Как развивать внутренний мир: Помочь им открыть свой внутренний мир

Содержание

Внутренний мир человека бывает. Внутренний мир человека – что это такое и как его развить? Как Вы понимаете значение слова Учитель

Внутренний мир – это понятие, изначально употреблявшееся для обозначения части жизненного пространства, отражающего психическую сферу. В данный момент разделения на внутренний мир личности и внешний в научном понимании уже не проводится, хотя словосочетание продолжает употребляться синонимично понятию психического. Из всех спектров возможного проявления психики внутренний мир отражает состояние покоя и умиротворенности, определенной благости и удовлетворения.

Внутренний мир является представлением определенной реальности, формирующейся при помощи взаимодействия нейронов и при этом представляющей мыслеобразы о мире, своей личности и устройстве этого же внутреннего мира. Он отличен у каждого индивидуума и представлен в единственном уникальном варианте, сформированном в сочетании факторов наследственности, особенностей развития, заложенных способностей и приобретенных интересов, типа нервной системы и характерологических особенностей.

Далее с возрастом на формирование специфического внутреннего устройства оказывают влияние жизненный опыт, принятые общественные ценности, идеалы, являющиеся глубинным отражением человека, архетипические образы.

Каждый из представленных человеческих органов чувств реагирует специфическим образом и приносит свою индивидуальную информацию, соответственно, внутренний мир разных людей способен окрашиваться в различные оттенки даже в одинаковых условиях. При этом функции воспроизведения полученного извне не существует, как бывает со сновидениями, а происходит лишь процесс непосредственного реагирования на происходящее в реальности.

Что такое внутренний мир человека

Внутренний мир человека формируется при непосредственном взаимодействии и установлении связей с социумом, и является частью сознания. Это структура психики, занятая переработкой процессов и дальнейшей экстериоризацией в процессах внешней деятельности (действия, поведение). Именно через внешнее воплощение внутренней и невидимой работы мы можем судить о разнообразии, развитии и смысловой наполненности душевного мира, составляющими компонентами которого считаются психология, ценности, личность (внутренние особенности), поведение.

Активность данных компонентов может быть проявлена с разной силой в разные временные промежутки, при этом присутствие и развитие каждого компонента меняется и при изменении условий. Когда какой-то будет находиться в тени бессознательного, а другой, наоборот, ярко освещаться сознательным вниманием. Из этого взаимодействия и наполненности вытекают такие характеристики внутреннего мира, как его богатство, гармоничность, глубина, сложность и прочие.

Обычно, человеку не под силу полностью управлять внутренним миром, как и эмоциональными проявлениями, ведь он не является чем-то действенным, а лишь реагирует на внешние изменения. Из данного положения выходит, что внутренний мир регулирует социальное общество, окружающее личность и внешние условия. Однако для людей, более сосредоточенных на своем состоянии, чем на внешних событиях возможность управления процессами внутреннего мира становится более простой и доступной.

Использовать понимание своего внутреннего мира для более успешной и гармоничной жизни является неоспоримой истиной, однако на данный момент не разработано объективных методов познания. Из проделанной работы интерес представляют феноменологические анализы, представляющие возможность рассмотрения индивидуальности проявления специфики частей внутреннего мира, однако это не дает права распространять данные закономерности на всех людей. Каждая реакция, каждое отражение внутренним зеркалом внешних событий представляет собой зафиксированную в пространстве и времени характеристику, которая изменится при изменении любого из параметров.

Являясь отражением внешнего, внутренний мир не представляет копию, иначе бы он был одинаков у всех. Он изначально субъективен и преломляет отображаемую действительность через собственные фильтры. Грубой метафорой сравнения будет комната кривых зеркал, где в зависимости от зеркала меняется ваше изображение, но нет вашей копии. Так же несколько разных людей совершенно по-разному отражают каждый аспект реальности, складывая все полученные образы в многоаспектную картину, имеющую сотни отличий от другой.

Что значит богатый внутренний мир

Формируясь на основании взаимодействия с внешним пространством, внутренний мир напитывается новыми элементами и гранями. Когда говорят о богатом внутреннем мире, то неизменно подразумевают совокупность человеческого опыта и воображения. При этом опыт включает как наличие практические навыков и теоретических познаний, сюда же можно отнести эрудированность и способность рассуждать и понимать различные предметы и их влияние друг на друга. Кроме ширины восприятия сюда относится и его глубина, т.е. мало иметь поверхностное понятие обо всех областях, необходимо детально разбираться хотя бы в нескольких из них.

Жизненный опыт, формирующий внутренний мир основан на путешествиях и контакте с другими культурами, будет это посредством прямого взаимодействия с другими людьми или через искусство большого значения не имеет. Душевный мир обогащается при чтении книг и просмотре фильмов, при прослушивании музыки и при дегустировании нового блюда. Любой новый опыт, получаемый человеком, неизменно расширяет и обогащает его внутренний мир. На глубину и богатство влияет также , когда человеку для самореализации или избавления от скуки не нужны другие. В принципе, духовно богатый человек сможет развиваться, путешествовать и учить других жизненной мудрости, будучи навсегда запертым в одиночной камере, имея только стены и кровать.

Человек с богатым внутренним миром способен понять любого другого, так как в его пространстве содержатся чувства, поступки, ситуации и информация о многих жизненных моментах. Это не значит, что он всех поощряет и ко всем присоединяется, скорее это отражает определенную и способность вписаться в любой круг и ситуацию, понять переживания другого, но поступить в соответствии со своими убеждениями.

Как развивать свой внутренний мир

Развивать свой внутренний мир, значит расширять свой опыт и гармонизировать реакции на внешнее происходящее. Для этого хороши , в которых происходит погружение в глубины своей личности. Вы можете изучать какое-то отдельное чувство или свою реакцию на конкретное событие, вы можете рассматривать тенденцию во многих отношениях с близкими или искать свое занятие. Главное в этой медитативной практике – регулярное знакомство с собой и своими чертами.

Внутренний мир существует вне зависимости от того, насколько вы его знаете, а вот сознательно его развивать можно только познакомившись с содержимым, возможно поняв законы, действующие в вашей реальности, идея развития отпадет сама собой.

Совершайте регулярные прогулки и путешествия на природу – непосредственный контакт с естественной частью внешнего мира пробуждает к активизации и установлению в вашем внутреннем пространстве. Кроме того, если каждый раз отправляться в новые места, вы автоматически обогащаете свой опыт и расширяете кругозор. Кроме воздействия на душевное устройство, регулярный контакт с природой помогает улучшить самочувствие, что также является важным для внутреннего мира.

Взаимосвязь телесного и духовного очень велика, поэтому для развития внутреннего мира, необходимо заботиться и развивать свое тело. Физические упражнения, правильное питание, большое количество свежего воздуха помогут вам убрать разрушающие факторы в виде плохого самочувствия.

Обозначьте желаемые пути своего развития и следуйте им, пусть каждый день будет наполнен чем-то новым, повышением какого-то навыка.

Даже если вы выбрали учить язык и за день запоминаете по слову – это расширяет ваше видение. А регулярность процесса запускает важные механизмы привычного развития. Старайтесь развивать различные стороны своей личности, а не сосредотачивать только на физической или интеллектуальной. Обычно подобные перекосы приводят как раз к обеднению душевного мира. Тренируйте свою доброту и отзывчивость, помогайте нуждающимся, радуйте симпатичных вам людей, смотрите добрые фильмы.

Что такое внутренний мир человека?

Приводим три примера-образца написания сочинений на заданную тему в ОГЭ по русскому языку. Сочинения написаны в соответствии с правилами ФГОС, приведены аргументы из текста, объяснена собственная позиция. Все для Вас!

Первый вариант сочинения (по тексту Остромира «В детстве у меня была любимая мягкая игрушка…»)

Определение понятия

Внутренний мир человека – тот жизненный опыт, который он сумел получить с детских лет и до определенного возраста. У каждого он индивидуален, у каждого складывается, как пазл, из предметов, вещей, событий, особенно дорогих человеческому сердцу.

Так, например, герой предложенного текста Остромира на всю жизнь запомнил детскую игрушку – плюшевого мишку, с которым был практически неразлучен в ясельный период. Став взрослым, сменив интересы на более серьезные, молодой человек сделал медвежонка своим талисманом, хранителем, помогающим добиваться самых желанных целей. Игрушка сделалась неотъемлемой частью его внутреннего мира, которую он бережно ограждал от насмешек и возлагал на нее большие надежды.

Аргумент из личного опыта

В жизни практически каждому из нас приходилось сталкиваться с примерами ценности вещей, но ценности не столько материальной, сколько духовной. К примеру, ребенок больше всего в жизни будет ценить часы, подаренные отцом перед смертью, или крестик, врученный матерью перед отъездом чужую страну. Дороги они будут памятью, тем сокровенным чувством, которое он будет испытывать каждый раз глядя на часы или сжимая крестик в руке. Именно из таких вещей и складывается внутренний мир человека.

Заключение

Внутренний мир человека – то, что скрыто от окружающих и проявляется порой в самых неожиданных мелочах: для кого-то в любви к мягкой игрушке, а для кого-то – в памяти о родителях.

Второй вариант сочинения (по тексту Ю.В. Драгунского «Когда мне было шесть лет, наверное, или шесть с половиной…»)

Определение понятия

На мой взгляд, внутренний мир человека – понятие обширное, включающее в себя множество нюансов и сторон. Это те песни, которые мы слушаем в свободное время, фильмы, врезающиеся в нашу память, книги, которые хочется перечитывать вновь и вновь, игрушки, окружающие нас с детства. Все наши чувства и мысли, а следовательно, и поступки, определяются тем, что заложено внутри.

Аргумент из прочитанного текста

К примеру, в тексте Ю.В. Драгунского герой, будучи шестилетним мальчиком, делает достаточно сложный выбор, основываясь на кладезях собственного внутреннего мира. Между желанием тренировать силу удара и жалостью к любимому другу детства – плюшевому мишке, он выбрал второе. Чувства, внутренние установки и правила не позволили ударить того, кого когда-то считал младшим братом, с кем делился самыми сокровенными тайнами и желаниями.

Аргумент из личного опыта

Думаю, у каждого из нас в детстве была любимая игрушка, с которой мы проводили дни и ночи и о которой, забывшись в вихре взрослых проблем, мы позабыли. На самом деле, именно она наполнила наш внутренний мир особыми неповторимыми качествами.

Заключение

Детские игрушки учат любви, милосердию, чуткости, умению сочувствовать. Они помогают закладывать основы осознания и восприятия мира, воспитываю наш особый характер.

Третий вариант сочинения (на примере текста Алексина А.Г. “Я не любила эту куклу. Ее рост и внешние достоинства сравнивали…”)

Определение понятия

Внутренний мир человека – это реакция сознания на то, что нас окружает. Если человек растет и воспитывается в любви, то его душа должна рождать любовь и милосердие. Но далеко не всегда происходит именно так.

Аргумент из прочитанного текста

Например, в тексте А.Г. Алексина девочка свои внутренние комплексы компенсировала отношением к игрушкам. Она относилась к ним как к подчиненным, над которыми имеет безграничную власть и которых без зазрения совести может с легкостью наказывать. Все изменилось с появлением огромной куклы, и ростом и внешностью схожей с хозяйкой. Теперь девочке казалось, что не она для игрушек уникальна, а эта кукла. В свои шесть лет ребенок не понимал, почему мама недовольна ее взаимодействием с игрушками. Возможно, с возрастом она поймет, что не все в жизни решается силой и властью.

Аргумент из личного опыта

Если вспоминать истории из жизни, то наверняка каждый из нас слышал истории, как дети из самых благополучных семей, взращенные в любви и изобилии, становятся асоциальными, так или иначе пытаясь восполнить какие-то внешние или внутренние недостатки.

Заключение

В заключение хочется сказать, что очень важно воспитывать ребенка с самого детства, обращать внимание на его игрушки, на его отношение к ним и при возможности корректировать становление его внутреннего мира, пока это еще возможно. К сожалению, с течением времени менять человека становится все сложнее, а после 16 лет это практически невозможно. Внутренний мир человека – это та основа, своеобразный фундамент, на котором строится вся жизнь человека.

ВНУТРЕННИЙ МИР, ВНЕШНИЙ МИР — понятия, фиксирующие различие между всем тем, что относится к явлениям психической сферы человека, и тем, что не относится к ней. Это различие связано с отношениями между материальным и ментальным, между объектом и субъектом, но не совпадает с ними, т к. проводится по отношению к индивидуальному сознанию. Так, к явлениям внешнего для человека мира наряду с материальными вещами и процессами относятся живые существа и другие люди, также обладающие внутренним миром. Знание о чужой душевной жизни — это тоже особый вид знания о внешнем мире. С другой стороны, объектом для человека могут быть явления и процессы его собственного внутреннего мира: восприятия, воспоминания, размышления, эмоции и т.п. В истории философии различие между этими мирами описывалось в понятиях имманентного и трансцендентного, субъективного, транссубъективного и объективного. Обычно указываются следующие различия объектов внешнего мира и явлений внутреннего мира: первые локализованы в пространстве и времени, вторые не имеют пространственного существования и менее жестко связаны со временем; на материальные объекты внешнего мира можно физически воздействовать — передвигать, деформировать и т.п., — тогда как явления внутреннего мира можно лишь непосредственно переживать и исследовать в самонаблюдении; первые доступны в наблюдении разным субъектам, их можно наблюдать повторно; вторые индивидуальны и допускают повторное рассмотрение лишь в актах воспоминания. Многие эпистемологические концепции (Р. Декарт, Д. Беркли, Д. Ю м, И. Г. Фихте, имманентная философия, феноменология и др.) постулируют опосредованный характер восприятия и познания внешнего мира и непосредственную данность внутреннего мира, а также особую достоверность явлений последнего по сравнению с опытом о внешних объектах. Критика такой позиции была предпринята И. Кантом, который, опровергая идеализм Декарта, доказывал, что опыт о внутреннем мире не обладает привилегированной непосредственностью и достоверностью. В современной философии сходная аргументация продолжена английским философом П. Стросоном в работе «Индивиды» (1959), в которой доказывается, что идентификация явлений любого вида требует связанной системы публично наблюдаемых и достаточно постоянных объектов. Такую систему формируют только материальные объекты внешнего мира. Поэтому лишь они могут быть описаны независимо от других объектов, тогда как все остальные, и в частности явления внутреннего мира, могут быть идентифицированы и описаны лишь в отношении к системе внешних объектов. В.П. Филатов

Здравствуйте, уважаемые читатели! Насколько вы считаете себя богатым духовно? От чего это зависит и как развиваться в данном направлении? Сегодня я бы хотела ответить на вопрос: внутренний мир человека — это? Рассказать, чем мы наполнены, как расти и совершенствоваться, и в чем заключается внутренняя сила каждого человека.

Если вы хотите глубже окунуться в понятие внутреннего мира человека, то вам не обойтись без книги Сергея Белозерова «Организация внутреннего мира человека и общества ». В ней вы сможете найти как теоретический материал, так и наглядные примеры, упражнения и различные методики.

Волшебная шкатулка

Внутренний мир человека можно описать как уникальную волшебную шкатулку. Все что мы видим, чувствуем, переживаем, перенимаем как опыт, все это и составляет наше внутреннее наполнение. Это индивидуальный опыт каждой личности.

Философы, психологи и социологи не имеют единого мнения на этот счет. Некоторые считают, что мы обладаем наполнением сразу с рождения. Другие считают, что человек наполняется всю свою жизнь и приобретает уникальность только лишь с опытом.

Я остановлюсь где-то посередине. Конечно, нельзя спорить с тем, что многое нам дается при рождении. Например, внешняя среда. Согласитесь, что арабский шейх будет сильно отличаться своим внутренним миром от индонезийского мальчишки.
Поэтому мы может говорить о том, что от рождения нам просто попадаются разные условия, в которых мы растем, живем и развиваемся. А вот чем человек дальше наполняет свой мир — это его сугубо личное дело.

Кто-то обладает более ярким и богатым внутренним миром. Другой же наоборот, имеет узкое, серое и однообразное наполнение. Только ваш собственный выбор является основополагающей вашего содержания. Чем вы захотите себя наполнить, как упорно вы будете , сколько нового вы будете узнавать, только от этого зависит станете ли вы человеком с богатым и удивительным внутренним миром.

Если сейчас вам кажется, что ваш внутренний мир не так богат

Дело это поправимое. Главное, ваше желание это менять, развиваться, становиться и опытнее.
Каждая жизненная ситуация предлагает вам опыт, который вы можете положить в свою волшебную шкатулку. Копите, наращивайте, впитывайте все, словно губка. Ведь сложно предугадать, какой именно опыт вам пригодится в .

А когда поймете что готовы, то начинайте отдавать. Смело делитесь информацией, идеями, историями. Тогда и только тогда ваша сила возрастет многократно и вы увидите на что способен человек.

Хочу предложить вашему вниманию некий план действий. Конечно, он не универсальный, вы можете по своему усмотрению что-то выкинуть или что-то добавить, действовать в другом порядке.

Для начала займитесь самоанализом. Покопайтесь в себе. Выясните свои установки, осознайте свою мотивацию. Дальше попробуйте расставить ваши жизненные . Может быть, сейчас вы занимаетесь чем-то лишним или ненужным вам для достижения конечной цели?

После этого задумайтесь над , плохими программами, которые могут тянуться из самого детства. Станьте свободным в выборе. Поступайте по своему усмотрению, а не по убеждениям других людей.

Как только избавитесь от всего лишнего, можно выстраивать новую модель поведения. Этот пункт можно назвать поиском . И в конце начинайте двигаться в том направлении, которое выбрали.

Что такое внутренний мир для вас? Как его можно изучить? Каким образом его можно наполнить? Приведите пример человека с богатым внутренним миром. В чем заключается его особенность?

Я желаю вам удачи и всяческих успехов.
Всего хорошего!

Мудрецы давних времен говорили: «Что внутри, то снаружи». Психологи до сих пор руководствуются данным правилом, поскольку мир становится таким, как его воспринимают глаза смотрящего. А смотрит человек нередко через призму собственных страхов, убеждений и прочих ментальных установок, которые и составляют его внутренний мир..

Психологи отмечают, что внутренние миры разных людей отличаются. Внутренним миром следует называть деятельность психической сферы человека, которая наиболее понятна тем, что у каждого есть свой набор убеждений, установок, мировоззрения, отношения к себе и к миру, людям, эмоций, представлений о себе и о том, в каком мире он живет. Проще говоря, внутренний мир – это эмоции, ощущения, восприятие, представление о себе и о мире, а также желания, убеждения и принципы, ценности.

У каждого человека свой внутренний мир, который однозначно является уникальным и непохожим на внутренние миры других людей. Причиной тому становится множество факторов:

  1. Генетические особенности.
  2. Наклонности.
  3. Особенности развития.
  4. Приобретенные интересы.
  5. Особенности воспитания.
  6. Влияние общественных ценностей.
  7. Жизненный опыт.
  8. Особенности работы высшей нервной системы.
  9. Идеалы.

Также на развитие внутреннего мира, который будет очень разнообразным и достаточно сложным, влияет то, как человек сам лично воспринимает окружающую реальность. Через органы чувств все люди воспринимают окружающую информацию. Только отмечается, что каждый человек по-своему анализирует и делает выводы в ситуации, в которой другой человек все воспримет иначе. В одинаковой ситуации люди воспринимают окружающий мир по-разному, то есть через призму собственных ощущений, установок, оценок «плохо» и «хорошо».

Внутренний мир влияет на то, как человек будет воспринимать окружающие обстоятельства и людей, при этом окружение влияет на то, какой внутренний мир будет формироваться и становиться по мере жизни у человека.

«Почему мир такой жестокий?» — часто можно услышать от людей, которые только что потерпели какое-то поражение в своей жизни. Потеря чего-то ценного и важного, неспособность человека достичь желаемого, заставляет подумать о том, что мир жесток. «Это как-то неправильно», — говорит человек, который не понимает, почему мир не помогает ему жить счастливо, так, как он того хочет. И действительно: это мир такой жестокий или человек что-то делает неправильное, из-за чего его жизнь не такая красочная, какой бы он хотел ее видеть?

Мир кажется человеку жестоким, потому что в нем он не может реализовать те желания, которые он почерпнул из сказок. Человек хочет жить, как в сказке. Он хорошо изучил сказочный мир, который придуман, вымышлен, из-за чего не может понять, почему реальный мир не подстраивается под него, не поддается. В сказке все не так, как в реальном мире. Но поскольку современного человека родители и общество все больше воспитывает в духе «сказочности» и «детства», он все больше ограждается от реального мира, который не похож на сказочный.

Обратите внимание, что ранее людей вешали, сжигали на кострах, прилюдно избивали. И это было нормальным явлением для любого ребенка тех времен. Почему? Потому что так жили люди тех времен. Родители каждого ребенка не ограждали их от познания реального мира. Если происходили убийства, то дети наблюдали эти убийства. И, вырастая, они считали это нормальным явлением.

Современный же человек взращивается на сказках, лжи и романтических историях. Его ограждают от реального мира. Ему прививают иллюзорный мир. Поэтому для такого взрослого человека мир кажется жестоким и несправедливым, поскольку он существует не по тем законам, которые действуют в сказочном мире. Столкновение сказочного и реального заставляет человека ужаснуться и понять, что реальный мир жесток, поскольку он таковым и является.

Почему мир жестокий? Он не жесток, просто он не такой, как сказочный мир. И чтобы это не стало причиной вашего несчастного и неудачного существования, просто нужно изучить реальный мир, а не сказочный. Ведь он существовал всегда, а сказки придуманы людьми. И мир нормальный, просто он не такой, как в вымышленных историях. Поэтому нужно не в сказки верить, а реальный мир изучать, чтобы и желания загадывать реалистичные.

Мир создают люди. Сама по себе природа гармонична и спокойна. Поэтому тот мир, в котором вы живете, создается такими же людьми, как и вы. А какой вы создадите мир? Будет ли он жестоким для ваших детей?

Что такое внутренний мир человека?

Внутренним миром человека называются его мысли, идеи, желания, эмоции, мироощущение, представление о самом себе, других людях и мире в целом. Внутренний мир начинает зарождаться с первого дня жизни, когда человек появляется на свет. В первую очередь на его формирование влияют генетические особенности и деятельность высшей нервной системы.

Постепенно человек начинает воспринимать окружающий мир на уровне эмоций. Что-то ему нравится, что-то не нравится. Затем человек сталкивается с убеждениями, страхами, комплексами и установками родителей. Он начинает их усваивать так же, как и принципы и моральные ценности общества. По мере своей жизни человек обогащает свой внутренний мир тем, что постоянно сталкивается с различными взглядами, установками, пониманием того, что такое хорошо и плохо.

Нередко человек меняет свой внутренний мир. Конечно, это происходит не кардинальным образом, а лишь в отдельных аспектах, когда постоянно сталкивается с неудачами и желает их исключить из своей жизни путем изменения самого себя. Однако есть индивиды, которые, наоборот, под натиском неудач все больше погружаются в свой устоявшийся внутренний мир, воспринимая окружение как злое и беспощадное.

Внутренний мир – это то, как человек чувствует, видит и воспринимает окружающий мир. Невозможно сказать, что внутренний мир является копией внешнего, поскольку нередко человек искаженно воспринимает окружающие обстоятельства, даже нередко придумывает себе то, чего не происходило и никогда не было.

Внутренний мир сначала формируется на основе физиологических особенностей, затем под влиянием окружающей среды (в том числе и социума), а затем уже в результате действий, умозаключений и выводов самого человека.

Внутренний мир влияет непосредственным образом на то, как человек живет в принципе. Насколько успешна жизнь человека? Насколько он собой гордится? Насколько он доволен тем, как живет? Довольство и счастье являются результатами того, к чему человек пришел после всех своих размышлений и действий. А поступки и решения человек всегда принимает и совершает в зависимости от своего внутреннего мира (на что он человека толкает, что позволяет видеть, на что обращает внимание и что вообще позволяет иметь?).

Что значит богатый внутренний мир?

Люди часто используют такое понятие, как «богатый внутренний мир». Что он означает? Богатым внутренним миром можно назвать способность человека не просто рассуждать о мире и отдельных его аспектах, но и делать ценные выводы, быть полезным для окружающих. Богатство внутреннего мира формируется благодаря тому, что человек постоянно контактирует с окружающим миром. Можно сказать, что богатство внутреннего мира – это:

  1. Обилие знаний.
  2. Развитие многочисленных навыков.
  3. Гибкость подхода к любой ситуации.
  4. Многообразное восприятие одной и той же ситуации (человек умеет реагировать по-разному на одни и те же обстоятельства).
  5. Умение видеть суть проблем и решать их.

Под богатством внутреннего мира нередко понимается мудрость человека, который многое повидал, через многое прошел, уже знает жизнь во всем ее многообразии и знает ответы на все вопросы.

Все люди живут на планете Земля. Но лишь малая часть действительно живет всей планетой, а не тем маленьким мирком, который она создала себе сама. Не вдавайтесь в другую крайность, которая заключается в том, что лишь путешествующий человек знает мир. Для того чтобы жить безграничной жизнью, не обязательно везде быть и все видеть. Не территориальное расположение говорит о том, насколько безграничен ваш мир, а то, как вы этот мир ощущаете своим нутром.

А насколько безграничен ваш мир? Как это определить?

  • Ваши страхи – первый фактор, который сужает ваше восприятие мира. То, чего боитесь, вы упорно не хотите замечать. Вы видите свой страх и стараетесь его избегать. А это уже лишает полноты жизни, потому что вы стремитесь оградить себя от того, чего боитесь.
  • Ваши чувства и эмоции — второй фактор, ограничивающий рамки вашего мира. Вы испытываете отрицательные чувства и эмоции и стараетесь уйти оттуда, где эти ощущения возникают. А ведь порой чувства возникают не потому, что вам что-то неприятно, а иногда из-за того, что другие люди настроили вас на отрицательный лад. Вам сказали, к примеру, что лучше не общаться с конкретным человеком, и вы пытаетесь избегать его, хотя на самом деле не знаете, нравится вам этот человек или нет.
  • Ваши предубеждения и заблуждения – третий фактор. «Не делай этого, иначе…», «Не поступай так больше, поскольку…», «После такого я с тобой не общаюсь» и прочие фразы от взрослых людей усваивают маленькие детки. Естественно, что каждый человек по мере своего взросления постепенно формирует различные правила и запреты, которые действуют по принципу «Если ты поступишь так, то получишь это». И зачастую людей обучают отрицательным программам. Человек не знает, что ему сделать для того, чтобы достичь желаемой цели, зато знает, что если будет собой, то будет нравиться ограниченному кругу людей. Подобного рода убеждения и заблуждения значительно ограничивают мир любого человека, поскольку он «тормозит» себя в проявлении своих чувств, желаний и действий, которые могут навредить.
  • Ваше желание быть, как все, слушаться и нравиться всем – четвертый фактор, ограничивающий ваше мироощущение. Вы хотите жить, как люди? Тогда посмотрите, как бедно и жалко многие живут. Вы считаете, что чужие мнения и оценки правильнее, чем ваши собственные о себе самом? Тогда почему эти «умные люди» не живут счастливо и гармонично? Вы считаете, что важно быть привлекательным для других, а не для самого себя? Оглянитесь, и вы увидите, что пытаетесь привлечь тех людей, которые сами за собой не ухаживают. Мысль «Я хочу что-то делать ради окружающих» заставляет вас забыть о том, что вы сами думаете о себе и о жизни: нравитесь ли сами себе, как лично хотите прожить собственную жизнь?

Вы ограничиваете собственный мир желаниями и мнениями других людей, которые противоречат друг другу. Не удивительно, что развивается шизофрения от такого разнообразия мыслей. А что вы сами думаете на счет любого вопроса, тем более, если это касается вас?

Очевидно, что человек все делает для того, чтобы ограничить себя в мироощущении. Ваш мир в итоге сужается до точки (дома и круга знакомых), которую можно уместить в одну трехкомнатную квартиру. Но ведь планета намного больше, чем трехкомнатная квартира, и возможностей в ней намного больше, чем вы можете себе представить. Так, зачем себя ограничивать собственными страхами, отрицательными эмоциями и заблуждениями?

Как развить свой внутренний мир?

Внутренний мир присутствует у каждого человека. И это не зависит от того, насколько человек занимается развитием своего внутреннего мира. Можно вообще им не заниматься, он будет формироваться сам по себе и влиять на поведение, реакции и мысли индивида. А можно заниматься его развитием.

Под развитием внутреннего мира понимается то, что человек будет обогащать свой жизненный опыт и контролировать мысли и эмоции, возникающие внутри него. Также следует заниматься гибкостью мышления в решении различных ситуаций. Не реагировать на них однозначно и молниеносно, а разрешать себе подумать и потом уже приходить к выводу, как на них реагировать.

В этом помогут:

  1. – способ успокоения своих мыслей и эмоций.
  2. Ведение здорового образа жизни, поскольку состояние тела влияет на состояние психики.
  3. Столкновение с реальным миром, а не бегство от него. Здесь полезными станут путешествия, знакомства с большим количеством людей, чтение книг и пр.
  4. е и стремление к достижению целей. Когда человек к чему-то стремится, он неизбежно становится обязанным меняться и дополнять свой опыт новыми знаниями и умениями.

Итог

Внутренний мир – это психическая деятельность человека, которая выражается в мыслях, идеях, эмоциях, желаниях, фантазиях, представлениях о себе и окружающем мире. Внутренний мир влияет на то, как человек оценивает окружающую обстановку, какие решения принимает и действия совершает. При этом все то, что происходит во внешнем окружении человека, непосредственно влияет на то, каким будет становиться его внутренний мир.

Рекомендуем также

определение, как и зачем его нужно развивать

Мы привыкли к недовольным лицам вокруг, а заметив явную радость, часто думаем, что у человека не всё в порядке с психикой. Считается нормальным иметь внешний вид, отягощённый какими-то проблемами. В статье рассказывается про внутренний мир человека: что это такое, каким образом и зачем его нужно развивать.

Важность духовного роста

От людей исходят негативные вибрации, которые усиливаются средствами СМИ, передающими в основном новости о тяжёлых происшествиях и катастрофах. Информация подобного рода считается наиболее интересной и востребованной. Многие люди полагают, что основная и правильная жизненная цель — достижение материального благополучия. На самом деле это тоже важный аспект развития личности, но всё же не стоит ставить его на передний план.

А утверждение о том, что мысли материальны, такими людьми обычно не принимается всерьёз. Многие просто не придают никакого значения постоянному потоку в голове. Но наш мир таит в себе цель не материального, а духовного развития. И мысли являются полноправной его частью, поэтому в их силах вполне сделать человека счастливым или наоборот.

Как испытать любовь и радость

Насколько далеки от нас хорошее настроение и позитивные эмоции? Они находятся всего лишь на расстоянии одной мысли, а начать их испытывать помогает сам внутренний мир человека. Что это такое? Истинное «Я», душа. Чтобы всё получилось, нужно остановить поток мыслей, расслабившись и сосредоточившись на собственной внутренней силе. Любое качество всегда начинает развиваться, если уделить ему больше внимания, чем обычно.

Когда у человека множество мыслей, каждая из которых отнимает силы и энергию, то его внутренние силы расходуются просто так. Поэтому очень важно научиться упорядочивать плоды деятельности мозга. В противном случае усиливается нервное напряжение, человек начинает чувствовать себя загнанным в тупик.

Отличия в уровнях развития личности

К сожалению, часто встречающийся нам в современном обществе пример внутреннего мира человека не говорит о значительном духовном развитии. Давайте разберем два случая. Алексей Петрович проработал менеджером около 7 лет, он старателен и идеально знает своё дело. Но на место начальника отдела директор назначил более креативного и молодого сотрудника. Алексей Петрович затаил обиду на руководителя компании, нового начальника отдела и сослуживцев. Обида сдавила ему горло, из-за чего начались там боли. А от злости, которая концентрировалась внизу живота, добавились ещё и проблемы с кишечником.

Или же противоположный пример внутреннего мира человека. Другой сотрудник этой же фирмы – Татьяна Юрьевна – тоже претендовала на вакантное место. Она проработала 4 года и показала высокие результаты. Но после назначения другого сотрудника сделала противоположный вывод: решила с ним больше контактировать, чтобы научиться тем качествам характера, которые у неё пока отсутствуют. Кроме того, она стала приходить на работу с позитивом и заряжать коллег хорошим настроением и энергией.

Внутренний мир

Мысли о самом себе, грёзы, фантазии, личные ощущения составляют необъятный и неповторимый внутренний мир человека. Что это такое, многие люди не понимают полностью, поэтому не считают должным наводить там порядок. На самом деле не стоит так думать, потому что невидимое может обладать огромными силами.

Очень важно понять: не логикой и опытом, приобретённым за годы жизни, а своим внутренним миром человек надёжно защищён в любой ситуации. Он содержит ответы на все вопросы, решения для каждой из проблем, причины всех следствий.

Самым настоящим отображением работы души является внутренний мир человека. Что это такое, если выразиться другими словами? Это невидимая глазу деятельность, направленная на личностное развитие, аккумулирование внутренних сил, уверенности в себе, увеличение жизненной силы.

Привычный и понятный материальный мир

На самом деле внешний и внутренний мир человека идут под руку. Даже такой явный и понятный материальный мир подчиняется невидимому. Простые примеры говорят об этом, ведь легко отличить труса от храбреца, уверенного профессионала от сомневающегося дилетанта, уважающую себя личность от неудачника и так далее.

Внутренний мир нужно наполнять всем, что хотелось бы иметь в мире материальном. Важно осознать себя счастливым и радостным человеком. В этом случае во внешнем мире счастье прекращает отталкиваться, а наоборот, становится неизменным спутником. Ведь что такое внутренний мир человека, как не колоссальная сила, которую нужно лишь упорядочить и направить?

Как свой внутренний мир сделать сильнее

Очень помогает просто оглянуться вокруг и почувствовать дыхание ветра, красоту и правильность форм растений, яркость солнечных лучей. Намного лучше понять себя позволяет созерцание природы, стремление к слиянию с нею. Такую медитацию лучше всего производить в красивом уголке планеты или представлять себя там, потому что природа и внутренний мир человека тесно связаны друг с другом.

Для обретения внутренней свободы необходимо отыскать стержень в себе. Незыблемые нравственные и духовные принципы прибавляют уверенность. Но никто не может произвести внутреннюю работу за конкретного индивидуума, потому что каждый должен это делать самостоятельно.

В руках каждого из нас есть настоящая сокровищница, о которой многие даже не догадываются. Ведь что такое внутренний мир человека, как не удивительная сторона личности каждого из нас? Все мы хотим больше здоровья, радости, счастья, удачи и поменьше проблем в жизни. Так почему же не навести порядок в себе? Это позволит изменить материальное существование в желаемом направлении.

Сочинение Формирование внутреннего мира человека

Внутренний мир человека формируется еще в детстве. Это происходит под влиянием многих факторов. Тогда к моменту взросления каждый человек внутренне чем-то наполнен. В дальнейшей жизни эта наполняемость либо совершенствуется и добавляется, либо утрачивается. В любом случае внутренний мир человека очень важен.

Рассмотрим наш тезис на примерах. Когда человек растёт, на формирование внутреннего мира огромное влияние оказывает его семья. Ребёнок смотрит, как родители относятся друг к другу, чем заняты в свободное время, как относятся к важнейшим вещам. Всё это приводит его к пониманию: как будет жить он, что возьмёт для себя, без чего ему нельзя представить свою жизнь. Если родители мудры, они также прикладывают усилия, чтобы внутренний мир их сына или дочери был гармоничным. Это не означает, что малыша отправляют на различные секции и кружки лишь бы он был занят и развивался всесторонне. Возможно, кому-то это и нужно. Однако, таких детей единицы. Большинству же достаточно развития одной или двух творческих способностей. Если же такой возможности у родителей нет, то ребёнок может развиваться посредством чтения книг, занятий спортом, овладением компьютерной грамотностью. В наше время любое обучение можно проходить онлайн. В среднем и старшем возрасте подростки и молодые люди могут составить план внутреннего развития и совершенствования самостоятельно. Многие из них уже понимают, что их привлекает . Но , в этом возрасте им ещё трудно понять, какие области внутреннего мира не сформированы, находятся в зачаточном состоянии.

К сожалению, в наше время, наполненное информацией, у многих людей формируется потребительское отношение к жизни, их внутренний мир оказывается опустевшим, их волнует только одно: как бы получить всё, не делая при этом почти никаких усилий. На таких людей смотреть очень неприятно, кроме жалости и презрения они не вызывают ничего. Вырастая, они не меняются, потому что не имеют понятия о хорошем и плохом, о своих обязанностях и о правах, о том, что им никто ничего не должен, и что за свои действия нужно отвечать. Создавая свои семьи, эти уже взрослые ничего не могут дать своим детям, кроме бездуховности. Им даже в голову не приходит, что у других людей есть свой внутренний мир, что он богат и широк. Таких людей можно только пожалеть.

Я считаю, что на первом плане по формированию внутреннего мира человека должен стоять пример родителей, бабушек, дедушек или других родственников. Затем важное внимание нужно уделить чтению. Подойти к выбору книг можно с помощью рекомендаций близких или профессионалов. Затем , если у тебя есть творческие способности или спортивные данные необходимо стремиться из развивать. Учёба, общение с ровесниками после уроков, походы в кино, театры, на концерты, участие в различных мероприятиях – всё это послужит только формированию и развитию твоего внутреннего мира.

Вариант 2

С самого рождения человек подвергается каким-либо влияниям, поступающим из внешнего мира. Наиболее устойчивое восприятие информации происходит в осознанном возрасте. К этому времени внутренний мир уже наполнен новыми впечатлениями, знаниями. Однако у каждого человека разное влияние извне. Именно от того, насколько обдуманно он будет действовать, зависит уровень образованности, воспитанности, а значит и богатство духовного мира.

Мир эмоций, переживаний, которыми мы живем, зависит от качеств характера. У сильного духа человека будут иметь место сила воли, смелость. Доброте будут всегда сопутствовать сострадание и жалость. Лучшие человеческие качества, которыми наделены люди, делают наш внутренний мир интереснее. Они нам достаются от родителей, кроме того, по мере знакомства с классическими произведениями мы иногда стараемся подражать героям, находя положительные моменты. Нравственные поступки персонажей помогают справляться после прочтения интересных сюжетов с проблемами в реальной жизни.

Если среди друзей есть те, кто хорошо воспитан, имеет знания из области разных видов искусства, с уважением относится к родителям, то такое окружение можно считать благополучным. Оно будет иметь положительное влияние на формирование внутреннего мира человека.

Чтобы представление о мире было правильным, а принципы жизни соответствовали нормам, которые существуют в обществе, нужно постоянно находиться в процессе познания. Скудный багаж знаний никогда не притянет верных интересных друзей. Тогда и мир будет скучным.

Наполнение внутреннего мира людей происходит постепенно, благодаря тем источникам, которые находятся вокруг нас. Если эти источники (будь то люди, животные, книги и другие) имеют отрицательные черты характера, мрачные мысли или ненужную информацию, наносящую вред, то необходимо влияние будет дурным. Однако никогда не поздно научиться исправлять ошибки, стремиться пополнять свой словарный запас. Несмотря на желание людей найти легкий способ сделать свой внутренний мир богаче, необходим жизненный опыт, благодаря которому происходит переоценка себя.

Таким образом, душевное состояние каждого из нас зависит, прежде всего, от самих себя. Мы можем поддаваться влиянию людей, которые нас окружают, при этом делать это выборочно, вставая только на правильный путь. Конечно, хочется легко и просто этого добиться, однако обогащение внутреннего мира – трудоемкий, но интересный процесс.

Рассуждение для итогового сочинения

Внутренний мир человека зависит от его окружения и воспитания. Внутренний мир человека — всё составляющее его души, всё, что на протяжении всей жизни он собирал от людей, от событий, обстоятельств. Он выносил для себя определённые уроки, делал выводы, и таким образом формировалось его внутреннее составляющее души. Если человек рос в обществе добрых, справедливых и умных людей — он будет таким же. Если он рос в обществе жестоких, алчных и совсем отвратительных людей, он также будет таким же низким, как и они, не способным на доброе дело, любовь и справедливость.

Это также связано с духовностью, то есть внутренний мир человека может оцениваться уровнем духовного развития. На протяжении жизни человек проходит определенные испытания, жизненные трудности, и если он борется с ними с достойностью, смелостью и терпимостью, то его уровень духовного развития будет повышаться и человек может становиться умнее, добрее, сильнее и будет развиваться как личность.

Внутренний мир может развиваться также как и мышление, как и тренировка тех же мышц, поэтому это можно также развивать. Для развития духовности человек читает книги, совершает хорошие поступки, размышляет о своих ошибках, прошлом и будущем, он думает о жизни, смысле жизни и ищет своё счастье, и когда он его находит, то он как бы становится в равновесие, баланс жизни, что делает его духовно развитым: ведь счастливые люди не распространяют негатив, их них льётся лишь позитив, потому что ощущение счастья просто не позволяет ему впускать в себя что-то плохое.

Люди с богатым внутренним миром лучше всего знают о счастье, о хороших и плохих вещах, и чаще всего эти люди просты: не все из них знамениты или богаты, таким человеком может быть совершенно обычный народ, который живёт, не жалуясь на жизнь и других, они способны развеивать повсюду тепло, из которого исходят хорошие моральные ценности и так далее.

Проще говоря, человек с развитым внутренним миром может жить обычной жизнью, не требуя чаще всего чего-то большего. Они могут страдать и не находить связь с окружающими, но если с такими людьми найти связь, то им откроется огромный мир искренности,простоты и справедливости.

Другие сочинения:

Формирование внутреннего мира человека

Несколько интересных сочинений

  • Быков

    Сочинения и анализ по рассказам Быкова

  • Мой любимый литературный герой (Карлсон, Печорин, Анна Каренина) сочинение

    Задумывая над темой мои любимые литературные герои, в голове возникает куча имен из которых сложно выбрать кого – то одного, поэтому я решила остановиться на своей первой мысли – Анна Каренина

  • Сочинение по эпосу Калевала

    Молодость, как правило, дает человеку море сил и энергии, но при этом наделяет чрезмерным бахвальством и опрометчивостью. Подобное можно увидеть и в произведении. Слагал Вяйнемейнен свои песни о бытие

  • Один день из жизни крестьянина 6, 7 класс сочинение по истории

    Думаю, что день из жизни крестьянина начинается рано – прямо с рассветом солнца. Эти люди близки природе, они знают, когда и что сажать, собирать… Они умеют по приметам предсказывать погоду лучше

  • Характеристика и образ Любви Раневской в пьесе Чехова Вишнёвый сад сочинение

    Пьеса Антона Павловича Чехова «Вишневый сад» стала одной из его лучших произведений. Действия разворачиваются в имении помещицы Раневской с прекрасным вишневым садом

Как проявляются чувства и эмоции. Проявления дружбы и любви. Какая разница между внешним и внутренним миром человека

В этой статье использованы материалы из статей, размещенных в Интернете, в частности из статей А.Н. Занковского «Психология деловых отношений» и И. Пирога » Тайны внутреннего мира человека. Эмоции» и мой личный врачебный опыт работы.

В жизни человек переживает, удивляется, тревожится, радуется, стесняется, стыдится и т.п. Это эмоции. Они непостоянны и сменяют друг друга.Итак, что такое эмоции?

Эмоции человека – это особые психические явления, которые субъективно оценивают события, предметы, явления, других людей в форме переживаний и чувств.

Благодаря эмоциям человек ориентируется в окружающей обстановке, оценивает события в точки зрения их значимости, полезности или вредности, важности или неважности.

Эмоции для человека являются сигналами, которые ориентируют и направляют его мысли и действия. У человека высокое внутреннее доверие к возникающим у него эмоциям.

В структуре эмоций три компонента:
-предмет;
-эмоциональное переживание;
-потребность (мотив)
.

Предмет эмоции – любое значимое для человека событие, явление, эпизод, в связи, с которыми возникает эмоциональное переживание. Это – оценка на экзамене, разговор с начальником, пребывание в автомобильной пробке, чей — то поступок, собственные мысли, природное или общественное явление. Такие события и явления называются эмоциогенн ыми. Они могут возникать очень часто или создаваться кем – то преднамеренно.

В ответ на эмоциогенные события возникают различные эмоциональные переживания: радость, гнев, удивление, страх, недоумение и т. п.

Эмоциональные переживания возникают непроизвольно и всегда влияют на сознание человека, его внутренний душевный мир (внимание, мышление, память, воображение, восприятие, настроение), а также на его физиологические процессы (на сердечно – сосудистую, нервную, пищеварительную, дыхательную и другие системы и органы тела).

Потребность или мотив — определяет значимость происшедшего явления, поступка, эпизода для человека, определяет его актуальность.

Значимость всегда связана с потребностями. Если потребности нет, то эмоции не проявляются, их просто нет. Например, если человек голоден, то у него множество, связанных с этим эмоций. Но как только человек утолил голод, ситуация голода перестаёт быть значимой, эмоции не проявляются.

Эмоции — важный психологический инструмент, обеспечивающий социальное бытие человека. Они воздействуют на физиологические и познавательные процессы.

Эмоции быстро и надёжно ориентируют человека в жизненных событиях, ситуациях, в людях, в самом себе, в предметах и явлениях. Эмоциональная оценка для человека представляется более важной, чем интеллектуальная.

Например, человек с избыточным весом, страдает обжорством, много ест. Он знает о вреде переедания, но пренебрегает этим. Знание его является абстракцией, не касающейся его. Чтобы изменить отношение человека к избыточному потреблению пищи необходимо, чтобы он эмоционально пережил его вред лично для себя.

Эмоции дают сигнал человеку о его потребностях. Если человек в чем — то нуждается, то у него возникают соответствующие эмоциональные переживания (голода, жажды, интереса, беспокойства и т. д.), которые называются потребностными.

Эмоции обладают побудительными функциями, выступают как мощные источники активности. Чем сильнее эмоция, тем большими побудительными возможностями она обладает. Например, сильный страх позволяет человеку убежать от злой собаки, которая бросилась на него.

Эмоции бывают положительными и отрицательными.

Положительные эмоции побуждают к действию на победу, на обладание, на сближение, на продолжение контакта и т. п..

Отрицательные эмоции обладают антипобудительными свойствами, настраивают на поражение, отказ от обладания, отказ от сближения, прерывание контакта и т. п..

Эмоции влияют на физиологические процессы человека, его состояние здоровья.

Негативные эмоции вызывают множество различных заболеваний, в том числе тяжелых, ведущих к преждевременному старению и преждевременной смерти.

Обычно негативные эмоции возникают у человека, как реакция на несоответствие его ожиданий, с тем, что происходит в действительности.

Обычно люди сдерживают свои негативные эмоции, не проявляют на людях свой гнев, или раздражение. Но сдерживание негативных эмоций заставляет человека зацикливаться, прокручивать неблагоприятную ситуацию.

Возникают мышечные спазмы, артериальная гипертензия, могут развиться инфаркты миокарда, инсульты, язвенная болезнь органов пищеварения, онкологические заболевания, нарушение половой функции, сахарный диабет, неврозы и психозы.

Положительные эмоции могут привести к избавлению от различных тяжёлых хронических заболеваний, выздоровлению и омоложению.


Аналогичное воздействие эмоции оказывают на сознание и все познавательные процессы человека: ощущение, восприятие, память, мышление, воображение, внимание. Под влиянием эмоций их возможности и функциональные характеристики могут улучшаться или ухудшаться.

Под влиянием сильного стресса человек может значительно хуже соображать, помнить, у него рассеивается внимание, нарушается сознательный контроль над своими действиями.

Положительные эмоции стимулируют творческое мышление и воображение.

Эмоции человека – внутренние психические процессы. Однако они довольно хорошо выражаются в мимике, во взглядах, в действиях, в движениях, в жестах, в позе, в интонациях речи. Это позволяет понимать эмоциональное состояние других людей и более эффективно общаться с ними.

Положительные эмоции благотворны для человека. Отсюда наше стремление к удовольствию.

Отрицательные эмоции, переживаемые как неудовольствие, указывают на вредность для человека соответствующих ситуаций.

Они возникают при длительном неудовлетворении потребностей человека и побуждают к действиям, направленным на устранение, преодоление или выход из соответствующих ситуаций.

Основные виды и формы эмоций по данным американского психолога К.Изарда

Кэррол д. Изард

1.Интерес – возбуждение возникает, как чувство
захваченности, любопытства по отношению к чему – то или кому – то, как желание исследовать, узнать, расширить свой кругозор, вмешаться в события. Это сильный эффективный мотив в познавательной деятельности. Эмоция интереса активизируется при встрече человека с соответствующим предметом или информацией.


2.Противоположной интересу является эмоция скуки. Она проявляется, когда жизнь человека становится монотонной, однообразной, неинтересной.

3.Удивление – эмоция близкая к интересу. Возникает в ситуациях новизны, необычности, противоречивости. Это быстротечная является сильным познавательным мотивом, побуждает выяснить, узнать, уточнить, удостовериться.

4.Радость – возникает в ситуациях реализации основных потребностей и возможностей человека. Переживается, как состояние удовольствия и наслаждения жизнью, как чувство удовлетворенности собой, другими людьми и окружающим миром. Часто сопровождается ощущениями прилива сил, расширения возможностей и чувством оптимизма.

5.Страдание, тревога противоположна эмоции радости.

Может переживаться, как состояние уныния, пассивности, упадка духа, одиночества, депрес сии или просто горя.

Возникает в состоянии депривации – лишения или значительного ограничения удовлетворения основных жизненных потребностей и устремлений человека, при потере близких людей.


Страдание может быть причиной развития тяжелых соматических и психических заболеваний у человека.

6.Гнев, возбуждение возникает в ответ на препятствие в достижении человеком страстно желаемых целей, при невозможности самореализации.

Причинами гнева могут быть личное оскорбление, унижение человека и его близких, обман, шантаж, надругательство над идеалами и жизненными ценностями. Гнев вызывает прилив сил, желание расправиться с обидчиком.


Сильный гнев может привести к ярости, аффекту. При этом человек может потерять самоконтроль и перестанет управлять своими действиями.В таком состоянии человек может совершать тяжкие преступления, даже убийства.

Гнев чаще всего направлен на других людей, но может быть направлен на себя.

7.Стыд – проявляется при несоответствии своих поступков, взглядов, мыслей, желаний, внешнего облика нравственно – эстетическим нормам, которые разделяет сам человек.

Он представляет себя плохим, никчёмным, беспомощным, слабым, недостойным, глупым, неудачником. Ему кажется, что все видят его недостатки и презирают его.

Легкий стыд – это застенчивость. Стыд парализует работу интеллекта, нарушает действия и поступки человека, активизирует защитные механизмы личности. Преодоление стыда и достойный выход из соответствующего жизненного положения позволяет решать серьёзные личностные проблемы.

8.Гордость – эмоция противоположная стыду.

Человек представляет себя важным, значительным, достойным, ценным, стремится показать это другим людям.

При этом он представляет себя на высоте нравственно – эстетических требований.

На основе стыда и гордости развивается самооценка, отношение к своей личности.

9.Отвращение – возникает по отношению к людям, объектам, явлениям, не соответствующим нравственно – эстетическим требованиям человека. Они представляются, ка уродливые, отвратительные, омерзительные.

Отвращение вызывает желание изменить соответствующий объект, улучшить его, усовершенствовать, уничтожить или дистанцироваться от него.

Страх переживается, как неуверенность, тревога, предчувствие беды, незащищенность, опасность.

Может быть сильный ужас, который может перейти в неконтролируемый аффект.


Преодоление страха расценивается, как сила, смелость, храбрость человека.

Каждый человек имеет свой индивидуальный эмоциональный склад, в котором проявляются определённые эмоции. Набор эмоций каждого человека неповторим как отпечатки пальцев. И каждая эмоция у отдельно взятого человека ощущается по — своему.

Например, радость. Как она ощущается? Сколько её вариантов? Сколько людей на Земле, столько существует вариантов радости. Это касается каждой эмоции.

Большинство людей умеют выражать свои эмоции, но есть и такие, которые этого не умеют, или делают это неправильно.

Эмоции должны соответствовать ситуациям и чувствам. Так, если человек получил травму и ему больно, то адекватной реакцией будет крик, стон, боль, слёзы и т.п.. Но если он при этом засмеётся или сдержит адекватные данной ситуации чувства в себе, то это плохо отразится на нём в дальнейшем.

Если хочется смеяться — смейтесь, если хочется плакать – плачьте. Сдерживание негативных эмоций со временем отрицательно отразится на здоровье человека. Могут развиться неврозы, нарушения психики и различные психосоматические заболевания.

Каждому человеку показаны положительные эмоции – радость, счастье, любовь, чувство эмоционального подъёма. Они должны преобладать в жизни человека над отрицательными эмоциями. Это будет залогом здоровья, счастья, благополучия и увеличения продолжительности жизни каждого человека.

Как человек выражает свои чувства и эмоции. Проявления дружбы и любви

Чувства величайший дар человеку, неотъемлемая часть его личности. В обществе всегда ценились и ценятся истинные чувства. Они украшают самого человека и приносят радость другим.

По мнению психологов, чувство это внутреннее отношение человека к чемуто, особое эмоциональное состояние. Любовь и ненависть, страсть и гнев, страх и радость эти и многие другие состояния человека сформированы миллионами лет эволюции. Тот, кто умеет владеть своими чувствами, контролировать свое поведение, легко находит общий язык с людьми, спокойно и разумно воспринимает поступки окружающих. Чем богаче внутренний мир человека, тем разнообразнее проявление его эмоциональных состояний.

Наукой доказано, что положительные эмоции радость, нежность, удовольствие и другие являются более конструктивными, чем отрицательные: гнев, страх, грубость. Положительные эмоции являются основой формирования жизненных ценностей, например таких, как дружба и любовь.

Одно из прекрасных чувств дружба появляется между людьми не только тогда, когда их интересы, взгляды схожи, но и при их различии. «Дружба не нужна для жизни, она из тех вещей, без которых не нужна жизнь » (К. С. Льюис).

Подростковая дружба сложное, часто противоречивое явление. Подросток стремится иметь близкого верного друга и лихорадочно меняет друзей. Обычно он ищет в друге сходства, понимания и принятия своих собственных переживаний и установок. Друг, умеющий выслушать и посочувствовать, становится своеобразным психотерапевтом. Если же он, занятый своими проблемами и делами, проявит невнимание или иначе оценит ситуацию, значимую для обоих, вполне возможен разрыв отношений. Как показывают многочисленные исследования, в подростковом возрасте близкие друзья, как правило ровесники одного и того же пола, учатся в одном классе, принадлежат к одной и той же среде. Но круг общения подростка не ограничивается близкими друзьями, напротив, он становится гораздо шире, чем раньше. У детей в это время появляется много знакомых и, что еще более важно, образуются неформальные группы или компании. Подростков может объединить в группу не только взаимная симпатия, но и общие интересы, занятия, способы развлечений, место проведения свободного времени. Если подросток попадет в группу с достаточно высоким уровнем социального развития, это благотворно отражается на развитии его личности.

Нередко подросток чувствует себя одиноким рядом со сверстниками в шумной компании. Кроме того, не каждого подростка принимают в группу, часть из них оказывается изолированными. Обычно это неуверенные в себе, замкнутые, нервные дети и дети излишне агрессивные, заносчивые, требующие к себе особого внимания, равнодушные к общим делам и успехам группы. В переходный период между подростковым и юношеским возрастом (1416 лет) общение со сверстниками необходимо для становления самоопределения в ранней юности, но оно имеет и другие функции. Если к доверительному общению со взрослым старшеклассник прибегает в основном в проблемных ситуациях, когда он сам затрудняется принять решение, связанное с его планами на будущее, то общение с друзьями остается личностным, исповедальным. Юноша, как и подросток, приобщает другого к своему внутреннему миру чувствам, мыслям, интересам, увлечениям. С лучшим другом или подругой обсуждаются случаи наибольших разочарований, переживаемых в настоящее время. Содержание такого общения реальная жизнь, а не жизненные перспективы, передаваемая другу информация достаточно секретна. Общение требует взаимопонимания, внутренней близости, откровенности. Оно основано на отношении к другому, как к самому себе, в нем раскрывается собственное реальное «Я «.

Юношеская дружба уникальна, она занимает исключительное положение в ряду других привязанностей. Юность считается привилегированным возрастом дружбы, но сами старшеклассники считают настоящую дружбу редкой. Как выяснилось при опросе, только 33% мальчиков из выпускных классов находят, что «настоящая дружба среди сверстников встречается часто «.

Способность любить закладывается с детства, она дарится человеку в первую очередь мамой, близкими людьми.

Если мама кормит ребенка грудью, гладит его нежными и теплыми руками, смотрит любящими глазами, все время с ним разговаривает, малыш чувствует, что мир полон любви, и сам начинает любить. Позже ему придется открыть для себя сложность взаимоотношений в семье, с друзьями. Однако его дружелюбие, готовность любить останутся незыблемыми.

Американский психолог Эрих Фромм писал, что когда в человеке развивается чувство индивидуальности, ему недостаточно присутствия родителей. В нем возрастает потребность в единении еще с кемто. Но влечение одного человека к другому, интерес к нему это еще не любовь. Любовь образует более высокий уровень отношений человека к человеку. Она проявляется как стремление испытать радость, отраженную от радости любимого человека.

Психологи считают, что человек должен различать увлечение, влюбленность и любовь.

Отличить увлечение от влюбленности, а влюбленность от любви бывает нелегко. Сильное увлечение нередко определяет многие поступки человека и может послужить мотивом для создания семьи. Но вскоре оно проходит. При влюбленности предмет внимания обычно идеализируется.

Часто подростки считают любовью увлечение и влюбленность. Им порой трудно бывает отличить любовь от другого похожего чувства.

Старшеклассники, так же как и подростки, бывают склонны подражать друг другу и самоутверждаться в глазах сверстников с помощью действительных или мнимых «побед «. Не только в средних, но и в старших классах легкие влюбленности напоминают эпидемии: как только появляется одна пара, тут же влюбляются все остальные. Причем многие одновременно увлекаются одной и той же наиболее популярной в классе девочкой (или мальчиком).

При увлечении, влюбленности и любви мы испытываем похожие эмоции и ощущения. Однако различить их всетаки можно, и лучший советчик в этом время. Влюбленность может протекать долго, и кажется, что это именно тот человек, с кем хочется связать свою жизнь. Но проходит время, и люди остаются просто добрыми друзьями. Поэтому совет старших «не спешить » не лишен здравого смысла.

«Тайна сия велика есть «, сказано еще в глубокой древности о любви.

Юношеские мечты о любви отражают прежде всего потребность в эмоциональном тепле, понимании, душевной близости. В это время часто не совпадают потребность в самораскрытии, человеческой близости и чувственность, связанная с физическим взрослением.

Противопоставление любви как высокого чувства и биологической сексуальной потребности особенно резко выражена у мальчиков. Влюбляясь, они в общемто верно называют дружбой зарождающуюся привязанность и в то же время испытывают сильный, лишенный тонкого психологического содержания эротизм.

Когда 15летняя девочка серьезно спрашивает: «Существует ли чистая любовь? » это уже содержит в себе утверждение, что всякая чувственность, начиная с прикосновений и поцелуев, является «грязной «. Углубление таких представлений может в будущем усложнить семейную жизнь.

С одной стороны, юношеская мечта о любви и представление об идеальной любви часто лишены сексуального содержания. С другой стороны, в подростковой среде (1315 лет) нередки «грязные » разговоры, сальные анекдоты. Порнографические картинки вызывают у подростков повышенный интерес, позволяют им «заземлить «, «снизить » волнующие их эротические переживания, к которым они психологически и культурно не подготовлены. Взрослые часто считают, что это присуще только «испорченным » мальчикам. На самом деле и «грязный » секс, и «возвышенный » идеал прекрасной возлюбленной могут существовать в сознании одного и того же подростка (вспомним А. С. Пушкина, М. Ю. Лермонтова, В. В. Вересаева, Д. Апдайка и др.).

Подростковый цинизм коробит взрослых, но надо учитывать, что обсуждение «запретных » вопросов (к ним относится не только секс, но и многие другие переживания, связанные с физиологическими изменениями в подростковый период) со сверстниками позволяет снять вызываемое такими разговорами напряжение и отчасти разрядить его смехом. Однако следует беспокоиться не только о тех, кто ведет «грязные » разговоры, но и о тех, кто молча слушает: именно эти ребята, неспособные выразить и «заземлить » волнующие их смутные переживания, часто оказываются наиболее впечатлительными и ранимыми.

Вот почему так важно общение подростка со взрослым человеком (педагогом, врачом, родителями), которые знают особенности физиологического развития психологии и сексуальности подростка.

Те кто работают с подростками должны приложить максимум такта и усилий, чтобы сохранить и укрепить в их душах ту тонкую «нить «, которая связывает любовь, сексуальность и высокие нравственные принципы; помочь им понять, что сексуальность вне человеческих отношений бессмысленна.

Известна пословица: «Та и красавица, которую сердце полюбит «. В этом утверждении есть доля истины: любовь делает человека красивым. Как мудро заметил М. М. Пришвин: «Любовь это неведомая страна, и мы все плывем туда каждый на своем корабле, и каждый из нас на своем корабле капитан и ведет корабль своим собственным путем «.

В подростковом возрасте юноша и девушка узнают, что такое первая любовь. Это чувство запоминается на всю жизнь. По своей природе первая любовь романтична. С ней связаны как радостные минуты, полные восторга, так и переживания, разочарования. Для некоторых первая любовь становится любовью на всю жизнь, а для кого-то это только одно из приятных воспоминаний. Тем не менее, природа создала человека таким, что он не может обойтись без любви…

Первая любовь прекрасное светлое чувство. Подростки готовы отдаться этому чувству полностью, реализовать любовь через физическое сближение или брак. Но такая спешка мешает узнать все многообразие взаимоотношений между мужчиной и женщиной.

Существуют факторы, важные для гармоничных отношений двух любящих людей: терпение, взаимоуважение и понимание. Для создания семьи недостаточно иметь только материальную базу, нужны определенная психологическая и физиологическая совместимость, умение любить человека таким, каков он есть, и признавать его право быть самим собой, уступать в мелочах без ущерба для собственного самолюбия. Материальное благополучие способствует стабильности брака, но оно никогда не заменит духовной близости.

Совместная жизнь при отсутствии искреннего чувства превращается в сожительство двух людей и становится им в тягость. Любви можно и нужно учиться, как и умению жертвовать, идти навстречу желаниям друг друга.

Чувства и характеры двух людей на протяжении совместной жизни подвергаются серьезным испытаниям. Каждый из молодоженов несет модель семьи, в которой он воспитывался, поэтому трудности и столкновения неизбежны.

Для нас привычно выражение: мужчины это сильный пол, а женщины слабый. Мужские и женские интересы и увлечения порой расходятся, а поведение и отношение к одним и тем же ситуациям различаются. Все эти различия обусловлены самой природой человека. Мужчина и женщина олицетворяют два противоположных начала: мужское и женское. Являясь частью целого, а не целым, они взаимодополняют друг друга.

В период взросления у подростка складывается собственное представление о том, каким должен быть мужчина и что значит быть женщиной. Этот процесс очень тонкий по своей природе, так как в формировании этих представлений участвуют физиологические и психологические факторы. Общение с лицами противоположного пола, традиции каждой семьи помогают понять и воспитать в себе мужские или женские качества. Для юношей важную роль играют не только одноклассницы, подруги, но в первую очередь мама, сестра. Точно так же и у девушек общение с отцом, братом способствует формированию собственных взглядов.

Естественный, дружеский и теплый стиль общения в семье строится на искреннем уважении, когда ценят и видят женственность в девушке (женщине), а мужественность в юноше (мужчине).

Различия в строении тела и физиологических функциях дополняются наиболее типичными психологическими особенностями, присущими мужчинам и женщинам. Так, женщина нежна и заботлива, ей менее свойственна агрессивность характера, она спокойнее и мягче. Мужчина более решителен в действиях, поступках, более целеустремлен и прямолинеен. Мужчина и женщина соединяются, чтобы дать рождение новому человеку. В этом заключается их биологическое предназначение. Однако физиология человека вызвала к жизни такие понятия, как физическое влечение, страсть, стремление удовлетворить сексуальные потребности, не связанные с продолжением рода.

В любви соединяются мужчина и женщина. Их психология и мировосприятие различны. Иногда это мешает взаимопониманию, поэтому и мужчина и женщина должны учиться понимать друг друга, осваивать культуру межличностного общения.

Взаимоуважение между мужчиной и женщиной проявляется в поведении, разговоре. Ласковые и нежные слова необходимы обоим, но особенно женщине. Очень важен интерес к делам и проблемам партнера, стремление помочь ему словом и делом. Воспитание таких отношений начинается еще в подростковом возрасте, когда наиболее интенсивно идет формирование юношей и девушек.

Мужчине и женщине необходимо помнить о самоуважении и уважении друг к другу. Женщине свойственно быть заботливой, нежной и в то же время умеющей постоять за себя, своих детей, свою семью, а мужчине сильным, добрым, справедливым, способным взять на себя ответственность за благополучие семьи. Юноша и девушка, мужчина и женщина представляют друг для друга неиссякаемый источник энергии и счастья. Именно такие взаимоотношения и взгляды становятся основой счастливой семейной жизни.

Внутренний мир человека

Внутренний мир человека это набор жизненных взглядов, ценностей через которые формируется его система восприятия. Если выразится более научно, то внутренний мир человека это энергоинформационная матрица, которая формируется электрохимическими процессами взаимодействия нейронов головного мозга.

Чем каждый из нас отличается от других? Казалось бы, все мы имеем одинаковое количество хромосом, каждый из нас испытывает как положительные, так и отрицательные эмоции. Так в чём же разница и за счёт чего между нами такими одинаковыми так часто возникают недопонимания, вот главный вопрос нашей статьи.

Внутренний мир личности — это психическая реальность человека, организованное содержание его психики, вмещающее в себе все аспекты сознательной духовной жизни индивида и его духовную энергию. Внутренний духовной мир — это первоначальное создание культурных ценностей и дальне их сохранение, распространение. Данное понятие является своего рода словестной метафорой определяющей виртуальную реальность, которая моделируется взаимодействием нейронов головного мозга.

Психология внутреннего мира человека

В современном мире душа — является синонимом внутреннего мира, хотя это не совсем так. Расширение и развитие духовного мира может происходить очень стремительно, в то время как душа может оставаться неизменной.

Структура душевного мира

Богатый внутренний мир личности формируется с помощью компонентов духовной структуры мира.

  1. Познание — нужда знать что — то о себе и о смысле своей жизни, своей роли в этом обществе и о том, что происходит вокруг нас. Именно это свойство нашего мышления и формирует нашу интеллектуальную платформу для дальнейшего развития, тренирует умение получать новую информацию на основе той, что уже была известна ранее.
  2. Эмоции — личностные переживания по поводу всего с нами происходящего, каких — то явлений или событий.
  3. Чувства — эмоциональные состояния, отличающиеся от эмоций большей стойкостью и продолжительностью по времени. Также чувства имеют ярко выражений предметный характер, другими словами особую направленность на что или кого либо.
  4. Мировоззрение — ключевой аспект в изучении внутреннего мира человека. Это совокупность взглядов на жизнь, ценностных ориентиров и моральных принципов как своих, так окружающих вас людей.

Мировоззрение играет значительную роль в судьбе человека, ведь именно благодаря ему мы имеем жизненные ориентиры и цели для практической деятельности. Оно также позволяет каждой женщине выделить для себя главные жизненные и культурные ценности. Развитие внутреннего мира происходит посредствам совершенствования всех его выше представленных составляющих. Не стоит также забывать, что развитие мировоззрения зависит от того жизненного пути который вы уже прошли, в то время как духовные аспекты познания можно формировать и расширять с момента осмысления себя как личности.

Виды интелекта

Интеллект человека, пожалуй, самая гибкая часть всего человеческого существа, которую каждый делает такой, какой хочет. Понятие интеллекта имеет структуру и виды, каждый из которых рекомендуется развивать для того, чтобы быть гармоничной личностью.

  1. Вербальный интеллект. Этот интеллект отвечает за такие важные процессы, как письмо, чтение, устная речь и даже межличностное общение. Развить его довольно просто: достаточно изучать иностранный язык, читать книги, представляющие собой литературную ценность (а не детективные романы и бульварные романы), дискутировать по важным темам и т.д.
  2. Логический интеллект. Сюда включены вычислительные навыки, рассуждения, умение логически мыслить и прочее. Развить его можно путем решения различных задач и головоломок.
  3. Пространственный интеллект. Этот вид интеллекта включает в целом визуальное восприятие, а также способность создавать и манипулировать зрительными образами. Развить это можно через живопись, лепку, решение задач типа «лабиринт» и развитие навыков наблюдения.
  4. Физический интеллект. Это — ловкость, координация движений, моторика рук и т.д. Развить это можно посредством занятий спортом, танцев, йоги, любой физ.нагрузки.
  5. Музыкальный интеллект. Это — понимание музыки, сочинительство и исполнение, чувство ритма, танец и т.д. Развить это можно путем прослушивания различных композиций, занятиями танцами и пением, играя на музыкальных инструментах.
  6. Социальный интеллект. Это — способность адекватно воспринимать поведение других людей, адаптироваться в обществе и строить отношения. Развивается путем групповых игр, обсуждений, проектов и ролевых игр.
  7. Эмоциональный интеллект. Этот вид интеллекта включает понимание и способность выражать эмоции и мысли. Для этого необходимо анализировать свои чувства, потребности, определять сильные и слабые стороны, учиться понимать и характеризовать себя.
  8. Духовный интеллект. К этому интеллекту относится такое важное явление, как самосовершенствование, умение замотивировать себя. Развить это можно размышлениями, медитацией. Для верующих подходит и молитва.
  9. Творческий интеллект. Этот вид интеллекта отвечает за умение создавать новое, творить, генерировать идеи. Его развивает танец, актерская игра, пение, написание стихов и т.д.

Все виды интеллекта можно тренировать и развивать в любой период жизни, а не только в юности. Люди с развитым интеллектом дольше сохраняют работоспособность и жизнелюбие.

Внутренний и внешний мир человека
Внешний мир человека это его социальная жизнь, его взаимодействие с другими людьми, его жизнь в обществе. Как известно, мы управляем нашей реальностью лишь в некоторой степени, ей управляют разные внешние силы, но мы можем управлять своей собственной энергией, направляя эти внешние силы в пользу либо во вред себе. Отсюда становится очевидным, что наибольшее влияние на окружающий мир сможет оказать тот, у кого больше развита способность, контролировать мир внутренний. Человек, который способен взять под контроль себя, постепенно сможет взять под контроль часть окружающей реальности. Почему это так, мы разберем далее.

Внутренний духовный мир человека
Понимание достигается путем развития своего внутреннего мира, и каждый раз, когда вы будете выходить на новый уровень осознанности, вы будете испытывать настоящее удовлетворение, так как эти процессы вызывают приток жизненной энергии, и повышают внутреннюю силу. Появившаяся внутри гармония постоянно увеличивается, и проецируется на внешний мир, благодаря этому человек начинает получать больше удовольствия от взаимодействия с окружающими, это дает новые силы и так продолжается вновь и вновь. Развитие внутреннего мира человека, напрямую ведет к усилению его взаимодействий с духом. У человека повышается способность чувствовать силу духа, и взаимодействовать с ней, и поэтому часто внутренний мир называют духовным миром человека.

Развитие внутреннего мира человека
Развитие внутреннего мира человека представляет собой осмысленный практический процесс, и целью этого развития должно стать повышение осознанности и увеличение внутренней силы. Повышение осознанности достигается путем самопознания. Осознанность без внутренней силы лишь приведет к тому, что к человеку будут относиться как к школьному отличнику, которого никто не принимает всерьез, поэтому необходимо развивать внутреннюю силу. Внутренняя сила нарабатывается путем реальных действий.

Внутренний мир человека план развития
По сути, развитие внутреннего мира, это есть саморазвитие, но с уклоном больше в сторону себя, поэтому можно использовать указанный ниже план. Замечу, что данный план является условным, и сделан лишь для удобства восприятия материала.

  • Самоанализ, выявление того что мы считаем своими проблемами (понимание себя)
  • Расстановка приоритетов, корректировка образа жизни (понимание ситуаций)
  • Избавление от вредных программ, ментальное очищение (внутренняя свобода)
  • Самопрограммирование, создание необходимых жизненных привычек (свой путь)
  • Наработка внутренних качеств путем движения по намеченному пути (действие)

Самоанализ помогает понять куда двигаться и откуда. Избавление от вредных программ позволяет иметь достаточно энергии и времени для более глубокого анализа и размышлений, это позволяет повысить качество мышления, так как избавляет от отвлекающих внешних программ и мыслей. Расстановка приоритетов даст четкий план действий, которые нужно внести в свою жизнь в соответствии со своими жизненными ценностями. Наработка внутренних качеств путем реальных действий, позволяет взять свою жизнь под контроль, и жить в согласии с духом. Это прямой путь к повышению внутренней силы, это повышение таких качеств как самоконтроль, дисциплина и сила воли. Этот пункт по сути и создает результат, создает образ жизни человека, его цельность.

У каждого мыслящего человека есть свой внутренний мир. У кого-то он яркий и насыщенный, богатый, как говорят психологи, «человек с тонкой душевной организацией». У некоторых, наоборот — маленькая комнатушка, наполненная фобиями и навязанными стереотипами. Все разные, уникальные, а значит, и мир внутри разный. Как разобраться в этом многообразии, кто есть кто?

Что такое внутренний мир человека?

Некоторые называют это душой, но это не совсем так: душа неизменна, а отношение к миру, ведущее человека по жизни, может меняться.

Набор внутренних качеств характера, образ мышления, моральные принципы и жизненная позиция в совокупности со стереотипами, страхами — вот что такое внутренний мир. Он многогранен. Это мировоззрение, психическая составляющая человека, которая является плодом его духовного труда.

Строение внутреннего мира

Тонкая душевная организация человека состоит из нескольких сегментов:


Исходя из всего перечисленного, можно сделать вывод, что внутренний мир — такая четкая стуктура, информационная матрица как основа человеческого существа. В совокупности с душой и физическим телом они образуют человека как индивида.

У некоторых людей очень развита эмоциональная сфера: они тонко чувствуют происходящее и замечают мельчайшие изменения эмоций у окружающих. У других крайне развито мышление: им под силу сложнейшие математические уравнения и логические задачи, но если при этом они бедны на чувственном плане, то любить от всего сердца они не могут.

Поэтому важно, если человек хочет раскрыть потенциал, заложенный в каждого, и развернуть свой внутренний мир до невиданных горизонтов, параллельно развивать все сегменты своего существа.

Что значит богатый внутренний мир?

Под этим термином имеется в виду то, что человек живет в гармонии с собой и внешним миром: людьми, природой. Он живет сознательно, а не плывет по течению, искусственно созданном обществом.

Этот человек умеет создавать вокруг себя счастливое пространство, меняя этим внешний мир. Ощущение довольства жизнью, несмотря на все перипетии, не покидает его. Такой человек ежедневно пытается стать лучше, чем был вчера, сознательно развиваясь во всех сферах своего внутреннего мира.

Принцип и мировоззрение — это одно и то же?

Принципы — это шаблонные субъективные установки ума на ситуацию, людей и мир, которые зачастую управляют человеком. Они индивидуальны для каждого, складываются в процессе воспитания и закладываются глубоко в подсознание жизненным опытом.

Мировоззрение не имеет шаблонов — оно гибкое, но при этом устойчивое, как бамбук: он может сильно согнуться, но, чтобы его сломать, придется очень постараться. Это моральные ценности, приоритеты в выборе жизненного пути и представления о том, какой должна быть жизнь.

Какая разница между внешним и внутренним миром человека?

Что такое внешний мир? Это окружающее человека пространство: дома, природа, люди и машины, солнце и ветер. Сюда же относятся социальные отношения и взаимодействие с природой. Органы познания — зрение, тактильные ощущения и обоняние — тоже относятся к внешнему миру. А то, как мы реагируем на них, испытывая различные эмоции, чувства — это уже проявление внутреннего мира.

При этом внутренний мир личности способен воздействовать на внешний: если человек доволен жизнью, то и дела у него спорятся, работа — в удовольствие и люди окружают позитивные. Если же внутри человек раздражен или в гневе, осуждает всех и вся, то и в быту ничего не получается, неудачи преследуют его. Разрушающе воздействуют на внутренний мир фобии и комплексы: они искажают восприятие мира и людей.

Все, что с человеком происходит в жизни, это отражение его внутреннего состояния, и если есть желание изменить окружающий мир, то нужно начать именно с себя — с трансформации внутреннего пространства.

Как развивать свой внутренний мир?

Что такого необычного необходимо совершить, чтобы духовный мир начал меняться? На самом деле совершать довольно обычные вещи:

  1. Правильное питание. Часто пища, которую едят люди, отравляет не только их тело, но и сознание. Человек с тонкой душевной организацией никогда не позволит себе съесть другое существо, поэтому вегетарианство — это первый шаг.
  2. Прогулки на природе. Сюда же относятся путешествия в другие города или страны, туристические походы и просто поездки за город или к морю. Только с одной разницей — это не гастрономические туры: поесть шашлыка, выпить пива с друзьями, перепробовать все пиццы в новом городе. Важна связь с природой: полежать на траве, полюбоваться закатом или рассветом, понаблюдать за животными.
  3. Медитация — один из самых мощных инструментов для развития. Только не надо путать этот процесс с сидением закрытыми глазами и скрещенными ногами в ожидании, когда уже закончится время урока. Медитация — это самоанализ, путь внутрь: человек погружается в наблюдение за своими эмоциями, мыслями или просто дыханием (на первых этапах освоения своего разума).
  4. Чтение духовных книг. Это не значит, что нужно прочесть «Библию» или «Бхагавад-Гиту», каждой книге свое время, а «Поллианна» или «Маленький принц» являются такими же высокоморальными творениями.
  5. Умение быть благодарным всему, что окружает, всему, что происходит. Даже если это идет вразрез с планами. Вселенной виднее, каким путем направить человека на развитие.

Развитие внутреннего мира подразумевает под собой яркое желание, стремление и последующие действия с полным осознаванием происходящего. Одного «хочу» здесь мало: за ним должно последовать «делаю» и «регулярно».

Мудрая природа преподнесла нам такой бесценный дар, как внутренний мир человека.

Она предоставила человеку возможность создать свой внутренний мир именно таким, каким он пожелает!

В окружающем внешнем мире обстоятельства и условия жизни зачастую складываются так, что человек не всегда может противостоять трудностям и невзгодам, предотвратить кризисные ситуации, часто не в силах контролировать ход каких-либо событий — по причинам, не зависящим от него.

Неблагоприятные условия внешнего мира человек не всегда может изменить при всем своем желании, стремлении и возможностях. Осознание этого приносит многим людям невыносимую боль, страдания, огромное разочарование и неудовлетворенность жизнью.

В противовес этим неблагоприятным факторам внешней среды человек может создать свой прекрасный, благополучный внутренний мир, с позитивным восприятием и мироощущением. Благодаря такому восприятию, человек в окружающем мире старается замечать только хорошие и позитивные моменты, оценивать все происходящие события в жизни с положительной стороны.

Внутренний мир человека может быть бесконечно разнообразным: он может быть гармоничным или противоречивым, красивым или уродливым, духовно богатым или бедным, позитивным или негативным, эмоционально-окрашенным или эмоционально-равнодушным, открытым или закрытым. Но каким бы он ни был, у каждого человека внутренний мир своеобразен, уникален и неповторим!

  • У одних он наполнен позитивными чувствами и эмоциями: любовью, добротой, радостью, жизненной энергией и светом, излучая тепло во внешний мир. Как следствие этого, такие люди чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными жизнью. Они понимают, что счастье человека зависит не от внешних условий, а от состояния внутреннего мира.
  • У других преобладают негативные чувства: ненависть, злость, скука. В их внутреннем мире царит духовная пустота и мрак, проливаясь во внешний мир враждебностью и холодным равнодушием. Такие люди считают, что весь окружающий мир и все люди вокруг виноваты в их несчастьях и страданиях. Они не осознают того, что причина их неудовлетворенности жизнью запрятана в них самих.
  • У третьих во внутреннем мире происходит постоянная борьба позитивных и негативных чувств, порождая внутриличностный конфликт и выплескиваясь во внешний мир соответствующими эмоциями. Причину этих противоречий такие люди видят не только в себе, но и во внешнем мире.

Все, чем человек заполнен изнутри — проявляется во внешнем мире, как отражение в зеркале, оказывая свое созидательное или разрушительное влияние на жизнь человека.

Проблемы многих людей заключаются в том, что они не осознают взаимосвязи между внутренним миром человека и окружающим его внешним миром, не понимают, что причиной их несчастья или же, наоборот, следствием счастья является состояние внутреннего мира, его содержание.

Человеку дана неограниченная свобода в выборе того, чем он наполнит свою внутреннюю сущность. В своем внутреннем мире, в своем маленьком государстве, он — полноправный правитель, хозяин, творец и созидатель своей жизни. И только от него самого зависит, какую жизнь он захочет себе создать.

Чтобы жизнь была счастливой, прекрасной, благополучной и гармоничной, то все его существо должно быть наполнено позитивными мыслями и желаниями, позитивным восприятием и ощущениями, чувствами и эмоциями, морально-нравственными ценностями и постоянным стремлением к знаниям, к духовному развитию и обогащению. Умение управлять своим внутренним миром приносит огромное счастье и удовлетворение в жизни.

Внутреннее, внутренний мир — drwats — LiveJournal

Внутреннее, внутренний мир — часть пространстважизненного мира человека. Другая часть жизненного мира — внешний мир человека.

Внутреннее, внутренний мир — часть пространства

М.К. Чюрленис. Соната звезд

Внутренний мир младенца только строится, и из каких частей он будет состоять, зависит в первую очередь от той культуры, которая его окружает. Все определяет культура. Внутренний мир полинезийского аборигена состоит совсем из других частей, нежели внутренний мир европейца, так же как внутренний мир культурного аристократа не просто богаче, он принципиально отличается от внутреннего мира бомжа.

Основные части внутреннего мира современного образованного человека удобно описываются на двух разных языках. На одном языке это звучит как Дух — Душа — Воля — Ум — Тело, а именно:


  • Дух — вертикаль, то что стремит нас вверх. Воля, мужское начало.

  • Воля — способность собирать силы, чтобы добиваться своих целей.

  • Ум (голова) — рациональное начало с инструментами: внимание, мышление, память.

  • Душа — то, что делает нас живыми, дает энергию жизни. Это чувства, желания, порывы.. — женское начало.

  • Тело — материальное вместилище внутреннего мира. Кто-то свое тело понимает только как материальное вместилище своего внутреннего мира, кто-то чувствует, что его тело само является частью этого мира.

На другом языке примерно те же части описываются как Ценности — Психология — Личность — Интеллект — Поведение. Здесь это звучит так:


  • Психология человека — это то наше, что не укладывается в рациональное.

  • Ценности — самое важное и дорогое, к чему можно стремиться.

  • Личность — то, что определяет направление и прокладывает дорогу в жизни. Внутренний стержень и начало «Я сам!» См.→

  • Интеллект — умение оперировать знаниями с помощью внимания, мышления, памяти. См.→

  • Поведение — то, что человек реализует в реальности. Об этом читай также: внутренние действия, внутренний образ, внутреннее поведение, внутренние проблемы, внутренняя речь, внутреннее состояние, внутренний стержень, внутренние чувства. ..

Что-то из этого пребывает в свете сознания, часть пребывает в тени бессознательного. Внутренний мир может быть богатым и бедным, глубоким и нет, гармоничным и проблемным, сложным или простым. См.→

Люди обычно своим внутренним миром не управляют, они в нем просто живут — когда радостно, когда проблемно. В этом случае их внутренним миром заведуют другие люди, социум и другие факторы… Людей, которые интересуются более своим внутренним миром, нежели миром внешним, называют интровертами. Если психолог больше фокусируется на внутреннем мире клиента, а не на его внешних целях — это скорее психотерапия. См.→

Уважаемые мои читатели, в этой статье хочу рассказать вам о взаимосвязи между внутренним миром человека и внешним миром – Вселенной.Внешний мир – отражение внутреннего мира человека, так же точно как внутренний мир – это отражение внешнего мира. Попробую объяснить это в примерах.

Вы проснулись, у вас хорошее настроение,ваш внутренний мир спокоен и умиротворен. В это время на улице светит солнышко, поют птички. Ваш день складывается удачно, и все, что происходит вокруг, вас радует. Вы довольны – Вселенная, получая от вас положительную энергию, дарит вам взамен все необходимые внешние факторы, чтобы вы были счастливы.

Если ваш внутренний мир чем-то обеспокоен, или вы рассержены, раздражены, в этот момент вас ничего не порадует в том, что происходит вокруг вас, во внешнем мире. Все будет казаться серым, обыденным, угнетающим. Вы делитесь с внешним миром отрицательными эмоциями – взамен получаете негативную энергию. Вы еще больше раздражаетесь, у вас начинает болеть голова, вы никого не хотите видеть.

Тоже происходит и с природой. Представьте, сколько людей живет на нашей планете. Пусть не все, но большая часть людей, ежедневно выплескивает свою негативную энергию во внешний мир: зависть, раздражение, злоба, обида, ревность и многие другие отрицательные эмоции. Это все впитывает в себя Вселенная. Внешний мир накапливает в себе всю негативную энергию от всего человечества. Но так же, как и любому человеку, после усталости или стресса, нужно отдохнуть – очистить свой внутренний мир от негатива, так и Вселенная требует очищения от отрицательной энергии. Так и происходят землетрясения, цунами, ураганы, таяние ледником, сильные ливни и другие метеорологические изменения в природе. Это конечно отображается на нас, людях. Мы начинаем переживать, раздражаться, а природа нам возвращает нашу же негативную энергию. Круговорот!

Внешний мир – отражение внутреннего мира человека!!! Почему происходят войны? Да потому что в людях накопилось столько негатива, что им необходимо очиститься и выплеснуть все это во внешний мир.

Началась война – у мирных людей паника. Это вызывает коллективное (очень большое) скопление негативной энергии в данном месте (городе, стране).Внешний мир, получая этот заряд, возвращает его обратно с большей отдачей (так как негатив получен и от мирных жителей, и от затейщиков, участников войны). Чем больше негатива в человеке, тем больше он получает отдачу (а это люди, которые затеяли войну), тем агрессивнее и неуправляемей они становятся. Война продолжается! И так, пока не найдется человек или группа людей, умеющие контролировать свои эмоции, и которые получают положительную энергию от Вселенной. Начинаются переговоры. Военные действия ослабевают или прекращаются. Мирные жители успокаиваются, меньше переживают. Соответственно внешний мир меньше впитывает негатив, и даже получает положительную энергию, как от мирных жителей, так и от затейщиков войны (например, во время переговоров им пошли на уступки и выполнили какие-то требования, что вызвало у них радость). Таким образом, Вселенная начинает отдавать чистую (положительную) энергию. Люди успокаиваются. Война заканчивается.

Посмотрите на нынешнего человека сегодня! Мы раздражаемся и обижаемся по пустякам. Нам ничего не стоит обидеть, унизить другого человека. Мы стремимся к материальному богатству любой ценой. Мы любим повелевать другими людьми. Кто-то подымает руку на близких людей, кто-то просто любит подраться по любому поводу. Для кого-то не составит труда убить человека. Вся эта грязная энергия внутреннего мира человечества скапливается, и обрушивается нам же на наши головы из внешнего мира.

Развивайте свой внутренний мир! Самосовершенствуйтесь! Учитесь управлять своими эмоциями! Будьте счастливы и делайте счастливыми других людей! Любите природу – ваш окружающий внешний мир! Создавая блага себе, убедитесь, что это не навредит другим людям или природе! И тогда Вселенная вознаградит вас за ваше добропорядочное существование на этой планете.

Мир, как зеркало отражает ваше отношение к нему. Когда вы недовольны миром, он отворачивается от вас. Когда вы боретесь с миром, он борется с вами. Когда вы прекращаете свою битву, мир идет к вам навстречу.

(Вадим Зеланд)

КАК РАЗВИВАТЬ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ МИР

Для того чтобы Вселенная делилась с вами положительной энергией, чтобы окружающий вас внешний мир радовал, вдохновлял и наполнял счастьем, необходимо иметь свой умиротворенный внутренний мир. А для того чтобы сделать свой внутренний мир таковым, чтобы он приносил вам блага и пользу, необходимо его развивать с помощью духовного развития.

Как развивать свой внутренний мир?
1. Прежде всего, необходимо развить в себе умение управлять эмоциями. Для этого необходимо МЕДИТИРОВАТЬ. На нашем сайте есть отдельный раздел «МЕДИТАЦИЯ», прочитав который, вы сможете научиться медитировать. Добавлю только одно – медитируйте каждый день и это изменит всю вашу жизнь!
2. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОГУЛКИ НА ПРИРОДЕ. Связь с природой очень важна для нашего внутреннего мира. Погуляйте на свежем воздухе, полежите на траве, скупайтесь в водоеме, прислонитесь к дереву. Постарайтесь увидеть красоту природы, почувствовать ее запах, ее прикосновения. Станьте с ней одним целым!
3. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. Постарайтесь есть только органические продукты и пить больше воды. Узнать, как правильно питаться, вам поможет наш раздел«ПИТАНИЕ».
4. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ добрую и спокойную. Она должна наполнять вас положительной энергией и (или) расслаблять.
5. ДВИЖЕНИЕ ВАШЕГО ТЕЛА. Не давайте вашей энергии застаиваться в вашем организме! Двигайтесь каждый день! Делайте зарядку, занимайтесь йогой, бегайте, ходите, плавайте, прыгайте, танцуйте!
6. Не бойтесь ПРОСИТЬ О ПОМОЩИ. Если вам плохо, одиноко, вам нужен совет – не стесняйтесь прибегнуть к посторонней помощи. Выговоритесь – и вам станет легче. Если вам нет к кому обратиться – пишите нам:
1. Адрес электронной почты [email protected]
2. Группа в соц. сети «ОДНОКЛАССНИКИ» (через нее вы можете написать письмо администратору)
7. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕ В ПОМОЩИ ДРУГИМ. Если у вас есть возможность чем-то помочь другому человеку – делайте это с удовольствием. Твори добро!
8. БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ. Как бы плохо вам не было, всегда найдется, за что поблагодарить Бога, жизнь, Вселенную, другого человека. Делайте акцент в жизни на то, за что можно благодарить! Прочитайте наш раздел«БЛАГОДАРЕНИЕ».
9. РАЗВИВАЙТЕСЬ. Возникшую проблему воспринимайте как урок, делайте выводы и идите дальше. Стремитесь узнавать что-то новое, научиться что-то делать, читайте больше книг. Будьте любознательны! Избавляйтесь от своих вредных привычек. Меняйте свои убеждения и поведение. Чем больше вы работаете над собой, чтобы приблизится к своему идеалу самого себя – тем больше счастья привлекаете в свою жизнь. Помните, что только вы сможете изменить свою жизнь, а значит, и поменять свой мир.
10. СМЕЙТЕСЬ И РАДУЙТЕСЬ! Каждый день делайте то, что вас радует, что вас веселит. Смотрите фильмы – комедии, читайте анекдоты, шутите с друзьями, играйте с домашними питомцами. Возьмите себе за правило дарить улыбку каждый день себе и другим людям! Просто радуйтесь жизни!

Многие люди знают о том, что внешний мир, который окружает нас есть проявление внутреннего мира человека. Люди которые нас окружают, опыт, который мы имеем, все это есть отражение нашего внутреннего состояния, нашего сознания.

И если мы изменим свое внутреннее состояние, то это изменение произойдет и во внешнем мире, на физическом плане.

Но все таки для многих людей эта концепция может показаться трудной для понимания. Пока большинство людей закрыты для понимания и восприятия новых идей. Хотя эта концепция, как философия появилась очень давно, во многих культурах и философиях.

Она выражена была Гермесом Трисмегистом в древней аксиоме


«Как вверху, так и внизу, Как внизу, так и вверху»,

и по аналогии мы можем сказать «что есть внутри, то проявлено снаружи».

Внутренний мир человека — сложная структура.

Если заглянуть внутрь себя, то можно, обнаружить, что у нас есть очень много противоречивых верований. Эти верования вызывают противоречивые мысли, много негативных эмоций, которые в свою очередь проявляются как нежелательные ситуации в нашей жизни.

Глядя на нежелательную ситуацию в своей жизни, можно проанализировать, осознать, какие убеждения, установки, взгляды, эмоции и так далее, вызвали эту ситуацию, и какие из них ограничивают нас по жизни.

Понимание этого является первым шагом к возможности преодолеть ограничения, изменить свои установки. Хотя это не просто. Но пока человек не знает об этих ограничениях, он находитесь во власти бессознательных сил. Он думает, что не в силах изменить свою жизнь.

Это разрушительное бессознательное, которое ведет к неправильному поведению и проявлению разрушительных ситуаций. На самом деле это не плохо и не хорошо, или неправильно и правильно . Реакция на них может быть отрицательной и неприятной, но с их помощью человек учится и растет, учится творить свою жизнь.

Внутренний мир человека начнет меняться после осознанной работы над собой.

Как только человек осознает свои бессознательные убеждения и процессы, то есть начнет меняет свой внутренний мир, изменения непременно проявятся на физическом плане. Таким образом, человек получает новую реальность. Это бесконечный процесс, захватывающий и увлекательный.

В процессе изучения себя, размышлении о себе знаки и символы могут подсказывать человеку на физическом плане о том, что он движется в нужном направлении в данный момент или в обратном. И события будут складываться в соответствии с этим направлением.

Важно всегда помнить, что каждый человек, каждая личность должен стать хозяином своей собственной судьбы, что физический мир — это зеркало внутреннего. И что работая со своим внутренним миром, взаимодействуя с процессами происходящими внутри, непременно произойдут изменения во внешнем мире. Это будет более гармоничное состояние и более радостное существование.

Внутренний мир с чего же. Как выглядит внутренний мир? Аргумент из личного опыта

Внутренний мир – это понятие, изначально употреблявшееся для обозначения части жизненного пространства, отражающего психическую сферу. В данный момент разделения на внутренний мир личности и внешний в научном понимании уже не проводится, хотя словосочетание продолжает употребляться синонимично понятию психического. Из всех спектров возможного проявления психики внутренний мир отражает состояние покоя и умиротворенности, определенной благости и удовлетворения.

Внутренний мир является представлением определенной реальности, формирующейся при помощи взаимодействия нейронов и при этом представляющей мыслеобразы о мире, своей личности и устройстве этого же внутреннего мира. Он отличен у каждого индивидуума и представлен в единственном уникальном варианте, сформированном в сочетании факторов наследственности, особенностей развития, заложенных способностей и приобретенных интересов, типа нервной системы и характерологических особенностей. Далее с возрастом на формирование специфического внутреннего устройства оказывают влияние жизненный опыт, принятые общественные ценности, идеалы, являющиеся глубинным отражением человека, архетипические образы.

Каждый из представленных человеческих органов чувств реагирует специфическим образом и приносит свою индивидуальную информацию, соответственно, внутренний мир разных людей способен окрашиваться в различные оттенки даже в одинаковых условиях. При этом функции воспроизведения полученного извне не существует, как бывает со сновидениями, а происходит лишь процесс непосредственного реагирования на происходящее в реальности.

Что такое внутренний мир человека

Внутренний мир человека формируется при непосредственном взаимодействии и установлении связей с социумом, и является частью сознания. Это структура психики, занятая переработкой процессов и дальнейшей экстериоризацией в процессах внешней деятельности (действия, поведение). Именно через внешнее воплощение внутренней и невидимой работы мы можем судить о разнообразии, развитии и смысловой наполненности душевного мира, составляющими компонентами которого считаются психология, ценности, личность (внутренние особенности), поведение. Активность данных компонентов может быть проявлена с разной силой в разные временные промежутки, при этом присутствие и развитие каждого компонента меняется и при изменении условий. Когда какой-то будет находиться в тени бессознательного, а другой, наоборот, ярко освещаться сознательным вниманием. Из этого взаимодействия и наполненности вытекают такие характеристики внутреннего мира, как его богатство, гармоничность, глубина, сложность и прочие.

Обычно, человеку не под силу полностью управлять внутренним миром, как и эмоциональными проявлениями, ведь он не является чем-то действенным, а лишь реагирует на внешние изменения. Из данного положения выходит, что внутренний мир регулирует социальное общество, окружающее личность и внешние условия. Однако для людей, более сосредоточенных на своем состоянии, чем на внешних событиях возможность управления процессами внутреннего мира становится более простой и доступной.

Использовать понимание своего внутреннего мира для более успешной и гармоничной жизни является неоспоримой истиной, однако на данный момент не разработано объективных методов познания. Из проделанной работы интерес представляют феноменологические анализы, представляющие возможность рассмотрения индивидуальности проявления специфики частей внутреннего мира, однако это не дает права распространять данные закономерности на всех людей. Каждая реакция, каждое отражение внутренним зеркалом внешних событий представляет собой зафиксированную в пространстве и времени характеристику, которая изменится при изменении любого из параметров.

Являясь отражением внешнего, внутренний мир не представляет копию, иначе бы он был одинаков у всех. Он изначально субъективен и преломляет отображаемую действительность через собственные фильтры. Грубой метафорой сравнения будет комната кривых зеркал, где в зависимости от зеркала меняется ваше изображение, но нет вашей копии. Так же несколько разных людей совершенно по-разному отражают каждый аспект реальности, складывая все полученные образы в многоаспектную картину, имеющую сотни отличий от другой.

Что значит богатый внутренний мир

Формируясь на основании взаимодействия с внешним пространством, внутренний мир напитывается новыми элементами и гранями. Когда говорят о богатом внутреннем мире, то неизменно подразумевают совокупность человеческого опыта и воображения. При этом опыт включает как наличие практические навыков и теоретических познаний, сюда же можно отнести эрудированность и способность рассуждать и понимать различные предметы и их влияние друг на друга. Кроме ширины восприятия сюда относится и его глубина, т.е. мало иметь поверхностное понятие обо всех областях, необходимо детально разбираться хотя бы в нескольких из них.

Жизненный опыт, формирующий внутренний мир основан на путешествиях и контакте с другими культурами, будет это посредством прямого взаимодействия с другими людьми или через искусство большого значения не имеет. Душевный мир обогащается при чтении книг и просмотре фильмов, при прослушивании музыки и при дегустировании нового блюда. Любой новый опыт, получаемый человеком, неизменно расширяет и обогащает его внутренний мир. На глубину и богатство влияет также , когда человеку для самореализации или избавления от скуки не нужны другие. В принципе, духовно богатый человек сможет развиваться, путешествовать и учить других жизненной мудрости, будучи навсегда запертым в одиночной камере, имея только стены и кровать.

Человек с богатым внутренним миром способен понять любого другого, так как в его пространстве содержатся чувства, поступки, ситуации и информация о многих жизненных моментах. Это не значит, что он всех поощряет и ко всем присоединяется, скорее это отражает определенную и способность вписаться в любой круг и ситуацию, понять переживания другого, но поступить в соответствии со своими убеждениями.

Как развивать свой внутренний мир

Развивать свой внутренний мир, значит расширять свой опыт и гармонизировать реакции на внешнее происходящее. Для этого хороши , в которых происходит погружение в глубины своей личности. Вы можете изучать какое-то отдельное чувство или свою реакцию на конкретное событие, вы можете рассматривать тенденцию во многих отношениях с близкими или искать свое занятие. Главное в этой медитативной практике – регулярное знакомство с собой и своими чертами.

Внутренний мир существует вне зависимости от того, насколько вы его знаете, а вот сознательно его развивать можно только познакомившись с содержимым, возможно поняв законы, действующие в вашей реальности, идея развития отпадет сама собой.

Совершайте регулярные прогулки и путешествия на природу – непосредственный контакт с естественной частью внешнего мира пробуждает к активизации и установлению в вашем внутреннем пространстве. Кроме того, если каждый раз отправляться в новые места, вы автоматически обогащаете свой опыт и расширяете кругозор. Кроме воздействия на душевное устройство, регулярный контакт с природой помогает улучшить самочувствие, что также является важным для внутреннего мира.

Взаимосвязь телесного и духовного очень велика, поэтому для развития внутреннего мира, необходимо заботиться и развивать свое тело. Физические упражнения, правильное питание, большое количество свежего воздуха помогут вам убрать разрушающие факторы в виде плохого самочувствия.

Обозначьте желаемые пути своего развития и следуйте им, пусть каждый день будет наполнен чем-то новым, повышением какого-то навыка. Даже если вы выбрали учить язык и за день запоминаете по слову – это расширяет ваше видение. А регулярность процесса запускает важные механизмы привычного развития. Старайтесь развивать различные стороны своей личности, а не сосредотачивать только на физической или интеллектуальной. Обычно подобные перекосы приводят как раз к обеднению душевного мира. Тренируйте свою доброту и отзывчивость, помогайте нуждающимся, радуйте симпатичных вам людей, смотрите добрые фильмы.

Что такое внутренний мир человека?

Приводим три примера-образца написания сочинений на заданную тему в ОГЭ по русскому языку. Сочинения написаны в соответствии с правилами ФГОС, приведены аргументы из текста, объяснена собственная позиция. Все для Вас!

Первый вариант сочинения (по тексту Остромира «В детстве у меня была любимая мягкая игрушка…»)

Определение понятия

Внутренний мир человека – тот жизненный опыт, который он сумел получить с детских лет и до определенного возраста. У каждого он индивидуален, у каждого складывается, как пазл, из предметов, вещей, событий, особенно дорогих человеческому сердцу.

Так, например, герой предложенного текста Остромира на всю жизнь запомнил детскую игрушку – плюшевого мишку, с которым был практически неразлучен в ясельный период. Став взрослым, сменив интересы на более серьезные, молодой человек сделал медвежонка своим талисманом, хранителем, помогающим добиваться самых желанных целей. Игрушка сделалась неотъемлемой частью его внутреннего мира, которую он бережно ограждал от насмешек и возлагал на нее большие надежды.

Аргумент из личного опыта

В жизни практически каждому из нас приходилось сталкиваться с примерами ценности вещей, но ценности не столько материальной, сколько духовной. К примеру, ребенок больше всего в жизни будет ценить часы, подаренные отцом перед смертью, или крестик, врученный матерью перед отъездом чужую страну. Дороги они будут памятью, тем сокровенным чувством, которое он будет испытывать каждый раз глядя на часы или сжимая крестик в руке. Именно из таких вещей и складывается внутренний мир человека.

Заключение

Внутренний мир человека – то, что скрыто от окружающих и проявляется порой в самых неожиданных мелочах: для кого-то в любви к мягкой игрушке, а для кого-то – в памяти о родителях.

Второй вариант сочинения (по тексту Ю.В. Драгунского «Когда мне было шесть лет, наверное, или шесть с половиной…»)

Определение понятия

На мой взгляд, внутренний мир человека — понятие обширное, включающее в себя множество нюансов и сторон. Это те песни, которые мы слушаем в свободное время, фильмы, врезающиеся в нашу память, книги, которые хочется перечитывать вновь и вновь, игрушки, окружающие нас с детства. Все наши чувства и мысли, а следовательно, и поступки, определяются тем, что заложено внутри.

Аргумент из прочитанного текста

К примеру, в тексте Ю.В. Драгунского герой, будучи шестилетним мальчиком, делает достаточно сложный выбор, основываясь на кладезях собственного внутреннего мира. Между желанием тренировать силу удара и жалостью к любимому другу детства — плюшевому мишке, он выбрал второе. Чувства, внутренние установки и правила не позволили ударить того, кого когда-то считал младшим братом, с кем делился самыми сокровенными тайнами и желаниями.

Аргумент из личного опыта

Думаю, у каждого из нас в детстве была любимая игрушка, с которой мы проводили дни и ночи и о которой, забывшись в вихре взрослых проблем, мы позабыли. На самом деле, именно она наполнила наш внутренний мир особыми неповторимыми качествами.

Заключение

Детские игрушки учат любви, милосердию, чуткости, умению сочувствовать. Они помогают закладывать основы осознания и восприятия мира, воспитываю наш особый характер.

Третий вариант сочинения (на примере текста Алексина А.Г. «Я не любила эту куклу. Ее рост и внешние достоинства сравнивали…»)

Определение понятия

Внутренний мир человека — это реакция сознания на то, что нас окружает. Если человек растет и воспитывается в любви, то его душа должна рождать любовь и милосердие. Но далеко не всегда происходит именно так.

Аргумент из прочитанного текста

Например, в тексте А.Г. Алексина девочка свои внутренние комплексы компенсировала отношением к игрушкам. Она относилась к ним как к подчиненным, над которыми имеет безграничную власть и которых без зазрения совести может с легкостью наказывать. Все изменилось с появлением огромной куклы, и ростом и внешностью схожей с хозяйкой. Теперь девочке казалось, что не она для игрушек уникальна, а эта кукла. В свои шесть лет ребенок не понимал, почему мама недовольна ее взаимодействием с игрушками. Возможно, с возрастом она поймет, что не все в жизни решается силой и властью.

Аргумент из личного опыта

Если вспоминать истории из жизни, то наверняка каждый из нас слышал истории, как дети из самых благополучных семей, взращенные в любви и изобилии, становятся асоциальными, так или иначе пытаясь восполнить какие-то внешние или внутренние недостатки.

Заключение

В заключение хочется сказать, что очень важно воспитывать ребенка с самого детства, обращать внимание на его игрушки, на его отношение к ним и при возможности корректировать становление его внутреннего мира, пока это еще возможно. К сожалению, с течением времени менять человека становится все сложнее, а после 16 лет это практически невозможно. Внутренний мир человека — это та основа, своеобразный фундамент, на котором строится вся жизнь человека.

Духовное начало в человеке издавна привлекало к себе внимание ученых, мыслителей, людей неравнодушных к искусству. Каждый из нас рано или поздно начинает задумываться не только о земных вещах. Человека волнуют вопросы бытия и смысла жизни тогда, когда он готов изучать собственную природу и проявляет желание постигать тонкие законы мироздания.

Важной составляющей при этом является собственный Что такое он собой представляет? Как правильно распознать его черты? Он выступает как ориентир на взгляды и чувства других людей, нашего ближайшего окружения. Если бы у человека не было возможности наблюдать за собственными чувствами, стало бы невозможным в полной мере понять тех, кто находится рядом.

Внутренний мир. Определение

Если обратиться к толковому словарю, то можно выявить сущность данного понятия: это внутренний стержень личности, позволяющий ей расти и развиваться в соответствии со своим индивидуальным предназначением. У каждого из нас в мире имеется определенная цель, которую мы должны достичь. При ответе на вопрос о том, внутренний мир — что такое он собой представляет, необходимо учитывать подход индивидуальности. Нельзя сравнивать абсолютно разных людей, заставлять их соответствовать каким-то принятым в обществе нормам.

Ориентироваться всегда следует только на свою внутреннюю сущность. Именно она является нашим путеводителем и проводником. Если принимать во внимание уникальную и рассматривать ее как неисчерпаемый источник новых возможностей, то сама жизнь станет приобретать совершенное иное значение. Внутренний мир человека — это зеркало, отражающее степень доверительного отношения к самому себе и людям, которые находятся рядом.

Индивидуальные задачи личности

У каждого из нас имеются свои личностные достижения, позволяющие собой гордиться и оставаться довольным. Что не имеет значения для одного лица, является для другого. Рассматривая внутренний мир, что такое он в себя включает, следует учитывать следующий момент: у каждой личности является действующим определенный набор качеств характера, присутствуют свои правила, законы и порядки, согласно которым она живет в гармонии с самой собой и всей Вселенной. Индивидуальные задачи личности решаются благодаря самореализации. Всякий человек имеет свободу в деятельности, которую нельзя отрицать.

Самовыражение

Данный пункт относится к смыслу жизни и затрагивает ее непосредственную ценность. Человек, лишенный возможности подлинного самовыражения, становится безучастным, апатичным и несчастным. Именно потому в обществе так процветают вредные привычки. С помощью алкоголя, курения и наркотиков личность пытается обрести потерянный вкус к жизни, не ведая, не понимая того, что это заранее ложный путь, ведущий к полному поражению и потере связи со своей внутренней сущностью.

Самовыражение необходимо для взращивания индивидуальности, на базе которой и будет строиться личностный успех и движение к поставленной цели. Если конечный пункт назначения человеком не определен, то и стремиться он ни к чему не станет. В равной степени важны как вера в собственные возможности, так и представление о задачах, требующих решения. Осмысленный подход к собственной жизни позволит избежать горьких ошибок, лишних разочарований, которые, по сути, и так встречаются на пути. Некоторые ошибочно думают, что самой непоколебимой структурой является их внутренний мир, что такое представление о самом себе в принципе невозможно сломать. Личность можно уничтожить одним только резким словом, если оно ложится на неокрепшую психику.

Творчество

Способность созидать заложена в природе человека. Каждый из нас самостоятельно творит собственную реальность. Посредством творчества человек может выражать свои чувства, передавать знания и настроения, которые владеют им в данную минуту. Известно, что великие мастера с древних времен стремились запечатлеть переживания в музыке, живописи, литературе, скульптуре.

Творчество позволяет человеку в полной мере выражать свою внутреннюю сущность, развиваться личностно и профессионально, постоянно узнавать новое и стремиться к определенным достижениям. Лишь немногие действительно понимают, насколько огромен их внутренний мир, что такое достижение под силу каждому.

Феномен неудовлетворенности

На самом деле существует закономерность: чем больше достижений имеет личность, тем смелее и осознаннее в будущем она способна ставить самой себе реальные цели. Очень важно научиться адекватно оценивать собственные возможности. Желание достичь больше того, что имеешь на данный момент времени — нормально и понятно. Чтобы постоянно идти к цели, нужно оставаться ищущим, иметь открытый ум.

Таким образом, вопрос сущности личности заслуживает особенного внимания. Если вы задумались над тем, как понимать значение выражения «внутренний мир человека», значит выходите на путь самопознания, удивительный и непредсказуемый.

  1. (49 слов) В романе Пушкина «Евгений Онегин» Татьяна Ларина – девушка с богатым внутренним миром. Она воспитана на качественной литературе, поэтому так же рассчитывает на судьбоносную встречу с героем «своего романа». Татьяна задумчива и молчалива, но ее душа разукрашена яркими красками, что отмечает сам Евгений, предпочитая ее ветреной и пустой Ольге.
  2. (53 слова) В комедии Фонвизина «Недоросль» Простакова решает женить своего невежественного сына Митрофана на наследнице богатства Стародума – Софье. В отличие от Митрофана, девушка благоразумна и добродетельна. Характер героини ясно говорит об ее внутреннем мире, насыщенном истинными ценностями. Поэтому в финале она обретает счастье, а семейство Простаковых становится таким же бедным внешне, как и внутренне.
  3. (56 слов) Свой внутренний мир можно выразить в творчестве, как и поступил Жуковский, написав элегию «Море». Очарованный лирический герой стоит на берегу и любуется стихией. Именно в ней и раскрывается душа поэта: как и все земное, море тянется к небу, так и дух истинного творца парит над суетой. Это одна из глубоких тайн самой стихии и человека.
  4. (65 слов) Внутренний мир человека может быть скрыт в его переживаниях. В повести Карамзина «Бедная Лиза» главная героиня живет своими чувствами. Вместе с природой девушка расцветает, когда ощущает себя счастливой благодаря любимому Эрасту. Однако избранник покидает Лизу, чего она не может пережить, и бросается в воду. Для девушки любовь и верность святы, это и есть свидетельство богатства ее души, которого ее избранник не увидел в крестьянке.
  5. (54 слова) Внешний мир человека и порывы его души могут абсолютно отличаться. Герой поэмы Лермонтова «Мцыри» живет в монастыре, а сам мечтает о свободе и возвращении на отчизну. Его душа раскрывается за три дня во время побега. Встреча с грузинкой, бескрайними просторами и битва с барсом обогатили внутренний мир юноши, как целая жизнь на воле.
  6. (53 слова) Порой сущность человека проявляется в ситуациях, когда он способен выиграть что-либо из сложившихся обстоятельств. Так действует Хлестаков, главный герой комедии Гоголя «Ревизор», когда, уже свыкнувшись с ролью проверяющего, начинает брать взятки. А лень и нежелание чиновников работать полностью раскрывают внутренний мир власть имущих. Поступки говорят о людях больше, чем слова и обещания.
  7. (56 слов) Верность – достоинство внутреннего мира. Вспоминая плач Ярославны из произведения «Слово о полку Игореве», мы представляем и восхищаемся характером русской девушки, которая ждет своего супруга, призывая природу помочь ему. Даже не получая известий, она верит в благосклонность судьбы и не отворачивается от трудностей и испытаний, встречающихся на ее жизненном пути. Внутренний мир героини богат и гармоничен.
  8. (55 слов) Древние греки считали, что у каждого олимпийского бога есть свое предназначение и духовное содержание. К примеру, Афродита – богиня любви, а Гера – покровительница брака. Раз внутренний мир должен быть у человека, то, конечно, он есть и у богов, поэтому люди полагали, что у каждого «олимпийца» свое качество характера. Например, бог торговли Гермес хитер и ловок.
  9. (52 слова) Внутренний мир может проявляться не только в реальности, но и в фантазиях и снах. Прямо как у героини Льюиса Кэролла из сказки «Алиса в стране чудес». Девочка встречается с необычными персонажами – Чеширским Котом, Гусеницей, Белым Кроликом и другими. Страна чудес и есть внутренний мир ребенка, который так важно сохранить взрослому человеку.
  10. (46 слов) Свои заветные мечты воплотил эксцентричный кондитер Вилли Вонка в произведении Роальда Даля «Чарли и шоколадная фабрика». Вонка – взрослый ребенок, поэтому его фабрика стала настоящим отражением его внутреннего потаенного мира в реальности. Вложив всю душу в создание завода, кондитер Вилли Вонка открылся людям с самой привлекательной стороны.

Примеры из жизни

  1. (63 слова) Внутренний мир может выражаться не только в характере, но и в творчестве. Любуюсь на картины нидерландского художника Винсента Ван Гога, мы можем рассмотреть частицы его души, изящно нарисованные мазками. Ван Гог – самоучка, он принимал отзывы критиков слишком близко к сердцу, хотя его самовыражение встретило многочисленных поклонников. Видя его «Ботинок», мы понимаем, что живописец выразил усталость и разочарование, а не просто изобразил обувь.
  2. (48 слов) Выворачивать душу наизнанку можно и музыкальным языком, как это делают многие артисты. Британская рок-группа The Beatles неслучайно влюбила миллионы людей в себя и свои песни. Большому успеху послужила не только форма, но и содержание треков. Музыканты открывали слушателям свой внутренний мир, поэтому были так тепло приняты публикой.
  3. (44 слова) Уолт Дисней не только поделился своим дарованием в мультфильмах, но и воплотил свои идеи в жизнь. Дисней порадовал миллиарды детей и взрослых воплощением своих фантазий, даря миру сказочных персонажей, оживших в парке развлечений. Внутренний мир Уолта Диснея перевернул реальный мир каждого из нас.
  4. (54 слова) При первом знакомстве с людьми я, например, не открываюсь им сразу. Поначалу они видят лишь внешность, а со временем, когда я начинаю делиться своими впечатлениями, историями, интересами, они замечают во мне личность. Только доверяясь близким людям, я раскрою им свои тайны и, тем самым, приглашу их посетить свой внутренний мир, словно парк аттракционов.
  5. (59 слов) Не так давно я познакомилась с девочкой, которая рассказала мне, что, когда она читает стихотворение или любой другой текст, периодически она представляет, какой цвет присущ каждой букве. Букву «А» она видит только в черном цвете, а букву «И», к примеру, исключительно в красном. Немного приоткрыв дверь в ее воображение, я поняла, что у этого человека богатый внутренний мир.
  6. (50 слов) Многие в детстве давали имена своим игрушкам. Что это, если не наш собственный внутренний мир? Сопоставляя отдельную группу игрушек, мы представляли их семьей, устраивали им встречи и строили их планы на жизнь. Наше воображение и есть внутренний мир, поэтому еще с самого раннего возраста любой человек интересен своей душой.
  7. (65 слов) Мечты – это неотъемлемая часть внутреннего мира человека. Одна девочка рассказала мне, что хотела научиться петь и танцевать. В детстве ее сценой была комната, микрофоном – расческа, а зрителями – ее отражение в зеркале. Со временем она решила, что пора всерьез заняться любимым делом. Сейчас она занимается вокалом и танцами и радуется тому, что не оставила частичку своего мира у себя в комнате, а попробовала реализовать ее.
  8. (65 слов) Мой папа говорил, что с детства представлял себе некий образ своей возлюбленной: супруга должна увлекаться тем же, чем и он сам. На историческом факультете он встретил мою маму и сразу влюбился. Папа понял, что она — та самая девушка из представленного им мира. Только ему повезло встретить ее в реальной жизни. Так что не надо бояться своего внутреннего «Я», нужно дать ему волю раскрыться.
  9. (44 слова) Сны – важнейший элемент внутреннего мира человека. Помню, мне снилось, что обратная сторона Луны покрыта белым шоколадом, а рядом было глубокое озеро светло-зеленого цвета. Потом я, конечно, узнала правду, но мои выдуманные истории о конкретном местоположении остались в моем внутреннем мире ярким фантастическим полотном.
  10. (59 слов) Один мальчик мне рассказывал, как обожал комиксы. Он всерьез увлекался многими персонажами: изучал историю, способности каждого из них, а в детстве искренне верил, что на чудо способны только они. Свой мир мальчик не представлял без супергероев, поэтому решил стать им в реальной жизни — помогать людям. Порой наша внутренняя сущность перерастает в призвание, нужно только дать ей право голоса.
Интересно? Сохрани у себя на стенке!

Внутренний мир – это отражение постоянно обновляющейся духовной жизни человека. Его составляют эмоции, чувства и мировоззрение. Убедимся в этом на примерах.

Нашу жизнь могут составлять контрастные вещи, как у героя-рассказчика их текста Остромира. Он любил мотоциклы, носил кожаную куртку, но при этом имел свои, немного детские слабости, как например, исполняющего роль талисмана медвежонка «на вилке мотоцикла». И такие слабости есть у всех. Как правило, это очень дорогие сердцу вещи, хранящие в себе драгоценные воспоминания, эмоции, чувства.

Я думаю, что частью нашего внутреннего мира является и талант. Есть люди с безграничным воображением, разносторонне развитым внутренним миром, как А.С. Пушкин. Ведь этого замечательного человека помнят через столько лет после его смерти! Да и как его можно забыть? Если ты хоть раз читал его произведения, то воспроизведёшь хотя бы пару строчек, потому что рифма этого гения настолько легка, что запоминается «полётно». Сказки Пушкина можно цитировать – так легко они вписываются в нашу жизнь! Именно внутренний мир писателя помог его произведениям обрести такую лёгкость и долговечность.

Таким образом, я считаю, что внутренний мир человека должен развиваться и расти вместе с ним. Если внутренний мир человека разовьётся и вырастет прекрасным деревом, с листочками из эмоций, ветками из принципов и корнями из мировоззрения, то человек станет настоящим — думающим, чувствующим, милосердным – таким, каким и должен быть Человек. (208 слов).

Что такое внутренний мир человека?

Внутренний мир человека – это духовная жизнь, в которой формируются наши представления и образы. От внутреннего мира человека зависит его взгляд на реальный мир. Наша духовная жизнь построена на эмоциях, чувствах и мировоззрении. Обратимся к примерам

В тексте А. Алексина мы видим девочку, чью красоту окружающие считали «изяществом», а её саму — «статуэткой» (предложение 6). В её представлении красота, которой она обладала, была другой. И все сравнения девочки с куклой ей не нравились. Её внутренний мир отличался от других. В себе она видела больше человеческих черт, чем кукольных.

У каждого из нас свой взгляд на происходящее в жизни, ведь наше отношение зависит от внутреннего мира. Например, я не понимаю людей, которые слушают тяжёлый рок. Или что-то в этом роде. Я уважаю их вкусы, но мне никогда не понять эти «орущие песни». Наши вкусы разные, потому что наш внутренний мир различен. Никто не в праве осуждать нас за то, каким мы видим и чувствуем реальный мир. Ведь наша точка зрения целиком и полностью зависит от нашей духовной жизни.

Таким образом, внутренний мир – это наше подсознание, то, что делает нас особенными; это наши чувства и эмоции, наше видение окружающего мира. (185 слов).

Что такое любовь?

Любовь – чувство привязанности, основанное на общих интересах, идеалов, на готовности отдать свои силы общему делу. Такое определение дано в словаре. Но на самом деле любовь – это тайна, которую можно разгадать, только испытав её на себе. Это чувство несёт с собой тепло, радость, счастье, а также желание быть с дорогим тебе человеком. Приведу примеры, подтверждающие это.

Наверное, самая трепетная и ранимая любовь – это подростковая любовь. Именно в этом возрасте подростки начинают понимать разницу между дружбой и настоящей любовью. У каждого это чувство наступает по-разному и в разном возрасте. Так, девочка Таня мечтала о симпатии мальчика, который нравился ей. В её душе лежит мечта о взаимопонимании. Девочка верила в глубину и чистоту первого чувства. Мысли о любви заставляли сердце Тани биться чаще, «ей делалось жарко» от них (предложение 32). Это особая форма любви, ведь все чувства приходят впервые, они самые сильные и незабываемые.

Существует ли любовь в наше время? Или её заменили более важные ценности? Конечно, она есть. Если верить, мечтать, относиться к другим с добротой, то любовь обязательно прид1т, ведь это самое прекрасное чувство. В книге Т. Крюковой «Костя + Ника» герои, несмотря на жизненные обстоятельства, были влюблены друг в друга. Девушка – инвалид, и ей особенно важно чувствовать тепло, радость, заботу. Любовь, время, проведённое вместе, помогли Нике вылечиться. Знание, что у тебя есть любящий человек, даёт силы жить.

Итак, я доказала, что в мире нет ничего прекраснее такого чувства, как любовь. Любовь бывает разная, но всегда подразумевает неравнодушие и доверие друг к другу. (245 слов).

Значит внутренний мир человека. Этот удивительный, глубокий и насыщенный внутренний мир

Самые счастливые браки те, в которых муж и жена не воюют между собой ни за главенство, ни за территорию. В таких парах, при всех различиях, мужчина и женщина внутренне равны. Зоны внимания у них разделены и дополняют друг друга. Поэтому нет повода доказывать что-то друг другу.

Не даром же одним из главных признаков счастья и гармонии является полное отсутствие потребности кому-то что-то доказывать.

Но счастье ведь не получается просто щелчком пальцев. И вот тут мы оказываемся в такой точке, из которой существует множество путей, но выбор определённого почти невозможен, потому что нет критериев правильности. А дальше пошло-поехало, а что такое правильность и так далее, и так далее.

Счастья хотят все. Но вклад каждого из супругов в создание счастливой семьи нисколько не одинаков, вопреки кажущемуся равенству двух половинок. Это женщины в этом мире мастера отношений. Мужчины в вопросах отношений и рядом не стоят, нервно покуривая в сторонке. И понятно же, что в первую очередь от женщины зависит психологический комфорт в семье.

А теперь скажите, кто из вас, женщины, действительно об этом думал, над этим работал, а потом шаг за шагом выстраивал? Боюсь, что никто, или буквально единицы. И всё по той же причине, что — это самое настоящее ремесло. А ему надо учиться.

Ну хорошо, давайте мы на психологию отношений в семье как-то ещё по-другому посмотрим.

Как-то так сложилось, что социум с самого детства внушает женщине, что её главная роль — это эротический объект для мужчин. И если в целом я ничего не имею ни против эротики, ни против того, что жизнь женщины строится вокруг мужчины и для мужчины, то в частности я обращаю внимание на то, что как правило, все устремления её направлены на всё внешнее: красота тела, красота лица, красивая одежда, дом, хорошая работа, машина, дети. В общем — погоня за внешним благополучием. И вот здесь кроется одна из основных проблем построения счастливой семьи. Где же внутренний мир женщины? Есть ли у неё силы и время жить своим внутренним миром и развивать его? Не отсюда ли растут ноги у желания решать свои проблемы за счёт мужчины? У гармоничного человека не возникает необходимости гнаться за всеми этими ложными ценностями, такими как внешнее благополучие и похвала общества.

Вот отсюда, пожалуй, мы вернёмся в ту точку, о которой говорили вначале.

Встречаются люди: два мира, две сущности. Мужчина, — повёрнут во внешний мир. А женщина? Если внутренний мир насыщен и богат, — она легко сможет составить мужчине пару, и таким образом занять место его второй половинки. А если там внутри, мелко, как в блюдце, но претензии к внешнему благополучию огромны, — неминуемо будет проявляться непонимание своего партнёра, так как цели у мужа и жены, по сути, разные. Но оба при этом оперируют внешним, оказываясь на одном конкурентном поле. Нет в таком союзе того внутреннего равенства, о котором мы говорили вначале, а значит, обязательно кто-то из супругов будет вынужден другому что-то доказывать. Вот вам и причина скандалов в семье.

Вся вот эта картина усугубляется ещё и тем, что женщины от природы мастера отношений. Вы же понимаете, что конечный результат работы любого мастерства зависит от идеологической основы мастера. А здесь, как в арифметике, если идеологическая основа у мужа и жены одна — проблем нет. Если они разные, кого-то ждёт серьёзная ломка. Догадайтесь, кого? Варианты, конечно возможны, и поломанный мужчина — зрелище печальное…

Но главное, щёлкай пальцами — не щёлкай, счастья нет, и не будет. А ведь счастья хотят все.

Чуть раньше мы говорили о женщине, как об эротическом объекте для мужчин. Но ведь объект — не человек. Так, вещь с определёнными свойствами. А вот к личности свойства не приклеишь. Так что уверенность многих в том, что красота, богатство и здоровье, это залог счастья — ошибочна. Всё с точностью до наоборот: приобретая счастье, гармонию и цельность — запросто приходят и все остальные ценности.

Кроме того, такие приобретения не зависят от возраста, в отличии от красоты, например.

Выводы, в общем-то напрашиваются сами. Разве, понимая сказанное, стоит удивляться как эротического объекта? И как же обидно такое отношение для женщины, с богатым внутренним миром, и готовностью к серьёзным отношениям. Но какой бы манипуляцией вы не добились взаимности, без проникновения ваших внутренних миров счастья не будет.

А чтобы счастье было, должен быть он, этот удивительный, глубокий и насыщенный внутренний мир!

Как Вы понимаете значение слова Учитель?

Профессия «учитель» – одна из самых уважаемых и ответственных профессий. Быть учителем трудно. Хороший педагог чаще всего становится для нас, учеников, другом, товарищем. Мы часто обращаемся к нему со своими проблемами, делимся радостью или жалуемся на неудачу, просим помощи… И он откликается на наши просьбы, потому что он – настоящий друг. Чтобы подтвердить сказанное, обращусь к литературному произведению и предложенному мне тексту Л. Захаровой.

В качестве первого аргумента, подтверждающего мою точку зрения, возьму рассказ В. Распутина “Уроки французского”. Учительница Лидия Михайловна была добрым и справедливым человеком. Узнав, что её ученик играет на деньги, она решает разобраться, почему он так поступает. Поняв, что делает он это, чтобы не умереть с голоду, она решается ему помочь…. И становится ему настоящим другом.

В качестве второго аргумента, доказывающего мое мнение, приведу пример из текста Л. Захаровой. Елена Михайловна, услышав о конфликте Вовы с молодой учительницей, сначала встала на сторону Серафимы Кузьминичны (предложения 22-23). Но, подумав о том, что молодая учительница бывает чрезмерно строга и несправедлива к ученикам, решила поговорить с ней. Но опоздала… Читая о раскаянии классного руководителя, мы понимаем, что она хороший учитель, потому что ей небезразлична судьба её учеников (предложения 40-44).

Таким образом, проанализировав два аргумента, я доказала, что учителя – это вторые родители. Они помогут, когда нужна помощь, порадуются за своих учеников и будут переживать, когда у них что-то не получается.

Что такое счастье?

Некоторые люди утверждают, что они несчастливы. А я думаю, они не правы и просто не замечают, что оно, счастье, рядом. Вот, например, наступила весна, распустились зеленые листочки – разве это не частичка счастья? Или после грозы на горизонте мы видим радугу – это тоже счастье. И даже то, что мы живем, ходим каждый день на работу или в школу, строим планы на будущее, тоже является счастьем.

Героиня текста Н.Аксеновой считала себя несчастливой. Она ненавидела детские утренники, на которые приходил ее отец, обыкновенный слесарь. Приходил с баяном. Смешной и некрасивый, он вызывал смех у детей. И никто из участников елок не замечал, что баянист Валерий Петрович, играя на утренниках, был счастлив. Его сияющее лицо говорило об этом.

Но однажды Ксюша резко изменит мнение о своем отце. Когда тот бесстрашно отправится во время бури в райцентр за помощью застрявшей машине, в которой замерзали люди, девочке покажется, что «будто огромное чудовище, лязгнув челюстью, проглотило» ее отца. Вот какой страшной была та буря! Но Валерий Петрович, думая о больной дочке, жене и других людях, попавших в ловушку метели, дойдет до поселка, поднимет всех на ноги и вернется с вездеходом. Вот он, мужественный человек! Человек, достойный счастья и любви своей дочки!

Таким образом, счастье – это такое состояние души человека, которое заметить трудно. Трудно, но необходимо!

Что такое счастье ? (К ТЕКСТУ№75 Фоняковой Эллы Ефремовны (род. в 1934 г.) – петербургская писательница, чьи произведения посвящены ленинградской блокаде, с которой совпало детство автора)

Я считаю, каждый из нас по-своему понимает, что такое счастье. Это сложное и многогранное чувство, хотя даже не чувство, а состояние, к которому стремится каждый человек. Оно состоит из множества частей, и недостаток даже одной из них способен свести все счастье на нет.

В тексте Э.Е.Фоняковой рассказывается о простом, незамысловатом счастье маленькой девочки Лены. Оно включает в себя поездку на дачу, прогулки на Петроградскую сторону, экскурсии по Зоосаду… А еще счастье — это заботливый и веселый папа, любящая мама. Но в один миг меняются родители, услышав слово «война». Лена еще не понимает, что произошло, но уже чувствует, что счастье в ее жизни закончилось.

Как закончилось оно когда-то в жизни маленького Ванюшки, героя рассказа М.А Шолохова «Судьба человека». Отец-военный ушел на фронт, мальчик вместе с мамой ехал в поезде в другой город, который был далеко от войны. Но немецкий летчик разбомбил поезд, убил маму…И маленький мальчик остался один посреди степи, никому не нужный. И только после войны счастье вновь вернется в его жизнь, когда бывший солдат, Андрей Соколов, решит усыновить Ванюшку.

Таким образом, счастье – это когда нет войны, когда не рвутся возле наших домов снаряды, когда живы наши мамы и папы.

(по тексту современного молодого блоггера)

Внутренний мир – это отражение постоянно обновляющейся духовной жизни человека. Его составляют эмоции, чувства и мировоззрение. Убедимся в этом на примерах.

Нашу жизнь могут составлять контрастные вещи, как у героя-рассказчика их текста Остромира. Он любил мотоциклы, носил кожаную куртку, но при этом имел свои, немного детские слабости, как например, исполняющего роль талисмана медвежонка «на вилке мотоцикла». И такие слабости есть у всех. Как правило, это очень дорогие сердцу вещи, хранящие в себе драгоценные воспоминания, эмоции, чувства.

Я думаю, что частью нашего внутреннего мира является и талант. Есть люди с безграничным воображением, разносторонне развитым внутренним миром, как А.С. Пушкин. Ведь этого замечательного человека помнят через столько лет после его смерти! Да и как его можно забыть? Если ты хоть раз читал его произведения, то воспроизведёшь хотя бы пару строчек, потому что рифма этого гения настолько легка, что запоминается «полётно». Сказки Пушкина можно цитировать – так легко они вписываются в нашу жизнь! Именно внутренний мир писателя помог его произведениям обрести такую лёгкость и долговечность.

Таким образом, я считаю, что внутренний мир человека должен развиваться и расти вместе с ним. Если внутренний мир человека разовьётся и вырастет прекрасным деревом, с листочками из эмоций, ветками из принципов и корнями из мировоззрения, то человек станет настоящим — думающим, чувствующим, милосердным – таким, каким и должен быть Человек.

«Что такое внутренний мир человека?» (вариант по тексту Остромира о байкере и медвежонке)

Внутренний мир человека — это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, переживаний, представлений об окружающей среде. Всегда ли внутреннему миру соответствует внешний облик человека? Нет, не всегда. Порой под грозной внешностью скрывается ранимая натура. И наоборот. Докажу свою точку зрения примерами из художественной литературы.

Герой текста Остромира — суровый и бесстрашный байкер, «дядька с большой бородой и татухами». В восприятии многих людей байкеры — это сумасшедшие парни, склонные к риску, ярости и агрессии. Но история об игрушке, рассказанная самим героем, убеждает нас в том, что под маской бунтаря может быть скрыта сентиментальная натура. Об этом свидетельствует отношение героя к любимой игрушке детства — медвежонку. Неприятные сны заставили рассказчика не только отыскать медвежонка на заброшенной даче, но и привести его в порядок и дать новую жизнь. Более того, игрушка детства с того момента стал для байкера ещё и талисманом. Разве жёсткий внутри человек поступил бы так?
А теперь давайте вспомним героиню повести А.С.Пушкина «Капитанская дочка» Машу Миронову. Кто бы мог подумать, что эта внешне хрупкая и слабая девушка обладает внутренней силой и решимостью? Ведь не каждый отважился бы пойти к самой царице, чтобы спасти своего возлюбленного!
Таким образом, далеко не всегда внешность человека является отражением его внутреннего мира. (199 слов)

«Что такое внутренний мир человека?» (ещё вариант по тексту Л.Волковой про детей и игрушки)

Внутренний мир человека — это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, представлений об окружающей среде. Внутренний мир человека начинает формироваться ещё в детстве. Большое значение в духовном развитии ребёнка имеют игра, фантазия и вера в чудеса. Это можно подтвердить двумя примерами.

Герои текста Л.Волковой — дети с богатым воображением, которые очень любят играть. В процессе игры они познают не только добро и зло, но и себя. Необыкновенный сон, в который поверили Митя и Ника, заставил их измениться в лучшую сторону, осознать важные жизненные истины.

Вспомним героя другого литературного произведения — рассказа Саши Чёрного «Игорь-Робинзон». Играя в мореплавателя, мальчик оказался на острове. Непростая ситуация обогатила внутренний мир героя, она заставила его побороть свой страх и проявить такие качества, как выдержка, храбрость и сообразительность.

Таким образом, детство — это очень важный период жизни человека, именно в это время закладываются понятия добра и зла, формируется характер, система ценностей, внутренний мир. (149 слов)

Что такое внутренний мир человека? (по тексту Алексина Анатолия Георгиевича (род. в 1924 г.) – писатель, драматург. Его произведения, такие как «Мой брат играет на кларнете», «Действующие лица и исполнители», «Третий в пятом ряду» и др., повествуют о мире юности.)

Внутренний мир человека – это духовная жизнь, в которой формируются наши представления и образы. От внутреннего мира человека зависит его взгляд на реальный мир. Наша духовная жизнь построена на эмоциях, чувствах и мировоззрении. Обратимся к примерам.

В тексте А. Алексина мы видим девочку, чью красоту окружающие считали «изяществом», а её саму — «статуэткой» (предложение 6). В её представлении красота, которой она обладала, была другой. И все сравнения девочки с куклой ей не нравились. Её внутренний мир отличался от других. В себе она видела больше человеческих черт, чем кукольных.

У каждого из нас свой взгляд на происходящее в жизни, ведь наше отношение зависит от внутреннего мира. Например, я не понимаю людей, которые слушают тяжёлый рок. Или что-то в этом роде. Я уважаю их вкусы, но мне никогда не понять эти «орущие песни». Наши вкусы разные, потому что наш внутренний мир различен. Никто не в праве осуждать нас за то, каким мы видим и чувствуем реальный мир. Ведь наша точка зрения целиком и полностью зависит от нашей духовной жизни.

Таким образом, внутренний мир – это наше подсознание, то, что делает нас особенными; это наши чувства и эмоции, наше видение окружающего мира.

Что такое внутренний мир человека?

Внутренний мир человека очень глубок и загадочен… У каждого из нас свой характер, свои мысли, свои цели, которые мы стараемся воплотить в жизнь. Желание познать мир, умение испытывать различные эмоции и чувства, наше мировоззрение – всё это входит в понятие «внутренний мир человека».

Мне кажется, нельзя изменить характер взрослого человека, но можно изменить его внутренний мир. Даже простым словом можно перевернуть этот хрупкий «мир» с ног на голову. Немного тепла, счастья, смеха и любви – и вот человек преображается из грубого или властного в настоящего, способного чувствовать, ощущать, жить… Докажу это, взяв аргументы из текста Анатолия Алексина и из личного опыта.

Во-первых, нужно подчеркнуть тот факт, что внешность зачастую обманчива и, возможно, лишь является грубой, плотной тканью, скрывающей скудность содержимого. Так было и в случае с девочкой, которая была невелика ростом и достаточно хрупка, поэтому её часто сравнивали с куклой Ларисой (2-9). Кукла, как казалось девочке, всем своим видом показывала маленькой госпоже, кто тут главный (17-18, 20). И, несмотря на их внешнюю схожесть, они явно разнились своим «содержимым»: кто знает, может быть, внутренний мир куклы был намного богаче её обладательницы.

Во-вторых, внутренний мир складывается по кусочкам, мозаикой, пазлами. И чем прекраснее будет жизнь человека, тем ярче и искуснее выйдет у него аппликация под названием «Жизнь». Хочу сказать несколько слов о своей бабушке: она добра, способна поддержать любого в трудную минуту, справедлива. Бабуля влияет на меня, стараясь наполнить мой внутренний мир каким-то новым содержанием: прививает любовь к музыке, литературе, кулинарии…

Рассмотрев два аргумента, я подтвердила свою точку зрения о том, что внутренний мир очень важен для человека, именно он и делает нас людьми.

«Что такое внутренний мир человека?» (Вариант по тексту А.Алексина про куклу Ларису)

Внутренний мир человека — это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, представлений об окружающей действительности. Чтобы познать внутренний мир другого человека, нужно приглядеться к его поступкам, прислушаться к его словам. Это можно подтвердить конкретными примерами.

Обратимся к тексту А.Алексина, повествование в котором ведётся от лица шестилетней девочки, поэтому о внутреннем мире героини мы можем судить по её поступкам, чувствам и мыслям, которыми она делится с читателями. По признанию самой девочки, ей очень нравится чувствовать свою власть над бессловесными куклами. И это не пустые слова, так как героиня рассказывает, как она обращается с собственными игрушками: командует и распоряжается ими, наказывает их. Подобное поведение не является невинной детской игрой, потому что девочке хочется так же поступать и в реальной жизни с настоящими людьми, а не куклами. Душевное состояние героини текста вызывает беспокойство, потому что её внутренний мир ограничен удовлетворением собственного тщеславия, потребностью самоутверждения.

Вспомним героя другого литературного произведения — повести А.С.Пушкина «Капитанская дочка». Офицер Алексей Иванович Швабрин на протяжении всего повествования совершает бесчестные поступки: на дуэли наносит подлый удар шпагой в спину противника, во время захвата крепости, не задумываясь, переходит на сторону бунтовщиков, силой пытается склонить к союзу Машу. Слова Швабрина тоже не вызывают восхищения: он незаслуженно оговаривает честное семейство коменданта Миронова, едко отзывается о любовных стихах своего соперника и даёт ему весьма сомнительный совет о том, как добиться расположения девушки и, наконец, клевещет на Петра Гринёва, называя его изменником. Всё это наводит на мысль о душевном бесчестии Швабрина. Перед нами человек с мелкой и эгоистичной душонкой.

Таким образом, внутренний мир человека отражается в его действиях и отношении к окружающим. (260 слов)

«Что такое внутренний мир человека?» (по тексту В.Т.Шаламова про детскую тетрадь)

Внутренний мир человека — это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, представлений об окружающей действительности. Познать внутренний мир другого человека можно по его поступкам, увлечениям, творениям, предпочтениям в художественной литературе, музыке, кино и т.п. Свои слова я могу подтвердить конкретными примерами.

Обратимся к тексту В.Т.Шаламова. О внутреннем мире одного из героев — незнакомого мальчика — мы узнаём по его тетради с рисунками. Вместо радостных картинок глазами рассказчика мы видим нарисованные заборы, колючую проволоку, караульные вышки, часовых с винтовками, солдат, овчарок. Эти изображения никак не ассоциируются со счастливым детством. Благодаря рисункам мы понимаем, что этот ребёнок был лишён многих радостей, и эти лишения наложили на его внутренний мир отпечаток суровости.

Отражением внутреннего мира поэта являются, конечно же, его стихи. Например, читая поэтические творения М.Ю.Лермонтова, такие, как «Парус», «Утёс», «И скучно и грустно…», «На севере диком…», мы понимаем, что внутренний мир автора этих строк наполнен одиночеством, тоской, отчаяньем, неудовлетворённостью собой.

Таким образом, внутренний мир каждого человека — это тайна, надо приглядеться к тому, что и как он делает. (168 слов)

«Что такое внутренний мир человека?» (Вариант по тексту В.Ю.Драгунского про плюшевого мишку)

Внутренний мир человека — это его духовный мир, состоящий из чувств, эмоций, мыслей, представлений об окружающей действительности. Внутренний мир каждого человека уникален, он отражается в его действиях и отношении к окружающим. Докажу свои слова конкретными примерами.

Обратимся к тексту В.Ю.Драгунского. Главный герой — шестилетний мальчик — имеет, на мой взгляд, богатый внутренний мир. Об этом свидетельствует его поступок. Когда мама предложила мальчику в качестве боксёрской груши использовать забытую игрушку детства — плюшевого мишку, герой сначала обрадовался, но потом он вспомнил, как любил этого мишку, как проводил с ним своё время, словно с маленьким братишкой или другом. Нахлынувшие воспоминания заставили мальчика отказаться не только от тренировки, но и от желания стать боксёром. Поведение героя говорит о том, что он настоящий друг и никогда не обидит того, кто слабее его.

Богатым внутренним миром обладает и Маша Миронова, героиня повести А.С.Пушкина «Капитанская дочка». Когда девушка узнала, что Петру Гринёву грозит смертная казнь, она бесстрашно отправляется к самой царице, для того чтобы спасти своего возлюбленного. Маша смогла побороть в себе трусость и нерешительность ради спасения другого человека. А это свидетельствует о душевном богатстве девушки.

Таким образом, чтобы узнать, что представляет собой внутренний мир человек, надо обратить внимание на его поведение в той или иной ситуации. (201 слово)

Что такое ВЫБОР? (к тексту Гришковца Евгения Валерьевича (род.в 1967 г.)– современный российский писатель, драматург, режиссёр, актёр, музыкант. Стал известен после того, как в 1999 г. был удостоен национальной театральной премии «Золотая маска». Является автором книг «Рубашка», «Реки», «Следы на мне», «Асфальт)

Выбор — это одно решение человека из нескольких вариантов, обдуманных им самим или предложенных окружающими: родителями, друзьями, знакомыми.

Мы ежедневно принимаем решения, важные и не очень. Иногда нам бывает сложно сделать выбор, иногда — легко. Один из важных жизненных выборов – это выбор профессии.

Например, в тексте Е.В.Гришковца главный герой долго не мог выбрать, кем ему быть, куда пойти учиться, какую профессию выбрать. Он перебрал несколько вариантов: университет, где можно было получить профессию инженера, институт культуры, медицинский. Однако всё это по тем или иным причинам рассказчику не подходило. И всё же он понял главное, к чему именно лежит душа: ему «хотелось весёлой, интересной, настоящей жизни» (28-33)..

Кроме этого, приведу пример и из жизни. Я очень люблю читать, и однажды причла роман Колин Маккалоу «Поющие в терновнике». Ральф, главный герой произведения, выбрал путь служение Господу взамен любви и семейного счастья. Это решение далось ему нелегко: с одной стороны, он мог быть счастливым, обретя семью, любимую, с другой – он не мог представить свою жизнь без служения Бога, ведь он считал,что именно для этого Господь послал его на землю. Сделав выбор, он не раз жалел, но остался верен своему долгу.

Таким образом, мы убедились, что выбор профессии — это важное решение, которое каждый человек принимает сам, никто ему в этом не помощник.

(ещё вариант к этому же тексту)

Выбор — это осознанное принятие решения из предложенного множества вариантов. С ситуацией выбора человек сталкивается постоянно, это жизненная необходимость. Особенно важно принять правильное решение при выборе будущей профессии, ведь от этого зависит дальнейшая жизнь человека. Порой сделать такой выбор очень непросто, но некоторые люди уже с малых лет знают, чем они будут заниматься, когда вырастут. Докажу справедливость своих слов конкретными примерами.

Герой текста Е.Гришковца рассказывает о том, как он выбирал свою будущую профессию. У мальчика возникло три варианта: стать инженером, как мама, медиком, как дядя и брат, или работником культуры. В каждой профессии он видел плюсы и минусы. На данном жизненном этапе герой так и не смог определиться, но мы понимаем, что рано или поздно ему не избежать принятия этого важного решения.

А вот А.В.Суворову не пришлось долго раздумывать о выборе своей будущей профессии. Уже в детстве, несмотря на слабое здоровье и отсутствие поддержки со стороны отца, он решил стать военным. Поэтому всю дальнейшую жизнь он посвятил достижению своей цели. Правильность выбранного им пути доказывает то, что имя А.Суворова вошло в историю нашей страны как имя легендарного полководца.

Таким образом, сделать выбор — это ещё полдела, главное — не ошибиться со своим выбором. (184 слова)

Что такое выбор? (к тексту по Деникину Антону Ивановичу (1872–1947) – русский военачальник, политический и общественный деятель, писатель, мемуарист, публицист и военный документалист)

Жизнь каждого из нас состоит из выборов, порой самых обыденных и повседневных. Среди них есть и такой, от которого зависит наша будущая жизнь. Такой выбор – выбор профессии – необходимо совершать обдуманно и не спеша.

Согласитесь, любой человек рано или поздно стоит перед выбором будущей профессии. Ему нужно соотнести все факторы («могу», «хочу» и «надо») и выбрать ту сферу деятельности, где будет радостно и душе, и «кошельку». Докажу этот тезис, приведя аргументы из текста А.И.Деникина и проанализировав свой жизненный опыт.

В качестве первого аргумента, подтверждающего тезис, возьму предложения 18-23.Главному герою с детства нравилось наблюдать за стрельбищами, иногда он и сам стрелял в тире. Ему это нравилось, и он „прижился в военной среде”. По окончании реального училища молодой человек, ни секунды ни сомневаясь, «избрал военную карьеру». Сделал такой выбор он потому, что любил военную службу и знал, что может раскрыть в ней свой потенциал.

В качестве второго аргумента, подтверждающего мою точку зрения, приведу пример из жизненного опыта. Мне в скором будущем также нужно будет выбрать профессию. Это очень важный вопрос, который я неоднократно обсуждала со своими родителями. Однако сама я не могу точно определить область, в которой хочу работать. У меня еще есть время, и я надеюсь, что сделаю этот выбор правильным.

Таким образом, я доказала, что при каждом выборе, особенно выборе профессии, нужно хорошо всё обдумывать, а также надеяться на свои силы, способности и поддержку родных.

«Что такое нравственный выбор?» (по тексту Э.Шима про Верочку и Гошу)

Нравственный выбор – это осознанно принятое человеком решение, это ответ на вопрос «Как поступить?»: подчиниться или остаться самим собой, обмануть или сказать правду, помочь или бросить в беде. Делая нравственный выбор, человек руководствуется совестью, жизненными ценностями. По тому, что выбирает человек, можно судить о его моральном облике. Докажу справедливость своих слов конкретными примерами.

Обратимся к тексту Э.Ю.Шима. Герой текста Гоша на первый взгляд безвольный, застенчивый и боязливый мальчик. Но в критической ситуации он, не раздумывая, делает свой выбор и совершает настоящий подвиг: плашмя, животом, падает на горящую ракету, чтобы спасти девочку, которая ему нравится. Героический поступок мальчика говорит о том, что он настоящий мужчина, готовый ценой собственной жизни спасти жизнь другого человека.

Свой нравственный выбор сделал и герой рассказа Ирины Крамшиной «Попрыгунья-стрекоза». Когда Макс узнал, что у его матери больная почка и ей срочно требуется операция, он принимает осознанное решение стать для неё донором. Этот выбор свидетельствует о том, что, несмотря на все разногласия и ссоры, сын любит свою мать и желает ей только добра.

Таким образом, делая нравственный выбор, человек показывает окружающим своё истинное лицо. (174 слова)

Что такое добро? (к тексту по Шиму Эдуарду Юрьевичу (1930–2006) – русский советский писатель, драматург. Автор нескольких сборников рассказов для детей и взрослы)

Добро — это действия, приносящие счастье и не причиняющие никому вреда, ущерба, боли, страданий. Человек, совершающий милосердный поступок, обладает душевной чуткостью и теплотой. Добрый человек всегда готов защитить слабого, помочь обиженному.

В тексте Э.Ю.Шима такой героиней является Вера, которая поняла состояние Жеки, в душе посочувствовала ему. А когда ее бесшабашная подружка Лисапета начала злорадствовать по поводу девочки, которая нравилась Жеке, Вера попыталась разъяснить подруге, что Лиза Ракитина не мещанка. И портреты актеров она собирает потому, что в кино плохо видит: «одни пятна», а ей тоже хочется запомнить лица известных деятелей кино. Вера – по-настоящему добрый человек!

Мои одноклассники понимают слово «добро», как действие, приносящее радость другим. Так, в дни празднования Дня Победы они поздравили всех ветеранов войны и труда, живущих в микрорайоне школы. Букет сирени и маленькая открытка. Казалось бы, что ценного?! А как радовались старики! Радовались нашим улыбкам, нашим добрым глазам.

Таким образом, добро – это наши дела по отношению к окружающим, вызывающие у них радость и счастье.

©2015-2019 сайт
Все права принадлежать их авторам. Данный сайт не претендует на авторства, а предоставляет бесплатное использование.
Дата создания страницы: 2016-04-15

Внутренний мир – это понятие, изначально употреблявшееся для обозначения части жизненного пространства, отражающего психическую сферу. В данный момент разделения на внутренний мир личности и внешний в научном понимании уже не проводится, хотя словосочетание продолжает употребляться синонимично понятию психического. Из всех спектров возможного проявления психики внутренний мир отражает состояние покоя и умиротворенности, определенной благости и удовлетворения.

Внутренний мир является представлением определенной реальности, формирующейся при помощи взаимодействия нейронов и при этом представляющей мыслеобразы о мире, своей личности и устройстве этого же внутреннего мира. Он отличен у каждого индивидуума и представлен в единственном уникальном варианте, сформированном в сочетании факторов наследственности, особенностей развития, заложенных способностей и приобретенных интересов, типа нервной системы и характерологических особенностей. Далее с возрастом на формирование специфического внутреннего устройства оказывают влияние жизненный опыт, принятые общественные ценности, идеалы, являющиеся глубинным отражением человека, архетипические образы.

Каждый из представленных человеческих органов чувств реагирует специфическим образом и приносит свою индивидуальную информацию, соответственно, внутренний мир разных людей способен окрашиваться в различные оттенки даже в одинаковых условиях. При этом функции воспроизведения полученного извне не существует, как бывает со сновидениями, а происходит лишь процесс непосредственного реагирования на происходящее в реальности.

Что такое внутренний мир человека

Внутренний мир человека формируется при непосредственном взаимодействии и установлении связей с социумом, и является частью сознания. Это структура психики, занятая переработкой процессов и дальнейшей экстериоризацией в процессах внешней деятельности (действия, поведение). Именно через внешнее воплощение внутренней и невидимой работы мы можем судить о разнообразии, развитии и смысловой наполненности душевного мира, составляющими компонентами которого считаются психология, ценности, личность (внутренние особенности), поведение. Активность данных компонентов может быть проявлена с разной силой в разные временные промежутки, при этом присутствие и развитие каждого компонента меняется и при изменении условий. Когда какой-то будет находиться в тени бессознательного, а другой, наоборот, ярко освещаться сознательным вниманием. Из этого взаимодействия и наполненности вытекают такие характеристики внутреннего мира, как его богатство, гармоничность, глубина, сложность и прочие.

Обычно, человеку не под силу полностью управлять внутренним миром, как и эмоциональными проявлениями, ведь он не является чем-то действенным, а лишь реагирует на внешние изменения. Из данного положения выходит, что внутренний мир регулирует социальное общество, окружающее личность и внешние условия. Однако для людей, более сосредоточенных на своем состоянии, чем на внешних событиях возможность управления процессами внутреннего мира становится более простой и доступной.

Использовать понимание своего внутреннего мира для более успешной и гармоничной жизни является неоспоримой истиной, однако на данный момент не разработано объективных методов познания. Из проделанной работы интерес представляют феноменологические анализы, представляющие возможность рассмотрения индивидуальности проявления специфики частей внутреннего мира, однако это не дает права распространять данные закономерности на всех людей. Каждая реакция, каждое отражение внутренним зеркалом внешних событий представляет собой зафиксированную в пространстве и времени характеристику, которая изменится при изменении любого из параметров.

Являясь отражением внешнего, внутренний мир не представляет копию, иначе бы он был одинаков у всех. Он изначально субъективен и преломляет отображаемую действительность через собственные фильтры. Грубой метафорой сравнения будет комната кривых зеркал, где в зависимости от зеркала меняется ваше изображение, но нет вашей копии. Так же несколько разных людей совершенно по-разному отражают каждый аспект реальности, складывая все полученные образы в многоаспектную картину, имеющую сотни отличий от другой.

Что значит богатый внутренний мир

Формируясь на основании взаимодействия с внешним пространством, внутренний мир напитывается новыми элементами и гранями. Когда говорят о богатом внутреннем мире, то неизменно подразумевают совокупность человеческого опыта и воображения. При этом опыт включает как наличие практические навыков и теоретических познаний, сюда же можно отнести эрудированность и способность рассуждать и понимать различные предметы и их влияние друг на друга. Кроме ширины восприятия сюда относится и его глубина, т.е. мало иметь поверхностное понятие обо всех областях, необходимо детально разбираться хотя бы в нескольких из них.

Жизненный опыт, формирующий внутренний мир основан на путешествиях и контакте с другими культурами, будет это посредством прямого взаимодействия с другими людьми или через искусство большого значения не имеет. Душевный мир обогащается при чтении книг и просмотре фильмов, при прослушивании музыки и при дегустировании нового блюда. Любой новый опыт, получаемый человеком, неизменно расширяет и обогащает его внутренний мир. На глубину и богатство влияет также , когда человеку для самореализации или избавления от скуки не нужны другие. В принципе, духовно богатый человек сможет развиваться, путешествовать и учить других жизненной мудрости, будучи навсегда запертым в одиночной камере, имея только стены и кровать.

Человек с богатым внутренним миром способен понять любого другого, так как в его пространстве содержатся чувства, поступки, ситуации и информация о многих жизненных моментах. Это не значит, что он всех поощряет и ко всем присоединяется, скорее это отражает определенную и способность вписаться в любой круг и ситуацию, понять переживания другого, но поступить в соответствии со своими убеждениями.

Как развивать свой внутренний мир

Развивать свой внутренний мир, значит расширять свой опыт и гармонизировать реакции на внешнее происходящее. Для этого хороши , в которых происходит погружение в глубины своей личности. Вы можете изучать какое-то отдельное чувство или свою реакцию на конкретное событие, вы можете рассматривать тенденцию во многих отношениях с близкими или искать свое занятие. Главное в этой медитативной практике – регулярное знакомство с собой и своими чертами.

Внутренний мир существует вне зависимости от того, насколько вы его знаете, а вот сознательно его развивать можно только познакомившись с содержимым, возможно поняв законы, действующие в вашей реальности, идея развития отпадет сама собой.

Совершайте регулярные прогулки и путешествия на природу – непосредственный контакт с естественной частью внешнего мира пробуждает к активизации и установлению в вашем внутреннем пространстве. Кроме того, если каждый раз отправляться в новые места, вы автоматически обогащаете свой опыт и расширяете кругозор. Кроме воздействия на душевное устройство, регулярный контакт с природой помогает улучшить самочувствие, что также является важным для внутреннего мира.

Взаимосвязь телесного и духовного очень велика, поэтому для развития внутреннего мира, необходимо заботиться и развивать свое тело. Физические упражнения, правильное питание, большое количество свежего воздуха помогут вам убрать разрушающие факторы в виде плохого самочувствия.

Обозначьте желаемые пути своего развития и следуйте им, пусть каждый день будет наполнен чем-то новым, повышением какого-то навыка. Даже если вы выбрали учить язык и за день запоминаете по слову – это расширяет ваше видение. А регулярность процесса запускает важные механизмы привычного развития. Старайтесь развивать различные стороны своей личности, а не сосредотачивать только на физической или интеллектуальной. Обычно подобные перекосы приводят как раз к обеднению душевного мира. Тренируйте свою доброту и отзывчивость, помогайте нуждающимся, радуйте симпатичных вам людей, смотрите добрые фильмы.

Нет более ясной и одновременно более темной формулировки, чем «богатый внутренний мир». Это такое состояние сознания, когда человеку не скучно в одиночестве. Словосочетание понятное, потому что почти каждый примерно представляет, о чем идет речь, а темное – потому что никто все равно не понимает, что конкретно подразумевается. Хотим предложить свое толкование известного выражения.

Богатый внутренний мир: интроверсия и экстраверсия

Родоначальник аналитической психологии К.-Г. Юнг разделил людей на два типа: интровертов и экстравертов. Раскроем каждое определение.

  • Первые сосредоточены на себе, центр их интересов и основная часть психической энергии обращена вовнутрь.
  • Вторые, наоборот, подзаряжаются от окружающего мира. Их интересы и большая часть деятельности направлены на захват реального пространства. Такие люди получают удовольствие от общения с другими людьми, а когда нет свежих внешних впечатлений, они чахнут и сохнут.

Богатый внутренний мир – это удел избранных?

На этом основании можно было бы утверждать, что богатый внутренний мир – это по части интровертов, а экстраверты не отличаются глубиной. Все было бы так, если бы сам создатель теории не сказал следующее: эти характеристики относительны. В чистом виде не встречаются стопроцентные интроверты или экстраверты. В реальности присутствует только преобладание одного или другого типа в психике человека.

Итог: духовное развитие по плечу при желании каждому.

Что значит богатый внутренний мир и из чего он собирается?

В речи активно ходит словосочетание «интересный человек». Причем оно достаточно распространено. «Интересным» называют и того, кто выбивается из общего ряда, и образованного человека, который много знает. Без всякого труда можно сказать, что в понятие «богатый внутренний мир» входят:

  • Широкая сфера интересов профессиональных и непрофессиональных.
  • Огромные пласты знания конкретного и абстрактного.
  • Деятельное хобби – необязательный пункт.

Человеку не скучно с самим собой. Он не нуждается в друзьях, вечеринках. У него богатая внутренняя жизнь, он в постоянном поиске Шамбалы, духовных начал России, общей теории поля.

Люди, наделенные богатым внутренним миром, кто они?

Ответить на вопрос довольно легко. Внутренний мир богат у писателей, поэтов художников, скульпторов, любых образованных людей вне зависимости от профессии, если они могут не только впитывать знания, но и делать хотя бы простейшие выводы и умозаключения. Что отличает такого человека с от его визави?

Мудрецы давних времен говорили: «Что внутри, то снаружи». Психологи до сих пор руководствуются данным правилом, поскольку мир становится таким, как его воспринимают глаза смотрящего. А смотрит человек нередко через призму собственных страхов, убеждений и прочих ментальных установок, которые и составляют его внутренний мир..

Психологи отмечают, что внутренние миры разных людей отличаются. Внутренним миром следует называть деятельность психической сферы человека, которая наиболее понятна тем, что у каждого есть свой набор убеждений, установок, мировоззрения, отношения к себе и к миру, людям, эмоций, представлений о себе и о том, в каком мире он живет. Проще говоря, внутренний мир – это эмоции, ощущения, восприятие, представление о себе и о мире, а также желания, убеждения и принципы, ценности.

У каждого человека свой внутренний мир, который однозначно является уникальным и непохожим на внутренние миры других людей. Причиной тому становится множество факторов:

  1. Генетические особенности.
  2. Наклонности.
  3. Особенности развития.
  4. Приобретенные интересы.
  5. Особенности воспитания.
  6. Влияние общественных ценностей.
  7. Жизненный опыт.
  8. Особенности работы высшей нервной системы.
  9. Идеалы.

Также на развитие внутреннего мира, который будет очень разнообразным и достаточно сложным, влияет то, как человек сам лично воспринимает окружающую реальность. Через органы чувств все люди воспринимают окружающую информацию. Только отмечается, что каждый человек по-своему анализирует и делает выводы в ситуации, в которой другой человек все воспримет иначе. В одинаковой ситуации люди воспринимают окружающий мир по-разному, то есть через призму собственных ощущений, установок, оценок «плохо» и «хорошо».

Внутренний мир влияет на то, как человек будет воспринимать окружающие обстоятельства и людей, при этом окружение влияет на то, какой внутренний мир будет формироваться и становиться по мере жизни у человека.

«Почему мир такой жестокий?» — часто можно услышать от людей, которые только что потерпели какое-то поражение в своей жизни. Потеря чего-то ценного и важного, неспособность человека достичь желаемого, заставляет подумать о том, что мир жесток. «Это как-то неправильно», — говорит человек, который не понимает, почему мир не помогает ему жить счастливо, так, как он того хочет. И действительно: это мир такой жестокий или человек что-то делает неправильное, из-за чего его жизнь не такая красочная, какой бы он хотел ее видеть?

Мир кажется человеку жестоким, потому что в нем он не может реализовать те желания, которые он почерпнул из сказок. Человек хочет жить, как в сказке. Он хорошо изучил сказочный мир, который придуман, вымышлен, из-за чего не может понять, почему реальный мир не подстраивается под него, не поддается. В сказке все не так, как в реальном мире. Но поскольку современного человека родители и общество все больше воспитывает в духе «сказочности» и «детства», он все больше ограждается от реального мира, который не похож на сказочный.

Обратите внимание, что ранее людей вешали, сжигали на кострах, прилюдно избивали. И это было нормальным явлением для любого ребенка тех времен. Почему? Потому что так жили люди тех времен. Родители каждого ребенка не ограждали их от познания реального мира. Если происходили убийства, то дети наблюдали эти убийства. И, вырастая, они считали это нормальным явлением.

Современный же человек взращивается на сказках, лжи и романтических историях. Его ограждают от реального мира. Ему прививают иллюзорный мир. Поэтому для такого взрослого человека мир кажется жестоким и несправедливым, поскольку он существует не по тем законам, которые действуют в сказочном мире. Столкновение сказочного и реального заставляет человека ужаснуться и понять, что реальный мир жесток, поскольку он таковым и является.

Почему мир жестокий? Он не жесток, просто он не такой, как сказочный мир. И чтобы это не стало причиной вашего несчастного и неудачного существования, просто нужно изучить реальный мир, а не сказочный. Ведь он существовал всегда, а сказки придуманы людьми. И мир нормальный, просто он не такой, как в вымышленных историях. Поэтому нужно не в сказки верить, а реальный мир изучать, чтобы и желания загадывать реалистичные.

Мир создают люди. Сама по себе природа гармонична и спокойна. Поэтому тот мир, в котором вы живете, создается такими же людьми, как и вы. А какой вы создадите мир? Будет ли он жестоким для ваших детей?

Что такое внутренний мир человека?

Внутренним миром человека называются его мысли, идеи, желания, эмоции, мироощущение, представление о самом себе, других людях и мире в целом. Внутренний мир начинает зарождаться с первого дня жизни, когда человек появляется на свет. В первую очередь на его формирование влияют генетические особенности и деятельность высшей нервной системы.

Постепенно человек начинает воспринимать окружающий мир на уровне эмоций. Что-то ему нравится, что-то не нравится. Затем человек сталкивается с убеждениями, страхами, комплексами и установками родителей. Он начинает их усваивать так же, как и принципы и моральные ценности общества. По мере своей жизни человек обогащает свой внутренний мир тем, что постоянно сталкивается с различными взглядами, установками, пониманием того, что такое хорошо и плохо.

Нередко человек меняет свой внутренний мир. Конечно, это происходит не кардинальным образом, а лишь в отдельных аспектах, когда постоянно сталкивается с неудачами и желает их исключить из своей жизни путем изменения самого себя. Однако есть индивиды, которые, наоборот, под натиском неудач все больше погружаются в свой устоявшийся внутренний мир, воспринимая окружение как злое и беспощадное.

Внутренний мир – это то, как человек чувствует, видит и воспринимает окружающий мир. Невозможно сказать, что внутренний мир является копией внешнего, поскольку нередко человек искаженно воспринимает окружающие обстоятельства, даже нередко придумывает себе то, чего не происходило и никогда не было.

Внутренний мир сначала формируется на основе физиологических особенностей, затем под влиянием окружающей среды (в том числе и социума), а затем уже в результате действий, умозаключений и выводов самого человека.

Внутренний мир влияет непосредственным образом на то, как человек живет в принципе. Насколько успешна жизнь человека? Насколько он собой гордится? Насколько он доволен тем, как живет? Довольство и счастье являются результатами того, к чему человек пришел после всех своих размышлений и действий. А поступки и решения человек всегда принимает и совершает в зависимости от своего внутреннего мира (на что он человека толкает, что позволяет видеть, на что обращает внимание и что вообще позволяет иметь?).

Что значит богатый внутренний мир?

Люди часто используют такое понятие, как «богатый внутренний мир». Что он означает? Богатым внутренним миром можно назвать способность человека не просто рассуждать о мире и отдельных его аспектах, но и делать ценные выводы, быть полезным для окружающих. Богатство внутреннего мира формируется благодаря тому, что человек постоянно контактирует с окружающим миром. Можно сказать, что богатство внутреннего мира – это:

  1. Обилие знаний.
  2. Развитие многочисленных навыков.
  3. Гибкость подхода к любой ситуации.
  4. Многообразное восприятие одной и той же ситуации (человек умеет реагировать по-разному на одни и те же обстоятельства).
  5. Умение видеть суть проблем и решать их.

Под богатством внутреннего мира нередко понимается мудрость человека, который многое повидал, через многое прошел, уже знает жизнь во всем ее многообразии и знает ответы на все вопросы.

Все люди живут на планете Земля. Но лишь малая часть действительно живет всей планетой, а не тем маленьким мирком, который она создала себе сама. Не вдавайтесь в другую крайность, которая заключается в том, что лишь путешествующий человек знает мир. Для того чтобы жить безграничной жизнью, не обязательно везде быть и все видеть. Не территориальное расположение говорит о том, насколько безграничен ваш мир, а то, как вы этот мир ощущаете своим нутром.

А насколько безграничен ваш мир? Как это определить?

  • Ваши страхи – первый фактор, который сужает ваше восприятие мира. То, чего боитесь, вы упорно не хотите замечать. Вы видите свой страх и стараетесь его избегать. А это уже лишает полноты жизни, потому что вы стремитесь оградить себя от того, чего боитесь.
  • Ваши чувства и эмоции — второй фактор, ограничивающий рамки вашего мира. Вы испытываете отрицательные чувства и эмоции и стараетесь уйти оттуда, где эти ощущения возникают. А ведь порой чувства возникают не потому, что вам что-то неприятно, а иногда из-за того, что другие люди настроили вас на отрицательный лад. Вам сказали, к примеру, что лучше не общаться с конкретным человеком, и вы пытаетесь избегать его, хотя на самом деле не знаете, нравится вам этот человек или нет.
  • Ваши предубеждения и заблуждения – третий фактор. «Не делай этого, иначе…», «Не поступай так больше, поскольку…», «После такого я с тобой не общаюсь» и прочие фразы от взрослых людей усваивают маленькие детки. Естественно, что каждый человек по мере своего взросления постепенно формирует различные правила и запреты, которые действуют по принципу «Если ты поступишь так, то получишь это». И зачастую людей обучают отрицательным программам. Человек не знает, что ему сделать для того, чтобы достичь желаемой цели, зато знает, что если будет собой, то будет нравиться ограниченному кругу людей. Подобного рода убеждения и заблуждения значительно ограничивают мир любого человека, поскольку он «тормозит» себя в проявлении своих чувств, желаний и действий, которые могут навредить.
  • Ваше желание быть, как все, слушаться и нравиться всем – четвертый фактор, ограничивающий ваше мироощущение. Вы хотите жить, как люди? Тогда посмотрите, как бедно и жалко многие живут. Вы считаете, что чужие мнения и оценки правильнее, чем ваши собственные о себе самом? Тогда почему эти «умные люди» не живут счастливо и гармонично? Вы считаете, что важно быть привлекательным для других, а не для самого себя? Оглянитесь, и вы увидите, что пытаетесь привлечь тех людей, которые сами за собой не ухаживают. Мысль «Я хочу что-то делать ради окружающих» заставляет вас забыть о том, что вы сами думаете о себе и о жизни: нравитесь ли сами себе, как лично хотите прожить собственную жизнь?

Вы ограничиваете собственный мир желаниями и мнениями других людей, которые противоречат друг другу. Не удивительно, что развивается шизофрения от такого разнообразия мыслей. А что вы сами думаете на счет любого вопроса, тем более, если это касается вас?

Очевидно, что человек все делает для того, чтобы ограничить себя в мироощущении. Ваш мир в итоге сужается до точки (дома и круга знакомых), которую можно уместить в одну трехкомнатную квартиру. Но ведь планета намного больше, чем трехкомнатная квартира, и возможностей в ней намного больше, чем вы можете себе представить. Так, зачем себя ограничивать собственными страхами, отрицательными эмоциями и заблуждениями?

Как развить свой внутренний мир?

Внутренний мир присутствует у каждого человека. И это не зависит от того, насколько человек занимается развитием своего внутреннего мира. Можно вообще им не заниматься, он будет формироваться сам по себе и влиять на поведение, реакции и мысли индивида. А можно заниматься его развитием.

Под развитием внутреннего мира понимается то, что человек будет обогащать свой жизненный опыт и контролировать мысли и эмоции, возникающие внутри него. Также следует заниматься гибкостью мышления в решении различных ситуаций. Не реагировать на них однозначно и молниеносно, а разрешать себе подумать и потом уже приходить к выводу, как на них реагировать.

В этом помогут:

  1. – способ успокоения своих мыслей и эмоций.
  2. Ведение здорового образа жизни, поскольку состояние тела влияет на состояние психики.
  3. Столкновение с реальным миром, а не бегство от него. Здесь полезными станут путешествия, знакомства с большим количеством людей, чтение книг и пр.
  4. е и стремление к достижению целей. Когда человек к чему-то стремится, он неизбежно становится обязанным меняться и дополнять свой опыт новыми знаниями и умениями.

Итог

Внутренний мир – это психическая деятельность человека, которая выражается в мыслях, идеях, эмоциях, желаниях, фантазиях, представлениях о себе и окружающем мире. Внутренний мир влияет на то, как человек оценивает окружающую обстановку, какие решения принимает и действия совершает. При этом все то, что происходит во внешнем окружении человека, непосредственно влияет на то, каким будет становиться его внутренний мир.

стратегий для обретения баланса и внутреннего спокойствия | Стейси Брукман: ​​Устойчивость к реальной жизни | Устойчивость к реальной жизни

Возможно ли это в современном мире?

Photo by Jonathan Meyer on Unsplash

Обрести внутренний покой в ​​современном мире — непростая задача.

Все в современном обществе кажется препятствием на пути к душевному спокойствию.

Но есть способы найти и сохранить внутренний покой.

Если вы работаете по 8 часов каждый день, 5 дней в неделю, вам нужно найти баланс и сохранить рассудок.

Внутренний покой — это выбор, и многие из ваших привычек определяют, сколько покоя вы испытываете в повседневной жизни.

Баланс — это не только то, чего вы должны достичь, но и то, что должно стать вашим стилем жизни.

Photo by Daniel Garcia on Unsplash

Чтобы помочь, вот 9 способов испытать внутренний покой и наслаждаться жизнью на более глубоком, более удовлетворительном уровне:

1. Сосредоточьте свое внимание на тех вещах, которые вы можете контролировать

Зачем беспокоиться об этих вещах ты не можешь контролировать? Это портит вам настроение и делает вас менее способным.

Буквально спросите себя: «Могу ли я это контролировать? Будет ли беспокойство полезным в любом случае?

Как человек, вы должны знать, что находится под вашим контролем. Все, что выходит за рамки этого, может отвлекать вас и вызывать стресс в вашей жизни.

2. Проводите время на природе

Первые люди не жили на ранчо с тремя спальнями и не ели попкорн из микроволновки.

Прогуляйтесь по парку или проведите выходные в походе. Вы почувствуете себя совершенно иначе, чем если бы сидели в здании 24 часа в сутки.

Есть что-то умиротворяющее в том, чтобы проводить время среди птиц и деревьев.

«Зеленый навес из бамбуковых растений и деревьев с лучами солнца сквозь верхушки деревьев» Джейсона Ортего на Unsplash

3. Будьте верны себе

Никаких претензий.

Мало что может сбить с толку больше, чем жизнь, которой вы не должны были жить.

Он постоянно грызет тебя. Живите жизнью, соответствующей вашим ценностям.

Слишком просто позволить обществу диктовать вам свой выбор.

Вам не обязательно тратить свою жизнь на карьеру, которая впечатляет других. Не нужно гнаться за шикарным домом.

Принимайте собственные решения о том, что для вас важнее всего.

4. Следите за тем, что вы едите

Вы можете не осознавать, насколько плохо себя чувствуете, потому что вы так к этому привыкли.

Попробуйте питаться так, как считаете нужным, всего неделю. Обратите внимание на изменение своего самочувствия. Исследуйте продукты, которые могут улучшить память, повысить концентрацию внимания и помочь вам чувствовать себя хорошо.

А теперь попробуйте съесть немного нездоровой пищи и посмотрите, что произойдет с вашим настроением и общим самочувствием. Вы почувствуете себя так, как будто вас переехал грузовик. Скажи нет нездоровой пище и газировкам.

5. Регулярно занимайтесь спортом

Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы себя чувствуете, выходя из спортзала?

Упражнения приятны, и вы чувствуете себя хорошо, делая их.

Упражнения полезны не только для тела, но и для мозга.

Фото Скотта Уэбба на Unsplash

6.Делайте добрые дела

Это отличный способ отвлечься от себя.

Когда вы делаете добрые дела, вы лучше понимаете, что другие борются.

Когда вы добры, вы получаете доброту в ответ. Вы также почувствуете чувство гордости и удовлетворения, когда поможете кому-то другому.

Золотое правило гласит: поступай с другими так, как хочешь, чтобы они поступали с тобой.

7. Будьте настойчивы

Будьте открыты и вперед с вашими потребностями и желаниями.Вы не только с большей вероятностью получите то, что хотите, но и почувствуете, что лучше контролируете свою жизнь.

Пассивность приводит к меньшему контролю, что противоречит внутреннему миру. Будьте смелыми, но не агрессивными.

Не позволяйте другим стоять у вас на пути, возьмите на себя полную ответственность за свою жизнь. Вы контролируете ситуацию.

8. Медитируйте

Медитация успокаивает.

Медитация помогает более точно увидеть жизнь и ее трудности.

Часто бывает лучше, чем кажется.Медитация может помешать вашему разуму представить ситуацию хуже, чем она есть на самом деле.

Если вам кажется, что то, что вы делаете, утомляет вас после нескольких часов работы, остановитесь и помедитируйте на несколько минут, а потом посмотрите, как это повлияет на ваш разум.

Photo by Eli DeFaria on Unsplash

9. Не пытайтесь изменить других

Вы добьетесь такого же успеха, пытаясь изменить погоду, как и другие люди.

Достаточно сложно изменить себя.Как вам удастся изменить кого-то другого?

Важно заботиться о себе умственно и физически.

Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и будьте верны себе. Нет необходимости угождать другим людям. Будьте настойчивы и возьмите свою жизнь под контроль. Не гонитесь за тем, что общество считает важным.

Все достижения мира не заменят внутреннего покоя.

Решайте сами и живите той жизнью, которой вы должны были жить.

Шесть способов достижения внутреннего спокойствия —

Каждый из нас должен найти внутренний покой.

Когда вы носите мир внутри себя, вы всегда можете оставаться спокойным и радостным, независимо от внешних обстоятельств или того, что жизнь предлагает вам в любой момент. Вот несколько определений внутреннего покоя:

  • Внутренний мир означает душевное и духовное спокойствие.
  • Внутренний покой означает освобождение ума от беспокойства и негативных мыслей.
  • Внутренний покой — это состояние, в котором ум спокоен и безмятежен.
  • Внутренний покой — это способность соединиться с высшим «я», которое вечно пребывает в покое.

Внутреннее спокойствие может показаться высокой целью, но это состояние, достижимое для всех нас. Ниже вы найдете шесть способов достижения внутреннего спокойствия.

1. Принять то, что есть . Что бы ни происходило в настоящий момент, скажите этому «да». Не сопротивляйтесь этому; не боритесь с этим; и не пытайся с этим спорить. Настоящее уже здесь, и оно такое, какое оно есть.Когда вы боретесь с тем, как обстоят дела сейчас, вы боретесь со всей вселенной.

Никакие споры не изменят настоящего момента. Спор с тем, как обстоят дела сейчас, только создает страдание. Вместо того, чтобы спорить, примите и сдайтесь тому, что есть. Затем спросите себя, чего требует от вас настоящий момент, и сделайте это.

2. Практика неосуждения . Есть телешоу под названием «Исправить», в котором рассказывается о Дэниеле Холдене, человеке, который провел 19 лет своей жизни в камере смертников за изнасилование и убийство своей девушки.Затем его внезапно освобождают, когда обнаруживаются новые улики, указывающие на его невиновность.

Находясь в камере смертников, мать присылает ему книги по духовности, философии и религии, и эти книги становятся его спасением. Учения в книгах показывают ему, как справиться с пребыванием в камере смертников.

В одной из сцен первого эпизода шоу (31:20) есть воспоминание о Холдене, сидящем на койке в своей тюремной камере. Он может поговорить с мужчиной в соседней камере через стену; другого заключенного зовут Кервин.Вот диалог, который происходит между двумя мужчинами:

  • Кервин : «Я не могу управлять временем так, как ты».
  • Даниэль : «Я не отсиживаюсь».
  • Кервин : «Я об этом и говорю. Я не могу отсчитывать время, не отсчитывая время так, как это делаете вы».
  • Даниэль : «Может быть, если бы ты не оценивал опыт, пока он происходил. . ».

Оба мужчины приговорены к смертной казни. Тем не менее, у них был очень разный опыт.Кервин был зол и полон обиды, потому что он оценивал ситуацию, в которой оказался. Даниэль, с другой стороны, был спокоен и безмятежен, потому что он не оценивал ситуацию. Он сидел в камере, но не отбывал срок.

В тот момент, когда вы начинаете судить о том, что с вами происходит, и навешивать ярлыки на «плохое», «несправедливое» и т. д., вы помещаете себя в камеру. Вы можете освободиться из своей самодельной тюрьмы, практикуя неосуждение.

3. Превратите свои пристрастия в предпочтения. Есть фантастическая книга под названием «Руководство к высшему сознанию», написанная в 1972 году Кеном Кизом. Об этом я писал в своем посте «37 лакомых кусочков высшего сознания». В своей книге Киз указывает, что вы должны превратить свои пристрастия в предпочтения.

Зависимость — это любое желание, которое расстраивает или делает вас несчастным, если оно не удовлетворено. Вот несколько примеров:

  • Если вы расстраиваетесь из-за того, что просите кого-то о помощи, а он отказывается, то вы пристрастились к тому, чтобы люди соглашались на ваши просьбы.
  • Если вы расстраиваетесь из-за того, что ваша машина не заводится утром, значит, вы зависимы от автомобиля в идеальном рабочем состоянии.
  • Если вы расстраиваетесь из-за того, что в продуктовом магазине нет ваших любимых сухих завтраков, значит, вы зависимы от ваших сухих завтраков.

Когда вы превращаете свои пристрастия в предпочтения, вот что происходит:

  • Если вы попросите друга о помощи, и он согласится помочь вам, это сделает ваш день еще лучше, чем он был.
  • Однако, если он откажет вам в помощи, все равно все в порядке. В конце концов, помощь вашего друга — это просто предпочтение. Ничего страшного, если он вам не поможет.

То же самое относится к автомобилям и батончикам из сухих завтраков. Превратив свои пристрастия в предпочтения, вы больше не будете чувствовать беспокойство и несчастье, если ваши желания не реализуются. И это приводит к душевному спокойствию.

4. Научите свой ум успокоиться . Беспокойный ум не может быть в покое.Нам нужно научить свой ум переходить от турбулентности к спокойствию. Мы делаем это через практику медитации.

Вы можете начать медитировать, закрыв глаза и сосредоточившись на своем дыхании. Затем относитесь к любым мыслям, которые пытаются отвлечь ваше внимание от дыхания, как к облакам, проплывающим сквозь солнечный день. Если вы начинаете думать о чем-то, что вас злит или беспокоит, сделайте следующее:

  • Не пытайтесь отогнать эту мысль.
  • При этом не обращайте на это внимания.
  • Просто позвольте мысли уйти за горизонт вашего сознания, а затем позвольте ей уплыть.

В то время как ум, который без разбора перескакивает с мысли на мысль, находится в состоянии стресса и возбуждения, разум, который все еще находится в покое.

5. Практикуйте осознанность. Умиротворенный разум находится здесь и сейчас; это не навязчивые размышления о прошлом и будущем. Вы можете вернуть свое внимание к настоящему моменту, выполнив следующие действия:

  • Сосредоточьте свое внимание на ощущении жизни в вашем теле: в ваших руках, руках, ногах и так далее.
  • Сосредоточьте свое внимание на объекте в вашем окружении и найдите минутку, чтобы по-настоящему взглянуть на него.
  • Найдите минутку, чтобы почувствовать благодарность за что-то в настоящий момент: за кофе, который вы пьете; удобный стул, на котором вы сидите; свитер, который согревает вас; и так далее.

Позвольте своему уму обрести гармонию с настоящим моментом. Истинный покой возникает в настоящем.

6. Используйте свою силу воли, чтобы выбирать мысли, которые заставляют вас чувствовать себя спокойно. В своей книге «Любовь — это избавление от страха» д-р Джеральд Дж. Джампольски излагает 12 уроков для достижения внутреннего спокойствия. Урок 11 посвящен силе воли. Когда большинство людей думают о силе воли, они думают о следующем:

  • Используйте силу воли, чтобы съесть яблоко вместо шоколадного пирожного.
  • Используйте свою силу воли, чтобы пойти на пробежку вместо того, чтобы сидеть на диване с пультом дистанционного управления в одной руке и пакетом чипсов в другой.
  • Используйте свою силу воли, чтобы выбрать учебу вместо видеоигр.

Однако вы также можете использовать силу воли, чтобы выбирать свои мысли. То есть выбирайте мысли, которые помогут вам и принесут вам покой, вместо того, чтобы выбирать мысли, которые причинят вам боль. Сделайте следующее:

  • В течение дня следите за своими мыслями.
  • Когда вы поймете, что развлекаете мыслями, которые причиняют вам боль, остановитесь.
  • Переключитесь на мысли, которые вам помогают и успокаивают.

Продолжайте говорить себе, что вы всегда можете выбирать мысли, которые принесут вам внутренний покой.

Заключение

Достигните внутреннего спокойствия, последовательно применяя шесть приведенных выше уроков. Начните прямо сейчас, независимо от того, что может происходить в вашей жизни. Живите своей лучшей жизнью, создавая внутренний мир.

Похожие сообщения:

Вам понравилась эта статья? Подпишитесь на «Daring to Live Full» по RSS или по электронной почте и получайте бесплатные обновления.

Как обрести внутренний покой: 10 вещей, которые вы можете начать делать прямо сейчас

Иногда мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах.

 

Стресс, депрессия, тревога. В наши дни никому из нас не чужды эти проблемы, поэтому больше людей, чем когда-либо прежде, обратились к поиску внутреннего спокойствия.

Но внутренний покой — это не просто то, что вы можете включить; это не то, что вы можете решить сделать, а затем сделать.

Внутренний покой — это состояние, которое нужно достичь и улучшить, путешествие длиною в жизнь, требующее пожизненной приверженности.

Так как же обрести внутренний покой и что это на самом деле означает?

В этой статье я обсуждаю основы внутреннего покоя: его духовные и ментальные коннотации с буддизмом, его практическое применение в повседневной жизни и то, как вы можете по-настоящему включить внутренний покой в ​​свой образ жизни.

Почему современный мир требует внутреннего мира

Современный мир тяжело сказывается на всех нас.Умные технологии, интернет везде, куда бы мы ни пошли, и формирующаяся культура работы с полным доступом, которая ожидает, что мы будем «включены», когда это возможно.

Обеденные перерывы становятся короче, выходные исчезают, а отпуск становится чем-то, что вы откладываете до выхода на пенсию.

И это не всегда вопрос выбора.

Мы напряжены, обеспокоены, встревожены и растеряны. Мы не знаем, останутся ли в экономике наши рабочие места через 5, 10, 20 лет, то ли из-за того или иного глобального кризиса, то ли из-за грядущей автоматизации 90% нашей нынешней рабочей силы.

Нам никогда не кажется, что у нас есть место для дыхания, чтобы выбрать разумный вариант замедления, потому что мир просто продолжает вращаться все быстрее, быстрее и быстрее.

Но для многих из нас стремление не отставать — это просто цикл саморазрушения.

Проблемы с психическим здоровьем более распространены, чем когда-либо прежде; самоубийство является обычным явлением в наших социальных кругах, а не редким явлением.

Ожидания и требования выше крыши, и вы больше не просто конкурируете со своим классом, своим офисом или своим городом; вы соревнуетесь со всем миром.

И вот почему внутренний покой никогда не был так важен для нашей жизни. Мы забыли, что значит жить жизнью, в которой мы не всегда перегружены, перегружены работой и недооценены окружающими и самими собой.

Возможно, в досовременном мире большинству людей не нужно было искать внутреннего покоя, как будто это было какое-то путешествие или цель, потому что мир не требовал от них так много.

Но в наши дни поиск внутреннего спокойствия должен стать активной частью нашей жизни, потому что все вокруг нас постоянно действует, нарушая наш внутренний покой и втягивая нас обратно в хаос.

Что такое внутренний покой и почему нас к нему тянет

Внутренний мир часто ассоциируется с буддизмом, но это не всегда религиозный или духовный выбор.

Хотя многие находят своего рода духовность, практикуя внутренний мир и буддийские учения, и хотя изучение буддизма, безусловно, помогает в личном путешествии к истинному внутреннему миру, идеи, лежащие в основе внутреннего мира, также могут быть столь же практичными, применимыми к вашей повседневной жизни.

Чтобы понять, что такое внутренний мир, мы должны понять, чем внутренний мир не является. Внутренний покой — это не:

  • Быть пассивным и позволять жизни проходить мимо вас
  • Быть спокойным и никогда не веселиться
  • Отказ от возможности улучшить свою жизнь и сделать что-то новое
  • У вас больше нет энергии, потому что вы держите ее внутри
  • Стать тихим, сдержанным и даже робким человеком

Проще говоря, внутренний покой имеет очень мало общего с тем, что видят другие люди, глядя на вас.

На ваше внешнее «я» не обязательно должна влиять практика внутреннего спокойствия; если вы меняетесь внешне, это просто активный выбор, сделанный после того, как вы изменились внутренне.

Но что такое внутренний мир?

Внутренний покой — это внутреннее состояние духовного и ментального покоя. Когда шум в вашей голове стихает и клубки нитей начинают расходиться, позволяя вам увидеть пространство между вашими мыслями впервые за то, что может показаться вечностью, — это внутренний покой.

Внутренний покой дает нам необходимую тишину в мире постоянного оглушающего шума. Это позволяет нам открыть глаза внутри нашего разума и увидеть, насколько тесным все стало.

С внутренним спокойствием мы замечаем, почему мы чувствуем стресс и тревогу, которые лежат в основе нашей повседневной жизни, и, наконец, убираем беспорядок в комнатах, которые мы создали из нашего разума.

Поскольку так много людей имеют проблемы с психическим здоровьем, так много людей утопают в работе и так много людей отходят от традиционной религиозности и духовности, путешествие к внутреннему миру является спасительной благодатью для миллионов.

Это способ для нас отстраниться от наших активных «я», застрявших в постоянном состоянии страданий, и успокоиться на мгновение или больше.

Ранее мы обсуждали, чем не является внутренний покой. Теперь мы обсудим, что такое внутренний мир.

Внутренний покой это:

  • Достижение счастья и удовлетворения не через вещи и достижения, а через воссоединение с собой
  • Стать более полной версией себя, не добавляя к ней, а заново открывая ее
  • Быть тем, кем вы хотите быть, но быть лучшей версией себя, обладая ясностью и присутствием спокойного внутреннего «я»
  • Избавьтесь от поверхностных болей и беспокойств, отягощающих ваш разум
  • Принятие всего — своей жизни, своей карьеры, своего тела, всего, что у тебя есть, — чтобы ты мог по-настоящему и действенно измениться к лучшему

7 опасных убеждений, которые блокируют ваш внутренний покой

Внутренний покой — это долгое и извилистое путешествие, которое никто не может пройти с нами.

Специфика этого путешествия варьируется от человека к человеку, то, что нам нужно преодолеть умственно и психологически, чтобы достичь места, где мы действительно можем быть в мире с самими собой.

Но есть несколько общих серьезных препятствий, с которыми сталкивается большинство из нас, и научиться преодолевать эти порочные стереотипы мышления является ключом к достижению внутреннего спокойствия.

Когда вы начнете внедрять методы и практики внутреннего спокойствия в свою повседневную жизнь, помните о следующих опасных негативных убеждениях:

1) «Я буду счастлив, когда получу это.

Принято думать, что счастье измеряется тем, что у нас есть (и тем, что мы хотим иметь).

Но мы также знаем, что счастье, которое приходит от «вещей» — будь то новый ноутбук или новая машина — мимолетно; как только новизна нового предмета проходит, мы возвращаемся к тому, где были, только теперь мы гонимся за чем-то другим.

Ваше счастье должно исходить изнутри, а не снаружи. То, что вам нужно «получить», — это воссоединение с тем, кто вы есть, и выяснить, чего вы хотите от своей жизни.

2) «Мои истинные эмоции откроют мои уязвимые места и слабости».

Мы часто скрываем свои истинные чувства по отношению к вещам, потому что не хотим показаться окружающим слабыми или маленькими.

Нас учат считать некоторые чувства социально неприемлемыми, например печаль, страх и гнев, поэтому мы стараемся скрывать их от остального мира.

Но нет более быстрого способа преградить себе путь к внутреннему миру, чем заставить себя быть неискренним.

3) «Я никогда не должен злиться»

Как вы справляетесь со своим гневом?

Если вы похожи на большинство людей, то подавляете это.Вы сосредотачиваетесь на хороших чувствах и мыслите позитивно.

Это понятно. Нас всю жизнь учили смотреть на светлую сторону. Что ключ к счастью — просто скрыть свой гнев и визуализировать лучшее будущее.

Даже сегодня позитивное мышление — это то, что проповедует большинство «гуру» личностного развития.

Но что, если я скажу вам, что все, чему вас учили о гневе, неверно? Этот гнев — правильно использованный — может быть вашим секретным оружием в развитии внутреннего спокойствия?

А в продуктивной и наполненной смыслом жизни?

Шаман Руда Янде полностью изменил мое отношение к собственному гневу.Он научил меня новой схеме превращения моего гнева в величайшую личную силу.

Если вы тоже хотите обуздать свой естественный гнев, ознакомьтесь с отличным мастер-классом Руды по превращению гнева в вашего союзника здесь.

Недавно я сам прошел этот мастер-класс, где обнаружил:

  • Важность чувства гнева
  • Как заявить права на мой гнев
  • Радикальная схема превращения гнева в личную силу.

Взяв под контроль свой гнев и превратив его в продуктивную силу, я изменил правила игры в своей жизни.Потому что подавление моего естественного гнева не принесло мне никакого внутреннего покоя.

Руда Янде научила меня, что гнев не означает обвинять других или становиться жертвой. Речь идет об использовании энергии гнева для выработки конструктивных решений ваших проблем и внесения позитивных изменений в свою жизнь.

Вот еще раз ссылка на мастер-класс. Это на 100% бесплатно и никаких условий.

4) «Мне нужно быть счастливее».

Зацикленность на том, насколько мы счастливы — особенно по сравнению с окружающими — стала нездоровой навязчивой идеей в современной культуре.

Даже если мы в настоящее время удовлетворены и счастливы, мы позволяем себе чувствовать себя подавленными только потому, что мы не чувствуем себя «такими счастливыми», как мы думаем, что должны чувствовать себя.

Нам нужно отпустить социальные параметры и судить о наших чувствах только по тому, какие они есть, а не по тому, какими, по нашему мнению, они должны быть.

5) «Мне нужно кое-что сделать прямо сейчас».

В культуре, абсолютно зависимой от достижений и производительности, в нашу психику укоренилась одна фраза: «Мне нужно сделать что-то прямо сейчас».

И нет предела тому, что есть «прямо сейчас»; «Прямо сейчас» может быть посреди семейного ужина, или прямо перед сном, или в первый 5-минутный перерыв за всю неделю.

Мы запрограммированы чувствовать непрекращающуюся потребность делать что-то продуктивное в любое время не потому, что мы этого хотим, а потому, что чувствуем себя неудачниками, если не делаем этого.

Это одна из самых больших вещей, которую вам нужно преодолеть, если вы когда-нибудь захотите познать истинное чувство спокойствия.

6) «Я недостаточно хорош.

Мы никогда не бывают настолько хороши, насколько нам хочется, поэтому путь к самосовершенствованию — это процесс на всю жизнь.

Но часто мы используем фразу «Я недостаточно хорош», чтобы принижать себя и не пытаться.

Нам кажется, что мы не на своем месте, поэтому мы вводим эти ядовитые маленькие линии в нашу психику, ментально сковывая себя только для того, чтобы побудить наш разум сдаться.

Потому что легче сдаться и пожалеть себя, чем просто преодолеть это и стать лучшей версией себя, которой вы хотите быть.

7) «Мне стыдно и неловко за свое прошлое».

У всех нас есть сожаления и скелеты в шкафу, даже у лучших из нас. Когда мы держимся за эти воспоминания, мы не позволяем себе расти.

Если ваше путешествие к внутреннему миру вымощено навязчивыми воспоминаниями и постыдными сожалениями, вы никогда не найдете свет в конце туннеля.

Вам нужно признать, что эти воспоминания являются частью вас самих, и научиться находить покой в ​​их присутствии, а не прятать их в тени.В вашей жизни не должно быть такой части, которую вы скрывали бы от себя.

Внутренний мир как процесс: как проложить путь к миру

Внутренний мир не существует в вакууме. Вы не просыпаетесь встревоженным и отключенным в один день, а затем спокойным и довольным на следующий.

Слишком многие современные мыслители рассматривают внутренний мир как своего рода радиочастоту, к которой можно подключиться.

Для людей, которые не совсем духовны, как я, эта разновидность философии делает внутренний мир похожим на далекую мечту, доступную только тем, кто много лет практикует духовность.

На самом деле внутренний покой — это скорее процесс.

По большей части достижение внутреннего спокойствия требует много «сброса». Вы отбрасываете плохие мысли и плохое поведение, которые мешают вам чувствовать это чувство спокойствия и тишины.

Люди неосознанно совершают множество саморазрушительных действий, которые мешают им достичь внутреннего спокойствия.

Эти вредные привычки истощают наши умственные силы и заставляют нас сосредоточиться на неправильных вещах, что создает чувство дисбаланса и беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что достижение внутреннего спокойствия не является трудоемким процессом.

Вы можете внести небольшие коррективы в свое повседневное поведение, которые улучшат не только ваше душевное состояние, но и общее качество жизни.

1) Прекратите чрезмерно обвинять себя

Слишком много ответственности. Это нормально — сделать шаг вперед и взять на себя ответственность за ошибки, но нехорошо быть таким самодовольным по этому поводу.

Соблюдайте баланс, осознавая последствия своих действий, а также принимая во внимание, что иногда есть вещи, которые вы не можете контролировать.

2) Избавьтесь от менталитета жертвы

На другой стороне спектра лежит менталитет жертвы. Если вы постоянно находите внешние причины для оправдания своего поведения и своей жизни, вы никогда не научитесь брать на себя ответственность за свои действия.

Менталитет жертвы заманивает вас в ловушку вашего собственного разума, убеждая вас, что это вы сами VS мир. Такое мышление делает вас застенчивым, мешая вам жить более открыто.

3) Следите за тем, чтобы люди нравились

Вы можете потратить всю свою жизнь, пытаясь угодить всем, кого знаете, и даже тогда не все сочтут вас приятным.

Стремление к восхищению и признанию других мешает вам действовать по собственной воле.

Когда вы постоянно оглядываетесь через плечо, задаваясь вопросом, как ваш босс, родители, друзья или коллеги отреагируют на то, что вы делаете, вы никогда не сможете полностью принять себя и найти мир со своими решениями.

4) Попрощайтесь с обидами

Затаить обиду — это форма самоутешения. Когда мы злимся на людей, мы убеждаем себя, что наказываем их.

На самом деле все, что вы делаете, это тратите свою умственную энергию на кого-то, кому все равно, что вы о них думаете.

Накопленная обида мешает вам достичь внутреннего спокойствия, потому что вы застряли в изолированном событии. Не имея возможности двигаться дальше, вы ограждаете себя от новых впечатлений и возможностей.

5) Хватит гнаться за совершенством

Совершенство — еще одна форма излишеств, от которой нужно избавиться. Люди, стремящиеся к совершенству, тренируют свой ум не останавливаться ни на чем другом.

В результате их легко разубедить, и они работают только над тем, что предлагает гарантированное самоудовлетворение.

Внутренний мир, с другой стороны, заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно со своими сильными и слабыми сторонами. Это значит чувствовать себя комфортно в том, кто вы есть сейчас, и быть терпеливым в формировании того, кем вы можете стать.

Как можно достичь внутреннего спокойствия?

Лучший способ думать о внутреннем спокойствии — это какие-то мускулы.

Как и любой мускул в теле, вы не начинаете с его сильной, желтой версии.

Если вы хотите максимально использовать свои мышцы, вы должны постоянно работать над их наращиванием.

Самое лучшее в обращении со своим внутренним миром как с мышцей — это его доступность

У каждого человека на Земле есть эта особая мышца.

Вам не нужно быть духовным или кем-то в этом роде, чтобы ощутить преимущества достижения внутреннего спокойствия.

Несмотря на то, что я нерелигиозен, я нашел учение буддизма утешительным не потому, что оно подтверждало то, что я знаю о духовности или просветлении, а потому, что его принципы сосредоточены на практическом, повседневном применении.

Пока я пытался изменить свое мышление и изменить свою жизнь, я столкнулся со слишком большим количеством ресурсов, пытающихся усложнить в остальном простую концепцию.

Когда я углубился в источник и пропустил замысловатый жаргон, я понял, что внутренний покой — это простая повседневная практика; настолько простыми, что эти концепции казались знакомыми, если не немного очевидными.

Серьезные упражнения для достижения внутреннего спокойствия

Изучение буддийских учений и многочисленных статей в Интернете было утомительным, но в конечном итоге это привело меня к открытию пяти важнейших компонентов внутреннего покоя.

Эти пять практических упражнений закладывают основу для спокойного и насыщенного опыта:

1) Узнайте, как достичь внимательности

Как это сделать:

  • Отключите отвлекающие факторы, когда вы заняты
  • Испытайте себя, работая без перерыва в течение определенного количества минут, и увеличивайте это количество каждый день
  • Ежедневно 2-5 минут фокусируйтесь на одном объекте. Сосредоточьтесь на его физических свойствах (форма, цвет, осязание, вес) и ни на чем другом

Осознанность — еще одна буддийская концепция, которая кажется мистической, не благодаря псевдофилософам.

Осознанность — это просто обучение тому, как направлять свое внимание на конкретное событие, действие или мысль.

Научившись достигать осознанности, вы сможете не отвлекаться, будь то навязчивые негативные мысли или какие-то другие внешние раздражители.

Я знаю, как важно жить осознанно, потому что это помогло изменить мою жизнь.

Знаете ли вы, что когда-то я был парнем лет 25, который весь день таскал коробки на складе, слишком много бесполезно думая о прошлом и будущем в своей голове?

Я был несчастен, беспокоен и мало чего добивался в жизни.

Поворотным моментом для меня стало погружение в буддизм и восточную философию.

То, что я узнал, навсегда изменило мою жизнь. Я начала избавляться от вещей, которые тяготили меня, и жить более полно в данный момент.

Просто для ясности: я не буддист. У меня совсем нет духовных наклонностей. Я обычный парень, который обратился к восточной философии, потому что был на дне.

Если то, что я говорю, находит отклик у вас, прочтите мою новую книгу о том, как жить лучше с помощью восточной философии.

Я написал эту книгу по одной причине…

Когда я впервые открыл для себя буддизм, мне пришлось продираться через очень запутанный текст.

Не было ни одной книги, в которой вся эта ценная мудрость была изложена в ясной и доступной форме с практическими приемами и стратегиями.

Поэтому я решил сам написать эту книгу. То, что я хотел бы прочитать, когда только начинал.

Вот еще раз ссылка на мою книгу.

2) Постоянно бросайте вызов негативным мыслям

Как это сделать:

  • Заканчивайте личные мысли фразой «но…» и позитивным утверждением, например: «Сегодня я не так много работал, но завтра я всегда смогу работать лучше»
  • Узнайте разницу между здоровой критикой и негативным самообвинением
  • Помните о негативных моделях мышления, записывая их в журнал

Контролируя собственные мысли, вы можете контролировать «шум» в своей голове.

Негативные мысли — неизбежная часть сознания; понимание того, как справляться с трудными эмоциями, не взорвавшись, — это само определение внутреннего спокойствия.

3) Развивайте здоровые отношения

Хотя внутренний покой проявляется изнутри наружу, важно создать среду, которая позволяет внутреннему миру развиваться.

Здоровые отношения ограничивают «шум», с которым вы сталкиваетесь изо дня в день, облегчая концентрацию на себе, особенно если вы начинаете с нуля.

Вот как развивать более здоровые отношения:

  • Установите здоровые границы в профессиональной и личной жизни
  • Исключите из своей жизни токсичных людей и сосредоточьтесь на здоровых, счастливых отношениях
  • Установите личные стандарты для дружбы и отношений и не стесняйтесь их поддерживать

Ресурс, который я очень рекомендую, чтобы помочь вам развить здоровые отношения, — это чрезвычайно мощный бесплатный мастер-класс по любви и близости от Ideapod.

В этом 60-минутном мастер-классе всемирно известный шаман Руда Янде поможет вам отличить здоровые отношения от токсичных, чтобы вы могли измениться. Самое главное, он также научит вас мощной схеме построения отношений, которую вы можете начать применять уже сегодня.

Дело в том, что Руда Янде не типичный шаман.

Несмотря на то, что он проводит время с коренными племенами Амазонки, поет шаманские песни и бьет в барабаны, он существенно отличается от них.Руда сделал шаманизм актуальным для современного общества.

Он передает и интерпретирует свои учения людям, живущим обычной жизнью. Такие люди, как я и ты.

Посмотреть мастер-класс можно здесь.

Из мастер-класса Руды Янде я узнал, что мои отношения с самим собой отражаются в моих отношениях с другими. Я понял, что для меня очень важно улучшить отношения с самим собой.

Слово предупреждения. Учения, которыми Руда делится в этом мастер-классе, не для всех.Он не помогает вам избегать ваших страхов или приукрашивать то, что происходит в вашей жизни.

Этот мастер-класс для вас, если вы цените честные и прямые советы и хотите быть честным с самим собой в том, что необходимо, чтобы изменить свою жизнь.

Вот еще раз ссылка на него.

4) Сделайте медитацию личной привычкой

Как это сделать:

  • Каждый день выделяйте 10-15 минут своего времени на просмотр видео или подкастов по медитации с гидом
  • Займитесь хобби, которое требует 100% вашего внимания, например рисование, чтение или решение головоломки
  • Определите предпочитаемые цели и метод медитации

Медитация у всех разная.Вам не нужно сидеть, скрестив ноги, и напевать «Ом» в течение 15 минут, если это не ваше дело.

Медитация — это просто процесс, позволяющий войти в осознанное и медитативное состояние. Выяснение того, что работает для вас, поможет вам избавиться от этого и превратить это в привычку.

5) Практика непривязанности

Как это сделать:

  • Ищите и давайте прощение, даже если это только в вашем уме
  • Принимайте недостатки по мере того, как они привыкают к несовершенству
  • Расхламляйтесь каждые три месяца, чтобы практиковать непривязанность к материальным вещам

Привязанность и приверженность — две совершенно разные вещи.Когда мы привязываемся к вниманию, славе или определенному представлению о себе, мы склонны игнорировать все остальное в слепой погоне за этой единственной целью.

Непривязанность учит нас не погружаться слишком глубоко в прошлое или будущее, чтобы у нас было пространство для реального переживания настоящего.

Лично я знаю, что обрести внутренний покой не так просто, как прочитать статью, поэтому я подробно разбиваю ее в своей 96-страничной электронной книге.

В моей электронной книге «Практическое руководство по использованию буддизма без излишеств» я разъясняю пять вышеперечисленных компонентов, а также вхожу в:

  • Введение в буддизм и восточную философию
  • Упражнения, которые помогут вам обрести уверенность
  • Практические советы, которые помогут справиться со стрессом и тревогой
  • Взгляды из других восточных философий, таких как индуизм, даосизм, джайнизм и сикхизм
  • Пошаговая утренняя процедура для достижения осознанности
  • Руководство по самопомощи, как справиться с врагами и другими неприятными людьми в вашей жизни

Обнаружение этих буддийских секретов и превращение их в светские повседневные упражнения коренным образом изменило мое отношение к себе и окружающему миру.

Теперь я чувствую себя спокойно, как никогда раньше, и поэтому я хочу поделиться этой возможностью с как можно большим количеством людей, потому что я знаю, что я не единственный, кто чувствует себя немного потерянным и ошеломленным.

Ознакомьтесь с моей электронной книгой здесь.

Сохранение внутреннего мира

При слишком большом количестве отвлекающих факторов и помех, которые могут вторгнуться в нашу жизнь, внутренний мир является надежным самоподдерживающимся пузырем, который вы можете использовать против навязывания современного мира.

Но достижение этого пика — это только первая половина процесса.

Возвращаясь к аналогии с мышцами, внутренний покой — это то, над чем вам нужно постоянно работать. Как и любая другая мышца, она атрофируется, если вы не работаете над ее укреплением каждый день.

Следуйте этим основным правилам, чтобы защитить свой внутренний покой:

  • Остерегайтесь жадности. Когда вы почувствуете себя спокойнее, вы почувствуете необходимость время от времени встряхнуться. Желание большего, чем вам нужно, только разрушит чувство удовлетворения.
  • Остерегайтесь защитного поведения. Внутренний мир — это принятие того, кто вы есть, включая свои недостатки. Будьте восприимчивы к критике людей, не впадая в жертву и не обвиняя себя.
  • Хотя внутренний мир — это жизнь в настоящем, практикуйте более открытый подход к тому, что приходит из будущего. Не бойтесь неизведанной территории.
  • Откажитесь от ненужного контроля , будь то над собой или над другими людьми. Чтобы сохранить свой внутренний покой, вы должны принимать то, что приходит, особенно если оно исходит из источников, которые вы не можете предсказать или контролировать.

Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit

Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Ставить себя на первое место

Привет, это Лахлан из Hack Spirit.

Какова ваша цель номер один на данный момент?

Чтобы купить машину, на которую копил?

Чтобы, наконец, начать эту подработку, которая, надеюсь, поможет вам когда-нибудь бросить работу с 9 до 5?

Или рискнуть и, наконец, попросить своего партнера переехать?

Что бы это ни было, вы не доберетесь туда, если у вас нет плана.

И даже тогда… планы проваливаются.

Но я написал это тебе не для того, чтобы быть голосом гибели и мрака…

Нет, я пишу это, потому что хочу помочь вам достичь поставленных целей.

Недавно я принимал участие в семинаре под названием «Журнал жизни», организованном учителем и карьерным консультантом Жанетт Браун.

Охватывая все основы и многое другое о том, что необходимо для достижения ваших целей, Жаннетт занимается всем: от создания привычек и новых моделей поведения до воплощения ваших планов в жизнь.

Она не бездельничает — этот мастер-класс потребует от вас усилий, но в этом его прелесть — Жанетт тщательно разработала его, чтобы вы могли управлять своей жизнью.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.

Итак… вспомните ту важную цель, о которой я спрашивал в начале этого сообщения.

Сколько ты хочешь?

Готовы ли вы приложить усилия, чтобы добраться туда?

Если да, загляните в мастерскую здесь.

Если ты примешь участие, мне будет интересно узнать, как проходит твой жизненный путь!

Всего наилучшего,
Лахлан

 

Раскрытие информации: этот пост подготовлен группой проверки Hack Spirit. В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую комиссию от этой продажи. Тем не менее, мы всегда рекомендуем только те продукты, которые мы лично изучили и действительно считаем, что они могут быть вам полезны.Ознакомьтесь с раскрытием информации об аффилированных лицах здесь. Мы приветствуем ваши отзывы по адресу [email protected].

Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.

Как обрести внутренний мир и прочное счастье

Имея под рукой текстовые сообщения и видеоконференции, кажется, что поддерживать отношения на расстоянии стало проще, чем когда-либо. Междугородние звонки больше не роскошь; дни, когда их нужно было нормировать, давно прошли.

Пары, живущие на расстоянии, не должны зависеть от 15:00. почтовая доставка, ожидание новостей, которым в лучшем случае четыре дня.

Теперь у нас больше нет дней ожидания, когда наши близкие проверят свою электронную почту, когда они вернутся домой с работы. Обмен мгновенными сообщениями держит нас привязанными друг к другу, даже когда мы ходим по магазинам, работаем, играем, смотрим фильм и делаем многое другое.

Технологии, однако, не могут компенсировать все в отношениях на расстоянии, как вам скажет любой, у кого есть отношения на расстоянии.

Многие отношения на расстоянии по-прежнему кажутся эмоционально сложными, несмотря на отсутствие регулярной физической близости.

Люди часто думают, что отношения на расстоянии никогда не сработают. Это может быть обескуражено вашей семьей, и некоторые из ваших лучших друзей могут сказать вам, чтобы вы не относились к этому слишком серьезно, если вы в конечном итоге будете разбиты горем.

Многие вещи невозможны из-за лишнего расстояния – никто не может обещать, что это будет легко. Все может осложниться, и временами вы можете чувствовать себя одиноким и грустным.

Тем не менее, многие из нас их пробуют.

Резюме видео

Однако дополнительное расстояние делает самые простые вещи еще и самыми приятными. Возможность держать другого человека за руку, вместе есть за одним столом, чувствовать прикосновения друг друга, гулять вместе, нюхать волосы друг друга… эти маленькие желания внезапно могут значить гораздо больше в отношениях на расстоянии.

Отношения на расстоянии могут быть трудными, но и в них есть свои сюрпризы.

Вот 21 совет, как наладить отношения на расстоянии:

1. Избегайте чрезмерного общения.

Неразумно быть слишком «прилипчивым» и притяжательным. Вам двоим не обязательно общаться по 12 часов в день, чтобы поддерживать отношения. Многие пары думают, что им нужно компенсировать расстояние, делая больше. Это неправда. И это может только усугубить ситуацию. Вскоре вам надоест «любить».

Помните: меньше значит больше. Дело не в спаме — вы только себя измотаете.На самом деле это дразнить в нужные моменты и дёргать за нужные места.

2. Воспринимайте это как возможность.

«Если вы хотите жить вместе, вам сначала нужно научиться жить порознь». – Anonymous

Воспринимайте это как обучающее путешествие для вас обоих. Это возможность для вас доказать свою любовь друг к другу. Согласно китайской пословице, «Настоящее золото не боится испытания огнём». Вместо того, чтобы думать, что эти отношения на расстоянии разлучают вас двоих, вы должны поверить, что благодаря этому опыту вы оба станете связаны друг с другом еще сильнее.

Как Эмма говорит Уиллу в четвертом сезоне Glee:

«Я предпочитаю быть здесь, далеко от тебя, но чувствовать себя очень близко, чем быть рядом с тобой, но чувствовать себя очень далеко». – Эмма, Glee Season 4

3. Установите несколько основных правил, чтобы управлять своими ожиданиями.

Вы оба должны четко понимать, чего вы ожидаете друг от друга во время этих отношений на расстоянии. Установите некоторые основные правила, чтобы никто из вас не делал того, что застало бы другую сторону врасплох.

Например, вы двое эксклюзивны? Можно ли другому человеку ходить на свидания? Каков ваш уровень приверженности? Лучше быть открытыми друг с другом во всех этих вещах.

4. Старайтесь регулярно и творчески общаться.

Приветствуйте друг друга «доброе утро» и «спокойной ночи» каждый день — это обязательно. Вдобавок ко всему, постарайтесь информировать своего партнера о своей жизни и ее событиях, какими бы обыденными некоторые вещи ни казались.

Чтобы улучшить игру, время от времени отправляйте друг другу фотографии, аудиоклипы и короткие видеоролики.Прилагая такие усилия, вы заставляете другого человека чувствовать себя любимым и заботливым.

5. Говорите грязно друг с другом.

Сексуальное напряжение, несомненно, является одной из самых важных вещей в отношениях между парами. В некотором смысле сексуальное желание похоже на клей, который удерживает обе стороны от разлуки. Сексуальная потребность не только биологическая, но и эмоциональная.

Поддерживайте огонь, отправляя друг другу дразнящие тексты, полные сексуальных намеков и провокационных описаний. Сексуальные каламбуры тоже неплохо работают.

6. Избегайте «опасных» ситуаций.

Если вы уже знаете, что поход в клуб или выпивка с компанией друзей поздно ночью вызовет недовольство вашего партнера, то вам следует либо 1. Не делать этого, либо 2. Предупредить партнера заранее, чтобы успокоить его.

Вы не должны пропускать такие вещи, потому что это только вызовет у вашего партнера дополнительное беспокойство или подозрение – и, конечно же, очень расстроит, потому что он будет чувствовать себя бессильным или не в состоянии контролировать ситуацию.

Вы можете стать жертвой своих ловушек, уходя с работы после работы с глазными леденцами или встречаясь с кем-то из вашего прошлого, который флиртовал с вами, не осознавая этого. Прежде чем войти в опасную ситуацию, нужно распознать опасности.

Слушайте свое сердце, но не полагайтесь на него. Убедитесь, что вы также слушаете свой разум.

7. Делайте что-то вместе.

Сыграйте вместе в онлайн-игру. Одновременно смотрите документальный фильм на YouTube или Vimeo. Поделитесь песней в Skype, пока другой играет на гитаре.Позвоните друг другу по видеосвязи и отправьтесь на прогулку вместе. Вместе делайте покупки в Интернете и покупайте друг другу подарки (см. № 13).

Вы действительно должны быть творческими и спонтанными.

8. Делайте подобные вещи.

Рекомендовать друг другу книги, сериалы, фильмы, музыку, новости и т.д. Когда вы читаете, смотрите и слушаете одно и то же, у вас появляется больше общих тем для разговора.

Даже если вы живете отдельно, приятно иметь общие впечатления.

9.Делайте визиты друг к другу.

Любые отношения на расстоянии обогащаются посещениями.

После всех ожиданий, тоски и воздержания вы, наконец, встречаетесь друг с другом, чтобы выполнять все мелочи, такие как поцелуи, держания за руки и т. д. Это типично для пар, состоящих в отношениях на расстоянии, но более особенных и интимных для длительных отношений. дистанционные пары.

Атмосфера будет наполнена фейерверками, блестящими бомбами, конфетти, радугой и бабочками.

10.Имейте в виду цель.

Мы надолго расстанемся? — А что насчет будущего? Это те вопросы, которые вы должны задать себе.

На самом деле пара не может вечно оставаться в отношениях на расстоянии. В конце концов, нам всем нужно успокоиться.

Так что составьте план друг с другом. Установите временную шкалу, отметьте предполагаемое время порознь и время вместе и нарисуйте конечную цель.

Важно, чтобы вы оба были на одной волне и имели одинаковые цели.Так что, даже если вы не живете в одном и том же пространстве и в одном часовом поясе, у вас обоих все равно есть мотивация работать вместе в одном направлении к будущему, которое включает друг друга.

Верно, вам нужна мотивация, чтобы сохранить отношения. Узнайте больше о что вас мотивирует здесь .

11. Наслаждайтесь временем, проведенным наедине с друзьями и семьей.

Вы одиноки, но вы не одиноки, если только сами не захотите этого почувствовать.Вам не нужно позволять своему миру вращаться вокруг вашего партнера — у вас все еще есть вы, ваши друзья и ваша семья. Выделите это время, чтобы сделать больше с друзьями и семьей. Чаще ходите в спортзал. Заведите новое хобби. Запойные шоу. У вас есть много дел, которые не касаются вашего партнера.

12. Оставайтесь честными друг с другом.

Расскажите о своих чувствах страха, незащищенности, ревности, апатии и т. д. Если вы попытаетесь что-то скрыть от своего партнера, эта тайна рано или поздно поглотит вас изнутри.Не пытайтесь справиться со всем в одиночку. Будьте открыты и честны друг с другом. Позвольте вашему партнеру помочь вам и оказать вам необходимую поддержку. Лучше посмотреть на проблему на ее начальной стадии, чем раскрыть ее только тогда, когда уже слишком поздно.

13. Знать графики друг друга.

Полезно знать, когда другой человек занят и свободен. Так что вы можете оставить текст или сделать звонок в нужное время. Вы не хотели бы беспокоить своего партнера, когда он находится в середине класса или посреди деловой встречи.Убедитесь, что вы знаете о маленьких и больших событиях в жизни каждого, например, промежуточных экзаменах и экзаменах в колледже, важных деловых поездках и встречах, собеседованиях и т. д. Это становится более важным, особенно если вы живете в разных часовых поясах.

14. Следите за действиями друг друга в социальных сетях.

Фотографии друг друга в Facebook и Instagram. Отправляйте друг другу твиты. Отмечайте друг друга на Facebook. Публикуйте материалы друг у друга на стене. Пусть они знают, что вы заботитесь. Будьте хладнокровны, преследуя друг друга.

15. Подарите личный предмет другому человеку, чтобы он мог его держать.

Воспоминания имеют силу. Что бы это ни было — кулон, кольцо, брелок, сборник песен и клипов или флакон духов. Повседневные предметы и вещи имеют для нас значение, осознаем мы это или нет. Мы все пытаемся хранить воспоминания в материальных вещах, чтобы, когда наш разум отказывается, мы все еще могли смотреть или удерживать что-то, что поможет нам вспомнить наши воспоминания. Вот почему что-то настолько простое может так много значить для человека, когда другие могут не видеть в этом малой ценности или никакой ценности.

16. Установите хорошее приложение для обмена сообщениями.

Это чрезвычайно важно, потому что текстовые сообщения являются наиболее частым и распространенным способом общения между вами двумя. Вам нужно хорошее приложение для обмена сообщениями на ваших телефонах, которое позволяет взаимодействовать не только словами и смайликами.

Лично я использую это приложение для обмена сообщениями под названием LINE. Я нахожу его очень эффективным, потому что он имеет огромный запас игривых и очень забавных «наклеек», которые пользователи могут использовать бесплатно. Вы также можете зайти в «Магазин стикеров» приложения, чтобы загрузить (или подарить!) дополнительные стикеры на разные темы (например,г., Hello Kitty, Pokemon, Snoopy, MARVEL и др.) по низкой цене. Иногда приложение будет раздавать бесплатные наборы наклеек для рекламных акций. Это симпатичное приложение для обмена сообщениями, которым легко научиться пользоваться.

17. Отправьте подарок обычной почтой.

Отправляйте друг другу открытки и рукописные любовные письма. Время от времени отправляйте друг другу подарки по всему миру. Доставка цветов на дни рождения, юбилеи и День святого Валентина. Делайте покупки онлайн и удивляйте друг друга крутыми футболками, сексуальным нижним бельем и т.п.

18. Оставайтесь позитивными.

Вам нужно постоянно вливать положительную энергию в отношения на расстоянии, чтобы поддерживать их. Да, ожидание может быть болезненным, и иногда вы можете чувствовать себя одиноким, но вам нужно напомнить себе, что плоды в конце будут сладкими, как небо.

Хороший способ оставаться позитивным — постоянно быть благодарным. Будьте благодарны за то, что у вас есть кого-то, кого вы любите — кто-то, кто любит вас в ответ. Будьте благодарны за мелочи, например, за самодельное письмо, которое на днях благополучно прибыло в ваш почтовый ящик.Будьте благодарны за здоровье и безопасность друг друга.

19. Держите друг друга в курсе новостей друзей и семьи друг друга.

Это поможет вам двоим узнать культуру и ценности друг друга. Знание небольших привычек друг друга помогает в развитии понимания и построении взаимного доверия.

Разговор о семье и друзьях даст вам больше поводов для разговора. Лучше всего говорить о сплетнях и скандалах.

20. Видеозвонок по возможности.

Потому что иногда, глядя друг другу в глаза и слыша голоса друг друга, все снова становится хорошо.

Видеозвонок хоть и не то, чтобы быть вместе, но это самое лучшее и самое полезное для уюта в отношениях на расстоянии.

21. Давайте друг другу ласкательные имена.

Потому что это мило. Это держит любовную голубку. Наличие специальных имен друг для друга, зарезервированных только друг для друга, согревает сердце. Услышав это одно слово с любовью, мы поднимаем настроение, и мы снова чувствуем себя уверенно.

Хаос, кажется, исчезает, просто услышав это особенное слово от кого-то особенного.

С наилучшими пожеланиями…

Любовь (или что-то подобное) — это сила, которая находится вне вашего контроля. Любовь просто случается. То же самое касается отключения этих чувств, даже когда вы получаете идеальную работу на другом конце страны.

Никто из нас не ожидает отношений на расстоянии. Но если вы находитесь в таких отношениях, вам просто нужно извлечь максимальную пользу из сложной ситуации. Мы надеемся, что эти советы для отношений на расстоянии помогут вам оставаться сильными и жизнерадостными, живя вдали друг от друга.

Больше рекомендуемых экспертов по отношениям на Lifehack
  • Кэрол Морган —  профессор коммуникации, тренер по знакомствам/отношениям и успеху
  • Доктор Магдалена Батлс — Доктор психологии со специализацией на детях, семейных отношениях, домашнем насилии и сексуальных домогательствах
  • Рэнди Скилтон — Преподаватель в области взаимоотношений и самопомощи

Автор фото: Unsplash через unsplash.ком

Как обрести внутренний покой и счастье (включая мантры + цитаты)

Фото через Pixabay

Внутренний мир тесно связан со счастьем. От буддийской философии до Махатмы Ганди и Далай-ламы — все они были твердыми сторонниками внутреннего покоя.

«Стремление к внутреннему миру важнее, чем поиск счастья или успеха ».

Крис Ши

Если вы хотите обрести внутренний покой и счастье, вы попали по адресу.В этой статье мы объясняем концепцию мира (а также внутреннего мира), его связь со счастьем и стратегии, которые могут привести к увеличению внутреннего мира и счастья. Кроме того, также отмечены некоторые практические мантры и полезные цитаты.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Что такое мир и счастье в жизни?

Мир — слово, имеющее несколько значений. Это слово с несколькими измерениями, используемое в различных контекстах. Например, Андерсон (2014) утверждал, что мир можно использовать как в макро-, так и в микроконтексте.

Глобальный мир (например, мирные договоры между странами; гармоничные отношения между обществами) является примером использования макроконтекста.

С другой стороны, личный мир (например, межличностный мир и внутренний мир) являются примерами употребления в микроконтексте.В этой статье мы сосредоточимся на микро контексте мира. Точнее, внутренний мир в частности.

Доминирующим значением слова «мир» в западной цивилизации является отсутствие насилия (Андерсон, 2004). Однако концепция ассоциации внутреннего покоя внутри человека уходит корнями в незападные языки, культуры и религии (Андерсон, 2004). В арабском, китайском, иврите и санскрите есть несколько слов для обозначения мира.

На санскрите слова для мира также включают Shanti и Chaina , которые относятся к духовному или внутреннему миру и душевному спокойствию человека (Anderson, 2004).Помимо лингвистического исследования мира, в некоторых религиях (например, в буддизме, джайнизме и т. д.) мир используется для подчеркивания внутреннего измерения (т. е. человека) больше, чем внешнего измерения (т. е. окружающей среды) (Barua, 2014). ).

В целом душевное спокойствие или внутренний покой относится к преднамеренному состоянию психологического или духовного спокойствия, несмотря на потенциальное присутствие стрессоров. Это гомеостатическое психологическое состояние, которое приводит к оптимальному функционированию разума.

Следует отметить, что, учитывая сложность слова «мир» или «внутренний покой», единого мнения относительно его точного определения нет.Поэтому для ясности в отношении данной статьи мы отнесем к определению внутреннего мира, предложенному Уордом (2010), Баруа (2014) и Гогавой, Погосяном, Аслановым (2018), которое также использовалось в ряде работ (например, Дэй, Кейси, Уорд, Хауэллс и Весс, 2013 г.).

«Внутренний мир означает состояние умственного и духовного покоя, обладающего достаточными знаниями и пониманием, чтобы оставаться сильным перед лицом стресса»

(Баруа, 2014, с.24).

Внутренний покой относится к

«состояние спокойствия, безмятежности и умиротворения ума, возникающее из-за отсутствия страданий или психических расстройств, таких как беспокойство, тревога, жадность, желание, ненависть, недоброжелательность, заблуждение и/или другие загрязнения»

(Гогава и др., 2018, стр. 4).

«Внутренний мир относится к эмоциональной саморегуляции и способности достигать состояния динамического эмоционального равновесия и компетентности»

(Уорд, 2010, с.48).

Как и мир, слово счастье является сложным и субъективным (различные определения счастья см. в Kim-Prieto, Diener, Tamir, Scollon, & Diener, 2005 и Delle Fave et al., 2016). На самом деле, некоторые ученые даже ставят под сомнение полезность определения счастья, приравнивая его к концепции квалиа (Wierzbicka, 2009).

Для этой статьи мы приводим наиболее популярное определение, которое использовалось исследователями из различных областей (например,, психологи и экономисты) (Delle Fave et al., 2016).

Счастье обычно ассоциируется с понятиями удовлетворенности жизнью и субъективного благополучия, которые представляют собой совокупность когнитивных и аффективных компонентов психического состояния человека. Поэтому следующее определение — счастье — относится к «оценкам людей своей жизни — оценкам, которые являются одновременно аффективными и когнитивными» (Динер, 2000, с. 34).

Мир и счастье — связанные понятия (Cohrs, Christie, White, & Das, 2013).Например, на макроуровне мирные страны сообщают о более высоком уровне счастья в целом. Точно так же внимательное прочтение приведенных выше определений, связанных с миром и счастьем, делает их связь совершенно ясной. Некоторые общие черты между этими концепциями включают (Cohrs et al., 2013):

  1. Понятия мира и счастья связаны с позитивной психологией, в которую входит и психология мира.
  2. Мир и счастье описываются как положительный человеческий опыт.
  3. Мир ассоциируется с такими терминами, как безмятежность, гармония, счастье и благополучие.

 

Мир против счастья: что важнее?

Учитывая, что мир и счастье — понятия родственные, в голове возникает очевидный вопрос — одно важнее другого? Ответ на этот простой вопрос сложнее, чем можно подумать. Ученые не уверены, что одно ведет к другому.

То есть мир ведет к счастью? Или, наоборот, счастье ведет к миру?

Другими словами, причинно-следственная связь не ясна.Возможно, лучший способ описать их отношения на данный момент, чтобы эмпирические исследования не доказали обратное, — это симбиотическая связь между этими двумя понятиями. Чтобы пояснить, и внутренний покой, и счастье связаны с положительными эмоциями (например, Любомирский, Кинг и Динер, 2005).

Таким образом, переживание положительных эмоций может привести к увеличению внутреннего спокойствия и уровня счастья.

Весьма вероятно, что эти два понятия не исключают друг друга.

 

Как обрести внутренний покой и счастье?

Фото Броди Виссерса из Burst

Существует несколько способов повысить уровень внутреннего спокойствия и счастья. Ниже мы перечисляем три простых способа достижения целей внутреннего спокойствия и счастья. Обратите внимание, что приведенные ниже способы ни в коем случае не являются исчерпывающим списком.

 

1. Природа

Некоторые эксперты и философские трактаты ссылаются на взаимодействие человека с природой для увеличения внутреннего спокойствия.Например, Роберт Пафф, сотрудник Psychology Today, отметил два типа взаимодействия человека и природы, которые могут привести к повышению уровня внутреннего спокойствия и счастья.

  • Природа в краткосрочной перспективе: ежедневные короткие прогулки на свежем воздухе с воздержанием от использования электронных устройств.
  • Природа в долгосрочной перспективе: уединение на природе на несколько дней. Эти ретриты дают нам возможность избежать повседневного стресса (например, поездок на работу, стресса на рабочем месте и т. д.).) и сосредоточиться на наших телах и умах. Ретриты бывают разных форм и форм, таких как посещение национальных парков, религиозных и нерелигиозных ретритных центров и т. д.

Вышеприведенное предположение было подтверждено несколькими исследованиями (обзор см. в Capaldi, Dopko, & Zelenski, 2014). Например, в своем метааналитическом исследовании Capaldi et al. обнаружил, что отношения человека и природы связаны таким образом, что связь с природой потенциально может привести к счастью.

 

2. Медитация

Польза медитации для здоровья хорошо документирована (например, Holzel et al., 2011). Примеры преимуществ включают, среди прочего, снижение тревожности (Hofman, Sawyer, Witt, & Oh, 2010), снижение уровня кортизола (Carlson et al., 2007) и депрессии (Hofmann et al., 2010).

В частности, медитация осознанности была предложена как отличный способ улучшить свое самочувствие. Внимательность относится к « неосуждающему вниманию к переживаниям в настоящий момент» (Holzel et al., 2011, с. 538), которые можно культивировать с помощью медитативных практик, таких как сидячая медитация, медитация при ходьбе или осознанные движения.

Медитация улучшает регуляцию внимания человека (т. е. уменьшение отвлекаемости), регуляцию эмоций (например, принятие своего эмоционального состояния) и изменение самовосприятия (т. е. отстранение от идентификации со статическим ощущением себя) (Holzel et al. al., 2011), что приводит к переживанию большего количества положительных эмоций, связанных со счастьем и внутренним миром.

Короче говоря, каждый день посвящая какое-то время медитации осознанности — это верный путь к увеличению внутреннего спокойствия и счастья. Вот дополнительная информация, связанная с медитацией и практикой.

 

3. Благодарность

Быть благодарным за все, что у вас есть в жизни, — это один из способов достичь внутреннего спокойствия и счастья.

Некоторые ученые даже отмечают, что счастье и благодарность — одно и то же. Например, схематическая гипотеза утверждает, что благодарные люди с большей вероятностью замечают позитив в жизни, и это влияет на их восприятие жизненных событий (Wood, Froh, & Geraghty, 2010).

Было обнаружено, что благодарные люди хорошо осведомлены о жизненных проблемах, но предпочитают не сосредотачиваться на них. Вместо этого они подчеркивают взаимосвязанность жизни и менее склонны к материалистическим целям, чем население в целом (Easterbrook, 2003).

Как практиковать благодарность или быть благодарным? Одним из подходов к повышению благодарности человека является преднамеренная практика подсчета своих благословений, а другим способом является ведение дневников благодарности (Lai & O’Carroll, 2012).

 

3 мантры для развития внутреннего мира и счастья

На санскрите слово «мантра» переводится как орудия ума или инструменты. Считается священным и оказывает сильное влияние на перепрограммирование нашего подсознания. При частом повторении оно очищает разум и душу.

Как правило, мантры написаны на санскрите, древнем языке, который некоторые ученые-лингвисты рассматривают как язык, реверберирующий с микрокосмом наших тел и макрокосмом вселенной, основанным на науке о звуке.

Ниже мы перечисляем 3 мощные мантры, которые можно практиковать каждый день, чтобы усилить внутренний покой и счастье.

Мантра 1: Ом Сарвешам Свастир Бхавату (т. е. молитва о всеобщем мире)

Значение: Да будет во всем счастье, Да будет во всем мир, Да будет во всем полнота, Да будет во всем успех.

Мантра 2: Ом Намах Шивая (т. е. я кланяюсь Шиве), практика которой в форме медитации приводит к спокойствию и уверенности в себе.

Мантра 3: Ом или Аум (то есть звук вселенной и звук творения), повторение которого во время медитации ведет человека к самореализации, свободе и просветлению.

 

Управляемые медитации, помогающие укрепить внутренний мир и счастье

Существует несколько управляемых медитаций, помогающих человеку обрести внутренний покой и счастье. Ниже мы перечисляем четыре такие управляемые медитации, которые доступны либо через аудио компакт-диск, либо через музыку в формате MP3, либо через видео на Amazon.

 

Медитации осознанности: обретение мира и перспективы в настоящем моменте

Эта осознанная медитация под руководством Трэйси Стейн, психолога и гипнотерапевта, прошедшего обучение в Колумбийском университете. Эта управляемая медитация является психологически обоснованной, и есть документальные доказательства того, что она улучшает сон, повышает самооценку и помогает достичь более здорового веса.

Эта управляемая медитация представляет собой смесь лучших практик классической созерцательной медитации, современных управляемых образов и мощного гипнотического внушения.Форматы: CD и MP3.

 

Управляемая медитация для глубокого расслабления

Эта управляемая медитация проводится Клаудией Прана, сертифицированным профессиональным тренером и гипнотерапевтом. Эта управляемая медитация хороша для всех, будь то новичок или продвинутый практик медитации.

Управляемая медитация

рекламируется, чтобы помочь человеку успешно достичь состояния глубокого расслабления, снятия стресса и помочь заснуть. Формат: видео (доступно бесплатно для участников Amazon Prime).

 

Обретение спокойствия — управляемые медитации осознанности в стрессовые времена

Эта управляемая медитация под названием « Обретение спокойствия » включает в себя несколько треков, которые включают введение в медитацию осознанности, интеграцию осознанности в повседневную жизнь и четыре управляемые медитации для различных целей.

Доступен в виде MP3, аудио компакт-диска и в прямом эфире через Amazon Music.

 

Управляемые медитации: заполните пустое; Пусто Что заполнено

Эта управляемая медитация включает в себя несколько треков.Несколько различных типов медитаций, таких как медитация мира, медитация эмоционального исцеления и медитация благодарности.

Доступен в виде MP3, аудио компакт-диска и в прямом эфире через Amazon Music.

 

10 цитат о внутреннем мире и счастье

Если вы стремитесь к внутреннему миру и счастью, вам может пригодиться следующее. Кроме того, цитатами легко поделиться своими знаниями с другими в отношении сложных тем и идей.










 

Сообщение на вынос

Я надеюсь, что вы лучше понимаете внутренний покой и счастье.Путь к внутреннему миру и счастью не труден. Вместо этого это происходит от простых изменений образа жизни и настойчивости. От медитации по несколько минут в день до прогулки на природе и ведения журнала благодарности.

Что вы думаете о внутреннем мире и счастье? Есть ли у вас какие-либо рекомендации, чтобы обрести внутренний покой и счастье? Пожалуйста, дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Спасибо, что нашли время прочитать наш пост!

Надеемся, вам понравилась эта статья.Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения по позитивной психологии.

  • Андерсон, Р. (2004). Определение мира. Мир и конфликт: журнал психологии мира, 10 (2), 101-116.
  • Баруа, Б. Т. (2014). Мир во всем мире и цели буддистов . Доступ по адресу: student.google.com.
  • Капальди, К.А., Допко, Р.Л., и Зеленски, Дж.М. (2014). Взаимосвязь между природой и счастьем: метаанализ. Frontiers in Psychology, 5 , 976.
  • Карлсон, Л. Э., Спека, М., Фарис, П., и Патель, К. Д. (2007). Наблюдение в течение года до и после вмешательства за психологическими, иммунными, эндокринными и артериальными результатами снижения стресса на основе осознанности (MBSR) у амбулаторных пациентов с раком молочной железы и простаты. Мозг, поведение и иммунитет, 21 (8), 1038-1049.
  • Кейси, С., Дэй, А., Весс, Дж., и Уорд, Т. (2012). Основы реабилитации правонарушителей . Нью-Йорк: Рутледж.
  • Корс, Дж. К., Кристи, Д.Дж., Уайт, член парламента, и Дас, К. (2013). Вклад позитивной психологии в мир: к глобальному благополучию и устойчивости. Американский психолог, 68 (7), 590.
  • Делле Фаве, А., Брдар, И., Виссинг, М.П., ​​Араужо, У., Кастро Солано, А., Фрейре, Т., … и Накамура, Дж. (2016). Лейские определения счастья в разных странах: примат внутренней гармонии и связанности отношений. Границы психологии, 7 , 30.
  • Динер, Э. (2000). Субъективное благополучие: наука о счастье и предложение национального индекса. Американский психолог, 55 (1), 34.
  • Истербрук, Г. (2003). Парадокс прогресса . Книги на пленке.
  • Гогава И., Погосян Л., Асланов Б. Пособие для воспитателей . Доступ по адресу: student.google.com.
  • Хофманн, С.Г., Сойер, А.Т., Витт, А.А., и О, Д. (2010). Влияние терапии, основанной на осознанности, на тревогу и депрессию: метааналитический обзор. Журнал консалтинга и клинической психологии, 78 (2), 169.
  • Хёльцель, Б.К., Лазар, С.В., Гард, Т., Шуман-Оливье, З., Ваго, Д.Р., и Отт, У. (2011). Как работает медитация осознанности? Предложение механизмов действия с концептуальной и нейронной точек зрения. Перспективы психологической науки, 6 (6), 537-559.
  • Ким-Прието, К., Динер, Э., Тамир, М., Сколлон, К., и Динер, М. (2005). Интеграция различных определений счастья: временная последовательность структур субъективного благополучия. Журнал исследований счастья, 6 (3), 261-300.
  • Лай, С. Т., и О’Кэрролл, Р. Э. (2017). «Три хорошие вещи» — влияние практики благодарности на благополучие: рандомизированное контролируемое исследование. Обновление психологии здоровья, 26 , 10-18.
  • Любомирский С., Кинг Л. и Динер Э. (2005). Преимущества частого положительного аффекта: приводит ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131 (6), 803.
  • Уорд, Т. (2010). Модель хорошей жизни реабилитации правонарушителя: основные предположения, этиологические обязательства и практические последствия. Надзор за правонарушителями: новые направления в теории, исследованиях и практике , 41-64.
  • Вежбицкая, А. (2004). «Счастье» в кросс-лингвистической и кросс-культурной перспективе. Дедал , 133(2), 34-43.
  • Вуд, А.М., Фро, Дж.Дж., и Герати, А.В. (2010). Благодарность и благополучие: обзор и теоретическая интеграция. Clinical Psychology Review, 30 (7), 890-905.

5 способов обрести внутренний покой и гармонию (подтверждено наукой)

В нашем постоянно меняющемся и беспокойном мире нам всем не помешало бы немного внутреннего спокойствия.Хотя было бы здорово быть человеком, который, наконец, добился мира во всем мире, вероятно, лучше начать с собственного спокойствия. Но как его найти?

Внутренний мир имеет много аспектов, которые способствуют общему ощущению безмятежности. Их можно разделить на четыре категории: высшая сила, гармония, позитив и образ жизни. Эти категории охватывают более мелкие факторы, такие как целеустремленность, принятие, внимательность, счастье, чувство юмора и здоровый образ жизни. Поэтому поиск и практика этих вещей также могут помочь вам обрести внутренний покой.

В этой статье я более подробно рассмотрю различные грани внутреннего мира и, что более важно, как его найти.

Значительная часть вашего счастья зависит от вашего личного мировоззрения. Осознание собственных эмоций и мышления — важный шаг на пути к счастью. Об этом подробно рассказывается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что такое внутренний мир?

«Внутренний покой» звучит смутно духовно, как то, что вы должны искать в храме или в молитве.Хотя это может быть правдой для некоторых людей, у внутреннего спокойствия есть и другие аспекты.

Как и многие психологические концепции, внутренний покой не имеет одного конкретного определения. Скорее, существует много разных определений для разных целей: религиозный консультант может определить это по-своему, в то время как психолог-исследователь имеет совершенно иное понимание этой концепции.

Чтобы убедиться, что мы все находимся на одной странице, прежде чем мы приступим к поиску внутреннего покоя, я собираюсь использовать Дейла Р.Подход Флоди к внутреннему миру. Флади — американский профессор психологии, разработавший «Опросник безмятежности Витербо». Перечень основан на междисциплинарной литературе, включая подходы из позитивной психологии, 12-шаговых программ, сестринского дела, буддизма, коренных американцев и внимательности.

Согласно главе Флуди в книге 2013 года Личное спокойствие , перечень включает четыре компонента внутреннего покоя:

  1. Высшая сила
  2. Гармония
  3. Позитивность
  4. Образ жизни

Давайте кратко рассмотрим каждый из них.

1. Более высокая мощность

Высшая сила включает в себя чувство духовности. Хотя это может быть связано с организованной религией, это не обязательно. Это также может означать чувство связи с другими и сострадание, а также может включать в себя какое-то размышление или созерцание.

Кроме того, высшая сила включает в себя чувство смысла и цели жизни. В своей книге «Человек в поисках смысла » Виктор Франкл утверждает, что люди могут найти смысл почти во всем (включая страдания), и при этом они могут обрести человечность и внутренний покой.

2. Гармония

Гармония предполагает наличие места спокойствия или внутренней гавани, куда вы можете уединиться, сталкиваясь с обычными жизненными стрессами, невзгодами и эмоциональными потрясениями.

Достижение гармонии может включать практику принятия, управления гневом, прощения, сострадания к себе, внимательности или медитации.

3. Позитивность

Позитив – это счастье и субъективное благополучие. Положительные эмоции также играют роль, хотя важно понимать, что «отрицательные» эмоции, такие как грусть, гнев и страх, также являются нормальными и неотъемлемыми частями жизни.

Чувство юмора, благодарность и позитивные механизмы адаптации также способствуют общему позитивному настрою.

4. Образ жизни

Определенные изменения в образе жизни необходимы для достижения внутреннего спокойствия. К ним относятся жизнь сегодняшним днем, стремление к простой жизни, ценить природу, заботиться о своем здоровье, иметь позитивные социальные сети, вносить вклад в общество или заниматься волонтерством.

Дейл Р. Флади также утверждает, что лидерство в качестве слуги является важным выбором образа жизни.Лидеры-слуги в первую очередь заинтересованы в том, чтобы служить другим как сознательный выбор, и в результате становятся лидерами.

Внутренний покой и счастье

Опросник безмятежности Витербо подразумевает, что как часть позитива счастье необходимо для внутреннего спокойствия. В этом есть определенная логика, поскольку более высокий уровень субъективного благополучия, вероятно, поможет вам изменить образ жизни, способствующий миру, и научиться прощать, принимать и сострадать к себе.

Однако причинно-следственная связь не совсем ясна.Вещи, составляющие внутренний покой, от позитивных отношений до сострадания к себе, также делают нас счастливее и способствуют субъективному благополучию.

Исследование, проведенное в 2012 году, предполагает, что чувство внутреннего спокойствия является измерением прочного и продолжительного счастья, хотя авторы не решаются делать конкретные заявления о причинно-следственной связи.

Короче, непонятно, что было раньше — курица или яйцо. Или, на самом деле, какое понятие является курицей, а какое яйцом в этом сценарии.Тем не менее, кажется, что счастье и внутренний покой так или иначе связаны между собой, скорее всего, в симбиотических отношениях, где обнаружение одного поможет усилить другое.

5 способов обрести внутренний покой

У всех нас бывают дни, когда никакие глубокие вдохи и позитивные утверждения не могут нас успокоить, и мы могли бы извлечь пользу из некоторого внутреннего спокойствия как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. И хотя это может быть трудно определить, внутреннее спокойствие не должно быть трудным найти.

Вот 5 советов, как обрести внутренний покой.

1. Найдите причину

Если вы когда-либо чувствовали себя потерянными или беспокойными в своей жизни, карьере или отношениях, вы знаете, как это приятно, когда вы, наконец, находите свое направление или цель. Найти свое «почему» и чувство цели — важный шаг на пути к внутреннему спокойствию.

Не существует единого способа узнать почему. Это может включать более пристальное внимание к вашей работе, хобби, отношениям или любым другим областям вашей жизни. Вы также можете узнать, почему вы выбрали именно эту профессию или подружились с этими людьми.

Чтобы найти свое предназначение, вам также может понадобиться выйти из зоны комфорта, попробовать что-то новое и впустить в свою жизнь новых людей.

2. Практикуйте внимательность

Для многих людей осознанность является синонимом медитации, а медитация — синонимом покоя. Конечно, осознанность — это не только медитация, но она помогает обрести внутренний покой.

Результаты рандомизированного контролируемого исследования 2013 года — золотого стандарта исследований в области психологических и медицинских вмешательств — показывают, что 8-недельная программа тренировки осознанности увеличила внутренний покой участников.Обучение включало в себя упражнения на внимательность, такие как сканирование тела, сидячие и ходячие медитации и йогу, а также групповые обсуждения.

Так что, если медитация не для вас, попробуйте принять осознанное мировоззрение присутствия здесь и сейчас, не осуждая людей, ситуации, переживания и эмоции.

3. Примите тот факт, что вы не можете все контролировать

Вы, вероятно, знакомы с молитвой о безмятежности в некоторых вариациях:

«Боже, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от другого.

Хотя изначально это была христианская молитва, этот отрывок широко распространен и в светском контексте, и на то есть веская причина. В одном предложении он заключает в себе важность знания того, что вы можете и не можете контролировать.

Один из самых простых способов потерять хладнокровие — попытаться контролировать то, что вы не можете контролировать, будь то погода или другие люди. Как только вы смиритесь с отсутствием контроля над ними, вы можете либо двигаться дальше, либо понять, что можете влиять на некоторые вещи. Конечно, вы не можете контролировать погоду, но вы можете взять зонтик, если идет дождь.Или, хотя вы не можете контролировать действия другого человека, вы можете открыто говорить о своих ожиданиях.

4. Берегите себя

Легче обрести покой, если ты процветаешь, а не просто выживаешь. Убедитесь, что вы хорошо питаетесь, пьете воду, достаточно отдыхаете, спите и физически активны — это самые основные составляющие хорошего самочувствия.

Это не означает, что вы должны быть образцом идеального здоровья — мы все балуемся нездоровой пищей и иногда теряем сон.

(Наглядный пример: в Эстонии сейчас жара, а я живу в старом доме; спокойный и непрерывный сон — роскошь, предназначенная для людей с AC.)

Так же, как и «негативные» эмоции, некоторая «нездоровость» является частью жизни.

Но если вы хорошо отдохнули и сыты, вам будет намного легче практиковать осознанность и сосредоточиться на поиске своей цели. Потому что, когда вы голодны и устали, ваша единственная цель — поесть и поспать.

5. Смеяться

Жизнь абсурдна и непредсказуема, и иногда лучший способ обрести покой — это посмеяться над ней. Не бойтесь шутить о трудных жизненных вещах или смеяться над глупыми мемами с друзьями.

Смех над чем-то не означает, что вы закрываете глаза на очень реальные проблемы или последствия жизни. Но подход к жизни с чувством юмора облегчит решение этих проблем.

Недавно я впервые за много лет пошла на балет.Для балетной труппы это было их первое выступление после карантина, и среди других классических балетов они исполнили «Танец маленьких лебедей», соответствующий ограничениям COVID, с четырьмя танцорами, послушно держащимися на рекомендованной двухметровой дистанции.

Это было приятным напоминанием о том, что даже во второй год глобальной пандемии можно найти немного веселья, покоя и легкомыслия.

Подведение итогов

Внутренний покой — междисциплинарное и многогранное явление, тесно связанное со счастьем, поэтому неудивительно, что многие люди заинтересованы в его обретении, особенно в нашем беспокойном и постоянно меняющемся мире.И хорошая новость заключается в том, что существует множество инструментов, которые помогут вам ее найти, от наличия чувства цели и практики осознанности до принятия абсурдности жизни с чувством юмора.

Что вы думаете? Я пропустил что-то, что недавно помогло вам обрести внутренний покой? Я хотел бы услышать об этом в комментариях ниже!

Школьный психолог

Школьный психолог, учитель и интернет-консультант из Эстонии. Увлечен кофе, чтением, танцами и пением в душе, к большому неудовольствию соседей.Консультативная фраза: «Все в порядке!»

Внутренний покой: 3 ключевых метода его обретения

В сегодняшнем шумном и неспокойном мире бывает трудно обрести внутренний покой и покой.


Ди Маркес исследует три ключевых метода, которые могут помочь: внимательность, работа с тенью и развитие невозмутимости.

Это правда, что человеческая история всегда была отмечена неприятными событиями, но, возможно, вы разделяете ощущение, что в наши дни конфликты, ненависть и насилие вдруг стали окружать нас повсюду.Чувство, что вы на самом деле не знаете, что происходит с миром, глубоко тревожит и может угрожать вашему внутреннему миру и счастью.


Тем не менее, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы противодействовать этим эмоциям. Вот несколько идей о том, как вы можете способствовать внутреннему миру внутри себя и с другими, независимо от того, насколько неопределенным может быть мир вокруг нас.

Обретение внутреннего покоя

Когда имеешь дело с ненавистью и насилием, поиск способов достижения внутреннего спокойствия требует осознанных действий.Вот три ключевых метода, которые вы можете использовать, чтобы попытаться обрести внутреннее спокойствие и тишину.

1. Внимательность

Наше первое предложение — практиковать осознанность. Не только из-за его способности преобразовывать ваше внутреннее «я», но и потому, что он может изменить и ваше восприятие мира. Действительно, научные исследования показали, что регулярная практика осознанности, по-видимому, уменьшает миндалевидное тело (часть мозга, которая контролирует чувство страха), и в то же время активирует префронтальную кору, которая связана с принятием решений и осознанием.


Все это означает, что внимательность может помочь нам регулировать свои эмоции, а не просто реагировать на триггеры. Это также помогает нам делать более взвешенные суждения о том, что происходит вокруг нас, а также внутри нас. Откройте для себя несколько отличных советов по осознанности, таких как осознанное питание и питье, прогулки с благодарностью и создание ритуала начала дня.


Обретение внутреннего спокойствия с помощью прогулок с благодарностью 

2. Теневая работа

Когда дело доходит до обретения внутреннего мира и спокойствия, наше второе предложение — заняться работой с тенью.Эта трансформационная практика основана на идее, что наши чувства и представления о самих себе доминируют над тем, как мы чувствуем и действуем по отношению к другим. Тень — это «негативное вы» или «ваша темная сторона».

Работая с тенью, вместо того, чтобы отодвигать ее на задний план или подавлять ее (как большинство из нас испытывает искушение сделать это), вы должны исследовать ее. Это поможет вам больше узнать о собственных предубеждениях и заблуждениях. Базовая схема работы с тенью выглядит так:

  • Признайте негативные эмоции, вызванные некоторыми людьми, новостями или событиями.
  • Соединитесь со своей тенью и заведите с ней разговор. Чего он пытается достичь? Является ли его общее намерение позитивным или негативным?
  • В большинстве случаев ваша тень держится за негативные эмоции, чтобы защитить вас от вреда. Можете ли вы найти другие способы добиться того же, не попадая в негативный круг или не обвиняя других?

И последнее, но не менее важное: помните, что мир — это не цель, которую можно достичь с помощью определенных средств, а скорее мир — это само средство .Другими словами, используйте мир, чтобы принести внутренний мир, проявляя доброту и внимание к своему телу и разуму. Например, было доказано, что медитация любящей доброты снижает самокритичность, способствует миру с собой и другими и вызывает положительные чувства по отношению к незнакомцам.

Медитация любящей доброты для внутреннего спокойствия  YouTube/LovingKindnessMeditation

3. Воспитание невозмутимости

Культивирование невозмутимости также может помочь вам обрести внутренний мир, а также мир с внешним миром.Невозмутимость — одно из четырех возвышенных состояний в буддийской традиции, и это слово происходит от санскритского выражения, означающего «видеть без помех».

Равновесие также определяется как уравновешенность, сбалансированная реакция как на положительные, так и на отрицательные события или мысли, а также способность достичь состояния ума, на которое не могут повлиять предубеждения и предубеждения, но вместо этого движет сострадание.

«Поиск способов укрепления мира требует осознанных действий.По сути, вам нужно сначала обезоружить внутренний мир, чтобы обезоружить внешний мир».

Развитие невозмутимости включает в себя перенастройку вашего мозга посредством сознательной практики. Йога (особенно йога благодарности) обеспечивает идеальные условия для работы над этим. Найдите свою мантру невозмутимости (что-то, что напоминает вам о необходимости оставаться беспристрастным), начните занятие йогой и обратите внимание на любые негативные реакции, вызванные мыслями или людьми, которые вам не нравятся. Продолжайте повторять свою мантру невозмутимости, осознавая, что вы несете ответственность за собственное счастье и душевный покой.

Обрести покой во внешнем мире

Конечно, мы все должны делать все возможное, чтобы способствовать не только внутреннему спокойствию в наших умах, но и во внешнем мире. Для этого не нужно делать грандиозных жестов. Как сказал буддийский писатель и борец за мир Тик Нат Хан: «Научитесь искусству делать одного человека счастливым, и вы научитесь выражать свою любовь ко всему человечеству и всем существам».


Итак, вот 10 простых жестов мира и доброты:

  • Отправьте сердечную рукописную открытку другу или родственнику
  • Сделайте комплимент коллеге и выразите, насколько вы его цените
  • Предложите небольшой подарок (т.г. фрукты, печенье) тому, кто доставляет вашу почту
  • Пожертвовать в благотворительный магазин
  • Волонтерство важно. Попробуйте в приюте или бесплатной столовой
  • Предложите свое место в очереди человеку позади вас (или попробуйте другой случайный акт доброты)
  • Разыщите старого учителя или лектора и отправьте им благодарственное письмо.
  • Испеките угощения и возьмите их с собой на работу, чтобы поделиться с коллегами
  • Пропустить другого водителя на свою полосу
  • Завязать разговор с бездомным


Медитация может помочь вам обрести внутренний покой. Shuttersock/Jack Frog

Когда дело доходит до обретения внутреннего мира и спокойствия в неспокойные времена, важно сопротивляться изоляции, даже если кажется, что это идет вразрез с нашими самыми основными инстинктами.Например, вы можете принять участие в инициативах по созданию сообщества, так как это может помочь наладить содержательные беседы с теми, кто придерживается других взглядов. Вы также можете присоединиться к организациям, выступающим против насилия, или узнать больше о том, как предрассудки и стереотипы влияют на нас, записавшись на семинары или семинары по снижению предрассудков в вашем районе или в Интернете.

Выводы: обретение внутреннего спокойствия

Обретение доброты и мира внутри себя и в мире не произойдет за одну ночь, но практика внимательности, работа с тенью, взращивание невозмутимости и сопротивление изоляции — это путь к надежде и радости.Чтобы справиться с трудными временами, в которые мы сейчас живем, вам нужно быть настойчивым и готовым бросить вызов своему внутреннему я. ●

Основное изображение: Shutterstock/Marvent

Автор Ди Маркес

Выпускник факультета социальных наук с большим интересом к языкам, общению и стратегиям личного развития. Ди любит заниматься спортом, бывать на природе и открывать для себя теплые и солнечные места, где она может спрятаться от зимы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.