Массаж галифе на бедрах: Как избавиться от «ушек» на бедрах? Попрощаемся с галифе! | 7 минут на красоту

Содержание

Как избавиться от «ушек» на бедрах? Попрощаемся с галифе! | 7 минут на красоту

Я — не кавалерист-девица. Поэтому галифе едва ли может украсить мою фигуру. )) Но природа распорядилась иначе и одарила меня злополучными «ушками» еще в возрасте пубертата. Несмотря на то, что лишнего веса нет, выпирающие части на бедрах по-прежнему на месте.

Не пора ли от них избавиться? Кто со мной? 😉

Действовать будем в комплексе! Рациональное питание + упражнения + массаж.

Как появляются «ушки» на бедрах

Женской природой предусмотрено накапливать резервный жир в бедрах и в нижней части живота. Именно с этих мест излишние отложения расходуются в САМУЮ последнюю очередь! В итоге даже у стройных девушек бедра могут быть «украшены» выпирающими ушками.

Где откладываются излишки жира в нижней половине туловища

Где откладываются излишки жира в нижней половине туловища

Чем старше женщина, тем сложнее избавляться от «жиров про запас». Почему?

Когда девочка вступает в возраст полового созревания, то фигура угловатого подростка постепенно начинает превращаться в более женственный силуэт. И главный скульптор в этом — жир. По идее, он откладывается там, где нужно: в бедрах, груди и животе. И процесс накопления продолжается примерно до 22 лет.

Резервные жиры находятся в глубоких тканях. И после 22 начинают покрываться фиброзной тканью. Добраться до таких стратегических запасов — очень тяжело.

Когда женщина набирает вес, то сначала формируется поверхностный жир. Он достаточно быстро уходит, если человек возвращается к активным физическим нагрузкам и уделяет внимание своему питанию. Однако на резервный жир те же усилия практически не действуют. Для того, чтобы избавиться от него, нужно трудиться гораздо дольше и упорнее.

Означает ли это, что если галифе имеется, то это «украшение» — навсегда? Нет! И мне доводилось видеть примеры женщин, которым удалось сделать свои бедра стройными в возрасте 50+.

Питание против галифе

Питаться гамбургерами, пить газировку и надеяться на то, что «ушки» уйдут от гимнастики и массажиков? Это носить воду в решете: вроде, и работаете, а толку — ноль.

Питание выношу в первый пункт. Потому что на самом деле важнее рациона ничего и нет. Одними лишь правильными привычками питания можно значительно улучшить ситуацию.

Что лучше не есть:

⛔️ Нужно ли перечислять все вредности? Мне кажется, они уже оскомину на зубах наели. Ведь понятно, что нельзя есть копченое, жареное, жирное, газированные напитки, сладости на рафинированном сахаре. Я не буду подробно приводить этот очевидный список.

Пересоленную пищу. Вы можете съесть отварную картошку совсем без соли? Если нет, то вкусовые привычки пора менять! Потому что это блюдо — лучший индикатор: отварной картофель сам по себе уже пригоден к употреблению, приготовленный без единого грамма соли в кастрюле.

Уменьшайте количество соли, которую добавляете при готовке. Соль способствует накоплению жидкости в организме. А это — привет, отеки!

Консервы. В них не только много соли, но и содержатся вещества, о которых лучше даже не знать, чтобы спать спокойно. В частности, в них есть нитрозамины, разрушающие мозг.

⛔Виноград, зеленый горошек — с осторожностью. Эти продукты не лучшим способом влияют на фигуру.

Продукты с дрожжами. Если не хотите, конечно, чтобы и «ушки» с целлюлитом росли, как на дрожжах. В детстве многих тянет на сырое тесто. Причина в том, что организм просит витаминов группы В. Дайте вашему телу эти витамины через другие продукты (рыба, яйца, соя, шпинат, орехи) и страсть к сдобным булочкам сойдет на нет.

Что нужно есть:

Арбузы и дыни. Они активно выводят лишнюю воду из организма, помогая снизить вес и избавиться от всего лишнего. Впрочем, я бы не налегала сильно на дыню, т.к. она очень сладкая. И хотя эти сахара — полезные, но перебор с ними тоже чреват. См.статью:

Правда ли, что сладкоежки стареют раньше? Аргументы, пожалуйста!

И в целом нельзя забывать о том, что из организма могут вымываться не только токсины, но и полезные микро- и макроэлементы. Поэтому во всем хороша мера.

Овощи и фрукты зеленого цвета. Они содержат больше всего антиоксидантов, которые оздоравливают организм и помогают быстрее избавиться от всего лишнего.

Кроме того, овощи и фрукты зеленого цвета препятствуют образованию энзимов жировых клеток. Энзимы, в свою очередь, отвечают за производство триглицеридов (жиров). Чем их больше, тем сильнее видны проявления целлюлита.

Салат из сырых овощей — ежедневно! Заметьте, не говорю о том, какие именно плоды должны быть в этом блюде. Нужна просто сама привычка: салат из сырых овощей — каждый день! Простой и легкий способ наладить обмен веществ, насытить организм витаминами и полезными микроэлементами. А хороший метаболизм — это уже 2/3 успеха в борьбе с «ушками».

Продукты, богатые клетчаткой. Это — овсяные хлопья (несладкие!), цельнозерновой хлеб, неочищенный рис, отруби.

Продукты, стимулирующие метаболизм и кровообращение. Это — чеснок, острый перец, куркума, имбирь и другие специи, которые можно и нужно добавлять в свои блюда.

Больше о жиросжигающих продуктах — тут:

Что бы такого съесть, чтобы похудеть?

Продукты, богатые магнием и кальцием. Они благотворно влияют на мышечные ткани, которыми мы будем заменять жировые. К ценным источникам магния и кальция относятся пророщенные зерна, молочная сыворотка, йогурты.

Продукты, богатые калием. Этот элемент необходим, чтобы бороться с отечностью ног. Источники калия: курага, инжир. Всякий раз, когда вам захочется сладенького, лучше съешьте пару штучек кураги.

Белковые продукты. Они нужны, чтобы замещать жировую ткань мышечной. Вы ведь планируете делать упражнения?

К полезным белкам относятся:

  • Молочные продукты. Женщинам лучше употреблять кисломолочные (йогурт, творог, кефир), а не цельное молоко.
  • Рыба.
  • Нежирное мясо.
  • Бобовые. Фасоль, кукуруза, чечевица.

Напитки: негазированная (!!!) вода, зеленый чай без сахара, травяные чаи, красное вино (не более бокала в день).

Ешьте маленькими порциями не менее 4 раз в день.

Последний прием пищи — не позднее, чем за 3 часа до сна.

Упражнения от «ушек» на бедрах

Любые махи ногами в стороны будут помогать в борьбе с галифе. Чем больше и чаще мы прорабатываем эту зону, тем быстрее сжигаем «резервные» жиры, которые находятся в самых глубоких слоях.

Я, конечно, приведу сейчас несколько возможных упражнений для бедер. Но помните поговорку:

Лучше 40 раз по разу, чем 1 раз — 40 раз.

Это означает, что лучше в течение дня поделать махи (например, пока готовите, делаете перерыв в работе и т.д.), чем сделать 1 ударную тренировку в неделю.

Аэробные нагрузки — в первую очередь!

На самом деле убрать излишки жира в одном-единственном месте только с помощью упражнений на эту зону — невозможно. И сначала нужно создать предпосылки: обеспечить аэробную нагрузку на всё тело.

Полезные виды аэробных нагрузок:

Ходьба в хорошем темпе. Какой темп хороший именно для вас — очень индивидуально. Сердечный ритм не должен зашкаливать. Существует формула расчета нормального пульса в зависимости от уровня подготовленности:

Из 220 нужно вычесть свой возраст. Это — максимально допустимая частота пульса. От полученной цифры берем 80% и получаем предельно возможное повышение частоты пульса во время кардионагрузок. Посчитаем также и 70% — получим ту самую «вилку», которая допустима во время аэробной тренировки.
Например, если вам 45 лет.
220 — 45 = 175 ударов в минуту (предел)
175 * 70% = 122 удара в минуту
175 * 80% = 140 ударов в минуту
Получается, что ходьба должна быть в таком темпе, чтобы частота пульса находилась в пределах 122-140 ударов в минуту.

Если вы только начинаете регулярно тренироваться, то не повышайте частоту сердечных сокращений более, чем на 60% от максимально допустимых возможностей организма.

Бег. Правда, тут не все так однозначно. Бег бегу — рознь. Ударные нагрузки на опорно-двигательный аппарат и на связки возрастают. Также есть противопоказания при варикозном расширении вен. Бегать без руководства опытного тренера я бы не рекомендовала.

Но есть такие виды бега, которые лишены недостатков классического спортивного. Например, «бег ребенка» и «бег в высоту» по Попову. Возможно, вам это понравится.

Как ускорить снижение веса? Бег в высоту

Танцы. Для женщин это — вообще лучший способ нормализовать гормональный фон, получить выброс дофаминов (гормонов радости), улучшить метаболизм, повысить гибкость тела.

Прогулки на велосипеде, лыжах. Тут без комментариев) Полезно для суставов и для всего организма в целом.

Топ упражнений от «ушек» на бедрах

Очень понравился комплекс упражнений от этой девушки Кати. Красивые ножки, простые упражнения. И комплекс именно упражнений занимает менее 7 минут — как раз в соответствии с концепцией моего канала. 😊

Дополнительные минуты — это упражнение «перекат», которое полезно не только для избавления от «ушек», но и для всего тела в целом.

И об основных видах упражнений на «ушки».

❗️Количество повторений рассчитывайте так: сделайте максимум, когда кажется, что больше уже никак. И еще +4. То есть если вы чувствуете, что после 8 махов уже больше не можете, сделайте всего 12! Каждый повтор, который мы выполняем, преодолевая себя, дает тот самый нужный результат! Индивидуальный тренер всегда стимулирует по этому принципу. ❗

1. Выпады

Это — классические упражнения на бедра.

❇️ Прямой выпад.

Простой выпад вперед на выдохе. Меняем ноги.

Простой выпад вперед на выдохе. Меняем ноги.

❇️ Выпад в сторону

Выпад в сторону. Внимание на спину и носки!

Выпад в сторону. Внимание на спину и носки!

❇️ Выпад по диагонали

Более тренированные могут использовать отягощения. Начать можно с самых маленьких гантелей по 0,5 кг. Исходная позиция — ноги на ширине плеч, спина прямая. На выдохе — выпад по диагонали. На вдохе — возвращаемся в ИП. На выдохе — выпад по диагонали с другой ноги.

Диагональный выпад с отягощениями. Обратите внримание на носки: они смотрят вперед на обеих ногах! Спина — всегда прямая!

Диагональный выпад с отягощениями. Обратите внримание на носки: они смотрят вперед на обеих ногах! Спина — всегда прямая!

2. Махи

Любые махи в стороны помогают укреплять боковые мышцы бедра.

❇️ Можно делать лежа

Не забудьте только перевернуться на другой бок и сделать столько же повторов!

Лежа на боку, поднимаем ногу под углом 45 градусов и опускаем. Можно удерживать ногу в верхнем положении и опускать медленнее, чем поднимать — это еще эффективнее.

Лежа на боку, поднимаем ногу под углом 45 градусов и опускаем. Можно удерживать ногу в верхнем положении и опускать медленнее, чем поднимать — это еще эффективнее.

❇️ Или стоя

Делать это сложнее, но и эффект можно увидеть быстрее. В исходном положении — ноги на ширине плеч. Мах можно делать на разную высоту, как показано на фото ниже. Чем выше получается, тем лучше.

Высота маха зависит от вашего уровня подготовки

Высота маха зависит от вашего уровня подготовки

❇️ Махи с упором на руки

ИП — стоя на четвереньках. Отводим согнутую ногу вбок.

Вариации упражнения: каждый раз возвращаемся в исходную позицию или, наоборот, удерживаем ногу на весу, слегка покачивая ее.

Спина всегда прямая, живот нужно подтянуть

Спина всегда прямая, живот нужно подтянуть

3. Приседания

Широкий присед — наше всё! В такой вариации для галифе со временем не останется никаких шансов!

Важно: следите за осанкой! Упражнение теряет смысл, если вы наклоняете корпус вперед. Обратите внимание на носки — они смотрят в стороны.

Важно: следите за осанкой! Упражнение теряет смысл, если вы наклоняете корпус вперед. Обратите внимание на носки — они смотрят в стороны.

4. Другие упражнения

❇️ Лягушка

Исходное положение — лежа на боку. Ноги чуть согнуты. Одна рука поддерживает голову, другая — помогает удерживать нужное положение. На выдохне отводим колено вверх, создавая позу лягушки. На вдохе — возвращаемся в ИП.

Не забудьте перевернуться на другой бок!

❇️ Подъем тела

Не самое простое упражнение для новичков, но постепенно можно и его ввести в свою тренировку. Исходное положение — лежа на боку, верхняя часть тела поднята с упором на руки. На выдохе выпрямляем опорную руку и поднимаем все тело, оставляя опору только на ступне. Важно держать тело вытянутым как струна!

Сложное, но эффективное упражнение

Сложное, но эффективное упражнение

❇️ Хождение на ягодицах

Садимся на пол, ноги прямые, руки согнуты в локтях и — поехали! Точнее, пошли! Ходим на ягодицах вперед и назад. Можно и в стороны! В любых направлениях.

Помимо пользы для бедер, это еще и отличное упражнение от целлюлита.

***

Выберите себе для начала хотя бы 2 упражнения для занятий через день или ежедневно. И результат не заставит ждать!

Массаж против галифе

LPG-массаж

Если у вас есть возможность записаться на курс LPG-массажа, то избавление от «ушек» пойдет гораздо быстрее. Процедура проводится на аппарате со специальными насадками — манипулами. Принцип действия основан одновременно на вакууме и вибрации. Это позволяет «разбить» жировые отложения и ускорить выведение излишков. Сантиметры на бедрах буквально тают. Контур подтягивается, галифе уменьшается.

Баночный массаж

Однако если у вас нет возможности пройти полный курс LPG, то можно попробовать выполнить вакуумный массаж самостоятельно с помощью банок дома.

❗️Внимание! Баночный массаж противопоказан при склонности к варикозному расширению вен ❗️

Важно соблюдать технику:

Вместо крема можно использовать специальные масла для тела

Вместо крема можно использовать специальные масла для тела

И двигать банку только по массажным линиям:

Ручной массаж

Тем, кому противопоказан вакуумный массаж, могут попробовать приемы ручного. На кожу так же наносится крем или масло. А затем с ощутимым нажатием выполняете по массажным линиям прямые, круговые и зигзагообразные движения.

Дополнительно

Хотите усилить эффект? Тогда добавьте:

Лимфодренажные удары пятками. Одна минута сразу после пробуждения. Каждый день!

Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина

✅ Растирания сухой щеткой по утрам.

Подробнее о растираниях

Кофейный и солевой скраб. Гуща от спитого натурального кофе — готовый скраб, в который можно даже ничего больше не добавлять. Морская соль, смешанная с небольшим количеством базового масла для кожи — еще одно отличное средство для скрабирования бедер.

***

Однажды я прочитала где-то фразу о том, что как только мы начинаем что-то контролировать, оно улучшается. Если не ошибаюсь, то это была цитата Глеба Архангельского — известного специалиста по тайм-менеджменту.

С сегодняшнего дня я начинаю контролировать свои «ушки». И предлагаю поделиться результатами через 3 месяца! По этой причине комментарии к данной статье оставляю открытыми! В надежде, что вы мне напомните, если вдруг забуду 😄

***

Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк 👍 — это бесплатный и очень приятный способ поблагодарить автора за работу! Делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!

Я безмерно радуюсь, видя каждый день растущую цифру количества подписчиков! Вы вдохновляете на развитие канала!

Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!

И еще одна статья в тему, т.к. это упражнение тоже влияет на красоту наших бедер:

Вы еще не делаете планку каждый день? 5 причин начать прямо сейчас!

массаж от галифе на бедрах — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Дорогие мои, девочки, хочу познакомить вас с новым методом лечения наших проблем без хирургического вмешательства, естественным путем — Ручная Пластика.


РУЧНАЯ ПЛАСТИКА — ОТДЕЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ В ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЕ

Кому предназначен метод?

Если у вас лишний вес и вам далеко за…, то лучше не терять зря время на эту информацию. Метод разработан для тех, у кого нет проблемы лишних килограммов, нередко даже целлюлита в косметологическом понимании и, тем не менее, недовольных своей фигурой. Назовем их «эстетическим меньшинством».

У каждого свой путь к идеалу, но нужно определить Цель.

Есть три «жировые» проблемы фигуры — лишние килограммы (ожирение), целлюлит (неровная поверхность) и проблема собственно гармонии — линий, пропорций и форм. Понятно, что редкую женщину преследует лишь одна из них, но нужно понимать, что причины и механизмы этих проблем абсолютно разные, из разных «ведомств» организма, из разных областей знания. И каждая требует различных способов своего устранения. Какие проблемы устраняет Ручная Пластика®?

Лишние объемы «женской» жировой ткани могут создавать большую диспропорцию — «худой верх — полный низ» (тяжелые случаи — липедема, болезненное ожирение ног и липодистрофия, истощение в верхней части туловища и избыток объемов в нижней). Могут быть разрастания жировой ткани только на ягодицах при относительно худых ногах (стар.стеатопигия). Могут быть широкие бедра при маленьких ягодицах и/или худых голенях. И еще множество различных вариантов неэстетичной локализации, один из самых распространенных — искривленная линия бедра, асимметричность половинок ягодиц, скопление жировой ткани в нижнем боковом ягодичном крае («ушки на бедрах», «попины уши»), утолщение коленей при стройных ногах, выпуклая и неровная передняя и задняя стороны бедер, «паховые ушки» и т.п. Но и не обязательно много лишних объемов (в сантиметрах) могут испортить положительное восприятие от фигуры. Иногда совсем «мелочь» — например, небольшие «уголки», расположенные ниже уровня ягодиц, могут зрительно укорачивать ноги, что обычно большинством не замечается, в том числе и обладательницей такой фигуры. Иногда, как выражаются, просто «не та физиогномика заднего вида», «унылое впечатление от фигуры» даже при идеальном весе и отсутствии целлюлита. Коррекция фигуры — это не целлюлит и не лишний вес.

Понятие «результат» у женщин — тоже разное. То, что получает полная как хороший итог после похудения и весьма им довольна, у худой — только начало проблемы, именно «это» она не знает, как убрать. Первая теперь с гордостью ходит на пляж и в самом открытом купальнике, а вторая, у которой объективно все лучше, годами там не показывается. Рекламные или чьи-то личные снимки после похудения могут показывать удивительные метаморфозы человеческой внешности, в которых порой не узнать их бывшего обладателя. Но все эти чудесные результаты коррекции фигуры (им можно вполне верить) в лучшем случае медицинская норма — нечто условно «здоровое-среднее». То, что является медицинской нормой — еще не есть эстетика. Проблемы «эстетического меньшинства» с этой планки только начинаются и результат на каком-нибудь «чудесном снимке» — демонстрация недопустимой для них полноты или дисгармонии. Такая «стройность» и такое «достижение» могут отравлять им жизнь, быть причиной депрессии и даже мотивом суицида.

Давно нужно провести элементарный водораздел в области коррекции фигуры — есть проблемы Полных, а есть проблемы Худых. В коррекции фигуры есть проблемы Медицинские, а есть — Эстетические. Кто клиентка Центра Ручная Пластика?

— когда достигают своего идеального веса (примерно рост в см. минус 105-110 и ниже), а дальнейшие голодные диеты бессмысленны. Просто потому, что не хотят, чтобы худела верхняя часть тела (лицо, спина, руки, грудь) и даже хотят ее «поправить», но стремятся похудеть только в бедрах и/или выровнять их линии, устранить целлюлит, убрать «галифе» на бедрах, а также убрать объемы с внутренней стороны бедер, коленей, передней и задней стороны бедер, уменьшить ягодицы, икры. И знают, что проблема пропорций не в весе, она — с подросткового возраста;

— когда фитнес не решает проблему пропорций и даже усугубляет ее — ноги в целом (или «галифе») увеличиваются за счет мышечной массы, а женщина не поклонница «спортивной эстетики»;

— когда салоны (лечение целлюлита — массажем, мезотерапией и аппаратной косметологией и т. п.) — пройденный этап и уже понимают, что коррекция фигуры мягкими способами не решит наследственно-конституционной проблемы; — когда уже готовы пострадать ради красоты, но не устраивает и липосакция в клинике пластической хирургии (как и безоперационная «химическая» липосакция), так как она не гарантирует ровной линии, нужных форм и отсутствия неровностей (или сам способ инструментом неприемлем).

Диагностика эстетическая

Конституционные жировые образования есть у всех женщин — у худых и полных, у моделей, манекенщиц, балерин, спортсменок (даже у культуристок — их просто не видно за горой мышц). А как же хорошая фигура? — спросят многие. Да просто — эти образования расположились так, что не испортили красоты пропорций, линий и форм. А становятся проблемой они тогда, когда их много и/или они «неправильно» располагаются на теле, то есть скапливаются либо в узком локальном месте, либо непропорционально относительно других частей тела и тем создают эстетические дефекты.

Вопрос целесообразности применения метода состоит не столько в том, чтобы полностью убрать, «вылечить» такие образования.

Весь смысл применения Ручной Пластики — исключительно в сфере эстетики и потому здесь свои, немедицинские законы диагностики. Диагностика здесь больше пластическая, чем физиологическая. Безусловно, необходимо вначале выявить — где, сколько и какой величины (толщины, ширины, глубины) эти фиброзно-жировые скопления. Но не менее важно — сколько нужно убрать этой ткани, чтобы фигура выиграла эстетически. Эстетика тела — это, прежде всего, впечатление ото всей фигуры в целом, а не в трех только цифрах, выражающих пропорциональность относительно лишь трех участков тела. Ведь в сущности 90-60-90 — это параметры одномерной плоскости. Одна женщина может иметь окружность бедер 95-96 сантиметров, а впечатление, что у нее 90. Другая — никому не может доказать, что у нее те самые эталонные 90, а то и меньше, и никто ей не верит. Объем бедер у одной женщины — это одно впечатление, у другой — совершенно другое, притом, что цифры могут быть одинаковыми и в окружности бедер, и в росте. Подобных простых нюансов еще очень много и у каждой женщины их можно найти немало.
Пластику женского тела необходимо рассматривать в каждом индивидуальном случае, так как говорить о каких-то типажах женских фигур вообще не приходится. Сколько женщин, столько и индивидуальных строений, столько можно создать и индивидуальных гармоний.

Кому-то нужно меньше, а кому- то и больше этих эталонных цифр, чтобы фигура смотрелась лучше относительно пропорций или контуров в целом. Кому-то необходимо много убирать, а кому-то всего чуть-чуть: фигура может потерять совсем немного лишних объемов, но достигается иное впечатление. Иногда за счет исправления мелких деталей, за пару обработок, можно достичь большой зрительной метаморфозы. Бывают и полярные варианты, когда даже полное «вычищение» по всем зонам радикально не меняет фигуру. Это «мясистые», «мужские» конституции, где основные объемы создаются развитой мускулатурой и широкой костью.

«90-60-90» — это только приблизительный ориентир, который создала наша «женская культура», но эти эталонные параметры (и даже, как ни парадоксально, это идеальное соотношение цифр), могут быть весьма далеки от совершенства у какой-нибудь конкретной фигуры.

Ручная Пластика — это только эстетическая коррекция, где достигается индивидуальный идеал для индивидуальной женщины. Этот метод не может являться медицинским и не имеет никакого отношения к современной терапии потому, что «женская» формообразующая жировая ткань не является болезнью, а является обычным нормальным женским половым признаком.

www.ruchnaya-plastika.ru

Ручная Пластика — в чем уникальность метода?

Ручная Пластика® — это единственный метод, физиологической основой которого является работа с локальной (не диффузной) формой фиброзно-жировой ткани. Все, что изобретено в косметологии и медицине по коррекции фигуры, рассчитано либо на ожирение (лишние килограммы и, соответственно, общие объемы тела), либо на так называемый целлюлит (неровная поверхность кожи) и для обоих полов. Ручная Пластика® — единственный метод по пластифицированию именно «женской» (формообразующей) жировой ткани, по исправлению собственно конституции.

В мире нет ни одного метода, разработанного для фиброзной ткани. Поэтому Ручная Пластика — это не альтернатива липосакции и всему, что создано в коррекции фигуры на сегодняшний день. Все аппараты, препараты и даже хирургическая канюля работают с обычной, «жидкой» жировой тканью. Поэтому заблуждение думать, что липосакция или новейшие химические препараты, вводимые глубоко в ткани — последний и надежный выход для коррекции самых упорных мест. Заблуждение проистекает от того, что до сих пор не различают важное — есть жировая ткань калорийного происхождения (жидкая, способная утилизироваться — легко приходит при переедании и легко уходит при голодании) и есть жировая конституционная ткань (плотная), присутствующая только у женщин (как вторичный половой признак, не утилизируется даже при истощении) и которая состоит в большинстве своем из фиброза. Ответ на загадку упорства жировой ткани некоторых женских зон заключается в том, что это не жир в жировых клетках не хочет уходить — он способен утилизироваться — это именно фиброзная ткань создает «панцирь», «каркас», «ловушку» для жировых клеток и соответственно объемы, и она в

организме никогда не утилизируется. А на планете нет таких физических сил и субстанций, на основе которых и изобретены все косметологические приборы (электростимуляция, вибрация, ультразвук) и препараты (мезотерапия, озонотерапия, жиросжигающие), которые бы действовали на фиброзную ткань. Все видели эту волокнистую, бугристую ткань в куске мяса или жира и все знают, что она трудно режется, способна растягиваться и не пригодна для пищи даже после длительной варки. Но не задумываются, что такая же ткань находится и в человеческом теле и повлиять на нее бесполезным и бессильным ультразвуком, вибрацией или жирорастворяющими невозможно (последние нацелены только на жировую, то есть жидкую субстанцию). Хирургическая канюля тоже обходит все плотные места и сращения — ведь вытащить наружу вакуумным способом можно лишь жидкость (как не получится при помощи трубочки высосать густой суп). Вот почему такие маленькие результаты (а то и полное их отсутствие) после липосакции у худых и стройных женщин.



В жировой ткани, что интересно и мало кому известно, количественно фиброза гораздо больше, чем собственно жировых клеток. Именно фиброзная ткань и создает «лишние» объемы у худых. (Такая ткань есть и у полных женщин — просто до этой проблемы они обычно не доходят). Многие из таких клиенток говорили, что самое лучшее после липосакции — это потерянные деньги, не самое худшее и перенесенные страдания. Самое печальное, признавались уже опытные — это полученный результат, которого лучше бы не было (легко представить, что остается на дне тарелки после того, как все жидкое из супа удалено). Стоит ли удивляться буграм, ямам и асимметриям после липосакции?

Почему Ручная Пластика® — это действительно пластика? Все вывески с названием «коррекция фигуры» (кроме клиник эстетической хирургии) можно смело менять на «коррекцию веса». Произвести терапевтическими (консервативными) методами удаление жира в узколокальном месте, а уж тем более перераспределение жира, то есть простыми словами, чтобы в одном месте ушло, а в другом осталось, «перекроить фигуру» — невозможно. Невозможно из квадратных ягодиц сделать круглые, из толстых ног — худые, бедра сделать уже плеч и т. д. — но «эстетическое меньшинство» не жалея сил пытается осуществить эту утопию. Устранить лишнее с женских бедер и ягодиц можно только радикальным способом — и чем ниже вес, тем абсурднее и бессмысленнее всевозможные процедуры, аппаратура, диеты и фитнес.

Конституционная жировая ткань утилизироваться добровольно в организме не может. Не нужно быть специалистом, чтобы это понять — на снимках «до»

и «после» даже самых впечатляющих результатов похудения у женщины отчетливо видно — линии и пропорции всегда прежние, ведь конституция вещь неизменная. То, чем заканчивается любой успешный курс в косметологической или клинической практике, с этой планки здесь все только начинается. Почему наука не изобретет, ведь проблема актуальна? Ответ прост — отложение жира на бедрах и ягодицах женщины — это вторичный половой признак — постулат закреплен еще в 19-ом веке, и отменять его в науке никто не собирается. Для медицины (и косметологии — там те же законы естествознания, других пока нет) такого «диагноза» не существует и существовать не может, поэтому кроме хирургической липосакции (к области хирургии можно отнести и введение агрессивных жирорастворяющих) ничего не изобретено. И если вам где-нибудь «лечат галифе», то знайте — это великая профанация и выкачка денег, из всех таких «теорий целлюлита» следует только одно, что женщина — это… болеющий мужчина.

«Целлюлитом» худо-бедно договорились считать неровную поверхность, но не «галифе», не полные ягодицы, не широкие бедра, не толстые ноги. Если женщина — это не переделанный мужчина и не гермафродит, то у нее всегда, у кого больше, у кого меньше, есть «женский» (конституционный) тип жировой ткани. Проблемой (а не болезнью) это становится тогда, когда ее много и/ или она «неправильно» располагается на теле, то есть не так, как хотелось бы.

Жировая ткань (как у мужчин, так и у женщин) в любом случае неровная, так как всегда содержит фиброзное волокно (просто у последних жировой ткани больше и фиброза соответственно тоже). И по большому счету целлюлит — это гениальная афера века, но мировую многомиллиардную машину под этим трендом не остановить, пока у людей не появится в этой области элементарная логика.

www.ruchnaya-plastika.ru

Что такое коррекция фигуры в Ручной Пластике®?

Индивидуальная конституция человека в отношении мягких тканей — это те характерные черты их распределения, которые присутствуют у него на протяжении всей жизни — это распределение можно назвать определенной константой. Динамическая же составляющая фигуры — это подвижная часть жировой ткани, та, которая поддается утилизации при дефиците энергии в организме. Это то, что, выражаясь простыми словами, человек приобретает в течение жизни, потом теряет, потом снова приобретает, то, что он недоел-переел и т.д. — и это сводимо к современным физиологическим воззрениям. Те же мягкие ткани человека, которые не меняются по форме, объему и геометрии своего расположения в течение жизни ни при изменении веса, ни образа жизни, ни возраста, это и есть морфология (конституция) человека — и это не доступно современному естественнонаучному подходу. Наука не может дать ответ, да и не ставит такой вопрос — почему у одних мягкие ткани располагаются так, а у других иначе?

Основная масса формообразующей «женской» ткани появляется во вторичный период полового созревания (примерно с 14-16 до 20- 22 , иногда до 25 лет) — она и составляет индивидуальные линии, формы и пропорции каждого женского тела. Эту формообразующую ткань организм постарается оставить при любых обстоятельствах своей жизнедеятельности и при любых вариациях массы тела — индивидуальный рисунок тела человека сохраняется всю жизнь. Располагаются эти конституционные образования в основном в нижней части тела женщины. Это более или менее крупные, более или менее плотные фиброзно-жировые скопления в подкожной клетчатке, а у женщин с лишним весом — в поджировом слое, как бы «нижним этажом» (кроме липедемы, болезненного ожирения ног — там вся ткань фибролизована). Эти жировые скопления часто создают эффект того, что люди привыкли называть целлюлитом, но могут и не обязательно показывать деформацию на поверхности тела. Можно видеть у какой-нибудь девушки огромные «галифе» с абсолютно гладкой поверхностью. И, наоборот — на узких бедрах и маленьких ягодицах можно наблюдать бугры и вмятины.

Проблема неровной поверхности может иметь совершенно разные причины происхождения — у полной это одно, у худой совершенно другое. Патология поверхности у полной женщины (как и у мужчины) — это результат переполнения жиром подкожной клетчатки (и здесь косметология и медицина правы, указывая на лишний вес). Неровная поверхность у женщин худых — это фиброзная ткань конституционного происхождения (ткань содержит грубое волокно, пучки и сращения, это ее природное свойство). Формообразующая «женская» жировая ткань — это нормальное природное явление, но она может содержать в себе гораздо больше такой фиброзной плотной, иногда «каменной» ткани, чем обычная, «жидкая», «калорийного» происхождения — поэтому и является камнем преткновения (и в буквальном, и в переносном смысле), неразрешимой проблемой, «упорными местами». Метод Ручная Пластика® устраняет и пластифицирует только второй тип жировой ткани — конституционный «женский» (фиброзный) — и никакие

другие виды мягких тканей человека. Метод устраняет то, что в математике называют статическим, постоянным или инвариантной константой. Динамическая составляющая женской фигуры — это подвижная часть жировой ткани, которая может поддаться утилизации (похудению) и для которой разработано все то множество методик и средств, которые вам встречаются на каждом шагу — для этого «простого», «калорийного» жира Ручная Пластика абсолютно неэффективна.

Изменение конституции происходит за счет изменения объема и конфигурации плотных жировых тканей, создающих те самые характерные черты тела — это перевод их из локального состояния в диффузное (более здоровое) — происходит изменение линий, пропорций и форм женского тела.

Ручная Пластика® — это не просто новый способ воздействия на жировую ткань — это принципиально иной вид коррекции внешнего вида человека. Все остальные методы пытаются устранить издержки человеческого существования, то есть то, что человек приобрел как результат своих ошибок или условий окружающей среды, но не изменить его изначальную природную данность. Цель всех методов — это вернуть форму, но не создать новую. Поэтому лозунг Ручной Пластики® — «Красота вопреки природе». www.ruchnaya-plastika.ru

Почему Ручная Пластика® лучше липосакции?

Если отбросить негативную сторону самого хирургического вмешательства — наркоз, кровопотерю, риск инфекций, длительный восстановительный период и т. п. («эстетическое меньшинство», как известно, и не на то еще пойдет ради красоты) — а рассмотреть только эстетическую сторону, то липосакция окажется и вовсе не альтернативой. Для женщин с минимальным весом она вообще не подходит и хирурги должны сразу отказывать (некоторые так и делают). Ручная Пластика — не альтернатива липосакции, не замена, она единственный способ для женщин с низкой массой тела. Ведь аспирируют инструментально только жировую, жидкую субстанцию, а локальные отложения у худых женщин на бедрах основной объем составляет фиброзная, плотная ткань, конституционного (наследственного)

происхождения — жировой, жидкой очень мало. Поэтому так часто результат после липосакции у худых женщин такой мизерный, не менее часто его совсем нет, а еще чаще он отрицательный — фигура становится хуже, чем была: сложно избежать следов от проколов и неровностей после прохождения канюли (на худом и подтянутом теле видно малейшее вмешательство), сложно избежать гиперкорреции (вмятин), невозможно «выточить » ровную линию, за чем собственно и обращается к хирургам худое «эстетическое меньшинство», высоких требований которого избежать еще сложнее.

Ручная Пластика — это больше, чем хирургия. Уникальность метода и в том, что можно исправить недостатки тех участков тела, которые хирургами не практикуются (из-за физиологического табу или неудовлетворительного эстетического эффекта) — в целом решаются скульптурно более сложные задачи, чем примитивной липосакцией. Фигуру можно вернуть к 14-летнему своему виду (а этого и десятью липосакциями не добиться), а можно приобрести и такую, какой никогда не было — это те случаи, когда ноги были полными с раннего детства (здесь липосакция вообще противопоказана). Для представительниц «эстетического меньшинства» липосакция в принципе противопоказана. Ручной Пластикой® за считанные обработки можно не только убрать эти «заколдованные объемы», похудеть в бедрах без риска, скальпеля и крови, но и выиграть по многим другим позициям, о которых обычно не задумываются, решаясь лечь на хирургический стол (или на введение агрессивных химических жирорастворяющих препаратов, подаваемое в рекламе как безоперационная липосакция).

1. Достигается ровная линия бедра, что хирургически (и инъекционно) невозможно, это не зависит от таланта и опытности хирурга — сама липосакции (любых техник) груба и проходит вслепую. А для многих, особенно стройных, гораздо важнее абстрактных литров чистота контуров и поверхности тела. Липосакция в клинике пластической хирургии по недоразумению причислена к эстетической операции — во время аспирации жира невозможно предугадать, какая линия будет у пациентки, какую технику липосакций не изобретай. Также и «химия» (безоперационная липосакция) в организме не выбирает эстетику, все решает природа — процесс заживления и индивидуальное соотношение массы жира и фиброза.

2. Осуществляется контроль результата в связи с линейностью процесса, поэтому всегда есть возможность прервать его на любом этапе для выбора наилучшей линии. А после единоразового удаления жира инструментом (как и безоперационной липосакцией липолитиками) уже ничего не изменить.

3. Исключатся асимметрия, которая после аспирации жира просто повальна — разные по величине и форме половинки ягодиц, разные по толщине ноги, вмятины (гиперкоррекция) и бугры («вторичный целлюлит»).

4. Коррекция фигуры, т.е. процесс удаления объемов, и выравнивание поверхности тела происходят параллельно. Кожей не нужно потом заниматься отдельно, как это обычно происходит после липосакции, что является для всех запоздалой финансовой новостью, когда расходы на послеоперационный уход порой превышают цену самой операции. Но и эти траты на последствия липосакции, устранение «целлюлита» уходят впустую — исправить поверхность после травматизации канюлей уже невозможно — эти рубцовые образования бывают настолько плотные, что ультразвук их не отличает от опухолей. (Хирургу совсем не трудно предложить такой клиентке повторную операцию и даже бесплатно, но следующая липосакция все только усугубит — травматизации больше, следовательно, и уплотнений-бугров тоже больше). Даже если удастся избежать неровностей (их просто не будет видно, они останутся в глубине), кожа навсегда в месте липосакции будет нездоровой, вялой, постаревшей. Лечение этого «целлюлита» еще более безнадежно. И самое малое — только вмятины-«монетки» от прокола канюлей — учитываются «эстетическим меньшинством» (остальные попросту не берут в расчет такую мелочь). Но это не «блажь и маразм сверхозабоченных девиц», как выражаются некоторые хирурги — на подтянутом и худом теле видно малейшее вмешательство, даже от самой тонкой канюли, не говоря уже о длинном рубце вдоль каждого бедра. Самая тонкая канюля — 2мм в диаметре, не все хирурги при липосакции ее используют, нередко классическую в 4 мм по объективным причинам. Дырка и немаленькая может быть на самом видном месте, а втянутость вокруг нее еще крупнее, потому их и называют «монетками».

5. Планирование фигуры происходит изначально — метод предполагает вначале диагностирование той ткани, которую можно удалить, ее объем, толщину, геометрию — поэтому можно знать, чего ожидать, как фигура будет выглядеть после коррекции. А не так, как бывает после липосакции на разборке с хирургом: «эффекта ноль» (жаль резать молодое тело), «больше уже невозможно» (кровопотеря большая, нужно переливание крови — а это реанимация и скандал), «у вас ткань такая» (канюля не пошла — фиброза много), «кожа лишняя — нужно делать лифтинг» (повторная операция по статистике в половине случаев — вырезается лоскут, а это рубец, который нужно прятать) или «у вас наследственность». .. И оказывается, что заказывалось вовсе не то, что получилось. 6. При наборе веса после Ручной Пластики жир откладывается равномерно и не создает злополучные «соседние зоны депрессии», увеличение объемов в

других местах тела, как это тоже часто происходит после липосакции. Жировые клетки остаются в прежнем количестве, они и не должны у человека уменьшаться количественно — вот почему после липосакции жир откладывается в других местах: оставшиеся клетки просто не в состоянии вобрать в себя всю прибывающую жировую субстанцию, а она постоянно прибывает в наш организм, и вынуждены направлять ее в другие части тела.

7. Не нужны ограничение питания, фитнес, аппаратура и т.д. — никакая «дополнительная помощь», повторы и «поддерживающие процедуры». В мире нет таких методов, которые не требовали бы соблюдения правильного образа жизни от пациента, как для достижения результата, так и для его сохранности (в том числе, как это ни парадоксально, и хирургическая липосакция). «Дополнительная помощь» не нужна и в процессе коррекции, можно даже набирать вес (если это нужно, чтобы округлить «верх» — грудь, лицо, руки) — в этом случае фигура будет увеличиваться в объемах, но уже равномерно, не будет «заколдованных» мест.

Линии и пропорции сохранятся навсегда — ни результат, ни сохранность результата не зависят ни от образа жизни, ни от веса. Как показал многолетний опыт автора, организм человека не строит свою конституцию второй раз в жизни. Можно забыть навсегда об анорексии-булимии, каторге тренажеров, бесконечных походах в салон из-за бедер и ягодиц, коленей и голеней.

8. Идея липоскульптуры Ручной Пластики состоит в том, что изменить можно все тело, даже если обработке подверглась лишь одна зона. К примеру — убрав объемы с широких бедер при узком или истощенном «верхе» и затем набрав вес, можно привести в гармонию всю фигуру, так как за счет прибытия жировой субстанции увеличится грудь, округлятся руки, спина, лицо. Не нужно искусственно вводить жировую субстанцию в какие-либо части тела или подвергаться протезированию при маленькой груди или тонких икрах. Но кроме распространенной и всем понятной проблемы внешней стороны бедер («галифе») в Ручной Пластике есть еще 8 зон, в том числе и в верхней части тела (руки, спина, «загривок», «погоны», поясница, талия), где обнаруживается фиброзная ткань. И по этому пункту метод полностью попадает в разряд липоскульптуры всего тела.

www.ruchnaya-plastika.ru

Как убрать жир, галифе на ногах, бедрах сухим ручным массажем тела, упражнениями?

Как убрать жир, галифе на ногах, бедрах сухим ручным массажем тела, упражнениями?

Уважаемые массажисты! Я много читаю, изучаю различных методик, как убрать галифе. Поделитесь опытом, действительно ли эти особенности строения можно радикально размассировать?

— Ко мне очень много клиенток приходит с вопросом, как убрать галифе на бедрах. В первую очередь я интересуюсь, есть ли такая особенность строения у их мам, теток, бабушек. Это очень важно, ведь попины уши в большинстве случаев – генетическая особенность. Помогает, разве что, общее похудение и глубокий лимфодренажный массаж всей спинно-попной зоны.

— Галифе — это действительно генетическое строение тела, передается по наследству от мам, теть и бабушек. Пластическим массажем насовсем убирается. Первые ушки убрала в 2007. Пока у этих клиентов не вернулись. Эти женщины продолжают делать другие массажи, поэтому есть возможность наблюдать.

— Ага, спасибо, а можно поинтересоваться каким способом они убираются? Вы работаете массажером, может банками или руками с силой разминаете попины уши? Потому что сколько я не пробовала эту область, но очень уж болезненно, хоть особых ушек и нет, но все-таки рельеф хотелось бы подправить.

— Я не массажист, с галифе борюсь с подросткового возраста. У меня есть уши, также, как и немного лишнего веса. Как ы думаете, если я похудею, уши с попы тоже спадут? Как убрать галифе в домашних условиях спортом, питанием и самомассажем?

— Здравствуйте! У меня тоже попины уши, которые ужасно портят фигуру. Полжизни себя истязаю всякими диетами, упражнениями, методиками, процедурами и т.д. Безрезультатно! Мне 27 лет. 173см, 62 кг, 85-65-105 На липосакцию не пойду, т.к. жизнь и здоровье дороже. Узнала о методике Волынкина — как сказка, просто мечтать не могла о таком — за 1-3 сеанса насегда эта проблема решается! Главное: это первый человек, который понимает эту проблему, а не стандартное мнение: попа жирная, жрать меньше надо и махи ногами поделать недельку (худею так, что сверху Освенцим напоминаю, а уши как были так и есть, а упражнения больше 10 лет какие только не делаю — ничего не поменялось). Ну а то, что это больно, так после того антицеллюлитного массажа мне ничего не страшно. Ценник, конечно, для меня космический, но это же мечта! Решила: хоть по одной обработке у младшего ученика сделаю. Так что вы думаете? Несмотря на то, что эта методика специально для меня (книгу читала, индексы считала, уверена на 100%) мне отказали, причем заочно. Пришла искать, кто еще практикует эту методику. А тут оказывается все еще проще. Читала про методики МФР, Контур, Ю.В. Чикурова, Андрея Яковлева и т.д. Но, к сожалению, не все понятно, т.к. я не имею образования в этой области. Может, вы мне посоветуете к кому можно обратиться с этим вопросом в Москве (или недалеко от нее). Я имею ввиду специалиста, который занимается именно моделированием тела (желательно не такой травматичной, как у Волынкина, методой).

— Понимаю вас. Как убрать галифе упражнениями – это вообще гиблый номер. Проверено на себе. Я вам могу посоветовать массажиста в Москве, делает сухой ручной массаж тела – лимфодренажный, моделирующий массаж тела, локально – бедер и ягодиц. Причем эта ручная техника без боли и синяков.

— Хотя у меня рекорд: минус 11см с общего объема бедер ( со 106 до 95 см), и по 5 см с каждого бедра в отдельности, вот так, заочно, я бы не решился делать прогнозы и оценивать ситуацию. Тут смотреть надо, как убрать зону галифе каждой конкретной пациентке. Причины же формирования попиных ушей разные.

— А оно Вам надо? Вы десять лет разрушаете себе мозг несуществующей проблемой. Примите себя такой, какая Вы есть. Судя по параметрам, у вас тип фигуры – груша. И попины уши – это особенность строения. Насчет как убрать галифе на бедрах упражнениями – вообще не ваш вариант. В принципе, можете поделать лимфодренажный массаж в Москве, посмотрите, как ваши бедра и ягодицы реагируют на сухой ручной лимфодренаж.

— При коррекции фигуры остеопатическими техниками как раз и видно — сколько там этого «жира» остается. После того, как решена проблема с полной коррекцией фигуры, решены миофасциальные, висцеральные и лимфодренажные и сосудистые проблемы. И, смею заметить, реальных «попиных ушек», «галифе», «складок любви» на спине, «жирных коленок» и прочих прелестей, что так портят жизнь женщинам, остается значительно меньше, и работа по этим проблемным местам практически безболезненна, больше сил тратится на возвращение прежнего тонуса кожных покровов. И поверьте, это не пустые слова. Галифе можно убрать без боли и синяков. В Москве есть такие специалисты.

— Спасибо за советы. Пока ограничусь приседаниями со штангой. Начинаешь к определённому моменту понимать такие вот психологические заморочки. Ничего не попишешь — слабый пол (сижу ночью, пью чай с шоколадными рулетиками и решаю остановиться мне на втором или, хватит-хватит — и так опа  слипается). В общем,  стала уважать сильные женские личности готовые на всё ради красоты ибо: «Красота — эта страшная сила». Кстати, убрать галифе полностью в тренажерном зале реально, частично, если вообще как фитоняшка просушиться. Но это не про меня.

— Многие девушки просили меня убрать галифе массажем. Делаю «Бразильские ягодицы», попа подтягивается, и ушки проходят. Но визуально. Сколько работаю, вижу, что у многих женщин это сугубо генетическая особенность строения не просто жировой ткани, но тазобедренного сустава. И отзывы от таких женщин – временный эффект. А возможно, у вас и проблемы-то нет. Убрать жир, галифе – это популярная ныне тема. Вот все женщины, девушки и убирают, чего нет.

— Может, Вы не обратили внимание на мои параметры. Проблема существует, причем не только внешне, она в еще том, что я не могу подобрать костюмы, платья и т.д., потому что не бывает такого размера. Поэтому и взываю – как убрать галифе на ногах?

— На вопрос, можно ли убрать галифе, вам может ответить только массажист, рассматривающий вашу проблему. Некоторым женщинам, как писали выше, достаточно скинуть вес, кому-то походить на общий массаж тела, кому-то подтянуть ягодицы приседаниями и массажем Бразильские ягодицы. У вас же, судя по описанию, такое строение тела. Затрудняюсь сказать, какая техника массажа будет уместна, но убрать галифе на бедрах в тренажерном зале или питанием – явно не ваш вариант.

— Ко мне также обращаются клиентки с вопросом, как убрать галифе быстро. Как правило, тут работает ручная пластика. Сухой лимфодренажный массаж на втором месте. Ну а если проблема из области остеопатии – тут как пойдет.

— Убрать попины уши, галифе дома – нереально, если у вас не выросли уши из-за лишнего веса. Тогда – на массаж для похудения, в зал, переходить на правильное питание. А что касается строения и проблем со скелетом – нужно смотреть. Также, как и в случае с ослаблением ягодичных мышц.

— Можно попытаться сделать массаж и убрать галифе, но у женщин довольно часто ушки – гормональная особенность. Могу посоветовать скульптурный массаж попы и бедер в Москве, в студии массажа и коррекции фигуры. И смотреть на результат в динамике. Я вас не вижу, сложно что-то сказать.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля. ру

При подготовке материала использованы сообщения форума Массаж.ру

Массаж поможет убрать “ушки” на бёдрах. (Как убрать «галифе» на бёдрах?)

Как прекрасно быть молодым и здоровым, иметь много энергии, наслаждаться красивым и стройным телом, упругой кожей, лицом с приятным румянцем. И как хочется, чтобы это длилось и длилось!

Но время неумолимо бежит, мы взрослеем, приобретаем вредные привычки, расхолаживаемся, ленимся и меняемся, как меняется и наше тело.

Со временем качество нашего тела начинает меняться и если не принимать определенные усилия, то однажды, посмотрев в зеркало вам не очень понравится тот человек, которого вы увидите.

В голове начнут мелькать немые вопросы:

  • Где моя стройная фигура и подтянутые формы?
  • Где тонус мышц и рельефность?
  • Это что, дряблая кожа?
  • Как мне убрать эти “ушки” на бедрах?

Возможно, качество тела вас опечалит, но, к счастью это вполне обратимый процесс, главное – желание и регулярные усилия!

Для того чтобы вернуть телу энергичный и стройный вид, а коже былую упругость и эластичность, стоит обратится к проверенным способам: наладить качество питания, начать вести более активный образ жизни, и, конечно же, посещать курсы массажа.

Массаж поможет убрать “ушки” на бёдрах

Массаж – верный спутник здорового и подтянутого тела.

Массажный курс всегда назначается индивидуально, исходя из особенностей вашего организма и потребностей тела. Есть несколько вариантов массажа для жиросжигания и упругости кожи:

  • Моделирующий массаж – устраняет жировые отложения на животе, бёдрах и ягодицах. Благодаря активной проработке подкожных слоев происходит усиление кровотока и налаживается питание клеток в проблемных зонах.
  • Антицеллюлитный массаж – один из самых чувствительных, но в то же время эффективных методов борьбы с “апельсиновой коркой” и “ушками” на бедрах. Улучшая микроциркуляцию и ускоряя обмен веществ расщепление жира происходит активнее, а кожный покров становится более упругим и гладким.
  • Лимфодренажный массаж – способствует быстрому выведению лишней жидкости из организма и восстановлению мышечного тонуса. Уже за один сеанс можно потерять несколько сантиметров в объеме.
  • Медовый массаж – благодаря микроэлементам, содержащимся в меде, из подкожного жирового слоя выводятся накопившиеся токсины, происходит очищение организма, вместе с шлаками уходят и лишние килограммы.

Идеальное тело и красивая упругая кожа – это регулярная работа над собой, если вы будете упорны и полюбите не только баловать свое тело, но и воспитывать, результаты не заставят себя долго ждать! А сеансы массажа станут не только приятной частью вашего дня, но и полезной процедурой для вашей красоты.

это нарушение распределения жировой ткани на бедрах, голенях и тазовом поясе.

Липедема — это наследуемое нарушение распределения жировой ткани

Липедема — это не связанные с ожирением жировые отложения. Это патологическое изменение с результатом в виде увеличения количества жировых клеток. Поскольку липедема встречается почти исключительно у женщин, специалисты предполагают гормональные причины. У некоторых мужчин, у которых развивается липедема, часто встречаются нарушения работы печени.

Симптомы и признаки

При липедеме можно взять в складку кожу у основания второго и третьего пальцев ног (орицательный симптом Стеммера). При лимфедеме это невозможно (положительный симптом Стеммера). Другими признаками липедемы являются склонность к развитию телеангиэктазиия, синяки или увеличение отека голеней во второй половине дня.

В отличие от лимфедемы, липедема всегда симметрична. При ней характерна «столбообразная» деформация ног. Типичным признаком является «галифе» на бедрах и ягодицах.

Если заболевание распространяется дальше вниз по ногам, то говорят о таком явлении, как симптом «брюк», потому что деформация всегда заканчиваются на уровне лодыжек, которые, однако, перекрываются складками жировой ткани.

Липедема болезненна при надавливании и прикосновении. Впоследствии боль возникает даже при ношении узкой одежды. В отличие от лимфедемы, при липедеме отсутствует «симптом Стеммера».

Галифе

Галифе — это жировые отложения на ягодицах, бедрах и внутренних сторонах коленей, которые встречаются почти исключительно у женщин.

Не поддающиеся диетам жировые отложения

Особенно часто страдают женщины худощавого телосложения. Если жировые отложения невосприимчивы к диетам и занятиям спортом, то галифе может быть признаком липедемы — врожденного нарушения распределения жировой ткани.

Другим признаком липедемы является склонность к образованию телеангиэктазий, появлению синяков и болезненности при прикосновениях и давлении. В отличие от лимфедемы, поражены обе ноги, а иногда и обе руки.

Обзор клинических признаков липедемы:

  • Отсутствие симптома Семмера
  • Симметричный отек
  • Боль при прикосновениях и надавливании
  • Распирающая боль
  • Телеангиэктазии
  • Образование синяков
  • Наследственность
  • Мягкая, узловатая кожа
  • Иногда поражаются руки

Факторы риска и причины

От липедемы страдают практически исключительно женщины и девочки, поэтому одним из факторов развития считаются гормональные изменения. Как правило, липедема развивается в конце периода полового созревания, во время беременности или при наступлении менопаузы. Кроме того, существует генетическая предрасположенность к липедеме.

Профилактика

Спорт и здоровое питание помогают на ранних стадиях развития липедемы. Пациенты должны заниматься спортом примерно три раза в неделю в течение не менее 45 минут (организм начинает сжигать жир только после 30 минут нагрузки). Во время занятий спортом важно использовать компрессионный трикотаж. Это предотвращает развитие отеков, так как поддержка кровообращения препятствует избыточному выходу воды в в ткани.

Существуют разнообразные методы лечения липедемы.

Советы о жизни с липедемой

Липедема — это хроническое заболевание. Рекомендации, которые Вы будете выполнять в дополнение к медикаментозной терапии будут определять успешность лечения липедемы.

Спорт

Занятия спортом рекомендованы, но только при использовании компрессионного трикотажа или бандажей. В противном случае окружность конечностей может увеличиться. Рекомендуются следующие виды спорта:

  • Спортивная ходьба
  • Прогулки
  • Туризм
  • Аэробика
  • Также рекомендуются акваджоггинг и плавание, которыми можно заниматься без компрессии, так как давление воды действует как компрессионное изделие.

Удобная одежда

Важно носить свободную одежду и удобную обувь. Не затягивайте туго ремни и застежки белья и одежды.

Сбалансированная диета

The fat pads seen in lipoedema are not caused by overweight. This is why they cannot be counteracted by dieting. Nevertheless, losing weight and taking part in sporting activities (with compression) has positive effects. You should avoid putting on weight at all costs. If you are overweight, you should definitely try to reduce your body weight to a Body Mass Index (BMI) of between 19 and 25 and to maintain it.

Лекарственные препараты

К сожалению, таблетки или мази бесполезны в лечении липедемы.

Уход за кожей

Для пациентов с отеками очень важна гигиена. Для поддержания чистоты кожи используйте средства с нейтральным pH. Не используйте дезодоранты на пораженных областях тела.

Как лечится липедема?

Компрессионная терапия липедемы

Липедемой страдают почти исключительно женщины. Хотя при помощи диеты или спорта невозможно справиться с липедемой, компрессионная терапия дает хорошие результаты и гарантирует, что отек не будет развиваться дальше. Таким образом, вы можете контролировать отек.

Компрессионный трикотаж уменьшает проявления липедемы или, по крайней мере, останавливает ее развитие. При 1 стадии заболевания часто можно использовать компрессионный трикотаж круговой вязки CCL 2 или CCL 3. Тем не менее, в большинстве случаев специалисты рекомендуют использовать компрессионный трикотаж плоской вязки. Компрессионные чулки рекомендуется носить каждый день, но не реже трех дней в неделю (а также во время занятий спортом). При второй стадии пациенты используют компрессионный трикотаж плоской вязки (со швом). При третьей стадии применяется та же комплексная физическая противоотечная терапия, что и при лимфедеме. Первая фаза терапии начинается с мануального лимфодренажа с последующим компрессионным бандажированием. Затем следует фаза поддерживающей терапии с использованием компрессионного трикотажа плоской вязки.

Другие виды лечения: липосакция

Другим видом лечения является липосакция. После этой процедуры на коже могут образоваться ямки. Этому в значительной степени препятствует использование специальных компрессионных изделий. Перед липосакцией обязательно необходимо предварительно проконсультироваться у врача.

Резюме: если ноги, бедра или ягодицы начинают увеличиваются в размерах, не уповайте только на диету. Проконсультируйтесь у лечащего врача, не может ли идти речь о липедеме. В случае положительного ответа выполняйте все его рекомендации по лечению и занимайтесь спортом, но всегда с использованием компрессии. Убедитесь, что Ваше питание сбалансировано. Это позволит Вам находиться в форме и жить активной жизнью — даже при липедеме.

Липедема — Липосакция и последующее лечение

Продукция компании medi

Компрессионные изделия компании medi помогут Вам в лечении липедемы. Компания medi предлагает для этого два разных типа компрессионных изделий:

Продукция для лечения липедемы

Тело человека

Как работают вены?

Вены

«Галифе» на бёдрах, как лечить, симптомы, показания

Жировые отложения на бедрах обусловлены генетически и с трудом поддаются коррекции при помощи правильного питания или физических упражнений.

Главной целью всех способов борьбы с локальными жировыми отложениями является улучшение метаболизма в мышцах и усиление кровотока, т.е. необходимо глубокое воздействие на ткани в проблемной области. 

В нашей клинике лечение эстетических проблем происходит по следующей схеме:
  • Осмотр у врача-косметолога;   

  • Врач собирает анамнез пациента;

  • При необходимости врач назначает обследования и консультации у других специалистов;

  • Если не обнаружены противопоказания, врач предлагает спектр оптимальных процедур, которые позволят добиться эффективного решения проблемы. Вместе с пациентом определяется перечень процедур;

  • Врач расписывает пациенту подробную схему лечения и в дальнейшем отслеживает процесс во время контрольных приёмов, при необходимости внося коррективы;

В нашей клинике мы предлагаем следующие процедуры для решения проблемы «галифе» на бёдрах: 

  • Липолитическая терапия: инъекционная коррекция контуров тела с помощью липолитиков. Липолитики – это натуральные ферменты сои, которые способны расщеплять локальные жировые отложения в области лица и тела. Одно из преимуществ липолитической терапии: полное удаление жировых клеток, что исключает возможность повторения проблемы.

  • Виброкомпрессионный механомассаж: эффективный способ борьбы с целлюлитом, обретения изящных, подтянутых контуров. Среди массажных методов устранения проявлений гиноидной липодистрофии (целлюлита), снижения веса лидирующее место занимает метод виброкомпрессии (микровибрации). Массаж улучшает метаболизм и стимулирует лимфодренаж, выводя из организма лишнюю жидкость. Даже после одной процедуры заметно уменьшаются объёмы тела, снижается выраженность целлюлита, повышается тургор кожи. Кроме явно выраженного антицеллюлитного эффекта, процедура улучшает циркуляцию крови и насыщение её кислородом, питание тканей.


  • Ультразвуковая кавитация по телу: успешно справляется с жировыми отложениями на теле. В результате процедуры происходит разрыхление жировой ткани и стремительное уменьшение в объёме липидных отложений. Ультразвуковые волны не нарушают нормальную работу сосудов, клеток кожи, волокон мышц, что обусловлено прочностью и эластичностью тканей.


  • T-Shok-обёртывания: бандажное обёртывание эластичными бинтами. Эффект достигается за счёт комплексного воздействия специального концентрированного геля с фитоэкстрактами лечебных растений и солями Мёртвого моря. Улучшение тургора и эластичности кожи. Коррекция контуров тела. Видимое уменьшение объёмов.


  • Пилинг PRX-T33: инновационная методика омоложения кожи. Компоненты пилинга, входящие в состав, подобраны таким образом, чтобы после соприкосновения с кожей, их действие было направлено исключительно на внутренние слои кожного покрова, не меняя состояние верхнего. Пилинг запускает естественные процессы регенерации, улучшает микроциркуляцию кожи и стимулирует выработку природного коллагена клетками.


  • Аутоплазменная терапия (плазмолифтинг): методика, направленная на введение обогащённой тромбоцитами плазмы собственной крови пациента для улучшения состояния кожи. Процедура полностью безопасна, так как не используются никакие посторонние препараты.

  • Озонотерапия: главным преимуществом процедуры является то, что она способна помочь значительно улучшить микроциркуляцию в тканях и нормализовать синтез таких важных составляющих дермы, как коллаген и эластин.

  • Карбокситерапия: с возрастом ухудшается трофика кожи, снижается степень насыщения кислородом. С помощью карбокситерапии можно вернуть привлекательность и эластичность, восстановить тонус кожного покрова. Это востребованная косметологическая лечебно-омолаживающая методика для лица и тела.

  • Плацентарная терапия: инновационная инъекционная методика, позволяющая внедрять в глубокие слои кожи препараты на основе человеческой плаценты. Содержащиеся в плаценте пептидные вещества способны активизировать рост и деление живых клеток. Инъекции на основе плаценты относятся к регенеративным методикам омоложения кожи, приводящим к восстановлению всех слоев кожи.

Как избавиться от «ушек» на бедрах


Многим женщинам очень осложняют жизнь такие неприятные нюансы в фигуре, как выпуклости на бедрах, которые в народе получили название «ушек на бедрах» или «галифе». И они часто задумываются над вопросом, как убрать галифе на бедрах?

Эти места являются проблемными. И только с помощью комплекса мер можно добиться хорошего эффекта. Сперва придется наладить питание, исключить животные жиры и простые углеводы, в виде тортов, сахара и пирожных. Минуя спорт посодействовать, могут массажи и самомассажи. Правильно выполняя массаж, жировые отложения на бедрах будут уменьшаться. Перед выполнением упражнений лучше надеть теплые колготки, обмотайте пищевой пленкой бедра или наденьте шорты для похудения. Так можно повысить уровень потери лишней влаги и тем самым терять в объемах.

1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги. 7. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

Может еще кто что знает эффективное против этой беды?

Как снять галифе на бедрах?

Бороться с несовершенствами фигуры всегда сложно, у каждого типа телосложения есть свои проблемные зоны. Жировые скопления в теле не всегда распределяются равномерно, и если лишние сантиметры приходятся на бедра, постепенно формируются «ушки», которые иначе называют галифе. Снять галифе на бедрах непросто, но при правильном подходе и систематических занятиях возможно.

Почему на бедрах появляются бриджи?

Недостаточное кровообращение. Это одна из причин образования целлюлита и галифе. Застой крови приводит к накоплению жира. Специальные упражнения усиливают кровообращение в области бедер, помогая исправить дефект.

Неправильная мощность. Поскольку галифе – это жировые отложения, они появляются из-за неправильного питания и переедания. Для борьбы с «ушами» необходимо здоровое диетическое питание. Пока калорий расходуется меньше, чем потребляется, деформация фигуры неизбежна.

Как снять бриджи на бедрах?
  • Тренажерный зал.Спорт должен быть систематическим. Не обязательно тратить деньги на дорогой фитнес-клуб, можно заниматься и дома. В любом случае борьбу с галифе в спортзале лучше совмещать с упражнениями дома.
  • Диета. Не обязательно искать современную новомодную диету, достаточно отказаться от соленого, жареного, копченого, мучного, сладкого. Придерживаться здорового питания придется как минимум 3 месяца, за это время не только бедра, но и вся фигура приобретут соблазнительные очертания.

  • Антицеллюлитный массаж. Увеличьте приток крови к проблемной зоне с помощью антицеллюлитного массажа. Вакуум лучше делать в салоне, но при желании можно освоить правила выполнения глубокого массажа и без помощи профессионалов. Продолжительность процедуры не должна превышать 10 минут. Начинать нужно с легких массирующих движений, затем применять растирания и разминания проблемных зон, завершает массаж легкими поглаживающими движениями. Делайте это лучше с антицеллюлитным.

Как снять галифе с помощью упражнений?

Упражнения делятся на:

  • Силовые;
  • Выносливость;
  • Растяжка.

Сначала кровь разгоняется упражнениями на выносливость. Необходимо, чтобы пульс был 120 ударов в минуту (но возраст учитывается), тогда есть сила, которую следует соблюдать до 60 повторений. Обе группы упражнений рассчитаны на сжигание калорий.Последний этап тренировки – растяжка. Комплекс занятий следует выполнять 4 раза в неделю.

Комплекс упражнений против галифе на бедрах

Махи.

Нужно лечь на бок, выпрямиться и сделать махи ногой, сначала одной, затем перевернуться и ввести в практику вторую ногу. Количество подходов – 30, со временем можно увеличивать нагрузку мешками с песком.

Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее ладонями, немного присядьте, медленно поднимите в сторону сначала левую ногу, затем правую.

Лягте на бок, сведите ноги вместе, согнитесь под прямым углом к ​​телу, обопритесь локтями на руки. Начинайте медленно поднимать икры над землей (ягодицы зафиксированы), напрягая бедра. Задержитесь в этом положении на 60 секунд.

Нужно лечь на бок, выпрямиться прямо, поднять туловище, делать махи ногами прямо вверх. Это упражнение отличается от обычного тем, что корпус приподнят руками над землей, что усложняет выполнение.

Разновидностей Mach очень много. Актуальны не только боковые, если вы хотите убрать галифе на бедрах, но и любые другие виды упражнений.

Ножницы.

Лягте на спину, выпрямите ноги, немного приподнимите над землей и начните сводить их вместе, затем посадите.

Велосипед.

Лягте на спину, выпрямите ноги, поднимите и начните двигать ими, как будто вы едете на велосипеде.

Прыжки.

Начните с тренировки со скакалкой, интересные вариации упражнений с этим снарядом разнообразят ваши занятия.

Упражнения против галифе на бедрах: результат

Если обычные упражнения вас не удовлетворяют, можно попробовать заняться калланетикой. Подберите комплекс упражнений, который направлен на укрепление мышц бедер. При системном подходе уже через месяц результат будет заметен в минус 3-5 кг.Есть небольшой нюанс, который необходимо учитывать. Важно не только похудеть, но и привести растянутую кожу в тонус. Справиться с проблемой поможет контрастный душ и массаж льдом.

Смотрите также:

  • Как избавиться от ушей на бедрах?
  • Как убрать жир с лашек?
  • Как убрать целлюлит сиренью в домашних условиях?
  • Как убрать целлюлит на ногах?
  • Как сделать попку упругой?

Халифа — это глубокий подкожный слой жира, для его удаления потребуется терпение и настойчивость. Только комплекс упражнений в сочетании с диетой и массажем может привести к положительному результату. Возможно, борьба с галифе послужит для вас стимулом к ​​переходу на правильное питание и здоровый образ жизни.

Задняя часть … помогите ребенку перевернуться головой вниз

Методы минимального вмешательства: 32-34 недели
Колено-грудное упражнение

Встаньте на локти и колени так, чтобы бедра оказались выше головы, и оставайтесь в таком положении по 15-20 минут пару раз в день.Если ребенок сидит глубоко в тазу, это может поднять его достаточно высоко, чтобы ему было легче двигаться и, возможно, переворачиваться.

Постуральная инверсия или *наклон казенной части*

Лягте на спину, приподняв бедра на 12–18 дюймов выше головы, два–три раза в день по 10–20 минут за раз. Подобно коленно-грудному упражнению, это помогает отделить ребенка от таза, и когда голова ребенка упирается во внутреннюю часть глазного дна, он склонен запрокинуть голову и сделать сальто в положение макушки. Иногда рекомендуется попробовать это на пустой желудок.

Плавание

Плавание может помочь перевернуть ребенка с тазовым предлежанием. Вероятно, это происходит из-за расслабления мышц живота при поддержке водой, что дает ребенку больше места для переворачивания.

Гомеопатия

Гомеопатический препарат Pulsatilla вызывает выравнивание мышечных волокон в матке и может помочь перевернуть ребенка с тазовым предлежанием. Они доступны в большинстве магазинов здоровой пищи.

Гидратация

Обезвоживание может вызвать низкий уровень амниотической жидкости, уменьшая пространство для передвижения вашего ребенка.Убедитесь, что вы пьете достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания, особенно перед любыми процедурами, такими как массаж, иглоукалывание или ECV.

Глубокая релаксация или гипноз

Практикуйте самогипноз — некоторым нравится делать это в теплой ванне с 2 чашками английской соли и/или тремя каплями эфирного масла лаванды. Глубокое расслабление может помочь вашим мышцам живота/диафрагме/тазовому дну расслабиться достаточно, чтобы ребенок мог повернуться. Визуализируйте, как ваш ребенок опускается вниз головой.

Методы среднего вмешательства: 34–36 недель
ТКМ: иглоукалывание и/или прижигание

Профессиональный иглотерапевт введет иглы в акупунктурную точку BL67, которая находится на внешней стороне мизинца, рядом с ногтем, чтобы способствовать повороту детей с тазовым предлежанием.Его эффект может заключаться в повышении активности плода.

Практики традиционной китайской медицины также используют прижигание (прижигание трав, обычно в форме сигары) для стимуляции акупунктурной точки BL67. Можно купить палочки моксы и попробовать сделать это самому.

Лечебный массаж

РМТ, имеющий опыт лечения беременных женщин, особенно тех, кто лечил женщин с тазовым предлежанием, поможет снять любое мышечное или фасциальное напряжение, которое препятствовало способности вашего ребенка двигаться в положение макушки. Часто это будет в средней части спины, в области ребер или диафрагмы; это может также включать работу с мышцами-сгибателями бедра, такими как поясничная мышца.

Хиропрактика: техника Вебстера

Это простая техника, при которой мануальный терапевт, обученный этой технике, осторожно воздействует на ноги и позвонки женщины, обычно требуя серии из двух или трех сеансов.

 

Методы интенсивного вмешательства: 36+ недель
Внешняя головная версия (ECV)

ECV включает в себя внешние манипуляции с ребенком, проводимые где-то после 35 -й недели беременности.Обычно это делает акушер в больнице с помощью ультразвука, чтобы сначала выяснить, как именно лежит ребенок, и определить местонахождение плаценты, а затем контролировать ребенка на протяжении всей процедуры. Редким, но серьезным риском, связанным с ECV, является отделение плаценты; это крайне редко из-за руководства УЗИ. Распространенным побочным эффектом, который испытывают некоторые женщины, является дискомфорт, вызванный глубоким давлением, используемым для переворачивания ребенка, хотя некоторые описывают его только как очень интенсивный массаж.

 

После всего этого, если у вашего ребенка все еще тазовое предлежание…

Если ваш ребенок остается в тазовом предлежании, на то может быть веская причина: это может быть из-за положения плаценты или короткой пуповины, которая не позволяет ребенку двигаться в головное положение, или ваш ребенок может просто « застрял» ягодицами так глубоко в тазу, что не может повернуться к макушке. Об этих вещах не обязательно нужно беспокоиться, и тазовое предлежание может быть просто лучшей презентацией для вашего ребенка.

Если вы заинтересованы в родоразрешении через влагалище, поговорите со своей акушеркой о том, как это будет выглядеть. И наоборот, если вы считаете, что предпочитаете плановое кесарево сечение, ваша акушерка также может обсудить с вами, что это повлечет за собой.

 

Как естественным образом перевернуть ребенка с тазовым предлежанием: методы, упражнения и советы

Когда ты хочешь стать матерью и наконец узнаешь, что беременна, ты явно вне себя от радости. Приятно, когда тебя балуют и заботятся в течение этих решающих девяти месяцев. Но не все беременности протекают нормально. Если ваш врач сообщит вам, что у вашего ребенка тазовое предлежание, т. е. голова вашего ребенка повернута дном вниз, вы, очевидно, будете обеспокоены.

Для младенцев нормально находиться в ягодичном предлежании на ранних сроках беременности, а к концу беременности они перевернутся. Но в случае, если этого не происходит, вы можете следовать определенным приемам и упражнениям, чтобы естественным образом повернуть его в нужное русло.

Техники превращения казенного ребенка

Ваше заключение УЗИ могло вас шокировать, когда вы узнали, что ваш ребенок находится в ягодичном предлежании. Это может вызывать беспокойство, но хорошая новость заключается в том, что существует ряд методов, позволяющих естественным образом перевернуть ребенка головой вниз. Если вы хотите узнать , как естественным образом повернуть ребенка в тазовое предлежание , обратитесь к следующим эффективным методам:

1.

Свет

Свет может творить чудеса. Когда вы узнаете на поздних сроках беременности, что голова вашего ребенка не обращена вниз, вы можете не знать, что делать дальше.Но просто посветив фонариком на нижнюю часть таза, вы увидите, как происходит волшебство.

Известно, что к концу второго триместра плод может распознавать свет извне. Когда вы направляете свет на нижнюю часть таза, велика вероятность того, что ребенок будет следовать за светом и двигать головой вниз. Хотя убедительных исследований, связанных с этим, нет, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать эту простую технику.

2. Волшебное прикосновение мороза

Это еще один простой способ повернуть голову ребенка вниз.Подойдет пакет со льдом или пакет с замороженным горошком. Все, что вам нужно сделать, это положить полотенце на живот, особенно на голову, а затем осторожно приложить к нему пакет со льдом. Вполне вероятно, что ребенок почувствует холод и попытается от него отойти, а это то, что вам нужно. Не так ли?

3. Идите по пути медицины

Этот метод следует использовать, когда кажется, что ничего не работает. Процедура, которая широко используется для физического поворота ребенка, называется ECV или наружной головной версией (ECV).

В первую очередь ваш врач поможет вашей матке расслабиться, назначив вам эпидуральную анестезию. Как только это будет сделано, гинеколог физически попытается переместить или наклонить ребенка. Это может быть болезненно и опасно. Но используя правильную технику и опыт, этого можно добиться без особых усилий. Но никогда нельзя игнорировать риски, связанные с процессом, который может привести к операции кесарева сечения.

4. Попробуйте сменить сторону

Поворачиваясь в стороны, вы можете помочь ребенку принять правильное положение.Это потому, что, поворачиваясь снова и снова в любую сторону, вы делаете свой таз гибким, и это дополнительно помогает ребенку сделать поворот. Это естественный процесс, и вы даже не осознаете этого во сне, когда ваш ребенок наклонится назад в положение головкой вниз. Спите на левом боку, а не на правом, чтобы улучшить кровообращение. Также следует согнуть ноги и колени, а между ног положить подушку.

5. Эксперимент Прижигание Акупунктура

Иглоукалывание — отличный способ вылечить тазовое предлежание ребенка.В этой технике врач ущипнет вас тонкими и узкими иглами на обоих пальцах ног. Затем ладан, называемый прижиганием, содержит траву, называемую полынью. Этот ладан сжигается, и его дым распространяется вокруг пальцев ног. Сочетание тепла, давления иглы и дыма, в свою очередь, приводит к повороту ребенка вниз.

6. Успокаивающая магия воды

Нельзя отрицать тот факт, что в воде беременная женщина чувствует себя расслабленно и легко. Если вы умеете плавать, вы можете кувыркаться в воде вперед и назад или даже попробовать брасс.Это может очень помочь в переворачивании ребенка в положение головой вниз. Еще одна вещь, которую вы можете попробовать, это стойка на голове под водой. Это может показаться странным, но это полезная и эффективная техника. Тем не менее, нужно быть осторожным при попадании в воду и всегда следует советоваться со своими врачами перед погружением. А также, собираясь в стойку на голове под водой, попросите помощи у кого-нибудь, кто мог бы удерживать ваши обе ноги в нужном положении.

7. Пошумим для ребенка

Вы были бы удивлены, узнав, что ребенок начинает реагировать на шум снаружи, когда вы достигаете третьего триместра.Таким образом, этот метод также может оказаться положительным. Все, что вам нужно сделать, это включить успокаивающую музыку и надеть наушники на нижнюю часть таза. Ребенок услышит эту музыку и, естественно, переместится туда, откуда может исходить звук.

8. Сила гипноза

Это самое безумное, что вы могли слышать, но да, это техника, которая приводила к положительным результатам в прошлом. Наука, стоящая за этим, включает тот факт, что наше сознание отходит на второй план, в то время как подсознание доминирует над нашими мыслями.Гипнотизер гипнотизировал будущую мать и просил ее расслабиться и забыть обо всех своих заботах. Как только тело расслабится, ее попросят создать мысленный образ ее правильно расположенного ребенка. Это может помочь запустить процесс в реальности.

9. Попробуйте массаж

Пренатальный массаж популярен с незапамятных времен. Массаж – это универсальное решение любой проблемы, с которой может столкнуться беременная женщина. Массаж может помочь расслабиться и получить столь необходимый перерыв от стресса и боли во время беременности.

Массаж может значительно помочь перевернуть ребенка в нужное положение. Вы должны знать, что во время беременности связки, сухожилия и даже мышцы в области таза становятся жесткими. Но при правильном массаже ваше тело и разум расслабятся, и ребенок сможет повернуться вниз.

10. По пути Вебстера

Эта техника проводится опытным хиропрактиком. Этот процесс проводится с целью выровнять кости таза и расслабить связки, чтобы у ребенка был естественный проход для движения головой вниз.За один день желаемого результата не получишь, поэтому нужно запастись терпением. Вам придется посещать сеансы не менее 3 раз в неделю, когда вы приближаетесь к дате родов. Кроме того, убедитесь, что ваш мануальный терапевт является известным с успешным послужным списком в прошлом.

11. Возьмите траву прострела

Это предполагает использование гомеопатии для переворачивания ребенка. Pulsatilla — это трава, полученная из ветреницы, которую врачи рекомендуют женщинам, беременным тазовым предлежанием.Если причиной вашего тазового предлежания является положение плаценты или аберрация матки, эта трава не для вас. Но если все нормально, за исключением сопротивления, которое ваш ребенок проявляет при переворачивании, пульсатилла может оказаться благом. Именно дозировка этой травы способствует расширению матки, что дает ребенку дополнительное пространство для переворачивания.

Упражнения для поворота ребенка в тазовом предлежании

В то время как вышеупомянутые техники сделают все необходимое, упражнения также могут помочь повернуть ребенка в нормальное положение головкой вниз. Кроме того, упражнения поддерживают вашу физическую форму и улучшают настроение, так почему бы не попробовать некоторые из них, чтобы дать вашему ребенку возможность двигаться. С помощью этих упражнений не должно возникнуть проблем с переворачиванием ребенка до 37 недель. Однако переворачивание ребенка с тазовым предлежанием в 37 недель или позже следует проводить только под наблюдением врача.

1. Наклоните тело

Это упражнение, также называемое методом наклона, можно легко выполнять с помощью гладильной доски. Найдите устойчивую поверхность, например, диван, и положите гладильную доску в наклонное положение так, чтобы один ее конец был на диване, а другой — на полу.

Лягте на гладильную доску головой к полу, а ногами к дивану. Но держите кого-нибудь рядом с собой, так как балансировка может быть проблемой. Этот наклон окажет некоторое давление на голову ребенка, и он, вероятно, поднимет подбородок, таким образом, есть вероятность, что он перевернется. Попробуйте это упражнение по крайней мере 3 раза в день, каждое занятие длится около 10-15 минут для получения эффективных результатов позже.

2. Колено к груди

Это упражнение основано на гравитационном притяжении.Это простое упражнение заключается в том, что вы встаете на колени на коврик. Затем держите предплечья на земле, подтяните подбородок к отдохнувшему предплечью и поднимите ягодицы в воздух. Оставайтесь в этом положении около 5-10 минут. Это упражнение помогает нижней части матки расшириться, что дает ребенку больше места для правильного поворота.

Упражнения колени к груди рекомендуется выполнять не менее 2 раз в день. Кроме того, предпочтительнее делать это на пустой желудок, иначе впоследствии это может вызвать дискомфорт или тошноту.Если вы чувствуете, что ваш ребенок поворачивается во время выполнения этого упражнения, осторожно надавите одной рукой на заднюю часть ребенка, которая находится прямо над лобковой костью.

3. Поза «кошка-корова»

Также называемое положением рук и колен, будущая мама может положиться на него, чтобы перевернуть ребенка. Это положение может помочь сделать тело гибким, чтобы можно было легко перевернуть ребенка. Приобретите коврик для йоги или простой коврик для себя. Теперь опуститесь на колени и руки на коврик.Кроме того, опустите живот. Эта поза похожа на позу коровы. Затем поднимите спину в согнутом положении и оставайтесь в этом положении. Это похоже на позу кошки. Повторяйте это 3-4 раза в день, и вы заметите чудо, когда у вашего ребенка с тазовым предлежанием исчезнет тазовое предлежание.

4. Инверсия с наклоном вперед

Это упражнение похоже на подтягивание коленей к груди, но требует немного больше усилий. Следуйте той же схеме, что и в упражнении колено к груди. Однако на этот раз положите нижнюю часть тела на диван или кровать, а верхнюю часть тела, т.е.е., голова и локти на земле.

Не забудьте приподнять подбородок, так как именно этот шаг поможет расслабить мышцы таза. Держите кого-нибудь рядом с собой, пока вы выполняете это упражнение. Оставайтесь в позе около 30 секунд и повторяйте ее 3-4 раза в день.

5. Обратите внимание на свою осанку

Заниматься спортом — это важно, но еще важнее держать прямую осанку. Идеальная осанка обеспечит вашему ребенку достаточно места, чтобы перевернуться.Правильный способ сохранить хорошую осанку — стоять прямо, держа подбородок перпендикулярно полу. Пусть ваши плечи отдыхают естественно, не пытаясь отводить их назад. Не забывайте стоять в наклонном положении, как будто ваш живот выпячен, и втягивайте ягодицы так, чтобы центр тяжести вашего тела оставался на них.

О чем нужно помнить

Переворачивание ребенка с тазовым предлежанием может быть сложной задачей. И, если вы попробуете вышеперечисленные техники и упражнения, вы, возможно, достигнете того, чего желаете.Тем не менее, есть некоторые вещи, о которых следует помнить, чтобы избежать каких-либо проблем во время беременности или во время родов.

  • Всегда советуйтесь со своим гинекологом, прежде чем пробовать какую-либо технику или упражнение, поскольку это может быть связано с риском для здоровья, связанным с вашим конкретным состоянием.
  • В случае, если к концу 37 й  недели беременности у вашего ребенка сохраняется тазовое предлежание, настоятельно рекомендуется медицинская помощь. Важно отметить, что в таких случаях будет проводиться ECV или наружная головная версия для ручного поворота ребенка в тазовом предлежании.
  • Вам нужно быть уверенным и позитивным, и вы не должны оплакивать, почему это случилось с вами.
  • Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите.
  • Пейте как можно больше воды. Питьевая жидкость – эффективное решение всех проблем с телом, и этот факт нельзя отрицать.
  • ECV не рекомендуется беременным женщинам, которые ждут близнецов, или беременным женщинам, у которых матка имеет форму сердца, а не груши.
  • Доверяйте себе, своему ребенку и своему телу; иногда все, что вам нужно сделать, это подождать и заставить ребенка повернуться головой вниз естественным образом. Паника здесь не выход.
  • Переворачивание ребенка с тазовым предлежанием становится важным, чтобы избежать проблем у младенцев, таких как дисплазия тазобедренного сустава или даже недостаток кислорода, который достигает головного мозга.
  • Иногда разговор может быть полезен. Слова, идущие от сердца, могут оказаться полезными.Поговорите со своим животом; пусть малыш услышит, чего вы хотите и что ему нужно делать в данной ситуации.
  • Наконец, кесарево сечение является последним вариантом, если никакие другие методы не работают. Всегда лучше заранее спланировать кесарево сечение, чтобы предотвратить любые проблемы позже.

Глядя на приведенную выше информацию, вы должны знать, что такое тазовое предлежание ребенка и что вы можете с этим сделать. Сохраняйте спокойствие и медитируйте, чтобы избежать любого стресса. Также здесь становится важным знание того, что это нормальная ситуация и только около 3% малышей не переворачиваются головкой вниз к концу 37 недели.Воспринимайте это как дополнительный совет; не забывайте доверять себе и своим инстинктам, а не верить всем, что говорят другие.

Читайте также:  Пуповина вокруг шеи

снимаем галифе на бедрах.

А вы знаете, что такое галифе на бедрах? На фото, размещенном в нашей статье, хорошо видна проблемная зона, с которой борются многие женщины. Вы думали о том, как избавиться от этой проблемы? Вам помогут несколько простых и доступных упражнений.

Упражнение 1

Для того, чтобы снять галифе на бедрах, делаем следующее: садимся на пол, ноги нужно согнуть в коленях. Руки упираются в пол по бокам от себя. Поставьте правую ногу на пол, не сгибая ее в колене. Повторите это упражнение пятнадцать-двадцать раз. Затем выполните те же движения левой ногой. С помощью этого упражнения вы разогреете ягодичную мышцу и разогреете галифе.

Упражнение 2

Сидя на полу, вытяните ноги перед собой.Руки нужно скрестить на груди, а можно согнуть их в локтях в стороны от себя. Попробуйте двигаться ягодицами десять раз вперед и 10 раз назад. Сделайте пять подходов. Ноги во время упражнения должны оставаться прямыми.

Упражнение 3

Еще одно хорошее упражнение для уменьшения галифе на бедрах: лягте и повернитесь на правый бок, рукой обопритесь на правый локоть. Ноги должны быть согнуты в коленях. Поднимите левую ногу примерно на 45 градусов от пола, напрягите левую ягодицу и потяните носок на себя.Левым коленом коснитесь пола сначала перед правым коленом, затем за ним. Делаем три подхода по тридцать раз для одной, а затем и для другой ноги.

Упражнение 4

Лежа на правом боку, положить голову на руку. Ноги остаются прямыми. И начинаем поднимать сначала левую ногу под углом 45 градусов, описывая ею круги, а затем с правой ногой повторяем ту же процедуру.

Упражнение 5

Для этого упражнения нам нужна поддержка.Встань рядом с ней. Спина выпрямлена, ягодицы напряжены. Отставляем правую ногу десять-пятнадцать раз, затем левую ногу. Делаем по три-четыре подхода на каждую ногу.

Упражнение 6

Одно из лучших упражнений для уменьшения галифе на бедрах. Нужно лечь на край дивана или кровати. Затем делаем такое движение: левая нога сначала поднимается, затем опускается на пол. Делаем по двадцать-тридцать раз на каждую ногу в три-четыре подхода.

Комплексный подход

Хороший результат дают упражнения в сочетании с массажем для галифе. Для этого вам понадобится жесткая перчатка, щетка или специальный массажный валик. Массаж можно проводить как со специальными антицеллюлитными и жиросжигающими кремами, так и просто в душе под водой. Главное, чтобы ваша кожа чувствовала воздействие на нее. Она должна покраснеть и хорошо разогреться. Также можно делать скрабы и обертывания. Эти способы помогают справиться с галифе на бедрах.Например, хороший результат дает использование кофейного скраба. Принимая душ, смешайте молотый нерастворимый кофе с гелем, и полученной массой интенсивно растирайте проблемные зоны. Делайте это в течение пяти минут и смойте водой. Выполняя все упражнения и косметические процедуры, важно помнить о питании. Он должен быть сбалансированным и полезным. Если совместить все данные рекомендации, то вскоре от вашей проблемы — галифе — не останется и следа!

Как повернуть ребенка в тазовом предлежании

Тазовое предлежание означает, что плод лежит по продольной линии, но с ягодицами и/или стопами, которые должны выйти первыми во время рождения, а не головкой.

До 25 недель частота тазового предлежания составляет 28 процентов. Но к родам это уменьшается примерно до трех-четырех процентов беременностей. Положение тазового предлежания может варьироваться в зависимости от сгибания конечностей.

Причины тазового предлежания

Неизвестные причины

Причина казенного положения не всегда понятна или очевидна. У некоторых женщин тазовое предлежание возникает при последовательных беременностях.

Недоношенный ребенок

До 34-й недели беременности в тазу больше жидкости и больше места, чем в срок. Если ребенок родится на этой стадии, вероятность того, что ребенок будет тазовым предлежанием, выше, чем если бы ребенок родился в срок.

Шинирование плода

Если ребенок лежит с прямыми (вытянутыми) ногами стопами перед лицом, ребенок не может принять правильное положение, так как вытянутые ноги мешают ему «следовать за носом» головой вниз позиция. В случае многоплодной беременности второй близнец может выступать в качестве барьера, тем самым предотвращая вращение первого близнеца.

Активный плод

В случае чрезмерного количества жидкости положение ребенка неустойчиво, так как это обеспечивает более свободное движение плода, и вероятность того, что плод останется в одном застойном положении, меньше.

Иногда состояние нижней части живота или таза матери не позволяет головке плода комфортно войти в таз, и поэтому плод поворачивается и предстает как тазовое предлежание.

Эти условия включают суженный таз, предлежание плаценты и миомы. Другие причины включают короткую пуповину, отвислый живот у мамы, которая крупная или у которой было много беременностей, или у которой слишком мало жидкости в матке.

Поворот тазового предлежания

Визуализируйте, как ребенок движется вниз с головкой очень глубоко в вашем тазу несколько раз в день, особенно в сочетании с приведенными ниже позициями и упражнениями.

Как можно чаще плавайте

Это позволит вашему телу и тазу оставаться свободными и расслабленными. Делайте это в сочетании с наклоном ягодиц и другими упражнениями, описанными ниже.

Наклон тазового предлежания

Начать с 32–35 недель беременности. Делайте это три раза в день по 10–15 минут каждый раз. Убедитесь, что у вас пустой желудок, а ребенок активен. Надежно закрепите один конец гладильной доски на диване или стуле высотой около 30 см (или используйте наклонную доску).

Лягте на доску, поднимите ноги и согните колени, но держите ступни на доске. Расслабьтесь, дышите глубоко и избегайте напряжения. Вы также можете использовать подушки на плоской поверхности, чтобы поднять бедра выше плеч. Гравитация прижимает голову ребенка к глазному дну, подворачивает ее, и затем ребенок может сделать сальто в положение затылка (головой вниз).

Компакт-диск/iPod с наушниками

Поместите музыку внутрь брюк по направлению к лобковой кости и включайте классическую музыку в течение 10 минут от шести до восьми раз в день.

Фонарик

Попробуйте медленно двигать его от верхней части матки к лобковой кости, пока вы находитесь в положении тазового предлежания. Используйте желтый или красный свет.

Массаж

Начните с левой руки на нижней части живота, а правой – чуть выше. Двигайте руками по часовой стрелке вокруг правой стороны живота.

Когда ваша правая рука достигнет верхней части живота, наведите левую руку на правую и проведите ею вниз по левой стороне живота . Ваша левая рука ведет, когда вы делаете полный круг, продолжая движение по часовой стрелке. Аккуратно помассируйте, как если бы вы наносили лосьон. Массируйте в течение десяти минут или более до нескольких раз в день. Попросите вашего партнера помочь.

Прищепка

Поместите на мизинец каждой стопы у внешнего угла ногтя (в сторону, чтобы стимулировать ноготь и подушечку пальца на 30 минут в день).Это точка акупрессуры, которая «движется вниз». Вы также можете сделать это простым нажатием пальца, если не забываете это делать.

Повязка от укачивания

Поместите бусину на четыре пальца выше внутренней лодыжки – еще одна точка акупрессуры, которая используется для стимуляции матки. Не используйте эту точку, если вы испытываете какие-либо симптомы преждевременных родов .

Стакан апельсинового или другого сока

После этого примите положение лежа на боку, поставив бедра выше стоп.Младенцы больше двигаются после высокого уровня сахара!

Наклон таза

с пакетом со льдом на верхней части живота натощак, по 10 минут два раза в день. Делайте это, лежа на спине на полу, согнув колени и поставив ступни на пол, подложив под ягодицы три большие подушки. Попробуйте это в сочетании с наушниками и визуализацией.

Растяжка в машине

Встаньте на четвереньки, затем положите голову и грудь на пол, подняв ягодицы в воздух, округлив спину и вернувшись на четвереньки.

Колено-грудное положение

Встаньте на колени, бедра согнуты чуть более чем на 90 градусов, но бедра не должны прижиматься к животу, а голова, плечи и верхняя часть грудной клетки лежат на матраце. Попробуйте делать это по 15 минут каждые два часа бодрствования в течение пяти дней.

Websters Breech

Посетите хиропрактика , который имеет опыт работы с этой техникой. Если вы знакомы с гомеопатией, вы можете знать о гомеопатическом средстве под названием Pulsatilla.

Он широко используется гомеопатами, чтобы помочь детям с тазовым предлежанием.Это натуральное средство, безопасное для использования во время беременности, и обычно его можно найти на полке в определенных аптеках или магазинах товаров для здоровья. Потенция, используемая для успешного переворота детей с тазовым предлежанием, составляет Pulsatilla 30x, и она безопасна, потому что это средство с низкой потенцией.

Также можно использовать потенции 3C или 6C. Высокие потенции следует принимать только под руководством гомеопата или гомеопатического врача. Есть много преимуществ использования этого естественного способа переворачивания ребенка.

Доступно и безболезненно.Pulsatilla может перевернуть ребенка на последней неделе или даже за несколько дней до родов. Вероятно, это самый безопасный способ перевернуть ребенка с тазовым предлежанием, так как он просто не сработает, если есть физиологическая причина, по которой ваш ребенок не может перевернуться.

Ребенок не шевелится

Если ваш ребенок лежит в тазовом предлежании к 36-й неделе беременности, ваш врач или акушерка , вероятно, начнет говорить о проведении наружного поворота головы или ECV.

Когда выполняется ECV, врач руками нащупывает, где находятся головка и попка вашего ребенка. Затем, используя давление извне, он или она пытается как можно мягче перевернуть ребенка. Сначала вам сделали бы УЗИ , чтобы точно увидеть, как лежит ребенок.

Сканирование также должно показать, есть ли причина, по которой ребенка нельзя поворачивать вручную. Иногда есть.

Перед попыткой перевернуть ребенка вам могут дать лекарство, чтобы расслабить мышцы живота. Некоторых младенцев поворачивают очень легко, но некоторых поворачивать труднее, и мать может чувствовать некоторый дискомфорт — расслабление и глубокое дыхание облегчат вам задачу.

Иногда младенцев просто нельзя повернуть таким образом, а иногда они могут вернуться в тазовое предлежание сами по себе через несколько дней.

Несмотря на то, что многие дети с тазовым предлежанием рождаются естественным путем, при вагинальных родах возникает больше рисков, и многие лица, осуществляющие уход, предпочитают выполнять кесарево сечение . Ваш врач посоветует вам.

Риски включают:

  • У ребенка с тазовым предлежанием шейка матки раскрывается не так быстро, как в положении макушки или головой вперед.
  • Очень часто положение ножек ребенка создает эффект «надавливания» на живот (если они согнуты в тазобедренном суставе и вытянуты от колена), что затрудняет маневрирование ребенка, вызывая родов вытянуто.
  • Одна из опасностей для ребенка в тазовом предлежании заключается в том, что самая большая и наименее сжимаемая часть тела (голова) появляется последней.
  • Опухание гениталий как у девочек, так и у мальчиков – это нормально. Это происходит из-за давления стенок влагалища на мягкую уязвимую область.Иногда это причиняет страдание матери. Отек быстро спадет.
  • Неравномерное прилегание тазовой кости к тазу может привести к преждевременному разрыву водяного мешка.
  • Риск выпадения пуповины перед ребенком выше в тазовом предлежании, чем в макушке.

11 способов помочь ребенку перевернуться из тазового предлежания

Когда вам говорят, что у вас тазовое предлежание, может быть страшно. Много лет назад акушеры были подготовлены и обучены вагинальным тазовым предлежанию. Теперь кесарево сечение назначается будущим матерям за несколько недель до родов, если УЗИ показывает, что у ребенка тазовое предлежание, в том числе: 1. Задняя часть ноги — ноги вперед 2. Полное тазовое предлежание – присмотр за детьми на каблуках (стиль Будды) 3. Откровенный таз – низ вперед, ноги вверх головой. Дети с тазовым предлежанием составляют около 4 процентов беременностей. Вот несколько отличных советов, которые помогут вашему ребенку поворачивать голову вниз.
  • Техника Webster Breech от сертифицированного хиропрактика
  • Иглоукалывание Выберите тот, который специализируется на беременности и знает точки, которые нужно стимулировать для поворота ребенка в тазовом предлежании.
  • Купайтесь как можно чаще. Это позволяет вашему телу и тазу оставаться свободными и расслабленными. Выполняйте в сочетании со стойкой на голове ниже, если у вас есть помощь.
Есть также некоторые средства, которые вы можете попробовать дома. Это включает:
  • Наклон тазового предлежания — начало на 32-35 неделе беременности. Делайте 3 раза в день по 10-15 минут каждый раз, когда у вас натощак, а малыш активен. Надежно закрепите один конец гладильной доски на диване или стуле высотой от 12 до 18 дюймов (или используйте наклонную доску).Лягте, согните колени, но держите ступни на доске. Расслабьтесь, дышите глубоко, избегайте напряжения. Можно также использовать подушки на плоской поверхности, чтобы поднять бедра на 12-18 дюймов выше плеч. Гравитация прижимает голову ребенка к дну, подворачивает ее, и ребенок затем может сделать сальто в положение макушки.
  • Фонарик или скалка — попробуйте медленно двигаться вниз от верхней части матки к лобковой кости, находясь в положении тазового предлежания.
  • Массаж — начните с левой руки в нижней части живота и правой рукой чуть выше него.Двигайте руками по часовой стрелке вокруг правой стороны живота. Когда ваша правая рука достигнет верхней части живота, наведите левую руку на правую и переместите ее вниз по левой стороне живота. Ваша левая рука ведет, когда вы делаете полный круг, продолжая движение по часовой стрелке. Мягко помассируйте, как если бы вы наносили лосьон. Массаж в течение десяти минут или более до нескольких раз в день.
  • Прищепка — прикрепите к мизинцу каждой стопы у внешнего угла ногтя; в сторону, чтобы стимулировать ноготь и подушечку пальца ноги в течение 30 минут в день, это точка акупрессуры, которая является точкой «движения вниз».Вы также можете сделать это, просто нажав пальцем, как вы помните, чтобы сделать это.
  • Повязка от укачивания – поместите бусину на четыре пальца выше внутренней лодыжки – еще одна точка акупрессуры, используемая для стимуляции матки. Не используйте эту точку, если у вас начались преждевременные роды.
  • Стакан апельсинового или другого сока — после этого примите положение лежа на боку, поставив бедра выше ног. Младенцы больше двигаются после высокого уровня сахара!
  • Наклон таза — с пакетом со льдом на верхней части живота натощак, по 10 минут два раза в день.Делайте это, лежа на спине на полу, согнув колени и поставив ступни на пол, подложив под ягодицы три большие подушки. Попробуйте это в сочетании с наушниками и визуализацией.
  • Кошачья растяжка — начните с положения на четвереньках, затем положите голову и грудь на пол, подняв ягодицы в воздух, округлив спину и вернувшись на четвереньки.
  • Колено-грудное положение — стоя на коленях, бедра согнуты чуть более чем на 90 градусов, но бедра не прижаты к животу, а голова, плечи и верхняя часть грудной клетки лежат на матраце в течение 15 минут каждые два часа бодрствования в течение пяти дней.
  • Несколько раз в день визуализируйте, как ребенок движется вниз с головкой очень глубоко в вашем тазу; особенно в сочетании с позициями и упражнениями ниже.
  • Расслабление живота с последующей инверсией — партнер кладет шаль, простыню, полотенце или ребозо под бедра мамы, когда она лежит на полу. Поднимите уголки ткани и покачивайте ее из стороны в сторону, двигая руками вверх и вниз, покачивая ее животом из стороны в сторону. Это должны быть очень маленькие движения, которые мама должна найти очень расслабляющими. Делайте это около 5 минут. Затем мать становится на колени на лестничной площадке. Спуститесь руками на 2 или 3 ступеньки в положение на четвереньках; пусть ваш партнер поддерживает ваши плечи, чтобы сбалансировать вас. Оставайтесь в этом положении около 5-10 минут или столько, сколько вам удобно. Также делайте это на голодный желудок.
Доктор Эми Грегори имеет сертификат Webster. Это метод, специально предназначенный для детей в тазовом предлежании, и он эффективен примерно в 80% случаев. Это безболезненно, мягко и помогает подготовиться к родам.Это также может помочь при болях в области таза и пояснице.
  • Медицинские работники рекомендуют наружную версию примерно через 37 недель. Это неудобно и довольно агрессивно. Если у вас тазовое предлежание, это может быть лучшим способом положить ребенка лицом вниз и подготовить его к рождению.
Источники: Бренда Лейн: Превращение ребенка в тазовое предлежание.

Техника Вебстера: техника хиропрактики для поворота детей с тазовым предлежанием

Опубликовано 4 ноября 2017 г.

Техника Вебстера: техника хиропрактики для поворота детей с тазовым предлежанием

Приблизительно 4% всех беременностей заканчиваются тазовым предлежанием.Большинство младенцев находятся в положении головы вниз или затылком к 34-й неделе беременности матери. Тазовое предлежание – положение плода головкой вверх. Хотя до 34 недель беременности может произойти спонтанное превращение головы вверх в голову вниз, после 34 недель это происходит редко. Тазовое предлежание после 34-й недели беременности является одной из наиболее частых причин планового кесарева сечения.

Важность предотвращения этих последующих родов путем кесарева сечения важна, учитывая текущую статистику.В США в 1965 году, когда впервые были зарегистрированы показатели кесарева сечения, мы рожали 4,5% наших детей с помощью этого хирургического вмешательства. Ставка увеличивалась ежегодно. Показатели за 2007 год превышают 33%! Почти 13% этих кесаревых сечений выполняются из-за тазового предлежания. В 1985 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предложила 15% в качестве наивысшего допустимого предела частоты кесарева сечения. Эта цифра была основана на показателях кесарева сечения в странах с самым низким уровнем перинатальной смертности.США далеко не дотягивают до этих пределов.

Техника Вебстера была разработана покойным доктором Ларри Вебстером, округ Колумбия. Доктор Вебстер был основателем того, что сегодня известно как Международная педиатрическая ассоциация хиропрактики (ICPA). Доктор Вебстер разработал технику, которая теперь носит его имя, в попытке решить проблему, которую он назвал «внутриутробным ограничением». Уменьшив нагрузку на матку матери, у ребенка будет больше места, чтобы самостоятельно принять правильное положение головкой вниз.Этот доступ оказался гораздо менее травматичным, чем акушерский доступ, известный как наружный головной вариант, и гораздо более эффективным.

Внутриматочное ограничение является результатом аномальных сил и напряжений, воздействующих на матку. Для понимания этой концепции требуется некоторая базовая анатомия женского таза. Тазовый бассейн состоит из левой и правой безымянных костей (больших тазовых костей) и крестца (копчика). Матка удерживается на месте в тазовом бассейне двумя основными наборами связок: широкими связками и круглыми связками.Эти связки соединяют матку с брюшной стенкой и крестцом. Когда крестец смещен в тазовом бассейне, он может натягивать эти связки неравномерно, что способствует искажению положения матки в тазу. Именно это искажение вызывает внутриутробное стеснение. Матка может быть перекручена, что уменьшает внутреннее пространство, в котором может двигаться развивающийся плод. Если плод не может свободно двигаться на 34-й неделе беременности матери, он, возможно, не сможет самостоятельно принять положение головкой вниз. приводит к тазовому предлежанию.

Техника Вебстера состоит из хиропрактики, оценивающей крестец и его положение в тазу. Корректировки выполняются, чтобы вернуть крестец в правильное положение. Также проводится массаж и растяжение мест прикрепления маточных связок к брюшной стенке. Эта специфическая комбинация коррекций и работы с мягкими тканями служит для нормализации натяжения маточных связок на самой матке и приводит к уменьшению внутриматочной скованности. При нормальном натяжении матки и большем пространстве внутри плод может расположиться там, где он уже знает, что должен быть, головкой вниз!

Как педиатрический и пренатальный специалист по хиропрактике, я имел честь помочь многим будущим мамам избежать кесарева сечения, применяя технику Вебстера. Самые последние опубликованные исследования эффективности метода Вебстера демонстрируют 82% успеха. Результаты в моем офисе были сопоставимы. Чтобы найти сертифицированного хиропрактика по методике Webster, посетите веб-сайт ICPA по адресу www.icpa4kids.com или веб-сайт Международного совета по хиропрактике в педиатрии www.icapediatrics.com.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.