До скольки лет люди растут в рост: До какого возраста растёт человек? | Здоровье ребенка | Здоровье

Содержание

До скольки лет растет человек?

Расхожая фраза о том, что человек растет до 25 лет, известна каждому из нас с детства. До скольки лет растет человек на самом деле? Одинаково ли растут мальчики и девочки? Что влияет на рост и можно ли его «скорректировать»? Будем разбираться прямо сейчас.


Почему мы растем?
Расти человеку помогает специальный соматотропный гормон (иначе «гормон роста»). Это вещество позволяет организму вытягиваться линейно, т.е. расти в высоту. Под его влиянием трубчатые кости конечностей удлиняются, отчего мы и становимся выше.

Наибольшая концентрация гормона роста наблюдается в организме человека в переходном возрасте, а затем уровень этого вещества  постепенно снижается.


Периоды роста человека
Самый главный период интенсивного роста – это внутриутробное развитие. В утробе матери человечек от крошечной капельки вырастает за 9 месяцев до длины в 51-52 см.

В первый год жизни ребенок в среднем вырастает на 24 см, затем рост несколько замедляется.

С каждым годом малыш прибавляет все меньше сантиметров.

Активный ростовой всплеск наступает у девочек в 11-13 лет, а у мальчиков в 12-14 лет. Это возраст, когда происходит половое созревание и гормон роста активно начинает «работать». В этот период подростки за лето могут прибавить до 12 сантиметров. К 15 годам девочки практически достигают своего пика и больше не прибавляют сантиметров высоты, юноши же наоборот, после 15 лет начинают активно догонять подросших сверстниц. Активный рост мальчиков завершается к 18-19 годам. Однако некоторые люди все же продолжают расти и после 20-летнего рубежа. Ростовая прибавка обычно небольшая и окончательно прекращается к 27 годам.


От чего зависит рост человека?
Учеными доказано, что на рост человека напрямую влияет несколько важнейших факторов:

Наследственность (если в нескольких поколениях члены семьи были высокими, то их потомки, скорее всего, будут немаленького роста).
Расово-этническая группа (так, некоторые азиатские народы в своей массе не отличаются высоким ростом, а африканцы нередко бывают очень рослыми и крепкими).

Высота человека может меняться в течение дня. Утром все мы на 1-2 сантиметра выше, а к вечеру ниже. Объясняется это тем, что за ночь позвоночник вытягивается, а за день межпозвоночные диски оседают, и к вечеру человек становится немного ниже.

Годы тоже отнимают у людей сантиметры роста. Начиная с возраста 50 лет, человек каждое десятилетие теряет по 1 см высоты. Такое уменьшение связано с утратой позвоночником эластичности и постепенным его искривлением.


Можно ли изменить свой рост?


Влияние на рост человека может быть 2 видов: хирургическое и физиологическое.

Хирургический метод – радикальный способ увеличения роста. В ходе операции производится удлинение костей при помощи специальных аппаратов. Метод дает видимый результат, но требует долгой реабилитации.

Физиологические способы увеличения роста – это применение специальных тренажеров, ежедневные физические упражнения на вытягивание позвоночника. Также добавить нужные миллиметры роста поможет сбалансированное питание, и употребление в пищу биологических добавок.


Интересное о человеческом росте
Все наше человечество постепенно «растет». За 200 лет средний мужчина на нашей планете вырос на 10 см, а женщина на 9,4 см. Такие показатели присущи развитым странам в которых жители не испытывают недостатка в питании, где хорошо развита медицина, соблюдается гигиена, нет войн и голода.

Россияне за последние 50 лет тоже прибавили в высоту почти 10 сантиметров, и теперь средний рост мужчины составляет 178 см, а женщины — 166 см.

Самое же главное, что человек способен расти всю свою жизнь, независимо от возраста. Мы можем расти интеллектуально, духовно и культурно. И в этом нас природа уже не сможет ограничить.

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется. «

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли.

Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает. «

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Дефицит гормона роста у детей

Помимо дефицита гормона роста, препараты, содержащие гормон роста, применяются и при других нарушениях роста у детей, которые родились с недостаточной массой и длиной тела и не догнали своих сверстников к четырем годам, детей низкого роста, вызванного синдромом Тернера, и детей с задержкой роста по причине хронической почечной недостаточности.

 

Дети, родившиеся с недостаточной массой и длиной тела

Дети, родившиеся с недостаточной массой и длиной тела, меньше по сравнению с другими младенцами, проведшими в матке аналогичный период времени. Как правило, они очень быстро растут в первые месяцы жизни и догоняют своих сверстников уже к двум годам. Если по достижении четырех лет этого не происходит, таким детям, родившимся с недостаточной массой и длиной тела, может потребоваться дополнительное введение гормона роста, чтобы достичь оптимального роста. [1]

Дети с синдромом Тернера

Синдром Тернера (по имени эндокринолога доктор Генри Тернера, который впервые описал это заболевание в 1938 году), представляет собой генетический
дефект, встречающийся только у девочек, у которых отсутствует, повреждена или присутствует лишь частично одна из двух Х-хромосом. Синдром Тернера может привести к нарушениям роста и низкорослости. Ранняя терапия с использованием гормона роста доказала свою эффективность для повышения темпов роста у девочек с синдромом Тернера и, как следствие, достижения ими роста взрослого человека.  [2]

Хроническая почечная недостаточность (ХПН)

Хроническая почечная недостаточность (ХПН) представляет собой прогрессирующее со временем заболевание почек (по меньшей мере в течение трех месяцев). По мере развития ХПН почки теряют способность выводить отходы жизнедеятельности и лишнюю воду из организма. Дети с ХПН плохо растут, поэтому им показано применение рекомбинантного гормона роста человека. [3]

 

 

[1] Arianna Maiorana & Stefano Cianfarani 2009; 124:e519

[2] PD Davenport, ML et al. JCEM 2007; 92:3406–16; Stephure D et al. JCEM 2005; 90:3360–6; Linglart A et al. Eur J Endocrinol 2011; 164:891–7

[3] Müller-Wiefel D et al. Clin Nephrol 2010; 74:97–105

Работа на равных | Додо Пицца

Работа на равных | Додо Пицца

Люди работают в удовольствие, когда чувствуют себя значимыми. Проблема в том, что под значимостью часто понимают должность, и это неправильно. В Додо каждый человек в коллективе значимый, вне зависимости от того, кем работает. Это и есть работа на равных.

Работать в удовольствие — это чувствовать себя значимым, вне зависимости от того, какую должность занимаешь. В Додо каждый человек значимый, будь он управляющим, кассиром или курьером. Это и есть работа на равных.

Ищем пиццамейкеров, кассиров, курьеров и менеджеров смены

Пиццамейкер

Готовит пиццу и не пиццу, делает заготовки ингредиентов, поддерживает порядок в пиццерии

Кассир

Общается с гостями, помогает выбрать пиццу, следит за порядком в пиццерии в свою смену

Курьер

Забирает заказы на кухне и доставляет их гостям, принимает оплату. Следит за порядком вокруг пиццерии на территории

Менеджер смены

Организует работу, чтобы гости вовремя получали свои заказы, а сотрудники всё успевали

Додо — это мировая сеть пиццерий родом из Сыктывкара. Мы хотим, чтобы во всём мире люди ели вкусную горячую пиццу с толстым слоем ароматной начинки, и у нас это получается. Вот как росла сеть с момента основания:

Мы открыли более 700 пиццерий в 13 странах и продолжаем открывать новые

Чтобы расти дальше, нам нужны люди, которые каждый день будут работать с удовольствием. Поэтому работа на равных — наш главный принцип. У нас он проявляется через уважение, стандарты и возможность быть собой.

Уважение для каждого

Для нас уважение — это не привилегия, а привычный способ общаться. У нас не принято отчитывать подчиненных, жаловаться друг на друга и кричать. Кассир, менеджер или управляющий — это только набор обязанностей, а не показатель того, с каким уважением с этим человеком нужно общаться, потому что уважение — это норма работы.

В Додо важно только как человек справляется с обязанностями, исправляет ошибки и учится работать лучше. Поэтому каждый день ребята из Додо идут на работу и знают, что их там ценят.

Чтобы принцип равенства соблюдался для всех, мы строго следуем стандартам.

Стандарты для всех

В Додо помешаны на стандартах, перед стандартами все равны. Они есть у кассира, пиццамейкера, менеджера, управляющего и каждого руководителя. Стандарты не зависят от пола и возраста, и кассиры-парни моют пол в пиццерии наравне с кассирами-девушками.

Под каждую ситуацию у нас есть инструкция: как раскладывать посуду, разговаривать с гостями, предлагать новинки. Поэтому даже новички отлично себя чувствуют в Додо. Достаточно пройти обучение и выучить правила, чтобы работать на равных с опытными ребятами.

Это всё делает работу комфортной: каждый сотрудник точно знает, что в какой ситуации делать, а если не знает, что делать, то знает, к кому обратиться.

И хотя у нас всё строго стандартизировано, мы делаем всё, чтобы сотрудники могли оставаться собой.

Возможность быть собой

Нам неинтересны люди-роботы — мы хотим, чтобы каждый сотрудник оставался собой и привносил себя в наше общее дело. Мы примем вас с татуировками и без, с любым цветом волос, любой национальности, политических взглядов и музыкальных предпочтений.

У каждого сотрудника есть пространство для решений. Например, у нас есть принцип уважения к гостю, но это не значит, что каждый кассир должен общаться формальными и чопорными скриптами. Если вы любите шутить с незнакомыми людьми, в Додо никто этого не запретит. А если не любите общаться, мы не будем заставлять.

Оценки от сотрудников

Каждый месяц в Додо мы выясняем, насколько сотрудники довольны своей работой и что им не нравится. Для этого у нас есть индекс счастья.

Сотрудники заполняют специальную анкету, где ставят оценку работодателю и пишут свои комментарии. Мы собираем все анкеты, обрабатываем и распределяем отзывы по отделам или конкретным пиццериям, чтобы их отработали.

Беспристрастное управление

Всеми пиццериями Додо в мире управляет одна система — Додо ИС. Она ведет учет всего, что происходит в пиццерии, в том числе графиков работы. Раз в неделю кассир, менеджер, пиццамейкер заходят в Додо ИС и отмечают, в какие дни будут работать на следующей неделе. Додо ИС говорит: «Записано!» — и никому не дает незаметно поставить сотруднику лишнюю смену.

Заодно в Додо ИС сотрудник видит, сколько заработал в этом месяце, и, если мало, назначает себе больше рабочих часов.

Обучение

Чтобы прийти на работу в Додо, вам не нужно специальное образование или опыт работы: мы научим всему, что вам потребуется.

Новый сотрудник — это стажер. Он проходит обучение, сдает экзамен и становится кандидатом. В роли кандидата новичок отрабатывает несколько смен и становится полноценным сотрудником.

Рост

У нас есть все возможности для роста: кассиры становятся менеджерами и растут до управляющих.

Мы поддерживаем желание развиваться, поэтому почти все управляющие в пиццерии — те, кто когда-то пришел в Додо стажером.

Приглашаем работать на равных!

Мы рады всем, кто хочет приходить на работу с удовольствием и каждый день готовить, продавать и доставлять вкусную пиццу. Присоединяйтесь!

Город

МоскваСанкт-ПетербургАбаканАбинскАдлерАзовАксайАлександровАльметьевскАнапаАнгарскАпатитыАпрелевкаАрзамасАрмавирАрхангельскАстраханьАчинскБалаковоБалашихаБалтийскБарабинскБарнаулБатайскБелгородБелогорскБердскБерезникиБлаговещенскБратскБрянскБугульмаБузулукВеликие ЛукиВеликий НовгородВельскВерхняя ПышмаВидноеВладивостокВладикавказВладимирВнуковоВолгоградВолжский (Волгоградская обл. )ВологдаВолоколамскВолховВоркутаВоронежВоскресенскВоткинскВсеволожскВыборгВышний ВолочекВязьмаГатчинаГеленджикГеоргиевскГлазовГолицыноГорно-АлтайскГорячий КлючГрозныйГубкинГубкинскийДедовскДзержинскДимитровградДмитровДодо офисДолгопрудныйДомодедовоДрезнаДубнаЕгорьевскЕйскЕкатеринбургЕлабугаЕссентукиЖелезногорск (Красноярский край)Железногорск (Курская обл.)ЖелезнодорожныйЖигулевскЖуковскийЗаречный (Пензенская обл.)ЗвенигородЗеленогорск (Санкт-Петербург)ЗеленоградЗеленокумскЗлатоустИвановоИвантеевкаИжевскИркутскИстраИшимбайЙошкар-ОлаКазаньКалининградКалугаКаменск-УральскийКаменск-ШахтинскийКамышинКанскКашираКемеровоКингисеппКинешмаКиришиКировКировск (Ленинградская область)Кировск (Мурманская обл.)КисловодскКлимовскКлинКовровКогалымКоломнаКолпиноКоммунаркаКомсомольск-на-АмуреКонаковоКопейскКореновскКоролевКорсаковКостомукшаКостромаКотласКрасногорскКраснодарКрасное СелоКраснокамскКраснообскКрасноярскКрасный Бор (Ленинградская обл.)КронштадтКропоткинКрымскКстовоКубинкаКувандыкКудровоКузнецкКуйбышевКурганКуровскоеКурскЛабытнангиЛангепасЛениногорскЛенинск-КузнецкийЛикино-ДулёвоЛипецкЛобняЛомоносовЛосино-ПетровскийЛугаЛыткариноЛюберцыЛянторМагаданМагнитогорскМайкопМахачкалаМеталлостройМиассМинеральные ВодыМирный (Архангельская обл. )МихайловскМичуринскМожайскМониноМосковскийМуравленкоМуриноМурманскМуромМытищиНабережные ЧелныНадымНаро-ФоминскНахабиноНаходкаНевинномысскНефтекамскНефтеюганскНижневартовскНижнекамскНижний НовгородНижний ТагилНикольскоеНовоалтайскНовокузнецкНовокуйбышевскНовомосковскНовороссийскНовосибирскНовоуральскНовочебоксарскНовочеркасскНовый УренгойНогинскНорильскНоябрьскНяганьОбнинскОдинцовоОктябрьский (респ. Башкортостан)ОмскОрёлОренбургОрехово-ЗуевоОрскОтрадное (Лен. обл.)ПавловскПавловский ПосадПарголовоПензаПервоуральскПереславль-ЗалесскийПермьПетергофПетрозаводскПетропавловск-КамчатскийПечораПлесецкПодольскПолевскойПрокопьевскПсковПушкинПушкиноПятигорскРадужный (Владимирская обл.)РаменскоеРассказовка (Москва)РеутовРжевРостов-на-ДонуРузаРыбинскРязаньСалаватСалехардСамараСаранскСарапулСаратовСаровСвердловскийСеверодвинскСеверскСергиев ПосадСерпуховСертоловоСколковоСлавянкаСлавянск-на-КубаниСмоленскСолнечногорскСоль-ИлецкСосновый БорСочиСтавропольСтарая КупавнаСтарый ОсколСтерлитамакСтрежевойСтупиноСургутСходняСызраньСыктывкарТаганрогТамбовТарко-СалеТверьТёмкиноТихорецкТобольскТольяттиТомскТоржокТосноТроицк (г. Москва)ТуапсеТуймазыТулаТюменьУлан-УдэУльяновкаУльяновскУрайУсинскУсолье-СибирскоеУссурийскУфаУхтаФрязиноХабаровскХанты-МансийскХимкиХотьковоЧайковскийЧапаевскЧебоксарыЧелябинскЧереповецЧеховЧитаШатураШахтыШлиссельбургШушарыЩелковоЩербинкаЭлектростальЭлектроуглиЭнгельсЮгорскЮжно-СахалинскЯблоновскийЯкутск Выберите город

Адрес пиццерии

Выберите пиццерию, в которой хотите работать

Вакансии

Выберите вакансию

К сожалению, в этой пиццерии сейчас вакансий нет. Проверьте другие пиццерии.

К сожалению, в этой пиццерии сейчас вакансий нет.

По желанию. На случай, если не дозвонимся по телефону.

Согласен на обработку персональных данных Без вашего согласия отправить анкету не получится Персональные данные обрабатываются (сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение, извлечение, использование, передача, обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение) ООО «Додо Франчайзинг», ОГРН 1131101001844, г. Сыктывкар, Октябрьский проспект, 16 и иными третьими лицами, привлекаемыми им согласно целям и условиям Политики обработки персональных данных

Отправить анкету

Спасибо!

Ваша анкета уже летит в пиццерию.
Скоро вам перезвонят.

Гипертоническая болезнь — мнение и рекомендации врачей клиники МедиАрт

Гипертонической болезнью болеют даже не миллионы, а скорее сотни миллионов по всему миру. Считают, что артериальная гипертония охватывает от 20 до 30% взрослого населения России.

Общая смертность пациентов с этой болезнью выше средней по стране примерно в пять раз. Главный симптом – устойчивое повышение артериального давления.

Общая точка зрения гласит, что гипертония – болезнь невротического спектра. Вместе с тем к ней располагают лишний вес, курение, алкоголь, наследственность, возраст, нерациональное питание (больше недостаток калия и кальция), сахарный диабет, повышенное потребление соли, атеросклероз, малоподвижность и многое другое.

Но основными причинами появления гипертонии всё же обычно считают нарушение рациональной нервной регуляции в результате эмоциональной нестабильности, стрессы и тяжелые психологические травмы. Велики также роли наследственности и возраста, ожирения и вредных привычек.

Дело в том, что при регулярном нервном возбуждении наблюдается спазм сосудов, при этом клетки сосудов ускоренно растут: стенки утолщаются. В результате растет давление. Кроме того сердце работает активнее и сердечный выброс становится сильнее, всё это в сочетании составляет гипертонию.

Три стадии развития гипертонии и три степени болезни

  • Первая стадия начальная, при этом давление периодически растёт обычно в связи с переживаниями.

  • На второй стадии рост давления становится устойчивым и уже требуется специальное лечение обычно медикаментозное. Здесь уже могут происходить гипертонические кризы.

  • На третьей стадии – склеротической — меняется структура сосудов и начинаются проблемы в работе почек, головного мозга, лёгких и других органов.

Кроме этого, обычно выделяют степени гипертонии. Они различаются по показателям артериального давления.

При гипертонии первой степени артериальное давление составляет в рамках 140/90 – 160/99.

Гипертония второй степени характеризуется давлением 160/100 – 180/109 и третьей степени – 180/110 и выше.

Есть люди, которые умудряются работать при верхнем давлении выше 200, что очень опасно. То есть гипертоники – люди с давлением выше 140/90.

В основном гипертонией болеют люди за сорок.

Основные симптомы:

  • тяжесть в голове,

  • боли в области сердца,

  • недосыпание,

  • повышенная утомляемость,

  • неясные боли в руках и ногах,

  • повышенная раздражительность,

  • головокружение.

На третьей могут быть частыми гипертонические кризы – резкие повышения артериального давления, приводящие к сердечной недостаточности или к расстройству кровообращения мозга.

Сердце перегружается и начинается его гипертрофия (избыточное разрастание сердечной мышцы), дальше может развиваться сердечная недостаточность. Инфаркт и инсульт тоже могут случаться, они не так уж редко сразу приводят к смерти.

Лечение гипертонии

Лечение гипертонии – очень сложный процесс. Лекарства в этом случае только ослабляют последствия, но не лечат саму болезнь. 

Обычно применяют препараты:

  • регулирующие работу сердца и сосудов,

  • снижающие чувствительность к адреналину,

  • мочегонные,

  • успокоительные.

Основные рекомендации по лечению болезни сводятся к изменению стиля жизни для того, чтобы ослабить напряжение нервной системы. Важные моменты при этом:

Нужно уменьшить потребление соли: она серьезно влияет на давление. Необходимы контроль за весом, уровнем сахара в крови, уменьшение калорийности питания, больше есть овощей и фруктов, больше двигаться, заниматься физкультурой.

Очень желательно проконсультироваться с психологом или психотерапевтом. И всё лечение должно быть только под контролем врача, системно, регулярно.

Основные группы медицинских препаратов для лечения болезни

  • Бета-блокаторы

  • Альфа-блокаторы

  • Антагонисты кальция

  • Антагонисты ангиотензина 2

  • Мочегонные средства (диуретики)

  • Ингибиторы АПФ

Также существуют комбинированные препараты. Таблетки необходимо принимать только консультируясь с врачом.

Он должен постоянно наблюдать за течением болезни. При стадии выше первой такие консультации желательны ежемесячно.

Что делать при гипертоническом кризе?

При гипертоническом кризе, то есть устойчивом повышении давления до 180/120 и выше необходимо:

  • вызвать скорую помощь,
  • сесть полулёжа,
  • не есть,
  • разжевать и не проглатывать таблетку «Капотена» или «Коринфара».

И не нужно бояться кровотечения из носа – в этом случае оно полезно.

Пациент должен научиться управлять своим давлением. Для этого нужно его постоянно мерить и при повышении: пить лекарства, отдыхать, менять стиль жизни и в целом следовать рекомендациям врача.

Необходим собственный прибор для измерения давления: сейчас его может купить каждый, служит такой прибор много лет.

Гипертоники, постоянно контролирующие свое давление, иногда десятилетиями живут практически нормально, не допуская перехода болезни на вторую стадию.

Ранние дети. Особенности адаптации и развития недоношенных детей

На первый год жизни любого ребенка приходится максимально интенсивный рост и бурное развитие. Но в этот период организм чрезвычайно уязвим, защитные силы слабы и несовершенны.Особенно это касается детей, которые родились раньше времени и считаются недоношенными.

Недоношенными  являются дети, родившиеся  в сроке  беременности от 28  до  37 полных недель, массой  от 1000 — 2500 гр., ростом  35 — 45 см.

Причины их  преждевременного  появления на  свет разнообразны: слишком юный  возраст  и соответственно  организм матери;  гемолитическая болезнь плода, развивающаяся в результате резус-конфликта; патологическое (не  нормальное) течение  беременности; предшествующие  аборты, болезни, физическая и психическая  травмы; вредные условия труда, употребление  никотина  и алкоголя.

Как выглядит недоношенный ребенок.  Анатомо–физиологические  признаки.  

Различают  4 степени недоношенности, в зависимости  от  веса  ребенка:

1 степень: 2500 -2001 грамм                                    3 степень: 1500 – 1001 грамм

2 степень: 2000 – 1500 грамм                                  4 степень: 1000 грамм  и меньше. 

Так  как  масса  тела  может  соответствовать  и  не  соответствовать  сроку беременности к моменту  рождения, недоношенных   делят  на  2 группы также и по  этим признакам

• детей, физическое  развитие которых  соответствует  сроку  беременности к моменту  рождения;

  • • детей, физическое  развитие которых  отстает  от  такового, при  данном  сроке  беременности.

У недоношенных  недостаточно  развит  подкожно-жировой  слой, т.е. они  в большей  степени  страдают  от  перегрева  и переохлаждения. Кожные  покровы  тонки, сухие, морщинистые, обильно  покрыты  пушком. Недостаточная  зрелость  кровеносных  сосудов  проявляется  симптомом «Арлекина». Если положить  малыша  на  бок, кожа  приобретает  контрастно — розовый  цвет.

Кости  черепа  податливы, открыт  не  только  большой, но и малый  родничок.

Ушные  раковины мягкие – хрящ в них  еще  не  сформировался, прижаты к голове, а не  отстоят  от  неё, как  у доношенных.

Ногти не  доходят  до  края  фаланг пальцев, пуповина расположена ниже середины тела, а не  в центре.

Показательна недоразвитость  половых  органов: у девочек малые  половые  губы  не  прикрыты большими. У мальчиков  яички  не  опущены  в мошонку.

Ребенок  плохо  сосет, с трудом  глотает. Крик  слабый, дыхание  не ритмично. Физиологическая  желтуха  нередко  затягивается  до  3-4 недель.

Пуповинный  остаток  отпадает  гораздо  позже, и пупочная  ранка заживает  медленнее.

Имеет свои  особенности и физиологическая  потеря  массы. Она восстанавливается  лишь  к 2-3 неделе  жизни, причем  сроки  восстановления  массы  находятся  в прямой  зависимости  от  зрелости  ребенка, т.е.  не  только  срока  его  рождения, но и степени адаптации  малыша  к  условиям  окружающей  среды.

У  недоношенных  не  до  конца  сформированы  нервные  центры, регулирующие  ритм   дыхания. Не  завершено образование  легочной  ткани, в частности, вещества, препятствующего  «спаданию»  легких — Сурфактанта. Поэтому  частота  дыхания  у них  не  постоянна. При  беспокойстве  доходит  до  60-80 в 1 минуту, в покое  и во  время  сна  становится  реже, могут  даже  наблюдаться  остановки  дыхания. Расправление  легких из-за недостаточного  количества  Сурфактанта  замедлено, могут  наблюдаться явления  дыхательной  недостаточности.

Частота  сердечных  сокращений также  зависти  от  состояния  ребенка и условий  окружающей  среды. При  повышении  температуры  окружающей  среды и беспокойстве  ребенка, частота  сердечных  сокращений  возрастает до  200 ударов  в минуту.

У  недоношенных  новорожденных  чаще  возникает  асфиксия  и кровоизлияние  в мозг.  Они  чаще  болеют  острыми респираторными заболеваниями , кишечными инфекциями, что  обусловлено  слабым  иммунитетом  и недостаточным  развитием  многих  приспособительных реакций.

У  этих  детей чаще, чем у доношенных, развивается  анемия (малокровие).

Особенно  в период, когда  начинается  интенсивный  рост  и прибавка  в массе (2-3 мес.). При  правильном  питании ребенка  и матери, если  она  кормит  грудью, эти  явления  быстро  проходят. В  случае, когда  анемия  носит  затяжной  характер  необходимо  назначить  препараты  железа.

Дальнейшее  развитие  ребенка определяется  не  только  степенью  недоношенности, но  и во  многом, состоянием его  здоровья на  данный  период  времени.

Если  ребенок  практически  здоров, со 2 го  месяца жизни  он  прибавляет  в весе и росте  так же, как и доношенные. К концу  1-го года масса  увеличивается  в  5-10 раз  по  сравнению  с массой  при рождении.

Средний  рост  составляет  70-77 см.

Более  незрелой  является  и нервная  система  недоношенных. Развитие  различных  навыков, интеллектуальное развитие  их  отстает  на  1-2 месяца.

Эти дети позже  садятся, позже  начинают  ходить, у них  могут  наблюдаться  аномалии  строения  стопы, искривления  голеней, позвоночника. В  случае если  дети  рождаются  глубоко недоношенными и часто болеют, их  развитие  замедляется  примерно  на  год. В  дальнейшем  оно  выравнивается, приблизительно  к  дошкольному  возрасту.

Если  перенес  внутриутробную  гипотрофию, т.е. питание  плода  по  каким-либо причинам  было  нарушено – заболевания  матери, аномалии  развития самого  ребенка, аномалии  развития пуповины и  плаценты, то  его  центральная нервная  система восстанавливаться  может  в течение  долгого  времени ( поэтому очень важно наблюдение невролога ).

Может  отмечаться  лабильность  нервной  системы (настроение  легко  меняется, часто  поддается  эмоциям, нередки  конфликты с окружающими  людьми), ночные  страхи, энурез (недержание  мочи), отсутствие  аппетита, склонность  к  тошноте.

Однако  в целом  недоношенные  дети  вырастают  вполне  нормальными  людьми.

Уход за  недоношенным  ребенком после  выписки  из  роддома.

За  ребенком, родившимся  недоношенным, по  месту  жительства  устанавливается  диспансерное  наблюдение  до  7 лет.

Обязательны  периодические  консультации  специалистов, в первую  очередь – невролога, а так же  хирурга, отоларинголога, офтальмолога

С возраста  2-4 недели  проводится  профилактика  рахита (ультрафиолетовое

облучение — кварцевание, добавление  в пищу витамина Д, массаж, закаливание).

Самым  адекватным  видом  питания недоношенного  ребенка является  вскармливание  материнским  молоком. Но  учитывая, что  ребенок  может  высосать  недостаточный  объем  грудного  молока, можно  докармливать  его  сцеженным  молоком  или  адаптированными  смесями.

С 4х  мес.- овощные  пюре, 5 мес. – каши, 6 мес. – дают  мясное  суфле.

Коррекцию  дефицита  белка и жира проводят добавлением  необходимого  количества  кефира  и  творога, начиная  с 5 мл, постепенно  увеличивая  дозировку.

 Комната,  в которой живет  недоношенный  ребенок, должна  быть  светлой, сухой и тщательно  проветриваться. Оптимальная  температура  помещения 20-22 *. С.  Очень  важны  прогулки. Достаточное  пребывание  на  свежем  воздухе предупреждает  развитие  патологических  состояний.

Зимой  прогулки  начинают  с 2х  месячного  возраста  при  температуре  воздуха  не  ниже  -8, -10*С. Продолжительность  прогулки  от  15 мин  до  2х часов. Летом  ребенок  все  промежутки  между  кормлениями днем может  проводить  на  свежем  воздухе. В ветреные, дождливые и  очень  жаркие  дни (более  30*С) лучше, чтобы  дети  спали  в помещении при  открытых  окнах  или  на  веранде.

Полезны  ежедневные  теплые  ванны. При  купании  недоношенных  детей  температура  воды  должна  быть  не  менее  37*С.

Вакцинацию  недоношенных  детей  проводят  строго  по  индивидуальному  графику, он  зависит  от  состояния  здоровья, физического и нервно-психического развития  ребенка.

При  организации  ухода  за  ребенком,  рожденным  преждевременно ,следует  учитывать  функциональные  особенности  организма.

В заключение скажем: как показывают многолетние наблюдения, несмотря на все особенности, при хорошем уходе, должном внимании родителей и врачей недоношенные дети успешно развиваются и после года догоняют своих сверстников.

Рост и ваш ребенок от 6 до 12 лет (для родителей)

По мере того, как дети вырастают из школьников в подростков, по-прежнему существует широкий диапазон «нормальных» показателей роста, веса и телосложения.

Дети, как правило, растут довольно устойчивыми темпами, прибавляя в весе от 6 до 7 сантиметров в год. Когда дело доходит до веса, дети набирают около 4–7 фунтов. (2–3 кг) в год до начала полового созревания.

Это также время, когда дети начинают понимать, как они выглядят и как растут.Некоторые девочки могут беспокоиться о том, что они «слишком большие», особенно те, кто рано развивается. Мальчики, как правило, чувствительны к тому, что они слишком низкие.

Постарайтесь помочь ребенку понять, что главное не «выглядеть» определенным образом, а быть здоровым. Дети не могут изменить гены, которые будут определять их рост или начало полового созревания. Но они могут максимально использовать свой потенциал, развивая здоровые привычки в еде и будучи физически активными.

Ваш врач будет проводить измерения во время регулярных осмотров, а затем наносить результаты на стандартную диаграмму роста вашего ребенка, чтобы отслеживать их с течением времени и сравнивать с другими детьми того же возраста и пола.

Помощь вашему ребенку расти

Нормальный рост, поддерживаемый хорошим питанием, достаточным количеством сна и регулярными физическими упражнениями, является одним из лучших общих показателей хорошего здоровья ребенка.

Модель роста вашего ребенка во многом определяется генетикой. Принуждение детей есть больше еды или получать больше витаминов, минералов или других питательных веществ не увеличит их рост и может привести к проблемам с весом.

Принятие детей такими, какие они есть, помогает им принять себя.

Половое созревание

Половое созревание — или половое развитие — это время кардинальных изменений как для мальчиков, так и для девочек. Возраст, в котором обычно начинаются физические изменения полового созревания, широко варьируется.

Для обоих полов эти вызванные гормонами изменения сопровождаются скачками роста, которые превращают детей в физически зрелых подростков по мере развития их тел.

Развитие груди, обычно являющееся первым заметным признаком полового созревания у девочек, может начаться в любое время в возрасте от 8 до 13 лет. События у девочек в период полового созревания:

  • Грудь начинает развиваться, а бедра округляются.
  • Начинается увеличение скорости роста в высоту.
  • Волосы на лобке начинают появляться обычно через 6–12 месяцев после начала развития груди. Примерно у 15% девочек волосы на лобке появляются до начала развития груди.
  • Матка и влагалище, а также половые губы и клитор увеличиваются в размерах.
  • Волосы на лобке хорошо укоренились, и грудь растет дальше.
  • Скорость роста достигает пика примерно через 2 года после начала полового созревания (средний возраст 12 лет).
  • Менструация начинается почти всегда после достижения максимальной скорости роста в высоту (средний возраст 12,5 лет).

Когда у девочек начинается менструация, они обычно вырастают еще примерно на 1 или 2 дюйма (от 2,5 до 5 сантиметров), достигая своего окончательного взрослого роста примерно к 14 или 15 годам (младше или старше, в зависимости от того, когда началось половое созревание).

У большинства мальчиков первые физические изменения полового созревания проявляются в возрасте от 10 до 16 лет, и, как правило, они быстрее всего растут в возрасте от 12 до 15 лет.Всплеск роста у мальчиков в среднем происходит примерно на 2 года позже, чем у девочек. К 16 годам большинство мальчиков перестают расти, но их мышцы продолжают развиваться.

Другие особенности полового созревания у мальчиков включают:

  • Половой член и яички увеличиваются в размерах.
  • Появляются лобковые волосы, затем подмышки и волосы на лице.
  • Голос становится более глубоким и иногда может трескаться или срываться.
  • Адамово яблоко, или хрящ гортани, становится больше.
  • Яички начинают вырабатывать сперму.

В кабинете врача

Несмотря на данные, собранные для графиков роста, «нормальные» рост и вес определить трудно. Например, у более низких родителей обычно рождаются более низкие дети, тогда как у более высоких родителей, как правило, более высокие дети.

Вы можете волноваться, если ваш ребенок не такой высокий, как другие дети этого возраста. Но более важный вопрос заключается в том, продолжает ли ваш ребенок расти с нормальной скоростью. Если ваш врач обнаружит проблему — например, скорость роста, которая была нормальной, но в последнее время замедлилась, — он или она может тщательно отслеживать рост в течение нескольких месяцев, чтобы увидеть, предполагает ли эта закономерность возможную проблему со здоровьем или это просто отклонение от нормы.

Если обнаружится, что ваш ребенок растет или развивается слишком медленно, врач может назначить анализы для проверки таких заболеваний, как гипотиреоз, дефицит гормона роста или другие факторы, которые могут повлиять на рост.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу роста или развития вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Рост и развитие, возраст от 15 до 18 лет

Обзор темы

Как подростки растут и развиваются в возрасте от 15 до 18 лет?

Возраст от 15 до 18 лет – захватывающая пора жизни. Но эти годы могут быть сложными для подростков и их родителей. Эмоции могут быстро меняться по мере того, как подростки учатся справляться со школой, друзьями и ожиданиями взрослых. На самооценку подростка влияют успехи в школе, спорте и дружба. Подростки склонны сравнивать себя с другими, и у них могут сформироваться ложные представления об образе своего тела. Влияние телевидения, журналов и Интернета может усугубить плохое представление о теле подростка.

Для родителей подростковый возраст – это время, чтобы лучше узнать своего подростка.Пока подростки взрослеют, они все еще нуждаются в родительской любви и руководстве. У большинства все в порядке, поскольку они сталкиваются с проблемами подросткового возраста. Но для подростков по-прежнему важно иметь хорошую поддержку со стороны своих родителей, чтобы они могли пережить эти годы с как можно меньшим количеством проблем.

Существует четыре основных направления подросткового развития:

  • Физическое развитие . Большинство подростков вступают в период полового созревания к 15 годам. Девочки переживают период быстрого роста прямо перед первой менструацией.А к 15 годам девочки приближаются к своему взрослому росту. Мальчики обычно продолжают расти выше и набирать вес в подростковом возрасте.
  • Когнитивное развитие . По мере взросления подростки в большей степени способны думать и понимать абстрактные идеи, такие как мораль. Они также начинают лучше понимать других людей. Несмотря на то, что у них есть определенная доля эмпатии и они могут понять, что у других есть другие идеи, они часто твердо убеждены, что их собственные идеи являются наиболее верными.
  • Эмоциональное и социальное развитие . Большая часть эмоционального и социального роста подростков связана с поиском своего места в мире. Они пытаются выяснить: «Кто я?» и «Как мне вписаться?» Так что это нормально, что их эмоции меняются изо дня в день.
  • Сенсорное и моторное развитие . Мальчики продолжают становиться сильнее и ловчее даже после полового созревания. Девушки склонны к выравниванию. Многочисленные физические упражнения помогают улучшить силу и координацию у мальчиков и девочек.

Когда необходимы плановые визиты к врачу?

Подросток должен ежегодно проходить профилактический осмотр у врача. Врач задаст вашему подростку вопросы о его или ее жизни и деятельности. Это поможет врачу проверить психическое и физическое здоровье вашего подростка. Это хорошая идея, чтобы дать вашему подростку немного времени наедине с врачом во время этих посещений, чтобы поговорить наедине. Вашему подростку также будут делать прививки (прививки), необходимые при каждом осмотре.

Подростки также должны ежегодно посещать стоматолога.

Подросткам необходимо проверять зрение каждые 1-2 года.

Когда следует звонить врачу?

Позвоните своему врачу, если у вас есть вопросы или опасения по поводу физического или эмоционального здоровья вашего подростка, например:

  • Задержка роста.
  • Изменения аппетита.
  • Проблемы с изображением тела.
  • Изменение поведения.
  • Пропуск школы или другие проблемы со школой.
  • Употребление алкоголя, табака и наркотиков.

Также позвоните своему врачу, если заметите изменения в дружеских отношениях или отношениях вашего подростка или если вам понадобится помощь в разговоре с подростком.

Как вы можете помочь своему подростку в эти годы?

Несмотря на то, что подростки не всегда рады вашей помощи, они все равно нуждаются в ней. Ваша доступность и участие в жизни вашего подростка может помочь ему избежать рискованного поведения. Это также помогает вашему подростку вырасти и превратиться в здорового взрослого человека. Вот что вы можете сделать:

  • Поощряйте вашего подростка высыпаться.
  • Поговорите об образе тела и самооценке.
  • Поощряйте подростка есть здоровую пищу и вести активный образ жизни.
  • Поговорите с подростком о наркотиках, табаке и алкоголе.
  • Будьте готовы решить проблемы и проблемы вашего подростка.
  • Вовлеките своего подростка в установление домашних правил и графиков.
  • Продолжайте говорить с подростком о свиданиях и сексе.
  • Поощряйте участие сообщества (волонтерство).
  • Установите правила использования мультимедиа.

Подростки очень хотят знать, что они могут честно и открыто говорить с вами о своих чувствах и действиях. Подросткам очень важно знать, что вы любите их, несмотря ни на что.

Что ожидать

Подростки растут и развиваются с разной скоростью. Но общие модели роста и развития подростков можно разделить на четыре основные категории.

  • Физическое развитие.К 15 годам у большинства подростков наступает период полового созревания. Большинство девочек почти достигли своего взрослого роста и завершили фазу быстрого роста, предшествующую первой менструации. Мальчики часто продолжают расти выше и набирать вес. Всплеск роста у мальчиков, как правило, начинается примерно через 2 года после начала полового созревания и достигает своего пика примерно через 1,5 года. Также гендерные характеристики продолжают развиваться как у девочек, так и у мальчиков.
  • Когнитивное развитие, то есть способность думать, учиться, рассуждать и запоминать.Подростки постепенно развивают способность мыслить более сложными, абстрактными способами. Они начинают воспринимать проблемы в оттенках серого, а не в черно-белом, поскольку лучше понимают такие понятия, как мораль, последствия, объективность и сопереживание. Хотя они могут понимать, что люди могут смотреть на одну и ту же проблему по-разному, они часто убеждены, что их личная точка зрения является наиболее правильной.
  • Эмоциональное и социальное развитие. Попытки ответить на вопросы «Кто я?» и «Как мне вписаться?» направлять большую часть эмоционального и социального развития подростков. Это может быть болезненным процессом, полным беспокойства. В ответ подростки могут вести себя непредсказуемо, поскольку эмоции колеблются, казалось бы, случайным образом. Иногда подростки могут казаться зрелыми. В других случаях они могут вести себя так, как будто они все еще учатся в начальной школе, особенно с родителями и другими близкими членами семьи. В социальном плане подростки заводят новые дружеские отношения, часто с представителями противоположного пола.
  • Сенсорное и моторное развитие. После полового созревания сила и ловкость мальчиков естественным образом продолжают развиваться, в то время как у девочек-подростков наблюдается тенденция к выравниванию.И девочки, и мальчики могут увеличить силу, координацию и спортивные навыки посредством регулярных физических нагрузок.

Рост и развитие не всегда происходят равномерно среди разных категорий. Например, у вашего подростка может быть огромный скачок роста, и он может выглядеть почти как взрослый, но может казаться социально и эмоционально молодым для своего возраста. В конце концов, большинство подростков взрослеют во всех областях роста и развития, особенно если им предоставлены правильные инструменты и родительское руководство.

Common Concerns

Слово «подросток» у многих вызывает образ дикого и безрассудного молодого человека, чья главная цель в жизни — бунт против своих родителей. Большинство подростков не подходят под это описание. Конечно, бывают моменты, когда с любым подростком может быть трудно иметь дело. Но многие подростки изо всех сил стараются угодить родителям, в то же время добиваясь определенного уровня независимости.

Родители подростков в возрасте от 15 до 18 лет часто больше всего беспокоятся о том, смогут ли их подростки принимать правильные решения.Родители знают, что выбор, который дети делают в подростковом возрасте, может оказать влияние на большую часть их взрослой жизни. Это нормально волноваться. Но есть вероятность, что с ним или с ней все будет в порядке. Хотя у вашего ребенка иногда могут быть ошибки в суждениях, знайте, что вы влияете на его решения, даже если это не всегда так кажется.

Знайте, что вы не одиноки в подобных проблемах. Например, многие родители беспокоятся о том, будет ли их подросток:

  • сопротивляться употреблению алкоголя, табака и наркотиков (включая злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и добавками, такими как анаболические стероиды).Многие подростки подвергаются воздействию этих и других веществ в подростковом возрасте. Предлагайте стратегии по отказу от табака, наркотиков и алкоголя. Установите твердые, справедливые и последовательные ограничения для вашего подростка. Расскажите о немедленных и долгосрочных последствиях употребления психоактивных веществ, таких как плохая успеваемость и плохое здоровье во взрослом возрасте. Помогите подростку попрактиковаться в том, как реагировать, когда ему предлагают вредное вещество, например сказать «Нет, спасибо» и перейти к другой теме. Ищите общественные программы, проводимые подростками (обучение сверстников).И немедленно поговорите со своим подростком, если заметите признаки употребления психоактивных веществ.
  • Сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо учиться в школе. Как правило, у подростков много отвлекающих факторов. Друзья, клубы, спорт и работа могут конкурировать за время, которое можно было бы потратить на выполнение домашнего задания. Покажите подростку, как ставить цели. Например, обсудите и запишите цель на неделю, месяц и год. Помогите подростку подумать о шагах, которые необходимо предпринять для достижения цели. Поработайте с подростком, чтобы составить график выполнения каждого шага и установить вознаграждение за достижение цели.
  • Двигайтесь безопасно. Вы можете помочь научить своего подростка безопасному вождению. Но что делает подросток, когда родителей нет рядом, неизвестно. Почаще напоминайте ребенку, что вождение — это огромная ответственность, к которой нельзя относиться легкомысленно.
  • Чувствую давление, чтобы заняться сексом. Говорите о свиданиях и сексе заранее, до того, как информация понадобится. Сосредоточьтесь на том, что делает отношения здоровыми, например, на доверии и уважении друг к другу. Кроме того, дети имеют легкий доступ ко многим веб-сайтам с сексуальным или порнографическим содержанием.Держите компьютер в общем месте, где вы можете видеть, что ваш подросток делает в сети.
  • Найти карьеру. Подростки должны решить, чем они хотят заниматься во взрослой жизни, чтобы поддерживать себя. Перед окончанием средней школы у некоторых подростков будет хорошее начало карьерных планов. Большинство подростков начинают сосредотачиваться на карьерных планах в возрасте 17 лет и старше. Помогите подростку узнать, что его интересует. Найдите способы помочь подростку поговорить с людьми на определенных должностях или получить опыт работы или волонтерства.

Постарайтесь понять проблемы, с которыми сталкивается ваш подросток.Хотя вы, возможно, помните некоторые трудности из своего подросткового возраста, проблемы, с которыми сталкиваются ваши подростки, скорее всего, совсем другие. Принимайте участие в жизни подростка, например, посещайте школьные мероприятия и поощряйте подростка приводить друзей к вам домой, пока вы дома. Вы можете лучше видеть мир с его или ее точки зрения, когда вы знакомы с ним. Кроме того, научитесь распознавать триггеры стресса у вашего подростка и предложите рекомендации, как справляться с тревогой, которую они могут вызывать. Но будьте осторожны, чтобы не слишком погрузиться в мир вашего подростка.Если вы попытаетесь взять на себя слишком много контроля, это, скорее всего, только усложнит ему или ей жизнь.

Содействие здоровому росту и развитию

Вы можете помочь своему подростку в возрасте от 15 до 18 лет, используя базовые стратегии воспитания. К ним относятся предложение открытого, позитивного общения, предоставление четких и справедливых правил и последовательное руководство. Поддержите своего подростка в развитии здоровых привычек и взглядов, помогите ему или ей сделать мудрый выбор и предложите рекомендации, как сбалансировать обязанности.

Ниже приведены примеры способов обеспечения здорового роста и развития в конкретных областях. Но помните, что многие вопросы роста и развития пересекаются. Например, здоровый образ тела важен для физического развития и эмоционального развития. Используйте эти идеи в качестве отправной точки, чтобы помочь подростку сделать правильный выбор, который поможет ему вырасти здоровым и счастливым взрослым.

Способствуйте физическому развитию вашего подростка, выполняя следующие действия:

  • Помните об изменении режима сна.Быстрорастущие и занятые подростки нуждаются в большом количестве сна. Естественный режим сна для многих подростков — ложиться спать поздно ночью и высыпаться. Это может затруднить подъем в школу. Чтобы помочь подростку достаточно отдохнуть, откажитесь от использования телефона и компьютера, а также от просмотра телевизора после определенного вечернего часа.
  • Научите своего подростка ухаживать за своей кожей. У большинства молодых людей появляются как минимум легкие прыщи. Помогите подростку справиться с прыщами с помощью ежедневного ухода за лицом и, при необходимости, лекарств. Также пусть ваш подросток избегает принятия солнечных ванн и соляриев.Солнечный ожог может повредить кожу ребенка на всю жизнь и поставить его или ее под угрозу развития рака кожи. Исследования показывают, что ультрафиолетовые лучи от искусственных источников, таких как солярии и лампы для загара, так же опасны, как и ультрафиолетовые лучи солнца. Для получения дополнительной информации см. темы Акне и рак кожи, Меланома.
  • Расскажите об образе тела. То, что подростки думают о своем теле, сильно влияет на их чувство собственного достоинства. Подчеркните, что здоровое питание и физические упражнения наиболее важны как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Помогите подростку осознать, что телевидение и другие средства массовой информации часто создают нереалистичные образы идеального тела, которые не являются здоровыми. Для получения дополнительной информации см. тему Нервная анорексия, компульсивное переедание или депрессия у детей и подростков.
  • Помогите подростку выбрать здоровую пищу. Употребляя в пищу разнообразные основные продукты, ваш подросток может получать питательные вещества, необходимые ему для нормального роста. И он или она будут хорошо питаться. Помогите подростку выбрать здоровые закуски, сделать правильный выбор продуктов питания в ресторанах быстрого питания и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.Старайтесь как можно чаще есть вместе дома. Регулярное время приема пищи дает вам и вашей семье возможность поговорить и расслабиться вместе. Это также поможет вам и вашему ребенку установить позитивные отношения с едой. Для получения дополнительной информации см. тему Здоровое питание для детей.
  • Предлагайте стратегии по отказу от табака, наркотиков и алкоголя. Установите твердые, справедливые и последовательные ограничения для вашего ребенка. Помогите ему или ей понять немедленные и долгосрочные последствия употребления психоактивных веществ, такие как плохая успеваемость и плохое здоровье во взрослом возрасте. Попрактикуйтесь в том, как реагировать, когда предлагается вредное вещество, например, просто сказать «Нет, спасибо» и перейти к другой теме. Если вы считаете, что ваш подросток употребляет наркотики, табак или алкоголь, важно поговорить об этом. Обсудите, как он или она получает алкоголь, табак или наркотики и в какой обстановке они употребляются. Обратитесь за советом к врачу, если поведение продолжается. Для получения дополнительной информации см.:

Способствуйте здоровому эмоциональному и социальному развитию вашего подростка, выполняя следующие действия:

  • Решайте проблемы и заботы.Завоевывайте доверие постепенно, чтобы ваш подросток чувствовал себя в безопасности, разговаривая с вами на деликатные темы. Если вы хотите поговорить с подростком о проблемах или опасениях, назначьте «свидание» в уединенном и тихом месте. Знание того, когда и как вмешиваться в жизнь подростка, является серьезной постоянной проблемой родителей. Родители балансируют на тонкой грани между уважением потребности подростка в независимости и уединении и обеспечением того, чтобы подростки не совершали ошибок, которые имеют последствия на всю жизнь.
  • Поймите путаницу в отношении сексуальной ориентации и гендерной идентичности.Сексуальность является ключевым аспектом идентичности. Гормоны, культурное давление и давление со стороны сверстников, а также боязнь отличаться от других могут заставить многих подростков сомневаться в себе во многих областях, включая сексуальную ориентацию. В подростковом возрасте нормально «влюбляться» в представителей своего пола. Подумайте о том, чтобы упомянуть подростку, что наличие такого влечения не означает, что эти чувства будут длиться долго. Но полезно признать, что в некоторых случаях эти чувства со временем усиливаются, а не исчезают.
  • Поощряйте общественные работы.И ваш подросток, и члены сообщества получают помощь, когда ваш подросток добровольно выступает. Ваш подросток получает возможность узнать, как он или она общается с другими. Помогая сверстникам, взрослым и другим людям, ваш подросток может приобрести новые навыки и новый взгляд на вещи. Он или она также может развивать и выражать личные ценности и изучать варианты карьеры. Ваш подросток может получить наибольшую пользу, если вспомнит опыт служения и выяснит, чему он научился из него.
  • Помогите своему ребенку сформировать сильное чувство собственного достоинства, чтобы помочь ему или ей действовать ответственно, хорошо сотрудничать с другими и быть уверенным в себе, чтобы пробовать новые вещи.

Способствуйте умственному (познавательному) развитию вашего подростка, выполняя следующие действия:

  • Поощряйте зрелые способы мышления. Вовлекайте подростка в установление домашних правил и графиков. Обсудите вместе текущие проблемы, будь то школьные проекты или мировые дела. Прислушивайтесь к мнению и мыслям вашего подростка. Проведите мозговой штурм различных способов решения проблем и обсудите их возможные результаты. Подчеркните, что эти годы дают много возможностей заново изобретать и совершенствовать себя.
  • Предложите помочь подростку установить рабочие и школьные приоритеты. Убедитесь, что ваш подросток понимает необходимость достаточно отдыхать, выделять время на учебу, есть питательную пищу и регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Ориентируйтесь на цель, а не на стиль. Ваш подросток может не выполнить задание так, как вы. Это нормально. Главное, чтобы задача была выполнена. Позвольте подростку решить, как выполнить работу, и всегда предполагайте, что он или она хочет сделать работу хорошо.
  • Продолжайте наслаждаться музыкой, искусством, чтением и писательством вместе с подростком. Например, поощряйте подростка слушать разнообразную музыку, играть на музыкальном инструменте, рисовать или писать рассказ. Эти виды деятельности могут помочь подросткам научиться думать и выражать себя по-новому. Подростки могут открыть для себя новый или более сильный интерес, который может повысить их самооценку. Напомните подростку, что ему или ей не обязательно быть экспертом. Простое изучение искусства и экспериментирование с ним могут помочь вашему подростку мыслить более абстрактно и объединять разные концепции.

Способствуйте сенсорному и моторному развитию вашего подростка, выполняя следующие действия:

  • Поощряйте ежедневные физические упражнения. Упражнения могут помочь вашему подростку чувствовать себя хорошо, иметь здоровое сердце и поддерживать здоровый вес. Помогите подростку постепенно выстроить режим упражнений. Например, запланируйте для начала короткую ежедневную прогулку. Попросите вашего подростка делать перерывы в работе с компьютером, мобильным телефоном и телевизором и вместо этого быть активным.

Насилие и подростки

  • Предотвратите насилие среди подростков, подавая хороший пример для подражания.Важно моделировать и говорить с ребенком о здоровых отношениях, потому что жестокое обращение на свиданиях распространено среди подростков. Например, спокойно говорите во время разногласий с кем-то другим. Помогите подростку придумать способы разрядить ситуацию, которая может привести к насилию, например, пошутить или признать точку зрения другого человека. Похвалите его или ее за то, что он избегает конфронтации. Можно сказать: «Я горжусь тобой за то, что ты сохраняешь спокойствие». Кроме того, чтобы помочь вашему ребенку ограничить воздействие насилия, внимательно следите за веб-сайтами и компьютерными играми, которые он или она использует.Дополнительную информацию о подростковом насилии см. в разделах Запугивание, Насилие в семье и/или Гнев, враждебность и агрессивное поведение.
  • Уменьшите риск подросткового самоубийства и распознайте предупреждающие знаки. Если у вашего подростка проявляются признаки депрессии, например, он отдаляется от других и большую часть времени грустит, постарайтесь, чтобы он или она рассказали об этом. Позвоните своему врачу, если ваш подросток когда-либо упоминает о самоубийстве или если вы беспокоитесь о его или ее безопасности.

Когда звонить врачу

Поговорите с врачом вашего подростка, если вас беспокоит здоровье вашего подростка или другие проблемы. Например, у вас могут быть опасения по поводу вашего подростка:

  • Значительная задержка физического или полового развития, например, если половое развитие не началось к 15 годам.
  • Начало половой жизни. Подростки, ведущие активную половую жизнь, должны быть осведомлены о контроле над рождаемостью и инфекциях, передающихся половым путем (ИППП), а также проходить скрининг на ИППП.
  • Избыточный или недостаточный вес.
  • Тяжелые формы акне.
  • Проблемы с вниманием или обучением.

Позвоните врачу или специалисту в области психического здоровья, если у вашего подростка появятся проблемы с поведением или признаки проблем с психическим здоровьем. Сюда могут входить:

  • Выражение низкой самооценки или разговоры о самоубийстве.
  • Действует физически агрессивно.
  • Регулярные резкие перепады настроения, такие как радость и возбуждение в одну минуту, а в следующую — грусть и депрессия.
  • Значительное изменение аппетита, веса или пищевого поведения.Они могут сигнализировать о расстройстве пищевого поведения.
  • Уход из школы или неуспеваемость.
  • Серьезные проблемы в отношениях с друзьями и семьей, которые влияют на домашнюю или школьную жизнь.
  • Проявление отсутствия интереса к нормальной деятельности и уход от других людей.
  • Поиск или занятие сексом с несколькими партнерами.

Дополнительную информацию см. в разделах Депрессия у детей и подростков, Нервная анорексия, Компульсивное переедание, Инфекции, передающиеся половым путем, и/или Употребление алкоголя и наркотиков подростками.

Плановые осмотры

Для вашего подростка важно продолжать проходить плановые осмотры. Эти осмотры позволяют врачу выявить проблемы и убедиться, что ваш подросток растет и развивается, как и ожидалось. Врач проведет медицинский осмотр и задаст вопросы о социальном, академическом, семейном и психическом состоянии вашего подростка. Карта прививок вашего подростка будет пересмотрена, и в это время должны быть сделаны необходимые прививки. Для получения дополнительной информации о прививках см.:

Подростки также должны проходить регулярные осмотры у стоматолога и регулярно пользоваться зубной щеткой и зубной нитью.Дополнительную информацию о стоматологических осмотрах см. в разделе Базовая стоматологическая помощь.

Подросткам необходимо проверять зрение каждые 1-2 года.

Начиная с подросткового возраста, большинству врачей нравится проводить некоторое время с ребенком наедине во время визита. Законы штатов различаются в отношении прав подростков на медицинскую тайну. Большинство врачей пояснят ожидания. В идеале вы все согласитесь с тем, что все, что ваш подросток обсуждает наедине с врачом, останется конфиденциальным, за некоторыми исключениями. Это дает вашему подростку возможность поговорить с врачом о любой проблеме, с которой ему может быть неудобно делиться с вами.

Ссылки

Консультации по другим работам

  • Комитет по делам подростков, Общество здоровья и медицины подростков (2014 г. ). Скрининг невирусных инфекций, передающихся половым путем, у подростков и молодых людей. Педиатрия, 134(1): e302–e311. DOI: 10.1542/пед.2014-1024. По состоянию на 11 июля 2014 г.
  • Кромер Б. и др. (2011). Подростковое развитие. В RM Kliegman et al., ред., Учебник педиатрии Нельсона, 19-е изд., стр. 649–659. Филадельфия: Сондерс.
  • Двек CS, Мастер А (2009 г.). Я-концепция. В WB Carey et al., ред., Педиатрия развития и поведения, 4-е изд., стр. 427–435. Филадельфия: Сондерс Эльзевир.
  • Гарнизон В., Феличе М.Э. (2009 г.). Подростковый возраст. В WB Carey et al., ред., Педиатрия развития и поведения, 4-е изд., стр. 62–73. Филадельфия: Сондерс Эльзевир.
  • Майнингер Э., Ремафеди Г. (2008).Подростки-геи, лесбиянки, бисексуалы и трансгендеры. В LS Neinstein et al., ред., Охрана здоровья подростков: практическое руководство, 5-е изд., стр. 554–564. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
  • Сасс А. и др. (2014). Подростковый возраст. В WW Hay Jr et al., Ред. Текущая диагностика и лечение: педиатрия, 22-е изд., стр. 117–157. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.
  • Страсбургер ВК (2009 г.). СМИ. В WB Carey et al., ред., Педиатрия развития и поведения, 4-е изд., стр. 192–200. Филадельфия: Сондерс Эльзевир.

Кредиты

Актуально на: 27 мая 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Susan C. Kim MD – педиатрия
John Pope MD – педиатрия
Kathleen Romito MD – семейная медицина

Актуально на: 27 мая 2020 г.

Советы по прогнозированию вашего роста

Что вы можете ожидать, когда дело доходит до вашего окончательного роста? Это почти так же просто, как взглянуть на своих родителей, но это еще не все.

WebMD попросила педиатров ответить на самые распространенные вопросы о том, как стать выше. Они также отделили правду от мифов, пытаясь определить ваш взрослый рост и можно ли что-то с этим поделать.

Что влияет на мой рост?

Ваш окончательный рост во взрослом возрасте зависит от ряда факторов: рост и характер роста, например, ранний или отсроченный рост членов семьи; когда вы достигли половой зрелости; любые хронические заболевания, которые у вас есть; и питание, говорит Ванита Бамба, доктор медицинских наук, детский эндокринолог Детской больницы Филадельфии.

Можно ли узнать, какой у меня будет рост?

Лучший способ заглянуть в будущее — просмотреть таблицу роста у своего педиатра, говорит Адда Гримберг, доктор медицинских наук, детский эндокринолог Детской больницы Филадельфии.

Ваш врач отслеживает ваш рост при каждом осмотре. Они наносят на карту ваш рост и возраст и знают, что характерно для здоровых мальчиков и девочек. По словам Гримберга, здоровые дети, как правило, следуют кривой на графике, которая в значительной степени определяется их генами.

Вы также можете немного посчитать, но вам нужно знать, какого роста ваши родители.

Приведенная ниже формула позволит предсказать ваш окончательный рост плюс-минус два дюйма, говорит Митчелл Э. Геффнер, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Медицинской школы Кека Южно-Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

  • Для девочек: [(рост отца — 5 дюймов) + рост матери] разделить на два
  • Для мальчиков: [(рост матери + 5 дюймов) + рост отца] разделить на два

 

Если мои родители высокий или низкий, я буду таким же, как они?

Возможно.Ваши гены, которые вы унаследовали от родителей, играют большую роль в модели вашего роста и окончательного роста во взрослом возрасте. Но это не единственный фактор вашего роста, говорит Бамба.

Когда начнется и закончится мой скачок роста? Насколько я могу ожидать роста? Чем он отличается для мальчиков и девочек?

Скачок роста обычно длится два года и начинается в разное время у девочек и мальчиков. Для девочек это обычно начинается в возрасте от 9 до 10 лет. Самый быстрый момент для девочек — от 11 до 12 лет.Мальчики обычно начинают в возрасте около 11 лет и достигают пика в 13 лет.

В это время мальчики обычно вырастают примерно на 4 дюйма каждый год. Сделайте это 3 дюйма в год для девочек. Вот почему средний мужчина на 5 дюймов выше средней женщины, говорит Геффнер.

Мальчики и девочки перестают расти в конце полового созревания. По словам Гримберга, именно тогда их пластины роста — область, где растут их кости, — сливаются.

Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы стать выше, например, упражнения для осанки, продукты или добавки?

Лучший способ стать настолько высоким, насколько это возможно, — это поддерживать здоровье, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и хорошо спать.

Чтобы расти, нужно хорошее питание, но большинство детей и подростков могут получать его с едой и напитками без добавок, говорит Гримберг.

Хорошая осанка — это плюс, но она не способствует вашему росту. Подумайте об этом так: осанка не делает вас выше, но она максимально использует ваш рост, говорит Гримберг.

Будьте осторожны с любым продуктом, который якобы делает вас выше. Геффнер говорит, что вы можете найти такие продукты, как таблетки, в магазинах здоровой пищи, на которых написано «гормон роста», часто со словом «стимулятор» в скобках, но это мошенничество.Вы не можете принимать гормон роста в виде таблеток. Эти продукты не так строго регулируются, как вы думаете, поэтому вы должны быть осторожны с претензиями.

Врачи могут назначить инъекции гормона роста для определенных причин одышки. Но рутинное использование должно быть полностью обескуражено. Некоторые возможные побочные эффекты включают диабет и увеличение жидкости в мозгу, говорит Геффнер.

Я намного выше или ниже своих одноклассников, и я стесняюсь этого. Что я могу сделать?

Ты не один.Это совершенно нормальная, обычная реакция для низких или высоких детей.

Но вы можете уйти от этого, поработав над своей самооценкой. Лучший способ построить это — подчеркнуть свои сильные стороны.

Сделайте шаг назад и подумайте, в чем вы хороши или что вам нравится делать. Если вы хорошо разбираетесь в спорте, танцах, искусстве или учебе, сосредоточьтесь на этом. Вы будете выглядеть уверенно. Помните, что физические характеристики со временем меняются, говорит Бамба.

Если вы невысокого роста, обувь может помочь обоим полам при некотором росте.Некоторые дети взъерошивают волосы для дополнительного роста. Вы также можете быть поздним цветком. Геффнер говорит, что тест на костный возраст с помощью рентгена может показать, будете ли вы расти дольше, чем ваши друзья.

Должен ли я беспокоиться, если я значительно ниже или выше членов моей семьи?

Вам следует обратиться к врачу, если ваш рост не имеет смысла по сравнению с ростом ваших родителей, братьев и сестер, будь то слишком низкий или слишком высокий, говорит Геффнер. Ваш врач может решить, нужно ли вам направление к специалисту по росту, который называется детским эндокринологом.

Ваш врач должен отслеживать ваш рост при ежегодных посещениях. Рост менее 5 сантиметров за год может быть ненормальным.

Если вас беспокоит ваш рост или скорость вашего роста, поговорите со своим врачом. Ваш врач может помочь вам понять, на правильном ли вы пути, говорит Бамба.

Можно ли увеличить свой рост?

Как можно увеличить свой рост? первоначально появился в Quora: , сети обмена знаниями, где на важные вопросы отвечают люди с уникальными знаниями .

Ответ Барта Лоуза на Quora:

Учебник по вашему росту и что с этим делать:

Ваш рост определяется на 60-85% вашей генетикой. Остальное — окружающая среда, в первую очередь питание [1]. Если вы недоедаете в период взросления, вы не сможете полностью раскрыть свой потенциал. Если вы получаете достаточно питания, вы, скорее всего, достигнете своего генетически предопределенного роста, возможно, даже немного выше.

Есть некоторые признаки того, что получение достаточного количества белка в годы вашего развития может положительно сказаться на вашем росте.В Японии после войны у населения был доступ к большему количеству рыбного белка, а средний рост в стране увеличился на три дюйма [2]. Дания стала одной из самых высоких стран в мире, и ее рост сильно коррелирует с ее богатством на душу населения [3]. Наиболее вероятным выводом здесь является то, что люди, которые могут позволить себе поесть и хорошо питаться, будут выше в течение нескольких поколений. Легко установить эту связь между этими двумя долгосрочными корреляциями. Питание может медленно вызывать увеличение роста между поколениями.Нет никакой гарантии, что вы станете выше благодаря еде, но правильное питание в годы становления может немного улучшить вашу генетику. Хорошая, сбалансированная диета, состоящая из жиров, белков и углеводов (ешьте пищу, но не слишком много, в основном растительную), и все будет хорошо.

Они провели некоторые исследования разнояйцевых близнецов, чтобы попытаться определить, какой именно ген определяет рост. Причина, по которой они рассматривают разнояйцевых близнецов, а не идентичных близнецов, заключается в том, что их точная ДНК отличается, но большинство факторов окружающей среды одинаковы (что ела мать во время беременности, возможно, как с ними обращались после рождения, так далее).Затем они могут сравнить геномы близнецов после того, как они достигнут своего роста, и посмотреть, чем они отличаются. Они делают это для тысяч пар разнояйцевых близнецов, чтобы определить, какие части их геномов отличаются. На момент написания этого они думали, что это частично связано с Х-хромосомой и хромосомами 7, 8 и 20. Ученые не сузили его полностью, так как гены довольно сложны, и это не так просто, как это объясняется на ваших общих уроках естествознания с рецессивным типом. гены и доминантные гены [4].

По мере взросления ваши кости становятся длиннее. У всех есть эпифизарные пластинки на концах костей. По мере роста эти пластины добавляются. Когда вы проходите через всплески роста, особенно в период полового созревания, они довольно быстро добавляются. Некоторые люди испытывают растущие боли в костях по мере их расширения. Когда вы перестаете расти (в основном к 18-25 годам), ваши кости окостеневают, эпифизарные пластинки запечатываются, и вы перестаете расти выше и длиннее. В этот момент вы закончили.Больше не растет. Вот и все.

Как узнать, запечатались ли мои эпифизарные пластины?

Я процитирую этот ответ:

На рентгеновском снимке конечностей ищите линию между диафизом (диафизом длинной кости) и эпифизом (округлое сочленение/где находится сустав). Вот изображение эпифизарных пластин дистального отдела большеберцовой и малоберцовой кости на лодыжке:

Вы можете легко увидеть темную линию над обеими «лодыжками» или лодыжками.Это эпифизарные пластины, которые вы ищете. Вот фото при «запаивании» пластин роста:

Вы можете увидеть белую линию с обеих сторон колена, известную как эпифизарный рубец. Белая линия означает, что область более плотная, тогда как темная линия означает, что это менее плотная, растущая хрящевая ткань. Если белая линия существует, это означает, что эпифизарная пластинка «закрылась» и из хряща не вырастет дополнительная кость.

Суточные колебания

Ваш рост немного уменьшается в течение дня.Между вашими спинными дисками есть мешочки с жидкостью. Когда вы встаете, ваша голова и плечи оказывают осевое давление на позвоночник и заставляют эти мешочки сжиматься. Таким образом, вы можете уменьшиться на 1% своего роста (эта цифра не превысит 1%, 1% — это максимум, что вы потеряете, даже стоя месяц подряд).

Простое лежание позволит им снова расшириться.

Это не имеет большого значения, хотя есть несколько сайтов, которые утверждают обратное и утверждают, что они могут создать дополнительное пространство между вашими позвоночными костями.Кроме того, есть утверждения, что растяжка и подвешивание могут увеличить ваш рост. Это четверть правда. Вис и растяжка могут обратить компрессию вспять, сделав вас немного выше, пока ваш позвоночник снова не сожмется. Компрессия позвоночника может временно уменьшить ваш рост на 1%. У высоких людей это может быть целых полдюйма. Растяжка, висы и лежание могут восстановить этот 1 %, но не сделают вас выше [5].

По той же причине астронавты могут быть на целых 2 дюйма выше в космосе.Не хватает гравитации, оказывающей осевое давление на их позвоночник, чтобы сжать его. Кроме того, давление жидкости в мешочках может превышать любые силы, давящие на них, что позволяет астронавтам расширяться за пределы этого 1%. Когда они возвращаются на землю, они возвращаются к своему нормальному росту в течение нескольких месяцев [6].

Ваш рост и спорт

Из-за пластин роста и того факта, что ваш позвоночник может сжиматься, люди пришли к выводу, что тяжелая атлетика и виды спорта с высокой ударной нагрузкой могут привести к тому, что вы не будете расти так сильно.Это не , а , верно. Не было никаких доказательств того, что тяжелая атлетика может остановить ваш рост [7]. Истоки того, что тяжелая атлетика замедляет ваш рост, произошли из нескольких мест, последнее из которых было проведено в 1970-х годах в исследовании японских рабочих-детей. Дети, которые работали весь день, оказались ниже среднего [8]. Правда за задержкой роста, конечно же, недоедание. Дети работали много часов и не зарабатывали много денег, едва ли достаточно, чтобы хорошо себя прокормить.

Еще одна причина, по которой люди думали, что тяжелая атлетика вредна для детей, заключалась в том, что у них не развивались мышцы, как у взрослых. У детей еще недостаточно гормонов для правильного развития мышц, но тяжелая атлетика может дать им нагрузку на кости, стимулируя их рост, а также помогая им развивать свою центральную нервную систему, позволяя создавать пути для них. делать больше работы, когда они входят во взрослую жизнь. Много поднятия тяжестей приходится на голову.

Недавние исследования показали, что поднятие тяжестей в любом юном возрасте может помочь укрепить кости и предотвратить ожирение у детей, ведущих к взрослой жизни.Также было показано, что поднятие тяжестей в молодом возрасте предотвращает травмы и остеопороз в пожилом возрасте.

Спорт склонен к самоотбору. Я видел так много вопросов: Может ли баскетбол сделать меня выше? Может ли плавание сделать меня выше? Эти вопросы основаны на том факте, что профессиональные бейсболисты высокие, а известные пловцы высокие. Известные игроки высокие, потому что высокий рост дает им явное преимущество в этих видах спорта. Я плавал пятнадцать лет, все годы своего взросления.Мой рост 5 футов 7 дюймов. Это не работает. Кроме того, баскетбол оказывает довольно сильное воздействие. Короткие спринты, остановки, старты, прыжки. Если кто-то думал, что поднятие тяжестей остановит ваш рост, баскетбол тоже по тем же причинам. .Каждый раз, когда вы прыгаете, вы нагружаете мышцы и кости в несколько раз весом своего тела. Гораздо больше, чем вы бы занимались тяжелой атлетикой в ​​этом возрасте. То же самое и с гимнастами. Они невысокие не потому, что спорт делает их короткими, они Ты невысокого роста, потому что легче быть великим гимнастом, когда ты небольшого роста.[9]

Но и тут не все так просто. Исследования гимнасток показали, что в юности у них наблюдается замедление роста, в первую очередь ног. Когда они перестают заниматься гимнастикой, они способны полностью раскрыть свой потенциал. У гимнастов, которые начинают рано, костный возраст меньше, чем у людей, которые начинают позже, когда они бросают заниматься, их высота позвоночника и ноги растут больше и полностью догоняют то, что, по прогнозам, основано на генетике в течение восьми лет после прекращения занятий. Мужчины вообще не испытывали этого.На протяжении всего своего роста в спорте они не страдают от аномального костного возраста или странных моделей роста и фактически становятся такими высокими, какими должны быть на основе генетики, даже продолжая заниматься спортом [10]. Гимнасты, которых они проанализировали, достигли своего полного генетического роста в проанализированных условиях. Большинство из них на самом деле просто должны были быть невысокими, их родители были невысокими. В основном это корреляционная связь между спортом и ростом, возможно, связанная с питанием.

Несколько других исследований, касающихся определенных видов спорта (балет, борьба, бег на длинные дистанции), связаны с проблемами роста.Эти виды спорта, наряду с гимнастикой, особенно для женщин, имеют строгие требования к тренировкам, ограничивающие время, в течение которого дети должны есть. Кроме того, сами виды спорта предъявляют особые требования к весу участников [11]. Вероятно, эти препятствия для роста связаны скорее с дефицитом питательных веществ, чем с чем-то, присущим спорту.

Исследования, проведенные на пловцах, гимнастах и ​​теннисистах, также подтверждают корреляцию с ростом, но не причинно-следственную связь , потому что участники на самом деле достигают своего соответствующего роста, а не превышают его.Что касается спорта, то они просто выбираются из-за своего роста.

Сон во время разработки

Мне удалось найти несколько исследований, касающихся моделей сна и роста. Хорошо известно, что когда вы спите, ваше тело вырабатывает всевозможные гормоны, и большая часть вашего роста и восстановления происходит в это время [12]. Можно было бы подумать, что недостаток сна приведет к задержке роста.

Для детей в возрасте 5–11 и 1–10 лет было проведено несколько исследований.Один из них обнаружил очень слабую отрицательную корреляцию между временем сна и ростом. Ни в одном из исследований исследователи не пришли к выводу, что корреляция была достаточно значительной, чтобы сказать, что сон коррелирует с ростом роста в этом возрасте [13] [14].

Другие исследования, включающие интервью с подростками в течение нескольких лет, показали, что проблемы со сном коррелируют с более низкими «показателями полового созревания» (которые отслеживают их развитие до взрослой жизни). Однако связи между ростом и сном замечено не было, но исследователи отметили, что необходимо сделать больше [примечание: я мог прочитать это неправильно, возможно, это вообще не отслеживалось; если кто-то знает лучше, дайте мне знать] [15].

Наконец, и это гораздо более показательно для возможных проблем, исследование, проведенное на детях с диагнозом апноэ во сне, показало, что состояние апноэ негативно влияет на их рост [16].

Основываясь на этом исследовании, похоже, что проблема может быть связана с ростом и значительным недосыпанием. В любом случае, основываясь на общей пользе сна, я бы рекомендовал не экономить на сне в период взросления и проверяться на наличие апноэ, если вы заметили какой-либо из симптомов.

Мифы о росте выше и замедлении роста

Существует множество бабьих баек о том, как стать выше. Не все они могут навредить вам, но уж точно не помогут. Если у кого-то есть какие-либо исследования, подтверждающие любую из этих стратегий, я бы с удовольствием переместил их из раздела мифов в раздел реалий:

  • Пропуск . Как это происходит, я понятия не имею, особенно если взглянуть на мифы (и реалии), изложенные ранее о гимнастике и тяжелой атлетике.Если тяжелая атлетика делает вас низкорослым (миф), а гимнастика делает вас низкорослым (частично правда, как подробно описано выше), то как скипинг (относительно сильный асимметричный прыжок с одной ноги на другую) может сделать вас выше?
  • Спорт вроде: плавание, баскетбол, езда на велосипеде, любые другие, делающие вас выше, рассеивают выше. Это замечательные занятия, которые могут помочь вам стать сильнее, быстрее, умнее и развить навыки командной работы и лидерские качества, но они не сделают вас выше.
  • Растяжка и йога .Такие вещи, как «Вырасти для идиотов». Они могут улучшить вашу осанку, но по мере вашего роста они не добавят дюймов, они просто помогут вам выразить свой рост.
  • Упражнения с висами . Они разгрузят ваши позвоночные диски, позволяя вам прибавлять в весе целых полдюйма в середине дня, но прибавка продлится всего несколько часов.
  • Соль в ботинках .
  • Молитва и принятие желаемого за действительное . Они могут заставить вас чувствовать себя лучше, но в результате вы не станете выше.
  • Чудо-таблетки — такие штуки, как аюрведическая мочевина, аюрведический «Шаг вперед». Змеиное масло — необоснованное заявление, применяемое к лекарствам и добавкам. Даже настоящие практикующие аюрведы скажут вам, что ни в одном аюрведическом учебнике нет ничего об увеличении роста. Все добавки для увеличения роста — это змеиное масло.
  • Определенные диеты и продукты (молоко и т. д.) сделают вас выше . Хотя достаточное количество еды необходимо для полной реализации вашего потенциала, нет никаких доказательств того, что какая-либо конкретная пища будет иметь больший эффект, чем что-либо другое.Также нет никаких доказательств того, что гормоны роста других животных (например, следовые количества бычьего гормона роста в молоке) помогут вам стать выше или сильнее. Единственная диета, которая вам нужна, это та, которая содержит хороший баланс углеводов, белков, жиров и содержит все необходимые витамины и минералы.
  • Определенные продукты замедлят ваш рост . Нет НИКАКИХ доказательств того, что кофе замедляет рост [17]. Диетическая кола не останавливает ваш рост [18].Основная проблема с диетическими напитками и кофе заключается в том, что они содержат очень мало питательных веществ и могут заполнить желудок ребенка. Кроме того, кофеин можно использовать для подавления аппетита. Все это приводит к тому, что ребенок не получает достаточного количества питательных веществ. Газированные напитки не очень хороши, потому что в них много сахара. В то время как вам нужен сахар, вам не нужно количество, которое дают вам пара газированных напитков, и вам нужны другие питательные вещества точно так же: белки, жиры, витамины и электролиты, такие как калий и кальций. Я держал своих детей подальше от этих напитков, чтобы поддерживать их аппетит, чтобы у них было достаточно места для еды.
  • Как упоминалось выше, именно эти занятия, такие как поднятие тяжестей, замедлят ваш рост .
  • Упражнения высвобождают гормон роста, который поможет вам расти . Исследования этого явления показали, что высвобождение гормона роста во время упражнений оказывает влияние только на локализованные области, которые тренируются. Подъем ног высвобождает гораздо больше гормона роста, чем подъем рук. Если вы тренируете ноги и руки в один и тот же день, это не сделает ваши руки сильнее, чем если бы вы поднимали руки сами по себе, даже если ваше тело тренируется с GH [19]. Нет никаких оснований полагать, что на ваш рост повлияет гормон роста, высвобождаемый в результате упражнений, и нет никаких доказательств, подтверждающих это утверждение. Упражнения и поднятие тяжестей в период полового созревания — это здорово, они могут сделать вас намного сильнее и здоровее на протяжении всей жизни… но не выше.

Что можно сделать с вашим ростом?

Есть несколько вещей, которые можно сделать, и большинство из этих методов лечения ответственно применяются только в случаях аномалий.Как было сказано выше, лучшее, что вы можете сделать, — это стремиться стать настолько высоким, насколько это возможно, правильно питаясь в детстве. Как уже упоминалось выше, придерживаясь сбалансированной диеты с большим количеством белков, углеводов и жиров, вы можете немного превзойти генетические ожидания, а возможно, и больше, в течение нескольких поколений правильного питания. Упражнения и спорт могут помочь сохранить ваше здоровье и укрепить кости, но, в конце концов, они не сделают вас выше, чем говорят ваши гены.

Гормональное лечение

Иногда случается так, что ребенок необъяснимо низкорослый. Когда вы приведете маленького ребенка к врачу, он сначала отменит диету. В большинстве случаев, если ребенок неправильно питается, а затем начинает правильно питаться, у него сразу же начинается понос. В некоторых случаях ребенок правильно питается, но просто не растет. Чтобы претендовать на эти случаи, вы обычно должны находиться в нижнем 3-м процентиле своего возраста, но вы должны быть выше, исходя из генетических предикторов.В этих случаях лечение гормоном роста показало, что они могут вырасти более чем на 9 сантиметров по сравнению с скорректированными прогнозами [20]. Если это ваш случай, обратитесь к врачу и спросите его об этом. Обычно они проводят тесты, чтобы определить, не вырабатывает ли ваш организм достаточное количество гормонов. Если он производит достаточно, ответственный врач не даст вам больше. С эндокринной системой возиться небезопасно. Слишком большое количество различных гормонов, введенных искусственно, может привести к тому, что железы перестанут нормально вырабатываться и уменьшатся в размерах.

Заболевания позвоночника

Существует ряд условий, из-за которых вы можете казаться ниже ростом.

Сколиоз :

Кифоз :

Диагностика и лечение этих состояний может добавить несколько дюймов к вашему реальному росту, из-за чего вы будете казаться таким ростом, какой вы есть.

Поза

Кроме того, многие люди имеют неправильную осанку. Позже в жизни вы не станете выше, но если вы пойдете в тренажерный зал, начнете вести активный образ жизни и сосредоточитесь на том, чтобы стоять прямо и высоко, вы сможете полностью выразить свой рост.Вам не нужно выполнять никаких специальных упражнений (упражнения для спины могут помочь, например, становая тяга на прямых ногах), но это больше сосредоточено на том, чтобы быть активным и стоять прямо.

  • Держите голову прямо, смотрите вперед, а не вверх или вниз.
  • Сундук
  • Лопатки отведены назад и опущены, как будто вы пытаетесь удлинить шею
  • Слегка согнутый пресс для поддержки
  • Нейтральное положение тазового дна

Хирургия

Существует спорная, дорогая, болезненная операция высокого риска с очень длительным периодом восстановления, называемая дистракционным остеогенезом. Они ломают вашу большеберцовую и малоберцовую кости, а затем прикрепляют устройство, чтобы разделить их.

Пока это происходит, вы не можете нагружать свою кость и должны ежедневно проходить 1-2 часа физиотерапии, чтобы кости не становились жесткими. Этот процесс может занять месяцы. После того, как новая кость сформирована, есть еще 6 месяцев периода укрепления, когда вам нужно тщательно укрепить кость без удлиняющего устройства. Весь процесс может занять до 2 лет.Даже после всего этого есть десятки осложнений:

  • Новая кость может не сформироваться твердо, и есть большая вероятность ее поломки в течение 2-3 месяцев.
  • Новая кость может сформироваться не под правильным углом.
  • Вы можете не вырасти на ожидаемые 2-3 дюйма.
  • После этого длина ваших ног может быть разной.
  • Инфекция может иметь катастрофические последствия.
  • Повреждение нерва может привести к полной потере ноги.

Обычно эту операцию проводят только для исправления случаев, когда одна нога значительно короче другой. Из-за процесса восстановления любой заслуживающий доверия врач попросит пациента пройти психологическую оценку перед операцией, чтобы подтвердить, что он может справиться с процессом восстановления. Лично мне это кажется опасным, рискованным и бессмысленным  [21].

Выглядеть выше

Есть несколько способов, которые помогут вам казаться выше.

Обувь:  Носите обувь на высоком каблуке. В какой-то момент вы можете раздвинуть границы традиционной моды, но если вы чувствуете, что можете раскачать ее, во что бы то ни стало:

Стельки/ростки:

Вы можете приобрести стельки, называемые «подступенками», которые могут заставить обычную обувь вести себя как высокие каблуки и приподнимать вас, не изменяя внешний вид.

Объедините эти два параметра, и вы сможете добавить несколько дюймов.

Подходящая одежда:  Когда вы носите одежду, которая действительно вам подходит, она может сделать вас длиннее, чем обычно, особенно в узких джинсах и рубашках, которые не мешковатые.

Тренировка:  Вам не нужно становиться массивным или мускулистым, и вам не нужно становиться суперхудым. Уменьшение жировых отложений может помочь вам выглядеть стройнее (не говоря уже о том, чтобы быть и выглядеть здоровым). Снижение содержания жира в теле ниже 20% для мужчины должно быть целью как для здоровья, так и для хорошего внешнего вида.В этот момент одежда будет лучше сидеть и линии будут длиннее.

Носите горизонтальные полосы:  Это немного нелогично, но научно подтверждено [Что заставляет вас выглядеть толстым: вертикальные или горизонтальные линии?]

Горизонтальные полосы на самом деле делают вас стройнее и выше, чем вертикальные.

Более высокие волосы:  Более вертикальное выравнивание волос удлинит лицо и создаст впечатление высокого роста.

Излучайте уверенность:  Легче сказать, чем сделать, но уверенный в себе человек всегда кажется больше, чем он есть на самом деле.

Когда ничего не помогает:  Приобретите ходули для рисования.

Выбросы

Наконец, вопреки всему, что я сказал выше, есть люди, у которых есть такие состояния, как опухоль, поражающая их гипофиз, который контролирует определенные гормоны роста. Они часто испытывают неконтролируемый рост.

Прежде чем вы начнете исследовать, как вы можете вызвать у себя опухоль гипофиза, люди, страдающие от нее после полового созревания, увидят, что их руки и ноги постоянно растут, а их кожа утолщается, мягкие ткани растут, а органы увеличиваются в размерах. Это неприятное состояние [22].

Высота — это еще не все

В заключение, нет ничего плохого в том, чтобы быть коротким. Некоторые из самых влиятельных людей в мире были невысокого роста. Ваш рост не делает вас лучше, он не делает вас более привлекательным или менее привлекательным, по крайней мере, для значимых людей.Что важнее всего остального, так это то, как вы проецируете себя. Чем более вы уверены в себе, тем большего вы можете достичь, и это не имеет ничего общего с вашим ростом.

Получите максимум от того, кто вы есть. Неважно, смотрят ли люди на вас свысока прямо сейчас, если вы можете оставить свой след в истории.

Сноски

[1] Какая часть человеческого роста обусловлена ​​наследственностью, а какая – питанием?

[2] Внутри Японии: удивительные факты о японской кухне

[3] Почему голландцы такие высокие

[4] Верхние Надежды | Понимание генетики

[5] 3 типа проблем с межпозвоночными дисками

[6] Как ты вырос!

[7] Нет необходимости избегать тренировок с отягощениями (поднятие тяжестей) до закрытия физиофиза.

[8] Phys Ed: Преимущества силовых тренировок для детей

[9] Страница на сайте researchgate.net

[10] Гимнастки: снижают ли их тренировки темпы роста, задерживают ли созревание и повышают ли риск долговременных травм скелета?

[11] Существуют ли упражнения, замедляющие рост детей? | LIVESTRONG.COM

[12] Влияние лишения сна на активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы и на рост: потенциальные клинические последствия.

[13] Страница на nih.gov

[14] Продолжительность сна в возрасте от 1 года до 10 лет: изменчивость и стабильность по сравнению с ростом.

[15] Связь между пубертатным статусом, продолжительностью и качеством сна среди репрезентативной в национальном масштабе выборки подростков США.

[16] [Исследование роста и веса у детей с синдромом обструктивного апноэ сна и гипопноэ].

[17] Это миф: нет доказательств того, что кофе замедляет рост детей

[18] Задерживает ли сода рост?

[19] Обзор исследований: выброс анаболических гормонов = больше мышц? | Точное питание

[20] Влияние лечения гормоном роста на рост взрослых детей с идиопатическим низкорослостью.Совместная группа Genentech.

[21] #getArticle.articleTitle#

[22] Гипофизарный гигантизм

Этот вопрос изначально появился на Quora. Задайте вопрос, получите отличный ответ. Учитесь у экспертов и получайте доступ к инсайдерской информации. Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+.   Дополнительные вопросы:

Возраст начала нормально рассчитанного по времени пубертатного всплеска роста влияет на конечный рост детей

В этом отчете мы математически описываем взаимосвязь между возрастом и ростом в начале PGS и конечным ростом нормально созревающих детей.Согласно этому описанию, конечная SDS роста короче, чем SDS роста начала для PGS, которая начинается рано, и эта «потеря» SDS роста становится очень значительной, когда возраст начала PGS наступает очень рано. Возможность окончательного низкого роста у детей с преждевременным половым созреванием обычно вызывает большое беспокойство у детей и их родителей, а также у врачей. Наши результаты показывают, что низкий взрослый рост возможен не только у детей с преждевременным половым созреванием, но и в меньшей степени у нормальных детей, у которых половое созревание начинается в конце нормального спектра начала полового созревания.

Взаимосвязь между окончательным ростом и возрастом, а также ростом на момент начала PGS была проанализирована в этом исследовании двумя способами: один с двумя независимыми переменными и второй с третьей переменной — «возраст на начало PGS в квадрате». Хотя добавление параметра «возраст на момент начала PGS в квадрате» в регрессионном анализе существенно не изменило коэффициент корреляции, результирующая кривая действительно изменилась с линейной кривой на нелинейную полиномиальную кривую. Следовательно, каждый регрессионный анализ точно описывает зависимость конечного роста от возраста и роста в начале ПГС.Однако полиномиальная модель совместима с той, о которой сообщалось другими в предыдущих публикациях, в которых авторы не давали математического описания кривой. Из нашего исследования невозможно сделать вывод, какая модель лучше всего описывает эту зависимость в реальности, и для ответа на этот вопрос необходимы дополнительные исследования в других популяциях. Поскольку разница между линейной и полиномиальной кривыми больше в крайних точках, ожидается, что анализ PGS детей с преждевременным или крайне запоздалым половым созреванием может прояснить этот вопрос.

Продолжительность PGS описывается в литературе как параметр, который может влиять на окончательную высоту. В данном исследовании мы обнаружили высокую линейную корреляцию между параметрами «возраст начала ПГС» и «продолжительность ПГС» у мальчиков ( r = -0,84) и девочек ( r = — 0,88). Поскольку включение обоих параметров в регрессионный анализ создает проблему коллинеарности, в анализ был включен только «возраст начала PGS».

У нас нет данных о вторичных половых изменениях (стадии Таннера) у детей, участвовавших во Вроцлавском исследовании роста.Соответственно, мы не смогли определить, влияет ли продолжительность полового созревания (от стадии Таннера 2 до 5) на окончательный рост. Тем не менее, читатели должны знать, что может существовать большая вариабельность между стадиями полового созревания по Таннеру и показателями полового созревания, такими как возраст и рост в начале PGS и возраст и рост при пиковой скорости роста (PHV) и окончательный рост. . В своем исследовании мальчиков и девочек в Harpenden Growth Study Таннер и др. . (7) обнаружили, что коэффициент корреляции между стадией Таннера 2 (начало полового созревания) и возрастом начала PGS был равен 0. 72 у девочек и 0,39 у мальчиков, а в возрасте ПГВ был 0,78 у девочек и 0,47 у мальчиков. Из этих коэффициентов корреляции ясно, что клинические признаки полового созревания являются гораздо менее точными предикторами конечного роста, чем аукологические параметры.

В отличие от других клинических признаков полового созревания менархе лучше коррелирует с PGS ( r = 0,77) и появляется на 1,1 года позже возраста при PHV (8). Положительная взаимосвязь между возрастом наступления менархе и ростом взрослого человека (9,10) была продемонстрирована в нескольких исследованиях, но обнаруженная корреляция была низкой, и только 1% вариаций роста объяснялся вариациями возраста наступления менархе.С учетом наших результатов возможно, что эта низкая корреляция является результатом исключения параметра роста в возрасте менархе в регрессионном анализе этих исследований.

В этом исследовании мы изучили данные о росте детей, у которых половое созревание произошло между 1961 и 1972 годами. Современные дети более тучны, и результаты нескольких исследований показали, что ИМТ оказывает негативное влияние на увеличение роста в период полового созревания (11, 12). Мы не нашли доказательств этой взаимосвязи после анализа наших данных и связываем это открытие с очень небольшим числом детей с ожирением в исследуемой популяции: только пять мальчиков и четыре девочки имели ИМТ выше 90-го процентиля.Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить, связано ли обнаруженное в этих исследованиях уменьшение прибавки в росте при ПГС у детей с ожирением исключительно из-за более раннего ПГС (как предсказывалось нашей моделью) или из-за прямого влияния на продолжительность ПГС. PGS, что может повлиять на его рост.

Принимая во внимание наши новые данные о детерминантах конечного роста, мы предлагаем провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить наши результаты в других группах детей.

В заключение мы охарактеризовали взаимосвязь между возрастом и ростом в начале ПГС и окончательным ростом, используя опубликованные данные исследования популяции растущих детей. Мы обнаружили, что эта связь может быть описана либо линейным уравнением, либо нелинейным полиномом второй степени. Оба уравнения согласуются с наблюдениями, что не только преждевременное половое созревание, но и раннее половое созревание, происходящее в пределах нормы, оказывает существенное негативное влияние на конечный рост. Из уравнений также видно, что величина влияния PGS на конечный рост зависит от возраста начала PGS: когда начало PGS происходит рано, отрицательное влияние PGS на конечный рост велико. .Оба они также согласуются с наблюдениями о том, что влияние задержки полового созревания на окончательный рост у мальчиков незначительно. Этот эффект более заметен, когда для описания взаимосвязи используется полином второй степени. Соответственно, мы заключаем, что полином второй степени лучше, чем линейное уравнение, для описания взаимосвязи между возрастом и ростом в начале PGS и конечным ростом. Наконец, наши результаты могут иметь практическое значение для клиницистов и педиатров, которые с медицинской точки зрения управляют окончательным ростом растущих детей в период полового созревания.

Какого я буду роста?

Какой у меня будет рост?

Дети растут примерно на 5 сантиметров в год в возрасте от 4 лет до начала полового созревания.

Мы не совсем уверены

Невозможно точно предсказать, какого роста вы будете, пока не перестанете расти, но есть несколько вещей, которые могут помочь нам в этом.

Во-первых, насколько высока ваша семья. У более высоких родителей, как правило, более высокие дети, так же как у голубоглазых родителей чаще рождаются голубоглазые дети.

Второй важной частью является время полового созревания.

Дети, у которых половое созревание начинается раньше, могут быть выше в детстве, но они перестают расти раньше. У некоторых детей всплеск роста происходит поздно, и в итоге они достигают среднего роста, хотя в детстве они всегда были маленькими.

Если вас беспокоит, что вы растете слишком быстро или слишком медленно, вы можете поговорить со своим врачом.

Несколько вопросов, которые нам часто задают:

Какого я буду роста?

Унаследовав гены своих родителей, ребенок обычно может вырасти до своего среднего роста.Факторы окружающей среды, такие как здоровье, активность и питание, также играют роль. Дети вырастают примерно на 5 сантиметров каждый год в возрасте от 4 лет до начала полового созревания. Невозможно точно предсказать, какого роста будет ребенок, пока он не перестанет расти, но есть несколько вещей, которые могут помочь нам сделать предположение.

Как быстро я буду расти?
Скорость роста ребенка может варьироваться, но обычно дети растут в среднем примерно на 5 см (или 2 дюйма) в год.Факторы, которые могут повлиять на рост, включают хорошее самочувствие, уровень активности и питание. У детей после полового созревания обычно наблюдается скачок роста.

Каким должен быть рост 12-летнего ребенка?
Здесь, в Северной Америке, мы можем говорить только о среднем росте по стране, при этом 12-летняя девочка будет иметь рост от 137 до 162 см (от 4-1/2 до 5-1/3 футов). Рост 12-летнего мальчика должен составлять от 137 до 160 см (от 4-1/2 до 5-1/4 футов).

Могу ли я расти после полового созревания?
Мы не можем определить «нормальный» рост, однако большинство детей в среднем вырастают примерно на 5 см (или 2 дюйма) с трехлетнего возраста до начала полового созревания.Половое созревание — это стадия роста, на которой тело ребенка претерпевает значительные изменения, и одной из особенностей полового созревания у большинства детей является измеримый скачок роста.

Почему люди становятся выше и взрослеют быстрее?

ТОРОНТО — Согласно новому исследованию, специфический рецептор в мозге может объяснить, почему люди становятся выше и достигают половой зрелости в более раннем возрасте.

В исследовании, опубликованном в журнале Nature в среду, ученые из Кембриджского университета в США.К., а также группы из нескольких других университетов Великобритании и США, заявили, что средний рост увеличился примерно на 10 см в Великобритании и до 20 см в других странах в течение 20 века.

И хотя ученые уже давно предполагают, что эта эволюция может быть связана с тем, что люди получают более надежный доступ к еде для беременных женщин и детей, процесс, в котором тело ощущает свое состояние питания и превращает эту информацию в рост и половое созревание, остается неясным.

То есть до сих пор.

Уже известно, что пища посылает сигналы, такие как гормоны лептин, который вырабатывается в жировых клетках, и инсулин, который вырабатывается в ответ на повышение уровня сахара в крови, в часть мозга, называемую гипоталамус, чтобы указать на состояние питания организма. .

Эти гормоны воздействуют на небольшую группу нейронов, производящих сигналы, называемые меланокортинами, которые воздействуют на различные рецепторы, два из которых присутствуют в головном мозге.

Ранее было показано, что первый из них, известный как рецептор меланокортина 4 (MC4R), регулирует аппетит, а отсутствие рецептора может привести к ожирению.

Теперь, как показано в этом последнем исследовании, была выявлена ​​роль другого рецептора меланокортина мозга, известного как рецептор меланокортина 3 (MC3R).

По словам исследователей, система MC3R контролирует высвобождение ключевых гормонов, участвующих в регуляции роста и полового созревания.

Чтобы прийти к такому выводу, ученые изучили генетическую информацию полумиллиона добровольцев, хранящуюся в британском биобанке — большой базе данных генетической и медицинской информации, — чтобы найти людей с естественными генетическими мутациями, нарушающими функцию MC3R.

Им удалось идентифицировать несколько тысяч человек с этими различными мутациями, и они обнаружили, что в среднем они были ниже ростом и вступали в половую зрелость позже, чем те, у кого мутаций не было. У этих людей также было меньше мышечной ткани, такой как мышцы, хотя мутации не влияли на количество жира, которое они несли.

Чтобы проверить эту теорию на детях, исследователи также изучили около 6000 участников Продольного исследования родителей и детей Эйвона (ALSPAC), когортного исследования детей, родившихся в бывшем графстве Эйвон, Англия, в 1991 и 1992 годах.

Они обнаружили шесть детей с мутациями в MC3R, и все они были ниже ростом и имели меньшую мышечную массу и вес в детстве, чем их сверстники, что показывает, что эффект мутаций проявляется в раннем возрасте.

Более того, исследователи заявили, что нашли одного человека, у которого были мутации в обеих копиях гена MC3R, что встречается крайне редко. Согласно исследованию, этот человек был «очень невысоким» и достиг половой зрелости в возрасте 20 лет.

«Это открытие показывает, как мозг может ощущать питательные вещества и интерпретировать их, чтобы принимать подсознательные решения, влияющие на наш рост и половое развитие», — говорит сэр Стивен О’Рахилли, старший автор исследования и директор отдела метаболических заболеваний MRC в Университете штата Нью-Йорк. Кембридж, говорится в сообщении.

«Выявление пути в мозге, посредством которого питание превращается в рост и половое созревание, объясняет глобальное явление увеличения роста и уменьшения возраста в период полового созревания, которое озадачивало ученых на протяжении столетия».

О’Рахилли добавил, что их результаты имеют «немедленное практическое значение» для тестирования детей с серьезными задержками роста и развития на наличие мутаций в MC3R.

«Это исследование может иметь более широкое значение, выходящее за рамки детского развития и репродуктивного здоровья.Многие хронические заболевания связаны с потерей мышечной массы, в том числе мышечной, что приводит к слабости», — сказал О’Рахилли.

«Обнаружение того, что активность пути MC3R влияет на количество мышечной массы человека, предполагает, что в будущих исследованиях следует выяснить, могут ли лекарства, которые избирательно активируют MC3R, помочь перенаправить калории в мышцы и другие мышечные ткани с перспективой улучшения физического состояния. функционал таких пациентов».

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.