Какие можно витамины кормящим: Лучшие комплексы витаминов для кормящих мам — Топ-7

Содержание

Мульти-табс Перинатал витамины для беременных и кормящих женщин 60 шт.

Краткое описание

Мульти-табс Перинатал содержит 11 витаминов и 9 минеральных веществ, жизненно-важных для гармоничного развития плода, в том числе витамины А, С, D, Фолиевую кислоту, Железо, Цинк, Йод, Селен и др.
С учетом состава может быть рекомендован на этапе предгравидарной подготовки с целью профилактики дефектов нервной трубки плода и патологии щитовидной железы матери и плода.
Витамины Мульти-табс Перинатал улучшают качество грудного молока.
Назначение витаминов Мульти-табс Перинатал за 1,5 месяца до родов и в течение 1-го месяца лактации:
— снизило частоту дефицита питательных веществ в молоке на 50-90%;
— обогатило молоко селеном, цинком, йодом, витаминами А, Е и С;
— увеличило содержание белка в молоке;
— увеличило энергетическую ценность молока.

Состав на одну таблетку:
Действующие вещества: Ретинола ацетат в пересчете на ретинол (витамин А) — 800 мкг, Колекальциферол (витамин D3) — 5 мкг, Альфа-токоферола ацетат в пересчёте на d-альфа-токоферол (витамин Е) — 10 мг, Тиамина мононитрат в пересчете на тиамина гидрохлорид (витамин В1) — 2,1 мг, Рибофлавин (витамин В2) — 2,4 мг, Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) — 3 мг, Цианокобаламин (витамин B12) — 2 мкг, Никотинамид — 27 мг, Пантотеновая кислота (в виде кальция пантотената) — 9 мг, Фолиевая кислота — 400 мкг, Аскорбиновая кислота (витамин С) — 90 мг, Кальций (в виде кальция карбоната) — 160 мг,
Магний (в виде магния оксида) — 75 мг, Железо (в виде железа фумарата) — 14 мг, Цинк (в виде цинка оксида) — 15 мг, Медь (в виде меди сульфата безводного) Марганец (в виде марганца сульфата моногидрата) — 2 мг, Хром (в виде хрома хлорида гексагидрата) — 2,5 мг, Селен (в виде натрия селената безводного) — 50 мкг. Неактивные ингредиенты, входящие в состав субстанций действующих веществ: сахароза, желатин, крахмал модифицированный, бутилгидрокситолуол, натрия алюмосиликат, триглицериды среднецепочечные, гипромеллоза, мальтодекстрин, натрия цитрат, лимонная кислота, вода, кремния диоксид, натрия аскорбат, альфа-токоферол.

Вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая — 222,157 мг; кальция гидрофосфат — 21,95 мг; кроскармеллоза натрия — 4,910 мг; магния стеарат — 6,370 мг; желатин — 0,342 мг; кремния диоксид — 0,048 мг; кремния диоксид коллоидный — 1,199 мг; глицерол 85% — 0,300 мг; стеариновая кислота — 0,670 мг; аскорбиновая кислота — 0,195 мг.
Оболочка: Опадрай белый — 40,00 мг: гипромеллоза — 12,40 мг; титана диоксид 10,80 мг; полидекстроза — 10,40 мг; тальк — 2,80 мг; мальтодекстрин — 2,00 мг; триглицериды среднецепочечные — 1,60 мг.

Профилактика гиповитаминоза и дефицита минеральных веществ в период подготовки к беременности, во время беременности и лактации.
Профилактика врожденных пороков развития плода, обусловленных дефицитом витаминов и минеральных веществ.

По 1 таблетке в день.
Принимать внутрь, одновременно с приемом пищи или сразу после него.
Рекомендуемая продолжительность приема составляет один месяц до наступления беременности (в случае планирования беременности), в течение всего периода беременности и грудного вскармливания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Индивидуальная непереносимость компонентов препарата, гипервитаминоз А или D.
В связи с наличием в составе сахарозы пациенты с редкими наследственными проблемами непереносимости фруктозы, глюкозо-галактозной мальабсорбцией, недостаточностью сахаразы-изомальтазы не должны принимать препарат.

class=»h4-mobile»>

Нутриционная поддержка беременных и кормящих

Категория: Памятки для населения .

Для дополнительного обеспечения потребностей организма беременных в необходимых нутриентах предусмотрено назначение специальных витаминно-минеральных комплексов и питательных смесей. В нашей стране используются такие витаминные препараты для беременных, как «Матерна «Прегнавит», «Мультитабс Перинатал», «Сана-Сол», «Элевит Пронаталь», «Компливит мама», «Алфавит Мамино здоровье».

Необходимо помнит; что организм беременной нуждается не только в витаминах, но и в других веществах, в частности, в белках и полиненасыщенных (незаменимых) жирных кислотах, поэтому использование витаминно-минеральных комплексов может быть рекомендовано только при условии в целом полноценного питания. Также следует подчеркнуть, что не только дефицит, но и избыточное потребление витаминов может оказывать вредное влияние на плод. Так, поступление витамина, А в организм беременной не должно превышать 8000 МЕ (2,5 мг) в сутки, в противном случае описаны случаи тератогенного действия на плод (анэнцефалия и расщепление твердого неба). Чрезмерно высокие дозы витамина С вызывали преждевременное прерывание беременности, а гипердозы витамина В12 — аллергические реакции.

В последние годы для дополнительного питания беременных и кормящих женщин в рацион их ежедневного питания включают полностью сбалансированные питательные смеси, такие как «Мадонна», «Мамил Мама», «МВмил Мама», «Думил Мама Плюс», «Аннамария», «Амалтея», «Лактамил», «Берламин модуляр», «Нутрикомп», «Фемилак», «Энфа Мама» и др. Их отличает приятный вкус, хорошая растворимость в воде, содержание всех необходимых пищевых веществ, в том числе белков, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов в сбалансированных соотношениях.

Назначение таких смесей беременным с признаками питательной недостаточности, гестозами, анемией, невынашиванием беременности способствовало снижению частоты преждевременных родов в 4 раза, улучшало исходы беременности у женщин с хронической фетоплацентарной недостаточностью, а также позволило избежать тяжелых степеней гипотрофии у детей. Смеси для энтерального питания приготовлены на основе молочного («Мамил Мама», «МВмил Мама» и др.) или соевого белка («Мадонна»), растительных масел (подсолнечного, кокосового, соевого, пальмового, рапсового), гидролизованного крахмала (мальтодекстринов) с добавлением витаминов и минеральных веществ. Смеси не содержат лактозы, сахарозы, глютена, холестерина, пуриновых соединений. В состав специальных смесей для питания беременных включают факторы роста плода — таурин, карнитин, холин, инозитол. Карнитин является условно незаменимым фактором для питания беременной женщины. В обычных условиях он синтезируется в печени из метионина и лизина при участии витаминов С, группы В и железа. Однако запасы карнитина в организме незначительны (15–20 г), а синтез недостаточный, и даже при нормально протекающей беременности он должен дополнительно поступать с питанием. Дефицит карнитина в организме может проявляться мышечной слабостью, анемией, нарушением толерантности к глюкозе.

Для приготовления одной порции напитка 40 г сухой питательной смеси растворяют в 160 мл теплой кипяченой воды. Суточная доза для беременных женщин составляет 40–120 г (1–3 стакана в день), для кормящих матерей 80–160 г смеси в виде напитка (2–4 стакана в день). Женщинам, у которых течение беременности осложняется (отеки, артериальная гипертензия, нефропатия, поздние гестозы), для дополнительного питания может быть рекомендована специальная полноценная сухая смесь «Нутрикомп Ренал» с пониженным содержанием электролитов (натрия, хлора и др.), а также витамина В, дополнительно содержащая карнитин, таурин, фолиевую кислоту и холин. Суточная доза для беременных 40–120 г, для кормящих — 80–160: смеси в виде напитка (2–4 стакана в день).

Учитывая опасность тератогенного влияния гипервитами-нозов на организм плода, в первые 12 недель беременности рекомендуется воздерживаться от употребления химических витаминов и пищевых добавок. Однако при развитии ранней анемии беременных можно рекомендовать применение питательных смесей в виде напитка в течение 2–3 недель.

При гестозе первой половины беременности (тошнота, рвота) аппетит у женщин снижается, а прием пищи существенно ограничивается. В этих условиях в качестве дополнительного источника обеспечения организма матери и плода необходимыми нутриентами рекомендуется употребление питательной смеси в виде напитка по 100 мл в час мелкими глотками. Нужно обращать внимание на адекватное восполнение потерь жидкости и минеральных солей. Женщина должна употреблять ежесуточно не менее 1,5–2 л жидкости.

При неукротимой, многократной рвоте в условиях стационара возможно проведение парентерального питания (аминоплазмаль, липофундин, глюкоза) в течение 2–5 дней. При полном прекращении явлений раннего гестоза беременная начинает получать обычное питание.

Таким образом, рациональное питание беременных и кормящих женщин включает обеспечение организма матери, плода и ребенка всеми необходимыми пищевыми веществами (белками, жирами, углеводами, макро- и микроэлементами, витаминами). Дефициты нутриентов на определенных этапах внутриутробного развития могут приводить к формированию органической патологии и даже к гибели плода. Для обогащения рациона питания беременных и кормящих женщин используются витаминно-минеральные комплексы и сбалансированные питательные смеси. Использование последних является более предпочтительным, благодаря наличию в их составе всех незаменимых аминокислот, жирных кислот, макро- и микроэлементов, а также витаминов, факторов роста плода.

Витамины для кормящих мам

Питание кормящей матери отражается на здоровье и самочувствии и ребенка, и его мамы. Однако соблюсти все правила бывает совсем непросто: обойтись без вредных продуктов, набрать нужное количество микроэлементов и при этом исключить возможные аллергены. И особенно сложно уследить за правильным содержанием полезных веществ в еде. Именно поэтому опытныеспециалисты рекомендуют обязательно принимать качественные и проверенные поливитамины.

Витамины или еда

Женщина в период лактации должна потреблять почти в два раза больше витаминов и полезных микроэлементов, поскольку необходимо также снабдить организм ребенка всем необходимым. Но многие мамы считают, что прием витаминов в таблетках – это риск для здоровья, ведь почти все лекарства в этот период противопоказаны. Однако набрать даже половину суточной нормы нужных веществ из обычной еды крайне сложно. Современные экологические условия и агротехнологии сделали почти все продукты «нулевыми» с точки зрения наполненности полезными веществами. Поэтому обойтись без витаминов сложно даже обычному человеку, не говоря уже о кормящих матерях. Более подробно об этом можно узнать на странице https://www.beremennost.ru/health/vitaminy-dlya-kormyashhih-mam.html.

Качественные поливитамины не вызывают аллергию за исключением случаев индивидуальной непереносимости. Каждая кормящая мама знает, насколько сложно удержаться в рамках рациона, который был бы и полезен для ее организма, и не попасен для нежного детского желудка. Большинство фруктов и многие овощи вообще приходится исключить из рациона, а ведь это главный источник витаминов.

Самое необходимое

Наиболее важными для кормящих мам считаются:

  • железо;
  • кальций;
  • йод;
  • витаминные соединения группы A, B, D, С.

При этом достаточное их количество в молоке матери является важным фактором адаптации организма новорожденного с первых дней его жизни. К примеру, именно йод регулирует обмен веществ и значительно влияет на рост и развитие. Аскорбиновая кислота позволяет правильно сформироваться системе сосудов, а также выработать иммунитет.

Поливитаминные комплексы будут для кормящей женщины лучшим решением, поскольку в них сочетаются все необходимые элементы в правильных пропорциях. К примеру, без витамина С усвояемость кальция в кишечнике значительно упадет, а ведь без него нельзя представить гармоничный рост ребенка и восстановление организма матери после процесса родов.

 

ИА «МордовМедиа». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Грудное вскармливание и витамин D

Многие дети на грудном вскармливании могут получать недостаточно витамина D, поскольку их матери предпочитают не давать им ничего, кроме грудного молока. 

Педиатры рекомендуют матерям придерживаться исключительно грудного вскармливания до тех пор, пока ребенку не исполнится хотя бы 6 месяцев, поскольку это снижает для него риск:

  • инфекций уха и дыхательных путей
  • аллергических реакций
  • ожирения и сахарного диабета
  • синдрома внезапной детской смерти

Поскольку грудное молоко обычно не содержит достаточно витамина D для формирования здоровой костной системы ребенка, Американская педиатрическая академия рекомендует кормящим грудью матерям ежедневно давать ребенку дополнительно 400 МЕ (международных единиц) витамина D

К СВЕДЕНИЮ: Лактация очень устойчивый процесс, и не смотря на сложившиеся стереотипы, не так много факторов могут бесповоротно остановить выработку молока у молодой мамы. Объем выработки зависит не столько от молочной железы или организма матери в целом, сколько от потребности ребенка в молоке. В среднем, после того как лактация устоялась, кормящая мать вырабатывает от 750 до 800 мл молока в сутки, но объемы выработки могут достигать 2000 мл и более. Подробнее: ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

В качестве альтернативы женщинам предлагается принимать витамин D самим – обычно в дозе 4 000-6 000 МЕ – чтобы концентрации витамина в грудном молоке были достаточными для того, чтобы дополнительное его введение ребенку не требовалось.

В журнале Annals of Family Medicine онлайн были опубликованы результаты опроса женщин, который был проведен исследовательской группой из клинике Мейо (Рочестер, штат Миннесота). 

В данной программе участвовали 184 кормящих женщины, в том числе 44 матери, чьи дети были на смешанном вскармливании. В общей сложности лишь 55% женщин сообщили, что дают детям капли с витамином D, и лишь 42% давали им рекомендованную дозу 400 МЕ

Многие матери не знали о необходимости давать витамин, в части случаев препарат не рекомендовал педиатр. Прочие верили, что в грудном молоке содержится все необходимое для ребенка, некоторые говорили, что им неудобно давать препарат или что у них был неблагоприятный опыт со старшими детьми. 

Примерно 76% участниц сообщили, что принимают витамин D сами, причем большинство предпочитало добавки для ежедневного приема пролонгированным лекарственным формам, которые можно принимать реже. В общей сложности, почти девять из десяти женщин заявили, что им предпочтительнее принимать добавки самим, чем давать их младенцу. Женщины, которые не давали своим детям витамин D, обычно руководствовались опасениями касательно его безопасности.

Одно из ограничений этого исследования заключается в том, что в опросе участвовали, главным образом, женщины европейского происхождения, и возможно, его данные не применимы к женщинам из других расовых или этнических групп, или к представительницам группы высокого риска дефицита витамина D. 

Тем не менее, результаты подчеркивают необходимость предоставления молодым родителям информации о витамине D, а также контроля за тем, чтобы кормящие грудью женщины давали детям витамин D или принимали эти добавки сами. 

Следует также иметь в виду, что в состав некоторых детских смесей может входить достаточное количество витамина D, так что при целиком искусственном вскармливании этими смесями капли витамина D не нужны. 

Тем не менее, если ребенок находится на смешанном вскармливании, он может не получать достаточное количество витамина D из такой смеси, так что в его случае необходимо давать витамин или матери, или ему напрямую.

Обнаруженное у многих кормящих матерей ошибочное мнение, что их дети получают все необходимое, в том числе и витамин D, из грудного молока, видимо, связано с широко растиражированным представлением о том, что грудное молоко – идеальная еда для младенца. 

Тот факт, что женщины предпочитают принимать добавки сами, а не давать их детям, вполне понятен. Не все младенцы охотно проглатывают капли, не все женщины помнят, дали ли они препарат ребенку, и в целом дать лекарство взрослому – это существенно более простая задача, чем дать лекарство ребенку.

Тестирование витаминного комплекса ПреМама Дуо

Под вашим сердцем растет маленький ангелочек? А может, вы уже с ним познакомились и радуетесь первым дням жизни своего младенца? В этот удивительный период – во время беременности и кормления грудью – так важно позаботиться, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества. Это нужно не только для здоровья, красоты и хорошего самочувствия мамы, но и для гармоничного развития малыша. Ведь именно сейчас, в период формирования всех органов и систем, закладываются основы его будущего здоровья.

Правильное полноценное питание является главным условием здоровой беременности. Однако часто так непросто сбалансировать свой рацион: хочется чего-то вкусненького, но не очень питательного, или на душу, например, совсем не идет рыба – источник ценных омега-3 жиров. Ежедневный прием ПреМама Дуо поможет обеспечить ваш организм важнейшими микроэлементами без ограничений в меню и соблюдения каких-то специальных диет.

ПреМама Дуо – это сбалансированный комплекс, состоящий из витаминов, минералов и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Его состав тщательно подобран в соответствии с последними рекомендациями ЕС и Минздрава Украины по питанию в период беременности и грудного вскармливания.

Уникальность состава и формы выпуска

Каждая упаковка ПреМама Дуо содержит:

30 таблеток, в составе которых

  • 11 витаминов
  • 10 микроэлементов

30 мягких желатиновых капсул с омега-3

  • докозагексаеновой кислотой
  • эйкозопентаеновой кислотой

Комплекс содержит такие важные для организма беременной и кормящей мамы микроэлементы, как йод и селен, которые способствуют нормальному функционированию щитовидной железы.

Отдельно стоит сказать о содержании фолиевой кислоты – особенно важной для беременных и женщин, планирующих беременность. Ее низкий уровень в организме матери является серьезным фактором риска развития дефектов нервной трубки плода.

Витамин D способствует нормальному усвоению кальция и фосфора в организме, а также поддерживает необходимый уровень кальция в крови, является важным для здоровья зубов и костей.

Для профилактики железодефицитной анемии, которая нередко случается во время беременности, комплекс ПреМама Дуо обогащен железом.
Незаменимыми и важными для здоровья ребенка являются омега-3 жирные кислоты. Научно доказано, что прием 200 мг докозагексаеновой кислоты матерью способствует нормальному развитию мозга и глаз плода и младенца.

Для получения достаточного количества ДГК рекомендуется употреблять жирную рыбу (например, лосось, форель, сардины или скумбрию) или просто использовать в рационе добавки, такие как ПреМама Дуо.

ПреМама знает, что нужно будущей маме!

Рейтинг лучших витамины для кормящих мам с iHerb (Айхерб)

Рождение малыша – важный, и в то же время один из самых сложных периодов в жизни женщины. Каждая мама, стремясь отдать ребенку все самое лучшее, порой забывает о своем здоровье, которое после родов особенно нуждается в дополнительной поддержке. Эта потребность в разы усиливается, если женщина приняла ответственное решение кормить грудью. Поддержать женский организм помогут витамины для кормящих мам с iHerb, специально предназначенные для восстановления красоты и здоровья в период лактации.

Почему нужно принимать витамины кормящим мамам

Мама и грудной ребенок – неделимое целое. От того, насколько полноценно питание кормящей мамы, зависит не только ее собственное состояние, но и развитие малыша, получение им витаминов в достаточном количестве. Так устроено природой, что нехватку витаминов в грудном молоке ребенок забирает из материнского организма. Именно поэтому после родов у большинства кормящих мам проявляются признаки авитаминоза:

  • усиленное выпадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • разрушение зубов;
  • хрупкость костей;
  • анемия;
  • быстрая утомляемость;
  • апатия, вялость;
  • ухудшение состояния кожных покровов.

Употребление витаминов с iHerb непременно поможет, если организм кормящей мамы сильно ослаблен после родов, из-за аллергии у ребенка приходится исключать из рациона ряд продуктов, малыш не получает достаточного количества питательных веществ. Рекомендуется прием витаминов также в зимне-весенний период, после рождения двойни или тройни, а может быть и больше детей.

Какие витамины нужны кормящей маме

В период грудного вскармливания увеличивается потребность организма в некоторых витаминах и минералах. Ищите на официальном сайте iHerb витаминные комплексы с наличием в составе таких витаминов:

  • B – витамины этой группы нужны для восстановления красоты кормящей мамы – роста здоровых волос и ногтей, улучшения структуры кожи, для укрепления психики, профилактики нервных стрессов, послеродового синдрома.
  • Фосфор, кальций, витамин D – это трио поможет укрепить кости, зубы, улучшить зрение, способствуют здоровому росту малыша.
  • A, C, E – витамины нужны для укрепления иммунитета, нормализации уровня гормонов, восстановления структуры волос, кожи головы, ногтевых пластин.
  • Цинк, йод, железо – профилактика и лечение анемии, восстановление гормонального фона кормящей мамы, формирование умственных способностей крохи.

Как считаете нужны витамины при грудном вскармливании?

ДаНет

Чтобы правильно выбрать витамины на iHerb, предварительно нужно получить консультацию врача. Не обязательно по названию препарата,  достаточно, чтобы доктор назвал желательный состав комплекса. Во время приема придерживайтесь рекомендаций в инструкции с Айхерб, следите за своим самочувствием и ребенка. Продолжительность курса приема обычно составляет 1 месяц, после которого рекомендуется дать организму отдых. При необходимости через несколько месяцев можно повторить курс.

Почему витамины для кормящих мам лучше покупать на iHerb

Международная торговая площадка iHerb – проверенный поставщик качественных БАДов известных производителей. Вся выставленная продукция в обязательном порядке проходит проверки на безопасность и эффективность. Для кормящей мамы важно, чтобы витамины были надлежащего качества, ведь от этого зависит еще и здоровье малыша. Достоинства витаминов с iHerb:

  • только натуральное сырье для производства;
  • качество, подтвержденное строгими стандартами GMP;
  • максимальная эффективность, доказанная многочисленными отзывами;
  • свежесть продукции;
  • большой выбор;
  • низкие цены, развитая система акций и скидок.

Нельзя сказать, что все так уж безоблачно прекрасно и можно хватать без разбора любые витамины для кормящих мам с iHerb. В каждом препарате есть свои достоинства и недостатки, которые мы сегодня попробуем разобрать. Тем не менее, эффективность и качество витаминов с Айхерб не вызывает сомнения.

Лучшие витаминные комплексы с iHerb для кормящих мам, достоинства и недостатки

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Место#

Название

Оценка покупателей

10

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

9

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

8

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

6

New Chapter, Perfect Postnatal

5

Nature’s Way, Комплекс B-50

4

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

3

Solgar, Prenatal Nutrients

2

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

1

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

Топ 10 лучших витаминных комплексов

Thorne Research, Комплекс основных витаминов группы B

10

Восемь водорастворимых витаминов группы B в составе бережно поддерживают здоровье кормящей мамы.

Оценка покупателей:

 

В период лактации особенно усиливается потребность в витаминах этой группы. Только обязательно нужно следить за состоянием ребенка, чтобы не было признаков аллергии. Комплекс способствует нормальному обмену веществ, участвует в процессах синтеза ДНК и нуклеиновых кислот, что особенно важно для восстановления организма женщины после родов.
Витамины группы B благотворно влияют на развитие головного и спинного мозга ребенка, формирование и укрепление скелета, способствуют увеличению лактации, поддерживают нервную систему.

Основные достоинстваНедостатки
Быстрое восстановление после родовСлишком высокая доза витаминов, возможны признаки интоксикации


Минусы: в 1 капсуле препарата содержится огромное количество витаминов, многократно превышающих суточную норму. Принимать нужно крайне осторожно, внимательно наблюдая за ребенком, так как могут появиться признаки интоксикации.

Carlson Labs, ДГК для кормящих мам

9

ДГК – наиболее важная для кормящих мам полиненасыщенная кислота из Омега-3.

Оценка покупателей:

 

Она относится к главным компонентам структуры головного мозга, питает нейроны, улучшает память, снижает риск возникновения онкологических заболеваний. После рождения ребенка у мам часто наблюдается дефицит этой кислоты из-за общего ослабления организма и гормональной перестройки.
ДГК увеличивает количество грудного молока у кормящей мамы, влияет на его качество. Благотворно воздействует на мозговую активность, зрение, психическое развитие ребенка. Рекомендуется принимать по 2 мягкие желатиновые капсулы в день для полного удовлетворения потребностей мамы и малыша в ДГК. Капсулы без вкуса и запаха.

Основные достоинстваНедостатки
Благотворное воздействие на мозговую активность, психическое развитие ребенкаВозможны побочные эффекты в виде нарушения стула у ребенка


Минусы: некоторые кормящие мамы отмечают побочные эффекты в виде нарушения стула или аллергической реакции у ребенка. Низкое содержание ДГК, не всегда наблюдается положительный результат.

Diamond Herpanacine Associates, Herpanacine

8

Витамины отлично подойдут кормящим мамам, столкнувшимся с проблемой ухудшения состояния волос, кожи и ногтей (а таких большинство).

Оценка покупателей:

 

Каждой женщине хочется поскорее прийти в себя после родов, быстро восстановить красоту и привлекательность. Препарат содержит ударные дозы витаминов A и E, влияющих на состояние кожи. Средство воздействует комплексно, изнутри восстанавливает структуру кожи, придает здоровый блеск волосам, улучшает структуру ногтевых пластин.

Основные достоинстваНедостатки
Улучшение состояния волос, кожи и ногтейНеобходимость принимать 4 большие по размеру капсулы


Минусы: очень большие по размеру капсулы. В период лактации рекомендуется принимать до 4 капсул витаминов в день. Учитывая неудобства при их глотании, выполнить такую рекомендацию достаточно сложно.

21st Century, PreNatal

7

Хорошие витамины для кормящих мам на iHerb, которые можно принимать до беременности, во время и после рождения малыша.

Оценка покупателей:

 

Комплекс содержит 9 наиболее важных витаминов для здоровья мамы и ребенка, помогает справиться со многими проблемами после родов. Прекращается выпадение волос, восстанавливаются силы, проходит хроническая усталость, боли в спине и суставах, укрепляется иммунная система. Улучшается состояние волос и кожи, перестают слоиться ногти.
Рекомендуется принимать витамины с iHerb 1 месяц по 1 таблетке. В упаковке 60 штук, хватает на 2 курса приема. Состав комплекса полностью сбалансирован, поэтому побочных эффектов практически не наблюдается. Как всегда, проблемы могут возникнуть только при индивидуальной непереносимости какого-либо элемента, так как организмы у всех разные. Благодаря удобному размеру капсул и нейтральному вкусу они легко проглатываются.

Основные достоинстваНедостатки
Укрепление иммунной системы, борьба с хронической усталостьюПрисутствие красителей в составе


Минусы: в составе витаминов присутствуют красители, о чем на сайте iHerb в инструкции к препарату не сообщается. У капсул не очень приятный запах.

New Chapter, Perfect Postnatal

6

Витаминный комплекс основан на смеси трав, специально подобранных для кормящих мам.

Оценка покупателей:

В их число входит овес, органическая ромашка и куркума. Овес увеличивает лактацию, ромашка снижает раздражительность, повышает иммунитет, избавляет от высыпаний на коже, часто свойственных кормящим мамам. Куркума оказывает антибактериальное, противовоспалительное действие, не вредя при этом маме и малышу. Помогает избежать застоя молока в груди, способствует восстановлению сил после родов.
Таблетки можно пить даже на голодный желудок. Они не оказывают отрицательного действия на кишечник и почки, а наоборот нормализуют их работу. Производитель гордится сертификацией витаминов по ICS, подтверждающей натуральность компонентов.

Основные достоинстваНедостатки
Увеличение лактации, предотвращение застоя молока в грудиВысокая цена, были случаи проявления аллергических реакций


Минусы: высокая цена – это самые дорогие витамины на iHerb для кормящих мам. Некоторые женщины отмечают аллергические реакции у ребенка на витамины, принимать лучше с осторожностью.

Nature’s Way, Комплекс B-50

5

Комплекс с iHerb содержит так необходимые кормящим мамам витамины группы B.

Оценка покупателей:

Дают колоссальный прилив энергии, успокаивают нервы. С такими витаминами новоиспеченные мамы легко переносят бессонные ночи, спокойно встречают неурядицы, что не может не отразиться на качестве и количестве грудного молока.
Еще этот препарат способствует восстановлению и улучшению памяти. Такая функция для кормящих мам очень ценна, так как после родов женский организм испытывает сильный стресс. Появляются расстройства памяти, снижается концентрация внимания. Прием витаминов B-группы от Nature’s Way может стать настоящим спасением. Комплекс также положительно влияет на волосы, ногти, кожу. Капсулы небольшие, хорошо глотаются, быстро усваиваются.

Основные достоинстваНедостатки
Улучшение памяти, восстановление структуры волос, ногтей, кожиРезкий запах капсул, окрашивание мочи в желтый цвет


Минусы: витамины с резким запахом, после проглатывания во рту остается неприятное послевкусие, моча окрашивается в ярко-желтый цвет.

Fairhaven Health, мультивитамины для кормящих мам

4

Эти витамины адаптированы специально для кормящих мам, учитывая все потребности их организма.

Оценка покупателей:

 

Формула препарата разработана американскими врачами – специалистами по ГВ. От обычных витаминов отличаются большим содержанием питательных элементов, в которых нуждаются мама и ребенок – фолиевой кислоты, витаминов B12, B6, D.
Судя по многочисленным отзывам на iHerb, самочувствие кормящей мамы приходит в норму уже через несколько дней после начала приема витаминов. Повышается настроение, уходит апатия и вялость, проходит ломота в костях и зубах, останавливается выпадение волос. Восстанавливается утраченный запас питательных веществ, нормализуется уровень гемоглобина. Комплекс хорошо усваивается женским организмом и даже способствует увеличению лактации.

Основные достоинстваНедостатки
Быстрое восстановление тонуса, нормализация гемоглобинаХимический запах капсул, возможны аллергические реакции


Минусы: стойкий, не очень приятный запах капсул. Были случаи возникновения аллергических реакций у ребенка, но это связано с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов препарата. У большинства мам и детей аллергии не наблюдается.

Solgar, Prenatal Nutrients

3

Сбалансированный комплекс мультивитаминов и мультиминералов, специально созданный для беременных женщин и кормящих мам.

Оценка покупателей:

Отличное соотношение по цене и качеству. Хорошо восстанавливает организм после родов – повышается иммунитет, улучшается общее состояние, прекращается выпадение волос, становятся крепче ногти. Дозировку можно варьировать от 1 до 4 капсул в день в зависимости от самочувствия.
Состав комплекса полностью удовлетворяет потребность в питательных веществах при грудном вскармливании. Антиоксиданты в составе борются со свободными радикалами, оптимальное количество фолиевой кислоты помогает восстановить красоту и здоровье. На iHerb сотни восторженных отзывов доказывают эффективность препарата.

Основные достоинстваНедостатки
Полное удовлетворение потребности в питательных веществахБольшой размер капсул, неудобно глотать


В отзывах на Айхерб из минусов мамы отмечают только большой размер капсул.

Nordic Naturals, Postnatal Omega-3

2

Продукт специально разработан, чтобы удовлетворить особые потребности только что родивших мам.

Оценка покупателей:

 

Содержит большую дозу Омега-3 – полиненасыщенных жирных кислот, предотвращающих воспалительные процессы, улучшающих качество молока. Комплекс поддерживает оптимальное здоровье после родов, улучшает настроение, избавляет от стрессов. На iHerb нет ни одного отрицательного отзыва на препарат, что свидетельствует о его высокой эффективности.
В упаковке 60 мягких желатиновых капсул, удобных для глотания. Дополнительно в препарат включено повышенное количество витамина D3. Он особенно важен для укрепления костей малыша и формирования скелета, помогает усвоению фосфора, кальция. Витаминный комплекс Nordic Naturals восстанавливает силы и наполняет организм энергией. Тем не менее, принимать лучше с осторожностью, так как количество витамина D3 в составе превышает дневную норму в 2,5 раза.

Основные достоинстваНедостатки
Улучшенное качество молока, укрепление здоровья мамы с малышомВысокая стоимость


К минусам можно отнести достаточно высокую стоимость витаминов на iHerb.

Rainbow Light, мультивитамины для беременных и кормящих мам

1

Лучшие витамины на iHerb не только для кормящей мамы, но и для ребенка.

Оценка покупателей:

 

В основе препарата – органические овощи и фрукты, специально для этого выращенные на экологических плантациях. В составе свекла, капуста, шпинат, морковь, голубика, клюква, ежевика, а также полный набор витаминов и минералов в правильных дозировках. В их числе фолиевая кислота, цинк, марганец. Кроме того, присутствует натуральный экстракт спирулины – водоросли, известной высокой пищевой ценностью и полностью усваиваемой организмом.
Комплекс полностью удовлетворяет потребность в витаминах кормящей мамы. В составе есть еще и пребиотики, помогающие устранить проблемы с пищеварением у ребенка. После приема курса витаминов с iHerb улучшается общее соматическое состояние женщины, восстанавливается структура волос и кожи, улучшается настроение и появляется прилив сил. Особенно рекомендуется принимать такие витамины в первые месяцы после родов, а также зимой или весной, для восполнения нехватки питательных веществ в организме.

Основные достоинстваНедостатки
Правильные дозировки витаминов, пребиотики в составеТвердые капсулы большого размера


Минусы: капсулы достаточно большого размера и твердые. Их трудно разрезать пополам, не очень удобно глотать.

Витамины для кормящих на iHerb при соблюдении правильных дозировок и аккуратном приеме способны принести колоссальную пользу организму кормящей мамы. А вот безрассудное употребление неподходящих по составу препаратов может иметь неприятные последствия.

Поэтому советуйтесь с врачами, внимательно читайте инструкции, обращайте внимание на отзывы и помните, что каждый организм индивидуален.

Загрузка…

ТОП-10 витамином для кормящих мам на iHerb

Получать максимум витаминов должны не только беременные, но и кормящие женщины, ведь для новоиспеченной мамочки важно обогащать организм ценными веществами и для быстрого его восстановления после родов, и с целью обеспечения полноценного питания своему новорожденному малышу.

Качественные постнатальные витаминные комплексы можно найти на iHerb. Выбирая подходящий продукт, помните, что для кормящих матерей особое значение имеют витамины D3, B6, B12, а также ниацин и фолиевая кислота, правильно подобранная концентрация которых способствует нормальному росту ребенка и поддержанию здоровья матери.

Айхерб предлагает множество послеродовых витаминных комплексов, поэтому перед покупательницами стоит тяжелый выбор. Чтобы сориентировать будущих и состоявшихся мам во всем разнообразии постнатальной продукции, предлагаем ТОП-10 лучших витаминов для кормящих на iHerb.

 

1. Garden of Life, Витаминный код, сырые витамины для беременных, 180 вегетарианских капсул

Подробнее >>

 

«Витаминный код» от Garden of Life – это «живые витамины», предназначенные специально для беременных и кормящих женщин. Тщательно подобранная формула натуральных витаминов содержит комплекс питательных веществ, добытых из сырых продуктов, а также ряд пробиотиков, обеспечивающих удовлетворение уникальных потребностей женщины во время лактации.  Vitamin Code выступает полноценной пищевой добавкой, дополняющей питание матери и дарящей пользу ее развивающемуся ребенку.

 

2. Solgar, Prenatal Nutrients, мультивитамины и мультиминералы, 240 таблеток

Подробнее >>

 

Витаминно-минеральный комплекс Prenatal Nutrients идеален для мам и малышей в период грудного вскармливания. Витамины на 100% обеспечивают кормящую маму дневной нормой ценных нутриентов – кальцием, железом, фолиевой кислотой, а также сильными антиоксидантами в виде витаминов C, E и бета-каротина.  

 

3. MegaFood, Baby & Me 2, 120 таблеток

Подробнее >>

 

Baby & Meнатуральные витамины, добытые из органических продуктов, выращенных в экологически чистых условиях. Комплекс разработан специально для кормящих мам, ведь перестроившийся после беременности женский организм нуждается в других дозировках – теперь ему необходимо работать в усиленном режиме для выработки грудного молока. Чистая послеродовая пищевая добавка обеспечивает отличное здоровье матери и растущего ребенка.

 

4. Nordic Naturals, Postnatal Omega-3, Lemon, 650 mg, 60 Soft Gels

Подробнее >>

 

Омега-3 необычайно важна как для развития новорожденного, так и для нормального самочувствия его мамы. Постнатальная Омега-3 с витамином D3 и приятным лимонным вкусом разработана специально для молодых мам, а именно – с целью поддержания быстрого восстановления и оптимального здоровья после родов. Добавка Nordic Naturals дорогостоящая, однако, и эффект от неё в разы сильнее, чем от стандартной айхербовской Омеги.

 

5. Madre Labs, Рыбий жир Омега-3 премиум-класса, без ГМО, без глютена, 100 капсул из рыбьего желатина

Подробнее >>

 

Мамам, не желающим выбрасывать бешенные деньги за одну биодобавку, стоит присмотреться к настоящему бестселлеру от Madre Labs – все той же Омеге-3, только в разы дешевле. Концентрат натурального рыбьего жира замедляет процессы старения в организме, а также способствует быстрому восстановлению всех органов и систем после родов.

6. New Chapter, «Идеальный постнатальный мультивитамин», постнатальный мультивитаминный комплекс, 192 таблетки

Подробнее >>

 

Натуральные витамины нового поколения для кормящих матерей, изготовленные из экстрактов органических растений (овощей и трав) с добавлением пробиотиков. Постнатальный комплекс от New Chapter является не просто пищевой добавкой, а настоящей дополнительной едой, способной восполнить истощенный лактацией женский организм недостающими витаминами и минералами.

7. 21st Century, Пренатальная добавка, 60 таблеток

Подробнее >>

 

Недорогой мультивитаминный комплекс, предназначенный и для беременных, и для кормящих мам. Витамины полностью синтетические, но, несмотря на это, они способны обеспечить кормящую грудью женщину важными нутриентами – витаминами А, В, С, D, Е, а также фолиевой кислотой, цинком, железом и кальцием.

 

8. Pure Essence, Mother & Child, Формула Master PostNatal, 120 таблеток

Подробнее >>

 

Mother&Child – уникальная питательная добавка, разработанная специально для кормящих матерей. Обеспечивает женский организм полноценным сочетанием витаминов и минералов, добытых из натуральных продуктов – растительных экстрактов фруктов, овощей и трав. Кроме того, формула постнатальной добавки содержит биофлавоноиды, колострум, комплекс суперфуд (хлорелл, спирулина, овес, водоросли), а также полезные ферменты (протеазы, амилазы, липазы), способствующие улучшению здоровья матери и ребенка.

9. Fairhaven Health, Milkies, Nursing Blend Breastfeeding Supplement, 90 Veggie Caps Milkies, добавка для кормящих мам, 90 растительных капсул

Подробнее >>

 

Milkies – пищевая добавка для налаживания процесса лактации, в частности, для улучшения качества молока и стимулирования его активной выработки. В отличие от обычных постнатальных витаминов, питательная смесь для кормящих мам содержит более высокие концентрации полезных для лактации витаминов D3, В6, В12, а также ниацина и фолиевой кислоты.

10. Yogi Tea, Organic, помощь кормящим женщинам, без кофеина, 16 чайных пакетиков, 1.12 унции (32 г)

Подробнее >>

 

Популярный у кормящих мам органический травяной чай для лактации, содержащий экстракты фенхеля, аниса, ромашки, лаванды, крапивы и пажитника. Способствует активизации выработки грудного молока, а также повышению его пищевого качества. Приятный по вкусу лактационный чай, помимо основных функций, заряжает бодростью и улучшает жизненный тонус новоиспеченной мамы.

Мы представили 10 наиболее популярных продуктов для кормящих женщин на iHerb, большинство из которых являются настоящим must-have у рожениц, предпочитающих грудное вскармливание. Выбирайте лучшее из лучших и не забывайте о специальном промокоде на скидку TTN8950, благодаря которому можно хорошенько сэкономить на заказе! 

Добавки для увеличения грудного молока

Мои пациенты часто спрашивают меня об эффективности и безопасности добавок, которые, как утверждается, увеличивают количество молока. Они действительно работают?

Если вы боретесь с проблемами снабжения молоком, первым делом необходимо оценить простые факторы, включая оценку захвата, осмотр ротовой полости младенца, частоту кормления или сцеживания и тщательность опорожнения груди. Я всегда спрашиваю своих пациентов, достаточно ли они пьют воды — потребление достаточного количества жидкости важнее любых добавок.Консультант по грудному вскармливанию, которого часто можно найти в вашей местной больнице или магазине поддержки грудного вскармливания, может оказаться неоценимым в выявлении основных проблем, влияющих на выработку молока.

Я всегда спрашиваю своих пациентов, достаточно ли они пьют воды… Потребление достаточного количества жидкости важнее для выработки молока, чем любые добавки.

Время заняться галактагогой

Если эти проблемы были исключены, то можно рассмотреть вопрос о применении «галактагога» или «лактагога» — что означает пищу или добавку, которые могут увеличить количество молока у женщины.Их следует использовать с осторожностью, а матери должны знать о потенциальных побочных эффектах и ​​иметь минимальные данные об их эффективности. Хотя есть только две распространенные травяные добавки, которые определены FDA как безопасные для увеличения количества молока (пажитник и фенхель), есть несколько других, которые принесли успех некоторым женщинам, поэтому вот их обзор.

1. Пажитник

Пажитник ( Trigonella foenum-graecum L. ) — член семейства гороховых, иногда используемый в искусственных ароматизаторах клена.Пажитник уже много лет используется для улучшения здоровья, увеличения выработки молока и для лечения уретрита (воспаление уретры) и артрита (воспаление суставов). Его уже много лет используют в индийской и китайской кулинарии. Метаанализ (который представляет собой исследование, в котором рассматриваются все исследования вместе, чтобы сделать вывод) показал, что он превосходит плацебо и может помочь увеличить количество молока у женщины.

Там есть много разных форм: чаи, капсулы, жидкости, семена и порошки.Рекомендуемая доза пажитника составляет 2-3 капсулы (580-610 мг на капсулу) 3-4 раза в день, и ее можно прекратить, когда количество молока увеличится до желаемого уровня. Многие женщины сообщил о результатах в течение 24-72 часов. Неясно, как именно работает пажитник, но некоторые предполагают, что он увеличивает потоотделение, а грудь — это, по сути, большая потовая железа. Другие предположили, что он увеличивает количество определенных естественных гормонов. которые стимулируют выработку молока.

побочные эффекты пажитника изучены недостаточно.Однако сообщалось о некоторых общих побочных эффектах, включая тошноту, головные боли, рвоту, повышенное газообразование и перистальтику желудочно-кишечного тракта с жидким стулом. Некоторые женщины сообщили об увеличении груди. заложенность грудного молока и кленовый привкус грудного молока.

Это Важно, чтобы матери знали о побочных эффектах и ​​следили за собой и своими младенцами. Им следует обсудить принимаемые добавки со своими поставщиками медицинских услуг и консультантами по грудному вскармливанию.

Итог: Пажитник внесен в список FDA как общепризнанный безопасным (GRAS), и пока матери знают о побочных эффектах, это хороший вариант для увеличения предложения.

2. Фенхель

Фенхель (Foeniculum vulgare) — трава со вкусом солодки, произрастающая в Средиземноморье. и наиболее известен как средство от коликов. В некоторых неофициальных отчетах было обнаружено увеличение надоев молока. Нет единого мнения относительно количества, состава или частоты употребления. Следует отметить, что фенхель также богат витамином С, калием, марганцем, медь, фосфор и фолиевая кислота. Это также отличный источник клетчатки и в умеренных количествах питательная пища для кормящей матери.

Итог: Фенхель признан FDA безопасным (GRAS), и, учитывая другие преимущества для здоровья от его употребления, это хороший вариант.

3. Пальмовые финики

Пальмовые финики — одно из старейших галактагов. Финики с низким содержанием жира и белка и богаты сахаром. Подсчитано, что 100 г фиников могут обеспечить более 300 ккал и содержат более 10 различных основных минералов, таких как селен, цинк, медь, калий и магний.Они содержат витамины B-комплекса, витамин C и богаты клетчаткой. Пальмовые финики также обладают антиоксидантными свойствами. В одном исследовании изучались 25 женщин, которые ели мякоть пальмовых фиников 10 сорта А 3 раза в день, и было обнаружено, что у них увеличилась выработка грудного молока. Это было наиболее заметно в первые две недели после родов. Объем грудного молока почти удвоился в группе фиников по сравнению с контрольной группой. Пальмовые финики в качестве пищевых добавок не имеют рейтинга GRAS FDA.

Итог: учитывая другие преимущества пальмовых фиников, я не вижу проблем в их использовании, несмотря на отсутствие убедительных доказательств.

4. Coleus Amboinicus

Колеус Amboinicus — это многолетнее суккулентное растение, которое веками использовалось в китайской кулинарии для лечения множества заболеваний, включая боль в груди, астму, эпилепсию, сыпь и бессонницу. Также было высказано предположение, что виды колеусов могут увеличить количество молока у женщин. В своем поиске литературы я не смог найти никаких доказательств, которые не были бы анекдотическими, и я не мог найти никаких рекомендаций по дозировке, составу и частоте приема.

Итог: Я бы действовал осторожно, для начала попробую небольшое количество.

Хотите узнать больше от доктора Стефани Канале?

Стефани Канале

Доктор Канале из Монреаля, Канада, получила степень бакалавра и медицину в Университете Макгилла. Она закончила резидентуру по семейной медицине в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. После ординатуры она поступила на преподавательский факультет Центра семейного здоровья Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а затем поступила в офис в Санта-Моника-Парксайд.Ей нравится принимать пациентов всех возрастов, особенно семьи с маленькими детьми и молодыми людьми. Доктор Канале является членом Американского совета семейной медицины. Lactation Lab возникла из-за личной потребности понять, что содержится в ее грудном молоке, и она, в свою очередь, хотела помочь матерям оптимизировать молоко и питание ребенка. Она замужем, имеет двоих маленьких детей и, несмотря на то, что любит погоду в Южной Калифорнии, по-прежнему любит зимние виды спорта, такие как катание на лыжах и хоккей.

Какие добавки подходят для производства молока при грудном вскармливании?

Какие добавки хороши для производства молока при грудном вскармливании?

Материнское молоко — почти идеальная пища для вашего нового растущего пучка радости.Поддержание здорового баланса диеты и питания во время приема добавок может помочь увеличить выработку молока. Некоторым молодым мамам может быть трудно вырабатывать молоко через несколько недель, потому что они могут не пить достаточно жидкости или не принимать витамины, необходимые для питания вашего ребенка.

Некоторые витамины с низким содержанием в грудном молоке — это витамины A, D и C. Прием поливитаминов общего назначения полезен как для матери, так и для ребенка, поскольку он содержит много необходимых витаминов и молока для выработки молока и стресса.При поиске хорошего поливитамина обязательно ищите тот, который содержит усвояемое количество комплекса витаминов B с дополнительной фолиевой кислотой (400 мкг в день). Принимайте рекомендуемое количество витамина D и рыбьего жира, которое может порекомендовать ваш врач.

Грудное молоко в основном производится из белка, поступающего с пищей, или белка, который хранится в организме. Матери необходимо увеличить потребление белка, но обязательно потребляйте калории из жиров и углеводов.Грудное молоко также содержит большое количество инозита, витамина B, который играет важную роль в развитии ребенка. Еще одна предлагаемая трава — это благословенный чертополох, который также можно назвать чертополохом Святого Бенедикта или святым чертополохом. Основные используемые части — это цветы, листья и стебли. Питательные вещества, содержащиеся в расторопши, — это кальций, незаменимые жирные кислоты, магний, калий, селен, цинк и полный комплекс B. Анис — еще одна рекомендуемая трава, которая помогает в производстве молока.Некоторые из питательных веществ, содержащихся в этой траве, — это кальций, железо, магний, калий, цинк, комплекс B и витамин E. В основном он содержится в семенах или масле семян.

Пажитник — одна из наиболее часто используемых трав для увеличения производства молока. Прием добавок пажитника может вызвать запах кленового сиропа из выделений тела, включая мочу. Новые матери, которые хотят увеличить производство грудного молока, должны стремиться к 500-1000 мг капсул пажитника в день. Если вы принимаете эту добавку, мамы могут заметить увеличение в течение одного-трех дней.Наконец, пивные дрожжи — это пищевая добавка, богатая множеством витаминов, таких как хром, селен, витамины группы B и белок. Его в основном используют для выпечки, пивоварения или вина, но некоторые молодые матери могут использовать эти дрожжи для производства молока. Вы можете принимать от 2 до 3 таблеток 3 раза в день, или вы можете запекать с порошком пивных дрожжей, чтобы приготовить печенье в период лактации, или добавить 1-2 ложки порошка в свой любимый напиток и пить его один раз в день.

Как и в случае с любыми добавками или лекарствами, вы можете обсудить возможные варианты со своим лечащим врачом или даже обратиться к сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, прежде чем принимать какие-либо новые продукты во время грудного вскармливания.

Почему при COVID как никогда важно, чтобы беременные (и кормящие) женщины принимали витамин D

Витамин D, часто известный как «витамин солнечного света», обычно получается при воздействии солнечных лучей на нашу кожу. Департамент здравоохранения рекомендует всем жителям Великобритании принимать добавки витамина D в зимние месяцы (с октября по март), поскольку у нашего организма недостаточно ультрафиолетового света для производства витамина D.

Этот совет также был недавно расширен во время пандемии COVID для людей, которые самоизолировались в летние месяцы — которым советовали ежедневно принимать добавки витамина D.

Витамин D также является незаменимой добавкой для беременных женщин, поскольку он способствует метаболизму кальция и фосфора, которые необходимы для роста скелета плода. Достаточный уровень витамина D и кальция во время беременности также связаны со снижением риска преэклампсии, низкой массы тела при рождении, плохого послеродового роста, хрупкости костей, увеличения частоты аутоиммунных заболеваний и гестационного диабета. Это состояние, при котором во время беременности развивается повышенный уровень сахара в крови (глюкозы). BAME женщины и те, у кого ИМТ больше 30, подвергаются повышенному риску.

Люди из некоторых групп этнических меньшинств особенно подвержены риску дефицита витамина D из-за повышенного уровня меланина в коже, так как это снижает поглощение витамина D из солнечного света. Люди с ИМТ более 30 также подвержены повышенному риску дефицита. Новые исследования также показывают, что добавление рекомендованной суточной дозы (10 мкг) может быть недостаточно для обеих этих групп.

Итак, поскольку мы приближаемся к долгой, темной, социально изолированной зиме в Великобритании, адекватное добавление витамина D как никогда важно.Это особенно актуально для беременных. Особенно тем, у кого более темная кожа или ИМТ превышает 30. Это не только для здоровья плода и матери, но и для снижения риска нарушения иммунитета.

Важность витамина D

Дефицит витамина D является очень распространенным явлением — примерно один миллиард человек во всем мире считается дефицитным. Признаки и симптомы дефицита витамина D могут включать мышечную слабость и усталость, а также боль и слабость в костях. Некоторые дальнейшие исследования также связывают дефицит витамина D с депрессией.

Витамин D также играет важную роль в поддержке иммунной системы, заставляя иммунные клетки вырабатывать антитела. Таким образом, люди с дефицитом витамина D могут иметь ослабленный иммунитет и более подвержены инфекциям.

Диета во время беременности должна включать рекомендованные группы продуктов, указанные в Руководстве по правильному питанию правительства Великобритании. Syda Productions / Shutterstock

Это, конечно, особенно актуально во время пандемии COVID-19, поскольку исследования показали, что люди, у которых недостаточно витамина D, могут быть более восприимчивыми к вирусу.

Также высказывались предположения, что более высокая доля смертей среди людей с избыточным весом и BAME в Великобритании может быть связана с низким уровнем витамина D.

Вот почему Министерство здравоохранения усилило пропаганду важности добавок витамина D. В самом деле, ученые также недавно предложили добавлять витамин D в хлеб и молоко, чтобы помочь бороться с COVID-19.

Нутритивная поддержка

Для многих женщин беременность — это время повышения осведомленности о питании и мотивации делать то, что правильно для себя и своего ребенка.Таким образом, это означает, что с точки зрения общественного здравоохранения, это также окно возможностей для передачи информации о питании матери и семье.

Беременным женщинам следует принимать 400 мкг фолиевой кислоты (5000 мкг, если у вас ИМТ более 30) и 10 мкг витамина D. gpointstudio / Shutterstock

Акушерки могут играть эффективную роль в информировании женщин о преимуществах здорового питания и соответствующих пищевых добавок во время беременности. Но исследования показывают, что многие акушерки считают, что им не хватает знаний или уверенности для выполнения этой роли.И временные ограничения и противоречивая информация также могут сделать это трудным. Мое исследование в этой области также показало, что это правда — 68% акушерок, с которыми я разговаривал, сказали, что им не хватало времени, уверенности и знаний.

Может быть, тогда потребуется более совместный подход между акушерками, диетологами и экспертами в области образования. Это важно, потому что сбалансированная диета имеет решающее значение для оптимального здоровья на протяжении всей жизни.

Действительно, Всемирная организация здравоохранения определила, что первые 1000 дней — от зачатия до второго дня рождения ребенка — являются наиболее важными с точки зрения долгосрочного здоровья, что делает правильное питание и правильные добавки во время беременности жизненно важными.Поэтому этой зимой, если вы беременны или кормите грудью, убедитесь, что вы принимаете правильную дозу витамина D — как для вас, так и для вашего ребенка.

добавок, которых следует избегать при грудном вскармливании

Ответ:

Некоторые травы, высокие дозы витаминов и другие пищевые добавки могут быть опасны для детей, находящихся на грудном вскармливании, через грудное молоко. Ниже приведен список некоторых трав и добавок, которых следует избегать во время грудного вскармливания (используйте ссылки для получения дополнительной информации).Поскольку могут быть другие добавки, которые противопоказаны во время грудного вскармливания, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любую добавку . Конечно, некоторые рецептурные лекарства, принимаемые матерями, также могут быть опасны для детей, находящихся на грудном вскармливании.

Добавки и травы, которых следует избегать при грудном вскармливании:

Латекс алоэ

Ашваганда

Берберин / желтокорень (берберин — соединение, содержащееся в желтокорье)

Черника

Клопогон черный

Белокопытник — содержит соединения, которые могут вызывать повреждение печени (Chojkier, J Hepatol 2003)

Набережная Донг (Angelica sinensis) (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

Эхинацея

Пиретрум ( Tanacetum parthenium ) (Amir, Aust Fam Physician 2011)

Гинкго билоба

Кава-кава — Возможное угнетение центральной нервной системы и / или изменение цвета кожи у ребенка, находящегося на грудном вскармливании; в редких случаях при приеме высоких доз он может вызывать аллергические реакции и седативный эффект (Romm, 2010; NIH, 2020)

Добавки из водорослей

Солодка (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

Мелатонин

Кверцетин

Родиола ( Rhodiola rosea )

Изофлавоны сои

Куркума / куркумин

Винпоцетин

Кроме того, некоторые эксперты советуют избегать следующих трав из-за отсутствия доказательств безопасности и эффективности:

Коготь дьявола ( Harpagophytum procumbens )

пиретрум ( Tanacetum parthenium )

Боярышник ( Crataegus oxycantha )

Конский каштан ( Aesculus hippocastanum )

Бархатцы ( Calendula officinalis ).

Добавки и травы, которые следует использовать с осторожностью:

Алоэ — при местном применении смыть перед кормлением грудью, так как это может вызвать диарею у младенцев

Пажитник — хотя традиционно используется для стимулирования производства молока, сообщалось о побочных эффектах, таких как запах кленового сиропа, исходящий от тела матери, газообразование у ребенка или избыток грудного молока (Национальная медицинская библиотека, 2020)

Чай зеленый

Возможно, полезно:

Пробиотики — некоторые штаммы пробиотиков могут быть полезны женщинам с маститом

В дополнение к ресурсам ConsumerLab.com, отличную статью о лекарствах (включая пищевые добавки) и грудном вскармливании можно найти по адресу https://www.japha.org/article/S1544-3191(15)30430-1/fulltext.

Витамин B6 и грудное вскармливание — Поддержка грудного вскармливания

Витамины группы B — это восемь водорастворимых витаминов, которые содержатся в таких продуктах, как картофель, бананы, чечевица, темпе, печень, тунец и пивные дрожжи. Водорастворимые витамины не накапливаются организмом, поэтому они необходимы в рационе чаще, чем жирорастворимые витамины.Витамины группы B помогают организму преобразовывать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу), которое используется для производства энергии. Они также помогают организму использовать жиры и белок. Витамины комплекса B необходимы для здоровой кожи, волос, глаз, печени и нормального функционирования нервной системы. В этой статье рассматриваются рекомендации по приему витамина B6 во время грудного вскармливания и даются ответы на часто задаваемые вопросы.

Подпишитесь на рассылку новостей

Получите статьи о грудном вскармливании на почту

Что делает витамин B6?

Витамин B6, также известный как пиридоксин, важен для общего клеточного метаболизма и помогает организму вырабатывать несколько химических веществ, передающих сигналы от одной нервной клетки к другой (нейротрансмиттеры), таких как адреналин, серотонин и дофамин.Он необходим для нормального развития и функционирования мозга. 1 2 Витамин B6 иногда рекомендуется для снятия вазоспазма сосков у кормящих матерей, а в больших количествах — для высыхания грудного молока. Иногда его считают полезным при симптомах предменструального напряжения или послеродовой депрессии.

Какие продукты содержат витамин B6?

Рацион кормящей матери обычно обеспечивает большое количество B6, который также удовлетворяет потребности ребенка в этом витамине через грудное молоко.Хорошими источниками этого витамина являются птица, рыба, яйца, злаки и некоторые овощи. Полный список источников питания см. На веб-сайте Национальной службы здравоохранения (NHS).

Какое количество B6 рекомендуется кормящей матери?

Национальный институт здоровья, Управление пищевых добавок заявляет, что рекомендуемая суточная норма витамина B6 для женщин составляет 1,3 мг / день, увеличиваясь до 1,9 мг / день при беременности и до 2 мг / день при кормлении грудью. 3 . Томас Хейл из Hale’s Medications & Mothers ‘Milk, 2020 [платный доступ] отмечает, что большинство пренатальных витаминных добавок содержат 10 мг / день, что, по его мнению, является разумным при лактации, но отмечает, что чрезмерные дозы не рекомендуются, поскольку пиридоксин легко проникает в грудное молоко и уровни в молоке увеличиваются с потреблением матерью.Кроме того, некоторые исследования показали, что высокий уровень B6 может снизить количество молока (см. Ниже).

Сколько витамина B6 избыточно?

Информационный бюллетень по витамину B6 Национального института здоровья указывает, что допустимый верхний уровень потребления витамина B6 составляет 80–100 мг / день. Они заявляют, что любой, кто получает лечение более высокого уровня, должен находиться под наблюдением своего медицинского работника 4 .

Есть ли побочные эффекты?

Hale 5 приводит несколько проблем, на которые следует обратить внимание при приеме B6, включая седативный эффект, сенсорные нарушения, тошноту и изменения ферментов печени.Упоминаются судороги при высоких внутривенных дозах.

Что делать, если у меня дефицит B6?

Дефицит витамина B6 необычен и обычно связан с дефицитом других питательных микроэлементов. В статье Грудное вскармливание и лекарства автор и фармацевт Венди Джонс рекомендует принимать B6 как часть поливитаминной добавки, а не в больших количествах отдельно.

Может ли витамин B6 помочь при вазоспазме сосков?

Спазм сосудов — это болезненный спазм или сужение кровеносных сосудов, препятствующих попаданию крови в определенную область.У некоторых кормящих матерей и женщин с феноменом Рейно это может произойти в соске. Для получения дополнительной информации об этом болезненном состоянии см. Спазм сосудов сосков и кормление грудью. Канадский педиатр Джек Ньюман предлагает попробовать добавки витамина B6 в качестве одного из нескольких способов лечения феномена Рейно:

Выдержка из
Newman, Спазм сосудов, ibconline, 2016

Витамин B6, кажется, лучше всего работает при спазме сосудов, когда он принимается в составе комплекса витаминов B, который включает ниацин.Принимайте 100 мг B6 в комплексе два раза в день.

Если в течение одной недели значительного улучшения не наблюдается, прекратите прием комплекса В. Если комплекс B уменьшает боль, продолжайте принимать его до тех пор, пока боль не станет стабильной (или вы не перестанете болеть) в течение 2 недель, а затем прекратите.

Хотя другие источники также ссылаются на более высокие уровни витамина B6 для помощи феномену Рейно 6 , Центр InfantRisk Center призывает к осторожности, заявляя, что витамин B6 был связан с судорогами в дозах 300 мг / день или более и дозах выше 600 мг / день. может уменьшить количество молока у матери 7 .

Могут ли добавки B6 помочь при послеродовой депрессии или предменструальном синдроме?

Венди Джонс говорит, что добавки B6 иногда рекомендуются при послеродовой депрессии и предменструальном напряжении , однако она заявляет, что нет никаких доказательств того, что это полезно по сравнению с плацебо — убежденность в том, что лечение принесет положительные результаты — и чрезмерные дозы могут быть вредными 8 .

Может ли B6 высушить грудное молоко?

В сети много упоминаний о приеме B6 для высушивания грудного молока.Высокие дозы 450-600 мг B6 в день B6 могут подавлять уровень пролактина и вызывать снижение выработки грудного молока 9 . Однако, хотя некоторые более ранние исследования 70-х годов показали этот эффект 10 11 , другие исследования того же десятилетия не обнаружили этой связи 12 13 , что предполагает необходимость дополнительных исследований. Кормящие матери должны знать о возможности того, что очень высокие дозы B6 могут снизить их количество молока.

Как мне высушить грудное молоко?

Если вы ищете идеи, которые помогут с высыханием грудного молока, см. Раздел «Как прекратить грудное вскармливание».Если вы планируете очень высокие дозы B6, сначала обсудите это со своим врачом.

Кормящие матери должны знать о возможности того, что очень высокие дозы B6 могут снизить их количество молока.

Могут ли пивные дрожжи увеличить количество молока?

Пивные дрожжи используются в производстве пива и хлеба, а также в качестве пищевой добавки. Пивные дрожжи — хороший источник витаминов группы B, включая B6, однако они не содержат витамин B12. Некоторые веб-сайты, посвященные грудному вскармливанию, упоминают использование пивных дрожжей для увеличения количества молока у кормящей матери 14 , однако e-lactancia утверждает, что доказательств ее достоинств в качестве продукта или травы для производства молока (галактагога) нет 15 .

Nursing Mother’s Herbal — справочник по травам, в котором говорится, что пивные дрожжи могут помочь матери в выработке молока, но иногда могут вызвать колики у ребенка:

Выдержка из
The Nursing Mother’s Herbal, Шейла Хамфри, 2003 г., стр. 217

У ребенка могут развиться колики после того, как его мать съест определенную пищу, но этот триггерный вид пищи может варьироваться от матери к матери. Для кого-то это может быть стручковая фасоль или помидоры. Для других пивные дрожжи, витамины с железом или фтором или искусственные подсластители.

Могут ли витамины группы В вылечить молочницу?

Некоторые ресурсы относятся к приему добавок витамина B для лечения стойкой грибковой инфекции, такой как молочница на сосках. Однако учтите, что пивные дрожжи не рекомендуются в качестве источника этих витаминов во время молочницы, так как любые продукты, содержащие дрожжи, могут усугубить симптомы молочницы 16 .

Сводка

Кормящая мать обычно получает большое количество витамина B6 в своем здоровом рационе.Рекомендуемая доза витамина B6 для кормящих женщин составляет 2 мг / день, а ежедневные пренатальные добавки обычно содержат 10 мг. Добавки витамина B6 иногда рекомендуются для снятия спазма сосков. Есть смешанные сообщения о том, что высокие дозы витамина B6 снижают количество молока у матери, но при высоких уровнях были отмечены и другие вредные побочные эффекты. Прежде чем принимать высокие лекарственные дозы этого витамина, обязательно обсудите это со своим лечащим врачом.

Сноски и ссылки

  1. Parra et al., Витамин B6 и его роль в клеточном метаболизме и физиологии, Cells, 2018 [доступ в феврале 2020 г.]

  2. 9 Польза для здоровья витамина B6 (пиридоксина), healthline.com [доступ в феврале 2020 г.]

  3. Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6, Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения, 2019 г.

  4. Информационный бюллетень о пищевых добавках с витамином B6, Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения, 2019 г., таблица 3

  5. Hale’s Medications & Mothers ’Milk, 2020 [платный доступ]

  6. Раздаточный материал для пациентов с вазоспазмом сосков, Центр семейной практики Герцля, Клиника грудного вскармливания Гольдфарб, 2019

  7. Витамин B6 Спазм сосудов, InfantRisk, 2011

  8. Грудное вскармливание и лекарства , Венди Джонс, 2013 г., стр. 272 ​​

  9. Мараско и Уэст, Приготовление большего количества молока: Руководство по грудному вскармливанию для увеличения выработки молока , второе издание, 2020 г., стр. 82

  10. Маркус, Подавление лактации высокими дозами пиридоксина, S Afr Med J.1975

  11. Foukas MD. Антиллактогенный эффект пиридоксина. J Obstet Gynaecol Br Commonw 1973

  12. de Waal JM, Steyn AF, Harms JHK, Slabber CF, Pannall PR. Неспособность пиридоксина подавить повышенный уровень пролактина в сыворотке. Южно-медицинский журнал 1978 г.

  13. Canales ES, Soria J, Zarate A, Mason M, Molina M. Влияние пиридоксина на секрецию пролактина и выработку молока у женщин.Br J Obstet Gynaecol 1976

  14. Ньюман и Кернерман, Травяные средства для увеличения количества молока, 2019 г.

  15. Пивные дрожжи. В e-lactancia.org Дата обращения: 7 февраля, 2020

  16. Молочница и грудное вскармливание, LLLGB, 2016

Как здоровая диета помогает кормить грудью

Веками молодым матерям обещали, что определенные продукты или режимы увеличат их молочную продуктивность, будут стимулировать развитие их детей или ускорить их собственное возвращение к состоянию перед беременностью.Теперь мы знаем, что нормальная, здоровая диета — это все, что действительно требуется кормящей матери для поддержания количества молока и поддержания как своего ребенка, так и своего собственного здоровья. Тем не менее, некоторые компоненты этой нормальной диеты особенно важны, когда ваш организм вырабатывает молоко.

Кальций

Кальций — один из самых важных минералов в вашем рационе. Запасы кальция в организме (в основном из костей) обеспечивают большую часть кальция в грудном молоке, чтобы удовлетворить потребности ребенка в кальции.Исследования показывают, что женщины теряют от 3 до 5 процентов своей костной массы при кормлении грудью. После того, как вы закончите кормить грудью, ваше тело должно восполнить запасы кальция, который использовался для производства молока. Убедитесь, что вы потребляете рекомендуемое количество кальция в обычном рационе — 1000 миллиграммов в день для всех женщин в возрасте от восемнадцати до пятидесяти и 1300 миллиграммов для матерей-подростков, — это помогает сохранить прочность ваших костей после того, как вы отлучите ребенка от груди. Хорошая новость заключается в том, что вы восстанавливаете костную ткань, потерянную во время кормления грудью, в течение шести месяцев после отлучения ребенка от груди.

Потребляя три порции молочных продуктов (8 унций молока — это одна порция) в день, вы должны получать необходимый вам кальций. Если вы не любите молоко, вы можете получить необходимый кальций из сыра и йогурта. Если у вас аллергия на молочные продукты, попробуйте сок, обогащенный кальцием, тофу, темную зелень, такую ​​как шпинат и капусту, брокколи или сушеные бобы. Вы также можете получать кальций из обогащенных продуктов, таких как хлопья для завтрака. (Вопреки распространенному мифу, для производства молока не обязательно пить молоко.)

Если вы регулярно не потребляете 1000 миллиграммов кальция в своем рационе, поговорите со своим врачом или диетологом о пищевой добавке кальция. (Однако избегайте добавок, приготовленных из измельченных раковин устриц, из-за опасений по поводу свинца из этих источников.) Ежедневное потребление 1000 миллиграммов кальция — не только во время грудного вскармливания, но и на протяжении всей жизни, пока вы не достигнете менопаузы — снизит риск остеопороза в более позднем возрасте.

Витамин D

Витамин D — часто известный как «витамин солнечного света» — так же важен, как и кальций, когда речь идет о поддержании прочности костей.Витамин D необходим для всасывания кальция из пищеварительного тракта. Необходимое количество витамина D зависит от того, кого вы спрашиваете. Большинство экспертов в настоящее время рекомендуют получать не менее 400 МЕ витамина D в день, но некоторые предлагают получать до 1000 МЕ.

Воздействие солнечного света — один из лучших способов получить витамин D, но он не самый безопасный, учитывая опасения по поводу рака кожи. Это также ненадежно и во многом зависит от того, где вы живете. Вместо этого вам следует искать витамин D из таких продуктов, как лосось, скумбрия, обогащенное молоко или апельсиновый сок, а также йогурт.Некоторые готовые к употреблению хлопья для завтрака обогащены витамином D. Вы также можете получить витамин D из добавок.

Однако имейте в виду, что вашему ребенку по-прежнему необходимы добавки витамина D, даже если вы принимаете добавки. Грудное молоко не обеспечивает младенцев достаточным количеством витамина D. Младенцы, находящиеся исключительно на грудном вскармливании или получающие менее 32 унций смеси, обогащенной витамином D в день, нуждаются в 400 МЕ витамина D в день, потому что воздействие солнечного света больше не может быть безопасно рекомендовано в качестве основного источник витамина D.У младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании, может развиться состояние, называемое рахитом, при отсутствии достаточного количества витамина D. Обязательно поговорите с лечащим врачом о необходимости приема добавок.

Белки

Белок — еще один компонент здорового питания, требующий вашего внимания во время кормления грудью. Белок строит, восстанавливает и поддерживает ткани тела. Когда вы кормите грудью, вам нужно от 6 до 6,5 унций в день. Лучше всего съесть две или три порции нежирного мяса, птицы или рыбы, обычно около 3 унций (размер колоды карт).Вы также можете получить эквивалент 1 унции белка из 1 яйца, 1 столовой ложки арахисового масла, орехов (например, 12 миндальных орехов или 24 фисташек) или сушеных бобов (чашки приготовленных). Также неплохо включить рыбу в свой еженедельный рацион как один из источников белка, особенно жирную рыбу, такую ​​как лосось, тунец и скумбрия. Эти виды рыбы являются богатыми источниками DHA (докозагексаеновой кислоты), жирной кислоты омега-3, которая содержится в грудном молоке и способствует росту и развитию мозга и глаз младенца.Кроме того, содержание DHA в молоке снижается при грудном вскармливании, и его можно восполнить, употребляя жирную рыбу. Как всегда, лучше всего как можно больше варьировать свой выбор, сохраняя при этом потребление насыщенных жиров на умеренном уровне. Для этого по возможности выбирайте нежирное мясо или нежирные сорта.

Поскольку арахис является одним из продуктов, который с наибольшей вероятностью вызывает аллергическую реакцию как у детей, так и у взрослых, обязательно следите за реакцией ребенка, когда вы едите продукты, содержащие арахис, особенно если в семейном анамнезе пищевая аллергия.

Утюг

Железо помогает кормящим матерям (и всем остальным) поддерживать свой энергетический уровень, поэтому убедитесь, что в вашем рационе достаточно этого важного минерала. Постное мясо и темно-зеленые листовые овощи — хорошие источники железа. Другие источники железа включают рыбу, обогащенные железом злаки и темное мясо птицы.

Когда дело доходит до удовлетворения ваших потребностей в железе, важно есть лучшие источники железа и сочетать их с правильными продуктами. Например, железо животного происхождения обычно лучше усваивается, чем железо растительного происхождения.Чай может препятствовать всасыванию железа, поэтому лучше не пить чай, когда вы едите продукты, богатые железом, или принимаете железосодержащие добавки. С другой стороны, продукты, богатые витамином С, могут улучшить усвоение железа. Так что подумайте о том, чтобы сочетать говяжий фарш со шпинатом или принимать поливитаминные / минеральные добавки со стаканом апельсинового сока.

Фолиевая кислота

Кормящие матери (а также все женщины детородного возраста) должны получать не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день для предотвращения врожденных дефектов у будущих детей и обеспечения нормального развития их детей.Шпинат и другие зеленые овощи являются отличными источниками фолиевой кислоты, также как и цитрусовые фрукты или соки, многие виды бобов, а также мясо или печень птицы. Вы также можете получить фолиевую кислоту из хлеба, хлопьев и злаков, которые в Соединенных Штатах обогащены фолиевой кислотой. Всем женщинам репродуктивного возраста рекомендуется принимать поливитаминные добавки, содержащие 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Несколько слов о дополнениях

Чтобы убедиться, что вы получаете все важные витамины и минералы, вы можете продолжить ежедневный прием витаминов для беременных или поливитамины.Однако имейте в виду, что эти добавки являются добавлением и к здоровому питанию, а не заменой. Дело в том, что ежедневного употребления свежих продуктов, богатых витаминами и минералами, нет замены.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Добавки для кормления грудью и как они работают

Добавки для кормления грудью и производство грудного молока

Термин «галактагогические средства» описывает группу продуктов, которые предполагают, что их прием может помочь увеличить количество грудного молока или улучшить выработку молока. Травы, чаи для кормления грудью, лекарства и даже печенье доступны в большинстве продуктовых магазинов и в Интернете, и их часто используют мамы, надеющиеся увеличить количество грудного молока. Как и в случае с любыми травами, лекарствами или добавками, мы рекомендуем всегда сообщать своему лечащему врачу, что вы собираетесь принять их заранее.Таким образом, если по какой-либо причине галактагогическое средство или конкретный ингредиент вам не рекомендуется, ваш лечащий врач может порекомендовать другие варианты, прежде чем вы начнете их принимать, что сэкономит ваше время, деньги и возможные осложнения со здоровьем.

Во-первых, попробуйте проконсультироваться с сертифицированным консультантом по грудному вскармливанию или вашим лечащим врачом, чтобы определить, уменьшилось ли у вас количество молока и какова может быть основная причина этого падения. Вы можете обнаружить, что как только основная причина будет устранена — и при более ежедневных, последовательных сеансах кормления и сцеживания — ваше количество молока снова естественным образом увеличится, без необходимости каких-либо дополнительных кормовых добавок.Хотя текущие исследования по вопросу об эффективности галактагогических средств неоднозначны, вот обычные добавки для кормления грудью, которые можно попробовать, если вы все еще испытываете проблемы с поставками — просто не забудьте, что дозировки этих добавок различаются в зависимости от производителей, поскольку они не регулируются FDA!

Помните, что большинству матерей не нужны усилители лактации, чтобы начать, накапливать и поддерживать запасы грудного молока. Обязательно кормите грудью и / или сцеживайте молоко часто — обычно примерно 8–12 раз за каждые 24 часа — и эффективно, поскольку важно адекватное выведение молока.Часто проверяйте, правильно ли набирает вес ваш ребенок, и поддерживайте частую связь с вашим лечащим врачом и педиатром вашего малыша, чтобы любые вопросы можно было решать как можно быстрее. Хотя сокращение количества грудного молока может огорчать, это обычная проблема для мам, кормящих грудью. Зная заранее, чего вы можете ожидать на пути к грудному вскармливанию, и оставаясь сильным, уверенным и готовым обеспечить своего малыша жидким золотом, вы сможете преодолеть эти периодические икоты на этом пути — вот и все!

Каталожные номера:

1.Хейл, Т. (2017). Лекарства и материнское молоко 2017 (17-е изд.). Амарилло, Техас: Издательство Hale.

2. Мортел М1, Мехта SD. (2013). Систематический обзор эффективности травяных галактагов J Hum Lact. 2013 Май; 29 (2): 154-Hand Expression

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.