Формула ожирения: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Содержание

Расчитать индекс массы тела, калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ)

Индекс массы тела является показателем отношения веса и роста человека. Данный параметр помогает определить отклонения от нормальной массы тела в ту или иную сторону. Лишний вес опасен для человеческого здоровья, поскольку часто приводят к сердечным заболеваниям. Онлайн калькулятор индекса массы тела позволяет быстро и точно узнать, насколько ваш показатель веса соответствует норме. Чтобы рассчитать индекс массы тела необходимо выбрать в представленном сервисе свой рост и вес.

Индекс массы тела для женщин считается нормальным, если показатель входит в диапазон от 20 до 22. Для мужчин этот показатель должен быть от 23 до 25. Статистика показывает, что люди, у которых данный показатель остается в пределах 18-22, живут в среднем дольше, чем те, у кого есть проблемы с весом.

Если показатель ИМТ превышает 25, то это сигнал, что вам нужно менять свой образ жизни. Важно отметить, что используемая формула для расчета индекса массы тела может переоценить показатель ожирения для людей атлетического сложения, поскольку вычисления не учитывают мышечную массу.

Индекс массы тела стал особенно актуален в западных странах, где проблема с ожирением встала достаточно остро. В самом начале расчет имт разрабатывался для социологических исследования, поэтому ставить медицинский диагноз с помощью этих расчетов не совсем правильно. 
Однако доступность и простота расчета сделала данный калькулятор очень популярным среди населения. Если индекс превышает число 30, то это с большой долей вероятности говорит об ожирении. 
Нужно понимать, что индекс массы тела не годится для постановления диагноза, но он может помочь в качестве контроля в процессе опробования новой фитнес-программы или диеты. 
Калькулятор ИМТ определит точку отсчета и позволит прослеживать изменения веса тела. 

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Для того, чтобы узнать свой ИМТ необходимо лишь свой вес в килограммах  разделить на квадрат роста в метрах.

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Формула не учитывает пол и возраст человека, несмотря на то что ИМТ мужчин выше чем ИМТ женщин, а также ИМТ выше у людей среднего возраста, а у детей и пожилых людей этот показатель ниже.

Сводная таблица значений

Интерпретация показателей ИМТ, в соответствии с ремомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ)

16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Индекс массы тела. Рассчитать индекс массы тела

С помощью индекса массы тела (ИМТ) можно установить степень лишнего веса, что позволяет оценить угрозу возникновения болезней, ассоциированных с ожирением.

Формула ИМТ = вес (в килограммах) : (рост (м))2

Вы можете определить свой ИМТ с помощью нашего калькулятора.

Калькулятор ИМТ

Данные для расчета: Результаты расчета:
Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний
Наличие и выраженность ожирения ИМТ Риск заболеваний
Дефицит массы тела < 18.5 кг/кв. метр Имеется риск других заболеваний
Нормальная масса тела 18.5 – 24.9 кг/кв. метр Обычный
Увеличение массы тела 25 – 29.9 кг/кв. метр Повышенный
Ожирение 1 степени
30 – 34.9 кг/кв. метр
Высокий
Ожирение 2 степени 35 – 39.9 кг/кв. метр Очень высокий
Ожирение 3 степени ≥ 40 кг/кв. метр Чрезвычайно высокий

Что означает ИМТ?

  • 20-25 – норма, нет факторов, угрожающих здоровью
  • 25-30 – присутствует избыточный вес, необходимо снизить массу тела, чтобы улучшить состояние здоровья (при этом для мужчин, занимающихся спортом, ИМТ до 27 является нормой)
  • 30-35 – ожирение, высокий уровень угрозы здоровью
  • 35 и более – ожирение 3 и более степени, требуется обращение к специалисту и снижение массы тела.
ИМТ при возрасте 18-25 лет ИМТ при возрасте более 25 лет Состояние здоровья Угроза здоровью Ваши действия
Менее 17,5
Менее 17,5
Анорексия (нервная/атароксическая) Присутствует, высокая Лечение анорексии, увеличение массы тела
Менее 18,5 Менее 18,5 Дефицит массы тела Нет
19,5-22,9 20-25,9 Нормальное состояние
23-27,4 26-27,9 Избыточная масса тела Присутствует, повышенная Желательно уменьшение массы тела
27,5-29,9 28-30,9 Ожирение первой степени Присутствует, повышенная Желательно уменьшение массы тела
30-34,9 31-35,9 Ожирение второй степени Присутствует, высокая Крайне желательно уменьшение массы тела
35-39,9 36-40,9 Ожирение третьей степени Присутствует, существенно высокая
Крайне желательно уменьшение массы тела
40 и более 41 и более Ожирение четвертой степени Присутствует, критично высокая Необходимы срочные меры по уменьшению массы тела

Онлайн калькулятор ИМТ для детей и взрослых

Сервис калькулятор веса поможет рассчитать индекс массы тела у детей и взрослых в соответствии с методикой Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и отобразить результат визуально на шкале соответствия между массой тела и ростом. Индекс массы тела (ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения.


Интерпретация показателей ИМТ

В соответствии с рекомендациями Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) для взрослых старше 19 лет используется следующая интерпретация показателей ИМТ:

Индекс массы тела, кг/м2 Соответствие между массой и ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы тела
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Нормальная масса тела
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Формула расчета индекса массы тела (ИМТ)

Формула расчета индекса массы тела имеет следующий вид:

ИМТ = ВЕС / РОСТ2

Как видно из формулы индекс массы тела представляет собой значение отношения веса и роста человека. Этот показатель определяет степень отклонения от нормальной массы тела.

ИМТ, как правило, применяют только для ориентировочной оценки особенно для взрослых лиц, где не учитывается пол, возраст и образ жизни. Изначально расчет индекса массы тела использовался в социалогических иследованиях, и ставить медицинский диагноз на его основе считается неверным.


Источник: методика расчета ИМТ (BMI) Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) who.int

Степень ожирения по ИМТ. Формула расчета индекса массы тела

Во многих развитых странах количество людей с лишним весом превышает 50%, к тому же их численность неуклонно растет из года в год. Повышение уровня комфорта, увлечение фастфудом, отсутствие активной физической нагрузки на организм отрицательно влияет на стройность нынешнего поколения.

Проблемы с лишним весом

Лишний вес — это лишняя нагрузка на суставы, сосуды, печень, и как следствие — заболевания сердца, артерий и вен, опорно-двигательного аппарата. Кроме того, это просто некрасиво, ведь лишний жир способен испортить самую красивую от природы внешность, а с ней и самооценку, и отношение окружающих. Вместе с тем чрезмерная худоба тоже никогда никого не красит и приносит не меньше проблем здоровью, чем лишний вес.

Важно придерживаться золотой середины, чтобы чувствовать себя здоровым и коммуникабельным. Разобраться в этом поможет ИМТ — индекс массы тела. Перед тем как определить индекс массы тела, следует узнать точные показатели роста и веса.

Что такое ИМТ?

Как определить индекс массы тела? Ведь именно этот показатель характеризует, насколько масса человека совпадает с медицинской расчетной нормой. Определить степень ожирения по ИМТ достаточно просто, для этого следует выполнить нехитрые подсчеты. Из подсобного материала понадобится только калькулятор.

Формула расчета индекса массы тела следующая:

  • массу тела в килограммах следует разделить на рост в метрах, вознесенный в квадрат.

Насколько важна связь ИМТ и здоровья

Важно помнить, что поддерживание своего веса в идеальных рамках — это важный шаг к сохранению собственного здоровья. Различают степени ожирения по индексу массы тела. Если индекс массы тела меньше нормы, значит, возникает дефицит питательных элементов, так необходимых организму. При этом возрастает риск развития эндокринных и желудочно-кишечных заболеваний, связанных с недостаточным количеством питательных веществ в организме. Вес такого человека меньше нормы, возможно, в этом виноват слишком ускоренный обмен веществ, диета или плохой аппетит. У него, скорее всего, нарушен энергетический баланс.

Что такое энергетический баланс? Масса человеческого организма напрямую зависит от количества калорий, которые он получает с пищей. С другой стороны, каждый человек тратит на биологические процессы некоторое количество энергии. При нормальном ИМТ приход энергии равен энергозатратам, и в результате человек обладает нормальным весом. Энергия в данном случае измеряется калориями.

Энергия и калории

Диетологи для разработки питания для идеального веса используют такой термин, как килокалория (ккал). Каждый пищевой продукт обладает своей калорийностью, то есть определенным количеством килокалорий, а значит, и определенным количеством энергии. Калорийность потребляемой пищи определяется количеством и калорийностью самих продуктов. Зная примерные энергозатраты при активных занятиях спортом и физической активности, потреблением примерного количества килокалорий с пищей можно регулировать количество поступающей и потраченной энергии, тем самым поддерживая идеальную массу тела.

Каждый в состоянии вычислить степень ожирения по ИМТ и найти баланс между получением и расходованием ккал, увеличивая физическую активность или уменьшая питательность своего рациона.

О чем расскажет ИМТ

Теперь подробнее о величине ИМТ, получить которую поможет формула расчета индекса массы тела. Она заключается в делении веса на квадрат роста человека.

Этот индекс нельзя назвать идеальной характеристикой веса человека, но он важнее для здоровья, чем показания весов, так как каждый человек индивидуален по своему телосложению, и его вес во многом зависит от размеров скелета. Кроме того, эта формула не подходит для растущих организмов — детей и подростков. Для спортсменов или людей, занимающимися бодибилдингом, она тоже неприемлема. Как известно, мышцы гораздо тяжелее жира, и накачанный спортсмен может не соответствовать степени ожирения по индексу массы тела, находясь в отличной физической форме.

Все остальные могут проверить состояние своего тела, вычислив свой ИМТ. Важно знать, что возрастает опасность развития различных болезней, чем выше индекс массы тела.

Таблица взаимосвязи состояния тела и ИМТ
ИМТСостояние тела
до 18,5Низкая масса тела, нехватка питательных элементов
18,5-24,9Идеальная масса тела
25-29,9Наличие лишних килограмм
30-34,9Ожирение 1-й стадии
35-39,9Ожирение 2-й стадии
свыше 40Ожирение 3-й стадии

В зависимости от показателей производится классификация ожирения по ИМТ:

  • низкий ИМТ;
  • нормальный ИМТ;
  • лишний вес;
  • ожирение.

Низкий ИМТ

ИМТ меньше 18,5 — вес ниже нормы, организм не получает в достаточном количестве питательные элементы с едой или затраты энергии слишком интенсивные. В таком случае необходимо наладить полноценное трехразовое, как минимум, питание с перекусами в перерывах, чтобы организм имел возможность пополнять недостающие запасы энергии.

Если коэффициент ожирения через рост и вес попадает в рамки 18,5-25, значит, вес в норме с медицинской точки зрения, хотя современные девушки могут стремиться к его уменьшению, считая, что их фигуры недостаточно стройные. При нормальном индексе массы тела очень важно удерживать его на этом уровне, правильно питаться и вести активный здоровый образ жизни.

Избыточный вес

ИМТ равен 25-30, значит, обладатель такого тела имеет лишний вес. Это не очень опасно для здоровья, но нагрузка на все внутренние органы и суставы повышена, что грозит некоторыми проблемами, от повышения давления до развития диабета и ишемической болезни. Вполне очевидно, что вес тела увеличивается из-за нарушения баланса между приходом энергии и ее расходом. Но генетические особенности каждого человека различны, и при одном и том же количестве потребляемых калорий один может оставаться худым, а другой стремительно набирать вес. Необходимо как можно скорее привести вес в норму, сбалансировав питание и сжигая больше килокалорий, чтобы энергозатраты превышали поступающие с пищей ккал.

Чем грозит ожирение

Степень ожирения по ИМТ дает наиболее точную характеристику внешности и состоянию здоровья человека. Прежде всего, следует уяснить, что ожирение — это болезнь, со всеми свойственными ей причинами, механизмом развития, клиническими проявлениями и способами лечения. Если наблюдается высшая степень ожирения по ИМТ, значит, организм подвергается опасности. Необходимо немедленно худеть, лучше под присмотром врача и диетолога. Отказ от привычной высококалорийной еды при этом нужно проводить постепенно, так как слишком быстро избавляясь от лишних килограммов, можно существенно нарушить обмен веществ. Питание требуется выстроить таким образом, чтобы при этом все органы, включая кости и суставы, получали необходимые питательные вещества. В противном случае, организм рискует ослабить свои восстановительные силы и повысить риск возникновения различных заболеваний. Необходимо худеть, изменяя количество потребляемых продуктов, а не их качество.

При этом нельзя отказываться от привычной пищи — это тоже солидный стресс для организма. Необходимо постепенно снижать прием высококалорийной пищи, особенно жирной. Низкокалорийную еду, прежде всего овощи, можно употреблять в большем количестве, постепенно заменяя при этом жирную и особо калорийную пищу. Для каждого человека должен быть индивидуальный план сброса или набирания веса. Количество ежедневно сжигаемых калорий зависит от уровня физической активности, поэтому важно определить свой уровень, ведь от него зависит суточная потребность худеющего в килокалориях. Необходимая для похудения норма может колебаться от 1200 до 1800 ккал в сутки. Нужно только придерживаться этих правил и советов, а это самое трудное для современного человека.

Что приводит к избыточному весу

Главными причинами образования лишних килограммов и ожирения выступают следующие факторы.

  1. Избыточное количество высококалорийной пищи в рационе, чаще всего углеводов.
  2. Особенности темперамента и обмена веществ, наследственная склонность к ожирению.
  3. Традиции и привычки семьи, которые сопровождаются обильными застольями.
  4. Ограничение активной физической нагрузки. Нежелание заниматься спортом, пассивный отдых.
  5. Эндокринные заболевания. В этом случае речь идет об эндокринных нарушениях в обмене веществ, которые приводят к ожирению, часто связаны с врожденной патологией или генетическими болезнями.
  6. Прием гормональных препаратов, которые могут привести к резкому увеличению веса. После их отмены вес чаще всего возвращается к прежнему.

Напутствие толстякам

Здоровый, активный образ жизни необходим каждому человеку. Не обязательно заниматься спортом для сжигания калорий, достаточно найти свой вариант необременительной физической нагрузки и заниматься ею регулярно, чтобы привести в порядок свой индекс массы тела. Таблица с энергетическими затратами калорий может в этом помочь.

Можно заниматься в одиночку, ежедневно выполняя комплекс упражнений или бегать по утрам, а можно записаться в оздоровительную группу единомышленников и с пользой проводить время в обществе. Все индивидуально, главное, не сдаваться, не идти на поводу возраста, лени и желудка, а сохранять здоровье и красоту своего тела как можно дольше, несмотря на годы.

Эпидемия ожирения

Категория: Здоровое питание.

За последние 30 лет число людей с избыточным весом и ожирением в мире выросло более чем в 2,5 раза: с 857 млн в 1980 году до 2,1 млрд. Вопреки расхожему мнению американцы больше не являются самой толстой нацией планеты. Пальму первенства у них отобрали мексиканцы. Россия же, по информации центра «Здоровое питание» при Институте питания, занимает в этом списке почетное четвертое место. По данным исследования, опубликованного в The Lancet, 54% российских мужчин старше 20 страдают от лишнего веса и 15% — от ожирения, и 59% и 28,5% женщин, соответственно.

Обладатели лишних килограммов в разы больше своих ровесников с нормальной массой тела рискуют заработать диабет второго типа, артериальную гипертонию, атеросклероз, инсульт или инфаркт. Основными причинами распространения ожирения среди россиян считаются неправильное питание с преобладанием в рационе насыщенных жиров, а также несоответствие потребляемых калорий и физической активности.

Есть ли лишний?

Выяснить, в норме ли вес можно, рассчитав индекс массы тела (ИМТ) по формуле: массу тела в килограммах разделить на рост в метрах в квадрате. В норме этот показатель должен быть от 20 до 25 кг/м кв. ИМТ в диапазоне 25–29,9 свидетельствует об избыточном весе, равный 30–34,9 — ожирение первой степени, до 39,9 — второй, выше 40 — третьей степени. Ожирение в разы увеличивает риск сахарного диабета, болезней сердца, атеросклероза является серьезной угрозой для жизни.

Еще один показатель, который учитывают врачи, при постановке диагноза избыточный вес или ожирение, — окружность талии. Этот показатель у женщин не должен превышать 80 см, а у мужчин — 94 см. Если больше, научно доказано, нарушения углеводного обмена и сердечно-сосудистые заболевания встречаются значительно чаще.

Оздоровить питание

Сбалансированным считается рацион, когда белками обеспечивается 10–15%, жирами — 20–30%, а углеводами 55–70% (до 10% простыми углеводами) калорийности, то есть здоровому человеку необходим 1г белка, 1г жира и 3г углеводов на 1кг нормального веса.

Источники белка — мясо, рыба и птица. Их нужно потреблять небольшими порциями (90-100г в готовом виде). Красное мясо (говядину, баранину, свинину) лучше готовить не более 2–3 раз в неделю. Предпочтение нужно отдавать нежирным сортам мяса и есть рыбу 2–3 раза в неделю. В рационе должен быть минимум животных жиров и много нерафинированных растительных масел. Потребление поваренной соли — не более 5–6 г в сутки, а фруктов и овощей — не менее 500 г в день, не учитывая картофель. Потребность в углеводах должна удовлетворяться за счет сложных углеводов — 90%, за счет простых — не более 10%. Допустимым считается потребление 30г и менее белого сахара (5–6 кусков) в сутки. Однако лучше заменить его медом (не более 4 — 5ч. л) или сухофруктами, а кондитерские и мороженое — исключить вообще.

Такое питание позволит держать вес под контролем и избежать осложнений, связанных с избыточной массой тела и ожирением.

Снижение и коррекция веса: лечение ожирения

Отделение эндокринологии сети профильных медицинских центров Арсвита предлагает весь спектр профессиональных медицинских услуг для полноценного выполнения диагностики, лечения и профилактики заболеваний в области эндокринологии.

Новейшее оборудование, полный штат опытных специалистов высокой категории и профильная специализация в области эндокринологии клиники Арсвита позволяют вам пройти точное медицинское обследование, установить конкретный и объективный диагноз, а также получить полный курс лечения даже в особенных и сложных случаях.

Профилактика и лечение заболеваний в области эндокринологии в сети медицинских центров Арсвита производится в соответствии с лучшими практиками в области современной медицины, основанными на профессиональной диагностике и изучении истории болезни, индивидуальном подборе способа лечения и наблюдении пациентов.

Прием и запись на платную консультацию врача, а также узнать точные цены услуг и стоимость лечения вы можете по общему телефону клиники.

Цены

НАИМЕНОВАНИЕ ПРОЦЕДУРЫ Стоимость
ФСГ, кол.(60002) 480 р
Эстрадиол, кол.(60003) 470 р
Пролактин, кол.(60004) 470 р
Прогестерон, кол.(60005) 480 р
Клинический анализ крови + СОЭ и лейкоцитарная формула 599 р
Общий анализ крови (без лейкоцитарной формулы и без СОЭ) 280 р
Консультативный прием врача эндокринолога 1 000 р
Прием (осмотр, консультация) детского врача- эндокринолога- первичный 1 500 р
Прием (осмотр, консультация) детского врача-эндокринолога -повторный 1 300 р
Глюкоза, кол.(90037) 199 р

Врачи Эндокринологи

Отзывы

После беременности я очень сильно потолстела. По совету знакомых я решила обратиться в Арсвита. После прохождения курса похудения в этой клинике я реально похудела. Персонал был очень вежливый, врачи реально знают свое дело и им можно довериться. Также цена меня поразила, я думала что за похудение я отдам очень много денег, но это оказалось не так. Я довольна этой клиникой!

Анастасия, 26 лет

Сама у себя заподозрила гипотиреоз из-за катастрофического набора веса, хотя других симптомов не было. Обратилась к эндокринологу в клинику Арсвита. Действительно, оказалось в нужном месте вовремя. Сдала кровь. По уровню гормонов в крови сразу определили конкретный вид гипотиреоза и стадию, но все же УЗИ игнорировать не стала. Лечение назначили комплексное искусственными гормонами, Ожирение начали лечить только после нормализации уровня гормонов и проверки на инсулинорезистентность. Пришлось многие продукты убрать из рациона и изменить образ жизни, но и конечно помогли выписанные препараты. Прежний вес не вернулся, но похудела прилично.

Маргарита, 29 лет

Страдала ожирением третьей степени. Пробовала много разных диет, практически не ела, результат нулевой. Услышала хорошие рекомендации про клинику Арсвита, решила обратиться. Врачи вежливы и приятны в общении. Настроили на позитив, веру в себя и то, что у нас все получится. Назначили обследование, грамотно подошли к лечению. Очень благодарна за это!

Ярослава, 27 лет

Где то после 20 лет начал набирать вес и в течении жизни боролся с лишним весом. В итоге решил все же записаться в клинику снижения веса — Арсвита. Хоть и не особо верилось, что смогут помочь. Попробовать в любом случае стоит. И к тому же цена лечения меня вполне устраивала. Вот уже 2-3 месяца чувствую себя комфортно после прохождения лечения в этой клинике и пока не набираю вес.

Владимир, 41 год

Поставили ожирение и я поняла, что нужно срочно что-то менять. Обратилась в клинику Арсвита. Доктора быстро составили мне план работы, помогли разобраться со всеми терминами для начала похудения. Сейчас я уже полгода как вылечилась от ожирения благодаря центру, дальше занимаюсь сама. Клиника дала мне многое, врачи помогли сбросить большое количество жира, и всё это за небольшую цену. Очень благодарна.

Людмила, 52 года

Клиники

Санкт-Петербург

Фотогалерея

Диетолог — о хирургическом вмешательстве при лечении детей с лишним весом

«Ребенок может не дожить»

Согласно обновленным клиническим рекомендациям Минздрава для лечения детского ожирения, на которые обратила внимание «Газета.Ru», несовершеннолетним с выраженным ожирением теперь можно рекомендовать хирургические операции. Раньше показание предписывалось только взрослым.

Пациентами смогут стать подростки с выраженным (морбидным) ожирением, которое может стать причиной развития и тяжелого течения многих сопутствующих состояний, включая сахарный диабет 2-го типа, артериальную гипертензию, синдром апноэ сна.

Практика показывает, что, когда данные заболевания приобретают тяжелую степень, ребенок может не дожить до 18 лет. Именно поэтому такие операции у подростков необходимы, подчеркивают в ВОЗ.

Операцию теперь можно назначить подросткам «с завершенным или близким к завершению физическим развитием». Для этого их индекс массы тела (ИМТ, показатель ожирения, который рассчитывается по формуле «вес/рост в квадрате») должен быть равен или превышать 35 кг/м². Правда, при отсутствии сопутствующих заболеваний, хирургическое вмешательство проводится только если ИМТ подростка превышает 40 кг/м².

Кроме того, операцию назначат только тогда, когда будет документально подтверждена неэффективность предыдущего лечения ожирения, включая мероприятия по изменению образа жизни и применение фармакологических препаратов, на протяжении 12 месяцев.

«Решение о показаниях к операции будет приниматься консилиумом — мультидисциплинарной командой, состоящей из педиатра, эндокринолога, психолога и хирурга. Кроме прочего, обязательно будет учитываться готовность и возможность юного пациента и его родителей соблюдать послеоперационные рекомендации, приходить на контрольные обследования», — рассказал «Газете.Ru» бариатрический хирург, завотделением хирургии Лечебно-реабилитационного центра Минздрава России Евгений Зорин.

По его словам, после операции пациенты достаточно быстро восстанавливаются и уже на третий день их выписывают из стационара.

«Но, отправляясь домой, дети и их родители должны помнить, что пациентам необходимо соблюдать предписания врача. В течение месяца прооперированные принимают только жидкую протертую пищу, а далее переходят на обычный режим питания, придерживаясь диеты и принимая специальный витаминный комплекс. Кроме того, через месяц они могут постепенно переходить к более активным физическим нагрузкам, если им это позволяет их организм», — добавил он.

Молодые пенсионеры

Диетолог Елена Соломатина считает, что операция — часто «единственно возможный способ спасти ребенка». Он имеет последствия, но врачи вынуждены делать выбор между ним и жизнью пациента.

«Сегодня детей с морбидным ожирением становится все больше. Причиной этого является смена образа жизни. Речь, прежде всего, о гиподинамии — то есть ребенок уже не рвется на улицу поиграть в футбол, например, как это было у предыдущих поколений.

Все общение со сверстниками в основном происходит онлайн. Двигательной активности мало, кислорода в четырех станах не хватает, а он нужен для обмена веществ», — рассказала «Газете.Ru» диетолог.

Кроме того, у подростков изменилось отношение к еде, добавила она. Пища стала не источником энергии, а антидепрессантом и поощрением. Если ребенку грустно, он «заедает» плохое настроение; если хорошо, он поощряет себя чем-то вкусным.

Снизилось качество еды, а сама она теперь изобилует калориями, отметила диетолог. Немаловажную роль играют вкусовые добавки, которые стимулируют аппетит, — из-за них дети подсаживаются на вредную еду, как на наркотики.

«В части государственного регулирования, например, в области сладких напитков, мы движемся в сторону более жесткой ценовой политики, и, как следствие, их потребление будет сокращаться», — сказал «Газете.Ru» сенатор Валерий Рязанский.

С одной стороны, молодой организм проще адаптируется, с другой — он еще не до конца сформировался, продолжает Соломатина.

«Ожирение в итоге может привести к инвалидности, и если у нас в стране будет увеличиваться число инвалидов, нагрузка ляжет, соответственно, на более здоровых людей.

Человеку с инвалидностью нужно пособие, он редко может полноценно работать, и в рамках страны, считайте, что у нас появляется армия таких «молодых пенсионеров», а здоровых людей все меньше», — уточнила диетолог.

Кроме того, ожирение может повлиять и на генетику, отметила она.

«Человек — это не нечто застывшее, мы в своей генетике все время собираем, как в некой программе, опыт предыдущих поколений и передаем его следующим. Конечно, ожирение, предрасположенность к нему, проблемы с ним связанные, не закрепятся за одно поколение, но через несколько — вполне. По сути, это вырождение», — сказала Соломатина.

Ожирение, расовая / этническая принадлежность и COVID-19 | Избыточный вес и ожирение

Ожирение — распространенное, серьезное и дорогостоящее хроническое заболевание. Ожирение подвергает людей риску многих других серьезных хронических заболеваний и увеличивает риск тяжелого заболевания от COVID-19. Каждый должен сыграть свою роль в борьбе с ожирением и его непропорциональным воздействием на группы расовых и этнических меньшинств.

Ожирение среди взрослых увеличивается

Карты распространенности ожирения среди взрослых на 2020 год

Карты распространенности ожирения среди взрослых CDC 2020 г. 1 показывают, что ожирение остается высоким — в шестнадцати штатах сейчас распространенность ожирения среди взрослых составляет не менее 35 процентов: Алабама, Арканзас, Делавэр, Индиана, Айова, Канзас, Кентукки, Луизиана, Мичиган, Миссисипи. , Огайо, Оклахома, Южная Каролина, Теннесси, Техас и Западная Вирджиния.Это больше, чем в двенадцати штатах в 2019 году.

Ожирение ухудшает последствия COVID-19

Взрослые с избыточным весом подвергаются еще большему риску во время пандемии COVID-19:

Дети с диагнозом ожирение могут страдать от COVID-19 хуже. В исследовании случаев COVID-19 у пациентов в возрасте 18 лет и младше ожирение было связано с повышенным в 3,07 раза риском госпитализации и в 1,42 раза более высоким риском тяжелого заболевания (госпитализация в отделение интенсивной терапии, инвазивная механическая вентиляция легких или смерть). при госпитализации. 7

Ожирение непропорционально сильно влияет на некоторые группы расовых и этнических меньшинств

Объединенные данные за 2018-2020 годы показывают заметные расовые и этнические различия:

  • Взрослые нелатиноамериканские чернокожие имели самую высокую распространенность ожирения (40,7%), за которыми следовали взрослые латиноамериканцы (35,2%), взрослые неиспаноязычные белые (30,3%) и взрослые неиспаноязычные выходцы из Азии (11,6%). .
  • В
  • 0 штатах из 35 штатов и территорий, по которым имеется достаточно данных, распространенность ожирения среди взрослых неиспаноязычных азиатских стран составляла 35 процентов или выше.
  • В 7 штатах из 49 штатов и территорий, по которым имеется достаточно данных, показатель распространенности ожирения среди белых неиспаноязычных взрослых составлял 35 процентов или выше.
  • В 22 штатах из 49 штатов и территорий, по которым имеется достаточно данных, распространенность ожирения среди взрослых латиноамериканцев составляла 35 процентов или выше.
  • В 35 штатах и ​​округе Колумбия из 48 штатов и территорий, по которым имеется достаточное количество данных, распространенность ожирения среди взрослых чернокожих неиспаноязычного происхождения составляла 35 процентов или выше.

Взрослые чернокожие латиноамериканского и неиспаноязычного происхождения чаще страдают ожирением и с большей вероятностью пострадают от COVID-19.У групп расовых и этнических меньшинств исторически не было широких возможностей для экономического, физического и эмоционального здоровья, и это неравенство увеличивало риск заболевания и смерти от COVID-19 для некоторых групп. Многие из этих факторов способствуют более высокому уровню ожирения в некоторых группах расовых и этнических меньшинств.

Что можно сделать

Ожирение — сложное заболевание, которому способствуют многие факторы. Дизайн микрорайона, доступ к здоровым, недорогим продуктам питания и напиткам, а также доступ к безопасным и удобным местам для физической активности — все это может повлиять на ожирение.Расовые и этнические различия в ожирении подчеркивают необходимость воздействия на социальные детерминанты здоровья, такие как бедность, образование и жилье, для устранения препятствий на пути к здоровью. Это потребует принятия мер на политическом и системном уровне для обеспечения того, чтобы профилактика и лечение ожирения начинались на ранней стадии, и чтобы каждый имел доступ к полноценному питанию и безопасным местам для физической активности. Лица, определяющие политику, и лидеры сообществ должны работать над тем, чтобы их сообщества, окружающая среда и системы поддерживали здоровый и активный образ жизни для всех.

Чем занимаются CDC, партнеры, государства и сообщества

Наша работа с партнерами, штатами и сообществами позволяет всем больше двигаться и придерживаться здоровой диеты там, где они живут, учатся, работают и играют. Вместе мы работаем над устранением препятствий и укреплением здоровья и благополучия для всех по:

  • Объединение сообществ для планирования и проведения местных мероприятий с учетом культурных особенностей, направленных на решение проблемы плохого питания, недостаточной физической активности и употребления табака
  • Поощрение выбора более здоровой пищи и напитков в детских учреждениях, школах, на рабочих местах, больницах и общественных местах
  • Сделать здоровую пищу более доступной за счет связи местных производителей с розничными торговцами и организациями, такими как детские сады, школы, больницы и центры питания
  • Продвижение стандартов питания в учреждениях по уходу и образованию в раннем возрасте, в продовольственных кладовых и религиозных организациях
  • Проектирование сообществ, которые соединяют тротуары, велосипедные маршруты и общественный транспорт с домами, учреждениями по уходу и обучению в раннем возрасте, школами, парками и рабочими местами
  • Обеспечение скрининга на ожирение и доступа к программам здорового образа жизни для детей и их семей

Эпидемия ожирения влияет на серьезность пандемии COVID-19.Учитывая дополнительные риски, связанные с COVID-19, нам необходимо поддерживать всех людей, особенно членов расовых и этнических меньшинств, чтобы они вели активный и здоровый образ жизни.

Шаги, которые нужно предпринять сейчас

Системные изменения требуют времени, как и долговременная потеря веса. В дополнение к шагам, которые каждый должен предпринять для замедления распространения COVID-19, люди могут помочь защитить себя и свои семьи во время этой пандемии:

Правильное питание

Соблюдение здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей, нежирным белком и цельнозерновыми продуктами, а также соответствующее количество калорий важно для вашего здоровья и может помочь с потерей веса и предотвращением набора веса. 8 Хорошее питание помогает поддерживать оптимальную иммунную функцию. 9,10 Здоровая диета может помочь предотвратить или поддержать самоконтроль таких заболеваний, как сердечные заболевания и диабет 2 типа 8 , которые также увеличивают риск тяжелого заболевания от COVID-19.

Активен

Регулярная физическая активность помогает вам чувствовать себя лучше, лучше спать и уменьшать беспокойство. Это также может помочь предотвратить увеличение веса, а в сочетании со снижением калорийности помогает похудеть. 11 Физическая активность также может помочь предотвратить заболевания, которые увеличивают шансы человека на тяжелое заболевание от COVID-19, например болезни сердца и диабет 2 типа. 11 Новые исследования показывают, что он также может помочь укрепить иммунную функцию. 12,13

Высыпание

Недостаток сна связан с депрессией, а также с хроническими заболеваниями 14 , которые могут увеличить риск тяжелых заболеваний от COVID-19, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение.

Как справиться со стрессом

Стресс во время вспышки инфекционного заболевания может иногда вызывать изменения в режиме сна или питания, повышенное употребление алкоголя и табака или обострение хронических проблем со здоровьем.

Со временем эти действия могут помочь людям с ожирением улучшить общее состояние здоровья. И если они приводят к даже незначительной потере веса, есть преимущества для здоровья, такие как улучшение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови. 15 А при здоровом ИМТ риск тяжелого заболевания COVID-19 снижается. 5

Список литературы

  1. Карты распространенности ожирения среди взрослых CDC 2020 года показывают распространенность ожирения среди взрослых с использованием данных Системы надзора за поведенческими факторами риска. Данные доступны по 50 штатам, округу Колумбия, Гуаму и Пуэрто-Рико.
  2. Танака, С. И., Исода, Ф., Исихара, Ю., Кимура, М., и Ямакава, Т. (2001). Т-лимфопения в зависимости от индекса массы тела и TNF-α при ожирении человека: адекватное снижение веса может быть корректирующим.Клиническая эндокринология, 54 (3), 347-354.
  3. Альвараура, Ю., Кирнан, К., и Макивер, Н. Дж. (2018). Изменения статуса питания влияют на метаболизм и функцию иммунных клеток. Границы иммунологии, 9, 1055.
  4. Simonnet, A., Chetboun, M., Poissy, J., Raverdy, V., Noulette, J., Duhamel, A.,… & LICORN, и группа по изучению COVID ‐ 19 и ожирения в Лилле. (2020). Высокая распространенность ожирения при тяжелом остром респираторном синдроме коронавируса-2 (SARS-CoV-2), требующем инвазивной искусственной вентиляции легких. Ожирение .
  5. Компания Л, Гудман А.Б., Белай Б и др. Индекс массы тела и риск госпитализации в связи с COVID-19, госпитализации в отделение интенсивной терапии, инвазивной механической вентиляции и смерти — США, март – декабрь 2020 г. (2021 г.). MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2021; 70: 355–361.
  6. О’Хирн М., Лю Дж., Кудеа Ф., Миша Р., Мозаффариан Д. (2021). Госпитализации в связи с коронавирусным заболеванием 2019 года, связанные с кардиометаболическими состояниями в Соединенных Штатах: сравнительный анализ оценки рисков. Журнал Американской кардиологической ассоциации. Февраль 2021; 10 (5): e019259.
  7. Компанияц, Людмила и др. «Основные заболевания, связанные с тяжелым заболеванием COVID-19 среди детей». JAMA network open 4.6 (2021).
  8. Министерство сельского хозяйства США и Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по питанию для американцев, 2020-2025 гг. Внешний значок. 9-е издание. Декабрь 2020.
  9. Чайлдс, К. Э., Колдер, П. К., Майлз, Э. А. (2019).Диета и иммунная функция. Питательные вещества . 2019 16 августа; 11 (8): 1933.
  10. Христос, А., Лаутербах, М., и Латц, Э. (2019). Западная диета и иммунная система: воспалительная связь. Иммунитет , 51 (5), 794-811.
  11. Министерство здравоохранения и социальных служб США. Рекомендации по физической активности для американцев, 2-е издание. Вашингтон, округ Колумбия: Министерство здравоохранения и социальных служб США; 2018.
  12. Ниман, Д. К., и Венц, Л. М. (2019). Неотъемлемая связь между физической активностью и защитной системой организма.Журнал науки о спорте и здоровье, 8 (3), 201-217.
  13. Джонс, А. В., и Дэвисон, Г. (2019). Упражнения, иммунитет и болезни. В физиологии мышц и упражнений (стр. 317-344). Академическая пресса.
  14. Итани О., Джике М., Ватанабе Н., Канейта Ю. Короткая продолжительность сна и результаты для здоровья: систематический обзор, метаанализ и мета-регрессия. Сон Мед . 2017; 32: 246-256.
  15. Национальные институты здоровья, Национальный институт сердца, легких и крови. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирению, 2013 г.https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/managing-overweight-obesity-in-adultsexternal iconeвнешний значок.
Калькулятор ИМТ для взрослых

: метрическая система | Здоровый вес, питание и физическая активность

Пересчитать ИМТ

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите страницу «Предотвращение набора веса».

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для информации, которую вы ввели:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограммов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Сводная таблица ИМТ
ИМТ Вес Статус
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18,5–24,9 Нормальный
25,0–29,9 Избыточный
30,0 и выше ожирение

Если у вас избыточный вес, постарайтесь не набирать лишний вес. Если у вас избыточный вес и другие факторы риска хронических заболеваний, попробуйте похудеть.Другие факторы риска включают высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП и высокое кровяное давление.
Даже небольшая потеря веса, например потеря 10% от вашего текущего веса, может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

Реальная связь между грудным вскармливанием и профилактикой ожирения

Хотя мы знаем, что грудное вскармливание имеет много преимуществ для здоровья матерей и младенцев, исследования были немного нечеткими, когда дело дошло до связи между грудным вскармливанием и предотвращением ожирения у детей.Некоторые исследования показывают четкую связь, но в других она менее четкая. Новое исследование, опубликованное в журнале Pediatrics , может помочь объяснить эту нечеткость. Он показал, что действительно помогло предотвратить ожирение грудное молоко непосредственно из груди .

Нельзя сказать, что пить сцеженное грудное молоко из бутылочки вредно. В конце концов, это еда, которая была специально разработана для младенцев — и в исследовании дети, получавшие грудное молоко из бутылочки, действительно имели более низкие показатели ожирения в 12 месяцев.Считается, что некоторые из этих преимуществ связаны с микробиомом, который помогает создавать грудное молоко. У младенцев, которые пьют грудное молоко, в пищеварительном тракте чаще присутствуют определенные бактерии, которые помогают предотвратить ожирение.

Но наименьшим риском ожирения в исследовании были дети, которые получали только грудное молоко непосредственно из груди в течение первых трех месяцев жизни. Почему это могло быть?

Чтобы иметь возможность кормить грудью непосредственно из груди в течение трех месяцев, вы должны иметь возможность постоянно находиться рядом с ребенком в течение трех месяцев.Матери, которые могут это сделать, либо имеют доступ к оплачиваемому декретному отпуску, либо имеют достаточно ресурсов, чтобы взять неоплачиваемый отпуск, либо оставаться дома со своими младенцами и вообще не работать вне дома. Исследования показали, что матери, которые кормят грудью дольше, с большей вероятностью будут иметь более высокий доход, больше образования и частную страховку.

Таким образом, это матери, которые также с большей вероятностью будут иметь доступ и иметь возможность позволить себе здоровую пищу, жить в районах, где есть безопасные места для занятий спортом, и иметь возможность оплачивать занятия спортом и другие виды упражнений в качестве их дети растут.Дело не только в том, как кормят этих детей, но и в условиях, в которых они рождаются и растут.

Однако важно, как их кормят. Младенцы, которые кормятся непосредственно из груди, с меньшей вероятностью будут перекормлены. Когда они наелись, они перестают сосать или переключаются на «комфортный» вид сосания, при котором не производится молока. Когда младенцев кормят из бутылочек, родители и опекуны с большей вероятностью заставят их допить бутылочку; кормление становится немного меньше о аппетите, а больше об объеме и графике.

Научиться есть только тогда, когда вы голодны, и останавливаться, когда вы сыты, — действительно хороший навык, когда речь идет о предотвращении ожирения. Вот почему Американская академия педиатрии призвала родителей изучать и использовать «отзывчивое кормление», то есть реагирование на сигналы младенцев и детей о голоде и сытости. Девиз: «Вы обеспечиваете, ваш ребенок решает».

Это исследование помогает нам понять, что связь между грудным вскармливанием и профилактикой ожирения является частью более широкой картины, на которую нам нужно обратить внимание, если мы хотим бороться с эпидемией ожирения.Это показывает нам, что нам необходимо:

  • Делаем все возможное, чтобы помочь матерям оставаться дома со своими младенцами в течение минимум трех месяцев, для чего потребуется оплачиваемый отпуск по беременности и родам. В этом Соединенные Штаты сильно отстают от остального мира.
  • Помогите всем родителям, независимо от того, как они кормят своих младенцев, узнать об ответном кормлении и, таким образом, помочь их младенцам научиться есть, когда они голодны, и останавливаться, когда они сыты.
  • Поймите риск ожирения как часть более серьезной социальной проблемы — поистине, как проблему социальной справедливости.Все дети нуждаются — и заслуживают — доступ к здоровой пище и упражнениям, и мы можем сделать больше для этого.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии для этой публикации закрыты.

Есть ли у детей, вскармливаемых смесью, больший риск ожирения?

Если вы даете ребенку смесь, исследования показывают, что ваш ребенок подвергается большему риску ожирения, и этот риск зависит от количества получаемой смеси. Чем больше формулы, тем выше риск — и наоборот. Исследователи не выяснили, почему именно так; некоторые предполагают, что кормление из бутылочки способствует перекармливанию, в то время как другие предполагают, что это связано с тем, что смесь не содержит в материнском молоке определенных факторов, которые помогают регулировать аппетит ребенка.Большинство экспертов сходятся во мнении, что на риск влияет сочетание этих факторов.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск ожирения у ребенка. У детей, которые кормили грудью (любое количество) в течение девяти месяцев, риск был снижен на 30 процентов по сравнению с теми, кто кормил исключительно смесями.

Исключительное грудное вскармливание, кажется, обеспечивает большую защиту, чем сочетание грудного вскармливания и кормления смесями. Исследование канадских школьников показало, что как те, кто находился на искусственном вскармливании, так и те, кто получал смесь смеси и грудного молока, имели более высокий риск избыточного веса и ожирения, чем те, кто получал только грудное молоко.

Эта защита от риска ожирения не прекращается в детстве. Хотя долгосрочные исследования ограничены, CDC приходит к выводу, что защита грудного вскармливания от риска ожирения распространяется и на подростковый, и даже на взрослый возраст. Исследование данных из когорты беременных в Западной Австралии, охватывающее младенческий возраст до 20 лет, показало, что грудное вскармливание до 6-месячного возраста защищает от повышенного риска ожирения в детстве, подростковом и юношеском возрасте.

Советы по снижению риска ожирения для вашего ребенка

Не все дети, вскармливаемые смесями, имеют избыточный вес, так же как не все дети на грудном вскармливании имеют здоровый вес. Следующие советы, большинство из которых применимы ко всем младенцам, независимо от того, как их кормят, помогут вам снизить риск ожирения у вашего ребенка:

  • Обратите внимание на сигналы вашего ребенка, включая сигналы голода и признаки полнота. Если вы кормите ребенка из бутылочки, прекратите кормление, когда ваш ребенок будет казаться менее заинтересованным, даже если в бутылочке осталось грудное молоко или смесь.
  • Используйте периодическое кормление из бутылочки. Держите ребенка прямо и стимулируйте его рефлекс укоренения. Подождите, пока ребенок втянет сосок бутылочки в рот, и поощряйте частые паузы во время кормления (пауза сосания-сосания-сосания-сосания). (Дополнительные советы по кормлению из бутылочки см. Здесь.)
  • Если вы используете бутылочку, выберите правильный размер. Использование бутылочек слишком большого размера может привести к перекармливанию. Большое исследование, опубликованное в Pediatrics , показало, что использование большой бутылочки (6 унций или больше) в раннем младенчестве способствовало быстрому увеличению веса ребенка, что, возможно, приводило к более позднему ожирению среди младенцев, вскармливаемых смесью.
  • Вводите прикорм или твердую пищу не ранее 6-месячного возраста, , если нет медицинских показаний. Более высокий риск ожирения может быть связан с ранним введением твердой пищи. В этом обзоре 2020 года подробно рассматриваются подводные камни раннего прикорма.
  • Ограничьте количество фруктовых соков. Младенцам не нужен сок; свежие фрукты — лучший источник питания, чем их жидкие аналоги. Если вы решите давать ребенку сок, подождите, пока ему не исполнится 6 месяцев, и давайте ему только небольшое количество 100-процентного сока без добавления сахара, а также ограничьте порцию до 4–6 унций в день.Попробуйте разбавить напиток наполовину водой и наполовину соком.
  • Кормите ребенка здоровой пищей , которая включает в себя продукты, богатые железом, а также разнообразные фрукты и овощи. (MyPlate.gov предоставляет руководство.) Будьте хорошим примером для подражания, питаясь здоровой пищей и регулярно занимаясь физической активностью.

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как педиатр будет измерять его рост с течением времени.

Калькулятор ИМТ

Результат

ИМТ = 20.1 кг / м 2 ( Нормальный )

20,1
  • Здоровый диапазон ИМТ: 18,5 кг / м 2 -25 кг / м 2
  • Здоровый вес для роста: 59,9 кг — 81,0 кг
  • Весовой индекс: 11,1 кг / м 3

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ) может использоваться для расчета значения ИМТ и соответствующего статуса веса с учетом возраста.Используйте вкладку «Метрические единицы» для Международной системы единиц или вкладку «Другие единицы» для преобразования единиц в американские или метрические единицы. Обратите внимание, что калькулятор также вычисляет Ponderal Index в дополнение к BMI, оба из которых подробно обсуждаются ниже.


BMI введение

ИМТ — это показатель худощавости или полноты человека, основанный на его росте и весе, и предназначен для количественной оценки массы ткани. Он широко используется в качестве общего индикатора того, соответствует ли человек своему росту.В частности, значение, полученное при вычислении ИМТ, используется для классификации того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение, в зависимости от того, в какой диапазон попадает это значение. Эти диапазоны ИМТ варьируются в зависимости от таких факторов, как регион и возраст, и иногда делятся на подкатегории, такие как сильно пониженный вес или очень тяжелое ожирение. Избыточный или недостаточный вес может иметь значительные последствия для здоровья, поэтому, хотя ИМТ является несовершенным показателем здоровой массы тела, он является полезным индикатором того, требуются ли какие-либо дополнительные тесты или действия.Обратитесь к таблице ниже, чтобы увидеть различные категории, основанные на ИМТ, которые используются калькулятором.

Таблица ИМТ для взрослых

Это рекомендованная Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) масса тела на основе значений ИМТ для взрослых. Его применяют как мужчины, так и женщины в возрасте от 18 лет и старше.

40be
Категория Диапазон ИМТ — кг / м 2
Сильная тонкость <16
Умеренная тонкость 16-17
Мягкая 5
Нормальный 18,5 — 25
Избыточный 25-30
Ожирение I класса 30-35
Ожирение II класса
Класс III > 40

График ИМТ для взрослых

Это график категорий ИМТ на основе данных Всемирной организации здравоохранения. Пунктирными линиями показаны подразделения в рамках основной категоризации.

Таблица ИМТ для детей и подростков 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют категоризацию ИМТ для детей и подростков в возрасте от 2 до 20 лет.

Категория Процентильный диапазон
Недостаточный вес <5%
Здоровый вес 5% — 85%
При риске избыточного веса 85% — 95% Избыточный вес > 95%

Таблица ИМТ для детей и подростков в возрасте 2-20 лет

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Графики роста процентилей ИМТ к возрасту.

График для мальчиков
График для девочек

Риски, связанные с лишним весом

Избыточный вес увеличивает риск ряда серьезных заболеваний и состояний здоровья. Ниже приведен список указанных рисков по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):

  • Высокое кровяное давление
  • Более высокий уровень холестерина ЛПНП, который широко считается «плохим холестерином», более низкий уровень холестерина ЛПВП, который считается хорошим холестерином в умеренных количествах, и высокий уровень триглицеридов
  • Сахарный диабет II типа
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Ход
  • Болезнь желчного пузыря
  • Остеоартроз, заболевание суставов, вызванное разрушением суставного хряща
  • Апноэ во сне и проблемы с дыханием
  • Некоторые виды рака (эндометрия, груди, толстой кишки, почек, желчного пузыря, печени)
  • Низкое качество жизни
  • Психические заболевания, такие как клиническая депрессия, тревога и другие
  • Боли в теле и трудности с некоторыми физическими функциями
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

Как видно из приведенного выше списка, существует множество отрицательных, в некоторых случаях летальных исходов, которые могут возникнуть в результате избыточного веса.Как правило, человек должен стараться поддерживать ИМТ ниже 25 кг / м 2 , но в идеале должен проконсультироваться со своим врачом, чтобы определить, нужно ли ему вносить какие-либо изменения в свой образ жизни, чтобы стать более здоровым.

Риски, связанные с недостаточным весом

Недостаточный вес имеет свои риски, перечисленные ниже:

  • Недоедание, авитаминоза, анемия (снижение способности разносить сосуды)
  • Остеопороз, заболевание, вызывающее слабость костей, повышающее риск перелома костей
  • Снижение иммунной функции
  • Проблемы роста и развития, особенно у детей и подростков
  • Возможные репродуктивные проблемы у женщин из-за гормонального дисбаланса, который может нарушить менструальный цикл.У женщин с недостаточным весом также выше вероятность выкидыша в первом триместре
  • Возможные осложнения после операции
  • Как правило, повышенный риск смерти по сравнению с людьми со здоровым ИМТ

В некоторых случаях недостаточный вес может быть признаком какого-либо основного состояния или заболевания, например нервной анорексии, которое имеет свои риски. Проконсультируйтесь с врачом, если вы считаете, что у вас или у кого-то из ваших знакомых недостаточный вес, особенно если причина недостаточного веса не кажется очевидной.

Ограничения ИМТ

Хотя ИМТ является широко используемым и полезным индикатором здоровой массы тела, у него есть свои ограничения. ИМТ — это всего лишь оценка, которая не может принимать во внимание состав тела. Из-за большого разнообразия типов телосложения, а также распределения мышечной, костной массы и жира, ИМТ следует рассматривать вместе с другими измерениями, а не использовать в качестве единственного метода для определения здоровой массы тела человека.

Для взрослых:

ИМТ не может быть полностью точным, потому что это показатель избыточной массы тела, а не избыточного жира.На ИМТ также влияют такие факторы, как возраст, пол, этническая принадлежность, мышечная масса и жировые отложения, а также уровень активности, среди прочих. Например, пожилой человек, имеющий нормальный вес, но совершенно неактивный в повседневной жизни, может иметь значительное количество лишнего жира, даже если он не тяжелый. Это будет считаться нездоровым, в то время как более молодой человек с более высоким мышечным составом и тем же ИМТ будет считаться здоровым. У спортсменов, особенно бодибилдеров, которых можно было бы считать избыточным весом из-за того, что мышцы тяжелее жира, вполне возможно, что они действительно имеют здоровый вес для их состава тела.Как правило, согласно CDC:

  • Пожилые люди, как правило, имеют больше жира, чем молодые люди с таким же ИМТ.
  • У женщин, как правило, больше жира, чем у мужчин при аналогичном ИМТ.
  • Мускулистые люди и хорошо тренированные спортсмены могут иметь более высокий ИМТ из-за большой мышечной массы.

У детей и подростков:

Те же факторы, которые ограничивают эффективность ИМТ для взрослых, могут также применяться к детям и подросткам.Кроме того, рост и уровень полового созревания могут влиять на ИМТ и жировые отложения у детей. ИМТ является лучшим индикатором избыточного жира у детей с ожирением, чем у детей с избыточным весом, у которых ИМТ может быть результатом повышенного уровня либо жировой, либо обезжиренной массы (всех компонентов тела, кроме жира, который включает воду, органы и т. мышцы и др.). У худых детей разница в ИМТ также может быть связана с обезжиренной массой.

При этом ИМТ является довольно показательным показателем телесного жира для 90-95% населения и может эффективно использоваться вместе с другими показателями для определения здоровой массы тела человека.

Формула ИМТ

Ниже приведены уравнения, используемые для расчета ИМТ в Международной системе единиц (SI) и в традиционной системе США (USC) на примере человека весом 5’10 дюймов и 160 фунтов:

USC Units:

ИМТ = 703 × = 703 × = 22,96

СИ, метрические единицы:

ИМТ = = = 22.90

Ponderal Index

Индекс веса (PI) похож на индекс массы тела в том, что он измеряет худобу или полноту человека в зависимости от его роста и веса. Основное различие между PI и BMI заключается в кубе, а не в квадрате роста в формуле (приведенной ниже). Хотя ИМТ может быть полезным инструментом при рассмотрении больших популяций, он ненадежен для определения худобы или полноты у людей. Хотя ИП страдает схожими соображениями, ИП более надежен для использования с очень высокими или низкорослыми людьми, в то время как ИМТ имеет тенденцию фиксировать нехарактерно высокий или низкий уровень жира в организме для лиц, находящихся на крайних концах диапазона роста и веса.Ниже приведено уравнение для расчета PI индивидуума с использованием USC, опять же с использованием в качестве примера человека ростом 5 футов 10 дюймов и весом 160 фунтов:

USC Units:

SI, метрические единицы:

Может ли следование рекомендациям по искусственному вскармливанию привести к появлению у детей избыточного веса или ожирения?

Virtual Infant model

Мы использовали нашу ранее опубликованную модель Virtual Infant для представления пар младенец – воспитатель (например,g., пара, состоящая из младенца, которого кормил один воспитатель) и кормление и рост младенца от рождения до 6 месяцев с однодневными временными шагами. В реальной жизни лица, осуществляющие уход, могут принимать собственные решения о кормлении своего ребенка и могут со временем изменять свои решения о кормлении (например, сколько смеси давать) в зависимости от ежедневного роста и потребностей своего ребенка. Таким образом, для их учета мы использовали агентную модель.

Подобно младенцам в реальной жизни, каждый виртуальный младенец имеет такие характеристики, как пол и начальный вес, длина тела и ИМТ.Мы выбрали нормальное распределение процентилей ИМТ, сосредоточенных вокруг 50-го процентиля ИМТ (варьируя вес при рождении и длину тела), от рождения до 6 месяцев. Мы моделировали доношенных новорожденных без врожденных аномалий. У каждого младенца также была встроенная метаболическая модель (адаптированная из ранее опубликованных моделей 13,14 ), которая представляет процессы, с помощью которых организм младенца переводит потребленные и израсходованные калории в ежедневные изменения веса. Этот перевод происходит в несколько этапов.Во-первых, когда воспитатель кормит младенца, потребленные калории входят в метаболическую модель. Потребляемые калории в первую очередь удовлетворяют потребность в энергии для обеспечения основного обмена (BMR), термического эффекта питания (TEF), адаптивного термогенеза и физической активности. BMR — это энергия, необходимая для поддержания функционирования тела в состоянии покоя, и рассчитывается для каждого виртуального младенца путем суммирования энергетических потребностей его жировой массы (FM), обезжиренной массы (FFM) и органов. 14 TEF относится к энергии, необходимой младенцу для обработки пищи. 14 Адаптивный термогенез — это регулирование скорости метаболизма, основанное на изменениях в потреблении энергии. 14,15 Исследования, проведенные для определения этих энергетических потребностей с учетом веса, также проводились среди младенцев. 16,17 Значения для конкретных компонентов приведены в дополнительной таблице 1. Чтобы получить суточные затраты калорий на основе физической активности, мы добавили калории из BMR, TEF и термогенеза, а затем вычли их из общих потребностей в энергии, наблюдаемых в основополагающем исследовании Батта на младенцах. энергетические потребности. 18 При расчете потребности в энергии для каждого из этих компонентов модель определяет энергию, необходимую для роста по проекции Центров по контролю заболеваний (CDC) веса ребенка, 19 означает, что эти потребности в калориях меняются каждый день для учета рост по мере взросления младенца. В конце каждого дня, если потребление калорий было больше, чем калорий, необходимых для достижения желаемого роста, младенец набирал лишний вес. Если общее количество потребляемых калорий не соответствует количеству калорий, необходимых для поддержания веса младенца, виртуальный младенец метаболизирует запасы энергии, что приводит к потере веса.

Модель обновляет виртуальный вес младенца каждый день, вычисляя изменения в FM и FFM. Чтобы рассчитать изменения FM и FFM, модель умножает избыток или дефицит энергии на плотность энергии конкретного типа ткани. Затем модель складывает обновленные FM и FFM вместе (которые фиксируют изменяющуюся плотность различных типов тканей), что равняется весу виртуального младенца (в кг) для начала следующего временного шага / следующего дня.

В этом исследовании мы использовали определения CDC для избыточного веса (85-й процентиль ИМТ) и ожирения (95-й процентиль ИМТ). 20 Этот стандарт использовался вместо стандарта массы тела к длине тела, как рекомендовано Американской академией педиатрии 21 из-за предыдущего исследования, проведенного Roy et al. 22 , который пришел к выводу, что ИМТ более точно предсказывает будущий риск ожирения. Кроме того, стандарт массы тела к длине тела больше подходит для оценки возрастных моделей роста, тогда как процентиль ИМТ лучше описывает изменения в FM и FFM.

Каждый день лицо, ухаживающее за младенцем, определяет общее количество кормлений в течение дня, случайным образом выбирая из равномерного распределения диапазона ежедневных частот кормления в рекомендации.Затем воспитатель определяет количество для каждого корма, случайным образом выбирая количество из равномерного распределения с диапазоном, также основанным на рекомендациях (см. Таблицу 1).

Таблица 1 Рекомендации по вскармливанию детских смесей.

Каждую неделю воспитатели пересматривают количество, которое нужно кормить своему младенцу в соответствии с рекомендациями, чтобы имитировать, как опекуны адаптируют количество, которое они кормят своего младенца, в зависимости от его ежедневного роста и потребностей. В частности, если на прошлой неделе у младенца изменился вес и он превысил основной процентиль ИМТ (5-й, 10-й, 25-й, 50-й, 75-й, 90-й и 95-й), то лицо, осуществляющее уход, изменит количество кормления на более низкое. конец диапазона (если ИМТ увеличивается) или верхний предел диапазона (если ИМТ уменьшается).В зависимости от сценария нормальное распределение либо усекается до среднего (при кормлении из верхней половины среднее значение является новым минимумом, либо при кормлении из нижней половины среднее значение является новым максимумом) или усекается в верхнем / нижнем квартиле (75-й процентиль). количество корма является новым минимумом для верхнего квартиля, а 25-й процентиль количества корма является новым максимумом для нижнего квартиля). Например, рекомендации WIC рекомендуют от 414 до 1242,1 мл (в среднем 828 мл) в период от 0 до 4 месяцев.Для сценария, при котором воспитатели подстраиваются под верхнюю / нижнюю половину, воспитатели начинают кормить количество из полного диапазона (нормальное распределение), и если ИМТ ребенка увеличивается и превышает основной процентиль ИМТ, то количество корма берется из нижнего предела. половина этого распределения (например, распределение усечено до 828, новый диапазон, 414–828 мл). Если ИМТ младенца продолжает увеличиваться и выходит за пределы другого основного процентиля ИМТ, и они уже потребляют нижний предел диапазона, то они будут продолжать потреблять порции с нижним пределом.Если их ИМТ начинает снижаться и к следующей неделе пересекает основной процентиль ИМТ, лицо, осуществляющее уход, приспосабливается и будет кормить по всему диапазону. Если через неделю их ИМТ продолжит снижаться и пересечет другой важный процентиль ИМТ, лицо, осуществляющее уход, приспособится к верхней половине. Мы допускали только одну корректировку в неделю, чтобы размер порции не перескакивал с нижней половины на верхнюю за 1 неделю или с верхней на нижнюю квартиль за 1 неделю. То же самое верно и для сценария, когда они приспосабливаются к верхним / нижним квартилям.

Проверка

Для проверки нашей модели мы сравнили ИМТ младенцев, полученные с помощью метаболической модели, со стандартами роста Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для детей в возрасте до 24 месяцев, которые основаны на продольном компоненте многоцентрового эталонного исследования роста, которое включены когорты младенцев от рождения до 23 лет. 23 Эти данные не использовались для построения модели. Проверка была сосредоточена на потреблении энергии и соответствующем росте и не делала различий между разными типами калорий (например,g., различные макроэлементы, такие как белки, углеводы и т. д.). Мы смоделировали, как сиделки кормят виртуальных младенцев с нормальным весом (15-й и 85-й процентили ИМТ) калориями, равными необходимым энергетическим потребностям младенцев, как было получено в исследовании, проведенном Баттом. 18 Это было то же исследование, которое мы использовали для определения уровней физической активности, еще один ввод, описанный ранее в Методах. Затем мы построили полученные кривые процентилей ИМТ. Затем мы сравнили эти траектории с эталонными кривыми роста ИМТ ВОЗ. 24 Разница между траекториями ИМТ не была статистически значимой. Мы провели тест z и обнаружили, что значение p было <0,05. Например, виртуальный младенец женского пола с 50-м процентилем ИМТ весил 6,06 кг в возрасте 3 месяцев и 7,37 кг в 6 месяцев, 8,24 кг в 9 месяцев по сравнению с 5,84 и 7,29 кг в 3 и 6 месяцев, соответственно, по данным ВОЗ. стандартная кривая роста. Как видно на рис. 1, мы также проверили модель для младенцев, отклоняющихся от нормального роста.Мы смоделировали, как воспитатели кормят младенцев с 97-м процентилем ИМТ, равными энергетическим потребностям, для поддержания 97-го процентиля ИМТ в течение первых 6 месяцев в соответствии с наблюдаемыми энергетическими потребностями Бьютта. Когда мы сравнили этот экстремальный сценарий со стандартной кривой роста ВОЗ, мы заметили, что траектория ИМТ из выходных данных модели следует той же схеме, что и стандарт ВОЗ.

Рис. 1: Проверка имитационной модели.

На этих цифрах сравниваются результаты модели Virtual Infant, когда младенцы получали калории для удовлетворения необходимых энергетических потребностей, полученные из Butte 18 (пунктирная линия) с реальными данными из справочной кривой ВОЗ (сплошная линия).

Тестирование различных руководств по кормлению

Затем мы изучили литературу по различным руководствам по кормлению смесями и выбрали для тестирования источники, которые были достаточно подробными для определения количества калорий. Мы протестировали два набора рекомендаций по искусственному вскармливанию в течение первых 6 месяцев (Таблица 1): (1) Женщины, младенцы и дети (WIC) 25 (2) CHOP 26 / JHM 27 / CHKD. 28 Рекомендации WIC предназначены для матерей с низкими доходами, участвующих в программе WIC, которая обеспечивает дополнительное питание и питание, а также просвещение по вопросам питания беременных женщин с низкими доходами и матерей младенцев и детей раннего возраста (0–5 лет). 29 Рекомендации CHOP / JHM / CHKD вполне могут помочь клиницистам, пациентам и другим лицам получить доступ к их ресурсам, хотя целевая аудитория четко не указана. Эти два набора рекомендаций различаются; Таким образом, мы провели поиск литературы, чтобы определить, как были разработаны эти рекомендации. Это включало ручной поиск литературы по PubMed и Google Scholar с использованием поисковых запросов, включая рекомендации по вскармливанию младенцев; получение рекомендаций по формуле; рекомендации по кормлению.Ни в руководящих принципах, ни в литературе, использованной в нашем поиске, не цитируются какие-либо исследования и не объясняется, как они были рассчитаны. Мы учли рекомендации ВОЗ и CDC, но они не обеспечивали достаточной специфичности для параметризации модели. Рекомендации ВОЗ и CDC были учтены, но не обеспечили достаточной специфичности для параметризации модели.

Для целей данной статьи мы исследовали только грудных детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Для проведения тщательного исследования, направленного на выявление ситуаций, когда рост отклоняется от стандартной модели набора веса при соблюдении рекомендаций по кормлению смесями, мы смоделировали следующие сценарии для каждого правила кормления: (1) лица, осуществляющие уход, проверяют ИМТ каждую неделю и отрегулируйте количество до нижней / верхней половины рекомендации в зависимости от роста ребенка, (2) воспитатели проверяют ИМТ каждую неделю и корректируют количество до нижнего / верхнего квартиля рекомендации в зависимости от роста ребенка, (3) воспитатели кормят младенцев в соответствии с к нормальному распределению всего диапазона, и они не регулируют количество, и (4) лица, осуществляющие уход, кормят младенцев в соответствии с нижним квартилем диапазона, и они не регулируют количество (наиболее консервативный профиль кормления).

Каждый имитационный эксперимент состоял из 10 000 прогонов модели для 10 000 различных младенцев. Среднесуточные процентили ИМТ представлены в результатах и ​​цифрах вместе с 95% -ными интервалами неопределенности.

4 способа кормления смесью могут увеличить риск ожирения

Ведущие медицинские организации, такие как Австралийский национальный совет по здравоохранению и медицинским исследованиям (NHMRC), Американская академия педиатрии и Всемирная организация здравоохранения, рекомендуют исключительно грудное вскармливание в течение примерно шести месяцев.

Они также рекомендуют вводить твердую пищу при продолжении грудного вскармливания не менее одного года.

В основе таких рекомендаций лежат результаты для здоровья, связанные с кормлением грудных детей. Например, отказ от грудного вскармливания увеличивает риск заражения ребенка инфекциями (желудочно-кишечными, респираторными и ушными), СВДС и некротическим энтероколитом у недоношенных детей.

Кроме того, отказ от грудного вскармливания увеличивает риск избыточного веса и ожирения.

Как искусственное вскармливание может увеличить риск ожирения

Как получается, что кормление смесью увеличивает риск избыточного веса и ожирения? Вот 4 возможных способа:

# 1: Менее активный контроль за потреблением

При кормлении из бутылочки ребенок меньше контролирует свое потребление по сравнению с грудным вскармливанием.Это потому, что:

  • Ребенок не может сосать так, чтобы он не получал молока из бутылочки, как это происходит при сосании груди («комфортное» сосание). Когда твердая соска из бутылочки помещается в рот маленького ребенка, она дает ей сильный стимул сосать, а сосание бутылочки приравнивается к получению молока, независимо от того, нужно оно или нет.
  • Молоко из бутылочки течет быстрее, чем из груди.

# 2: Формула не содержит лептин

Лептин — гормон, который помогает регулировать прием пищи.Он присутствует в грудном молоке, но не в смесях.

Недостаток лептина в смеси может снизить саморегуляцию ребенка, находящегося на искусственном вскармливании.

# 3: Формула содержит больше белка

Формула содержит более высокое содержание белка, чем грудное молоко. Это может способствовать более быстрому росту детей на искусственном вскармливании по сравнению с детьми на грудном вскармливании. Более быстрый рост в младенчестве может увеличить риск избыточного веса и ожирения в более позднем возрасте.

NHMRC Австралии рекомендует по этой причине кормить детей, находящихся на искусственном вскармливании, смесью с более низким содержанием белка.

Для получения дополнительной информации о протеине в смеси см. Статью BellyBelly здесь.

# 4: Младенцев можно поощрять «доедать бутылку»

Формы для детских смесей поставляются с инструкциями о том, сколько и как часто следует кормить детей разного возраста. Это может побудить родителей посоветовать ребенку допить все молоко из бутылочки, даже если оно им не нужно.

К счастью, есть способы помочь снизить риск избыточного веса и ожирения среди детей, находящихся на искусственном вскармливании.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *