Идеальная попа как выглядит: Какими должны быть идеальные женские ягодицы? — Рамблер/новости

Содержание

Какими должны быть идеальные женские ягодицы? — Рамблер/новости

Красивая фигура может быть подарком природы, но к ягодицам это не имеет никакого отношения. Красивая попа — это результат работы над собой, выполнения упражнений для ягодиц и правильного питания.

Визиты в зал не являются обязательным условием, можно накачать попу в домашних условиях, но для этого потребуется основательно потрудиться.

Идеальная женская попа должна быть упругой и подтянутой, не иметь на себе растяжек и целлюлита, в последнее время обязательным критерием красоты стал объем ягодиц. Многие девушки недовольны видом своих ягодиц, некоторые из них предпочитают ссылаться не генетику и бездействовать. Но практика доказывает, что накачать попу может каждая женщина, даже с самыми неблагоприятными для этого природными данными.

Идеальная попа – это спортивная попа, если ты хочешь добиться такого результата, то привыкай неукоснительно соблюдать несколько правил:

Физическая активность. Меньше сиди на месте, как можно больше двигайся – прогуливайся пешком, разговаривай по телефону стоя, а не сидя, перестань пользоваться лифтами и эскалаторами;

Делай упражнения для попы. Тренировки должны проходить не менее трех раз в неделю, для того, чтобы привести ягодиц в тонус, будет достаточно обыкновенных приседаний, для заметного увеличения объема нужно тренироваться с утяжелением;

Регулярно пользуйся скрабом. Скрабы и пилинги нужны для противостояния целлюлиту и повышения упругости кожи. Регулярный уход делает кожу более гладкой, каждая процедура по уходу за кожей на ягодицах должна заканчиваться контрастным душем;

Массаж ягодиц. Можно обратиться к профессиональному массажисту и периодически проходить курсы процедур, также можно делать массаж самостоятельно после каждого приема душа. Эффективность процедуры повышается при использовании антицеллюлитных кремов и масел, их нужно использовать даже при отсутствии целлюлита, средства делают кожу более упругой;

Сбалансированное питание. Большинство девушек склонны к появлению лишнего веса, поэтому питание должно быть умеренным. При этом сидеть на жесткой диете и увеличивать объемы попы одновременно не получится, для увеличения мышечных тканей организм должен получать достаточное количество белка и других питательных веществ;

Дополнительные тренировки. Для красоты ягодиц полезно заниматься бегом, аквааэробикой, прыжками на скакалке, эти занятия должны стать дополнением к основным тренировкам.

Выполнение всех рекомендаций непременно принесет результат и сделает ягодицы идеальными, предметом гордости и объектом впечатленных взглядов окружающих. В последнее время стандарты женской красоты претерпели некоторые изменения, пресловутые 90-60-90 рассматриваются, как пережиток прошлого. Для определения объема идеальной попы все чаще используется формула, предложенная профессором университета Ланкашира доктором Мэннингом. Для вычисления идеального объема бедер (ОБ) нужно измерить объем талии (ОТ), если разделить ОТ на ОБ, то результат должен составить не более 0,7.

Блок похожие статьи

Обладательницы такого объема могут похвастаться идеальной фигурой вне зависимости от результатов измерения в сантиметрах. Окружность талии не должна составлять пресловутые 60 см, главное – это пропорция. При соблюдении вышеупомянутой пропорции фигура будет выглядеть гармоничной и соблазнительной при любых параметрах.

Другие материалы по теме:

12 фактов о попе, которых многие не знают

От чего зависит состояние ягодиц?

Как сделать волосы более густыми и длинными?

Какой должна быть идеальная попа | Софи Лорен на минималках

Фотограф Марина Морозова, модель Ксения

Фотограф Марина Морозова, модель Ксения

На этой неделе я написала статью о том, какой должна быть женская грудь, и услышала вот такой комментарий:

НУ ЕСЛИ УЖ НАПИСАЛА ПРО ГРУДЬ, ТО ПРО ЗАДНИЦУ НАПИСАТЬ ТЫ ПРОСТО ОБЯЗАНА

Хотя комментарий и не был написан под статьей про грудь, но я считаю, нельзя обижать поклонников нижних 90, потому что мужчин вообще обижать нельзя. И еще, потому что они становятся по-детски увлеченными в тот момент, когда речь заходит о таких вещах. Вот такими:

Точно такое выражение я однажды видела на лице взрослого мужчины, глазевшего на мой зад

Точно такое выражение я однажды видела на лице взрослого мужчины, глазевшего на мой зад

И вот тут я, пожалуй, соглашусь с ними, что попа должна какой-то быть. Это на грудь мы особенно повлиять не можем, спасибо, что просто есть. А вот с попой можно и нужно работать.

Во-первых, она должна быть гладкой (без целлюлита и растяжек), во-вторых, упругой (попа не должна свисать вниз пустым мешочком), и в-третьих, очень желательно, чтобы она имела красивую форму.

Виды поп

Виды поп

Например, мне больше всего нравится попа сердечком, правда, в моем представлении она выглядит как-то так:

Царь-попа

Царь-попа

И если с формой мы ничего поделать не можем, то с целлюлитом и обвисанием можно бороться не потратив ни одной копейки и даже… не вставая с кровати! Подождите скептически хмыкать, я расскажу вам свои секреты.

Секрет номер раз описан вот здесь.

И даже если вы не женщина, а просто у вас есть под рукой женщина, и вы ее любите, вам тоже никто не может запретить поучаствовать в создании попы своей мечты. Просто хорошенько растирайте имеющуюся попу каждый вечер и уже через пару недель она станет заметно более гладкой и красивой.

Второй секрет еще проще. Вы женщина и работаете из дома через интернет? Если у вас ноутбук, вам повезло. Работайте не за столом, а на диване или кровати, полулежа спиной на подушках и согнув ноги в качестве подставки для ноута. Уже через месяц приплюснутая 10-часовым сидением за столом попа превращается в красивый упругий зад. Дело в том, что если вы долго сидите в этом положении, мышцы попы приходится напрягать. Вплоть до того, что вечером они будут болеть. При этом целлюлита образуется меньше, так как нижняя часть попы, особенно склонная к производству «апельсиновой корки», находится в воздухе и не страдает от постоянного сплющивания.

Я открыла этот странный лайфхак во время карантина, когда случилось так, что кроме дивана примоститься с ноутом было негде, и я работала полулежа, ужасно ругаясь на такие условия. Потому что (ничто не дается бесплатно) в этом положении ощутимо затекает спина и шея, и реально превращаешься в Минди из страшных фантазий испанских ученых.

Рассказывайте о том, какие лайфхаки для красоты попы используете вы, а также оставляйте комментарии, какие еще части тела являются основообразующими для женской красоты.

Ставьте лайки и подписывайтесь на канал.

Обладательница идеальной попы раскрывает свои секреты в Instagram » BigPicture.ru

Бриттани Перилл Йоуб из Калифорнии прославилась в Instagram и набрала более миллиона подписчиков благодаря своей сногсшибательной форме и идеальной попе, которая у нее, кстати, полностью натуральная. Девушка удивлена, что многие обвиняют ее в использовании достижений пластической хирургии: она постоянно публикует в инстаграме фото и видео с тренировок, где видно, сколько усилий она прилагает для достижения идеального результата — большой, округлой и упругой попы.

«Генетика играет важную роль в размере и форме ягодиц, но значительно увеличить объем этих мышц совершенно реально», — утверждает Бриттани. Беря пример со своей матери, тренера по фитнесу, девушка тоже выучилась на тренера еще во время учебы в колледже и имела дополнительный заработок, помогая другим людям приводить себя в форму в перерывах между занятиями.

«Хотя нет такого понятия, как идеальное тело, я все равно буду стремиться к этому изо всех сил», — пишет Бриттани в подписи к одной из своих фотографий. Рост девушки — 175,2 см, и у нее очень подтянутый живот, талия 59,7 см, мускулистые руки и идеально округлые ягодицы. Над всем этим она работает три раза в неделю.

Многие, должно быть, удивятся: по версии Бриттани, приседания не самое лучшее упражнение для идеальной попы. Она выполняет комбинацию из десяти упражнений, направленных на укрепление ягодичных мышц, и больше всего любит делать выпады со штангой, поднимая вес до 143 кг.

Хотя работа над идеальной формой попы у Бриттани занимает три дня в неделю, она ходит в спортзал дважды в день шесть дней в неделю, тренируя мышцы по утрам и занимаясь кардиотренировками после обеда.

«Когда я хожу в спортзал, мое поле зрения как будто сужается. Никто и ничто вокруг не имеет для меня значения в этот момент». Когда Бриттани попадает домой, забота об идеальной форме попы не заканчивается. Девушка следует строгой диете, избегая таких продуктов, как мягкий сыр, пшеница, чеснок, лук и искусственные подсластители. «Поскольку я поднимаю такой большой вес, мой организм постоянно сжигает калории, и мне нужно есть каждые два-три часа», — рассказывает она.

Бриттани съедает протеиновый батончик с утра, затем — протеиновый коктейль с бананом, а на обед — курицу с бурым рисом и китайской капустой. После обеда она ест рисовые галеты с небольшим количеством арахисовой пасты, а потом — коктейль с аминокислотами. На ужин Бриттани снова ест курицу, на этот раз — с молодым картофелем и китайской капустой. На ночь девушка съедает еще один протеиновый батончик или протеиновый коктейль, греческий йогурт и ложится спать.

Она согласна с тем, что есть каждый день одно и то же надоедает, ведь даже в ресторанах она ест то же самое, что и дома. Но такая приверженность системе питания помогает ей сохранять форму. Бриттани позволяет себе один «праздничный» прием пищи в неделю, и обычно это пицца. «Если в день я съедаю больше калорий, чем нужно, я сильнее выкладываюсь во время кардиотренировки или сокращаю количество калорий на следующий день. Все дело в балансе», — объясняет девушка.

Для тех, кто вдохновился успехами Бриттани, несколько видео:

Смотрите также:
Обладательница титула «Самые красивые ягодицы Китая» боится надевать облегающую одежду

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

7 хитростей, как сделать ягодицы упругими и подтянутыми

Пришло долгожданное лето, а это значит, что пора положить свои любимые джинсы на самую дальнюю полку шкафа и достать платьица, юбочки и шортики. Но в такой одежде просто необходимо выглядеть идеально! Конечно, лучшим решением в этом случае станет спорт, но есть несколько трюков, которые помогут вам сделать так, что ваши ягодицы будут выглядеть упругими и подтянутыми за считанные минуты!

Несколько лет назад большинство женщин были одержимыми тенденциями макияжа, но, как мы видим, стандарты красоты сегодняшнего дня заставляют прекрасный пол проводить много времени и усилий за работой именно над своими ягодицами.

Красивая попа сегодня – это неотъемлемый атрибут сексуальности. И если вы хотите, чтобы ваши ягодицы выглядели соблазнительно, то должны учитывать, что нужно работать над ними каждый день. Однако мы можем подсказать вам, как достичь видимых изменений уже за пару минут!

1. Не пропускайте тренировки

Как правило, для видимых результатов мы должны упражняться 3-5 раз в неделю. Но когда вы пытаетесь сделать попу красивой и подтянутой, вам стоит подумать о ежедневных тренировках. Но выбирать стоит только легкие упражнения (имеется в виду не замысловатые). Потому что последнее, что вы хотите, это получить травму.

Выпады, приседания, махи ногами и ходьба – это просто прекрасные варианты. Чтобы достичь своей цели тренируйтесь регулярно, даже на ваших выходных. При этом не забывайте, что вы должны пить достаточное количество воды в течение дня и выбирать только полезные закуски


2. Начните носить каблукиКаждая женщина должна иметь обувь на низком, среднем и высоком каблуке. Ношение каблуков улучшает осанку и заставляет вас выглядеть более сказочной. Каблук заставляет вас выставлять грудь вперед, оттопыривать попу и держать красивую ровную осанку весь день. Когда вы начнете ходить на высоких каблуках с уверенностью и элегантностью, никто не сможет пойти мимо вас. Если же высокие каблуки не для вас, останавливайте свой выбор на низких.

 

3. Начните носить стринги

Если вы носите неправильное нижнее белье, то неудивительно, что ваши ягодицы не выглядят подтянутыми. Есть много типов нижнего белья, однако большинство женщин, как правило, носят самые обычные классические трусики. Я не предлагаю вам кардинально менять свое нижнее белье. Но может быть стоит попробовать носить стринги? Несмотря на то, что они могут показаться неудобными и непрактичными, не стоит совсем отказываться от них, вам же не обязательно носить стринги каждый день. Надевайте их в особенные дни, тогда, когда вы хотите выглядеть очаровательной и не хотите беспокоиться о раздражающей видимой линии трусиков.

4. Обратите внимание окружающих на свою попу

Посмотрите на тот вид и фасон одежды, который, как вы считаете, может помочь вам привлечь внимание окружающих к вашим красивым ягодицам. Не бойтесь носить яркую одежду. Персиковые узкие джинсы, красные штаны или яркие голубые джинсовые шорты могут выгодно подчеркнуть ваши достоинства. Просто убедитесь, что такие цвета вам хорошо подходят. Ношение яркого низа может быть достаточно сложным первое время, но как только вы попробуйте это, такой стиль вам очень понравится!

5. Приобретите штаны для йоги

Эта вещь подходит не только для занятия йогой. Вы можете носить их и вне спортзала. Они удобны и доступны, но еще это не главный их плюс! Штаны для йоги могут сделать так, что ваши ягодицы станут выглядеть удивительно красиво в один миг. Они помогут скрыть все несовершенства, в том числе такую ужасную проблему как целлюлит. Конечно, вам не стоит носить их каждый день. И само собой разумеется, что лучше оставить эти штаны дома, если вы собираетесь на первое свидание, где нужно выглядеть более романтично.

6. Делайте закуски из полезных продуктов питания

Существуют определенные продукты, которые могут помочь сделать ваши ягодицы более объемными и привлекательными. Овощные салаты, фруктовые салаты, орехи, йогурты (только избегайте фруктовых йогуртов), овощные чипсы (морковные чипсы, например, мои самые любимые!), сэндвич с хумусом и арахисовым маслом – все эти закуски, употребляемые в меру, станут огромным шагом на пути к сексуальным ягодицам.

7. Обратите внимание на карманы

Раскроем вам один маленький секрет: карманы играют решающую роль в том, как выглядит ваша попа. Большие и глубокие карманы делают ягодицы визуально более маленькими, в то время как более мелкие кармашки, которые расположены немного выше, чем обычно, делают ягодицы визуально больше и объемнее. Не пожалейте средств для идеальной подгонки джинс и карманов под свою фигуру, и вы каждый день будете выглядеть просто великолепно, не прилагая к этому практически никаких усилий.

Это естественно, что как женщина, вы готовы сделать все возможное, чтобы ваши ягодицы выглядели более красиво, но не стоит впадать в крайность. Иногда всего лишь мельчайшие детали могут кардинально изменить весь вид. Обратите внимание на джинсы, брюки и шорты, которые вы носите, не пропускайте свои тренировки и употребляйте только здоровую пищу – только тогда ваше тело будет выглядеть по-настоящему удивительно и привлекательно. Прислушайтесь к нашим советам и результаты вы получите уже буквально через неделю!

А какие уловки применяете вы, чтобы сделать ягодицы подтянутыми и сексуальными? Поделитесь своими советами с нами в комментариях.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Фото попы девушек с самыми аппетитными и шикарными формами

В настоящее время идеальной попой считают упругие и эластичные ягодицы большого размера, но без проявлений целлюлита. И, для того чтобы добиться такого результата, девушки идут на большие жертвы: ограничивают себя в питании, изнуряют в спортзале, ходят на коррекционные массажи (а это не самая комфортная процедура) и даже делают операции. Давайте посмотрим на фото попы топ звёздных красоток, которым все усилия пошли на пользу… и на попу!

Стандарты красоты

В современном мире очень важно выглядеть презентабельно. И как бы ни старались активисты бодипозитива, от внешности зависит очень многое. Стандарты красоты меняются каждые 10-20 лет, но сейчас весь мир пришёл, наконец, к идеальной формуле: привлекательная девушка должна быть здоровой, подтянутой и спортивной. Фото попы может удачно подчеркнуть привлекательность ее обладательницы.

Переворот нулевых

В конце 90-х и начале нулевых самой привлекательной считалась фигура модели: высокая и очень худая, без выдающихся форм. Но после 2007 года начала набирать популярность Ким Кардашьян, и вместе с тем поменялись стандарты красоты. Теперь в моде здоровое тело. Чтобы быть красивыми девушки стараются правильно питаться, следить за кожей, поддерживать естественность и посещаться спортзал. Фото попы выше демонстрирует современный взгляд на здоровое тело.

Больше объёма

Сейчас в моде большие и упругие ягодицы. Поэтому многие девушки стараются переходить на белковое питание и усиленно качают попу в зале, чтобы выглядеть привлекательно. Объёмные ягодицы в сочетании с тонкой талией, как у Ким или у её русской версии – Анастасии Квитко, сейчас считаются эталоном красоты.Фото такой попы – предмет гордости ее обладательницы.

Предлагаем вам посмотреть фото: попы самых сексуальных звёзд с отличной фигурой. Эти девушки могут гордиться своими ягодицами (хотя, впрочем, именно это они и делают…)!

Ольга Бузова

Ольгу Бузову можно смело назвать самой популярной российской девушкой за последние несколько лет. После скандального развода с мужем, Ольга сделала головокружительную карьеру: выпустила целую партию хитов, написала книгу, открыла ресторан (к сожалению, неудачно) и даже выпустила собственную криптовалюту.

Когда ты настолько популярна, то и выглядеть надо соответствующе. У Бузовой отличная фигура, хотя она и далеко от современного идеала «песочные часы», как у Ким Кардашьян. Ольга поддерживает стройную фигуру, у неё плоский животик, аккуратные подтянутые ягодицы и ровная кожа. Может, песни её нравятся и не всем, но тело у звезды что надо!

Кстати, недавно папарацци сфотографировали Ольгу на отдыхе. Видимо, певица немного расслабилась, ведь на её, всегда идеальной фигуре, были замечены несовершенства: на фото, ягодицы Бузовой выглядят немного осунувшимися, а хейтеры заметили целлюлит. Мы надеемся, что Ольга быстро возьмёт себя в руки и придёт в форму и к следующему ее фото попы претензий не будет.

Анна Седокова

Когда у тебя трое детей и плотный график, поддерживать стройную фигуру и красивые формы не так уж и легко.

Но Анна Седокова прекрасно справляется! Она работает над рельефом в спортивном зале и следит за питанием, поэтому шикарная попа и большой объём бёдер у многодетной мамы не имеют ничего общего с целлюлитом.

Анна утверждает, что быть женственной и сексуальной заложено в её природе. Что ж, не можем с этим не согласиться!

Наталья Рудова

Актриса Наталья Рудова находится в полной гармонии со своим телом. Её вес не скачет: девушка просто поддерживает красивую фигуру и очень ей гордится. Она регулярно постит в Инстаграм фото, на которых её попа игриво прикрыта только бикини или обтянута скинни-одеждой. Полуобнажённые фотографии ничуть не смущают Наталью: стесняться ей нечего, ведь её фигура и тело в прекрасном состоянии. И даже едкие комментарии хейтеров об излишней развязности девушка пропускает мимо ушей. Должно быть, она слишком занята, поддерживая молодость и красоту, и ей просто некогда реагировать на критику в свой адрес.

Виктория Лопырёва

У Виктории Лопырёвой идеальный силуэт: длинные ноги, переходящие в аккуратную пятую точку, тонкая талия и плоский живот. Телеведущая выглядит свежо и привлекательно, поэтому она регулярно выкладывает яркие снимки в Инстаграм. Поклонники хвалят Викторию за красивое тело, а сама девушка подчеркивает свои привлекательные ягодицы сексуальными боди и облегающими юбками с завышенной талией.

Вера Брежнева

У нас есть подозрение, что Вера Брежнева нашла секрет вечной молодости. Звезде российской эстрады 38, но она выглядит так, как будто ей по-прежнему 20! У девушки идеальное тело: подтянутый живот, длинные ноги, упругие ягодицы. Нельзя сказать, что попа Веры сильно выделяется в её фигуре. Как раз, напротив – у солнечной певицы всё очень пропорционально! Тело Веры выглядит женственно и естественно, что делает её одной из самых красивых российских звёзд.

Ники Минаж

Экзотическая внешность Ники придаёт ей нереальной сексуальности. У девушки не только выдающиеся формы (полные ягодицы и шикарная грудь в сочетание с тонкой талией), но и любовь к очень откровенным нарядам. Её большая попа регулярно светится на красных дорожках, в клипах и на обложках журналов.

Ники следит за собой и даже сделала операцию и вставила импланты.

Правда, далеко не все считают, что у девушки идеальная попа. Кто-то считает, что ягодицы Ники выглядят совсем не натурально: будто она сидит на надувной подушке. Саму девушку критика не смущает, она гордится своим телом и не стесняется его демонстрировать.

Эмбер Роуз

Пышечка Эмбер враждует с другой обладательницей выдающейся попы – Ким Кардашьян. Всё дело в том, что девушки не поделили Канье Уэста. Подумать только, Ким буквально вытолкнула Эмбер хоть объём её «бампера» несколько поменьше!

С тех пор Эмбер не любит Ким, но зато очень любит собственное тело. Девушка известна как актриса и фотомодель, она шикарно выглядит. Пропорциональная фигура у Эмбер была всегда: даже свою карьеру она начинала в стриптиз-клубе, нужно же было кому-то эту красоту демонстрировать.

Джина Муллинс

У фотомодели Джины Муллинс очень сексапильная фигура, которую она регулярно демонстрирует на снимках. У неё множество поклонников, которым нравится тело девушки – по типажу она похожа на Мерилин Монро (и параметры у неё, кстати, тоже практически 90-60-90). Джина любит лето и ананасы, а её привлекательность любят огромное количество мужчин на всей планете.

Пикси Лот

У Пикси Лот высокий рост и благородное английское происхождение. Эта девушка – певица, актриса и танцовщица. Именно увлечение хореографией обеспечило ей отличное телосложение с очень привлекательными ягодицами. В сочетании с высоким ростом, хорошей растяжкой и изящными изгибами попа Пикси выглядит очень сексуально.

Сирена Уильямс

Мы знаем Сирену Уильямс как очень талантливую теннисистку, чей профессионализм признан во всём мире. У Сирены спортивная и накаченная фигура и девушка гордится ей. Она демонстрирует своё тело на фото в рекламных кампаниях спортивных брендов и на личных снимках. Объём бёдер Сирены: целых 112 см! Она – настоящий идеал для любителей женщин с большими и рельефными мышцами.

Шакира

Горячая зажигалочка Шакира покорила нас латиноамериканскими танцами ещё в 2000-х годах. Пусть хиты у неё сейчас выходят и реже, но выглядит девушка по-прежнему шикарно. Она колумбийка, и поэтому выдающиеся аппетитные ягодицы у неё, что называется, в крови. Шакира говорит, что красивое тело ей удаётся поддерживать с помощью здорового питания, танцев и йоги. Охотно в это верим!

Джейн Селтер

Джейн Селтер – настоящая фитоняшка из Инстаграма. Именно там она и начинала, когда увлеклась совершенствованием своей фигуры. Сейчас Джейн – одна из самых известных фитнес-тренеров мира. Она появляется в рекламе спортивных брендов и на обложках журналов. У девушки отличная подтянутая фигура, соответствующая современным стандартам здоровой красоты. Кстати, на её Инстаграм подписаны такие мировые звёзды, как Рианна и Бейонсе. Возможно, что советы по поддержанию формы они берут именно у Джейн!

Скарлет Йоханссон

В современном Голливуде Скарлетт Йоханссон – одна из самых красивых актрис. Её уже давно называют Мерилин Монро нашего времени. Сексапильная блондинка поддерживает пропорциональную фигуру: у неё привлекательная грудь, выразительная талия и аппетитные подкачанные ягодицы. А чего только стоит попа обнажённой Скарлетт в фильме «Побудь в моей шкуре»!

Рианна

Ещё несколько лет назад Рианна поддерживала худую, модельную фигуру с минимальным количеством жира. Но в последнее время она перестала держать себя в ежовых рукавицах, и, что называется, отъела булки! Немного усилий в спортзале, и Рианна стала выглядеть просто шикарно: упругие ягодицы выглядят невероятно сексуально в сценических костюмах и коротких шортиках.

Бейонсе

Американка Бейонсе покорила мир своими невероятными вокальными данными и выдающимися формами. Девушка никогда не была худышкой, и шикарными ягодицами могла похвастаться ещё до «эры Ким Кардашьян». Несмотря на свои сексуальные формы, Бейонсе не снимается обнажённой. Конечно, она может продемонстрировать поклонникам идеальную фигуру в игривом боди, но не больше. Что же, мы считаем, что для мамы троих детей Бейонсе и выглядит, и ведёт себя просто отлично!

Дженифер Лопес

Что мы знаем о Джей Ло? Она вечно молодая и неизменно привлекательна! Даже несмотря на возраст (а ведь ей уже 51 год!) она выглядит очень сексуально. У Дженифер настоящие латиноамериканские ягодицы: упругие, смуглые и выдающиеся. Благодаря идеальному телу певица до сих пор позволяет себе откровенные наряды, и выглядит в них просто шикарно!

Наташа Кроун

А вот 24-х летняя Наташа Кроун решила прославиться на весь мир именно своей невероятной попой. И когда мы говорим «невероятная», мы именно это и имеем в виду: модель делала операцию по увеличению ягодиц целых три раза! Она нацелена отрастить самую большую попу в мире и очень старается: регулярно вставляет новые импланты, сидит на высококалорийной диете и не слушает просьбы родителей и друзей остановиться. Что ж… Надеемся, что Наташина попа не лопнет!

Вид сзади: 10 звезд с идеальной формой ягодиц — Секреты стиля — 19 мая — 43573776503

Ирина Шейк

Ирина Шейк на пляже в открытом купальнике — зрелище просто потрясающее. Модель активно занимается бегом и силовыми упражнениям. Результат, что называется, на… попу!

Меган Фокс 

Свои достоинства Меган Фокс продемонстрировала еще в фильме «Трансформеры», эффектно наклонившись перед главным героем. Дар речи потерял не только он,но и миллионы зрителей по всему миру, мысленно поставившие попе Меган 10 из 10.

Джессика Альба

Джессике Альбе от природы досталась очень гармоничная фигура, и особенно хорошо актриса смотрится в купальнике. Попа у Джессики идеальная — не большая и не маленькая,спортивная, округлая. Словом, такая, как надо!

Николь Шерзингер

Отличными подтянутыми ягодицами может похвастаться и Николь Шерзингер: «пятая точка» звезды смотрится просто идеально, именно о такой мечтают другие девушки! Правда,Николь еще и с длиной ног повезло, но это уже дополнительный бонус.

София Вергара

Круглая попа Софии Вергары так же великолепна, как и сама латиноамериканская дива.

Всем бы обладать такими данными в 43 года!

Шакира

Не даром Шакира умеет так зажигательно танцевать и работать бедрами — такую попу нужно показывать в лучших ракурсах!

Изабель Гулар

Топ-модель и фитнес-гуру Изабель Гулар отточила свою фигуру до совершенства. При том,что Изабель ну очень стройная, ее ягодицы при этом выглядят округлыми и крепкими. Чаще приседаем, девочки!

Кейт Бекинсейл

У Кейт Бекинсейл великолепная женственная фигура с тонкой талией и объемной подтянутой попой. Такими пропорциями можно только гордиться!

Игги Азалия

Попа Игги Азалия приближается по своим размерам к формам Дженнифер Лопес, но все-таки остается более изящной. И нам нравится, что Игги не стремиться затмить славу главной «пятой точки» планеты. Иногда умеренность — это хорошо!

Джен Селтер

Блогер Джен Селтер — пожалуй, «главная попа» среди всех фитоняшек мира. Объемная,спортивная, очень подкаченная… К слову, Джен активно тренируется и показывает, какие упражнения нужно делать, чтобы обладать такими же роскошными формами.

Источник

Попа как у Ким, ноги как у Кэмпбелл. Как выбрать идеальные джинсы | Секреты красоты | Здоровье

У каждой из нас в шкафу лежит пара джинсов. Это наша палочка-выручалочка в моменты, когда «нечего надеть». Но почему на одних они смотрятся стильно, а других превращают в «серых мышек», объясняет стилист-имиджмейкер Анна Эрнандес-Ранера

Посадка

Начнем с главного: можно сколько угодно изучать теорию, но только за рулем машины вы научитесь водить. Поэтому прямо сейчас достаньте все свои джинсы, примерьте, покрутитесь у зеркала, а еще лучше — поставьте телефон в режим видеосъемки и посмотрите на себя со стороны и в движении. Чтобы джинсы сидели идеально, они должны соответствовать нескольким параметрам. Первый из них — посадка. Она бывает низкой, средней и высокой. Лично я советую забыть про заниженную талию, если у вас нет задачи визуально прибавить пару лишних килограммов талии и бедрам. К тому же такие модели были популярны во времена молодости Бритни Спирс. А значит, мы рискуем прибавить не только объем, но и возраст. Все старомодные вещи обладают таким эффектом. Идеальная посадка — средняя или высокая. Итак, примерьте свои джинсы. Если «выпали бока», значит, либо у них неправильная посадка, либо это просто не ваш размер.

Размер и прилегание

Помните, джинсы — это не леггинсы. Между вами и тканью должен быть воздух. Если модель врезается в талию, это плохой знак. Лет пятнадцать назад бытовало мнение, что джинсы нужно надевать лежа на кровати. Ведь они растянутся. Но если вы смотрели клип группы «Ленинград» «Экспонат», то должны понимать, чем это может закончиться. Даже если у вас всего пара лишних килограммов, джинсы «впритык» создадут впечатление, что их не два, а пять!

Также не стоит привязываться к размеру на этикетке. Если, например, вы носите полноту W32, выбирая другую модель или марку, примерьте и те, что на размер больше. Возможно, они лучше сядут. Опять же, возвращаясь к современному прочтению моды, замечу, что в тренде свободное прилегание. Оцените свои джинсы по этому параметру.

Состав и плотность 

Идеальный вариант для состава ткани — примерно 95-98% хлопка и 2-5% лайкры (эластана) и полиэстера. Если стрейча очень много, ткань быстро потеряет форму. Также стоит обратить внимание на саму фактуру и плотность. Бывают более гладкие и более рыхлые фактуры. Визуально рыхлые (мягкие) делают вас больше. Гладкие — «подтягивают». Запомните: чем объемнее фигура, тем плотнее должна быть ткань.

Цвет 

Прежде всего нужно позаботиться о том, чтобы в вашем гардеробе были хотя бы одни базовые джинсы. Это деним без потертостей, дополнительной фурнитуры, синего, серого или черного цвета. Одни из самых универсальных моделей — темно-синие прямые со средней или высокой посадкой. Если после ревизии своего гардероба вы поняли, что таких джинсов у вас нет, задача номер один — это найти именно их, ведь они сочетаются со всем, подходят на любой сезон и выглядят дорого.

В том случае, когда такая модель уже есть, присмотритесь к темно-серым и черным. Летом отлично смотрятся белые и голубые. Кстати, многие ошибочно думают, что белые джинсы визуально увеличивают ноги. Поверьте, увеличивает не цвет, а неправильно подобранная посадка, тонкая ткань и обилие потертостей.  

Молния и болты

Что выбрать: молнию или болты? Безусловно, выбор за вами, замечу только, что последние могут придать дополнительный объём, да и расстегивать их дольше.

Длина

Обычно на этикетке она обозначается буквой L. Тут все не так просто, как кажется. Если нужен универсальный современный вариант, берите укороченные, те, которые заканчиваются чуть выше лодыжки. Они подойдут к любой обуви. Кроме того, открытая щиколотка всегда делает образ «легче». Если вы выбираете модель клеш, они должны полностью закрывать каблук. 

Скинни или прямые джинсы ни в коем случае не должны заканчиваться гармошкой внизу! Подобные складки утяжеляют образ и делают его неаккуратным.

Карманы

Мало кто обращает внимание на карманы, а зря. Они могут прибавить объем, опустить или, наоборот, приподнять ягодицы. Если вы хотите увеличить бедра, выбирайте крупные и широко расставленные карманы. Уменьшить — средние без дополнительных элементов (очень маленькие могут на контрасте сыграть злую шутку). Низко посаженные карманы «опустят» ягодицы — и наоборот. 

Коррекция фигуры

Если вы хотите выглядеть выше и стройнее, выбирайте высокую посадку. Дело в том, что мы сами «рисуем» линию, где начинаются наши ноги, а заниженная талия их укорачивает. 

Невысоким девушкам важно помнить правило: необязательно надевать джинсы с каблуками. Достаточно правильно обозначить талию и надеть обувь в цвет джинсов. 

Для обладательниц пышных форм идеальны полуприлегающие прямые или слегка зауженные модели. Избегайте слишком узких или, наоборот, широких штанин. Показывайте щиколотку. 

Уход за джинсами 

Перед стиркой выверните джинсы наизнанку. Так фурнитура и сама ткань меньше травмируется в стиральной машине. Вода не должна быть горячее 40 °C. Не отжимайте джинсы, повесьте их за пояс и дайте воде стечь. И, главное, не надевайте влажные джинсы, иначе вам обеспечены вытянутые колени уже при первой носке!

30 женщин с идеальными ягодицами

Если бы вам предложили выбрать идеальную часть тела, какую бы вы выбрали? Будет ли это оружие? Или, может быть, пресс для стиральной доски? Большинство женщин выбрали бы идеальную попу. Я имею в виду, просто посмотрите на нашу одержимость Ким Кардашьян, Джен Селтер и Дженнифер Лопес. В то время как некоторые женщины наделены хорошей генетикой, остальным приходится работать над этим, но вы тоже можете получить идеально подтянутую попу!

Знаете ли вы, что есть 5 различных типов женских ягодиц?

  1. Круглые. Этот тип женских ягодиц популярен из-за того, что они бросают вызов гравитации и выглядят круглыми.Этот тип попки лучше всего ассоциируется с Джей-Ло и Хлоей Кардашьян
  2. .
  3. А-образная форма — у женщин с более широкими бедрами ягодицы сзади выглядят как буква «А».
  4. Перевернутое сердце. Эти красивые ягодицы чаще всего ассоциируются с моделями в бикини. Они более плоские в верхней части и более полные к нижней части щек.
  5. Квадрат — это самая популярная женская попа. Бедра и таз имеют одинаковую ширину, что делает его похожим на коробку.
  6. V-образный — это происходит, когда у женщин более широкие плечи и более узкие бедра. Углы вдоль спины сужаются в форме буквы «V».

Неважно, какой у вас красивый тип ягодиц, вы всегда можете усердно работать и получить попу, о которой всегда мечтали.

Внизу вы найдете ссылку на нашу галерею изображений 30 Beautiful Butts, но прежде чем перейти прямо к ней, мы покажем вам, как добиться того, чтобы эта попка лопнула!

Лучшие тренировки ягодиц для женщин: хорошие процедуры, отличные результаты

Нет ничего сексуальнее красивых ягодиц.Просто спросите любого мужчину или женщину. Мало того, что красивые ягодицы хорошо смотрятся в убойных джинсах, это означает, что они сильные и спортивные. Возможно, у нас никогда не будет таких замечательных женских ягодиц, как у Ким или Джен, но у всех нас может быть красиво подтянутая попа, которую мы с гордостью демонстрируем в джинсах или маленьком черном платье.

Как женщины получают красивые задницы

Ваша поясница состоит из трех основных мышц: большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышцы и малой ягодичной мышцы. Большая ягодичная мышца — самая большая мышца тела.Средняя и малая ягодичные мышцы меньше и действуют как стабилизаторы бедра.

Чтобы получить одну из лучших женских ягодиц, вам нужно проработать все ягодичные мышцы и ноги. Несмотря на то, что похудение может помочь улучшить ягодицы, у женщин часто бывает жир на ягодицах. Потеряйте слишком много жира, и вы можете получить плоскую попу — никому не нужна плоская попа.

Но больше всего все зависит от генетики. Даже если вы не выиграли джекпот генетики, у вас все равно может быть одна из самых скульптурных, сильных и красивых ягодиц.

Упражнения для ягодиц для женщин

Как личный тренер, я видел это снова и снова. Женщины будут проводить бесчисленные часы, потея на лестницах, чтобы получить идеальные красивые задницы. Несмотря на то, что подъемник по лестнице имеет некоторые преимущества, такие как повышение выносливости сердечно-сосудистой системы и работа мышц ног, вы тратите свое время впустую, если речь идет о наращивании мышечной массы.

Если вы хотите иметь идеальную форму ягодиц, то вам нужно работать с весами. Слишком много женщин боятся силовых тренировок, потому что они все еще верят в миф о том, что силовые тренировки сделают вас громоздкими и мужественными.Это фигня! Силовые тренировки являются ключевым компонентом лучших женских ягодиц и одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего тела.

Попрощайтесь со Stairmaster и поприветствуйте сквот. Приседания — одно из самых эффективных упражнений для красивых женских ягодиц и ваш новый лучший друг! Мало того, что приседания и их разновидности являются упражнением номер один для накачивания ягодиц, они также тренируют вашу сердечно-сосудистую систему и повышают вашу общую гибкость и силу.

Существует множество вариаций приседаний от собственного веса до плие и приседаний со штангой на спине.Начните с базового приседания с собственным весом. Как только вы освоите приседания с собственным весом с идеальной техникой, пришло время добавить вес. У вас может возникнуть соблазн начать со штанги, но не делайте этого.

Боковой присед — лучший вариант приседаний с отягощением как для начинающих, так и для опытных лифтеров. Держите гирю, гантель или набивной мяч у груди, когда приседаете. Дополнительный вес добавляет сложности, но также учит балансировать ваше тело, что важно, когда вы переходите к приседаниям со штангой.

Приседания важны, но это не единственное упражнение, которое вы должны делать в тренажерном зале. Лучший способ добиться наилучших женских ягодиц — включить следующие упражнения в программу «Тренировка ягодиц для женщин»:

.

Приседания с собственным весом

Красивые ягодицы правило номер один: ПРИСЕДАЙ! Приседания с собственным весом — это фантастика, потому что они не только помогают вам развить правильную технику приседания, но их также можно выполнять где угодно. Нужен перерыв в офисе? Встаньте и сделайте пару подходов.Хотя они могут показаться упражнениями для новичков, опытные любители фитнеса также могут извлечь из них пользу, особенно когда они выполняются в режиме табата или в круговой манере.

Встаньте, ноги на ширине бедер и плеч. Положите руки за голову или вытяните их вперед для равновесия. Напрягите корпус, согните колени и согните бедра, чтобы опуститься вниз, пока бедра не станут параллельны. Держите свой вес на пятках, когда вы нажимаете вверх, чтобы вернуться в исходное положение.

Кубковые приседания

Одним из препятствий, с которым сталкиваются многие люди при обучении приседаниям, является отсутствие гибкости.Будь то бедра, колени или лодыжки, если вы не можете их согнуть, вам будет трудно приседать. Войдите в кубковый присед. Это не только помогает улучшить форму приседания, но также помогает улучшить гибкость, диапазон движений и баланс — все необходимые компоненты, в основном, для всех эффективных упражнений для ягодиц для женщин и, конечно же, красивых женских ягодиц.

Присядьте, держа гантель или гирю обеими руками на уровне груди. Удерживая вес близко к груди и ровной спине, опуститесь в присед.Позвольте вашим локтям скользить за внутреннюю часть коленей, если вы можете опуститься достаточно низко. Сожмите ягодицы, отожмите пятки и вернитесь в исходное положение.

Приседания на шпагате

Чтобы убедиться, что эти красивые женские ягодицы сбалансированы, всегда полезно добавить односторонние упражнения, подобные этому. Раздельные приседания заставляют каждую сторону ваших ягодичных мышц работать независимо, не позволяя вашей сильной стороне компенсировать вашу слабую сторону.Это упражнение также нацелено на меньшие стабилизирующие ягодичные мышцы — побеждайте, побеждайте!

Встаньте перед скамьей для упражнений, вытяните одну ногу назад и поставьте подъем задней ноги на скамью. Напрягая корпус, медленно опуститесь в присед с передней ногой. Выполните желаемое количество повторений, прежде чем сменить ногу.

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик — это не только отличная тренировка ягодиц для женщин, но и отлично подходит для вашего кора и создания одной из лучших женских ягодиц.Лучше всего начинать с собственного веса, но по мере увеличения силы и выносливости вы можете добавлять сопротивление.

Встаньте лицом вверх, прижавшись спиной к полу, согнув колени и ступни. Напрягите мышцы кора и сожмите ягодицы, чтобы оторвать бедра от пола. Не поднимайте бедра слишком высоко — ваше тело должно образовывать прямую линию от груди до колен. Задержитесь в верхней точке на вдох, затем медленно опуститесь на пол.

Удары ослика

Все еще не чувствуете жжения? Подождите, пока ваш представитель не выкинет свой ослиный пинок.Это упражнение с малой ударной нагрузкой изолирует ягодичные мышцы — вы узнаете это, когда почувствуете.

Встаньте на четвереньки, напрягите корпус и поднимите правую пятку к потолку, согнув колено. Завершите повторения, затем поменяйте сторону.

Приседания с плие

Создание красивых женских ягодиц было бы неполным без приседаний плие. Он имеет те же преимущества, что и традиционный присед, за исключением того факта, что он нацелен на внутреннюю поверхность бедер и нижнюю часть ягодиц.

Встаньте с широкой стойкой, носки ног должны быть направлены наружу (они должны быть направлены в ту же сторону, что и ваши колени). Держите груз между ног или начните с собственного веса. Опуститесь в присед, затем нажмите пятками и сожмите ягодицы, когда вернетесь в исходное положение.

Начните с упражнений с собственным весом, пока не освоите идеальную форму и не улучшите свою гибкость. Как только вы сможете успешно выполнить 3 подхода по 12 повторений в каждом упражнении, вы можете увеличить количество подходов до 6.Вы также можете добавить вес. Начните с легкого веса и увеличивайте его каждую неделю.

Лучшие женские ягодицы полностью достижимы. Пропустите Stairmaster и начните работать с весами уже сегодня, используя нашу эффективную тренировку ягодиц для женщин. С вашим новым лучшим другом, приседанием, вы будете на пути к убийственной заднице, которой даже Ким позавидует!

Совет эксперта: как сделать идеальный присед:

  1. Встаньте, расставив ноги чуть шире ширины бедер, носки слегка разведены в стороны, примерно на 5-15 градусов наружу.
  2. Руки могут быть вытянуты прямо перед собой или заведены за голову.
  3. Согните колени и бедра и начните садиться на бедра.
  4. Продолжайте опускаться до тех пор, пока ваши бедра не будут параллельны полу или насколько вам будет удобно. Когда вы приседаете, помните, что грудь должна быть приподнята, а колени разведены.
  5. Оттолкнитесь пятками и вернитесь в исходное положение.

Нужно вдохновение, чтобы пойти в спортзал? Прокрутите нашу галерею, чтобы увидеть, что мы подразумеваем под «красивыми задницами».

Источник изображения: Instagram

1. Анастасия Эшли

Perfect Butts номер 1. Профессиональная серферша и модель любит хвастаться своими ягодицами в Instagram и в воде, и неудивительно, почему. У нее красивая мускулистая попа с идеальным количеством пузырей для камеры.

 

Источник изображения: Instagram

2. Кэндис Свейнпол

Perfect Butts номер 2. Южноафриканская супермодель наиболее известна своей работой с Victoria’s Secret. Она любит оставаться в форме, утверждая, что любит кикбоксинг, прыжки со скакалкой и наращивание мышечной массы.

Источник изображения: Instagram

3. Люси Мекленбург

Perfect Butts номер 3. Английская гламурная модель, актриса и предприниматель, Мекленбург недавно сделала себе имя в фитнес-индустрии, что объясняет ее красиво подтянутую попу и сексуальные бедра.

Источник изображения: Instagram

4. Джоанна Крупа

Perfect Butts номер 4 — Джоанна Крупа — польско-американская модель и актриса, наиболее известная своей ролью в сериале «Настоящие домохозяйки Майами ».Однако она признается, что не любит тренировки, поэтому, чтобы развлечься, предпочитает групповые занятия фитнесом.  

Источник изображения: Instagram

5. Рианна

Perfect Butts номер 5. Бикини — это M.O. этой певицы. Она всегда демонстрирует свою круглую попку, будь то на сцене, в Instagram или даже на красной дорожке.

Источник изображения: Instagram

6. София Вергара

Идеальные женские ягодицы № 6. Вергара, известная своей пышной фигурой, всегда стремится к балансу.Ее фитнес-девиз? «Нет боли, нет торта!»

Источник изображения: Instagram

7. Крисси Тейген

Идеальные женские ягодицы номер 7. Эта красотка обязана своим подтянутым телом тренеру Симоне Де Ла Рю, которая говорит, что великолепные ноги и красивые ягодицы знаменитости являются результатом упражнений для ног на четвереньках, в том числе пинков пони. «Мы работаем над нагрузкой от ягодичных мышц, чтобы укрепить и сохранить упругость ягодиц», — объясняет Де Ла Рю.

Источник изображения: Instagram https://www.instagram.com/p/BA8K3sUxs0g/?taken-by=ritaora

8. Рита Ора

Идеальные женские ягодицы № 8. Тренер певицы, Нора Алихайдарадж, тренирует ее как минимум три раза в неделю и любит приседания, чтобы быстро привести себя в тонус. «Это упражнение задействует большую часть тела, но в основном квадрицепсы и ягодицы», — объясняет Алихайдарадж. «Я всегда шучу с Ритой и говорю: «Задом на траву, пожалуйста!» — я хочу, чтобы ее бедра были параллельны земле, а затем опускались еще ниже».

Источник изображения: Instagram https://www.instagram.com/p/BIpzWy8j-E_/?taken-by=caitlinricefitness

9. Кейтлин Райс

Идеальные женские ягодицы № 9. Фитнес-модель знает кое-что о том, как быстро и эффективно привести себя в тонус, не набухая и не выглядя при этом мужественно. Чтобы обеспечить женственную округлую попу, у Райс есть четыре программы «Фаза попой» от новичка до профессионала.

Источник изображения: Instagram https://www.instagram.com/p/BLtaIg2jKsQ/?taken-by=shakira

10. Шакира

Идеальные женские ягодицы № 10. Эта латиноамериканка любит сохранять реальность, тряся бедрами, чтобы ее ягодицы оставались круглыми и упругими.

Источник изображения: Instagram https://www. instagram.com/p/_KqvihJFJb/?taken-by=ladygaga

11. Леди Гага

Женщины с красивыми ягодицами номер 11. Никогда не уклоняющаяся от камеры, Гага гордится своей безрассудной попой и регулярно занимается йогой, чтобы поддерживать ее в форме.

Источник изображения: Instagram https://www.instagram.com/p/BDnt9evPw5L/?taken-by=beyonce

12. Бейонсе

Женщины с красивыми ягодицами № 12. От ее плоского живота до круглой попки трудно найти что-то не так с удивительным телосложением этой суперзвезды.

Источник изображения: Instagram

13. Вида Герра

Женщины с красивыми ягодицами № 13. Модель кубинского происхождения Вида Герра думает, что пышные женщины более сексуальны. Мои формы, особенно ягодицы, — это то, за что меня чаще всего хвалят».

Источник изображения: Instagram

14. Дженнифер Лопес

Женщины с красивыми ягодицами № 14. «Если вы хотите улучшить форму ягодиц, а также привести их в тонус и подтянуть, самые важные упражнения — это приседания и выпады», — объясняет Гуннар Петерсон, работавший с Лопес.«Обязательно используйте гири, гири, гири и гири… а потом еще гири!» Если вы думаете, что вес сделает вас мужественным, подумайте еще раз! Женственная фигура Джей Ло — достаточное тому доказательство.

Источник изображения: Instagram

15. Минка Келли

Женщины с красивыми задницами номер 15 – Гуннар Петерсон заставляет эту актрису серьезно попотеть. Среди его лучших движений для быстрого приведения ее ягодиц в форму — «Большая Медведица», которая включает в себя свободные веса и небольшую координацию.

Источник изображения: Instagram

16. Ева Мендес

После родов Мендес постоянно оказывалась на ногах, что позволило ей быстро сбросить килограммы. Когда дело доходит до тонуса, ее лучший совет — делать что-то веселое, особенно если вы не любите тренироваться, как она. Если вы не любитель тренажерного зала, проведите тренировку на свежем воздухе с этой веселой тренировкой для ягодиц, которая мгновенно приведет вас в форму.

Источник изображения: Instagram

17.Блейк Лайвли

Все хотели знать, как Лайвли выглядела такой стройной всего через три месяца после рождения дочери Джеймс. Актриса рассказала, что она все об альтернативных тренировках. «Я ненавижу спортзал. Кто нет? Когда я в спортзале, мне кажется, что я что-то упускаю. Я лучше возьму напрокат велосипед или отправлюсь в поход», — сказала она. Чтобы сбросить вес и привести ягодицы в тонус в рекордно короткие сроки, встаньте на наклонную поверхность, как это сделала Лайвли в походе.

Источник изображения: Instagram

18.Диана Крюгер

Kruger полностью посвящен приседаниям, которые являются одними из любимых движений фанатиков фитнеса для избавления от жира на ягодицах и быстрого повышения тонуса. Если вы хотите получить максимальную отдачу от затраченных средств, попробуйте один из этих забавных вариантов классического приема.

Источник изображения: Instagram

19. Скарлетт Роуз Лейтольд

Модель

, Скарлетт, имеет изгибы во всех нужных местах, особенно в том, что касается ее ягодиц. Попробуйте эту тренировку по лестнице для всего тела, чтобы быстро похудеть.

Упражнения для красивой и подтянутой попы

Источник изображения: Instagram

20. Джен Селтер

У нее одна из самых узнаваемых ягодиц на планете, которой она обязана своим многочисленным «белоснежкам» в Instagram. Одним из ее любимых движений для начала тренировки ягодичных мышц является удар ногой осла.

Источник изображения: Instagram

21. Джозелин Кано

От плоского живота до дерзкой попки, эта фитнес-красотка — место, которым можно восхищаться.Если вы хотите носить стринги все лето, попробуйте эти движения.

Источник изображения: Instagram

22. Лиза Моралес

Не принимайте женщину-фитнеса за излишне мужественную. Просто зайдите в Instagram, чтобы узнать, как они подчеркивают свою женственность, становясь мускулистыми. Лиза Моралес — одна из них. Она начинает свою неделю с нескольких движений попой. «Понедельник обычно день ног и ягодиц. Я растягиваюсь, разогреваюсь, делаю приседания со штангой, сгибание ног, выпады, становую тягу, удары ногами по тросу и шаги в стороны.Узнайте, как освоить становую тягу здесь.

Источник изображения: Instagram

23. Ким Кардашьян Уэст

У Ким Кей пышные ягодицы от природы, поэтому им приходится заниматься спортом, чтобы держать их подтянутыми. Если вы хотите накачать ягодицы, попробуйте приседания со штангой.

Источник изображения: Instagram

24. Жасмин Сандерс

Для всего мира она «Золотая Барби». Потрясающая модель любит хвастаться своим подтянутым телосложением в Instagram, особенно попой.«Мне нравятся тренировки, которые заставляют меня чувствовать, что я не тренируюсь. Мне нравится чувствовать боль на следующий день от веселых занятий, которыми я поделилась со своими друзьями из случайного похода или поездки на пляж», — признается она. Среди альтернативных планов тренировок — подтянуть ягодицы на пляже. Шагающие выпады — отличное движение. Нет необходимости в оборудовании!

Источник изображения: Instagram

25. Жасмин Тукс

Программа тренировок этого ошеломителя включает в себя множество упражнений с отягощениями.Она также любит делать выпады и приседания, так как они поддерживают форму ее ног и ягодиц. Она старается ежедневно заниматься спортом, чтобы оставаться в форме и быть здоровой.

Источник изображения: Instagram

26. Эмбер Роуз

Это один из ее лучших активов, и она, конечно же, не боится его хвастаться. Когда дело доходит до проверенных и надежных программ, это 30-дневное упражнение по поднятию бедер определенно сделает вашу попу такой же скульптурной, как у этой малышки.

Источник изображения: Instagram

27.Игги Азалия

Рэпер обязан своей попой приседаниям. Она призывает вас сделать как можно больше перед сном! Она говорит, что из-за ее графика слишком сложно уложиться в спортзал, поэтому она пытается разбить свой день планами мини-тренировок, чтобы сделать его органичным и свободным от стресса.

Источник изображения: Instagram

28. Серена Уильямс

Теннисист-суперзвезда, несомненно, обладает превосходным телосложением с головы до ног. Ее идеальная тренировка для пышной попки — это просто поддерживать ее баланс, включая новые тренировки и новые движения.Попробуйте кросс-тренировки для сбалансированного тела, если вам нравится смешивать их.

Источник изображения: Instagram

29. Сальма Хайек

«Я работаю с женщиной в Лондоне, которая научила меня держать свое тело таким образом, чтобы мышцы работали весь день. Поэтому, даже когда вы чистите зубы, вы тренируете мышцы», — говорит Хайек о том, как она держит свое тело в тонусе от пресса до ягодиц. Йога — отличный способ улучшить осанку и тонизировать мышцы, так как многие стили требуют, чтобы вы оставались неподвижными в позе в течение длительного периода времени.Для ягодиц опуститесь в позу стула.

Источник изображения: Instagram

30. Ферги

Ферги обязана своим красивым задом таким упражнениям, как приседания с боковым перетаскиванием. Вы просто встаете со скамьей справа, ставите на нее правую ногу, удерживая левую ногу на полу, сгибаете колени и опускаетесь в присед. Затем оттолкнитесь левой ногой и переместитесь вверх и через скамью, приземлившись в присед с правой ногой на полу и левой ногой на скамье.

Хотите идеальную попку? Примите участие в нашем 30-дневном приседании!

Вот как выглядит идеальная попа, говорится в исследовании

Timothy Clary / Getty Images

В июне этого года женщины со всего Китая собрались в Шэньяне, Китай, чтобы побороться за предварительную часть национального конкурса «Женские красивые ягодицы». Созданный по образцу знаменитого бразильского конкурса «Мисс БумБум», где участницы ежегодно соревнуются за звание лучшей попы в стране и модельный контракт на сумму 18 000 фунтов стерлингов с 2011 года, новый конкурс в Китае также сосредоточен на «округлости, округлости и упругости». «зад участников.Конкурс «Мисс БумБум» стал известен во всем мире благодаря признанию во всем мире женской попки как символа красоты.

Вы можете перестать косо смотреть на Бразилию и Китай — они не одиноки в своем восхвалении ягодиц. С 2012 года австралийский фестиваль Dirt’n’Dust Джулии Крик ежегодно проводит конкурсы на определение «Лучшей попы в Австралии». Даже студенты британского Кембриджского университета разделись догола, чтобы побороться за звание «Лучший бездельник Кембриджа» в прошлом году.

В начале 2000-х здесь, в Америке, свирепствовала попойная лихорадка, а потом как-то замерла.СМИ по-прежнему лебезят перед Дженнифер Лопес, семейством Кардашьян, Бейонсе и Ники Минаж, которые все заработали поддержку своими активами. Не для того, чтобы получить все PSA, но независимо от того, какую часть тела празднует нынешняя причуда, одержимость поп-культуры фетишизацией телесных тенденций может быть опасной. При таком множестве различных определений красоты сама идея «идеальной» попы, которой восхищается лишь небольшой процент женщин, не учитывает связанную с этим безудержную объективацию.

Науку о поверхностности всегда интересно изучать.Исследование, опубликованное в этом месяце под руководством Пауля И. Хайдекрюгера, пластического хирурга из Университетской клиники Клиникум в Мюнхене, Германия, посвятило целое исследование женской привлекательности, сосредоточившись в первую очередь на одном женском атрибуте, который исторически был связан с красотой во всех культурах: женская попка.

В исследовании изучались такие переменные, как возраст, пол, эстетическое восприятие, географическое положение и род занятий, чтобы определить предпочтительный размер ягодиц и соотношение талии и бедер в глобальном масштабе. Исследование Хайдекрюгера, Идеальный размер ягодиц: социодеографическая морфометрическая оценка , основано на данных предыдущего исследования соотношения талии и бедер, проведенного психологом Девендрой Сингхом из Техасского университета, которое обнаружило, что женщины с соотношением талии и бедер между 0.7 и 0,67 воспринимались как имеющие «идеальную» цифру. В попытке расширить работу Сингха и предоставить что-то вроде культурного анализа относительно того, кто находит что привлекательным, Хайдекрюгер изучил влиятельные факторы, связанные с тем, какое соотношение талии и бедер считается наиболее привлекательным в глобальном масштабе.

Результаты исследования Хайдекрюгера показали, что в то время как возраст и этническая принадлежность сильно влияют на восприятие людьми идеального размера ягодиц, такие факторы, как пол, доход и регион, не влияют.Результаты также пришли к выводу, что мужчины, лица неевропеоидной расы и лица, проживающие в неевропейских регионах, также предпочитают большие размеры ягодиц. Хотя его исследование также показывает, что американцев, как правило, меньше привлекают большие ягодицы, чем их латиноамериканских коллег, все еще происходит культурный сдвиг, когда американцы начинают отдавать предпочтение более пышным фигурам.

Существуют биологические и социокультурные объяснения тому, что люди находят привлекательным, говорит Дэвид Фредерик, доцент психологии здоровья в Университете Чепмена. В частности, он указывает на эволюционное преимущество определенного соотношения талии и бедер и идею использования красоты для достижения престижа.

«У людей разные мнения о Ким Кардашьян. Если вы относитесь к тем, кто считает ее престижной и вдохновляющей, ее физические данные теперь также ассоциируются с престижем», — говорит Фредерик. С социологической точки зрения, добавляет он, если большие ягодицы сочетаются с престижем, это может сделать вас более привлекательными.

Обратите внимание, что такие знаменитости, как Ким и Хлоя Кардашьян, не просто обладают впечатляюще большими задницами.У них идеально круглые и приподнятые задницы, без растяжек и целлюлита на виду (исключением являются крупные планы троллей, но кто смотрит так близко?). У них фигура в виде песочных часов, тонкая талия, большая грудь и идеально подтянутые конечности. У них есть тела, которые общество говорит всем женщинам, что они должны хотеть или соответствовать им.

«Кто-то всегда зарабатывает деньги на том, что женщины чувствуют себя уродливыми, и на том, что женщины соревнуются друг с другом. Вся эта идея о женщинах, одержимых размером своих ягодиц и размером своих бедер, требует так много энергии и просто поддерживает женщин. на этом хомячьем колесе», — говорит Конни Собчак, автор книги «Воплощение : научиться любить свое уникальное тело » и генеральный директор The Body Positive — некоммерческой организации, которая «побуждает людей относиться к своему телу снисходительно и утверждающе.

И сейчас, как никогда, мужской взгляд действует в полную силу, — говорит она.

В Бразилии 24-летняя бывшая модель Versace Дженнифер Памплона недавно потратила более 450 000 долларов на пластическую операцию, чтобы выглядеть как Ким Кардашьян. Это означало, что ей в задницу ввели четыре пинты жира. в интервью, что ее одержимость желанием иметь большую попу началась, когда ей было всего 17 лет.

Культура знаменитостей и нормализация отфотошопленных изображений в журналах и социальных сетях заставляют все больше и больше женщин ложиться под нож. Мало того, что в прошлом году в Соединенных Штатах было проведено 17,1 миллиона косметических операций, но опрос 2017 года, проведенный Американской академией лицевой пластической и реконструктивной хирургии, показал, что 42 процента пластических хирургов обращались к пациентам за косметическими процедурами, потому что они хотели «лучше выглядеть на селфи». , Instagram, Snapchat, Facebook Live и другие социальные каналы.»

«Высокий уровень косметической хирургии показывает, что необходимость быть привлекательной и преимущества привлекательности стоят высокой стоимости операции и боли, связанной с операцией для многих женщин», — говорит Фредерик. И хотя многие женщины решив изменить свои физические особенности хирургическим путем, эта тема до сих пор часто считается табу

На самом деле, и Бразилия, и Китай требуют, чтобы участники их конкурса красивых ягодиц имели полностью натуральную попу, без какого-либо хирургического улучшения.В 2012 году Сибель Рибейро, фаворитка бразильского конкурса Miss BumBum, была практически дисквалифицирована после отказа сделать рентген. В конце концов она сдалась, и ей разрешили остаться после того, как она представила доказательства того, что ее задница была естественной. В 2011 году даже Ким Кардашьян сделала рентгеновский снимок своей задней части в эпизоде ​​​​ Идти в ногу с кардашцами , чтобы доказать, что ее задница настоящая.

Итак, женщин по-прежнему стыдят, если они не соответствуют естественным стандартам красоты общества, и тогда их стыдят, когда они им соответствуют.Слава богу, у нас есть продолжающееся исследование — помимо Идти в ногу с кардашцами — которое подтверждает, что все это по-прежнему имеет значение.

Прочитайте это дальше: Как каминг-аут и ненависть к своему телу связаны

Лучшие трусики для вашей попки

В мире красоты и моды: знание – сила. Как можно правильно контурировать, не зная форму своего лица? Как бы вы выбрали самое красивое платье, не зная формы своего тела? Сможете ли вы найти идеальную основу, не зная подтона своей кожи? Ты не мог!

Ваша попа заслуживает такого же внимания, чтобы выглядеть лучше.Чтобы показать себя с лучшей стороны, Cosabella расскажет, как идентифицировать:

.
  1. Ваш тип попы
  2. Лучшие трусики для ваш тип попы 

Форма ягодиц определяется сочетанием строения бедер, наиболее полными щеками и самой широкой ягодицей. Основываясь на этих факторах, мы можем определить для вас оптимальную степень защиты, высоту проймы для ног, а также определить, подходит ли вам более низкая или высокая посадка.Cosabella прославляет формы всех женщин, поэтому мы здесь, чтобы развеять любые мифы об «идеальном» типе ягодиц. Лучшая добыча — это твоя добыча! Как и в случае с платьями, джинсами или бюстгальтерами, ключом к тому, чтобы выглядеть наилучшим образом, является знание своей формы и выбор одежды, которая подчеркнет ваши достоинства . Ваши лучшие ягодицы ближе, чем вы думаете (и приседания не нужны!)

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ : Жуки в форме сердца буквально напоминают перевернутое сердце.Также называемые формой «А», эти типы ботильонов имеют больший объем в нижней части ягодиц, чем в верхней части, с округлыми изгибами бедер. Эта форма может быть похожа на «круглую», но отличается талией, которая плавно сужается к попе и имеет самую широкую часть ягодиц в нижней части щек. Женщины с таким типом ягодиц обычно имеют грушевидную фигуру с полными бедрами и узкой талией.

ЗНАМЕНИТАЯ ПОПКА БЛИЗНЕЦОВ : Рианна

PANTY STRATEGY : Слишком плотное покрытие может добавить нежелательный объем и без того тяжелой попе.Чтобы он выглядел приподнятым и дерзким, центральные детали, такие как рюши, могут помочь привлечь внимание вверх и сделать ваш низ более пропорциональным. Избегайте трусиков с маленькими отверстиями для ног, они будут собираться внизу, создавая нелестную выпуклость — такие стили, как шорты и трусы, недопустимы для этой формы.

ЛУЧШИЕ ТРУСИКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ПОПЫ.

НА КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ : Также известная как «круглая попа», эта пышная попка имеет жир, распределенный по всей ягодице, как сверху, так и снизу.Этот тип попы наиболее широк в центре бедер, а их попа отличается от линии талии (в отличие от сужающегося изгиба туша в форме сердца).

ЗНАМЕНИТАЯ ПОПКА БЛИЗНЕЦОВ : Дженнифер Лопес.

СТРАТЕГИЯ ТРУСОК : Трусики с полным покрытием, как правило, не справляются с задачей прикрыть пышные ягодицы. Бикини и трусы могут привести к тому, что полный низ будет выглядеть громоздко, а на трусиках появятся выпуклости или линии на трусиках. Ищите высокие вырезы для ног и силуэты, которые собираются высоко сзади.Типы с круглой попой иногда обнаруживают, что большая часть их объема находится в центре щек, из-за чего они чувствуют себя непропорциональными по бокам ягодиц, которые менее полны. В этом случае цель состоит в том, чтобы создать иллюзию большего объема по бокам.

ЛУЧШИЕ ТРУСИКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ПОПЫ ТИПА : Стринги и миникини демонстрируют вашу полную фигуру и являются простым способом избежать доступа к ткани.

КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ : Этот угловатый тип ягодиц, также называемый «V-образным», имеет тяжелый верх, при этом большая часть жира распределяется в верхней части ягодиц.Перевернутый треугольник получил свое название из-за того, что его самая широкая точка находится в области бедер и сужается к низу. Эта форма попки распространена среди женщин с широкими плечами и узкими бедрами.

ЗНАМЕНИТАЯ ПОПКА БЛИЗНЕЦОВ : Синди Кроуфорд (и многие другие модели!)

PANTY STRATEGY : Цель состоит в том, чтобы создать иллюзию более круглого дна для пропорционального образа. Короткие штаны и шорты для мальчиков отлично подходят для увеличения объема и заполнения более узкой попки. Дополнительные детали, такие как кружевные украшения вокруг отверстий для ног, отлично подходят для придания фигуре изгибов.Избегайте высоких отверстий для ног (извините, это не стиль 80-х для вас), которые подчеркивают отсутствие объема по бокам и могут сделать вашу попу обвисшей.

ЛУЧШИЕ ТРУСИКИ ДЛЯ ВАШЕЙ ПОПЫ. Попробуйте шорты Dolce Boyshort или шорты Papyrus

.

НА ЧТО ЭТО ВЫГЛЯДИТ :  Женщины с квадратной обувью имеют более высокие и более выступающие тазовые кости, которые не сужаются к низу. Если бы вы рисовали линию между двумя точками, они создали бы прямую линию, перпендикулярную земле.Этот тип приклада имеет равную ширину вверху, в центре и внизу и часто выглядит более плоским из-за отсутствия изгибов. Вы можете заметить, что между тазом и настоящей щекой есть «впадина бедра».

ЗНАМЕНИТАЯ ПОПКА БЛИЗНЕЦОВ : Гвенит Пэлтроу

ТРУСИНАЯ СТРАТЕГИЯ : Поскольку ширина бедра и внешней части бедра одинакова, это создает видимость более длинного туловища и может затруднить различение, где заканчивается задняя часть и где начинается ягодица.Это делает целью квадратные формы создавать кривые и иллюзию округлости. Избегайте однотонных трусиков, из-за которых вы будете выглядеть плоской, и выбирайте вместо них кружево или принт.

ЛУЧШИЕ ТРУСИКИ ДЛЯ ВАШЕГО ТИПА ПОПЫ : Высокая талия и дерзкие низы — ваш лучший выбор для создания форм.

Из плоской в ​​пышную: как за эти годы изменилась идеальная попа

ЭТО дерзкий вызов, который все, э-э, позади. Музеи по всему миру публикуют фотографии своих статуй, картин и предметов, чтобы найти лучшего музейного бродягу.

Популярность в социальных сетях была запущена Йоркширским музеем в Йорке в прошлом месяце в попытке развлечь посетителей во время карантина.

7

Еще со времен древних греков нас очаровывал поиск идеальной попыКредит: Getty — Contributor

Но если демонстрации различных ягодиц что-то и показали, так это то, что идеальная попа значительно изменилась.

Румполог Сэм Амос объясняет: «Нижние на протяжении веков менялись в зависимости от того, какие качества общество хочет передать в то время.И, как ни странно, это, как правило, диктуется нашим финансовым положением.

«Когда есть финансовая стабильность, женщины, как правило, счастливы внутри себя, и это проявляется в форме их ягодиц, которые обычно плоские и квадратные.

«Когда мы сталкиваемся с тяжелыми временами — например, во время рецессии — женщины, как правило, сосредотачиваются на балансе и симметрии, а это означает, что желательны полные, круглые ягодицы».

Еще в Древней Греции художники были одержимы созданием идеальной попы, часто изображая таких богинь, как Афродита, в обнаженном виде.

Философ Аристотель писал, что сфера была «совершенной, первой, самой красивой формой» — так что неудивительно, что классические днища были круглыми и симметричными.

Вот вид сзади на то, что сделало — и делает — идеальную попу.

1800-е годы: В викторианскую эпоху тонкая талия и большие бедра были в порядке вещей, чему способствовала мода на корсеты. Неважно, что они рисковали упасть в обморок, повредить свои кости и раздавить свои органы, если это означало получить идеальный торчащий зад.

Перенесемся вперед к 1920-х годов , и там был разворот, с более плоскими, более спортивными ягодицами.

7

Мэрилин Монро переосмыслила женскую красоту в 1950-х. Фото: Premium Archive — Getty

Послевоенное нормирование закончилось, и женщины приняли свою сексуальную сторону в платьях, которые затягивались на талии и притягивали внимание к низу.

Широкие бедра прославлялись как плодовитость, и возникший в результате бэби-бум показывает, насколько ценился этот атрибут после войны.

1960-е: Мода задала темп для нового идеала попы, а миниатюрные пикси, такие как британская модель Твигги, лидировали. Женственные изгибы были исключены, а плоские ягодицы вошли в моду, чтобы лучше соответствовать андрогинному шику десятилетия.

Джинсы

Drainpipe и капри, популяризированные легендой кино Одри Хепберн, не имели бы большого низа.Никто не хотел, чтобы их задница выглядела в них большой.

1970-е: Длинные ноги и маленькая дерзкая попка были в порядке вещей. Вспомните Фарру Фосетт из сериала «Ангелы Чарли».

Сэм Амос добавляет: «Образ девушки по соседству был очень популярен, а низ в форме сердечка стал модным. Женщины с такой задницей считались жесткими, но чувствительными, и мужчинам нравилось такое сочетание».

7

Спортивное телосложение Синди Кроуфорд было хитом 80-х

1980-е: Это было десятилетие Зеленой Богини, гуру фитнеса Дайаны Моран, и начало эры супермоделей, когда Синди Кроуфорд вошла в нашу жизнь.Акцент был сделан на фитнес.

Плакат Athena Tennis Girl олицетворял наше стремление к спортивной попке. Занятия аэробикой, направленные на проработку ног, ягодиц и живота, стали появляться повсюду.

1990-е: Появление Spice Girls, иконы Girl Power, означало тяжелую работу в тренажерном зале, чтобы достичь этих привлекательных, но подтянутых ягодиц.

А при косметических операциях женщины обращались за липосакцией, чтобы убрать жир с ягодиц и бедер. Доктор Риккардо Фрати из Frati Cosmetic Surgery сказал: «Люди хотели удалить лишний локализованный жир, не создавая красивых изгибов.

7

Задница Кайли Миноуг считалась вершиной совершенства в 2000 году

2000-е: Поп-принцесса Кайли Миноуг запустила «Миллениум» с помощью Spinning Around в паре крохотных золотых обтягивающих шортиков, и наступила новая эра для ягодиц.

Было увлечение «подпоймой», частью над бедрами, которая стала приемлемой для выставления напоказ.

Затем американская певица Дженнифер Лопес заставила нас задуматься о том, что чем больше, тем лучше.

7

Более полная попа Дженнифер Лопес затем стала одной из женщин, стремящихся соответствовать ейКредит: Алекс Берлинер

Круглая, как баскетбольный мяч, новая форма попы была такой же упругой, а наша растущая привязанность к Instagram означала, что мы могли листать бесконечные фотографии женщин, демонстрирующих свои.

Никакие приседания не могли достичь этой мультяшной фигуры, не то чтобы мы не пытались. В тренажерных залах мы начали поднимать тяжести и, если ничего не помогало, обращались к хирургии.

7

Попка Ким Кардашьян, бросающая вызов гравитации, установила новый стандартПредоставлено: Гилберт Карраскильо, 2019 г.К концу десятилетия хирурги предупреждали об опасности проведения такой операции за границей после ряда смертей.

2020-е: Слава богу, пора заняться бодипозитивом. Мы принимаем наши естественные формы, будь то плоские, маленькие, круглые или большие. Мы знаем, что совершенство в Instagram часто достигается за счет хорошего освещения, хорошего макияжа и фильтров.

Участницы телешоу «Остров любви

» могут показаться нам в своих едва заметных бикини, но мы также привлекаем моделей больших размеров и звезд, которые гордятся своими формами, таких как поп-звезда Лиззо.

7

Поп-звезда больших размеров Лиззо с гордостью демонстрирует свою заднюю частьКредит: Рекс Особенности

Редактор отдела моды Sun Клемми Филдсенд говорит: «Мода, наконец, прислушивается к женскому телу и принимает разные фигуры. Круглую попу или попу в форме сердца можно подчеркнуть платьями с завышенной талией, а брюки с высокой талией сделают попу более полной.

«И есть надежда на плоскую попу, в наши дни джинсы имеют искусную строчку, которая контурирует ваши ягодицы, чтобы придать им округлый и персиковый вид.

Мисс Бум-Бум Джессика Лопес демонстрирует идеальную фигуру на прогулке по пляжу.

17 способов сделать вашу попу красивой и красивой

Вы сидите на ней весь день. Вы подвергаете его воздействию неприятных условий в общественных туалетах. Вы иногда беспокоитесь, что это пахнет. Но как часто вы перестаете ценить все, что ваша задница делает для вас? То, как это поддерживает вас. Восхитительные изгибы, которые он создает. Поистине замечательный способ, которым вы можете улизнуть, не нагадив в штаны.

Это действительно удивительная часть тела, форма и функции равных частей, высмеиваемая и обожаемая, мягкая, но мощная. Так что, если вы в последнее время не нашли время, чтобы сказать своей попе, что она вам нравится, вот ваш шанс.

1. Сделайте процесс какашки еще лучше с помощью Squatty Potty.

Да, какать может быть даже лучше , чем уже есть. Это потому, что, по словам создателей Squatty Potty, мы все делаем это неправильно. Когда вы сидите на унитазе, в толстой кишке возникает небольшой перегиб, из-за чего вам становится труднее проглотить дурь.(Этот перегиб полезен до конца дня, когда вы хотите, чтобы держал чушь там.) Приседания расслабляют мышцы вокруг толстой кишки, расцепляя ее. Поставив ноги на табурет Squatty Potty, пока вы находитесь в туалете, вы примете правильное положение, похожее на присед. Хотите узнать больше? Объяснительное видео Squatty Potty на YouTube с изображением единорога, который какает радужным мороженым, является обязательным для просмотра:

Content

Этот контент также можно просмотреть на сайте, с которого он взят.

2.А после этого вымойтесь с помощью экологически чистой альтернативы смываемым салфеткам.

Влажные салфетки определенно имеют преимущество перед обычным, но крайне неэффективным методом сухой пачки туалетной бумаги. Но даже смываемые не являются биоразлагаемыми. Смойте салфетки навсегда и вместо этого распылите Aquinelle Toilet Tissue Mist на некоторые TP, чтобы увлажнить их. Это дешевле и лучше для окружающей среды. Кроме того, вы можете незаметно спрятать в сумочке бутылку на три унции за 5 долларов на случай, если вам нужно будет отправиться в дорогу.

3.Сядьте на эту умную подушку, которая время от времени напоминает вам о том, что пора слезать.

Умная подушка Darma из пены с эффектом памяти, созданная на Kickstarter, имеет встроенные датчики, которые знают, как вы сидите и как долго вы сидите, и дает вам оповещение на телефоне, когда пора слезать с задницы. и немного подвигаться.

4. Вставая, похлопайте себя по большой ягодичной мышце, самой большой мышце вашего тела.

Спасибо за то, что держит тебя в вертикальном положении и поднимает на каждый лестничный пролет, который ты когда-либо поднимался.

Контент Instagram

Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.

5. Развернуться и высунуться — в постели.

Будь то по-собачьи или полный анал, пусть твоя задница будет в центре внимания. NB: По словам наших друзей из Wired, , 94 процента женщин, занимающихся анальным сексом, говорят, что могут от него отделаться. Просто говорю’.

6. Поскольку мы цитируем сэра Mix-A-Lot, взорвите этот плейлист #buttspo — начиная с «Baby Got Back», очевидно, — и встряхните свой зад.

Контент

Этот контент также можно просмотреть на сайте, откуда он взят.

7. Приобретите более удобные стринги.

Если вы намеренно что-то туда засовываете, будьте осторожны. Кружевные стринги от Hanky ​​Panky всегда пользуются популярностью.

8. Насадка для защиты от натирания.

Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор по косметическим и клиническим исследованиям в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке, рекомендует защитные мази, такие как Аквафор и Лечебная мазь Aveeno Skin Relief.Вы также можете втирать палочки против натирания между щеками, например, те, которые помогают предотвратить появление волдырей на пятках.

9. Сделайте захватывающий снимок с помощью BelfieStick, палки для селфи.

Мы думаем, что Лорен, фанатка BelfieStick из Лос-Анджелеса, лучше всего резюмирует это в своем отзыве на веб-сайте продукта: «Я не могу сказать вам, сколько раз я роняла свой iPhone, пытаясь сделать фотографии [в ванной]. …Слава богу, они изобрели BelfieStick!»

Контент Instagram

Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.

10. Ешьте больше клетчатки.

Адекватное потребление клетчатки имеет решающее значение для здоровья кишечника, потенциально снижая риск развития геморроя и дивертикулярной болезни, при которых вдоль пищеварительного тракта появляются небольшие вздутия. Это также делает вас более регулярным и предотвращает запоры. По данным клиники Майо, пищевые волокна делают стул более объемным, тяжелым и «объемным», который «легче выходит». Нерастворимая клетчатка в таких продуктах, как отруби, орехи, бобы, цветная капуста и картофель, в основном связана с этим.Женщины 50 лет и младше должны получать около 25 граммов клетчатки в день, что эквивалентно примерно одному пакету овсяных хлопьев быстрого приготовления (3 г), одному большому яблоку (5 г), одной чашке фарро (8 г), одной чашке приготовленной брокколи ( 5 г) и 3 чашки попкорна (4 г) в качестве закуски. Вот несколько других продуктов с высоким содержанием клетчатки.

11. И пейте больше воды.

Клетчатка работает лучше всего (и делает вашу дурь более мягкой), когда она поглощает воду, так что пейте много.

12. Пока мы говорим о здоровье ягодиц, обязательно обратите внимание на некоторые довольно распространенные проблемы.

Они могут включать геморрой — болезненные, опухшие вены в заднем проходе и прямой кишке — которые часто встречаются во время беременности; контактный дерматит, раздражение, вызванное средствами личной гигиены, такими как салфетки; и дрожжевые инфекции (да, они тоже могут попасть в трещину). Бородавки внутри или снаружи ануса вызываются вирусом папилломы человека (ВПЧ). По данным Американского онкологического общества, хотя они вряд ли перерастут в анальный рак, люди, у которых они есть, с большей вероятностью заболеют анальным раком.

13. Сделайте тренировку ягодиц, чтобы поднять и тонизировать.

Ненавидите приседания? Никакого пота, у нас есть для вас тренировка ягодиц без приседаний. Хотите еще больше? Как насчет этих 50 — да, 50 — упражнений для ягодиц? Когда вы закончите с этим, вам, вероятно, следует взять еще один бельфи. Проклятая девченка.

Контент Instagram

Этот контент также можно просматривать на сайте, откуда он взят.

14. И пока вы работаете над этим, продолжайте работать над этим в паре сглаживающих, подчеркивающих ягодицы леггинсов.

Наш редактор по красоте и стилю лично одобряет леггинсы Aeropostale #Bestbootyever за их способность приподнимать и разглаживать их. Наденьте их поверх нижнего белья Under Armour Cheeky, которое обещает минимальные линии на трусиках.

15. Но прими свой целлюлит, потому что он не исчезнет.

Твердые от 80 до 90 процентов женщин имеют целлюлит, независимо от их размера. Бугристая, бугристая текстура, часто на ягодицах, бедрах, бедрах и животе, вызвана продавливанием жировой ткани (жира) через решетку поддерживающих коллагеновых волокон под кожей.Некоторые процедуры — местные ретиноиды и антиоксиданты для укрепления и уплотнения кожи, кремы, содержащие кофеин, для расщепления жира, и массаж для расщепления волокнистых тяжей — могут свести к минимуму проявления целлюлита. Но эффекты могут занять несколько недель, и в основном они временны, говорит Цейхнер. Лазеры, которые также могут расщеплять жир, могут иметь более длительный эффект, но на самом деле серебряной пули не существует.

16. Разгладьте щеки, малыш.

Эти бугорки на ягодицах, вероятно, не прыщи, поэтому обычные средства от прыщей не избавят от них.Скорее всего, у вас либо фолликулит, либо фолликулярный кератоз (КП). Фолликулит, очень распространенная инфекция волосяного фолликула, выглядит как красная шишка, в которой может быть немного гноя. Zeichner рекомендует салициловую кислоту для удаления излишков кожного сала и омертвевшей кожи, а также бензоилпероксид для уничтожения бактерий. (Попробуйте Neutrogena Clear Pore Cleanser/Mask.) КП вызывается омертвевшими клетками кожи, блокирующими волосяной фолликул, и выглядит как мурашки по коже (она же куриная кожа). Кремы с смягчающими кожу агентами, такими как молочная кислота, салициловая кислота или мочевина, могут очистить ее (но от КП нет лекарства).Попробуйте отшелушивающий скраб KP Duty, увлажняющее средство Amlactin, очищающее средство и кремы Cerave SA.

17. Если вы действительно хотите побаловать себя, попробуйте массаж лица.

Кожа на ягодицах отличается от кожи на лице, и средства ухода за кожей, предназначенные для тухуса, серьезно относятся к этому факту. Впервые появившись в Нью-Йорке пару лет назад, процедуры по уходу за лицом теперь популярны от Восточного побережья до Запада. Есть Shiny Hiney at Brooklyn’s Skin от Молли, пионера заднего отдела; Fanny Facial от Smooth Synergy на Манхэттене; Версия Сони Дакар из Беверли-Хиллз; и больше.

Моя задница продолжает худеть с возрастом — помогите!

Вопрос читателя: С возрастом моя задница продолжает двигаться на юг, на юг, на юг. Могу ли я что-нибудь с этим поделать?

Ответ Ларисы: Ах, желанные круглые и приподнятые ягодицы… Песенники пишут об этом ровно столько же, сколько над этим работают женщины. К сожалению, по мере того, как мы становимся старше, становится все труднее иметь идеальную попу и удерживать ее.

С возрастом жир естественным образом атрофируется, и кожа может стать дряблой, из-за чего ягодицы выглядят обвисшими.По мере изменения кожи и жира целлюлит становится более заметным. Кроме того, после 35 лет мы теряем в среднем 5% мышечной массы каждые 10 лет, что также влияет на форму ягодиц. Звучит удручающе, правда? Не волнуйтесь! Хорошая новость в том, что с этим можно что-то сделать. Силовые тренировки действительно являются источником молодости, и правильные упражнения могут перевернуть ваши ягодицы с ног на голову. Это потребует немного дополнительных усилий, но я обещаю вам, это сработает.

Вот 5 упражнений, которые вам нужно сделать:

Приседать, приседать, приседать. Упражнение номер один, которое вы можете сделать для падающих ягодиц, — это приседания. Возьмите пару гантелей в каждую руку. Поставьте ноги на расстоянии бедер, носки смотрят вперед. Перенесите весь вес на пятки, согните колени и присядьте на ягодицы, пока колени не сойдутся под прямым углом. Повторите 12 раз и сделайте три подхода. Смотрите, как я научу вас приседать с идеальной техникой:

Ходите пешком или бегайте в гору. Идете ли вы, бегаете или идете пешком, поднимайтесь по склону или поднимайтесь в гору как можно дольше во время тренировки.Упражнения под углом заставляют ваши ягодицы (ягодичные мышцы) работать больше.

Выпады. Поставьте одну ногу вперед, а другую прямо позади себя, балансируя на подушечках задней ноги. Перенесите весь свой вес на переднюю пятку и опустите заднее колено так, чтобы оно почти касалось пола. Повторите 12 раз по три подхода. Если это упражнение покажется вам легким, возьмите в каждую руку по гантели.

Спринт. Отличный способ надрать себе задницу — двигаться быстрее! Выберите кардио-упражнение — эллиптический, бег, езда на велосипеде, ходьба — и выполняйте две минуты в обычном темпе, а затем двигайтесь так быстро, как только можете, в течение от 30 секунд до одной минуты.Повторите это от шести до 10 раз. Спринт сжигает калории и заставляет вас наращивать мышечную массу по мере сжигания.

Ягодичный мостик. Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол. Перенесите весь вес на пятки и поднимите бедра на высоту коленей. Повторите 12 раз по три подхода. Если это легко, скрестите одну ногу над другой. Узнайте, как правильно выполнять ягодичный мостик:

 

Еще от профилактики: 4-минутная тренировка

Лариса ДиДио — персональный тренер и автор статей о фитнесе с более чем 20-летним стажем.Лариса также является опытным писателем и является автором книги « Подлый фитнес: как ежедневно тренировать детей» . Она является владельцем фитнес-центра PFX в Плезантвилле, штат Нью-Йорк, — одного из первых спортивных залов, предлагающих занятия, специально предназначенные для детей. Гордясь своими профессиональными успехами, Ларисы больше всего добились дома, где она является мамой 13-летнего Николая и 10-летней Изабеллы. Лариса ДиДио Лариса ДиДио — личный тренер и автор статей о фитнесе с более чем 20-летним опытом помощи знаменитостям, олимпийцам, профессиональным спортсменам, а также мамам, папам и детям в достижении их целей в области здоровья и фитнеса.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Бразильская подтяжка ягодиц Мэриленд, Балтимор

Если вашей ягодице не хватает четкости и упругости, то бразильская подтяжка ягодиц может стать для вас идеальным решением.

Удаляя нежелательные жировые отложения с живота, бедер или бедер, Dr.Даниэль Маркманн может изменить размеры вашей ягодицы. Ваши собственные жировые клетки перемещаются на ягодицы, чтобы создать полный круглый профиль . Бразильская подтяжка ягодиц одновременно убирает выпуклости и подчеркивает изгибы во всех нужных местах.

Бразильская подтяжка ягодиц — это не только способ сделать «большие ягодицы». Речь идет о моделировании вашей фигуры, уменьшении талии, плоском животе и усилении S-образного изгиба нижней части спины и ягодиц. Кроме того, BBL заполняет ваши ягодицы/бедра там, где это необходимо, или полностью, в зависимости от ваших собственных потребностей и желаний.

Доктор Маркманн усовершенствовал «метод Маркмана» для своих пациентов в районе Балтимора. Удобно расположенный для обслуживания Балтимора, Колумбии, Элликотт-Сити и окружающего региона Мэриленда, доктор Маркманн получает поразительные результаты и восторженные отзывы. Чтобы воспользоваться его эстетическим опытом , запланируйте процедуру бразильской подтяжки ягодиц в пластической хирургии Metamorphosis.

«Метод Маркмана»

Доктор Маркманн провел свою первую операцию BBL еще в 1997 году.Он был одним из первых двух пластических хирургов в Америке (известных ему), которые выполнили эту процедуру. С тех пор к доктору Маркманну в его офис в Элликотт-Сити, штат Мэриленд, прилетают пациенты со всего мира, чтобы выполнить BBL с использованием метода Маркманна.

К нему приезжали пациенты из Австралии, Африки, Гонконга, Китая, со всей Европы и Канады, а также со всех уголков США. Это потому, что техника доктора Маркманна действительно работает!

Что делает его технику такой надежной? Это комбинация того, как он удаляет жир, как он обрабатывает и очищает жир и как он вводит жир.Доктор Маркманн также заботливо и всесторонне инструктирует своих пациентов. Эта техника определенно занимает больше времени, но результаты…? Ничто не сравнится! И, самое главное, безопасность этой техники!

Доктор Маркманн проводит процедуру BBL в местной больнице, где вы проведете ночь в отдельной палате. Это позволяет доктору Маркманну удалить больше жира, чем если бы вы потом шли домой, но также делает процедуру более комфортной и безопасной! Находясь в больнице, у вас будет доступ к лучшим обезболивающим, лучшим лекарствам от тошноты и лучшим антибиотикам.Это все в дополнение к душевному спокойствию в больнице, где у вас все время есть врачи и медсестры, чтобы решить любые ваши проблемы.

Метод Маркмана определенно занимает больше времени и дороже, но, когда речь идет о безопасности и стабильных результатах, он того стоит. Доктор Маркманн стремится обеспечить наилучшие возможные результаты с максимальной безопасностью! Девиз доктора Маркманна: Стремление быть лучшим и самым безопасным, а не самым дешевым.  

О бразильской подтяжке ягодиц

Dr.Маркманн применяет осторожный и точный подход к аутотрансплантации. [1] Это практика реконструкции формы и размера части тела путем реорганизации ее жировых отложений. В случае задней части аутотрансплантаты удаляют выпуклости на линии талии (живот, спина, бедра и т. д.) и концентрируют их в тех областях ягодиц, где вы хотите большей полноты. Эффект «приподнятости» приподнимает контуры вашей ягодицы.

Традиционная бразильская подтяжка ягодиц (BBL)

В классической версии процедуры бразильской подтяжки ягодиц Dr.Маркманн использует липосакцию, чтобы уменьшить собственные нежелательные жировые отложения. Затем он использует этот жир, чтобы создать желаемый вид на ваших ягодицах. Каждый клиент уникален, поэтому традиционный подход BBL может быть идеальным для вас. Если нет, доктор Маркманн может порекомендовать один из следующих альтернативных методов.

Ягодичные имплантаты

У некоторых людей просто не хватает лишнего жира, чтобы традиционный метод BBL работал. В этих случаях доктор Маркманн может изготовить имплантаты для улучшения вашего телосложения.Ягодичные имплантаты размещаются симметрично по обеим сторонам ягодиц. Они сконструированы так, чтобы заполнять ягодицы, обеспечивая выступание и/или более округлую форму, создавая приятный силуэт .

Комбинированная глютеопластика

Некоторые пациенты хотят получить лучшее из обоих миров. В этих случаях доктор Маркманн может использовать как имплантаты, так и собственный жир для создания общей динамики подъема. [2] Чтобы определить, какая методика BBL лучше всего подходит для вашей физиологии, запишитесь на консультацию к нашему внимательному персоналу службы поддержки.

Преимущества

Что отличает бразильскую подтяжку ягодиц от других процедур, так это то, что она представляет собой комбинацию двух взаимодополняющих целей. Часть процедуры липосакции стройнит и контурирует ваши линии, подчеркивая ваши изгибы и подчеркивая ягодицы. Затем удаленный жир вводится в ягодицы, чтобы придать вам желаемый объем и форму.

Доктор Маркманн может помочь вам обрести то пляжное тело , о котором вы всегда мечтали!

Кандидаты

Идеальный кандидат для этой процедуры должен иметь здоровый оттенок кожи.Пациенты с дряблой кожей могут быть не лучшими кандидатами на бразильскую подтяжку ягодиц. Чтобы решить любые проблемы с избыточной кожей, пожалуйста, обратитесь к разделу «Дополнительные процедуры» ниже.

Если вас не устраивают очертания вашей ягодицы, то пластическая хирургия Metamorphosis — это то, что вам нужно. Найдите нас в Элликотт-Сити, штат Мэриленд, всего в нескольких минутах от Балтимора. Позвоните одному из наших внимательных сотрудников и начните свой путь к эстетическому улучшению .

Запишитесь на личную консультацию

Во время первой консультации ваше тело будет оценено, чтобы определить место для проведения липосакции.Доктору Маркманну нужно будет извлечь необходимое количество жира для выполнения пересадки. Можно рассмотреть несколько сайтов-доноров. Каждая консультация проводится с предельным уважением и осмотрительностью .

Чтобы узнать больше о наших методах, знаниях и значительном опыте , посетите наш блог. Мы ценим возможность напрямую общаться с нашими балтиморскими соседями с каждым постом.

Подготовка

Во время консультации вы получите подробные инструкции о том, как подготовиться ко дню процедуры.Каждый протокол разработан с учетом ваших медицинских записей и целей улучшения .

Доктор Маркманн посоветует вам приобрести все необходимые лекарства перед процедурой бразильской подтяжки ягодиц.

За несколько недель до процедуры вас могут попросить прекратить прием витамина Е, рыбьего жира или других добавок, которые могут помешать выздоровлению. Мы также рекомендуем вам бросить курить , так как никотиновые продукты влияют на кровообращение, выживание жира и общее самочувствие .

Процедура

Процедура бразильской подтяжки ягодиц начинается с небольших, тщательно расположенных разрезов. Их можно скрыть под купальным костюмом или нижним бельем. Даже в самых интимных обстоятельствах никто не должен видеть твои следы надрезов. Поскольку эти разрезы при бразильской подтяжке ягодиц очень маленькие, рубцы после процедуры минимальны.

Нежелательный жир обычно удаляется с боков, а также с талии и живота, чтобы поднять ягодицы и придать им более молодой вид.Затем жир будет вводиться через шприц в ягодицы. Доктор Маркманн является экспертом в достижении здоровой и эффективной передачи . Этот процесс будет состоять из нескольких этапов, и можно использовать множество слоев, пока не будет достигнут желаемый результат.

Бразильская подтяжка ягодиц считается амбулаторной процедурой и проводится под общим наркозом в местной больнице. Используя метод доктора Маркмана, вся операция обычно занимает около 6 часов, чтобы завершить в зависимости от того, сколько донорских участков используется и сколько слоев требуется для достижения желаемой полноты.

Восстановление

После операции пациентам рекомендуется расслабиться и сосредоточиться на спокойном восстановлении . Им следует избегать стрессов и напряжения, но их могут попросить постепенно увеличивать физическую активность. Доктор Маркманн может более подробно объяснить, как следует проходить восстановление после бразильской подтяжки ягодиц.

У реципиентов BBL появляются отеки и синяки как в области удаления жира, так и на ягодицах. Доктор Маркманн рекомендует в течение 3 недель не сидеть и минимизировать сгибание бедра.Доктор Маркманн рекомендует носить компрессионное белье, чтобы облегчить процесс заживления, свести к минимуму отек и максимально увеличить выживаемость жира.

Если у вас есть какие-либо вопросы о вашем восстановлении , пожалуйста, не стесняйтесь обращаться в наш офис.

Результаты

Потребуется около 3 месяцев, чтобы увидеть все результаты вашего нового контура и формы . За это время вы заметите резкие изгибы, более выраженный силуэт и общее эстетическое улучшение.

Дополнительные процедуры 

Бразильская подтяжка ягодиц от собственного доктора Балтимора.Markmann добьется замечательных результатов ! Однако, если эта процедура не идеальна для вас, вам может потребоваться дополнительный или другой подход к вашим косметическим потребностям. Не волнуйтесь, доктор Маркманн владеет широким спектром эстетических дисциплин.

Если вы боретесь с дряблой кожей, то процедура Body Tite может быть идеальной для вас. С помощью только местной анестезии для обеспечения оптимального комфорта доктор Маркманн придаст вам более подтянутый и эластичный вид. Вы также можете добиться красивого вида ног с помощью подтяжки бедер, еще одной специальности Dr.Маркманна.

Чтобы определить, нужна ли вам бразильская подтяжка ягодиц или одна из дополнительных процедур, описанных выше, позвоните по телефону (410) 943-2413 и запишитесь на персональную консультацию .

Стоимость

Метаморфоз Пластическая хирургия стремится помочь реализовать ваши цели улучшения . Если у вас есть вопросы об оплате бразильской подтяжки ягодиц в Балтиморе, посетите нашу страницу финансирования. Мы будем работать, чтобы предоставить вам лучший уход по правильной цене.

Часто задаваемые вопросы

Бразильская подтяжка ягодиц выглядит бугристой?

Если инъекции сделаны правильно, результат будет выглядеть и ощущаться естественно. Во время процедуры может использоваться дополнительная липосакция, чтобы помочь сгладить неровности кожи , а также обеспечить правильный и ровный контур поверхности. Важно найти авторитетного и высококвалифицированного хирурга , обладающего специальными знаниями в проведении операций по бразильской подтяжке ягодиц. Доктор Маркманн является экспертом в своей области и с гордостью обслуживает потребности жителей Балтимора в улучшении.

Должен ли я сделать пересадку жира или имплантаты ягодиц?

Оба метода широко используются пластическими хирургами, и позволяют добиться отличных результатов . Некоторые пациенты просто не хотят, чтобы в их теле было инородное устройство, и считают, что метод пересадки жира безопасен и естественен. Однако недостатком пересадки жира является то, что вы никогда не можете быть уверены в том, какая часть жира переживет пересадку. Однако, используя технику доктора Маркманна, большинство его пациентов достигают 70-90% выживаемости жира в долгосрочной перспективе.Доктор Маркманн наблюдал за многими из своих пациентов с BBL в течение длительного времени, то есть более 10 лет. Он обнаружил, что у большинства его пациентов через много лет после процедуры BBL сохраняется тот же объем, что и через 3 месяца после операции. Часть введенного жира естественным образом впитается в организм. Но при использовании методики доктора Маркмана потеря жира минимальна! Важно обсудить преимущества и недостатки каждого метода во время консультации, чтобы можно было принять правильное решение .

Что произойдет, если я наберу вес?

Прибавка в весе изменит ваши результаты, в лучшую или худшую сторону, в зависимости от ваших желаний. Области, из которых был удален жир, скорее всего, НИКОГДА не наберут столько веса, сколько они имели до удаления жира. Как раз обратное верно для ваших ягодиц. Если вы наберете вес после BBL, ваши ягодицы, как правило, станут больше, чем они были до BBL. Для достижения наилучших долгосрочных результатов пациенты должны соблюдать здоровую диету и заниматься спортом.

Безопасна ли бразильская подтяжка ягодиц?

Да. Доктор Маркманн усовершенствовал свою технику BBL и готов удовлетворить ваши потребности в косметических улучшениях. Если вы хотите иметь более полные и очерченные ягодицы, позвоните в нашу клинику в Мэриленде по телефону (410) 943-2413.

Больно ли делать бразильскую подтяжку ягодиц?

Нет. Команда доктора Маркманн введет соответствующий анестетик, чтобы вы чувствовали себя комфортно во время процедуры BBL. Свяжитесь с нашим офисом в районе Балтимора, и мы сможем решить любые проблемы, которые могут у вас возникнуть в отношении процедуры бразильской подтяжки ягодиц.

Ссылки

  1. Беллини, Элиза; Гриеко, Мишель П .; Рапосио, Эдоардо. (2017) «Наука о пересадке аутологичного жира». Анналы медицины и хирургии (2012). 2017 декабрь; 24: 65–73. Опубликовано в Интернете 10 ноября 2017 г.
  2. Карденас-Камарена, Ласаро, доктор медицины; Пайе, Хуан Карлос, доктор медицины (2007) «Комбинированная глютеопластика: липосакция и ягодичные имплантаты».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.