Как разносить ботинки которые жмут в домашних условиях: Как растянуть обувь в домашних условиях

Как растянуть обувь в домашних условиях

Вопрос, как можно растянуть обувь, актуален, если вы купили пару, которая жмет или же обувь после хранения стала жесткой и неудобной. Прежде чем обсудить способы, как растянуть тесную пару туфель или сапог, необходимо знать следующее:

• лучший результат возможен на изделиях из натуральной кожи;

• текстиль и кожзам могут потерять форму и цвет;

• оптимальный способ растяжки – использование специальных средств;

• порча изделий в результате растяжки не подпадает под гарантию.

Как растянуть обувь самостоятельно дома

В этом случае вариантов три:

• Температурное воздействие.

• Обработка жидкостями.

• Механическая растяжка.

Температурное воздействие. Включает нагревание или охлаждение. Если жмет запятник или носок, проблемное место можно нагреть феном до ощутимого размягчения кожи, а затем надеть с носком и носить до полного охлаждения. Узкую обувь можно «заморозить» — набрать воды в прочный полиэтиленовый пакет, вложить его в туфлю и поместить в морозильник. Вода расширяется в процессе замерзания и растягивает кожу. После размораживания рекомендуется также поносить некоторое время обувь с носком дома.

Обработка жидкостями. Можно использовать простую воду, спирт или спиртосодержащее жидкости (водка, одеколон), уксус. Растянуть новую пару можно, хорошо смочив ее спиртом или водой изнутри и поносив с носком до полного высыхания. Быстро растянуть обувь можно, если окунуть ее в кипяток и затем также надеть с носком на ногу до высыхания. Бюджетным и эффективным способом является прогулка под дождем – если планируете много ходить в плохую погоду – наденьте пару, которая жмет.

Механическая растяжка. Подразумевает растягивание кожи с помощью колодки либо газет. Если туфли жмут в каком-то конкретном месте, можно аккуратно порастягивать именно этот участок руками, предварительно хорошо смочив его спиртом. Либо обработайте изделие изнутри водой или спиртом и плотно заполните газетами. Газету можно намочить. Оставьте до полного высыхания. При необходимости повторите. Если нужно аккуратно растянуть новую пару, это самый безопасный способ.

Если купленная пара критично мала – лучше вернуть ее в магазин. Также рекомендуем пользоваться услугами профессиональных сапожников в случае, если изделие дорогое или имеет сложный пошив. 

Как растянуть обувь в домашних условиях

Эту статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст.

Как растянуть кожаную или замшевую обувь

Иллюстрация: Лайфхакер

Кожа и замша — податливые, эластичные материалы, особенно под воздействием тепла.

• Поставьте обувь в ванну или раковину и обдайте изнутри кипятком. Достаточно лишь на пару секунд заполнить внутренности изделия и сразу же вылить горячую воду. Промокните влагу, подождите, пока туфли немного остынут, и наденьте их на ноги. Желательно поверх носков, чтобы не обжечься.
• Если вы боитесь мочить обувь, проделайте то же самое, предварительно положив внутрь каждой туфли по пакету, чтобы кипяток и подкладка не соприкасались.
• Действенным будет не только кипяток, но и лёд. Два пакета на четверть наполните водой, завяжите и опустите по штуке в ботинок. Поставьте конструкцию в морозилку и выньте, когда всё полностью застынет. После того как лёд подтает, выньте его из обуви. Такая процедура подойдёт прочной нетребовательной паре: не любой материал выдержит испытание холодом.
• Смочите внутреннюю поверхность обуви спиртом или водкой, наденьте пару и носите несколько часов. Подобное воздействие поможет размягчить материал и подогнать туфли под размер вашей ноги. Но помните: спирт довольно агрессивное средство, так что сначала проверьте стойкость окраски на незаметном участке.

Эти же методы подходят для зимней обуви с подкладкой из меха. Только не стоит сильно мочить внутренности ботинок или сапог. Ну и сушить обувь нужно будет тщательно.

Как растянуть обувь из искусственной кожи

Иллюстрация: Лайфхакер

Кожзаменитель плохо тянется и легко портится: трескается и теряет форму. Однако рано терять надежду. Есть способы растяжения и такой обуви.

• Жирным кремом или вазелином смажьте внутреннюю поверхность туфель. Подождите 2–3 часа, чтобы увлажняющая маска впиталась в материал, а после наденьте обувь и погуляйте в ней 20–40 минут.
• Можно попробовать знакомый всем способ с газетами. Их надо плотно набить в каждую туфлю, а после оставить пару сохнуть при комнатной температуре. При набивке не стоит усердствовать, чтобы обувь не деформировалась. Также не пытайтесь ускорить процесс сушки с помощью батареи или фена: излишнее тепловое воздействие может испортить материал.
• Способ для расточительных или тех, кому надо растянуть узкое голенище высоких ботинок. В обувь вставьте по пакету, засыпьте в него любую мелкую крупу, а сверху залейте водой. Зерно набухнет и растянет жмущие ботинки без вашего участия за 8–10 часов.

Как растянуть лакированные туфли

Иллюстрация: Лайфхакер

Растянуть лаковую обувь сложнее из-за того, что есть риск повредить верхнее покрытие: оно может пойти трещинами и потерять блеск. Безболезненно увеличить туфли можно, если под лаком мягкая и тонкая кожа (натуральная или искусственная). Ваша пара именно такая? Тогда к делу!

• Смешайте спирт и воду в пропорции 2 : 1, полученным раствором смочите носки. Теперь наденьте их, а поверх — жмущую обувь. Ходить в туфлях следует около часа-двух до полного высыхания носков.
• Вазелином или кремом обработайте внутреннюю поверхность обуви, уделяя особое внимание плотным частям: носку и пятке. Затем в туфли надо вставить колодки (если у вас они есть) или, как обычно, надеть обувь на плотные носки.

Как растянуть резиновую обувь

Иллюстрация: Лайфхакер

Если ваши водонепроницаемые друзья изготовлены из прочной классической резины — увы, никак. Если же из распространённого сейчас поливинилхлорида (он же ПВХ), то проще простого. Чтобы проверить материал, достаточно иголки или шила и зажигалки. Нагрейте металл и прикоснитесь к сапогам в незаметном месте, только не прокалывайте их. Если сапоги начали плавиться, то это ПВХ и обувь можно растянуть.

Вам понадобятся:

• несколько литров кипятка,
• глубокая ёмкость с ледяной водой,
• шерстяные или махровые носки,
• ваши сапоги и ваши ноги.

Залейте кипяток в резиновую обувь и подождите 3–5 минут: материал станет ощутимо мягче. Наденьте плотные носки и подвиньте поближе таз с холодной водой. Вылейте кипяток из сапог, быстро промокните их полотенцем, чтобы не промочить ноги, и наденьте на носки. В подогретой паре как следует потопчитесь и походите несколько минут. Оставьте обувь в холодной воде на час, а после не забудьте просушить.

Этот способ не только увеличит резиновые сапоги, но и подгонит их под форму вашей стопы. Правда, выгуливать растянутую обувь следует только через день-два, когда сапоги окончательно затвердеют.

---

Часто ли вам приходится бороться со жмущими ботинками? Есть ли у вас собственные секретные методики растяжки обуви? Делитесь советами в комментариях.

Как разносить тесную обувь (кожаную или замшевую) быстро и бережно

Содержание статьи

Очень часто так случается, когда покупая понравившиеся нам туфли, дома мы обнаруживаем, что они немного жмут. Вроде бы и как раз были, но во время ходьбы ощущается некоторый дискомфорт. Не нужно расстраиваться, так как существует несколько эффективных способов исправить ситуацию. Далее мы рассмотрим, как можно быстро разносить тесную обувь.

Не нужно расстраиваться, так как существует несколько эффективных способов исправить ситуацию, в этой статье мы расскажем как разносить обувь, которая жмет.

Зачем нужна растяжка

Причин для того, чтобы задуматься о том, как растянуть обувь, которая жмет может быть много, самые распространенные:

• очень понравилась, но оказалась мала и в магазине не было необходимого размера;
• жмет по длине, а по ширине сидит отлично;
• по ширине слишком тесная, а по длине подходит;
• стала тесной в конце дня;
• уменьшилась после дождя (замшевую обувь вообще лучше не носить в дождливую погоду).

Самые популярные и наиболее эффективные способы как разносить новую обувь, которая жмет, сделать ее более комфортной, не сложны. Но если самому заниматься растяжкой нет желания, можно обратиться в специализированную мастерскую, где ее увеличат до нужной длины и ширины на специальном оборудовании.

Несколько советов

Чтобы узнать, как разносить обувь которая жмет, если вы только что купили её в магазине,, рекомендуется учесть ряд следующих советов:

• не стоит сразу же надевать новые туфли и быть в них целый день, их лучше разносить постепенно — надевать каждый день на 1 час;
• кожаную обувь растянуть можно быстро, не так как любую другую — для нее подходят практически все методы растяжки;
• перед тем, как обуться в новую обувь, натираемые места на ногах следует прикрыть, заклеив пластырем. Это нужно чтобы предотвратить появление мозолей. Узкие туфли, сапожки или ботинки станут удобнее намного;
• задняя часть туфель меньше будет натирать ноги, если смазать ее смоченным мылом, промакнуть спиртом или натереть восковой свечой;
• с внутренней стороны новую обувь вполне можно протереть касторовым маслом , так она меньше будет натирать ноги;
• продавцы обувных магазинов с готовностью объяснят вам , как разносить обувь, которая жмет с помощью специальных спреев. Средством сбрызгивают те места, которые натирают или жмут, после чего надевают обувь и ходят так несколько минут.

Если эти советы не ответили на ваш вопрос, как разносить тесную обувь до желаемых размеров, следует воспользоваться методами более действенными. При этом используются самые простые подручные средства.

Растяжка с помощью газет

Для того, чтобы разносить туфли этим способом, нам понадобятся газеты, вода и немного терпения. Газеты нужно намочить и порвать на куски, максимально затолкать вовнутрь. Набить следует туго и постараться засунуть как можно больше газет — от этого будет зависеть результат. Затем необходимо подождать, пока высохнут газеты. Обычно на это уйдет около суток-двух.Теперь вы узнали, как разносить обувь, которая жмет, с помощью мокрых газет.

Следует запомнить, что сапоги или туфли должны высохнуть естественно, батарея и обогреватель только ухудшат ее внешний вид. Особенно это касается замшевой обуви.

После того, как обувь высохнет, следует достать газеты и примерить ее снова.

Чудодейственный алкоголь

Оказывается, спирт — прекрасный смягчитель кожи. Поэтому, нам понадобится водка или чистый спирт, натираем ими туфли с внутренней стороны и надеваем их на толстые носки. С внешней стороны смачивать нельзя, так как это может ухудшить внешний вид. Спирт испаряется быстро и разнашивать придется недолго.

Вместо спирта также хорошо подойдет одеколон. Можно им смачивать внутреннюю часть ботинок, или намочить в одеколоне носки и надеть тесную обувь. Носить ее следует до полного высыхания.

Спирт может изменить цвет и состояние материала, поэтому надевать обувь на улицу нельзя. Пока она не станет сухой, ее лучше оставить в помещении.

Следует учесть, что замшевую или тканевую обувь спиртом протирать нельзя — она хорошо переносит только пиво. Смачивают обильно пивом внутреннюю поверхность, надевают носки, обуваются и ходят так до того момента, пока пиво не высохнет. На это может уйти два-три дня.

Также можно налить в кожаную обувь немного кипятка и сразу их обуть. От этого кожаная поверхность станет мягкой и сможет немного растянуться, следов от воды не должно остаться и разносить ботинки станет намного легче. Еще можно надеть мокрые носки, обуться и ходить, пока не высохнут носки.

Воздействие холодом

Это самый гуманный метод быстро разносить и растянуть пошире обувь, так как не придется несколько дней ее разнашивать и терпеть боль. Для воплощения способа в реальность нам понадобится морозильная камера и два пакета из полиэтилена.

Пакеты вставляются внутрь обуви и наливают в них воду, после чего плотно завязывают, чтобы она не вытекла. Ботинки или туфли в таком виде помещают в морозилку. Вода постепенно замерзнет и расширится, тем самым растянет нашу новую обувь.

Стоит заметить, что если сапоги зимние, то разносить таким образом их не получится. Следует быть аккуратным также с совсем тонкой кожей, например, с летними туфельками.

Фен

Известен еще метод растягивания туфель с помощью фена. На ноги надевают толстые носки и обуваются, при этом следует постараться сжать ступни — иначе нога просто не влезет. Затем включают фен и согревают теплым воздухом область сгиба стопы.

Источник тепла убирают, но разуваться сразу нельзя — нужно дождаться, пока поверхность остынет. Так проделывают несколько раз, после чего туфли смазывают специальным кондиционером, чтобы вернуть потерянную влагу.

Ковбойский метод

На диком Западе ковбои знают, как разносить кожаную обувь , для ее растягивания используют зерно. Они заполняют им свои кожаные сапоги и наливают внутрь достаточное количество обычной воды, полностью покрывая все зерно. В таком состоянии сапоги оставляют на всю ночь. Зерно за это время разбухнет настолько, что растянет тесные сапоги в длину и ширину. По окончании процедуры сушить их не стоит, ее необходимо вытереть и надеть на ноги. Растягиваемые туфли или сапоги следует носить как можно дольше, дождавшись пока они высохнут.

Узнать о том, как разносить тесную обувь, хотят многие. Способов существует множество. Вот только в процессе разнашивания обуви главное — не перестараться, как бы нам быстро не хотелось это сделать. Ведь сильно разношенная и растянутая обувь удовольствия в носке никак не принесет. Использовать методы разнашивания рекомендуется с умом, не увлекаясь сразу всеми способами. Из этой статьи вы узнали, как можно разносить обувь, которая жмет, но так же очень важен уход за ней.

Любая обувь, разношенная или нет, требует правильного хранения и ухода. Тогда она прослужит долго. Хранить ее лучше в теплом и сухом помещении. К тому же, ее следует ежедневно смазывать кремом для обуви и использовать спрей для разнашивания.

Еще несколько советов: как разносить новые туфли, как быстро высушить обувь, что делать если обувь красит ноги.

Как разносить обувь, которая жмет: советы

Приглянувшаяся пара туфель твоей мечты осталась только в меньшем, чем у тебя размере? Какую женщину это остановит! Свято веришь, что со временем они разносятся, ведь они явно посланы тебе Богом, нет сомнений. Но знаешь ли ты, к каким последствиям это может привести? Об этом и о том, как растянуть обувь в домашних условиях, раз уж такая уже имеется, разберемся сегодня.

Длительное ношение тесной обуви явно не пройдет бесследно: мозоли, натоптыши, врастание ногтей, деформация ступни, появление трещин на пятках – это все только первые и самые видимые приобретения. В запущенных случаях возможно искривление пальцев, появление “косточек” на пальцах, которые причиняют боль при ходьбе и делают проблемным выбор последующих пар обуви.

Нельзя носить тесную обувь потому, что стопа ноги постоянно сдавливается, то есть нарушается циркуляция крови, а это в свою очередь может привести к образованию тромбов.

От тесной обуви меняется походка и осанка, перенапрягаются мышцы, ноги быстро устают, появляется боль и ломота в суставах. Там и до варикозного расширения вен недалеко. В общем, пора решать, как растянуть обувь в домашних условиях, чтобы прекратить эти мучения.

Как растянуть кожаную и замшевую обувь?

Благо, кожа и замша — податливые, эластичные материалы, особенно под воздействием тепла.

Чтобы растянуть кожаную или замшевую обувь, смочите внутреннюю и внешнюю поверхность обуви спиртом или водкой, наденьте пару и носите несколько часов. Так вы сможете подогнать туфли под размер вашей ноги.

Поставьте обувь в ванну или раковину и обдайте изнутри кипятком. Достаточно лишь на пару секунд заполнить внутренности изделия и сразу же вылить горячую воду. Промокните влагу, подождите, пока туфли немного остынут, и наденьте их на ноги. Желательно поверх носков, чтобы не обжечься.

Если вы боитесь мочить обувь, то подойдет такой способ растягивания обуви в домашних условиях: проделайте то же самое, предварительно положив внутрь каждой туфли по пакету, чтобы кипяток и подкладка не соприкасались.

Действенным будет не только кипяток, но и лёд: два пакета на четверть наполните водой, завяжите и опустите по штуке в ботинок. Поставьте конструкцию в морозилку и выньте, когда всё полностью застынет. После того как лёд подтает, выньте его из обуви. Такая процедура подойдёт прочной нетребовательной паре: не любой материал выдержит испытание холодом.

Как растянуть обувь из искусственной кожи

Кожзаменитель плохо тянется и легко портится: трескается и теряет форму. Но есть способы растянуть и обувь из искусственной кожи.

Например, жирным кремом или вазелином смажьте внутреннюю поверхность туфель. Подождите 2–3 часа, чтобы увлажняющая маска впиталась в материал, а после наденьте обувь и погуляйте в ней 20–40 минут.

Можно попробовать знакомый всем способ растягивания обуви с газетами: их надо плотно набить в каждую туфлю, а после оставить пару сохнуть при комнатной температуре. При набивке не стоит усердствовать, чтобы обувь не деформировалась. Также не пытайтесь ускорить процесс сушки с помощью батареи или фена: излишнее тепловое воздействие может испортить материал.

Способ растягивания обуви для расточительных или тех, кому надо растянуть узкое голенище высоких ботинок: в обувь вставьте по пакету, засыпьте в него любую мелкую крупу, а сверху залейте водой. Зерно набухнет и растянет жмущие ботинки без вашего участия за 8–10 часов.

Как растянуть лакированные туфли

Растягивать лаковую обувь стоит очень аккуратно: чтобы не повредить верхнее покрытие (оно может пойти трещинами и потерять блеск). Безболезненно увеличить туфли можно, если под лаком мягкая и тонкая кожа (натуральная или искусственная). 

Итак, чтобы растянуть лакированные туфли, смешайте спирт и воду в пропорции 2 : 1, полученным раствором смочите носки. Теперь наденьте их, а поверх — жмущую обувь. Ходить в туфлях следует около часа-двух до полного высыхания носков.

Есть еще способ растянуть лакированные туфли: вазелином или кремом обработайте внутреннюю поверхность обуви, уделяя особое внимание плотным частям: носку и пятке. Затем в туфли надо вставить колодки (если у вас они есть) или, как обычно, надеть обувь на плотные носки.

Как растянуть резиновую обувь

Если ваша обувь изготовлена из распространённого сейчас поливинилхлорида (он же ПВХ), а не из прочной классической резины, то растянуть ее – проще простого. Чтобы проверить материал, достаточно иголки или шила и зажигалки: нагрейте металл и прикоснитесь к резиновым сапогам в незаметном месте (только не прокалывайте их). Если сапоги начали плавиться, то это ПВХ и обувь можно растянуть.

Чтобы растянуть резиновую обувь, нам понадобятся:

• несколько литров кипятка,
• глубокая ёмкость с ледяной водой,
• шерстяные или махровые носки,
• ваши сапоги и ваши ноги

Как растянуть резиновую обувь: залейте кипяток в резиновую обувь и подождите 3–5 минут: материал станет ощутимо мягче. Наденьте плотные носки и подвиньте поближе таз с холодной водой. Вылейте кипяток из сапог, быстро промокните их полотенцем, чтобы не промочить ноги, и наденьте на носки. В подогретой паре как следует потопчитесь и походите несколько минут. Оставьте обувь в холодной воде на час, а после не забудьте просушить.

Материалы по теме:

Как растянуть кожаную обувь | блог TOOFLI

Если покупка обуви оказалось неудачной, то следует подумать, как растянуть кожаную обувь. Ведь зачастую примерка в магазине не показывает всех тонкостей модели. Может показаться, что туфли сидят идеально, облегая стопу, нигде не давят и не жмут. Более того, даже домашняя примерка часто не выявляет проблем. Однако уже первый выход на улицу показывает, как могут болеть ноги от неправильно подобранной обуви. Она может причинять настолько мощный дискомфорт, что страдания андерсеновской Русалочки вполне окажутся близкими и понятными.

За счет того, что размер оказался чуть меньше нужного, обычно и возникают все проблемы. Чрезмерное давление на ступни или чересчур жесткий материал настолько сильно давят на стопу, что в результате появляются не только натоптыши, но и огромные мозоли.

Самые простые методы растягивания обуви

Однако большинство рядовых покупателей часто не могут из-за финансовых затруднений рассчитывать на покупку новой модели. Поэтому им приходится прибегать к разнообразным хитростям, помогающим растянуть обувь в домашних условиях. Так, справедливости ради стоит заметить, что подогнать модели под размер собственной стопы можно и при помощи профессионала. Так, отдав пару в мастерскую, можно получить идеальный вариант. Однако это будет стоить денег.

Проще всего взяться за растягивание кожаной обуви посредством собственных сил.

Самый распространенный вариант растягивания — это частая носка. При этом можно поэкспериментировать в домашних условиях. Специалисты рекомендуют носить модель, предварительно надев толстые носки на стопы. Такой способ является отличным действенным методом в тех ситуациях, когда обувь мала лишь едва.

Стоит походить пару-тройку дней в обновке. При этом следует делать это ежедневно как минимум по 3-4 часа. В это время можно заниматься своими привычными делами: читать, стирать, готовить ужин, убираться или даже смотреть телевизор. При таком подходе можно ожидать, что кожа несколько растянется, и обувь прекрасно будет сидеть на ногах, не доставляя боли и дискомфорта.

Эффективные способы растягивания кожаной обуви

Однако не всегда обувь жмет лишь едва. Когда кожаные, замшевые модели или варианты, пошитые из нубука, доставляют много хлопот своим владельцам, потребуется использовать иные методы. Кроме того, стоит помнить, что синтетику растянуть практически невозможно, поэтому мучиться с обувью из искусственных вариантов даже не стоит. Чтобы придать модели нужный размер, стоит запастись рядом необходимых приспособлений. Это жидкость, в основе которой лежит спирт, и особый спрей, ориентированный как раз на растяжку.

Следует помнить, что последний препарат можно приобрести практически в любом специализированном магазине. Сбрызгивая такими средствами кожаную обувь изнутри, следует хорошенько пропитать ее. Затем, предварительно надев махровые или шерстяные носки, можно ее разнашивать.

Иной вариант того, как растянуть кожаную обувь, предлагает использовать принцип заморозки. Для этого нужно подготовить два полиэтиленовых пакета. Заранее следует убедиться, что они целые и прочные. Их наполняют водой, завязывают и затем укладывают внутрь обуви. Причем, пакеты не стоит наполнять водой более, чем на 1/3. Такую оригинальную «композицию» укладывают на несколько часов в морозильную камеру холодильника.

Более того, эксперты настаивают на том, что обувь должна остаться в таком виде на всю ночь. Только утром ее стоит вытаскивать назад. Причем, пакеты снимать тут же не стоит. Нужно дать им слегка подтаять примерно в течение получаса. Затем следует примерить обновку. Если должный эффект еще не достигнут, процедуру необходимо повторить.

При этом следует понимать, что не только холод может решить проблему тесной обуви. Существуют и иные способы. Так, иной вариант предполагает использование нагрева. Предварительно следует надеть на ноги теплые носки. Можно использовать шерстяной или махровый вариант. Затем одевается обувь. Проблемные места, то есть там, где жмет сильнее и ощутимее всего, следует разогреть при помощи фена. Причем, направленный поток горячего воздуха не должен действовать более 30 секунд. Следует ходить в обуви, пока тепло не уйдет. Если с первого раза ожидаемый эффект не получен, следует повторить процедуру еще некоторое количество раз.

Растянуть маленькую и тесную кожаную обувь можно посредством газет. Любое печатное издание рвется на небольшие куски. Затем газета комкается и смачивается водой. Такие своеобразные шарики помещаются внутрь моделей. Оставлять их там следует до полного высыхания бумаги.

Парадоксально, но даже при помощи продуктов питания можно придать кожаной обуви необходимый размер. Так, часто в данном контексте используют любую крупу. Она закладывается в обувь и затем ее обильно смачивают водой. Следует дождаться того момента, когда она основательно разбухнет. В таком состоянии модель должна простоять как минимум до утра. После этого эффект обещает быть действительно ощутимым. Можно использовать для этой цели и картофельные очистки. Ими следует наполнить обувь и выждать несколько часов. Идеальный вариант — оставить кожаные ботинки или туфли в таком состоянии на всю ночь.

Принципы растягивания зимней обуви

При этом отдельного внимания заслуживает зимняя обувь из кожи. Часто бывает так, что и она подобрана неправильно. Из-за этого ноги оказываются в затруднительном положении, поэтому выдержать в таких сапогах или ботиночках целый рабочий день бывает невыносимо. Проще всего растянуть зимние модели, следуя принципу заморозки. Данный способ окажется максимально безопасным не только для всей обуви в целом, но и для меховой подкладки в частности. При этом следует сначала погрузить полиэтиленовый пакет в сапог, в его носовую часть и только затем налить немного воды.

Если сапоги оказывают давящее действие не только на стопу, но и на область голенища, то следует предусмотреть использование объемного пакета, который будет залит водой на уровень всего проблемного участка. В такой ситуации следует особенно осторожно погружать сапог в отделение морозильной камеры. При этом стоит дождаться полнейшего застывания воды. Когда она вся превратится в лед, можно говорить об эффекте растягивания кожи. Данный метод растяжки хорош тем, что он деликатно позволяет льду расширяться и действовать эффективно на растягивание материала. Происходит процесс медленно, что позволяет избежать не совсем ожидаемых результатов.

КАК РАЗНОСИТЬ ОБУВЬ

Для тех, кому не терпится выйти на улицу в новой обуви, мы подготовили несколько простых правил, которые помогут избежать мозолей.

НАДЕТЬ ПЛОТНЫЕ НОСКИ

Обо всем по порядку. Достаньте самые плотные носки из шкафа и наденьте их. Так вы растянете обувь, не повредив ногу.

1. Наденьте толстые носки или две пары обычных, затем обувь.
2. Зашнуруйте ее, как обычно, но не слишком сильно. Цель — слегка растянуть, чтобы затем в ней было удобно ходить. Если вы пытаетесь разносить пару Slip-On, пропустите этот пункт.
3. Носите пару таким образом, пока находитесь дома. Часа-двух вечером вполне достаточно.

НОСИТЬ ОБУВЬ ПОНЕМНОГУ, НО ЧАСТО


Проще, чем ходить в толстых носках и обуви — надевать кеды время от времени. 

1. На этот раз наденьте Vans привычным образом. Завяжите шнурки так, как вам удобно.
2. Поносите обувь в течение короткого периода времени. Первые несколько раз лучше делать это недалеко от дома.
3. Как только почувствуете дискомфорт, снимите кеды. 
4. Повторяйте пункты выше так часто, как сможете. Кому-то достаточно двух раз в день.




ПОПРОБОВАТЬ СОГНУТЬ ПОДОШВУ

У всех моделей бренда вулканизированная подошва из резины, которая обеспечивает комфорт на протяжении долгого времени. Не бойтесь слегка сгибать ее, чтобы немного растянуть.

1. Возьмите обувь так, чтобы в левой руке был носок, а в правой — пятка. Крепко удерживайте их.
2. Медленно согните кед внутрь, прижимая два конца друг к другу, пока не почувствуете сопротивление. Это поможет подогнать подошву по ноге.
3. Повторите все действия со вторым кедом.

Новая технология ComfyCush подойдет тем, кто нуждается в еще большем комфорте. Классические силуэты Vans Slip-on, Authentic, Old Skool, Era и Sk8-Hi дополнены более мягкой стелькой, с которой ногам будет удобно весь день.

ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФЕН

Данный способ отлично работает с нашими моделями из кожи. За счет нагревания материал растягивается и затем прекрасно садится по ноге.

1. Используя фен, нагрейте спинки обуви или любую другую область, вызывающую дискомфорт. Придерживайтесь средней температуры, пока материал не станет теплым и мягким.
2. Теперь наденьте плотные носки, чтобы защитить ноги от перегрева, затем кеды. Пройдитесь. Это поможет зафиксировать обувь в нужной форме, пока она остывает.
3. Повторите аналогичные шаги с другим кедом. Помните: чем дольше носишь, тем лучше результат.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБУВЬ НАТИРАЕТ

Ничто так не портит настроение, как мозоли. Используйте мини-инструкцию ниже, чтобы предотвратить натирание. 

1. Используйте немного вазелина перед тем, как надеть кеды.
2. Нанесите его на пятку или туда, где обычно появляются мозоли. Как правило, это чуть выше линии носка.

Альтернативный вариант: длинные носки, которые помогут избежать неприятностей. Главное помнить, что для моделей типа Sk8-Hi они нужны повыше.





Ну все! Теперь кеды в самый раз и можно отправиться на прогулку. Ознакомьтесь с инструкцией о том, как правильно чистить свои Vans, чтобы они всегда выглядели, как новенькие.

Как растянуть тканевые кеды Vans

Очевидно, что есть множество причин, по которым кому-то может понадобится растянуть тканевую обувь: например, сделать тесные кеды более удобными, или просто для того, чтобы быстрее разносить новую пару. Мы все знаем, как иногда бывает: в магазине кеды сидят идеально, но стоит выйти на первую прогулку в новой паре, и начинаются проблемы.

В этом руководстве мы покажем, как можно растянуть новую пару тканевых кед, к примеру, наши классические Old Skool или Slip-On, чтобы они сидели на ноге идеально.

ЛУЧШИЕ СПОСОБЫ РАСТЯЖКИ ТКАНЕВЫХ КЕД

Первый и самый удобный способ растяжки – найти пару толстых носков и поносить их вместе с вашими новыми тканевыми кедами. Это позволит медленно растянуться материалу, а ваши ноги остануться в целости и сохранности.

Это действенный способ постепенной и медленной растяжки тканевых кед, который позволит растянуть пару настолько, насколько это нужно. Не забывайте, что слишком свободная обувь будет такой же неудобной, как и та, которая жмет!

Еще один способ растянуть ваши тканевые кеды – набить их чем-нибудь. Это особенно пригодится тем, кому кеды жмут в пальцах.

1. Сверните пару газет или несколько носков;
2. Протолкните газеты или носки внутрь кед до самого конца. Убедитесь, что набивки достаточно много для того, чтобы материал растянулся;
3. Оставьте кеды на ночь и на следующее утро выньте набивку;
4. Если кеды растянулись недостаточно, повторяйте весь процесс столько раз, сколько потребуется.

Существует еще один, менее распространенный способ: возьмите два пакета с зиплоками, наполните их водой, плотно закройте, засуньте в кеды и уберите их в морозилку. Вода превратится в лед и растянет ткань. Только будьте аккуратнее – вы же не хотите, чтобы в ваших кедах образовалось замерзшее озеро? Закрывайте зиплоки плотно! 

Нагрев, как и заморозка, тоже может помочь растянуть жмущие тканевые кеды. Один из самых простых способов – надеть пару толстых носков вместе с кедами и нагреть феном ткань:

1. Найдите пару толстых носков и наденьте их вместе с тканевыми кедами;
2. Феном нагрейте места, где куды вам поджимает;
3. В процессе нагревания старайтесь как можно сильнее шевелить ступней и пальцами ног, чтобы максимально растянуть материал кед;

Не снимайте кеды, пока они не остынут – это поможет растянуть их на более долгий срок.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ОБУВИ

Если вы уже испробовали все домашние DIY-методы, но кеды все еще немного жмут, подумайте над приобретением специальных инструментов для растяжки материалов. Ball&Ring-растяжка поможет растянуть отдельную область обуви, а винтовая – весь кед сразу.

BALL&RING-РАСТЯЖКА

1. Найдите область, которая требует самого сильного растяжения;
2. Оставьте часть инструмента с кольцом снаружи, а шарообразный наконечник поместите внутрь;
3. Сожмите рукоятки растяжки так, чтобы инструмент выдавливал область, требующую растяжения, изнутри;
4. Верните рукоятки в исходное положение;
5. Эффект от такой растяжки будет виден сразу, но вы всегда можете оставить инструмент на ночь в сжатом состоянии, чтобы ткань растянулась еще сильнее.

ВИНТОВАЯ РАСТЯЖКА

1. Поместите растяжку внутрь ваших кед так, чтобы винт упирался в пятку;
2. Поворачивайте винт до тех пор пока ткань не начнет растягиваться;
3. Оставьте кеды растягиваться на ночь, и, при необходимости, добавляйте по одному обороту винта каждые восемь часов.

Эти инструменты можно купить в интернете или попробовать найти их у обувщика. Растяжители отлично справляются со своей задачей, но обратите внимание на то, что тканевую обувь необходимо растягивать постепенно, чтобы не переборщить.

Тремор рук: как остановить дрожание рук

Что вызывает тремор рук? | Как перестать дрожать в руках | Лекарства | Хирургия | Когда обращаться к врачу при рукопожатии

Тремор — это непроизвольный мышечный спазм, который может возникать во многих частях тела. Хотя подергивание мышц может влиять на глаза, ноги, лицо, голосовые связки и другие части тела, тремор часто связан с руками. Жизнь с тремором рук может расстраивать и затруднять повседневные действия, такие как прием пищи или одевание.Приблизительно 10 миллионов человек в Соединенных Штатах испытывают тремор рук в той или иной форме.

Существует множество типов толчков и причин, по которым они случаются. Некоторые из них носят временный характер и проходят сами по себе, а другие связаны с более серьезными проблемами со здоровьем. Узнайте больше о том, что вызывает тремор рук, как остановить дрожание рук и когда обращаться за медицинской помощью к специалисту в области здравоохранения по поводу тремора рук.

Что вызывает тремор?

Многие вещи, от диеты и изменения образа жизни до лекарств и состояния здоровья, могут вызывать тремор рук.Дрожащие руки по утрам могут быть результатом усталости или слишком большого количества кофеина. Дрожь у пожилых людей может быть вызвана дефицитом витаминов или побочным действием лекарств. Тремор также может быть предупреждающим признаком отмены алкоголя, стресса, беспокойства, проблем с кровяным давлением и других состояний здоровья.

Типы тремора рук

Варианты лечения тремора рук также могут различаться в зависимости от вашего типа. Медицинский работник может помочь вам определить, какой тип тремора рук у вас или у вашего любимого человека.Вот несколько распространенных типов тремора рук.

Физиологический тремор

Физиологический тремор может быть побочным эффектом лекарства. Кортикостероиды, амфетамины и некоторые лекарства от астмы известны тем, что вызывают временный тремор рук. Лекарства, применяемые для лечения неврологических и психических заболеваний, также могут вызывать физиологический тремор.

Физиологический тремор также может быть признаком следующего:

• Отмена алкоголя
• Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
• Сверхактивная щитовидная железа (гипертиреоз)

Тремор при болезни Паркинсона

Многие люди часто связывают дрожание рук и конечностей с неврологическим расстройством Паркинсона.Около 80% людей с болезнью Паркинсона испытывают тремор, который часто возникает в состоянии покоя (так называемый тремор покоя). Пациенты с болезнью Паркинсона в дальнейшем могут испытывать постоянный и сильный тремор, который серьезно мешает выполнять повседневные задачи, такие как прием пищи или завязывание обуви.

Эссенциальный тремор

Руки дрожат ритмично и непроизвольно с эссенциальным тремором. Хотя эссенциальный тремор неврологичен, он не относится к той же категории, что и тремор, связанный с болезнью Паркинсона.Эссенциальный тремор поддается лечению, а иногда и предотвращается, но не излечим. Экстремальные температуры, стресс, беспокойство, курение сигарет и кофеин могут вызывать и усиливать эссенциальный тремор.

Психогенный тремор

Психогенный тремор часто является результатом психологического состояния, такого как стресс, тревога, травма или психическое расстройство. Спазмы и непроизвольные движения тела могут развиваться из-за быстрого повышения артериального давления и частоты сердечных сокращений, связанного со стрессом.

Мозжечок

Тремор мозжечка может возникнуть, если мозжечок или проводящие пути к мозгу были повреждены или повреждены.У пациентов с инсультом может развиться тремор, если повреждены мозговые артерии. Опухоль — еще один пример повреждения мозжечка, вызывающего тремор рук или тела.

Лекарства, вызывающие тремор

Тремор рук — потенциальный побочный эффект многих лекарств. Лекарства, отпускаемые по рецепту, применяемые для лечения депрессии, астмы, рака и кислотного рефлюкса, являются одними из многих, которые могут вызвать дрожание рук. Некоторые антибиотики, лекарства для похудания и противовирусные препараты также входят в список лекарств, которые могут вызывать временный тремор рук.

Антидепрессанты и нейролептики

Несмотря на то, что они эффективны при лечении депрессии, трясущиеся руки являются побочным эффектом многих антидепрессантов. Антипсихотические препараты также вызывают тремор, известный как поздняя дискинезия. Общие лекарства включают:

• Трициклические антидепрессанты, такие как амитриптилин, доксепин, амоксапин
• Ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как Zoloft, Prozac, Lexapro
• Стабилизаторы настроения, такие как литиевые, Depakote, Lamictal

Лекарства от астмы

Побочные эффекты астмы или бронходилататоров могут привести к двигательным нарушениям в пальцах и руках.Ингаляторы или небулайзеры, отпускаемые по рецепту, такие как Провентил и Вентолин (альбутерол), являются одними из тех, которые стимулируют нервную систему, потенциально вызывая дрожание рук. Тремор рук носит временный характер, длится от 30 до 60 минут после приема лекарства и не считается вредным.

Лекарства от кислотного рефлюкса

Прилосек (омепразол) также может вызывать тремор рук в качестве побочного эффекта. Омепразол препятствует всасыванию витамина B12, который является важным витамином для нервной системы.Дрожь должна прекратиться после прекращения приема препарата.

Лекарство от тошноты

Реглан (метоклопрамид) имеет потенциальный побочный эффект в виде мышечных спазмов, но вы должны уведомить своего лечащего врача, если вы испытываете этот побочный эффект. Реглан также может влиять на прием других лекарств (даже безрецептурных обезболивающих), поэтому важно сообщить врачу, принимаете ли вы и какие еще лекарства.

Как остановить дрожание рук естественным путем

Тремор рук может раздражать, смущать и влиять на вашу жизнь.Изменение образа жизни и естественные средства правовой защиты, такие как изменение диеты, физические упражнения, терапия и даже хирургическое вмешательство, — это варианты облегчения тремора рук. Природные домашние средства могут значительно уменьшить или устранить симптомы тряски руки и уменьшить потребность в лекарственном или хирургическом лечении.

Диетические изменения

Средиземноморская диета , полная фруктов и овощей, может иметь положительное влияние на общее состояние здоровья, но ее также изучали в отношении нейродегенерации, болезни Альцгеймера и эссенциального тремора.В рацион входят овощи, бобовые, фрукты, цельнозерновые злаки и ненасыщенные жирные кислоты. Рыба также разрешена, но иногда она может быть загрязнена ртутью, что может усилить тремор. Люди, соблюдающие средиземноморскую диету, должны ограничить потребление молочных продуктов, мяса, птицы и алкоголя.

Вода — еще одна лекарственная форма. Употребление рекомендуемых четырех-шести чашек воды в день может поддерживать организм гидратированным, а также выводить токсины из организма, которые могут способствовать тремору рук.

Кофеин является стимулятором, поэтому уменьшение или исключение его из своего рациона также может минимизировать тремор рук. Кофеин содержится в кофе, чае, газированных напитках и других напитках, а также в шоколаде. Если вы регулярно употребляете кофеин и резко прекращаете его, вы также можете испытывать тремор от отмены кофеина. После прекращения приема кофеина дрожание рук и другие симптомы отмены могут длиться до 10 дней. Отлучение от этого стимулятора может оказаться практическим способом избежать тремора рук.

Алкоголь — еще один фактор, способствующий тремору рук. Алкоголь как депрессант влияет на центральную нервную систему. Тремор рук может возникнуть при чрезмерном употреблении алкоголя, а также при отмене алкоголя.

Витамин B12

Витамин B12 необходим для поддержания здоровья нервной системы. Дефицит витаминов B12, B-6 или B-1 может привести к развитию тремора рук. Рекомендуемая суточная норма витамина B12 для взрослых составляет 6 мкг, но вам может потребоваться больше, если вы принимаете лекарство, препятствующее всасыванию витамина.

Витамин B12 можно принимать в форме капсул, инъекций или находить в повседневной пище. Яйца, молоко, мясо и большинство продуктов животного происхождения содержат витамин B12. Многие злаки также обогащены витаминами.

Упражнения для рук и запястий

Ваш лечащий врач может направить вас к физиотерапевту или эрготерапевту для лечения или порекомендовать упражнения, которые вы можете выполнять дома.

Сжатие стресс-мяча или рукоятки в течение от двух до 10 секунд, отпускание и повторение 10 раз на каждой руке может быть легким упражнением, которое можно включить в свой день.

Вращение запястий круговыми движениями может сохранить гибкость связок и сухожилий. Намеренное движение руками может предотвратить накопление синовиальной жидкости, что предотвращает или уменьшает тремор.

Сгибание легкой руки , положив руки на стол ладонями вверх, также может усилить и настроить контроль над мышцами.

Перчатка утяжеленная

Перчатка с утяжелением — это приспособление, разработанное специалистами по трудотерапии.Перчатки бывают разного веса. Перчатки обеспечивают человеку с тремором большую устойчивость рук и могут снизить потребность пациента в хирургическом вмешательстве.

Релаксация

Стресс, беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем могут вызвать тремор рук. Техники релаксации, такие как дыхательные упражнения, создание расслабляющей атмосферы, занятия йогой и медитация, заслуживают изучения, если стресс способствует возникновению тремора.

Массажная терапия также может исцелить мышцы рук, пострадавших от тремора, уменьшая при этом стресс в уме и теле.

Усталость — еще одна частая причина дрожи, поскольку для правильного функционирования тела и нервной системы важно много отдыхать. В среднем взрослому человеку требуется от семи до девяти часов сна.

Лекарства от тремора

Тремор можно лечить с помощью различных лекарств. Бета-адреноблокаторы, противосудорожные препараты, противосудорожные препараты и аминокислоты входят в число некоторых из часто назначаемых препаратов для уменьшения дрожания рук.

Прогестерон

Крем с 5% прогестероном может блокировать адреналин и быть полезным помощником в уменьшении дрожания рук, по словам Майкла Э.Платт, доктор медицины, владелец Platt Wellness Center и автор книги Adrenaline Dominance . Этот раствор для местного применения продается без рецепта, и его можно втирать в кожу рук, чтобы облегчить симптомы.

Примидон

Мизолин (примидон) — обычно назначаемый препарат для лечения судорог, но также может быть полезен для уменьшения тремора рук. Это лекарство, отпускаемое по рецепту, представляет собой противосудорожное средство с барбитуратами и помогает стабилизировать электрические импульсы мозга.

Леводопа

Леводопа — это аминокислота, которая может помочь уменьшить тремор, восполняя запасы дофамина в организме.Леводопа, обычно применяемая при лечении болезни Паркинсона, также может помочь в лечении других форм тремора. Людям, принимающим леводопу, следует избегать белков, содержащихся в таких продуктах, как мясо и железосодержащие добавки, поскольку они могут снизить коэффициент абсорбции лекарства.

Бета-блокаторы

Бета-адреноблокаторы (или бета-адреноблокаторы) блокируют адреналин, также называемый адреналином, и снижают кровяное давление. Снижение артериального давления может уменьшить начало тремора. Бета-блокаторы, такие как метопролол, пропранолол, надолол или бисопролол, лечат проблемы со здоровьем, включая тремор.

В дополнение к назначенным бета-блокаторам или вместо них, бета-адреноблокаторы естественным образом содержатся во многих продуктах питания. Орехи, семена, бананы, листовая зелень, птица и мясо содержат бета-блокаторы. Употребление этих продуктов может помочь уменьшить беспокойство, улучшить общее самочувствие и, возможно, уменьшить тремор.

Хирургия тремора рук

В некоторых случаях тремора, особенно эссенциального тремора, может потребоваться операция. Доступен минимально инвазивный процесс введения нейростимулятора в мозг, называемый глубокой стимуляцией мозга (DBS).Подобно кардиостимулятору, нейростимулятор посылает электрический импульс, который может предотвратить возникновение тремора.

Таламотомия — еще одна операция для людей с эссенциальным тремором. Эта конкретная операция затрагивает таламус на одной стороне мозга. Эта операция часто выполняется на стороне мозга, противоположной вашей доминирующей руке. Затем результаты операции повлияют на симптомы доминирующей руки и облегчат их. Побочные эффекты операции часто носят временный характер, но могут включать проблемы с речью, спутанность сознания и проблемы с равновесием.

Когда следует обращаться к врачу по поводу трясущихся рук

Если у вас тремор рук, обращение за профессиональной помощью раньше, чем позже, может предотвратить ухудшение тяжелого состояния здоровья. Лекарства, замедляющие начало и прогрессирование неврологических расстройств, могут стать важным шагом на пути к вашему здоровью. С другой стороны, ваш лечащий врач может сообщить вам, что вам просто нужно уменьшить стресс в вашей жизни или перейти на кофе без кофеина. В любом случае выяснение, почему у вас тремор рук, должно быть приоритетом.

12 советов и приемов от экспертов

Туфли на каблуках — идеальное дополнение практически к любому наряду — они делают наши ноги похожими на ноги супермодели — но их ношение обходится дорого.

И это не только боль и волдыри; даже ходить в них изящно — непросто.

Так что неудивительно, что недавняя фотография Рианны, скользящей над решеткой метро Нью-Йорка на остроконечных шпильках, практически заставила нас закружиться.

Splash News

Как она это сделала?

Оказывается, это не невозможно.

Мы пошли прямо к профессионалам, чтобы раскрыть секреты ходьбы на 4-дюймовых шпильках. Ваши ноги обязательно поблагодарят нас за это позже.

СВЯЗАННЫЙ: мужчина думает, что может носить женскую обувь в течение дня, его быстро ставят на каблук

1. Все дело в осанке.

Помните, когда ваша мама всегда говорила вам встать прямо? Да, мы тоже там были. Но оказывается, мама действительно лучше всех знает.

«Важно, чтобы ваша осанка была правильной, чтобы правильно ходить на высоких каблуках.Мой метод включает в себя технику Александра, которая перевоспитывает нервно-мышечную систему, чтобы тело возвращалось к своему естественному состоянию идеальной осанки, идеального равновесия и равновесия », — сказала Чина Уайн, основательница учебной программы« Ходьба на шпильках »СЕГОДНЯ .com по электронной почте.

2. Обработайте внутреннее ядро.

Помимо надежды на получение шести кубиков, укрепление внутреннего ядра может действительно помочь вам лучше ходить. Доктор Сюзанн Левин, ортопед из Института красоты в Нью-Йорке, показала, что хорошая осанка начинается с сильного кора.Она добавила, что ее любимым упражнением является пилатес. Возможно, в этом секрет того, что знаменитости и модели часами ходят в заоблачных туфлях.

«Чтобы чувствовать себя более стабильно в великолепной обуви, у вас должна быть отличная сердцевина», — сказал доктор Левин, объяснив, что пилатес может помочь с проблемами баланса.

3. Необходимо выполнить домашнее задание.

Чем вы занимаетесь дома действительно может иметь значение, когда дело доходит до прогулки по городским улицам с изяществом и элегантностью.

«До ношения каблуков прогулка по дому на подушечках стопы помогает укрепить ноги и лодыжки», — Карен Ли Гибровски , сказал СЕГОДНЯ модельный скаут в Karen Lee Group.com по электронной почте.

СВЯЗАННЫЙ: Как герцогиня Кейт выглядит легко на каблуках? Украсть секрет ее обуви

Доктор Левин также рекомендовала ежедневно писать буквы алфавита ступнями, чтобы укрепить 38 мышц ступней. Делайте это в постели или на диване во время просмотра телевизора.

4. Важно то, как вы шагаете.

Ходить может быть не так просто, как 1-2-3.

Доктор Левин сказал, что ключ к хождению на каблуках — это попытка сделать Y-шаг. Каждый раз, когда вы шагаете, приземляйтесь на внешнюю границу пятки и носка.

СЕГОДНЯ

«При ходьбе на высоких каблуках важно вести вперед подушечкой стопы. Никогда не ведите ногой пяткой, так как вес часто приводит к обрушению каблука, что может привести к несчастному случаю или травме », — объяснил Уайн.

5. Теперь соберите все вместе.

Если это покажется сложным, мы обещаем, что это не так. По словам доктора Левина, вот что вам нужно запомнить: H-A-P-P-Y. Итак, что это означает?

H: голова высоко поднята

A: мышцы живота втянуты

P: таз в нейтральном положении

P: прижать грудную клетку вниз

Y: шаг Y

Возможно, это не так уж и сложно.

6. На каблуках действительно можно ходить по любой поверхности.

То, что сделала Рианна, возможно. Мы обещаем. Направьте свою внутреннюю Кэрри Брэдшоу и следуйте ее примеру.

Getty Images

«При ходьбе по такой поверхности, как трава, важно задействовать икроножные мышцы, приподняв себя еще выше на шпильках, что позволит немного приподнять высокий каблук над травой и, таким образом, помешать пятке опускаться», сказал Уайн.

И при ударе по улицам города убедитесь, что вы идете легко (не топать ногами) и ведите подушечкой стопы.

7. Действительно ли подходит обувь?

Даже если вы примете все это во внимание, если обувь не подходит должным образом, вы обречены. Но как узнать, подходит ли обувь? Помните об этих трех вещах.

1. Ножка стопы должна опираться на самую широкую часть обуви.
2. Всегда выбирайте размер большей стопы.
3. Длина обуви должна соответствовать вашему самому длинному пальцу ноги.

СВЯЗАННЫЙ: Этот стиль ретро-обуви возвращается к весне — и мы очень счастливы!

8.Но можно ли безопасно ходить в обуви?

Конечно, пройтись по обувному цеху несложно, но достаточно ли этих пяти минут шествия и наблюдения за тем, как они выглядят в зеркало? №

Тем не менее, вы можете определить, подходит ли обувь, прежде чем покинуть магазин, выполнив простой тест.

«Большинство женщин считают, что чем больше денег вы платите за пару туфель на высоком каблуке, тем больше уверенности в том, что они безопасны.Это не тот случай; «Хорошо сделанная обувь состоит из того, что она устойчива и не раскачивается при постукивании сзади из стороны в сторону», — объяснил Уайн.

Уайн добавил: «Если вы представите, что фундамент дома нестабилен, тогда будет только один результат — в конце концов, он упадет. Тот же принцип применим к устойчивости туфель на высоком каблуке ».

9. Когда вы ходите по магазинам, имеет значение

Причина, по которой обувь становится неудобной после примерки дома, может быть связана с временем дня, когда вы ее купили.

Доктор Левин сказал, что идеальное время для покупок обуви — полдень. В конце дня вы обнаружите, что ваша стопа опухла, а в начале дня она еще не опухла. Чтобы найти идеальное совпадение, лучше всего поймать ногу где-нибудь посередине.

СВЯЗАННЫЙ: Новый блюз обуви? Простые способы избавиться от пузырей на ногах

10. Время от времени уделяйте обуви немного заботы.

Была ли у вас когда-нибудь обувь, которая внезапно превратилась из самой удобной пары в самую болезненную? Причина этого не в магии.

Если вам сложно удерживать равновесие в обуви, попробуйте сменить каблук. Хорошее практическое правило — менять каблуки любой пары, которую вы носите регулярно, каждые четыре-шесть месяцев.

Если у вас горят ноги, не паникуйте: причиной может быть отсутствие амортизации. «На рынке есть множество продуктов, которые могут улучшить амортизацию вокруг стопы», — пояснил доктор Левин.

Подошвы вашей обуви могут вызывать боль в ногах после дня ходьбы. Попробуйте сменить подошву на креповую.Они помогут поглотить больше шока, и ваши яйца будут чувствовать себя лучше после долгого дня.

11. Держите ноги на носках.

Когда дело доходит до каблуков, нет правды в словах «нет боли — нет выгоды». Чтобы избежать пульсации в ногах, меняйте обувь в течение дня. «Купите себе пару квартир с круглой коробкой с широким носком, которую можно положить в сумку», — посоветовал доктор Левин. В течение дня переходите с них на пятки. Это поможет растянуть икроножные мышцы и предотвратит боль в ногах.

СВЯЗАННЫЕ: 25 самых удобных (и модных!) Квартир на плоской подошве этой весной

12. Позаботьтесь о своих ногах. У тебя только двое.

Обувь — не единственный враг для ваших ног. В равной степени виновато то, как вы заботитесь о них.

В конце дня опустите ноги в ванну с морской солью или английской солью, рекомендовано Гибровски. Затем нанесите увлажняющий крем, но не засовывайте их в носки. Важно держать их на виду.

Подарите своим малышам массаж.Вот что надо делать.

«Согните правую ногу в колене и поместите лодыжку поверх левого колена. Прижмите оба больших пальца к подушечкам стоп и массируйте круговыми движениями. Продолжайте так же на подъеме и вниз по направлению к пятке стопы. «Повторите это столько раз, сколько хотите на обеих ногах», — сказал Уайн.

И не спешите в маникюрный салон за педикюром. Доктор Левин предупредил, что ногтевые мастера часто удаляют слишком много кожи с мозолей. Вместо этого она предлагает использовать отшелушивающее средство для ног или крем с гликолевой кислотой, чтобы просто удалить мертвую и сухую кожу.

6 причин, почему у вас трясутся руки

Вы больше всего замечаете дрожь по утрам, когда пишете текстовые сообщения или пьете кофе. Или это может быть постоянное недомогание, из-за которого ваши руки дрожат, когда они болтаются по бокам.

Вы не одиноки. Согласно исследованию, проведенному в 2011 году в журнале American Family Physician , наиболее распространенным типом двигательного расстройства является тряска или дрожь части тела, также известная как тремор. И ваши руки — самая вероятная часть вашего тела, которая пострадает.

(Обратить хроническое воспаление и исцелить свое тело изнутри с помощью натурального раствора в The Whole Cure !)

Что вызывает дрожь? По словам Джозефа Янковича, доктора медицины, профессора неврологии и выдающегося кафедры двигательных расстройств в Медицинском колледже Бейлора, тремор рук может быть вызван рядом основных причин, начиная от таких заболеваний, как болезнь Паркинсона, и заканчивая легкой перегрузкой кофеином.

Как узнать, что вызывает дрожь в руке? Во многих случаях вы не можете.Но врач может в зависимости от того, когда и как проявляется ваш тремор.

БОЛЬШЕ: 10 причин немеют руки

Например, у вас может быть тремор «действия», который проявляется, когда вы поднимаете или манипулируете чем-то руками, говорит Янкович. Этот вид тремора может быть наиболее очевидным, когда вы работаете против силы тяжести — например, когда вы едите или пьете, или пытаетесь поднять что-то и подержать это перед лицом. У вас также может быть тремор «покоя», то есть ваша рука двигается или дрожит, когда она неподвижна или находится рядом с вами, — говорит он.

Независимо от типа тремора, с которым вы сталкиваетесь, если ваша дрожь мешает вам функционировать или вызывает смущение среди других людей, пора кого-нибудь увидеть, говорит Янкович. (Псс! Вот 7 худших вещей, о которых люди лгут своим врачам.)

Здесь он и другие эксперты объясняют общие причины тремора рук и объясняют, как их отличить друг от друга.

Эссенциальный тремор

Getty Images

Самая распространенная форма хронического тремора рук — может испытывать его до 1 из 25 человек или 4% населения — эссенциальный тремор — это дрожь, которая возникает, когда вы пытаетесь выполнить какую-либо работу или «Действуйте руками, — говорит Гордон Балтуч, доктор медицинских наук, профессор нейрохирургии Пенсильванского университета и заместитель директора Исследовательского, образовательного и клинического центра болезни Паркинсона.

Если ваша рука дрожит, когда вы пытаетесь печатать или писать, или вы замечаете это больше всего, когда тянетесь за солонкой или стаканом для питья, это указывает на эту форму тремора, объясняет Балтуч.

БОЛЬШЕ: 9 странных вещей, которые ваши руки говорят о вашем здоровье

Он может быть легким — почти незаметным — или настолько выраженным, что вы не можете выполнять повседневные задачи. Но есть один простой способ определить, является ли то, что вы испытываете, эссенциальный тремор: выпить крепкого напитка.«Если вы это сделаете, и тремор уйдет, значит, ваш диагноз прямо сейчас», — говорит он.

На самом деле, алкоголь издавна был способом для людей с эссенциальным тремором справиться с дрожью. Балтуч говорит, что пациенты приходили к нему в кабинет в нетрезвом виде, и его сотрудники пытались отправить их домой. «Мне пришлось сказать им« нет », пациент должен пить, чтобы нормально функционировать», — говорит он.

Это ваше тело на алкоголе:

Что вызывает эссенциальный тремор? «Мы не знаем», — говорит он.«Мы знаем, что это происходит в семьях, поэтому кажется, что это генетический компонент, но мы не совсем понимаем его причину». Он говорит, что это может быть связано с тем, как мозжечок — часть мозга, которая контролирует моторику — отправляет и получает информацию. Но детали неясны.

Эссенциальный тремор обычно начинается в одной руке, часто в доминирующей руке человека, и в конечном итоге переходит в другую руку. Хотя риск эссенциального тремора увеличивается с возрастом, он может проявиться в любое время.«У меня есть дети, которые приходят с эссенциальным тремором», — говорит Балтуч.

Что вы можете с этим поделать? Если он очень мягкий, ничего делать не нужно. С возрастом может ухудшиться, а может и нет. Но, по его словам, если оставить его без лечения, скорее всего, это не приведет к возникновению каких-либо проблем. (Это 6 лучших продуктов для мозга, которые можно есть с возрастом.)

Если это мешает вашей жизни, есть лекарства, которые могут помочь. «Основа лечения — бета-адреноблокаторы», — говорит он. «Если они не работают, могут быть эффективны некоторые противосудорожные препараты.”

Если медикаментозное лечение не помогает, доступны хирургические операции. Baltuch выполняет неинвазивную форму ультразвуковой хирургии, которая может изменить жизнь пациентов с крайними случаями.

БОЛЬШЕ: 6 признаков нервного срыва

Болезнь Паркинсона

Getty Images

Хотя эссенциальный тремор очевиден, когда ваши руки активны, тип движения рук, связанный с болезнью Паркинсона, называется «тремором покоя», потому что он проявляется, когда руки бездействуют, — говорит Майкл Резак, доктор медицинских наук, директор отдела двигательных расстройств. и Центр нейродегенеративных заболеваний Северо-западной медицины.

«Когда рука свисает на бок или в руке нет мышечного тонуса, именно тогда этот вид тремора наиболее заметен», — объясняет Резак.

Кроме того, хотя эссенциальный тремор больше похож на тремор, тип тремора, связанный с болезнью Паркинсона, часто имеет своего рода ритмический характер, говорит он. У многих пациентов тремор начинается как нечто вроде движения «катания таблетки» между большим и указательным пальцами. (Это видео на YouTube демонстрирует, как это выглядит.)

Болезнь Паркинсона — нейродегенеративное заболевание, при котором определенные клетки мозга постепенно отмирают.Хотя не совсем понятно, почему начинается отмирание клеток, оно приводит к нехватке химического дофамина в мозгу, который в конечном итоге вызывает тремор, а также другие двигательные симптомы, такие как лицевые тики, плохая осанка и трудности с речью. (Вот на что похоже, когда у вашего супруга (а) болезнь Паркинсона.)

Болезнь Паркинсона имеет тенденцию проявляться в возрасте 60 лет или позже, хотя у небольшого процента пациентов болезнь развивается в более молодом возрасте, говорит Резак. От болезни Паркинсона нет лекарств, но лекарства и физическая активность могут помочь.

Напряжение

Getty Images

У каждого живого человека есть очень легкая — в основном невидимая — форма тремора, возникающая в результате сердцебиения, кровотока и других процессов, происходящих внутри их тела. Это называется физиологическим тремором. Но при определенных условиях этот тремор может стать более выраженным, говорит Янкович.

Одна из таких ситуаций: периоды сильного стресса или беспокойства. Если ваши руки или голос когда-либо начинали дрожать перед публичным выступлением — или если ваша нога дрожала, когда вы смотрели через край высокого здания, — вы испытали такой тремор, который известен как «усиленный физиологический тремор, — поясняет Янкович.

БОЛЬШЕ: 10 бесшумных сигналов, которые вы слишком утомлены

Это может раздражать или смущать, в зависимости от ситуации. Но если вы не переживаете это все время и поэтому не чувствуете, что это негативно влияет на вашу жизнь, вам не нужно ничего с этим делать, — говорит он.

Если вы чувствуете, что вызванный стрессом тремор является серьезной проблемой для вас, сообщите об этом своему врачу. Могут помочь занятия по снятию стресса, такие как медитация, йога или прослушивание музыки, а также лекарства от тревожности.(Попробуйте эти 10 сверхлегких способов снять стресс менее чем за минуту.)

Слишком много кофеина

Getty Images

Так же, как стресс может усилить ваш физиологический тремор, который обычно не определяется, так и кофеин может усилить ваш физиологический тремор, — говорит Янкович. Если вы заметили, что ваши руки дрожат после кофе или других источников кофеина, пора сократить или перейти на полукреп. (Эти 6 физических симптомов означают, что вы пьете слишком много кофе.)

Тем не менее, кофеин (и стресс) также могут сделать эссенциальный тремор более заметным, добавляет он.Если вы думаете, что ваш тремор — это нечто большее, чем простая перегрузка кофеином, сообщите об этом своему врачу.

БОЛЬШЕ: 10 симптомов рака, которые большинство людей игнорируют

Ваши лекарства

Getty Images

Как стресс и кофеин, некоторые лекарства, в частности, лекарства от астмы, такие как бронходилататоры, могут вызывать тремор рук, говорит Янкович. Амфетамины, некоторые статины и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) также могут вызывать тремор рук.

Если вы заметили дрожь после приема лекарств или если вам показалось, что дрожь возникла, когда вы начали принимать новый рецепт, ваш лечащий врач должен предложить альтернативное лекарство, которое не заставит вас дрожать. (Вот 6 лекарств, которые вызывают увеличение веса — и как вы можете сопротивляться.)

Усталость

Getty Images

Еще одна причина усиленного физиологического тремора: утомляемость.

Если вы устали из-за недостатка сна или после долгой изнурительной тренировки, мышечная усталость и истощение связаны с тремором рук и других частей тела, как показывают исследования.То же самое со всем, что может испортить ваш сон — например, ночью, когда вы запиваетесь алкоголем.

БОЛЬШЕ: 8 болезней, основным симптомом которых является усталость

Но опять же, усталость может сделать эссенциальный тремор более выраженным, — говорит Янкович. Так что, если ваши руки постоянно трясутся — но становится действительно плохо, когда вы устали или недосыпаете, — об этом стоит упомянуть своему врачу.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Подготовка к землетрясению | Стихийные бедствия и суровая погода

Узнай признаки землетрясения.

Во время землетрясения вы можете услышать рев или грохот, который постепенно становится громче. Вы также можете почувствовать ощущение перекатывания, которое начинается мягко и через секунду или две становится сильным.

ИЛИ

Сначала вас может потрясти сильный толчок.Через секунду или две вы можете почувствовать дрожь, и вам будет трудно вставать или переходить из одной комнаты в другую.

Изучите безопасные места.

Во время землетрясения большинство смертей и травм вызвано обрушившимися строительными материалами и тяжелыми падающими предметами, такими как книжные шкафы, шкафы и обогреватели.

• Изучите безопасные места в каждой комнате вашего дома. Безопасное место может быть под прочным столом вдали от стен или под одеялом с подушкой над головой, если вы уже в постели.

Составьте план и практикуйтесь, что делать в случае землетрясения.

Планируя и практикуя, что делать в случае землетрясения, вы и ваши близкие можете научиться правильно и автоматически реагировать на начало сотрясения.

• Заставьте всю семью потренироваться в землетрясении, особенно если у вас есть дети. Участие в учениях по борьбе с землетрясением поможет вам и вашим близким понять, что делать, если вы не будете с ними во время землетрясения.
• Убедитесь, что вы и ваши дети также понимаете школьные процедуры в случае стихийных бедствий. Это поможет вам согласовать, где, когда и как воссоединиться со своими детьми после землетрясения.

Падение, укрытие и удержание во время учений по сейсмическим воздействиям.

• НЕМЕДЛЕННО УПРАВЛЯЙТЕСЬ на четвереньки . Это положение защищает вас от падения, но позволяет при необходимости двигаться.
• ПОКРЫТИЕ голову и шею (и все тело, если возможно) под прочным столом или письменным столом.Если поблизости нет укрытия, сойдите у внутренней стены или рядом с низко расположенной мебелью, которая не упадет на вас, и прикройте голову и шею руками и ладонями. Старайтесь держаться подальше от окон или стекла, которое может разбиться, или предметов, которые могут упасть на вас.
• ДЕРЖИТЕСЬ за свое убежище (или за голову и шею), пока тряска не прекратится. Будьте готовы двинуться вместе со своим убежищем, если тряска сместит его.

Составьте план эвакуации.

Если произойдет землетрясение, вам и вашим близким может потребоваться эвакуация из поврежденного места.Планируя и отработав эвакуацию, вы будете лучше подготовлены к адекватному и эффективному реагированию на признаки опасности или указания гражданских властей.

• Найдите несколько минут с семьей, чтобы обсудить план эвакуации из дома. Нарисуйте план этажа вашего дома, пройдите по каждой комнате и обсудите детали эвакуации. Если вы живете ниже по течению от плотины, знайте информацию о зонах затопления.
• По возможности спланируйте второй способ выхода из каждой комнаты или зоны. Если вам нужно специальное оборудование, например веревочная лестница, отметьте, где оно находится.
• Отметьте, где находится ваш аварийный комплект (включая продукты питания, воду, первую помощь) и огнетушители.
• Найдите переключатели или клапаны электросети, чтобы их можно было выключить, если это возможно.
• Укажите место экстренной встречи вашей семьи на открытом воздухе.

Создайте комплект аварийного снабжения.

Запаситесь средствами экстренной помощи, которые можно использовать после землетрясения. Эти принадлежности должны включать аптечку первой помощи и комплекты предметов первой необходимости для дома и автомобиля, включая воду и продукты для экстренной помощи.Храните достаточно расходных материалов, чтобы их хватило как минимум на 3 дня.

Вам также следует составить список важной информации (например, номера телефонов контактных лиц в экстренных случаях, информацию о страховке и важную медицинскую информацию) и собрать все важные документы (например, медицинские документы, свидетельства о рождении и паспорта). Храните эти предметы в надежном месте, например, в пожаробезопасном или водонепроницаемом сейфе.

Товары для дома

Соберите комплект предметов первой необходимости для дома. В дополнение к стандартному комплекту аварийного снабжения, некоторые дополнительные предметы, которые могут помочь после землетрясения, включают следующее:

• Топор
• Лопата
• Метла
• Трос для буксировки или спасения
• Прочная обувь, обеспечивающая защиту от битого стекла, гвоздей и другого мусора
• Перчатки (тяжелые и прочные для уборки мусора)
• Огнетушитель (универсальный, химического типа)
• Свисток или другое сигнальное устройство, которое можно носить в сумочке или рюкзаке

Подготовьте свой дом к землетрясениям

Безопасность опасностей в вашем доме.

Советы по закреплению полок

Чтобы предметы не упали с открытых полок, прикрепите к каждой полке деревянное или металлическое ограждение. Вы также можете использовать леску как менее заметную альтернативу.

Вы также должны размещать тяжелые или большие предметы на нижних полках. Используйте застежки типа Velcro®, чтобы закрепить некоторые предметы на полках.

Обязательно осмотрите свой дом и его окрестности на предмет возможных опасностей и обезопасьте их, если можете.Помните: все может сдвинуться, упасть или сломаться во время землетрясения или его толчков.

• Определите потенциальные опасности в каждой комнате, включая окна и другие стеклянные предметы, незакрепленные книжные шкафы, мебель, которая может опрокинуться, предметы на полках и области, которые могут быть заблокированы падающими обломками. По возможности закрепите их L-образными скобами, угловыми скобами, алюминиевым молдингом или рым-болтами.
• Закрепите дверцы шкафа, установив скользящие болты или защелки с защитой от детей.
• Закрепите крупную бытовую технику (например, холодильники, водонагреватели и плиты) гибким кабелем, проволочной оплеткой или металлической лентой.Оберните водонагреватель и прикрепите его к стенке.
• Переместите тяжелые зеркала и картины, висящие над кроватями, стульями и другими местами, где вы сидите или спите. В противном случае закрепите эти предметы проволокой через винты с проушиной, ввинченные в стенные шпильки. Или поместите винты с обеих сторон, сверху и снизу рамы и вкрутите их в шпильки.
• Замените тяжелые подвесные кашпо из керамики или стекла на легкие пластиковые или плетеные корзины.
• Определите яды, растворители или токсичные материалы в бьющихся контейнерах и переместите эти контейнеры в безопасное, хорошо вентилируемое место хранения.Держите их подальше от резервуара для воды и в недоступном для детей и домашних животных.

Осмотрите и обезопасьте структуру вашего дома.

Проверьте конструктивную безопасность вашего дома. Если ваш дом имеет обычную деревянную конструкцию, он, вероятно, будет относительно устойчивым к землетрясениям, особенно если это одноэтажная конструкция.

• Укрепите области соединения балок, стоек, балок и пластин с помощью T-образных и L-образных ремней, пластин для ремонта, подвесок для балок, крышек сдвоенных столбов, а также гвоздей и винтов с накатанной головкой.Обратите особое внимание на открытые конструкции в гаражах, подвалах, верандах и покрытиях патио.
• Проверьте дымоход или крышу на наличие отслаивающейся черепицы и кирпича, которые могут упасть в результате землетрясения. При необходимости отремонтируйте незакрепленную плитку или кирпич.
• Защитите себя от падающих кирпичей дымохода, которые могут пробить крышу, укрепив потолок, непосредственно окружающий дымоход, с помощью 3/4-дюймовой фанеры, прибитой к потолочным балкам.

Для получения информации о стандартах структурной безопасности и квалифицированных подрядчиках в вашем районе, свяжитесь с администрацией вашего города или округа по вопросам общественного развития или соблюдения строительных норм.Если вы хотите выполнить работу самостоятельно, многие магазины бытовой техники или товаров для дома помогут вам с информацией и инструкциями.

Отключить коммуникации.

• Знайте, где и как отключить коммунальные услуги, включая газ, электричество и воду, с помощью главных выключателей или клапанов. За инструкциями обратитесь к местным коммунальным предприятиям.
• Научите всех членов семьи, как и когда отключать коммунальные услуги.
• Посетите раздел «Навыки безопасности: Ready.govexternal icon», чтобы узнать больше.

Землетрясений — Что делать?

Версия Adobe Acrobat (PDF 1 МБ)

Наши партнеры




Эта публикация подготовлена ​​Службой общественной безопасности Канады в сотрудничестве с:
Канадский Красный Крест, Отдел природных ресурсов Канады и Скорая помощь Св. Иоанна.

Обратите внимание: публикации не доступны в обычном печатном формате.

© Ее Величество Королева Справа Канады 2011

Кат.№: PS48-9 / 2-1-2011E
ISBN: 978-1-100-17948-3

Введение

Ежегодно в Канаде регистрируется около 5000 землетрясений, большинство из которых небольшие. Хотя землетрясения могут происходить в любом канадском регионе, Британская Колумбия больше всего подвержена риску сильного землетрясения. Другими регионами, подверженными землетрясениям, являются долины реки Св. Лаврентия и Оттавы, а также части трех северных территорий.

За последние 100 лет, по крайней мере, девять землетрясений в Канаде или вблизи нее имели магнитуду более 7 баллов.Некоторые из них причинили значительный ущерб. Даже землетрясение магнитудой 6 может нанести значительный ущерб застроенной территории. Фактически, сильное землетрясение возле одного из крупных городских районов Канады, вероятно, станет самым разрушительным стихийным бедствием, которое может испытать эта страна.

Каждый обязан защищать свой дом и свою семью. Поскольку никто не может с уверенностью предсказать, когда произойдет землетрясение, важно подготовиться заранее. Это включает три основных шага:

1. Узнайте, что делать до, во время и после землетрясения.
   
2. Составьте план для экстренной помощи в семье, чтобы все знали, что делать и куда обращаться в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
   
3. Получите набор для оказания экстренной помощи , чтобы вы и ваша семья могли обеспечивать себя как минимум 72 часа.

Планирование землетрясения также поможет подготовиться ко многим другим типам чрезвычайных ситуаций. Прочитав это руководство, храните его в удобном месте, например, в своей аптечке.

Чего ожидать во время землетрясения

Малые или умеренные землетрясения

• Они могут длиться всего несколько секунд и не представляют опасности аварийной ситуации.
• Потолочные светильники могут двигаться, и в вашем доме может возникать легкий стук предметов.
• На улице вы можете почувствовать легкую дрожь под ногами.
• Если вы приблизитесь к его источнику, вы можете услышать громкий хлопок, за которым следует тряска.

Сильные землетрясения

• Они могут длиться до нескольких минут и представлять собой стихийное бедствие, если его эпицентр находится рядом с густонаселенным районом или его величина достаточно велика для данного региона.
• Земля или пол будет двигаться, возможно, сильно.
• Где бы вы ни находились, далеко или близко к источнику, вы, вероятно, почувствуете тряску, за которой последует перекатывающееся движение, как в море.
• Если вы находитесь далеко от источника, вы можете увидеть качающиеся здания или услышать рев.
• Во время землетрясения вы можете почувствовать головокружение и не сможете ходить.
• Если вы живете в высотном или многоэтажном доме, вы можете испытывать большее колебание и меньшую тряску, чем в одноэтажном здании меньшего размера.Нижние этажи будут быстро трястись, как в жилых домах. На верхних этажах движение будет медленнее, но здание будет двигаться дальше из стороны в сторону.
• Мебель и незакрепленные предметы могут упасть или соскользнуть по полу или быть брошенными с опасной силой через комнату.
• Незакрепленные светильники и потолочные панели могут упасть.
• Окна могут сломаться.
• Пожарная сигнализация и спринклерные системы могут быть активированы.
• Свет и питание могут погаснуть.

Шаг 1. Знайте риски и будьте готовы

Чтобы подготовиться к землетрясению, вы должны знать риски, характерные для вашего сообщества и вашего региона, чтобы лучше подготовиться. Чтобы узнать, какие опасности существуют в вашем регионе, посетите раздел «Знайте о рисках» на веб-сайте GetPrepared.ca.

Перед землетрясением

Пройдите по своему дому, представляя, что может случиться с каждой его частью, если ее сотрясет сильное землетрясение.Отметьте элементы, которые вы выполнили в этом списке.

• Научите всех в семье (если они достаточно взрослые) отключать воду и электричество.
• Четко обозначьте положения включения-выключения для воды, электричества и газа.
• Ремонт свободной черепицы.
• Закрепите водонагреватели на стеновых стойках или кирпичной кладке с помощью набора распорок, чтобы уменьшить вероятность падения водонагревателя и разрыва соединений газа и воды.
• Закрепите основные приборы на стенах, например холодильники.
• Безопасная дорогая и тяжелая электроника.
• Прикрепите верхнюю часть тяжелой мебели к стене, прикрепив анкер к стойкам и используя гибкие фиксаторы. Храните тяжелые предметы на нижних полках.
• Обеспечьте надежную защиту дорогих или хрупких предметов, повреждение которых может привести к значительным потерям.
• Надежно закрепите зеркала, картины и другие висячие предметы, чтобы они не упали с крючков.
• Расположите кровати и стулья подальше от дымоходов и окон. Не вешайте тяжелые картины и другие предметы над кроватями. Закрытые шторы и жалюзи помогут предотвратить падение разбитого оконного стекла на кровати.
• Подложите противоскользящие подкладки под телевизоры, компьютеры и другую небольшую бытовую технику или закрепите их липучкой или другим подобным продуктом.
• Используйте защищенные от детей или предохранительные защелки на шкафах, чтобы не допустить утечки содержимого.
• Храните легковоспламеняющиеся предметы и бытовую химию вдали от источников тепла и в местах с меньшей вероятностью разлива.
• Закрепите предметы в гараже, чтобы уменьшить утечку опасных материалов и повреждение транспортных средств.
• Проконсультируйтесь со специалистом о дополнительных способах защиты вашего дома, таких как крепление дома болтами к фундаменту и другие методы структурного смягчения.
• Если вы живете в многоквартирном доме или в многоэтажном доме, поработайте со своим управляющим или советом по кондоминиуму, чтобы решить, как лучше всего «обезопасить от землетрясения» ваше жилище. Обратитесь за советом к профессионалам (строительным инженерам, органам по обеспечению готовности к чрезвычайным ситуациям), если вы не знаете, что делать.
• Если вы живете в передвижном доме , вы можете оставить колеса в передвижном доме , чтобы предотвратить его падение. Или вы можете установить структурную систему распорок, чтобы снизить вероятность падения вашего устройства с опор. Убедитесь, что навес в вашем доме надежно поддерживается и прикреплен к устройству. Для получения информации о том, как лучше всего закрепить ваше устройство, обратитесь к местному дилеру мобильных домов или в ассоциацию владельцев мобильных домов.
• Просмотрите ваш план действий в чрезвычайной ситуации вместе со своей семьей (см. Шаг 2 для получения дополнительной информации).
• Имейте набор для оказания неотложной помощи, который обеспечит вас и вашу семью не менее 72 часов (дополнительную информацию см. В Шаге 3).
• Обсудите страховку от землетрясения со своим страховым брокером. Проверьте свое покрытие — это может повлиять на вашу финансовую способность возмещать убытки после землетрясения.

Во время землетрясения

Где бы вы ни находились во время землетрясения, немедленно укрывайтесь. При необходимости переместитесь на несколько шагов в ближайшее безопасное место.Оставайся там, пока не прекратится тряска.

Если вы находитесь в помещении: «УБИРАЙТЕСЬ, ЗАКРЫВАЙТЕ И УДЕРЖИВАЙТЕСЬ»

• Оставайся внутри.
• Бросьте под тяжелую мебель, такую ​​как стол, письменный стол, кровать или любую прочную мебель.
• Накройте голову и туловище, чтобы избежать ударов падающими предметами.
• Удерживайте на за объект, под которым вы находитесь, чтобы оставаться прикрытым. Будьте готовы двигаться вместе с предметом, пока тряска не прекратится.
• Если вы не можете попасть под что-то сильное или находитесь в коридоре, прижмитесь к внутренней стене или присядьте к внутренней стене и защитите голову и шею руками.
• Если вы находитесь в торговом центре, зайдите в ближайший магазин. Держитесь подальше от окон и полок с тяжелыми предметами.
• Если вы учитесь в школе, залезьте под парту или стол и держитесь. Лицом подальше от окон.
• Если вы находитесь в инвалидном кресле, заблокируйте колеса и защитите затылок и шею.

Если вы находитесь на улице

• Оставайтесь снаружи.
• Выйти на открытую площадку подальше от построек. Самое опасное место — у наружных стен.
• Если вы находитесь в многолюдном общественном месте, прячьтесь, чтобы вас не затоптали.

Если вы находитесь в автомобиле

• Остановитесь в безопасном месте, где вы не блокируете дорогу. Следите за тем, чтобы дороги оставались свободными для аварийно-спасательных машин.
• Избегайте мостов, путепроводов, подземных переходов, зданий и всего, что может обрушиться.
• Остановите машину и оставайтесь внутри.
• Слушайте автомобильное радио, чтобы получить инструкции от сотрудников службы спасения.
• Не пытайтесь выйти из машины, если через нее проходят проложенные линии электропередачи. Подождите, пока вас спасут.
• Поместите табличку «ПОМОЩЬ» в окно, если вам нужна помощь.
• Если вы едете в автобусе, оставайтесь на своем месте до остановки автобуса.Укрыться в защищенном месте. Если вы не можете укрыться, сядьте на корточки и защитите голову от падающего мусора.

ИЗБЕГАЙТЕ следующих во время землетрясения

• Проемы дверные. Двери могут захлопнуться и стать причиной травм.
• Окна, стеллажи, высокая мебель и светильники. Вы можете пораниться осколками стекла или тяжелыми предметами.
• Лифты. Если вы находитесь в лифте во время землетрясения, нажимайте кнопку каждого этажа и выходите как можно скорее.
• Повреждены линии электропередач — держитесь на расстоянии не менее 10 метров, чтобы избежать травм.
• Береговая линия. Землетрясения могут вызвать большие океанские волны, называемые цунами. Если вы находитесь рядом с береговой линией в зоне повышенного риска во время сильного землетрясения, немедленно переместитесь вглубь суши или на возвышенность и оставайтесь там, пока официальные лица не объявят эту зону безопасной.

После землетрясения

• Сохраняйте спокойствие. Помогите другим, если можете.
• Будьте готовы к подземным толчкам.
• Слушайте радио или телевидение, чтобы получить информацию от властей. Следуйте их инструкциям.
• Поместите проводные телефонные трубки обратно в подставки; звоните только в том случае, если требуются службы экстренной помощи.
• Наденьте прочную обувь и защитную одежду, чтобы не пораниться осколками, особенно осколками стекла.
• Проверьте свой дом на предмет структурных повреждений и других опасностей. Если вы подозреваете, что ваш дом небезопасен, не входите повторно.
• Отключите электроприборы и сломанные фонари, чтобы предотвратить возгорание при восстановлении подачи электроэнергии.
• Держитесь подальше от кирпичных стен и дымоходов, так как они могут быть повреждены или ослаблены и могут рухнуть во время подземных толчков. Не используйте камин, если дымоход был поврежден, так как это может привести к пожару или выделению газов.
• Если вам нужно покинуть дом, возьмите с собой комплект для оказания первой помощи и другие необходимые предметы. Разместите сообщение в удобном виде, указав, где вас можно найти.Не тратите впустую еду или воду, так как это может привести к перебоям в подаче.
• Не зажигайте спички и не включайте выключатели, пока не убедитесь в отсутствии утечек газа или пролитых легковоспламеняющихся жидкостей. Используйте фонарик, чтобы проверить утилиты, и не выключайте их, если они не повреждены. Утечка газа будет пахнуть тухлыми яйцами.
• Если ваш дом оборудован природным газом: немедленно позвоните в газовую компанию, чтобы сообщить о любых проблемах или запахе газа (запах тухлых яиц). Закройте газовый кран, если знаете как.После отключения газа не включайте его снова. Только лицензированный специалист по газу может безопасно включить газ.
• Если водопроводная вода все еще доступна сразу после землетрясения, наполните ванну и другие емкости на случай, если подача прекратится. Если нет проточной воды, возможно, в резервуаре с горячей водой (убедитесь, что вода не горячая, прежде чем прикасаться к нему) и в унитазе (не в унитазе).
• Не смывайте воду в туалете, если вы подозреваете, что канализационные трубы нарушены.
• Будьте предельно осторожны с опасными материалами или разливами. Если сомневаетесь, покиньте свой дом.
• Проверь своих соседей после того, как позаботишься о членах своей семьи. Примите меры по спасению, если люди попали в ловушку, или вызовите скорую помощь, если вы не можете им безопасно помочь.
• Если у вас есть домашние животные, постарайтесь найти и утешить их. Если вам нужно эвакуироваться, отведите их в заранее установленный приют, подходящий для домашних животных.
• Поместите табличку «ПОМОЩЬ» в окно, если вам нужна помощь.

Шаг 2. Составьте план

Каждой канадской семье нужен план действий в чрезвычайных ситуациях. Это поможет вам и вашей семье знать, что делать в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Помните, что ваша семья может быть не вместе во время землетрясения или другой чрезвычайной ситуации.

Начните с обсуждения того, что может случиться и что вам следует делать дома, в школе или на работе, если произойдет землетрясение. Чтобы подготовиться, заранее составьте список того, что нужно сделать.Храните важные семейные документы, такие как свидетельства о рождении, паспорта, завещания, финансовые документы, страховые полисы и т. Д. В водонепроницаемых контейнерах. Определите подходящее контактное лицо за пределами города, которое может действовать в качестве центрального контактного лица в чрезвычайной ситуации.

Записывайте и выполняйте свой план со всей семьей не реже одного раза в год. Убедитесь, что у всех есть копия и держите ее под рукой.

Для получения дополнительной информации о составлении плана действий на случай чрезвычайной ситуации позвоните по телефону 1-800-O-Canada или посетите GetPrepared.ca, чтобы загрузить или заполнить план действий на случай чрезвычайной ситуации в Интернете.

Шаг 3. Получите аптечку

В экстренной ситуации вам понадобятся некоторые предметы первой необходимости. Возможно, вам придется обойтись без электричества или водопроводной воды. Будьте готовы быть самодостаточными как минимум 72 часа.

Возможно, у вас уже есть некоторые из этих предметов, например, фонарик, радио на батарейках, еда и вода. Главное — убедиться, что они организованы и их легко найти. Сможете ли вы найти свой фонарик в темноте?

Убедитесь, что ваш комплект легко переносить.Храните его в рюкзаке, спортивной сумке или чемодане на колесиках в легкодоступном и доступном месте, например, в шкафу в прихожей. Убедитесь, что все в доме знают, где находится аварийная аптечка.

Основной аварийный комплект

• Вода — не менее двух литров воды на человека в день. Включите небольшие бутылки, которые можно будет легко переносить в случае заказа на эвакуацию
• Еда, которая не портится, например консервы, энергетические батончики и сушеные продукты (не забывайте заменять еду и воду один раз в год)
• Ручной консервный нож
• Заводной фонарик или фонарик на батарейках (и дополнительные батарейки)
• Заводское радио или радио на батарейках (и дополнительные батарейки)
• Аптечка
• Особые предметы, такие как рецептурные лекарства, детские смеси и оборудование для людей с ограниченными возможностями
• Дополнительные ключи от машины и дома
• Наличные деньги мелкими купюрами, такими как купюры на 10 долларов и сдача в таксофонах
• Копия вашего плана действий в чрезвычайных ситуациях и контактная информация

Вы можете приобрести готовый комплект для оказания экстренной помощи в канадском Красном Кресте на сайте www.redcross.ca. Посетите GetPrepared.ca или позвоните по телефону 1-800-O-Canada, чтобы получить список дополнительных предметов аварийного набора, включая автомобильный аварийный набор.

Ресурсы

Национальные ресурсы

Public Safety Canada — Другие публикации:

• Готовность к чрезвычайным ситуациям для сельскохозяйственных животных, домашнего скота и птицы
• Наводнения — Что делать?
• Отключение электроэнергии — что делать?
• Сильные штормы — что делать?
• Ваше руководство по готовности к чрезвычайным ситуациям

Для получения дополнительной информации о готовности к чрезвычайным ситуациям посетите GetPrepared.ca или подпишитесь на @Get_Prepared в Twitter.

Провинциальные и территориальные ресурсы

Чтобы получить региональную или местную информацию о готовности к чрезвычайным ситуациям, свяжитесь с вашей организацией по управлению чрезвычайными ситуациями следующим образом:

Альберта
Агентство по чрезвычайным ситуациям Альберты
Телефон: (780) 422-9000 / бесплатный: 310-0000
www.aema.alberta.ca

Британская Колумбия
Управление в чрезвычайных ситуациях BC
Телефон: (250) 952-4913 / Экстренная помощь: 1-800-663-3456
http: // www2.gov.bc.ca/gov/content/safety/emergency-preparedness-response-recovery/preparedbc

Манитоба
Организация по чрезвычайным ситуациям Манитобы,
Телефон: (204) 945-4772 / бесплатный: 1-888-267-8298
www.manitobaemo.ca

Нью-Брансуик
Организация по чрезвычайным ситуациям Нью-Брансуика,
Телефон: (506) 453-2133 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-561-4034
https: // www2.gnb.ca/content/gnb/en/departments/emo.html

Ньюфаундленд и Лабрадор
Пожарные и аварийные службы Ньюфаундленда и Лабрадора
Телефон: (709) 729-3703
https://www.gov.nl.ca/fes/

Северо-Западные территории
Организация по чрезвычайным ситуациям Северо-Западных территорий
Телефон: (867) 873-7538 / круглосуточная линия: (867) 920-2303
http://www.maca.gov.nt.ca/en/services/emergency-preparedness

Новая Шотландия
Офис управления чрезвычайными ситуациями Новой Шотландии,
Телефон Бесплатная круглосуточная линия: 1-866-424-5620
https://beta.novascotia.ca/government/emergency-management-office

Нунавут
Nunavut Emergency Management
Телефон: (867) 975-5403 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-693-1666
https://www.gov.nu.ca/community-and-government-services/information/nunavut-emergency- менеджмент-0

Онтарио
Управление начальника пожарной охраны и управления чрезвычайными ситуациями
Телефон: (647) 329-1100 / Бесплатная круглосуточная линия: 1-800-565-1842
www.ontario.ca/beprepared

Остров Принца Эдуарда
Организация по чрезвычайным ситуациям острова Принца Эдуарда
Телефон: (902) 894-0385 / в нерабочее время: (902) 892-9365
www.peipublicsafety.ca

Квебек
Квебек — Ministère de la sécurité publique
Телефон (бесплатный): 1-866-644-6826
Общая информация (Службы Квебека): 1-877-644-4545
http: // www.securitepublique.gouv.qc.ca/en.html

Саскачеван
Организация по чрезвычайным ситуациям Саскачевана
Телефон: (306) 787-9563
https://www.saskatchewan.ca/residents/environment-public-health-and-safety/disaster-prevention

Юкон
Юконская организация по чрезвычайным ситуациям
Телефон: (867) 667-5220
Бесплатный звонок (в пределах Юкона): 1-800-661-0408
https: // yukon.ca / en / Emergencies-and-Safety

Дата изменения:

2015-01-15

Наблюдение и профилактика инфекций у людей, больных раком

Рак и лечение рака могут ослабить иммунную систему. Иммунная система — это сложная система, которую организм использует для противодействия заражению микробами, такими как бактерии или вирусы.

Когда иммунная система ослаблена, повышается риск заражения.Из-за этого инфекция является частым осложнением рака и лечения рака, и некоторые виды могут быть опасными для жизни, если их не обнаружить и не лечить на ранней стадии.

Если вы лечитесь от рака, ваша бригада по лечению рака расскажет вам о любом повышенном риске заражения, который у вас может быть, и о том, что можно сделать, чтобы предотвратить заражение. Обычно риск носит временный характер, потому что иммунная система восстанавливается через некоторое время, но каждый человек индивидуален.

У онкологических больных, закончивших лечение несколько лет назад или дольше, их иммунная система, скорее всего, восстановилась.Но это во многом зависит от типа рака, который у вас был, типа лечения, которое вы получали, и других медицинских проблем, которые могут возникнуть у вас, которые могут повлиять на вашу иммунную систему.

Различные методы лечения рака могут по-разному влиять на людей. Иммунная система каждого пациента по-разному реагирует на лечение и восстанавливается после него. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) предоставляют рекомендации для онкологических больных, лиц, осуществляющих уход, и их медицинских бригад о том, как предотвратить инфекцию.Пациентам с раком, тем, кто проходит активное лечение, и тем, кто закончил какой-либо вид лечения, могут потребоваться особые меры предосторожности для предотвращения заражения вирусами и бактериями. Они могут просмотреть информацию CDC и поговорить со своей командой по лечению рака, чтобы узнать, нужны ли особые меры предосторожности, например, нужно ли им ограничивать или избегать социальной активности или носить какое-либо защитное снаряжение (маски, перчатки и т. Д.).

Если вы получаете какой-либо вид лечения рака или ранее болели раком, который лечили с помощью хирургического вмешательства, лучевой терапии, химиотерапии, таргетной терапии, иммунотерапии, гормональной терапии, трансплантации стволовых клеток или костного мозга, или использовали любое другое типы лечения, лучше всего обсудить ваш риск заражения с врачом, который понимает вашу ситуацию и историю болезни.

Профилактика инфекций у онкологических людей

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить инфекцию и болезнь, когда ваша иммунная система ослаблена из-за рака и / или лечения рака:

• Часто мойте руки теплой водой с мылом. Обязательно мойте руки перед едой и перед тем, как прикасаться к лицу или слизистым оболочкам (глаза, нос, рот и т. Д.).
• Мойте руки после посещения туалета, сморкания, кашля или чихания.
• Мойте руки после прикосновения к животным, сбора мусора или вывоза мусора.
• Мойте руки после посещения общественного места или прикосновения к предметам, которыми пользуются другие.
• Носите с собой дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, чтобы мыть руки, когда вы вне дома.
• Используйте влажные чистящие салфетки для очистки поверхностей и предметов, к которым вы прикасаетесь, например дверных ручек, банкоматов или клавиатур для кредитных карт, а также любых предметов, которыми пользуются другие люди.
• Избегайте больших скоплений людей, например, в школах, путешествиях, покупках, общественных мероприятиях и общественных собраниях.Если вам нужно находиться в толпе, рекомендуется надеть маску.
• Держитесь подальше от людей, у которых жар, грипп или другая инфекция.
• Делайте прививку от гриппа каждую осень. Поощряйте других членов вашей семьи тоже получить его. НЕ делайте прививку от гриппа в виде назального тумана. Спросите своего врача, следует ли вам делать какие-либо другие прививки. , например, пневмококковая вакцина для предотвращения пневмонии или вакцина против гепатита B для предотвращения гепатита B.
• Если ваша команда по лечению рака сообщила вам, что у вас ослабленная иммунная система и что вы подвержены высокому риску заражения, вам могут посоветовать держаться подальше от детей и ограничить посещение во время сезона респираторных вирусов.
• Мыться каждый день. Обязательно вымойте ноги, пах, подмышки и другие влажные потные участки.
• После купания поищите покраснение, отек и / или болезненность в местах, где в ваше тело входят трубки или катетеры.
• Надевайте перчатки, когда садитесь в сад, а потом мойте посуду.
• Чистите зубы два раза в день мягкой зубной щеткой. Спросите своего врача или медсестру, можно ли аккуратно почистить зубы нитью. Сообщите им, если у вас кровоточат десны. Ваш врач или медсестра могут дать вам специальный ополаскиватель для полоскания рта, чтобы помочь вам очистить полость рта.Не используйте жидкости для полоскания рта на спиртовой основе.
• Следите за чистотой паха и ануса. Используйте мягкие влажные салфетки, такие как одноразовые детские салфетки или салфетки для ванной, после посещения туалета и в любое время, когда вы заметили раздражение или зуд. Сообщите своему врачу о любых кровотечениях, покраснениях или опухолях (шишках) в этой области.
• Не делайте маникюр или педикюр в салонах и спа (вы можете использовать свои личные и хорошо очищенные инструменты дома). Не используйте накладные ногти или кончики ногтей.
• Не ходите вброд, не играйте и не плавайте в прудах, озерах, реках или аквапарках.
• Не входите в горячие ванны.
• Носите обувь постоянно — в больнице, на улице и дома. Это поможет вам избежать травм и уберечь ноги от микробов.
• Используйте электробритву вместо бритвы, чтобы избежать порезов и порезов. Не делитесь бритвами.
• Если вы порезали или поцарапали кожу, немедленно промойте это место теплой водой с мылом. Накройте участок чистой повязкой, чтобы защитить его. Если повязка намокнет или запачкается, очистите место и наложите новую повязку.Сообщите своему врачу, если вы заметили покраснение, отек, боль или нежность.
• Предотвратите запор и напряжение при опорожнении кишечника, выпивая рекомендованное количество жидкости каждый день. Ежедневные упражнения тоже могут помочь. Спросите своего врача, сколько жидкости вам следует пить в день и безопасны ли для вас упражнения. Сообщите своему врачу или медсестре, если у вас проблемы с кишечником. При необходимости ваш врач может дать вам лекарство для размягчения кишечника. Не кладите ничего в прямую кишку, включая клизмы, термометры и свечи.
• Женщинам не следует использовать тампоны, вагинальные свечи или спринцеваться.
• Используйте лубриканты на водной основе во время секса, чтобы избежать травм или истирания кожи и слизистых оболочек. Используйте презервативы из латекса или пластика, чтобы снизить риск инфекций, передаваемых половым путем.
• Не храните в спальне свежие цветы или живые растения.
• Не убирайте помет домашних животных. Не чистите клетки для птиц, кошачьи туалеты, аквариумы для рыб и черепах. Попросите кого-нибудь сделать это за вас.
• Не касайтесь почвы, которая может содержать фекалии животных или людей.
• Не меняйте подгузники, но если вы это сделаете, то после этого как следует вымойте руки.
• Если вы используете одноразовые перчатки, чтобы не прикасаться к таким вещам, как грязь или отходы, мойте руки после того, как снимете перчатки. (В перчатках могут быть крошечные дырочки, которых вы не видите.)
• Держитесь подальше от любой стоячей воды, например, в вазах, чашках для зубных протезов и мыльницах. Если вы храните протезы в чашке, мойте чашку и меняйте воду при каждом использовании.
• Для мытья посуды используйте горячую воду или посудомоечную машину.
• Не делитесь банными полотенцами или стаканами с кем-либо, включая членов семьи.
• Держитесь подальше от курятников, пещер и других мест, где пыль с земли поднимается в воздух, например строительных площадок.
• Поговорите со своим врачом или медсестрой, если вы планируете поездку в это время.

Следите за признаками и симптомами инфекции.Поговорите со своим врачом о том, на что вам следует обратить внимание и о чем нужно немедленно сообщить.

Советы по безопасности пищевых продуктов для больных раком

Инфекция может передаваться через еду и напитки. Таким образом, безопасность пищевых продуктов очень важна, когда ваша иммунная система слабее, чем обычно. Поговорите со своей бригадой по лечению рака о том, нужно ли вам соблюдать специальную диету во время лечения рака. Мойте руки перед тем, как брать в руки какие-либо пищевые продукты. Убедитесь, что все мясные продукты (включая курицу, говядину и другие мясные продукты) тщательно приготовлены, чтобы убить любые бактерии, которые могут там присутствовать.

Свежие фрукты и овощи могут содержать микробы снаружи, которые могут вызвать болезнь. Некоторые врачи советуют своим пациентам со слабой иммунной системой не есть свежие фрукты или овощи, чтобы снизить риск заражения. Другие позволяют своим пациентам есть свежие фрукты и овощи, если их предварительно тщательно вымыть. Важно знать, что даже если внешняя часть плода (например, кожура или кожура) не съедена, ее все равно необходимо вымыть, прежде чем очищать от кожуры.В противном случае микробы могут попасть на съеденную часть, когда кожура или кожура срезаны. Также может быть хорошей идеей избегать определенных продуктов, которые были связаны со вспышками ранее, например сырых проростков овощей, свежей сальсы и ягод. Будьте осторожны при приеме пищи в салатных барах, поскольку они иногда связаны с определенными бактериальными инфекциями.

Поговорите со своим врачом о любых диетических вопросах или проблемах, которые могут у вас возникнуть, или попросите поговорить с зарегистрированным диетологом. Для получения более подробной информации о безопасном обращении с пищевыми продуктами см. Безопасность пищевых продуктов во время лечения рака

.

Лекарства, назначаемые для профилактики инфекций во время лечения рака

Иногда врачи назначают лекарства, когда иммунная система человека очень слаба — даже при отсутствии признаков инфекции.Лекарства назначают, чтобы предотвратить заражение.

Профилактические препараты

Антибактериальные, противовирусные и / или противогрибковые препараты могут использоваться для предотвращения инфекции. Вы можете услышать, что это называется профилактическим использованием антибиотика , или просто профилактикой , . Профилактика применяется только тогда, когда очень высок риск заражения (иммунная система очень слаба). Вам также могут назначить антибиотики, если вы принимаете другие лекарства, которые могут ослабить вашу иммунную систему, например, длительный курс стероидов или определенных химиотерапевтических препаратов.

Профилактические препараты прекращаются, когда ваша иммунная система перестает быть настолько слабой (часто через некоторое время после прекращения приема ослабляющих иммунитет препаратов). Подобное использование антибиотиков не предотвращает всех инфекций. Это означает, что по-прежнему важно соблюдать те же меры предосторожности, что и при отказе от профилактических препаратов, и обязательно сообщать врачу о любых новых признаках инфекции.

Препараты фактора роста

Факторы роста — это белки, которые вырабатывает ваше тело, чтобы помочь клеткам крови расти.Они также известны как колониестимулирующие факторы ( CSF ) или миелоидные факторы роста Факторы роста стимулируют костный мозг производить больше лейкоцитов, чтобы помочь организму бороться с инфекцией. Вам могут сделать инъекции искусственного ликвора. Чаще всего их используют после химиотерапии, чтобы предотвратить заражение. Ваш врач также может назначить вам спинномозговую жидкость, если ваша иммунная система слаба и у вас серьезная инфекция, которая ухудшается, даже если вы проходите лечение.

Наиболее распространенные препараты для спинномозговой жидкости, используемые сегодня, включают филграстим (Neupogen ^® ), пегфилграстим (Neulasta ^® ) и тбо-филграстим (Granixe ^® ).

Факторы роста могут иметь побочные эффекты у некоторых людей, но они могут снизить риск заражения у пациентов, которые в них нуждаются. Поговорите со своей командой по лечению рака о рисках и преимуществах CSF. Поговорите со своей бригадой по лечению рака о том, какие побочные эффекты вы можете испытать при использовании CSF и что вы можете сделать, чтобы справиться с побочными эффектами.

Наблюдение за инфекциями у онкологических больных

Многие виды лечения рака и рака могут вызывать изменения в ваших показателях крови. Низкое количество лейкоцитов (WBC) может повысить риск заражения. Вы можете услышать это, называемое нейтропенией, или вам скажут, что у вас нейтропения.

Количество лейкоцитов измеряет способность вашего организма бороться с инфекцией. Когда у вас низкий уровень лейкоцитов, вам нужно следить за признаками инфекции, чтобы сразу же начать лечение.

Признаки заражения искать

• Лихорадка (температура тела выше нормы).Ваш врач скажет вам, какую температуру считать лихорадкой. Иногда жар — единственный признак инфекции.
• Любая новая область покраснения, болезненности или припухлости
• Гной или желтоватые выделения из травмы или другого места
• Новый кашель или одышка
• Новая боль в животе
• Озноб, который может сопровождаться потоотделением
• Жжение или боль при мочеиспускании
• Боль в горле
• Язвы или белые пятна во рту

Что может делать пациент

• Проверяйте температуру через рот (или под мышкой, если вы не можете держать во рту градусник).
• Держите рабочий термометр под рукой и убедитесь, что вы и ваши опекуны умеете им пользоваться.
• Поговорите со своей бригадой по лечению рака о том, что делать, если у вас поднялась температура. Спросите, следует ли вам принимать такие лекарства, как ацетаминофен (тайленол), от лихорадки.
• Всегда держите при себе контактную информацию специалистов по лечению рака. Убедитесь, что вы знаете, когда звонить и по какому номеру звонить в рабочее время и в нерабочее время.
• Если вам нужно обратиться в отделение неотложной помощи или в срочную помощь, сообщите обслуживающей вас бригаде, что вы больной раком, который недавно прошел курс лечения.
• Принимайте антибиотики или другие лекарства в соответствии с предписаниями.
• Пейте жидкость, но не заставляйте больше, чем вы можете вытерпеть.
• Избегайте всего, что может вызвать порезы, царапины или другие повреждения кожи.
• Мойте руки после посещения туалета или общественных мест. Если у вас нет воды и мыла, используйте дезинфицирующее средство для рук.
• Избегайте скопления людей и не посещайте людей с инфекциями, кашлем или лихорадкой. Если вам нужно находиться рядом с какой-либо из этих групп людей, рекомендуется надеть маску.
• Если вы едите сырые продукты, тщательно мойте их и очищайте от кожуры, чтобы избежать попадания микробов.
• Чистите зубы два раза в день. Спросите своего врача или медсестру, безопасно ли вам пользоваться зубной нитью.

Чем могут заниматься лица, осуществляющие уход

• Держите рабочий термометр под рукой и убедитесь, что пациент и его или ее опекуны знают, как им пользоваться.
• Следите за ознобом и проверяйте температуру пациента после прекращения дрожи.
• Проверьте температуру пациента с помощью термометра во рту пациента или под мышкой.(Не измеряйте ректальную температуру.)
• Поощряйте посетителей с диареей, лихорадкой, кашлем или гриппом посещать пациента только по телефону, пока они не поправятся.
• Предложите дополнительные жидкости.
• Помогите пациенту принимать лекарства по расписанию.
• Всегда держите при себе контактную информацию раковой бригады. Убедитесь, что вы знаете, когда звонить и по какому номеру звонить в рабочее время и в нерабочее время.
• Если вам необходимо отвезти пациента в отделение неотложной помощи или для оказания неотложной помощи, сообщите персоналу, осуществляющему уход за пациентом, о том, что он или она является больным раком, который недавно получил лечение от рака.

Позвоните в медицинскую бригаду, если пациент

• Есть лихорадка
• Озноб
• По ощущениям или кажется «другим»
• Не может принимать жидкости

Может ли коронавирус жить на подошвах обуви? — Клиника Кливленда

Q: Могу ли я быть носителем коронавируса на подошве обуви?

A: На данный момент одно небольшое исследование нашло доказательства того, что новый коронавирус 2019 года можно переносить на обуви.Однако маловероятно, что это основной путь передачи вируса.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Исследователи, проводившие исследование, взяли мазки с нескольких поверхностей в больнице в Ухане, Китай, в отделениях, где лечили пациентов с COVID-19. Они обнаружили генетический материал коронавируса в половине образцов, взятых с подошв обуви медицинских работников.Они также обнаружили доказательства вируса на полу, в том числе в местах за пределами того места, где лечились пациенты с COVID-19.

Хотя это говорит о том, что обувь может быть переносчиком вируса, есть оговорка к исследованию. Тесты исследователей не определили количество «жизнеспособного вируса» на обуви и полу. Это означает, что неизвестно, достаточно ли вируса или достаточно ли он стабилен, чтобы быть заразным и вызвать заболевание, если кто-то вступит с ним в контакт.

Идея о том, что этот коронавирус можно переносить на обуви также не тестировался за пределами медицинских учреждений, где пациенты с активным инфекции остаются.

На данный момент мы все еще думаем, что вирус передается в основном от человека к человеку через капли, которые вылетают изо рта больного человека, когда он кашляет, чихает или разговаривает. Эти капли могут приземлиться на других людей или на такие поверхности, как пол, поскольку капли движутся под действием силы тяжести. Если кто-то прикоснется к зараженной поверхности и получит вирус на руку, он потенциально может передать вирус в свой организм, прикоснувшись к своим глазам, носу или рту.

Если капли коронавируса находятся на подошве вашей обуви, даже если они жизнеспособны, они могут вызвать инфекцию у вас, только если вы коснетесь этой поверхности напрямую, а затем коснетесь своего лица.

Так что, хотя почистить обувь и не носить ее дома не повредит, регулярная дезинфекция рук, избегание прикосновения к лицу немытыми руками и социальное дистанцирование — ваши лучшие способы избежать заражения.