Чувствую месячные: Что вызывает боль при месячных и как от нее избавиться?

Содержание

Бессонница и усталость во время месячных. Как улучшить свой сон.

Поделиться этой статьей:

Многие женщины во время месячных ощущают усталость и испытывают проблемы со сном. Поняв причины такого самочувствия ты сможешь найти способы уменьшить усталость и высыпаться даже во время менструации.


Менструальный трекер и календарь

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:
Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog.

Чувство усталости во время месячных во многом связано с гормональными изменениями, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Перемены гормонального фона могут привести к изменению аппетита и вкусовых предпочтений, в результате чего появляется желание кушать много сладкой или солёной пищи. В ответ на резкое повышение уровня сахара в крови после приёма быстрых углеводов поджелудочная железа вырабатывает инсулин и уровень сахара в крови понижается так же стремительно как и поднялся, вызывая лишь бóльшую усталость.


Утомление и сонливость могут быть вызваны недостаточным приёмом жидкости, так как в таких условиях организм работает менее эффективно. Ещё одна распространённая причина это анемия, которая может развиться в связи с неполноценным питанием, потерей крови во время менструального кровотечения или некоторыми болезнями.


Медная внутриматочная спираль нередко вызывает обильное и длительное менструальное кровотечение и тем самым может способствовать развитию железодефицитной анемии.



Глубокий, качественный сон важен для восстановления сил и ресурсов организма, однако головные боли, спазмы, проблемы с пищеварением и прочий дискомфорт во время месячных могут помешать полноценному отдыху. Кто-то беспокоится, что кровь протечёт на постельное бельё, или просто переживает о том, что не может уснуть.

..

Как уменьшить чувство усталости при помощи физической нагрузки?

Может ли стаканчик спиртного на ночь улучшить твой сон? Или может быть стоит начать принимать снотворные препараты? Читай в нашей основной статье на английском языке здесь.

Ты можешь следить за своим циклом при помощи календаря WomanLog. Скачать календарь можно по ссылкам ниже:

Download on the App Store

Get it on Google Play

Поделиться этой статьей: Ссылки

https://www.mayoclinic.org/diseases—conditions/anemia/symptoms—causes/syc—20351360

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12264123

https://www.healthline.com/health/exercise—during—period

https://www. health.harvard.edu/healthbeat/fight—fatigue—with—fluids

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/alcohol-and-fatigue

https://www.sleepfoundation.org/articles/6-sleep-problems-occur-during-your-period-and-what-do-make-them-go-away

Why Should You Never Use Your Phone Before Going To Sleep

https://www.wikihow.com/Avoid-Nighttime-Stains-During-Your-Period

https://www.sciencedaily.com/releases/2019/03/190323145156.htm

Menstrual Associated Sleep Disorder

https://www.everydayhealth.com/menstrual-cycle-linked-sleep-disruptions-study-suggests/

Цикл

Испытывать стресс и тревожность в сложных ситуациях совершенно нормально, однако у некоторых из нас тревога проявляется настолько сильно и часто, что с ней необходимо что-то делать.

Цикл

Уход за собой во время месячных требует немало времени и денег. Многие женщины всегда имеют при себе всё необходимое — может понадобится самой, подруге, коллеге или совершенно незнакомой женщине, которая надела белые брюки не в самый подходящий для этого день.

Цикл

Регулярные месячные — один из признаков хорошего здоровья, поэтому всякий раз, когда происходит задержка, мы начинаем волноваться. Задержка месячных может быть связана с началом беременности, однако существует и множество других причин, по которым месячные могут опаздывать.

Цикл

Менструальный цикл это не просто ежемесячное кровотечение. Он включает в себя все видимые и невидимые изменения, периодически происходящие в женском организме. Твоё настроение, поведение и даже внешний вид могут слегка меняться в зависимости от дня менструального цикла. Эти изменения обусловлены биологическим ритмом, запрограммированном на генетическом уровне, и проявляются в результате цикличных колебаний уровня половых гормонов, воздействующих не только на репродуктивную систему, но и на весь организм.

Цикл

Влагалище — нежный и в то же самое время очень сильный орган, способный восстановиться после родов, но чувствительный к обычному мылу. Выделения из влагалища, в свою очередь, могут многое рассказать о здоровье женщины.

Цикл

Не смотря на то, что многие подростки имеют общее представление о месячных, многие девочки оказываются не готовы к своей первой менструации и зачастую первый раз сопровождается страхом и смущением.

Цикл

Каждой женщине характерна своя продолжительность менструального цикла, причём длина цикла может меняется из месяца в месяц. Небольшие колебания длительности цикла являются распространённым явлением и не должны вызывать беспокойство. Однако в некоторых случаях изменения регулярности цикла могут указывать на проблемы со здоровьем, начало беременности или наступление менопаузы.

Цикл

С наступлением менопаузы у женщины прекращаются месячные, тем самым указывая на окончание репродуктивной функции организма. Менопауза настаёт не внезапно, изменения, связанные с ней, происходят постепенно в течение длительного отрезка времени.

Цикл

Продолжительность менструального цикла составляет в среднем 28 дней, однако стресс и интенсивный ритм жизни влияют на наш гормональный фон и могут вызвать нарушения длительности цикла. Допустимы незначительные отклонения от привычной нормы, однако более выраженные изменения не стоит оставлять без внимания.

Цикл

То, как и чем ты питаешься, имеет большое влияние на твой гормональный фон и менструальный цикл. Правильное питание может уменьшить болевые ощущения во время месячных, урегулировать цикл и улучшить общее самочувствие.

Цикл

Даже если ты абсолютно уверена, что месячные не начнутся во время твоего отпуска, лучше захватить с собой прокладки или тампоны, чтобы уж наверняка быть готовой к неприятному сюрпризу.

Цикл

Головная боль, нагрубание и болезненность молочных желез, усталость, раздражительность, проблемы со сном и частые смены настроения — всё это характерно для предменструального синдрома (ПМС), комплекса физических и психоэмоциональных симптомов, которые многие женщины регулярно испытывают за несколько дней до начала месячных.

Цикл

Не смотря на то, что месячные являются совершенное естественным процессом, многие женщины не особо радуются их началу, так как зачастую они сопровождаются болью и дискомфортом. Однако поняв причины возникновения боли мы можем попытаться её уменьшить.

8 СПОСОБОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЗДУТИЯ ЖИВОТА ПЕРЕД МЕСЯЧНЫМИ — клиника «Добробут»

Поясним, почему во время месячных пучит живот, и предоставим несколько эффективных советов, которые помогут вам не чувствовать начала цикла по крайней мере на своей талии и облегчат распространенные симптомы ПМС.

Завершение и начало менструации вызывают немало физиологических изменений в теле женщины, среди которых заметное вздутие живота и газы — неприятная с эстетической точки зрения, ведь сказывается на контурах вашей фигуры. По оценкам, примерно 70 процентов женщин ежемесячно чувствуют, что их живот заметно увеличивается и будто тяжелеет именно перед началом очередных месячных. Причина в колебании уровня эстрогена и резком снижении уровня прогестерона накануне каждого нового менструального цикла. Ощущение вздутия внизу живота у женщин — один из распространенных проявлений известного предменструального синдрома (ПМС), который на несколько дней значительно ухудшает жизнь многим женщинам фертильного возраста.

Хорошие новости: в течение первых двух-трех дней менструального цикла ваши яичники начинают вырабатывать необходимое количество гормонов снова. Благодаря этому живот постепенно возвращается к нормальной объема. Но что вы можете сделать в это время? Медики предлагают несколько действенных решений, которые помогут держать живот под контролем эти и без того непростые дни.

Выбирайте продукты, богатые белком и калий

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе на днях непременно были продукты, предотвращать вздутию живота и газообразованию. Овощи и фрукты с высоким содержанием калия, как то бананы, дыни, томаты и спаржа, помогают обеспечить надлежащий баланс жидкости в организме. То же касается и здоровых жиров: добавьте в меню, например, семена чиа и льна, грецкие орехи и лосось, содержащие омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это поможет стабилизировать уровень простагландинов — физиологически активных веществ, вызывающих сокращение мышц матки и регулируют водно-солевой обмен в организме.

Белок — еще один безопасный и необходимый ингредиент вашей диеты накануне месячных. Лучше выбрать куриное филе, морскую рыбу и тофу. Продукты, обладающие свойствами природных диуретиков, в частности сельдерей, огурцы, арбуз, лимонный сок, чеснок и имбирь, также помогут вам чувствовать себя легче (в буквальном смысле) на днях.

Исключите из меню продукты, приводящие к избыточному образованию газов

Речь идет о брокколи и брюссельскую капусту. Удивлены? Несмотря на то, что именно эти продукты входят в топ-списке здоровой пищи, они содержат трисахарид рафинозу и значительное количество водорастворимых растительных волокон. Нашему организму не хватает пищеварительных ферментов, чтобы должным образом переварить эти соединения, поэтому они попадают в кишечник непереваренными и, разбухая, вызывают избыточное газообразование, вздутие живота, кишечные колики и расстройства. Некоторые диетологи к продуктам этой категории включает также бобы, белокочанную капусту, цветную капусту и различные лиственные салаты.

Продолжайте тренировки

Наверное, спорт — последнее, чем бы вы хотели заняться в эти дни. Но медики утверждают, что повышение сердечного ритма является одним из лучших способов облегчить симптомы ПМС, включая ощущение вздутия внизу живота. Малоподвижный образ жизни приводит к низкой активности системы пищеварения. Поэтому, постоянные тренировки не только помогут вам поддерживать фигуру в норме, но и избавят запоров. Перед началом очередного менструального цикла отдайте предпочтение легким тренировкам, к примеру по плаванию и йоги. Физические упражнения высокой интенсивности, в частности кросфит, может, наоборот, провоцировать воспаление, усилит вздутие живота.

Понизьте уровень кофеина и алкоголя

Употребление алкоголя в дни перед началом месячных может усилить симптомы ПМС: набухание и болезненность груди, перепады настроения и вздутие живота, — предупреждают гинекологи. Кофе в свою очередь излишне стимулирует пищеварительный тракт и приводит к раздражению стенок кишечника, не говоря уже об обезвоживании, что заставляет ваш организм удерживать воду. Поэтому советуем пропустить утреннее латте в эти дни.

Примите противовоспалительные препараты

Такие медицинские препараты, как ибупрофен, способны блокировать в организме химические соединения, вызывающие воспаление и, как следствие, вздутие живота и газы. За два дня до начала очередного менструального цикла принимайте от 200 до 400 мг ибупрофена каждые шесть-8:00 — предварительно получив консультацию у своего гинеколога.

Откажитесь от газированных и сладких напитков

Минеральные газированные напитки могут на время облегчить ощущение вздутия внизу живота, но в конце концов приведут к еще большему. То же касается и сладких газированных напитков, даже содержащих искусственные подсластители. Вместо этого пейте обычную чистую воду — примерно 2 литра в день, но ориентируясь по собственным чувством жажды. Рекомендуемые в эти дни также некрепкий зеленый чай, настой мяты, ромашки и семян фенхеля — они будут предотвращать чрезмерное газообразование.

Уделяйте сну не меньше 8:00

Часто предменструальный боль, вздутие живота и газы, общий дискомфорт не позволяют женщинам нормально высыпаться в эти дни. Тем не менее, вставайте с постели и не откладывайте сон: ведь именно в эти часы ваш организм работает над тем, чтобы вывести избыток жидкости из зоны живота. Итак, старайтесь уделять ночному сну не менее 8:00.

Учтите возможность приема контрацептивов

Оральная контрацепция — это не только эффективный способ предотвратить нежелательную беременность, но и стабилизировать баланс гормонов и уменьшить болевые ощущения во время менструации. Медицинские исследования показали, что прием оральных контрацептивов снижает симптомы ПМС на 50 процентов. Поэтому посоветуйтесь со своим врачом о возможности такого решения проблемы, если в вашем индивидуальном случае проявления предменструального синдрома слишком острые и нарушают ваш привычный образ жизни.

симптомы и как рассчитать фертильную стадию цикла

Овуляция — как рассчитать, когда это произойдет, и основные симптомы

Овуляторная фаза соответствует периоду наибольшей фертильности и происходит в точное время менструального цикла, которое можно рассчитать

Стадия пика фертильности у женщины

Овуляция это фаза, во время которой яйцеклетка, также называемая ооцитом, выпускается из яичника в маточную трубу, где она готова к оплодотворению, прежде чем отправиться в матку, где будет расти плод. Этот процесс происходит около четырнадцатого дня менструального цикла (который обычно длится приблизительно 28 дней) и представляет собой фазу цикла, в течение которого женщина может забеременеть с бóльшей вероятностью.

Стадия фертильности длится несколько дней каждый месяц.

Важно помнить, что зачатие может произойти даже тогда, когда половой акт происходит в дни, непосредственно предшествующие овуляции. Сперма может выживать в полости матки и маточных трубах в течение 3-4 дней. Яйцеклетка, тем временем, жизнеспособна в течение приблизительно 24 часов. Как только это время прошло, неоплодотворенный ооцит быстро разрушается. Принимая во внимание жизнеспособность сперматозоидов и период выживания яйцеклетки, женщина с регулярным циклом фертильна в течение 4-5 дней каждый месяц.

Как рассчитать дни овуляции?

Как рассчитывается овуляция? Дата овуляции может быть рассчитана путем вычитания 14 дней между овуляцией и первым днем менструации из менструального цикла в целом. Это означает, что если цикл длится 28 дней, овуляция происходит на 14-й день, тогда как если цикл длится 33 дня, овуляция произойдет на 19-й день. Если цикл женщины нерегулярен, этот расчет менее надежен. Например, если цикл длится 27-30 дней, овуляция будет происходить между 13 и 16 днями. В 28-дневном цикле фертильная фаза начинается с 10-11-го дня до 15-го дня или за 3-4 дня до и через один день после овуляции.

Симптомы овуляции: три ключевых признака

Овуляция вызывает специфические симптомы, интенсивность которых варьируется от женщины к женщине. Наиболее четкие признаки связаны с вариациями в шейно-вагинальном секрете: когда начинается овуляция, эти выделения усиливаются и становятся более жидкими и кремообразными, похожими на сырой яичный белок. Во-вторых, температура тела женщины поднимется примерно на 0,3-0,5 градуса. Третий симптом относится к шейке матки, которая становится более мягкой и открытой, облегчая зачатие. Эти три основных симптома часто связаны с судорогами и болью в нижней части живота, увеличением сексуального влечения и изменениями в ощущениях груди.

Чувствуете, что Ваше тело меняется? Возможно, вы беременны! Узнайте о ключевых симптомах беременности и проверьте, пора ли Вам готовиться к этому чудесному времени.

Признаки рака шейки матки

  1. Вагинальные выделения, содержащие в себе кровь. Это могут быть розоватые или коричневы включения, которые выделяются вне менструации. Кровотечение также может быть у женщин, у которых уже завершился климакс.
  2. Контактное кровотечение. Одним из основных симптомов рака шейки матки (РШМ) считают небольшое выделение крови во время или сразу после полового акта. Это связанно с тем, что подобные опухоли легко кровоточат при механическом повреждении.
  3. Болезненный половой акт. Часто пациентки жалуются, что половой акт стал для них неприятным и даже болезненным.
  4. Изменение характера менструации. Многие женщины обращают внимание, что менструации стали более длительными и болезненными, в это время выделяется несколько больше крови.
  5. Выделение гноя. С ростом опухоли может начаться процесс разложения её тканей, что вызывает выделения, содержащие гной, часто с сильным неприятным запахом.
  6. Водянистые выделения. Из-за распада лимфатических капилляров, прилегающих к слою эпителия, могут начаться водянистые и достаточно обильные выделения.
  7. Увеличение лимфатических узлов. На второй стадии рак распространяется на ближайшие лимфатические узлы, вызывая их увеличение и болезненность.
  8. Присоединенные воспалительные заболевания. Часто злокачественная опухоль на шейке матки вызывает воспалительные заболевания: цервицит или кольпит со всеми характерными симптомами.

При появлении любых подобных признаков рака шейки матки (РШМ), следует обратиться к врачу и провести диагностику. Возможно, симптомы указывают на какое-то другое заболевание, но, в любом случае, они явно свидетельствуют о проблемах с женской половой системой.

Более поздние симптомы рака шейки матки (РШМ)

Если же заболевание не было вовремя диагностировано и не начато адекватное лечение, то могут появиться и другие симптомы, связанные с увеличением первичной опухоли, прорастанием в расположенные рядом ткани, а также распространением метастазов. Давайте разберемся, какие симптомы рака шейки матки (РШМ) появляются на более поздних стадиях:

  • Боль. Шейка матки практически не имеет нервных окончаний, поэтому болезненность появляется только на более поздних стадиях, когда опухоль разрастается и затрагивает параметральную клетчатку доходит до нервных сплетений в области крестца. Из-за этого боль может отдавать в поясницу, прямую кишку, промежность или бедро.
  • Отечность ног. Так как проявляется рак шейки матки (РШМ) подобным образом не слишком часто, на этот симптом редко обращают внимание. Возникает он при сдавливании лимфатических узлов.
  • Проблемы с мочеиспусканием. Подобные симптомы рака шейки матки (РШМ) отмечает большинство женщин. Они появляются при поражении мочевого пузыря и мочеточника. Может проявляться целым комплексом подобных симптомов, в первую очередь затрудненным, а на поздних стадиях – и невозможным мочеиспусканием. Иногда женщины отмечают и другой симптом: учащенное мочеиспускание. Это связанно с присоединенным воспалением мочевого пузыря или почек. Также возможно появление крови в моче, сопровождаемое болезненным мочеиспусканием.
  • Сложности с опорожнением кишечника. Часто первичная опухоль прорастает в прямую кишку, вызывая ряд проблем с актом дефекации. Частые признаки рака шейки матки (РШМ) – запоры, иногда появляется атония кишечника. Другое проявление – наличие крови в кале, в виде красных прожилок. Для поздних стадий характерно образование свища.
  • Общие признаки. Одновременно с перечисленными выше симптомами могут появиться и общее ухудшение состояния: истощение, слабость, отсутствие аппетита, астения. Все эти признаки рака шейки матки (РШМ) связаны с интоксикацией организма продуктами распада раковой опухоли.

 

Истории женщин, которым удалили матку. Удаление матки. Гистерэктомия

Удаление матки — одна из самых распространенных гинекологических операций. В России гистерэктомию ежегодно проводят 100 тысячам женщин.

Мы поговорили с теми, кто прошел через гистерэктомию, о стигме, поддержке близких и о жизни после операции.

Наталья, 47 лет

На первых родах врач пальцами раскрыл мне шейку [чтобы простимулировать роды]. Это было очень больно, и мое отношение к гинекологам ухудшилось. Прошлой весной я была на диспансеризации, и когда села в кресло, акушерка вытаращила глаза и, не объясняя, что происходит, позвала врача. Он провел осмотр и сказал: «Знаете, у вас тут кое‑что не очень хорошее, может быть, и рак, вам, наверное, все удалят». На УЗИ нашли четыре миомы (доброкачественная опухоль из мышечной и соединительной ткани матки. — Прим. ред.) и один миоматозный узел. Сказали, что надо готовиться к плановой операции.

Мы отложили ее до осени, так как летом все заживает хуже из‑за жары и хирургические операции лучше не делать. Но после месячных у меня появилось кровотечение, и по пути на работу я заехала в женскую консультацию. Интуиция подсказала, что надо провериться. Врач осмотрела меня, сказала: «Боже, какой ужас» — и вызвала скорую. Меня отвезли в областную больницу и через два дня удалили матку, трубы и шейку. 

Я спокойно пошла [на операцию] от незнания, что ждет меня после. Через неделю, за пару дней до выписки, начала задыхаться от капельницы с витаминами. Когда ее убрали, резко поднялась температура. Это случилось в пятницу, а в выходные в больнице есть только медсестры и дежурный врач. Температура не падала, шея опухла из‑за воспаленных лимфоузлов. В понедельник вся больница стояла на ушах. Состояние ухудшалось, а врачи не могли найти причину резкого лимфаденита (воспаление лимфатических узлов. — Прим. ред.). Из Москвы прилетел инфекционист, взял у меня кровь на стерильность, проверил на все лихорадки, вирусы и штаммы. Меня осмотрели все: лор, стоматолог, онколог, маммолог. Четыре раза делали КТ всего тела, ежедневно возили на УЗИ.

Когда приходил очередной врач, я говорила: «Не трогайте, пожалуйста, мне везде больно». У меня начались истерики из‑за моего состояния и из‑за того, что все пытались меня пощупать и постоянно осматривали. В итоге врачи не выявили источник воспаления и выписали экспериментальный антибиотик. На вторые сутки его приема температура начала падать. Я провела в больнице почти месяц и еще две недели долечивалась дома.

Мне важна определенность во всем, даже если это что‑то неприятное. Но я не знала, что со мной происходит. Не понимала, на что надеяться — вдруг я умру? А что будет со здоровьем, если останусь жива? Это было даже страшнее, чем физическая боль.

Перед операцией я читала истории других женщин и сделала два вывода. Первый — нельзя рассказывать мужчинам об удалении матки, иначе они сразу сбегут. Второй — у меня до конца жизни будут проблемы с мочеиспусканием.

В интернете мало адекватной информации, отчасти поэтому я написала подробный пост об операции в инстаграме. Девушки стали находить меня по хештегу, и я начиталась от них разного мрака. Например, я общалась с женщиной, которая замужем за врачом. Все говорили ей о критическом положении, мол, «еще месяц и операция будет невозможна», а муж запрещал делать операцию. Считает, что матка — жизненно необходимый орган. А она боится, что он уйдет. Какая разница, расстанетесь вы или нет? На первом месте должны стоять собственная жизнь и здоровье.

Женщина за 50 лет, чей муж моложе ее на восемь лет, переживала, что после удаления матки не сможет ему родить. Девушки думают о ком угодно, кроме себя. Другая поделилась, что у нее был первый секс после операции. Спрашиваю: «Ну как?» Говорит: «Ему понравилось, он ничего не заметил». При чем тут он? Ведь важнее, как ты себя чувствовала, было ли больно, дискомфортно или было классно. Она сказала: «Я терпела». Все. Занавес.

Из‑за операции и лежачего состояния я сильно поправилась. Бывает тяжело физически, ощущение, что мочевой пузырь переполнен. Так как мне оставили яичники, то хирургический климакс не наступает. Периодически бывают ПМС, но организм все равно в шоке — яйцеклетка ежемесячно выходит наружу и говорит: «А где все?» А никого нет, и организм стрессует.

Операция — это фильтр, помогающий избавиться от людей, которых не должно быть рядом. Мои отношения длились 14 лет, мы жили в разных городах. Я была уверена в человеке, но, когда рассказала о проблемах со здоровьем, он исчез. Через два месяца молчания я спросила: «Мы что, расстались?» Ответил: «Да». Не убивалась и не страдала, но самолюбие было задето — когда у него были проблемы, я оставалась рядом. Еще у меня была анкета на сайте знакомств. После операции наткнулась на нее и провела эксперимент — рассказывала всем парням, что мне удалили матку. Одни спрашивали, как я себя чувствую, другие писали: «И что ты тогда тут делаешь?» Но в целом отношения с мужчинами не изменились, адекватные относятся к этому спокойно.

Либидо вернулось на второй день после операции. Еле лежала и ходила, как вдруг поняла, что срочно хочу секса. Это было какое‑то неконтролируемое желание. После операции я следовала указаниям врача, поэтому сейчас проблем с сексом нет. Теперь у меня более глубокие и яркие оргазмы, они стали лучше. Ну и большой плюс — нет страха незапланированно забеременеть.

Моя жизнь кардинально изменилась, я чувствую себя свободной от многих вещей. Раньше я старалась быть нужной людям, мужчинам. Вытирала всем сопли, спасала, разгребала их проблемы. Что я получала взамен? Ничего. Только опустошение и обиды, которые росли внутри меня миомами. Сейчас я прежде всего думаю о себе. И это не эгоизм, а любовь.

В 36 лет у меня нашли большую миому в матке и сделали лапароскопию (операция с минимальным хирургическим вмешательством. — Прим. ред.). Операция прошла успешно, но через какое‑то время начались кровотечения от эндометриоза (слизистая оболочка матки разрастается в других отделах организма. — Прим. ред.). Он прогрессировал, и появились новые миомы. Я стала пить гормональные таблетки по назначению врача, но результата не было, и я перешла на [гормональные] уколы. Они помогли, но вскоре кровотечения возобновились. Мне предложили остановить их прижиганием или удалить матку. Я посоветовалась с мужем и выбрала второй вариант, потому что за полгода очень устала и хотела, чтобы все это прекратилось.

Мы давно решили, что не хотим еще детей, тем более у нас их шестеро от разных браков. Большую роль сыграло то, что гинеколог успокоила меня. Она рассказала, что матка — это просто мышца, в здоровом состоянии она размером примерно со спичечный коробок, и нужна только для вынашивания ребенка. Если у кого‑то удаляют орган или его часть, жизнь на этом не заканчивается.

Психологического дискомфорта не было. Врач запретила читать об операции, так как на форумах пишут только те, у кого были проблемы. Соответственно, когда ты видишь это, думаешь, что удаление матки — это конец.

Многие женщины благополучно пережили операцию, просто все молчат.  Когда я столкнулась с этим, стала спрашивать знакомых, и оказалось, что у каждого есть мама, бабушка или тетя, которым делали гистерэктомию. 

Выход из операции был легче, чем после удаления миомы, когда разрезали и зашивали матку. Было сложно первые четыре дня, я их провела в больнице, через неделю делала легкие восстанавливающие упражнения, через две с половиной села за руль, а через месяц пошла в спортзал, начала плавать и заниматься сексом. Я не боялась, потому что изучила строение женского тела. Только в первый раз немного переживала и следила за ощущениями. Если не знать свою анатомию, конечно, будет страшно, а от этого возникнет и физический дискомфорт. 

Меня сильно вдохновляла знакомая, которой из‑за рака удалили трубы, матку, шейку и яичники. Ее стойкость поразила меня. Наверное, она все же переживала, но внешне была бойцом. Поэтому я решила не волноваться. Операция ни на что не повлияла, удаление матки, как правило, не сказывается на здоровье. У меня есть ПМС (болит грудь, повышается аппетит, меняется настроение) и овуляция, ведь яичники вырабатывают половые гормоны.

Сначала сомневалась, рассказывать ли об удалении матки публично — на меня в инстаграме подписаны все друзья, коллеги, знакомые. Было страшно открыться. Но я поняла, как много женщин подавлены, страдают и не могут получить помощь, потому что об этом не принято говорить. Считается, что это стыдно. Но жить в страданиях и депрессии, думать, что ты неполноценная, — ненормально. Я решила: надо, чтобы кто‑то начал говорить.

Сейчас учусь на коуча и хочу применять знания в восстановительной терапии — поддерживать людей после операций. Женщины часто пишут мне, что они в панике и ужасе от предстоящего удаления матки. Меня шокируют истории, когда врачи говорят: «Не рассказывай ничего мужу». Для чего это делают? Это не их зона ответственности, лучше посоветовать обратиться к психотерапевту. А врачи дают установку, что гистерэктомии нужно стыдиться, и закладывают почву для депрессии.  

Я организовала проект «Я женщина». Приглашаю туда специалистов, гинекологов, врачей, коучей, которые рассказывают о здоровье. В чате все делятся позитивным опытом, чтобы не было так, как на форумах — один мрак про последствия, что «после операции ты перестаешь быть женщиной». Не знаю, почему мы ассоциируемся с маткой. Если так рассуждать, то женщину женщиной делают яичники — это они выделяют все гормоны. Важно знать свое тело и какие процессы в нем происходят, изучить элементарную анатомию.

Миссия проекта — просвещение. Показать всем, что это частая проблема, что многие уходят в жуткую депрессию после операции и вернуть их не так просто. Окружающие остро реагируют, потому что ничего не знают о гистерэктомии. Если сами женщины не в курсе, что у их близких была такая операция, то что говорить про остальных. Важно перестать стыдиться себя и своего тела и начать разговаривать с близкими, особенно с партнером. Искренность и открытость, даже если поначалу они дискомфортны, принесут счастье и гармонию.

Подробности по теме

Сколько существует оргазмов? Какого размера клитор? Сложный тест по женскому организму

Сколько существует оргазмов? Какого размера клитор? Сложный тест по женскому организму

В 24 года мне удалили одну трубу из‑за внематочной беременности на девятой неделе. Она была деформирована, длиннее второй. Обычно эмбрион двигается по трубе до матки три-четыре дня, но он начал развиваться на ее стенке. Через три года умерла бабушка, и в тот же день я сдала кровь на ХГЧ (гормон, который вырабатывается после имплантации эмбриона. — Прим. ред.), так как тест показал беременность. Она подтвердилась, но из‑за переживаний после утраты случился выкидыш. 

В 2014 году я снова забеременела, и из‑за кишечных коликов, которые сводили меня с ума, я пошла в частную клинику, где снова диагностировали внематочную беременность. Слышала, как бьется сердце моего ребенка, и после слов врача: «Срочно в больницу, труба может лопнуть, и вас не спасут» — у меня помутился разум. Душа разорвалась на мелкие кусочки от боли и несправедливости. Мне вызвали скорую и отправили в больницу на операцию, а после сказали, что, когда я поправлюсь, можно попробовать ЭКО.

Решиться на ЭКО было нетрудно, но морально тяжело проходить осмотры врачей. Они отговаривали, рассказывали страшные истории, что дети могут родиться с пороками, а у женщин часто возникают сильные побочные эффекты.

Мной двигало лишь желание стать мамой, увидеть малыша и почувствовать его запах. Мы посещали врачей, сдавали анализы, но в начале карантина у меня возникли кровянистые выделения после менструации. Как только поликлиники открылись, мы поехали к врачу. Ей показалось, что шейка не в очень хорошем состоянии, хотя по результатам онкоцитологии все было хорошо. Мне поставили дисплазию (структурные изменения клеток эпителия. — Прим. ред.) под вопросом и отправили на биопсию (забор клеток или тканей из организма. — Прим. ред.).

Очень хочется забыть тот страшный день. Было солнечно и жарко, мы с мужем приехали за результатами гистологии. Врач был на операции, пришлось ждать его во дворе два часа. Сильно переживала и не находила себе места, но верила, что все будет хорошо. В кабинет мне нужно было зайти одной — такие диагнозы сообщаются совершеннолетнему пациенту наедине. Там врач грустным голосом и с непонятными медицинскими терминами озвучил, что со мной. У меня был шок. Ничего не поняла, перебила его и спросила: «Это рак? Я умираю? У меня есть шансы? А родить смогу?» Врач опустил голову и сказал, что уже не получится и нужно лечиться. Вышла из кабинета на полусогнутых ногах, подошла к мужу и в лоб сказала: «Это рак. Разводись со мной — у меня никогда не будет детей». Помню только, что, выходя из клиники, кричала и мне предложили успокоительное.

Подробности по теме

Близкий человек заболел раком: как его поддержать? 5 советов онкопсихолога

Близкий человек заболел раком: как его поддержать? 5 советов онкопсихолога

Потребовался пересмотр стекол (гистологических, с образцами тканей. — Прим. ред.), чтобы убедиться в диагнозе. Мне подтвердили рак шейки матки. Онколог сразу сказал, что медлить нельзя и нужна операция, поскольку в любой момент может начаться маточное кровотечение. Мне уже тогда было нехорошо: температура 37,5, озноб и боли внизу живота, от которых хотелось лезть на стенку. Я постоянно спала, мало ела и чувствовала апатию. Примерно за два месяца до биопсии начала замечать ухудшение самочувствия — голова кружилась, давление было повышенным.

Кто‑то отказывается от операции из‑за страха остаться без детей. Со мной в палате лежали девочки, которые винили себя за это. У них был выбор — удалить матку или вырезать опухоль и продолжить лечение, что дает около 60% шансов на выздоровление. Они выбрали второй вариант, но из‑за метастаз (распространение опухолевых клеток. — Прим. ред.) произошел рецидив. В моем случае выбора не было (вид лечения зависит от размера и места опухоли, вида рака). Мне удалили матку и шейку, а яичники оставили, чтобы не подвергать организм раннему климаксу.

Я сильно переживала в день операции. Думала о том, что хочется жить, побывать в разных местах, съездить на море. Первые сутки после я провела в реанимации, было плохо и больно, особенно тяжело видеть смерть людей, которые лежали в больнице в одно время со мной, находиться под трубками и аппаратурой.

Если говорить о психологическом состоянии, то мне все еще тяжело. Долгая и обширная гистерэктомия не проходит бесследно. Это эмоциональные качели, усталость, апатия, отеки и боли в ногах, анемия и низкое давление.

Пытаюсь брать себя в руки, рисую, пишу посты, отдыхаю на свежем воздухе. Очень важный момент — я не стараюсь отвлечься и забыть о случившемся, а разрешаю себе погрустить, поплакать, пожаловаться мужу. Это мои эмоции, и их нужно проживать.

Первое чувство после операции — осознание, что я никогда не буду матерью. Второе — что друзья, знакомые и родственники говорят мужу: «Ты подумай, зачем тебе это. Она все равно умрет, а ты молодой, перспективный, будут у тебя еще дети». Многие отвернулись, но у меня получилось все принять. На все праздники после заболевания я загадывала одно — жить.

Я была готова, что муж уйдет от меня. Это его выбор, который я бы приняла и поняла. Но он открылся с другой стороны. Мне очень повезло, потому что после больницы муж взял отпуск и был рядом со мной: ухаживал, делал перевязки, гулял с собаками, готовил, помогал восстановиться после операции.

Как только он вышел на работу, у меня начались психологические откаты — опять слезы, страх и апатия. Особенно накрывает, когда я прохожу обследование, чтобы убедиться, что со мной все хорошо. Откаты длятся от нескольких минут до нескольких суток. В такие моменты я боюсь наступления ночи, просыпаюсь каждые полчаса и проверяю, жива ли. До сих пор страшно, что я не увижу любимого мужа и родных, что умру или случится рецидив.

Кажется, что семье было еще труднее. Папа, например, плакал. Родственники не знали, как меня поддержать, и сами оказались в психологической ловушке. На самом деле нужно просто обнять человека, рассказать, как после болезни вы поедете в путешествие, не обесценивать эмоции и ни в коем случае не закрываться. Начните с вопроса: «Как у тебя дела?» В России не хватает психологов-онкологов, которые бы бесплатно помогали справляться пациенту и его родственникам. Я бы не отказалась от помощи, чтобы проработать некоторые моменты, но специалисты платные, а у нас нет таких средств. Психотерапевты в поликлинике лишь прописывают успокоительные.

Сейчас в моем сердце живет только любовь, у меня нет времени страдать и жалеть себя. Хотя в самом начале я хотела отправиться на тот же свет, где мои неродившиеся дети. Жизнь продолжается, с детьми или без них. Не нужно справляться и бежать от этого, лучше научиться проживать любую эмоцию. 

Подробности по теме

«Учил жену всему — есть, пить, сидеть»: истории пар, которым любовь помогла победить рак

«Учил жену всему — есть, пить, сидеть»: истории пар, которым любовь помогла победить рак

Перенесшие COVID-19 россияне рассказали о постоянном запахе помоев и мертвечины: Общество: Россия: Lenta.

ru

Некоторые перенесшие коронавирусную инфекцию россияне начали чувствовать сильные неприятные ароматы через несколько недель или месяцев после болезни. Чаще всего люди сталкиваются с запахами мертвечины и помоев, пишет «Новая газета».

Пользователи Telegram рассказывают о своем опыте в чате «Последствия COVID-19». Обонятельные галлюцинации заставляют их отказываться от пищи, избегать походов на кухню и иногда выхода на улицу.

«Я шла по улице, чувствовала странный запах из ниоткуда и убегала. Ела все с зажатым носом или не ела», — написала Анастасия Глушкова, которая переболела COVID-19 еще в апреле 2020-го. Обоняние после болезни к ней вернулось через три месяца в странной форме: повсюду ее преследовала вонь и «гниль с чем-то сладким». Спустя год эта проблема исчезла, но до их пор она не чувствует некоторые тонкие ароматы вроде запаха весны или мороза.

Подобные искажения называются паросмией и иногда встречаются после COVID-19 наравне с потерей или ослаблением обоняния. В большинстве случаев привычные вещи начинают пахнуть чем-то отвратительным, но интенсивность и продолжительность этой вони для каждого разная. Одни люди слышат ее недолго и несильно, другие — постоянно, отовсюду и очень ярко. Длиться такое расстройство может месяцами.

Алия Полиданова заразилась коронавирусом в ноябре и столкнулась с паросмией в феврале. Сначала неприятный запах, похожий на гнилой сельдерей, исходил только от мяса. Потом так стали пахнуть курица и яйца, из-за чего она перестала заходить на кухню. «В один день я не смогла есть ничего, вонь шла отовсюду: от еды, от зубной пасты, от сигарет, от духов, от людей. Мой рацион всегда меняется, но в основном я ем злаковые батончики и зеленые яблоки. Каждый день пытаюсь найти то, что у меня перестает вонять. Вчера съела половинку вареного картофеля», — сказала Полиданова.

Пользовательница по имени Надежда указала, что постоянно чувствует везде запах лука — им пахнет она сама и люди вокруг. С появлением проблем с обонянием она перестала готовить. Ее супруг все время ест за закрытой дверью, чтобы до нее не доносился запах еды. «Входишь в подъезд, и уже становится плохо, потому что чувствуешь запах еды. Я не могу есть мясо, молочку, часть овощей, а ем только зелень, некоторые фрукты, соленую рыбу и крупы, и то не все: от овсянки — вонь, от гречки — нет, макароны — через раз», — поделилась она.

Часть участников чата отметила, что люди с паросмией сталкиваются с непониманием и раздражением близких, иногда дело доходит до развода. Нет помощи и со стороны врачей, которые не знают, как это лечить.

Ранее заместитель директора по клинико-аналитической работе ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Наталья Пшеничная говорила, что с потерей обоняния во время COVID-19 сталкиваются 80 процентов пациентов. На потерю или искажение вкуса жалуется каждый второй пациент.

Быстрая доставка новостей — в «Ленте дня» в Telegram

Менструальная боль: может быть, это эндометриоз?

Ни одна женщина не ждет «этого времени месяца». Большинство из нас имеют дело с перепадами настроения, вздутием живота и судорогами, которые никогда не доставляют удовольствия. Но женщины с эндометриозом часто считают менструацию особенно невыносимой. Для них средний период совсем не средний, с изнурительными спазмами.

Во время типичного менструального цикла слизистая оболочка внутри матки — эндометрий — накапливается, а затем отторгается. И, ну, вы знаете, что тогда происходит.У женщин с эндометриозом эта оболочка растет за пределами матки, обычно вокруг яичников или под маткой в ​​области, называемой задним тупиковым мешком. По мере того, как он накапливается и разрушается, он вызывает небольшое кровотечение внутри таза. Это приводит к боли, воспалению, отеку и рубцеванию.

Если вы думаете, что у вас может быть эндометриоз, знайте, что вы не одиноки. Это состояние затрагивает сотни тысяч женщин каждый год. Даже Лена Данхэм, звезда телешоу «Девочки», привлекла к этому заболеванию всеобщее внимание, рассказав о своем собственном диагнозе и последующих операциях по его исправлению.

Остерегайтесь этих пяти симптомов

Гинеколог Минди Кристиансон из Университета Джона Хопкинса, доктор медицинских наук, говорит, что существует пять распространенных признаков эндометриоза. Вот на что следует обратить внимание: 

  1. Болезненные месячные.  У большинства из нас во время менструации бывают спазмы, но женщины с эндометриозом часто испытывают изнурительную боль.
  2. Хроническая тазовая боль.  Иногда женщины испытывают хроническую и сильную тазовую боль, даже когда у них нет менструаций, — говорит Кристиансон.Это может быть связано с длительной болезнью и рубцеванием.
  3. Болезненный половой акт.  Этот распространенный симптом, также известный как диспареуния, возникает из-за эндометриоза под маткой. Во время проникновения у женщин может возникать сильная локализованная боль.
  4. Кисты яичников.  Эти кисты, известные как эндометриомы, являются еще одним признаком эндометриоза. Они могут стать большими и болезненными, и их часто необходимо удалять.
  5. Бесплодие.  Бесплодие определяется как отсутствие зачатия в течение одного года, несмотря на регулярные половые сношения без контрацепции.Около 10 процентов женщин, живущих с бесплодием, страдают эндометриозом. «Это основная причина бесплодия, потому что это может привести к образованию рубцовой ткани, а также к повреждению и воспалению фаллопиевых труб, которые необходимы для естественного зачатия», — объясняет Кристиансон. «Исследования также показывают, что эндометриоз может влиять на качество яйцеклеток и уменьшать количество яйцеклеток в организме».

По словам Кристиансон, перечисленные выше симптомы не являются исключительными для эндометриоза. Болезненные менструации не всегда указывают на эндометриоз; иногда они представляют собой отдельное состояние, известное как дисменорея.Тазовая боль также может быть вызвана рубцовой тканью, перенесенными инфекциями или аппендицитом в анамнезе. Синдромы раздраженного или воспалительного кишечника также могут вызывать тазовую боль.

Диагностика и лечение эндометриоза

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к гинекологу. Женщин с бесплодием можно направить к репродуктивному эндокринологу или репродуктологу. Некоторые врачи также специализируются на тазовых болях и эндометриозе.

Для подтверждения диагноза врач, скорее всего, проведет малоинвазивную лапароскопию.Во время этой процедуры в крошечный разрез брюшной полости вводится тонкая трубка с подсветкой. Это позволяет вашему врачу увидеть ваши органы малого таза и взять небольшое количество ткани для биопсии, чтобы поставить диагноз.

Часто симптомы можно контролировать с помощью таких лекарств, как противозачаточные таблетки или ацетат лейпролида. Оба подавляют высвобождение гипофизом гормонов, вызывающих рост эндометриоза.

25 причин менструальных спазмов, но без месячных, по мнению акушеров-гинекологов

Вы сильно вздуты, капризны и устали, и у вас монструозных менструальных судорог. ..но без периода. Другими словами, вы страдаете от всех классических симптомов менструации, но на самом деле ваши месячные полностью пропали без вести.

Первое: не волнуйся. Существует длинный список причин (и некоторые из них на самом деле не имеют большого значения), почему вас преследуют эти красноречивые менструальные спазмы, но менструации вместе с ними нет.

«Гормональные изменения, связанные с овуляцией, могут влиять на некоторые из тех же путей в вашем мозгу, которые могут быть затронуты другими заболеваниями, вызывая перепады настроения, похожие на ваши месячные, но не связанные с овуляцией или менструациями», — говорит Чейли Мосс. , доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Johns Hopkins Medicine.Более того, некоторые физические аномалии в матке и яичниках также могут вызывать спазмы, которые напоминают типичные симптомы ПМС, добавляет она.

Дело в том, что судороги без менструации могут быть вызваны множеством разных причин, и вы никогда не должны стесняться сообщить о них своему врачу, если вас это беспокоит. (Всегда мудро быть защитником своего здоровья!)

Но полезно ознакомиться с возможными причинами, так что продолжайте читать, чтобы найти исчерпывающий список, который поможет вам сузить круг причин, которые могут вызывать ваши судороги.

1. Ановуляция


Время от времени в вашем организме происходят все гормональные изменения, связанные с предменструальным синдромом (ПМС), но на самом деле яйцеклетка в этом месяце не выделяется. Это известно как ановуляторный цикл. И если вы не выпустите яйцеклетку во время цикла, у вас на самом деле не будет месячных (но вы все равно можете получить судороги).

Ановуляция встречается чаще, чем вы думаете: «От 10 до 18 процентов всех регулярных циклов являются ановуляторными», — говорит акушер-гинеколог из Чикаго Джессика Шепард, доктор медицинских наук.Иногда ановуляторный цикл может возникать случайным образом или быть связан с другими проблемами, такими как питание, масса тела или приближение менопаузы.

Периодически пропуская менструацию, как правило, не о чем беспокоиться, если у вас жар, сильная тошнота или рвота или боль, которую вы не можете контролировать с помощью простых безрецептурных препаратов или которая не проходит в течение недели, немедленно обратитесь к врачу.

В противном случае вам также пора обратиться к врачу, если вы пропускаете более трех циклов подряд, — говорит доктор.Пасти.

2. Беременность

Если у вас был незащищенный половой акт в течение последнего месяца, вы немного небрежно относились к приему противозачаточных таблеток или полагались на метод вытягивания для контроля над рождаемостью, стоит пройти тест на беременность. Многие из симптомов ранней беременности, в том числе болезненность молочных желез, перепады настроения, усталость и (как вы уже догадались) спазмы, имитируют симптомы, которые вы обычно испытываете до и во время менструации.

3. Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа, небольшая железа в форме бабочки на шее, регулирует многие функции организма, включая обмен веществ и менструальный цикл.Если ваша щитовидная железа выходит из строя, ваши циклы могут стать нерегулярными, говорит доктор Шеперд. В результате вы можете долгое время не иметь менструации, но при этом испытывать менструальные спазмы, добавляет доктор Мосс.

Поскольку ваша щитовидная железа регулирует работу вашего мозга, перепады настроения, которые вы считали частью ПМС, могут быть связаны с вашей неврологической функцией, объясняет она. А мажущие выделения или спазмы могут возникать из-за того, что слизистая оболочка матки сформировалась, но не отслоилась, потому что у вас нет овуляции.

Заболевания щитовидной железы часто неправильно диагностируются или диагностируются с задержкой, особенно среди определенных меньшинств, объясняет Ясмин Ахунджи, доктор медицинских наук, эндокринолог Paloma Health. «Такие состояния, как гипертиреоз или болезнь Грейвса, если они вызваны аутоиммунными факторами, более распространены в чернокожих и азиатских сообществах в США, особенно среди женщин», — говорит доктор Ахунджи, который указывает на это исследование 2016 года.

Гипертиреоз, при котором организм вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы и может вызывать повышенную тревожность, бессонницу и тремор, поражает чернокожих женщин в два раза чаще, чем белых женщин. «Женщины азиатских и тихоокеанских островов имели на 78 процентов повышенный риск болезни Грейвса по сравнению с белыми женщинами», — добавляет доктор Ахунджи. Противоположное состояние, гипотиреоз или тиреоидит Хашимото, характеризующееся более медленным обменом веществ, усталостью, выпадением волос и, в некоторых случаях, увеличением веса, чаще встречается у белых женщин.

Обязательно обратитесь к врачу, если вы испытываете другие симптомы заболевания щитовидной железы, включая внезапную необъяснимую потерю или увеличение веса, дрожь, учащенное сердцебиение или сильную усталость.

4. Гормональные противозачаточные средства

Одним из очень распространенных побочных эффектов гормональных ВМС является пропуск месячных. Это связано с тем, что одним из способов, которым устройство предотвращает беременность, является истончение слизистой оболочки эндометрия в вашей матке, чтобы в это время месяца нечего было терять.

И хотя обычно они не останавливают выделения полностью, противозачаточные таблетки могут привести к сверхлегким выделениям или кровянистым выделениям. Таким образом, вы можете ощущать симптомы менструации, такие как судороги и болезненность молочных желез, даже без обильных полноценных месячных, говорит доктор.Пасти.

5. Стресс

Стресс является удивительно распространенной причиной отсутствия месячных. «Стресс повышает уровень кортизола, который влияет на гормональный баланс, — говорит доктор Шепард, — включая гормоны, которые регулируют работу яичников и слизистой оболочки матки. Но вы все еще можете чувствовать судороги.

Экзамены, смерти, конечно же, пандемия коронавируса, текущий новостной цикл и даже расставание — все это события, вызывающие большой стресс, которые могут привести к нарушению месячных.Но даже более тонкие вещи, такие как жонглирование тоннами на работе, могут вызвать хронический стресс, который влияет на ваш разум и тело, даже если вы этого не осознаете.

«Некоторые люди не осознают, что испытывают такой стресс, но как только они говорят об этом, они понимают, что через что-то проходят», — говорит доктор Шепард. Если вы считаете, что стресс мешает вашим месячным, поговорите со своим врачом. Терапия, физические упражнения, йога и медитация помогут справиться со стрессом и вернуть менструальный цикл в нужное русло.

6.Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Частые пропуски менструаций могут быть вызваны СПКЯ. «СПКЯ — это состояние, при котором у пациента наблюдается избыток андрогенов — химических веществ в организме, которые влияют на функцию яичников, рост волос, увеличение веса и чувствительность к инсулину», — говорит доктор Мосс.

СПКЯ может привести к ановуляторным циклам и нерегулярным кровянистым выделениям. Это обычно вызывает рост кист на яичниках, которые, если они разрываются или заставляют яичник скручиваться, могут вызывать боль в области таза, которая очень похожа на менструальные спазмы.

СПКЯ страдают до 20 процентов женщин.

До 20 процентов женщин во всем мире страдают СПКЯ, и это чаще встречается у женщин с избыточным весом или у матерей или сестер с этим заболеванием, говорит доктор Мосс. Это не обязательно более распространено в какой-либо одной расовой или этнической группе, но симптомы могут проявляться по-разному в разных сообществах.

Например, одно исследование 2017 года показало, что у латиноамериканцев, как правило, более серьезные симптомы СПКЯ, включая выпадение волос на голове, нежелательный рост волос в других местах и ​​прыщи.Доктор Ахунджи говорит, что чернокожие люди с СПКЯ также могут иметь больший риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, часто имеет место медицинский расизм; У цветных людей может не быть доступа к качественной помощи для оценки гормональных состояний, таких как СПКЯ, а поставщики медицинских услуг могут не воспринимать всерьез проблемы со здоровьем людей BIPOC, добавляет доктор Ахунджи.

Если вы считаете, что можете страдать СПКЯ, обратитесь к врачу. Хотя лекарства нет, противозачаточные и другие лекарства могут помочь справиться с симптомами и восстановить менструальный цикл.

7. Полипы матки

Вы можете ассоциировать полипы с толстой кишкой, но такие же небольшие доброкачественные опухоли могут расти и в матке. «Это разрастание слизистой оболочки матки», — говорит доктор Мосс. Полипы в матке могут вызывать спазмы и дискомфорт, напоминающий менструацию, даже если у вас нет менструации.

Поскольку полипы могут затруднить беременность и существует небольшой риск того, что они могут перерасти в рак матки в будущем, ваш врач, скорее всего, захочет удалить их, чаще всего с помощью относительно простой процедуры, известной как гистероскопия.Во время гистероскопии врач вводит длинную трубку через влагалище в матку. Врач может использовать эндоскоп, чтобы увидеть и вырезать полипы.

8. Кисты яичников

Каждый месяц ваши яичники образуют несколько кист в рамках подготовки к овуляции, но только одна киста высвобождает яйцеклетку. Хотя другие обычно исчезают сами по себе к тому времени, когда у вас начинается менструация, иногда одна киста (или несколько) остается.

Кисты также могут возникать при ановуляторном цикле (например, при СПКЯ).Кисты яичников часто не вызывают никаких симптомов, хотя иногда они могут вызывать менструальную боль, когда у вас нет менструации. Поэтому, если вы испытываете нерегулярные спазмы, не стесняйтесь обсудить это со своим врачом.

«Кисты сами по себе обычно не представляют проблемы, — говорит доктор Мосс. «Но если они становятся особенно большими, они могут вызвать искривление яичника, т.е. перекрут яичника, который болезненный и требует экстренной процедуры для спасения вашего яичника».

9.Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)

Спазмы являются частым симптомом ВЗОМТ, который представляет собой инфекцию матки, фаллопиевых труб или яичников, которая обычно возникает при попадании бактерий, передающихся половым путем, из влагалища в репродуктивные органы.

«Инфекции, передающиеся половым путем, такие как хламидиоз и гонорея, являются типичными виновниками этой серьезной тазовой инфекции, которая может привести к тазовым болям и бесплодию», — говорит Шерри А. Росс, доктор медицины , акушер-гинеколог и автор книги Она -ология .«Убедитесь, что вы проходите регулярные проверки на ИППП между новыми половыми партнерами, чтобы убедиться, что вы не являетесь носителем опасных ИППП».

10. Инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Росс говорит: «Другие симптомы включают учащенное мочеиспускание, императивные позывы, боль и жжение при мочеиспускании, а также кровотечение при мочеиспускании».

Если вы считаете, что ваши судороги могут быть связаны с ИМП, как можно скорее обратитесь к акушеру-гинекологу или лечащему врачу; без лечения ИМП может превратиться в опасную для жизни инфекцию почек.

11. Mittelschmerz

Если у вас спазмы, вздутие живота и болезненность молочных желез, напоминающие предменструальный синдром, но нет менструации, одной из причин может быть то, что время менструации еще не *совсем* пришло, но оно приближается.

По-немецки «средняя боль», mittelschmerz происходит примерно в середине вашего менструального цикла — примерно на 14-й день, когда вы овулируете, — говорит Николь Скотт, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог IU Health. По ее словам, это абсолютно нормальное явление, затрагивающее около 20 процентов женщин, и это не означает, что что-то не так.

Так как это просто ваши яичники делают свое дело, вы мало что можете сделать, чтобы предотвратить это, и симптомы должны исчезнуть в течение дня или двух. Но если вы испытываете судороги или чувствуете дискомфорт, который очень болезненный или сопровождается какими-либо признаками инфекции, позвоните своему врачу, добавляет доктор Скотт.

12. Чрезмерные физические нагрузки

Регулярные походы в спортзал — один из лучших способов справиться с симптомами ПМС. Тем не менее, слишком интенсивные или слишком частые тренировки могут на самом деле нарушить ваш цикл, а в некоторых случаях привести к полному отсутствию менструации.Скотт говорит.

Весь этот физический стресс, особенно если вы теряете много жира, может привести к нарушению месячных и вызвать аномальные колебания уровня гормонов. Эти колебания могут вызывать капризность, нерегулярные кровянистые выделения, прыщи и другие симптомы, подобные ПМС (например, судороги без фактической менструации).

Как уже упоминалось, если у вас отсутствует менструация в течение трех и более циклов подряд, обратитесь к врачу.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

13. Определенные позы для секса

По иронии судьбы, что-то настолько приятное может также вызвать боль. Но «испытывать спазмы или боль после секса совершенно нормально», — говорит доктор Росс.

Почему? «Известно, что некоторые сексуальные позы анатомически тяжелее для влагалища и женских органов, включая матку и яичники», — объясняет она. «Например, собачий стиль допускает более глубокое проникновение, но может вызвать дискомфорт у многих женщин, в то время как миссионерская поза, как правило, более легкая и удобная для женщин.Поэкспериментируйте со своим партнером, чтобы выяснить, какие позы лучше всего подходят для вашего тела.

14. Интерстициальный цистит

Этот синдром болезненного мочевого пузыря, которым чаще страдают женщины, чем мужчины, также может вызывать спазмы в нижней части живота, говорит доктор Росс.

Также известный как синдром болезненного мочевого пузыря, другие симптомы интерстициального цистита похожи на инфекцию мочевыводящих путей, включая тазовую боль, боль между влагалищем и анусом у женщин, боль во время полового акта и постоянные сильные позывы к мочеиспусканию.Точные причины этого состояния неизвестны, но оно может быть связано с дефектом защитной оболочки (эпителия) мочевого пузыря, аутоиммунной реакцией, инфекцией или аллергией. Это также может быть наследственным.

15. Выкидыш

Выкидыши случаются гораздо чаще, чем вы думаете: вероятность выкидыша у каждой беременной женщины составляет 25 процентов, говорит доктор Росс. Признаки выкидыша могут включать сильные менструальные спазмы. Если вы беременны и испытываете сильные спазмы, немедленно обратитесь к врачу.

16. Эндометриоз

Эндометриоз возникает, когда ткань, которая обычно растет внутри матки, разрастается за ее пределами — обычно в области таза, что может вызывать сильные спазмы, говорит доктор Росс.

Тазовая боль, связанная с эндометриозом, отличается от обычной боли при ПМС тем, что она часто появляется на несколько дней или недель раньше, чем типичные спазмы при ПМС, и может длиться в течение нескольких дней даже после окончания менструации (поэтому, по сути, у вас очень мало болевых ощущений). свободные дни на протяжении всего цикла).Эндометриозные спазмы также сопровождаются другими симптомами ПМС, такими как перепады настроения.

На постановку диагноза эндометриоза могут уйти годы. «Вероятность диагностирования эндометриоза у чернокожих и латиноамериканцев примерно в два раза ниже. Однако у азиатских женщин чаще диагностируют эндометриоз по сравнению с белыми женщинами», — говорит Джоди Хортон, доктор медицинских наук, сертифицированный акушер-гинеколог. главный велнес-консультант Love Wellness. Частично это связано с расовыми предубеждениями, объясняет доктор Хортон: боли чернокожих пациентов часто недолечивают.У пациентов с BIPOC симптомы эндометриоза могут быть преуменьшены или связаны с беспокойством.

Другая трудность диагностики эндометриоза связана с тем, что различные состояния могут вызывать болезненные менструации и тазовую боль. Симптомы эндометриоза также варьируются от человека к человеку. «У женщины может быть очень мало поражений и серьезные симптомы по сравнению с другой женщиной, у которой может быть тяжелое заболевание, симптомы могут отсутствовать вообще», — говорит доктор Хортон. Иногда требуется операция по иссечению, чтобы удалить ткань и диагностировать эндометриоз.

17. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

«Спазмы внизу живота — частая жалоба женщин, страдающих СРК, — говорит Росс. Согласно исследованиям, у женщин в западных странах вероятность развития СРК в два-три раза выше, чем у мужчин.

Кишечные расстройства связаны с повторяющимися абдоминальными болями или дискомфортом наряду с измененными привычками дефекации в течение как минимум трех месяцев. Они могут включать запор, диарею или двойной удар — и запор, и диарею (да, это возможно!). — говорит Росс.

18. Рак яичников

Рак яичников встречается относительно редко, поражая только около 22 000 женщин в год в США. Но это один из самых смертельных видов рака для женщин, убивающий около 14 000 женщин в год. По словам доктора Скотта, в значительной степени это связано с тем, что симптомы часто отсутствуют или проявляются очень слабо.

По данным Американского онкологического общества, вздутие живота, проблемы с мочеиспусканием, потеря веса, боль в животе или тазу — все это возможные симптомы рака яичников.И хотя отсутствие менструации не является наиболее распространенным симптомом рака яичников, оно может быть одним из них.

Поэтому, если у вас отсутствует менструация в течение трех или более месяцев или у вас есть другие тревожные симптомы, включая необъяснимый дискомфорт в области таза, позвоните своему врачу.

19. Разорванная киста

Кисты, вызванные СПКЯ, ановуляторным циклом или просто вашими яичниками, представляют собой заполненные жидкостью мешочки, которые часто протекают бессимптомно, согласно данным Национальной медицинской библиотеки (National Library of Medicine) ( НЛМ). При этом кисты могут иногда вызывать ощущение давления, вздутие живота, отек и (динь, дин, дин) менструальную боль, но без менструации.

Спазмы или боли в животе без менструации могут указывать на вероятность разрыва кисты.

Хотя кисты, как правило, не представляют проблемы, они могут стать довольно большими и потенциально разрываться, вызывая внезапные острые спазмы, часто в сочетании с тошнотой и рвотой, согласно NLM. Поскольку это зависит от того, в каком яичнике есть (или была) киста, нет жесткого правила относительно того, в какой части живота вы можете испытывать эту боль.

20. Дисфункция мышц тазового дна

Тазовое дно представляет собой группу мышц и других тканей, образующих перевязь через таз, которая удерживает вместе влагалище, матку, мочевой пузырь, прямую кишку и другие органы таза, согласно НЛМ. Как и любая другая часть вашего тела, ваше тазовое дно может стать слабым или поврежденным, особенно после беременности и родов, и вызвать такие симптомы, как тазовая боль, боль в пояснице и чувство давления или переполнения таза, которые сродни тем, которые возникают во время беременности. ваш период.

Выдающееся отличие от менструальной боли? Если вы чувствуете вздутие во влагалище или, в более крайних случаях, органы начинают выталкиваться из входа во влагалище, согласно данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), то вы, вероятно, имеете дело с проблемами мышц тазового дна. .

Другие симптомы включают боль во время секса, чувство жжения во влагалище и при мочеиспускании, подтекание мочи при кашле, смехе или физических упражнениях, а также подтекание стула или трудности с походом в туалет.Чтобы определить, что происходит, ACOG говорит, что ваш поставщик медицинских услуг обычно проводит вагинальные и ректальные исследования, во время которых вас могут попросить покашлять или напрячься, чтобы увидеть, есть ли у вас утечка.

21. Внематочная беременность

Проще говоря: внематочная беременность — это когда оплодотворенная яйцеклетка растет вне матки, примерно в 90 процентах случаев в маточной трубе, объясняет ACOG. По мере роста беременности это может привести к разрыву трубы, потенциально вызывая опасное для жизни внутреннее кровотечение, требующее немедленной операции.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Сначала эта беременность может выглядеть и ощущаться как обычная беременность благодаря таким признакам, как задержка менструации, болезненность молочных желез и расстройство желудочно-кишечного тракта. Вы также можете испытывать боль в пояснице, животе или тазовой боли (например, спазмы) — все это по-прежнему затрудняет определение того, внематочная у вас беременность или типичная.

Но по мере роста плода могут начать развиваться более серьезные определяющие симптомы, такие как внезапная и сильная боль в животе или тазу, боль в плече, слабость, головокружение или обмороки по ACOG. Если вы испытываете что-либо из этого, вам следует немедленно обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи.

22. Аппендицит

Этот болезненный сценарий возникает, когда один конец аппендикса блокируется посторонним предметом, например фекалиями. Да, вы правильно прочитали: какашки. Закупорка внутри этого небольшого трубчатого органа может привести к инфекции и, в свою очередь, к боли вокруг пупка, которая постепенно становится все острее и перемещается в правую, нижнюю часть живота, согласно NLM.

Но в отличие от спазмов, связанных с менструацией, боль при аппендиците обычно возникает *быстро* и может усиливаться при кашле, чихании или даже ходьбе. Другие признаки, которые отличают эту боль от боли во время менструации, включают лихорадку, тошноту и рвоту — все это означает, что вам следует как можно скорее обратиться к врачу или в отделение неотложной помощи для лечения, желательно до того, как аппендикс лопнет.

23. Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК)

В отличие от СРК, ВЗК — это общий термин, который охватывает несколько состояний, включая болезнь Крона и язвенный колит, которые характеризуются хроническим воспалением желудочно-кишечного тракта.Хотя точная причина неизвестна, считается, что ВЗК возникает из-за того, что ваша иммунная система неправильно реагирует на триггеры, вызывающие воспаление, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

Спазмы и боль, связанные с ВЗК, различаются в зависимости от диагноза. У пациентов с болезнью Крона он обычно локализуется в нижней правой части живота. При язвенном колите боль может иррадиировать влево.

Если вы имеете дело с ВЗК, у вас, вероятно, будут другие системы желудочно-кишечного тракта в дополнение к спазмам, такие как хроническая диарея (которая может быть кровавой), потеря веса и избыток газа, говорят в Кливлендской клинике.Чтобы диагностировать воспалительное заболевание кишечника, ваш врач, скорее всего, направит вас к гастроэнтерологу, который может назначить анализы крови, образцы стула и эндоскопическое исследование.

24. Непереносимость лактозы

Если вы не можете переваривать продукты, содержащие лактозу, сахар, содержащийся в молоке и молочных продуктах, у вас остаются газы, диарея, вздутие живота и боль. Это ощущение тошноты в желудке может имитировать спазмы и вздутие живота, которые вы чувствуете во время менструации, но, по данным Национального института диабета, болезней пищеварения и почек, они должны исчезнуть в течение нескольких часов.

Попробуйте вести журнал приема пищи, чтобы определить, когда вы чувствуете спазмы и что вы только что съели. Это может помочь определить, виновата ли пищевая непереносимость.

25. Расстройство желудка

Спазмы желудка, особенно в верхней части живота? Заметили это вскоре после (или даже во время) еды? Причиной может быть несварение желудка во время или сразу после еды. Другие симптомы включают жар, жжение или боль между пупком и нижней частью грудины, неприятное ощущение полноты во время или сразу после еды, вздутие живота и тошноту.

В большинстве случаев несварение желудка не является признаком серьезной проблемы со здоровьем, хотя вы можете снизить скорость приема пищи и не ложиться сразу после обильного приема пищи.

Лок Хьюз Лок Хьюз — независимый журналист и тренер по здоровому образу жизни. Элизабет Бахарах Элизабет Бахарах — помощник редактора журнала Women’s Health, где она пишет и редактирует контент о психическом и физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях образа жизни в WomensHealthMag. com и печатный журнал.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 причин болезненных менструаций и менструальных спазмов

Что вызывает менструальные спазмы? Большинство женщин хоть раз в жизни задаются этим вопросом. Кажется, что когда дело доходит до этого времени месяца, следует ожидать легких спазмов, вздутия живота и раздражительности — хотя и неприятных.Тем не менее, парализующая боль во время менструации, сильное кровотечение, серьезная усталость и другие симптомы, влияющие на качество вашей жизни, не являются таковыми.

При менструальных спазмах спазмы в животе от легкой до сильной интенсивности начинаются в течение 24 часов после начала менструации и продолжаются в течение нескольких дней. Симптомы менструальной боли включают:

  • Тупая, постоянная боль
  • Менструальные спазмы, отдающие в нижнюю часть спины и бедра
  • Пульсирующая или спастическая боль в матке во время менструации

Некоторые женщины также испытывают:

  • Головная боль
  • Понос
  • Тошнота

Но что вызывает спазмы во время менструации? Менструальные спазмы обычно классифицируются как «первичная дисменорея», которая вызвана повышенным производством простагландинов, гормонов, вырабатываемых маткой, которые заставляют ее сокращаться. Когда у вас сильные сокращения матки, кровоснабжение матки на мгновение прекращается, лишая мышцу матки кислорода и создавая цикл менструальных спазмов и боли. Некоторые исследования показывают, что у женщин с сильными менструальными спазмами сокращения матки сильнее, чем у других во время родов.

По данным клиники Майо, некоторые состояния, такие как эндометриоз и воспалительные заболевания органов малого таза, связаны с менструальными спазмами. Эндометриоз может вызвать проблемы с фертильностью.Воспаление органов малого таза может привести к образованию рубцов на фаллопиевых трубах, что увеличивает риск внематочной беременности, при которой оплодотворенная яйцеклетка имплантируется вне матки. К другим факторам риска относятся использование внутриматочной спирали (ВМС), миома матки и заболевания, передающиеся половым путем.

Если у вас есть менструальные боли, вот некоторые домашние процедуры, которые следует учитывать:

  • Пищевые добавки Согласно некоторым данным, натуральные пищевые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты и магний, могут уменьшить менструальные боли.
  • Расслабление  В то время как эмоциональный стресс может усилить боль во время менструации, медитация и расслабляющие упражнения могут уменьшить ее интенсивность.
  • Упражнения  Физическая активность, особенно йога, может облегчить боль при менструальных спазмах.
  • Тепло  Попробуйте во время менструации прикладывать к животу грелку или подогретое в микроволновой печи теплое одеяло. Некоторые находят отличное облегчение менструальной боли, принимая горячую ванну или душ.
  • Бросить курить и отказаться от алкоголя. Было обнаружено, что оба вещества значительно усиливают менструальные спазмы.

Исследование, опубликованное в октябре 2017 года в  Journal of Bodywork and Movement Therapies , показало, что у женщин, которые занимались йогой по 30 минут в день два дня в неделю в течение 12 недель дома, значительно уменьшились менструальные боли и улучшилась физическая форма. над контрольной группой. Другое исследование, опубликованное в январе 2017 года в  Journal of Alternative and Complementary Medicine , показало, что практика хатха-йоги связана со снижением уровня хронической тазовой боли у женщин с эндометриозом.

Если менструация вызывает у вас сильную боль, обратитесь к врачу, поскольку менструальная боль может быть признаком серьезной проблемы. Вот семь состояний, которые, как известно, вызывают болезненные менструальные спазмы.

Вот почему вас всегда тошнит во время месячных

  • Многие женщины испытывают мухоподобные симптомы во время менструации.
  • Причиной этого являются гормональные изменения, происходящие в вашем организме в это время.
  • К счастью, их легко лечить.

 

ПМС хуже всего. Кажется, что оно подкрадывается к вам каждый месяц, как часы, хотя вы примерно знаете, что произойдет и когда этого ожидать. Возможно, вы зачислили натуральные средства, такие как пробиотики и физические упражнения. Или, может быть, вы пробовали парную терапию, чтобы уменьшить симптомы ПМС. Но если, несмотря на всю вашу защиту, вы все еще чувствуете себя на самом деле под погодой в это время месяца, вы не одиноки.(Еще одна причина, почему вам действительно нужно говорить о своих месячных.) В Интернете полно людей, пытающихся разобраться в симптомах простуды и гриппа, которые совпадают с их месячными циклами: такие вещи, как боль в носовых пазухах, головокружение, лихорадка. , боли в голове и теле и заложенность носа.

У всех этих симптомов есть простая причина, но она вам не понравится: гормоны. По словам Др.Ника Голдберг, медицинский директор Центра женского здоровья Джоан Х. Тиш в Медицинском центре Лангоне при Нью-Йоркском университете: «Гормональные изменения перед месячными могут вызывать ряд симптомов, усталость, спазмы в животе, вздутие живота, боли в спине и другие боли в теле. .» Другими словами, все взаимосвязано. Судороги у одного больного имеют ту же причину, что и головная боль у кого-то другого. Доктор Голдберг объясняет, что эти симптомы «могут быть связаны с гормональными изменениями [такими как] снижение уровня эстрогена во время менструации». Уровень эстрогена падает за неделю до менструации — отсюда и болезненные аспекты ПМС.Существуют побочные эффекты для других гормонов, в том числе тех, которые регулируют сон, поэтому недосыпание может объяснить усталость.

Отдых является ключом к устранению этих симптомов. IPGGutenbergUKLtd / iStock

Др. У Молли О’Ши есть другой ответ: простагландины. «Простагландины могут вызывать спазмы кишечника, диарею, тошноту, рвоту, чувство покраснения и общую болезненность». Поскольку эти химические вещества также могут влиять на температуру вашего тела, они, вероятно, несут ответственность за гриппоподобные колебания между теплым и холодным. Эти температурные сдвиги могут ощущаться как лихорадка, но быстрые показания термометра должны убедить вас, что все в порядке.

К счастью, «менструальный грипп» намного легче лечить, чем настоящий.(Нежное напоминание: вам нужна прививка от гриппа, чтобы предотвратить это.) «При болях в теле и судорогах могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или напроксен», — говорит доктор Голдберг. «Лечение должно основываться на тяжести симптомов, и вам следует поговорить со своим гинекологом, особенно если симптомы мешают вам работать или заниматься». И если вы не уверены, какое обезболивающее подходит для ваших симптомов, ознакомьтесь с нашим руководством по избеганию неправильных и вредных лекарств от менструальных спазмов.

Прежде всего, следите за своими симптомами, на случай, если они пытаются вам что-то сказать.«В отличие от гриппа, эти симптомы не вызывают лихорадку и проходят после менструации», — поясняет доктор Голдберг. «Поэтому, если у вас жар или симптомы не улучшаются, вам нужно обратиться к врачу».

Зарегистрируйтесь   здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Как облегчить менструальные спазмы и почему они возникают

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español, Deutsch, français

Что нужно знать

  • Менструальные спазмы, скорее всего, вызваны избытком простагландинов — соединения, которые высвобождаются из слизистой оболочки матки, когда она готовится к отторжению.Они являются необходимой частью процесса, но в избытке вызывают боль.

  • Снимите остроту с помощью теплового компресса и обычного противовоспалительного обезболивающего, например, ибупрофена

  • Для профилактики подумайте о добавках магния. Этот минерал может быть эффективным для уменьшения менструальной боли с течением времени и снижения потребности в обезболивающих препаратах.

Вы, вероятно, знакомы с менструальными спазмами: спазмами матки во время менструации, которые обычно ощущаются в животе, спине или бедрах.Вы также можете испытывать боль в середине цикла во время овуляции.

Менструальные спазмы очень распространены: в Clue примерно 3 из 4 женщин сообщают о том, что испытывают спазмы непосредственно перед менструацией или во время нее.

Большинство женщин впервые замечают менструальные спазмы в период от 6 месяцев до года после первой менструации (1). Сначала они могут появляться и исчезать, а затем возникать во всех или в большинстве циклов (поскольку овуляция происходит чаще).

Люди обычно ощущают судороги непосредственно перед или во время начала кровотечения в каждом цикле.Обычно они длятся от одного до трех дней. Они могут начинаться сильными и чувствовать себя лучше по прошествии нескольких часов или появляться и исчезать более беспорядочно. Судороги могут быть едва заметными или довольно болезненными или сильными (2). 1 из 10 человек испытывает боли, которые могут повлиять на их повседневную деятельность в течение 1-3 дней каждого цикла. Боль от умеренной до сильной чаще возникает через 2-3 года после первой менструации ( менархе) и обычно проходит после 20 лет или после беременности и родов (2).

Сильные менструальные спазмы обычно связаны с такими заболеваниями, как эндометриоз или аденомиоз.Женскую боль часто упускают из виду и/или недостаточно лечат по сравнению с мужской болью (3). Обычно молодые люди, страдающие от сильных менструальных болей, не говорят об этом своему врачу (4). Когда дело доходит до менструальных спазмов, важно защищать себя и сообщать об уровне боли медицинскому работнику. Отслеживание вашей боли с помощью приложения, такого как Clue, может быть полезным.

Скачать Clue для отслеживания менструальной боли.

4.8

2M+ оценок

Знакомство с основами боли, связанной с менструальным циклом, может помочь вам понять, может ли ваша боль стать поводом для разговора с вашим лечащим врачом.

Так что же именно вызывает и облегчает спазмы?

Что вызывает менструальные спазмы?

Примечание. Менструальные спазмы могут быть «первичными» или «вторичными». Первичная дисменорея (клиническое название болезненных менструаций) — это боль, вызванная самой менструацией. Вторичная дисменорея — это менструальная боль, имеющая другую первопричину, такую ​​как состояние здоровья, такое как эндометриоз .В данной статье обсуждается первичная дисменорея.

Менструальные спазмы, скорее всего, вызваны избытком простагландинов — гормоноподобных соединений, которые высвобождаются из слизистой оболочки матки ( эндометрия) , когда она готовится к отторжению. Простагландины помогают матке сокращаться и расслабляться, так что эндометрий может отделиться и выйти из вашего тела. Они являются необходимой частью процесса, но в избытке вызывают боль, если матка сильно сокращается, снижается кровоток, снижается поступление кислорода к мышечной ткани матки, вызывая боль (5).

Для большинства людей с менструальными спазмами до сих пор неизвестно, что предрасполагает их, а не других, к болезненным менструациям. Воспаление может сыграть свою роль. Производство простагландинов связано с воспалением, а воспаленная ткань имеет тенденцию продуцировать больше простагландинов (6). Также было показано, что у людей, которые испытывают более сильные менструальные боли, более высокий уровень маркеров воспаления в крови даже после поправки на факторы, связанные с хроническим воспалением, такие как ИМТ, курение и употребление алкоголя (7).Воспаление также было связано с ухудшением других предменструальных симптомов, включая изменения настроения.

Болезненные менструации более вероятны, если у них обильные или продолжительные менструальные кровотечения, если менструация началась в раннем возрасте или менструации нерегулярны (8, 9). Другие факторы, связанные с болезненными менструациями, включают курение, худобу, возраст моложе 30 лет, инфекцию органов малого таза и стерилизацию (8).

Исследование , проведенное Clue совместно с Оксфордским университетом, также показало, что у пользователей Clue с невыявленными инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), чаще возникают определенные предменструальные симптомы, включая судороги, чем у тех, у кого нет ИППП (10).

Как облегчить менструальные спазмы?

Если у вас обильные, нерегулярные или очень болезненные месячные, попытка найти и устранить причину ваших нерегулярных менструаций может иметь важное значение для вашего здоровья. Другие подходы к облегчению спазмов, такие как гормональные противозачаточные средства, предотвращают образование и отторжение эндометрия.

Все методы Cramp Relize DO по крайней мере одно следующее:

  • Снижение воспаления 6

  • предел простагландина Производство

  • Block Block

  • увеличение кровотока для матки, или

  • основное заболевание, такое как эндометриоз

Методы, которые вы можете попробовать, включают:

Лекарства от менструальных болей

Противовоспалительные обезболивающие являются эффективным способом облегчения менструальной боли (11). НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), такие как ибупрофен, подавляют выработку простагландинов и воспаление. Другие типы безрецептурных обезболивающих могут уменьшить боль, но, как правило, менее эффективны при лечении менструальных спазмов (12). НПВП также используются для уменьшения сильного кровотечения (13).

Некоторые люди могут использовать гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки или гормональные ВМС, для облегчения и предотвращения менструальных болей. Синтетические гормоны в этих методах блокируют овуляцию и/или предотвращают типичный рост и отслоение стенки матки.Это уменьшает или устраняет связанное с этим накопление простагландинов, мышечные сокращения и судороги (14).

Тепло от менструальных спазмов

Грелка вашей бабушки — не повод для насмешек — тепло — это малобюджетный, но проверенный и надежный метод облегчения боли при менструальных спазмах, дешевый и не имеющий побочных эффектов. Было показано, что тепло так же эффективно, как НПВП и аспирин, при менструальных спазмах (15-17).

Если вы хотите скопировать режим одного из исследований по лечению жара и спазмов, попробуйте использовать «непрерывную местную тепловую терапию низкого уровня» с помощью нагретого пластыря, прокладки или бутылки с водой.

Чрескожная стимуляция нервов и менструальные спазмы

Чрескожная стимуляция нервов (ЧЭНС) является одобренным методом лечения менструальных спазмов. Он использует небольшую машину для подачи электрического тока низкого напряжения на кожу, возможно, повышая болевой порог пользователя и стимулируя высвобождение естественных эндорфинов в организме (5).

ЧЭНС также можно сочетать с другими методами, такими как тепло и медикаментозное лечение.

Диета при менструальных спазмах

По мере изучения взаимосвязи между воспалением и менструальными спазмами мы можем увидеть рекомендации по диете для предотвращения спазмов.Пока что данные об этом ограничены, но многообещающи, и нет официальных клинических рекомендаций.

Одно клиническое исследование с участием 33 женщин с менструальными болями показало, что женщины испытывали меньше менструальных болей, когда они придерживались вегетарианской диеты с низким содержанием жиров, чем когда они принимали плацебо в таблетках пищевой добавки (18).

Опрос 127 студентов показал, что те, кто потреблял 3-4 порции молочных продуктов, испытывали меньше менструальных болей, чем те, кто вообще не употреблял молочные продукты. Возможно, это связано с потреблением кальция и, возможно, также витамина D, но необходимы дополнительные исследования — испытание витамина D показало, что для изменения ситуации требуются очень высокие дозы, которые некоторые (но не все) практикующие врачи сочли бы небезопасными. (19-21).

Дефицит магния, связанный с беспокойством и стрессом, также связан с более сильными менструальными спазмами (22).

пищевые добавки при менструальных спазмах

Доказательства того, что добавки для лечения менструальных спазмов не установлены, но вы можете найти что-то, что работает для вас, если вы открыты для экспериментов. Прежде чем принимать пищевые добавки, проконсультируйтесь со специалистом по питанию — как и любое лекарство, они могут иметь побочные эффекты и влиять на уровень других питательных веществ в организме. Вот самые проверенные добавки от менструальной боли:

  • Имбирь, кажется, могут быть такими же эффективными, как и обычные обезболивающие. Два систематических обзора имбиря при менструальных болях показали, что корень, вероятно, более эффективен для уменьшения боли, чем плацебо (23,24). Клинические испытания более чем 100 студентов с умеренной и сильной менструальной болью показали, что боль уменьшалась у студентов, принимавших имбирь, так же, как и у студентов, принимавших НПВП ибупрофен или мефенамовую кислоту (25,26).Одна группа имбиря принимала 250 мг капсул экстракта имбиря zintoma с начала менструации, а затем каждые 6 часов, пока их боль не уменьшилась. Другая принимала 1000 мг «порошка корневища имбиря» ежедневно (разделенные на 4 раза в день) в течение первых трех дней менструации.

  • Магний (и дефицит магния) может играть важную роль для некоторых людей с дисменореей (27). Систематический обзор, в который вошли три исследования магния, показал, что он эффективен в уменьшении менструальной боли лучше, чем плацебо, и может быть полезен для ограничения потребности в обезболивающих препаратах (28).Магний имеет мало побочных эффектов, но может вызвать жидкий стул, поэтому вам, возможно, придется облегчить его прием. В трех исследованиях использовались разные дозы магния, поэтому вы можете поговорить с практикующим врачом, чтобы получить рекомендацию — наш сотрудник Лара Брайден рекомендует начинать с 300 мг в день.

  • Цинк может быть эффективен по той же причине, что и магний, но необходимы дополнительные исследования (29-32). В рандомизированном контрольном исследовании с участием 120 женщин продолжительность и тяжесть менструальных спазмов значительно улучшились у тех, кто принимал цинк, по сравнению с теми, кто принимал плацебо (32).

  • Витамин B1 доказал свою эффективность в уменьшении менструальной боли. Одно крупное исследование показало, что у людей, принимавших 100 мг в день, менструальная боль была меньше, чем у тех, кто принимал плацебо (35).

Другие пищевые добавки также были исследованы на возможную роль в ослаблении судорог, такие как витамин Е, В6 и высокие дозы витамина D, а также agnus castus и рыбий жир 3+ месяцев (1,20 ,34). Пока результаты многообещающие или смешанные.

Стресс и менструальные спазмы

Снятие стресса может облегчить менструальные спазмы у некоторых людей.Предварительные исследования показали, что люди с высоким уровнем стресса более чем в два раза чаще сообщают о болезненных менструациях (35). Стресс во время фолликулярной фазы (первая часть цикла) может с большей вероятностью привести к болезненным менструациям, чем стресс во время лютеинового цикла (вторая часть цикла, после овуляции) (35).

Курение и менструальные спазмы

У курящих людей повышен риск возникновения болезненных менструальных спазмов (36). Риск увеличивается со временем, поскольку кто-то продолжает курить.Также было показано, что пассивное курение усиливает менструальные спазмы (37).

Упражнения и менструальные спазмы

Упражнения, вероятно, могут помочь облегчить спазмы, по крайней мере частично, за счет увеличения притока крови к животу. Недавний метаанализ 11 исследований показал, что упражнения, включая аэробные упражнения, растяжку и йогу, могут помочь уменьшить интенсивность менструальной боли, а также сократить ее продолжительность (38). Упражнения также могут помочь уменьшить стресс, который может способствовать боли.Если вы занимаетесь йогой, вы можете попробовать сосредоточиться на позах, которые растягивают и стимулируют живот, например, на позах кобры, кошки и рыбы (39).

Половые и менструальные спазмы

Имеются неподтвержденные данные о том, что секс и оргазмы могут облегчить менструальные спазмы.

Субъекты первопроходцев в области сексуальных исследований Мастерс и Джонсон сообщили, что используют мастурбацию для облегчения спазмов, а опрос американских женщин показал, что 1 из 10 сообщила о том же (40). Если упражнения и тренажеры ЧЭНС работают частично, высвобождая эндорфины и увеличивая кровоток, вполне вероятно, что секс может делать то же самое.Дополнительные плюсы менструального секса включают меньшую вероятность беременности и более естественную смазку (если у вас нет тампона непосредственно перед сексом).

Самопомощь и менструальные спазмы

Говорить о своих спазмах с родителями, друзьями или медицинским работником, кажется, приносит много утешения людям. Другие стратегии преодоления, которые люди используют, — это оставаться в постели, смотреть телевизор и отвлекаться, например, на специальные продукты, напитки и физические упражнения (41). Если ваш надежный друг или партнер сделает вам массаж живота или спины с использованием приятно пахнущего масла (возможно, лавандового?), это также может быть полезно, если не просто приятно (42).

Какая менструальная боль является «нормальной»? Когда мне следует обратиться к врачу по поводу судорог?

Если ваши судороги настолько сильны, что их не облегчают обычные обезболивающие, и если они влияют на вашу способность работать, учиться или заниматься другими повседневными делами, лучше всего обратиться к врачу. Вам также следует обратиться к врачу, если спазмы внезапно или необычно сильные или длятся более нескольких дней.

Сильные менструальные спазмы или хроническая тазовая боль могут быть симптомом таких заболеваний, как эндометриоз или аденомиоз.Боль, которую испытывают люди с эндометриозом, отличается от обычных менструальных спазмов. Защитить себя от боли может быть непросто, но это поможет вам почувствовать себя услышанным и получить необходимое лечение.

Отслеживание боли с помощью Clue на протяжении всего цикла в течение нескольких циклов поможет вам определить, какие симптомы, если таковые имеются, повторяются в определенное время.

Статья была впервые опубликована 18 марта 2018 года.

Когда мужчины могут чувствовать боль при месячных начинает синхронизироваться со своим менструальным циклом, у нее начинаются судороги, когда она это делает, плачет на фильмах Хью Гранта и жаждет того же вкуса Бена и Джерри? Согласно

Sun , именно это и произошло с 22-летним Джорджем Феллоузом. С тех пор, как он встретил свою лучшую подругу и соседку по комнате Эмбер-Мэй Эллис, Феллоуз говорит, что у него ежемесячно возникают одни и те же «таинственные боли» в течение двух лет, примерно в то же время, когда у Эллис начинаются месячные. Он также отмечает, что становится «супер эмоциональным» в это время месяца.

«Однажды я был в универе, когда они внезапно ворвались. Я немного ипохондрик, поэтому запаниковал», — сказал он изданию. «Эмбер сделала импровизированный комментарий, сказав: «У меня сейчас месячные, теперь вы знаете, что я чувствую».Сначала я ничего не придал этому значения, но в следующем месяце, как по маслу, у меня снова начались боли. Через три месяца мы поняли, что что-то не так».

Хотя я не сомневаюсь в платонической преданности этой пары друг другу (у них обоих есть одинаковые татуировки в виде крыльев — кто бы мог с этим поспорить?), история Феллоуз, безусловно, вызывает у меня бредовую тревогу. (Мы обратились к Fellows за комментариями, но в настоящее время он работает по контракту с Press Association — одним из агентств, часто стоящих за этими шокирующими таблоидными заголовками — и заинтересован в том, чтобы рассказать свою историю только за плату. ) Но, тем не менее, я должен был задаться вопросом: могут ли мужчины испытывать менструацию по ассоциации?

Опрос, проведенный Vouchercloud среди более чем 2000 человек в Великобритании, показал, что это возможно, или, по крайней мере, мужчинам нравится так думать. Когда респондентов-мужчин спросили, бывают ли у них «мужские месячные», 26% ответили утвердительно. Большинство из них, однако, сообщали о таких симптомах, как чувство «более усталости, чем обычно» или «повышенная тяга к еде». Только 5% сообщили, что испытывали физическую боль, например судороги. Также трудно сделать какие-либо окончательные выводы из опроса, проведенного британским аналогом Groupon, в котором респондентов просили задним числом определять циклические изменения в своем поведении и настроении; люди просто не очень хороши в этом.

Поэтому я спросил доктора Томи-Энн Робертс, психолога из правления Общества исследований менструального цикла, слышала ли она об этом явлении; у нее не было. Однако она не исключила этого полностью. Основываясь на растущих доказательствах синдрома Кувада — психологического состояния, при котором мужчины, партнерши которых беременны, также испытывают симптомы беременности — она сказала, что «эквивалент можно представить себе во время менструации».

Синдром Кувада часто встречается у мужчин. Симптомы включают тошноту, боль в животе, вздутие живота, изменения аппетита, судороги ног и боли в спине.По словам Артура Бреннана, который провел исследование этого явления в 2005 году, от 25 до 52 процентов всех мужчин с беременной партнершей сталкивались с ним.

Одна из психоаналитических теорий, пишет Бреннан в Washington Post , состоит в том, что Couvade проистекает «из зависти мужчины к репродуктивной способности женщины». Это якобы может относиться и к менструации, хотя я не знаю, почему мужчина может завидовать повторяющемуся циклу боли, вздутия живота, капризности и общего дискомфорта.

«Чтобы действительно понять это, вы должны понять, что это конкретно означает для этого человека и в этих отношениях», — сказала психолог доктор Эми Альтенхаус о психических менструациях Феллоуз. Она не сомневается в том, что у кого-то могут быть психосоматические боли, связанные с менструальным циклом другого человека, хотя она говорит, что не сталкивалась с этим в своей практике.

Но если вы ищете холодные, твердые, научные факты, мало что говорит о том, что симпатическая боль, которую испытывает близкий друг или партнер женщины во время менструации, является физиологической.Было проведено несколько небольших исследований, в которых сообщается, что у мужчин снижается уровень тестостерона, когда их партнерша беременна, но количественная оценка того, как менструация женщины влияет на гормоны их партнерши, не проводилась. А недавние исследования показывают, что женщин из даже не синхронизируют циклы друг с другом, и любую синхронность между двумя менструирующими женщинами, находящимися в непосредственной близости, можно объяснить случайностью.

Итак, хотя менструация — это, пожалуй, единственное, что я бы хотела, чтобы мужчины украли у женщин без кредита, не похоже, что они могут, в конце концов.

Боль во время менструации: Обзор — InformedHealth.org

Введение

Многие девочки и женщины во время менструации испытывают такие проблемы, как спазмы в животе и боль. Медицинский термин для болезненных менструаций — «дисменорея».

Несмотря на то, что менструация является нормальной частью жизни женщины, сильные менструальные боли не обязательно должны быть. Женщинам не нужно просто мириться с этим – менструальные боли обычно можно эффективно лечить. Если у вас очень болезненные менструации или боль со временем усиливается, рекомендуется обратиться к врачу.

Симптомы

Каждый месяц слизистая оболочка матки женщины нарастает, а затем снова отторгается в конце менструального цикла, когда у нее начинается менструация, если только она не беременна. Чтобы сбросить слизистую оболочку во время месячных, мышцы матки напрягаются (сокращаются) и расслабляются в неравномерном ритме. Это помогает тканям, выстилающим матку, отделяться и вытекать из тела вместе с кровью через шейку матки (шейку матки) и влагалище.

Сокращения мышц иногда незаметны или вызывают лишь легкий дискомфорт, но иногда они ощущаются как болезненные судороги.Боль во время месячных может ощущаться только в нижней части живота, а также в спине или ногах. У некоторых женщин это может вызвать тошноту, рвоту или диарею, а также головные боли или общий дискомфорт. Женщины с обильными менструациями также часто испытывают более сильную боль.

Причины и факторы риска

Врачи различают два типа менструальной боли, называемые первичной и вторичной дисменореей. Первичная дисменорея — это когда менструальная боль вызвана только сокращениями мышц матки.Важную роль здесь играют гормоноподобные вещества, называемые простагландинами. Они влияют на восприятие боли и заставляют мышцы матки напрягаться, помогая избавиться от слизистой оболочки матки. Первичная дисменорея чаще встречается у женщин моложе 30 лет и у женщин с обильными менструациями. Это может передаваться по наследству, и стресс тоже может играть роль.

Периодическая боль, вызванная чем-то другим, кроме мышечных сокращений, называется вторичной дисменореей. Доброкачественные (не раковые) новообразования в матке, такие как миомы или полипы, часто вызывают вторичную дисменорею.Сильные менструальные боли также могут быть вызваны эндометриозом. При эндометриозе ткань, выстилающая матку (эндометрий), разрастается и в других частях брюшной полости. Иногда противозачаточные спирали (ВМС: внутриматочные спирали), используемые для контроля над рождаемостью, также могут вызывать вторичную дисменорею.

Распространенность и перспективы

Боль во время менструации встречается очень часто: у большинства девочек и женщин в какой-то момент во время менструации возникают боли различной интенсивности. У 10 из 100 женщин боль настолько сильная, что они не могут заниматься своими обычными повседневными делами от одного до трех дней в месяц.

Боль обычно усиливается у женщин в возрасте до 20 лет. Она обычно уменьшается или даже полностью проходит в течение нескольких лет после первой менструации. У многих женщин менструальные боли становятся слабее после рождения первого ребенка.

Вторичная дисменорея часто впервые возникает после того, как у молодой женщины уже несколько лет менструация. Здесь женщины также могут испытывать боль в другое время месяца, кроме менструации.

Лечение

Женщины и девушки получают много (иногда противоречивых) советов от врачей и других женщин.Эффективны обезболивающие, такие как ибупрофен и напроксен. Они принадлежат к группе лекарств, известных как нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Они могут облегчить менструальную боль за счет снижения выработки простагландинов. Хотя НПВП обычно хорошо переносятся, иногда они имеют побочные эффекты, особенно проблемы с желудком.

Противозачаточные таблетки также могут облегчить менструальные боли, потому что они предотвращают овуляцию. Это снижает выработку простагландинов. Это также означает, что слизистая оболочка матки женщины не становится такой толстой, как обычно, и у нее более легкие месячные. Противозачаточные таблетки также могут иметь побочные эффекты, такие как головные боли и тошнота. Это также увеличивает риск тромбоза.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что применение тепла, например, компрессов, может облегчить менструальную боль. Несколько исследований также показали, что физическая активность, такая как бег трусцой, йога и упражнения, может помочь.

Другие методы лечения, такие как иглоукалывание, пищевые добавки или растительные продукты, не доказали свою эффективность. Хотя эти подходы были проверены в ряде исследований, результаты исследований были противоречивыми или исследования проводились неправильно.

Иногда боль настолько сильная, что требуется психологическое лечение. Это может включать в себя такие вещи, как беседы с психотерапевтом и изучение методов, которые могут уменьшить боль (например, упражнения на расслабление и осознанность).

Если боль вызвана миомой или эндометриозом, можно рассмотреть другие варианты лечения, например, операцию.

Повседневная жизнь

Иногда друзья, родственники, коллеги и даже врачи не воспринимают менструальные боли всерьез. А некоторые женщины думают, что им просто нужно терпеть боль, потому что это нормальная часть женщины.Но сильная боль, которая влияет на вашу повседневную деятельность несколько дней в месяц, может быть, даже мешает вам работать, — это не то, с чем вы должны просто жить, потому что это «естественно». Подобные советы могут мешать чувствовать себя комфортно, отказываясь от деятельности, чтобы немного отдохнуть, и могут помешать женщинам обратиться за профессиональной помощью или лечением.

Возможно, удастся найти способы справиться с «болезненными» днями, чтобы они не доставляли хлопот. Например, многие женщины в эти дни стараются вести себя полегче.Может быть полезно избегать сложных встреч и мероприятий в это время месяца. Некоторые считают, что методы релаксации, дыхательные упражнения, йога или тай-чи помогают им чувствовать себя более расслабленными и снижают стресс. У некоторых женщин физические упражнения также помогают облегчить менструальные боли. Теплые ванны и сауны также могут быть успокаивающими.

Женщины, которые часто не могут выйти на работу из-за сильных болей и судорог, могут столкнуться с проблемами на работе, а также с чувством вины и стыда. Наличие партнера, родственников или друзей, которые понимают и поддерживают, может иметь важное значение.

Дополнительная информация

Когда люди больны или нуждаются в медицинской помощи, они обычно сначала идут к своему семейному врачу. Читайте о том, как найти подходящего врача, как подготовиться к приему и что нужно помнить.

Источники. BMJ Clin Evid 2014: pii: 0813.

  • Информация IQWiG написана с целью помочь здоровью люди понимают преимущества и недостатки основных вариантов лечения и здоровья услуги по уходу.

    Поскольку IQWiG является немецким институтом, некоторая информация, представленная здесь, относится к Немецкая система здравоохранения.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.