Как избавиться от любви невзаимной: Как избавиться от безответной любви

Смотреть на безответно влюблённую женщину неловко, как тяжело и неловко смотреть на женщину, которая пытается взобраться в трамвай, а её здоровенный мужчина сталкивает с подножки Лидия Гинзбург

Неразделенная любовь проживается как настоящее горе. Нередко людям требуются годы, чтобы справиться с отчаянием, ведь рушатся самые сокровенные, интимные мечты о счастье рядом с любимым. Эта боль сопровождается долгосрочной хандрой, самоуничижением, поиском виновных. Как избавиться от неразделенной любви и страданий?

Безответные чувства – причины и следствия

Далеко не каждый человек способен пережить одностороннюю любовь. Для этого необходима склонность к таким эмоциям. Она не наследственная, а формируется в процессе социализации, поэтому нет смысла списывать на злой рок или судьбу.

Мучительная безответная любовь часто приходит к консерваторам, которые готовы на любые страдания, лишь бы избежать перемен в своей жизни. Она может возникнуть у людей, которым не пришлось наблюдать модели счастливой семьи.

Односторонняя связь – это своего рода выбор, и люди не делают его просто так: всегда есть вторичные выгоды. Их придется осознать, обдумывая, как избавиться от чувства неразделенной любви.

Скрытые преимущества:

• Воображаемый партнер. Жизнь с другим человеком, брак и семья всегда оказываются вовсе не такими радужными, как ожидается. Как избежать разочарований? Правильно, нужно придумать себе идеальную любовь и жить в иллюзиях. Проблема лишь в том, что человек испытывает страшную боль, сталкиваясь с равнодушием в реальности.
• Страх перед встречей со своим истинным «я». Безответная любовь уводит человека не только от отношений, но и от него самого. Реальные чувства, контакт с партнером – это диалог, который раскрывает многое, в том числе и выявляет болезненные точки. Если человек к этому не готов, ему выгоднее виртуальная любовь.
• Патологический страх перед отношениями. Если вы не раз ловили себя на том, что боитесь реальных отношений, обратитесь к хорошему психологу. С такой проблемой стоит работать в паре с квалифицированным специалистом, ведь истоки страхов могут находиться в глубоком детстве, серьезных подростковых психотравмах. Если все пустить на самотек, вы действительно можете остаться в одиночестве.
• Внимание других людей. Есть «профессиональные» больные и влюбленные, которые могут часами говорить о своей беде. Для них выздоровление – недостижимая цель, ведь тогда пропадут и смысл жизни, и внимание окружающих, и сострадание, в котором они так нуждаются.

Формируя образ безответной любви, человек создает себе иллюзорный мир, в котором его жизнь кажется наполненной эмоциональными событиями, предчувствием счастья, надеждами на взаимность. С другой стороны, осознание эфемерности связи приносит острый дискомфорт и мучения.

Как избавиться от неразделенной любви?

Труднее всего справиться с отчаянием, если человек решил этого решил попросту не делать. Зачастую желание избавиться от односторонней связи декларируется только на словах. Она дает влюбленному многочисленные дополнительные выгоды (например, оправдывает инертность в поиске нового партнера). Здесь речь идет уже о зависимости, и лучше обратиться за профессиональной психологической помощью.

Если вы понимаете, что безответная любовь – путь в никуда, придется провести серьезную работу над собой. Предлагаем пошаговую стратегию, включающую 7 этапов:

Не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Запишитесь на консультацию психолога. Он выявит причину проблем, подберет эффективные способы, как избавиться от неразделенной любви к мужчине или женщине. Так вы быстрее найдете подходящего партнера и выстроите здоровые отношения. Вы достойны счастья!

Безответная любовь, как избавиться

Тема безответной любви стара, как мир. Сколько книг, музыки, картин, фильмов посвящены ей. А знаете почему? Это способ избавиться от болезненной влюблённости. Реализуя себя в творчестве, человек заменяет (сублимирует) нереализованную сексуальную энергию творческой. Да, неразделенная любовь, привязанность к тому, кому ты не нужен, способна принести много вреда человеку – стресс, горе и, в конечном итоге, депрессию. Безболезненных способов избавиться от этого наваждения не существует. Приходится избавляться от любви по живому, обезболивающих таблеток нет. На эту тему написано много статей, предлагающих способы избавления от безответной любви. Описанные ниже методы  так же помогут вам, если вас бросил парень или молодой человек.

Традиционно ,что бы забыть любимого человека, пишут  о пяти последовательных шагах:

1. Решиться на разрыв.

2. Избавиться от всего, что связывает с бывшим возлюбленным: подарки, вещи, фото, письма и даже общее окружение.

3. Дать выход своим эмоциям, не сдерживать их.

4. Побаловать себя новой прической, одеждой, обувью, походами в театр, кино, на природу, тем, что вам доставляет удовольствие.

5. Научиться делать то, о чем вы раньше мечтали, но не имели для этого возможности (музыка, литература, танцы).

Да, безусловно, это помогает. Но этой статье я опишу рекомендации профессиональных психоаналитиков и психиатров, практикующих нейролингвистическое программирование (НЛП).

Рецепты психоаналитика

Итак, рано или поздно, вы принимаете решение избавиться от чувства, которое приносит столько горя. Взвесив все «за» и «против», вы все-таки решаетесь на это. Шаг, конечно, непростой и болезненный. И принимать решение можно много раз, придумывая себе и партнёру оправдания. Сегодня вы решили: «Все, с меня хватит». А завтра он позвонил. Есть такие любовники, которые, почувствовав, что партнёр близок к разрыву, любят его помучить, оживить, так сказать, чувства, подбросить дров в тлеющий костер. Отсюда первый совет: собирайте волю в кулак и рубите этот узел сразу. Постарайтесь отказаться от общения не только с ним, но и с его окружением.

Первое, что мы обычно делаем, кода пытаемся забыть человека – бежим к другу или подруге, чтобы поделиться горем. Безусловно, это правильно. Но есть одно “но”. Подруге мы, как правило, подаем улучшенную в свою сторону версию ситуации, как бы выступая в роли адвоката себя самого. С подругой, какой бы она ни была нам близкой, трудно бы правдивой на все 100%. Единственная возможность быть абсолютно искренним и трезво оценить ситуацию – начать диалог с самим собой. Без этого ничего не получится.

Психологи рекомендуют вести дневник, но не просто записывать на бумагу свои мысли, а еще и проговаривать их. Дело с том, что в процессе мышления принимает участие определенное количество мозговых центров. Когда же мы пишем и при этом проговариваем, то включаем в работу сразу четыре отдела мозга, отвечающих за зрение, слух, артикуляцию и движение. А это значит, что мыслительный процесс происходит гораздо эффективнее. Вы начнёте иначе воспринимать то, что с вами произошло, а на вашей душе останется меньше шрамов.

Итак, что мы пишем в дневник? Для начала, опишите, почему вы приняли решение избавиться от любви. Скажите себе: «Это не любовь, это приносящая мне вред болезнь». Утвердитесь в этой мысли. Скажите себе это не раз и не два. Дайте себе такую установку – это очень важно!

После, нужно подробно описать все, что с вами происходило. От первого знакомства, до расставания. Постарайтесь припомнить все в мельчайших подробностях, включая запахи, ощущения, мысли, приятные и неприятные чувства. Поверьте, чем больше пережитого вам удастся вспомнить и описать, тем быстрее вы избавитесь от психотравмирующих чувств. Так вы запускаете процесс очищения вашего мозга от ненужного хлама. Добившись очистки мозга, вы, прежде всего, сможете прийти к гармонии с самой собой, а потом и к гармоничным отношениям с окружающим вас миром.

Для людей, склонных к аналитике, привыкших, в первую очередь, трезво мыслить, а потом чувствовать, есть менее болезненный способ избавиться от неразделенной любви. Для этого нужно поставить себя на место человека, который к вам хорошо и непредвзято относится, и посмотреть на ситуацию со стороны, его глазами. Оцените вашего партнера с точки зрения его недостатков. Я уверена, вы их найдете много. Ведь вы сами до сей поры закрывали плотно газа на его недостатки. Потом оцените с точки зрения этого человека ваши отношения с бывшим возлюбленным. Вы удивитесь, как такое могло произойти, как такая умница, как вы, могла связаться с таким ничтожеством? Прочувствуйте это. В любом случае это будет полезным, потому что вы существенно повысите вашу собственную самооценку.

Рецепт психиатра, практикующего НЛП

И третий способ, на котором мы остановимся – нейролингвистическое программирование. Для этого потребуется 20-30 минут вашего уединения и легкая спокойная музыка. Представьте себе своего любовника, выстройте мысленно его образ, пройдите вокруг него, дотроньтесь до него. Что вы чувствуете при этом, как этот человек выглядит?

Все, что вас с ним связывает, представьте в виде тонких нитей. Затем представьте себя с ним рядом, насколько можно близко, привязанной к нему этими нитями. Ощутите эту связь. Попытайтесь разорвать эти нити острым, как лезвие, предметом: рукой, ножом, чем вам будет угодно. Что вы при этом чувствуете, проанализируйте. Вероятно, будет больно.

Далее определите для себя все положительное, что вы хотели получить от этого человека. Удовлетворение, чувство защиты, заботу, понимание, любовь, уважение? Проанализируйте. Задавайте себе вопрос: «Зачем мне этот человек, что я хочу от него?». Задавайте его себе снова и снова, пока не найдёте правильный ответ.

Теперь представьте себя в усовершенствованном виде, такой, какой вы хотите стать в будущем. Повернитесь в другую сторону, создайте объёмный образ своего двойника, перешедшего на более высокую ступень развития. Это та же вы, но обладающая большей мудростью, более глубокими знаниями и навыками. Новое ваше «я», умеет добиться того, чего вам сейчас так не хватает, в состоянии решить все ваши проблемы.

Ваша собственная личность способна дать вам то, что мог бы дать вам партнёр, она любит вас, защищает, понимает и заботится о вас. В любое время вы можете обратиться к вашему «я» за помощью и обязательно ее получите. Представьте лицо вашего гармоничного двойника. Посмотрите на его образ, притроньтесь к нему. Что вы при этом чувствуйте?

После этого поменяйте местами образ вашего партнёра и образ вашего нового «я», заменив образ любовника своим двойником. Постарайтесь прочно восстановить порванные ранее нити-связи со своим усовершенствованным «я». Прочувствуйте это и получите от этого удовольствие. Ведь ваш надежный и преданный двойник будет всегда рядом, никогда вас не бросит, как ангел хранитель. Ощутите чувство благодарности к вашему двойнику.

Попробуйте войти в созданный вами образ вашего другого «я». Посмотрите на себя его глазами. Почувствуйте, как это замечательно, когда вы принадлежите самой себе. После этого вернитесь на прежнее место.

Вы хотите наладить с вашим бывшим партнёром дружеские отношения? Тогда представьте, что у него тоже есть усовершенствованный двойник, что он также имеет чувство собственной личности. Подумайте над тем, как бы вы могли улучшить с ним отношения.

А теперь представьте свое будущее. Подумайте, как могут измениться ваши отношения с людьми, осознавая вашу гармоничную связь с вашим улучшенным «я». Почувствуйте, как ваш двойник справляется в дальнейшем со всеми проблемами, с которыми вы можете столкнуться.

И напоследок, когда вам удастся избавиться от болезненной влюбленности, советую составить план своей будущей жизни. Чего вы хотите достичь в жизни? Здоровья, улучшения отношений с людьми, достижений в карьере, занятий творчеством, спортом? План должен быть подробным и реальным. Неуклонно следуйте ему, контролируйте его выполнение, не отступайтесь. И поверьте, у вас все получится!

Как избавиться от безответной любви: советы психологов

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с проблемой безответной любви. Особенно часто это случается в подростковом возрасте. Безответное чувство – очень распространенная ситуация. И, если вы сейчас находитесь в ней, и именно поэтому читаете эту статью, вы далеко не одиноки. Давайте же разберемся, чем так тяжела не взаимная любовь, почему она происходит и, главное, – что с ней делать. Как избавиться от безответной любви и перестать страдать? Можно ли это сделать в принципе? Что советуют на этот счет психологи? Придумали ли они эффективные способы? И какие из них самые лучшие?

Причины безответной любви

Прежде чем приступить к изучению шагов по избавлению от невзаимной любви, необходимо хорошо разобраться, что это за чувство и каковы причины его возникновения именно у вас. Несмотря на то, что данная проблема случается почти со всеми, каждый конкретный случай имеет свои особенности.

Если это школьная любовь, которая оказалась невзаимной и прошла через месяц или два, – это абсолютно нормально. Делать тут ничего не надо. Можно вас только поздравить – вы умеете справляться с подобными ситуациями!

Но как быть тем, кто буквально залипает в чувствах и не может выкарабкаться их них месяцами, а то и годами? А если вы не взаимно влюбляетесь постоянно? И каждый раз ситуация все сложнее и сложнее, и проблема никуда не уходит, меняются только объекты любви? Вот тут уже стоит задуматься – любовь ли это вообще и почему это с вами происходит.

Безответная любовь или любовная зависимость?

Чем любовь отличается от любовной зависимости?

В подобной ситуации вполне резонно возникает дикий страх эту любовь потерять. Вы боитесь, что любимый мужчина или женщина вас разлюбят, бросят, оставят одного. Возникает контроль, ревность, унизительные разборки.Вам кажется, что вы всем жертвуете ради объекта любви, навязываете ему свои представления, окружаете его гиперопекой, буквально душите любовью. Такое чувство, безусловно, сильное, но оно не светлое. Оно тяготит как вас, так и объект вашей любви! Оно не дает дышать вам обоим. Если партнер взаимностью не отвечает – вы находитесь в ситуации безответной любовной зависимости. В этом случае, даже если точно известно, что вы с любимым никогда не будете вместе, чувство не отпускает. Оно становится навязчивым, мучительным, болезненным и тянется очень долго, несмотря ни на что.

Если вас безответная любовь тяготит, вполне возможно, что это и есть любовная зависимость, и тогда необходимо принимать меры. Если же вы любите, но вам при этом хорошо, любовь наполняет и окрыляет вас, мир становится ярче, и вы ничего не ждете и не требуете взамен, – возможно, это таки любовь. И, возможно, в данный отрезок времени – это именно то, что вам нужно. Без любви жить тяжело. Мы так устроены, что любовь – одна из наших основных потребностей. Если по каким-то причинам мы в какой-то период жизни не можем иметь взаимно любимого партнера, даже безответная любовь помогает наполнить жизнь красками, жить эмоционально полнее. Тогда ее можно рассматривать как благо.

Хотя, конечно, нельзя сказать, что в случае безответной любви все совсем безоблачно. Ведь любовь – это энергия. И если есть объект любви, есть и вектор направления энергии. Из вашей души – к душе любимого мужчины или любимой женщины. И, если любовь невзаимная, то вы испытываете фрустрацию – энергия не находит выхода и блокируется. Поэтому время от времени будет и дискомфорт. Но, если он будет досаждать, побороть любовь будет легче, чем зависимость.

Классический пример безответной любви описан в повести Александра Куприна «Гранатовый браслет». Его герой (Желтков), однажды увидев прекрасную незнакомку (Веру), влюбился в нее и много лет безответно любил, несмотря на то, что она вскоре вышла замуж и относилась к более высокому социальному кругу. Она вообще его не знала. Но 7 лет он писал ей любовные письма и поздравлял с праздниками. Когда Желтков прислал ей в подарок золотой браслет с гранатами (семейную реликвию), муж с родственником нашли его и попросили больше не беспокоить Веру. Желтков сказал, что его любовь может остановить только смерть. Он обещал мужу больше не тревожить его жену и ночью покончил жизнь самоубийством, написав в прощальном письме, что Вера была всем смыслом его жизни и его единственной радостью. Но не многие знают, что эта история – не вымысел писателя. Куприн написал эту повесть на основе реальных событий. Вначале это выглядело как любовь, но конец истории говорит, скорее, в пользу любовной зависимости. Сложно сказать, что это было, не зная персонажей лично. Но это однозначно сильное безответное чувство, которое, в итоге, закончилось трагедией, из-за того, что человек не смог справиться с фрустрацией.

Причины любовной зависимости

Если вы долго не можете перестать безответно любить, скорее всего, вы столкнулись именно с любовной зависимостью. Кстати, в произведениях искусства очень часто путают любовь и страсть, любовь и любовную зависимость. Все их объединяет одно –сильное чувство. Многие из нас, опираясь на книги, фильмы и песни, ошибочно принимают зависимость за любовь, и любовные страдания считают непременным атрибутом любви.

Вопиющий пример безответной любовной зависимости описал Стефан Цвейг в своей новелле «Незнакомка». Героиня совершенно безнадежно, всю жизнь, с 13 лет, любит повесу, который вообще не помнит ее. Она ведет себя как типичная жертва и всю свою жизнь посвящает безответному чувству. Она отказывается от предложений выйти замуж, живет в бедности, становится содержанкой, и, в конце концов, умирает от болезни. Это пример того, что может быть с человеком, который не умеет, а, главное, не хочет управлять своими чувствами, которые действуют разрушительным образом.

Читайте также: Как стать уверенным в себе — самые эффективные способы

Каковы же причины безответной любви?

• 1. Дефицит любви в детстве. Если ребенок не получал в детстве достаточно любви, или не получал ее вообще, велика вероятность, что он будет настолько голодным до нее, что станет ее идеализировать. При этом, обожествляя объект любви, он нивелирует свою ценность и не любит себя (ведь даже родители не любили его, или не умели свою любовь выражать).
• 2. Низкая самооценка и неуверенность в себе. Это тоже родом из детства и требует длительной работы над собой. Там, где самооценка низкая, человек, как правило, не любит себя. При этом происходит дисбаланс – он слишком любит другого и начинает на нем зацикливаться, игнорируя то, что самому ему в этой ситуации совсем не сладко.
• 3. Комплекс жертвы. Если человек давно и всерьез вжился в роль жертвы, любит жаловаться и везде искать виноватых, все время мучается и страдает, жертвует собой во имя чего-то, кого-то и т.д. – это прямой путь к безответной любовной зависимости.
• 4. Неблагополучная семья в детстве. Очень часто дети алкоголиков и душевнобольных родителей во взрослой жизни становятся жертвами любовной зависимости.
• 5. Сильная эмоциональность в паре с меланхолическим темпераментом. Склонность к безответным чувствам бывает не только приобретенная в течение жизни вследствие психологических травм, но и врожденная. И темперамент является как раз врожденным качеством. Если человек от природы очень эмоционален и обладает большой амплитудой эмоций, много переживает и все принимает близко к сердцу, он нуждается в сильных чувствах. Безответное чувство – одно из них.
• 6. Застревание, фиксирование на чем-то. Это тоже врожденное качество характера. Есть люди, которые быстро переключаются с одного объекта на другой. В любой сфере. А есть те, кто, наоборот, один раз что-то или кого-то выбрав, держатся за свой выбор.

Читайте также: Как избавиться от застенчивости и заниженной самооценки

Как избавиться от неразделенной любви

Какова бы ни была причина не взаимной любви, с ней необходимо работать и бороться. И, зачастую, одних только советов тут бывает недостаточно. В книгах и в Интернете много заезженных рекомендаций, которые, увы, очень часто не помогают или дают лишь частичное облегчение. По большому счету, универсальной таблетки от неразделенной любви наука еще не придумала. Каждый случай индивидуален. И практически во всех случаях нужно время. Кому-то – мало, кому-то – много. Однако, есть несколько способов значительно улучшить свое состояние и ускорить процесс выздоровления от тяжелого чувства.

Самые эффективные способы избавиться от не взаимной любви:

1. «Конец ложным надеждам».

Зачастую безнадежная любовь продолжается, если есть хоть малейшая надежда на взаимность. Если вы можете это узнать наверняка, – лучше сделать это.

а) поговорите с человеком, или напишите ему письмо, как это сделала Татьяна – героиня пушкинского «Евгения Онегина». Можно как-то намекнуть предмету воздыханий о своих чувствах, и необязательно делать это прямо, так как можете его смутить. Бывают случаи, когда в результате такого разговора выясняется, что любовь давно взаимная, но каждый из партнеров это носил в себе и боялся открыться. Но такие ситуации – в меньшинстве. Поэтому, чаще всего, такой смелый шаг станет просто трамплином к окончательному освобождению из оков неразделенного чувства. Вы точно будете знать, что шансов нет, и для многих это может стать мощным методом избавления от безответной любви, когда другие способы уже и не понадобятся.

б) если по какой-то причине поговорить с любимым парнем или девушкой вы не можете, проведите критический анализ ситуации. Позовите на помощь друзей, близких – тех, кому вы можете доверять. Постарайтесь объективно, а не так, как вам бы хотелось, посмотреть на ситуацию. Действительно ли в ней еще оправдана надежда? Или все и так давно понятно? Если и это не помогло, то действуйте дальше:

2. Долой все мысли о предмете любви.

Ваша задача – выкинуть из головы все чувства и мысли о предмете своих мечтаний, так как ваших надежд он не оправдал и никогда не оправдает. Отпустите его с миром. Для этого необходимо перестать подкармливать своим вниманием и энергией свои чувства и мысли по отношению к нему. Что это значит? Когда мы часто о ком-то или о чем-то думаем, то в нашем мозгу формируются определенные нейронные связи, которые активизируются каждый раз, когда мы это делаем. И тем все чаще всплывают мысли об этом. Это похоже на то, как мы протаптываем тропинку на поляне. Чтобы эта тропинка снова заросла – необходимо перестать по ней ходить. Так и в нашем случае – прекратите думать о человеке и своих страданиях, и нейронные пути начнут ослабевать. Вы все реже и реже будете вспоминать об этом. Ваши мысли перестанут подкармливать ваши страдания и безответную любовь. И она просто умрет. Хотя для этого понадобиться какое-то время. Вы можете существенно ускорить этот процесс.

Запомните – вам нужно научиться блокировать все мысли и чувства по отношению к объекту любви сразу же по их возникновению. Рубить под корень мгновенно. Не давая им разрастись. Сначала будет не получаться. Но навык постепенно выработается. Говорите себе – Стоп! И заменяйте мысли о нем на другие – позитивные, отвлекающие, радующие вас. Думайте о приятном. Читайте! Смотрите фильм. Позвоните друзьям! Или просто хотя бы представьте, к примеру, кирпич, вместо объекта любви. И делайте это постоянно! Выбросьте его из головы. И, кстати, очень помогает творчество. Во-первых, вы отвлечетесь и займете свои чувства и мысли более конструктивными вещами. Во-вторых, вы сублимируете фрустрируемую энергию неразделенной любви в созидающее русло.

Читайте также: 12.04.2018 Как избавиться от застенчивости и заниженной самооценки

3 «Список недостатков объекта любви».

Возьмите лист бумаги и ручку. А теперь внимательно сосредоточьтесь на возлюбленном человеке. В состоянии влюбленности мы обычно видим человека субъективно, идеализируя его. Мы не замечаем его минусов, либо не придаем им большого значения. Зато плюсы превозносим и в нашей голове человека чуть ли не обожествляем. Предлагаем вам спуститься на землю и снять розовые очки. Как это часто и происходит, после свадьбы, например, само собой. Недостатки есть у всех. Ваша задача – увидеть как можно больше недостатков любимого человека и записать их. Даже если они вам кажутся незначительными – все пишите. Более того, выпишите не только недостатки любимого, но и те минусы, которые он вам дает (или дал бы, если бы вы были вместе) в отношениях. И одно из них – его нелюбовь к вам! Напишите длинный список и почаще вспоминайте его, как только ваши мысли вернуться к мечтам о возлюбленном. Отныне фиксируйтесь на его недостатках и минусах ваших «отношений», а не на идеализации его образа.

4. Письмо «Мои выгоды от неразделенной любви».

Один из лучших способов избавления от неразделенной любви – написать письмо о том, почему вы любите этого человека, и почему вы любите не взаимно. Это, кстати, поможет вам заодно найти истинные причины своего чувства. Подумайте, что дает вам тот факт, что вы любите кого-то безответно и продолжаете держаться за это чувство, несмотря ни на что. В любой ситуации, даже негативной, есть своя выгода. Тот факт, что вы влюблены безответно, тоже дает вам какую-то подсознательную выгоду. Иначе вы уже покончили бы с этим. Какие могут быть выгоды? Например, вы избегаете реальной ситуации, в которую подсознательно боитесь попасть. Вы избегаете еще больших страданий, чем испытываете при неразделенной любви.

К примеру, вы получили какую-то сильную травму в отношениях, и теперь просто боитесь снова попасть в подобную ситуацию. Например, ваш любимый человек бросил вас, или очень плохо с вами обращался. Вы боитесь разочарования, или, что он вас разлюбит, или разочаруется в вас, если у вас начнутся отношения, или, и того больше, – вы станете семьей.

А, возможно, ваша мать в детстве твердила вам, что ни один нормальный мужчина вас не выдержит? Подумайте, стоит ли принимать подобные заявления за чистую монету! Как правило, это просто ложное представление вашего родителя, и не более. Любят не за что-то. Любят просто так. Потому, что ваша личность и внешность «вписываются» в образ Идеала того человека, которого, при виде вас, посетила стрела Амура. Это необъяснимый процесс. Любят даже самых отъявленных негодяев (причем, что странно, злодеев и стерв обычно как раз любят даже сильнее, чем «правильных» и хороших). Очень часто травмированные родители, сами того не осознавая, травмируют и своих детей. Но нельзя воспринимать всерьез порождения их травм и принимать за истину!

Итак, вы берете и просто пишешь все, что вам приходит на ум, когда вы думаете о выгоде от безответной любви в конкретно ваем случае. Пишите все честно, как есть. Это письмо никто не прочитает. Оно пишется для того, чтобы освободить ваше сердце. Можете не стесняться в выражениях. Ваша задача – выплеснуть это! А заодно – осознать истинные причины своего залипания на безнадежном чувстве. Потому что это чувство – ваше, и оно – в вас. Объект любви тут не при чем. Если вы не разберетесь с причинами, то один объект будет сменяться другими, а проблема останется.

Когда все выпишете, прочтите все это внимательно. И вы увидите, что нет никакого смысла в этой причине. Все это – лишь ваши страхи. В то время как гармоничная, взаимная любовь – это радость и счастье, и не стоит закрывать себе к ней дорогу, выкладывая на ее пути камни из печальных невзаимных чувств, приводящих только к страданиям.

Когда работа будет проделана – письмо сожгите. После этого возьмите новый лист бумаги, подумайте и запишите, о каких отношениях вы вообще мечтаете. Какими вы видите идеальные отношения в паре? Как вы хотите, чтобы к вам относился ваш будущий партнер, которого вы еще не встретили? Как вы будете к нему относиться? Как вы оба будете проявлять чувства друг к другу? Что он будет вам давать? Что вы хотите и можете ему дать? Напишите все в подробностях. Дайте толчок своему подсознанию начать привыкать с нормальной, гармоничной модели отношений и взаимных чувств. Почаще это перечитывайте. Можете дополнять новыми подробностями. Отныне ищите только такие отношения. И выбирайте не человека, а свое состояние с ним. Того, с кем вы будете чувствовать себя так же хорошо, как вы хотите.

5. Помощь психолога или психотерапевта.

Если вышеперечисленные способы не дали результата – идите на консультацию к специалисту. Особенно если у вас комплекс жертвы или вы давно или постоянно находитесь в состоянии безответных чувств. Если вы получили сильную психологическую травму, как правило, без психотерапевта тут не обойтись. Более того, не каждый психолог может в этом помочь. Одному человеку больше подходит один метод психотерапии, другому – другой. Третьему – методы НЛП, и т.д. По нашему опыту, очень действенные результаты дает гипноз. Нужно лишь найти хорошего специалиста.

Выводы

Если вы не знаете, как бороться с безответной любовью и избежать ее преследования, обратитесь к самым раьботающим способов избавления от нее:

• 1. Проясните ситуацию, чтобы лишить себя ложных надежд на взаимность.
• 2. Блокируйте все мысли о возлюбленном человеке и заменяйте их другими, отвлекающими вас.
• 3. Сосредоточьтесь на недостатках вашего любимого человека и минусах вашей связи, записав их на бумаге.
• 4. Выявите истинную причину ваших чувств, написав на бумаге все выгоды, которые вы получаете от неразделенной любви. Осознайте, что эта «выгода» – мнимая и напишите счастливую модель отношений, где есть место взаимным чувствам.
• 5. Обратитесь к специалисту.

Безответная любовь может быть трагической и привести к печальному финалу. Но, чтобы этого не произошло, не будьте ее жертвой. Берите свою жизнь в свои руки и научитесь управлять своими чувствами.

Стресс для организма. Психотерапевт о «химии» любви и её опасностях | ОБЩЕСТВО:Люди | ОБЩЕСТВО

Вряд ли можно найти человека, который никогда не влюблялся. Чем мужская любовь отличается от женской и что делать, если она не окрыляет, а убивает, рассказывает врач-психотерапевт, аналитический психолог Анна Зибер.

Фантазёры с иммунитетом

Люди влюбляются и в школьные годы, и в зрелом возрасте, и даже на пенсии. Но это чувство столь же недолговечно, сколь и неожиданно. А всё потому, что влюбляются, как правило, не в человека, а в свою фантазию о нём.

«С точки зрения глубинной психологии влюбленность – это проекция наших самых сокровенных желаний на другого человека, — объясняет врач-психотерапевт, аналитический психолог Анна Зибер. — Мы наделяем его значимыми для себя чертами и самозабвенно влюбляемся в них. Но по мере развития отношений эти проекции разрушаются, и мы начинаем видеть реальных людей.

С медицинской точки зрения влюбленность – это стресс для организма. Меняются гормональный фон, сон, аппетит, настроение, иммунитет. Влюбленные могут часами ночью сидеть на холодной скамейке, обнимаясь, и не заболевать. А могут, напротив, заболеть от неразделенной любви».

До боли в желудке

Механизм проявления влюблённости всегда примерно одинаков. Когда мы видим свою пассию, у нас чаще бьётся сердце, мы глубже дышим и больше потеем. Иногда дело доходит до тошноты, головокружения и даже болей в желудке. Но виноват во всём этом не столько любимый, сколько гормоны страха и страсти, вырабатываемые надпочечниками: адреналин, норадреналин и кортизол.

Дальше за дело берутся гормоны норэпинефрин и допамин. Именно они придают блеск глазам, заставляют расплываться в улыбке и не дают спать по ночам. Мы испытываем эйфорию, сродни наркотическому опьянению, на нас находит вдохновение, и мы чувствуем себя героями, способными на любые подвиги. В таком состоянии мы можем делать всякие глупости: лезть в окно по водосточной трубе, писать признания на асфальте или даже пойти на преступление, чтобы доказать силу своего чувства.

Центральная нервная система в это время вырабатывает энкефалины -пептиды, обезболивающие организм и понижающие аппетит, и эндорфины, отвечающие за положительные эмоции. Вместе они воздействуют на организм как наркотики. Ещё один пептид – эндозипин — вызывает чувство спокойствия и безопасности, когда влюблённые находятся рядом.

Кстати, женская влюблённость на физиологическом уровне отличается от мужской. Если у мужчин в начале отношений вырабатывается больше окситоцина, который помогает им быть нежными и ласковыми, то у женщин увеличивается уровень тестостерона, который позволяет испытывать сильное возбуждение и сексуальное влечение.

«Благодаря этому устанавливается временное равновесие в потребностях влюбленных, — поясняет Анна Зибер. — Но когда гормональный фон приходит в норму, мужчинам не хватает секса, а женщинам нежности и ласки. Женщины более склонны к зависимости и привязанности к партнёру, а мужчины больше ориентируются на социум и придают меньшее значение чувствам. Излишняя эмоциональная близость с женщиной ослабляет их в психологическом плане, делает более мягкими».

Лекарства не помогут?

Любовь не болезнь, но когда любовное чувство выходит за пределы психической нормы, оно становится опасным.

«Зависимость, одержимость, патологическая ревность, преследования, агрессия, деспотичность, манипуляции, угрозы, истерики – все это серьёзные сигналы тревоги, требующие вмешательства специалистов, — обращает внимание врач. — В этом случае мы говорим о наличии болезненного состояния у человека, который влюбился. Влюбленность служит лишь катализатором болезни».

Неразделённая любовь, по словам Анны Эдуардовны, часто вызывает невротическое состояние. Человек страдает сам и мучает других. Психотропные препараты, как полагает психотерапевт, не лучшее лекарство. Они подавляюще действуют на головной мозг, приглушают влечение. Но стоит отменить медикаменты, и чувство возвращается.

На помощь могут прийти психологи, ведь если нельзя изменить ситуацию, то надо попытаться изменить отношение к ней. Боль и страдание нужно осознать и прожить.

«Если же речь идёт о любви как глубокой привязанности к другому человеку, то от неё нет надобности лечиться. Это – счастье», — уверена врач.

Влюблённость может перерасти в любовь. Пройдёт гормональный всплеск, растворятся фантазии об идеальном партнёре, и человек, наконец, узнает и примет любимого таким, какой он есть.

«Конечно, разные люди «любят» по-разному, — уточняет наша собеседница. — Канадский социолог Джон Ли выделяет шесть стилей любви. Эрос – романтическое и чувственное наслаждение, восхищение красотой, «любовь с первого взгляда». Людус – игривый вариант без притязаний на обладание. Сторге – нежность, симпатия, спокойная товарищеская любовь. Мания –страстное желание обладать, мучительное чувство ревности, навязчивость и депрессия. Прагма – рациональное удовлетворение потребностей партнёров. Агапе – «дарящая, божественная любовь», самоотверженность, стремление к счастью и благополучию любимого человека».

Как помочь подростку пережить безответную любовь //Психологическая газета

«Любовь… Как много в этом слове для сердца юного слилось, и навсегда отозвалось…», — однажды с этой фразой ко мне в кабинет вошел старшеклассник. Я откликнулась словами известной песни на стихи Михаила Танича: «Мы выбираем, нас выбирают. Как это часто не совпадает». Заглянув в глаза мальчика, я увидела вселенскую боль и тоску. И поняла, что попала в точку. Он пришел с темой неразделенной любви.

В работе с  подростками я довольно часто сталкиваюсь  такими запросами, как  первая любовь, неразделенная любовь, и  что с этим делать. В основном с этими вопросами приходят непосредственно сами дети. Но иногда первыми обращаются и их родители. Именно им я решила адресовать эту статью.

Способность любить закладывается с детства. Она дарится, в первую очередь мамой, папой, другими близкими людьми. Когда в человеке развивается чувство индивидуальности, то у него возникает потребность в единении еще с кем-то, кроме родных людей. Проживание любви, выстраивание близких отношений с противоположным полом и у взрослых зачастую связано с множеством трудностей. А для подростков этот этап является одним из сложнейших в их жизни.

ВЕБИНАР: Эмоциональные нарушения у детей. Методы психологической коррекции

То, как дети переживут период первой влюбленности, каким окажется их первый опыт, как сложится их дальнейшая жизнь во многом зависит от родителей, супружеских и детско-родительских взаимоотношений, семейных сценариев. Это весьма широкая и глубокая тема. В данной статье мы всего лишь коснемся особенностей подростковой любви, феномена неразделенной любви, любви – зависимости, рассмотрим пример из  практической работы психолога, дадим ряд советов родителям.

Что же такое любовь? В своих трудах Э. Фромм писал: «Любовь – это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Она  проявляется, как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека». Ученый говорил о том, что «любовь  — это единственный способ понять другого человека в его глубочайшей сущности. Только любя, отдавая себя другому и проникая в него, я нахожу себя, я открываю себя, я открываю нас обоих, я открываю человека». Другими словами в процессе любви происходит познание человеком самого себя и других, совершенствование всех сфер его личности. Таким образом, опыт любви – это неотъемлемая часть развития человека.

Подростковая любовь имеет ряд особенностей. Во-первых, подростковым чувствам, как и самому возрасту, свойственны стремительность, яркость, острота, спонтанность, безрассудство.  Они поражают своей  искренностью и чистотой. Как правило, подростки с головой погружаются в нахлынувшие эмоции. Все, что не связано с предметом их любви, перестает иметь для них значение. Во-вторых, подростки переживают шквал различных эмоций: восторг, нежность, обида, одиночество, ревность, вина, благодарность и т.д. Им трудно разобраться в этом неожиданно нахлынувшем на них  водопаде чувств. В–третьих, подростки склонны идеализировать своих избранников. Поэтому они так болезненно переживают безответные чувства или разрыв отношений. В–четвертых, первая любовь для подростков не имеет временной характеристики, в их сознании она  навсегда. Они не в силах осознать конечность любви. В–пятых, подростковая любовь  характеризуется  непостоянством. Ребенок может влюбляться по нескольку раз в месяц. И каждый раз – всерьез и надолго.

В–шестых, подростки часто сталкиваются с непониманием взрослых и остаются один на один с незнакомым, неизведанным  чувством. Многие родители не воспринимают первую любовь своего ребенка всерьез. Он для них еще маленький и во  взрослом мире ему делать нечего! Кроме того, они считают, что влюбленность, отношения с противоположным полом мешают учебе. Поэтому всячески пытаются прекратить их.

В результате хрупкая нить доверия между ребенком и родителями рвется, впоследствии мешая уже взрослым детям выстраивать близкие отношения с противоположным полом. В-седьмых, первые подростковые чувства, в большинстве своем, не связаны с интимными отношениями. В силу психофизиологических причин секс у подростков в возрасте 11-14-ти лет – явление редкое. Обычно эмоции у них находят выход в объятиях и поцелуях. Для подростковой сексуальности  свойственен экспериментальный характер. Дети начинают исследовать свои сексуальные реакции и реакции партнера. Перестройка эндокринной системы у многих подростков приводит к гиперсексуальности. Поэтому многие из них начинают мастурбировать, снимая, таким образом, накопившееся напряжение, увлекаться эротическими журналами и кино.

В-восьмых, каждая вторая влюбленность является безответной. Конечно, бывают случаи, когда первая любовь оказывается той самой настоящей и приводит к созданию счастливой семьи. Но чаще всего, она проходит.

Безответная любовь часто характеризуется мучительными эмоциональными переживаниями, страданиями, отчаянием, тоской. Из-за страха быть отвергнутыми подростки оказываются не в состоянии признаться в своих чувствах, и еще больше страдают от собственной слабости и бессилия. Отвергнутый продолжает лелеять надежду на то, что его любимый вернется, осознав свою неправоту. Это так называемая классическая форма (причина) неразделенной любви. Для этого возраста свойственно еще две наиболее яркие формы (причины): любовь к кумиру и влюбленность целого класса в одного мальчика или девочку. В первом случае  предметом любви может быть певец, кинозвезда, спортсмен. Объекты такой влюбленности даже и не подозревают, что по ним кто-то страдает. Во втором абсолютно естественно, что мальчик или девочка не могут ответить взаимностью сразу всем. Особо впечатлительные подростки реагируют на это очень остро.

Более весомые причины неразделенной любви, как правило, уходят своими корнями глубоко в детство, в семейные взаимоотношения, родительские послания, в неразрешенные внутриличностные конфликты ребенка. Например, в детстве родители часто ссорились между собой, критиковали своего ребенка, он был нежеланным в этой семье. Ребенок априори любит своих родителей и ждет от них принятия, проявления любви. Но в этом случае он их не получает и не видит примера здоровых, полноценных отношений между мужчиной и женщиной. И у ребенка постепенно складывается понимание того, что он не достоин взаимных чувств. В результате неразделенные чувства превращаются в привычный сценарий, где уже довольно взрослый человек страдает от безответной любви, играя ту же роль, что и в детстве.

Зачастую безответная любовь подростка трансформируется в эмоциональную зависимость. Он теряет личную автономию. Постоянно испытывает страдания из-за недоступности предмета своего обожания, ощущает невозможность выйти из этого состояния. Причем, чувства, в ловушке которых он оказался, оказывают хроническое отрицательное влияние на его здоровье и возможность жить, действовать. Следует отметить, что если переживание  подростком эмоций, связанных с безответной любовью, длится недолго (при отсутствии неблагоприятных предпосылок), перехода в психологическое расстройство может не произойти.

Нередко неразделенная любовь в подростковом возрасте может привести к апатии, депрессивным расстройствам, снижению учебной мотивации и успеваемости, рисковому, антивитальному поведению, иногда – к суициду. Однако не стоит бояться, если ваш ребенок безответно влюбился. Неразделенная любовь – это своего рода один из этапов взросления, полноценного эмоционального развития подростка. Изведав ее, он обретает навык лицом к лицу встречать разочарования и поражения, принимать их, ставить жизненные цели, строить планы для их реализации, добиваться успеха. В этот период у подростка происходит активное познание себя и других, переоценка ценностей, кардинальным образом меняется взгляд на устройство мира внешнего и внутреннего. И очень важно, чтобы на этом этапе жизни отвергнутый подросток имел мощную поддержку в лице родителей или других близких людей. Тогда опыт неразделенной любви будет способствовать его личностному росту и развитию.

Векторы работы психолога

Не существует единого рецепта психологической помощи на все случаи неразделенной любви или любви-зависимости. Каждая психологическая сессия уникальна. В работе с подростками над запросом безответной любви, на мой взгляд, наиболее эффективным является использование  методов интегративной кинезиологии, телесно-ориентированной, эмоционально-образной и арт-терапии.

Для себя я выделила несколько векторов психологической помощи подросткам в ситуации безответной любви, эмоциональной зависимости:

1. Максимальное уточнение запроса, с которым пришел подросток.
2. Поиск ресурсов, укрепление уверенности в себе, внутренней и внешней опоры.
3. Обучение приемам  самостоятельной стабилизации эмоционального состояния.
4. Работа с индентичностью. Возвращение контакта с самим собой, с окружающим миром посредством интеграции системы «тело–разум-чувства».
5. Восстановление привязанности, границ личности, безопасного жизненного пространства,
6. Помощь в поиске и осознании причины несчастной любви.
7. Трансформация проблемы в цель.
8. Возвращение инвестированных в объект любви чувств, частей личности.
9. Налаживание доверительных отношений с родителями, ближайшим окружением.
10. Формирование умения выстраивать более зрелые близкие отношения с человеком, который сможет ответить взаимностью.

Успех работы во многом связан с действиями родителей в этот период жизни их детей. Поэтому ниже приведен ряд советов – рекомендаций.

Что делать родителям, если их ребенок впервые влюбился или страдает от неразделенной любви?

1. Спокойствие, только спокойствие!

Ваш ребенок взрослеет. И это неизбежно. Законы природы еще никому не удавалось повернуть вспять. Взгляните на свое чадо другими глазами, смиритесь и предоставьте ему возможность взрослеть.

2. Отнеситесь абсолютно серьезно к чувствам вашего ребенка.

Подростки, особенно в период влюбленности, очень ранимы и уязвимы. Обесценивание чувств ребенка, высмеивание может обернуться не только потерей доверия, но в будущем — проблемами в выстраивании партнерских взаимоотношений и создании семьи.

3. Не проводите допросы с пристрастием.

Подростки оберегают свои чувства, отношения с противоположным полом. Это абсолютно естественно и правильно. Они имеют право на тайны, личную жизнь. Постарайтесь принять этот факт и дать больше свободы  своему чаду.

Помните! Именно от ваших действий будет зависеть, возникнет ли у подростка желание поделиться с вами, рассказать о любви, или нет.

4. Внимательно выслушайте своего ребенка.

Порадуйтесь вместе с ним. Ведь далеко не каждый способен полюбить всей душой. Искренне поддержите своего ребенка в этот период.

5. Разговаривайте со своим ребенком на «запретные темы».

Родительское участие и совет в этих вопросах имеют очень большое значение для подростков. В силу отсутствия опыта, неискушенности у них часто возникает потребность обратиться за советом в ситуации выстраивания отношений с противоположным полом. Здесь правильно было бы поделиться своим личным опытом. Если вопрос связан с интимными отношениями, то целесообразнее ограничиться разъяснениями, которые не имеют отношения к собственному примеру. Это повысит степень доверия между вами и убережет ребенка от нежелательных последствий.

6. Очень осторожно и тактично поговорите с ребенком о предмете любви, о его чувствах.

Ненавязчиво расспросите о том, какие черты привлекли его в этом человеке и почему,  чем он увлекается, что о нем говорят друзья.

7. Ни в коем случае не критикуйте избранника/избранницу. Даже, если ему свойственны действительно нелицеприятные черты.

8. Не пытайтесь жестко или исподтишка контролировать личные отношения своих детей.

Такие действия как чтение дневников и переписок в социальных сетях, подслушивание разговоров, расспросы друзей за спиной своего ребенка, слежка, как правило, оборачиваются серьезными конфликтами и отчуждением.

9. Разрешайте встречи.

Пусть они будут с вашего ведома и согласия. В противном случае они и без вашего разрешения  найдут возможность увидеться. Предварительно обсудите с ребенком время и место свидания, тем самым вы  вернете ему ответственность и сами будете в курсе.

10. Если избранник/избранница вызывает тревогу, желание обезопасить от него (ее) своего ребенка, пригласите его (ее) в свой дом. А лучше — проведите время в позитивной, эмоционально насыщенной деятельности. К примеру, совместная поездка на природу, катание на коньках, поход в театр или кино и т.п.

Это позволит вам избежать излишнего напряжения, в более короткие сроки наладить доверительные отношения с молодыми людьми, лучше узнать избранника/избранницу вашего ребенка.

11. Если у вас возникли опасения, то постарайтесь сказать о них своему ребенку в спокойной форме, без запретов и чтения нравоучений. При этом обязательно выслушайте точку зрения ребенка.

12. Если любовь отрицательно сказывается на успеваемости детей в школе, не стоит паниковать, читать морали, запрещать встречаться. В этой ситуации важно мягко помочь детям правильно расставить приоритеты, спланировать время, отведенное на учебу, домашние обязанности, общение с избранником/избранницей.

13. Не стоит сильно беспокоиться, если ваш ребенок начал активно подражать предмету своей любви в одежде, манере поведения.

В этом случае можно поговорить с ним о том, почему важно сохранить свою самость, индивидуальность, шагать по жизни своим путем. Причем, важно подчеркнуть, что вы его принимаете, любите, цените таким, какой он есть. Попытайтесь вместе выделить его уникальность.

14. Серьезный разговор будет уместен в том случае, если ребенок, подражая или идя на поводу у своего избранника/избранницы, начал курить, употреблять алкоголь или другие психоактивные вещества.

В этом случае постарайтесь проанализировать ситуацию в семье, супружеские и детско-родительские взаимоотношения. Одна из возможных причин подобного поведения ребенка может скрываться именно там. Часто дети рискуют своим здоровьем, жизнью, если недополучают от близких людей понимание, любовь, тепло, уважение.

15. Если ваш ребенок ведет себя неразборчиво в отношениях с противоположным полом, к примеру, часто меняет избранников/избранниц, то не стоит стыдить и уничижать его.

Мотивами такого поведения могут служить поиск любви, принятия, стремление к самоутверждению и т.д. В этом случае необходимо попытаться понять причины  подобного поведения и постараться устранить их общими усилиями.

16. Если ваш ребенок увлекся взаимоотношениями в Интернете, проанализируйте, в какой степени ему важны виртуальные знакомства, переписки в чатах, есть ли у него желание и возможность общаться в живую с избранником/избранницей.

Определите причины (неуверенность, застенчивость, отработка различных способов поведения с противоположным полом и прочее). Их следует учитывать, постепенно возвращая  ребенка в реальный  мир, обогащая его интересы, расширяя круг общения.

17. Если ли же виртуальные взаимоотношения приобрели сверхценность в сознании ребенка, он стал пренебрегать учебой, домашними обязанностями, то необходимо посетить специалиста.

18. Будьте чутки и внимательны к своему ребенку! Обращайте внимание на продолжительный отказ от пищи, на нарушение сна, на постоянно тоскливо–унылое настроение, на невзначай брошенные фразы: «Надоело так жить. Зачем же мне тогда жить. Я никому не нужен и т.д.», на повреждения или порезы на теле, на рискованные действия относительно своей жизни и здоровья. Данные проявления могут свидетельствовать о неразделенной любви, а главное, об антивитальном или суицидальном поведении ребенка как одном из серьезных ее последствий.

В этом случае необходимо спокойно выслушать ребенка, дать ему высказаться, открыто обсудить с ним его проблему, планы. Затем попытайтесь совместно найти несколько выходов из сложившейся ситуации.

Взвесьте с ним все ее минусы и плюсы. При этом важно подчеркнуть временный характер проблемы, напомнить о значимых для него людях. Поделитесь своим опытом проживания неразделенной любви или расставания. Тем самым Вы снизите тревожность ребенка, уменьшите накал эмоций, которые его одолевают, позволите ему по–настоящему ощутить вашу помощь и поддержку.

19. В ситуации неразделенной любви ребенка, подарите ему внимание, заботу, тепло, понимание и поддержку; покажите, как он важен и ценен для вас; постарайтесь разнообразить его досуг, насытить жизнь интересной, позитивной деятельностью, расширить круг общения.

20. Если не получается самим разрешить сложившуюся ситуацию, нужно бежать за квалифицированной помощью к специалистам: психологам, психотерапевтам. В этом нет ничего постыдного и предосудительного. Будьте готовы к тому, что вы будете вовлечены в психотерапевтическую работу вместе с вашим ребенком.

Дорогие родители, помогите своим детям пережить тяжелый для них период. Помните о том, что, равнодушие может привести к непоправимым последствиям. Не упускайте возможность быть по настоящему рядом со своими детьми прямо сейчас.

Как помочь подростку, страдающему от безответной любви

Рассказывает Елена Вайс, психотерапевт, клинический психолог, автор собственных методик по похудению и развитию личности.

Эта техника не имеет ничего общего с магией, здесь действуют только законы психологии. Вот что можно посоветовать подростку, переживающему несчастную любовь.

Найди 15-20 минут для того, чтобы побыть в одиночестве, и выполни следующие шаги.

Представь человека, которого хочешь разлюбить — как он выглядит, говорит, ходит.

Прочувствуй связь, которая «соединяет» тебя и объект твоей влюбленности. Спроси себя: «Как выглядит эта связь?» и пофантазируй. Возможно, это веревочки, нити, канаты, косички, ленточки и так далее.

Представь, что твои руки — это острые ножницы. Перережь эту связь и прислушайся к себе: если стало комфортно, значит, привязанность не такая сильная и можно завершать технику. Если нет — двигайся дальше.

Спроси себя: «Что мне дает эта влюбленность? Будет ли мне хорошо, если вдруг мы будем вместе? Что мне это даст?» Ответом могут быть: радость, веселье, интерес и так далее.

Представь рядом с собой себя, только взрослого и совершенного, у которого уже есть все желаемое — то, что ты хочешь получить от того, в кого влюблен.

Опять представь связь с объектом обожания, еще раз перережь эту «веревочку» и быстро присоедини ее к взрослому и счастливому себе (из пункта 5). Теперь у тебя есть все, что ты ждешь от объекта своей влюбленности. Значит, он тебе уже не нужен.

Еще раз представь этого человека — теперь ты отчетливо видишь, что между вами больше нет никакой связи. Поблагодари его за то, что он больше тебя не держит, и никогда в этом не сомневайся.

Спустя какое-то время тебе станет намного легче. А впереди тебя ждет новое взаимное чувство!

Фото на главной странице: Shutterstock.com

Что делать, если любовь не взаимна. Невзаимная любовь

Термин «невзаимная любовь» ассоциируется с печалью и тоской в ​​душе, связанной с тем, что избранный сердцем человек не испытывает ответных чувств. Влюбленный мужчина на этом основании теряет веру в любовь, погружается в свои пессимистические мысли и надеется на чудо. Время идет, а объект любви своим равнодушием продолжает ранить сердце. С чувством безответности можно справиться, если есть такое желание, но на это потребуется время.

Считается, что безответная любовь стимулирует человека к творческим успехам, карьерному росту и работе над своей внешностью. Мужчина или женщина, влюбленные в кого-то, кто к ним равнодушен, стремится достичь совершенства, чтобы завоевать сердце объекта любви.

Но продолжительные душевные страдания, связанные с безответной любовью, мешают вам увидеть вокруг себя достойных людей и обрести настоящее счастье.

Невзаимность чувств — проблема, с которой может столкнуться каждый.Но есть люди, для которых такие чувства — неосознанный выбор:

• те, кто испытал недостаток любви со стороны родителей;
• человек, выросших в семье, где отец не любил мать, или наоборот;
• человек, для которых любовные переживания являются стимулом к ​​творчеству;
• человек, которые подсознательно не хотят строить серьезные отношения, поэтому предпочитают выбрать в качестве объекта влюбленности человека, с которым не будет создан крепкий союз (это знаменитость или женатый человек).

Невзаимную любовь можно преодолеть, тем самым получив шанс на личное счастье.

Что нельзя сделать?

Есть ряд ошибок, совершаемых теми, кто стремится как можно скорее забыть о безответной любви. При невзаимных переживаниях психологи не рекомендуют делать следующее:

• Отрицайте проблему. Если человек стесняется своих эмоций и подавляет их, делая вид, что в его жизни ничего плохого не происходит, то происходит обратный эффект.Подавленные чувства вскоре становятся причиной более сильных страданий.
• Начать новый роман. Считается, что переключение внимания на другого человека помогает забыть безответную любовь, но это не так. Использование парня или подруги, чтобы облегчить душевную боль невзаимных чувств, только усугубит проблему. К тому же такие отношения всегда начинаются с обмана, что исключает их счастливое продолжение.
• Отказать в любви. Люди, чья гордость была задета из-за отсутствия взаимности со стороны объекта любви, начинают презирать всех представителей противоположного пола, что уж точно не поможет стать счастливым.

Как преодолеть невзаимную любовь?

Безответная любовь подразумевает сильную любовь, в которой объект страсти идеализируется, а его недостатки не замечены. Достоинства такого человека могут придумать те, кто в него влюбится. Вымышленный идеал можно любить бесконечно, но такие чувства разрушительны, поскольку тратят время зря, а влюбленный человек обрекает себя на одиночество.

Если любовь не взаимна, а безответна, то нужно работать, чтобы преодолеть ее и найти шанс на счастье.В этом помогут следующие секреты психологии:

• Признайте свою проблему: большинство безответных влюбленных предпочитают скрывать свои чувства даже от самих себя, пытаясь приглушить свои эмоции. Такой подход только увеличивает душевную боль, поэтому, чтобы избавить сердце от безответной любви, необходимо осознать существование проблемы. Анализ ваших эмоций, вызванных объектом любви, поможет вам понять причину эмоциональной зависимости от этого человека.
• Оцените шансы завоевать сердце объекта любви: если чувства человека неизвестны, вы можете позвать его для откровенного разговора и поговорить о любви, хотя это требует смелости. Если объект решительно скажет, что нет шансов завоевать его сердце, то безответный любовник потеряет надежду на счастливые отношения. Такую информацию сложно принять, но осознание невзаимности своих чувств помогает двигаться дальше.
• Минимум контактов: чтобы забыть о человеке, чьи симпатии не надо ждать, необходимо свести к минимуму любые контакты и встречи с ним.Вам нужно отказаться от соблазна дождаться встречи с любимым человеком, перестать следить за ним в социальных сетях и узнавать подробности его жизни от общих знакомых.
• Приятное времяпрепровождение, активная работа, хобби: если любовник будет занят чем-то увлекательным, путешествовать, посвятить себя работе, то он не успеет тосковать и мучить себя пессимистическими мыслями. Кроме того, новые увлечения, экскурсии, времяпрепровождение с друзьями и посещение новых мест дает возможность завести новые знакомства с представителями противоположного пола.Среди них можно встретить, с кем сложатся счастливые отношения.

Если человек не хочет отказываться от своих чувств, то он может попытаться добиться взаимности. Успех таких начинаний никто не гарантирует, поскольку каждый случай индивидуален, зависит от многих обстоятельств. Если человеку удается завоевать симпатию своего идеала, то при более близком общении выясняется, что многие достоинства объекта любви оказались надуманными, разочарование в этом случае неизбежно.

Экология жизни. Психология: Вспомните, когда в последний раз вы любили кого-то так сильно, что не представляли жизни без него (нее) …

Безответная любовь для многих людей означает искреннюю любовь к кому-то, не получая от (нее) взамен внимания, заботы и любви, которых они заслуживают.

То есть, экономически говоря, вы бесконечно вкладываете и вкладываете в объект своей любви — вкладываете, но дивидендов не получаете.Либо у вас получится, но слишком мало.

Это же несправедливо? А это губительно для бюджета. И если, не дай бог, этот (обожаемый вами) человек вдруг исчезнет из вашей жизни, то потерянные вами вложения еще долго будут мучительно напоминать о себе.

Эта разновидность безответной любви наиболее распространена среди жертв, потому что как-то успокаивает их гордость. Лучше быть обманутым доверчивым инвестором, который имел что-то ценное (любовь), владел этим, но из-за роковых обстоятельств потерял это, чем быть изначально нищим, ожидающим подарков любви в свой адрес, который так и не получил что-нибудь.

Впрочем, эта приукрашенная версия подойдет только для того, чтобы сохранить лицо в глазах знакомых и утешить себя (мол, я ни в чем не виноват, пострадала незаслуженно), но при желании она будет абсолютно бесполезной. положитесь на него, чтобы улучшить свою личную жизнь …

К сожалению, правда в том, что если вы страдаете из-за того, что кто-то из ваших близких не любит вас, не дает вам тепла и света, то вы являетесь голодным потребителем в этих отношениях, который посредством различных манипуляций стремится получить «еду» для вас. нужно для себя.

Страдание — прямой показатель того, что вам чего-то не хватает во внутреннем мире.

Напротив, состояние счастья говорит о вашем внутреннем ощущении самодостаточности (независимости) и вашей способности бескорыстно делиться своей радостью с другими.

На мой взгляд, основная ошибка, которую совершают люди, ожидающие взаимной любви, в первую очередь связана с их неправильным представлением о местонахождении источника любви в собственной жизни.

Так получилось, что обычно любовь разгорается в наших сердцах благодаря другому человеку.У всех бывает почти одинаково. Вы живете обычной жизнью, спокойно и размеренно, никому не мешаете, и вдруг на вашем пути появляется кто-то особенный противоположный пол. В сердце словно по волшебству включается свет и вдруг все вокруг преображается. Прощай спокойствие и размеренность. Да здравствует любовь! Жизнь делится на «до» и «после». Естественно, то, что было «раньше», теперь кажется серым и унылым. Дело в том, что «после» — это не жизнь, а настоящая сказка с волшебными искрами и приключениями.

Мы взрослые, опытные люди и уже понимаем, что в обычной жизни не у всех любовных историй счастливый конец. Счастье будет длиться до тех пор, пока любимый человек хотя бы изредка появляется в вашем пространстве, и у вас есть либо подтверждение взаимных чувств, либо надежда на них. Когда этот человек безвозвратно покидает ваше пространство, забирая с собой вашу любовь (и, следовательно, потерянную), ваши крылья и ваш разум, вы остаетесь в темноте и в одиночестве, с разбитым сердцем и взорванным мозгом.В общем сплошное «развлечение».

Какие логические выводы можно сделать из вышеизложенного, учитывая, что такие драматические результаты имели место со времен Адама все время?

Во-первых, учитывая, что яркое чувство любви, которое мы испытываем сердцем, появляется с приходом в нашу жизнь особенного человека и исчезает с его уходом, логично предположить, что этот особенный человек является источником любви. То есть источник находится вне нас, в другом человеке.

Или, в другой, более продвинутой версии рассуждений, источником является некое энергетическое поле, которое образуется из слияния двух энергий: мужской и женской, как плюс и минус в электричестве. В этой версии «другой» хоть и не сам источник любви, но все же служит важной и необходимой причиной ее возникновения. То есть, как ни крути, причина возникновения любви находится вне нас и напрямую связана с другими значимыми для нас людьми.

Во-вторых, учитывая, что жизнь в состоянии любви несравненно ярче и богаче обычной жизни (особенно на фоне всевозможных страданий, связанных с ее утратой), мы попадаем в зависимость от любви как таковой и, естественно, от источника его происхождение. Это также означает, что чувство нашей неполноценности и неполноценности снова закрепилось в нашем подсознании. Потому что зависимость и неполноценность не существуют друг без друга. Естественно, чем сильнее увлечение другим человеком, тем сильнее проявится зависимость.

Отсюда следует третий вывод — зависимость и неполноценность, осознанная или нет, существенно повлияет на наше отношение к людям, пробуждающим в нас светлые чувства. Как только мы приравняем другого (избранного) человека к производителю (источнику) любви, наше приближение к нему автоматически окрашивается потребительским мотивом. Это означает, что отныне мы будем ожидать от него добровольного и бесперебойного снабжения энергией любви и других сопутствующих «товаров и услуг».«Это также означает, что очень скоро мы захотим полностью владеть нашим товарищем (его ресурсами), мы будем вынуждены контролировать каждый его шаг и пытаться скрыть всю любовь, которую он порождает, на нас самих (вы должны любить только меня). словами, мы начнем завидовать нашему спутнику на весь мир.

Ревность — это негативное чувство, которое возникает, когда ощущается недостаток внимания, любви, уважения или сочувствия со стороны очень ценного, в первую очередь, любимого человека, в то время как кто-то другой получает это воображаемое или действительное от него.В большинстве случаев ревность — это исключительное право «владеть» другим человеком.

Википедия

Это мировоззрение не очень лестно для нашего величия, однако видение проблем безответной любви в их истинном свете может стать отправной точкой для установления гармоничных отношений с нашими товарищами.

Итак, нравится вам это или нет, если вы страдаете из-за того, что кто-то не любит вас в ответ или любит вас, но, как вам кажется, слишком мало, то вы с самого начала вступили в эти отношения как проситель и остаюсь в этой роли до сих пор.На самом деле вами движет не любовь, а голод, который заставляет вас требовать от себя все больше и больше. И нет в мире такого человека, который мог бы полностью утолить этот голод. В какую бы сказку вы не верили искренне, ваш сценарий не предполагает хэппи-энда с самого начала.

Лекарство от страданий (потерянная любовь)

Медицина осознает ошибочность первого заключения, на основе которого строятся все дальнейшие выводы и модели поведения.

Напомню, что был сделан вывод, что источником любви в нашей жизни являются другие (особенные) люди.

Ведь именно с их появлением и исчезновением любовь появляется в нашей жизни (вспыхивая ярким огнем), а затем исчезает (оставляя дым на пепелище). Логика — штука железная и с ней не поспоришь. Вроде все выводы сделаны правильно, и причины душевной боли при потере любви понятны. Тогда в чем ошибка?

Дело в том, что мы рассматривали эту проблему только с одной точки зрения.Мы смотрели глазами человека, страдающего безответной любовью, то есть глазами жертвы. А как быть со вторым участником событий, которому якобы вам чего-то не хватает?

Предлагаю для наглядности сделать цвета немного гуще. Другой выбранный вами человек, который своим присутствием наполняет ваше сердце любовью, а вашу жизнь смыслом, который вы считаете источником своего вдохновения и счастья, может не испытывать никаких легких чувств ни к вам, ни к кому-либо еще, или даже для себя.

Он, например, может быть полностью поглощен достижением важных для него целей, к которым вы вообще не принадлежите. Или зайти, но только как средство достижения этих целей.

Более того, ваше присутствие, ваша назойливость могут откровенно раздражать и рассердить его. Ой.

На мой взгляд, с этой точки зрения, ваш особенный человек вовсе не может претендовать на роль источника, не говоря уже об источнике любви. Скорее всего, ему подойдет роль черной дыры, которая безвозвратно вбирает в себя все, что вы ей посылаете.

Но как же так случилось, что именно с его появлением ваше сердце наполнилось любовью? Где же тогда возникает зависимость и жажда собственничества, если на самом деле этот значимый для вас человек ничего вам не дает?

Чтобы прояснить эту противоречивую ситуацию, вы можете использовать метафору зеркал … Представьте себе, что некоторые отдельные люди в начале нашего духовного пути приходят к нам как волшебные зеркала, которые отражают (сами того не подозревая) восхитительные грани о самих себе, что мы забыли.То есть благодаря этим людям мы видим в отражении продвинутую (божественную) версию себя. Даже мельком увидев наше идеальное отражение, наши потенциальные способности, мы надолго остаемся под сильным впечатлением. И все же такая шкала, такая сила и свет, растворяющий всю тьму, и бесконечная вдохновляющая любовь.

Несмотря на то, что мы находим и чувствуем все это великолепие внутри себя, мы склонны думать, что это зеркало дает его нам.

Похоже, то, что мы увидели, напротив, должно было снять завесу с наших глаз и укрепить понимание того, что источник любви всегда был, есть и будет в нашем собственном сердце (а не где-то еще).Это знание должно было полностью освободить нас от любой сердечной зависимости и сделать нас свободными и счастливыми.

Но нет. Мы пленены иллюзией и не хотим верить в собственные божественные ресурсы. Поэтому, чтобы снова и снова испытывать магические энергии, нам нужно как можно чаще видеть свое отражение в этих исключительных зеркалах.

В собственности зеркала было:
Говорит умело.
Она была с ним наедине
Добродушная, веселая,
Я пошутила с ним
И, выпендриваясь, сказала:
«Мой свет, зеркало! скажи
Да, сообщи всю правду:
Я самый красивый на свете,
Вся румянец и белее? «
А.С. Пушкин

По сути, речь идет о нашем желании направить зеркало (внимание нашего партнера) в нашу сторону и зафиксировать его в таком положении, чтобы мы могли постоянно любоваться собой.

Поскольку речь идет о безответной любви, в которой (как вам кажется) ваш партнер, мягко говоря, не заботится о вас, то он не будет уделять вам особого внимания. Соответственно, со временем появятся неоправданные ожидания, которые приведут к разочарованию и неудовлетворенности.Еще немного и вы начнете убеждать своего собеседника в его неполноценности и виноватости в своем несчастливом существовании, демонстрируя свое недовольство и раздражение.

Чувство постоянной неудовлетворенности обесценит существующие отношения и подтолкнет вас к поиску нового, более подходящего зеркала (источника любви).

Вы склонны думать, что где-то «где-то там» есть другой человек, который может наполнить вас любовью до краев. Вы начнете оглядываться по сторонам, вместо того чтобы проливать свет на существующие отношения и пытаться их улучшить.И только потеряв любимого человека, когда уже поздно что-то возвращать, возможно, вы понимаете, что в вашей жизни было что-то, имеющее реальную ценность.

Что имеем — не храним, потеряв — плачем.

Народная пословица.

Может показаться, что у вашей второй половинки сердце заблокировано сильнее, чем у вашей. Действительно, у вас может быть другой жизненный багаж любовных переживаний и другой способ выражения своих чувств. Но суть для вас одна — у вас обоих есть сердце.У вас обоих есть душа, природа которой — любовь. Как только вы придете к выводу, что вы в чем-то лучше (лучше), чем ваш партнер, вспомните о «зеркале мира» и «подобное притягивает подобное». Вы всегда получаете именно то, что транслируете окружающему миру. Вы всегда привлекаете то, что вам подходит. Всякое несоответствие — иллюзия.

Ты себя не любишь. Любовь не живет в тебе. Это настоящая причина разногласий в сердечных вопросах и связанных с ними страданий.Вам нужен кто-то другой, чтобы почувствовать любовь внутри вас. Вам нужно волшебное зеркало, чтобы, когда вы видите свое украшенное отражение, вы испытывали чувство любви.

Но даже найдя такое зеркало, ты начинаешь ждать от него любви, вместо того, чтобы любить себя. Это глупо.

Вы надеетесь, что ваше отражение в зеркале осыпает вас цветами. Раз за разом подходишь к зеркалу с пустыми руками, но цветов в отражении не находишь и возмущаешься по этому поводу.

Как вы можете видеть любовь вокруг себя, если ее нет внутри вас? Как можно любить кого-то, если не любишь себя? Как вы можете поверить в то, что ваш спутник действительно любит вас, если вы думаете, что вам не за что любить?

По сути, вы пытаетесь убедить своего партнера, что не стоит любить вас и отталкивать его от себя. Хотя внешне вы требуете от него этой любви. Звучит как тарабарщина, правда? К сожалению, это так.

Из-за набора собственных недостатков, которые у вас сформировались, вы постоянно осуждаете себя и причиняете себе вред.Чтобы понять, что с вами происходит каждый день, достаточно представить своего внутреннего ребенка таким, каким вы были в детстве.

Только представьте, что в вашем внутреннем мире есть напуганный, отвергнутый, заплаканный ребенок — вы сами. И каждый раз, когда вы, взрослый, осуждаете себя, несмотря ни на что, вы говорите своему внутреннему ребенку: «Я ненавижу тебя» и бьете его по голове. Вы представили?

Не торопитесь. Встаньте перед зеркалом и посмотрите ему в глаза. Еще раз не спешите убегать.Действительно, это непростое зрелище. Постарайтесь осознать, сколько боли накопилось внутри вас от ежедневного недовольства собой. Как долго вы наполняли себя ядом критики и отравляли все прекрасное внутри и вокруг себя? Скажите, как может в вас прижиться любовь при таком отношении к себе?

Самолюбие веками считалось эгоизмом. Но себялюбие и эгоизм — разные понятия. Именно там, где нет любви, процветает ущербное и высокомерное эго.

Чтобы управлять нами, нас лишили главного — любви. Нас учили, что наша любовь должна быть где-то вне нас. Нам сказали, что нужно любить ближнего, Родину, партию, Бога, всегда кого-то, но не себя. Нас учили, что любить себя — греховно и что кто-то нас за это накажет.

Мы забрали любовь и заменили ее чувством неполноценности и страхом критики. Наша общая беда в том, что мы ищем все жизненно важное: истину, силу, любовь, божественность вне нас самих.

Все мы ищем благополучия, чувствуя свою бедность. Поэтому мы проходим серию жизненных уроков, в которых «другой» помогает нам найти то, чего не хватает внутри нас.

Мы вынуждены создавать ситуации, в которых любимый человек покидает нас или мы покидаем его. Пока не увидим. Нам нужно расстояние, так как «большое» видно только на расстоянии.

Мы вынуждены испытывать душевные страдания, открывая свои сердца. Пока любовь не укоренится в нас.Нам нужно время, чтобы принять не только свои яркие стороны, но и нашу тьму.

Вспомните, когда в последний раз вы любили кого-то так сильно, что не представляли жизни без него (нее). Вы обожествляли человека и любили его (ее) целиком, со всеми достоинствами и недостатками. Ваше сердце просто не замечало недостатков, оно видело абсолютное совершенство. Так что любите и себя всем сердцем, безусловно, полностью.

Начните любить себя таким, какой вы есть в данный момент. Наполни себя любовью, погрузись в нее.Возьмите своего внутреннего ребенка на руки и скажите ей, как сильно вы его любите. Достаточно осуждения, критики и недовольства. Со временем вы поймете, что все ваши недостатки придуманы вами или позаимствованы у других. Они похожи на грязную и неудобную одежду, которую давно пора снять и выбросить в мусорное ведро.

Вы всегда совершенны в глазах Бога, Который сотворил вас, и Он безмерно любит вас. Примите эту истину. Люби себя. И только когда вы полностью наполните свой сосуд любовью, вы сможете безоговорочно любить других людей.Когда условия вашей любви исчезнут, вы познаете вкус настоящей любви.

Любовь от полноты. Не ждите ничего взамен. Если с вашей стороны есть ожидания в любви, значит, вы перестали любить себя и потеряли свой свет. Любовь — это ваша истинная, божественная сущность. Неудивительно, что ты начинаешь страдать, когда теряешь любовь, когда забываешь, кто ты есть. Как только вы почувствуете, что попали в ловушку безответной любви и появились страдания, задайте себе один-единственный вопрос: «Где теперь моя любовь?» Цель этого вопроса — вернуть вас к осознанию того, что происходит, и возродить источник любви в вашем сердце.

Этот простой прием лучше всего можно объяснить на примере короткого (или окончательного) разрыва с любимым человеком. Когда разрыв причиняет вам боль, представьте, что из вашего сердца выдергивают длинный электрический шнур с зажженной лампочкой на конце. Лампочка естественно символизирует вашу любовь.

Поскольку вы ошибочно отождествляете свою любовь с конкретным человеком, оказывается, что, покидая ваше пространство, он забирает с собой ваш свет (вашу лампочку). Как бы далеко от вас он (человек) ни уходил, длины шнура всегда хватает, и вы продолжаете подпитывать лампочку своей энергией.Однако вы сами остаетесь в темноте и, возможно, замерзаете от холода.

Все, что от вас требуется, — это вовремя осознать, что вы потеряли свою любовь, и задать себе вопрос: «Где теперь моя любовь?» Этот вопрос протрезветит и напомнит, что пора перемотать электрический шнур и вернуть горящую лампочку обратно в сердце.

Пусть ваше сердце снова загорится. Верните в себя свою осознанность, свою энергию, свою любовь. Начните любить себя бесконечно, и вы увидите, как любовь царствует вокруг вас во всех направлениях (отражениях).И вы сразу почувствуете, как страдание заменено благодатью.

В тот момент, когда вы поймете, что такое любовь, когда вы испытаете, почувствуете, что такое любовь, вы станете любовью. Тогда вам не нужно будет быть любимым, вам не нужно будет любить — любовь будет вашим простым спонтанным существованием, вашим дыханием. Больше ничего делать нельзя; ты просто будешь любить.

Если теперь любовь не придет к вам взамен, вы не почувствуете боли — по той простой причине, что только человек, ставший любовью, может любить.Вы можете отдавать только то, что имеете. © Ошо

90 808

«Чем меньше мы любим женщину, тем легче мы ей нравимся» — так Александр Пушкин охарактеризовал болезненный психологический паттерн русской национальной культуры — «безответную» любовь. Мы влюбляемся в тех, кто пренебрегает нами, и отвергаем тех, кто любит нас. Мы боимся попасть в эту ловушку, а когда попадаем, страдаем. Но каким бы трудным ни был этот опыт, он может многому нас научить и подготовить к новым, взаимным отношениям.

Что делать с «безответной» любовью?

Я заключил это слово в кавычки, потому что, на мой взгляд, не бывает безответной любви: есть поток энергии между людьми, есть полярности — плюс и минус. Когда один любит, другой, несомненно, нуждается в этой любви, он вызывает ее, транслирует потребность в этой любви, хотя часто и невербально, этому конкретному человеку: глазами, мимикой, жестами.

Просто у того, кто любит, открытое сердце, а у того, кто «не любит», отвергается любовь, есть защиты в виде страхов или интроецированных, иррациональных убеждений.Он не чувствует своей любви и потребности в близости, но при этом подает двойные сигналы: соблазняет, очаровывает, соблазняет.

Тело любимого человека, его взгляд, голос, руки, движения, запах говорят тебе: «да», «я хочу тебя», «ты мне нужен», «мне с тобой хорошо», «я счастлив. » Все это дает вам полную уверенность в том, что он «ваш» мужчина. Но вслух говорит: «Нет, я не люблю тебя».

Мы выросли, но пока не ищем легких путей на дорогах любви

Откуда взялась эта нездоровая закономерность, присущая, на мой взгляд, незрелой психике: обесценивать и отвергать тех, кто нас любит, и любить тех, кто склонен отвергать нас?

Вспомним детство.Все девочки любили одного и того же мальчика, самого «крутого» лидера, а все мальчики любили самую красивую и неприступную девушку. Но если этот руководитель влюблялся в какую-то девушку, он сразу переставал ее интересовать: «Ну да он … Он мое портфолио носит, идет на каблуках, во всем меня слушается. Слабая ». И если какому-то мальчику отвечала взаимностью самая красивая и неприступная девушка, он тоже часто остыл:« Что с ней? Она не королева, обычная девушка. Я застряла — не знаю, как получить избавиться от.«

Откуда это? С детства травматические переживания отвержения. К сожалению, у многих из нас были отвергающие родители. Отец зарылся в телевизор: чтобы привлечь его внимание, нужно было стать интереснее «коробки», сделать стойку на руках или пройтись с колесом. Вечно уставшая и взволнованная мать, чью улыбку и похвалу мог вызвать только дневник, в котором всего пять пятерок. Любви достойны только самые лучшие: умные, красивые, здоровые, спортивные, независимые, способные, отличники.

Позже, в зрелом возрасте, к списку достойных любви добавляются самые богатые, статусные, почетные, уважаемые, известные, популярные.

Мы выросли, но пока не ищем легких путей на дорогах любви. Надо проявлять чудеса героизма, преодолевать огромные трудности, становиться лучшим, всего добиваться, спасать, побеждать, чтобы ощутить радость взаимной любви. Наша самооценка нестабильна, мы должны постоянно «подпитывать» ее достижениями, чтобы принять себя.

Шаблон ясен, но пока человек психологически незрел, он будет продолжать воспроизводить его.

Как другой человек может принять и полюбить нас, если мы не любим и не принимаем себя? Если нас просто любят такими, какие мы есть, мы не понимаем: «Я ничего не сделал. Я никчемный, недостойный, глупый, уродливый. Я ничего не заслужил. За что любить меня? Наверное, он сам (она сама) — ничто ».

«Поскольку она согласилась заняться сексом на первом свидании, она, вероятно, спит со всеми», — пожаловался один мой друг. «Она сразу же согласилась заняться с тобой любовью, потому что из всех мужчин она выбрала тебя.Неужели вы так низко цените себя, что думаете, что женщина не может полюбить вас с первого взгляда и переспать с вами? «

Паттерн ясен, но ничего не меняет: пока человек психологически незрел, он будет продолжать воспроизводить его. Что делать тем, кто попал в ловушку «безответной» любви? Не расстраивайся. Это трудный, но очень полезный опыт для развития души. Так чему же учит такая любовь?

«Безответная» любовь может научить…

… поддерживать себя и свою самооценку, любить себя в тяжелых условиях отвержения, без поддержки извне,

… быть заземленным, быть наяву, видеть не только черное и белое, но и множество оттенков других цветов,

… присутствовать здесь и сейчас,

… ценю то, что хорошо в отношениях, любую мелочь,

… приятно видеть и слышать любимого человека, настоящего человека, а не свою фантазию,

… принять любимого человека со всеми недостатками и слабостями,

… сочувствовать, сострадать, проявлять доброту и милосердие,

… понимает его реальные потребности и ожидания,

… проявите инициативу, сделайте первые шаги,

… расширяет палитру чувств: даже если это отрицательные чувства, они обогащают душу,

… живи и выдержи накал эмоций,

… выражать чувства через действия и слова, чтобы быть услышанным,

… цените чувства другого,

… уважать границы, мнения и свободу выбора любимого человека,

… развивать экономические, практические, бытовые навыки,

… давать, давать, делиться, быть щедрыми,

… , чтобы быть красивой, спортивной, подтянутой, ухоженной.

Подводя итог, сильная любовь, которая выживает в суровых условиях отсутствия взаимности, заставит вас преодолеть множество ограничений и страхов, научит вас делать для любимого человека то, чего вы никогда раньше не делали, расширит свою палитру чувств и отношений. навыки и умения.

А что делать, если все это не помогает? Если вы сами являетесь идеалом, но сердце любимого человека останется для вас закрытым?

Как сказал Фредерик Перлз, основатель гештальт-терапии: «Если встреча не состоялась, с этим ничего нельзя поделать.«В любом случае навыки взаимоотношений и широкий спектр чувств, которые вы освоили в этом опыте любви, — это ваши пожизненные инвестиции. Они останутся с вами и, безусловно, помогут вам в новых отношениях с человеком, который может ответить вам взаимностью — с сердцем, телом, разумом и словами: «Я люблю тебя».

об авторе

Психолог, психотерапевт, проводит индивидуальные консультации, ведет терапевтические группы.

Нет ни одного человека, который в свое время не испытал бы тягостного чувства безответной любви.Это этап взросления в подростковом возрасте, путь к осознанию или способ начать взрослую жизнь.

Это состояние сложно назвать приятным, и если человек застревает в нем надолго, это пагубно сказывается на его психике и здоровье. Необходимо как можно скорее избавиться от чувств, которые не являются взаимными, но это легко только на словах. Если тебя «накрывает» безответная любовь, что делать и куда бежать?

Как пережить безответную любовь

Прежде всего поймите: не обязательно, чтобы все любили.Даже объект вашего вздоха.

Если вас не любят, вы должны сначала разобраться в причинах, не начиная ставить объект своего обожания на пьедестал, а топча себя по полу, как недостойного и не заслуживающего большого счастья взаимной любви. Может все не так критично, как вы «нарисовали» сами.

Чтобы понять, как пережить безответную любовь, проанализируйте возможные ПРИЧИНЫ

1. Недооценка себя.

   Если человек считает себя некрасивым, неуравновешенным, неинтересным, неспособным поддерживать разговор, то трудно представить, чтобы за такой набор «плюсов» его кто-то мог полюбить.Не зря говорят, что сначала нужно полюбить себя, чтобы другие люди могли испытать то же самое для вас. Посмотрите вокруг: тысячи невысоких, пухлых, с редкими волосами, в очках имеют родственную душу и даже счастливы с ней. И почему? Потому что они принимают себя такими, какие они есть, и знают себе цену, так почему же вы, превосходящие их по многим параметрам, не достойны этого? Чтобы полюбить себя, начните с уважения. Берегите себя и балуйте себя, ищите то, чем вы хотите заниматься в жизни, направляйте усилия внутрь себя, а не во внешний мир.Избавьтесь от мыслей. Это не верно.

2. Жертва обстоятельств.

   Может быть, вам нравится утешать себя своей никчемностью и надеяться на неудачу. Если постоянно жалеть себя и вести себя как жертва, со временем это чувство перерастет в презрение, причем не только к себе, но и к окружающим. О какой взаимной любви тогда можно говорить?

3. Одиночество.

   Если вы не очень общительный человек, и, кроме работы, никуда не ходите, общаетесь с немногими людьми, первый представитель противоположного пола, который обратит на вас внимание, может вызвать чувство любви.Может, он просто решил обменяться с вами парочкой фраз, а вы уже составили планы счастливой жизни друг с другом до глубокой старости. Такая безответная любовь встречается у эмоционально нестабильных людей, глубоко погруженных в рутинную жизнь.

   Другая сторона этой медали — подсознание. Вы действительно готовы пожертвовать своей свободой, привычками, образом жизни, начать испытывать неудобства ради другого человека?

Первое, что испытывает человек, осознавая, что его разлюбили или никогда не любили, — это желание вернуть утраченную надежду.В растрепанном состоянии он способен на глупые поступки: постоянные телефонные звонки, запои, шантаж, слезливые истерики.

Все это не то, что не ответит любовью, а загонит в самый дальний угол, из которого в одиночку точно не выберешься. Единственное, чего можно добиться таким поведением, — это рост ненависти и раздражения к вам со стороны объекта обожания. И вы поймете это, если не будете «выпороть горячку» и не разберетесь в мыслях в голове.

Как избавиться от безответной любви

Необходимо радикально лечить безответную любовь по совету психолога, особенно если она не дает нормально существовать, давно отравляет жизнь.

Уберите его номер с телефона, чтобы не было соблазна поздравить с праздником и т. Д. Спрячьтесь или соберите все вещи, которые напоминают о нем, и выбросьте их. Вы не думаете, что вы особенный, и никто вокруг вас не понимает ваших чувств.Все прошли через это, поэтому у каждого есть собственный опыт борьбы с депрессией из-за невзаимной любви, и это не повредит вам. Больше будьте среди людей, даже если у вас нет желания никого видеть.

Важно!

Любовь — это психологическая зависимость, как наркотики и алкоголь, и от нее не всегда легко избавиться, особенно когда она переходит в навязчивые состояния. Он принес определенное количество положительных эмоций, положительной энергии, и теперь вы ее потеряли. Забыть об этом непросто, но реально.Как? Перестаньте идеализировать человека, который вас не любит. Он состоит не только из заслуг, как любой другой человек. Подумайте о его недостатках или привычках, которые вас раздражали или которых вы не понимали. Даже кучка мельчайших изъянов может составить образ вполне обычного мужчины, замену которому всегда можно найти без особых усилий.

Как избавиться от безответной любви? Главное — очень этого хотеть, а не искать оправданий, почему это невозможно.

Поиски способов найти любимого человека, вместо попыток забыть, также мало что сделают для изменения ситуации.Первым шагом должно стать осознание: они не хотят быть с вами, и это не так уж и плохо.

Символически это можно сделать так: написать на бумаге все, что есть в душе, прочитать вслух, чтобы понять, а потом символически сжечь, порвать, смять. Это традиционный способ избавиться от негативных эмоций. По взмаху волшебной палочки вы, конечно, не забудете любовь, но вам станет легче в связи с тем, что вы начали работать в свою пользу.

Безответная любовь: что, если объект вздоха не знает о вас?

Изобретать некий идеал, наполнять его несуществующими качествами с давних времен было любимым занятием девушек. Так, влюблялись в образы литературных героев романов или героев. Или воспитанные в высокоморальном обществе дамы наделили образ своей будущей супруги стойкими моральными качествами.

Излишне говорить, что созданный на пустом месте образ, наложенный на другого человека, неизбежно приведет к разочарованию?

Если пала безответная любовь, что делать? Действовать!

Но направить свою энергию не на признание или способы вернуть его.Уделите больше внимания осознанию происходящего, процессов, ситуаций, в которых вы оказались. Безответные чувства заставляют человека копаться в себе, и это не всегда плохо, если делать это умело.

Например, это возможность улучшить себя: лучше понять свои истинные желания, открыть ранее незнакомые черты своей личности, стать более открытыми для людей, измениться внешне, сесть на диету, записаться на фитнес или курсы, совершить безумный поступок — прыгнуть с парашютом или отправиться на концерт неизвестной группы.Это отличный повод выйти за рамки установленных вами границ. Не принимайте безответную любовь как конец жизни. Она отличный инструмент для изменения вашего жизненного пути.

Невзаимная любовь — неприятное ощущение, от которого никто не застрахован. Недаром поговорка «нельзя быть красивой силой» с древних времен появилась в нашей повседневной жизни. Никто не хочет играть роль человека, отвергнутого в любви. Но все же в жизни такая ситуация встречается довольно часто.Как пережить эту трагедию с минимальными потерями для себя, как перестать волноваться и расстраиваться — читайте в этой статье.

Любовь или зависимость

Есть ли невзаимная любовь? Ответ на этот вопрос однозначен: конечно! И примеров масса. Большинство стихов, песен, романов и фильмов посвящено теме безответной любви. Нам интересно наблюдать, как герои популярных произведений справляются с задачей. Но что, если вы сами окажетесь в подобной ситуации?

Взаимная любовь лечит самые страшные душевные раны, воодушевляет и дарит человеку полное чувство счастья.Однако любовь часто бывает взаимной. Печальная статистика показывает, что практически каждый второй человек в своей жизни сталкивается с ситуацией, когда чувства не совпадают.

Некоторые умеют переключаться, легко переносят эту трагедию. Другие могут надолго застрять в состоянии страдания.

Психологи разделяют чувства и любят пристрастие. Настоящая любовь — это свободное чувство. Любящий человек способен спокойно принять отказ, потому что принимает объект своего обожания таким, какой он есть, не ожидая ничего взамен.Жалко, но это очень редко.

В большинстве случаев невзаимная любовь вызывает очень противоречивые и неприятные чувства. Страдания в случае отказа любимого человека означает, что человек становится морально зависимым от объекта своего обожания. В этом случае нужно предпринять определенные действия, чтобы заново ощутить радость жизни, открыться новым ощущениям и избежать проблем, связанных с постоянным состоянием депрессии.

Для начала важно разобраться, что у вас есть: или Если ваше чувство доставляет вам только приятные эмоции — вам повезло, вы умеете любить свободной любовью.Чувство дискомфорта означает, что вы зависимы от человека, к которому испытываете чувства.

Психологи давно бьют тревогу: невзаимная любовь приводит к депрессивным расстройствам, которые не самым благоприятным образом сказываются на здоровье человека.

Чего нельзя делать

Как избавиться от невзаимной любви? В первую очередь нужно стараться избегать типичных ошибок, которые могут только усугубить ситуацию.

Попробуйте взять себя в руки. Слезы и жалость к себе ничего не изменят.Вы получите только опухшее лицо, красные глаза и усталый общий вид. К тому же такая реакция на ситуацию не принесет ничего, кроме негатива, вы не сможете настроиться и принять правильное решение.

Одиночество в этот период не для тебя! Старайтесь быть среди друзей: болтайте, гуляйте вместе, все свободное время занимайте общими делами.

Не хватайтесь за депрессию. Кроме лишних килограммов и пищевой зависимости, обжорство больше не принесет.

С чего начать исцеление

Самое первое, что нужно сделать, — это понять, что только вы можете помочь себе сами. Никто, кроме вас самих, не может преодолеть печаль, боль и разочарование, связанные с отказом.

Психологи рекомендуют: начать жить полноценной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы каждое мгновение вашей жизни не было потрачено зря. Попробуйте «переключиться» от своих горьких мыслей на что-то новое и ранее неизвестное вам. Например, запишитесь в фитнес-клуб, начните рисовать, изучите языки, займитесь танцами…

Возьмите за правило: каждый день перед сном подводите итоги своих новых достижений. Со временем вы научитесь радоваться своим успехам, а это очень важно. Будьте уверены, что ваши изменения к лучшему не останутся незамеченными, и вскоре в вашем окружении появится человек, с которым у вас возникнут взаимные чувства.

Сожги мосты

Как преодолеть невзаимную любовь? Лучший способ победить ее — забыть человека, который отверг ваши чувства. Сделать это несложно, если соблюдать определенные правила.

1. Уберите из поля зрения дорогие вашему сердцу подарки, фотографии, безделушки, полученные вами при общении с этим человеком.
2. Не позволяйте окружающим вас жалеть. Перестаньте обсуждать неприемлемые чувства и обижаться на них. Остановите все известные вам истории о человеке, которого вы пытаетесь забыть.
3. Если какая-то музыка вызывает у вас болезненные ассоциации, связанные с безответными чувствами, удалите ее и не слушайте.
4. Избегайте мест, которые могут вызвать воспоминания или горькие мысли о ситуации.

Невзаимная любовь быстро отойдет на второй план, если вы ответственно отнесетесь к этим советам и защитите себя от всего, что может напомнить вам о случившемся.

Побалуйте себя

Человеку, избавляющемуся от разочарования, связанного с необходимостью ярких, положительных эмоций. Не бойтесь себя побаловать, подарите себе то, что вам нравится, что может вызвать улыбку на вашем лице, подарить радость.

Потратьте немного времени. Посетите салон красоты, сделайте модный маникюр, новую прическу.Можно ограничиться ванной с пеной и маской для лица в домашних условиях. Главное — получать удовольствие от процесса, становиться лучше и увереннее в себе.

Отправляйтесь за покупками и сделайте себе подарок, купите то, о чем давно мечтали.

Такие действия значительно повышают самооценку. Если вы хотите, чтобы вас любили, полюбите в первую очередь себя. Относитесь к себе как к самому дорогому и любимому человеку. Такой подход творит чудеса: излучая радость и уверенность в себе, вы привлечете в свою жизнь множество положительных эмоций.

Бороться с огнем огнем

Помните: невзаимная любовь — временная неприятность. Присмотритесь — вас окружает множество людей, которые хотят с вами общаться. Впускайте в свою жизнь новых людей, проявляйте к ним интерес, ведь кто знает, может ваша судьба среди них.

Старайтесь не впадать в психологическую зависимость от безответной любви.

Если вы видите, что человек, к которому вы испытываете чувства, не отвечает взаимностью, не тяните, немедленно примите меры.Чем раньше вы возьмете под контроль свою судьбу, тем быстрее вы «поправитесь» и снова начнете наслаждаться жизнью.

17 способов превратить безответную любовь в взаимность

Любовь — странный и сбивающий с толку зверь. Вы можете любить кого-то, а он не любит вас в ответ. Или вы можете получить чудесный случай ответной любви.

Что может быть хуже, чем влюбиться в того, кто не отвечает на это чувство? Полагаю, война, смерть и налоги возможны. Самое неприятное в любви — это то, что вы не можете контролировать, кого любите или кто любит вас.Единственное, что вы можете сделать, когда кто-то не ответит на вас любовью, — это либо двигаться дальше, либо попытаться показать им свою сторону, которую они могут не увидеть в противном случае.

Что такое возмездие за любовь?

Требуемая любовь — это такая любовь, когда вы любите кого-то, и они тоже любят вас в ответ.

Прежде чем он достигнет точки любви, может случиться так, что у вас обоих возникнут чувства друг к другу, и вы, вероятно, начнете встречаться и исследуете, куда это вас приведет. [Прочтите: 23 явных признака невысказанного взаимного влечения между двумя людьми]

Конечно, ответная любовь — лучший вид любви.Встреча с кем-то, кто относится к вам так же, как и вы, означает, что ваше сердце наполнено цветами и радугами.

Вас одобряют, кто-то видит ваши положительные стороны и обожает их, и все это помогает вам испытывать то теплое и уютное чувство, которым так славится любовь.

Наличие случая ответной любви не означает, конечно, что вы нашли Единого. Вы можете отплатить кому-то за любовь, и через некоторое время все пойдет не так, как надо. Мы не хотим звучать здесь негативно, но давайте будем реалистами.Иногда жизнь просто мешает.

Если кто-то чувствует то же самое, что и вы, это не гарантирует долголетия. Однако то, что он делает, заставляет вас чувствовать себя фантастически и дает вам шанс на долгую любовь. В большинстве случаев вам будет казаться, что вы парите в воздухе. [Читать: Как узнать, что ты влюблен: 50 счастливых знаков, которые нельзя игнорировать]

Чем заслуженная любовь отличается от безответной любви?

Мы так много слышим о безответной любви. Почти каждая песня написана о боли и агонии от встречи с кем-то, о влюбленности, и о том, что они не чувствуют себя одинаково.Вот что такое безответная любовь. Вы влюбляетесь в кого-то, а он уже не чувствует того же.

Итак, ключевые различия между ответной любовью и безответной любовью зависят от того, испытывает ли к вам человек, в которого вы влюблены, такие же чувства или нет. [Читать: Пошаговое руководство по преодолению безответной любви]

Безответная любовь довольно тяжело пережить какое-то время. Конечно, в конце концов вы преодолеете это и, вероятно, встретите кого-то, кто чувствует то же самое.Однако до этого времени вы не можете справиться с болью и огорчением из-за того, что этот особенный человек в вашей жизни просто не любит вас.

Жизнь иногда жестока, правда? Хорошая новость в том, что все уравновешивается, когда вы встречаете кого-то и испытываете возмездие.

[Читать: Что такое безответная любовь и как с ней бороться]

Требуемая любовь — 17 способов заставить кого-то ответить взаимностью

Нет волшебного способа разлюбить кого-то. К сожалению, нельзя просто «выключить», и всегда легче сказать, чем сделать.[Прочтите: 11 убедительных признаков того, что вы столкнулись с безответной любовью]

Если вы действительно чувствуете, что между вами есть что-то, чего не хватает вашей ответной любви, попробуйте эти 17 способов привлечь их внимание к себе.

1. Найдите общий язык между собой

Хотя противоположности притягиваются, наличие схожих интересов — отличный способ показать кому-то свою сторону, которую они могут не ценить.

Когда вы находитесь рядом с ними, постарайтесь завязать «особые» связи и установить с ними связь в их мире.Вскоре они могут обнаружить, что им нравится, когда вы рядом, больше, чем они думали. [Читать: Как сразу понравиться кому-то]

2. Попробуйте новый образ

Если вы знаете, что в последнее время не прилагали много усилий, чтобы выглядеть так, как вы выглядите, физическое влечение очень важно для отношений и чувства любви.

Обновите свой внешний вид, попробуйте потренироваться или обнаружите, что «сексуальный ты» внутри себя, возможно, и не подозревал о существовании.

Скорее всего, приложив немного усилий и хорошо разбираясь в волосах, вы сможете перейти от среднего уровня к классному.Заставьте их еще раз взглянуть на вас. [Читать: Как выглядеть привлекательно — 18 советов, которые мгновенно превратят вас из скучного в безупречный]

3. Лучше себя

Важно не только работать над внешним видом. Ваша ответная любовь может искать такие качества, как доброта, щедрость и сочувствие. Если вам не хватает этих вещей, возможно, вы захотите найти внутри себя особенного.

Подумайте о том, что вы даете другим, и если вы были несколько «поверхностными», то обнаружение большей глубины в своей личности может выявить то, что ваша ответная любовь находит привлекательной.[Прочтите: 15 признаков берущего в отношениях — дающий вы или берущий?]

4. Найдите кого-нибудь еще

Попытка найти кого-нибудь еще важна по двум причинам. Во-первых, они, вероятно, начнут интересоваться вами, когда вы не взорвете их телефон и не будете смотреть на них, как на потерявшегося щенка.

Во-вторых, нет ничего лучше, чтобы выглядеть привлекательно, чем быть недосягаемым.

Мы всегда хотим того, чего не можем иметь, и кто знает, если вы найдете кого-нибудь, он может быть лучше для вас.Они могут заставить вашу ответную любовь задуматься, почему они не схватили вас и не бросились за вами. [Читать: наука, стоящая за желанием большего, когда чувствуешь, что тебя игнорируют]

5. Перестаньте звонить и писать текстовые сообщения

Вместо того, чтобы пытаться всегда быть в их голове, попробуйте сделать шаг назад и быть недоступным. Они, вероятно, привыкли к тому, что вы звоните и пишете текстовые сообщения. Если вы закатываете глаза каждый раз, когда пытаетесь подключиться, попробуйте отключиться.

Это не только заставит вас предпринять шаги, чтобы двигаться дальше на случай, если вам не суждено было быть, но также заставит их скучать по вам.Отсутствие действительно заставляет сердце любить.

6. Возьмите на себя роль друга

Никто не хочет застревать в зоне друзей. Быть их другом в первую очередь помогает вам понять, что они ищут в отношениях. Как только вы добьетесь своего пути к их сердцам по пути друга, у вас появится особая перспектива, которой нет ни у кого.

Вы тоже заслужили их любовь, хотя и другим способом. Любовь меняется и развивается на протяжении отношений. Кто знает, по пути это может превратиться в нечто романтическое.[Читать: 13 непослушных способов мгновенно выбраться из зоны друзей]

7. Не всегда готовы помочь

Ваша любимая цель, вероятно, привыкла к тому, что вы их контакт на случай чрезвычайных ситуаций. Они понятия не имеют, что было бы, если бы вас не было рядом, когда они в ком-то нуждались. Покажи им, что это было бы, если бы их не было рядом.

В следующий раз, когда они попадут в пробку, покажите им, что вы всегда были тем, к кому они могут обратиться. Если это не любовь; Я не знаю, что это такое.[Прочтите: 16 причин, почему в отношениях вас всегда принимают как должное]

8. Попробуйте оторвать

Все мы — создания привычки. Когда у нас есть вещи, иногда они нам не нужны.

То, чего мы не можем иметь, часто выглядит действительно потрясающе и становится предметом нашего желания.

Если вы начнете показывать им, что можете жить без них, вы можете заставить их сделать паузу. Вам не только пора отстраниться ради вашего же блага и попытаться двигаться дальше, но это также заставляет их дважды подумать о том, какое место вы занимает в их жизни, что может быть просто любовью.

9. Не делайте предположений

Тот факт, что вы называете их своей безответной любовью, означает, что вы признались в своих чувствах, и они не отвечают им, верно?

Если вы никогда не говорили о своих чувствах и не были честны с ними, значит, вы не дали им возможности сказать вам, любят они вас или нет.

С того места, где вы находитесь, вы только предполагаете, что они не влюблены или не могут полюбить вас в ответ. Первый шаг — быть с ними честным.Кто знает, как только вы выпустите кошку из мешка, вы можете обнаружить, что она испытывает к вам те же чувства, но были слишком неуверенны, чтобы сказать вам об этом. [Читать: Почти отношения: это почти всегда того не стоит]

10. Перестань притворяться кем-то другим и будь собой

Иногда, когда мы влюблены в кого-то и пытаемся произвести на него впечатление, мы начинаем вести себя глупо или иначе, чем мы на самом деле.

Пытаясь произвести на них впечатление, мы делаем и говорим глупости, выходящие за рамки нашего характера.Как бы тяжело это ни было, вы должны перестать чувствовать себя неловко рядом с ними и позволить настоящему сиять. Если вы уже думаете, что они не любят вас так, как вы их любите, то что вам терять, просто оставаясь собой? [Читать: как незаметно сказать кому-то, что вы влюблены в него, и не получить отказ]

11. Не ждите около

Ожидание и желание не принесут вам желаемого.

На самом деле, чем больше вы продолжаете вкладывать средства в кого-то, кто не вкладывается в вас, тем хуже вы относитесь к себе.

Ждать, что кто-то полюбит тебя, все равно что стоять в зыбучих песках. Снимите пластырь и двигайтесь дальше. Это не только покажет вашу сильную сторону, но и заставит вас почувствовать себя лучше.

12. Сделать себя недоступным

Точно так же, как не оказаться там в чрезвычайной ситуации, не спрашивайте, как высоко, когда они говорят «прыгнуть». Если кто-то понял, что вы его любите, и он не чувствует того же по отношению к вам, он может воспользоваться вами, независимо от того, знаете ли вы об этом или они вообще знают.

В следующий раз, когда они обратятся к вам, сделайте себя недоступным. Нет ничего более привлекательного, чем тот, кто больше не любит нас или взрывает наше эго, всегда ожидая своего часа. [Читать: Как быть бесчувственным: способы перестать втягиваться]

13. Подумайте, действительно ли вы влюблены

Точно так же, как они могут любить вас, когда они думают, что не могут иметь вас, может ли быть то, что вы находите в них настолько неотразимым, что они не в вас?

Желание того, чего мы не можем иметь, — это действительно привлекательно, но это может быть самоубийственным поведением.Сделайте шаг назад и подумайте, действительно ли вы влюблены, или вы просто хотите убедиться, что вам не нужно брать на себя обязательства по-настоящему. [Читать: боль любви к тому, кто не любит вас в ответ]

14. Может быть, вы ищете недостижимое?

Рассмотрим такой сценарий, они обратились к вам и сказали, что они были влюблены в вас навсегда и просто не могут жить без вас.

Как вы думаете, вы бы прыгнули в их объятия и жили бы долго и счастливо? Ничто не бывает сказкой, которую мы создаем в своей голове.Возможно, услышав, что они вас тоже любят, они станут для вас менее желанными.

15. Подумайте обо всем, что вам в них не нравится

Хорошо, может быть, они абсолютно идеальны, но если можете, подумайте о мелочах, которые вас раздражают. Сосредоточение внимания на том, что не так уж и актуально, поможет вам превратить ваш случай горячего в нечто более крутое.

Сосредоточиться на негативе — это не то, что мы обычно говорим кому-то, но если вы не можете их получить, это отличный способ сказать себе, что вы все равно не захотите этого! [Читать: Как перестать любить того, кого вы не можете иметь — 15 шагов, чтобы отпустить их навсегда]

16.Хотели бы вы быть с кем-то, кто вас не обожает?

Разве вы не заслуживаете быть с кем-то, кто не может жить без вас и считает вас лучшим в мире?

Даже если вы думаете, что они спутники вашей мечты, если они не считают вас самым удивительным существом на свете, тогда вы заслуживаете чего-то лучшего. Вы достойны той же любви, которую дарите. [Читать: Как перестать чувствовать себя игнорируемым тем, кого любишь]

17. Что в них вы любите?

Постарайтесь определить, что именно в них вы так сильно любите.На этой земле живет миллиард человек. Конечно, если вы сможете узнать, что именно вы так любите, найдется другой, который будет любить вас безоговорочно за то, что вы являетесь вами.

[Признание: что я узнал от человека, который меня не любил…]

Нет ничего хуже, чем любить того, кто не любит вас в ответ. У вас есть два варианта; вы можете быть собой, ждать и желать, чтобы ваша безответная любовь когда-нибудь превратилась в ответную любовь. Или вы можете предпринять шаги, чтобы двигаться дальше и надеяться, что они передумают.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Безответная любовь: что делать, если ваши чувства не взаимны

Невзаимная любовь может как вдохновлять, так и приводить к депрессии. В некоторых случаях безответные чувства перерастают в настоящую зависимость. Человеку (особенно в самом начале формирования привязанности) непросто понять, как себя вести, если нет шансов на взаимность.От любовных переживаний страдают не только неуверенные личности и молодые девушки, но и зрелые и самодостаточные взрослые.

1. Избегайте ненужных взаимодействий

Вас поразил смертельный вирус, и только у женщины, в которую вы влюблены, есть лекарство — это правильное взаимодействие и хороший повод для встречи с объектом привязанности. В других случаях ей не обязательно появляться в вашей жизни. Если вам удалось полюбить коллегу, и вы не можете не видеть друг друга, то просто отдаляйтесь.Будьте дружелюбны, но не слишком дружелюбны. Постарайтесь уменьшить эмоциональную привязанность.

2. Не подписывайтесь на нее в социальных сетях

Когда вы находите в сети одинокую женщину и испытываете невзаимные чувства к одной из них, нет необходимости удалять ее из друзей, но постарайтесь меньше внимания уделять ее обновлениям. Сохраняйте эмоции для событий более важных, чем Интернет-преследование. Просмотр ее странички может быть полезен только в одном случае: убедить, что с девушкой все в порядке, ей хорошо без вас.Итак, отложите смартфон и начните нормальную жизнь. В конце концов, гордись.

3. Отвлечься

Самое бесполезное, что можно сделать в случае безответной любви, — это остаться друзьями. Сами отвергнутые люди просят создать дружескую зону, чтобы сохранить иллюзию хотя бы каких-то отношений. На самом деле, пока у вас есть романтические чувства, дружба только усугубит ваше состояние. Нет лекарства от безответной любви, но есть универсальный способ пережить тяжелые времена.Сделайте что-нибудь новое, совершите поездку, получите больше работы. Если готовы, ходите на свидания.

4. Не надейся

Самое бессмысленное в данном случае — надежда и желание ответить чувствами. Соблюдать это правило невероятно сложно, но вы поймете, что это единственный реальный выход: не следует унижать себя, если женщина вас отвергает, игнорирует или избегает. Это относится к навязчивым звонкам, чрезмерному вниманию и попыткам снова встретиться. Да, это очень сложно осуществить, но вы должны во что бы то ни стало способствовать этому, находя в себе всю возможную силу воли.

5. Помните, что почти каждый сталкивался с этой ситуацией на определенном этапе

Пройдет. Однако вы всегда будете помнить, как вы себя ведете. Постарайтесь проявить себя достойно, чтобы, когда это пройдет (что неизбежно), вы не стыдились слабой воли. Поделитесь своими страданиями с другом, мамой или психологом, но не с человеком, к которому вы равнодушны.

6. Продолжайте жить повседневной жизнью

Не дайте себе времени на страдания.Физическая активность поможет вам справиться с болью невзаимной любви. Займитесь домашними делами, например, устройте генеральную уборку, помогите родным и близким в каком-то важном деле. Вы справитесь со своей «зависимостью», если продолжите жить, несмотря на душевные страдания. Рано или поздно вы к этому привыкнете, и тогда вы увидите несколько положительных моментов и, наконец, освободитесь от оков безответной любви.

7. Если чувства не исчезают, обратитесь к терапевту

Не каждый может самостоятельно справиться с моральными мучениями из-за безответной любви.Если вы продолжаете страдать, несмотря на приложенные усилия, а будущее видите только в черном, не сидите сложа руки, а запишитесь на прием к психотерапевту. Специалист поможет найти корни вашей проблемы, разобраться в происходящем и взглянуть на ситуацию со стороны.

11 удивительных причин, по которым безответная любовь действительно хороша для вас

Из-за одиночества, неуверенности в себе и душевной боли безответная любовь кажется наихудшим из возможных переживаний. Есть что-то уникально разрушительное в том, что ваше сердце взывает к тому, кто не чувствует того же, но пока не отчаивайтесь.Безответная любовь на самом деле может быть для вас полезной, даже если сейчас вы этого не чувствуете.

Я был там, сделал это. Это больно, но ты справляешься. Что на другой стороне вас удивит. Вы внезапно понимаете, что все, через что вы прошли, того стоит. Вы становитесь лучше, даже счастливее. Поверьте мне, когда я говорю вам, что ваша жизнь еще не окончена. Безответная любовь случается, но это не значит, что в вашем будущем не будет более сильной любви.

Это заставляет задуматься о том, чего вы хотите.

В какой-то момент вы начинаете думать о том, почему вы чувствуете то же самое. Это заставляет вас задуматься о том, чего вы действительно хотите. Он действительно из тех парней, которые тебе нравятся? Что в нем тебе нравится? Какой была бы ваша идеальная совместная жизнь? Вскоре вы знаете, чего хотите, и на самом деле это не он.

Вы узнаете, что значит любить.

Любовь — это не всегда бабочки и радуги — это заноза в заднице, как никакая другая. Конечно, если никто не отвечает на вашу любовь, больно, но на самом деле чувство любви показывает вам, каково это — любить кого-то (кроме семьи и друзей, конечно).Вам больше не придется задаваться вопросом, имеете ли вы дело с любовью или похотью — вы все поймете.

Он учит справляться с отказом.

Для меня безответная любовь — это высшая форма отвержения. Другой человек не хочет причинить вам боль, но, честно говоря, он не чувствует того же. Отказ от свидания утомляет, но когда твое сердце отталкивается, это больно. Преодоление этих чувств поможет вам лучше справиться с отказом в будущем.

Заставляет совершенствоваться.

Сначала вы попытаетесь изменить себя на то, что, по вашему мнению, им больше всего нравится. Постепенно вы перестаете делать это за них и начинаете делать это для себя. Эта начальная фаза изменений заставляет вас анализировать худшие стороны себя и побуждает к совершенствованию. Как только вы перейдете к изменению для себя, вы получите гораздо лучшую версию себя.

Вы узнаете, что делает вас по-настоящему счастливым.

Единственный способ преодолеть безответную любовь — дать отпор тем, что любишь.Я не говорю о том, чтобы есть мороженое или преследовать вашу любовь на Facebook. Я имею в виду, что вам нужно погрузиться в хобби, встречаться с лучшими друзьями и пробовать что-то новое, чтобы отвлечься от того, что происходит. В конце концов, вы узнаете, что в жизни делает вас по-настоящему счастливым. Часто это то, что вы принимаете как должное.

Вы поймете, что счастливы сами по себе.

Когда вы начинаете пытаться выйти из разбитого горем туман, вы начинаете понимать, что вам действительно не нужен кто-то, чтобы сделать вас счастливыми.Одиночество, которое вы чувствовали, не сломило вас, и теперь вы снова начинаете чувствовать себя счастливым. И все из-за тебя. Чтобы сделать тебя счастливой, не нужен был парень.

Заставляет осторожнее в отношениях.

Я знаю, что это может показаться нецелесообразным, но я видел, как несколько друзей снова и снова страдали из-за того, что падали по уши после первого свидания. После того, как вы столкнулись с безответной любовью, вы должны быть немного осторожнее. Вы сдерживаетесь, пока не узнаете, испытывает к вам другой человек или нет.По сути, вы лучше узнаете человека, прежде чем отдать ему свое сердце.

Это укрепляет другие отношения в вашей жизни.

Люди, которые любят вас, будут рядом с вами. Ничего страшного, что какой-то парень не ответил тебе на любовь. Это дает вашим друзьям и семье возможность помочь забрать вас обратно. Пока они это делают, ваши отношения с каждым из них крепнут.

Доказывает, что снова можно любить.

Я искренне чувствовал, что никогда больше не полюблю.Просто было слишком больно. Попутно я понял, что если бы я так сильно переживал по поводу того, кто меня не любит, насколько больше я буду любить того, кто любит меня в ответ? Даже если вы этого не понимаете, поверьте мне, когда я скажу, что кто-то докажет, что безответная любовь не является вашей последней и единственной любовью.

Позволяет безопасно любить на расстоянии.

Если у вас проблемы с обязательствами, безответная любовь — ваш лучший друг. Это особенно верно, если вы никогда не говорили другому человеку, что любите его.Вы можете любить их всем сердцем, даже не сказав им и не взяв на себя обязательств. Это безопасно, и вы не пострадаете, как в отношениях.

Повышает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

Не поймите меня неправильно, вы почувствуете что угодно, только не уверенно, когда поймете, что вас не любят в ответ. Победа в битве и возвращение к безответной любви заставляет вас чувствовать себя увереннее и увереннее, чем когда-либо прежде. Вы любили, вы проиграли и выжили.

Любовь к кому-то не означает автоматически, что они будут любить вас. Но не позволяйте этому вас испортить. Наслаждайтесь благами безответной любви и знайте, что скоро вам станет лучше.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и добиться желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и добиться желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Кристальный Краудер Кристал Краудер — писатель-фрилансер и блогер. В душе она технический фанат, но любит рассказывать это так, как есть, когда речь идет о любви, красоте и стиле.Ей нравится писать музыку, стихи и художественную литературу, и она надеется, что скоро выйдет ее первый роман.

Как отпустить любимого человека? (22 совета экспертов)

Любовь не всегда может быть взаимной. Иногда мы можем полюбить кого-то, кто не любит нас.

Лучшее, что можно сделать, — это отпустить. Безответная любовь может иметь разрушительные последствия, если ее поощрять.

Поэтому мы спросили 11 экспертов, , как отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ?

Ниже приведены их основные выводы.

Маргарет Пол, доктор философии

Эксперт по взаимоотношениям | Соавтор, внутренняя связь

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, любит ли вас ваш партнер или нет, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя

Отпустить кого-то, кого вы любите, который не любит вас, кажется невозможным, когда вы сделали этого человека своим источником любви — что означает, что вы отвергли и отказались от себя.

Но если вы научились любить, видеть и ценить себя, и вы узнали, как подключиться к духовному источнику любви, то отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ, довольно легко, потому что это не так. Мне не нравится быть с кем-то, кто тебя не любит.

Часто люди остаются в отношениях с недоступным партнером, надеясь заставить этого человека полюбить их, не понимая, что если бы они сами были действительно доступны, они никогда бы не остались в отношениях с недоступным партнером.

Когда вы любите и цените себя, вы хотите быть с людьми, которые любят и ценят вас, поэтому было бы легко оставить недоступного партнера.

Если вам трудно отпустить того, кого вы любите, который не любит вас, тогда сделайте свою внутреннюю работу, чтобы научиться любить себя и относиться к себе так, как если бы вы относились к тому, кого любите.

Нам нужно сначала стать той любовью, которую мы ищем, а затем мы сможем поделиться любовью с доступным партнером.

Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться на том, любит ли вас ваш партнер или нет, сосредоточьтесь на том, любите ли вы себя, и когда вы любите, вам будет легко отпустить партнера, который вас не любит.

Представьте себе будущее с этим человеком

Когда мы влюблены, нам трудно представить, что наше будущее может отличаться от идеала. Так что, скорее всего, прямо сейчас вы рисуете в уме идеалистическую картину того, как будут выглядеть ваши отношения.

Однако отношения — это взаимообмен. А в отношениях без взаимной любви и заботы вы, скорее всего, большую часть времени будете чувствовать себя брошенным и обиженным.

Создайте пространство для себя, чтобы лечить

Найдите время, чтобы скорбеть, и необходимо исцеление. У вас есть полное право перестать видеться или общаться с кем-то, кто вас не любит. Социальные сети имеют тенденцию продлевать процесс заживления, если мы каждый день проверяем их профиль, чтобы узнать, как они живут без нас.

Боль от осознания того, что они уехали, может казаться невыносимой. Вот почему вам не следует подвергать себя этому воздействию. Вместо этого найдите время, чтобы выразить свои чувства через любой канал, который, по вашему мнению, соответствует вашим потребностям: музыку, общение с друзьями, искусство, спорт.

Отпустите мысли, чтобы вернуть их

Когда нас не любят в ответ, мы склонны думать, что есть еще кое-что, что мы можем сделать, что может изменить ситуацию. Мы застреваем в разработке стратегии и тактики, чтобы вернуть любимого человека.В большинстве случаев мы делаем это не потому, что на самом деле есть что-то, что может заставить их полюбить нас.

Обычно мы делаем это, потому что признать, что все кончено, более болезненно, чем ощущение, что еще есть место для перемен. Первый ставит нас перед беспомощностью, а второй дает нам возможность подумать.

Так трудно принять, что человек, которого мы любим, не любит нас в ответ, и шаг признания этого никогда не бывает легким. Однако чем больше вы сдерживаетесь от этого шага, тем труднее его лечить.

По теме: Как принять разрыв, которого вы не хотели, и двигаться дальше

Не пытайтесь избегать этого человека или забыть о нем. Этого просто не произойдет!

Почему? Попробуйте следующее: я бы НЕ хотел думать о фиолетовом слоне. Готов поспорить, вы думаете о фиолетовом слоне, верно?

Исследования снова и снова показывают, что подавление мыслей не работает: чем сильнее вы пытаетесь перестать думать о чем-то, тем больше вероятность, что вы думаете об этом.

Итак, вместо того, чтобы избегать мыслей и / или напоминаний о вашей безответной любви, вам нужно признать возникающие чувства — конечно, — но также попытаться более критически относиться к человеку, который вас так очаровал. Вы также хотите попытаться узнать их немного лучше. Почему?

Проще говоря, мы все состоим из хороших и плохих аспектов. Когда мы влюбляемся, мы склонны видеть только хорошее и недооценивать плохое. Мы также склонны проецировать собственные фантазии на человека, которого мы не очень хорошо знаем, идеализируя их и превращая во что-то, чем они на самом деле могут не быть.

Связанные: Почему мы влюбляемся в кого-то

Это то, что нас держит на крючке — мы зациклены на их положительных моментах, но у нас нет возможности познакомиться с их отрицательными сторонами.

Если вы попытаетесь думать немного яснее — или дадите себе немного больше времени, чтобы познакомиться с этим человеком — вы начнете видеть его в более реалистичном свете, и вы можете обнаружить, что на самом деле вы не совсем то, что вам нужно. влюблен, как вы изначально думали.

Как это сделать? Сделать шаг назад.Критически оценивайте свои эмоциональные реакции. Запланируйте платонический сеанс за чашкой кофе. Найдите время, чтобы познакомиться с этим человеком так, чтобы это помогло вам проработать свои фантазии и прогнозы.

Одно из самых болезненных переживаний в жизни — это безответная любовь.

Больно, когда ты кого-то сильно любишь, а они по каким-то причинам не чувствуют того же. Если это действительно не сработает, вы можете сделать несколько конкретных вещей, которые помогут вам оправиться от душевной боли.

# 1 Самое первое, что вам нужно сделать, это признать реальность того, что они просто не в вас.

Это не значит, что с вами что-то не так. Это может просто означать, что по каким-то причинам вы двое не подходите в их глазах. Как только вы примете это, пора двигаться дальше.

# 2 Далее я рекомендую вам просто не видеть их в течение как минимум 90 дней.

Это не случайное число.За прошедшие годы мои клиенты обнаружили, что, если они могут расстаться с бывшим хотя бы на три месяца, их шансы на то, чтобы уйти и снова участвовать в общественной жизни, резко увеличиваются.

# 3 Если вы все еще тоскаете по ним, я настоятельно рекомендую вам не подписываться на них ни в одном SM.

Отпишитесь, заблокируйте их или удалите их из друзей. Вам нужно делать это не из-за гнева, а просто как способ не мучить себя. Преследование их только продлит ваши эмоциональные страдания.

# 4 Не поддавайтесь искушению попросить друзей или семью шпионить за вашим бывшим.

Это, вероятно, означает, что вы держитесь за ложную надежду, что ваш бывший собирается вернуться. Скорее всего, это не так.

Вы удерживаете себя от разрыва отношений, если постоянно вспоминаете хорошие времена.

Это не значит, что вы должны блокировать хорошие времена из своей памяти. Однако правда в том, что в отношениях также были не самые лучшие времена, поэтому они и закончились.

Относитесь к отношениям реалистично, а не идеалистично. Это поможет вам правильно обработать мероприятие и позволит вам развиваться и двигаться вперед.

Избавьтесь от напоминаний о родстве

Чтобы освободиться от постоянной памяти об отношениях, вам нужно избавиться от вещей, которые напоминают вам об этом. Например, соберите предметы, которые принадлежат вашему бывшему. Позвоните им и попросите организовать день и время, когда они придут и заберут свои вещи.Соберите все их фотографии и выбросьте их.

Прочитать статью по теме: Как отпустить прошлое и двигаться дальше

Отказаться от теории «единственного»

Отпустите идею о том, что для каждого из нас существует только один идеальный человек. Скорее, учтите, что у большинства людей будет несколько отношений, прежде чем они выберут «спутника жизни».

Прекращение отношений не должно вызывать у вас чувство поражения. Некоторые отношения заканчиваются. Из каждых отношений можно научиться чему-то, что может помочь им в следующих отношениях.Когда вы отказываетесь от теории «единственного», вы открываете себя возможности новых, здоровых, любящих отношений.

Не зацикливайтесь на том, что пошло не так в отношениях, что, по вашему мнению, вы сделали неправильно, или что, по вашему мнению, вы могли бы сделать иначе, чтобы, возможно, спасти отношения. Кроме того, избегайте таких мыслей, как «Я виноват во всем» или «Никто больше меня никогда не полюбит».

Это примеры негативного разговора с самим собой. Это может иметь разрушительные последствия на физическом и эмоциональном уровне.Как только вы перестанете повторять этот негативный паттерн, вы начнете позволять себе уходить от отношений.

Избегайте встречи со своим бывшим

Вы хотите вести себя так, чтобы перестать любить того, кто вас не любит. Повторное посещение места, где вы поделились с ними воспоминаниями, не поможет вам достичь этой цели. Другими словами, избегайте заведений, где они часто бывают.

У вас может возникнуть соблазн увидеть их «в последний раз» или поговорить с ними, когда вы спросите их, что вы могли бы сделать по-другому, но все, что вам нужно, — это снова открыть рану, которая, как вы надеетесь, заживет.

Анаид Лиза Дербабян, Массачусетс, LPC, NCC

Лицензированный профессиональный советник | Тренер | Целитель, помоги мне вылечить

Осознайте, что пора отпустить этого человека

Когда вы погружены в любовь к кому-то, сосредотачиваетесь на нем, постоянно думаете о нем и делаете для него, вы можете упустить тот факт, что у него может не быть того же уровня чувств к вам, ни намерения создать будущее, которое вы желаете.

Если вы понимаете, что это так, это ваша возможность начать восстанавливать связь с собой и любить себя, так как именно здесь ваша любовь должна начинаться … направленная на вас, так что независимо от того, что происходит в жизни, вы всегда будете иметь глубокую и настоящая любовь и внимание, к которым вы всегда стремились.

Когда вы начнете восстанавливать связь с самим собой, позвольте себе почувствовать то, чего вы действительно хотите и чего желаете в любовных отношениях.

Почувствуйте осознание того, что вы заслуживаете того, кто обожает вас так же, как вы их обожаете.Закрепляйте себя этими истинами и этой любовью, и поступая так, вы начнете сдвигаться и начнете возвращать свою силу.

И, когда вы начинаете ощущать силу своей личной силы внутри, вы действительно можете признать, что эти отношения были благословением, поскольку они помогли вам прекрасно восстановить связь с самим собой и осознать, что эти отношения на самом деле не то, что вы хотите и заслуживаете. … Так как вы очень хотите взаимно любящих отношений.

Поймите, что пора отпустить этого человека, и пошлите ему любовь и благословение на его жизненном пути.

Чем раньше вы позволите своему духу отпустить их, тем скорее вы сможете открыть себя тому, кому предназначено войти в вашу жизнь и быть в ней.

Выходи и живи как можно лучше

Разница между трагедией и трансцендентностью отличает ваш подход.

Начните работать над тем, чтобы принять свои чувства и признать их. Отпустить кого-то, кого вы любите, похоже на процесс скорби, который проходят люди, когда теряют любимого человека.

Стадии горя включают отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие.

Прохождение этого процесса не обязательно является пошаговым, и вы можете столкнуться с тем, что переходите от одного этапа к другому.

Задайте себе вопросы и попытайтесь выяснить, где вы находитесь в этом процессе. Обычно легче сказать, чем сделать, чтобы успокоить себя, поэтому не бойтесь получить личную и профессиональную поддержку в пути.

И если все остальное не помогает, помните, что лучший способ почувствовать себя лучше — это выйти и прожить свою лучшую жизнь. Возможно, сейчас это не так, но можно получить искреннюю любовь, которую вы ищете.

Энергия и время, которые мы вкладываем в наши отношения, не всегда возвращают то, что мы ожидали.

Иногда оказывается, что вы вложили гораздо больше эмоционально, чем ваш партнер. Проще говоря, вы понимаете, что любите того, кто не любит вас.Когда это происходит, разрыв кажется наиболее разумным выходом.

Однако исследования показывают, что развод или расставание занимают одно из первых мест в списке самых стрессовых жизненных событий.

Если вы изо всех сил пытаетесь отпустить любимого человека, который не любит вас, придерживайтесь одного четкого правила: правила отсутствия контактов. Это означает:

• Нет звонков
• Нет писем
• Нет сообщений
• Запрещается преследовать или связываться с семьей или друзьями бывшего парня.

Исследования показывают, что поддержание связи после разрыва отношений может отложить выздоровление и личностный рост. Таким образом, лучший способ отпустить того, кого вы любите, который не любит вас в ответ, — это избегать любого контакта с этим человеком.

Всегда трудно отпустить кого-то, кого любишь, особенно когда он тебя не любит.

Это сложная потеря, поскольку она может легко заставить вас задуматься о том, что пошло не так, и о вашей собственной самооценке.

Проблема в том, что все отношения заканчиваются по какой-то причине. Часто присутствует множество предупреждающих знаков, даже если мы не замечаем их, когда пребываем в муках любви.

Смотрим на эти воспоминания с любимым человеком через розовые очки. Исследования показали, что наши воспоминания не являются точными копиями переживаний. Мы конструируем наши далекие воспоминания, используя наши текущие чувства и ожидания в сочетании с фрагментами информации.

Это означает, что мы можем (и часто делаем) пересматривать наши воспоминания в соответствии с нашими текущими чувствами / ожиданиями.

Если у вас есть понимание этого, вы можете подойти к размышлению об отношениях в более рациональных терминах. Подумайте о существовавших предупреждающих знаках. Постарайтесь, чтобы ваше воспоминание было как можно более фактическим и выпишите проблемы, которые присутствовали.

Почему вы несовместимы? О чем вы спорили? К вам относились и уважали как личность? Вы относились к ним и уважали их как личность?

Важно избегать демонизации другого человека.Люди разлюбляют каждый день.

Это не делает другого человека плохим, это просто означает, что вы несовместимы. Изучите, какую роль вы играли в отношениях, и оцените, были ли вы хорошим партнером.

Эти вопросы не для того, чтобы заставить вас сожалеть об ошибках, но полезно знать о наших недостатках, чтобы в будущем у нас были более позитивные отношения.

Последнее (и самое важное), что вы можете сделать, чтобы помочь справиться с потерей того, кого вы все еще любите, — это вернуться к своим корням.

Найдите человека, которым вы были до отношений, и продолжайте изучать этого человека снова. Восстановите связь с людьми и увлечениями, которые вы любили раньше, и уделите немного времени заботе о себе.

Хотя потеря всегда будет трудной, помните, что это тоже пройдет. Постарайтесь смотреть на свои последние отношения как на меньше отказов и больше как на проблему с совместимостью. Тот, кто кажется идеальным, может не подходить вам, и это нормально.

Отпустить физически и морально

Когда вы любите кого-то, вы хотите держаться за него, даже если он не чувствует того же.

Единственный способ отпустить их — это отпустить их физически и морально. Вам просто нужно, чтобы они исчезли из вашей жизни.

Нет такой вещи, как фактическое закрытие, единственный способ почувствовать себя лучше — это проводить неопределенное время вдали от них. Заблокируйте их на своем телефоне и во всех социальных сетях.

Вам не нужны постоянные напоминания о том, как они прекрасно справляются без вас.

Это может показаться чрезмерным, но вы зависимы от этого человека, и единственный способ избавиться от зависимости — это бросить его холодно.

Также нужно верить, что ты снова найдешь любовь. Ведь в море много рыбы.

Даже если вы чувствуете, что познакомились со всеми, многие еще не встречались. У вас никогда не было возможности взглянуть, пока вы были одержимы человеком, который никогда не полюбит вас так, как вы любите его. Возможно, вам понадобится ваш недавно одинокий, непривязанный взгляд, чтобы найти свою следующую настоящую любовь … может быть, даже вашего будущего супруга.

Хотя влюбленность может повлиять на вашу способность оставаться объективными, важно, чтобы вы ставили свои потребности на первое место.

В случае несовместимых пар нет веских причин оставаться рядом и позволять себе еще больше пострадать. Я рекомендую оценить ситуацию и определить, действительно ли они не любят вас в ответ, или они просто испытывают сомнения или сталкиваются с другими трудностями в своей жизни.

Если они не заинтересованы в отношениях, очень важно, чтобы вы отпустили их и поставили свои потребности на первое место. Если вы не любите себя, как вы действительно можете существовать в здоровых отношениях?

Если вы действительно любите себя, то знаете, что зацикливание на потерянной надежде только повредит вам.

Безответная любовь: как остаться друзьями

Безответные романтические чувства не должны разрушать дружбу, согласно исследованию Майкла Мотли, профессора коммуникации в Калифорнийском университете в Дэвисе.

«Когда романтическое влечение раскрывается и отвергается в рамках дружбы, результатом практически всегда становится неловкость и смущение для обоих партнеров, и обычно это приводит к прекращению дружбы», — говорит Мотли. «Но определенное поведение и условия позволяют некоторым друзьям справиться с первоначальной неловкостью, оставить эпизод позади и восстановить взаимную дружбу.«

Путем анализа сотен интервью со студентами колледжей Motley обнаружил, что друзья, которые остаются друзьями, обычно:

• Подтвердите, что они могут принять ситуацию и справиться с ней, что они ценят и хотят поддерживать дружбу, — а затем бросьте этот вопрос.
• Вернитесь к своим прежним привычкам общения и встреч, вместо того, чтобы избегать друг друга.
• Рассказывать друг другу о новых романтических интересах по мере их развития.
• Давно знали друг друга как друзей и проводили много времени вместе до эпизода разоблачения-отвержения.

Motley также определила большие запреты, в том числе:

• Платонически настроенный друг не должен рассказывать третьим лицам о своем любовном разоблачении.
• Платонический друг не должен изобретать новый любовный интерес, чтобы оправдать отказ.
• Романтически настроенный друг должен смягчить любой флирт или сексуальные намеки, которые могли характеризовать дружбу.

По словам Мотли, решение о том, проявлять ли романтическое влечение к другу, является одной из наиболее распространенных серьезных коммуникативных дилемм, о которых сообщают студенты колледжа. Он говорит, что восемь из 10 испытали хотя бы один случай безответного романтического влечения в рамках дружбы к 20 годам.

Исследование опубликовано в новой книге «Исследования прикладного межличностного общения» (Sage Publications, 2008), отредактированной Motley.

8 способов сделать одностороннюю любовь успешной

«Я люблю ее, ненавижу это и ненавижу себя за то, что люблю ее!» — писал он нам.

Односторонняя любовь мучительна, сбивает с толку и приводит к постоянной неуверенности в себе. Вы недостаточно хороши? С тобой что-то не так? Ты неудачник? Эти вопросы не дают покоя и усугубляют боль от того, что вас отвергает человек, которому вы отдали свое сердце. Отказ не означает, что вы ему не нравитесь, а то, что вы ей не нравитесь так, как вы этого хотите.

Это может показаться полным отказом от твоей личности, и это может чертовски больно. Попадание в нисходящую спираль односторонней любви или безответной любви может вызвать серьезные проблемы с небезопасностью на долгие годы.Безответная любовь может оставить человека в отчаянии, потому что вы заботитесь о ком-то, кто не чувствует того же.

Если вы, к сожалению, попали в такую ​​ситуацию, мы поможем вам попытаться расположить к себе любимого и превратить его из односторонней любви в нечто более удовлетворяющее. Ниже мы предлагаем 8 советов, как сделать одностороннюю любовь успешной.

Что такое односторонняя любовь?

Односторонняя любовь — это чувство тоски по тому, кто отвечает безразлично. Другими словами, одностороннюю любовь можно назвать увлечением и влечением к тому, кто не отвечает вам взаимностью.У человека, испытывающего одностороннюю любовь, глубоко в сердце есть надежда на то, что однажды кто-то полюбит его / ее в ответ. И иногда надежда может быть самой жестокой из всех.

Поскольку односторонняя любовь обусловлена ​​множеством причин, возможно, вы встречали ее и в своей жизни. Может быть, человек, за которого вы влюбились, живет в другом городе, может быть слишком стар или молод для вас и, следовательно, не заинтересован. У него могут быть чувства к кому-то другому, а может быть, он не переживает за своего бывшего.Возможно, они просто еще не готовы к отношениям. Или, возможно, человек только что добавил вас в друзья, вы уловили суть.

Безответная любовь может показаться концом света или, по крайней мере, концом счастливого мира, потому что вы чувствуете, что никогда не сможете выбросить этого человека из своего сердца и души. Человек, который продвинулся дальше с помощью наших экспертов, написал: «Теперь, когда время прошло и я готов к новому человеку, я должен поделиться тем, что я сделал бы по-другому: любил в то время, когда мы оба были готовы к и вообще любил другого человека.”

Даже несмотря на то, что вы действительно не можете контролировать, на кого попадаете в конкретное время, вы определенно можете предпринять осознанные шаги, которые помогут вам принимать более правильные решения. Когда вы испытываете одностороннюю любовь, то есть когда вы испытываете своего рода отвержение, это почти действует как обучающий механизм.

Односторонняя любовь мешает бракам и другим отношениям. Когда люди связались друг с другом, но каким-то образом через несколько месяцев или лет один человек оказывается в этой ситуации.Другой партнер влюбился в кого-то еще или просто разлюбил своего нынешнего партнера. Это ситуация, когда они могут делить одну крышу и одну спальню, но кто-то может проверить это мысленно.

Признаки односторонней любви

Итак, вы в односторонней любви? Может быть, вы есть и даже не осознали, что влюбились в кого-то, кто не чувствует того же к вам. У нас было электронное письмо от человека, который сказал, что все его друзья говорили ему, что он влюблен в эту девушку, но он продолжал отрицать это.Вероятно, потому, что в конце концов он понял, что, возможно, девушка не была готова, и это было своего рода самообороной его души.

Возможно, он спас себя от мира боли и вместо этого решил принять лучшие решения. В конце концов, трудно найти успешные односторонние любовные истории. Как только вы увидите знаки, вы сможете избегать их или полностью опираться на них. В любом случае поможет знание того, находитесь ли вы в такой динамике. Обратите внимание на следующие признаки односторонней любви, чтобы знать, где вы находитесь в личной жизни.

Чтение по теме: Что такого в односторонней любви, которая держит нас на крючке?

• Односторонняя любовь заставляет вас чувствовать себя опустошенным и не любимым, потому что вы отдаете ей все, в то время как вы ничего не получаете взамен, по крайней мере, ничего действительно важного. Может, крохи попадут, если вообще получится.
• Вы никогда не являетесь их приоритетом, даже если вы можете бросить все, чтобы броситься в трудную минуту.
• Вы продолжаете извиняться, чтобы встретить человека, которого любите. однажды передумают
• Вы, вероятно, продолжаете следить за профилями любимых в социальных сетях и внимательно следите за всеми их действиями
• Одно сообщение от них — и вы на высоте; если они не отвечают в течение часа, вы впадаете в депрессию.Вы постоянно находитесь на американских горках эмоций
• Вы все время спрашиваете о нем / ней от общих друзей
• Вы тот, кто всегда инициирует разговоры или свидания. Для фильма, кофе, доброго утреннего сообщения.
• Вы полностью увлечены, и теперь этот человек кажется идеальным. Если ваши друзья указывают на какие-то недостатки, вы, вероятно, молчите их. Может быть, это красота односторонней любви, она ослепляет.
• Они — ваш приоритет номер один. Ничто или никто не идет ни на секунду.Вы бросите своих друзей, извинитесь, если кто-то попросит вас о помощи. Если человек, по которому вы тоскуете, хочет вас, вы не будете доступны ни для кого!

Односторонняя любовь — это пытка, потому что вы продолжаете тратить свое время и энергию на кого-то, кто не чувствует то же самое и, возможно, никогда этого не сделает. Но вы должны внести свой вклад, чтобы ваша односторонняя любовь увенчалась успехом. Вы не хотите однажды сожалеть о том, что вы могли сделать что-то большее, но не сделали. Если вы знаете, что это любовь, закатайте рукава и прыгайте обеими ногами.

Как сделать одностороннюю любовь успешной?

С болью, обидами и горем, возникающими в результате отношений, можно справиться разными способами. Но как насчет горя, вызванного отношениями, которых никогда не было ? Тоска по партнеру после разрыва — это то, о чем вы слышите чаще всего, и боль хорошо понимается. По крайней мере, в этом случае решение окончательное, и вы знаете, что все, что вам нужно сделать, это двигаться дальше.

Однако в случае односторонней любви «если» и «но» в конечном итоге разъедают вас всю ночь.«Что, если я выражу одностороннюю любовь, они подумают об этом?» или «Что, если я ему понравлюсь?» или даже «Произойдет ли это когда-нибудь?» постоянно оставлять вас в месте неопределенности.

Сила односторонней любви не имеет себе равных. Он может схватить вас со всех сторон, из-за чего невозможно выбраться из его хватки. Вы настолько запутались в собственных чувствах, что можете даже не осознавать, на что вы готовы пойти, чтобы сохранить эти отношения.

Оцените свою одностороннюю любовь и примите обдуманное и честное решение.Вы хотите отпустить это или добиться успеха? Это решение само по себе сделает за вас половину работы. Если вы выбрали последнее, то вот 8 советов, которые послужат вам руководством.

1. Поймите, это не ваша вина, это ситуация

Когда мы влюбляемся в кого-то, кто не думает о нас так же, первое, что мы делаем, — это ищем недостатки в себе. Не делайте этого немедленно. Перестаньте обвинять себя в том, что вы недостаточно хороши, и примите тот факт, что неправильна именно ситуация, а не вы.

Может быть, то, что он / она хочет от отношений, отличается от того, что вы предлагаете, и не обязательно должно быть лучше или хуже, это может просто быть другим. Поэтому, если кто-то не относится к вам так же, как вы к ним, поймите, что это не о вас как таковом, а о них. Почему они тебе нравятся? Ну что ж, сердце чувствует то, что чувствует. Примите это и перестаньте ругать себя.

2. Вы влюблены или просто влюблены?

Будьте уверены в своих чувствах.Это правда любовь? Многие односторонние любовники сожалеют о том, что преследовали своего возлюбленного, потому что позже они понимают, что их любовь была лишь мимолетным увлечением. Нередко путают влюбленность и любовь, и самые известные односторонние любовные истории часто заканчиваются увлечением.

Прежде чем посвятить этому все свои силы и душу, убедитесь, что это именно то, что вы думаете. Если единственное, что вы знаете об этом человеке, так это то, что он милый, и милый, , скорее всего, вы просто увлечены.Узнайте больше об этом человеке, вы можете даже натолкнуться на лакомый кусочек, на который просто не обращать внимания.

А что, если этот человек носит крокодилы дома? Мы не знаем о вас, но тут же остановимся на любых признаках односторонней любви.

Чтение по теме: 9 способов преодолеть и справиться с безответной любовью

3. Продолжайте давать понять, что вы думаете о них

Чтобы любимый почувствовал ваше присутствие, регулярно общайтесь.Он / она должны знать, что вы у них на уме. Посмотрите красивое шоу на Netflix, отправьте ей отзыв или напишите, почему оно вам понравилось. Нажмите на картинку с красивым восходом или закатом и отправьте ей.

Не похоже, чтобы отчаянно нуждался в ответе, будьте рядом с вашими маленькими жестами и заботой. Хотя с этим жестом нужно быть осторожным. Не дублируйте текстовые сообщения, не казайтесь слишком неприятными, отправляя SMS этому человеку 10 раз в час.

Вы не хотите, чтобы они вызывали на вас копов, поэтому постарайтесь вести себя непринужденно и позвольте ему / ей не торопиться, чтобы ответить.В разговоре дайте им понять, что они всегда в ваших мыслях, но не будьте до боли очевидны, говоря такие вещи, как «Я всегда думаю о тебе, я одержим тобой».

Все, что нужно сделать, это заставить этого человека получить запретительный судебный приказ против вас. Будьте осторожны с тем, как вы это делаете, способ выражения односторонней любви может изменить всю динамику.

4. Станьте хорошим другом

Прежде чем вы подумаете о том, чтобы начать отношения с кем-то, вы должны стать его / ее хорошим другом.Это верно даже для такого одностороннего любовника, как вы. Прежде всего, станьте для любимого человека хорошим другом и заслужите его доверие. Только когда ваш любимый полностью узнает вас как личность, он / она сможет подумать о перспективах отношений с вами.

Постарайтесь узнать, что им нравится и что не нравится, окажите им помощь, когда им что-то понадобится, поймите их страхи. Помогите им стать лучше, но помните, не подавляйте их. Одна вещь, которую вы должны научиться, — это отказаться от ожиданий того, чего вы хотите, и сосредоточить свою энергию на том, чтобы быть другом.Мы получаем много историй, в которых хорошая дружба перерастает в красивые романы. Но для этого вы должны держать свой грифель в чистоте.

Когда вы переходите от друзей к любовникам, возможно, ваша история станет успешной односторонней любовной историей.

Дополнительная литература: Как справиться, если ваш любимый человек уже состоит в отношениях

5. Не зацикливайтесь и не преследуйте

Это нездорово, если вы позволите односторонней любви поглотить вас. Следовательно, нужно проводить четкие границы.Сообщите любимому человеку о своих чувствах, но не преследуйте их. Живите жизнью, заводите близких друзей, занимайтесь хобби, работайте над своими навыками и ростом. Чем больше вы сосредотачиваетесь на себе и используете разные способы высвобождения энергии, тем более расслабленным вы будете находиться рядом с этим человеком.

Так что выходите и примите новые задачи и увлечения, и, возможно, благодаря им вы сможете достичь ее совершенно другим способом. Если вы станете чрезмерно одержимыми, вы можете отпугнуть их.Вы не должны пытаться понять, как перестать зацикливаться на ком-то, поэтому будьте осторожны с тем, сколько времени вы вкладываете в них.

Вы почувствуете искушение преследовать их, спросить о них у их близких друзей или просто хорошо знать, что они затевают. Воздержитесь от этого, так как это только усилит ваше желание и может заставить вашего любимого опасаться вас. Значение односторонней любви не означает, что человек бесконтрольно одержим другим.

6. Заставьте любимого видеть в вас все самое лучшее

Это не значит, что вы должны переборщить и заниматься необычными вещами, чтобы произвести впечатление на любимого человека.Это просто означает, что вы должны быть верны себе и помочь этому человеку лучше вас понять. Не пытайтесь изо всех сил скрывать свои недостатки, имейте мужество быть уязвимым.

Не притворяйтесь, что любите приключенческие виды спорта, если это вам не нравится. Или выставляйте напоказ деньги, чтобы выиграть его / ее. Вы должны показать им, чем вы гордитесь в себе, и надеяться, что этого будет достаточно. Может дело не в кубиках, а в интеллекте и смекалке. Вместо того, чтобы искать причины для того, чтобы серьезно относиться к себе, сделайте все возможное.В этом прелесть односторонней любви, она может подтолкнуть вас к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Кроме того, это хорошее время, чтобы пойти в спортзал или заняться спортом. Это помогает высвободить энергию, а новая форма тела придаст вам уверенности.

Ссылки по теме: 8 способов справиться с безответной любовью

7. Не расстраивайтесь и не умаляйте их

Уважение означает принятие их решения о том, что вы им не интересны.Безответная любовь разозлит вас, и вы почувствуете желание принизить или унизить их, возможно, в гневных сообщениях или в ехидных замечаниях среди их друзей. В конце концов, вы всегда боретесь с собой. Вы боретесь со своими эмоциями, чувствами, даже с той частью в себе, которая говорит, что он / она скажет «да» в какой-то момент, и то, что вы не увидите, как это произойдет, покажется разочаровывающим.

На этом этапе напомните себе, что они вам нравятся, но они не просили об этом. Сохраняйте неприкосновенность уважения, включая и выбор, который они делают.Не позволяйте силе односторонней любви обмануть вас, заставив поверить в то, что быть грубым — это нормально.

8. Будьте рядом с любимым человеком

Будьте надежными, но не позволяйте себе воспринимать себя как должное. Будьте тем другом, который готов помочь и никогда не делает это просто как одолжение. Есть много способов быть рядом с человеком. Убедитесь, что вы рядом, и помогите, но не требуя.

Теперь, когда вы знаете ответ на вопрос «Истина ли односторонняя любовь?» мы надеемся, что вы лучше понимаете, что делать, если вы оказались в такой ситуации.Помните, что вы не можете заставить одностороннюю любовь работать в одиночку. Другой человек тоже должен приложить усилия, чтобы сделать то же самое. Однако вы должны заверить своего возлюбленного в том, что отношения между вами наладятся и что вы действительно любите его / ее.