Четвертый триместр беременности: Что такое «четвертый триместр» и чего от него ждать

Содержание

Что такое «четвертый триместр» и чего от него ждать

Термин «четвертый триместр» не имеет отношения к беременности — он вступает в свои права как раз после нее: четвертым триместром называют первые три месяца жизни ребенка, когда он привыкает к новым условиям существования и адаптируется к миру вне утробы. Концепция четвертого триместра велит нам отринуть советские стандарты заботы о ребенке и стать ему надежной опорой.


В том, что именно в первые недели жизни ребенок нуждается в максимальной нежности, понимании и заботе со стороны родителей. Это как раз то время, когда все его желания полностью совпадают с потребностями, а значит вы: не избалуете его, не станете жертвами его коварных «манипуляций», не приучите его к рукам, не превратите в капризного нытика и так далее. Все, что сейчас нужно вашему малышу, — это возможность укрыться от внешнего мира в ваших родительских объятиях, сладко поспать и поесть.


Смотрите, малыш рождается совершенно беспомощным в физическом плане созданием. Более того, он приходит в мир, который полностью отличается от того, что его окружало на протяжении всех этих долгих недель: у нас тут приходится дышать воздухом, смотреть на солнечный свет, хотеть есть, пить и на ручки, жить в нестабильной температуре, быть окруженным множеством звуков и запахов, носить одежду. Короче, все очень сложно. Но за первый месяц ребенок адаптируется к этому безобразию, а за последующие два привыкнет к смене дня и ночи, научится крепче спать, лучше контролировать свои движения, реже просить есть. К концу четвертого триместра вы увидите, какие огромные изменения произошли в жизни вашего ребенка в физическом, ментальном и социальном плане.

Так вот, если вы дадите ему (и себе!) эти три месяца на то, чтобы адаптироваться к жизни, привыкнуть к вам и быть понятым, родительство (возможно) не будет казаться вам адом. Просто примите как данность мысль о том, что в течение трех месяцев вы будете узнавать друг друга и помогать друг другу лучше понимать ваши потребности и реакции. Оставьте в покое себя и ребенка — режимом, развитием, закаливанием, гимнастикой и всеми этими заморочками займетесь, когда вы все вместе осознаете, что вы есть друг у друга.


Да, мы забыли вам сообщить: четвертый триместр — это время, когда ребенок плачет интенсивнее всего. Не считая приступов колик на это есть несколько основных причин:

— плач — это средство коммуникации: вопя, ребенок призывает вас на помощь, которая может заключаться в кормлении, смене мокрого или грязного подгузника или в простом ношении на ручках;

— плач помогает детям блокировать раздражающие звуки, визуальные образы и другие интенсивные ощущения при общении с миром и сенсорных перегрузках;

— плач помогает малышам сбрасывать накопленное напряжение.

Для тех родителей, кто прямо сейчас валится с ног от депривации сна, рассказываем: как правило, через шесть-восемь недель после появления на свет дети начинают спать меньше днем и больше ночью (нервная система зреет, а желудок становится больше, помогая наедаться на несколько часов вперед), что немного облегчает жизнь. Однако будьте готовы просыпаться по ночам еще в течение нескольких месяцев, а то и лет (простите!).


Обеспечьте малыша движением: навязанное старшими родственниками маниакальное желание молодых родителей поскорее уложить ребенка в кроватку чаще всего оборачивается крушением надежд — малыш мирно засыпает у вас на руках, а потом начинает вопить, как только вы укладываете его на ровную поверхность. Во-первых, его фазы сна устроены не так, как у вас, во-вторых, он теряет ваше тепло и запах, а в-третьих, ему непривычно быть в мире, который не двигается. Подумайте только, сколько времени вы «качали» его в утробе: малыш двигался, когда двигались вы (а делали вы это даже лежа на диване), тренировочные схватки заставляли его «дом» вибрировать, секс устраивал ему небольшое землетрясение — и вы сразу поймете, почему ему не нравится лежать на ровной поверхности.

Кожа-к-коже — еще один важный пункт, выполнение которого позволяет малышу почувствовать себя в безопасности. Лежание на вашем теле регулирует температуру тела малыша, стабилизирует сердцебиение, снижает уровень гормонов стресса в его организме и стимулирует выработку окситоцина с обеих сторон.

Спите рядом с ребенком. Даже если вы ярый борец с совместным сном, дайте малышу хотя бы во время дневного сна полежать рядом с вами. Вы можете не спать, просто побудьте вместе, обеспечьте новорожденного своим теплом, и будет вам счастье. Сможете спокойно почитать вместо того, чтобы скакать козлом вокруг младенца, просыпающегося каждые 20 минут в кроватке.

Пеленайте — это не страшно. Тугое пеленание, конечно, неполезно, но приготовление «буррито» из младенца с помощью мягкой пеленки на липучках — хорошая вещь, особенно в первые недели жизни, когда ребенку трудно осознать собственное тело вне тесного маминого живота. Дайте ему возможность постепенно адаптироваться к широте пространства, упаковывая в пеленку на сон. Со временем можно перестать пеленать с ручками, затем перейти на спальные мешки, а потом и вовсе ото всего этого отказаться (пеленать рекомендуется до 14-й недели жизни ребенка).

Купите слинг и освойте ношение младенца в нем. С помощью консультанта можно подобрать подходящую модель категории 0+, а потом усовершенствовать умения на практике (также можно воспользоваться услугами консультантов или посмотреть руководство на ютубе) и научить ребенка лежать в этом кусочке ткани. У вас будут свободны руки, но при этом вы полностью удовлетворите потребность младенца в физическом контакте с вами, уровень которого падает сразу на 60 процентов после рождения!

Почаще прибегайте к использованию позиции »тигр на дереве» — это очень успокаивает малышей.

Не бойтесь гулять. Если вы уже освоили слинг, вы можете спокойно ходить с ребенком на прогулки. В коляске многие младенцы тоже отлично себя чувствуют — ведь она двигается, потряхивает его, а еще она не такая просторная, как кроватка, и в ней ребенку гораздо уютнее. Поездки на авто тоже не так страшны, как кажутся — в автолюльке младенец быстро заснет, а укачивание ему еще неведомо.

Прикладывайте к груди (если кормите сами) как можно чаще — малышу не всегда нужно наесться до отвала, иногда он просто хочет попить, перекусить или успокоиться (нет, это не вредно). Мало того, что прикладывания стимулируют лактацию, они еще и помогают костям челюсти малыша занять правильное положение после родов, во время которых его голова была деформирована.

Не пренебрегайте белым шумом — сейчас новорожденному гораздо приятнее слушать ваш включенный фен, чем колыбельную. Скачайте на телефон приложение с такими звуками и время от времени включайте их, чтобы успокоить разбушевавшегося малыша.

Купайте в теплой воде. Дети любят воду — она возвращает их туда, где им было так комфортно жить все то время, пока ими были беременны. Иногда они, конечно, орут, но это в основном происходит потому, что им холодно оттого, что их раздели, а также от резкого перепада температур. На свете практически нет детей, которым бы не нравилось поваляться в водичке. Взрослые тоже могут присоединиться к водным процедурам, малыша можно уложить себе на грудь и аккуратно поливать теплой водой.


Для начала — помните, что вам тоже надо адаптироваться к жизни с ребенком. Дайте и себе возможность попробовать разные способы взаимодействия с ним, попутно отбиваясь от родственников. Это ваш ребенок, и вам нужно с ним познакомиться. Не грузите себя чувством вины за то, что пока вам не хочется его ни с кем делить — это нормально. Принимайте помощь по дому, по хозяйству, но если вы сейчас не хотите, чтобы вам помогали мыть попу ребенку, гулять с ним и укладывать спать, скажите это своим родителям прямо.

Помните, что плач закончится. Скоро он вам улыбнется, и жизнь станет немного другой.

Давайте себе передышку — простой поход в магазин в одиночестве иногда имеет отличный терапевтический эффект.

Сидите дома и гуляйте только по району, если не чувствуете в себе сил для активной жизни. Ну и что, что другие носятся по музеям, премьерам и вечеринкам. Значит, ваше время еще не пришло. Нет, вы не засядете дома навсегда.

Проводите время втроем. Без родных, друзей и многочисленных приятелей. Знакомьтесь со своей семьей, привыкайте к ее новому члену и учитесь его любить. Не надо быть в перманентном восторге, просто прислушивайтесь к своим чувствам.

Что такое четвертый триместр?

5 вопросов о самом важном в период адаптации после родов. Отвечает специалист — сертифицированный консультант по слингам «Слинголиги» и Трагешуле (Европейская школа слингоношения), тренер для специалистов помогающих профессий, стажер центра ненасильственного общения ЦННО и производитель Vmeste (слингов и одежды для мам) Мария Парицкая. Она раскроет значение термина «Четвертый триместр» и расскажет, как не сойти с ума в этот непростой период.

1. Что такое «Четвертый триместр»?

«Четвертый триместр» — это популярное, но не совсем точное название для периода взаимной адаптации родителей (и особенно мамы!) и младенца. Новорожденность – время испытаний, когда выясняется, что к ребенку нет инструкции, что бабушки, врачи и подруги советуют прямо противоположное… Многие матери вспоминают первые недели после родов как в тумане: малыш плачет, живет только на ручках, грудь побаливает, о режиме можно только мечтать, а о сне — тем более. Но подвох в том, что адаптация длится гораздо больше трех месяцев. Некоторые исследователи говорят о том, что «ручной» период равен продолжительности беременности, а некоторые  — и о 12-18 месяцах. Впрочем, в нашей любви и объятиях дети будут нуждаться всю жизнь!

2. Как эта теория применима на практике?

Предупрежден – вооружен! В нашем случае вооружен терпением и любовью. Если мама знает, что потребность младенца в грудном молоке, ношении на руках и высаживании — не каприз, а необходимость, тогда «четвертый триместр» переживается легче. Манипулировать дети научатся  примерно к 5-6 годам. А сейчас – живем по кругу: в любой непонятной ситуации даем грудь, берем на руки, высаживаем, качаем и снова, и снова.


3. Почему это важно для малыша?

Ручной период необходим младенцам для того, чтобы оптимальным образом «стартовать» в жизнь. Фактически мы рождаем недоношенных детей, которые не умеют ни передвигаться, ни питаться самостоятельно, ни держать температуру тела. Без нашей помощи они не выживут. Ношение на руках дает хорошие условия для того, чтобы организм малыша созрел. Это касается всего: и позвоночника, и зрения, и вестибулярного аппарата, и желудочно-кишечного тракта и, конечно, мозга.

Отдельно скажу о психологической стороне. Личность человека во многом закладывается в первые недели жизни. И если лишить ребенка любви и внимания в этом возрасте – то высок риск того, что потом ему будет крайне сложно полюбить самому, создать свою семью и здоровые отношения в обществе.

Мама, носящая на руках, — не только большой «физиотерапевтический аппарат» для своего младенца, но и учебник жизни. Малыш умеет улыбаться только потому, что ему улыбается мать.

4. Насколько это важно для мамы?

Часто говорят: вместе с малышом рождается и мама. Положа руку на сердце, это не совсем так. Любовь приходит к нам исподволь, наполняя сердце все новыми эмоциями. «Четвертый триместр» помогает нам погрузиться в принятие новой себя — осознать свои истинные потребности, открыть в себе глубины терпения и мудрости. Да, это переоценка ценностей. Какие-то люди из вашего окружения останутся в прошлом, какие-то ваши убеждения окажутся развенчанными. Вместе с нашим телом в родах меняется и восприятие мира. Теперь мы учимся отвечать не только за себя, но и за своего ребенка.  

5. Как облегчить себе жизнь во время «четвёртого триместра»?

Я дам несколько советов.

— Запасайтесь информацией заранее. Посетите хорошие курсы, на которых не только готовят к родам, но и рассказывают о том, что делать после.

— Найдите контакт семейного врача, с которым можно быть на связи чаще, чем раз в месяц, как с участковым педиатром.

— Найдите информацию о ближайших к вам специалистам помогающих профессий – послеродовых доулах, слингоконсультантах, консультантах по грудному вскармливанию. Спросите, есть ли у них группы поддержки. Часто они предоставляют бесплатное общение онлайн с «односрочниками» и опытными матерями.

— Заготовьте больше еды и заморозьте ее. Или найдите контакт фирмы, привозящей обеды на дом.

— Подумайте о том, чтобы пригласить помощницу по хозяйству.

— Спите вместе с малышом.

— Используйте переноску — слинг или эрго-рюкзак (после окончания послеродовых выделений).

— Не сидите на диете после родов (за исключением особых показаний). «Вкусняшки» спасают, честное слово!

— Чаще фотографируйте и снимайте на видео малыша. Он слишком быстро растет, все забывается.

— Не стесняйтесь жаловаться и плакать! Материнство нелегкий труд, великий неоцененный труд.

Вы не должны хранить эмоции в себе. Звоните подругам, ведите дневник, говорите по душам с мужем.

— Главный совет для молодых родителей – научитесь ничего не ждать от ребенка. Так вы не разочаруетесь в своих ожиданиях. 

Четвертый триместр беременности: Донашивание. Что такое донашивание?

   Что такое донашивание? 

   Малыш рождается абсолютно несамостоятельным. Он не может сам успокаиваться и засыпать, не может сам поднять голову, перевернуться. Все его потребности зависят от близких, ухаживающих за ним взрослых. Первые месяцы жизни помощь мамы во всем должна быть максимальной, чтобы «дорастить» малыша.

   Именно поэтому период от рождения до трех месяцев часто называются донашиванием – периодом, сменяющим беременность и роды. Донашивание – это такой особенный этап, «4-ый триместр беременности».

   Во многих культурах мира многие века новорожденного малыша скрывали от посторонних глаз, не выносили из дома, и даже не давали имени. Конечно, эти традиции имеют объяснение – очень высокая детская смертность и вера в «злых духов» заставляла людей осторожно и внимательно относится к новорожденным.

   В современном мире качество медицины и родовспоможения шагнуло далеко вперед, а ранняя детская смертность значительно сократилась. Но традиции «беречь» малыша в первые недели после рождения сохранились.

 

  Еще рано воспитывать!

   В первые недели жизни малыш много спит и совсем не реагирует на близких. Выглядит так, как будто малыш «завис» между мирами. Задача родителей в этот период помочь малышу перейти из утробы матери в большой мир.

   Но как раз именно в первые недели жизни на молодых родителей просто обрушиваются тонны противоречивых советов: «не бери на руки, приучишь к рукам», «не качай», «приучай к режиму сразу».

   Помните главное — еще совсем рано беспокоиться о привычках и воспитании ребенка. Самое важное в период «донашивания» – не переутомлять малыша, не ожидать от него самостоятельности в вопросах сна, помогать успокаиваться, обеспечивать безопасность. И, конечно, заботиться о себе, передавая свою заботу, спокойствие и любовь малышу – через руки, голос и свое присутствие.

 

 

Играйте роль «живота»

   Чтобы сделать переход постепенным и плавным, необходимо воссоздать для ребенка условия, максимально близкие к внутриутробным, сыграть роль живота. Давайте, подумаем как это сделать:

 

   Теснота. Нетугое пеленание поможет обеспечить достаточную тесноту для малыша. Современные пеленки на липучке позволят безопасно запеленать малыша. Выбирайте пеленки по сезону, следите чтобы малыш не перегрелся. Пеленание действует успокаивающе, позволяет избегать пробуждений, вызванных рефлексом Моро. В пеленке малыша легче переложить с рук в кроватку.

 

   Темнота. В первые месяцы жизни циркадные ритмы у детей еще не установились, они не различают смену циклов дня и ночи и могут спать в любых условиях. Но, яркий свет действует раздражающе, а темнота помогает новорожденным успокоится и выработать ассоциацию со сном. Если следовать несложному правилу «бодрствуем при свете – спим в темноте» суточные ритмы установятся быстрее и вы избежите проблемы под названием «малыш перепутал день и ночь».

 

   Белый шум. Малыш до рождения постоянно находился в довольно шумной обстановке – это звуки дыхания мамы, ее сердцебиения и кровотока, работы пищевариательной системы. Такие монотонные клокочущие, рокочущие, шипящие звуки на одной волне называют «белым шумом». Эти звуки действуют очень успокаивающе и расслабляюще на всех людей от рождения до 99 лет. Вы можете воспроизвести эти звуки на специальном устройстве и мобильном телефоне.

ВИДЕОУРОК

Сон малышейот 0 до 3 месяцев

Подробнее

 

   Покачивания. В утробе матери малыш привык к постоянному движению. Аккуратные укачивания — не резкие и однотипные, а плавные и различные по своей амплитуде качания с добавлением пауз являются хорошим способом успокоения малышей в период донашивания

 

   Контакт «кожа-к-коже». В первые недели жизни ребенка очень важно организовать быт так, чтобы мама находилась с новорожденным малышом постоянно. Близкий контакт с мамой – малыш на руках или лежит рядом, мама с малышом находятся в зрительном и вербальном контакте. Такой близкий контакт называется «методом гнездования». Метод, основанный на физическом контакте с мамой, может быть эффективен при проблемах с лактацией, сном и укрепляет привязанность между мамой и малышом.

 

   Мамин голос. Голос, который знаком малышу лучше любых других, тот голос, который был с ним всю жизнь. Мама может петь колыбельные, рассказывать сказки или просто произносить отдельные ритмичные звуки – малыш еще не понимает смысла сказанного, но прекрасно чувствует интонации. Можно общаться с малышом мягким, монотонным, негромким голосом, способствующим расслаблению, и малыш обязательно почувствует себя в безопасной и родной среде.

  

 

как справиться с трудностями материнства в первые 3 месяца

Младенцы плачут, просыпаются по ночам, хотят на ручки, страдают от колик, едят каждые полчаса… И их не изменить!  Но есть и хорошая новость — можно измениться самой. И по-новому посмотреть на трудности материнства.

Источник: Shutterstock

Странно, но обычно мамы хотят узнать все о беременности и родах, а вот периодом младенчества интересуются гораздо меньше. С чем ассоциируется младенчество? С умильными фотографиями, со стандартными фразами: «Ой, у нас в семье все немолочные, и я кормить не смогу»; «Теперь впереди бессонные ночи, колики».



И только один волнующий всех вопрос: «Давать ли пустышку?» Поэтому, когда вдруг вы видите маму, которую не беспокоит все это, в голову не приходит, что с вами что-то не так, ведь это «ей просто повезло»!

И я постоянно слышу от подруг: «Тебе повезло, у тебя так не было!» Мои-то дети да, спят по ночам, и в роду у меня все молочные, а главное — на ручках никто не сидит, все сами, все сами. Что ж, хотите, чтобы про вас говорили так же, читайте внимательно!


Источник: Shutterstock

5 важных правил успешного материнства

1. Ваш новорожденный не имеет ничего общего с другими. Я утрирую, но сравнения с другими детьми и правда до добра не доведут. Даже у одних и тех же родителей дети получаются очень разные.
2. Новорожденность мамы и малыша — это 4 триместр беременности. Если вы наивно полагаете, что сразу после родов перед вами образуется личность, которая может и должна пребывать отдельно от вас, то вам будет тяжело. Перед вами младенец, который нуждается в вас так же, как нуждался все 9 месяцев беременности.
3. Кормить грудью могут, а главное должны, практически все. Вы сейчас в сердцах заявите, что мать имеет право на выбор? Да, имеет, но до того, как произошло зачатие. Если у вас уже появился ребенок, его здоровье — ваша ответственность. А грудное вскармливание — залог здоровья. И кстати, не только ребенка, но и мамы.
4. У младенца не может и не должно быть режима, он постоянно меняет свои привычки, а главное — попытки соблюдать режим способны навредить грудному вскармливанию.
5. С младенцем можно появляться в общественных местах, путешествовать, жить! Не всем мамам эти правила кажутся важными и очевидными, поговорим о некоторых пунктах подробнее.

Если сомневаетесь в своих силах, вспомните, что кроха выбрал мамой не меня, не вашу подругу, он выбрал вас, а значит, вы лучшая мама для него!


Источник: GettyImages

Не сравнивайте своего ребенка с другими

Родился ребенок, и чуть не с первых дней начинается сравнивание его с другими детьми. Кажется, у соседей младенец не был таким красным, а у подруги не плакал и заговорил почти сразу после родов…

  • Почему сравнение часто оказывается не в пользу собственного ребенка? Дело в том, что с детьми, с которыми мы неустанно сравниваем своих, мы не живем, а значит, все то, что нам кажется со стороны, — только кажется и не имеет ничего общего с действительностью. Более того, на чужого ребенка мы смотрим вскользь, а свой всегда под пристальным вниманием.
  • Не ждите от ребенка мгновенной адаптации. Не надейтесь, что сейчас исполнятся ваши заветные детские мечты — красивая кроватка, легкий балдахин, спящий младенец и, как по взмаху волшебной палочки, вся ваша жизнь превратится в сказку про маму. Конечно, все мы помним поговорку, в которой говорится, что первый ребенок — это последняя кукла, а вот первый внук — первый ребенок, но не поддавайтесь на эту провокацию.
  • Если вы не доиграли в куклы, забудьте, не доиграете уже никогда, ну или купите себе куколку. Потому что младенец не имеет ничего общего с представлением о материнстве из наших детских грез. Он кричит, если вы его одеваете, он кряхтит и краснеет, когда хочет пукнуть, он пыхтит, когда писает, он просыпается от малейшего шороха…

Чтобы материнство приносило радость

Надо вспомнить, что факт рождения не означает отделения от вас ребенка, кроха еще полностью зависим от мамы! И после родов у вас начинается четвертый триместр! Беременность не заканчивается родами. Если вы запомните это, вам не будет так грустно оттого, что сразу после родов вы не сможете убежать в спортзал за своей прежней фигурой.

Поверьте, пройдет время, и растяжки станут менее заметными, а если приложить немного усилий, то и стройность вернется.

Но что никогда не станет таким, как раньше, так это ваша женственность! После родов она обретает невероятные масштабы!

И это не про роскошные бедра, это про внутренний мир. Про то, что в глазах матери — новая вселенная, новая жизнь.

Источник: GettyImages

Ребенок — это любовь!

Как же чувствовал себя ваш малыш в утробе?


  • ему там было довольно тесно, он сидел, свернувшись калачиком.
  • он был в водах и постоянно слышал шум, сердцебиение мамы.
  • его окружало тепло, была всегда одна температура — мамина.
  • его качало, если вы не лежали всю беременность.

Дома ребенка ждет ровный кокосовый матрасик, пеленка, запас пустышек, газоотводных трубочек и соплеотсосов. Новая жизнь пришла, чтобы вовремя пукать, какать, есть, спать и молчать!

А что же на самом деле нужно младенцу?

Любовь. Всегда спрашивайте себя, если в чем-либо сомневаетесь: «Так поступают, когда любят?» Надо ли спать вместе? Решайте сами, вы с мужем спите вместе? Или встречаетесь по запросу? Надо ли носить все время на ручках? А вы с мужем обнимаетесь всякий раз, когда вам хочется, или только по графику, чтобы любимый не привык? Если вы знаете, что такое любовь, у вас не возникнет вопросов о быте с младенцем!

Что делать с животиком, если крутит? А что вам хочется, когда у вас вздутие живота? Положить теплые руки на живот, поныть, чтобы пожалели. Или, может, вам хочется газоотводную трубочку?

Кроха плачет? Просто уверенно прижмите к себе, покачайте, попойте. Беспокоится и не может заснуть? Дайте на какое-то время ребенка папе, бабушке, выйдите из комнаты, придите в себя, вернитесь с новыми силами.

Весь быт с младенцем превращайте в любовь. Кроха безоговорочно вам доверяет, и не прислушиваться к его потребностям — настоящее предательство!

Ребенок не дает поесть и помыться?

Кто в этом виноват? Ну конечно, ребенок! Мне с детьми повезло, поэтому я все успеваю, а у вас растет тиран и оторва! Меньше месяца от роду, а манипулирует всей семьей! …Если честно, у нас тоже есть ребенок-оторва. Но! Важно ведь не поведение ребенка, а отношение мамы. Вместо того чтобы принять перемены, мама негодует и борется за свободу, заведомо проигрывая малышу, для которого мама — весь его мир. Очень важно принять тот факт, что младенец неразрывно связан с вами и это надолго.

Что поможет и придаст уверенности?

Помните, что все младенцы занимают внимание 24 часа в сутки, с этим надо научиться жить.

Знайте, ребенок ловит ваше настроение. Если вы ноете или, что еще хуже, плачете над ребенком, он полностью повторит вашу эмоцию.

Не сюсюкайте с младенцем, ему нужна уверенная мама, говорите с ним нормально, нежно, но четко, например: «Кто у нас тут плачет так громко? Умница, поплачь у меня на ручках, я рядом, вот какой молодец мой сынок (доченька)».

В любой непонятной ситуации дайте ребенку грудь, молоко —это не только еда! Малыш не умеет, как взрослые, плакать на плече, жаловаться и объяснять свое настроение, он умеет приложиться к маминой груди и быть счастливым с мамой.

Не забывайте, что взрослая в этой паре — вы. Если вы не справляетесь, ребенок и подавно не справится. Устраивайте свой быт, начинайте бороться с собственной беспомощностью, потому что дети на всю жизнь — легче не станет никогда, они навсегда в вашем сердце, не нытьем, так его отсутствием. Станьте мамой раз и навсегда. Признайте перемену! Назад пути нет.

Автор текста: Лиза Мока, многодетная мама, доула, блогер, автор книги «Роды просто»


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Четвертый триместр — Клиника ISIDA Киев, Украина

Голеня Инна Николаевна

Акушер-гинеколог

20 ноября 2016

Так в шутку называют период восстановления после рождения ребенка. И он не менее значителен, чем беременность и роды — важно чувствовать себя и мамой, и женщиной.

Чтобы после марафона длительностью 9 месяцев организм вернулся к прежнему ритму, потребуется 6-8 недель. Этот период врачи называют послеродовым, и большую его часть женщина проводит дома — врачи ей рекомендуют пока не возобновлять половую жизнь, поддерживать грудное вскармливание и следовать правилам личной гигиены. В случае осложнений она может обратиться к врачу. Если все нормально, то визит к гинекологу следует запланировать через 6-8 недель после родов: осмотр позволит убедиться, что все восстановилось.

Интимный вопрос

С возобновлением половой жизни необходимо помнить о том, что может наступить беременность, так как лактация не является 100-процентной контрацепцией. Для того чтобы правильно подобрать способ защиты от нежелательной беременности, нужно обсудить этот вопрос с доктором, который поможет подобрать контрацептив с учетом индивидуальных особенностей женщины.

Еще малыш?

Даже если вы мечтаете о большой семье, со следующей беременностью лучше повременить: согласно рекомендациям ВОЗ, оптимальный период между родами – не менее двух лет. Многое зависит от индивидуальных особенностей организма, от того, как протекали роды, как женщина восстановилась после них и лактации. После операции кесарево сечение рекомендуют воздержаться от наступления беременности не менее двух лет. После родов всем системам организма нужно восстановиться – это в интересах, как самой женщины, так и будущего малыша. Кроме того, недавно родившемуся крохе необходимо не только кормление грудью, но и всеобъемлющее мамино внимание. А на фоне вновь наступившей беременности лактацию придется прекратить.

О лактации

Как известно, лучшая пища для младенца – материнское молоко. Поэтому следует позаботиться о налаживании лактации. Проконсультироваться можно у специалиста по грудному вскармливанию – он расскажет, как справиться с нехваткой молока или лактостазом. Также посоветует, как правильно ухаживать за грудью во избежание появления трещин. А диетолог подскажет, как питаться, чтобы молока было достаточное количество. Если же есть желание поскорее сбросить набранные за время беременности килограммы, его нужно отложить до окончания лактации.

В гармонии с собой

В послеродовом периоде эмоциональное состояние может быть нестабильным, ведь гормональная перестройка влечет за собой перепады настроения. Поддержать равновесие помогут внимательное отношение окружающих, ежедневные прогулки на свежем воздухе и правильный настрой. Также старайтесь по возможности высыпаться. Если возникнет необходимость, проконсультируйтесь у психолога. Помните: для малыша очень важно Ваше хорошее настроение.

Снова в форме

Самый эффективный способ вернуть прежнюю фигуру — фитнес. Однако начинать занятия стоит не ранее, чем по окончанию послеродового периода (после осмотра доктора). При этом важно грамотно дозировать нагрузку, так как цель физических упражнений — хорошее настроение, а не болезненная крепатура.

Оптимальный фитнес для молодой мамы – прогулки с коляской на свежем воздухе, а также совместные упражнения с малышом.

Эксперт Инна ГОЛЕНЯ, акушер-гинеколог клиники ISIDA

Учитывая важность послеродового периода, врачи внимательно следят за состоянием здоровья молодой мамы – сначала в роддоме, а затем во время плановых осмотров. Посетив гинеколога через 6-8 недель после родов, запланируйте следующий визит к врачу через 6 месяцев после родов. В этом сроке рекомендуется пройти гинекологический осмотр, УЗД органов малого таза, оценить состояние шейки матки с помощью кольпоскопии и цитологического исследования, чтобы убедиться в полном восстановлении репродуктивной системы после родов. А в случае появления жалоб, лучше безотлагательно обратиться к доктору.

Программа клиники ISIDA

Послеродовое восстановление

В программу входят:

  • УЗИ органов малого таза;
  • консультация акушера-гинеколога;
  • консультация диетолога;
  • консультация маммолога;
  • консультация психолога;
  • консультация специалиста по грудному вскармливанию.

как планировать жизнь после беременности?

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Нкечи Чарльз из Северной Каролины (США) знает почти все о нежелательных сюрпризах, которые могут случиться во время и после беременности.

Она докторант, и ее специализация в университете – случаи сложных родов. При этом Нкечи – 39-летняя мать, и обе беременности доставили ей массу хлопот.

Во время рождения первой дочери Нкечи пришлось делать экстренное кесарево сечение из-за повышения артериального давления – дочь родилась сильно недоношенной. Во время второй беременности, у неё произошел разрыв брюшных мышц.

Нкечи сразу же после родов обратилась к врачу, так как понимала, что ей предстоят непростые дни. Она считает, что слишком малый процент молодых мам разговаривают со своими врачами о том, как лучше подготовиться к жизни сразу после родов, и поэтому испытывают ряд проблем.

Результаты национального опроса, проведенного в марте 2019 года исследовательской компанией от имени сети больниц Флориды, показывают, что многие женщины плохо подготовлены к физическим и эмоциональным изменениям, которые они, как правило, испытывают после родов.

Опрос в Интернете показал, что, хотя почти две трети из 873 матерей заботились о собственном благополучии так же, как и о благополучии своего ребенка, у 26% не было никакого плана по управлению своим здоровьем в течение периода, известного как «четвертый триместр» — первые месяцы после родов.

Самая уязвимая группа – матери в возрасте от 18 до 34 лет: 37% из них сообщили, что не предприняли никаких шагов, чтобы получить необходимую им помощь после родов. Кроме того, 41% из этих респондентов указали, что они чувствовали беспокойство, подавленность или депрессию после родов. Эта цифра выросла до 57% среди тех, кто моложе 45 лет.

Меган Грей, акушер-гинеколог из Orlando Health, которая была консультантом исследования, отчасти возлагает вину на врачей и акушерок, которые в общении со своими пациентами не подчеркивают важность послеродового внимания к своему здоровью. «Все свое внимание врачи концентрируют на ребенке и полностью забывают о матери».

Американский колледж акушеров и гинекологов объявил в прошлом году, что каждая женщина должна поговорить со своим врачом в течение первых трех недель после родов, однако большинство женщин по-прежнему придерживаются обычной практики первого визита к врачу по истечении 6 недель после родов, отмечает Грей.

При этом беременные женщины обычно посещают своего врача один раз в месяц в течение первого триместра, каждые две недели или около того во втором триместре и раз в неделю в конце третьего.

Поскольку обучение в медицинской школе сосредоточено на беременности и уделяет мало внимания послеродовым потребностям, врачи обычно не назначают прием в первые недели после родов.

«Каким-то волшебным образом женщины сами придумывают, как им быть мамами и заботиться как о своих новорожденных, так и о себе», – говорит Грей.

Она вспоминает свое разочарование от отсутствия поддержки и заботы после кесарева сечения при рождении своего первого ребенка три года назад. «Я была удивлена тем, насколько мне трудно по сравнению с тремя другими триместрами». Опыт Грэй вдохновил ее потратить часть своего декретного отпуска на написание книги о том, как себя вести сразу после родов.

«Моя цель – дать понять женщинам, что четвертый триместр не менее важен, чем первые три. Счастливая и здоровая мама – это счастливый и здоровый ребенок».

Источник: Health Line, 07.05.2019

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Информация проверена экспертом

Лишова Екатерина Александровна

Высшее медицинское образование, опыт работы — 19 лет

Четвёртый триместр. Что значит донашивание ребёнка?

Источник фото: Designed by Freepik

О таком явлении, как четвёртый триместр, заговорили не так давно. Когда я появилась на свет, мои родители и слыхом не слыхивали о таком периоде. Тогда детей после рождения сразу отделяли от мам, туго пеленали и кормили по часам. Сейчас же всё кардинально поменялось. Такие изменения связаны с глубоким изучением психики человека и, в частности, психики новорождённых детей. И вот сейчас мы имеем дружественные к ребёнку роддома, где малыши после рождения сразу отдаются в заботливые руки мам, педиатры в большинстве своём советуют кормить новорождённых детей по требованию и больше носить на руках.

Так распорядилась эволюция

К счастью, постепенно признаются глубокие потребности новорождённых крох. А период, когда нужно безотказно эти потребности удовлетворять, называется четвёртым триместром. Мы с вами знаем три триместра беременности, последний заканчивается родами, малыш отделяется от тела матери, пуповина пересекается. А дальше мы видим крохотное существо, которое никак не приспособлено жить в большом мире. Ребёнок совершенно незрел. Так уж распорядилась эволюция: дав человеку большой мозг, она сильно укоротила период вынашивания человеческих детёнышей. Кроме того, из комфортной и безопасной утробы, где были плавные покачивания, монотонный шум материнского сердца, тепло, ребёнок попадает в огромный мир, где много пространства, света и шума. Неслабая встрясочка!

И вот этот самый четвёртый триместр – это три месяца, в которые происходит плавная адаптация ребёнка к ранее незнакомому и большому миру. И так же, как во время беременности, в это время малыша необходимо как бы донашивать в материнских объятиях.

Зачем маме и ребёнку четвёртый триместр?

Процесс донашивания ребёнка тесно связан с психоэмоциональным развитием новорождённого. Ребёнок развивается через ощущения. Младенцу можно долго объяснять, что надо перестать плакать, но затихнет он только у материнской груди. Всё дело в особом развитии мозга новорождённых. К моменту рождения у детей в совершенстве работает лишь одна область мозга – лимбическая система. Её ещё называют древним или эмоциональным мозгом. Это как раз то самое место, в котором рождаются наши ощущения, эмоции, а впоследствии и чувства. А вот кора головного мозга у новорождённых практически не развита. Т. е. всё познание мира у детей происходит через ощущения и эмоции: прикосновения, вкусы, запахи, звуки и т. д. Дети не способны ничего понимать, у них ещё не созрели в мозге структуры, отвечающие за понимание, дети способны лишь чувствовать.


Источник фото: pixabay.com

В процессе донашивания адаптация малыша к большому миру происходит как раз через ощущения. Когда мама носит его на руках, когда кормит своим молоком, когда, лёжа у неё на груди, он слышит знакомые звуки её сердца. Всё это помогает ребёнку ощутить безопасность, снизить тревогу, связанную с новыми и незнакомыми условиями жизни. А ещё в этот период ребёнок по-новому знакомится со своей мамой, запоминает её прикосновение, запах, звук её голоса.

Для матери этот период не менее важен, чем для младенца. Буквально недавно ребёнок был частью её тела, она чувствовала его движения, ощущала, когда он икает, не заботилась о том, чтобы кормить его. Мать и дитя были одним целым. И вот в течение нескольких часов произошло разъединение целого на ребёнка и его мать. Как научиться заботиться об этом инопланетянине? Как научиться его понимать? Я помню, как не могла уснуть в первый месяц жизни своего сына, потому что он был далеко и я не слышала, не ощущала его дыхания рядом. Наверное, каждая мама может вспомнить, как вставала по несколько раз за ночь, чтобы проверить, дышит ли малыш. Эта тревога связана с тем самым разделением когда-то единых матери и дитя. И вот чтобы научиться понимать, откликаться, узнать своего ребёнка, мамам и необходим период донашивания. Когда мы учимся держать его так, как удобно нам и ему, мы учимся различать оттенки плача, учимся успокаивать его, налаживаем лактацию. А как известно, именно тесный контакт матери и ребёнка способствует появлению молока и сокращению матки после родов.

Как правильно провести четвёртый триместр?

Вот и получается, что донашивание необходимо и маме, и малышу в одинаковой степени. Но как провести этот период наиболее правильно?

  • Доступная мама. В этот период присутствие мамы, это витальная (т. е. жизненная) потребность ребёнка. Мамины объятия, звук её голоса, вкус её молока, запах, ритмичные движения при ходьбе – всё это как бы даёт понять ребёнку, что он в безопасности, а значит, можно расслабиться и постепенно привыкать и осваиваться.

  • Носите ребёнка на руках, поддерживайте контакт «кожа к коже», используйте свободное пеленание. А ещё помогайте ребёнку занимать позу, которая для него была привычна в утробе: на боку или на животе во время бодрствования. Это не только укрепляет мышцы живота, но и помогает ребёнку чувствовать опору и безопасность.

  • Кормите по требованию. Через сосание и вкус материнского молока дети отпускают тревогу, связанную с нахождением в новом месте. И в первые три месяца жизни ещё трудно говорить о каком-либо режиме, главное, в чём должен малыш увериться, так это в том, что мамино молоко – его пропитание, основа его жизни – всегда доступно ему. Это напрямую связано у ребёнка с чувством безопасности и покоя в большом мире.

  • Откликайтесь на плач. Дети в этот период могут довольно много плакать. Плач – это единственное средство коммуникации маленького человека с миром. И вот прежде чем он научится пользоваться плачем правильно, мама несколько сот раз подпрыгнет в тревоге к нему, чтобы понять, что же он хочет.

  • Будьте как можно больше вместе без посторонних. Ваши бабушки и тёти могут взять на себя почётные бытовые обязанности: помыть пол, приготовить вам еду, развесить бельё, а вот нахождение с ребёнком – теперь только ваша привилегия. И пусть они хоть 100 детей воспитали, вашего ребёнка можете почувствовать и понять только вы.

Оканчивается четвёртый триместр примерно через три месяца, когда у малышей появляется отчётливый комплекс оживления – это когда ребёнок, завидев маму, начинает отчаянно сучить ножками, махать ручками, улыбается и весь будто бежит вам навстречу. Это значит, что адаптация прошла успешно.


Источник фото:  pixabay.com

Чего не следует делать в этот период?

  • Учить самостоятельному засыпанию. Если ваш младенец в 1,5 месяца криком кричит и не хочет спать в кроватке, то это он не манипулирует, а на самом деле смертельно боится остаться без мамы. Поберегите свой педагогический талант месяцев до 6 хотя бы.

  • Формировать режим дня. В период донашивания вполне нормальны путаница дня и ночи, непостоянный режим кормления. То ребёнок ест каждые полчаса, а то засыпает на 4 часа днём. Это время адаптации, и тут возможны всякие перемены.

  • Отучать от рук. Старшее поколение часто пугает молодых мам, что, мол, к рукам детей приучите. Мне часто такое приходилось слышать от бабушек моих детей. Так вот, к рукам приучить невозможно. А в процессе донашивания, как я уже сказала, мамины руки жизненно необходимы детям.

  • Как-либо воспитывать. Любые воспитательные и обучающие методики отложите на потом. Ведь если вы ещё не научились держаться на воде, то бесполезно учить вас синхронному плаванью. Так вот, детки в первые три месяца только учатся жить в этом мире, и им не до карточек Домана или кубиков Зайцева.

Первые три месяца с новорождённым ребёнком подобны переселению на другую планету. Всё меняется. И нам, и этому маленькому человеку требуется время, чтобы свыкнуться с этими переменами и научиться жить в новых условиях. Подобно диким животным, мы сворачиваемся в своих гнёздах, чтобы обнюхать, привыкнуть к своим младенцам. Злимся на бабушек, которые готовы сразу после выписки нянчиться с младенцем круглосуточно. Немного отгораживаемся от мира, пытаемся справиться с собой новой, когда болит грудь от приливов молока, накатывают то приступы радости, то отчаянья. Всё это шаги в новую, совсем другую жизнь, и они всегда нелегки. Остановитесь, возьмите своих детей на руки. Где-то глубоко вы всё ещё единое целое, два нуждающихся друг в друге человека. Услышьте эту связь, чтобы построить свои отношения друг с другом. 


Почему четвертый триместр так важен для мамы и ребенка

Четвертый триместр — это 12 недель после рождения новорожденного. В эти первые несколько месяцев жизни вашего ребенка важно установить с ним связь. Это также период адаптации, поскольку ваш ребенок адаптируется к жизни вне матки.

Почему это называется четвертым триместром?

Первый триместр беременности — от 1 до 14 недель, второй триместр — от 14 до 28 недель, а третий триместр — от 28 недель до рождения ребенка. Четвертый триместр включает в себя первые недели после родов. Это время, когда и вы, и ваш ребенок привыкаете к жизни после родов.

Термин четвертый триместр был введен в 2002 году педиатром Харви Карпом, доктором медицины. Он утверждал, что вы должны попытаться воссоздать ту среду, в которой находился ваш ребенок еще в утробе матери. Есть несколько способов сделать это.

Контакт кожа к коже. Чтобы помочь воссоздать жизнь вашего ребенка в утробе матери, вы и ваш партнер можете телесно контактировать с ребенком.Таким образом, ваш ребенок может чувствовать ваше сердцебиение и тепло вашей кожи, которые успокаивают и знакомы ему. Вы также можете получить этот контакт с ребенком во время грудного вскармливания.

Пеленание и перемещение. В утробе матери ваш ребенок находился в маленьком замкнутом пространстве. Вы можете воссоздать для них это чувство безопасности, пеленая. Исследования показывают, что дети лучше спят, когда их пеленают. Вы также можете добиться того же эффекта, если будете носить ребенка в слинге близко к телу.

Движение очень удобно для вашего ребенка. Поскольку они привыкли к движению вашего тела еще в утробе матери, движения в течение четвертого триместра для младенцев им знакомы.

Что ожидать в четвертом триместре

Четвертый триместр — важный период для новорожденных. Как правило, они проходят свой первый педиатрический осмотр в течение первой недели после рождения. Этот визит к врачу важен для наблюдения за их здоровьем и развитием.Педиатр вашего ребенка будет продолжать внимательно следить за его самочувствием в течение следующих недель.

В эти первые месяцы после рождения ваш ребенок только учится использовать свои чувства для обработки окружающего мира. Они полностью зависят от вашей заботы о них и понимания их потребностей. Именно в это время ваш ребенок, скорее всего, научится делать некоторые вещи самостоятельно, например:

  • Издавать звуки для общения
  • Держать голову без посторонней помощи
  • Удерживать внимание на объектах и ​​следовать за ними
  • Использование мышц
  • Улыбающийся

Вашему ребенку предстоит многое приспособиться за пределами матки. Их мозг воспринимает новые ощущения, такие как вкусы, запахи и звуки. В это время важно следовать их сигналам, когда речь идет о сне, плаче и кормлении.

В четвертом триместре младенцам необходимо от 14 до 17 часов сна каждый день, даже если их график сна непредсказуем. После четвертого триместра ваш ребенок может начать спать всю ночь. Их также нужно будет кормить каждые 2-3 часа, потому что их маленькое тельце растет очень быстро.

Когда дело доходит до плача, вы можете попробовать запеленать или покачать ребенка, чтобы создать для него привычную обстановку. В других случаях ваш ребенок будет плакать, потому что он голоден, нуждается в смене подгузника или просто хочет, чтобы вы его подержали.

Советы для мам

Что касается мам, вы заметите, что четвертый триместр — это и для вас период больших перемен. Перед родами за здоровьем матери наблюдают достаточно внимательно. После рождения внимание обычно смещается с вас на здоровье вашего ребенка. Но не менее важно, чтобы молодые мамы также получали хороший послеродовой уход.

Ваше тело приспосабливается от беременности к заживлению с рождения. Некоторые распространенные побочные эффекты, которые вы можете почувствовать во время родов, включают:

  • Изменения гормонального фона
  • Отек
  • Послеродовое кровотечение
  • Общее чувство дискомфорта испытывать стресс или беспокойство, или иметь перепады настроения. Важно поговорить со своим врачом о том, как вы себя чувствуете после родов, и не бояться просить о помощи, когда она вам нужна.

    Чтобы помочь себе оставаться здоровым в течение 4-го триместра, убедитесь, что вы:

    • Соблюдаете питательную, сбалансированную диету.
    • Старайтесь отдыхать, когда позволяет ваш график и график вашего ребенка.
    • Обратитесь к своему врачу или акушерке, если вы чувствуете боль или плохое самочувствие.
    • Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что у вас могут быть симптомы послеродовой депрессии.

    Руководство для матери в четвертом триместре

    Четвертый триместр — 12 недель после родов — так же важен для здоровья матери, как и первые три триместра.Тем не менее, это часто происходит, когда матери меньше всего взаимодействуют со своей медицинской командой, когда, как утверждают некоторые эксперты, матерям это нужно больше всего.

    Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует матерям вступить в первоначальный контакт со своим акушером-гинекологом в течение трех недель после родов, с последующим постоянным уходом по мере необходимости и комплексным послеродовым визитом не позднее, чем через 12 недель после родов. Они также рекомендуют разработать план послеродового ухода во время беременности, чтобы матери были лучше подготовлены к возвращению домой.

    «Эти 12 недель после родов — критически важный период, когда нужно сосредоточиться на маме и убедиться, что она здорова, — говорит Мэри Россер, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства и гинекологии Колледжа врачей и хирургов им. Вагелос Колумбийского университета. и акушер-гинеколог в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета/Нью-Йорк-Пресвитериан. «Мы хотим убедиться, что это не просто разовая проверка, а то, что мы оказываем матерям всестороннюю помощь и поддержку их растущей семье. Послеродовой уход закладывает основу для здоровья и благополучия на протяжении всей жизни.

    Мэри Россер из Колумбии помогла разработать послеродовые рекомендации в качестве члена президентской целевой группы ACOG по пересмотру определения послеродового визита.

    Послеродовые визиты

    Только 40% мам посещают послеродовой визит для наблюдения после родов, говорит Россер, который участвовал в разработке послеродовых рекомендаций в качестве члена президентской целевой группы ACOG по пересмотру определения послеродового визита. «Это тяжелое время, поэтому часто случается, что этот визит откладывается, но этого абсолютно не должно быть», — говорит она.«Это мешает лечению хронических заболеваний, обсуждению вопросов планирования семьи и контрацепции, оценке психического здоровья и благополучия, а также физическому восстановлению».

    Россер говорит, что вместо традиционного однократного осмотра примерно через шесть недель «послеродовой уход должен быть непрерывным процессом с предоставлением специализированных услуг для удовлетворения индивидуальных потребностей каждой матери».

    ACOG рекомендует послеродовое посещение в течение одной-трех недель и еще одно в течение 12 недель после родов.

    По словам Россера, те, кто относится к группе высокого риска, должны пройти регистрацию в течение первой или двух недель.Первая проверка, которую часто можно провести по телефону или с помощью телемедицины, заключается в том, чтобы убедиться, что мама чувствует себя хорошо физически и эмоционально, а ребенок правильно питается и набирает вес. Россер говорит, что важно обсудить с вашим лечащим врачом, может ли этот первоначальный визит быть сделан с помощью видео или должен быть лично.

    В течение 12 недель у матерей должен быть личный визит для всестороннего ухода, чтобы обсудить любые медицинские проблемы, которые могут потребовать решения, а также физическое здоровье матери, психическое и эмоциональное здоровье, а также уход за младенцем и кормление. Это также время, когда практикующие врачи и пациенты могут разработать дорожную карту для будущего здоровья.

    Важно отметить, что, в зависимости от анамнеза матери и индивидуальных потребностей, она должна получать постоянный послеродовой уход по мере необходимости. «Это действительно больше не универсальный подход, — говорит Россер.


    Подробный контрольный список после родов

    1. Физическое восстановление

    После родов происходит сильная болезненность и заживление.Для пациенток важно пройти полное медицинское обследование во время послеродового визита. Пациентке, у которой была слеза во время вагинальных родов, потребуется тщательное обследование, чтобы убедиться, что все зажило. При родах с помощью кесарева сечения необходимо осматривать швы, чтобы убедиться, что они заживают. «Я прослушаю сердце и легкие, особенно если у них гипертония, проведу осмотр брюшной полости, проверю, в порядке ли их щитовидная железа», — говорит Россер. «Вы идете сверху вниз, как и при любом комплексном обследовании, но вы ориентируетесь и индивидуализируете его для этой конкретной женщины.

    2. Уход за младенцами и кормление

    Послеродовые осмотры также дают возможность оценить, как себя чувствует ребенок и правильно ли он питается. Грудное вскармливание полезно как для младенцев, так и для мам, но не у всех есть мгновенный успех. Если через два-три дня появились сильные боли, мама не может сосать грудь или ребенок не набирает вес, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию.

    3. Сон и усталость

    Матери будут очень утомлены в первые несколько недель после родов.Эксперты советуют молодым матерям засыпать, когда это возможно, например, когда спит ребенок. Не поддавайтесь желанию заниматься домашними делами, пока ваш новорожденный спит; вместо этого вздремните сами. Подумайте о том, чтобы привлечь своего партнера к ночным кормлениям, чтобы вы могли хорошо выспаться. Возможно, член семьи или друг может помочь с присмотром за детьми один или два раза в неделю или выполнять поручения, пока вы отдыхаете. Не бойтесь обращаться за помощью, если вы не высыпаетесь, чтобы функционировать. Лишение сна должно постепенно улучшаться с течением времени. Если это не так, а вместо этого становится хуже, позвоните своему врачу.

    Гетти Изображений

    4. Психическое здоровье и благополучие

    Чувствовать легкую грусть через 7–14 дней после родов — это нормально — до 80 % женщин испытывают эту «детскую хандру». Ведь у матери сдвигаются гормоны, недосыпает, мамы адаптируются к новорожденному. «Но если это продолжается более 10-14 дней, и люди чувствуют непреодолимую печаль или безнадежность, или мать так сильно беспокоится или беспокоится, что даже думает о том, что ее больше нет, это может быть признаком послеродовой депрессии», — говорит Россер.«Это причины, чтобы немедленно обратиться за помощью».

    5. Секс и планирование семьи

    Возвращение к сексу должно быть личным решением. «Обычно все в порядке через шесть-восемь недель, если все зажило, или когда мама чувствует себя готовой», — говорит Россер. «Важно, чтобы у партнеров было открытое общение. Секс может быть немного другим, поэтому хорошо быть открытым к тому, чтобы он был другим, и не торопиться».

    Что касается контрацепции и планирования семьи, Россер призывает пациентов иметь план до рождения ребенка.Не рассматривайте грудное вскармливание как форму контрацепции. «Прежде чем вы снова начнете вести половую жизнь, поговорите со своим врачом о противозачаточных средствах. Многие пациентки выбирают ВМС сразу после родов, чтобы не беспокоиться о незапланированной беременности сразу после родов».

    6. Диета и физические упражнения

    Для молодых мам важно питать свой организм здоровой, цельной пищей (много свежих фруктов и овощей, нежирный белок и цельнозерновые продукты), пить много воды и начинать двигаться по мере готовности.Для тех, у кого были вагинальные роды или кесарево сечение, отличное место для начала — просто прогулка: выйдите на улицу и пройдитесь по кварталу. Расслабьтесь и увеличьте свою физическую активность. Те, у кого было кесарево сечение, должны проконсультироваться со своим врачом о том, когда возобновить более интенсивную физическую активность.

    Правильное питание и движение помогают организму исцеляться и восстанавливаться. Здоровым детям нужны здоровые, хорошо приспособленные матери. «Если маме нездоровится, она не сможет заботиться о своем ребенке и своей семье так, как ей хотелось бы», — говорит Россер.

    7. Лечение хронических заболеваний

    Послеродовые визиты — это возможность распознать факторы риска таких состояний, как болезни сердца или ожирение, и проверить, проходят ли осложнения во время беременности, такие как высокое кровяное давление или диабет. «Мы можем предложить стратегии снижения риска и раннего вмешательства», — говорит Россер. «Речь идет об обучении, расширении возможностей и мотивации пациента и поощрении последовательного здорового образа жизни».

    8. Знайте предупреждающие знаки

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, одна треть смертей матерей происходит после рождения ребенка, от одной недели до одного года после родов.Чернокожие женщины в три-четыре раза чаще умирают от причин, связанных с беременностью, чем белые женщины. Это отрезвляющая статистика: специалисты акушерства и гинекологии усердно работают над тем, чтобы изменить ситуацию, повышая осведомленность об определенных предупреждающих знаках.

    Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

    • Лихорадка или озноб. Это может указывать на вагинальную инфекцию (при значительном разрыве), внутриутробную инфекцию или кесарево сечение. Инфекции мочевыводящих путей также могут быть очень распространены.
    • Сильное, быстрое, ярко-красное кровотечение. У женщин в послеродовом периоде кровотечение может продолжаться от четырех до шести недель; однако, если она тяжелая сразу, это может быть послеродовое кровотечение. «Я говорю женщинам, если вы будете пропитывать прокладку каждый час и это будет продолжаться в течение нескольких часов, мы хотим вас видеть», — говорит Россер.
    • Головокружение. Симптом, связанный с потерей крови.
    • Одышка или боль в груди. Это может сигнализировать о тромбе, таком как тромбоз глубоких вен или легочная эмболия.
    • Сильная головная боль. Иногда сочетается с преэклампсией, которая является осложнением беременности, характеризующимся высоким кровяным давлением или инсультом.
    • Отеки голеней и стоп. Может быть признаком преэклампсии.
    • Глубокая печаль, мысли о безнадежности или мысли о смерти, самоубийстве или причинении вреда себе или ребенку. Послеродовая депрессия затрагивает одну из 10 матерей и очень серьезна.

    «Эти симптомы могут быть опасными для жизни, — говорит Россер.«Не игнорируйте их и не списывайте на просто усталость и послеродовое состояние. Если это что-то необычное, обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи».

    Матери, относящиеся к группе высокого риска — страдающие диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением или другим хроническим заболеванием, — должны проявлять особую бдительность в отношении любых признаков и симптомов, которые не являются нормальными.

    «Точно так же, как младенцы нуждаются в заботе и внимании в четвертом триместре, они нужны и матерям, — говорит Россер.«Послеродовой уход — это решающий момент, когда нужно убедиться, что мама в безопасности и здорова, чтобы можно было поддерживать ребенка наилучшим образом».

    «Четвертый триместр»: почему женщинам после родов необходима медицинская помощь | Your Pregnancy Matters

    Приемы дородового ухода могут создать ощущение, что вы живете в кабинете акушера-гинеколога, особенно в третьем триместре, когда приближается срок родов. Начиная с того момента, когда вы узнаете, что беременны, вам рекомендуется регулярно посещать акушера-гинеколога, а затем и несколько раз.Женщин обычно осматривают каждые четыре недели в течение большей части первого и второго триместров, затем каждые две недели в течение определенного периода, а затем каждую неделю в конце третьего триместра.

    Но для многих женщин после рождения ребенка отношения между врачом и пациентом становятся пустыми. Если у вас нормальные вагинальные роды, стандартный осмотр после родов проводится через шесть недель после выписки из больницы. После кесарева сечения, которое является серьезной медицинской процедурой, обычно проходит две недели, прежде чем женщины снова обращаются к врачу.

    Мы с коллегами называем послеродовой период «четвертым триместром». В это время ваше тело восстанавливается после родов и пытается вернуться в состояние до беременности. Хотя перерыв от визитов к врачу может показаться хорошим, на самом деле все совсем наоборот: отсутствие медицинской помощи после родов может привести к серьезным последствиям для здоровья, вплоть до смерти, для молодых мам.

    Последние данные вызвали обеспокоенность относительно уровня материнской смертности в Техасе. Уход за матерью в четвертом триместре беременности, также известный как уход за беременными, может помочь снизить риск трагических медицинских проблем после родов и может стать первым шагом на пути к улучшению вашего здоровья, в том числе для будущих беременностей.

    Проблемы со здоровьем, которые мы решаем при оказании медицинской помощи в четвертом триместре беременности

    В первые недели и месяцы после родов у молодых мам происходит множество трансформаций тела. Адаптация организма от беременности к заживлению может вызвать неприятные побочные эффекты, в том числе:

    • Общий дискомфорт
    • Гормональные колебания
    • Отек в течение двух-трех недель
    • Послеродовое кровотечение в течение двух-трех недель
    0 90, Часто женщины либо не готовы к этим побочным эффектам, либо, возможно, ожидают, что справиться с ними будет проще, чем это оказывается на самом деле.Еще больше осложняет выздоровление то, что у многих женщин во время беременности диагностируются проблемы со здоровьем, такие как диабет или высокое кровяное давление, которые могут продолжаться долгое время после родов. В зависимости от увеличения веса во время и после беременности женщины могут столкнуться с рисками для здоровья, связанными с ожирением. Некоторым женщинам диагностируют депрессию во время или после беременности. Депрессия, возникающая после беременности, называется послеродовой депрессией.

    Эти постоянные проблемы могут усугубляться недосыпанием и стрессом, которые могут сопровождать рождение новорожденного.В это иногда напряженное время женщины легко упускают из виду тонкие эмоциональные и физические сигналы о том, что что-то более серьезное не так. Это особенно верно, если врач отправляет вас домой с новорожденным и говорит: «Увидимся через шесть недель!» без тщательного обсуждения того, чего ожидать во время выздоровления и какие симптомы должны предупредить вас о том, что что-то не так.

    Пробелы в уходе в четвертом триместре

    К сожалению, даже когда заходит разговор о здоровье в четвертом триместре, некоторые женщины по-прежнему не получают этой жизненно важной помощи.Исследование, опубликованное в 2016 году Американским колледжем акушеров и гинекологов, показывает, что до 40 процентов женщин не посещают шестинедельный послеродовой осмотр. В Отчете о третьем национальном исследовании женского детородного опыта в США, опубликованном организацией Childbirth Connection, 44 процента опрошенных женщин, у которых были симптомы депрессии, не встречались со своим врачом с момента родов.

    Подобные статистические данные указывают на отсутствие связи между врачами и пациентами.Врачи не могут ожидать, что перегруженные работой молодые мамы будут знать, чего следует ожидать и что может быть проблемой. Это неразумно.

    Мы должны объяснить, что даже если женщина не испытывает никаких необычных симптомов после родов, посещение шестинедельного приема по-прежнему имеет жизненно важное значение для ее здоровья. И женщина не должна ждать до шестинедельного осмотра, если возникают симптомы или вопросы, или если что-то просто не так. Ей следует позвонить акушеру-гинекологу или врачу первичной медико-санитарной помощи, даже если до ее шестинедельного осмотра еще несколько недель.Это партнерство.

    Настораживающие факторы в четвертом триместре

    Обращение к врачу до шестинедельного осмотра может помочь снизить риск осложнений. Эти симптомы могут указывать на то, что что-то не так, и вам следует немедленно обратиться к акушеру-гинекологу:

    • Чрезмерная усталость
    • Головные боли
    • Головокружение
    • Крайняя грусть или перепады настроения
    • или вашего ребенка
    • Отек или послеродовое вагинальное кровотечение, длящееся более двух недель
    • Любая острая, постоянная или сильная боль в животе, особенно после кесарева сечения

    В четвертом триместре , заручитесь помощью своего партнера, близких и друзей, чтобы они не только помогали с ребенком, но и присматривали за вами.Обращайте внимание на их мысли о вашем здоровье и поведении и позволяйте им время от времени проверять вас и спрашивать, как вы себя чувствуете.

    Я рекомендую каждой женщине ежегодно посещать врача, чтобы постоянно улучшать свое здоровье и отслеживать проблемы со здоровьем. Это особенно важно для лечения или устранения хронических заболеваний, диагностированных во время беременности. Если женщина решит снова забеременеть в будущем, здоровое начало беременности может снизить риск осложнений как для нее, так и для ребенка.

    Как первичная медико-санитарная помощь помогает вам при будущих беременностях

    Врач первичной медико-санитарной помощи может помочь вам добиться и поддерживать постоянный более здоровый образ жизни, что может увеличить шансы на более здоровую беременность в будущем. Постоянная первичная помощь и выбор здорового образа жизни могут снизить риск осложнений, таких как врожденные дефекты, задержка роста, гипертония, диабет и другие проблемы со здоровьем во время следующей беременности.

    UT Специалисты Юго-Западной медицины плода (MFMs), такие как я, доступны в амбулаторных условиях для консультации с женщинами, у которых была или ожидается осложненная беременность.Мы встретимся с вами, чтобы разработать план, который поможет оптимизировать ваше здоровье и потенциально снизить предотвратимые риски для здоровья вас и вашего ребенка. Мы также предлагаем консультации перед зачатием, если у вас есть ранее существовавшее заболевание, которое может затруднить зачатие или здоровую беременность.

    Помимо посещения акушера-гинеколога важно регулярно посещать лечащего врача или семейного врача. Эти врачи часто имеют подготовку в различных областях, включая педиатрию и проблемы женского здоровья.Эти врачи могут помочь вам с вопросами о контроле над рождаемостью, грудном вскармливании и лечении хронических заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление.

    Точно так же, как мы призываем женщин в третьем триместре подумать о подгузниках и автокресле, мы рекомендуем добавить «найти врача общей практики» в список дел перед рождением ребенка. Вы можете посмотреть самостоятельно или запросить рекомендации у друзей и членов семьи, или мы можем порекомендовать поставщиков, которых мы знаем и которым доверяем, которые могут позаботиться о вас в будущем.

    Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые затруднили вашу беременность, например, проблемы с сердцем, диабет, ожирение или высокое кровяное давление, ваш лечащий врач может помочь вам оптимизировать ваше здоровье и выправить лекарства после беременности и по мере улучшения вашего здоровья. со временем. Думайте о рождении нового ребенка как о шансе поправить свое здоровье.

    Чем лучше будут контролироваться ваши хронические заболевания, тем здоровее вы будете и тем больше энергии у вас будет для ухода за новорожденным – и тем здоровее вы будете, если снова решите забеременеть.

    Ищете лечащего врача? Найдите врача UT Southwestern онлайн или позвоните по телефону 214-645-8300.

    Руководство по выживанию в четвертом триместре

    Что такое четвертый триместр?

    Мы много слышим о трех триместрах беременности, но женщины и их партнеры не готовы к критическому периоду, который отчаянно требует нашего внимания: четвертому триместру.

    Четвертый триместр – это первые 3–4 месяца после рождения, когда родители встают на ноги, а ребенок адаптируется к жизни на земле.Это время больших физических и эмоциональных изменений, когда ваш ребенок приспосабливается к жизни вне матки, а вы приспосабливаетесь к своей новой жизни в качестве мамы. Этот переходный период — время больших потрясений для всей семьи, и важно быть добрым к себе, когда вы находите свой путь через этот этап.

    Очень важно думать об этом периоде как о продолжении беременности. Во время беременности мы добрее к своему телу, мы больше прислушиваемся к тому, что оно говорит нам, мы лучше питаем свое тело, мы замедляемся и отдыхаем, когда нам нужно (или когда мы можем), и заботимся о себе.В четвертом триместре мы должны продолжать это делать. Нашему телу нужно время, чтобы исцелиться, нам нужно приспособиться к новому режиму сна, нашим эмоциям нужно время, чтобы отрегулировать, и нам нужно время, чтобы освоить нашу новую роль родителя.

    Наши малыши тоже адаптируются к сумасшедшим переменам, которые им предстоит пережить, когда они прибудут на землю. Эти первые 3-4 месяца являются для них переходным периодом. Весь их мир, все, что они когда-либо знали, исчезло. Итак, четвертый триместр — это действительно период, когда вашему ребенку нужны сочувствие, понимание и тело родителей, чтобы помочь ему приспособиться к новой реальности.

    Младенцы в четвертом триместре

    Человеческие младенцы рождаются относительно незрелыми. По сравнению почти со всеми другими млекопитающими, чьи детеныши рождаются и через несколько часов уходят от них, наши малыши неврологически и физически зависят от тех, кто за ними ухаживает.

    Рассмотрим это:

    Внутриутробно младенцы познают совсем другой мир. Это мягкое, теплое, темное и замкнутое пространство. Они знают, где проходят границы их мира, и они находятся в постоянном контакте с телом своей матери — шумным местом с саундтреком кишок и голоса в течение дня.Ее тело никогда не бывает неподвижным надолго, поэтому ребенок двигается и качается внутри него. Ребенок в утробе матери никогда не голоден и не испытывает жажды, так как он питается через плаценту 24/7. Они обнажены и находятся в бассейне с водой, так что сенсорный ввод на кожу очень мягкий, на самом деле постоянный сенсорный ввод очень мало меняется изо дня в день.

    После рождения внешний мир подвергается сенсорной атаке на их тела. Он яркий, с очень громкими резкими звуками и кажется большим. Они понятия не имеют, где заканчивается их мир. На их коже воздух, и они одеты. Они испытывают колебания температуры и разные запахи. Теперь они должны подать сигнал кому-то еще, чтобы их потребности в питании и жажде были удовлетворены, поскольку теперь они испытывают голод. Их держат гораздо меньше, и они меньше двигаются ежедневно, чем раньше. Их помещают на твердые и холодные поверхности, и их сенсорный ввод постоянно меняется и меняется изо дня в день.

    Стоит ли удивляться, что им иногда требуется несколько месяцев, чтобы приспособиться? Четвертый триместр — их переходный период, период адаптации.Как родители, наша роль заключается в том, чтобы предоставить мост, чтобы поддержать их, когда они приспосабливаются. Это будет выглядеть по-разному для каждой семьи и каждого ребенка, но предпосылка одна и та же. Мы стремимся вернуть им частичку их старого мира:

    • Путем пеленания мы обеспечиваем им границы
    • Купаясь, мы возвращаем им тепло и воду
    • Раскачивая, гуляя или катаясь на машине, мы даем им движение
    • Создавая белый шум, мы заменяем этот саундтрек
    • Путем кормления ребенка под присмотром мы обеспечиваем удовлетворение его потребностей в питании и жидкости
    • Делая кожу к коже, мы снова держим их, дарим им тепло, сердцебиение и наше дыхание движет ими (это можно сказать и о слингоношениях).

    Наличие нескольких подобных идей в вашем наборе инструментов может помочь сократить продолжительность нестабильных менструаций у ребенка и сделать этот четвертый триместр немного легче для всех вас.

    Что мне ожидать в четвертом триместре?

    Становление родителем — это преобразующее и крайне уязвимое время. Вы родили не только ребенка, но и мать и семью, какая удивительная вещь! Существуют социальные и психологические изменения, которые происходят, когда вы находите свой путь в течение первых нескольких месяцев, узнаете, что значит для вас быть родителем, и узнаете, что включает в себя ваша новая роль.Иногда это требует тяжелых эмоциональных и физических нагрузок. Независимо от того, как вы родились, вы лечитесь. Если вы кормите грудью, вы можете обнаружить, что изо всех сил пытаетесь найти свой ритм, что может быть стрессовым и утомительным.

    В первые несколько месяцев мы можем наблюдать усиление симптомов депрессии и тревожности у обоих партнеров. Иногда в отношениях возникает напряжение, когда вы оба адаптируетесь и узнаете, что включает в себя ваша новая роль, а нарушение сна, которое приходит с новорожденным ребенком, оказывает дополнительное давление на психическое здоровье и отношения.

    То, что вы ожидали от материнства, может выглядеть и ощущаться иногда не совпадающим с реальностью, а иногда может потребоваться время, чтобы осознать это. Я часто слышу, как люди говорят мне: «Наслаждайся каждым моментом», и я изо всех сил борюсь, чтобы не изображать свои глаза. Вы обнаружите, что части воспитания не нравятся, не говоря уже о том, чтобы получать удовольствие — и это нормально. Но в этом четвертом триместре важно быть добрым к себе и отпустить ожидания.

    Итак, что мы можем сделать, чтобы облегчить себе этот переход?

    • Обратитесь за помощью и используйте свои сети поддержки.
    • Составьте список того, что, по вашему мнению, облегчит переходный период. Такие вещи, как домашние дела, раздача еды, пререкания с другими детьми и уход за новорожденным, пока вы нагоняете столь необходимый сон.
    • Если кто-то предложит помощь, откликнитесь.

    История Джеммы — отличный пример обращения за помощью.

    Убедитесь, что вы уделяете приоритетное внимание сну везде и всегда, когда это возможно. Нарушенный сон может помешать физическому исцелению и негативно повлиять на психическое здоровье и отношения.Даже самый тяжелый день воспитания становится немного легче, если вы выспитесь.

    Поддерживайте хорошее питание. Исцеление требует хорошего питания, и ваше тело просто лучше работает с хорошим топливом. Итак, в течение четвертого триместра приложите согласованные усилия, чтобы правильно питать свое тело (и, если вы кормите грудью, вашего ребенка).

    Забота о себе не эгоистична, она необходима. Потратьте время на легкие упражнения во время выздоровления, найдите время для поддержания социальных отношений и обязательно выделите время для того, чтобы делать то, что вы любите.

    Прежде всего помните, что вы не одиноки; вы отлично справляетесь, и если вам нужна дополнительная поддержка, поговорите со своим врачом общей практики или детской медсестрой.

    One for Women предлагает всестороннюю послеродовую поддержку с помощью нашей команды врачей общей практики, консультантов по грудному вскармливанию, женских физиотерапевтов, программы для детей раннего возраста и диетологов. Чтобы узнать больше, свяжитесь с нами.

    Если вы боретесь со своим психическим здоровьем в любое время на протяжении этого путешествия, PANDA также доступна по телефону 1300 726 306 для перинатальной поддержки психического здоровья.

    Блог, написанный Лорен Хьюз. Лорен входит в группу детского здоровья в One for Women, а также является квалифицированным акушером. Она твердо уверена в поддержке и непрерывности ухода, который One for Women, а также в своей роли медсестры по охране здоровья детей оказывает молодым мамам.

    Что такое четвертый триместр?

    Кэтрин Келли, дородовой преподаватель NCT, объясняет: «Четвертый триместр — это способ описания периода после рождения, когда и родители, и ребенок приспосабливаются к новой жизни.

    ‘Мы думаем, что другие триместры длятся три месяца, и мы можем думать примерно еще через три месяца после рождения, чтобы приспособиться к тому, чтобы стать новой семьей’.

    Как проходит четвертый триместр у младенцев?

    Пробыв в вашей теплой утробе в течение девяти месяцев, ваш ребенок теперь должен привыкнуть к сенсорной перегрузке образов, звуков и запахов, а также к часто более холодной среде, где он не поддерживается постоянно вашей защитной амниотической жидкостью.

    Кэтрин говорит: «Дети привыкли к тому, что их постоянно кормят, они спят, когда хотят, и качаются в уютных объятиях маминого животика. Когда дети рождаются, мы вводим промежутки между кормлениями и укладываем их спать в другое место. Неудивительно, что они находят это пугающим, и вполне естественно, что они плачут, чтобы выразить свои страхи».

    Понятно, что дети в этот трехмесячный период плачут чаще, чем в любой другой период своей жизни. Но как бы логично это ни было, это не делает этот период легче для молодых родителей. Знание того, что другие родители переживают то же самое, и представление об этом периоде как о четвертом триместре, может помочь.

    «Родители описывают это как очень полезную концепцию, которая напоминает им, что первые дни с ребенком — это нормально. Это переходный период, когда женщины становятся мамами, мужчины — папами, а младенцы приспосабливаются к жизни вне утробы», — говорит Кэтрин.

    Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку в четвертом триместре?

    По сути, чем ближе ваш ребенок чувствует себя к вам, тем счастливее он будет.По словам Кэтрин: «Все, что могут сделать мама, папа или другие опекуны, чтобы воспроизвести мир, похожий на утробу, поможет их ребенку чувствовать себя в безопасности. И когда мы чувствуем себя в безопасности, мы процветаем. Для вашего ребенка это означает держать его близко, возможно, в слинге, чтобы он чувствовал тепло вашего тела, слышал ваше сердцебиение и мягко покачивался, когда вы идете днем ​​(или ночью).

    «Кормление для младенцев, как и для взрослых, — это больше, чем просто питание, это также социальный аспект — способ делиться и быть с теми, о ком мы заботимся.Кормление вашего ребенка в любое время будет способствовать его эмоциональному развитию, а также физическому и интеллектуальному развитию.

    ‘Ваш ребенок будет спать, когда устанет, и вы оба будете чувствовать себя в большей безопасности, если он будет рядом с вами. Многие родители говорят мне, что в первые дни их ребенок не будет спать в своей корзине Моисея или в кроватке, а только тогда, когда его держит родитель. Это совершенно нормально и понятно, если подумать о точке зрения ребенка. Важно, чтобы родители узнали о правилах безопасного сна и разработали способ сна, который подходит им как семье.

    Можно ли «избаловать» ребенка в четвертом триместре?

    Нет. Несмотря на то, что некоторые люди говорят, что дети должны «учиться», что вы не будете спешить брать их на руки каждый раз, когда они плачут, в этот решающий период четвертого триместра вы не можете слишком заботиться о них. На самом деле, чем больше вы заботитесь о них, когда они расстроены, тем спокойнее и увереннее они будут.

    Как вы себя чувствуете?

    Даже если вы не являетесь международным чемпионом по теннису, родители, ушедшие от активной и независимой жизни, могут столкнуться с внезапным переходом на круглосуточный уход за полностью надежным младенцем.

    Добавьте к этому необходимость оправиться от травматических или трудных родов, и вы по понятным причинам можете почувствовать, что именно вы нуждаетесь в небольшом TLC. Кэтрин говорит: «Из-за эмоциональных изменений в женском теле, а также осознания огромной ответственности за рождение ребенка молодые мамы временами могут чувствовать себя подавленными и плаксивыми.

    ‘Партнеры могут иметь дело со своей собственной реакцией на рождение ребенка, изменением личности и сильными чувствами по поводу защиты и обеспечения семьи.На все эти чувства также может повлиять то, как мама и ее партнер сами воспитывались».

    Как и все этапы раннего родительства, стоит помнить, что этот этап пройдет. В то время, когда кажется, что прошло совсем немного времени, вы можете с нежностью оглядываться на тот период, каким крошечным и привязанным к вам был ваш ребенок, когда он впервые родился.

    Однако это не умаляет того, насколько трудным может быть четвертый триместр для родителей. Когда ты в нем, он всепоглощающий.Вы можете чувствовать, что не знаете, что делаете, и постоянно отстаете на шаг.

    Итак, что мне делать?

    Если вы думаете о том, что первые три месяца жизни вашего ребенка являются четвертым триместром, может быть легче снять напряжение, вернувшись к «нормальному состоянию». Вы бы не пытались носиться по дому, убирая дом и встречая бесконечных посетителей, когда были на тяжелом сроке беременности, так что не заставляйте себя делать это сейчас.

    «Когда женщин выписывают из системы здравоохранения, некоторые люди могут подумать, что это означает, что они должны вернуться к нормальной жизни, но дома им необходим длительный период адаптации и ухода», — говорит Кэтрин. «Друзья и семья могут поддержать новых родителей едой, помочь по дому и заверить, что они отлично справляются с заботой о своем ребенке».

    Это особенно важно для мам, которые воспитывают своего ребенка в одиночку, и в этом случае обращение за помощью к друзьям и семье может помочь вам получить необходимую поддержку.

    Кэтрин добавляет: «В первые дни у нас были очень скромные цели — большую часть дня проводить на улице (возможно, короткая прогулка вокруг квартала), хорошо питаться, как можно больше отдыхать — со временем они изменятся на регулярные встречи с друзьями, тренироваться каждый день и делать самую необходимую работу по дому.

    Когда утихнет плач?

    «По мере того, как дети растут и меняются, вещи, которые в один день казались легкими, в другой могут показаться очень трудными, — говорит Кэтрин. «Плач ребенка, как правило, достигает пика примерно на шестой неделе, что может означать, что родители чувствуют, что они, должно быть, делают что-то не так, или что с их ребенком есть проблемы. Однако это нормально и обычно сокращается на три месяца.

    ‘Родители сообщают о волнении и радости, которые приходят, когда они видят, что их ребенок начинает взаимодействовать с ними, в том числе впервые улыбается.

    Где я могу получить дополнительную помощь?

    «Отчасти проблема этого раннего периода заключается в ощущении того, что нужно многому научиться и о чем беспокоиться, — объясняет Кэтрин. «Использование безопасных источников при поиске информации об уходе за собой или ребенком уменьшит тревогу.

    «Уважаемые источники, такие как практикующие врачи NCT и веб-сайт, или медицинские работники NHS, являются хорошим местом для начала. Избегайте источников информации (включая людей или средства массовой информации), которые заставляют вас чувствовать себя плохо из-за вашего воспитания, и оставайтесь с людьми, которым вы доверяете и которые поддерживают вас.

    ‘Хотя в первые недели может показаться, что становится все труднее, большинство людей чувствуют себя намного лучше примерно через три месяца после родов, а некоторые будут чувствовать себя хорошо до этого. Если родители все еще находят жизнь настоящей борьбой в этот момент, они могут подумать о том, чтобы поговорить со специалистом в области здравоохранения или обратиться за дополнительной поддержкой к друзьям и семье, чтобы помочь им, пока они не почувствуют себя лучше».

    Дополнительная информация

    Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

    Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости. Чтобы узнать, когда рядом с вами проходит почти новая распродажа NCT, выполните поиск здесь.

    Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп раннего развития NCT, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

    После беременности: забытый четвертый триместр

    Большинство людей думают, что беременность состоит из трех частей или триместров.Но на самом деле есть еще одна часть — четвертый триместр — который начинается с рождения ребенка и продолжается до одного года после рождения. Помимо того, что это критическое время в развитии ребенка, это также жизненно важное время для мам, чтобы восстановиться физически и эмоционально. Тем не менее, этот аспект часто упускается из виду, поскольку они сосредоточены на уходе за ребенком.

    Многие женщины прочитали все книги о том, чего ожидать во время беременности и в первый год жизни своего ребенка, но у них нет четкого плана по уходу за собой.В результате им может быть трудно совмещать заботу о себе и заботу о своем новорожденном и семье. Опрос, проведенный Orlando Health, показал, что 25 процентов женщин не имели плана заботы о своем здоровье после родов, а более 40 процентов чувствовали себя подавленными, обеспокоенными или подавленными.

    Реальность четвертого триместра

    Подумайте, с чем сталкивается мама после родов. Во многих случаях она возвращается домой на следующий день. Она устала, чувствует себя некомфортно, возможно, ей больно, и она пытается заботиться о новорожденном, а может быть, и о других детях.Грудное вскармливание может быть сложным, а гормональные колебания могут усилить эмоциональные потрясения. И это только общие проблемы. Аномальное кровотечение, послеродовое беспокойство и любые осложнения со здоровьем малыша только усиливают физическую и эмоциональную нагрузку на маму.

    Пережить четвертый триместр

    Вот 5 способов, которыми молодая мама может подготовиться к своему четвертому триместру.

    Не ждите, пока родится ребенок , чтобы начать подготовку к этому жизненно важному этапу.Поговорите со своим акушером или акушеркой во время беременности о том, чего ожидать после родов и когда запланировать последующие визиты. Имейте план того, как управлять такими вещами, как сон и уход за собой, и знайте, когда и к кому обращаться с проблемами после родов. Имейте контакты консультантов по грудному вскармливанию и дополнительной помощи, например, послеродовых доул или ночных медсестер.

    Принять предложения о помощи. Когда друзья и родственники просят вас сообщить им, что они могут делать, дайте им конкретные задания, например, прийти днем, чтобы отвести детей старшего возраста в парк, выгулять собаку или очистить посудомоечную машину.

    Проверьте себя. Уход за собой после родов необходим для общего состояния здоровья. Игнорирование проблем может привести к их эскалации, что в конечном итоге может нанести ущерб вам, вашему ребенку и вашей семье. Каждый день уделяйте время (даже если это всего 20 минут), чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на себе. Не игнорируйте проблемы — если они вас беспокоят или вы не уверены, обратитесь к врачу или акушерке. Просить помощи. Это не признание неудачи. Чтобы вырастить маму, нужна деревня! Получите информацию от друзей и семьи, потому что они могут заметить симптомы или проблемы раньше, чем вы.Знайте, что даже если вы чувствуете себя физически восстановленным в течение шести-восьми недель после родов, может пройти больше времени, прежде чем вы почувствуете себя самим собой.

    Соблюдайте питательную диету. Это важно для подпитки вашего тела во время выздоровления и даже более важно, если вы также кормите грудью. Выбирайте легкие для приема продукты, такие как йогурт, фрукты и овощи, палочки из моцареллы и нежирный белок, и обязательно пейте воду, чтобы избежать обезвоживания.

    Спите как можно больше. Есть поговорка: спать, когда спит младенец, и это абсолютная правда.Большинство женщин недооценивают, как усталость повлияет на них.

    Благодаря пониманию проблем, которые могут возникнуть, обращению за помощью и уделению времени себе, четвертый триместр может стать незабываемым временем выздоровления, знакомства с малышом и интеграции ребенка в семью.

    Хотите узнать больше о женском здоровье?

    Подпишитесь на нашу электронную рассылку, чтобы получать последние новости о здоровье и благополучии из больницы Orlando Health Winnie Palmer Hospital for Women & Babies для женщин и младенцев.

    Подпишите здесь

    лучших советов для процветания (а не выживания) в четвертом триместре! — Доктор Джули Шурр: Врачи для женщин

    Как акушер-гинеколог с более чем 26-летним стажем, мне было любопытно, когда мы как медицинское сообщество и как цивилизованная культура признаем, что путь беременной женщины не заканчивается просто рождением ее ребенка. Каким бы замечательным и захватывающим это ни было, я узнала на личном и профессиональном опыте, что действительно трудная часть наступает позже, в недавно разрекламированном «четвертом триместре».Новое в том, что в мае 2019 года Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) признал, что женщины в послеродовом периоде нуждаются в постоянном уходе и наблюдении почти так же, как и во время беременности, но выживание и благополучие в первые три месяца после родов было чем угодно. но новое развитие и было проблемой с незапамятных времен.

    За прошедшие годы я придумала несколько советов, как процветать молодой маме в ныне классифицируемом как «четвертый триместр».

    1. Грудное вскармливание: практика ведет к совершенству.Ухаживать за ребенком не всегда так просто. Подарите себе (и своему ребенку) немного Благодати. Это процесс обучения для вас обоих, который иногда чреват болью, волдырями на сосках, проблемами с захватом груди или недостаточным количеством молока, молокоотсосами, кремами и щитками и, как правило, множеством анекдотических советов от благонамеренных друзей и семьи. Я помню, как мой муж спрашивал, что может быть такого сложного в грудном вскармливании? «Просто плюнь малышку на грудь». Хм. Это больше, чем это. Изучите уход за больными, в идеале, до родов, и наймите сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию, таких как наши две акушерки в нашем офисе, чтобы обеспечить правильную и безопасную технику и повысить вашу уверенность.

    2. Сон: Он полезен для тела. Лишение сна является универсальным опытом в качестве нового родителя. Загляните в любую социальную сеть и найдите симпатичные футболки, кофейные кружки и настенные рисунки с надписью «Устал как мать». Первые три месяца часто бывают самыми тяжелыми; восстановление после длительных родов, резких и драматических гормональных сдвигов и часто непреодолимого чувства незащищенности в качестве нового родителя. Добавьте к этому прерывистый и нерегулярный режим сна, и вы развалитесь. Я говорю своим пациентам вздремнуть, когда их ребенок спит, и приветствовать благонамеренных посетителей в вашем купальном халате, чтобы они не задерживались слишком долго.Вам нужно сосредоточиться на основах: поесть, поспать и покормить ребенка, а затем повторить. Развлечения, прачечная и уборка номеров подождут. Сон помогает вашему физическому восстановлению, а также вашему психическому и эмоциональному состоянию. Воспользуйтесь ресурсами поддержки: вашим партнером, ночной медсестрой, вашей матерью, сестрой или кем-либо еще, кому вы доверяете, чтобы помочь вам получить необходимый вам сон. Вместе с партнером разработайте график ночного сна. Даже четыре часа подряд за ночь могут дать вам новую жизнь.

    3.Возвращение сексуальности требует терпения и планирования. Я редко вижу пациентку на послеродовом осмотре, которая с нетерпением ждет секса, и я сообщаю об этом своим пациенткам. Это снимает напряжение (а также страх и чувство вины), которое обычно возникает у молодой мамы по поводу возвращения к близости со своим партнером. Послеродовой секс вызывает множество различных опасений, и я обычно позволяю пациентке определить ее: боль, кровотечение, сухость, беременность, либидо, усталость, стыдливость тела и сексуальные возможности — это лишь некоторые из них. Надлежащая защита от беременности (да, вы можете забеременеть на раннем этапе восстановления после родов) и использование лубрикантов и/или интравагинальных эстрогенов могут помочь уменьшить дискомфорт.Тем не менее, секс может быть неудобным или «вернуться к норме» в течение нескольких месяцев. Здесь добродетелью является терпение, равно как и понимание и уважение с обеих сторон.

    4. Материнство — это не соревновательный вид спорта. Так много суда за такое короткое время. Практически каждая пациентка сравнивает, как себя чувствует она или ее ребенок, с друзьями и семьей. Социальные сети поднимают ставки, поскольку женщины высказывают опасения по поводу того, что они не вернутся к своим джинсам второго размера после родов, как последняя мама-знаменитость, или почему ее ребенок не спит всю ночь, как ее лучшая подруга.Перестаньте корить себя. Это не полезно, это вредно. Как родитель, особенно молодая мать, мы, кажется, оцениваем свое достоинство по тому, что остальные другие молодые мамы и дети делают, одевают, читают, едят и так далее. Я говорю пациентам одну вещь, в которой все мамы хорошо разбираются, — материнскую вину. Он преобладает в первые три месяца после родов, когда плохой сон, гормональные сдвиги и часто благонамеренные, но неверно направленные советы заставляют нас чувствовать себя неадекватными. Следите за призом – ваш ребенок здоров, счастлив? Да? Продолжать! Планируйте время для себя каждый день и сделайте его приоритетным — обед с другом, прогулка солнечным днем, горячая ванна, послеродовая козья йога. Твой выбор! Забота о себе повышает вашу уверенность и самооценку. Это неотъемлемая часть вашего послеродового восстановления.

    5. Бывает депрессия. Послеродовая депрессия — это больше, чем эмоциональное состояние и усталость после родов. Это не слабость и не недостаток характера. Все наши послеродовые пациенты проходят скрининг с использованием Эдинбургской шкалы послеродовой депрессии (EPDS) при каждом послеродовом осмотре. Стойкое чувство безнадежности и незаинтересованности в вашем ребенке или EPDS>9 требует рассмотрения вопроса о лекарствах и/или терапии.Раннее выявление и вмешательство возвращают вас к самочувствию и к заботе о ребенке.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.