Что такое привязанность к человеку: Почему привязанность это плохо? Любовь ведь это и есть привязанность, не?

Содержание

Психология привязанности и тревожность

Миф о самодостаточной и свободной личности, которая сама выбирает, в какие отношения ей вступать — один из самых распространённых, и в то же время самых нереалистичных. Он льстит нам, но на самом деле наши отношения с другими людьми подчиняются закономерностям, которые мы очень редко осознаём и почти не можем изменить. Они тянутся из давнего прошлого, когда представления о «свободной личности» ещё не могли прийти к нам в голову. 

Почему некоторые люди кажутся отстранёнными и холодными, а другие — открытыми до навязчивости? Социальный психолог Хайди Грант Хэлворсон в книге «Меня никто не понимает!», выпущенной издательством «Манн, Иванов и Фербер», пытается ответить на этот вопрос. Она описывает три типа отношений между людьми, которые закладываются ещё в раннем детстве: надёжный, тревожный и избегающий. Публикуем отрывок из этой книги.

Кадр из фильма «Жить своей жизнью» (1962 г.)

(источник: mubi.com)

Я знаю двух сестёр, получивших хорошее образование и построивших успешную карьеру. Но мне кажется, они добились бы гораздо большего, если бы немного лучше общались с людьми. 

У обеих проблемы из-за отсутствия необходимых социальных навыков. Одна сестра, которую я буду называть Сара, нуждается во внимании, слишком услужливая и чувствительная к отказам; другая, Эмили, — отстранённая и испытывает трудности в общении с людьми. 

Проблемы тянутся из детства, и их причина довольно распространена: невнимательные родители.

Сара и Эмили всегда были накормлены и одеты, их редко наказывали и даже не повышали на них голос. Но их родители, как и многие другие, были слишком заняты собственной жизнью: они очень рано поженились и завели детей. Они сами оставались детьми: хотели ходить на вечеринки и общаться с друзьями, путешествовать и участвовать в приключениях, строить карьеру и реализовывать мечты. Маленькие девочки стояли у них на пути. По крайней мере, так кажется Саре и Эмили.

Эдуард Мане, «Железная дорога» (1873 г.)

(источник: en.wikipedia.org)

Примерно половина взрослых детей в Соединённых Штатах испытывают трудности в отношениях, потому что видели только неадекватные модели в детстве. Именно тогда мы узнаём, что людям можно или нельзя доверять, и забираем эти уроки во взрослую жизнь. 

Психолог Джон Боулби сказал, что есть три типа привязанности ребёнка к людям, которые о нём заботятся. 

Первый тип таких отношений — надёжная привязанность. Взрослые реагируют на потребности детей, поддерживают их и понимают. Ребёнок обращается к опекуну, когда грустно или страшно, но в остальном чувствует себя в безопасности, чтобы выходить на улицу и исследовать мир. Эти дети с удовольствием играют на детской площадке, пока не упадут и не поцарапают колени. Потом они бегут к маме, папе или няне и после поцелуя, объятий и медицинской помощи, счастливые, возвращаются к друзьям. 

Быть отзывчивым — это не то же самое, что покупать ребёнку всё что он захочет и потакать любому капризу. Это значит проявлять заботу и привязанность, обеспечивать чувство безопасности и хорошо с малышом обращаться. Главное — постоянная забота.

Когда ребёнок чувствует, что близкие его любят, но они ненадёжны, не всегда находятся рядом и их отношение зависит от того, делает ли он всё абсолютно правильно, то, скорее всего, у него будет формироваться тревожная привязанность. Такие дети (около 30% в Соединённых Штатах) остро нуждаются в поддержке и постоянно хотят быть рядом с близкими. Они сильно беспокоятся, что близкие исчезнут, всеми способами стараются привлечь внимание воспитателей и легко расстраиваются, когда их игнорируют. Они всё утро рвутся в детский сад только чтобы закатить там истерику, отказаться играть со сверстниками и убежать от воспитателя. 

Фрагмент картины Нормана Роквелла «Facts of Life» (1952 г.)

(источник: parade.com)

Моя подруга Сара была таким ребёнком. По словам её сестры, она могла часами не отходить от родителей, которых это раздражало. Она могла устраивать сцены и портить семейные праздники, чтобы оказаться в центре внимания. Она никогда не уходила далеко от дома и сейчас живёт в нескольких кварталах от родителей, навещая их каждый день. Сара часто выговаривает родителям, что они разрушили её жизнь и что всё могло бы сложиться иначе, если бы они побольше ею занимались. А потом внезапно покупает им дорогой подарок или отправляет отдыхать, как бы «выпрашивая» взамен поддержку, в которой отчаянно нуждается.

Когда воспитатели воспринимаются как ненадёжные и ребёнок понимает, что они не поддержат, формируется избегающая привязанность. Замкнутые дети (около 20% в Соединённых Штатах) не очень хотят общаться с близкими. Их не заботит отсутствие любви и внимания, потому что они уже не ждут этого. 

Такие дети никогда не хнычут, чтобы их вывели гулять. Они редко что-либо просят, так как уверены, что им откажут. 

Таким ребёнком была сестра Сары — Эмили. По словам Сары, Эмили будто вычеркнула себя из семьи, когда ей было примерно пять лет. Она всё держала в себе, принимала собственные решения и никогда не жаловалась на недостаток внимания. Эмили выбрала колледж за тысячи километров от дома и с тех пор живёт очень далеко от родителей. 

Фрагмент картины Луизы Бреслау «La Toilette» (1898 г.)

(источник: commons.wikimedia.org)

И тревожная, и избегающая привязанности — результат недостатка внимания. Эта проблема остаётся вне поля зрения социальных работников. На первый взгляд, такие дети живут хорошо: у них есть еда, одежда, игрушки и крыша над головой. Но они не получают достаточно внимания и эмоциональной поддержки. Возможно, их родители заняты или не знают, как оказывать поддержку, которую никогда не получали сами. 

На примере близких в детстве формируется мнение, какими должны быть отношения с людьми, чего можно ожидать от них и стоит ли им доверять. Учёные обнаружили, что это мнение будет стабильным и повлияет на наши личные и профессиональные отношения в будущем. 

Взрослые с тревожной привязанностью могли бы описать себя так: «Другие не хотят общаться со мной так близко, как мне бы этого хотелось. Я часто переживаю, что мой партнёр не любит меня или может уйти. Я хочу стать одним целым с другим человеком, и это желание иногда отпугивает людей». 

К тревоге прилагается чувство боли от предыдущего расставания. Люди слишком хорошо знают, что это может произойти снова, поэтому постоянно ищут близости и беспокоятся, что им не ответят взаимностью. Они сомневаются в себе, спрашивают: достаточно ли я хорош? Им нужно подтверждение своей значимости от других. У них не обязательно низкая самооценка, но она зависит от мнения окружающих. 

Тревожно привязанные люди могут быть заботливыми, но есть что-то непривлекательное в том, как они это делают. 

Они слишком поглощены своими заботами и опасениями, чтобы действительно помочь и позаботиться так, как нужно. Самые незначительные вещи (например, вы не ответили на электронное письмо, опаздываете на встречу, не сказали комплимент) чувствительный к отказу человек воспринимает как пощёчину или проявление ваших «подлинных» чувств. 

Эдвард Мунк, «Пепел» (1894 г.)

(источник: edvardmunch.org)

Линзы тревоги заставляют этих людей видеть отказ повсюду, потому что до смерти боятся его и пытаются его избежать. Последствия чувствительности к отказу настолько неприятны окружающим, что вызывают сильное отторжение. 

Взрослые с избегающей привязанностью говорят: «Мне как-то некомфортно быть рядом с другими. Мне трудно полностью им доверять и зависеть от них. Я нервничаю, когда кто-то подходит слишком близко и часто хочет от меня большей открытости». 

В детстве такие люди поняли: другим нельзя доверять, они не помогут, поэтому лучше действовать в одиночку. Замкнутые люди часто гордятся своей самодостаточностью и независимостью. Они высокого мнения о себе и небольшого обо всех остальных. Люди, которые смотрят через линзы избегания, предпочитают сохранять эмоциональную дистанцию даже в близких отношениях. Они неохотно раскрываются, потому что близость заставляет их чувствовать себя уязвимыми. 

У меня есть друг, который встречался с женщиной пятнадцать лет и ни разу не признался ей в любви.

Для него это была линия, которую он не решался пересечь, а слова любви были равнозначны кошмару близости и взаимозависимости. Я не завидую женщинам, которые с ним встречались. 

Belmiro de Almeida, «Arrufos» (1887 г.)

(источник: commons.wikimedia.org)

В детстве мы усваиваем модели отношений: можно ли доверять другим людям, помогут ли они. Примерно у половины всех взрослых надёжный тип привязанности, они готовы доверять и легко поддерживают отношения. 

Взрослые с тревожным типом привязанности сильно озабочены своими отношениями. Они отчаянно хотят близости и испытывают страх, что партнёры их отвергнут. Они становятся требовательными, навязчивыми и эмоционально неустойчивыми. 

Для эффективного общения с такими людьми важно избегать двусмысленности и думать о том, чтобы случайно не подать сигнал, который может быть воспринят как отказ. Будьте надёжным и терпеливым, не принимайте взрывную реакцию человека близко к сердцу. Дело не в вас. 

Взрослые с избегающей привязанностью не доверяют другим людям. Они уверены, что им не помогут, поэтому избегают близости. Они не хотят быть уязвимыми и отвергнутыми. Они кажутся холодными, отчуждёнными и недружелюбными. 

Для того, чтобы поддерживать связь с замкнутым человеком, помните, что отсутствие тепла с его стороны — не сигнал враждебности, а осторожность. Не пытайтесь растопить лёд излишним дружелюбием, этим вы лишь доставите ему дискомфорт. Построение отношений в таких случаях требует времени, для этого необходимо делать шаги, рассчитанные на долгосрочную перспективу. 

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Привязанность к человеку

Механизм развития привязанности по сути отвечает за выживание человека, потому что без помощи взрослых человеческая молодость не может выжить. Для поддержания этих отношений и обеспечения надлежащих условий жизни создается привязанность к родительским персонажам с целью обеспечения физического выживания, эмоционального развития и познания мира. Затем все больше и больше погружается в общество, привязанность к воспитателям (если они ходят в детский сад), затем к другим взрослым, а затем к детям. Формирование таких привязанностей к ближайшему окружению может быть безопасным, когда есть эмоциональная связь, когда родитель прислушивается к потребностям ребенка и создает среду, способствующую доверию и адаптивности в формировании личности).

Но есть менее приятные варианты развития, которых можно избежать, и они возникают, когда есть эмоциональное пренебрежение со стороны родителей к потребностям ребенка, а поведение и доступность родителей оказываются непредсказуемыми, тогда ребенок становится навязчивым, ориентированным на внешнюю оценку. и обесценивает близкие отношения. Самая деструктивная форма возникновения первичной привязанности — дезорганизующая привязанность, когда ребенка постоянно подавляют или запугивают, что приводит к агрессивности или пассивности и большим трудностям в установлении контакта.

Было обнаружено, что люди, у которых возникли трудности с формированием тенденций привязанности, больше не могут формировать открытые отношения и могут не формировать сердечную привязанность, что указывает на нарушение социальной адаптации и может привести к антисоциальному поведению.

Что такое привязанность

Чувство привязанности сопровождает каждого человека и выражается в связи с местами, предметами, едой и людьми, определенным ходом событий и конкретными отношениями — все, к чему человек привыкает и что приносит ему радость, можно назвать привязанностью, но это так. отличается от любви и потребностей. Можно жить без привязанностей, но с ними комфортнее, радостнее, не так страшно (смотря какая привязанность и на основе каких эмоций они возникают, такие чувства дополняются), а без потребностей жить вообще нельзя, или это сложно и влияет на ваше здоровье и общее состояние здоровья.

Привязанность к людям может быть во всех видах отношений — любовных, дружеских, родительских, и в каждом из вариантов в основе лежит стремление к близости с объектом вашей симпатии. Некоторые из этих привязанностей довольно сильно влияют на дальнейшее развитие личности. Итак, в зависимости от того, как формируется привязанность к матери, будут формироваться отношения со всем обществом, будет присутствовать или отсутствовать базовое доверие, а также заложены определенные поведенческие модели. То, как формируется первая привязанность, влияет на все последующее восприятие межличностных отношений, разыгрываемые сценарии и способность человека открываться и доверять. Если травматизация происходит на этих двух уровнях, ее последствия затрагивают человека в целом и часто только с помощью психотерапевта можно избежать разрушительного воздействия на дальнейший жизненный путь не только человека, но и людей, с которыми он встречает.

Сильная привязанность к человеку, приобретающему патологические черты, называется зависимостью и обычно возникает в случае уже имеющихся нарушений в сфере формирования привязанности или при наличии эмоционального или физического насилия.

Здоровая привязанность

характеризуется гибкостью, отсутствием каких бы то ни было преимуществ, а также отсутствием болезненных или негативных ощущений при отсутствии объекта привязанности. Это означает, что человек способен терпеть разлуку, незнакомое место и занятие человека, к которому он или она привязался, и способность прекратить привязанность вызывает печаль, но не критический уровень беспокойства, боли или чувства. бессмысленности жизни.

Когда привязанность является здоровой, происходит гибкая индивидуальная адаптация, которая позволяет обоим участникам дышать свободно, предоставляет ресурсы, на которые можно положиться, и замечать другие области жизни. При болезни привязанности эта гибкость теряется, и мир сужается до одного человека, изменчивость поведения теряется, становится очень важно постоянно находиться рядом с объектом привязанности или контролировать его, а другие области жизни серьезно страдают от этого. оба партнера. Важным фактором, определяющим болезненную привязанность, является чувство боли, страха и маниакальное желание ни в коем случае не расставаться, даже если отношения не приносят счастья, даже если партнер хочет расстаться.

Привязанность не возникает в одночасье; требуется время, чтобы сформировать привязанность, поэтому чем больше мы связаны с этим человеком и чем больше эмоциональных взаимодействий и переживаний, имеющих отношение к нашей психической жизни, проявляется в этих отношениях, тем более вероятно возникновение привязанности. Чувствительная привязанность характеризуется сильными страстями, которые часто превращают ее в любовь, но разница в том, что болезненная привязанность ограничивает, а любовь освобождает. Дело в том, что многие люди пытаются избежать привязанности и интимных отношений и, таким образом, оказываются в ситуации взаимозависимости, в которой отсутствует свобода, потому что есть только один выбор: не привязываться.

Привязанность к человеку это хорошо или плохо?

Привязанность влияет сразу на несколько областей человеческого выражения — чувства, мысли, действия и самовосприятие. При такой многомерной концепции не может быть однозначного ответа в его оценке хорошего и плохого. Без привязанности к другому человеку невозможно сформировать социальную коммуникацию, приспособляемость в обществе и обеспечить психологический комфорт. Если привязанность к родителям отсутствует, весь курс личного развития нарушается, так же как развитие нарушается, когда привязанность возникает на других важных этапах. Как социальное существо, способность оставаться на связи и стремление к близости являются показателями психического здоровья.

Привязанность к другому человеку дает чувство поддержки и безопасности и, таким образом, может предоставить вам поддержку, в которой вы нуждаетесь, когда внутренних ресурсов недостаточно. Люди привязываются к тем, от кого могут получить одобрение и помощь, бесценное принятие, удовлетворение существующих потребностей. Обеспечивая хорошие отношения с окружающей средой, что важно для успешного выживания в мире, привязанность в некоторой степени отражает модель взаимодействия ребенка с миром. Если вы посмотрите на все ожидания по отношению к объекту привязанности, они направлены на фигуру родителя, от которого так или иначе зависит ребенок. В зрелом возрасте каждая привязанность несет в себе определенную степень зависимости, и только уровень зрелости человека может регулировать негативные последствия такого положения вещей. Если автономная ментальная регуляция не сформирована, любая привязанность быстро превратится в зависимость, и вместо получения поддержки возникнет потребность в контроле, вместо того, чтобы проводить время вместе умственно и хорошо, с пользой и эмоционально, будет страх потери и желание быть прикованным к вам другим человеком.

Зависимость

Это потеря гибкости в привязанности и лишение свободы как для человека, так и для человека, к которому он привязан, подобно наркомании. Аналогия для наркомании является наиболее точным, потому что при длительном отсутствии другого человека (субъективно длительное отсутствие может показаться днем), когда невозможно определить расположение объекта и получить дозу внимания (например, Когда вся сеть клеточных операторов исключена), она запускает состояние, которое является отражением наркотического прекращения. Эмоциональная боль из-за потери или возможности потерять объект физически ощущается и не допускает полного существования.

Если инфантильная зависимость избегает, привязанность растет на зрелой форме существования, проявляется как любовь, в которой все аспекты их жизни полностью замечены, не чувствуют боли, связанные с объектом, и объект вложения служит не только для получения чего-либо о ценности Эмоциональный для себя, но больше обмениваться энергией и заботиться о другом человеке. Все зависит от зрелости человека и степени гибкости этого чувства.

Как избавиться от привязанности к человеку

Как правило, приложение возникает, когда мы получаем ваши потребности от другого человека, чаще всего это является внутренняя сила, мир или погода духа. Стоит научиться производить эти состояния самостоятельно, становясь автономной эмоциональной станцией для себя. Отличная медитация, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы великолепны. Создавайте источники счастья повсюду, потому что ожидая радости только от присутствия одного человека, вы создаете токсическую привязанность самостоятельно, попадая в слепой аллея. Сидя в четырех стенах в мопинге, ожидая, пока душа будет свободна быть свободной, и только тогда отпустить счастье существует определенный способ захватывающих и разрушать отношения.

Разумно избавиться от привязанности, когда он начинает уничтожать вашу жизнь, и вы должны начать с восстановления того, что вы потеряли. Обычно первое, что отваливается в сторону, — это любимые вещи и мероприятия, поэтому подумайте о вещах, которые дали вам радость или даже лучше, ищите новые действия, которые вы можете сделать, когда вы погружены в процесс. В дополнение к интересным классам, начните расширять свой социальный круг — позвоните старым друзьям, которые вы забыли погружены в свое сочувствие, идите на мероприятие и узнайте новых людей. Разверните свой социальный круг, затем эмоциональные чучела животных, которые вы получаете только в этих отношениях, вы можете получить откуда-нибудь, и, скорее всего, проще и положительно.

Привязанность к человеку остается психологической проблемой, поэтому, когда вы чувствуете привлечение к вашему объекту, подумайте о том, что сейчас не хватает (чувство безопасности, которую вы можете получить от других родственников, ощущение прекращения, которое вы можете получить в магазинах от продавцов даже психическое тепло, которое вы можете получить). Обычно из такого рода анализа, какая-то пустота застряла, чтобы заполнить его только, будь то скука или неопределенность, потому что, насколько вы не исправляете свои собственные дыры с другими, не исчезаете.

Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.

Что такое привязанность к человеку?

Случалось ли с вами: встретили человека и почувствовали такую мгновенную и удивительную силу притяжения, что сразу решили, что он — ваш единственный?

Вы так близки и ощущаете себя настолько комфортно, что думаете, наконец, нашли свою половинку.

Но так ли это? Пришла любовь? Или же это элементарная привязанность к человеку? Любите ли вы его или остро нуждаетесь в нем? А какая, спросите, разница?

В ожидании счастья

Мы часто поглощаем чувства и настроения других людей, мы привыкаем к их образу жизни, их верованиям. Привязанность – это глубокая эмоциональная связь с другим человеком.

Склонность к образованию таких связей является универсальной чертой человеческой жизни. А возможность потерять партнера может вызывать страх, отчаяние, неопределенность, стать разрушительной.

Если возникает непреодолимая связь с самовлюбленным человеком, вам трудно отделить себя от него, вы стали его добычей. Но вы этого не понимаете, пока не станет слишком поздно. Вместо этого, вы считаете, что влюбились.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Например, переезд в новый город, новая работа, дискомфорт в новой среде. Большие изменения в жизни всегда вызывают стресс. И в это время вы становитесь уязвимы.

Но вот происходит встреча. Он дружелюбен, весел, хочет помочь. Он показывает вам надежное место, чтобы сдать ваш автомобиль в ремонт, он приглашает вас в бар выпить кофе после работы. Он даже помогает вам расставить мебель в вашей новой квартире.

Он предлагает помощь и общение, которых вы так хотели, и которые вам так нужны. Он также заставляет вас смеяться и говорит вам, насколько вы хороши, как он ждал вас всю жизнь. Вы чувствуете, что вас оценили, это льстит. С облегчением вы обнаружили, что на кого-то можно положиться. Вы чувствуете себя любимой.

Начинаются отношения

Но вскоре все вокруг задаются вопросом, что эти двое увидели друг в друге. Вы не имеете ничего общего.

Однако возникла привязанность. И вы остаетесь вместе, даже если этот человек начинает все больше требовать, даже когда вам перестает быть комфортно с ним.

Несмотря ни на что, вы не расстаетесь, потому что мысль о потере ужасает. Но вы должны задуматься, что это, привязанность или любовь? Единственное, что вас действительно объединяет, — страх одиночества, потребность в ком-то, необходимость чувствовать, что кто-то заботится о вас.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это привязанность. Она нужна, чтобы поднять самооценку, заполнить пустоту. Он — словно порт в шторм. Но для любви этого мало. Любовь — не потребность или отчаяние.

Любой порт пригодится во время бури. Но вы не обязаны там остаться. Если он – не ваш человек, не следует даже бросать якорь. Нет привязанностей — нет страданий. Просто нужно не сдаваться, держать паруса.

Помните, что вы справитесь самостоятельно, вы выдержите этот шторм. И когда он закончится, вы обязательно встретите человека, который также выдержал свою бурю. Вы сможете смотреть на жизнь смело и рассчитывать на настоящую любовь.

Новые ощущения или ностальгия

Мы постарались объяснить, что такое привязанность к человеку, чем она отличается от любви. На самом деле, данные понятия столь близки, что не всегда возможно их разделить.

Иногда привязанность переодевается в любовь. Но это просто забота о ком-то и благодарность за время, проведенное вместе. Если же добавляется физический элемент в отношения, то эти понятия становится отличить еще труднее.

Часто привязанность считают любовью те, кто еще не испытал настоящую любовь. Проводя много времени вместе, привыкая друг к другу, молодые люди думают, что это то самое чувство…

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Важно иметь в виду, что любовь имеет все компоненты привязанности, но не наоборот. Она намного глубже, чем привязанность, более устойчива и более интенсивна.

Другое чувство, еще более усложняющее задачу разделить любовь и привязанность, – ностальгия. Иногда вы чувствуете тоску по тому времени, которое провели с кем-то, и принимаете ее за любовь. Вы чувствуете себя сентиментальной, вспоминая свои отношения с бывшим. Не обязательно продолжать ваши отношения в будущем, если они закончились по объективным причинам.

Когда вы оцениваете текущие отношения или думаете о продолжении их в будущем, необходимо остановиться и рассмотреть, что происходит. Вы влюблены или испытываете привязанность?

Возможно, вы просто чувствуете ностальгию по прошлым временам? Нет стыда в любой из этих ситуаций, но важно делать различие между ними. Любовь измеряется мерой прощения, привязанность — болью прощания.

А может, все же Любовь?

Итак, мы видим, сколь близки понятия привязанность и любовь. Романтическая привязанность может перетекать в любовь, а может стать обузой и препятствием к настоящим чувствам. Назовем некоторые признаки истинной любви.

  1. Вы не способны прекратить думать об этом человеке.
  2. Вы можете говорить часами, забыв о времени.
  3. Вы хотите сделать друг друга счастливыми.
  4. Он пробуждает в вас самые лучшие качества.
  5. Вы принимаете его таким, какой есть, с причудами, родственниками и друзьями.

Сохраняйте баланс между любовью и страстью. Не спешите привязаться друг к другу, позвольте отношениям развиваться естественным путем. Чем больше вы готовы привнести любви, честности, страсти и романтики в ваши отношения, тем легче будет привлечь кого-то, кто разделяет те же качества.

Возможно ли различить чувства?

Существует множество всевозможных методик, тестов, которые помогают понять себя. Попытаемся понять, как отличить привязанность от любви. Тест, приведенный ниже, поможет прийти к какому-либо мнению.

Вопрос Привязанность Любовь
Что притягивает в партнере? Фигура, красивое лицо, достижения, карьера Личность в целом
Помните ли вы начало отношений? Симпатия с первого взгляда Медленное развитие
Ваш интерес постоянен? Переменный Постоянное глубокое чувство
Как чувство влияет на жизнь? Дезорганизует. Забросила дела (не всегда) Проявляется большинство лучших качеств
Отношение к другим? Равнодушна ко всем, кроме объекта Любимый – главный человек, но и остальные люди не безразличны
Как влияют расставания? Чувства гаснут Чувства обостряются
Часто ли ссоритесь? Часто, потому что не о чем поговорить Ссоры сходят на нет со временем
Позиционирование себя в отношениях? Я и он, мое и его Мы, нам, наше
Бескорыстие или эгоистичность? Буду ли я счастлива с ним? Хочу сделать его счастливым

Важно помнить, время – ваш единомышленник в решении вопроса о привязанности и любви.

  The YouTube ID of 7lbi2k23xCk&list is invalid.

Не спешите бежать под венец или расставаться, пусть пройдет какое-то время. И задачка решится сама.

Автор: Светлана Прусс

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

разбираемся в типах привязанности • Статьи на сайте издательства БОМБОРА

Он хочет посмотреть после работы телевизор, а ей так не хватает его общения. Она хочет шумных вечеринок, а он любит побыть наедине со своими мыслями. И кажется, что они не могут быть вместе. Но это не так. Не обязательно расставаться с любимым человеком, скандалить и делать больно. Достаточно просто узнать ваш тип привязанности и наладить взаимоотношения. А поможет в этом книга семейного психотерапевта Энни Чен «Теория привязанности».

Черты людей с тревожным типом:

  • Бывают невероятно щедры и внимательны по отношению к тем, о ком заботятся
  • Бояться быть отвергнутыми и брошенными
  • С готовностью рассказывают окружающим о своих чувствах
  • Часто возлагают на других вину за собственные чувства, например, «Это из-за тебя мне так плохо!».

Самый большой страх людей с этим типом — оказаться в одиночестве. Они не чувствуют себя безопасно в отношениях, бояться, что их предадут и оставят одних. Очень нуждаются в поддержке и тепле партнера. Они быстро погружаются в отчаяние и заранее во всем разочаровываются.

Пример людей с тревожным типом привязанности:

Аше было слегка за двадцать, когда она заметила за собой странную тенденцию. Она легко сближалась с людьми и заводила друзей, но спустя несколько лет отношения заканчивались из-за ее злости и ревности, так как интересы друзей не всегда были связаны только с ней.

Исцеление тревожного «Я»

Если вы узнали себя в описании тревожного типа и хотите что-то поменять, вот несколько шагов, которые помогут вам в этом:

  • Будьте терпеливы с людьми
  • Помните, что если кто-то не может удовлетворить ваши потребности, в этом нет ничего плохого
  • Учитесь доверять партнеру и искать поддержку внутри себя
  • Простите себя за все, что вы делали в прошлом
  • Отнеситесь к себе с пониманием

Черты людей с избегающим типом:

  • Полагаются только на себя и предпочитают самостоятельно справляться со всеми проблемами
  • Не жалуются и не ноют
  • Говорят о чем угодно, но только не о себе
  • Часто замечают у себя проблемы с памятью
  • Избегают конфликтов и негативных эмоций.

Избегающее поведение может проявляться различными способами: через игнорирование конфликта, через отрицание происходящего или даже через уход от реальности.

Бывают более мягкие реакции: стремление угодить окружающим или быть нужным — вплоть до отказа от своих потребностей. Реакции могут быть разными, главное — они помогают человеку защититься от чувства стыда и неуверенности.

Пример людей с избегающим типом привязанности:

Кайл был женат уже шестнадцать лет. В последние годы ссоры с женой значительно участились. Супруга жаловалась, что Кайл не говорит о своих чувствах и реагирует на все враждебно. Кайл же хотел, чтобы супруга была счастлива, но не знал, что для этого нужно, поэтому каждый раз, когда женщина снова и снова поднимала эту тему, погружался в стресс.

Исцеление избегающего «Я»

Если вы узнали себя в описании избегающего типа привязанности и он не раз портил вам отношения, помните — в этом нет вашей вины. Эти модели поведения установились еще в детстве, до того, как вы научились самостоятельно принимать решения.

Вот некоторые шаги, которые помогут выстроить более крепкие отношения:

  • Примите свои желания и потребности
  • Учитесь быть более открытыми с близкими людьми
  • Примите то, что все люди разные
  • Учитесь улаживать отношения с другими людьми, если обижаете их.

Черты людей с надежным типом:

  • Легко приспосабливаются к новым условиям и меняющимся обстоятельствам
  • Верят в отношения и ставят их в приоритет
  • Ценят работу над отношениями, особенно если что-то идет не так
  • Уверенно справляются с возникающими сложностями и разногласиями.

Надежный тип привязанности позволяет человеку ясно мыслить и адекватно воспринимать ситуацию, даже если возникает конфликт. Человек с таким типом не испытывает стресс из-за близости с другими людьми. Для людей с надежной привязанностью связи с окружающими — естественная человеческая потребность, приятный опыт, от которого они получают удовольствие.

Пример людей с надежной привязанностью:

В прошлом году Тильда столкнулась с настоящей чередой неудач. Она попала под сокращение на работе, ее мать умерла от рака, а спустя несколько месяцев их с мужем дом сгорел в страшном пожаре. Тильда ценит свой брак за то, что, проходя через все эти трудности, отношения с мужем стали для нее источником стабильности. «Это было тяжело для нас обоих, но мы знали, что в конце концов прорвемся. Даже не знаю, что бы я делала без него», — поделилась Тильда.

Важно помнить, что любой тип привязанности можно развивать. Это не врожденное, а приобретенное качество.

Наладить отношения с родными, коллегами и друзьями поможет книга Энни Чен «Теория привязанности». В ней вы найдете упражнения, практики и тесты, которые позволят лучше понять себя и окружающих и начать строить здоровые отношения.

Купить книгу.

К чему приводит нарушение привязанности и как этого не допустить в отношениях с ребенком

Источник: LETIDOR

Разбираемся, чем грозит для ребенка лишение надежной привязанности со значимым взрослым.

Наш постоянный автор Диана Машкова, писатель, журналист, руководитель направления «Просвещение» фонда «Арифметика добра», мама 4 детей, 3 из которых приемные, уже рассказывала нам и о правильной иерархии в приемной семье, и об этапах адаптации приемного ребенка в семье, и об отношениях с кровными родственниками приемного ребенка. В новой статье Диана объясняет, насколько важно сохранять привязанность и чем чревато ее нарушение.

У большого количества современных взрослых людей — ученые называют цифру 45% — в детстве не сложилось надежной привязанности с родителями. К сожалению, это не просто факт из их прошлого. Это то, что влияет на человека всю жизнь: сказывается на здоровье, отношениях с другими людьми, жизнестойкости, уверенности в себе и многих других вопросах.

Люди, лишенные «надежной привязанности» в первые годы жизни, часто неосознанно воспроизводят нарушенную модель и в собственной семье, со своими детьми, передавая сбитый код отношений из поколения в поколение. Можно ли разорвать этот порочный круг?

Что же такое привязанность? Если обратиться к определению — это взаимный процесс образования эмоциональных связей между людьми, которые сохраняются неопределенное время, даже если люди разделены.

Для взрослых это полезная вещь, объединяющая между собой самых близких. Для детей — витальная потребность и жизненно важная необходимость.

Для младенца мать или человек, который постоянно ее заменяет, — это естественный источник пищи, тепла, безопасности, утешения, радости и других эмоций. Малыш не в состоянии ни накормить себя, ни успокоить, ни увлечь. Поэтому в одиночестве останавливается развитие ребенка, включается подсознательная установка: «я никому не нужен», которая является одной из причин высокой младенческой смертности в учреждениях для сирот.

Привязанность не дается ребенку по факту рождения, она возникает постепенно, в ежедневном взаимодействии взрослого и ребенка.

Младенец испытывает естественную потребность — голод, жажду, дискомфорт, удовлетворить которую самостоятельно не может, и поэтому кричит. На зов приходит значимый взрослый — кормит, поит, меняет пеленки, а вместе с этим ласково приговаривает, целует и прижимает к себе. Из этого здорового круга отношений — потребность, зов, приход взрослого, вовлеченное удовлетворение потребности — рождается основополагающий для развития базис.

Он учится доверять взрослому, который надежен и небезразличен, а через доверие к близкому человеку рождается доверие к другим людям и ко всему миру. Рождается надежное будущее.

Прекрасной основной для понимания сути и механизмов привязанности может стать книга классика психологии развития выдающегося английского ученого Джона Боулби. Она так и называется «Привязанность».

Еще более легкий способ ознакомиться с основами — это прочесть книгу известного отечественного психолога Людмилы Петрановской «Тайная опора. Привязанность в жизни ребенка».

Главное — осознать, что здоровая привязанность закладывает в ребенке способность любить, понимать собственные чувства и чувства других людей, контролировать свои эмоциональные вспышки, учиться и получать знания, логически мыслить, испытывать самоуважение и строить отношения с другими людьми. Она оберегает от многих психосоматических заболеваний и снижает риски возможных задержек в развитии.

В этом неоспоримая ценность надежной привязанности в жизни ребенка.


«Начиная со времен Второй мировой войны и далее, – пишет всемирно известный психолог и терапевт Нильс Питер Рюгаард в своей книге “Дети с нарушением привязанности”, — с ускорением в 1960-е годы, мы предприняли самый масштабный социальный эксперимент, который когда-либо проводился в западном мире: матери детей младшего и дошкольного возраста пошли работать вне дома, отлучившись от своих малышей… Условия обучения тому, как становиться человеком посредством отношений в период раннего детства, были перевернуты с ног на голову. На сегодняшний день мы, вероятно, являемся единственным видом млекопитающих, у которого мать и младенец не остаются неразлучными в течение, по крайней мере, первых двух-трех лет с момента рождения».


В роддомах новорожденных начинают отделять от матерей сразу после появления на свет, якобы давая роженице время для восстановления, а на самом деле травмируя обоих и порождая у женщин тревожность, неуверенность и чувство вины.

В Советском Союзе малышей отдают в ясли с четырех месяцев, а иногда и раньше, отрывая от матерей вопреки жизненно важным потребностям в грудном вскармливании, ласке, тактильном контакте и любви. Появляются детские сады — пятидневки, которые позволяют родителям работать, устраивать личную жизнь и зарабатывать деньги, а детей обрекают на тяжелые переживания утраты и боли разлуки.

Депривация, неизбежный и вечный спутник сирот в государственных учреждениях, внезапно захватывает и семейных детей.

Родителям запрещают брать младенцев на руки, чтобы «не привыкали», предписывают кормить их по часам, а не по требованию, не позволяют матерям находиться с маленькими детьми в больницах и прочих «оздоровительных» учреждениях.

Многие из нас, сегодняшних взрослых, стали жертвами этих необдуманных действий. Именно в них причина тех самых 45% людей с ненадежной привязанностью.

Нарушение привязанности может проявлять себя по-разному. Многое зависит от индивидуальных особенностей ребенка — его психологической структуры, темперамента, жизнестойкости. То, что довольно легко переносится одними детьми, оказывается глубокой травмой для других.

В книге известного психотерапевта Брюса Перри «Мальчик, которого растили как собаку» рассказывается история подростка-насильника, асоциального типа, жестокие преступления которого ужасают даже специалистов. Но больше всех — его собственных родителей, которые не понимают, что происходит с их младшим сыном.

Старший ребенок вырос прекрасным парнем, а младший оказался преступником, хотя обоих воспитали одни и те же родители.

Как такое могло случиться? Постепенно, в ходе работы с семьей, психотерапевт добирается до сути — оказывается, у младшего сына в младенчестве развилось тяжелое нарушение привязанности.

Семья сразу после его рождения переехала в новый район, где у мамы не было ни родственников, ни друзей, никакой поддержки. Из-за небольшой умственной отсталости она не справлялась сразу с двумя детьми, к тому же младший оказался крайне беспокойным и вызывал раздражение женщины. Она кормила его утром, пеленала и оставляла в кроватке на весь день, а сама уходила со старшим сыном гулять. Возвращалась только к вечеру, когда муж приходил с работы.

Так мальчик и рос — в семье, но без матери, которую некому было заменить. И все дальнейшие нарушения взяли старт в том периоде жизни, о котором он даже не помнил.

Окажись на месте этого парня менее чувствительный ребенок, он мог бы выйти из ситуации иначе, мог добрать любви близких взрослых в старшем возрасте. Но именно для этого ребенка пренебрежение нуждами имело фатальные последствия.

Не существует общих для всех схем «события — последствие». Есть уникальный набор нарушений и травм, который ведет к непредсказуемым результатам.

У одного ребенка может проявиться агрессия, у другого депрессия, у третьего психосоматическое заболевание, у четвертого склонность к суициду, у пятого нелюдимость, у шестого предельно низкая самооценка, у седьмого отсутствие эмпатии и так далее. А у кого-то — все сразу. Этого невозможно предугадать.

Поэтому для сравнения просто приведу еще один реальный пример.

Сания Испергенова с рождения и до 18 лет воспитывалась в детском доме. В ее книге «Я – Сания. История сироты», изданной при поддержке благотворительного фонда «Арифметика добра», прослеживается влияние депривации и нарушения привязанности на весь путь становления человека.

Девушка рассказывает о расстройствах здоровья (энурез на нервной почве, множественные пневмонии и бронхиты в детстве), о жутком страхе перед людьми, о сенсорной депривации, о депривации социальной, о неумении строить близкие отношения, об отсутствии эмпатии и многом другом.

«Тактильный контакт оказался для меня самым сложным, — делится она с читателями. — Я долго привыкала к каждому мимолетному касанию, входила в отношения, словно в холодную воду. Продвигалась вперед маленькими, едва заметными шажками.

После жизни без матери, без семьи трудно было научиться объятиям, поцелуям, прикосновениям — все это казалось слишком сложной наукой».

Отсутствие внимания и заботы в детстве мешало и формированию эмоционального интеллекта.


«Тогда мне и в голову не приходило, — рассказывает Сания, — что внутри взрослого человека бурлят собственные эмоции. Кто и когда говорил с нами о чувствах? Кто учил распознавать радость или грусть, веселье или отчаяние, удовольствие или боль? Не было ничего. Я не могла назвать собственных переживаний и, как слепая, не обращала внимания на чувства других. Окружающие люди никогда не казались мне расстроенными или, наоборот, счастливыми. Испуганными или, наоборот, спокойными. Мне, откровенно говоря, было на них на всех наплевать. Годы невнимания к моим собственным чувствам вернулись в подростковом возрасте бумерангом безразличия».


История Сании — яркий пример серьезного расстройства привязанности. И все же он жизнеутверждающий: Сания доказывает читателям, что человек способен изменить свое будущее. Главное, не опускать руки, желать перемен и искать в жизни опору.

Что помогает справиться с последствиями нарушения привязанности?

Конечно, первый шаг — это обнаружить проблему и ее осознать. Не списывать все трудности отношений с ребенком на детские капризы, «дурную» наследственность или плохой характер, а попробовать разобраться в сути происходящего.

Часто первыми людьми, которые видят нарушения, становятся сами родители. В случае с детьми-сиротами — приемные родители.

И тогда основной задачей оказывается построение с ребенком доверительных и теплых отношений. Любой ценой. Именно на это — не на учебу, кружки или спорт — должны быть направлены все усилия в семье. Только на построение привязанности.

Специалисты, работающие со случаями такого расстройства, подтверждают: старания родителей первичны, а усилия психологов и психотерапевтов для успеха — вторичны. Доверительные отношения со значимым взрослым — как раз и есть тот фундамент, на котором строится вся жизнь ребенка: происходит его развитие, раскрываются таланты, формируется физическое и психическое здоровье.

Важно сделать все возможное и невозможное для того, чтобы у каждого ребенка был свой надежный и любящий взрослый.


«Спасти может только сознательный, зрелый человек, которому “не все равно”, — утверждает Сания. — Я своими глазами видела, как меняются дети, когда у них появляются близкие люди. Хотя бы наставники. Еще лучше — приемные родители. Многих это вытянуло буквально со дна. Как и меня. Не будь Эсланды Борисовны, я бы пропала».


Получается, можно корректировать последствия нарушений привязанности и в подростковом возрасте, и даже будучи взрослыми людьми.

Если осознать, что это необходимо, и быть готовыми к кропотливой работе.

Описанные в научной и публицистической литературе результаты труда психологов и психотерапевтов, вкупе с усилиями самого человека и его ближнего круга над построением близких отношений, доказывают возможность перемен к лучшему в большинстве случаев.

Реальные истории детей, подопечных фонда «Арифметика добра» и многих других благотворительных организаций, также подтверждают это. Главное — не опускать руки и быть готовыми прилагать большие усилия в построении доверительных отношений с близкими людьми. Ради самого будущего.

Очень сильная привязанность к человеку что делать. Привязанность к человеку. Как избавиться, или как понять что любишь

Привязанность к мужчине – вещь сложная и многогранная. Она заставляет женщину относиться к партнеру с большим вниманием и часто забывать о самой себе. Такие девушки жертвуют собой, даже не задумываясь над тем, что допускают унижение и терпят различные неудобства. Чтобы стать счастливой, нужно вовремя найти в себе силы избавиться от изнуряющей привязанности. В противном случае женщина рискует потерять самоуважение и мужчину, который находится рядом с ней. Как избавиться от привязанности к мужчине? Существует несколько важных способов. Попробуем разобраться.

Как избавиться от привязанности к мужчине: способы

Развитие индивидуальности

Уверенная в себе женщина отличается не только успешностью. Она вообще не склонна сильно привязываться к кому бы то ни было и тем более к мужчине. Мужчина так устроен, что ему интересно ставить перед собой цель и стремиться к ее достижению. Он испытывает потребность в том, чтобы добиваться избранницу, постепенно завоевывать ее. В противном случае он теряет интерес и переключается на другой, более яркий объект.

Развитие собственной индивидуальности позволяет женщине оставаться интересной и востребованной в течение всего времени, когда происходит взаимодействие с мужчиной. Мужчина, в свою очередь, восторгается недоступностью девушки и делает все, чтобы она обратила на него внимание. Как развить собственную самодостаточность? Прежде всего, откажитесь от мысли себя жалеть. Не нужно постоянно демонстрировать окружающим и тем более мужчинам, как сильно вы страдаете. Если вас интересует конкретный человек, к которому вы испытываете сильную привязанность, для начала несколько отстранитесь, найдите что-то свое, какое-то интересное занятие или хобби. Будьте неподражаемой, яркой и смелой. Не допускайте, чтобы такая привязанность переросла в зависимость.

Найти увлечения

Каждый человек чем-то интересуется, что-то его особенно увлекает. Не надо уподобляться тем людям, которые ограничили свой тесный мирок обыденными вещами и сторонятся всего нового. Так вы не сможете почувствовать настоящий вкус к жизни. Избавиться от гнетущей привязанности можно только тогда, когда вы сами определите для себя границы своих интересов. Кто знает, нужен ли будет вам потом тот самый человек. Страдать по кому-то – самое неблагодарное занятие. Уже хотя бы потому, что мужчины не ценят и не замечают тех, кто за ними бегает.

Независимый характер

Избавиться от привязанности можно, если четко следовать слову, данному самой себе. Вы должны пообещать себе, что больше ни один мужчина не заставит вас страдать и унижаться. Нет ничего хуже, чем то, когда женщина не осознает, насколько недостойно ее поведение. Не становитесь жалкой рабыней в отношениях. Не предлагайте себя, не настаивайте, когда вас не желают знать. Независимость в характере формируется посредством плодотворной работы над собой. Первое время будет трудно, но нужно постараться бороться с привязанностью. Упорно трудитесь – вы помогаете самой себе. Независимая женщина всегда самодостаточная и красивая. Так почему бы не начать уделять своей внешности определенное время каждый день?

Принято считать, что тот человек, который сильно привязан к партнеру, демонстрирует свою любовь и искренние чувства. Но нередко бывают такие ситуации, когда он видит в избраннике источник удовлетворения собственных желаний и потребностей. Человек испытывает материальную и духовную зависимость и поэтому чувствует себя некомфортно без своей половинки. Причины привязанности у мужчин и женщин могут быть разными:

  • Девушка может сильно привязаться к своему молодому человеку только потому, что чувствует себя с ним защищенной, испытывает благодарность за его заботу и просто привыкла перекладывать свои проблемы на его плечи. Поэтому когда парень решает разорвать отношения, женщина очень болезненно переживает эту ситуацию и никак не хочет смириться с переменами в жизни.
  • У мужчин тоже есть скрытые мотивы для проявления подобных чувств. Им удобно, когда не нужно заботиться о приготовлении еды, уборке квартиры и других бытовых мелочах. В этом случае происходит подмена понятия «влюбленность» понятием «комфорт».

И даже если чувство привязанности никоим образом не затрагивает материальную сферу, а действительно является чистым проявлением любви к партнеру, оно должно подконтрольным. Иначе можно полностью раствориться в своей половинке и потерять собственое «я». Особенно тяжело бороться с этим чувством, когда отношения заканчиваются и впереди нет никакой перспективы на их возобновление.

Нам случается произносить фразы вроде «я так привязана к этому человеку», подразумевая симпатию и искренне расположение. Но иногда люди путают привязанность и более серьезные чувства, а это может привести к нежелательным последствиям. К примеру, вы знаете, чем любовь отличается от привязанности к человеку?

Типы привязанности

Чувство привязанности испытывает каждый человек, начиная с раннего детства. Сначала это проявляется на уровне инстинктов – привязанность к матери, к каким-то вещам (одежде, игрушкам). Потом одни привязанности сменяют другие, но само чувство сопровождает нас всю жизнь.

Существует несколько типов привязанностей, специалисты выделяют 3 (некоторые авторы 4) разновидности. Но для облегчения понимания мы будем использовать разделение всего на 2 типа привязанностей: безопасная и болезненная.

Безопасная, то есть нормальная может лежать в основе дружбы или любви. В этом случае человек при расставании с объектом привязанности не испытывает серьезных волнений. Может возникнуть ощущение легкой грусти и печали, но никак не истерика или депрессия.

А вот болезненная эмоциональная привязанность будет вызывать именно такие чувства. Она может быть направлена, как на человека (привязанность к парню), так и на предметы (привязанность к вещам). Говорят, что последняя не столь сильна, как любовная привязанность, но существуют случаи, когда человек не может расстаться с дорогими его сердцу вещами. И все уговоры родных вызывают только агрессию, потому что человек не может представить себе жизнь без именно этой вещи. Но привязанность к предметам не так опасна, потому что ее проще обнаружить. Человек, захламляющий свою квартиру вещами, которые не собирается использовать в ближайшее время (когда-нибудь я из этих досок сделаю полочки, а старые газеты пригодятся, если соберусь делать ремонт), то тут налицо явление привязанности. По-другому дело обстоит в межличностных отношениях, понять привязанность или любовь владеют человеком очень непросто. А различать эти два понятия просто необходимо, потому что любовь открывает дорогу к счастью, а сильная привязанность (больная, эгоистичная) делает несчастным.

Как отличить любовь от привязанности?

Как уже говорилось выше, сердечная привязанность может являться основой любви и это нормально, плохо, когда это чувство замещает любовь. Привязанность не может стать основой длительных отношений, возможно, они и будут более яркими и оставят серьезный след в вашей душе, но как только привязанность исчезнет, выяснится, что человек по ту сторону койки вам совершенно чужой.

Как отличить любовь от привязанности к человеку?

Необходимо оценить свои отношения, в этом помогут следующие вопросы.

Как избавиться от привязанности?

Для начала выяснить, что вами точно владеет – любовь или привязанность. Осознав свою зависимость от человека, вы сделаете первый шаг к выздоровлению. А потом вам нужно будет снова и снова просматривать все, что этот человек принес в вашу жизнь – боль и обиды, разочарования и страх. Вы же не мазохистка, чтобы оставаться с тем, кто вам несет только плохое? Может быть, сразу избавиться от привязанности не получится, поэтому делайте небольшие шаги. Через некоторое время вы и не вспомните о том, что были так зависимы.

Привязанность – это одно из первых чувств, которые появляются у человека. Определенные предметы или люди вызывают у него чувство спокойствия и защищенности с самого раннего детства. Так, уже у младенцев формируется привязанность к родителям, братьям или сестрам, игрушкам.

Чтобы понять, как появляется привязанность, полезно выяснить о том, какие ее типы встречаются. Нормальной считается привязанность, которая неизбежно возникает во время дружбы или любви. Она характеризуется тем, что человеку хорошо вместе с объектом привязанности, он стремится проводить с ним больше времени. При этом, человек не ассоциирует себя с тем, к кому он привязывается. При расставании не происходит «потери себя», хотя может ощущаться грусть, печаль, тоска. Вообще, чувства могут быть действительно сильными, но не возникает истерики или депрессии.

Бывает также болезненная эмоциональная привязанность, при которой человек не мыслит себя без объекта привязанности. Если возникает угроза расставания, он чувствует себя крайне плохо, проявляется психическая нестабильность, депрессия. Пока объект привязанности рядом, можно наблюдать признаки эгоистичного поведения, например, ревность. Слишком сильная привязанность является болезненной, она всегда делает человека несчастным, независимо от того, рядом с ним тот, к кому он привязан, или нет.

Появление привязанности

Формирование привязанности – естественный процесс для человека, который выработался во время эволюции. Именно на привязанности строятся социальные взаимоотношения между людьми, потому что в противном случае никакая выгода от совместного существования не помешала бы враждующим особям разбежаться.

Привязанность формируется путем сложных реакций, нейробиологических, психологических и химических. Начинается она с того, что люди понимают, что им интересно и хорошо вместе. Они стараются встречаться чаще, и все больше их связывает: теперь это не только общие интересы или общность характеров, но и события, которые они пережили вместе.

Люди, которые способствуют появлению позитивных эмоций, всегда кажутся необходимыми человеку. Если рядом с кем-то вы чувствуете счастье, то будете стараться быть с ним как можно чаще. Это и называется привязанностью.

Но бывает так, что человек недооценивает себя. Из-за низкой самооценки и неуверенности в себе он думает, что объект привязанности не захочет с ним оставаться или встречаться. Тогда он пытается «защититься», привязываясь еще сильнее, начиная ревновать и делая другие вещи, которые в действительности только отдаляют людей друг от друга. Так формируется болезненная привязанность, над которой нужно работать с психологом: это нездоровое состояние.

Привязанность к человеку — хорошее ли это чувство, и стоит ли его сохранять, холить и лелеять, или же это что-то откровенно плохое — и ограничивает нашу свободу и возможности? Можно ли понять, чем отличается привязанность к любимому человеку, от чувства настоящей любви, заботы и нежности? И как избавиться от привязанности, если она доставляет страдания и боль?

При создании любых более менее серьезных отношений, конечно же со временем появляется привязанность, и конечно, мы начинаем чувствовать себя зависимыми. Но правильно ли это, и приносит ли нам это пользу?

Хорошо ли когда мы испытываем привязанность

Прежде чем задумываться о том, хорошо или плохо то, что мы привязаны к кому-либо, нужно сначала ответить на вопрос — а к кому мы привязаны? Ведь от ответа на этот вопрос и зависит то, хорошо или плохо то, что мы испытываем такие чувства к кому-либо.

Есть первая ситуация — когда есть привязанность к действительно близкому человеку. Допустим к своему мужу. Очевидно, что раз уж вы уже расписаны и замужем, то этот человек вам не чужой (хотя и такие случаи бывают). И в этом случае ваша зависимость от мужа вполне нормальная, и не должна вызывать какой-либо тревоги.

Ведь когда люди постоянно вместе, живут и разделяют быт, конечно они ментально, мысленно и душевно связывают себя с другим человеком, и с каждым днем все больше не представляют себе жизни без родной души. Со временем, если в семье складываются гармоничные отношения, эта привязанность растет и крепнет, и она положительная.

Другой случай — когда девушка привязывается к молодому человеку, который за ней только начал ухаживать. Вот тут уже есть очень большой риск, и скорее всего она ввяжется во что-то очень нехорошее. Ведь мужчины (да и женщины на самом деле тоже), довольно легко считывают зависимость другого — и начинают, сознательно или бессознательно, использовать другого человека в своих целях. Манипулировать, и продавливать на свои желания.

А вы знаете какова ваша совместимость с мужчиной?

Чтобы узнать это — нажми на кнопку чуть ниже.

Поэтому, если девушка чувствует, что начинает привязываться, оптимальным решением будет схватить себя в руки — и бежать! Да, именно бежать, и мысленно проговаривать, что этот человек пока еще не является мне мужем, и ничем особенно не доказал того, чтобы я ему раскрывалась и отдавала всю себя. На начальном этапе отношений это практически всегда очень пагубно для дальнейшей судьбы пары.

Как избавиться от привязанности к человеку

На самом деле ключевым фактором в избавлении от зависимости является понимание — что нужно просто отпустить человека. Да, это звучит довольно примитивно, но в этом заключается истина.

Что значит «отпустить человека»? Значит, что если мы всеми силами стараемся тянуть на себе отношения, стараемся, чтобы другой был с нами, тащим отношения, и пытаемся привязать любимого — то значит что-то не то в нашем королевстве.

Психология любви действует по другому. Вы делаете максимум для другого, но при этом не думаете о том, чтобы что-то с этого «поиметь». Ведь зависимый человек, это человек, который хочет использовать другого для своих удовольствий. Хочет наслаждаться другим человеком, быть рядом с ним, и самому получать радость. При этом он в меньшей степени думает о счастье своей половины.

И если половина хочет чего-то другого — допустим уйти от вас, или жить другой жизнь, то такой человек начинает сильно страдать. Ведь он думает прежде всего о себе, хоть и оправдывает это своими чувствами к другому. Начинается всякие фразы, вроде: «ну как же, ведь я так люблю тебя!», «со мной тебе будет так хорошо!», «ты не можешь просто так уйти, ведь это любовь» и так далее. Цель одна — самому чувствовать себя хорошо.

Когда же мы просто отдаем максимум, и не стремимся привязать к себе — тогда действуют совершенно другие правила. Хочет человек уйти — пусть уходит, хочет жить по-другому — если он считает что так лучше — прекрасно. Вы думаете прежде всего о его счастье, а не о своем.

И в этом случае появляется удивительный парадокс. Если вы делаете максимум для другого, при этом не сажаете его на цепь — то от вас будет очень сложно уйти! Да, именно так. Отпуская, мы тем самым больше приближаем другого.

Потому что только глупец может уйти от близкого, который делает для тебя все, при этом не требуя ничего взамен. Если, допустим мужчина, настолько глуп, что действительно уходит — ну чтож, пусть уходит, туда ему и дорога. Пусть живет своей глупой жизнью сам.

Но чаще всего люди чувствуют к себе такое отношение, при этом чувствуют свою свободу выбора — и остаются. И вы тем самым притягиваете к себе все больше.

Как связана привязанность и любовь

Многие задаются вопросом, как отличить настоящую любовь? Ведь действительно, когда мы долго живем с человеком, это возможно может быть просто привычка. Привыкли, и не хотим ничего менять.

Тут можно сказать о разнице у мужчины и женщины. В целом — проявление любви к другому состоит всего из двух факторов: первый фактор — это доброжелательное отношение к любимому, и второй — полная концентрация на объекте любви.

Так вот, у мужчины и женщины бывают разные «проблемы» в связи с этим правилом.

В случае с женщиной, обычно проблем с концентрацией на одном объекте (мужчине) — нет никакой. Женщина, выбрав своего мужчину, очень сильно к нему привязывается, и концентрирует все свое внимание только на нем. Но есть и другая составляющая — доброжелательное отношение. И вот тут заложена бомба.

Помните о главном — ваше поведение очень много значит для мужчины, но если не будет гармонии на уровне знаков, то отношения будут очень напряженными. Очень желательно узнать точную совместимость именно вашего знака зодиака со знаком мужчины. Это можно сделать — нажав на кнопку чуть ниже:

Если женщина перестает любить, вся ее доброжелательность к своему мужчине пропадает. Она начинает постоянно его критиковать, говорить о нем нехорошо, и испытывать к нему отрицательные чувства. При этом, повторюсь — концентрация сохраняется максимальная.

А вот у мужчины по другому. Обычно у мужчины много доброжелательности — мужчинам не сложно ее испытывать к женщинам. Но вот с концентрацией на объекте любви — серьезные проблемы. Если мужчина не любит женщину, то он начинает смотреть по сторонам, видеть других женщин, и постоянно перебирать варианты. Это тоже показатель того, что мужчина может быть лишь привязан, но не испытывает настоящую любовь.

Выводы

Вне зависимости от того, на какой вы стадии отношений находитесь, сколько времени провели с другим человеком, что испытывайте и так далее — постарайтесь понять: глубокая привязанность к другому — должно быть следствием серьезных чувств, и проверки временем и трудностями.

Если вы прошли с любимым огонь и воду , и продолжаете испытывать рядом с ним радость и счастье, и благодарите каждый день, прожитый с ним, и чувствуете взаимное отношение — значит это хорошая привязанность, и ее можно назвать полноценной любовью.

При этом внутреннее вы свободны, и не требуете от любимого быть на привязи. И с его стороны к вам такое же отношение. Вы вместе не потому, что вы привязаны наручниками, а потому что испытываете счастье и гармонию, и действительно хотите этого.

Если вы хотите быть с любимым мужчиной — нужно разобраться, совместимы ли вы по знаку зодиака?

Узнайте точную совместимость с мужчиной — нажмав на кнопку чуть ниже.

Как избавиться от привязанности к человеку: практические советы

Как избавиться от привязанности, которая пожирает изнутри и не дает двигаться вперед? 10 полезных советов + 5 ошибок, которые не стоит допускать, избавляясь от зависимости к женатому человеку.

Взаимная любовь нас осчастливливает и окрыляет. Но как быть с «больными» отношениями, в которых один человек крепко привязан к другому? К тому, кто эту привязку не ценит и в ней не особо нуждается?

Тогда стоит разобраться, как избавиться от привязанности, ведь с таким грузом жить нельзя!

Что такое привязанность и как от нее избавиться?

Вам нужно понять разницу между хорошей и плохой привязанностью. Последняя может быть весьма опасна.

10 шагов к пониманию, что такое любовь к человеку

1. Привязанность, от которой просто необходимо избавиться

Следует осознавать, что сама по себе привязанность – неплохое явление. Людям свойственно привязываться к родителям, друзьям, партнерам, месту работы и даже – к неодушевленным предметам.

Более того: отсутствие привязанностей свидетельствует о психических расстройствах.

Но всегда ли привязка к чему-то – это хорошо? Нет! Если привязанность больше напоминает зависимость, которая причиняет вам боль, от нее нужно избавляться.

3 признака плохой привязанности, от которой нужно избавиться:

  1. Болезненные переживания при разлуке. Одно дело скучать по любимому человеку. Совсем другие – скрючиваться от внутренней боли даже после нескольких месяцев разлуки.
  2. Абсолютная зависимость от объекта своей привязанности. Он – номер один и вы полностью подчинены его интересам. Карьера, друзья, семья – все отодвинуто подальше.
  3. Опасность и бесперспективность отношений.Вы привязаны к женатику? Не уйдет он из семьи, а вы потеряете на эти отношения лучшие годы. Встречаетесь с садистом и психопатом? Рискуете своим психическим и физическим здоровьем.

Просто взгляните на эти два фото, как выглядит человек, страдающий от привязанности, и как – избавившийся от нее.

ДОПОСЛЕ

На этом фото девушка грустная и уставшая от своей привязанности.

На этом снимке изображена она же, но исцелившаяся – бодрая и веселая, готовая к новой жизни.

2. Как избавиться от привязанности, если нет сил ее больше терпеть?

Анна встречалась с Виктором почти год. С ее стороны это была слепая любовь к настоящему подонку.

Он открыто изменял ей, прилюдно унижал, оскорблял. Хвастался дружкам, что использует ее исключительно для секса, а «эта подстилка и пикнуть в ответ не смеет».

И друзья, и родные пытались по-всякому отговорить Анну от этих отношений. Девушка и сама понимала, что ее привязанность нездоровая, но поделать ничего не могла.

А потом Витя в пьяном угаре переборщил с «ласками» во время секса, вывихнув Ане руку и украсив ее тело синяками. Девушка вынуждена была обратиться в больницу.

Симпатичный врач не только прописал Анне лекарства, но и пригласил ее на свидание, чем повысил самооценку.

Неожиданно даже для себя Аня согласилась пойти с ним. И увидела на контрасте, какими должны быть ухаживания нормального мужчины.

По мере того, как с тела исчезали синяки и ссадины, таяла Анина привязанности к Вите и росла симпатия к доктору.

Витек же не объявлялся. Он по привычке ждал, что скоро девушка сама к нему приползет, еще и извиняться будет. Так и не дождался. А когда наведался к Ане за очередной «дозой секса», был спущен с лестницы тем самым симпатичным доктором.

Фактически моей подруге избавиться от своей больной привязанности помогло стечение обстоятельств. Вам не стоит этого ждать, ведь можно и не дождаться.

Зато стоит попробовать заменить привязанность к одному человеку отношениями с другим. Клин клином хорошо вышибается!

Как забыть человека: пошаговая инструкция

Как гарантированно избавиться от привязанности к человеку?

PS. Многие женщины хотя бы одним пальчиком, но продолжают цепляться за привязанность к недостойному мужчине

1. Пошаговая инструкция

Любовная привязанность бывает разной силы. Если ситуация не совсем критичная и вы чувствуете, что способны справиться с ней самостоятельно, попробуйте вот такой способ избавиться от своей зависимости.

Предлагаю инструкцию, состоящую из пяти шагов:

Как видите, все шаги вполне реальны, если вы соберете в кулак свою силу воли и перестанете быть слабачкой!

2. Полезные советы, которые помогут избавиться от привязанности

Чтобы избавиться от надоевшей привязанности, нужно разработать план с учетом своей индивидуальности. Единого лекарства для всех женщин мира не существует!

Но для того, чтобы у вас появился такой план, нужно собрать как можно больше полезных рекомендаций. Какая-то из них – да и выстрелит!

10 полезных советов для тех, кто хочет избавиться от привязанности:

  1. Научитесь переключать свои мысли. Как только начинаете грустить и вспоминать об объекте своей привязанности, переключайтесь на другую тему. Думайте, о чем угодно. Можете даже стих вспомнить или табличку умножения повторить.
  2. Ищите в своем партнере недостатки. Вспоминайте худшее, что у вас было. Наверняка плохого за время отношений скопилось немало. А вот хорошее постарайтесь забыть как можно быстрее.
  3. Не отвергайте помощь близких – она вам точно понадобится, чтобы эффективно избавиться от привязанности.
  4. Не сидите дома в одиночестве. Ведите насыщенную социальную жизнь. Во-первых, некогда будет страдать. Во-вторых, повысятся шансы на знакомство с толковым кавалером.
  5. Цепляйтесь за мысль, что время лечит. Можете даже календарик завести и ежедневно вычеркивать один день, проведенный без него, и хвалить себя за это. С каждым зачеркнутым числом будет становиться все легче, и легче.
  6. Научитесь радоваться мелочам. Умейте кайфовать от того, что вы живы и здоровы, а имеющиеся у вас проблемы личного характера – временные трудности, от которых вы обязательно избавитесь.
  7. Займитесь духовными практиками, научитесь медитировать, ищите утешение в религии. Только – без фанатизма, чтобы вместо любовной привязанности не пришлось избавляться от религиозной.
  8. Заведите домашнее животное – перенесете на него часть своей привязанности.
  9. Отнеситесь к своей привязанности, как к болезни, которую нужно лечить. Не хольте и не лелейте ее!
  10. Полюбите себя больше, чем его. К себе привяжетесь, а не к какому-то совершенно недостойному вас балбесу!

Важно! Если вы испробовали все, но избавиться от привязанности так и не получилось, не опускайте руки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог обязательно поможет вам. Объяснит допущенные ошибки, разберется в причинах вашей глубокой привязанности и даст дельные советы. Но тут важно найти психолога, которому сможете довериться, иначе работа будет напрасной.

Частенько наша привязанность базируется на воспоминаниях. Психологическая техника из этого видео поможет вам заменить одни воспоминания другими, чтобы ослабить зависимость от конкретного человека:

Как избавиться от привязанности к женатому мужчине?

Связь з женатым мужчиной может быть достаточно крепкой и длиться годами. При этом мужчина даже не собирается уходить от жены. А зачем? Его все устраивает: заботливая супруга, обеспечивающая ему надежный тыл, и страстная любовница, что дарит острые ощущения.

Как забыть бывшего мужа?

В дураках оказывается именно любовница, что тратит свои лучшие годы на чужого мужа вместо того, чтобы обзавестись своим.

Привязанность к женатому мужчине болезненна и бесперспективна

При этом женщина может понимать всю тяжесть своего положения, но не знать, как избавиться от своей привязанности к женатому мужчине.

В принципе, избавляться от привязанности к женатому человеку нужно так же, как и к холостому.

Самое главное – помните о бесперспективности ваших отношений. Если он до сих пор не ушел от жены, то вряд ли это сделает когда-то. Хотите годами ходить в любовницах, пока вас не сменят на более молодую цыпочку?

А еще постарайтесь не допускать наиболее распространенных ошибок:

Да, тяжело найти способ избавиться от привязанности, но вы просто обязаны это сделать – и ради себя, и ради своих близких. Жизнь с зависимостью – это не жизнь! Позвольте себе стать свободной и счастливой.

Полезная статья? Не пропустите новые!Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Нет ничего плохого, если кто-то испытывает необходимость общения с людьми, с которыми не связывают никакие отношения (взаимовыгодные, любовные). Но избавиться от привязанности к человеку нужно, поскольку рано или поздно желание быть рядом, слышать или видеть объект зависимости трансформируется в маниакальную одержимость.

В каких случаях это необходимо

Чтобы узнать, как избавиться от привязанности, нужно понять, прочувствовать, что это такое. Чувство может быть настолько сильным, но при этом абсолютно незаметным, что человек просто не замечает, как она меняет его жизнь.

Привязанностью можно считать эмоциональную подпитку от объекта зависимости, получаемую с целью улучшения своего самочувствия.

Чаще всего женщина привязывается к мужчине или парень к девушке, поскольку этот человек вызывает у них положительные эмоции, чувство безопасности. Но нельзя испытывать привязанность только к «хорошим» чувствам или эмоциям. Привязаться легко к любимому человеку, вкусной, но нездоровой пище, алкоголю, интернету, даже к лени.

Наслаждаться жизнью – естественно. В привязанности не больше плохого, чем в любви. Внезапно все внимание концентрируется на получении удовольствия от процесса общения с человеком, от осознания того, что он рядом. Если вдруг возникло это чувство, не нужно себя ругать или пытаться выяснить, почему так произошло. Самое главное, не давать развиваться зависимости.

Привязанность может быть разных форм:

  • Нормальная – эмоциональная связь возникает при встрече с человеком, но когда он уходит, потребность исчезает.
  • Навязчивая (невротическая) – если человека нет рядом, возникают сильные душевные переживания. Ощущения напоминают наркотическую ломку, только не на физическом, а на эмоциональном уровне.

Сначала зависимость напоминает привычку. Она проявляется после длительного общения регулярных встреч, ощущения близости. Привыкание вырабатывается, когда переживания постоянно повторяются. Знать, как избавиться от привязанности к человеку необходимо, поскольку зависимость мешает эмоциональному спокойствию, лишает свободы.

Даже между малознакомыми людьми, которые встречаются, проводят время вместе или живут на одной площади, возникнет притяжение или зависимость.

Способы избавиться от привязанности

Время лечит все болезни, но утверждение не относится к психологической зависимости. Если человек к кому-то привязан, он действует нерационально, а действительность воспринимает неадекватно.

От любовной зависимости уйти очень сложно, поскольку сама по себе любовь является высшим переживанием, связанным с удовольствием. Человек не может не обращать внимания и отказаться от этого чувства на подсознательном уровне, особенно если отношения только закончились, а воспоминания еще яркие.

Чтобы перестать привязываться к людям, необходимо следовать определенному алгоритму:

  1. Сконцентрироваться на обычных делах, событиях.
  2. При возникновении тяги к объекту привязанности перевести внимание на текущее событие. Получение удовольствия от жизни в настоящий момент времени – первое, что требуется для гармонии с миром и самим собой.
  3. При мысли о человеке спросить у себя: «Чего я хочу?». Нужно быть честным, тогда ответ на вопрос будет: «Мне необходимо чем-то заполнить эмоциональную пустоту внутри. Зависимость дает мне эту возможность». Разве это не служит доказательством, что как личность, человек вовсе и не интересен.
  4. Поиск того, чем можно заполнить пустоту, справиться с апатией. Вещь должна способствовать личностному росту, развитию. Это могут быть книги, хобби, увлечения, новая работа или бизнес, учебные курсы. Но дело должно приносить радость. Развитие своих талантов поможет стать целеустремленным, смелым.
  5. Заполнение пустоты избавит от скуки, снизится привязанность к человеку, а может, даже полностью пропадет.

Когда человек копается в своей памяти, он начинает жить прошлым, которого уже нет. Пытаясь просчитать, что случится через несколько лет, оказывается в будущем, которое еще не произошло. Только текущий момент имеет значение, умение переключить внимание на настоящее помогает избавиться от большей части проблем.

Психологические приемы

Если человек способен привязываться, то, скорее всего, он не самостоятелен, не чувствует свою внутреннюю силу.

Чтобы не впадать в зависимость, придется работать над собой:

  • Научиться видеть в себе личность, прислушиваться к своим желаниям, чаще удовлетворять потребности.
  • Стать добрее и жизнерадостнее. Не нужно видеть только плохое, жизнь прекрасна, в ней есть чудеса, счастье. Придется чаще смеяться, искать развлечения. Улыбка имеет свойство становиться привычкой.
  • Научиться радоваться мелочам, находить способы себя развеселить, сделать приятное. Зависимым человек становится как раз из-за дефицита положительных эмоций. Если находить радостные чувства внутри себя, получится чаще выпускать их наружу.
  • Постоянное саморазвитие, личностный рост. Это может быть новое увлечение или хобби, вид спорта, которому будет посвящен максимум свободного времени. Занятие занимает руки и голову, приносит моральное или физическое удовлетворение. Привязанность станет ослабевать постепенно, по мере погружения человека в новое увлечение.
  • Одиночество – не повод для скуки.
  • Частые контакты с людьми – мысли не будут сконцентрированы на ком-то одном, а равномерно распределятся между всеми собеседниками. Появится больше новых мнений, эмоций. Общение и дружба способствуют расширению кругозора. Можно заняться волонтерской деятельностью, ведь помощь слабым, обеспечение их защитой помогает осознать свою значимость.

Эмоциональная привязанность лишает не только сил, но и индивидуальности. Если с ней справиться, жизнь вновь приобретет полноту, станет ярче. Чтобы отвыкнуть от человека, к которому сильно привязалась, необходимо ограничить с ним контакт, как бы больно ни было.

Когда человек отвыкает от объекта зависимости, он заново себя открывает, становится самодостаточным, интересным, необходимость привязанности отпадает на личностном уровне.

Когда привязанность к жене, мужу, любовнику, другу быстро трансформируется в навязчивое желание, болезненную зависимость, стоит обратиться за помощью к психологу. Только он сможет подсказать, как справляться с чувствами, не потеряв себя.

Вариант для верующих

Религиозные учения не сильно расходятся во мнении с психологией. Согласно им, сердце человека может быть либо с Богом, либо с дьяволом, третьего не дано. Привязанность же рассматривается как испытание любви к Господу. Пуская в свое сердце пагубные мысли и чувства, человек отдаляется от Бога.

Не нужно путать наслаждение красивым и зависимость от этого. Какими бы прекрасными ни были образы, нельзя позволять им пленять душу, поскольку это приводит к душевному рабству. Чтобы избавиться от пристрастия, болезненной привязанности, важно помнить, что ничто не вечно, все земное временно.

Молитвы могут помочь отвязаться от человека, к которому привязался, справиться с мыслями. Они служат своеобразной формой медитации, общения с высшими силами. Но главное, нужно принять внутри себя тот факт, что никто не способен удержать в своей власти кого-то или что-то. В любой момент времени дорогой человек может исчезнуть из жизни, помешать этому нельзя. Приходит человек в этот мир один, также и уходит из него. Неизвестно, когда господь призовет к себе, поэтому нет смысла привязываться к чему-то, что завтра может исчезнуть.

С помощью белой магии

Если человек не в состоянии справиться с чувствами и не может найти в себе силы идти дальше, поможет очищающий ритуал белой магии. С его помощью получится избавиться от скопившейся «плохой» энергии.

На заметку! Проводить очищающий ритуал нужно на убывающую Луну, когда зайдет солнце.

Ритуал начинается и завершается омовениями лица и рук водой. Сам процесс следующий:

  1. Зажечь восковую свечу, после чего, держа ее возле груди, медленно повернуться по часовой стрелке.
  2. Во время оборота шептать: «Птица по черному небу летела, горизонт пересекла, с собой мои печали забрала. Уходите печали и судьба несчастливая, прочь за далекие горы, за глубокие озера, за чащи лесные, к далеким звездам, к дальним берегам, где вас никто не отыщет, на Землю не принесет. А мне, птица, удачу в любви принеси, от одинокой доли спаси. Мое слово верное. Мое слово крепкое. Как скажу, так и будет».
  3. Прочесть заговор 12 раз, после каждого свечку поворачивать по часовой стрелке.
  4. Дождаться, когда свеча полностью сгорит. Самостоятельно тушить ее нельзя.

Пока догорает свечка, насыпать в руку соль, прикрыть второй ладонью. Сидя в удобном положении нужно представить человека, после чего про себя произносить: «У тебя свой путь, у меня своя дорога. Я на тебя зла не держу, ты меня оставь. Да будет так». Число повторов заговора эквивалентно количеству полных лет зависимому.

После проведения ритуала соль нужно будет вытряхнуть, смыть водой. Свечной огарок выбросить, завернув в бумагу, после чего снова умыть лицо и помыть руки.

В магии считается, что теперь связь с объектом привязанности разорвана. Для закрепления результата придется избегать с ним любых контактов, расставание с бывшим пойдет на пользу эмоциям, как бы сильно ни пришлось страдать.

Трое суток с момента проведения очищающего ритуала нельзя давать в долг, одалживать вещи, еду.

Сила медитации

Практически любая форма медитации эффективна в борьбе с нездоровой привязанностью. Это может быть как простое созерцание чего-то прекрасного (природа, картина, музыка), так и чтение мантр или более глубокий «уход в себя».

Наиболее эффективной можно считать медитацию с Пран Бандха мантрой, пришедшую из школы йоги Бхаджана. Она представляет собой комбинацию звуков, собирающих жизненную силу и управляющих ей. Согласно учению, в непросветленном состоянии человека контролируют привязанности (к людям, вещам, времени и пространству, опыту, эмоциям). Мантра способна перенести человеческое «Я» за их пределы, соединив его личность с «океаном жизни».

Практику нужно осуществлять сидя в удобной позе, но чтобы позвоночник оставался прямым:

  1. Взгляд сконцентрировать на точке между бровями.
  2. Ноги скрестить.
  3. Сложить ладони поверх ног (правую кисть взять в левую).
  4. Минуту слушать мантру, стараясь ощутить ее ритм всеми клетками тела.
  5. Начать петь мантру на протяжении 11-31 минут.

Выполнять эту медитацию рекомендуется 40 дней (можно увеличить до 90/120/1000 дней, по необходимости).

Несколько полезных рекомендаций

Иногда бывает так, что нет желания избавления от зависимости, отпускать от себя объект привязанности. Но стоит признать, что просто так в жизни ничего не происходит. Если у человека возникает проблема, то стоит рассматривать ее как трамплин к развитию, личностному росту. При возникновении зависимости человек невольно начинает задавать себе вопросы, ищет ответы на них.

Когда от привязанности избавляться не хочется, остается выбор:

  • Осознание проблемы с ее последующим решением.
  • Продолжение страданий, вера в «будущее» с объектом зависимости.

Сразу стоит сказать, что вернуть отношения с объектом зависимости не получится. Существует некий энергетический барьер. Ситуация не просто так возникает в жизни человека, он развивается, меняется, растет. Попытки вернуть отношения – сопротивление естественному ходу вещей.

Часто зависимый живет в иллюзорном мире, где фантазии пытаются занять место реальности. Мозг рисует картины «счастливой жизни» с объектом привязанности, но по факту отношения себя давно изжили. Нужно отбросить зависимость, осознать, что она есть не что иное, как желание заполнить эмоциональную душевную дыру. Заполнив ее чем-то новым, получится избавиться от негативного влияния болезненной привязанности.

Справиться с сильной эмоциональной привязанностью очень сложно, поскольку потребуется разбираться в самом себе. Но осознание того факта, что подобное чувство разрушает личность, делает человека слабым и безвольным, должно подталкивать на путь самосовершенствования. Нужно жить настоящим, тогда проблемы отпадут сами по себе.

Часто бывает, что один человек так сильно привязывается к другому, что это приносит ему моральные страдания. Тогда возникает лишь одно желание – поскорее ослабить эту тесную связь или вовсе забыть объект обожания. Психологи дают несколько полезных советов, как избавиться от привязанности к человеку.

Содержание

Привязанность к человеку

Привязанность – это психоэмоциональное состояние, при котором хочется быть рядом с тем, к кому испытываешь симпатию, растворяться в нём полностью. В нормальных отношениях данное чувство приемлемо. Но не всегда привязанность можно назвать здоровой.

Нередко встречаются ситуации, когда эта эмоция носит патологический характер. В таком случае человек просто помешан на объекте своего обожания, не видит смысла жизни без него, сильно страдает, находясь даже в недолгой разлуке. Это психологи называют уже не просто привязанностью, а зависимостью.

Многие путают привязанность с любовью. Это совершенно разные понятия. Основная разница в них заключается в следующем: любящий человек делает всё ради второй половинки, привязанный – ради себя. Ведь желание, чтобы кто-то был всегда рядом, несмотря ни на что, имеет эгоистическую направленность, а, значит, не может иметь отношение к чистой любви.

Также разница состоит в эмоциях. По-настоящему влюблённые люди испытывают счастье, радость, свободу, прилив сил, перед ними открывается множество возможностей. В случае привязки преобладают негативные чувства, ощущаются эмоциональное опустошение, постоянная неудовлетворённость жизнью.

Поэтому не стоит путать эти понятия. Нельзя допускать в отношениях сильной привязанности. Иначе возможное расставание станет болезненным ударом, справиться с которым будет очень сложно.

Что делать, если психологически привязан к человеку?

Сильная привязанность является психологической проблемой, которая при несвоевременном решении способна привести к тяжёлым последствиям эмоционального и психического плана – стрессу, депрессивному состоянию.

Поэтому важно вовремя предпринять действия по устранению привязки, если вы точно уверены, что нет перспективы развития отношений, и общение с этим человеком приносит вам только болезненные ощущения.

В первую очередь, поймите для себя, что ваша привязанность – это не нормально, и с ней нужно бороться. Если у вас не будет желания избавиться от эмоциональной зависимости, освободиться от негативных мыслей не получится.

  • Прервать контакты с человеком

Самый эффективный способ, как отвязаться от человека, к которому привязался, – прекратить с ним общаться. С глаз долой, из сердца вон. Никто не говорит, что это будет легко. Возможно, станет даже хуже, чем при контактах с объектом обожания, но это лишь временное побочное действие, которое наблюдается, пока не закончится «ломка».

Но помните, если прекращать общение, значит, делать это полностью. Если вы перестанете встречаться вживую, но продолжите переписываться в социальных сетях, толку не будет. Обрубайте все пути, которые могут столкнуть вас друг с другом.

Уберите из дома все фотографии этого человека, подарки, которые он вам дарил. В общем, избавьтесь от всего, что хоть как-то напоминает о нём.

Со временем вы почувствуете, что становится легче, и вы вполне способны обходиться без того, к кому были так привязаны.

  • Больше общаться с друзьями, знакомыми

Многие люди, находясь в плохом эмоциональном состоянии, закрываются от окружающего мира, желают оставаться один на один со своими мыслями. Это не помогает справиться с переживаниями, а, наоборот, усугубляет их. Поэтому важно как можно больше общаться с другими людьми, родными, друзьями.

Регулярное взаимодействие с окружающими позволяет не концентрировать внимание на собственных проблемах, а получать положительные эмоции от общения, весёлого проведения досуга. К тому же поддержка близких людей помогает лучше справиться с переживаниями.

  • Научиться радоваться жизни

Учитесь получать удовольствие от жизни. Она не такая длинная, как кажется. Стоит ли тратить её на бессмысленные переживания? Печальный опыт случается с каждым человеком. Главное – сделать из него правильные выводы и уверенно двигаться дальше.

Даже если из семьи ушёл муж, без которого вы не можете прожить и дня, постарайтесь найти в этой ситуации положительные стороны. К примеру:

  • конец одних отношений – начало новых, есть хороший шанс начать личную жизнь с нуля;
  • полезный опыт, который поможет в создании новой семьи;
  • появление свободного времени;
  • возможность заниматься любыми желаемыми делами;
  • упрощение бытовых обязанностей;
  • отсутствие скандалов, спокойствие в доме.

Психологи утверждают, что эмоциональная зависимость часто становится причиной того, что люди получают недостаточно положительных эмоций. Поэтому постарайтесь сделать свою жизнь более интересной, насыщенной, чтобы не возникало эмоционального дефицита.

  • Найти увлечение

Хороший способ, как избавиться от привязанности к мужчине или женщине, – заняться делом, приносящим человеку радость и удовлетворение. Увлечение позволит занять не только руки, но и голову. Постарайтесь, чтобы у вас не хватало времени думать о том, кого надо бы поскорее забыть.

Допустим, можно заняться:

  • рукоделием;
  • творчеством;
  • спортом;
  • музыкой;
  • кулинарией;
  • танцами.

Желательно найти такое хобби, которым вы будете жить, а не просто заниматься от нечего делать. Важно, чтобы вы были нацелены на какой-то результат. Тогда ваша голова будет занята мыслями об этом, и степень привязанности постепенно ослабнет.

  • Заняться карьерой

Если вы уже работаете, то подумайте о будущем. Возможно, ранее зависимость от объекта обожания мешала вам вплотную заняться карьерой. Зато теперь самое время направить на это свои силы и освободившееся время.

К тому же работа является хорошей терапией при нарушениях психоэмоционального состояния. Благодаря ей удаётся освободить голову от негативных мыслей и полностью погрузиться в трудовой процесс.

Ещё лучше будет, если вы сможете открыть собственное дело. Занятие им требует много времени и сил, особенно первое время. Если вы загоритесь желанием создать свой бизнес, ваши мысли будут только об этом. Достигнув успехов в деле, вы убьёте двух зайцев.

Во-первых, станете успешными, материально независимыми. Во-вторых, неожиданно для себя поймёте, что в погоне за удачей в работе совершенно забыли о человеке, к которому были так привязаны. Карьера займёт всю вашу голову.

  • Работать над собой

Чтобы избавиться от негативных мыслей, займитесь собой. Подумайте, что бы вы хотели в себе изменить, чему научиться, какие знания приобрести. Саморазвитие поможет выйти на новый уровень, открыть для себя множество возможностей, стать наиболее интересной личностью.

К примеру, если вы давно хотели научиться разбираться в искусстве, начните читать соответствующие книги, чаще посещайте выставки и прочие мероприятия, связанные с этой сферой культуры.

Если вы уже несколько лет мечтаете бросить курить, то сейчас самое время. Начните постепенно избавляться от этой пагубной привычки, займитесь спортом.

Жизнь без любимого человека не заканчивается. Впереди у вас ещё будут встречи и новые отношения. Поэтому не стоит забрасывать самообразование и замыкаться, нужно постоянно работать над собой.

  • Обратиться к психологу

Если вы не знаете, как избавиться от привязанности к девушке или парню, либо не можете своими силами устранить эту зависимость, то обратитесь к специалисту. Психолог поможет найти выход из неприятной ситуации, переключиться на что-то другое, научиться радоваться жизни и двигаться дальше, сделав правильные выводы.

Не стесняйтесь посещать психотерапевта. В этом нет ничего предосудительного. Не стесняясь, рассказывайте ему всё, что у вас на душе. Только получив полную информацию, его помощь окажется максимально эффективной.

Почему от привязанности необходимо избавляться?

Когда привязанность переходит черту и становится нездоровой, с ней необходимо бороться. В противном случае она способна разрушить вашу жизнь.

Возможны следующие последствия привязанности:

  • Негативное влияние на личную жизнь. Построить хорошие отношения с такой проблемой не получится. Вы просто замучаете вторую половину постоянным желанием быть рядом, ревностью, неспособностью обходиться без него.
  • Развитие депрессивного состояния. Если любовь оказалась неразделённой, то привязанность может перерасти в депрессию, которая, в свою очередь, способна вызывать различные психические отклонения. При сильном нарушении требуется помощь специалиста.
  • Неуважение к себе. Нередко люди, психологически зависимые от кого-то, теряют чувство собственного достоинства. К примеру, часто жёны много лет терпят измены своих мужей, потому что привязаны к ним. Это мешает женщинам поставить точку в одних отношениях и попробовать начать новые. В результате шанс на счастливую семейную жизнь становится всё меньше и меньше.
  • Низкий шанс на женское счастье. Не избавившись от привязанности, вы теряете возможность построить новые отношения с другим мужчиной.

Подобные последствия мешают нормальной жизни, поэтому нужно постараться избавиться от эмоциональной зависимости.

Выводы

Описанные выше советы психологов, как убрать привязанность к человеку, действительно эффективны и проверены временем. Но всё же первый шаг к освобождению – это полное понимание негативности ситуации и большое желание избавиться от зависимости. Только так удастся двигаться по жизни дальше.

Многие из нас чрезмерно влюбчивые люди. Мы можем легко влюбиться в другого человека и проявлять сильное жаления быть только с ним. Это можно назвать эмоциональной привязанностью. Однако, давайте подумаем, что на самом деле означает эмоциональная привязанность? Я считаю, что это привязанность к людям, к убеждениям, имуществу или каким-то другим вещам. Но все же, в большей степени, это относится к привязанности к людям и неспособности отпустить их.

Это так же в некоторой степени может означать отсутствие свободы. Поскольку вы эмоционально привязываетесь к человеку и к его привычкам. И строите свою жизнь вокруг этого человека. А когда теряете его, то начинаете страдать от эмоциональной потери и от других психологических проблем. Вы можете испытывать грусть, а иногда даже депрессию. Эта фаза депрессии обычно происходит, когда мужчины и женщины расстаются друг с другом.

Эмоциональная привязанность к вещам

Как правило, это связано с имуществом людей. Мы живем в век материализма, в котором различные вещи представляют для людей огромную ценность. Это может быть все что угодно. Начиная от различной одежды, и заканчивая машинами и квартирами. Люди очень любят собирать различные вещи, они не выбрасывают их, не отдают малоимущим. А хранят только потому, что они эмоционально привязаны к ним. Они копят и хранят вещи, даже если не находят им практического применения.

Такая эмоциональная привязанность может негативно сказаться на вашей жизни. Ведь когда вам нужно что-то изменить. Например, переехать в другую квартиру, изменить место работы, обновить свой гардероб или разорвать отношения с человеком, то вы не можете этого сделать. Потому что эмоционально привязаны к определенным вещам, которые вас объединяют. Это особенно плохо, когда вам нужно сделать радикальные изменения в жизни.

Эмоциональная зависимость от людей

Психологическая привязанность к людям является самой распространенной. Мы довольно быстро привыкаем к людям, которые являются важными в нашей жизни. И мы сильно расстраиваемся, когда по тем или иным причинам нам приходится с ними расставаться. Это часто происходит на подсознательном уровне. Но нам необходимо заранее выявлять зависимость от человека, и бороться с ней.

Читайте также:  Почему у меня нет друзей? 8 основных причин

Если говорить о влюбленных парах, то их связывает не только эмоциональная зависимость. Их связывает совместная жизнь, секс, любовь, взаимоподдержка, финансы и много другое. И, когда между ними происходят конфликты, и люди расстаются, то это очень сильно сказывается на их психическом здоровье. Люди легко привязываются ко многим вещам вокруг них. Мы часто привязываемся к другому человеку, потому что он заставляет нас чувствовать себя особенным. Он нас ценит, любит и уважает.

Эмоциональная привязанность к любимому человеку

Эмоционально привязавшись к своему партнеру, вы доверяете ему все свои секреты. А так же все свои проблемы и свою жизнь. Вы должны быть очень осторожны в этом случае. Так как слишком сильная привязанность может привести к ревности, чувству гнева, злости и к серьезным проблемам в отношениях. Ведь многие люди не понимают разницу между эмоциональной привязанностью и любовью. Привязанность может быть к чему угодно, к человеку или к любой материальной вещи. Привязанность может быть как эмоциональной, так и физической. Однако, любовь — намного более сильная и значимая связь. Это не просто привязанность к кому-то. Это чувство, которое возникает из глубины нашей души. И если привязанность можно преодолеть в какой-то момент. То избавиться от любви по своему желанию человек не может.

Любовь, с другой стороны, требует преданности, проявления чувств и эмоций. Хотя, любовь и привязанность во многих случаях идут рука об руку. Между ними все же существуют ключевые различия. Вы должны признать и понять эти различия, чтобы поддерживать здоровые отношения в своей жизни. Если мы говорим о любви, то это сильное чувство, которое вы испытываете к другому человеку. Люди действительно нуждаются в любви, и без любви наша жизнь не является полноценной. Но эмоциональная привязанность все же не является положительным фактором в отношениях мужчины и женщины.

Читайте также:  Как противостоять давлению сверстников

Как быть счастливым человеком с эмоциональной зависимостью?

Вы уже поняли, что мы легко привязываемся к большинству вещей вокруг нас, включая людей. И это может негативно сказываться на нашей жизни. Поскольку мы не ощущаем счастья и удовольствия. Когда нам не хватает тех людей или вещей, к которым мы испытываем эмоциональную привязанность. Поэтому, чтобы быть счастливым человеком, вы должны научиться не привязываться к людям, и легко их отпускать. Не нужно чрезмерно преувеличивать значимость человека в вашей жизни. И когда придет такой момент, вы должны спокойно его отпустить. Иначе вы будете лишены свободы и счастья. Вам нужно жить в настоящем, и сосредоточиться на нем. И максимально использовать свою жизнь в данный момент.

Как избавиться от эмоциональной привязанности?

Очень часто эмоциональная привязанность проявляется у людей, которым в детстве не хватало любви. Поэтому, во взрослой жизни, когда кто-то к ним проявляют симпатию и положительные чувства. То они к ним начинают испытывать психологическую зависимость. Одним из лучших решений, как справиться с эмоциональной привязанностью — является помощь психолога. Но, если вы не хотите обращаться за помощью, то можете попробовать сами.

Во-первых, вам нужно определить, к чему или к кому вы испытываете привязанность. Потом вам нужно будет научиться получать удовольствие от жизни без использования этих вещей или людей. Перестаньте постоянно думать о том человеке, к которому вы испытываете зависимость. Понемногу начните отдаляться от него. Начните больше времени уделять себе, своим хобби и увлечениям. Больше общайтесь с другими людьми, и расширяйте круг своих знакомых. Не концентрируйтесь только на одном человеке. И помните, что ваша жизнь и ваше психическое здоровье зависит только от вас. Поэтому вы должны больше внимания уделять себе. Вам нужно перестать быть материалистом. Находите радость от жизни, не вовлекая в это других людей.

Используемые источники:
  • https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-privjazannosti.html
  • https://onelove.su/kak-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku/
  • https://otnoshenij.net/rekomendatsii-psihologov-kak-legche-izbavitsya-ot-privyazannosti-k-cheloveku
  • https://psikhologia.com/emotsionalnaya-privyazannost.html

Bowlby & Ainsworth: что такое теория привязанности?

Теория привязанности сосредоточена на отношениях и связях между людьми, особенно на долгосрочных отношениях, в том числе между родителем и ребенком, а также между романтическими партнерами.

Веривелл / JR Bee

Как развивалась теория привязанности

Британский психолог Джон Боулби был первым теоретиком привязанности, описав привязанность как «прочную психологическую связь между людьми».Боулби интересовался пониманием страха разлуки и дистресса, которые испытывают дети, когда они разлучены со своими основными опекунами.

Некоторые из самых ранних поведенческих теорий предполагали, что привязанность — это просто усвоенное поведение. Эти теории предполагали, что привязанность была просто результатом кормящих отношений между ребенком и опекуном. Поскольку воспитатель кормит ребенка и дает ему пищу, ребенок становится привязанным.

Боулби заметил, что даже кормление не уменьшало беспокойства, которое испытывали дети, когда они были разлучены со своими основными опекунами.Вместо этого он обнаружил, что привязанность характеризовалась четкими моделями поведения и мотивации. Когда дети напуганы, они будут искать близости к своему основному опекуну, чтобы получить как комфорт, так и заботу.

Вложение

Привязанность — это эмоциональная связь с другим человеком. Боулби считал, что самые ранние связи, сформированные детьми со своими опекунами, имеют огромное влияние, которое сохраняется на протяжении всей жизни. Он предположил, что привязанность также служит для удержания младенца рядом с матерью, тем самым повышая шансы ребенка на выживание.

Боулби рассматривал привязанность как продукт эволюционных процессов. В то время как поведенческие теории привязанности предполагали, что привязанность была усвоенным процессом, Боулби и другие предположили, что дети рождаются с врожденным стремлением формировать привязанность к опекунам.

На протяжении всей истории дети, которые поддерживали близость к фигуре привязанности, с большей вероятностью получали комфорт и защиту и, следовательно, с большей вероятностью дожили до взрослой жизни. В процессе естественного отбора возникла мотивационная система, призванная регулировать привязанность.

Так что же определяет успешное прикрепление? Бихевиористы предполагают, что именно еда привела к формированию этого поведения привязанности, но Боулби и другие продемонстрировали, что забота и отзывчивость были основными детерминантами привязанности.

Тема теории привязанности

Центральная тема теории привязанности заключается в том, что основные опекуны, которые доступны и чутко реагируют на потребности младенца, позволяют ребенку развить чувство безопасности. Младенец знает, что на опекуна можно положиться, что создает для него надежную основу для исследования мира.

«Странная ситуация» Эйнсворт

В своем исследовании 1970-х годов психолог Мэри Эйнсворт значительно расширила оригинальную работу Боулби. Ее новаторское исследование «Странная ситуация» выявило глубокое влияние привязанности на поведение. В ходе исследования исследователи наблюдали за детьми в возрасте от 12 до 18 месяцев, когда они реагировали на ситуацию, когда их ненадолго оставляли одних, а затем воссоединяли со своими матерями.

Основываясь на ответах исследователей, Эйнсворт описала три основных стиля привязанности: безопасная привязанность, амбивалентно-небезопасная привязанность и избегающая-небезопасная привязанность.Позже исследователи Мэйн и Соломон (1986) добавили четвертый стиль привязанности, названный неорганизованной-небезопасной привязанностью, на основе их собственных исследований.

С тех пор ряд исследований подтвердил стиль привязанности Эйнсворт и показал, что стили привязанности также влияют на поведение в более позднем возрасте.

Исследования материнской депривации

Печально известные исследования Гарри Харлоу о материнской депривации и социальной изоляции в 1950-х и 1960-х годах также изучали ранние связи.В серии экспериментов Харлоу продемонстрировал, как возникают такие связи и какое мощное влияние они оказывают на поведение и функционирование.

В одной из версий его эксперимента новорожденных макак-резусов отделяли от своих биологических матерей и выращивали суррогатные матери. Детенышей обезьян помещали в клетки с двумя матерями-проволочными обезьянами. Одна из проволочных обезьян держала бутылку, из которой детеныш обезьяны мог кормиться, в то время как другая проволочная обезьяна была покрыта мягкой махровой тканью.

В то время как детеныши обезьян шли к матери из проволоки за едой, они проводили большую часть своих дней с матерью из мягкой ткани. Испуганные детеныши обезьянок обращались к своей матери, покрытой тканью, за утешением и безопасностью.

Работа

Харлоу также продемонстрировала, что ранние привязанности были результатом получения комфорта и заботы со стороны опекуна, а не просто результатом кормления.

Этапы привязанности

Исследователи Рудольф Шаффер и Пегги Эмерсон проанализировали количество отношений привязанности, которые формируются у младенцев, в продольном исследовании с 60 младенцами.Младенцев наблюдали каждые четыре недели в течение первого года жизни, а затем еще раз в 18 месяцев.

Основываясь на своих наблюдениях, Шаффер и Эмерсон выделили четыре различных фазы привязанности, в том числе:

Этап перед прикреплением

От рождения до 3 месяцев младенцы не проявляют особой привязанности к конкретному опекуну. Сигналы младенца, такие как плач и беспокойство, естественно привлекают внимание опекуна, а положительные реакции ребенка побуждают опекуна оставаться рядом.

Беспорядочное пристрастие

В возрасте от 6 недель до 7 месяцев младенцы начинают отдавать предпочтение лицам, обеспечивающим первичный и вторичный уход. У младенцев появляется уверенность в том, что воспитатель откликнется на их потребности. Хотя они все еще принимают помощь от других, младенцы начинают различать знакомых и незнакомых людей, более позитивно реагируя на основного опекуна.

Дискриминационная привязанность

На этом этапе, примерно от 7 до 11 месяцев, младенцы проявляют сильную привязанность и предпочтение к одному конкретному человеку.Они будут протестовать, когда разлучены с основной фигурой привязанности (тревога разлуки), и начнут проявлять тревогу по отношению к незнакомцам (тревога незнакомца).

Несколько вложений

Примерно после 9 месяцев у детей начинают формироваться сильные эмоциональные связи с другими опекунами, выходящие за рамки основной привязанности. Это часто включает отца, старших братьев и сестер, бабушек и дедушек.

Факторы, влияющие на привязанность

Хотя этот процесс может показаться простым, есть несколько факторов, которые могут повлиять на то, как и когда развиваются привязанности, в том числе:

  • Возможность для привязанности : Дети, не получающие первичной помощи, например, воспитанные в детских домах, могут не развить в себе чувство доверия, необходимое для формирования привязанности.
  • Качественный уход : Когда воспитатели реагируют быстро и последовательно, дети узнают, что они могут зависеть от людей, которые несут ответственность за их уход, что является важной основой для привязанности. Это жизненно важный фактор.

Образцы вложения

Существует четыре модели привязанности, в том числе:

  • Амбивалентная привязанность : Эти дети очень расстраиваются, когда их родители уезжают. Амбивалентный стиль привязанности считается необычным и затрагивает примерно 7–15% U.С. дети. В результате недостаточной доступности родителей эти дети не могут рассчитывать на то, что их основной опекун будет рядом, когда они им понадобятся.
  • Избегающая привязанность : Дети с избегающей привязанностью склонны избегать родителей или опекунов, не отдавая предпочтения между опекуном и совершенно незнакомым человеком. Такой стиль привязанности может быть результатом жестокого обращения или пренебрежения опекунами. Дети, которых наказывают за то, что они полагаются на опекунов, научатся избегать обращения за помощью в будущем.
  • Неорганизованная привязанность : Эти дети демонстрируют смешанное поведение, кажущееся дезориентированным, ошеломленным или сбитым с толку. Они могут избегать родителей или сопротивляться им. Отсутствие четкой схемы привязанности, вероятно, связано с непоследовательным поведением опекуна. В таких случаях родители могут служить одновременно источником комфорта и страха, что приводит к неорганизованному поведению.
  • Надежная привязанность : Дети, которые могут зависеть от своих опекунов, испытывают страдание, когда их разлучают, и радуются, когда воссоединяются.Хотя ребенок может быть расстроен, он уверен, что воспитатель вернется. Когда они напуганы, надежно привязанные дети чувствуют себя комфортно, ища поддержки у опекунов.

Продолжительное влияние ранней привязанности

Исследования показывают, что неспособность сформировать надежную привязанность в раннем возрасте может негативно сказаться на поведении в более позднем детстве и на протяжении всей жизни.

Дети с диагнозом оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD), расстройство поведения (CD) или посттравматическое стрессовое расстройство (PTSD) часто демонстрируют проблемы с привязанностью, возможно, из-за раннего жестокого обращения, пренебрежения или травмы.Клиницисты предполагают, что дети, усыновленные после 6 месяцев, имеют более высокий риск проблем с привязанностью.

Хотя стили привязанности, проявляемые во взрослом возрасте, не обязательно такие же, как в младенчестве, ранние привязанности могут оказать серьезное влияние на более поздние отношения. Те, кто был надежно привязан в детстве, как правило, обладают хорошей самооценкой, крепкими романтическими отношениями и способностью раскрывать себя другим.

Дети, которые в младенчестве надежно привязаны к себе, как правило, по мере взросления развивают более высокую самооценку и большую уверенность в себе.Эти дети также, как правило, более независимы, лучше учатся в школе, имеют успешные социальные отношения и меньше переживают депрессию и беспокойство.

Краткий обзор теории и исследований привязанности взрослых

Сводка

Исследование привязанности взрослых основывается на предположении, что та же мотивационная система, которая порождает тесную эмоциональную связь между родителями и их дети несут ответственность за связь, которая развивается между взрослыми в эмоционально интимных отношениях.Цель этого эссе — дать краткий обзор истории исследований привязанности взрослых, ключевых теоретических идеи и примеры некоторых результатов исследования. Это эссе написано для людей, которые хотят больше узнать об исследованиях привязанности взрослых.

Предпосылки: теория привязанности Боулби

теория привязанности была первоначально разработана Джоном Боулби (1907 — 1990), британский психоаналитик, который пытался понять сильное страдание пережили младенцы, разлученные со своими родителями.Bowlby заметил, что разлученные младенцы пойдут на невероятные меры (например, плачет, цепляется, лихорадочно ищет), чтобы предотвратить разлука с родителями или восстановление близости к пропавшему родителю. Во время первых работ Боулби психоаналитические писатели считали эти выражения проявлением незрелых защитных механизмов, которые подавляли эмоциональные боль, но Боулби отметил, что такие выражения являются обычным явлением для самых разных млекопитающих, и предположили, что такое поведение может служить эволюционная функция.

Опираясь на этологическую теорию, Боулби предположил, что эти поведения привязанности , такие как плач и поиск, были адаптивными реакциями на разлуку с первичная фигурка вложения — тот, кто оказывает поддержку, защита и забота. Потому что человеческие младенцы, как и младенцы других млекопитающих, не могут прокормить или защитить себя, они зависят от ухода и защита «старших и поумневших» взрослых.Боулби утверждал, что в течение эволюционной истории младенцы, которые могли поддерживать близость к фигуре привязанности через поведение привязанности с большей вероятностью доживет до репродуктивного возраст. Согласно Боулби, мотивационная система, которую он называл поведенческая система привязанности постепенно «проектировалась» естественным отбором, чтобы регулировать близость к фигуре привязанности.

Система поведения привязанности — важное понятие в теории привязанности. потому что он обеспечивает концептуальную связь между этологическими моделями развития человека и современные теории регуляции эмоций и личности.По словам Боулби, система крепления по существу «просит» следующий фундаментальный вопрос: Доступна ли фигурка прикрепления поблизости, и внимательный? Если ребенок воспринимает ответ на этот вопрос как «да», он или она чувствует себя любимым, защищенным и уверенным, и в поведении может исследовать свое окружение, играть с другими и быть общительный. Если же ребенок усвоит ответ на этот вопрос чтобы быть «нет», ребенок испытывает тревогу и поведенчески может проявлять поведение привязанности, начиная от простого визуального поиска от нижнего крайнего до активного следования и голосовой сигнализации на другом (см. рисунок 1).Такое поведение продолжается до тех пор, пока ребенок не сможет восстановить желаемый уровень. физической или психологической близости к фигуре привязанности, или до тех пор, пока ребенок «изнашивается», что может произойти в условиях длительного разлука или потеря. В таких случаях Боулби считал, что маленькие дети испытывают глубокое отчаяние и депрессию.

Индивидуальные различия в моделях привязанности младенцев

Хотя Боулби считал, что описанная выше базовая динамика отражает нормативные динамики поведенческой системы привязанности, он признал, что индивидуальные различия в том, как дети оценивают доступность фигуры привязанности и как они регулируют свое поведение привязанности в ответ на угрозы.Однако только после того, как его коллега Мэри Эйнсворт (1913-1999) начал систематически изучать разделение детей и родителей, которое было сформулировано формальное понимание этих индивидуальных различий. Эйнсворт и ее ученики разработали методику, названную странным. Ситуация — лабораторная парадигма для изучения привязанности младенца к родителю. В странной ситуации приносят 12-месячных младенцев и их родителей. в лабораторию и систематически отделяются друг от друга и воссоединяются друг с другом.в странная ситуация, большинство детей (т.е. около 60%) ведут себя так, как предполагалось «нормативной» теорией Боулби. Они расстраиваются, когда родитель покидает комнату, но, когда он возвращается, они активно ищут родителя и легко утешаются им или ею. Дети, демонстрирующие этот узор поведения часто называют безопасным . Остальные дети (около 20% или меньше) сначала неуютно, а после разлуки становятся крайне огорчен.Важно отметить, что, воссоединившись со своими родителями, эти дети трудно успокаиваться и часто демонстрируют противоречивое поведение которые предполагают, что они хотят утешения, но также хотят «наказать» родителя для ухода. Этих детей часто называют тревожно-устойчивых . Третий образец привязанности, задокументированный Эйнсворт и ее коллегами называется избегающий . Избегающие дети (около 20%) не появляются слишком огорчены разлукой и после воссоединения активно избегают поисков контакт со своими родителями, иногда обращая их внимание на игровые объекты на полу лаборатории.

Работа Эйнсворт была важна как минимум по трем причинам. Сначала она предоставила один первых эмпирических демонстраций того, как моделируется поведение привязанности как в безопасном, так и в пугающем контексте. Во-вторых, она предоставила первую эмпирическая таксономия индивидуальных различий в моделях привязанности младенцев. Согласно ее исследованиям, существует как минимум три типа детей: кто уверен в своих отношениях со своими родителями, те, кто тревожно-стойкие, а тревожно-избегающие.Наконец, она продемонстрировала что эти индивидуальные различия коррелировали с взаимодействиями младенца и родителя в домашних условиях в течение первого года жизни. Дети, которые кажутся безопасными в странной ситуации, например, родители, как правило, отзывчивые к их потребностям. Дети, которые кажутся неуверенными в странной ситуации (т. е. тревожно-устойчивые или избегающие) часто имеют родителей, которые нечувствительны их потребностям, или непоследовательности, или отказа в оказываемой ими помощи.В последующие годы ряд исследователи продемонстрировали связь между ранней родительской чувствительностью и отзывчивостью и безопасность вложений.

Романтические отношения для взрослых

Хотя Боулби был в первую очередь сосредоточен на понимании природы ребенка, ухаживающего за ним отношения, он считал, что привязанность характеризует человеческий опыт всю жизнь.» Только в середине 1980-х гг. однако исследователи начали серьезно относиться к возможности того, что процессы привязанности могут разыграться во взрослом возрасте.Хазан и Шейвер (1987) были двумя из первых исследователей, которые исследовали идеи Боулби в контексте романтических отношений. По словам Хазана и Шейвера, эмоциональная связь, которая развивается между взрослыми романтическими партнерами, частично является функцией той же мотивационной системы — поведенческой системы привязанности — что вызывает эмоциональную связь между младенцами и их опекунами. Хазан и Шейвер отметили, что отношения между младенцами и опекунами и отношения между взрослыми романтическими партнеры разделяют следующие характеристики:

  • оба чувствуют себя в безопасности, когда другой рядом и отзывчивый
  • оба находятся в тесном, интимном, телесном контакте
  • оба чувствуют себя неуверенно, когда другой недоступен
  • оба делятся открытиями друг с другом
  • оба играют с чертами лица друг друга и демонстрируют взаимное восхищение. и озабоченность друг другом
  • оба заняты «детским лепетом»

На основании этих параллелей Хазан и Шейвер утверждали, что взрослый романтик отношения, такие как отношения между младенцем и опекуном, являются привязанностями, и что романтическая любовь — это свойство поведенческой системы привязанности, а также мотивационные системы, которые приводят к заботе и сексуальности.

Три следствия теории привязанности взрослых

Идея о том, что романтические отношения могут быть отношениями привязанности, возникла. глубокое влияние на современные исследования близких отношений. Там являются по крайней мере тремя важными следствиями этой идеи. Во-первых, , если взрослый романтические отношения — это отношения привязанности, тогда мы должны соблюдать те же индивидуальные различия во взрослых отношениях, которые Эйнсворт наблюдается в отношениях между младенцем и опекуном .Мы можем ожидать некоторых взрослых, например, быть в безопасности в отношениях — чувствовать себя уверенно что их партнеры будут рядом с ними, когда это необходимо, и открыты для зависимости на других и зависимость других от них. Мы должны ожидать других взрослых, напротив, быть неуверенными в своих отношениях. Например, некоторые неуверенные взрослые могут быть устойчивыми к тревоге : они беспокоятся, что другие может не любить их полностью и легко расстраиваться или злиться, когда их потребности в привязанности остаются неудовлетворенными.Другие могут быть избегающими : они могут кажется, не слишком заботится о близких отношениях и может предпочесть не быть слишком зависимым от других людей или чтобы другие были слишком зависимы на них.

Во-вторых, если взрослые романтические отношения — это отношения привязанности, то то, как «работают» взрослые отношения, должно быть похоже на то, как Отношения между младенцем и опекуном . Другими словами, одни и те же виды факторов, которые способствуют исследованию у детей (т.е., имея отзывчивый опекун) должен способствовать исследованию среди взрослых (т. е. иметь отзывчивый партнер). Типы вещей, которые делают фигуру привязанности «желательно» для младенцев (т. е. отзывчивость, доступность) Вот те факторы, которые взрослые должны находить желанными в романтических партнерах. Короче говоря, индивидуальные различия в привязанности должны влиять на отношения. и личностное функционирование во взрослом возрасте так же, как и в детстве.

В-третьих, находится ли взрослый в безопасности или незащищенности в отношениях со взрослыми может быть частичным отражением его или ее опыта с его или ее основными опекунами . Боулби считал, что ментальных представлений или рабочих моделей (т.е. ожидания, убеждения, «правила» или «сценарии» поведения и мышления), которые ребенок держит в отношении отношения являются функцией его или ее опыта заботы.Для Например, безопасный ребенок склонен верить, что другие будут рядом его или ее, потому что предыдущий опыт привел его или ее к такому выводу. Как только у ребенка возникнут такие ожидания, он или она будет стремиться искать из опыта отношений, который соответствует этим ожиданиям и воспринимать других способом, окрашенным этими убеждениями. Согласно по мнению Боулби, такой процесс должен способствовать преемственности в привязанности закономерности на протяжении всей жизни, хотя возможно, что человек модель привязанности изменится, если его или ее переживания в отношениях не соответствует его или ее ожиданиям.Короче говоря, если предположить, что взрослые отношения — это отношения привязанности, возможно, что дети, которые чувствуют себя в безопасности в детстве, вырастут в безопасности в своих романтические отношения. Или, в связи с этим, люди, которые, будучи взрослыми, чувствуют себя уверенно в отношениях со своими родителями, с большей вероятностью будут строить безопасные отношения с новыми партнерами.

В следующих разделах я кратко рассмотрю эти три последствия в свете ранних и современных исследований привязанности взрослых.

Наблюдаем ли мы у взрослых такие же типы привязанности, что и мы? Наблюдать среди детей?

Самое раннее исследование привязанности взрослых включало изучение ассоциации между индивидуальными различиями во взрослой привязанности и тем, как люди думать об их отношениях и своих воспоминаниях о том, что их отношения со своими родителями похожи. Хазан и Шейвер (1987) разработали простой анкета для измерения этих индивидуальных различий.(Эти отдельные различия часто обозначаются как стили крепления , привязка шаблоны , ориентации крепления или различия в организация системы крепления .) Короче Хазан и Шейвер попросили участников исследования прочитать три абзаца, перечисленные ниже, и укажите, какой абзац лучше всего характеризует их образ мышления, чувства, и вести себя в близких отношениях:

А.Мне несколько неудобно быть рядом с другими; Мне трудно полностью доверять им, трудно позволить себе полагаться на них. Я нервничаю, когда кто-то подходит слишком близко, и часто другие хотят, чтобы я быть более близким, чем мне комфортно быть.

Б. Мне относительно легко сближаться с другими, и мне комфортно в зависимости от них и от меня.Я не волнуюсь о быть брошенным или о том, что кто-то слишком близко подошел ко мне.

С. Я обнаружил, что другие не хотят подходить так близко, как мне хотелось бы. я часто переживаю, что мой партнер меня не любит или не захочет останься со мной. Я хочу быть очень близко со своим партнером, и это иногда отпугивает людей.

На основе этой трех категорий измерения, Хазан и Шейвер обнаружили, что распределение категорий было похоже на то, что наблюдалось в младенчестве.Другими словами, около 60% взрослые считали себя безопасными (параграф B), около 20% описали как избегающие (параграф A), и около 20% назвали себя как тревожно-устойчивые (пункт С).

Хотя эта мера послужила полезным способом изучения связи между привязанностью стилей и функционирования отношений, это не позволило полностью проверить гипотеза о том, что одинаковые виды индивидуальных различий наблюдаются у младенцев может проявляться среди взрослых.(Во многих отношениях Хазан и Шейвер измеряют предположил, что это правда.) Последующие исследования исследовали эту гипотезу. разными способами. Например, Келли Бреннан и ее коллеги собрали ряд утверждений (например, «Я верю, что другие будут там для меня, когда они мне нужны «) и изучил, как эти утверждения» вешают » вместе »статистически (Brennan, Clark, & Shaver, 1998). результаты показали, что есть два основных аспекта в отношении к моделям привязанности взрослых (см. рисунок 2).Одна критическая переменная была помечена как , связанная с привязанностями. тревога . Люди, получившие высокие баллы по этой переменной, склонны беспокоиться о том, их партнер доступен, отзывчив, внимателен и т.д. на нижнем конце этой переменной более безопасны в воспринимаемой отзывчивости своих партнеров. Другая критическая переменная называется , относящаяся к привязанности. Обращение . Люди высокого уровня в этом измерении предпочитают не полагаться на других или открываться другим.Люди на нижнем конце этого измерения более комфортны в интимной близости с другими и более безопасны в зависимости от и зависимость от них других. У прототипа безопасного взрослого низкий уровень по обоим этим параметрам.

Выводы Бреннана имеют решающее значение, потому что недавний анализ статистических паттернов поведения младенцев в странной ситуации выявляют два функционально аналогичные измерения: тот, который отражает изменчивость тревожности и сопротивления ребенка и другой, который фиксирует вариативность желания ребенка использовать родителя в качестве убежища для поддержки (см. Fraley & Spieker, 2003а, 2003б).Функционально эти размеры аналогичны двумерным. обнаружены среди взрослых, что позволяет предположить, что похожие модели привязанности существуют в разные моменты жизни.

В свете выводов Бреннана, а также опубликованных таксометрических исследований Фрейли и Уоллер (1998), большинство исследователей в настоящее время концептуализируют и измерять индивидуальные различия в привязанности размерно, а чем категорически.То есть предполагается, что стили привязанности — это вещи, которые различаются по степени, а не по типу. Самые популярные меры взрослого стиля привязанности — это ECR Бреннана, Кларка и Шейвера (1998), а также исследования Фрэйли, Уоллера и Бреннана. (2000) ECR-R — переработанная версия ECR. [Щелкните здесь, чтобы пройти онлайн-викторину, чтобы определить ваш стиль привязанности основаны на этих двух измерениях.] Оба этих инструмента самоотчета непрерывно выставлять оценки по двум параметрам привязанности беспокойство и избегание.[Щелкните здесь, чтобы узнать больше о самооценке индивидуальных различий во взрослой привязанности.]

У взрослых романтические отношения «работают» таким же образом, как у младенцев-опекунов Отношения работают?

В настоящее время все больше исследований показывают, что взрослые романтики отношения функционируют аналогично отношениям между младенцем и опекуном, Конечно, за некоторыми примечательными исключениями.Натуралистические исследования взрослых разлука со своими партнерами в аэропорту продемонстрировала, что поведение признаки протеста, связанного с привязанностью, и заботы были очевидны, и что регулирование этого поведения было связано с привязанностью стиль (Fraley & Shaver, 1998). Например, при разводе пар обычно проявляли больше привязанности, чем неразлучные пары, взрослые с высокой степенью избегания проявляли гораздо меньшее поведение привязанности, чем менее избегающие взрослых.В следующих разделах я обсуждаю некоторые параллели. которые были обнаружены между тем, как отношения между младенцем и опекуном и взрослые романтические отношения функционируют.

Выбор партнера
Межкультурные исследования показывают, что надежный образец привязанности у младенчество повсеместно считается самым желанным образцом для матерей (см. van IJzendoorn & Sagi, 1999). По понятным причинам подобных исследование, спрашивающее младенцев, предпочитают ли они привязанность, вызывающую безопасность фигура.Взрослые, стремящиеся к долгосрочным отношениям, проявляют отзывчивый уход такие качества, как внимательность, сердечность и чуткость, как наиболее «привлекательные» в потенциальных партнерах по свиданиям (Zeifman & Hazan, 1997). Несмотря на привлекательность Однако, обладая надежными качествами, не все взрослые имеют надежных партнеров. Некоторые данные свидетельствуют о том, что люди заканчивают отношения с партнерами. которые подтверждают свои существующие представления об отношениях привязанности (Фрейзер и другие., 1997).

Безопасная база и безопасное убежище
В младенчестве безопасные младенцы, как правило, наиболее хорошо приспособлены в том смысле, что что они относительно устойчивы, ладят со своими сверстниками и очень нравятся. Подобные закономерности были выявлены в исследованиях привязанность взрослого. В целом, обеспеченные взрослые люди, как правило, более удовлетворены их отношения, чем незащищенные взрослые. Их отношения характеризуются за счет большей продолжительности жизни, доверия, приверженности и взаимозависимости (e.г., Фини, Noller, & Callan, 1994), и они с большей вероятностью будут использовать романтических партнеров. в качестве безопасной базы для исследования мира (например, Fraley & Davis, 1997). Большая часть исследований привязанности взрослых была посвящена к раскрытию поведенческих и психологических механизмов, которые способствуют безопасность и безопасное базовое поведение у взрослых. Было два основных открытия на данный момент. Во-первых, в соответствии с теорией привязанности, безопасные взрослые с большей вероятностью, чем незащищенные взрослые, будут искать поддержки у их партнеры, когда огорчены.Более того, они, скорее всего, предоставляют поддержку своим бедствующим партнерам (например, Simpson et al., 1992). Во-вторых, приписывание незащищенных людей поведение их партнера во время и после обострения конфликтов в отношениях, вместо того, чтобы облегчить их неуверенность (например, Simpson et al., 1996).

Избегающие крепления и защитные механизмы
Согласно Согласно теории привязанности, дети различаются по видам стратегий, которые они используют для регулирования тревожности, связанной с привязанностью.Следующий разлука и воссоединение, например, некоторые небезопасные дети приближаются их родители, но с амбивалентностью и сопротивлением, в то время как другие отстраняются от родителей, очевидно, сводя к минимуму чувства, связанные с привязанностью и поведение. Один из главных вопросов в изучении привязанности младенцев являются ли дети, уходящие от родителей, избегающие детей, действительно менее огорчены, или их защитное поведение является прикрытием за их истинное чувство уязвимости.Исследования, в которых измеряется способность внимания детей, частота сердечных сокращений или уровень гормона стресса предполагает, что избегающие дети огорчены разлукой, несмотря на тот факт, что они производят впечатление прохладной, оборонительной манеры.

Недавнее исследование привязанности взрослых выявило некоторые интересные сложности. относительно отношений между избеганием и защитой. Хотя некоторые избегающие взрослые, которых часто называют человек, избегающих боязни, взрослых, плохо приспосабливаются, несмотря на их защитный характер, другие, которых часто называют отклоняющими-избегающими взрослые способны адаптивно использовать защитные стратегии.Например, в экспериментальном задании, в котором взрослые были проинструктированы обсудить проигрыш их партнер Фрейли и Шейвер (1997) обнаружили, что увольнение людей (т. е. люди, которые высоко ценят привязанность избегание, но низкий уровень тревожности, связанной с привязанностью). в таком же физиологическом состоянии (по оценке кожной проводимости) как и другие люди. Получив указание подавить свои мысли и чувства, однако увольнения смогли сделать это эффективно.То есть, они могли до некоторой степени деактивировать свое физиологическое возбуждение и минимизировать внимание, которое они уделяли мыслям, связанным с привязанностями. Боязливо избегающий люди не были столь успешны в подавлении своих эмоций.

Стабильны ли модели привязанности от младенчества до взрослого возраста?

Пожалуй, самый провокационный и противоречивый подтекст взрослой привязанности. теория состоит в том, что стиль привязанности взрослого человека формируется его или ее взаимодействия с фигурами родительской привязанности.Хотя идея что ранний опыт привязанности может повлиять на привязанность стиль в романтических отношениях относительно однозначен, гипотезы об источнике и градус перекрытия между двумя видами ориентации привязанности были противоречивыми.

При рассмотрении вопроса о стабильности необходимо учитывать как минимум два аспекта: а) Насколько схожи между собой люди, работающие в сфере безопасности. с разными людьми в своей жизни (например,г., мамы, отцы, романтик партнеры)? и (b) в отношении любого из этих отношений, как стабильна ли безопасность с течением времени?

Что касается этого первого вопроса, кажется, что существует скромная степень совпадений между тем, как люди чувствуют себя в безопасности со своими матерями, например, и насколько безопасно они чувствуют себя со своими романтическими партнерами. Фрейли, например, собрал самоотчеты о своем текущем стиле привязанности с значимая родительская фигура и нынешний романтический партнер и нашел корреляции в диапазоне примерно.От 20 до 0,50 (т. Е. От малого до умеренный) между двумя видами отношений привязанности. [Щелкните здесь, чтобы пройти онлайн-викторину, предназначенную для оценки сходства между ваш стиль привязанности к разным людям в вашей жизни.]

Что касается второй проблемы, то устойчивость привязанности к своему корреляция между родителями составляет примерно 0,25 — 0,39 (Fraley, 2002). Есть только одно продольное исследование, о котором мы знаем, что оценил связь между безопасностью в возрасте 1 года в странной ситуации и безопасность тех же людей 20 лет спустя в их взрослых романтических отношениях.Это неопубликованное исследование выявило корреляцию 0,17 между этими двумя переменные (Steele, Waters, Crowell, & Treboux, 1998).

Связь между ранним опытом привязанности и взрослой привязанностью стили также изучались в ретроспективных исследованиях. Хазан и Шейвер (1987) обнаружили, что взрослые, которые были уверены в своих романтических отношениях чаще вспоминали свои детские отношения с родителями как проявление нежности, заботы и принятия (см. также Feeney & Noller, 1990).

На основании такого рода исследований кажется вероятным, что стили привязанности в дочерний-родительский домен и стили привязанности в романтических отношениях domain в лучшем случае связаны лишь умеренно. Каковы последствия таких открытий для теории привязанности взрослых? По мнению некоторых писателей, наиболее важное положение теории состоит в том, что система привязанности, система, изначально адаптированная для экологии младенчества, продолжает влиять на поведение, мысли и чувства в зрелом возрасте (см. Fraley & Shaver, 2000).Это утверждение может быть верным независимо от того, являются ли индивидуальные различия в том, как организована система, остается стабильной более десяти лет, и стабильна в различных интимных отношениях.

Хотя социальные и когнитивные механизмы, на которые ссылаются теоретики привязанности, подразумевают что стабильность в стиле привязанности может быть скорее правилом, чем исключением, эти базовые механизмы могут предсказывать долгосрочную непрерывность или прерывность, в зависимости от точных способов их концептуализации (Fraley, 2002).Фрейли (2002) обсудил две модели непрерывности, основанные на привязанности. теории, которые делают разные прогнозы относительно долгосрочной преемственности даже хотя они были выведены из одних и тех же основных теоретических принципов. Каждый модель предполагает, что индивидуальные различия в представлениях о привязанности сформированы различиями в опыте общения с воспитателями в раннем детстве, и что, в свою очередь, эти ранние представления формируют качество последующий опыт привязанности человека.Однако одна модель предполагает что существующие представления обновляются и пересматриваются с учетом новых такой опыт, что старые представления в конечном итоге «перезаписываются». Математический анализ показал, что эта модель предсказывает, что долгосрочные стабильность индивидуальных различий приблизится к нулю. Вторая модель аналогичен первому, но делает дополнительное предположение, что репрезентативный сохраняются модели, разработанные на первом году жизни (т.э., они не перезаписываются) и продолжают влиять на поведение в отношениях на протяжении всего жизненный путь. Анализ этой модели показал, что долговременная стабильность может приближаться к ненулевому предельному значению. Важным моментом здесь является то, что принципы теории привязанности могут быть использованы для получения модели, которые делают совершенно разные прогнозы о долгосрочном стабильность индивидуальных различий. В свете этого открытия существование следует учитывать долгосрочную стабильность индивидуальных различий эмпирический вопрос, а не предположение теории.

Отлично Вопросы и дальнейшие направления исследований приложения для взрослых

Есть ряд вопросов, которые текущие и будущие исследования по прикреплению необходимо заняться. Например, вероятно, что в то время как некоторые романтические отношения — это настоящие отношения привязанности, другие — нет. Будущим исследователям необходимо будет найти способы улучшить определить, действительно ли отношения обслуживают связанные с привязанностями функции.Во-вторых, хотя понятно, почему поведение привязанности может служить важная эволюционная функция в младенчестве, неясно, привязанность выполняет важную эволюционную функцию у взрослых. В третьих, у нас до сих пор нет четкого представления о точных факторах, которые может изменить стиль привязанности человека. В интересах улучшения людей жизней, необходимо будет узнать больше о факторах, способствующих безопасность привязанности и благополучие в отношениях.

© 2018 Р. Крис Фрейли

Чтобы узнать больше о теории и исследованиях привязанности, пожалуйста, прочтите книгу, которую мы с Омри написали.

стилей привязанности и их роль во взаимоотношениях со взрослыми

Работа Джона Боулби по теории привязанности восходит к 1950-м годам. На основе его теории были определены четыре стиля привязанности взрослых: 1. тревожно-озабоченная, 2. избегающая-пренебрежительная, 3. дезорганизованная / боязливая-избегающая и 4.безопасный.

Стили привязанности развиваются в раннем возрасте и часто остаются стабильными с течением времени.

Людям с незащищенным стилем привязанности, возможно, придется приложить некоторые преднамеренные усилия для решения своих проблем с привязанностью, чтобы надежно привязаться.

Что такое стили привязанности и как они влияют на наши отношения?

Человеческая природа — искать контактов и отношений, искать любви, поддержки и утешения в других. На самом деле, по словам социального психолога Роя Баумейстера, «потребность принадлежать» — одна из основных движущих сил людей.

С эволюционной точки зрения установление и поддержание прочных отношений имеет как выживание, так и репродуктивные преимущества. В конце концов, большинству из нас действительно «нужно принадлежать» и они действительно хотят близости и интимности в нашей жизни.

Тем не менее, любовь и отношения редко бывают такими идеальными и беспроблемными, как нам хотелось бы.

Вы замечали повторяющиеся закономерности в личной жизни?

Может быть, вы никогда особо не задумывались и не анализировали свое поведение в отношениях.Тем не менее, вы могли заметить повторяющиеся закономерности в своей личной жизни.

Задумывались ли вы, почему вы продолжаете попадать в одну и ту же ситуацию, даже с разными партнерами?

Вы становитесь слишком навязчивым или ревнивым? Или вы всегда кажетесь более вовлеченным, чем ваш партнер? Может быть, вы хотите быть с кем-то, но как только все становится эмоционально интимным, вы отступаете?

Если вы заметили паттерн нездорового и эмоционально вызывающего поведения в личной жизни, вам может быть полезно копнуть глубже и изучить то, как вы привязываетесь к людям в интимных отношениях.Вот где пригодятся знания о теории привязанности.

Что такое теория привязанности?

Теория привязанности имеет долгую историю и использовалась в качестве основы для непрерывных исследований. Первый шаг — познакомиться с основами и понять различные стили крепления.

По словам психиатра и психоаналитика Джона Боулби, отношения человека с родителями в детстве имеют всеобъемлющее влияние на их социальные, интимные отношения и даже отношения на работе в будущем.

Другими словами, ваши ранние отношения с опекунами закладывают основу для того, как вы будете строить отношения во взрослом возрасте.

Существует четыре стиля привязанности для взрослых:
  1. Тревожный (также называемый озабоченным)
  2. Избегающий (также называемый Отстраненным)
  3. Дезорганизованный (также называемый боязливым-избегающим)
  4. Безопасный

Прежде чем перейти к тому, что характеризует четыре группы, это может быть полезно указать, как у детей развиваются стили привязанности.

Как развиваются стили привязанности в раннем детстве?

Поведение основных опекунов (обычно родителей) способствует и формирует то, как ребенок воспринимает близкие отношения.

Ребенок зависит от своих опекунов и ищет от них утешения, успокоения и поддержки. Если физические и эмоциональные потребности ребенка удовлетворены, он или она надежно привязываются.

Однако для этого необходимо, чтобы воспитатели создавали теплую и заботливую обстановку и были настроены на потребности ребенка, даже если эти потребности четко не выражены.

С другой стороны, неправильная настройка со стороны родителей может привести к ненадежной привязанности у их детей.

Какой у вас стиль прикрепления? Пройдите нашу бесплатную викторину прямо сейчас, чтобы узнать!

Каждый из четырех стилей привязанности имеет свои типичные черты и характеристики.

Тем не менее, человек не обязательно на 100% попадает в одну категорию: вы можете не точно соответствовать «профилю».

Цель самоанализа — выявить нездоровое поведение и понять, над чем вам, возможно, придется поработать, чтобы улучшить свою личную жизнь.Итак, приступим!

Как каждый из четырех стилей привязанности проявляется у взрослых?

1. Беспокойство / озабоченность

Для взрослых с тревожным стилем привязанности партнер часто оказывается «лучшей половиной».

Мысль о жизни без партнера (или о одиночестве в целом) вызывает высокий уровень беспокойства. Люди с таким типом привязанности обычно имеют отрицательное представление о себе, но при этом положительно относятся к другим.

Тревожный взрослый часто ищет одобрения, поддержки и реакции со стороны своего партнера.

Люди с таким стилем привязанности высоко ценят свои отношения, но часто обеспокоены и обеспокоены тем, что их любимый человек не так заинтересован в отношениях, как они.

Присутствует сильный страх быть брошенным, безопасность является приоритетом. Внимание, забота и отзывчивость партнера кажутся «лекарством» от беспокойства.

С другой стороны, отсутствие поддержки и близости может привести к тому, что тревожный / озабоченный тип станет более цепким и требовательным, озабоченным отношениями и отчаянно жаждущим любви.

Хотите узнать больше о тревожной привязанности? Изучите этот стиль вложения по теме:

2. Избегающий / отпугивающий

Отвергающий / избегающий тип часто воспринимает себя как «волков-одиночек»: сильных, независимых и самодостаточных; не обязательно с точки зрения физического контакта, а скорее на эмоциональном уровне.

Эти люди обладают высокой самооценкой и положительным взглядом на себя.

Отвергающий / избегающий тип склонен полагать, что им не обязательно быть в отношениях, чтобы чувствовать себя полноценными.

Они не хотят зависеть от других, чтобы другие зависели от них, или искать поддержки и одобрения в социальных связях.

Взрослые с таким стилем привязанности обычно избегают эмоциональной близости. Они также склонны скрывать или подавлять свои чувства, когда сталкиваются с потенциально эмоционально насыщенной ситуацией.

Хотите узнать больше о избегающей привязанности? Изучите этот стиль вложения по теме:

3. Неорганизованный / пугающий-избегающий

Неорганизованный тип склонен демонстрировать нестабильное и неоднозначное поведение в своих социальных связях.

Для взрослых с таким типом привязанности партнер и сами отношения часто являются источником как желания, так и страха.

Люди, избегающие боязни, действительно хотят близости и близости, но в то же время испытывают проблемы с доверием и зависимостью от других.

Они плохо регулируют свои эмоции и избегают сильной эмоциональной привязанности из-за страха получить травму.

Хотите узнать больше о неорганизованной привязанности? Изучите этот стиль вложения по теме:

4.Безопасное вложение

Три стиля прикрепления, рассмотренные до сих пор, являются небезопасными стилями прикрепления.

Им свойственны трудности с установлением и поддержанием здоровых отношений.

Напротив, стиль безопасной привязанности подразумевает, что человеку комфортно выражать эмоции открыто.

Взрослые с безопасным стилем привязанности могут зависеть от своих партнеров и, в свою очередь, позволяют своим партнерам полагаться на них.

Отношения основаны на честности, терпимости и эмоциональной близости.

Безопасный тип привязанности процветает в их отношениях, но при этом не боится оставаться в одиночестве. Они не зависят от реакции или одобрения своих партнеров и, как правило, положительно относятся к себе и другим.

Хотите узнать больше о безопасном прикреплении? Изучите этот стиль вложения по теме:

Где ты стоишь?

Теперь, когда вы знакомы с четырьмя стилями привязанности взрослых, вы, вероятно, имеете представление о том, к какому из них вы склоняетесь.

Признание особенностей разных стилей в вашей истории интимных отношений — это совершенно нормально. Стили привязанности могут меняться в зависимости от важных жизненных событий или даже с разными партнерами.

Человек с ненадежной привязанностью может образовать надежную связь, если у него есть надежно привязанный партнер.

Человек с безопасным стилем привязанности может, напротив, развить нездоровое поведение в отношениях после травмы или потери любимого человека.Таким образом, нет необходимости подгонять какой-либо конкретный профиль.

Когда волноваться?

Скорее всего, многие из нас не полностью принадлежат к надежно присоединенной группе.

Даже если мы думаем, что у нас стабильные отношения, в нашем поведении могут быть шаблоны, которые продолжают беспокоить нас или заставляют нас нервничать / чувствовать себя несчастными. К сожалению, некоторые люди узнают себя в одном из трех небезопасных «профилей» — менее здоровых.

В этом случае желательно и настоятельно рекомендуется активно заняться проблемой и, при необходимости, обратиться за индивидуальной психологической помощью.

Но вот в чем дело: в этой борьбе попросту нет необходимости, поскольку есть много способов исцелить и оправиться от нарушений привязанности.

Сильно выраженные небезопасные и нестабильные стили привязанности могут вызывать тревогу, депрессию и другие проблемы с психическим здоровьем.

Но вот в чем дело: в этой борьбе просто нет необходимости, поскольку есть много способов исцелить и оправиться от нарушений привязанности.

Вы:
  • Устали бороться или разрушать отношения после отношений?
  • Смущаетесь быть слишком навязчивой?
  • Отчаянно нуждаетесь в любви и внимании?
  • Устали беспокоиться о том, любит ли вас ваш партнер?

Готовы научиться терпеть эмоциональную близость и начать доверять людям и полагаться на них?

Очевидно, что работа с терапевтом по этому шаблону потенциально может быть наиболее выгодным способом заработать надежную привязанность.Мы предлагаем группы по ремонту навесного оборудования и онлайн-курсы, чтобы вы могли двигаться дальше.

В любом случае, если вы хотите изменить стиль прикрепления, вам нужно приложить усилия. Независимо от того, работаете ли вы над этим с близким другом, терапевтом или с книгой, последовательность и усилия имеют основополагающее значение.

Если вы предпочитаете идти по пути рабочей тетради, мы недавно выпустили нашу первую серию цифровых рабочих тетрадей.

Цифровые рабочие тетради стиля прикрепления

Если вы хотите использовать теорию привязанности, чтобы построить лучшие и более безопасные отношения со всеми вокруг вас, наши рабочие тетради — идеальное место для начала!

Расширьте возможности своей ленты Instagram

Хотите узнать больше о теории привязанности? Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в своем стиле привязанности в различных контекстах вашей жизни.Следите за The Attachment Project в Instagram.

Как узнать, есть ли это у вас и что с этим делать

Тревожная привязанность — это тип небезопасных отношений, которые возникают у детей с матерями или опекунами. Эта привязанность в детстве может повлиять на ваши отношения в дальнейшей жизни.

Что такое вложение?

Привязанность — это способность создавать эмоциональные связи с другими людьми. Он начинается с рождения и продолжается в раннем и более позднем возрасте.Это способ отношения к другому человеку.

Тип привязанности, который у вас был с матерью или основным опекуном, может повлиять на ваши отношения во взрослом возрасте. Из этих первых отношений привязанности у вас есть план, который влияет на последующие отношения.

Когда эмоциональные потребности не удовлетворяются или не удовлетворяются, это может иметь длительный эффект. Это называется небезопасной привязанностью.

Стили прикрепления

Существует четыре основных стиля прикрепления. К ним относятся:

  • Безопасный
  • Тревожно-амбивалентный
  • Тревожно-избегающий
  • Неорганизованный

‌Эти привязанности могут формировать вашу реакцию и поведение во взрослых отношениях, особенно с романтическим партнером.Понимание этих шаблонов может помочь вам узнать, что вам нужно и как преодолевать проблемы.

Безопасное вложение. Люди с безопасным стилем привязанности обладают сочувствием, но могут устанавливать границы. Они довольны близкими отношениями и чувствуют себя в безопасности и стабильности.

В детстве ваши родители, вероятно, хорошо умели реагировать на ваши потребности и справляться со стрессом здоровыми способами.

Люди, у которых есть надежные отношения:

  • Имеют хорошее чувство собственного достоинства
  • Открыто выражать чувства
  • Легко просить и оказывать поддержку
  • Как быть с другими, но не беспокойтесь, если это не так

Тревожно-амбивалентная привязанность. Люди с тревожной привязанностью обычно нуждаются. Они тревожны и имеют низкую самооценку. Они хотят быть рядом с другими, но боятся, что люди не захотят быть с ними.

В детстве ваши родители, вероятно, были непоследовательными. Иногда они могли бы ответить. В других случаях они могли отвлечься или просто не присутствовать. Возможно, вы чувствовали беспокойство и неуверенность, и вам казалось, что ваши родители были повсюду.

Привязанность к избеганию тревоги. Люди с тревожно-избегающими привязанностями — противоположность нуждающимся.Вместо того чтобы быть эмоционально близкими, они избегают общения с другими. Они могут полагаться на себя, жаждать свободы и испытывать трудности с эмоциями.

Вероятно, ваши родители были недоступны в детстве. Возможно, они отвергли ваши потребности или эмоции, и вы научились отстраняться и успокаивать себя. Вы научились избегать близости или, может быть, никогда не знали, что это такое, а теперь избегаете всего этого вместе.

Прикрепление неорганизованное. Люди с таким стилем привязанности не считают, что заслуживают любви.Обычно они испытывают сильный страх, который может возникнуть из-за детской травмы, жестокого обращения или пренебрежения.

Если у вас такой стиль привязанности, возможно, у вас был опекун, который игнорировал ваши потребности или вел хаотичное поведение, которое пугало и травмировало. У них могли быть собственные эмоциональные проблемы.

Влияние тревожной привязанности

Тревожная привязанность может затруднить преодоление стресса и перемен. У вас могут быть проблемы с романтическими отношениями, дружбой и другими отношениями.

Тревожные или дезорганизованные привязанности чаще возникают из-за:

  • Травмы
  • Пренебрежения
  • Раннее разлучение с родителями
  • Длительная госпитализация
  • Несоответствие в воспитании и эмоциональной реакции
  • Опекун с депрессией
  • Неопытная мать

Если в раннем детстве у вас были проблемы, вы, взрослый, могли бы не доверять другим. У вас может быть тревожная привязанность, если вы:

  • Боитесь эмоций, близости и эмоциональной близости
  • Хотите отстраниться, когда человек становится нуждаться
  • Независимы и не нуждаетесь в других
  • Не обращаете внимания на чувства других людей
  • Может не иметь границ
  • Нуждаются в постоянном заверении
  • Нуждаются или навязчивы
  • Становятся одержимы или чрезмерно зациклены на ком-то
  • Стремятся к близости, но не могут доверять другим
  • Тревожны или ревнивы, когда вы далеко от партнера

Важно помнить, что тревожная привязанность не всегда означает, что в детстве вас не любили.Это означает, что вы не получили всей необходимой эмоциональной реакции. Ваша личность и другой жизненный опыт также могли сыграть свою роль.

Как не допустить, чтобы тревожная привязанность влияла на ваши отношения

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, если у вас есть тревожная привязанность.

Изучите коммуникативные навыки. Умение выражать свои эмоции и спрашивать о том, что вам нужно, может помочь вам прояснить отношения. Изучение невербальных сигналов, таких как поза и жесты, может помочь вам лучше понять, что чувствует ваш партнер.Это может помочь вам отреагировать более адекватно.

Перейти на терапию. Если у вас проблемы с отношениями, неплохо было бы поговорить с терапевтом. Терапия может помочь вам разрешить некоторые из ваших ранних детских переживаний, которые дали вам этот план отношений.

Найдите надежного человека. Сначала может быть неудобно иметь отношения с кем-то, у кого надежная привязанность. Это поможет вам понять, что такое стабильные и безопасные отношения.Также постарайтесь завязать дружеские отношения с людьми, у которых высокая самооценка, хорошие границы и надежная привязанность.

Стили привязанности и их влияние на ваши отношения

Хорошая новость в том, что ваш стиль привязанности может со временем измениться, хотя это происходит медленно и сложно.

Исследования показывают, что тревожный или избегающий, который вступает в долгосрочные отношения с защищенным, может быть «поднят» до уровня защищенного в течение длительного периода времени. К сожалению, тревожный или избегающий также способен «снизить» безопасность до своего уровня незащищенности, если они не будут осторожны. 19

Кроме того, экстремальные негативные жизненные события, такие как развод, смерть ребенка, серьезная авария и т. Д., Могут привести к тому, что безопасный тип привязанности превратится в более небезопасный тип привязанности. 20

Например, анонимный мужчина может быть более или менее защищенным, жениться на Тревожной Анне, вывести ее на более безопасный уровень, но когда у них возникают проблемы с деньгами, она возвращается к своему тревожному уровню, изменяет ему и затем разводится с ним. за все его деньги, отправив его в штопор избегания.В течение следующих 10 лет Anonymous игнорируют интимные отношения и женщин-памперс, боясь сблизиться с кем-либо из них.

Если вы начинаете думать, что тревожное и / или избегающее поведение соответствует ложному альфа-синдрому и другому небезопасному поведению, которое я описываю у мужчин в своей книге, то вы правы. Наши стили привязанности тесно связаны с нашей уверенностью в себе и других.

Психологи Бартоломью и Горовиц выдвинули гипотезу о модели, показывающей, что стратегия привязанности соответствует степени положительного / отрицательного образа себя и положительного / отрицательного образа других. 21

Secures демонстрируют как положительное представление о себе, так и положительное восприятие других. Тревожные типы демонстрируют негативное представление о себе, но позитивное восприятие других (отсюда их нуждающееся поведение).

Избегающие демонстрируют положительное представление о себе и отрицательное восприятие других (отсюда их высокомерие и страх перед обязательствами), а избегающие проявляют отрицательное восприятие практически всего и всех (отсюда их неспособность функционировать в отношениях).

Используя эту модель в качестве дорожной карты, можно начать переходить к более безопасному типу привязанности.

Тревожные типы могут работать над саморазвитием, создавая здоровые границы и укрепляя здоровую самооценку. Вместо того, чтобы постоянно искать « тот единственный», , который волшебным образом решит все их проблемы (а затем звонит им 36 раз за одну ночь), они могут искать вещи, которые сделают их лучше и здоровее как телом, так и умом.

Один из моих самых распространенных советов при свиданиях — найти для мужчин то, что им нравится и в чем они хороши, и сделать это центром своей жизни, а не женщин.Излишне говорить, что то же самое касается и женщин.

Когда они довольны собой, тревожные типы могут работать над тем, чтобы лучше осознавать свою склонность к поиску партнеров, которые подтверждают их негативное представление о себе. 22

Помните, что я сказал о незащищенности, находящей незащищенность? Тревожным типам удастся вырваться из этого цикла и окружить себя людьми, друзьями и любовниками, которые поднимут их вверх, а не сбивают с ног. И чтобы углубить эти отношения.Позитивные эмоциональные переживания, которые они получают от здоровых отношений, особенно глубоких, таких как отношения с супругом, изменят их взгляд на мир, уменьшат их беспокойство и помогут превратить их в более безопасные типы. 23

Избегающие типы могут работать над тем, чтобы открыться другим и обогатить свои отношения, больше делясь друг с другом. Исследования показывают, что просто , а не избегание отношений, может помочь избегающим сторонам уйти от своей склонности к избеганию. 24 Подобно тревожным типам, избегающие должны перестать пытаться подтвердить свое видение мира с каждым встречным человеком — не все ненадежны или привязчивы.

Еще один из моих самых распространенных советов людям заключается в том, что вы обязаны находить что-то отличное в каждом, кого вы встречаете. Это не их обязанность показывать вам. Станьте любопытными. Перестань осуждать.

Для тех немногих неудачников, которые одновременно проявляют тревогу и избегают, они могут следовать приведенным выше советам для обоих типов.Сосредоточьтесь на познании самих себя, своих страхов и неуверенности, примите их и научитесь работать с ними, а не против них. Вот несколько простых инструментов, которые помогут им в этом — ведение дневника и медитация. Также может быть эффективна профессиональная терапия. 25

И, конечно же, некоторые из вас могут читать это и думать: «Мне нравится быть одному и иметь возможность спать с кем захочу. Я бы ничего не изменил ». И это правда: многие люди ведут счастливую и успешную жизнь избегая или тревожно.У некоторых даже есть успешные долгосрочные отношения из-за беспокойства или избегания.

Но исследования показывают, что обеспеченные люди всегда более счастливы и чувствуют себя более поддерживаемыми, 26 с меньшей вероятностью впадают в депрессию, 27 более здоровы, 28 сохраняют более стабильные отношения и становятся более успешными 29 , чем другие типы.

И я могу сказать вам по своему личному опыту, что за последние шесть лет работы над собой в этой области я почувствовал, что перехожу от сильного избегающего (и слегка тревожного) типа привязанности к более безопасному типу привязанности.И я могу однозначно сказать, что я более счастлива и удовлетворена своими отношениями и женщинами, с которыми я встречаюсь сейчас, чем когда-либо тогда.

Ни за что не променяю.

Нездоровых стилей привязанности: типы, определения и лечение

Автор: Мэри Элизабет Дин

Обновлено 6 октября 2021 г.

Медицинский обзор: Уитни Уайт, MS.CMHC, NCC., LPC

Когда рождаются младенцы, их выживание зависит от других. Поскольку они так сильно нуждаются в своих опекунах, они естественным образом привязываются к ним. То, как эти воспитатели реагируют на младенцев, находящихся на их попечении, может повлиять на то, как эти младенцы выстраивают отношения на протяжении всей их жизни. Иногда младенцы учатся здоровому образу жизни, а иногда они учатся бороться в отношениях. То, как мы строим отношения, также известно как наш стиль привязанности.

Нездоровая привязанность — не ваша вина. Но вы обязаны лечить.

Мы можем помочь. Свяжитесь с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Не все стили крепления одинаковы. Когда мы взрослые, природа нашей привязанности к другим во многом зависит от стиля привязанности, который мы выработали в младенчестве. Более того, если у нас нездоровый стиль привязанности, мы можем провести всю жизнь, будучи несчастными в наших отношениях.Если это так, есть ли надежда? Определенно! Понимание того, как мы формируем связи с другими, может направить нас на путь развития более здорового стиля привязанности и, следовательно, более здоровых отношений.

Что такое стили привязанности взрослых?

То, как вы обычно связаны с другими, известно как ваш стиль привязанности. Когда у нас есть сильная связь с другим взрослым, наш взрослый стиль привязанности — это то, как мы к ним относимся и как выражаем эти чувства. Насколько комфортно мы с ними себя чувствуем? Насколько мы уверены в отношениях? Насколько сильно мы к ним привязаны? Насколько мы им доверяем? Думаем ли мы, что они будут рядом, когда они нам понадобятся? Ответы на эти вопросы говорят нам не о том, есть ли у нас привязанность к ним, а о том, какого рода привязанность у нас есть.

Мы склонны формировать похожие привязанности на протяжении всей жизни, но иногда наш стиль привязанности может вызвать расстройство в наших отношениях. Если ваш стиль привязанности сдерживает вас в жизни или делает вас несчастным, возможно, вам стоит поговорить со специалистом в области психического здоровья.

Что такое эмоциональная привязанность?

Эмоциональная привязанность — это эмоциональная связь, которую мы формируем с другим человеком в любое время нашей жизни. Если мы чувствуем эмоциональную привязанность к кому-то, мы хотим быть с ними.Мы стремимся поддерживать эмоциональную связь, поэтому скучаем по ним, когда они в отъезде, и оплакиваем их, если теряем. Мы также полагаемся на них, чтобы помочь нам удовлетворить наши потребности, и у нас может быть сильное желание помочь им удовлетворить их потребности. Эмоциональные привязанности очень человечны, естественны и необходимы.

Почему нам нужна эмоциональная привязанность?

В младенчестве эмоциональные привязанности необходимы для выживания. Точно так же привязанности взрослых могут помочь семьям выжить и даже процветать.Это особенно важно в семьях, где взрослым необходимо оставаться вместе, чтобы воспитывать детей. Благодаря достижениям в медицине и развитию общества некоторые родители предпочитают воспитывать детей в одиночку, в то время как другие семьи предпочитают вообще не заводить детей. Несмотря на это, мы продолжаем формировать привязанности на протяжении всей жизни.

Эмоциональная привязанность между друзьями может оказать нам огромную поддержку, как практическую, так и эмоциональную. В более широком смысле привязанности помогают нам работать вместе, поэтому общества функционируют оптимально.Эти эмоциональные привязанности могут быть здоровыми и полезными, а могут быть нездоровыми и причинять нам значительную эмоциональную боль.

Типы навесного оборудования

Большинство людей считают, что стили привязанности взрослых развиваются из детских привязанностей. Другими словами, тип привязанности, который вы сформировали со своим основным опекуном, может показаться вам знакомым и удобным, даже если это не здоровый стиль привязанности, поэтому он становится вашим стилем привязанности по умолчанию на протяжении всей вашей жизни.Однако есть некоторые разногласия по поводу этого убеждения. Р. Крис Фрейли предполагает, что стили привязанности младенца и стили привязанности взрослого связаны лишь частично.

Независимо от того, как они развиваются, четыре основных стиля привязанности — это надежная привязанность, тревожная привязанность, избегающая привязанность и избегающая страха привязанность.

Безопасный тип крепления

Если ваши мать, отец и другие опекуны чутко относились к вашим потребностям и заботились о вас, когда вы были молоды, вы, вероятно, выработали безопасный стиль привязанности.Это не означает, что вы никогда не вступите в нездоровые отношения, но это означает, что нездоровые отношения с большей вероятностью будут по своей природе неправильными для вас.

Когда у вас есть безопасный стиль привязанности, вы уверены, что другие люди будут рядом с вами, если они вам понадобятся. Вам нравится чувствовать себя расслабленным в отношениях, и вы редко чувствуете зависть или беспокойство по поводу того, что отношения закончатся. Вы также чувствуете себя независимым и уверенным в себе. Вы чувствуете достаточно уверенности в отношениях, чтобы чувствовать себя комфортно, исследуя свой мир, зная, что другой человек достаточно безопасен, чтобы по-прежнему быть рядом с вами, куда бы вы или они ни пошли.

В романтических отношениях вы также заботитесь о своем партнере и хотите помочь ему удовлетворить его потребности, точно так же, как вы принимаете его помощь, когда она вам нужна. У вас нет проблем с выражением своих чувств и потребностей, и вы поддерживаете своего партнера, слушая его. Большую часть времени вы наслаждаетесь честными и равноправными отношениями.

Если ваши потребности не были удовлетворены в детстве или если это не описывает ваш опыт в отношениях, ничего страшного! Вы все еще можете научиться развивать более безопасный стиль привязанности, приложив немного усилий и помощи терапевта.Прочтите, чтобы узнать о других стилях крепления.

Тревожный стиль привязанности

Если ваши родители не понимали и не удовлетворяли ваши потребности постоянно, возможно, у вас возникла тревожная привязанность к ним. Этот тип привязанности известен как ненадежная или тревожная привязанность. Как взрослый, вы, вероятно, испытываете то же беспокойство, когда находитесь в отношениях. Вы можете постоянно беспокоиться о том, как заставить вашего партнера любить вас и продолжать любить вас. Вы также можете быть ревнивым, навязчивым, нуждающимся, полным беспокойства и бояться того, что, если вы сделаете одну крошечную ошибку или если другой человек встретит кого-то лучше, ваши отношения закончатся.Будь то романтический партнер или друг, вы, вероятно, не чувствуете, что достаточно хороши для них. И наоборот, вы можете критически относиться к своим партнерам и друзьям, ожидая, что они как-то обидят вас или пренебрегают вами, как будто вы, возможно, были ранены или заброшены в детстве.

Источник: rawpixel.com

С таким стилем привязанности вы не ждете, пока кто-то критикует вас; ты делаешь это сам. Вы склонны становиться зависимыми от отношений, чувствуя, что другой человек лучше вас и, следовательно, лучше способен удовлетворить ваши потребности.Вы можете подсознательно искать кого-то критически настроенного, доминирующего и непоследовательного, демонстрирующего вам привязанность, потому что это может показаться вам знакомым.

Стиль избегания привязанности

В отличие от стиля тревожной привязанности, у младенцев может развиваться избегающий стиль привязанности, если родители не заботятся о них, обеспечивая как их физические, так и эмоциональные потребности. Часто эти родители также подчеркивают необходимость быть независимыми и не проявлять эмоций. Эта небезопасная, избегающая привязанность может вызвать у них проблемы в более поздних отношениях, потому что взрослые с избегающим стилем привязанности и жаждут, и избегают близости.

Если у вас избегающий стиль привязанности, вы отвергаете идею о том, что близость и эмоции важны для вас, вместо этого сосредотачиваясь на самостоятельности. Вы можете стать одиночкой, предпочитая побыть в одиночестве, а не рисковать завязать отношения с кем-то. Вы так хорошо скрываете свои чувства, что можете даже не знать, что они собой представляют. Вы предпочитаете тратить время на интеллектуальные цели и можете избегать социальных взаимодействий. Следовательно, вас, скорее всего, будут привлекать люди, которые не хотят помогать вам удовлетворять ваши потребности и хотят, чтобы вы были независимыми.

Стоит отметить, что тревожно-избегающий стиль привязанности сочетает в себе тревожность тревожного стиля привязанности с пренебрежительным отношением, присущим стилю избегающей привязанности.

Стиль боязни и избегания

У младенца может развиться стиль привязанности: боязнь-избегание, если родители не лелеют его постоянно или, что еще хуже, если родители пренебрегают, оскорбляют, резко критикуют или каким-либо образом пугают их. Эти люди не просто скрывают или хоронят боль; они полностью отключаются от него.

Как взрослый человек со стилем привязанности, основанным на страхе-избегании, вы можете отчаянно хотеть вступить в отношения, пока они не станут слишком близкими для комфорта. В этот момент вы можете испытать чувства, от которых отключились в прошлом, и, скорее всего, убежите от отношений, приписывая свою эмоциональную боль нынешним отношениям.

Этот тип привязанности может проявляться как неорганизованный, амбивалентный или неразрешенный. Если ваши чувства дезорганизованы, вы можете чувствовать себя дезориентированным, когда вы находитесь в отношениях, или у вас двойственное отношение к любым отношениям, отчаянно желая их и одновременно опасаясь.Когда вас переполняют неразрешенные чувства из предыдущих отношений, вы бежите. Людей со стилем привязанности, основанным на боязни и избегании, обычно привлекают пренебрежительные или жестокие люди.

Еще больше усложняет ситуацию то, что тревожно-амбивалентный стиль привязанности сочетает в себе тревогу тревожного стиля со страхом и дезорганизацией стиля привязанности, основанного на страхе и избегании. Амбивалентная привязанность вызывает противоречивые чувства.

Реактивное расстройство привязанности

Реактивное расстройство привязанности (РАП) — редкое заболевание, которое часто проявляется в раннем детстве, когда ребенок подвергается жестокому обращению или игнорируется.(Однако в таких случаях это случается не всегда.) Дети, страдающие этим расстройством, страдают от крайней тревожности привязанности.

Симптомы реактивного расстройства привязанности имеют общие черты со многими другими расстройствами, включая посттравматическое стрессовое расстройство, расстройство поведения, некоторые тревожные расстройства, оппозиционно-вызывающее расстройство и социальные фобии. Таким образом, важно обратиться за диагностикой к квалифицированному специалисту.

Наиболее примечательной характеристикой детей с РРП является то, что их социальное поведение может быть крайне неадекватным.Либо они отчаянно нуждаются в утешении со стороны взрослых, помимо своих родителей, в том числе незнакомых людей, либо они крайне неохотно ищут утешения даже в самых близких им людях. Обычно все это происходит до достижения ими пятилетнего возраста. Другие симптомы реактивного расстройства привязанности включают трудности с управлением эмоциями, неспособность доверять, заниженную самооценку, гнев и потребность держать все под контролем.

Если реактивный стиль привязанности сохраняется и во взрослой жизни, у этих людей обычно возникают серьезные проблемы в отношениях с другими.Они могут подавлять людей, которых едва знают, чрезмерным проявлением привязанности или требованием быть любимой, или они могут избегать всякой привязанности. Если они не получат терапию, маловероятно, что они когда-либо смогут иметь удовлетворительные отношения.

Симптомы расстройства привязанности

Младенца с проблемами привязанности обычно легко обнаружить. Их симптомы могут включать:

  • Избегайте зрительного контакта
  • Отсутствие улыбки
  • Плачет, даже когда их потребности наконец удовлетворены
  • Без воркования и звуков
  • Не тянется, чтобы тебя забрали
  • Не реагирует на попытки их успокоить
  • Не замечает, когда оставляешь их в покое
  • Не смотрит на тебя глазами
  • Не хочет играть с игрушками
  • Большую часть времени качает или успокаивает себя

Дети и подростки с проблемами привязанности могут иметь некоторые из вышеперечисленных симптомов, кроме того, они:

  • Не люблю прикосновений
  • Есть проблемы с гневом
  • Показать чрезмерную потребность в контроле
  • Не проявлять привязанности к другим
  • Неспособность показать вину, сожаление или раскаяние после плохого поведения

Расстройство привязанности у взрослых обычно проявляется в романтических отношениях, но у людей, страдающих этими расстройствами, также могут быть проблемы в дружбе.Симптомы у взрослых зависят от их стиля привязанности.

Нездоровая привязанность — не ваша вина. Но вы обязаны лечить.

Мы можем помочь. Подберитесь с лицензированным консультантом онлайн прямо сейчас.

Источник: rawpixel.com

Избегающие Взрослые:

  • Эмоционально отстранены
  • Не выражать чувств
  • Не просите помощи
  • Не могу вспомнить детство
  • Избегать конфликта
  • Показать пассивно-агрессивное поведение

Амбивалентные Взрослые:

  • Властные и властные
  • Саботаж других, чтобы получить то, что они хотят
  • Неуютно от близости

Неорганизованные взрослые:

  • Эгоистичны
  • Страх близости
  • Отказаться от личной ответственности
  • Нарушение правил
  • Отсутствие сочувствия
  • Чрезмерное употребление наркотиков и алкоголя
  • Участвовать в преступном поведении

Что делать, если вас беспокоит ваш стиль привязанности

Если вы обеспокоены тем, что у вас может не быть безопасного стиля привязанности, вы можете беспокоиться, что у вас никогда не будет здоровых отношений.Привязанность начинается в младенчестве, так как вы можете исправить ее, став взрослым?

Вы можете начать с теста на стиль привязанности. Тест может помочь вам увидеть и более четко понять, какой стиль привязанности у вас есть, когда вы становитесь взрослым. Если ваш стиль привязанности нездоров, диаграммы и графики могут показать, насколько это экстремально. Вся эта информация может дать вам фору, когда вы обратитесь за помощью к консультанту, и поможет вам лучше понять прошлые отношения и то, как развиваться в нынешних.

Другие решения

Понимание своего нездорового стиля привязанности — первый шаг к исцелению. Оттуда обычно важно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья. В дополнение к этому существует ряд инструментов, которые помогут вам в разработке более безопасного стиля привязанности. Например, запись в дневник может внести большую ясность в мутную ситуацию.

Нездоровый стиль привязанности также порождает беспокойство. Если вы чувствуете особую тревогу, притормозите и дышите.Дыхательные упражнения — прекрасный способ успокоить сердечный ритм и расслабить разум. Внимательность — еще один отличный способ выбросить из головы. Вы можете расслабиться и войти в контакт со своим сокровенным «я», научившись сосредотачиваться на настоящем моменте.

Как BetterHelp может помочь

Если вы боретесь с проблемами привязанности, может быть трудно иметь удовлетворительные отношения с другими людьми. Знайте, что вы не одиноки и что помощь вам доступна. Работа с хорошим терапевтом — лучший способ развить более безопасный стиль привязанности.

Therapy может помочь вам изучить ваши прошлые отношения, в том числе те, которые у вас были с вашими основными опекунами (будь то родители или кто-либо другой), а также текущие отношения с друзьями или романтическими партнерами. Психотерапевт может использовать когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь вам изменить то, как вы думаете об отношениях. Диалектическая поведенческая терапия также может быть чрезвычайно важной, поскольку вы научитесь более эффективно регулировать свои эмоции.

Лицензированные консультанты доступны в BetterHelp.Они могут помочь вам определить ваше расстройство привязанности и решить ваши проблемы, а также любые другие проблемы с психическим здоровьем. Независимо от того, состоите ли вы в романтических отношениях или хотите, чтобы отношения в будущем были удовлетворительными, терапия привязанности может помочь вам подготовиться к успеху.

Чтобы изучить эффективность интернет-когнитивно-поведенческой терапии (ICBT) в лечении ряда психических заболеваний, группа исследователей изучила результаты 373 различных исследований ICBT. Результаты, достижения? ICBT в целом более эффективен, чем личная терапия, и более доступен по цене, с более низким уровнем отсева среди клиентов и более прочными отношениями между клиентом и терапевтом.

Причины таких результатов включают возможность общаться с терапевтами в любое время и в любом месте — для начала вам просто понадобится подключение к Интернету. Сеансы полностью настраиваются и могут проводиться с помощью видеочата, телефонного звонка, обмена мгновенными сообщениями / текстовыми сообщениями или записи голоса в реальном времени, что помогает снизить вероятность того, что клиенты бросят занятия до того, как терапия станет эффективной. Кроме того, отсутствие необходимости добираться до сеансов в сочетании с тем, что терапевтам не нужно платить за аренду офисного помещения, а также доступность ICBT даже в сельской местности, приводит к тому, что онлайн-терапия в целом дешевле, чем варианты личной терапии.

Прочтите ниже некоторые отзывы о консультантах BetterHelp от людей, которые обращаются за помощью по аналогичным вопросам.

Отзывы консультанта

«Когда я был моложе, у меня была некоторая травма, которая серьезно повлияла на мою жизнь и мои отношения … Я пробовала разные формы терапии с ограниченным успехом, но была в состоянии описать свои чувства, мысли и переживания. позволил мне выразить себя так, как мне было бы неудобно сидеть один на один с кем-то в одной комнате со мной.Может быть, это признак того, что я нахожусь на более старой стороне генерации текстовых / dm / мгновенных сообщений, но обсуждение мессенджера изменило правила игры для меня. Дэнни и BetterHelp очень помогли мне за короткое время, и они не уволили меня и не считали меня менее важным только из-за моего неблагоприятного финансового положения. Благодаря Дэнни я нашел местного терапевта EMDR, которого я могу видеть, и это было очень полезно. Большое вам спасибо. «

«Блэр была потрясающей. Она очень отзывчивая, чуткая и добрая.Она помогла мне обрести уверенность в себе и понять, что здоровые границы в моих отношениях — это нормально ».

Заключение

Нездоровые стили привязанности — обычное дело, но каждый может их преодолеть. Вы можете работать с квалифицированным терапевтом, чтобы развить более безопасный стиль привязанности и установить более здоровые отношения. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы

Что такое четыре стиля крепления?

Согласно теории привязанности, существует четыре типа привязанности:

  1. Безопасное крепление
  2. Боязливая привязанность, также называемая тревожной привязанностью
  3. Избегающая привязанность
  4. Боязливый избегающий

Что такое нездоровая привязанность?

В теории привязанности нездоровая привязанность — это ненадежная связь, которую вы формируете с кем-то.Стили привязанности формируются, когда у младенца возникают первые отношения с другим человеком — его родителем или опекуном. У ребенка развивается эмоциональная привязанность. Эта привязанность является либо надежной, либо ненадежной связью с их родителями. Стиль зависит от того, насколько родитель удовлетворяет их потребности. Если родитель не может удовлетворить их потребности или делает это пугающим или непоследовательным образом, ребенок становится пугливым, избегающим или реактивным. Этот первый опыт привязанности задает тон их модели привязанности в дальнейшей жизни.

Как стили вложения влияют на отношения?

Каждый из различных стилей привязанности у взрослых по-разному влияет на отношения взрослых, основываясь на теории привязанности.

Люди с надежной привязанностью, как правило, выбирают партнеров с таким же стилем привязанности. Они подходят к отношениям с уверенностью и доверием своему партнеру. Они здоровым образом взаимодействуют со своим партнером. Они легко удовлетворяют свои собственные потребности и помогают партнеру удовлетворить их потребности.Они чувствуют себя в безопасности в отношениях и глубоко связаны со своим партнером, позволяя себе и партнеру заниматься своими делами.

С другой стороны, человек с тревожной, озабоченной привязанностью будет стремиться быть со своим партнером все время. Они могут постоянно искать поддержки у своего партнера. Они отчаянно хотят, чтобы их партнер проявил к ним любовь, и их связь основана больше на фантазиях о том, какими должны быть отношения, чем на том, что они есть на самом деле.Они могут быть очень требовательными, навязчивыми или собственническими, потому что не чувствуют себя в безопасности в отношениях.

Человек с избегающим стилем склонен эмоционально дистанцироваться от своего партнера. Согласно теории привязанности, это потому, что они считают, что если они хотят удовлетворить свои потребности, они должны действовать так, как будто у них нет никаких потребностей. Они часто отключают свои эмоции, когда находятся в стрессовой ситуации или спорят со своим партнером.

Люди с пренебрежительной избегающей привязанностью имеют проблемы в отношениях, и часто это происходит потому, что они оба боятся подойти слишком близко и боятся быть слишком отстраненными.Они хотят пойти к партнеру, чтобы чувствовать себя в безопасности, но поскольку их стиль привязанности влияет на них неоднозначно, они также испытывают страх, когда двигаются к партнеру.

Каковы три составляющих здоровых отношений?

Три C, которые отображаются с защитой вложений:

  1. Связь
  2. Компромисс
  3. Обязательства

Когда у вас есть шаблон привязанности, который способствует безопасности, вы общаетесь со своим партнером здоровым образом.Вы показываете свое подлинное «я» и поощряете своего партнера делать то же самое. Вместо того, чтобы использовать свои слова, чтобы заставить вашего партнера делать то, что вы хотите, вы говорите как один взрослый с другим. Если у вас есть потребности, вы либо сами заботитесь о них, либо говорите своему партнеру, что вам нужно, не требуя, чтобы он вам это дал.

Люди с надежными схемами привязанности готовы идти на компромисс, когда это уместно. Они не требуют, чтобы их партнер делал именно то, что они хотят, но они также не уступают требованиям партнера каждый раз.Вместо этого их отношения основаны на здоровых взаимных уступках. Они идут на компромисс в мелочах, чтобы достичь своих целей в отношениях.

В то время как любые отношения могут быть основаны на обязательствах, люди в здоровых отношениях имеют особый вид обязательств. Благодаря своей стратегии безопасной привязанности они справляются с любыми проблемами, возникающими между ними, чтобы они могли продолжать и даже улучшать свои здоровые отношения.

Какой смысл знать о типах вложений?

Теория привязанности — прочная основа для лучшего понимания себя и своих отношений.Знание своего стиля привязанности — первый шаг к преодолению проблем в отношениях, вызванных избегающей, реактивной или озабоченной привязанностью.

Если вы сейчас не состоите в отношениях, изучение модели привязанности может помочь вам подготовиться к лучшим отношениям в будущем. Осознание вашего стиля привязанности и связанных с ним проблем в отношениях может побудить вас поговорить об этом с терапевтом. Затем вы сможете понять и решить проблемы, которые начались в раннем возрасте, найти исцеление и научиться формировать более здоровые привязанности в будущем.Даже если в прошлом у вас была нездоровая стратегия привязанности, вы можете изменить свой стиль привязанности и узнать, как создать заслуженную безопасную привязанность.

Если вы являетесь родителем или планируете им стать, более подробные сведения о теории привязанности могут помочь вам дать вашему ребенку лучший старт в жизни. Решение собственных проблем с привязанностью и других проблем с психическим здоровьем может подготовить вас к созданию надежной связи со своими детьми, которая будет хорошо им служить и поможет им сформировать здоровые модели привязанности на всю оставшуюся жизнь.

Как выглядит незащищенное вложение?

В зависимости от типов вложений незащищенные вложения могут выглядеть по-разному.

Во-первых, привязанность влияет на поведение младенцев. Младенцы с небезопасной привязанностью могут не улыбаться, не обращаться к родителям или даже не реагировать, когда их родители пытаются с ними взаимодействовать. Они могут плакать большую часть времени, независимо от того, пытается ли родитель удовлетворить их потребности или нет, или они могут вообще не проявлять эмоций.

Каждый из небезопасных стилей молодых людей, которые определены в теории привязанности, может проявляться в отношениях, отмеченных гневом, отсутствием привязанности или контролирующим поведением.Стиль привязанности среди молодых людей может влиять на их отношения как с родителями, так и со сверстниками.

Привязанность у взрослых проявляется иначе. Хотя всегда будут индивидуальные различия, каждый из типов крепления имеет свой «вкус».

Тревожная привязанность проявляется как нужда, привязанность или незащищенность в отношениях. Один человек с таким типом привязанности может постоянно писать своему партнеру, в то время как другой может быть физически цепким.

Человек с пренебрежительно избегающей привязанностью склонен отстраняться от своих отношений. Они могут оставаться со своим партнером на всю жизнь, но держат их отдельно. Человек с пренебрежительной избегающей привязанностью может казаться очень независимым вне отношений. Но если они ваши партнеры, вы, вероятно, заметите, что они избегают делиться своими чувствами и своей склонностью избегать эмоциональной боли.

Стиль боязни-избегания и проблемы в отношениях идут рука об руку.Человек с такой стратегией привязанности устремляется к отношениям, отчаянно нуждаясь в безопасности. Тем не менее, как только они вступают в отношения, они теряют привязанность. Они боятся приблизиться так же сильно, как боятся остаться одни.

Влияет ли пол на проблемы с привязанностью?

В то время как любой пол может иметь любой стиль привязанности, пол может влиять на то, как стиль привязанности проявляется в их жизни. Изучая молодоженов с ненадежными привязанностями в соответствии с их теорией, было проведено исследование, чтобы выяснить, как сочетание пола и стилей привязанности влияет на их жизнь.Это исследование привязанности было сосредоточено только на мужском и женском полах и показало, что как мужчины, так и женщины с тревожной озабоченной привязанностью, реактивной привязанностью или избегающей привязанностью обычно имеют проблемы с регулированием своих эмоций. Но женщинам с тревожно-озабоченной привязанностью труднее добиваться своих целей, когда они обеспокоены. Напротив, мужчины с тревожно-озабоченным стилем привязанности, как правило, не имеют таких проблем. Таким образом, стиль, пол и отношения могут сочетаться, чтобы помешать людям с незащищенными типами привязанности достичь своих жизненных целей.

Как небезопасная привязанность влияет на взрослую жизнь?

Теория привязанности охватывает любой возраст от младенца до взрослого. Когда вы взрослый, ваш стиль влияет на все ваши отношения — не только на романтические, но и на близкую дружбу. Если у вас озабоченный стиль привязанности, вы будете зациклены на своих отношениях, опасаясь, что ваш партнер или друг причинит вам боль. Если ваш стиль — пренебрежительная и избегающая привязанность, вам, вероятно, будет трудно достичь настоящей близости с кем-либо.

Ваша стратегия привязанности также повлияет на выбранных вами партнеров и друзей, поскольку вы стремитесь подтвердить свои убеждения о том, на что похожа привязанность. Например, если ваш стиль — озабоченная привязанность, вы можете искать партнеров с пренебрежительной и избегающей привязанностью.

Кроме того, стили привязанности могут влиять на другие аспекты вашей жизни, включая карьеру, которую вы выбираете и насколько вы успешны в ней, виды деятельности, в которых вы участвуете, и социальные группы, с которыми вы общаетесь.Поскольку ваша модель привязанности склоняется к ненадежным связям, вы тяготеете к занятиям и людям, которые подтверждают это представление о реальности.

Какие красные флажки в отношениях?

Теория привязанности дает основу для понимания типов привязанности, но также может быть полезно знать конкретные способы проявления стилей привязанности у взрослых. Следите за этими признаками того, что у кого-то в вашей жизни есть ненадежная модель привязанности.

Если кто-то склонен к озабоченной привязанности, он может:

  • Пишите или звоните вам часто в течение дня, даже если вы сказали им, что будете заняты работой, присутствием на важной встрече, визитом на прием или спать.
  • Цепляйтесь за вас физически, даже когда вы пытаетесь работать руками или выполнять упражнения.
  • Жалуйтесь или расстраивайтесь, когда проводите время наедине с друзьями или семьей.
  • Нужны постоянные заверения в своей любви.

Когда у кого-то пренебрежительно избегающий тип привязанности, вы можете заметить, что они:

  • Не делитесь своими чувствами.
  • Кажется, отключен от отношений.
  • Никогда не просите о помощи, даже если она им нужна.
  • Часто не может ответить на вопросы о своем детстве или не участвовать в разговоре, когда вы говорите о своем детстве.
  • Эмоционально отстраняется от вас, чтобы избежать конфликта, когда вы сталкиваетесь с ним по поводу волнующей вас проблемы.
  • Ведите себя пассивно-агрессивным образом, например, соглашайтесь с тем, что вы хотите, но наказывайте вас за то, что вы просите.

Тот, кто склонен к амбивалентным привязанностям, может показать свой небезопасный стиль, вызывая проблемы в отношениях из-за их поведения, например:

  • Управляйте вами, когда вы пытаетесь сделать что-то самостоятельно.
  • Саботируйте ваши цели, чтобы они могли получить то, что они хотят.
  • Уходите, когда пытаетесь приблизиться.

Если у вашего партнера амбивалентный стиль, он может:

  • Чрезмерное употребление наркотиков или алкоголь.
  • Избегайте ответственности за свои действия.
  • Избегайте интимных отношений.
  • Несоблюдение правил, включая стандартные процедуры на работе или законы.

Как разработать безопасный стиль прикрепления?

Теория привязанности — это не только небезопасная привязанность.Теория привязанности также описывает безопасные привязанности и предлагает способы их достижения. Люди с безопасным стилем привязанности во взрослом возрасте могут иметь самые здоровые отношения, поэтому развитие более надежного типа привязанности может значительно улучшить вашу жизнь.

Научиться создавать безопасные соединения — сложная задача. Совместное использование задач и занятий — хорошее начало. Также может помочь внимательное слушание своего партнера. Вы также можете вести дневник, описывая ваше взаимодействие в отношениях и свои чувства к партнеру.Журнал дает вам безопасный выход для ваших эмоций, но также помогает проанализировать, что вам нужно изменить. Старайтесь по очереди разговаривать со своим партнером в разговоре, не отворачиваясь и не доминируя в разговоре. Наконец, в терапии пары вы можете решить проблемы, которые беспокоят вас и вашего партнера, научиться по-новому думать об отношениях и себе, а также выполнять упражнения по укреплению близости.

теория привязанности | Характеристики и типы

теория привязанности , в психологии развития, теория о том, что люди рождаются с необходимостью сформировать тесную эмоциональную связь с опекуном и что такая связь будет развиваться в течение первых шести месяцев жизни ребенка, если опекун надлежащим образом реагирует. .Теория, разработанная британским психологом Джоном Боулби, сосредоточена на переживании, выражении и регулировании эмоций как на видовом (нормативном), так и на индивидуальном (индивидуально) уровнях анализа.

Боулби считал, что система привязанности, как он и другие ее называли, выполняет две основные функции: защищать уязвимых людей от потенциальных угроз или вреда и регулировать негативные эмоции после угрожающих или вредных событий. Нормативный компонент теории привязанности определяет стимулы и контексты, которые обычно вызывают и прекращают различные виды эмоций, а также последовательность эмоций, обычно испытываемых после определенных событий в отношениях.Компонент индивидуальных различий касается того, как личные истории людей о получении помощи и поддержки со стороны фигур привязанности формируют их цели, рабочие модели (то есть межличностные отношения, ожидания и когнитивные схемы) и стратегии преодоления, когда происходят эмоциональные события в отношениях.

Нормативные признаки теории привязанности

Очарование Боулби эмоциональными узами, связывающими людей друг с другом, началось с проницательного наблюдения. Во всех человеческих культурах и действительно у приматов молодые и уязвимые младенцы демонстрируют определенную последовательность реакций после разлуки со своими более сильными, старшими и более мудрыми опекунами.Сразу после разлуки младенцы яростно протестуют, обычно плачут, кричат ​​или устраивают истерики в поисках опекунов. Боулби считал, что энергичный протест на ранних этапах отсутствия опекуна является хорошей начальной стратегией для содействия выживанию, особенно для видов, рожденных в незрелом и очень зависимом состоянии. Интенсивные протесты часто привлекают внимание воспитателей к своим младенцам, которые были бы уязвимы для травм или нападений на протяжении эволюционной истории, если бы их оставили без присмотра.

Если громкие и настойчивые протесты не привлекают внимания опекуна, младенцы входят во вторую стадию, известную как отчаяние, во время которой они обычно перестают двигаться и замолкают. Боулби считал, что с эволюционной точки зрения уныние — хорошая вторая стратегия, способствующая выживанию. Чрезмерное движение может привести к несчастному случаю или травме, а громкие протесты в сочетании с движением могут привлечь хищников. Согласно этой логике, если протесты не могут быстро вернуть человека, осуществляющего уход, следующей лучшей стратегией выживания будет избегать действий, которые могут увеличить риск причинения себе вреда или нападения хищников.

Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

После периода отчаяния младенцы, которые не воссоединились со своими опекунами, вступают в третью и последнюю стадию: отстранение. На этом этапе младенец начинает возобновлять нормальную деятельность без опекуна, постепенно учится вести себя независимо и полагаться на себя. Боулби считал, что функция эмоциональной отстраненности заключается в создании новых эмоциональных связей с новыми опекунами.Он рассудил, что эмоциональные связи с предыдущими опекунами должны быть разорваны, прежде чем новые связи могут быть полностью сформированы. С точки зрения эволюции непривязанность позволяет младенцам избавляться от старых уз и начинать формировать новые с опекунами, которые могли бы обеспечить внимание и ресурсы, необходимые для выживания. Боулби также предположил, что эти нормативные стадии и процессы характеризуют реакции на длительные или безвозвратные разлуки во взрослых отношениях, которые также могут иметь эволюционное адаптивное значение с точки зрения сохранения, отказа или формирования новых романтических пар.

В дополнение к определению хода и функции этих трех различных стадий, Боулби также идентифицировал несколько нормативных форм поведения, которые младенцы обычно проявляют в отношениях привязанности. К таким характерным особенностям поведения относятся сосание, цепляние, плач, улыбка и следование за опекуном, и все это служит для удержания младенца или ребенка в непосредственной физической близости от опекуна. Боулби также задокументировал уникальные особенности воспитателей и их взаимодействия с младенцем, которые могут способствовать развитию связей привязанности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *