Красивые ягодицы мужские: 8 мужских поп, на которые можно смотреть вечно

Содержание

Красивая мужская попа — мужской стриптиз

Женские вкусы в отношении мужчин так же непредсказуемы, как и, уже всем известная, женская логика. Сказать точнее, ей же вкусы и подчиняются. Кому- то нравится гора мышц, кто-то ценит начитанность и эрудированность, кто-то без ума от раскованной мужественной походки или от шикарного баритона. Но есть вещи, нравящиеся почти всем женщинам без исключения, что-то во внешности, что «цепляет» с первого взгляда. Психологи выяснили, что на уровне подсознания женщину в мужской внешности больше всего интересует ширина плеч и объем мышц ягодиц. Так что, не только мужчины при первой встречи обращают внимание на попу, но это присуще еще и женщинам.

По результатам опроса «Какая мужская часть тела является наиболее сексуально привлекательной?» из 100% опрошенных женщин 65% дали ответ «ягодицы». Связанно ли это с определенным животным инстинктом или некая месть мужчинам за их особое внимание к соответствующим местам женского тела – неясно, но факт остается фактом.

По версии одного издания в рейтинге сексуальности среди мировых звезд наиболее привлекательной «пятой точкой» обладает Брэд Питт, второе место досталось Дэвиду Бэкхему, а третье – молодому актеру Тэйлору Лотнеру. Стремитесь к идеалу – вот вам и пример для подражания.

Наиболее дам привлекают маленькие, подтянутые, тугие ягодицы. От природы данная часть тела у женщин обладает большим количеством жировых клеток, чем у мужчин, поэтому мужскому полу легче сохранить ее в тонусе. Но это абсолютно не значит, что работать над седалищными мышцами не стоит, всегда до идеала нужно сделать несколько шагов. Добавить в свой образ большей сексуальности в этом плане – не проблема, главное – было бы желание.

Итак, предлагаем вам некоторые упражнения, которые помогут достичь желаемого результата:

Упражнения для идеальной мужской попки вам подскажет профессиональный тренер в фитнес клубе, а мы приводим в пример лишь некоторые упражнения.

1. Глубокие приседания со штангой

Это базовое упражнение, именно его чаще всего рекомендуют, если необходимо укрепить мышцы ягодиц. Приседания необходимо делать так, чтобы икры очень плотно прилегали к бедрам, а садиться непосредственно на пятки. Не выжимайте из себя последние силы и не огорчайтесь, если что-то не выходит. Из-за некоторых особенностей строения скелета, есть люди, не способные выполнить данное упражнение. Кроме того, необходимо выбрать наиболее удобную именно для вас ширину постановки ног, ту, которая поможет вам более эффективно выполнять задание, делая наиболее глубокое приседание. Но учтите, что приведенное упражнение полезно, скорее, для роста массы ягодиц, но не способствует образованию красивой формы.

2. Выпады со штангой

Это упражнение эффективно для придания формы и упругости ягодиц. Несмотря на всю простоту, оно задействует широкий круг мышц: прямые, тазовые мышцы, косые и прямую мышцы пресса, растягивает ягодицы и мышцы бедра. Для выполнения упражнения необходима хорошая координация движений, на первых порах большой вес лучше не использовать. Достаточно делать выпады со штангой один раз в неделю. Также вместо штанги можно в руках держать гантели, это более легкий способ. Ели вы все же выбираете штангу, то задействуется большее количество мышц, выполнение при этом становится более сложным, но и дает больший эффект.

Не удивляйтесь, если первый месяц ягодицы будут сильно болеть 3-4 дня после тренировок, результат не заставит себя ждать.

3. Становая тяга на прямых ногах

Это отличное упражнение для приведения в потрясающий вид ягодиц и бицепсов бедер. Упражнение лучше делать в медленном темпе, чтобы негативная фаза была наиболее долгой, в нижней позиции в особенности.

Стоять нужно прямо, гриф необходимо держать в опущенных руках. Грудь держим высоко, позвоночник прогнут в области поясницы, плечи отведены назад. После таз медленно подаем назад, при этом прогиб в пояснице оставляем прежним. Пока таз двигается назад, опускайте штангу. Не нужно опускаться еще ниже, в этом случае бицепсы бедер перестают участвовать в работе, и вся нагрузка подастся на позвоночник.

Например, опускайте до середины голеней. Затем поднимаетесь, подавая таз теперь уже вперед.

Не берите большого веса, в данном случае ноги не участвуют в процессе выполнения упражнения, что отличает его от обычной становой тяги, поэтому можно использовать только намного меньший вес.

Надеемся, эти советы помогут вам в достижении цели. Терпения и успехов!

упругие ягодицы

Красивые, упругие ягодицы неспроста занимают особое место в сознании и мужчин, и женщин. Согласно разным источникам, по привлекательности красивые женские ягодицы у мужчин на третьем месте, красивые мужские ягодицы у женщин – на первом.

Красивая и упругая попа особенно актуальна к лету. Это возможность блеснуть в легкой, не скрывающей формы одежде, и, конечно же, на пляже. Естественно, сидячая работа и разнообразные калорийные вкусняшки не идут на пользу пятой точке и попа выглядит не так идеально, как хотелось бы…

Выход – есть: ответственно подойти к вопросу формирования красивых форм.  Можно жаловаться на отсутствие времени на тренировки и найти еще кучу причин, чтобы оставить все как есть, а можно пойти к поставленной цели.

Кроме того, не все знают, что попа нужна не только для того, чтобы на ней сидеть:  ягодичная мышца участвует в формировании правильной осанки. В организме все взаимосвязано.

Простые, но эффективные фитнес упражнения для ягодиц

  1. Приседания – в медленном темпе, руки вытянуты вперед, колени находятся над голеностопными суставами.

  1. Выпады вперед, сначала подходы на одну ногу, затем на другую. Плавно, с прямой спиной.

  1. Подъем таза от пола, медленно, в верхней точке напрячь  ягодичные мышцы и сделать паузу пару секунд, затем таз опустить вниз.

Больше упражнений — смотрите фитнес для ягодиц видео

Упражнения для красивой попы – это еще не все. Найдите немного времени и на массаж, который можно делать самостоятельно в домашних условиях. Массаж усилит кровообращение и придаст коже ягодиц упругость и эластичность.

Делается массаж для ягодиц очень просто:  легкое пощипывание кожи кончиками пальцев в течение нескольких минут. Можно выбрать другой вариант массажа с помощью нетвердой щетки из натуральной щетины либо махровой рукавички до тех пор, пока кожа не порозовеет.  После можно втереть любимое масло (например, апельсиновое) или сделать термокомпресс.

Любой крем – антицеллюлитный, подтягивающий,  придающий упругость – наносится толстым слоем на ягодицы. Вместо крема можно использовать смесь меда и горчицы, подробнее об этом вы можете прочитать в этой статье. Затем нужно обернуть ягодицы пищевой пленкой и укутать минут на 40, во время которых можно заниматься домашними делами.

Хороший подтягивающий эффект на кожу ягодиц и не только окажут такие простые и легкодоступные средства, как принятие ванны с морской солью. Пилинг, при котором  можно использовать как готовые препараты, так и кофейную гущу либо морскую соль. Контрастный душ также окажет свое тонизирующее действие на весь организм в целом. И, конечно же, не забывайте о пользе бани! Если нет противопоказаний 😉

Уделяйте больше времени себе, любимым, будьте красивыми, стройными и здоровыми! Помните, что красивые упругие ягодицы — это результат приложенных вами — и только вами — усилий.   🙂

Пышный женский зад. Самые красивые попы в мире. Самые сексуальные попки звёзд

Как известно, красивая попа является отличительной чертой женской фигуры. Обусловлено это тем, что после полового созревания гормоны начинают по-разному распределять жир по телу мужчин и женщин.

Таким образом, у мужчин он скапливается в области живота и на пояснице, тогда как женские формы проявляются в основном в районе ягодиц и бедер. Распространено мнение, что красивые и пышные ягодицы делают женщину привлекательной в глазах практически любого мужчины, который отнюдь не против посмотреть и потрогать выступающие аппетитные женские формы. Однако, на самом деле они всего лишь маскируют реальную причину женской привлекательности…

Барабанная дробь…изгиб позвоночника.

По мнению ученых, именно изгиб позвоночника , причем под углом в 45 градусов, с древних времен позволял представительницам слабого пола работать даже на последних месяцах беременности, создавая, таким образом, конкурентное преимущество, так как мужчинам выгоднее было выбирать их в качестве работниц на кухню спутниц жизни. Впоследствии, эта особенность строения женского тела закрепилась и за счет своей полезности сделала их сексуально привлекательными для противоположного пола. В тоже время, красивая попа всего лишь подчеркивает изгибы позвоночника в поясничной области.
Данное предположение ученых было подтверждено экспериментально. Большинство мужчин, которым были показаны женские силуэты с различной степенью изгиба позвоночника, выбирали картинки, на которых позвоночник был изогнут именно под 45 градусов.

Кстати, еще одно интересное исследование показало, что всех мужчин можно разделить на две простые группы: на обожателей женской груди или почитателей

женских поп .

Любую попу можно подкачать так, чтобы она смотрелась аппетитно и сексуально! Но не все упражнения тебе подойдут — выбирай их в зависимости от исходных данных!

Виды женских поп

«Квадрат»

Такая форма обычно доставляет немало переживаний своей обладательнице, хотя медики считают, что именно это строение ягодиц свидетельствует о том, что у тебя недюжинное здоровье, повышена сопротивляемость стрессам и крепкий иммунитет.

Хочешь, чтобы попа была более круглой?

Твои упражнения на каждый день:

Лежа на боку, вытянись в струнку (не выводи ноги вперед за линию туловища) и поднимай верхнюю ногу до вертикального положения. Выполни по 10 подъемов с каждой ногой.

Поставь ноги шире плеч, в руки возьми по гантели весом 1−2 кг. Выполняй наклоны влево и вправо, поднимая противоположную руку вверх.

«Круг»

Счастливица! От природы тебе досталось гармонично сложенное тело, именно такой переход от талии к бедрам мужчины считают самым сексуальным. И дело даже не в моде, а исключительно в заложенных в нас природных особенностях: женщины с таким строением таза легче всего переносят роды. Чтобы сохранить красоту надолго, держи мышцы ягодиц в тонусе!

Твои упражнения для попы:

«Мостик»: делай это знакомое с детства упражнение по 5 раз утром и вечером, оставаясь в верхнем положении как минимум минуту.

«Болгарский сплит-присед»: возьми в руки гантели, отведи одну ногу назад и коснись мыском скамейки или опоры, чтобы колено почти выпрямилось. Вес перенеси на переднюю ногу и приседай, сохраняя спину прямой. Выполняй по 15 приседаний на каждую ногу.

«Сердечко»

Очень сексуальная форма, отличающаяся от круга более плавным переходом от талии к собственно попе. Опасность в том, что именно при таком строении ягодичных мышц наиболее вероятно их обвисание с возрастом.

Твои упражнения, чтобы накачать попу:

Глубокие приседания: встань к зеркалу боком, чтобы ты могла контролировать свое положение, и приседай так, словно пытаешься сесть на стул, стоящий сзади. Важно: колени не должны уходить вперед, голень всегда строго вертикальна. И не прогибай спину, держи ее прямой. Выполни 20 приседаний.

Полумост: ляг на пол, ноги согни в коленях, руки вдоль туловища. Поднимай таз максимально высоко, не отрывая плеч от пола. Повтори 25 раз.

«V-форма»

Небольшой дефицит мышечной массы приводит к тому, что нижней части ягодиц недостает объема. Нарастить его несложно!

Какие упражнения «делают» попу:

Медленный присед: встань к зеркалу боком, чтобы ты могла контролировать свое положение, и приседай так, словно пытаешься сесть на стул, стоящий сзади. НО! В отличие от стандартного глубокого приседа поставь ноги шире плеч, двигайся максимально медленно и обязательно задерживайся на 10 секунд в нижней точке.

Выпады: сделай широкий шаг, опусти таз максимально низко, медленно выпрямись, сделай следующий широкий шаг, опусти таз максимально низко… Можно выполнять упражнение и на месте, и с отягощением, главное — не менее 15 минут подряд.

Ученые из Оксфордского университета обнаружили, что женщины с выдающейся попой обладают отменным здоровьем и гораздо умнее своих сверстниц без таких форм. К таким выводам исследователи пришли после обследования 16 тысяч представительниц прекрасного пола!

Редакция «Так Просто!» собрала 7 веских аргументов, почему женщины с большими ягодицами здоровее и умнее. Причины впечатляют!

Женщины с большими попами


Исследователи говорят, что если твоя фигура напоминает по форме плод груши, то ты на правильном пути. Фигура, похожая на яблоко, — явный признак того, что пора заняться собой и своей физической формой.

Как видишь, массивная «пятая точка» хороший показатель крепкого здоровья и даже ума. Получается, что девушки, качающие попу и старающиеся походить на Ким Кардашьян, делают это ради здоровья…

Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Главная энциклопедия моды, журнал Vogue, в конце прошлого года объявил наступление новой beauty-эры больших поп. И если выдающиеся формы «пятой точки» Дженнифер Лопес не смогли за последние годы произвести модную революцию, то «весомые достижения» ее последовательниц этого добились! Впервые в XXI веке объем пластических операций по коррекции формы и размера груди снизился во всем мире, уступив место более популярной процедуре – глютеопластике (увеличение ягодиц).

Поэтому новый тренд игнорировать никак нельзя, равно как и невозможно быть к нему равнодушным. Огромные попы и мегапопулярную танцевальнуюю тверк-культуру (тверк – тряска ягодицами) можно только любить, восхищаться ими, или же считать уродливыми и ненавидеть.

Ну а прежде чем окончательно определиться в своем к этому отношении, предлагаю познакомиться с главными звездами и пропагандистками этого всемирного «поп»-культа.

Дженнифер Лопес

Конечно же, именно Дженнифер Лопес – пионерка «поп»-жанра. Еще 10 лет назад певица застраховала свои ягодицы на 300 миллионов долларов. Сегодня ей 45 лет, но она сейчас даже в лучшей форме, чем в молодости и легко дат фору девушкам помладше. Чтобы держать марку, звезда изнуряет себя в спортзале, фанатично следит за питанием и ежедневно делает пилинг тела скрабом на основе алмазной пыли – чтобы не было даже намека на целлюлит!

Игги Азалия

24-летняя австралийская хип-хоп-исполнительница стала широко известна в России благодаря все той же нашей любимой Джей Ло. Точнее, их совместному синглу с говорящим названием Booty («Попа»).

Кстати, обе певицы, несмотря на разницу в возрасте, отплясывают тверк и зажигают в клипе с одинаковой силой. И у обеих попы точно в тренде!

Ники Минаж

Не менее культовым и горячим стал и клип американской 32-летней хип-хоп певицы Ники Минаж. Похвастаться ей, как вы видите, есть чем. Причем, более чем! Но в этом «более» как раз и вопрос – могут ли такие супервыдающиеся формы быть натуральными? Судя по первой фотографии, где Ники сидит на стуле, точно нет – силиконовые импланты в ягодицах напоминают неестественно раздутые шарики. Но как говорится, на вкус и цвет… Судя по рекордным просмотрам клипа на песню Anaconda, сотням миллионов нравится!

Ким Кардашьян

В искусственном происхождении достоинств 34-летней Ким Кардашьян тоже нет никаких сомнений, хотя сама она это упорно отрицает. Кроме попы ей особенно нечем гордиться, потому что прямо пропорционально увеличению ее «пятой точки» росли карьерные успехи девушки. Так звезда реалити-шоу стала певицей, актрисой и моделью.

Джен Сэлтер

Вот уж кто точно работает над своими выдающимися формами, так это 21-летняя американка Джен Сэлтер. Девушка прославилась благодаря своей фитнес-страничке в Instagram, и сегодня стала знаменитой фотомоделью и спорт-инструктором. Так что ее красивая попа – точно не литры силикона, а груда накачанных мышц. Только посмотрите на ежедневные тренировки спортсменки!

Ну а для тех, кто не готов ни утруждать себя в спортзале, ни обогащать пластических хирургов, есть третье решение – корректирующее белье Booty Pop с пышными накладками на нужных местах.

Оно пользуется у покупателей огромной популярностью. Однако некоторые все же недовольны, что… накладки слишком маленькие. Как говорится, нет предела совершенству!

Дорогие друзья, а что вы думаете по поводу культа больших поп?

Иллюстрации: eardrummusic.com, hbvl.be, sodere.com, voces.huffingtonpost.com, blogvecindad.com, toplowridersites.com, pinterest.com, celebmafia.com, aceshowbiz.com

Звёзды всегда на виду, они обсуждаемы, поэтому неудивительно, что составляются рейтинги самых привлекательных поп и среди звёзд-мужчин, и среди популярных представительниц слабого пола.

Самые сексуальные попки звёзд

Некоторые знаменитости стремятся быть максимально худыми, мучают себя диетами, стараются не демонстрировать свою фигуру в откровенных фото, комплексуя по поводу лишних килограммов, в том числе, в области попы. Некоторые же не только не стесняются пышных форм, но и с гордостью демонстрируют роскошные попы.

Для демонстрации «пятых точек» красотки появляются в обтягивающих платьях, шортах, коротких юбках и джинсах. В откровенных фотосессиях можно видеть многих звёзд, они появляются в таких журналах, как XXL, Playboy и Maxim. Есть барышни, которые стали известны как раз благодаря обладанию пышной попкой. Так Ким Кардашян , участница одного из реалити-шоу, сообщает, что никогда не увеличивала свои ягодицы посредством пластической хирургии. Дженнифер Лопез , обладательница «мягкого места» нестандартной формы так же постоянно борется со слухами относительно пластики ягодиц.

Певица Бейонсе любит в динамичных и ярких танцах трясти попой, которая не раз признавалась одной из самых красивых в мире. Обладательницей красивой попы признана Кэти Перри . Рядом с ней в этом рейтинге находится и Джессика Альба .

Во время выступлений Шакиры , взгляды нередко прикованы к её попе, которой сама латиноамериканская певица очень гордится. Певица Рианна специально не надевает слишком много одежды, чтобы иметь возможность демонстрировать свои прелести, в том числе и мягкое место. Особенно это касается её сценических нарядов. Практически идеальной формы попами славятся такие американские актрисы, как Ева Мендес и Джессика Бил .

Наши знаменитости тоже не отстают. Красивой считается «пятая точка» Анфисы Чеховой и Виктории Бони , которая в своё время участвовала в таком шоу, как «Дом-2». По заверениям Наташи Королевой , её аппетитная попа не только дана ей природой, но и является результатом занятий в тренажёрном зале.


Создаётся впечатление, что все девушки, выступающие в группе «ВИА Гра» подбирались исключительно по красивым местам, находящимся ниже спины. Речь о Надежде Грановской , о Светлане Лободе , о Вере Брежневой .

Мужчины с самыми красивыми попами

Отчего-то считается, что самая привлекательная часть мужского тела – это ягодицы. Красивой считается накачанная попа с рельефными мышцами. Причина, скорее всего, кроется в биологии. Как известно, попа обезьян – значимое для них место, что сравнимо с гривой льва или петушиным гребнем. Вполне возможно, что человеческое влечение к попам попросту атавизм.


Многие опрошенные женщины и девушки среди мужских достоинств ставят красоту мужской попы если не на первое место, то на второе, считая, что красивые мужские ягодицы, в общем-то, большая редкость. Известно, что чаще мужские подтянутые попы встречаются у мужчин арабских стран. Женщинам европейских стран повезло гораздо меньше, исключение составляет только Испания.

В среднем же показатели более чем печальные, более того, в последние годы мужские попы, достойные внимания, встречаются всё реже. Скорее всего, причина кроется в сидячем образе жизни. К сожалению, большинство мужчин это даже не беспокоит. Среди женщин азиатской крови есть такие, которые прекращают отношения с мужчинами, если вид мужских ягодиц оказывает негативное влияние на их моральное состояние. Ягодицы Дэвида Бекхэма прекрасно очерчены, и о них тайно вздыхает немалое число женщин. Самой красивой попой в мире признана «пятая точка» Саиба Бомботе. Этот титул ему был присвоен практически одновременно с контрактом на рекламу мужского белья ТМ Sloggi, заключённым на один год.

Самой непривлекательной попой в Голливуде обладает Саша Барон Коэн и Брюс Уиллис .

Самая красивая попа в мире

Согласно составленному рейтингу, красивейшей попой считается попа Ким Кардашьян. Именно её прелести признаны самыми привлекательными. Рианна заняла второе место. Волнующие многих формы она постоянно демонстрирует в своих клипах. Фотомодель Джина Муллинс, не смотря на свои сорок девять килограмм, обладает аппетитной фигурой и привлекательной попой. Она находится на третьей позиции рейтинга. На четвёртом месте – Пикси Лот. По её словам, красивых изгибов она добилась благодаря упорным занятиям хореографией и танцами. Кейтлин Винтерс часто появляется на страницах одного из самых популярных мужских журналов ZOO. Её часть тела ниже спины особенно привлекательна. Девушка заняла пятое место рейтинга. Привлекательной признали и попу Скарлетт Йоханссон .


Если те или иные звёзды набрали схожее количество голосов, то Ким Кардашьян одержала убедительнейшую победу, оставив «соперниц» далеко позади. Формы светской львицы известны всему миру, и как только доходит дело до выбора наиболее привлекательной попы, уверенную победу вновь и вновь одерживает Ким.

Но женщин делают красивыми не только округлые части тела. На конкурсах красавиц свои критерии. .
Подпишитесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Как уменьшить ягодицы? I Советы для мужчин

Большие ягодицы у женщин не всегда означают, что она имеет лишний вес. Для большей части мужчин именно эта часть форм слабого пола является наиболее привлекательной. Поэтому девушки с «доминирующим низом» не спешат избавляться от таких отложений. Кстати, каких-то еще 100 лет назад грушевидная форма тела у женщин считалась эталоном красоты и символизировала женственность, здоровье, способность к воспроизведению большого потомства (предназначение женщины). Этого нельзя сказать о мужчине, у которого большие ягодицы. В первую очередь, это непривлекательно и является признаком ожирения по женскому типу.


Причины больших ягодиц у мужчин

Конечно причин увеличения ягодиц у мужчин много, и это не только неправильное питание и малоподвижный образ жизни.  Вот некоторые из них:

  • Наследственность. Иногда она нам подбрасывает невероятные сюрпризы, с которыми впоследствии приходится бороться.
  • Физиологические особенности человека. Это, например, когда при стрессе или небольшом отклонении в питании резко возрастают показатели объема бедер, и только там.
  • Гормональные нарушения. Та причина, по которой с большими ягодицами бороться сложнее всего. Прежде всего должны быть в норме все анализы.
  • Систематическое неправильное питание, ожирение.
  • Возраст.
  • Раса. У африканцев это встречается намного чаще, чем у мужчин белой расы.

Как уменьшить ягодицы?

1. Правильное питание

Начать, конечно, необходимо с правильно питания. Как правило, мужчины не любят себе отказывать в чем-либо, тем более во вкусной еде. Но, если вы все-таки поставили себе цель, то ни в коем случае не отступайте от нее. Уберите все вредные продукты: жирное, жареное, копченое, консервированное. Фаст-фуд, гамбургеры и жирные крылышки должны остаться в прошлом. Там  же остаются все сладкие напитки, в том числе газированная вода. Итак, мы на полпути к успеху.

Включаем в рацион (если цель — упругие, рельефные, красивые мужские ягодицы) клетчатку. Она наладит работу пищеварительного тракта, ускорит метаболизм, выведет токсины и шлаки. Для этого употребляем больше овощей (брокколи, кабачки, баклажаны, капуста, сельдерей и т.д.), на завтрак принимаем порцию злаков или мюсли. В спортивном магазине есть огромный выбор вкусных добавок, которые помогут сделать завтрак вкуснее (сиропы, соусы, пищевые добавки), а также клетчатка разного вида (яблочная клетчатка, инулин, отруби) и огромное количество блюд на выбор: лапша, рис, спагетти.

Не исключайте полностью сладкое: мед и сухофрукты станут отличной альтернативой конфетам и шоколаду. Постепенно понижайте процент потребляемых углеводов и увеличивайте прием белков. В качестве перекуса можно использовать протеиновые коктейли, на ночь кушать казеиновые десерты.

Пейте больше воды. Это один из лучших жиросжигателей в природе. На 1 кг тела человека должно приходиться не менее 30 мл воды.


2. Физические упражнения

Для того, чтобы ягодицы стали миниатюрнее и при этом привлекательными, необходим комплексный подход, включающий регулярную аэробную нагрузку, общеукрепляющие и изолированные упражнения.

В аэробных нагрузках лучше всего использовать интервальный тренинг. Одну минуту вы бегаете так, как будто за вами гонится стая бешеных волков, а затем три минуты вы ходите в спокойном темпе. Делайте отдельную кардиотренировку. Это может быть велотренажер, плавание, бег, бокс, но не менее часа.

В силовых упражнениях делайте акцент на низ тела. В план ваших тренировок обязательно должны быть включены приседания, выпады, упражнение «ягодичный мостик». В любом случае, опытный тренер всегда поможет вам составить грамотную программу по уменьшению ягодиц. При этом мышцы всего тела придут в тонус. Делайте не менее 20 повторений на 4 подхода.

Если же вы занимаетесь дома, постарайтесь, чтобы ваши занятия были регулярными. Приобретите все необходимые аксессуары (коврик, гантели, штанга) или пользуйтесь подручными средствами, главное – работайте над собой! Каждый раз выполняйте разминку и заминку, не жалейте себя.


Заключение

Мужчины, конечно, не привыкли уделять столько внимания своим ягодичным мышцам. Говорят, что мужчина должен быть чуть красивее обезьяны, но нет, товарищи, это время закончилось! Теперь для настоящего мужчины принято быть ухоженным. Одежда, обувь, часы, манеры – неотъемлемые атрибуты альфа-самца. Конечно, и «пятая точка» у него не должна отставать по критериям. Тело может и не должно быть накачано, но должно быть в тонусе и без выпуклостей в области живота, тем более без жировых отложений на бедрах. Так что, мужчины, следите за собой, занимайтесь спортом и совершенствуйтесь! Стремитесь к лучшей жизни, ведь вы этого достойны! Будьте здоровы!

🤬 Самая красивая попа мира, самые красивые попы

Звёзды всегда на виду, они обсуждаемы, поэтому неудивительно, что составляются рейтинги самых привлекательных поп и среди звёзд-мужчин, и среди популярных представительниц слабого пола.

Самые сексуальные попки звёзд

Некоторые знаменитости стремятся быть максимально худыми, мучают себя диетами, стараются не демонстрировать свою фигуру в откровенных фото, комплексуя по поводу лишних килограммов, в том числе, в области попы. Некоторые же не только не стесняются пышных форм, но и с гордостью демонстрируют роскошные попы.

Прекрасная попа Ким Кардашян привлекает внимание

Для демонстрации «пятых точек» красотки появляются в обтягивающих платьях, шортах, коротких юбках и джинсах. В откровенных фотосессиях можно видеть многих звёзд, они появляются в таких журналах, как XXL, Playboy и Maxim. Есть барышни, которые стали известны как раз благодаря обладанию пышной попкой. Так Ким Кардашян, участница одного из реалити-шоу, сообщает, что никогда не увеличивала свои ягодицы посредством пластической хирургии. Дженнифер Лопез, обладательница «мягкого места» нестандартной формы так же постоянно борется со слухами относительно пластики ягодиц.

Имя Дженнифер Лопез стало нарицательным в том числе и из-за ее ягодиц

Певица Бейонсе любит в динамичных и ярких танцах трясти попой, которая не раз признавалась одной из самых красивых в мире. Обладательницей красивой попы признана Кэти Перри. Рядом с ней в этом рейтинге находится и Джессика Альба.

Попа Джессики Альбы привлекает восхищенные взгляды

Во время выступлений Шакиры, взгляды нередко прикованы к её попе, которой сама латиноамериканская певица очень гордится. Певица Рианна специально не надевает слишком много одежды, чтобы иметь возможность демонстрировать свои прелести, в том числе и мягкое место. Особенно это касается её сценических нарядов. Практически идеальной формы попами славятся такие американские актрисы, как Ева Мендес и Джессика Бил.

Наши знаменитости тоже не отстают. Красивой считается «пятая точка» Анфисы Чеховой и Виктории Бони, которая в своё время участвовала в таком шоу, как «Дом-2». По заверениям Наташи Королевой, её аппетитная попа не только дана ей природой, но и является результатом занятий в тренажёрном зале.

Наташа Королева накачала свою попу в спортзале

Создаётся впечатление, что все девушки, выступающие в группе «ВИА Гра» подбирались исключительно по красивым местам, находящимся ниже спины. Речь о Надежде Грановской, о Светлане Лободе, о Вере Брежневой.

Мужчины с самыми красивыми попами

Отчего-то считается, что самая привлекательная часть мужского тела – это ягодицы. Красивой считается накачанная попа с рельефными мышцами. Причина, скорее всего, кроется в биологии. Как известно, попа обезьян – значимое для них место, что сравнимо с гривой льва или петушиным гребнем. Вполне возможно, что человеческое влечение к попам попросту атавизм.

Привлекательная попа Дэвида Бэкхема

Многие опрошенные женщины и девушки среди мужских достоинств ставят красоту мужской попы если не на первое место, то на второе, считая, что красивые мужские ягодицы, в общем-то, большая редкость. Известно, что чаще мужские подтянутые попы встречаются у мужчин арабских стран. Женщинам европейских стран повезло гораздо меньше, исключение составляет только Испания.

В среднем же показатели более чем печальные, более того, в последние годы мужские попы, достойные внимания, встречаются всё реже. Скорее всего, причина кроется в сидячем образе жизни. К сожалению, большинство мужчин это даже не беспокоит. Среди женщин азиатской крови есть такие, которые прекращают отношения с мужчинами, если вид мужских ягодиц оказывает негативное влияние на их моральное состояние.

Конкурс на самую красивую попу

Ягодицы Дэвида Бекхэма прекрасно очерчены, и о них тайно вздыхает немалое число женщин. Самой красивой попой в мире признана «пятая точка» Саиба Бомботе. Этот титул ему был присвоен практически одновременно с контрактом на рекламу мужского белья ТМ Sloggi, заключённым на один год.

Самой непривлекательной попой в Голливуде обладает Саша Барон Коэн и Брюс Уиллис.

Самая красивая попа в мире

Согласно составленному рейтингу, красивейшей попой считается попа Ким Кардашьян. Именно её прелести признаны самыми привлекательными. Рианна заняла второе место. Волнующие многих формы она постоянно демонстрирует в своих клипах. Фотомодель Джина Муллинс, не смотря на свои сорок девять килограмм, обладает аппетитной фигурой и привлекательной попой. Она находится на третьей позиции рейтинга.

Рианна в конкурсе на самую красивую попу заняла лишь второе место

На четвёртом месте – Пикси Лот. По её словам, красивых изгибов она добилась благодаря упорным занятиям хореографией и танцами. Кейтлин Винтерс часто появляется на страницах одного из самых популярных мужских журналов ZOO. Её часть тела ниже спины особенно привлекательна. Девушка заняла пятое место рейтинга. Привлекательной признали и попу Скарлетт Йоханссон.

Скарлетт Йоханссон входит в список женщин с самыми красивыми попами

Если те или иные звёзды набрали схожее количество голосов, то Ким Кардашьян одержала убедительнейшую победу, оставив «соперниц» далеко позади. Формы светской львицы известны всему миру, и как только доходит дело до выбора наиболее привлекательной попы, уверенную победу вновь и вновь одерживает Ким.

Но женщин делают красивыми не только округлые части тела. На конкурсах красавиц свои критерии. На сайте uznayvse.ru есть подробная статья о самых красивых женщинах в мире.

Игорь Артюхов редактор

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Подпишитесь на нас!

У кого из футболистов «Спартака» самые упругие ягодицы

Автор Анастасия Кулипанова На чтение 3 мин. Опубликовано

Спортсмены тренируются чаще других людей, но это не значит, что ягодицы у них будут одинаково эффектные. Интернет-газета «Москва.ру» решила выбрать самые сочные пятые точки футболистов «Спартака».

Многие парни порой удивляются, когда узнают, что женщины обращают внимание на мужские ягодицы. Но что тут удивительного? Упругие, накаченные попы говорят о том, что парень довольно выносливый и спортивный. Такой мужчина на подсознательном уровне уже производит впечатление первоклассного любовника.

Фото: Официальный сайт ФК «Спартак»

Интернет-газета «Москва.ру» решила узнать, кто же из футболистов столичного «Спартака» может похвастаться по-настоящему аппетитной попкой. Разумеется, футболисты тренируются намного усерднее и чаще, чем среднестатистические мужчины. А значит, очень худых либо супертолстых поп у «красно-белых» не найти. И это только повышает спортсменам планку.

Александр Максименко. Фото: Официальный сайт ФК «Спартак»

Казалось, что все футболисты выстроятся за золотой медалью в этом рейтинге и победителя невозможно будет определить. Но не тут-то было. Оказалось, что парни любят прятать свои пятые точки от камер. А если и находятся фотографии, то попки там не такие сочные, как ожидалось. Итак, поехали.

Чаще всех, пожалуй, в кадр попадает зад Романа Зобнина (47 номер). Несмотря на то, что камеры вечно щелкают пятую точку футболиста, все же нельзя сказать, что его попка — настоящее совершенство. Но хотя бы выделяется из толпы.

Фото: Инстаграм-аккаунт ФК «Спартак-Москва»Фото: Инстаграм-аккаунт футболиста Романа Зобнина

Не обращаем внимания на грязные шорты и идем дальше. Андрей Ещенко (38 номер) в принципе мог бы пробраться в топ, но спортсмен все время скрывает свои ягодицы. Например, на этой фотографии хорошенько полюбоваться его пятой точкой мешает цветастый принт.

Фото: Инстаграм-аккаунт футболиста Андрея Ещенко

У Николая Рассказова (92-й номер) тоже довольно неплохо выглядит попка. По крайней мере, на некоторых фотографиях.

Фото: Инстаграм-аккаунт футболиста Николая Рассказова

А чтобы найти ягодицы Алекса Крала (33 номер) пришлось просмотреть видео с его тренировки и подловить момент, когда ноги футболиста подлетают к потолку.

Фото: Скриншот видео в Инстаграм-аккаунте футболиста Алекса Крала

Джордан Ларссон (11 номер), который стал одним из самых симпатичных футболистов клуба (по мнению редакции «Москвы.ру»), все же недостаточно подкачал свою попку. А на тех редких кадрах, когда парня можно увидеть со спины и не в форме, ягодицы прикрывает рубашка. Ведь сейчас так модно — носить ее навыпуск.

Фото: Инстаграм-аккаунт футболиста Джордана Ларссона

Самая пикантная фотография была найдена в Инстаграм-аккаунте футболиста Самуэля Жиго (2 номер). В этой фотографии все сложилось удачно: на красивый вид смотрит заботливый отец с ребенком на руках. А главное, ягодицы смотрятся максимально эффектно. И никакой принт не помешает вам их рассмотреть.

Самуэль Жиго. Фото: Инстаграм-аккаунт футболиста

Ранее генетик рассказала интернет-газете «Москва.ру», у кого из футболистов «Спартака» будут самые красивые дети.

Красивые голые попки сзади (80 фото)

Женские попки без трусиков


Красивые голые мужские попы


Попка снизу крупным планом


Мужские голые большие попки


Мужские попки без трусиков


Красивая писечка сзади


Sexy брюнетка ass from behind частное


Классные мужские попки


Голые упругие попки азиаток


Красивые голые женские киски


Голые попы взрослых женщин


Красивые голые мужские попки


Красивая попа мужика на кровати голая


Голые попки красоток в постели


Красивые женские попы без трусиков


Шикарная мужская задница


Франческа Джеймс ягодицы


Красивые голые мужские попки



Маленькие попки рачком


Нежные маленькие попки


Попки голых женщин вид сзади



Голые женщины с большими задницами


Попка рачком Марси Мэй


Хентай большие попки эльфы


Франческа Джеймс Биг асс


Голый парень с большой попой


Толстые задницы частное


Большие попы крупным планом


Голые женщины за 50 рачком


Голая попка вид сзади частное


Голые прекрасные упругие попки


Голые попки парней домашнее


Упругие попки с членом внутри


Алексис Тексас голая попа


Волосатые мужские попы


Красивые попки и киски девушек


Красивые мужские попы без трусов


Красивый зад голый пилотка



Красивые задницы парней


Красивые попки и пизденки


Большие попы без трусов



Голые попки сзади крупным планом


Голые попки крупным планом в 4k


Маленькие сиськи и попки


Красивые упругие попки парней


Огромные голые женские попы


Красивый член в мужской попке


Пышные.бритые пизды.раком


Красивая голая попа парня


Красивые попки мальчиков


Аппетитные мужские попки


Голые попы крупным планом


Большие попы крупным планом



Парень обнимает голые ягодицы


Самые красивые голые парни


Баскетбол Куроко Аомине gay ass


Парня большим хуем в зад


Голые задницы мексиканок


Красивые мужские попки на пляже


Голые спортсмены мужчины


Красивая голая попа с членом


Красивые голые попки сзади (80 фото)


Мужские голые большие попки


Самые красивые голые мужчины


Голая женская попа крупно


Блондинки эротические задницы



Большие аппетитные попки голые


Красивый голый мулат парень


Сочные попки крупным планом


Девин Жюстин (Devin Justine) ass анал


Голые сочные булочки молоденьких


Голые пышные попки рачком


Красивые азиатки вид сзади попки


Женские прелести вид снизу

женщин любят парней с красивыми жопами

Поместите это в категорию «то, о чем вы, вероятно, никогда бы не подумали» …

Женщины любят парней с симпатичными задницами.

Я помню, когда впервые осознал, насколько женщины заботятся о попках парней. Я учился в университете, работал тренером, и услышал через «виноградную лозу», что один из тренеров считает, что у меня отличная задница.

Моей первой реакцией было: «А? Девушкам небезразличны попки парней? А вот я зря трачу время на руки и грудь».Так что после того, как я преодолел этот шок, моей следующей мыслью было: «Хм, так что я делаю правильно? И как я могу сохранить эту информацию при себе, чтобы никто об этом не знал!»

Итак, я прошел свои тренировки, анализируя каждое упражнение для ног на предмет максимального «увеличения ягодиц», и составил список из 5 упражнений, которые необходимы для улучшения ягодиц, особенно для тех, кто хочет более спортивного типа тренировки и тела.

В конце концов, я тренировался «атлетически», а не с помощью силовых тренировок типа бодибилдинга.И как тренер, который разрабатывал тренировки для женской баскетбольной команды, я мог «видеть», что эти тренировки улучшают ягодицы и у девочек!

И нет, в этих тренировках не используются какие-то дурацкие тренажеры, вроде «прикладного бластера» или машины, которая выглядит так, будто ее можно найти только в акушерско-гинекологической клинике.

Упражнения прорабатывают ягодицы, и все они будут выполняться стоя. Первым упражнением является приседание с использованием стойки немного шире, чем обычно, поскольку это позволяет вам больше отводить бедра назад, что помогает больше прорабатывать заднюю часть ног при приседании.Отведите бедра назад, приседая, сожмите ягодицы и вернитесь вверх.

Далее следует приседание, одна ступня вперед, одна ступня назад. Опустите бедра прямо вниз, а затем сожмите ягодицы и квадрицепсы, чтобы снова подняться.

Далее следует обратный выпад, шаг назад, опускание бедер вниз и сжатие ягодиц, чтобы вернуться в исходное положение.

Затем шаг вверх, встаньте далеко от скамьи и встаньте на скамью, пройдите через пятку, чтобы использовать заднюю часть ноги, чтобы поднять вас, медленно опускайтесь.

В последнюю очередь выполните болгарское сплит-приседание, выполните обычное сплит-приседание с приподнятой задней ногой. Опустите бедра и напрягите ягодицы, чтобы снова подняться.

Делайте 2-3 упражнения два раза в неделю. Сделайте 1-3 подхода по 8-12 повторений. Избавьтесь от жира, нарастите мышцы — и все готово.

Чтобы получить еще один пример тренировки и плана питания, которые помогут вам на вашем пути, возьмите этот бесплатный отчет:
=> « Как набрать мышцы и избавиться от жира »

Крейг Баллантайн, CSCS, является консультантом по фитнесу для мужчин, а также является создателем программы Bodyweight 500 Workout и автором книги «Турбулентность». Щелкните ЗДЕСЬ , чтобы получить БЕСПЛАТНУЮ тренировку по тренировке с турбулентностью.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Наука доказывает, что геи любят мыльные пузыри, потому что… • Instinct Magazine

Вчера вечером я был на заправке Билла в Уилтон-Мэнорс, и мой друг Кенни указал на парня, который был без нижнего белья, в мешковатых джинсах и выставленной на обозрение маленькой заднице.Он спросил меня: «Это привлекательно? Кто носит такие джинсы, а не нижнее белье?» Я ответил, что уверенный в себе мужчина носит это, и оно сочетается с его 15-летней майкой «СВИНЬЯ». Он был хорошо одет для мужчины примерно 40-летнего возраста, но мне очень хотелось, чтобы в этих джинсах было немного больше попки.

Какой ты мужчина? Нога человека? Руки? Глаза? Задница? Улыбка? Нам всем нравится то, что нам нравится, и у нас есть вещи, которые нас тоже отталкивают. Но недавнее исследование утверждает, что мы, задницы, по какой-то причине оказываемся в роли задниц.

Блейк Майклс из GAYGUYS.COM делится с нами результатами опроса, проведенного coffeemeetsbagel.com

Только 7% геев считают, что задница — самая сексуальная вещь для мужчины. Твердые бедра были мертвыми последними на 3% (удивительно, да?). На вершине списка с 37% находится подтянутая грудь, а за ним следуют 6 кубиков пресса с 19%.

Значит, не все из нас задницы. Всего 7%? Я думаю, что это немного маловато. Так почему мы любим окурки?

В то время как гетеросексуальные мужчины от рождения находят женщину с изгибами сексуально привлекательной, их мозг читает послание: «Эта женщина может дать мне здоровое потомство.Так что же делать с геями, которые находят задницу на мужчине столь же сексуальной? Это все одно и то же. — GAYGUYS.COM

Подождите, это ничего не объясняет? Оправдывает ли это 7%, поскольку не все геи хотят разводить / нерестить / заводить детей? Означает ли это, что если мы задница, мы стремимся к продолжению рода? Чтобы прояснить этот вопрос, перейдите на GAYGUYS.COM, чтобы узнать остальную часть истории Блейка Майкла.

Ты что? Ты задница? Глаза? Личность? Волосатая грудь? Означает ли каждая из этих различных зон, что мы генетически ищем что-то отличное от задницы, ищущей спаривания?

Я действительно хочу сказать, я думаю, что просто потерял остаток своей субботы, глядя на фотографии и видео с пузырьковой задницей в Интернете.Там есть чем насладиться.

груди или ягодиц: что на самом деле предпочитают мужчины? | Дэвид Б. Фальц

Источник изображения: 123rf.com

Ваш парень одержим грудью или ваш вид сзади сводит его с ума? Ответ может быть неочевидным. Хотя популярная культура — и растущая популярность увеличения груди — могут заставить вас думать, что ни один мужчина не может устоять перед парой D-чашек, некоторые исследования показывают, что больше мужчин на самом деле предпочитают женские ягодицы ее груди.

Конечно, это не значит, что мужчины не любят грудь, но иногда трудно сказать наверняка, какую часть женской анатомии мужчины считают наиболее привлекательной. Если у вас серьезные отношения, у вас всегда есть возможность напрямую спросить своего партнера. Но если вы одиноки и хотите привлечь как можно больше внимания, вам лучше надеть красивую юбку или пару брюк. Вот почему.

Исследование

В недавнем аргентинском исследовании, опубликованном в журнале Archives of Sexual Behavior, 184 мужчин спросили, предпочитают ли они грудь или ягодицы женщине.Им провели визуальные тесты, чтобы подтвердить свой ответ, что не могло не удивить: из тех, кто выразил предпочтение, около 59 процентов предпочли ягодицы, в то время как только 38,5 процента чувствовали себя более привлекательными к груди. Мужчины-латиноамериканцы разных национальностей предпочитают ягодицы больше, чем мужчины из других этнических групп.

Конечно, для подтверждения этих результатов необходимо крупномасштабное клиническое испытание, но предварительные данные свидетельствуют о том, что мужчины действительно ценят красивую заднюю часть тела.

Как женщины могут извлечь пользу из этой информации?

Источник изображения: 123rf.com

Как показывает исследование, женщины могут выиграть от улучшения внешнего вида своих ягодиц и получить эффект, аналогичный ношению бюстгальтеров пуш-ап и топов на шее, чтобы подчеркнуть свою грудь. А самый простой способ добиться аппетитной попки — это упражнения.

Ваши ягодицы — это на самом деле мышцы, известные как большая ягодичная мышца, и они являются самой большой из группы ягодичных мышц и самой сильной мышцей тела. Это означает, что, в отличие от груди, которая состоит в основном из жировой и железистой ткани, поэтому только хирургическое вмешательство может значительно увеличить их, вы можете построить более красивую ягодицу с помощью силовых упражнений.

По мнению Американского совета по физическим упражнениям, лучшими упражнениями для наращивания ягодиц являются приседания. Для их выполнения вам даже не понадобится оборудование, хотя вы добьетесь лучших результатов, если будете держать в руках гантели во время работы. Другие эффективные движения включают выпады и подъемы, которые просто включают подъем по лестнице или подъем и спуск из ящика или скамейки.

Хирургические варианты

Источник изображения: 123rf.com

Упражнения могут быть полезны, но они ограничиваются лепкой и подтяжкой ягодиц.Ваши гены будут определять естественную форму ваших ягодиц, а также вашу способность делать их больше и округлее. Если вы зашли в тупик в своих тренировках и ищете более эффективный вариант, возможно, пришло время проконсультироваться с пластическим хирургом.

Спросите своего врача о бразильской подтяжке ягодиц, которая дает вам форму песочных часов, которую многие мужчины находят привлекательной. Операция имеет 93-процентную оценку «стоит того» на RealSelf, необычно высокий рейтинг для любой косметической процедуры.

Короче говоря, бразильская подтяжка ягодиц включает удаление нежелательного жира с живота, а затем его перенос на ягодицы.Результат — меньшая талия и более широкая задняя часть. Поскольку используется ваш собственный жир, результаты выглядят и ощущаются более естественными, чем силиконовые имплантаты.

Хотя это может показаться сложным процессом, технология значительно упростила его. В то время как большинство пластических операций обычно предполагают общую анестезию — то есть вас уложили спать, — вам нужен только местный анестетик, чтобы сделать бразильскую подтяжку ягодиц. Многие врачи сейчас используют лазерную липосакцию для сбора жировой ткани, что означает, что вы не увидите скальпель или шов в течение всей процедуры.Возможно, вы даже сможете вернуться к нормальной деятельности в течение двух дней.

Нельзя отрицать: ягодицы имеют значение для мужчин — часто даже больше, чем грудь. И даже если ваш муж или парень влюблен в вашу верхнюю часть тела, он, вероятно, наслаждается вашим видом сзади почти так же. К сожалению, не все мы рождаемся с красивыми ягодицами, и с возрастом наши булочки могут уплощаться или опускаться. Мы можем прибегать к упражнениям, чтобы улучшить нашу внешность и оставаться в форме, но косметические процедуры — продолжающиеся там, где прекращаются физические нагрузки, — действительно могут кардинально изменить ситуацию.Если вы хотите узнать больше о бразильской подтяжке ягодиц или других хирургических методах увеличения ягодиц, пора назначить визит к местному пластическому хирургу.

Об авторе:

Джастин Йовино , доктор медицины, FACS Идеальное лицо и тело — пластический хирург, сертифицированный Советом Беверли-Хиллз, с особым интересом к косметической хирургии и обширным обучением в самых передовых областях. хирургические методы. Доктор Йовино имеет большой опыт в эстетической, реконструктивной хирургии и хирургии кисти.Доктор Йовино сертифицирован Американским советом по хирургии, член Американского колледжа хирургов, сертифицированный дипломат Американского совета пластической хирургии, член Американского общества пластических хирургов и пользуется большим уважением среди своих коллег в медицинское сообщество.

12 причин, по которым парни одержимы твоей спиной

Ах, женщина сзади. Мужчины были одержимы этим уже некоторое время, и эта фиксация только продолжает расти. Между поп-культурой, демонстрирующей ваш персик, и серьезными занятиями фитнесом, помогающими нацелить внимание на женские активы, растет число ягодиц.И мы не можем лгать, мы полностью понимаем это. Женские попки очень сексуальны. Красивый круп может помочь придать женскому телу знойный силуэт, которого мы все жаждем. И пока мы делаем это, пухлая попа также может помочь нашей одежде лучше сидеть. Да ладно, ты же знаешь, как хорошо это выглядит в этих кружевных шортах. Так что, конечно, мужчинам они нравятся. И мы тоже! Но не все женщины это понимают. И если вы девушка, которая не совсем убеждена в любви Америки (особенно мужского населения) к багажнику, вот несколько причин, которые помогут вам увидеть много света.

12 Священная территория

В ягодицах есть что-то священное. Мужчины знают, что им нельзя туда ходить — что задница обычно закрыта, — поэтому это делает ее намного более привлекательной. Вещи, которые вам обычно не нужны, всегда есть, верно? И мужчины находят это правдой, особенно в спальне.Они в значительной степени одержимы тем, чтобы делать это сзади, потому что это вроде как запрещено, даже если многие делают это в наши дни. Но это работает не только для этого, это применимо ко всем сексу. Хорошая задница дает некоторые убийственные сексуальные фантазии, ведущие к самому акту, а ударить ее сзади — это то, чего жаждет любой парень.

11 Отношение груди к низу

Конечно, грудь обычно первое, что бросается в глаза парню в минуту, когда вы проходите мимо, но это еще не все.После того, как парень полностью проверил вашу грудь, он обычно переходит к осмотру вашей попки. Это большой? Небольшой? Самоуверенный? Ему нравится все оценивать, чтобы увидеть, какое у вас соотношение груди и ягодиц. Вы тяжелее сверху, чем снизу? Плоская грудь с широким грузом? Или, может быть, у вас идеальная фигура в виде песочных часов. Тем не менее, мужчине нравится проверять это, чтобы увидеть, что у вас происходит.

10 вещей, которые нужно схватить

Нельзя отрицать, мужчины любят хвататься за задницу.Парням нравится иметь там женщину с мясом, потому что им нравится сжимать, шлепать и хватать ее. И не только в спальне, хотя это основное место, где им нравится какая-то подушка для толчков — держаться за попку женщины, пока она сверху, — это своего рода необходимость. Но мужчинам нравится прикасаться к задницам, где бы они ни находились, например, гулять по улице, стоять в очереди, смотреть футбольный матч, и чем больше у вас будет хватать, тем лучше. Что веселого в том, чтобы ущипнуть костлявую задницу? Нада.

9 Джинсы выглядят чертовски хорошо

Парни любят девушек в джинсах, но, не поверите, но они немного разборчивы в том, что им нравится.В то время как женщинам нравится выглядеть длинными и стройными, мужчины не всегда так благодарны. Они предпочитают, чтобы эти джинсы держались на чем-нибудь, чтобы они были округлыми. Пухлая нижняя часть яблока, спрятанная в легкий деним, вызывает восхищение у многих парней, потому что, ну, это просто так хорошо выглядит. Плоская задница в джинсах просто не выдержит. Джинсы имеют тенденцию провисать, и это не повод для парней. Они хотят, чтобы у женщины была задница, которая могла бы идеально обнимать эти джинсы, не оставляя на ней обвисшего материала.

8 Поп-культура

через: thestar.com

Большие пинетки сейчас очень популярны в поп-культуре. Между Ники Минаж, кланом Кардашьян и Дженнифер Лопес, демонстрирующими свои большие активы, трудно не поддаться одержимости.Все остальные песни по радио вращаются вокруг больших ботинок, так как же мужчины могут не восхищаться? Сейчас, когда ягодицы в центре внимания, мужчины хотят видеть настоящих женщин в мире с красивыми, большими задницами. Это растущая эпидемия, как на камеру, так и вне ее, и не видно никаких признаков ее замедления. Так что, дамы, если вы хотите присоединиться к вам, лучше приступайте к этим ужасным приседаниям.

7 Здоровый образ

Серьезно, когда вы видите женщину с пухлой задницей, вы сразу думаете, что она в хорошей форме и здорова.И это с точки зрения женщины. С точки зрения парня, это то же самое, только более интенсивное. Они видят в женщине с красивой задницей человека, который заботится о себе, тренируется и изо всех сил старается оставаться в форме, чтобы хорошо выглядеть. Они могут легко представить ее в спортзале, делающей выпады в коротких шортах, и мгновенно встать на ноги — даже если на самом деле она никогда в жизни не делала выпадов и предпочитает штаны для йоги шортам для мальчиков.

6 показывает плодородие

Красивая попа не только делает женщину здоровее и физически подтянутой, но и демонстрирует невероятную жизненную силу, особенно мужчине.В глазах парня женщина с желаемой фигурой в виде песочных часов (вы знаете, из-за которой мы, женщины, плачут) демонстрирует фертильность. Почему? Что ж, говорят, что женщине с более широким низом и более широкими бедрами роды намного легче, чем у более стройной женщины, у которой нет большей попки. Было даже проведено несколько исследований, которые показали, что у женщин с более широким задом на самом деле рождаются более умные дети.

5 женских черт

У женщин есть убийственные черты лица, и красивая задница, безусловно, одна из них.Ага. Парни знают это точно так же, как знают, что грудь — это женская черта. И им это нравится. Цените это по-настоящему. Потому что гетеросексуальных мужчин обычно не привлекают женщины, демонстрирующие мужские характеристики (например, отвисшие задницы?). Вместо этого парням нравится противоположный пол из-за того, что у них есть то, чего у них нет: большие задницы (и сиськи). Это помогает придать столь любимую фигуру в виде песочных часов, которую мужчины хотят и считают супер женственной, и в результате делает попу очень привлекательной.

4 сексуальных изгиба позвоночника

Интересный факт: мужчинам нравится женская задница, им гораздо больше нравится изгиб позвоночника.Нет, правда. Исследования показали, что именно тот угол, где позвоночник встречается с ягодицами, действительно привлекает все внимание противоположного пола — и на то есть веские причины. Такой прямой угол позволяет выступать прикладом и бросаться в глаза. Подумайте об этом: когда женщина поворачивается в сторону и демонстрирует этот сексуальный силуэт с идеально изогнутым позвоночником и большой попкой, это действительно привлекательно, не так ли? Что ж, за это мы можем поблагодарить искривление позвоночника.

3 Они вызывают привыкание

Вы можете увлечься чем угодно — конфетами, сексом, выпивкой — так почему же вы не можете пристраститься к большим задницам? Ну, угадайте, что? Ребята могут.Эх, вроде того. Одно исследование показало, что у мужчин действительно есть своего рода зависимость, когда дело касается женских ягодиц. Когда парень видит девушку с большой задницей, включается та же область мозга, которая активируется наркотиками и выпивкой. Динь! Так что, по сути, видеть большую задницу для парня — все равно, что быть навеселе от хорошего скотча. Кто сказал, что ягодиц не бывает?

2 горячих сеанса

«Собачий стиль» существует уже давно, но в наши дни он стал еще более популярным из-за повального увлечения большими ягодицами.Парням нравится делать это сзади, но им еще больше нравится, когда есть хорошая задница, которой можно наслаждаться. Большая задница обеспечивает идеальную позу в собачьем стиле, потому что она не только выглядит потрясающе с этого угла, но и дает много возможностей для удержания. В этом положении также может происходить много шлепков, поэтому большая задница больше подходит для этого, потому что она может с этим справиться. И это колышется! Возможности (и возможности) безграничны.

1 Потрясающе выглядит в бикини

Носите ли вы крошечные трусики-трусики или полностью прикрытую задницу, если у вас большая попа, это бикини будет выглядеть потрясающе.Особенно парню. Большая попа отлично дополняет купальный костюм, чтобы продемонстрировать вашу песчаную одежду на теплом солнце. Парень, который увидит девушку с красивой попкой в ​​бикини, обязательно подумает о том, как она выглядит без него, и пофантазирует, что он может сделать с ее попкой позже. Хорошая попка в бикини также показывает, как потрясающе она будет смотреться в сексуальных трусиках или горячем нижнем белье, что тоже всегда хорошо.

источника: theglobeandmail.com

Следующий Самостоятельная борьба с сезонами простуды и гриппа

Об авторе Рисса (Опубликовано 99 статей)

Рисса — писательница, любительница красоты и гуру свиданий — по крайней мере, она пытается.Она всегда находится в поисках чего-то нового, что можно добавить в свой распорядок красоты, при этом не сводя с ума своих идеально причесанных глаз, ожидая следующего потенциального свидания, о котором можно было бы написать.

Ещё от Rissa

Любят ли мужчины большие попы

«Штаны для йоги? Плюсы: Больше удовольствия, когда можно схватить / шлепнуть, и лучше чувствует себя в сексуальных позах сзади. Минусы: Когда помещается в штаны для йоги, мужской мозг становится инертным.Вердикт: Любовь.

Рэперы уже сочинили самые лучшие комплименты ».

  1. Нет, спасибо. Я больше люблю ноги.

« Я не совсем парень из типа «OMG DAT ASS». Однако хорошая пара ног, и вы привлекли мое внимание ».

  1. Хорошая задница« намекает на жажду жизни ».

« Полное раскрытие, я делаю все, что в моих силах, а не просто перефразируйте Sir-Mix-a-Lot. Достаточно сказать, что я за красивое большое заднее крыльцо. Насколько я понимаю, белые парни, как правило, не одобряли этого начинания примерно до начала века.

Я не уверен, что это хип-хоп культура или мы узнаем о месте под названием Бразилия, но приятный низ намекает на интерес к жизни и степень компетентности в будуаре. Конечно, логически вы ничего не можете сказать по внешнему виду человека, но больший хвост, на первый взгляд, подразумевает физическую силу, одновременно подразумевая, что, возможно, его водитель не слишком одержим подсчетом калорий.

Являются ли эти вещи дикими приближениями, которые могут быть обнаружены только, знаете ли, при реальной встрече с этим человеком? Конечно.Однако это происходит при подергивании глаз, и эта характеристика мне кажется привлекательной.

Полное раскрытие информации: я не только ценю большие задницы, но и имею их ».

  1. Натуральное намного лучше, чем подделка.

« Я бы никогда не сказал, что мне нравятся плоские задницы, но они определенно более привлекательны. чем огромные задницы. Если кажется, что там есть какой-то странный рост или будто у них есть имплантаты, как у Кардашьян, это меня сильно отталкивает. Я в любой день возьму естественное над фальшивым.«

  1. Дерьмо выходит оттуда.

« Мне нравятся изгибы, которые дает большая задница, но, в конце концов, дерьмо выходит оттуда. Приятно иметь что-то, за что можно держаться, а не что-то квадратное и плоское ».

  1. Все дело в пропорциях.

« Для меня все дело в пропорции, а не в размере, и я чувствую, что меньшинство в этом. У меня есть друзья, которые будут жаждать женщин с большими задницами, говоря что-то вроде: «Ууу, у нее такая толстая задница, я так этого хочу», но они не делают этого за меня.

Конечно, ни один мужчина не откажется от большой попки, но для меня, если у вас есть подтянутая задница, которая дополняет остальную часть вашего тела, принесите ее сюда и давайте займемся скалолазанием или чем-то еще, чтобы я мог беззастенчиво подглядывать. . »

  1. Задница Ким Кардашьян слишком велика.

« Я больше о качестве, а не о количестве. Мне нравятся круглые окурки, но не обязательно большие. Если мы говорим о заднице типа Ким Кардашьян, то нет, спасибо. Для меня это слишком много и действительно отвратительно.Определенно не для меня.

Аманда Шатель, YourTango

Подробнее:

17 сексуальных позиций, которые мужчины любят БОЛЬШИНСТВО

Мужчины любят большие попы и наука не могут лгать

Мужской взгляд: почему мужчины такие Увлеченный грудью

Тревожное наследие мужской пузырьковой жопы

Когда мне было 11, я нашел эротический комикс, который превратил меня в самого увлеченного студента истории искусств, которого только мог пожелать музей.

Насколько я помню, утонченная женщина получает по почте буквально посылку: репродукцию картины Микеланджело Давид , но с полностью эрегированным пенисом.Стремясь хорошенько поебаться, она запрыгивает на этот мраморный член и скачет на нем — и на следующую ночь статуя оживает, как кусок Кена Долла.

Этот антропоморфизированный член эпохи Возрождения — выжженный в моей помутненной гормонами памяти подростка — испортил все мои шансы посетить Музей Метрополитен, не возбудившись (на этот раз даже взрослой женщиной). Совсем недавно виновником стали сочные мраморные задницы на лучшей коллекции обнаженных мужских скульптур в Нью-Йорке. Художники, строившие эти вагоны, казалось, уделяли бесконечно пристальное внимание деталям; их структура, плотность, твердость и полусферическое совершенство привлекли меня.

Как я выяснил, эти камбалы были созданы для того, чтобы вызвать конкретную и сложную реакцию. В ходе своего исследования я изучил ту общую нить, которая связывает мужественность с классическим искусством, современным гомоэротическим искусством и, да, нацистскими идеалами красоты: уникальная динамика красоты, сексуальности и власти. Чего еще я мог ожидать, когда идеальное мужское тело подчиняется таким строгим правилам силы, мужественности и чистоты?

В анналах художественных достижений человечества есть долгая история соблазнения мужских задниц, но, к сожалению, не все из них представляют собой добродушную сексуально-позитивную жажду.Так что поделитесь со мной, если хотите, через эстетичную, сексуализированную и часто тревожную историю мужских мыльных задниц.

Древняя Греция — страна осла

В Греции большой осел — это наследие, восходящее к древним временам — с седьмого века до нашей эры. до четвертого века н.э.

г.

В этом древнем мире, ориентированном на ягодицы, круглая попа была символом силы и превосходства. Греческий и римский периоды преподносят нам несравненный дар тройного идеала красоты мужской задницы: молодые, миниатюрные эфебы, подтянутые спортсмены и абсолютные бифштексы.

Во втором или третьем веке нашей эры Афаней писал об ахейцах, сражавшихся в Троянской войне: «Взяв один город, они вернулись домой с ослами, намного шире, чем город, который они захватили». Существовал даже древнегреческий термин для обозначения этих толстых воинов: euryproktos , что означает «широкозадый». Говорят, что Геракл был melampygos , или с черным дном, что означало мужественность; поэт Архилокус предостерег от столкновения с чернопёрым мужчиной, так как он легко может вас одолеть.

Farnese Hercules имеет массивную верхнюю часть тела и яблочную задницу — буквально так! На самом деле он держит два яблока в руке, лежащей на пояснице. Он определенно выглядит аппетитнее, чем мягкий персик «Зови меня своим именем».

На более миниатюрном участке у нас были хорошо тонированные эфебы — обучающиеся солдаты старшего возраста, чьи задницы не были такими уж мускулистыми. (Этот мужской идеал также относился к мальчикам, любящим мужчин-богов.) Статуи молодых людей этой эпохи имели стройное телосложение, громадные бедра и маленькие задорные задницы — и супер-жуткие улыбки.

Статуя из Тенеи, Греция, ок. 575–550 до н. Э.

Женщины подчинялись тем же стандартам красоты задницы. Callipygian означает «с хорошо очерченными ягодицами» и изначально является атрибутом богини Афродиты. Утверждается, что статуя, известная как Praxiteles Venus , была настолько красивой и чувственной, что мужчины дрочили и на нее, и на нее, испачкая ее спермой.

Какое-то время мир искусства был возбужден. Вскоре пришло христианство, и человеческая форма стала стилизованной, а нагота замаскирована.Ситуация оставалась довольно серой в средние века. Наконец, с наступлением эпохи Возрождения ученые, художники и художники заново открыли для себя пропорции древнего искусства — и, соответственно, великолепный glutei maximi .

Педерастический ренессанс Флоренция

Перенесемся в 15-16 века. Здесь, после пренебрежения человеческим телом в средневековом искусстве, недавно было обнаружено признание обнаженного мужского тела. Было много эфебов, например, Донателло Давид (ок.1453)…

… спортсмены, такие как « фигуры в пейзаже» Луки Синьорелли: две обнаженные фигуры (ок. 1490)…

… и несколько бифштексов, таких как Bandinelli’s Herculus и Cacus (1525–34).

Колыбелью персикового дерриера, мальчишеского или мужественного, была Флоренция — колыбель гуманизма, а также нормального сексуального насилия над мальчиками. (На немецком языке термин florenzen означает «действующий как содомит».)

Мы должны поблагодарить Донателло (1386–1466) за возрождение мужской обнаженной скульптуры в круглом виде.Его David (см. Выше) заряжен гомоэротической и сексуальной энергией: шлейф шлема Голиафа сладострастно касается его внутренней части бедра, так что наше внимание сосредоточено на всей области паха и его округлых и упругих ягодицах. Стивен Мак, доктор философии. кандидат и эксперт итальянского Возрождения из Университета Рутгерса, говорит, что этот David отражает бушующую педерастию Флоренции 15-го века, где обширные судебные документы демонстрируют, как большинство мужчин города участвовали в гомосексуальных контактах.

Бифкейки не пользовались особой любовью во Флоренции эпохи Возрождения. Геракл и Какус, изображенные выше, — это 15-футовый колосс, на котором Герк убивает монстра и сгибает свои ягодицы в форме дыни. (Историк искусства Джорджио Вазари однажды назвал эту работу «мешком дынь».)

Микеланджело — король пузырей эпохи Возрождения

Big M. заслуживает отдельного внимания. Конечно, другие художники прекрасно умели лепить и рисовать ослов, но Микеланджело полностью ассимилировал прототипы древней скульптуры, чертовски изучил анатомию и обладал всей таинственностью «сумасшедшего гения» — так что мы все можем поверить ему за каноник идеального телосложения.

Вы, вероятно, знаете его David , который — в отличие от Донателло — более мужественный, почти аполлоновский. Художники того времени поклонялись ему: у нас есть исследования заднего вида Давида от Рафаэлло, который сделал его более изящным и расслабленным, и от Пармиджанино, который сделал его более стройным, сохранив при этом сильные бедра и округлую попку.

Одна вещь, которую вы, вероятно, не знаете, — это его потерянная карикатура на незаконченную работу под названием Битва при Кашине .В основном его вспоминают не как изображение битвы, а как необыкновенное изображение мужской красоты, когда несколько мужских персонажей смотрят в противоположную сторону от зрителя. Он существует только в копиях, подобных этой, ученика Микеланджело Аристотеле да Сангалло.

Последователи Микеланджело разработали технику, описание которой авторами Ноа Чарни и Ингрид Роуленд слишком хорошо, чтобы не цитировать: она отмечена «намеренными искажениями и отказом придерживаться законов физики» и выглядит как «груды бодибилдеров в спандексе Day-Glo». участвовал в чрезмерно рьяном раунде Twister.”

Неоклассический идеал ягодиц

Скульпторы в стиле барокко 17 века были слишком озабочены демонстрацией своего формального мастерства, чтобы дать нам большие полусферические ягодицы. Даже великий чувственник Джан Лоренцо Бернини, который умел воссоздавать О-образные лица (на ахегао ничего нет) и ощупывать плоть, имел тенденцию драпировать свои мужские задницы. Грустный!

Бернини Похищение Прозепины

К счастью, 18 век подарил нам Антонио Канова и его каллипиганские скульптуры мужского пола.Лучшим примером является его Perseus Triumphant , который может похвастаться полностью изогнутым и приподнятым дерриером. Модель для него — Аполлон Бельведерский , статуя, изображающая Аполлона в виде стоящего лучника.

Лицо этого зрителя, когда она замечает Персея? Я чувствую тебя, девочка.

Персей был красив — мужественен, атлетичен и грациозен. Может быть, даже слишком. В книге Искусство, секс и евгеника Фэ Брауэр описывает свое влияние на «западный канон эстетического и телесного совершенства, который был исключительно белым».В последующие годы этот классический канон мужской красоты сойдется с теориями расового доминирования, такими как нацизм и арийская господствующая раса.

Нацисты любили тощую круглую жопу

В этот момент теоретики эволюции и «расовые ученые» стали одержимы задницами вроде Персея, которые для них представляли идеальное мужское тело с точки зрения расовой эволюции и сексуального мастерства.

Во времена нацистского режима любимый нацистами скульптор Арно Брекер считался здоровым противоядием от другого «дегенеративного» искусства, и его статуи glutei maximi лишь немного стройнее, чем те, что вылепил Микеланджело.

Арно Брекер, любимый скульптор задниц нацистов

В Третьем рейхе скульптуры хвалили за то, что они могли изобразить, посредством изображения тела в круге, подлинные типы немецкого народа и скандинавские ценности, такие как ручной труд и готовность к бой. «Идеальный мужчина должен был быть здоровым и сильным. … Прежде всего, мужественность всегда понималась в расовых терминах. Если мужчину изображали мужественным, то он по определению не был евреем. И иудаизм был связан в нацистской идеологии с другими угрозами, включая гомосексуальность », — пишет Тим ​​Перселл в« Queer Eyes and Wagnerian Guys ».”

Нацисты также боготворили Männerbund , форму мужского товарищества и демонстрацию мужественности. Как бы гомоэротично все это ни звучало, нацисты на самом деле не возражали против того, что мы теперь ясно видим как гомоэротическая гипермаскулинность. Они ненавидели женственность . Худое тело (и, соответственно, дряблый осел) означало расовую неполноценность и деградацию.

Между тем, в США, мыльные пузыри сумели остаться (в основном) незапятнанными политическими последствиями…

Искусство ХХ века стало геем

Гомоэротическое искусство не равно порнографии.Искусство Джорджа Платта Лайнса вдохновлено как гей-порнографией, так и классическим искусством, и в результате получилась серия обнаженных мужчин, отмеченных элегантной простотой и эротизмом, которые могли бы уступить даже WASP.

Фотограф Роберт Мэпплторп в своем стремлении к «совершенству формы» снимал обнаженные тела, которые пересекали границу между исследованиями академической фигуры и сексуальной откровенностью. Его любимыми моделями были танцор Деррик Кросс и модель и спортсмен Кен Муди, позировавший в образе Бельведера Антиноя.

Он также фотографировал черных моделей, что было в новинку: теперь мы могли добавить к канону несколько разнообразных пузырчатых окурков. До Мэпплторпа статное телесное совершенство было почти всеобщим праздником белого мужчины.

Иллюстратор Джордж Квинтанс рисовал райские образы Дикого Запада, больше похожие на бани. Ему нравилось классическое телосложение; его люди были атлетичны, но не слишком геркулесовы, но у них были выпуклые округлые ягодицы и слегка удлиненные.

Затем, конечно же, есть Том оф Финляндия, чьи моряки и кожевники в основном имеют уменьшенную пузырчатую попку, затмеваемую большими грудными клетками, плечами, дельтовидными мышцами и квадрицепсами.

21 век: Tumblr и Instagram возрождают физическую фотографию

После того, как в начале 90-х закрылись журналы о телосложении, такие художники, как Франц Сони, Кевин Макдермотт и Трой Шунерман, адаптировали этот жанр к эстетике Instagram: чистые линии и приглушенная палитра с периодическими расцветами. Наконец, мы видим широкий и разнообразный набор мыльных пузырей, форм тела и оттенков кожи. Сегодняшняя артистичная задница варьируется от стройной и спортивной до более выразительных изгибов, которые почти переходят в территорию модификации тела.

Идеальные бадонки персикового цвета везде в фильмах и на ТВ премиум-класса. Брэд Питт, Ченнинг Татум, Игра престолов чуваки и секс-машина Сэм Хьюэн в роли Джейми Фрейзера в Outlander . И да, греческие идеалы все еще в силе. Тимоти Шаламе явно эфеб; Роберто Болле, изумительный итальянский артист балета, — Аполлон; Джейсон Момоа, без сомнения, Геркулес.

Сегодня греческий идеал совершенства мужского тела жив и здоров — просто, к счастью, он более разнообразен.Это вышло за рамки бань и сообществ бодибилдинга; сегодня Бадонкадудес — обычные парни. Мой друг недавно сказал мне, что мы видим мыльные попы повсюду, потому что джинсы скинни стали приемлемой базовой одеждой для мужчин и потому, что гетеро-попы вошли в повседневный сексуальный жаргон.

Но это не значит, что большая задница потеряла способность останавливать вас. Показательный пример…

The Bubble Butt of Bubble Butts: Tommy Wiseau

Ради честности и тщательности давайте не будем забывать одну из ключевых сцен фильма « Комната » 2003 года: кожистый и черноволосый Томми Вайзо с рыжими волосами после того, как ударил пупок главной актрисы чрезмерно обширная любовная сцена, прогулки с голой задницей в ванную — видимо, акт необходимый.«Я должен показать свою задницу, иначе этот фильм не будет продаваться», — объясняет вымышленный Уизо в биографическом фильме Джеймса Франко «« Художник-катастрофа »».

Мало ли Визо знал, что он ссылается на один из старейших канонов истории искусства, помещая себя в тысячелетнюю каллипигианскую традицию.

Все изображения с Wikimedia Commons.


Анжелика Фрей

Анжелика Фрей — писатель и переводчик из Милана, Италия, в настоящее время проживает в Бруклине, Нью-Йорк.В основном она пишет об искусстве — от низшего до интеллектуального. Вы можете прочитать ее слова в Hyperallergic, Artsy, Garage, Art & Object, The Cut, Lenny Letter, The Awl, Outline и других. Она хочет написать книгу о европопе и евродансе. Узнайте больше на сайте angelicafrey.com.

14 упражнений для ягодиц, которые можно выполнять дома без веса

Если вы ищете упражнения для ягодиц, не ищите ничего, кроме вашей гостиной. Мы собрали 14 различных упражнений для ягодиц, и все они можно выполнять, не выходя из дома.Все, что вам нужно, это ваш вес и немного места для движения.

Мышцы ягодиц — это большая ягодичная мышца, средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца — чертовски важны. Они работают вместе, чтобы стабилизировать ваш таз и удерживать ваши бедра и колени на одном уровне. Ваша ягодица дает вам силы во время длительных пробежек, тяжелых тренировок для нижней части тела и даже подъема по лестнице. Ваши ягодицы также поддерживают правильную форму, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, тренируетесь или даже просто стоите с правильной осанкой.А если у вас есть офисная работа, на которой вы проводите большую часть дня сидя, вероятно, даже более важно хорошо проработать задние мышцы.

Когда вы сидите весь день, ваши ягодицы как бы отключаются … А так как ваши ягодицы отвечают за поддержку других частей вашего тела, то, что не очень хорошо для ваших ягодиц, в конечном итоге оказывается не самым лучшим вариантом — ягодицы, которые не работают должным образом может вызвать боль в спине и помешать тренировкам.

Перевод: Есть много веских причин попробовать эти упражнения для ягодиц дома.

Хотя упражнения с отягощением, такие как становая тяга с гантелями и приседания со штангой, считаются мощными движениями нижней части тела, упражнения на ягодицы, не требующие отягощения, могут быть отличным способом укрепить ягодицы и ноги. Они используют только вес вашего тела и старую добрую гравитацию для нагрузки на нижнюю часть тела, поэтому дополнительное сопротивление не требуется. Это означает, что вы можете приседать, делать выпады и пульсировать на пути к более сильным ягодицам.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.