Когда у женщин месячные: Симптомы месячных. Что такое менструальный цикл?

Содержание

Плавание во время месячных | Libresse

Но если ты поняла, что, к сожалению, у тебя будут месячные во время отпуска или соревнования по плаванию, это вовсе не значит, что все пропало. Остановить или хотя бы отложить месячные очень даже можно. А узнав, как регулировать их, ты сможешь контролировать ситуацию.

Вот вся правда о том, как остановить месячные. Если ты принимаешь комбинированный оральный контрацептив, то можешь отсрочить наступление месячных, не делая перерыв между приемами двух курсов контрацептива. Но перед этим важно проконсультироваться с лечащим врачом, гинекологом или медсестрой, чтобы убедиться, что это безопасно и поможет отсрочить месячные.

Если ты принимаешь таблетки другого типа, возможно, чтобы отложить наступление месячных, придется перейти на комбинированные оральные контрацептивы. Если ты не принимаешь оральные контрацептивы, уточни у врача, как отсрочить начало месячных. Если ты здорова, возможно, врач пропишет тебе лекарство, чтобы предотвратить наступление месячных в неподходящий момент.

А вот способа остановить месячные, которые уже начались, еще не изобрели. Но если сразу после начала кровотечения ты начнешь принимать комбинированный оральный контрацептив, менструация будет короче и легче. Прием безрецептурных анальгетиков в дозах, указанных в инструкции по применению, уменьшит отек стенок матки, что в свою очередь уменьшит кровотечение и сопутствующую боль.

Есть и несколько естественных способов. Это регулярные упражнения, которые помогают расслабить мышцы матки и уменьшить менструальное кровотечение. Многие женщины утверждают, что замедлить менструальное кровотечение помогают травяные чаи с корнем валерианы и ромашкой, а также с малиной и листьями крапивы. Но перед тем, как попробовать фитотерапию, проконсультируйся с врачом.

В любом случае, хотя отложить наступление месячных возможно, ученые пока не знают, насколько это безопасно в долгосрочной перспективе. Поэтому не рискуй своим здоровьем — не стоит этого делать из-за месячных.

Регулярный менструальный цикл — показатель женского здоровья

Одним из симптомов нарушения в гинекологии женщины является сбой цикла, или его нерегулярность. С подобной жалобой к врачу-гинекологу обращается большинство женщин, где нерегулярность менструации осложняется рядом дополнительных симптомов: болями в животе, обильными менструациями, межменстуральными кровотечениями, невозможностью зачать ребенка и т.д.

Сбой менструального цикла – это один из признаков появления проблем в работе органов малого таза.

И нарушение это проявляется как у девочек-подростков, так и у зрелых женщин.

Если девушка или женщина заметила отклонения в цикле, такие как длительность цикла, объем менструальных кровотечений, болезненность или мазня в середине цикла, следует срочно посетить прием гинеколога. Следует установить причину отклонений, чтобы снизить последствия.

Продолжительность цикла

Женский цикл считают от первого дня менструации до начала следующей. Нормой считается цикл от 21 до 31 дня. Среднее значение – 28 дней. Менструация длится обычно от трех до семи дней. Если женщина имеет цикл короче 21 дня, или следующая менструация начинается позже чем через месяц, то следует выяснить причину подобного отклонения. Особенно это важно, когда до этого факта длительность укладывалась в норму.

Изменение цикла – это не всегда болезнь, это может быть перестройка организма или индивидуальная особенность женщины. Но установить это можно лишь после проведенного обследования. Конечно, не все женщины отмечают приход менструации день в день. Но отклонения в 1-2 дня укладываются в норму.

Не забывайте, что может быть небольшое нарушение в случае перемены климата или перенесенного стресса. Даже простуда или грипп могут повлиять на цикл. Если женщина садится на диету и резко сокращает калорийность рациона, то это также может повлечь сбой.

В особо тяжелых случаях, при сильном похудении, менструации могут отсутствовать совсем, и у женщины диагностируют аменорею.

Что может повлечь сбой в менструальном цикле?

Естественные причины сбоя

В женской жизни существует два промежутка возраста, когда нерегулярный цикл считается нормой:

  • Период начала менструальных кровотечений у девочки-подростка – обычно это первый год
  • Начало менопаузы у женщины – индивидуально, обычно в промежуток от 40 до 50 лет

Все остальные отклонения – повод посетить гинекологическую консультацию или записаться на прием в медицинский центр.

Еще одна причина задержки менструации – это наступление беременности. Но тут вам поможет выяснить обычный тестер из аптеки. Но следует знать, что тестер покажет беременность лишь спустя 10 дней после зачатия. До этого уровень ХГЧ в организме слишком мал, чтобы его показал тестер.

Естественными считаются нарушения, когда женщина перенесла роды, гистероскопию, диагностическое выскабливание или аборт. Но спустя время, цикл налаживается.

Патологии

Что же считается патологией и следует лечить?

  • Так нарушение цикла вызываются гормональным сбоем организма: неправильной работой щитовидной железы, надпочечников, гипоталамуса. Яичников
  • Опухоли доброкачественные и злокачественные, в том числе полипы и дисплазия
  • Кисты
  • Поликистоз яичников
  • Эндометриоз и аденомиоз
  • Воспаления в малом тазу
  • Половые инфекции
  • Сахарный диабет
  • Болезни крови
  • Неподходящий контрацептив

Диагностика

Первоначально следует посетить прием гинеколога и пройти осмотр. При жалобах на нерегулярность цикла пациентку направляют на анализ крови и мочи, берут мазок на флору, рекомендуют сдать анализы на половые инфекции и пройти УЗИ. Это минимальное обследование. Если же вышеперечисленные методы не дали результата, то сдают анализ крови на гормоны, направляют к эндокринологу.

Шишокина Ирина Михайловна

что это такое, описание физиологии

12.04.2019

Время чтения: 7 мин.

В жизни каждой девочки наступает период, когда у неё начинаются критические дни. Это сигнал того, что её организм созрел и физиологически готов к зачатию и вынашиванию ребенка. Поэтому юные девушки должны знать, что же такое менструация и почему этот циклический процесс так важен для организма.

Критические дни по-научному называют менструацией или просто месячными, также из-за их регулярности многие называют их регулами. «Красные дни календаря», «менструха», «гости» – это только небольшая часть названий, которые вы можете услышать в разговорах девочек-подростков.

На самом деле под всеми этими названиями кроется один из важных процессов женского организма. Менструация — это отторжение внутренней слизистой оболочки тела матки и выведение ее из полости матки с кровью.

Приближение месячных

В норме месячные идут циклически и регулярно, но бывают исключения. Во время вынашивания ребенка менструация прекращается, так как слизистый слой не отторгается, а, наоборот, защищает плод.

При кормлении малыша грудью некоторое время менструация также отсутствует, причем нет определенного времени ее отсутствия — каждый организм индивидуален, и восстановление после беременности в каждом организме проходит по-разному.

На нарушение менструального цикла также могут влиять заболевания организма в целом, не только заболевания «женских» органов.

2. Менструальный цикл

Продолжительность менструального цикла приблизительно 28 дней. Но все организмы индивидуальны, могут быть отклонения, и поэтому нормой считается цикл от 21 до 35 дней.

Уровень гормонов по дням цикла

Цикл условно делится на 4 фазы: менструальная фаза длится 3-6 дней, фолликулярная начинается одновременно с менструальной и длится приблизительно половину цикла, при 28-дневном цикле это 14 дней.

Овуляторная фаза длится около 3 дней, лютеиновая фаза при 28-дневном цикле длится 11 дней.

Регулярным называют цикл тогда, когда его продолжительность постоянно одинаковая. Для отслеживания своего цикла необходимо завести менструальный календарь. Сейчас довольно много таких календарей для мобильных телефонов и планшетов. Скачиваешь приложения, вводишь свои начальные данные и получаешь напоминания о скором наступлении менструации.

Один из календарей для смартфона

3. Менархе и менопауза

Менархе — это первые месячные у девочки. Начинаются они в возрасте 11-14 лет, но если девочка ведет активный образ жизни, занимается спортом, то первые месячные могут прийти и в 15-16 лет, что в данном случае является нормой.

Первые 2 года могут быть нерегулярные циклы и большие задержки. За эти 2 года гормоны приходят в баланс, цикл устанавливается, в дальнейшем месячные в норме идут по календарю.

Если же начинаются сбои, «красные дни» идут нерегулярно либо дольше, чем обычно, или, наоборот, слишком быстро заканчиваются, необходимо обязательно обратиться к гинекологу.

Менопауза — это последняя менструация в жизни женщины. Наступает она в возрасте около 50 лет. В это время яичники перестают продуцировать яйцеклетки. Срок наступления менопаузы сугубо индивидуален у каждого организма.

Он может быть ускорен из-за хирургического вмешательства или же, наоборот, отсрочен из-за хорошего состояния организма. Менопауза устанавливается в случае, если менструация отсутствует в течение 12 месяцев.

В этот период женщина уже не способна забеременеть.

При отсутствии менструации в течение нескольких месяцев необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить беременность. Так как за менопаузу можно принять беременность, которую женщина уже и не ждёт.

4. Что происходит в организме

Гормональные и физиологические изменения в организме проходят циклично, один за другим на протяжении всего менструального цикла. Условно цикл делится на фазы: фолликулярная, овуляция, лютеиновая и менструальная.

Фолликулярная фаза начинается с первого дня месячных и длится примерно 11-16 дней.

Во время менструального кровотечения вместе с кровью выходит отслоившийся слой эндометрия, а на его месте начинает разрастаться новый слой эпителиальной ткани. Все это может сопровождаться недомоганием организма.

Под действием эстрогена в это время созревает новый фолликул. После того как он лопнет, начинается новая фаза.

Овуляция. Из лопнувшего фолликула вышла яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Она движется по маточной трубе прямо в полость матки. При условии, что яйцеклетка оплодотворилась, она закрепляется в эндометрий. Приблизительно овуляция происходит в середине цикла, это самое благоприятное время для зачатия ребенка.

Лютеиновая фаза. На месте лопнувшего фолликула образовывается желтое тело – это временная железа, которая вырабатывает прогестерон, гормон беременности. Количество эстрогена снижается, эндометрий становится эластичным, что необходимо для имплантации плодного яйца.

Беременность поддерживается при помощи гормона ХГЧ до формирования плаценты. Если же беременность не наступила или наступила с «ошибкой» и плодное яйцо не закрепилось, уровень гормонов, эстрогена и прогестерона, снижается, а эндометрий начинает разрушаться и отслаиваться.

Так и начинаются новая менструация и новый цикл.

Менструальная фаза. Это фаза кровотечения из полости матки. С этим кровотечением выходит отслоившийся эндометрий.

5. Выделения

Иногда менструальные выделения могут быть патологическими, поэтому нужно знать, как должны выглядеть выделения в норме.

Виды выделений:

  1. 1Мажущие — начинаются за 1-2 дня до отслоения эндометрия,они коричневого цвета. Если такие выделения наблюдаются во время всей менструации, то это может говорить об эрозии шейки матки, синдроме истощения яичников, полипах, новообразованиях или других заболеваниях.
  2. 2Скудные — это выделения объемом не более 35-40 мл. Они говорят о гормональном сбое. Бывают случаи, когда такие месячные идут на фоне психоэмоционального напряжения.
  3. 3Сгустки — это вполне нормально, так как, во-первых, выходит эндометрий, а во-вторых, если вы ведете малоподвижный образ жизни, то кровь просто не может сразу выйти и запекается, а позже выходит в виде сгустков.
  4. 4Обильные — это объем выделений больше 80 мл. И если такие выделения не проходят на 6-7 день, то это может говорить об онкологии, маточных полипах либо эндометриозе, также большое количество маточной крови может говорить о внематочной беременности.

Нормальный цвет менструальных выделений ярко-красный, во второй половине они приобретают коричневый цвет.

6. Симптомы

Почти каждая девушка и женщина испытывают дискомфорт перед началом менструации. Все эти признаки связаны с изменением гормонального фона и изменениями в организме на этом фоне.

Самые распространенные симптомы:

  • тянущая боль внизу живота и в пояснице;
  • набухание и болезненность молочных желез;
  • усталость, раздражительность;
  • головные боли, головокружения.

Все организмы индивидуальны, поэтому кому-то достаются все «прелести», а кто-то и вовсе не замечает этих дней.

7. Отклонения

Месячные у одной женщины должны проходить одинаково, то есть должны быть одинаковые продолжительность, симптомы и выделения. Следовательно, если появляются какие-либо отклонения от нормального протекания цикла, необходимо обратиться к врачу.

Вы должны обратить внимание на такие виды нарушений, как:

  • продолжительность вашего менструального цикла: он стал длиннее 35 дней и короче 21 дня;
  • в середине цикла появилось маточное кровотечение или мазня;
  • нерегулярный цикл, то есть каждый цикл длится разное количество времени;
  • слишком обильные месячные, 1 прокладки хватает менее чем на 2 часа;
  • выделения длятся больше недели;
  • выделения слишком скудные и длятся 1-2 дня;
  • менструация отсутствует, но тест на беременность отрицательный;
  • предменструальный синдром сильно выражен.

7.1. Посещение врача

При нормальном регулярном цикле женщина должна посещать гинеколога 2 раза в года.

Дорогие девушки и женщины, пожалуйста, посещайте врача как для ежегодных профосмотров, так и при малейших нарушениях вашего менструального цикла. Ведь от этого может зависеть ваше здоровье и продолжение вашего рода.

8. Средства гигиены

С целью облегчения жизни женщинам учёные придумали некоторые средства личной гигиены для впитывания маточного кровотечения.

Прокладки. Существует два вида: ежедневные и менструальные. Ежедневные — тонкие и без крылышек, предназначены для ежедневного использования на протяжении всего цикла, кроме менструального кровотечения. А вот менструальные прокладки предназначены непосредственно для сбора крови. Они намного больше ежедневных.

Виды прокладок

У менструальных прокладок есть несколько характеристик:

  • Капли – этот знак на упаковках указывает на впитывающую способность. С большим количеством капель используют при обильных кровотечениях.
  • Размер. Ежедневные прокладки компактные и могут использоваться для самых красивых и миниатюрных трусиков. А вот прокладки для менструаций больше по размеру, и их уж не спрячешь в любимых кружевных трусах. Ночные прокладки удлинены по краям, тем самым позволяя предотвратить протекания во время сна.
  • Крылышки – это тоненькие клеящиеся края по бокам, которые фиксируются на белье и не дают прокладке смяться.
  • Поверхность. Выпускаются прокладки с разными поверхностями: сетчатая и хлопковая.
  • Аромат. Существуют прокладки с обработанной ароматизатором поверхностью. Этот ароматизатор немного маскирует специфический запах менструации. Ароматизированные прокладки могут вызывать аллергию, поэтому многие женщины предпочитают покупать прокладки без ароматов.

Гинекологические тампоны. Они представляют собой небольшие палочки, которые изготовлены из впитывающего материала.

Тампоны удобны тем, что для впитывания крови погружаются непосредственно во влагалище. Но всё-таки врачи советуют перестраховаться и вместе с тампоном использовать ежедневную прокладку.

Необходимо правильно подобрать тампоны по размеру и использовать их строго по инструкции.

Внешний вид тампона

Менструальная чаша. Представляет собой маленькую силиконовую ёмкость, которую помещают во влагалище. Она накапливает кровь, а не впитывает её, поэтому является многоразовой вещью. Каждые 3-6 часов её необходимо промывать. Цена у них, конечно, довольно большая, но и срок службы около 10 лет.

Как пользоваться менструальной чашей

9. Что нельзя делать

Во время менструации рекомендуют воздержаться от похода на пляж и в бассейн, не советуют посещать солярий, выполнять чистку лица и делать депиляцию, а также употреблять алкоголь, кофе и слишком острую пищу. Все эти факторы могут усилить кровотечение и увеличить продолжительность выделений.

Описание каждого дня менструального цикла! Очень интересно

Что делает женщинукрасивой и легкой, не дает ей стареть? Чтопозволяет женщине быть мамой? Это гормоны, отколебания уровня которых зависят подчас нашенастроение, привлекательность, желание иработоспособность. Именно о гормонах ирассказывается в этой статье Passion.ru.

Гормональный фон мужчин не имеет резкихколебаний. Отсюда их целеустремленность,надежность, постоянство и максимализм.

У женщин все иначе: каждый день менструальногоцикла выработка гормонов меняется. Отсюда нашинепостоянство, ветреность и внезапность.

Наверное, практически каждая из нас пару дней вмесяц бывает «фурией». Однако перепадынастроения — не единственное «стихийноебедствие», которое можно предусмотреть, зная, какотражаются на нашем образе жизни циклическиеколебания гормонального фона.

1 неделя

1 день

Первым днем цикла обычно считается деньначала менструального кровотечения. Нафоне снижения концентрации основных «женских»гормонов (прогестерона и эстрогена) начинаетсяотторжение эндометрия — толстого слоя слизистойматки, «перины», подготовленной организмом наслучай возможной беременности.

Повышается концентрация простагландинов -посредников боли, стимуляторов сократительнойспособности матки. Для организма хорошо — маткасокращается, выбрасывая старый эндометрий исжимая кровоточащие сосуды. А для нас — однорасстройство: боль и тяжесть внизу живота.

Снять неприятные ощущения помогутспазмалитики: «Но-шпа», «Беластезин»,«Папаверин», «Бускопан». А вот «Аспирин»желательно не принимать, так как это можетувеличить кровопотерю.

В яичниках начинает развиваться самый«продвинутый» фолликул, вынашивающийяйцеклетку. Иногда «продвинутых» оказываетсябольше одного, и тогда после удачногооплодотворения на свет могут появиться сразунесколько малышей.

2 день

Так хочется быть красивой, но сегодня гормоныработают против нас. В результате низкойвыработки эстрогена усиливается деятельностьпотовых и сальных желез. Приходитсяполдня проводить в душе, уделять больше временилицу и чаще поправлять макияж.

Волосыменяют свою химическую структуру и хужеподдаются укладке. Сделанная во времяменструации химическая завивка меньше держится,поэтому не планируйте посещение парикмахера вэти дни.

Чувствительность к боли все ещё высокая. Воизбежание «острых ощущений» лучше отложитьвизит к стоматологу, эпиляциюи другие малоприятные манипуляции на 4-5 дней.

Снять стресс и возможные болезненные ощущениявнизу живота помогут 30-50 г глинтвейна из хорошегокрасного вина. Однако большее количествоспиртного в эти дни противопоказано: это можетудлинить менструацию и увеличить кровопотерю.

3 день

Особенно актуальна фраза: «Чистота — залогздоровья!» В матке после отторжения слизистойформируется раневая поверхность. А шейка матки вэти дни максимально приоткрыта, и поэтомуявляется входными воротами для инфекции.

Желательно воздержаться от секса. Однако если«нельзя, но очень хочется», то обязательноиспользуйте барьерную контрацепцию.Помните, что @#$%& уменьшит вероятностьинфекций, а также предотвратит беременность,которая возможна даже в эти дни.

4 день

«Критические дни» подходят к концу. Настроениеулучшается, и мы чувствуем прилив сил и энергии.Однако не стоит себя переоценивать.

В это время противопоказаны спортивныеподвиги, ремонтные работы, перестановка мебели идругая деятельность, связанная с большимифизическими нагрузками. А вот утренняязарядка поможет сократить длительностьменструации и объем кровопотери.

5 день

Процесс заживления в матке заканчивается. Завремя нормальной менструации обычно женщинатеряет около 100 мл крови. Такая кровопотерястимулирует защитные силы организма,активизирует обмен веществ, при этом являясьсамой распространённой причинойжелезодефицитной анемии у женщин от 13 до 50 лет.

Поэтому нелишним будет включить в рационжелезосодержащие продукты — говядину,печень, дары моря, гречку, гранаты, яблоки, курагу.А также продукты, богатые витамином С:мясо, листовую зелень, смородину, крыжовник,яблоки, цитрусовые, отвар шиповника, соки и др.

  • 6 день
  • Если вы хотите похудеть,улучшить фигуру или добиться спортивных побед,начните делать это сегодня.
  • В обновлённом после менструации организмеускоряется обмен веществ — а значит, быстреесгорают лишние калории, расщепляется жир,активнее синтезируется белок для мышц,повышается общий тонус организма, сила ивыносливость.
  • 7 день

Увеличивающийся с каждым днем «продвинутый»фолликул в яичниках образует все большеэстрогенов. Одновременно начинает расти уровеньтестостерона, который в женском организмеотвечает за качества, обычно приписываемыемужчинам: высокую работоспособность, острый ум,широкий кругозор, отличную память и способностьк концентрации внимания.

Поэтому этот день просто создан дляучёбы и карьерного роста. Эстроген итестостерон вместе прогоняют привычнуюсонливость, придают бодрость и свежесть мыслейлучше самого дорогого кофе. В сутках будтопоявляется лишний 25-й час — пользуйтесь!

Читайте далее: 2 неделя

2 неделя

8 день

Пора составить себе beauty-план на ближайшуюнеделю. С каждым днем нарастает концентрация вкрови эстрогена — главного гормона красоты иженственности. А значит, кожа, волосы,ногти и тело становятся наиболее восприимчивымико всякого рода косметическим процедурам ипросто сияют здоровьем.

После депиляции, проведённой в эти дни, кожаостается гладкой и нежной дольше обычного. Ипричина тому — вовсе не новейшая формула кремапосле депиляции, а изменение гормонального фона.

9, 10, 11 дни

До овуляции остается несколько дней. Обычно днис 9-го считаются опасными в плане зачатияребенка. Однако если вы мечтаете орождении девочки, пришло ваше время!

Есть теория, согласно которой сперматозоиды сX-хромосомой (определяющие женский пол малыша)дольше других способны «ожидать» выходаяйцеклетки из яичника в половых путях женщины.Поэтому у вас в запасе около 4-5-и дней. А в деньовуляции и сразу после неё возрастаетвозможность зачать мальчика.

12 день

К этому дню мысли о работе и житейскихтрудностях все больше отдаляются, а о любви,страсти и нежности — буквально поглощают все вашесознание! Главные гормоны, отвечающие за женскуюсексуальность и либидо,занимают лидирующие позиции.

У женщины возрастает возбудимость,чувствительность эрогенных зон, и дажепоявляется особый запах, способный притягиватьмужское внимание, подобно феромонам.Поэтому некоторые специалисты считают, чтоприменение средств парфюмерии в эти дни можетдаже несколько ослабить нашу привлекательностьдля сильного пола.

13 день

В организме накапливается максимальноеколичество эстрогенов. Это служит сигналом длявыработки другого гормона — лютеинизирующего,который очень быстро достигает своей пиковойконцентрации и останавливает рост фолликула.

Теперь в нем содержится зрелая, готовая ковуляции и оплодотворению яйцеклетка.

14 день

Под действием эстрогенов и лютеинизирующегогормона стенка созревшего фолликула лопается, ияйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом вбрюшную полость изливается небольшое количествокрови.

Некоторые женщины могут даже ощущатьболезненность в нижней части живота справа илислева (в зависимости от того, в каком яичникепроизошла овуляция).

Попав в брюшную полость, яйцеклетка сразу жезахватывается маточной трубой и пускается в путьнавстречу «мужскому началу».

В день овуляции женщина имеетмаксимально высокое либидо и способнаиспытывать самые яркие ощущения от близости слюбимым. Сексологи утверждают, что еслиженщина регулярно воздерживается от секса в дниовуляции (боясь нежелательной беременности) и неиспытывает оргазма, то ее либидо со временемможет стойко снизиться.

Для того чтобы сперматозоидам было легчедостичь яйцеклетки, происходит разжижениешеечной слизи (слизистой пробки, котораязакрывает вход в матку, защищая от инфекции).Поэтому случайный секс в день овуляции чреват нетолько нежелательной беременностью, но и высокимриском заболеть ИППП.

В этот день велика вероятность зачатияблизнецов. Если во время овуляции уженщины выходят «на свободу» сразу несколькояйцеклеток (к этому обычно есть генетическаяпредрасположенность), то при удачном стеченииобстоятельств все они могут быть оплодотворены.

Читайте далее: 3 неделя

3 неделя

15 день

В яичнике на месте лопнувшего фолликуланачинает формироваться желтое тело. Это особоеобразование, которое — независимо от того,произошло оплодотворение или нет — будетстарательно готовить организм к беременности втечение 7-8 дней.

Желтое тело начинает вырабатывать гормонпрогестерон — главный гормон беременности. Цельего — превратить активную и беззаботную девушку вбудущую маму, бережно сохраняющую своюбеременность.

16 день

Прогестерон начинает подготовку слизистойматки (эндометрия) к имплантации яйцеклетки, скаждым днем концентрация этого гормонавозрастает.

В этой фазе цикла усиливается аппетит,быстрее всего происходит набор веса.Будьте особенно осторожны с углеводами. Врезультате сложных гормональныхвзаимоотношений организм начинает требоватьбольше сладостей и откладывать их «про запас» ввиде жира.

17 день

Под действием прогестерона происходитснижение тонуса гладкой мускулатуры. Врезультате замедляется перистальтика(волнообразное движение) кишечника. Это можетпривести к вздутию живота и запорам.

Поэтому старайтесь обогатить рацион грубойклетчаткой, кисломолочными продуктами.

18 день

На случай возможной голодовки организм всемисилами запасается питательными веществамивпрок, в результате меняется и жировой обмен. Происходитповышение холестерина и вредных (атерогенных)жиров. А их избыток не только портитфигуру, но и создает лишнюю нагрузку на сердце исосуды.

Поэтому старайтесь в эту фазу цикла увеличитьдолю растительных жиров в ежедневном питании иизбегать гастрономических подвигов. Кроме того,полезно употреблять в пищу чеснок и красную рыбу,это способствует снижению холестерина.

19 день

Несмотря на то, что овуляция уже произошла, напротяжении второй фазы цикла в организмееще сохраняется достаточно высокий уровеньтестостерона, повышающего наше либидо.Особенно выработка его усиливается утром.

Этим можно воспользоваться, наполниврассветные часы страстью и нежностью.

20 день

К этому дню происходит расцвет желтого тела.Концентрация прогестерона в крови достигаетпикового значения. Яйцеклетка, путешествуя поматочной трубе, приближается к матке. К этомумоменту она уже практически не способна коплодотворению.

Считается, что с этого дня начинаютсяотносительно безопасные для оплодотворения дни.

21 день

Снижается концентрация лютеинизирующегогормона и начинается обратное развитие желтоготела в яичнике. Постепенно уменьшаетсяконцентрация эстрогенов и прогестерона.

Однако уровень прогестерона и все его эффектыбудут достаточно выражены вплоть до началаследующего цикла.

Читайте далее: 4 неделя

4 неделя

22 день

Происходит замедление обмена веществ, чтохарактерно для всей второй фазы менструальногоцикла. Прогестерон действует, какантидепрессант: оказывает успокаивающеедействие, снимает напряжение, волнение,расслабляет.

  1. В эти дни мы становимся «непробиваемыми» длявыговоров начальника, неприятностей и другихстрессовых ситуаций.
  2. 23 день
  3. Снижающийся уровень эстрогенов и повышенныйпрогестерон, возможные проблемы с кишечником,злоупотребление углеводами в эти дни, — все этонаходит отражение на лице, особенно если естьпредрасположенность к акне.

Повышается активность сальных желез,расширяются поры, усиливаются процессыороговения в коже. Поэтому в эти дни нужнобольше внимания уделять диете и правильнойочистке лица.

24 день

Под действием прогестерона происходятизменения в структуре соединительной ткани:связки становятся более растяжимыми, в суставахпоявляется гиперподвижность. Могут возникатьтянущие боли в позвоночнике и крупных суставах.

Наибольшее количество травм, особенносвязанных со спортом, женщины получают именно вэти дни. Одно неловкое движение можетпривести к растяжению или вывиху, поэтому будьтеосторожны с йогой, гимнастикой и другими видамифизической активности.

  • 25 день
  • Ученые доказали, что в эти дни у женщиныпоявляется особый запах, который дает понятьмужчине, что впереди вынужденный периодвоздержания.
  • Возможно, именно этот факт является причинойсинхронизации циклов у нескольких женщин,длительно живущих вместе.
  • 26, 27, 28 дни

Нередко самые трудные дни для женщины и еёблизких. В результате колебания уровня гормоновженщина становится чувствительной и ранимой, вэто время она нуждается в чуткой поддержке.

В крови возрастает уровень простагландинов, снижаетсяболевой порог, нагрубают, становятсяболезненными молочные железы, картину дополняетголовная боль, постоянная дневная сонливость,чувство тревоги, апатичность ираздражительность. Разве этого мало,чтобы испортить настроение?!

Специалисты считают, что чудесным лекарством вэти дни может быть секс и шоколад. Однако с сексомдела обстоят сложнее, чем с шоколадом. Передменструацией снижается уровень всех гормонов,которые будят в женщине страсть. По мнениюврачей, в предменструальные дни либидо женщиныстремится к нулю.

Но у некоторых представительниц прекрасногопола к концу цикла, наоборот, просыпаются страстьи желание, повышается чувствительность и остротаощущений. Объяснение нашли психологи. Онисчитают, что в эти дни женщин не пугают мысли овозможной беременности, отчего сексуальныефантазии становятся смелее, а чувства — ярче.

***

Конечно, у каждой женщины «гормональные часы»идут по-разному: у кого-то чуть спешат, укорачиваяцикл до 20-21 дня, у других слегка замедляют ход — до30-32 дней. 28-дневный цикл является лишьнаиболее распространенным, поэтому составитьточный и универсальный гормональный календарьневозможно. Каждой женщине придётсяадаптировать его под себя.

Однако общие закономерности колебаниягормонального фона и связанные с ними измененияв организме сохраняются.

Не зная этихособенностей, мы иногда начинаем бороться ссобственными гормонами: сидим на строжайшейдиете, когда организм старается всеми силамизапастись впрок, забываем о лице, когда ему нужнасамая интенсивная забота, или браним себя заизлишнюю холодность с любимым в то время, когданаша чувственность находится в «вынужденномотпуске».

Внеся некоторые изменения в привычный образжизни, можно заставить гормоны работать судвоенной силой, делая нас болеепривлекательными, бодрыми, жизнерадостными ижеланными!

Месячные как физиологический процесс. Причины наступления менструации

Менструацией, месячными, или регулами, называют выделения крови из матки через влагалище, повторяющиеся ежемесячно, длящиеся у здоровых девушек и женщин всегда одинаковое количество дней. Это очень ответственный момент в жизни девочки. Обычно первая менструация наступает в 13-15 лет. Однако здесь могут наблюдаться колебания в зависимости от индивидуальных особенностей организма, условий жизни и климата. Например, у девочек Севера менструации начинаются позднее, чем у южанок.

Не всегда у девушек месячные устанавливаются сразу. От менструации, наступившей впервые, до последующей может быть перерыв от нескольких месяцев до нескольких лет. Если менструации установились через 3-6 месяцев или год, не надо беспокоиться, это можно считать нормальным. Позднее установление — свыше одного года — обычно указывает на общее недоразвитие девушки.

В таких случаях следует немедленно обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение.

Обычно менструации повторяются через 21-28-30 дней. Каждый из этих сроков будет считаться нормальным, если месячные наступают всегда через 21, 28 или 30 дней. Длятся месячные в среднем 3-5 дней, но могут быть колебания в сторону уменьшения или увеличения количества дней, с умеренной потерей крови — от 50 до 100 граммов.

Какие причины вызывают наступление менструаций?

С началом полового созревания (к 13-15 годам) у девушки ежемесячно один из фолликулов яичника быстро увеличивается благодаря накоплению жидкости в его полости. Созревший фолликул выступает над поверхностью яичника и лопается. Вместе с током жидкости выносится в брюшную полость созревшая для оплодотворения женская яйцевая клетка. Этот процесс (созревание и разрыв фолликула с выходом созревшей яйцеклетки) называется овуляцией.

Яйцеклетка не может самостоятельно двигаться. Увлеченная током жидкости, заполнявшей пузырек, она попадает на бахромки маточной трубы и под влиянием мерцания ресничек и сокращения трубы продвигается к матке.

После разрыва фолликула и выхода из него яйцеклетки полость лопнувшего пузырька сначала заполняется небольшим сгустком крови, а клетки, выстилающие эту полость и содержащие особое вещество желтого цвета, начинают усиленно разрастаться.

Таким образом, на месте лопнувшего пузырька образуется желтое тело. В течение всего времени созревания фолликула и до его разрыва слизистая оболочка матки утолщается примерно в 4-5 раз за счет усиленного роста клеток.

Эти изменения происходят в матке под влиянием фолликулина — гормона, вырабатываемого клетками, выстилающими фолликул.

Когда в яичнике происходит овуляция и образовавшееся желтое тело начинает выделять в кровь гормон — прогестерон, слизистая оболочка матки еще более утолщается, становится рыхлой, просвет желез расширяется и выделяется слизь. Слизистая оболочка матки готова к восприятию оплодотворенного яйца.

Если оплодотворения не наступает и яйцеклетка гибнет, желтое тело сморщивается, подвергается обратному развитию, прекращается выделение прогестерона. Все это ведет к распаду слизистой оболочки матки. Переполненные кровью мелкие сосуды разрываются, начинается кровотечение. Так наступает менструация.

Через 4-5 дней слизистая оболочка матки начинает восстанавливаться, и весь процесс повторяется. Во время менструации внутренняя поверхность матки представляет собой кровоточащую рану, канал шейки матки несколько расширен и наружное отверстие его приоткрыто.

Вот почему в эти дни очень важно соблюдать особые правила личной гигиены, чтобы уберечь себя от тяжелых, изнуряющих заболеваний половых органов.

Очень важно, чтобы каждая девушка знала, что появление первой менструации еще не указывает на половое созревание.

Первая менструация — это свидетельство того, что в яичнике начали созревать яйцеклетки и под влиянием гормонов, вырабатываемых яичниками, организм девушки стал готовиться к выполнению детородной функции.

Но это вовсе не значит, что организм готов к нормальному вынашиванию беременности. Девушка даже в 13 лет, если у нее уже наступили менструации, может стать матерью. Но как будут протекать у нее беременность и роды?

Как правило, в период беременности и во время родов в таких случаях возникают тяжелые осложнения. Это очень плохо сказывается на здоровье. Ведь организм еще не готов к нормальному выполнению функций материнства. Дети, родившиеся у таких матерей, часто болезненны и слабы.

Аборт при первой беременности в большинстве случаев приводит к непоправимому несчастью — навсегда лишает женщину радости материнства, делает ее бесплодной.

Вот почему чрезвычайно опасна преждевременная половая жизнь для девушки, не говоря уже о том, что случайные половые связи могут привести к заражению венерическими болезнями.

Заболевание, например гонореей, вызывает воспалительные изменения в маточных трубах, они становятся непроходимыми, а это приводит, как правило, к бесплодию.

Что происходит с мозгом и другими органами женщины во время менструального цикла

Ежемесячно в женском организме происходят изменения связанные с менструальным циклом. Эти изменения оказывают серьезное влияние, как на физическое состояние, так и на моральное. У кого — то это проходит незаметно, для других — становятся серьезным испытанием.

Предменструальный синдром

Предменструальный синдром, или попросту ПМС —  это ряд неприятных симптомов, таких как утомляемость и раздражительность, появляющихся до начала менструации. Этому состоянию подвержены все женщины, но каждая переносит его по — своему.

Такое нестабильное состояние медики связывают с колебанием гормонального фона в текущей фазе цикла.

Симптомы предменструального синдрома

Симптоматика разделяется на несколько форм:

  • нейропсихическая: неустойчивое настроение, бессонница, слабость, нарушения сексуальной сферы и даже депрессия;
  • цефалгическая: головные боли, кишечные расстройства, учащенное сердцебиение;
  • кризовая форма: подъем артериального давления, отклонения сердечного ритма, отечность.

Причины ПМС

Причиной появления симптомов предменструального синдрома считают сочетание ряда факторов:

  • снижение уровня эстрогена, отвечающего за женственность и мягкость, в сочетании с обычным уровнем тестостерона, дают мужскую вспыльчивость и агрессивность;
  • скачок прогестерона провоцирует задержку жидкости в организме и вегето-сосудистые отклонения;
  • гиперфункция щитовидной железы усиливает нервозность и раздражительность;

Симптомы выражены ярче у девушек с избыточной или пониженной массой тела. Усугубляют течение ПМС заболевания мочеполовой системы. Стрессовые ситуации также провоцируют тяжелое течение этого периода.

Изменения мозговой деятельности в разные фазы цикла

В цикле, который длится в среднем 28 дней, выделяют 3 фазы:

  • Фолликулярная. Начинается с первого дня менструации и длится от 7 до 20 дней (в среднем – 14).
  • Овуляция. 1-2 дня.
  • Лютеиновая. Наступает после овуляции. Длится около 14 дней, до наступления месячных.

Каждая фаза характеризуется преобладанием в организме тех или иных гормонов. В зависимости от этого, мозг ведет себя по — разному.

Первая фаза

В этот период, точнее по окончании менструации, преобладают женские гормоны — эстрогены.

Именно этот гормон способствует развитию имплицитной памяти. Она выражается в абсолютно рефлекторном выполнении задач, решение которых кроется в опыте. Например, слова иностранного языка сами всплывают в памяти, или сам по себе вспоминается ответ на вопрос. Иногда в такой ситуации говорят: «Я сама не знаю, откуда я это знаю».

Эстроген положительно влияет и на рабочую память – способность удерживать в голове информацию в процессе работы с ней.

Вторая фаза

Это фаза овуляции. В этот период происходит резкий выброс эстрогена.

Эстроген, как доказано учеными, оказывает влияние на образование в мозге новых синапсов – контактов между нейронами. А чем больше таких контактов, тем продуктивнее работает мозг.

Поэтому, именно в этот период, женщина легко находит выход из положения, решения сложных вопросов приходят сами собой.

На заметку. У женщин вербальная память развита лучше, именно благодаря влиянию эстрогенов на гиппокам — участках мозга в височных отделах. Он отвечает за процесс перехода краткосрчных воспоминаний в долгосрочную память.

Третья фаза

Лютеиновая. До ее середины организм вырабатывает максимальное количество эстрогенов. А во второй, перед наступлением менструации происходит скачок прогестерона. Именно прогестерон отвечает за латерализацию полушарий мозга, делает его более однозадачным. Женский же мозг способен справляться с несколькими задачами. Обратная сторона способности к многозадачности – рассеянность.

Именно во время завершения лютеиновой фазы и в начале менструации женский мозг по качеству связей между полушариями схож с мужским.

В этот период  повышается тревожность, нервозность и агрессивность, что связано со снижением женского полового гормона.

Женский мозг, как и сама его хозяйка переменчив, его работа меняется в зависимости от влияния гормонов. Это имеет определенные минусы. Но, несомненным плюсом является то, что благодаря этому женщина может взглянуть на одно и тоже событие под разными углами.

Менструация

В период менструации эндометрий отслаивается от стенок матки и выводится вместе с кровяными выделениями. Это происходит после овуляции, когда эндометрий приготовился принять оплодотворенную яйцеклетку и прикрепить ее к стенке матки. Если этого не происходит, он начинает отслаиваться.

В этот период шейка матки слегка приоткрыта, что увеличивает риск занесения инфекций, а кровяные выделения создают благоприятные условия для развития патогенных процессов. Поэтому в период менструации необходимо особенно тщательно соблюдать личную гигиену.

Боли во время менструации

В этот период матка размеренно сокращается и провоцирует несильный болевой синдром, который не является отклонением от нормы.

При переизбытке эстрогена боли усиливаются и доставляют женщине страдания. Усугублять болезненное состояние могут повышенные простогландины — особые вещества продуцируемые тканями и вызывающие сокращение матки. Они же способны провоцировать тошноту и рвоту, расстройства стула.

На заметку: выработка простогландина блокируется обезболивающими, например, ибупрофеном. Поэтому, прием таких препаратов перед наступлением менструации снизит болевой синдром.

Но это не значит, что прием анальгетиков не эффективен в период менструации.

У нерожавших девушек часто бывают сильные боли во время менструации. После рождения ребенка, интенсивность болевых ощущений снижается.

Это связано с анатомическими изменениями в организме.

Но, в любом случае, при сильных болях, резком снижении работоспособности в данный период, визит к врачу необходим. Врач проверит организм на наличие патологий и при необходимости назначит лечение.

Наш менструальный цикл. Что происходит в женском организме — подробный разбор по дням

В данном разборе за пример взят «идеальный» 28-дневный цикл.

День 1День начала менструального кровотечения — первый день цикла. Кровоте­чение происходит из-за отторжения эндометрия — слоя слизистой матки, «перины». Происходит это на фоне снижения концентрации основных «женских» гормонов — прогестерона и эстрогена.

В этот период нарастает число простагландинов (посредников боли), стимулирующих сократительную способность матки.

То, что для организма благо (матка сокращается, избавляясь от старого эндометрия), для женщины становится крайне неприятным моментом повседневной жизни, ведь первый день менструации в большинстве случаев сопровождается болью и тяжестью внизу живота.

Обезболивающие, часто принимаемые в этот период, имеют серьезные побочные эффекты — раздражают слизистую желудка, и, как следствие, способствуют развитию язвенной болезни. Именно поэтому, наилучший подход к решению проблемы менструальный болей — прием натуральных препаратов.

День 2В организме начинает развиваться самый «важный» фолликул, вынашиваю­щий яйцеклетку. Дискомфорт и болезненность могут сохраняться, при этом чувствительность к боли все ещё высока. Так хочется быть красивой, но именно в этот момент гормоны работают против нас.

Вследствие невысокой выработки эстрогена деятельность потовых и сальных желез становится более интенсивной. Важно уделить больше внимания своей коже, например, использовать мягкий макияж. Следует помнить, что сейчас волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке, а окрашивание волос, сделанное во время менструации, меньше держится.

В этот период следует отложить визит к стоматологу, эпиляцию и другие малоприятные манипуляции на 4-5 суток.

  • День 3
  • День 4
  • День 5
  • Дни 6 и 7
  • День 8
  • Дни 9 и 10
  • Дни 11 и 12
  • Дни 13 и 14
  • День 15
  • День 16
  • День 17 и 18
  • День 19
  • День 20
  • Дни 21 и 22
  • День 23
  • День 24
  • День 25
  • Дни с 26 по 28

В матке после отторжения слизистой оболочки формируется раневая поверх­ность, кроме того шейка матки в эти дни максимально приоткрыта. За счет этих факторов возникает высокая вероятность занесение инфекции, а значит желательно воздержаться от секса, или же, как минимум, защитить себя методами барьерной контрацепции.«Критические дни» подходят к концу, а потому настроение значительно при­поднимается, но не стоит себя переоценивать. В это время противопоказана любая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками, однако легкая утренняя зарядка способствует сокращению длительности менструации и объему кровопотери.Процесс заживления в матке завершается. В среднем, за время нормальной менструации женщина теряет около 100 мл крови, что не так уж и много, но если менструации продолжаются более 5 дней, а выделения обильные, то у женщины может развиться железодефицитная анемия.В обновленном организме ускоряется обмен веществ — интенсивнее сгора­ют лишние калории, активнее синтезируется белок для мышц, расщепляется жир, повышается общий тонус организма, выносливость и сила. Увеличива­ющийся с каждым днем «важный» фолликул образует все больше эстрогенов. Одновременно начинает повышаться уровень тестостерона, отвечающего в женском организме за качества, обычно приписываемые мужчинам: острый ум, хорошую работоспособность, отличную память и способность к концентрации внимания. Эстроген и тестостерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше любого кофе.Сейчас с каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена – главного гормона женственности. Кожа, волосы и ногти становятся наиболее восприимчивыми к различным косметическим процедурам и просто сияют здоровьем. После депиляции, проведённой в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного.До овуляции остается всего ничего. В эти дни шансы забеременеть значительно повышаются. Если вы мечтаете о рождении девочки, пришло ваше время! Есть теория, согласно которой, сперматозоиды с Х-хромосомой (определяющие женский пол будущего ребенка) дольше способны «ожидать» выхода яйцеклетки из яичника в половых путях женщины, поэтому у вас в запасе около 4-5 дней. В день овуляции и сразу после неё возрастает возможность зачать мальчика.К этому дню мысли о работе все больше отдаляются, а о любви по-настоящему поглощают все ваше сознание. Основные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции. У жен­щины возрастает возбудимость и чувствительность эрогенных зон, а также появляется особый запах, способный притягивать мужское внимание.Под действием эстрогена стенка созревшего фолликула лопается, и яйцеклетка выходит в брюшную полость. При этом в брюшную полость изливается небольшое количество крови, и некоторые женщины могут даже ощущать болезненность в нижней части живота справа или слева (в зависимости от того, в каком яичнике произошла овуляция). При попадании в брюшную полость яйцеклетка захватывается маточной трубой и отправляется навстречу «мужскому началу». В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с мужчиной. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться. Для быстрейшего достижения сперматозоидам яйцеклетки происходит разжижение слизи, которая защищает вход в матку, и случайный секс в эти дни чреват заболеваниями, передающимися половым путем.На месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело. Это особое образование, и, независимо оттого, произошло оплодотворение или нет, оно будет готовить организм к беременности в течение 7-8 дней. Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон — главный гормон беременности, его целью становится превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму.Прогестерон начинает подготовку слизистой матки к имплантации яйцеклетки. Будьте особенно осторожны с углеводами, так как в этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор веса.Организм активно запасается питательными веществами впрок, в результате чего меняется жировой обмен. Избыток жиров заметно портит фигуру и создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому в эту фазу цикла постарайтесь повысить долю растительных жиров в ежедневном питании, добавьте в рацион чеснок и красную рыбу, обогатите свое питание кисломолочными продуктами и клетчаткой.Хотя овуляция уже позади, на протяжении второй фазы цикла в организме со­храняется довольно высокий уровень тестостерона, повышающего либидо. Выработка тестостерона выше утром – наполните рассветные часы страстью и нежностью.Расцвет желтого тела и концентрация прогестерона в крови достигает макси­мального значения. В это время яйцеклетка, перемещаясь по маточной трубе, приближается к матке. Считается, что с этого дня значительно снижается вероятность наступления беременности.На фоне повышенного уровня прогестерона, действующего как антидепрес­сант, мы становимся «непробиваемыми» для неприятностей и прочих стрес­совых ситуаций.Происходят изменения в структуре соединительной ткани: в суставах появ­ляется гиперподвижность, связки становятся более растяжимыми. Наиболь­шее количество травм, особенно связанных со спортом, женщины получают именно в эти дни.В эти дни за счет разницы уровня гормонов могут быть проблемы с работой кишечника. Повышается активность сальных желез, расширяются поры, могут появиться прыщи. Постарайтесь в эти дни уделять больше внимания диете.У женщины появляется особый запах, позволяющий мужчине почувствовать, что наступает вынужденный период воздержания. Есть вероятность, что именно этот факт служит причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.Женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в поддержке. Нагрубают и становятся болезненными молочные железы, днев­ная сонливость, головная боль, чувство тревоги, апатичность и раздражительность — этого вполне достаточно, чтобы испортить настроение? Специалисты считают, что прекрасным лекарством в эти дни могут стать шоколад и секс.

Репродуктивная система отвечает за воспроизводство (репродукцию) человека. Основными звеньями этой системы являются гипоталамус, гипофиз, яичники и матка. Вне беременности репродуктивная система женщины работает циклически. Наиболее ярким проявлением ее циклической функции являются регулярные менструации.

Менструации — это регулярные ежемесячные кровянистые выделения из влагалища женщины. Менструация — это одна из наиболее ярких особенностей, присущих только женскому организму.

Все процессы в репродуктивной системе зрелой женщины протекают циклически, т.е. с определенной периодичностью, повторяемостью, и самым ярким проявлением конца одного цикла и начала другого является менструация.

Менструальный цикл — это период от одной менструации до другой и считается он от первого дня предыдущей менструации до первого дня следующей.

В норме продолжительность менструального цикла 21-35 дней. Помимо длительности здесь очень важна регулярность. Идеально, когда из месяца в месяц длительность индивидуального цикла не меняется. Допустимы колебания в пределах 3 дней. Рассмотрим стандартный 28-дневный цикл. В норме у здоровой женщины менструальный цикл имеет 2 фазы. При 28-дневном цикле на первую и вторую фазы приходится по 14 дней. В первые 14 дней организм женщины готовится к возможной беременности. В головном мозге гипофиз вырабатывает два основных гормона, влияющих на менструальный цикл женщины: фолликуло-стимулирующий (ФСГ) и лютеинизирующий (ЛГ).

Под влиянием ФСГ в одном из яичников созревает яйцеклетка, в матке происходит утолщение внутренней оболочки для того, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку. Основной гормон, выделяемый в кровь, — эстроген. Он способствует тому, что женщина хорошо выглядит, активна и жизнерадостна.

Через 2 недели происходит овуляция — выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Этот процесс происходит за счет резкого увеличения в крови уровня ЛГ, который достигает своего пика. В этот момент некоторые женщины ис­пытывают небольшие тянущие ощущения в низу живота. Очень редко могут быть мажущие кровянистые выделения из половых путей. После выхода яйцеклетки в брюшную полость, она захватывается в ампулу маточной трубы и очень медленно начинает по ней двигаться. Если в этот момент на ее пути встретятся сперматозоиды — произойдет оплодотворение и наступит беременность.

С момента овуляции начинается вторая фаза цикла, ее главный гормон — прогестерон. В это время на месте выхода яйцеклетки в яичнике под влиянием ЛГ созревает желтое тело, которое, в случае наступления беременности, будет в первое время обеспечивать ее сохранность.

В матке внутренняя оболочка разрыхляется, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровень гормонов резко падает, и внутренняя оболочка матки постепенно отторгается вместе с небольшим количеством крови — начинается менструация.

На этом один менструальный цикл заканчивается и начинается следующий.

«Идеальным» менструальным циклом считается овуляторный полноценно гормонально обеспеченный менструальный цикл длительностью 28-30 дней.Многие гинекологические и серьезные терапевтические заболевания могут вызвать «поломку» репродуктивной системы, которая найдет свое отражение во всевозможных нарушениях менструального цикла (кровотечениях, нерегулярных менструациях, их отсутствие) и бесплодие.

  1. Виды нарушений менструальной функции
  2. Первичная аменорея — отсутствие самостоятельных менструаций в жизни женщины
  3. Вторичная аменорея — отсутствие самостоятельных менструаций в течение 6месяцев и более
  4. Полименорея — частые менструации (цикл менее 21 дня)
  5. Олигоменорея — редкие менструации (цикл более 35 дней)
  6. Дисменорея — болезненные менструации
  7. Метроррагия — нерегулярные маточные кровотечения
  8. Менометроррагия — обильные частые продолжительные менструации
  9. Дисфункциональные маточные кровотечения — аномальные маточные кровотечения, обусловленные нарушениями гормонального обеспечения репродуктивной системы.
  10. Среди нарушений менструальной функции самыми распространенными являются нерегулярные менструации, недостаточность второй (лютеиновой) фазы менструального цикла (НЛФ) и ановуляция (отсутствие овуляции).
  11. Зачем нужна овуляция?
  12. Овуляция — это выход зрелой способной к оплодотворению яйцеклетки из фолликула яичника.

Овуляция — важнейшее условие для наступления беременности. У женщин детородного возраста она происходит практически в каждом цикле. Периодичность ее регулируется гормонами гипоталамуса, гипофиза и яичников.

Признаками овуляции могут быть кратковременные боли в низу живота, увеличение слизистых выделений из влагалища в середине цикла, снижение базальной температуры в день овуляции с последующим ее повышением.Объективная диагностика овуляции возможна по данным УЗИ, тестов на овуляцию, уровню прогестерона в плазме крови на 21-23-й день цикла.

Ановуляция — состояние, при котором овуляция у женщины не происходит. Среди причин бесплодия нарушение овуляции составляет 27%.

Нарушение процессов овуляции (поздняя овуляция, ее отсутствие) приводит не только к нарушению репродуктивной функции — бесплодию, но и к НЛФ, а, следовательно, нарушениям менструального цикла — редким нерегулярным менструациям, дисфункциональным маточным кровотечениям.

Источник: http://www.rybelm.ru.

Менструальный цикл: необходимые сведения для девушек

Менструальный цикл (лат. menstrualis месячный, ежемесячный) – циклические изменения в органах репродуктивной системы женщины, основным проявлением которых являются ежемесячные кровянистые выделения из половых путей – менструации. Менструации начинаются в периоде полового созревания. Первая менструация (менархе) наступает, как правило, в возрасте 12-14 лет, значительно реже в 9-10 лет (раннее менархе) или в 15-16 лет (позднее менархе). Вначале менструального цикла носит ановуляторный характер (не происходит овуляции – разрыва фолликула яичника и выхода яйцеклетки в брюшную полость), менструации часто бывают не регулярными. В течение 1-1,5 лет после появления менархе (период становления цикла) менструальный цикл приобретает регулярный характер и из ановуляторного превращается в овуляторный с ритмичными процессами созревания фолликула, овуляции и образования желтого тела на месте лопнувшего фолликула. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) Менструальный цикл, как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников. Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.

В первую (фолликулярную) фазу менструального цикла в яичниках происходят рост и созревание фолликулов (рис. а), один из которых доминантный, или лидирующий, в его клетках вырабатываются эстрогены. В середине менструального цикла этот фолликул лопается, и зрелая яйцеклетка попадает в брюшную полость (овуляция). После овуляции наступает вторая (лютеиновая) фаза менструального цикла, во время которой на месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое продуцирует прогестерон. К концу менструального цикла, если не произошло оплодотворение, желтое тело регрессирует. После 16 лет обычно устанавливается определенный ритм менструального цикла – от начала менструации до первого дня следующей менструации проходит 21-32 дня. У 75% женщин длительность менструального цикла составляет 28 дней, у 10% – 21 день, у 10% – 32 дня. Менструальное кровотечение продолжается в среднем 3-5 дней. В течение всего репродуктивного периода жизни женщины (в среднем с 18 до 45 лет) М.ц., как правило, не меняется, за исключением периодов беременности и лактации, когда менструации прекращаются. В периоде пременопаузы, который обычно наступает после 45 лет, менструальный цикл нарушается в связи с угасанием гормональной и репродуктивной функции яичников. Овуляция становится нерегулярной, затем развивается стойкая ановуляция, интервал между менструациями увеличивается и, наконец, наступает последняя менструация, часто обозначаемая термином “менопауза” (в среднем это происходит в возрасте 50 лет). Период, продолжающийся 6-8 лет после менопаузы, называют постменопаузой.

Сотни женщин столкнулись с новым последствием коронавируса: Происшествия: Из жизни: Lenta.ru

Сотни женщин столкнулись с новым последствием коронавируса: преждевременным наступлением менопаузы. На их истории обратил внимание Daily Mail.

Так, 46-летняя Дон Найт (Dawn Knight) из Сомерсета заразилась коронавирусом в марте, вернувшись из путешествия в Таиланд. Симптомы болезни — приступы кашля, одышка и слабость — растянулись у англичанки на несколько недель. В это время у нее прекратилась менструация. «Мои симптомы COVID-19 были настолько ужасными и продолжались месяцами, из-за чего я с трудом могла вставать с дивана, поэтому отсутствие месячных было наименьшей из моих проблем», — призналась она.

Спустя несколько месяцев выяснилось, что у Найт развился затяжной COVID-19 — она больше не была опасна для окружающих, однако ряд симптомов сохранился. В июне у нее проявились новые осложнения — учащенный пульс и чувство жжения в руках и ногах, и тогда женщина посетила врача. Результаты анализа крови показали, что репродуктивные гормоны эстроген, прогестерон и фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) были на «постменопаузальном» уровне. «Врач поставил мне диагноз «постменопауза»», — заключила Найт, отметив, что ее родственницы сталкивались с прекращением месячных не раньше 50 лет.

С таким последствием перенесенного COVID-19 оказались знакомы и другие женщины. В группе Facebook для тех, кто у кого симптомы сохраняются длительное время, многие женщины обсуждают внезапное прекращение месячных. В опросе, в котором приняли участие более 100 человек, около 80 процентов сообщили об изменении или прекращении менструального цикла. По словам основательницы сообщества Клэр Хасти (Claire Hastie), с преждевременной менопаузой сталкиваются участницы со всего мира.

Врач-терапевт, специализирующаяся на проблемах женского здоровья, Луиза Ньюсон (Louise Newson) пояснила, что такие симптомы затяжного COVID-19, как головокружение, утомляемость и спутанность сознания, характерны и для менопаузы, что может означать наличие связи между этими явлениями. «Наиболее распространенная группа людей, страдающих длительным COVID-19, — это люди в возрасте 50 лет, поэтому менопауза или перименопауза могут быть их симптомами», — подытожила она.

Не только почитать, но и посмотреть — у нас в Instagram

Как нам, мужчинам, пережить их «критические дни»? — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

aif.byПоделиться

…Однажды ваша ненаглядная вдруг начинает себя странно вести. Все ей не так, да и вы уже не тот замечательный, что были вчера, и вообще — причина всех ее несчастий. Она истерикует, запирается в комнате, а то и плачет… И так в течение нескольких дней каждый месяц. Знакомая ситуация? Не раз приходилось принимать удар на себя? Диагноз очевиден: у вашей спутницы — ПМС.

Что с ней происходит?

В биологическом плане это очень сложный и интимный процесс, понять который, не будучи женщиной, достаточно тяжело. Поэтому разобраться в этом мне помогла врач гинеколог-эндокринолог высшей категории Магди Надья Ахмедовна. Она рассказала, что во время предменструального синдрома в организме женщины происходит целый комплекс изменений: вегетососудистые, изменение концентрации гормонов, появляются головные боли, нарушается аппетит — вплоть до булимии… Вследствие этого женщина становится гормонально зависимой, что приводит и к изменению её психоэмоционального состояния.

Внешне это проявляется так: женщина начинает чувствовать себя некрасивой, толстой, несексуальной. У нее тускнеют волосы, иногда появляются отеки, болит живот и поясница. Ей неприятно смотреть в зеркало, ей ничего не хочется. Единственное, чего она иногда желает, — наесться сладостей и лежать целый день под пледом… Именно это самое отсутствие настроения, капризы, истерики, обиды и крики являются тяжелой ношей и для мужчины, и для самой и без того страдающей девушки.

Первое и главное, что нам надо учесть, уважаемые мужчины, наша подруга — жертва процессов, происходящих внутри нее и выливающихся наружу в форме бешеных перепадов настроения и необоснованных скандалов. Поэтому чего уж точно не нужно делать — относиться к ней как к капризной дуре. Наоборот, надо помочь ей и попытаться сгладить этот нелегкий процесс, пожалеть её и успокоить. Будьте уверены, когда все закончится, она останется вам очень благодарна.

Как отличить «это» от обычных дамских капризов?

Чтобы быть готовым к очередной вспышке гнева, необходимо следить за ее женским циклом. Что для этого нужно? Запомни число каждого месяца, когда у твоей подруги начинаются месячные. Если не можешь запомнить, заведи календарь. Во-первых, ты всегда будешь в курсе, когда у нее начнется предменструальный синдром (обычно за три-четыре дня до начала месячных), и сможешь это предупредить, облегчив жизнь вам обоим. Ведь женщина порой вообще не может контролировать себя в этот период, поэтому ответственность ложится и на твои плечи.

Во-вторых, первый день менструации — это начало цикла, цикл является основой женской жизни, а как следствие, и вашей совместной. Цикл длится в среднем тридцать дней. Это нужно знать. Что нам это дает? Рассмотрим на примере классического случая, когда цикл длится 28 дней. Первое и самое важное, мы можем вычислить «залетные» дни женщины. Самым «залетным» периодом считается середина цикла, то есть четырнадцатый день — плюс-минус пять дней. Так что если беременность не входит в твои планы, то ты должен в первую очередь предохраняться сам и следить за ее циклом. Это поможет тебе не быть обманутым в случае, если женщина захочет воспользоваться твоей неграмотностью и повесить на тебя свой «залет».

Понятное дело, что своей женщине нужно доверять, но мужчины склонны сомневаться. Так что если у тебя есть сомнения, то лучше воспользоваться этой несложной инструкцией, и все будет гораздо проще. Конечно, это не дает тебе стопроцентной гарантии, организм — это сложная экосистема, но если у твоей женщины цикл происходит как по часам, то эта система работает железно. Даже если у женщины нарушения менструального цикла, знание первого дня каждого цикла поможет вам отсчитать две недели плюс или минус пять дней и хоть как-то обезопасить себя от нежелательной беременности.

Как «бороться» с ПМС?

Главное, помни, что если вы живете в мире и согласии и души друг в друге не чаете, то ей так же мучительно периодически давать тебе затрещины, как тебе получать их. Главным образом потому, что она не всегда может с собой совладать, а бессилие еще сильнее выводит ее из себя. Получается замкнутый круг… Чего нам, мужчинам, уж точно не нужно делать в эти несколько трудных дней, так это пускать в ход свое самолюбие и амбиции. Как бы не было тяжело под бесконечными потоком обидных упреков, надо стараться пропускать все мимо ушей.

Теперь о наших действиях. Подруга должна почувствовать заботу о себе. Все, что от тебя требуется, это чуть больше внимания и участия в вашей, повторюсь, общей проблеме. Предложи ей кофе в постель, скажи: «Полежи, дорогая, я сам все сделаю, а потом схожу в магазин тебе за сладким». Ну подорвись лишний раз! Поверь, это все, чего она от тебя ждет. И даже если тебе покажется, что твои действия она воспринимает как должное, потом, когда все закончится, ты будешь в её глазах настоящим мужчиной, который на отлично справился со своей мужской задачей — был ей надежной опорой.

Если же вам достичь компромисса никак не удается и каждый месяц ПМС вашей женщины является неизбежной пыткой, то врачи-гинекологи советуют приходить на консультации вдвоем. На таких совместных консультациях вам помогут составить программу для смягчения протекания ПМС и выработать индивидуальную систему контрацепции.

Евгений Козленко

P. S. Практически у всех народов женские «критические дни» окружены легендами. В частности, в обществах с примитивной культурой или у религиозных народов к женщинам в этот период относились как к чему-то «нечистому» и даже небезопасному. Им запрещалось в эти дни варить варенье (скиснет), делать вино (забродит), дотрагиваться до молока (свернется)… В отдельных российских деревнях и по сию пору женщины в этот период не солят огурцы и капусту: считается, что овощи будут вялыми…

Наука в Сибири | Почему у женщин, которые живут или работают вместе, совпадают месячные?

Отвечает: 

врач акушер-гинеколог, ассистент кафедры акушерства и гинекологии медицинского факультета НГУ Маргарита Лескова.

 


Почему у женщин, которые живут или работают вместе, совпадают месячные?


В XX веке был открыт феномен, согласно которому у женщин, контактирующих ежедневно и длительно (например, в семье, рабочем коллективе), происходила синхронизация менструальных циклов. Этот феномен был исследован у женщин, проживающих совместно. В результате было установлено, что совпадения встречаются у сожителей, близких друзей, но чаще всего в парах «мать-дочь».

Задолго до этого феномен был рассмотрен и подтвержден опытным путем у мышей, крыс и хомяков. В итоге был сделан важный вывод — овуляция, процесс высвобождения яйцеклетки из яичника, является социально регулируемым, из-за чего и возможна синхронизация менструальных циклов. Этот феномен носит название «эффект Макклинток».

Механизм действия «эффекта Макклинток» можно описать следующим образом. Во время менструации женщина выделяет феромоны — вещества, обеспечивающие химическую коммуникацию между особями одного вида, они не улавливаются обонятельными рецепторами, но воспринимаются вомероназальным органом, известным также как орган Якобсона. Феромоны улавливаются одноименным органом близких женщин, сигнал поступает в гипоталамус и провоцирует гормональные изменения, вызывающие менструацию и некоторые поведенческие реакции.

В животном мире, когда внутри стада большинство самок оплодотворяется одним альфа-самцом, синхронность нужна для удобства производителя: оплодотворил, затем отдых. Большинство самцов интересуется самками именно в период овуляции, поэтому важно синхронизировать ее, пока альфа-самец постепенно обрабатывает стадо.

Гораздо важнее то, что если овуляция произойдет одновременно, то и рожать самки будут  разом.  Это позволит подобрать наиболее удобный для родов период, а также усложнит жизнь хищникам. Едва родившихся малышей всегда проще поймать, и если бы самки производили их когда попало, то хищники были бы круглый год обеспечены пищей. А так хищник элементарно не сможет съесть всех детенышей, а между родами умрёт от голода. Эволюция и природа давным-давно позаботились об идеальном управлении — незаметном, неосознаваемом и чрезвычайно эффективном.

Фото: wikipedia.org (Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported)
 

Поделись с друзьями: 

5 фактов, которые вы не знали о своем периоде

Думаете, вы знаете все, что нужно знать о своем периоде? У женщин в течение жизни бывает около 450 менструаций, а это значит, что у вас есть много шансов узнать об этом все.

Даже в этом случае менструация может удивить вас — и не только тем, что она появится тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

Знаете ли вы эти пять фактов о ежемесячном посетителе?

1. Вы можете забеременеть во время менструации.

Пора развенчать этот вековой миф: месячные не защищают вас от беременности.На то есть несколько причин. Во-первых, у некоторых женщин может происходить кровотечение, когда их яичники ежемесячно выделяют яйцеклетку, что называется овуляцией, и ошибочно принимают это за свой период. Во время овуляции вы достигли пика фертильности. Таким образом, если вы занимаетесь сексом в это время, у вас может быть больше шансов забеременеть.

Во-вторых, у вас может быть овуляция до окончания менструации или в течение нескольких дней после остановки кровотечения. Поскольку сперма может оставаться в вашем теле до 3 дней, секс во время менструации может привести к зачатию.

Используйте презерватив или другой вид противозачаточных средств, чтобы предотвратить незапланированную беременность, независимо от того, какое время месяца.

2. Период, который вы получаете во время приема таблеток, не является «истинным».

Конечно, у вас кровотечение в течение недели, когда вы принимаете сахарные пилюли. Но технически это «ежемесячное кровотечение отмены». Это немного отличается от обычного периода.

Обычно овуляция происходит в середине менструального цикла. Если яйцеклетка, которая выделяется из яичников, не оплодотворяется, уровень гормонов падает, в результате чего слизистая оболочка матки исчезает, и у вас начинается менструация.

Противозачаточные таблетки, тем не менее, предотвращают овуляцию. В большинстве случаев вы принимаете гормоны в течение 3 недель, а затем в течение 1 недели принимаете таблетки без них. Хотя они не дают организму выпустить яйцеклетку, обычно они не мешают ему накапливать слизистую оболочку матки в течение всего месяца. Периодическое кровотечение в течение этой четвертой недели — это реакция вашего организма на недостаток гормонов после последней недели приема таблетки.

3. Ваши месячные меняются на протяжении всей жизни.

Когда вы начинаете чувствовать, что можете точно предсказать, когда начнутся месячные, все может измениться.За это вы можете поблагодарить гормональные сдвиги, которые происходят на протяжении всей вашей жизни.

Продолжение

Когда у вас начнется самая первая менструация, ваши циклы могут быть длиннее, а это означает, что между началом одной менструации и следующей может пройти больше времени. Типичный цикл для девочки-подростка может составлять от 21 до 45 дней. Со временем они становятся короче и предсказуемее, в среднем от 21 до 35 дней.

Гормональные изменения, происходящие во время перименопаузы — за годы до менопаузы, когда ваше тело начинает вырабатывать меньше эстрогена — могут сбить вас с толку.Время от одного менструального цикла к другому может быть короче или длиннее, и у вас может быть более сильное или легкое кровотечение во время менструации. Эта фаза может длиться до 10 лет, прежде чем вы начнете менопаузу и перестанете меняться навсегда.

Постепенные изменения в жизни — это нормально, но внезапные необычные проблемы, такие как очень сильное кровотечение или задержка менструации, — нет. Поговорите со своим врачом, если заметите, что что-то не так.

4. Тампоны и прокладки — не единственный выбор.

У вас есть дополнительные возможности, которые помогут вам управлять этим временем месяца.

Продолжение

Менструальная чаша — это гибкая чаша, которая помещается во влагалище и собирает кровь во время менструации. Менструальные трусики обладают супервпитывающими свойствами, и вы можете носить их отдельно в более светлые дни или с тампоном в более тяжелые дни. Многоразовые тканевые прокладки можно стирать и снова носить.

Эти продукты могут сэкономить средства, поскольку вы можете использовать их повторно, а также они создают меньше отходов. В некоторых случаях они дают вам больше времени между изменениями. Например, вам нужно менять тампон каждые 4-8 часов, но вы можете пройти до 12 часов с менструальной чашей, прежде чем опорожнить ее.

У всех этих вариантов есть свои плюсы и минусы, как и тампоны и прокладки. Но вы можете найти тот, который лучше всего подходит для вас, с помощью проб и ошибок.

5. ПМС до сих пор остается загадкой.

До начала менструации остается 1–2 недели, а вот и высыпания, вялость, тяга к еде, вздутие живота и перепады настроения. Звучит знакомо? Все женщины разные, но для многих ПМС — это факт жизни.

Продолжение

Но врачи не знают, почему именно так.Похоже, это сочетание гормональных изменений во время менструального цикла, химических изменений в мозге и других эмоциональных проблем, которые могут у вас возникнуть, например депрессии, которые могут усугубить ПМС.

Более того, как только у вас начнутся месячные, американские горки могут продолжиться. Одно исследование показало, что связанные с менструацией боли, такие как спазмы, вздутие живота, боли в спине и головные боли, могут омрачить ваше мышление, потому что боль может затруднить вам сосредоточиться на текущих задачах. Не то чтобы вы все еще не могли их делать — вы можете.Может показаться, что это требует больше работы.

Изменение образа жизни — обычно лучший способ взять под контроль предменструальный синдром. Старайтесь заниматься физическими упражнениями около 30 минут большую часть дней в неделю, спать по 8 часов в сутки и не курите. Ваша диета тоже имеет значение, поэтому употребляйте фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, ограничивая потребление соли (привет, вздутие живота), а также сахара, кофеина и алкоголя.

Сообщите своему врачу, если ПМС мешает вам делать то, что вы обычно делаете, или если у вас есть симптомы депрессии или беспокойства.У вас может быть более серьезное заболевание, называемое предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), которое требует медицинской помощи.

Как часто у девочек случаются месячные?

Если вы девушка, у которой только что началась менструация, вы, возможно, были удивлены, обнаружив, что после первой менструации или менархе вам пришлось ждать следующей менструации дольше месяца. Или, может быть, вторая менструация застала вас врасплох, так как она наступила намного раньше, чем вы ожидали. В конце концов, периоды должны быть предсказуемыми, не так ли? Что-то не так, если это не так?

Кэрол Йепес / Getty Images

«Нормальный» менструальный цикл

Хотя есть женщины, у которых менструация происходит каждые 28 дней, как по маслу, есть целый ряд нормальных явлений.И совсем нет ничего необычного в том, что у подростков периоды нерегулярны в течение первых нескольких лет менструации.Вы можете пропустить несколько месяцев между менструациями или иметь два, которые действительно близки друг к другу. Или у вас могут быть кровянистые выделения каждые несколько недель с очень небольшим количеством менструальной крови.

Менструальный цикл у взрослых женщин может длиться от 21 до 35 дней. Цикл для девочек-подростков может быть немного длиннее — от 21 до 45 дней.

Почему периоды возникают на первом месте

Если у вас нерегулярные периоды, вам может быть проще сначала понять, как работает менструальный цикл и почему у вас вообще идет кровотечение.Каждый месяц ваше тело проходит две основные фазы, чтобы завершить цикл и начать новый. Продолжительность менструального цикла измеряется с первого дня кровотечения до последнего дня перед началом следующей менструации.

Первый день менструального цикла — это первый день кровотечения. Это также означает первый день фолликулярной фазы, когда ваши гормоны запускают созревание яйцеклетки для подготовки к высвобождению. Когда зрелая яйцеклетка выходит из маточной трубы, это называется овуляцией.

В лютеиновой фазе слизистая оболочка матки полностью готова к питанию оплодотворенной яйцеклетки, если она имплантируется — другими словами, если вы забеременеете. Если этого не происходит, облицовка портится и теряется. Это кровь, ткани и слизь, которые вы видите во время менструации.

Причина, по которой менструация у девочек-подростков может не соответствовать предсказуемой схеме, заключается просто в том, что гормональная ось между мозгом и яичниками, контролирующая овуляцию, все еще развивается. Через год или два, когда эта гормональная система созреет, менструация станет более регулярной.

Отслеживание календаря или приложения менструального цикла может помочь вам узнать о своем образе жизни и узнать, «пропустили» ли вы менструальный цикл или что-то влияет на ваш менструальный цикл. Это также удобный способ убедиться, что у вас есть прокладки, тампоны или менструальная чаша под рукой до начала менструации.

Другие причины нерегулярных менструаций

Если у вас установлен регулярный цикл, а затем вы заметили, что вы пропустили цикл, это может означать, что вы беременны (если, конечно, у вас был секс).Если вы думаете, что это может быть так, вам следует пройти тест на беременность дома.

Если у вас начались менструации с интервалом более 35 дней или если они стали очень близки друг к другу, может произойти множество вещей. Вы можете испытывать стресс, слишком много тренироваться, сильно похудеть или у вас может быть какой-то гормональный дисбаланс. Это все проблемы, которые могут привести к прекращению овуляции и, как следствие, прекращению менструации. . Обязательно обсудите любые подобные изменения с течением времени со своим педиатром или гинекологом.

Менструальный цикл: Обзор | Johns Hopkins Medicine

Что такое овуляция?

Когда молодая женщина достигает половой зрелости, у нее начинается овуляция. Это когда зрелая яйцеклетка или яйцеклетка выходит из одного из яичников. Яичники — это два женских репродуктивных органа, расположенные в тазу. Если яйцеклетка оплодотворяется спермой при движении по фаллопиевой трубе, наступает беременность. Оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к слизистой оболочке матки. Затем развивается плацента.Плацента передает питание и кислород плоду от матери. Если яйцеклетка не оплодотворяется, слизистая оболочка матки (эндометрий) теряется во время менструации.

В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Цикл начинается с первого дня одной менструации и заканчивается первым днем ​​следующей менструации. У средней женщины овуляция приходится на 14-й день. В это время у некоторых женщин наблюдается небольшой дискомфорт в нижней части живота, появляются кровянистые выделения или кровотечение, а у других вообще нет никаких симптомов.

Как правило, женщина имеет больше шансов забеременеть (фертильна), если она занимается сексом за несколько дней до этого и во время овуляции.

Что такое менструация?

Менструация — это часть женского цикла, когда слизистая оболочка матки (эндометрий) опадает. Это происходит на протяжении всей репродуктивной жизни женщины. С каждым месячным циклом эндометрий готовится к питанию плода. Повышенный уровень эстрогена и прогестерона способствует утолщению его стенок. Если оплодотворение не происходит, эндометрий вместе с кровью и слизью из влагалища и шейки матки составляет менструальный цикл, который покидает тело через влагалище во время менструации.

Когда начинается менструация?

В среднем у молодой женщины в США первая менструация начинается примерно в 12 лет. Обычно это происходит через 2–3 года после того, как ее грудь начинает расти. Это также происходит вскоре после того, как она замечает волосы на лобке и в подмышках. Стресс, физические нагрузки и диета могут повлиять на то, когда у девочки впервые начнутся месячные.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует молодой женщине проконсультироваться со своим лечащим врачом, если у нее не начались менструации к 15 годам или если к этому возрасту у нее еще не появились зачатки груди, лобковые волосы или волосы под мышками. из 13.

Сколько длится менструальный цикл?

У менструирующих женщин средний менструальный цикл длится 28 дней. Он начинается с первого дня последней менструации и заканчивается первым днем ​​следующей менструации. Однако продолжительность женских циклов варьируется, особенно в течение первого года или двух после того, как у молодой женщины начнутся первые месячные. У женщин цикл может составлять от 21 дня или до 45 дней в течение первых нескольких лет. Однако все, что выходит за пределы этого диапазона, может потребовать медицинской помощи.

Все, что вам нужно знать о периодах | Среднеатлантический женский уход

Период, также известный как менструация или менструальный цикл, наступает, когда слизистая оболочка женской матки разрушается и покидает тело, обычно каждый месяц. Подкладка состоит из крови, тканей и питательных веществ, выработка которых является подготовкой организма к беременности. Если беременность не наступает, то есть яйцеклетка женщины не оплодотворяется спермой, гормоны приказывают организму избавиться от слизистой оболочки, образовавшейся за последние 28 дней (в среднем), в результате чего продолжительность периода варьируется от одной женщины к другой. следующий.

Когда месячные начинаются и заканчиваются?

Периоды начинаются в период полового созревания, когда тело девочки начинает меняться, обычно в возрасте от 8 до 15 лет. Важно помнить, что менструации у всех разные, поэтому побочные эффекты, возраст, в котором они начинаются и заканчиваются, а также продолжительность каждого менструального цикла варьируются от человека к человеку. Однако, как показывает практика, если у девочки менструация не началась к 16 годам, ее должен осмотреть врач, чтобы определить причину задержки.

Периоды заканчиваются, когда у женщин наступает менопауза, которая обычно приходится на возраст от 45 до 55 лет.

Какие побочные эффекты сопровождаются менструацией?

Побочные эффекты могут проявиться за две недели до начала менструального цикла. Женщины могут заметить изменения в организме с симптомами, называемыми предменструальным синдромом (ПМС). Сюда могут входить:

  • Боль в спине
  • Усталость
  • Угри и высыпания
  • Головные боли
  • Спазмы в животе
  • Вздутие живота
  • Перепады настроения
  • Бессонница
  • Опухшая или болезненная грудь

Поскольку эти симптомы повторяются каждый месяц примерно в одно и то же время, они обычно становятся предсказуемыми и более управляемыми.Когда симптомы начинают усиливаться, вы можете предпринять шаги, чтобы облегчить их:

  • Ограничьте потребление жиров, соли, сахара, кофеина и алкоголя. Корректировка диеты может помочь облегчить побочные эффекты ПМС.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол и ибупрофен, могут эффективно уменьшить симптомы.
  • Рассматривайте гормональные противозачаточные средства как таблетки.

Если вы обнаружите, что какие-либо из этих предменструальных симптомов настолько сильны, что влияют на вашу повседневную жизнь, вам следует поговорить со своим акушером-гинекологом.Он или она может найти способы уменьшить интенсивность и частоту ваших симптомов.

Что мне использовать, тампоны, тампоны или менструальную чашу?

Здесь нет правильного или неправильного ответа, потому что все три метода позволяют женщинам заниматься повседневной жизнью, собирая кровь, выделяемую организмом во время менструации. Однако важно знать основы каждого варианта, чтобы принять лучшее решение для вас.

Прокладки носят вне тела, поэтому они собирают кровь после того, как она покидает тело.Большинство прокладок являются одноразовыми после одного использования, в то время как другие сделаны из ткани и предназначены для стирки после использования. Материал обладает высокой абсорбирующей способностью, чтобы избежать утечки. Многие женщины начинают использовать тампоны в первые месячные, потому что они не требуют введения во влагалище и просты в использовании.

Тампоны действуют почти как пробка, которую вставляют во влагалище, где она поглощает менструальную кровь, прежде чем она покинет тело. Тампоны обычно поставляются с аппликатором, который упрощает и ускоряет введение, и имеют шнурок, облегчающий удаление.Они также обладают высокой абсорбирующей способностью и одноразовыми после одного использования (до 8 часов). Многие женщины предпочитают тампоны, потому что они маленькие и незаметные, они обычно не ощущаются после того, как их правильно вставили в тело, и они позволяют женщинам заниматься более широким спектром действий, чем прокладки, включая плавание и другие активные виды спорта. Очень важно менять тампоны каждые 4-8 часов (можно оставить на ночь), чтобы избежать скопления бактерий, которое может привести к очень редкому состоянию, называемому синдромом токсического шока (СТШ).Это редкое, но серьезное заболевание может возникнуть в результате ношения тампона более 8 часов.

Менструальные чаши похожи на маленькие перевернутые колокольчики и, как тампоны, носятся во влагалище. Менструальные чаши не впитывают кровь, как прокладки и тампоны, а изготовлены из гибкого медицинского силикона и собирают кровь во влагалище. Затем их опорожняют, промывают и снова вводят во влагалище. Менструальные чаши более экологичны, так как они не выбрасываются после однократного использования, поэтому многие женщины предпочитают этот метод.Женщинам также нравятся менструальные чаши, потому что их можно носить до 12 часов без риска развития синдрома токсического шока.

Можно ли забеременеть во время менструации?

Конечно, можете! Хотя риск беременности во время менструации ниже, все же рекомендуется использовать какую-либо форму контроля над рождаемостью, чтобы избежать непреднамеренной беременности.

Что делать, если у вас поздние месячные

Во-первых, не паникуйте! Обычно месячные не всегда заканчиваются с интервалом в 28 дней.Типичный менструальный цикл приходится на 21-34 дня, но есть немало факторов, которые могут повлиять на регулярность менструаций, включая увеличение или уменьшение веса, стресс, диету, лекарства, чрезмерные упражнения и другие факторы образа жизни.

Если у вас не начались месячные в течение 35 дней и вы ведете половую жизнь, вам следует пройти тест на беременность, даже если вы принимаете противозачаточные средства. Если тест на беременность окажется отрицательным или вы не ведете половую жизнь, вам следует посоветоваться с врачом, который может провести тесты, чтобы определить причину этого отклонения.

Если у вас возникнут дополнительные вопросы, у нашего высококвалифицированного персонала есть ответы. Позвоните нам, чтобы записаться на прием: 757-455-8833.

Все больше и больше женщин предпочитают пропускать месячные: выстрелы

Шесть лет твоей жизни. Или 2190 дней. Это примерно то, сколько в среднем женщина проводит менструации.

Для некоторых женщин это слишком много дней, слишком много менструаций.

Все больше женщин в возрасте от 20 до 30 лет выбирают противозачаточные средства, которые могут подавлять их менструальный цикл, — говорит доктор Элизабет Микс, руководитель клиники акушерства и гинекологии при Вашингтонском университете в Сиэтле. «В целом, я думаю, что взгляды меняются очень быстро, — говорит Микс. «Необходимость в регулярных менструациях больше не существует в нашем обществе».

При использовании традиционных противозачаточных средств женщина принимает гормональные таблетки в течение 21 дня, чтобы остановить цикл. Затем она принимает сахарную пилюлю в течение недели, чтобы у нее были месячные.

Но Микс говорит, что физиологически это вообще не настоящий период. И это не обязательно. «Нет абсолютно никакой медицинской необходимости в месячных, когда вы принимаете противозачаточные средства», — говорит она.

Так почему же у женщин десятилетиями бывают все эти «ненастоящие» месячные? «На самом деле это историческая вещь», — говорит она.

Один из врачей, которые помогли изобрести таблетку, был католиком. Он думал, что папа мог бы принять таблетку, если бы было похоже, что у женщины были месячные.

Но католическая церковь так и не решилась на пилюлю.И когда врачи действительно спросили женщин, хотят ли они иметь эти искусственные месячные, многие ответили, что нет.

Сегодня у женщин есть много вариантов, если они хотят попытаться подавить свои циклы. Есть гормональная ВМС, имплант руки и гормональная инъекция. Они также могут постоянно принимать некоторые виды противозачаточных таблеток.

Использование ВМС и имплантата увеличилось почти в пять раз за последнее десятилетие, говорится в отчете Центров по контролю и профилактике заболеваний.

Две ведущие медицинские организации — Американский колледж акушеров и гинекологов и Американская академия педиатрии — рекомендуют эти формы контрацепции как лучший выбор для молодых женщин, которые хотят контролировать рождаемость.Одно исследование показало, что ВМС и имплантат почти в 20 раз более эффективны в предотвращении беременности, чем противозачаточные таблетки.

Но ни один из этих методов не гарантирует полного избавления от менструации. «Это не переключатель включения и выключения менструации», — говорит Паула Хиллард, акушер-гинеколог в Медицинском центре Стэнфордского университета.

Вместо этого у большинства женщин появляются мажущие выделения или незапланированные кровотечения, когда они впервые начинают использовать эти методы. «Это может происходить без всякой рифмы или повода, но со временем ситуация улучшается.«

Например, при использовании гормональной ВМС около 50 процентов женщин не имеют менструаций через год. Но почти у всех женщин примерно через шесть месяцев наступают более легкие, короткие и менее болезненные периоды, — говорит Хиллард.

Даже если По словам Хиллард, у женщины не было цикла в течение пяти-десяти лет, нет никаких доказательств того, что подавление менструации вредит будущей фертильности. Большинство женщин могут забеременеть сразу после прекращения использования противозачаточных средств, за исключением гормональной инъекции, которая может снизить фертильность. в течение месяцев после его прекращения или даже года.

Как и все формы гормональной контрацепции, у этих устройств есть риски и побочные эффекты, такие как повышенный риск образования тромбов. Некоторые врачи считают, что о долгосрочных последствиях подавления менструации известно недостаточно, особенно у подростков.

«Важные исследования, такие как влияние на грудь? Какое воздействие на кости — еще не проводилось», — говорит Джерилинн Прайор, эндокринолог из Университета Британской Колумбии.

Она говорит, что женщинам следует хорошенько подумать, прежде чем пытаться подавить свой цикл.По ее словам, менструация служит определенной цели: она говорит о том, что ваша репродуктивная система работает хорошо и что вы не беременны. По ее словам, это не «болезнь», которую нужно лечить.

«Я думаю, что есть ценность в понимании и оценке наших собственных гормональных циклов», — говорит Прайор. «Это наша личность».

Менструальный цикл и периоды | CU Rocky Mountain акушер-гинеколог

Краткий обзор менструального цикла и периодов

Период , или менструация, у женщины — это период, когда слизистая оболочка матки проливает вместе с кровью через влагалище.Когда эти периоды происходят регулярно, это называется менструальным циклом .

Период наступает, если оплодотворение яиц не происходит. Эта менструация обычно длится 3-5 дней. В среднем менструальный цикл длится 28 дней, но может варьироваться от 21 до 45 дней в зависимости от возраста женщины.

Причина месячного периода связана с изменениями, которые претерпевает женское тело при овуляции яйцеклетки примерно раз в месяц для возможного воспроизводства.

Различные варианты лечения доступны для многих женщин, страдающих аномальными (тяжелыми, нерегулярными или болезненными) менструациями и другими проблемами.

Почему у женщины бывают месячные и что происходит с ее телом

Период женщины связан с изменениями, которые претерпевает ее тело при овуляции яйцеклетки для возможного оплодотворения. Период, или менструация, — это когда она проливает слизистую оболочку матки и другую кровь после того, как ее овулированная яйцеклетка не оплодотворяется. Выстилка матки больше не нужна для имплантации эмбриона во время беременности. Когда периоды происходят регулярно, это называется менструальным циклом.

Яичники женщины находятся в нижней части брюшной полости по обе стороны от матки.Яичники начинают вырабатывать гормоны в период полового созревания, что вызывает изменения в слизистой оболочке матки. Период, когда слизистая оболочка выпадает, называется менструацией. У большинства женщин менструальный цикл наступает один раз в месяц и длится от трех до пяти дней.

Менструальный цикл обеспечивает гормоны эстроген и прогестерон, которые повышаются и понижаются в течение месяца, чтобы контролировать цикл. В среднем менструальный цикл длится 28 дней. Но у взрослых он может составлять от 21 до 35 дней, а у подростков — от 21 до 45 дней.

Уровень эстрогена начинает расти в первой половине цикла, что вызывает рост и утолщение слизистой оболочки матки. Эта подкладка питает эмбрион при наступлении беременности. В это же время яйцеклетка в одном из яичников начинает созревать.

Около половины менструального цикла происходит овуляция. Овуляция — это когда яйцеклетка выходит из яичника. Затем яйцеклетка начнет движение по маточной трубе к матке. В это время уровень гормонов продолжает расти и помогает подготовить стенку матки к беременности.Женщины, скорее всего, забеременеют в течение трех дней до или в день овуляции.

Беременность наступает, если яйцеклетка оплодотворяется мужской спермой и образовавшийся эмбрион прикрепляется к стенке матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровень гормонов падает, что сигнализирует о начале следующего менструального цикла, и яйцеклетка будет пролита вместе со слизистой оболочкой матки в следующем периоде.

У меня нормальные месячные?

Период у всех разный. Количество крови, называемое менструальным кровотечением, может быть легким, умеренным или тяжелым.Продолжительность менструального цикла также варьируется у женщин, и в большинстве случаев продолжительность менструального цикла составляет от трех до пяти дней. По мере взросления женщины ее цикл имеет тенденцию сокращаться и становиться более регулярным.

В Соединенных Штатах средний возраст начала менструации у девочек составляет 12 лет, но они могут начаться как в 8, так и в 15 лет. Первые месячные обычно начинаются примерно через два года после того, как у девочки начинает развиваться грудь. Если у девочки не начались месячные к 15 годам или к двум-трем годам с момента начала роста груди, ей следует записаться на прием к врачу.

У женщины обычно бывают периоды до менопаузы, которая наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Во время менопаузы женщина перестает овулировать (выделять яйца) и больше не может забеременеть.

Проблемы с периодами

Менструальный цикл и период менструации у женщины могут иметь ряд проблем, включая боль, нерегулярность и сильное кровотечение. Ниже приведены некоторые общие проблемы, с которыми женщины сталкиваются при менструации.

Аменорея

Отсутствие менструального цикла.Аменорея описывает отсутствие менструации у молодых женщин, у которых менструация не началась к 15 годам, или у женщин, у которых менструация не была в течение 90 дней. Это может быть вызвано расстройством пищевого поведения, чрезмерной физической нагрузкой, стрессом или заболеванием. Если в какой-то момент у женщины не будет менструации в течение 90 дней, ей следует обратиться к врачу, чтобы проверить наличие беременности, ранней менопаузы или других возможных проблем со здоровьем.

Дисменорея

Болезненные менструации, включая сильные спазмы.Большинство подростков с дисменореей не имеют серьезных заболеваний, их организм вырабатывает слишком много химического вещества, называемого простагландином, которое вызывает менструальные спазмы. У пожилых женщин эта боль может быть вызвана различными заболеваниями, такими как эндометриоз или миома матки. Женщины, которые испытывают болезненные месячные, должны поговорить со своим акушером-гинекологом о своих симптомах.

Аномальное маточное кровотечение (AUB)

Кровотечение, нерегулярное для нормального менструального цикла женщины. АУБ может включать:

  • Кровотечение между менструациями
  • Кровотечение в течение большего количества дней, чем обычно
  • Кровотечение после секса
  • Кровотечение после менопаузы
  • Сильное кровотечение
  • Кровянистые выделения в любое время менструального цикла.

Ненормальное кровотечение может быть вызвано множеством разных причин. При возникновении АУБ важно, чтобы женщина обратилась к врачу, чтобы начать поиск причин. Некоторые причины не являются серьезными и легко поддаются лечению, но другие могут быть более серьезными.

Сильное или продолжительное кровотечение

Одна из самых распространенных форм АУБ. Менструация у женщины считается обильной, если крови достаточно, чтобы пропитать тампон или подушечку каждый час в течение нескольких часов подряд. Другие симптомы могут включать в себя прохождение сгустков крови размером более четверти во время менструации, необходимость смены прокладок или тампонов в течение ночи или период, который длится более семи дней.

Если у женщины сильное менструальное кровотечение, важно, чтобы она обратилась к акушеру-гинекологу. Оценка нерегулярных, болезненных или обильных менструаций может включать:

  • Консультация акушера-гинеколога для обсуждения симптомов
  • УЗИ органов малого таза для диагностики структурных проблем матки
  • Анализы крови.

Примеры лечения нерегулярных, болезненных и обильных менструаций

Гормональная терапия

Гормональная терапия часто является первым вариантом лечения проблем с менструацией.Гормоны, содержащиеся в противозачаточных таблетках или ВМС (внутриматочных спиралях), стабилизируют слизистую оболочку матки, регулируют менструальный цикл или корректируют гормональный дисбаланс. Они также могут уменьшить боль в области таза, спазмы или другие симптомы, сопровождающие менструальный цикл.

Лекарство

Нестероидные противовоспалительные препараты (Адвил, Мотрин, Алив, ибупрофен) сводят к минимуму выработку простагландинов, химического вещества, вызывающего судороги.

Листеда (транексамовая кислота) — негормональный препарат, который способствует свертыванию крови и может быть рекомендован женщинам, страдающим сильным кровотечением.

S хирургическое вмешательство

Операция рекомендуется, когда анатомические проблемы приводят к нерегулярным менструациям, особенно у женщин, которые хотят иметь детей. Это также может быть сделано для удаления сильной рубцовой ткани (спаек) в репродуктивном тракте. В более тяжелых случаях может использоваться хирургическое вмешательство для удаления матки женщины для полного устранения менструации.

Операции по поводу менструального цикла могут включать:

  • D&C (расширение и выскабливание) — короткая хирургическая процедура, при которой шейка матки расширяется и соскабливается слизистая оболочка матки.
  • Гистероскопия — минимально инвазивная процедура, при которой используется гистероскоп, позволяющий врачу заглянуть внутрь матки и удалить образования из ее полости.
  • Абляция эндометрия — процедура разрушения эндометрия (слизистой оболочки матки) для облегчения или остановки менструации у женщины. Не рекомендуется женщинам, желающим забеременеть в будущем.
  • Гистерэктомия — хирургическое удаление матки и шейки матки.

Топ-5 распространенных нарушений менструального цикла, о которых вам нужно знать

Хотя у большинства женщин менструации общие, это не всегда тема, о которой открыто говорят.Из-за этого многие женщины не знают, что является нормальным, а что ненормальным, когда дело касается их цикла.

Ниже приведены пять распространенных нарушений менструального цикла, о которых должна знать каждая женщина.

  1. Обильное менструальное кровотечение

Кровотечение считается сильным, если оно мешает нормальной деятельности. Почти пятая часть женщин истекает так сильно во время менструации, что не может выполнять повседневные задачи, чтобы справиться со своим течением. Обильное менструальное кровотечение может быть вызвано гормональным дисбалансом, структурными аномалиями в матке (такими как полюса или миома), другими заболеваниями (такими как проблемы с щитовидной железой, нарушения свертываемости крови, заболевание печени или почек, лейкемия, осложнения от ВМС, выкидыш и т. Д.) инфекции).

  1. Отсутствие менструального кровотечения (аменорея)

Состояние, когда у женщины вообще отсутствуют менструальные периоды, называется аменореей. Когда это происходит с женщиной, которой исполнилось 16 лет, но у нее еще не началась менструация, это, вероятно, связано с проблемой в эндокринной системе, которая регулирует гормоны. Иногда это результат замедленного созревания гипофиза из-за низкой массы тела. Если у женщины были регулярные периоды, а затем они внезапно прекратились на три месяца или дольше, это может быть вызвано проблемами с уровнем эстрогена.

  1. Болезненные менструации (дисменорея)

Большинство женщин в какой-то момент своей жизни испытывали менструальные спазмы. Однако, если спазмы особенно болезненны и продолжительны, это называется дисменореей. Боль при менструальных спазмах вызвана сокращениями матки.

  1. Предменструальный синдром (ПМС)

ПМС включает широкий спектр физических и психологических симптомов, связанных с менструальным циклом женщины.Примерно 40% женщин испытывают симптомы ПМС, достаточно серьезные, чтобы нарушить повседневную жизнь. Существует более 100 возможных симптомов ПМС, наиболее распространенным из которых является депрессия. Некоторые симптомы ПМС включают вздутие живота, головные боли, усталость, болезненность груди, утомляемость, гнев, беспокойство, перепады настроения, плач и депрессию. Эти симптомы обычно начинаются примерно за неделю до менструации и исчезают, когда начинается менструация или вскоре после нее.

  1. Предменструальное Дисфорическое Расстройство (ПМДР)

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — это крайний предменструальный синдром, который существенно мешает жизни женщины.Думайте об этом как о разнице между головной болью и мигренью. Наиболее распространенные симптомы ПМДР включают повышенную раздражительность, беспокойство и перепады настроения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *