Любимым нужны знаки внимания — Психологос
В жизни бывает все. В жизни бывают ситуации, когда на любовь нужно совсем отдельное время, и много отдельного времени. Например, если любимый человек живет в другом городе, то встречи всегда будут отнимать у вас много времени. Или дарить вам время радости? Будете вы выделять на любовь время или нет — это вы решите сами. Если любимый вам дорог — будете.
Однако чаще происходит по другому, и любящие и счастливые люди на любовь время не тратят. Почему? Потому что любовь можно сделать фоном своей жизни — практически всегда.
Например: ты завтракаешь или собираешься завтракать, но рядом с тобой любимая женщина, и ты ей можешь подарить особую интонацию голоса, особый взгляд. Потому что ты можешь любоваться любимым человеком, даже если говоришь на тему еды. Тема еды — но есть ваши взгляды, интонации, шутки, содержанием которых будет: «Я тебя люблю!»
Сколько это занимает времени? Сколько занимает времени послушать музыку, если ты ее включил, а сам что-то делаешь? Чем ты занимаешься? Делами. А музыку – слушаешь? Слушаю…
Фильм «Чего хотят женщины»
Иногда мужчине можно и нужно напомнить, что рядом с ним есть близкие и любимые.
скачать видео
Здесь любовь — это в первую очередь внимание к любимому, это один из главных языков любви. А внимание к любимому — в первую очередь это знаки внимания.
Знаки внимания — недорогие вещи или несложные действия, которые делаются (дарятся) потому, что вы о ком-то помните и хотите сделать ему приятное.
Вместе дома — лишний раз подойти, коснуться, сказать вскользь комплимент, поделиться своими мыслями и чувствами (хорошими чувствами), выслушать и с чем-то согласиться, почаще смотреть в глаза и улыбаться.
Когда на работе или в отъезде — позвонить, отправить СМС, при возвращении принести и подарить цветок или милую безделушку.
В компании — быть чаще рядом с любимым человеком, чем с другими, чаще спрашивать его (ее) мнение, а не мнение других, упомянуть и сослаться.
Вместе в дороге — подать руку (мужской знак внимания), предложить что-нибудь перекусить (женский знак внимания).
Где разумные границы?
Одна девушка на консультации плакала на тему, что ей мало внимания от ее молодого человека. На вопрос, а что ей не хватает, она пояснила: «Мне нужно, чтобы он был со мною все время рядом!» — «А сколько это времени?» — «Ну, часов двенадцать в день!»
Нужны ли здесь специальные комментарии?
Самый любимый человек, на свете — не один. Кроме нашего любимого человека, мы естественным образом должны и уделяем внимание и чему-то другому — например, родителям, ребенку, работе, своим хобби, домашним делам. Во всем, в том числе и в любви, должны быть разумные границы.
Женщинам бывает полезно сравнить, сколько внимания она уделяет ребенку, а сколько — любимому человеку. Часто сравнение оказывается не в пользу любимого, и это представляет опасность для последующих с ним отношений. Смотри Сохранение и развитие любви
С другой стороны, иногда мужчины как будто забывают о своих близких и любимых, полностью погрузившись в работу. Это — неправильно. Как поговорить с мужчиной, чтобы он вспомнил о любимой жене и детях?
Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым
Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.
Что делать, если не хватает любви, заботы и внимания
Замечала ли ты за собой подобные недовольства мужчинами? Кажется ли тебе, что тебя, словно недолюбливают? Мало проводят с тобой времени, не разговаривают о том, что для тебя по-настоящему важно, забывают о тебе, не дарят подарков, не уделяют тебе должного внимания, не балуют?
Не хочу тебя расстраивать, но, похоже, ты совсем забыла о себе. Вспомни, когда ты последний раз покупала себе цветы? Устраивала себе поход в кино или театр? Когда ты дарила себе подарок? Нет, не от обиды, что никто другой тебе его не подарил, а от переполняющего тебя чувства любви к самой себе, из желания побаловать себя, порадовать. Давно ли, глядя на свое отражение в зеркале, ты говорила себе комплименты, которые так хотели бы услышать от мужчин?
С детства нас учили искать ответы на вопросы, где-то снаружи, вовне. Когда мы получали плохую оценку, нам давали зубрить учебник. Если у нас болела голова, нам предлагали выпить таблетку. Мы не привыкли искать ответы на вопросы внутри себя. Не привыкли искать ресурсы для удовлетворения своих желаний и потребностей, в себе самих. Зато мы прекрасно научились проецировать свои внутренние желания на других людей. Особенно на мужчин. Когда мы перестаем уделять себе время, мы зачастую начинаем предъявлять претензии мужчине, будто бы он совсем перестал нам его уделять. Когда по каким-то причинам перестаем себя баловать, и начинаем испытывать в этом острую потребность, тоже начинаем предъявлять за это претензии мужчине.
Но парадокс заключается в том, что в те моменты, когда женщины предъявляют мужчинам претензии, мужчинам совсем не хочется дарить свою заботу и любовь. Мужчины словно чувствуют, что в женщине нет любви к себе, она о себе не заботится, не уважает себя, не балует. И как бы ни было обидно, ни один мужчина не способен утолить в женщине голод по любви к себе.
Зато ты сама способна утолить этот голод в полной мере! Начни наблюдать, какие претензии ты чаще всего предъявляешь мужчинам? Скорее всего, это и есть те формы проявления любви к себе, в которых ты в данный момент нуждаешься.
А еще выполни простую, но очень результативную практику:- Напиши 7 конкретных проявления любви, которые тебе хотелось бы получить от мужчин.
- В ближайших 7 дней осуществи эти проявления в отношении самой себя.
- По прошествии недели тебе останется только удивляться, насколько изменилось отношение мужчин к тебе.
Мир – это зеркало. Относись к другим так, как хочешь, что бы они относились к тебе. Относись к себе так, как хочешь, что бы к тебе относились другие! И, главное, начни любить себя! Тогда и другие тебя полюбят.
Блог Академии открыт для авторов-экспертов. Если вы хотите написать статью, прочитайте редакционную политику. Мы рады вашим материалам !
Важна ли галантность в партнере? Что делать, если мужчина уделяет мало внимания?
Вступление
О мужской галантности сказано очень много. Я тоже из тех лекторов, которые говорят о важности внимания мужчины к женщине. Но есть несколько ловушек, в которые невольно попадают женщины, понимающие подобную информацию слишком буквально. И об этих ловушках я хочу вам рассказать.
Обязан быть джентльменом!
Первая из них – это ощущение, будто мужчина вам должен. Должен быть галантным, внимательным, открывать дверь и подавать руку, помогать надевать пальто и отдавать свое, если вы замерзли. А иначе – недостоин и вообще дурак.
А для него все это может быть, как минимум, неожиданно. Допустим, вы жили вместе три года, а то и десять, и все было в порядке. А потом вы наслушались Вадима Куркина или кого-то еще и начали требовать, чтобы муж проявил себя в новом качестве. И у него, естественно, включается протест – а почему, собственно, я должен? С чего вдруг?
Возможно, это прозвучит странно, но мужчина не обязан быть джентльменом только потому, что вы – женщина. Но зато вы можете вдохновить мужчину на проявления знаков внимания. А можете и не вдохновить, и это вовсе не приговор счастливой семейной жизни. Об этом – далее.
Просите у мужчин цветы!
Далеко не все мужчины способны на галантность, и это вовсе не значит, что они плохие, неправильные или плохо к вам относятся. Галантное поведение мужчины – не самоцель в отношениях, хотя это и может быть очень приятно. Это только одно из проявлений его отношения к вам. Если он во всем заботится о вас, помогает вам, но забывает открывать перед вами двери или подавать вам пальто – не будьте слишком принципиальны в мелочах. Лучше смотрите на то, что он реально делает для вас, и цените это по достоинству.
Есть мужчины, которые в принципе никогда не догадаются подарить женщине цветы, если им специально не сообщить, что это необходимо (и желательно логически объяснить, зачем). Они не жадные и не бесчувственные. Они могут очень любить женщину, но искренне не понимать, зачем ей цветы, которые все равно скоро завянут. Вот купить ей качественную и красивую одежду, обувь или что-то полезное в хозяйстве – пожалуйста. Эти же мужчины часто не понимают, почему нужно дарить подарки на какие-то особенные даты, не помнят их. Они могут игнорировать даже всеобщие праздники вроде Нового года. Но зато могут купить своей любимой что-то без всякого повода – просто потому что увидели в этом смысл и знают, что ей это будет полезно и приятно.
Если вам все-таки хочется от такого мужчины цветов и сувениров в годовщину вашей первой встречи, в день свадьбы или в день третьего поцелуя – обязательно просите об этом. Иначе с ним не получится. И не требуйте от него понимания «бесполезных» подарков. С его стороны и так будет подвигом, если он начнет их вам дарить. Не обижайтесь и цените то, что такой мужчина может вам дать. Очень часто такой практичный подход означает, что мужчина готов сделать для вас очень многое. Нужно уметь принимать внимание, которое уделяет вам мужчина, в том виде, в котором он это делает.
Кто кому открывает двери?
Еще один аспект галантных жестов – их уместность в данный момент времени.
Когда женщины слышат о том, что желательно просить у мужчин знаков внимания, галантного поведения и уступок, у некоторых из них от радости и неожиданности словно сносит голову. И они начинают требовать от мужчин этих приятных жестов по поводу и без, а главное – даже в ситуациях, когда это просто неуместно.
Очень хорошо, когда мужчина вежлив и любезен, но не доводите ситуацию до абсурда. Если вы, скажем, подъехали куда-то на машине, и при этом торопитесь, сидеть и ждать, пока мужчина обежит машину и откроет вам дверь, как минимум глупо. А если он несет тяжелые пакеты, нормально самой открыть ему дверь, а не требовать, чтобы он сделал это для вас. Словом, смотрите на ситуацию разумно и учитывайте обстоятельства. Это, кстати, касается любых советов и рекомендаций.
Хорошо ли, когда мужчина встает перед вами на колени?
Третье, что я хотел бы разобрать – случаи, когда галантность и красивые жесты наоборот, легко даются мужчине, но из знаков внимания становятся инструментами манипуляции.
Типичная ситуация, с которой обращаются не только ко мне, но и ко многим другим психологам и наставникам. Дано: мужчина ни во что ни ставит женщину, прямым текстом говорит, что не любит, демонстративно обращает внимание на других девушек, словом, разными способами показывает, насколько он равнодушен к чувствам той, кто с ним живет или встречается. Женщина не выдерживает и решает уйти.
И тут происходит нечто на первый взгляд странное, но на самом деле закономерное: мужчина прозревает, какого сокровища сейчас лишится (еще бы – терпеливая, безотказная и нетребовательная), и бросается вслед.
А дальше женщины пишут: «Вадим, что делать? Он стоял на коленях и плакал. Я осталась. А потом все началось по новой».
Почему-то в момент, когда мужчина делает красивые жесты, в женщине срабатывает что-то такое, что мешает ей здраво оценивать ситуацию. Может быть, голод по вниманию, может – привычка быть жертвой.
Поймите – единственный знак внимания со стороны мужчины, даже самый романтичный: если он встал на колени (принес букет из ста роз, поклялся в вечной любви или подарил кольцо), ни о чем не говорит. То есть вообще ни о чем. Нужно смотреть на поведение партнера в повседневной жизни в целом, и оценивать серьезность его слов, исходя из этого. Красивый жест или удачный комплимент не отменяет всех тех месяцев, а иногда и лет, когда ваши потребности игнорировались, а чувства – обесценивались.
Не сложно встать на колени, если видишь, как ускользает то, что ты считал своим. Но поднявшись, подавляющее большинство мужчин возвращаются к старому шаблону поведения.
Я понимаю – остаться проще, чем уйти, тем более, когда об этом просят и говорят красивые слова. Мы всегда ищем легких путей. Но если вы уважаете себя, хотите находить и строить нормальные отношения – не покупайтесь на дешевые уловки.
Заключение
Цените галантность, но не превращайте ее в самоцель, не делайте ее центром ваших отношений. Да, это проявления, которые могут показывать истинное отношение к вам мужчины. А могут и не показывать. Хорошо, конечно, когда и обертка, и суть одинаково красивы. Но все же старайтесь не требовать этого и умейте разглядеть внутреннее за внешним.
Вадим Куркин
10 заданий тем, кому не хватает любви и человеческого тепла
Лиана Хазиахметова
Представьте на секунду: меньше чем через две недели вы будете общаться с окружающими на качественно новом уровне. Вы станете человеком, с которым делятся сокровенным, с которым приятно и спокойно. А главное — вы сами почувствуете, как здорово общаться с людьми и дарить тепло. Специалист по игровому мышлению, автор книги SuperBetter Джейн Макгонигал вместе с научными центрами по психологии разработала программу «Проявление любви», которая покажет, как укреплять значимые для вас отношения, находить подход к людям, научиться дружить, любить и получать в ответ тепло и поддержку.
Правила игры
Эти задания для вас, если вы хотите…
SuperBetter
— Любви, которой в вашей жизни не хватает.
— Более уверенно держаться в социуме.
— Укрепить самые близкие отношения.
— Избавиться от одиночества.
— Найти достойное применение своему большому сердцу!
Как играть
— Выполняйте все задания по одному каждый день.
Задание № 1: умейте радоваться хорошему
Ученые считают секретом № 1 в построении прочных отношений — активно-конструктивное реагирование, или сокращенно АКР. Оно укрепляет все виды отношений — не только романтические, но и рабочие, семейные и дружеские. АКР включает в себя выражение искренней радости, интереса и энтузиазма по поводу чужих успехов. Вместо пассивного «поздравляю» или «так держать» (или даже хуже — явного саботирования радости с проявлением негативной реакции!) вы активно вступаете в позитивный разговор о хороших новостях.
Вот как это можно сделать.
1. Проявите энтузиазм. Отложите свои дела и уделите человеку все свое внимание. Попытайтесь почувствовать такой же энтузиазм, как и ваш собеседник.
2. Задавайте вопросы. Они должны быть связаны с новостями: «Расскажешь подробнее?», «Когда это произойдет?», «Как долго ты пытался это узнать?»
3. Поздравьте человека и выразите свою радость за него. Это несложно, но убедитесь, что вы напрямую дали ему понять, что разделяете его радость: «Я так рад за тебя».
4. Снова проживите опыт вместе с человеком. Поддерживайте разговор. Успех — это то, чем нужно наслаждаться. Попросите рассказать вам подробности. Например, если ваш собеседник узнал хорошие новости, вы спросите: «Где ты был, когда узнал об этом?», «Что ты сказал, когда узнал новость?», «Кому ты рассказал об этом первым?»
Все это звучит довольно просто, но ничто так не способствует долгосрочным крепким и успешным отношениям, как АКР его участников.
Задание No 2: наслаждайтесь моментом
Ваше задание на сегодня — опробовать новый навык, освоенный вчера, — активное конструктивное реагирование.
Попросите кого-нибудь рассказать вам об одном из любимых моментов в прошлом. Например, если вы обедаете вместе с другом или знакомым, спросите у него, каким был лучший обед в его жизни.
Проявляйте искренний интерес — слушайте. Источник
Как только ваш собеседник начнет рассказывать, активно реагируйте на его воспоминания, как настоящий союзник. Не забывайте применять все четыре техники АКР: 1) демонстрируйте энтузиазм; 2) задавайте вопросы; 3) поздравляйте и выражайте свою радость; 4) проживайте опыт вместе с ним.
Задание No 3: полюбите и научитесь выражать благодарность
Ученые давно выяснили, что чувство благодарности делает людей более счастливыми и здоровыми. Наполненное сильными чувствами «спасибо» меняет ваше мироощущение на последующие 24 часа. Возрастет вероятность, что вы увидите что-то хорошее в любом встречном, оптимизм, окрепнут чувства надежды и сострадания. Такое энергоемкое «спасибо» также воодушевляет и человека, который принимает вашу благодарность.
Но не каждое «благодарю» влечет такую ответную реакцию! Текстовое сообщение с одним словом «спасибо» может слегка укрепить социальную связь, но, если вы хотите приносить своей благодарностью пользу, вам нужно научиться особому виду «спасибо».
«Супермощное спасибо», состоящее из трех частей, разработала доктор Келли Макгонигал, профессор психологии Стэнфордского университета и эксперт в науке выражения благодарности (а также сестра Джейн и автор бестселлера «Сила воли»).
1. Найдите преимущества. Что хорошего сделал вам этот человек? Отвечайте конкретно!
2. Признайте усилие. Что может даваться ему с трудом?
3. Определите сильную сторону. Что хорошего вы видите в человеке, которого благодарите?
Всегда начинайте и заканчивайте словом «спасибо». Вот как это выглядит на практике.
«Благодарю за предложение новой музыки для тренировок. Она помогла мне почувствовать мотивацию сегодня, хотя мне казалось, что я слишком устал для тренировки». (Это преимущество.)
«У тебя ведь так много дел! Мне очень приятно, что ты все равно помнишь о моем стремлении больше заниматься». (Это усилие.)
«Ты знаешь, как поддержать любого и помочь достичь целей. Я вижу, что ты волнуешься о моем успехе так же, как и о своем». (Это сильная сторона.)
«Спасибо».
Чтобы закрепить знания и закончить задание, повторите эти слова вслух пять раз: найти преимущество, признать усилие, определить сильные стороны.
Это все, что необходимо для «спасибо», меняющего жизнь.
Задание № 4: выразите свое первое «супермощное спасибо»
Выберите кого-нибудь и поблагодарите его сегодня. Убедитесь, что выполняете три шага: 1) находите преимущество; 2) признаете усилие; 3) проявляете сильные стороны.
Многим людям проще практиковать этот навык сначала в письменной форме. В этом случае появляется время всесторонне обдумать то, что вы хотите сказать.
Задание № 5: найдите то, что радует
Когда вы будете общаться с малознакомым человеком, спросите его о чем-нибудь, что не оставит его равнодушным. Например:
—”Что тебя обрадовало за последние дни?”
—”Что ты больше всего хочешь сделать в следующие пару недель?”
—”Какую самую потрясающую вещь ты сделал за последнее время?«
Внимательно выслушайте ответ: ваша цель — определить позитивную сильную сторону в ответе собеседника. Например, если человек упоминает новый курс, который он посещает, это говорит о его тяге к знаниям. Если он говорит о внуках, это показывает его способность любить и быть любимым. Если он рад предстоящему матчу или новому фильму, это признак интереса, энтузиазма и энергичности.
Определение сильной стороны человека — всегда победа, потому что вы стали лучше его знать. Но связь между вами будет более крепкой, если вы упомянете в разговоре его сильную сторону. Это не так сложно, как может показаться. Все, что нужно, — простой комментарий вроде «Ты очень смелый», «Я всегда восхищался твоей тягой к знаниям» или «Ты умеешь ценить красоту, как никто другой».
Задание № 6: научитесь задавать вопросы для выявления сильных сторон
Время провести тест-драйв вашего нового навыка выявления сильных сторон. Выберите человека, с которым вы увидитесь в ближайшие 24 часа, и пообщайтесь на одну из этих тем: «Что тебя обрадовало в последние дни?», «Что ты больше всего хочешь сделать в следующие пару недель?» или «Какое дело или событие было самым захватывающим в последнее время?»
Задавайте вопросы. Источник
Задание считается выполненным, если вы обнаружите и обдумаете хотя бы одну определяющую сильную сторону!
Задание № 7: любовь против одиночества
Чувство одиночества — одна из самых распространенных негативных эмоций в мире. Лучшее, что вы можете сделать, — качественно изменить свои мысли об одиночестве. Вместо того чтобы воспринимать их буквально, поставьте их под сомнение. Спросите себя: Откуда я знаю, что это правда? Могу ли я найти доказательство обратного? Есть ли способ позитивного переосмысления этого опыта?
По данным исследований, изменение негативных мыслей в четыре раза эффективнее любого другого метода борьбы с одиночеством. У вас будет возможность опробовать этот навык при выполнении следующего задания.
Задание № 8: избавьтесь от трех мыслей об одиночестве
Ниже представлены три негативные мысли, которые могут возникнуть после встречи в общественном месте. Как можно было бы нейтрализовать каждую из них? Вспомните стратегии избавления от мыслей об одиночестве: поставьте под сомнение свои предположения, найдите обратное доказательство и переосмыслите восприятие!
—”У меня нет ничего общего с людьми, с которыми я познакомился сегодня вечером”.
—”Всем было неинтересно слушать то, что я должен был сказать”.
—”Все кроме меня прекрасно провели время«.
Задание № 9: полюбите себя
Чтобы развить самосострадание, пройдите три этапа.
1. Обратите внимание на свои переживания. Признайте чувства.
2. Позвольте себе захотеть облегчить эти страдания — так, как вы попробовали бы облегчить страдания друга или близкого человека.
3. Признайте, что вы не одиноки в своих страданиях. Это часть общего человеческого опыта, связывающая вас с другими людьми.
Вот техника, которую эксперты считают самым быстрым и простым способом проявления доброты к себе: «Положите обе руки на грудь в области сердца, выражая тем самым доброжелательность к себе. Почувствуйте тепло своих рук и сделайте три глубоких, расслабленных вдоха».
Почувствуйте тепло. Источник
Эта техника называется «руки на сердце». Попробуйте это сделать прямо сейчас в течение как минимум 15 секунд.
Повторяйте технику на протяжении дня, когда почувствуете необходимость проявить к себе доброту.
Задание № 10: скажите то, что хотите услышать
Вы можете удвоить силу техники «руки на сердце», если внесете небольшие дополнения.
Когда ваши руки находятся на груди, спросите себя: Что мне нужно услышать прямо сейчас, чтобы почувствовать доброе отношение к себе? Уловите фразу, промелькнувшую в голове в качестве ответа на этот вопрос. Пусть она станет вашей мантрой самодоброты на целый день.
Несколько идей.
—Я принимаю себя таким, какой я есть.
—Сегодня я очень сильный.
—Я прощаю себя.
Поздравляю! Вы выполнили все десять заданий программы «Проявление любви».
Вы освоили пять новых мощных навыков, это и есть ваши бонусы. Теперь вы можете…
Радоваться как настоящий союзник
Выражать «супермощное спасибо»
Находить что-нибудь потрясающее в других людях
Избавляться от мыслей об одиночестве
Испытывать добросердечность
По материалам книги SuperBetter
Обложка поста: unsplash.com
Не хватает внимания мужа. Мало признаний в любви и поцелуев.
Дорогая, Елена приводят ли к нужному результату ваши попытки «напомнить» об этом?
Скорее всего, сейчас у мужа возникла защитная реакция. Представьте ситуацию, каждый день приходит муж с работы, а вы ему «Дорогой, подари мне цветочки :)», «Милый, а почему без цветов?», «Ты мне так давно не дарил цветов!», «Раньше ты дарил мне цветы чаще».
Такие напоминания могут вызвать негативную реакцию и отбить желание дарить цветы вообще.
Как вариант попробуйте объяснить мужу, что для вас ласковые слова и поцелуи так же необходимы и тоже самое, что для него поцелуи во время интима и тп. Важно, найти правильное сравнение – то что для него является необходимым, как воздух.
Мужчина и женщина по-разному любят, вы опираетесь на слова и когда вы их слышите, это является подтверждением любви. А что для него в вашем поведении подтверждение? Может ему достаточно просто вашего присутствия и это для него подтверждение любви. Попробуйте начать чувствовать как он, осознавая факт, что вы — женщина и более эмоциональна, чувствительна, общительна, а он — мужчина сдержанный, рациональный, твердый и порой молчаливый.
Не стоит «давить» на мужа и закатывать истерики, если он не говорит ласковых слов, не рассказывает про свои душевные порывы, это чаще всего не заканчивается так позитивно, как мы планируем.
Если он вам действительно дорог, то наберитесь терпения, и постарайтесь какое то время не указывать ему на «это». Не будьте слишком настойчивы. Пусть любимый мужчина соскучиться по вам и сам проявит инициативу.
Будьте поддержкой для мужа, любите его не за слова и поцелуи. Мужчина, который чувствует, как его любят, будет вести себя, так что и не придется напоминать ни про цветы, ни про ласковые слова, ни про любовь. Если он почувствует, что вы искренни и он вам действительно дорог, что вы не представляете свою жизнь без него, то мужчина «перепрыгнет через себя» и для вас «свернет горы».
Иногда, чтобы осознать действительное отношение мужчины к вам, серьезность его намерений, нужно акцентировать свое внимание не на его словах, а на поступках любимого человека по отношению к вам. Если ради вас он способен на многое, то слова не имеют смысла — и так всё понятно.
Какого мужчину вы хотите иметь с собой рядом?
Целыми днями говорящем о своей невероятной, всепоглощающей и затмевающей разум любви к вам, о своих трепетных чувствах, но поступков, доказывающих эту любовь, не делающего.
Замечательная книга Гара Чепмена » 5 языков любви «, прочтите ее и возможно вы лучше поймете, на каких языках любви говорят в вашей семье.
Счастья Вам и взаимопонимания с мужчиной!
Оцените ответ психолога:
Он не уделяет тебе внимания: Как изменить ситуацию
Ты считаешь, что твой любимый не уделяет тебе должного внимания, и это тебя обижает. Ведь тебе хочется быть центром его Вселенной. Можно ли изменить его отношение к тебе?
Каждая вторая девушка жалуется на то, что ее молодой человек не уделяет ей должного внимания. В чем же дело: так ли холодны наши мужчины, либо это мы требуем от них слишком многого?
Безусловно, любой женщине необходимо чувствовать себя любимой и быть для кого-то самой лучшей. Если она не чувствует себя самой-самой для своего мужчины, это ее мучает. И дело даже не в комплиментах (не все мужчины умеют красиво говорить, а слова некоторых представителей сильного пола могут ничего не значить). Но внимание… оно проявляется не столько в словах, сколько в действиях.
Читай также: Что нужно обсудить с будущем мужем до свадьбы
Присмотрись к своему мужчине. Возможно, он не называет тебя богиней, не клянется в вечной любви и не стоит всю ночь под твоими окнами, в надежде увидеть твой силуэт. Но он покупает тебе подарки, он тащит из супермаркета тяжелые пакеты с едой, по выходным он готовит тебе свое фирменное блюдо. И именно этим он проявляет свое внимание к тебе.
Ты же принимаешь это как должное и упрекаешь его в том, что он не заботиться о тебе, что ты для него не на первом месте. И тут наступает его очередь удивиться. Он искреннее не понимает, об отсутствии какого внимания ты говоришь, ведь ради того, чтобы вы провели этот вечер вместе, он отказался от друзей, футбола и пива! И вот теперь, вместо того, чтобы приятно провести время, ты начинаешь его упрекать в том, что ради тебя он ни на что не способен.
Читай также: ТОП-5 вещей, которые нужно скрывать от мужчины
Мужчины и женщины проявляют любовь по-разному. Например, ты приготовила ему завтрак в постель, сделала ему эротический массаж, погуляла утром с его собакой, чтобы он больше поспал. Он же купил посудомоечную машину, чтобы облегчить тебе работу на кухне, и поговорил по телефону с твоей мамой, чтобы сделать тебе приятное. Все это и есть проявления внимания, заботы и любви.
Но мы, женщины, ждем от своих мужчин высокопарных слов, красивых комплиментов, охапки роз, и песни под луной. Но согласись, если бы твой любимый каждый день пел тебе серенады, но при этом даже не подал тебе чаю, когда ты болеешь, нужно было бы тебе такое проявление внимания?
Читай также: 13 признаков скрытого равнодушия
Если же тебе не хватает романтики, поговори с ним об этом. Любящий мужчина прислушается к твоим словам. Но не жди резких изменений, лучше сама покажи пример. Устрой романтический вечер или пригласи его посетить на выходные какой-то романтический город. И научись ценить старания человека, которого ты любишь, ведь он действительно старается.
Читай также: ТОП-7 женских глупостей глазами мужчины
Случайно попал в эпицентр толпы?
Направляясь в торговый центр или на концерт, на стадион или на праздничные мероприятия под открытым небом, приходя на митинги, демонстрации, шествия, всюду мы, так или иначе, оказываемся в местах массового скопления людей: в толпе. Нередко мы попадаем в толпу из любопытства: концерт на открытом воздухе, митинг или шествие, празднование победы любимой футбольной команды привлекают внимание.
При этом мало кто из нас задумывается, что большое скопление людей может стать опасным для здоровья и даже жизни.
Чаще всего люди, оказавшиеся в толпе, получают травмы или гибнут в результате давки, возникшей вследствие паники. Причинами паники может стать что угодно: от сообщения о выходе кумира или проведении распродажи, до террористической атаки.
Хочется быть «в центре событий»? Прежде чем присоединиться к большому количеству людей, подумайте: стоит ли рисковать собой? Не торопитесь!
Как правильно вести себя при большом скоплении людей
в экстремальной ситуации?
Прежде всего, старайтесь не потерять самообладание. Самое страшное — поддаться панике, стать частью толпы.
Старайтесь держаться подальше от стеклянных витрин, решеток, заборов, стен и углов зданий, а также других мест, где можно получить травму.
Снимите галстук, шарф, уберите волосы под пальто или куртку.
Застегните верхнюю одежду, подтяните пояс.
Освободите руки, согните их в локтях и прижмите к туловищу.
Принимайте удары и толчки на локти.
Защищайте диафрагму напряжением рук.
Старайтесь удержать равновесие и не упасть, а если упали, защищайте голову руками и пытайтесь немедленно встать. Для этого следует быстро подтянуть к себе ноги, сгруппироваться и рывком подняться, используя движение толпы.
Не пытайтесь найти и тем более поднять вещи, которые вы выронили или потеряли, это практически бесполезно и связано с риском для жизни.
Стремитесь выбраться из толпы, двигаясь из ее центра к краю.
По возможности, старайтесь не раздражаться, не создавайте вокруг себя напряженную атмосферу, старайтесь успокоить людей, которые находятся в панике, помочь им.
Используйте эти же рекомендации, если вы попали в давку в общественном транспорте.
Старайтесь не появляться в местах массового скопления людей с маленькими детьми. Ребёнка легко потерять в плотной толпе, кроме того, из-за небольшого роста он подвергается воздействию опасных факторов давки в гораздо большей степени, чем взрослый.
Если с вами дети, постарайтесь взять ребенка на руки или посадите ребёнка на шею.
Если вас зажали с ребенком, бросьте все лишние предметы (сумку, рюкзак и т. п.). В давке они будут цепляться, и из-за них вы можете упасть.
Помните, что следование этим рекомендациям при возникновении экстремальной ситуации позволит вам сохранить собственное здоровье
и, возможно, спасет вашу жизнь.
Материалы подготовлены на основе информации МЧС России
http://www.mchs.gov.ru/
Как по-разному любят люди, невнимательные в детстве
Мы все попадаем в ловушку судить о характере человека по его внешнему виду. Как же мы ошибаемся! Слишком часто настоящий характер человека проявляется только тогда, когда какое-то негативное событие поражает их или вас. Затем вы можете увидеть, как из руин выходит токсичный человек, и это часто становится шоком.
Поистине пугающий пример раскрывается в книге О’Тула в Боумене под названием « Опасные инстинкты: как интуитивные инстинкты предают нас». Было обнаружено, что вполне респектабельный, обаятельный, хорошо одетый сосед устроил в своем гараже камеру пыток, где систематически издевался над похищенными женщинами. Это крайний пример, но он показывает, как мы можем быть полностью обмануты внешним видом, манерами и поведением человека.
Итак, что вы можете сделать? Вы хотите иметь возможность оценивать личные качества, когда вступаете в контакт с коллегами, новыми знакомыми и новыми друзьями, которые могут даже стать партнерами на всю жизнь.Вы хотите знать, такие ли они:
- честные
- надежный
- компетентный
- добрый и отзывчивый
- способен взять на себя вину
- стойкость
- скромный и скромный
- тихоокеанский и может контролировать гнев.
Секрет в том, чтобы сохранять суждение и не торопиться. Соблюдайте их в определенных ситуациях; посмотрите, как они отреагируют. Слушайте, как они говорят, шутят, смеются, объясняют, жалуются, обвиняют, хвалят, разглагольствуют и проповедуют.Только тогда вы сможете судить об их характере. Это не является надежным, но если вы последуете 10 способами, описанными ниже, у вас будет довольно хороший шанс не закончить оскорбительными отношениями.
1. Часто ли случается гнев?
Слишком часто гневная реакция, которая может показаться чрезмерной, является признаком наличия скрытых проблем. Не думайте, что каждый человек, который мысленно и физически просто щелкает и перебрасывается своим весом, просто нормально реагирует. У всех случаются вспышки гнева за рулем или когда дела идут грушевидно.
Но если это случается почти каждый день, то вам нужно выяснить, почему, и, возможно, избегать этого человека. Слишком часто гнев перерастает в жестокое и агрессивное поведение. Вы не хотите находиться рядом с тем, кто думает, что насилие может решить личные или глобальные проблемы.
2. Можете ли вы быть свидетелями добрых дел?
Как часто вы видите этого человека добрым и внимательным? Раздают ли они деньги нищим, жертвуют на благотворительность, занимаются волонтерством или каким-то простым способом показывают, что они готовы делить планету с примерно 7 миллиардами других людей?
Я был шокирован, когда мой гость так и не проявил доброты к слабым и обездоленным людям в нашем городе.Якобы она была религиозным человеком, но я начал сомневаться в искренности ее убеждений.
«Лучший показатель характера человека — это то, как он обращается с людьми, которые не могут сделать ему ничего хорошего, и как он обращается с людьми, которые не могут дать отпор».
Эбигейл Ван Бюрен
3. Как этот человек берет на себя вину?
Может быть, вы знаете, что он / она виноват в провале в офисе или даже в том, что не явился вовремя на свидание. Посмотрите на их реакцию. Если они начнут обвинять других коллег или трафик, что ж, это признак того, что они не хотят брать на себя ответственность за свои ошибки.
4. Не используйте Facebook в качестве индикатора.
Вы почувствуете облегчение, узнав, что графология (изучение этого забытого навыка письма) больше не считается надежной проверкой характера человека. К счастью, Facebook тоже не преследует. Исследование показало, что использование Facebook ненормативной лексики, сексуальных намеков и сплетен не является надежным показателем характера кандидата или будущей работы на рабочем месте.
5. Прочтите их электронную почту.
Теперь гораздо лучшая идея — прочитать электронную почту человека.Исследования показывают, что использование следующего может указывать на определенные черты личности:
- Слишком много восклицательных знаков может указывать на солнечный характер
- Частые ошибки могут указывать на апатию
- Использование смайлов — единственный способ улыбнуться вам
- Использование третьего лица может выявить определенные формальности
- Слишком много вопросительных знаков может показать гнев
- Чрезмерное использование заглавных букв расценивается как крик. В сетевом этикете они категорически запрещены, но удивительное количество людей все еще их используют.
6. Остерегайтесь понтов.
Слушайте людей, когда они говорят. Как часто они упоминают свои достижения, продвижение по службе, награды и успехи? Если это случается часто, это верный признак того, что этот человек слишком завышен над своими достижениями. Вряд ли они будут скромными или скромными. Какая жалость! Другой человек, которого следует избегать.
7. Ищите доказательства настойчивости.
Мощный показатель стойкости и упорства — это когда человек настойчив и никогда не сдается, когда он действительно хочет достичь жизненной цели.Ищите доказательства того, что они продолжают работать, несмотря на огромные трудности.
Великие достижения ученых и изобретателей отличаются упорством. Достаточно вспомнить Эйнштейна, Эдисона (который терпел неудачу тысячи раз) и Нельсона Манделу, чтобы получить вдохновение. Министерство образования США не сомневается в том, что упорство, упорство и настойчивость будут ключевыми факторами успеха для молодежи в 21 и веках.
8. У них высокий рейтинг эмпатии.
Послушайте, как они говорят о менее удачливых членах нашего общества, таких как бедняки, иммигранты и инвалиды.Вы замечаете, что они сочувственно отзываются об этих людях? Тот факт, что они даже упоминают о них, является сильным показателем сочувствия.
Люди с нулевым сочувствием никогда не будут говорить о неблагополучных. Они редко задают вам вопрос о трудном времени или отношениях. Обычно они возвращают разговор к себе. У этих людей нет сочувствия, а в крайних случаях они психопаты, которые никогда не проявляют никаких чувств по отношению к своим жертвам.
9. Научитесь быть социально интерактивным.
Мы социальные животные, и это делает нас уникальными людьми. Если человек изолирован или одиночка, это может быть отрицательным показателем его характера. Вы хотите встретить человека, который знает о доверии, честности и преданности. Единственный способ практиковать эти замечательные качества — это действительно социально взаимодействовать. Большим преимуществом является то, что вы можете делиться проблемами и вместе праздновать успех и радость.
«В одиночестве можно приобрести все, кроме характера».
Стендаль
10.Избегайте токсичных людей.
Эти люди пытаются контролировать других и часто не могут смириться со своими собственными неудачами. Типичное поведение и разговоры могут касаться:
- Зависть или ревность
- Критика партнеров, коллег и друзей
- Жалобы на собственные неудачи
- Обвинение других в собственной неудаче или неудаче
- Одержимость собой и своими проблемами
Послушайте, как говорят эти люди, и вы быстро поймете, что вам нужно избегать их любой ценой, потому что их негативный настрой тянет вас вниз.Кроме того, как бы вы ни хотели им помочь, вы не имеете для этого достаточной квалификации.
Теперь, посмотрев на некоторые из лучших способов судить о человеке, как насчет вас самих? Как тебя видят другие? Почему бы не пройти тест доктора Фила и не узнать. Вы можете это вынести?
Автор фотографии: Яцек Дилаг через unsplash.com
Внимание — самая простая форма любви
«Внимание — это самая основная форма любви. Через него мы благословляем и получаем благословения.« — Джон Таррант
Эпидемия, разрушающая здоровье и счастье американских семей.
У нас просто нет времени друг на друга. Все наше внимание сосредоточено на другом.
Одна из наиболее распространенных проблем во взаимоотношениях, которые мы обнаружили в нашем исследовании Marriage Checkup, заключается в том, что партнеры перестают обращать внимание друг на друга в борьбе за выполнение бесчисленных требований дня.
Источник: golubovystock / Shutterstock
Мы все, так много из нас, так чудовищно заняты повседневной жизнью, что практически дрожим от всего этого.Чтобы свести концы с концами, мы оба работаем полный рабочий день со всеми вытекающими из этого стрессами, борьбой и постоянным упорством и вниманием, которого это требует.
Мы заботимся о нуждах наших детей. Делаем все, что в наших силах. Спотыкаясь и неуверенно, делая наши самые лучшие догадки и так много маленьких и больших ошибок. Мы водим их в школу. Мы их забираем. Мы воспитываем их музыкой и спортом, а также занимаемся специальными занятиями в том или ином. Мы беспокоимся о них, подбираем их и стараемся заботиться о них, когда они больны.Никогда не останавливаюсь, редко отдыхаю, всегда, всегда.
А еще есть наши родители. Они стареют. Им нужно больше внимания. Им нужна дополнительная помощь. Мы волнуемся, проверяем, помогаем, боремся и беспокоимся еще больше.
И все это требует времени и внимания. В реальном времени. Настоящее внимание. А их не так много. И мы устали. И мы плохо спим.
И вот, наконец, иногда сквозь туман мы ловим мерцание. Моя жена. Мой муж. Наш брак.
Если есть что-то, чему я научился, работая с таким количеством пар на протяжении многих лет и, конечно же, живя в собственном браке, так это тому, что в браке не скулит, не пищит и не плачет.Браки не требуют нашего внимания так же, как все другие аспекты нашей жизни.
Наши дети ноют, наша работа требует, наши обязанности побуждают, наши дома изо всех сил стараются рассыпаться вокруг наших ушей. Звонят наши родители. Учительская конференция. Мы опаздываем на пианино. Что-то горит на плите. Кто-нибудь кормил собаку? Что и когда хочет ваш босс? Папа ударился головой о чем?
Доброе горе!
Наше внимание притягивается, дергается и расщепляется.
И через все это наш брак. Тихо отодвинули на задний план. Выждать свое время. Мы думаем: «Все в порядке. Это может подождать. У меня будет время позже».
Это терпение. Он смиренно ждет своей очереди. Перемещаем его с задней конфорки на полку за плитой.
Он начинает выглядеть немного худым и бледным. Не так ярко, как раньше. Он кажется более сухим и хрупким. Тем не менее, этого не требует. Он выжидает своего часа. Он выполняет свой долг.
Проскальзывает сквозь трещину… и исчезает из памяти.
Все от простого внимания.
Секрет близости прост. Это внимание. Простое внимание.
Внимание — это основная пища и вода в отношениях между жизнью и дыханием. Внимание — это то, как мы лелеем и кормим. Внимание — это то, что нам нужно и чего мы жаждем. Без внимания никакие отношения, какими бы крепкими они ни были, не могут продержаться долго. Корни связи просто сжимаются и куда-то.
Внимание — это самая основная форма любви.Через него мы благословляем и получаем благословения.
Итак, пока вы еще можете, а мы еще можем, любите свою Любовь. Обратите на него внимание. Прикоснись к ее щеке. Посмотри ему в глаза. Спросите о ее работе. Спросите его, как поживает его мать. Не ждите. Жизнь коротка, а время летит незаметно.
Да, мы так заняты. Да так мало времени. Да, мы никогда этого не сделаем.
Но это мы сделаем. Потому что мы обещали.
Я увижу тебя таким, какой ты есть, хотя бы сейчас.
Я услышу тебя, только твой голос, хотя бы для этого биения сердца.
Обращаю внимание.
Потому что я люблю тебя …
И ты скоро уйдешь.
Почему всем нам нужно немного внимания
«Мама, папа, посмотри на меня!»
Мы все слышали эту просьбу от детей на игровой площадке или в наших собственных домах, и мы не считаем ее неуместной или вредной для здоровья. Но если бы взрослый сказал те же слова, наш ответ, вероятно, был бы совсем другим.
Источник: sanjagrujic / Shutterstock
Мы считаем само собой разумеющимся, что дети требуют внимания. Многие усталые родители приходят домой ночью, копаясь глубоко внутри, чтобы найти энергию, в которой они не уверены, что у них есть, чтобы дать своим малышам необходимую им привязанность. Но что происходит с этой потребностью, когда мы растем и становимся взрослыми? Ответ: Ничего не меняется. Основная потребность человека во внимании сохраняется, хотя, к сожалению, большинство взрослых игнорируют это как в себе, так и в других.
Как люди, у нас есть болевые рецепторы, которые напоминают нам о необходимости выполнять почти все биологические потребности. В ответ мы разработали ритуалы, обеспечивающие удовлетворение наших потребностей. У нас есть ритуалы для еды и сна и даже специальная комната для устранения. Мы склонны чувствовать себя некомфортно, когда нарушаем наш распорядок, что заставляет нас сомневаться, будут ли удовлетворены наши потребности. Вы когда-нибудь застряли в пробке, чтобы пописать? Ваше тело быстро становится очень разговорчивым.
Итак, если болевые рецепторы указывают нам на постоянное удовлетворение наших самых основных потребностей, тогда где же наш рецептор для внимания ? Нет ни одного.Лучшее предположение относительно того, почему, состоит в том, что нам, вероятно, не требовалось на протяжении всей нашей долгой истории как охотников-собирателей. Большинство племен, пересекавших саванну, были, вероятно, достаточно малы, чтобы все знали друг друга. Находясь в постоянном присутствии друг друга, люди могли легко определить, когда другие требовали внимания, поэтому помощь и поддержка предлагались естественным образом. В современном мире мы гораздо больше отделены друг от друга, даже в своих собственных домах. Но наши тела не предназначены для жизни в обнесенных стенами комнатах, где даже неожиданный стук в дверь может быть воспринят как вторжение.
Что же такое определение внимания? Джордж Бернард Шоу заявил: «Противоположность любви — это не ненависть, а безразличие». Другими словами, чтобы отдавать и получать энергию от другого человека, нужна любовь. Исследования потребности человека во внимании многочисленны и весьма убедительны. Люди, которые чувствуют себя хорошо связанными с другими, реже страдают сердечными заболеваниями и с большей вероятностью выживут после сердечного приступа; сотрудники, которые чувствуют, что их оценивают, более продуктивны и здоровы.
Внимание — это не только важная составляющая нашего физического здоровья, но и важна для всех наших самых близких отношений. Джон Готтман исследовал факторы, предсказывающие романтический успех, более 20 лет. Что делает его работу такой выдающейся, так это то, что он может с точностью более 90% предсказать вероятность того, что брак продлится дольше четвертого года, на основе двух ключевых факторов: как пары справляются с конфликтом и как они удовлетворяют потребность во внимании .
Логично, что внимание и конфликт проявляются в одной и той же парадигме.Между двумя людьми в любых близких отношениях, естественно, возникают сложные проблемы. Однако, если много положительного внимания будет направлено туда и обратно, обе стороны будут более стремиться решить свои проблемы, чтобы вернуться к хорошему. С другой стороны, для тех, кто не испытывает легкости в оказании или получении положительного внимания, конфликт может приобретать излишнюю интенсивность, когда тело желает воспользоваться единственной возможностью удовлетворить свою потребность во внимании. Это может произойти независимо от того, насколько болезненным или токсичным может быть ваше внимание.
Второй показатель успеха отношений — это количество и тип внимания, которое партнеры делят друг с другом. В успешных парах ежедневное соотношение положительного и отрицательного внимания составляет 5: 1 в дни, когда отношения не складываются, и 20: 1 в дни, когда отношения развиваются. Пары, отправляющиеся на развод, продемонстрировали соотношение 1: 1. Как добиться в отношениях соотношения 20: 1? Это не из-за множества ужинов при свечах, отпусков и подарков или серии частых и изрядных повышений.Это было бы физически и финансово невозможно.
Вместо этого важны мелкие моменты. Когда ваш партнер звонит вам в течение дня, загорается ли ваш голос, когда вы понимаете, кто на линии, или ваш тон голоса подразумевает, что он прерывает более важные дела? Когда сотрудник или коллега входит в дверь, вы кладете телефон или закрываете компьютер, чтобы полностью сосредоточиться на них? Если ваш ребенок посещал стоматолога или сталкивался с проблемой с другом, не забываете ли вы спрашивать, как все прошло? Именно эти небольшие, нетривиальные моменты внимания — эти позитивные ритуалы и распорядки, которые мы устанавливаем, — оказываются наиболее мощными предикторами успеха отношений.
В следующем посте мы рассмотрим различные типы внимания, как определить, какой тип внимания вы и другие предпочитаете, и как определенные типы внимания могут быть вредными для детей и взрослых.
Внимание — самое основное выражение любви
«Внимание — это ресурс: у человека его не так много… Что, если бы мы видели внимание так же, как мы видели воздух или воду, как ценный ресурс?» 1
А что, если нам лучше направить этот ресурс на человека, который, по нашему мнению, является самым важным в нашей жизни? Что, если бы мы взяли за правило уделять первоочередное внимание нашему партнеру как наиболее важному получателю нашего внимания?
Внимание — это самое основное выражение любви.
Если в наши дни и есть одно препятствие на пути к прочным и здоровым партнерским отношениям, то это, возможно, наша неспособность направить постоянное внимание на нашего партнера. В наш век технологий наше внимание было захвачено умными инженерами (и их запутанными алгоритмами), которые создают наши устройства — ноутбуки, iPad, смартфоны — так, чтобы уловить нашу сосредоточенность и концентрацию — и это не в направлении наших близких. В результате у нас, кажется, мало времени друг для друга; наше внимание направлено на другое.
Исследования действительно показали, что в условиях несметного количества требований наших беспокойных дней партнеры перестали обращать внимание друг на друга. 2 Это не так сложно сделать в браке, который не требует нашего внимания, как это делают другие части нашей жизни: у работы есть свои требования и сроки; дети жалуются и часто трубят о том, что им нужно; пустой шкаф и голод отправляет нас в бакалейную лавку; поступают просроченные счета и уведомления с опозданием. Но наши основные отношения? Редко шепотом — пока он не завянет на лозе, тихо жаждущий большего, чем дано.Со временем разъединение друг с другом порождает одиночество, недовольство и даже отчуждение.
В наши дни так много пар ошибочно принимают короткие текстовые сообщения — даже два или три в течение дня — за искреннее и предметное внимание. Не дайте себя обмануть. Текстовые сообщения — это фаст-фуд, заменяющий истинное питание в отношениях, для которого требуется всего несколько секунд, прежде чем мы вернем наше внимание туда, где оно было до раздачи и получения цифровых крошек. Истинное внимание требует от нас отложить устройство и обеспечить зрительный контакт с подлинным присутствием.
«Внимание — это основная пища и вода для живых и дышащих отношений. Внимание — это то, как мы питаемся и питаемся. Внимание — это то, что нам нужно и чего мы жаждем. Без внимания никакие отношения, какими бы сильными они ни были, не могут выжить». 3
Ссылки и цитаты
1 Кроуфорд, М. Фаррар, Страус и Жиру (Нью-Йорк: 2015).
2 Cordova, J.V., et al. «Проверка брака: рандомизированное контролируемое испытание ежегодных проверок здоровья во взаимоотношениях». Журнал консалтинговой и клинической психологии . 2014 Август; 82 (4): 592–604.
3 Кордова, Дж. В. «Внимание — это самая основная форма любви». Психология сегодня блог опубликован 6 мая 2011 года.
8 способов уделить партнеру больше внимания, если вы были заняты, потому что жизнь мешает
Большинство людей с плотным графиком в тот или иной момент сталкиваются со стрессом и высокими требованиями жизни.Но, к сожалению, этот стресс может повлиять на ваши отношения, если у вас так много всего, что ваш партнер начинает становиться все менее и менее приоритетным. И хотя быть занятым — это еще не конец света, существует способов уделить партнеру больше внимания, когда жизнь начинает мешать, потому что вы оба заслуживаете качественного времени вместе и показываете партнеру, как много они для этого значат. вас могут ценить больше, чем вы думаете.
Ни для кого не секрет, отношения требуют внимания, это факт.«Координация свободного времени для того, чтобы быть вместе, — это основа отношений», — сказала ранее Elite Daily автор бестселлеров и эксперт по свиданиям из Нью-Йорка Сьюзан Винтер. Отношения требуют усилий, и даже если в жизни много дел, важно уделять партнеру то внимание, в котором он нуждается и которого заслуживает, если вы хотите, чтобы отношения были приоритетом.
«Вы и ваш партнер должны поговорить о своей прибыли, чтобы чувствовать, что в отношениях ценят и ценят», — сказал Винтер. «Конкретизируйте: сколько дней в неделю вашему партнеру нужно видеть вас? Сколько ночей? Нужны ли им все выходные? С полудня субботы до утра воскресенья?» Имейте базовое представление о том, чего ваш партнер ожидает от вас, а затем попробуйте некоторые из следующих идей, чтобы осыпать его любовью.
01
Отведи их в их любимый ресторан
Независимо от того, насколько вы заняты, каждый должен есть, так почему бы не поесть с партнером в его любимом ресторане? Таким образом, они чувствуют любовь и внимание, и вам не нужно беспокоиться о том, понравится им это или нет. Вы уже знаете, что это так. Найдите время, чтобы сосредоточиться друг на друге! Возьмите свои любимые блюда и поговорите о том, что вам нравится друг в друге.
02
Удивите их чем-нибудь особенным
Скорее всего, если вашему партнеру понадобится немного внимания, маленький подарок будет иметь большое значение.Возьмите их любимую бутылку виски или вина или подарите им подарочную карту в их любимый магазин. Этот небольшой жест покажет, что вы думаете о них, даже если в последнее время вы были очень заняты.
03
Напишите им любовную записку или текст
Если вы хотите, чтобы все было просто, вы не ошибетесь, написав небольшую любовную записку. Оставляете ли вы им милое письмо на столе перед тем, как отправиться на работу, или отправляете им содержательный текст, пока вас нет, они обязательно оценят это и почувствуют любовь.
Вам даже не нужно пока на это ехать! Просто спланируйте поездку и внесите ее в свой календарь, чтобы ваш партнер знал, что вы серьезно настроены! Они увидят, что этот напряженный сезон носит временный характер, и вы действительно им преданы.
05
Выключите телефон на свидание
Это может быть сложно, но если вы выключите телефон или хотя бы включите режим «Не беспокоить» во время обеда однажды вечером, ваш партнер может серьезно это оценить. Им понравится знать, что вы полностью сосредоточены на них.
06
Делайте то, что они всегда хотели делать
Может быть, они всегда хотели пойти в зоопарк, чтобы покормить жирафов, или посетить местный художественный музей, который все восторгает. Что бы это ни было, угостите их этим! Заставьте их почувствовать себя особенными, потому что они такие!
07
Приправьте вещи в спальню
Купите новое сексуальное белье или новую забавную игрушку и дайте им понять, что вы готовы доставить им удовольствие! Нет ничего сексуальнее, чем быть внимательнее в спальне, и ваш партнер обязательно поблагодарит вас за это.
08
Просто посидите с ними и посмотрите их любимое шоу
Если вы очень устали, но хотите, чтобы ваш партнер знал, что вы рядом, просто сядьте вместе на диване и дайте им возможность управлять пультом. быть лучшим, что можно сделать. Это просто, интимно и расслабляюще.
Жизнь нередко мешает тому, что для нас важно. Нет ничего плохого в том, чтобы быть застигнутым на работе и быть очень занятым, но убедитесь, что ваш партнер не чувствует себя брошенным.Небольшой жест может иметь большое значение!
Это одно и то же: любовь и внимание. | Брук Мередит
изображение Ричарда Брутио с Unsplash.comНевозможно по-настоящему любить кого-то, не уделяя ему внимания. Период.
Люди все время говорят: «Я люблю тебя». Роботизированно. Автоматически. Почти не задумываясь. И даже без особых внешних действий, подтверждающих это.
Любовь — это одно и то же с вниманием.
Наше время и внимание — два ценных ресурса.Их нельзя вернуть после того, как они были отданы. Минуты, часы и дни в нашей жизни, постоянно тикающие, не останавливающиеся в своем движении к финишу конца нашей жизни.
Таким образом, время и внимание — это безмерные подношения и подарки. И они воплощение любви.
Это может быть романтическая, платоническая или семейная любовь. Это может быть даже теплота и забота между коллегами, соседями, что угодно. Любовь не обязательно должна быть острой и глубокой. Он может приземляться более легко и быть таким же теплым и полезным.
Люди, которые утверждают, что любят, но редко или никогда не находят времени по-настоящему послушать своих близких. Присутствовать и быть эмоционально доступным. Проявить любопытство и интерес к этому другому человеку. Чтобы не отвлекаться от этого человека. Люди, которые предпочитают не делать этого… это не настоящая любовь. Тогда это просто любовь в словах.
Подлинная любовь идет рука об руку с вниманием.
На самом деле, вы не можете утверждать, что любите кого-то, не предлагая ему постоянного, безраздельного и целенаправленного внимания на регулярной основе.
«Любимые» в вашей жизни люди, которых нельзя беспокоить? Те, кто задают вопрос, а затем делают вид, что слушают ваш ответ, за мгновение до того, как вмешиваются и возвращают разговор к себе. Люди, чье внимание когда-либо разделено между вами и их телефоном или между вами и их другими мыслями и приоритетами. Те, кто притворяется, хотя на самом деле их не интересует, кто вы есть, что вы думаете и чувствуете, и на что похожа ваша жизнь (а вместо этого они гораздо более вовлечены и заинтересованы в своей собственной жизни или в других вещах).Люди, которые на самом деле не обращаются к вам по поводу совместного времяпрепровождения, те, кто не делает вашу компанию приоритетом. Те, кто не признает особых моментов в вашей жизни, никогда не говорят спасибо, те, кто не протягивает руку, когда вы в нужде или больно.
Ничто из этого не предлагает внимания, и поэтому, к сожалению, это не любовь.
Любовь проявляется в действиях, жестах и поведении. И значительная часть этого действия осуществляется через внимание.
Любовь — это не слово.
Это даже не чувство.
Любовь — это активное движение. А внимание — одно из самых простых, внешних и ценных поступков, которые можно дать человеку, когда он его любит.
Любовь и внимание — это одно и то же.
Признаки горя у детей и как им помочь
Когда ребенок оплакивает потерю любимого человека, вы можете даже не осознавать, что он скорбит. Дети обрабатывают и отображают сложные эмоции иначе, чем взрослые. Однако то, что не означает , означает, что горя не происходит и что на вашего ребенка не влияют их эмоции.Более того, дети еще не слишком молоды, чтобы горевать.
Веривелл / Брианна ГилмартинСпособность понимать смерть
Горе у детей сложно, потому что дети младшего возраста могут не понимать концепцию смерти и ее постоянство. Ребенку может казаться, что смерть временна, особенно потому, что во многих мультфильмах персонаж смертельно ранен, а затем возвращается к жизни.
Следовательно, младшие дети часто скучают по любимому человеку небольшими рывками и могут время от времени грустить на несколько минут.Но поскольку им трудно понять, что смерть постоянна, они не могут полностью понять, что потеря на самом деле будет значить для их жизни.
Дети младшего возраста обычно говорят, что понимают, что дедушка не вернется, только для того, чтобы затем спросить, будет ли дедушка на их следующей вечеринке по случаю дня рождения.
Как понимание смерти зависит от возраста, так и признаки печали. Важно понимать, когда ваш ребенок скорбит, чтобы вы могли убедиться, что он справляется с эмоциями здоровым образом.Фактически, одно исследование показало, что вмешательства могут помочь ребенку справиться с потерей здоровым образом и помочь предотвратить развитие проблем с психическим здоровьем или травмирующего горя.
Признаки скорби ребенка
Когда взрослый скорбит, кажется, что он присутствует всегда, даже в моменты счастья. Однако дети часто в один момент кажутся прекрасными, а в следующий момент очень расстраиваются, потому что их мозг не может справляться с грустью в течение длительного времени.
На ранних стадиях горя для детей нормально испытывать легкое отрицание того, что их любимый ушел.
Они могут по-прежнему ожидать, что скончавшийся человек появится в любой момент. Это отрицание является нормальным какое-то время, но со временем реальность утраты должна начать осознаваться, особенно с детьми старшего возраста. Если ваш ребенок потерял домашнее животное, учителя, соседа или члена семьи, вот некоторые другие вещи, которые вы можете увидеть после потери.
Привязанность
Дети могут быть очень цепкими после потери. Они могут плакать из-за того, что им нужно ходить в школу, или могут попросить помощи в решении задач, с которыми они ранее справились, просто для того, чтобы привлечь ваше внимание.Младенцы и дети ясельного возраста могут ощущать страдания своих опекунов, поэтому они могут реагировать раздражением, плачем и желанием, чтобы их держали на руках, даже если они не осознают потерю.
Регрессия развития
Малыши и дошкольники могут начать мочиться в постель или перестать спать всю ночь. Между тем, маленький ребенок может вернуться к ползанию, детской болтовне или снова захотеть пить из бутылочки.
Академические проблемы
Старшие дети и подростки, которые пережили потерю, часто показывают горе, отставая в учебе или не успевая.У них также могут быть проблемы с концентрацией на задачах или невыполнение заданий.
Проблемы со сном
Убитые горем дети могут захотеть переспать с родителями или близкими им людьми, им могут сниться кошмары или сны о человеке, который умер. Между тем, у старших детей может наблюдаться бессонница или они могут бояться смерти, что мешает им уснуть.
Сложность концентрации
Иногда дети могут быть не в состоянии сосредоточиться на какой-либо конкретной деятельности или иметь проблемы с принятием решений или решением проблем.Им также сложно сосредоточиться, они могут казаться отвлеченными или потерянными в космосе.
Беспокойство
И дети, и подростки могут начать беспокоиться обо всем, но особенно о смерти других людей в их жизни. Им потребуется уверенность в том, что они будут в безопасности и о них будут заботиться каждый день. Эта потребность особенно очевидна у дошкольников.
Чувство покинутости
Дети могут чувствовать себя преданными, отвергнутыми или брошенными человеком, который умер, а возможно, и другими.Следовательно, их может потребоваться заверить в том, что вы будете рядом с ними.
Убедитесь, что вы сдерживаете свои обещания, особенно в этот период времени, чтобы эти опасения по поводу того, что вас бросят, не сохранятся.
Поведенческие реакции
Дети любого возраста могут реагировать на горе, демонстрируя поведенческие проблемы, которых раньше не было. Они могут начать действовать в школе или разговаривать дома. Точно так же подростков может привлекать более рискованное поведение, такое как употребление алкоголя или наркотиков.
Вина
Дети часто винят себя в смерти любимого человека. Дети могут подумать, что это их вина, потому что когда-то они хотели, чтобы этот человек «ушел», или они могли подумать, что их действия стали причиной смерти человека.
Изменения в игре
Маленькие дети могут чаще говорить о смерти в своей ролевой игре. Их мягкие игрушки, куклы или фигурки могут умереть и вернуться к жизни. Если вы стали свидетелем такого поведения, вам нужно признать, что ваш ребенок скорбит о потере.
Когда обращаться за профессиональной помощью
Не всем детям, которые переживают горе, нужна психологическая помощь. Но важно следить за признаками того, что вашему ребенку особенно трудно пережить потерю. Вот несколько предупреждающих знаков, которые могут указывать на то, что вашему ребенку может быть полезна профессиональная помощь.
- Чрезмерное подражание умершему человеку : Дети могут говорить что-то вроде: «Я хочу съесть шоколадное печенье, потому что это то, что дедушка любил больше всего».Но чрезмерное подражание умершему человеку — ненормально, и это может означать, что ваш ребенок изо всех сил пытается справиться со своими эмоциями.
- Полагая, что они разговаривают с умершим человеком : Все дети могут сказать, что видели умершего или что они время от времени разговаривали с ним. Но когда дети настаивают на том, что они продолжают видеться с этим человеком или постоянно разговаривать с ним, обратитесь за профессиональной помощью.
- Длительный период депрессии : Печаль — это нормально, но длительная потеря интереса к ранее полученным занятиям может быть признаком того, что ваш ребенок борется.Проблемы психического здоровья, такие как депрессия или беспокойство, могут развиться после потери.
- Симптомы, которые со временем ухудшаются : Симптомы вашего ребенка, такие как навязчивость или трудности со сном, со временем должны исчезнуть постепенно. Если симптомы вашего ребенка ухудшаются, это может быть признаком того, что ему нужна профессиональная помощь, чтобы справиться со своими чувствами.
- Неоднократное выражение желания присоединиться к умершему : Если ваш ребенок говорит, что хочет умереть или что он хочет умереть, не относитесь к этим заявлениям легкомысленно.Суицидальные мысли — это большой красный флаг, и важно поговорить с врачом вашего ребенка или психиатром.
Если у вашего ребенка возникают суицидальные мысли, обратитесь в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 , чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911.
Детям, которые не могут справиться с потерей, могут быть полезны консультации по поводу горя. Консультации по поводу горя может включать индивидуальную терапию, семейную терапию или групповое лечение.
Если вы подозреваете, что ваш ребенок изо всех сил пытается справиться с потерей, поговорите с педиатром вашего ребенка. Педиатр может оценить потребности вашего ребенка и направить вас к соответствующему врачу.
Как помочь ребенку справиться с ситуацией
Взрослому нелегко справиться с собственным горем и научиться помогать ребенку с его горем. Но важно помочь детям научиться справляться. Вот несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы помочь своему ребенку справиться с горем.
Будьте честны
Использование эвфемизмов, таких как «мы потеряли его» или «она сейчас спит», может сбить с толку и напугать маленького. Детям важно понимать, что человек не просто спит или заблудился, а его тело перестало работать, и они больше не вернутся. Конечно, в ужасных подробностях нет необходимости, но вы должны сказать правду.
Признать убыток
Вам решать, следует ли вашему ребенку присутствовать на похоронах.Но если ваш ребенок боится идти, не заставляйте его делать это. Вы можете найти другие способы признать потерю ребенка. Напишите письмо любимому человеку, проведите личный праздник жизни, зажгите свечу или создайте альбом для вырезок дома.
Будьте терпеливы
Горе ребенка то появляется, то исчезает, и взрослому может казаться, что он зацикливается на потере после того, как вы подумали, что он ушел. Крайне важно быть терпеливым и отвечать так же с утешением и правдой каждый раз, когда они возвращаются к моменту горя.
Помните, что напоминание, такое как годовщина смерти, может пробудить процесс печали.
Поговорите с опекунами
Учителя, в частности, должны быть в курсе того, что происходит с семьей. Им необходимо знать информацию о смерти, к кому обратиться, если они видят признаки стресса, и соответствующий способ поддержать ребенка, если у них наступает эмоциональный момент.
Береги себя
Ваш ребенок будет смотреть на вас, чтобы узнать, как справиться со своими чувствами, поэтому важно убедиться, что вы заботитесь о себе.Открыто говорите о своих чувствах, но будьте осторожны, чтобы не обременять ребенка слишком большим количеством взрослых проблем. Вам может быть полезно поговорить с консультантом по горе или посетить группу поддержки в связи с горем, чтобы помочь вам позаботиться о своих эмоциях.
Читать книги о горе
Вашему ребенку будет полезно читать рассказы о потерях, смерти и горе. Будьте готовы ответить на вопросы о том, что происходит с людьми, когда они умирают. И если вы не знаете ответа, можно сказать, что вы не уверены.
Дорожные знаки
Вы можете не заметить многих признаков горя сразу после потери, особенно если ребенок маленький. Но это не значит, что спустя годы вы не увидите признаков горя.
Четырехлетние дети, потерявшие отца, не поймут, что смерть окончательна. Но когда им 10 и есть танец отца и дочери или поездка отца и сына на рыбалку, они могут начать проявлять признаки горя, поскольку реальность того, что они потеряли, действительно погружается в реальность.
Точно так же может показаться, что семилетние дети довольно быстро разрешают свое горе после того, как потеряли бабушку или дедушку. Но в подростковом возрасте они могут проявлять признаки горя, когда начинают понимать то, что они упустили из-за того, что в их жизни не было бабушки и дедушки, или они могут сожалеть о том, что не проводили с ними больше времени, когда они были живы.