Избавиться от несчастной любви как: Как избавиться от безответной любви

Как избавиться от безответной любви

В неразделенных чувствах есть нечто прекрасное, но проводить жизнь в одиночестве — не лучшая перспектива. Возможно, за поворотом вас ожидает взаимная любовь, но чтобы встретить ее, нужно для начала покончить со своей односторонней привязанностью.

Попрощайтесь с иллюзиями

Безответную любовь питает надежда на то, что человек все-таки в вас влюблен. Взгляните фактам в лицо: стремится ли он к общению? Возможно, вы преувеличиваете его интерес? Если сложно снять розовые очки, поговорите с друзьями, которые наблюдают за вашими терзаниями, и наконец признайте, что возлюбленный не отвечает на ваши чувства.

Дайте себе право погрустить

Когда человек, с которым вы мысленно завели трое детей, холоден, начинает встречаться с кем-то или прямо говорит, что не имеет на вас планов, это больно. Признайте свою боль, позвольте себе погоревать о потере, проплакать и прожить эти эмоции. По мнению психологов, так вы быстрее придете к осознанию, что жизнь продолжается.

Выясните, почему вы хотите быть с этим человеком

Дело необязательно в романтических чувствах: некоторые держатся за безответную любовь, так как боятся одиночества и считают себя ценными, только если находятся в отношениях. Для других влюбленность в кого-то, кто их отвергает, становится повторяющимся сценарием, особенно если в детстве они сталкивались с недостатком родительской любви и внимания близких. Не выбираете ли вы тех, кто будет повторять этот шаблон, усиливая установку, что вы обречены быть отвергнутыми?

Реалистично взгляните на избранника

Влюбленные склонны идеализировать образ человека, к которому прониклись чувствами, и выдавать желаемое за действительное. Постарайтесь узнать своего избранника получше: возможно, у него есть серьёзные недостатки, вредные привычки, негативное отношение к чему-то важному для вас. Эти знания могут свести на нет вашу любовную одержимость.

Дистанцируйтесь

Те, кто испытывает неразделенную любовь, жаждут быть рядом с объектом своей страсти и знать о каждом его шаге.

Попробуйте не проверять его соцсети, не посещать «случайно» места, в которых он бывает, не расспрашивать о нем общих друзей. Если это ваш друг или коллега, сократите общение с ним. Поставьте цель отстраниться на месяц, а после этого посмотрите, как изменятся ваши чувства.

Избегайте романтичного контента

Любовные фильмы и книги только усилят ваше чувство подавленности. Более того, часто они навязывают неправильные стереотипы о том, что без романтики жизнь пуста, неразделенная любовь — это навсегда, и, преданно следуя за целью своих чувств, можно добиться взаимности. Но в жизни сталкерство скорее оттолкнет человека, а неразделенная любовь обычно сменяется счастьем в других отношениях.

Вспомните о собственной ценности

То, что человек не обратил на вас внимания, не означает, что вы не достойны любви или с вами что-то не так. Не позволяйте отказу погубить вашу самооценку, займитесь собой: когда вы по-настоящему полюбите себя, будет легче отпускать тех, кто не любит вас. И лучшее не заставит ждать.

Сходите на свидание

Свидание с другим человеком поможет понять, действительно ли вы испытываете чувства к объекту вашей неразделенной любви, или просто желаете того, чего у вас нет. Как минимум, хорошо проведете время и познакомитесь с новым человеком, как максимум — найдете своего единственного или единственную.

И помните: когда вы встретите правильного человека, он сделает все, чтобы остаться в вашей жизни.

 

Фото: Unsplash.com

Прочитать о том, как влюбить в себя любого мужчину, можно здесь.

10 советов, как избавиться от безответной любви

Любовь — это прекрасное чувство, о котором мечтает каждый. Но когда любовь невзаимна, фраза «боль от разбитого сердца» становится отнюдь не образным выражением. Ученые доказали, что эмоциональная боль активирует те же нейроны, что и боль физическая. И если не принять меры, отвергнутый влюбленный может впасть в депрессию или серьезно заболеть.

AdMe.ru подскажет вам, как справиться с неразделенной любовью, чтобы это чувство не разрушило жизнь.

Чтобы вытравить из сердца неразделенную любовь, в первую очередь требуется осознать, что вы и тот, кого вы любите, не можете быть вместе. Ваш возлюбленный отверг вас, ему не нужны ваши чувства, а добиваясь взаимности, вы ставите себя в неловкое положение и доставляете массу неудобств другому человеку. Неважно, связывали ли вас когда-то отношения или ваш возлюбленный никогда не был вами заинтересован в романтическом плане, при любом типе несчастной любви эти советы помогут вам избавиться от разрушающего чувства.

1. Ограничьте общение с объектом своей страсти

Мудрость «С глаз долой, из сердца вон» возникла не на пустом месте. Чем реже вы будете встречаться с человеком, тем быстрее остынут ваши чувства к нему. Звонки и сообщения в соцсетях, которые создают иллюзию дружбы, тоже следует исключить.

Если полностью прекратить общение не получится, к примеру вы влюблены в коллегу и без его участия невозможно решать рабочие вопросы, дистанцируйтесь настолько, насколько это возможно: разговоры исключительно на профессиональные темы, встречи строго официальные.

2. Перестаньте идеализировать возлюбленного и искать недостатки в себе

Через призму влюбленности мир кажется другим, и центром этого мира является возлюбленный. Он воспринимается как самый лучший и идеальный, и то, что он не отвечает взаимностью, формирует комплекс неполноценности. Следует помнить, что на самом деле он обычный человек со своими недостатками. А лучше всего составить список его отрицательных качеств. Если найти черту его характера, которая больше всего вас раздражает, вспомнить все неблаговидные поступки и обиды — идеал будет постепенно разрушаться.

3. Избавьтесь от вещей, которые напоминают о возлюбленном

Фотографии, подарки, совместные покупки, одежда, в которой вы ходили на первое свидание с ним, аксессуар, который он похвалил.

.. Все, что вызывает ассоциации с человеком, который вас отверг, нужно убрать из поля своего зрения: выбросить, продать, пожертвовать в приют для бездомных или просто на время спрятать. К этой же категории относятся: мелодия, под которую вы мечтали о несбывшейся любви, книга, которую он порекомендовал, фильм, который вы смотрели вместе. Новые вещи — новые эмоции. И это прекрасный повод обновить гардероб, библиотеку и сменить плей-лист.

4. Найдите новые места для прогулок, которые будут только вашими

Любимый ресторанчик, где вы часто бывали вместе, тоже следует на время забыть, как и парковую аллею, прогуливаясь по которой вы предавались мечтам о несбывшейся любви. Изучайте новые районы, посещайте новые кафе и кинотеатры, поменяйте привычный маршрут на работу, а если есть такая возможность — смените место жительства. Плюс переезд прекрасно отвлекает.

5. Не выпрашивайте сочувствия у друзей и знакомых

Конечно, отвергнутому влюбленному хочется, чтобы его пожалели, но в большинстве случаев сочувствие только усугубляет ситуацию.

Чем чаще рассказывать историю своей несчастной любви, тем больше шансов убедить самого себя, что трагедия имеет куда больший масштаб, чем есть на самом деле. Кроме того, чем больше знакомых будет в курсе вашей душевной драмы, тем выше шанс стать предметом сплетен.

Дружеская поддержка, конечно, необходима, но лучше выбрать на роль «жилетки» кого-нибудь из членов семьи или одного близкого друга, который внимательно выслушает и поддержит. Остальных же разумнее всего попросить не напоминать вам о произошедшем, а самому — игнорировать чужое любопытство.

6. Займите все свободное время

Чтобы как можно меньше думать о человеке, с которым вы не можете быть вместе, попробуйте расписать свой день поминутно: работа, домашние дела, встречи с родными и друзьями, время для хобби, чтения книг, просмотра фильмов. В расписании не должно остаться времени на то, чтобы жалеть себя.

7. Заполняйте жизнь новыми впечатлениями

Любовь — это, конечно же, замечательно, но в жизни есть много других важных и интересных вещей. Поставьте себе цель стать лучшим работником месяца, запишитесь в спортивную секцию или на какие-нибудь курсы, присоединитесь к команде волонтеров, чтобы помогать другим, съездите в отпуск в страну с совершенно новой для вас культурой. Если жизнь вокруг будет богата событиями, новыми знакомствами и эмоциями, душевные страдания отступят.

8. Попробуйте себя в творчестве

Несчастная любовь для многих творцов стала катализатором создания гениальных произведений искусства. Лучше всего направить свои переживания в творческое русло: напишите книгу, картину или песню. Эмоция, выраженная через творчество, становится более позитивной.

9. Не отказывайтесь от легкого флирта, но не торопитесь заводить новые отношения

Не сторонитесь людей, которые проявляют к вам интерес, ходите на свидания, проводите время с теми, кто вам симпатизирует. Ощущение собственной привлекательности поможет поверить в себя. Но не стоит ожидать слишком многого:

принцип «клин клином вышибают» действует далеко не всегда. Не заводите новых отношений, пока старые чувства не останутся в прошлом, иначе вы рискуете вовлечь партнера в ситуацию, из которой пытаетесь выбраться сами.

10. Обратитесь к профессиональному психологу

Ученые доказали, что человек, несчастный в любви, проходит через две стадии. Первая связана с повышением в организме уровня дофамина, что вызывает противоречивые эмоции — от сильной ярости до меланхолии. А когда уровень дофамина снижается, наступает вторая стадия, и человек впадает в депрессию. Не каждый способен справиться с этим состоянием самостоятельно. И если вы понимаете, что лучше вам не становится, а отвлечься от мыслей о своей несчастной любви невозможно, то стоит обратиться к профессионалам и начать лечение.

Чтобы склеить разбитое сердце, требуется много сил, но это реально, и через некоторое время вчерашняя драма будет казаться незначительным событием, если на ней не зацикливаться и жить дальше.

А в вашей жизни была несчастная любовь? Как вам удалось от нее избавиться?

Иллюстратор Ekaterina Gapanovich специально для AdMe.ru

Способы избавления от любовной зависимости. Как избавиться от несчастной любви? Как избавиться от любовной зависимости? Как избавиться от неразделенной любви? Любовь к себе означает

Сегодня наш разговор опять пойдет о любви. Вернее даже не о любви, а о психологической зависимости. Мне снова и снова в рубрику «Вопрос психологу» приходят письма от людей, которые страдают от такой зависимости. И я снова и снова хочу вам повторить, что от истинной любви не страдают! Истинная любовь – это свет, радость и счастье. Все остальное – это психологическая зависимость, в которую может попасть каждый человек.

Как избавиться от любовной зависимости

Итак, письмо от Валентины:

Вопрос: Добрый день, Екатерина! Я давно страдаю такой зависимостью, но узнала об этом совсем недавно. Просто мучилась от тоски, и, просматривая странички интернета, наткнулась на такую же историю, как и моя. Позвольте, я немного расскажу о ней. Двадцать лет назад за мной стал активно ухаживать молодой человек, старше меня на 8 лет. Он был душой компании, его любили женщины, а он не отказывал им во внимании. Он мне тоже нравился, но я, как девушка гордая, не показывала виду.

И очень стала стесняться его, когда он прилюдно стал оказывать мне знаки внимания. Всем давал понять, что это «моя женщина». Я считала его бабником и была уверена, что он «поматросит и бросит». Было пару свиданий, я никак не поддерживала его в его стремлении что-то наладить, и в один прекрасный момент он просто перестал звонить. А через пару недель я узнала, что он встречается с моей знакомой. Еще через месяц — что они женятся. Он встретил меня на празднике, подошел, тихо сказал «прости!». Я успокоилась – значит, была права, он — просто бабник! Связи мы с ним не теряли, т.к. у нас общая работа, хоть и в разных городах.

Через год и я вышла замуж. Была счастлива, потому что меня любили по-настоящему, и я знала и знаю, что я для мужа — единственная женщина на земле. О Нем не слышала лет 10. И вообще забыла, что он есть на белом свете.

Через 10 лет мы встретились опять же на общем мероприятии. Мой муж и мой «бывший» познакомились, хотя и слышали друг о друге давно. Мы стали дружить семьями. То они приедут к нам в гости, то — мы. Инициатором выступал он. Увидев, что у меня двое сыновей и прекрасные условия жизни, в сердцах, с обидой выпалил «конечно, разве ж я мог дать тебе все это?!» Я была удивлена. Он что, ничего не забыл?!!! Приехал убедиться, как я без него живу? И, вот, в один «прекрасный» момент он приехал к нам по работе, и, застав меня одну вдруг выпалил, что любит, что через год своей женитьбы понял, что сделал ошибку. Но, ни на что не претендует, просто хочет, чтобы я это знала.

Конечно, я понимала, что «просто так» мужчины этих слов не говорят, он пытался меня «привлечь», растрогать и вызвать, наверное, жалость к нему. Правда до сих пор не понимаю, почему Я? Зачем это ему было нужно?!! Недостатка в женском внимании у него никогда не было. Я ответила взаимностью. Оставшаяся обида за то, что меня не добились, пренебрегли, подтолкнула меня к этим отношениям. Хотелось ему доказать, что я не «синий чулок», и он много потерял, выбрав не меня. Так у нас и закрутилось. Виделись 1-2 раза в год. Мимолетно. В глазах — теплота и любовь. И понимание, что ни тот, ни другой своих семей не бросит. Иногда могли уединиться и наговорить друг другу приятных слов. Поцелуи, объятия.

Пару раз — за 15 лет наших отношений — вместе проводили ночь. Но потом — стыдно в глаза смотреть мужьям и женам, понимание бесперспективности отношений, тоска, слезы. Много раз по очереди говорили друг другу «стоп!», нужно прекратить. Пусть все будет так, как есть!» Но, через пару месяцев, при первой же встрече, просто пожирали друг друга глазами. И вот результат — у него в семье разлад, доходит до развода. Мой муж тоже понимает, что со мной что-то не так. Но решиться вот взять и уйти — ни тот, ни другой не могут. Он говорит, что у него дочь, что хочет дать шанс жене измениться самой, чтобы понять и принять его. Я понимаю, что лучшего мужа в своей жизни, чем есть у меня сейчас просто не будет. А раз он связывает свое будущее с женой, пусть и не любимой, так зачем вообще нервничать?!

Мы можем давать клятвы друг другу не звонить и не писать. И действительно никак не поддерживаем отношений, ни звонками, ни смс-ками, месяцами не общаемся. Но мысли мои только о нем. Ревную, тоскую. Мучаю себя мыслями, что он меня давно забыл, или просто «использовал». Если и встречаемся, то он ведет себя очень сдержано, как бы избегая меня. Но когда я спрашиваю его в лоб — почему ты так холоден? ответ — если я позволю себе расслабиться, то все здесь переверну верх тормашками. Отговорки, понимаю. Но, наверное, и ему тяжело. Надеюсь на это…

Я хочу сохранить к этому человеку добрые и настоящие чувства. Конечно, в глубине души, я хотела бы быть рядом с ним. Но условия ему ставить не хочу. Он не готов к таким решительным шагам. Или не хочет ничего менять в семье. Так удобно и спокойнее. Предлагаю сохранить все как есть, в тайне. Но он боится, что не сможем справиться с эмоциями, хотя и «пора уже что-то решать». Он не отпускает меня. Наши отношения подразумевают определенные обязанности по отношению друг к другу (звонки, встречи и т.д.), но мы их избегаем. Скажу честно, он — активнее. Я бы звонила, но не уверена, что так правильно. Раз не звонит, значит и не нужно лезть вперед.

Встречаемся, когда уже нет мочи просто смотреть другу на друга со стороны. Когда же отношения вроде как налаживаются — встает вопрос: а что дальше-то? Получается — ничего. Тогда следующий вопрос — ну и зачем все это? И опять прощания, обещания не звонить. Через месяц я успокаиваюсь и почти не вспоминаю, но лишь пока не увижу. Так что же мне делать, что с этим человеком у меня действительно была любовь? Нам лучше расстаться или добиваться цели совместной жизни? Простите за этот «роман», но мне хочется, что бы Вы поняли мою ситуацию. Наверное, она банальна и таких тысяча. А может быть мне нужно, что бы Вы меня убедили, что это не зависимость, а любовь…. Так что же мне делать? Валентина.

Ответ: Валентина, здравствуйте! Очень приятно читать письмо взрослого, грамотного человека. Пока я читала, я сделала вывод, что вы сами все знаете и понимаете. И не надо просить прощения за «роман», так как прощения просить просто не за что.

Теперь о вашей ситуации. Двадцать лет назад, как я поняла, между вами не было никаких близких отношений, и, встретившись через много лет, ОН – хочет осуществить свою юношескую мечту (или желание), ВЫ – руководствуетесь обидой и хотите сделать так, чтобы он пожалел, что женился не на вас.

Валентина, пожалуйста, посмотрите на ситуацию трезвыми глазами. Уберите эмоции, обиды, чувства, переживания….По крайней мере, постарайтесь это сделать. Практически все мужчины говорят своим любовницам, что они не любят и никогда не любили своих жен, но не могут их бросить по каким-либо причинам (болезнь, дети, совместный бизнес, и так далее). А на самом деле ситуация у них в семье может быть совершенно другой. Его жена может быть абсолютно убеждена в его любви, да и сам он, вполне вероятно, но за давностью лет просто об этом благополучно забыл (ему так удобней). Часто бывает так, что мужчина говорит своей любовнице о том, что терпеть свою жену не может, он и не спит с ней даже, однако в то же время у него в семье может родиться ребенок, а затем и второй, и третий.

Не стоит верить всему, что говорит мужчина, так как мужчина доказывает свою любовь не словами, а поступками. Он женился на своей жене, он прожил с ней много лет….Так почему вы считаете, что он ее не любит? Только потому, что он так говорит? А может быть ему просто выгодно так говорить?

Подумайте и о своем муже. Иногда мы начинаем ценить и любить близких нам людей только тогда, когда теряем их. Попробуйте, как можно более реально, прожить ситуацию развода с вашим мужем и представить себе, что этот человек навсегда ушел из вашей жизни. Что нет его больше рядом, нет его надежного плеча и крепких рук. Цените, то, что имеете! Ну разведетесь вы сейчас и станете жить с тем мужчиной. Вы думаете, что будете счастливы? Я в этом не уверена. Начнется быт, а так как вы уже взрослые люди с устоявшимися привычками и характерами, то этот быт и притирки друг к другу могут быть нелегкими. Вполне вероятно, что вся ваша любовь просто улетучится….

Сладок только запретный плод, как вы знаете. Романтика, встречи, страсть, напряжение, эмоции, чувства. А совместная жизнь – это совершенно другое. Готовы ли вы поменять свой жизненный уклад? Когда люди не живут вместе, они часто идеализируют друг друга. Представьте себе — висит на вершине яблони спелое, красное яблоко и вам очень хочется достать и попробовать именно его, так как вам кажется, что те яблоки, что внизу не такие спелые и сочные. А вот то яблоко, которое вы никак достать не можете, так сияет на солнце, оно кажется таким вкусным и хрустящим, что слюнки бегут. И вот, вы подставляете лестницу и срываете это яблоко. И что? Спустившись вниз, вы видите, что оно абсолютно такое же, как и все остальные. Просто снизу оно казалось вам особенным. Это называется идеализация (то есть приписывание того, чего на самом деле нет).

Валентина, любовь – это радость, любовь – это доброта, любовь – это чистота, и, когда мужчина любит, он хочет постоянно находиться рядом с любимой женщиной. И если мужчина хочет быть рядом с женщиной, то он будет. Любовь ли между вами? Я ответить на этот вопрос не могу, а вот вы – можете, стоит только заглянуть в свое сердце.

Этот мужчина не захотел добиваться вас 20 лет назад, женившись на другой. Будет ли он добиваться вас сейчас? Если любит – будет, а если нет – то, на то его воля. Не стоит ставить ему никаких условий и ультиматумов, а уж тем более, самой его добиваться. Самая главная наша жизненная цель и задача – это быть счастливыми. Счастливы ли вы с ним? Или, все-таки, ваши отношения приносят вам больше страданий и негативных эмоций, чем счастья? Вы спрашиваете, как избавиться от любовной зависимости, сохранив отношения с мужчиной? А для чего вам сохранять с ним отношения? Можно найти повод или причину и просто прекратить эту дружбу семьями.

А теперь к вопросу о том, как избавиться от любовной зависимости

К сожалению, это такая «болезнь», которая практически не поддается лечению, если сам «больной» не хочет от нее излечиться. В таком случае помогает только время и абсолютная изоляция от объекта любви. Так скажем, надо пережить психологическую ломку, что это такое я писала в статье

Лучше всего обратиться к специалисту, который вместе с вами проработал бы вашу ситуацию От и До, и разработал бы лечебный курс. Это могут быть самонастрои, или занятия в группах. К сожалению, не все могут с этим справиться самостоятельно и часто, вместо визита к психологу, многие женщины начинают обращаться к гадалкам или искать разную информацию на тему «как приворожить парня» или «как стать для него единственной».

Очень многое зависит от вас самой, Валентина, от ваших мыслей. Для того чтобы освободиться от любовной зависимости, иногда достаточно просто осознать, что это никакая не любовь, а болезнь, и тогда все встанет на свои места. Все зависит от нас самих. Если мы считаем что любовь – это страдания, то так оно и будет. Если же мы четко понимаем и знаем, что любовь – это радость и счастье, то тогда, зачем же нам страдать? Выбор делаем мы сами. Иногда любовная зависимость возникает вследствие детских комплексов, старых обид, эмоциональных блоков. Здесь надо понять, что счастье и любовь находятся внутри нас самих и научиться ощущать эти чувства, вне зависимости от других людей. Гармония в душе приводит к ощущению своей целостности и пониманию, что наше внутреннее состояние и ощущение зависит только лишь от нас самих (еще и еще раз это повторяю!). Хотите страдать – страдайте, хотите жить и радоваться – живите и радуйтесь, так как вся наша жизнь – это наш собственный выбор.

Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. БОЛЬШОЕ Спасибо!

Избавиться от любовной зависимости самостоятельно задача не из легких. Она уходит своими корнями в события раннего детства, связана с давними психологическими травмами, которые были вытеснены и не могут снова проникнуть в сознание. Очень часто жертвы любовной зависимости даже не осознают, что жить можно как-то иначе.

Первый шаг к выздоровлению – это принятие того факта, что склонность к увязанию в деструктивных отношениях – это болезнь и страдать не романтично.

Перенесение акцента с любимого и его проблем на себя.

Это подразумевает то, что всю энергию, которая ранее затрачивалась на сохранение нездоровых отношений, завоевание его любви и/или решение его проблем, нужно будет направить на собственное исцеление. Помните, сколько бы усилий вы не приложили для того чтобы изменить его, сделать это не удастся. Помочь в этой ситуации вы можете только себе. Вы как никто другой заслуживаете внимания и заботы.

Собственное выздоровление должно стать задачей номер один. Если заниматься этим изредка или вполсилы, то не получится противостоять силе привычки и изменить существующие шаблоны поведения. Отныне личные дела должны стать для вас более важными, чем встреча с любимым и обсуждение его проблем. Больше не нужно отказываться от своих целей, чтобы избежать его придирок или гнева. Сделать его счастливым – больше не ваша задача.

Отказ от контроля и манипуляций в отношениях.

Не навязывайте свою помощь там, где о ней не просят. Ваш возлюбленный взрослый человек и не хуже вас знает, как справиться с той или иной жизненной ситуацией. Но он не будет проявлять мотивации, пока вы все делаете за него. Решая как ему поступать, вы берете на себя ответственность за его жизнь, а вместе с ней ответственность за его счастье и благополучие. Справиться с этой задачей невозможно, поскольку счастье – это внутреннее состояние, и никто кроме нас самих не сможет его обеспечить. Зато партнеру в случае возникновения неприятностей, всегда будет, кого винить, ведь он полностью на вас полагался. Используйте одобрение и похвалу только там, где она идет от чистого сердца, а не для того чтобы партнер поступил так как вы считаете нужным. Это тоже манипуляция. Предоставьте избраннику больше свободы в отношениях, не отслеживайте его действия.

Если у него возникнут проблемы, не вмешивайтесь. Позвольте ему найти выход самостоятельно и тем самым снова взять на себя ответственность за свою жизнь. На этом этапе придется подключить самоконтроль, чтобы впервые просто ничего не делать и ничего не говорить. Даже если будет казаться, что ситуация становится неуправляемой, уважайте партнера настолько чтобы поверить, что он справится своими силами. Вероятно, он начнет обижаться на ваше бездействие. Но пока он саботирует ваши попытки его изменить, эта борьба носит внешний характер (он борется с вами), если их не будет, ему придется бороться с собой. Если действительно хотите помочь любимому, то в первую очередь помогите себе.

Не играйте в игры.

Игра-это искусственный метод общения, его используют, чтобы избежать истинной близости. В некоторой степени игры присутствуют и в здоровых отношениях, но в деструктивных они преобладают. Наиболее популярные роли в созависимых отношениях: «спасатель», «преследователь», «жертва». Они подразумевают под собой достижение цели, становясь доброй, злой или беспомощной. За ними скрывается желание увидеть раскаяние партнера. Откажитесь от этой игры, не обязательно каждый раз побеждать в споре. Выйти из игры можно просто, отказавшись в споре от ответа, который способствует ее продолжению. Это похоже на пинг-понг, где нужно один раз пропустить мячик. Роли не ограничиваются словами, они распространяются на весь жизненный сценарий и начинают определять стереотипы поведения, потому так важно не втягиваться в игры.

Женщина, выбирающая амплуа «преследовательницы» будет стремиться находить в окружающих недостатки и исправлять их. Это борьба с темными силами, победившими ее в детстве, которым она теперь обладая взрослым опытом, желает дать отпор. В роли «спасительницы» женщина будет заботиться об окружающих. Но оборотная сторона заботы контроль. В ее детстве было много хаоса и лишений, став взрослой она пытается противостоять тому, что ситуация вновь выйдет из под контроля. «Жертва» всегда будет зависеть от других, но в ее слабости есть своя сила – это чувство вины, которое она внушает окружающим. Играя в игры, вы всегда будете испытывать ощущение того, что ваше счастье зависит от кого-то другого. Выход из игры подразумевает принятие на себя ответственности за свою жизнь, за собственные решения, поступки и их последствия.

Примите ответственность за собственную жизнь.

Проанализируйте, что в вашей жизни приносит радость, а что неприятности и разочарования. Вспомните все приятное и неприятное, что с вами происходило, выделите жизненные сферы, в которых испытываете наибольшие затруднения (взаимоотношения с мужчинами, секс, карьера, общение с родителями). Для удобства можно записать все на листе бумаги. Это поможет увидеть повторяющиеся темы и автоматические модели поведения. Для лучшего результата постарайтесь быть предельно честной и откровенной с собой. На этом этапе ваша основная задача – изучить себя. Это поможет перестать винить других в том, что жизнь сложилась не так, как хотелось бы и отрицать свою долю ответственности. Осознав это, вы сможете приступить к изменениям тех жизненных аспектов, которые вас не радуют. Перед вами откроется свобода выбора, которая была недоступна, пока вы считали себя игрушкой в руках других людей и обстоятельств.

Развивайте собственную личность.

Вы были настолько поглощены заботой о партнере, что возможно забыли, о том, что вам действительно нравится. Потребуется снова это отыскать. Не бойтесь пробовать новые занятия, встречаться с новыми людьми, побывайте там, где никогда не были, сделайте то, на что раньше не хватало храбрости. В жизни нет ошибок, есть только уроки и они необходимы для развития. Не ищите одобрения у партнера или у родителей, если отношения с ними нарушены. Им выгодно чтобы вы оставались прежней, тогда и самим не придется меняться.

Иногда вам придется совершать даже те поступки, которые не хочется, больше заботиться о себе и меньше об окружающих, учиться отстаивать свои права, просить о том что нужно вам, рискуя получить отказ, говорить «нет», если это выгодно вам вместо «да», чтобы бы угодить другим. Больше внимания уделяйте своей персоне, учитесь делать себе подарки, планируйте день так, чтобы оставалось время на интересные и приятные занятия. Возможно, вы будете испытывать ощущение пустоты, поскольку больше не нужно жить чужой жизнью. Прочувствуйте ее и примите, постепенно она начнет наполняться вашими новыми целями и желаниями. Если этого не сделать, и по-прежнему пытаться совершенствовать других, то пустота останется навсегда. Не бойтесь быть спонтанной, импровизировать, это уравновесит вашу обычную сдержанность и ответственность. Развиваясь, вы достигаете личностной зрелости, и все дальше уходите от детских страхов и деструктивных паттернов поведения.

Научитесь быть эгоисткой.

Каждый день оставляйте время, которое можете посвятить только себе и своему развитию. Не пытайтесь приспособиться к неприятным жизненным обстоятельствам. Помните о том, что личные желания и потребности очень важны и удовлетворять их ваша прямая обязанность. Эта новая модель поведения неизбежно вызовет неудовольствие близких. Раньше их благополучие было для вас на первом месте и им это нравилось. Не извиняйтесь и не оправдывайтесь, держитесь добродушно и жизнерадостно. Не принимайте их негодование всерьез и оно скоро исчезнет. Так они пытаются вернуть вас к прежней модели поведения, не поддавайтесь. Научитесь прислушиваться к своему внутреннему голосу и следовать его подсказкам, это поможет вам развить здоровые личные интересы. Прежде вы улавливали только намеки о потребностях окружающих – отключите эту волну, она мешает вам слушать внутренний голос.

Не бойтесь обратиться за помощью.

Проделать все вышеперечисленные шаги самостоятельно непросто. Если чувствуете, что готовы сорваться и вернуться к прежним деструктивным моделям поведения не бойтесь обратиться за помощью. Вы можете обратиться в группу поддержки или к психотерапевту. Сделайте это, если замечаете, что, несмотря на все усилия, ваша жизнь меняется не к лучшему, а к худшему. Многих пугает то, что обращение к специалисту приведет к потере столь значимых отношений. Это совершенно необязательно, при грамотном подходе оздоровление коснется не только вашей личности, но и отношений.

Под воздействием изменений, которые начнут происходить с вами, будут вынуждены меняться и ваши близкие. Кого-то останавливает то, что на собственное исцеление придется тратить время и деньги. Попробуйте сопоставить эти траты с теми, которые вы уже произвели, чтобы заглушить боль от деструктивных отношений или от так и не пережитого разрыва. Отнесите сюда бессмысленные покупки, чтобы отвлечься, дорогие подарки любимому, чтобы загладить вину, путешествия чтобы забыться, проблемы на работе, по причине вашего плачевного душевного состояния, пренебрежение здоровьем, до того что требуется дорогостоящее врачебное вмешательство, ночи, проведенные в слезах. Разумнее вложить эти деньги в свое выздоровление и благополучие.

На Западе любовную зависимость лечат в группах, работающих по принципу общества анонимных алкоголиков. Тебе же придется справиться с эмоциями самостоятельно. Нет сомнения, что у тебя получится!

12:41 3.01.2013

Итак, ты пришла к выводу: твоя страсть — разрушительна и причиняет тебе страдания. Разумом ты осознаешь, что давно пора поставить точку в отношениях. Но ничего не можешь с собой поделать! Сейчас важно понять: дальше оттягивать конец бессмысленно. Наивно полагать, что у тебя получится безболезненно легко забыть любимого и выйти из кризиса. Разрыв отношений — это сильная душевная травма, и будь готова к тому, что рана будет болеть еще долго. Но если ты сможешь перевести эмоции в рациональную сферу и научишься их контролировать, со временем боль пройдет и останутся лишь приятные воспоминания.

Решение принято!

Самое сложное — принять решение разорвать связь. Не то, которое можно отменить, когда на тебя снова нахлынут чувства, а то, которое окончательное и бесповоротное. До сих пор ты не сделала этого потому, что считаешь человека, которого любишь, родным и близким. Тебе кажется, что он тебя понимает (или сможет понять), но обстоятельства мешают ему доказать свои чувства делом. Ответь честно: если бы он по-настоящему тебя понимал, любил и ценил, заставил бы так страдать? Мысленно отгородись от него невидимой стеной. Скажи себе: «Я больше не хочу это терпеть. Я сильная и самостоятельная личность. И я не позволю себя обижать. С этого дня я запрещаю себе даже думать о нем».

Гештальт-терапия

Важный момент: отношения должны приобрести завершенность. Этого не произойдет, пока у тебя в душе живут обиды и недомолвки. Идеальный вариант — высказать предмету страсти все, что ты о нем думаешь (в лицо, на бумаге, в электронном письме). Если по каким-то причинам это невозможно, используй технику Гештальт-терапии: поставь напротив себя пустой стул и представь, что там восседает твоя пассия. Говори ему все, что тебя тревожит: о том, какой он бессовестный и черствый, о том, как тебя замучил. Но не забудь и о хорошем: ведь дарил же он тебе приятные минуты! Поблагодари — искренне. И прости — только тогда твое сердце станет свободным. А потом попрощайся. Навсегда.

Договор с собой

Любое решение требует подкрепления. Заключи «Договор с собой». Письменный! Дай себе срок помучаться: неделю, две, три. Это будет то время, когда ты позволишь себе вспоминать его со слезами на глазах и чувствовать себя несчастной и брошенной. Как только срок страданий будет определен и зафиксирован письменно, ситуация окажется под контролем. Используй это время для интенсивного «проживания» эмоций: учись их регулировать, словно звук на радиоприемнике. Когда чувства начинают захлестывать тебя, давай им выход (плачь, вспоминай, проговаривай вслух), но каждый раз после «приступа» улыбайся и произноси: «Все, теперь об этом не думаю». Ты удивишься, насколько легче тебе станет! В договоре обязательно укажи поощрительный приз, который получишь по его истечении: коробку дорогих конфет, новые туфли или интересную поездку.

Дискредитация образа

Женщины склонны идеализировать объект своей страсти, приписывая ему те черты, которыми он никогда не обладал. Нередко за суровой «мужской» немногословностью кроется элементарное неумение поддержать разговор, а его мягкость и уступчивость всего-навсего следствие внутренней слабости. Итак, возьми чистый лист бумаги и для начала опиши все его достоинства — наверняка сделать это будет просто. А теперь сосредоточься на его недостатках. Сними розовые очки и вспомни все ситуации, в которых он вел себя не так, как тебе хотелось. Подумай, действительно ли он так добр, щедр, умен, нежен, обходителен, честен, как кажется. И поверь: если бы это было так, ты бы сейчас не сидела в слезах и не составляла этот список.

Теперь половинку листика с перечислением достоинств бесследно уничтожь. А вот недостатки перечитывай в те моменты, когда тоска подкатит к горлу.

«Наполнение» души

Когда у тебя порезан палец, ты вряд ли расковыриваешь рану гвоздем, зато наверняка мажешь ее зеленкой — чтобы прошло скорее. Сейчас в душе у тебя — такая же рана, и если ее беспрестанно «ковырять», она будет кровоточить. Используй средства, которые лечат душу: слушай любимую музыку, посмотри хороший фильм, прочти роман а-ля «Поющие в терновнике», сходи в театр, устрой вечеринку с подругами. Психологи утверждают, что особенно полезны в таком состоянии игры (с животными, детьми): они возвращают нас в детскую реальность.

Кроме души, в уходе нуждается и тело. Солярий, тренажерный зал, поход к косметологу и парикмахеру, покупка новой одежды, — все это маленькие акты любви к себе. Когда из твоей жизни уходит мужчина, к которому стекалась вся внутренняя энергия, в душе образуется пустота. Заполни ее чем-то продуктивным, и у тебя не останется времени на страдания.

Влюблена по собственному желанию

Знаешь, как знаменитые психотерапевты выводят дам из любовной зависимости? Они… влюбляют их в себя! Обычно женщина, склонная «подвисать» на мужчине, страдает от душевного одиночества. Психотерапевт сначала создает образ «идеального мужа» в собственном лице, затем переносит на себя чувства пациентки, и лишь потом постепенно разочаровывает ее и спускает на землю, сводя зависимость на «нет». Для тебя эта техника может стать спасением! Попробуй перенести свои эмоции на более доступный объект — человека, которому ты небезразлична, который тебя любит и ценит. И в первую очередь — на своего собственного супруга (если ты замужем). Конечно, ты не получишь 100 % результата, но чувства к мужу наверняка освежишь.

Ты — сильная!

Психологи уверяют, что в любой женщине заложена такая внутренняя сила, которая позволяет ей без особых усилий каждые 5 лет менять профессию. Так неужели ты не переживешь завершение романа? Английские ученые уже доказали, что любовная лихорадка обязана своим появлением катехоламинам — биологически активным веществам, управляющим деятельностью организма. Если они вырабатываются слишком бурно, когда человека «трясет» от эмоций и переживаний, то через некоторое время наступает истощение и снижение их уровня. Вот тогда-то и приходит апатия, тоска и отсутствие интереса в жизни. Так что явление это — закономерное, и удивляться нечему. Медики дают свой рецепт от любовного невроза: всегда поддерживать в организме слегка повышенный уровень катехоламинов, но не перегибать палку — то есть быть влюбленной в меру. А для этого нужно пересмотреть свое отношение к любви: может, ты просто слишком многого от нее ждешь и требуешь? В конце концов наша жизнь — это то, что мы о ней представляем, и если ты научишься получать от любви только положительные эмоции, ограждая себя от мучений и зависимости, то станешь самой счастливой женщиной!

Признаки угасающих отношений

Уважающая себя женщина не будет цепляться за отношения, которые пора прекратить, — даже если любовь все еще живет в ее сердце. Она найдет силы отпустить мужчину, которого уже не интересует. Как это определить?

• Инициатором ваших редких встреч становишься ты.
• Тебе хочется сказать ему очень много, но возможность никак не появляется.
• Он поступает так, как удобно ему: твои планы и желания в расчет не берутся.
• Думая о нем, ты испытываешь горечь, боль, тревогу.
• Ловишь себя на том, что часто погружаешься в воспоминания: хватаешься за прошлое, не находя ничего в настоящем.
• Теряешь веру в себя: считаешь себя непривлекательной, недостаточно умной, несексуальной.

Коль все это — о тебе, скажи: «Прощай!» первой. Если это сделает он, тебе будет гораздо больнее.

Не отпускает

Бывает и так: ты приняла решение расстаться, борешься с чувствами в одиночку, а он — словно проснулся: названивает, шлет sms-ки, даже ждет у офиса. И предлагает все забыть и начать сначала! Сердце уже готово дрогнуть…

Стоп! Не ведись на эту удочку. Сейчас он ожил, так как чувствует, что теряет тебя. Своим поступком ты задела его гордость. Он пытается доказать себе (да и тебе), что ты от него зависима: стоит позвать — прибежишь. Ему действительно кажется, что сейчас ты ему нужна. Ему жалко терять то, что ты ему давала. Но как только ты скажешь «да!», можешь не сомневаться — все вернется на круги своя, и снова будешь реветь в подушку. Так что будь твердой: попроси его тебя не беспокоить, смени номер мобильного, а если нужно — и место работы. Разорви все нити между вами.

5 идей, возвращающих к жизни

Используй их на пути к исцелению!

1. Дневник радости. Наполни жизнь позитивными эмоциями! Каждый день в красивую тетрадь записывай jlyj радостное событие, которое произошло с тобой. Анализируя прожитые минутки, ты научишься находить радость в самых простых вещах.
2. Список желаний. Их может быть 15, 45 или 124.Перенеси на бумагу все, о чем ты когда-либо мечтала, все, что ты хочешь получить от жизни. Потом сгруппируй желания на абстрактные, труднодостижимые и те, у которых есть шанс исполниться, представь образ уже свершенных желаний (прием материализации мыслей) — и двигайся в нужном направлении.
3. Смехотерапия. Чувство юмора — прекрасное средство от апатии и грустных мыслей. Устрой себе День смеха: посмотри комедию, поброди по сайтам с анекдотами, нарисуй карикатуру на свою экс-пассию. И сразу станет легче жить!
4. Фейерверк общения. Это то, что тебе нужно, чтобы не чувствовать себя одинокой. Придумай веселый ник — и лезь в любой чат: два часа общения с незнакомцами возродят тебя к жизни и напомнят, сколько еще классных мужчин есть на свете!
5. Творчество. Действительно, а почему бы не излить свои чувства на бумагу? Может, напишешь сногсшибательный рассказ с хеппи-ендом, который потом опубликуют в женском журнале? Или нарисуешь картину под названием «Свобода»? Дерзай!

Медитация для покинутой

«Ах, он меня оставил! Ах, я теперь сама!» О чем плач? Почему я так отчаянно реагирую на одиночество? Мне нравится быть в окружении людей, но я умею жить одна и праздную свое одиночество! Это состояние, когда удалились все посторонние и я осталась наедине с самым близким мне человеком — с самой собой. Ведь вокруг меня целый мир. О чем же плакать?

Да, маленький ребенок, когда остается один кричит. Никто его не развлекает, никто не накормит, а сам он беспомощен. Но почему, оставленная в одиночестве, кричу и страдаю я? Я до сих пор — маленькая девочка? Без няньки не могу?…

Мир не брал обязательств меня опекать и тем более развлекать, и если он подарил мне хорошего попутчика по жизни — спасибо, мир! Если же попутчик меня покинул — спасибо за то, что было! Вчера мы могли праздновать нашу любовь вместе, сегодня мы будем праздновать одиночество — это нормально. Все посторонние ушли. Я осталась наедине с собой. Человек, покинувший меня, вызывает у меня полное понимание: видимо, он просто считает меня взрослым человеком.

Мы все мечтаем влюбиться и быть счастливыми, но часто вместо любви к нам приходит сильнейшая страсть и навязчивая эмоциональная привязка на предмете обожания. Такое чувство приносит боль и разочарование, оно буквально убивает человека, как личность. В психологии это состояние получило название «аддикция».

Что такое любовная зависимость

Это сильнейшая страсть, но не любовь. Психологи сравнивают ее с другими видами человеческой зависимости, такими, как алкогольная, наркотическая или зависимость от азартных игр. Любовная зависимость – это психологическая проблема, от которой часто не удается вылечиться без помощи специалиста. Однако большинство людей принимают это чувство за любовь и продолжают страдать, не зная, как побороть эмоциональную зависимость от человека.

Любовь и любовная зависимость

Сравнивая два чувства, которые, на первый взгляд, кажутся похожими, психологи выделяют целый ряд различий:

• Если первое характеризуется доверием к любимому человеку, то второе вызывает страстное желание постоянно контролировать свою вторую половинку. Почти всегда такая зависимость сопровождается чувством ревности.
• Любовь и любовная зависимость различаются целью. Во втором случае у человека есть одна цель – проживать не свою жизнь, а жизнь объекта страсти. Свои ценности уходят на второй план, в приоритете оказываются желания партнера.
• Со временем женщина видит множество недостатков в своем мужчине, но отказаться от него не может.
• Зависимость от предмета страсти почти всегда сопровождается неуверенностью в себе.
• Если в любви партнеры являются индивидуальностями, то в отношениях зависимости друг от друга они живут по сценарию: ты должен стать таким, как я хочу.
• В состоянии любви люди проводят время вместе, потому, что им так комфортно, но и в разлуке они не страдают. В отношениях зависимости – партнеры страдают даже при расставании на несколько дней.
• Любовь развивает личность, заставляет ее самосовершенствоваться. В зависимости — все наоборот. Человек теряет себя, он печалится, испытывает страдание, становится злым и растерянным. Это состояние необходимо лечить.
• Состояние зависимости в большинстве случаев возникает при безответной, невзаимной любви.

Страсть и любовь

Об этих двух чувствах пишут книги и сочиняют песни, но если второе приносит счастье и не поддается времени, то первое — быстро проходит. Кроме этого, в безумной страсти и любви можно выделить и другие различия. Человек в пылкой страсти не подчиняется разуму и способен на самые непредсказуемые поступки. В нем кипит буря эмоций, появляются новые желания, например, заняться спортом, начать рисовать. Ему хочется совершать добрые поступки для окружающих.

Можно назвать следующие физические признаки страсти:

• рассеянность и невнимательность;
• учащенный пульс;
• «мурашки» по телу;
• расширенные зрачки;
• повышенное сексуальное влечение;
• дрожь в руках.

Чем отличается любовь от влюбленности

Влюбленность, как гипноз, она представляет собой навязчивую идею всегда быть рядом с партнером, пусть даже без взаимности. Настоящее чувство всегда взаимно, возникает при полном доверии и уважении друг к другу. Отличается любовь от влюбленности тем, что первая приходит незаметно и уходит медленно или не уходит вовсе, а вторая прилетает, как ураган и быстро исчезает. Влюбленность – это счастье, но когда она переходит в зависимость, жизнь превращается в пытку. Человек, не знающий, как вылечить себя, как выйти из любовной зависимости, постепенно теряет свою индивидуальность.

Симптомы любовной зависимости

Как понять, любите ли вы или находитесь в любовной зависимости от отношений? Чтобы понять это, не нужно изучать психологию. Зависимость характеризуется конкретными признаками:

• Уверения знакомых о том, что этот человек вам не пара, вызывает раздражение.
• Симптомом любовной зависимости можно назвать и тот факт, что вы постоянно думаете о предмете страсти.
• Вы уверены, что самое главное в жизни – любовь.
• Даже сама мысль об одиночестве сводит с ума.
• Расстаться с ним равносильно концу света.
• Зависимость всегда сопровождается ревностью, возможно, желанием отомстить за безответность.
• Пожертвование собственными интересами ради интересов партнера.
• Чтобы не потерять предмет страсти, вы готовы прощать ему все, что угодно.

Как избавиться от зависимости

В данном случае помогут знания из психологии отношений. Для решения проблемы предлагаются разные методы, например, такая несложная практика как «визуализация»:

1. Вы понимаете, что зависите от человека и хотите с этим бороться.
2. Мысленно представьте его и хорошенько рассмотрите.
3. Чтобы избавиться от зависимости, представьте, как между вами протянулась веревка. Одним концом она привязана к вам, другим – к нему. Отметьте, в каком месте она привязана, насколько прочна, как ощущается и выглядит.
4. Попробуйте на минутку разорвать эту веревку. Большинство людей при этом ощущают дискомфорт, потому что эта связь долгое время была целью.
5. Ответьте на вопрос: «Чего вы ждете от партнера?». И тут же подумайте: «Какую пользу это мне принесет?». Не спешите, найдите глубокую мотивацию.
6. Представьте, что справа стоите вы, но уже с разрешенными проблемами. Как вы выглядите, как двигаетесь. Прикоснитесь к себе в мыслях.
7. Повернитесь к предмету своей зависимости и снова представьте сильную связь между вами. Разрежьте веревку и привяжите ее второй конец к себе, стоящей справа.
8. Вновь посмотрите на человека, связь с которым вы разрезали. Представьте, что порванный конец его связи снова присоединился к нему.
9. Вернитесь к себе обновленной.
10. Подумайте, насколько легко вам будет общаться с другими людьми. Вот и все, отныне вы знаете, как убить в себе любовь к мужчине, поэтому начинайте действовать. Выполняйте упражнение по мере необходимости.

Как избавиться от любовной зависимости к мужчине

Описанная выше техника психотерапии дает лишь временное облегчение. Проблема в том, что отношения созависимости закладываются еще в детстве и часто решить их самостоятельно не получается. Чтобы любовная зависимость от мужчины ушла из вашей жизни, сделайте следующее:

• Избавьтесь от всех его подарков.
• Напишите ему письмо с благодарностью и попрощайтесь.
• Не звоните, временно не общайтесь с общими знакомыми.
• Не жалуйтесь подружкам — они скорее навредят, чем помогут.
• Съездите на отдых.
• Позвольте себе быть несовершенной и займитесь самообразованием.
• Не спешите вступать в новые отношения, какое-то время нужно побыть в одиночестве.
• Думайте о себе и не вспоминайте прошлое.
• Как побороть зависимость от человека? Свободное время – ваш враг, заполните его по максимуму.
• Записывайте в блокнот, что вы чувствуете. Спустя какое-то время будет интересно перечитать и понять, как все поменялось.

Как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине

Чтобы справиться с бедой, православная церковь предлагает обратиться к православию, молиться и просить у бога избавления от наваждения. Психологи советуют отправиться в долгое путешествие. Новые встречи, природа, впечатления не позволят скучать. Как побороть любовную зависимость? Необходимо отвлечься. Для этого выберите экстремальный спорт или обучение чему-то новому. Кто-то осваивает парашют, кто-то гончарное искусство — все методы хороши.

Если вы не знаете, как избавиться от любовной зависимости к женатому мужчине, запомните самое главное — вам необходимо расширить круг своих интересов, ведь сейчас он сузился до одного человека. Необходим новый смысл жизни. Можно заняться волонтерством или поискать то место, где вы сможете принести пользу. Избавление от любовной зависимости пройдет легче, если родные и близкие люди будут вас поддерживать.

Как избавиться от любовной зависимости к женщине

Существует ошибочное мнение, что в отношения зависимости может попасть только женщина. Девушка тоже способна бросить мужчину на пике отношений. Разница в том, что парень не будет афишировать свою депрессию, считая это проявлением слабости. Мужчина предпочитает все переживать внутри себя и самостоятельно справляться с тоской и болью, поэтому окружающие зачастую не подозревают, насколько он несчастен. Как преодолеть любовную зависимость мужчине?

Когда женщине плохо, она идет на прием к специалисту. Мужчина старается самостоятельно освободиться от привязанности. Если вернуть любовь не получается, он может окунуться в алкоголизм или плотские утехи, совершить суицид. По статистике, каждый восьмой самоубийца идет на это из-за эмоционального опустошения. Зависимость у мужчин вызывается заниженной самооценкой и лечение должно заключаться в ее повышении. Начните заниматься любимым делом или саморазвитием. Если такая терапия не даст результатов, стоит задуматься о смене места жительства на какое-то время.

Как избавиться от психологической зависимости от человека

Для начала нужно понять, что проблема существует и постараться докопаться до причины такого состояния. Если ребенок рос в дефиците родительской любви, то всю свою жизнь он будет искать это чувство в других людях. Чтобы избавиться от психологической зависимости от человека, придется научиться любить себя самому. Если самостоятельно это сделать не получится, нужно обратиться к специалисту.

Любовная зависимость – это когда человек зависим от чувств, другого человека, и от этого испытываю страдания, и не может и не знает, как выбраться.

Также очень многие после очередной удачи пытаются найти вновь свою любовь. И эти два варианта не проходят бесследно. Многие не удовлетворены спокойными чувствами. Человек нуждается в страданиях и в остроте ощущений. И при погоне за этими ощущениями, человек может пропустить настоящее чувство.

Кто же в этом виноват?

Да мы сами виноваты.

Нужно вовремя остановиться и не мучить себя страданиями, это просто может завершиться психологическими расстройствами. Ведь вы все равно не сможете без взаимности партнера реанимировать любовь.

В противном случае вы попадаете в зависимость от своего любимого человека. В такую зависимость попадают не только женщины, но и мужчины, но чаще все же, попадают женщины.
И женщины начинают проявлять активность, переходящую в навязчивость, боясь остаться без любимого человека.

Вы постоянно звоните, следите за мужчиной и это проявление чувств еще дальше отдаляют от вас мужчину. И это приводит к тому, что мужчина избегает встреч, не отвечает на звонки.

При этом женщина начинает чувствовать еще большую отдаленность и начинает терять контроль над своим поведением и поступками. И женщина теряется и не может уже самостоятельно найти решения и продолжает делать еще больше ошибок.

И если женщина все же добивается возвращения мужчины, в конечном результате она охладевает. Женщина, пройдя эту борьбу за мужчину, начинает понимать, что он вовсе не идеальный и ничем ни чем отличается от многих других мужчин. У женщины проходит ощущения идеальности мужчины и наступает охлаждения.

Как избавляться от любовной зависимости?

Избавление от любовной зависимости может быть очень сложным. Женщина должна понять, что это просто «болезнь», от которой нужно избавиться и обязательно как можно быстрее, пока вы не завязли в этом. Можно обратиться к специалистам, только он сможет вам подсказать, как избавиться от своей любовной зависимости.

1. Нужно ощутить себя свободным человеком.

2. Ни в коем случае не утопайте в наркотиках и спиртном. Такое облегчение временное, и если вы сможете при этом забыть своего любимого человека, то пристрастие к алкоголю и наркотикам превращается в пагубную привычку, от которой вы уже не сможете избавиться.

3. Постарайтесь в первую очередь избавиться от всех вещей, которые напоминают близкого человека. Не оставляйте даже дорогие вещи. Жалко выбросить, подарите кому-нибудь. Все, фотографии, письма, подарки, все это будет только причинять сильную боль.

4. Попробуйте написать любимому письмо с благодарностью за прожитые вмести годы. В письме не нужно просить прощение, а просто поблагодарить и попрощаться.

5. Не старайтесь пытаться искать повод для встреч и звонков. Попытайтесь не встречаться в обществе знакомых. Лучше под любым предлогом откажитесь от них.

6. Не ведите душераздирающие беседы с подругами. Вряд ли вы увидите помощь от подруг, вот навредить они вам могут. Хотя бы тем, что передают все ваши слова в искаженном виде.

7. Лучшее решение, это отдых.

8. Займитесь повышением самооценки, вспомните фильм Самая обаятельная и привлекательная. Не нужно общаться, с теми кто всегда жалуется на жизнь и занимаются только критикой.

9. Не нужно обращать внимания на мнение других людей. Все очень разные и вы всем никогда не сможете угодить.

10. Не думайте о прошлом, идите к поставленным целям. Все уже в прошлом. Старайтесь думать больше о себе.

11. Эффективно действует изменение внешностью, загляните в свои шкафы и постарайтесь поменять гардероб. Не покупайте то, что нравилось вашему (бывшему) любимому, нужно выбрать то, о чем вы мечтали уже давно.

12. Заполняйте все свое свободное время. Читайте, изучайте компьютер, если у вас есть увлечение, начните им заниматься. Начните рисовать, запишитесь в бассейн, вышивайте, начните изучение языков, займитесь йогой, музыкой, танцуйте и т. д.

13. Хорошо помогает, когда вы все свои ощущения излагаете в блокноте, так вы увидите, как вы меняетесь. Можно свои ощущения записывать на аудио или видео. Вы будете удивлены результатом.

И все пройдет для вас незаметно. Вы этого даже не заметите.

Безответная любовь, как избавиться

Тема безответной любви стара, как мир. Сколько книг, музыки, картин, фильмов посвящены ей. А знаете почему? Это способ избавиться от болезненной влюблённости. Реализуя себя в творчестве, человек заменяет (сублимирует) нереализованную сексуальную энергию творческой. Да, неразделенная любовь, привязанность к тому, кому ты не нужен, способна принести много вреда человеку – стресс, горе и, в конечном итоге, депрессию. Безболезненных способов избавиться от этого наваждения не существует. Приходится избавляться от любви по живому, обезболивающих таблеток нет. На эту тему написано много статей, предлагающих способы избавления от безответной любви. Описанные ниже методы  так же помогут вам, если вас бросил парень или молодой человек.

Традиционно ,что бы забыть любимого человека, пишут  о пяти последовательных шагах:

1. Решиться на разрыв.

2. Избавиться от всего, что связывает с бывшим возлюбленным: подарки, вещи, фото, письма и даже общее окружение.

3. Дать выход своим эмоциям, не сдерживать их.

4. Побаловать себя новой прической, одеждой, обувью, походами в театр, кино, на природу, тем, что вам доставляет удовольствие.

5. Научиться делать то, о чем вы раньше мечтали, но не имели для этого возможности (музыка, литература, танцы).

Да, безусловно, это помогает. Но этой статье я опишу рекомендации профессиональных психоаналитиков и психиатров, практикующих нейролингвистическое программирование (НЛП).

Рецепты психоаналитика

Итак, рано или поздно, вы принимаете решение избавиться от чувства, которое приносит столько горя. Взвесив все «за» и «против», вы все-таки решаетесь на это. Шаг, конечно, непростой и болезненный. И принимать решение можно много раз, придумывая себе и партнёру оправдания. Сегодня вы решили: «Все, с меня хватит». А завтра он позвонил. Есть такие любовники, которые, почувствовав, что партнёр близок к разрыву, любят его помучить, оживить, так сказать, чувства, подбросить дров в тлеющий костер. Отсюда первый совет: собирайте волю в кулак и рубите этот узел сразу. Постарайтесь отказаться от общения не только с ним, но и с его окружением.

Первое, что мы обычно делаем, кода пытаемся забыть человека – бежим к другу или подруге, чтобы поделиться горем. Безусловно, это правильно. Но есть одно «но». Подруге мы, как правило, подаем улучшенную в свою сторону версию ситуации, как бы выступая в роли адвоката себя самого. С подругой, какой бы она ни была нам близкой, трудно бы правдивой на все 100%. Единственная возможность быть абсолютно искренним и трезво оценить ситуацию – начать диалог с самим собой. Без этого ничего не получится.

Психологи рекомендуют вести дневник, но не просто записывать на бумагу свои мысли, а еще и проговаривать их. Дело с том, что в процессе мышления принимает участие определенное количество мозговых центров. Когда же мы пишем и при этом проговариваем, то включаем в работу сразу четыре отдела мозга, отвечающих за зрение, слух, артикуляцию и движение. А это значит, что мыслительный процесс происходит гораздо эффективнее. Вы начнёте иначе воспринимать то, что с вами произошло, а на вашей душе останется меньше шрамов.

Итак, что мы пишем в дневник? Для начала, опишите, почему вы приняли решение избавиться от любви. Скажите себе: «Это не любовь, это приносящая мне вред болезнь». Утвердитесь в этой мысли. Скажите себе это не раз и не два. Дайте себе такую установку – это очень важно!

После, нужно подробно описать все, что с вами происходило. От первого знакомства, до расставания. Постарайтесь припомнить все в мельчайших подробностях, включая запахи, ощущения, мысли, приятные и неприятные чувства. Поверьте, чем больше пережитого вам удастся вспомнить и описать, тем быстрее вы избавитесь от психотравмирующих чувств. Так вы запускаете процесс очищения вашего мозга от ненужного хлама. Добившись очистки мозга, вы, прежде всего, сможете прийти к гармонии с самой собой, а потом и к гармоничным отношениям с окружающим вас миром.

Для людей, склонных к аналитике, привыкших, в первую очередь, трезво мыслить, а потом чувствовать, есть менее болезненный способ избавиться от неразделенной любви. Для этого нужно поставить себя на место человека, который к вам хорошо и непредвзято относится, и посмотреть на ситуацию со стороны, его глазами. Оцените вашего партнера с точки зрения его недостатков. Я уверена, вы их найдете много. Ведь вы сами до сей поры закрывали плотно газа на его недостатки. Потом оцените с точки зрения этого человека ваши отношения с бывшим возлюбленным. Вы удивитесь, как такое могло произойти, как такая умница, как вы, могла связаться с таким ничтожеством? Прочувствуйте это. В любом случае это будет полезным, потому что вы существенно повысите вашу собственную самооценку.

Рецепт психиатра, практикующего НЛП

И третий способ, на котором мы остановимся – нейролингвистическое программирование. Для этого потребуется 20-30 минут вашего уединения и легкая спокойная музыка. Представьте себе своего любовника, выстройте мысленно его образ, пройдите вокруг него, дотроньтесь до него. Что вы чувствуете при этом, как этот человек выглядит?

Все, что вас с ним связывает, представьте в виде тонких нитей. Затем представьте себя с ним рядом, насколько можно близко, привязанной к нему этими нитями. Ощутите эту связь. Попытайтесь разорвать эти нити острым, как лезвие, предметом: рукой, ножом, чем вам будет угодно. Что вы при этом чувствуете, проанализируйте. Вероятно, будет больно.

Далее определите для себя все положительное, что вы хотели получить от этого человека. Удовлетворение, чувство защиты, заботу, понимание, любовь, уважение? Проанализируйте. Задавайте себе вопрос: «Зачем мне этот человек, что я хочу от него?». Задавайте его себе снова и снова, пока не найдёте правильный ответ.

Теперь представьте себя в усовершенствованном виде, такой, какой вы хотите стать в будущем. Повернитесь в другую сторону, создайте объёмный образ своего двойника, перешедшего на более высокую ступень развития. Это та же вы, но обладающая большей мудростью, более глубокими знаниями и навыками. Новое ваше «я», умеет добиться того, чего вам сейчас так не хватает, в состоянии решить все ваши проблемы.

Ваша собственная личность способна дать вам то, что мог бы дать вам партнёр, она любит вас, защищает, понимает и заботится о вас. В любое время вы можете обратиться к вашему «я» за помощью и обязательно ее получите. Представьте лицо вашего гармоничного двойника. Посмотрите на его образ, притроньтесь к нему. Что вы при этом чувствуйте?

После этого поменяйте местами образ вашего партнёра и образ вашего нового «я», заменив образ любовника своим двойником. Постарайтесь прочно восстановить порванные ранее нити-связи со своим усовершенствованным «я». Прочувствуйте это и получите от этого удовольствие. Ведь ваш надежный и преданный двойник будет всегда рядом, никогда вас не бросит, как ангел хранитель. Ощутите чувство благодарности к вашему двойнику.

Попробуйте войти в созданный вами образ вашего другого «я». Посмотрите на себя его глазами. Почувствуйте, как это замечательно, когда вы принадлежите самой себе. После этого вернитесь на прежнее место.

Вы хотите наладить с вашим бывшим партнёром дружеские отношения? Тогда представьте, что у него тоже есть усовершенствованный двойник, что он также имеет чувство собственной личности. Подумайте над тем, как бы вы могли улучшить с ним отношения.

А теперь представьте свое будущее. Подумайте, как могут измениться ваши отношения с людьми, осознавая вашу гармоничную связь с вашим улучшенным «я». Почувствуйте, как ваш двойник справляется в дальнейшем со всеми проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

И напоследок, когда вам удастся избавиться от болезненной влюбленности, советую составить план своей будущей жизни. Чего вы хотите достичь в жизни? Здоровья, улучшения отношений с людьми, достижений в карьере, занятий творчеством, спортом? План должен быть подробным и реальным. Неуклонно следуйте ему, контролируйте его выполнение, не отступайтесь. И поверьте, у вас все получится!

Как помочь подростку пережить безответную любовь //Психологическая газета

«Любовь… Как много в этом слове для сердца юного слилось, и навсегда отозвалось…», — однажды с этой фразой ко мне в кабинет вошел старшеклассник. Я откликнулась словами известной песни на стихи Михаила Танича: «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает». Заглянув в глаза мальчика, я увидела вселенскую боль и тоску. И поняла, что попала в точку. Он пришел с темой неразделенной любви.

В работе с  подростками я довольно часто сталкиваюсь  такими запросами, как  первая любовь, неразделенная любовь, и  что с этим делать. В основном с этими вопросами приходят непосредственно сами дети. Но иногда первыми обращаются и их родители. Именно им я решила адресовать эту статью.

Способность любить закладывается с детства. Она дарится, в первую очередь мамой, папой, другими близкими людьми. Когда в человеке развивается чувство индивидуальности, то у него возникает потребность в единении еще с кем-то, кроме родных людей. Проживание любви, выстраивание близких отношений с противоположным полом и у взрослых зачастую связано с множеством трудностей. А для подростков этот этап является одним из сложнейших в их жизни.

ВЕБИНАР: Эмоциональные нарушения у детей. Методы психологической коррекции

То, как дети переживут период первой влюбленности, каким окажется их первый опыт, как сложится их дальнейшая жизнь во многом зависит от родителей, супружеских и детско-родительских взаимоотношений, семейных сценариев. Это весьма широкая и глубокая тема. В данной статье мы всего лишь коснемся особенностей подростковой любви, феномена неразделенной любви, любви – зависимости, рассмотрим пример из  практической работы психолога, дадим ряд советов родителям.

Что же такое любовь? В своих трудах Э. Фромм писал: «Любовь – это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Она  проявляется, как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека». Ученый говорил о том, что «любовь  — это единственный способ понять другого человека в его глубочайшей сущности. Только любя, отдавая себя другому и проникая в него, я нахожу себя, я открываю себя, я открываю нас обоих, я открываю человека». Другими словами в процессе любви происходит познание человеком самого себя и других, совершенствование всех сфер его личности. Таким образом, опыт любви – это неотъемлемая часть развития человека.

Подростковая любовь имеет ряд особенностей. Во-первых, подростковым чувствам, как и самому возрасту, свойственны стремительность, яркость, острота, спонтанность, безрассудство.   Они поражают своей  искренностью и чистотой. Как правило, подростки с головой погружаются в нахлынувшие эмоции. Все, что не связано с предметом их любви, перестает иметь для них значение. Во-вторых, подростки переживают шквал различных эмоций: восторг, нежность, обида, одиночество, ревность, вина, благодарность и т.д. Им трудно разобраться в этом неожиданно нахлынувшем на них  водопаде чувств. В–третьих, подростки склонны идеализировать своих избранников. Поэтому они так болезненно переживают безответные чувства или разрыв отношений. В–четвертых, первая любовь для подростков не имеет временной характеристики, в их сознании она  навсегда. Они не в силах осознать конечность любви. В–пятых, подростковая любовь  характеризуется  непостоянством. Ребенок может влюбляться по нескольку раз в месяц. И каждый раз – всерьез и надолго.

В–шестых, подростки часто сталкиваются с непониманием взрослых и остаются один на один с незнакомым, неизведанным  чувством. Многие родители не воспринимают первую любовь своего ребенка всерьез. Он для них еще маленький и во  взрослом мире ему делать нечего! Кроме того, они считают, что влюбленность, отношения с противоположным полом мешают учебе. Поэтому всячески пытаются прекратить их.

В результате хрупкая нить доверия между ребенком и родителями рвется, впоследствии мешая уже взрослым детям выстраивать близкие отношения с противоположным полом. В-седьмых, первые подростковые чувства, в большинстве своем, не связаны с интимными отношениями. В силу психофизиологических причин секс у подростков в возрасте 11-14-ти лет – явление редкое. Обычно эмоции у них находят выход в объятиях и поцелуях. Для подростковой сексуальности  свойственен экспериментальный характер. Дети начинают исследовать свои сексуальные реакции и реакции партнера. Перестройка эндокринной системы у многих подростков приводит к гиперсексуальности. Поэтому многие из них начинают мастурбировать, снимая, таким образом, накопившееся напряжение, увлекаться эротическими журналами и кино.

В-восьмых, каждая вторая влюбленность является безответной. Конечно, бывают случаи, когда первая любовь оказывается той самой настоящей и приводит к созданию счастливой семьи. Но чаще всего, она проходит.

Безответная любовь часто характеризуется мучительными эмоциональными переживаниями, страданиями, отчаянием, тоской. Из-за страха быть отвергнутыми подростки оказываются не в состоянии признаться в своих чувствах, и еще больше страдают от собственной слабости и бессилия. Отвергнутый продолжает лелеять надежду на то, что его любимый вернется, осознав свою неправоту. Это так называемая классическая форма (причина) неразделенной любви. Для этого возраста свойственно еще две наиболее яркие формы (причины): любовь к кумиру и влюбленность целого класса в одного мальчика или девочку. В первом случае  предметом любви может быть певец, кинозвезда, спортсмен. Объекты такой влюбленности даже и не подозревают, что по ним кто-то страдает. Во втором абсолютно естественно, что мальчик или девочка не могут ответить взаимностью сразу всем. Особо впечатлительные подростки реагируют на это очень остро.

Более весомые причины неразделенной любви, как правило, уходят своими корнями глубоко в детство, в семейные взаимоотношения, родительские послания, в неразрешенные внутриличностные конфликты ребенка. Например, в детстве родители часто ссорились между собой, критиковали своего ребенка, он был нежеланным в этой семье. Ребенок априори любит своих родителей и ждет от них принятия, проявления любви. Но в этом случае он их не получает и не видит примера здоровых, полноценных отношений между мужчиной и женщиной. И у ребенка постепенно складывается понимание того, что он не достоин взаимных чувств. В результате неразделенные чувства превращаются в привычный сценарий, где уже довольно взрослый человек страдает от безответной любви, играя ту же роль, что и в детстве.

Зачастую безответная любовь подростка трансформируется в эмоциональную зависимость. Он теряет личную автономию. Постоянно испытывает страдания из-за недоступности предмета своего обожания, ощущает невозможность выйти из этого состояния. Причем, чувства, в ловушке которых он оказался, оказывают хроническое отрицательное влияние на его здоровье и возможность жить, действовать. Следует отметить, что если переживание  подростком эмоций, связанных с безответной любовью, длится недолго (при отсутствии неблагоприятных предпосылок), перехода в психологическое расстройство может не произойти.

Нередко неразделенная любовь в подростковом возрасте может привести к апатии, депрессивным расстройствам, снижению учебной мотивации и успеваемости, рисковому, антивитальному поведению, иногда – к суициду. Однако не стоит бояться, если ваш ребенок безответно влюбился. Неразделенная любовь – это своего рода один из этапов взросления, полноценного эмоционального развития подростка. Изведав ее, он обретает навык лицом к лицу встречать разочарования и поражения, принимать их, ставить жизненные цели, строить планы для их реализации, добиваться успеха. В этот период у подростка происходит активное познание себя и других, переоценка ценностей, кардинальным образом меняется взгляд на устройство мира внешнего и внутреннего. И очень важно, чтобы на этом этапе жизни отвергнутый подросток имел мощную поддержку в лице родителей или других близких людей. Тогда опыт неразделенной любви будет способствовать его личностному росту и развитию.

Векторы работы психолога

Не существует единого рецепта психологической помощи на все случаи неразделенной любви или любви-зависимости. Каждая психологическая сессия уникальна. В работе с подростками над запросом безответной любви, на мой взгляд, наиболее эффективным является использование  методов интегративной кинезиологии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии.

Для себя я выделила несколько векторов психологической помощи подросткам в ситуации безответной любви, эмоциональной зависимости:

1. Максимальное уточнение запроса, с которым пришел подросток.
2. Поиск ресурсов, укрепление уверенности в себе, внутренней и внешней опоры.
3. Обучение приемам  самостоятельной стабилизации эмоционального состояния.
4. Работа с индентичностью. Возвращение контакта с самим собой, с окружающим миром посредством интеграции системы «тело–разум-чувства».
5. Восстановление привязанности, границ личности, безопасного жизненного пространства,
6. Помощь в поиске и осознании причины несчастной любви.
7. Трансформация проблемы в цель.
8. Возвращение инвестированных в объект любви чувств, частей личности.
9. Налаживание доверительных отношений с родителями, ближайшим окружением.
10. Формирование умения выстраивать более зрелые близкие отношения с человеком, который сможет ответить взаимностью.

Успех работы во многом связан с действиями родителей в этот период жизни их детей. Поэтому ниже приведен ряд советов – рекомендаций.

Что делать родителям, если их ребенок впервые влюбился или страдает от неразделенной любви?

1. Спокойствие, только спокойствие!

Ваш ребенок взрослеет. И это неизбежно. Законы природы еще никому не удавалось повернуть вспять. Взгляните на свое чадо другими глазами, смиритесь и предоставьте ему возможность взрослеть.

2. Отнеситесь абсолютно серьезно к чувствам вашего ребенка.

Подростки, особенно в период влюбленности, очень ранимы и уязвимы. Обесценивание чувств ребенка, высмеивание может обернуться не только потерей доверия, но в будущем — проблемами в выстраивании партнерских взаимоотношений и создании семьи.

3. Не проводите допросы с пристрастием.

Подростки оберегают свои чувства, отношения с противоположным полом. Это абсолютно естественно и правильно. Они имеют право на тайны, личную жизнь. Постарайтесь принять этот факт и дать больше свободы  своему чаду.

Помните! Именно от ваших действий будет зависеть, возникнет ли у подростка желание поделиться с вами, рассказать о любви, или нет.

4. Внимательно выслушайте своего ребенка.

Порадуйтесь вместе с ним. Ведь далеко не каждый способен полюбить всей душой. Искренне поддержите своего ребенка в этот период.

5. Разговаривайте со своим ребенком на «запретные темы».

Родительское участие и совет в этих вопросах имеют очень большое значение для подростков. В силу отсутствия опыта, неискушенности у них часто возникает потребность обратиться за советом в ситуации выстраивания отношений с противоположным полом. Здесь правильно было бы поделиться своим личным опытом. Если вопрос связан с интимными отношениями, то целесообразнее ограничиться разъяснениями, которые не имеют отношения к собственному примеру. Это повысит степень доверия между вами и убережет ребенка от нежелательных последствий.

6. Очень осторожно и тактично поговорите с ребенком о предмете любви, о его чувствах.

Ненавязчиво расспросите о том, какие черты привлекли его в этом человеке и почему,  чем он увлекается, что о нем говорят друзья.

7. Ни в коем случае не критикуйте избранника/избранницу. Даже, если ему свойственны действительно нелицеприятные черты.

8. Не пытайтесь жестко или исподтишка контролировать личные отношения своих детей.

Такие действия как чтение дневников и переписок в социальных сетях, подслушивание разговоров, расспросы друзей за спиной своего ребенка, слежка, как правило, оборачиваются серьезными конфликтами и отчуждением.

9. Разрешайте встречи.

Пусть они будут с вашего ведома и согласия. В противном случае они и без вашего разрешения  найдут возможность увидеться. Предварительно обсудите с ребенком время и место свидания, тем самым вы  вернете ему ответственность и сами будете в курсе.

10. Если избранник/избранница вызывает тревогу, желание обезопасить от него (ее) своего ребенка, пригласите его (ее) в свой дом. А лучше — проведите время в позитивной, эмоционально насыщенной деятельности. К примеру, совместная поездка на природу, катание на коньках, поход в театр или кино и т. п.

Это позволит вам избежать излишнего напряжения, в более короткие сроки наладить доверительные отношения с молодыми людьми, лучше узнать избранника/избранницу вашего ребенка.

11. Если у вас возникли опасения, то постарайтесь сказать о них своему ребенку в спокойной форме, без запретов и чтения нравоучений. При этом обязательно выслушайте точку зрения ребенка.

12. Если любовь отрицательно сказывается на успеваемости детей в школе, не стоит паниковать, читать морали, запрещать встречаться. В этой ситуации важно мягко помочь детям правильно расставить приоритеты, спланировать время, отведенное на учебу, домашние обязанности, общение с избранником/избранницей.

13. Не стоит сильно беспокоиться, если ваш ребенок начал активно подражать предмету своей любви в одежде, манере поведения.

В этом случае можно поговорить с ним о том, почему важно сохранить свою самость, индивидуальность, шагать по жизни своим путем. Причем, важно подчеркнуть, что вы его принимаете, любите, цените таким, какой он есть. Попытайтесь вместе выделить его уникальность.

14. Серьезный разговор будет уместен в том случае, если ребенок, подражая или идя на поводу у своего избранника/избранницы, начал курить, употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества.

В этом случае постарайтесь проанализировать ситуацию в семье, супружеские и детско-родительские взаимоотношения. Одна из возможных причин подобного поведения ребенка может скрываться именно там. Часто дети рискуют своим здоровьем, жизнью, если недополучают от близких людей понимание, любовь, тепло, уважение.

15. Если ваш ребенок ведет себя неразборчиво в отношениях с противоположным полом, к примеру, часто меняет избранников/избранниц, то не стоит стыдить и уничижать его.

Мотивами такого поведения могут служить поиск любви, принятия, стремление к самоутверждению и т.д. В этом случае необходимо попытаться понять причины  подобного поведения и постараться устранить их общими усилиями.

16. Если ваш ребенок увлекся взаимоотношениями в Интернете, проанализируйте, в какой степени ему важны виртуальные знакомства, переписки в чатах, есть ли у него желание и возможность общаться в живую с избранником/избранницей.

Определите причины (неуверенность, застенчивость, отработка различных способов поведения с противоположным полом и прочее). Их следует учитывать, постепенно возвращая  ребенка в реальный  мир, обогащая его интересы, расширяя круг общения.

17. Если ли же виртуальные взаимоотношения приобрели сверхценность в сознании ребенка, он стал пренебрегать учебой, домашними обязанностями, то необходимо посетить специалиста.

18. Будьте чутки и внимательны к своему ребенку! Обращайте внимание на продолжительный отказ от пищи, на нарушение сна, на постоянно тоскливо–унылое настроение, на невзначай брошенные фразы: «Надоело так жить. Зачем же мне тогда жить. Я никому не нужен и т.д.», на повреждения или порезы на теле, на рискованные действия относительно своей жизни и здоровья. Данные проявления могут свидетельствовать о неразделенной любви, а главное, об антивитальном или суицидальном поведении ребенка как одном из серьезных ее последствий.

В этом случае необходимо спокойно выслушать ребенка, дать ему высказаться, открыто обсудить с ним его проблему, планы. Затем попытайтесь совместно найти несколько выходов из сложившейся ситуации.

Взвесьте с ним все ее минусы и плюсы. При этом важно подчеркнуть временный характер проблемы, напомнить о значимых для него людях. Поделитесь своим опытом проживания неразделенной любви или расставания. Тем самым Вы снизите тревожность ребенка, уменьшите накал эмоций, которые его одолевают, позволите ему по–настоящему ощутить вашу помощь и поддержку.

19. В ситуации неразделенной любви ребенка, подарите ему внимание, заботу, тепло, понимание и поддержку; покажите, как он важен и ценен для вас; постарайтесь разнообразить его досуг, насытить жизнь интересной, позитивной деятельностью, расширить круг общения.

20. Если не получается самим разрешить сложившуюся ситуацию, нужно бежать за квалифицированной помощью к специалистам: психологам, психотерапевтам. В этом нет ничего постыдного и предосудительного. Будьте готовы к тому, что вы будете вовлечены в психотерапевтическую работу вместе с вашим ребенком.

Дорогие родители, помогите своим детям пережить тяжелый для них период. Помните о том, что, равнодушие может привести к непоправимым последствиям. Не упускайте возможность быть по настоящему рядом со своими детьми прямо сейчас.

Как избавиться от любовной зависимости? 7 психологических техник

Как избавиться от любовной зависимости? Она мешает жить, ведь главное слово в этой фразе — «зависимость». Разбираем разные техники выхода из эмоциональной зависимости. 

О рифы безответной любви разбивается множество сердец. Психологи давно отметили, что любовной зависимостью страдают, в основном, женщины. Зациклившись на одном-единственном, часто равнодушном к ним мужчине, такие женщины разумом понимают, что от этого нужно освободиться, но сделать что-либо не в силах.

Такое состояние разрушает личность женщины и похоже на наркотическую зависимость. Ситуация причиняет боль и у женщины появляется чувство, что любовь — это мучение, почти болезнь. А разве можно быть больным таким прекрасным чувством? Подобное случается, когда непреодолимое и переполняющее увлечение кем-то отсекает женщину от жизни, лишает нажитого опыта, препятствует быть открытой, сильной и главное — свободной в окружающем ее мире.

Как избавиться от любовной зависимости: 7 техник

Как избавиться от любовной зависимости, которая рвет сердце и мысли? Есть ряд техник, корыте эффективны и помогут избавиться от оков, которые мешают жить.

Аутотренинг и самовнушение

Постарайся предельно расслабиться в уютном и тихом месте, погрузись в подобие транса. Очень четко представь себе, какие чувства ты бы хотела испытывать к объекту своей несчастной любви. Это может быть равнодушие, неприязнь или даже отвращение. Представь, что этот человек перед тобой. Перемести его фигуру подальше от себя и сделай более размытой и тусклой.

Теперь представь, что он делает что-то непривлекательное или нелепое или вспомни реальные ситуации, когда его поступки или слова тебе не нравились или ранили тебя. Детально рассмотри эти моменты, прочувствуй их и запомни. Подбери пять таких ситуаций, чтобы избавиться от эмоциональной зависимости и привязанности к этому человеку.

Вера в бег и вера в Бога: как мы придаем силу тому, во что верим

Ставь цели и достигай их!

Бесплатный мастер-класс «ДЕЙСТВУЙ! УДВОЙСЯ! Х2». Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Как можно более реально представь себе, что этот человек состаривается у тебя на глазах, на его лице появляются морщины, тело становится обрюзгшим, дряхлым, он теряет осанку, у него выпадают зубы…

Мысленно погрузи его в ванную, где находятся животные или насекомые, к которым ты испытываешь отвращение — лягушки, мыши, тараканы, черви. Он погружен в такую гадость, что к нему невозможно прикоснуться. Снова представь мысленно этого человека таким, какой он есть в реальности. Ты по-прежнему умираешь от любви к нему? Если да, то повтори все сначала еще несколько раз. Достаточно? Избавилась от зависимости от этого мужчины? Теперь досчитай до десяти и выходи из транса.

Кроме описанного метода существует множество способов преодолеть эмоциональную зависимость, используя аутотренинг и самовнушение. Наша психика способна творить чудеса, нужно только направить ее в правильное русло.

Используй логику

Несколько утрируя, представь себе будущее. Что тебе может дать эта любовь? Даже если тебе ответят взаимностью, то за коротким периодом эйфории могут начаться утомительные будни, бытовые ссоры, усталость от присутствия этого человека в твоей жизни. Эта любовь отнимет у тебя массу времени, сил, нервов, возможно, финансов, оставив взамен только воспоминания. Причем не всегда приятные.

Обратись к истории, вспомни, сколько преступлений совершалось во все века во имя любви и из-за нее. Вспомни, сколько безумств совершили одержимые этой любовной болезнью. Тебе по-прежнему кажется привлекательным это психологическое рабство?

Метод Лопе де Вега

Великий испанский драматург в одной из пьес прекрасно описал метод, который помогает выйти из любовной зависимости. В пьесе есть слова: «Если вы на женщин слишком падки, в прелестях ищите недостатки». Другими словами, если ты страдаешь от болезненной привязанности к человеку, прекрати искать (или придумывать себе) самые прекрасные качества в этом мужчине. Вместо этого обрати внимание на его недостатки.

Воспользуйся этой рекомендацией драматурга и мысленно отыщи в том, по ком умираешь, недостатки. Любимый мужчина не транжира и умеет экономить? Ерунда! Он просто скуп! Твой парень стал лучшим любовником? Значит, он где-то повышает свое мастерство и дополнительно «тренируется». Да, несколько цинично, но зато какой результат!

Метод Пастера

Именно Пастер предложил введение в организм человека сыворотки с ослабленной инфекцией для стимуляции иммунитета. То есть, прививки. И подобный метод можно использовать в психологии. Конечно, мы не об использовании препаратов. Тут дело в другом.

Если ты страдаешь от неразделенной любви, попробуй заинтересоваться кем-нибудь другим. Если почувствуешь, что у тебя появилась привязанность к этому человеку, которая не взаимна, немедленно оборви эту связь. Возможно, переключись на кого-нибудь еще. Такая себе прививка от несчастной любви.

Почувствовала, что увлечение предыдущим объектом страсти поутихло? Тогда ты на пути выздоровления от любовной зависимости. Однако с этим методом тебе следует соблюдать осторожность, чтобы не попасть в новую зависимость от другого человека. Ведь «все есть яд и все — лекарство, разница только в дозе».

Метод деромантизации

Иногда, чтобы вылечиться от психологической зависимости, достаточно перестать романтизировать этого человека. Ты можешь испытывать чувство влюбленности из-за своего романтического восприятия мира.

Тебе помогут беседы с людьми немного циничными, которые не верят в любовь вообще. Их можно найти в Сети, пусть это будет клуб скептиков или форум «Синий чулок», но такая поддержка может оказаться достаточно эффективной.

Если и это не поможет, то для романтической натуры лучшее лекарство — физический труд.  Отправляйся на какую-нибудь работу, где нужно «пахать». Чтобы у тебя просто физически не оставалось сил на всякие глупости. Обстановка на такой работе и усталость в первый же месяц поможет тебе навсегда снять розовые очки.

Здоровый образ жизни

Безделье и праздность — источники всех бед и пороков. Если твоя голова ничем не занята, то неудивительно, что ее заполнила безответная любовь. Те, кто лживо пропагандирует сентенции, наводнившие мир, типа: «сердцу не прикажешь», просто возвели в абсолют собственные слабости, не чувствуя в себе сил их преодолеть. Правда, похоже на оправдания зависимых людей? Не уподобляйся им и у тебя появится повод собой гордиться.

Аффирмации на каждый день для здоровья и здорового образа жизни

Как иметь здоровье: физическое, психическое и духовное. Советы врача

Метод Фрейда

Сублимация чувств — эффективный метод борьбы с любой зависимостью, не только любовной и эмоциональной. Такого мнения придерживался Фрейд.

Если коротко, то сублимация — это процесс, описанный Фрейдом, в ходе которого энергия, первоначально направленная на агрессивные, негативные или сексуальные цели, перенаправляется на другие — интеллектуальные, культурные, художественные.

Как избавиться от любовной зависимости, болезненной привязанности, используя метод сублимации? Очень просто — займись творчеством! Напиши роман или рассказ, потрясающую оперу или гениальную картину. Не умеешь? Так что же ты еще сидишь? Иди и учись! А потом выражай свои чувства в творчестве, ведь именно так создаются шедевры!

В подобных случаях при наличии некоторого воображения и силы воли можно полностью самостоятельно избавиться от любовной зависимости. Ну а в самых тяжелых случаях следует обратиться к психотерапевту, способному провести лечение другими профессиональными методами.

Надеюсь что эта статья помогла тебе понять как избавиться от любовной зависимости.
Вопросы и твои предложения на тему «Как избавиться от любовной зависимости» — можешь написать в комментариях или у меня в Инстаграмме.

Читайте также

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Как избавиться от неразделенной любви

В комментариях спрашивают, что делать с неразделенной любовью, и как от нее избавиться. Поделюсь собственным опытом. Возможно, у кого-то получалось лучше и быстрее, но у меня, увы, только так.

Обратите внимание: речь идет именно об избавлении, не о попытках как-то вызвать ответные чувства. Здесь описывается только та ситуация, когда вы уже поняли, что все безнадежно, вас не любят, внимания на вас не обращают и ловить уже нечего.

Как выглядит эта ситуация изнутри — я описал в художественном рассказике. В нем влюбленному животному в конце концов помогает добрый волшебник. В жизни, к сожалению, таких волшебников не бывает, поэтому вытягивать себя придется самому.

Напоминаю, что сама по себе любовь — это нечто вроде принудительной блокировки, насильственной фиксации на одном человеке. Неразделенная, она причиняет сильные страдания, но сознательно не управляется, потому что это противоречит самому ее предназначению. Поэтому приходится прибегать к косвенным методам.

Лучший способ бросить курить — не начинать. То же самое и с несчастной любовью. Лучший способ от нее избавиться — вообще безнадежно не влюбляться. Это не так глупо, как кажется, хотя я и написал в предыдущем абзаце, что любовью управлять по желанию нельзя. Но процесс, который ей заведует, все-таки не совсем автономен от остальной психики и как-то способен учиться на ошибках и учитывать пожелания других частей мозга. Например, подростки часто влюбляются в разного рода эстрадных див и кумиров, но проходит всего лишь несколько лет, и никто такими глупостями уже не занимается. Любовная машина уже знает, что это безнадежно, что объекты должны быть реальными. В процессе жизни добавляются новые ограничения — например, что нечего вздыхать по женщинам из другого социального слоя, это или бесполезно, или чревато разными проблемами.

Поэтому стоит заранее запомнить, что никакой сермяжной правды в несчастной любви нет, никакими страданиями она не обогащает душу и никакой пользы не приносит. Ни с точки зрения индивидуума — для него это лишь мучения, ни с точки зрения общества, которое получает снижение производительности труда и вообще нервнобольного типа, ни с точки зрения природы — потому что такая любовь к продолжению рода не ведет.

Здесь нечем гордиться или восхищаться, нечем любоваться, и никому эти страдания нафиг не нужны, их никто не оценит. Сейчас не экзальтированный XIX век, когда плакали над бедной Лизой.

Что делать, если вы уже попали?

Идеальный вариант: «Новая встреча — лучшее средство от одиночества», но тут есть проблема. Если вы всерьез любите, вы не сможете всерьез воспринимать никого другого. Это блокировка, вы не забыли? По сравнению с вашей воображаемой пассией все остальные — просто обычные серенькие люди, ничем не интересные, некрасивые и ненужные.

Поэтому я знаю только одно работающее средство — прекратить стимулы, чтобы уничтожить реакцию. Механизм любви, хоть и принудительный, но все-таки не совсем тупой, и он в курсе, что любить отсутствующий объект толку нет. Поэтому срочно меняйте имена, адреса и явки. В идеале, чтобы оказаться от своей зазнобы километров за сто, а лучше за тысячу. Если это невозможно — например, вы каждый день видите ее на работе, просто на нее не смотрите. Тупо не смотрите, даже если это не вежливо. Отводите взгляд так, чтобы не видеть даже краешка ее платья. Это очень тяжело — потому что смотреть на нее сладостно, хоть на кончик пальца, мир при этом расцветает, но потом очень быстро приходит расплата.

Не забудьте удалить все фотографии с ней, если таковые есть, расфрендиться в соцсетях и вообще убрать все, что о ней напоминает. Даже рядом с ее домом не ходите. Не жалейте — весь этот хлам потом вам окажется ненужным.

После избавления от реального человека в голове остается жить его фантом. Зомби, пожирающий твои мозги. Это сложное образование, состоящее из несовместимых вещей — выдуманного образа своего идеала («А любовь она и есть — только то, что кажется», — Алена Апина была совершенно права) и реакции на его реальный прототип. Выдумка создает фальшивое благорастворение воздухов, сладострастные мечтания и фантазии. Действия реального человека, который тебя в общем-то послал, явно или неявно, вызывает к нему ненависть и агрессию. В сущности, ни то, ни другое чувство вам не нужны, они неадекватны реальности, потому что никакого объекта их приложения в вашей жизни уже не существует.

Поскольку любовный фантом находится в твоей голове, эта ненависть обращается на тебя самого. В результате получается жуткий перерасход ресурсов, когда у тебя внутри начинается битва черт знает за что. Результат — нечто, похожее на компьютерный бесконечный своппинг, когда диск бешено крутится, а курсор мыши застрял как замороженный. Только компьютеру это безразлично — а вот тебе нет, и своппинг в мозгах — это очень больно.

Что с этим делать? Избавляться от иллюзий, потому что проблема в них. Ваша цель — в конце концов ясно и четко понять, что никакого любовного объекта нет, это ваши выдумки, как бы приятны они ни были, а реально вы находитесь в пустоте, и у вас никого нет. Получается это далеко не сразу. Сама мысль об этом первый раз действует как ведро ледяной воды, но деваться некуда — водные ванны придется регулярно принимать. Каждый раз, когда вы начинаете мечтать, останавливайтесь, и вспоминайте не тонкий изгиб шеи, и не оргию, которую вы якобы вчера устроили, а то, как вас отшили. Как вы шли такой весь исполненный надежд, а вас не удостоили даже взглядом. Как она мило улыбалась какому-то мужику и нахмурилась, увидев вас. Как она вас легко бросила и тут же нашла какого-то хмыря. Как она находится сейчас черт знает с кем и наслаждается жизнью. Как она постоянно воротила морду и кривилась. И думайте: может ли человек, который так себя ведет, реально вас любить? Не придумывайте оправданий, а сравнивайте — хоть с фильмами, как ведут себя люди не то, что влюбленные, но хотя бы испытывающие мало-мальскую симпатию.

Процесс неприятный и долгий — занимает не меньше года. Но поверьте, оно того стоит.

Когда дурацкая любовь проходит и ты трезвеешь, то становишься спокойнее, уравновешеннее и умудреннее, и это оказывается куда приятней любовных глупостей. Надежнее, солиднее и это именно ты, а не истерик, который раньше в тебе жил.

И тогда можно приступить уже к поискам нормальной любви. Главное — не затягивать процесс выздоровления, а то после слишком долгого стресса сама мысль о любых отношениях будет вызывать только тошноту и дрожание рук.

7 признаков несчастливых отношений, из-за которых вы чувствуете себя застрявшим

Отношения сложные, и когда вы несчастны, бывает трудно понять, что их вызывает, а что нужно изменить.

Иногда это так же просто, как рассказывать партнеру о своих проблемах, а в других случаях может потребоваться сменить партнера или провести соло, чтобы разобраться в своих мыслях.

Когда вы находитесь в гуще событий, может быть трудно сказать, несчастливы вы в отношениях или просто несчастливы в целом (в этом случае отношения могут быть именно тем лекарством, которое вам нужно).

Вот признаки несчастливых отношений, которые, возможно, заставляют вас чувствовать себя застрявшим:

1. Вы расстроены своей семейной жизнью.

Независимо от того, чем вы занимаетесь в жизни, у вас будут хорошие и плохие дни. Ваши отношения ничем не отличаются.

Однако, что бы вы ни пережили дома, вы должны чувствовать себя комфортно в собственном доме.

Если вы постоянно боитесь идти домой из-за того, что рядом находится ваша вторая половинка, значит, проблема. Может быть, вы уже знаете об этом, у всех есть споры или просто нужно побыть наедине.

Когда тоска по одиночеству становится ненасытной навязчивой идеей в течение месяцев и лет, пора осознать, что вы не исключение из правил.

Вы несчастны в своих отношениях, и вам нужно взглянуть в зеркало и сделать все возможное, чтобы заставить себя улыбнуться.

2. Вам неудобно быть собой.

Помните все то, что вы узнали о себе, когда впервые собрались вместе? То, как ваш партнер заставил вас чувствовать себя, когда вы встретились, в первую очередь заставило вас влюбиться в него или ее.

Если они больше не заставляют вас так себя чувствовать, это еще не конец света. Если ваш партнер заставляет вас чувствовать себя некомфортно из-за того, что вы являетесь вами, то он или она только тянет вас вниз. Вам решать, как с этим справиться.

Вам нужно чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Это означает, что вы чувствуете себя комфортно с вашей кожей и с тем, как вы ходите, говорите, смотрите, дышите, двигаетесь и все другие вещи, которые делают вас уникальным.

Если человек, который якобы любит вас, не заставляет вас чувствовать себя хорошо, знайте, что вы можете добиться большего.Их нет даже на миллиард.

3. Вы не можете перестать шпионить.

В любых отношениях необходимо взаимное доверие. Единственный способ завоевать это доверие — уважать.

Я могу найти вас в любом месте в Интернете, независимо от того, насколько вы конфиденциальны и безопасны. Шансы на то, что у вас есть пароль, который я не могу взломать, невелики. Если бы мы встретились лично, я мог бы установить удаленный регистратор ключей на ваше устройство, даже не касаясь его.

Для поиска информации в Интернете нелегкая организация.Любой идиот с устройством с поддержкой Wi-Fi может вас преследовать в киберпреследовании. Я просто единственный идиот в деревне, который это признает.

Итак, теперь, когда мы знаем, что все шпионят, пришло время заняться вашими личными привычками. Правительства шпионят, потому что не доверяют нам. Если вы шпионите за своим партнером, то это потому, что вы ему не доверяете.

Сомневаться — это нормально, и совершенно нормально изучать все, что выглядит странно, но имейте в виду, что сбор данных — это только половина расследования.

Если вы обнаруживаете, что постоянно следите за всем и сомневаетесь во всем, очевидно, что существует проблема с доверием, и отношения, вероятно, необходимо прекратить.

4. Вы боитесь обязательств.

Если вы встречаетесь больше года и не помолвлены, этого никогда не произойдет.

Обязательства важны. Люди придумают миллион способов объяснить, почему они не могут быть преданными.

Неважно, кто вы, если вам это нравится, на это нужно надеть кольцо. Найдите обручальное кольцо, воткните в него драгоценный камень и выйдите за него замуж. Если вы не можете вступить в брак по закону или не верите в это по той или иной причине, заведите ребенка (или усыновите его, как бы то ни было) или относитесь к семье партнера как к своей собственной.Это огромные финансовые и моральные обязательства.

Если вы не готовы к тому или иному через какое-то время, не тратьте больше свою драгоценную жизнь на отношения.

Ваши отношения должны продвигать вас вперед. Если это ни к чему не приведет, сделайте это открытыми отношениями и назовите их как есть — встречаться с несколькими людьми.

5. Вы представляете себе более счастливую жизнь без партнера.

Если все, что вы делаете, — это представляете себе более счастливую жизнь без партнера, это признак того, что вам не нравится быть с партнером и вы находитесь в неправильных отношениях.Вы несчастны, и вам нужно выбраться отсюда.

Ваш партнер должен быть включен в ваши мечты. Нет ничего плохого в том, чтобы желать с кем-то будущего.

Постарайтесь вспомнить, о чем вы мечтали до того, как ваше сердце разбили реальность жизни, любви и стремления к человеческому успеху.

Помните, когда вы влюблялись в этого симпатичного парня в классе? Вы могли бы тайно представить, что выйдете за него замуж и отправитесь в приключение — такой должна быть жизнь.

Если вы хотя бы не мечтаете о приключениях вместе, то почему вы состоите в таких отношениях?

6.Вы обижаетесь, а не любите своего партнера.

Когда отношения начинают рушиться, вы начинаете обижаться на своего партнера за все то, что вы когда-то любили в нем или в ней.

Когда вы достигли этой точки, ваш партнер достиг как минимум № 2 в этом списке. С точки зрения вашего партнера, ваше недовольство им воспринимается как брань за то, что они есть.

Если вы оба несчастливы в отношениях, лучше, если они закончатся как можно быстрее и безболезненно.

7. Вы гонитесь за прошлыми чувствами.

Вспоминать о прошлом — это нормально, но если все, что вы делаете, это желаете, чтобы все было так, как было раньше, это признак того, что вы не на правильном пути.

Вы недовольны, и, по крайней мере, вам нужно вести открытый диалог по этому поводу. Это не обязательно знак того, что отношения должны закончиться, но искра определенно нужна.

Когда вы откровенно говорите со своим партнером о том, что именно вы ищете, вы никогда не знаете, как он отреагирует.Один только риск того стоит, хороший или плохой.

Размышляйте и сохраняйте свои отношения

Счастливые отношения требуют как терпения, так и усилий. Если вы чувствуете, что застряли в ваших нынешних отношениях, пора подумать об этом со своим партнером.

Не игнорируйте эти признаки несчастливых отношений, поскольку они постепенно ухудшатся и в долгосрочной перспективе навредят как вам, так и вашему партнеру.

Если вы хотите улучшить свои отношения, но не знаете, как это сделать, вот 5 способов сохранить отношения, которые вы цените.

Изображение предоставлено: Джош Петерсон через unsplash.com

Что делать в отношениях, когда вы не чувствуете себя счастливыми

Автор: Уильям Дрейк

Обновлено 10 марта 2021 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Ваши отношения идут не так хорошо, как хотелось бы, и вы не чувствуете себя полностью счастливым или, может быть, вы постоянно чувствуете себя несчастным.Возможно, вы чувствуете себя немного уставшим, или вам кажется, что ваш партнер больше не пытается или ваши отношения односторонние. Может быть, вам кажется, что вам просто не суждено больше быть вместе. Первый шаг — почувствовать себя внутренним. О чем ты действительно думаешь? Что ты на самом деле чувствуешь? Затем вы сможете решить, что делать в отношениях, в которых вы не счастливы.

Недовольны отношениями?

Вам не обязательно быть. Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

Что делать в отношениях, в которых вы чувствуете себя недооцененным

Итак, может быть, вы чувствуете себя немного недооцененным, как будто ваш партнер принимает вас как должное, а ваши отношения односторонние. Кажется, они всегда рассчитывают на вас, когда им что-то нужно, но они, похоже, не думают о вас, когда вам что-то нужно.Если это так, то первое, что вам нужно сделать, это поговорить с партнером обо всем, что касается отношений. Возможно, они не понимают, что вы так себя чувствуете, и разговор с ними может помочь им понять, что им нужно сделать, чтобы вы почувствовали себя более важными для них.

Разговор с партнером о своих потребностях может показаться сложной задачей. Это нормально; многие люди пугаются того, что выражают свою уязвимость ясно и честно, особенно в том, что касается отношений.Если это то, с чем вы боретесь, подумайте о том, чтобы поговорить с лицензированным консультантом. Лицензированные консультанты ReGain имеют большой опыт помощи людям в общении.

Что делать в отношениях, в которых вы чувствуете себя неуверенно

Если вы не совсем уверены, что эти отношения для вас, то первое, что вам нужно сделать, это сесть самому и хорошенько подумать обо всех вещах, связанных с отношениями. Подумайте о том, что вам нравится и что вы любите в своем партнере, и особенно подумайте о том, что вам нравится и нравится в ваших отношениях, если вы находитесь в счастливых отношениях и считаете ли вы свои отношения одними из таких здоровых.

Вы можете любить кого-то и не подходить для пары. Если это так, то лучшее, что вы можете сделать, — это прекратить отношения. И вы, и ваш партнер заслуживаете счастья. Если вы не собираетесь быть счастливыми в отношениях, вы оба должны уйти как можно быстрее, чтобы найти свое счастье.

Если вы понимаете, что любите своего партнера и свои отношения, и хотите оставаться в них, то первым шагом будет сообщение партнеру о том, что происходит и почему вы несчастны.Говоря, вы можете решить проблемы и построить более крепкие отношения.

Из этой статьи следует выделить важность общения. Это потому, что общение — один из самых успешных аспектов успешных отношений.

Что делать в отношениях, в которых вы чувствуете себя хорошо

Если вы чувствуете, что отношения с вами полностью закончились, пора уходить. Не оставайтесь в отношениях, в которых вы несчастливы, особенно если отношения односторонние, и вы даже не хотите пытаться что-то исправить.Чувствовать себя готовым — это трудное место, но у трудного выбора есть и положительные стороны.

Может, ты не сможешь улучшить ситуацию. Может быть, в отношениях происходит что-то, что нельзя исправить. Может, ты просто не хочешь больше пытаться. Когда вы проработаете свои чувства и узнаете, что отношения окончены, пора двигаться дальше. Мы знаем, что это сложно, но разорвать отношения — это лучшее для вас обоих, если вы действительно закончили. У вас будет возможность быть счастливым, и у вашего партнера также будет возможность двигаться дальше.Важно сразу же приступить к процессу, чтобы каждый мог начать исцеляться и двигаться дальше.

Когда вы находитесь в отношениях долгое время, будут моменты, когда вы или ваш партнер не будете счастливы, но это не означает, что у вас действительно счастливые отношения. Причин несчастья может быть много: споры из-за мелочей, чувство недооценки, вспоминание истории прошлого, проблемы с воспитанием детей, придирание и многие другие проблемы. Возможно, ни одна из причин недовольства не очевидна, и обычно проблемы решаются.Однако, если некоторые проблемы просто спрятаны и не обсуждаются и не решаются совместимым образом, они могут усугубиться и вызвать глубоко укоренившееся несчастье.

Источник: rawpixel.com

Любой может найти недостатки в своем партнере, если будет их искать. Баланс зависит от того, как вы выглядите, потому что нет необходимости быть слишком критичным. Спросите себя, действительно ли вы все еще любите своего партнера. Как вы думаете, они вас любят и откуда вы знаете? Вы бы предпочли жить в одиночестве? Бывают ли времена, когда вы наслаждаетесь друг другом?

Вот несколько советов, которые напомнят себе о необходимости сосредоточиться на том, как быть счастливыми в отношениях.

1. Будьте благодарны за то, что имеете. Обратите внимание на положительные моменты, которые вы и ваш партнер вносите в отношения. У всех есть недостатки, даже у вас. Что вы можете сказать о своем партнере положительно? Удовлетворяет ли секс с вашим партнером? Вы смущаете друг друга? Вы счастливы, что поженились? Сосредоточьтесь на том, что работает в ваших отношениях, а не на проблемах.
2. Не пытайтесь сменить партнера. Вы выбрали эти отношения. Никто не заставлял вас стать частью пары.Очевидно, вначале было что-то, что привлекало вас в вашем партнере. У вашего партнера были недостатки, против которых вы тогда не возражали — так почему сейчас? Были ли у вас вежливые дискуссии о недостатках, которые вы теперь считаете неприемлемыми? Предоставляли ли вы партнеру равные возможности рассказать вам о своих недостатках, которые он считает раздражающими? Посмотрите на то, что вам нравится в вашем партнере.
3. Посмотрите на себя. Вы единственный человек в отношениях, который может сделать себя счастливым. Что вы делаете, что способствует вашему несчастью? Не обращайте внимания на мелкие обиды и откажитесь от мелочей, которые в конечном итоге значат очень мало.Вы чувствуете, что вам нужно волнение? Жизнь скучна? Если да, сделайте что-нибудь с этим: найдите работу, смените работу, найдите хобби или присоединитесь к группе. Вы изменились с годами? Вы слишком многого ждете от своего партнера? Разве вы не даете кредит там, где он должен? Вы любящий партнер?
4. Не будь «правым борцом». Вы продолжаете споры, пока ваш партнер не сдастся и не скажет, что вы правы? Вы уверены, что единственный, кто знает, что правильно, и настаивает на этом? Это черта контролера, и это не очень привлекательно.Взгляните на проблемы с точки зрения другого человека. Скорее всего, они тоже правы, и их следует учитывать. Ваш партнер может смотреть на вещи по-другому, и это не всегда неправильно. Не все следует делать в соответствии с представлениями одного человека о том, что правильно.
5. Ожидайте уважения и тоже отдайте его. Вы больше уважаете своих коллег и друзей, чем своего партнера? Это улица с двусторонним движением. В любых отношениях вы должны требовать уважения, но вы также должны проявлять уважение.Не прибегайте к обзываниям, не ругайтесь, не унижайте, не ведите себя высокомерно и никогда не прибегайте к физическим атакам. Будьте добрыми и понимающими и ждите, что ваш партнер ответит вам взаимностью. Относитесь к партнеру так, как вы хотите, чтобы относились к нему.
6. Не обманывай. Посмотрите на свое поведение. Вы иногда окрашиваете правду, чтобы представить себя в лучшем свете? Если вы это сделаете, вы действительно не можете ожидать лучшего от своего партнера. Договоритесь с самим собой, что вы всегда будете говорить правду, и тогда вы можете ожидать того же от своего партнера.Всегда есть способ сказать правду о проблемах, которые у вас есть с вашим партнером, не злиться на это. Это будет иметь большое значение для того, чтобы вы почувствовали себя счастливыми.
7. Каждую неделю уделяйте время общению друг с другом. Это не повод придраться и пожаловаться. Это возможность убедиться, что вы оба находитесь на одной странице. Поговорите о финансах, целях на ближайшее время и о целях, над достижением которых вы оба согласны работать в будущем. Обсудите достижения детей и обсудите решения их проблем.Если вы регулярно делитесь идеями и знаете, чего хочет каждый из вас, вы не будете ослеплены чем-то, что может выйти из-под контроля и не сможет исправить. Будьте честны друг с другом, и ничто никогда не станет сюрпризом.
8. Будьте романтичны. Ничто так не связывает пары, как романтика. Время от времени планируйте сюрприз для партнера. Убедитесь, что выбранный вами сюрприз — это то, что ваш партнер захочет сделать. Нет смысла покупать билеты на концерт, если вы знаете, что ваш партнер ненавидит концерты.Выберите время, чтобы побыть вместе без детей, без родственников и без друзей. Это может быть свидание, в котором никого нет, кроме вас двоих. Старайтесь не говорить о детях, семейных финансах, спорах с родственниками или соседями. Это время поговорить друг с другом, узнать, счастлив ли ваш партнер, и узнать, что вы можете сделать, чтобы сделать его счастливее. Вы можете воспользоваться этой возможностью, чтобы спланировать поездку, заняться новым хобби, которым вы можете заниматься вместе, и напомнить друг другу, что заставляет вас смеяться.Это время для вас, чтобы выразить любовь своему партнеру и рассказать партнеру, что он для вас значит. Если вы услышите то же самое от своего партнера, вы получите напоминание о том, что делает его счастливым вместе.

Недовольны отношениями?

Вам не обязательно быть. Поговорите с лицензированным терапевтом сегодня.

Источник: rawpixel.com

Онлайн-терапия — это опция

Если вы не уверены, чего хотите от ваших отношений или даже что с ними не так, или если вы и ваш партнер пытаетесь уладить отношения, вы можете найти психотерапевта, который поможет вам в этом процессе.Они смогут вместе с вами выявить проблемы, а затем восстановить ваши отношения. Однако не у всех есть время ехать на прием, и не все хотят сидеть в зале ожидания с другими людьми. Вот где онлайн-консультационные службы, такие как ReGain, предлагают решения. ReGain — отличный способ найти терапевта, с которым вы и ваш партнер сможете легко разговаривать, и вы можете получить доступ к платформе, не выходя из дома и не выходя из уединения. Просто убедитесь, что вы нашли кого-то, с кем вам обоим комфортно (вы можете легко и без проблем сменить консультанта).Ниже приведены некоторые отзывы о консультантах ReGain от пар, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Марк выполнил свою работу. Он помог мне и моему партнеру одновременно подойти к задаче по устранению барьеров для нашего общения, сначала понимая каждую из наших уникальных точек зрения, а затем немедленно предоставляя понимание и задачи, которые помогут нам развить новые навыки, чтобы избегать препятствий. Я чувствую, что я получил невероятную отдачу от своих инвестиций, которой хватит на всю оставшуюся жизнь с моим партнером.Мои новые навыки уже пригодились в деловых отношениях и дружбе! Очень рекомендую! «

«Синди была глотком свежего воздуха, когда мы больше всего в этом нуждались как пара. Ее сострадательное и ясное общение и понимание заставили нас обоих почувствовать себя услышанными, а то, как она устраняет недостаток общения друг с другом, помогло нам довериться и более глубокая связь друг с другом. Ее инструменты полезны, их легко понять и применить «.

Заключение

Совершенно нормально не чувствовать себя лучше все время в отношениях.Время от времени чувствовать себя несчастным — это нормально. Важная часть — действовать в каждой сложной ситуации, чтобы увидеть, как мы можем улучшить свою роль. Вы можете не знать, что вы чувствуете, о чем думаете или какова ваша роль. В этом вам могут помочь лицензированные консультанты ReGain. Проясняя проблемы, разрабатывая решения и воплощая в жизнь эти планы с помощью консультанта, вы скоро будете на пути к более сильной связи. Сделай первый шаг.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вы делаете, когда не счастливы в отношениях?

Когда вы несчастны в отношениях, первое, что вам нужно сделать, это спросить себя, почему вы несчастны.Ни одна пара не бывает счастлива все время. Если вы никогда не ссоритесь в отношениях, вы превзошли все шансы в отношениях. У каждой пары бывают взлеты и падения, и каждая пара время от времени не соглашается. Однако, если ваши отношения натянуты или вы не можете вернуть искру, чем бы вы ни занимались, или если вы постоянно несчастны, вашим следующим шагом может стать консультирование по вопросам взаимоотношений. Когда люди думают о консультировании, они часто думают об индивидуальном консультировании по вопросам психического здоровья. Однако консультирование может помочь не только в вопросах психического здоровья.Консультации также могут помочь парам и семьям справиться с проблемами, с которыми они сталкиваются. Когда вы обращаетесь к психотерапевту или консультированию как пара или семья, вы часто встречаетесь с семейным психотерапевтом. Психотерапевт по вопросам брака и семьи или LMFT — это специалист в области психического здоровья, который специализируется на динамике семьи и отношений. Посещение терапевта может облегчить вашу жизнь, помочь вам прожить лучшую жизнь и помочь вам преодолеть различия в динамике вашей супружеской пары или семьи.

Как узнать, что вы не счастливы в отношениях?

Скорее всего, вы узнаете, когда вы несчастны, и счастливы в отношениях.Это доставит вам больше стресса, чем радости. Может быть трудно заметить, что вы недовольны партнерством, которое вы и ваша вторая половинка создали и поддерживали в течение некоторого времени, но как только вы это сделаете, очень важно поговорить об этом. В зависимости от того, что происходит, ваш партнер может осознавать или не осознавать, что вы несчастны, и часто они будут работать с вами, чтобы исправить ситуацию. Поставщик психиатрических услуг может помочь с тем, с чем вы не можете справиться самостоятельно, и именно здесь на помощь приходит консультирование пар.

Как мне сказать своему парню, что я недоволен?

Как бы это ни было сложно, но если вы больше не счастливы в отношениях или чувствуете, что вы больше не в счастливых отношениях или даже в здоровых отношениях, важно поговорить со своим партнером. Если вы любите их и хотите уладить отношения и вернуться к счастливым отношениям, вы можете выразить свои потребности парню или попытаться построить здоровые отношения. После этого разговора вам нужно будет принять какое-то решение, которое может провоцировать беспокойство, но это не то, что вы можете хранить в секрете.Если вы это сделаете, вам обоим будет больно. В качестве альтернативы, если под словом «неудовлетворен» вы имеете в виду, что боретесь с плохим психическим здоровьем и из-за этого недовольны, несмотря на то, что вы довольны отношениями, это также важный разговор с вашим партнером. Им нужно знать, через что вы проходите, чтобы они могли поддержать вас и попытаться понять или хотя бы быть рядом, чтобы выслушать, почему вы постоянно чувствуете себя несчастным. Возможно, у вас есть психическое заболевание, такое как депрессия, и вы пережили спад.Любящий партнер постарается понять ваше состояние психического здоровья и то, как оно влияет на вас.

Почему у людей остаются несчастливые отношения?

Люди могут оставаться в несчастливых отношениях по разным причинам. Может случиться так, что у вас есть дети вместе, или может быть, что друзья или семья в вашей жизни против того, чтобы вы и ваш партнер расстались. Еще одна потенциальная причина того, что кто-то может остаться в нездоровых отношениях, — это то, что он вспоминает прошлое.Возможно, отношения не всегда были несчастливыми. Особенно, если это долгосрочная любовная связь, может быть трудно справиться с идеей разрыва отношений.

Каковы признаки того, что ваши отношения закончились?

Если вы хотите побыть наедине с собой и чувствуете, что вас задыхают, вас не слышат или сдерживают в отношениях, это знак того, что они могут закончиться. Иногда люди отдаляются, даже от тех, кого мы когда-то любили. Есть признаки несчастливых отношений, на которые вы можете обратить внимание, если вам интересно, закончились ли ваши отношения или вам нужно поработать.Вот некоторые предупреждающие признаки проблемных отношений:

Неверность или обман

Пренебрежение

Частые аргументы

Вы чувствуете, что им плевать на вас

Вы не проводите время вместе, если вам не нужно

Проблемы со связью

Проблемы управления гневом

Злоупотребление психоактивными веществами (* для установления диагноза расстройство, связанное со злоупотреблением психоактивными веществами, обратитесь к лицензированному медицинскому работнику)

Почему я не могу расстаться с несчастливыми отношениями?

Несчастливые отношения не всегда начинаются как несчастливые отношения.Может быть трудно расстаться с несчастливыми отношениями, когда вы вспоминаете хорошие времена, но если что-то испортилось или если отношения влияют на ваше психическое здоровье и ничто не помогает, что-то должно измениться. Это не обязательно означает, что вам нужно расстаться, но это означает, что все не может оставаться так, как есть. Такие вещи, как отношения, любовь и даже дружба, временами могут быть сложными. Чтобы отношения, любовь и дружба работали, всегда необходимо общение.Если честный разговор не происходит тогда, когда это необходимо, любовь и дружба в отношениях могут столкнуться с проблемами, которые трудно преодолеть.

Если вы хотите разорвать несчастливые отношения и не знаете, как это сделать, спросите себя, что вам мешает. Вы боитесь реакции партнера? Вы боитесь того, что могут сказать ваши друзья или семья? Разберитесь с препятствиями и найдите спокойный способ говорить о том, что у вас на уме. Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, и у вас есть только одна, поэтому не застревайте в месте, где вы не можете оставить неудовлетворительную ситуацию из-за тревог и посторонних мнений.Общение — это первый шаг к мирному расставанию или к тому, чтобы решить эту проблему и оставаться вместе, поэтому, как бы трудно это ни было, лучше всего говорить о том, что происходит. Часто люди не хотят расставаться с отношениями, в которые они потратили время, но если они несчастливы и вы хотите уйти, вам не обязательно оставаться.

Как мне расстаться с любимым человеком?

Трудно расстаться с любимым человеком. Этот выбор, вероятно, потребовал большого количества размышлений и принятия решений, и некоторые могут задаться вопросом, почему вы вообще расстались с человеком, которого любите, но есть много причин, по которым кому-то, возможно, придется это сделать.По возможности всегда начинайте разрыв отношений лично. Не делайте это более болезненным, перечисляя каждый из их недостатков, но выражайте свои чувства и говорите то, что вам нужно сказать. Используйте утверждения «я». Например, вы можете сказать: «Я нахожусь в период моей жизни, когда мне нужно быть одиноким, чтобы сосредоточиться на своем психическом здоровье», если это причина того, что вы решили расстаться с человеком. Даже если отношения, в которых вы несчастливы, кажутся «правильным», это не всегда так.Вы оба заслуживаете быть с кем-то, с кем хотите быть вместе. Кроме того, исследования показывают, что оставаться вместе ради детей на самом деле может показаться нелогичным, если вы несчастны, поэтому обязательно сделайте то, что вы действительно считаете правильным. Вы и ваш партнер можете быть родителями по-дружески, и поставщик психиатрических услуг может помочь

Как узнать, несчастна ли девушка в отношениях?

Лучший способ узнать это всегда — спросить ее. Если вы создали и поддерживаете отношения с кем-то, может быть сложно набраться смелости, чтобы спросить, недоволен ли кто-то, но иногда есть признаки, которые вы не можете игнорировать.Единственное, что вы можете сделать, — это спросить ее, несчастна ли она или в целом ли у нее все в порядке. Спросить, в порядке ли она или она недовольна, поскольку открытый вопрос дает ей возможность поговорить о том, что у нее на уме, что часто бывает более продуктивным, потому что, даже если вы видите признаки того, что кто-то недоволен в отношениях, вы можете » я предполагаю. Помните, что отсутствие счастья не всегда может быть связано с текущими отношениями человека. Ваш партнер может испытывать симптомы психического расстройства или он может пережить что-то трудное в своей жизни, например горе или потерю.Важно быть рядом со своим партнером. Если окажется, что она несчастлива в ваших отношениях, вы можете попытаться решить эту проблему, если это полезно для вас обоих и является тем, чего вы оба хотите.

Как поступать, когда вы не счастливы в отношениях

Автор: Стефани Кирби

Обновлено 22 декабря 2020 г.

Медицинское заключение: Кристи Б.

У вас проблемы в отношениях? Исследования показывают, что около 20 процентов людей, состоящих в отношениях, недовольны. Человеческая природа желает отношений, которые делают вас счастливыми. Хорошая новость в том, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы улучшить свои отношения и повысить уровень счастья.

Чувствовать себя несчастным в отношениях — это нормально. Первый шаг — это признание.

Следующий шаг — что-то с этим делать.Обратитесь к лицензированному консультанту сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: unsplash.com

Когда у вас несчастливые отношения, вы можете почувствовать себя застрявшим. Вы не хотите расставаться с отношениями, но вам также не кажется, что вы получаете то, на что подписались. У вас есть выбор. Более простой вариант, если вы несчастливы в отношениях, — это прекратить их с партнером.Однако, поскольку вы читаете эту статью, вероятно, это не то, что вам нужно. Если ваши отношения сейчас несчастливы, возможно, вы захотите найти способ улучшить их и стать счастливее. В этом вам помогут несколько шагов:

• Оцените проблему — Вам нужно определить, что заставляет вас чувствовать себя несчастным в отношениях.
• Выберите ответ — Ваши действия для улучшения ситуации будут зависеть от того, что вы обнаружите при оценке проблемы.

Мы обсудим эти шаги более подробно в статье.

Недовольство во взаимоотношениях

Признаки того, что у ваших отношений могут быть проблемы, и что вы не можете быть счастливы в отношениях, включают:

• Вы ищете оправдания, чтобы не видеть их / быть дома.
• Вы больше не делитесь.
• У вас есть искушение сбиться с пути.
• Вы думаете, что были бы счастливее, живя другой жизнью.
• Вы отвлекаете себя выпивкой и / или наркотиками.
• Вы чувствуете, что вас унижают или не уважают.
• Вы постоянно раздражительны и злы.
• Дома вы чувствуете депрессию.
• Вы здесь только для детей, дома, домашних животных или [заполните поле].
• Вы не знаете, действительно ли вам следует совершать какие-то обязательства.
• Вы преследуете то, что чувствовали в прошлом.
• Вы больше не любите своего партнера, а вместо этого обижаетесь на него.
• Вы чувствуете, что оседлали или оседлаете.

Если какой-либо из вышеперечисленных признаков находит отклик у вас и ваших отношений, скорее всего, они могут способствовать общему несчастью. Хотя каждое партнерство переживает тяжелые времена, оно не должно затмевать хорошее. Могут быть приливы и отливы, когда один или оба из вас не полностью удовлетворены тем, как идут дела, или вы не чувствуете себя счастливыми в настоящее время. В краткосрочной перспективе это нормально. Но в долгосрочной перспективе поддерживать отношения, в которых вы несчастливы, нездорово.Итак, что нужно сделать? Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых шагах, которые вы можете предпринять, чтобы исправить ситуацию, если вы не довольны своими отношениями.

Оцените проблему

Прежде чем вы определите свои отношения как источник вашего несчастья, важно оценить свою жизнь в целом. Это позволяет вам увидеть, есть ли что-то еще, что могло бы вызвать ваше недовольство и маскироваться под разлад в отношениях. Когда мы имеем дело с внутренними проблемами, мы склонны подсознательно проецировать эти чувства на наших партнеров.Возможные источники внешнего недовольства:

• Депрессия
• Одиночество
• Финансовые проблемы
• Проблемы, связанные с воспитанием детей
• Несчастье на работе

Многие из этих вещей могут вызвать общее чувство неудовлетворенности или раздражения на ваши отношения. Поскольку вы эмоционально и физически близки со своим партнером, часто можно ослабить бдительность и переложить на него свое несчастье. Такая нездоровая проекция может вызвать горечь и недовольство с обеих сторон.

Источник: pexels.com

Как увеличить счастье в отношениях

Во-первых, определите проблему и поделитесь своими чувствами с партнером. Если проблема заключается в денежных заботах, открыто и честно высказывайтесь о своих страхах. Если вас беспокоят вещи, которые происходят с детьми, также поделитесь этими мыслями. Вы можете быть удивлены, обнаружив, что ваша вторая половинка испытывает те же проблемы или, по крайней мере, готова поддержать вас через ваши личные препятствия.

Затем приступайте к решению проблем. Вот где действительно может помочь квалифицированный консультант. Поскольку он или она будут обучены решению множества проблем, наличие гида может значительно облегчить этот процесс, чем действовать в одиночку. Это имеет первостепенное значение, потому что, когда мы берем на себя ответственность за наши отдельные области несчастья и работаем над их исцелением, мы также часто видим подъем положительных эмоций в наших отношениях.

Если вы решите, что внешний фактор не является вашей главной проблемой, оцените, что в ваших отношениях делает вас несчастным.Постарайтесь быть как можно более конкретным и указать точную область недовольства. Вы недовольны своим:

• Связь
• Эмоциональная связь
• Опора
• Финансовые привычки
• Время, проведенное вместе или их отсутствие
• Несправедливое разделение труда
• Различия в воспитании детей
• Несовместимые жизненные цели

После того, как вы определили корень своего недовольства, важно также задуматься о положительных аспектах ваших отношений.Потратьте некоторое время на то, чтобы определить, почему ваши отношения здоровы и что в них делает вас счастливыми. Когда вы не чувствуете себя счастливым, вы сосредотачиваетесь исключительно на негативных аспектах, вы можете попасть в круговорот негативных мыслей; бороться с этим, также размышляя о положительных моментах.

Чувствовать себя несчастным в отношениях — это нормально. Первый шаг — это признание.

Следующий шаг — что-то с этим делать. Обратитесь к лицензированному консультанту по взаимоотношениям сегодня.

Источник: pexels.com

Найдите время, чтобы записать свои чувства, как положительные, так и отрицательные. Вам нужно будет поговорить с партнером о своем несчастье. Он или она, вероятно, будут гораздо более восприимчивыми, если вы четко изложите свои чувства, мысли и опасения, чтобы они не запутались в том, что на самом деле происходит.

Четкое общение

Затем вам нужно сообщить партнеру о своих чувствах. Это нужно делать с уважением и осознанно.Тщательно подбирайте слова и не перекладывайте вину на партнера. Используйте утверждения «Я чувствую», чтобы просто выразить то, что вы чувствовали, и дать предложения о том, как ваш партнер мог бы вас поддержать. Слушайте ответ вашего партнера и, даже если вы проявляли уязвимость при выражении своих потребностей, внимательно и спокойно обдумайте то, что он может сказать.

Поймите, что ваш партнер может усвоить ваши чувства, и будьте терпеливы, если он или она станет грустным, расстроенным или злым. Хотя вы не несете ответственности за их эмоции и в любом случае должны говорить правду, сочувствие может иметь большое значение при попытке решить проблемы в отношениях.

Решение проблем

После того, как вы поделились своими чувствами, посмотрите, сможете ли вы двое работать вместе, чтобы решать проблемы и решать их одну за другой. Это потребует времени и приверженности, но если вы действительно цените свои отношения, в конце концов, это того стоит.

Подумайте, должны ли продолжаться отношения

Наконец, вам нужно будет решить, верите ли вы, что ваши отношения можно спасти, и хотите ли вы попытаться это сделать. Это ваше личное решение.На этом этапе даже чувства вашего партнера не имеют особого значения, потому что оставаться в отношениях, чтобы доставить удовольствие кому-то, вредно для здоровья.

Источник: unsplash.com

Обдумывая лучший вариант, подумайте о продолжительности ваших отношений, времени, проведенном вместе, и реакции вашего партнера на ваши недавно выраженные потребности. Если вы действительно чувствуете, что у вас здоровые отношения и что несколько простых улучшений могут привести к большему счастью, подумайте о том, чтобы проделать тяжелую работу, оставаясь в отношениях.В конце концов, никакое любовное партнерство не будет идеальным; любое партнерство требует приверженности и компромисса. Однако, если вы придете к выводу, что в целом ваши отношения не построены на любви, поддержке и доверии, вы можете сделать тяжелую и сложную работу по прекращению отношений.

Помощь в отношениях

Вам будет оказана поддержка, пока вы оцениваете свои варианты. Если вы не чувствуете себя счастливым в ваших нынешних отношениях, семейное консультирование — и даже индивидуальное консультирование — может помочь улучшить ваше самочувствие и решить, стоит ли продолжать отношения.

Betterhelp.com предлагает доступные онлайн-консультации, которые помогут вам вернуть свою жизнь и отношения в нормальное русло. Ниже вы можете прочитать отзывы наших терапевтов от людей, столкнувшихся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Стефани — жемчужина! Она очень внимательная, основательная, честная, проницательная, но, прежде всего, полезная. Это исходит от человека, который никогда не хотел консультировать и просто« знал », что мне это не нужно. помогая нам с женой найти лучшее место.Она заставила нас расти как пара и индивидуально. Спасибо, Стеф! »

«Всего за несколько сеансов с Моникой я была в гораздо лучшем эмоциональном и психологическом состоянии, и у меня появилась новая надежда. После сильного разлада с мужем мне потребовалось сочувственное ухо, которое не было моими друзьями или семьей. Она слушала , дала мне хорошие отзывы и назначила полезные привычки. Пока все, что она предлагала, работает очень хорошо. Благодаря ей я добился большого прогресса, и я рад продолжать, пока не вернусь ко мне.«

Заключение

Отношения не всегда заставляют нас чувствовать себя счастливыми так, как мы думаем, что они должны. Но немного поработав и проявив внимание, можно снова обрести счастье со своей второй половинкой. Сделайте первый шаг и свяжитесь с экспертом по взаимоотношениям сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что вы делаете, когда не счастливы в отношениях?

Если вы недовольны своими нынешними отношениями, но по-прежнему заинтересованы в том, чтобы отношения работали, лучше всего поговорить со своим партнером — по душам.Обязательно прислушивайтесь к их чувствам и мыслям. Предлагайте решения проблем, которые, как вам кажется, у вас возникли, и прислушивайтесь к их идеям.

Почему у людей остаются несчастливые отношения?

Это несколько причин, по которым вы предпочитаете оставаться в отношениях, когда несчастливы. Основные причины, по которым люди остаются в несчастливых отношениях, заключаются в том, что они вложили в них время, ресурсы и эмоции, они думают, что у них нет хороших альтернатив, и они верят, что, если они действительно разорвут отношения, они потерпят неудачу. при жизни.

Стоит ли мне оставаться в отношениях, если я не счастлив?

Проблемы в отношениях — обычное дело, особенно чем дольше длится отношения. Лучше не оставаться в несчастливых отношениях после того, как вы уже пытались их решить, но пока ничего не изменилось к лучшему. Но помните, особенно если вы находитесь в отношениях долгое время, будут моменты, когда вы или ваш партнер не будете счастливы. Это не обязательно скорее несчастливые отношения, чем сезон перемен, который вы переживаете.И это характерно для большинства длительных отношений.

Как узнать, несчастливы ли вы в отношениях?

Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, не счастливы в отношениях:

• Вы не чувствуете себя комфортно рядом со своим партнером
• Вы избегаете конфликта
• Вы веселее в одиночестве
• Вы чувствуете беспокойство
• Вы не чувствуете себя счастливыми, когда находитесь со своим партнером
• Вы не чувствуете себя мирно рядом со своим партнером
• Ты больше не делаешь особых «мелочей»
• Вы больше не делитесь новостями со своим партнером

Что такое токсичные отношения?

Токсичные отношения характеризуются незащищенностью, эгоизмом, доминированием и контролем.Отношения характеризуются поведением токсичного партнера, которое эмоционально и / или физически разрушает его. В токсичных отношениях может быть трудно прожить свою лучшую жизнь.

Как узнать, несчастна ли девушка в отношениях?

• Они почти всегда гуляют с друзьями
• Они просто не хотят разговаривать
• Они менее интимные
• Они хотят больше времени наедине с собой

Когда следует прекратить отношения?

Вы видите признаки несчастливых отношений.Вы не уверены, что отношения — лучший вариант. Вы лично недовольны этим. Когда нужно сдаваться? Если после усердной работы по налаживанию отношений и если жизненно важные нарушители сделки, такие как ваши потребности, не удовлетворяются на постоянной основе или если ваш партнер не желает изо всех сил стараться удовлетворить ваши потребности, они не удовлетворяются, это, вероятно, признак что пора двигаться дальше.

Как сохранить умирающие отношения?

Возьмите старые любовные письма и прочитайте их друг другу вслух.Вернитесь в места, где делились прекрасными, интимными моментами, и переживайте их вместе. Обратитесь к другим, кто был с вами, и которые могут напомнить вам, какими вы были, когда ваши отношения были еще живы и процветали.

Это жульничество, если вы не чиновник?

Некоторые считают, что это не обман, если ваши отношения не являются официальными. Однако эмоции не всегда принимают во внимание факты, и это может показаться обманом, даже если вы не сделали отношения официальными.

Как узнать, счастлив ли я?

Вот несколько признаков того, что вы почувствуете себя счастливым:

• Вам нравится стиль жизни, который вы создали
• Вы можете справиться с неудачами и снова подняться наверх
• Ты говоришь правду
• Вы преследуете свои увлечения
• Вы можете создавать свою радость, не полагаясь на радость и счастье других
• Вы обращаетесь за помощью, когда она вам нужна

Как узнать, что я влюблен?

Один из основных способов узнать, что влюблен, — это всегда думать о другом человеке.Вы чувствуете, что не можете выбросить их из головы. Это потому, что мозг вырабатывает гормон «наркотик любви», называемый фенилэтиламином, когда вы влюбляетесь в кого-то, что вызывает чувство увлечения вашим партнером.

Какие 5 самых важных вещей в отношениях?

5 самых важных вещей в отношениях — это доверие, уважение, любовь, внимание и общение.

Какие красные флажки в отношениях?

Есть несколько тревожных сигналов, которые могут указывать на то, что ваши отношения находятся на грани катастрофы.Эти красные флажки видны, когда ваш партнер вбивает клин между вами и вашей семьей и друзьями, у него резкие перепады настроения и часто возникает короткий запал, он становится скрытным в своей жизни и начинает вызывать у вас манипулятивные поездки с чувством вины.

Что такое токсичная девушка?

Некоторые признаки токсичной подруги включают в себя то, что она решает, что вы можете, а что не можете делать, она не поощряет вас расти как личность, а скорее тормозит ваш рост, она не уважает вас, она использует секс (или недостаток) как манипуляции, и ей будет трудно открыться.Люди, которые способствуют токсичности в отношениях, любят использовать различные подобные приемы, чтобы добиться своего и снизить самооценку и чувство собственного достоинства.

Как узнать, что вами манипулируют?
Манипулятивное поведение включает три основных фактора: страх, обязательства и чувство вины. Когда вами кто-то манипулирует, вас, скорее всего, психологически принуждают делать то, что вы, вероятно, действительно не хотите делать,

Как узнать, что мужчина несчастлив в отношениях?

Есть несколько явных признаков несчастного мужчины в отношениях.Внезапные перепады настроения и изменения в его нормальной личности могут быть индикатором того, что мужчина несчастен в своих отношениях. Он также может вспоминать о прошлых обидах, меньше делать вам комплименты и проводить больше времени со своими друзьями и семьей и меньше — с вами, что может создать впечатление односторонних отношений.

Откуда вы знаете, что он не хочет отношений?

Некоторые признаки того, что он не хочет вступать в отношения, заключаются в том, что он только строит смутные планы по поводу встречи или выдает залог в последнюю минуту.Мужчина, который хочет иметь с вами отношения, поступит наоборот. Если он недостаточно заинтересован в вас, чтобы уважать вас и ваше время, то он, вероятно, тоже не хочет отношений с вами .

Как узнать, действительно ли ваша девушка любит вас?

• Она помнит, что вам нравится, и изо всех сил старается сделать это для вас
• Она заботится о том, как дела у ваших друзей
• Она действительно хочет узнать вас — работу вашей мечты, ваши любимые блюда, ваши стремления.
• Она удивит вас отпуском или ужином в вашем любимом ресторане
• Вы все еще ловите ее проверяя вас
• Она любит хвастаться тобой

Как узнать, стоят ли ваши отношения того?

Когда вы должны оставаться в отношениях и бороться за них? Когда у двух людей есть хотя бы несколько общих интересов — хобби и занятия, которыми они могут заниматься вместе, — это сильный показатель того, что отношения стоит сохранить.Это особенно верно, если эти интересы связаны с важной сферой жизни одного или (предпочтительно) обоих людей.

Как узнать, что парень ушел?

Вот несколько очевидных признаков того, что он двинулся дальше:

• Он избегает вас
• Он побуждает вас встречаться с другими людьми
• Он старается не оказаться там, где ты будешь
• Он в новых отношениях
• Он удалил вас из друзей в ваших аккаунтах в социальных сетях
• Он прерывает все контакты

Как узнать, когда пора отпускать котировки?

«Иногда требуется горе, чтобы разбудить нас и помочь нам понять, что мы стоим намного больше, чем мы соглашаемся.»- Мэнди Хейл, Одинокая женщина: жизнь, любовь и дерзость

«Вам не нужны силы, чтобы что-то отпустить. Что вам действительно нужно, так это понимание ». — Гай Финли

«Отпустить означает прийти к осознанию того, что некоторые люди являются частью вашей истории, но не частью вашей судьбы». — Стив Мараболи

Когда нужно отпускать парня?

Вот несколько знаков, указывающих на то, что пора отпускать парня.

• Его личное время всегда важнее, чем ваши заботы и разочарования
• Он не может взять на себя ответственность за свои действия и обвиняет вас в своих недостатках и проступках
• Он исчезает на время.
• Он живет за счет ваших финансов
• Он проводит больше времени со своими друзьями и семьей, чем вы
• Любое физическое, эмоциональное или моральное насилие.

В здоровых отношениях, скорее всего, не будет этих показателей.

Стоит ли отказываться от любимого человека?

Суть в том, что никто не является экспертом в отношениях, и бывают случаи, когда вам следует отказаться от того, кого любите. Вы все еще можете любить кого-то на расстоянии; на самом деле, зачастую это полезнее.Если вы много времени работали над своими отношениями, но при этом не чувствуете, что ваши потребности удовлетворяются, и, в свою очередь, вы, возможно, ищите эти потребности у других людей, что является причиной. Признаками являются и другие причины, например, когда ваш партнер оскорбляет или считает себя обязанным продолжать отношения. Помните, что после принятия такого решения может возникнуть чувство неудачи.

Как долго длятся типичные отношения?

Исследования показывают, что в среднем здоровые и нездоровые отношения длятся всего 2 года и 9 месяцев.

Можно ли быть несчастным в отношениях?
Чувство несчастья вредно для ваших отношений. Несчастье в отношениях может повлиять на ваше физическое и эмоциональное благополучие. Другими словами, когда вы больше не счастливы в отношениях, у вас могут развиться проблемы с психическим здоровьем, такие как одиночество, депрессия и другие виды расстройств.

Как мне сказать парню, что я недоволен?

Некоторые люди сталкиваются с разными проблемами в отношениях, что приводит к несчастью в их жизни.Осознание своего несчастного состояния может побудить их предпринять различные попытки найти возможные решения. Однако им может быть трудно справиться с ситуацией самостоятельно. Поэтому они могут обратиться к своим партнерам, рассказав им о своих чувствах и о том, что они собираются с этим делать. Вот как вы можете сказать партнеру, что вы не счастливы:

• Поразмышляйте над причиной того, почему вы несчастны : Это очень важный шаг, который нужно сделать, прежде чем вы обратитесь к своему парню.Подумайте, почему вы чувствуете то же самое. Тщательно оцените свои чувства, чтобы вы оба могли понять, что вызывает ваше разъединение и как с этим справиться вместе.
• Подумайте, как лучше всего это сказать: Вы должны уметь выражать себя так, чтобы вас не поняли неправильно. Избегайте резких слов и помните о своих чувствах. Кроме того, не вините своего парня из-за того, что вы оба несете ответственность за успех отношений.Выражайтесь ясно и сохраняйте спокойствие.
• Подготовьтесь к тому, что может случиться : Вы должны подумать о том, что может случиться после того, как вы выразите свои чувства своему парню. Твой парень мой плачет, злится или обидно с тобой разговаривает. Если ваш парень ошибается, может стать хуже.
• Убедитесь, что вы говорите обо всем, что вас беспокоит. : Убедитесь, что вы ничего не упускаете. Неохотно все выражать — плохая идея.Избегайте ссор с ним в течение недель или месяцев. Выпустите все и убедитесь, что проблемы решены. Если не решить проблему полностью, она может появиться позже в будущем.
• Спросите своего парня, чего он хочет : Спросите своего парня, что ему нужно или что он намеревается сделать, что может включать прекращение отношений.
• Выражайте свои потребности : Основная причина, по которой вы больше не счастливы, заключается в том, что вы не получаете то, что хотите. Эти потребности могут включать внимание, секс, привязанность и т. Д.Итак, если вы постоянно чувствуете себя несчастным, вы должны сообщить ему, что именно вы хотите, очень ясно и убедительно.

Каковы признаки плохих отношений?

Отношения не всегда складываются так, как ожидалось. Иногда это может быть сложно и мешать работе в разных сферах вашей жизни. Плохие отношения могут привести к эмоциональному и физическому стрессу. Важно всегда следить за признаками плохих отношений, чтобы знать, какие шаги следует предпринять.Вот некоторые из признаков того, что ваши отношения портятся:

• Неустойчивость : Отношения, в которых одна или обе стороны в отношениях быстро становятся агрессивными или злыми, можно назвать токсичными. Наблюдение за тем, как ваш партнер постоянно расстраивается, может повысить уровень гормона стресса (глюкокортикоидов).
• Пассивно-агрессивное поведение : Поведение — важная часть отношений. Если вы обнаружите, что ваш партнер показывает какие-то нездоровые признаки, например, молча лечит вас.В этой ситуации вам может быть сложно понять, что именно не так. Если это произойдет, возможно, вы не знаете, как исправить конфликт. Пассивно-агрессивное поведение может сопровождаться газлайтингом. Это означает, что в большинстве случаев вы будете нести ответственность за все, что идет не так в отношениях.
• Отсутствие безопасности и недоверие : Хорошие отношения строятся на открытом общении и доверии. Ожидается, что вы будете жить комфортно и наслаждаться миром в отношениях.Однако, если ваш партнер что-то скрывает от вас или не говорит, что вам следует знать, это признак того, что ваши отношения плохие.
• Вы постоянно чувствуете, что вам нужно разрешение. : Если вам трудно делать простой выбор в отношениях, и вы всегда чувствуете, что вам нужно разрешение партнера, это признак того, что ваши отношения плохие. Важно знать, что это отличается от рассмотрения вашего партнера, когда вы решаете сделать жизненный выбор, например, сменить работу или переехать в новый город.Вы можете запросить на это разрешение вашего партнера.
• Вы постоянно чувствуете себя истощенным и истощенным : Постоянное истощение в отношениях — признак того, что отношения плохие. Вы должны чувствовать себя расслабленно и комфортно. Перепады настроения вредны для отношений, они утомляют и могут заставить вас чувствовать себя утомленным, когда это происходит постоянно.
• Изоляция : В тот момент, когда вы начинаете изолировать себя от друзей и семьи из-за постоянного истощения, вы должны рассматривать это как красный флаг для выхода из отношений.

Как узнать, что пора прекратить отношения?

Люди вступают в отношения по разным причинам. Романтические отношения с кем-то связаны с собственными требованиями — вам нужно уделить время экскурсии и намеренно принести различные жертвы, чтобы сохранить здоровые отношения. Однако иногда все может пойти не так, что ничего нельзя будет сделать для решения возникших проблем, кроме как положить конец отношениям. Следующие признаки укажут на то, что пора прекратить отношения:

• Недоверие : В тот момент, когда вы оба больше не доверяете друг другу, вы можете начать думать о разрыве.Здоровые отношения строятся на доверии. Недоверие может привести к гневу, собственничеству, гневу и другим негативным чувствам.
• Несовместимые ценности : вы должны разделять одни и те же ценности и цели. Хорошо, если вы оба движетесь в одном направлении для достижения определенной цели. Вы можете подумать о прекращении отношений, если вы осознаете различия в своих ценностях или если вас не волнуют цели вашего партнера (наоборот)
• Вы не строите планы, думая о своем партнере : В тот момент, когда вы начинаете строить планы, не имея в виду своего партнера, это означает, что вы на самом деле не хотите, чтобы такой человек был значительной частью вашей жизни.При этом вы можете подумать о выходе из отношений.
• Вашим отношениям не хватает веселья : возможно, сейчас подходящее время подумать о прекращении отношений, если вашим отношениям не хватает веселья и радости. Скука, отсутствие волнения и счастья могут сделать ваши отношения нездоровыми. Даже если обе стороны всегда заняты из-за работы, важно найти время, чтобы побыть вместе, чтобы повеселиться.
• Мечтать о ком-то, кто не является вашим партнером : Фантазии о жизни и страсти с кем-то, кто не является вашим партнером, подразумевают, что вы отказались от своих отношений.Фантазии могут негативно повлиять на ваши отношения, потому что они могут помешать вам направить свою энергию на ваши отношения.
• Нет будущего в отношениях : В тот момент, когда вы начинаете чувствовать, что у вас или вашего партнера нет будущего в отношениях, это знак того, что вам следует подумать о прекращении отношений. Вы должны завязать отношения с кем-то, с кем сможете построить большое будущее.
• Ваш партнер стал чужим : вам следует спросить себя, чувствуете ли вы эмоциональную связь со своим партнером.Нет смысла тратить время или делиться своей жизнью и страстью с незнакомцем. Понимая, что у вас обоих разные мечты, поддерживающая связь и идеалы, вы должны знать, что пора все бросить.

Как мне расстаться с любимым человеком?

Есть разные причины, по которым люди расстаются с любимым человеком. Вы можете решить расстаться с тем, кого любите, потому что понимаете, что не добиваетесь прогресса в отношениях, или обнаруживаете, что несовместимы в разных сферах.Это может причинить вам боль, но вы можете прекратить отношения ради большего блага. Вот как можно расстаться с таким человеком:

• Попытайтесь сделать это лично : Обсуждение этого лично даст возможность для честного разговора о конкретных причинах, по которым вам обоим следует идти разными путями. Это также поможет закрыть отношения.
• Избегайте оставаться вместе : Для этого вам нужна эмоциональная сила. В тот момент, когда вы обнаруживаете, что отношения вам не подходят, вы должны быть достаточно сильными, чтобы избежать встречи.
• Попытайтесь прояснить поведение при разрыве и установить границы. : Убедитесь, что вы установили границы после разрыва. Это поможет вам не сильно пострадать. Избегайте ежедневных разговоров — это может заставить вас чувствовать, что вы все еще вместе.
• Не вступайте в контакт Правило : Если вы действительно намерены полностью расстаться с любимым человеком, вы должны проводить время в разлуке. У вас может возникнуть соблазн позвонить, написать или поговорить с таким человеком, потому что вы скучаете по нему или по ней. Поскольку вы не подходите друг другу, вы должны полностью держаться подальше от такого человека.

Как мне снова стать счастливым в отношениях?

Ожидается, что ваши отношения будут счастливы. Однако, если вы постоянно чувствуете себя несчастным, это может быть по разным причинам. Вы должны знать, что взлеты и падения — это часть отношений. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы вернуть старые добрые времена, когда вы и ваш партнер счастливы вместе. Если вы недовольны своими отношениями, вы можете предпринять следующие шаги:

• Старайтесь поддерживать связь открытыми
• Следует создавать и поддерживать культуру взаимного уважения: отсутствие уважения может вызвать разные проблемы — научитесь говорить «пожалуйста» и «спасибо»
• Попробуйте заняться спортом с партнером
• Попробуйте отправиться в отпуск со своим партнером, чтобы хорошо провести время
• Займитесь физическим смехом — это сделает вас здоровее и счастливее.
• Старайтесь есть здоровую пищу вместе со своим партнером
• Занимайтесь сексом со своим партнером каждый день
• Сделайте отношения более яркими, поменяясь ролями — это может быть спальня, приготовление еды или вождение.
• Не ложись спать злой
• Будьте комфортны при естественном физическом росте — внешность людей меняется с возрастом. Постарайтесь терпимо относиться к пивному животу, растяжкам, лысине или морщинам.
• Попробуйте обратиться к терапевту по вопросам брака и семьи, чтобы получить дополнительную информацию.

Что сказать, чтобы прекратить отношения?

Расставание — нелегкое дело. Если вы несчастны и чувствуете необходимость прекратить отношения, вы должны знать, как хорошо выразить себя, чтобы это не причиняло еще большей боли. Вы должны быть ясными, краткими, открытыми и правдивыми. Вот что нужно сказать, чтобы разорвать отношения:

• «Мне кажется, будет лучше, если мы разорвем наши отношения»
• «Мне неудобно оставаться вместе, зная, что мы идем двумя совершенно разными путями»
• «Я не чувствовал себя полностью удовлетворенным в этих отношениях и думаю, что было бы лучше, если бы мы расстались»
• «Размышляя о нашем будущем, я не думаю, что мы совместимы в долгосрочной перспективе»
• «Я к тебе отношусь иначе, чем раньше»
• «Эти отношения больше не удовлетворяют мои потребности»
• «Я не считаю правильным продолжать отношения, которые, по моему мнению, не сделают их долгосрочными.«
• «Я чувствую себя обиженным из-за многих инцидентов, произошедших на протяжении наших отношений, и думаю, что лучше было бы двигаться дальше»
• «Я не думаю, что наши отношения здоровы для меня, чтобы я продолжал быть их частью, и думаю, что мы должны расстаться»
• «Мне трудно сообщить вам о своих потребностях, и я думаю, что было бы лучше поработать над собой»
• «Я не уверен в успехе наших отношений в будущем»
• «Я больше не чувствую себя счастливым в наших отношениях и думаю, что мы должны расстаться».

Какие плохие причины расстаться?

Прежде чем рассматривать вопрос о разрыве отношений, убедитесь, что вы принимаете такое решение по правильной причине. Расставаться нецелесообразно по следующим причинам:

• Мелкие раздражения
• Деньги
• Время
• Из-за нечастого несчастья
• Различия в том, что вам обоим нравится
• Влечение к другим людям
• Файтинг
• Необычные чувства
• Страх перед обязательствами
• Завершилась фаза медового месяца.

Как узнать, что девушка недовольна своим парнем?

Это будет очевидно, если у девушки несчастливые отношения со своим парнем. Это потому, что многое в ней изменится. Вот некоторые из очевидных признаков:

• Она разовьет новую навязчивую идею
• Ее парень и она не проводят много времени вместе
• Она легко злится на него
• Она молча обращается с ним
• Она предпочитает прервать разговор
• Она изменяет ему
• Она снова звонит своему бывшему
• Она все время жалуется
• Она физически далека от него
• Она ненавидит его присутствие
• Она оставляет бой неразрешенным.

Что такое тупиковые отношения?

Тупиковые отношения — это отношения, в которых нет возможности двигаться вперед. Если вы зашли в тупик, вы столкнетесь с проблемами, которые заставят вас почувствовать себя застрявшим. Чувствовать себя застрявшим в отношениях означает, что нет прогресса или каких-либо значительных достижений, указывающих на движение вперед. Ваша жизнь и страсть пострадают, если вы потеряете уверенность, доверие, ценности и видение отношений.
Могут ли отношения работать без любви?

Любовь — это сильное ощущение, объединяющее двух людей.Это означает, что в основе хороших отношений лежит любовь. Итак, когда в отношениях нет любви, вам или вам обоим будет сложно прожить свою лучшую жизнь в отношениях.

Вы прощаете читера?

Простить кого-то за измену вам может быть сложно, но есть преимущества, которые приходят с этим, если это делать от всего сердца. Когда вас обнаружат, вы будете чувствовать горечь и гнев, но прощение дает возможность двигаться дальше. Прощение помогает восстановить разрушенное доверие, избавляет вас от умственного истощения, делает вас свободными и здоровыми.Если вам трудно простить, попробуйте найти семейного психотерапевта.

5 способов навсегда положить конец плохим отношениям

Источник: Фабиана Понци / Shutterstock

Иногда мы оказываемся в отношениях, которые делают нас несчастными чаще, чем они делают нас счастливыми, отношения, которые мы знаем в глубине души, неправильные, но все же держат нас. Если вы чувствуете себя застрявшим в тупиковых отношениях, которые продолжают втягивать вас обратно, вот несколько основанных на исследованиях стратегий, которые вы, возможно, не рассматривали, чтобы положить конец их навсегда и продолжить свою жизнь:

1.Не путайте зависимость с любовью.

Это сложно, потому что, говоря нейрохимически, они очень похожи — исследования показали, что когда романтические партнеры, которые сильно влюблены, подвергаются фотографиям своего возлюбленного, активируются те же области мозга, что и кокаин. наркоманы, когда они жаждут кокаина. Но даже если любовь обладает некоторыми качествами, похожими на зависимость, здоровый любовь, вероятно, будет включать и другие качества, такие как уважение, доверие и приверженность, качества, которые сохраняют отношения крепкими даже в те дни, когда волнение и страсть отсутствуют. на переднем плане.Затягивающая любовь, напротив, имеет тенденцию быть более сосредоточена на достижении этих «максимумов» любой ценой. Партнеры, чье поведение непредсказуемо (например, они не звонят, когда говорят, что будут), к сожалению, особенно склонны держать вас на крючке, поскольку их непоследовательная привязанность держит вас в напряжении и желает большего.

Если вы пытаетесь вырваться из отношений, которые больше похожи на зависимость, чем на любовные узы, одна из стратегий состоит в том, чтобы переосмыслить свои мысли и эмоции по поводу этого человека, как будто он или она является холодным клиническим биологическим процессом, чтобы вырасти на здоровую дистанцию.Например, после недели отсутствия звонка вы чувствуете волну тоски в груди и думаете: «Но я действительно люблю его (или ее) … Я должен позвонить прямо сейчас …» Вместо этого вы можете просто обратите внимание на это ощущение и скажите себе: «Интересно. Вот и мое хвостатое ядро, которое выделяет дофамин и вызывает чувство тоски. Хорошо, вернемся к работе».

2. Сделайте перерыв.

Ваши друзья и семья могут быть разделены на две основные категории: те, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, всегда заверяя вас, что ваш партнер действительно любит вас и что в конце концов все у вас получится, и те, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. , с тонким или не очень тонким подтекстом, что вы должны быть сумасшедшим, слабым или жалким, чтобы оставаться с таким неудачником.Вы можете обнаружить, что вас тянет к обоим этим типам поддержки — с одной стороны, вы хотите почувствовать утешение, но с другой стороны, вам нужна мотивация, чтобы что-то изменить.

Один из способов утешить себя и ободрить, не обманывая себя и не ругая себя, — это быть более сострадательным к себе . Самосострадание включает в себя уверенность в том, что вы , а не ужасный человек, что привязанность к кому-то вопреки вашему здравому смыслу вполне понятна, и что многие другие люди тоже проходят через подобные вещи.Сострадание к себе также включает заботу о себе и желание делать то, что лучше для себя, как родитель поступил бы с ребенком, что означает отказ от отношений, которые причиняют вам боль. Подробнее о повышении самосострадания читайте в блоге доктора Кристин Нефф «Психология сегодня».

3. Зафиксируйте себя в плане.

Исследования показывают, что люди лучше всего способны вносить устойчивые изменения, когда они придумывают конкретные намерения по реализации или планы «если / тогда». Было показано, что эти планы помогают людям избежать искушений, достичь целей в отношении здоровья и даже избежать стереотипов о членах чужой группы.В настоящее время у вас может быть много связей по умолчанию «если / тогда», которые не работают в вашу пользу, например: «Если я чувствую себя одиноким и скучаю по [партнеру], то я звоню ему или ей и прошу его или ее прийти. над.» Вместо этого вы можете заменить это стандартное «тогда» поведением, которое может улучшить ваше самочувствие в долгосрочной перспективе, например, позвонить хорошему другу или послушать вдохновляющий альбом. Чем больше вы практикуетесь в принятии другого решения всякий раз, когда возникает стимул «если», тем более автоматической станет связь и тем легче будет сопротивляться старому шаблону.

4. Бросьте вызов когнитивному диссонансу.

У нашего разума есть хитрый способ оправдать свои действия, чтобы нам никогда не приходилось чувствовать, что мы сделали что-то глупое или совершили ошибку, явление, известное как когнитивный диссонанс. Это причина, по которой мы склонны быть более лояльными по отношению к группам, в которые мы попали (например, братство с сильной дедовщиной), и причина, по которой мы обнаруживаем, что отказываемся от работы, от которой отказались, когда принимаем окончательное решение пойти с другим (диссонанс после принятия решения).Это также одна из причин, по которой так трудно вырваться из плохих отношений, особенно когда мы были в них долгое время.

Если отношения внезапно не станут худшими после того, как они прошли гладко, их прекращение часто означает примирение с тем фактом, что в течение долгого времени мы не прекращали их, и это было ошибкой. Если мы не сможем смириться с этим, мы можем обнаружить, что продолжаем оправдывать нашу нынешнюю приверженность отношениям, что, в свою очередь, оправдывает наше прошлое решение остаться в них.Осознание того, как ваш разум может обмануть вас, может помочь вам избежать этой ловушки.

5. Признайте свое решение.

Прекращение отношений может быть долгой и болезненной борьбой, и сделать это в одиночку непросто. Вам понадобится хорошая команда поддержки, чтобы держать вас на правильном пути и помочь вам наполнить свою жизнь здоровыми и позитивными занятиями. Но, в конечном счете, решение о прекращении отношений остается за вами, и маловероятно, что вы будете поддаваться давлению со стороны окружающих.Когда все остальное терпит неудачу, иногда полезно сделать шаг назад и прямо спросить себя: Чего я на самом деле хочу? Только вы знаете ответ.

Три способа забыть несчастную любовь

Любовь, самое прекрасное чувство. Ей посвящено столько песен и стихов. Он принес людям столько счастья.

Но что, если ваша любовь безответна или вы просто не можете быть вместе с человеком, которого любите? Говорят, сердце хочет того, чего хочет.Вы можете что-нибудь сделать? Может, стоит просто подождать, пока время залечит все раны? Нет, не надо. Мы подобрали несколько советов, которые помогут вам гораздо быстрее и легче справиться с несчастной любовью.

Почему важно как можно скорее забыть любимого человека?

Вы не можете нормально спать или работать. Другие люди просто не существуют для вас. Вы не можете думать ни о чем, кроме человека, которого любите. На ум приходят сотни приятных и болезненных мыслей о нем.

Вы не можете больше быть со своим любимым человеком, и эти мысли продолжают приходить час за часом, изо дня в день. И этому нет конца. Как только вы начнете эмоционально оправляться от этого состояния, что-то произойдет, чтобы сбросить ваш прогресс. Телефонный звонок, случайная встреча с любимым человеком возвращает все воспоминания о несчастной любви.

Как избавиться от несчастной любви

1) Отвлечься
Некоторые люди совершают ошибку, пытаясь забыть своих близких, используя только силу воли.В конце концов, они становятся еще более зависимыми от несчастной любви. Вы думаете о любимом и одновременно пытаетесь выбросить его из головы. И это только ухудшит ситуацию. Вы узнаете, как правильно думать позже; А пока бегайте или сходите в спортзал. Интересно, думали ли вы о ней / нем, когда это делали. Или, может быть, вы думали, как это может помочь вам забыть человека, которого вы любите? Бьюсь об заклад, ты не был. Конечно, целый день нельзя заниматься физическими упражнениями. Но вы обязательно можете придумать другой вид деятельности, который поможет вам отвлечься от несчастной любви.

2) Замени любимого на кого-то другого
Этот метод лучше работает с предыдущим. Здесь главное уловить суть. Все, что вам нужно, это завести новых друзей. Чем больше друзей найдешь, тем лучше. Какие преимущества у этой техники? Во-первых, вы используете предыдущий метод, получая новые эмоции и не оставляя места в голове старым. Во-вторых, таким образом вы сможете выбрать достойную замену своей несчастной любви, найдя другого человека, который проявит свои чувства.И чем больше у вас будет новых знакомств, тем выше ваши шансы забыть человека, которого вы когда-то любили.

Преимущества обоих этих методов в том, что они понятны и относительно безопасны в использовании. К тому же не нужно вбивать в голову много разных психологических терминов.

Главный их недостаток в том, что они могут принести лишь частичное избавление от вашей несчастной любви. Эффект от них будет похож на амнезию; все обиды со временем утихнут, но незаметно и без страданий.Но если вы случайно встретите своего бывшего, у вас может случиться рецидив. Так что будь осторожен.

В несчастной любви главное понять, что не ты скучаешь по своей второй половинке, а твое тело. Выход есть из любой ситуации. Все, что вам нужно, это найти его.

Спасибо нашим друзьям по знакомствам с холостыми русскими за предоставленную статью.

Если вы недовольны отношениями, выход всегда должен быть вариантом. | Патрик Байрон

Иногда бросающие побеждают.

Мы тратим слишком много времени на отношения, которые делают нас несчастными. Основная причина этого — наша незащищенность и страх остаться в одиночестве. Я призываю вас рассмотреть возможность отказа от любых отношений, которые не приносят ничего положительного в вашу жизнь.

Всегда рассматривайте прекращение отношений как вариант в любых отношениях, которые не приносят вам счастья, потому что есть много других чудесных вещей, которые принесут вам счастье. Множество других отношений, множество других людей и множество других вещей, которыми можно заниматься помимо отношений.

«Потеря не всегда означает потерю, иногда вам нужно избавиться от этих токсичных отношений и вредных привычек, чтобы создать пространство для лучших вещей».
— Gift Gugu Mona

Много рыбы (не сайт знакомств. Ну, вообще-то…)

Мы все слышали это высказывание после разрыва отношений, что в море много другой рыбы. Это абсолютно верно. Но это следует повторить, так как в море много других отличных рыб , и если вы не можете их найти, то проблема в вас, и, возможно, вы можете найти что-то получше, чем немного порыбачить.

Одна из самых грустных жалоб, которые я когда-либо слышал, — это когда люди думают, что никогда не найдут кого-то более великого, чем тот, кто их только что бросил. Дурь несусветная. Они просто бросили тебя! Я надеюсь, что это не то, что, по вашему мнению, делает их такими замечательными.

Нет. На самом деле, есть масса людей, с которыми у вас прекрасные романтические отношения. Я знаю это, потому что встречалась со многими людьми. Не все они были хранителями. Не все они были теми, за кого я бы вышла замуж, но очень многие были приятными людьми, с которыми у меня был большой опыт.И более чем пара была супружеским материалом.

Частично это игра с числами. Чем больше людей вы встретите, тем больше у вас возможностей познакомиться с замечательными людьми. Вы не будете общаться ни с кем дома в одиночку. Гарантированно. Конечно, вы можете «встретиться» через Интернет, но вы можете общаться только лично.

Конечно, я рекомендую вам использовать Интернет, чтобы познакомиться с большим количеством людей. Это лучшая часть онлайн-знакомств. Это быстро, легко и позволит вам связаться с множеством людей, которые хотят встречаться.Во всяком случае, это должно напоминать вам, что в мире всегда есть другие люди, ищущие любви.

Просто будьте открыты для возможностей. Выходите на публику, общайтесь и общайтесь с людьми. Встречи с людьми, с которыми вы хотите встречаться, — это вопрос времени и самоутверждения. Это неизбежно произойдет, если вы этого захотите.

Не оставайся из-за иррациональных убеждений

После развода я продолжал пытаться сохранить отношения с бывшей женой.Замолчи. Да, это было глупо. Где ты был, когда мне был нужен твой совет? В любом случае, я старался и пытался, потому что я верил, что это был единственный человек для меня, и потому, что я хотел, чтобы первый человек, в которого я влюбился, был последним.

О боже, я потратил столько времени, энергии и самоуважения на эти глупые убеждения. Для вас просто не существует одного человека . Это ложь. Это миф. Это фигня. Это то, что вам говорили всю жизнь и вы безоговорочно принимали.Как и я. Это просто неправда.

Нет сомнений в том, что с некоторыми людьми мы ладим лучше, чем с другими. Это не означает, что у вас есть только один человек, с которым вы можете завязать романтические отношения.

Другая причина, я продолжал крутиться далеко в сохранении уже закончился брак был глуп убеждение, что я должен сделать его работу, потому что это был первый человек, которого я действительно любил.

Частью этого мышления является инвестиционный менталитет. Я потратил все это время на этого человека, так что должен довести дело до конца, верно? В это мышление вплетено то обстоятельство, что нам было так хорошо вместе, так что мы наверняка сможем вернуться к этому, не так ли?

Во всем этом есть доля смысла.Все это звучит разумно. И в определенных обстоятельствах это может быть правильным, но вы также должны помнить, что ваш мозг просит утешения. Он не хочет ничего, кроме как избегать конфликтов, иметь легкие дела и не заниматься глубокими размышлениями. Это так.

Короче говоря, он предлагает вам простые решения, которые сделают вас счастливыми в данный момент. И мы хотим принять эти простые решения. Мы очень хотим их принять. Это называется предвзятостью подтверждения. Но на самом деле это вовсе не решения. Это пластыри.Костыли.

Так что это был первый человек, которого я любил. Это должен был быть кто-то. Это не делало меня обязательным оставаться с этим человеком, особенно когда я не был счастлив. Нет правила, обязывающего оставаться с кем-то по любой причине. По крайней мере, не в этой стране.

И да, мы были счастливы раньше, но это было давно. Если бы хорошие времена можно было исправить, они бы уже выздоровели. К сожалению, вещи и люди меняются, а иногда и навсегда.Даже если это непостоянно, жизнь коротка, и нельзя терять время, ожидая, что что-то изменится.

Трудно поверить в то, что вам исполнилось 20 лет, но вы встретите сотни, даже тысячи людей. Люди будут постоянно приходить и уходить в вашей жизни. Даже люди, за которых хочется держаться. Примите это и отпустите людей, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Будет еще много всего, что будет соответствовать вашим разумным стандартам . Разумное выделено курсивом не зря.

«Если кто-то продолжает вас сбивать, возможно, пора встать и уйти».
— Карен Салмансон

Жизнь коротка

Больше всего на свете я хочу вам поделиться. Эта жизнь оооочень коротка. Чем старше ты становишься, тем быстрее это проходит. По мере того, как вы становитесь старше, вы начинаете понимать, что ваше время здесь ограничено. Это закончится. Вы начинаете уделять первостепенное внимание тому, чтобы все было правильно во всех аспектах своей жизни. Или ты сдаешься.Или вы остаетесь в замешательстве.

Я призываю вас начать понимать СЕЙЧАС, что вещи конечны и что жизнь закончится. Потратьте ноль из них добровольно недовольно. Неоспоримый факт, что большинство наших несчастий проистекает из наших отношений с другими людьми.

Разве не логично, что наши отношения могут быть нашим величайшим источником счастья? Конечно, есть. Но только если мы находимся в хороших отношениях с тем, кто нам нравится, и это делает нас счастливыми.

Итак, подведите итоги своих отношений.Друзья, семья, любовники, деловые партнеры, знакомства. По-настоящему изучите их, чтобы увидеть, приносят ли они вам счастье, которого вы хотите и которого заслуживаете. Если это не так, подумайте о том, чтобы бросить их. Нет веских причин для того, чтобы поддерживать отношения, которые делают вас несчастными. Выйти и двигаться дальше.

Фото Го Ри Яна на Unsplash

Предупреждение — время для самоанализа

Однако посмотрите на свою роль в отношениях. Если вы постоянно недовольны своими отношениями, проблема может быть в вас.Я знаю, что некоторые люди абсолютно не могут поверить в это, но меня не волнует, чем эти люди закончат.

Нет, я обращаюсь к тем из вас, кто понимает, что любые отношения требуют усилий со стороны обоих людей в отношениях. Постоянное усилие. Даже… ежедневные усилия! Ужас ужасов! Если для вас это слишком, оставайтесь одиноким и не тратьте время других людей на симуляцию через отношения. Отношения — это взаимные уступки. Особенно по праздникам.

К тому же не все будет идеально. Если ваша вторая половина обычно опаздывает на все в первые 3 месяца ваших отношений, скорее всего, она опоздает на все остальные отношения.

Итак, вы должны решить, что является препятствием для сделки, а что просто раздражением, с которым вы можете смириться. Поверьте мне, у каждого человека, которого вы встречаете, есть какая-то черта, характеристика или привычка, которые со временем заставят вас задушить их в какой-то момент. Это не значит, что вы бросаете человека.Возможно просто пощечину.

Однажды я встречался с женщиной, которая останавливалась, чтобы посмотреть на себя каждый раз, когда она видела зеркало, стакан, тостер или что-нибудь, что могло бы вернуть ей эту прекрасную внешность. Да затычка достойная, но если не считать городской помойки. Только.

Кроме того, вы должны сообщить партнеру о своих желаниях и потребностях. Нет, они «не должны» уже знать, чего вы хотите. Извините, но это правда. Не стреляйте в посыльного.

Умы людей наполнены всякой ерундой. Разве не твое? Иногда они не дают вам того, что вы хотите, потому что у них есть проблемы, которые занимают их ум.

Верно! Нет, серьезно, у твоего партнера тоже есть проблемы. Обязательства, заботы, беспокойства, неприятности, проблемы, беспокойства, страхи, эго и эмоции. Прямо как ты! Извините их, если они иногда попадают в это. Вы не узнаете, если не спросите, поэтому спрашивайте.

А когда чего-то хочешь, попроси об этом партнера. Ага. Сядьте, поболтайте и выразите свои желания и потребности. Твердо, прямо, но вежливо. Просто как тот.

Если вы плохо общаетесь, тогда вам лучше поправиться, иначе все ваши отношения рано или поздно сойдут на мель.Без шуток. Да, конфронтация или обсуждение сложных и острых тем неудобно. Это заставляет вас потеть и чувствовать себя странно повсюду. Но чем больше вы это делаете, тем легче становится, и без этого ничего не выйдет.

Фото Джо Пирсона на Unsplash

Отговорки и другие соображения

Как я уже сказал, основная причина, по которой люди остаются в несчастливых отношениях, — это небезопасность и страх одиночества. Некоторым людям совершенно не нравится чувство одиночества. Отсутствие кого-то, кого бы то ни было, чтобы быть в их присутствии.

«Людям трудно избавиться от своих страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания ».

— Thich Nhat Hanh

Я думаю, это жалко, но я был там, поэтому понимаю. Признаюсь в жалости. Я здесь, чтобы сказать вам, что, как и все другие страхи, этот страх также иррационален. Что еще более важно, страх проходит, как и все эмоции. Со временем это уходит. Ты привыкаешь к одиночеству и даже начинаешь это любить. Быстрее, чем вы думаете.Быть одному и радоваться этому — это здорово.

Иногда быть одному очень больно. Абсолютно. Не сомневайся на этот счет. Но разве вам не больно в ужасных отношениях? Разве это не отстой каждый день? Разве это не заставляет вас чувствовать себя одиноким? Конечно, есть.

«Лучше быть одному, чем в плохой компании».

— Джордж Вашингтон

Самое замечательное в одиночестве состоит в том, что со временем боль от этого утихает.Как я уже сказал, привыкнешь. К несчастью в отношениях редко привыкаешь. Это похоже на герпес; раздражение всегда возвращается. По крайней мере, я слышал.

Некоторые люди действительно считают, что не заслуживают лучшего, чем то, что у них есть сейчас. Наличие хорошо наделенного эго мешает мне полностью относиться к этим людям, но мой Бог, Который заботится о том, «заслуживаете» ли вы этого. Если это отстой, уходи. Я не заслуживаю оплаты за свои писательские работы, но я уверен, что получаю удовольствие от покупок со скудными заработками.

Некоторым людям просто не хватает воображения, и они заслуживают ад, в который они себя помещают. Если бы вы только знали, сколько разнообразных чудесных вещей вы могли бы делать в своей жизни, вместо того, чтобы состоять в отношениях, вы могли бы даже не быть в другом !!

Хорошо, может быть, многовато. На мой взгляд, лучшее в жизни делится с кем-то другим, но в одиночестве так много пользы. Вы буквально можете делать в жизни все, что захотите. Так почему бы не выйти из этих дерьмовых отношений и не заняться этими вещами? Идеальное время.

В жизни есть нечто большее, чем свидания (нет, правда)

Если у вас есть долги, почему бы не пойти на вторую работу вместо того, чтобы тусоваться с тем неудачником, который сделал для вас меньше нуля в День святого Валентина. Начните тот интернет-бизнес, о котором всегда мечтали. Возьмите отпуск в Европу, или Азию, или даже, черт возьми, Северную Дакоту, о которой вы всегда мечтали. Да, клише есть, молись, люби дерьмо.

Восстановите связь с семьей и друзьями. Просто пообщайтесь с мальчиками или девочками какое-то время.Если вам необходимо иметь отношения с противоположным полом, просто сходите на легкие свидания и потратьте много времени на разговоры. И встречаться со многими людьми. Поступая так, вы узнаете именно то, что хотите от постоянного партнера, и при этом, очевидно, многое узнаете о себе.

Прочтите остальную часть литературы по самопомощи, эээ… личностного развития на Medium и начните применять ее на практике. Видит Бог, его много. Некоторые из них даже хороши.

Всегда больше времени на отношения.Вы можете встретить человека в возрасте 60 лет и полюбить его на всю жизнь. Почему нет? Так почему бы не сосредоточиться на том, чтобы сначала привести свою жизнь в порядок, а потом переживать об отношениях.

Нравится вам это или нет, но чем больше у вас будет своего дерьма, тем больше у вас шансов встретить качественных людей, у которых тоже есть свое дерьмо вместе. Счастливые успешные люди ищут счастливых успешных людей и могут позволить себе быть разборчивыми. Ненавижу это говорить, но я определенно узнал это на собственном опыте.

Им не нужна твоя сломанная задница или твои проблемы. Доберитесь до этого уровня и ищите кого-нибудь. Приведите в порядок свой дом, прежде чем приглашать кого-то в свой дом.

Делай что угодно, только не оставайся в плохих отношениях. Хорошо, попробуйте заняться чем-то продуктивным, что принесет пользу вашей жизни, но даже запойный просмотр «Игры престолов» бесконечно лучше, чем пинать кого-то, кто вас не ценит и не уважает. Фактически, вы, вероятно, могли бы уловить некоторые признаки отношений от Ланнистеров, например, любить их и оставить их или убить их.Метафорически, конечно.

Фото Энтони Тори на Unsplash

Заключение

Говорят, те, кто бросили курить, никогда не выигрывают. Но они говорят много неправды. Вся моя жизнь с тех пор, как мне исполнилось 40, была забвением всего, что я узнал или думал, что знал до этого момента. И я говорю вам безо всяких сомнений, что иногда разрыв отношений — лучший или даже единственный здоровый вариант.

Если вы состоите в отношениях, вы обязаны приложить все усилия, чтобы они сработали, но если вы можете честно сказать, что сделали это, и вы пытались сообщить о своих желаниях другому человеку, и вы все еще не получаете того, чего хотите, тогда полностью прекратите отношения и никогда не оглядывайтесь назад.Неважно, как долго вы с ними. Независимо от того, кто они. Не важно что.

«Вы освободите больше места в своей жизни, если превратите лишний багаж в мусор».
— Chinonye J. Chidolue

Если вы хотите получать от меня отличные материалы и шанс выиграть бесплатный подарок, нажмите здесь .

Вы тайно застряли в несчастливом браке? Вот что с этим делать.

Как и во всех других отношениях, в браке есть свои взлеты и падения.Бывают периоды близости и дистанции, которые совершенно нормальны, и не о чем беспокоиться. Периоды дистанции можно охарактеризовать как грубый участок, и они часто возникают из-за таких трудностей, как недопонимание, недостаток качественного времени и разные языки любви. Эти вещи могут создать множество проблем в браке, но их можно решить, если оба партнера стремятся наладить отношения. Важно различать такие реальные проблемы, как эти, и проблемы, которые характеризуют токсичные отношения, которые невозможно преодолеть и которые должны сигнализировать вам о прекращении отношений.

Токсичные отношения характеризуются эмоциональным, физическим и сексуальным насилием, обманом, ложью и нежеланием прилагать усилия. Эти проблемы не поддаются устранению и указывают на то, что вам следует выйти из брака. Если вы столкнулись с проблемами в отношениях, которые можно исправить (а не с проблемами, связанными с токсичными отношениями, которые …), вам следует попробовать следующие советы, чтобы попытаться исправить свои отношения.

Здание связи

Плохое общение часто может разрушить отношения.И хотя легче сказать, чем сделать, решение проблем в общении с помощью построения коммуникации — отличный способ, если вы чувствуете, что проблемы в общении лежат в основе несчастья в вашем браке. Построение коммуникаций будет выглядеть немного по-разному для каждой пары, в зависимости от ваших конкретных проблем с общением, но проверенное и верное решение — это выделять время в день, неделю или каждые несколько недель, чтобы отметиться как пара. Выделение времени для разговора с вашим супругом об их эмоциях, их ожиданиях и том, как они себя чувствуют в отношениях, будет способствовать эффективному общению в вашем распорядке дня и обеспечит, чтобы и вы, и ваш супруг могли выражать свои чувства и быть услышанными вашим партнером. .Поначалу это может показаться немного неестественным, но чем больше вы общаетесь друг с другом, тем естественнее это будет ощущаться и тем лучше станет ваше общение.

С помощью Relish вы можете написать квалифицированному тренеру по взаимоотношениям, чтобы получить индивидуальный совет, пройти одобренные терапевтом викторины на темы общения, конфликтов, близости и многое другое. Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную пробную версию!

Date Nights

Жизнь может быть беспокойной, будь то работа, популярная общественная жизнь или какое-то важное жизненное событие, иногда мы воспринимаем наши отношения как должное и забываем отдавать приоритет своему супругу и нашему браку.Время от времени пропускать качественное времяпрепровождение с партнером, когда возникает что-то важное, — это нормально, но это легко может стать образцом поведения. Этот тип поведения может привести к чувству пренебрежения, плохому общению и общему несчастью в браке. Простой способ преодолеть этот тип поведения — расставить приоритеты в отношениях, регулярно устраивая свидания. Свидание может быть чем угодно — от заказа еды на дом, совместного приготовления еды, просмотра фильма или похода в ресторан.На самом деле не имеет значения, что вы делаете, важно только то, что вы и ваш партнер проводите время вместе. Качественное время — основа хороших отношений, и развитие этой связи поможет вам почувствовать близость со своим партнером. Эта близость поможет вам лучше общаться и работать над другими проблемами, сдерживающими ваши отношения.

Отправляйтесь в путешествие

Свидание на свидании может быть эффективным способом укрепить близость в ваших отношениях, но иногда вам нужно перейти на новый уровень.Выходные, длинные выходные или даже неделя (если позволяет работа и график) могут позволить вам провести необходимое качественное время с вашим супругом, что может помочь вам разжечь роман и разобраться в некоторых вещах в новой среде. Иногда все, что вам нужно в отношениях, — это небольшие изменения или декорации, которые помогут вам избавиться от привычек и рутины и взглянуть на свои отношения в новом свете. Провести время в паре — это не только важный способ разжечь романтические отношения, но и отличный способ показать партнеру, что вы ставите на первое место их и отношения.Отправляясь в поездку, вы также можете потратить часть своего свободного времени на построение коммуникаций, чтобы вы вернулись из поездки сильнее и ближе, как пара.

Знаете ли вы? «Качественное время» — один из 5 языков любви. Узнайте больше о способах разжечь роман с Relish. Щелкните здесь, чтобы насладиться бесплатной неделей идей свиданий, советов по роману и советов по отношениям.

Рабочие листы пробной терапии

Если вы и ваш партнер опасаетесь попробовать консультирование, но заинтересованы в опробовании подходов, используемых в формальном консультировании, вам следует подумать о работе с рабочими листами терапии для пар.Рабочие листы терапии для пар разработаны, чтобы помочь партнерам и супругам методично справиться с общими проблемами в отношениях. Простой поиск в Google может вызвать широкий спектр рабочих листов, которые вы и ваш партнер можете использовать, чтобы помочь вам ориентироваться в различных проблемах, таких как «принятие себя и партнера», списки ценностей, рабочие листы для решения проблем и рабочие листы для размышлений. Честный и непредвзятый подход к этим рабочим листам может помочь вам и вашему партнеру добиться реального прогресса в ваших отношениях и помочь исправить брак.Этот вид деятельности определенно требует определенной активности и мотивации, но может привести к реальному прогрессу в ваших отношениях.

Консультации

Если вы находитесь в несчастливом браке, и вы пытались справиться с этим самостоятельно (используя либо приведенные выше предложения, либо другие методы), и вы просто не видите прогресса или улучшений, это может быть пора обратиться к профессионалу. Многим людям может показаться, что поиск консультанта по вопросам брака указывает на какой-то провал в вашем браке, но это далеко от истины! У всех браков бывают трудности, и честность в отношении здоровья и статуса ваших отношений — важный шаг, который вы должны предпринять, чтобы выйти из несчастливого брака.Консультанты — это обученные профессионалы, которые могут помочь вам и вашему партнеру преодолеть сложные проблемы в отношениях, такие как общение, разные языки любви и другие проблемы. Обращение к консультанту может дать вам и вашему партнеру инструменты, необходимые для решения и решения некоторых проблем в вашем браке, с которыми вы, возможно, не сможете справиться самостоятельно. А наличие этих инструментов может помочь превратить несчастливый брак в счастливый и плодотворный!

Коучинг взаимоотношений

Консультирование — это отличный ресурс для многих пар, которым нужна помощь в браке, но при получении доступа к консультированию может возникнуть множество препятствий, даже если вы и ваш партнер полностью согласны.Консультирование может быть довольно дорогостоящим, особенно если вы и ваш партнер преодолеваете глубокие проблемы в ваших отношениях, требующие много сеансов консультирования. По тем же причинам консультирование может занять очень много времени. И если качественное время является проблемой, сдерживающей ваши отношения, вы не хотите тратить то немного времени, которое у вас есть вместе, в офисе консультанта … Коучинг отношений с такими приложениями, как Relish, является отличной альтернативой личному консультированию. Relish может предложить те же преимущества, что и консультирование, и многое другое, с индивидуальным обучением, викторинами и настраиваемым планом, который может методично помочь вам достичь счастливого и здорового брака.Чаще всего вашим отношениям просто нужен небольшой толчок в правильном направлении, небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут иметь огромное значение, если вы и ваш партнер купитесь на это.

Relish может помочь вам пройти через эти небольшие изменения чтобы вы были счастливее как пара. Нажмите здесь, чтобы узнать больше и начать бесплатную пробную версию.

Кейтлин Киллорен, 23 октября 2020 г.

Обладая степенью в области психологии и более чем десятилетним опытом, Кейтлин добилась улучшения отношений между людьми как своей карьерой, так и своим увлечением.Ее работы были представлены в таких изданиях, как Bustle, Well + Good и Goalcast, и в настоящее время она проживает в Остине, штат Техас, со своим мужем и гигантской пушистой собакой Реми.