Как стать смелее и увереннее в себе девушке: Как стать смелее, увереннее в себе, решительнее

Как стать смелее и увереннее в себе: советы Дейла Карнеги

Нередко прежде чем браться за мотивирующие тренинги или проходить курсы личного роста, необходимо поработать над самооценкой. Заниженная, исполненная недоверия к своим силам, она мешает реализовать свой потенциал, получать от жизни больше и жить счастливее.

Как утверждал Дейл Карнеги, умение выступать на публике, произносить речь перед аудиторией, высказывать свое мнение перед другими людьми — это вовсе не талант, доступный избранным небожителям. Практика способна принести результаты, а работа над собой — прогнать страх. Не думайте, что именно ваш случай трудный, а неуверенность в себе — не излечима.

Дейл Карнеги приводит множество примеров, когда состоявшиеся, успешные и, казалось бы, точно умеющие держать себя люди терялись, когда обстоятельства вынуждали их произносить речь перед аудиторией. Например, Жан Жорес, французский оратор в сфере политики, целый год присутствовал на заседаниях палаты депутатов, не проронив ни слова, пока, наконец, не произнес свою первую, дебютную речь.

Есть и другие примеры. Писатель Марк Твен за кафедрой поначалу чувствовал, что у него будто набит ватой рот, а пульс, как у участника состязаний.

Если вы не уверены в себе — перед свиданием, перед выступлением на сцене, перед собеседованием — и боретесь с чувством страха, начните с главного.

Поставьте перед собой цель. Нерешительность произрастает из вялых намерений, неясных даже для самого намеревающегося. Превращайте свое желание в цель, не бойтесь конкретизировать. Советуя выступать на публике, Дейл Карнеги писал: начинайте речь с настойчивым стремлением достичь своей цели. Этот принцип пригодится и в жизни.

Практикуйтесь. Вспомните, как учился ораторскому мастерству Демосфен, знаменитый оратор времен Античности. Он не обладал ни одним качеством, необходимым оратору: имел слабый голос, короткое дыхание, неподходящую мимику — к примеру, у него постоянно подергивалось плечо. И тем не менее, все эти недостатки он смог перебороть — и вошел в историю. Хотя для этого Демосфену пришлось потрудиться. Первые свои речи он декламировал при шуме моря, с черепками и камушками во рту (для выработки дикции) или с мечом, подвешенным над плечом — чтобы колоться о него всякий раз, когда дурная привычка берет верх и напоминает о себе. Следуйте этому пути проб и ошибок вместо критики и самоедства.

Верьте в себя. Чтобы производить впечатление уверенного в себе человека на окружающих, необходимо поверить в себя самостоятельно. Вам необходимы настойчивость и упорство в ваших делах. Когда появятся первые успехи, стать смелее намного проще. И не бойтесь того, что они появятся не сразу: рассуждая о том, что любой навык приобретается постепенно, Дейл Карнеги упоминает понятие «плато на кривой обучения», знакомое всем психологам. Это значит, что, осваивая новый навык или решив выработать в себе новое качество, вы можете продвигаться вперед неравномерно, иногда останавливаясь и даже чувствуя регресс. Это — вполне нормально. Просто не останавливайтесь, отдыхайте и продолжайте любить и ценить себя.

По словам Каргнеги, в большинстве своем стать увереннее в себе стремятся вполне обычные люди. И это хорошая новость, ведь они добиваются своего, а значит, и вам это под силу. Вспомните о вещах, которые делают вас сильнее. Желаем удачи,

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

16.11.2016 00:55

Как стать смелее и увереннее в себе? — Блог Викиум

Каждый человек особенный и неповторимый. Кто-то готов бороться до конца, чтобы отстоять свое, другие же предпочитают отойти в сторону, не ввязываясь в конфликты и занимая нижнюю иерархическую ступень. Не все люди изначально рождаются храбрыми и уверенными в себе, иногда над этим нужно хорошо потрудиться. В этой статье вы узнаете, как можно стать смелым и уверенным в себе.

Как стать смелее и увереннее?

Далеко не просто быть решительным и смело действовать при любых обстоятельствах. Каждый человек чего-то боится, например, выступать публично или же подойти познакомиться с кем-то на улице. Чтобы начать бороться со своими страхами и чувствовать себя уверенно, необходимо действовать определенным образом.

Для начала следует завести специальный блокнот, где вы сможете фиксировать все ситуации, которые у вас вызывают страх. На отдельной странице также следует записывать собственные достижения, когда вам удалось преодолеть страх.

Часто человеку мешает становиться уверенным мнение окружающих. В данном случае следует понять, что только вы в праве диктовать себе, как нужно жить, а авторитетными лицами в данном случае являются только ваши близкие люди.

Если вы чего-то очень хотите, но боитесь, действуйте. Научитесь рисковать, и тогда удача улыбнется вам.

Частой ошибкой является попытка убежать от страха, но в данном случае его нужно только осознать и принять.

Как девушке стать смелее?

Для девушек очень важным моментом является внешний вид. Если представительница слабого пола захотела измениться, то для начала ей необходимо измениться внешне. Девушка может изменить прическу, пересмотреть гардероб, сделать маникюр. Когда же девушка будет удовлетворена своим внешним видом, можно приступить к действиям, которые помогут обрести смелость. Девушка должна переступить через собственные страхи и совершить поступок, который ей не свойствен, например, заговорить с незнакомцем на улице.

Как стать смелее парню?

В современном мире можно наблюдать картину, как девушки становятся все более смелыми, а парни — застенчивыми. Как бы парень не пытался уверять своих друзей, что он является храбрым и наглым, чаще всего он стесняется первым познакомиться. Обычно парни просто проходят мимо понравившейся девушки, так как разговор с ней вызывает панику. Это связано с тем, что они просто боятся получить отказ.

Итак, чтобы стать смелым с девушкой, необходимо поставить перед собой цель. Не лишним станут репетиции разговоров перед зеркалом. Парню необходимо уметь справляться со своими эмоциями и быть решительным.

Подводя итоги, можно сказать, что для обретения смелости необходимо просто действовать. Любой человек может поддаться унынию, но в данном случае главное — вовремя взять себя в руки и уметь идти к намеченным целям. Индивид должен научиться справляться со своим волнением и не позволять кому-либо принимать за него решения.

Отличным упражнением для выработки решительности станет представление крепости, которую мысленно надо атаковать. Лучше всего начинать с маленьких задач, а когда вы станете более шустрыми, тогда переходите к более глобальным. Также совершенствоваться можно с помощью общения в интернете, где вы можете заранее продумать фразу, которую хотите сказать. Не бойтесь быть естественным в общении и не пытайтесь полностью подстроиться под собеседника, тогда у вас все обязательно получится.

Еще стать увереннее в себе и смелее поможет саморазвитие. Например, полезно будет пройти курс Викиум «Критическое мышление», который помогает избавляться от стереотипов и учит не зависеть от чужого мнения.

Как стать уверенной в себе и поднять самооценку психология

Уверенные люди притягивают внимание окружающих, с ними все хотят общаться, к их мнению всегда прислушиваются, редко критикуют и, конечно же, многие им завидуют.

Всем окружающим кажется, что это подарок, дарованный самой природой. Но так ли это? Можно ли научиться поверить в свои силы и занять лидирующие позиции? Разобраться в этом вопросе нам поможет психология и простые приемы, которые доступны каждому.

Как женщине стать уверенной в себе

Неуверенные люди часто страдают от низкой самооценки и «повышенного содержания комплексов». Но на самом деле специалистам уже давно известно, как повысить самооценку и как можно женщине стать уверенной в себе.

Наиболее подвержены самоедству представительницы прекрасной половины так как они достаточно чувствительны и восприимчивы ко всему происходящему. Ниже предлагаем ознакомиться с простыми советами, которые помогут заявить о себе обществу и избавиться от надоевших комплексов.

Способы поднять уверенность в себе и стать смелее

Как поднять самооценку и уверенность женщине? Девушки/женщины больше склонны замыкаться в себе из-за надуманных идеалов красоты, им кажется, что достичь желаемых результатов нереально.

Поэтому главные советы психологов для женщин нацелены разрушить этот миф:

• смените имидж, возможно для этого Вам понадобится совет профессионала или помощь подруги, которая разбирается в этих вопросах;

• откажитесь от неприметных цветов одежды по типу «серой мышки», найдите свой женственный образ, который поможет Вам раскрыться;

• сделайте стильную прическу и научитесь азам визажа (макияжа).

Комплименты окружающих, особенно со стороны парней, помогут обрести уверенность и значительно повысят самооценку.

Может ли женщина поднять свою самооценку и уверенность в себе?

Ничто не позволяет так поднять самооценку и повысить уверенность женщине, как внимание мужчин. Поэтому главный совет – научитесь флиртовать с мужчинами.

Конечно, это целое искусство и, возможно, понадобится не один день, но усилия стоят того. Понаблюдайте за женщинами, которые добились успеха у мужчин и используйте их приемы.

Это однозначно поможет добиться нужного результата. Ну и, конечно, внешний вид, мужчин привлекают опрятные и ухоженные женщины. Демонстрируйте свою обаятельность и хорошие манеры. Будьте доброжелательны, эрудированны и интересны.

Как быть уверенной в себе мнение психолога

Любой специалист, который вдет прием своих пациентов, начинает с того, что спрашивает человека с подобной проблемой: кто такие уверенные люди и как они себя ведут?

Ответ на эти, казалось бы, простые вопросы многое проясняет и толкает человека к правильному действию.

Ответы таковы, уверенные люди всегда:

1. Проявляют уважение к себе и своим решениям.
2. Точно знают чего хотят добиться, ставят правильные цели и идут по направлению к ним.
3. Постоянно совершенствуются и стремятся к самореализации.
4. Отвергают жалость к себе, стремятся добиться уважения.
5. Всегда хорошо выглядят.

Все это доступно каждому, попробуйте и Вы с этим справиться.

Как помочь женщине избавиться от комплексов и стать уверенной

Что такое комплексы? Если не вдаваться в специальные термины, то обозначить это можно так – комплекс это подсознательные мысли человека, ограничивающие его действия в том или ином направлении.

Каждый человек имеет массу своих фобий, комплексов и ограничений, многие «счастливые обладатели» имеют их с детства, к примеру, бояться посторонних людей.

Психологи советуют пройти три шага по решению этой проблемы:

1. Обозначить проблему.

2. Выявить причину.

3. Избавиться от страха и изменить свое отношение.

Последний пункт самый сложный, но именно он приводит к успеху. Порой человеку сложно справиться с этой задачей самостоятельно, поэтому рекомендуется привлечь подругу, маму или специалиста. С помощью хотя бы одного из них Вы обязательно добьетесь успеха.

Повышение самооценки — как стать уверенной в себе девушкой

Резюмируя все сказанное выше можно составить список необходимых действий, которые помогут женщине/девушке избавиться от комплексов, повысить самооценку и подскажут как стать уверенной в себе:

• всегда следите за своим внешним видом, это поможет побороть неуверенность, к тому же успешные люди всегда следят за своей внешностью, умение одеваться и делать макияж здесь также необходимы;

• научитесь флиртовать с мужчинами — общительные девушки всегда привлекают внимание и взгляды мужчин;

• научитесь уважать и любить себя, и у окружающих не останется выбора, они обязательно последуют Вашему примеру;

• занимайтесь саморазвитием и будьте индивидуальностью — книги, тренинги и различные курсы по обучению в той или иной области, развивать способности, вкус и пр., т.е. помогут добиваться нужных результатов и изменить свою жизнь;

• стремитесь к самореализации, станьте самодостаточной, любой парень это оценит и первый будет стремиться познакомиться;

• научитесь ставить цели: разбивайте большие на несколько маленьких и постепенно продвигайтесь к их достижению;

• откажитесь от жалости к себе, научитесь стимулировать себя к действию.

Ну и самое важное, запомните – идеальных людей не существует, каждый человек совершает ошибки, внешность у всех разная и каждый по своему красив.

В человеке главное внутреннее состояние, именно оно отвечает за «свет в глазах» и настроение человека. Каждый человек индивидуален и заслуживает уважения.

Поделись с друзьями!

Как стать смеле и побороть стеснительность, как стать смелым

Каждый из нас может припомнить, как пасовал перед трудностями и как из-за этого впоследствии барахтался в сетях неудач. Анализируя подобные ситуации, многие наверняка испытывали досаду и стыд, задаваясь вопросом, как стать смелым.

С точки зрения психологической науки, лузерами и аутсайдерами не рождаются. Ими становятся в результате мнительности и неуверенности в себе. Если же начать решительно действовать, отбросив сомнения и колебания, удачи не заставят себя ждать.

Хочешь стать смелым человеком – поверь в себя

Большинство нерешительных людей списывают свое «тормозное» поведение на особенности темперамента и склад характера. На самом деле, это лишь способ оправдания боязни ответственности и активной деятельности.

Самое простое – убедить себя в том, что ты по натуре робкий «кролик», вынужденный жить среди хищных «волков». Но тогда нужно примириться и с местом на «галерке жизни», куда не заглядывает Фортуна.

Винить гены в собственной трусости – последнее дело. Доказано, что упорный труд по самосозиданию способен переформатировать психотип личности.

Прежде всего, нужно поверить в себя, в то, что ты ничем не хуже других и достоин лучшей доли. Но этого мало. Чтобы стать смелым, придется выработать силу воли. Она поможет не поддаться привычному соблазну по-страусиному спрятать голову в песок при приближении решительного момента.

Как стать смелее и увереннее в себе

Верить в собственные силы и быть смелым в любой обстановке и ситуации является совсем нелегкой задачей. Не существует людей ничего не страшащихся. Каждый индивид чего-то опасается в жизни: публичных выступлений, высказать собственное суждение, познакомиться на улице и т.п.

Итак, как стать храбрым и смелым, а также научиться смотреть в глаза собственным страхам? Начать следует с заведения отдельной общей тетради либо блокнота. В него нужно будет записывать все, что связано со страхом, в те моменты, когда возникло ощущение боязни перед чем-то. Кроме того необходимо записывать и собственные достижения, успехи, описывать моменты, в которых индивид преодолел страх. Не лишним будет периодически перечитывать записи о своих победах. Это добавит уверенности и воодушевит человека еще больше стремиться к торжеству над страхами.

Верить в себя, иметь уверенность в собственных силах индивидууму мешают постоянные размышления о том, что подумает о нем окружение. Поэтому совершая любой поступок, нужно оглядываться лишь на себя. Единственным авторитетом успешного и уверенного индивида может быть только он сам и иногда очень близкое окружение (родители, супруга, надежный друг).

Кроме того, не следует опасаться рисковать, равно как, и постоянно переживать о возможных преградах на пути или проблемах. Ведь обычно препятствия в достижении намеченных целей возникают неожиданно, поэтому и преодолевать их нужно по мере возникновения.

Вписывание в блокнот или тетрадь всех повседневных переживаний и страхов помогает частично избавиться от них. Поэтому нужно не лениться выполнять это упражнение сразу как зародился в душе страх или появилась тревожность.

Самой большой ошибкой считается попытка убежать от собственных страхов. А ведь первым правилом в устранении различных боязней является осознание самого страха. В первый черед нужно себе признаться, что какой-то предмет, действие, явление вызывает сильную боязнь.

Как стать более смелой девушке? Прекрасные фемины так устроены, что им для внутренних преобразований необходимо вначале измениться внешне. Поэтому, если девушка действительно мечтает стать смелее, свободнее и решительнее, ей нужно срочно заняться собственным образом и внешним видом. Начинать лучше с волос. Можно сделать новую стрижку, которая выходит за рамки привычного облика, или изменить колер волос. После этого можно приступать в подбору гардероба к новому образу. Шопинг не только развлечет прекрасных дам, но заразит их на длительное время позитивом, который просто необходим для преодоления нерешительности. Выбирать следует такие наряды, которые нравились в «прошлой неуверенной» жизни, но девушке не хватало смелости их приобрести. Ведь настало время кардинальных перемен.

Кроме того, для более быстрого достижения нужного результата, рекомендуется стараться каждый день совершать что-то новое, совершать поступки, которые удивят близких. Только не нужно воспринимать данную рекомендацию слишком буквально. Конечно, ограблением магазина, можно не просто удивить родню, а даже шокировать ее. Только вряд ли такая реализация совета поможет стать смелее. Под новыми поступками и действиями понимается, например, разговор с незнакомцем на улице, если раньше подобное поведение было под внутренним запретом. Также можно выучить понравившейся стих, ведь вряд ли такое времяпрепровождение является обыденным для барышни. Нужно позволять себе все что хочется. При условии, что это «хочется» не наносит вреда окружающем и не идет в разрез с действующим законодательством.

Кроме того, с проблемой «как стать более смелой» помогают справиться ситуации, в которых наличествует некоторая доля риска. Такие ситуации нужно принимать с позитивом и считать их вызовом, брошенным судьбой.

Как стать очень смелым парню? Современный ритм жизни довольно пагубно воздействует на психическое здоровье мужской половины. Сегодня женщины оказываются все более мужественными, а сильная половина рождается все более застенчивой. Отсюда предметом пристального внимания становится проблема: как стать смелее с девушкой. Парни, зачастую, стесняются первым заговорить с незнакомой понравившейся девушкой. Перспектива подойти и познакомиться ввергает их в панику. Нередко сыны Адама не могут даже пригласить на свидание уже знакомую барышню, например, коллегу по работе или однокурсницу. Они боятся отказа. Страх обладает одним нехорошим качеством – парализует здравый смысл и вынуждают мужчину следовать первичному инстинкту – избеганию. Поэтому большинство парней просто проходят мимо, так ни разу не заговоривши с объектом мечтаний. Такое поведение в корне не верно.

Опасаться отказа – это вполне естественно, но страх не должен мешать действиям. Смелыми называют не тех индивидов, которые абсолютно ничего не боятся, а тех, которые совершают поступки вопреки страху, однако, не забывая о здравом смысле. Бесстрашные мужчины не всегда с рождения были такими. Просто в один момент они устали опасаться и приняли решение перебороть собственные страхи.

Итак, как стать смелее с девушкой? В первый черед необходимо поставить перед собой четкую цель. Другими словами, определить для себя смысл борьбы с конкретным страхом. Человеку необходимо понимать, к чему ему стремиться и какая его ожидает награда в случае успеха. Но поскольку мужчина сам обозначает себе цель и определяет вознаграждение, то он вправе подкорректировать параметры.

Самым главным является «правильная» настройка себя на свершение, ведь это 90% успеха. С этой целью можно применять аутотренинг или использовать аффирмации. Лучше произносить позитивные формулировки, придающие уверенность, стоя перед зеркалом. Каждый раз, когда в дальнейшем сомнения и страхи начнут одолевать, рекомендуется возродить перед мысленным взором того мужчину, который смотрел из зеркала, и повторять аффирмации. Человек ведет себя всегда в соответствии с собственными эмоциями. Поэтому, если он настроит себя на неудачу, то и поведение при встрече с понравившимся объектом будет неуверенным, нерешительным и безрадостным. Мужчина, который стоит и мямлит, вряд ли заинтересует прелестницу.

Кроме того, не следует всякий отказ воспринимать в качестве трагедии и переставать совершать дальнейшие попытки общения с незнакомками. Каждый отказ – это опыт, возможность проанализировать собственное поведение, что позволит в дальнейшем избегать ошибок, провоцирующих девушек не соглашаться на свидание.

Умейте говорить «нет»

Помните, что вы никому ничем не обязаны. Допустим, если кто-то просит сделать что-либо, противоречащее вашему желанию и морали, откажитесь. Учитесь говорить твердое «нет», этим вы докажете свою индивидуальность и смелость. И лучше всего на вопрос: «Почему?» — отвечать правдиво, не прибегая ко лжи, но и не оправдываясь. Вы должны научить окружающих уважать ваши желания и чувства, и тогда вы добьетесь многого. Зачастую подобные просьбы – именно то, что боятся смелые люди. Ведь порой бывает очень трудно отказать близкому человеку, даже если его желание противоречит всем принятым нормам.

Понятие смелости и ее влияние на жизнь

Смелость относится к волевым качествам, характеризующим самообладание, наряду с понятиями выдержки и решительности. Определение смелости (или по-другому храбрости) звучит так: это способность (врожденная или выработанная) личности подавлять инстинкт самосохранения и защитную реакцию, проявляющиеся при страхе, решительно управляя своим сознанием, поведением и действиями.

На самом деле ничего постыдного и необычного в появлении страха нет. Это защитный механизм организма, возникающий независимо от воли и желаний индивида. А как раз-таки смелый человек – это тот, кто умеет сохранять самообладание в любой ситуации, эффективно устраняя проявление биологических реакций. Смелость можно и нужно развивать, ведь именно это незаменимое свойство характера и помогает людям поверить в себя, решительно продвигаться вперед, достигая своих целей и расширяя горизонты возможностей. Ведь недаром говорили на Руси: «Смелость города берет», «Где смелость, там победа». И эти пословицы в полной мере проверены временем и людьми.

Еще несколько советов

• Внушайте себе каждый день и час, что вы — смелый, решительный человек, и вскоре это станет правдой.
• Занимайтесь любимым делом – оно поможет преодолеть все страхи и сомнения.
• Совершите нечто необычное, выходящее за рамки обыденной жизни. Например, прыжок с парашюта, необычный стиль одежды, уроки танцев или борьбы.
• Верьте в себя и постоянно поддерживайте эту веру.
• Не бойтесь рисковать.
• Делайте смелые заявления и воплощайте их в жизнь.

Помните, что смелый человек редко проигрывает и добивается всего, чего хочет, шагая по проложенному им же пути. Его смелость приносит ему уважение окружающих, успех в любой сфере и спокойствие даже в самой опасной ситуации.

Доверяйте себе

Если вас волнует вопрос, как стать смелее и решительнее,

в первую очередь нужно научиться доверять себе и следовать внутреннему посылу. Человеку проще поддаться хандре и определить себя, как слабого безвольного индивида. Ну, конечно, так легче, ведь тогда и личные неудачи можно списать на особенности характера и темперамента. Решительность – это способность поставить цель, отбросить неуверенность и выработать силу воли и духа для достижения любой поставленной задачи. Как же избавиться от сомнений и начать действовать быстро и решительно, при этом оценивать рациональность поступков? Нужно начинать работать над собой:

• Прислушивайтесь к своим чувствам и переживаниям – освобождаемся от давления со стороны окружающих. Очень часто нерешительность формируется именно из-за гиппер опеки родных или осуждения социума! Человек начинает думать, что он слаб и не приспособлен. Хоть из этого порочного круга выбраться сложно, сделать это необходимо – меняйте стереотипы! Попробуйте отказаться от зоны комфорта – не позволяйте делать все за вас, отныне решения принимаете только вы;
• «Моя крепость» — отличное упражнение для выработки смелость. Любую даже самую маленькую проблему представим как огромную крепость, которую мы штурмуем. Начните с малого: пусть это будет даже отказ от просьбы, которая вам неприятна! Не пугайтесь, трудно лишь начать изменяться;
• Проанализируйте, почему вы часто отступаете от желаемого, может внутренний голос подсказывает, что у вас ничего не получится? Создайте внутренний диалог – спросите сами себя, почему вы недостойны стать лучшим, что вам мешает? И вот когда вы сами не найдете обоснованных причин – начнете понимать, что любая цель доступна!

Осознайте, чем дольше игнорируется проблема, тем глубже вы будете погружаться в омут неуверенности и нерешительности.

Совет 4. Начните действовать и спокойно относитесь к поражениям

Многие личности боятся начать изменения, поскольку уж очень сильно приросли к своему образу «нытика» или показного пофигизма. А некоторые в корне боятся сделать шаг влево или вправо, по причине опасения совершить фаталити.

Я советую вам использовать метод осознания поражения. Прокрутите пару тройку раз картинку неудачи в своей голове перед совершением важного дела. После такого сеанса негативной терапии, вы можете ощутить себя паршиво. Но спросите себя сейчас: «Чего я могу теперь бояться?». А бояться-то и нечего!

Страх отпустит вас в свободное плаванье. Но вот как раз здесь и стоит провести обратный обряд. Настройтесь на положительный исход с помощью позитивных аффирмаций.

Поддержите себя установками: «У меня все получится!», «Я смелый человек!», «Я сделаю все возможное!» и просто действуйте. Подобная комбинация прекрасно демонстрирует себя в вопросе повышения уровни смелости.

Как стать посмелее? Как стать увереннее в себе? :: SYL.ru

Каждый из нас хочет стать смелым. Чаще для того чтобы осуществить своё желание. Как часто мы слышим от своих друзей и близких: «Эх, если бы я был хоть чуточку смелее, я бы прыгнул тогда вместе с вами с парашютом/ подошел бы к той девушке/ не дал бы себя в обиду/ попросил бы прибавку к зарплате», после чего жалеют об этом если не всю оставшуюся жизнь, то очень долгое время. Но стоит помнить, что смелыми не рождаются, ими становятся. Конечно, для этого нужно приложить немало усилий, так как стать посмелее непросто, но оно того стоит, и результаты превзойдут все ожидания.

Что такое страх?

Страх возникает тогда, когда жизни или здоровью (физическому или психическому) человека угрожает опасность. И тут собственный мозг ставит его перед выбором: борись или беги, выделяя при этом особое вещество — гормон кортизол, который вызывает стресс, а также вводит организм в состояние усиленной активности. Если у человека не хватает духу или сил на борьбу, он все силы тратит на спасение. И это не плохо.

В первую очередь страх — это наш защитник, который существует с самого момента появления человека, чтобы уберечь его от хищников. Он с нами на протяжении всей жизни и, если им злоупотреблять, может перерасти в фобию.

В современном мире человек чаще всего испытывает угрозу психическому здоровью. К примеру, постоянная проблема застенчивых парней — подойти к незнакомой девушке и заговорить с ней. Или пригласить на свидание уже знакомую даму. В этом случае он боится того, что девушка ему откажет, обсмеёт, после чего покажет его своим друзьям и они все вместе его обсмеют. Этому может предшествовать похожий случай, который произошли с ним раньше. Может, он был и не такой страшный, но фантазия мощная штука, когда чего-то боишься. Этот бедный паренек очень хочет быть смелым и, возможно, даже знает, как стать смелее и увереннее в себе, но всё же не может. Страх имеет нехорошее свойство парализовать здравый смысл и заставляет человека подчиняться первичным инстинктам — беги, чтобы спастись. Поэтому такие люди чаще всего разворачиваются и уходят, вместо того, чтобы действовать.

Как стать посмелее?

Смелые же люди, наоборот, прыгают с парашютом, знакомятся где угодно с разными людьми, кладут в пасть крокодилу голову. И все говорят: «Какой бесстрашный человек. Мне бы так».

В действительности эти самые смельчаки далеко не бесстрашные. Они до сих пор могут бояться высоты, прыгая с парашютом, или разбиться во время езды на гоночном болиде. Однако они решили, что с них хватит идти на поводу страха, и поняли, как стать смелее и решительнее, как перебороть себя и открыть дверь в мир нового и интересного. При этом совершенно неважно, мужчина ты или женщина, какой у тебя цвет кожи и раса, этими качествами могут обладать любой человек. И описанные ниже советы помогут смелой стать девушке, и набраться храбрости парню.

С чего начать путь

Любое путешествие начинается с его цели. Зачем это нужно, какой в этом смысл. Зачем тебе нужен способ, как стать посмелее? Именно с этого и нужно начинать. Человек должен знать, к чему стремиться, какую награду он получит, и стоит ли эта игра свеч. Однако в этом случае правила немного другие: будущий смельчак сам назначает себе цель и вознаграждение, и он вправе изменить эти параметры или подкорректировать.

Берем правильный настрой

Очень важно правильно настроить себя. Может, это и глупо, но 90% результатов всех дел и начинаний зависят именно от настроя. Нужно собраться с духом, стать перед зеркалом и громко, четко, глядя себе в глаза, сказать себе: «Я смогу. Я это сделаю. У меня всё получится. Я знаю, как стать храбрым и смелым, и я никогда не сойду с этого пути». И каждый раз, когда сомнения и страх будут подкрадываться, нужно вспоминать того человека, смотрящего из зеркала, и мысленно произносить эти слова.

Как стать посмелее с помощью этого? Всё достаточно просто. Человек ведет себя так, как он себя чувствует. Если настрой будет на неудачу, то поведение с другими будет очень спокойное, волнительное для самого себя, да и сам будешь выглядеть как маленький и бедненький. Если настрой веселый, то и с окружающими будешь вести себя весело, шутить, флиртовать и получать удовольствие от общения. Когда же настрой «Я уверен в себе. Я все могу. Я сделаю это», то чувствуешь себя приободренным, уверенным, сильным, способным свернуть горы. Однако одного настроя недостаточно.

Не бояться поражения

Многие даже не начинают что-то предпринимать, потому что боятся проигрыша, из-за чего их могут высмеять. Это крайне неправильно. Проигрыши сопровождают всю жизнь человека. Они — неограниченный источник опыта, который можно использовать для достижения своих целей. И чем раньше человек это поймет, тем раньше он найдет способ, как стать смелее и увереннее в себе.

Ни один человек не научился ходить, не упав сотню раз. Ни один повар не смог бы виртуозно готовить, пока не сожжет и испортит сотни своих блюд. Ошибки и поражения дают на ценнейшие советы, как делать не надо, чтобы в следующий раз победить. Очень полезно заглядывать в гости к своим прошлым ошибкам и проходить через них ещё раз. Да, это очень неприятно и даже немного унизительно. Но! Каждый раз, сталкиваясь с ним, ты принимаешь их, анализируешь и делаешь выводы, превращая его в опыт.

Поэтому самое главное — никогда не унывать после проигрыша, никогда не сдаваться и верить в себя, чтобы не произошло и кто бы что ни сказал — вот без чего не обойтись настоящим смельчакам и победителям.

Посмотреть страху в лицо

Как известно, страх нельзя полностью победить, да и это ни к чему. Зачем убивать природный защитный механизм, который помогает выжить. Однако человека заставляет боятся не сам страх, а якобы его причина, приправленная щедрой щепоткой фантазии. Например, многие люди боятся темноты. Но на самом деле не темноты они боятся, а того, что может быть в ней, то есть разных монстров. Или ещё. Человек боится не высоты, а упасть и разбиться.

Учитывая это, можно понять, как стать сильной и смелой. Нужно просто понимать, что в темноте никого нет, а боишься ты призрака, которого только что увидела в фильме ужасов. И, понимая это, нужно сделать шаг вперед, потом еще один и ещё, пока цель не будет достигнута. И если есть такое желание, как стать посмелее, со своими страхами необходимо встречаться как можно чаще. Вскоре к ним привыкаешь и уже не так боишься.

Всегда делать что-то новое

Постоянно нужно делать что-то новенькое, то, что боялись или стеснялись сделать ранее. Позвонить девушке или парню, который понравился, сходить самому в кино, внезапно купить билет куда-нибудь и уехать (или улететь) на выходные. Стоит повторить эти действия несколько раз, как страх начнет потихоньку притупляться, пока не утихнет совсем. Таким образом, будет уходить страх перед неизвестным.

Хвалить и поощрять себя

Каждый человек любит, когда его хвалят. Это значит, что его признают, а его работу и старания оценивают. Так почему бы не хвалить самого себя за какое-то успешно выполненное дело. Скажем, выполнил поставленную задачу — купи себе шоколадку, сходи попей кофе, позвони лучшему другу и назначь встречу в пятницу. Себя надо любить, а не обижать.

Очень многие люди, наоборот, постоянно себя наказывают. И от этого им становится только хуже. Мало того что задание не выполнено, так за это ещё сам себя любимого наказал. Из-за этого настроение может упасть, и остаток сил на работу улетучится в неизвестном направлении.

Риск – дело благородное

Как говориться, кто не рискует, тот не пьет шампанское. Проще говоря, кто не рискует, тот не побеждает. Более того, не имеет даже шанса на победу, потому не было сделано и шага к осуществлению своей цели. При чем здесь то, как стать более смелым?

Возьмем тот же пример с красивой девушкой. У застенчивого паренька нет ни малейшего шанса с ней познакомиться, если он не рискнет всем, что у него есть, и не подойдет к ней. Пусть он даже ничего путного не выговорит и будет топтаться на одном месте. Пусть даже она фыркнет на него и уйдет прочь. Это неважно. Важно то, что он поставил на кон свою гордость и чувства, рискнул и получил ценнейший опыт, который он сможет использовать в следующий раз. Но если бы он вообще не подошел, он не получил бы даже этого опыта, который пододвинул бы к тому, как стать смелым человеком.

Немного подытожим

Если уже решено превратиться из серенькой мышки в смелого льва, то нужно действовать. Здесь и сейчас. Никакого завтра, послезавтра, когда я куплю новые кроссовки или «вот если бы у меня было желание». Никаких отговорок. Если действительно есть такое желание, как стать посмелее, то первым делом следует сесть за стол, положить перед собой листок бумаги, взять в руки ручку и написать все свои мечты, желания, что ты хочешь получить от жизни и что в ней мешает. Когда цели обозначены и приоритеты определены, начинаем действовать. Для начала настроим себя на успех, поверим в себя и поклянемся никогда не сдаваться, чтобы не сбиться с пути из-за собственных суждений и мнения окружающих. Ведь если это произойдет, то вернуться будет крайне тяжело. Когда первичная работа над собой окончена и разум решительно настроен на борьбу за светлое и смелое будущее, можно перейти к практике, каждый день меняться и совершенствоваться, и растить свою смелость с самого малого. Никто не говорил, что будет легко, это будет очень трудно. Однако эта игра определенно стоит свеч и те, кто прошел от начала до конца и выиграл, получили гораздо больше, чем планировали с самого начала.

Как стать уверенной в себе советы. Как быть уверенным в себе. Сделайте свое место жительства чистым, удобным и привлекательным

Перед тем как мы с головой погрузимся в формирование настоящей уверенности в себе, давайте вернёмся на шаг назад и попытаемся понять, что представляет собой уверенность.

Уверенность — это знание, что то, чем вы владеете, впоследствии станет тем, чего вы хотите, и сделает вас счастливее. Это необходимое условие, чтобы идея стала действием.

Уверенность — это способность поверить в себя, когда намечается крупная сделка, поднять руку, когда появляется интересный проект, или выступить на конференции (и без всякого волнения!). Уверенность — это не 100-процентная гарантия, что всё всегда будет получаться, но она помогает выйти из зоны комфорта, расширить границы и взять курс на успех.

Статистика подтверждает, что успех в большей мере связан с уверенностью, чем с компетентностью. Итак, вот пять шагов к уверенности в себе.

1. Изображайте уверенность

Как бы странно это ни звучало, но, чтобы научиться быть по-настоящему уверенным в себе, поначалу можно имитировать уверенность. В дикой природе некоторые животные притворяются храбрыми перед лицом опасности. Притворяйтесь и вы.

Самовнушение не работает. Наш мозг анализирует и сравнивает наши ожидания с нашим опытом и реальной жизненной ситуацией. Если эти два аспекта не соответствуют друг другу, мозг выходит из-под контроля и вы начинаете испытывать стресс. Появляются тревожность и негативные мысли, из-за которых вся самоуверенность улетучивается. Так как же нам быть?

Получше подготовьтесь к волнительной ситуации, репетируйте перед зеркалом (обращайте внимание и на тон голоса, и на мимику) и смотрите на окружающих позитивно, получайте удовольствие от общения с ними. Это даст мозгу «достаточное основание» поверить, что наш положительный настрой соответствует благоприятной внешней ситуации, и уверенность появится сама собой.

2. Не забывайте, что вы ожидаете от себя большего, чем другие от вас

Хорошая новость: весь мир поверит тому, что вы демонстрируете. Слава богу, никто не может читать ваши мысли, знать о страхах и тревоге.

Плохая новость: любой косой взгляд, любое случайное слово, любую реакцию людей на свои поступки вы можете неверно интерпретировать, а потом переживать по этому (вами же надуманному) поводу.

В этом случае психологи рекомендуют прислушаться к своему внутреннему голосу (не пугайтесь раньше времени, никто не собирается уговаривать вас заняться самовнушением). Проведите небольшой эксперимент: в течение одной недели записывайте, какие мысли крутятся у вас в голове (точные формулировки), когда вы испытываете недостаток уверенности в себе.

Просто записывая и анализируя свой внутренний диалог, вы будете на шаг ближе к уменьшению числа и, надеемся, полному устранению таких мыслей.

Вдобавок полезно записывать и хранить под рукой список своих достижений, полученного опыта, событий, которые заставили вас почувствовать себя значимым, уверенным, понять, что ваши действия приносят пользу.

Каждый раз, когда ваш внутренний голос выходит из-под контроля, делайте трёхминутный перерыв, берите в руки список и напоминайте себе, как хороши вы можете быть. Предъявите своему мозгу материальное свидетельство, когда вам понадобится дополнительная уверенность.

3. Следите за своим физическим состоянием

Я понимаю, это клише — говорить, что нужно заботиться о своём здоровье, но это клише появилось не на пустом месте. Вас никогда не интересовало, почему все без исключения успешные руководители регулярно занимаются спортом? Если вы перерабатываете, едите фастфуд, мало спите и ведёте преимущественно сидячий образ жизни, становится сложнее продемонстрировать миру лучшую версию себя.

Вам не нужно тренироваться до упада по несколько часов в день: 30-минутной пешей прогулки с работы до дома или подъёма на 10-й этаж по лестнице может быть достаточно для выработки эндорфинов. Начните с небольших изменений в своём привычном образе жизни, постепенно привыкайте к ним.

Трудности и, соответственно, стресс нужно добавлять в свою жизнь очень маленькими порциями. Необходимо обвести себя вокруг пальца, чтобы и физическое, и душевное здоровье находились в равновесии.

4. Увеличивайте отдачу, меняйте свой внутренний диалог

Знаете, почему навыки общения большинства людей оставляют желать лучшего? Потому что они витают в собственных мыслях. Вместо того чтобы сфокусироваться на своём собеседнике и продемонстрировать своё расположение, они думают, как бы не сболтнуть глупость и что бы такого умного сказать дальше. Главная причина такого поведения: они плохо подготовились.

Практически невозможно быть по-настоящему уверенным в себе, если вы недостаточно подготовились к тому, чтобы показать себя с лучшей стороны. Подумайте о людях, с которыми вы разговариваете. Чего они хотят на самом деле? Что им мешает? Как вы можете им помочь?

Если вы сфокусируетесь на помощи своему собеседнику, вы избавитесь от тревожности и получите такую же неподдельную заинтересованность в ответ.

Этим способом стоит воспользоваться для продвижения своих услуг или если вы хотите произвести впечатление на каком-либо мероприятии.

Уделите время изучению материалов по теме и своей аудитории. Каждый час, проведённый за этим занятием, принесёт непропорционально большой результат. И что произойдёт, когда вы получите положительный отклик? Вы уже догадались — вы обретёте продолжительную, подлинную уверенность в себе.

5. Ошибайтесь быстро, ошибайтесь часто

Наводящее ужас слово, которое парализует даже выдающихся людей и мешает им добиваться успеха — провал. Особенно оно не даёт покоя тем, кто по натуре является перфекционистом и хронически боится сделать что-то не так.

Но провалы в нашей жизни случаются, это просто неизбежно. На самом деле, если вы не ошибаетесь, значит, не учитесь ничему новому. Чаще вспоминайте высказывание Рамита Сети: «Это не провал — это проба».

Вы просто проверяете, что это не сработает. И когда вы это узнаете, вы сможете двигаться дальше и найти пути, которые приведут к нужному результату.

И самое главное: однажды придя в себя после очередного «провала», вы осознаете, что не чувствуете себя опустошённым. Ведь именно такой опыт помогает вам встретиться лицом к лицу со своими страхами и добиться своих целей в будущем.

Отсутствие уверенности — наиболее распространённая проблема среди представительниц слабой половины человечества. Всё дело в имеющихся комплексах, которые нередко перекочёвывают из детства в сознательную жизнь. Неуверенность приводит к сложностям в семейных отношениях и карьере. Девушка вынуждена постоянно сомневаться в правильности принятых ею решений. Отсюда остро становится вопрос, как стать уверенной в себе девушкой и по-новому взглянуть на привычные вещи.

Признаки неуверенного человека

1. Речь невнятная, сумбурная, быстрая. Человек стесняется высказывать своё мнение в кругу близких или совершенно посторонних людей. Если же он на это решается, речь выглядит скомканной, неуверенной. Часто при сложившихся диалогах в голосе чувствуется сомнение, отсюда и оппоненты сомневаются в высказываниях оратора.
2. Неуклюжесть. Данный признак как нельзя лучше характеризует неуверенную личность. В процессе разговора такой человек не может найти места своим рукам, постоянно поправляет волосы, ищет удобную позу и так далее. Неуклюжесть проявляется в том, что всё сыпется из рук. Разговор с другими людьми не складывается из-за того, что вы слишком расконцентрированны.
3. Рассеянность. Ещё один признак неуверенности. Человек не может сконцентрировать взгляд, метясь со стороны в сторону с отсутствующим видом. Личность, у которой нет уверенности в себе, боится смотреть в глаза собеседникам. Если же это всё-таки происходит, взгляд резко перекочёвывает в другое русло.
4. Отсутствие стиля в одежде. Личность, которая не верит в себя, грубо говоря, не имеет собственного мнения и стиля в частности. Если же последний есть, отсутствует уверенность в его воплощении в реальность. Отсюда человек мечется между слишком вульгарной или, напротив, неприметной «серой» одеждой.
5. Замкнутое поведение. Закомплексованная, или неуверенная девушка, ведёт замкнутый образ бытия. Она мало общается с людьми, редко отправляется на тусовки с друзьями, старается избегать малознакомых личностей. Внимание со стороны не доставляет лести, а лишь заставляет напрягаться.

Существует ещё много признаков неуверенного человека, но вышеперечисленные — основные. Если вы заметили в них себя, воспользуйтесь психологическими приёмами.

Шаг №1. Реализуйте себя

1. Реализовать свой потенциал — наиболее действенный способ избавиться от комплексов и неуверенности в целом. Каждый уважающий себя человек должен пройти сложный путь на пути к счастливой жизни.
2. Оцените реально свои шансы, выделите области, в которых вы хотите себя реализовать. Чтобы обрести гармонию, нужно делать только то, что нравится. Пусть хобби приносит моральное удовлетворение и деньги.
3. Не слушайте людей, которые говорят, что счастье не в деньгах. Да, возможно, но легко так рассуждать, когда на твоём счету отложена приличная сумма.
4. Деньги придают уверенности. С ними вы познаёте мир с новой стороны, можете больше путешествовать, кушать дорогие и вкусные блюда, хорошо одеваться, учиться. Деньги открывают массу возможностей.
5. Проанализируйте себя, свой характер, профессию, обыденность. Если вы получаете гроши, смените сферу деятельности, ищите варианты заработать дополнительно.
6. Накопите, наконец, на машину, освойте новую специальность! Расширяйте кругозор, делайте то, от чего бегут мурашки по коже. Не слушайте тех, кто сомневается в вас.

Шаг №2. Стремитесь к уверенности

1. Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с неуверенностью в себе. Определённые ситуации заставляют усомниться в собственных силах, при этом руки опускаются, начинается апатия и депрессия.
2. Важно понять, что всё это — лишь определённое событие на жизненном пути. Чёрная полоса закончится и начнётся белая, поэтому не стоит зацикливаться на неуверенности.
3. Старайтесь всеми силами сохранять достоинство. Мелкие неурядицы не должны выбивать из колеи, они временные. Независимо от того, что происходит, в какие бы нелепые ситуации вы не попадали, сохраняйте веру в себя.
4. Сомнения всегда будут, но не позволяйте им бить по вашей самооценке. Боритесь с невзгодами, ищите способы отвлечения от проблем. Медитируйте, читайте, занимайтесь спортом.
5. Для подкрепления уверенности чаще делайте то, что у вас получается на «отлично». Получаете удовольствие от выступления на сцене? Дерзайте, задайте класс!

Шаг №3. Уважайте себя

1. Без самоуважения невозможно стать уверенным человеком. Не позволяйте другим людям отзываться о вас плохо, умейте высказывать мнение и несогласие, говорите «Нет!», если того требуют обстоятельства.
2. Не зацикливайтесь на недостатках, все люди совершают ошибки. Думайте о тех качествах, которые помогли вам добиться успеха или возыметь победу над трудностями.
3. Возрождайте уважение к себе с каждым днём. Не скупитесь на слова похвалы. Ищите плюсы в своей внешности, характере, поведении. Возродите былые таланты и погрузитесь с головой в хобби.
4. Прислушивайтесь к комплиментам и не стесняйтесь их. Люди, которые говорят это искренне, заслуживают внимания. Если сказали, что у вас прекрасная улыбка, так оно и есть.
5. Начальник похвалил за стрессоустойчивость и собранность? Отлично, вы прекрасно проявили себя в сложных обстоятельствах. Берите на вооружение всё услышанное и фиксируйте комплименты в голове.
6. Прокрутите в памяти достижения, которые помогли почувствовать за себя гордость. Окончили университет с красным дипломом? Не каждому это под силу! Есть, за что себя уважать.

Шаг №4. Общайтесь с «правильными» людьми

1. Выбирайте компанию правильно. Не общайтесь с теми, кто тянет вас вниз и рассуждает слишком негативно. Окружайте себя добрыми, успешными и позитивными людьми.
2. Важно, чтобы общение протекало комфортно, без критики и лицемерия. Если вы чувствуете, что человек не заслуживает доверия, исключите его из списка приятелей.
3. Привыкайте к вниманию со стороны мужчин и женщин в частности. Контролируйте себя, не «впадайте в краску» во время комплиментов о внешности и прочих достоинствах.
4. Обучитесь искусству сдерживать аудиторию рассказами. Старайтесь чаще бывать в центре внимания, пройдите ораторские курсы. Посетите психолога, чтобы он научил вас общаться с людьми.

Шаг №5. Следите за собой

1. Стоит помнить о том, что вы всегда должны выглядеть потрясающе. Таким образом появится 100% уверенность в себе. Учитывайте, боевой макияж тут вовсе не при чём. Важно уделять особое внимание состоянию кожи, рукам, маникюру и шевелюре.
2. Чтобы не думать о том, в чём вы будете выглядеть лучше, стоит подобрать простой гардероб, но со вкусом. Приобретайте вещи, которых требует ваше эго. Именно в таком наряде вы будете себя чувствовать уверенно и комфортно.
3. Будьте индивидуальны. Не спешите бегать по распродажам и скупать всё подряд в надежде, что потом всё разберёте. Такой ход самый ошибочный. Гардероб должен быть относительно скромным, но удобным и востребованным.

Шаг №6. Займитесь любимым делом

1. Постарайтесь исключить и забыть все негативные воспоминания из жизни. Возьмите себя в руки и обратите особое внимание на то, какие фильмы смотрите, с кем общаетесь, что читаете.
2. Стоит ограничить общение с личностями, которые в вас сомневаются и не верят, что вы можете чего-то добиться. Поверьте, стоит один раз через это пройти, как на смену придут позитивные жизнерадостные люди, которые будут вас мотивировать. В результате вы сами станете таким человеком.
3. Постарайтесь больше времени уделять любимому занятию, будь то творчество или спорт. Ходите в различные кружки и секции исходя из ваших интересов. Именно там вы повстречаете единомышленников и новых друзей.
4. Не стоит стесняться, со временем подобное чувство пройдёт. Вы станете более уверенным и целеустремлённым человеком. Постарайтесь раскрыть себя в новом направлении. Не стойте на месте и развивайтесь. Вы индивидуальны, не забывайте об этом. Будьте тем самым лучиком солнца в сером мире.
5. Начинайте с малого. Например, заставьте себя раньше ложиться и раньше вставать. Проводите свободное время за спортом. Больше гуляйте, выходите на пробежку. Откажитесь от бессмысленных сериалов. Изучите тематику, которая была вам всегда интересна.
6. Прекратите тратить время впустую, сидя за компьютером в интернете. Старайтесь извлекать только полезную информацию. Параллельное занятие спортом в скором времени поднимет вам самооценку. Вы сами не заметите, какой были 1-3 месяца назад. Станьте индивидуальной личностью.

Шаг №7. Работайте над недостатками

1. Основной проблемой неуверенных в себе людей считается то, что они попросту не знают себя, своих недостатков и достоинств. Начните решать проблему с изучения собственной личности. Таким образом вы повысите самооценку и раскроете новые возможности.
2. Первым шагом для достижения цели будут мысли, изложенные на бумаге. Для этого выпишите в тетради по 100 своих отрицательных и положительных качеств. В графе с недостатками делайте пометки, какими достоинствами вы бы их заменили.
3. Далее предстоит нелёгкая работа над собой. Каждый раз с новым достижением вычёркивайте недостаток, который вы заменили достоинством. Создайте специальный блокнот успеха, в нём вы сможете ежедневно фиксировать преодолённые трудности.
4. Подобный метод очень эффективен, это верный путь к тому, как стать уверенной в себе девушкой. В сложные жизненные времена вы всегда сможете себе напомнить, через что уже прошли, перечитывая тот самый список достижений.

1. Не зацикливайтесь на ошибках. Каждый человек в жизни сталкивается с неприятными ситуациями. Чтобы справиться с проблемами, стоит относиться ко всему с юмором. Таким образом у вас не появится желания провалиться сквозь землю. Вы будете уверенны в себе и гораздо легче перенесёте стресс.
2. Будьте ответственны. Чтобы стать уверенным человеком, придётся набраться смелости и ответить за содеянное либо сказанное. Не стоит сомневаться в себе, если постараться, можно обернуть ситуацию в вашу пользу. Так вы сможете утвердиться в глазах окружающих, люди поймут, что вы изменились в лучшую сторону.
3. Демонстрируйте способности. Каждый человек уникален по своему, наверняка у вас есть способности и таланты, которые отличаются от других. Поверьте, они имеются, не стоит сомневаться. Постарайтесь сделать на этом упор и разбить окружающие вас стены, проще говоря, выделитесь среди других.

Многие девушки хотят обрести в себе уверенность, чтобы не оставаться среди серой массы. Для достижения желаемых результатов нужно следовать несложным советам. Так вы постепенно раскроете свою личность и потенциал. Поверьте, с первого взгляда незначительные перемены могут серьёзно изменить жизнь в лучшую сторону.

Видео: как стать уверенней в себе

Для достижения успеха в жизни важно верить в свои силы и не бояться трудностей. Как стать уверенной в себе? Что нужно, чтобы выработать это ценное качество? Давайте попробуем разобраться и найти ответ.

Психологи говорят, что уверенность в себе — это вера человека в то, что он:

• в состоянии справляться с жизненными ситуациями;
• может находить выход из любого затруднительного положения;
• умеет усмирять страхи и сомнения, которые бушуют в душе.

Многие люди задумываются, как стать смелее и увереннее в себе, так как понимают, что застенчивость сильно осложняет жизнь, мешает продвижению по карьерной лестнице и общению с противоположным полом.

Глядя на успешных людей, сразу становится понятно, что они знают, чего хотят, с лёгкостью преодолевают жизненные препятствия и добиваются высот в любом деле. Часто кажется, что уверенность — врождённое чувство, которое есть лишь у избранных. Но это неправда. Такое поведение — результат самосовершенствования. Разница в том, что одним людям надо больше работать над собой, а другим меньше.

Первое правило того, как стать увереннее в себе, — поверить в свои силы. Но для этого нужны основания. Постарайтесь выработать в себе несколько полезных качеств, которые характерны для уверенных людей.

• Не жалейте себя, это присуще только слабым неуверенным людям.
• Научитесь уважать себя. Каждый человек уникален, неповторим и обладает всевозможными талантами. Поставьте перед собой задачу отыскать качества и поступки, за которые вас стоит уважать, и развивайте это чувство.
• Всегда поддерживайте безупречный внешний вид и часто улыбайтесь. Намного легче показать сильный характер и уверенность в себе, если одежда, макияж и причёска в идеальном порядке. Окружающие люди чувствуют позитивную энергию и обращают на неё внимание. Это поднимает самооценку и придаёт уверенности в себе.
• Постарайтесь самореализоваться. Нужно найти занятие, приносящее удовлетворение и радость. Любимое хобби помогает выделиться из общей массы людей и достигнуть самореализации.
• Получается кроить красивые платья, вязать, вышивать? Вашими работами будут восхищаться, и это усилит уверенность в себе. Вы можете вести свой блог, организовать приют для бездомных животных, заниматься спортом. Люди обязательно оценят достижения, и это поможет поднять самооценку.

Главное – не бойтесь начать новую жизнь, сменить стереотипы поведения. Прекратите мириться с ролью второго плана, и каждый день заиграет яркими красками. Это трудно, но возможно. Оглянитесь назад и посчитайте, сколько возможностей упущено, сколько дел вы оставили незавершёнными, на сколько встреч побоялись пойти из-за неуверенности в себе. Никогда не поздно перестать стесняться. Всегда можно набраться смелости и выработать чувство уверенности в себе, которое поможет добиться уважения окружающих, стать храбрыми и жить полноценной жизнью.

Пошаговая инструкция

Данную информацию часто раскрывают книги по психологии, а как стать уверенным в себе они рассказывают особенно тщательно. Многие советы приносят реальную пользу и помогают в работе над собой. Чтобы любые рекомендации подействовали, важно поставить цель и не отклоняться от неё. Только так становятся уверенными людьми.

• Записывайте свои успехи

Некоторым это покажется странным, но метод реально работает. Мелкие успехи сложно держать в голове, человек стесняется о них говорить, поэтому быстро забывает.

Купите обычную тетрадь и по вечерам записывайте в неё достижения, которых удалось добиться за день. Необязательно, чтобы они были грандиозными. Это может быть новая причёска, удачная покупка в магазине, успешный проект на работе, новое знакомство.

Периодически перечитывайте своеобразный дневник, чтобы напоминать себе об успехах. Это придаёт уверенности на подсознательном уровне. Постепенно вы заметите, что достижений всё больше. В один прекрасный момент вы поймёте, что стали более уверенным человеком.

• Боритесь со страхами

Чтобы добиться желаемого, надо преодолевать препятствия. У детей не получится научиться ходить, пока они не упадут несколько раз и не набьют пару шишек. Спортсмен не станет олимпийским призёром без растяжений и травм. Для обретения уверенности в себе необходимо постоянно совершать поступки, которых вы страшитесь.

Боитесь заговорить с парнем или улыбнуться ему — сделайте это. Трудно прочитать речь перед большой аудиторией — пересильте себя и прочитайте. Страшно выделиться из серой массы людей — рискните и выделитесь.

Это поможет найти путь, как перестать стесняться себя и стать уверенной. Потребуется терпение, так как пересилить страх сложно. Но каждое новое достижение будет наполнять вас уверенностью. Вы быстро заметите, что застенчивость и дискомфорт исчезают, вы становитесь спокойнее и храбрее.

• Нет сравнению

Уверенность в себе часто рассыпается в прах, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми. Это ни в коем случае нельзя делать. Вы сразу понижаете самооценку. Если девушка встречается с интересным парнем и выглядит стильно и ухожено, это не значит, что она роковая красавица и лучше вас. Вы видите только внешнюю оболочку и не знаете, какая на самом деле жизнь у этой дамы, возможно она точно так же сомневается в себе и своих силах.

Люди не похожи друг на друга. Это не значит, что одни хуже, а другие лучше. Просто мы все разные.

• Не обращайте внимания на неудачи

О том, как стать увереннее в себе, и советы психолога, и книги, и интернет-ресурсы рассказывают часто. Они включают важное правило — не зацикливаться на неудачах. Когда что-то не получилось, не ругайте себя за это. Просто проанализируйте ошибки, которые допустили, и забудьте о случившемся. Если вы будете долго копаться в себе, прокручивать в голове разные варианты развития событий, в следующий раз принять важное решение станет гораздо сложнее. Неудачи бывают у всех. На них человек учится добиваться успеха.

• Критика — не всегда хорошо

Психологи давно заметили, что дети, которых часто критиковали, вырастают неуверенными людьми с пониженной самооценкой, которым трудно добиться успеха в жизни.

Став взрослыми, старайтесь избегать общения с людьми, которые отзываются о вас плохо и сильно критикуют. Их негативные эмоции тянут вниз и в разы понижают самооценку. Если кажется, что на вас это не действует, в глубине души вы всё равно расстраиваетесь и переживаете. В таких ситуациях лучше забыть о неприятности и сказать: «Я становлюсь спокойнее, я уверена в себе и в своих силах».

• Измените манеру разговора

Чтобы сделаться более уверенным в себе, важно быть на равных с другими людьми. Говорите чётко, не торопясь, не показывайте волнения и страха. Не бойтесь быть активной на работе, высказывайте своё мнение, принимайте участие в жизни коллектива.

Развивайте речь. Это главный инструмент общения. Если она сбивчива, займитесь исправлением дефектов. Например, вы можете записать свой голос на диктофон, прослушать и постараться исправить недостатки.

Найдите единомышленников и общайтесь с ними на интересующие вас темы. Увлёкшись разговором, вы забудете о неуверенности, речь станет чёткой, яркой, и со временем вы научитесь говорить так всегда.

Как стать уверенным в себе человеком? Чаще хвалите себя, подбадривайте. Хвастаться перед другими людьми не нужно, это не позволяют правила хорошего тона. Говорите, что вы молодец наедине с собой, когда преодолеете очередное препятствие. Думайте позитивно. Это поможет приобрести уверенность и забыть о многих комплексах.

Самоуверенного человека выдаёт ровная осанка, чувство юмора и открытый взгляд. Скажите себе: «Стань ровно, расправь плечи, не сутулься». Держите спину прямо целый день, и вы почувствуете, что скованность и застенчивость уменьшились.

• Больше шутите, не скрывайте чувства юмора. Смех сближает людей, позволяет им раскрепоститься. Это хороший способ, как стать общительной и уверенной в себе.
• Неуверенный человек, как правило, избегает смотреть другим людям в глаза во время разговора. Если у вас есть такая привычка — искорените её.
• Когда люди сомневаются, что вам по плечу какое-нибудь дело, не расстраивайтесь и не замыкайтесь. Просто потребуйте дать чёткие ответы, почему они так думают, и объясните себе, что вы обязательно справитесь.

Чтобы человек стал уверенным в себе, важно не искать отговорки, когда не хочется или страшно что-нибудь делать. Избавьтесь от этой привычки и смело овладевайте новыми знаниями, много работайте, читайте, общайтесь с людьми, путешествуйте. С каждым новым успехом уверенность в себе усиливается, повышается интерес преодолевать препятствия, чтобы добиться больших достижений.

Уверенность в себе – это качество любого человека, который хочет добиться успеха во всех сферах своей жизни. Тот, кто уверен в себе, успешен и в работе, и в личной жизни, и в увлечениях. Уверенных людей не тормозит постоянный страх: «а вдруг не выйдет?», «а что обо мне подумают?»

Как приобрести уверенность в себе? Ниже мы предложим несколько советов, которые подскажут, как стать увереннее в себе. Но сначала приготовьтесь разбираться в своем характере, изучать и анализировать свои особенности. Ведь неуверенность в себе возникает, помимо прочего, из-за того, что человек не осознаёт или не видит своих сильных сторон.

Большинство людей в определённые моменты ощущают неуверенность в себе. Это совершенно нормальная реакция на незнакомую, непривычную ситуацию, с которой раньше не приходилось сталкиваться. Люди не хотят делать шаг в неизвестность, стараются всё продумать и предусмотреть, и это нормально.

Однако у некоторых это чувство становится постоянным, парализуя деятельность. С этим нужно работать.

Прежде всего необходимо включить рациональное мышление. Робость и скованность зачастую не имеют оснований, опираясь лишь на мысли из разряда «а вдруг…», «а что скажут люди?..» Не додумывайте, что о вас скажут. Задействуйте логику.

Определитесь с первоочередными ценностями и целями. Жизненный ориентир поможет идти своим путём, не отвлекаясь на ненужные страхи. Когда человек видит перспективу самого главного, остальное отступает на второй план. Он не думает «а вдруг у меня не получится?» — он делает всё, чтобы у него получилось.

Изучите свою жизнь, подумайте, что могло привести к подобному состоянию. Рассмотрите несколько ситуаций, которые пугают. Что у них общего? Чем они вызывают неверие в свои силы? Найдите причину, на которой основывается эта неуверенность в себе.

Итак, вот несколько возможностей повысить уверенность в себе.

Откуда берётся неуверенность в себе и что она значит? В большинстве случаев человек либо не видит своих положительных качеств, либо не концентрируется на них, концентрируясь на неудачах и недостатках. Но когда он осознает, что его есть за что уважать, — его уверенность в себе повысится.

Возьмите чистый лист и выпишите свои сильные качества. Не стесняйтесь, пишите всё, что сможете вспомнить. Вы читаете по-английски без словаря? Помогаете соседке донести тяжёлую сумку? Хорошо готовите? На любые встречи приходите вовремя? Записывайте всё, какой бы мелочью это ни казалось. Потом повесьте листок на заметное место и каждое утро просматривайте. Как только найдёте новое преимущество – записывайте к остальным.

Проведите такую же работу и с недостатками, только выпишите их на другой лист. А напротив каждого запишите, что можете сделать для искоренения.

Кроме того, следите за самоощущением и фиксируйте моменты нерешимости. Знайте, когда находитесь в тонусе и можете действовать решительно, а на какие моменты не стоит назначать важных переговоров.

А что делать, если неуверенность в себе именно сейчас является преградой? Допустим, срочно нужно сделать важный звонок, к кому-то обратиться, и времени на работу над собой нет. Чтобы собраться и обрести уверенность в себе за короткий промежуток, используйте такие способы.

Поднимите голову и расправьте плечи. Неуверенность в себе проявляется на физическом уровне – и на этом же уровне её можно скорректировать. Сведите лопатки, будто что-то сжимаете между ними, поднимите подбородок и выпрямите спину. Если есть возможность, делайте это перед зеркалом. Вы увидите, как меняется осанка и как выглядит уверенный в себе человек.

Станьте перед зеркалом и скажите: «Я сделаю. Я всё смогу. Моей уверенности хватит, чтобы добиться своей цели». Повторите это несколько раз, пока не почувствуете, что верите своим словам.

Дышите глубоко. Это успокаивает и насыщает мозг кислородом, помогая ему работать. Уверенные в себе люди мыслят рационально, не поддаваясь эмоциям, поэтому используйте такую возможность привести свой разум в порядок.

Попробуйте ароматерапию. Носите с собой эфирное масло – например, лаванды, которая умиротворяет и приводит мысли в порядок, или цитрусовых – они освежают и бодрят. Также для того, чтобы привести себя в уравновешенное состояние, отлично подходят масла розмарина, сандала, шалфея. Или попробуйте разные и выберите индивидуальное, запах которого вызывает приятные ассоциации и помогает настроиться на нужный лад.

Очевидный, но действенный метод – посмотрите мотивирующий видеоролик или прослушайте бодрый, динамичный трек. Их можно найти, например, в спортивных сообществах – там общаются люди, по роду деятельности постоянно преодолевающие неуверенность в себе.

А что делать, чтобы уверенность в себе стала фундаментальной? Понадобится более длительный и регулярный комплекс действий. Вот несколько идей.

Повесьте в своей комнате портрет того, кому точно не свойственна неуверенность в себе. Это может быть актёр или телеведущий, известная публичная персона, герой книги, возможно – друг, родственник или коллега. Главное – достойный образец для подражания, к которому захочется стремиться. И помните: даже тем, кто выглядит чрезвычайно уверенным в себе, свойственны сомнения и моменты слабости. Задача — не избежать таких моментов полностью, а научиться с ними справляться.

Заведите домашнее животное. Часто помогает стать для кого-то большим, сильным, всемогущим и незаменимым. Не обязательно начинать с огромного ротвейлера, который требует от владельца особого склада характера, — для начала достаточно и маленького хомяка или котёнка. Вы станете наблюдать, как питомец растёт, и вместе с ним начнет расти и уверенность в себе как в опытном и заботливом хозяине.

Ведите дневник своих достижений. Каждый вечер записывайте три положительных события, произошедших в течение дня. Вы решились на что-то, что долго откладывали? Выполнили важный этап работы? Фиксируйте это каждым вечером.

Те, кто пользуются этим методом, отмечают следующие преимущества:

• наглядно показывает личный прогресс;
• мотивирует на новые подвиги – чтобы вечером было что записать с чувством удовлетворения;
• дисциплинирует. Знание, что вечером нужно перед кем-то отчитаться – пусть и перед собственным дневником – держит в тонусе;
• регулярное перечитывание своих достижений поднимает настроение и позволяет стать уверенным в себе.

Чаще общайтесь. С близкими друзьями, сотрудниками или соседями – вступайте в разговор, поддерживайте общение. Заговаривайте первым и отвечайте не односложно, а развёрнуто. Неуверенным в себе людям бывает трудно и заговорить, и ответить. Но чем охотнее они преодолевают робость, тем легче даются им новые попытки.

Поощряйте себя. Удачно провели презентацию на работе или поговорили с руководителем о повышении зарплаты? Улыбнулись человеку, который давно нравится? Разговорились со знакомым, с которым обычно только здороваетесь? Это уже огромные достижения! Они заслуживают быть отмеченными. Купите себе маленький презент или сходите в кафе или кинотеатр. Вы этого заслужили.

Учитесь и набирайтесь опыта. Речь сейчас не о курсах повышения квалификации – хотя и они важны. Учитесь у окружающих людей, перенимайте полезные черты, делайте выводы из разных жизненных ситуаций. Порой люди совершают ошибки, потому что столкнулись с незнакомой ситуацией и от неожиданности не смогли правильно отреагировать. В этом нет ничего страшного, если использовать подобные промахи в качестве опыта на будущее.

Делайте то, чего боитесь. Прыгать с парашютом при боязни высоты – это слишком сильное средство, такая шоковая терапия годится мало для кого. Но посмотреть на город хотя бы с шестого этажа или прокатиться на колесе обозрения – то, что поможет стать увереннее в себе. Постепенное преодоление своих страхов укрепляет и силу воли, и самооценку.

Подумайте о том, чего боитесь, и проанализируйте: что именно пугающего и непосильного? Вы боитесь потерять почву под ногами, страшитесь неизвестности, а может, слишком переживаете по поводу мнения окружающих? Регулярно ставьте себя в подобные ситуации на грани пресловутой зоны комфорта. Воспринимайте это как своеобразный тренажёр для уверенности в себе: на первых порах покажется сложно, но затем она будет расти и укрепляться так же, как мышцы в спортзале.

Откуда взяться уверенности в себе у законченного пессимиста? У того, кто постоянно ждёт от жизни подвоха и во всём видит негатив? Чтобы почувствовать уверенность в себе, необходимо знать, что большинство проблем решаемы, а с окружающими в большинстве случаев всегда можно договориться.

Найдите источник своей силы. Это может быть место, хобби, времяпровождение, которое станет отдушиной, позволяющей отвлечься от сомнений и опасений насчёт будущего. Любое место, где происходило какое-то сильное и радостное событие и куда в любой момент легко вернуться, или хотя бы фотография этого места; занятие, которое хорошо получается и за которым все неурядицы забываются, — любая отдушина хороша.

Не думайте о себе плохо, и тем более не проговаривайте это вслух. Окружающие считывают наше самовосприятие, и в результате начинают относиться соответствующим образом. Если всё время твердить им о своих недостатках и опасениях, они укрепятся в мысли, что общаются со скованным и неуверенным человеком, и такое убеждение окажется труднее сломать. А если самому убеждать себя в своих же негативных качествах, то неуверенность в себе только усилится. Не предоставляйте ей шанса.

Ограничьте общение с пессимистами, «энергетическими вампирами», которые говорят исключительно о том, как всё плохо. Возможно, они тоже испытывают неуверенность в себе, а может, данным образом хотят улучшить своё собственное самочувствие. Не имеет значения. Вам нужно развивать свою уверенность, а не подпитывать чужие комплексы.

Если не можете избежать общения с тем, кто постоянно жалуется – работаете вместе, живёте рядом – старайтесь абстрагироваться: надевайте наушники, или, если это не допускается, вообразите вокруг себя защитный барьер и представляйте, как жалобы наталкиваются на него и разбиваются, не причиняя вреда. Главное – не дайте вовлечь себя в этот поток пессимизма.

Поищите дружеской поддержки у близкого человека. Родные и друзья видят наши положительные качества и смогут обратить на них наше внимание, даже если мы не замечаем своих плюсов или не считаем их значимыми.

И сами поддерживайте веру в себя у близких. Известно, что чем щедрее мы отдаём – тем больше получаем. Не говоря о том, что родные люди неизменно ждут этого и ценят.

Выше мы говорили о рациональных методах, которые можно понять разумом. А что предлагают знатоки психологических техник? Существуют несколько специфические методы, которые, тем не менее, действуют.

Попытайтесь нарисовать свои страхи. Какого они цвета, формы, на кого или на что похожи? Посмотрите им в глаза, познакомьтесь с ними. Они станут менее пугающими

Создайте якорь. Вспомните ситуацию из жизни, полную уверенности и стабильности. Представьте себя в этом состоянии, вспомнив каждую деталь – присутствующих, события, погоду и освещение, звуки, запахи… А потом, когда сформируется цельная картинка, совершите какой-либо сильный, уверенный жест, который будет якорем к этому состоянию: сжатый кулак, любое движение, символизирующее успех и победу, или же короткая и сильная фраза – например, «Just do it!».

А лучше – жест и фраза одновременно. Выполняйте этот ритуал, как только он понадобится, и подпитывайте свой якорь – добавляйте в картинку успеха новые энергичные ситуации.

Создайте образ идеального себя. Когда сомневаетесь, представляйте, как бы поступила эта личность. Неужели она бы сдалась? Вы не идеал, и не обязаны постоянно поступать так, как этот выдуманный персонаж. Но сравнение с эталоном поможет скорее осознать, что мешают не объективные причины, а исключительно внутренние сомнения.

Смоделируйте ситуацию, которой боитесь, и доведите её до абсурда. Вам завтра нужно пораньше уйти с работы, и придётся попросить коллегу поменяться сменами. Вы не решаетесь: считаете, что он обязательно откажется, ещё и пожалуется руководителю. А теперь представьте, что произойдёт, если всё-таки его попросить? Как он поступит?

Коллега непременно возмутится до глубины души. Он приведёт на работу огромного злого ротвейлера, который станет яростно защищать его личное пространство. Он опубликует в газетах и покажет сюжет по телевидению. Он заявит в полицию и потребует отряд специального назначения… Представляйте всё, на что хватит фантазии, пока не станет смешно: конечно же, настолько страшных последствий не случится, в худшем случае коллега просто откажется.

Измените давние привычки. Вы решили стать другим, уверенным в себе человеком, который по-другому относится к жизни? А что ещё этот человек делает по-другому? Найдите какую-нибудь свою привычку и переделайте её. Разумеется, не стоит изменять долго нарабатываемым полезным навыкам – таким, как утренняя зарядка. Но попробуйте делать её под музыку, или в другом месте квартиры, или не утром, а вечером. Или же ходите на обед в новое место, измените привычный маршрут, перейдите на незнакомый стиль музыки.

Найдите напарника-иностранца для изучения иностранного языка. Всё чаще практикуют такой метод улучшения устной речи, как общение с носителем языка. Есть специальные форумы, где можно познакомиться с желающим из другой страны и общаться по Skype. Вы не только подтянете разговорный английский (или любой другой язык), но и поймёте, как стать уверенным в себе.

Начать может показаться сложно – язык заплетается, из головы вылетают самые простые фразы, а в веб-камеру смотрит незнакомый человек… Но этот человек, во-первых, ожидает подобного и готов к такому повороту, а во-вторых, сам в аналогичном положении. Ваш язык для него – тоже иностранный, а значит, вдвоём вы поймёте состояние друг друга, несмотря на языковой барьер.

Занимайтесь спортом. Он укрепит не только мышцы, но и силу воли. Систематическое преодоление слабости и постоянный переход на более высокую ступеньку в развитии – самое правильное средство. Вы будете наблюдать прогресс в зеркале, в самочувствии, в отзывах окружающих. Плавание, пробежки, пауэрлифтинг или настольный теннис – выбирайте знакомое или попробуйте новое. Начните под руководством тренера, он подскажет, как избежать ошибок и какая программа станет оптимальной.

Заведите блог. Записывайте туда всё, что придёт в голову: события прошедшего дня, мнение о книге или фильме, планы на будущее. Постите фотографии – кота, творческого процесса, пейзажа по пути на работу. Не переживайте из-за числа подписчиков или их реакции. Вы делаете это для своих целей, и если это нравится кому-то другому – прекрасно, если же нет – ничего страшного. Просто живите своей жизнью и оставляйте записи о ней.

Спустя несколько недель или месяцев окажется приятно вернуться к воспоминаниям, к каким-то эпизодам своего времяпровождения. К тому же, через некоторое время станет заметен прогресс. Вы увидите, что стали писать лучше, выражать мысли чётче, подбирать материалы интереснее. Поищите статьи, как писать хорошо, и делайте это, как профессионал.

Попробуйте себя в творчестве. В Сети множество мастер-классов – рисование, рукоделие, лепка, гравюра, выбирайте любой подходящий – и вперёд! Первая попытка мало у кого оказывается удачной, но ведь за ней будет и вторая, и третья. А ощущение готовой вещи, сделанной собственными руками, ни с чем не сравнится. Ощутить себя создателем нового – именно то, что нужно, чтобы развить уверенность в себе.

Не ставьте цели с первых же попыток произвести шедевр – просто получайте удовольствие от процесса и осознавайте, как на глазах возникает что-то, чего раньше не было. А дальше, вероятно, эти попытки станут новым успешным увлечением.

Займитесь благотворительностью. В мире полно мест, обитателям которых повезло гораздо меньше. Детские приюты, дома престарелых, передержки для животных – помощь нужна всегда. Вы можете оказать материальную поддержку, можете связаться с волонтёрами и спросить, нужна ли им помощь делом. Вы сделаете окружающий мир лучше, и это однозначно укрепит уверенность в себе.

Как распознать того, кто не слишком уверен в себе? Общий вид «серой мышки» — это понятно: затравленное выражение лица, одежда мрачных тонов… Но и тех, кто следит за своим внешним видом, часто выдают особенности, которые проявляются на физическом уровне:

• почерк;
• походка;
• манера речи.

Задавшись вопросом, как быть уверенным в себе, обратите внимание на почерк. Возможно, он очень мелкий? А строчки ровные или уползают вниз? Не бойтесь занять больше пространства – хоть бы и на листе бумаги.

Работайте над манерой речи. Замечено, что неуверенность в себе проявляется в том, как человек говорит: слишком быстро – будто боится, что могут перебить, и хочет поскорее высказаться – и недостаточно громко, чтобы не привлекать лишнего внимания. Запишитесь на курсы актёрского мастерства или просто читайте вслух, записывайте на диктофон и прослушивайте.

Речь – чрезвычайно значимый фактор: выражайте мысли таким образом, чтобы слушатель осознавал, что они имеют вес. Размеренность, интонации, тембр голоса, чёткая дикция – добившись этого, люди обычно становятся гораздо увереннее в себе.

Следите за походкой. Некоторые неуверенные люди ходят слишком быстро, будто хотят поскорее проскочить опасное пространство. Не суетитесь. Несите свою персону с достоинством. Смотрите перед собой и по сторонам, а не на обувь. И помните про осанку.

Ваше тело может стать инструментом достижения уверенности. Используйте его. Увеличьте скорость: делайте домашние обязанности или рабочие дела так быстро, как способны (но не суетливо). Это пойдёт на пользу делу и поможет держаться в тонусе. Не допускайте вялых движений, откладывания на потом – сделайте быстро и чётко и идите дальше!

Вы хотите расти профессионально, но боитесь показать миру свои работы? Рассказы или рисунки, портфолио айтишника или фотографа — в любом деле новички, а иногда и опытные профессионалы не знают, как развить уверенность в себе. Её нехватка часто оказывается серьёзным препятствием на пути к росту. Вот несколько советов, как обрести уверенность в себе как в работнике.

Попросите критики. Даже если она окажется неприятной, это лучше, чем переживать от неизвестности. Вы будете знать, куда расти и на что обратить внимание. А если профессионалы дадут положительную обратную связь – тем лучше!

Многих может напугать сама мысль о том, что их будут критиковать. Чтобы посторонние не усугубили неуверенность в себе, помните, на какую критику стоит обращать внимание:

• конструктивную – такую, которая объясняет, что именно не так и на что обратить внимание;
• профессиональную – от того, кто действительно разбирается в предмете;
• выраженную в уважительной форме. Стоящие советы дают те, кто сам когда-то начинал и тоже проходил через неуверенность в себе.

Найдите наставника. Некоторые профессионалы хотят перепоручить менее опытным коллегам часть своей рутинной работы, а есть и такие, которые охотно дают советы новичкам. Общайтесь в тематических сообществах и форумах – чем больше знаний и лайфхаков, тем выше уверенность в себе!

Найдите того, кого сами можете чему-то научить. Совет противоположный предыдущему, но он работает. В любом деле есть те, кто лучше, и те, кто только начинает. Возможно, кто-то ещё сильнее страдает от неуверенности в себе. Вы можете ему помочь – просто найдите друг друга!

Не бойтесь спрашивать совета. Некоторые люди боятся выглядеть глупо, спрашивая других о вещах, которые для тех являются давно знакомыми и изученными. Но никто из нас не рождается экспертом в той или иной области, и нет ничего дурного в том, чтобы хотеть научиться новому.

Если не решаетесь задать вопрос по совершенно неизвестной теме, сперва изучите материал в интернете, прочтите пару статей и разберитесь в базовых понятиях, а затем спрашивайте о том, что осталось непонятным. Профессионалы уважают тех, кто стремится развиваться, и охотно помогают, если видят, что новичок искренне хочет развиваться.

Ходите на собеседования. Это не страшно, если дать себе установку: я здесь не для того, чтобы получить работу своей жизни, я здесь для других целей. Вы покажете свои знания, попрактикуетесь в деловом общении, проявите себя как потенциальный специалист, а может быть, даже обретёте новую интересную должность!

Развивайтесь. Получайте новые знания и навыки. Посещайте мастер-классы, изучайте видеокурсы по своей специальности и осваивайте смежные темы, подпишитесь на блоги профессионалов. Нарисуйте схему – то, что уже знаете, и то, что только предстоит изучить – и дополняйте её по мере получения новых знаний. Верный способ прогнать неуверенность в себе – знать, что она не обоснована. Сомнения всегда будут, но пусть они не мешают, а подталкивают расти выше.

Изучайте не только материалы по специальности. Вы станете разносторонним специалистом, если будете иметь представление и о смежных областях. К тому же, даже в «посторонних» темах можно найти что-то, что поможет взглянуть на свою специальность под другим углом, провести аналогии. Узнавайте о мире больше, и сами поймёте, что для неуверенности нет ни причин, ни оснований!

Приобрести уверенность в себе поможет достижение какой-либо важной цели. Но как правильно её поставить, чтобы не возникла ещё более сильная неуверенность в себе? Часто люди сходят с пути и остаются недовольны собой из-за того, что решили достичь невыполнимого или не разобрались, что, зачем и в каких объёмах им нужно.

Установите сроки. Они должны быть разумными – к примеру, невозможно выучить иностранный язык с нуля до продвинутого уровня за две недели или даже два месяца. А вот выучить все неправильные глаголы за это время – более чем реально. Если сомневаетесь, поищите ответ у профессионалов.

Поставьте задачу максимально конкретно. Как узнать, что цель достигнута? В случае с неправильными глаголами всё легко – известно их количество. В таком случае цель будет выглядеть как «выучить 150 глаголов, их переводов и склонений за месяц». Всё предельно ясно и конкретно.

Убедитесь, что эта задача актуальна и важна, а также – немаловажный фактор – что она не принесёт вреда. Ещё один хороший пример – программы тренировок, распланированные по дням, в которых с каждым днём увеличивается число повторений упражнения, и под конец срока участник достигает впечатляющих результатов. Можно взять такую программу в качестве достижения цели: это просто – всё уже продумано и распланировано. Но прежде чем браться за такую программу, необходимо убедиться, что она не нанесёт вреда здоровью.

Напишите план и приступайте к выполнению, а когда достигнете – смело записывайте в свой список. Осознание, что вы умеете идти к своей цели и добиваться успеха, однозначно поможет стать увереннее в себе.

Для девушек действуют те же методы, что и для парней. Но есть некоторые способы, которые помогают именно представительницам прекрасной половины человечества стать уверенной в себе.

Измените стиль. Новая причёска, другой цвет помады или теней, более яркое и открытое платье – всё это даёт почувствовать себя другой, раскованной и свободной.

Вам должно быть комфортно в новом облике, так что не стоит совершать радикальных изменений — например, отрезать длинные волосы – даже если кто-то настойчиво предлагает. Но не бойтесь пробовать! Покрутитесь перед зеркалом, попробуйте себя в облике популярной актрисы или героини фильма, а потом придумайте что-то своё. Ваша личность может заиграть новыми красками – чаще меняйтесь, пробуйте новое, находите свой неповторимый стиль.

Используйте яркие цвета. Жизнерадостный оранжевый наполнит энергией, зелёный расскажет о жизнелюбии, а о воздействии красного известно каждой девушке. Вам не нравится ни один из ярких цветов? Выбирайте более изысканный – бирюзовый, золотистый, коралловый. Любимое серое платье тоже не обязательно выбрасывать, но оживите его яркими туфлями, украшениями или шейным платком.

Не выбирайте дешёвые аксессуары. Вам добавят осознания своей весомости сумочка и обувь, если они будут сделаны из натуральной кожи. Вы почувствуете себя свободнее, когда будете расплачиваться из красивого, изысканного портмоне. А если не позволяют финансы – просто не забывайте следить за тем, чтобы аксессуары всегда выглядели безупречными, без пятнышек и потертых краёв. Но всё же подумайте о вкладе в то, чтобы стать уверенной в себе девушкой. Это добавит успешности, а в итоге обойдётся экономнее для бюджета.

Подружитесь с косметикой и парфюмерией. Используйте их, чтобы подчеркнуть достоинства и сгладить несовершенства. Не обязательно делать полный макияж каждое утро, но лёгкий дневной макияж и шлейф хороших духов – это инструменты, устраняющие ненужные переживания и помогающие быть уверенной в себе.

Не сравнивайте себя со звёздами – певицами, актрисами, другими публичными дамами. Помните о том, что за картинкой в глянцевых журналах стоит труд десятков людей: стилистов, визажистов, пиар-менеджеров… мастеров фотошопа, не в последнюю очередь. Зачастую красивая фотография – заслуга и модели, и мастера ретуши, и на вопрос «как же добиться такого цвета волос, такой гладкой кожи?» правильный ответ – «с помощью редактора фотографий».

Люди часто ищут себе тех, на кого хотят равняться, и, если это помогает им стать лучше – это только плюс. Но не отчаивайтесь, если не получается достигнуть уровня известных персон, — помните, как много скрыто у них за кулисами.

Используйте метод из старого фильма повторяйте перед зеркалом: «я обаятельна, привлекательна, уверена в себе». Такая установка на успех действительно работает.

Не уделяйте слишком много внимания мнению окружающих. Прислушивайтесь к тем, кого считаете авторитетом, кто многого достиг, всегда показывайте себя настолько хорошо, насколько можете, но не принимайте близко к сердцу каждое сказанное слово, особенно от незнакомых людей.

Запишитесь на танцы. Восточные или ирландские, изысканный вальс или зажигательная сальса – все без исключения улучшат осанку и фигуру, дают новые навыки и интересные знакомства. Некоторые танцы – например, трайбл или фламенко – изначально несут в себе философию женской независимости и свободы, а кроме того, для них не нужно искать партнёра.

Но рассмотрите и варианты парных танцев – не бойтесь показаться неловкой перед опытным танцором: эти люди, в большинстве случаев, с удовольствием помогают новичкам влиться в их любимый мир. Вы и думать забудете про неуверенность в себе!

Закажите фотосессию у хорошего фотографа. Просмотрите несколько портфолио, найдите того, чей стиль считаете продуманным и качественным. Пообщайтесь с ним перед фотосъёмкой – некоторые фотографы предпочитают работать с опытными и раскрепощёнными моделями, но многие умеют и любят раскрывать в своих работах разные характеры. Вы увидите себя на снимках глазами человека с хорошим художественным вкусом и поймёте, что вам под силу выглядеть интересной и привлекательной.

Больше улыбайтесь. Это самый простой ответ на вопрос, как стать уверенной в себе, самй быстрый — и один из самых действенных. Проявляйте к окружающим открытость и интерес, и это обязательно вернётся обратно. Будьте такой, какой хотите себя видеть.

Имейте наготове тему для разговора. Избегайте политики, религии и сплетен об общих знакомых – помимо этого есть множество других тем. Это может быть прочитанная накануне книга или просмотренное телешоу, забавный случай из жизни, новинки техники. Ваше увлечение может стать обширной темой для разговора – разумеется, если собеседнику это тоже интересно.

Слушайте других, а не себя. Когда человек сосредоточен на том, чтобы не сказать что-то неправильное, он не следит за нитью разговора и не может полностью раскрыться. Вместо этого сосредоточьтесь на том, что говорит собеседник. Вы получите репутацию внимательного, благодарного слушателя и не будете заострять внимание на том, как бы не ошибиться, тратя на это лишнюю энергию.

Задавайте открытые вопросы – которые требуют развёрнутого ответа, на которые нельзя ответить «да» или «нет». Собеседник скажет больше, и можно будет расспрашивать о деталях или вспомнить что-то своё. Проявляйте интерес к его рассказу и получайте удовольствие от разговора.

Будьте искреннее. Те, кто уверены в себе, уверены и в своих мыслях и смело их выражают. Такие люди не боятся непонимания и критики, потому что твёрдо стоят на своём, а ещё потому, что в случае оправданной и конструктивной критики они ничего не теряют. И в то же время – не позволяйте никому сбить себя с толку. Вы ведь уже определились со своими целями и приоритетами.

Имейте свои принципы, от которых никогда не откажетесь, и будьте гибкими в том, что не имеет существенного значения. Уверенные в себе люди не боятся показать себя, поэтому их слова не расходятся с их мыслями и с жизненной позицией.

Сомнения – это нормально. Невозможно просчитать абсолютно все последствия своих поступков. Даже в привычных делах, не говоря о новых и амбициозных, случаются неожиданности, а потому все сомнения перед началом нового дела, встречей или разговором оправданы и закономерны. Задача не в том, чтобы не испытывать тревоги, а в том, чтобы делать своё дело, несмотря на них. К тому же, большинство из них надуманы и не связаны с реальностью.

Состояние уверенности не всегда стабильно – оно может зависеть от окружения, здоровья, погоды и даже времени суток. Утром мы в тонусе и полны энергии, к вечеру сил остаётся меньше. Уверенности может убавиться и из-за ссоры в семье или неприятностей на работе. Но это не значит, что следует идти на поводу у внешних факторов. Уверенность в себе означает умение преодолевать свои беспокойства и двигаться вперёд.

Люди зациклены на себе. Они думают в первую очередь о своих делах и проблемах. Ваши неудачи они не отслеживают. Те, кому доводилось говорить тост на празднике, это подтвердят: поднявшись с места и оглядев присутствующих, можно заметить, что половина из них даже не смотрит в сторону того, кто так волнуется.

Кто-то подливает вино, кто-то выбирает кусочек повкуснее, а кто-то посадил пятно на рубашку и занят только им. Жизнь идёт своим чередом, несмотря на все наши треволнения. Было бы обидно переживать из-за тех, кто этого даже не осознает.

Никто не идеален. Вы не можете всегда действовать абсолютно правильно. И окружающие тоже, поэтому они не имеют морального права кого-либо оценивать и осуждать. Вы не сводитесь к сумме своих ошибок и промахов. И когда происходят какие-либо неурядицы, они не перечёркивают наших прежних достижений. Так же, как и не дают другим людям права ставить себя выше того, кто допустил ошибку, ведь завтра и они могут оказаться на его месте.

Это не значит, что не нужно стремиться к лучшему. Будьте так хороши, как можете, чтобы в любом случае иметь возможность сказать: «я сделал всё, что было в моих силах».

И напоследок – несколько «вредных советов». Пойдём от противного: чего важно избегать, чтобы стать уверенным в себе?

Добавлять уверенности при помощи алкоголя. Да, «выпить для храбрости» — это распространённое решение проблемы. Но все мы знаем, к каким последствиям это приводит. И потом, это не решение проблемы, а всего лишь допинг, или же костыли. Настоящая уверенность вырабатывается изнутри, из силы духа, а не приходит с химическими веществами.

Завидовать. Кому-то повезло больше, и у этого человека больше поводов чувствовать себя увереннее. Но не нужно сравнивать себя с ним. Вы не знаете всей картины – может быть, этот человек скрывает совсем другие проблемы. И потом, мысли наподобие «конечно, ему хорошо, у него же…» ничего не дадут, а только поглотят энергию. Вы, наверное, это слышали: сравнивать себя имеет смысл только с собой самим.

Настоящая вера в свои силы приходит тогда, когда отступает потребность следить за чужими успехами.

Получать уверенность за счёт других. Некоторые люди следят за чужими неудачами, чтобы злорадно сказать «то-то же, а вот я бы такого не допустил!» Но это не тот путь, который приведёт к успеху. Он только подпитывает неуверенность в себе. Почему? Потому что у тех, кто слишком много следит за другими, не остаётся ни энергии, ни желания, чтобы совершенствовать себя. Им кажется, что они и так хороши на чужом фоне. Конечно же, у такого образа мыслей нет ничего общего с настоящей уверенностью в себе. Не путайте уверенность в себе и самоуверенность.

Пытаться казаться лучше, чем есть на самом деле. Все попытки хвастовства и завышенного самомнения очень хорошо заметны и, как правило, не прибавляют положительных характеристик. Всегда можно отличить того, кто старается и действительно стремится к лучшему, от того, кто напускает на себя лоск.

Искать виноватых. Авторитарная мама, требовательный папа, неуравновешенная первая учительница – неуверенные в себе люди могут назвать множество причин, почему им трудно показать себя. Но все эти причины остались в прошлом. Своё настоящее и будущее взрослые люди строят своими руками.

Те, кто уверен в себе, не перекладывают ответственность за свою жизнь на кого-то ещё, — они и сами могут взять на себя ответственность за более слабых. Ваши родители не научили вас принимать решения? Научитесь сами. Не знаете, с чего начать? Попробуйте начать с того, чтобы стать хозяином своей судьбы. Вы способны не только закалить свой дух, но и стать примером для кого-то.

Бояться ошибиться. Что-то не получилось? Получится в другой раз. Вас раскритиковали? Вы как взрослый и уверенный в себе человек примете это ко вниманию и сделаете лучше. Как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает. Вы же – делаете: вы растёте над собой, даже если кажется, что это не так.

Уходить в воображаемый мир. Выше мы приводили совет – представить идеального себя, у кого всё всегда получается, кто уверен в себе и всегда действует правильно. У некоторых людей склад характера располагает фантазировать, и картинки из идеального мира могут значительно потеснить реальность. Всегда помните, что настоящая жизнь – здесь и сейчас, даже если она не так хороша, как бы нам хотелось. Если ловите себя на красочных мечтах, скажите себе: «в идеальном мире было бы именно так» — и живите настоящим.

Быть излишне критичным. Не забывайте расслабляться и хвалить себя даже за те достижения, которые считаете маленькими. А если вы не проявили себя в полной мере так, как считали нужным, — что ж, зато вы стараетесь, боретесь, и завтра придёт новый день и принесёт новый шанс всё улучшить. Вы уже делаете многое, когда идёте по этому непростому пути укрепления веры в себя. Главное – не сходите со своего пути и не сдавайтесь!

Каждый человек хочет излучать уверенность, чтобы у окружающих людей не оставалось сомнений, что он знает себе цену и способен справиться с большинством задач. Это важно не только для представителей сильного пола, но и для прекрасных дам. К сожалению, не всегда у людей есть уверенность в себе, поэтому ее надо формировать. Некоторым достаточно прочитать книги или сходить на тренинги, но иногда нужна помощь специалиста. Ниже поговорим о том, как стать уверенной в себе и умной женщиной, советы рассмотрим.

Найти любимое занятие

Как стать уверенной женщиной? Совет психолога звучит так — заниматься тем, что действительно нравится. Одна из ошибок большинства представительниц прекрасного пола — это взятие на себя роли добытчика. Нет, будет очень здорово, если женщина сможет получать хорошую зарплату и делать то, что ей нравится. Но если приходится каждый раз идти на работу в плохом настроении только потому, что она приносит много денег, это повод задуматься.

Ведь если женщина будет заниматься тем, что ей нравится, ее настроение всегда будет позитивным, она сможет достигнуть успехов и саморазвиваться. Будет стимул для дальнейшего развития, и появится жажда успеха, которая поможет женщине почувствовать уверенность в своих силах.

Перестать пытаться соответствовать норме

Люди, неуверенные в себе, постоянно стремятся достичь общепринятых (по их мнению) показателей «нормальности». На самом деле они ошибаются — таких параметров просто нет. Это понятие у каждого свое, и таким образом они пытаются соответствовать ожиданиям других людей. Дают следующие советы психологи. Как быть уверенной в себе? Научиться в первую очередь обращать внимание не на то, что делает женщину «нормальной», а на то, что важно именно для этой женщины и ее семьи.

Научиться анализировать свое поведение

Как быть уверенной в себе? Следующий совет психолога: не заниматься самоосуждением, а смотреть на то, как вы себя ведете, со стороны. Когда у человека получается объективно проанализировать свое поведение, то тогда у него появляется возможность развиваться и расти как личность.

Принимать недостатки

Один из признаков неуверенных в себе женщин — это уделение большого внимания отрицательным (по их мнению) чертам характера или недостаткам внешности. Ведь для кого-то то, что вас больше всего расстраивает, является достоинством. Как быть уверенной в себе? Советы психологов рекомендуют учиться принимать себя такой, какая есть.

Важный момент: нужно не просто говорить себе, что у вас короткие ноги или тихий голос, но ничего не поделать, а искать позитивные стороны. Короткие ноги? Зато проблем в общественном транспорте не будет! Тихий голос? При помощи него вы быстро успокаиваете окружающих. Именно такой позитивный подход поможет женщинам стать увереннее.

Красиво выглядеть

Большая часть советов о том, как стать уверенной в себе, в женской психологии касается внешнего вида, потому что для дам любого возраста важно хорошо выглядеть. Поэтому большинство из нас может проводить перед зеркалом не один час. И первый признак того, что женщина неуверена в себе — это ее неухоженный вид.

Специалисты отмечают, что покупка новых вещей (особенно ярких расцветок) поднимает настроение, на лице появляется улыбка, а походка становится летящей. Поэтому следующий совет психологов, как быть уверенной в себе, — заниматься своим внешним видом. Это не значит, что нужно покупать только модные вещи и тратить всю зарплату на приобретение косметики. Во всем нужна мера, задача — быть не только красивой, но и элегантной. Изучайте модные тенденции, разберитесь, что подходит конкретно вам, не бойтесь примерять различные образы — все это поможет создать образ стильной и успешной леди.

Обратить внимание на язык тела

Какой представляется уверенная в себе женщина? Осанка прямая, уверенная походка, высоко поднятая голова, руки двигаются плавно. Поэтому следующий из советов психолога о том, как быть уверенной в себе, касается жестикуляции и языка тела. При виде сутулой женщины создается впечатление, что она боится привлекать к себе внимание, хочет затеряться в толпе, поэтому нужно работать над правильной осанкой. Делайте специальные упражнения — и вы увидите, что окружающие по-другому на вас смотрят. И вы будете чувствовать себя более уверенно. И правильная осанка еще важна и для здоровья.

Чтобы обрести женственную походку, рекомендуется надеть юбку-карандаш немного ниже колена — тогда ваш шаг будет красивым и плавным. Обратите внимание на свои руки: играете вы чем-либо, когда волнуетесь или не знаете куда их деть? Во время движения руки должны свободно и плавно двигаться в такт. А во время разговора старайтесь избегать активной жестикуляции, следите, чтобы ваши жесты дополняли ваши слова и придавали разговору оживленность.

Самоирония

Люди с чувством юмора всегда привлекают к себе внимание. Личности, которые могут посмеяться над какими-то своими недостатками или казусными ситуациями, адекватно относятся к критике и не так остро реагируют на замечания. Как быть уверенной в себе? Совет психолога — учиться смеяться над собой.

Это относится и к недостаткам внешности: если женщина может превратить их в достоинства, то и отношение к своему внешнему виду поменяется. Возникает осознание и принятие своей уникальности, девушки перестают гнаться за мифическими стандартами. Прекрасным примером того, как самоирония повышает самооценку, являются звезды, которые недостатки превратили в изюминку своей личности, и многих из них считают красивыми и умными женщинами.

Учиться говорить о своих чувствах

Очень важно умение принимать и говорить о переживаниях и эмоциях. Неуверенные в себе люди боятся открываться другим или делиться сомнениями с окружающими, считая, что это проявление слабости. Но умение разговаривать о том, что важно для человека, — это качество уверенного в себе человека.

Ведь совсем необязательно, что человек начнет критиковать или не будет внимательно слушать собеседника. В разговоре может оказаться и так, что проблемы, которые казались глобальными, окажутся незначительными. Если женщину что-то не устраивало в отношениях, разговор со второй половиной поможет вывести отношения на новый уровень. Разговор помогает людям лучше понимать друг друга.

Как быть уверенной в себе? Советы психолога касаются развития умения говорить о своих чувствах и о том, что важно для женщины. Доверительный разговор помогает осознать, что всем людям свойственно сомневаться и всем требуется поддержка. Уверенные в себе люди понимают это, поэтому всегда готовы пойти на контакт со своими близкими.

Не нужно думать, что успешность — это качество, доступное только избранным личностям. Уверенным может стать каждый, потому что приобретение этого качества — это постоянная работа над собой, саморазвитие. Такие люди стремятся всегда расти, хотят достичь еще больших высот. Как стать уверенной в себе девушкой? Советы психолога все сводятся к одному — постоянно саморазвиваться.

Да, все люди совершают ошибки, идеальных людей не бывает. Но можно стараться быть лучше, ставить определенные цели и достигать их. Уверенная женщина — это женщина, которая живет в гармонии с собой и окружающими. Она излучает счастье и спокойствие, является прекрасным примером для других девушек. Такие женщины умеют радоваться жизни, делают себя и близких счастливее!

Теперь вы знаете, какие дают советы психологи. Как стать уверенной в себе женщиной? В первую очередь любить себя!

5 способов быть уверенным в себе как женщина — вдохновляющие советы

Каково быть уверенной в себе женщиной? Возможно, вы видели много женщин, которые заняли позицию, высказались и посвятили себя тому, во что они верят, будь то политика, общество, наука или искусство. Тем временем другие девушки имеют смелость говорить о том, что, по их мнению, является правильным и справедливым, а есть и те, кто продемонстрировал свою гордость за свою работу.

Действительно, женщины могущественны, но как вы можете быть такими же, как они? Что ж, уверенность не должна выражаться в больших смелых жестах.Часто все, что вам нужно сделать, это поверить в себя, чтобы такая самооценка ожила.

Как вы вообще можете быть уверены в себе как женщина? Если вы наконец решили сделать шаг вперед и гордиться тем, что вы женщина, то вот пять важных способов сделать это:

1. Знайте себе цену.
Несмотря на то, что женщины обладают огромной властью управлять обществом, их часто омрачают сомнения в себе. Это может быть связано с окружающей средой, в которой они находятся, или с людьми, с которыми они взаимодействуют.Но эта посылка не служит для вас поводом оставаться в стороне.

Следовательно, важно, чтобы вы начали осознавать свою ценность. Гордитесь своими способностями и талантами, а также тем, как вы используете их в повседневных задачах. Знайте свое внутреннее добро, как вы заботитесь о себе и о других. Самое главное, напомните себе, что вам нельзя обидеться только потому, что вы женщина.

Зная и постоянно напоминая себе о своей ценности как женщины и как личность, вы становитесь более способными справляться с жизненными трудностями с высоко поднятой головой.

2. Начни заботиться о себе.
Еще один способ повысить свою уверенность — позаботиться о себе. Нет, дело не в тщеславии; это о том, чтобы проявить к себе необходимую заботу и доброту. Это потому, что, как и любая другая форма жизни, вы подвержены износу. Вы устаете и стареете с течением времени. Нельзя просто ждать, пока сформируются морщинки и закончатся силы.

Возможно, вы захотите начать делать то, что не только будет поддерживать вашу лучшую форму, но и то, что защитит вас от вреда, болезней и последствий прошедшего времени.Выйдите и займитесь спортом, соблюдайте сбалансированную диету и придерживайтесь режима здоровья, который соответствует вашим потребностям. Вы также можете начать избегать токсичных людей, так как они тоже могут вас съесть, а это сильно повлияет на вашу уверенность.

Заботясь о себе, чем больше вы гордитесь своим благополучием, тем лучше вы становитесь лицом к лицу с настоящим и будущим.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 11 способов стать лучшей женщиной для себя

3. Следуйте своей страсти.
Одно из уникальных качеств женщин состоит в том, что они не только ищут убежища в том, чем они увлечены; они питают свою уверенность, когда погружаются в свое блаженство.Так что да, важно, чтобы вы нашли свое увлечение и сделали его важной частью своих жизненных целей.

Это потому, что, следуя своей страсти, вы можете многое узнать о себе. Вы научитесь лучше сосредотачиваться, находить решения небольших проблем и по пути развивать новые навыки.

Следование своей страсти также учит вас быть более открытыми, принимающими и конструктивными в своем мировоззрении. Вы учитесь ценить то, что другие говорят вам (хорошее или плохое), и, учась у них, вы также становитесь более уверенными в своем ремесле.

4. Создайте группу поддержки.
Уверенных в себе женщин можно считать сильными и независимыми, но они тоже иногда устают. Кроме того, независимость отличается от изоляции, и они знают, что жизнь — это не одинокий путь.

Они держат в секрете: у них есть группа поддержки. И вам тоже следует.

Наличие группы поддержки, состоящей из членов семьи, друзей и коллег, которые думают и чувствуют то же самое, что и вы, очень помогает в сохранении вашей самооценки. Это потому, что они видят вас насквозь и помогают понять вещи, когда ваше суждение затуманивается.Имея их рядом, вы можете дать волю, отдохнуть, переосмыслить и изменить свое мышление, особенно когда вы оказались в очень стрессовых ситуациях.

Помните, что уверенность, когда вы начинаете ее терять, могут вернуть вам эти люди, поэтому лучше, чтобы они были рядом.

ТАКЖЕ ПРОЧИТАЙТЕ: 10 умных способов повысить самооценку

5. Всегда получайте удовольствие.
Наконец, уверенность не всегда в достижении целей и достижении побед; это также чувство счастья, удовлетворения и удовлетворения от простых вещей в жизни.Так что да, важно, чтобы вы также знали, как получать удовольствие — и получать от этого удовольствие.

Научитесь делать передышку. Отправьтесь в поход, прогуляйтесь по торговому центру, проведите время с друзьями и сделайте много снимков. Делайте то, что делает вас счастливым и свободным. Не позволяйте принижать себя комментариями или суждениями других людей, если вы знаете, что не делаете ничего плохого.

Съешьте торт. Съешьте более одного кусочка пиццы. Танцуйте под танцевальные хиты 80-х. Одевайтесь так, как будто вы делаете подиум.Пойте от всего сердца. Это лишь некоторые из множества способов отпраздновать то, что вы женщина, которая полностью развлекается.

Когда вы знаете, как повеселиться — и в полной мере насладиться каждым мгновением, вы также научитесь отпускать свои запреты и неполноценности. Как только вы освободили их, вы освободили и себя, и вы только что подняли свою самооценку на ступеньку выше.

Почему важно быть уверенной в себе женщиной?

Уверенность — это то, что женщинам нужно тренировать каждый божий день.Дело не только в том, что общество по-прежнему говорит, что «это мужской мир», но и в том, что вам есть что предложить, и мир должен увидеть, почувствовать и принять это. Как женщина, вы не можете позволить себе остаться незамеченной или незамеченной. Обладая нужным количеством уверенности, вы становитесь смелыми, отважными и, что самое главное, свободными жить так, как вам хочется.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ: Как стать эмоционально и морально сильной женщиной

Следуйте за нами в социальных сетях

Когда не в дороге, Фэй Мари Эсперас пишет о жизненных приключениях такими, какими она их видит.Она любит свой кофе с мятой, и у нее есть кот по имени Рамон.

Четыре способа, которыми женщины могут быть смелее, смелее и успешнее Viewpoint — блог о карьерных советах

Пугающий, ужасающий, серьезный случай появления бабочек в желудке, но вместе с тем усиливающееся чувство возбуждения, целеустремленности и приверженности. Это лишь некоторые из многих чувств, которые я испытал, принимая важные решения в своей профессиональной жизни.

Первое смелое решение, которое я принял в своей карьере, было сделано в самом начале, и это было мое решение отказаться от моей роли юриста, над чем я работал много лет, и сделать карьеру в совершенно незнакомой сфере профессионального найма. .

Совсем недавно я принял смелое решение предложить своим нынешним работодателям создать новую роль руководителя отдела разнообразия, и что я должен быть тем человеком, который подойдет к этой тарелке и возьмет на себя эту задачу.

Оба очень разных шага на разных этапах моей карьеры, оба очень смелые для меня в профессиональном и личном плане, но оба связаны честным самоанализом, стратегическим планированием, позитивными действиями и решимостью.

Почему я вам это говорю? Что ж, глобальная тема Международного женского дня 2017 года — #BeBoldForChange.Международный женский день «отмечает социальные, экономические, культурные и политические достижения женщин». В свете темы этого года многие женщины-профессионалы по всему миру рассказывают истории о смелых решениях, которые они приняли, чтобы продвинуться в мире труда, в надежде вдохновить других женщин сделать то же самое.

Наличие смелости, чтобы поддержать себя и проявить смелость в своих профессиональных амбициях, — это то, о чем я регулярно напоминаю себе на протяжении всего карьерного пути, и это одно из ключевых посланий, которые я продвигаю со своими коллегами из Hays, а также со многими кандидатами и клиентами, с которыми я работаю. кем я работаю.

Проблема в том, что менять страшно. Часто неуверенность в себе, негатив и беспокойство могут помешать завершить смелый шаг, который вы хотели бы сделать в своей карьере. Спросите себя, похоже ли это на вас. Вы хотите быть смелее и смелее в выборе карьеры, но не знаете, как это сделать? Если ответ на этот вопрос утвердительный, то в духе #BeingBoldForChange я хотел бы поделиться некоторыми своими мыслями и советами, которые помогут вам в принятии смелых, смелых и своевременных решений.

Мой первый совет — доверяйте своим инстинктам. Если вы, , чувствуете, что что-то не так в вашей карьере или что вы могли бы делать больше, то, вероятно, вы правы. Как бы просто это ни звучало, в нашей насыщенной и часто беспокойной жизни создание времени и пространства, чтобы по-настоящему задавать вопросы и прислушиваться к себе, может стать серьезной проблемой. Прекратите делать это и будьте честны с собой.Более того, будьте открыты и примите то, что говорят вам ваши инстинкты и эмоции. Всегда помните, что вы знаете себя лучше, чем кто-либо другой.

Если вы не верите в себя и понимаете, в чем вы действительно хороши, то как вы можете ожидать этого от других? Наберитесь смелости заглянуть внутрь себя и найти свои сильные стороны. Чаще всего я обнаруживал, что мои сильные стороны и последующие успехи заключаются в том, что меня естественным образом привлекает и что меня вдохновляет.Итак, начнем с этого.

Это может быть чрезвычайно воодушевляющим упражнением. Вы, вероятно, обнаружите, что не в полной мере оценили только , сколько сильных сторон вы действительно имеете. Воспользуйтесь этим новообретенным пониманием своих сильных сторон, чтобы придать уверенности, обосновать свои решения и помочь продвинуть вперед свою карьеру.

Позвольте мне использовать в качестве примера подачу заявления о приеме на работу. Мы все слышали статистику о том, что, хотя многие мужчины сначала погружаются в голову и претендуют на роль, даже если они не соответствуют всем критериям, большинство женщин поступят так же, только если они уверены, что соответствуют 100% критериям. (и еще кое-что!) Важно помнить, что спецификация вакансии часто представляет собой список желаний, который сочетает в себе основные вещи и то, что приятно иметь.

Вам часто не нужно иметь возможность отмечать все флажки с первого дня. Многие навыки можно изучить и столько же можно передать другим. Давление быть идеальным партнером часто исходит от вас, и если вы позволите этому не сдерживаться, то рискуете стать самым большим препятствием для вашего собственного карьерного роста.

Так что не зацикливайтесь на всех критериях контрольного списка. Вместо этого — сосредоточьтесь на основных элементах описания работы, которые действительно играют на ваших сильных сторонах, и будьте уверены, что вы сможете справиться с остальным, когда это потребуется.

Возможно, вы знаете, где хотите быть, но знаете ли другие люди? Под людьми я имею в виду тех, кто может помочь вам в этом? Посмотрите на свои профессиональные и личные связи; будь то друзья, семья, бывшие коллеги или друзья по университету.

Будьте уверены, что с энтузиазмом и верой в себя доносите свое видение и амбиции, и заручитесь их поддержкой. Обратитесь к ним и расскажите, чего вы надеетесь достичь, и попросите их о помощи.

Приглашенный спикер программы Hays Leading Women и эксперт по переговорам Натали Рейнольдс подробно рассказала об этом на нашем последнем мероприятии. Натали рассказала, как различные исследования показали, что женщины умеют просить о помощи и поддержке от имени кого-то еще, но менее комфортны и, следовательно, более сдержанны, когда дело доходит до того, что они хотят для себя. Причин для этого много, но я хочу быть осторожным, чтобы не попасть в эту ловушку. Будьте достаточно смелыми, чтобы положить свои карты на стол и спросить, чего вы хотите.Если вы не спросите, вы рискуете проиграть.

Итак, я хочу сказать вам сегодня: будьте смелыми, принимая ключевые, стратегические и взвешенные решения в своей карьере. Не пропустите еще один год, когда ничего значительного не изменится, хотя есть возможности для взятия. Пришло время выйти из режима обслуживания и начать активно управлять своей карьерой.

Для тех из вас, кто уже предпринимает вышеуказанные шаги, я приветствую вас за смелость в вашем подходе.А для тех из вас, кто этого не делает, почему бы не сделать Международный женский день 2017 годом тем днем, когда ситуация изменится?

Если вас интересует тема разнообразия, вы также можете найти полезными некоторые из следующих статей:

Поделитесь этим блогом:

Автор

Ивонн — руководитель группы по вопросам справедливости, разнообразия и вовлечения в Hays plc, с более чем 23-летним опытом профессионального подбора персонала.

Ивонн возглавляет стремление Hays к набору экспертов, обеспечивая, чтобы наши основные мероприятия и идеи, связанные с наймом, были направлены на позитивное продвижение и создание более разнообразных кадров и инклюзивной культуры на рабочем месте. Работая напрямую с клиентами, в партнерстве с профильными экспертами, группами сообщества и через коллег, Ивонн отвечала за создание и курирование набора ресурсов, предназначенных для информирования, поддержки и предоставления нашим клиентам возможности выполнять свои обязательства, связанные с D&I, и ориентироваться в своей карьере. .

Ивонн — директор по национальным специализациям в Hays Human Resources, крупнейшем кадровом агентстве по подбору персонала в Великобритании. Она отвечает за национальную стратегию управления персоналом в рамках этого стремительного роста и ключевой специализации, состоящей из более чем 70 консультантов в 45 офисах. Ивонн также является директором по национальным специализациям в Hays Legal и Hays Company Secretarial, команде, состоящей из более чем 35 экспертов в 7 офисах.

Недавно Ивонн была включена в список SIA 2019 Global Power 150 Women in Staffing, в котором отмечаются женщины-лидеры и влиятельные лица на мировом рынке.До прихода в Hays Ивонн сначала прошла обучение и получила квалификацию юриста по судебным спорам в международной юридической фирме Norton Rose Fulbright.

Как быть уверенным с девушками — 10 простых приемов обрести уверенность.

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Господа, сегодня мы показываем 10 важных советов о том, как быть уверенным в отношениях с девушками.

Уверенность разочаровывает. Кажется, иногда у тебя это есть, иногда нет.А когда вам это действительно нужно, это может показаться невозможным.

Что ж, не волнуйтесь, потому что сегодня мы покажем вам 10 способов сохранять уверенность при разговоре с девочками в любой ситуации.

Мы уже научили вас приближаться к девушке, и поскольку мы не хотим, чтобы вы показывали какой-либо девушке, что вы притворяетесь, пока вы не включите режим, мы также даем вам знать # 1 способ, которым большинство мужчин случайно кажутся небезопасными .

Хорошо, приступим.

Как быть более уверенным в отношениях с девушками (МГНОВЕННО!)

10 способов быть уверенным в отношениях с девушками Подробнее

Вот 10 способов, как быть уверенными в отношениях с девушками:

10. Make It Bang

через: Unsplash / Matt Collamer

Известный практически любому парню, который когда-либо играл перед вечеринкой, слушает правильную музыку в нужный момент … может быть просто билетом на то, как быть уверенным в отношениях с девушками .

Не верите? Исследование, проведенное Северо-Западным университетом, показало, что прослушивание конкретных басовых мелодий, таких как рэп или хип-хоп, не только снижает тревожность.Но на самом деле повысил доверие к .

Итак, будь то Eminem, Migos или Dr. Dre , позвольте басу немного постучать, прежде чем выходить на улицу, и посмотрите, что он влияет на ваше мышление.

9. Подготовка перед игрой

через: Unsplash / Matthew LeJune

Перед тем, как выйти на улицу, многие ребята склонны накапливать тревогу и психологизировать себя . И в то время, когда они должны быть возбуждены, они заняты чрезмерным обдумыванием вещей, теряя уверенность в себе… и даже уговаривают себя просто остаться дома.

Похоже на кого-нибудь, кого вы знаете? Ну вот и разобраться. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как пройдет ночь, сделайте быстрый 10-20-минутный пробег .

По тем же причинам, по которым кардио помогает людям быть более продуктивными и сосредоточенными, также поможет очистить ваш разум , если у вас возникнет дрожь перед ночным разговором с девушками.

8. «Eaves-Jump»

через: Bigstockphoto / Yacobchuk

Прислушиваться к разговору группы издалека немного жутко, , если вы подслушиваете интересную тему, не бойтесь «подскочить» в разговор.

А что такое карнизный прыжок? Это слово мы придумали. Но в основном это похоже на подслушивание, за исключением того, что вместо того, чтобы бросить его и уйти, вы вскакиваете и присоединяетесь к разговору.

Теперь мы знаем, о чем вы думаете: похоже, это требует большой уверенности. И … вы были бы правы, но правда в том, что это намного проще, чем вы думаете. Если вы не сомневаетесь, вскочит на правильную тему и обязательно поговорите со всей группой , вы, несомненно, будете выглядеть и чувствовать себя самым уверенным в себе парнем в комнате.

7. Sidekick

через: Unsplash / Ashwini Chaudhary

Если сомневаетесь, расскажите об этом. Это может показаться легким делом, но наличие у верного брата рядом с вами может повысить вашу уверенность в во многих отношениях. Во-первых, наличие друга, даже одного-единственного друга, который поддерживает вас, инстинктивно сигнализирует девушкам … что вы нормальный, хорошо приспособленный чувак, с которым она может поговорить с .

По сути, общение с друзьями может заставить девушек относиться к вам так, как будто вы уверены в себе… , даже если нет. Но подождите, это еще не все. Вы не только будете чувствовать себя комфортно, подшучивая над своим другом, но и рядом с вами будет кто-то, кто поддержит разговор, если он начнет тормозиться.

«Хороший» ведомый также подтвердит ваши положительные черты, что означает, что у девушки автоматически появляется второе мнение, на которое можно опираться, а не только ваше слово.

6. Неуловимый зрительный контакт

через: Bigstockphoto / vitaliymateha

Как бы неловко это ни казалось поначалу, уверенные в себе люди всегда не забывают поддерживать зрительный контакт .Они просто не беспокоятся об этом. Слишком часто мужчин склонны нервничать и отводить от женщины, когда она говорит … или делают то же самое, когда разговаривают с ней.

Помня о зрительном контакте, вы не только будете выглядеть более уверенно, но и создадите настоящую связь с девушкой, что, как вы обнаружите, … действительно повышает вашу уверенность в себе.

5. Экстравируйте свою осанку

через: Unsplash / Hunters Race

Если задуматься, не существует правила, которое гласит, что тихие парни не могут быть уверены в себе.И определенно нет правила … которое гласит, что интроверты не могут иметь выразительную осанку.

И это хорошие новости, потому что, хотя девушки и пытаются поговорить с тихими парнями, они инстинктивно, , не хотят начинать разговор с кем-то, кто кажется сутулым и застенчивым .

И если этого недостаточно для повышения уверенности в себе, стояние прямо с поднятым подбородком на самом деле увеличивает поток тестостерона в организме, повышая уверенность в себе и заставляя вас чувствовать себя более сильными.

4. Носите модную обувь

через: Unsplash / Black Jiracheep

Для сникерхедов и парней с сильным чувством того, что хорошо выглядит, это старая новость, но некоторым парням требуется много времени, чтобы осознать: Ношение обуви right shoes — это чит-код для большей уверенности среди девушек. И причина двоякая.

Свежие туфли заставляют чувствовать себя лучше и менее удивительно: Женщины искренне впечатлены красивой парой туфель. На самом деле, многочисленные исследования показывают, что женщина замечает одно из первых… это мужские туфли. Это означает, что если вы их поймете правильно, вы это узнаете.

Итак, какая обувь «правильная»? Выбор за вами, но все, что передает ваш собственный стиль и демонстрирует хороший вкус … отлично подойдет, чтобы привлечь внимание, повышающее уверенность в себе.

3. Пулеметный подход

через: Pexels / ELEVATE

Вы слышали это раньше: «Если сначала у вас не получится, попробуйте, попробуйте, попробуйте еще раз». Любую ситуацию легко обдумать, особенно если вы не готовы к ней.Вот почему так важно попробовать: Пулеметный подход

Что такое пулеметный подход? Что ж, на самом деле это довольно просто: обретение уверенности — это результат регулярной игры в простые числа. Другими словами, обращается к как можно большему количеству женщин, , независимо от качества взаимодействия.

Спросите кассира, как прошел ее день. Поговорите со своим бариста, спросите совета у случайной девушки, где поесть. Неважно, с кем вы разговариваете или о чем говорите.Поначалу это будет сложно, но после серии небольших простых взаимодействий вы определенно станете увереннее.

Ищете еще больше уловок, чтобы уверенно подходить к девушкам? Посмотрите это видео прямо здесь: Как подойти к девушке как к альфа-самцу (это легко сделать)

2. Выкиньте Downers

через: Unsplash / Warren Berchie

Хорошо, этот трюк может показаться немного экстремальным, но его важность нельзя недооценивать. Неправильные друзья убьют вашу уверенность.

Думайте об этом как о плохом ведомом, вместо того, чтобы поддерживать вас и укреплять моральный дух, они бросают вас под автобус в ту минуту, когда вы находитесь рядом с девушками. И не только это … они могут даже заставить вас чувствовать себя плохо , даже когда их нет рядом.

Так что, если вы «дружите» с убийцей уверенности, лучше всего будет. Потому что, в конце концов, у вас, вероятно, достаточно сомнений и двояких догадок как таковых … и вам не нужен кто-то, кто усложняет вам задачу.

1. Сделайте наставником

через: Pexels / Ajay Donga

Уверенность — это навык , и, как и любой другой навык, самый простой способ освоить его — это наблюдать и учиться у других людей . У многих парней уверенность складывается из сочетания мамы, папы, дедушки, старшего брата и базовой социальной динамики .

Но для других ребят, они должны вычислить связь самостоятельно. В любом случае, ключ к уверенности, будь то уверенность среди сверстников, на работе или как быть уверенным в отношениях с девушками, — это определить своих наставников (кем бы они ни были) и понять , как их стиль уверенности может работать на вас .

Номер 1: женщины чувствуют неуверенность в себе

через: Pexels / Andrea Piacquadio

Как и было обещано, вот номер один, когда женщины ощущают неуверенность в себе . Когда у парней нет уверенности, они стараются заменить ее нервными привычками. Женщины могут уловить большинство из них, но одна привычка кричит: «Ага, этот парень нервничает».

Итак, что это за привычка? Непрерывный разговор . Люди боятся сделать что-то неловкое, это факт.

Так что, когда в разговоре наступает тишина, ребята пытаются заполнить его бессмысленным стебом . Однако, делая это, они понимают, насколько они действительно нервничают. Вместо того, чтобы болтать, попробуйте внимательно слушать то, что она говорит , она не только обнаружит, что вы отличный слушатель (даже если вы притворяетесь), но она также никогда не заподозрит, насколько вы нервничаете на самом деле .

Заключение

Это 10 важнейших способов быть более уверенными в отношениях с девушками и №1 признак того, что вам не хватает уверенности .

И пока вы здесь, почему бы не посмотреть эти другие видеоролики, укрепляющие доверие?

Признаков уверенной в себе женщины (29 проверенных способов потрясти мир)

Знаки уверенной в себе женщины трудно не заметить. Вы определенно узнаете одну из них, когда увидите ее — но видите ли вы эти признаки в себе?

Когда вы входите в комнату, чувствуете ли вы себя уверенно, как будто она принадлежит вам?

Или вы склонны прятаться в углу, пытаясь скрыться от радаров, или просто сливаться с толпой?

Может быть трудно излучать уверенность как женщине, особенно в нашем конкурентном, медиа-обществе , которое рассылает так много сообщений о том, кем мы должны быть и как мы должны выглядеть.

К счастью, вы можете стать более уверенной в себе женщиной, изменив часть своего мышления и применив навыки уверенности — навыки, которым можно научиться.

У уверенных в себе женщин есть одна общая черта — это способность осознавать свои недостатки и даже отмечать их.

Они знают свои сильные стороны, где у них есть возможности для совершенствования и когда нужно отступить и позволить другим взять на себя инициативу.

Вы можете быть уверенной в себе женщиной в одной области своей жизни, но проявляете уверенность в других областях.

Так как же стать уверенной в себе женщиной во всем, что вы делаете?

Давайте посмотрим на черты, которые часто разделяют уверенные в себе женщины, и на то, как вы можете повысить свою уверенность, чтобы понять, насколько вы круты и удивительны.

Дерзкий против уверенности

Самоуверенный человек, как следует из этого слова, подобен петуху или петуху, который напяливает свои вещи. Дерзость проистекает из незащищенности и необходимости хвастаться и хвастаться, чтобы чувствовать себя более ценным.

Уверенность начинается со здорового чувства собственного достоинства и реалистичного принятия своих сильных и слабых сторон.Он отражает суть уравновешенности, самоуверенности и самосознания, а также установку на рост и позитивное мировоззрение.

Иногда люди считают уверенность в женщине дерзостью. Сильная, напористая, самоуверенная женщина часто сталкивается с неправильными представлениями и гендерными предрассудками, которые пытаются превратить ее силу в недостаток характера.

Дерзким мужчинам чаще дают пас как уверенным и сильным. Однако уверенных в себе женщин называют высокомерными и дерзкими. Но уверенные в себе женщины знают разницу и могут относиться к этой критике с недоверием.

Признаки уверенной женщины в отношениях

Уверенность — одно из важнейших качеств женщины. Однако исследования показали, что у женщин это случается не так часто, как у мужчин, что создает очевидный разрыв в их уверенности.

По иронии судьбы, наиболее часто упоминаемое качество, которое мужчины и женщины ищут в романтическом партнере, — это уверенность.

• Вера в свою ценность и самооценку, признание и оценка своих навыков и положительных качеств, а также видение себя «хорошей добычей» делают вас более привлекательными для потенциального романтического партнера.

• Признание себя компетентным, сильным и достойным человеком поможет вам лучше справляться с ситуациями, особенно романтическими, такими способами, которые женщины с низкой уверенностью просто не могут сделать.

• Как только вы обретете уверенность в отношениях, вы не будете терпеть то, с чем вы бы мирились раньше, и вы без колебаний уйдете от кого-то , кто не разделяет ваших ценностей и не соответствует вашим стандартам.

• Уверенные в себе женщины не продают себя в своих отношениях, и они не боятся ставить себя на первое место.

Поскольку сильная женщина бесстрашна во всем, что она делает, от этого выигрывают все ее отношения.

29 признаков уверенной женщины

Есть много черт, которые разделяют уверенные в себе женщины. Вы можете распознать в себе некоторые из этих признаков, но, возможно, над некоторыми из них вам нужно поработать, чтобы повысить свою уверенность в себе.

Если вы хотите узнать, уверен ли кто-то в вашем кругу подруг и знакомых, читайте дальше.

1.Она знает себя.

У нее тихая уверенность, потому что она так хорошо знает себя. Она знает, кто она и чего хочет, и не чувствует необходимости соответствовать общественным нормам.

Уверенные в себе женщины не чувствуют необходимости вписываться в форму формочки для печенья других женщин и одеваться так же, слушать ту же музыку или посещать одни и те же мероприятия. Вместо этого они делают то, что делает их счастливыми.

2. Она знает свои пределы.

Поскольку уверенные в себе женщины так хорошо знают себя, они также знают свои пределы.

Они знают, когда у них слишком много дел и им нужно обратиться за помощью, и они не стыдятся этого.

Они осознают, что им нужно продолжать учиться и расти, и не боятся неудач или трудностей.

3. Она знает, когда сказать «нет».

Уверенные в себе женщины знают, когда сказать «нет». Они осознают, когда они не могут сделать все возможное для того, кто просит об одолжении, или когда ответ «да» может поставить под угрозу их собственные ценности или приоритеты.

Сильной женщине не нужно угождать людям, чтобы чувствовать себя признанной или достойной. Она принимает решения на своих условиях, не компрометируя себя.

4. Она берет на себя личную ответственность за свои эмоции.

Женщина со здоровой уверенностью может признавать свои чувства. Она не винит друзей или семью в своей эмоциональной борьбе.

Она знает, что единственный человек, который может улучшить ее душевное состояние, — это она сама, и она прилагает усилия, чтобы справиться со своими негативными эмоциями и изменить свое мышление.

Когда вы уверены в себе, вы берете на себя ответственность за свою жизнь и свои чувства. Вы имеете дело с эмоциональными проблемами, которые негативно влияют на окружающих.

5. Она понимает, чего хочет.

Сядьте и спросите себя, чего вы хотите от жизни и что делает вас счастливым.

Вы должны бороться, чтобы раскрыть свою страсть, выйти в мир и жить им, даже если сама идея пугает вас.

6. Она служит другим.

Для реализации вам нужно больше, чем отличный муж, работа, дом и дети. Вам нужно что-то, что придает смысл вашей работе или личной жизни.

Служа другим через доброту и щедрость, вы найдете ингредиенты для истинной радости и удовлетворения.

По словам исследователя счастья и автора бестселлеров «Как счастья», Сони Любомирски: «Исследования, проведенные мной и другими, показывают, что проявление доброты значительно увеличивает счастье.”

Эти акты служения и доброты могут быть большими или маленькими, но они сделают вас более счастливой и уверенной в себе женщиной.

Любомирский считает, что «когда вы добры и щедры по отношению к другим, вы начинаете видеть себя щедрым человеком, поэтому это хорошо для вашего самовосприятия».

7. Она знает, когда быть первой.

Не становитесь настолько самоотверженными, чтобы ваш инстинкт автоматически ставил других на первое место, а себя — на второе.

Вы должны помнить, что вам нужно заботиться о себе, чтобы быть доступным для других.

Если вы пропустите занятие, которое вам действительно нравится (например, пробежку), чтобы назначить свидание со своим партнером, это не пойдет на пользу ни одному из вас.

Конечно, иногда вы жертвуете своим временем или энергией ради других, но вы делаете выбор, потому что хотите, а не потому, что чувствуете себя обязанным или боитесь отказа, если вы этого не сделаете.

8. Она учится всю жизнь.

Даже после завершения формального образования ваше обучение не должно останавливаться.Создание базы знаний и навыков повысит вашу уверенность в самых разных областях.

Продолжайте совершенствовать свои навыки в своей области. Обратитесь к другим профессионалам или продолжайте учиться, посещая семинары или читая книги. Сделайте ставку на то, чтобы впитать знания других.

Работайте, чтобы стать экспертом в одной области, в которой другие автоматически обращаются к вам за советом и идеями.

9. Она избегает откладывания на потом.

Та исследовательская работа или заявление о приеме на работу, которое вы все откладываете? Сделай это.Прокрастинация истощает вашу энергию и заставляет вас чувствовать себя беспомощным и недисциплинированным.

Это мешает вам раскрыть свой истинный потенциал и стать сильной женщиной, которой вы себя представляете.

Самое сложное в любой задаче — это только начать. Сделайте небольшой первый шаг, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки, и вы увидите, что инерция увлечет вас до конца.

Этот первый шаг также вселяет в вас огромную уверенность!

10. Она воспитывает стойкость.

Если вы недавно разорвали отношения или столкнулись с проблемами на работе, рассматривайте эти обстоятельства как возможности для развития, а не как ужасные неудачи в своей жизни.

Способность преодолевать любые препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, и быть достаточно стойкими, чтобы двигаться дальше после разумного периода горя или боли, показывает, что вы верите в себя.

Осознание того, что все станет лучше и что у вас есть все необходимое, чтобы улучшить свои обстоятельства, укрепит вашу самооценку.

11. Она не идет за толпой.

Будь женщиной, которая заказывает салат в стейк-хаусе или поддерживает команду противника. Маршируйте в такт своему барабанщику, даже если он не пользуется одобрением или одобрением окружающих.

Не беспокойтесь о скептиках и просто окружите себя своими сторонниками.

Люди, которых вы хотите видеть в своей жизни, — это те, кто любит вас таким, какой вы есть, и уважает ваше независимое мышление и убеждения.

12.Она смелая.

Придумывайте большие мечты, а затем преследуйте их. Игнорируйте негативные голоса в своей голове и голоса окружающих, которые говорят вам: «Это невозможно». Сделай это все равно.

Любой, кто сделал в жизни что-то выдающееся, в какой-то момент сталкивался со своим первоначальным страхом.

Чем более смелые действия вы предпримете, тем больше у вас будет уверенности в своей способности осуществить свои мечты.

Уверенная в себе женщина не думает о мелочах. Она осмеливается миром удержать ее.

13. Она может проводить время одна.

Некоторые женщины, проводя время с мужчиной в романтических отношениях, меняют их взгляды и мнения в соответствии с его.

Это изменение формы, чтобы успокоить или понравиться вашему романтическому партнеру, может привести к потере чувства идентичности.

Проведите некоторое время в одиночестве, чтобы пересмотреть свою личную операционную систему и развить свои взгляды без влияния других.

Возьмите отпуск в одиночку или отправьтесь на медитацию, чтобы воссоединиться со своим подлинным «я» и привести ее домой, чтобы встретить своего парня!

14.Она принимает свою реальность.

Жизнь всегда будет беспорядочной. Чем раньше вы это примете, тем больше сможете сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.

Life регулярно ставит перед вами задачи, но ваше отношение к ним может как укрепить, так и подорвать вашу уверенность.

Если вас поглотит отчаяние или ярость из-за несправедливости всего этого, вы почувствуете себя бессильным и маленьким.

Уверенные в себе женщины обладают безмятежностью принимать то, что они не могут изменить, смелостью менять то, что они могут, и мудростью, чтобы знать разницу.

15. Она добра к себе.

Многие из самых умных женщин в истории потерпели неудачу, прежде чем добились успеха. Но если вы будете бить себя каждый раз, когда сделаете ошибку, у вас будет слишком много синяков, чтобы пытаться снова.

Имейте реалистичные ожидания от себя, и если что-то пойдет не так, используйте это как урок. Относитесь к себе так, как вы относились бы к другу, который потерпел неудачу, — с любовью и добротой.

Уверенность означает осознание того, что вы достойны самоуважения и сострадания.

16. Она продолжает двигаться вперед.

Если вы всегда зацикливаетесь на своих недостатках, неправильных решениях и совершенных ошибках, вы остаетесь застрявшими в своих ограничивающих мыслях.

Прошлое осталось прошлым. Будущее — это чистый лист для вас, чтобы вы могли проектировать так, как хотите. Избавьтесь от недомогания и попробуйте что-нибудь новое.

Что бы вы ни делали, просто продолжайте двигаться вперед, шаг за шагом, и держитесь подальше от негативных мыслей и негативных людей.

Даже небольшие шаги повысят вашу уверенность.

17. Она одевается, чтобы произвести впечатление.

Смена гардероба может изменить ваше отношение. Одевайте ту часть человека, которой хотите быть.

Это заставит людей относиться к вам, как к этому человеку.

Это также заставляет вас чувствовать себя более сильным, смелым и уверенным в себе.

18. Она напористая.

Научитесь говорить за себя. Если вас не уважают, постоять за себя.Будьте лучшим защитником самого себя и сообщайте о своих границах.

Необязательно быть агрессивным, но можно быть твердым и решительным.

Не позволяйте людям обращаться с вами, унижая или унижая вас. Сообщите людям, когда они выходят из строя и что им нужно остановиться. Если это не удается, уйдите от человека, работы или ситуации.

Вам не нужно поступаться самоуважением, достоинством или ценностями.

19. Она признает и отмечает свою уникальность.

У каждого человека своя уникальная ДНК. Добавьте к этому свой жизненный опыт, таланты, взгляды и навыки, и вы поймете, что никто в мире не похож на вас.

Отмечайте свою уникальность и гордитесь местами, в которых вы побывали, и местами, в которые вы собираетесь.

20. Она развивает свои интересы и таланты.

Чем вы увлечены?

Вы любите путешествовать, готовить, бегать или рисовать? Наслаждайтесь интересами и навыками, которые у вас есть.

Находите увлечения, которые вам нравятся, и занимайтесь ими с радостью.

Иногда, когда вам нравится что-то делать, вы можете упускать из виду тот факт, что вы талантливы в том, что делаете.

Ваши жизненные увлечения делают вас тем, кто вы есть. Развивайте их и делитесь ими с другими людьми.

21. Ей нравится быть независимой.

Кто вы и ваша личность — вот что делает вас уникальным и ценным человеком.

Быть собой — это то, чем восхищаются в вас другие люди, и что заставляет вас чувствовать себя сильным и компетентным.

Необязательно быть леммингом и следовать за толпой. Необязательно, чтобы вас определял мужчина, общественные ожидания или ваши друзья.

Независимость дает другим понять, что вы прекрасны и им повезло узнать вас.

22. Она остается верной себе.

Если вы киваете в знак согласия на чье-то замечание, которое вам не нравится, вы принижаете себя.

Если вы меняете свое мнение, потому что не хотите обидеть, вы подрываете свой интеллект.

Если вам неудобно в одежде, она может не соответствовать вашему стилю.

Будьте лучшим человеком, исходя из своих внутренних ценностей и личного суждения.

Не ищите одобрения других людей, чтобы почувствовать себя целостным. Будьте собой, говорите за себя и делайте то, что хотите. В конце концов, это твоя жизнь.

23. Она не принимает все на свой счет.

Поскольку вы умеете смотреть на вещи в перспективе, вы позволяете мелочам скатываться с вашей спины.У вас есть способность находить юмор в ситуациях, которые могут вызвать у других раздражение и защиту.

Вы всегда видите свет в конце туннеля и не сидите без дела, сосредотачиваясь на одной плохой ситуации.

Вы также знаете, что не можете контролировать эмоции и поведение других людей, поэтому не принимайте это на свой счет, когда кто-то грубо или плохо себя ведет.

Вы знаете, что это больше отражается на их характере, чем на вашем.

24. Она задает вдохновляющие вопросы.

Вы задаете вопросы, связанные с любопытством к жизни, личным ростом и интересом к другим.

На самом деле, вы не против позволить другим сиять в центре внимания и будете задавать им вопросы, которые дадут им такую ​​возможность.

Вы также задаете себе вопросы, чтобы расширить свое самосознание, например: «Что мне нужно сделать прямо сейчас, чтобы сделать меня счастливее?»

25. Она стремится улучшить мир.

Как вы можете использовать свои сильные стороны, чтобы сделать мир лучше? Вы знаете, что можете предложить миру что-то ценное, и чувствуете себя обязанным поделиться этим.

Самоотверженность — ключевой принцип для уверенных в себе женщин, потому что они знают, на что они способны, и хотят, чтобы другие извлекли из этого пользу.

26. Она пишет свои правила.

Не живите по чужим правилам, потому что они утверждают, что знают, что лучше.

Выйдите из своей зоны комфорта и придумывайте свои правила. Станьте лидером, инициатором и одним из первых последователей.

Проверяйте новые идеи, даже если они могут не сработать с первого раза.Наберитесь смелости и решимости сломать стереотип.

27. Она развивает ритуал уверенности.

Подбодрите себя, когда вам нужна уверенность, перед выступлением на работе или даже перед первым свиданием.

Это может быть повторение аффирмаций в течение дня или быстрый пятиминутный перерыв, когда возникают вещи, над которыми вам нужно подумать.

Упражнения или медитация могут стать вашим ритуалом уверенности. Или, может быть, вести дневник о благодарности или о позитивных вещах, которые происходят в течение дня.

28. Она принимает свою цель.

Один из самых действенных способов обрести уверенность — это определить «почему» своей жизни и всего, что вы делаете.

Как вы думаете, почему вы родились? Какой вы хотите, чтобы ваша легенда была?

Когда вы устраиваетесь на работу, принимаете важное решение, начинаете проект, спрашиваете себя, почему вы это делаете. Какая основная причина ваших действий?

Знание своего «почему» дает мотивацию и уверенность в том, что ваше суждение является твердым.

29. Она практикует себялюбие

Это самый важный способ быть привлекательной, уверенной в себе женщиной. Хотя это звучит просто, возможно, вы не знаете, как это сделать.

Но когда вы останавливаетесь и думаете, как вы можете любить других людей, если не любите себя? Любовь начинается изнутри и уходит наружу.

Практикуя сострадание к себе, самопринятие, благодарность и реалистичный оптимизм, вы можете полюбить себя уверенной в себе женщиной.

Чтобы развить уверенность в себе, нужно время и усилия, но они того стоят.

Вам откроется больше возможностей, и вы привлечете других людей, которым будет приятно находиться рядом с вами.

В конце концов, у вас есть то, чего хотят другие люди от жизни, а именно открытый путь к счастью.

Другие статьи по теме:

50 идей самообслуживания для людей, находящихся в состоянии стресса, ублажают

101 выдающийся вопрос для ускорения масштабных действий

10 способов быть более настойчивыми в отношениях

Уверенные в себе женщины хотят повысить свою уверенность в себе.

Тот факт, что вы читаете эту статью, показывает, что вы хотите повысить свою уверенность в себе, а это привлекательное и убедительное желание. Вы пришли сюда с фундаментом внутренней силы, на котором хотите опираться.

Даже у самых уверенных в себе женщин есть области, в которых им не хватает уверенности в себе или навыков. Прошлые неудачи или старый багаж могут повлиять на их способность чувствовать себя в игре. Но уверенность в других областях позволяет этим женщинам увидеть, чего им не хватает и где им нужно расти.

Быть уверенной в себе женщиной — это работа. Используйте любую уверенность, которой вы обладаете, как ориентир, чтобы помочь вам повысить ее в других сферах вашей жизни. Если вы в целом хорошо думаете о себе и своих способностях, нет предела.

Действительно ли уверенность помогает заводить девушек?

Вы когда-нибудь задумывались, почему девушки находят уверенного в себе мужчину таким привлекательный? Это то, что вы постоянно слышите, как все говорят вам, что девушки находят самый привлекательный. Но что, черт возьми, это на самом деле означает? Можно сказать, что уверенность способность доверять себе, чтобы что-то сделать.Практически в каждом жизненная ситуация, в игру вступает уверенность в себе. Итак, я решил дать вам ответ на этот вопрос.

Уверенность действительно помогает получить девочек? Уверенность в себе означает, что вы в чем-то хороши, не стесняетесь и не боитесь этого делать. Более высокая уверенность в себе может подарить вам свидание с красивой женщиной. Кроме того, высокая уверенность в себе делает мужчину более сильным и респектабельным, что очень нравится девушкам.

Это есть у Опры, у Стива Джобса и, скорее всего, у одного из ваших образцов для подражания тоже есть это: уверенность.Кембриджский словарь определяет его как «качество уверенности в своих способностях или наличия верь в людей, планы или будущее ». Это качество, к которому все стремятся имеют. Уверенность — это источник силы, чтобы вдохновлять других и приобретать чужие уверенность. Будь то совершенствование навыков или развитие компетенции, польза стоит затраченных усилий. Высокая уверенность в себе делает мужчину больше мощный и респектабельный. Принимая во внимание, что низкая самооценка может сделать вас менее ценным чем вы есть на самом деле.

Чтобы обрести уверенность в себе с девушками, нужно три вещи: отношение, знания и опыт. Если вы знаете, как разговаривать с женщинами, правильно относитесь к этому и имеете большой опыт, эта уверенность придет легко. На самом деле высокая самооценка берет верх над всем — физической привлекательностью, интеллектом, деньгами и т. Д. Большой ошибкой, которую совершит парень, выходя на улицу, будет мысль, что он будет разговаривать только с самыми горячими женщинами, которых видит.Затем, как только он видит эту великолепную женщину, он начинает нервничать. Его голова наполняется сомнениями и отговорками, и он никогда не доходит до , приближаясь к ней .

Но уверенность нужно подходить к тому, чтобы сногсшибательная девушка наращивалась постепенно. Забастовка разговоры в ситуациях низкого давления с кем бы то ни было рядом — парни, девушки, которые вас не привлекают, обслуживающий персонал — никто. Просто получить комфортно ломать лед и общаться. Когда эта социальная мышца нагревается вы заметите, как растет ваша уверенность, и вам будет легче и легче инициировать разговоры.С такой скоростью подняться будет не проблема. к тому нокауту через перекладину. Фактически, после того, как вы поболтали всем остальным было бы странно не подойти к ней.

Более высокая уверенность в себе может подарить вам свидание с красивая женщина, взломать интервью или произнести выдающуюся речь перед тысячи людей. Поэтому неудивительно, что существуют тысячи Статьи и книги «Как сделать» о (самоуверенности).Однако это не то, эта статья о. Я хочу копнуть глубже и понять, почему такая уверенность прославленный. С другой стороны, я хочу демистифицировать эту тему, поскольку есть множество заблуждений и заблуждений относительно уверенности.

Мальчики не испытывают недостатка в уверенности, но девочки нуждаются в повышении самооценки. Мальчиков считают крутыми, когда они демонстрируют уверенность в себе, а девочки должны оставаться скромными и выкладываться на 150%, прежде чем они начнут хвастаться или рассказывать о своих достижениях.Кстати, это не хвастовство, если основано на фактах. Это реальность или убеждение, на котором многие из нас выросли. Нам говорят быть такими, мы должны так себя вести только потому, что мы девочка или мальчик. В дальнейшем это остается нашей реальностью — в начальной школе, старшей школе, университете и, конечно же, на работе.

Недостаток уверенности проистекает из страха. Страх мешает мужчинам из приближаться к красивым женщинам , а страх останавливает мужчин от поцелуя.Страх мешает мужчинам брать на себя ответственность, когда они знают, что должны. Начните с одного шага за раз. Первый шаг к тому, чтобы научиться быть уверенным в отношениях с девушками, — это делать это шаг за шагом. Не ждите, что что-то изменится в одночасье. Помните, что самооценка — это результат самоотверженной внутренней работы и практики. Что касается линий пикапа, будьте оригинальны и избегайте дрянных, хрестоматийных. Например, сделайте девушке честный комплимент или спросите, как прошел у нее день. Все, что покажет ей, что вы искренне заинтересованы в том, что она говорит, — это бонус.Статья о том, «как подойти к девушке и получить ее номер» у вас ЗДЕСЬ .

Это потому, что правильная одежда действительно может улучшить ваше самочувствие. И более что немаловажно, женщин привлекают хорошо одетые мужчины. Но это не значит, что ты следует носить вещи, которые вызывают у вас чувство. Разве вы не чувствуете себя шпилькой каждый раз надеть хорошо подогнанный костюм? Это потому, что всякий раз, когда вы входите в высококлассный наряд, вы получите укол сератонина, который является счастливым химическим веществом , связанным со статусом .Другими словами, вы можете обманом заставить свое тело почувствовать кайф. статус, просто посмотрев со стороны. Так что одевайтесь так, как будто вы супер-успешны, и вы чувствую себя намного сильнее.

Это идет без говоря, но быть тем, кем вы не являетесь, не принесет вам никакой пользы. Существование уверенность в том, кто вы на самом деле как личность, означает, что вам комфортно со своим достоинства и недостатки. В какой-то момент ВЫ ДОЛЖНЫ ПРОСТО СДЕЛАТЬ ЭТО! Реальный трансформация происходит, когда вы выходите из зоны комфорта.Каждый раз, когда ты подходите к красивой женщине, когда вам страшно, вы развиваете смелость и уверенность. Каждый раз, когда вы, , делаете что-то, что вас пугает, , ваш комфорт зона расширяется, и то, что когда-то было трудным, становится легким. Начни делать легко подходы, как спросить дорогу. Затем переходите к более смелым подходам. Женщины ценят настоящих мужчин, которым комфортно в собственной шкуре.

Помимо вербального языка, вам также следует обращать внимание на язык своего тела.Невербальное общение может многое сказать о вас, даже если вы активно этого не пытаетесь. Так что встаньте перед зеркалом и посмотрите на свою позу. Если вы сутулитесь и не смотрите в глаза, ваше тело посылает сигнал, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили. То, как вы сидите, когда разговариваете с девушкой, может многое сказать о том, насколько вы расслаблены. Так что, если ваше тело находится вдали от нее, это создаст у нее впечатление, что вам это неинтересно. Скрещивание рук или хранение их в карманах может создать впечатление застенчивости.Также важными подсказками являются то, что вы делаете руками и как реагируете на разговоры.

Это повысит ваш уверенность двоякая. Прежде всего, тестостерон высвобождается , когда вы поднимать тяжелые веса. А когда через вашу систему проходит больше тестостерона, у вас будет больше мотивации преодолевать страх. Во-вторых, тем сильнее ты — тем увереннее вы будете чувствовать себя . Как мужчины, мы склонны соотносить силу с положение дел.Наш мозг постоянно сравнивает и оценивает других мужчин вокруг.

Чемпион мира Спортсмены визуализируют успех. Ты? Это секретное оружие для спорта психологов, потому что иногда вам нужно увидеть это в уме, прежде чем вы может сделать это в реальной жизни. Исследования показывают, что одни и те же нейроны активируются в мозг, когда человек визуализирует деятельность, а не выполняет деятельность. Думаю, этого более чем достаточно.

Женщины любят поговорить, но ты должен уметь слушать. Например, не перебивай ее, не смотри прочь или смотрите на свой телефон. Также постарайтесь ответить на вопросы, связанные с разговор. Когда вы говорите о себе, не затягивайте свою историю вечность. Женщинам не нравятся мужчины, склонные к скромному хвастовству. Расслабься, пока ты говорите и не переусердствуйте.

Как укрепить уверенность и чувство собственного достоинства? Лучший способ укрепить уверенность в себе и повысить самооценку — это подумать о том, что влияет на вашу самооценку, избегать негативных разговоров с самим собой, поставить себе задачу, сосредоточиться на своих положительных моментах и ​​позаботиться о себе.

Как проявить уверенность в себе? Вам нужно Визуализировать себя таким, каким вы хотите быть, делать хотя бы одну вещь, которая пугает вас каждый день, подвергать сомнению своего внутреннего критика, настраивать себя на победу, заботиться о себе.

Узнать больше

Если вы хотите узнать больше о свиданиях, попробуйте эту книгу о свиданиях на Amazon.

секретов уверенности для каждой женщины-лидера

Секреты уверенности для каждой женщины-лидера

Авторы: Эллен Кейтлин Бирн, Карен Киршнер и Дениз Д’Агостино

Вы когда-нибудь говорили себе: «Если бы я только был увереннее?»

Как консультанты по развитию лидерства, которые работают с организациями для продвижения женщин-лидеров, уверенность — это тема, которую мы постоянно видим.Мы слышим такие утверждения, как:

«Я не говорю, потому что боюсь, что прозвучу так, как будто не понимаю, о чем говорю», — признался один высококвалифицированный директор по маркетингу.

«Я не уверен, что у меня есть все, что нужно, — объяснил другой восходящий лидер, — поэтому я не пытаюсь продвигаться по службе».

Это успешные женщины, компании которых верят в свой потенциал, но что-то удерживает их от полноценного участия.

Наш опыт не уникален. Эксперты по лидерству Джек Зенгер и Джозеф Фолкман проанализировали обзоры на 360 градусов и обнаружили, что женщины-лидеры считаются такими же компетентными, как и мужчины.Фактически, женщины были оценены как более эффективные, чем их коллеги-мужчины в таких критических областях, как проявление инициативы, стремление к результатам, смелое лидерство и построение отношений. Однако в своих самооценках женщины были строже к себе, что говорит о том, что их уверенность отстает от их реальных результатов.

[Связано: Триггеры синдрома тайного самозванца (не о самоуверенности) ]

Интересно, что их исследования показывают, что этот разрыв сохраняется до 40 лет, когда уверенность мужчин и женщин становится равной.И что удивительно, но в возрасте старше 60 лет уверенность мужчин снижается, а уверенность женщин возрастает.

Еще одна замечательная точка зрения принадлежит Кэтрин Тинсли из Джорджтаунского университета и Робин Эли из Гарвардской школы бизнеса, которые тщательно изучили гендерные различия и не обнаружили заметных различий между мужчинами и женщинами, когда дело касается уверенности на рабочем месте. Их работа указывает на структуру рабочего места и бессознательную предвзятость как на реальные препятствия на пути улучшения положения женщин.Тинсли и Эли полагают, что женщины не высказываются, потому что их идеи исследуются в большей степени, чем мужские. Они призывают организации предпринять следующие шаги, чтобы позволить женщинам в полной мере вносить свой вклад и добиваться успеха на рабочем месте:

• Подключите женщин к информационным сетям, которые дадут им понимание, необходимое для продвижения по карьерной лестнице
• Правильные предубеждения, несоразмерно наказывающие женщин за ошибки
• Убедитесь, что женщины получают конкретную и прямую обратную связь, которая помогает им развиваться.

Независимо от того, существуют ли реальные различия в уровнях уверенности между полами, женщинам нужны стратегии, позволяющие доверять себе и своему вкладу, особенно с учетом существующих организационных барьеров. В своей работе мы обнаружили, что женщины получают большую пользу от следующих четырех стратегий:

1. Выращивайте внутреннего чемпиона

Одно из ключевых влияний, которое женщины могут контролировать, — это внутренний голос, который они предпочитают слушать. У всех нас есть внутренний критик — голос, который постоянно готов сказать нам, что мы сделали не так или почему мы недостаточно хороши.Но мы также можем воспитать в себе внутреннего защитника — ободряющего голоса, напоминающего нам о наших достижениях и всех проблемах, которые мы преодолели. Голос, который говорит: «Не сдерживайся. Вы должны внести важный вклад ».

Первый шаг — замечать, когда появляется внутренний критик. Что она должна сказать? Вместо того, чтобы верить всему, что она вам говорит, проверьте, есть ли в ее сообщении что-нибудь полезное. Если нет, не слушайте.

Тогда вырастите внутреннего чемпиона.Подумайте, что бы вы сказали другу, нуждающемуся в поддержке, а затем примените те же добрые слова к себе.

[Связано: Три способа поддержки женщин на рабочем месте ]

2. Принять меры

Еще одна эффективная стратегия укрепления уверенности — это выйти из зоны комфорта в зону риска. Преодоление проблемы развивает самоэффективность, что приводит к повышению уверенности. Бросьте вызов себе вести сложные беседы, взаимодействуйте с руководством на несколько уровней выше вас и недвусмысленно делитесь своим мнением на больших собраниях.Когда вы преодолеете свои страхи и начнете действовать, ваше представление о своих возможностях расширится, а вместе с ним и ваша уверенность.

3. Отпустите потребность быть идеальным

Кэтти Кей и Клэр Шипман, авторы «Кодекса уверенности», объясняют, что «недостаточно квалифицированные и недостаточно подготовленные мужчины не задумываются дважды, чтобы принять участие. Слишком квалифицированные и чрезмерно подготовленные, слишком многие женщины все еще сдерживаются. Женщины чувствуют себя уверенно только тогда, когда они идеальны. Или практически идеально ». Проблема перфекционизма в том, что он недостижим, поэтому связь уверенности с совершенством заставляет женщин застрять.Вместо этого им нужно позволить себе быть достаточно хорошими. Меньшая забота о каждой детали освобождает умственное пространство для более стратегического вклада.

4. Ориентируйтесь на ценности

Понимание того, что действительно важно, может стать стимулом для достижения этих карьерных целей. Одна из наших клиентов знала, что для продвижения по службе ей нужно привлечь больше бизнеса в свою юридическую фирму, но она сомневалась в своей способности быть организатором дождя. Когда мы обсуждали, что ее действительно волнует, она страстно описывала образец для подражания, которым хотела бы быть для своей дочери.Использование этой ценности придало ей смелости проявить себя и попросить о бизнесе. И ее уверенность росла, поскольку ее усилия привели к появлению новых клиентов для ее фирмы.

Осознание того, что вас сдерживает, — важный первый шаг в достижении ваших профессиональных целей. Все мы выигрываем, когда женщины преодолевают системные и внутренние барьеры, что приводит к увеличению взносов. Когда женщины владеют ценностями, которые они приносят, бизнес и карьера процветают.

–

Карен Киршнер, MS, PCC, Эллен Кейтлин Бирн, PhD, и Дениз Д’Агостино, CEC, являются соучредителями Her New Standard: Playbook for Women Leaders , консалтинговой фирмы по лидерству, специализирующейся на продвижении вперед. женщины в руководстве.Они разработали 6-месячный учебный лагерь для женщин-лидеров на подъеме . Найдите их, обсуждая стратегии для женщин-лидеров в LinkedIn, Instagram и Facebook @HerNewStandard .

Как я стала более уверенной в себе женщиной | by Pema

Уверенность — генетическая она или нет, есть ли в ее развитии серьезный разрыв между природой и воспитанием, действительно ли у мужчин ее больше, чем у женщин — для меня это не имело большого значения.Я всегда была хорошей девочкой — хорошие оценки, хорошие спортивные способности, не доставляла никаких проблем — и в основном хорошо училась в школе, поэтому никогда не думала, что я неуверенная девочка. У меня была своя доля сомнений и неуверенности, как и у всех остальных, и я просто принял те вещи, которые вызывали у меня такие сомнения и неуверенность, как вещи, которые не были моим . Так что я бы участвовал во всех спортивных мероприятиях, но убеждал людей, что абсолютно ненавижу танцы. Я бы с удовольствием прочитал все пьесы, но никогда не стал бы пробоваться на эту роль.Я все время пела в своей комнате, но редко выходила на сцену.

Десять лет спустя, когда я оглядываюсь назад на большинство этих действий и решений или их отсутствия, я могу сказать, что я никогда по-настоящему не ненавидел танцы и что мне действительно нравилось играть и выступать в целом. Вместо этого я игнорировал так много вещей, которые мне хотелось бы делать, как вещи, в которых я был просто «не очень хорош», просто потому, что был слишком напуган, чтобы сосать их.

Только когда я прочитал Код уверенности Кэтти Кей и Клэр Шипман, я определил некоторые из своих глубоко укоренившихся страхов перед неудачей, мой непрекращающийся перфекционизм и множество других чувств и качеств, которые затем внезапно стали Чисто.Вот они, систематически откладываемые передо мной. Каждый с объяснением. Я начал встречать и бросать вызов своим собственным идеям и предположениям о себе, одно за другим. После того, как я начал лучше понимать себя и свои проблемы, я начал сознательно пытаться изменить то, как я думал о себе и о том, что я могу делать.

Вот что со мной было не так, что я узнал из этой книги и как я это исправил. Я надеюсь, что это поможет вам на пути к более уверенной и полноценной жизни.

МОЕ ПОНИМАНИЕ УВЕРЕННОСТИ БЫЛО СЛИШКОМ МАЧНО

Представьте себе уверенного в себе человека.

Вы видите кого-то в костюме, идущего так, что все отходят в сторону, решительно подчеркивающего свою точку зрения над остальными, идущего стильно? Или что-то в этом роде?

Мне всегда говорили, что уверенность — это что-то похожее на напористость, почти на агрессию, то, что вы можете увидеть в ком-то, кто придерживается своего оружия. Хотя я восхищался многими мужчинами, которые проявляли эти качества, и думал, что они были высоко целеустремленными, чрезвычайно умными и прирожденными лидерами, идти по этим стопам не имело для меня большого смысла, потому что мне нравилось молчать и выслушивать мнение каждого о чем-либо. Прежде чем говорить, я искренне наслаждался сотрудничеством и, возможно, из-за отсутствия полной уверенности, обычно предполагал, что другие могут быть лучше подготовлены для выполнения определенной задачи.Однако я не остановился на достигнутом. Я просто продолжал слушать других вместо того, чтобы вносить свой вклад, я полностью полагался на сотрудничество, а не на руководство своими собственными проектами, и я всегда был неуверен в том, что делаю.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что, возможно, уверенность проявляется в несколько иной форме у женщин, и что мне не обязательно действовать так, как мне было бы неудобно, просто чтобы стать более уверенным в себе человеком. Исследования показали, что женщины, которые демонстрируют классические признаки уверенности, такие как смелость и напористость, те же качества, которыми мы восхищаемся в наших лидерах-мужчинах, на самом деле могут восприниматься как слишком стервозные, грубые и приводить к тому, что женщину не любят, даже женщины. .По сути, быть «традиционно уверенной» женщиной может иметь эффект обратной реакции , и эта загадка попытки быть уверенной только для того, чтобы вызвать обратную реакцию, делает перспективу даже просто подражания наказанию за уверенность.

Мне потребовалось время, чтобы понять, что, возможно, истинная уверенность не в этом. Возможно, моя уверенность не означала, что я должен был копировать свой уверенный в себе мужской образец для подражания. Возможно, моя уверенность могла быть спокойной. Возможно, мне не нужно было говорить первым и громче, чтобы мой голос был услышан, я мог также прислушиваться к мнению других.Возможно, мягкое убеждение было лучшим способом разрешения разногласий, чем прямая напористость. Возможно, мои слабые места были не моими слабостями, которые мне приходилось скрывать, а сильными сторонами, которые могли помочь мне лучше общаться со сверстниками. Возможно, все мое понимание уверенности до сих пор было совершенно неверным.

По словам Кирстен Гиллибранд,

Вы не хотите превращать женщин в мужчин. Вы хотите, чтобы женщины отмечали свои сильные стороны. Им просто нужно признать, что они ни в чем не неполноценны.Им просто нужно знать, что нужно для успеха, и определять это так, как они понимают.

Чтобы прояснить этот момент, давайте рассмотрим это. Исследование Стэнфордской школы бизнеса показывает, что женщины, которые могут переключаться между своими традиционно женскими качествами, определяемыми как сотрудничество, ориентация на процесс, убеждение и смирение, и своими традиционно мужскими качествами, определяемыми как агрессивность, напористость и уверенность, лучше всего справляются с этим. работают лучше, чем их коллеги-мужчины, и их коллеги-женщины, которые демонстрируют только традиционно женские или мужские качества.Это хорошее напоминание для всех женщин, которые считают свой подход слишком мягким, чтобы быть уверенным, потому что они нам тоже понадобятся.

Кстати, исследование, по-видимому, не показало аналогичных преимуществ для мужчин, использующих более традиционно женские сильные стороны, что, я думаю, является печальным результатом потребности нашего общества рассматривать мужчин как жестких, независимых воинов.

Бунтарь, имеющий причину

Я упомянул, что я была хорошей девочкой, но я была такой хорошей девочкой, что я выбрала специальность в колледже, исходя из того, что моя семья хотела, чтобы я выбрала.Конечно, решение принимал я, но оно не было независимым. Само собой разумеется, что юридическая школа была трудной, но для меня это было совсем по-другому. Я хорошо учился, но это было бремя того, чтобы следовать чужому выбору в такой решающий момент жизни, что действительно усложняло мне задачу. Неудивительно, что это также заставило меня почувствовать, что я на самом деле не годился для юридической школы, но я хотел продолжать быть золотым ребенком, поэтому я сделал то, что должен был делать.Звучит знакомо?

Быть хорошей девочкой и всегда оставаться в очереди имеет свои преимущества и награды, и исследования показали, что девочки склонны улавливать эти сигналы довольно рано в жизни, даже когда они очень молоды. Как человек с младшим братом, я вижу, как эта черта проявляется в реальной жизни. Он никогда не стеснялся сказать «нет» или добиться своего, несмотря ни на что. В то время как я несколько недель мучился из-за того, что могут подумать наши родители, он просто пожимает плечами и возвращается к тому, что хочет делать.

Эта потребность угождать взрослым заставляет нас, девочек, продолжать принимать решения, которые не расстраивают наше начальство, заставляя нас не только никогда не бросать вызов авторитету, но и стремиться к тому, чтобы быть действительно хорошими в том, что мы делаем. Когда я смотрел на эту бесконечную закономерность в моей жизни — от попыток преуспеть в начальной школе до того, чтобы не позволять своим эмоциям проявляться дома, до выбора специальностей и видов спорта, иногда даже друзей, на основе того, что другие подумают обо мне если нет — мне не понравилось то, что я увидел перед зеркалом.

Одна конкретная беседа с моим братом, когда я злилась на наших родителей за то, что они не отпускали меня в киношколу, принесла с собой прозрение. Услышав мои постоянные споры о том, что они были настолько несправедливыми, чтобы помешать мне уйти, и как сильно я в то время хотел этого, а также несколько других вещей, которые я не переставал повторять в течение многих лет после того, как поступил в юридическую школу, мой брат просто сказал:

Если вы действительно хотели поехать, почему вы не сделали?

Да, если я действительно хотел поехать, почему я не пошел? Мне никогда не прививали такого уровня неповиновения.Эта способность просто сказать «нет» и придерживаться моего мнения, иметь устойчивое, внятное мнение, была для меня очень чуждой, несмотря на то, что мы с братом воспитывались одинаково.

Что помогло мне избавиться от этой привычки, так это то, что я стал более открыто говорить о своих эмоциях, выборе и решениях со всеми. Если мне не хотелось куда-то идти, я так и говорил. Если бы мне не хотелось что-то есть, я бы не ел. Если мне приходилось нарушать несколько условностей, чтобы достичь того, чего я хотел, я нарушал их.Это называется бунтовщиком, у которого есть причина.

Важно знать, что это непростой процесс. Начни с малого. Когда вы начнете замечать, что люди не принимают все ваши решения на свой счет, что они не повернутся к вам из-за того, что вы не любите макароны, ваши родители поймут, что если вы хотите делать что-то по-своему, станет легче. Всем угодить нельзя, но можно доставить удовольствие себе.

ДУМАТЬ МЕНЬШЕ, ДЕЙСТВОВАТЬ БОЛЬШЕ

Когда я говорю, что размышляю о глупых вещах часами, на самом деле представьте себе корову, жующую жвачку снова и снова, как будто ей за это платят.

Дошло до того, что я останавливал перед для любого интересного проекта только потому, что я начинал исследовать все возможные возможности, которые могли произойти, и я был бы заморожен на месте, потому что что, если бы эта тема не была актуальной, и что, если источник изначально не был настолько надежным, и как насчет того случайного кивка, который Эйб дал, когда я упомянул об этом, может быть, это не так уж интересно, и о боже, что, если люди будут смеяться надо мной? Эта болтовня, эта ненужная потребность быть перфекционистом в каждом моем проекте и угодить всем, помешали мне когда-либо что-либо предпринимать, а это бездействие, в свою очередь, делало меня менее уверенным во всем с каждым днем.

Есть только одно противоядие от паралича — движение.

Если уверенность не живет в вас от природы, вы должны приготовить ее. Уверенность в том, что что-то делать, может прийти только тогда, когда вы будете делать именно это. Вот пример.

Когда я был ребенком, я не очень хорошо разбирался в математике. Как ни странно, не многие люди пытались передать мне стереотип «девчонки плохо разбираются в математике», потому что многие из моих учителей и наставников были женщинами. Я сам развил это восприятие себя.Это был факт, моя черта, высеченная в камне. К счастью для меня, мои родители верили, что нужно уделять больше внимания нашим слабым местам, поэтому вместо того, чтобы сдаться, мне пришлось посещать дополнительные занятия, чтобы компенсировать это. Отпустить это никогда не было выбором. Фактически, мне приходилось делать это каждый божий день, особенно во время отпуска. В том же году я не улучшился. Я все еще был ужасен. Но я продолжал. Перенесемся в десятый класс, и в итоге я получил высшую оценку. Ребенок, который собирался завалить четвертый класс по математике, ребенок с психическим блоком, ребенок, который всегда относился к математике как к слабости, добился этого — все потому, что она продолжала это делать.

Быть перфекционистом во многих отношениях вредно, но особенно ужасно, потому что отрицает само существование совершенствования и прогресса. Ты не страшный водитель, ты ужасный водитель , сегодня . Вы неплохой оратор, вы всего лишь сегодня . Я не великий писатель, я просто не такой уж великий сегодня . И это нормально. Завтра мы будем лучше, чем сегодня, а послезавтра? Месяц спустя? Год спустя? Мы узнаем об этом, только если продолжим.

Уверенность рождается из проб и ошибок, из повторения действия снова и снова, из уверенности в себе, которая приходит, когда вы что-то сделали и выжили. Уверенность, на самом деле, также является следствием неудач, потому что неудача означает ваше испытание, вашу способность принимать критику и ваше выживание.