Коленно локтевая позиция при беременности фото: чем полезно, как правильно делать

Содержание

чем полезно, как правильно делать

В период ожидания нового члена семьи женщина постоянно испытывает различные ощущения, связанные с изменениями в организме. Иногда они далеко не приятные – это дискомфорт или боль. Замечено, что коленно-локтевое положение при беременности позволяет облегчить состояние будущей мамы.

Коленно-локтевое положение при беременности облегчает состояние женщины

Что происходит в организме

Хотя «интересное положение» женщины вовсе не болезнь, порой оно причиняет ей массу неудобств. Во 2-м триместре быстро растущая матка начинает сдавливать находящиеся рядом органы. В этот период могут проявляться неприятные симптомы:

  • частая изжога;
  • метеоризм, запоры;
  • учащенные позывы к мочеиспусканию;
  • усложнение оттока жидкости из-за сдавления мочеточников;
  • слабость, головокружение;
  • расширение вен нижних конечностей;
  • обострение геморроя.

Снижается качество переработки и продвижения пищи. Застойные процессы в кишечнике приводят к вздутию. Мочевой пузырь не может полностью опорожняться. Увеличивается частота позывов к мочеиспусканию, особенно во время дневного отдыха и ночного сна. Задерживаясь в организме, жидкость приводит к отекам и повышению артериального давления.

В положении лежа на спине происходит сдавливание нижней полой вены, возможна потеря сознания. Давление на диафрагму вызывает затруднение дыхания и одышку. Также страдает опорно-двигательная система. Вся тяжесть ложится на позвоночник. Возникают боли в области поясницы и копчика, устают и отекают ноги.

В чем эффективность положения на четвереньках

Если ранее женщина не готовилась к предстоящим нагрузкам, вынашивать ребенка будет непросто. Отличным вспомогательным средством в этот период является лечебная физкультура. Посильные физические нагрузки улучшают самочувствие женщины.

В положении на четвереньках матка несколько сдвигается кпереди и книзу. Это своеобразная временная передышка для внутренних органов, которая облегчает и улучшает их работу.

Чем полезна коленно-локтевая позиция при беременности:

  • усиливается приток крови к плаценте;
  • стимулируется функция ЖКТ;
  • снижается риск развития позднего гестоза;
  • увеличивается приток кислорода к легким;
  • уходят застойные явления в малом тазу;
  • уменьшаются отеки;
  • уменьшается нагрузка на позвоночный столб;
  • снижается тонус матки.

Такую гимнастику можно делать в качестве профилактики при раннем токсикозе. Поза кошки поддерживает организм в тонусе, укрепляет мышцы и связки, улучшает кровообращение в области малого таза. Это отличная подготовка тела к родам.

Когда нужно выполнять

Делать упражнение можно на любом сроке, даже если нет никаких жалоб. В этом случае гимнастика будет отличной профилактикой осложнений. При регулярном выполнении она снимает спазм мышц, расслабляет связки, готовит тело к предстоящим родам. Особенно рекомендуется позиция с начала 3-го триместра.

В большинстве случаев к 36-й неделе плод находится в головном предлежании. Именно коленно-локтевая стойка поможет ребенку расположиться головкой вниз, если ранее он находился в тазовом или поперечном положении. Способ хорош тем, что не требует дополнительного приема медикаментозных средств. На первой стадии родов это положение можно принимать с помощью фитбола, опираясь на него руками и корпусом. Это поможет роженице легче перенести схватки.

Как влияет на плод

Из-за нарушения кровообращения у матери страдает и плод. Он недополучает кислород и питательные вещества. Замедляется вывод продуктов его жизнедеятельности. Когда женщина находится в позе кошки, улучшается маточный кровоток, повышается доставка необходимых элементов к плаценте и плоду. Ребенок реагирует на это по-своему: повышается его двигательная активность, улучшается сердечная деятельность.

Главное достоинство метода: будущая мама лучше себя чувствует, ей легче дышать. Освобождение от сдавливания полой вены, снижение тонуса матки благотворно сказывается и на ребенке. Замечено, что когда женщина становится на колени, малыш, который до этого сильно толкался, затихает.

Техника выполнения

Кому-то удобно делать упражнение в определенное время суток, другие занимают позицию, когда возникает дискомфорт, напряжение или боль. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Главная цель – облегчение и улучшение состояния. Однако рекомендуется делать такую зарядку систематически, два-три раза в день, лучше утром и вечером.

Важно разобраться, как правильно выполнять упражнение

Упражнения нужно выполнять на ровной поверхности, лучше всего на полу. Чтобы было тепло, мягко и уютно, пол лучше застелить. Для этого подойдет коврик, одеяло, подушки. Как правильно занять нужное положение:

  1. Медленно опуститься на одно колено, затем на другое, при необходимости придерживаться за опору.
  2. Расставить ноги на ширину таза.
  3. Перенести вес тела на руки.
  4. Согнуть локти.
  5. Наклониться и опустить плечи, чтобы они были ниже поясницы.
  6. Прогнуть спину, живот при этом должен свисать.
  7. Опустить голову на руки или подушку.

Можно использовать большой мяч, обхватив его руками и положив на него голову. Важно, чтобы в таком положении было удобно находиться без напряжения от 5 до 30 минут, прислушиваясь к своему самочувствию.

Есть ли противопоказания

Противопоказаний для выполнения практически нет. Помогает ли статическая позиция изменению положения ребенка, зависит от имеющихся осложнений. Если переворот не произошел до 36-й недели, нужно исключить патологии:

  • короткая пуповина;
  • пороки развития плода;
  • дефекты или опухоли матки.

При таких состояниях коленно-локтевое положение нежелательно. С осторожностью выполняют упражнение, если у женщины ранее были травмы позвоночника или повреждения шеи.

Нагрузки следует увеличивать постепенно. Нужно прислушиваться к собственным ощущениям. Если кружится голова, не стоит низко ее опускать. При боли в суставах можно подложить под колени и локти подушки. В любом случае, прежде чем делать гимнастику, необходимо посоветоваться с врачом.

Видео

Читайте также: занятия фитнесом для беременных

Как правильно делать коленно-локтевое положение при беременности (видео)?

Позиция, именуемая в акушерстве, как коленно-локтевая, является одним из доступных способов из арсенала лечебных средств, предназначенных для облегчения и улучшения состояния беременности. Этот метод совершенно безопасен.

Показания к применению

Коленно-локтевое положение туловища пациенткам в положении рекомендуют, как правило, после 20 недели беременности. Эта поза, которую демонстрируют фото и видео ниже, способна облегчить состояние женщины, если беременность протекает не в соответствии с нормами или наблюдаются какие-либо расстройства. Помимо этого, она способствует тому, что малыш примет правильное расположение с точки зрения родов.

Учитывая, что организм будущей матери переживает изменения на протяжении всех 9 месяцев беременности, можно предположить изменение в работе систем жизнедеятельности. Оказывая влияние на близлежащие органы, матка с плодом в ней вызывают определенные расстройства, которые влекут за собой неприятные ощущения и даже неблагоприятные последствия.

Так, например, полноценно не способен работать мочевой пузырь, вызывая частые позывы к испражнениям, а иногда и непроизвольное мочеиспускание. В некоторых случаях неправильная работа мочевого пузыря провоцирует задержку в организме жидкости, что может влечь за собой отечность и, как результат – развитие предпосылок к гестозу.

Кроме того, ущемляется кишечник, пережимаются некоторые сосуды кровеносной системы, «нагружается» опорно-двигательный аппарат. Еще одной ситуацией, при которой рекомендуют принимать коленно-локтевое положение беременным, является предлежание плода (тазовое, косое, поперечное).

Поза коленно-локтевая позволяет снизить дискомфорт и нагрузку на внутренние системы и органы, а еще повышает вероятность, что при неправильном положении плод до родов сможет перевернуться.

Если правильно и регулярно делать такую позу (о чем рассказывает видео ниже), можно создать условия, при которых мускулатура матки будет расслабленной. Это позволит чаще пребывать матке в состоянии покоя, что благоприятно скажется на беременности.

Рекомендации врачей

Зачем врачи рекомендуют коленно-локтевую позицию, мы разобрались. Теперь следует разъяснить, как правильно приступать к выполнению особого упражнения.

Акушеры советуют принимать позицию коленно-локтевую, начиная с 20 недели. Делать такое специфическое упражнение для расслабления следует несколько раз в течение дня. Принимать такое положение не только полезно, но и безопасно, поэтому количество повторов может определять сама беременная.

Чтобы принять коленно-локтевое положение, не потребуется чрезмерных усилий. Пошагово техника выполнения упражнения, которой обучает видео инструкция, выглядит следующим образом:

  • Встаньте на четвереньки, а затем опуститесь на локти;
  • Опустите плечи и голову, чтобы таз оказался выше их уровня;
  • Ориентируйтесь на собственные ощущения, чтобы не возникало дискомфорта, болезненных ощущений, головокружений.

Чтобы было удобно в течение 15 минут пребывать в такой позе, можно использовать две подушки, подложив одну под колени, а другую – между руками под грудь, как это показано в видео инструкции.

Полезный эффект упражнения вы сможете заметить уже в первый день. В результате 15-минутного пребывания в коленно-локтевой позиции, беременная отмечает разгрузку поясничного отдела, снятие напряжения внизу живота, устранение тонуса матки, улучшение самочувствия в целом.

Для ребенка в материнской утробе коленно-локтевое положение также полезно. Во время выполнения такого упражнения улучшается снабжение плода кислородом, от чего, в свою очередь, зависит сердечный ритм и развитие малыша в целом.

Облегчение протекания беременности или плюсы коленно-локтевого положения — 9 ответов

 

Мамочки, у меня к вам вопрос. Кому реально помогает (помогло) коленно-локтевого положение? Например при предлежании плаценты. Поделитесь своим опытом. 

А вот, что я нашла в интернете по поводу данной позы.

Беременность прекрасное время для любой женщины. И хорошо когда она проходит без осложнений, не заставляя будущую маму волноваться за свое состояние и здоровье малыша. Даже если беременность протекает хорошо, соблюдение всех рекомендаций гинеколога, просто необходимо.

Одной из таких рекомендаций является – коленно-локтевое положение при беременности. Порой эта рекомендация вызывает у женщин легкое недоумение. Поэтому давайте попробуем разобраться, что же это за положение и для чего его рекомендуют при беременности.

Для чего это нужно?

При беременности в женском организме происходят значительные изменения. Постепенно увеличивающаяся в размерах матка сдвигает с исходного положения все внутренние органы, расположенные в брюшной полости. А также оказывает давление на крупные кровеносные сосуды, зачастую провоцируя возникновение отеков.

Усиление давления на почки и мочеточники приводит к уменьшению оттока мочи у беременной. Это особенно заметно в дневное время, когда будущая мама начинает замечать увеличение частоты позывов к мочеиспусканию. При этом количество выделяющейся мочи незначительно.

Иногда давление растущей матки на крупные сосуды и вены вызывает у женщины приступы головокружения. Это объясняется тем, что при сдавливании сосудов ухудшается снабжение внутренних органов кислородом. В период протекания беременности происходят и значительные изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы организма женщины. Увеличивается общий объем циркулирующей крови. Возникает дополнительная нагрузка на сердце.

Как бы грозно не звучали все эти симптомы, пугаться не стоит. Ведь беременность и вынашивание ребенка это естественный физиологический процесс, не несущий для женщины угрозы. Но врач-гинеколог, ведущий вашу беременность, должен обратить внимание на данные симптомы. И как раз таки для облегчения подобного рода проявлений беременности и назначается коленно-локтевая поза.

Воздействие коленно-локтевого положения

Коленно-локтевое положение при беременности можно назвать лечебно-профилактическим упражнением. Это упражнение применяется не только для профилактики всех описанных выше состояний у беременных, но и в комплексе с уже назначаемым лечением лекарственными препаратами. Например, при лечении гестоза (позднего токсикоза) у беременных.


Гестоз у беременных характеризуется повышением артериального давления и появлением белка в моче. Также, при гестозе у беременной ухудшается кровоснабжение органов и тканей кислородом, что может негативно отразиться на развитии ребенка.

Выполнение коленно-локтевого положения, особенно во второй половине беременности, может значительно снизить проявления гестоза у будущей мамы.

Но помните, какое бы выраженное положительное воздействие на ваше состояние при беременности не оказывало выполнение данного упражнения, оно не может полностью заменить собой медикаментозное лечение, если оно было назначено вашим доктором.

При принятии коленно-локтевой позы, живот женщины под действием силы тяжести стремиться вниз. При этом ослабляется давление на внутренние органы и кровеносные сосуды. Улучшается работа всех органов

Коленно-локтевое положение при беременности — the Very Last Witch — LiveJournal

Оригинал статьи тут .

Беременность — один из наиболее ответственных периодов в жизни каждой представительницы слабого пола. Период, который часто сопровождается не только радостью ожидания приближающего появления на свет настоящего чуда, но и, к сожалению, всякого рода болячками и взявшихся непонятно откуда заболеваний. Вот тогда в карточке беременной появляются предписания не только лекарственных препаратов, а и непонятных положений тела. Одно из наиболее часто предписываемых — колено-локтевое.
Это медики называют его колено-локтевым, а в народе оно зовется просто и грубо — «раком». Будущим мамочкам его часто рекомендуют для того, чтобы снять разного рода застойные явления в почках. Дело в том, что постоянно растущая матка пережимает во время беременности мочеточники и моче попросту сложно становится попадать в мочевой пузырь. Как правило, принимать такую позу медики рекомендуют один-два раза в день по 20-30 минут где-то после 20-й недели.
Принять колено-локтевое положение совсем не сложно: нужно встать не четвереньки, при этом желательно, чтобы попа была выше головы. Для того, чтобы так получилось, нужно опустить голову и плечи как можно ниже, но чтобы вам было комфортно в таком положении.
Чтобы было легче, можно подложить под грудь подушку.

В колено-локтевом положении происходит расслабление мышц, заметно уменьшается тонус матки. В таком положении при беременности еще и сильно снижается нагрузка матки на почки, а соответственно — уменьшается риск возникновения отеков. Кроме того, помогает такая поза беременным, которые страдают от геморроя: в колено-локтевом положении облегчается давление, которое оказывает матка на нижний отдел кишечника.
Полезно становиться вот в такую незамысловатую позу еще и потому, что обычно во время беременности матка сдавливает крупные сосуды, из-за этого значительно ухудшается снабжение плода кислородом — у него нарушается сердечный ритм при аускультации, а колено-локтевое положение разгружает маточные артерии и нижнюю полую вену. Так улучшается оксигенация плода.
Колено-локтевое положение при беременности еще и ослабляет давление на позвоночник и брюшную полость и самое важное — помогает и как бы подсказывает малышу, как ему занять правильное положение перед родами.
Еще один несомненный плюс колено-локтевого положения при беременности — профилактика гестоза.
Вообще медики рекомендуют принимать такую позу всем беременным: желательно по пять минут пару раз в день. А вообще хорошо — при каждом удобном случае.
Все плюсы колено-локтевой позы при беременности можно почувствовать уже во втором и третьем триместре, когда животик принимает внушительные размеры и порой кажется, что его просто некуда девать. Вот тогда становится и дышать легче, и позвоночник разгружается, и ко всем органам поступает намного больше крови.

Коленно локтевая поза при отеках

Даже самой здоровой, крепкой и хорошо себя чувствующей женщине в период беременности приходится сталкиваться со многими дискомфортными и болезненными явлениями. Благополучно развивающаяся беременность в любом случае сопряжена с различного рода расстройствами, ведь этому способствуют множественные изменения в организме матери, которые неизбежно происходит. Будут ли это отдельные нарушения или сразу целый комплекс «последствий» интересного положения, но практически каждой беременной приходится лицом к лицу столкнуться с ними: запоры, вздутия, отрыжки, изжоги. учащенное мочеиспускание, тошнота, всевозможные боли. бессонница, одышки и прочие и прочие …

Полностью предотвратить их появление практически невозможно. Но, что хуже всего, арсенал доступных лечебных средств в этот период строго ограничен. В связи с этим особое значение обретают немногочисленные методы, которые не только разрешены, но и рекомендованы беременным для облегчения состояния при разных расстройствах и являются совершенно безопасными в применении. К таким относится коленно-локтевая поза при беременности — без преувеличения палочка-выручалочка для будущих мам. Давайте узнаем о ее возможностях и будем применять ее с пользой для себя и будущего малыша!

Для чего нужна коленно-локтевая поза при беременности

Принимать эту позу рекомендуется всем беременным женщинам, начиная с 20 недели. Она способствует облегчению состояния и снятию целого ряда неприятных ощущений, связанных с развитием беременности, а также помогает ребеночку принять наиболее удобное для родов положение.

Поскольку матка и плод все время растут и тяжелеют с прогрессированием беременности, это не может не влиять на работу внутренних органов будущей мамы, которые под давлением и вследствие смещения со своих привычных позиций не способны выполнять возложенные на них функции в прежнем режиме.

Так, мочевой пузырь не способен опорожняться в полной мере, но при этом позывы к мочеиспусканию заметно учащаются, стоит лишь ему расслабиться (это происходит, как правило, когда женщина ложиться отдохнуть — во время дневного и ночного сна). Задержка жидкости в организме приводит к появлению отеков и повышению артериального давления, а на поздних сроках может стать предпосылкой для развития опасного состояния — гестоза.

Кровеносные сосуды тоже пережимаются под прессом матки, кровь в них циркулирует хуже, особенно высок риск сдавливания нижней полой вены, расположенной как раз под маткой. Вследствие этого женщина может ощущать слабость и головокружение, а иногда даже теряет сознание (риск появления таких симптомов повышается в положении, лежа на спине). От нарушения кровотока страдает и плод: несущая кислород и питательные вещества кровь поступает к нему плохо, также хуже отходят продукты жизнедеятельности малыша.

Ущемленный кишечник хуже выполняет свои функции по переработке и продвижению пищи, вследствие чего возникает метеоризм и образуются запоры при беременности. Давление матки на прямую кишку способствует развитию и обострению геморроя. возникает риск варикозного расширения вен в нижних конечностях.

Тяжесть беременности в самой большой степени ложится на опорно-двигательный аппарат. Боль в ногах, спине, пояснице, копчике. позвоночнике — привычные спутники вынашивающей малыша женщины.

Все эти и многие другие неприятные состояния можно в некоторой степени предотвратить и в значительной степени уменьшить, если регулярно принимать коленно-локтевое положение при беременности. В такой позе вес матки переносится кпереди книзу, снимая напряжение со спины и позвоночника и давая передышку ущемленным внутренним органам, временно улучшая и облегчая их работу. Регулярное принятие коленно-локтевого положения заметно улучшает самочувствие мамы и малыша. Очень часто его рекомендуют при всяческих проблемах с почками: отеках, пиелонефритах, циститах, других нарушениях в их работе. В положении на четвереньках исчезает давление на почки, мочеточники и мочевой пузырь, моча отходит лучше, профилактируются застойные явления и воспалительные процессы в мочеполовых органах, улучшается кровообращение в области малого таза. Органы пищеварительного тракта получают возможность работать без нагрузки, расправляются легкие — и маме становится легче дышать. Даже матка «успокаивается» — снижается повышенный тонус.

Эта же поза поможет легче пережить схватки в начале родов. А еще она способна изменить «неправильное» предлежание плода.

Коленно-локтевое положение при тазовом предлежании

В большинстве всех случаев плод во время беременности устремляется головкой к тазу, поскольку это наиболее удобная и физиологическая поза — и для матери, и для малыша. Родовые прогнозы в таком случае самые оптимистические. Но нередко случается, что малыш располагается поперек матки или сидит на ягодичках, что является показанием к проведению кесарева сечения.

Акушеры заверяют, что ребеночек способен развернутся в животике до 32-35 недели, изменив свое предлежание, а иногда — и в последние дни перед родами. А чтобы помочь ему это сделать, маме следует ежедневно принимать коленно-локтевую позу при тазовом предлежании плода.

Как правильно делать коленно-локтевое положение при беременности

Из определения в принципе становится понятно, как это делают. Чтобы стать в коленно-локтевую позу, необходимо встать на карачки на устойчивую поверхность, перенести весь вес тела (и в особенности живота) вперед на руки, затем опереться на согнутые локти. Живот при этом должен провисать, а женщина — ощущать моментальное облегчение и комфорт.

Чтобы поза была более эффективной, опустите плечи вместе с головой ниже уровня ягодиц. Под лоб можно подложить подушку. Также будет удобно расположить ее подмышками или под грудью, чтобы отдохнуть с комфортом. Многие будущие мамы, принимая коленно-локтевую позицию, ложатся на фитбол: это тоже очень удобно.

Коленно-локтевая поза при беременности в картинках: фото

Если Вас все еще интересует вопрос, «коленно-локтевое положение при беременности — это как?», то посмотрите картинки в интернете — и все станет предельно ясно. Нет ничего сложного в том, чтобы облокотиться на руки, стоя на четвереньках. На фото Вы можете видеть, что принять эту позу можно в разных вариациях, используя некоторые приспособления или без них. Однако главным условием должен оставаться комфорт будущей мамы: Вы не должны испытывать боли или напряжения, прислушивайтесь к своему организму — и такая поза принесет Вам только желанное облегчение!

Коленно-локтевое положение при беременности:сколько минут стоять

Как мы уже упоминали, начинать принимать такую позицию полезно уже с 20 недели беременности. Но чем большим будет становиться срок, тем больше Вы будете испытывать в этом потребность.

Акушеры рекомендуют становиться в коленно-локтевое положение, по меньшей мере, 2-3 раза в день, а при ощущении необходимости — настолько часто, насколько представляется возможным или нужным. Время пребывания в этой позе может составлять от 5 до 30 минут — ориентируйтесь по своему желанию и самочувствию.

Коленно-локтевая поза при беременности: противопоказания

Коленно-локтевое положение при беременности не только полезно, но и совершенно доступно для любой женщины: это бесплатный эффективный способ облегчения, а в некоторых случаях даже лечения (совместно с медикаментозной терапией при развитии тех или иных осложнений беременности). Но обладает оно еще одним огромным неоспоримым преимуществом: коленно-локтевая поза не имеет никаких противопоказаний в отличие от всех остальных лечебных средств и манипуляций. А потому непременно воспользуйтесь этим чудесным методом — и Вы оцените все его достоинства на себе лично!

Специально дляnashidetki. netЛариса Незабудкина

7 лучших секс-поз для беременных

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, нет ни единой причины отказываться от радостей любви. Пенис не проникнет дальше вагины и никоим образом не навредит ребёнку, надёжно защищённому мышцами матки и околоплодными водами.

Опасения по поводу того, что секс может вызвать преждевременные роды, также беспочвенны. Правда, в третьем триместре оргазм может привести к ложным схваткам. Но они считаются нормой, нисколько не вредят организму и, наоборот, готовят его к родам.

Однако в определённых случаях доктор всё же может посоветовать вам воздержаться от интима. Как правило, такая рекомендация звучит при следующих осложнениях:

  • угроза выкидыша;
  • вагинальные кровотечения;
  • утечка околоплодных вод;
  • раннее раскрытие шейки матки;
  • предлежание плаценты.

Также противопоказанием к сексу считается многоплодная беременность.

Сейчас читают 🔥

Что нужно учесть при сексе во время беременности

Ваше тело и гормональный фон во время беременности меняются, а это ведёт к следующим явлениям, которые приходится учитывать:

  • Скачки либидо. Зачастую оно резко снижается в первом триместре: в организме идёт активная перестройка, и сексуальное желание подавляется токсикозом. Во втором триместре самочувствие приходит в норму, а тяга к интиму может даже обостриться. В третьем триместре физическая близость полезна, поскольку, как уже говорилось выше, оргазм помогает подготовить тело к родам. А дополнительные выбросы окситоцина снимают тревожность.
  • Повышенная чувствительность. Грудь, клитор и вагина во время беременности набухают и становятся более чувствительными. С одной стороны, это обостряет удовольствие. С другой — чревато болезненными ощущениями, поэтому партнёру следует быть более чувственным и нежным.
  • Неудобство привычных поз. Придётся на время забыть об акробатических трюках в постели и агрессивном сексе с глубоким проникновением. Даже обычная миссионерская поза может стать некомфортной. А после 20‑й недели «бутерброд» рекомендуют вообще исключить из сексуального меню. Всё дело в том, что в таком положении потяжелевшая матка давит на сосуды, затрудняя кровообращение. К счастью, есть много других вариантов.

Какие секс‑позы наиболее комфортны для беременных

Ваши предпочтения могут меняться в зависимости от срока беременности. Но в первую очередь попробуйте позы, в которых риск дискомфорта или болезненных ощущений минимален.

1. Ложки

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. В положении, когда женщина лежит спиной к мужчине, удобно заниматься сексом на любом сроке. Но особенно вы оцените позу в третьем триместре: из‑за подросшего живота вам сложно будет находиться лицом друг к другу.

В позе «ложки» удобно ласкать клитор и грудь партнёрши. А проникновение не будет глубоким, что снижает риск задеть шейку матки, которая становится крайне чувствительной в период беременности.

2. Лёжа лицом друг к другу

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Подходит для первого и второго триместров.

Вам будет удобно экспериментировать с углом проникновения и заниматься медленным чувственным сексом. Особая прелесть в том, что вы можете смотреть друг другу в глаза, поддерживая эмоциональную связь. А чтобы вам было ещё комфортнее, подложите под живот небольшую подушку или свёрнутое полотенце.

3. Догги‑стайл

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Догги‑стайл хорош в любом триместре. Но на последних сроках беременности он почти незаменим.

Коленно‑локтевая поза снимает нагрузку со спины и поясницы, а именно в этих частях тела многие испытывают боль во время беременности. Кроме того, снижается давления на мочевой пузырь. Женщина может просто расслабиться, предоставив всю инициативу партнёру. Для дополнительного комфорта можно положить подушку под грудь или живот.

Мужчине рекомендуется действовать нежно и осторожно. Поскольку поза допускает глубокое проникновение, важно не слишком увлекаться, чтобы не причинить беременной партнёрше боль.

4. У стены

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Заниматься сексом у стены можно до тех пор, пока женщина не испытывает перегрузок. На больших сроках и при крупном плоде будущей маме может быть тяжеловато и захочется прилечь.

Вариация на тему «мужчина сзади» — это шанс для будущих родителей пошалить и заняться быстрым сексом. Плюс в том, что женщине в данном случае проще контролировать глубину проникновения. А упор на стену позволяет удобно распределить нагрузку. 

5. Наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Отличный вариант для первых двух триместров. На поздних сроках женщине становится сложнее активно двигаться из‑за большого живота.  

Поза наездницы идеально подходит почти всем беременным, поскольку не создаёт давления на живот и позволяет будущей маме самой устанавливать подходящий для неё ритм и находить наиболее приятный угол проникновения.

Чтобы достичь оптимального баланса, можно опереться руками сзади или спереди об изголовье кровати. При этом мужчине ничто не мешает ласкать грудь и другие эрогенные зоны партнёрши. 

6. Обратная наездница

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Не лишайте себя этого удовольствия первые два триместра. Но можно поэкспериментировать и на третьем.

Помимо контроля, поза дарит женщине ещё и дополнительную стимуляцию передней стенки влагалища, где, возможно, находится загадочная точка G. Учитывая, что у беременных повышена чувствительность, это реальный шанс достичь вагинального оргазма.  

7. Ножницы

Иллюстрация: a.frizen/Shutterstock

Рекомендации по срокам. Эту позу можно использовать в первых двух триместрах. А иногда и в третьем, если женщина не испытывает головокружения и других неприятных ощущений.

Смысл «ножниц» в том, что партнёрша устраивается на спине максимально удобно, если нужно — облокотившись о подушки. Она забрасывает ноги на мужчину, а он ложится к ней под углом и неспешно входит в неё. Из‑за небольшой глубины проникновения риск болезненных ощущений минимален. Поза располагает к неспешным занятиям любовью, ласкам груди и клитора и глубокому эмоциональному общению.

Читайте также 🍓🍌🤰

Коленно локтевая позиция в сексе

Позы полового акта. Варианты традиционных поз, рекомендации сексологов, позы для беременности, для оргазма, позы для мужчин сПравильному подбору позы полового акта сексологи уделяют большое значение. Смена позиции служит не только эротизации половой. Немного отдохнув, Дорис решила отправляться домой, поскольку времени до назначенного срока оставалось совсем немного

Мы называем секс в коленно-локтевой позиции — «раком», англичане — «догги-стайл», французы — «а-ля ваш» («по-коровьи»). Это одна из самых естественных сексуальных позиций, древняя как мир и описанная в литературе тысячи лет назад. — Нет, все в порядке, — как могла членораздельно сказала Дорис

Самые чувствительные позы в сексе помогут человеку испытать все прелести плотских утех. Острые ощущения гарантированы, такая позиция вносит разнообразие в интимную жизнь. К чувствительной относится коленно-локтевая поза, догги-стайл. Но помните, что мужчина в ней. Ему было приятно слышать в трубке хрипловатый бас отца и теплую мягкость материнского голоса, порой на праздники хотелось почувствовать рядом их успокаивающее присутствие и любовь

ВариантыВагинальный секс в коленно-локтевой позицииКоленно-локтевая позиция в эротической миниатюре могольской живописи. Со стуком летят на пол туфли и клатч, но оба слишком поглощены друг другом, чтобы это заметить

1. Колени и локти (догги стайл, колено-локтевая поза). Можно сказать, что это настоящая классика жанра, которую мы все называем догги стайл. По статистике большинство женщин достигают оргазма именно в этой позе, потому что тут есть и глубокое проникновение, и. А потом все просто: она дает себя уговорить, сама получая при этом секс, массу престижа и удобств

4. Секс в позе по-собачьи. В Древней Греции позиция была известна как поза львицы, но сейчас ее называют коленно-локтевой, догги-стайл, раком или мужчина позади. Одна из этих поз в сексе гарантированно доведет ее до оргазма. Мужской журнал MENSBY. COM. И облик ее отлично подходил к этому затененному укромному саду

Оригинальные позы секса: женщина на коленях. Безопасные позы секса для беременных » Статьи. корове позиции способны довести женщину до оргазма полного, особенно, если ее партнер не скупится на Его. ласки свободные руки и удобная позиция привести способны. Кухня была погружена в мягкие тени яблоневых ветвей

СодержаниеВоздействие коленно-локтевого положения на организм беременной женщиныПольза во время беременности от коленно-локтевого положения тела. И ощущал каждой своей клеточкой свою непричастность к этому счастью

Коленно-локтевая поза в сексе. Классическая позиция с таким названием – это поза, при которой женщина стоит на четвереньках, опираясь на локти и колени, а мужчина располагается сзади, либо стоя на полу возле кровати, либо стоя на коленях возле женщины на той же. Человек, рядом с которым ей хотелось остаться навсегда

Коленно-локтевая полезна поза для многих женщин, поскольку ней в только иногда можно достичь пика наслаждения сексуального – оргазма. позицию-локтевая поза в сексе рекомендована активных для партнёров. Поэтому её в большинстве случаев молодые. Чужая стена с чужими обоями, безликая комната, которая лжет, что она может стать твоим домом, стоит только заплатить 200 долларов цепкому хозяину мотеля

Коленно-локтевое положение назначается при тазовом предлежании плода. При выполнении гимнастики повышается вероятность переворота малыша. Нередко после таких упражнений ребенок занимает правильное головное предлежание и получает шанс родиться естественным. Либо подозрительно смотрят на тебя — уж не собираешься ли ты этими своими орхидеями сказать, что перед тобой всего лишь слабая зависимая женщина

Домашнее интимное фото В коленно-локтевой позе. Теги: секс, Секс вдвоём. Смотрите бесплатно частные секс фото свингеров, сексвайф и куколд. Голосуйте за наши любительские интимные фотографии. Знакомьтесь для секса в реальной жизни!. Стивен, обустроившись за журнальным столиком, жевал яичницу с беконом, пробегая глазами строчки рабочих документов

Вы часто раздеваете людей глазами? Представляете секс с ними? Коллег или простых прохожих. Все наверное, так природа людей задумала и органы у вас расположила для этой позы!. Она плакала не от жестоких слов Шарон, а оттого, что это была правда

Позы, которые решат проблемы в постели! Коленно-локтевая позиция. Коленно-локтевое положение заимствовано у животных и часто называется «собачьим»Коленно-локтевая поза в сексе считается именно тем положением, которое повышает вероятность рождения мальчика. Лора приоткрыла дверь в комнату, придерживая другой рукой пакеты с красным лейблом супермаркета

1научно доказано-в такой позе девушкам лехче раслабица 2имено из-за нее ислам все популярнее и популярнее, так как каран претписавает трахаца только так, как библия претписаваит только мисианерскую позу (типа индрании) 3в этой позиции лехче всево. Лохматая, в полосатой пижаме, она чувствовала себя венцом творения

Коленно-локтевой способ совершенно неэффективен. Половая щель расположена низко (сиповка) — сношение традиционным способом малопригодно, так как мужчина даже с длинным членом проникает во влагалище лишь наполовину. В этом случае женщина чаще всего. Дорис поливала себя водой, не чувствуя ни ее температуры, ни запаха

Коленно-локтевое положение помогает облегчить некоторые проблемы с физическим состоянием беременной. Кому и зачем? КЛП врачи назначают беременным для снятия застойности почек. Такие упражнения необходимы, поскольку ребенок растет и развивается.  — Я думала, что все беременные едят как дохлая птичка

Или продолжить начатое, не отвлекаясь на превратности окружающей действительности

— Я подумал, что есть ты сейчас хочешь вряд ли, но на всякий случай прихватил шоколадку

Стив несколько секунд любовался ее тонкой фигурой, золотистыми волосами, обрамляющими лицо, ее нежными пальцами, бережно обхватившими цветы

Стив оказался деликатен и прибыл ровно через полчаса, что дало Дорис возможность привести себя в порядок и наскоро завершить уборку

Говорит сама с собой, ползает по полу в поисках кусочка металла

Лицо его было невероятно серьезным, и только в глазах плясали довольные искорки

Натолкнулась на его пристальный взгляд и смутилась

Их главный черт и спрашивает: «Ну, как вам ад?» Католик гордо вздернул дрожащий подбородок и сказал: «Я готов ко всем испытаниям!» Еврей сказал: «А какая мне разница? Я уже там ко всему привык»

Open-Knee-Chest: «Начни сначала!» — Вращающиеся младенцы

Зачем делать сундук с открытыми коленями?

Кажется, что ваш ребенок застрял в верхней части таза (медсестры назвали бы это -2 станцией)? Хотели бы вы, чтобы роды начались снова и прошли гладко? Тогда вам может подойти грудная клетка с открытыми коленями (OKC).

OKC помогает вывести ребенка из тазового края, чтобы вы могли начать все сначала в лучшем положении.

Как выполнять положение груди с открытыми коленями

  1. Начните с положения колен-грудь (см. ниже).Грудь матери на полу. Ее лицо на полу (или на ткани, покрывающей пол).
  2. Теперь переместите грудь и плечи вперед — вперед! Колени остаются на месте. Подложите подушку под грудь (не под лицо). Видите, как бедра и позвоночник образуют букву «А»?
  3. Помощник сзади держит длинную ткань (или ребозо), похожую на рейку, обернутую вокруг верхней части бедер матери. Эта ткань вовсе не на животе.  Помощник откидывается назад, чтобы снять вес нижней части тела матери с ее груди во время сундука с открытым коленом.
  4. Помощник впереди — если у вас есть дополнительный человек — сидит так, чтобы мать могла положить свои плечи на их лодыжки.
    Это очень утешительно в этом положении.
  5. Во время активных родов мать принимает положение «Грудная клетка с открытыми коленями» на 40 минут. Чтобы облегчить задачу, помощник может сесть перед матерью, чтобы она могла опереться плечами на лодыжки помощника.

«Открытый» означает большее расстояние от позвоночника до лобковой кости. Позвоночник и бедро образуют «букву А».

Покачивать бедро матери не обязательно, но это может помочь ребенку быстрее выйти из положения.

Как это работает?

Родовые схватки помогают работать с открытыми коленями. OKC позволяет промежуткам между схватками позволить ребенку отступить примерно на 1 сантиметр и дает схваткам возможность повернуть ребенка в лучшее положение. Вот почему мать находится в этом положении между схватками и во время схваток.

Грудь с открытыми коленями заключается не в том, насколько широко открыты колени, а в том, что колени находятся далеко от позвоночника, открывая вход в таз.

Обратите внимание: Существует определенный уровень обязательств, чтобы заставить эту технику работать. Роженица должна знать, что это эффективно, но требует, чтобы она находилась в этом положении около 40 минут (это может быть эффективным за меньшее время, но мы не можем предположить, что это произойдет).

 

Когда вы должны это сделать?

Нагрудник с открытым коленом можно использовать в:

  1. Беременность: для изменения положения ребенка с тазовым предлежанием
  2. Роды: помочь изменить положение ребенка с опущенной головой, голова которого непреднамеренно застряла в области краев или в середине таза

Некоторые доулы и акушерки предлагают ларец с открытым коленом для задержки родов.Эта позиция может быть особенно полезна для:

  • Ребенок, который несколько высок
  • Задний
  • Асинклитика на краю
  • Когда ребенок проводит рукой поперек таза таким образом, что это значительно замедляет роды

Показания могут быть:

  • Обратная работа без прогресса
  • Сильные схватки без прогресса, даже без обратных родов
  • Боль в области таза (может быть боль в бедре или односторонняя боль) во время родов
  • Боли нет (но и прогресса нет), но схватки регулярные. Они могут быть сильными, но они не становятся сильнее и ближе друг к другу.
  • Известное заднее или асинклитическое положение без прогресса
  • Ребенок застрял в крае (вход в таз)
  • Ребенок застрял в седалищных остях (средняя часть таза)

 

Когда не следует

этого делать?

Спросите своего поставщика медицинских услуг, есть ли какая-либо причина, по которой вы не хотели бы находиться вверх ногами в перевернутом положении или положении с открытым коленом.

Не делайте жим с открытым коленом, если:

  • Ребенок с головкой вниз не занят и плавает
  • Женщина подвержена риску инсульта или имеет высокое кровяное давление в анамнезе, что требует медицинского наблюдения
  • Обилие амниотической жидкости и свободный тонус живота, что может привести к переворачиванию ягодиц ребенка

 

Перед выполнением груди с открытым коленом

Ребенок занимается? Если нет, сначала выполните действия по взаимодействию, такие как сторонний релиз.

 

Во время открытой груди

Чтобы потенциально сократить время, необходимое для изменения положения ребенка, выполните технику Встряхните яблоню . Ягодицы матери обхватывают и слегка встряхивают, короче «дрожит» в течение длительного времени. Ее мышцы расслаблены от быстрых, нежных покачиваний.

 

После выполнения сундука с открытыми коленями

После этой сложной инверсии примите приятный расслабляющий душ. Согните ноги в коленях и наклонитесь вперед, упираясь руками в стенку душа.Или, если вы не хотите принимать душ, наклонитесь и положите верхнюю часть тела на комод, слегка согнув колени, и вы можете покачивать бедрами вперед и назад, чтобы расслабить мышцы.

 

Есть ли хорошие альтернативы?

Акушерка Николь Моралес, сертифицированный тренер CPM и Spinning Babies® в Сан-Диего, учит нас встряхивать яблоню во время наклонной вперед инверсии в ​​качестве замены или открытого коленного сустава.

положений ребенка в утробе матери

Что означает положение плода?

Положение ребенка в матке называется предлежанием плода. На протяжении всей беременности ваш ребенок будет перемещаться в матке. Для вашего ребенка нормально находиться в разных положениях на протяжении большей части беременности. В раннем возрасте ребенок достаточно мал, чтобы свободно двигаться. Возможно, вы даже почувствовали это движение за последние несколько месяцев. Однако чем больше становится ребенок, тем более ограниченными становятся его движения. По мере приближения конца беременности ребенок начинает принимать положение для родов. Обычно это включает в себя переворачивание таким образом, чтобы ребенок находился в утробе матери головой вниз.Ребенок начнет двигаться вниз по матке, готовясь пройти через родовые пути во время родов.

Родовые пути состоят из шейки матки (непосредственно за пределами матки), влагалища и вульвы. Думайте о родовых путях как о расширяемом туннеле. Во время родов ваши сокращения растягивают это пространство, чтобы ребенок мог пройти через него во время родов.

В какой позе чаще всего рожают?

В идеале во время родов ребенок должен располагаться головой вниз, лицом к спине матери, прижав подбородок к груди, а затылок готов войти в таз. Это положение называется головным предлежанием. Большинство детей принимают это положение в период с 32-й по 36-ю неделю беременности.

В каких еще положениях может находиться ребенок перед родами?

Иногда ребенок не принимает правильное положение перед рождением. Есть несколько положений, в которых может находиться ребенок, и каждое из этих положений может привести к осложнениям во время родов. Эти позы плода могут включать:

  • Затылочное или затылочно-заднее положение : Иногда ребенок располагается головой вниз, как и должно быть, но в других случаях он обращен лицом к животу матери.При таком положении головы малыш смотрит в потолок. Вы можете услышать, что это положение называется «солнечной стороной вверх». Это увеличивает вероятность болезненных и затяжных родов.
  • Открытое предлежание : При откровенном предлежании ягодицы ребенка прокладывают путь в родовые пути. Бедра согнуты, колени вытянуты (перед животом). Это положение увеличивает вероятность образования петли пуповины, которая может пройти через шейку матки и привести к травме ребенка во время родов через естественные родовые пути.
  • Полное тазовое предлежание : В этом положении ребенок располагается ягодицами вперед, а бедра и колени согнуты (согнуты под себя). Как и при других тазовых предлежаниях, это положение увеличивает риск образования петли пуповины, которая может проходить через шейку матки и травмировать ребенка при вагинальных родах.
  • Поперечное положение : Ребенок лежит в матке крест-накрест, поэтому вероятно, что плечо войдет в таз первым.Большинство детей в этом положении рождаются с помощью кесарева сечения (кесарева сечения).
  • Ягодичное предлежание : Иногда одна или обе ножки ребенка направлены вниз, к родовым путям. Это увеличивает вероятность того, что пуповина соскользнет в полость матки, перекрыв приток крови к ребенку.

Опасен ли мой ребенок, если он находится в ягодичном предлежании?

При тазовом предлежании ребенок располагается ногами вниз в родовых путях. Пока ребенок в утробе, ему ничего не угрожает.Однако в этом положении ребенок будет рождаться ножкой вперед. Вагинальные роды часто являются очень безопасной формой родов, однако, когда ребенок находится в тазовом предлежании, вагинальные роды могут быть затруднены. Поскольку голова ребенка больше, чем дно, существует риск защемления головы, когда голова ребенка застревает в матке. В этой ситуации рождение ребенка может быть затруднено. Некоторые дети в тазовом предлежании могут захотеть поторопиться во время родов. Некоторым медработникам удобно проводить вагинальные роды, если ребенок чувствует себя хорошо.Во многих случаях ваш лечащий врач может порекомендовать кесарево сечение (кесарево сечение) вместо вагинальных родов. Это хирургическая процедура, при которой в брюшной полости матери делается разрез, а ребенок извлекается в операционной. Во время этой процедуры риск для ребенка намного меньше, чем при тазовом предлежании вагинальных родов.

Почему положение ребенка при рождении имеет значение?

Во время родов целью вашего медицинского работника является безопасное родоразрешение и обеспечение вашего благополучия. Если ребенок находится в другом положении (не в головном предлежании), эта работа усложняется. Различные положения плода имеют ряд трудностей, и риски могут варьироваться в зависимости от положения вашего ребенка.

Когда мой ребенок должен принять положение для родов?

Как правило, ваш ребенок опускается в матку и занимает положение для родов в третьем триместре. Это происходит в последние несколько недель беременности (часто между 32 и 36 неделями). Ваш лечащий врач будет проверять положение ребенка, касаясь вашего живота во время ваших регулярных визитов.Это произойдет во время большинства ваших назначений в третьем триместре. В некоторых случаях врач может также сделать УЗИ, чтобы проверить положение ребенка.

Может ли мой лечащий врач перевернуть или изменить положение моего ребенка до рождения?

Существует несколько способов, с помощью которых ваш лечащий врач может попытаться перевернуть ребенка до того, как у вас начнутся роды. Эти методы не всегда работают, и иногда ребенок может снова вернуться в неправильное положение. Вы действительно можете попробовать некоторые из этих методов дома, и они не повредят ни вам, ни вашему ребенку.Они могут побудить вашего ребенка включиться самостоятельно, но также есть шанс, что ничего не произойдет. Несмотря на то, что вероятность успеха не гарантирована, эти методы все же рекомендуются, потому что их обычно стоит попробовать, и они могут помочь вам избежать кесарева сечения.

Способы переворачивания ребенка могут включать:

  • Наружный головной вариант (ECV) : ECV — это один из неинвазивных способов перевернуть ребенка и повысить ваши шансы на вагинальные роды. Эта процедура выполняется на родильном отделении.Для этой процедуры требуются два медработника, один из которых поднимает ягодицы ребенка вверх, а второй оказывает давление через брюшную стенку на матку, где находится ребенок, чтобы повернуть головку ребенка вперед или назад. Лучшее время для выполнения этой процедуры — от 36 до 38 недель беременности. После этого будет контролироваться частота сердечных сокращений ребенка, чтобы убедиться, что она находится в пределах нормы. Вы должны быть в состоянии пойти домой после ECV.
  • Изменение вашего положения : Иногда вы можете побудить ребенка двигаться, изменив свое положение.Имейте в виду, что эти упражнения могут не сработать. Тем не менее, эксперты часто считают, что выполнение этих упражнений не повредит, и если есть шанс, что они могут побудить ребенка перевернуться, избегая кесарева сечения, стоит попробовать. Эти позы обычно включают в себя выполнение поз, подобных йоге. Ваш лечащий врач может порекомендовать вам два конкретных движения:
    • Встать на руки и колени и осторожно раскачиваться вперед и назад.
    • Поднимайте бедра вверх, лежа на спине, согнув колени и уперев стопы в пол (поза моста).
  • Использование стимулирующих звуков для поощрения движения : Еще одна вещь, которую вы можете попытаться заставить ребенка изменить положение, — это стимуляция. Музыка, разговоры, перепады температур и свет могут заинтересовать малыша. Находясь в утробе матери, ваш ребенок может слышать музыку, видеть изменения света через вашу кожу и даже слышать ваш голос, когда вы говорите. Вы можете попробовать положить наушники на живот, ближе к низу, чтобы посмотреть, привлекает ли это вашего ребенка. Применение холодных температур к верхней части живота, где находится голова ребенка, также может способствовать тому, чтобы ребенок отодвигался и опускался.Как и в случае с изменением положения, нет гарантии, что стимуляция заставит вашего ребенка двигаться, но иногда стоит попробовать.

Технику хиропрактики, называемую техникой Вебстера, также можно использовать для движения бедрами. Это делается для того, чтобы матка могла расслабиться. Некоторые поставщики даже рекомендуют иглоукалывание, чтобы помочь вашему телу расслабиться. Оба эти метода должны выполняться профессионалом, рекомендованным вашим лечащим врачом. Расслабление может способствовать движению ребенка и помочь ему занять наилучшее возможное положение для родов.

Может ли мой ребенок менять положение самостоятельно?

Всегда возможно, что ваш ребенок изменит свое положение самостоятельно. За несколько недель до родов у ребенка еще есть время, чтобы приспособиться и изменить положение. Большинство младенцев самостоятельно находят правильное положение еще до рождения.

Как рождается ребенок, когда он находится в ягодичном предлежании или в другом положении?

Большинство планов родов начинаются с идеи вагинальных родов. Ваш поставщик изучит вашу историю болезни, снимки вашего ребенка на протяжении всей беременности и положение ребенка, чтобы выбрать наиболее безопасную форму родов.Когда ребенок находится в тазовом предлежании или в другом ненормальном положении, ваш лечащий врач может предложить кесарево сечение (кесарево сечение). Это хирургическая процедура, при которой делается разрез в нижней части живота. Ребенок рождается через это отверстие, а не через родовые пути.

Можно родить ребенка в тазовом предлежании через естественные родовые пути. Однако такой вид родов может быть гораздо опаснее для малыша и риск травмирования пуповиной гораздо выше. Если пуповина сдавливается во время родов, ребенок может быть лишен кислорода, что может повредить мозг и нервы.Пуповина также может соскользнуть с шеи или рук ребенка, причинив травму. Различные поставщики медицинских услуг имеют разный уровень комфорта при вагинальных родах у детей с тазовым предлежанием. Поговорите со своим врачом о рисках и преимуществах различных типов родов для ребенка с тазовым предлежанием.

Увеличивает ли что-нибудь мой риск оказаться в опасной позе эмбриона?

Существует несколько факторов, которые могут увеличить риск положения плода, такого как тазовое предлежание. Они могут включать:

  • Слишком ранние роды и рождение недоношенного ребенка.В этом случае малыш, возможно, еще не успел перевернуться при подготовке к родам.
  • Проблемы с плацентой. Если плацента прикрепляется слишком низко в матке (состояние, называемое предлежанием плаценты) или отсоединяется от матки до рождения, это может помешать ребенку повернуться и занять правильное положение для родов.
  • Многоплодная беременность. Когда в матке находится более одного ребенка, каждому ребенку может быть трудно занять свое положение.Ограниченное пространство создает проблемы, поскольку дети развиваются на протяжении всей беременности.
  • Наличие матки, форма которой отличается от нормальной. Матка обычно имеет форму перевернутой груши. Когда он имеет неправильную форму или имеет миомы (росты, которые могут различаться по размеру), может быть недостаточно формы для того, чтобы взрослый ребенок мог занять положение для родов.

Как подготовиться к таким осложнениям, как предлежание плода?

Узнав, что ваш ребенок находится в предлежании предлежания или в другом сложном положении до рождения, вы можете усилить беспокойство, которое часто сопровождает роды.Вполне нормально иметь опасения и вопросы о том, что это значит для вашего опыта родов. Возможно, вы разработали план родов во время беременности. План родов — это идеальный план ваших родов. Эти планы могут быть очень полезными в качестве инструмента. Возьмите свой план родов на прием и поговорите со своим лечащим врачом о том, что вы представляете для своих родов. Ваш врач может помочь вам разработать не только идеальный план, но и план действий в чрезвычайных ситуациях. Помните, что во время родов все может быстро измениться.Кесарево сечение может не входить в ваш план родов. Тем не менее, цель состоит в том, чтобы благополучно родить вашего ребенка и защитить ваше здоровье. Поговорите со своим лечащим врачом о вопросах и любых опасениях, которые могут возникнуть у вас по поводу положения вашего ребенка.

Ваш ребенок в родовых путях: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Определенные термины используются для описания положения и движения вашего ребенка в родовых путях.

ФЕТАЛЬНАЯ СТАНЦИЯ

Фетальная станция относится к тому месту, где в тазу находится предлежащая часть.

  • Представляющая часть. Предлежащая часть — это часть плода, которая ведет ребенка по родовым путям. Чаще всего это голова ребенка, но это может быть и плечо, и ягодицы, и ступни.
  • Ишиальные ости. Это костные точки на тазу матери. В норме седалищные ости являются самой узкой частью таза.
  • 0 станция. Это когда голова ребенка находится на одном уровне с седалищными отростками. Говорят, что ребенок «помолвлен», когда большая часть головы вошла в таз.
  • Если предлежащая часть лежит над седалищными остями, станция указывается как отрицательное число от -1 до -5.

У будущих мам головка ребенка может зафиксироваться на 36-й неделе беременности. Однако помолвка может произойти позже во время беременности или даже во время родов.

ЛОЖЬ ПЛОДА

Это относится к тому, как позвоночник ребенка совпадает с позвоночником матери. Позвоночник вашего ребенка находится между головой и копчиком.

Ваш ребенок чаще всего принимает положение в тазу до начала родов.

  • Если позвоночник вашего ребенка проходит в том же направлении (параллельно), что и ваш позвоночник, говорят, что ребенок находится в продольном положении. Почти все младенцы находятся в продольном положении.
  • Если ребенок лежит на боку (под углом 90 градусов к позвоночнику), говорят, что он лежит на боку.

ПОЛОЖЕНИЕ ПЛОДА

Положение плода описывает положение частей тела вашего ребенка.

Нормальное положение плода обычно называют положением плода.

  • Голова прижата к груди.
  • Руки и ноги подтянуты к центру груди.

Аномальные позы плода включают головку, которая запрокинута назад, поэтому бровь или лицо выявляются первыми. Другие части тела могут располагаться за спиной. Когда это произойдет, предлежащая часть будет больше по мере прохождения через таз. Это усложняет доставку.

ПРЕДСТАВЛЕНИЕ ДЛЯ РОЖДЕНИЯ

В представлении для родов описывается, как ребенок должен пройти по родовым путям для родов.

Лучшее положение для вашего ребенка внутри матки во время родов — головкой вниз. Это называется головным предлежанием.

  • В этом положении ребенку легче и безопаснее пройти через родовые пути. Головное предлежание встречается примерно в 97% родов.
  • Существуют различные типы головного предлежания, которые зависят от положения конечностей и головы ребенка (позиции плода).

Если ваш ребенок находится в любом положении, кроме головы вниз, врач может порекомендовать кесарево сечение.

Ягодичное предлежание – это когда попка ребенка опущена вниз. Тазовое предлежание происходит примерно в 3% случаев. Существует несколько типов тазового предлежания:

  • Полное тазовое предлежание — это когда сначала присутствуют ягодицы, а бедра и колени согнуты.
  • Ягодичный таз – это когда бедра согнуты так, что ноги прямые и полностью подтянуты к груди.
  • Другие положения тазового предлежания возникают, когда в первую очередь присутствуют стопы или колени.

Плечо, рука или туловище могут быть обнаружены первыми, если плод находится в поперечном положении.Этот тип презентации встречается менее чем в 1% случаев. Поперечная ложь чаще встречается, если вы рожаете раньше срока или у вас двойня или тройня.

КАРДИНАЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ РОДОВ

Когда ваш ребенок проходит через родовые пути, его голова меняет положение. Эти изменения необходимы для того, чтобы ваш ребенок приспосабливался и двигался в вашем тазу. Эти движения головы вашего ребенка называются кардинальными движениями родов.

Помолвка

  • Это когда самая широкая часть головы вашего ребенка входит в таз.
  • Engagement сообщает вашему лечащему врачу, что ваш таз достаточно велик, чтобы головка ребенка могла двигаться вниз (опускаться).

Опускание

  • Это когда головка вашего ребенка опускается (опускается) дальше через таз.
  • Чаще всего опущение происходит во время родов, либо при раскрытии шейки матки, либо после начала потуг.

Сгибание

  • Во время спуска голова ребенка сгибается вниз так, чтобы подбородок касался груди.
  • Когда подбородок согнут, головке ребенка легче пройти через таз.

Внутреннее вращение

  • По мере того, как головка ребенка будет опускаться дальше, чаще всего голова будет вращаться так, что затылок окажется чуть ниже лобковой кости. Это помогает голове соответствовать форме вашего таза.
  • Обычно ребенок располагается лицом вниз к вашему позвоночнику.
  • Иногда ребенок поворачивается лицом к лобковой кости.
  • Когда голова вашего ребенка поворачивается, вытягивается или сгибается во время родов, тело остается в таком положении, когда одно плечо опущено к позвоночнику, а одно плечо поднято к животу.

Удлинитель

  • Когда ребенок достигает входа во влагалище, его затылок обычно соприкасается с лобковой костью.
  • В этот момент родовые пути изгибаются вверх, и голова ребенка должна отклоняться назад. Он вращается под и вокруг лобковой кости.

Вращение наружу

  • После рождения голова ребенка повернется на четверть оборота, чтобы оказаться на одной линии с телом.

Изгнание

  • После извлечения головки верхнее плечо вводят под лобковую кость.
  • После плеча остальные части тела обычно доставляются без проблем.

Что это такое и что нужно о нем знать

В этом положении при родах головка вашего ребенка обращена к шейке матки. Их лицо обращено к вашей спине, а спина к вашему животу.

Во время беременности ваш ребенок может принимать различные положения. Ваш ребенок обычно принимает родильное положение где-то между 32 и 36 неделями беременности.

Есть ли преимущества переднего положения затылка?

Затылочно-переднее положение считается одним из лучших положений плода.Это приводит к наилучшему исходу родов. В этом положении:

  • Меньше незапланированных кесаревых сечений (кесарева сечения)
  • В среднем более быстрые роды
  • В среднем менее болезненный процесс родов

Это связано с тем, что в затылочно-переднем положении головка вашего ребенка в оптимальном положении, чтобы помочь шейке матки раскрыться естественным образом. Их мягкие кости черепа также находятся в лучшем положении, чтобы изменить форму и легче проходить через родовые пути в этом положении.

Существуют ли варианты переднего положения затылка?

Некоторые младенцы находятся в прямом затылочно-переднем положении, что означает, что их нос обращен к копчику. Однако многие младенцы слегка повернуты набок. В переднем положении левого затылка голова ребенка слегка повернута влево. В переднем положении правого затылка он немного смещен вправо. Все три позиции считаются лучшими для вагинальных родов.

Какие другие положения ребенка в утробе матери?

Хотя переднее затылочное положение является наиболее распространенным положением при родах, некоторые дети не опускаются в это положение естественным образом.Другие потенциальные позиции включают в себя:

Поперечный. В этом положении головка вашего ребенка обращена прямо к левой или правой стороне вашего вагинального канала. Многие дети рождаются в этом положении во время ранних родов, но затем переходят в переднее затылочное положение, когда роды продолжаются дольше. Если они не поворачиваются, врач может порекомендовать вспомогательный инструмент, например, щипцы или вакуум. В некоторых случаях может потребоваться кесарево сечение.

Названия этого положения: левый затылочный поперечный или правый затылочный поперечный, в зависимости от того, в каком направлении смотрит ваш ребенок.

Задний затылок. Это когда ваш ребенок спиной к вашей спине, а его лицо обращено к вашему пупку. У вас могут быть успешные вагинальные роды в этом положении, если у вас большой таз. Тем не менее, многим детям потребуется помощь вместе с щипцами. В зависимости от ситуации ваш врач может оставить ребенка в этом положении или использовать щипцы, чтобы повернуть ребенка в переднее положение затылка, когда он входит во влагалищный канал. Из-за этого у многих беременных роды происходят быстрее и менее болезненно с передним затылком по сравнению с передним затылком.задний.

Ваш ребенок может находиться прямо за затылком, то есть когда он смотрит прямо на ваш пупок. Они также могут находиться в правом заднем затылке или левом заднем затылке, если их голова слегка повернута в ту или иную сторону.

Казенная часть. Если ваш ребенок находится в ягодичном предлежании, это означает, что его попка опущена к шейке матки, а голова обращена к вашей голове.

В зависимости от того, как поворачивается ваш ребенок, существует еще несколько конкретных названий тазовых предлежаний.К ним относятся:

  • Передний крестец. Голова вашего ребенка обращена прямо к вашей спине, а его спина обращена к вашему животу.
  • Левая передняя часть крестца и правая передняя часть крестца. То же, что и передний крестец, но слегка повернуто влево или вправо.
  • Правый крестец поперечный и левый крестец поперечный. Ваш ребенок смотрит прямо влево или вправо.
  • Задний крестец. Ваш малыш стоит с вами спиной к спине.
  • Задний левый крестец и задний правый крестец. То же, что и задний крестец, но слегка повернуто влево или вправо.

Существуют также различные типы положений затвора:

  • Затвор с открытым затвором. В этом положении сначала выдвигается задняя часть тела вашего ребенка. Их ноги согнуты к животу, а ступни находятся перед лицом.
  • Полный затвор. В этом положении ножки вашего ребенка согнуты в коленях так, что их ступни касаются заднего конца.
  • Казенная часть. В этом положении одна или обе ножки ребенка первыми выходят из родовых путей.

Любое тазовое предлежание сопряжено с повышенным риском травм во время родов. Один из основных рисков заключается в том, что пуповина может образовать петлю вокруг шеи ребенка. У детей с тазовым предлежанием пуповина может войти в родовые пути раньше, чем ребенок. Затем он может свернуться, перекрывая кровоснабжение ребенка до его рождения.Наконец, поскольку голова является самой большой частью тела, она может застрять во время вагинальных родов.

Если ваш ребенок находится в ягодичном предлежании, ваш врач может порекомендовать кесарево сечение.

Можете ли вы заставить ребенка поворачиваться?

Многие родители задаются вопросом, можно ли побудить ребенка поворачиваться, потому что они хотят, чтобы роды проходили через затылок. Есть вещи, которые вы можете попробовать, но ни одна из них не гарантированно сработает. Вы можете попробовать провести некоторое время на руках и коленях, чтобы побудить ребенка повернуться лицом вперед.Музыка, свет и стимуляция могут привлечь вашего ребенка, чтобы он повернулся к ним. Существует также медицинская процедура, называемая наружной головной версией, которая может помочь вашему ребенку повернуться. Однако, даже если ваш ребенок временно повернется, он может вернуться в исходное положение.

Необычные предлежания и позы и многоплодная беременность

BMJ. 1 мая 1999 г .; 318 (7192): 1192–1194.

Азбука родовспоможения
Эта статья была процитирована другими статьями в PMC.

В подавляющем большинстве родов в ближайшем сроке плод предлежит головкой, лучше всего вписываясь в нижние отделы таза в затылочно-переднем положении.Однако, хотя голова предстает, она может находиться не в затылочно-переднем, а в затылочно-заднем или поперечном положении. В некоторых случаях голова сильно искривлена, так что видны брови или даже лицо.

В других случаях у нижнего полюса матки находится не головка, а ягодицы, или ягодицы (от староанглийского brec — галифе или ягодицы). Плод часто лежит даже поперечно, так что ни один полюс не находится по отношению к входу в таз. Плод в этом положении не может родиться через естественные родовые пути; как поперечное, так и тазовое предлежание встречаются гораздо чаще, если у женщины начались роды на ранних неделях беременности (22-28 нед гестации).

Все эти ложные проявления и неправильное положение нуждаются в тщательной диагностике и умелом лечении.

Неправильное положение

Нормальный механизм

Обычно головка плода занимает левое (реже правое) затылочно-переднее положение, а затем подвергается короткому вращению, чтобы оказаться прямо затылочно-передним в средней полости.

Затылочно-заднее положение

Это наиболее распространенное неправильное предлежание. Голова занимает левое или правое затылочно-поперечное положение, а затылок поворачивается кзади, а не в более выгодное затылочно-переднее положение.Причины мальротации часто неясны. Причиной может быть плоский крестец или плохо согнутая голова; в качестве альтернативы, плохие сокращения матки могут не вдавливать головку в таз достаточно сильно, чтобы обеспечить правильное вращение; Эпидуральная анальгезия может иногда расслаблять тазовое дно до такой степени, что затылок плода погружается в него, а не вращается вперед. Диагноз устанавливают клинически при влагалищном исследовании.

Лучшее управление — дождаться событий, подготовив женщину и персонал к длительным родам.За прогрессом следует следить с помощью абдоминальной и вагинальной оценки, а также внимательно следить за состоянием матери. Требуется хорошее обезболивание эпидуральной анестезией и адекватная гидратация.

У матери могут возникнуть позывы к тужным потугам до полного раскрытия, но акушерка должна препятствовать этому. Если затылок входит непосредственно в заднее положение (лицом к лобку), естественные роды возможны, если диаметр таза является приемлемым.

Затылочно-поперечное положение

Голова фиксируется в левом или правом затылочно-поперечном положении, но затем ротация в затылочно-передний не происходит и голова остается в поперечном положении.Если достигнут второй этап, головку необходимо повернуть вручную, повернуть с помощью соответствующих щипцов (а именно, без изгиба таза, например, щипцов Килланда) или доставить с помощью вакуум-экстракции.

Такие вагинальные роды не должны проводиться при наличии ацидоза (pH крови плода <7,15), так как это может привести к кровоизлиянию в мозг. В настоящее время их часто проводят в операционной (испытание щипцов), чтобы можно было быстро перейти на кесарево сечение, если возникнут какие-либо трудности.Некоторые акушеры отказались от этих более сложных вагинальных родов в пользу кесарева сечения.

Положение лица и бровей

При полном разгибании головки плода к родам предъявляется лицо. Роды будут более длительными, но если таз адекватен и головка поворачивается в менто-переднее положение, можно ожидать вагинальных родов. Если голова поворачивается назад в подбородочно-заднее положение, необходимо кесарево сечение.

В лобном предлежании головка плода находится между полным разгибанием и полным сгибанием, так что представлен наибольший диаметр (менто-макушка 13 см).Обычно это диагностируется только после того, как роды хорошо налажены. Если головка не сгибается, вагинальные роды невозможны, и требуется кесарево сечение.

Неправильное предлежание

Казенная часть

Это наиболее распространенное неправильное предлежание. Обычно его обнаруживают перед родами, хотя у одной трети диагностируют только во время родов, когда вагинальное исследование позволяет поставить более точный диагноз, особенно когда шейка матки раскрывается и позволяет непосредственно пропальпировать предлежащую часть плода.Существующее мнение гласит, что на поздних сроках беременности следует предлагать наружный головной вариант с применением токолитиков у нерожавших женщин для расслабления матки. Эта процедура успешна у 40% нерожавших женщин и у 60% повторнородящих женщин, если она проводится после 38 недель. При сохранении тазового предлежания проводят подготовку к родам. Роды должны проходить в больнице с активным участием опытной акушерки и акушера. Должны присутствовать анестезиолог и педиатр.

Все женщины с неправильным предлежанием и неправильным положением должны быть доставлены в стационар

Вагинальные роды при тазовом предлежании

  • Мать должна находиться в положении для литотомии (наклонена в сторону во избежание гипотонии на спине)

    9004 Мочевой пузырь должен быть опорожнен

  • В присутствии анестезиолога и педиатра

  • Рекомендуется эпизиотомия

  • Ягодичная мышца, ноги и живот должны родиться самостоятельно (ногим можно помочь сгибанием)

  • Плечи можно стимулировать к родам вращением туловища (маневр Лёвсетта)

  • Рождение головки следует контролировать вручную или с помощью щипцов

-4000 гр, казенная подача в опытных руках наверное так же безопасно, как кесарево сечение. В наши дни многие женщины с тазовым предлежанием выбирают кесарево сечение, поскольку считают, что это самый безопасный метод родоразрешения. В прошлом врачи убеждали их в этом, но метаанализ рандомизированных контролируемых испытаний не подтверждает эту точку зрения. Из тех женщин, которые стремятся к вагинальным родам, примерно половине это удается. До 32 недель кесарево сечение обычно выполняется по поводу тазового предлежания, хотя доказательств его эффективности даже при этой беременности недостаточно; операция может быть технически сложной, приводя к осложнениям у матери (см. следующую статью).

Ягодичное предлежание — это искусство, которому должны научиться все практикующие акушеры под наблюдением старших врачей, потому что непредвиденные роды при ягодичном предлежании все еще случаются.

Поперечное положение

Когда плод лежит на боку с головкой в ​​одном боку и ягодицами в другом, он не может родиться естественным путем. Если она не трансформируется или не трансформируется на поздних сроках беременности, требуется кесарево сечение. После вскрытия брюшной стенки хирург может через стенку матки повернуть плод таким образом, чтобы он затем стал лежать продольно.В противном случае разрез матки должен быть расположен поперечно, чтобы обеспечить доступ к плодному полюсу.

В настоящее время внутренний подальный вариант не часто используется при поперечной лжи; кесарево сечение считается более безопасным, хотя это может быть сложной операцией

Выпадение пуповины

Если предлежащая часть плода не подходит к тазу после разрыва плодных оболочек, пуповина может проскользнуть и остаться в шейки матки или фактически пролапс во влагалище.Если такое событие диагностировано во время родов, женщину следует немедленно перевести в стационар, желательно в положении с крутым боком или коленом, при этом акушерка будет удерживать предлежащую часть пальцами во влагалище, чтобы она не сдавливала пуповину во время родов. сокращения. Срочно нужно кесарево сечение.

Если пуповина находится впереди предлежащей части до разрыва плодных оболочек, плодные оболочки должны быть искусственно разорваны только в том случае, если была проведена полная подготовка к экстренному кесареву сечению. Пуповина часто соскальзывает на одну сторону головы и исчезает при разрыве плодных оболочек.

Плечевая дистоция

После рождения головки самая трудная часть родов обычно заканчивается, но иногда плечи немного шире, чем обычно, с бисакромиальным диаметром более 10 см. Плечи обычно принимают передне-заднюю ось, чтобы пройти через выходное отверстие. Если на этом этапе плечи все еще выше края, продвижения вперед не происходит. Грудь ребенка заперта в вагинальной кирасе.Хотя нос и рот находятся снаружи, грудная клетка не может расширяться при дыхании. В настоящее время нет способа надежно предсказать эту проблему. Пятый ежегодный отчет о конфиденциальном расследовании мертворождений и смертей в младенчестве (1998 г.) хорошо рассматривает эту проблему.

Плечевая дистоция: лучший метод родоразрешения

  • Максимально согните и отведите бедра матери (процедура Мак-Робертса), а затем прижмите головку ребенка к анусу матери с помощником, оказывающим надлобковое давление

  • Если это не работает, то ручное вращение ребенка на 180° с помощью вагинального и абдоминального давления может быть успешным учащаются в Великобритании, в основном в результате лечения бесплодия (как стимуляция яичников, так и экстракорпоральное оплодотворение). Почти все многоплодные беременности в настоящее время диагностируются на ранних сроках с помощью ультразвукового исследования. Однако некоторые близнецы умирают и рассасываются в первой половине беременности (синдром исчезающего близнеца). При беременности двойней у большинства женщин роды начинаются рано, примерно на 37-й неделе. Роженица должна находиться в больнице с отделением для новорожденных особого ухода. При отсутствии осложняющих факторов у матери могут начаться самопроизвольные роды при условии, что первый плод лежит продольно. Целесообразно иметь внутривенный катетер.Роды обычно протекают быстро; хотя каждый плод мал, общее содержимое матки велико. Частоту сердечных сокращений плода каждого близнеца следует контролировать отдельно; некоторые кардиотокографы позволяют отображать это на одной диаграмме. При родах должен присутствовать анестезиолог, а эпидуральная анестезия облегчает роды второго близнеца при неправильном предлежании (что встречается в 5-15% случаев). Педиатры также должны присутствовать во втором периоде родов.

    Несколько родов в Великобритании, 1995

    Тип многократных родов НЕТ из множества родов (ставка на 1000 беременных *) соотношение множественного до рождения Singleton
    Twins  9 889 (13.6) 1:73 1:73
    Triplets 318 (0,4) 1: 2982 1: 2982 22
    (0,0001) (0,0001) 1:72 563
    Всего 10 217 14. 0) 1:71    

    Данные предоставлены Фондом множественных рождений.

    *Материнство – это любая беременность, приведшая к рождению хотя бы одного живого ребенка; общее количество родильных домов в 1995 г. составляло 725 638.

    Выводы

    • Женщины с аномальным предлежанием или положением плода должны быть переведены в больницу для оказания наилучшей медицинской помощи

    • Проблемные случаи следует предвидеть квалифицированный акушер

    • Подготовленные протоколы гарантируют, что все члены бригады родильного дома знают свои функции и что следует делатьДистоция плеча. Br J Obstet Gynaecol 1998;105:811-5.

    • Hofmeyr J. Плановое плановое кесарево сечение при тазовом предлежании. В: Кокрановское сотрудничество. Кокрановская библиотека . Выпуск 4. Oxford: Update Software, 1997.

    После рождения первого близнеца следует пережать пуповину и тщательно оценить положение второго близнеца. Это можно сделать клинически, но ультразвуковое сканирование более надежно. Если ложе не является продольным, его следует сделать наружным головным или внутренним бедренным вариантом.Если сокращение матки не возобновится в течение 15 минут, следует начать стимуляцию матки разведенным окситоцином с целью рождения второй двойни через 25-45 минут после первой. Если есть какие-либо трудности при рождении второго близнеца или если у этого близнеца развивается брадикардия, может быть выполнена вакуум-экстракция (при головном предлежании) или тазовое предлежание, если плод лежит в другом положении. Внутренний подальный вариант и извлечение казенной части в этой ситуации обычно несложны.Не следует автоматически прибегать к кесареву сечению.

    Головка плода фиксируется в левом затылочно-переднем положении (вверху), затем опускается в среднюю полость и поворачивается до полного затылочно-переднего положения (внизу) — уменьшен задний диаметр в средней полости (АА), что затрудняет поворот головки в этой зоне

    Три способа родоразрешения в затылочно-поперечном положении во втором периоде родов: (а) вакуум-экстракция с линейным тянуть, позволяя вращению происходить в соответствии с анатомией таза; (б) вращение и извлечение щипцами Килланда (прямыми); или (c) ручное вращение головы, а затем немедленное наложение щипцов после достижения затылочно-переднего положения

    Слева: Абдоминальные особенности лицевого предлежания; голова прощупывается с той же стороны, что и спина, и часто не задействована. Справа: абдоминальные признаки надбровного предлежания — темя и затылок одинаково пальпируются с каждой стороны нижней части живота; головка обычно не задействована

    Поперечное положение с субсептированной маткой и низко расположенной плацентой

    Выпадение пуповины во влагалище после разрыва плодного пузыря при высоком положении головки

    Сноски

    Филип Стир — профессор акушерства и консультант-акушер в школе Имперского колледжа медицины, Челси и Вестминстерская больница, Лондон.

    «Азбуку родовспоможения» редактирует Джеффри Чемберлен, заслуженный профессор акушерства и гинекологии больницы Синглтон, Суонси. Летом он будет издан отдельной книгой.

    Что такое магнитно-резонансная томография (МРТ) коленного сустава

    Магнитно-резонансная томография (МРТ) коленного сустава использует мощное магнитное поле, радиоволны и компьютер для получения подробных изображений структур внутри коленного сустава. Он обычно используется для диагностики или оценки боли, слабости, отека или кровотечения в суставе и вокруг него.МРТ коленного сустава не использует ионизирующее излучение и может помочь определить, требуется ли вам операция.

    Сообщите своему врачу о любых проблемах со здоровьем, недавних операциях или аллергии, а также о возможности беременности. Магнитное поле не опасно, но может привести к неисправности некоторых медицинских устройств. Большинство ортопедических имплантатов не представляют опасности, но вы всегда должны сообщать технологу, если в вашем теле есть какие-либо устройства или металл, например осколки, особенно в головном мозге, спинном мозге, сердце или глазах или рядом с ними.Рекомендации по еде и питью перед экзаменом различаются в зависимости от учреждения. Если вам не указано иное, принимайте обычные лекарства, как обычно. Оставьте украшения дома и снимите металлический пирсинг. Носите свободную, удобную одежду. Вас могут попросить надеть платье. Если у вас клаустрофобия или тревожность, вы можете попросить своего врача дать вам легкое седативное средство перед обследованием.

    Что такое МРТ коленного сустава?

    МРТ коленного сустава дает подробные изображения структур внутри коленного сустава, включая кости, хрящи, сухожилия, связки, мышцы и кровеносные сосуды, под разными углами.

    Магнитно-резонансная томография (МРТ) — это неинвазивный тест, который врачи используют для диагностики заболеваний.

    МРТ использует мощное магнитное поле, радиочастотные импульсы и компьютер для получения подробных изображений внутренних структур тела. МРТ не использует радиацию (рентгеновские лучи).

    Подробные МРТ-изображения позволяют врачам исследовать тело и выявлять заболевания.

    к началу страницы

    Каковы некоторые распространенные применения этой процедуры?

    В сочетании с обычными рентгеновскими снимками МРТ обычно является лучшим выбором для исследования основных суставов тела, таких как коленный сустав.

    Обследование обычно проводится для диагностики или оценки:

    • боль в колене, слабость, отек или кровотечение в тканях внутри и вокруг сустава
    • повреждение хрящей, менисков, связок или сухожилий
    • спортивные травмы колена, такие как растяжения и разрывы связок, хрящей или сухожилий
    • переломы костей, которые могут быть невидимы при рентгенографии и других визуализирующих исследованиях
    • повреждение от артрита
    • скопление жидкости в коленном суставе
    • инфекции (например, остеомиелит)
    • опухоли (первичные опухоли и метастазы) с поражением костей и суставов
    • мертвая кость
    • ощущение, что колено отдает в суставе
    • уменьшение подвижности коленного сустава
    • травма или боль коленной чашечки
    • осложнения, связанные с имплантированными хирургическими устройствами
    • боль или травма после операции на колене

    Ваш врач может также назначить МРТ, чтобы определить необходимость артроскопии коленного сустава или другой хирургической процедуры, а также для наблюдения за вашим прогрессом после операции на коленном суставе.

    Специальная форма МРТ, называемая МР-артрограммой, вводит контрастное вещество в сустав, чтобы рентгенолог мог лучше рассмотреть структуры колена.

    к началу страницы

    Как мне подготовиться?

    Вам нужно будет переодеться в больничную одежду. Это необходимо для предотвращения появления артефактов на окончательных изображениях и для соблюдения правил техники безопасности, связанных с сильным магнитным полем.

    Инструкции по приему пищи и питью перед МРТ различаются в зависимости от конкретного исследования и учреждения.Принимайте пищу и лекарства, как обычно, если ваш врач не сказал вам иначе.

    В некоторых исследованиях МРТ используется инъекция контрастного вещества. Врач может спросить, есть ли у вас астма или аллергия на контрастное вещество, лекарства, продукты питания или окружающую среду. В исследованиях МРТ обычно используется контрастное вещество, называемое гадолинием. Врачи могут использовать гадолиний у пациентов с аллергией на йодсодержащие контрастные вещества. Вероятность аллергии на гадолиний у пациента гораздо ниже, чем на йодсодержащий контраст. Однако, даже если у пациента имеется известная аллергия на гадолиний, его можно использовать после соответствующей премедикации. Для получения дополнительной информации об аллергических реакциях на гадолиниевое контрастное вещество см. Руководство ACR по контрастным веществам.

    Сообщите лаборанту или радиологу, если у вас есть какие-либо серьезные проблемы со здоровьем или недавние операции. Некоторые состояния, такие как тяжелое заболевание почек, могут означать, что вы не можете безопасно получать гадолиний. Вам может потребоваться анализ крови, чтобы убедиться, что ваши почки функционируют нормально.

    Женщины должны всегда сообщать своему врачу и лаборанту, если они беременны.МРТ используется с 1980-х годов, и нет сообщений о каком-либо вредном воздействии на беременных женщин или их будущих детей. Однако ребенок будет находиться в сильном магнитном поле. Поэтому беременным женщинам не следует проходить МРТ в первом триместре, за исключением случаев, когда польза от обследования явно перевешивает любые потенциальные риски. Беременные женщины не должны получать контрастное вещество с гадолинием без крайней необходимости. Дополнительную информацию о беременности и МРТ см. на странице «Безопасность МРТ во время беременности».

    Если у вас клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств) или тревога, попросите своего врача выписать мягкое седативное средство до даты обследования.

    Младенцам и детям младшего возраста часто требуется седация или анестезия, чтобы выполнить МРТ без движения. Это зависит от возраста ребенка, его интеллектуального развития и типа экзамена. Седация может быть предоставлена ​​во многих учреждениях. В целях безопасности вашего ребенка во время осмотра должен присутствовать специалист по педиатрической седации или анестезии. Вам расскажут, как подготовить ребенка.

    В некоторых учреждениях может быть персонал, работающий с детьми, чтобы избежать необходимости применения седативных средств или анестезии.Они могут подготовить детей, показав им модель МРТ-сканера и воспроизведя звуки, которые они могут услышать во время обследования. Они также ответят на любые вопросы и объяснят процедуру снятия беспокойства. В некоторых учреждениях также предоставляются защитные очки или наушники, чтобы ребенок мог смотреть фильм во время экзамена. Это помогает ребенку оставаться неподвижным и позволяет получать изображения хорошего качества.

    Оставьте все украшения и другие аксессуары дома или снимите их перед МРТ. Металлические и электронные предметы не допускаются в экзаменационную комнату.Они могут мешать магнитному полю аппарата МРТ, вызывать ожоги или превращаться в опасные снаряды. Эти предметы включают:

    • ювелирные изделия, часы, кредитные карты и слуховые аппараты, которые могут быть повреждены
    • булавки, шпильки, металлические молнии и аналогичные металлические предметы, которые могут искажать МРТ-изображения
    • съемный стоматологический инструмент
    • ручки, перочинные ножи и очки
    • пирсинг
    • мобильные телефоны, электронные часы и устройства слежения.

    В большинстве случаев МРТ-исследование безопасно для пациентов с металлическими имплантатами, за исключением нескольких типов. Люди со следующими имплантатами не могут быть просканированы и не должны входить в зону сканирования МРТ без предварительной оценки безопасности:

    Сообщите лаборанту, если в вашем теле есть медицинские или электронные устройства. Эти устройства могут мешать проведению исследования или представлять опасность. Ко многим имплантированным устройствам прилагается брошюра, объясняющая риски МРТ для этого устройства. Если у вас есть брошюра, доведите ее до сведения планировщика перед экзаменом.МРТ нельзя проводить без подтверждения и документации типа имплантата и совместимости с МРТ. Вам также следует принести на обследование любую брошюру на случай, если у рентгенолога или лаборанта возникнут вопросы.

    Если есть какие-либо вопросы, рентген может обнаружить и идентифицировать любые металлические предметы. Металлические предметы, используемые в ортопедической хирургии, обычно не представляют опасности при проведении МРТ. Однако для недавно установленного искусственного сустава может потребоваться использование другого метода визуализации.

    Сообщите лаборанту или радиологу о любых шрапнелях, пулях или других металлических предметах, которые могут быть в вашем теле.Инородные тела вблизи и особенно в глазах очень важны, потому что они могут двигаться или нагреваться во время сканирования и вызывать слепоту. Красители, используемые в татуировках, могут содержать железо и нагреваться во время МРТ. Это редкость. Магнитное поле обычно не влияет на зубные пломбы, брекеты, тени для век и другую косметику. Однако эти предметы могут искажать изображение области лица или мозга. Расскажите о них рентгенологу.

    Любой, кто сопровождает пациента в кабинет для осмотра, также должен пройти проверку на наличие металлических предметов и имплантированных устройств.

    к началу страницы

    Как выглядит оборудование?

    Традиционный аппарат МРТ представляет собой большую цилиндрическую трубку, окруженную круглым магнитом. Вы будете лежать на столе, который скользит в туннель к центру магнита.

    Некоторые аппараты МРТ, называемые системами с коротким каналом, сконструированы таким образом, что магнит не окружает вас полностью. Некоторые новые аппараты МРТ имеют отверстие большего диаметра, что может быть более удобным для крупных пациентов или людей, страдающих клаустрофобией.«Открытые» аппараты МРТ открыты по бокам. Они особенно полезны для обследования крупных пациентов или пациентов с клаустрофобией. Открытые установки МРТ могут обеспечить изображения высокого качества для многих типов исследований. Открытая МРТ не может использоваться для некоторых исследований. Для получения дополнительной информации обратитесь к радиологу.

    В некоторых учреждениях для визуализации суставов рук или ног используются сканеры конечностей меньшего размера. В этом типе системы вы можете откинуться или сесть рядом с аппаратом МРТ, в то время как внутри аппарата находится только сканируемая часть тела.Хотя это небольшие системы, они обычно обеспечивают высокое качество изображения благодаря мощному магниту устройства.

    к началу страницы

    Как работает процедура?

    В отличие от рентгенографии и компьютерной томографии (КТ), при МРТ не используется излучение. Вместо этого радиоволны перестраивают атомы водорода, которые естественным образом существуют в организме. Это не вызывает никаких химических изменений в тканях. Когда атомы водорода возвращаются к своему обычному расположению, они излучают различное количество энергии в зависимости от типа ткани, в которой они находятся.Сканер улавливает эту энергию и создает изображение, используя эту информацию.

    В большинстве аппаратов МРТ магнитное поле создается путем пропускания электрического тока через проволочные катушки. Другие катушки находятся внутри аппарата и в некоторых случаях размещаются вокруг изображаемой части тела. Эти катушки посылают и принимают радиоволны, производя сигналы, которые обнаруживаются машиной. Электрический ток не контактирует с пациентом.

    Компьютер обрабатывает сигналы и создает серию изображений, на каждом из которых показан тонкий срез тела. Рентгенолог может изучить эти изображения под разными углами.

    МРТ часто может определить разницу между больной тканью и нормальной тканью лучше, чем рентген, КТ и УЗИ.

    к началу страницы

    Как выполняется процедура?

    МРТ-исследования можно проводить амбулаторно.

    Техник положит вас на передвижной диагностический стол. Они могут использовать ремни и валики, чтобы помочь вам оставаться неподвижным и сохранять свое положение.

    Небольшие устройства, содержащие катушки, которые отправляют и принимают радиочастотные импульсы, можно разместить вокруг колена, чтобы улучшить качество изображения.

    Если при обследовании используется контрастное вещество, врач, медсестра или лаборант вставят внутривенный катетер (катетер для внутривенного вливания) в вену на вашей руке или руке. Они будут использовать эту капельницу для введения контрастного вещества.

    Вас поместят в магнит аппарата МРТ. Технолог проведет обследование, работая за компьютером вне помещения. Вы сможете поговорить с технологом через домофон.

    Если в вашем исследовании используется контрастное вещество, лаборант введет его во внутривенный катетер (IV) после первой серии сканирований.Они сделают больше снимков во время или после инъекции.

    Когда обследование будет завершено, технолог может попросить вас подождать, пока рентгенолог проверит изображения на случай, если потребуются дополнительные.

    После окончания осмотра лаборант удалит ваш внутривенный катетер и наложит небольшую повязку на место введения.

    Весь экзамен обычно занимает 45 минут.

    Если вашему ребенку требуется седация для прохождения МРТ, вас могут попросить прийти на обследование пораньше, чтобы ваш ребенок прошел обследование перед седацией.Седация может добавить к процедуре от 15 до 30 минут. Вашему ребенку может потребоваться дополнительное время для наблюдения по мере того, как действие седации прекращается.

    У некоторых пациентов сначала будет выполнена артрография. Во время этой процедуры контрастное вещество может быть введено в полость коленного сустава перед МРТ, чтобы более детально отобразить структуры сустава. Для артрографии может потребоваться визуальный контроль для введения иглы в коленный сустав. При МР-артрографическом исследовании вы почувствуете легкое покалывание и кратковременное жжение, если используется местная анестезия для обезболивания кожи в области сустава перед введением контраста.Когда контрастное вещество вводится, ощущение прохлады и покраснения на мгновение является нормальным явлением. Вы можете услышать бульканье при движении сустава.

    Введение иглы может вызывать дискомфорт, а после ее извлечения могут появиться синяки. Существует также очень небольшая вероятность раздражения кожи в месте введения иглы. Вы можете испытывать некоторый легкий дискомфорт и отек, которые должны пройти не более нескольких дней после процедуры.Если у вас поднялась температура, что может указывать на инфекцию, обратитесь к врачу или обратитесь за медицинской помощью. Попросите кого-нибудь отвезти вас домой после процедуры.

    Дополнительную информацию см. на странице традиционной артрографии.

    к началу страницы

    Что я буду чувствовать во время и после процедуры?

    Большинство МРТ-исследований безболезненны. Однако некоторым пациентам неудобно оставаться на месте. Другие могут чувствовать себя закрытыми (клаустрофобия) в МРТ-сканере.Сканер может быть шумным.

    Слегка теплая область вашего тела, на которую делается снимок, является нормальным явлением, но если вас это беспокоит, сообщите об этом радиологу или лаборанту. Важно, чтобы вы оставались совершенно неподвижными во время записи изображений, которая обычно длится от нескольких секунд до нескольких минут за раз. Вы будете знать, когда записываются изображения, потому что вы услышите постукивание или стук, когда активируются катушки, генерирующие радиочастотные импульсы. Вы сможете расслабиться между последовательностями визуализации, но вам будет предложено сохранять свое положение как можно дольше.

    Обычно во время МРТ вы будете находиться в комнате для осмотра в одиночестве. Тем не менее, технолог сможет видеть, слышать и говорить с вами в любое время, используя двустороннюю связь. Многие центры МРТ позволяют другу или родителю оставаться в комнате, пока они также проходят проверку на безопасность в магнитной среде.

    Вам могут предложить или вы можете запросить беруши для уменьшения шума МРТ-сканера, который производит громкие удары и жужжание во время визуализации. Во время экзамена детям выдаются беруши или наушники соответствующего размера.МРТ-сканеры оснащены кондиционерами и хорошо освещены. В некоторых сканерах есть музыка, которая поможет скоротать время.

    Если вам предстоит обследование, требующее внутривенной инъекции контрастного вещества, ощущение прохлады и покраснения в течение минуты или двух после инъекции является нормальным явлением. Внутривенная игла может вызвать у вас некоторый дискомфорт при введении, а после ее извлечения у вас могут появиться синяки. Существует также очень небольшая вероятность раздражения кожи в месте введения внутривенной трубки.

    Если вы не получали седативных средств, период восстановления не требуется. Вы можете возобновить свою обычную деятельность и нормальное питание сразу после обследования. Некоторые пациенты испытывают побочные эффекты от контрастного вещества, включая тошноту и местную боль. Очень редко у пациентов возникает аллергия на контрастное вещество, крапивница, зуд в глазах или другие реакции. Если вы испытываете аллергические симптомы, врач-рентгенолог или другой врач окажут вам немедленную помощь.

    Нет времени на восстановление после МРТ, если только вам не нужна седация.После сканирования вы можете вернуться к своему обычному питанию, активности и лекарствам.

    к началу страницы

    Кто интерпретирует результаты и как их получить?

    Рентгенолог, врач, обученный контролировать и интерпретировать рентгенологические исследования, будет анализировать изображения. Рентгенолог отправит подписанный отчет вашему лечащему врачу или лечащему врачу, который поделится с вами результатами.

    к началу страницы

    Каковы преимущества и риски?

    Преимущества

    • МРТ — это неинвазивный метод визуализации, не связанный с облучением.
    • МРТ оказалась полезной при диагностике широкого спектра состояний, включая аномалии сухожилий, связок, мышц, хрящей и костей, которые не так заметны на рентгеновских снимках или компьютерной томографии.
    • МРТ
    • может помочь определить, какие пациенты с травмами колена нуждаются в хирургическом вмешательстве.
    • МРТ может помочь диагностировать перелом кости, когда рентген и другие тесты не дают результатов.
    • МРТ может обнаружить аномалии, которые могут быть скрыты костью при других методах визуализации.
    • МРТ представляет собой неинвазивную альтернативу рентгену, ангиографии и КТ для диагностики проблем с кровеносными сосудами.

    Риски

    • МРТ-исследование практически не представляет опасности для среднего пациента при соблюдении соответствующих правил техники безопасности.
    • При использовании седативных средств существует риск передозировки. Тем не менее, ваши жизненные показатели будут контролироваться, чтобы свести к минимуму этот риск.
    • Сильное магнитное поле не опасно для вас. Однако это может привести к неправильной работе имплантированных медицинских устройств или искажению изображений.
    • Нефрогенный системный фиброз является признанным осложнением, связанным с введением гадолиниевого контраста. Исключительно редко это происходит при использовании новых контрастных веществ на основе гадолиния. Обычно это происходит у пациентов с серьезным заболеванием почек. Ваш врач тщательно оценит функцию почек, прежде чем рассмотреть вопрос о введении контрастного вещества.
    • Существует очень небольшой риск аллергической реакции, если во время исследования используется контрастное вещество. Такие реакции обычно слабо выражены и контролируются лекарствами.Если у вас есть аллергическая реакция, врач будет доступен для немедленной помощи.
    • Несмотря на отсутствие каких-либо известных последствий для здоровья, данные показали, что очень небольшое количество гадолиния может оставаться в организме, особенно в головном мозге, после многочисленных МРТ-исследований. Наиболее вероятно, что это произойдет у пациентов, которые неоднократно проходили МРТ в течение жизни для мониторинга хронических заболеваний или состояний высокого риска. Контрастное вещество в основном выводится из организма через почки. Если вы относитесь к этой категории пациентов, проконсультируйтесь с врачом о возможности задержки гадолиния, так как этот эффект варьируется от пациента к пациенту.
    • Производители контрастного вещества для внутривенного введения указывают, что матери не должны кормить грудью своих детей в течение 24-48 часов после введения контрастного вещества. Тем не менее, в самом последнем Руководстве Американского колледжа радиологии (ACR) по контрастным средам сообщается, что исследования показывают, что количество контраста, поглощаемого младенцем во время грудного вскармливания, чрезвычайно мало. Для получения дополнительной информации обратитесь к Руководству ACR по контрастным веществам и его ссылкам.

    к началу страницы

    Каковы ограничения МРТ коленного сустава?

    Высокое качество изображения гарантируется только в том случае, если вы можете оставаться совершенно неподвижным во время записи изображения.Если вы беспокоитесь, сбиты с толку или испытываете сильную боль, вам может быть трудно лежать неподвижно во время визуализации. Постоянный кашель и тряска также могут мешать сканированию. Согнутое колено, которое нельзя разогнуть, также трудно изобразить.

    Человек очень крупного телосложения может не поместиться в отверстие обычного аппарата МРТ.

    Наличие имплантата или другого металлического предмета иногда затрудняет получение четких изображений, и движения пациента могут иметь тот же эффект. В некоторых случаях визуализация с уменьшением металлических артефактов проводится у пациентов с металлическими хирургическими имплантатами в коленном суставе, которым требуется МРТ.

    Имеющиеся данные не содержат убедительных доказательств того, что МРТ без контраста вредит плоду беременной женщины. Однако, если необходимость обследования не зависит от времени, ваш врач может отложить обследование до родов. МРТ гадолиниевых контрастных веществ обычно избегают во время беременности, за исключением особых обстоятельств. Ваш врач обсудит с вами преимущества и риски любой процедуры МРТ. Врачи могут выполнять МРТ после первого триместра, чтобы оценить состояние плода на наличие признаков, которые не полностью оцениваются с помощью УЗИ.

    МРТ обычно стоит дороже и может занять больше времени, чем другие визуализирующие исследования. Поговорите со своей страховой компанией, если у вас есть опасения по поводу стоимости МРТ.

    к началу страницы

    Эта страница была проверена 16 января 2020 г.

    Сон в позе эмбриона

    Не существует универсального подхода к положению для сна. Некоторые люди считают сон на спине наиболее удобным, в то время как другие считают сон на животе лучшим положением для своего тела. Положение тела во время сна следует выбирать исходя из того, что вам наиболее удобно.

    Исследователи часто делят позы для сна на три категории: на спине, на животе и на боку. Сон на боку является наиболее распространенным явлением: в среднем спящие проводят на боку 54% каждой ночи. Однако внутри каждой категории поз для сна есть небольшие различия. Поза эмбриона, например, является особой формой сна на боку.

    Что такое положение плода во сне?

    Когда вы лежите на боку и подтягиваете колени к груди, вы спите в позе эмбриона.Некоторые люди сгибают руку под подушкой, чтобы поддерживать голову в этом положении, но другие этого не делают. Позицией плода ее называют потому, что она имитирует положение плода в утробе матери.

    Сон на боку является наиболее распространенной позой для сна, но исследователи еще не изучили, сколько людей сворачиваются в позу эмбриона во время сна на боку. С возрастом сон на боку становится более предпочтительным. Дети обычно проводят одинаковое время во сне на животе, боку и спине, в то время как пожилые люди больше спят на боку.

    Преимущества положения эмбриона во сне

    Сон на боку дает немало преимуществ. Исследования показывают, что сон на боку может помочь уменьшить изжогу, особенно если вы спите на левом боку. Храп, еще одно распространенное нарушение сна, также уменьшается при сне на боку. Возможно, вы захотите спать в позе эмбриона, если вы делите постель с партнером, чтобы свести к минимуму нарушения сна и другие проблемы, вызванные храпом.

    Сон на боку может быть хорошим вариантом, если вы:

    • Беременные
    • У вас изжога или кислотный рефлюкс
    • Испытывать боль в спине
    • Храп или синдром обструктивного апноэ сна
    • Люди старшего возраста или с ограниченной подвижностью позвоночника

    Кому следует спать в позе эмбриона?

    Некоторым людям сон на боку может принести больше пользы, чем другим.Беременные люди, те, у кого есть обструктивное апноэ во сне, и люди, испытывающие боль в спине, могут получить наибольшую пользу от сна на боку.

    Беременные

    Сон в позе эмбриона может быть отличным вариантом для беременных, особенно на поздних сроках беременности. Сон на спине во время беременности может оказать ненужную нагрузку на спину и сердечную систему.

    Поза эмбриона, в которой вы спите на боку с согнутыми коленями, может снизить нагрузку на сердце во время беременности.Эксперты особенно рекомендуют спать на левом боку во время беременности.

    Специализированные подушки для беременных помогают поддерживать спину и ноги во время сна, чтобы вам было удобнее спать на боку. Вы также можете использовать дополнительные подушки, которые есть у вас дома. Размещение их под животом и между ногами может помочь уменьшить любое дополнительное напряжение и способствовать выравниванию позвоночника, когда вы спите на боку.

    Люди с синдромом обструктивного апноэ сна

    Обструктивное апноэ сна — это расстройство сна, которым страдают от 2% до 9% взрослых.Апноэ во сне возникает, когда ваши дыхательные пути частично или полностью блокируются во время сна, что приводит к удушью или храпу. Апноэ во сне может вызывать дневную сонливость и потерю концентрации внимания, что повышает риск автомобильных аварий и других несчастных случаев у людей, страдающих этим расстройством.

    Сон на боку может помочь уменьшить храп и предотвратить закупорку дыхательных путей, связанную с обструктивным апноэ во сне. Исследования показали, что люди с апноэ во сне, которые спят на боку, реже испытывают нарушения дыхания ночью.

    Чтобы помочь вам спать на боку всю ночь, попробуйте подложить под спину подушку, чтобы не перевернуться.

    Люди с болями в спине

    Сон с болью в спине может быть неудобным и обескураживающим. Сообщается, что 8 из 10 человек испытывают боль в спине в какой-то момент своей жизни. Если вы испытываете боль в спине, вы можете задаться вопросом, влияет ли ваше положение во сне на интенсивность боли, которую вы испытываете.

    Было доказано, что сон на боку, в том числе в позе эмбриона, уменьшает боль в спине после пробуждения.Когда вы спите на боку, убедитесь, что ваш позвоночник выровнен и нет дополнительного давления на шею, которое может вызвать боль в шее. Сон с подушкой или свернутым полотенцем между коленями поможет обеспечить нейтральное положение и защиту позвоночника. Вы также можете приобрести подушку, специально предназначенную для сна на боку, чтобы защитить шею.

    Когда следует рассматривать другие позы для сна

    Сон в позе эмбриона может вам не подойти, если у вас травма плеча или вы испытываете боль в плече.Сон на боку может вызвать большую нагрузку на плечо, чем обычно. В исследовании людей, которые испытывают боль только в одном плече, 67% спали на боку и спали на больном плече. Этот высокий процент свидетельствует о том, что сон на боку у некоторых людей может вызвать или усугубить боль в плече. Если вы предпочитаете спать в позе эмбриона и испытываете боль в плече, регулярное чередование сна на левом и правом боку поможет снять нагрузку с одного плеча.

    Если вы обеспокоены появлением морщин, сон на боку может оказаться для вас не лучшим вариантом.Поза эмбриона прижимает одну сторону вашего лица к подушке, и исследования показывают, что сон лицом к подушке может вызвать появление морщин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.