Как себя вести с раком: как вести себя с ним?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как общаться с мужчиной — Раком?

Согласно мнению астрологов, мужчины, родившиеся под знаком рака, — самые нежные, чувствительные и сентиментальные. Если вам удастся покорить сердце такого мужчины, он непременно окружит вас любовью, заботой и теплом. Однако, характер у раков достаточно сложный, поэтому, чтобы наладить отношения с такими людьми, придется проявить максимум терпения, осторожности, такта и понимания.

Поговорим о том, как отыскать верный подход к такому сложно устроенному, ранимому, но очень душевному и сентиментальному мужчине.

Мужчина-рак: типичные особенности характера

Все мужчины-раки, независимо от условий их воспитания, образования, круга общения и прочих социальных факторов, обладают рядом схожих качеств, которые делают их достаточно узнаваемыми.

Начав общаться с таким мужчиной, вы очень скоро поймете, что он – человек настроения. Такие люди могут неожиданно впадать в состояние меланхолии, но приступы грусти у них быстро сменяются радостным мироощущением.

Мужчины, рожденные под этим знаком, крайне чувствительны и ранимы. Любое резкое слово, любая, казалось бы, незначительная мелочь может выбить их из состояния равновесия и глубоко задеть нежную и тонкую душу. Большинство раков – творческие личности, которые, видя все несовершенство и жестокость мира, предпочитают прятаться в своей раковине, создавая в своем воображении собственный прекрасный мир, который так непохож на реальную действительность.

Как покорить сердце рака

Если вам приглянулся мужчина-рак, и вы хотите обрести его особенное расположение, вам придется достаточно непросто. Необходимо будет проявить всю свою доброту, нежность, внимательность и заботу. Непременно хорошо подумайте, прежде чем приступать к завоеванию мужчины-рака.

  • Готовы ли вы постоянно быть с ним рядом и оказывать помощь и поддержку?
  • Готовы ли вы терпеливо принимать приступы меланхолии, раздражительности, перепады настроения, сложный характер?
  • Способны ли вы быть максимально тактичной, чтобы не ранить тонко устроенный внутренний мир рака?

Если на эти вопросы вы отвечаете положительно и готовы посвятить себя этому необычному мужчине, будьте очень терпеливы, но при этом настойчивы. Довольно часто раки предпочитают не проявлять инициативу. Такой мужчина будет не против, если женщина сама сделает первый шаг ему навстречу. Но делать это нужно не напористо и грубо, а очень тонко и деликатно.

Прежде всего, вы должны помнить, что раки постоянно испытывают очень острую потребность в любви, нежности и понимании. Без любви мужчина-рак, как ранимый цветок, начинает вянуть и сохнуть. Он просто мечтает о том, чтобы его искупали в нежности. Если вам удастся это сделать, такой мужчина будет вам бесконечно благодарен и обрушит на вас такой поток любви, что вы наверняка почувствуете себя невероятно счастливой.

В отношениях с женщинами раки способны быть очень романтичными. Как правило, развитию отношений предшествует долгий и очень красивый период ухаживаний. Женщина, на которую обратит внимание мужчина-рак, получит от него огромное количество нежности и внимания.

На таком начальном этапе развития отношений очень важно показать раку, что вы тоже в нем заинтересованы. Не будьте холодной и неприступной, покажите мужчине, что он вам нравится, любите его открыто. И тогда ваши чувства наверняка приведут вас к долгим и счастливым отношениям.

А когда вы уже будете вместе, не забывайте о том, что ваш избранник очень нежный и ранимый. Постарайтесь быть с ним мягкой и тактичной. И помните, что для такого мужчины гораздо важнее интеллектуальная и духовная близость, чем физическая связь. Побольше разговаривайте с ним о важных для него вещах, старайтесь понять и поддержать его.

Если он поймет, что вы мыслите на одной волне, между вами установится очень прочная связь, которая будет соединять вас долгие годы.

Совместимость РАКА с другими знаками Зодиака

 

Рекомендуем

Как поддержать близкого человека с диагнозом «рак»?

24 марта 2020

Развитие мировой медицины и информационных технологий постепенно меняют отношение к онкологическим заболеваниям. Диагноз уже не является приговором. При раннем выявлении вероятность полного излечения по некоторым видам рака достигает 95–97%.
За последние 10 лет произошли прорывные изменения в области компьютерной диагностики и лечения. На помощь врачам пришли Кибер-ножи и хирургические роботы Da Vinci. Фармакологи всего мира работают над созданием препаратов большей эффективности с меньшими побочными действиями. Иммунологи демонстрируют случаи стойкой ремиссии у больных с 4 стадией рака. Но…

Вчера это все было чем-то далеким, а сегодня дорогой вам человек пришел из больницы и сказал: «У меня рак».

И как вам на это реагировать?

Главное самому не впадать в панику и не показывать ее больному, сохранять спокойствие и уверенность, что все будет хорошо. От ваших слов, действий, от вашего настроения и самочувствия теперь зависит очень многое. Может быть, даже успешность лечения и его результат — выздоровление.

Лечение рака — путь не быстрый и очень нелегкий. Многие через это уже прошли. И многие, пережившие рак, считают самой правильной фразой друга, впервые услышавшего их тяжелый диагноз: «Я с тобой, я рядом».

Если ваш близкий «ушел в себя», не хочет с вами сегодня ничего обсуждать — не приставайте, возьмите таймаут. Не зря же говорят, что «утро вечера мудренее». Просто будьте рядом. И повторяйте первое правило психотерапевта: «Меньше говорить, внимательно смотреть и слушать».

Информация — тоже лекарство

Читайте, ищите информацию, чтобы вооружиться, поверить в выздоровление, не впасть в депрессию. Иногда бывает полезно понять: «Нас таких много».

Есть сайты и группы в социальных сетях, цель которых — поддержка больных раком и их родных. Например:

  • Ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй» russcpa.ru
  • «PRO_жизнь» instagram.com/pro_zhizn._
  • «МЫ ВМЕСТЕ – БЕЗ БЕРГЭ» bezberge.com
  • «Вместе ради жизни» vmesteradizhizni.ru
  • Всероссийская служба поддержки онкобольных и их семей «Ясное утро» yasnoeutro.ru

В «Ясном утре» работает круглосуточная бесплатная горячая линия. Если чувствуете, что совсем не справляетесь, не знаете, что делать и говорить, позвоните на горячую линию. Но для начала почитайте статьи на сайте. Психологическая помощь онкобольным и их близким — главная, но не единственная забота сотрудников этой службы. Здесь же можно получить советы юристов по оформлению инвалидности, получению бесплатных лекарств и прочим вопросам, связанным с онкологическими заболеваниями.

Как нельзя вести себя с больным

Какая бы тяжелая физическая болезнь не свалилась на человека, он не перестает быть самостоятельной личностью. Не навязывайте ему свое мнение, не передавайте советы некомпетентных людей. Не утомляйте чрезмерной опекой или показной веселостью.

Самые частые, обидные или просто раздражающие фразы, которые слышат заболевшие:

  1. «Держись!».
  2. «Эта болезнь дана тебе для того, чтобы о чем-то подумать».
  3. «Ах, я этого не переживу! Ах, я так за тебя переживаю, что мне плохо с сердцем».
  4. «У моего друга/коллеги/соседки тоже…».

Найти правильные слова бывает действительно трудно. Но и обманывать близкого, преуменьшая проблему, тоже не стоит. Старайтесь найти баланс, говоря о проблеме деликатно, без заискиваний и усугубления.
Учитесь спрашивать: «Ты как сегодня?» и просто слушать.
Не оставляйте близкого человека одного на долгое время и по возможности будьте рядом, если чувствуете, что ему нужна компания.

Чем можно помочь

  1. Выбор клиники и врача. Если есть личные связи — отлично, если нет — интернет вам в помощь. Ищите информацию, звоните, читайте, сравнивайте. И не ограничивайтесь мнением одного врача — проконсультируйтесь с несколькими специалистами, в том числе иностранными, чтобы выбрать наиболее правильное и эффективное лечение. Сегодня многие зарубежные клиники рассматривают историю болезни и предоставляют рекомендации по лечению. Например, медицинский центр «Анадолу» делает это бесплатно. И обсуждайте варианты с человеком, которого это непосредственно касается. Вовлекайте его, аккуратно советуйтесь. Окончательное решение принимает сам пациент. Он должен захотеть лечиться и вылечиться.
  2. Деньги. Лечение рака — это долго и недешево. Если материальная помощь нужна, не стесняйтесь обращаться ко всем, кто может помочь:
    •    обратитесь к своим коллегам и в компанию, где работает или работал больной;
    •    создайте группы в соцсетях для сбора средств;
    •    ищите госпрограммы и благотворительные фонды.
  3. Физическая помощь. При прохождении химиотерапии побочные действия могут проявляться мягче или жестче, в зависимости от лекарств и протокола лечения. Но в любом случае — это самый тяжелый период в лечении рака. В это время больному трудно приготовить еду, помыть посуду, иногда тяжело даже просто встать с постели. Возьмите все хозяйственные проблемы на себя либо позаботьтесь о том, чтобы это сделал кто-то еще — друзья, родственники, домработница. Подумайте о транспорте и возможности сопровождения в больницу и, особенно, обратно.
  4. Не забывайте общаться. Терпеливо выслушивайте все, что вам рассказывают о препаратах, процедурах и самочувствии во время и после них. Ни в коем случае не избегайте этих разговоров, не отмахивайтесь от них. Постарайтесь запомнить имена врачей и новых знакомых по больнице или по группам в социальных сетях, поддерживайте разговоры о них. Старайтесь «расширить реальность» больного. Подбирайте книги, сериалы, музыку, новые компьютерные игры или кроссворды — в зависимости от его предпочтений. Не стесняйтесь рассказывать о своих делах и заботах, не связанных с его болезнью. Спрашивайте совета. Напоминайте этим, что он для вас не обуза, а одна из опор в жизни.

Кроме того, изучите информацию о поддерживающей терапии, она призвана улучшить качество жизни пациента. В домашних условиях труднее организовать оказание полноценной паллиативной помощи, но если пациент попадает на лечение в надежную клинику, как медицинский центр «Анадолу», то такая поддержка будет ему обеспечена.

Наши квалифицированные специалисты по паллиативной медицине облегчат побочные действия химиотерапии, избавят от боли, улучшат физическое и психологическое состояние, сохранят, насколько возможно, качество жизни.

Заключение

Присматривайте за здоровьем своих близких. Уговаривайте их своевременно проходить обследование. Ведь статистика по излечению рака в начальной стадии с каждым годом повышается. И это заслуга не только лечащих врачей и отважных пациентов. Миллионы семей во всем мире с честью проходят это тяжелое испытание, помогая своим родным не опускать рук, бороться с болезнью, со страхом и депрессией.

Забота близких, поддержка друзей, своевременно полученная экспертная информация — это реальные «добрые силы», помогающие побеждать рак.

Сила духа в борьбе с раком | Статьи

По данным онкологов, сей­час 13% всех смертей в мире происходит из-за рака. Стол­кнуться с этим заболева­нием может каждый, поэ­тому важно знать, как ве­сти себя, если врач ставит страшный диагноз вам или вашему близкому человеку. О том, как правильно вести себя в такой ситуации, кор­респонденту Анне Голишниковой рассказывает практи­кующий психолог НАТАЛЬЯ ГУЛЯЕВА.

— Наталья, статистика по он­козаболеваниям неутешитель­ная, и люди боятся этого диа­гноза. Что происходит с чело­веком, когда он узнает о своем заболевании?

— Есть пять стадий, которые проходит человек в травмирую­щей ситуации. Первая стадия — шок и отрицание. «Этого не мог­ло произойти со мной. Здесь какая-то ошибка!» — думает онкобольной и пересдает анали­зы в надежде на лабораторную ошибку. Вторая стадия — него­дование и злость. Человек мо­жет злиться на себя, на жизнь, на внешние обстоятельства, на близких людей… Он ищет вино­ватого в своем несчастье. Затем наступает стадия «торговли за здоровье». В этот период появ­ляются мысли о том, что если бы он в свое время сделал то-то или не сделал того-то, то с ним ни­чего бы не случилось. А может быть, еще не поздно бросить не­любимую работу / окреститься / сходить в паломнический тур и т.д.? Следующая стадия — апа­тия. Диагноз подтвержден, это, увы, не лабораторная ошибка, жизнь скорее всего уже никогда не станет прежней, если ее во­обще удастся сохранить. Страх смерти подавляет волю к жиз­ни. Но потом наступает стадия принятия, когда человек осоз­нает все, что с ним случилось, и морально готов бороться.

— Как долго длится каждая из стадий?

— Все люди разные, поэтому кто-то быстро справляется с эмоциями и включается в борь­бу, кто-то проходит всё это очень медленно. Стоит отметить, что стадии могут меняться места­ми, например, сначала будет злость, а после нее отрицание. Есть люди, которых кризис сти­мулирует к действию, есть фа­талисты, которые готовы сми­риться с болезнью и плыть по течению.

— Фаталистам можно помочь?

— Не всегда. И это зависит не от стадии заболевания, а от на­строя. Для некоторых фатали­стов удается найти стимул. Ког­да мать одного из основателей НЛП узнала о своем диагно­зе, она сказала: «Моя бабушка умерла от рака, моя мать умер­ла от рака, что тут поделать?» На что сын-психолог ответил: «А ты хочешь, чтобы и твоя дочь умерла от рака?» Для нее жела­ние прервать цепочку смертей от онкологии стало стимулом бо­роться. В результате она прожи­ла еще 15 лет и умерла от сердеч­ного приступа.

Онкобольным обязательно нужно рассказывать о положи­тельных примерах, о людях, ко­торые смогли победить болезнь. И не один раз рассказать, а имен­но рассказывать — постоянно и убежденно. Из этих рассказов они смогут черпать ресурсы для моральной борьбы.

— Чем еще близкие могут по­мочь онкобольному?

— Во-первых, нужно дать чело­веку возможность проговорить проблему. С разных сторон, раз­ными словами доносить ему одну и ту же мысль: сдавать­ся никогда не стоит. Во-вторых, американские ученые замети­ли, что онкобольные, получа­ющие тактильный контакт от близких — поглаживания, объя­тия, массаж, — легче переноси­ли лечение и чаще выздоравли­вали. Но тут все не так просто. Дело в том, что онкобольной про­воцирует у своих близких страх смерти. Умом мы все понимаем, что ни объятия, ни поцелуи не за­разны, но страх инстинктивно за­ставляет нас держаться подаль­ше. Кроме того, онкобольные ча­сто стесняются побочных эф­фектов от терапии (облысение, специфический запах тела) и сами устанавливают губитель­ную для себя дистанцию. Близ­кие онкобольных проходят те же эмоциональные стадии — и от­рицание, и злость, и апатию — и тоже должны дойти до стадии принятия и разделить ношу бо­лезни. На это тоже может потре­боваться время.

— Рак не всегда излечим. Мож­но ли как-то помочь онкоболь­ным и их близким с этим спра­виться?

— Конечно, можно. Если нельзя вылечить, то это не значит, что нельзя помочь. Задача психо­лога показать больному, что та часть жизни, которая у него оста­лась, может быть наполненной и счастливой. Иногда даже более счастливой, чем до болезни. Бы­вает так, что человек всю жизнь хотел чем-то заняться, например, музыкой. Все время откладывал, а потом понял, что откладывать уже времени нет. Занятия музы­кой могут стать его новой целью и даже на некоторое время прод­лить жизнь.

По одной из версий, онкология может быть следствием непро­работанных негативных эмоций. Не хочу никого напрасно обнаде­живать, но иногда душевное здо­ровье ведет за собой физическое. Ведь известны случаи излечения даже на самых последних стади­ях рака.

— Но психолог может и не по­мочь?

— И такое случается. Встречают­ся люди с очень сильными вну­тренними убеждениями. Рабо­тая с ними, рано или поздно до­капываешься до осознания того, что ему проще умереть, чем ме­нять свои взгляды на жизнь.

Есть и такие, которые ходят к психологу не за результатом, а только для того, чтобы «слить» на него свои негативные эмоции. Некоторые психологи, когда ви­дят, что клиент пришел не за по­мощью, а поныть, отключаются от ситуации и просто зарабаты­вают деньги. Это не плохо, ведь определенную потребность тако­го клиента они удовлетворяют. Я предпочитаю не работать так. Это личный выбор каждого спе­циалиста. Как и личный выбор каждого клиента: бороться за жизнь и за качество жизни или бездействовать и жалеть себя.

— Существует ли групповая те­рапия для онкобольных и на­сколько она эффективна?

— Такая терапия существует, ча­сто при специализированных клиниках. И она очень эффек­тивна! По статистике даже бо­лее эффективна, чем индивиду­альные сессии с психологом. На групповой терапии онкобольной в первую очередь избавляется от чувства изолированности — он не один с такой проблемой. Кро­ме того, он постоянно получает поддержку от людей, которые в одинаковой с ним ситуации, это очень вдохновляет.

— То есть групповая терапия предпочтительней?

— Да, но, если у онкобольно­го недостаточно сил, чтобы ез­дить, если группа работает да­леко или ему в принципе неком­фортно в группе, тогда стоит выбрать индивидуальные сес­сии с психологом. В случае если речь не идет о физических огра­ничениях, психолог скорее все­го постарается мягко настро­ить клиента на групповую ра­боту. Но, повторюсь, все очень индивидуально.

— Обычно много говорит­ся о помощи онкобольным, но ведь близким людям тоже может понадобиться помощь психолога? Чем он может быть полезен?

— Моральная поддержка, кото­рую люди оказывают своим за­болевшим близким, дается не­просто. Родственникам как ми­нимум нужно восстанавливать ресурсы своих душевных сил, а в некоторых случаях уметь отключаться от ситуации. Он­кобольные могут быть раздра­жительными, жаловаться, по­стоянно возвращаться к теме своей болезни. Это выматыва­ет. А человек, который помога­ет пройти онкобольному весь этот путь, не имеет права на слабость и уныние. Он не мо­жет позволить затащить себя в «болото» негативных пережи­ваний, иначе потонут оба. Это как инструкция в самолете: в случае аварии наденьте кисло­родную маску сначала на себя, а потом на ребенка. Потому что в состоянии паники никому не поможешь.

Психолог может помочь ос­воить техники эмоционально­го отключения, их еще иногда называют техниками экрани­рования. Такие упражнения помогают оставаться рядом с больным, но не пропускать не­гативные эмоции. В интернете много информации, но лучше сначала попробовать сделать эти упражнения под наблюдени­ем психолога. Потом применить их на менее значимой ситуации (например, не дать пройти нега­тивным эмоциям от неприятно­го коллеги в офисе) и только по­том использовать в общении с онкобольным.

Часто у родственников воз­никает чувство вины, особен­но когда материальная помощь оказана, а на моральную не хва­тает сил. С этим тоже стоит об­ратиться к психологу. Хочу под­черкнуть, что тем, у кого близ­кий человек попал в беду, очень нужна поддержка! Им нужен ресурс. Из которого можно по­стоянно черпать силы.

— Можно ли рассчитать, сколь­ко времени потребуется для ра­боты с психологом?

— Нет. У психолога нет готово­го рецепта, таблетки, от кото­рой через час перестает все бо­леть. Это каждый раз индивиду­альная работа и совершенно раз­ные люди. Разумеется, психолог настроен на скорейший резуль­тат. И меньше всего заинтере­сован в том, чтобы превратить­ся в вечный моральный костыль для клиента, так как для самого психолога это очень сложно и неприятно. Но ни один специа­лист не скажет, сколько и кому понадобится времени на то, что­бы научиться работать со свои­ми проблемами. Условно — пси­холог дает инструмент и учит с ним обращаться, но у всех раз­ные способности к усвоению этих навыков.

— А если психолог обещает гарантированный результат в указанный срок, то это мо­шенник?

— Совсем не обязательно. Бы­вают ситуации, в которых или опытный специалист может сра­зу сказать, сколько времени по­требуется для работы, или огра­ничения по количеству сеансов ставит клиент.

Но я бы рекомендовала искать специалиста по отзывам тех лю­дей, к которым есть доверие. Психолога может порекомендо­вать лечащий врач или пациент, который уже к кому-то ходит. И еще один важный момент: спе­циалист должен нравиться, вы­зывать доверие. Это очень важ­но для достижения результата.

— Как понять, что проблема проработана и помощь психоло­га больше не нужна?

— Это нужно почувствовать из­нутри. Ребенок, которого ста­вят на коньки, сначала держит­ся за взрослого, потом за бортик, а потом в определенный момент понимает, что ему больше дер­жаться не нужно. Так же и кли­ент психолога — он должен сам понять, что дальше готов идти сам. В дальнейшем он может хо­дить на приемы, но он уже дол­жен уметь справляться со свои­ми эмоциями самостоятельно. Научить клиента саморегуля­ции — главная задача психолога.

В заключение хотелось бы сказать, что онкология — это не приговор. Зачастую это возмож­ность начать более интересную и счастливую жизнь. Оптими­стичный взгляд на трудности лечит.

Как не заболеть раком.

Ученые пока не нашли способ, как не заболеть раком. Но для профилактики возникновения онкологических заболеваний необходимо придерживаться определенных правил в жизни, изменить некоторые привычки.

Виды профилактики

Определенные медициной этапы предупреждения заболевания онкологией способствуют:

· заострению внимания людей на предрасполагающие к раку факторы, которые они могут исключить из своей жизни самостоятельно;

· повышенной настороженности тех, кто находится в группах риска;

· проведению тщательного контроля состояния у тех, кто уже получил противораковое лечение.

Первичная профилактика онкозаболеваний предполагает изменение образа жизни на более здоровый.

Вторичная профилактика рака: выявление лиц, предрасположенных к заболеванию онкологией, их периодическое обследование с целью возможно более ранней диагностики рака, когда возможно наиболее эффективное лечение.

Третичная профилактика злокачественных опухолей заключается в медицинском наблюдении за пациентами, ранее получившими лечение рака. С этой целью проводят лабораторные, инструментальные исследования для выявления рецидивов рака, его метастазирования, появления других видов опухолей.

 

Первичная профилактика: что делать чтоб не заболеть раком?

Недавнее исследование, в ходе которого ученые провели анализ более полутора миллионов историй болезней онкологических больных показало, что есть три основных фактора, провоцирующих рак.

1.        Курение;

2.        Избыточный вес;

3.        Употребление алкоголя.

Важно, что любой человек при желании способен исключить или уменьшить их влияние на свою жизнь.

 

Другие факторы, которые увеличивают вероятность заболевания раком, но которые можно изменить:

·           УФ-излучение;

·           Малоподвижность;

·           Состав питания: сниженное потребление кальция, клетчатки, овощей и фруктов, увлечение продуктами из красного мяса.

·           Инфекционные заболевания, провоцирующие развитие новообразований.

Благодаря внесенным в жизнь изменениям, происходит оздоровление и укрепление организма, и он успешнее противостоит любым болезням.

 

Первичная профилактика онкологических заболеваний строится на соблюдении правила шести «не»:

1.        Не курить. Прекратив вдыхать табачный дым со всеми его канцерогенами, можно снизить вероятность рака легких на 90%.Также значительно уменьшается риск рака мочевого пузыря, печени, языка, губы и других локализаций. Никотин сигарет увеличивает заболеваемость раком груди. Важно бросить курение навсегда, так как даже без табака и никотина сигареты приводят к нарушениям на уровне ДНК.

2.        Не употреблять алкоголь. Снизить риск рака печени, горла, рта, пищевода, кишечника в два раза можно, всего лишь уменьшив крепость потребляемого алкоголя. Для мужчин отказ от спиртного означает, что шанс заболеть раком простаты для них становится меньше на 60%. Для женщин, не употребляющих алкоголь с подросткового возраста, риск рака молочной железы уменьшается в 3-5,5 раз. Если отказаться от рюмки в зрелом возрасте, вероятность злокачественной опухоли в груди будет ниже на 25%.

3.        Не набирать лишний вес. Доказано, что лишние килограммы сопутствуют 60% случаев рака тела матки, половине случаев рака мочевого пузыря, повышают риск онкологии почек и поджелудочной железы. При нормальном весе, когда ИМТ менее 25, шансы заболеть раком уменьшаются вдвое.

4.        Не злоупотреблять солнечными ваннами. Пребывание на солнце не должно быть длительным, так как агрессивное излучение может привести к развитию меланомы – самой опасной формы рака кожи. Онкологи предупреждают, что между 11 и 16 часами находиться на открытом солнце очень вредно. В остальное время кожу также необходимо защищать специальными лосьонами и кремами. Загар в солярии, особенно с молодых лет, еще более опасен: рак кожи у таких людей возникает чаще на 75%.

5.        Не вести сидячий образ жизни. Малоподвижность – путь не только к ожирению и инфаркту, но, по словам ученых, и к раку кишечника и груди у пожилых. Умеренные, но регулярные физические нагрузки укрепляют иммунитет и помогают организму противостоять онкологии.

6.        Не есть вредную пищу.

·           Красное мясо, особенно жирное, лучше есть в минимальном количестве или полностью заменить его на мясо птицы, рыбу. Колбаса, сосиски, жареные и копченые мясопродукты должны быть под запретом для тех, кто решил уберечься от рака. Если в неделю потреблять не больше 70 г красного мяса в переработанном виде, риск развития онкологии снижается на 10%.

·   Сахар, сладкая газировка способствуют заболеванию поджелудочной железы. Если от них отказаться, риск рака поджелудочной становится меньше на 87%.

·    Рацион с недостаточным содержанием кальция, клетчатки, фруктов, зелени, овощей не подходит для защиты от рака. Содержащиеся в вегетарианских продуктах антиоксиданты препятствуют процессам мутации клеток, предотвращая развитие онкологии. Обладают заметной противораковой активностью грибы, помидоры, сливы, абрикосы, персики, ягоды, капуста, лук, чеснок, зеленый чай, оливковое масло, куркума, имбирь, горький шоколад. Их обязательно стоит включать в меню тех, кто не хочет болеть раком.

Стоит добавить, что необходимо избегать ситуаций, в ходе которых можно заразиться инфекционными заболеваниями, провоцирующими онкологические. Это вирусы:

·    папилломы человека – рак шейки матки;

·  Эпштейна-Барра – лимфома, рак желудка, носоглотки, губы, ротовой полости;

·  гепатитов В,С – рак печени;

·  ВИЧ – рак матки, саркома Капоши, ряд лимфоидных опухолей.

Присутствие в ЖКТ особой бактерии Helicobacter pylori вызывает язву желудка и гастрит, но она может провоцировать их злокачественное перерождение.

 

Вторичная профилактика

Меры вторичной профилактики направлены на раннее выявление раковых и предшествующих им заболеваний, выделение групп риска и формирование онкологической настороженности у населения и медицинских работников.

Важно, что успех вторичной профилактики обеспечивается как индивидуальными действиями человека, так и мерами, предпринимаемыми на государственном уровне для уменьшения заболеваемости и смертности.

Что можно сделать самому:

·      Получить больше знаний о болезни. Распространенность онкологии, случаи заболеваний и смерти от них среди близких и знакомых заставляют человека искать больше информации о раке, его причинах и симптомах. На основе этих знаний проводить регулярную самодиагностику.

·      Проходить профилактические осмотры и рекомендуемые врачами обследования. Наиболее важно это для тех, кто находится в группе риска.

·      Срочный визит к врачу в случае появления неясных, подозрительных симптомов.

Исследования, позволяющие выявлять наиболее распространенные виды онкологических заболеваний в ранний период, часто до появления симптомов:

·      ежегодная флюорография – в легких и средостении;

·      УЗИ молочных желез – до 40 лет и маммография женщинам после 40 – раз в год-два;

·      посещение гинеколога и цитологическое исследование мазка из шейки матки – женщинам раз в год;

·      посещение уролога для исследования простаты и анализа на простатспецифический антиген – мужчинам после 40 лет раз в год;

·      цитогенетическое исследование при высокой вероятности патологии, обусловленной генетическими механизмами – рак молочной железы, простаты, яичников;

·      компьютерная томография, МРТ, контрастированием;

·      эндоскопия, гастроскопия – при вероятности развития опухоли желудка, бронхоскопия – когда есть риск рака легких и бронхов;

·      выявление онкомаркеров в анализах крови – у большинства видов рака есть химические вещества, содержание которых увеличивается при росте опухоли.

 

Третичная профилактика злокачественных новообразований

Этот этап профилактики предназначен для тех, кто уже встретился с этим заболеванием и прошел все необходимое лечение. Если диагноз был поставлен в ранние сроки, возможно полное излечение. Но это не гарантирует, что болезнь не вернется.

Что делать, чтобы не заболеть раком повторно?

·           Регулярно посещать онколога для осмотра и проведения необходимых плановых исследований.

·           Строго соблюдать рекомендации по противорецидивной терапии, принимать поддерживающие организм препараты.

·           Поменять образ жизни в соответствии с мерами первичной профилактики.

·           Избегать контактов с возможными канцерогенами, изменить род деятельности, если он ухудшает здоровье.

·           Своевременно лечить инфекции и гормональные нарушения, способные провоцировать онкологию.

В заключение стоит отметить, что вопросы профилактики онкологических заболеваний касаются всех. Полностью исключить влияние канцерогенов на свою жизнь невозможно – они находятся во вдыхаемом воздухе, в пище, в воде. К мутациям клеток, стимулирующим их неконтролируемое размножение, приводят различные химические вещества, применяемые повсеместно. В сочетании с ослабленным иммунитетом вероятность рака возрастает.

Поэтому первый ответ на вопрос как избежать рака – заботиться об укреплении организма, чтобы он имел возможность бороться с атипичными клетками. Звучит банально, но реально работает.

Если задуматься, как уберечь себя от рака, то во вторую очередь следует понять, что в этой борьбе нельзя расслабиться. Все время стоит помнить о факторах риска и своевременно обращаться к врачу, чтобы пройти необходимое обследование.

 


После химиотерапии при раке молочной железы

Эта информация позволит вам узнать, чего ожидать после окончания курса химиотерапии при раке молочной железы.

Большинство людей чувствуют облегчение после прохождения химиотерапии, но некоторые пациенты могут испытывать беспокойство. В течение нескольких месяцев вы очень часто встречались со своими медицинскими сотрудниками. Каждый раз, когда вы приходили на прием, они могли ответить на ваши вопросы и поддержать вас. Теперь, когда курс химиотерапии закончился, вы не будете встречаться так же часто, а вопросы и опасения у вас, вполне возможно, будут по-прежнему возникать. Важно помнить, что окончание курса химиотерапии не означает, что вы остались сами по себе. Медицинские сотрудники и теперь, и в дальнейшем будут продолжать оказывать вам медицинскую помощь.

Вернуться к началу

Побочные эффекты после химиотерапии

После прохождения курса химиотерапии у вас могут оставаться некоторые побочные эффекты. И хотя большинство из них исчезнет вскоре после последней дозы, отдельные эффекты могут сохраняться в течение нескольких недель или месяцев. Некоторые из побочных эффектов описаны ниже. Для получения дополнительной информации о каждом побочном эффекте обратитесь к своему медицинскому сотруднику.

Снижение количества клеток крови

После последней дозы химиотерапии у вас уменьшится количество белых кровяных телец (лейкоцитов). Оно должно начать приходить в норму примерно через месяц после последнего сеанса. Кроме того, может уменьшиться и количество красных кровяных телец (эритроцитов), его восстановление должно начаться примерно в то же время.

выпадение волос;

Если у вас выпали волосы, они должны начать отрастать на 14–21 день после последнего сеанса химиотерапии. Время, необходимое для того, чтобы отросли волосы, для всех разное.

У отросших волос может быть другой цвет или текстура. Такие изменения являются нормальными. Со временем у большинства людей волосы обретают свой изначальный цвет и текстуру, но у некоторых людей изменения могут быть долгосрочными. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Выпадение волос и лечение рака.

Нейропатия

Некоторые лекарства для химиотерапии могут вызывать нейропатию (онемение или покалывание в кистях рук и ступнях). Это состояние может ухудшиться после последнего сеанса химиотерапии. В большинстве случаев пациенты замечают, что симптомы нейропатии ослабевают спустя 2–4 месяца после химиотерапии, но для того, чтобы они полностью исчезли, может потребоваться до 1 года. В некоторых случаях нейропатия полностью так и не проходит. Для получения дополнительной информации о нейропатии ознакомьтесь с материалом Информация о периферической нейропатии.

Тошнота, рвота и изменение вкусовых ощущений

После последнего сеанса химиотерапии вы можете испытывать тошноту (ощущение приближающейся рвоты) и рвоту. Это должно пройти через 2–3 недели.

На ваш аппетит могут продолжать влиять изменившиеся вкусовые ощущения, что могло произойти у вас во время лечения. Вкусовые ощущения должны прийти в норму спустя 1–2 месяца после химиотерапии. А пока вы можете различными способами помогать организму справляться с этими изменениями. Обратитесь к медсестре/медбрату, если вам нужна дополнительная информация.

Слабость

Ваша слабость (необычно сильное чувство усталости или утомления) со временем пройдет. Возможно, вы потеряли какую-то часть мышечной массы и силы во время лечения, и вам нужно их постепенно восстановить. В этом случае поможет ходьба или другая форма ежедневной легкой физической нагрузки.

Для получения дополнительной информации о том, как справиться со слабостью, ознакомьтесь со следующими материалами:

«Химический мозг» и стресс

Многие пациенты после прохождения химиотерапии сталкиваются с изменениями в работе мозга. Иногда такое состояние называют «химический мозг». У вас могут возникнуть такие проблемы, как плохая память, затруднения при подборе слов и проблемы, связанные с концентрацией внимания. Все это может повлиять на некоторые стороны вашей жизни, включая заботу о семье и профессиональную деятельность.

Справиться с проявлениями «химического мозга» вам помогут, в частности, такие приемы, как ведение календаря, ведение записей и тренировка мозга с помощью головоломок и чтения. Старайтесь концентрировать внимание на одной задаче, а не одновременно на нескольких. Кроме того, вы можете обратиться к реабилитационному терапевту и пройти когнитивно-поведенческую реабилитацию (для умственных способностей и мышления). Это лечение предназначено для устранения проблем в работе мозга. Реабилитационные терапевты работают в отделении реабилитационной медицины, реабилитационной терапии и физиотерапии (Department of Rehabilitation Medicine, Occupational and Physical Therapy). Для получения дополнительной информации о когнитивно-поведенческой реабилитации обратитесь к своему медицинскому сотруднику, чтобы получить у него направление к специалисту.

Старайтесь не ставить перед собой слишком больших целей. Это может повысить уровень стресса и разочарования. По словам большинства пациентов они снова чувствуют себя по-настоящему хорошо лишь через 6–12 месяцев после окончания химиотерапии. Для получения дополнительной информации о том, как справляться с последствиями «химического мозга», ознакомьтесь с материалом Контроль когнитивных изменений: информация для пациентов, перенесших рак.

Страх повторного возникновения рака

После лечения многие люди могут опасаться того, что рак вернется (произойдет рецидив). Вы можете переживать по поводу новых симптомов и задумываться над тем, не связаны ли они с раком молочной железы.

Очень важно, чтобы вы рассказывали своему медицинскому сотруднику о любых замеченных новых симптомах. Многие из них являются обычным явлением в процессе выздоровления и возвращения вашего организма к нормальному состоянию после лечения рака молочной железы. Вы всегда можете обсудить свои опасения или страхи с членами вашей лечащей команды.

Вы можете позвонить или отправить сообщение своему врачу или медсестре/медбрату через портал MyMSK (my.mskcc.org). Вам также может помочь разговор с социальным работником, терапевтом или капелланом. Кроме того, вы можете присоединиться к группе поддержки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с материалом Вспомогательные службы MSK.

Вернуться к началу

Интегративная медицина

Наша Служба интегративной медицины (Integrative Medicine Service) предлагает различные виды терапии, которые помогут вам справиться с побочными эффектами, возникающими после химиотерапии. Вот некоторые из предлагаемых услуг:

  • Иглоукалывание
  • Массаж
  • Йога
  • Другие техники релаксации

Эти методы помогают устранить боль, тошноту, усталость, тревожность, депрессию, проблемы со сном и другие симптомы. Ознакомьтесь с полным перечнем предлагаемых видов лечения на веб-сайте по ссылке www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine или позвоните по номеру 646-888-0800, чтобы записаться на прием. Для получения дополнительной информации об этих видах терапии ознакомьтесь с материалом Интегративная медицина и лечение рака .

Вернуться к началу

Последующий уход

Вы будете приходить на прием к врачу для последующего наблюдения каждые 4–6 месяцев в течение следующих 5 лет. Если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения, вы можете позвонить в офис вашего врача в любой момент.

При каждом посещении члены вашей медицинской бригады будут спрашивать у вас, не заметили ли вы изменений в вашем состоянии здоровья. В случае необходимости вам также проведут врачебный осмотр, вы сдадите анализ крови (сюда может входить исследование на онкомаркеры, в зависимости от вашей стадии рака) и пройдете процедуры медицинской визуализации.

Очень важно, чтобы вы также наблюдались у своего основного поставщика медицинских услуг для регулярного медицинского обслуживания. Это касается измерения кровяного давления, анализов на холестерин и других стандартных лабораторных исследований или анализов крови. У врачей центра Memorial Sloan Kettering (MSK) обязательно должна быть вся ваша медицинская информация, включая контактную информацию вашего основного поставщика медицинских услуг.

Через 2–5 лет после окончания лечения обязанности по уходу за вами будут переданы медсестре/медбрату высшей квалификации по выживаемости. Медсестра/медбрат высшей квалификации по выживаемости является членом команды MSK, занимающейся лечением рака молочной железы, и тесно сотрудничает с вашим врачом.

По мере уменьшения ваших потребностей в уходе, связанных с раком молочной железы, обязанности по последующему уходу за вами могут быть переданы из MSK вашему основному поставщику медицинских услуг. Обычно это происходит примерно через 10 лет после лечения, но зависит от типа рака молочной железы и пройденного вами лечения.

Вернуться к началу

Как общаться и вести себя с онкологическим больным?

Какие модели поведения родных онкологического больного пойдут ему на пользу?
  1. Адекватное отношение к заболеванию
Для достижения эмоционального комфорта больного и его близких важно осознать, что онкология является серьезным рецидивирующим заболеванием, которое необходимо взять под врачебный контроль, однако в ряде случаев оно поддается лечению – а значит, состояние здоровья не должно является единственным, чему стоит посвящать свое время и мысли.
  1. Эмоциональная поддержка и оптимистичный настрой
Узнав в своем диагнозе, больной испытывает потрясение. Человек, заболевший раком, находится в состоянии стресса, он чувствует страх и неуверенность, отчего становится уязвимым и оказывается подверженным депрессивным мыслям. А потому в такой ситуации он как никогда нуждается в эмоциональном тепле, ощущении нужности и вере близких в то, что лечение  имеет смысл.
  1. Искренность в отношениях
Принимая решение о том, как вести себя с онкологическим больным, во многих случаях люди стараются скрывать от своих родных страхи и опасения, и это является обоснованным. Выше мы отмечали, что пессимистичный настрой и тревога человека передается и другим членам его семьи. Однако искренность – это то, что является неотъемлемой частью любых близких отношений, а потому все свои негативные мысли скрывать не имеет смысла. Если вы тревожитесь за человека и будущее вашей семьи, это стоит обсуждать – но делать это своевременно, не фиксируясь на негативных ожиданиях.
  1. Проявление внимания и заботы
Как мы уже отметили, онкологический пациент нуждается в заботе близких – причем не только эмоциональной, но и физической (куда-то отвезти, что-то купить, приготовить и т.д.), которая, в свою очередь, также является проявлением внимания и заботы. Люди с онкологическим диагнозом зачастую чувствуют сильную слабость, которая препятствует им полноценно удовлетворять свои потребности и порождает новую волну страха и печали. А потому очень важно, чтобы пациент видел, что его окружают люди, которые его любят и которые всегда готовы ему помочь и поддержать.
  1. Восприятие больного с онкологическим диагнозом как равного себе, полноценного человека
Выстраивая линию поведения с человеком, у которого обнаружили онкологическое заболевание, важно в любом случае общаться с ним как с полноценным, равным себе. Болеющий человек является ослабленным, но при этом он остается взрослым человеком, способным к самостоятельным действиям и решениям, который в свою очередь способен, как и прежде, в чем-то помогать своим близким. И в ситуации болезни ему важно получать подтверждения того, что к нему относятся так же, как и прежде.
  1. Поддержание в семье образа жизни, который не сводится только к проблеме болезни
Возвращаясь к вопросу фиксации на проблеме болезни, отметим то, что для эмоционального баланса всей семьи важно, чтобы каждый из ее членов мог заниматься делами, не имеющими отношения к болезни, и чтобы разговоры в кругу семьи не сводились к одной теме. Важно, чтобы, несмотря на наличие заболевания, человек мог сохранить свои интересы, которые будут помогать ему чувствовать себя полноценным человеком и поддерживать жажду жизни. При этом не менее важно, чтобы близкие тоже занимались тем, что необходимо лично для них – работали, уделяли время своим хобби, строили личную жизнь и т.д. Это поможет абстрагироваться от проблемы заболевания не только близким, но и самому больному, который будет находиться в «здоровой» обстановке.

В любом случае, при рассмотрении вопроса на тему того, как вести себя с онкологическим больным, важно учитывать, что эмоциональное состояние членов семьи непременно будет отражаться на состоянии самого пациента. Тяжелая болезнь занимает важное место в сознании человека, однако не менее важными для него останутся его близкие люди, его семья. Если он будет видеть, что люди, которые находятся рядом с ним, несчастны, то это будет расстраивать его и подрывать его психологические и физические ресурсы. 

10 распространенных симптомов рака, которые люди игнорируют

Если вы нашли у себя на теле припухлость, то не стоит сразу же впадать в панику – это необязательно будет рак. Конечно, опухоли относятся к распространенным симптомам данного заболевание, но при этом причина может быть и другой. 

Вам просто нужно внимательно следить за своим здоровьем, и если вы обнаружили у себя симптомы, которые не проходят несколько месяцев, то вам определенно стоит обратиться к врачу. Ваше здоровье – это самое важное, что у вас есть, поэтому вам стоит как следует о нем позаботиться, даже если ваш симптом окажется напрасным беспокойством. Но для этого вам нужно знать те симптомы, которые люди чаще всего упускают. 

Изменение вида родинок

Меланома – это смертоносный рак кожи, который может нанести удар в любом возрасте. Чаще всего он проявляется именно в родинках, а точнее в изменении их размера, цвета, а также в появлении новых родинок. Поэтому вам нужно следить за своей кожей, и если вы заметили рост или появление новых родинок – обязательно обратитесь к специалисту. 

Постоянный кашель и охриплость 

Кашель, который не проходит, может сигнализировать о раке легких, особенно если вы заядлый курильщик. А хриплый голос может служить симптомом рака головы и шеи. Это происходит из-за того, что раковые опухоли могут создавать давление на ваши голосовые связки, а также на нервы, приводя к их повреждению, что и меняет ваш голос. Данный вид рака находится и у молодых людей, которые получили ВИЧ. 

Необъяснимая припухлость 

Вероятнее всего, вы чувствовали, как вздуваются лимфатические узлы в области шеи, когда у вас простуда. Это означает, что ваш организм борется с инфекцией. Однако если лимфатические узлы не только на шее, но и в области подмышек и паха, увеличиваются и не проходят в течение нескольких месяцев, то вам обязательно нужно обратиться к врачу. 

Изменение мочеиспускания

Если вы начинаете ходить в туалет чаще, чем обычно, это может быть признаком рака предстательной железы. Этот вид рака чаще встречается у молодых людей, которые относятся к негроидной расе.

Необычное поведение кишечника

Рак толстой кишки может вызвать запоры, диарею, изменение внешнего вида вашего кала (он чаще всего становится значительно тоньше). Некоторые виды рака имеют генетические корни, например рак толстой кишки и предстательной железы, так что вам стоит внимательно следить за тем, что происходит в вашей уборной, если в вашей семье уже были случаи возникновения этих видов рака.

Необъяснимая потеря веса 

Потеря веса без снижения приема пищи может стать симптомом рака толстой кишки или даже печени. Опухоли вырабатывают вещества, которые меняют метаболизм организма, ослабляя его способность усваивать белок и энергию от калорий. В результате этого чахнут мышцы и уменьшается количество жира в организме, что приводит к резкому снижению веса. 

Продолжительные необъяснимые боли

В большинстве случаев вы вполне можете самостоятельно объяснить причину боли спины, груди и других частей тела. Часто это бывает от усиленных тренировок или тяжелых нагрузок. Поэтому рекомендуется сократить нагрузки и посмотреть на изменения. Если боли не проходят в течение трех месяцев, вам стоит обратиться к врачу. Здесь дело обстоит так, что растущая опухоль может давить на кости, мышцы, ткани и нервы, что вызывает резкие и продолжительные приступы боли. 

Необъяснимые кровотечения

Кровь в мокроте может сигнализировать о раке легких, в то время как кровянистые выделения в кале могут служить симптомом рака толстой кишки. Кровоточащие участки кожи могут стать симптомом меланомы. Опухоли могут кровоточить сами по себе, а могут повреждать сосуды в процессе роста, что приводит к кровотечениям. В данном случае вам не стоит ждать несколько месяцев, если вы пару дней наблюдаете регулярные кровотечения – вам нужно идти к врачу. 

Язвы, которые не заживают

Некоторые виды рака кожи могут вызывать возникновения язвенных формирований. А язвы во рту могут служить симптомом рака ротовой полости. Попросите врача проверить ваши образования, если они не исчезают в течение трех месяцев. 

Проблемы с глотанием

Если вы не можете нормально сглатывать, то это может быть признаком рака головы и шеи. Опухоль может блокировать ваше горло. Собственно, как и рак полости рта может стать причиной таких проблем. Еще неспособность глотать может быть связана с раком желудка или пищевода.

Адаптация к раку: тревога и дистресс (PDQ®) — версия для пациента

О PDQ

Запрос данных врача (PDQ) — это обширная база данных по раку Национального института рака (NCI). База данных PDQ содержит резюме последней опубликованной информации о профилактике, обнаружении, генетике, лечении, поддерживающей терапии, а также дополнительной и альтернативной медицине. Большинство резюме представлено в двух версиях. Версии для медицинских работников содержат подробную информацию на техническом языке.Версии для пациентов написаны на понятном нетехническом языке. Обе версии содержат точную и актуальную информацию о раке, и большинство версий также доступно на испанском языке.

PDQ — это услуга NCI. NCI является частью Национальных институтов здравоохранения (NIH). NIH — это центр биомедицинских исследований при федеральном правительстве. Обзоры PDQ основаны на независимом обзоре медицинской литературы. Это не политические заявления NCI или NIH.

Цель этой сводки

Эта сводная информация о раке PDQ содержит текущую информацию о проблемах нормальной адаптации, а также о патофизиологии и лечении психосоциального дистресса и расстройства адаптации.Он предназначен для информирования и помощи пациентам, семьям и лицам, осуществляющим уход. Он не дает официальных руководящих принципов или рекомендаций для принятия решений в отношении здравоохранения.

Рецензенты и обновления

Редакционные коллегии составляют сводки информации о раке PDQ и поддерживают их в актуальном состоянии. Эти советы состоят из экспертов в области лечения рака и других специальностей, связанных с раком. Резюме регулярно пересматриваются, и в них вносятся изменения при появлении новой информации. Дата в каждой сводке («Обновлено») — это дата самого последнего изменения.

Информация в этом обзоре пациентов была взята из версии для медицинских работников, которая регулярно пересматривается и обновляется по мере необходимости редакционным советом PDQ по поддержке и паллиативной помощи.

Информация о клиническом испытании

Клиническое испытание — это исследование, призванное ответить на научный вопрос, например, лучше ли одно лечение, чем другое. Испытания основаны на прошлых исследованиях и на том, что было изучено в лаборатории. Каждое испытание отвечает на определенные научные вопросы, чтобы найти новые и более эффективные способы помощи больным раком.Во время клинических испытаний лечения собирается информация об эффектах нового лечения и о том, насколько хорошо оно работает. Если клиническое испытание покажет, что новое лечение лучше, чем то, что используется в настоящее время, новое лечение может стать «стандартным». Пациенты могут захотеть принять участие в клиническом исследовании. Некоторые клинические испытания открыты только для пациентов, которые еще не начали лечение.

Клинические испытания можно найти в Интернете на сайте NCI. Для получения дополнительной информации позвоните в Информационную службу рака (CIS), контактный центр NCI, по телефону 1-800-4-CANCER (1-800-422-6237).

Разрешение на использование данного обзора

PDQ является зарегистрированным товарным знаком. Содержимое документов PDQ можно свободно использовать как текст. Его нельзя идентифицировать как сводную информацию о раке NCI PDQ, если не отображается вся сводка и не обновляется регулярно. Тем не менее, пользователю будет разрешено написать предложение, например: «В сводке информации о раке PDQ NCI о профилактике рака груди указываются риски следующим образом: [включить выдержку из резюме]».

Лучше всего процитировать это резюме PDQ:

Редакционная коллегия PDQ® по поддержке и паллиативной помощи.Адаптация PDQ к раку. Бетесда, Мэриленд: Национальный институт рака. Обновлено <ММ / ДД / ГГГГ>. Доступно по адресу: https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/feelings/anxiety-distress-pdq. Дата обращения <ММ / ДД / ГГГГ>. [PMID: 26389325]

Изображения в этом обзоре используются с разрешения автора (ов), художника и / или издателя только для использования в обзорах PDQ. Если вы хотите использовать изображение из сводки PDQ и не используете все сводки, вы должны получить разрешение от владельца. Он не может быть предоставлен Национальным институтом рака.Информацию об использовании изображений в этом обзоре, а также многих других изображений, связанных с раком, можно найти в Visuals Online. Visuals Online — это коллекция из более чем 3000 научных изображений.

Заявление об ограничении ответственности

Информация, содержащаяся в этих сводках, не должна использоваться для принятия решений о страховом возмещении. Более подробную информацию о страховании можно найти на сайте Cancer.gov на странице «Управление онкологическими услугами».

Свяжитесь с нами

Подробнее о том, как связаться с нами или получить помощь при раке.gov можно найти на нашей странице «Свяжитесь с нами для получения помощи». Вопросы также можно отправить на Cancer.gov через электронную почту веб-сайта.

Психологический стресс и рак — Национальный институт рака

  • Артерхольт SB, Fann JR. Психосоциальная помощь при раке. Текущие отчеты психиатрии 2012; 14 (1): 23-29.

    [Аннотация PubMed]
  • Fashoyin-Aje LA, Martinez KA, Dy SM. Новые стандарты лечения, ориентированные на пациента, от Комиссии по раку: возможности и проблемы. Журнал поддерживающей онкологии 2012; Электронный паб перед выходом в печать 20 марта 2012 г.

    [Аннотация PubMed]
  • Lutgendorf SK, DeGeest K, Dahmoush L, et al. Социальная изоляция связана с повышенным уровнем норадреналина в опухоли у пациентов с раком яичников. Мозг, поведение и иммунитет 2011; 25 (2): 250-255.

    [Аннотация PubMed]
  • Lutgendorf SK, Sood AK, Anderson B, et al.Социальная поддержка, психологический стресс и активность естественных клеток-киллеров при раке яичников. Журнал клинической онкологии 2005; 23 (28): 7105-7113.

    [Аннотация PubMed]
  • Lutgendorf SK, Sood AK, Antoni MH. Факторы хозяина и прогрессирование рака: биоповеденческие сигнальные пути и вмешательства. Журнал клинической онкологии 2010; 28 (26): 4094-4099.

    [Аннотация PubMed]
  • Макдональд П.Г., Антони М.Х., Лютгендорф С.К. и др.Биоповеденческая перспектива биологии опухолей. Discovery Medicine 2005; 5 (30): 520-526.

    [Аннотация PubMed]
  • Мельхем-Бертрандт А., Чавес-Макгрегор М., Лей Х и др. Использование бета-блокаторов связано с улучшением безрецидивной выживаемости у пациентов с трижды отрицательным раком молочной железы. Журнал клинической онкологии 2011; 29 (19): 2645-2652.

    [Аннотация PubMed]
  • Морено-Смит М, Лютгендорф СК, Суд АК.Влияние стресса на метастазирование рака. Онкология будущего 2010; 6 (12): 1863-1881.

    [Аннотация PubMed]
  • Segerstrom SC, Miller GE. Психологический стресс и иммунная система человека: метааналитическое исследование 30 лет исследований. Психологический бюллетень 2004; 130 (4): 601-630.

    [Аннотация PubMed]
  • Sloan EK, Priceman SJ, Cox BF и др. Симпатическая нервная система вызывает метастатическое переключение при первичном раке груди. Исследования рака 2010; 70 (18): 7042-7052.

    [Аннотация PubMed]
  • Эмоциональная поддержка молодых людей, больных раком

    Если вам поставят диагноз «рак» и вы пройдете курс лечения, это может заставить вас почувствовать себя так, как будто вы оказались на эмоциональных американских горках. Это особенно актуально для молодых людей. Когда вы начнете лечение, вы можете чувствовать себя потрясенным, испуганным, злым, грустным, смущенным и одиноким. В течение болезни вы, как и многие другие молодые люди, также можете испытывать надежду, решимость и оптимизм.Их часто называют психосоциальными эффектами лечения рака. Так же, как вы говорите со своей лечащей бригадой о физических побочных эффектах лечения рака, важно также поговорить о том, как вы себя чувствуете эмоционально.

    В зависимости от вашего возраста и типа рака вы можете лечиться в детской больнице у детского онколога или в университетской больнице или медицинском центре у онколога, который лечит взрослых, больных раком. Растущее число больниц, в том числе многие онкологические центры, назначенные NCI, предлагают программы психосоциальной поддержки, предназначенные для молодых людей, больных раком.Эти программы могут включать арт-терапию, музыкальную терапию, приключенческие программы, программы сохранения фертильности и группы поддержки молодых взрослых.

    на этой странице

    Следующие шаги после диагностики рака

    В молодости вы, вероятно, плохо знакомы с системой здравоохранения и еще не принимали важных решений в отношении здоровья. Используйте перечисленные ниже стратегии, чтобы обрести чувство контроля в начале лечения.

    Узнайте о своем типе рака и вариантах лечения .Знание о типе вашего рака и вариантах лечения может помочь вам играть активную роль в вашем лечении. В Интернете много информации, и не вся она имеет отношение к вашему конкретному диагнозу рака или к раку у молодых людей. Имейте в виду, что в зависимости от вашего возраста и типа рака вас могут лечить в соответствии с протоколом лечения рака у детей или протоколом лечения рака у взрослых.

    Многие молодые люди любят читать все, что они могут, о своем типе рака и вариантах лечения, в то время как другие предпочитают получать информацию непосредственно от своего врача.Возможно, вам будет полезно подумать о том, какой вы человек, ищущий информацию и учащийся, и поделиться своими предпочтениями с врачом.

    Защитите себя . Вы обретете свой голос в этом путешествии, когда узнаете, как сформулировать то, что для вас важно. Говоря о важных для вас вещах, вы сможете удовлетворить свои потребности. Хотя это может быть сложно, особенно вначале, отстаивание себя поможет вам почувствовать большую ответственность. Вы можете попросить свою терапевтическую бригаду порекомендовать мобильные приложения, которые помогут вам отслеживать ключевую информацию, такую ​​как встречи, лекарства и побочные эффекты.Существуют также приложения, которые помогут вам справиться с болью и оставаться в форме.

    Задавайте вопросы. Думайте о людях в вашей лечебной бригаде как о профессорах и наставниках — знающих и поддерживающих экспертов, которые дадут вам наилучший уход и советы. Чтобы получить максимальную отдачу от этих экспертов, заранее запишите свои вопросы и перечислите свои проблемы в порядке важности. Во время встречи повторяйте ключевую информацию и задавайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы ее поняли.В молодости у вас могут возникать вопросы о сохранении фертильности, о том, как справиться с усталостью и выпадением волос. Вот советы, как управлять этими и другими побочными эффектами лечения рака. Вы можете спросить своего социального работника или медсестру о стратегиях, позволяющих сбалансировать потребности в лечении рака с посещением школы, работой и / или уходом за маленькими детьми.

    Поддержка молодых людей во время лечения рака

    Изменения в вашей общественной жизни могут быть сложными.Вот способы получить необходимую поддержку во время лечения:

    Сохраняйте отношения крепкими. Когда вы привыкли делиться своими приключениями и достижениями с друзьями, диагноз рака и суровые условия лечения могут запутать вас в том, чем поделиться и как оставаться на связи. Отношения могут казаться неловкими и натянутыми. Друзья могут молчать, потому что не знают, что сказать или что вам нужно. Иногда может казаться, что ваша жизнь движется вспять, особенно если вы сделали перерыв в колледже, бросили работу или переехали домой, чтобы лечиться.Хотя вы можете смело защищать семью и друзей, откровенность о том, через что вы проходите, — это хорошее место для начала общения с близкими вам людьми.

    Друзья обычно хотят помочь, но могут не знать, как с ними связаться. Возможно, вам придется сделать первый шаг. Подумайте о том, о чем вам комфортно рассказывать и о чем просить, помня, что ваши потребности, вероятно, изменятся в ходе лечения. Такие сайты, как CaringBridge, My Cancer Circle, MyLifeLine или Lotsa Helping Hands, могут помочь вам справиться с проблемой обмена обновлениями и обращения за поддержкой.

    Продолжайте находить то, что приносит вам радость. Когда жизнь полна перемен и неопределенности, это может помочь подумать о людях и занятиях, которые наиболее важны для вас. Размышление о том, кто и что для вас наиболее важно, может помочь вам понять, как вы себя чувствуете. Это поможет вам оставаться на земле. Со временем вы, как и многие другие молодые люди, больные раком, также можете захотеть исследовать новые интересы и развивать новые навыки.

    Запишите свое путешествие. Исследования показали, что ведение дневника снижает стресс. Начните с малого, несколько минут в день, а затем наращивайте. Существуют разные стратегии ведения журнала. Некоторые люди записывают множество мыслей и переживаний. Другие записывают одну мысль или перечисляют несколько вещей, за которые они благодарны каждый день. Молодые люди, пережившие рак, вели такие блоги, как серия «Прерванная жизнь», и основали такие организации, как Lacuna Loft, которые предлагают мастерские по творческому письму. Многие больницы также предлагают программы ведения дневника.

    Обратитесь к молодым защитникам и пациентам. Вы можете общаться с другими молодыми людьми, у которых был диагностирован рак, и которые могут быть связаны с вашим опытом. Многие организации, перечисленные в разделе «Ресурсы для молодых взрослых по раку», были созданы молодыми взрослыми, пережившими онкологические заболевания. Также могут быть полезны книги, написанные молодыми людьми, больными раком, такие как Planet Cancer and Everything Changes: The Insider’s Guide to Cancer in Your 20-30s. Также есть ежегодная конференция под названием CancerCon, которая объединяет молодых людей, больных раком.

    Рассмотрим физическую активность . Сохранение физической активности во время лечения может помочь вам почувствовать себя лучше. Физические упражнения могут укрепить мышцы, которые в противном случае могут ослабнуть во время лечения. Это также может помочь предотвратить усталость и поднять настроение. Ваши физические возможности будут варьироваться в зависимости от курса лечения — от двигательных упражнений до интенсивных тренировок.

    Встреча с физиотерапевтом поможет вам выбрать упражнения, которые лучше всего подходят для вас.Иногда, когда это все, что вы можете сделать, чтобы управлять своим распорядком дня, вам может понадобиться совет эрготерапевта. А когда вы захотите, вы можете взглянуть на программы терапии на открытом воздухе, перечисленные в разделе ресурсов для молодых взрослых по поводу рака.

    Составление плана психиатрической помощи, чтобы помочь вам избавиться от рака

    Заботиться о своем психическом здоровье так же важно, как и о своем физическом здоровье. Ваше эмоциональное благополучие изменится по мере прохождения лечения.Часто бывают периоды беспокойства и трудностей с приспособлением, а также надежды и оптимизма. Вот предложения, которые могут помочь:

    Признайте свои эмоции . Хотя временами чувствовать себя подавленным — это нормально, признаки депрессии более серьезны и часто включают отказ от любимых занятий, изменение привычек сна, чувство бесполезности и / или мысли о самоубийстве. Если вы испытываете эти чувства каждый день в течение нескольких недель, это может быть признаком депрессии.Узнайте больше о том, как приспособиться к раку, включая чувство тревоги и дистресса. На Национальной линии по предотвращению самоубийств также есть информация, которая может помочь вам или вашим знакомым.

    Встреча со специалистом по психическому здоровью . Может помочь разговор с друзьями и семьей. Однако бывает трудно говорить о страхах, связанных с лечением, преодолением стресса и проблемами во взаимоотношениях. Эксперты по психическому здоровью, специализирующиеся на уходе за молодыми людьми, могут проконсультировать вас, а также предложить стратегии и методы релаксации, адаптированные для вас.В состав вашей лечебной бригады могут входить психологи, социальные работники, консультанты по психическому здоровью и психиатры.

    Спросите о возрастных группах поддержки и программах . В то время как большинство больниц предлагают группы поддержки больных раком, все большее число больниц также имеют группы и программы, ориентированные на подростков и молодых людей. Онлайн и личные программы выживания и поддержки предлагаются группами, перечисленными в разделе ресурсов NCI для молодых взрослых по борьбе с раком.

    Расслабьтесь с помощью психофизических практик .Практики интегративной медицины, такие как биологическая обратная связь, дыхательные упражнения, управляемые образы, гипноз, медитация и йога, часто представляют особый интерес для молодых людей, больных раком. Вы можете узнать об этих и других методах интегративной медицины в этом списке от А до Я, посвященном вопросам здоровья, в Национальном центре дополнительного и интегративного здоровья Национального института здоровья.

    Положитесь на свою веру или систему убеждений. Сосредоточение внимания на своем духовном путешествии может помочь вам справиться с трудностями. Справиться с выпадением волос, пребыванием в больнице, ампутацией, шрамами и изменением веса — это особенно сложные проблемы, с которыми сталкиваются некоторые молодые люди, больные раком.Хотя не все отождествляют себя с определенной верой, некоторые молодые люди считают, что молитва, медитация и / или разговор с духовным лидером полезны. Узнайте больше о духовности в лечении рака.

    Расширение психосоциальной поддержки молодых людей с онкологическими заболеваниями

    Сотрудничество между молодыми людьми, больными раком, и людьми из их бригады лечения может помочь в разработке программ, соответствующих потребностям молодых людей, больных раком. Вы и ваша лечащая группа можете узнать больше о совместной работе из этой статьи, в которой обсуждается, как подростки и молодые люди с онкологическими заболеваниями сотрудничали и выступали в качестве консультантов программ для молодых взрослых.

    В базе данных клинических исследований NCI и в базе данных клинических исследований Национального института здравоохранения (NIH) растет число клинических испытаний по преодолению трудностей и поддержки для молодых людей, таких как Вмешательство по содействию сопротивлению стрессу (PRISM). Это клиническое испытание PRISM направлено на снижение тревожности и депрессии у подростков и молодых людей с онкологическими заболеваниями, которым проводится трансплантация стволовых клеток.

    Как справиться с раком — Национальный институт рака

    Возможно, вы только что узнали, что у вас рак.Или вы можете проходить лечение, заканчивая лечение, или у вас есть друг или член семьи, больной раком. Рак меняет вашу жизнь и жизнь окружающих. Симптомы и побочные эффекты болезни и ее лечения могут вызвать определенные физические изменения, но они также могут повлиять на то, как вы себя чувствуете и как вы живете.

    Информация в этом разделе предназначена для того, чтобы помочь вам справиться со многими проблемами и проблемами, которые возникают, когда у вас есть рак. Существуют ресурсы, которые помогут вам узнать о своем заболевании и о людях, которые могут вам помочь.См. Публикации NCI по преодолению трудностей и обзоры PDQ®, основанные на фактических данных, по темам поддерживающей и паллиативной помощи. Для молодых людей, больных раком, страница «Эмоциональная поддержка и уход за молодыми людьми с раком» может оказаться полезной.

    • Чувства и рак

      Рак может вызывать самые разные чувства, независимо от того, лечитесь ли вы сейчас, закончили лечение, у друга или члена семьи.Узнайте, как справиться с множеством эмоций, возникающих при раке.

    • Приспосабливаясь к раку

      Информация, которая поможет вам и вашей семье столкнуться с переменами в жизни из-за рака. Включает в себя беседы с вашими врачами, беседы с детьми, изменения в семье и информацию о группах поддержки рака.

    • Самовосприятие и сексуальность

      Рак и его лечение могут повлиять на то, как вы выглядите и чувствуете себя и свое тело.Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с изменениями тела и проблемами, связанными с сексуальностью и близостью.

    • Повседневная жизнь во время рака

      Хотя справиться с раком бывает сложно, вы можете предпринять определенные действия, чтобы приспособиться к новому образу жизни. Найдите советы, как не отставать от повседневной жизни, вернуться к работе и найти комфорт и смысл.

    • Поддержка лиц, ухаживающих за больными раком

      Если вы помогаете члену семьи или другу в лечении рака, значит, вы ухаживаете за ним. Быть опекуном может быть очень напряженным, но вы можете найти способы заботиться о себе, одновременно заботясь о других.

    • Рак выживших

      Становление выжившим после рака происходит во время постановки диагноза.Когда лечение рака заканчивается, переход к новой норме может быть трудным. Узнайте о последующем уходе, решении физических и эмоциональных проблем, поздних побочных эффектах, а также о том, как справляться с семейными проблемами и общаться по ним.

    • вопросов о раке, которые стоит задать врачу

      Наборы вопросов, сгруппированных по темам, которые больные раком могут задать своим врачам или другим членам своей медицинской бригады, чтобы узнать больше о своем раке и чего ожидать.

    • Исследование борьбы с раком

      Найдите исследовательские статьи о борьбе с раком, которые могут включать новости, клинические испытания, сообщения в блогах и описания активных исследований.

    Диагноз рака: 11 советов, как справиться

    Диагностика рака: 11 советов, как справиться с ситуацией

    Если вам поставили диагноз «рак», знание того, чего ожидать, и планирование дальнейших действий могут помочь облегчить это стрессовое время.

    Персонал клиники Мэйо

    Узнать, что у вас рак, — нелегкий опыт. После того, как вам поставили диагноз рака, вы можете почувствовать беспокойство, страх или подавленность и задуматься, как вы можете справиться в предстоящие дни. Вот 11 советов, как справиться с диагнозом рака.

    Получите факты о своем диагнозе рака

    Постарайтесь получить как можно больше базовой и полезной информации о своем диагнозе рака, чтобы принимать решения относительно вашего лечения.

    Заранее запишите свои вопросы и проблемы и возьмите их с собой.Подумайте о том, чтобы спросить:

    • Какой у меня рак?
    • Где рак?
    • Он распространился?
    • Можно ли вылечить мой рак?
    • Каков шанс, что мой рак можно вылечить?
    • Какие еще тесты или процедуры мне нужны?
    • Какие у меня варианты лечения?
    • Какую пользу принесет мне лечение?
    • Чего мне ожидать во время лечения?
    • Каковы побочные эффекты лечения?
    • Когда мне позвонить врачу?
    • Что я могу сделать, чтобы предотвратить рецидив рака?
    • Насколько вероятно, что мои дети или другие члены семьи заболеют раком?

    Подумайте о том, чтобы взять с собой члена семьи или друга на несколько первых посещений врача, чтобы помочь вам вспомнить то, что вы слышите.

    Вы также можете подумать, сколько вы хотите знать о своем раке. Некоторым людям нужны все факты и подробности, чтобы они могли активно участвовать в процессе принятия решений. Другие предпочитают изучать основы и оставлять детали и решения своим врачам. Подумайте, какой подход лучше всего подходит для вас. Сообщите своей медицинской бригаде, что вы предпочитаете.

    Держите линии связи открытыми

    Поддерживайте честное двустороннее общение со своими близкими, врачами и другими людьми после того, как вам поставили диагноз рака.Вы можете почувствовать себя особенно изолированным, если люди попытаются защитить вас от плохих новостей или если вы попытаетесь занять твердую позицию. Если вы и другие люди честно выражаете эмоции, вы все можете получить друг от друга силы.

    Предвидеть возможные физические изменения

    Сейчас — после постановки диагноза рака и до начала лечения — лучшее время для планирования изменений. Подготовьтесь сейчас, чтобы лучше справиться с ситуацией позже.

    Спросите своего врача, каких изменений вам следует ожидать.Если лекарства вызывают выпадение волос, советы экспертов по имиджу относительно одежды, макияжа, париков и шиньонов могут помочь вам чувствовать себя более комфортно и привлекательно. Страхование часто помогает оплачивать парики, протезы и другие приспособления.

    Члены групп поддержки рака могут быть особенно полезны в этой области и могут дать советы, которые помогли им и другим.

    Также подумайте, как лечение повлияет на вашу повседневную деятельность. Спросите своего врача, можете ли вы продолжить свой обычный распорядок дня.Возможно, вам придется проводить время в больнице или часто посещать врача. Если ваше лечение потребует отпуска для выполнения ваших обычных обязанностей, позаботьтесь об этом.

    Вести здоровый образ жизни

    Это может улучшить ваш уровень энергии. Выберите здоровую диету, состоящую из разнообразных продуктов, и достаточно отдыхайте, чтобы помочь вам справиться со стрессом и усталостью, вызванными раком и его лечением.

    Также могут помочь физические упражнения и участие в увлекательных занятиях.Последние данные показывают, что люди, которые во время лечения поддерживают некоторые физические упражнения, не только лучше справляются с этим, но и могут жить дольше.

    Позвольте друзьям и семье помочь вам

    Часто друзья и семья могут выполнять поручения, предоставлять транспорт, готовить еду и помогать вам по дому. Научитесь принимать их помощь. Принятие помощи дает тем, кто заботится о вас, ощущение того, что они вносят свой вклад в трудное время.

    Также призовите свою семью принять помощь, если в ней возникнет необходимость.Диагноз рака затрагивает всю семью и добавляет стресса, особенно тем, кто ухаживает за больными. Принятие помощи с едой или работой по дому от соседей или друзей может иметь большое значение для предотвращения выгорания опекуна.

    Пересмотрите свои цели и приоритеты

    Определите, что действительно важно в вашей жизни. Найдите время для занятий, которые наиболее важны для вас и придают вам наибольшее значение.

    Если нужно, постарайтесь найти новую открытость с близкими. Поделитесь с ними своими мыслями и чувствами.Рак влияет на все ваши отношения. Общение может помочь уменьшить беспокойство и страх, которые может вызвать рак.

    Старайтесь вести нормальный образ жизни

    Поддерживайте свой обычный образ жизни, но будьте готовы изменить его по мере необходимости. Принимайте по одному дню за раз. Эту простую стратегию легко упустить из виду в стрессовые времена. Когда будущее неопределенно, организация и планирование могут внезапно показаться непосильными.

    Подумайте, как ваш диагноз повлияет на ваши финансы

    Многие непредвиденные финансовые проблемы могут возникнуть в результате диагноза рака.Для вашего лечения может потребоваться время, проведенное вне работы или продолжительное время вне дома. Учтите дополнительные расходы на лекарства, медицинские приборы, проезд для лечения и плату за парковку в больнице.

    Многие клиники и больницы ведут списки ресурсов, чтобы помочь вам финансово во время и после лечения рака. Поговорите со своим лечащим врачом о возможных вариантах.

    Вопросы, которые нужно задать:

    • Придется ли мне отвлекаться на работу?
    • Будет ли моим друзьям и семье нужно время для того, чтобы быть со мной вне работы?
    • Будет ли моя страховка оплачивать эти процедуры?
    • Покроет ли моя страховка стоимость лекарств?
    • Сколько будут стоить мои наличные расходы?
    • Если мое лечение не оплачивается страховкой, могут ли помочь программы помощи?
    • Имею ли я право на получение пособия по инвалидности?
    • Как мой диагноз влияет на мою страховку жизни?

    Разговаривайте с другими больными раком

    Иногда может казаться, что люди, у которых не было диагноза рака, не могут полностью понять, как вы себя чувствуете.Может быть полезно поговорить с людьми, которые были в вашей ситуации. Другие выжившие после рака могут поделиться своим опытом и рассказать вам, чего вы можете ожидать во время лечения.

    Возможно, у вас есть друг или член семьи, больной раком. Или вы можете связаться с другими выжившими после рака через группы поддержки. Спросите своего врача о группах поддержки в вашем районе или обратитесь в местное отделение Американского онкологического общества. Интернет-форумы также объединяют людей, переживших рак. Начните с Сети выживших после рака Американского онкологического общества.

    Борьба со стигмами

    Некоторые старые стигмы, связанные с раком, все еще существуют. Ваши друзья могут задаться вопросом, заразен ли ваш рак. Коллеги могут сомневаться в том, что вы достаточно здоровы, чтобы выполнять свою работу, а некоторые могут уйти, опасаясь сказать что-то не то. У многих будут вопросы и опасения.

    Определите, как вы будете справляться с поведением других по отношению к вам. По большому счету, другие будут получать от вас реплики. Напомните друзьям, что даже если рак был пугающей частью вашей жизни, они не должны бояться находиться рядом с вами.

    Разработайте собственную стратегию выживания

    Точно так же, как лечение рака у каждого человека индивидуально, так же и стратегия выживания. Идей попробовать:

    • Практикуйте техники релаксации.
    • Честно поделитесь своими чувствами с семьей, друзьями, духовным наставником или консультантом.
    • Ведите дневник, чтобы упорядочить свои мысли.
    • Столкнувшись с трудным решением, перечислите плюсы и минусы каждого варианта.
    • Найдите источник духовной поддержки.
    • Выделите время побыть одному.
    • По возможности оставайтесь вовлеченными в работу и отдых.

    То, что утешало вас в тяжелые времена до постановки диагноза рака, вероятно, поможет облегчить ваши переживания сейчас, будь то близкий друг, религиозный лидер или любимое занятие, которое заряжает вас энергией. Обратитесь к этим удобствам сейчас, но также будьте открыты для пробования новых стратегий выживания.

    19 сентября 2020 г. Показать ссылки
    1. Не торопясь: поддержка больных раком.Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/takingtime. Проверено 22 августа 2017 г.
    2. Rock CL, et al. Рекомендации по питанию и физической активности для выживших после рака. КА: Онкологический журнал для клиницистов. 2012; 62: 242.
    3. Ballard-Barbash R, et al. Физическая активность, биомаркеры и исходы болезней у выживших после рака: систематический обзор. Журнал Национального института рака. 2012; 104: 815.
    4. Мойнихан Т.Дж. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота.22 августа 2017 г.
    Узнать больше Подробно

    .

    Когда кто-то из ваших знакомых болеет раком

    Выявить, что у кого-то из ваших знакомых рак, бывает сложно. Если вы очень близки с этим человеком, это может быть пугающим и стрессовым временем для вас. Если вам неудобно говорить о раке, возможно, вы сейчас не лучший человек для разговора с другом. Возможно, вам понадобится время, чтобы поработать над своими чувствами.Вы даже можете объяснить другу, что вам сложно говорить о раке. Возможно, вы сможете помочь им найти кого-то, кому будет удобнее говорить об этом, помогая им искать группы поддержки или общаться с местным сообществом или религиозным лидером.

    Но если вы чувствуете, что хотите быть рядом, чтобы помочь человеку в вашей жизни, больному раком, вот несколько советов, как выслушать этого человека, поговорить с ним и находиться рядом с ним. Коммуникация и гибкость — ключи к успеху.

    Разговор с больным раком

    Когда вы разговариваете с больным раком, самое главное — слушать. Постарайтесь услышать и понять, что они чувствуют. Не пренебрегайте, не осуждайте и не пытайтесь изменить то, как человек чувствует или действует. Дайте им понять, что вы готовы поговорить, когда им захочется. Или, если они не хотят говорить прямо в это время, это тоже нормально. Вы можете предложить послушать, когда они будут готовы.

    Бывают моменты, когда неуверенность и страх заставляют больного раком казаться злым, подавленным или замкнутым.Это нормально и является частью процесса сожаления о том, что было потеряно из-за рака (например, о здоровье, энергии, времени). Со временем большинство людей могут адаптироваться к новой реальности в своей жизни и идти вперед. Некоторым может потребоваться дополнительная помощь группы поддержки или специалиста по психическому здоровью, чтобы научиться справляться с изменениями, которые рак внес в их жизнь.

    Человек, больной раком, может чувствовать себя виноватым из-за того, что сделал что-то, что привело к его раку. Некоторых людей заставляют чувствовать себя виноватыми из-за других, которые могут спросить их, делали ли они в прошлом что-то, что могло вызвать у них рак.Это называется стигмой и иногда может заставить человека, больного раком, винить себя в своей болезни или чувствовать себя обделенным, изолированным, подавленным и как будто у него нет особой поддержки. Это может даже повлиять на то, как они подходят к лечению, повлиять на качество их жизни и может заставить их избегать последующего лечения. Если кто-то чувствует стигматизацию из-за своего диагноза рака, успокаивайте и проявляйте заботу. Помогите им понять, что они не могут изменить то, что могло случиться в прошлом, но они могут взять на себя ответственность за свою жизнь и заботу во время прохождения лечения и после него.

    Некоторые больные раком могут говорить о смерти, беспокоиться о своем будущем или будущем своей семьи или говорить о своих других страхах. Не всегда нужно отвечать, но будьте готовы услышать их боль или неприятные мысли, которыми они, возможно, захотят поделиться. Если вас спросят, каково ваше мнение об их болезни, лечении или других этапах их пути к раку, будьте открыты и честны, но не пытайтесь отвечать на вопросы, на которые вы не знаете ответов.

    Вы не одиноки, если не знаете, что сказать больному раком.Возможно, вы не очень хорошо знаете этого человека или у вас могут быть близкие отношения. На рабочем месте может быть сложнее, потому что отношения с коллегами очень разнообразны. Возможно, вы не очень хорошо знаете этого человека или, возможно, вы много лет работали вместе и были близкими друзьями.

    Самое важное, что вы можете сделать, — это упомянуть ситуацию каким-либо образом, показывающим ваш интерес и озабоченность. Вы можете выразить поддержку и / или предложить поддержку. Иногда самые простые выражения озабоченности оказываются наиболее значимыми.А иногда просто слушать — самое полезное, что вы можете сделать.

    Постарайтесь, чтобы ваш ответ был честным и искренним. Вот несколько идей:

    • «Я не знаю, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, мне не все равно».
    • «Мне жаль слышать, что вы переживаете это».
    • «Как дела?»
    • «Если вы хотите поговорить об этом, я здесь».
    • «Пожалуйста, дайте мне знать, чем я могу помочь».
    • «Я буду держать вас в своих мыслях».

    Воодушевлять — это хорошо, но также важно не показывать ложный оптимизм и не говорить больному раком, чтобы он оставался положительным. Может показаться, что такие поступки игнорируют их реальные страхи, беспокойства или грустные чувства. Также заманчиво сказать, что вы знаете, что чувствует этот человек. Но хотя вы знаете, что сейчас тяжелое время, никто не может точно знать, что чувствует человек, больной раком.

    Использование юмора может быть важным способом справиться. Это также может быть другой подход к поддержке и поощрению.Это может быть отличным способом снять стресс и отвлечься от более серьезной ситуации. Но вы никогда не захотите шутить, если не знаете, что больной раком справится с этим и не ценит юмор. Позвольте человеку, больному раком, взять на себя инициативу; это здорово, если они находят что-то забавное в побочном эффекте, например, об выпадении волос или повышенном аппетите, и вы, безусловно, можете присоединиться к ним и посмеяться.

    Если они хорошо выглядят, дайте им знать! Избегайте комментариев, когда они выглядят неважно, например: «Ты выглядишь бледным» или «Ты похудел.«Очень вероятно, что они хорошо осведомлены об этом и могут смущаться, если люди это комментируют.

    Обычно лучше не рассказывать истории о членах семьи или друзьях, больных раком. Все разные, и эти истории могут быть бесполезны. Вместо этого можно сообщить им, что вы знакомы с раком, потому что вы проходили через него с кем-то другим. Тогда они смогут продолжить разговор оттуда.

    Уважайте частную жизнь больных раком

    Если кто-то говорит вам, что у него рак, вы никогда не должны никому рассказывать об этом, если они не дали вам разрешения.Пусть они расскажут другим. Если кто-то другой спросит вас об этом, вы можете сказать что-то вроде: «Не мне делиться этим, но я уверен, что (____) оценит ваше беспокойство. Я дам им знать, что вы о них спрашивали.

    Это может показаться неловким, если вы услышите через виноградную лозу, что кто-то болен раком. Вы можете спросить человека, который сказал вам, является ли это общедоступной информацией. Если это не так, вам, вероятно, не стоит ничего говорить больному раком. Но если это общедоступная информация, не игнорируйте ее.Вы можете сказать с заботой: «Я слышал, что происходит, и мне очень жаль».

    Вы можете рассердиться или обидеться, если кто-то из ваших близких не поделится с вами новостью о диагнозе рака. Независимо от того, насколько вы близки, человеку может потребоваться время, чтобы приспособиться к диагнозу и быть готовым рассказать об этом другим. Не принимай это на свой счет. Сосредоточьтесь на том, как вы можете поддержать этого человека теперь, когда знаете. Рекомендации о том, как это сделать, см. В разделе «Как стать другом больному раком».

    Как мне избавиться от дискомфорта рядом с больным раком?

    Жалеть их или чувствовать себя виноватым за то, что вы здоровы, — нормальная реакция. Но превращая эти чувства в предложения поддержки, вы делаете их полезными. Спросите, чем вы можете помочь, чтобы немного избавиться от неловкости. Рак — страшная болезнь. Это может вызвать сильное беспокойство у людей, у которых нет опыта с этим справляться. Не стесняйтесь собственных страхов или дискомфорта.Будьте честны с этим человеком в том, что вы чувствуете. Вы можете обнаружить, что говорить об этом проще, чем вы думаете.

    Рак часто напоминает нам о нашей собственной смертности. Если вы близки по возрасту к человеку, больному раком, или если вы очень его любите, вы можете обнаружить, что этот опыт вызывает у вас беспокойство. Вы можете заметить чувства, напоминающие чувства человека, больного раком: неверие, грусть, неуверенность, гнев, бессонницу и опасения за собственное здоровье. В этом случае вы можете заручиться поддержкой специалиста по психическому здоровью или местной группы поддержки.Если в вашей компании действует программа помощи сотрудникам (EAP), вы можете таким образом связаться с консультантом. Вы также можете воспользоваться другими источниками консультирования, такими как медицинское страхование или услуги религиозной поддержки.

    Как справиться с раком?

    У людей в течение жизни вырабатываются всевозможные стили преодоления трудностей. Некоторые люди довольно замкнуты, а другие более открыты и говорят о своих чувствах. Эти стили совладания помогают людям справляться со сложными личными ситуациями, хотя одни стили работают лучше, чем другие.

    Некоторые люди используют юмор и находят в нем облегчение при серьезном характере болезни. Но некоторые могут стать замкнутыми и изолированными от семьи и друзей. Диагноз рака приводит к большим изменениям. Люди часто стараются сохранять как можно больше контроля, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Некоторые люди становятся очень злыми или грустными. Они могут горевать из-за потери здорового представления о себе или из-за потери контроля над своей жизнью.

    Некоторым людям помогает просто надеяться и делать все возможное, чтобы поддерживать эту надежду.Надежда означает разные вещи для разных людей. И люди могут надеяться на многое, столкнувшись с раком.

    Вы можете предположить, что позитивный и оптимистичный человек отрицает тот факт, что у него рак. Если человек, больной раком, кажется оптимистичным и не страдает от рака, не думайте, что он отрицает это. Возможно, они просто стараются максимально использовать каждый день. Пока они получают медицинскую помощь, они, вероятно, не отказываются от этого, и их способ борьбы с раком следует уважать.Для получения дополнительной информации см. «Как справиться с раком в повседневной жизни».

    Есть много источников поддержки для людей, страдающих раком. Они включают программы посещения, такие как Программа Американского онкологического общества до выздоровления ® для женщин с раком груди. Есть также варианты местных групп поддержки через Американское онкологическое общество, и даже если вы заинтересованы в онлайн-группах, например, в Американском онкологическом обществе есть сеть выживших после рака, и вы также можете проверить другие, такие как Сообщество поддержки рака. , Cancer Hope Network и CancerCare, и это лишь некоторые из них.

    Некоторые из наших местных офисов могут помочь с транспортировкой и свяжут вас с другими источниками поддержки. Чтобы узнать об услугах, в которых живет ваш друг, обратитесь в Американское онкологическое общество.

    Что, если рак вернется?

    В некоторых случаях рак у человека возвращается (рецидив или рецидив), и лечение может быть начато снова или может потребоваться новое лечение. Человек с раком может отреагировать так же, как в первый раз, а может и не отреагировать.Опять же, общение является ключевым моментом. Большинство людей очень расстраиваются, если узнают, что их рак вернулся. Им может казаться, что у них нет эмоциональных или физических резервов, чтобы снова пережить это, они могут быть уполномочены быть настолько сильными, насколько это возможно. Возможно, они ожидали, что это вернется, или просто готовы столкнуться с этим снова. Получив знания о том, как лучше всего разговаривать с больным раком, вы сможете быть для него наиболее полезны.

    Что делать, если человек отказывается от лечения рака или прекращает его?

    В какой-то момент во время ракового пути человек может отказаться или решить прекратить лечение рака.Вам может казаться, что они сдаются, и это может расстраивать или расстраивать. Вы можете не согласиться с их решением, но важно поддержать их и дать им возможность решить, что, по их мнению, лучше всего для их здоровья, благополучия и качества жизни.

    Даже после того, как человек отказывается от лечения рака или решает прекратить лечение, важно убедиться, что он полностью понимает свои варианты. Возможно, вы захотите предложить этому человеку обсудить его решение со своей командой по лечению рака.Некоторые будут, а другие нет. Поговорив с его командой по лечению рака, не удивляйтесь, если ваш любимый человек все же решит прекратить или отказаться от лечения. Продолжайте предлагать свою поддержку.

    Паллиативная помощь может помочь любому больному раком, даже тем, кто уверен, что не хочет лечить сам рак. Паллиативная помощь направлена ​​на лечение или улучшение таких симптомов, как боль или тошнота, а не на сам рак. Это помогает человеку чувствовать себя максимально хорошо как можно дольше.

    Человек, который отказывается или прекращает лечение рака, может быть открыт в хосписе.Уход в хосписе лечит симптомы человека, поэтому его последние дни можно провести с достоинством и качеством в окружении своих близких. Уход в хосписе также ориентирован на семью — он включает пациента и его семью в процесс принятия решений.

    Поощряйте тех, кто прекратил лечение рака или отказался от него, поговорить со своей командой по лечению рака о паллиативной помощи и / или хосписе.

    Перед финальными этапами жизни

    Когда чей-то рак больше не поддается лечению, это также может быть страшным временем для близких.Как бы тяжело это ни было, все же важно попытаться оказать поддержку. Старайтесь следовать подсказкам и оставаться в тени, но будьте доступны, когда они вам понадобятся.

    Некоторые люди беспокоятся о том, что сказать, когда больной раком говорит или спрашивает о смерти. Слушайте их, будьте открытыми и честными. Не пытайтесь отвечать на вопросы, на которые вы не знаете ответов. Предложите им помочь связаться со своей медицинской бригадой. Нет волшебных слов для умирающего, но часто ваше присутствие и поддержка имеют большое значение.

    Преодоление неопределенности | Cancer.Net

    Многие люди, страдающие онкологическими заболеваниями, могут чувствовать неуверенность в том, что их ждет в будущем. После постановки диагноза рака вы можете почувствовать, что ваша жизнь менее безопасна, чем была раньше. Когда вы так себя чувствуете, важно попросить поддержки. Поговорите со своей медицинской бригадой о доступных ресурсах, которые могут вам помочь.

    Причины неопределенности

    И у вновь диагностированных пациентов, и у давно выживших есть общие опасения.Сюда могут входить:

    • Придется отложить планы. Вам может казаться, что вы не можете смотреть в будущее. Строить планы сложно по многим практическим причинам. Например, может быть сложно спланировать семейный отпуск, если вы не знаете точно, когда будете проходить лечение. Возможно, вы не сможете назначить свидание на обед, потому что не можете предсказать, как вы будете себя чувствовать. Некоторые люди чувствуют себя неспособными строить какие-либо планы. Один из подходов, который хорошо работает для многих людей, больных раком, — это оставаться гибкими и соглашаться с тем, что планы могут измениться.
    • Страх перед лечением рака и побочными эффектами. Вы можете беспокоиться или бояться возможных побочных эффектов лечения, таких как боль, тошнота или усталость. Или вы можете бояться стать зависимым от других во время лечения рака или пропустить занятия, которые вам нравятся. Узнайте больше о том, как справиться со страхом перед побочными эффектами лечения.

      Люди, долгое время пережившие рак, могут беспокоиться о поздних эффектах. Это побочные эффекты лечения рака, которые проявляются через месяцы или годы после окончания лечения.Поговорите со своим лечащим врачом о возможных поздних эффектах и ​​способах их устранения. Если вам нужна помощь, есть ресурсы.

    • Лечение не подействует. Ни одно лечение не работает одинаково для каждого человека, даже если он страдает одним и тем же типом рака. Некоторые методы лечения более эффективны для некоторых людей. Другие методы лечения могут работать, но вызывать побочные эффекты. Понимание возможных вариантов лечения сегодня и в будущем может помочь вам понять, чего ожидать в будущем.
    • Лечение перестанет работать. Часто люди продолжают получать лечение, пока оно не перестает работать. Это особенно актуально для тех, у кого рак распространился, или у тех, у кого рак, который лечится с помощью лекарств в течение длительного времени. Страшно подумать о том, что препарат может перестать работать, даже если вы знаете, что есть другие варианты лечения.
    • Рак вернется. Рецидив рака — это возврат рака после лечения. Это главный страх многих выживших после рака. Если вы беспокоитесь об этом, вы можете обратить внимание на каждый потенциальный симптом, который у вас есть.В свою очередь, это может повысить ваш общий уровень беспокойства. Узнайте больше о том, как справиться со страхом повторения.
    • Страх умереть или потерять любимого человека. Столкнуться с мыслью о смерти может быть сложно. Страх — это естественно, когда вы думаете о смерти или о потере любимого человека. Бороться со страхом смерти — это нормально. Тем не менее, если эти чувства усиливаются, поговорите со своим лечащим врачом о ресурсах, которые помогут вам справиться.

    Что делать, если рак

    Признание того, что рак неизвестен, может вызвать у вас тревогу, злость, грусть или страх.У вас могут быть даже физические симптомы этих чувств. Например, это может вызвать проблемы со сном или затруднить сосредоточение внимания на работе. Научиться управлять неопределенностью — важная часть сохранения здоровья. Эти советы могут помочь вам справиться:

    • Осознайте, что есть ситуации, которые вы можете контролировать, а другие — нет. Как бы сложно это ни звучало, многим людям полезно отпустить те вещи, которые они не могут изменить, и сосредоточиться на своей реакции на события.

    • Поговорите со своим лечащим врачом, если ваше чувство неуверенности влияет на вашу повседневную жизнь.Они могут помочь вам найти ресурсы, необходимые для улучшения самочувствия.

    • Поговорите с консультантом или социальным работником в больнице. Они могут порекомендовать группу поддержки в вашем районе. Группа может помочь вам поделиться с другими людьми, которые пережили подобный рак. В сети также есть сообщества поддержки, к которым вы можете присоединиться.

    • Поговорите с друзьями и членами семьи. Расскажите им, как вы себя чувствуете и чем они могут помочь.

    • Узнайте как можно больше о раке и его лечении.Правильная информация поможет вам понять, чего ожидать.

    Связанные ресурсы

    Консультации

    Управление стрессом

    Как справиться со сканированием

    При участии в клиническом исследовании рака — ваш последний вариант лечения

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.