Как изменить себя с чего начать: Как изменить свою жизнь за 30 дней

Содержание

Как изменить свою жизнь за 30 дней

Ваша личность изменчива

Она меняется в зависимости от вашего поведения. Изменения основываются на двух важных психологических принципах:

  1. Самосигнализация: вы оцениваете и судите себя так же, как и окружающих, — по поведению. Когда вы видите, что делаете что-либо, вы ассоциируете себя с этими поступками. Например, если вы употребляете алкоголь, вы считаете себя пьющим человеком. Если рано встаете — думаете, что вы человек, который встает рано. Пишете статьи — зовете себе автором. Таким образом, ваше самовосприятие очень изменчиво и основывается на поступках. Когда меняется поведение, вы чувствуете, что меняетесь как личность.
  2. Прекогниция: мысли необязательно приводят к поступкам, но и поступки могут вызывать мысли. Поведение и окружающая среда могут формировать внутренние ощущения. Например, когда вы погружаетесь в ванну с ледяной водой, вы испытываете целый каскад эмоций.
    Или, наоборот, ни о чем не думаете. Суть прекогниции в том, что вы можете предсказывать свое внутреннее состояние с помощью определенных поступков. Таким образом, перемены не всегда начинаются изнутри, но и благодаря внешним факторам.    

Почему это важно? Потому что в ваших силах кардинально изменить свою личность.

Фото: Unsplash

Проблема успеха

Большинство людей рано или поздно достигают эффекта плато, даже самые успешные.

У каждого из нас есть любимая группа, которая вложила в свои первые альбомы гораздо больше души. Как только музыканты обретают популярность, их музыка становится скучнее. То же самое происходит и с руководителями мирового уровня. Когда ресторан становится очень известным, его владельцы редко меняют меню. Ведь когда все работает, как надо, тяжело возвращаться к нулевой точке.

С точки зрения психологии, мотивация бывает нацеленной на действие или на избегание. Если вы хотите развиваться на текущем месте работы, то вы нацелены на действие. Если стремитесь сохранить работу и не допустить, чтобы случилось что-нибудь плохое, вы нацелены на избегание.

  • Когда вы стремитесь к действию, вы меньше беспокоитесь о рисках и сильнее сосредоточены на награде. Вы хотите рисковать, хотите переживать неудачи. Вас будто что-то толкает вперед.
  • Когда вы стремитесь к избеганию, вы меньше думаете о награде и больше заботитесь о рисках. У вас нет желания активно бороться с этими рисками. Вы просто стараетесь оградить себя от любых проблем, которые встанут у вас на пути.

Я часто замечал подобные перемены у любимых авторов. Их работы становились более «безопасными» и мейнстримными, в них оставалось меньше вдохновения.

Когда вы начинаете добиваться успеха, ваше внимание переключается с «зачем я это делаю» на «что я делаю». Вы просто стараетесь поддержать свое успешное положение. И именно тогда вы застреваете на месте. Вы сомневаетесь и теряете свою личность. К чему вы стремитесь — к действию или избеганию? Стараетесь ли вы стать идеальной версией себя или хотите сохранить то, что есть сейчас?

Не прекращайте переизобретать себя

В документальном сериале Netflix «От шефа», где рассказывается о самых успешных шеф-поварах мира, есть один очень интересный эпизод. Лучший шеф-повар Азии Гагган Ананд известен тем, что может внезапно отменить привычное меню ресторана и придумать новое с нуля, даже если меню было очень популярно.

Казалось бы, мелочь, но на самом деле это не так.

Фото: Unsplash

Рестораны обычно становятся популярными и получают награды в основном из-за своего меню и общей атмосферы. Гагган стал шеф-поваром номер один в Азии, а значит ему следовало поддерживать все как есть. Но он поступил иначе. Для него гораздо важнее креативность и выход за рамки. Даже если все получается, Гагган не может перестать развиваться. Он переизобретает себя снова и снова, несмотря на то что отказаться от чего-то гениального бывает трудно.

Настоящий творец не перестает раздвигать границы. Он не прекращает переизобретать себя.

Как только вы станете крутыми в какой-либо области, научитесь чему-то еще. Понятие «предназначения», которое нужно найти, приводит к тому, что люди ограничивают самовосприятие. Вы рождены не только для одного дела. Вы можете расти и развиваться в бесчисленном количестве направлений. Особенно когда вы научились учиться. В таком случае вы никогда не достигнете эффекта плато. Вы всегда будете развиваться как личность.

30-дневный челлендж

Поскольку личность изменчива, у вас есть удивительная возможность поменять себя. Для этого нужно просто постоянно и кардинально менять свое поведение. Это можно сделать в форме 30-дневного челленджа.

Задумайтесь: что вы давно хотели сделать? Есть ли что-то, что точно поможет вам добиться желаемого?

Можете посвятить эти 30 дней экстремальному фитнесу и заботе о своем здоровье. Так вы точно измените свою жизнь.

Фото: Unsplash

Или попробуйте взглянуть в глаза своему самому большому страху — например, 30 дней приглашайте незнакомых людей на свидание. Попробуйте 30 дней писать статьи или снимать видео.

Чем бы вы ни занимались эти 30 дней, за это время ваша личность изменится. Страхи уйдут, вы адаптируетесь к новым действиям. Поменяется ваше психологическое состояние, вы начнете ассоциировать себя со своим новым поведением.

Придется ли вам за это время испытывать негативные эмоции? Будете ли вы бояться? Хотеть все бросить? Разумеется, да. Но только так вы сможете выделить себя из толпы. Так вы совершите квантовый скачок в развитии, пока остальные будут делать небольшие шаги. Так вы сознательно определите свою личность и будущее.

Источник.


Материалы по теме:

Метод маршмэллоу или как вывести продуктивность на новый уровень

Выйдите из своего пузыря: эти 10 некомфортных вещей помогут добиться успеха

Как выработать новую привычку за неделю

10 советов, как стать улучшенной версией себя

3 способа, которые помогут качественно изменить жизнь

Многое в мире мы не способны изменить, зато мы можем поменять свое отношение, управлять своими мыслями и поступками. Сохраняйте себе 3 эффективных способа по изменению жизни к лучшему.

Способ 1. Найдите свое призвание

Живите разнообразной и полной жизнью. Не нужно жертвовать всем ради одной большой цели, жизнь — это процесс, а не пункт назначения. Наслаждайтесь каждым днем, проживайте жизнь со смыслом.

Не обманывайте себя и окружающих. Ложь поглощает и не дает человеку свободно жить. Если вы себя постоянно обманываете, то не сможете развиваться и добиваться желаемых целей. А ложь в дружбе, в личных отношениях может привести к конфликтам и потери доверия.

Перестаньте критиковать себя. Мы часто обвиняем себя в неудачах, думаем о своих слабых сторонах, терзаем себя за лишний вес или необщительность. Не тратьте драгоценное время на самокритику, полюбите себя таким, какой вы есть.

Определите свои ценности. Подумайте, что для вас важно в жизни, чего бы вы хотели достичь, а как бы вы точно не хотели жить. Сформируйте свои принципы и придерживайтесь их, чтобы никто вас не мог сбить с пути.

Откройтесь новым возможностям. Не бойтесь перемен, даже если сначала они кажутся плохими. Воспринимайте любые изменения, как новый и интересный опыт.

Способ 2. Идите своим путем

Выйдите из зоны комфорта. Чем чаще вы будете подвергать себя новым испытанием, тем результативнее будете работать. Именно этот метод помогает нам стать гибкими и неуязвимыми. Начните с малого, сходите в новое кафе или на спортивное занятия, которым раньше еще никогда не занимались.

Будьте реалистами. Ставьте реальные, достижимые цели, к которым вы точно сможете прийти. Не гонитесь за чужим успехом, идите четко к тому, что нужно именно вам.

Не сдавайтесь, если что-то пошло не так. Жизнь непредсказуема и иногда все может пойти не по плану. Важно в такой момент не отчаиваться, а проанализировать ситуацию, понять свои ошибки и уверенно идти дальше.

Развивайтесь, ищите новые возможности. Будьте активными, не сидите сложа руки, живите насыщенной жизнью. Постоянно учитесь, смотрите курсы, вебинары, участвуйте в конкурсах и мероприятиях, не упустите возможность стать лучше. Более 100 бесплатных онлайн-курсов можно пройти здесь.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Способ 3. Общайтесь.

Не пытайтесь изменить людей, принимайте их такими, какие они есть. Любая личность уникальна, поэтому нужно уважать мнение и убеждения каждого. Человек, который является полной противоположностью, может многому вас научить и поделиться интересным опытом.

Простите себя и окружающих. Это непростой процесс, но очень полезный для внутреннего равновесия. Перестаньте думать о собственных ошибках, о причиненной боли кем-то, вы тратите на это много сил и жизненной энергии. Отпустите обиды и вам станет намного легче.

Обсуждайте свои потребности. Не бойтесь быть честными и открытыми, делитесь с окружающими своими переживаниями, проблемами и потребностями. При этом не забывайте прислушиваться к желаниям окружающих.

как начать новую жизнь и изменить себя? Как измениться в лучшую сторону

Кардинально поменять свою жизнь можно за семь дней. Вооружившись простыми законами процветания, вы подстроите мир под ваши личные желания и требования.

Простые практики помогут вам получать от Вселенной все, что захотите. В первую очередь вы должны верить в положительный результат. Позитивные мысли способны выместить страх перед трудностями, который является увесистым якорем на пути к счастливой жизни. Помните, что ваша судьба находится в ваших руках, и изменить ее можете только вы сами.

Понедельник — день изменений

Вся наша жизнь строится на сменяющих друг друга механизмах. В начале было слово (в нашем случае — мысль), затем — желания и мечты, которые и являются толчком к действию. Чтобы изменить свою жизнь, сначала необходимо изменить свои мысли .

В первый день недели вам следует практиковать замещение негативных представлений о своей судьбе на положительные. Перестаньте судить себя, будьте лояльны к своим поражениям. Поблагодарите случай за опыт, который открывает перед вами двери в новую и лучшую жизнь. Относитесь ко всему с позитивом. Каждая ситуация — это две стороны одной медали. Выделяйте для себя только лучшее, опуская негатив.

Удалите из речи фразы, которые уничтожают ваш энтузиазм и внутреннюю уверенность. Употребляйте устойчивые выражения с положительным зарядом — аффирмации и позитивные установки . Со временем вы заметите, что эта привычка успешного человека стала отличным дополнением для вас.

Вторник — день благодарности

Научитесь ценить то, что у вас уже есть. Поблагодарите Высшие силы за все, что вы имеете на данном этапе жизни. Вы даже не представляете, как много людей вокруг, которые всем сердцем желают для себя того, что уже доступно вам.

Вторник следует закончить словами благодарности и взять себе за правило завершать так каждый прожитый день. Воспользуйтесь молитвами на сон грядущий или медитациями, обязательным составляющим которых будут слова признательности. Поблагодарите Вселенную за предоставленные возможности, за право выбора, за людей, которых встретили, и, конечно, за трудности. Любое поражение — это лишь урок, приближающий вас к собственному предназначению .

Среда — день определенности

Если вы серьезно настроены изменить свою судьбу , необходимо незамедлительно определиться с тем, чего вы, собственно, хотите от нее. В вашей жизни есть место всему, только обозначьте то, что вам действительно необходимо для счастья. Напишите все свои мечты на бумаге. Выпишите сопутствующие желания — возможные и невозможные, на долгую перспективу и на сегодняшний день. Не задумывайтесь и не контролируйте себя: пусть мечты приходят спонтанно. Главное — записывайте все мысли по мере их поступления. Данная практика — верный путь к осуществлению ваших стремлений и улучшению жизни в целом.

Четверг — лучший день

Один из законов процветания гласит: никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. В четверг вас ожидает практика отказа от любых переносов. Проснувшись утром и зарядившись позитивом, дайте себе установку, что все запланированное на этот день непременно осуществится. Каждые новые сутки — время для великих свершений и успеха. Жизнь улыбнется вам и поможет реализовать все запланированное. А вечером закрепите ранее изученные практики: поблагодарите Создателя и Вселенную за оказанную помощь и жизненные уроки.

Пятница — день освобождения

Люди способны загубить собственные жизни навязанным мнением, сомнениями и страхами . Возможности каждого человека безграничны, а значит, если смог один — смогут и остальные. Просто некоторые быстрее находят свои скрытые таланты и развивают их, в то время как другие закапывают свои возможности под чужим мнением и внутренними комплексами.

Не бойтесь нового, открывайте для себя свежие идеи каждый день. На случай, если вы все еще сомневаетесь, есть отличная цитата: «Если вы судите рыбу по ее способности лазить по деревьям, то она всю свою жизнь будет думать, что глупа». Верьте в себя, ведь в каждом человеке сокрыт гений. Пробуйте новое и не беспокойтесь о том, что о вас могут подумать люди.

Суббота — день поиска предназначения

К шестому дню недели у вас уже должен скопиться список ваших желаний и стремлений, в котором могут быть даже самые нереальные и неосуществимые на первый взгляд мечты. Посмотрите внимательно на все, что записали, и постарайтесь выбрать ту мечту, которая в большей мере отражает вашу сущность. Облегчить ваш выбор помогут вопросы, которые вы должны задать себе лично:

  • Что мне нравится делать?
  • Какие во мне таланты, что получается лучше всего?
  • Как я могу зарабатывать деньги?
  • Если бы в моем распоряжении было огромное богатство, что я бы сделал/сделала в первую очередь?
  • Если бы мировой валютой было счастье, чем бы я зарабатывал/зарабатывала на жизнь?

Данные вопросы помогут вам найти истинную цель и собственное призвание, если вы будете честны сами с собой. Самое главное в жизни — заниматься тем, к чему лежит душа. А если ваша деятельность приносит счастье вам и людям вокруг, то радость и финансовая стабильность не заставит себя долго ждать.

Воскресенье — день итогов

Вы почти изменили собственную жизнь, дело осталось за малым. Последнее, что необходимо уяснить — положительные изменения не врываются в одночасье. Они плавно подходят к вам, порой настолько неспешно, что вы можете поначалу этого не заметить. Оставайтесь терпеливы и спокойны. Ведь если смотреть каждую минуту на цветок в горшке, вряд ли он вырастет от вашего тяжелого взгляда. Научитесь ждать и верить в лучшее. Не забывайте применять вышеизложенные практики ежедневно, чтобы удачные возможности не заставили вас ждать.

Семь дней, семь элементарных правил, семь законов процветания помогут вам изменить свою жизнь в лучшую сторону. Это возможно настолько, насколько вы верите в лучшее. Когда данные практики станут вашими полезными привычками, вы найдете истинное счастье и . Будьте счастливы уже сегодня, удачи на пути к мечте, и не забывайте нажимать на кнопки и

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Стать совершенно «новой» личностью невероятно сложно, но если вам кажется, что вы не до конца раскрываете свой потенциал и живете неправильно, то лучшим выходом могут стать разительные положительные изменения. Если вы хотите полностью измениться, то сначала потребуется честно оценить свои нынешние слабости и составить представление о желаемых личных качествах. Вам необходимо ставить краткосрочные и долгосрочные цели, найти образец для подражания, который поможет двигаться в правильном направлении, а также периодически оценивать ситуацию, чтобы не сбиться с пути.

Шаги

Часть 1

Разберитесь в себе
  1. Определите, насколько вы желаете перемен. Просто задумайтесь: “Хочу ли я измениться?” Для радикальных перемен важно убедиться, что вы действительно этого хотите. Оцените каждый аспект своей жизни и подумайте, хотите ли вы их изменить.

    • Оцените направление, в котором движется ваша жизнь.
    • Разберитесь, какие виды деятельности нужно изменить.
    • Трезво оценивайте необходимые усилия и жертвы.
    • Если не верить, что вы способны изменить все аспекты, то ваша затея обречена на неудачу.
  2. Определите, насколько перемены возможны. Если вы убедились, что хотите измениться, нужно узнать, насколько это возможно. Сядьте и подумайте, есть ли у вас все необходимое для таких изменений в жизни.

    • необходима способность меняться;
    • необходимы инструменты для изменений;
    • необходимо время для изменений;
    • необходима поддержка близких людей.
  3. Трезво оценивайте себя. Важно быть полностью честным с собой, когда будете оценивать свои качества. Если “нарисовать” неточный портрет, вы никогда не поймете, что мешает вам изменить себя.

    • Спрашивайте сверстников. Если взгляд со стороны не соответствует вашим представлениям о себе, то вы не до конца откровенны.
    • Оцените решения, которые вам приходится принимать, а также причины таких решений. После этого вы поймете, что очутились в нынешнем положении именно благодаря таким рассуждениям. Вам потребуется принимать решения в соответствии с новым образом мыслей, чтобы полностью измениться.
    • Например, если вы решили остаться дома вместо встречи с друзьями, оцените причины такого выбора и как они вас характеризуют.
  4. Запишите результат. Поставьте и запишите конечную цель этого процесса. Цель должна быть измеримой. Она может состоять из нескольких аспектов либо представлять собой глобальную картину. В любом случае цель должна оставаться на видном месте, чтобы каждый день давать вам необходимую мотивацию.

    Часть 2

    Найдите образец для подражания
    1. Учитесь у лучших. Примером для подражания может быть кто угодно: молодые и взрослые люди, друзья, родственники, незнакомцы или знаменитости. Найдите того, кто действительно является личностью, которой вы хотите стать. Возможно, вам понравится внешний вид одного человека и поступки другого. Используйте желаемые аспекты разных людей для вдохновения.

      • Если вы знакомы, то договоритесь о встрече, чтобы пообщаться. Узнайте их образ мыслей.
      • Соберите информацию, если вы не знакомы с человеком. Узнайте все, что можно найти в СМИ, и старайтесь примерить на себя качества такого человека в повседневной жизни.
    2. Общайтесь с правильными людьми. Окружить себя положительными людьми еще важнее, чем найти образец для подражания. Находясь рядом с человеком, вы имеете возможность повторять его поступки. Найдите людей, которые ставят перед собой аналогичные цели или уже достигли их, и общайтесь с ними.

      • Например, если вы хотите стать более компанейским человеком, то окружите себя такими же людьми. Если хотите достичь финансового успеха, общайтесь с финансово успешными людьми.
      • Избегайте людей, которые отрицательно влияют на ваши изменения. Если вы стремитесь вести более здоровый образ жизни, то сложно всегда находиться рядом с теми, кто много сидит и часто ест вредную пищу.
    3. Найдите человека, который будет следить за вашими успехами. Он не позволит вам сбиться с пути. В ответ вы можете предложить аналогичную помощь. Выберите такого человека, с которым вы сможете связаться в любое время, если вам будет трудно. Также рекомендуется проводить еженедельные совещания по телефону или при личной встрече, чтобы обсудить ваши успехи и достижения.

      • Лучше всего, если контролировать вас будет тот самый образец для подражания. Такой человек точно знает, каких усилий стоит достичь желаемого вами результата, поэтому он будет вам крайне полезен.

Как изменить свою жизнь к лучшему? В данной статье вы найдете много полезного: небольшой жизненный рассказ, советы как изменить свою жизнь, упражнения, которые изменят жизнь, новые жизненные правила, ошибки и даже, для вас мы приготовили небольшое мотивирующие видео.

Хочется начать с коротенькой истории о среднестатистической женщине. Рассказ лучшим образом ответит, может ли случай изменить жизнь человека.

«Жила-была Маша, жила согласно родительским заветам. Вела себя прилично, окончила педагогический вуз, вышла замуж за Сашу – первого предложившего. Думала: главное – чтобы Саша любил. Прошли годы, пара завела двоих детей, жизнь казалась стабильной. Однако оказалось, что одна встреча способна изменить всю жизнь.

Судьбоносный корпоратив подарил мужу Маши знакомство с Леной. Лена быстро очаровала мужчину, подарив ему недостающее тепло, и изменила его жизнь.

Для Маши это оказался случай, изменивший жизнь. Маша слишком долго жила «как все», а потому не смогла, «как все», простить. В такой критической ситуации Маша задумалась, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Забрала вещи, детей и ушла изменять жизнь.

Героиня истории годами сидела дома нетрудоустроенной: настаивал любящий муж. Разведенной, Маше пришлось несладко. Но супружеская ошибка, изменившая жизнь участников любовной истории, проложила Маше путь к успеху. Верно говорят, что самый замотивированный менять жизнь человек – женщина, оставшаяся одна с детьми. Практически с нуля Маше удалось за несколько лет вырасти от обычного продавца до генерального директора. Сейчас материально обеспеченная Мария уверена: каждый может изменить свою жизнь. Кстати, былые ошибки, как жены, женщина тоже осознала и не повторяет в новых отношениях, но это уже другая история.

Еще сомневаетесь, как изменить жизнь женщине, априори более слабой? Или уже начинаете понимать, что все возможно?

Люди, изменившие свою жизнь, начинали примерно одинаково. Можно свести деятельность начального этапа, посвященного тому, как изменить жизнь и судьбу, к пяти пунктам:

Совет 1. Читайте больше книг.

Там описаны работающие способы изменить жизнь к лучшему.

Совет 2. Посещайте культурные мероприятия: выставки, спектакли.

Увидев, как люди изменяли свою жизнь, вдохновитесь увлекательными примерами.

Совет 3. Смотрите полезные видеоролики.

Один из мотивирующих видеороликов будет чуть ниже. Мудрость, изменяющая жизнь, может принимать незамысловатые формы.

Совет 4. Займитесь благотворительностью – измените жизнь.

Формально откупиться – неэффективный вариант. Запишитесь в волонтеры, помогите немощным, одиноким. Советы психологов изменить жизнь включают рекомендацию общаться с более слабыми. «Измени свой мозг – измени свою жизнь», – говорят психологи. Невозможно остаться равнодушным, помогая людям.

Совет 5. Найдите единомышленников.

«Изменим жизнь к лучшему», – слоган, обязанный твердо прижиться в новой компании. Обратимся к науке психология. Как изменить жизнь к лучшему? Специалисты утверждают: нужно создать подходящее окружение.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за месяц

Попробуйте выписать самые лучшие книжные советы, как изменить жизнь: информации, пожалуй, хватит для написания новой книги. Остается непонятным, за что сначала браться, конкретно как изменить свою жизнь. Не стоит ставить множество целей одновременно: не хватит мотивации начать выполнять план из-за понимания нереальности объема задач.

Начнете сомневаться, можно ли изменить свою жизнь. Рабочий план: структурировать информацию, разделив на 4 блока, соответствующих неделям месяца. Приводим примерный план для размышляющих, как изменить свою жизнь, с чего начат. При этом вы можете дополнительно внедрять личные идеи. Итак, давай изменим нашу жизнь.

Задания первой недели.

Допустим, вы решились изменить жизнь к лучшему. «С чего начать?» – возникает первый вопрос. Сложно прийти в жизнь чему-то новому, если вы не освободились от старого мусора. Поэтому начать следует с чистки сознания и тела. Изменяем жизнь к лучшему, сделав 3 первых шага:

  1. Постепенно увлекайтесь правильным питанием.

Трудно уловить связь вредных пищевых привычек с трудностями изменений образа мышления? Самоотношение проявляется в мелочах. Позволяя наплевательски относиться к самому дорогому – собственному телу – вкладывая в желудок полуфабрикаты и фастфуд, задумайтесь, чем ответит организм? О каком самоотношении свидетельствуют вредные пищевые привычки? Отбросьте пустые оправдания. Просто вы не цените себя. Тогда можно ли изменить свою жизнь? Глубинные изменения невозможны. С первого же дня, когда решитесь менять жизнь к лучшему, начинайте заботиться о себе. Для начала облегчите участь тела. Это изменит вашу жизнь.

  1. Займитесь спортом.

Скажите, как правильно изменить жизнь без тонуса физического тела? Никак. Обязательно требуется изменить уровень жизни. Какой вы выберете способ расшевелить забытое тело – решать вам. Никто не призывает изматывать себя в тренажерном зале часами. К вашему распоряжению йога, танцы и долгие пешие прогулки. Как победить лень и изменить жизнь? Просто начать что-то делать и каждый день делать чуть больше, чем вчера.

  1. Вставайте раньше.

Насколько раньше комфортно вставать, определите потом, а на протяжении этой недели вставайте в 6 утра. Уверяем: внезапно вы начнете успевать сделать д ополудня то, на что раньше не хватало целого дня. Каждый следующий день начнете встречать с большей радостью. Не с мыслями, какой завал дел, а думая: «Чем хорошим я займусь сегодня?» Вставать пораньше – самый простой способ, как можно изменить свою жизнь.

Три задания в неделю, чтобы изменить жизнь и судьбу! Согласитесь, это более, чем реально? Делайте задания по порядку для получения ответа на вопрос, как изменить свою жизнь к лучшему.

Задания второй недели.

Влияние окружения бесспорно, начинайте работать в этом направлении. Держите три задания, как изменить образ жизни.

  1. Уберитесь дома.

Привычная уборка с распихиванием по шкафам и антресолям не подойдет. Выносите на помойку все, чем перестали пользоваться. В первую очередь, правило касается подарков от бывших партнеров. Такие простые способы изменить жизнь действительно работают. Каждая вещь, занимающая в доме место зря, забирает частичку энергии. Взгляд падает на определенную вещь – рождаются неприятные, грустные воспоминания. Прошлому – место в прошлом. Глубоко вдохните чистый воздух в убранном пространстве и подумайте про будущее, про то, как изменить свою жизнь.

  1. Закрывайте долги.

Помните обещание мужу приготовить его любимое блюдо? А собственные намерения записаться курсы английского? Наверняка в столе даже лежит список планов на год, составленный в новогоднюю ночь, остающийся неизменным на протяжении последних лет, потому что не выполняется. Человек, который хочет изменить свою жизнь, начинает с честности перед самим собой. Как изменить свою жизнь, если вы занимаетесь самообманом? Нереально. Дайте слово, что вы начнете выполнять данные обещания, либо скомкайте исписанный листочек с планами и честно выбросьте его в мусорное ведро.

  1. Профильтруйте окружение.

Сколько можно терпеть бесконечно ноющих, не меняющихся к лучшему друзей? Сколько можно тянуть бесперспективные отношения с партнером, в которых вы совершенно не развиваетесь, а только все глубже впадаете в депрессивное состояние? Разрывайте связи с теми людьми, с кем ничего не объединяет. И внимательно почитайте, как изменить свою жизнь.

Помогите изменить жизнь к лучшему самому главному человеку в вашей жизни – самому себе. Для этого важно стать свободнее.

Задания третьей недели.

Отпустили прошлое, создали благоприятное окружение – наступило время мечтать и планировать! Только теперь, с изменившимся душевным состоянием. Понимаете, почему раньше не получалось, хотя упорно твердили себе: «Хочу изменить жизнь. С чего начать?» Вот новые задания.

  1. Запишите важные планы.

Особенно актуально задание тем, кто на прошлой неделе выбросил старый список в мусорку. Как изменить свою жизнь, изменив мысли? Поймайте состояние вдохновения, позвольте мыслям течь непроизвольно, отлавливайте глубинные желания. Затем превратите мечтания в конкретный список планов. Мы уже рассказывали, как это делается, в статье .

  1. Каждый вечер пишите план на следующий день.

Короткий, размытый план тоже засчитывается. Главное – сформировать привычки, которые изменят вашу жизнь. Пусть вы будете забывать открывать ежедневник, ваша производительность все равно превзойдет обычную, ведь подсознание помнит важные размышления, как изменить свою жизнь.

  1. Регулярно делайте креативное упражнение: записывайте самые смелые потаенные мечты: «Хочу стать королевой», «Хочу завоевать мировое господство». Цель упражнения – отключить личного внутреннего критика, постоянно ограничивающего, одергивающего. Измените свой мозг – изменится и жизнь.

Задания четвертой недели.

Учитесь расширять границы сознания. Закрепим мысль, завершившую работу предыдущей недели: измени мышление, и ты изменишь свою жизнь .

  1. Пробуйте жить по-новому.

Зайдите в магазин с безумно дорогими вещами, смело примеряйте одежду, задавайте консультантам вопросы, просите принести всевозможные варианты платье, подобрать модный лук. Попробуйте новый вид танцев, запишитесь на курсы вокала, скрапбукинга. Пробуйте то, о чем не задумывались раньше. Цель этого задания – ломать шаблоны, учиться привычке искать нестандартные варианты. Как изменить отношение к жизни, если продолжать жить по-старому? Никак. Поэтому ищите новое.

  1. Выходите из зоны комфорта.
  1. Отдыхайте!

Целый месяц вы посвятили саморазвитию! Заслужили награду, верно? Отключите средства связи и устройте день наедине с собой. Подведите итоги месяца. В первый день вы сказали себе: «Хочу изменить свою жизнь». Все ли удалось? Что можно сделать лучше в следующем месяце?

Надеемся, мы дали исчерпывающий и полный ответ на ваш вопрос, как изменить свою жизнь за месяц. Советы, расписанные на 4 недели, пригодятся вам и впредь.

Хочется изменить жизнь? Какие ошибки недопустимы

«Как просто изменить жизнь!» – кажется после прочитанного. Действительно, просто, если только вы избежите стандартных промахов.

Как изменить свою жизнь, не сдавшись на пол пути? Повторим: измени свое мышление – измени свою жизнь. На словах легко, а фактически мышлению бывает трудно перестроиться. Новое мозг по умолчанию считает опасным, неприемлемым. Поэтому действуйте постепенно, когда решитесь изменять свою жизнь к лучшему.

Вторая частая ошибка тех, кто говорит себе: «Хочу изменить свою жизнь к лучшему », в том, что желание не переводится в цель. Важно предпринимать конкретные шаги для реализации желаемого.

Третьей ошибкой может стать упущение относительно окружения. Конечно, ваше мышление изменит вашу жизнь постепенно и без поддерживающих людей, но это будет стоить массы нервов и времени.

Лучшие книги, которые изменят вашу жизнь

Сегодня информации в свободном доступе предостаточно, нерационально самостоятельно проходить путь проб и ошибок. Существует не одно издание, заслуживающее звание: «Книга, изменяющая жизнь». Опыт людей, уже прошедших долгий путь саморазвития, обязательно пригодится. Предлагаем полезную подборку.

Книги, которые изменят взгляд на жизнь:

  1. Э. Мэтьюз. Живи легко!
  2. Дэн Вальдшмидт. Будь лучшей версией себя.
  3. Уэйн Дайер. Измените мысли – изменится жизнь.
  4. Стив Макклетчи. От срочного к важному.
  5. Р. Фритц. Путь наименьшего сопротивления.
  6. Л. Левассер. 50 упражнений для развития способности жить настоящим.
  7. Вадим Зеланд. Пространство вариантов.

Книги, изменяющие взгляды на жизнь, у каждого свои. Приготовьтесь: в процессе чтения хороших книг ваши привычные, устоявшиеся взгляды на мир рухнут. На какое-то время ощутите, будто находитесь в свободном падении и теряетесь, за что ухватиться. Но когда вы сможете найти новую опору, на что-то более важное, то четко осознаете, что сделать, чтобы изменить свою жизнь.

В ряде книг прописаны конкретные фразы, изменяющие жизнь, которые стоит записать прямо в подсознание. Авторские слова, способные изменить жизнь, превратятся в мысли, которые изменят твою жизнь. Звучит словно заклинание, но слова, изменяющие жизнь, действительно существуют. Кстати, самые важные: «Я верю в себя».

Мотивирующие видео

Заключение.

Если бездействовать и оставаться во власти былых стереотипов, то вряд ли вы когда-то поймете, что значит – изменить жизнь. Расширяйте границы сознания, развивайтесь, и вы поймете, что человек способен изменить свою жизнь раз и навсегда. Все вопросы задавайте в комментариях.

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.Ботокс, подтяжка Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.Сделать татуаж на лице Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде. Похудеть или накачаться Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий. Кардинально изменить прическу и цвет волос Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились) Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице. Обновить гардероб Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.Изменить привычки и повадки Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное. Сделать самостоятельно прическу и покраску волос Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения. Покрасить брови Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.Заняться спортом или сесть на диету Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.Сделай себе тату Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.Покрась волосы в неожиданный цвет Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу. Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно. Посоветуйся со специалистами В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом. За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!. Как стать настоящей женщиной

ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ — НАЧНИ С СЕБЯ!

Не скрывай свои достоинства!

Д.Е.

Ты недовольна собой? Ты хотела бы изменить свою жизнь, но не знаешь с чего начать? Тогда внимательно прочти эту главу и, может быть, если ты последуешь моим советам, то с удивлением обнаружишь, что открылись интересные перспективы.

Знай: для того, чтобы жизнь изменилась к лучшему, сначала нужно изменить свой внутренний мир!

Побалуй себя! А сначала задумайся над тем, что приносит тебе радость, что доставляет тебе удовольствие. И если сейчас ты призадумалась, это значит, что именно этого тебе в жизни и не хватает.

Может быть, ты не знаешь, что такое баловать себя? Может быть, в вашей семье не принято оказывать друг другу маленькие знаки внимания и баловать друг друга? Нет, я не имею в виду дорогие вещи, дорогие подарки. Я имею в виду что-то, пусть и не имеющее высокой материальной цены, зато греющее сердце. Ведь люди вкладывают в понятие «удовольствие» разный смысл. И всем мы: и взрослые, и подростки, и дети, нуждаемся в том, чтобы хотя бы время от времени получать удовольствие.

Есть даже такое понятие — «гедонизм», которое означает, что люди живут ради получения удовольствия. Но это, надо сказать, ущербные люди, потому что невозможно всегда только лишь получать удовольствие, рано или поздно оно утратит свое прежнее позитивное значение. Если каждый день есть вкусные пирожные, то они очень скоро прискучат и захочется черного хлеба. Ценится только то, что бывает редко, а то, что каждый день — приедается.

Точно так же и с удовольствиями! Пусть это будет не так часто, но пусть это будет именно то, что ты хочешь.

Даже если ты по характеру необщительная, серьезная девочка, если больше времени проводишь дома, а не с подружками, это не означает, что ты должна лишить себя веселого и приятного времяпрепровождения.

А если ты относишь себя к пессимисткам, если тебя часто посещают мысли о смысле жизни, если ты мнительная, склонна к тревожности или обидчива, самолюбива, не стоит идти на поводу у собственных черт характера, тем более, если они тебе и самой не нравятся!

Неудачник знает секрет успеха, но не знает, как им воспользоваться.

Д.Е.

Пусть в мозгу засела занозой какая-то беспокойная мысль, пусть ты грустна, но если ты придумаешь себе какое-то занятие, которое тебя порадует, то эти неприятные, непрошенные мысли отойдут на второй план, и жизнь покажется тебе легкой и безоблачной, и, самое главное, наступит облегчение, душевный покой.

Сделай вот что! Подойди прямо сейчас к зеркалу, посмотри на себя и улыбнись своему отражению! Не фиксируйся на том, что ты там видишь! Я не знаю, как ты выглядишь, но знаю, что думают девочки твоего возраста. Очень многие себе не нравятся, но поверь: мнение о себе нередко ошибочно!

Так вот, независимо от того, что ты видишь в зеркале, улыбнись себе и улыбайся столько, сколько тебе захочется, улыбайся так, как ты улыбнулась бы своему самому любимому человеку! Ну а кто у тебя есть ближе и дороже, чем ты сама? Наверное, ты любишь свою маму, наверное, ты любишь еще кого-то, но ведь это не мешает тебе любить себя. Можно любить многих людей и всех разной любовью.

Человека, которого ты видишь в зеркале, ты должна любить особой любовью, с этим человеком тебе предстоит прожить всю жизнь. А потому начни с сегодняшнего дня почаще улыбаться самой себе!

Кстати говоря, учеными установлено, что когда человек улыбается, даже если в данный момент ему этого не хочется, его настроение повышается.

Пусть, на твой взгляд, нет никаких оснований для безоблачного настроения, и все равно — улыбнись, и настроение станет лучше!

Ну, а уж если ты найдешь повод засмеяться, тогда тем более настроение станет лучше, да и твое общее самочувствие улучшится, потому что в организме будут вырабатываться очень полезные вещества.

Врачи знают, что у людей, которые часто улыбаются, все болезни проходят легче и даже раны заживают быстрее.

Но самое главное: человек со счастливым выражением лица приятен другим людям, он привлекает людей.

Если каждый новый день ты будешь начинать с улыбки, я не сомневаюсь: очень скоро изменится отношение к тебе окружающих, изменится твое отношение к себе, да и вообще изменится твоя жизнь!

Сумасшедших мужчин ловят с помощью пудры, помады, мини-юбок, стройных ножек и многоообещающих улыбок.

Д.Е.

Как начать новую жизнь и изменить себя?

Пока ты не в доме престарелых, у тебя есть время достигнуть целей, повеселиться и стать счастливым. Часто мы решаем поменять жизнь и начать новую. Это правильное решение не терять драгоценные годы напрасно. Как начать новую счастливую жизнь и изменить себя к лучшему?

«Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть.» Лао-Цзы

Каждый день похож на предыдущий, а стабильность и рутина выводят из себя? Нас захватывает хандра, скука и депрессия. Существующая жизнь нас не устраивает, а реальность далека от желаемого. Мы решаем измениться с нового года, понедельника или более удачного случая, но все остается по-прежнему.

В сложные времена мы начинаем хотеть поменять жизнь. Мы пытаемся разобраться в себе, оценить достигнутое, найти новые цели и составить планы на следующий этап жизни. Иногда хочется рискнуть и покинуть свой мир для того, чтобы найти себя в новом месте. Словно требуется перезагрузка жизни и новый лист для рисования ее самого нуля.

Как начать новую счастливую жизнь, не имея больших ресурсов, талантов и связей? Упорство! Легендарный актер Аль Пачино говорил: «Тот, кто упорствует в своем безумии, в один прекрасный день окажется мудрецом».

Только упорство может тебе шанс на новую и благополучную жизнь. Все зависит от того, насколько ты готов стараться работать и платить по счетам за свое счастье. Ты готов упорствовать в своем безумии или сдашься без боя?

Что делать, если ты не знаешь, чего хочешь от жизни, а тебе уже N-лет? Главное начать перемены, а хорошие шансы и клевые возможности появятся уже в пути. Двигайся, чтобы узнать, что тебя ждет за горизонтом.

Содержание статьи

Как начать новую счастливую жизнь и изменить себя?

1. Определи то, что тебя волнует и поставь новые цели

Недоволен своей внешностью? Не устраивает фигура и лишний вес? Волнует отношение окружающих? Мечтаешь сменить место работы? Недоволен своим социальным положением? Сфера деятельности, где работаешь, тебе не интересна? Взаимоотношения не приносят радости или вообще отсутствуют? Образ жизни тебя крайне беспокоит? Будущее выглядит бесперспективным и унылым?

Для начала новой жизни нужно выкинуть все старое. Опередили вещи, которые тебя не устраивают. Четко осознавая причины несчастной жизни, легче бороться с этим. Когда ты знаешь врага в лицо, то видишь новые цели в их устранении. Ты будешь счастлив только тогда, когда изменишь отрицательные стороны жизни на положительные. С минусов на плюсы.

  • Что тебя беспокоит и не нравится?
  • Установи новую цель, чтобы избавиться от несчастной жизни.
  • Как этого можно достичь и что нужно сделать?
  • Как конкретно выглядит план на ближайшую неделю, месяц, год?
  • Запиши на листик чем ты будешь заниматься уже сегодня, завтра и т.д.

2. Создай свой новый образ

«Если хочешь изменить мир, изменись сам.» Махатма Ганди

Что делать, если не знаешь, что делать? Существует отличный способ, который помогает определиться с мечтами. Попробуй представить себя в будущем. Как выглядит идеальный и лучший ты?

  • Как ты выглядишь?
  • На что похожа твоя жизнь?
  • Что ты чувствуешь?
  • Чем ты занимаешься и над чем работаешь?
  • Кто тебя окружает?
  • Где и как живешь?

Теперь ты знаешь, чего хочешь. Над этим надо будет работать каждый день. Но если мечта желанная, то идти к ней одно удовольствие.

3. Цени время на вес золота

Время – это главное золото человека, но не все понимают. Все мы хотим менять реальность, но при этом заниматься прежними глупостями. Мы поздно встаем, сидим социальных сетях, смотрим телевизор целыми вечерами, играем в компьютерные игры, бесцельное проводим время в интернете и реальности. А результате жалуемся на то, что нам всегда не хватает времени.

Пора избавиться от паразитных дел, которые забирают все твое свободное время. Безделье, лентяйничество и бесконечные развлечения. Сколько можно? Если хочешь начать новую жизнь, то нужно начать с изменения образа жизни и экономии времени.

Мы меняем золото на мусор, когда могли купить на него более ценные вещи. Снизь количество развлечений до минимума. Цени свое время. Это один их важнейших ресурсов, который критически необходим для перемен и новой жизни.

4. Избавься от вредных привычек и измени себя

Что тянет на дно обыденности и рутины? Вредные привычки и слабости. Привычки становятся грузом, который не позволяет сменить курс и начать двигаться вперед. Привычки схожи с десятком якорей, которые удерживают нас на месте. Нужно постепенно освободиться от них, а иначе все потуги бессмысленны. Ты только потратишь время и силы.

Перестать сомневаться в себе, стать более уверенным, бросить курить, начать питаться правильно, ходить в тренажерных зал? Это отличные идеи. Избавься от вредных привычек, чтобы начать менять жизнь в лучшую сторону. Говорят, что для формирования новых привычек нужно держаться три недели. Самое время проверить эту теорию.

Перемены всегда болезненны, но это единственный путь к развитию.

5. Пробуй новое, а не сиди на месте

Новая жизнь и новые возможности скрываются в новых действиях. Невозможно делать тоже самое, но надеяться на иной результат. Долой шаблоны, общепринятые рамки, личные предрассудки и прежние действия.

  • Начни внутренние перемены с преобразований себя или окружения:
  • Наведи порядок дома и на рабочем месте
  • Устрой перестановку в квартире и выкинь ненужные вещи
  • Обнови гардероб и смени стиль одежды
  • Поработай над своим новым красивым образом
  • Веди себя иначе, чем вел ранее
  • Мысли глобальнее, а не мелкими векторами

Пробуй больше нового. Знакомься с новыми людьми, ходи в новые места, пробуй новые увлечения, занимайся новыми делами, осваивай новые профессии и специальности. За гранью привычного кроются новые возможности, о которых даже не подозревал. Важно начать, а потенциальные возможности появляются по мере движения вперед.

6. Окружи себя единомышленниками

Избавляйся не только от привычек, но и отрицательных людей вокруг. Не позволяй неудачникам, злопыхателям, завистникам и другим отрицательным людям отравлять тебе жизнь. Не общайся с теми, у кого интересы заканчиваются на алкоголе, гулянках и праздных вещах. Кто осуждает тебя, мешает и тянет на дно.

Пересмотри отношения с окружающими. В новую жизнь можно войти в компании тех людей, которые лучше тебя. Ищи единомышленников, друзей и тех, кто может тебя чему-то научить. Кто может поддержать, дать совет, смотивирует и будет показывать своим примером. Равняйся на сильных львов, а не на шакалов. Лучше быть последним среди львов, чем первым среди шакалов.

7. Не будь многословен и держи язык за зубами

Замечал, что рассказанные планы имеют привычку не сбываться? Дело в том, что данные нам силы мы потратили не на действия, а на болтовню. Окружающие позавидовали или поставили палки в колеса. В результате мечты не сбылись. Молчи о своих планах. Результаты говорят лучше слов.

8. Избавься от прошлых поражений

«Нельзя вернуться в прошлое и изменить свой старт, но можно стартовать сейчас и изменить свой финиш.» Рой Джонс (младший)

Часто серьезные поражения из прошлой жизни не дают нам начать новую. Мы боимся вступать в отношения, когда обожглись только один раз. Мы страшимся пойти на еще одно собеседование, провалившись предыдущий раз. Я знаю много людей, которые бывали, при смене работы, на 10-20 собеседованиях. А насколько ты готов быть упорным или сдаешься после парочки поражений?

Крах карьеры, потеря работы, проблемы со здоровьем и эмоциональные сложности. Забудь про прошлые промахи и поражения. Оставь прошлое в прошлом, чтобы открыться новому. Прости себе ошибки, а также других людей. Если зацикливаешься на поражении, то переживаешь его снова и снова.

Прекращай проигрывать в голове неудачные сценарии прошлых лет. Что было бы, если бы ты поступил иначе? Забудь. Игра уже сыграна, а после драки кулаками не машут. Этот как пересматривать кино десятки раз, надеясь на иную концовку.

Закрой за собой дверь прошлого. Избавься от прошлых поражений, чтобы двигаться к новым победам и достижениям.

9. Не трать время и силы на бесполезные мечты

Часто мы беремся за что-то, но недооцениваем реальность. Мы были слишком неадекватными, когда ввязывались в какое-то дело или бежали за невыполнимой мечтой. Самый лучший способ – это бросить все ошибочные цели, которые были выбраны по наивности или в спешке.

Не трать время и силы на бесполезные мечты. Уходи с работы, где тебя не ценят. Бросай отношения, которые не имеют перспективы. Меняй специальность, если там нет возможности реализовать себя. Уезжай в другой город, чтобы не биться в стеклянный потолок в своей глуши.

Вовремя бросить умеет мало кто. Все упорствуют и не хотят признать свою ошибку. Будь смелее. Признай свой промах и уходи, пока не погиб. Примени свои усилия и время там, где есть смысл.

10. Не распыляйся на мелочи

Не распыляйся на все подряд. Порой мы не знаем, чем заняться, что в результате тратим все свои силы на множество векторов. По этой причине нам не хватает усилий и времени для лучшего результата. Достигнутая цель будет незначительной и слабой, что нас расстроит.

Сконцентрируй все свои усилия и энергию на победу. Используй план «кинжал». Это когда работаешь над тем, что гарантированно принесет результат. Отбрось второстепенные и сомнительные дела. Пора приложить усилия на главном направлении. Делай первым то, что принесет четкий результат.

11. Оцени сильные и слабые стороны

Подумай над своими сильными сторонами. Как ты можешь их развить и как использовать прямо сейчас? Какие твои стороны слабые? Как их исправить? Как прокачать себя и развить? Что читать, что учить и над чем работать?

Трезво оцени сильные и слабые стороны. Что-то является твоим оружием, а что-то ахиллесовой пятой? Даже порой слабые стороны могут перекрывать сильные. Лень, нерешительность, некоммуникабельность и отсутствие настойчивости. Любая такая черта может испортить жизнь.

12. Будь гибче, рассудительнее и умнее

Упорство в некоторых целях и задумках выглядит глупостью. Если железная дверь закрыта, то не нужно тратить время, чтобы взломать ее. Ты потратишь кучу времени и сил, без гарантированной возможности достичь цели.

Не трать свои ресурсы. Если не пускают в дверь, то есть окно, другая дверь или другой дом. Будь гибче и умнее. Не трать силы на бесполезные бодания с обстоятельствами и жизнью. Гибкость равна хитрости.

Всегда рассчитывай все наперед. Это позволит избежать камней в дороге, о которые можно не только споткнуться, но и разбить нос. Просчитайся на несколько шагов вперед. Пока другие наступают на грабли и теряют время, ты будешь двигаться вперед. Проблемы всегда проще обойти, чем решать их потом.

13.

Работай над мотивацией

Очень сложно каждый день заниматься чем-то, сохраняя мотивацию и упорство. Ищи мотивацию в небольших достижениях и победах. Отмечай положительные перемены и празднуй их. Благодари жизнь за хорошие и счастливые моменты. Мечтай и погружайся в грезы, чтобы поддерживать в себе тягу к переменами и новой жизни.

14. Не жди, а действуй каждый день

Все мы хотим ничего не делать и все иметь. Но так бывает только в кино. Любая победа является результатом предыдущей подготовки. Хочешь устроиться на новую работу? Нужно упорно совершенствоваться, выучить иностранный язык и освоить лучше специальность. Хочешь найти себе девушку? Повысь свои привлекательность, чаще знакомься с девушками и оттачивай искусство общения.

Ждать завтра или лучших времен бесполезно. Когда в нашей стране не было кризиса? Всегда было сложно и много проблем. Но проблемы рождают возможности. Хватит искать отговорки: «завтра», «сложно», «потом» или «невозможно». Это слова слабаков и нытиков, а не настоящих мужчин.

Любая победа будет только тогда, когда к ней дошел сам. Победа не приходит к тебе в дом и не стучится в дверь. Тебе придется выбраться из теплой постели на улицу и добраться до цели. Не жди, а действуй каждый день по максимуму. Ежедневно делай вещи, которые тебя приблизят к целям и мечтам.

«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» Льюис Кэрролл

Если ты сегодня мало сделал для мечты, то ты не приблизился к цели и не остался на месте. Ты сделал шаг назад и деградировал. Не жди, а действуй каждый день.

15. Меняйся в лучшую сторону

Перемены приходят к тем людям, которые меняются в лучшую сторону.

  • Чаще улыбайся, мысли позитивно и оптимистично
  • Выжми из своей внешности максимум
  • Придерживайся дисциплины и распорядка дня
  • Занимайся спортом и веди здоровый образ жизни
  • Контролируй свои эмоции и действия
  • Следуй за мечтами, а не жди их
  • Стань более общительным, открытым и коммуникабельным
  • Действуй осознанно, а не мечись из стороны в сторону
  • Не борись против всего мира, а используй перемены в своих целях
  • Занимайся саморазвитием и работай над собой

16.

Наслаждайся развитием и движением

Если ты не получаешь удовольствие от перемен, то делаешь что-то не так. Счастье, успех и благополучие не приходят из-под палки. Человек добивается там, где его «прет», а он получает удовольствие от процесса. Скажи себе, что тебе плевать на препятствия, а ты сдашься на пути к мечте. Кайфуй от движения и лови волну успеха.

Удобно сдаваться и говорить, что от тебя ничего не зависит. Но это просто лень или трусость нерешительных неудачников. Как начать новую жизнь и изменить себя? Следуй советам из статьи, а море возможностей и отличных шансов не заставят себя ждать. Совершенствуй сам себя и не стой на месте. Ежедневно греби к мечте.

Сколько тебе сейчас лет? Сколько? У тебя еще есть много времени. Не жди пенсии, кресла-качалки или дома престарелых. Не откладывай жизнь на потом. Ты будешь жалеть в старости, что не попробовал, не был достаточно настойчив и не следовал мечтам.

Пришло время, когда нужно забыть все плохое и начать все с самого начала. Изменись сам и начни новую счастливую жизнь. Смелее, друг! У тебя все получится. Удачи!

20 мотивирующих книг по самосовершенствованию

С приближением Нового года многие задумываются о своей жизни, переосмысливают ценности и строят планы на будущее. Хотите понять себя, измениться к лучшему и стать счастливее в грядущем году? В этом помогут книги из нашего обзора.  

Давайте признаем честно очевидный факт: не существует в мире такой волшебной книжки, которая бы молниеносно сделала всех людей счастливыми и успешными. Мы все очень разные:у нас разные цели и секрет успеха, соответственно, у каждого свой. Порой надо немало времени потратить, чтобы найти того автора, который способен достучаться именно до нас, затронув нужные струнки души и показав эффективный в конкретном случае метод действия. Борьба за право на счастье и успех стоит того, чтобы перечитать несколько книг, правда же? Мы выбрали для вас бестселлеры по самосовершенствованию, посвященные позитивным переменам в жизни.

Книги о том, как изменить себя к лучшему, достичь успеха и наслаждаться жизнью

1. «В этом году я… Как изменить привычки,


сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали», М.Дж. Райан Внушительное название у книги, правда? Это такая особенность мотивационных книг, в их заголовках обязательно раскрывается ключевая направленность произведения. Райн умело помогает читателям всерьез заняться давно данными самим себе обещаниями. Основываясь на статистических данных психологии и нейролингвистики, автор показывает, что неосуществимых целей попросту нет. Главное: умело сформулировать свою задачу и двигаться к ней без обиняков.


Читать отрывок

2. «12 недель в году», Брайан Моран, Майкл Леннингтон

Моран и Леннингтон предлагают задуматься о том, почему все мы так продуктивны в конце года. Сроки поджимают, правда? Мы сосредотачиваемся на поставленной задаче и максимально эффективно используем свое время, когда на носу дедлайны. А что, если применить этот процесс для создания насыщенной и успешной жизни? Авторы предлагают испробовать методику так называемых «12 недель».


Читать отрывок

3. «Будь лучшей версией себя.


Как обычные люди становятся выдающимися»,
Дэн Вальдшмидт Вальдшмидт признан ведущим экспертом в мире продаж, его консалтинговая компания – доказательство работающей методики автора. Прелесть книги в том, что Дэн кратко и доходчиво объясняет секреты успеха. Не важно, какое вы получили воспитание, в каких богов верите и имеется ли у вас на полочке красивый диплом престижного ВУЗа. Важно то, что спрятано внутри вас – ваш потенциал и ваше желание добиться цели. А самым важным этапом на пути к успеху становится желание стать лучшей версией самого себя!


Читать отрывок

4. «Тонкое искусство пофигизма:


Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон Честно признаться, я никогда не думала, что к 30 годам найду книгу-панацею от застойного кризиса. Но именно это произведение стало для меня настоящим лекарством, спасшим от стресса, ненависти ко всем (включая себя) и эмоционального выгорания. Пока другие авторы бодро подгоняют нас, пичкают мотивациями и советуют становиться все лучше и лучше, Марк Мэнсон учит за-би-ва-ть! И с удовольствием закоренелого раздолбая повторять про себя мантру «А мне все по фиг». Знаете, это полезно, особенно для перфекционистов, которые с надрывом постоянно ставят цели одну за другой, одну за другой… крутятся, как белки в колесе и изнашиваются физически и морально. Нет ничего удивительного в том, что книга стала бестселлером в России. Уж кто-то, а славяне вкалывают без продыху.


Читать отрывок


Однако хочу заметить, что подобные методики пофигизма вряд ли принесут вам феноменальный успех, если вы будете пользоваться ими без перерыва. Сам же Марк советует забивать исключительно на не столь важные для нас аспекты жизни. Порой надо просто расслабиться в стиле Мэнсона. Позвольте проблемам разрешиться без вашего участия, возьмите отпуск за свой счет хотя бы на пару дней, завалитесь на диван и забейте на всех и вся. И пусть весь мир подождет! А еще не надо бояться неудач, ведь они – неотъемлемая часть жизни.

5. «Одна привычка в неделю. Измени себя за год»,


Бретт Блюменталь Мы все ставим перед собой цели, но в большинстве случаев терпим поражение. Бретт Блюменталь считает, что большой путь следует проходить маленькими шажками. Чтобы годовой процесс самоизменений порадовал внушительными результатами, надо избавляться от вредных привычек не залпом, а постепенно.


Читать отрывок

6. «Почему никто не рассказал мне это в 20.


Интенсив по поиску себя в этом мире», Тина Силиг Тина Силиг – видный автор в мире литературы для тех, кто желает измениться и добиться успехов в жизни. Надо признать, что Тина любит поговорить, а потому вас ждут красочные истории о ее жизни и ее студентах, пробующих достичь заданных целей. Эта информация будет интересна тем, кто увлекается тонкостями человеческой психологии. Так же истории Тины заинтересуют людей, жаждущих создать свой бизнес, ведь мудрый делец наверняка приметит интересные идеи на страницах этой книги.  


Читать отрывок

7.

«Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал Макгонигал – доктор философии, профессор Стэндфордского университета и опытный психолог. Автор объясняет, что умение контролировать себя лежит в основе любого успешного предприятия во всех сферах нашей жизни. Иными словами, сила воли – тот самый эликсир удачи, счастья и самореализации. Однако наша сила воли во многом похожа на аккумулятор, который в течение дня разряжается, как и любойработающий механизм. Келли расскажет, как умело расходовать эту бесценную энергию.


Читать отрывок

8. «Государь», Никколо Макиавелли

Политика – слово, от которого у многих начинается изжога. Политика полна подковерных игр, интриг, недомолвок, каверз и обмана. Вот только без понимания политики никто – я повторюсь – никто и никогда не добьется высот в жизни. Пожалуй, «Государь» – это одна из тех всемирно известных книг, которых практически никто не читал, а зря. Практически никто, если не считать правителей. А они, уж будьте уверены, мастерски освоили рекомендации Макиавелли – прославленного философа и политического стратега. Циничный труд знаменитого политика входит в число книг, меняющих жизнь.

Вы ведь не просто хотите измениться, да? Вы хотите понимать, куда ветер дует и какие перемены грядут, чтобы вовремя уберечь себя и родных от непредвиденных другими оказий? Тогда просто откройте эту книгу. Вы научитесь зреть в корень, сможете моментально распознать интриги, а еще освоите навыки управленца, которые можно применить в любых сферах: от руководства на работе до воспитания детей. И кто бы мог подумать, что политический трактат может стать ценным учебником в обычной жизни!


Читать отрывок

9. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь.


21 метод повышения личной эффективности», Брайн Трейси Каждый гуру мотивации клянется, что изобрел тот самый единственный и неповторимый способ стать лучше, повысить свою эффективность. Но ведь мы все такие разные, так разве может существовать единый метод для всех? Что ж, в этой книге собран 21 метод повысить личную эффективность, так что вы точно найдете идеальный для себя вариант.


Читать отрывок

10. «Захотела и смогла. 31 удивительная история о женщинах, которые доказали, что никогда не поздно исполнить


свою самую невероятную мечту», Владимир Яковлев Как ясно из заголовка, в этой книге собраны истории самых разных представительниц прекрасной половины человечества. Эти женщины смогли кардинально изменить свои жизни, так почему бы не вдохновиться их примерами? В книге собраны истории женщин разных возрастов. Просто у счастья нет возраста, никогда не поздно радоваться жизни на полную катушку!


Читать отрывок

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Доктор Мясников рассказал, как изменить свою жизнь к лучшему // Смотрим

Мы часто обещаем себе, что в новом году непременно начнем новую жизнь. Однако далеко не всегда у нас это получается. Доктор Мясников в своей авторской программе на канале «Россия 1» перечислил простые советы для тех, кому хочется изменить жизнь к лучшему, обрести счастье и гармонию.

Для многих наступление Нового года – это повод для пересмотра жизненных ценностей, возможность что-то изменить. Люди дают себе обещания, но у них не всегда получается их выполнить. Александр Мясников в предновогоднем выпуске своей авторской программы на канале «Россия 1» перечислил простые советы, которые помогут вам достигнуть поставленной цели.

  • Не ждите Нового года. Начните новую жизнь прямо сейчас!

«Сколько раз мы все даем себе обещания: «Вот, с нового года начинаю новую жизнь! С нового года бросаю курить, с нового года начинаю заниматься спортом». Ну, кто-то не ждет нового года – с понедельника. И, как вы понимаете, все это оканчивается ничем. Начать можно только сразу!» – сказал доктор Мясников. Так что не ждите красивую дату или удобный момент, не ищите для себя оправданий – прямо сейчас задумайтесь о переменах и работе над собой. «Главное – начать!» – уверен Александр Леонидович.

  • Не пытайтесь «свернуть гору» с первого раза

Разумеется, сразу же у вас не получится покорить невероятные высоты, но это не повод опускать руки и забывать о своей цели. Двигайтесь к ней постепенно, начинайте с малого. Доктор Мясников сравнил цель с тачкой, наполненной кирпичами. «По одному кирпичу вы разгрузите потихонечку, у вас разовьются ноги, руки, мускулатура, вы привыкнете. Поэтому всегда к цели относитесь как к тачке с кирпичом – сначала один, потом два, потом три и потом – пять. Главное – упорно идти к цели, и обязательно ее достигнете», – обещает телеведущий.

  • Вдвоем будет легче и веселее вести новую жизнь

Найдите себе товарища, вместе с которым вы будете идти к поставленной цели. Взаимная поддержка вдохновляет на дальнейшие свершения. «Еще Экклезиаст сказал: «Один упадет, то другой поможет ему подняться. И горе тому, кто упал один, и некому поднять его», – вспомнил известную цитату доктор Мясников. Также компаньоном и другом для вас может стать домашнее животное. По словам Александра Леонидовича, собака кардинально меняет жизнь человека. Он показал в своей авторской программе нового мохнатого друга – щенка кавказской овчарки по кличке Султан. «Заведите друга, заведите компаньона. Любая задача вам будет легче», – заключил телеведущий.

Напомним, все выпуски программы «Доктор Мясников» доступны на медиаплатформе «Смотрим».

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

Как мне измениться к лучшему? 17 вещей, которые нужно начать делать

Итак, дело зашло так далеко. Вы застряли в колее и чувствуете, что не живете своей жизнью в полной мере. Вы можете это чувствовать, но вам все труднее избавиться от этого чувства…

Поэтому вы здесь, верно?

Кто-то из ваших друзей или коллег может сказать вам: «Вы только взбодритесь!». Но вы уже знаете, что это не так просто.

Итак, вместо пустых советов о том, что делать, эта статья содержит четкий пошаговый план, как вырваться из колеи и снова жить счастливой жизнью.Это действенные вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас, они не связаны с чем-то странным или изменяющим вашу жизнь.

1. Запишите, что вас сдерживает

Этот первый шаг может показаться довольно антиклиматическим. Вы проделали весь этот путь, чтобы найти эту статью, и теперь вас просят записать свои чувства?

Хотя поначалу это может показаться глупым, записывайте все, что удерживает вас от рутины, и вы сможете лучше разобраться в своих проблемах.

О чем писать? Не думайте слишком много об этом и просто начните писать! Если вы чувствуете, что застряли в колее, вы, вероятно, будете чувствовать себя несчастным прямо сейчас.

Запиши! «Сейчас я чувствую себя несчастным» . Это может быть ваша первая фраза. Теперь спросите себя, почему. Почему я сейчас чувствую себя несчастным?

«Потому что я чувствую себя немотивированным и не имею никаких амбиций или целей».

Или, может быть, это , «потому что я чувствую, что моя личная жизнь медленно испаряется».

Это может быть что угодно. Я хочу, чтобы вы просто начали писать и продолжали. Будьте критичны и любопытны к тому, что вы чувствуете.

Продолжайте спрашивать «почему», и достаточно скоро у вас будет четкое представление о том, какие проблемы заставляют вас чувствовать себя несчастным и застрять в колее.

2. Расскажите о том, через что вы проходите

Будь то фильмы, новости или продукты, само собой разумеющееся, то же самое относится и к изменениям в нашей собственной жизни. Здесь вы можете воспользоваться силой коучинга, чтобы выбраться из своей колеи. Первое, что я делаю с новым клиентом, это позволяю ему говорить, говорить и говорить. Никаких перерывов. Слова сыплются так, словно им не терпится сбежать.

Клиент часто говорит почти без перерыва в течение 20 минут, может быть, вопрос здесь или там, чтобы помочь ему продолжать и копать глубже, но они говорят, пока их плечи не опускаются, и они часто выглядят разбитыми, измученными. Это почти как туман рассеивается, и они смотрят на меня и обычно говорят что-то вроде «Ого, откуда все это взялось?» или «Извини, я вбил тебе голову в свою жизнь, не так ли?»

Хотя у них может быть мысль, что что-то не так или что жизнь идет не так, как им хотелось бы, они редко на самом деле озвучивают все, что, по их мнению, происходит.

Разрешить себе говорить очень важно. В жизни 21 века нас учат не стонать, искать позитив, радоваться. Иногда важно действительно обработать другую сторону этого. Делая это, вы действительно можете понять, что происходит.

Люди часто дают мне самые большие представления о себе, когда они меньше всего этого хотят. В коучинге часто за легкомысленными фразами скрываются настоящие проблемы. Прекрасным примером является недавний клиент, который не мог оторваться от своей рутины.И для некоторого объяснения я спросил: «По какой причине ты всегда на чужом пути? Там лучше? Это безопаснее? В чем дело?» Клиент посмотрел на меня в ужасе и сказал: «Откуда ты знаешь?»

Коучинг стал для меня очень духовной практикой, и иногда я задаю вопросы, которые, как мне кажется, исходят не от меня, а от меня. Странно, я знаю, но правда. Именно эти странные вопросы обычно действительно помогают клиентам. Я, вероятно, просто улавливаю ключевые слова, которые они неоднократно использовали, а затем формулирую их таким образом, чтобы это сильно резонировало с клиентом.

Другим замечательным примером был клиент, который рассказал мне обо всех возможностях, которые готовило для них будущее, и о том, как они чувствовали себя в ловушке рутины и боялись вырваться. Я спросил: «Вы знаете, как в тумане некоторые люди предпочитают не выходить на улицу; а другие примут меры предосторожности, чтобы выйти туда, но будут идти медленно; а другие продолжают, невзирая ни на что, и рискуют всем, а ты кто такой?»

Они ни разу не говорили о тумане, но это был мощный визуальный эффект, который помог им решить, чего они хотят.Они поняли, что хотят идти вперед с осторожностью, и это создало наш план.

Для клиента, который всегда был на пути других людей, они со слезами на глазах осознали, что годами окаменели из-за того, что ошибались. Они постоянно пытались копировать всех остальных, и все мы знаем, что это не путь к успеху, радости и счастью, не так ли?

Мы составили план действий, и я нарисовал вбитую в траву табличку с надписью «Держись своей тропы!» Это визуальное напоминание, которое помогает клиенту оставаться на правильном пути.

3. Создайте план и поставьте небольшие цели

Итак, вы заполнили хорошую страницу описанием того, почему вы чувствуете себя застрявшим в колее? Хорошо! Вы заполнили несколько страниц? Даже лучше!

Теперь пришло время создать план, основанный на коренных причинах ваших негативных чувств. Этот план должен быть конкретным и содержать небольшие цели.

Почему маленькие цели?

Потому что труднее измерить прогресс в достижении большой цели.

Представьте, что на шаге 1 вы узнали, что вам очень не нравится ваша работа, поэтому вы думаете о такой цели, как: Я хочу найти более подходящую работу.

Эта цель сама по себе может быть великой, но лучше разбить ее на более мелкие, более достижимые цели. Подумайте об этом так:

  • Обновите мое резюме
  • Начать поиск отверстий
  • Разослать 3 заявки
  • Назначить мое первое собеседование в другой компании
  • Устроиться на новую работу

Видите, это практически та же цель, но кажется гораздо более достижимой?

Кроме того, отслеживать прогресс намного проще, когда вы создаете небольшие подцели, подобные этой.

Это важная часть вашего плана: он должен содержать измеримые и достижимые цели. Это поможет вам сохранить мотивацию, а не заставит вас стать парализованным размером вашей цели.

Вы заметите, что можете найти выход из этой колеи, делая такие маленькие шаги.

4. Планируйте так, как вам удобно

Если вы хотите избежать рутины и вырваться из колеи, вам нужно всегда планировать. Мне нравятся плавные планы, если у меня есть цель, которую я могу визуализировать, я счастлив.

Мне не нужно планировать каждое действие. Я усвоил (на своем горьком опыте!), что если я буду планировать каждое конечное действие, оно не сработает для меня; в то время как некоторым клиентам нравится все перечисленное, вплоть до деталей того, что они делают в какой день недели. У меня есть клиенты, которым нравятся электронные таблицы Excel. Клиенты, которым нравятся красочные интеллект-карты. И клиенты, которым нравятся мудборды или списки.

Мы все так красиво уникальны, поэтому, прежде чем вы примете решение о своем плане действий, решите, как вы воплотите свой план в жизнь!

Это работает настолько мощно, что для клиентов, которые любят цвет. В обязательном порядке коричневый — нелюбимый цвет, поэтому вопрос задам коричневым «Что вас могло остановить?» Поскольку это нелюбимый вопрос и нелюбимый цвет, они приложат все усилия, чтобы избежать такого результата. Что связано с эмоциями, о которых мы говорили в начале. Какие эмоции вы хотите вызвать, глядя на свой план?

5. Не планируйте в одиночку

Еще одна причина, по которой колея так тяжела, заключается в том, что мы пытаемся исправить ее самостоятельно. Мы думаем, что это правильно, однако 21 век учит нас тому, что в личном и профессиональном плане мы достигаем большего, счастливее и меньше подвергаемся стрессу, если открываемся.Планирование с правильным человеком или людьми гарантирует вам:

  • Испытайте себя.
  • Не уклоняйся от того, что тебя пугает.
  • Убедитесь, что вы мыслите творчески.
  • Убедитесь, что вы добавляете идеи, которые кажутся смешными или безумными.

И это поможет вам по-новому взглянуть на общую картину. Что приводит нас к…

6. Будьте в курсе своего восприятия

Есть очень веская причина, по которой двухчасовая беседа со мной может полностью изменить то, как кто-то относится к своей жизни и к тому, кто они есть, и это сводится к восприятию. .

Восприятие формирует мир, в котором мы живем. Однако меня всегда восхищало, что два человека могут смотреть один и тот же фильм, вечеринку или место и совершенно по-разному относиться к этому. На наше восприятие мира, в котором мы живем, и того, кто мы есть, влияют наши убеждения, ценности и опыт. Помочь людям изменить свои убеждения и уважать их ценности и опыт — это быстрый способ получить точку зрения, которая поможет вам, а не будет держать вас в ловушке.

7. Осознайте, что вы просто попали в ловушку неопределенности

Если вы помогаете кому-то исследовать его колею, это часто может затянуть его еще дальше.Они чувствуют себя в ловушке обстоятельств и говорят что-то вроде:

Ничего не поделаешь.

Так оно и есть.

Это просто наши нынешние обстоятельства, когда это закончится, мы сможем…

Остерегайтесь разговоров жертвы, когда дело доходит до колеи в вашей собственной жизни. Исходя из опыта, это не всегда легко, но мы можем избежать самых ужасных ситуаций, как бы сильно мы ни чувствовали себя в ловушке своих мыслей. Волчанка изолировала меня от общества и разрушила мою социальную жизнь.Иногда я плакал, потому что мне казалось, что я единственный человек в мире.

Только я и моя собака.

Если вы когда-либо сталкивались с невзгодами или трудными временами, выходящими из-под вашего контроля, это может показаться рутиной, потому что вы не можете найти путь вперед. Самый быстрый путь вперед — это не всегда ставить одну ногу впереди другой, а отслеживать качество своих мыслей.

Мне понравилась книга Забытый горец Алистера Уркхарта. Реальная история шотландского солдата, который пережил одни из самых ужасных моментов Второй мировой войны. Я видел интервью с ним много лет назад, где интервьюер спросил Алистера: «Как ты продолжал?» и Алистер говорил о том, что они могут делать с его телом все, что хотят, но они никогда не берутся за его разум!

Это убеждение изменило мои обстоятельства. Не лекарства, не упражнения, не диета и не друзья, а всего лишь одна мысль. Что приводит меня к следующей вещи, которая гарантирует, что я никогда больше не попаду в рутину…

8. Примите тот факт, что этот процесс требует времени

После того, как вы записали свои чувства на шаге 1, вы, вероятно, обнаружили, что изменение не произойдет за одну ночь. .

Негативные чувства, которые вы сейчас испытываете, являются результатом множества вещей, которые, возможно, уже происходили годами. Эти привычки, которые вы медленно вырабатывали в течение жизни, не всегда будет легко изменить.

Вот почему нужно признать, что нужно время, чтобы выбраться из такой колеи. Обретение долговременного счастья — это деликатный процесс, который нельзя торопить.

Вы создали план с практическими шагами, которые вы можете предпринять, чтобы снова встать на ноги.Теперь делайте то, что нужно, и двигайтесь вперед, шаг за шагом.

Что делать, если вы не смогли двигаться вперед после неудачного дня?

Не переживай! Мы все люди, поэтому рано или поздно мы столкнемся с плохой погодой или неверными решениями.

Крайне важно, чтобы вы понимали, что это такое: небольшие «лежачие полицейские», а не полные провалы.

Что делать, если у вас был плохой день? Выспитесь, а завтра снова начните заново.

9. Создайте себе правильную сеть

Сеть — это ваш собственный капитал.В этом году для меня это была мощная фраза, и она нашла отклик у очень многих. Если вы обнаружите, что застряли в колее или изо всех сил пытаетесь выбраться из нее, оглянитесь вокруг. Люди, с которыми вы работаете, общаетесь, даже слушаете радио или делитесь своей жизнью по телефону, — все они являются частью вашей сети. И мы, к сожалению, забываем о ценности этого.

Окружающая вас сеть может либо вдохновлять и воспитывать вас, либо тянуть вас вниз и заставлять застрять.

Взгляните на свою ленту в социальных сетях, она полна отличных идей, счастливых лиц, отличных новостей, красоты и радости? Или он полон тревожных событий, происходящих на другом конце света, на которые вы никогда не сможете повлиять, и стонущих людей, жалующихся на правительства и знаменитостей?

Я не предлагаю вам не проявлять интереса и не действовать, помогая изменить мир, в котором мы живем, однако я говорю, что вам нужно спросить себя, что ваша лента в социальных сетях делает для вас. Что ты чувствуешь?

Недавно я задал этот вопрос на Facebook и был завален негативными комментариями и грустью от людей, которые считали социальные сети угнетающими и разрушающими душу. Интересно, что те, кто чувствовал себя как я и любил социальные сети, чувствовали связь с людьми по всему миру. У меня есть друзья в социальных сетях на другом конце света, с которыми я никогда не встречался, но чувствую глубокую связь с ними. Мы можем разделить радость; мы можем утешиться, когда наш мир видит зверства, и мы чувствуем себя связанными.

Если вам не нравится ваша сеть, измените ее. Никто не должен знать.

Мы можем выбирать, кто находится в нашей жизни физически и метафорически, и это может сильно повлиять на нашу способность выбраться из колеи, которая возникает в жизни.

Вы когда-нибудь слышали, как кто-то говорит:

«Для чего вы хотите это сделать?»

«Звучит не очень весело, ты уверен, что хочешь этого?»

«Ты просто не понимаешь, не так ли.

«Это невозможно».

Эти комментарии (и люди) могут нанести ущерб вашей сети. Правильные люди в вашей сети делают прямо противоположное, они похожи на критический момент озарения в наших любимых фильмах, когда наши звезды понимают, чего они могут достичь.

В мире так много людей, которых я никогда не встречал, и тем не менее, мы помогали друг другу в эти темные дни «я не могу больше».

Я никогда не был в Тусоне, штат Аризона.Тем не менее, я знаю, что у меня там есть по крайней мере один друг в лице Алисии из Energetic Life Healing. Хотя мы никогда не встречались, мы оба знаем, что можем связаться, если нам нужен совет, поддержка или пресловутый пинок под зад, чтобы добиться того, чего мы хотим добиться в жизни. Правильная сеть очень сильно влияет на вашу способность избегать рутины жизни.

10. Расставьте приоритеты во сне

Этот шаг может показаться вам глупым. Как сон поможет мне выбраться из этой колеи?

Оказывается, сон играет огромную роль в нашем психическом здоровье.Даже если вы не почувствуете усталости после того, как проспите всего 5 часов в течение трех ночей подряд, вы будете удивлены потенциальным долговременным эффектом такого лишения сна.

США – одна из самых развитых стран мира. Тревожная тенденция, которую демонстрируют развитые страны, заключается в том, что рабочая сила все больше и больше недосыпает. Такие фразы, как «Я усну, когда умру» и «Упорно работай, усердно играй», с каждым днем ​​становятся все более регулярными.

Как ни странно, иногда, когда я упоминаю, что стараюсь спать по 8 часов в день, мои коллеги иногда странно смотрят на меня.Как будто я какой-то неудачник, который не знает, как жить полной жизнью.

«Сон для слабаков!»

Такой образ мышления крайне ошибочен и является одной из причин роста хронической депрессии. Сейчас вас не должно удивлять, что уровень депрессии самый высокий в развитых странах, таких как США.

Я лично проанализировал 1000 дней своего счастья и сна за последние 3 года. Я каждую ночь отслеживала свой сон и оценивала свое ощущение счастья по шкале от 1 до 10.То, что я узнал, было очень интересно:

  • Я постоянно испытываю социальную смену часовых поясов
  • В будние дни я сплю намного меньше, чем в среднем, и мне приходится наверстывать упущенное в выходные дни
  • Я был по-настоящему несчастен только в те дни, когда сильно недосыпал

Вот самые важные уроки, которые я усвоил, проанализировав свой сон и счастье.

Это не обязательно означает, что ваше чувство несчастья является результатом плохих привычек сна, но если есть что-то, чем большинство людей пренебрегает, так это сон.Не совершайте ту же ошибку.

11. Задействуйте свое тело

Всякий раз, когда мы крутим колеса, но не движемся вперед, это означает, что мы застряли в голове, думая о действиях, не находясь в транспортном средстве, которое может их выполнить.

Физиологически физические упражнения увеличивают выработку дофамина нашим мозгом. Этот нейротрансмиттер помогает нам чувствовать мотивацию и действовать в жизни. Это также помогает стимулировать альфа-мозговые волны, которые связаны с меньшим беспокойством и большей релаксацией.Это позволяет нам мыслить творчески и находить новые решения.

Итак, когда вы чувствуете, что застряли, перестаньте думать и начните заниматься телом. Вы можете пойти в спортзал, сделать несколько отжиманий, прогуляться по окрестностям или даже потанцевать в своей гостиной, например. Движение тела может помочь вам выйти из тупика и снова начать делать что-то продуктивное.

12. Проводите больше времени с любимыми людьми

Почти у всех есть небольшой круг людей, которым они доверяют и которых любят, будь то партнер, семья или друзья.Эти люди положительно влияют на ваше счастье.

Я хочу, чтобы вы сосредоточились на том, чтобы проводить больше времени с этими людьми. Когда вы чувствуете, что застряли в колее, вы, скорее всего, отложите дела, которые требуют от вас общительности. Вы предпочтете лениться и весь день смотреть Netflix, чем выйти на улицу и встретиться с другом.

Вы должны попытаться вырваться из зоны комфорта и проводить больше времени с людьми, которые действительно положительно влияют на ваше счастье.

Это люди, которые помогут вам выбраться из колеи.Вы даже можете поделиться планом, который вы составили на шаге 2 этой статьи.

Если эти люди действительно любят вас, то они могут оказать поддержку в моменты, когда вы чувствуете себя подавленным. Это может звучать устрашающе и пугающе, но это шаг, который нельзя недооценивать.

Даже если вам неудобно делиться своим планом с этими людьми, есть еще одна вещь, которую вы можете активно делать: быть благодарными за то, что эти люди есть в вашей жизни:

  • Будьте благодарны за то, что у вас есть родители, которые поддерживают вас, не важно, что вы делаете.
  • Будьте благодарны за друзей, с которыми вы можете посмеяться до упаду.
  • Будьте благодарны за то, что у вас есть здоровый и любящий партнер.
  • Будьте благодарны за то, что у вас есть ребенок, который смотрит на вас и считает вас лучшим.

Быть благодарным может показаться довольно бессмысленным занятием. Почему благодарность поможет мне снова стать счастливее?

Ответ прост.

Благодарность заставляет вас думать о положительных вещах, которые у вас уже есть в жизни.Это позволяет вам с оптимизмом смотреть в глаза своим проблемам. Люди, которые активно практикуют благодарность, лучше справляются с ядовитыми эмоциями.

Так что ты должен делать?

Отправляйтесь туда и встретитесь с людьми, которых вы любите, и будьте благодарны за то, что эти люди есть в вашей жизни. Еще лучше: добавьте эти вещи в свой план как действенные и достижимые цели!

13. Постарайтесь подарить счастье окружающим

Подождите. Какой? Вы просите меня поделиться своим счастьем, хотя я сам ищу способы стать счастливее? Где в этом логика?

Что ж, это может вас удивить, но счастье — забавная концепция во многих смыслах.

Мой личный фаворит:

Когда вы пытаетесь сделать других счастливее, вы, как это ни парадоксально, обретете счастье сами.

Как это работает? Вот несколько примеров:

  • Когда мы заставляем кого-то смеяться, мы тоже склонны смеяться.
  • Дарение чего-либо другим может дать нам ощущение положительного влияния на другую жизнь.
  • Сосредоточенность на помощи другим позволяет нам ни на мгновение не беспокоиться о собственных проблемах.

Это всего лишь несколько конкретных примеров, которые вы, вероятно, узнаете сами. Хотя они могут показаться простыми и до боли очевидными, это не меняет того факта, что распространение счастья может оказать положительное влияние и на вашу собственную жизнь.

Он обязательно поможет вам вырваться из колеи и снова обрести счастье.

14. Практика Благодарности

Если вы хотите выбраться из колеи, есть еще один способ избавиться от менталитета жертвы — искать в своем мире все, что вам нравится.Все, чем вы гордитесь. Все, что делает вас счастливыми и любимыми. Трудно чувствовать себя в ловушке, когда испытываешь столько положительных эмоций.

Помните, что позитив — это отличное начало, когда вы хотите что-то изменить в своей жизни. Слепая позитивность не очень полезна, но позитивность, основанная на фактах, полезна.

Попробуйте эти 40 простых способов практиковать благодарность.

Я буду более чем рад услышать от читателей Lifehack в любое время, так что не стесняйтесь связаться через мои социальные сети, к которым вы можете получить доступ на странице моего профиля. Продолжаем общение и лайфхаки!

Заключительные мысли

Возможно, вы заметили, что эта статья отличается от других статей о том, как стать счастливее, с которыми вы уже сталкивались. Этот список включает шаги, которые вы можете предпринять и запланировать прямо сейчас. Никаких бредовых советов типа «просто взбодрись».

Все начинается с плана.

Не могу не подчеркнуть:

Запишите свои проблемы и составьте действенный и реалистичный план, чтобы вернуться на вершину.

Ставьте маленькие цели.

Примите тот факт, что этот процесс требует времени, выполняйте его шаг за шагом.

Отдайте предпочтение сну.

Проводите время с людьми, которые вам действительно небезразличны. Люди, которые положительно влияют на ваше счастье.

Распространяйте счастье, даже если вам кажется, что это невозможно, потому что вы застряли в колее. Счастье можно разделить по-разному!

Избранное фото предоставлено Полом Гилмором через unsplash. com

Как изменить свою жизнь за 7 шагов

Конец года близок, и в конце декабря/начале января будет поток статей и постов в блогах о лучших новогодних обещаниях и лучших стратегиях их достижения.Начало года — удобная отправная точка в хронологическом порядке, но лучшее время для постановки новых целей и составления плана их достижения — сейчас. Основой уверенности в себе и, в конечном счете, счастья является тяжелая работа. Но когда нужно сделать много работы, она может быть непосильной, заставляя вас либо сдаться, не начав, либо браться за дело без плана и терпеть неудачу. Большие сдвиги и цели требуют вдумчивого размышления о том, чего вы хотите и что стоит на вашем пути. После того, как вы узнаете эти вещи, вы можете сформулировать план их решения.

Вот шаги, которые необходимо предпринять для начала работы:

1. Хватит оправдываться 

Оправдания — это то, что сдерживает вас, и почти всегда они — единственное, что отделяет вас от вашей цели. Определите оправдания, которые вы делаете, и найдите способ предотвратить их. Проводите слишком много времени в социальных сетях? Скачайте приложение для блокировки. Слишком много смотрите телевизор? Работайте там, где у вас нет доступа к телевизору. Не можете найти мотивацию пойти в спортзал или пробежаться? Заставьте себя уйти и пообещайте себе, что сможете работать так усердно, как захотите, когда приедете, но вы должны идти.Придумайте стратегии борьбы с оправданиями и способы заставить себя измениться. Это будет нелегко, это будет очень сложно, но вы преодолеете свое первое серьезное препятствие на пути к достижению своих целей.

Смотреть на Forbes:

2. Поставьте цели 

Заманчиво ставить большие цели, но чтобы добиться устойчивого прогресса, лучше начать с выполнимых целей. Хотите сменить работу? Подайте заявку на 5 вакансий и отправьте 5 вводных электронных писем в неделю, а затем начните с этого.Хотите похудеть? Ходите в спортзал два-три раза в неделю или гуляйте два-три раза в неделю. Хотите изменить статус своей личной жизни? Постарайтесь быть общительным и заявить о себе, активно просите людей выпить или перекусить пару раз в неделю. Начиная с малого, вы формируете привычку. Если вы бегаете два раза в неделю в течение месяца, вы можете бегать три раза в неделю в следующем месяце, а затем через два месяца вы будете бегать пять раз в неделю. Это новый образ жизни за четыре месяца.Если у вас есть базовая привычка, которая поддерживает вас, то проще развить ее, чем с головой уйти в бег пять раз в неделю.

3. Создать процедуру  

Распорядок дня полностью состоит из дисциплины. Дисциплинированные люди находят время для выполнения работы, упражнений или любых других целей, где бы они ни находились и когда бы у них ни появилась свободная минутка. Думаете, у вас нет времени? Есть ли телешоу, за которым вы следите? Вы больше не знаете. Проводите много времени в социальных сетях? Получите блокировщик или деактивируйте свои аккаунты.Вы уделяете время тому, что вам небезразлично, и если это цель, которую вы хотите достичь, вы найдете для нее время. Люди, которые обычно встают и отправляются на пробежку, придерживаются здорового питания и строят свою жизнь на работе своей мечты, посвящая время своим целям каждый день, — это единственный способ добиться последовательного прогресса.

4. Возьмите на себя ответственность  

Когда вы говорите о своих целях вслух, они становятся реальными, поэтому расскажите кому-нибудь, кому вы доверяете, о своих целях и о том, как вы планируете их достичь.Когда вы рассказываете кому-то о своих целях, это означает, что они спросят о вашем прогрессе, и вам придется рассказать им об этом. Иметь кого-то, с кем можно связываться каждую неделю или две и кому вы должны сообщать о своих успехах, — это все равно, что иметь тренера или учителя, перед которым вы должны отчитываться — невыполнение ваших целей будет иметь последствия, вы не сможете пожать плечами и двигаться. на с вашей жизнью. Рассказывая людям, вы серьезно относитесь к своим целям, поэтому рассказывая кому-то, вы будете нести ответственность.

5. Отслеживайте свой прогресс   

Запишите, что вы сделали: подали заявление о приеме на работу, рассылали электронные письма для неформальных собеседований, приглашали больше людей на кофе, ели больше салата и т. д.запишите это, чтобы вы знали, как вы делаете. Это не только поможет вам не сбиться с пути, но и напомнит вам, что вы делаете это. Вы предпринимаете реальные шаги для достижения своих целей, день за днем. Так что записывай!

6. Неудача — неотъемлемая часть успеха

Жизнь случается. Предстоят напряженные недели на работе, непредвиденные события, которые мешают вам завершить рутинную работу, бедствия, день рождения и т. д. Неважно, что вы провалитесь на одну неделю или на один месяц.Важно то, что вы каждый раз возвращаетесь на правильный путь. Научиться избавляться от неудач и начинать заново — это единственный способ достичь своих целей. Все терпят неудачу, это не может быть причиной, по которой вы сдаетесь. Продолжать идти.

7. Упражнение

По данным CDC, «регулярная физическая активность может помочь сохранить ваши навыки мышления, обучения и суждения острыми с возрастом. Она также может снизить риск депрессии», что будет важно, когда вы будете двигаться к своей цели. Будут времена, когда вы будете разочарованы, и вам захочется положиться на свои старые отговорки, но вы не сможете.Здоровый способ справиться с разочарованием и стрессом — это физические упражнения. Сохранение здорового мышления является неотъемлемой частью долгосрочных и серьезных изменений, а физические упражнения — это здоровый и естественный способ снять стресс. Изменить свою жизнь непросто, поэтому позаботьтесь о себе, чтобы быть лучше каждый день.

Читайте мой блог Forbes. Следи за мной на Твиттере.

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному результату

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному результату. Вот четыре шага, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы изменить себя к лучшему и оказать огромное положительное влияние на мир. Нелегко изменить себя, но это необходимо, если вы хотите оказать огромное влияние. Перестаньте сравнивать себя с другими и перестаньте использовать социальные сети, чтобы сравнивать себя с другими. После этого вы, скорее всего, обнаружите, что ваше психическое здоровье улучшилось (как и мое)

Кристофер Дурр

Инженер по исследованиям и разработкам

Итак, вы мечтаете изменить мир.

Многие люди хотят изменить мир. Немногие на самом деле делают.

Изменить мир может показаться непреодолимой задачей, но я считаю, что это потому, что многие люди неправильно подходят к изменению мира. Они сосредоточены на попытках широкомасштабных изменений в политических и социальных структурах вокруг них. Проблема в том, что эти структуры были прочными так долго, что их почти невозможно изменить.

Как только люди понимают, что изменить мир сложно, они начинают отказываться от своих мечтаний. Они позволяют этим мечтам смыться и заменяют их «реалистичными» целями, которые им ставят другие люди. Возможно, вы даже испытали это на себе. Вы когда-нибудь слышали следующие утверждения?

«Стань реалистом»

«Хватит гнаться за несбыточной мечтой»

«Один человек все равно ничего не изменит»

Может быть, вы слушали их, и теперь вы читаете это статья.

Чтобы изменить мир, сначала нужно изменить себя.Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия.

Правда в том, что мир можно изменить. Но чтобы изменить мир, нужно сначала изменить себя. Вы должны изменить свое мышление, свои привычки и свои действия. Нелегко изменить себя, но это необходимо, если вы хотите оказать огромное влияние. Вот четыре шага, которые вы можете предпринять сегодня , чтобы изменить себя к лучшему и оказать огромное положительное влияние на мир.

Перестаньте сравнивать себя с другими

Большинство людей сравнивают себя с другими. Обычно это делается через социальные сети. Вы заходите в Instagram или Facebook и видите других людей, живущих удивительной жизнью, которую вы хотели бы иметь. Может быть, вы видите, как ваш друг публикует фотографии путешествий по миру со своей невестой. Может быть, вы также видите того же друга, позирующего перед недавно купленной им Maserati Ghibli. Вы видите эти фотографии и начинаете чувствовать себя плохо.

Маленький грязный секрет социальных сетей (особенно социальных сетей, основанных на фотографиях) заключается в том, что большая часть их основана на людях, которые притворяются теми, кем они не являются.Вы ничего не знаете о том, что происходит с людьми, кроме того, что происходит на картинке  — и это может упустить много важного контекста. «Должно быть, здорово иметь возможность путешествовать по миру со своим женихом», думаете вы про себя, глядя на фотографии своего друга.

Но, как я уже сказал, у этих картинок больше контекста, чем то, что вы видите. Чего вы не понимаете, так это того, что ваш друг и его невеста довольно часто ссорятся — он легкомысленно тратит свои деньги и почти не слушает свою невесту.Его невесте не очень нравится поездка (ей не очень нравится путешествовать, о чем она часто упоминала ранее), и она предпочла бы, чтобы они провели некоторое время вместе, навещая ее родителей. Это будет стоить в 10 раз меньше, и она получит от этого в 10 раз больше удовольствия.

Мы покупаем вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы произвести впечатление на людей, которые нам не нравятся.

Между тем, ваш друг должен каждую неделю работать сверхурочно на работе, которую он ненавидит, чтобы выплачивать ежемесячные платежи за свой Maserati, которые он едва мог себе позволить.Ему все еще кажется, что он развлекается?

Я рекомендую вам перестать пользоваться социальными сетями, чтобы сравнивать себя с другими. Держите только самое необходимое. Большинство людей по-прежнему будут доступны с помощью текстового сообщения или телефонного звонка, даже если вы удалите свой Facebook, Snapchat или Instagram. После этого вы, скорее всего, обнаружите, что ваше психическое здоровье улучшилось (как и мое). Вы также можете быть удивлены, обнаружив столько свободного времени, о котором вы даже не подозревали, потому что раньше тратили его на легкомысленное пролистывание своей ленты в социальных сетях.

Будьте настолько аутентичны и искренни, насколько это возможно

Вернемся к моему предыдущему примеру с социальными сетями. Как я уже говорил ранее, многие люди используют социальные сети как инструмент, чтобы представить себя в значительно более благоприятном свете, чем обычно. К сожалению, это также привело к тому, что я считаю более высоким уровнем нарциссизма среди людей в реальной жизни и отсутствием подлинности. Мы ожидаем, что люди будут строить фасады и следовать статус-кво.

Вот почему аутентичность работает  — в наши дни все меньше и меньше людей являются аутентичными.Когда мы сталкиваемся с аутентичностью, это почти поразительно, потому что заставляет нас осознать собственное отсутствие аутентичности.

Что значит быть подлинным и подлинным? Это означает многое. Отчасти это означает быть принципиальным в своих убеждениях, отчасти это означает не лгать в попытке заставить себя выглядеть лучше, отчасти это означает говорить о том, что вы на самом деле думаете и чувствуете.

Давайте рассмотрим несколько примеров, когда отсутствие аутентичности может иметь неприятные последствия. Первый пример — это рабочее место.Вы какое-то время были безработным, и вас начинает тошнить от поиска работы. Наконец, через несколько месяцев вам предлагают пройти собеседование в компании. Компания так себе, но тебе действительно нужна работа, поэтому ты проходишь собеседование. Вы хорошо проходите собеседование, а через неделю вам звонят и предлагают работу за 35 000 долларов. Вот единственная проблема: они предлагают вам меньше половины того, что, по вашему мнению, вы стоите. Что вы делаете?

Большинство людей в такой ситуации просто примут предложение, потому что считают, что лучшего предложения им не получить. Это неподлинный поступок. Настоящим курсом действий было бы высказать работодателю свои опасения по поводу того, что, по вашему мнению, вы стоите больше, чем то, что они предлагают. Вы говорите своему работодателю, что, учитывая ваш опыт, образование и навыки, вы считаете, что их предложение несколько занижено, но вы были бы более чем готовы принять предложение, если бы они дали вам от 45 000 до 65 000 долларов. Если они не предлагают вам что-то в пределах этого диапазона, вы говорите им, что можете обратиться к другому работодателю, который готов предложить эту сумму денег.

Работодатель, понимая, что вы будете жизненно важны для успеха компании, может сказать: «Знаете что, вы правы. Давайте дадим вам 47 000 долларов, и вы сможете подняться выше». Вы только что заработали дополнительные 12 000 долларов в год, потому что были искренними.

«Но подождите минутку», вы можете сказать, «они могут отклонить мое предложение». Точно. Подлинность не гарантирует, что вы всегда получите то, что хотите, или что вы всем понравитесь. Это просто увеличивает вероятность того, что вы получите в своей жизни то, что соответствует вашим истинным убеждениям и ценностям.

Вот еще один сценарий, где подлинность играет ключевую роль: отношения. Я думаю, что многие отношения портятся как из-за отсутствия искренности, так и из-за отсутствия желания быть искренними между людьми в отношениях. Например, вы идете на свидание с женщиной, и хотя она милая, вы думаете, что с ней все в порядке. Ничего особо особенного в ней нет. Тем не менее, вы делаете ей комплименты столько, сколько можете (даже если сами не очень верите в комплименты).

Другой пример: если она говорит что-то вроде «Мне очень нравится делать X», и вас не особенно волнует X, но вы все равно говорите «Ого, мне тоже очень нравится X» .Не притворяйтесь, что вам действительно нравится X! К сожалению, многие до сих пор так делают. Все, что это делает, — это создает отношения, построенные на ложных предпосылках и убеждениях  — эти отношения обычно ухудшаются через некоторое время, потому что они в основном фальшивые.

Щедрость и сочувствие могут иметь большое значение

Щедрость и сочувствие — два невероятно недооцененных инструмента. Чтобы использовать их правильно, вы должны сначала понять, что они из себя представляют.

Щедрость заключается в том, чтобы давать другим людям, не ожидая ничего взамен.К сожалению, многие люди рассматривают щедрость одномерно. Многие люди рассматривают щедрость как раздачу денег, часто на благотворительность. Однако это невероятно ограниченное представление о том, что такое щедрость. Вы можете быть щедрым, предоставив услугу, товар, деньги или совет.

Щедрость заключается в том, чтобы просто давать другим без ожидания возврата.

Вторая часть предыдущего предложения является ключевой — вы не можете ожидать возврата, когда вы щедры.Если вы раздаете деньги просто потому, что ожидаете, что они повысят ваш статус или снизят ваши налоговые обязательства, то вы не по-настоящему щедры.

Не знаете, с чего начать? Найдите благотворительную организацию, в которую вы сильно верите, или найдите организацию, в которой вы можете посвятить свое время на выходных. Вы не только будете помогать другим людям, но и, возможно, по пути встретите интересных людей.

Эмпатия также невероятно полезная черта.

Люди хотят, чтобы их слушали, и они хотят, чтобы их понимали.

Эмпатия — это способность выслушивать проблемы других людей и понимать, через что они проходят. Вы были бы удивлены тем, что люди готовы сказать вам, когда вы просто проявляете к ним сочувствие и позволяете им открыться  — «Я бы знал! У меня были люди, которые рассказывали мне секреты, которые они не рассказали бы даже своим самым близким членам семьи.

Когда вы невероятно чутки и щедры по отношению к другим, это позволяет вам стать ближе к людям, которые имеют значение в вашей жизни. Даже не ожидая отдачи, вы обнаружите, что ваша щедрость и сочувствие в конце концов будут вознаграждены. Возможно, молодой предприниматель, которого вы поддержали сегодня, через пять лет станет следующим генеральным директором крупной технологической компании, и он благодарит вас за поддержку. Или, может быть, сегодня вы помогаете другу найти работу, а через пять лет он сможет найти работу вам, когда вам не повезет.

Это сила щедрости и сочувствия.

Улучшить и изменить то, что вам ближе всего

Многие люди считают, что для изменения мира необходимо сосредоточиться на кардинальных изменениях в политических и социальных структурах мира.Однако это просто неправда. Многие люди, изменившие мир, сделали это, сосредоточившись не на изменении целых наций, а на улучшении и изменении того, с чем они уже были знакомы.

Одним из примеров является случай с Розой Паркс, которая отказалась уступить свое место в автобусе с сегрегацией. Это не был акт, направленный на изменение мира  — это просто Роза Паркс сделала небольшой жест, заявив, что она считает раздельные автобусы неэтичными и несправедливыми. Тем не менее, этот простой жест изменил мир, привлекая больше внимания к движению за гражданские права в то время.

Признайте, что изменение мира не требует массовых действий. Иногда все, что нужно, — это попытаться исправить и улучшить то, что вам ближе всего и затрагивает лично вас.

Может быть, у вас есть друг, который находится в депрессии — вы можете прислушаться к нему и выслушать его разочарование. Если вы поговорите с ними, есть шанс, что вы сможете остановить их от принятия опрометчивого решения по отношению к себе   — может быть, через несколько лет после этого ваш друг изобретет новый процесс, который снизит стоимость некоторых лекарств.Вы будете косвенно нести ответственность за снижение этих затрат.

Возможно, у вас есть старый член семьи, с которым вы давно не разговаривали  — посетите его или позвоните ему, чтобы узнать, как у него дела, и внести немного позитива в его жизнь. Может быть, у них проблемы с физическим здоровьем, о которых вы не знали, и это последний раз, когда вы сможете их увидеть или навестить.

Зачастую вы можете оказать большее влияние, пытаясь изменить и улучшить то, что вам ближе всего, чем пытаться изменить существующие огромные политические и социальные инфраструктуры.

В заключение

Признайте, что вы можете изменить мир  — «начиная с сегодняшнего дня» — просто изменив себя. Четыре шага, которые я описал выше, являются абсолютно важными для оказания положительного влияния на мир.

А теперь иди и окажи положительное влияние!

Если вам понравилась эта статья, пожалуйста, поставьте ей 50 хлопков!

Теги
Похожие истории
Как стать величайшим лидером всех времен: стиль Тома Брэди Какая лучшая стратегия мотивации? Опубликовано 16 марта 2022 г. автором saragpinto #slogging Вы тоже можете стать героем программирования: не бойтесь пробовать Зеленые огни в конце пристани: секрет счастья Джей Гэтсби и Ричард Кертис Согласно опросу: Только 7% разработчиков хотят работать в FAANG.

Мы знаем, что на протяжении всей нашей жизни мы будем сталкиваться с возможностями, замаскированными под вызовы, и часто это возможности изменить себя.

Сегодня я собираюсь показать вам точный процесс, который я использую для принятия лучших решений что вы должны сделать, если хотите научиться изменять себя.

Эти четыре вопроса сильно повлияли на мою жизнь и жизнь моих клиентов, когда они столкнулись с важным перекрестком.

 Возможно, вы тоже стоите на решающем этапе своей жизни, и я знаю, что это руководство поможет вам максимально использовать драгоценные моменты вашей жизни.

Первый вопрос: хочешь?

Более важным, чем что-либо другое, является рассмотрение того, чего вы на самом деле хотите в своей жизни, и сравнение этого с ожидаемым конечным результатом конкретного проекта.

Если это , а не то, что вы желаете, то почему вы это делаете?

 По этой причине, прежде чем тратить время на что-либо, я спрашиваю себя:

«Вы хотите внести это изменение?»

Некоторые вещи, которые следует учитывать, когда я задаю себе этот вопрос:

  • Это направление , в котором я хочу идти по жизни ?
  • Соответствуют ли занятия тому, как я хочу проводить время ?
  • Являются ли конечные результаты последствиями, которые я желаю ?

Без них вам будет очень трудно решить, как изменить себя.

Второй вопрос: можете ли вы?

Прежде чем приступать к серьезным изменениям в жизни, я должен действительно верить, что могу это сделать, иначе я уже обречен на неудачу.

Итак, когда я решил, что хочу чего-то, следующим вопросом к себе должен быть:

«Вы можете внести это изменение?»

Вот я и спрашиваю себя:

  • Есть ли у меня способность внести это изменение?
  • Есть ли у меня необходимые инструменты для внесения этого изменения?
  • Есть ли у меня доступное время для внесения этого изменения?
  • Есть ли у меня поддержка Мне нужен , чтобы внести это изменение?

Я должен быть в состоянии полностью, безоговорочно ответить на этот вопрос «Да. Если я скажу «нет», то я копну глубже:

  • Почему я не верю, что смогу это сделать?
  • Могу ли я что-то изменить в ситуации, чтобы добиться этого?
  • Кто может мне помочь?
  • На какие жертвы я могу пойти и какие обязательства я могу нарушить, чтобы эта цель стала достижимой?

Независимо от того, думают ли другие люди , что я могу что-то сделать или нет, для меня важно верить, что я могу. Если ответ на этот вопрос («Могу ли я?») утвердительный, тогда мне нужно рассмотреть:

Третий вопрос: согласишься?

» Вы внесете это изменение?»

Этот вопрос похож на первый, но я думаю о нем как о вопросе моей личной решимости:

  • Готов ли я пойти на жертвы, необходимые для внесения этого изменения?
  • Готов ли я работать без поощрения или славы , чтобы внести это изменение?
  • Готов ли я терпеть достаточно долго, чтобы увидеть результаты этого изменения?

Если у меня есть личная решимость достичь своей цели и внести изменения, мне остается рассмотреть только одну вещь:

Четвертый и последний вопрос: когда?

Последний вопрос:

«Когда вы внесете это изменение?

Если я могу правдиво ответить на первые три вопроса громким да, , то на этот последний вопрос есть только один логический ответ:

ПРЯМО СЕЙЧАС

Если это изменение — то, чего я хочу, что-то, что я могу сделать, и что-то, что я буду делать — тогда нет смысла откладывать его. Нет смысла откладывать это на завтра – я должен сделать шаги к этому сегодня.

101 идея сделать мир лучше

Дополнительный материал! 10 вдохновляющих цитат социальных предпринимателей [PDF]

Итак, вы хотите изменить мир. И угадайте, что? Это возможно!

Своими действиями, большими и маленькими, мы все можем внести свой вклад в улучшение мира.

Вот полный список того, что  каждый  может сделать для распространения позитива и создания более устойчивого и справедливого мира для всех.

К чему бы ни склонялась ваша любовь и страсть, у нас есть хорошие идеи для вас, чтобы начать свое влияние.

Если вы хотите ускорить процесс, перейдите к разделу, который больше всего поражает вас и ваш энтузиазм…

Если последние несколько лет чему-то нас и научили, так это тому, что выборы имеют значение. Сделайте так, чтобы ваш голос был услышан.

Посетите США.gov  , чтобы определить, позволяет ли ваш штат регистрироваться онлайн. Там вы также найдете дополнительные ресурсы для определения предстоящих сроков регистрации на важные выборы, происходящие на местном или ином уровне.

2. Пожертвуйте деньги, когда сможете

Если у вас достаточно привилегий, чтобы иметь дополнительные средства, рассмотрите возможность ежемесячного пожертвования организации, которая разделяет ваши ценности.

Убедитесь, что вы провели исследование и нашли место, которое действительно соответствует вашим убеждениям.Мы здесь, в Grow Ensemble, являемся членами сообщества 1% for the Planet, которое связывает нас с проверенными экологическими некоммерческими организациями, работающими над защитой нашей планеты. Ищите похожие группы и ассоциации.

3. Пожертвуйте время/навыки, когда денег мало

Иногда пожертвовать деньги и удовлетворить свои основные потребности невозможно.

Если это так, рассмотрите возможность пожертвовать своим временем для обслуживания. Или, если у вас есть определенный раздел знаний, который может быть полезен малообеспеченным сообществам — пожертвуйте его! Почему добровольно? Очевидно, волонтерство помогает организации, для которой вы оказываете услуги. Но есть также масса личных преимуществ волонтерства, которыми можно воспользоваться!

Это отлично смотрится в резюме, заставляет вас чувствовать себя хорошо и дает вам столь необходимую перспективу, которая полезна для вашей души.

Такие веб-сайты, как GivePulse – отличное место, где можно найти следующую возможность стать волонтером.

4. Позвоните своему конгрессмену

Мы все так много разговариваем по телефонам (подробнее об этом позже), почему бы не сделать что-нибудь полезное в это время?

Global Citizen написал статью с несколькими советами о том, как эффективно сделать так, чтобы ваш голос был услышан теми, кто в настоящее время находится у власти.

5. Примите участие в акции протеста и станьте сторонником перемен

Власть народу!

Голос мобилизованных масс был катализатором перемен на протяжении всей истории. От Бостонского чаепития до движений за гражданские права 20-го века, выход на улицы и выражение своего недовольства через протесты были главным двигателем дискурса и политики.

Следуйте примеру человека года 2019 по версии Time, Греты Тунберг.

Узнайте больше о молодом экоактивисте здесь

6.Слушайте молодежь

Кажется излишним говорить, но будущее за молодежью.

Вовлекая молодежь и прислушиваясь к ней в раннем возрасте, общество активно формирует заинтересованное население посредством раннего участия.

7. Работайте в офисе

Это может показаться несбыточной мечтой, но это не обязательно так. Александрия Окасио Кортес работала барменом до того, как решила баллотироваться в Конгресс.

При переезде в Д.C кажется натяжкой, тогда подумайте о том, чтобы баллотироваться в местный офис!

8. Поддержите местную журналистику

Поскольку медиа-конгломераты постоянно скупают все больше и больше средств массовой информации, местная журналистика важна как никогда.

Централизация того, что мы видим и слышим, позволяет избежать ответственности местных органов власти, организаций и предприятий.

9. Посетить собрание общественного совета

Общественный совет часто определяет, что происходит в районе.У них также часто есть цифровое оружие для своих организаций.

Принимая участие на этом гиперлокальном уровне, вы окажете непосредственное влияние на то, что происходит вокруг вас, и, таким образом, сможете стать тем изменением, которое вы хотите увидеть в своем районе.

10. Отправляйтесь в поход и получите пропуск в парк

Недавно наши национальные парки подверглись нападению.

Приобретая пропуск в национальные парки, вы активно помогаете восстановить природную красоту, которую могут предложить Соединенные Штаты.А в качестве дополнительного бонуса вы уезжаете из шумных городов, что само по себе может иметь массу преимуществ!

Заказать пропуск в парк онлайн очень просто, и вы можете сделать это здесь.

11. Уберите мусор

Сколько раз вы шли по улице и видели мусор на земле? Насколько просто было бы наклониться, поднять его и выбросить в мусорное ведро?

Впрочем, и я тоже этим грешу, часто мы и этого не делаем. Но если бы все так делали, какие могли быть последствия?

Чистые городские улицы, зеленые насаждения и водоемы нравятся всем.Мать-Земля в том числе.

13. Создайте общественный сад

Общественный сад Дэнни Ву в Сиэтле, штат Вашингтон, является прекрасным примером того, почему они так важны. Сад, основанный в 1975 году в международном районе, является важным местом, где окружающее сообщество может общаться с природой, получать доступ к безопасной и здоровой пище и укреплять сплоченность с соседями.

Не знаете с чего начать? Ознакомьтесь с этим руководством , чтобы начать общественный сад там, где вы живете.

14. Создайте свою собственную некоммерческую организацию

В сообществе Grow Ensemble мы приветствуем амбициозных новаторов. Конечно, на первый взгляд это может показаться довольно большим мероприятием, но именно поэтому мы создали этот как начать контрольный список для некоммерческой организации.

15. Меняйте работу и работайте в компании с ЦЕЛЬЮ 

Большая просьба? Конечно! Но ваша жизненная энергия ценна, и ваша работа должна быть значимой! Ознакомьтесь со списком вакансий сертифицированной корпорации B, которые могут вам подойти.

ПОЛУЧИТЕ 10 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Список избранных цитат из наших интервью с некоторыми из самых инновационных и вдохновляющих предпринимателей в мире лучшего бизнеса!

Начнем с себя:  Прежде чем изменить мир, вы должны изменить себя

16. Медитируйте

Медитация снижает стресс, очищает разум и улучшает самосознание (среди многих других вещей), позволяя вам чтобы в настоящее время и полностью решать проблемы под рукой.Отличные приложения, такие как Headspace , помогут вам начать работу и научат вас медитации.

17. Ознакомьтесь с Целями ООН в области устойчивого развития

Знаете, как говорят, знание — сила! Знание того, почему и как Организация Объединенных Наций надеется достичь этих важных целей, — отличный способ начать свой личный путь. Кроме того, они предлагают несколько полезных советов о том, как вы можете стать частью решения.

Посетите их веб-сайт и узнайте больше здесь

18.Получите вдохновение на собрании!

Окружение себя единомышленниками, которые хотят изменить мир, — это мощный способ сохранить вашу мотивацию к изменениям. Вы обязательно найдете то, что ищете, на мероприятиях для самых разных людей с разными направлениями. Мы составили список замечательных конференций по социальным предпринимателям, которые помогут вам начать работу.

19. Выучите новый язык

Помимо стимуляции мозга, возникающей при изучении чего-то нового, изучение нового языка позволяет вам общаться с миллионами (или миллиардами) других людей! Подумайте о возможностях!

20.Выйдите на природу

Доказано, что пребывание на природе уменьшает страх, стресс и усиливает приятные ощущения. Отсутствие на природе приводит, что неудивительно, к депрессии. Так что вставай с дивана и иди на прогулку!

21. Исправьте свою осанку

Клинические исследования показали, что осанка — это не просто симптом подавленного настроения, но и его причина! Из-за того, что телефоны вызывают так называемое «предчувствие», у многих из нас развивается ужасная осанка, которая имеет негативные психологические и физические последствия.Так выпрямись!

22. Бегайте!

AtlasGo – это компания, которая отслеживает ваши пробеги во время бега и жертвует деньги некоммерческой организации по вашему выбору за каждую пробежанную милю! Сертифицированная B Corp надеется распространиться.

Послушайте нашу беседу с соучредителем и генеральным директором AtlasGo

и узнайте больше о том, как сделать первый шаг к сбору денег на благое дело.

23. Ставьте перед собой лучшие цели

Как часто вы ставили перед собой цель, не имея четкого пути ее достижения? Я буду писать каждый день! Или я похудею на 15 фунтов! Каждая цель, которую вы ставите, должна иметь четкие ориентиры того, как вы ее достигнете, а также проверки, чтобы убедиться, что вы на правильном пути. Измени, я собираюсь изменить мир на Я собираюсь изменить мир, выполнив X, Y и Z.

24. Свяжитесь с тем, кто вы есть

важно знать, что вас волнует и в чем вы хороши, чтобы вы могли наилучшим образом служить большому миру. Волшебная пирамида — это место, где пересекаются навыки, увлечения и потребности мира. Без тщательного изучения своих способностей и желаний вы, возможно, никогда не узнаете, как лучше всего внести свой вклад в жизнь общества.

25. Избавьтесь от этой вредной привычки – сделайте последний раз, когда вы потворствовали  Последний раз .

Послушайте, у всех есть свои пороки, но как часто у вас возникает чувство вины или стыда, связанное с определенным поведением? Когда негативные эмоции следуют за действием, пришло время изменить это действие.

26. Превратите это хобби в страсть.

Хобби — это то, чем вы занимаетесь, когда у вас есть на это время. Страсти, на которые вы находите время. Мы живем в занятом мире, полном отвлекающих факторов и беспорядка.Найдите время, чтобы сделать то, что делает вас счастливым !

27. Ограничьте экранное время.

Возможно, сила воли и решительность не помогут вам в этом. В этом случае ознакомьтесь со списком из 11 приложений, которые помогут вам в пути.

28. Найдите наставника

Наличие наставника может оказать огромное положительное влияние на вашу жизнь. Уменьшение негативных ощущений синдрома самозванца, побуждение вас выйти из зоны комфорта, предоставление дорожной карты, чтобы добраться туда, куда вы хотите, и возможность довериться кому-то — все это ценные аспекты отношений между наставником и подопечным.

29. Беспокойство о собственной жизни

Высказывание и отстаивание того, во что вы верите, является важным элементом того, чтобы быть хорошим гражданином, в конечном счете, вы можете контролировать только свою собственную жизнь. Поэтому, прежде чем пытаться исправить мир, убедитесь, что ваши действия направлены на создание изменений, которые вы хотите видеть.

30. Практикуйте Безусловную Любовь

Этот совет легко может быть неверно истолкован и превращен во что-то нездоровое и бесполезное.Однако, если вы принимаете это за чистую монету и любите кого-то, не ожидая ничего взамен от этой любви, тогда вы ставите себя в положение силы и самоопределения.

31. Прощать других

Вынашивание обид и негативных эмоций по отношению к другим может иметь вредные последствия для вашего физического и психического состояния. Хотя примирение и воссоединение не являются необходимыми и могут быть опасными в определенных ситуациях, акт мысленного отпускания этих мыслей может внести столь необходимую ясность в вашу собственную жизнь.

32. Используйте социальные сети ответственно

Такие платформы, как Facebook и Twitter, являются невероятно мощными инструментами. Они изменили выборы и свергли диктаторские режимы. Убедитесь, что при использовании этих инструментов вы делаете это ответственно. Читайте дальше заголовков, проверяйте время, проведенное на этих сайтах, и, самое главное, напишите своей бабушке в ответ!

33. Дважды проверьте свои источники

В дополнение к последнему пункту сегодняшняя медиа-среда позволяет легче, чем когда-либо, попасть в ловушку эха.Нас бомбардируют мнениями, с которыми мы согласны, и мы никогда не останавливаемся, чтобы подумать, истинны ли эти вещи. Всегда полезно копнуть глубже и найти оригинальные источники, чтобы вы знали, что этим торговым точкам можно доверять.

34. Осознанно потребляйте медиафайлы

После долгого дня легко плюхнуться на диван и начать слушать любимый потоковый сервис. Но прежде чем вы это сделаете, осознайте, как вы потребляете. Вы сидите и смотрите в течение длительного периода времени? Способствует ли то, что вы смотрите, формированию вредных стереотипов или отношения к другим людям? Делает ли вас такое поведение счастливым? Осознание этих факторов и правильный выбор помогут вам быть более внимательными к своему выбору и, надеюсь, более довольным своим потреблением.

35.   Сделайте образование непрерывным циклом

Никогда не прекращайте учиться! Если вы не можете позволить себе записаться на занятия в местном колледже, ходите в музеи, когда они свободны, присоединяйтесь к местным встречам или найдите группу людей со схожими интересами и продолжайте свое образование.

36. Постоянно спите

Понимание почему мы спим может дать некоторое представление о его силе и о том, почему это так важно.Создание здорового и последовательного графика является ключом к получению преимуществ, которые может предложить сон. В этом могут помочь новые люди и экологически чистый матрас Leesa!

37. Ничего не принимайте на свой счет

Не принимая ничего на свой счет, вы делаете выбор в пользу того, чтобы сдерживать свое счастье и эмоциональное благополучие. Делая это, вы невосприимчивы к мнению других и делаете себя менее хрупким человеком.

 38. Пересмотрите историю своей жизни

Какие истории вы придумали для себя? Убедили ли вы себя, что вы тот, кто чего-то не делает или не может? Пересмотрите и бросьте вызов этим убеждениям. Часто мы навязываем себе ограничивающие мысли, которые бесполезны и не позволяют нам полностью раскрыть свой потенциал.

Взгляд вовне:  Связь с другими людьми

39. Маленькие поступки для коллег

Если вы работаете с 9 до 5, возможно, вы проводите больше времени со своими коллегами, чем ваши близкие дома.Я упоминаю об этом не для того, чтобы вас расстроить, а для того, чтобы подчеркнуть, насколько важны эти отношения в нашей жизни. Делая небольшие вещи для этих людей, даже те, которые вам могут не нравиться, вы можете внести свой вклад в создание позитивной и веселой атмосферы на рабочем месте. И кто знает, они могут также сделать все возможное, чтобы помочь вам в будущем!

40. Поздоровайтесь с незнакомцем (когда это безопасно)

Очевидно, что не прерывайте кого-то, кто что-то делает, и не дай Бог, вы заставите кого-то чувствовать себя некомфортно или небезопасно, но, когда это уместно, поздоровайтесь и начните разговор с кем-то, кого ты не знаешь. Мир полон замечательных людей, и чем больше мы объединяемся и делимся своей человечностью, тем лучше будет мир!

41. Устройте обед с друзьями! Или познакомиться с новыми людьми !

Люди преломляют хлеб друг с другом тысячи лет. Еда – это общий язык разных культур и поколений. В нашем обществе «Давай, давай, давай» легко упустить этот аспект вашей человечности и чувства общности. Но не позволяйте! Такие компании, как Civic Dinners, создали платформу, где вы можете подтвердить это чувство общности и построить отношения с людьми, которых у вас раньше не было, за порцией любимой домашней еды.

Найдите или начните свой следующий ужин здесь.

42. Меньше сообщений, больше звонков

Текстовые сообщения позволяют нам оставаться на связи способами, которые раньше были невообразимыми, но слишком часто мы пропускаем голоса других ради удобства простого текста. Так что вместо того, чтобы просто стрелять по этому тексту, в следующий раз нажмите кнопку вызова!

43. Меньше твитов

Могут быть мировые лидеры, которые могли бы меньше делать и то, и другое, но это отдельная тема.Доказано, что Twitter (и другие социальные сети) вредны для нашего мозга и психического здоровья. Наш мозг просто не был предназначен для такой информационной перегрузки.

44. Прекратите предполагать

Вы знаете, что происходит, когда вы предполагаете… А если серьезно, посмотрите, что происходит с вашей самооценкой и отношениями, когда вы перестаете принимать намерения других. Вы обнаружите, что А) вы чувствуете себя лучше и Б) ваши отношения и навыки общения значительно улучшаются.

45.Помните о том, кем вы себя окружаете

Люди, которыми вы себя окружаете, напрямую влияют на ваше настроение, действия и мысли. Посмотрите, что происходит, когда вы дружите с людьми, которых уважаете и которые мотивируют вас и вдохновляют на великие дела. Единомышленники, которые подталкивают вас к тому, чтобы быть лучше и добиваться большего, в конечном итоге станут вашими партнерами на всю жизнь. Старая поговорка гласит: «Если вы самый умный человек в комнате, значит, вы находитесь не в той комнате».

Тратьте деньги с умом:  Раздача сдачей

46.Переключите свой банк

Благодаря плате за овердрафт и социально безответственным инвестициям банковская отрасль заработала себе хорошую репутацию. Но всем нужен банковский счет, верно? Какие у нас есть варианты, кроме этих крупных многонациональных банков? Что ж, есть варианты. Такие банки, как Aspiration , работают над созданием лучшего сообщества. В частности, они жертвуют 10% каждого доллара, вложенного в благотворительную организацию, что делает их лидером в финансовой индустрии.

Узнайте, как стать частью лучшего решения, здесь.

47. Используйте Ridwell вместо мусорных свалок

Ridwell – это сервис, который помогает перерабатывать трудно выбрасываемые предметы (например, аккумуляторы), которые часто попадают на свалки.

48. Заказ продуктов с Imperfect Foods

Imperfect Foods сокращает пищевые отходы, доставляя продукты, которые не нужны продуктовым магазинам (из-за эстетики), прямо к вашей двери!

49. Делайте покупки на фермерских рынках

Фермерские рынки — это отличный способ не только поддержать местных фермеров, но и приобрести свежие вкусные продукты.Сельское хозяйство и транспортировка продукции по всей стране являются основными факторами изменения климата, и поддержка местных ферм — отличный способ смягчить этот вред, а также остановить монополизацию ваших источников продовольствия!

 50. Поддержка местного бизнеса

Любимая книга? Возможно, в местном книжном магазине. Удобство онлайн-покупок и доступность корпораций медленно разрушают нашу местную экономику. Внесите свой вклад и поддержите местный бизнес!

51.Перепрофилировать отходы (и пить больше пива?)

Ладно, может быть, второй вопрос несколько преувеличен, но Grain4Grain, компания, расположенная в Сан-Антонио, штат Техас, принимает дробины (основные отходы в процессе пивоварения). и превращает его в муку, делает его более заманчивым. Они не только утилизируют эти пищевые отходы, но и поставили перед собой задачу поддержать нуждающиеся местные семьи, пожертвовав фунт муки на каждый проданный фунт.

52.Скажите НЕТ  Fast Fashion

Помимо низкого качества, быстрая мода также является одним из основных факторов несправедливого труда и неустойчивого производства. Хотя предметы одежды более высокого качества стоят дороже, они прослужат дольше, и вы сможете спокойно спать по ночам, зная, что вы не поддерживаете потогонные предприятия или увековечивание изменения климата.

53. Покупки в местах, разделяющих ваши ценности

Было много шумихи по поводу пожертвований руководителей таких компаний, как Hobby Lobby и Chick-Fil-A организациям, дискриминирующим ЛГБТК+ сообщество.Знание такого рода фактов может повлиять на ваше решение о том, покупать ли продукты этих компаний. Проведите исследование и узнайте, какие социально ответственные компании стоит поддерживать своими деньгами!

Ознакомьтесь с каталогом B Corp для следующей покупки. Там вы можете найти все компании, придерживающиеся более высоких стандартов работы, от Leesa Mattress, социально ответственной компании, производящей матрасы, до Allbirds, компании, производящей экологически чистую обувь.

54. Подарите социальный подарок

В следующий раз, когда вам нужно будет купить подарок для кого-то, убедитесь, что вы распространяете идею устойчивого развития и сознательного потребления! Вот список для начала.

55. Создайте портфель социально ответственных акций

Если вы пытаетесь потратить свои деньги на благо общества, то инвестирование в ETF и взаимные фонды может быть пугающим. Кто знает, куда ваш брокер вкладывает ваши деньги? Что ж, в настоящее время существует множество приложений и брокеров, которые работают над развитием устойчивого капитализма, вкладывая свои деньги только в социально ответственный бизнес. Ознакомьтесь с некоторыми из них здесь.

56.Do Real Research

В настоящее время крупные корпорации знают, что молодое поколение считает корпоративную ответственность обязательным аспектом ведения бизнеса. Они будут посвящать целые секторы своих компаний «общественному благу», сохраняя при этом систематические основы своей модели, которые наносят ущерб обществам по всему миру (вспомните Shell с их бурением или Amazon с их условиями труда). Убедитесь, что вас не обманули пиар-ходы при поиске компаний для поддержки.

Распространение позитива: Простые способы распространения «хорошего»

57. Очистите свой шкаф (и пожертвуйте!)

У вас есть одежда, которую вы больше не носите? Вытащите их из шкафа и отнесите в местный магазин доброй воли или секонд-хенд. Или переработайте эту одежду! (подробнее об этом позже).

58. Используйте многоразовые пакеты для продуктов

По данным Wall Street Journal, ежегодно используется более 100 миллиардов пластиковых пакетов для покупок.То есть… слишком много. Мы все должны внести свой вклад в сокращение этого числа, и многоразовые холщовые или конопляные мешки — отличный способ сделать это.

59. Бросьте машину – прогуляйтесь.

У Генри Дэвида Торо было довольно много идей о ходьбе, и он ничего не знал о выбросах CO2 автомобилями. Ходьба — отличный способ наладить связь с окружающим миром (и спасти планету!)

60. Говори

Правозащитник Джинетт Саган сказала: «Молчание перед лицом несправедливости — это соучастие с угнетателем». вы видите человека или людей, с которыми плохо обращаются или сталкиваются с несправедливостью, думая, что это неправильно.Открой рот и скажи что-нибудь.

61. Удивляйтесь мелочам

Мы живем в невероятно сложном и прекрасном мире. Остановитесь и оцените, насколько замечательно это действительно доказано, чтобы сделать вас счастливее.

62. Будьте хорошим соседом

Вы видите мусорные баки вашего соседа на обочине? Впусти их! Может быть, вы не видели их несколько дней? Приготовьте выпечку, принесите ее и проверьте. Делая эти случайные добрые дела, вы создаете чувство общности с людьми, которые живут ближе всего к вам!

63. Пожертвуйте свои неиспользованные авиамили для воссоединения беженцев с их семьями

Miles 4 Migrants — это некоммерческая организация, которая берет ваши неиспользованные авиамили и использует их для бронирования рейсов для беженцев, чтобы они могли воссоединиться со своими семьями. Послушайте Энди Фридмана, соучредителя и управляющего директора организации, здесь.

64. Не поддавайтесь машине возмущения

Некоторые вещи заслуживают возмущения: климатический кризис, дети в клетках и неминуемая война.Кое-что не соответствует действительности: мнения знаменитостей, оплошности и плохие отзывы спортивных чиновников. Знайте, что важно для нашего мира и…

Начните воздействовать на систематические изменения

Наша планета:  Глобальное потепление и изменение климата

65. Начните компостировать дома!

По данным Агентства по охране окружающей среды, 28 % того, что выбрасывается, — это пищевые и садовые отходы. Оба этих элемента компостируются. Не допуская попадания этих предметов на свалки, вы помогаете сократить количество выбросов CO2, происходящих от этих вредных свалок.

Вот потрясающий список продуктов, которые помогут вам начать путь к компостированию!

66. Посадить дерево

Не просто посадить дерево где угодно (существуют правила и законы о зонировании, которые запрещают это), но быть современным Johnny Appleseed не так сложно, как вы думаете. Вот отличный ресурс.

67. Утилизируйте бывшую в употреблении одежду с помощью Helpsy.

Компания B-Corp, Helpsy, в прошлом году помогла не допустить попадания на свалки 20 миллионов фунтов отходов одежды.Алекс Хастед, основатель и генеральный директор, а также остальные члены команды хотят радикально изменить отношение людей к переработке одежды.

68. Выбросьте пластиковую бутылку из-под воды

Каждый день на свалку попадает более 60 миллионов пластиковых бутылок из-под воды. Каждый день. Давайте это исправим. Такие компании, как Klean Kanteen, делают замечательные альтернативы обычной пластиковой бутылке с водой.

69. Уменьшите количество посуды

Избавившись от нескольких тарелок, кружек и мисок, вам придется мыть меньше посуды! Что является основным плюсом.Но что еще более важно, вы уменьшите количество воды, которую вы используете для мытья посуды, поскольку вода является нашим самым ценным ресурсом — это простой способ начать экономить галлоны.

70. Используйте многоразовую посуду вместо пластика

Многоразовая посуда — отличный способ уменьшить количество пластиковых отходов, которые вы можете съесть вне дома! Они могут быть изготовлены из нержавеющей стали, бамбука или дерева. Тем не менее, они не попадают на свалки!

71. Старайтесь следовать иерархии безотходного производства

Кристофер Мокен сделал утилизацию и переработку матрасов своей страстью. Он применяет иерархию нулевых отходов к своей деловой практике и умоляет вас сделать то же самое в вашей личной жизни! Линдси Маккой также внесла изменения в эту область со своей компанией Plaine Products.

72. Ответственно относитесь к переработке 

Из мусора, который выбрасывают американцы, половина может быть переработана. И если вы один из тех хороших людей, которые регулярно перерабатывают, то, возможно, вы виновник жирной коробки от пиццы или наполовину полной кофейной чашки при переработке? В любом случае, как страна, мы не хороши в переработке отходов.

Вот отличное видео, объясняющее почему.

Например, думали ли вы о том, как правильно утилизировать свой матрас?

73. Хватит выбрасывать продукты

По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций, «примерно ⅓ продуктов питания, производимых для потребления человеком каждый год, теряется или выбрасывается. Несколько полезных советов, которые помогут вам выполнить свою часть работы: покупайте местные продукты и конкретные блюда, не позволяйте глазам становиться больше желудка и ешьте остатки!

74.Станьте регенеративным фермером!

Став регенеративным фермером, вы активно обращаете вспять изменение климата. Фактически! Многие из наших предыдущих советов — отличный способ внести свой вклад в замедление кризиса, но методы регенеративного земледелия повышают целостность почвы и биоразнообразие, что приводит к улучшению водного цикла и стимулированию сокращения выбросов углерода.

Вдохновитесь просмотром этого документального фильма  Самая большая маленькая ферма .

Наша планета: Чистая вода

75.Сократите время в душе (но, например, помойтесь)

Сертифицированная корпорация B, Tom’s of Maine, уже придумала несколько замечательных способов сократить время принятия душа, но один способ, который они не упомянули в их статья — холодный душ! Принося пользу как вашему здоровью, так и ежемесячным счетам, холодный душ — отличный способ привести себя в порядок!

76. Ответственно относитесь к сантехнике.

Не знаете, что можно спускать в раковину? Интересуетесь своим туалетом? Ознакомьтесь с рекомендациями правительства Техаса по поддержанию чистоты труб и канализации в вашем городе здесь.

77. Организации поддержки, такие как Сеть чистой воды

Основная миссия CWN — защищать наши водные пути от загрязнителей. Чистая вода жизненно важна  для экосистем, и последствия того, что наши ручьи и реки не будут очищены от загрязняющих веществ, могут быть ужасными для большей части мира природы, а также для здоровья человека.

78. Использование  Очистка  Чистящие средства

Мы не думаем о вреде, который наносят наши мыла и моющие средства, когда они выбрасываются в канализацию.Переходя на «чистые» чистящие средства, вы помогаете очищать водные пути от вредных химикатов! Meliora – это бренд, которому доверяют Grow Ensemble.

Выступить против насилия с применением огнестрельного оружия

79. Вступить в организацию

Если вы устали от бесконечного цикла насилия с применением огнестрельного оружия, то Прекращение огня может быть хорошим началом. С полезными ресурсами и длинным списком аффилированных лиц, к которым можно присоединиться, это одно из многих торговых точек, стремящихся к более ответственному владению оружием и безопасности.

80. Стать журналистом

Ну, не совсем так, но если вы напишете письмо в редакцию местной газеты – ваш голос будет услышан.

81. Организуйте встречу

Центр политики насилия создал пошаговое руководство, чтобы любой мог организовать информационную встречу и рассказать другим о насилии с применением огнестрельного оружия!

Помогите нашим друзьям, живущим на улицах:  Бездомные

82. Отточите свои плотницкие навыки

Хотя нехватки жилья для тех, у кого его нет, нет, существующие дома всегда нуждаются в ремонте. вверх.Вы можете позвонить в местное отделение Habitat по телефону (800) 422-4828 или посетить сайт http://www.habitat.org.

83. Обучение населения, пострадавшего от бездомности

Национальная коалиция по борьбе с бездомностью сообщает: «Прямые поставщики услуг могут использовать многие услуги и навыки, в том числе секретарские, кейтеринговые, сантехнические, бухгалтерские, управленческие, столярные, по связям с общественностью, сбор средств, юриспруденция, медицина, стоматология, писательство, уход за детьми, консультирование, репетиторство или наставничество.«Если у вас есть навык, который можно использовать в работе для другого — научите его этому навыку!

84. Заведите друга

Вы можете помочь создать сообщество бездомных несколькими способами. Приглашайте людей на публичные мероприятия или организуйте такие мероприятия, как вечер настольных игр или чтение стихов с открытым микрофоном в приюте! Убедите других состоятельных людей присоединиться к вам!

85. Связь с существующими коалициями

Люди уже сделали тяжелую работу, и теперь все, что вам нужно сделать, это поддержать их в ваших миссиях.Вот отличный список существующих коалиций!

Как предприниматели и владельцы бизнеса могут изменить мир

86. Учитывайте свое социальное влияние

Как ваша компания влияет на вашу местную компанию? А мировое сообщество? Планета? Принимая во внимание эти факторы и изменяя вредные методы, владельцы бизнеса могут сыграть ключевую роль в том, чтобы сделать мир лучше для всех.

87. Найм бесправных групп

Компания Amplio Recruiting, основанная Chris Chancey, – агентство по трудоустройству, которое нанимает беженцев на работу по всей территории США.С. Они уже трудоустроили 5000 беженцев по всей стране. Это очень много людей! Нанимая бесправные группы, владельцы бизнеса могут играть ключевую роль в изменении нарратива и истории людей из маргинализированных сообществ.

88. Сделайте разнообразие своим приоритетом.

Институт McKinsey, а также многие   другие доказали, почему разнообразие важно. Разнообразные команды не только работают лучше на каждом уровне бизнеса, но и позволяют новым точкам зрения в ранее однородных комнатах давать новые идеи и позволяют лучше решать проблемы.

89. Создайте культуру процветающей компании

Клэр Бут, основатель и генеральный директор Lux Insights, сформулировала это лучше всего: « Наши ценности были определены на основе того, кто мы есть как люди. Когда мы нанимаем людей, которые разделяют наши ценности, они соглашаются с нами, что позволяет нам углублять эти отношения. Мы также находим клиентов, которые соответствуют этим ценностям, как правило, с самыми глубокими отношениями и давними клиентами, которые мы смогли сохранить на протяжении многих лет».

Убедитесь, что люди, которых вы нанимаете, разделяют ваши ценности и разделяют миссию. Это увеличивает удержание сотрудников и производительность! Настоящий беспроигрышный вариант. Если вы не знаете, с чего начать, то такие люди, как Бекки Гулд, основательница Kin & Co, – отличный помощник!

90.   Станьте членом 1% for the Planet

Присоединяйтесь к растущему списку компаний, которые помогают сохранить нашу планету пригодной для жизни для будущих поколений.

91. Подумайте о том, чтобы изменить свою модель, чтобы стать сертифицированной B Corp.

92. Пожертвуйте сообществу

Пожертвуйте свой продукт или услугу местному сборщику денег, спонсируйте благотворительное мероприятие или, может быть, дайте офису выходной, чтобы стать волонтером! Что бы вы ни решили делать, убедитесь, что ваш бизнес делает это, отдавая должное сообществу, которое поддерживает его работу.

93. Поддержите новое поколение

Станьте подопечным! Добровольно выступайте в средних школах и университетах! Станьте судьей на соревнованиях молодежных лидеров! Помогите сети молодых предпринимателей! Вы можете помочь подарить следующему поколению те же преимущества, что и у вас, или стать тем ресурсом, который вам хотелось бы иметь!

94. Переход с газа на возобновляемые источники энергии

У вас есть множество способов изменить окружающую среду как владелец бизнеса. Узнайте о них здесь.

95. Дайте кому-то второй шанс

В нашем обществе считается, что кто-то «отсидел свой срок» и после освобождения из тюрьмы стал полноправным членом общества. Но слишком часто это не так. Стигма бывшего уголовника реальна, и примерно 27% отбывших срок являются безработными, что намного превышает национальный показатель.Это значительно увеличивает риск рецидива.

Такие компании, как Defy Ventures , оказывают замечательную услугу, помогая устроить бывших заключенных на значимую работу или даже помогая им начать собственный бизнес. Вы можете последовать их примеру, дав кому-то второй шанс на жизнь в вашем бизнесе.

Следуйте примеру этих 5 человек

96. Лиз Пауэрс из ArtLifting

ArtLifting «Объединяет социально сознательные компании с талантливыми художниками, пострадавшими от бездомности или инвалидности»

900. Джемаль Эзал из Change Please

Change Please «расширяет возможности бездомных, обучая их бариста. Мы обеспечиваем полное обучение бариста, работу с оплатой лондонского прожиточного минимума и поддержку с жильем, банковскими счетами и психическим благополучием».

98. Адрианна Чандра-Хафф из Bodhi Surf & Yoga

Bodhi Surf & Yoga поощряет ответственный туризм и дает туристам возможность взаимодействовать и взаимодействовать с местным сообществом в сочетании с потрясающим опытом обучения серфингу в Коста-Рике! Ее продвижение добровольческого туризма создало чувство ответственности за места, которые посещают люди, и побуждает людей не просто посещать, но и по-настоящему получать опыт и на самом деле приносить пользу местным сообществам, в которые люди едут.

99. Нил Блюменталь из Warby Parker

С момента основания Warby Parker до сих пор они пожертвовали более 5 миллионов пар в рамках своей программы «Купи пару, подари пару». Подробнее об этом по ссылке выше!

100. Ивон Шуинар из Патагонии

Благодаря просветительским и образовательным кампаниям Патагония всегда была в авангарде экологической справедливости. Соедините это с их приверженностью справедливой торговле и правильным отношением к сотрудникам, и вы получите компанию, которая находится в авангарде ведения социально ответственного бизнеса.

ПОЛУЧИТЕ 10 ВДОХНОВЛЯЮЩИХ ЦИТАТ ОТ СОЦИАЛЬНЫХ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ

Список избранных цитат из наших интервью с некоторыми из самых инновационных и вдохновляющих предпринимателей в мире лучшего бизнеса!

Бонусный совет

101. Относитесь к своим ошибкам как к урокам и учитесь на них

Никто не совершенен, и каждый будет принимать решения или совершать действия, которые наносят ущерб общему благу.

Но если вы знаете, как изменить мир, то вы должны произвести позитивные изменения сначала внутри себя, а затем во всем сообществе и распознать, когда действие не соответствует этим ценностям.

Считая себя ответственным и давая себе право совершать ошибки, вы настраиваете свое влияние на распространение по всему миру.


Генри Берджесс-Маршалл

Предприниматель и студент

Генри — предприниматель из Сиэтла, штат Вашингтон. Он стал соучредителем креативного агентства Maribel, которое обеспечивает малый бизнес маркетингом, стратегией бренда и поддержкой развития бизнеса.

Он заядлый читатель, писатель и любитель природы, и в настоящее время он получает степень магистра образования в области школьного консультирования и руководства в Сиэтлском университете.

Наши последние статьи и интервью :

Как полностью изменить свою жизнь за 30 дней


Два новорожденных, оба родились в один и тот же день, в одно и то же время и в одном и том же месте в двух разных семьях. Оба совершенно здоровы. Оба будут выражать себя с помощью улыбок, мимики и различных звуков, которые будут понятны их семьям.

У двух младенцев до сих пор совершенно девственные умы.

Перенесемся на пять лет вперед: двое пятилетних детей теперь могут говорить, ходить и понимать понятия и идеи немного лучше, чем раньше.Оба подчиняются жизненным принципам, которые они усвоят и будут использовать в процессе взросления.

Теперь, исходя из того, что они будут слышать и видеть вокруг себя, их разум начинает формироваться.

Перенесемся на пятнадцать лет вперед, обоим за двадцать. Эти двое сейчас учатся в колледже и идут по пути, который общество, они и их семьи считают достаточным для их профессионального и личного успеха в жизни.

Различия между ними теперь все больше и больше: они различаются по типу друзей, по видам деятельности, которыми они любят заниматься, как они оценивают свои возможности, как они видят себя и окружающих, как они относиться к другим и многие другие субъективные особенности.

На данный момент их воспитание и обстоятельства, через которые они прошли, сильно влияют на их решения и убеждения. Их умы больше не девственны. На их повествования теперь сильно влияет то, как до сих пор их разум был «запрограммирован» с момента их рождения.

Сегодня оба находятся в том возрасте, когда они несут ответственность за свою жизнь и считаются автономными. Один из них доволен, а другой нет. Почему? В чем разница? Что послужило причиной такого исхода?

Второй чувствует, что в жизни есть нечто большее, чем просто принятие и вера в то, чему его научили.Сейчас он или она находится в фазе глубоких вопросов: могу ли я изменить свой взгляд на вещи? Могу ли я перейти от фиксированного мышления к мышлению роста? Могу ли я создать свой собственный путь? Могу ли я и как я могу начать думать по-другому? И, наконец, как я могу перенастроить свой мозг на успех?

После всех этих предыдущих вопросов давайте уделим немного времени и по-настоящему постараемся ответить на каждый вопрос. Давай, перечитай их и после каждого вопросительного знака знай, что ответ однозначно положительный: «Да».

Вполне нормально, что люди в какой-то момент чувствуют себя обескураженными, лишенными мотивации, несчастными и подавленными. Нет времени беспомощно ныть, когда вы понимаете, что впадаете в эти чувства; это идеальное время, чтобы принять меры. Тот, кто не доволен своей жизнью сейчас, собирается начать новое путешествие: путешествие самосовершенствования.

«Ты можешь быть шедевром и незавершенной работой одновременно»

– София Буш –

Причина, по которой это известно как самосовершенствование, просто в том, что все начинается с себя, и заканчивается собой, и каждое положительное изменение происходит изнутри.Возможно, вы испытываете приступ обескураживающих ситуаций дома, на работе или в жизни в целом, и вы действительно чувствуете потребность в позитивных переменах.

В этой статье подробно рассматривается, как вы можете полностью изменить свою жизнь всего за четыре недели, излагая важные жизненные уроки, которые помогут полностью перенастроить ваш мозг и начать свой собственный «от нуля до героя». » путешествие.

Важность «воссоздания» себя

Глубоко внутри вас скрыт безграничный потенциал, который можно реализовать только через позитивную жизнь. Негативность — один из самых больших (если не самый большой) факторов, мешающих людям полностью реализовать свой потенциал.

Все начинается с создания прочного фундамента для создания себя в первую очередь. Никто не знает вас лучше, чем вы сами, и, как уже было сказано, вы не можете лгать себе. Вы лучше, чем кто-либо другой, знаете, что вас беспокоит, что тянет вас назад и что стоит на вашем пути. Создавать себя в первую очередь — это все равно, что составлять план изменения своей жизни к лучшему, и чем быстрее вы сможете это сделать; лучше.

Теперь, если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему и иметь возможность перепрограммировать свой разум на успех, вы должны намеренно заставить свой разум принять тот факт, что ваши успехи или неудачи полностью зависят от вас. и это ваша обязанность сделать так, чтобы это произошло для вас самих.

Когда вы будете готовы, сделайте глубокий вдох и давайте начнем этот пошаговый процесс, который изменит вашу жизнь.

Шаг № 1: Самосознание: найдите минутку, чтобы проверить себя на предмет улучшения.

Чтобы объективно оценивать себя, нужен трезвый ум. Ваши привычки и распорядок могут помочь вам определить, какой вы человек, но они не могут определить, каким человеком вы хотите быть.

Найдите время для себя, свободное от любых помех, и взгляните на свою жизнь всесторонне. Проведите полный аудит того, кто вы есть, вы можете быть настолько подробным, насколько хотите, в своем анализе. Важно взвесить свои сильные и слабые стороны с полной искренностью, но не быть слишком строгим к себе.

Ваши сильные стороны должны помочь вам преодолеть свои слабости. Пересмотрите свою жизнь, исходя из своего текущего положения или ситуации, и решите, устраивает ли вас то, как обстоят дела, или вам нужно внести изменения.

Этот шаг — начало всего. Вы должны начать с того, чтобы узнать, кто вы есть на самом деле.

Шаг № 2: Запишите свои намерения

После окончательной оценки себя сосредоточьтесь как на том, что помогает вам стать лучше, так и на том, что мешает вам. Найдите время, чтобы записать свои краткосрочные планы и намерения, но всегда следите за тем, чтобы вы были разумны.

Ожидание слишком многого от себя в течение короткого периода времени может вернуться, чтобы преследовать вас, поскольку вы можете легко вернуться к старым привычкам после того, как не смогли достичь заявленных целей в установленные вами сроки, или даже хуже; объявить себя неудачником. Следовательно; вам нужно сбалансировать свою энергию в равной степени, чтобы принять то, чем вы собираетесь стать, и отмахнуться от того, чего вы не хотите.

Шаг № 3: Ясность целей: поставьте цели, которые гарантируют максимальное положительное воздействие

У каждого человека есть свои уникальные цели, некоторые из которых могут быть достигнуты в течение короткого периода времени, а другие могут быть реализованы только в долгосрочной перспективе.Позитивные изменения не должны ждать, на самом деле они должны начаться в тот момент, когда вы садитесь размышлять о своей жизни. Если вы действительно вкладываете в это свое сердце и полностью сосредоточены на том, чтобы сделать это изменение для себя, иногда месяц может быть слишком долгим сроком, и изменение может произойти раньше, чем через 30 дней, но, честно говоря, это разумное время, чтобы поставьте перед собой цели. Возможно, вы боретесь с алкоголизмом, семейными спорами, проблемами на работе, проблемами с весом или одной из многих зависимостей. Учитывая, что вы ничего не подписываете под принуждением, ваши цели должны быть практически достижимы, потому что вы сами их записали.

Цели, которые вы будете ставить, должны быть только такими, которые окажут наибольшее положительное влияние. Например, если одним из ваших намерений является похудеть, вы можете следовать этому рассуждению: все мы знаем, что мы должны есть ежедневно, поэтому вместо того, чтобы идти прямо к старому «Я должен начать тренироваться каждый день», цель с Самым положительным эффектом будет исключительно изменение ваших пищевых привычек на более здоровые, вам в любом случае всегда придется есть.

Шаг № 4: Освободитесь от того, что вас сдерживает: Избавьтесь от возможных отвлекающих факторов

Представьте, что вы можете бежать, но прямо сейчас у вас есть невидимые цепи, которые позволяют вам только ходить.Представьте, как свободно вы почувствуете себя, если позволите себе снять эти цепи. Аналогия здесь может быть применена к любому типу негативного поведения или зависимости, которые мешают вам полностью раскрыть свой потенциал, и если вы не знаете, что вас сдерживает, вы всегда можете вернуться к шагу № 1 и попытаться понять. это из.

Нормально иметь слабости, так же как и сильные стороны; они делают нас людьми. Наши слабости и плохое поведение усугубляются нашей преднамеренной и постоянной ассоциацией с различными раздражителями, поэтому, чтобы избежать того, что побуждает нас сделать шаг в неправильном направлении, мы должны стать более самодисциплинированными.

Если вы боретесь с алкоголизмом, вы не будете помогать себе шляться по барам с друзьями после работы. Точно так же, если вы любитель нездоровой пищи, но хотите похудеть, вам придется пересмотреть свои привычки в еде. Хороший путь к самосовершенствованию начинается с общения с тем, что правильно и что важно. Старайтесь всегда проводить время с нужной компанией друзей, принимайте от них жизненные советы, и, не успев опомниться, вы станете их частью.

Шаг № 5: Будьте готовы идти на жертвы

Ничто не дается легко, тем более что перемены важны.Предполагая, что вы осознали необходимость изменить свою жизнь самостоятельно или после смягчения воздействия внешних сил, потребуется мужество, чтобы довести это до конца.

Позитивные изменения включают в себя отказ от старых привычек, которые иногда связаны с сильными пристрастиями. Это не будет гладким путешествием, но оно того стоит. Сосредоточьте свои мысли на своих целях, и вы обнаружите, что все, что вы будете делать в процессе, пойдет на пользу. Неважно, насколько захватывающим может быть что-то, избегайте этого любой ценой, при условии, что оно есть в вашем списке слабостей.

Шаг № 6. Проверяйте свой прогресс: делайте случайные личные оценки

Люди естественным образом заметят изменения в вас, но прежде чем они укажут на это, время от времени откиньтесь на спинку стула и посмотрите, какого прогресса вы добились с первого дня. Если ваш прогресс явно заметен, подбодрите себя, если он небольшой, поднимите себе настроение и всегда помните, что «что-то всегда будет лучше, чем ничего».

Только вы можете быть честны с собой, и только вы можете рассказать о своем личном опыте так далеко.Вы столкнетесь с препятствиями на своем пути, и когда вы сделаете свою собственную оценку, вы сможете лучше понять, насколько эффективно вы можете справляться с ними по мере их появления.

Шаг №7: Вспомните, с чего вы начали

Когда вы постоянно напоминаете себе, откуда вы пришли, вы заряжаете себя энергией, потому что не хотите повторения подобной ситуации в будущем. Не сводите глаз с приза и не обращайте внимания на то, что может отвлечь вас на этом пути.

Даже после достижения выбранных целей всегда оглядывайтесь назад на свое путешествие, всегда помните, что вы начали не просто так, требуется тяжелая работа и самоотверженность, чтобы достичь того положения, на которое вы бы поставили себя.Не менее важно, чем визуализация, время от времени используйте эти воспоминания в качестве мотивации, чтобы продолжать двигаться вперед к лучшей, более счастливой и здоровой жизни.

Важный вывод

Вы создаете себя, вы намеренно заявляете Вселенной, что хотите быть не результатом ваших обстоятельств, а продуктом ваших решений. Неважно, насколько запятнано было ваше прошлое или как люди относились к вам в прошлом. Советы для повседневной жизни направлены на личное улучшение и не должны вызывать никаких убеждений.

Помните; вы хотели полностью изменить свою жизнь, и вы сами приняли обдуманное решение. Для достижения ваших жизненных целей требуется дисциплина и тяжелая работа, и вам нужно с самого начала руководствоваться своим разумом.

Это означает, что вы должны быть полностью настроены на достижение тех изменений, которые вы давно хотели увидеть в своей жизни. Это означает, что вам нужно будет не отказываться от себя на этом пути. Всегда помните, что по жизни мы все идем своим путем, мы все сидим на своем собственном водительском сиденье.Пока вы читаете эти слова, порадуйтесь за себя, вы являетесь частью тех, кто достаточно верит в себя, чтобы знать, что великая жизнь — это не что иное, как вопрос великих решений.


Чтобы изменить мир, измени себя

«Все думают об изменении мира, но никто не думает об изменении себя». — Лев Толстой

Американский писатель и оратор Джон К. Максвелл писал: «Большинство людей хотят изменить мир, чтобы улучшить свою жизнь, но в первую очередь им нужно изменить мир внутри себя.

У каждого есть свое мнение о том, что не так с миром, но мало кто будет работать над улучшением своей жизни. Легко привлечь внимание к тому, что не так в мире, потому что, с одной стороны, неприятно наблюдать за этими условиями и оставаться в стороне, когда они имеют место.

Я часто напоминаю себе и другим, что мир существует 4,54 миллиарда лет и намного старше и мудрее нас. Мы существовали незначительную часть того времени, и условия не всегда были идеальными.На самом деле, история показывает, что условия были далеки от идиллических. Итак, для того, чтобы мы были счастливы, не обязательно должен существовать утопический рай. Мы все еще можем процветать, несмотря на беспорядки в мире, потому что внешние условия не так плохи, как вы думаете.

Если вы хотите изменить реальность, начните сначала с себя и займитесь своим личным развитием. При этом проблемы уступают место решениям и больше не влияют на вас.

Автор Ларри Вайдель пишет в Serial Winner: 5 действий для создания вашего цикла успеха : «Если мы все будем жить максимально богатой жизнью, это принесет личное удовлетворение, но это также изменит мир.

Поднимите свой уровень сознания

«Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень по воде, чтобы создать много ряби». — Мать Тереза ​​

Большинство людей расстроены или рассержены не зависящими от них обстоятельствами. Они верят, что если смогут контролировать эти ситуации, то будут счастливы. Иногда это невозможно, так как нужно контролировать слишком много вещей. Это требует изменения вашей жизни в соответствии с вашими потребностями или игры в Бога, но ни то, ни другое невозможно.

Саморазвитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих. Проще заняться своим личным развитием. Поэтому, когда вы чувствуете разочарование, злость или любое другое бессилие, проявите любопытство и поработайте над той частью себя, которая находится в состоянии войны с реальностью.

Бесполезно пытаться изменить внешние условия, потому что жизнь постоянно меняется. Это похоже на попытку заставить тарелки вращаться на палочке, пока добавляются новые тарелки. Вы не можете идти в ногу, и они в конечном итоге рухнут.
 
Есть смысл поработать над собой, чтобы внешние условия больше не влияли на вас так, как когда-то. Это ключ к просветлению: поднять свой уровень сознания, чтобы вы преодолевали проблемы с более высоким осознанием. Альберт Эйнштейн признал этот принцип, когда сказал: «Мы не можем решать проблемы, используя тот же тип мышления, который мы использовали, когда создавали их».

Рассмотрим следующий пример, показывающий, почему вы должны заниматься своим личным ростом, если хотите изменить мир.Представьте себе 100 человек, которые постоянно жалуются на состояние мира. Однажды они коллективно решают, что с них достаточно, и начинают саморазвитие, чтобы изменить свою жизнь. В течение нескольких месяцев они перестали ныть и теперь готовы принять жизнь вместо того, чтобы погрязнуть в своих проблемах. Они действуют с позиции любви, мира и радости.

Вы слышали, что вы представляете собой сумму пяти человек, с которыми вы больше всего общаетесь. Следовательно, если 100 человек могут влиять на пятерых других, у нас есть 500 человек, которые теперь более осознают себя, чем раньше. Если этот цикл продолжится, наступит переломный момент, когда гнев и страх больше не будут преобладать.

Это работа наизнанку. Я не наивен и знаю, что эта утопическая реальность не возникнет чудесным образом в одночасье, если вообще появится, в ближайшее десятилетие. Тем не менее, саморазвитие не только поможет вам, но и повлияет на окружающих.

Я видел доказательства этого у своей семьи и друзей, а также у тех, кого я тренировал. Вы меняете мир, не указывая на то, что в нем не так, а обновляя свою модель реальности  в соответствии с тем, что вы хотите видеть в мире.

Это работа наизнанку.

«Вам не нужно менять мир. Вам просто нужно изменить то, на что вы обращаете внимание в мире. И это, как оказалось, имеет огромную силу», — утверждает Вишен Лакьяни в Кодексе экстраординарного ума: 10 нетрадиционных законов, которые помогут изменить вашу жизнь и добиться успеха на ваших условиях .

Обновите свою модель реальности

«Вы здесь для того, чтобы дать миру возможность жить более полно, с большим видением, с более тонким духом надежды и достижений. Вы здесь, чтобы обогатить мир». ― Вудро Вильсон

Покойный доктор Уэйн Дайер, известный автор книг о самопомощи, сказал: «Если вы измените свой взгляд на вещи, то и вещи, на которые вы смотрите, изменятся». Он знал, что изменения должны в первую очередь происходить изнутри и оказывать влияние на жизнь других людей. Если это изменение будет достаточно мощным, оно наберет обороты, чтобы затронуть все человечество.

Осознавайте, когда вы указываете пальцем не на себя. Я признаю, что трудно сосредоточиться на том, что правильно в мире, когда нами управляет наше внутреннее состояние, которое берет над нами верх.Средства массовой информации усиливают негатив, сообщая плохие новости, чтобы посеять страх, и становится сложно разрушить чары.

Время от времени я часто поддаюсь этим деморализующим состояниям, поэтому с моей стороны было бы упущением дать совет и заявить, что я не чувствую этого. Тем не менее, благодаря своему личному развитию, я понял, что это мимолетные состояния, и я не застреваю в этом состоянии надолго. Осознание научило меня тому, что то, на чем я сосредотачиваюсь, создает импульс и интегрируется в мою реальность.

Итак, совет ясен и прост: осознавайте, когда вы указываете пальцем вне себя. Обратитесь внутрь себя и обратите внимание на ту часть себя, которая склонна оценивать внешние обстоятельства как плохие.

Сначала исцелите себя, интегрировав свое теневое я, и помните о своих мыслях, ведущих вас по пути негатива. Если вы будете делать это часто, вы разорвете цикл непрекращающихся мыслей, которые диктуют, что с миром что-то не так. Это стоит усилий для вашего личного роста.

В конце концов, проблемы, которые когда-то поглотили вас, больше не будут влиять на вас, потому что вы обновили свою модель реальности, чтобы она соответствовала новому осознанию.

Перепечатано из Миссии

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.