Последствия голодания для организма человека. Справка
В течение первых дней у голодающего бледная кожа, запах ацетона изо рта, белый обложенный язык, слабость и нездоровый блеск глаз. Всё это на фоне головных болей и ощущения полной разбитости. Следующая ступень — постепенная адаптация к голоду и переход организма на самосъедение, наступает через 2-4 дня. Слабость остаётся, но чувство голода практически исчезает. К 4-7‑му дню наступает так называемая суперкомпенсация, когда организм полностью переходит на использование лишь внутренних резервов. Наступает строгая экономия в расходе энергии, поэтому значительно замедляются обменные процессы. Даже пить не хочется, поскольку при окислении жира высвобождается значительное количество воды.
Если жировых отложений у человека много, то процесс голодовки идет легче, так как в первую очередь расходуется именно жир, участвующий в обмене, и пока жировые отложения есть, они будут расходоваться и поддерживать более‑менее нормальное состояние организма.
У некоторых уже через 10 дней начинаются существенные повреждения — погибают клетки, которые не восстанавливаются. Если голодовка длиться три недели, то это наиболее опасно. Если тогда не кормить человека параэнтерально, или не помогать ему, он может умереть в любой момент.
Во время так называемой сухой голодовки необратимые процессы начинаются в организме уже на третьи сутки. А спасти человека после пяти‑семи суток сухой голодовки очень сложно. Основная опасность при так называемой сухой голодовке — обезвоживание организма (дегидратация), потеря воды ниже физиологической нормы.
По мнению специалистов, во время любого голодания может произойти срыв адаптационных механизмов организма.
Подготовка к посещению проктолога в частной клинике
1. Диета
Примерно за сутки до проктологического осмотра нужно начать придерживаться определенной диеты.
Нельзя есть пищу, которая влияет на перистальтику, увеличивает количество кишечного содержимого и приводит к усилению газообразования.
Нельзя употреблять продукты, богатые клетчаткой, в том числе овощи и фрукты. Под запретом также дрожжи (хлеб, квас, пиво), весь алкоголь, горох, фасоль и другие бобовые. Жирных, жареных и копченых продуктов также желательно избегать. Можно пить нежирные бульоны, есть отварное мясо или рыбу, нежирный творог, сыр.
Вечером накануне процедуры желательно поужинать очень легко. Утром, примерно за 1–2 часа до приема, можно позволить себе также легкий завтрак. Например, яйцо, кусочек сыра, некрепкий чай.
После приема проктолога можно возвращаться к своему привычному рациону, если врач не даст специальных рекомендаций по диете.
2. Очистка кишечника
Проводить очистку кишечника нужно в два этапа: вечером, примерно за 12 часов до приема, и утром, за 3–4 часа. Для этого можно сделать 1 или 2 очищающих клизмы объемом примерно 1–1,5 литра.
Или использовать препараты, которые предназначены для подготовки к проктологическому обследованию. К таким препаратам относится микроклизма «Микролакс» и аналоги.
Микроклизмы легко применять, при необходимости можно использовать их на работе. Эффект наступает быстро, в среднем через 5–15 минут. Использовать это средство нужно строго в соответствии с инструкцией.
3. Гигиена
4. Медицинская документация
Если за последние полгода проводились любые обследования, анализы или консультации специалистов, эту информацию нужно будет взять с собой и показать ее врачу-проктологу. Заранее можно составить список вопросов, которые вы хотели бы задать врачу. Также можно взять блокнот и ручку.
Почему не хочется есть и что с этим делать
Почему не хочется есть
Потеря аппетита не диагноз. Но это может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем или всего лишь недоразумением. Вот несколько распространённых факторов, которые могут повлиять на аппетит.
1. Возраст
Аппетит часто уменьшается с годами. Возможно, это связано с тем, что с возрастом обмен веществ замедляется и людям попросту нужно меньше калорий, чем в юности.
Но не исключены и другие причины. Учёные подозревают , что у пожилых может не вырабатываться достаточное количество грелина — гормона, ответственного за аппетит. Или меняется работа органов чувств, и люди не получают того удовольствия от пищи, что в молодости (а раз так — зачем есть?).
Исследования ещё продолжаются. Но однозначно установлено: чем старше мы становимся, тем меньше едим.
2. Высокая физическая или психическая нагрузка
Если вы целый день чувствуете себя белкой в колесе, куда‑то спешите, о чём‑то переживаете, а к вечеру обессиленно падаете с ног, удивляться снижению аппетита не стоит .
Когда вы крайне вымотаны, организм вынужден выбирать, на что тратить силы: на беготню или энергоёмкое пищеварение. Если от дел отвертеться не получается, мозг снижает активность желудочно‑кишечного тракта. Вам просто не хочется есть.
3. Беременность у женщин
С подташниванием и потерей аппетита сталкивается множество будущих мам. Чаще всего это происходит в первом триместре.
Кеша Гейтер
Доктор медицины, акушер-гинеколог, в комментарии изданию Parents.
Примерно каждая вторая беременная женщина в США переживает периоды отвращения к какой‑либо привычной пище.
Точная причина снижения аппетита во время беременности неизвестна. Но эксперты предполагают , что дело в гормональной перестройке организма и повысившейся чувствительности ко вкусам и запахам. Возможно, отказ от любимой еды — это эволюционный механизм: таким образом тело матери пытается защитить плод от потенциально вредных для его развития веществ.
4. Погода
В летнюю жару есть хочется гораздо меньше , чем холодными осенними или зимними вечерами. Дело в том, что пища является частью системы терморегуляции организма. Когда нам прохладно, мы стремимся потребить больше калорий, чтобы преобразовать их в тепло. В жару же в дополнительном обогреве тело не нуждается, а потому и едой пренебрегает.
5. Настроение
У кого‑то аппетит пропадает на нервной почве, кто‑то, напротив, «заедает» стресс. Какого‑то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили, что желание поесть во многом зависит от настроения . Причём у каждого человека эта связь индивидуальна.
6. Курение
У никотина есть побочный эффект: он уменьшает потребность в пище.
7. ОРВИ и другие заболевания в острой фазе
Лептин — это гормон, который вызывает чувство насыщения. Но в то же время это вещество принимает активное участие в иммунном ответе на инфекцию.
При простуде, гриппе, обострении других инфекционных заболеваний уровень лептина растёт — это позволяет организму отражать патогенную атаку. Но раз гормона становится больше, появляется чувство насыщения. Поэтому приболевшие люди часто отказываются от еды.
8. Приём некоторых лекарств
Снижение аппетита может быть одним из побочных эффектов антибиотиков . Но и другие лекарства иногда отбивают желание есть. К такой реакции приводят, например, обезболивающие на основе кодеина и морфия, а также мочегонные средства .
9. Психические расстройства
Потеря аппетита может быть вызвана депрессией .
Другое распространённое нарушение психики, которое прямо связано с нежеланием есть, — нервная анорексия . Так медики называют расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.
10. Заболевания пищеварительной системы
Изменение аппетита может быть одним из первых симптомов синдрома раздражённого кишечника и болезни Крона .
11. Вирусные гепатиты и другие повреждения печени
Один из важнейших элементов в пищеварительной системе — печень: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Орган сортирует полученные вещества, очищает от токсинов и лишь затем пропускает в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях печени она перестаёт справляться со своими функциями.
Чтобы не перегружать страдающую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, ферментов и других веществ, отвечающих за проявление аппетита.
12. Сердечно‑сосудистые заболевания
Ухудшение аппетита — один из симптомов хронической сердечной недостаточности. Кроме того, нежелание есть может быть связано с развивающимся сердечным приступом и пороками сердца.
13. Эндокринные нарушения
Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов , чем необходимо (такое состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается.
Однако вес при этом может расти.
14. Железодефицитная анемия
Потеря аппетита вместе со снижением веса, особенно если всё это сопровождается утомляемостью, ощущением нехватки сил, — один из наиболее характерных симптомов дефицита железа в организме.
15. Рак
Снижение аппетита часто сопровождает такие онкологические заболевания , как:
- рак желудка;
- рак поджелудочной железы;
- рак толстой кишки;
- рак яичников.
Отвращение к пище также может быть побочным эффектом лечения опухолей.
Нужно ли возвращать аппетит
С одной стороны, снижение аппетита — удобная вещь. Кто‑то страдает на диетах, а у вас снижение калорийности рациона происходит само собой.
С другой, радоваться отсутствию аппетита всё же не стоит. Как минимум потому, что при ограниченном питании вы получаете меньше полезных веществ. А это может привести к гиповитаминозу (а то и авитаминозу), снижению уровня гемоглобина, анемии и более серьёзным проблемам — с печенью и другими внутренними органами, зрением, суставами, зубами.
Какими именно будут долгосрочные последствия снижения аппетита — зависит от причин, вызвавших такое состояние. Одно дело, если вам не хочется есть просто потому, что грустно или слишком жарко. И совсем другое, если потеря аппетита связана с поражениями печени, сердца и тем более раком.
Что делать, если не хочется есть
Для начала проследите за собой, самочувствием, жизненными обстоятельствами. Возможно, аппетит у вас снизился по внешним причинам, например из‑за жары, усталости, переживаний. В этом случае желание есть вернётся, как только исчезнут стрессовые факторы.
Но если в вашей жизни всё спокойно, а аппетит пропал или если равнодушие к пище длится неделями, попробуйте обратиться к терапевту.
Идите к врачу как можно скорее, если заметили, что нежелание есть сопровождается резкой потерей веса.
Медик проведёт осмотр, расспросит вас о симптомах. Он обязательно поинтересуется, какие лекарства вы принимаете, какой образ жизни ведёте, связано ли снижение аппетита со стрессовыми событиями, например разводом, потерей члена семьи или друга.
Возможно, вам придётся пройти некоторые исследования. Среди них:
- общий и биохимический анализы крови;
- проверка гормонов щитовидной железы;
- анализы на гепатиты;
- анализ мочи на содержание лекарственных препаратов;
- УЗИ внутренних органов.
Всё это поможет обнаружить причину, по которой пропал аппетит. В зависимости от того, насколько она серьёзна, медик назначит лечение или отправит вас к профильному специалисту — эндокринологу, кардиологу, онкологу, гепатологу, психотерапевту.
Читайте также 🧐🥱❓
Интервальное голодание: схемы 20/4 и 16/8, расписания и правила интервальной диеты | informburo.kz
Каждому из нас хочется иметь здоровое и красивое тело, а разнообразные диеты – одно из решений для достижения этой цели. В последнее время набирает популярность интервальное голодание. Обо всех нюансах этого метода похудения – в материале Informburo.
Что это такое?
Интервальное голодание – это режим питания, при котором периоды приёма пищи чередуются с периодами голодания.
Типы интервального голодания:
16/8. Подразумевает, что человек не ест 16 часов в сутки, а принимает пищу только в оставшийся 8-часовой промежуток. Соблюдать его не так сложно, как кажется: достаточно пропустить завтрак. В результате употреблять пищу можно, например, только с 13.00 до 21.00 каждый день. Всё остальное время отводится для голодания. Но можно выбрать и любой другой 8-часовой промежуток для приёма пищи.
Eat-Stop-Eat. Данный тип предусматривает полный отказ от еды в течение 24 часов. Один или два раза в неделю. Допускается только питьё обычной воды – около 1,5-2,5 литров в сутки.
5/2. В этом случае пять дней в неделю пища принимается в стандартном режиме, затем два дня – не более 500-600 калорий в сутки.
Исследования показали, что интервальное голодание запускает целую цепочку преобразований в организме / Фото: ru.depositphotos.com
Схема 14/10 или 12/12. Привычные приёмы пищи, исключающие плотный ужин перед сном.
Диета воина. Интервальное голодание 20 на 4, при котором время, разрешённое для приёма пищи, укладывается в четыре часа, а голодный промежуток расширяется до 20 часов.
Читайте также: 5 способов похудеть предлагают казахстанские хирурги. Что это за методы и как они работают?
Сколько можно оставаться на интервальном голодании?
Всё индивидуально.
В среднем курс голодания составляет два месяца, затем можно сделать перерыв на две недели, при этом необходимо грамотно выйти из этого режима. По завершении поста нужно съесть небольшую порцию полезных продуктов с минимальным количеством жира. Отличным выбором может стать лёгкий салат из овощей с нежирной сметаной или растительным маслом.
Преимущества и недостатки интервального голодания
Плюсы
- Ускорение обмена веществ. Согласно исследованиям учёных из Великобритании, было установлено, что во время голодания обмен веществ ускоряется на 3,6%. В результате, происходит быстрое расщепление липидов в жировых депо, что идёт на пользу организма, удовлетворяя его нужды. Жировые клетки разрушаются, высвобождая энергию, которая необходима человеку.
- Изменение гормонального фона. Эксперименты учёных из Австралии показали, что во время голодания наблюдается повышение выработки норадреналина в 2-10 раз.
Такое изменение приводит к резкому снижению глюкозы в крови, что провоцирует получать энергию из жировой ткани, тем самым расходуя её уровень. - Угнетение чувства голода. Ограничивая поступление пищи в организм, человек провоцирует сильное чувство голода, это и есть основная причина, почему человек срывается. К счастью, на вторые-третьи сутки чувство голода начинает притупляться: обусловлено это тем, что глюкоза систематически мигрирует из клетки и обратно, улучшая трофику и микроциркуляцию в головном мозге. Далее, на седьмой-десятый день человек переносит голод практически без дискомфорта.
- Сохранение мышечной ткани. Многие современные диеты провоцируют убыль не только жировой ткани, но и мышечной. Но данная диета имеет преимущество перед другими в том, что позволяет не только скинуть лишние килограммы, но и сохранить мышечную ткань, что, несомненно, важно для лиц, занимающихся спортивной деятельностью. Важно отметить, что положительные свойства отмечаются только при непродолжительном периоде голодания (до 24 часов).
- Помимо всего перечисленного есть масса других полезных свойств: снижается артериальное давление, замедляется старение, увеличивается продолжительность жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, диабета.
Минусы
Метод подходит не всем. При заболеваниях ЖКТ, беременности и лактации эта методика не подходит. Среди других противопоказаний можно выделить:
- Любые патологии щитовидной железы, сопровождающиеся гипертиреоидным фоном.
- Нарушения сердечного ритма и проводимости (особое внимание отводится АВ-блокадам II и III степени).
- Состояние после перенесённого инфаркта миокарда (в течение 30 суток).
- Хроническая недостаточность кровообращения. Степень – от IIб до III.
- Хронический вирусный гепатит (любая фаза течения).
- Цирроз печени.
- Хроническая печёночная или почечная недостаточность любого генеза.
- Тромбофлебит.
- Хронический гастрит в фазе обострения.
Нужно отказаться от сладкого, фастфуда и слишком жирной еды / Фото: ru.depositphotos.com
Немаловажно и время для адаптации к интервальному голоданию. Для привыкания к новому режиму питания и отключению «психологических барьеров» может потребоваться время. Особенно тяжело механизм привыкания протекает у лиц старше 40 лет.
Не забывайте и про наличие побочных эффектов, это: головокружение, запоры и головные боли.
Как выдержать такой режим и что есть?
Перед тем как перейти на такой режим питания, необходимо подготовить себя. Иметь настрой, планомерно отказаться от сладкого, фастфуда, слишком жирной еды. Постепенно увеличивать количество выпиваемой жидкости, в расчёт идёт чистая вода, и в сутки её нужно выпивать около двух литров.
Можно употреблять напитки с нулевой калорийностью: чай и кофе без сахара и сливок/молока, травяные отвары из ромашки и мяты, которые отлично купируют чувство голода.
Читайте также: Мифы о похудении: что нужно знать, чтобы впустую не тратить деньги
Питание в «пищевых окнах» может включать в себя:
- углеводные продукты – макаронные изделия, бобовые культуры, мёд, все злаки, орехи, зелень, овощи, фрукты, сладости на основе мёда, чёрный шоколад, низкокалорийная выпечка;
- жиросодержащие – растительные масла (лучше оливковое), рыба нежирных сортов, молоко и кисломолочные продукты, сливочное масло (в ограниченном количестве), халва;
- белковые продукты – индюшатина, курятина, нежирная свинина, телятина, твёрдые и мягкие сыры, яйца в виде омлета или отварные.
Ошибки новичков
Не терпится начать? Для успешного сброса веса ознакомьтесь с самыми распространёнными ошибками, которые допускают новички, прибегая к этому способу похудения.
Новички часто сталкиваются с самыми распространёнными ошибками / Фото: ru.depositphotos.com
- Резкий старт. Важно помнить, что это не экспресс-диета, а определённая схема питания, переходить на которую нужно постепенно, давая организму возможность адаптироваться.
- Фастфуд. Так как эта диета не имеет списка запрещённых и разрешённых продуктов, новички злоупотребляют такой пищей, полагая, что организм позже сожжёт все жировые запасы, но это ловушка. Не попадайтесь. Оставайтесь в пределах своей суточной нормы калорий. Для расчёта необходимого количества калорий есть онлайн-калькулятор.
- Фанатичный спорт. Отличное решение – оптимальные нагрузки. К примеру, утреннее кардио можно заменить прогулкой.
- Мало терпения. При интервальном голодании, как и при любой другой диете, необходимо терпение. Ведь именно терпение – важный ключ в достижении любых целей.
- Недостаток сна. Эксперты говорят, что сон – важное звено в похудении. Усталость провоцирует голод, поэтому человек потребляет больше калорий, когда чувствует недосып. Спите 7-8 часов сутки, избегайте стрессовых состояний.
Полезные советы
- Найдите себе занятие – это позволит не думать о голоде.
- Если чувствуете голод, переждите. Обычно, в течение 30-40 минут он проходит.
- Не делайте поспешных выводов. Результаты будут не раньше месяца.
- Поддержка близких – весьма важная вещь.
- Распечатайте памятку, повесив её на видное место.
- Кладите еду в маленькие тарелки – это отличный психологический трюк, позволяющий обмануть наш мозг, чтобы он думал, что количество еды достаточное, нежели тогда, когда мы кладём в большие тарелки, где порция кажется маленькой.
- Хорошо пережёвывайте. Таким образом происходит гораздо большее насыщение едой.
- Мотивируйте себя.
Почему опасно терпеть | Domestos
Опорожнять мочевой пузырь рекомендовано регулярно, примерно раз в три часа. Но бывают ситуации, когда это просто невозможно. Узнайте, почему опасно откладывать визит в туалет и какие могут быть последствия.
Автор: Горбунова Анна — педиатр, инфекционист
Задержка мочеиспускания на час или два не представляет никакой угрозы для здоровья. Но всё-таки она может нанести вред организму, если это происходит регулярно.
Мочевой пузырь — это расширяемый орган. Процесс опорожнения мочевого пузыря мало чем отличается от сокращения других мышц нашего организма. Отфильтрованная почками моча в мочевой пузырь собирается двумя трубочками, которые называются мочеточники. Объем жидкости мочевого пузыря взрослого человека может быть около 400-600 мл. У ребёнка 0-12 мес. – 30-60 мл, у детей 1-3 лет — 90-150, у детей 4-12 лет — 200-400 мл. Для его наполнения требуется время, которое зависит от возраста.
Для детей до года это время составляет примерно один час, для детей до 3 лет – 2 часа, 6 лет – 3 часа, 12 лет – до 4 часов, у взрослого человека – 6-8 часов.
Исследования показывают, что мочевой пузырь напрямую связан с вашим мозгом, т.е. он полон рецепторов, которые сообщают мозгу, насколько он наполнен. По сути, в мочевом пузыре есть невидимая «линия заполнения». Когда моча достигает этой точки, мозг получает сигнал, который указывает на необходимость мочиться. Обычно это происходит, когда мочевой пузырь заполнен только на четверть. Поэтому, когда мы чувствуем желание мочиться, у нас ещё есть время, прежде чем мочевой пузырь полностью наполнится. Когда же он наполняется, его мышцы работают над тем, чтобы не допустить «утечки» мочи, пока не наступит подходящий момент.
Однократное удержание мочи в течение нескольких часов редко может навредить в долгосрочной перспективе. Опасность удержания мочи имеет накопительный эффект. То есть если это происходит постоянно, если формируется привычка игнорировать желание мочиться, то могут развиться осложнения.
Таким осложнением может быть инфекция мочевыводящих путей. Моча, как правило, стерильна, и при нормальном токе мочи обычно заражение мочевыводящих путей бактериями не происходит. Но при задержке мочи может приоткрываться мочеиспускательный канал и возникает возможность проникновения бактерий восходящим путем в мочевой пузырь, вызывая цистит, и даже в почки, вызывая пиелонефрит.
Плюс у некоторых людей высокое внутрипузырное давление мочи, приводит к нарушению замыкания пузырно-мочеточникового сегмента и заставляет мочу течь обратно в почки.
Этот обратный поток, называемый рефлюксом, может повредить почки.
Так же привычка «потерпеть» может повреждаться сам мочевой пузырь.
Если мочевой пузырь растягивается слишком сильно, в течение длительного времени и регулярно, то его мышцы могут повреждаться (атрофироваться) и потерять способность сокращаться. В последствии может возникать недержание мочи.
При длительном «терпении», в течение 10 или более часов, напротив, может развиться задержка мочеиспускания, из-за того, что мышцы мочевого пузыря не могут расслабиться, даже когда мы этого захотим.
В очень редких случаях длительное удержание мочи может привести к разрыву мочевого пузыря. Привычка «терпеть», особенно, если она формируется с раннего детства, крайне неблагоприятно может повлиять на развитие органов мочевыделения.
Поэтому опорожнять мочевой пузырь необходимо всякий раз, когда появляется это желание. При этом надо опорожнять его полностью и не торопить этот процесс.
Здесь интересен тот факт, что, проведя исследование среди россиян, бренд Domestos выяснил, что 45% родителей утверждают, что их дети стараются не посещать школьные туалеты. Поэтому очень важно у себя и своих детей сформировать привычку вовремя ходить в туалет, чтобы не возникло нежелательных последствий.
Своевременному походу на горшок в детском саду чаще всего уделяется достаточно времени, а вот со школьниками сложнее. Начинать обучение пользования общественными туалетами и проводить разъяснительные беседы надо именно с раннего детства. Маленьким детям общественные туалеты могут показаться шумными, неуютными, но надо постараться объяснить, что «терпеть» в данной ситуации опасно и постепенно приучать ребенка к посещению общественных туалетов, например, когда вы отправляетесь в кафе, детские клубы.
Тогда уже в более старшем возрасте, в школьные годы, выработается навык — проконтролировать себя на переменке и сходить в туалет до урока, чтобы потом не терпеть в течении занятия.
Да, наши общественные туалеты часто лишены привлекательности. Они часто не убраны, имеют изношенную сантехнику, двери кабинок в них часто не закрываются или отсутствуют совсем, как в санузлах многих школ, так же в них часто нет средств гигиены и сломаны сушильные аппараты. Поэтому чувство неловкости и брезгливости часто пересиливает природную нужду наших детей. И это можно понять. Ведь идеально, когда можно выбрать чистый туалет, в котором, несомненно, будет график уборок на двери, в нём будет мыло и туалетная бумага, полотенца или исправная сушилка для рук. Тогда у нас не будет препятствий сходить в туалет.
Прежде всего всем общественным организациям, в которых присутствуют общественные туалеты, особенно в детских учреждениях, положено следить за правилами их содержания. Тогда ничего не будет препятствовать этой важной нужде и нам, и особенно нашим детям, не придется сдерживаться себе во вред.
Поэтому бренд Domestos запустил проект «Терпеть нельзя учиться», где запятую нам надо поставить самостоятельно. Проект акцентирует внимание на низком уровне санитарного содержания школьных санузлов и на том, как это может сказываться на здоровье ребёнка. В рамках проекта бренд оказал помощь школам, проведя ремонты санузлов, а также запустил образовательную кампанию для родителей, школьников и учителей по всей стране для того, чтобы помочь им погрузится в проблему и призвать уделять больше внимания теме гигиены, собрав экспертные материалы по теме на сайте по ссылке.
Почему кошка не ест — что делать если кот ничего не ест
Почему котенок отказывается от еды?Маленькие котята, приученные к обычной пище, могут отказываться от корма по многим причинам, но можно их разделить на две группы.
Психологические причины
Если вы только что принесли котенка домой, он может сразу отказаться от любой еды. Не торопите его. Сначала котенок должен освоиться на новом месте.
Самое лучшее в данном случае — оставить его одного в отдельном помещении, в комнате, например с домиком, где он мог бы спрятаться. С кормом, водой и лотком, когда котенок освоится, он сам найдет еду и обязательно поест. Главное в такой ситуации — снизить стресс.
Но если котенок, уже живущий у вас и привыкший к вам, перестал есть, обратите внимание: не меняли ли вы что-нибудь в его питании? Возможно, вы изменили рацион, место кормления или даже просто миску. В таком случае котенку что-то не нравится, и лучше всего разобраться, что именно. Если ему не нравится место кормления, постарайтесь поменять его или вернуться к прежнему. Поставьте старую миску для еды или максимально похожую на нее. А если не нравится еда, то вернитесь к прежней, а потом постепенно переводите на новую.
Ветеринарные проблемы
Самой безобидной причиной отказа от еды является переедание. Обратите внимание, много ли пьет котенок? Какое у него настроение? Если котенок много пьет, весел и активен, то, скорее всего, он просто переел.
Подождите немного, уберите всю еду и пропустите одно кормление. Аппетит должен восстановиться.
Если же котенок вялый, малоподвижный, шерсть у него тусклая, а сам он даже не притрагивается к еде, это весомый повод обратиться к ветеринарному врачу. Скорее всего, ваш питомец болен. И чем быстрее вы обратитесь за помощью, тем больше вероятность благополучного исхода болезни. Заболевания, которые сопутствуют потере аппетита, могут быть различными: болезни печени, желудочно-кишечного тракта, крови, заболевания поджелудочной железы, почек. Поэтому поход к ветеринарному врачу откладывать не стоит.
Нужно помнить, котенок может не есть около суток, без вреда здоровью, но дальнейший отказ от еды грозит развитием тяжелых заболеваний.
Интервальное голодание: схемы, 16/8, отзывы, плюсы и минусы интервального голодания — 26 января 2021
На тему интервального голодания эксперты спорят не первый год. Одни считают, что это полезно, другие видят в healthy-движении дополнительный стресс для организма.
О плюсах и минусах фастинга разбираемся с Маргаритой Будасси, специалистом направления фитнес-тестирования, врачом-диетологом, терапевтом фитнес-клуба X-Fit в России.
С чего началось
Многие из нас стараются балансировать между возможностью наслаждаться любимыми блюдами и оставаться стройными. Многие методики устаревают и демотивируют: хочется пробовать что-то новое.
Последние несколько лет люди особенно интересуются интервальным голоданием, популярность на которое началась 20 лет назад. Это режим питания с четкими временными границами, когда приемы пищи расписаны по времени. Современные исследования показывают клиническую эффективность данного метода, который помогает при снижении веса и нормализирует самочувствие.
Интервальное голодание работает за счет аутофагии — механизма самоочищения организма, который запускается при длительной пищевой паузе. Аутофагия усиливается благодаря холоду, физическим упражнениям и интервальному голоданию.
Клеточная аутофагия играет важную роль в развитии и оздоровлении организма.
При затяжном ограничении поступающей пищи клетки организма расщепляют собственные элементы, чтобы получить энергетические запасы. Ученые называют аутофагию эффективным методом для естественного омоложения организма и замедления процессов старения.
Интервальное голодание 16/8 и другие схемы
Аутофагию сложно измерить количественно: нет единого мнения ученых, сколько часов нужно голодать для достижения результатов. По разным данным, цифра варьируется от 14 до 36 часов. Самые популярные схемы интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4 и 36 часов без еды.
Чаще всего практикуется схема 16/8, когда пища употребляется в течение восьми часов, а продолжительность пищевой паузы составляет 16 часов.
Такой режим питания нормализует уровень глюкозы и инсулина в крови. Во время голодания организм активно сжигает жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Интервал можно выбрать самостоятельно: например, с двенадцати дня до восьми вечера, или с девяти утра до пяти вечера.
Преимущества
- запускается аутофагия. Клетки организма избавляются от лишнего «мусора», который провоцирует развитие заболеваний, в том числе, онкологических;
- усиливается антивозрастной эффект;
- снижается уровень инсулина, на фоне которого организм перерабатывает жировые отложения в энергию;
- повышается уровень гормона роста, который мобилизует процесс жиросжигания;
- поддерживается оптимальный уровень холестерина;
- снижаются воспалительные процессы в организме;
- поддерживается нормальная микрофлора кишечника;
- повышается стрессоустойчивость;
- замедляется развитие многих заболеваний: от сахарного диабета до болезни Альцгеймера;
активизируется мозговая деятельность.
Главные плюсы методики: четкий режим питания и эффективность. Из минусов выделяют необходимость планировать приемы пищи и есть в определенный отрезок времени.
Интервальное голодание практикуют для коррекции:
- избыточного веса;
- инсулинорезистентности;
- липидного профиля крови;
- для улучшения активности центральной нервной системы.
Не рекомендуется практиковать интервальное голодание при:
- желчнокаменной болезни;
- булимии, анорексии и других расстройствах пищевого поведения;
- выраженных дефицитах витаминов и минералов;
- анемии;
- беременности и грудном вскармливании;
- тромбофлебите;
- детям.
Во время первых дней фастинга возможны неприятные ощущения в виде слабости, головокружений и головных болей. Перед длительной пищевой паузой рекомендуется отказаться от тяжелой, вредной пищи, мяса, алкоголя, кофе.
shutterstock.comВо время разгрузочного дня можно принимать витамин С дозировкой 1000-2000 мг. Пейте больше чистой негазированной воды.
Многие придерживаются интервального голодания, чтобы в дозволенные часы ни в чем себе не отказывать. Так делать не рекомендуется: организм получит ударную нагрузку даже в отведенное время для пищи. Лучше придерживаться сбалансированного рациона, состоящего из животного и растительного белка, клетчатки, овощей, фруктов, ягод, зелени, цельных зерен и орехов.
Дополнительно можно проконсультироваться с диетологом или терапевтом, чтобы определить тип голодания, который подходит вашему организму.
Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся
Архив вопросов и ответов по астрономии
Архив вопросов и ответов по астрономииЧто произойдет, если Земля перестанет вращаться?
Вероятность такого события практически равна нулю в ближайшие несколько миллиардов лет. Если бы Земля внезапно перестала вращаться, атмосфера все еще продолжала бы движение с первоначальной скоростью вращения Земли на экваторе 1100 миль в час. Все массивы суши будут очищены от всего, что не прикреплено к коренным породам.Это означает, что камни, верхний слой почвы, деревья, здания, ваша домашняя собака и т. Д. Будут унесены в атмосферу.
Если бы процесс происходил постепенно в течение миллиардов лет, ситуация была бы совсем другой, и именно эта возможность наиболее вероятна, поскольку постоянное вращение Солнца и Луны на Земле, наконец, достигнет своего завершения.
Если бы период вращения замедлился до 1 оборота каждые 365 дней, что называется «солнечно-синхронным», то в каждой точке Земли было бы постоянное дневное или ночное время в течение всего года.Это похоже на ситуацию на Луне, где в течение 2 недель лицевая сторона освещается Солнцем, а в течение 2 недель освещается обратная сторона. Эта ситуация для Земли не является условием «остановленного» вращения, но она настолько близка, насколько законы физики позволяют Земле.
Если бы он полностью перестал вращаться … хотя бы раз в 365 дней, вы бы получили 1/2 года дневного света и 1/2 года ночи. В дневное время в течение 6 месяцев температура поверхности будет зависеть от вашей широты, она будет намного жарче, чем сейчас на экваторе, чем на полюсах, где световые лучи более наклонены, а эффективность нагрева ниже.Этот долгосрочный температурный градиент изменит схему циркуляции атмосферного ветра, так что воздух будет двигаться от экватора к полюсам, а не в ветровых системах, параллельных экватору, как сейчас.
Ежегодное изменение положения Солнца на небе теперь будет просто его сезонным движением вверх и вниз по небу к югу из-за орбиты Земли и ее наклона оси. Двигаясь вдоль постоянных линий земной широты, вы увидите, как высота Солнца увеличивается или уменьшается в небе, точно так же, как мы теперь видим, как высота Солнца изменяется от одной точки на Земле из-за суточного вращения Земли.
Например, если вы находитесь на широте +24 градуса северной широты летом и на долготе, где Солнце находится точно над головой, оно будет постепенно скользить к горизонту по мере приближения падения, но поскольку Солнце переместилось на 90 градусов в своем направлении. орбита, теперь он будет направлен на запад. Затем, когда мы приближаемся к Зиме, вы теперь будете находиться на темной стороне Земли, и вам придется путешествовать по долготе до точки, расположенной на 180 градусов вокруг Земли, чтобы увидеть Солнце на 1/2 пути вверх по небу, потому что зимой, Солнце находится на 48 градусов к югу от своего летнего местоположения в небе.
Это немного сбивает с толку, но если вы воспользуетесь глобусом Земли и правильно сориентируете его, вы увидите, как все это работает.
Что касается других эффектов, предположительно магнитное поле Земли создается динамо-эффектом, который включает ее вращение. Если бы Земля перестала вращаться, ее магнитное поле больше не регенерировалось бы, и оно распадалось бы до некоторой низкой остаточной стоимости из-за очень маленького компонента, который «окаменел» в ее богатых железом породах. Больше не будет «северного сияния», и радиационные пояса Ван Аллена, вероятно, исчезнут, как и наша защита от космических лучей и других частиц высоких энергий.Это значительная биологическая опасность.
Copyright 1997 Д-р Стен Оденвальд
Вернуться, чтобы спросить астронома.
Декабрьское солнцестояние 2021 года выпадает на 21-е число
года Проверьте это… Дышащая Земля. Это год сезонных изменений на нашей планете, включая декабрьское солнцестояние.
Джон Нельсон создал эту анимацию, используя изображения, полученные от команды NASA Visible Earth. Подробнее об анимации читайте у Джона Нельсона.Для нас, жителей Северного полушария, декабрьское солнцестояние отмечает самые длинные ночи и самые короткие дни в году.Между тем в Южном полушарии короткие ночи и длинные дни. Момент декабрьского солнцестояния 2021 года — когда солнце достигнет самой южной точки на небе — произойдет во вторник, 21 декабря 2021 года, в 15:59 UTC (9:59 утра CST; переведите UTC в ваше время).
Независимо от того, где вы живете на земном шаре — независимо от того, в какое время у вас бывает солнцестояние — это ваш сигнал к празднованию сезонных изменений.
Посмотреть больше. | Ян Хеннес из Медисин-Хэт, Альберта, Канада, создал эту солнечную диаграмму между июньским и декабрьским солнцестоянием.Он показывает путь солнца в этот период времени. Спасибо, Ян! В день декабрьского солнцестояния солнце делает самый дальний путь к югу на земном шаре. Анимация движения Земли по орбите, с точками, отмечающими как равноденствия, так и солнцестояния, вместе с соответствующей информацией.
Изображение предоставлено Джеймсом О’Донохью / Business Insider.Что такое солнцестояние?
Первые люди на Земле знали, что путь солнца по небу, продолжительность светового дня и места восхода и захода солнца регулярно меняются в течение года.Они построили памятники, такие как Стоунхендж в Англии и Мачу-Пикчу в Перу, чтобы следить за ежегодным прогрессом солнца.
Но сегодня мы видим солнцестояние по-другому. Мы можем представить это из космоса и знаем, что солнцестояние — это астрономическое событие. Это вызвано наклоном оси Земли и ее орбитальным движением вокруг Солнца.
Земля не вращается по вертикальной орбите. Вместо этого он наклонен по оси на 23 1/2 градуса. В течение года из-за этого наклона северное и южное полушария Земли меняются местами, получая солнечный свет и тепло напрямую.Именно этот наклон, а не наше расстояние от солнца, вызывает зиму и лето. Фактически, мы находимся ближе всего к солнцу в начале каждого нового года, а не дальше всего от него.
Но мы в Северном полушарии переходим к зиме. Это потому, что примерно в это время северное полушарие наиболее удалено от солнца в течение года.
лунных календарей EarthSky на 2022 год уже доступны! Они делают отличные подарки. Заказать сейчас. Быстро!
Декабрьское солнцестояние
В день декабрьского солнцестояния Земля располагается так, чтобы солнце оставалось ниже горизонта Северного полюса.Если смотреть с широты 23 1/2 градуса к югу от экватора, на воображаемой линии, окружающей земной шар, известной как Тропик Козерога, в полдень солнце светит прямо над головой. Это настолько далеко на юг, насколько возможно солнце, и во всех местах к югу от экватора продолжительность дня превышает 12 часов.
Между тем, во всех местах к северу от экватора продолжительность дня меньше 12 часов.
Для нас, жителей северной части Земли, самый короткий день приходится на солнцестояние. После зимнего солнцестояния дни станут длиннее, а ночи короче.
Это сезонный сдвиг, который замечают почти все.
Где я должен искать признаки декабрьского солнцестояния в природе?
Везде.
Для всех существ Земли нет ничего важнее продолжительности светового дня. В конце концов, солнце — это главный источник света и тепла на Земле.
В северном полушарии вы заметите поздние рассветы и ранние закаты, низкую дугу солнца, пересекающую небо каждый день, и то, насколько низко солнце появляется в небе в полдень по местному времени.Посмотрите и на свою полуденную тень. Примерно во время декабрьского солнцестояния это ваша самая длинная полуденная тень в году.
В Южном полушарии все наоборот. Рассвет наступает рано, сумерки наступают поздно, солнце стоит высоко, и это ваша самая короткая полуденная тень в году.
Во время зимнего солнцестояния следите за поздними рассветами, ранними закатами и низкой дугой солнца по небу каждый день.
Обратите внимание на свою полуденную тень, самую длинную в году. Фото предоставлено Сержем Арсением / Flickr.Между тем, во время летнего солнцестояния полуденные тени короткие. Фото с фестиваля пляжного волейбола Slam Summer в Австралии.Почему не самый ранний закат в самый короткий день?
Декабрьское солнцестояние отмечает самый короткий день в году в Северном полушарии и самый длинный день в Южном полушарии. Но самый ранний закат года — или самый ранний восход солнца, если вы находитесь к югу от экватора — происходит за год до декабрьского солнцестояния года.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на времени заката или восхода солнца, ключевым моментом является так называемый истинный солнечный полдень , то есть время суток, когда солнце достигает своей наивысшей точки в своем путешествии по небу.
В начале декабря истинный солнечный полдень наступает почти на 10 минут раньше по часам, чем во время солнцестояния около 21 декабря. Настоящий полдень наступает позже во время солнцестояния, так же как и время восхода и захода солнца.
Именно из-за этого несоответствия между временем часов и временем Солнца самый ранний закат в Северном полушарии и самый ранний восход солнца в Южном полушарии предшествуют декабрьскому солнцестоянию.
Это происходит в первую очередь из-за наклона оси Земли.Вторичный , но еще один фактор, способствующий этому несоответствию между полуденным временем и солнечным полуднем, исходит из эллиптической — продолговатой — орбиты Земли вокруг Солнца. Орбита Земли не является идеальным кругом, и чем ближе мы к Солнцу, тем быстрее мы движемся по орбите.
Наша ближайшая точка к Солнцу — перигелию — приходится на начало января. Итак, сейчас мы движемся по орбите быстрее всех, немного быстрее, чем наша средняя скорость около 19 миль в секунду (30 км в секунду).Расхождение между солнечным временем и временем часов больше в период декабрьского солнцестояния, чем в период июньского, потому что в это время года мы приближаемся к солнцу.
Влияет ли широта на самый ранний закат?
Да! Точная дата самого раннего захода солнца зависит от вашей широты. В средних северных широтах он наступает ежегодно в начале декабря.В северных умеренных широтах дальше на север — например, в Канаде и на Аляске — самый ранний закат в году наступает примерно в середине декабря. Ближе к полярному кругу самый ранний закат и декабрьское солнцестояние происходят примерно в один и тот же день.
Кстати, самый поздний восход солнца тоже не во время солнцестояния. В средних северных широтах последний восход солнца приходится на начало января.
Точные даты различаются, но последовательность всегда одна: самый ранний закат в начале декабря, самый короткий день в день солнцестояния около 22 декабря, последний восход солнца в начале января.
Итак, цикл продолжается.
Итог: декабрьское солнцестояние 2021 года состоится во вторник, 21 декабря, в 15:59 UTC (9:59 утра CST; переведите UTC в ваше время). Он отмечает самый короткий день в Северном полушарии (первый день зимы) и самый длинный день в Южном полушарии (первый день лета). Всем счастливого солнцестояния!
Наблюдать за планетами просто: здесь полезные советы
Ежемесячный гид по планетам EarthSky: видимые планеты и многое другое
Дебора Берд
Просмотр статейОб авторе:
Дебора Берд создала серию радиостанций EarthSky в 1991 году и основала EarthSky.org в 1994 году. Сегодня она является главным редактором этого сайта. Она выиграла целую плеяду наград от радиовещательного и научного сообществ, в том числе за создание астероида 3505 Берд в ее честь.
Бэрд, научный коммуникатор и педагог с 1976 года, верит в науку как в силу добра в мире и жизненно важный инструмент в 21 веке. «Работать редактором EarthSky — все равно что устраивать большую глобальную вечеринку для крутых любителей природы», — говорит она.
Что случилось бы с Землей, если бы не было луны или солнца?
Если бы Солнце или Луна не существовали, на Земле было бы много эффектов.Даже то, что мы считаем само собой разумеющимся, например, времена года, зависят от солнца и подвержены влиянию луны. Что бы мы увидели, если взорвется солнце? Если бы Солнца не существовало, что бы случилось с нами? Есть много вопросов о влиянии солнца и луны на жизнь на Земле, и на этой странице я надеюсь ответить на некоторые из них.
Что было бы, если бы солнце взорвалось или не существовало вовсе?
Солнце просуществует еще около 5 миллиардов лет.В течение этого времени можно было ожидать, что Земля испытает экстремальные температуры, поскольку Солнце нагревается и поглощает Землю, а также переживает сильные столкновения с кометами.
Если бы солнце погасло, температура Земли упала бы ниже 0 ° C менее чем за неделю, однако самой Земле потребуется время, чтобы полностью остыть до температуры межзвездной среды (от -170 до -260 ° C). .
Все растения погибнут, поскольку не смогут производить никакой пищи.Для фотосинтеза растения полагаются на солнце. Следовательно, все травоядные животные умрут. Это вызовет другие эффекты в пищевой цепи, ведущие к исчезновению всего живого.
Хотя существует несколько теорий о том, как избежать холода, человеческая жизнь не могла существовать долго в этих условиях. Одна теория состоит в том, что мы могли бы жить на подводных лодках, другая — на ядерной или геотермальной энергии. Вопрос относительно этих теорий заключается в том, хватит ли нам еды.
Кроме того, это Солнце держит нас на орбите.Если это Солнце внезапно исчезнет, Земля больше не будет удерживаться на орбите и просто унесется прочь.
Кроме того, луна не могла бы светить. Лунный свет — это на самом деле солнечный свет, который отражается от поверхности Луны в сторону Земли.
Что было бы без луны?
Без луны на Земле не было бы света ночью.
Есть также свидетельства того, что Луна стабилизирует наклон Земли. Если бы не было Луны, то наклон земной оси мог быть другим, что приводило к другим и другим новым временам года.Существует также теория, согласно которой, если бы не было Луны, у Земли не было бы наклона. Поэтому вокруг экватора всегда будет лето, а на полюсах всегда будет зима. Между ними будет осень или весна.
Луна также контролирует приливы и отливы. Если бы не было приливов, течения могут измениться, также может быть больше наводнений.
Ночные животные также будут затронуты. Некоторые животные охотятся только ночью, а днем спят. Эти животные полагаются на свет луны.Без луны они не смогли бы увидеть. Животные, которые живут у моря или на пляжах, также пострадают из-за непостоянства приливов и отливов.
Как это:
Нравится Загрузка …
Равноденствие не имеет одинаковой длины дня и ночи
Равноденствие на латыни означает равная ночь, создавая впечатление, что ночь и день равноденствия длится ровно 12 часов.
И хотя это общепринятая мудрость, она не совсем точна.
День немного длиннее ночи в день равноденствия.
© iStockphoto.com / shanecotee
День и ночь всего почти равны в сентябрьское и мартовское равноденствия. Фактически, в эти два дня в году в большинстве мест на Земле дневные часы обычно больше, чем ночные, благодаря атмосфере Земли и нашему определению восхода и захода солнца.
Сколько длится ваш день?
Что вызывает сезоны?
Солнце более 12 часов
Следующее равноденствие наступит в UTC.В этот день жители Нью-Йорка будут наслаждаться часовым и минутным днем. Те, кто в Амстердаме, получат больше минут дневного света при продолжительности дня в несколько часов и минут. Даже в Лонгйире, одном из самых северных городов мира, день длится часы и минуты.
Двигаясь на юг, Мельбурн в Австралии увидит день длиной в часы и минуты. Жители Йоханнесбурга также получат такое же количество светового дня.
На Южном полюсе Солнце восходит через 24 часа.
Прекрасная возможность увидеть полуночное солнце!
На экваторе день всегда немного длиннее 12 часов круглый год.
Земля: живая планета
В день равноденствия наклон оси Земли перпендикулярен солнечным лучам, как показано на рисунке.
Верхний край Солнца определяет восход солнца
Одна из причин, по которой в большинстве мест на Земле не бывает ровно 12 часов дня и 12 часов ночи в дни равноденствия, заключается в том, как определяются восход и закат.
Если бы восход и закат определялись как момент, когда геометрический центр Солнца пересекает горизонт, то день и ночь длились бы ровно по 12 часов. Но это не тот случай. Восход и закат определяются как точный момент, когда верхний край солнечного диска касается восточного и западного горизонта соответственно. Время, необходимое для полного захода Солнца, которое может составлять несколько минут, делает день немного длиннее ночи в дни равноденствия.
Солнце: наша домашняя звезда
Прибл.
дата «Равного дня и ночи»| Широта | март | сентябрь | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 60 ° северной широты | 18 марта | 25 сентября | ||||
| 55 °6 северной широты 25 сент. | 35 ° с. | 14 марта | 28 сен | |||
| 15 ° северной широты | 12 марта | сен 30 | ||||
| 10 ° северной широты | 8 марта | 4 октября | ||||
| 5 ° Север | 24 февраля | 17 октября | ||||
| Экватор | День и ночь не равны | |||||
| 5 ° юг | 14 апр | 29 августа | ||||
| 10 ° юг | 19 | 19 10 ° юг | 19 10 сент. | 30 ° юг | 24 марта | сен 18 |
| 35 ° юг | 24 мар | сен 19 | ||||
| 40 ° юг | 23 марта | сен 19 | ||||
| 23 марта | 19 сен | |||||
| 50 ° юг | 23 марта | сен 20 | ||||
| 55 ° юг | 23 мар | сен 20 | ||||
| 60 ° юг | 22 марта | 20 сентября | ||||
Преломление: свет задерживается
Другая причина того, почему день в день равноденствия длиннее 12 часов, заключается в том, что атмосфера Земли преломляет солнечный свет.
Это преломление или искривление света заставляет верхний край Солнца быть видимым с Земли за несколько минут до того, как край фактически достигнет горизонта. То же самое происходит на закате, когда вы можете видеть Солнце в течение нескольких минут после того, как оно опустилось за горизонт. Это приводит к тому, что каждый день на Земле, включая дни равноденствий, по крайней мере на 6 минут длиннее, чем он был бы без этого преломления.
Степень преломления зависит от атмосферного давления и температуры.Наши расчеты в калькуляторе восхода и заката предполагают стандартное атмосферное давление 101,325 кПа и температуру 15 ° C или 59 ° F.
Широта определяет продолжительность дня
Даже если день и ночь не совсем равны в день равноденствие, бывают дни, когда солнечные часы и ночные часы очень близки к 12 часам. Этот день известен как equilux , и его дата зависит от широты местности и может наступить от нескольких дней до недель до или после равноденствия.
Время восхода и захода солнца
В таблице показаны приблизительные даты, когда день и ночь имеют одинаковую продолжительность для некоторых широт.
Темы: Астрономия, Времена года, март, сентябрь, равноденствие, Солнце
Частота приливов — лунный день
В большинстве прибрежных районов, за некоторыми исключениями, ежедневно происходят два прилива и два отлива. из точной точки под солнцем в ту же точку под солнцем.
Точно так же лунный день (также известный как «приливный день») — это время, за которое определенное место на Земле вращается из точной точки под луной в ту же точку под луной. Однако, в отличие от солнечного дня, лунный день составляет 24 часа 50 минут. Лунный день на 50 минут длиннее солнечного, потому что Луна вращается вокруг Земли в том же направлении, что и Земля вокруг своей оси. Таким образом, Земле требуется еще 50 минут, чтобы «догнать» Луну.
Поскольку Земля вращается через две приливные «выпуклости» каждый лунный день, прибрежные районы испытывают два прилива и два отлива каждые 24 часа 50 минут.
Приливы происходят с интервалом в 12 часов 25 минут. Вода на берегу переходит от высокого уровня к низкому или от низкого к высокому за шесть часов и 12,5 минут.
В отличие от 24-часового солнечного дня, лунный день длится 24 часа 50 минут. Это происходит потому, что Луна вращается вокруг Земли в том же направлении, что и Земля вокруг своей оси. Следовательно, Земле требуется еще 50 минут, чтобы «догнать» Луну. Поскольку Земля вращается через два приливных «выступа» каждый лунный день, мы испытываем два прилива и два отлива каждые 24 часа 50 минут.Здесь мы видим взаимосвязь между приливным циклом и лунным днем. Приливы происходят с интервалом в 12 часов 25 минут, а вода на берегу переходит от высокого уровня к низкому, а затем от низкого до высокого за шесть часов 12,5 минут. Примечание. Эта анимация показана с точки зрения наблюдателя в северном полушарии. Со стороны наблюдателя в южном полушарии могло показаться, что вращение идет по часовой стрелке.
День и ночь
Эта идея фокусировки исследована через:
Противопоставление взглядов студентов и ученых
Ежедневный опыт студентов
Понятно, что студенты имеют сильную тенденцию интерпретировать реальность только в соответствии с тем, как она воспринимается с их собственной точки зрения.
Это имеет значение для их понимания идей, которые представляют объекты в очень большом масштабе, такие как Солнечная система. Они наблюдают за миром со своего места на очень маленьком участке Земли. Им часто бывает трудно понять расстояния в порядке их собственной страны, и, следовательно, большие расстояния, подобные тем, которые связаны с солнечной системой, часто для них невообразимы. Кроме того, учащиеся наблюдают за движением со своей точки отсчета.
Чтобы понять движение Солнца и Земли, они должны представить себе другую точку отсчета.Это может усложнить понимание учащимися идей в этой области.
Исследование: Nussbaum (1985)
Мнения студентов о форме Земли различны и часто уникальны для каждого человека. Несмотря на то, что студенты часто могут сформулировать, что Земля представляет собой сферу, при дальнейшем исследовании они часто верят, что Земля такая, как они ее воспринимают, плоская. Некоторые дети считают Землю круглой или круглой, а не сферической (см.
Диаграмму 1 ниже).
Другой распространенный взгляд — Земля плоская и что она и воздух образуют сферу (см. Диаграмму 2 ниже).Студенты часто могут изобразить Землю в виде сферы (или круга на плоскости листа), но они все равно воспринимают человека на изображении. вверху сферы как стоящему человеку (см. Диаграмму 3 ниже).
| Противоположность студенческих и научных взглядов | |
|---|---|
| Диаграмма 1: Земля представляет собой круглый диск, плавающий в атмосфере. | |
| Диаграмма 2: Вид, согласно которому воздух и Земля образуют равные полушария, а наблюдатель расположен по центру. | |
| Диаграмма 3: Вид состоит в том, что наблюдатели расположены вокруг поверхности Земли, но «вниз» не к центру Земли, а к нижней части страницы. Примечание: волосы девочки все еще свисают «вниз». |
Исследование: Nussbaum (1985)
Студенты придерживаются различных взглядов, которые они используют для объяснения дня и ночи:
- солнце светит днем, а луна светит ночью
- солнце и луна находятся на разных сторонах Земли, и Земля вращается лицом к одной, а затем к другой
- Солнце вращается вокруг Земли
- Солнце движется, вызывая день и ночь
- День — это время, за которое Земля перемещается вокруг Земли. солнце
- день — это время, за которое Солнце движется вокруг Земли
- ночь наступает, когда луна закрывает солнце
- ночь наступает, когда облака закрывают солнце.
Исследования: Nussbaum (1985), Skamp (2004)
Эти взгляды также очевидны и связаны с идеей фокуса. Силы бесконтактные.
Scientific view
Земля — одна из нескольких планет, вращающихся вокруг Солнца, а Луна вращается вокруг Земли.
Земля по сути является сферой, а Солнце — ближайшей звездой, которая представляет собой невообразимо большой шар газа, излучающий свет и тепло как продукты ядерных реакций.
Земля вращается вокруг Солнца каждые 365 дней и вращается вокруг своей оси каждые 24 часа.День и ночь связаны с вращением Земли вокруг своей оси, а не вокруг Солнца. Термин «один день» определяется временем, за которое Земля совершает один оборот вокруг своей оси, и включает в себя как дневное, так и ночное время.
Критические идеи обучения
- Земля — это сфера, а Солнце — звезда, излучающая свет.
- Земля и Солнце являются частью Солнечной системы, а Солнце находится в ее центре.
- Земные сутки — это 24 часа, потому что Земля вращается вокруг своей оси каждые 24 часа.
- В любой момент времени половина сферы Земли находится в солнечном свете (день), а другая половина находится в темноте (ночь).
Изучите взаимосвязь между представлениями о дне и ночи в Карты развития концепции — (Гравитация, Звезды, Солнечная система)
Студенты часто заинтересованы и имеют высокую мотивацию, чтобы узнать об идеях о космосе, и следует проявлять осторожность, чтобы избежать чрезмерного использования библиотек и Интернет-источников и гарантировать, что студенты вовлечены и думают о вторичных источниках информации.
Следует поощрять учащихся к использованию наблюдаемых астрономических характеристик. Эти наблюдения можно проводить как днем, так и ночью. Затем их следует направить к разработке собственных вопросов для исследования и изучения. Таким образом, исследование становится более целенаправленным, а не просто поиском фактов.
Необходимо выявить предубеждения учащихся, а затем направить их понимание и развить посредством обсуждения и практических занятий. Должна быть предоставлена возможность создавать модели и манипулировать моделями, чтобы помочь студентам объяснить свои идеи.
Манипуляции с моделями также помогают ученикам взглянуть на движение Солнца, Земли и Луны с новой точки зрения наблюдателя всей системы, в отличие от их обычной перспективы как наблюдателя на очень маленькой области на поверхности. Земля.
Преподавательская деятельность
Вынесите существующие идеи студентов
Студентов можно попросить создать концептуальную карту, используя такие термины, как: «солнце», «звезды», «космос», «Земля», «день» и «ночь».
; чтобы выявить их прежние идеи об астрономии.Это можно использовать в качестве отправной точки для оспаривания существующих идей и изучения новых идей
Research: Skamp (200 4)
Содействовать отражению и разъяснению существующих идей
Рисунки учащихся и связанные с ними объяснения движения Земли и солнце можно использовать, чтобы бросить вызов их существующим идеям и помочь им задуматься над своим пониманием.
Разъяснение и объединение идей для / путем общения с другими
Чтобы помочь студентам перейти от их обычной точки зрения наблюдателя на небольшой части Земли к наблюдателю за пределами моделирования Земли, можно использовать компьютерные программы или веб-сайты.Серия полезных изображений — это изображения со степенью 10, которые дают представление о масштабе от клеточного уровня до галактик. Учащиеся могут представить плакаты или диаграммы, подходящие для отображения на проекторе или проекторе данных, чтобы помочь им интерпретировать новые взгляды и делиться ими со своими сверстниками.
Некоторые веб-сайты, которые стоит посетить, включают:
Студенты могут также изучить местные интерпретации движения Солнца и Земли. Вот несколько полезных сайтов:
Дополнительные ресурсы
Интерактивные обучающие объекты, связанные с наукой, можно найти на Страница ресурсов для учителей FUSE.
Чтобы получить доступ к интерактивному объекту обучения ниже, учителя должны войти в FUSE и выполнить поиск по идентификатору учебного ресурса:
- Earth Rotation: Sky Watch — Поверните анимированную модель Земли, чтобы изучить, как вращение влияет на вид объектов в небе. Используйте камеру на поверхности Земли, чтобы сравнить виды восхода и заката, движения Луны и положения звезд. Сравните виды из космоса с видами с Земли. Ответьте на ряд вопросов, поэкспериментируя с моделью.Например, определить время суток по заданным просмотрам. Этот учебный объект является одним из четырех объектов.
ID учебного ресурса: 68GQQZ
Что бы произошло, если бы не было Луны?
Луна имеет важные отношения с Землей: если бы не было Луны, наша повседневная жизнь людей значительно изменилась бы.
Первое и самое очевидное изменение произойдет ночью. Ночью будет невероятно темнее, поскольку Луна дает свет на Землю в ночные часы, отражая свет от солнца.Ученые предполагают, что без освещения, созданного руками человека, мы не смогли бы видеть руки перед лицом без луны в ночное время. Однако не только ночи стали бы темнее, но изменились бы и наши дни.
Подобно тому, как Земля оказывает гравитационное притяжение, Луна также оказывает гравитационное притяжение на Землю. Луна притягивает Землю и замедляет вращение Земли. Притяжение Луны создает выпуклость около экватора Земли, а это означает, что на полюсах ниже уровень воды.
Гравитация Луны заставляет океаны на нашей планете подниматься и опускаться. Когда вода движется, возникает небольшое трение между движущейся водой и вращающейся Землей. Это трение заставляет вращение Земли немного замедляться. Если бы не было луны, вода могла бы равномерно распространиться по планете и уменьшить трение.
Это означает, что Земля не замедлится, а это значит, что часы наших дней изменились бы. Внезапно, без луны, наши дни длились бы от 6 до 12 часов, а не 24 часа, которые мы наблюдаем сейчас.Если бы наши дни стали такими короткими, то в нашем календарном году было бы значительно больше дней. Вместо 365 дней в году у нас было бы больше тысячи.
Поскольку Луна влияет на высоту и движение воды на Земле, наши океанские приливы уменьшатся. Прилив происходит там, где океан выпирает к Луне или когда луна притягивает океан к себе. На противоположной стороне нашей планеты океан выпирает от Луны, создавая еще один прилив. Отливы происходят по обе стороны от выпуклостей.Помните, что Земля вращается, поэтому прилив становится отливом, когда Земля вращается.
Ученые предполагают, что без Луны приливы были бы в три раза меньше, чем сейчас. Приливы были бы намного меньше, чем сейчас, а отливы — еще меньше. Это потому, что на приливы будет влиять солнце, а не луна; однако солнце имеет более слабое притяжение, что уменьшило бы приливы.
Изменение скорости вращения Земли и изменение наклона Земли также повлияют на погодные условия Земли.
Если Луна замедляет вращение Земли, то Луна также влияет на ветер и скорость ветра на нашей планете. Без Луны мы бы увидели увеличение скорости ветра. Без луны ветры могли бы стать намного быстрее и сильнее.
Кроме того, мы можем увидеть полное изменение сезонов. Луна влияет на угол наклона Земли. В настоящее время Земля наклонена под углом 23,5 градуса. Это означает, что наша планета слегка наклоняется в сторону, когда находится в космосе. Наклон создает то, что мы называем временами года и изменчивой погодой.Без притяжения Луны этот наклон изменился бы. Либо наклон станет экстремальным, что приведет к экстремальным и суровым сезонам, либо наклон уменьшится, и мы почти не увидим сезонов вообще.
Луна влияет на жизнь, которую мы знаем на Земле. Это влияет на наши океаны, погоду и часы в наши дни. Без луны бывали приливы, ночи были бы темнее, времена года и продолжительность наших дней менялись бы.
.