Как навсегда забыть бывшего: 10 способов забыть своего бывшего

Содержание

10 способов забыть бывшего парня — Сайт для души

Забыть экс-бойфренда не так уже и просто… Пройдет не один месяц, возможно, даже год-два, чтобы вы забыли все моменты пережитые вместе и подавили негативные эмоции в себе. Мы наведем 10 простых способов как забыть бывшего парня раз и навсегда.

Бросили вы его или он вас, или же вы вместе решили, что в ваших отношениях нет больше смысла и вам лучше расстаться? Сейчас это уже не имеет никакого значения. Все кончено, и несмотря ни на что, вы больше не будете вместе.  Правду говоря, всегда можно найти способ вернуть вашу бывшую любовь, но это уже другая история.

#1 Займитесь работой

Работайте. Будьте активными. Когда вам есть, чем заняться (смотреть телевизор не в счет), вы освобождаете свой разум от всего лишнего  и негативного, у вас просто не будет времени думать о своем бывшем. Займитесь чем-то, найдите хобби, развивайте карьеру, сходите куда-то со старыми друзьями.

#2 Спорт

Запишитесь в зал или начните бегать по утрам.

Займитесь спортом. Это укрепит ваше тело, разум и душу, так что вы станете менее эмоциональной и более продуктивной. Возможно, вы даже найдете свою новую любовь в спортзале.


#3 Не будьте домоседом

Сидеть дома, смотреть телевизор  и листать профайл вашего бывшего – точно не поможет вам быстрее забыть его. Переключитесь на что-то другое. Выходите с квартиры так часто, как только можете. И не зависайте в местах, которые напоминают вам о нем.

#4 Не напивайтесь

Самое ужасное, что вы можете сделать в вашей ситуации — это напиться. Все это закончиться тем, что вы окажитесь в компании какого-то дурака из ночного клуба, которого вы больше никогда не захотите видеть, а весь следующий день, вы проведете в депрессии. Возьмите себя в руки. Вам не нужен алкоголь, чтобы забыть парня. Так делают только слабые люди. Разве вы слабый человек?  Конечно, нет.

#5 Не сходи с ума, прими эту боль

Не пытайтесь полностью забыть вашу любовь. Ведь не так давно, вы любили друг друга — не злитесь не на него не на себя. Простить себя и его — это первый шаг к «выздоровлению» после разрыва. Примите тот факт, что все кончено, и жизнь на этом не заканчивается.

#6 Не ищите нового парня

Если вы недавно расстались с парнем, не ищите нового бойфренда. Дайте себе немного времени. Вы бы чувствовали себя еще хуже, если бы узнли, что у него уже появилась новая девушка. Уважайте друг друга.


#7 Будьте позитивными

Пауло Коэльо писал в своей книге: «Уходят для того, чтобы пришел кто-то новый». Знайте, что  если ваш парень бросил вас, на это есть причина. Может, это к лучшему, даже если ваше серце разбито. Посмотрите на это с позитивной точки зрения.

Если бы вы не расстались, вы бы никога не встретели другого парня .Откройте себя для нових возможностей, посмотрите на знакомые вещи по-новому. Вы не можете забыть бывшего — не из-за него, а из-за себя —  вы не позволяете себе забыть его.

Отпустите все, живите дальше. Это намного проще, чем вы думаете.

#8 Вы наслаждаетесь болью?

Просто подумайте об этом… Нравиться когда вам плохо?  Может вам импонирует быть жертвой. Нет? Будьте честны с собой.  Я знаю, возможно, сейчас вы ужасно себя чувствуете. Но на этом жизнь не заканчивается.

#9 Забудьте боль

Лучший способ забыть вашого экс-бойфренда — перестатьдумать о нем. Измините ход ваших мислей. Приймите ситуацыю такой, как она есть. Этот разрыв не конец, а только начало вашей новой, счастливой жизни.

#10 Любите себя

Жизнь – странная штука. Помните, что где-то есть ваша половинка, вы найдете настоящую любовь. Раскройтесь, ведь ваш идеальный мужчина, может ходить возле вас, а вы его не замечаете. Все возможно. Главное, что вы должны сделать сейчас- это принять ситуацыю такой, как она есть. Полюбите себя и тогда мир полюбит вас.

10 способов забыть бывшего парня

Как забыть любимого человека после расставания навсегда? | Платформа Саморазвития

Как забыть любимого человека после расставания навсегда?

Интересная статья о том, как забыть любимого человека и начать новую жизнь. Простые советы для девушек и парней, как перестать страдать и полюбить себя.

Безусловно, жизнь прекрасна, но иногда в ней бывают разочарования. Если случилось так, что вам пришлось расстаться с любимым, то примите это как данность. В статье мы собрали несколько универсальных тезисов и советов психологов, чтобы полюбить себя, быстрее наладить жизнь и перестроиться на новые отношения. Итак, давайте разберемся, как забыть бывшего любимого человека.

Почему любимого сложно забыть?

У вас не получается перестать думать о любимом из-за позитивных ассоциаций с ним. Вам было хорошо вместе, мозг не хочет стереть это из памяти. Возможно, вы полагаете, что любить можно только раз в жизни и ваше расставание означает, что у вас больше нет шанса на роман или семью. Скорее всего, вы расцениваете разрыв отношений как временное явление и подсознательно ожидаете восстановления мира в паре. Надо продолжать жить, а не существовать, для этого отпустите прошлое и живите сегодняшним днем.

Что делать, чтобы забыть любимого?

Ваша задача — безболезненно пережить разрыв отношений и перестать думать о любимом. Для этого необходимо кое-что переосмыслить. Надо осознать ваше истинное желание — выкинуть человека из головы навсегда или вернуть его. Если ваш бывший вас обидел и нанес душевную травму, то придется себя заставить забыть его. Для этого необходимо поднять самоуважение, принять свой новый статус одиночки, поставить цель заново научиться жить и начать все с нуля, перестать искать в себе недостатки и жалеть себя.

Как легко забыть любимого?

Вам будет намного проще, если вы не будете видеться, перестанете фантазировать и искать встречи. Возможно, придется поменять образ жизни, место работы и жилье, начать заниматься творчеством или уйти с головой в построение своей карьеры. Укрепите контакты с друзьями и родственниками, уделяйте себе больше внимания, разберитесь в чувствах и мыслях, улучшите фигуру и внутренний мир, займитесь личностным ростом.

Как девушке забыть парня?

В случае расставания девушки и парня, все не так плохо, как при разводе семейное пары. Если разрыв уже произошел и нельзя ничего вернуть, то перестаньте ходить в те места, где есть вероятность встретить вашего бывшего парня. Незачем звонить, не стоит писать ему. Нежелательно отвечать на звонки и СМС, следить за ним в соцсетях. Психологи знают, как забыть любимого человека после расставания навсегда и дают дельные советы. Например, желательно избавиться от его вещей и подарков, не контактировать с общими знакомыми. Категорически противопоказано одиночество, пора подумать о начале новых отношений.

после расставания необходимо взять себя в руки, полюбить и принять себя, спокойно отпустить бывшего, отдохнуть и начать строить новые отношения

после расставания необходимо взять себя в руки, полюбить и принять себя, спокойно отпустить бывшего, отдохнуть и начать строить новые отношения

Как разлюбить бывшего мужа?

Тягу к бывшему мужу сложно преодолеть, так как семейные люди становятся родными и имеют много общего. Чтобы успешно войти в новую жизнь после развода, нужно вспомнить о недостатках бывшего супруга, не хранить в памяти счастливые моменты, радикально сменить обстановку — уехать в отпуск или переехать. Важно занять себя делами, найти несколько новых хобби, перестать себя винить в разводе. Не думайте о том, как живет ваш бывший муж, не интересуйтесь его отношениями. Не спешите искать нового мужа.

Как отпустить женатого мужчину?

Когда вы испытывали чувства к чужому мужу, то невольно привязались к семейной паре, так как половиной своих достоинств женатый мужчина обязан своей жене. Незачем находиться на заднем плане и вторых ролях. Вас всегда будет терзать ревность. Каждая женщина хочет быть единственной для любимого, в отношениях с женатым мужчиной такое невозможно. Раскайтесь в своих действиях, уверенно разорвите связь без возможности восстановления, так как не удастся построить счастье на развале чужой семьи.

Как мужчине отвлечься и забыть бывшую жену?

Мужчине рекомендуется сотрудничать с психологом, совершенствовать свой внутренний мир, улучшать внешность. Возможно, поможет спорт, увлекательное хобби или любые занятия, которые вы не могли себе позволить в браке. Начните развивать свой прибыльный бизнес, запланируйте несколько грандиозных путешествий по миру. Не забывайте, что у вас есть родственники и друзья, пообщайтесь с ними. Не стесняйтесь флиртовать с женщинами и чаще впускайте в свою жизнь новых интересных людей.

Как парню забыть любимую девушку?

Необходимо выяснить причину расставания, всецело понять и принять сложившуюся ситуацию. Не стоит искать встреч с бывшей девушкой, писать ей смс и пытаться связаться через социальные сети. Бывшая девушка — ничего не значит для вас. Полюбите себя, уделяйте себе больше времени, занимайтесь любимыми делами. Пусть у вас будет загруженный и распланированный по минутам режим дня. Ставьте высокие цели и идите к ним. Выдержите паузу, затем стройте новые отношения.

Как вести себя после расставания?

Вначале необходимо полное осознание ситуации. Разрыв уже произошел и теперь нужно предпринимать действия в борьбе за собственное счастье. Непросто принять факт расставания, но, ради собственного счастья, это сделать придется. Не подавляйте свои эмоции, напротив, нужно найти им адекватный выход. Для психики человека очень вредно скрывать сильные негативные чувства. Если вам плохо, то больше двигайтесь и ведите себя активно, это снимает стресс. Не нужно молчать, обязательно обсудите свою проблему, пусть ваш рассказ будет эмоциональным и развернутым, хорошо, если вы получите обратную связь от собеседников.

Дружба после расставания

К сожалению, вам не удалось сохранить любовь. Но попробуйте остаться друзьями. Для этого после разрыва нельзя устраивать скандалы, упрекать и оскорблять. При встрече не говорить о проблемах, проявлять дружеский настрой и положительные эмоции, но без намека на примирение как пары влюбленных. Не стоит сразу начинать развивать новые отношения, чтобы бывший не подумал, что вы ему изменяли. Будьте открыты к общению по телефону или через сообщения. Имейте в виду, что любовники или супруги очень редко остаются друзьями, поэтому прежде чем предпринимать попытки сохранения близких отношений, решите, нужно ли вам это.

Чувствительным людям не удается быстро забыть о любимом и легко отпустить его. Поймите, что ваши законченные отношения — не что иное, как жизненный опыт. Забудьте обиды и найдите силы жить дальше. Позаботьтесь о себе, не ищите выход в алкоголе или одиночестве. У вас все будет хорошо, ведь новая любовь придет неожиданно и изменит вашу жизнь.

правильная инструкция • Фаза Роста

Говорят, что расставание – это маленькая смерть. И девушка, которая только что рассталась с любимым, с этим согласится.

Это огромная и физически ощутимая потеря, которая гложет изнутри… Кажется, что легче уже никогда не станет.

Как забыть парня? Избавиться от вечного чувства одиночества и тоски? Сколько времени понадобится на исцеление? Давайте пооткровенничаем.

Сердце – не лист бумаги, и воспоминания о прошлом запросто ластиком не сотрешь! Да, будут и бессонные ночи, и слезы в подушку, и непроходящая грусть…

Только чем быстрее вы сможете принять тот факт, что в вашей жизни больше нет места для этого человека – тем легче проститесь с прошлым.

«Почему я не могу его забыть?»

Этим вопросом задаются все девушки, пережившие разрыв отношений. И каждая из них понимает: легко не будет.

Вычеркнуть из сердца, памяти, жизни человека, который был любимым и близким, получится не сразу. Но ведь получится!

А вы станете сильнее, мудрее и сможете идти навстречу новым отношениям, которые не принесут столько боли и разочарований!

Да, девушки более эмоциональны, поэтому разрыв переносят сложнее.

Признайтесь, ведь наверняка вы уже строили планы, мечтали о совместной жизни и, возможно, даже придумали имена детям! И вдруг все закончилось…

Вас разрывают изнутри противоречивые эмоции:

  • сначала это чистый шок от того, что произошло. Кто-то впадает в истерику, а кто-то принимает удар со стоическим спокойствием;
  • затем отрицание, бунт, нежелание смириться с произошедшим;
  • и, наконец, подавленное состояние, грусть. Многие девушки начинают винить себя во всех грехах и жалеть о том, что не смогли удержать такого «идеального мужчину».

Знакомо, правда? Однако расставание – это не повод уйти в монастырь или стать старой девой с десятью кошками!

Это лишь очередной урок, испытание. Жизнь – хороший учитель, правда, за свои уроки берет дорого.

Ученые провели любопытное исследование. Согласно его результатам, длительные отношения с первым в жизни мужчиной – явление крайне редкое.

Чтобы найти свою любовь и обрести счастье девушкам приходится поменять в среднем 5 партнеров! Конечно, без расставаний не обойтись!

Но будьте уверены: ваша половинка где-то есть, просто вы ее пока не встретили!

Как забыть бывшего: чего делать не стоит?

Чего психологи не рекомендуют делать?

Продолжать жить в розовых очках и надеяться, что человек изменится, осознает свои ошибки и будет идеальным партнером.

Выражение «дважды в одну реку не войдешь» срабатывает на 100%. И даже если когда-то парень захочет вернуться, вы будете разочарованы!

Ведь идеальным он оставался только в ваших фантазиях!

Навязываться бывшему, искать возможности встретиться с ним. Давайте будем честными: вы получили шанс начать новую жизнь, но вместо этого упорно цепляетесь за старую.

При этом забываете о своей гордости и навязываете свое общество человеку, который не хочет вас видеть.

Вы же себя не на помойке нашли? Вы достойны лучшего.

Шпионить за экс-партнером, следить за его страницами в соцсетях, караулить у подъезда, расспрашивать знакомых.

Жизнь – это большая книга, а вы все не хотите перевернуть страницу и прочесть самое интересное.

Впадать в депрессию. «Я больше никого не полюблю», «Он один такой на свете» – если бы каждая женщина так думала и сознательно отказывалась от новых отношений, человечество бы уже вымерло, как мамонты!

Конечно, не нужно бросаться в омут с головой и сразу искать замену – дайте себе время на восстановление.

Жизнь – штука полосатая, и за черной полосой обязательно будет что-то хорошее!

Строить козни бывшему. Это очень по-детски. Так может поступить пятилетняя девочка, из вредности обливающая водой однолетку, который с ней уже не дружит.

Если вы решили забыть мальчика, будьте выше этого!

Накручивать себя, вспоминать только гадости, плохие поступки парня, очернять его в глазах знакомых.

Но ведь хорошие моменты тоже были… Что-то вы в нем нашли несколько месяцев или лет назад?

Впадать в крайности

– попытки утопить горе в вине, как правило, безуспешны. А курение и череда любовников вас к исцелению не приблизят. Наоборот, есть риск заработать букет болезней, и всю жизнь чувствовать себя неполноценной. Оно вам нужно?

Как пережить предательство?

Если разрыв отношений – ваше совместное решение, смириться с ним легче. Неожиданный уход и предательство – это подлый удар в спину.

В сердце черная дыра и вселенская обида не только на парня, но и на всех мужчин в целом. Для женщины предательство имеет свои последствия:

  • заниженная самооценка;
  • мысли, что она недостойна любви и всегда будет одинокой;
  • потеря доверия к мужскому полу в принципе;
  • нежелание общаться с другими людьми;
  • депрессивные состояния;
  • нервные срывы;
  • комплексы.

Расставание многие девушки тоже расценивают как предательство. По сути, так и есть. Человек предал вашу веру в него, вашу любовь, не смог оценить вас по достоинству.

Чтобы собрать себя по кусочкам нужно время. Важно не позволить себе опустить руки и уйти в затяжную депрессию.

Не ищите ответа на вопрос: «Почему так получилось?», не культивируйте в себе чувство вины.

Перестаньте сознательно причинять себе боль, думая о том, как дальше бы развивались ваши отношения.

Не давайте волю злобе и агрессии, постарайтесь не срываться на близких людях. Ведь если вас предал парень, это вовсе не означает, что вы окружены врагами.

Не можете сдержаться – временно ограничьте общение, но не обижайте людей попусту.

Три шага к исцелению

Как забыть мужчину, который словно заноза засел в вашем сердце и разуме?

Ученые выявили определенную последовательность действий, которые помогают смириться с происходящим и идти навстречу новой жизни.

Отпустить

Принятие произошедшего

. Да, первые дни вы не сможете перестать думать о прошлом и это нормально! Значит, чувства были настоящими!

Ведь не каждому человеку дана способность любить! Не нужно сразу надевать кольчугу и готовиться к бою с внешним миром.

Побудьте наедине с собой, обдумайте произошедшее, дайте волю эмоциям. Плакать вовсе не стыдно!

Это не слабость, а закономерная реакция организма на боль и стресс!

Записывайте свои мысли и решения. Не думайте, что дневник – удел маленьких девочек и тинейджеров.

Это возможность разобраться в своих мыслях и эмоциях без посторонних.

Прекратить общение. Нельзя сегодня плакать до икоты из-за расставания, а завтра, как ни в чем ни бывало, вместе идти на дружескую вечеринку!

Вы только глубже вгоняете себя в пучину депрессии. Ведь он рядом, только руку протяни, но уже не ваш!

В будущем, возможно, вы сможете даже остаться друзьями, но только когда вы сможете думать о бывшем без лишних эмоций и страданий.

Избегайте раздражителей. Особенно это касается навязчивых подруг. «Ой, вы расстались?», «А почему?».

Человек, у которого внутри все горит от боли, готов проклясть за такие вопросы!

Если люди не понимают намеков и прямых отказов обсуждать тему, лучше временно прекратить общение. Нервная система дороже.

Удалите контакты. Чтобы руки не чесались набрать номер, удалите его из памяти телефона. Не заходите на его страничку в соцсетях, не пишите сообщения в Viber.

Ведь вряд ли он выкладывает в ленту слезливые посты и раскаивается, что был неправ.

У вас сложится ощущение, что его жизнь после расставания не изменилась, вы расстроитесь, пойдете пить валерьянку и обливаться слезами…

Слушайте свою (не его) любимую музыку, смотрите фильмы, общайтесь с позитивными людьми! А соцсети подождут!

Выбросьте его вещи. Спите в обнимку с подаренным им мишкой? Носите его видавшую виды футболку? Это верный путь к воскрешению воспоминаний.

Если выбросить рука не поднимается, соберите вещи в коробку и отправьте на антресоли или чердак.

Позже соберетесь с силами и сможете донести это добро до ближайшей помойки – бомжам на радость.

Стоит ли говорить, что совместные фотографии тоже нужно спрятать подальше. Эти воспоминания сейчас вам совершенно ни к чему!

Измениться

Зачастую девушки выбирают самый простой способ – меняют внешность. И хорошо, если дело обойдется покраской волос или новым маникюром.

Пирсинг, кардинальная смена гардероба, новая татуировка – более глобальные решения, которые нельзя принимать сгоряча.

А то набьете себе на плече японские иероглифы: «Все мужики – козлы», а через месяц встретите свою любовь. Вот и объясняйте потом, что толкнуло вас на такой шаг.

Преодолеть чувство одиночества и опустошенности можно и более простыми способами.

Смените обстановку. Переклейте обои, повесьте новые шторы, сделайте перестановку! Пусть ваша комната будет похожей на девичью келью, а не на прибежище озлобленной одиночки!

Да и находиться в доме, где ничто не напоминает о прошлом, будет куда приятнее!

Не отказывайтесь от общения. Найдите время для семьи и друзей. Не запирайтесь в четырех стенах и не напяливайте непробивной панцирь.

Наверняка в вашей жизни есть люди, которые искренне любят и переживают за вас. Начните с домашних посиделок и недолгих прогулок.

Если общество вас не тяготит, можно отравляться в кино, театр или на загородный пикник! Шумные сборища можно отложить и на потом.

Порадуйте себя. Сходите в СПА-салон, купите новое платье или комплект белья, устройте внеплановую поездку на выходных!

Устройте себе маленький праздник среди мрачных будней! Поверьте, жизни есть чем вас удивить!

Найдите хобби. Люди, которые занимаются любимым делом, не замечают хода времени и чувствуют себя счастливыми.

Если вы всегда мечтали пойти на танцы или научиться шить, но не хватало времени – сама Вселенная дает вам шанс на самореализацию.

На мужчине свет клином не сошелся, их на планете почти четыре миллиарда! А вы у себя одна.

Учитесь прощать. Обиды иссушают сердце и разум. Если вы будете жить, изо дня в день вспоминая, какой он подлый человек, и как мог так поступить – доведете себя до нервного истощения.

Напомните себе, почему так произошло. Возможно, он вас обманул. Возможно, отношения себя исчерпали. Или вы в последнее время не могли находиться на одной жилплощади без перепалки?

Хотите пройти это снова? Вы ведь достойны лучшего. Каждая женщина – уникальна и заслуживает взаимных и полноценных отношений.

И роль жертвы, и роль вечного двигателя для дамы одинаково сложные и неподходящие.

Займитесь спортом. Только не потому, что увидели лишние складочки на боках, и не потому, что так модно!

Физические упражнения должны приносить удовольствие! Не обязательно тягать железо в спортзале, если вам это не по душе.

Попробуйте групповые занятия по фитнесу, плавание, йогу, теннис, восточные танцы! Что-то обязательно понравится!

Цените время наедине с собой. «Да что такого в одиночестве? – спросите вы. Изоляция, четыре стены и тиканье часов на стене!»

Поверьте, в будущем вы иногда будете скучать по этому чувству. Время, которое вы проводите наедине со своими мыслями, можно использовать по-разному.

Можно заполнять соцсети грустными постами и лить слезы, а можно глубоко вздохнуть, расслабиться и наконец-то найти время для себя!

Посмотреть любимый фильм, принять пенную ванну, потанцевать в белье перед зеркалом, почитать интересную книгу!

Пока вам не будет комфортно наедине с самой собой, вы не сможете отпустить прошлое.

Свой совет дает Love-коуч Ксения Бондаренко:

Как забыть парня? Никак, этого делать и не нужно!
Каждый человек приходит в твою жизнь с определенной целью, чтобы научить тебя чему-то, помочь открыть что-то в себе.
Даже если забывать не нужно, то отпустить человека – обязательно!

Как это сделать?
1. Проанализируй, что парень привнес в твою жизнь. Что дали отношения с ним? Сделала ли ты для себя какие-то выводы в ходе общения?
2. Отношения – это всегда двое. И твой вклад в то, что они закончились, тоже есть.
3. Мысленно искренне попроси у него прощения за все, что было. От чистого сердца мысленно скажи ему: «Я прощаю тебя и благодарю за те уроки, которые ты пришел мне дать». Поблагодари его и позволь образу раствориться.

Эту медитацию ты делаешь в первую очередь для себя, чтобы избавиться от негативных эмоций и привязок. Повторяй до тех пор, пока не почувствуешь легкость и чувство освобождения.

Начать новую жизнь

Не можешь забыть бывшего парня? Что ж, так женщины закрывают себе путь к будущему.

Не нужно всех ухажеров сравнивать со своим бывшим. Идеальных мужчин в природе не существует (к счастью), но выбор очень велик!

Поверьте, у вашего экс-бойфренда не самые красивые в мире глаза, и не самый сексуальный голос!

Любовь слепа, и иногда мы принимаем желаемое за действительное.

Ходите на вечеринки, флиртуйте, наслаждайтесь свободой. Не нужно сразу с головой погружаться в новые отношения, если вы к ним не готовы.

В большинстве случаев, чтобы забыть и оправиться от психологической травмы, женщинам требуется от полугода до трех лет.

Открывайте свое сердце новой любви только если за плечами нет груза прошлого.

Иначе воспоминания о прежних отношениях будут разъедать душу хуже кислоты, а все сравнения окажутся явно не в пользу нынешнего кавалера.

Поверьте, вы почувствуете, что пришло время для новых отношений!

Расставание – это негативный, но полезный опыт, который трансформирует наивную девочку в мудрую и сильную женщину! И свой шанс на счастье она точно не упустит!

Вопрос: Как забыть бывшего парня? — Взаимоотношения

Содержание статьи:

 

Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда?

Показать описание

Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда? ❤️https://bit. ly/3d3unPq Узнайте «Что о вас думают мужчины?».
❤️ Пройдите НОВЫЙ тест «Умеете ли вы общаться с мужчинами»: https://bit.ly/2MWUdKm.
Как забыть бывшего и разлюбить его навсегда?
Наша сегодняшняя тема, болезненная, а именно Как забыть мужчину. Как избавиться от привязанности к человеку..
Вам захочется идти в новые отношения гораздо больше, если вы будете знать фишки как строить эти отношения. А не думать о бывшем мужчине, мозг надо занять чем-то другим, перехитрить саму себя проще говоря..
Некоторым людям выгодно страдать, они таким образом наполняют свою жизнь смыслом, потому что чем больше страданий тем больше смысла. Второй вариант, некоторые люди находятся в состоянии жертвы и поэтому им страдание действительно доставляет удовольствие. В большинстве случаев многие партнеру создают зависимую любовь, то есть не любовь которая должна быть настоящая, а именно зависимую. Как создается зависимая любовь я вам скажу, для того что бы вы не создавали ее в будущем. После того как вы поругались, надо дистанцироваться и все. Вот так вот создается зависимая любовь. Когда вы знаете как в себя влюблять интересных мужчин, вам этот мир мужчин нравиться, и тогда вы не думаете как разлюбить мужнину, не думаете о прошлых отношениях, где была какая-то ошибка. Чем больше тебя беспокоит что ты его вспоминаешь, тем больше ты его не можешь забыть. А что надо делать? Нужно смотреть в будущее. И только тогда ты сможешь забыть бывшего навсегда…
Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
Инстаграмм: https://www.instagram.com/pavelrakov/.
Фейсбук: https://www.facebook.com/pavelrakovmos/.
Вконтакте: https://vk.com/pavelrakov.
Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/pavelrakov.
Наш сайт: https://pavelrakov.com/?fuid=11759203..
#павел_раков.
Смотрите новое видео:
Самая большая ошибка, которая разрушает отношения. Как избежать ошибок в отношениях? https://www.youtube.com/watch?v=JeqMB0IzFlw&.
3 состояния женщины, на которые западают мужчины https://www.youtube.com/watch?v=CAoq451Z8VI.
Как себя вести, если мужчина изменил? https://www. youtube.com/watch?v=u-U6Yjlj7BI.
Настроен ли Ваш мужчина на серьезные отношения? https://www.youtube.com/watch?v=wWknjfQt-Yo&.
Как вести себя с мужчиной, чтобы он всегда хотел Вас https://www.youtube.com/watch?v=YN71IUCcjAM.
5 секретов женщины, от которых не уходят https://www.youtube.com/watch?v=KUKFLVA9oMc

Видео взято с канала: Павел Раков


 

Как забыть бывшего. Техника прерывания эмоциональной зависимости

Видео взято с канала: Ксения Рязанова


 

МЕНЯ БРОСИЛ ПАРЕНЬ // КАК ВЕРНУТЬ/ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО

Видео взято с канала: Madam Kaka


 

КАК ЗАБЫТЬ ПАРНЯ?

Видео взято с канала: Svetlana Alexx


 

всё про бывших: расставание, ревность и как забыть бывшего парня?

Видео взято с канала: Maria Ponomaryova


 

…Наконец то ТЫ СМОЖЕШЬ забыть бывшего

Показать описание

В этом видео расскажу, как быстро забыть бывшего.
Как распознавать ненадежных мужчин ► https://goo. gl/HDLBAb.
Трехшаговая формула для идеального знакомства ► https://goo.gl/Noko2R.
Как быстро забыть бывшего. Это видео будет полезно в том случае, если у тебя как раз вот такая вот сложность..
Отношения закончились, а мужчину, с которым ты рассталась не получается забыть. Не получается выбросить из головы..
И все мысли о нем. На работе ли, дома ли..
И вот внутренние эти диалоги с ним, объяснения, попытки ему там как-то доказать что-то..
И жалость к себе, слезы в подушку. И если свидания, то они кроме разочарования, раздражения ничего не дают, потому что опять же сравниваются все с ним..
Если это так и ты понимаешь, что этому пора положить конец, то посмотри это видео до конца. Я дам тебе модель, алгоритм, по которому ты можешь пройти и себе помочь с тем, чтобы быстро забыть бывшего и построить другие отношения, гораздо более счастливые. Которые ты сможешь сохранить, развивать, и не жить в своей голове, а жить в реальности в них..
Итак. Посмотри видео до конца и узнай, что же здесь делать?
Данные видео также помогут тебе быстро забыть бывшего:
✔ Как перестать СТРАДАТЬ из-за мужчин. Техника: https://www.youtube.com/watch?v=OkNDTedONo4.
✔ Как ПЕРЕСТАТЬ СТРАДАТЬ, если мужчина БРОСИЛ. 5 способов: https://www.youtube.com/watch?v=PGlndTbfNtQ.
✔ КАК ВЕРНУТЬ мужчину. Он САМ ПОПРОСИТ тебя вернуться: https://www.youtube.com/watch?v=K0j5XoEqncc.
★ Добавляйся в друзья Вконтакте: https://vk.com/id321728872.
★ Добавляйся в друзья в Facebook: https://www.facebook.com/nadezhdamayer.
► Подписывайся на мой Youtube канал и поставь колокольчик, чтобы всегда вовремя получать уведомления о новых видео: https://www.youtube.com/channel/UC77nza-WUm-ag2v0PRbpoeQ?sub_confirmation=1.
► Ставь лайки и делись видео с друзьями! Так ты помогаешь развитию канала и распространению ценных знаний..
P.S. Еще два интересных подарка для тебя:
Узнай, как измерить самооценку ► https://goo.gl/B959WA.
7 фатальных ошибок, которыми женщины убивают отношения ► https://goo.gl/1o5P2W

Видео взято с канала: Искусство быть счастливой / Надежда Майер


 

МИХАИЛ ЛАБКОВСКИЙ КАК ЗАБЫТЬ БЫВШЕГО

Видео взято с канала: ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ВСЕХ


5 идей, как забыть своего бывшего

Текст: Мария Малышева

Если долго скорбеть о своей неудавшейся любви, то становится только больнее. Как же можно быстро забыть своего бывшего?

Если у вас закончилась великая любовь – это больно. Но хандрить, обвинять себя и постоянно плакать не поможет. Для того, чтобы избавиться от настоящей любовной тоски и навсегда забыть о своем бывшем, нужны сумасшедшие идеи. Вот пять советов, как привести себя в порядок и подготовиться к новым отношениям.

Делайте все, что раздражало вашего бывшего

Вы хотите забыть бывшего? Тогда вспомните, что его раздражало в вас. Даже в тех прошлых отношениях были отрицательные моменты. Его нервировало, когда вы ели в постели? Или когда вы часами смотрели свой любимый сериал? Независимо от того, что это было, сознательно с полной самоотдачей торжественно сделайте именно то, что он так не любил в вас.

Помощь делает счастливее

Самое худшее, что вы можете сделать во время любовной хандры – это утонуть в жалости к себе. Круто поверните руль и будьте социально активными. Помогайте другим! Это делает счастливым и является лучшим средством против жалости к себе. Например, в доме престарелых вы можете читать вслух книги. Или вы можете помочь бабушке по соседству с покупками. Если вы будете внимательнее, вы найдете много ситуаций, в которых вы сможете помочь другим.

Удалить и удалиться

Очень важно: уберите свою прошлую любовь из всех сохраненных данных. Это означает – удалить фотографии на телефоне, удалить общие фотографии в Instagram, отписаться от него во всех социальных сетях. Это необходимо для того, чтобы суметь отрезать и начать сначала.

Измените его имя в списке контактов

Ваш бывший все еще записан в телефоне как «солнышко», «медвежонок» или «любимый»? Если вы хотите его забыть, то заканчивайте с этими милыми прозвищами! Запишите его таким именем, чтобы он, во-первых, находился где-нибудь ближе к концу списка, а во-вторых, это имя получило негативный налет. В конце концов, вы больше не должны воспринимать его как любимого, когда будете находить его в списке контактов. Как насчет «Неважно», «Ни на что не годный» или «Не помню»? Вы также можете просто удалить его номер.

Съездите в другой город

Проще всего отвлечься от своих мыслей, если поменять обстановку. Попробуйте уехать на пару дней с хорошей подругой. Поездка в какой-нибудь классный город (или даже за границу) может оказаться спасением во время любовной тоски. Наслаждайся свободой и делай только то, что именно вы хотите во время путешествия. Теперь платите только вы сами и можете позволить себе любые безумства!

Забыть бывшего – это не бросить курить

Образы бывших тянутся за нами шлейфом. Если бы мы проходили через рентгеновский аппарат, который сканировал и определял все тонкие материи, которые нас окружают и из которых мы состоим, мы могли бы увидеть, этот незримый полк наших бывших. И чем сильнее были наши чувства, тем отчетливее они (бывшие) проявлялись бы. Но пока у нас нет такого аппарата, пока человечество до него еще не доросло (и слава богу), поэтому мы можем лишь представлять. Представь, что сейчас за тобой тянется этот тонкий шлейф. Шлейф твоих бывших.  


 
Мы можем бросить курить, перестать закусывать ланч конфетами, не доливать себе вина, когда все гости уже разошлись, а убирать со стола лень. Мы можем перестать ругаться матом, потому что иначе временами свои эмоции не выразить. И крепкое слово – единственный вариант приструнить себя и не броситься с кулаками. Так вот, мы можем научиться контролировать себя и не выдавать крепкое словцо по поводу и без. Мы можем приучить себя вставать согласно циркадному ритму и закрыть наконец-то тему с будильником. Мы можем стать совершенно другими: вырваться из грязи в князи, похудеть и превратиться из мымры в красотку, кардинально изменить взгляды на жизнь и стать абсолютно новыми версиями самих себя. Ну, окей, не абсолютно новыми людьми, но качественно измениться в нужных областях. Кажется, нашей силе воли подвластно многое. Не удается ей справиться только с одним.
 
Мы не можем так просто взять и забыть бывшего. Как бы мы себя ни уговаривали, ни принуждали, ни наказывали и ни шантажировали, мы не можем так просто взять и забыть своего бывшего. Особенно, если это были чувства «три метра над уровнем неба». Особенно, если это были отношения, которые планировались навсегда. Их так просто не перечеркнуть. Это тебе не сигарета, ее нельзя так просто забычковать и выбросить.
 

Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Positive Psychology, после расставания понадобится 11 месяцев, чтобы почувствовать себя чуть лучше. Другое исследование говорит, чтобы более-менее крепко встать на ноги после разрыва крепких отношений, должно пройти 18 месяцев. «Аж 18 месяцев!» – подумаешь ты. Спокойно, отвечу я, некоторые отношения не исчезают из нашей памяти никогда. Какие, к черту, 18 месяцев? 
 
Образы бывших тянутся за нами шлейфом. Если бы мы проходили через рентгеновский аппарат, который сканировал и определял все тонкие материи, которые нас окружают и из которых мы состоим, мы могли бы увидеть, этот незримый полк наших бывших. И чем сильные были наши чувства, тем отчетливее они (бывшие) проявлялись бы. Но пока у нас нет такого аппарата, пока человечество до него еще не доросло (и слава богу), поэтому мы можем лишь представлять. Представь, что сейчас за тобой тянется этот тонкий шлейф. Шлейф твоих бывших.
 
Чтобы все не было так печально, представь, что это духи. Твои особенные индивидуальные духи. Духи твоих чувств, того невероятного, что ты пережила и что способна была пережить. И каждые былые отношения пусть несут в себе свои нотки. Одни будут сладкими и чуть приторными, другие – свежими, как первый теплый весенний ветер. Ты можешь представить их запах, кому как не тебе знать, из чего они состоят. К чему я это все рассказываю? Потому что эта память с нами навсегда. Потому что забыть бывшего – это не бросить курить.  


Как понять, что ты его забыла?

Интересно, а есть ли какие-то маркеры, которые подсказывают, на каком ты уровне забывания сейчас? Что-то типа теста на беременность. Сходил в туалет, помочился или плюнул в пробирку – получай результат: «Забыт на 56%, нужно еще подождать, наберись терпения». Или что-то типа такого.
 
Я тут подумала, что можно проверять себя такими способами:
 
— ты не вспоминала о нем три недели. Знаешь, какой самый правильный показатель? Когда ты, прочитав название этого пункта, задумаешься и начнешь по-честному вспоминать. Это действительно, о многом говорит. Это значит, что ты на самом деле его забываешь и не вспоминала его уже больше трех недель. А вот если ты сразу же начнешь с собой спорить и говорить: «Да нет, ну какие три недели? Разве три недели прошло?» — значит, ты его еще не забыла. И мысли о нем все еще твоя больная мозоль, и время от времени ты на нее наступаешь. Просто тебе еще нужно время. Все уйдет, не переживай.
 
— ты забыла, когда в последний раз заходила на его страницу в соцсетях. Ты не отслеживаешь его чекины и маршруты по геолокациям. Ты не в курсе, кого он комментирует и чьи фотографии лайкает. Одним словом, ты его не мониторишь, не проживаешь вместе с ним его жизнь. И у тебя даже желания такого не возникает. И как только отметишь, что давно не было желания заглянуть на его страницу, можешь поздравить себя – ты на высшем уровне забывания.
 


— ты не сравниваешь. То есть на самом деле не сравниваешь. Не ловишь себя на мысли, что он целуется лучше, в постели он был поактивнее и понимал, что тебе нравится без слов. Он не сидит у тебя в голове, как гвоздь, с единственной целью – сравнить. Если у тебя давно не появлялось мысли «он делает это по-другому (лучше/хуже)», поздравляю, ты идешь на поправку.
 
— ты не листаешь ваши фотографии. Иногда просто, от нечего делать. Вернее, ты уверяешь себя, что это от скуки, что у тебя на самом деле не было такого специального посыла – открыть архив и начать неистово листать и вспоминать, как вам было хорошо. Ты, быть может, и не помнишь, где хранится тот ларец с вашими общими фото. Есть ли он вообще? Если так, значит, ты уже на каком-то желтом уровне забывания. Предположим, что высший уровень – зеленый. Значит, тебе остался всего лишь один шаг. Еще чуть-чуть — и ты свободна.  
 
— он перестал быть ассоциацией. Это на самом деле важный аспект. Потому что ассоциации ты контролировать не можешь – они выныривают из твоего подсознания. И если ты, услышав какую-то песню, попав в какое-то знакомое место, услышав какой-то запах, не вспоминаешь о нем моментально, то есть у тебя не рождается воспоминание-ассоциация, значит, ты забыла о нем на подсознательном уровне. Круто же?
 


— он стал обычным прохожим. А это, пожалуй, самый главный показатель. Ты встречаешь его случайно на улице, естественно, вы подходите, здороваетесь (не чужие же), обмениваетесь дежурными фразами, вскользь касаетесь главных новостей. И… все. То есть ты смотришь на него, как на обычного прохожего. Ты даже замечаешь его недостатки, мол, и нос у него грубоват, и уши как-то немножко торчат. В общем, ничего в нем особенного, ничего, за что можно было бы уцепится, чтобы влюбиться с новой силой. Так, обычный человек, каких вокруг тебя еще семь миллиардов. Если с тобой это случилось, отметь ту легкость, с которой ты незаметно перенесла ваши отношения в прошедшее время.
 
Интересно, что я написала целый список, как можно проверить, забыла ли ты его. Но, даже придумав эти маркеры, сама до сих пор не верю, что это возможно. Быть может, нам не нужно делать насильную лоботомию и пытаться избавиться от воспоминаний? А что, если мы состоим из воспоминаний, которые в нас живут? Кто-то называет это опытом, другие – характером. А что, если убрав из этой кладки хоть один камешек, мы нарушим всю целостность, мы нарушим себя?

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как забыть о зависимости и заново родиться. История бывшего пациента

Жителю Ульяновска Игорю 40 лет. Сейчас у него есть все для нормальной жизни – семья, любимая работа, материальное благополучие. А несколько лет назад в его жизни были только наркотики…

 

— К употреблению наркотиков я пристрастился в 16-летнем возрасте — вскоре после окончания школы, — рассказал ulpravda.ru Игорь. – Начиналось все с легкого алкоголя. Затем в ход пошел более крепкий. А вскоре дело дошло и до наркотиков…

 

— Зачем тебе, молодому человеку, все это было надо?

— В 16 лет хотелось как-то выделиться в обществе, самоутвердиться. А с помощью алкоголя и наркотиков мне казалось, что сделать это гораздо проще. Вокруг было немало моих сверстников, которые считали так же. Нам казалось, что употребление наркотиков – это дань моде. К тому же нам было любопытно, хотелось узнать действие то одного, то другого вещества. В итоге многие ребята, в том числе и я, втянулись, стали наркоманами.

— А разве не было вокруг людей, пытавшихся объяснить тебе пагубность увлечения? Неужели твои родители не пытались запретить вести такой образ жизни?

— Родители поначалу не догадывались о моей пагубной привычке. О том, что я пристрастился к употреблению наркотиков, они узнали, когда мне было уже 22 или 23 года. Конечно, они пытались что-то сделать… Они читали мне морали, уговаривали… Но это на меня не действовало. Считаю, что в таких ситуациях обычные разговоры, уговоры бесполезны. Необходимы более жесткие меры. Запреты. А уговоры были слабой мерой воздействия. Я считал себя уже взрослым, самостоятельным. И делал все по-своему.

— Но, как известно, в жизни за каждое удовольствие нужно платить. Как скоро наступили последствия?

— Они наступили довольно скоро: у меня были выявлены сначала гепатит, потом – ВИЧ. Но меня и диагнозы не сильно напугали, я в то время особо не задумывался о последствиях. Продолжал жить в свое удовольствие…

— Неужели не было страшно, что после очередной дозы ты можешь уснуть и больше не проснуться?

— Меня даже реальная смерть не испугала. В один из дней от передозировки наркотиков скончалась моя гражданская жена. Но даже после такого я продолжал принимать наркотики.

— Как к твоим пагубным привычкам относились родственники и друзья?

— Я их практически всех растерял. Они от меня отвернулись. Почему? А кому нужен человек, который врет, ворует? В общем, доставляет одни проблемы. Вокруг меня остались только сопотребители, такие же наркоманы, как и я.

— Что же тебя в итоге остановило, заставило забыть о наркотиках?

— Решающими стали два фактора. Первый – это смерть моей матери. Она, наверное, единственный близкий человек, кто никогда не отворачивался от меня, она постоянно переживала из-за моего образа жизни. Из-за этого она сильно заболела и вскоре умерла. Ее смерть меня так потрясла, что я дал себе слово завязать с наркозависимостью.

И тут сыграл второй решающий фактор – я попал в Ульяновскую областную клиническую наркологическую больницу, где меня встретили очень грамотные специалисты отделения реабилитации. Психологи Алла Геннадьевна, Ольга Павловна, Нелля Наримановна. Они, можно сказать, вправили мне мозги.

— Что ты уяснил после общения с психологами?

— То, что если я хочу вернуться к нормальной жизни и навсегда забыть про наркотики, нужно соблюдать несколько простых правил. 1. Избегать разговоров на эту тему; 2. Табу на шприцы; 3. Не посещать развлекательно-увеселительные мероприятия, где собираются наркозависимые; 4. Стараться держаться подальше от своих старых знакомых наркозависимых.

— Как долго уже удается соблюдать все эти правила?

— Шесть лет, с 2014 года. И моя жизнь вновь стала полноценной и счастливой. Сейчас у меня есть семья, любимая работа, хорошая машина, материальное благополучие. И о наркотиках я даже не вспоминаю и на эту тему не разговариваю. Только для вас, журналиста сделал исключение. Чтобы рассказать историю своей жизни. Надеюсь, что история поможет тем, кто считает наркотики – удовольствием, которое нужно попробовать, поменять свое мнение. Наркотики – это зло. Его не должно быть в жизни людей.

 

Фото: https://pxhere.com/ru

 

7 советов, как навсегда забыть бывшего парня

Каждые неудачные отношения ранят нас больше, чем любая физическая рана. Это нормально злиться, расстраиваться и обижаться. Вероятно, вы будете злиться еще долго. Все это естественно, но вы должны двигаться дальше и избавиться от своего прошлого, особенно для того, чтобы забыть бывшего парня. Чтобы дополнить свою жизнь новыми шансами и новыми людьми, вот несколько советов в помощь.

Вы должны научиться отпускать, да, это самое сложное и важное в отношениях.Мы встречаем много людей в нашей жизни, некоторые из них просто проходят мимо, чтобы дать нам уроки. Здесь я поделюсь с вами некоторыми способами, как избавиться от вашего бывшего.

المحتوي

7 советов, как навсегда забыть бывшего парня

1- Будьте ясны

Всегда помните, что честность — лучшая политика, поэтому будьте предельно откровенны со своим бывшим. Ваша откровенность может ранить бывшего, но немного обиды может помочь ему отпустить.

2- Создание пространства между вами и вашим бывшим

Если твой бывший парень видит тебя каждый день, ему будет трудно забыть тебя. Старайтесь свести к минимуму встречи.
Если вы знаете, что он ходит в определенный продуктовый магазин, пойдите в другой и начните избавляться от своего бывшего.

3- Заблокировать бывшего


Сделайте так, чтобы ваш бывший не мог связаться с вами в социальных сетях или по телефону. Если ваш бывший пытался позвонить вам с другого номера, заблокируйте и его. Заблокируйте своего бывшего везде, где он может попытаться связаться с вами, чтобы позволить ему забыть вас.

4- Берегите свои эмоции

Ваш бывший может попытаться вызвать у вас чувство вины или сожаления за то, что вы оставили его одного.Ваш бывший может попытаться использовать ваши чувства против вас, не позволяйте ему контролировать ваше внутреннее состояние.

5- Общайтесь с друзьями

Если у вашего бывшего есть общие друзья, скажите им, что вы стараетесь держаться от него на расстоянии. Скажите им, что вы не хотите, чтобы вы оба посещали одно и то же мероприятие, и если они не уважают вашу просьбу, было бы неплохо завести нового друга.

6- Новые воспоминания

Чтобы избавиться от бывшего, нужно создать новые воспоминания.Вам нужно отправиться в новое место, где вы никогда не были раньше. Попробуйте заняться другим видом спорта, получите удовольствие от своих увлечений, съешьте пищу, которую никогда раньше не пробовали и т. д.

7- снова любовь


Старайтесь не закрывать свое сердце, так как это лучший способ забыть своего бывшего. Для вас есть подходящий человек, кто-то, кто является сокровищем и будет любить вас больше, чем кто-либо другой.

Просто помни, что расставание с бывшим — это не конец света, тебя еще кто-то ждет.Будьте благодарны, извлекайте уроки из прошлого и понимайте, что есть разные люди, которых мы хотели встретить в жизни. Любите себя больше и становитесь лучше и привлекательнее. Помните, что вы сильная и можете забыть своего бывшего парня навсегда.

Должны ли вы или не должны блокировать своего бывшего?

Знакомства и отношения, какими мы их знаем сегодня, полностью отличаются от того, что было во времена, когда еще не было социальных сетей. Вся динамика того, как мы общаемся и взаимодействуем в отношениях, изменилась с тех пор, как социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни.

Расставания болезненны и непросты, а иногда имеют тенденцию быть уродливыми; но в наши дни современные разрывы стали еще более трудными с доступом, который социальные сети дали нам в жизни друг друга.

До Facebook, Instagram и WhatsApp у нас было простое закрытие, у нас не было возможности прокрутить профиль наших бывших, чтобы проверить, чем они занимаются, куда ходят или с кем встречаются. Не говоря уже о том, чтобы взять наш телефон, чтобы проверить, есть ли они в сети, и мгновенно создать в нашей голове сценарии того, с кем они разговаривают. И давайте признаемся, мы обязательно столкнемся с чем-то, что нам не понравится, ну хотя бы раз!

Люди относительно любопытны по своей природе, особенно когда дело касается тех, кого они любят. Но это любопытство иногда полностью выходит из-под нашего контроля, приближаясь к одержимости. В этот момент вполне предсказуемо начать спрашивать себя: «Должен ли я заблокировать своего бывшего?»

Этот дискуссионный вопрос воспринимается одними как гордый и горький ход, а другими — как необходимый для окончательного закрытия.Кроме того, мы можем задать себе вопрос, если бывший блокирует нас, какое сообщение он посылает? Что они пытаются нам сказать? Значит ли это, что они больше не хотят иметь с нами ничего общего? Или у них все еще есть чувства, которые они избегают, чтобы увидеть что-то, что может причинить им еще большую боль?

Есть несколько возможных интерпретаций того, почему бывший выбирает блокировать или не блокировать вас, вот некоторые из них, но помните, что здесь нет правила.

Почему некоторые люди предпочитают блокировать свои exes?

1.Чтобы уберечь себя от постоянной проверки того, чем занимается их бывший. Некоторые люди не могут не следить за своими бывшими и за тем, что они делают в своей жизни. Они продвинулись? Они сейчас встречаются? Они чувствуют себя лучше и счастливее без нас? Это нормальные вопросы, которые приходят нам в голову, но такой подход удерживает нас в прошлом и мешает нам двигаться дальше.

2. Расставание было неприятным. В тех случаях, когда бывший изменил или вышел за все границы уважения, нас подпитывает гнев — что совершенно справедливо и нормально — чувство, что мы не хотим иметь ничего общего с этим человеком до такой степени, что что-либо мы узнаем об их новой жизни, может вызвать у нас больше гнева.

3. Поиск окончательного закрытия. Достичь полного завершения отношений после расставания не всегда легко, особенно когда одна из сторон еще не полностью избавилась от своих чувств. В таких случаях любой контакт или простой комментарий к сообщению в Instagram может снова вызвать всеобщее раздражение. В конце концов, мы оказываемся застрявшими в цикле «расставание — снова вместе».

4. Они играют в интеллектуальные игры. Пытаясь дернуть за струны вашего сердца, вы, бывшие, можете взбудоражить ваш внутренний покой, публикуя в социальных сетях вещи, которые могут спровоцировать вас, например, написав что-то, что совершенно очевидно связано с вами или связано с вами, не упоминая вашего имени.Иногда также эти игры разума могут включать в себя подход туда-сюда, например, отбрасывание линии или сообщения, чтобы проверить вас, а затем исчезновение. Таким образом, в этом сценарии единственное оптимальное решение, чтобы не пораниться, увидев такие вещи, — это полностью их заблокировать.

Почему другие предпочитают не блокировать своих бывших?

1. Разрыв был чистым. В сценариях, не связанных с изменой и когда пары договариваются о разрыве по таким причинам, как несовместимость, разлука или наличие разных жизненных целей; расставание обычно не бывает безобразным, когда обе стороны соглашаются расстаться по-разному и предпочитают, чтобы все было цивилизованно и прилично.

2. Хотите оставить дверь открытой для еще одного шанса. Иногда мы предпочитаем не переворачивать страницу отношений, особенно если у нас все еще есть чувства. Когда наше эго мешает нам проявить инициативу, будь то из-за того, как закончились отношения, или из-за страха быть отвергнутым, мы оставляем дверь открытой, надеясь на шаг с другой стороны и на будущее примирение.

3. Вы не хотите, чтобы вас воспринимали озлобленным, ребячливым или обиженным. Многие люди беспокоятся о том, чтобы блокировать своих бывших, чтобы их не сочли озлобленными, мстительными или ребячливыми. Движимые эго и тем, как нас воспринимают, люди иногда заставляют их выглядеть слабыми, неспособными двигаться дальше и глубоко обиженными.

Так стоит или не стоит блокировать своего бывшего?

На этот вопрос не существует эмпирического правила, просто потому, что мы не можем относиться ко всем ситуациям и обстоятельствам отношений как к одинаковым, но…

• Если удержание вашего бывшего в ваших социальных сетях нарушает ваш внутренний покой, заблокируйте его.

• Если вы не хотите этого делать только потому, что беспокоитесь о том, как ваш бывший воспримет и интерпретирует это, сделайте это и все равно заблокируйте его. Пока это заставляет вас чувствовать себя лучше, то, что думают ваши бывшие или люди, на самом деле не имеет значения.

• Если ваши чувства и эмоции заставляют вас делать то, о чем вы потом сожалеете, или заставляете чувствовать себя слабым, блокируйте их.

В конце концов, решающим фактором не должна быть месть или желание причинить им боль, потому что в процессе мы также причиняем вред себе.Решение не должно приниматься на основе момента гнева, оно должно быть хорошо обдумано и, прежде всего, должно служить нашему внутреннему миру.

Как перестать скучать по своему токсичному бывшему после расставания

«Он не всегда был добр ко мне, и я знаю, что должна забыть его, но я не могу перестать думать о нем. Я так скучаю по нему, что мне делать?»

Это суть многих личных сообщений и сообщений, которые я получаю и вижу в закрытой группе поддержки EBR Facebook. Я слышу это от женщин, чьи сердца разбиты на миллион кусочков. Женщины, которые нашли Ex Boyfriend Recovery в одиночестве и отчаянном состоянии.

Так что же делать, если ты так скучаешь по своему бывшему, но при этом боишься, что он может тебе не подойти? И что еще хуже, что, если ваш бывший парень втянул вас в токсичные отношения, как, например, одна из моих клиенток, Ким, которая была настолько сбита с толку, что ее первым вопросом было: «Ядовит ли мой бывший»?

Я сказал ей, что если тебе приходится задавать такой вопрос, то, скорее всего, это он, и ты должна делать все возможное, чтобы держаться подальше от такого гнилого бойфренда.Некоторых парней нужно просто аккуратно упаковать и забыть о них навсегда.

Но то, как вы собираетесь забыть своего токсичного бывшего парня, не так просто, как оказалось. Вы могли бы подумать, что было бы легко преодолеть токсичные отношения с кем-то, кто сделал слишком много, чтобы заставить вас страдать.

И очень жаль, что есть такие ребята. Но некоторые из этих плохих парней знают, как дернуть за струны твоего сердца так, что ты дважды подумаешь, прежде чем уйти от него.

Привет, я Рэйчел, и я хочу поговорить с тобой о том, чтобы оставить бывшего позади.

Токсичный бывший может испортить вам мозги, из-за чего вы будете скучать по нему

В краткосрочной перспективе, когда ваш разум играет с вами злые шутки, трудно увидеть общую картину. Легко поддаться манипуляциям и заставить думать, что на этот раз он будет другим. Он может попытаться убедить вас, что усвоил урок и будет хорошо к вам относиться. Он будет использовать ваши слабости. На этот раз отношения будут лучше, как вы можете сказать себе.

Но мой опыт показывает, что, когда отношения по каким-либо причинам начинают идти наперекосяк, слишком многие мужчины не идут навстречу.Скорее, они хотят, чтобы вы забыли все плохое, что произошло на самом деле. Как ты собираешься забыть, что бывший парень неоднократно изменял тебе? Как ты собираешься забыть бывшего, который бросил тебя без уважительной причины?

Ну, вы должны, но это, конечно, нелегко, потому что притяжение, которое может иметь на вас ваш бывший, является одновременно эмоциональным и имеет химическое происхождение. На самом деле вы входите в состояние отстранения, когда вы выходите из разорванных отношений.

А так как не все с ним в прошлом было плохо, то ты особенно уязвим.Таким образом, эти всплески дофамина, которые у вас были, когда все шло хорошо, могут обернуться против вас, когда дела с вашим бывшим начинают ухудшаться.

Итак, вот мой краткий совет для женщин, которые говорят мне: «Я скучаю по моему эмоционально оскорбительному бывшему парню, как мне перестать так себя чувствовать?»

Если вы ищете решения для исцеления отношений и остановки эмоционального упадка, рассмотрите эти решения:
  • Сначала примите, что вы не полностью собой из-за того уязвимого состояния, в котором вы находитесь.
  • Полностью отрежь себя от этого манипулирующего бывшего, который принес тебе столько боли
  • Не проводите время в одиночестве, думая о хороших временах. Догадки о себе ведут только к застою и неуверенности в себе
  • Вставайте и ходите, бегайте или занимайтесь спортом, и делайте это часто, чтобы вывести гормоны стресса
  • Начните вести дневник и выскажите свои чувства о том, почему это так правильно, что все закончилось
  • Сосредоточьтесь на улучшении своего личного здоровья, благосостояния и расширении ваших отношений с новыми людьми

Почему я не могу отпустить бывшего, который причиняет мне вред?

Расставания — отстой, и скучать по тому, кто был в твоей жизни каждый день, может быть худшей частью этого.

Я помню в глубине депрессии моего первого горя, как, когда я проснулся утром, мое тело должно было приспособиться. Я проснулась и, не успев открыть глаза, вспомнила, что мы больше не вместе, что он больше не мой. Я думал все это, но я также новый глубоко внутри он был не для меня.

«Иногда, когда я просыпаюсь утром, я такой: «О Боже, это моя жизнь? Это был я?»
— Ксандер, Баффи — истребительница вампиров, «Энтропия»

Значит, вам нужно заново откалибровать.Вы должны заново приспособиться к новой реальности своей жизни. Вы больше не вместе, и каким-то образом мир продолжает вращаться, хотя вам кажется, что ваша жизнь уже никогда не будет прежней. Одна часть тебя презирает его за то, что он сделал с тобой. Другая часть жаждет его компании. Я подозреваю, что если вы здесь, вы имеете какое-то представление о том, о чем я говорю.

Так почему я не могу отпустить парня, который мне не подходит?
  • Избавление от токсичного мужчины — это битва с вашими воспоминаниями о хороших и плохих временах.
  • Даже несмотря на его плохое обращение с вами, химические процессы в вашем мозгу сговорятся против вас вскоре после расставания.
  • Плохой бойфренд — это тот, кто избивает вас эмоционально, это берет инструмент на вашу психику.
  • Он заставил вас почувствовать себя неадекватной и недостойной кого-либо, говоря вам, что вы никому не нужны.
  • Хотя ваш бывший слишком часто плохо с вами обращался, вы боитесь разорвать связь, чтобы не раскачивать лодку и не разочаровывать его еще больше.

Что мне сделать, чтобы вырваться из хватки моего бывшего парня

Я хорошо понимаю, что первые несколько дней после расставания самые тяжелые — дни, когда ты должен постоянно напоминать себе, что все изменилось.

Это время открытия глаз, как я называю это, особенно для тех женщин, которые застряли в оскорбительных, ядовитых отношениях со злыми, мстительными и самовлюбленными мужчинами.

Но куда идти дальше? Вы не можете вечно оставаться в этом оцепенении с разбитым сердцем.

Что вы делаете, чтобы обуздать это чувство скучать по нему и избежать его невидимой хватки в вашей жизни?

Этот процесс состоит из множества шагов. Вы должны сначала понять, почему вы так скучаете по нему, и вы должны предпринять шаги, чтобы двигаться вперед в своей жизни и создавать изменения.

Чтобы забыть его Напомните себе, почему он заставил вас чувствовать себя такой беспомощной, бесполезной и безнадежной

Это то, чем занимаются бойфренды-мошенники. Некоторые парни вначале являются прекрасными принцами, но со временем они раскрывают свое истинное лицо через интриги, манипуляции и токсичное поведение.

Вы называете это, будь то эмоциональное насилие, физическое насилие, безудержный обман или избиение лба , некоторые парни просто не являются хорошими партнерами в отношениях. Если вы обнаружите, что он постоянно ругается с вами и говорит унизительные вещи, лишая вас уверенности в себе, тогда да, ваши отношения нездоровы.

Так зачем он это делает?

Он хочет, чтобы вы поверили, что это ваша вина, что что-то не так. Он хотел бы, чтобы вы поверили, что вы виноваты в том, почему он расстроен или почему что-то пошло не так. Гнилой бойфренд — это тот, кто эгоистичен и невнимателен, быстро критикует и принижает вас, лишая вас всей вашей уверенности и чувства собственного достоинства.

Он делает это, потому что он такой.

Это все, что вам нужно знать. Это не из-за чего-то неадекватного в вас. Это он. Это эгоцентричный взгляд вашего бывшего на себя и свое место в мире.

Так что пусть этот бывший идет до свидания.

Он тебе не нужен. Реальность такова, что он нуждается в тебе больше. Такой бывший парень больше не достоин вашего времени и эмоциональной энергии.

Я знаю это, но как мне оторваться от него навсегда

Я знаю, может показаться, что твой бывший очаровывает тебя. Вы пытаетесь покончить с этим, но каким-то образом вы снова вместе, и весь цикл нарушенных обещаний и эмоционального насилия начинается снова. Так как же остановить это и двигаться дальше?

  1. Не афишируйте ему и никому, что скучаете по нему
  2. Установить строгую политику отсутствия контактов
  3. Побалуйте себя. Поставьте себя на первое место.
  4. Запланируйте особую прогулку с друзьями и займитесь чем-то, чем никогда раньше не занимались.
  5. Запишите все, что этот плохой мальчик сделал с вами, чтобы вы чувствовали себя маленьким.Повесьте где-нибудь на 1 неделю, потом сожгите.
  6. Обретение мира внутри себя через медитацию, йогу и участие в общественных мероприятиях.
  7. Сохраняйте спокойствие и эмоциональное хладнокровие и каждый день напоминайте себе, что ваш бывший – это плод вашего прошлого.

 

 Смогу ли я когда-нибудь прежним после того, что со мной сделал мой бывший?

Перемены даются тяжело, а некоторым людям еще тяжелее, когда вы выходите из трудных отношений.

Например, я расстроился, когда кофейня Starbucks, стоявшая на пути к вокзалу, отошла на квартал.Это означало, что мне приходилось преодолевать дополнительное расстояние, чтобы получить его каждое утро. Это действительно испортило атмосферу моей поездки на работу на целую неделю, прежде чем я с этим справился.

И это мелочь! В зависимости от продолжительности и интенсивности отношений, расставание всегда является большим изменением, к которому нужно приспособиться. И если вы почувствовали себя ошеломленным расставанием или были вынуждены отказаться от него ради собственного выживания, это может еще больше усложнить ситуацию.

Когда вам нужно бросить что-то для вашего же блага, например, бывшего парня, который является тухлым яйцом, это наносит больший урон вашей психике, потому что независимо от того, как он мог плохо с вами обращаться, скорее всего, были хорошие времена и воспоминания.

Это огромная перемена, когда человек, который был частью твоей повседневной жизни, внезапно исчезает из нее. На самом деле есть исследования, которые показывают, что ваше тело отказывается от того, что этот человек больше не присутствует в вашей жизни. Мозг кокаинового наркомана похож на мозг человека, переживающего расставание.

Итак, у меня есть 5 вещей, которые я хочу, чтобы вы помнили о психологии расставания, потому что знание этих вещей поможет вам выйти из тумана депрессии.

  1. Важно помнить, что жестокое обращение ранит, но, предприняв шаги, чтобы дистанцироваться от токсичных отношений, вы никогда не пожалеете.
  2. Быть отвергнутым — это удар по самолюбию, который может заставить вас цепляться за парня, который вам не подходит. Как только вы отпустите, вы начнете видеть более широкую картину того, как вы потеряли из виду собственную ценность
  3. Выполнение того, о чем вас просят в период запрета на контакты, повысит вашу самооценку и уверенность в себе.
  4. После того, как вы отделаетесь от серийного мошенника и манипулятора, вы увидите своего бывшего таким, какой он есть на самом деле. Слабый, неуверенный в себе неудачник.
  5. Как только вы расстанетесь с бывшим, который разрушает все, что вы есть, вы научитесь любить себя и даже встречаться с собой.

Как перестать чувствовать себя таким беспомощным после тяжелого разрыва

1. Простой ответ: возьмите под свой контроль, где вы можете!

Вы не можете контролировать, что ваши бывшие вещи закончились, и вы не можете вернуться и исправить все проблемы, с которыми столкнулись ваши двое. Помните, если он плохо с вами обращался, возможно, он сделал это из-за того, что у него есть какие-то комплексы. Часть игры вашего бывшего может заключаться в том, чтобы контролировать структуру отношений. Такие парни хотели бы увидеть, как ты умоляешь, чтобы их вернули.

Но единственное, что вы можете контролировать, это СЕБЯ. Вы можете контролировать свое решение прекратить этот цикл жестокого обращения при расставании. В конце концов, помешанной на контроле части вашего бывшего это не понравится, потому что он ожидает, что вы приползете обратно. Но не надо. Сделайте выбор, признав, что этот парень, с которым вы застряли, действительно слабый человек.

Вы почувствуете прилив сил, когда похвалите себя за то, что больше не принимаете его дерьмо.

2. Вы уже знаете, что нужно сделать, чтобы победить монстра: вечный запрет на контакт.

Многие люди думают, что могут обойтись без периода отсутствия контакта. Они чувствуют давление или эмоциональную обязанность дать ему знать и поддерживать контакт, потому что теперь он плачет, грустит и просит пощады.

Не забывайте, что человек, который нанес вам всевозможный вред неописуемым образом, прибегает к попрошайничеству и чувствам вины, чтобы заставить вас просто поговорить с ним еще раз.

Так что недостаточно просто сидеть на кровати, вычеркивая дни из календаря и выполняя обещание не связываться с бывшим.Настоящая работа начинается с признания того, что в вашем парне все еще есть подлая полоса, потому что те, кто действительно очень злые и ненавистные, или очень слабые, когда их осуждают за их поведение.

 3. Станьте девушкой, о которой мечтает каждый парень

Как вы это делаете? Для начала представьте себе девушку, сидящую в баре в окружении обожающих ее мужчин. Она красивая, уверенная в себе и заставляет всех мужчин вокруг нее смеяться и падать в обморок. Это Незабываемая Девушка. Она заставляет мужчин хотеть быть с ней, а женщин ей завидовать.

А теперь представьте себя в этом месте. Это то, к чему мы стремимся.

4. Сосредоточьтесь на Святой Троице: здоровье, богатство и отношения.

Составьте список из трех-четырех вещей, которые вы хотите выполнить в каждой области троицы. Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать себя беспомощным или уязвимым, займитесь одним из этих видов деятельности.

Продвигайтесь вперед и применяйте эти основные принципы во всех сферах своей жизни. Помни, этот плохой парень, который когда-то был твоим парнем, теперь в твоем прошлом.Вам пора начать заново.

5. Любите себя и встречайтесь с собой — вы гораздо лучший человек, чем ваш бывший

Держите внутренние разговоры с самим собой на перспективу. Это касается и разговоров с общими знакомыми. Если кто-то спросит о вашем расставании, дайте приятный заранее подготовленный ответ, а затем смените тему.

Найдите время, чтобы сделать что-то приятное для себя. Спросите себя, что может быть веселой ночью, а затем сделайте это.

Когда вы сможете найти удовлетворение в одиночестве, вы будете готовы принять еще одну душу в своей жизни.

 6. Сохраняйте эмоциональное спокойствие, если воспоминания о нем нахлынут

Как упоминалось ранее, эмоциональная рвота словами на бывшего не является здоровым поведением. На вас могут напасть набор действительно неприятных воспоминаний о том, как это было, когда вы были с ним. Возможно, он сказал что-то такое, что заставило вас почувствовать себя бесполезной. Сохраняйте эмоциональное хладнокровие в таких ситуациях.

Это произойдет. Нежелательные воспоминания будут оттеняться вещами.

Произойдут вещи, которые вас потрясут. Возможно, он сказал вещи, которые до сих пор расстраивают вас. Вы должны понимать, что контролируете то, о чем думаете. И когда вы поддаетесь этим плохим воспоминаниям, вы даете ему возможность вернуться из прошлого, чтобы снова причинить вам боль. Скажите себе №

Но что, если я оступлюсь и захочу просто проверить своего бывшего парня или исправить его?

  1. Перед отправкой какого-либо «проверочного» или эмоционального сообщения спросите себя, хотите ли вы вспомнить болезненное прошлое, потому что именно это и произойдет.
  2. Если вас одолевает желание противостоять ему в последний раз, ущипните себя, затем дайте себе пощечину и повторите за мной: «Я не буду участвовать в собственном оскорблении»
  3. Если он посылает вам письмо или вы получаете текстовое или электронное письмо, и это вас расстраивает, лучшее, что вы можете сделать, это полностью проигнорировать его.
  4. Если вы чувствуете, что теряете почву под ногами и начинаете волноваться, можно извиниться и хорошенько выплакаться. Это полезно для здоровья и снижает уровень гормонов стресса 90 223
  5. Помните правило плохих парней. Они редко становятся лучше или учатся на своих ошибках. Перестаньте пытаться вылечить своего бывшего парня.

 

Почему ты все еще трахаешь своего бывшего. — Почему мы не можем быть просто друзьями? | Тэй

«Почему мы не можем быть просто друзьями?»

Все мы знаем, что отпустить — одна из самых трудных вещей. Будь то из-за того, что время неподходящее, из-за того, что один человек хочет больше, чем другой, или просто потому, что это просто не должно быть, когда два человека расстаются (или в случае ситуации, я думаю, «перестаньте трахаться друг с другом»). другое» — правильный термин), ДЕЙСТВИТЕЛЬНОЕ прекращение ситуации кажется скорее редкостью, чем обычным явлением.

Но почему? Почему мы продолжаем связываться с кем-то, кто, как мы знаем, нам не подходит? Почему мы продолжаем сворачиваться, зная, что, вероятно, пожалеем об этом? Мы можем проснуться и пожалеть об этом на следующий день, или мы можем снова погрузиться в блаженство, пока реальность того, что ситуация не изменится, снова ударит нас по лицу, и мы стоим на одном и том же месте месяц. позже, удивляясь, как мы сюда попали.

Пожалуйста, поймите правильно то, что я собираюсь сказать; это не о сдаче.Я не говорю, что когда в ваших отношениях что-то не работает, вы должны просто сдаться. Я не говорю никогда не откладывать свою гордость в сторону, никогда не сдаваться или выбрасывать потенциально хорошие вещи. Работа над отношениями или рост к отношениям — это совершенно другое, чем оставаться там, где вы в глубине души знаете, что не хотите быть. Это о том, почему вы не можете отпустить, хотя знаете, что должны.

Если вы действительно хотите отпустить, вот реальность, с которой вам придется столкнуться: вы не можете быть друзьями.

Каждый в вашей жизни «играет» свою роль. От ваших друзей до вашей семьи и вашего близкого человека, каждый человек в вашей жизни существует по какой-то причине; они выполняют уникальную роль и занимают особое место. Но когда кто-то больше не находится в этой роли, для него больше нет места в вашей жизни.

Проблема в том, что мы хотим, чтобы этот человек все еще был в нашей жизни, даже если он не в том качестве, в котором он был раньше. Мы думаем: «Эй, это больше не моя девушка, но это не значит, что мы не можем быть крутыми».

Но ваше определение «быть крутым» искажено. Быть крутым означает, что нет плохой крови. Это означает, что когда вы видите друг друга на публике, вы можете быть сердечными. Вы можете сказать wassup, не будучи вещью. Вы можете быть на одной и той же функции, и это не будет проблемой.

Но это все. Быть крутым — это не постоянно говорить и переписываться. Быть крутым не значит провалиться, когда тебе одиноко. Быть крутым определенно не значит заниматься сексом. Это больше, чем просто быть крутым. Это дерьмо, которое ты делал.Это то, что вы делали, когда вы все были теми, кем вы были. Но это не так.

Я не говорю, чтобы они трахались, я не говорю, никогда не разговаривай с ними, я не говорю, что вышвырни их из своей жизни навсегда. Но вы не можете притворяться, что отношения — это то, чем они не являются, или то, чем они никогда не были. Почему вы не можете быть друзьями? Ответ прост. Потому что это не так.

Я имею в виду, вы друзья. Но вы НЕ ТОЛЬКО друзья. И для большинства пар вы никогда не были просто друзьями.Он здесь, чтобы утешить вас… но он не утешает вас так, как это делают другие ваши друзья. Она здесь, чтобы удерживать тебя… но ни один другой друг в твоей жизни не сделал бы этого так, как она.

Вы начали связываться с этим человеком не потому, что хотели, чтобы он стал вашим другом. И теперь вы пытаетесь подогнать их под несуществующую форму, чтобы не отпускать. Как я уже говорил ранее, у каждого в вашей жизни есть своя роль. И хотя часть их роли в вашей жизни заключалась в том, чтобы быть другом, это не все описание работы.И хотя часть того, кем они являются, является вашим другом, вы должны решить, сохранить их всех или отпустить.

Это же отстой, правда? Мы хотим отпустить, потому что плохое перевешивает хорошее… того, что вы получаете, недостаточно, чтобы поддерживать тот факт, что вы не получаете того, чего хотите. Но мы по-прежнему хотим добра… это часть того, что делает его таким чертовски сложным.

Я хочу, чтобы ты прекратил играть со мной, но я не хочу, чтобы ты перестал заниматься со мной сексом.

Я хочу, чтобы ты перестал на меня давить, но я не хочу, чтобы ты перестал делать все то, что ты делаешь для меня.

Я хочу, чтобы ты перестал спотыкаться, но я не хочу, чтобы ты куда-то уходил.

И поскольку мы не хотим терять второе, мы имеем дело с первым, как бы это нас ни огорчало и ни ранило.

Вот почему вы должны ХОТЯТЬ отпустить. Это дерьмо не будет легким. У тебя будут одинокие ночи. Вы будете чертовски скучать по ним. Тебе будет немного больно. Но если вы сможете пройти через все это, вам будет лучше; счастливее за это.Но если это не совсем то, чем вы хотите заниматься, вы будете сбрасывать карты снова и снова.

Я считаю это жертвой во благо. Вы отказываетесь от временного комфорта, временного счастья… да, в данный момент любовь приятна. И да, не иметь их там в те моменты, когда вы бы хотели, чтобы они были, это действительно будет отстой. Но чем дольше вы остаетесь ради временного счастья, тем несчастнее вы будете в долгосрочной перспективе. Однако, если вы сможете вынести эти несчастливые моменты и сохранить свое настоящее счастье — то, чего вы действительно хотите — в поле зрения… оно того стоит (по крайней мере, я так думаю, но я не эксперт, так что эй).Но все дело в том, чем вы готовы пожертвовать ради настоящего счастья.

Еще одна вещь, в которую вы должны поверить: быть одному — это нормально.

Одна из жертв, на которую вам придется пойти, — это некоторое время побыть в одиночестве. Страх одиночества удерживает так много людей от того, чтобы отпустить. Им не обязательно нравится, где они находятся… но они скорее будут там, чем будут одни. Я думаю, что часть проблемы заключается в том, что, когда дело доходит до решения, отпускать или нет, мы позволяем эмоциям взять верх над нашей логикой.

Мне больше не хочется быть одному, так что позвольте мне связаться с ними, хотя я точно знаю, что мне не нравится эта ситуация, и я знаю, что если я свяжусь с ними, ничего не изменится.

Сколько ночей ты клялся себе: «К черту этого ниггера, он меня не заслуживает, я больше этим не занимаюсь»… а потом продолжал брать трубку? Это сумасшедшие эмоциональные американские горки.

И так же нездорово, если не хуже, бороться с одиночеством, перепрыгивая к следующему человеку.Поговорка «лучший способ победить кого-то — это залезть под кого-то другого» — это уловка. Вы обманываете свои эмоции. Ты начинаешь спать со следующим человеком… постепенно ты меньше думаешь о Крисе, потому что Малкольм на твоей линии и трахает тебя. Но ты так и не смог забыть Криса. Вы никогда не тратили время на исцеление… вы просто позволяли кому-то другому заполнить пространство, прежде чем позволить ему опустеть.

Я знаю, как тяжело быть одному. Я знаю об одиноких ночах. Я знаю о том, как пялился в твой телефон, желая, чтобы они позвонили.О раздумьях, как, черт возьми, ты забрался так глубоко и как, черт возьми, ты выбрался из этого. Я знаю, как легко впасть в чужой комфорт только для того, чтобы заполнить пустоту.

Но я также знаю радость полного отпускания.

Для большинства из нас проблема в том, что мы склонны нереалистично относиться к себе. Мы настолько увлечены своей второй половинкой, что обманываем себя, думая: вот оно. Нет ничего лучше этого. С кем еще я буду? Мы говорим себе это так часто, что даже когда отношения разрушительны, мы не хотим их отпускать, потому что мы запрограммировали себя на мысль, что это единственный выход.

Большинство из нас выросли и изменились со времен средней и старшей школы; но подумайте о ваших отношениях в те времена. Подумайте о том, как вы были «влюблены». Подумайте о том, как вы так легко сказали, что собираетесь провести остаток своей жизни с этим человеком, даже не зная, что повлечет за собой остаток вашей жизни. «Я люблю его так сильно, что не могу представить, чтобы любить кого-то еще». Не пытайтесь играть так, как будто у вас и у вашего парня нет поп-музыкальных фильмов MySpace с длинными милыми голубыми подписями.Оглядываясь назад, вы понимаете, насколько вы были глупы и как легко увязли в щенячьей любви. Но действительно ли сейчас все по-другому? Реалистичны ли вы в отношении того, где вы находитесь и куда движетесь в своей ситуации? Или вы держитесь за что-то из-за своих нереалистичных представлений о том, что это может быть в один прекрасный день?

Позвольте мне остановиться на секунду — я знаю, что в своих письмах я склонен быть немного предвзятым. Я могу говорить только о том, что знаю, а это значит, что большая часть моего письма отражает опыт, через который я прошел или прохожу в настоящее время, а также наблюдения и уроки, которые я извлек из своих сверстников.Поэтому я хочу убедиться, что вы не застряли в буквальном смысле.

Моя точка зрения на «отпуск» исходит от девушки или парня, которые не получают того, что, по ее мнению, они заслуживают в отношениях. Я сам был там, и подавляющее большинство моих друзей, мужчин и женщин, тоже были там.

Но я думаю, что извлеченные уроки применимы к любой ситуации, независимо от причины, по которой вы решили отпустить. Я думаю, что концепция отпускания открывается, когда вы понимаете, что изменения, которых вы хотите, не произойдет, или, по крайней мере, не тогда, когда вам это нужно… что бы это ни было.Для некоторых это обязательство — они хотят титула, хотят безопасности, хотят «настоящих» отношений. Их дилемма возникает, когда они понимают, что это не то, что они получат, или, по крайней мере, не в ближайшее время. Они должны решить, будут ли они держаться за человека, который им нравится, и соглашаться на ситуацию, которую они ненавидят… или отпустить. Для других людей, уже состоящих в отношениях, это может быть ложь или обман. Их дилемма возникает, когда они давали своему партнеру несколько шансов, но продолжают лгать ему, или обманывать его, или и то, и другое, и попадают.Они должны решить, будут ли они продолжать давать шансы и ждать, пока человек исправится… или отпустить. Для других это споры и вспышки гнева. Их дилемма возникает, когда они просто больше не могут этого терпеть; их партнер пообещал, что поработает над своим отношением, но при каждом удобном случае они закатывают истерику, слишком остро реагируют и портят день. Они должны решить, будут ли они мириться с неприятным отношением своего партнера к другим хорошим вещам, которые у них есть… или откажутся от них.

Но независимо от ситуации, я обнаружил, что большинство людей никогда не отпускают. Они могут расстаться, могут месяц не разговаривать, могут даже завязать совершенно другие отношения. Но так или иначе, они возвращаются в жизнь друг друга… и обратно в постель друг друга.

Для мужчин, которые хотят отпустить, но не делают этого, как правило, из соображений комфорта. Он сыт по горло своим старым девчачьим дерьмом, поэтому пытается двигаться дальше. Он находит следующую цыпочку, начинает ее немного чувствовать… но это не то же самое.Чего-то не хватает. Она классная и все. Она хуже, чем его старая девочка. И она далеко не такая сумасшедшая (по крайней мере, пока). Но она не дает ему того же чувства. И она ни за что не поедет за ним, как это сделала малышка. Чего-то не хватает. Он начинает думать: «Черт, я пытался, но явно нет ничего лучше», и когда старушка снова начинает бить его телефон, он снова в него втягивается. Ему не обязательно нравится ситуация, но ему в ней комфортно. Он знает, что она всегда будет рядом, пока есть частичка его самого.Он никогда по-настоящему не отпускает ее, опасаясь, что не сможет вернуться к ней, если понадобится. Она как защитное одеяло… если ничего не помогает, и он никогда не найдет истинного счастья в отношениях, по крайней мере, он знает, что может быть почти счастлив с ней.

Но для девочек это фактор ЕСЛИ. Вы знаете, как вы задаетесь вопросом, почему девушка остается с не дерьмовым ниггером? Это фактор «ЕСЛИ». Что если? Что, ЕСЛИ на этот раз все по-другому? Что ЕСЛИ это оно? Что, ЕСЛИ мы так близко? А ЕСЛИ это он? ЕСЛИ я продержусь достаточно долго, однажды они станут именно такими, какими я хочу их видеть.Любовь — это волшебная вещь, и вам нужно вытерпеть некоторые вещи, чтобы прийти к этому волшебному чувству. Фактор ЕСЛИ подчеркивает, что если вы продержитесь немного дольше, это может привести вас к счастью, которого вы так долго ждали; счастье, которое вы заслуживаете. Но это все. ЕСЛИ. Возможность. Возможно. Шанс 50/50, если вам повезет (потому что ситуация может быть больше 10/90, чувствуете?). Это ЕСЛИ заставит девушку держаться за свои отношения ниточкой, в то время как каждая другая часть их существа говорит им отпустить… потому что они чувствуют, что все, чего они когда-либо хотели в отношениях, может быть так близко.

Опять же, это все из моего опыта и опыта людей, которых я знаю. Очень легко могут быть девушки, которые прибегают к нигерам, и парни, которые позволяют фактору ЕСЛИ сводить их с ума. Я просто не знаю никого из них.

Так какого хрена ты делаешь? К сожалению, у меня нет ответов, Суэй. У меня есть только 3 совета:

1. Помните о плохих временах. Часто мы ловим себя на том, что вспоминаем обо всех замечательных вещах, которые произошли в отношениях. Удивительный секс, веселые воспоминания, эти неописуемые моменты.НО ЕСТЬ ПРИЧИНА, КОТОРУЮ ВЫ ХОТИТЕ ОТПУСТИТЬ. Если вы действительно хотите отпустить, вместо того, чтобы сводить себя с ума, думая обо всех хороших вещах, напомните себе, почему вы не хотите быть там. Напомните себе, что этот ниггер не дерьмо. Вспомни, как ты поймал ее на переписке с твоим мужчиной, пытаясь выставить тебя дураком. Вспомни, как он лгал тебе в лицо, как будто ты манекен. Вспомни, как она взломала твою машину. Не позволяйте чувствам гнева и печали всплыть на поверхность, но пусть они останутся в качестве напоминания о том, что вы больше не хотите быть в этом месте.

2. Сделай что-нибудь. Нахождение в вашей сумке может привести к вашему падению или стать ключом к вашему успеху. Если вы решите быть в своих чувствах и лежать, как грустный щенок, вы либо сдадитесь, либо будете оставаться грустным, пока не придет следующий человек. Вместо этого используйте время, которое вы тратили на свое старое произведение, на что-то веселое или продуктивное. Проводите время с друзьями. Читать. Писать. Заведите новое хобби. Черт, начинай бизнес. Вы можете использовать свои эмоции как топливо для чего-то великого или найти что-то отличное, чтобы отвлечься от своих эмоций.В любом случае, сделай какое-нибудь дерьмо.

3. Когда вы действительно решите, что готовы отпустить ситуацию, постарайтесь изо всех сил не сдаться. Если вы действительно хотите закончить, вы должны быть достаточно сильными, чтобы не сдаваться — не сдаваться, когда вам одиноко или когда вы предаетесь воспоминаниям. Даже когда они ползут назад… ты должен быть сильным. Складывать после этого никогда не бывает приятно. Потому что ты знаешь, что это не то, чего ты хочешь. Вы знаете, что хотите большего, чем рассеянное счастье и затянувшаяся надежда.

Самое сложное в том, чтобы отпустить ситуацию, это то, что в этой ситуации оказались не только вы.

Если ты пытаешься отпустить кого-то, кто на самом деле тебя не трахает, и хочет, чтобы ты тоже отпустил его, я сочувствую тебе. Чувствовать себя ненужным и хотеть кого-то, кто меньше заботится о тебе, должно быть ужасно. Но с этим вам на самом деле легче начать процесс отпускания и движения дальше. Вам не нужно иметь дело с возможностью того, что они могут ударить вас, что они могут убедить вас остаться, что вы можете снова во что-то вляпаться с ними.

Но для большинства из вас, читающих это, все это вполне реально.

Хуже всего то, что любой человек в отношениях в любой момент времени может мешать другому отпустить. Вы можете быть человеком, который хочет уйти в один прекрасный день, и человеком, который спрашивает: «Можно я к вам приду?» следующий. С обеих сторон складывается очень легко. Вы легко можете отправить сообщение «Я скучаю по тебе»… вы не разговаривали несколько дней, и это вас убивает. Обычно ты гордишься тысячей, и ты никому не позволишь взять над собой верх. Но дни идут, а выбросить их из головы невозможно.Поэтому вместо того, чтобы принять то, что теперь у вас есть пространство и возможность начать отпускать… вы решаете, что должны сообщить им о своих чувствах.

Но с таким же успехом вы могли бы быть тем, кто получает текст, и я думаю, что это самая сложная из двух позиций, в которых вы пытаетесь отпустить.

«Я скучаю по тебе… Я не понимаю, почему мы не можем просто быть в жизни друг друга» или «Мы даже не можем больше разговаривать?». Тебе плохо. Ты тоже по ним скучаешь, очень. И приятно осознавать, что ты скучаешь. И ты спрашиваешь себя: «Ну, а почему мы не можем просто поговорить?».Вы начинаете убеждать себя, что это нормально держать их рядом в своей жизни, не совершая таких же действий. Но ниггер… ты уже знаешь, как дела. Вы не можете играть в заборе, когда дело доходит до таких вещей — вы либо в игре, либо нет. И если вы решите быть внутри, даже если вы думаете, что просто опускаете палец ноги в воду, не удивляйтесь, когда вы полностью погрузитесь в воду, тонете. Трудно сказать «нет»… трудно сказать им «нет», мы не можем просто поговорить. Вряд ли они поймут, почему.И на самом деле, вы не хотите этого говорить. Вы не хотите, чтобы это стало реальностью. Так что вы не будете. И поэтому ты до сих пор не отпускаешь.

Как ты можешь просто бросить все это? Все это время, эта энергия, эта любовь (эти деньги для некоторых людей)… ты должен просто выбросить все это в окно? К черту это, да? К черту твое настоящее счастье, да?

Допустим, вы действительно готовы отпустить. Большинство людей думают, что последний шаг — это закрытие. Но вам не нужно замыкание — по крайней мере, не в том, что представляет собой наше представление о закрытии.Закрытие касается себя. Речь идет о том, чтобы быть в порядке с тем, как вы закончили ситуацию, и знать, что вы приняли лучшее для себя решение. Но мы делаем это о другом человеке. Мы не можем просто отпустить это. Нам нужно, чтобы они знали все наши эмоции, а затем говорили им, что мы закончили, а не просто закончили. Вот почему вы отправляете тексты абзацев. «Я просто отправлю это сообщение, и все. Меня даже не волнует, ответят ли они». Вырежьте это. В этот момент они точно знают, что вы чувствуете.Они знают все, что вам не нравится в ситуации. Вам больше нечего сказать. Перестаньте использовать это как последнее оправдание того, почему вы не можете отпустить.

Как забыть бывшего, которого вы все еще любите (12 советов экспертов)

Существуют здоровые способы, с помощью которых мы можем обработать свои чувства и уйти от прошлого, не причиняя вреда себе или другим.

Вот как забыть бывшего, которого ты все еще любишь, по советам экспертов.

Если вы читаете это, скорее всего, вы переживаете недавний разрыв или, возможно, подумываете о прекращении отношений.В обоих сценариях может быть невероятно сложно забыть кого-то, кого вы любите.

Тем не менее, часто в случае потери, особенно того, кого вы любите, вы больше думаете о том, чего вам будет не хватать и что вы любите в нем, а не о том, что заставило вас или их разорвать отношения. И, кстати, все эти чувства совершенно нормальны.

У меня есть несколько идей, которые помогут вам забыть бывшего, которого вы все еще любите. Есть поговорка, «Бывший есть бывший по какой-то причине. Вероятно, произошел ряд событий, которые привели вас к прекращению отношений с любимым человеком или их к прекращению отношений с вами. И вполне вероятно, что эти причины перевешивают преимущества сохранения отношений.

Я вернусь к этой мысли, когда проведу вас через процесс избавления от бывшего, которого вы все еще любите.

Важный шаг в процессе исцеления — научиться плыть по течению своих чувств

Легко хотеть просто думать, что вы можете быстро преодолеть отношения или притупить боль.Но если вы потратите время на то, чтобы дать себе шанс исцелиться, это необходимый шаг, который поможет вам создать более здоровое мышление, когда вы вступите в будущие отношения.

Связанный: 7 лучших книг для эмоционального исцеления

Когда расставание свежее, вы почувствуете целый ряд эмоций. Гнев, разочарование, грусть, приступы плача и некоторая депрессия вполне нормальны. Нормально чувствовать эту гамму эмоций. Только не томись в своих чувствах. Может буквально показаться, что часть вашего сердца разбита.

Выделите время, чтобы поплакать, подумать, посмеяться и расстроиться. Это время основано на том, что поможет вам вернуться здоровым и целым. Но также найдите способы сбалансировать эти чувства, чтобы вы не застряли в них на неопределенный срок.

Чем дольше вы были в отношениях, тем вам может понадобиться больше времени, чтобы исцелиться и восстановиться.

Запишите свое расставание

Иногда выписывание причин, в том числе плюсов отказа от отношений по сравнению с сохранением отношений, может помочь вам внести некоторую ясность.Черно-белое изложение своих мыслей на бумаге может помочь вам с большей ясностью смягчить эмоциональные взлеты и падения, которые приходят в конце разрыва.

Эмоции могут заставить вас чувствовать застой и сожалеть о том, что может быть по сравнению с реальностью того, какими были отношения с вами. Написание этого дает более объективное обоснование того, почему вы решили прекратить отношения или почему отношения закончились.

Когда вы пишете и обрабатываете, вы высвобождаете свои эмоции.Все эти вещи являются катарсисом.

Вы транслируете «а что, если» с реальностью «что это было». Этот мыслительный процесс поможет вам понять, что не сработало в отношениях, и поможет вам оставаться в реальности, позволяя вам двигаться вперед.

Посмотрите на расставание как на время для саморазвития

Когда вы находитесь в отношениях, для вас нормально тратить время на развитие этих отношений, что, вероятно, отняло время у вашего личного развития. Однако, когда вы одиноки, эта энергия может передаваться вам в большей степени.

Быть одиноким — это уникальное время для достижения новых целей и посвящения времени и усилий другим отношениям, которыми вы, возможно, пренебрегали во время отношений, то есть друзьям, семье, личным целям и т. д.

В то время как после разрыва вы, образно говоря, могли бы, естественно, сосредоточиться на этой закрытой двери, т. е. на ваших отношениях с бывшим, я хочу, чтобы вы попробовали кое-что другое. Переориентируйтесь на тот факт, что в будущем будут другие открытые двери для других отношений.Возможно, это не так. Но это произойдет. И самое главное, вы можете подождать, пока не будете готовы к следующему шагу.

А пока вы одиноки, а это значит, что у вас нет обязательств в отношениях.

Если есть что-то, чем вы давно хотели заняться, хобби, на котором у вас не было времени, или место, которое вы хотели посетить и посетить, теперь у вас есть полная свобода действий. Воспользуйтесь этим временем и перенаправьте энергию, которую вы вкладывали в ваши отношения, на получение новых впечатлений, развитие себя и наслаждение этим временем, когда вы выясняете, что будет дальше.

Когда ты жалеешь себя, значит, ты слишком сосредоточен на себе

Моя мать говорила мне, «Когда ты себя жалеешь, значит, ты слишком сосредоточен на себе». Она всегда советовала мне вместо этого сосредоточиться на том, как я могу помочь кому-то менее удачливому, когда мне будет хуже. Она посоветовала мне подумать о том, как я могу поднять чей-то дух или сделать кому-то добрый жест.

Она была права.Лучший способ избавиться от чувства отчаяния в себе — делать добро другим.

Связанный: Как перестать жалеть себя?

Часто, когда вы так сосредоточены на подавленном настроении, вы понимаете, что через какое-то время, особенно во время расставания, требуется больше энергии, чтобы чувствовать себя подавленным. Вы можете заняться волонтерской работой, помогать другим в сообществе, например, пожилым людям, родителям-одиночкам, которым не помешала бы помощь в уходе за детьми или выполнении поручений и т. д.

Цель состоит в том, чтобы вывести себя из собственного негативного пространства, сделав что-то хорошее для кого-то другого.

Найдите время после расставания, чтобы подумать о себе и стать более осознанным

Этой областью часто пренебрегают, но есть одна вещь, которую вы можете контролировать даже после разрыва с любимым человеком. Это будет «Ты». Вы – основа ваших отношений. Ваш партнер и те, кого вы привлекаете, тоже отражают вас.

Выделите время после разрыва для самоанализа, самосозерцания и более осознанного отношения к своим моделям свиданий и отношений, особенно нездоровых, крайне важно, когда вы заканчиваете эту главу и переходите к следующей.

Если у вас есть шаблон, который повторяется в ваших отношениях, это часто способ Вселенной сказать вам, вы не усвоили урок, который вам нужно усвоить . Но только когда вы осознаете этот урок, вы действительно сможете настроиться и распознать правильное партнерство. Или вы можете прийти к осознанию того, что есть еще некоторые вещи, которые вам нужно развивать внутри себя, чтобы помочь вам построить здоровые отношения.

Как выглядит самоанализ? Это задавать сложные вопросы о том, что вы видите в своих отношениях.

  • Вы выбираете эмоционально недоступных людей?
  • Ваши отношения заканчиваются одинаково?
  • Вы боретесь с общением через конфликт?

Будьте честны с собой и обратитесь за консультацией, если вы не можете сделать это самостоятельно.

Как только вы освоите эти пять вещей, я обещаю вам, что, хотя поначалу это может показаться непростым, эти шаги помогут вам забыть своего бывшего, которого вы любите, и, самое главное, поставят вас на путь к более здоровым отношениям.

Николь Элам

Тренер по отношениям

В какой-то момент ваше сердце будет разбито. Шесть месяцев — даже шесть лет — спустя вы все еще не можете перестать думать о них. Вы просто не можете забыть своего бывшего, которого все еще любите. Почему? Почему многие из нас изо всех сил пытаются прийти в себя, когда дело доходит до разбитого сердца?

Правда в том, что мы подходим к этому все неправильно.

Забыть бывшего станет легче, если вы измените свое мышление и предпримете шаги, чтобы свести к минимуму собственные страдания.Эти пять советов помогут вам забыть бывшего, которого вы все еще любите.

Относитесь к себе как к наркоману

Отказ от романтической любви активирует те же механизмы в нашем уме и теле, что и наркоман, отказывающийся от психоактивных веществ. Подобно наркоманам, мы начинаем искать средство, чтобы успокоить нашу сильную тягу.

  • Думать о них часами — это «исправление».
  • Воспроизведение воспоминаний — это исправление.
  • Попытка понять, почему произошел разрыв, — это решение
  • Просмотр картинок, текстов, атрибутики — все это решение.
  • Преследовать их в социальных сетях — это решение.
  • Есть еще люди, которые проезжают мимо дома бывшего? Нет-нет и исправление.

Но это исправление только усугубит вашу эмоциональную боль и усложнит выздоровление. Точно так же, как это делают наркоманы, вам нужно признать и быть правдой в отношении того, что произошло, и, что наиболее важно, принять , что все кончено. Это первый шаг к исцелению.

Связанный: Как принять расставание, которого вы не хотели, и двигаться дальше

Не зацикливайтесь на том, почему

Исследования показывают, что знание того, почему произошло расставание, важно, чтобы помочь нам двигаться дальше.Проблема в том, что когда наше сердце разбито, мы не можем доверять своему уму. Когда кто-то говорит нам, почему мы отвергаем это.

Поскольку горе так эмоционально болезненно, мы думаем, что «почему» должно быть столь же болезненным. Но «почему» может быть таким же простым, как время, или они не заинтересованы в вас так же, как вы в них. Вместо того, чтобы принять причину, мы пересчитываем каждый аспект отношений в поисках «настоящей» причины.

Мы идем по кроличьим норам, пытаясь понять это, придумывая истории и многое другое.

Но не зацикливайтесь на этом. Не продолжайте искать его. Не ждите, пока появится разумная причина. Нет объяснения, которое даст вам то, что вам нужно. Итак, примите указанную причину. Сделайте один, если вам нужно. Если нет, вы будете одержимы этим и застрянете. Позвольте причине дать вам завершение и двигаться дальше.

Не идеализируй

Одни только чувства могут повлиять на нашу логику. У нас возникает соблазн оглянуться на отношения через розовые линзы.Это усиливает желание вернуться к нашему бывшему.

Но помните хороший и плохой . Составьте исчерпывающий список того, чем ваш бывший был, был и будет вреден для вас, и сохраните этот список в своем телефоне. Когда вы начнете романтизировать, вытащите список.

Ваш разум скажет вам, что они идеальны. Но письменные факты докажут, что на самом деле это не так. Это также поможет, если вы решите вернуться к бывшему в будущем.Если с их стороны не произошло никаких внутренних изменений, пересмотренные отношения закончатся так же, как и первые.

Заполнить пустоты

Чтобы забыть бывшего, вы должны определить пустоты и найти способы восстановить здоровые связи с собой и другими после того, как отношения закончились. Ваш бывший был важной частью вашей жизни — от того, что вы делали, до друзей, с которыми вы общались. Итак, вам нужно потратить некоторое время на установление вашей личности вне отношений.

Отделите своего бывшего от людей, мест, вещей, мечтаний и увлечений — и верните их!

Фотографии вашего бывшего, которые когда-то были на вашей консоли (пожалуйста, удалите их, если вы еще этого не сделали), должны быть заменены новыми фотографиями, на которых вы наслаждаетесь жизнью с друзьями и создаете новые воспоминания! Ваше место для бранча должно быть отделено от вашего бывшего и превращено в место для бранча с друзьями.

Не отводи своему бывшему главную роль в своей нынешней или будущей жизни.Восстановите это пространство и наполните его людьми, вещами и новыми впечатлениями, которые вам нравятся!

Примите тот факт, что вы не сможете избавиться от боли

Вместо этого вам, возможно, придется научиться жить этим. Но жить с этим не значит, что вы должны страдать. Точно так же, как когда вы скорбите о родителях или о другой серьезной потере в своей жизни (работа, друг и т. д.), иногда эта боль никогда не уходит.

Если вы когда-либо теряли кого-то или что-то важное, вы знаете, что жизнь продолжается, и вы все еще можете жить счастливой и полной жизнью.Но этот человек (или работа, или машина, то, к чему вы когда-то были привязаны) всегда будет занимать особое место в вашем сердце. И достаточно держать эту особенную вещь или человека в этом особом месте в своем сердце. Хватит тебе продолжать!

Если вы хотите отпустить и забыть своего бывшего, примите меры, чтобы свести к минимуму ваши страдания. Перестаньте искать решение и искать причину, идеализируя их все время. И перестаньте давать им главные роли в следующем сезоне своей жизни.

Следующий сезон должен быть полон новых поводов для жизни, новых впечатлений, новой еды, новых привычек, новых друзей, новой любви.Тогда вы обнаружите, что ваша жизнь действительно только начинается!

Можно немного поваляться

Во многих религиозных традициях у недавно погибших есть определенный период времени, в течение которого они должны оплакивать свою утрату. Это дает им время и пространство для скорби, после чего им предлагается вернуться к нормальной жизни.

Хотя это может показаться чрезмерным сравнением, из этого можно извлечь уроки, когда вы все еще любите своего бывшего. Это нормально — валяться после разрыва отношений — это дает вам шанс смириться с разрывом и выразить свои чистые эмоции.

  • Слушать грустный альбом
  • Плакать
  • Ходить на длительные прогулки в одиночестве
  • Смотреть сентиментальные фильмы с мороженым

Делайте все, что поможет вам в этот период, но это должно быть сделано в определенных пределах. Дайте себе время погоревать о конце ваших отношений, но примерно через неделю вам нужно взять себя в руки и начать жить той жизнью, которой вы заслуживаете.

Сосредоточьтесь на себе

Когда твое сердце все еще принадлежит кому-то другому, легко позволить нашему уму и телу впасть в состояние пренебрежения.

Когда мы тоскуем по тому, кто больше не заботится о нас, он забирает все наше внимание, и мы забываем позаботиться о себе. Это создает порочный круг, который заставляет нас чувствовать себя еще хуже.

Не забывайте любить себя . Это не просто означает побаловать себя вкусной едой или посетить спа-салон (хотя это тоже важно). Любовь к себе означает хорошее отношение к своему телу — регулярные физические упражнения, ежедневный душ, правильное и регулярное питание, проведение времени с друзьями и семьей.

Связанный: Почему важна любовь к себе?

Это простые вещи, да. Но кузов как у машины. Без регулярного обслуживания и проверок он придет в негодность и перестанет работать. Позаботьтесь о своем теле, и ваша боль будет изо всех сил пытаться закрепиться и постепенно утихнет.

Погрузитесь во что-то новое

Если вы будете лежать на диване и смотреть повторы сериала «Друзья» на Netflix, это не поможет вам выбраться из колеи. Лучший способ отвлечься от мыслей о бывшем, крутящихся в вашей голове, — это погрузиться во что-то новое.

Займитесь новым хобби или занятием. Это может быть что-то простое, например, танец сальсы или, по совету Моники Геллер, приготовление варенья.

Но вполне могло быть и что-то более экстремальное. Занятия экстремальными видами спорта, такими как зорбинг или скалолазание, — отличный способ выбраться из дома и разорвать негативный цикл мыслей в голове.

Фокус на горизонте

Наконец, помните, что время — лучший лекарь. Это может показаться холодным утешением, когда вы корпеете над старыми фотографиями и текстами от своего бывшего, твердо веря, что эта боль будет продолжаться вечно.

Но хотя сейчас может показаться, что свет в конце туннеля всегда есть, и очень важно, чтобы вы напоминали себе об этом. Я не могу не подчеркнуть этого достаточно.

Вам буквально нужно посмотреть в зеркало и сказать себе: это не будет длиться вечно .

Имея это в виду, стройте планы на будущее. Заказывайте отдых с друзьями, обеды в ресторанах, посещение новых мест — создайте будущее, которого вы ждете с нетерпением, и все остальное встанет на свои места.

Если нет ничего другого, отдайте предпочтение себе. У нас есть только одна жизнь, и это ваших . Не позволяйте уходу другого человека помешать вам хорошо руководить им.

Когда отношения заканчиваются, это не значит, что заканчиваются чувства. Вы можете все еще любить своих бывших и даже желать им лучшего, но вы понимаете, что отношения должны закончиться. Забыть бывшего, которого вы все еще любите, может быть непросто.

Следующие советы помогут вам вылечиться, оправиться от разбитого сердца и забыть бывшего, к которому вы все еще испытываете чувства.

Будьте терпеливы к себе, пока вы лечитесь от разрыва

Поймите, что скучать по своим бывшим и любить их – это нормально. Однако не позволяйте этим чувствам мешать вашему решению двигаться дальше в жизни и прекратить отношения. Стой твердо в своем решении и люби себя в процессе.

Станьте более заботливым и заботливым по отношению к себе, у вас может возникнуть грустное чувство одиночества, а любовь и внимание от себя могут иметь большое значение.

Дайте себе завершение отношений

Помиритесь и разорвите отношения. Простите себя и простите весь нежелательный опыт ваших прошлых отношений.

Примиритесь с тем, что было, и уважайте свое желание создать новую историю

Как только вы сможете быть благодарны за опыт, который дали отношения, больше не чувствуя чувства отторжения, стыда и вины, вы можете начать мириться с окончанием отношений.

Принять «время для себя»

Мое время с собой для себя. Медитация, ведение дневника, прогулки на природе и прослушивание музыки могут улучшить ваше настроение. Станьте намеренно расставлять приоритеты во времени, чтобы делать то, что вам нравится.

Создать границы «без контакта»

Когда вы остаетесь в контакте со своим бывшим, вы замедляете процесс выздоровления. Это затрудняет исцеление, когда вы постоянно находитесь в связи со своим бывшим. Создайте границы, которые исключат прямой доступ к вам.

Подумайте о том, чтобы заблокировать его номер телефона, закрыть доступ к социальным сетям с вашим бывшим и подумать о переезде, если это необходимо.

Связанный: Почему правило запрета контактов настолько эффективно?

Берегите себя

Сделайте здоровье своего разума, тела и духа главным приоритетом. Отдыхайте, когда вы устали, проводите время с позитивными людьми, которые поднимают вам настроение, ешьте энергетические продукты и тренируйте свое тело.

Если вы позаботитесь о себе, жизнь отразит эту любовь и заботу к вам.

Избегайте отношений восстановления

Не торопитесь в процессе исцеления. Как бы ни было заманчиво быстро перейти к другим отношениям, не торопитесь. Притормозите и проанализируйте отношения.

Что пошло правильно, а что пошло не так?

Если вы не понимаете должным образом то, что вы пережили в отношениях, вы можете снова пройти через это или что-то худшее в восстановительных отношениях; вылечить сначала .

Отрывок из моей будущей книги «Сестренка, будь добрее к себе: как самосаботаж и взаимозависимость мешают тебе проявлять любовь, счастье и деньги» :

«Почему кажется борьбой быть влюбленным, почему это похоже на борьбу за финансовое благополучие, и почему это похоже на борьбу за то, чтобы быть счастливым и наслаждаться жизнью в состоянии мира и спокойствия ? Причина, по которой это борьба, заключается в том, что вы не настроены на то, чтобы легко получать эти вещи.Так долго вы были настроены и настроены на борьбу, стремясь и преодолевая боль, чтобы почувствовать некоторый уровень покоя и достижений. Если бы вы действительно понимали, насколько вы сильны, вы бы никогда не сомневались в своей способности иметь все, что угодно вашему сердцу».

Когда дело доходит до того, чтобы забыть бывшего, которого ты все еще любишь, это может быть довольно сложно, но ты должен это сделать. Если вы хотите быть счастливым в жизни, иногда вам просто нужно взять себя в руки и продолжать двигаться вперед.

Некоторым кажется, что способ забыть своего бывшего — это перейти к кому-то еще более сексуальному. Это совсем не так. Это способ отбросить вас назад, потому что, если что-то пойдет не так, вам станет еще хуже.

Когда нужно забыть бывшего, которого ты все еще любишь, попробуй следующее:

  • Обработать то, что пошло не так, чтобы это не повторилось . Какой бы ни была причина, подумайте о том, как вы сюда попали. Может быть, ваш бывший оскорбляет вас, может быть, он не относится к вам так же, или, может быть, у него есть пристрастия, и вы не можете быть с ним. Вам нужно время, чтобы переоценить эти отношения независимо от причины, чтобы исцелить.
  • Держитесь подальше от их социальных сетей . Это то, чего люди не понимают. Вам не нужно видеть, чем они занимаются в Instagram, поэтому не поддавайтесь искушению. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее вылечитесь.
  • Сначала не пытайтесь подружиться . Это никогда не работает. Это не значит, что в какое-то неопределенное время в будущем вы не сможете быть , но сейчас это не . Дружба теперь только одна нога в дверь с надеждой.Это нехорошо для вас.
  • Не пейте и наберите или отправьте сообщение . Помните, ничего хорошего из этого не выйдет.
  • Наполните свою жизнь людьми, с которыми вам хорошо рядом . В это время важно находиться рядом только со здоровыми людьми. Они ваше солнце и заставят вас чувствовать себя лучше.
  • Заручитесь помощью друга или психотерапевта, чтобы вы могли выговориться . Обсуждение этого снова и снова с кем-то может помочь.
  • Наполните свою жизнь новыми приключениями и увлечениями .Делайте то, что отвлечет вас от ситуации, но поможет вам чувствовать себя более интересно и придаст вам уверенности. Просто сделайте вы и будьте добры к себе.

Преодоление расставания может быть одним из самых сложных эмоциональных препятствий, с которыми мы сталкиваемся как люди. Потеря отношений часто похожа на переживание любой другой значительной потери; есть горе и множество других эмоциональных реакций, с которыми мы должны справляться.

Важно понимать, что нет правильного способа «пережить кого-то», и люди реагируют по-разному в зависимости от обстоятельств.Когда вы глубоко заботитесь о ком-то, эти чувства не исчезают волшебным образом за одну ночь; это требует времени, и принято продолжать заботиться о наших партнерах даже после окончания отношений.

Процесс исцеления не является линейным, а это означает, что эмоции, которые мы испытываем (такие как разочарование, печаль или гнев), могут приходить и уходить, как американские горки. В некоторые дни вы можете чувствовать себя сильным и почти не думать о своих прошлых отношениях. В другие дни боль может казаться почти невыносимой.

Если вы изо всех сил пытаетесь забыть бывшего, вот несколько советов, которые помогут вам справиться со своими чувствами:

  • Общайтесь с поддерживающими вас друзьями .Время, проведенное с другими, поможет вам установить контакт, а изоляция может усилить негативные эмоции, такие как горе и гнев.
  • Работайте над собой. Занятия по уходу за собой, такие как физические упражнения или массаж, помогут вам зарядиться энергией и напомнят о вашей ценности.
  • Позвольте себе испытать чувства, которые приходят . Не пытайтесь блокировать чувства или отталкивать их. Скорбь — нормальный процесс.
  • Избегайте взаимодействия с бывшим , включая непрямые способы взаимодействия, такие как социальные сети.Если вы не хотите блокировать своего бывшего, сделайте его профиль невидимым для вас.
  • Примите тот факт, что ваши отношения закончились . Жизнь в мире, где вы фантазируете о том, чтобы снова быть вместе, только продлит время, необходимое для исцеления и движения вперед.
  • Если вам трудно функционировать, или вы чувствуете безнадежность, или считаете, что жизнь не стоит прекращать, обратитесь к специалисту в области психического здоровья, который может помочь вам в период адаптации.

Важно, чтобы вы нашли кодекс жизни, систему любви к себе и мира, на которые вы можете положиться, когда что-то идет не так, как вы, или вы страдаете от тяжелого разрыва.Это время, чтобы выявить духовные концепции, которые могут провести вас через бурю и душевную боль.

Вот некоторые мантры/концепции, которые вы можете использовать:

  • Помните, что все происходит для высшего блага и наилучшего – Доверьтесь высшим законам жизни и наберитесь терпения. Если вы расстаетесь, а он/она не вернется, то он/она не для вас. Если они это сделают, ну тогда вы знаете.
  • Используйте время, чтобы исцелиться и стать великолепным и лучшим собой
    • Двигайтесь, идите и перестаньте размышлять и удивляться.
    • Войди в свою жизнь и начни жить.
    • Сосредоточьтесь на других вещах – на себе!
    • Знайте, что когда вы сосредотачиваетесь на положительных вещах и живете своей лучшей жизнью, может произойти только лучшее.
    • Перестаньте беспокоиться и размышлять, отвлекитесь на новую мечту/миссию/работу/план.
    • Обратите внимание на свои мечты. Это облегчит концентрацию и, следовательно, боль.
  • Будь в отличной форме – Укрась себя, чтобы почувствовать себя на миллион долларов.Ничто не помогает при расставании, чем выглядеть и чувствовать себя великолепно. Запишитесь в тренажерный зал, на танцевальный класс или начните бегать по дорожке. Упражнения и план оздоровления могут спасти вашу душу и помочь вам выглядеть потрясающе. Выглядеть великолепно — лучшая месть.
  • Начните воплощать в жизнь работу своей мечты – Идите к своей жизненной миссии и цели и на время отложите любовь. Позволь своему сердцу исцелиться. Займитесь другими делами, и жизнь принесет ответы, которые вам нужны.
  • Снимите свои пижамы и спортивные штаны и позвоните своим друзьям – Не говорите о расставании (только если вам нужно) и участвуйте в жизни и в том, что делают другие.
  • Знай, что время лечит все раны – Знай, что позже все это обретет смысл.

Погоревать в первый раз

Когда отношения заканчиваются, мы теряем не только этого человека, но мы также теряем будущее, которое мы привыкли ожидать, конец сборника сказок, о котором мы мечтали для отношений. Это стоит огорчить.

Горе тяжело, болезненно и утомительно, но это необходимый процесс исцеления. Процесс горя требует от нас осмысления наших потерь, и этот процесс осмысления настраивает нас на то, чтобы представить себе новое будущее. Горе позволяет нам восстановить нашу историю, какой бы пересмотренной она ни была.

Если вы попытаетесь двигаться вперед без тяжелой работы горя, вы в конечном итоге будете повторять одну и ту же историю снова и снова.

Каждое испытание и душевная боль несут с собой важный урок, который нужно претворить в жизнь, и, не преодолев горя, мы войдем в наши следующие отношения с теми же слепыми пятнами, болью и зависаниями, которые были в прошлом.

Ниже приведены то, что я считаю абсолютно лучшим способом забыть бывшего, которого он все еще любит.Я лично видел, как эти вещи работают с большинством моих клиентов и сотнями читателей, с которыми я общался до сих пор.

Медитация

Я знаю, я знаю. Вы видели медитацию, указанную почти в каждом другом посте о том, как забыть бывшего, и, вероятно, вас тошнит от чтения об этом. Но позвольте спросить: вы уже пробовали? И если да, то задержались ли вы хотя бы на один месяц?

Большинство людей никогда не начинают и, следовательно, никогда не получают результатов, которые дает практика. Не будьте одним из тех людей. Попытайся. Придерживаться. Вы увидите результаты, я обещаю.

Медитация не только поможет вам быстрее восстановиться, но также уменьшит вашу тревогу и беспокойство и сделает вас более продуктивным, самосознательным и эмоционально интеллектуальным.

Преимущества посредничества выходят за рамки расставаний и помогают улучшить большинство, если не все, важные сферы вашей жизни. Так что, пожалуйста, сделайте себе одолжение и попробуйте. Мой лучший совет — сначала использовать такие приложения, как Calm или Headspace, а затем, как только вы освоитесь, попробуйте попрактиковаться без них.

Ведение журнала

Ведение дневника — один из лучших способов сделать ваши бессознательные мысли, беспокойства и эмоции сознательными. Это также приводит к большей ясности и более быстрому выздоровлению, даже если вы все еще любите своего бывшего.

Кроме того, ведение журнала не должно быть сложным. Вы можете просто начать с записи того, что вы чувствуете и думаете в данный момент. Затем вы можете начать писать об уроках, которые преподнесло вам ваше расставание, о надеждах, которые у вас есть на будущее, о неуверенности, с которой вам приходится сталкиваться, чтобы не столкнуться с новой горем, и обо всем, за что вы благодарны.

Отличным ресурсом для начала ведения дневника является сайт TheDailyStoic . Вот где я этому научился. Но вы всегда можете подписаться на другие сайты. В наши дни кажется, что любой другой блогер, занимающийся самопомощью, и их собака пишут о ведении дневника.

Дневник снов

По своей сути дневник сновидений представляет собой простую записную книжку (или компьютерный файл), куда вы каждое утро записываете содержание своих снов. Затем, основываясь на том, что вы написали, вы ищете закономерности того, что ваши сны пытаются сообщить.Нет, не в духовном смысле, а в психологическом.

Сны дают нам представление о том, на каких эмоциях и тревогах после расставания нам нужно сосредоточиться и проработать. Вдобавок к этому, простой акт записи наших снов оказывает на нас терапевтическое воздействие, заставляя нас чувствовать себя более непринужденно, несмотря на наше горе. Иными словами, знание того, о чем человек мечтает, помогает ему быстрее забыть своего бывшего.

Связанный: Почему мне постоянно снится мой бывший?

Принятие расставания

Хотя это может показаться абстрактным, сложным и, вероятно, недостижимым в вашем состоянии, на самом деле это не так.Принятие вашего расставания не означает, что вы забудете своих бывших, перестанете любить их или сделаете себя похожими на то эмоциональное состояние, в котором вы сейчас находитесь.

Принятие расставания просто означает, что вы принимаете свою ситуацию. Вы там, где вы есть. Вы не боретесь с этим чувством, не пытаетесь его подавить или отрицать. Вы просто в порядке с этим, даже если это больно.

Позвольте себе почувствовать боль

Во многих книгах по психологии и самопомощи есть глубокая, но простая поговорка : «Вы должны почувствовать это, чтобы исцелить это. Не могу не согласиться.

Я знаю, что ты чувствуешь боль прямо сейчас, но чтобы исцелить ее, тебе нужно почувствовать ее глубину, а не пытаться подавить ее или запереть в себе. Посмотрим правде в глаза, боль — это константа в жизни, и вы не можете просто удалить ее, как вы удаляете мел с доски мокрой губкой. У тебя нет другого выбора, кроме как терпеть боль.

Так что всякий раз, когда вы чувствуете, что это так, я рекомендую вам пойти туда, где вас никто не побеспокоит, например, в машине или в спальне, и позволить себе плакать, кричать и даже бить, царапать и душить заплаканную подушку.Так ты чувствуешь глубину своей боли.

Продолжайте в том же духе, пока не перестанете плакать. Вы увидите, что почувствуете себя лучше после того, как позволите себе почувствовать свою боль. Но есть загвоздка! Большую часть времени, особенно если вы только что пережили расставание, боль, которую вы чувствовали до этого упражнения, вернется. И когда это произойдет, просто не забудьте повторить это упражнение.

На самом деле, продолжайте повторять это, пока не избавитесь от своего бывшего. Вы поймете, что преодолели их, когда перестанете быть равнодушными ко всему расставанию.

Цигун

Цигун — древняя китайская система физических упражнений и управления дыханием. Это похоже на медитацию; только он состоит из большего количества движения.

Кроме того, существует огромное количество научных исследований, подтверждающих эффективность этой практики. Исследования, проведенные с 1964 года по последние годы, показывают, что цигун очень полезен для психического и эмоционального здоровья.

Если вы хотите научиться заниматься цигун, я настоятельно рекомендую прочитать «Путь цигун: искусство и наука китайского энергетического исцеления» Кена Коэна.

Улучшение образа жизни

Если ты хочешь забыть своего бывшего, ты должен залечить свои раны и стать лучше как личность. И то, и другое вы делаете, улучшая свой образ жизни.

Так что, если ты не в форме, бросайся в спортзал. Займитесь бегом. Может быть, записаться на курсы пешего туризма. Делайте то, что резонирует с вами. Суть в том, чтобы начать двигать своим телом, потому что движение поможет вам выбраться из своей головы, где ваш бывший, вероятно, продолжает парить, и погрузиться в свое тело, в настоящий момент.

Также, возможно, измените свой рацион.

Если весь ваш обед состоит, скажем, из макнаггетсов, картофеля фри и колы, попробуйте заменить еду полезным салатом и зеленым смузи. И, конечно же, если вы чувствуете себя переутомленным, нервным и на грани профессионального выгорания, отдохните от работы, чтобы расслабиться и отдохнуть. Очевидно, что все вышеперечисленное легче сказать, чем сделать, но это можно сделать.

Единственное, за чем вам следует следить, так это за тем, чтобы не перегружать себя улучшением образа жизни.Все дело в маленьких шагах .

Например, если вы никогда раньше не занимались спортом, не думайте, что вам нужно посещать спортзал пять раз в неделю. Достаточно одного-двух раз. Если вы всю жизнь питались нездоровой пищей, не пытайтесь внезапно исключить все ее экземпляры из своего ежедневного меню.

Начните с отказа от нездорового завтрака как такового. А если вы трудолюбивый или в целом занятой человек, но усталый и в то же время измученный всем стрессом, возможно, вы возьмете только полные выходные вместо одной или двух недель, как это принято (по крайней мере, там, где я я из).

Заблокировать и удалить человека

Отпускание — это чувство отпускания всего и вся, что потенциально может напомнить вам об этом человеке. Возможно, вы все еще связаны в социальных сетях. Чтобы установить здоровый перерыв и двигаться дальше, человека следует заблокировать и удалить, чтобы не было соблазна протянуть руку.

Люди часто цепляются за эти вещи, потому что они все еще хотят видеть, что делает другой человек, или следить за тем, что происходит в жизни другого человека.Уже одно это будет препятствовать любому вашему прогрессу и держать вас в постоянном состоянии неопределенности.

Положитесь на своих друзей и семью

Окружение себя людьми, которые, как вы знаете, любят вас и заботятся о вашем общем благополучии, может быть действительно полезным. Большинство людей в это время не хотят ничего, кроме как побыть наедине с собой, но самоизоляция может только усугубить ситуацию.

Связано: Как создать систему личной и семейной поддержки

Если вам трудно справляться с повседневной жизнью, иногда достаточно поговорить с друзьями, чтобы облегчить боль.

Перенаправьте свою энергию и сосредоточьтесь на своих целях

Начать этот проект! Возможно, у вас есть карьерная цель, которую вы так долго ждали, или, может быть, даже увлеченный проект, на который у вас не было ни времени, ни внимания, чтобы сосредоточиться; сейчас самое лучшее время.

Переключите передачу, перенаправьте свою энергию и сосредоточьтесь, а затем начните работать над достижением этих целей. Это само по себе может заставить вас чувствовать себя гордым, успешным и дать вам это обновленное чувство счастья!

Постоянно думать о них

Есть много способов забыть бывшего, которого ты все еще любишь, но один ответ одновременно невероятно пугающий и странно необходимый. Что это такое? Постоянно думайте о них.

Я знаю, о чем ты думаешь , «Что?! Это кажется контрпродуктивным! Нет, это просто нанесенная самому себе рана. Ну нет. Не совсем.

После расставания люди первым делом рвут фотографии своих бывших, удаляют сообщения, блокируют их и т. д. Знаете, что происходит дальше? В конце концов, вы думаете о них неохотно.

  • Проезжаешь мимо любимого ресторана, думаешь о нем.
  • Их день рождения приходит, вы думаете о них.
  • Праздники приходят, вы думаете о них.

Тем не менее, вы поняли. Вы все равно будете думать о них. Какая разница? Мой совет: делайте это намеренно.

Когда вы думаете о них намеренно, вы действительно можете устать от их существования. Одна только мысль о них может оцепенеть. Это больше не становится шоком или поводом для слез. Все, что останется, — это напоминание о том, что было раньше и чего больше нет. Как это помогает?

Пока они владеют недвижимостью в вашем разуме, вы никогда не будете владеть своим разумом. Не владея своим разумом, вы обязательно совершите ошибку:

.
  • Убедить себя встречаться с ними снова
  • Выставить себя дураком, чтобы привлечь их внимание
  • Регрессировать от любого прогресса, достигнутого, чтобы преодолеть их

Итак, поэтому подумайте о них — воспоминаниях, хороших временах и плохих. Что еще более важно, для начала вспомните, почему вы расстались. Верни свой разум.

Браха Гетц

Специалист по здоровому образу жизни, окончивший Гарвард | Автор детских книг

Привнесите больше любви в свою жизнь

Самый приятный способ забыть бывшего — это привнести в свою жизнь больше любви.Есть только одна загвоздка. Чтобы иметь возможность привнести больше любви в нашу жизнь, нам сначала нужно понять, что такое любовь.

Согласно древней еврейской мудрости, любовь – это оценка достоинств другого. Поэтому, чтобы забыть бывшего, тренируйтесь сосредотачиваться на достоинствах других людей в вашей жизни. Правильно, ощущение теплого, воодушевляющего и заряжающего энергией чувства любви вообще ни от кого не зависит!

Любовь вселяет силу.

Вы можете наполнить свою жизнь любовью прямо сейчас, сосредоточившись на достоинствах другого человека.(И если вы хотите забыть своего бывшего – лучше сосредоточьтесь на том, что вы цените в других людях, кроме своего бывшего.)

Чем больше вы испытываете чувство благодарности к другим, тем больше это чувство нехватки, отчужденности и одиночества вскоре сменится чувством изобилия, связи и любви. Нейроны в нашем мозгу, которые активируются вместе, вскоре связываются друг с другом, что еще больше упрощает доступ к путям благодарности, которые мы создаем в своем уме.

Вы с радостью обнаружите, что у вас остается меньше времени, энергии и пространства, чтобы сосредоточиться на своем бывшем, поскольку вы наполняете свои дни благодарностью, сосредотачиваясь на достоинствах других людей в вашей жизни.

Тренируйтесь и укрепляйте мышцы благодарности. Это может помочь вам наполнить свою жизнь вечной радостью и любовью.

Все еще любишь бывшего? Это нормально, но вы можете остановить боль

100% нормально все еще любить своего бывшего. Так почему же мы плохо себя чувствуем из-за того, что держимся за эти чувства?

Когда вы с партнером расстаетесь, вы не знаете, что чувствовать, потому что любая реакция кажется слегка лицемерной:

  • Ненавидите их кишки? Как ты можешь так говорить, когда всего неделю назад ты был так сильно влюблен?
  • Все еще любите их? Как ты можешь такое говорить, когда ты только что расстался с ними?

Расставания всегда беспорядочны и сбивают с толку, так почему мы должны стыдиться или странно реагировать на них?

Да, после расставания все еще любить своего бывшего — это нормально — никакого шока.Этот человек был в вашей жизни ближе, чем большинство друзей, и, возможно, даже знал вас лучше, чем вашу семью.

Нет ничего прилипчивого, наивного или глупого в том, чтобы все еще любить своего бывшего. Мы должны постепенно пересмотреть наши взгляды на этот вопрос — это нормально любить кого-то, кто был так глубоко вплетен в вашу жизнь, и , чтобы эта настоящая любовь осталась, даже если вы расстроены тем, что произошло в отношениях.

Старые чувства медленно растворяются

Если подумать, разве не было бы безумием, если бы настоящая любовь мгновенно растворилась?

Потеря кого-то задевает вас отчасти потому, что вы привыкли полагаться на его присутствие и поддержку.Естественно чувствовать себя одиноким без этих вещей, а ощущение, что у вас нет таких же надежных ресурсов (да, любовь — это ресурс), как известно, увеличивает беспокойство и даже чувство депрессии.

Даже если вы не зацикливаетесь на своем бывшем, неуверенность в одиночестве может проявляться случайным образом в повседневной жизни — например, нежелание идти домой в пустое место или чувствовать себя некомфортно, разговаривая с представителями противоположного пола, теперь, когда вы больше не являются безопасными партнерами.

Сосредоточьтесь на своем новом образе себя

В отношениях ваше представление о себе становится привязанным к другому человеку, сознательно или нет.Так что, хотя это клише, расставание действительно может быть похоже на потерю части себя.

Сразу после потери партнера ваше представление о себе больше не соответствует реальности вашей жизни. Поэтому вам придется сознательно переосмыслить, кто вы есть, когда стоите независимо.

Познакомь мир с новым собой

Выход в Интернет и общение с новыми людьми может стать отличным способом перестроить свое представление о себе.

Это возможность написать презентацию для себя, подвести итоги того, чего вы хотите от жизни, и помочь другим увидеть вас такими, какими вы хотите, чтобы вас видели.Все эти вещи, как правило, уходят после расставания, так что вы будете восстанавливаться и в то же время обретете уверенность в себе.

Вы можете общаться с людьми на сайте знакомств, но если вы все еще не забыли своего бывшего, это, вероятно, еще больше вас запутает.

Попробуйте поговорить с новыми людьми в более нейтральном месте, где нет никаких ожиданий, например, в анонимном онлайн-чате. В Supportiv’s нет троллей и осуждений, и вы можете говорить о чем угодно — введите свои мысли и посмотрите, кто еще думает так же, как вы!

100% нормально продолжать любить бывшего, даже какое-то время после расставания.Тем не менее, это все еще очень болезненно, и мы чувствуем вашу борьбу.

Если вам просто нужно выбросить бывшего из головы, попробуйте некоторые из этих способов перестать думать о ком-то.

1. Держитесь подальше от их социальных сетей.

Сможете ли вы устоять перед искушением посмотреть, что они замышляют? Здесь ты знаешь себя лучше всех. Если трудно оторваться от их социальных сетей — даже если это лишь случайный взгляд — тогда вам следует подумать о том, чтобы отписаться, удалить из друзей или даже заблокировать своего бывшего.

Никогда не знаешь, что увидишь в их Инсте, и если ты все еще любишь их, любое количество постов может сильно навредить тебе. Например, вы можете встречаться с ними в городе или даже встречаться со своим старым общим другом.

Сделайте себе одолжение и держитесь подальше от их социальных сетей, чтобы не нагнетать нежелательные чувства.

2. Дайте себе немного времени.

Возможно, вы захотите дать себе передышку из-за того, что все еще любите своего бывшего. Преодоление этих чувств обязательно потребует времени.Через пару месяцев ваша жизнь изменится, и, возможно, вы тоже!

Говорят, что время лечит все раны, но надо дать ему шанс!

3. Слушайте трогательную музыку!

Есть так много вдохновляющих гимнов для того, чтобы расстаться с бывшим, которого ты все еще любишь. Найдите ту, которая действительно заставит вас поверить в то, что вы можете предложить и в то, что ждет вас в будущем, а не в то хорошее, что у вас было с вашим бывшим.

Вот несколько советов….

Чтобы помочь признать плохое в ваших отношениях:

Чтобы помочь вам принять то, что произошло:

Чтобы подавить свою любовь к бывшей любви к себе и расширению возможностей:

Выговориться всегда можно, и мы здесь 24/7, чтобы быть вашим плечом, чтобы поплакать.

Сценарист: Кристина Бек 10 января 2022 г.

Вот почему ваш бывший не забудет о вас без контакта

Я слышу, как люди спрашивают: « Забудет ли мой бывший обо мне, если я перестану контактировать?» Будет ли мой бывший просто двигаться дальше?»

Сразу скажу, наверное, к лучшему, если бывший забудет о тебе ненадолго после расставания.

Ему или ей нужно время, чтобы обдумать и пережить разрыв. Что касается вас, то лучшее, что вы можете сделать, это отпустить свою привязанность к этому человеку и отказаться от контактов на неопределенный срок.

Крайне важно, чтобы вы не оказывали большего давления на своего бывшего, так как это только еще больше оттолкнет его от вас.

Поэтому вы должны принять решение вашего бывшего и дать этому человеку все пространство, которое вы могли бы дать.

Если вы будете вмешиваться в естественный процесс расставания, вы можете увидеть очень плохую сторону своего бывшего.

Так что, как бы сложно это ни казалось, вы должны полностью оставить своего бывшего партнера в покое и сосредоточиться на своем бывшем.

Никакой контакт не поможет тебе в этом.

Вот почему ваш бывший не забудет о вас без контакта

Не позволяй своей самооценке страдать из-за того, что твой бывший бросил тебя.

Вместо этого покажите своему бывшему, что он вам не так нужен, как он думает, и покажите ему свою силу и независимость.

Вам понадобится железная воля, чтобы добиться успеха.

Многие брошенные пытались, и многие потерпели неудачу.

Вот почему самоконтроль имеет решающее значение, когда дело доходит до возвращения бывшего, поэтому я только надеюсь, что вы сделаете все возможное, чтобы остановить свои порывы.

Ты должен бесконечно долго не контактировать с собой и показать своему бывшему, из чего ты сделан.

Если вы не оставите своего бывшего в покое, вы никогда не получите от этого человека ценности и уважения.

Даже если разрыв отношений произошел по вашей вине, не забывайте, что для романтических отношений нужны двое.

Не вините себя только за то, что ваш бывший выключил связь первым. Наверняка бывали времена, когда вы думали, каково это снова быть одиноким.

Возможно, вы тоже сомневались в отношениях?

Как бы то ни было, что сделано, то сделано, и этого не изменить. Оставьте своего бывшего в покое на столько времени, сколько потребуется (даже если это навсегда).

Так или иначе, он вернется. И когда он это сделает, вы будете эмоционально готовы принять правильное решение и поступить правильно.

Забудет ли о вас бывший?

Будьте уверены, ваш бывший не забудет о вас, если вы перестанете общаться.

Причина этого на самом деле довольно проста.

Давайте сравним вашего бывшего с деньгами, например. Чем меньше у вас денег, тем больше вы будете думать о том, как их приобрести.

Вы вспомните времена, когда вам не нужно было беспокоиться о деньгах, потому что вы могли позволить себе многое.

Так что теперь, когда у твоего бывшего больше нет «денег», он будет думать об этом все больше и больше.

У него больше нет того, что он считал важным в прошлом.И из-за этого ваш бывший теперь хочет того, чего он не может/не имеет.

Ваш бывший не забудет о вас, если вы перестанете общаться. Так что оставайтесь в нем столько, сколько потребуется.

Через некоторое время (если вы остались в Северной Каролине) он, вероятно, начнет скучать по вам и тем качествам, которые вы привнесли в игру.

Ваш бывший будет вспоминать и размышлять о хороших временах, что может сыграть большую роль в вашу пользу.

Ностальгические воспоминания важны, когда дело доходит до воссоединения с бывшим.

Но единственный способ вызвать ностальгию — позволить ему самому добраться до стадии ностальгии.

Я не могу сказать, когда твой бывший приедет. Возможно, ваш бывший уже там, но еще не вышел на связь.

Честно говоря, это не имеет значения. В конце концов вы узнаете, когда придет время, и он достаточно по вам соскучился.

Уважайте себя, уважая своего бывшего

Даже если вы не сойдетесь снова, ваш бывший никогда не забудет вас, сколько бы месяцев или лет ни прошло.

Некоторые воспоминания со временем могут стать расплывчатыми и слегка поблекнуть, но вы, как личность, навсегда останетесь в памяти бывшего.

Некоторые из плохих моментов будут забыты, а более счастливые проявятся на поверхности.

Никакой контакт не гарантирует этого. Это дает вашему бывшему время и пространство, чтобы увидеть, действительно ли ваши отрицательные качества перевешивают хорошие.

Но для этого нужно уйти на неопределенный срок без контакта.

Прекращение контакта говорит бывшему, что вы уважаете его и его потребность в личном пространстве.

Когда вы оказываете ему уважение, вы получаете уважение обратно. Что посеешь то пожнешь.

Отстанет ли ваш бывший, если вы останетесь на связи?

Нет ничего хуже, чем оставаться на связи со своим бывшим.

Это верно по трем причинам:

  1. он никогда не подпустит тебя к себе
  2. ты подорвешь свою самооценку и уважение в его глазах
  3. он никогда не заметит что он упускает за внимание, это очень плохо для тебя кончится.

    Вы узнаете о его новой девушке и о том, как прекрасно он себя чувствует после расставания.

    Вот почему вам нужно сказать себе, что если вашего бывшего нет дома, то его нет навсегда.

    Нет никаких умоляний и просьб переосмыслить свое решение. Он принял решение и не хочет, чтобы вы его уговаривали.

    Если вы попытаетесь убедить его передумать, вы только оттолкнете его еще больше.

    И скоро — если вы не остановитесь, он начнет на вас обижаться, высмеивать вас и снижать вашу ценность как человека.

    Так что не давайте ему привилегии и удовольствия уничтожить вас и все удивительные качества, которыми вы обладаете.

    Доверься мне с этим.

    Когда вы остаетесь друзьями со своим бывшим, это только доказывает, как мало вы уважаете себя. Особенно после того, как он выбросил тебя, как кусок хлама.

    Правда в том, что ваш бывший не собирается держать вас рядом — и вы тоже не должны хотеть, чтобы он был рядом.

    Либо дорога, либо дорога.

    Держись подальше и позволь ему скучать по тебе

    Чем больше вы доступны своему бывшему, тем больше он забудет о вас.

    Вот почему общение с бывшим может помочь ему двигаться дальше.

    Ваше присутствие рядом позволяет ему уйти, разрушив вашу самооценку и увеличив его эго.

    Просто задумайтесь об этом на секунду. Когда ваш бывший снова начнет встречаться, вы действительно хотите быть рядом? Вы хотите принять боль, увидев его счастливым в своих новых отношениях с кем-то еще?

    Надеюсь, что нет.

    Я не думаю, что ты захочешь оставаться здесь на случай, если у него прозрение.

    Так что сохраняйте достоинство и уходите от такого малоценного для вас человека.

    Ты знаешь себе цену. И если ваш бывший не понимает этого, это его вина, а не ваша.

    Оставаться на связи и вернуть бывшего — это как два параллельных мира, которые никогда не пересекутся.

    Шансы снова сойтись с бывшим, «поддерживая связь», ничтожны или равны нулю.

    Ваш бывший не может скучать по вам настолько, чтобы хотеть вас, когда вы постоянно болтаете с ним.

    Максимум, чего ты можешь добиться, это время от времени заниматься сексом.

    И это только если повезет.

    Забудет ли она о вас без общения и встретит ли кого-то нового?

    Часто бывшие быстро вступают в восстановительные отношения, чтобы поддерживать свое эго и чувствовать себя желанными.

    Ваша бывшая также, вероятно, вступит в новые отношения с целью переехать, исцелить свое сердце и избежать боли, которую приносит расставание.

    При этом она возлагает большие надежды на следующие отношения и надеется, что во второй раз все получится.

    Ваша бывшая думала, что главная проблема в вас, поэтому ей нужно доказать обратное.

    Но чего ваша бывшая не понимает, так это того, что она находится в уязвимом состоянии и что ее новые отношения — это бомба замедленного действия.

    Столько всего плохого в том, чтобы сразу начать знакомство:

    • перенос багажа из предыдущих отношений в следующие
    • ожидание от нового партнера ваших хороших качеств и отсутствие плохих
    • спешка с эмоциональным развитием/близостью отношений
    • неспособность увидеть новые отношения такими, какие они есть
    • идет ва-банк с новыми отношениями

    Когда ваша бывшая начинает встречаться сразу или через несколько месяцев после расставания, лучше всего держаться от нее подальше.

    Пусть ее отношения идут своим чередом, пока вы заняты работой над собой.

    Нет никакой необходимости вмешиваться. Это только сблизит вашу бывшую и ее нового парня и подтвердит их существование.

    Будет ли скучать по тебе твоя бывшая, когда она с кем-то другим?

    Твоя бывшая будет очень часто сравнивать с тобой свою новую интрижку.

    Она сравнит все, что вы раньше делали хорошо, с тем, что этот новый человек делает не так хорошо.

    Это означает, что если вы баловали ее, то она будет ожидать от этого нового человека того же, и не меньше.

    Вы установили высокую планку, и теперь задача этого нового человека — стать еще лучше, чем вы были.

    Так что, если вы действительно хорошо относились к своему бывшему, вам нечего бояться.

    Этот новый человек должен быть каким-то переодетым ангелом, чтобы даже считаться вашим соперником.

    Так что не паникуйте!

    Что бы вы ни сделали хорошо, этот новый человек должен сделать еще лучше.

    Ваша бывшая рассталась с вами, потому что хочет лучшего.

    Тем не менее, пусть она поправится. Она не будет сравнивать ваши плохие качества с этим новым человеком. Вместо этого она сосредоточится на этом новом человеке, потому что боготворит его.

    Но всякий раз, когда этот человек ошибается, вашему бывшему напоминают о тех случаях, когда вы справились с ситуацией как профессионал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.