Как правильно себя вести с мужчиной в начале отношений: 8 женских ошибок, которые останавливают развитие отношений с мужчиной

Содержание

Как вести себя с мужчиной в начале отношений — Интим

Так давайте поговорим о том, как нужно вести себя с мужчиной в начале отношений, чтобы он не потерял к вам интерес в первый же день, а вы остались главной интригой в его жизни, пишет Хочу.

Не слишком частые встречи

Мы понимаем, что вы окрылены новыми отношениями и мечтаете каждую свободную минуту проводить вместе. Но не торопитесь. Оптимальным вариантом будут встречи 1-2 раза в неделю – это сохранит увлеченность, волнение и любовь длительный срок. Но и с этим перебарщивать не стоит – если вы видите, что мужчина потерял голову от вас и хочет все свое свободное время проводить с вами, а вы ограничите его 1-2 встречами в неделю, он может расценить это как отворот-поворот или подумать, что таких как он у вас еще с десяток.

Он – не спасательный круг

Да, начиная новые отношения девушка цепляется в парня, как за единственно возможную соломинку, которая поможет выбраться ей на берег. Только нужно понимать – вы не владеете друг другом. У вас могут быть разные увлечения. Друзья у вас тоже могут быть разные, хоть со временем они запросто могут стать общими. Научитесь жить помимо встреч с мужчиной, давайте ему свободное пространство и не перекрывайте кислород. В начале новых отношений не пытайтесь узнать каждую мелочь о человеке – это придет со временем.

Не занимайтесь сексом слишком скоро

Секс, безусловно, один из приятных моментов в отношениях. Но не нужно раздвигать ноги сразу после первого свидания. Все должно быть постепенно, интригующе и маняще. Иначе, он может подумать, что вы легкодоступная особа у которой было партнеров больше, чем у самой грязной проститутки в городе.

Контролируйте свои эмоции

Не думаем, что ваши отношения сложатся лучшим образом, особенно, если вы не будете следить за своими эмоциями. Не повышайте на него голос, не срывайтесь по пустякам, не стройте недовольную мину при плохой погоде. Если на свидании вы чувствуете, что хотите съездить ему по физиономии из-за какой-нибудь ерунды только потому что у вас критические дни, уйдите отдышаться, закройте глаза, сделайте пару глубоких вдохов и нормализируйте свой пульс.

Живите в настоящем

Уже на первом свидании у женщины в голове рождаются вопросы о совместном будущем – «Как мы назовем наших будущих детей?», «Пойдет ли мне его фамилия?», «Где мы будем отмечать золотую свадьбу?». Думаете, такого не бывает? Вспомните себя, когда вы впервые встретились со своим любимым – задавали точно такие же вопросы. А если вы начнете озвучивать их вслух, ваши отношения ограничатся только одной встречей.

Не говорите о любви

Наложите табу на три слова, десять букв «Я люблю тебя» в первые дни отношений. Если вы скажете эти слова слишком быстро, можете спугнуть мужчину или заставите ответить его на них. Не уверены, что ответ вас порадует. Ладно, если в воздухе повиснет безответная неловкость, а если он скажет «А я тебя нет»… Да и вообще, дождитесь этих слов сначала от мужчины.

Не становитесь собственницей

Собственничество вообще плохое качество, сопровождающее неуверенных в себе людей. Когда у вас только начались отношения, вы не можете диктовать молодому человеку с кем он может общаться, куда он может ходить, что ему нужно носить, сколько ему можно проводить времени с друзьями и почему он не взял вас с собой к другу на дачу. Чувство собственничества и патологической ревности может быстро закончить не начавшиеся отношения.

Принимайте привычки

Вы не должны переделывать человека, вы должны смириться с его привычками. Научитесь приспосабливаться и не раздражаться. И не в коем случае не нужно делать замечание. Если вы не можете смириться с привычками нового мужчины, лучше закончить эти отношения сейчас, ведь люди не меняются, а привычка – вторая натура.

5 типов мужчин, от которых лучше держаться подальше — FW-Daily. Женский журнал о моде, стиле, брендах

Сегодня разговоры только о любви. Но есть отношения, которых стоит опасаться. Вы наверняка знаете таких мужчин, слышали о них или видели в своем окружении. Life coach и социолог Анна Безпалая помогает разобраться, какие типы мужчин являются самыми токсичными и от каких лучше держаться подальше. 

via GIPHY

Альфонс

Это молодой меркантильный мужчина, который обманным путем хочет прожить свою жизнь — за счет девушки. Действует он по стандартной схеме: знакомится с девушкой, затем постепенно входит в ее доверие. Мужчина находится рядом с ней в любую сложную минуту: масло в машине поменять, из магазина встретить, лампочку вкрутить — он везде рядом. Только парадокс в том, что он никогда не платит — ни за масло, ни за лампочку, ни за покупки в магазине. Таким образом он создает иллюзию незаменимости, дает чувство заботы и поддержки. 

Главная цель альфонса — не просто получить какую-то сумму, а сесть на шею женщине. Сначала он проявляет знаки внимания, но затем все его финансовые сбережения резко исчезают, начинаются якобы проблемы на работе и т. д. Потом женщина работает за двоих с мыслью: “У него временный кризис, но скоро он из него выйдет и все наладится”. Но мужчина не планирует выбираться из кризиса, потому что его цель достигнута. 

Как распознать? Такие мужчины никогда не платят, жалуются на финансовое положение и просят в долг у девушки.

via GIPHY

Абьюзер

Многие думают, что абьюзеры — это только те мужчины, которые поднимают руку на женщину. Но намного сложнее выявить мужчину, который приносит эмоциональный абьюз, который душит морально, проявляет давление на свободу и самовыражение. Как правило, в начале отношений абьюзеры пытаются войти в доверие. Они обаятельные, открытые, заботливые. Но в то же время они любят торопить отношения — брак, рождение детей, чтобы жертва как можно быстрее попалась на крючок и уже никуда не делась. Абьюзеры любят устраивать эмоциональные качели. Они говорят: «Люблю, жить без тебя не могу», а потом: «Ненавижу, сейчас убью». Такие качели подсаживают женщин, особенно если в детстве они были травмированы по любым причинам. 

Как распознать? 

  • Неадекватная ревность и контроль. Абьюзер берет все под сверхконтроль, а затем появляются даже запреты на общение с подругами, родителями. Если мужчина не отпускает на корпоративы, встречи – это знак. 
  • Двойные стандарты. Все, что исходит со стороны мужчины, — это нормально, все, что с вашей, — это плохо. Например, ему можно задерживаться допоздна, а вам — нет. 
  • Навязчивая помощь. Когда женщина говорит, что может справиться сама, абьюзер пытается поставить ее в зависимое положение и вызвать чувство вины.
  • Неуважительное отношение к женщине. Матерные слова, словесные обороты, которые расстраивают, — это шаги на пути к главной цели абьюзера — занизить самооценку женщины.
  • Игра на публику. При друзьях, коллегах абьюзер выглядит как мужчина мечты. Но когда он остается один на один с женщиной, у него резко меняется настроение и отношение. 

via GIPHY

Студент

Это юноши, молодые мужчины, которые только становятся на свой путь, только начали достигать чего-либо без посторонней помощи. Это ненагулявшиеся дети, у которых еще остались потребности погулять, реализоваться, а только потом строить отношения и заводить семью. Студенты-мужчины не склонны брать на себя лишние проблемы, им не хочется нести мужскую ответственность или содержать кого-либо. 

На самом деле мальчику-студенту нужно еще время развлечься, погулять. По американским стандартам, мужчины 30-ти лет считаются детьми, потому что они еще не осознаны и не знают, что им нужно. Если мужчины женятся в 20 лет, то потом к 35-ти годам нередко бросают своих женщин и стремятся испытать то, что не успели 10 лет назад. Такие мужчины бегут из кризисных отношений, потому что изначально они им и не нужны были, им не дали вовремя насладиться свободой. 

Как распознать? В первую очередь нужно подумать, нужен ли вам такой мужчина. Распознавательные признаки: возраст — он еще студент, выпускник. Окружение — если в его окружении только студенты, то требовать от него серьезных отношений просто смешно. Если вы интересуетесь серьезными отношениями, то этот вариант вряд ли подойдет. 

via GIPHY

Маменькин сынок

Такие мужчины настолько мысленно и морально привязаны к маме, что у них не остается времени на отношения с женщиной. Женщина им нужна только для секса и продолжения рода. Ведь маме нужны внуки, о которых она так мечтает. Такие мужчины созваниваются с ней несколько раз на день. Если что-то происходит в жизни, они сразу поделятся этим с мамой. Если выбирать между свиданием и помочь маме, он всегда выберет второе. Потому что маме срочно надо. 

Как вести себя с таким мужчиной? Первый вариант — отдать его обратно маме. «Усыновили» ненадолго — возвращайте, пусть она носится с ним, выполняет его капризы. Второй вариант — отдать маме ребенка на перевоспитание и подождать, пока он дозреет, перерастет и вернется к вам обратно. Если вам это нужно, конечно. 

Как распознать? Такие мужчины обычно истеричны, любят жаловаться и ныть. Он может обижаться на любые мелочи. Вы встретились с подружкой, записались к врачу, но не дали ему знать? Он обязательно обидится, развернется и сядет играть в танчики, а женщина будет чувствовать себя виноватой и думать, как извиниться. 

via GIPHY

Мужчина-гуляка 

Этот мужчина не стремится уделять девушке много внимания, тратить на нее финансы, водить в кино и проявлять другие знаки. Его задача — приумножить количество трофеев в виде девушек. «Гуляка», как правило, скупой, не водит девушек в дорогие рестораны, ведь нужно водить как минимум 5 женщин в месяц. Очень часто такие мужчины выбирают для свиданий парки. И не удивляйтесь, если на улице +35 или -15 градусов.  

Такой мужчина может сразу обаять. Он рассказывает о том, как важно жить здесь и сейчас, не откладывать деньги на черный день. К нему очень легко попасться на крючок. Потом женщина так ждет его звонков и встреч с ним, что начинает забывать о себе и о своих потребностях. 

Как распознать? Внешне он выглядит как финансово благополучный мужчина, карьерист, амбициозный, будет рассказывать о своей активной позиции. Все его действия зависят от настроения, он бывает импульсивным. При этом он общительный и постоянно стремится показать, какой он классный. «Гуляка» не настроен на серьезные отношения, ему лишь бы погулять и разойтись.


Читайте также: 10 высказываний о любви

как быть, когда всё только начинается

Поделись с друзьями

Какая девушка не мечтает найти принца на белом коне, с которым можно будет жить долго и счастливо? Вот только взаимоотношения – вещь достаточно сложная. К сожалению, суровая реальность часто не совпадает с красивой сказкой и оборачивается ссорами, изменами и расставаниями. Портал Newgrodno.by расспросил семейного психолога сайта Redsale.by Юлию Мызенков про распространенные ошибки женщин в отношениях на начальном этапе. Научимся избегать их в дальнейшем! 

Да, во взаимоотношениях, бесспорно, участвуют двое. И каждый привносит что-то своё. Но знали ли вы, что многие женщины систематически совершают ряд очень похожих ошибок? Если бы не они, то шанс, что ваше очередное романтическое приключение действительно завершится хеппи-эндом, заметно возрастет? Итак, перечислим основные ошибки женщин в ранних отношениях.

1. Вы слишком активно пытаетесь подстроиться

Часто, вступая в отношения с мужчиной, женщины начинают демонстрировать интерес к его хобби и занятиям. И вообще – максимально соответствовать тому образу идеальной женщины, который выстроен в голове у любимого.

У такого подхода есть ряд серьезных недостатков. Ведя себя подобным образом, женщина не оставляет возможности по-настоящему узнать себя. По сути девушка скрывает свою личность, выставляя напоказ красивый образ.

Вот только отношения – это когда человек пытается найти кого-то, кто ему подходит, свою вторую половинку. Поэтому вечно притворяться не получится. И не надо.

Рано или поздно иллюзия будет разрушена, и мужчина осознает, что вы вовсе не тот человек, в которого он влюбился. Именно такая ложь в начале отношений является причиной тех несчастных браков, в которых мужья жалуются своим друзьям на то, как сильно изменилась их супруга с момента их знакомства. А жены жалуются подругам на то, что муж совсем охладел к ним и больше не проявляет любви и заботы.

2. Вы слишком пытаетесь подстроить мужчину под себя

Как бы в противовес женщинам, которые слишком стараются понравиться мужчине и меняют свою личность, лишь бы угодить, есть другие женщины. Те, которые стараются не стать идеалом для кого-то, а создать идеал для себя. Руководствуясь поговоркой «я его слепила из того, что было», они уверены, например, что главное, чтобы нравилась внешность, а все остальное можно исправить.

Такие женщины не пытаются найти того, кто будет по-настоящему подходить. Они, словно скульптор из глины, пытаются вылепить свой идеал самостоятельно. Начинает дарить ему «правильные» книги, прививать «правильные» манеры и вкусы. Пытается полностью вытеснить и заменить личность человека, делая из него «желаемого» человека.

Такие отношения ждет три варианта развития:

● Мужчина понимает, что женщине нужен какой-то несуществующий идеал, в который его пытаются превратить. И сбегает.

● Несчастный брак, в котором женщина замужем за человеком, который ей не нравится. Ведь вылепить из него идеал так и не получилось. А мужчина женат на деспотичной женщине, которая всё никак не оставляет его в покое и постоянно пилит. Ведь он всё делает не так, как она хочет.

● У вас получится изменить мужчину, подстроив его под себя. Но вам это вряд ли понравится. На переписывание своей личности может согласится только слабый мужчина, который легко вам подчинится. Но вы не почувствуете себя с ним как за каменной стеной. И не сможете найти в его лице надежной опоры. Такой человек будет попросту не способен на самостоятельные действия и решения. В трудных ситуациях решение проблем будет взвалено на ваши плечи. Вам это нужно?

Подчинение одного партнера другому придется по вкусу людям, которые получают удовольствие от абьюзивных отношений. Но с такими людьми вы вряд ли захотите связываться.

В тему: Раздельный и совместный семейный бюджет — плюсы и минусы

3. Вы продолжаете тащить старый багаж с неудачным опытом

Не пытайтесь заводить новые отношения, если вы еще не разобрались со старыми. Не выйдет ничего путного, если вы вступаете в отношения исключительно, чтобы забыться, отвлечься, насолить бывшему. Или заставить его ревновать. Такой способ разрешения внутренних проблем не только не принесет вам облегчения. Он будет также нечестным по отношению к мужчине, которого вы в это впутали.

Сначала завершите предыдущие отношения, а потом уже заводите новые. Вы должны полностью оставить позади чувства, которые связывали вас с вашим предыдущим молодым человеком. Как любовь, так и обиды.

Отношения, построенные не на любви к новому партнеру, а на причинах, связанных со старым партнером, как правило, оборачиваются одними и теми же проблемами.

Мы собрали в три категории ошибки женщин в отношениях, которые тянутся «из прошлого» и которые разрушают союз:

● Пусть и неосознанно, но вы сравниваете нынешнего кавалера с предыдущим. И проявляться это будет буквально во всем. Начиная с того, что бывший подавал вам руку при выходе из транспорта, а новый не подает. И заканчивая совсем незначительными мелочами вроде способа завязывать шнурки или держать чашку.

Более того, в некоторых особенно запущенных случаях женщины ещё и озвучивают сравнения молодому человеку. Нередко в виде упреков, что, естественно, только приближает момент, когда отношениям придет конец. Упаси боже, если эти сравнения будут озвучены в постели!

● Вы начинаете с новым мужчиной делиться историями, каким негодяем был предыдущий. Вот только молодой человек – это не подружка, которой можно выговориться. Ему неприятно, когда вы упоминаете бывшего. Даже если делаете это исключительно в негативном ключе. Ведь тем самым вы показываете, что до сих пор не смогли отпустить те отношения и до сих пор храните чувства к другому человеку.

● Если обиды по отношению к бывшему могут быть неприятны нынешнему мужчине. То теплые отношениях являются попросту неприемлемыми. Часто бывает, что после расставания женщины тоскуют по прежнему, идеальному союзу. Такие женщины нередко пытаются подтянуть мужчину до уровня бывшего или даже вылепить себе своего предыдущего мужчину из другого человека.

4. Вы замалчиваете о раздражающих мелочах

Открытость и возможность выговориться – важная составляющая успешных отношений. Конечно, не стоит на первом же свидании рассказывать о недостатках партнера, подмеченных вашим зорким взглядом. Этим вы добьетесь разве того, что молодой человек скажет, что уйдет перепаковать автомобиль, и не вернется.

Если вы строите отношения с мужчиной, привычки которого вас раздражают, не молчите об этом.

Взрослый человек способен принять замечание и попытаться изменить что-то в себе. Если это замечание было подано грамотно, конечно. Замалчивание же приводит к накоплению подавленной агрессии, которая рано или поздно все равно выльется наружу.

Ваш молодой человек ковыряется вилкой в зубах, не заправляет постель, оставляет снятую обувь прямо в проходе или стучит ложечкой о чашку, размешивая сахар? Вас это раздражает? Не стесняйтесь ему об этом сказать. Отношения состоят из компромиссов. И вы либо будете идти на уступки друг другу, либо у вас ничего не получится.

5. Вы не слушаете замечания партнера

Как было сказано выше, отношения – это компромисс. И крайне важно не только требовать уступок, но и самому быть готовой на них идти. Если ваш мужчина просит убирать волосы из сливного отверстия в ванной, не оставлять на раковине использованные ватные диски или не пользоваться его бритвой, то стоит попробовать к нему прислушаться.

Наверняка эти мелочи раздражительны сами по себе. А тот факт, что вы игнорируете его напоминания, только усугубляет ситуацию. Пробуйте меняться к лучшему ради того, кто вам дорог. А не стоять на своём и вести дело к неминуемым ссорам и конфликтам.

6. Ревность

Ревность – один из главных факторов, разрушающих отношения. Даже если вас когда-то предали и вы, так сказать, обжегшись на молоке, теперь предпочитаете дуть на воду, не стоит тащить ревность в новые отношения.

Если вам изменили, это еще не значит, что все мужчины такие, и что новый тоже обязательно начнет изменять. Своей ревностью вы только продемонстрируете, что совершенно не доверяете ухажеру. Ревность ведет к попыткам тотального контроля, ощущению ограничения свободы, негативным мыслям и ссорам.

7. Провокация ревности

Некоторым женщинам нравится, когда мужчина их ревнует. Они находят это крайне волнительным и рассматривают в качестве подтверждения любви. Мол, если не ревнует, значит, не любит и не боится потерять.

Часто женщины умышленно заставляют мужчин ревновать. Ревность – чувство сильное, но главное — разрушительное.

И однажды увидев повод для ревности, пусть даже и подставной, мужчина уже не будет в полной мере доверять женщине. А ревность поселится в его голове, постепенно отравляя отношения.

Ревнивый мужчина начнет пытаться контролировать каждый ваш шаг, выяснять, с кем это вы говорили по телефону и переписываетесь в социальных сетях. Очень скоро вы сами окажетесь не рады тому, какую кашу заварили, но обратно доверие вернуть не получится.

8. Ложь

Как было сказано выше, открытость в отношениях – залог успеха. И открытость должна проявляться не только в возможности выговориться и поделиться проблемами, но и в отсутствии лжи.

Если вы хотите встретиться со старым другом, то не стоит врать, говорить, что встречаетесь с подругой. Лучше честно рассказать правду. Безусловна, какая-то правда может навредить отношениям. Но скрывать истинное положение дел тоже не выход. Ведь если вас увидят знакомые, они потом обязательно спросят у вашего партнера, с кем это вы сидели в парке, в то время как он думал, что вы в компании подруги. Объясниться будет очень сложно.

Ложь ведет к обострению недоверия и постоянным сомнениям. И если вас поймают на лжи, пусть даже всего один раз, доверие любимого человека будет подорвано.

Про ошибки женщин в отношениях — кратко

Если, читая эту статью, вы узнали себя, то пришло время задуматься вот о чём. Не стоит ли вам попытаться поработать над собой? В конце концов – вы сами являетесь кузнецом своего счастья. И только от вас зависит, сможете ли вы построить крепкий союз.

Есть что сказать про ошибки женщин в отношениях? Поделитесь мнением в наших группах в соцсетях: Инстаграм, ВКонтакте, Одноклассники и Фейсбук. Есть другая тема, достойная широкого обсуждения? Напишите на [email protected], и мы опубликуем ваш материал!

Перепечатка любых материалов портала Newgrodno.by (фото, видео, текст, другой фрагмент публикации) запрещена без письменного разрешения редакции. Обращаться по адресу [email protected]

5 способов выстроить отношения в паре

Разговаривая друг с другом, партнеры могут узнать много неожиданного. Например, то, что обоим казалось таким замечательным в начале отношений, теперь одного из двоих совсем не вдохновляет.

«Раньше мы все выходные проводили в большой компании, и это было весело! — вспоминает Елена. — Но мне уже давно хочется побыть с Олегом вдвоем, а он по-прежнему на каждый праздник приглашает друзей. И по выходным у нас всегда гости».

«Рита постоянно хочет быть со мной рядом, не отходит от меня ни на минуту, — жалуется Петр. — Раньше мне это даже нравилось, а теперь я чувствую, что мне не хватает свободного пространства, и чуть ли не прячусь от нее, отсиживаюсь за компьютером».

2. Определите правила, найдите общие цели

Многие пары живут словно по инерции, не задумываясь, зачем они это делают и чего ждут от совместной жизни. Но отсутствие общих целей способно разрушить отношения быстрее, чем постоянные конфликты.

Вера начала жить с Олегом, мечтая о большой дружной семье, уютном доме, и была поражена, когда он признался ей, что его в совместной жизни больше всего привлекал регулярный секс.

Впрочем, если чувства действительно сильны, вы сможете договориться и найти золотую середину. Это будет ваше совместное стратегическое планирование, основа которого — уважение друг к другу. Дистанция помогает бережнее обращаться с отношениями, не подвергая их проверкам на прочность. Например, ради карьеры мужа жена согласится подождать с первым ребенком, а он, уважая ее мечту, задумается о том, как обеспечить семье более просторное жилье — с детской.

Важную роль в жизни пары играют правила и ритуалы.

Их не нужно специально выдумывать. Они уже существуют в вашей жизни: кто-то первым занимает ванную, кто-то всегда покупает хлеб или платит за автостоянку. Но часто получается так, что одному из партнеров сложившееся распределение ролей удобно, а у другого вызывает раздражение и дискомфорт. Вывод: о правилах и ритуалах тоже нужно договариваться.

Чтобы нечаянно не задеть чувства другого, партнерам необходимо ответить на несколько важных вопросов. Будем ли мы всегда верны друг другу или возможны варианты? Что произойдет, если установленные правила кто-то из нас нарушит? Ответы должны быть ясными, иначе в молчании начнет накапливаться эмоциональный осадок.

Как мы выбираем партнеров. Проблемы в начале отношений между мужчиной и женщиной


Отношения между мужчиной и женщиной в своем развитии проходят определенные этапы. И обычно начинается все с ритуалов и развлечений. Первый этап отношений так и называется: ритуально-развлекательный. (Подробнее о ритуалах общения и этапах отношений вы можете прочитать в статье).


Самый первый шаг на этом этапе – это отбор или «кастинг», который вольно или невольно проходим и проводим мы все. Естественно, в ритуале или развлечении невозможно глубоко понять человека. Но еще на первых свиданиях можно сделать некие предварительные выводы и на их основе решить, стоит ли дальше общаться с ним.


Мы оцениваем следующие качества партнера:

  • Внешняя привлекательность
  • Поведение, умение поддерживать ритуальные формы общения
  • Соответствие образу партнера


Важность внешней привлекательности


Есть люди, которые говорят, что внешняя привлекательность для них не важна, что главное –  внутренний мир партнера. Но, как правило, они лукавят. Внешность имеет большое значение при выборе партнера и это совершенно естественно. Тело – наш способ проявления в этом мире и нормально придавать ему определенное значение. Поэтому пренебрегать своим, да и чужим телом, как минимум, неразумно. И я, конечно, не говорю о каких-то крайностях. Речь не идет о поиске эталона красоты или стремлении к идеальной внешности. Речь идет о любви к себе и заботе о себе.


Это деликатная тема, и женщинам порой проще признаться, что они испытывают психологические сложности и потому не могут найти партнера для отношений, чем признать, что они просто не следят за собой и начать работать в этом направлении.

Неумение соблюдать ритуалы


Даже если человек сам по себе замечательный, испытывает искренние чувства, но при этом не умеет правильно соблюдать ритуалы, у него почти наверняка будут сложности в отношениях. Особенно часто это бывает с мужчинами. Мужчина порой не понимает, зачем нужны цветы или другие знаки внимания. Но это ритуал, и он важен – на любом этапе отношений между мужчиной и женщиной, но особенно – в начале.


Соответствие образу партнера


Это очень субъективная вещь. Образ желаемого партнера складывается из детских впечатлений, социальных стереотипов, под влиянием персонажей фильмов и книг. Иметь некий образ мечты вполне нормально, важно не придавать ему слишком много значения, не делать его слишком жестким. Во-первых, сложно будет найти идеально подходящего к образу человека, а во-вторых, мы часто сами не знаем, что нам на самом деле нужно. Партнер, выбранный под влиянием стереотипов об идеальной паре, в реальности может совершенно нам не подходить.


·         Еще о том, как мы придумываем идеального партнера – здесь.


Почему еще мы можем не пройти «кастинг»

  • Проблемы с самооценкой

  • Зажатость эмоциональной сферы

  • Асексуальность

  • Негативные установки по отношению к противоположному полу

  • Страх близких отношений

Проблемы с самооценкой


Даже самый приятный парень и самая красивая девушка, если они сильно неуверенны в себе, производят не очень хорошее впечатление. А человек, который любит себя, сам себе интересен, будет выигрывать в глазах окружающих, как бы он ни выглядел.

  • Еще о важности самооценки читайте здесь.


Зажатость эмоций


Когда человек побаивается проявлять себя, постоянно сдерживается или думает о том, что надо сказать и как сказать, не проявляет эмоций по отношению к партнеру – тот, естественно, воспринимает это как сигнал, что отношений не получится. При зажатости нет легкости и спонтанности, которые необходимы в начале отношений. Плюс мы слишком заняты продумыванием своего поведения, внутренними диалогами, из-за чего начинаем общаться еще более сковано.

  • Подробный материал о значении эмоций – здесь.


Асексуальное поведение


На самом деле сексуальность – это первое, на что «клюют» как мужчины, так и женщины. Сексуальность должна быть, чтобы вообще случился кастинг. На этом уже строится (или не строится) все остальное.


Человек может не проявлять свою естественную сексуальность в результате воспитания. Когда ребенок, например, не видит проявлений любви и близости между мамой и папой, у него возникает представление, что это нормально для отношений. И тогда могут возникнуть проблемы сексуального характера, запрет на близость.

  • Подробнее о значении сексуальности вы можете прочитать в статье по ссылке.

Негативные установки по отношению к мужчинам (женщинам)


В современном обществе у мужчин и женщин очень много претензий друг к другу. Если, к примеру, у мужчины есть установка, что «все женщины корыстные стервы», это легко считывается в его поведении и разговорах. Если мы не в ладах со своей интуицией, то можем говорить себе, будто нам это кажется, но мы всегда чувствуем подобный настрой, хотя бы бессознательно.


А самое важное – окружающие тоже чувствуют подобные мысли в нас. И реагируют соответственно. Поэтому, если вы хотите строить здоровые отношения, в первую очередь нужно разбираться со своими негативными установками.


Страх близких отношений и другие сценарные установки


Страх близости, если он достаточно силен, может заставить нас либо отвергать всех потенциальных партнеров, либо бессознательно вести себя так, чтобы самим не пройти кастинг. И тогда мы начинаем играть в психологические игры.


Есть популярная игра «Найди изъян». Если мы чувствуем, что есть риск открыться человеку, что может возникнуть настоящая, а не игровая близость, то начинаем искать поводы, чтобы прекратить или испортить отношения. Причем эти поводы могут быть совершенно несущественными, но мы, тем не менее, будем верить, что они важны.


Иногда мы не проходим «отбор» или не даем партнеру пройти его, потому, что настроены найти себе партнера для игр, а данный человек не подходит. Он может вообще не хотеть психологических игр или предпочитать другие их виды.


К примеру, если у девушки есть установка, что мужчины используют и бросают женщин, она будет бессознательно отвергать адекватных партнеров (так же, как при страхе близости) и искать мужчину, который сможет подтвердить сценарий, то есть обмануть ее и сделать ей больно.

Неумение проходить этапы


Какими бы серьезными ни были ваши намерения, отношения должны строиться естественно. Прежде чем начать строить близость с партнером, необходимо пройти этапы ритуальных ухаживаний, развлечений и совместной деятельности.


Но есть люди, которые не умеют или не хотят ждать. Иногда это женщины, которые слишком хотят замуж и транслируют свое нетерпение. Иногда это, наоборот, мужчины, которые предлагают женщине пожениться в самом начале отношений.


Подобное поведение, как правило, отпугивает. Каждый из нас хочет понять, что за человек перед ним, прежде чем переходить к следующему этапу отношений, не говоря о таком серьезном шаге, как создание семьи.


Причина торопливости в отношениях – неуверенность в себе. Когда мы не верим, что сможем удержать партнера, боимся, что не найдем другого, если с этим не сложится, то спешим «застолбить» его за собой. Это происходит не из любви, а из страха, и плохо влияет на последующие отношения, даже если партнер вдруг согласится поторопить события.


Как правильно относиться к «кастингу»


Возможно, кого-то пугает мысль, что его будут оценивать и выбирать, или того хуже – не выбирать. Но на самом деле поводов для переживаний здесь нет. Мы выбираем каждый день, этот процесс не прекращается ни на минуту и касается всех аспектов нашей жизни – общения, творчества, работы, пищи и развлечений. Хорошая новость заключается в том, что на свете живет огромное количество разных людей с совершенно разными вкусами и предпочтениями. Поэтому у каждого из нас неплохие шансы быть выбранными. J Порой после определенных усилий и работы над собой, конечно, но согласитесь, оно того стоит.


Вадим Куркин

9 признаков здоровых отношений — Wonderzine

ольга лукинская

Взглянуть на собственные отношения со стороны иногда не мешает — бывает, человек не отдаёт себе отчёта в том, что регулярно подвергается, например, эмоциональному насилию. С другой стороны, некоторое охлаждение по отношению друг к другу совсем необязательно свидетельствует о проблемах в паре — мы уже рассказывали, что по мере формирования привязанности может уменьшиться количество секса. В нашем чеклисте девять критериев, которые помогут вам убедиться, что вы состоите во вполне здоровых отношениях, или задуматься, не пора ли что-то менять. 

Вы доверяете друг другу

Речь идёт не только об отсутствии секретов друг от друга, но и о доверии в принятии решений. Если оба партнёра ставят интересы пары или семьи на первое место, можно не сомневаться — какое бы решение ни принимал каждый, оно будет благоприятным для всех. Если человеку, состоящему в здоровых отношениях, предлагают работу в другой стране — он не даст ответа, не обсудив ситуацию с партнёром. Если вам не удаётся ничего решать или, наоборот, вы пытаетесь контролировать каждую мелочь — похоже, с доверием есть проблемы. 

Важно и элементарное доверие — в плане ключей от дома или доступов к компьютерам. Необязательно заводить один аккаунт в фейсбуке на двоих или разбрасываться паролями от айфонов — в конце концов, каждый имеет право на приватность. Но всё же в атмосфере доверия вы можете спокойно попросить партнёра что-то достать из вашей сумки или кошелька и не прячете телефон в страхе, что он увидит сообщение на экране. 

Несовпадение интересов — не проблема

Необязательно круглосуточно быть вместе и растворяться друг в друге, чтобы быть хорошей парой. Здорово, когда есть общие интересы, но это совсем не главное в отношениях. Конечно, чтобы проводить вместе побольше времени, можно попробовать увлечь партнёра тем, что интересно вам — или, наоборот, попробовать включиться в его любимые занятия. 

Тем не менее совершенно нормально, если вам нравится разная музыка, разные сериалы, а в путешествиях вы предпочитаете валяться на пляже, пока партнёр ходит по музеям или магазинам — или наоборот. Гораздо важнее совпадать во взглядах по принципиальным вопросам. 

Вы спокойно проводите время по отдельности

Этот пункт дополняет предыдущий: разные интересы могут означать, например, разный круг общения. Если вам всегда интереснее без партнёра, стоит задуматься. Но в здоровых отношениях не возникает ревности или подозрений, если кто-то время от времени проводит вечер со своими друзьями, уезжает в путешествие или часто бывает в командировках. Одно дело — скучать друг по другу и скорее хотеть увидеться, совсем другое — мучаться подозрениями, что партнёр изменяет вам в поездках. 

Доверие и своевременная коммуникация — ключевые факторы здоровых отношений. Отключённый телефон может объясняться севшей батареей, а тот факт, что человек не отвечает на сообщения, — его увлечённой беседой с друзьями. Чтобы не волноваться зря, стоит договориться, что вы предупреждаете друг друга о задержках или изменении планов, а не пропадаете молча.

Вы согласны по важным вопросам

На начальном этапе отношений многие стесняются обсуждать такие темы, как бюджет, дети, религиозные или этические ценности, — а зря, ведь чем дальше, тем больше они выходят на передний план. Если одному человеку в паре хочется иметь детей и он почему-то был убеждён, что второму тоже, но это никогда не обсуждалось — возникнет проблема, когда окажется, что партнёр настроен на формат чайлдфри. 

Принципиальные вопросы лучше обсудить в начале отношений. Ответы на них помогут понять, как эти отношения воспринимать и стоит ли вообще в них ввязываться. Возможно, это звучит цинично, но в браке, где на принципиальные вещи смотрят по-разному, с большой вероятностью кто-то будет несчастен. 

Конфликты решаются обсуждением

И ещё раз — коммуникация для здоровых отношений очень важна. Не всё всегда происходит безоблачно; конфликт может возникнуть и по серьёзным причинам, и из-за накопившегося по мелочам раздражения. Здоровые отношения не обязательно бесконфликтные — важно, что возникшие проблемы обсуждаются, а сделанные выводы помогают ситуации не повториться. 

Если все осознают ценность отношений и хотят продолжать и развивать их, то и конфликты будут восприниматься как моменты для рефлексии, обсуждения и извлечения полезных уроков. Не стоит копить обиды, чтобы когда-то припомнить их друг другу — прямо объясните, что вас не устраивает, и решите, как можно улучшить ситуацию. 

Секс всегда происходит с согласия

В здоровых отношениях не место насилию — физическому, эмоциональному, финансовому или сексуальному. Осознать, что отношения абьюзивные, не всегда легко — особенно учитывая установку на «супружеский долг» и вбиваемое с детства убеждение, что мужчине нельзя отказывать. Тем не менее, если секс из раза в раз происходит против вашего желания, стоит задуматься о том, что вы подвергаетесь насилию, и обратиться за помощью.

Впрочем, от насилия не всегда страдает женщина — хотя так происходит действительно чаще. Здоровое отношение к сексу в паре — это осознание того, что оба не всегда хотят друг друга одновременно, и готовность спокойно принять отказ. Если вам кажется, что интерес партнёра к сексу снизился, лучше спокойно обсудить ситуацию — а вот давление на него в этом случае и будет проявлением насилия. 

Вы вместе смеётесь

В здоровых отношениях можно открыто проявлять эмоции, общение друг с другом вызывает радость, а идеи партнёра — энтузиазм. Вам приятно видеть друг друга, а разговор чаще доставляет приятные чувства — это хороший признак. Эпизодическое раздражение или усталость и желание побыть в одиночестве — тоже нормальные ситуации, которые не отравляют отношения или дружбу глобально. 

Когда после работы совсем не тянет к партнёру, а каждый шаг в направлении дома становится медленнее — пора задуматься о проблеме. Если вы всё время боитесь сказать что-то не то и привыкли ожидать неадекватной реакции — вполне вероятно, что вы подвергаетесь эмоциональному насилию. 

За счастье в паре отвечают оба

Токсичная идея, что женщина должна обеспечивать атмосферу любви и уют в отношениях, испортила жизнь немалому числу людей. Такие убеждения приводят к ситуации, когда мужчина не прилагает эмоциональных усилий и не работает над отношениями, а женщина чувствует себя виноватой за то, что не справляется. Конечно, это может происходить и с обратным гендерным раскладом или в однополых парах. 

В здоровых отношениях каждый понимает, что партнёр не источник, гарантирующий счастье и благополучие. Партнёры нужны друг другу для поддержки и помощи, но отвечает за собственное счастье каждый сам — опять же учитывая интересы обоих.

Вы не пытаетесь переделать друг друга

Если человек хочет избавиться от какой-то привычки или приобрести новую и ему нужна помощь — скорее всего, он об этом сообщит. Попытки переделать партнёра, который об этом не просил, обычно не приводят к хорошему результату, заодно ухудшая отношения. 

Мы вновь говорим об уважении, доверии и коммуникации: партнёр не «вторая половина», а самостоятельный человек, который имеет право на собственные интересы, желания и привычки. В конце концов, способность принять тот факт, что по какому-то пункту у вас останутся разные мнения, — это тоже характеристика здоровых отношений.

Фотографии: hanohiki — stock.adobe.com, venusangel — stock.adobe.com, ksena32 — stock.adobe.com, salita2010 — stock.adobe.com

Почему мужчины теряют интерес к женщинам через несколько месяцев и как это изменить

Любые новые отношения в начале кажутся увлекательными, но уже через несколько месяцев все может измениться

Порой бывает, что через 2-3 месяца после начала отношений мужчина вдруг начинает проявлять меньше интереса к женщине или вообще исчезает. Австралийская психолог и тренер по отношениям Иона Йонг на портале Yourtango рассказала, почему так происходит и как этого избежать.

Иногда кажется, что чувства все еще свежи, но что-то в ваших отношениях меняется буквально за одну ночь. Эксперты выделяют 5 основных причин, почему это может произойти.

1. Вы на разных этапах отношений

Понимание этапов отношений является критически важным, когда вы хотите серьезных отношений. В первые 1-2 месяца мужчины часто пытаются просто познакомиться, чтобы понять, хотят ли они продолжать отношения дальше. Зато женщины часто хотят сразу превратить знакомство в отношения, особенно если парень их привлекает. Поэтому, если мужчина потерял к вам интерес через 2-3 месяца, то, скорее всего, он решает, имеют ли отношения потенциал.

Важно помнить, что в начале отношений люди зачастую показывают себя только с лучшей стороны. И вам трудно узнать, что это за человек, в течение первых шести месяцев. Мужчинам, обычно, потребуется немного больше времени. И когда девушка не дает этого времени, парень чувствует давление и убегает.

Пара

Фото: soulveda.com

2. Вы не даете ему достаточно пространства, чтобы решить, чего же он на самом деле хочет

Исходя из предыдущего пункта, большинству мужчин нужно время и пространство, чтобы решить, чего он хочет. Помните, что через 1-3 месяца он все еще решает, должны ли эти отношения прогрессировать. Но если женщина подталкивает к разговорам о совместном будущем слишком рано или уже планирует свое будущее (без его согласия), он почувствует давление и может убежать.

3. Он потерял к вам интерес, но боится об этом сказать

Некоторые люди не любят конфронтаций и серьезных разговоров. Парень может начать «исчезать» из вашего пространства в надежде, что девушка сама будет инициатором разрыва. Вы можете так и не узнать правду, почему это произошло – возможно, он нашел себе другую или чувства между вами были недостаточно сильными.

Разбитое сердце

Фото: maccablo.com

4. У него пропало страстное увлечение

Восхищение и привлекательность – это то, что объединяет пару. Но то, что на самом деле удерживает людей вместе — это эмоциональная связь и общие ценности. Но реальность такова, что люди не могут создать эмоциональную связь за несколько свиданий, а увлечение уже исчезло. Так, влюбленные теряют интерес друг к другу.

Ведь познакомившись со второй половинкой, вы не всегда можете за короткий срок понять, подходит ли она вам. А иногда вы понимаете, что подходите друг другу только для краткосрочных отношений.

5. Вы слишком много на себя взяли

Во всех отношениях есть баланс, и он может быть взаимозаменяемым. Как, например, в танцах, когда в паре ведет кто-то один. Когда парень перестает «вести», женщина иногда склонна взять руководство на себя. Большинство считает, что это вполне нормально, но некоторым мужчинам такое не нравится — им трудно смириться, что не они являются инициаторами в отношениях, особенно, если они привыкли быть лидерами.

Любовь

Фото: lovepanky.com

Исходя из всего вышесказанного, психолог выделяет несколько вещей, которые девушка может сделать в следующий раз, когда начинает чувствовать, что мужчина отдаляется.

Не вкладывайтесь в отношения слишком рано

Некоторые женщины (как и мужчины) отдают 100% энергии в отношения, которые еще даже не начались. Они делают все, что должна делать вторая половинка, но потом испытывают разочарование, когда не получают взаимности.

Чтобы избежать этого, следует удостовериться, что оба в паре вкладываются в отношения одинаково. Ведь, чтобы выстроить отношения, нужны усилия обоих партнеров.

Дайте ему безопасное место, где он может самовыразиться

Мы часто подавляем то, что на самом деле хотим сказать, потому что боимся, что нас осудят или обидятся. Вам стоит сразу дать парню понять, что он может выражать свои чувства по мере их прогресса, а вы воспримете это нормально.

Если вам кажется, что парень отдаляется, стоит поговорить с ним об этом. Признайте расстояние, но «закиньте мяч на его площадку», сказав что-то вроде: «Мне было с тобой так весело. Но сейчас я чувствую, что у тебя другие приоритеты. Я бы хотела вернуть все это обратно, но оставляю за тобой право выбрать, какой шаг будет следующим».

В любом случае, помните, что никто не может в одиночку сделать всю работу за двоих. Установите четкие границы и дайте понять, какое поведение для вас приемлемо, а какое нет. Мы учим других, как обращаться с нами своим поведением относительно них.

Легко почувствовать себя бессильным, когда чувствуешь, что другой человек управляет отношениями, но ты имеешь полный контроль над тем, что ты будешь и чего не будешь терпеть.

Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться, подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA – канал, где живут только лайтовые новости. Релаксируем вместе!

5 шагов, которые нужно предпринять, прежде чем начинать новые отношения

Источник: Phase4Studios / Shutterstock

Забудьте «Правила». Перестаньте верить «Он просто не в вас». Фактически, пропустите всю путаницу самопомощи, которая учит вас, как превратить себя в идеальную пару для мистера (или мисс) Райт.

Люди, искренне довольные своим романтическим выбором, тратят больше энергии на работу над своим собственным саморазвитием, чем на создание определенного способа привлечения любви.Вместо того, чтобы сосредотачиваться на игре, чтобы соблазнить партнера, сосредоточьтесь на этих пяти принципах, и со временем для вас найдется подходящий вариант:

1. Понять себя сексуально и эмоционально. Если вы не проделали работу по пониманию себя эмоционально и сексуально, вы, вероятно, войдете в романтические отношения из эмоционально зависимого места. У вас может быть нереалистичная надежда на то, что кто-то другой знает, как вас понять и сделать счастливым, даже если вы сами этого не знаете.Непосредственно рассказывать партнерам о своих эмоциях и сексуальной стороне важно; в надежде, что других интуитивно поймут, кто вы есть эмоционально, а то, что вам нужно в сексуальном плане, — это фантазия. Сделайте сознательное усилие, чтобы осознавать свои текущие эмоциональные реакции на людей и события в вашей жизни. Наблюдайте и маркируйте свои эмоциональные реакции. Подумайте о своих чувствах и поговорите с людьми о том, что вы чувствуете или что вы замечаете в себе, не ожидая, что они снова объединят вас.

2. Верьте тому, что люди показывают и говорят о себе. Обычно, когда кого-то привлекает желание найти оправдание своему плохому поведению. Если кто-то относится к вам с неуважением или хронически подводит вас, примите это как данные о том, кем он является как личность. Если вы пытаетесь поговорить с кем-то, и он или она отвергает вас или оправдывает жестокое обращение с вами, отнеситесь к этому серьезно; это может быть неподходящим совпадением. Если мужчина говорит, что не ищет «ничего серьезного» или ему нужно много «места», отпустите его.Этот человек находится не там, где вы, и, возможно, не хочет того, чего хотите вы. Верьте тому, что люди говорят о себе . Если они действуют незрело, неуважительно или говорят вещи, которые причиняют вам боль, двигайтесь дальше. Это не ваша работа — показывать кому-то лучший путь; ваша работа — работать над личностным ростом.

3. Избегайте «сексуальности». Как я описываю в книге «Как сблизиться с другими — 5 шагов», сексуальность — это цикл работы, направленный на достижение эмоциональной близости с помощью поспешного секса.Если вы надеетесь, что сексуальные отношения в конечном итоге приведут к более эмоционально близким или преданным отношениям, прекратите и воздержитесь: исследования показывают, что отношения, которые начинаются с секса до появления эмоциональной близости, обычно не превращаются в преданные союзы. Вы будете тратить свое время, надеясь и работая, чтобы заставить кого-то измениться или «подняться на уровень тарелки», тогда как вы могли бы вложить свою энергию в рост как личность и найти кого-то, кому нравится тот человек, которым вы стали.

4. Психологически отделитесь от родителей. Это непростая задача, и многие думают, что сделали это, хотя на самом деле это не так. Став взрослым, если вы продолжаете позволять родителям удовлетворять все свои эмоциональные потребности, вы откачиваете часть энергии, которая необходима для ваших романтических привязанностей. Постепенно работайте, насколько это возможно, чтобы быть независимыми от родителей. Это не значит, что вы не можете наслаждаться их обществом, проводить с ними время и делиться с ними своими желаниями.Это действительно означает: работайте, чтобы научиться принимать собственные решения. Чрезмерно спрашивать их мнение, заверений или указаний или позволять им контролировать свою жизнь — означает, что вы живете не для себя. И если вы позволите родителям постоянно делать за вас тяжелую работу, тогда вы не будете цельным человеком, когда представится правильная пара. Вступление в романтические отношения с верой в то, что человек позаботится о вас, как ваши родители, может превратить здоровую пару в токсичную.Вы должны контролировать свою жизнь, осознавая свои цели, потребности и эмоции.

5. Ставьте себя в новые ситуации. Популярная идея гласит, что для того, чтобы найти подходящего партнера, нужно сначала в одиночку поработать над самосовершенствованием: «Мне просто нужно какое-то время заниматься со мной». По моему опыту, когда женщины делают это, они попадают в произвольное изгнание, где им грустно и они теряют связь. С такой расплывчатой ​​целью «поработать над собой» просветление ускользает, а изоляция усугубляет страдания.Работайте над собой, развивая эмоциональное и сексуальное самосознание. В то же время вам нужны новые отношения с романтическими партнерами и друзьями, чтобы по-настоящему познать себя. Каждый опыт знакомств предоставляет вам актуальную информацию о ваших предпочтениях, слабостях и сильных сторонах. Если вы продолжите думать и делать то же самое, о чем всегда думали и испытывали, вы останетесь в тупике. Ваш мозг обладает необычайной способностью приспосабливаться и расти — если вы это позволите. Чтобы мозг рос, вы должны дать ему новую стимуляцию и новый опыт, который бросит вам вызов на каком-то уровне.Возможно, есть вещи, которые вам нравятся или вы хотели попробовать, но боялись сделать это. Если они отражают ваш искренний интерес, преодолевайте беспокойство и ставьте себя в новые ситуации, когда вы можете встретить разных людей и испытать другие аспекты своей личности.

Нажмите здесь, чтобы подписаться на Джилл в Facebook или здесь, чтобы подписаться на Джилл в Twitter @DrJillWeber

авторское право Джилл П. Вебер, доктор философии

советов по поиску подходящего человека

любовь и дружба

холост и ищете любви? Хотя всегда есть препятствия на пути к встрече с нужным человеком, эти советы помогут вам найти прочную любовь и построить здоровые, стоящие отношения.

Препятствия на пути к любви

Вы одиноки и ищете любви? Вам сложно встретить нужного человека? Когда у вас возникают проблемы с поиском любовной связи, слишком легко разочароваться или поверить в разрушительные мифы о свиданиях и отношениях.

Жизнь в одиночестве предлагает множество наград, таких как возможность заниматься своими хобби и интересами, научиться получать удовольствие от собственной компании и ценить тихие моменты одиночества.Однако, если вы готовы поделиться с кем-то своей жизнью и хотите построить длительные, стоящие отношения, жизнь в одиночестве также может показаться разочаровывающей.

Для многих из нас наш эмоциональный багаж может сделать поиск подходящего романтического партнера трудным путешествием. Возможно, вы выросли в семье, где не было образца для подражания прочных, здоровых отношений, и вы сомневаетесь, что такое вообще существует. Или, может быть, ваша история свиданий состоит только из коротких интрижек, и вы не знаете, как продлить отношения.Вас может привлекать не тот человек, или вы можете снова и снова делать один и тот же неправильный выбор из-за нерешенной проблемы из вашего прошлого. Или, может быть, вы не попадаете в лучшую среду, чтобы встретить нужного человека, или когда вы это делаете, вы не чувствуете себя достаточно уверенно.

Как бы то ни было, вы можете преодолеть свои препятствия. Даже если вы неоднократно обжигались или у вас плохая репутация в свиданиях, эти советы помогут вам встать на путь к установлению здоровых и продолжительных любовных отношений.

Что такое здоровые отношения?

Каждые отношения уникальны, и люди объединяются по разным причинам. Однако есть также некоторые общие черты, которые объединяют самые здоровые отношения, такие как взаимное уважение, доверие и честность. В крепких, здоровых отношениях вы также:

  • Поддерживаете значимую эмоциональную связь друг с другом. Каждый из вас заставляет другого чувствовать себя любимым и эмоционально наполненным.
  • Умеют уважительно не согласиться. Вы должны чувствовать себя в безопасности, чтобы высказывать то, что вас беспокоит, не опасаясь возмездия, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.
  • Поддерживайте отношения и интересы с другими людьми. Чтобы стимулировать и обогатить ваши романтические отношения, важно поддерживать свою индивидуальность вне отношений, сохранять связи с семьей и друзьями, а также поддерживать свои хобби и интересы.
  • Общайтесь открыто и честно. Хорошее общение — ключевая часть любых отношений. Когда оба человека знают, чего хотят от отношений, и чувствуют себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, это может повысить доверие и укрепить связь между вами.

Прочтите: Советы по построению здоровых отношений

Пересмотрите свои неправильные представления о свиданиях и отношениях

Первый шаг к поиску любви — это переоценка некоторых неправильных представлений о свиданиях и отношениях, которые могут мешать вам найти прочную любовь.

Распространенные мифы о свиданиях и поисках любви
Миф: я могу быть счастливым и удовлетворенным только в том случае, если у меня есть отношения, или лучше иметь плохие отношения, чем никаких отношений.

Факт: Хотя наличие прочных отношений приносит пользу для здоровья, многие люди могут быть столь же счастливы и удовлетворены, не будучи частью пары. Несмотря на стигму в некоторых социальных кругах, которая сопровождает одиночество, важно не вступать в отношения только для того, чтобы «вписаться».«Быть ​​одиноким и быть одиноким — это не одно и то же. И нет ничего более нездорового и удручающего, чем плохие отношения.

Миф: Если я не чувствую мгновенного влечения к кому-то, это не те отношения, которые стоит развивать.

Факт: Это важный миф, который необходимо развеять, особенно если у вас есть история принятия неправильных решений. Мгновенное сексуальное влечение и длительная любовь не обязательно идут рука об руку. Эмоции могут со временем меняться и углубляться, и друзья иногда становятся любовниками, если вы дадите этим отношениям шанс развиваться.

Миф: У женщин эмоции разные, чем у мужчин.

Факт: Женщины и мужчины чувствуют схожие чувства, но иногда выражают свои чувства по-разному, часто в соответствии с общепринятыми традициями. Но и мужчины, и женщины испытывают одни и те же основные эмоции, такие как грусть, гнев, страх и радость.

Миф: Настоящая любовь постоянна или Физическое влечение со временем исчезает.

Факт: Любовь редко бывает статичной, но это не значит, что любовь или физическое влечение обречены на угасание со временем.С возрастом у мужчин и женщин становится меньше половых гормонов, но эмоции часто влияют на страсть больше, чем гормоны, и сексуальная страсть со временем может усилиться.

Миф: я смогу изменить то, что мне не нравится в ком-то.

Факт: Вы не можете никого изменить. Люди меняются только тогда и тогда, когда они хотят измениться.

Миф: я не чувствовал близости со своими родителями, поэтому близость всегда будет для меня неудобной.

Факт: Никогда не поздно изменить какой-либо образ поведения. Со временем и приложив достаточно усилий, вы сможете изменить то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

Миф: разногласия всегда создают проблемы в отношениях.

Факт: Конфликт не обязательно должен быть негативным или деструктивным. При наличии правильных навыков разрешения конфликт также может дать возможность для развития отношений.

Ожидания относительно свиданий и поиска любви

Когда мы начинаем искать постоянного партнера или вступаем в романтические отношения, многие из нас делают это с заранее определенным набором (часто нереалистичных) ожиданий, например, как человек должен выглядеть и вести себя, как должны развиваться отношения, и роли, которые должен выполнять каждый партнер.Эти ожидания могут быть основаны на истории вашей семьи, влиянии группы сверстников, вашем прошлом опыте или даже идеалах, воплощенных в фильмах и телешоу. Сохранение многих из этих нереалистичных ожиданий может сделать любого потенциального партнера неадекватным, а любые новые отношения будут разочаровывать.

Подумайте, что действительно важно

Различайте то, что вам нужно , и то, что вам нужно в партнере. О желаниях можно договориться, о потребностях нет.

Хочет включает такие вещи, как род занятий, интеллект и физические характеристики, такие как рост, вес и цвет волос.Даже если определенные черты характера поначалу кажутся критически важными, со временем вы часто обнаруживаете, что без нужды ограничивали свой выбор. Например, может быть важнее найти кого-то, кто:

  • Любопытный, а не чрезвычайно умный. Любопытные люди со временем становятся умнее, тогда как умные люди могут томиться интеллектуально, если им не хватает любопытства.
  • Скорее чувственно, чем сексуально.
  • Забота, а не красавица.
  • Немного загадочно, а не гламурно.
  • Скорее с юмором, чем с богатством.
  • Из семьи со схожими с вашими ценностями, а не с человеком определенного этнического или социального происхождения.

Потребности отличаются от потребностей в том, что потребности — это те качества, которые имеют для вас наибольшее значение, такие как ценности, амбиции или жизненные цели. Вероятно, это не то, что вы можете узнать о человеке, глядя на него на улице, читая его профиль на сайте знакомств или выпивая коктейль в баре перед последним звонком.

Что вам нравится в

?

В поисках прочной любви забудьте о том, что выглядит правильным, забудьте о том, что, по вашему мнению, должно быть правильным, и забудьте о том, что ваши друзья, родители или другие люди считают правильным, и спросите себя: отношения кажутся правильными для . меня?

Совет о свиданиях 1. Смотрите на вещи в перспективе

Не делайте поиск отношений центром своей жизни. Сконцентрируйтесь на занятиях, которые вам нравятся, на своей карьере, здоровье и отношениях с семьей и друзьями.Когда вы сосредотачиваетесь на том, чтобы оставаться счастливым, это сохранит вашу жизнь в равновесии и сделает вас более интересным человеком, когда вы встретите кого-то особенного.

[Читать: Культивирование счастья]

Помните, что первые впечатления не всегда надежны, особенно когда дело касается знакомств в Интернете. Всегда нужно время, чтобы по-настоящему узнать человека, и вам нужно испытать на себе опыт общения с кем-то в самых разных ситуациях. Например, насколько хорошо этот человек выдерживает давление, когда дела идут плохо, когда он устал, разочарован или голоден?

Будьте честны в отношении собственных недостатков и недостатков. У каждого есть недостатки, и для того, чтобы отношения продолжались, вы хотите, чтобы кто-то любил вас за человека, которым вы являетесь, а не за человека, которым вы хотели бы быть, или за того, кем, по их мнению, вы должны быть. Кроме того, то, что вы считаете недостатком, на самом деле может показаться другим необычным и привлекательным. Избавившись от притворства, вы побудите другого человека сделать то же самое, что может привести к честным и более полноценным отношениям.

Совет 2: Установите настоящую связь

Игра на свидания может нервировать.Вполне естественно беспокоиться о том, как вы будете выглядеть и понравитесь ли вы своему свиданию. Но независимо от того, насколько вы застенчивы или неловко себя чувствуете, вы можете побороть свои нервы и застенчивость и наладить отличную связь.

Сфокусируйтесь вовне, а не внутрь. Чтобы побороть нервы у первого свидания, сосредоточьтесь на том, что ваш собеседник говорит и делает и что происходит вокруг вас, а не на своих внутренних мыслях. Полностью присутствуя в настоящем моменте, вы отвлечетесь от забот и неуверенности.

Будьте любопытны. Когда вам действительно интересно узнать о чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях, историях и мнениях, это видно — и вы им за это понравитесь. Вы будете выглядеть намного привлекательнее и интереснее, чем если бы вы тратили время на то, чтобы продвигать себя на свидании. И если вы на самом деле не заинтересованы в вашем свидании, нет смысла продолжать отношения дальше.

Будьте подлинными. Проявление интереса к другим не может быть притворным.Если вы просто притворяетесь, что слушаете или заботитесь, ваше свидание это заметит. Никто не любит, когда им манипулируют или умиротворяют. Вместо того чтобы помогать вам общаться и производить хорошее впечатление, ваши усилия, скорее всего, приведут к обратным результатам. Если вы на самом деле не заинтересованы в свидании, нет смысла продолжать отношения дальше.

Обратите внимание. Постарайтесь по-настоящему выслушать другого человека. Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их.Мелочи имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

[Читать: Эффективное общение]

Уберите свой смартфон. Вы не можете по-настоящему сосредоточить внимание или установить настоящую связь, когда вы выполняете несколько задач одновременно. Невербальное общение — тонкие жесты, выражения и другие визуальные подсказки — многое говорят нам о другом человеке, но их легко упустить, если вы не настроены.

Совет 3. Ставьте во главу угла развлечения

Знакомства в Интернете , одиночные мероприятия и службы сватовства, такие как быстрые свидания, доставляют удовольствие некоторым людям, но для других они могут больше походить на собеседование при приеме на работу.И что бы ни говорили вам специалисты по свиданиям, существует большая разница между поиском правильной карьеры и поиском прочной любви.

Вместо того, чтобы рыскать по сайтам знакомств или тусоваться в барах, думайте о том, что вы проводите время в одиночестве, как о прекрасной возможности расширить свой круг общения и принять участие в новых мероприятиях. Сделайте развлечение своим фокусом. Занимаясь занятиями, которые вам нравятся, и помещая себя в новую среду, вы встретите новых людей, которые разделяют схожие интересы и ценности. Даже если вы не найдете кого-то особенного, вы все равно получите удовольствие и, возможно, также завяжете новых друзей.

Советы по поиску увлекательных занятий и единомышленников:

  • Станьте волонтером в любимой благотворительной организации, приюте для животных или политической кампании. Или даже попробуйте волонтерский отпуск (подробности см. В разделе «Ресурсы» ниже).
  • Пройдите курс повышения квалификации в местном колледже или университете.
  • Запишитесь на уроки танцев, кулинарии или искусства.
  • Вступите в беговой клуб, группу пеших прогулок, группу велосипедистов или спортивную команду.
  • Присоединитесь к театральной труппе, киногруппе или посетите панельную дискуссию в музее.
  • Найдите местную книжную группу или фотоклуб.
  • Посещайте дегустации местных блюд и вин или открытия художественных галерей.
  • Будьте изобретательны: напишите список занятий, доступных в вашем районе, и, закрыв глаза, случайным образом вставьте булавку в одно из них, даже если вы обычно никогда не рассматриваете это. Как насчет танцев на шесте, оригами или боулинга на лужайке? Выход из зоны комфорта сам по себе может быть полезным.

Совет 4: обращайтесь с отказом изящно

В какой-то момент каждому, кто ищет любви, придется иметь дело с отвержением — и как человек, которому отказывают, и как человек, который отвергает.Это неизбежная часть свиданий и никогда не бывает фатальной. Сохраняя позитивный настрой и будучи честным с собой и другими, справиться с отказом может быть гораздо менее пугающим. Главное — признать, что отказ — неизбежная часть свиданий, но не тратить слишком много времени на беспокойство по этому поводу. Это никогда не смертельно.

Советы, как справиться с отказом при свиданиях и поисках любви

Не принимайте это на свой счет. Если вас отвергают после одного или нескольких свиданий, другой человек, скорее всего, отвергнет вас только по поверхностным причинам, которые вы не контролируете — некоторые люди просто предпочитают блондинок брюнеткам, болтливых людей спокойным — или потому, что они не могут преодолеть свои собственные проблемы.Будьте благодарны за ранний отказ — это может избавить вас от гораздо большей боли в будущем.

Не зацикливайтесь на этом, но учитесь на собственном опыте. Не ругайте себя за ошибки, которые, как вы думаете, вы сделали. Однако, если это происходит неоднократно, подумайте о том, как вы относитесь к другим, и о любых проблемах, над которыми нужно работать. Тогда отпусти это. Правильный подход к отказу может увеличить вашу силу и стойкость.

Признайте свои чувства. Это нормально — чувствовать себя немного обиженным, обиженным, разочарованным или даже грустным, когда сталкивается с отказом.Важно признать свои чувства, не пытаясь их подавить. Практика осознанности поможет вам оставаться на связи со своими чувствами и быстро избавиться от негативных переживаний.

Совет 5: Следите за тревожными сигналами в отношениях

Поведение, вызывающее тревогу, может указывать на то, что отношения не приведут к здоровой и длительной любви. Доверяйте своим инстинктам и обращайте пристальное внимание на то, что другой человек заставляет вас чувствовать. Если вы склонны чувствовать себя неуверенно, стыдно или недооцененным, возможно, пришло время пересмотреть отношения.

Тревожные признаки общих взаимоотношений:

Отношения зависят от алкоголя. Вы хорошо общаетесь — смеетесь, разговариваете, занимаетесь любовью — только когда один или оба находитесь под воздействием алкоголя или других веществ.

Проблемы с принятием обязательства. Для некоторых людей обязательства намного труднее, чем для других. Им труднее доверять другим или понимать преимущества длительных отношений из-за предыдущего опыта или нестабильной семейной жизни в детстве.

[Читать: Алкоголизм и злоупотребление алкоголем]

Невербальное общение отключено. Вместо того, чтобы хотеть общаться с вами, внимание другого человека сосредоточено на других вещах, например на телефоне или телевизоре.

Зависть к чужим интересам. Один партнер не любит, когда другой проводит время с друзьями и членами семьи вне отношений.

Управляющее поведение. У одного человека есть желание контролировать другого и мешать им иметь независимые мысли и чувства.

Отношения исключительно сексуальные. Нет никакого интереса к другому человеку, кроме физического. Значимые и полноценные отношения зависят не только от хорошего секса.

Никаких личных встреч. Один партнер хочет быть с другим только как часть группы людей. Если нет желания проводить с вами время наедине, вне спальни, это может означать более серьезную проблему.

Совет 6. Решайте проблемы с доверием

Взаимное доверие — краеугольный камень любых близких личных отношений.Доверие не возникает в одночасье; он развивается со временем по мере того, как ваша связь с другим человеком становится глубже. Однако если у вас проблемы с доверием — кто-то, кто был предан, травмирован или подвергался насилию в прошлом, или кто-то с ненадежной привязанностью, то вам может показаться невозможным доверять другим и найти прочную любовь.

Если у вас проблемы с доверием, в ваших романтических отношениях будет преобладать страх — страх быть преданным другим человеком, страх быть разочарованным или страх чувствовать себя уязвимым.Но можно научиться доверять другим. Работая с подходящим терапевтом или в рамках поддерживающей групповой терапии, вы можете определить источник своего недоверия и изучить способы построения более богатых и плодотворных отношений.

Совет 7. Поддерживайте свои многообещающие отношения

Поиск подходящего человека — это только начало пути, а не его пункт назначения. Чтобы перейти от случайных свиданий к преданным, любовным отношениям, вам нужно развивать эту новую связь.

Для развития ваших отношений:

Инвестируйте в это. Никакие отношения не будут гладкими без постоянного внимания, и чем больше вы вкладываете друг в друга, тем больше вы будете расти. Найдите занятия, которые вам понравятся вместе, и посвятите время им, даже если вы заняты или в стрессе.

Общайтесь открыто. Ваш партнер не умеет читать мысли, поэтому расскажите ему, что вы чувствуете. Когда вы оба чувствуете себя комфортно, выражая свои потребности, страхи и желания, связь между вами станет сильнее и глубже.

Разрешение конфликта путем честной борьбы. Независимо от того, как вы относитесь к различиям в ваших отношениях, важно, чтобы вы не боялись конфликта. Вы должны чувствовать себя в безопасности, когда говорите о проблемах, которые вас беспокоят, и уметь разрешать конфликт без унижения, унижения или настаивания на своей правоте.

[Читать: Управление конфликтом с юмором]

Будьте открыты для изменений. Все отношения меняются со временем. То, что вы хотите от отношений вначале, может сильно отличаться от того, что вы и ваш партнер хотите через несколько месяцев или лет.Принятие изменений в здоровых отношениях должно не только сделать вас счастливее, но и сделать вас лучше: добрее, сочувственнее и щедрее.

Как начать встречаться, если вы хотите быть в успешных отношениях

Жизнь не похожа на сказку — вы не можете просто поцеловать лягушку, чтобы найти свою идеальную пару (читайте: целоваться с кучей плохих поцелуев и надеюсь найти свою вторую половину). Реальность не отражает историю о Золушке, так как же начать встречаться, если вы хотите иметь успешные отношения?

Определить, чего вы хотите от партнера, достаточно сложно, а попытаться найти этого человека еще сложнее.В наше время еще труднее найти вторую половинку. Я имею в виду, что вы с большей вероятностью зайдете в Starbucks и увидите людей, приклеенных к своим компьютерам или мобильным телефонам, чем начнете разговор с кем-либо из них. Хотя может показаться, что встретить кого-то в наши дни может быть непросто, это не невозможно. Есть много вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы немного облегчить поиск мистера или миссис Райт.

1. Подумайте о том, что вы хотите

Чтобы найти хорошее совпадение, вам нужно знать, что такое хорошее совпадение вообще означает для вас.Какие качества вы ищете в партнере? Как сказал бы сваха-миллионер, о чем вы не можете договориться? Я не говорю, что составьте список из 50 вещей, которые вы хотите получить от потенциального партнера, но размышления о ваших 5 главных качествах могут направить вас в правильном направлении. Подумайте о том, что вы ищете, и визуализируйте это. Опра верила в это, и что ж, с Опрой никогда не поспоришь.

2. Работайте над собой

Ненавижу обижать вас всех, но вам нужно полюбить себя, прежде чем вы сможете здоровым образом полюбить другого.Поэтому, если вы хотите быть в счастливых и здоровых отношениях, вы должны сначала иметь счастливые и здоровые отношения с самим собой. Если вы уже там, переходите к следующему шагу. Но если вы дважды обдумываете эту часть, возможно, вы захотите провести еще немного времени наедине с собой.

3. Расскажите всем

Когда вы хотите найти вторую половинку, вы не хотите держать это в секрете. Пусть будет известно. Также как у вас есть тот друг, который знает девушку, у которой есть сосед, двоюродный брат Джеймса Франко — то же самое.Возможно, вы знаете кого-то, кто знает кого-то, кто может быть вашим кем-то! Не стесняйтесь того, что вы одиноки и готовы к общению. Найдите свою внутреннюю Джули Эндрюс и спойте громко и гордо.

4. Проводите время по интересующим вас местам

Если вы хотите встретить человека со схожими интересами, отправляйтесь туда. Если вам нравится музыка, сходите в местный музыкальный магазин или купите билеты на ближайший концерт. Если вы хотите заниматься спортом, сходите в тренажерный зал или попробуйте новый урок фитнеса.Кто знает, может быть, ваша будущая любовь ждет вас у ближайшего Trader Joe’s? И да, меня интересует продуктовый магазин.

5. Подумайте, как вы сталкиваетесь с

Теперь я не говорю о гротескном подходе или преследовании. Я говорю о старомодном и искреннем подходе к знакомству с незнакомцем. Если вы ищете потенциального партнера, который мог бы подойти к вам или подойти к другому человеку, вам нужно подумать о том, как вы относитесь к другим.Например, если вы смотрите на милашку через всю комнату, не оставляйте это только на глазах — улыбка может иметь большое значение. Если вы приближаетесь, спросите себя: искренни ли вы или ваша беседа кажется надуманной?

6. Будьте более открытыми для потенциального совпадения

Когда я иду за покупками и думаю только о конкретном наряде, который я могу купить, ничто другое, что я вижу, меня не порадует. Это похоже на свидание. Когда вы слишком строги в том, что ищете, вы рискуете отпустить великих людей.Может быть, вы не думали, что любовь всей вашей жизни будет блондинкой, немного короче, чем вы надеялись, или действительно увлекались реалити-шоу. Я не говорю, что у вас не должно быть определенных качеств, которые вы ищете, но вы должны просто убедиться, что не позволяете придирчивости мешать поиску кого-то по-настоящему удивительного.

7. Будьте более открытыми в своей жизни

Если вы следуете структурированной жизни, отказываетесь от своего распорядка и придерживайтесь его каждый день, где есть место для другого человека? Если вы относитесь к тому типу людей, которые переходят от точки А к точке Б, даже не поднимая глаз, возможно, вам не хватает потенциального партнера прямо перед вами.Так что скажите «да» вечеринке с друзьями или исследуйте свой город в одиночестве однажды. Никогда не угадаешь, кто там на дороге, по которой меньше путешествовали (с твоей стороны).

8. Выйдите из зоны комфорта при свиданиях

Если ваша зона комфорта при свидании напоминает взбитые сливки ложкой во время выпивки New Girl в пятницу вечером (что, кстати, я думаю, звучит просто великолепно), тогда вы, возможно, захотите сделать еще один шаг. Эй, нельзя судить о предыдущем действии, но я сомневаюсь, что ты найдешь свою идеальную пару на экране телевизора.И вообще, Крис Пратт уже занят. Возможно, вы захотите заявить о себе (например, сайт знакомств, сваха, одиночные игры). Я знаю, что это страшно и легче сказать, чем сделать, но если ты чего-то хочешь, ты должен быть немного уязвимым.

Изображение: Шон МакГрат / Flickr, GIFs / Giphy

5 простых способов улучшить общение в ваших отношениях

Написано членом писательского корпуса Кара Маклер

Я уверен, что вы слышали эту поговорку раньше: общение — ключ к любым отношениям.Звучит банально, но это правда. Я думаю, что очень легко сказать людям, что общение важно для здоровых отношений, но не так просто объяснить, как общаться. И если нас никогда не научат пользоваться этим ключом, мы никогда не сможем открыть дверь для здорового общения.

Коммуникация определяется как множество вещей, но мое любимое определение включает «успешную передачу или обмен идеями и чувствами». Я всегда говорю, что я отличный говорящий, но я также должен быть таким же хорошим слушателем, чтобы быть отличным коммуникатором.Общение — это здоровое самовыражение, умение слушать партнера, когда он делает то же самое, и действительно слышать и усваивать то, что говорит другой человек.

Ниже приведены 5 советов, как лучше общаться в ваших отношениях:

1. Задавайте открытые вопросы

Общение — это не просто разговоры о днях друг друга и разговоры о том, что вы ели на обед. Речь идет о возможности копнуть глубже и узнать этого человека как можно лучше.Не всегда легко копать глубоко, особенно тем, кому никогда не было комфортно говорить о своих чувствах. И совсем не обязательно, чтобы каждый разговор был задушевным.

Есть способы сделать это без давления на вашего S.O. раскрыть свои самые сокровенные секреты. Например, вместо того, чтобы задавать вопросы типа «да» или «нет» типа «У вас был хороший день?» попробуйте задать больше открытых вопросов, например: «Как прошел день?» Да, они могут ответить кратким отказом от ответа («хорошо», «хорошо», «то же самое»), но открытые вопросы дают им возможность поделиться дополнительными сведениями, если они захотят.Имейте в виду, что не все легко открываются. Будьте терпеливы со своим партнером, если он не делится все время. Мы устанавливаем границы своих эмоций, и границы у всех разные. Так что будьте внимательны и уважительны к их эмоциональным границам, и они должны также помнить и уважать ваши.

В конечном итоге, чем больше вы узнаете своего S.O. на более глубоком уровне вы можете быть более открытыми и честными друг с другом. А честность порождает доверие, которое является двумя очень важными столпами здоровых отношений (подсказка: общение — еще один очень важный столп!).

2. Улавливание невербальных сигналов

Если ваш партнер говорит: «У меня был хороший день», но его тон звучит раздраженно, расстроен или рассержен, то может быть что-то еще, что он чувствует, но еще не готов к общению. Общение — это не только слова, которые мы говорим, но и то, как мы их произносим. Наш тон и наше отношение выдают гораздо больше, чем просто слова, которые мы произносим. И, честно говоря, это умение улавливать эти невербальные сигналы.Посмотрите на выражение лица вашего СО, его руки (они дрожат / суетливы?), Язык его тела (смотрят ли они в глаза? Скрещивают ли руки на груди?) И прислушивайтесь к их тону голоса.

3. Не пытайтесь читать их мысли

Иногда можно сказать, просто взглянув на кого-то, что он может чувствовать. Это не всегда легко сделать, и давайте посмотрим правде в глаза: как бы мы ни хотели быть читателями мыслей, мы не являемся и не должны быть такими.Итак, если вы не уверены, что чувствует ваш партнер, спросите его.

Если вы держите вещи в руках и ожидаете, что ваш партнер прочитает ваши мысли, найдите момент, чтобы оценить тот факт, что ваш партнер прилагает усилия, спрашивая вас, что происходит, вместо того, чтобы игнорировать проблему. Сделайте все возможное, чтобы дать им понять, что вы чувствуете, когда будете готовы рассказать об этом. Нехорошо говорить, что с вами все в порядке, когда это не так, а затем злиться на партнера за то, что он не понял этого. Будьте честны в том, что вы чувствуете, насколько это возможно, и постарайтесь выразить это здоровым образом, прежде чем это дойдет до того момента, когда оно взорвется и кто-то скажет то, о чем он сожалеет.Быть прямым всегда лучше, чем быть пассивно-агрессивным.

Если ваш партнер виновен в пассивной агрессии, постарайтесь дать ему понять, что это бесполезно для вас обоих, если они не откровенны в своих чувствах. Конечно, это здорово, когда мы знаем друг друга так хорошо, что можем практически читать мысли друг друга и точно знать, что сказать в нужные моменты, но мы люди, и мы можем иногда ошибаться или пропускать подсказки, которые кажутся очевидными для наш партнер или наоборот.Важно, чтобы вы оба постарались лучше понять друг друга и проявили терпение друг к другу.

4. Разговоры — улица с двусторонним движением

Общаясь со своим партнером, обратите внимание на то, сколько раз вы говорите «Я», «Ты» или «Мы». Если разговор в основном о вас самих, это не совсем разговор. Не забудьте вернуть его в свой S.O. и задавайте вопросы о том, что они чувствуют, о чем думают и что с ними происходит.Если вы обнаружите, что часто говорите «ты», каков контекст? Вы указываете пальцем и обвиняете?

Отношения касаются обоих людей, и каждый должен иметь равное право голоса. Оба человека должны чувствовать, что их слышат, и уметь делиться своими мыслями. Если вам кажется, что разговор идет за вашим партнером, и вы не можете сказать ни слова, важно сообщить ему об этом. Они могут не осознавать, что доминируют в разговоре. Разговоры похожи на теннисный матч; он должен естественным образом течь вперед и назад к каждому человеку.

5. Выделите время для разговора

Мой партнер и я недавно переехали вместе, и практически все нас предупреждали, что это «решающая ситуация» для пар. Мы нервничали, но у нас обоих было высокомерное отношение «мы получили это». Мы всегда умели открыто и честно общаться друг с другом. Мы понятия не имели, как совместная жизнь изменит способ общения, но это определенно изменило.

Первые три недели мы постоянно ссорились.Мы были так расстроены ссорами (а не тем, из-за чего спорили на самом деле), что в конечном итоге начали ссориться из-за того, что ссорились! Еще не болит голова? Да, у нас он был около трех недель подряд. Поскольку мы совсем не та пара, мы наконец сели и поговорили об этом.

Нам пришлось изучить совершенно новый способ быть друг с другом, поскольку теперь мы жили в одном пространстве. Мы говорили о вещах, которые имеют значение (например, как потратить деньги), и о вещах, которые в конечном итоге не имеют значения (кто выносит мусор).Разговор об этих вещах имел решающее значение, потому что мы никогда бы не узнали, что на самом деле имело значение для другого человека, если бы мы не сели, чтобы обсудить это.

В конце концов, мы узнали, что наши споры не касались реальных вещей, из-за которых мы ссорились, а скорее из-за того, что мы не чувствовали себя услышанными или оцененными. С этого дня мы решили проводить то, что мы называем «Пэ Сеш», еженедельное «занятие», на котором мы выделяем час, чтобы высказать свое мнение в пространстве, свободном от суждений. Это позволяет нам чувствовать себя услышанными и уважаемыми.

Очевидно, что наш часовой «Пэ Сеш» может не работать для всех, но он определенно работает для нас. Благодаря сессиям Bae мы смогли избежать больших конфликтов, активно слушать друг друга, сблизиться и почувствовать себя ближе друг к другу. Мы можем разговаривать каждый день, но поскольку мы оба так заняты работой и жизнью, приятно выделить время для чего-то более глубокого.

6. Скажите им, что от них вам нужно

Иногда я просто хочу дать выход и почувствовать себя одобренным, когда мой партнер поддерживает меня, говоря: «Да, это действительно отстой, извините!» В других случаях мне нужен совет.Как я уже сказал, никто из нас не умеет читать мысли, поэтому важно стараться держать партнера в курсе, чтобы вы были на одной волне. Сказав заранее что-нибудь вроде: «Мне нужно дать выход прямо сейчас, и я не нуждаюсь ни в каком совете, а только в вашей поддержке» или «Мне действительно нужен ваш совет в этой ситуации», вы дадите им понять, что именно вам нужно в этой ситуации. момент.

Прямое указание того, что вам нужно, также может облегчить недопонимание или стресс в конкретной ситуации. Сообщив им об этом заранее, мы, возможно, сможем предотвратить ненужные разногласия, вызванные недопониманием.

Коммуникация — это навык

В конечном счете, общение — это навык, а это значит, что всегда есть возможности для совершенствования. Работайте вместе со своим партнером, чтобы понять, как можно поддерживать здоровое общение и оставаться на одной волне. Будьте максимально честными, прямыми, добрыми и внимательными. Будь то с Бэ Сеш или просто больше усилий, чтобы открыться друг другу.

Отношения могут быть сложными, но совет по отношениям не обязателен.Узнайте больше о здоровых отношениях и примите клятву #LoveBetter.

19 способов перестать быть нуждающимися и цепкими в отношениях

Вы беспокоитесь, что можете быть слишком навязчивыми или нуждающимися?

Когда вы состоите в отношениях, легко переходить границы. Особенно, если ты действительно кого-то любишь.

Так что, если вы думаете, что можете быть слишком навязчивыми, не волнуйтесь. Это не конец света.

Это поведение можно исправить с помощью нескольких простых настроек.

Вот 19 лучших способов перестать быть навязчивыми и нуждающимися в отношениях.

(Вы, возможно, никогда не рассматривали № 3, но он основан на горячей теме психологии отношений прямо сейчас)

Но сначала, почему люди становятся навязчивыми?

То, как мы реагируем на негативные эмоции, во многом зависит от наших прошлых психологических и эмоциональных травм.

Психологи обнаружили, что то, что называется «стилем привязанности» , является основным предиктором того, как мы справляемся со своими взрослыми отношениями.

Писатель и профессор психологии, доктор философии Сьюзан Краусс Уитборн объясняет: «То, как мы взаимодействуем с нашими взрослыми романтическими партнерами, несет в себе следы наших самых ранних отношений с нашими родителями».

Уитборн говорит, что люди со здоровым воспитанием способны к «надежной привязанности». Они умеют ценить свои отношения, не будучи навязчивыми.

Напротив, если вы выросли в нестабильной среде, вы можете быть небезопасно привязаны к .

Уитборн говорит, что этот тип привязанности может проявляться двумя способами:

«Если вы тревожно привязаны к , вы чрезмерно чувствительны к сигналам о том, что ваш партнер бросит вас.В результате вы становитесь чрезмерно зависимыми от своих романтических партнеров.

«Напротив, люди с высоким уровнем избегания привязанностей не хотят устанавливать эмоциональные связи со своими партнерами».

У вас может быть незащищенных привязанностей , если вам нужно постоянно быть со своим партнером. Привязанность — это просто ваш ответ на проблемы, с которыми вы отказываетесь.

На самом деле не имеет значения, надежно вы прикреплены или ненадежно. Есть еще несколько способов построить здоровые отношения с партнером.

19 вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать менее привязчивым и нуждающимся.

Работая и решительно, вы можете обуздать свою привязанность и стать хорошим и вдохновляющим партнером. Просто выполните следующие простые шаги:

1. Осознайте, что у вас может быть проблема

Вы уже начинаете брать на себя ответственность за навязчивость, осознавая, что это может быть нездоровым.

Первый шаг — это признать, что прилипчивость — это проблема.

Психиатр Марк Баншик консультирует:

«Нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что вы слишком навязчивы. И обычно есть веские причины, по которым ты стал таким; как тревоги в раннем детстве.

«Хорошие отношения многого стоят, поэтому, если у вас есть склонность быть слишком нуждающимся, сделайте что-нибудь с этим. Работайте над преодолением ран прошлого и улучшайте отношения в будущем ».

Если вы хотите понять, нуждаетесь ли вы в отношениях или нет, я предлагаю наш бесплатный мастер-класс по любви и близости.Его написал шаман Руда Ианде, и он поможет вам определить типичные токсичные модели взаимоотношений и что с ними делать. К концу часового мастер-класса вы сможете определить, цепляетесь вы или нет.

==> Узнайте больше о мастер-классе о любви и близости.

2. Научитесь справляться со своим беспокойством

Проблемы отказа, ненадежная привязанность и т. Д. — все это результат беспокойства.

Вы беспокоитесь, потому что думаете, что что-то плохое может случиться каждый раз, когда вы не со своим партнером.

Так как же ты справляешься?

Уитборн предлагает:

«Поскольку стресс играет такую ​​важную роль в уравнении, единственный способ избежать погружения в цепкость и отчаяние — это научиться определять и справляться с ситуациями, которые вызывают у вас тенденцию к тревожной привязанности».

Она верит в построение « стабильной базы привязанности» на , воображая лучшее в ваших отношениях вместо того, чтобы думать о худшем.

Вы также можете управлять своим повседневным стрессом, используя « конструктивных методов преодоления».

Уитборн добавляет:

«Когда вы чувствуете себя эмоционально подавленным, у вас больше шансов углубиться в свои собственные неуверенности, что делает вас более чувствительным к возможному отказу со стороны партнера.

Повысьте свою сопротивляемость, разработав стратегии преодоления трудностей, которые улучшат ваше самочувствие и помогут справиться с стрессовыми ситуациями ».

3.Вызвать инстинкт героя

Я знаю, о чем вы думаете:

Как отношение к твоему мужчине как к герою помогает мне перестать быть нуждающимся и навязчивым?

Кажется странным относиться к своему мужчине как к герою, когда ему нужно больше места, но, вероятно, это лучший нелогичный поступок, который вы можете сделать.

У мужчин есть врожденное желание быть кормильцем и защитником своей женщины.

И если вы слишком цепляетесь и контролируете его поведение, вы не даете ему той свободы, которая ему нужна, чтобы сделать это за вас.

Он не может проявить инициативу, чтобы подойти к вам на тарелку, потому что чувствует себя проигравшим. Прежде всего, мужчины хотят действовать в соответствии со своими инстинктами и по собственной воле.

На самом деле есть новая теория в психологии, которая сейчас вызывает много шума. И это лежит в основе того, почему навязчивые подруги и жены должны давать своим партнерам свободу быть их героями.

Это называется инстинктом героя.

Джеймс Бауэр, психолог по взаимоотношениям, придумавший этот термин, снял об этом отличное видео.Смотрите видео здесь.

Парню нужно чувствовать себя защитником, кормильцем и важным для женщины, о которой он заботится. И что она уважает его за это.

Другими словами, ему нужно почувствовать себя героем. Не герой боевиков, как Тор, но для нее герой.

Я знаю, это может показаться глупым. В наши дни женщинам не нужен кто-то, кто их спасет. Им не нужен «герой» в жизни.

Но здесь упускается из виду, что такое инстинкт героя.

Инстинкт героя — это инстинктивная потребность, которую мужчина должен сделать для женщины в своей жизни. Это глубоко укоренилось в мужской биологии.

Хотя женщинам не нужен герой, мужчина вынужден им быть. И если вы хотите, чтобы он был счастлив в ваших отношениях, вы должны позволить ему.

Но как вызвать у него этот инстинкт?

Уловка состоит в том, чтобы заставить его почувствовать себя героем подлинным образом. И есть вещи, которые вы можете сказать, сообщения, которые вы можете отправить, или запросы, которые вы можете сделать, которые никоим образом не заставят вас выглядеть приставучим или нуждающимся.

Джеймс Бауэр рассказывает о том, что вы можете делать, в своем бесплатном видео. Вот ссылка на него еще раз.

Я не часто рекомендую подобные видео. Но инстинкт героя — одно из самых увлекательных понятий в психологии отношений, с которыми мне приходилось сталкиваться. Я думаю, что это может изменить правила игры для многих отношений.

4. Работа над собой

Это происходит постоянно:

Люди попадают в отношения и внезапно пренебрегают личным ростом и развитием.

Привязанность — результат отсутствия любви к себе.

По словам психолога Сюзанны Лахманн:

«Потеря себя в отношениях может вызвать беспокойство, негодование или даже безнадежность, а также может заставить вас бунтовать или выражать свои мысли в преувеличенных или крайних формах, которые могут угрожать этой связи».

Так что работайте над собой.

Также поощряйте вашего партнера делать то же самое.

Это сделает вас лучше.Но это также сделает вас более сильной парой.

Лахманн добавляет:

«Если каждый партнер желает видеть изменения и стремление к независимости в отношениях как возможность для роста, это, в свою очередь, будет способствовать созданию положительной эмоциональной среды».

(Если вы хотите перестать быть прилипчивым и нуждающимся, вам нужно действительно заявить о своей личной власти. Посмотрите наш бесплатный мастер-класс: «Обними своего внутреннего зверя: превратив свой гнев в своего союзника».)

5. Развивайте доверие в отношениях

Посмотрим правде в глаза:

У вас проблемы с доверием. В противном случае вы бы не были такими навязчивыми.

Трудно доверять своему партнеру, особенно если вы полны тревожных мыслей « а что, если ».

Но если у вас нет причин подозревать своего партнера, тогда зачем испытывать все это беспокойство?

Психологи Роб Паскаль и Лу Примавера добавляют:

«Партнеры, которые не доверяют, не могут чувствовать себя в безопасности, поэтому их отношения будут периодически проходить через эмоциональные взлеты и падения.

«Это происходит потому, что недоверчивый партнер тратит много времени на изучение своих отношений и попытки понять мотивы своего партнера».

Это похоже на тебя?

Тогда пришло время укрепить доверие к партнеру.

Освободите себя от всех этих негативных мыслей. Если случится что-то плохое, это случится. Но перед этим избавь себя от неприятностей.

6. Развивайте уверенность в себе

Одна из основных причин, по которой мы так сильно цепляемся за наших партнеров, — это то, что мы боимся их потерять.

Это совершенно нормально. Все мы жаждем безопасности, особенно в наших отношениях.

Однако эта тенденция может проявляться в крайней привязанности.

В исследовании, проведенном в 2013 году, исследователи обнаружили, что чувство собственного достоинства в значительной степени влияет на удовлетворенность вас и вашего партнера отношениями.

Итак, если вы хотите быть менее навязчивым и более счастливым в отношениях, укрепляйте уверенность в себе.

Позаботьтесь о себе физически и морально. Развивайте свою карьеру.Стремитесь к тому, что дает вам смысл. Все это поможет вам обрести уверенность.

Как говорится, «уверенность — это сексуально». И ваш партнер наверняка так же подумает.

7. Постарайтесь дать партнеру больше пространства

Трудно пойти против вашего естественного состояния привязанности. Но постарайтесь дать партнеру больше пространства.

По словам психолога Джереми Э. Шермана, парам нужно давать друг другу пространство — и в этом нет ничего личного.

Он объясняет:

«Глубоко любить — не значит каждую минуту быть вместе.Время, проведенное вместе, безусловно, является одним из мерил того, насколько сильна любовь. Тем не менее, опасно вкладывать слишком много времени в показатели здоровья в отношениях «.

Так позвольте вашему партнеру дышать.

Если вы находитесь в давних отношениях, особенно важно следовать этому совету.

8. Заставьте его почувствовать себя нужным (не будучи привязанным)

Заставить его почувствовать себя нужным, но не приставать

У мужчин есть врожденное желание чего-то, что выходит за рамки любви или секса.

Проще говоря, у мужчин есть биологическое побуждение чувствовать свою важность для женщины в своей жизни. Чувство необходимости — вот что часто отделяет «любовь» от «похоти».

Это биологическое побуждение заставляет мужчин обеспечивать женщин и защищать их. Он хочет поддержать ее, почувствовать себя важным и получить признание за свои усилия.

Психолог Джеймс Бауэр называет это инстинктом героя. Я уже говорил об этой концепции выше.

Как сделать так, чтобы он почувствовал себя нужным, не будучи слишком привязчивым или нуждающимся?

Главное — заставить его почувствовать себя героем подлинным образом.

Чтобы узнать, как это сделать, посмотрите бесплатное видео Джеймса Бауэра здесь. Он описывает то, что вы можете сказать, тексты, которые вы можете отправлять, и запросы, которые вы можете сделать, чтобы немедленно вызвать его инстинкт героя.

Я не часто обращаю внимание на популярные новые концепции в психологии. Однако я думаю, что инстинкт героя — убедительное объяснение того, что движет мужчинами романтично.

Никто не говорит, что женщинам нужен герой, который о них заботится. Сегодня женщины могут менять покрышку, открывать собственные банки и вообще заботиться о себе в жизни.

Хотя женщинам может и не нужен герой, это не значит, что мужчины все еще не хотят чувствовать себя героем.

Вот почему так важно, чтобы женщины понимали, что такое инстинкт героя и как они могут использовать его в своих интересах.

Вот снова ссылка на видео Джеймса.

9. Поговорите со своим партнером

Не стоит недооценивать силу хорошего разговора.

Вы и ваш партнер должны непредвзято относиться к проблемам, с которыми вы имеете дело.Общайтесь четко и внимательно слушайте.

Whitbourne говорит:

«Спокойное обсуждение своих чувств, вместо того, чтобы действовать в соответствии с ними, не только убедит вас, что ваш партнер действительно действительно заботится о вас, но и поможет вашему партнеру понять, что вас отталкивает. «

Разберитесь с большим слоном в комнате. И что еще более важно, скажите партнеру, что вы готовы работать над тем, чтобы стать менее цепким.

10. Знай себе цену

Возможно, отчасти проблема в том, что вы не чувствуете, что вас достаточно ценят в отношениях.

Вам нужно осознать, что вы достойны любви и внимания.

Это нормально — бороться с самооценкой в ​​отношениях, особенно если они новые.

По данным лицензированного терапевта по психическому и сексуальному здоровью Эрики Майли:

«Наш мозг любит новую любовь, и мы часто, не намеренно, изолируем себя от своей жизни до начала отношений».

Если вы чувствуете, что внимания вашего партнера недостаточно, даже когда он изо всех сил старается, то это, вероятно, потому, что вы боретесь с самооценкой.

Однако, если вы чувствуете, что у ваших чувств есть основание, лучше поговорить об этом со своим партнером.

Но помните:

Нельзя требовать любви и привязанности.

Его следует раздавать бесплатно.

Если постоянно просить об этом, то это не настоящая любовь.

(Для серьезного взгляда на проявление, ознакомьтесь с нашим полным обзором Manifestation Magic)

11. Старайтесь не быть слишком навязчивым

Привязанность — это не только эмоционально.Это также может быть физическое.

Публичное проявление привязанности до некоторой степени полезно для здоровья. Некоторые люди даже полагаются на привязанность, чтобы чувствовать себя любимыми и признанными.

Однако у каждого должно быть личное пространство. А если не установить границ, это может стать большой проблемой.

На самом деле, недавнее исследование показывает, что пары, которые в начале отношений проявляют чрезмерную нежность, как правило, расстаются раньше, чем те, кто не занимается КПК.

Попытайтесь обсудить границы, когда дело доходит до проявления привязанности.

Это не значит, что вам следует останавливаться, но, возможно, небольшое расстояние поможет вам стать немного менее нуждающимся.

12. Проводите больше времени со своими близкими

Не относитесь к тем людям, которые забывают свою семью и друзей, когда они вступают в отношения.

Да, ваш партнер — важная часть вашей жизни, но он не должен быть всей вашей жизнью.

Не забывайте проводить время с людьми, которые были с вами во всем.Если ваши отношения разорвутся, ваша семья и друзья разорвут вас на части.

Они также являются хорошим источником поддержки, когда вы переживаете проблемы в отношениях.

На самом деле, общение с друзьями может помочь уменьшить беспокойство.

По данным лицензированного психолога Жанны Корец:

«Друзья помогают реалистично смотреть на вещи; они помогают вам увидеть вещи такими, какие они есть на самом деле. Наличие кого-то, кто может быть сторонним наблюдателем, который поможет вам принимать правильные решения, пойдет на пользу вашим отношениям.

«Кроме того, романтические отношения вызывают много беспокойства. Если вы разговариваете с друзьями, то, вероятно, у вас есть люди, которые говорят: «Я делал это раньше» или «Вот как вы решаете эту проблему». Дружба обеспечивает действительно хорошую сеть поддержки ».

Сильные связи с другими людьми ослабят вашу склонность к привязанности к партнеру.

13. Новые знакомства

Знаете ли вы, что отношения номер один способствуют счастью в жизни?

Нет, не только романтические отношения, но и дружба и семейные связи.

Исследования показывают, что когда вас окружают счастливые друзья, их счастье распространяется и на вас. Когда друзья становятся счастливее, становится счастливее и вся группа.

Расширение круга общения не должно прекращаться только потому, что вы нашли новую половинку.

По данным Уитборна:

«Люди, переживающие похожие жизненные события, часто могут оказать друг другу самую ценную поддержку. К сожалению, некоторые пары отказываются от дружбы, когда их отношения становятся серьезными.Вы можете извлечь выгоду как из поддержания ваших отдельных дружеских отношений, так и из обмена с парами, которые переживают переходные периоды, такие как становление родителями, воспитание подростков и помощь старшим членам семьи ».

Если вы и ваш партнер хотите здоровых отношений, вы оба должны быть открыты для встречи с новыми людьми.

Новые люди в вашей жизни только добавят больше смысла, станут более опытными, и это здоровый способ сбалансировать ваши отношения.

14. Сочувствовать

Легко попасть в собственные суматохи.

Но помните, что ваш партнер тоже человек. То, как вы действуете и что делаете, также влияет на него умственно и эмоционально.

Тренер по знакомствам Лиза Шилд говорит:

«Если вы чувствуете, что не знаете, что делаете, вы можете начать чувствовать себя уязвимым и находящимся под угрозой. Вы должны понимать, что у другого человека есть неуверенность и страхи, как и у вас. Затем вы можете начать встречаться с ними посередине, а не рассматривать их как загадку.”

Компромисс там, где можно. Поговорите о том, что вы чувствуете друг с другом.

Правильное общение и сочувствие могут способствовать улучшению отношений.

15. Отпустите свои контролирующие тенденции

Нравится вам это или нет, но вы просто не можете контролировать все в своих отношениях и в жизни вашего партнера.

Брак и семейный терапевт Энн Смит говорит:

«Контроллер сам создал стресс из-за чувства ответственности за предотвращение бедствий, одержимо сосредотачиваясь на возможных проблемах или даже трагедиях, которые могут произойти, если он / она чем-то пренебрегает.”

Ее совет? Помните, что вы оба несовершенные люди.

Она говорит:

«Напомните себе, что лучший способ любить кого-то — это позволить ему быть тем, кто он есть, что включает в себя ошибки, обиды и даже потери. Они и вы узнаете больше из ошибки, чем из чьего-то совета или напоминаний, чтобы предотвратить что-нибудь плохое ».

Если кто-то хочет быть с вами, он будет с вами. А если они этого не сделают, вы ничего не сможете сделать иначе.Опять же, то, что вы можете контролировать , — это ваши реакции на ситуацию.

16. Хватит шпионить за их социальными сетями

Когда дело доходит до социальных сетей, трудно установить четкие границы. В конце концов, это в основном зафрахтованная территория.

Но шпионство все еще шпионит. Это нарушение конфиденциальности и явно подрывает доверие, оказанное вам вашим партнером.

Это также может быть признаком серьезных проблем в ваших отношениях.

Тренер по сексу и свиданиям Джордан Грей объясняет:

«Если вы чувствуете необходимость подглядывать за поведением вашего партнера в сети, тогда вам нужно поговорить более серьезно о том, что вы не доверяете отношениям или о вашем чувстве внутренней безопасности в целом.

Кроме того, ничего не может быть получено, глядя на лайки и комментарии, а также на то, кто на кого подписан — это просто мучает.

17. Научитесь справляться с одиночеством

Вы состоите в отношениях только потому, что вам одиноко?

Многие люди соглашаются на посредственные или плохие отношения, потому что они прямо боятся остаться в одиночестве.

Ваш страх одиночества также может быть причиной вашей нужды. Вам может быть некомфортно, когда с вами никого нет.

Но научиться справляться с одиночеством — это то, чему вам нужно научиться, если вы хотите обрести полное счастье в жизни.

По данным психиатра доктора Эбигейл Бреннер:

«Так много можно получить, научившись полагаться и, что более важно, доверять своему внутреннему голосу как лучшему источнику вашего собственного руководства.

Пребывание в одиночестве позволяет вам отбросить «социальную охрану», тем самым давая вам свободу размышлять, думать самостоятельно. Возможно, вы сможете делать лучший выбор и принимать правильные решения о том, кто вы есть и чего хотите, без внешнего влияния ».

Сделайте одиночество тем, чего вы действительно с нетерпением ждете. Выделите время для заботы о себе и размышлений.

Если вы научитесь быть счастливыми самостоятельно, вам не придется полагаться на кого-то еще, чтобы сделать вас счастливыми.

18.Ваш партнер может быть соавтором

Во многих случаях привязанность — это не просто результат чьей-то собственной незащищенности. Иногда партнер также вносит большой вклад.

Возможно, произошло предательство. Или у партнера есть веские причины сомневаться в любви своего партнера.

По данным психиатра д-ра Марка Бранчика:

«Большинство проблем во взаимоотношениях создают два человека. Есть ли у него нарциссические наклонности, из-за которых вы чувствуете себя вторым? Или, возможно, вы ей просто не нравитесь, и пора опечалить эти отношения.Часто лучше смотреть в лицо неопровержимым фактам, чем чувствовать себя изо дня в день мучениями ».

Вы должны быть судьей в этом деле. Если проблема в основном в вашем партнере, возможно, пришло время выбрать собственное психическое здоровье.

19. Научитесь находить баланс

Это самый важный шаг. И, наверное, самое сложное.

В любом случае вам нужно найти баланс между собственной безопасностью в себе и в вашем партнере.

Трудно дать доверие. Но , если вы доверяете себе и своему месту в отношениях, отпустить контроль может быть намного проще.

По словам тренера по взаимоотношениям Лорен Айриш:

«Знайте, как выглядит баланс в ваших отношениях: каждые отношения уникальны и будут иметь разные точки баланса. Найдите время, чтобы понять, что для вас важно и в чем вы готовы пойти на компромисс. Если вы останетесь верны своим ценностям, вы найдете баланс, который работает для вас.”

Нет большей радости, чем иметь кого-то, с кем можно разделить свою жизнь. Но нет большего достижения, чем быть полностью довольным собой и собой.

Обращение за профессиональной помощью

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Вы не сумасшедший , но ведете себя так же, как и вы.

Так что поговорите с кем-нибудь, кто знает, как это исправить. Поговорите с кем-нибудь, кто может помочь.

Хотите верьте, хотите нет, вы можете поправиться.

Не бойтесь и не стесняйтесь обращаться за помощью. Если ваш партнер даже хочет, вы можете вместе пойти на терапию.

Это пойдет на пользу вашим отношениям.

По словам психолога и терапевта пары Дебры Кэмпбелл:

«Терапевт может определить, как помочь супругу интерпретировать недопонимание и определить, где у них больше всего разногласий».

Терапевт поможет вам лучше понять, через что вы проходите.Но что еще более важно, просто поразительно, как простой разговор об этом с кем-то, кто вас не осуждает, может помочь.

Короче попробуй сначала полюбить себя

Люди часто привязчивы, потому что им не хватает самоощущения. Многие из нас испытывают глубокое чувство незащищенности и недостаточно хороши.

Но еще не поздно исправить.

С сегодняшнего дня практикуйте любовь к себе.

Инвестируйте в себя. Сосредоточьтесь на собственных потребностях. Узнай, кто ты есть, и научись принимать то, что находишь.

Наш бесплатный мастер-класс по любви и близости показывает, как именно полюбить себя. Посмотрите здесь.

7 вещей, которые нужно знать перед тем, как начать встречаться с другом

Первый поцелуй, которым мы с моим парнем поделились как друзья, которые теперь знают, что они нравятся друг другу, был не чем иным, как ужасающим. Я втянул его в то, что, как я думал, будет стремительным, наполненным искрами поцелуями, и он просто стоял, почти не двигаясь. Остаток свидания был еще более катастрофическим. Мы нервно напились и смотрели Sweet Home Alabama на своей кровати , не глядя друг на друга .Я был убежден, что у нас нет химии, и что я разрушил прекрасную дружбу. (Затем произошло второе свидание, и мы успешно разобрались, поговорив о неловкости, дерьмовом шторме, которое было нашим первым свиданием, и все было хорошо!).

Giphy

Все, что нужно сказать: я был там. Конечно, переход от друга к партнеру может быть волшебным и простым, но он также может сбивать с толку и вызывать ужасную тревогу, если вы сильно сомневаетесь в себе.К счастью, на этом пути есть шаги, чтобы сделать весь этот процесс менее стрессовым, что когда-либо случалось с вами. Вот семь вещей, о которых следует помнить, если вы двое друзей собираетесь встречаться друг с другом:

1. Флиртуйте, чтобы проверить воду.

Это может быть сложно разобраться, если у вас есть взаимные чувства, когда вы уже шутите и милы друг с другом. «Флирт — это умелое испытание воды, в котором вы защищаете себя от отказа», — говорит д-р.Тереза ​​ДиДонато, доцент психологии Университета Лойолы. «Это может дать вам безопасное место, чтобы увидеть, флиртует ли другой человек в ответ».

Это не обязательно должно быть что-то слишком явное сразу — мы начали с селфи в раздевалке, где мы спрашивали мнения друг друга об нарядах, в которых мы уже знали, что выглядим действительно хорошо. его ноги выглядели в шортах, но между ними было так много шагов от детской жажды. Дело в том, что вы можете не торопиться, чтобы стать более кокетливым и посмотреть, будет ли A.) они, кажется, возвращают кокетство и Б.) они флиртуют с только с вами вместо того, чтобы вообще флиртовать со всеми.

2. Убедитесь, что у вас правильная дружба для отношений.

Есть огромная разница между вашим лучшим другом и тем, с кем просто весело повеселиться. «Я бы рассмотрел качество вашей дружбы, прежде чем переходить к отношениям, — говорит доктор ДиДонато. — Чувствуете ли вы себя в безопасности в этой дружбе, или это захватывающая, эмоциональная поездка?»

Giphy

Сильная социальная жизнь вашего друга может быть жаркой, пока он снова и снова не рухнет на свидании.«Иногда эти доминирующие черты, которые мы любим в человеке и которые привлекали нас [как друзей], становятся тем, что нам больше не нравится», — добавляет ДиДонато.

3. Скажите честно, почему вы хотите встречаться с ними.

Когда вы повторно загружаете каждое новое приложение для знакомств только для того, чтобы через два часа отказаться от романтики на всю оставшуюся жизнь, свидание с надежным другом может показаться отличным вариантом. Они милые, они милые с вами , и вы можете им доверять. Но здоровые романтические отношения — это гораздо больше, чем просто чувство безопасности.

«Должен быть какой-то элемент сексуального влечения или романтического желания, — говорит доктор ДиДонато. — И даже если он есть, его может быть недостаточно для здорового, стабильного романтического партнерства». Она также продолжает упоминать важность общих целей и параллельных жизненных планов — свидание с кем-то, кто чувствует себя «в безопасности», может иметь неприятные последствия, когда вы понимаете, что он не так мотивирован или социально активен, как вы.

4. Если вы собираетесь это сделать, идите ва-банк.

Немного поколебаться — это совершенно нормально, если вы оба цените свою дружбу и действительно не хотите ее испортить.Но постоянно беспокоиться о состоянии вашей дружбы с каждым новым шагом в вашем романтическом развитии — это просто бесполезно.

Giphy

«Пара, которая переживает разрыв, может затем договориться о том, как они поделятся своим кругом друзей, — говорит доктор ДиДонато. «Но в тот момент, когда они становятся парой, я не думаю, что им будет полезно повторять:« Хорошо, если мы расстаемся, что произойдет? »»

Да, вы рискуете своим дружба через свидания.Да, в зависимости от того, расстанетесь ли вы и как, в конце концов, вы можете не стать друзьями. Но если вы не можете перестать сосредотачиваться на потенциальных будущих потрясениях, вам следует переосмыслить движение вперед. «Если вы оба искренне заинтересованы, вы потеряете больше, если не попытаетесь, чем если вы это сделаете», — говорит ДиДонато.

5. Не привлекайте слишком много друзей вначале.

Осознание того, что у вас могут быть взаимные чувства к другу, может помочь вам разобраться, но если вы собираетесь с кем-то поговорить, подумайте о том, чтобы выбрать кого-то, кто не является общим другом.«Это не всегда прямой путь перехода от дружбы к романтическим отношениям — могут быть некоторые перемены», — говорит ДиДонато. «Общие друзья могут быть действительно заинтересованы в том, что происходит между вами обоими, но романтические отношения между двумя людьми ».

Доверие: последнее, что вам нужно на нервной почве, — это стайка общих друзей, которые смотрят на вас, разговаривают с другом через бар и пьяно выпаливают, что вы оба уже должны просто поцеловаться.

6. Ожидайте, что вещи — включая секс — поначалу могут быть действительно неудобными.

«Люди привносят разные сексуальные ожидания в свои отношения, поэтому ожидаете ли вы магии в первый раз или видите ли вы свои сексуальные отношения как нечто, что может расти и меняться, это повлияет на то, насколько вы удовлетворены не только сексуально, но и отношения, — говорит д-р ДиДонато. — Двум людям, которые готовы работать над этим фактором, может быть легче перейти в отношения.”

Giphy

Если ваши отношения начнутся с монолога Когда Гарри встретил Салли , вам будет больше силы. Но это определенно не стандарт, которого нужно придерживаться. «Если вы придерживаетесь этих убеждений, вы можете воспринимать любые спотыкания как знак того, что это проблема и эти отношения, которые не стоит продолжать, вместо того, чтобы признавать мелкие неловкости и спотыкания как то, над чем вы можете работать», — говорит доктор .ДиДонато.

7. Согласитесь, что ваши отношения станут более сложными.

То, что ты теперь регулярно будешь кричать своему крутому другу, не означает, что это все, что повлечет за собой твои отношения. Во многих отношениях все станет более эмоционально сложным, чем когда-либо была ваша дружба, и это хорошо. «Оба человека должны быть вовлечены в создание нового чувства взаимозависимости и приверженности, — говорит доктор ДиДонато. — Сексуальные отношения имеют не только друзья, но и романтическое партнерство.Мы зависим от нас, и наши романтические партнеры зависят от нас больше, чем мы, как друзья ».

Выяснить, как бороться с ревностью, или совместить свои расписания, или помочь друг другу в решении более серьезных жизненных проблем, о которых вы никогда раньше не подозревали, — все это часть этого. Это не так просто, как взять случайный кофе, как вы привыкли. Но это намного лучше.

Следите за Джулией в Твиттере.

Юлия Пугачевская
Редактор секса и отношений
Я редактор журнала «Секс и отношения» в Snapchat Discover от Cosmo, на который вам обязательно стоит подписаться :).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Пять признаков того, что у вас есть контролирующий парень и что с ним делать | ReGain

Признаки контролирующего парня

Знаки и красные флажки

Один красный флаг — если ваш парень не доверяет вам и постоянно смотрит на ваш телефон.Они следят за тем, с кем вы разговариваете или с кем пишете, и могут даже посмотреть ваш телефонный счет, чтобы узнать, кому вы звонили. Если ваш парень не просит согласия на просмотр вашего телефона, а просто берет его, это недопустимо, и он является контролирующим. Контролирующий парень будет мешать вашей независимости и будет доминировать, пока не возьмет на себя полный контроль над отношениями. В здоровых отношениях у людей своя отдельная жизнь. У них есть свои хобби, своя работа, свои друзья и так далее, и каждый человек доверяет другому быть с этими друзьями или работать самостоятельно, без необходимости проверять и одобрять каждую мелочь.Конечно, динамика отношений варьируется от пары к паре, но в здоровых отношениях всегда верно одно — доверие и забота, а не контроль или доминирование.

Работа с эмоционально оскорбительным или манипулятивным парнем

Эмоциональное насилие — это широко распространенная форма плохого обращения в отношениях. Это происходит, когда человек активно пытается унизить, принизить или причинить боль своему партнеру с помощью таких приемов, как обзывание, оскорбления, обвинение жертвы и газлайтинг.Они часто будут пытаться снизить вашу самооценку или уверенность в себе. Обидчик использует эмоциональное насилие, чтобы утомить свою жертву и сохранить контроль над отношениями. Это может быть особенно верно в динамике, когда партнер имеет здоровую самооценку с самого начала, потому что контролирующий парень хочет сломать ее, чтобы убедиться, что он может взять на себя контроль над своим партнером. Они хотят воспользоваться вашей неуверенностью. Жестокое обращение — это постоянный цикл, и причина того, что люди остаются в отношениях с насилием, заключается в том, что партнер не всегда проявляет внешнее насилие.

Токсичный цикл эмоционально оскорбительных отношений

Вам может быть интересно, почему кто-то остается в агрессивных отношениях. Если вы находитесь в жестоких отношениях, вероятно, ваш обидчик не всегда жесток, потому что в жестоких отношениях насилие представляет собой цикл. Например, контролирующий парень не всегда жесток; он перейдет от манипуляций, газлайтинга и обзывания к доброте и извинениям. Их партнер будет сбит с толку и не будет знать, как справиться с таким поведением, и они останутся в этом цикле жестокого обращения, потому что их вторая половинка будет раскаяться.

Негативные последствия эмоционально оскорбительного брака

Источник: rawpixel.com

Общение с контролирующим партнером или парнем может иметь длительное негативное влияние на самооценку и психическое здоровье человека. Научно доказано, что жестокое обращение глубоко влияет на мозг жертвы. Травма буквально изменяет мозг людей, и если вы живете или пережили травму и стресс эмоционального насилия, ваш мозг пострадает. У вас могут возникнуть симптомы , такие как:

  • Депрессия
  • Беспокойство
  • Панические атаки
  • Чувство безнадежности или никчемности
  • Боль в желудке или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Последствия эмоционального насилия со временем пагубно сказываются на вашем разуме и теле.

Признание контролирующих отношений и улучшение психического здоровья

Как только вы осознаете, что у вас есть контролирующие отношения, пора выйти из них. Это не та ситуация, в которой вы хотите оставаться, потому что у обидчика есть психологические проблемы, и их нужно изменить; вы не можете их изменить. Как только контролирующий парень поймет, что его партнер хочет уйти, он сделает все, чтобы заставить его остаться. Они просят прощения или становятся более жестокими. Они угрожают своей персоне остаться.Они пытаются избавиться от системы поддержки своей девушки, чтобы почувствовать себя изолированными и не могут расстаться с отношениями. Они могут удерживать их от обращения за помощью или обращения за помощью к клиническому специалисту.

В этой ситуации также могут быть попытки финансовых злоупотреблений. Финансовое насилие присутствует во многих оскорбительных отношениях. Именно здесь ваш партнер мешает разорвать отношения, препятствуя вашему доступу к финансовым ресурсам. Они напрямую воруют ваши деньги, запугивают вас, чтобы спасти их от финансовых проблем, контролировать финансовые активы или открывать ваши документы, такие как банковские выписки.Ваш парень считает, что имеет право на те деньги, которые у вас есть. Они постоянно мешают вашей работе или способности выполнять работу. Если это происходит, это серьезная проблема в отношениях с оскорблениями, и вам нужно на это обратить внимание.

Пять признаков того, что у вас есть контролирующий парень

Вот пять признаков того, что у вас есть контролирующий парень:

  1. Социальная изоляция

Ваш контролирующий парень активно пытается изолировать вас от вашей системы поддержки.Вы обнаруживаете, что не проводите много времени со своими близкими, и ваш парень может соблюдать правила, когда вам нужно быть дома. Он может вообще не позволять вам проводить время с кем-либо и может вложить вам в голову негативные мысли о вашей системе поддержки.

  1. Он — центр вашего мира и не позволяет другим проникать в него

В чьей-либо жизни их не должен окружать только один человек. Если ваш парень хочет быть всем для вас и завидует другим людям, это большой красный флаг.Если вы обнаружите, что изолируетесь от близких вам людей, например, от своего лучшего друга, это признак того, что у вас может быть контролирующий парень. Ваш парень не должен быть единственным человеком в вашей вселенной.

Вы заслуживаете здоровых отношений

Лицензированный терапевт может помочь — начните сегодня. Источник: rawpixel.com

Если вы обнаружите, что у вас контролирующие отношения, это может быть эмоционально разрушительным и пагубным для вашей жизни. Важно, чтобы вы столкнулись с этой проблемой и решили проблемы, которые могут возникнуть.Посмотрите на отношения и определите, какие части контролируют, чтобы вы могли понять, что вам нужно сделать, чтобы разорвать отношения или сделать их более здоровыми. Один из способов справиться с этими проблемами — пойти на терапию со своим партнером. В некоторых случаях это не безнадежно; возможно, он ведет себя ревниво, потому что не знает, как вести себя в отношениях, и может быть травмирован прошлым. Ключевым моментом в этой ситуации является то, что вы чувствуете себя в полной безопасности, а он демонстрирует искреннее, последовательное усилие к изменению.Если это так, то вы можете пойти на консультацию для пар. Онлайн-консультации могут помочь, и обученные консультанты ReGain готовы помочь вам справиться с этими проблемами и убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от своих отношений.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Каковы тревожные признаки контролирующего парня?

Есть много признаков контролирующего парня или контролирующего партнера. Некоторые из них включают:

  • Говорить плохо о друзьях и семье и заставлять вас чувствовать, что вы должны согласиться с ним
  • Не дать вам спокойно выходить из дома
  • Заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы не пригласили его на вечеринку с девушками
  • Заставляет вас проводить время с ним, а не с друзьями и членами семьи
  • Запрещение иметь друзей-мужчин
  • Язык тела, который ясно показывает, что он расстроен, когда вы хотите делать что-то без него
  • Сказать, что нельзя встречаться с коллегами-мужчинами для встреч вне офиса
  • Контроль над питанием и другими вопросами, связанными со здоровьем
  • Запрещение носить короткие юбки вне дома
  • Сказать, что вы не можете проводить время с друзьями, потому что он будет дома один
  • Настаивает на том, чтобы вы проводили с ним все свободное время
  • Не отпускать без него в счастливый час после работы
  • Почувствуйте себя живущим со своими родителями
  • Когда на большом расстоянии в течение какого-то времени (например, когда вы в отпуске), он постоянно звонит и пытается отнять время с семьей и друзьями

Почему мой контролирующий партнер берет верх над моей жизнью?

Когда у вас есть контролирующий партнер, он будет демонстрировать контролирующее поведение от умеренного до экстремального.Контролирующее поведение часто возникает из-за того, что ваш контролирующий партнер не может контролировать что-то в своей жизни. В свою очередь, ваш парень контролирует вашу жизнь, так что он чувствует, что контролирует что-то важное. Однако этот сценарий часто имеет неприятные последствия, когда ваш контролирующий партнер пытается взять на себя всю вашу жизнь и факторы принятия решений.

Поначалу признаки контролирующего партнера могут быть небольшими. Он может сказать, что будет скучать по вам, и пожелает, чтобы вы не уходили, или настаивать на том, чтобы вы отказались от планов с другом, чтобы быть с ним.

Гораздо более серьезным и важным контролирующим поведением будет отказ позволить вам выйти из дома без него или контроль над выбором еды и одежды.

Мой парень любит меня, но манипулирует ли он эмоционально?

Настоящая любовь состоит из доверия. Важно понимать, что если вам кажется, что он контролирует вашу личную и личную жизнь, возможно, у вас есть контролирующий партнер. Вы никогда не должны чувствовать, что ваш парень контролирует вас. Это не настоящая любовь.

Контролирующие партнеры заставляют вас все время чувствовать, что вы в долгу перед ними, и они хотят управлять всеми вашими способностями принимать решения. Если вы видите признаки того, что у вас контролирующие отношения, возможно, вы захотите уйти до того, как признаки контролирующего партнерства станут намного хуже.

Всегда есть признаки того, что ваш партнер чрезмерно контролирует; однако вы можете не сразу уловить их. Национальный альянс по борьбе с домашним насилием утверждает, что большинство отношений с домашним насилием начинаются с неявных признаков того, что ваш партнер хочет контролировать вас.

Эти признаки контролирующих романтических отношений могут пугать, но если вы чувствуете, что ваш партнер уже пытается управлять всеми вашими делами, возможно, пришло время уйти от партнерства, пока не стало слишком поздно.

Что контролируется в браке?

Контролирующий человек — это тот, кто оказывает господство над другим человеком нездоровым и корыстным образом. Доминирование контролирующих людей токсично, и это делается для их собственной выгоды.Будьте уверены, что контролирующие люди не просто «хотят лучшего для вас», что бы они ни говорили. Управляющие люди хотят почувствовать власть. Управление людьми может попытаться изолировать вас от друзей и семьи или решить, с кем из вашей семьи и друзей вы можете поговорить, попытаться изменить или контролировать то, как вы выглядите или одеваете, и постоянно контролировать, что вы делаете и кто вы » говорим с. Контролирующие люди могут попытаться заставить вас поверить в то, что они всегда правы (в том, что касается их контроля).Например, если ваш партнер контролирует ситуацию, он может сказать, что говорит вам действовать, вести себя или делать выбор в соответствии с тем, что они думают, потому что они «знают, что для вас лучше». Чтобы контролировать людей, можно даже использовать газлайтинг в качестве тактики, заставляя вас чувствовать себя сумасшедшим. Кроме того, контролирующий партнер может заставить их чувствовать, что вы им что-то должны или заставить вас чувствовать себя виноватыми, чтобы получить то, что они хотят. Особенно, если ваш партнер все контролирует, а у вас длительные отношения, со временем это может иметь негативные последствия для психического здоровья.Если ваш партнер демонстрирует меньший признак контролирующего поведения, которое может быть непреднамеренным, поговорите об этом. Например, если вашему парню нужно постоянно проверять ваш телефон, поговорите со своим парнем. Если он понимает, извиняется и прекращает или соглашается пройти терапию для пар, и это был единственный настоящий признак того, что вы контролируете поведение в ваших отношениях, вероятно, вы сможете с этим справиться. Однако, если ваш парень не останавливается, пора уходить.

Что такое токсичный брак?

Проще говоря, токсичные отношения — это то, что вам не подходит.Контролирующие партнеры — это то, что может сделать отношения токсичными, равно как и непостоянные споры, нездоровое чувство конкуренции, отсутствие поддержки, подрыв или партнеры, которые, кажется, стремятся заставить вас чувствовать себя плохо, даже если это не так. всегда открыто. Обратите внимание, что оскорбительный и токсичный — это не одно и то же. Токсичные отношения могут включать ссоры и менее чем здоровые привычки, но жестокое обращение выходит за рамки этого. Токсичные отношения не всегда будут оскорбительными, но оскорбительные отношения всегда очень токсичны.Если присутствует эмоциональное насилие, физическое насилие или сексуальное насилие, пора уходить. Злоупотребление связано с властью и контролем. Если ваш партнер все контролирует, это огромный красный флаг, который вы не должны игнорировать. Опять же, когда дело доходит до контроля над людьми и над партнерами, уходите, пока не стало хуже. Злоупотребления и контроль со временем могут усугубиться, и вы захотите уйти прямо сейчас.

Эмоциональное насилие может надолго оставить эмоциональные шрамы. Эмоциональное насилие может повлечь за собой контроль, шантаж, заставить вас чувствовать себя виноватым, чтобы вы делали то, что они хотят, обзываться, придирки, устраивать драки, заставлять вас чувствовать себя хуже, изолировать вас от друзей и семьи, манипулировать и заставлять вас чувствовать как будто вы идете по яичной скорлупе.Физическое насилие и ситуации, когда вы подвергаетесь эмоциональному насилию, часто со временем прогрессируют. Отношения с оскорбительным, контролирующим человеком могут начаться как романтические, если в них много любовной бомбежки. Со временем оскорбительные и контролирующие люди, как правило, начинают оказывать на вас все большую власть. Когда вы проходите через это, цикл может сбивать вас с толку («почему иногда все хорошо, а у других плохо?») Или думать, что их эмоционально оскорбительное поведение не «так уж плохо» («вещи не всегда плохо, так что я останусь »).Опять же, контролируя людей, вы чувствуете, что их поведение оправдано. Если вы подвергались эмоциональному насилию в прошлом, посещение психолога или терапевта может помочь вам в процессе исцеления.

Это нормально — чувствовать вину или чувствовать, что вы «слишком остро реагируете», поскольку контролирующий человек может проявлять скрытое контролирующее поведение или манипулировать вами, иногда очень скрытно, чтобы не видеть, насколько все плохо на самом деле. Никто не заслуживает злоупотреблений. Если у вас есть жестокий или контролирующий партнер, вы можете посетить общенациональный веб-сайт горячей линии по вопросам насилия в семье, воспользоваться их функцией веб-чата или позвонить на горячую линию по телефону 1-800-799-7233.

В глубине души у вас может возникнуть ощущение, что что-то не так, и если у вас есть это чувство, скорее всего, вы правы. Не стесняйтесь и не откладывайте звонок на горячую линию, составление плана безопасности, подсказку друзьям и семье, если применимо, или безопасный уход от жестокого партнера. Слушайте свою интуицию. Вы можете вырваться на свободу, и есть надежда.

Почему я использую контролирующее поведение в моем браке?

Контролирующий человек или контролирующие люди могут соперничать за контроль по ряду причин.Если вы знаете, что контролируете, вы можете потратить много времени, чувствуя себя смущенным, виноватым или задаваясь вопросом, почему вы это делаете. Это не ваш знак зодиака или черта, над которой нельзя работать. Распространенными психологическими причинами для контроля поведения являются низкая самооценка, независимо от того, имеет ли контролирующий человек тайную низкую самооценку или известную низкую самооценку, чувство неполноценности и ситуации в прошлом, когда они чувствовали себя неуправляемыми. Контроль поведения или способы контроля иногда могут быть симптомом состояния психического здоровья, например, определенного расстройства личности.Расстройства личности поддаются лечению, поэтому, если вы действительно думаете, что боретесь с одним из них, или если вы знаете, что у вас расстройство личности или другое психическое расстройство, которое каким-либо образом мешает вам иметь здоровые отношения, обратитесь за помощью и получите поддержку. Вы не «просто помешаны на контроле» или кто-то, кто собирается быть «помешанным на контроле» всю оставшуюся жизнь. Если вы контролируете или демонстрируете контролирующее поведение, консультант или терапевт могут помочь вам разобраться в корне проблемы, чтобы вы могли решить ее и перестать использовать такое поведение.

Контролирует ли мой парень?

Если вы относитесь к контрольным признакам, перечисленным в статье выше, вполне вероятно, что вы имеете дело с контролирующим парнем. Опять же, признаки контроля часто начинаются незаметно. Когда вы имеете дело с контролирующим человеком, который проверяет ваш телефон и заставляет вас чувствовать себя маленьким, пусть даже скрытно или незаметно, это не то, с чем вам больше нужно мириться. Вам не нужно иметь дело с контролирующим партнером, и очень вероятно, что контролирующие мужчины и контролирующие людей в целом будут продолжать проявлять все худшее и худшее поведение с течением времени.Даже если сейчас в это трудно поверить, это опыт многих людей, и поведение, которое начинается незаметно или сначала не кажется «таким плохим», является одной из причин, по которой многие люди остаются. Расскажите о том, что происходит, близкому другу или члену семьи. Можно оставить контролирующего парня и вырваться на свободу. В зависимости от ваших обстоятельств вам вполне может понадобиться план безопасности, и неплохо было бы иметь его на всякий случай. Ваша безопасность — это самое главное, и что бы кто-то ни говорил, контроль — это не любовь.Позвоните на национальную горячую линию по вопросам насилия в семье по телефону 1-800-799-7233 или посетите их веб-сайт, чтобы получить информацию о составлении плана безопасности, работе с контролирующим партнером и уходе от контролирующего партнера.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *