Как мужчине доверять: «Не могу доверять мужчинам»

Содержание

Стоит ли доверять мужчинам и как научиться это делать

Доверие — важное условие для построение крепких гармоничных отношений. Вполне естественно относиться с недоверием к абсолютно незнакомым людям и перестать доверять тем, кто уже предал. Однако, заводя новые отношения с мужчиной, очень важно выдать ему авансовое доверие, в противном случае, ничего хорошего из этого не выйдет.

Как проявляется женское недоверие

Самый распространенный вариант женского недоверия по отношению к мужчинам выражается в: «Все мужики … — им доверять нельзя.», «Все мужчины изменяют.», «Всем мужчинам нужно только одно…» и т.п. И опасность такого мышления в том, что познакомившись с по-настоящему серьезным мужчиной, который будет проявлять любовь и заботу, женщина будет искать в нем подвох, в каждом его поступке будет высматривать ловушку: «Это он сейчас такой белый и пушистый, а потом …». Некоторые дамы настолько опасаются предательства и боятся быть обманутыми, что пытаются заранее предусмотреть все возможные варианты нечестного поведения и устроить мужчине многочисленные проверки с манипуляциями.

Кстати, еще одна форма недоверия проявляется в такой банальности, как не принимать помощь от мужчины. Даже выходя замуж недоверчивые женщины стараются все делать самостоятельно, не прося помощи у любимого. Они устанавливают полный контроль над супругом, не позволяют ему принимать самостоятельные решения, постоянно критикуют его и дают четкие инструкции что и как делать.

Как ведут себя мужчины, которым не доверяют

Сильный, самодостаточный, уважающий себя мужчина не будет продолжать отношения с женщиной, если та ему не доверяет. Ему необходимо поле для подвигов, а для этого требуется вера и восхищение женщины. Поняв, что в конкретном случае они этого не получат — они расстаются с дамой, а та, как ни парадоксально, очередной раз убеждается в своей «правоте».

Довольно распространенный случай в семьях, когда мужчина предпочитает поваляться на диване, выпить пивка с друзьями, а жена при этом занимается всем остальным — и деньги зарабатывает, и детей растит, и за хозяйством смотрит. Подобным образом мужчины ведут себя так же из-за отсутствия доверия. Он не чувствует своей силы, думает, что он слаб — ведь именно это внушает ему женщина своими поступками. Правда, зачастую неуверенность в своих силах таким мужчинам прививают еще в детском возрасте жесткие контролирующие матери.

Откуда берется недоверие

Откуда же берется женское недоверие к сильной половине человечества? Вариантов происхождения проблемы может быть несколько. Часто, это категория женщин, которых предавали мужчины, которые уже оказывалась в позиции обманутых и больше не хотят для себя подобной участи. Не реже наблюдаются ситуации, когда девочки росли в семьях, где у них отсутствовали дружеские отношения с отцами, дядями и дедушками. Ведь доверию каждый учится еще в детстве — не получив навыки изначально, выявить проблему и выработать умение доверять во взрослом возрасте уже гораздо сложнее.

Если девочка и вовсе росла без отца и у нее перед глазами отсутствовал положительный пример образа мужчины — это увеличивает риск того, что, став взрослой, она не будет доверять им. Ведь изначально у нее складывается впечатление, что положиться на мужчину нельзя — он может просто сбежать.  Перенимается поведение мамы, которая в глазах девочки сильная, самодостаточная и может справиться с проблемами и без мужчины. Поэтому так важно юным леди показывать правильный пример, чтобы в будущем у них не было проблем в личной жизни.

Как откинуть все сомнения и довериться мужчине

Тут заключается самый главный парадокс. С одной стороны, чтобы женщина прониклась к мужчине доверием, он должен его заслужить. Но с другой, как показывает практика, недоверчивые женщины притягивают к себе таких мужчин, которые способны на подлость — измену, обман, предательство. Из-за регулярно повторяющегося печального опыта ситуация ухудшается — вместо того, чтобы начать разбираться в себе, дамы начинают проявлять еще больше агрессии и недоверия к мужчинам — начинается замкнутый круг.

Чтобы его разорвать, в первую очередь нужно уяснить для себя, что мир наполнен самыми разными мужчинами — добрыми и злыми, порядочными и не очень, заботливыми и безразличными. Поэтому, если на вашем пути попадаются лишь отрицательные герои, посмотрите на себя со стороны, на то, как вы думаете и оцениваете кандидатов. Возможно, на этому этапе потребуется помощь психолога, который позволит раскопать внутренние проблемы и сменить образ мышления.

Женщины, не умеющие доверять мужчинам, — это жертвы, самооценка которых складывается из внешних факторов. Поэтому будет очень полезно осознать собственную ценность, которая никуда не девается даже после обмана и предательства со стороны мужчин. Если женщина уважает себя, любит и ценит, доверяет самой себе, то она обязательно будет доверять и другим. Нужно научиться жить здесь и сейчас, не строя призрачных планов на счет партнера в будущем — оценивать мужчину по факту его действий и поступков, заранее выдавая аванс доверия.

Как научиться доверять мужу: пособие для тревожных жен

Очень часто можно услышать о том, как жены подозревают своих мужей во всех смертных грехах.

Конечно, быть настороже вроде как безопасней, но почему-то многие из нас все чаще и чаще задаются вопросом, как научиться доверять мужу. И этому стоит только порадоваться, поскольку проблема доверия в отношениях – одна из самых значимых в общении с партнером. Мы попробуем выяснить, почему оно пропадает и что с этим можно сделать.

Отношения без доверия

Как вы представляете себе идеальные отношения? Если отбросить совсем уж романтичные картинки, то они обязательно включают в себя близость, которая основывается на доверии. Именно в погоне за этим состоянием мы бросаемся с головой в омут любовных отношений, надеясь найти свою родственную душу, которая разделит с нами остаток жизни.

Что же такое доверие? Как утверждают психологи, это субъективное состояние человека, находящегося во взаимоотношениях с партнером, которое характеризуется готовностью к передачи информации, каких-то прав и даже вещей другому. Вы готовы рассказывать своему близкому что-то сокровенное и совершать с ним какие-то особенные действия. Обычно доверие зависит от соблюдения внутренних правил и негласных договоренностей, существующих между партнерами. Причем у каждого они могут быть своими. Без уверенности в порядочности и доброжелательности другого человека оно просто не может существовать.

Доверие позволяет вам расслабиться в отношениях и открыться своему партнеру. Без него просто невозможно пережить ту настоящую любовь, которая описана во многих выдающихся книжках.

А теперь представьте себе отношения без доверия. Они сопряжены с постоянным чувством тревоги и страха, возникающими из-за ожидания опасности и предательства. Вам необходимо быть очень внимательной к своему мужчине, для того чтобы вовремя увидеть неискренность в его поведении. Вы не можете получать от него поддержку, поскольку всегда есть сомнения относительно целей ее оказания.

Короче, одни сплошные минусы.

Но зачем тогда нужны подобные отношения, если нет единения с близким человеком?

Как правило, у женщины в этом случае присутствует выраженный страх остаться одной. Если добавить к нему отсутствие позитивного опыта искренности и интимности в отношениях, то и получается, что она предпочитает довольствоваться малым, нежели пытаться что-либо изменить. Однако, поскольку вы читаете эту статью, для вас важно узнать, как научиться доверять мужу и разорвать порочный круг.

Причины подозрительности

Доверие никогда не уходит из отношений просто так, хотя, к сожалению, в некоторых случаях оно даже не появляется. Это всегда связано с какими-либо внутренними причинами. Причем они могут находиться как на мужской, так и на женской стороне, а иногда и на границе между ними.

Женская подозрительность

Отсутствие базового доверия к миру

Есть у психологов такая характеристика личности – она обозначает то, как мы видим окружающую нас действительность. Она может представляться нам враждебной, полной опасностей, угроз и тревоги. Люди в этом случае кажутся коварными и циничными обманщиками, которые все делают только для себя. Противоположный полюс таков, что мир представляется справедливым и честным, а люди – добрыми и положительными субъектами.

Естественно, что есть и промежуточные состояния, которые все равно в той или иной степени оказываются ближе к определенному полюсу. По мнению психоаналитиков, истоки подобной враждебности и подозрительности лежат в младенчестве человека. В течение первого года жизни ребенок все свои потребности удовлетворяет через мать, и если она своевременно реагирует на его сигналы, то он начинает воспринимать мир доброжелательно. А вот если она холодна и невнимательна, то это ложится в основу будущих проблем.

“Рыльце в пушку”

Еще один механизм, из-за которого мы не доверяем людям – когда сами не можем похвастаться честностью в отношениях.

Так уж устроена человеческая природа, что мы понимаем других лишь через призму своей собственной личности.

Например, вы злитесь, когда на вас кричат, и закономерно полагаете, что другой будет переживать то же самое. В случае с обманом это работает примерно так же: вы видите в другом сигналы о тех же самых переживаниях, что испытываете в настоящий момент, и вам кажется, что партнер делает то же самое. Срабатывает механизм “если я обманываю, то этим занимаются все, в том числе и мой муж”.

Ощущение собственной неполноценности

Согласитесь, очень легко подозревать окружающих в плане негативных действий по отношению к вам, если вы сами считаете, что ничего не стоите. Тогда начинает казаться, что любой хочет причинить вам боль, ведь вы – ничтожество. Вы все равно никак не защитите себя, да и вообще не достойны хорошего отношения и правильных поступков. И с каждым новым “пинком” вы все больше в этом убеждаетесь. Кроме того, существует вероятность, что благодаря этому качеству вы окружаете себя людьми, которые способны своими негативными действиями подтверждать правильность вашей картины мира. Так и работает это замкнутый круг.

Неуважение к мужу

По этой причине распадается множество браков, особенно в России. Вы видели, как ведет себя типичная российская тетка? Она вечно “пилит” мужа своим противным голосом, постоянно указывая ему, что он делает не так и как это нужно делать на самом деле. За всем этим стоит подсознательное желание унизить мужчину, доказав ему, что он – ноль без палочки. Прямым следствием этого желания является убеждение, что муж все равно все делает через одно место и способен “облажаться” в любом деле. Хотя иногда бывает и парадоксально обратная ситуация, когда женщина считает своего мужчину таким ничтожеством, которое все равно никуда не денется. И совершенно напрасно. Такая энергетика противоречит природе и рано или поздно убивает все хорошее в отношениях.

Травматичный опыт

Очень сложно доверять людям, если вас когда-либо уже обманывали. Наша психика так устроена, что переносит опыт из прошлого в будущее для того чтобы можно было внести хоть какую-то ясность и что-то спрогнозировать. Другое дело, что из-за этой базовой особенности вы рискуете остаться без позитивного взгляда на отношения, если мужчины уже вели себя с вами плохо. Стоит понимать, что не все люди одинаковы, особенно если вы вышли замуж за совсем другого человека, непохожего на того, кто вас когда-то обманывал. А иногда вы сами своей паранойей создаете у мужчины предпосылки вести себя так, как вы от него “ждете”.

Итак, очень часто женщина сама по себе не может понять, как научиться доверять мужу. В этом ей мешают личностные особенности и прочие проблемы с ее стороны. Однако нельзя все целиком “валить” на одного из партнеров. Нередко бывает, что мужчина провоцирует подозрительность у своей подруги. Как и почему он это делает?

Мужское поведение

Закрытость

Некоторые люди являются скрытными от природы. Им не нужно много общения, они не любят шумные компании и не стремятся делиться сокровенными фрагментами внутреннего мира даже с самыми близкими людьми. Иногда может показаться, что им вообще никто не нужен – они и так отлично проводят время в одиночестве. Однако это впечатление обманчиво.

Любому человеку нужен другой для того чтобы быть вместе, разделяя важные переживания жизни. А закрытым людям, к тому же, гораздо сложнее найти себе такого партнера. Их характер проистекает вовсе не из желания что-то скрыть от вас. Они дистанцируются из-за особенностей работы нервной системы, “благодаря” которым их очень быстро охватывает усталость от контакта с другими. Но находиться рядом с таким “загадочным” человеком, безусловно, нелегко.

Личностное пространство

У некоторых мужчин обострено чувство собственных границ, и любое вторжение в них воспринимается ими с агрессией. Конечно, ведь кто-то покушается на их территорию, и ее нужно срочно защищать! Вам наверняка придется нелегко, ведь к таким особенностям необходимо адаптироваться. Скорее всего, у вашего супруга есть свое место в квартире, а, может быть, и не одно, в котором его лучше оставлять наедине.

Он болезненно воспринимает как ваши попытки залезть в его телефон или профиль в социальных сетях, так и просто отвлечение его от дел, которыми он занимается. Возможно, он огораживает свое пространство даже в кровати и насторожен к прикосновениям. Если все это так, то мы советуем вам принять вашего мужа таким, какой он есть. Все эти границы не из-за того, что ему есть, что скрывать, а от обостренного внимания к своей территории, и это просто такая особенность личности.

Провокативность поведения

Ваш муж временами ведет себя очень жестоко: не берет трубку телефона, не говорит, куда поехал, мило “щебечет” с какой-нибудь юной особой и т.д. … В то же время, когда вы с ним нормально об этом разговариваете, он признает, что был неправ. Особенно часто это происходит тогда, когда вы пытаетесь узнать получше, чем он занимается, или высказываете ему претензии. Это все похоже на странную провокацию по отношению к вам. Он будто бы нервный подросток, которому что-то запрещают, а он начинает вести себя еще более агрессивно. Конечно, это очень неприятно, но необходимо понять, что стоит за подобной линией поведения. Возможно, он хочет проучить вас или отомстить вам за что-то. Но доверять ему после этого довольно сложно.

Странные ценности

Существует целая категория мужчин с весьма размытыми представлениями о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Они вполне могут объяснить вам, почему в некоторых случаях измена, убийство или воровство являются вполне оправданными. Всему виной довольно странные ценности, лежащие в основе мировоззрения подобных субъектов. Они имеют широкие границы, и в перечень допустимых действий у них может входить гораздо большее количество, чем у человека с традиционной моралью. К примеру, может считаться, что секс без чувств – это не измена. Согласитесь, нелегко жить с таким человеком. Другое дело, что размытость ценностей сложно утаить, и если женщина выходит замуж за подобного мужчину, значит, она принимает его воззрения.

Скупость в проявлении чувств

Эмоции – это маркер всего того, что происходит с человеком. Если вы что-то чувствуете, значит, вы живая, и другой это тоже ощущает в контакте с вами. Но когда эмоций мало или человек их скупо проявляет, то появляется ощущение, будто он неискренен или что-то скрывает. Это связано с тем, что вы не понимаете происходящего, оно остается для вас загадкой. А там, где неизвестность, там всегда тревога и подозрительность. Наш мозг так устроен, что предпочитает заполнять пустоту своими фантазиями. То же самое происходит и в отношениях с мужем. Если он мало демонстрирует вам свои чувства, то вы начинаете переживать, что он вас не любит. И когда возникает какая-то спорная ситуация (к примеру, он не берет трубку), ваши самые неприятные фантазии выплывают наружу.

Разумеется, мы не говорим о ситуациях, когда партнер проявляет к вам откровенное неуважение. Вполне естественно, что вы не доверяете человеку, которые постоянно где-то гуляет, злоупотребляет алкоголем и уже не раз попадался на вранье. Только вот спрашивать себя в этом случае, как вернуть доверие, абсолютно бессмысленно. Вам следует подумать над тем, как прервать болезненные отношения, но это уже совсем другая история.

Теория лжи

Для того чтобы понять, как доверять мужчине, вам необходимо разобраться, как и почему люди врут. Конечно, кому-то этот вопрос может показаться глупым, ведь и ежу понятно, откуда берется вранье. Но на самом деле все не так просто, и мы попытаемся разобраться, прежде чем решить, что с этим делать.

Естественно, что люди обманывают друг друга, чтобы удовлетворить какие-то свои желания.

Очень распространена ситуация, когда человек врет для того, чтобы казаться лучше, чем он есть на самом деле.

Желание странное, но не для того, кто знаком с психологией. Одна из базовых потребностей человека – потребность в статусе и уважении со стороны общества. Ее необходимо удовлетворять наряду с жаждой, голодом и желанием быть в безопасности.

Но если человек не ощущает себя в достаточной степени состоявшимся, если он не ощущает уважения со стороны окружающих, то он может начать привирать.

Особенно это касается мужчин, обладающих большим, чем у женщин, самолюбием. Например, история о самостоятельно заключенном выгодном контракте для фирмы в реальности может обернуться простой сделкой, в которой ваш мужчина принимал участие. И как им после этого верить?!

Ну, а классический пример того, как люди врут, желая добиться своего – это мужчина, ухаживающий за женщиной лишь для того, чтобы переспать с ней. Он готов делать все, рассыпаться в немыслимых комплиментах и совершать невероятной красоты поступки, но цель у него при этом весьма приземленная. Естественно, что девушке прямым текстом никто не скажет: “Я просто хочу с тобой переспать”. После этого надоедливый субъект, скорее всего, будет послан куда подальше. А вот если красиво обмануть, то вероятность успеха становится гораздо выше.

Но это еще не самое страшное. Гораздо хуже, если муж обманывает вас, потому что ему так просто удобнее. Классический пример – коварный изменщик. Он лжет своей жене, рассказывая басни про поверхностное и платоническое общение с другими девушками. Естественно, что ему удобно, когда у него дом – полная чаша, а все окружающие считают его хорошим семьянином. Но он также обманывает свою любовницу, преувеличивая истории о жене-мегере. Придумывает всевозможные причины, по которым он не может развестись, хотя его сердце изнывает от “обреченной” любви. Таким образом, исходя лишь из соображений собственного удобства, такой мужчина способен делать все лишь для того чтобы “дурить” двух женщин.

Это отчасти перекликается с тем моментом, когда мужчина врет вам, чтобы избежать ответственности. Звучит парадоксально, но до тех пор, пока вы обо всем не узнали, обмана будто бы не существует. А если быть точными, то он просто-напросто не сталкивается с ответственностью за него. И продолжает врать дальше для того, чтобы скрыть всю эту кучу лжи, которая имеет массу внутренних взаимосвязей.

Итак, причин для лжи существует великое множество. Но как понять, что ваш муж вас обманывает? Вообще, конечно, в это в принципе сложно поверить: как может любимый и близкий человек говорить неправду и делать неприятные вещи? Но, к сожалению, так бывает. И вам необходимо знать признаки лжи для того, чтобы научиться отделять реальность от вымысла.

Существует ряд чисто технических моментов, на которые можно опираться при анализе происходящего:

  • Человек много говорит

Или использует гораздо больше слов, чем это бывает нужно в конкретной ситуации. Все это выглядит как какая-то стена, основная цель которой – прикрытие лжи. Подсознательно в голове крутится идея: “Чем больше я скажу, тем более правдивым будет выглядеть рассказ”. А уж если добавить деталей, то вообще все будет отлично. Только это не так и, как правило, является признаком лжи.

  • Тщательный подбор слов

Когда вы лжете, вам необходимо держать в памяти сразу же несколько веток разговора для того, чтобы не запутаться и не “раскрыть карты”: прошлое – чтобы все соответствовало, настоящее – чтобы продолжать “творить” историю, и будущее – чтобы на основе всего этого предполагать, что вы скажете после. Короче, требуются огромные мозговые ресурсы, из-за чего лжец сильно устает. На это же указывают паузы в разговоре.

  • Темп разговора

За исключением редких случаев умелой лжи, у обманывающего человека ощутимо изменяется скорость разговора. Речь может стать замедленной из-за причин, описанных выше – человек долго думает над тем, что сказать. Либо она может стать довольно быстрой, когда субъект, во-первых, волнуется и не может это скрыть, а, во-вторых, изливая на вас большие объемы информации в ускоренном темпе, он подсознательно надеется запутать вас и снизить концентрацию внимания. Тогда вероятность быть пойманным становится ниже. Кстати, интонации лгущего также меняются – обычно голос становится выше. Это психофизиологическая реакция.

  • Речь нередко носит оправдательный характер

Когда человек врет, у него изначально есть подсознательное чувство вины перед вами. И рассказывая свои истории, он будто бы пытается оправдаться. В речи очень много конструкций и слов, выставляющих говорящего в положительном свете.

Наверняка, задаваясь вопросом, как научиться доверять партнеру, вы особо интересуетесь аспектом его взаимоотношений с противоположным полом. Как ведет себя изменяющий мужчина? Он становится очень придирчив к жене, поскольку считает, что это именно она во всем виновата, ибо провоцирует его на подобные деяния. Соответственно, учащаются скандалы и ссоры, после которых его кидает в обратную ипостась – он как-то особо рьяно пытается компенсировать свою вину.

Вообще прерывистость и резкие перемены в настроении и поведении – тревожный сигнал. Как правило, к нему добавляются всевозможные загулы, пьянки и прочие действия, связанные с саморазрушением. Ну и наконец, самый верный признак – это голос вашей интуиции. Женщина практически всегда чувствует, когда у мужчины появляется другая, даже если весь мир пытается ее в этом разубедить. Так что в первую очередь стоит верить себе.

Что же делать?

Итак, вы проанализировали ваши отношения и поняли, что объективных причин для недоверия у вас нет. Соответственно, для того чтобы наладить общение, необходимо вернуть в него открытость и искренность. Что нужно для этого делать?

  • Найти и обезвредить свои собственные неврозы

Проблемы с доверием, как мы уже писали, обычно связаны с искажениями личностного развития. Которые, в свою очередь, могут возникать из-за плохого климата в родительской семье, ушедшего отца, эмоционального холода во взаимоотношениях с матерью и т.д. … Самостоятельно это сделать очень сложно, поэтому мы порекомендовали бы вам обратиться к психологу. Необходимо будет проследить и увидеть связь между событиями прошлых лет и вашими проблемами сейчас.

  • Посмотрите, как ваше недоверие ослабляет ваши отношения

Вообще подозрительность – это черта здоровой психики, призванная охранять ее от возможной опасности. Но если вы постоянно боретесь с воображаемой угрозой, это истощает и вас, и вашего мужа. Он не чувствует вашей поддержки, заботы и любви. Ему кажется, что вы считаете его слабым или плохим, отчего вы все больше и больше отдаляетесь друг от друга. Все ярче бросаются в глаза ваши недостатки. Поэтому вам стоит увидеть и осознать, насколько плохо быть излишне подозрительной – тогда с этим качеством будет легче попрощаться.

  • Проанализируйте, чего вы боитесь

Можно по-разному не доверять мужчине. Например, вы отрицаете возможность того, что ваш муж достигнет серьезного успеха, по целому ряду причин. В этой ситуации вы подсознательно стремитесь стать выше, унизив его. Подумайте, зачем вам это, и откуда у этого растут корни. Если же говорить про ревность, то проследите цепочку от “я боюсь, что муж мне изменит” до смысла, стоящего за этими словами. Что тогда будет? Вы почувствуете боль. Откуда она возьмется? От ощущения предательства. Что такое предательство? И так далее. Вероятно, вы дойдете до точки, когда “выплывет” заниженная самооценка и неуверенность в себе.

  • Повышаем самооценку

Итак, самыми ревнивыми обычно оказываются самые неуверенные в себе люди. Это связано с тем, что ваша подозрительность будто бы говорит вам: “Ты недостойна чего-то прекрасного. Вокруг полным-полно лучших, чем ты, людей, и тебя обязательно предадут и обманут”. Для того чтобы избавиться от этого, научитесь обращать внимание на позитивную обратную связь. Когда люди говорят вам комплименты, спокойно принимайте, а главное, верьте в них. Делайте в голове мысленные пометки, когда у вас что-то хорошо получается. Если же вас постигает неудача, постарайтесь охватить своим взором весь спектр возможных причин, а не занимайтесь исключительно самобичеванием.

  • Устраняйте негативные иррациональные установки

Наверняка вам с детства внушали: “Людям доверять нельзя”. Или: “Стоит повернуться спиной, как тут же получишь пинок сзади”. Подобные идеи формируют ваше мировосприятие, и вы уже просто не видите того, что не вписывается в их рамки. Поэтому их следует расшатать. Возьмите одну такую установку и проверьте ее на достоверность. Спросите себя, действительно ли так бывает в ста процентах случаев? А когда не бывает? Приведите себе несколько примеров из вашей жизни и вообще, например, из книг. Почему так происходит? Наверное, стоит как-то скорректировать установку. А как? И так далее – до тех пор, пока она не превратится во что-то вменяемое и приносящее пользу. Хотя вообще любая жесткая рамка – это не есть хорошо.

  • Начните жить полной жизнью

Очень легко впасть в подозрительность, когда у вас совсем нет своих интересов. Вы полностью растворяетесь в своем муже, а если он пытается хотя бы ненадолго передохнуть, вы волнуетесь. Выход один – разорвать слияние. Для этого научитесь проводить время без него: придумайте себе классное хобби, запишитесь на танцы, пообщайтесь со своими подругами. Вариантов существует масса – главное, чтобы вы действительно научились иногда “отлипать” от своего партнера и радоваться автономности.

Источник: www.jlady.ru


Все статьи в одном телеграм-канале:
https://t.me/rb7ru


А также лучшие новости Башкирии:
https://t.me/rb7news
Подписывайтесь!

Доверять любимому или проверять? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

obozrevatel.com

Говорят, что нет женщины, которая ни разу бы не устояла перед искушением заглянуть в записную книжку своего любимого. Просто так заглянуть, из интереса: а какова жизнь ее мужчины, скрытая от ее глаз? А если даже и найдутся устоявшие, то трудно поверить тем, кто будет клясться, что даже желания такого у них никогда не возникало…

Потребность «шарить по карманам»

Да, бывает, что искушение побеждает разум (например, телефон любимого лежит на столе или выпал из кармана перед стиркой). Берет верх вполне естественное желание узнать, чем дышит любимый мужчина, что у него на душе, есть ли у него какие-то секреты от возлюбленной. Но если потребность шарить по карманам и изучать телефон становится навязчивой, превращается в идею-фикс, то это уже говорит о том, что женщина чувствует себя очень неуверенно, считает свое положение шатким, неустойчивым. Если так, то ей, в первую очередь, стоит заняться не любимым, а собой.

«Давайте разберемся, что мешает вам доверять? — спрашивает психолог Инга Адмиральская. — Тревога, страх, неудачный прошлый опыт, сомнения — этот список вы можете дополнить сами. Что недоверие отнимает у отношений? Близость, радость, возможность принимать поддержку, опереться на другого и так далее… Недоверие действует разрушительно. И если вы хотите от него избавиться, попробуйте сделать следующее: каждый раз, когда замечаете это за собой, задавайте себе вопрос: «Почему именно сейчас я испытываю недоверие к партнеру? Он действительно сделал что-то, что меня смущает, или я себя накручиваю, во мне говорят обиды и разочарования прошлого?». Если вас на самом деле смутило конкретное действие вашего мужчины, аккуратно задайте вопрос о том, что он имел в виду, когда делал и говорил то, что вызывало в вас недоверие. Эта процедура называется проверкой на реальность. Она помогает протестировать, насколько жизнеспособны ваши подозрения, относятся ли они к данной конкретной ситуации или являются плодом вашего воображения».

Действительно, вспомните: когда у вас все хорошо, когда вы испытываете страсть друг к другу, то у вас даже не возникает желания что-то проверять. Вы видите и чувствуете, что возлюбленный принадлежит только вам, он не может от вас оторваться, вы оба купаетесь в вашей любви. А вот подозрительность и тревожность возникают, когда все уже не так лучезарно.

Надеюсь, вы знаете, что для мужчин очень важна свобода. Они не могут быть постоянно привязаны к женской юбке. Когда с любимой женщиной все хорошо, отношения стабильны, за плечами надежный тыл, семья, то у мужчин на первый план выходит работа. А чтобы от нее отдохнуть, нужно общение с друзьями. Им необходимо разнообразие в жизни, а не только быть постоянно дома.

Женщине сложно это понять. Ей периодически мерещатся соперницы, желающие отнять ее любимого. Вот она и начинает подозревать, проверять. Вовремя не позвонил — плохо. Задержался на работе — еще опаснее. Ну, а если его позвала к телефону какая-то женщина — это просто ужас-ужас… Вот тогда и начинаются проверки и поиски доказательств…

Найденные «доказательства» — еще не факт измены

Даже если вы «что-то» там нашли, это вовсе не значит, что ваш муж или возлюбленный вам не верен. Мало ли какие случайности и совпадения могут быть!

Предположим, вы обнаружили у мужа в машине «длинный женский волос». А у вас короткая стрижка, и вообще шевелюра другого цвета. Считаете, что это повод, чтобы закатить скандал? Нет. Возможно, любимый дал машину своему приятелю, и тот возил на ней подругу или подбросил свою дочку-подростка к бабушке. Может быть такое? Конечно.

А бывает, что «компромат» подкинул какой-нибудь недоброжелатель, скорее, недоброжелательница. Иногда это может сделать завистница, желающая рассорить вас с мужем. (Кстати, нередко это бывает и собственная подруга). Или коллега вашего любимого, которая хочет ему навредить… Поэтому прежде чем устраивать скандал, надо спокойно разобраться и посмотреть на реакцию возлюбленного, тогда и делать выводы.

Мужчины не любят «досмотры»

Еще бы! Ведь нам, женщинам, тоже не нравится, когда нас патологически ревнуют, следят за каждым шагом, во всем видят доказательства измены и предательства. От такой подозрительности становится тошно, возникает единственное желание — сбежать от таких душных отношений.

«Часто бывает, что нам просто противно, что кто-то читал нашу переписку, даже если это кто-то родной, — считает телеведущий канала «Домашний» Игорь Чер-ский. — Ну, проверьте себя. Вот сидите вы за компьютером, читаете почту. И тут сзади подходит любой человек — мама, начальник, ребенок, бабушка — и просто смотрит, что там у вас на мониторе. Не потому, что они страстно хотят узнать ваши секреты. Просто люди смотрят на монитор, потому что им интересно, что там. Полагаю, что вы в любом случае испытаете дискомфорт и, может, даже сразу закроете окно с почтой. А теперь представьте, что этот же человек берет ваш телефон и начинает читать смс-ки. Даже если там безобидный щебет с подружками, вам все равно вряд ли будет приятно».

Поэтому не уподобляйтесь мужьям-ревнивцам. Если досмотры становятся постоянными, то они разъедают отношения. Даже если раньше любимый вам не изменял, то, в конце концов, постоянные проверки могут его спровоцировать: «Если я ничего не сделал, а она все равно меня подозревает, тогда, может, стоит и…» И эта мысль будет крепнуть. Оно вам надо?..

«Яркий пример: жена моего приятеля залезла в его аккаунт на «Одноклассниках», — продолжает Игорь Чер-ский. — Нахамила там его школьной подруге, а потом еще и устроила допрос с пристрастием по поводу каждой девушки, которая была у мужа в друзьях. Муж время от времени действительно переписывался с бывшими одноклассниками и одноклассницами из маленького городка детства. Но этот допрос его взбесил. «Нет, ну теперь я просто обязан любовницу завести, раз уж меня и так обвиняют во всех грехах!» И завел, кстати. И кому от этого стало лучше?».

«Любые гармоничные отношения построены на доверии, — подтверждает психолог Мария Разбаш. — Забудьте предыдущий опыт, особенно негативный. Ведь с нами чаще всего случается то, чего мы боимся. Не нужно видеть в любой ситуации признаки измены: опоздание на час может быть просто опозданием, а если не ответил сразу на звонок, то, может, действительно был у начальства. Не требуйте отчета, не ставьте партнера в оправдательную позицию, не заставляйте его все время отчитываться перед вами о каждом шаге. Если вы хотите доверительных отношений, то исходите из того, что партнер перед вами честен. Перестаньте проверять его телефон в поисках опасных смс и звонков. Это очень унизительно как для него, так и для вас. Имейте в виду, что напрасные подозрения могут стать для партнера поводом для того, чтобы сделать что-то недозволенное. Логика подсознания работает следующим образом: если меня подозревают, то пусть хотя бы не напрасно!».

Иногда женщины вытворяют такое…

Есть представительницы прекрасного пола, которые в стремлении к тотальной слежке доходят до такой изощренности, что их впору приглашать на службу в компетентные органы. Вот приемы, которые они применяют:

— Тщательно изучают список контактов возлюбленного в его компьютере и мобильном телефоне;

— Столь же внимательно штудируют его страницы в соцсетях, изучают там фотографии, друзей, читают сообщения;

— Некоторые особо изобретательные «сыщицы» доходят до того, что покупают мужу персональный навигатор, с помощью которого можно отслеживать все его передвижения. Или дарят ему телефон-шпион, благодаря которому можно прослушивать его телефонные разговоры и читать адресованные ему смс-ки;

— Ну, а те, кому и правда самое место в компетентных органах, покупают авторучку (пуговицу, запонку и пр.) с вмонтированным в нее крохотным диктофоном.

Правда, такие гаджеты стоят немалых денег, но чего не сделаешь ради неустанной слежки за «подозреваемым»? Женское любопытство — это такая вещь, против которой часто разумные аргументы бессильны…

Чего вы добиваетесь?

«Доверие — очень важный фактор в отношениях, — убеждена психолог Анаргуль Габбасова. — То, что вы пытаетесь контролировать любимого, это проявление вашего собственного сомнения. Подумайте, что же такое происходит в вашей душе, чего вы опасаетесь или боитесь? Очень важно говорить друг другу о своих чувствах и переживаниях, а не уходить в себя, свои домыслы и догадки. Фантазия у женщин очень богата. Если любимый не давал вам поводов для сомнения в нем, то не стоит и провоцировать его лишний раз».

Действительно, подумайте, нужны ли вам эти слежки, постоянная нервотрепка и ощущение тревожности? Зачем вам это? А если вы зашли слишком далеко в своей неуверенности, то займитесь не возлюбленным, а собой. Обратитесь к психологу, восстановите душевное равновесие, повысьте самооценку. Тогда тревожность и подозрительность останутся в прошлом, а жизнь и любовь засияют новыми красками.

Инна Криксунова, для «Фонтанки.ру»

Как научиться доверять мужчине?

Доверие — важная составляющая отношений меду мужчиной и женщиной. Каждая женщина хочет всецело доверять любимому, чувствовать поддержку и жить, как за каменной стеной.  Также мужчине важно понимать, что вторая половинка ему доверяет и может на него положиться. Доверие приносит душевный покой и комфорт, что немаловажно для любых отношений. Ведь жизнь в постоянных сомнениях и подозрениях не приведет к счастливой идиллии.

Но не все женщины могут и умеют доверять мужчинам, даже если очень сильно хотят. Часто недоверие вызвано определенными действиями и поступками, но бывает, что объективных причин нет. И в обоих случаях женщина испытывает страдание, недовольство и дискомфорт.

Отношения без доверия

Многие отношения разрушились как раз из-за отсутствия доверия в паре. Женщинам кажется, что их не любят, обманывают, что-то скрывают и не договаривают. И тогда начинается параноидальное поведение. Девушки лезут в телефоны, в почту, устраивают проверки, скандалы, истерики. Все это приводит к разрыву отношений.

Если недоверие вызвано реальными проблемами, ответьте себе на вопрос: «Для чего я продолжаю с ним жить?» и попробуйте решить это проблему с мужчиной. К сожалению, так живут миллионы людей, живут по привычке, ради детей, из-за страха остаться одной, но причины недоверия ясны. А вот недоверие, вызванное непонятными причинами, заслуживает подробного рассмотрения. Любимый заботится,  ухаживает, питает отношения морально и материально, но вы не верите ему и везде ищете подвох.  Главное в такой ситуации не превращать отношения в череду постоянных проверок, иначе вы спровоцируете мужчину на то, чего боитесь.

Недоверие не может просто так возникнуть. Возможно, в вашей жизни было что-то, что повлияло на отношение к мужчинам, и теперь вы не можете им доверять. Но даже если и случилась неприятная ситуация в прошлом, это не значит, что мужчины одинаковы. Ваш любимый не виноват, что когда-то произошло с вами. Ведь очень тяжело жить, постоянно доказывая свою любовь и чувствовать, что тебе не доверяют. Вы не знаете, насколько ему хватит сил, но наверняка не хотите, чтобы он ушел.

Причины женского недоверия и подозрительности:

Отсутствие доверия к окружающему миру

Когда женщина в окружающих людях видит обманщиков и предателей, которые несут некую опасность. С точки зрения психологии, такое подозрительное отношение к миру закладывается у ребенка в первый год жизни и зависит в первую очередь от того, как мать заботилась о нем в это время.

Сами хороши

Когда женщина не честна и не искренна в отношениях, она будет в этом же подозревать мужчину.

Чувство неполноценности

Если женщина не ценит себя, считает, что ничего не стоит, у нее формируется представление о том, что все вокруг хотят ее обидеть и причинить боль.

Неуважительное отношение к мужчине

Некоторые женщины не уважают мужей и при любой удобной ситуации стараются их унизить, чтобы доказать, что он никто и ни на что не способен. Или женщина считает мужа никчемным и ненужным и убеждена в том, что он никуда не денется.

Теперь попробуем найти причину недоверительного отношения с другой стороны – со стороны мужа, мужчины. Все люди разные и у каждого есть черты характера, которые не понятны другим. Может быть, мужчина просто такой человек, с необычным характером, черты которого вызывают у вас подозрения.

Закрытость

Некоторые мужчины могут быть закрытыми от природы, они не любят шумные компании и не испытывают потребности в общении с другими людьми, чтобы делиться самым сокровенным.

Личностное пространство

Некоторые мужчины яростно отстаивают личностное пространство, и попытка нарушить его может быть воспринята агрессивно.

Провокации в поведении

Такие мужчины специально устраивают ситуации, в которых вам приходится ревновать, но поводов для реального беспокойства не создают.

Скупость в проявлении чувств

Некоторые мужчины просто не умеют проявлять эмоции и чувства, боятся или стесняются.

Все это лишь черты характера, если ваш любимый относится к одному из таких типов, не ревнуйте, а помогите ему немного раскрепоститься и постарайтесь его понять.

Как научиться доверять?

В большинстве случаев недоверие связано с проблемами из прошлого, страхами, обидами, разочарованиями.

Попытка предостеречь себя от повторения подобных ситуаций – нормальная защитная реакция любого человека

Но негативные проблемы из прошлого способны помешать нам в создании светлого настоящего и будущего.

Бывает, что женщина не может даже вспомнить, что конкретно повлияло на формирование недоверия к мужчине. В такой ситуации лучше обратиться к психологу, который поможет перешагнуть страхи, взглянуть на отношения по-новому и двигаться дальше. Ведь если не решить эту проблему, можно потерять любимого и близкого человека, который искренне любит вас и ни в чем не виноват.

Если вы пришли к выводу, что вам трудно доверять мужчине, наберитесь сил, ведь учиться доверять – долгий и непростой путь

Если ваша ситуация не требует профессиональной психологической помощи, возможно вам помогут некоторые совет:

  • Цените то, что есть, никогда не сравнивайте ваши отношения с другими или с теми, которые были в прошлом. Радуйтесь каждому дню с любимым человеком, наслаждайтесь друг другом, мечтайте, стройте планы на будущее.
  • Проводите как можно больше времени вместе.
  • Попробуйте избавиться от подозрительности и мнительности. Не слушайте рассказы подруг и знакомых про неверных мужей. Перестаньте контролировать действия любимого, дайте ему больше свободы, он почувствует, что вы ему верите. Если вы запретите общаться с другими людьми, он начнет вас обманывать. Чем больше у мужчины свободы, тем меньше она ему нужна. Таким поведением вы только накалите атмосферу и возможно, не удержите мужчину.
  • Побольше оптимизма. Первое время после предоставления мужчине свободы вам будет тяжело, вы не будете знать, где и с кем он сейчас. Люди действительно задерживаются на работе, попадают в пробки или у них садится мобильный телефон. Подумайте о хорошем, не накручивайте себя и не рисуйте в мыслях страшные картины измены. Отвлекитесь от тревожных мыслей, займите себя чем-то интересным. Вы не заметите, как пролетит время и любимый приедет домой.
  • Когда вы начнете мужчине доверять, он станет искренним и открытым. Ведь если вы доверительно относитесь, то и к вам вернется такое же отношение. Чистая и искренняя любовь немыслима без доверия. Не вмешивайтесь в дела мужчины без разрешения, у вас так не останется времени на себя: на развитие, самосовершенствование, самообразование. Не мучайте проверками и постоянными звонками, тем самым вы даете понять, что мужчина недостойный. У него не появится желание меняться в лучшую сторону, все равно каждый день нервотрепки, а еще хуже – он совершит то, в чем вы его подозреваете, чтоб уж не просто так «получать».
  • Представьте, если бы мужчина вел себя так, как вы. Бывает, что вы задерживаетесь на работе, долго совершаете покупки и болтаете с подругой в кафе. И вот у вас разрывается телефон каждые пять минут, и муж спрашивает, где вы, с кем вы, а когда приходите домой, он закатывает скандал и обвиняет во лжи и измене. Или когда вам звонят, начнет сразу выяснять, кто звонил, зачем звонил. А потом все равно решит, что звонил любовник, и вы ему изменяете. Как бы себя чувствовали вы в такой ситуации? Стали бы вы оправдываться и доказывать обратное?
  • Ваше недоверие приведет к появлению у мужчины чувства вины, которое на подсознательном уровне разрастается. Он не смог любимую осчастливить. Приходя с работы, видит недовольное лицо, выслушивает подозрения и претензии. Вскоре ему станет тяжело, не потому что он вас не любит, а потому, что вы задушите его проверками, истериками и скандалами. И не сомневайтесь, что очень быстро найдется другая женщина, которая с нетерпением будет ждать его прихода и дарить ему положительные эмоции.

Как видите, каждая женщина может наладить и сохранить отношения, это нелегко, но при большой любви и желании вы справитесь.

Цените друг друга, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на скандалы и нервотрепки

Без доверия невозможно испытать настоящую любовь, описанную великими поэтами и писателями. Если вы доверяете партнеру, а он доверяет вам, отношения станут искренними и добрыми, а ваша пара – примером для других. Доверяя друг другу, вы станете единым целым, будете легко справляться с трудностями на пути и наслаждаться счастливой жизнью.

доверять мужчине, которым — Перевод на английский — примеры русский


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.


На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Я не могу доверять мужчине, которым ты стал, не тогда, когда от этого зависит чья-то еще жизнь.

Предложить пример

Другие результаты

Я могу доверять действиям мужчин, которые не уважают меня больше тех кто уважает.

I can trust the actions of men who don’t respect me more than those who do.

Она перестала доверять мужчинам после того как ее бросил Тед.

Фил научил меня снова доверять мужчинам, и я думаю, что это и был его план.

Phil taught me how to trust a man again, and I think that was always his plan.

Нет, я в смысле, как ты умудряешься доверять мужчинам, даже выполняя эту работу день за днем?

No, it’s just, how do you trust any man, ever, after working this job day in, day out?

Трудно познакомиться с мужчиной, которому сможешь доверять.

Там хорошие мужчины и женщины, который заслуживают лидера, которому они могут доверять.

Ты первый мужчина, которому я стала доверять после развода.

You are the first man I have trusted since my divorce.

Потому, что, кажется, мы уже установили, что ты — единственный мужчина в Лондоне, которому я могу доверять.

Because I thought we had already established that you are the only man in London I can trust.

Должен признать, я давно жду того, с кем можно поговорить о делах, мужчину, которому я могу доверять.

I must admit, I do look forward to having someone to talk business with, a man I know I can trust.

Я нашла мужчину, которому могу доверять,

Можно вполне доверять представителям министерств, утверждающим, что для женщин не существует условий, которые были бы менее выгодными по сравнению с условиями, предусмотренными для мужчин.

In government departments it is safe to say there are no conditions for women which are inferior to those enjoyed by men.

Мы не можем доверять мужчинам.

Мне надоело доверять мужчинам.

Нельзя доверять мужчинам, Мария.

А говорят, женщины должны доверять мужчинам

Как парные танцы учат доверять мужчине и окружающим

Основа любых человеческих отношений – умение услышать друг друга, прочувствовать. Моя чуткость помогает мне, как женщине, понимать детей, коллег и клиентов. Я осознаю, где стоит быть жёсткой, а когда нужно выступать в роли миротворца. Мудрецы говорят, что успешные супружеские отношения – это постоянные уступки и умение слышать. В повседневной жизни быт, любимая работа, друзья и семейные хлопоты иногда притупляют восприимчивость.

Мужчины по своей природе ориентированы на принятие решений, реальные действия – это основа их мужественности. Женщина же часто выполняет функцию серого кардинала, вдохновляя на поступки.

Феминистически настроенные подруги спорят со мной, но я рада быть женщиной, и принимать возможности, данные природой.

Есть много способов научиться доверять и быть ведомой своим мужчиной. Причем речь не о слепоте, а именно о доверии. Одним из способов для меня стали парные танцы. В танце, будь это свинг, бальные танцы или танго партнер задает импульс движения. Без доверия со стороны партнерши, это будет борьба за роль «альфасамца».

Парный танец учит:

Свежие новости

  1. Доверию: без него мы отдавим друг другу ноги, спеша продемонстрировать кто лучше слышит ритм.
  2. Принятию: так исторически сложилось, что мы, девушки, танцуем чаще. Это социально приемлемо, помогает выделиться и расслабиться. Мужики же не танцуют. Первое время партнеру будет труднее, придется начать с азов. И тут не место для критики, а скорее повод подбодрить.
  3. Поддержке: с опережением заметить оплошности партнера и обыграть это, не заостряя внимание на ошибке. Из бизнеса мы знаем, что это работает и демонстрирует нашим коллегам высшую степень доверия.

Вообще на написание этой колонки меня вдохновила подруга.

Юлия в рабочее время — ведущий менеджер одного из крупнейших транспортных холдингов страны, а по вечерам — танцует танго.

Вот, чем она поделилась со мной относительно нового увлечения: «Танго меня привлекало своей красотой и экспрессивностью. Этот танец требует безграничного доверия и близости с партнером. Буквально с первых шагов мне нужно было довериться абсолютно незнакомому человеку, позволить ему вести. Это не фитнес, где ты работаешь один. Танец — это намного больше, он стирает границы, требует воспринимать партнера как частичку себя. У каждого из нас есть свои преграды. Занятия позволяют постепенно убрать барьер чужого человека, страх что-то сделать не так, проявить те чувства, которые обычно прячешь от посторонних. Поначалу, приходя с работы на тренировку, мне было сложно переключиться. А сейчас, полное погружение дает невероятное удовольствие. Я отключаюсь от всего: есть музыка, танец, страсть вперемешку с нежностью и грацией, партнер и все. Это раскрепощает и позволяет играть, чувствовать себя девушкой до кончиков пальцев».

Но, возникает вопрос: как вовлечь партнера, мужа, возлюбленного в увлечение танцами. Тут все индивидуально. Вы, как «мудрая шея», наверняка знаете способы повернуть вашу «голову» в нужную сторону.

По моему опыту могут помочь простые вещи:

  1. Начните с себя.  Пойдите на танцы. Горящие глаза, изменения в поведении, гибкость и кошачья грация не остаются незамеченными. Равно как и рассказы о том, как танцы здорово помогают расслабиться и отключиться от рабочего дня, лучше научиться ощущать мир и полноту жизни. Искренняя энергия очень сильно окрыляет людей, которые с вами рядом.
  2. На любых тусовках делайте попытки вовлечь партнера в танец. И изо всех сил хвалите за малейшие успехи.
  3. Дайте всю необходимую информацию для принятия решения.  Сгодятся поход на концерт танцевальных коллективов от танго до современного балета. «Случайно» попадите на танцевальный опэн-эйр в Мариинском парке.
  4. Пусть это будет вашей интимной тайной. Когда вы дойдете до занятий, начните с частных уроков. Любимому будет проще — меньше критиканов и посторонних глаз. Начинайте хвастаться вашими успехами, когда он будет готов.

И, само собой, не давите, все, что ваше — придет обязательно.

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

Как построить доверительные отношения в отношениях

Рано или поздно мужчина в вашей жизни обязательно облажается. (Он всего лишь человек!) Но если вы доверяете своему партнеру, у вас больше шансов простить и забыть его ошибки, чем если бы вы ему не доверяли, согласно новому исследованию, недавно опубликованному в журнале Journal of Personality and Social Psychology .

Исследователи из Северо-Западного университета и Университетского колледжа Редимера использовали анкету для оценки уровня доверия в отношениях 69 студентов.Затем студенты заполняли анкеты о недавних неудачах своих партнеров каждые две недели в течение следующих шести месяцев. Они также оценили серьезность проблемы, насколько хорошо их партнер пытался исправить ситуацию, и степень собственного прощения. В конце шестимесячного периода участники наиболее доверительных отношений вспоминали прошлые проступки своих партнеров как менее серьезные и в конечном итоге более снисходительные.

Хотя в исследовании не выяснилось, что именно вызвало эти результаты, ведущий автор исследования Лаура Лучис, доктор философии.Д., доцент кафедры психологии Университетского колледжа Редимера, говорит, что доверие искажает воспоминания людей о прошлом. Одно объяснение: когда вы доверяете своему партнеру действовать в ваших интересах, вы с большей вероятностью позволите его ошибкам ускользнуть, потому что вы видите их как разовые события. Но когда вы ему не доверяете, вы можете проиграть и воспроизвести ситуацию в своей голове или предположить, что это часть плохого поведения, в результате чего будет намного труднее забыть (или простить).

Дело в том, что доверие играет более важную роль в отношениях, чем просто в поддержании мира.«Доверие помогает людям меньше думать о рисках сближения с кем-либо, зависеть от них и видеть их в позитивном свете», — говорит Лучиес. Результат: более безопасные и полноценные отношения для вас обоих.

Чтобы укрепить вашу связь на любом этапе игры, следуйте этим советам по повышению доверия:

Позвольте ему спланировать свидание
Доверие приобретается и заслуживается — вы со временем предоставите его тем, кто поддерживает, надежен и заслуживает доверия, — говорит Лучис. Чтобы дать партнеру возможность выставлять напоказ свое дело, попросите его принимать решения, которые влияют на вас.Начни с малого: пусть выберет ресторан. Когда он выберет место, которое вам подходит, а не бургерный, который он часто посещает со своими друзьями, вам будет удобнее полагаться на него в принятии более важных решений.

Покажи ему свои недостатки
Не каждый может подсчитать чаевые за ужином в голове или проснуться утром с такими же причесанными волосами, как накануне вечером. Но когда вы позволяете ему увидеть свое истинное лицо, вы даете ему возможность принять настоящего себя — даже если это отражает вашу неуверенность.Как только вы поймете, что он не будет ругать вас за ваши математические способности или отвергать вас за изголовье кровати, вы почувствуете себя более комфортно, раскрывая более важные вещи, такие как жизненные цели и семейные проблемы, и поверите, что он полностью поддержит вас.

Доверьтесь ему
Если вы выходите из офиса в гневе, не скрывайте это, когда вы встречаетесь с ним, чтобы выпить после работы. «В общем, вы получаете то, что даете», — говорит Джоэл Блок, доктор философии, сертифицированный семейный терапевт и автор более 20 книг о любви и сексе, в том числе «Нарушенных обещаний», «Исправленные сердца: поддержание доверия в любовных отношениях». .«Если вы открыты и открыты для себя, ваш партнер, скорее всего, будет более открытым с вами».

Не осуждай
Каждый раз, когда ваш партнер говорит вам что-то личное — например, о главной ошибке, которую он совершил на работе, — это критический момент, который может либо усилить вашу близость, либо ухудшить ее, — говорит Блок. Если вы критикуете его поведение или отвергаете его чувства, он дважды подумает, прежде чем довериться вам в следующий раз. Чтобы заставить его почувствовать себя принятым и способствовать большему самораскрытию, выражайте сочувствие и предлагайте решения.А если он тебя судит? Скажите следующее: «Мне нужно чувствовать себя в безопасности, доверившись тебе, и прямо сейчас я чувствую, что меня атакуют».

Выполняйте свои обещания
«Доверие идет в обе стороны», — говорит Лучи. Смысл? Если вы ненадежны, вы не можете ожидать, что ваш партнер будет таким. Чтобы показать ему, что вы заслуживаете доверия, будьте ответственны: если он попросит вас посмотреть его очный баскетбольный матч, явитесь до первого сигнала, чтобы занять место на трибуне, где он будет видеть вас с корта. И если вы говорите, что позвоните ему перед сном, на самом деле возьмите трубку, прежде чем лечь спать.

Будьте самим собой перед другими
Если вы скажете ему, что получили ничтожное повышение, и расскажете его родителям о своем продвижении по службе абсолютно А-М-А-Я-И-Н-Г, он задается вопросом, что еще вы способны скрыть. Представьте себя аккуратно вне зависимости от того, в какой толпе вы находитесь, и вы покажете ему, что вы человек, достойный его доверия.

Скажи ему правду
«Даже маленькая ложь подобна психологическим термитам», — говорит Блок. «Они со временем кусают незаметно и в конечном итоге ослабляют основу ваших отношений.«Так что, если ваша новая сумка для заявлений стоит больше, чем ваш парень зарабатывает в месяц, будьте честны, когда он спросит, сколько вы заплатили.

Придите вовремя
Если вы говорите, что приедете в 7, но опоздаете на поезд, позвоните ему и скажите, что будете ближе к 8:10. «Быть ​​вовремя — это не просто важно: это часть возможности рассчитывать на кого-то», — говорит Блок. И если он знает, что может рассчитывать на вас, то приложит больше усилий, чтобы показать, что он столь же надежен.

Станьте на его сторону … или, по крайней мере, проявите дипломатичность.
Иногда важнее оказывать поддержку, чем быть правым.Когда вы вступаете в спор между ним и его приятелем, встаньте на защиту своего парня. А когда он ошибается? Скажите: «У вас обоих есть хорошие аргументы, и я понимаю, откуда вы оба». Затем обсудите это позже наедине.

Избегайте излишней секретности
Особенно, если вашего партнера предали раньше — или, что еще хуже: вы ему изменяли — важно быть максимально открытым. Так скажи ему, кому ты пишешь. И оставьте телефон разблокированным. «Не думайте об этом как о надзоре.Это выбор — помочь другому человеку исцелиться », — говорит Блок.

фото: Tom Wang / Shutterstock

Больше от WH :
Уловка разума, которая поднимает настроение
Как избежать упущенной связи
Отношения лжи, о которых вы, вероятно, говорите

Чтобы узнать, как подавить гормон голода, купите The Belly Fat Fix прямо сейчас!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

мужчин не доверяют? Вот то, что вам не хватает

от Кэтрин Вудворд Томас

В вашем прошлом есть как минимум один человек, на которого вы возлагали большие надежды, но взамен он оставил вам только с разбитым сердцем и разбитым.
надежды.

И вопросы. Так много вопросов.

Почему он сказал, что видел с вами будущее, только чтобы изменить свое мнение?

Почему он повесил вас, а вы, , зря потратили драгоценное время ?

Как он мог скрыть особый секрет и заставить вас поверить в то, что все в порядке?

Подписаться на советы экспертов по знакомствам

Почему он так увлекся тобой, что никогда больше не звонит?

Как он мог быть таким очаровательным, а затем стать таким темным?

Больше всего:

Как можно, , когда-либо снова доверять другому мужчине ?

Давайте внимательнее посмотрим на доверие и то, как оно влияет на вас

За почти 20 лет, когда я помог сотням тысяч людей позвонить в «The One», возникла общая тема: страх получить травму еще раз . Как они могут поверить в то, что в следующий раз все будет иначе, если они знают только о разочаровании?

Многие, если не большинство, из них находятся между желанием счастливых, здоровых отношений и тем, что глубоко боятся на самом деле
получение
.

Им так много раз причиняли боль, что попытка снова с другим мужчиной была бы подобна вручению их сердца на серебряном блюде.

Они чувствуют себя бессильными, , во власти того, что этот новый человек делает или не делает.

Они знают, что им есть что дать, и все же они не верят, что новый мужчина позаботится о них, потому что все в их прошлом говорит им, что они не будут этого делать.

По крайней мере, кажется.

Потому что вот одна из самых потрясающих, но изменяющих жизнь идей. Я рассказываю этим женщинам, а теперь предлагаю ее вам:

«Это не мужчины, которым вы не доверяете. Вы себе не доверяете ».

Ошибка, которую вы не совершаете, если не доверяете себе

Если вы не доверяете мужчинам, на самом деле вы чувствуете, что вы не доверяете себе . Что вы снова будете делать те же ошибки.

Подумайте об этом:

Вы не доверяете себе выбрать правильного человека. Вы не доверяете себе, чтобы выйти из ситуации, даже если ваша интуиция подсказывает вам
что-то не так. Вы не доверяете себе ставить свои потребности и приоритеты на первое место.

Этот взгляд на то, как вы не доверяете себе — а не мужчинам, — очень важный шаг, который необходимо сделать, если вы действительно хотите найти здоровую и счастливую любовь.

Это очень важно, потому что переводит вас от смирения к радикальной ответственности.Личная ответственность — это единственный способ внести изменения, которые вы
хочу
в вашей личной жизни.

Недоверие к мужчинам — это пример того, как ответственность возлагается за пределы себя, когда вы ничего не можете сделать со своей личной жизнью.

Восстановление доверия к себе через радикальную ответственность

Даже если ваши бывшие партнеры были на 97% виноваты в том, как они причинили вам боль, вы действительно хотите посмотреть на свои 3% и взять на себя ответственность. Пока вы этого не сделаете, вы не поверите
себя, чтобы не оказаться в другой душераздирающей ситуации .

Возможно, в прошлом вы воздерживались от обещаний, которые вам действительно нужны, из страха спугнуть мужчину. Может быть, вы не заметили некоторых нарушителей сделки, потому что
ты не хотел снова быть одиноким. Может быть, вы наклонились назад, , и превратились в мужчину, чтобы заслужить его любовь.

В любом из этих случаев ВЫ предали собственное доверие. И если вы не можете доверять себе, чтобы обезопасить себя в отношениях, тогда кому вы можете доверять ?

Ответ — никто.

Вот почему вы должны очень четко понимать, кем вы были, и как вы проявлялись в этих прошлых отношениях, и как вам нужно появиться.
иначе
двигаться вперед — восстановить доверие к ВАШЕЙ способности оставаться в безопасности в любви.

Здесь начинается твоя свобода снова чувствовать себя в безопасности. Любовь начинается здесь.
вы, скорее всего, повторите этот шаблон с кем-нибудь еще, если позволите кому-то снова сблизиться с вами.

Чем больше вы возьмете на себя полную личную ответственность, тем больше у вас будет уверенности в том, что вы больше никогда этого не сделаете. Вы собираетесь освободить
вы
от этого старого шаблона и освободитесь от опасности когда-либо повторить его снова с кем-то новым.

Моя работа — помочь вам наконец сломать старые стереотипы, из-за которых вы застряли, даже если в прошлом вы действительно сильно пострадали.

И поэтому я очень рад быть частью Flourish, сообщества экспертов с одной общей целью: дать вам возможность создавать совершенно разные и красивые
будущее, в котором ВСЕ ваши отношения построены на доверии и любви.

При подписке на информационный бюллетень о знакомствах БЕСПЛАТНО от Flourish вы получите
тщательно подобранные советы опытных экспертов. Каждая статья предназначена для того, чтобы вывести вас из чувства бессилия и окунуться в жизнь, о которой вы так мечтали.
Вы почувствуете, что покидаете жертву, когда начнете ощущать силу в своей личной жизни и притягивающую к любви, которая до сих пор казалась вам неподходящей.
достичь. Вы узнаете о:

  • Мощный процесс, который позволит вам наконец-то поверить в себя в любви — потому что вы будете делать новые, здоровые выборы, которые
    в соответствии с тем, что вы хотите создать в своей жизни
  • Как организовать будущее в противоположность своему прошлому, чтобы вы могли создать новую «любовную идентичность» , какой вы хотите быть
    лечили
    в отношениях
  • # 1 причина всех неудач в отношениях — и как вы можете исцелить себя И свои отношения одновременно
  • Как пробудиться к своему достоинству любить и быть любимым — и раскрыть свою силу для создания отношений, которые зажигают вас, вдохновляют
    и выявляет лучших из вас.
  • Поистине полезные практические советы по свиданиям, в том числе, что говорить и что делать в первые несколько встреч с мужчиной, чтобы оставаться верным себе, пока
    заставляет его чувствовать себя глубоко понятым

Представьте, что вас видят, вы находитесь в безопасности, у вас есть чувство игры и единения в ваших новых отношениях.Представьте себе опыт общения с этим драгоценным человеком, который
любит вас так сильно, так заслуживает доверия и представляет для вас…

Представьте, насколько вы счастливы, насколько вы в безопасности, насколько вы здоровы и довольны. Как открыто твое сердце.

Такое глубокое доверие ждет вас.

И все начинается с вас.

С любовью и пока,

Создавайте радикально разные результаты в личной жизни

  • Стань полностью магнитным любить
  • Что нужно мужчине, чтобы полюбить
  • Раскройте свой потенциал и создайте отношения своей мечты
  • Правда о химии и притяжении
  • Требуйте душевной любви , для которой вы родились
  • 10 самых распространенных ошибок женщин

Вот почему не стоит полностью доверять парню, пока он действительно не докажет себя

Снова и снова мы делаем прыжок веры и впускаем в нашу жизнь кого-то, кому мы действительно хотим доверять, но кто в конце концов все равно нас разочаровывает. Доверие может оказаться непростой задачей, особенно когда дело касается сердечных дел. Мы не хотим возводить слишком высокие стены, но это не значит, что мы должны сразу же безоговорочно верить в людей. На самом деле, вот 7 причин, по которым не стоит полностью доверять парню, пока он действительно не проявит себя:

Действия говорят громче слов.

Пустые обещания ничего не значат, если человек не выполняет их. Уделяйте больше внимания тому, что он делает, чем тому, что он говорит.Легко сказать вам то, что вы хотите услышать, чтобы добиться своего, но если он действительно заботится о вас, он воплотит эти слова в действия, чтобы убедиться, что вы чувствуете заботу и безопасность с ним.

Вы должны защитить свое сердце.

Мы все знаем, что такое душевная боль. Мы боимся пройти через это снова и снова, поэтому вы должны быть осторожны с тем, кому вы отдаете свое сердце в первую очередь. Вы должны убедиться, что он идет ва-банк и сделает все возможное, чтобы никогда не причинить вам вреда (по крайней мере, не намеренно).

Вы не знаете, что он может скрывать.

Узнайте о его жизни — его прошлых отношениях, его семье, его друзьях, его целях на будущее… Хорошо знать, во что вы ввязываетесь, пока не стало слишком поздно. Возможно, вы не знаете, каким он был в своих последних отношениях или он все еще не забыл свою бывшую. Убедитесь, что вы узнали все пикантные подробности, прежде чем снова подвергнуть себя риску получить травму. Конечно, невозможно узнать все сразу — на то, чтобы узнать все аспекты человека, требуются годы, но вы можете получить довольно хорошее представление о чьем-то настроении, если уделите достаточно внимания.

Возможно, вы не единственная женщина на фотографии.

Tinder позволяет легко устроить еще одно свидание быстрым движением пальца, и это всего лишь один из способов найти любовь (или, что более вероятно, быстрое знакомство). Из-за этого трудно быть уверенным, хочет ли он играть на поле боя или действительно хочет настоящих отношений. Он мог разговаривать с несколькими женщинами одновременно. Если вы хотите только моногамных и серьезных отношений, вам нужно ясно дать понять это с самого начала.Если вы этого не сделаете, он может просто сделать вам одну девушку в ротации из нескольких — и если он сделает это, даже после того, как вы прояснили свои намерения, двигайтесь дальше.

Доверие заработано, а не дано.

Приятно осознавать, что вы не слишком утомлены, чтобы доверять людям, но это не значит, что вы должны отказаться от этого доверия, прежде чем оно действительно заработано. Прежде чем слишком рано ослабить бдительность, не забывайте, что вам нужно остерегаться номер один, а именно вас. Не будь таким легковерным со всем, что он тебе говорит.Относитесь к вещам с недоверием, пока он не приложит усилия, чтобы доказать, что он того стоит.

Строительство прочного фундамента требует времени.

Доверие к кому-то не происходит в одночасье. Это процесс, на создание которого могут уйти недели, месяцы или даже годы, и он может быть разрушен в одно мгновение. Без этого отношения не могут быть успешными, но это также не то, что вы можете собрать вместе из запасных частей и надеяться на лучшее. Другими словами, вы не можете торопить процесс. Доверие между двумя людьми складывается постепенно, а не передается на первом свидании.Не торопитесь, и это может окупиться.

Sponsored: Лучший совет по знакомствам / отношениям в сети. Зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или что-то еще, о чем вы беспокоитесь. Вы сразу же связываетесь с отличным тренером по тексту или по телефону за считанные минуты.Просто нажмите здесь…

Линдси Лазарте
Линдси — специалист по цифровой рекламе и писатель-фрилансер из Нью-Йорка. В свободное время она любит бегать, путешествовать и пить невероятное количество кофе. Следуйте за ней в Twitter @lindseyruns

Научитесь доверять новым отношениям

Чтобы узнать кого-то поближе, нужно время.Когда мы впервые вступаем в новые отношения, многие из нас хотят представить лучшую версию себя — сознательно скрывая определенные аспекты того, кем мы являемся, пока не почувствуем, что узнали человека немного лучше.

А потом может пройти некоторое время, прежде чем мы действительно захотим впустить их — узнать наши неуверенности, наши надежды, нашу изменчивую семейную историю.

Мы часто беспокоимся о том, что наш новый партнер не примет нас с бородавками и всем остальным, что он не полюбит нас и не примет нас, когда они узнают наши причуды и недостатки.

Но доверие — неотъемлемая часть любых отношений. Это фундамент, на котором основаны все остальные хорошие вещи — привязанность, близость, связь.

Как нам научиться доверять кому-то?

Это может быть страшно. В конце концов, когда вы начинаете доверять кому-то, вы не просто учитесь полагаться на него — вы отказываетесь от того, чему научились, полагаясь на себя. Иногда доверие может заставить вас почувствовать себя уязвимым.

Более того, многим людям это трудно из-за того, что им пришлось пережить в предыдущих отношениях.Если вас обманули или подвели — или если вы выросли в среде, где вам приходилось учиться заботиться о себе, — может потребоваться еще больше времени, чтобы подвести эту защиту. Часто беспокоиться о том, что, поступая так, вы рискуете снова получить травму.

Разговор через

Первое, что нужно сказать, это то, что нельзя спешить с доверием. Иногда на это нужно время. Если вам трудно, возможно, вам просто нужно действовать в более медленном темпе и посмотреть, как у вас дела.

В то же время может быть полезно подумать о любых причинах, по которым вам может быть трудно доверять новому партнеру. Как уже упоминалось, осторожность может быть вызвана воспоминаниями из предыдущих отношений или семейным воспитанием. Само по себе в этом нет ничего плохого, но может быть полезно обсудить это с вашим партнером, чтобы он знал о некоторых проблемах, с которыми вы сталкиваетесь (советы по решению сложных разговоров с вашим партнером см. В этой статье).

В конечном счете, доверие — это достижение того момента, когда вы чувствуете, что можете открыто общаться со своим партнером, не беспокоясь, — когда вы можете быть самим собой и быть уверенным, что вы можете точно сказать, что вы чувствуете, не думая, что вы будете осужден или отклонен.Помните об этом как о своего рода «цели».

Подключение к реальности

Может быть полезно подумать о положительных доказательствах того, что в ваших отношениях есть доверие. Спросите себя: какие у меня есть реальные свидетельства того, что мой партнер хочет, чтобы я чувствовал заботу, оценку и безопасность? Вы можете провести своего рода «инвентаризацию». Например, если бы вам пришлось попросить их сделать что-то для вас, могли бы вы доверить им это? Попытка связать свои чувства с реальностью может помочь вам справиться с любыми проблемами и может помочь вам освободиться от того, что они связаны не только со страхами или тревогами, но и с тем, что на самом деле происходит между вами и вашим партнером.

Наконец, эти проблемы могут возникнуть из-за негативного отношения к себе — вплоть до невозможности доверять, потому что мы не уверены, что достойны быть любимыми. Вы можете подумать в этом направлении — проверить свою негативную версию себя. Вы отталкиваете их, потому что боитесь их привязанности? Опять же, речь идет о соединении ваших чувств с реальностью: насколько ваши чувства связаны с тем, что на самом деле происходит в отношениях?

Если вам что-то трудно, то можно придумать совместные занятия, которые помогут вам почувствовать себя более любимыми и ценными.Например, вы можете запланировать провести вместе некоторое время вместе вечером. Или вы можете попытаться обсудить некоторые важные для вас вещи, чтобы лучше узнать друг друга и почувствовать, что у вас более тесная связь.

Это может показаться странным, но консультации для пар могут быть действительно полезны и для новых отношений. Это может помочь вам преодолеть любые проблемы, которые мешают вам развить доверие, чтобы вы могли двигаться вперед вместе с большей уверенностью. Если вы думаете, что вам понадобится небольшая помощь, почему бы не попробовать? Может потребоваться всего несколько занятий, прежде чем вы почувствуете себя намного увереннее.

Чем мы можем помочь

Если вы все еще беспокоитесь о своей способности доверять или чувствуете, что не вступаете в новые отношения так, как вам хотелось бы, вы всегда можете поговорить с нами.

Наш инструмент Live Chat позволяет вам бесплатно поговорить с консультантом онлайн. Кроме того, вы можете самостоятельно пройти консультирование по вопросам взаимоотношений. Позвоните по номеру 0300 100 1234 или найдите местные услуги, используя свой почтовый индекс.

10 способов, которыми мужчины могут укрепить доверие в отношениях | Милтон Херринг

Не разбираюсь в отношениях, но опыт помогает.Я действительно понимаю бремя и желание построить доверительные отношения. I Нередко допускать некоторый уровень доверия в новых отношениях, но иногда это доверие оказывается неуместным или неправильно понимаемым. Вопрос не в том, стоит ли доверять; вот как вы укрепляете доверие, чтобы ваши отношения могли расти и процветать?

Прежде чем вы сможете построить или восстановить доверие, вы должны понять, что это значит для вас и для нее. Четкое изложение ваших ожиданий и понимание того, что нужно другому человеку, — это основа для построения длительных отношений.

Проблема в том, что я / мы склонны уклоняться от этих разговоров, когда отношения новые, из страха отпугнуть другого человека. Или, когда доверие рухнуло. А из-за того, что вы не разговариваете, предполагая, что у вас все еще есть возможность, делаются предположения, которые могут привести к разногласиям и даже предательству в будущем.

Найдите время, чтобы понять, что она ищет в отношениях, и убедитесь, что ваши потребности выражены. Когда вы начнете с этого, построить доверие станет намного проще.Чтобы помочь вам сделать следующие шаги…

Не думайте, что доверие существует, и всегда старайтесь его заработать. Когда вы перестанете принимать доверие как должное и сделаете его своим приоритетом, вы будете осознавать свои действия и восприятие этих действий по отношению к ней.

Есть смысл, что вы хотите сдержать обещания, которые вы даете ей, но часто мелочи упускаются из виду. Сделайте выполнение своих обещаний в отношении мелких вещей столь же важным, как выполнение своих обещаний в отношении больших вещей. Звоните, когда опаздываете, не забудьте забрать этот товар в продуктовом магазине, заправить ее машину, когда она понадобится.Хотя эти вещи могут показаться незначительными, они имеют большое значение для укрепления доверия с ней.

Не храните секреты друг от друга, вместо этого храните их друг от друга . Держите личные разговоры дома. Говорить о чем-то можно только тогда, когда вы слышите, как другой человек поднимает эту тему в разговоре. Также помните, что она может делиться информацией только с определенными людьми. Это ее история, так что пусть она расскажет ее и начнется оттуда.

Не храните секреты друг от друга, вместо этого храните их друг для друга

Возьмите за правило, что большая часть общения, особенно по важным вопросам, должна происходить лично.Истинный смысл сообщения может быть утерян в тексте, электронной почте, а иногда даже по телефону. Убедитесь, что вас обоих слышат и понимают, разговаривая лицом к лицу.

Возможно, вы не понимаете, почему что-то важно для другого человека, но важно то, что это важно. Прежде чем вы сможете доверять, вы должны уважать друг друга и свои различия без осуждения.

Это могут быть крутые мужчины! Но будьте честны, а это значит, что нужно делиться вещами, которые вы часто скрываете. Конечным признаком доверия является то, что вы живете своей правдой, и тогда ей будет удобнее жить своей правдой.

Доверие не означает, что ошибок не будет, и тогда они будут прощать. Удержание прошлых проступков только подорвет доверие в отношениях. Мы должны чувствовать способность ошибаться, и она должна чувствовать себя так же, чтобы это не было постоянным источником раздоров. Освобождение от обиды, принятие извинений и движение вперед укрепляют доверие, основанное на правде и любви.

Когда мы уделяем время личному росту, мы становимся лучше и лучше в отношениях.В любых отношениях важно, чтобы люди в них росли как пара и как личности. Сосредоточение внимания на нашем личном росте поддерживает крепкие отношения и растущее доверие друг к другу. Читайте, слушайте, консультируйте — все это необходимо для укрепления доверия в ваших отношениях.

В любых отношениях важно поддерживать другого человека. Еще важнее показать эту поддержку, когда мы находимся на этапе укрепления доверия. Если один из участников отношений не чувствует, что может рисковать, совершать ошибки или пробовать что-то новое без поддержки, отношения рухнут.С другой стороны, поддержка в хорошие и плохие времена открывает нам возможность жить своей правдой, зная, что кто-то стоит за нашей спиной.

Публичный форум никогда не является местом для выражения несогласия. Если то, что она говорит, вам не нравится, обсудите это дома. Часто несогласие перед другими людьми может стыдить или унизить другого человека. Такое поведение повредит вашим каналам связи и вашему фактору доверия. Дождитесь, пока вы вернетесь домой, это поможет вам сформулировать свои мысли уважительно, чтобы побудить к честному и открытому обсуждению.

Завоевать доверие несложно, если подходить к отношениям с уважением и пониманием. Основной принцип доверия прост: делайте то, что вы говорите, что собираетесь делать. Оставайтесь верными этому, и доверительные отношения естественным образом начнут формироваться.

Coach Milton

10 способов построить доверительные отношения в отношениях

Фото Живко на Pixabay

Доверие: без этого у вас не может быть здоровых отношений. И все же практически каждый из нас может вспомнить сценарий, когда наше доверие было подорвано.

Но как нам вообще развить доверие? Можно ли восстановить разрушенное доверие?

В этой статье рассказывается, как построить доверительные отношения в различных отношениях, включая практические советы и действия, которые укрепляют доверие.

Обратите внимание, что научная литература по построению доверия ограничена. Существует множество исследований, изучающих важность доверия и то, что это такое, но в этих исследованиях не говорится о практических шагах по построению доверия. Таким образом, большая часть исследований, подтверждающих данную статью, взята из веб-источников, а не из журнальных статей.

Если вы хотите узнать больше, наш Мастер-класс по позитивным отношениям © представляет собой полный научно обоснованный шаблон обучения для практиков и тренеров, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам улучшить их личные и профессиональные отношения, в конечном итоге улучшив их умственные способности. благополучие.

Как завоевать доверие: 12 общих советов

Следующие советы о том, как укрепить доверие, были сделаны Карфагеном Бакли (н.о.), тренером по стрессу и производительности.

Вот ее предложения:

1. Будьте верны своему слову и выполняйте свои действия

Смысл укрепления доверия в том, чтобы другие поверили тому, что вы говорите. Однако помните, что для построения доверия необходимо не только выполнять данные обещания, но и не давать обещаний, которые вы не в состоянии выполнить.

Удержание своего слова показывает другим, чего вы от них ждете, и, в свою очередь, они с большей вероятностью будут относиться к вам с уважением, укрепляя доверие в процессе.

2. Научитесь эффективно общаться с другими людьми

Плохое общение — основная причина разрыва отношений. Хорошее общение включает в себя четкое понимание того, чего вы придерживаетесь, а что нет, и о чем уже договорились.

Укрепление доверия сопряжено с риском. Это означает, что вы и другие люди можете рискнуть, чтобы доказать свою надежность. Ключевым моментом в этом является эффективное общение. Без него вы можете обнаружить, что сообщения, которые вы намеревались отправить, не являются полученными.

3. Напомните себе, что для создания и завоевания доверия нужно время

Укрепление доверия — это ежедневное обязательство. Не ожидайте слишком многого слишком рано. Чтобы укрепить доверие, сначала делайте небольшие шаги и берите на себя небольшие обязательства, а затем, по мере роста доверия, вам будет легче брать и принимать более крупные обязательства. Доверьтесь, и вы обычно получите доверие в ответ.

4. Найдите время, чтобы принять решение и подумать, прежде чем действовать слишком быстро

Принимайте только те обязательства, на которые вы готовы согласиться.Имейте смелость сказать «нет», даже если это кого-то разочаровывает. Если вы с чем-то соглашаетесь и не можете довести дело до конца, хуже будет всем.

Четко сформулируйте, что у вас на тарелке, и следите за своими обязательствами. Организованность — необходимая часть построения доверия с семьей, друзьями и коллегами. Это позволяет вам принять четкое решение относительно того, соглашаться ли на запросы вашего времени и энергии.

5. Цените отношения, которые у вас есть, и не принимайте их как должное

Доверие часто является результатом последовательности.Мы склонны больше всего доверять людям, которые всегда рядом с нами в хорошие и плохие времена. Регулярно показывай кому-то, что ты рядом с ним, — эффективный способ укрепить доверие.

6. Развивайте свои командные навыки и участвуйте открыто

Когда вы играете активную роль в команде и вносите свой вклад, люди с большей вероятностью будут уважать вас и доверять вам. Также крайне важно при построении доверия в команде показать свою готовность доверять другим.

Открытость и готовность вносить вклад и участвовать демонстрирует это. Другими словами, примите во внимание то, что говорят другие, покажите, что вы активно слушаете, уважительно высказывайте свои мысли и отзывы и демонстрируйте, что вы готовы стать частью команды.

7. Всегда будьте честны

Сообщение, которое вы передаете, всегда должно быть правдой. Если вас поймают на лжи, какой бы незначительной она ни была, ваша надежность снизится.

8. Помогайте людям, когда можете

Помощь другому человеку, даже если она не приносит вам пользы, укрепляет доверие.Подлинная доброта помогает укрепить доверие.

9. Не скрывай своих чувств

Открытость в отношении своих эмоций часто является эффективным способом завоевать доверие. Более того, если люди знают, что вы заботитесь, они с большей вероятностью будут вам доверять.

Эмоциональный интеллект играет роль в построении доверия. Признание своих чувств, извлечение уроков и продуктивные действия означают, что вы не будете отрицать реальность — это ключ к укреплению доверия.

10.Не всегда рекламируйте себя

Признание и признательность играют важную роль в построении доверия и поддержании хороших отношений. Признание и оценка усилий других показывает ваш талант к лидерству и командной работе и увеличивает доверие к вам со стороны других.

С другой стороны, если люди не демонстрируют признательности за доброе дело, они кажутся эгоистичными. Эгоизм разрушает доверие.

11. Всегда делайте то, что считаете правильным

Делать что-то исключительно ради одобрения — значит жертвовать собственными ценностями и убеждениями.Это снижает доверие к себе, своим ценностям и убеждениям. Всегда делать то, что вы считаете правильным, даже когда другие не согласны, заставит других уважать вашу честность.

Интересно, что, укрепляя доверие, вы должны быть готовы иногда расстраивать других. Люди склонны не доверять тем, кто просто говорит то, что, по их мнению, хотят услышать другие.

12. Признавайте свои ошибки

Когда вы пытаетесь скрыть свои ошибки, люди понимают, что вы поступаете нечестно.Будучи открытым, вы показываете свою уязвимую сторону, и это помогает укрепить доверие с другими людьми.

Это потому, что они считают, что вы больше похожи на них — все делают ошибки. Если вы притворитесь, что никогда не ошибаетесь, вам будет сложно доверять вам, потому что вы создали ненужную разницу между вами двумя. Когда все, что видит человек, — это «совершенство», которое вы проецируете, он, скорее всего, не поверит вам.

Как завоевать доверие партнера в браке или отношениях

Андреа Бониор, лицензированный клинический психолог, профессор и автор, делится следующими советами по укреплению доверия с партнером в браке или отношениях.Бониор предполагает, что доверие необходимо для эмоциональной близости и что оно необходимо для здоровых, близких отношений (2018). Потерять доверие намного проще и быстрее, чем его укрепить.

Чтобы развить доверие у вашего партнера, Bonior предлагает вам «говорить то, что вы имеете в виду, и иметь в виду то, что вы говорите» (2018).

В раннем детстве мы быстро учимся распознавать неправду. Может случиться так, что кто-то не выполняет свои обещания, или родитель угрожает, что они не выполняют.Эта форма самозащиты эволюционировала, чтобы помочь нам выжить, поэтому почти все мы можем заметить «пресловутого мальчика, плачущего-волка» (Bonior, 2018).

По мере того, как мы становимся старше, мы корректируем наши ожидания и поведение, научившись не доверять лживым людям, что помогает защитить себя от новых разочарований. Итак, пытаясь развить доверительные отношения в отношениях, не говорите того, чего не доведете до конца.

Также важно не говорить вещей, которые не точно отражают то, что вы чувствуете.Постоянное лгание, даже если оно кажется незначительным или несущественным, приведет к тому, что другой человек перестанет доверять тому, что вы говорите (Bonior, 2018).

Еще один аспект построения доверия — становиться все более уязвимыми в отношениях по мере их развития. Люди испытывают доверие, когда полагаются друг на друга. В наших отношениях мы строим доверие через уязвимость (Bonior, 2018). Частично это будет происходить автоматически с течением времени через наши повседневные взаимодействия, например, чувство уверенности в том, что наш партнер будет рядом, если они предложили забрать нас с работы (Bonior, 2018).

Также важно быть эмоционально уязвимым (Bonior, 2018). Укрепление доверия требует, чтобы вы открылись для потенциального риска получить травму. Это может быть раскрытие того, что вас пугает, или раскрытие аспектов себя, которые вы не считаете привлекательными (Bonior, 2018). Другими словами, доверие развивается, когда у наших партнеров есть шанс подвести нас или причинить нам боль, но они этого не делают.

Уважение играет важную роль в доверии. Один из наиболее эмоционально устойчивых способов причинения нам вреда со стороны наших партнеров — это если они принижают нас или смотрят на нас с снисходительностью или презрением, потому что отсутствие уважения разрушает доверие (Bonior, 2018).

Любые отношения, даже между продавцом и покупателем, предполагают базовый уровень доверия и, следовательно, уважения (Bonior, 2018). Но поддержание этого базового уровня уважения становится тем более важным, чем более эмоционально близки отношения (Bonior, 2018).

К сожалению, мы иногда показываем партнерам свои худшие качества. Мы можем быть более склонны набрасываться на близких людей, чем на незнакомцев. Мы упускаем из виду тот факт, что уважение имеет еще большее значение для тех, кого мы любим, из-за вреда, который неуважение со временем причинит (Bonior, 2018).

Необязательно все время быть абсолютно вежливым со своим партнером. Однако помните, что каждый раз, когда вы относитесь к партнеру таким образом, который нарушает базовый уровень уважения, вы нарушаете существующую связь. Кроме того, со временем партнеру будет сложнее доверять вам (Bonior, 2018).

Кроме того, чтобы завоевать доверие своего партнера, будьте готовы дать ему или ей преимущество в сомнениях. В связи с этой идеей Бониор приводит пример пациента и его врача, которых он посещает в течение десяти лет, и которых он доверяет и уважает (2018).

Bonior описывает разницу между тем, как пациент думает о мнении врача, которому доверяют, и мнением врача, которого пациент никогда раньше не видел. Хотя пациентка может быть готова доверять новому врачу из-за своей медицинской квалификации, вполне вероятно, что он будет чувствовать себя намного комфортнее с врачом, с которым у него сложилось доверие.

Ему может быть даже легче услышать трудные или неожиданные медицинские новости от своего постоянного врача, потому что он будет готов дать доктору преимущество сомнения из-за их доверия и истории (Bonior, 2018).

Еще один способ укрепить доверие в отношениях — выразить свои чувства функциональным и полезным образом (Bonior, 2018). Важным компонентом эмоциональной близости является возможность говорить о своих чувствах без крика, словесных нападок и прекращения разговора (Bonior, 2018).

Поэтому, чтобы укрепить доверие, выработайте совместные и уважительные способы обсуждения трудных чувств. Чтобы завоевать доверие, вам нужно дать ему или ей возможность соединиться с «реальным» вами, включая вашу эмоциональную сложность (Bonior, 2018).

Наконец, чтобы построить доверительные отношения с вашим партнером в браке или отношениях, важно учитывать взаимность (Bonior, 2018). Другими словами, будьте готовы не только получать, но и отдавать. Оба партнера должны чувствовать себя комфортно с уровнями отдачи и получения.

Восстановление доверия после обмана, романов и неверности

Если вам лгали или вас обидели, может потребоваться очень много времени, чтобы снова научиться доверять (Бакли, нет данных). Вы можете автоматически подумать, что вам следует расстаться с человеком, который предал ваше доверие.Однако другие могут захотеть сохранить отношения, полагая, что действия их партнеров недостаточно плохи, чтобы отказаться от отношений.

В любом случае важно восстановить доверие после трудных ситуаций, будь то между вами и вашим партнером, либо между вами и будущими партнерами и друзьями.

Когда доверие было подорвано, например, после обмана, и вы пытаетесь восстановить доверие, может быть неразумно отбрасывать все свои сомнения сразу (Bonior, 2018). Однако, если вы все еще надеетесь восстановить доверие, вам нужно будет отпустить некоторые из ваших сомнений или приостановить их, чтобы дать партнеру шанс проявить себя за вас (Bonior, 2018).Затем, если ваш партнер этого не делает, это он или она подрывают построение доверия.

В любых отношениях, особенно в тех, которым угрожает неверность, здоровое общение играет важную роль. Каждый партнер должен уметь говорить честно, а если возникнет спор, оба человека должны «бороться честно», не тратя времени на прошлое (Love is Respect, 2014).

Чтобы восстановить доверие, помните, что ваши отношения могут измениться после измены, романов или других неверностей. Однако также возможно построить что-то новое, хотя оба партнера должны быть готовы построить новые отношения вместе (Love is Respect, 2014).

Чрезвычайно сложно оставаться в настоящем и двигаться в будущее после того, как кто-то обманывает — может быть легче оставаться в прошлом или беспокоиться о прошлом (Love is Respect, 2014). Хотя тот, кого обманули, имеет право чувствовать себя обиженным, злым или грустным, если он или она не может избавиться от этих чувств, это может быть признаком того, что отношения не могут продолжаться.

Доверять себе важно, хотя и сложно. Научиться доверять себе и своим чувствам и уверять себя в том, что с вами все будет в порядке, двигаться вперед — это ключ к любым здоровым отношениям (Love is Respect, 2014).

Возможно, самый важный аспект восстановления доверия после того, как партнер обманул, — это открытое общение (Love is Respect, 2014). Говорите и искренне слушайте друг друга. Оба партнера должны подумать о том, что нужно другому.

Партнерам следует открыто делиться своими потребностями и учитывать, готовы ли они удовлетворить эти потребности.Если какая-либо из сторон чувствует, что они не желают или не могут удовлетворить потребности своего партнера, паре, возможно, придется серьезно пересмотреть то, является ли продолжение отношений правильным (Love is Respect, 2014).

Но что, если обманули вы? Например, вы изменили своему партнеру, но оба согласились попытаться наладить отношения. Что вам нужно делать в будущем?

Для начала возьмите на себя ответственность за свои действия. Признайтесь в своем поведении и возьмите на себя ответственность за него.Также постарайтесь понять, как ваше поведение повлияло на чувства вашего партнера. Подумайте о своих действиях и подумайте, что заставило вас обмануть (Love is Respect, 2014).

Двигаясь вперед, сдерживайте свои обещания. Чтобы показать, что вам можно доверять, выполните то, что вы говорите, что собираетесь делать. Например, если вы говорите, что собираетесь позвонить, обязательно позвоните.

Также важно дать партнеру пространство в это время. Вашему партнеру может потребоваться некоторое время, чтобы разобраться в том, что произошло, и он или она имеет полное право чувствовать себя обиженным и сердиться на вашу измену (Love is Respect, 2014).Дайте ему или ей возможность выразить вам свои чувства.

Процесс восстановления доверия требует времени; это не может произойти в одночасье. Тем не менее, имейте в виду, что ваш партнер не имеет права оскорблять вас. Несмотря на то, что вы подрывали их доверие, вы все равно имеете право на личную жизнь (Love is Respect, 2014).

Как развить уверенность в себе

Дело в том, что вы никогда не можете рассчитывать на другого человека 100% времени. Однако есть один человек, на которого мы можем рассчитывать: на самих себя.Как сказал Иоганн Вольфганг фон Гете,

«Как только ты поверишь себе, ты научишься жить» (Fahkry, 2016).

Доверие к себе — важное понятие, поскольку обладание им позволяет защитить свои потребности и безопасность (Тартаковский, 2018). Это позволяет вам верить в то, что вы справитесь с трудностями, и позволяет вам проявлять доброту по отношению к себе, а не стремиться к совершенству.

Уверенность в себе включает осознание своих мыслей и чувств и способность их выражать (Тартаковский, 2018).Чтобы обрести уверенность в себе, уважайте свои эмоции и не полагайтесь на мнение других (Fahkry, 2016). Это позволяет вам развить уверенность в своей способности справляться со всем, что возникает. Уверенность в себе достигается, питая самые глубокие мысли (Fahkry, 2016).

Уверенность в себе также включает в себя жизнь в соответствии со своими стандартами и этикой и знание того, когда ставить собственные потребности на первое место. Уверенность в себе требует знания того, что вы можете терпеть ошибки. Уверенность в себе также позволяет вам добиваться того, чего вы хотите.

Избегайте людей, которые подрывают вашу уверенность в себе. Часто эти люди используют вас и не хотят, чтобы вы добились успеха (Тартаковский, 2018). Хотя в детстве мы часто не можем контролировать негативных людей, которые присутствуют в нашей жизни, в зрелом возрасте мы определенно можем подумать, поддерживают ли люди нас и действительно ли мы хотим, чтобы они были в нашей жизни (Тартаковский, 2018).

Выполняйте свои обещания. Выполняйте взятые на себя обязательства, будь то преследование поставленных целей или исполнение своих мечтаний (Fahkry, 2016).Важная часть этого — давать себе обещания и сдерживать их (Тартаковский, 2018).

Одним из примеров такой приверженности является создание и поддержание личных границ. Или ложитесь спать раньше, или сходите к врачу на осмотр (Тартаковский, 2018). Укрепление уверенности в себе также включает в себя стать вашим лучшим другом.

Будьте добры к себе. У каждого есть суровый внутренний критик, который иногда принимает голос родителей или учителей из вашего прошлого, которые заставили вас думать, что вы недостаточно хороши.Однако вы можете уменьшить или устранить привычку слушать своего внутреннего критика . Постарайтесь быть добрее к себе.

Например, если вы ошиблись, вы можете сразу подумать: «Я такой глупый!» Вместо этого попробуйте сказать себе: «Ничего страшного. Это была всего лишь небольшая ошибка ». Проявление сочувствия, когда вы совершаете ошибку, позволяет вам лучше понимать других, когда они совершают ошибки (Тартаковский, 2018).

Уверенность в себе — это не совершенство — вы должны верить в свою способность преодолеть промах или неудачу.Уверенность в себе воспитывается благодаря тому, что мы связываемся с нашим эмоциональным благополучием и обращаем внимание на любые нарушения, которые мы можем заметить (Fahkry, 2016).

Проверьте себя. Спросите себя: «Как у меня дела?» Узнайте, что происходит внутри вас, вместо того, чтобы просто игнорировать эмоциональное расстройство (Fahkry, 2016).

Другими словами, помните о своих внутренних переживаниях (Fahkry, 2016). Уверенность в себе развивается, когда мы уважаем себя целиком, независимо от того, одобряем ли мы определенные аспекты самих себя.

Игры и упражнения по укреплению доверия для групповой терапии

Ян Бринн из Университета штата Мичиган составил список предложений по укреплению доверия и созданию безопасной среды (2014). Действия по укреплению доверия (или ледоколы) могут быть полезны в таких ситуациях, как групповая терапия, когда требуется установление связи или построение отношений.

Цель этих упражнений и игр — дать участникам возможность обнаружить сходства и различия между членами группы, а также развить сочувствие и уважение.

Стулья по кругу

Создайте круг из стульев и попросите участников сесть. Пригласите одного человека встать посередине и уберите стул, чтобы было на один стул меньше, чем людей в группе. В качестве альтернативы терапевт может быть «моделью» и чей стул был удален.

Затем человек посередине поделится чем-то о себе, что может иметь отношение к другим членам группы. Например: «Меня зовут Джейн, я был в Японии.”

Если другие члены группы согласны с утверждением или испытали то же самое, они встают. Все стоящие (включая человека посередине) стараются занять места на оставшихся стульях.

Тот, кто остался стоять, является новым лидером и должен сделать заявление. Установка темы / темы для утверждений — это возможный вариант этого упражнения.

Общие положения

Разделите участников терапии на небольшие группы и попросите их рассказать о том, что у них общего.Поощряйте их думать как о необычных, так и об очевидных вещах. Например, цвет глаз.

Дайте группе знать, что у них есть 15 минут, чтобы придумать как можно больше общих фактов. Группа, у которой больше всего общего, побеждает в игре.

Башня доверия

Разделите участников на группы и объясните, что у них есть 15 минут, чтобы построить самую высокую башню, которую они могут, используя такие материалы, как от 50 до 100 пластиковых стаканчиков или от 10 до 25 очистителей труб.

Через 15 минут измерьте каждую мачту.Какой из них самый высокий?

Затем попросите каждую группу объяснить процесс, который они использовали при строительстве башни, проблемы, с которыми они столкнулись, и что они узнали о совместной работе в качестве доверчивой команды.

Страх в шляпе

После создания безопасной и доверительной среды это занятие можно использовать для развития сочувствия.

Раздайте группе шляпу, листы бумаги и письменные принадлежности. Затем каждый член группы анонимно записывает свои личные страхи на листе бумаги и помещает их в шляпу.

Затем члены группы вытягивают листок бумаги из шляпы и по очереди читают их вслух и объясняют, как они представляют себе, что испытывают этот страх. После прочтения всех опасений обсудите, как сопереживание и общие страхи могут помочь командам укрепить доверие.

Укрепление доверия и авторитета в бизнесе в качестве лидера

Укрепление доверия важно не только в личной жизни, но и в деловом мире.Лидер малого бизнеса Элис Скарлет дала совет в статье на AllBusiness.com о том, как добиться доверия и авторитета как лидера.

По словам Скарлет, уважение — одна из самых важных черт, которыми может обладать руководитель в бизнесе. Лидеры не могут заслужить доверие, если не выказывают другим заслуженное уважение. Кроме того, имейте в виду, что лидера не уважают из-за его или ее власти; уважение возникает в результате благородного использования этой силы (Скарлет, без даты).

Чтобы заслужить доверие, лидеры должны сначала показать, что они заслуживают доверия.Это невозможно доказать на словах. Вместо этого лидерам необходимо занять позиции, которые демонстрируют их доверительные действия, чтобы последователи могли поверить в то, что они видят (Скарлет, без даты).

Чтобы стать заслуживающим доверия лидером, вам нужно продемонстрировать свою преданность окружающим людям. Если возникает проблема, вы можете мгновенно заслужить чью-то лояльность, взяв на себя вину вместо того, чтобы обвинять кого-то другого.

Вы также должны нести ответственность за свои действия. Поэтому, если вы действительно допустили ошибку, возьмите на себя ответственность за ошибку.Исправьте (если сможете). Тогда двигайтесь дальше. Команда не будет доверять и уважать вас, если вы возложите на них вину или позволите им нести бремя ваших ошибок (Скарлет, нет данных).

Надежные лидеры помнят о своих целях и всегда стараются найти наилучшие способы их воплощения в жизнь. Люди будут следовать только за тем, у кого есть поставленная цель или пункт назначения. Следовательно, часть построения доверия в качестве лидера заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чего команде нужно достичь в долгосрочной перспективе и как вывести ее на новый уровень (Scarlet, n.г.).

Не полагайтесь на слова или речи, чтобы привлечь внимание людей. Вместо этого сосредоточьтесь на своих действиях, чтобы показать людям, на что вы способны. Достоверные лидеры готовы упорно трудиться, чтобы показать другим, как все делается, или как цели достигнуты (Скарлет, Н.О.).

Чтобы завоевать доверие и авторитет, продемонстрируйте свой опыт в своей работе и не полагайтесь на уже имеющийся у вас опыт. Надежные лидеры продолжают учиться на протяжении всей своей карьеры, чтобы быть в курсе новых тенденций и опережать других (Scarlet, n. г.).

И последнее, но не менее важное, это важность честности. Совершенно необходимо быть честным, чтобы завоевать доверие и авторитет как лидера. По сути, если лидер нечестен, другие ему не поверят. И, если они потеряют доверие, они тоже потеряют уважение. В конце концов, все развалится, если честность не станет приоритетом, поэтому используйте честность как фундамент доверия.

10 Мероприятия по укреплению доверия для команд и сотрудников на рабочем месте

Trust создает более сильные и продуктивные команды и сотрудников.Следующие действия были предложены Джастином Рейнольдсом из TINYpulse.com, веб-сайта, используемого более чем 1000 компаниями для привлечения и развития высокопроизводительных команд (2017 г.).

1. Идеальный квадрат

Дайте сотрудникам держаться за веревку, а затем попросите их встать в круг. Затем завяжите им глаза и попросите сбросить веревку. Скажите сотрудникам, чтобы они отошли на несколько шагов от того места, где они стоят. Снимите повязки с глаз и попросите их вернуться к веревке и попытаться вместе сложить веревку в виде идеального квадрата.

2. Рисунок

, стоящий спина к спине

Соедините сотрудников вместе, а затем пусть каждая пара сядет спиной друг к другу. Идея в том, что они не могут видеть друг друга. Одному сотруднику выдают чистый блокнот и карандаш, а другому — фотографию неясной формы. Затем задача сотрудника, у которого есть изображение, — указать, что рисовать тому, у кого есть бумага.

3. Ночная тропа

Составьте мини-полосу препятствий. Затем завяжите сотрудникам глаза и попросите их выстроиться в очередь.Затем дайте им веревку и попросите держаться за нее. Затем команда попытается найти путь через полосу препятствий, полагаясь друг на друга.

4. Доверьтесь пинболу (подходит для больших рабочих мест)

Формируйте группы не менее 10 человек. Попросите сотрудников встать в круг. Затем выберите одного человека, который будет играть в пинбол, и завяжите ему глаза. Тот, кто главный, затем осторожно толкает человека через круг.

Человек с завязанными глазами в конечном итоге натыкается на сотрудников на другой стороне круга, и эти люди затем осторожно подталкивают человека с завязанными глазами к людям на другой стороне.Команда должна по очереди с завязанными глазами.

5. Ива на ветру

Организуйте группы из примерно восьми человек. Один человек, который добровольно станет «ивой», закроет глаза и даст остальной группе знать, когда он или она будет готов упасть. Затем группа сообщит «иве», что они готовы поймать его или ее, и, раскинув руки, они помогают друг другу удерживать иву в вертикальном положении.

6.Slice and Dice

Пусть сотрудники встанут в две линии лицом друг к другу. Затем попросите их вытянуть руки так, чтобы они пересеклись. Человек в конце очереди проходит через эту перчатку. Члены команды будут по очереди поднимать руки, чтобы человек смог пройти.

7. Охота за мусором

Разделите сотрудников на небольшие группы, затем попросите их как можно быстрее найти перечисленные предметы. По сути, победителем становится та команда, которая первой найдет все перечисленные предметы.Эта деятельность требует от членов команды совместной работы, что способствует укреплению доверия.

8. Человеческий узел

Попросите сотрудников встать в круг. Затем попросите каждого человека сцепить правые руки с кем-нибудь на другой стороне круга (чтобы действительно усложнить задачу, попросите их сцепить руки с человеком, который находится напротив них). Затем попросите сотрудников скрестить левую руку с другим человеком на другой стороне круга. Наконец, сотрудники попытаются распутать человеческий узел, не развязывая руки.

9. Попадание в глаза

Сотрудники будут по очереди смотреть в глаза другому человеку в течение одной минуты. Это поможет им лучше поддерживать зрительный контакт и укрепит чувство связи между сотрудниками.

10. Минное поле

Разделите сотрудников на пары и наденьте повязку на глаза по одному человеку на пару. Люди с завязанными глазами с помощью своего партнера будут искать предметы, разбросанные по комнате.

Как завоевать доверие клиентов, пациентов и клиентов

Укрепление доверия с клиентами, пациентами и клиентами приведет к лучшим результатам во всех сценариях. Вот несколько советов, как завоевать доверие представителей каждой категории.

Клиенты

Чтобы завоевать доверие клиентов, рекомендуется повысить безопасность. Убедитесь, что клиенты чувствуют себя в безопасности при общении с вами.

Это сейчас особенно важно, учитывая рост онлайн-бизнеса (DeMers, 2017).Будьте активны в социальных сетях, чтобы привлечь внимание и привлечь больше клиентов. Повышение узнаваемости через социальные сети также предлагает широкую гибкость — вы можете взаимодействовать с подписчиками и клиентами, публиковать изображения или видео или сообщать клиентам новости и информацию (DeMers, 2017).

Мудро занижать обещания и перевыполнять, когда дело касается всех ожиданий ваших клиентов. Например, если доставка посылки займет неделю, вы можете сказать покупателю, что это займет 10 дней.Никогда не рискуйте не выполнить свои обещания (ДеМерс, 2017).

Сделайте обслуживание клиентов своим приоритетом. Если у клиента возникла проблема, и ему предоставят быстрое и полезное обслуживание, его опыт останется незабываемым, и он с большей вероятностью воспользуется вашими услугами в будущем. Точно так же подумайте, что произойдет, если вы не предоставите такой уровень обслуживания: вы, скорее всего, вообще потеряете этого клиента, и это также может негативно повлиять на вашу репутацию (DeMers, 2017).

Сделайте свой бренд более индивидуальным. Это может быть ваше взаимодействие с клиентами или ваш маркетинг и реклама. Вообще говоря, чем больше вы разговариваете со своими клиентами, тем лучше. Слушайте и обращайте на них внимание.

Наконец, чтобы завоевать доверие клиентов, будьте как можно более доступными. Убедитесь, что ваш бренд или бизнес так или иначе доступны для клиентов. Укажите несколько линий связи, например адрес электронной почты и номер телефона, чтобы сообщить клиентам, что вы доступны.

Пациенты

Следующие советы предлагает Южный университет (2014).

Развитие доверия с пациентами помогает им чувствовать себя более комфортно и позволяет им быть более откровенными при обсуждении своего здоровья.

Связь является ключевым моментом. Часто и хорошо общайтесь со своими пациентами. Это будет включать в себя знакомство с вашими пациентами и, возможно, изучение их хобби, семей, повседневных дел и условий работы.

Еще очень важно быть хорошим слушателем.Продемонстрируйте это, выслушивая все их опасения и задавая им дополнительные вопросы.

Второй способ вызвать доверие в отношениях с пациентами — это сочувствие. Вы должны обладать способностью выражать сочувствие пациентам, сохраняя при этом границы, которые не позволят вам быть эмоционально подавленным. Старайтесь общаться со своими пациентами, но сохраняйте границы, чтобы их проблемы или отношения не сильно влияли на вас.

Наконец, вселить в пациентов спокойствие. Медицинские работники должны выглядеть спокойными, компетентными и контролирующими ситуацию (в разумной степени).Большинство пациентов успокаиваются спокойным и уверенным поведением. Тогда, если что-то пойдет не так, они смогут сохранять спокойствие, так как будут уверены, что вы справитесь.

Клиенты

Для развития доверительных отношений с клиентом приоритетом должно быть своевременное и эффективное общение. Открытость показывает, что ваш клиент важен для вас. В то же время вы должны делать все возможное, чтобы клиент чувствовал себя комфортно, будучи честным с вами.Вы хотите, чтобы они верили, что их проблемы или идеи будут приняты всерьез (MBO Partners, 2018).

Даже если вы испытываете стресс или чувствуете себя подавленным, для того, чтобы клиент вам доверял, важно сохранять позитивный настрой. Это также придает энергию и уверенность, которые позволят клиентам доверять вашей работе (MBO Partners, 2018).

Ваши отношения с клиентом профессиональные. Однако для развития доверия важно признать, что вы видите их как личность, а не только как зарплату.Например, покажите своему клиенту, что он вам интересен, спросив, как поживают его или ее дети (если вы знаете, что клиент — родитель) (MBO Partners, 2018).

Обмен информацией с клиентом — один из способов вызвать доверие и уверенность. Это может включать объяснение клиенту того, что вы сделали, почему вы это сделали и что побудило вас принять определенные решения. Держите своего клиента в курсе (MBO Partners, 2018).

Клиент должен доверять вам и полагаться на вас как на эксперта. Поэтому, даже если это может быть неудобно, вам следует избегать просто говорить клиенту то, что, по вашему мнению, он хочет услышать, или умалчивать о своем истинном мнении.Будьте честны и откровенны (MBO Partners, 2018).

Наконец, один из способов завоевать доверие клиентов — превзойти их ожидания. Устанавливайте разумные ожидания и не обещайте нереальных результатов. Кроме того, подумайте о том, что будет ценно для клиента — это может дать ключ к пониманию того, как вы можете сделать все возможное, чтобы ваш клиент оценил это (MBO Partners, 2018).

5 лучших книг по построению доверия

Чтобы глубже понять, как завоевать доверие, вы можете прочитать книгу, посвященную этой теме.Вот пять книг, которые мы рекомендуем вам почитать.

1. Укрепление доверия: в бизнесе, политике, отношениях и жизни — Роберт С. Соломон и Фернандо Флорес (2003)

Доверие — это основа успеха в любых серьезных отношениях. Что такое доверие? Как этого добиться?

Как насчет восстановления доверия после того, как оно было сломано? Соломон и Флорес дают убедительные ответы на эти вопросы в Building Trust .

В книге также объясняется, как перейти от «наивного доверия», которое легко сломать, к «подлинному доверию», которое является рефлексивным, сложным и может быть обновлено.

Доступно на Amazon .

2. Тонкая книга доверия: необходимый учебник для построения доверия на работе — Чарльз Фельтман (2008)

Этот краткий курс учит читателей, как строить и поддерживать прочные доверительные отношения с другими и как восстанавливать доверие после того, как оно было сломано.Он говорит о намерении и последовательности в своем языке и действиях.

Книга предполагает, что вы можете заслужить и сохранить доверие других, понимая и последовательно демонстрируя заслуживающие доверия язык и поведение.

Доступно на Amazon .

3. Укрепление доверия: как этого добиться! Как сохранить! — Хайлер Дж. Брейси (2002)

Эта книга — , а не о важности доверия.

Эта книга, скорее, предлагает практические шаги, чтобы объяснить, как шаг за шагом строить и укреплять доверие.

Доступно на Amazon .

4. Смелость доверять: руководство для построения глубоких и прочных отношений — Синтия Л. Уолл (2005)

Эта книга предполагает, что способность доверять — это как выбор, так и навык, который можно развивать.

Wall исследует, как предательство может оставить нас настороженными и недоверчивыми.

Это теплое, дружелюбное руководство о том, как укрепить уверенность в себе , близость и доверие.В книге также представлены упражнения и идеи для саморефлексии .

Доступно на Amazon .

5. Доверие работает! Четыре ключа к построению прочных отношений — Синтия Олмстед, Кеннет Х. Бланшар и Марта С. Лоуренс (2013)

В этой книге авторы рассказывают о том, что они называют «моделью доверия ABCD», для объяснения и решения таких проблем, как плохой моральный дух, неправильное общение в отношениях, плохое обслуживание клиентов и дисфункциональное руководство.

Доступно на Amazon .

10 цитат о построении доверия

Есть еще больше цитат по вопросам доверия и доверия, которые доступны в Quote Ambition (n.d.). Вот несколько:

Доверяй, но проверяй.

Рональд Рейган

Доверие — больший комплимент, чем любовь.

Джордж Макдональд

Доверие начинается с истины и заканчивается истиной.

Сантош Кальвар

Лучший способ узнать, можно ли кому-то доверять, — это довериться им.

Эрнест Хемингуэй

Тот, кто небрежно относится к истине в мелочах, не может доверять важные дела.

Альберт Эйнштейн

Доверие нужно заслужить, и оно должно появиться только по прошествии времени.

Артур Эш

Доверяйте только тому, кто может видеть в вас эти три вещи: печаль за вашей улыбкой, любовь за вашим гневом и причину вашего молчания.

Неизвестно

Трудно верить, когда все, что у вас есть из прошлого, является свидетельством того, почему вам не следует этого делать.

Неизвестно

Я не верю словам, я верю действиям.

Неизвестно

Мое решение — доверять вам. Доказать мою правоту — это ваш выбор.

Prakhar Sahay

Сообщение о возвращении домой

Нельзя недооценивать важность доверия для успешных отношений: это краеугольный камень любых здоровых отношений.Не всегда легко завоевать доверие, хотя, как показывает эта статья, вы, безусловно, можете предпринять шаги, чтобы укрепить доверие в любых отношениях.

Наверное, основа всего доверия — честное общение. Как только нас поймают на лжи, доверие к нам падает. Прежде всего, чтобы построить доверительные отношения, будьте честны.

Как вы строите доверительные отношения как в профессиональных, так и в личных отношениях? Возможно, у вас есть несколько советов, которыми вы можете поделиться. Не стесняйтесь делиться своими мыслями и отзывами в разделе комментариев.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Если вы хотите узнать больше, не забудьте посетить наш Мастер-класс по позитивным отношениям ©.

  • Бониор, Андреа (2018). 7 способов построить доверительные отношения. Получено с https://www.psychologytoday.com/au/blog/friendship-20/201812/7-ways-build-trust-in-relationship
  • .

  • Бринн, янв (2014). Ледоколы, часть 3: Укрепление доверия и создание безопасной среды. Получено с https://www.canr.msu.edu/news/icebreakers_part3_building_trust_and_creating_a_safe_environment
  • Бакли, Карфаген (сущ.г.). Простые стратегии построения доверия. Получено с https://www.liveyourtruestory.com/13-simple-strategies-for-building-trust-communication/
  • .

  • Демерс, Джейсон (2017). 7 способов естественным образом завоевать доверие потребителей. Получено с https://www.entrepeneur.com/article/293170
  • .

  • Любовь — это уважение (2014). Укрепление доверия после обмана. Получено с https://www.loveisrespect.org/content/building-trust-after-cheating/
  • .

  • MBO Partners (2018). 6 советов по построению и поддержанию отношений с клиентами.Получено с https://www.mbopartners.com/blog/6-tips-for-building-and-mainpting-client-relationships
  • Цитировать Амбиции (нет данных). 100 лучших цитат по вопросам доверия. Получено с www.quoteambition.com/best-trust-quotes-trust-issues/
  • .

  • Рейнольдс, Джастин (2017). 15 тимбилдинговых мероприятий для укрепления доверия между коллегами. Получено с https://www.tinypulse.com/blog/team-building-activity-trust
  • .

  • Скарлет, Алиса (нет данных). 9 простых способов завоевать авторитет в качестве лидера.Получено с https://www.allbusiness.com/9-easy-ways-build-credibility-leader-19543-1.html
  • .

  • Южный университет (2014). 3 способа установить взаимопонимание с пациентами. Получено с https://www.southuniversity.edu/whoweare/newsroom/blog/3-ways-to-build-rapport-with-your-patients
  • .

  • Тартаковский, Маргарита (2018). 3 способа развить уверенность в себе. Получено с https://psychcentral.com/blog/3-ways-to-develop-self-trust/
  • .

21 признак общего у всех заслуживающих доверия мужчин

Доверие является одним из важнейших компонентов, обеспечивающих успех любых отношений.Доверие — основа любви. У него идеальная химия, он потрясающий, с ним весело проводить время … но если вы не можете доверять ему или он не доверяет вам, то отношения скоро рухнут.

Но доверие — это не то, что нужно с готовностью оказывать парню, которого вы только что встретили. Оба партнера в отношениях должны заслужить доверие.Но как узнать, заслуживает доверия парень или нет?

Хотя доверие — ключевой компонент успешных отношений, его нелегко найти.

Надежность — признак зрелости.Многие люди, особенно молодые, вовлеченные в отношения, просто еще не достигли этой стадии развития. Они могут пройти через несколько отношений, прежде чем усвоить уроки и достичь этой зрелости.

Но опять же, это не для всех. Честность, уважение к женщинам, уважение к другим, ценность взаимоотношений, ценность времени, доброта, вежливость…это характеристики, которые формируются в человеке по мере взросления, и если вам действительно повезет, вы можете найти все это в самых первых отношениях, какими бы молодыми вы ни были.

Итак, прежде чем наделить его чем-то столь же драгоценным, как ваше доверие, проверьте эти 20 признаков, которые есть у всех достойных доверия мужчин.

21 Он не скрывает от вас свой телефон

Мы определенно должны уважать конфиденциальность другого человека.Выглядывание и проверка его сообщений или списков вызовов — явный подрыв доверия. Но при этом, если он взбесится, если вы просто дотронетесь до его телефона, то это предупредительный знак. Попросите одолжить его телефон, чтобы позвонить. Как он реагирует? Если ему это нравится, то можете быть уверены, ему нечего скрывать.

Если он настаивает на том, чтобы позвонить вам по номеру, а затем торопиться, чтобы забрать трубку, как только вы повесите трубку, это красный флаг.

Наклоняет ли он телефон от вас, когда кому-то пишет? Он берет телефон с собой в ванную комнату? Видишь телефон валяется или он его охраняет, как собака с костью? Это также признаки защитной реакции и паранойи.

Еще одна вещь, которую вы можете рассмотреть, — это его пароли или защита PIN-кодом. Насколько он скрытный об этом? Готов ли он поделиться этим с вами? Если вы поднимете его телефон, чтобы позвонить, и случайно попросите его PIN-код, как он отреагирует? Даже если он заслуживает доверия, он может или не может раскрыть это вам, в зависимости от уровня ваших отношений, но то, как он реагирует на ваш вопрос, является хорошим показателем того, насколько он может быть заслуживающим доверия.Если он спокоен и хладнокровен и улыбается, забирая у вас телефон и разблокируя его, возможно, он просто еще не готов поделиться им с вами, но если он полностью испуган, значит, он что-то скрывает или серьезно доверяет проблемы.

20 Он не избегает разговоров по телефону, когда вы около

Он всегда выходит из комнаты, когда звонит телефон, чтобы принять участие в разговоре? Тогда вам нужно проявлять осторожность, поскольку это один из самых очевидных признаков того, что человеку нельзя доверять. Ключевое слово здесь всегда! Возможно, ему понадобится время, чтобы поговорить наедине. Он может даже сказать вам: «Звонок из офиса, возьму на улицу». Он может вернуться после звонка и рассказать вам, кто это был или почему мы вышли. Но это не обязательно означает, что он говорит правду. Это может быть только звонок определенного человека, который он посещает наедине, в то время как все остальные звонки он принимает перед вами. Вы должны быть мудры в своем суждении о ситуации,

С другой стороны, совершенно необходимо, чтобы вы не впали в излишнюю паранойю, если он действительно вышел из комнаты, чтобы принять участие в звонке. Это может быть так просто, как в комнате было слишком шумно, или, возможно, у него улучшился мобильный прием снаружи. Иногда ему может понадобиться уединение для разговоров с родителями. Насколько комфортно он чувствует себя при раскрытии семейной драмы, зависит от глубины ваших отношений.

У каждого есть личные дела, и люди имеют право не делиться личной информацией с кем-либо еще, если они действительно этого не хотят.Вы тоже должны заслужить его доверие. Подозрительное и параноидальное поведение также может разрушить ваши отношения еще до того, как они пустят корни. Грань между параноиком и слепым доверием кому-то очень тонка. Постарайтесь придерживаться среднего пути и взвесьте все за и против ситуации.

19 Он узнает вас в социальных сетях

Вы встречаетесь какое-то время и теперь думаете, что он мистер. Правильно. Вы подумываете о том, чтобы попросить его переехать к вам или сделать следующий шаг в ваших отношениях. Возможно, вы даже начинали как друзья в Facebook, но обнаружите, что на его страницах в социальных сетях нет фотографий, на которых вы оба вместе, или, возможно, вообще нет ваших фотографий, это то, о чем вам нужно подумать.

Проще говоря, если парень не хочет признавать вас в социальных сетях, возможно, он пытается выглядеть холостым.

Это может звучать странно и похоже на мелочь, он, вероятно, отмахнется от этого, поскольку у него не было времени возиться с социальными сетями, так как он слишком занят ухаживаниями за вами. В современном мире социальные сети играют большую роль в установлении и разрыве отношений.Если он заслуживающий доверия парень, то он узнает вас в социальных сетях. Если он серьезно относится к вам, то он изменит свой статус на «преданный» или какой-то другой эквивалент статуса ваших отношений.

Теперь это снова то, что вам нужно принять с долей скепсиса.Прежде чем расстаться с ним из-за такого вопроса, вам нужно понять его личность. Активен ли он в социальных сетях? У него вообще есть страница в соцсетях? Он обновляет свой аккаунт недавними фотографиями? Если да, то какие фото? Может быть, это просто общие фотографии, природа или животные … что указывает на то, что он человек, который предпочитает хранить свою личную жизнь . .. в секрете. Это может означать, что он действительно ценит ваши отношения и предпочитает не выставлять их на всеобщее обозрение. Все зависит от того, какая у него личность.

18 Он не флиртует постоянно с другими девушками

Некоторые люди прирождены заклинателями, или другими словами. ..флирт. Это не совсем значит, что он обманщик или лжец. Но это может быть признаком того, что он не так сильно заинтересован в отношениях. Постоянный флирт с другими девушками — верный признак того, что он не совсем укоренился в отношениях с вами. Это не обязательно признак ненадежности. Это может просто означать, что он еще не на стадии, чтобы полностью посвятить себя отношениям.

Если ваш супруг кокетничает, вы бы пробыли с ним достаточно долго, чтобы судить, насколько это безобидно.Некоторые люди просто не могут помочь себе, как бы они ни старались. Такие люди флиртуют с другими, когда у них появляется возможность. Это не значит, что вам нужно параноидально относиться к каждому новому другу вашего партнера. Он флиртует перед вами или за вашей спиной? Он выглядит виноватым, когда вы ловите его за флиртом? Он защищается и говорит, что это просто болтовня.

Он флиртует со всеми или с кем конкретно? Вы должны держать глаза открытыми и искать те маленькие, но важные признаки, которые могут подсказать, стоит ли вам беспокоиться об этом.Имейте в виду, что никому не нравится чрезмерно собственническая, навязчивая девушка, которая подвергает сомнению каждое их движение. Если он боится говорить с противоположным полом, не обижая вас, ваши отношения не продлятся долго. Надежный мужчина будет знать, как найти баланс между дружелюбием к другим женщинам и тем, чтобы его женщина чувствовала себя в безопасности.

17 Вы встретили его друзей

Друзья играют важную роль в нашей жизни.Наши близкие друзья знают, что происходит в нашей жизни, особенно о самых важных вещах. Так что, если его друзья даже не слышали о вас, скорее всего, вы не занимаетесь в его жизни большой известностью. Может, он просто видит в тебе мимолетную интригу. Но если он познакомит вас со своими друзьями, и они знают о вас много положительного, значит, он говорит о вас. Это, в свою очередь, означает, что вы для него важны.

Следующее, что нужно учесть, — настаивает ли он на том, чтобы друзья были только по ночам, или он время от времени включает вас в группу.

Время от времени можно ожидать от парней только пивных вечеров или футбольных матчей, но когда парень влюблен и серьезно относится к своим отношениям, он хочет, чтобы его друзья узнали ее больше и одобрили ее. Так что он хоть несколько посиделок устроит.

С другой стороны, есть парни, которые очень собственнически или могут чрезмерно опекать вас, которым нравится держать вас на определенном расстоянии от его друзей.Может быть, он не хочет, чтобы они раскрывали вам его недостатки или слабости. А может, он еще недостаточно тебе доверяет. Некоторым девушкам нравятся покровительственные и собственнические мужчины, потому что это заставляет их чувствовать себя более любимыми и защищенными. Все хорошо, пока они не переусердствуют с собственничеством.

16 Он не против того, чтобы быть рядом с семьей или друзьями

Точно так же, как его друзья важны для вас, если вы серьезно относитесь к своим отношениям с ним, он будет ценить вашу семью и друзей, когда он предан делу. даже если вы не настроены серьезно или не привержены отношениям, важно, как он ведет себя с вашими друзьями, поскольку это может многое рассказать о его надежности.

Когда вы одержимы любовью или опьянены любовью, мы становимся слепыми к недостаткам человека.Даже если они поступают неправильно, мы надеваем розовые очки и оправдываем их действия. Но члены семьи и особенно друзья могут иметь возможность лучше его читать или улавливать вещи, которые вы в данный момент слишком слепы, чтобы обращать на них внимание.

Если ваш новый парень пытается что-то скрыть или он не заслуживающий доверия персонаж, то ему будет неудобно в толпе, которая в глубине души заботится о ваших интересах. Если он нравится вашим друзьям, это хороший знак. Когда друзья или родственники осуждают вашего партнера, они обычно стараются проверить, достоин ли он вашего внимания и не разобьет ли он вам сердце. Хотя существует множество успешных отношений, которые процветают, несмотря на отсутствие поддержки со стороны друзей или семьи, было бы хорошо использовать их мнение, чтобы определить, заслуживает ли ваш новый партнер доверия.

15 Он отвечает на ваши звонки / сообщения вскоре после того, как вы их отправили

Хотя это не обязательно признак надежности, это показывает, каковы приоритеты человека. Если у вас есть партнер, который часто возится со своим телефоном, пишет и звонит, но вы обнаруживаете, что ответ на ваше сообщение утром приходит ночью, или, может быть, ответа нет вообще, то вам пора переоценить его приоритеты и ваши.

Вы можете себе представить, как это раздражает и утомляет, когда приходится часами ждать ответа на текстовое сообщение.

И когда вы наконец его получите, человек не удосужился написать соответствующий ответ. Может быть, все, что у вас есть, — это смайлик или краткий ответ.

Как и в любом другом пункте, у этого тоже есть две стороны.Вместо того чтобы думать, что вы не являетесь их приоритетом, это может означать, что он слишком занят. Если у вас были отношения в течение некоторого времени, вы будете иметь некоторое представление о его карьере и образе жизни, его рабочем времени, периоде времени, когда он обычно более занят, а когда у него встреча или особенно напряженный день. Так что нужно понимать, если сообщение задерживается. Быть назойливой девушкой, требующей немедленных ответов на постоянные сообщения, может оказать на него слишком большое давление, и ваши отношения окажутся под угрозой.

14 Он открыто выказывает привязанность

Ваш мужчина душит вас любовью наедине, но держится в стороне на публике? Как он относится к вам в групповой обстановке? Если он относится к вам так же, как и к другим там, тогда ему нельзя доверять.

Независимо от того, сколько сладких пустяков он шепчет вам на ухо, когда вы двое одни, если он игнорирует вас или избегает вас на публике, вы с большей вероятностью станете его любовницей и одной из многих, которых он берет на прогулку.Возможно, он сможет рассказать вам множество историй о том, почему отношения нужно держать в секрете, но есть вероятность, что он ненадежный человек, который пользуется вашей доверчивой натурой.

Женщины особенно должны научиться доверять своей интуиции.Им следует прислушиваться к своей интуиции, потому что в таких чувствах обычно есть доля правды. Если ваш партнер делает что-то подозрительное или нечестное, не оправдывайтесь для него. Вместо этого поговорите с ним о том, что он сделал. Вы должны сделать это дипломатично и дать ему возможность объяснить. Неправомерные обвинения также могут привести к разрушению доверия, которое существует в отношениях, и вам нечего будет спасать.

13 Он не плохо говорит о своем бывшем

Дать кому-то доверие в отношениях может быть очень страшной вещью.Когда вы позволяете себе эмоционально привязаться к кому-то, вы определенно не хотите, чтобы он разбивал вам сердце. Так что хорошо знать некоторые вещи, которых достойные доверия мужчины никогда не делают.

Надежный мужчина не станет плохо говорить о своей бывшей девушке.

По мере того, как доверие крепнет и отношения развиваются, он может открыться о предыдущих проблемах, которые были для него болезненными. Но это отличается от простых жалоб на нее или на любую другую женщину, с которой он встречался.

Надежный мужчина понимает и принимает, что поступать так неуважительно, поскольку этого человека нет рядом, чтобы защищаться. Это также означает, что вам не нужно беспокоиться о том, что они могут говорить о вас так же позже.

Разговоры о бывших партнерах неизбежны по мере развития отношений. Распространение грязных сплетен о бывшем на самом первом свидании с ним — явный признак того, что нужно быстро бежать в другом направлении.Но если он полностью избегает обсуждения прошлых отношений по мере того, как вы развиваете отношения, это тоже плохой знак. Некоторые мужчины считают, что предоставление таких подробностей может сделать их слишком уязвимыми. Так что здесь нам действительно нужно соблюдать баланс. Время от времени в ваших разговорах неизбежно вспыхивает старый огонь, но если он не уклоняется от сложных вопросов и честно отвечает, он определенно заслуживает доверия.

12 Он консультирует вас по важным вопросам

Два человека, состоящие в отношениях, составляют команду.Насколько сильна эта команда, зависит от того, как долго они были вместе, и многих других факторов, которые произошли за это время, когда они были вместе. Как бы долго вы ни были вместе, он все равно должен посоветоваться с вами, прежде чем принимать какие-либо решения, которые каким-либо образом повлияют на вас обоих.

Надежный мужчина держит вас в курсе своей общественной деятельности.Это не значит, что он у вас на поводке. Быстрое сообщение или телефонный звонок, чтобы сообщить вам о его планах [при необходимости], — простая вежливость. Он просто заботится о том, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и не беспокоились о нем.

С другой стороны, это не значит, что он не заслуживает доверия, если он забыл сказать вам, что у него была ночь со своим другом в тот день, когда вас не было в городе.В зависимости от вашей личности и глубины отношений вам обоим необходимо решить, что приемлемо, а что нет. Если вы женаты или живете вместе, и ваш партнер не сказал вам, куда он идет, и не вернулся, хотя уже довольно поздно, вы, естественно, забеспокоитесь. Итак, как я уже сказал, сообщить партнеру о вашем местонахождении — простая вежливость. Вы не позволите любимому человеку без надобности беспокоиться о вас.

11 Он появляется вовремя

Он всегда опаздывает на все и вся? Если он постоянно опаздывает, это может быть не что-то личное, а личностная причуда, с которой вам придется смириться, если вы намерены продолжить с ним отношения.

Но если у него нет такой индивидуальной причуды и он все еще регулярно опаздывает на свидания с вами, то это может означать, что ему все равно, или он недостаточно уважает вас.

Вместо того, чтобы сразу же прекращать отношения, объясните ему, что вы чувствуете. Дайте ему возможность объяснить и, надеюсь, приложите некоторые усилия, чтобы впредь приходить вовремя.

Если он опаздывает на свидание или ему потребовалось много времени, чтобы ответить на звонок / сообщение, убедитесь, что он объяснит вам причину при первой же возможности. Надежные мужчины не просто опаздывают, говорят: «Извините, я знаю, что опаздываю», а затем меняют тему, как будто больше не нужно объяснений.Их объяснения — это способ показать, что они ценят и уважают вас и ваше время и искренне сожалеют о том, что заставили вас ждать. Они также объясняют, что произошло, потому что любят рассказывать вам о своем дне и хотят, чтобы вы их лучше понимали.

10 Он объясняет, когда это необходимо

Надежные мужчины готовы общаться, когда это необходимо.Они хотят, чтобы вы всегда чувствовали себя в безопасности, поэтому объясняют столько, сколько требуется.

Вы знаете, какой обычно разговорчивый, а точнее, не разговорчивый. Так что, если ваш разговорчивый партнер кратко и кратко отвечает на вопрос, почему он что-то сделал или не сделал, возможно, он что-то от вас скрывает.Если ему нечего скрывать, то он не против, чтобы вы засыпали его вопросами. Что ж, здесь мы говорим о мистере Совершенном. Так что даже если ваш парень не дал вам столь подробного объяснения, будьте благодарны, если он назвал вам хотя бы короткую, но вескую причину.

Как он относится к вам, когда вы пытаетесь поговорить с ним о чем-то серьезном? Он отталкивает вас, извиняется или уходит? Надежный мужчина не убежит, когда вы попытаетесь с ним пообщаться, ему нечего скрывать.Ненадежные люди и люди с нечистой совестью опасаются прямого проникновения в их жизнь. Они, вероятно, наговорили вам много лжи и не хотят, чтобы вы раскрыли их, поэтому они злятся или агрессивны, в то время как другие просто меняют тему или отшучиваются.

9 Он не дает обещаний, которые не может сдержать

Надежные люди не будут давать обещаний, если не уверены, что смогут их выполнить.Иногда люди дают обещания, которые, как они знают, они не могут сдержать или, возможно, не собираются выполнять, просто чтобы получить временную похвалу и обожание в то время. В большинстве случаев это имеет неприятные последствия, когда становится ясно, что они не выполнили свое обещание. Гладкий говорящий все еще может выбраться из любой неприятности, но для других сломанное доверие или отношения, возможно, не имели большого значения для них с самого начала.

Иногда они могут не воспринимать свои слова как обязательные, как обязательства или обещания.Возможно, они что-то неопределенно упомянули, не задумываясь об этом.

Надежные люди дадут вам четкий план, чтобы что-то сделать в определенное время в определенный день.

Они не будут расплывчато сказать: «Мы должны когда-нибудь встретиться» или «Я вам скоро перезвоню». Если они сказали вам, что позвонят сегодня вечером, они будут считать себя ответственными за этот звонок.

Не забывают о своих планах и надежные мужчины.Они предпринимают необходимые шаги, такие как установка будильника или даже оставляют гигантские заметки вокруг своего дома, если это необходимо. Человек, которому можно доверять, не может вынести мысли о разочаровании своих близких. Тем не менее, все делают ошибки, и никто не идеален, поэтому, если он нарушит свое слово из-за неизбежных обстоятельств, будьте готовы прощать и понимать.

8 Он не меняет расписание постоянно

Если новый парень, с которым вы встречаетесь, однажды перенесет встречу, это нормально.Но если он делает это часто, когда вы только начали встречаться, имейте в виду, что он легко отвлекается на другие вещи и считает их более захватывающими, чем быть с вами. Это также означает, что он дает обещания, которые не может сдержать.

Может быть, вы встречаетесь какое-то время, и он всю неделю планировал особенный вечер.Затем в ночь перед тем, как он скажет вам, что произошло что-то еще или, что еще хуже, он вас поддерживает. Если он оттолкнет вас, не указав уважительных причин, он окажется ненадежным и не заслуживает вашего доверия. Также возможно, что его оправдания — просто ложь. Надежные люди не ведут себя подозрительно и определенно не отменяют планы в последнюю минуту, если только не произошло чего-то действительно серьезного. Если да, то они немедленно уведомят вас и объяснят свои причины, успокаивая вас.

Надежные люди обычно подтверждают планы, если они были составлены заранее.Если вы заранее запланировали ужин на выходные, вам, вероятно, позвонят или сообщат, чтобы напомнить и подтвердить, что план все еще действует. Они не оставляют вас в недоумении, не забыли ли они об этом.

7 Он последователен

Импульсивное и предприимчивое поведение доставляет удовольствие в подростковом возрасте, но это не то, чего вы ожидаете от надежного партнера.Последовательное и позитивное поведение — вот что заставляет женщину доверять своему мужчине. Позитивные действия и разумные решения помогают легче завоевать ее доверие.

Всегда обращайте внимание на несоответствия.Правда всегда откроется, даже если на это уйдут годы. Вы часто слышите о людях, которые были в отношениях годами, и расстаются, когда обнаруживают, что их партнер скрывал от них. Заметили ли вы какие-либо несоответствия в рассказах вашего партнера? Возможно, вы хотели поговорить с ним об обмане, но у вас никогда не хватало смелости сделать это. У вас могут быть сомнения, что, возможно, это все в вашей голове, и вы можете в конечном итоге потерять их, если спросите их.

Надежные мужчины знают, кто они и чего хотят.У них твердые цели.

Они не прыгают от карьеры к карьере и не гонятся за разными мечтами каждый сезон. Это не значит, что они плохие или нечестные люди. Но люди, которым не хватает ясности в отношении того, чего они хотят или куда они направляются, не совсем надежные партнеры для совместной жизни.Это причина того, почему большинство школьных романов терпят неудачу. Уровень разводов среди тех, кто вступает в брак в молодом возрасте, довольно высок, поскольку многие из них все еще учатся быть зрелыми и понимать, что значит быть надежным.

6 Надежный мужчина — надежный мужчина

Если ваш партнер сказал, что что-то сделает или будет рядом с вами, пока вы столкнетесь с тяжелым испытанием, он должен иметь это в виду и довести дело до конца.Вы наверняка не захотите тратить свою жизнь, беспокоясь о том, собирается ли ваш мужчина делать то, что обещал. Надежный человек имеет в виду то, что говорит, и он говорит то, что он имеет в виду.

Надежность и честность идут рука об руку.Вы хотите провести свою жизнь, беспокоясь о том, собирается ли ваш мужчина делать то, что обещал? Вы всегда хотите задаться вопросом, насколько вы действительно можете зависеть от него? Точно нет.

Если вы чувствуете, что он лжет вам снова и снова, обратите внимание на более мелкие детали.Даже самые «искусные» в обмане иногда не замечают одного или двух несоответствий в своих рассказах. В конце концов, очень сложно отследить ложь, особенно более сложную.

Есть те, кто сознательно лгут, чтобы скрыть правду, и те, кто говорит вам белую ложь, в которой они упускают фрагменты компрометирующей информации.Когда и если вы противостоите им по этому поводу, они снова перекладывают вину на вас, что вы не спрашивали об этом больше. Это означает, что он не только ненадежный, но и неуважительный.

5 Он открывается для вас

Крепкие отношения строятся, когда мы вместе стоим и поддерживаем друг друга, особенно в более трудные периоды жизни.надежный партнер откроется вам и расскажет, что он чувствует, когда расстроен, обеспокоен или напуган.

Парням определенно непросто открыто рассказывать о своих чувствах, так что это также зависит от глубины или силы ваших отношений.Возможно, вам придется побудить его рассказать о том, что его беспокоит, если вы чувствуете, что что-то не так. Ни при каких обстоятельствах не заставляйте его чувствовать себя плохо из-за того, что он раскрывает свои чувства, потому что он больше никогда этого не сделает! И что еще более важно, вы потеряете его доверие.

Не ждите, что парень откроется в первые несколько дней, но если он полностью избегает некоторых тем, то вы должны считать это предупреждающим знаком.

Могут быть некоторые вещи, которыми человек еще не готов поделиться, но заслуживающий доверия человек даст хотя бы краткое объяснение того, почему он не хочет об этом говорить. Нельзя по-настоящему доверять человеку, которому неудобно рассказывать о своих чувствах.Если вы не можете ему доверять или не знаете, что он чувствует, вы не будете чувствовать себя с ним в безопасности или любимым.

4 Он не защищается, когда его дразнят

Это неуверенные люди, которые не могут выдержать дразнилки.Если он испуган или начинает нервничать и защищаться, когда над ним смеются, это также означает, что он не может контролировать свои эмоции и характер. Таким людям нельзя доверять, поскольку их неуверенность всегда превыше всего.

Парень, у которого, кажется, все под контролем, может оставаться спокойным и собранным.Его безопасность может быть связана с тем, что ему нечего скрывать. Неуверенный и параноидальный мужчина нападет на вас и обвинит вас, когда он рассердится. Даже случайная шутка может его рассердить, и ваши отношения будут полны напряжения. Однозначно не стоит!

Если он всегда нервничает или отвлекается, когда вы вместе, его мысли где-то в другом месте.Может быть, он изменяет кому-то другому, находясь с вами. Если парню вы искренне нравитесь, то он расслабится, не будет нервничать и будет слушать все, что вы хотите сказать, с полным интересом. Если он может ослабить бдительность вокруг вас, значит, он уверенный в себе человек. Он готов впустить вас и узнать его без каких-либо секретов. Это признак зрелости. это означает, что он не только заслуживает доверия, это также знак того, что он пытается установить взаимное доверие.

3 Он доверяет тебе и честен с тобой

Если у вас были отношения в течение некоторого времени, вы должны иметь возможность оценить, доверяет он вам или нет.Если он всегда обвиняет вас в чем-то, может быть, потому, что это так. Попытка повернуть стол обратно против вас — классический ход ненадежных людей.

Глаза человека могут отображать эмоциональную информацию.Может ли он смотреть вам в глаза, когда разговаривает с вами? Избегание зрительного контакта или невозможность смотреть вам в глаза часто указывает на сомнительную личность. Если ему нечего скрывать. у него не должно быть проблем с поддержанием зрительного контакта во время разговора с вами.

Гораздо легче говорить людям ложь, которую они хотят слышать и сохранять в своих хороших книгах, чем выступать против тех, кого вы любите, когда вы искренне с ними не согласны.

Надежный человек честен с вами, даже если вы не хотите слышать правду.

Если мужчина желает и достаточно смел, чтобы сказать вам, когда он не согласен с вами, вы знаете, что можете доверять ему, чтобы он сказал правду. Если у него есть способность быть честным и говорить, когда ему не нравится то, что вы сделали, в дипломатической манере, вы встречаетесь с настоящим хранителем.Важно, как он преодолевает разногласия, это должно быть тактично, а не обидно.

2 Он честен

Надежный мужчина стоит за то, что правильно в жизни, даже когда никто не смотрит.Они не сплетничают и не делятся личной информацией о других людях. Он не балует вас историями или интересными подробностями о денежных проблемах, которые ему доверили друзья, или о романе жены его лучшего друга. Никто не хочет, чтобы незнакомцы знали все об их грязном белье.

Допустим, вы идете на первое свидание с этим симпатичным парнем, но затем, когда вы наполовину допили, он подмигивает вам и делает вид, что выдергивает волосы из своей еды или напитков, устраивает сцену, а затем уходит, необходимо оплатить счет.Вдобавок ко всему он ожидает, что вы будете впечатлены тем, насколько он умен и забавен! Достойные доверия мужчины не делают таких дешевых трюков и не притворяются, что их еда плохая, чтобы получить что-то бесплатное в ресторане. Эти парни отмахиваются от подобных инцидентов, даже если это правда.

Как вы думаете, нормально ли позволять партнеру уйти от лжи о мелочах? Мужчина, который лжет о простых или глупых подробностях, не постесняется солгать вам о более важных вещах в жизни.Ненужная белая ложь — признаки патологического лжеца. Поэтому, прежде чем отвергать их как «маленькую» ложь, серьезно подумайте, хотите ли вы быть в таких отношениях, потому что большая ложь обязательно последует за маленькой.

1 Он не делает вид, что ему нравятся люди, на самом деле ему не нравятся

Надежные люди не будут устраивать разгул, притворяясь, что они вне себя от радости, увидев кого-то, кого они втайне презирают.Они будут настолько вежливыми и дипломатичными, насколько это необходимо. Они не меняют свою личность среди разных людей.

Достойные доверия люди остаются одним и тем же человеком, независимо от того, кто они рядом.

Они не ведут себя более напыщенно с коллегами, чтобы «произвести на них впечатление». Они не меняют свой цвет, чтобы больше сплетничать со сплетниками.

Надежные люди не унижают других.Они говорят со всеми, как будто они равны. Если это новые отношения и этот человек заслуживает доверия, вы постепенно почувствуете, насколько комфортно вы себя чувствуете рядом с ним. Если он не заслуживает доверия, вы останетесь с растущим чувством беспокойства и недоверия. Чем дольше вы остаетесь в отношениях, чем больше вы испытываете чувство комфорта или беспокойства вокруг него, тем больше вы знаете, стоит ли он вашего доверия и любви.

Чем больше вы привязаны к мужчине в своей жизни, тем больше будет больно, если вы в конечном итоге разбьетесь с сердцем.Поэтому очень важно, чтобы вы могли заранее определить, заслуживает ли этот человек доверия или нет. Узнайте мнение друзей, возьмите его телефон и посмотрите, не волнуется ли он, проверьте, смотрит ли он вам в глаза, или просто доверяйте себе и следуйте тому, что вам подсказывает интуиция.

Ресурсы: успех.com, madamenoire.com, lovepanky.com, beautyandtips.com,


Следующий
10 лучших тренировок на день ног (и где купить)

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *