Как влюбить мужчину в себя снова: «Хочу снова влюбить в себя бывшего» — «Семья и Школа»

Содержание

Как заново влюбить в себя мужа: советы для решительных женщин | Интеллектуальная психология.

Романтический период в ваших отношениях давно позади, и вы все чаще чувствуете, что муж вас не ценит. Возможно, он груб или, наоборот, равнодушен, вы все меньше времени проводите вместе — но пока не решаетесь уйти от мужа: вдруг все изменится в лучшему? Само это не произойдет, предупреждает психолог Александр Шахов. Но в ваших силах наладить отношения с мужем — по крайней мере, попытаться. Сначала попробуйте вновь стать для него единственной и неповторимой. Не поможет — терять уже нечего, подключайте «тяжелую артиллерию».

Как влюбить в себя мужчину

Каких женщин мужчины носят на руках? Что в них такого? За что их ценят? Каждая стремится испытать настоящую любовь, стать для мужчины той единственной, с которой хочется говорить, на которую хочется любоваться, о которой хочется заботиться, с которой хочется разделить жизнь, — но не у всех получается. Как же стать женщиной, ради которой хочется свернуть горы?

Развивайтесь. Примите тот факт, что нужно работать над собой, чтобы привлекать людей. Никто не идеален. Признав, что вам есть куда стремиться, вы открываете для себя пространство для роста.

Работайте над самооценкой. Не устаю повторять, что низкая самооценка идет рука об руку с надменностью и закрытостью. Окружающие мужчины не проявляют к вам никакого интереса? Обретите свою ценность, почувствуйте себя уникальной личностью, и мужчины не смогут пройти мимо.

Развивайтесь интеллектуально. Читайте хорошую литературу, ищите новые увлечения и хобби, которые зажгут вас. Мужчины предпочитают видеть рядом женщину, с которой есть, о чем поговорить.

Будьте легкой — не грузите мужчину. Умейте поддержать беседу (смотрим предыдущий пункт), но даже если мужчина сам является знатоком Канта, он не откажется время от времени поговорить на более легкие темы.

Работайте над своей речью. Нецензурная брань — последнее, что мужчины хотели бы слышать из уст привлекательной женщины. Красноречие — это не дар, а навык, который можно развивать.

Становитесь привлекательнее. Не ищите оправданий в стиле «некоторым просто не дано». Да, все рождаются с разными внешними данными, но стилистов, визажистов, тренеров по походке и спортзал никто не отменял — было бы желание.

Внесите разнообразие в интимную жизнь. Изучайте эту важную сферу общения между мужчиной и женщиной. Конечно, можно обвинять во всем мужчин, а можно изменить свой подход и стать искусной жрицей.

Изучайте мужскую психологию. Ваше представление об идеальной женщине может отличаться от представлений мужчин, и эту разницу следует учитывать.

Если муж не ценит: техника #тапкивсад

Также поделюсь с вами авторской техникой, применять которую нужно в случае, если мужчина, мягко говоря, обнаглел или, говоря словами научной психологии, обесценивает личные потребности партнера. Она нужна, если вы часто ругаетесь с мужем, супруг не уважает ваши личные границы и причиняет боль, отношения уже в тупике, но вы все равно их тянете и надеетесь на лучшее.

80% семей, которые применили эту технику, сейчас вместе. 20% женщин закончили отношения, в которых они были несчастны.

В чем суть? Фактически вы должны объявить партнеру мораторий на общение. Скажите: «В наших отношениях я чувствую боль. Мне нужна пауза, чтобы подумать над тем, как все будет дальше. Поэтому мы с тобой не будем видеться и общаться месяц. После мы встретимся, чтобы обсудить, что будем делать дальше».

Важно: вы не разрываете отношения. Вы делаете паузу. Это нужно для того, чтобы показать партнеру, который уже не слышит слов, что вы доведены до крайней степени отчаяния, и дать ему возможность осознать возможность разрыва отношений.

К хорошему быстро привыкаешь. И в бытовой жизни мужчина быстро теряет понимание ценности, которую вы представляете. «Что имеем, не храним, потерявши — плачем». Чтобы к мужчине вернулось ощущение вашей ценности, вы должны на время ее забрать — #тапкивсад.

Мужская психика по-особому реагирует на разрыв. Что происходит, когда партнер обнаружил себя в «саду» и в «тапках»?

Первая неделя проходит под девизом «Фестиваль в Бразилии!»: чувствуя, что вырвался из-под контроля, мужчина уходит в отрыв. Пиво льется рекой, друзья ходят толпами, ночами он пьяный флиртует на сайтах знакомств, широкими жестами разбрасывает грязные носки по дому, безлимитно смотрит тв или гоняет в танчики на компьютере. Жизнь удалась!

В этот момент мужчина радуется возможности свободно вздохнуть и вернуться в то подростковое время, когда было много свободы. Но спустя неделю начинают приходить воспоминания из того же периода, о которых он благополучно забыл.

Гулять безнаказанно не получается — быстро уходит здоровье и деньги. А вместе с деньгами чудесным образом пропадают и друзья — те, что холосты и всегда на мели. А кто женат, уже отнекиваются и, виновато улыбаясь, с плохо скрываемым чувством превосходства, говорят: «Ну, это ты теперь свободен, как птица. У меня-то семья, старик, извини» и возвращаются в пахнущий сытостью и уютом дом, оставляя героя с бутылкой кетчупа и ящиком пива в холодильнике.

Женщины на сайтах знакомств требуют цветов, ресторанов и серьезных отношений. Но он уже успел благополучно забыть об этом, как о страшном сне, и начинать данную канитель заново совсем не хочется.

К концу второй недели мужчине надоедает стирать самому, варить замороженные пельмени, а гора немытой посуды перекрывает вход на кухню. И в этот момент в мужскую душу начинает вползать тоска по нежной жене, наваристому борщу и спокойствию за сытое будущее. В приступе ностальгической любви мужчина впервые робко набирает смс: «Привет. Как дела?».

Когда снова начинать общаться с мужем

Итак, мы оставили нашего героя в конце второй недели в тоске. Многие женщины расстроились: «Что же он такой-сякой по мне не скучает?». Но вы разве забыли, почему отправили его с тапками в сад? Потому, что он вас как женщину не ценил. И процесс осознания ценности только начинается!

И вот мужчина начинает забрасывать вас смс и пытается помириться. На этом этапе женщина, измученная вопросом «А правильно ли я поступаю?», сдается и принимает голодного во всех отношениях и временно покорного мужа в родные пенаты. Так делать на нужно.

Произошло ли у него переосмысление ценностей? Нет! Времени не хватило. А вам — знаний, как работает мужская психика. Как результат: через некоторое время он опять привыкнет, и вы получите того же самого тюленя, что и был.

А как надо? Надо еще ждать! Ровно месяц.

Свойства мужской психики таковы: через две недели вытесняются негативные воспоминания и сохраняются позитивные — это ностальгия. На третьей неделе в памяти мужчины остаются только приятные моменты ваших отношений. Он вспоминает, кого он любит, и начинает скучать по вам уже как по личности. Он понимает, что вы — ценность! Вот он — искомый инсайт!

Мужчина обивает пороги, ищет встреч, умоляет и по-настоящему раскаивается. Только через месяц с начала #тапкивсад можно начинать диалог с ним. Но не с примирения. А с похода к семейному психологу, чтобы разработать новые правила общения. Это очень важно! Не изменив свой сценарий поведения, вы оба придете к тому же результату.

Согласится ли он на терапию через месяц? Да! Ведь он по-настоящему вас сейчас ценит.

А если не вернется? Вы поняли, что этому человеку вы не нужны. Стоит ли жалеть о том, что избавились от паразита и балласта, которому нет до вас дела? Думаю, слова излишни.

Да, техника непростая, требует подготовки — как организационной, так и эмоциональной. Вам будет тяжело, вы сами захотите выйти с ним на связь раньше срока. Если пойдете навстречу сами или поддадитесь его влиянию, пеняйте на себя, техника не сработает. Применять можно только один раз.

Также техника имеет ряд условий. Узнать о них вы можете из этого вебинара.

7ya.ru

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Боитесь, что мужчина уйдет?

Если мужчина «не отпускает».

Почему бывший не оставляет в покое?

Подписывайтесь на канал ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ, чтобы не пропустить что-то очень важное.

Как заново влюбить в себя мужа

Эта статья создана специально для девушек, желающих вернуть прежнее внимание со стороны супруга. Ведь рано или поздно в отношениях с мужчиной наступает такой момент, когда былая страсть перерастает в спокойные, ровные отношения без пылких признаний, комплиментов, подарков и восхищения. А ведь нам, женщинам иногда очень не хватает этого состояния первой влюбленности. Ведь всегда хочется оставаться той, кем восхищаются.

Все наши эмоции и отношение к любимому человеку возвращаются бумерангом. Супруга просто обязана давать эмоциональную подпитку, чтобы получать это внимание в ответ. Обмен энергиями и чувствами начинается с нас. Женщина как солнышко дарит радость, счастье и тепло. Тогда и мужчина автоматически начинает отдавать ей эмоции взамен. Так что будьте, уверены в себе и помните, первоисточник — женщина. Поэтому если хотите получать подарки, цветы, поцелуи, объятия — уделяйте внимание мужчине и подчеркивайте его важность для вас.

Чего делать не стоит

Для начала рассмотрим поведение, которого не стоит допускать в отношениях с противоположным полом.

Ошибочные мнения женщин в отношениях с мужчиной

  • Путь мужчины лежит через его желудок. Не секрет, что все мужчины любят вкусно поесть, но вряд ли они будут терпеть рядом с собой неприятную особу только из-за перспективы сытно поужинать.
  • Мужчин держит только секс. Конечно, на первом этапе страсть и притяжение играет главную роль. Но это не единственное на чем строятся серьезные, долгосрочные отношения.
  • Если мужчину заставить ревновать, он начнет проявлять к тебе больший интерес. Да, безусловно, но это внимание возможно перерастет в негативный конфликт или разрыв. Вряд ли кому-то понравится постоянная проверка чувств на прочность с участием третьих лиц.

Ошибочное поведение девушек, находясь в браке или серьезных отношениях

  • Слишком растворяться в любимом. Отказ от своей жизни не приносит должного счастья женщине. Ведь мужчина быстро теряет интерес к такой персоне. Когда у нее отсутствует собственные интересы и стремления.
  • Женщина взваливает все проблемы и заботы на себя. Мужчина чувствует себя не нужным в такой ситуации и перестает проявлять инициативу.
  • Играть роль заботливой мамы. Чрезмерная опека над мужем грозит изгнать из ваших отношений интимную часть. Так как на подсознательном уровне мужчина перестает видеть в вас любовницу и начинает воспринимать как маму.

Три шага на встречу

После того, как вы милые дамы, узнали чего делать не стоит и какие именно моменты портят чувства и доверительные отношения с мужчиной, самое время узнать действия, помогающие влюбить собственного мужа в себя заново. Ниже представлены рекомендации, которые сформированы именно мужчинами. По их утверждению именно эти три фактора способны поддерживать долгие, успешные и гармоничные отношения.

  1. Восхитится его мужественностью. Не стоит думать, что после свадьбы комплименты и восхищения не нужны. Как раз, наоборот, для того, чтобы поддержать изюминку в отношениях и сохранить интерес своего любимого к собственной персоне. Только высказывать восхищенные слова и похвалу нужно искренне. Не важно, в какой обстановке, наедине или в кругу друзей. Начните делать комплименты уже сегодня, и результат не заставит себя ждать.
  2. Показать свою женственность. Безусловно, невозможно в современном мире всегда оставаться мягкой, податливой, спокойной и легкой. В сегодняшнем темпе жизни это бывает достаточно сложно. Ведь женщине нужно решать очень много вопросов: финансовых, семейных и т.д. Но все же стоит попытаться научиться снимать с себя негативную, агрессивную энергетику и оставаться мягкой и женственной в отношениях с мужчиной. Далеко не каждая девушка способна разбудить в себе эту энергетику. На освоение практик и техник по пробуждению женственности могут уйти годы. Но это не повод отчаиваться, ведь впереди вас ждет женское счастье и безграничная любовь собственного мужчины.
  3. Проявить внимание и заботу. Каждая жена в той или иной степени заботится о своем муже. Ведь, как известно мужчина – это еще один ребенок. К которому, нужно проявлять внимание и окружать лаской. Накормить, обогреть, постирать рубашки и вовремя отправить на работу. Это умеет каждая. Но каким же образом правильно проявить заботу, чтобы муж посмотрел на тебя новыми глазами и самое главное сам захотел проявлять внимание и ласку по отношению к своей супруге? Самое главное относится к своему мужчине как к мужчине! И не пытаться перегнуть палку с заботой и контролем. Но при этом не забывать интересоваться его чувствами, переживаниями и интересами.

Привлечение мужчины после расставания

От того, по какой причине ваш мужчина ушел от вас, зависит способ, с помощью которого женщина способна его вернуть.

  • Если осознаете свою вину и чувствуете свой проступок в конкретной ситуации, то извинитесь или попросите прощения. Иногда этого бывает достаточно.
  • Далее не совершайте тех же ошибок. Проясните ситуацию и, сойдясь снова, сразу обсудите все нюансы.
  • Меняйтесь и главное начинайте с себя, а не с мужа.
  • Будьте для своего мужчины одновременно и понимающим другом и любящей женой и страстной любовницей, дабы он не нуждался в поисках кого-либо на стороне.

Но самое важное, чтобы муж любил вас всегда, влюбитесь в себя сами. Подойдите к зеркалу и адекватно ответьте на вопрос, на сколько вы привлекательны и способны влюбить в себя кого-то? Признайтесь себе в собственных ошибках и недостатках. Это касается не только внешности. Ведь грубые повадки или, к примеру, слишком явный эгоизм и самолюбование тоже не подходящий вариант для гармоничных отношений.

Интересное видео на тему, как влюбить в себя мужа заново:

 

Как заново влюбить в себя мужа

В брачных взаимоотношениях часто после нескольких лет совместного бытия может наступать фаза охлаждения, когда чувства делаются менее насыщенными, а романтику сменяет рутина. По этой причине у жён возникает вопрос, как заново влюбить в себя мужа? Нежные объятия, поцелуи украдкой, бессонные звёздные ночи, разговоры до рассвета, неугасаемая страсть – всё осталось позади в добрачном периоде. А теперь цель достигнута, партнёры повязаны узами Гименея, поэтому можно расслабиться: супруга теперь с чистой совестью имеет право натянуть на себя растянутый халатик, скрутив волосы в уродливый пучок, а супруг – лежать в поношенных «семейниках» на продавленном диване.

Расслабленность вследствие осознания достигнутого результата обесценивает отношения. Именно она приводит к прочному воцарению привычки во взаимоотношениях. Привычка является верным спутником и одновременно напастью большинства семей.

Советы, как заново влюбить в себя мужа

Нередко брачный союз претерпевает тяжёлые времена, связанные с охлаждением чувств, отсутствием взаимопонимания и недостатком банального общения. Совместное сосуществование становится рутиной и начинает казаться, что любовь иссякла, а обыденность и привычка плотно поселились в сердцах партнёров. Естественно первая влюблённость проходит, а реальность замещает романтические настрои, «розовые очки» сменяются трезвым взглядом на бытие. Через подобное проходит большинство пар, только одни опускают руки и находят новых партнёров, а другие отказываются сдаваться и пытаются возродить былую любовь.

Фаза охлаждения чувств обычно характеризуется необходимостью в уединении, повышенной раздражительностью, усталостью от взаимоотношений. Женщины эмоционально более восприимчивы, поэтому именно они первыми замечают признаки охлаждения и начинают задумываться, как заново влюбить в себя мужа, если он разлюбил.

Дабы возродить былую страсть, заново влюбить в себя мужа и сохранить душевные семейные взаимоотношения, необходимо стремление и труд обоих супружников. Однако поскольку мужчины являются более «толстокожими», нежели их половые антиподы, то женщинам приходится возложить воплощение данной «операции» на собственные хрупкие плечи.

Часто по причине односторонних усилий у женщин опускаются руки, им хочется распрощаться с затей заново влюбить в себя мужа, поддаться эмоциям. Но недаром в психологическом плане женщины считаются выносливее мужчин. Поэтому поддавшись минутной слабости, они справляются с отчаянием и движутся вперёд наперекор судьбе.

Прежде чем приступить к реализации стратегии по возрождению любви, необходимо выявить основной фактор, спровоцировавший охлаждение.

Ниже приведено несколько типичных причин, приводящих к утрате былой любви.

Часто сами женщины являются главными виновницами охлаждения супруга. Прекрасные фемины неизвестно по какой причине вдруг после замужества прекращают стараться выглядеть привлекательно для мужа. Они готовы потратить множество часов, дабы выглядеть привлекательно на семейном торжестве, но при этом в обыденном бытие они являются пред очи супруга в естественной красе.

Естественность – это прекрасно. Только почему-то многие барышни считают необходимым собственную природную красоту «прихорошить» застиранным халатом, ханжеским пучком и растянутым бельём. Порой складывается впечатление, что во многих девушках заложена программа – выйти замуж. По завершению этой программы дамы превращаются в эдаких «гадких утят», напрочь отбивающих у мужчин желание баловать супругу, устраивать романтические рандеву, удивлять сюрпризами. Помимо того недовольный вид супруги, её бурчание и недовольство, несимпатичная домашняя одежда напрочь убивают половое влечение в мужчине.

Желая поскорее выскочить замуж, большинство юных прелестниц не подозревают, что их ожидает на данной стезе. Также они не понимают, что семейное сосуществование наполнено множеством нюансов и тонкостей. Неухоженное жилище, мятое бельё, разбросанные вещи, отсутствие горячего ужина навряд ли заставят супруга с радостью спешить домой. Он быстрее решит задержаться на рабочем месте либо встретиться с товарищами.

Интимные проблемы также способствуют утрате любви. Здесь следует учитывать, что редкий мужчина свободно будет обсуждать проблемы, связанные с интимной жизнью семьи. Быстрее он заведёт интрижку на стороне, дабы разнообразить интимное бытие, получить новые ощущения, расслабиться. При этом брачные узы он сохранит. Чтобы подобная напасть не случилась, женщине следует научиться проявлять инициативу и пытаться самой разнообразить постельную жизнь.

Рождение ребёнка нередко провоцирует разлад во взаимоотношениях супругов, особенно это может касаться интимной сферы. Молодая мама после бессонной ночи, вымотавшись за день с чадом, вряд ли с радостью воспримет постельные утехи. В этом состоянии её удовлетворит лишь полноценный сон. Часто женщины уделяют безграничное внимание крохам, забывая о мужьях.

Нередко причиной появления трещины в семейных отношениях становится неблагоприятная среда на профессиональном поприще. Постоянные неудачи, конфликты, небольшая зарплата, авралы могут всерьёз подкосить моральную устойчивость. Потому супруге не стоит «добивать» благоверного истериками и нытьём, когда он приходит усталым домой. Может лучше предложить ему снять напряжение в аромаванне, сделать любимому массаж, утешить в собственных объятьях?! Партнёр должен понимать, что его супруга – это надёжный тыл, что, придя домой, он получит поддержку и любовь, что его выслушают, не осуждая. Всё в женщине должно настраивать супруга исключительно на позитив, эмоции, начиная с мягких ноток в голосе и заканчивая тоном гардероба.

Таким образом, дабы разбудить уснувшую любовь и заново влюбить в себя мужа рекомендуется, прежде всего, измениться самой, трансформировать внутренне содержимое, модернизировать внешнюю составляющую. Можно начать с экспериментов в стиле и образе. Нужно помнить, что дочерей Евы делает женщиной именно их природная мягкость и женственность. Поэтому следует добавить в образ хрупкости, нежности и желанности, но оставаться при этом естественной. Ненужно встречать благоверного в «боевой» раскраске. Ведь цель воскресить любовь, а не убить её напрочь. Необходимо у супруга вызвать желание обнять милую, приласкать, защитить её, затащить в постель, а не стремление быстрее добраться к любимому дивану в ожидании очередной передачи.

Дамам следует помнить, что название «сильный пол» ещё не подразумевает, что на супруге следует ездить словно на «вьючном осле». Мужчины тоже испытывают боль, они тоже устают, просто часто это скрывается под маской твёрдости и мужественности, играя навязанную социумом и взрослой родней роль «несокрушимого воина». Мужчинам ведь плакать не положено, поэтому и приходится им переживать всё глубоко внутри. Поэтому они ждут от любимой супруги понимания, прежде всего, и поддержки. Женщинам следует осознать, что супруги нуждаются в отдыхе, свободном времени, увлечениях.

Дабы возродить былые отношения, разбудить уснувшее чувство, заново влюбить в себя мужа после его измены не лишним будет создать семейную традицию воскресных обедов или будничных ужинов.

Семья должна дарить ощущение комфорта, безопасности и умиротворённости. Поэтому барышням следует постараться, чтобы именно такие ощущения ассоциировались у супруга с жилищем.

Почему часто мужчину ищут успокоения в объятиях любовниц? Оттого, что в их домах они ощущают беспроблемность. Им не надо решать множество семейных вопросов, заниматься бытовыми делами, выслушивать недовольство после напряжённого дня. Любовницы всегда притягательно выглядят, они милы и радостны. Любовницы вначале позаботятся о мужчине, помогут ему расслабиться, выслушают, а потом уж могут и пожаловаться на собственные проблемы. Но они всякий раз встречают кавалера с неподдельной радостью в глазах и поцелуем. Поэтому жёнам следует научиться примерять роль любовницы одновременно, являясь и лучшим другом собственному супругу и заботливой хозяйкой.

Часто возвратить угаснувшую страсть может помочь совместный отдых либо краткосрочная поездка на уикенд.

Пошаговая инструкция

Люди могут сосуществовать совместно по привычке либо расстаться. Ведь удерживать семейные взаимоотношения на начальном уровне страсти постоянно невозможно. Бытовые проблемы постепенно одолевают, трансформируя любовь в усталость и привычку. Некоторым удаётся справиться с трудной полосой, другие – разводятся. Однако разрыв брачных уз далеко не всегда является верным решением, ведь в сердцах партнёров любовь ещё может существовать. Просто под ворохом будничных проблем и рутины её сложно распознать. Поскольку барышни более чувствительны, нежели их половые противоположности, они скорее распознают, что тоска возникла отнюдь не по причине изменения гражданского статуса, а порождена еще теплившейся любовью.

Здесь женщинам помогут ниже приведённые рекомендации, как заново влюбить в себя бывшего мужа.

Первым шажком к возвращению супруга является сближение с ним. Необходимо наладить с благоверным дружеские отношения. Можно позвать его на вечернее «пати», где будут общие знакомые, либо попросить о помощи. К примеру, заменить прохудившуюся прокладку в кране или повесить картину. Если бывший спутник жизни не отклонил просьбу или приглашение, то надобно постараться не испортить общение плохим настроением, неаккуратным видом, ворчанием, слезами, просьбами возвратиться.

Как заново влюбить в себя мужа? Завоевательная тактика подразумевает, прежде всего, хладнокровие, выдержку, спокойствие и отстранённость. При встрече главное это притягательный внешний вид, завораживающая улыбка, уверенный взгляд. Разговоры о возвращении былого заводить категорически не рекомендуется. Вести следует с бывшим супругом, словно являетесь давними товарищами, которым делить нечего.

Беседовать лучше на произвольные непринуждённые темы, наблюдая за его реагированием.

Следующим этапом является захват внимания супружника. Рекомендуется чаще бывать в любимых местах благоверного. При взаимодействии с ним надобно стараться копировать его жестикуляцию, обращаться по имени, причём в той форме, которая наиболее ему нравится, повторять языковые конструкции.

Необходимо стать своего рода отдушиной партнёру, с которой он станет делиться самыми заветными мечтами и сокровенными подозрениями. При этом рекомендуется его хвалить и поддерживать.

Все мужчины априори являются собственниками, поэтому интерес к бывшей супруге возрастёт, если благоверный её увидит с ухажёром. Очень важно сформировать образ дамы, притягательной для мужчин. Если реального кавалера не существует, то можно самостоятельно купить себе букет, водрузив его на приметном месте или заказать цветы через интернет-портал, договорившись на определённое время, когда супруг окажется поблизости.

Любая стратегия по возвращению любимых, прежде всего, обусловлена причиной разрыва. Нет смысла возрождать отношения, не искореняя проблему, приведшую к разводу. Также не нужно возвращать мужчину лишь по причине уязвлённого самолюбия. Ведь если любовь прошла, то разрыв уз Гименея является наилучшим вариантом для обоих супругов, поскольку даёт им шанс стать счастливыми и безмерно любимыми другими партнёрами.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Как заново влюбить в себя мужа? Можно ли вернуть страсть?

Наука утверждает, что страстная любовь проходит через 3-4 года совместной жизни. И хорошо, если ей на смену приходят взаимоуважение, привязанность. Но это редкий случай. Обычно начинаются ссоры, упрёки, равнодушие, а затем и измены. Такой брак тоже возможен, но жить во лжи устраивает не всех. И если хочется вернуть прежние отношения, психологи подобрали несколько хитростей, с помощью которых жена может влюбить мужа в себя заново.

Почему муж охладел?

Маяковский сказал: «Любовная лодка разбилась о быт». Муж видит супругу каждый день в халате, бигуди и с поварёшкой в руке. А мимо проходят женщины помоложе, на каблучках и в модных нарядах. Вот глазки уже и забегали, косят в сторону тех, кто гораздо интереснее жены. А если она полностью отдаёт себя семье (да ещё и гордится этим), мужу и поговорить с ней не о чем. Разве прочитанная книга привлекает так, как в первый раз? Всё обыденно до тошноты: каждый день борщ, котлеты, «Сходи в магазин», «Вынеси мусор», да ещё и «Ой, не надо, у меня болит голова (спина, ноги и т. д.). А где та восхитительная, которую поедал глазами – в облегающих брючках, на шпильках, с макияжем? И кто рядом – в растянутых старых трениках, майке как будто с чужого плеча и удобных, но таких непривлекательных мокасинах?

И кто виноват? Да сама же виновата. Зачем хорошо выглядеть, когда уже всё известно друг о друге. А то, что супругу просто скучно с такой вот, шаркающей домашними тапочками и смотрящей только сериалы, в голову не приходит?

Можно ли вернуть страсть?

Прежде всего надо определиться, нужны ли вам дальнейшие отношения с человеком, который не выдержал трудностей, потерял к вам интерес, разлюбил и вполне вероятно, нашёл вам замену. Чтобы изменить ситуацию, надо двигаться вперёд, а не стоять на месте. Хотите вернуть былые эмоции – работайте над собой. Обязательно поговорите с мужем, не замалчивайте проблемы. Если будете откровенны – много узнаете и о себе, и о супруге.

Способы влюбить с себя заново

Разберём варианты, которые помогут выбраться из жизненного тупика.

На время расстаться

Очень опасная вещь, но бывает и достаточно эффективной. Если мужчина осознаёт, что вы нужны и жизнь без супруги невозможна, он вернётся, и может, даже с цветами. А если в его браке всё было под запретом – попить пиво с друзьями, посмотреть футбол, он поймёт, что без вас лучше. И тогда это сыграет с вами злую шутку.

Побыть вдвоём

Совместный отдых помогает обновить отношения. На другой территории женщина кажется гораздо желанней – такое устройство мужского мозга. И желательно поехать в незнакомое место – другую страну, отель это будоражит. Можно поменять вид совместного времяпрепровождения. К примеру, совершить спуск на байдарках, поход в горы, отправиться в лес с палаткой и рюкзаками. Отпуск должен быть в полном релаксе – никаких разговоров о детях, работе, домашних проблемах. Вы как будто заново знакомитесь друг с другом.

Привести себя в порядок

Это обязательно. Вперёд, за новой жизнью:

  • в салон красоты. Новая причёска, маникюр, обновлённый гардероб. Вот уже другая женщина, при виде которой мужчины на улице сворачивают шеи. А супруг это обязательно заметит и подумает: зачем ему расставаться с такой красавицей? Интерес противоположного пола к избраннице очень заводит мужчин. Любить себя, тратить деньги на себя – и вас полюбят все;
  • в тренажёрный зал, в кафе с подругой, на йогу. Не бойтесь задержаться на час-другой, пусть милый поревнует;
  • в супермаркет за непривычными продуктами и хорошим вином. Приготовьте ужин на двоих с экзотической кухней (вспомните об афродизиаках), свечами и любимой музыкой;
  • в магазин нижнего белья. Чулки, подвязки, прозрачный пеньюар – униформа на вечер. И никакой больной головы, отдавайтесь страстно и с большим желанием, экспериментируйте, дайте волю эмоциям. Рядом с такой женщиной любой мечтает быть рядом.

В качестве волшебных добавок к пище можно использовать:

  • морепродукты. Креветки и устрицы настроят супругов на романтическое настроение;
  • авокадо. Компоненты этого экзотического плода усилят сексуальную активность;
  • шоколад. Обязательно чёрный. Вырабатывает гормон счастья – то, что вам сейчас нужно;
  • ягоды. Клубника, малина, виноград – всё увеличивает либидо.

Воссоздать события прошлого

У пар, проживших вместе какое-то количество времени, есть слово «наше», которое возвращает в те времена, когда вы были счастливы. Место, где первый раз поцеловались или другое, где он ждал под дождём, а зонт, как всегда, забыл.

Просто пройдитесь по тем улицам, воссоздайте ту атмосферу. А помнишь… Захотелось посмотреть фото тех времён, посмотреть фильм, любимый когда-то, послушать музыку из того самого кафе. Эмоции, разбуженные воспоминаниями, которые знают только они. И вдруг вспомнилось, и чёрт возьми, мы же ещё такие молодые!

Много хвалить

Поддерживайте своего мужчину в его победах, но если до этого вы так не поступали, пусть это будет естественно и не слишком показательно. Невзначай интересуйтесь его удачами на работе и радуйтесь вместе с ним. Хвала окрыляет и придаёт силы. А это то, что вам нужно.

Даже починка крана, который протекает полгода, может стать поводом сказать добрые слова и лишний раз убедить мужа в его состоятельности. И искренне благодарите за любую мелочь. Когда мужчина получает эмоциональную подпитку от жены – радость, счастье, восторг – он будет стремиться отвечать тем же. Обмен чувствами начинается именно с неё.

Делать первые шаги

По мнению мужчин, когда женщина любит, она хочет заниматься с ним сексом. Для них это важно. Тем более, если инициатива идёт от неё, и она сама призывает мужа к близости. А если внести предложение, от которого он не сможет отказаться? Ведь дома есть не только спальня, но и другие помещения, которые можно использовать для этих целей. И сколько вариантов совместного проведения интима. Если что-то поменять и сделать немного иначе? Главное, не перегнуть палку, иначе услышите вопрос: «А откуда ты это знаешь?»

Сменить обстановку

Хотя бы два раза в неделю. Уйдите из дома, пристройте детей, чтобы не переживать за их безопасность, предупредите «Будем поздно». Сходите в парк, дельфинарий, музей. Он не любит картины и предметы старины? Тогда покатайтесь на лодочке, устройте пикник на воде. Подойдёт даже тихое, уютное кафе, в котором можно побыть наедине и поговорить о том о сём.

Делать каждый день незаурядным

  • готовьте на ужин разные блюда, и раз-два в неделю – его любимые;
  • пишите СМС, просто с добрыми пожеланиями хорошего дня и удачи;
  • целуйте, провожая на работу и встречая;
  • обнимайте, даже если он просто смотрит телевизор. Тактильные контакты очень важны для сближения;
  • проводите вместе досуг. Да, устала, да, некогда. Десять минут за вечер, проведённый за совместным занятием (пусть это будут даже тупые с вашей точки зрения стрелялки), очень сближают.

Чего делать нельзя?

  1. Ругаться. Лучше отшутиться, промолчать или проигнорировать. Можно, если осталось чувство юмора, скривить рожицу или высунуть язык. Это очень удивит мужа, который привык выслушивать миллион упрёков в свой адрес.
  2. Обижаться без повода. И если есть повод. Нечего дуться и терзать молчанкой. Вы хотите вернуть былые чувства, а не испортить их окончательно.
  3. Шантажировать сексом или едой. Это ваша прямая обязанность, так же как и поддержание порядка в доме. Сохраняйте семейный очаг.
  4. Болтать без умолку, как вы встретили подругу, и во что она была одета. Говорите о том, что интересно мужу, выслушивайте, как прошёл его день. Ведите диалог, интересный обоим. Статистикой доказано, что мужчина воспринимает минимальное количество информации из многословной речи. Не удивляйтесь, что после вашей тирады он скажет: «А, это та, с кудряшками?».
  5. Указывать мужу на его недостатки. Даже если носки опять разбросаны по всей квартире, рубашка висит на телевизоре, а он опять курит на кухне. Не зудите, не старайтесь его исправить. Этим вы только его разозлите, а вот лаской и добротой сможете добиться многого.
  6. Ругать за то, что вы позволяете себе. К примеру, за перекус возле телевизора. Кто не любит попить чайку за просмотром передачи? Попробуйте делать от противного: принесите ему вкусняшек. Он и удивится, и обрадуется.
  7. Делать при супруге косметические и иные процедуры, касающиеся вашего тела. Малоприятный образ дамы в маске из глины Мёртвого моря не будет соответствовать его идеалу прекрасной и неповторимой. Даже такая невинная процедура, как нанесение лака на ногти (тем более пальцев ног) может вызывать подсознательное отторжение. Зачем знать, как рождается красота? Для этого есть другие подходящие места.
  8. Говорить в его присутствии о беременности, родах и других женских «штучках» (если муж не гинеколог).
  9. Обсуждать свои проблемы с посторонними (к ним относятся даже родители, и тем более дети). Есть только он и она, остальные не должны участвовать в ваших отношениях.

Советы психологов

На листе бумаги напишите список из 20 качеств, по которым ваш избранник – лучший среди всех. Не получается? Придумайте, добавьте какие-то штришки, которых не хватает в нём. Искренне верьте, и всё сбудется! Творец мира – именно вы. Планы, идеи, будущее. И женщина – движущая сила, придающая смысл жизни.

Есть фраза, что «хороший левак укрепляет брак». Оказывается измена – хорошая встряска для семьи, в которой отношения стабильны, как расписание поездов. Это стресс как для «изменщика», так и для потерпевшей. Супруг начинает чувствовать вину, уделять жене больше внимания, как бы извиняясь перед ней. А она подумывает, что, может, и ей пора пересмотреть своё поведение, и не быть такой строгой «с тем мальчиком из соседнего отдела».

Если развод предопределён, осоловевшие от скуки супруги всё равно расстанутся. Но в случае когда всё неопределённо и непонятно, это может быть решением проблемы. По-новому взглянув друг на друга, осмыслив величину потерь, пара перейдёт на новый этап отношений. То, что, казалось, легко выкинуть из жизни, оказалось настолько родным и «своим», что дальнейшее существование без этого невозможно.

Да, трудно быть женщиной. А кто обещал лёгкий путь? Счастье, которое пришло просто, так же незаметно уйдёт. А выстраданным будут дорожить и беречь, причём вместе.

Узнаем как заново влюбить в себя парня? Что написать парню?

Вы расстались с парнем, а через некоторое время поняли, что все еще любите бывшего бойфренда. Но теперь молодой человек не обращает на вас внимания и не воспринимает как объект обожания? Как заново влюбить в себя парня? Читайте об этом ниже.

Внимание на внешний вид

Все парни любят глазами. Девушка, с которой молодой человек расстался, долгое время будет оставаться для него привлекательной. Но все же парень будет воспринимать даму как что-то из прошлого. И если молодой человек был отвергнут девушкой, то он будет бояться к ней подойти вторично. Как заново влюбить в себя парня? Нужно измениться внешне. Такая перемена заинтригует молодого человека. Он будет приятно удивлен, увидев в бывшей возлюбленной что-то новое. Меняться нужно кардинально. Измените цвет волос, прическу, поменяйте стиль одежды. Ваша задача сделать так, чтобы парень воспринимал вас как совершенно нового в своем кругу общения человека. Тогда у него возникнет диссонанс, который ему захочется разрешить, поближе познакомиться со знакомой дамой, которая прячется под непривычной оболочкой.

Узнайте интересы парня

Подумайте, почему вы расстались с молодым человеком? Есть вероятность того, что ваши интересы разошлись. Как заново влюбить в себя парня? Узнайте у общих друзей, чем теперь занимается ваш экс-бойфренд. Подробно изучите хобби парня и подготовьтесь разделить его. Если молодой человек любит кататься на велосипедах, можете написать ему в социальной сети, что очень хотите покататься, но вам не с кем. Парень по старой дружбе обязательно предложит вам свои услуги в качестве спутника на велопрогулке. Молодой человек любит в свободное время играть в настольные игры? Тогда внимательно изучите правила, а лучше сыграйте со своими друзьями пару пробных партий. После таких тренировок выясните у общих друзей, где ваш бывший парень играет, и отправляйтесь в это место.

Общие интересы сближают и дают тему для разговора. На фоне общих интересов легко завязать сначала дружеские, а потом и романтические отношения. А если рассматривать случай с бывшим парнем, где дружба и так существует, внести романтики с помощью кокетливых фраз будет нетрудно.

Говорите комплименты

Люди любят слышать приятные слова. Комплименты, которые человек получает от небезразличных ему персон, особенно приятны. Как заново влюбить в себя парня? Начните с игривого общения с молодым человеком. Если вы боитесь подойти лично, можете написать парню в социальной сети. Начать разговор удобно с комплимента. Похвалите новую аватарку молодого человека. Желательно делать комплимент не внешнему виду, а какой-либо способности. Нужно выбрать ту характерную черту или навык, которыми парень гордится. Например, если молодой человек выложил фотографию, где он что-то делает, например, пилит, не нужно расписывать то, как красиво смотрятся мускулы. Лучше скажите, что у парня золотые руки, и вы это давно знаете. Здесь нелишним будет вспомнить какой-нибудь случай, в котором молодой человек помог вам с чем-то или что-то для вас смастерил. Упомяните, что этот предмет вы до сих пор используете.

Придумывая комплименты, не нужно скатываться на лесть. Она мало кому бывает приятна. Парни любят честных девушек. Поэтому не старайтесь умаслить молодого человека приятными словами, отображающими качества, которых у парня нет.

Не стесняйтесь начать разговор первой

Девушки боятся делать первые шаги, а зря. Парни имеют чувство собственного достоинства, поэтому, если вы отвергнете своего кавалера, он не будет гореть желанием возобновить с вами отношения даже через длительный промежуток времени. А вам хочется наладить контакт с вашим экс-бойфрендом? Начните общение в социальной сети. Что написать парню? Начать можно с простого приветствия. После этого можете затеять светскую беседу о природе и об общих знакомых. Парень может удивиться вашему сообщению. Поэтому не нужно сразу раскрывать свои намерения. Просто пообщайтесь. Дня через 3-4 можете возобновить диалог снова. И только недели через две можете предложить встретиться. Но если парню действительно будет интересна ваша кандидатура, то он предложит вам встретиться намного раньше. Так что не теряйтесь и действуйте по обстоятельствам. Если молодой человек идет с вами на контакт, значит, он не против возобновить отношения. В первое время эта мысль может хорошо подогревать вашу душу.

Проводите больше времени вместе

Сложно игнорировать человека, который все время находится у вас на виду. Не знаете, как влюбить в себя бывшего парня? Тогда попробуйте действенный метод. Чаще встречайтесь с молодым человеком. Пусть эти встречи будут «случайными». Например, узнав от общих друзей о вечеринке, постарайтесь получить приглашение и идите туда с подругой. Столкнувшись с бывшим, сделайте вид, что очень удивлены, что и его пригласили на праздник. Встречаться можно и просто на улице. Если вы знаете, каким маршрутом ходит парень на работу или на учебу, то пройдитесь ему навстречу. Столкнувшись с молодым человеком, завяжите разговор. Можете упомянуть о том, что даже не верите, что судьба вас постоянно сталкивает. Даже можете намекнуть на то, что вселенной нравится видеть вас вместе.

Постарайтесь не прерывать общения с молодым человеком. Расставшись с парнем друзьями, вы можете ходить с ним в кино или же в гости к общим друзьям. Людям, которые разошлись мирно, намного проще возобновлять отношения, чем тем парам, которые расстались со скандалом.

Поддерживайте связь в социальных сетях

Одним из простых методов поддерживания связи с экс-бойфрендом является общение в социальных сетях. Что написать парню, с которым вы хотите общаться? После простого обмена любезностями вы можете скидывать забавные картинки или хорошие песни. Второй вариант возможен только в том случае, если у вас с молодым человеком одинаковый музыкальный вкус. Общайтесь с парнем как с другом. Скидывайте ему интересные фильмы, которые вы посмотрели и хотели бы с ним обсудить. Спрашивайте у молодого человека, какие у него планы на выходные и приглашайте его на интересные городские мероприятия. Подобное дружеское общение, при должном желании, легко будет трансформировать в романтическую связь.

Записки бывшему парню от руки лучше не писать. Они могут сильно вас скомпрометировать. Вы же не знаете, что именно подумает человек, получивший записку. Он может показать ее своим друзьям, а те будут осуждать вас с ваши чувства. Поэтому лучше пишите сообщения в социальных сетях, но и в этом случае выбирайте слова и выражения, так как подразумевайте возможность, что молодой человек будет читать ваши сообщения не в одиночестве.

Обращайтесь за помощью

Помните, что совсем не стыдно обращаться к друзьям за помощью. Что привлекает парней в первую очередь? Женственность, нежность и своеобразные причуды. Молодым людям нравится помогать своим подругам. Парни любят ловить благодарные взгляды и вздохи восхищения. Поэтому не стесняйтесь просить бывшего помочь вам, например, с выбором нового компьютера, если парень разбирается в этой теме. Также можете обращаться за советом. Например, если вы доверяете литературному вкусу эксбойфренда, попросите его посоветовать вам хорошую книгу. Дружеское общение получится наладить только в том случае, если вы будете относиться к парню как к другу. На начальном этапе возобновления отношений это не самый плохой вариант.

Не будьте навязчивыми

Что делать, если нравится бывший парень? Не старайтесь заполнить все окружающее парня пространство своей кандидатурой. Не нужно относиться к молодому человеку так, как будто он уже согласился с вами встречаться вновь. Не звоните и не пишите слишком часто. Не навязывайте ему свое общество каждый день. Да, время от времени попадаться на глаза полезно, да и напоминать о своей кандидатуре неплохо. Но не переусердствуйте. Оставайтесь для парня другом и предоставьте своему молодому человеку совершить решающее действие по возобновлению ваших отношений.

Займитесь саморазвитием

Быть другом с бывшим парнем не так сложно, а вот снова занять место возлюбленной будет проблематично. Почему? Один раз наступив на грабли, человек без большого энтузиазма будет наступать на эти же грабли вновь. Поэтому, чтобы доказать парню, что отношения с вами – это беспроигрышный вариант, постарайтесь все время меняться. Это не значит, что нужно изменять внешность. Самообразование поможет стать вам интересной нетривиальной личностью, с которой хочется общаться. Вы должны уметь поддержать абсолютно любую тему разговора. А если вы о чем-то не знаете, или же тема вам не близка, следует научиться менять течение разговора так, чтобы обходить неизвестные вам темы стороной. Учитесь, становитесь интересней, и тогда люди к вам потянутся.

Как влюбить в себя мужа (ЧАСТЬ 1)

По многочисленным просьбам создаю этот пост. Мой пост посвящен тому как вернуть любовь и взаимопонимание в ваши отношения с мужчиной. Пройдя и испытав на себе все тяготы краха семейного счастья мне пришлось очень многому научиться. Мне повезло, так как в это сложный период мне попадались хорошие учителя и замечательные книги, ну и конечно мое психологическое образование сыграло не последнею роль. Информации накопилось колоссальное количество, в рамках одной статьи все не расскажешь, поэтому здесь я освещу только начальный этап работы. Работать будем постепенно от простого к сложному. И вы сами поразитесь, как измениться ваша жизнь. Я не смогу вам дать 100% гарантии, я смогу вам дать лишь те знания и инструменты которые помогли мне, все зависит от того как вы воспользуетесь этим. Да, есть и исключительные случаи — мужчины, которыми просто невозможно управлять. Но это лишь редкое исключение из правил. Зная психологию мужчин, зная как вести себя в тех или иных ситуациях, можно сделать свой брак по настоящему счастливым даже если он рушится у вас на глазах.

Все мы слышали о кризисах семейной жизни. Я думаю нет смысла рассказывать о том, что это и почему они происходят. На эту тему есть огромное количество статей, написанных более компетентными авторами. Нас же будет волновать практическая часть, о том как с этим справиться.

Немного расскажу об ошибках, которые совершает женщина, когда сталкивается с подобными проблемами в отношениях. Когда мы чувствуем охлаждение со стороны мужчины мы впадаем в панику. Мы пытаемся срочно все поправить. Единственный известный нам способ это разговор. Так устроены женщины, мы все лечим словами. Мы готовы бесконечно задавать мужчине одни и те же вопросы «А ТЫ МЕНЯ ЛЮБИШЬ?» «ПОЧЕМУ ТЫ ТАК ПОСТУПАЕШЬ?» и т.п. Что мы слышим в ответ: злость, раздражение возможно даже грубость. Перестаньте спрашивать ПОЧЕМУ, он сам не знает почему это случилось именно с вами. Вы снова и снова заставляете его думать о своих чувствах к вам, сами того не зная сея сомнения. Так вы не получите от мужчины внятного ответа, а тем более этим не заставите снова в вас влюбиться.

Еще одна распрастранненная ошибка, когда женщина начинает полностью растворяться в мужчине. Она хочет стать для него самой лучшей хозяйкой, женой, подругой и т.д т.п. Думая если она будет все делать для него то и он когда-нибудь оценит и поймет, что лучше ее на свете больше нет. Что получаем в итоге: обнаглевшего мужчину, который плевать хотел на ваши чувства. А зачем ему что то делать, когда женщина сама все сделает. Поэтому не совершайте эту ошибку, не нужно чрезмерно проявлять свои чувства по отношению к мужчине, оставляйте любовь еще и для себя.

Ну и конечно проявление агрессии со стороны женщины в ответ на агрессию мужчины. А что, если он может, почему мне нельзя так поступать? Такое поведение однозначно не даст положительных результатов, агрессия всегда порождает агрессию- это как закон природы. Нет, вы конечно можете так себя вести, в качестве мести, но уверяю вас это не спасет отношения.

Что в таком случае делать?

Вот мой первый и самый главный совет. Прекратите суетиться, дайте посуетиться вашему мужчине. Мужчины 6 чувством чувствуют суетливость. Если вы волнуетесь, то вам что-то нужно. А тот, кто нуждается, тот не может управлять. Поэтому забудьте все страхи и волнения, перестаньте сомневаться и волноваться о будущем. Вы должны понять, что у вас не получалось вернуть былую любовь лишь потому что вы не знали, как это сделать. Вы опирались лишь на свою интуицию, на советы мамы или подружек, у которых то же неизвестно как обстоят дела. Теперь вы другая, ваша жизнь обязательно пойдет по другому сценарию лишь только по тому, что вы изменитесь.

Пообещайте себе, что с данного момента вы больше не будете вспоминать вашу прошлую совместную жизнь. Возьмите на себя ответственность за то что происходит с вами, не взваливайте все на мужчину. В отношениях всегда виноваты оба. Посудите сами: все отношения начинаются с любви и симпатии, никто не начинает встречаться со скандала. Но проходит время и мы совершаем ошибки, любовь тает и гаснет. Если мы примем на себя ответственность за свои отношения — это значит мы сможем поверить в себя и в то что нам под силу вернуть любовь и взаимопонимание. Это значит, что мы теперь не будем ждать от мужчины решения проблемы, а сами сможем с этим справиться. Когда мы берем на себя ответственность мы начинаем признавать, что наше счастье зависит только от нас самих.

Перейдем к практической части

Вот вам первое задание. В течение 4 дней мы больше не думаем о наших проблемах с мужем (мы ведь уже с вами уяснили, что все поправимо, это временное явление), мы больше не анализируем его действия, тон голоса или поступки. Мы из за дня в день проделываем упражнение, а именно целый день когда есть возможность повторяем про себя

«Я ДОСТОЙНА ЛЮБВИ СВОЕГО МУЖА».

Эту фразу вы можете произносить в течение дня по многу раз, она особенно хорошо работает перед сном, когда вы раслаблены и готовы отдыхать.

Это мощная работа с вашим подсознанием. Данная аффирмация на ближайшие 2-3 месяца станет вашей молитвой. Как это работает я подробно опишу в следующей статье, прошу прощения на все не хватает времени, думаю мамы меня поймут)))). А пока просто поверьте на слово это 100% работает.

На сегодня все: Москва не сразу строилась, У ВАС ВСЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНО)))

автор тут Как влюбить в себя мужа (ЧАСТЬ 1)

5 советов, как заново влюбить в себя мужа

Изменено: 13.10.2021, 08:11

Думаете, вам это не нужно? Вы хорошо помните чувство влюбленности, не любви, а именно влюбленности? Когда сердце учащенно бьется при мысли о встрече с любимым человеком, когда Он переживает, понравятся ли вам цветы и новый ресторанчик… Когда Он готов опоздать на работу ради лишних минут в объятиях любимой… Кажется, что это описание романтической мелодрамы, а вот и нет. Вернуть свежесть отношений под силу каждой из нас, если знать, как правильно действовать. Почувствовали, что в ваших отношениях с мужем не хватает искорки? Перед вами 5 советов, которые заставят супруга взглянуть на вас по-другому…

Устройте бой повседневности

Признайтесь, вы сами устали от рутины, которая поглощает вас с каждым днем все больше. Поверьте, не вам одной прискучил этот несменный ритм жизни. Не бойтесь менять свои привычки! Отправляйтесь прогуляться по ночному городу, сходите с друзьями в кино, а еще лучше, на какой-нибудь хороший спектакль в современном театре… На выходных отмените привычный завтрак, и отправляйтесь на пикник в ближайший парк. Если вы часто заказываете еду, попробуйте вместе с любимым приготовить какое-нибудь изысканное блюдо, а если вы отличная домохозяйка, рискните отказаться от ужина, купите горячих хотдогов и съешьте их на свежем воздухе! Хотя бы раз в неделю начните делать то, чего не делали раньше, и вам снова будет, что обсудить с мужем.

Пробудите в нем инстинкт защитника

И речь идет не о ревности, или подставном нападении(что еще большая глупость). Просто отправляясь в отпуск или планируя выходные, выбирайте место, кардинально противоположное привычному. Если раньше ездили на дачу, поезжайте на горнолыжный курорт, отправляясь в теплые страны, выберете новое место отдыха. Мужчины устроены таким образом, что на незнакомой территории они больше переживают за свою единственную, к тому же все новое будоражит воображение мужчины. Новая обстановка зарядит его энергией и желанием покорить вас заново – так что готовьтесь быть королевой!

Отдохните от родственников!

Да-да, не смейтесь! Наверняка вы часто ездите к родителям на дачу, заезжаете к сестре пообщаться с племянниками, часто звоните маме и подругам пожаловаться на усталость. Попробуйте одну неделю посвятить только мужу и детям – и заметите, что супруг взбодрится и станет с большим удовольствием приходить домой. Конечно, это временная мера – однако всем иногда нужно уединение, и будет лучшие, если иногда с вами рядом будут только самые близкие люди.

Вспомните прошлое

Не всегда мужчины готовы вспоминать, как начинались отношения, они делают вид, что не нужны им «эти телячьи нежности» и переводят разговор на другую тему. Однако, идея вспомнить яркие эмоции из ваших отношений все же будет полезна, поэтому не сдавайтесь. Сначала включите какой-нибудь «ваш» фильм или особую песню и вспомните, чем они вам так дороги. Потом невзначай упомяните, что вам вспомнилось, как муж однажды вас защитил/удивил/восхитил. Теперь, когда он расслабился, можно вспоминать все нежности и приятности, что были в начале ваших отношений. Напоследок скажите мужу, что вы всегда радовались тому, как он умеет так необычно/элегантно ухаживать. Теперь ждите, скоро он решится повторить былые подвиги, вам остается только хвалить и удивляться.

Дайте ему больше свободы

Современная жизнь требует очень много от женщины, поэтому большинство из нас привыкли все контролировать и проверять. Это же коснулось и семейных отношений. Признайтесь, что вы все чаще переспрашиваете супруга о том, сделал ли он какое-нибудь задание, даже если уверены, что он не забыл и все в порядке. Остановитесь! Постарайтесь вернуть себе женственность и в чем-то даже неспособность справляться с мужскими делами. Пусть ваш мужчина почувствует, что вы ему доверяете, и ваша жизнь в его руках (банально, но действует). Выберите 3 аспекта в вашей жизни, которые вы перестанете контролировать и отдадите ему в распоряжение. Например, перестаньте советовать ему, как выбирать короткую дорогу домой… Поверьте, станет легче и вам, и ему.

10 простых способов полюбить себя

Термин «себялюбие», кажется, встречается повсюду. Да, замечательно, здорово. Кто не хочет любить себя такими, какие они есть, принимать себя за недостатки и все такое? Но на самом деле это может быть так неуловимо, чтобы на самом деле делали только . Так как же вам полюбить себя, когда этот громкий критик в вашей голове всегда осуждает, подталкивает, сравнивает, а вы терпите неудачу. Кажется, намного проще иметь дело с кем-то другим, поэтому мы всегда сосредотачиваемся на том, чтобы влюбиться в партнера.

Нас приучили думать, что это чудесное чувство «влюбленности» требует, чтобы другой человек почувствовал это. Что, если бы вы могли создать то же волшебное чувство «все правильно в мире», не нуждаясь ни в ком другом? Ты абсолютно можешь, друг, и более того, если ты влюбишься в потрясающую себя, все твои другие отношения вокруг тебя неизбежно улучшатся… они просто влюбляются. И это не обязательно займет годы, это может происходить маленькими способами, каждый день. Это требует практики, намерения и терпения.И выгода огромна, она меняет правила игры, так как вы будете чувствовать себя счастливее, сосредоточены и в целом будете лучше понимать все. Вот 10 простых способов влюбиться в себя:

1. Похвала: Найдите способы подчеркнуть то хорошее, что вы делаете в течение дня. Обратите внимание на то, насколько вы заботились о любимом человеке, насколько вы были добры к незнакомцу или как сильно вы выталкивали себя из своей зоны комфорта. Воспользуйтесь моментом, чтобы позвать себе все. Ничего не воспринимайте как должное.Вам понравится этот смелый, мудрый и интересный человек. Но сначала вы должны знать об этих атрибутах.

2. Сделайте что-нибудь новое: Согните мышцы и попробуйте то, чем вы давно хотели заниматься, но отложили. Ничто так не способствует росту самооценки, как то, что вы становитесь более тем человеком, которым вы всегда хотели быть, с этим новым хобби, занятием или опытом, которые вы завоевали. Бонусные баллы, если это пугает вас до смерти.

3. Познайте себя: Записывайте свои мысли и чувства, обрабатывая свой день, чтобы вы глубоко погрузились в то, кто вы есть, и почувствовали себя актуальным в своей жизни, вместо того, чтобы затыкать сложные чувства, создавая разрыв с самим собой.Легко полюбить близкого человека.

4. Относитесь к людям так, как вы хотите, чтобы относились к вам: Старайтесь искренне приносить связь, доброту и радость тем, кто вас окружает. Это поднимает ваше собственное состояние, и люди неизбежно отражают это вам. Вам нравится то, кем вы являетесь, и другие подтверждают то убеждение, которое у вас уже есть в отношении себя: вы поднимаете настроение, чтобы быть рядом.

5. Медитация: Чтобы помочь вам отбросить все свои дела, мысли и чувства и сразу же начать жизнь.Начните с легкой практики 10 минут беззвучной работы с дыханием, замечая приходящие мысли и возвращая осознанность к дыханию, чтобы вы могли вспомнить, что вы дух, имеющий человеческий опыт, и присутствие в медитации напоминает вам об этой истине.

6. Принятие: Позвольте всему вокруг быть таким, какое оно есть, вместо этого перестаньте ругать то, что, по вашему мнению, должно быть. Практикуйте в себе больше терпения и терпимости, доверяя тому, как обстоят дела, зная, что они неизбежно меняются.Вы сможете увлечься происходящим и обрести покой.

7. Ты тот, кого искал: Только ты можешь любить себя полностью и полностью. Никто не придет спасти вас или волшебным образом исправить вашу жизнь. Это ты. Постоянное напоминание себе об этом сделает вас собственным спасителем в вашей удивительной жизненной истории. Это дает вам силы помнить об этой истине, когда вы хотите фантазировать, что кто-то другой может быть тем решением. Они не могут.

8.Прощение: Простите себя за прошлое. Если вам нужно попросить прощения или извиниться перед кем-то, сделайте это, чтобы вам стало легче. Если вы затаили злобу на себя, помните, что вы сделали все, что могли в то время, с теми инструментами, которые у вас были. Вы действительно можете влюбиться в себя, если позволите себе сорваться с крючка. Ненависть к себе превращается в любовь к себе, вуаля!

9. Благодарность: Перед сном перечислите в себе три вещи, которые вы хорошо сделали в тот день, и три, которые вы могли бы сделать по-другому завтра.Кто не может быть влюблен в этого человека, который продвигает иглу вперед, погруженный в собственное развитие?

10. Уход за телом: Наполните этот прекрасный сосуд питательной едой, солнцем, кислородом, гидратацией и добавками! Дайте ему отдохнуть, увеличьте частоту сердечных сокращений, удалите сухую кожу, увлажните, купайте и ухаживайте за ней. Чем больше вы любите свое тело, тем больше оно любит вас в ответ.

Это путешествие, друзья, чтобы полностью воплотить любовь к себе, но это ваше право требовать, и все эти мелкие способы складываются в изменение взгляда на себя в более благоприятном свете.Затем вся ваша жизнь начинает выравниваться вокруг вас, отражая то, что вы думаете о себе … Говорите об улучшениях: отношениях, финансах, возможностях. Это секретный соус к изобильной жизни.

Как влюбляться в себя каждый день

«Люби себя». Об этом на Pinterest написано около миллиона и одна цитата, и, черт возьми, Джастин Бибер даже написал об этом целую песню.

Очевидно, если вы хотите хотя бы малейшего шанса влюбиться и вести счастливую жизнь, любить себя — это первый шаг.

Мы слышим это все время, но как на самом деле сделать ? Никто никогда не вдавался в подробности о , как влюбиться в себя.

Что ж, тебе повезло, я брошу тебе кость.

Конечно, я не терапевт, не психиатр или что-то в этом роде, но я действительно люблю себя. И как человек, любящий себя, я здесь, чтобы сообщить, что люди не пишут песни и не придумывают цитаты об этом просто так. Это действительно делает жизнь НАМНОГО лучше.

Итак, позвольте мне рассказать вам, как мне удалось полюбить (и остаться влюбленным) в себя. Надеюсь, это сработает и для вас.

(ВНИМАНИЕ: это будет банально. Но иногда немного банальности — это не так уж и плохо. Иногда это именно то, что вам нужно.)

Активно работайте над тем, чтобы узнать, кто вы.

Вы действительно не можете любить себя, если не знаете, кто такой «себя». (Я уже предупреждал вас, что эта статья будет банальной, так что НАЗАД.)

Очевидно, точно узнать, кто вы, непросто, но над этим можно поработать.Обратите внимание на то, как вы реагируете на различные ситуации, отметьте те качества, которые вам нравятся в себе, и признайте проблемы, которые вы хотите исправить.

Что бы вы ни делали, не позволяйте другим людям давать вам это определение. Может потребоваться немного больше времени, чтобы понять это самостоятельно, но вам нужно , чтобы иметь одно определение себя, которое продиктовано вами и только вами.

Тот, который никто не сможет отнять у вас.

У вас должно быть одно определение себя, которое продиктовано вами и только вами.

Цените то, кто вы есть, за пределами того, как вы выглядите.

Ваше определение того, кто вы есть, не должно иметь буквально НИЧЕГО общего с тем, как вы выглядите.

Ваше определение того, кто вы есть, не должно иметь буквально НИЧЕГО общего с тем, как вы выглядите.

Подумайте об этом так: вы хотите парня, который любит вас только , потому что у вас красивое лицо и красивая задница? Нет, вероятно, вы хотите, чтобы он любил вас, потому что вы ему нравитесь как личность.

Если вы перестали делать приседания на пару недель и у вас образовался гигантский прыщик на подбородке, это не должно сильно изменить его представление о вас.

И это не должно сильно изменить ваше представление о себе. Взгляды мимолетны. Найдите что-нибудь еще, на что можно положиться с точки зрения того, что вам нравится в себе.

Знайте, когда нужно сказать своему мозгу STFU.

Очевидно, ваш мозг — это дар: он помог вам пройти вычисления в старшей школе и даже помог понять, что парень, который напал на вас накануне вечером, был настоящим чудовищем, и вам нужно было уйти оттуда как можно скорее.

Да, это настоящая жемчужина. Но бывают случаи, когда ваш мозг также может быть вашим злейшим врагом.

Внезапно он перейдет в режим овердрайва, пытаясь убедить вас, что ваши отношения не сложатся, единственное пятно целлюлита на вашем правом бедре абсолютно отвратительно и должно быть скрыто от мира или что ваши друзья пытаюсь исключить вас.

Вот когда нужно сказать ему, чтобы он заткнулся.

Опять же, я не терапевт и не психиатр, поэтому все, что я могу вам дать, это мой собственный трюк, который работает на меня, чтобы заставить мой мозг STFU. Сначала я смотрю телешоу, чтобы сразу переключить свое внимание на что-то другое.

Затем, выключив его, я включаю на телефоне приложение для медитации (я предпочитаю спокойствие, но делайте все, что вам нравится) и делаю дыхательные упражнения.

Еще один хороший совет, когда ты мозг — полная сука? ИДТИ В СПОРТЗАЛ.

Тренировка высвобождает в мозгу эндорфины, благодаря которым вы чувствуете себя хорошо и довольны собой. Я знаю это не только благодаря своему учителю биологии в старшей школе, но и потому, что тренируюсь, когда мне грустно и мерзко.

И, БУМ, мне каждый раз непременно лучше.

Если я все еще чувствую себя немного подавленным, я звоню маме для старомодного доброго повышения уверенности, что подводит меня к следующему пункту …

Окружите себя правильными людьми.

Эй, вот вам простой жизненный урок: окружите себя людьми, из-за которых вы чувствуете себя дерьмом, и, скорее всего, вы будете чувствовать себя дерьмом по отношению к себе.

С другой стороны, окружите себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя фантастически, и, Боже, ПОЛУЧИТЕ ЭТО, вы будете чувствовать себя фантастически.

Здесь я должен быть ясным: под «людьми, которые заставляют вас чувствовать себя фантастически» я не имею в виду просто группу людей, которые надувают вам задницу. Конечно, это должны быть люди, которые способны увидеть ваш потенциал к величию, искренне верят в вас и поддерживают вас во всех отношениях.

Но это еще не все.

Они сами тоже должны быть чертовски крутыми людьми, и вы можете гордиться тем, что просто знаете их. Не окружайте себя неудачниками — они просто заставят вас почувствовать себя неудачником.

Наполните свою жизнь подлинными, качественными людьми, которых вы искренне уважаете, — людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошим человеком просто по ассоциации.

Делайте то, что доставляет людям удовольствие.

Когда есть возможность, делайте для людей приятные вещи. Если вы заставите других почувствовать себя любимыми, вы почувствуете себя достойным любви.

Если вы заставите других почувствовать себя любимыми, вы почувствуете себя достойным любви.

А как ты это делаешь? Легкий. Я не говорю, что бросьте работу и отправьтесь в служебную командировку в Танзанию (хотя, если вы хотите сделать это, вам будет больше сил).Даже мелочи будут иметь большое значение.

Купите еду для бездомного по дороге домой, напишите маме, чтобы она знала, что вы думаете о ней и цените все, что она для вас делает, скажите соседке по комнате, что у нее хорошая прическа, приходите на футбольный клуб своего парня играйте и подбадривайте его, дайте сестре отдохнуть, предложив присмотреть за племянником и угостить его САМЫМ ЛУЧШИМ ДНЕМ КОГДА-ЛИБО … варианты бесконечны.

Я знаю, что кажется нелогичным, что я говорю тебе любить других людей, чтобы полюбить себя, но поверь мне в этом.Обещаю, ты почувствуешь себя теплым пушистым клубком любви.

При этом я должен сделать заявление об отказе от ответственности: стараться изо всех сил помогать людям чувствовать себя хорошо и делать для них приятные вещи не означает «угождать людям». Вы должны делать эти приятные вещи просто потому, что хотите, а не потому, что боитесь их реакции, если вы этого не сделаете.

Примите тот факт, что вы человек, который делает ошибки.

Ты всего лишь человек. Вы облажаетесь. ВСЕ ДЕЛАЮТ.

Иногда вы делаете маленькую, крошечную, маленькую лабу, а иногда совершаете огромную, колоссальную, душераздирающую ошибку, которая заставляет вас усомниться в том, какой вы человек на самом деле.

Я не могу говорить за вас, но для меня ошибки, наверное, самое большое препятствие на пути по-настоящему влюбиться в себя. Я никогда не хочу никого обидеть, поэтому, когда я понимаю, что сделал что-то, что могло кого-то обидеть — особенно кого-то, с кем я близок, — это меня действительно утомляет и заставляет чувствовать себя ужасным человеком.

Вы должны уметь брать на себя ответственность, учиться на своих ошибках, смеяться над собой и двигаться дальше.

Но дело в том, что когда это происходит, я НЕ ужасный человек. Иногда я мог совершать ужасные поступки, но не определяет меня .

Вы должны уметь брать на себя ответственность, учиться на своих ошибках, смеяться над собой и двигаться дальше. Используйте свои ошибки, чтобы стать лучше, даже на больше, чем на , в которых стоит безумно, глубоко и безумно любить.

Развлекайтесь сами.

Выбирайте свидания. Проведите день в спа-салоне своими руками. Сходите в маникюрный салон. Совершите приятную прогулку в любимом парке. Включите «Mamma Mia» и танцуйте голышом по своей гостиной. (Хорошо, может быть, это просто мое дело.)

Вы уловили суть.

Точно так же, как вы делаете все возможное, чтобы другим людям было хорошо, вы должны уделять первоочередное внимание тому, чтобы уделять время тому, , чтобы вы чувствовали себя хорошо.

Время наедине с собой — ЭТО ВРЕМЯ для того, чтобы полюбить себя.Сделать большинство из этого!

Время самому себе — ПРЕМЬЕР ВРЕМЯ влюбиться в себя.

Используйте социальные сети с умом.

Социальные сети очень сложны во всей этой игре любви к себе.

Мы все прочитали миллион статей и на собственном опыте убедились, что социальные сети угнетают нас. И я согласен.

Если вы постоянно публикуете истории из Snapchat в надежде на то, что ваша недосягаемая страсть к просмотру их, или вы навязчиво преследуете всех остальных в Facebook, чтобы сравнить их жизнь с вашей, это верный способ ненавидеть себя.

Но есть также способ использовать социальные сети в своих интересах: Facebook преследует себя и только себя. Используйте это как не более чем увлекательное путешествие по переулку памяти.

Публикуйте истории Snapchat, потому что ВЫ думаете, что они веселые, и даже не утруждайтесь просмотром, кто их смотрел, когда вы смотрите их снова и снова, просто чтобы посмеяться над собой.

Будьте благодарны.

Это довольно просто.

Перестаньте сосредотачиваться на всем, чего у вас нет , и начните ценить все замечательные вещи и людей, которых вы достаточно удачливы, чтобы иметь.

Достаточно скоро вы поймете, насколько невероятна ваша жизнь и, что более важно, насколько вы невероятны.

И это, друг мой, как ты любишь себя.

Пожалуйста. И ты классный.

Вот что происходит, когда вы влюбляетесь в себя

Когда вы одиноки, очень легко забыть, какой вы классный, и искать утешения в объятиях другого человека. Как бы разумно это ни звучало, это неправильный подход. Прежде чем вы сможете полюбить другого, вам действительно нужно полюбить себя.Когда вы влюбляетесь в себя, происходит несколько интересных вещей.

Мнения других людей больше не могут вас расстроить.

Когда вы осознали свою ценность, другие уже не смогут вас унижать. Вы видите, что вы классны, и они ошибаются, если не соглашаются.

Вам наплевать на то, что модно или популярно.

Когда вы любите себя, вы не чувствуете необходимости производить впечатление на кого-то еще.Единственные люди, которые беспокоятся о том, чтобы произвести впечатление на других, — это те, кто не уверен в себе, и вы уже преодолели это препятствие.

Вы гуглите, если жениться на себе законно.

Вы могли бы также прекратить поиск, не так ли? Как только вы полюбите себя и поймете, что вы тот, кого искали, вы можете сделать это официально.

Вам буквально не нужен кто-то другой, чтобы сделать вас счастливыми.

Как только вы полюбите себя, вы не почувствуете необходимости заполнять свою жизнь «заполнителями».«Вы знаете, что вы классные и у вас есть все, что вам нужно. Если вы встретите кого-то, кто намного больше, чем просто заполнитель, вы дадите ему время суток. В противном случае вы будете счастливы в одиночестве.

Вы можете увидеть будущее, в котором вы будете счастливы сами по себе.

Вы не надеетесь остаться в одиночестве, но знаете, что ваше счастье не вращается вокруг поиска партнера. Вы спланировали, как достичь своих целей без кого-либо еще, и будете придерживаться этого плана, пока не произойдет одно из двух: пора претворить этот план в жизнь или вы встретите кого-то, кто делает его ненужным.

Ваша повседневная жизнь — это хорошо отлаженный механизм.

Вы выяснили свою жизнь, вплоть до каждой секунды каждого дня. Когда вам так комфортно с собой и своей жизнью, вы не тратите много времени на беспокойство о том, чего вам не хватает в жизни. По правде говоря, кажется, что чего-то не хватает.

Когда вы видите пары, вы не чувствуете тоски или ревности.

Фактически, вы втайне высмеиваете, насколько они кажутся созависимыми.Вы знаете, что любовь была бы прекрасной, но это вовсе не кажется необходимостью.

Вы можете смотреть в зеркало и полностью осознавать свою красоту.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своих недостатках, вы можете увидеть свое красивое тело и свои блестящие глаза. Точно так же, как вы смотрите за пределы чужих недостатков, когда влюблены в них, вы также смотрите за пределы своих собственных по той же причине, и это хорошо. Вы должны любить себя, потому что это первый шаг к тому, чтобы полюбить кого-то еще.«> Любите себя, потому что это первый шаг к тому, чтобы полюбить кого-то еще.

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Лучшие советы по знакомствам / отношениям в сети — спонсируются. Если вы читаете это, зайдите на сайт Relationship Hero — сайт, где высококвалифицированные коучи по взаимоотношениям помогут вам понять вашу ситуацию и достичь желаемого. Они помогут вам преодолеть сложные и трудные любовные ситуации, такие как расшифровка смешанных сигналов, преодоление разрыва или все, что вас беспокоит.Вы сразу же связываетесь с классным тренером через SMS или по телефону за считанные минуты. Просто нажмите здесь…

Анна Мартин Йонк Анна Мартин Йонк — писатель-фрилансер и блогер из солнечной Северной Каролины. Она любит тусоваться со своим глупым мужем и двумя собаками-спасателями, и ее всегда можно найти на пляже с напитком в руке.

Есть что сказать?

Твитнуть автора:
Твитнуть @atmartinwriter

11 советов, как влюбиться в себя и стать лучше ВЫ

Вы ​​когда-нибудь чувствовали себя несчастными, оставаясь тем, кто вы есть? Иногда чувство одиночества и одиночества может быть отражением того, что вы чувствуете внутри.Узнай, как любить себя, иметь лучшие отношения и лучшую жизнь.

В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя неудачниками.

Но это не повод ненавидеть себя или думать, что вы никуда не годитесь.

Понимание того, как любить себя, может помочь вам справиться с неудачей, восстановить уверенность в себе и наслаждаться лучшей жизнью.

[Читать: Как перестать завидовать чужому успеху]

Может быть множество причин, по которым вы не любите себя, от лишнего веса до невнимания окружающих и повторяющихся неудач.

Но какой бы ни была ваша причина, поймите настоящий секрет знания того, как любить себя, и вы сможете изменить свою жизнь навсегда.

Как полюбить себя

Чтобы мир любил и уважал вас, вам нужно любить себя и уважать себя.

Как ты думаешь, ты хорошая компания?

Хотели бы вы провести время с таким же человеком, как вы?

Попытайтесь найти свои собственные слабости и изменить свою жизнь с помощью этих советов о том, как любить себя.

Будьте правдивы, оценивая свои недостатки, потому что только вы можете изменить свою жизнь.

[Читать: Как найти новых друзей, когда вы не можете найти друзей]

# 1 Уважайте себя

Прежде чем вы поймете, как любить себя, вы должны научиться уважать себя. Вы искренне уважаете себя?

Перестаньте сосредотачиваться на своих негативных аспектах и ​​сосредоточьтесь на аспектах, в которых вы хорошо разбираетесь. Мы все люди, и у каждого из нас есть свои недостатки и достоинства, независимо от того, видят это другие или нет.Признавая только отрицательную сторону, вы забываете прекрасную сторону, которой действительно можно поделиться с другими. [Читать: Как всегда быть счастливым в жизни]

# 2 Начни любить себя!

Любовь и счастье приходят изнутри, и если вы не будете готовы уважать себя за позитивного человека, которым вы являетесь, вам будет трудно любить себя или получать любовь от мира. [Читать: Как найти любовь, не слишком стараясь]

# 3 Тренировка и форма

Набрать вес легко, и иметь среднее телосложение — это вполне выполнимо.Но зачем останавливаться на достигнутом? Запишитесь на программу тренировок и постарайтесь получить телосложение, о котором вы всегда мечтали. Возможно, вы страдаете ожирением, но сидение на диване и размышления о том, как похудеть, в любом случае вам не поможет.

Требуются годы негативного поведения, чтобы начать ненавидеть человека, который смотрит на вас в зеркало. Но если вы действительно хотите, вы можете потренироваться всего пару месяцев и начать видеть положительные изменения, которые могут творить чудеса для вашей уверенности и самоуважения. [Читать: Как получить мотивацию к упражнениям и придерживаться их]

# 4 Будьте решительны и верьте в себя

Помните старую пословицу: «Каждое долгое путешествие начинается с одного шага».Вы можете быть подавлены или недовольны тем, кем вы являетесь. Но если вы действительно полны решимости, вы можете изменить все, что ненавидите в себе, начиная с сегодняшнего дня.

Если вы действительно хотите знать, как любить себя, проявите решимость и сосредоточьтесь на том, чтобы каждый день вносить небольшие позитивные изменения. Это могут быть проблемы, связанные с вашей работой, здоровьем или даже вашими личными мечтами. Какими бы они ни были, будьте решительны и следуйте за ними всем своим сердцем. Поступая так, вы будете намного больше уважать и любить себя.[Читать: я не знаю, что делать со своей жизнью]

# 5 Сосредоточьтесь на своей внешности и осанке

Внешность может быть поверхностной, но, к сожалению, именно такие мелочи, как одежда, деньги и проблемы с весом, заставляют нас чувствовать себя хуже и ненавидеть себя, даже если у нас может быть много хороших вещей, скрытых от посторонних глаз.

Потратьте время, чтобы понять свое телосложение и подобрать одежду, которая вам нравится. Сделайте отличную стрижку, купите хорошо сидящую одежду и оденьтесь на миллион долларов.Вы не поверите, какой положительный эффект может дать кому-либо просто хорошая одежда и отличная осанка. В конце концов, когда вы хорошо выглядите и вас хвалит кто-то другой, вы бы чувствовали себя намного лучше, не так ли?

[Читать: Чего мужчины хотят от женщины]

[Читать: Чего женщины хотят в мужчине]

# 6 Получите образец для подражания

Возможно, вам не понадобится образец для подражания, чтобы понять, как любить себя, но он может стать большим подспорьем в том, чтобы стать лучше и иметь конкретную мечту.Вы смотрите на кого-то снизу вверх или желаете быть похожими на них? Понимание того, как они думают или справляются с трудностями в своей жизни, может вдохновить вас учиться и стать лучше, следуя их стопам.

# 7 Добейтесь большего

Каждый раз, когда вы заставляете себя добиваться большего, вы становитесь более уверенными в своих силах. А уверенность всегда вызывает трепет и уважение, что ведет к любви к себе. Вносите позитивные изменения в свою жизнь каждый божий день.Даже если бы вы могли тратить всего час в день на то, чтобы стать лучше, вы бы заметили значительные изменения за месяц.

Постарайтесь найти путь, который вам понравится, будь то в профессиональном плане или дома, и придерживайтесь этого пути, пока не почувствуете, что достигли того, чего искали. Успех и любовь к себе приходят с настойчивостью и целеустремленностью, и этого можно достичь, если вы не отказываетесь от себя. [Читать: Как добиться успеха в жизни]

# 8 Выйди и познакомься с людьми

Вы не одиноки.Не только вы чувствуете себя несчастным в своей жизни. Жизнь несправедлива только по отношению к вам. Решение изменить свою жизнь и понять, как полюбить себя, по-прежнему находится в ваших руках. Всегда помни об этом. Изменения начинаются и заканчиваются вами и вашей решимостью. [Читать: Почему ты не можешь найти любовь]

Для начала выйдите и познакомьтесь с людьми. Присоединяйтесь к клубам или сообществам, которые вас интересуют, и знакомьтесь с людьми, которые разделяют вашу страсть или мечты. Общаясь со счастливыми людьми, которые разделяют ваши мысли, вы почувствуете себя лучше.А когда другие любят вас и вашу компанию, вы будете любить себя и уважать себя больше.

# 9 Не будь слишком критичным по отношению к себе

Чтобы научиться любить себя, нужны время и инициатива. Это прекрасное чувство — хорошо выглядеть, чтобы все вокруг восхищались тобой и все любили тебя, включая тебя. Но на это нужно время. Никогда не относитесь к себе слишком критично и ожидайте немедленных изменений.

Дайте себе немного времени и дождитесь, пока наступят хорошие времена.Мы можем заверить вас, что простое следование этим простым советам о том, как полюбить себя, может изменить вашу жизнь. Просто доверьтесь этим советам и позвольте дереву любви и уверенности пустить корни и превратиться в прекрасную красоту, не критически относясь к прогрессу.

# 10 Никогда не будьте слабаком

Вы можете слушать кого-то другого, но никогда не позволяйте ему доминировать над вами или контролировать ваши мысли. Каждый раз, когда вы позволяете кому-то давить на вас, ваша уверенность терпит поражение, и вы в конечном итоге ненавидите себя.Если друзья воспринимают вас как должное или относятся к вам так, будто вы не важны, возможно, вам пора перестать проводить с ними так много времени. Проводите время с людьми, которые уважают вас и хотят вашей компании, и ваше эго и любовь к себе будут расти. [Читать: что делать, когда вам нравится друг]

# 11 Держи свою жизнь под контролем

Некоторые мужчины чувствуют себя выхолощенными своими женами, а некоторые женщины чувствуют, что над ними доминирует властный муж. Постарайтесь стоять на собственных ногах и собственных достижениях.Позволив кому-то другому управлять вами или своим мнением, вы почувствуете конфликт в своем уме и в конечном итоге почувствуете себя слабым и беспомощным. С другой стороны, негативное мнение от людей, которых вы тоже любите, может вызвать у вас неприязнь к себе.

Не позволяйте ничему негативному помешать вашему позитиву и энтузиазму к лучшей жизни. Ваши близкие могут иногда пытаться помочь вам, поэтому прислушайтесь к их совету, если нужно, но всегда контролируйте свою жизнь и прислушивайтесь к голосам в своей голове.

Всегда не забывайте вносить хотя бы одно положительное изменение в свою жизнь каждый божий день. Разобраться в том, как полюбить себя, может показаться сложной задачей. Но пока вы берете на себя инициативу менять себя, шаг за шагом, вы будете чувствовать себя счастливее и любимее, чем когда-либо прежде, каждый божий день.

[Читать: Как поговорить с парнем и понравиться ему]

[Читать: Как поговорить с девушкой, которая вам нравится]

Измените свою жизнь к лучшему с помощью этих простых и понятных советов о том, как полюбить себя и стать намного лучше.И всегда помните, даже самое долгое путешествие начинается с одного шага.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подписывайтесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

Как снова полюбить себя — 10 лучших способов научиться любить себя Подробнее

Можете ли вы научиться снова любить себя? Как ты можешь любить себя больше? Время от времени найти способ снова полюбить себя может оказаться немного трудным.

Если вы боретесь с любовью к себе, попробуйте эти 10 лучших советов по любви к себе, чтобы узнать, как полюбить себя снова и как полюбить себя еще больше.

Почему так трудно научиться любить себя?

Для некоторых изучение того, как снова полюбить себя, может быть одной из самых сложных концепций для изучения и практики. Для меня это определенно была борьба.

Я никогда не была девчушкой. Я рос в стиле сорванца и научился не позволять своим чувствам проявлять слишком много внимания.

Однако после того, как у меня родился первый ребенок, я стала чрезвычайно чувствительной. Я плакал из-за всего, я чувствовал, что вещи причиняют мне больше боли, чем раньше, и мне потребовалось больше времени, чтобы выйти из грустного настроения.

Несмотря на то, что мне действительно не нравилась эта новая версия себя, я списал ее на гормоны и попытался с ней жить. Я надеялся, что через некоторое время я вернусь к нормальному состоянию — или к тому, что я считал нормальным.

Пять лет и два ребенка спустя, я не мог больше этого терпеть. Я устал грустить.

Я начал исследовать послеродовые проблемы самооценки и наткнулся на статьи о любви к себе.

Статьи открыли мне глаза, и я быстро понял, что мне нужно многому научиться.

Хотя я достаточно любил себя, чтобы наслаждаться собственной компанией и смеяться над своими шутками, самолюбие не было чем-то, что я когда-либо практиковал.

Я искал любви от всех в своей жизни, кроме себя. Фактически, я понял, что слишком строги к себе.

Мы склонны быть худшими критиками самих себя.

Когда нам что-то не нравится в себе, мы можем зацикливаться на этом настолько, что видим только этот элемент себя.

Мы говорим себе, что из-за этого заслуживаем меньшего. Мы можем излишне жестко относиться к себе и в других отношениях.

Когда мы совершаем ошибку, мы можем ругать себя за нее и сосредотачиваться на ней, несмотря на то, что другие в нашей жизни считают, что это была просто ошибка.

Мы также можем опасаться, что, если мы уверены, мы можем показаться нарциссистами или эгоистами.Я поняла, что это затрагивает многих женщин, особенно тех, кто примерно моего возраста, которых, как и меня, никогда не учили чувствовать себя комфортно, позволяя услышать наш голос.

Что такое любовь к себе?

Итак, что такое любовь к себе и что это значит — любить себя?

Это состояние признательности к себе, которое проистекает из действий, поддерживающих наш физический, психологический и духовный рост. Самолюбие динамично; он растет благодаря действиям, которые нас взрослеют. Когда мы действуем таким образом, который расширяет в себе любовь к себе, мы начинаем гораздо лучше принимать свои слабости, а также свои сильные стороны, меньше нуждаемся в объяснении своих недостатков, испытываем сочувствие к себе как к людям, пытающимся найти личное значение. , более сконцентрированы на нашей жизненной цели и ценностях и ожидают удовлетворения от наших собственных усилий.

Психология сегодня

Самолюбие означает, что вы:

  • Знаете себе цену и не соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете.
  • Любите себя безоговорочно .
  • При необходимости нежные, добрые и жесткие.
  • Сострадайте к себе.

что произойдет, когда вы научитесь снова любить себя

Итак, почему любовь к себе так важна?

Положительные эффекты, которые дает осознанная практика любви к себе, бесконечны.

Это всего лишь несколько преимуществ для любви к себе, которые значительно увеличат ценность вашей жизни после того, как вы научитесь любить себя еще больше.

  • Принятие самого себя
  • Здоровый разум, тело и душа
  • Способность определять факторы стресса и восстанавливать силы при необходимости
  • Знать свою ценность
  • Способность устанавливать соответствующие границы с другими
  • Смирение
  • Способность отдавать больше себя — без обязательств, без обид и без ожиданий
  • Уверенность
  • Позитивное мышление
  • Меньше сравнения себя с другими

10 способов научиться снова любить себя:

  1. Дневник, чтобы полюбить себя снова
  2. Повторяйте позитивные утверждения, чтобы любить себя еще больше
  3. Будьте сострадательными и прощайте себя
  4. Инвестируйте и верьте в себя
  5. Проводите время с собой
  6. Признавайте свои достижения
  7. Бросьте вызов и улучшите себя
  8. Чтобы снова полюбить себя, верьте себя
  9. Практикуйте заботу о себе, чтобы любить e себя снова
  10. Установите границы

1.Дневник, чтобы снова полюбить себя

Я должен постоянно быть намеренным, зная, кто я, что мне нужно и чего я хочу.

Исследования и письма были для меня неоценимы. Иногда это слишком громко в моей голове.

Когда я слишком много думаю об интересах и чувствах других, мои могут потеряться — а как мама, я всегда думая о чувствах других.

Итак, я трачу несколько минут на то, чтобы писать.

Я пишу то, что люблю в себе… Каждый день!

Я использую эти подсказки дневника любви к себе, чтобы облегчить себе утренний дневник.

Все, что я хотел бы узнать о любимом человеке в моей жизни, я спрашивал о себе и записывал свой ответ.

Чтобы научиться снова любить себя, попробуйте эти другие подсказки журнала, вопросы для глубокого самоанализа для личностного роста или начните с этих 50 вопросов, чтобы найти себя в лучшем виде.

2. Повторяйте позитивные утверждения, чтобы любить себя больше

Старайтесь произносить эти позитивные утверждения и утверждения любви к себе каждый день, чтобы снова полюбить себя.

Сначала мне было трудно сделать это — столько лет я смотрел в зеркало, и мне не нравилось то, что я видел, не только физически, но и эмоционально. Я постоянно пытался измениться для людей в моей жизни.

Я так сильно хотел, чтобы меня любили, что, как только кто-то указал мне на недостаток, я попытался это исправить.

Итак, вместо того, чтобы думать о себе позитивно, я посмотрел в зеркало и увидел недостатки.

Сначала я чувствовал себя глупо, говоря себе хорошие вещи.Но я действительно был полон решимости помочь себе, и поэтому я это сделал.

Этот простой шаг повторения положительного утверждения каждый день оказался чрезвычайно полезным, помог мне начать мое путешествие к любви к себе и помог мне научиться снова любить себя.

3. Снова полюбить себя, проявить сострадание и простить себя

Обычно я первым извиняюсь. Если мне кажется, что я причинил боль кому-то или, возможно, именно я причинил боль, я раскаиваюсь и прошу прощения — иногда даже тогда, когда это даже не оправдано.

Что касается меня, то нет! Не происходит. Я так себя бью. Это жесткая любовь на всем пути, и я не оставляю места для прощения.

Я даже не знал, что прощать себя важно, хотя на самом деле это может быть на более важнее, чем быть прощенным кем-то другим.

Это был самый трудный шаг для меня, и мне потребовалось больше всего времени, чтобы проработать его.

Я записал все, что меня плохо чувствовал, и работал над тем, чтобы простить себя за каждое из них.Некоторые заняли больше времени, чем другие, но я не торопился.

Я создал три столбца:

  • То, что мне нужно было простить
  • Причина (-ы), почему мне было трудно простить себя
  • Что-то милосердное и доброе. Сначала мне нужно было выйти из этого, и я подумал о том, что бы я сделал, и сказал, если бы это был кто-то другой. Теперь мне легче думать о том, чтобы быть сострадательным и добрым по отношению к себе.

Используйте эти подсказки журнала, чтобы помочь вам простить себя.

4. Инвестируйте и верьте в себя Чтобы снова полюбить себя

Я никогда не вкладывал в себя столько же энергии, сколько вложил бы в других.

Я бы вкладывала время и деньги в любую мечту моего мужа или близких, но не стала бы делать это для себя.

Почему мне было так легко верить в других и видеть их ценность, но не свою?

Чтобы поставить свои потребности и мечты выше последнего места, я запустил доску визуализации.

Написание своих мечтаний и постановка целей для их достижения помогли мне начать инвестировать и верить в свои собственные способности.

Всю поддержку, которую я обычно оказывал всем остальным, я начал делать и для себя. Я проводил мозговой штурм, строил планы и сам стал чирлидером.

5. Проведите время с собой.

Мне, как интроверту, это далось очень легко. Обычно я люблю побыть одному — что, как я понял, означало, что я достаточно любил себя.

Но хотя это было время в одиночестве, это было некорректное время — я не сосредотачивался на себе и своих потребностях.

Я решил найти то, что мне нравится делать без цифрового подключения.

Иногда я иду по старинке и беру ручку и бумагу, чтобы написать немного. Мне нравится использовать подсказки журнала, чтобы помочь мне. Попробуйте эти подсказки журнала любви к себе или эти 52 подсказки журнала.

В другой раз я люблю сидеть на крыльце и наслаждаться пейзажем и своими мыслями.

Мой самый любимый — это ставить классную музыку и танцевать безо всяких забот.

Попробуйте это испытание любви к себе и эти удивительные способы найти больше времени для себя, чтобы снова полюбить себя.

6. Признавайте свои достижения

Это фантастический способ обрести уверенность в себе и почувствовать себя лучше.

Вы должны гордиться тем, что сделали!

Я сделал красивую инфографику со многими своими ключевыми достижениями и установил ее в качестве обоев на моем телефоне и ноутбуке. Таким образом, мне постоянно напоминают об удивительных вещах, которые я сделал.

Как я уже упоминал, так легко сосредоточиться на негативе, и это помогло мне заглушить этот мысленный шум.

Всякий раз, когда я начинаю быть суровым с собой, я смотрю на свою инфографику и вспоминаю, сколько я потратил на достижение каждой цели и как далеко я продвинулся.

7. Испытайте себя и улучшайте себя

Раньше я держал себя в очень надежном ящике. Я хорошо осознавал свои способности и придерживался того, что было легко для меня.

Но это не давало мне расправить крылья.

Когда я подумал об этом, я достиг в своей жизни немало вещей — так почему я был готов просто остановиться на этом?

Даже если бы я не мог делать все, о чем думал, самое замечательное в сновидениях — это то, что для них нет границ.

Итак, преодолев некоторую первоначальную тревогу, я вышел из своей коробки.

Это было ТАК освобождение.

Следить за новой мечтой и пробовать что-то новое, или что я когда-то не верил, что смогу сделать, было весело. Это повысило мою уверенность, наполнило меня и дало мне силы продолжать достигать.

8. Чтобы снова полюбить себя, доверься себе

У меня всегда были отличные инстинкты. Чего мне не хватало, так это уверенности, чтобы следовать за ними.

Вся работа, которую я проделал на пути любви к себе до этого момента, помогла мне воспользоваться этим шансом для себя.

Теперь я могу гораздо больше доверять себе и своим инстинктам, и это, в свою очередь, значительно упростило пробовать новые вещи.

Это также помогает мне не нервничать, когда мои 3 маленьких и мой муж доверяют мне, потому что я знаю, что заслуживаю этого.

9. Практикуйте заботу о себе, чтобы снова полюбить себя

Чтобы снова полюбить себя, практикуйте заботу о себе каждый день.

Это был еще один шаг, который был прямым результатом моего обучения. После того, как я вышла замуж, и особенно после того, как стала мамой, я думала, что было эгоистично уделять время себе, потому что моя семья нуждалась во мне.

Я не понимал, что если я позабочусь о себе, то смогу дать им гораздо лучшую версию себя.

Теперь я больше сознаю свои потребности и понимаю, как важно уделять время омоложению.

Мне это действительно нравится, и я больше не считаю это помехой или обузой для кого-либо. Моя семья также понимает, что я ставлю себя в положение, чтобы быть лучшими мамой и женой (и человеком), каким я могу быть.

Когда вы научитесь любить себя таким образом, вам будет легче любить всех вокруг вас.

Попробуйте этот список из 101 идеи ухода за собой, если вам нужно вдохновение, чтобы снова научиться любить себя.

10. Установите границы

Установление границ с любимыми и знакомыми — такой важный аспект жизни, который многие из нас упускают из виду.

Мы принимаем плохое или нестандартное обращение со стороны других, чтобы избежать конфликтов, а также по многим другим причинам, но со временем это наносит нам значительный ущерб.

У многих из нас есть или были по крайней мере одни токсичные отношения, которым мы по какой-то причине позволяем продолжаться, несмотря на причиненную нам боль.Это может быть «друг», член семьи или сослуживец.

Когда мы недостаточно уверены, чтобы постоять за себя, эти отношения могут истощить нас физически, умственно и эмоционально и добавить к нашей и без того напряженной жизни.

Это оказалось для меня самым сложным в реализации, но поскольку я научился снова любить себя и ценить себя, я знаю, когда я заслуживаю лучшего отношения, и с этой уверенностью устанавливать границы в конечном итоге станет легче привычка.

Научитесь снова любить себя Никогда не поздно

Я твердо уверен, что все происходит в нужное время. Теперь, полностью посвятив себя любви к себе, хочу ли я, чтобы я сделал это много лет назад?

Конечно! Но, учитывая мою жизнь и обстоятельства, мое путешествие могло быть не таким эффективным, как сейчас.

Важно помнить, что никогда не поздно улучшить себя, в том числе научиться любить себя снова и больше.

Любовь к себе — это непрерывный процесс, и внедрение его в вашу жизнь будет одним из самых полезных дел, которые вы делаете для себя и своей семьи.

Я призываю вас инвестировать в себя. Начните свой путь любви к себе и научитесь любить себя сегодня.

Я действительно надеюсь, что эта статья вдохновила вас на то, чтобы начать свое путешествие любви к себе и научиться снова любить себя.

Независимо от того, где вы находитесь, я буду рад услышать от вас в комментариях ниже.

Также ознакомьтесь с этими постами, которые помогут вам на пути к саморазвитию:

7 советов по проявлению, чтобы привлечь то, что вы хотите

Как использовать положительные утверждения, чтобы проявлять все, что вы хотите в жизни

Как писать, чтобы проявлять все

100+ мощных коротких ежедневных позитивных аффирмаций

53 аффирмации любви к себе

99 вопросов для саморефлексии, чтобы найти себя

50 вопросов, чтобы найти свое лучшее я

7-дневный вызов любви к себе

45 подсказок журнала любви к себе

Учиться Как снова полюбить себя

52 Подсказки журнала для мам

31 Подсказки журнала личного роста

35 Журнальные подсказки простить себя и кого-то еще

101 идеи самообслуживания

7-дневное испытание: как стать красивее в Одна неделя

8 простых дел в воскресенье для продуктивной недели

15 плохих привычек и как их остановить 9 0005

Как расставить приоритеты в жизни

Как снова полюбить себя после разрыва

При разрыве с токсичным человеком иногда может казаться, что ваш мир рухнул сам на себя.Хотя в конечном итоге вы почувствуете себя свободным из их лап, вам потребуется время, чтобы добраться туда.

Из-за того, что называется травматической привязанностью, очень трудно расстаться с оскорбительными отношениями. Со временем обидчик, особенно если он нарцисс, заставит вас почувствовать, что вы не можете жить без него.

Но со временем вы поймете, насколько лучше вам без них в жизни, и будете лучше подготовлены к отношениям в будущем.

Во время токсичных отношений вы, вероятно, забыли о себе позаботиться. Дэвид Брудё, генеральный директор и соучредитель приложения Remente для психического благополучия и личного развития, сказал Business Insider, что есть несколько способов проявить любовь к себе после того, как закончились плохие отношения.

Это также относится к любому разрыву отношений, а не только к окончанию отношений с обидчиком. Вот они:

1.Научитесь отпускать

«Легче сказать, чем сделать, но научиться отпускать — один из самых важных шагов, которые нужно предпринять, если вы хотите избавиться от токсичных отношений», — сказал Брудо. «Примите тот факт, что все делают ошибки и что они в прошлом, и уберите только то, что вы узнали из ситуации».

Сначала будет сложно, добавил он, но чем больше вы тренируетесь, тем легче станет.

2. Уделите немного времени «мне»

Как никогда важно делать то, что вам нравится делать.Брудо сказал, что это идеальное время, чтобы заняться новым хобби или завершить проект, которым вы просто не удосужились.

«Выделяйте пару вечеров в неделю, чтобы заниматься чем-то, что вам действительно нравится вне работы, так как это резко снизит уровень стресса и поможет поддерживать хорошее настроение», — сказал он.

3. Возьмите под свой контроль

Как только вы потратите достаточно времени, чтобы взять свои чувства под контроль, вы можете направить свою энергию на что-то другое.

«Всякий раз, когда мы серьезно относимся к ситуации, находящейся вне нашего влияния, это может дать огромные возможности взять на себя ответственность за то, что полностью находится под нашим контролем», — сказал Брудё. «Это может быть что угодно, от нового проекта на работе до приготовления еды на неделю вперед. Увидеть что-то, что вы действительно делаете, может иметь большое значение, чтобы уберечь вас от злости и разочарования».

4. Сведите к минимуму свои вредные привычки

Хотя это может показаться заманчивым, постарайтесь избегать употребления алкоголя, курения или других нездоровых привычек.В краткосрочной перспективе это может показаться побегом, но в долгосрочной перспективе вы не будете благодарить себя.

«Это не поможет вам обратиться или справиться со своими чувствами, но вместо этого создаст временный побег и дополнительные горькие чувства», — сказал Брудё. «Вместо этого займитесь тем, что вам нравится, и вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя здоровым и счастливым».

5. Сделайте свое здоровье приоритетом

Вместо того, чтобы употреблять нездоровую пищу и смотреть телевизор весь день, Брудё сказал, что вам следует правильно питаться и делать упражнения.Это повысит уровень эндорфинов и поможет вам уснуть.

6. Общайтесь с другими

Расставание, особенно тяжелое, может заставить нас потерять перспективу. Брудё сказал, что наличие друзей и близких, с которыми вы можете поговорить, поможет вам справиться со своими эмоциями.

«Обсуждение того, что вы чувствуете после разрыва с кем-то другим, поскольку это поможет вам увидеть проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, в другом свете и, возможно, заставит вас отпустить», — сказал он. «Даже если вы не найдете ответа, общение отвлечет вас от разрыва и поможет расслабиться.»

7. Попробуйте практиковать внимательность.

После разрыва может быть трудно сосредоточиться на чем-то еще. На самом деле, мы можем даже не осознавать, что позволяем негативным, навязчивым мыслям овладеть нашим разумом.

«Это где внимательность может быть очень полезным, — сказал Брудо. — Уделите всего три минуты, чтобы сосредоточиться на своем дыхании и на самом деле сосредоточиться на всех этих воспоминаниях от токсичных отношений, тем самым приближая вас к тому, чтобы отпустить и двигаться дальше.«

8. Сосредоточьтесь на положительных моментах

Для того, чтобы попасть в нужную мне рамку, потребуется некоторое время, но когда вы оглянетесь на отношения, постарайтесь найти положительный момент, который вы извлекли из опыта.

«Обретение положительного эмоционального багажа может фактически превратить отрицательный опыт в положительный, превратив« багаж »в кривую обучения», — сказал Брудо.

9. Будьте терпеливы

Чтобы снова обрести уверенность, потребуется немного время, так что наберитесь терпения.Вы можете думать о себе как о пострадавшем и о том, что больше никогда не будете доверять ему, но со временем вы поймете, что это неправда.

«Практика различных способов мышления и выработка новых привычек в конечном итоге поможет вам отпустить прошлое и стать намного увереннее», — сказал Брудё. «Так что не отчаивайтесь, если вы не видите изменений, происходящих в одночасье, поскольку они потребуют времени, но когда они действительно произойдут, вы почувствуете себя намного счастливее.»

8 советов, чтобы не потерять себя в следующих отношениях

«Никогда не теряйте себя в отношениях. Яростно любите своего партнера, но всегда следуйте своим уникальным мечтам и желаниям. Будьте верны себе ». ~ Неизвестно

Все мои предыдущие отношения истощили меня.

Не только потому, что я была с неправильными людьми и продолжала пытаться заставить все работать там, где не было возможности, но также потому, что я была королевой оправдания, уступки и компромисса.

Я приспосабливался к мужчинам, потому что хотел нравиться и избегать отказов.

Я оправдывал их паршивое поведение тем, что хотел иметь отношения, а не быть одиноким.

Я пошел на компромисс со своими ценностями и романтическими идеалами только для того, чтобы иметь кого-то в моей жизни.

На первый взгляд, я была независимой женщиной, сильной, свирепой, полной энергии и мнений.

Когда дело доходило до отношений, я полностью терял в них свою силу и себя.

Я стал бы кроткой мышкой без голоса и мнений.Я ставила потребности своего парня на первое место и игнорировала свои. Я молчал о своих чувствах. Я бы не стал сомневаться в этом.

Мне потребовалось несколько любовных попыток и десять лет случайных свиданий, чтобы распознать свои нездоровые привычки.

Во-первых, я подсознательно копировал поведение моей мамы, которой нужно было выжить с моим деспотичным отцом в очень бурных отношениях. Я не знал ничего лучшего, пока не научился на собственном горьком опыте.

Во-вторых, я не чувствовал себя достойным любви.Я не чувствовал себя достаточно хорошим для кого-либо. Я боялся быть самим собой, так как не чувствовал, что мне есть что предложить.

В-третьих, я был недоволен собой и своей жизнью, и я верил, что отношения изменят это, поэтому мое желание быть одним из них было довольно сильным.

Эти паттерны заставили меня чувствовать и вести себя так, как будто я отчаянно нуждаюсь в любви. Итак, как только я нашла себе парня, я сделаю все, чтобы доставить ему удовольствие и сохранить его в своей жизни.

Я был бы веселым дарителем. Я бы взял на себя всю ответственность за отношения.Я бы облегчил жизнь своим мужчинам, делая что-то для них, а иногда и против себя. Я бы приспособился к их плотному графику, настроениям и проблемам. Я помогу им улучшить их самооценку и образ жизни, чтобы они чувствовали себя счастливее внутри. Я бы полностью исчез в своих отношениях.

Все в моих отношениях было связано с мужчинами. Они стали моей главной целью и самым важным делом в моей жизни.

Я бы отказался. Я бы отказался от своих друзей, своих увлечений и своих мечтаний.Я потеряю свою личность во имя любви. Моей главной задачей было сделать их счастливыми, чтобы сохранить отношения.

Но даже все безумные пожертвования и уступки не поддержат дисфункциональные отношения. Так что, когда все закончится, мне нечего будет отдавать.

Каждый раскол оставлял меня пустым. Мне казалось, что небольшая часть меня умирает после каждых отношений.

Я больше не знал, кто я, потому что я так сильно сосредоточился на отношениях, что полностью пренебрегал собой.

Совершенно нездоровой.

Когда я начал больше осознавать свои привычки и то, насколько они вредны для меня и моей личной жизни, я дал себе несколько обещаний.

1. Отношения с самим собой на первом месте

2. Мужчина никогда не будет для меня важнее, чем я для себя

3. Я всегда буду любить себя больше, чем любого мужчину в своей жизни

Хотя они могут показаться немного суровыми, эти правила до сих пор служили мне и моим отношениям на удивление хорошо.

По правде говоря, ваши отношения с самим собой — самые важные в вашей жизни. Кроме того, это основа любых других отношений, поэтому имеет смысл расставить приоритеты и развивать их.

Если вы любите кого-то больше, чем себя, вы всегда будете идти на слишком большой компромисс, игнорировать красные флажки, получить травму и потерять себя в отношениях.

Невозможно любить здоровым образом, если сначала не полюбишь себя. Кроме того, любовь к себе поможет вам установить более жесткие границы в отношениях, защитить себя и найти в себе мужество отказаться от любых отношений, которые вам не служат.

Наряду с этими обещаниями я также принял решение, что хочу создать что-то новое в своей личной жизни. Я хотел создать здоровые и счастливые отношения, отличные от тех, которые были у моих родителей и у меня были в прошлом.

Для этого мне нужно было стать другим. Не совсем другим человеком, но я стал смелее и искреннее в своих отношениях. Иначе какой в ​​этом смысл?

Мне нужно было начать высказывать свое мнение, выражать свои чувства и спрашивать, чего я хочу.Мне просто нужно было стать более уязвимым в отношениях.

Во-первых, я сделал перерыв в свиданиях и сосредоточился на том, чтобы стать счастливее и сильнее.

Во-вторых, когда я нашла нужного человека, у меня были новые правила, которые помогали мне оставаться сильными в отношениях. Я не хотела снова терять себя в отношениях. Потому что, честно говоря, потерять себя гораздо болезненнее, чем потерять отношения. И вам понадобится вечность, чтобы снова обрести свою силу, достоинство и правду.

Вот некоторые вещи, которые я делал по-другому, до и после вступления в новые отношения, и вы тоже можете сделать это, чтобы не потерять себя.

Создайте прочный фундамент, пока вы не замужем.

Мы теряемся в отношениях, потому что не чувствуем себя достойными любви, а наши границы слабы. Когда вы любите себя, вы знаете, как хотите себя чувствовать и быть в следующих отношениях. Вы также устанавливаете здоровые границы, которые не позволят вам потерять свою индивидуальность в отношениях.

Как полюбить себя? Вот три совета, которые вы можете реализовать прямо сейчас.

1. Начинайте каждый день с вопроса: что мне нужно сегодня? Как я могу любить себя сегодня? Следуйте ответам, поскольку они помогут вам относиться к себе с большей любовью и уважением.

2. Действуйте из любви и сострадания внутри себя. Выбирайте в своей жизни людей, ситуации и вещи, которые служат вам и не причиняют вам вреда. Уважайте собственные потребности и чувства. Будьте добры к себе.Перестань осуждать себя. Установите четкие границы, чтобы сберечь свое время и энергию. Станьте своим собственным чирлидером. Слушайте свою интуицию.

3. Измените свои приоритеты. Вы на первом месте, все остальное — после. Выбрать самостоятельно. Сделайте собственное благополучие своим приоритетом. По возможности ставьте себя на первое место. Сделайте себя важным в своей жизни. Перестаньте доставлять людям удовольствие. Вы имеете значение!

Когда вы начнете следовать по пути любви к себе, вы начнете по-другому проявляться в своей жизни и отношениях.

Знай, кто ты.

Знайте свои потребности. Знай свои желания. Знай свои мечты. Знайте свои ценности. Знайте свои приоритеты. По сути, познай себя. Это знание убережет вас от слишком больших компромиссов в отношениях. Ваше сильное чувство собственного достоинства поможет вам придерживаться того, что действительно важно для вас. Это даст вам чувство безопасности, которое исходит изнутри, а не из ваших отношений.

У меня есть два небольших упражнения, которые помогут вам лучше узнать и понять себя и свои потребности.

1. Составьте список ваших текущих потребностей. Возьмите лист бумаги и создайте четыре столбца. Назовите каждую колонку: эмоциональная, ментальная, физическая и духовная. Не торопитесь и исследуйте, что вам нужно в этих четырех категориях, чтобы чувствовать себя полноценным.

2. Запишите пять-десять основных приоритетов. Это важные для вас вещи, на которых вы хотели бы сосредоточиться прямо сейчас. Перечислите их в порядке важности.

Эти упражнения дадут вам более сильное направление в жизни и помогут понять, что действительно важно для вас.Имеет смысл периодически возвращаться к ним, поскольку со временем все, вероятно, изменится. Через несколько месяцев ваши потребности будут другими. Ваши приоритеты будут другими, так как мы постоянно растем и развиваемся. Цель состоит не в том, чтобы определить себя жестко, а в том, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите на данном этапе своей жизни.

Имейте строгие границы.

Знайте, что не подлежит обсуждению в отношениях. То, что ты не потерпишь. Вещи, в которых вы не хотите идти на компромисс.То, чего вы не хотите в отношениях. И сообщайте их, чтобы ваш партнер знал и уважал ваши пределы.

Здоровые границы заставят вас почувствовать себя сильнее и полнее в ваших следующих отношениях. Если вы не соблюдаете свои границы, вы будете чувствовать себя истощенным, подавленным и истощенным. Здоровые границы не дают вам потерять себя в любви.

У вас есть друзья.

Очень легко увлечься новыми отношениями, полюбить всех и забыть обо всем окружающем мире.Не забывайте о друзьях, поскольку это естественная часть любых новых отношений. Планируйте с ними время. Они были вашей опорой и звуковой доской много раз, и теперь тоже могут быть. Не ограничивайте свою жизнь только своим новым партнером. Вам нужна другая перспектива.

Иметь свою жизнь.

То, что вы состоите в отношениях, не означает, что вам нужно отказываться от того, что вы любите делать, — даже если вы чувствуете искушение, особенно вначале, когда все в порядке, и вы хотите проводить с этим человеком как можно больше времени. насколько возможно.Важно поддерживать свой обычный распорядок, насколько это возможно.

Найдите время для любимых дел. Сделайте их своим приоритетом, потому что они способствуют вашему счастью и так же важны, как и ваши отношения. Сохраните некоторые хобби, которыми вы занимаетесь только самостоятельно или с другими людьми, кроме вашего партнера. Каждую неделю планируйте какое-то время, когда вы будете заниматься чем-то отдельно. Запланируйте сольные свидания. Развивайте духовную практику. Придерживайтесь своего распорядка упражнений.

Самостоятельная работа поможет вам оставаться на связи с самим собой и развивать чувство собственного достоинства.Это также сохранит свежесть ваших отношений. Никакие отношения не могут удовлетворить все ваши потребности и желания. Вот почему вам нужны разные вещи в вашей жизни, помимо ваших отношений, чтобы вы продолжали расти и расширяться в новых направлениях. Кроме того, время, которое вы проводите самостоятельно, поможет вам укрепить отношения с самим собой и сохранить независимость.

Оставайся верным себе.

Не меняйте себя внезапно на кого-то другого. Например, не притворяйтесь, что вы любитель футбола, только потому, что вашему парню нравится футбол, или не заставляйте себя делать покупки с девушкой только для того, чтобы доставить ей удовольствие.Будьте честны с собой и сообщайте партнеру, что вам нравится, а что нет.

Также принимайте самостоятельные решения. Вам не нужно консультироваться со своим партнером по поводу каждого решения. Выскажите свое мнение. Поделись своими мыслями. Говорить откровенно. Расскажите им, что вы чувствуете. Все это поможет вашему партнеру лучше вас понять.

Общайтесь открыто.

Расскажите о своих чувствах. Говорите о том, что вам не подходит. Говорите о том, что вам нравится и что не нравится.Даже скажите новому партнеру, что боитесь снова потерять себя в отношениях. Я так и сделал, и мой партнер поддержал меня в попытках сохранить свою идентичность. Честное и открытое общение только сблизит вас. Вы можете улучшить отношения только тогда, когда знаете, что не работает. Итак, говорите открыто!

Прекратите уступать и уступать.

Чрезмерная отдача обычно происходит из-за того, что вы не видите собственной ценности и ищете одобрения. Мы считаем, что чем больше мы отдаем, тем больше любви мы получим от партнера.К сожалению, так не работает. В конечном итоге это верный способ усилить негодование и почувствовать себя само собой разумеющимся. А обида — один из факторов, определяющих счастье и долголетие отношений. Итак, когда вы слишком отдаляетесь, вы рискуете не только потерять себя в отношениях, но и потерять отношения.

Вспомните свои отношения. Как вы себя чувствовали, как вы пошли на компромисс, как вы предали себя. Наши предыдущие отношения могут дать нам огромное количество знаний о самих себе.Итак, посмотрите на ошибки, которые вы совершали в прошлом, и извлеките уроки из них.

Решите, что вы не хотите повторять и что вы хотите сделать по-другому в следующих отношениях. Стремитесь оставаться сильным и верным себе. Установите правила, которым вы собираетесь следовать, когда встретите кого-то — вы можете использовать те, которые я создал для себя, или создать свои собственные!

Здоровые отношения создаются двумя сильными и целостными людьми, которые могут существовать друг без друга.

Здоровые отношения свободны от взаимозависимости.

Здоровые отношения начинаются со здоровых отношений с самим собой. Чем крепче ваши отношения с самим собой, тем меньше вероятность того, что вы потеряете самоощущение в следующих отношениях.

Теперь вы можете построить прочный фундамент, познав себя, исследуя жизнь самостоятельно и выработав привычки, которые делают вас счастливыми.

Когда вы чувствуете себя сильным внутри и когда вы встречаетесь с нужным человеком, вы останетесь заземленным на протяжении всего первого этапа свиданий и будете лучше рассуждать.

Вы сохраните сильную индивидуальность, сделаете лучший романтический выбор и избежите душевной боли.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *