Чем опасны мята, укроп и сельдерей
Список летних трав, которые могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять
Многие привыкли считать, что все дары, которые преподносит нам природа, полезны для здоровья. Но, к сожалению, даже самые распространенные и, казалось бы, целебные травы могут негативно влиять на организм человека. Представляем вашему вниманию список летних трав, которые могут навредить вашему здоровью, если их неправильно употреблять.
Мята – трава долголетия
Польза. Наши предки считали, что мята продлевает жизнь, и называли ее травой долголетия. Основная польза этого растения основана на его антисептических, обезболивающих и спазмолитических свойствах. Мята освежает, восстанавливает силы, улучшает пищеварение. Ароматный чай с мятой снимает нервное напряжение, помогает расслабиться, избавляет от депрессии и бессонницы. Его рекомендуют пить при простудных заболеваниях, он облегчает дыхание, эффективен при мигрени. Такое влияние на организм оказывает ментол, вытяжки которого делают из листьев мяты. Ментол часто добавляют в лекарства для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, он нормализует давление и работу сердца. Мятные отвары спасают от метеоризма и тошноты после обильных праздничных застолий и злоупотребления спиртными напитками.
Мята считается женской травкой, так как снижает уровень мужских гормонов в организме. Потому мятный чай уменьшает рост волос в нежелательных местах. Мята помогает снять боль во время месячных, регулирует менструальный цикл, улучшает самочувствие во время климакса.
Вред. А вот мужчинам увлекаться мятой не стоит, поскольку она снижает количество тестостерона в крови и ослабляет потенцию и влечение к прекрасному полу. Вреден чай с мятой и беременным женщинам: есть мнение, что он может повлиять на формирование плода, в особенности, если это мальчик. Не рекомендуют мяту и во время грудного вскармливания ребенка, считается, что ее отвары уменьшают количество материнского молока.
Противопоказана мята и людям с пониженной кислотностью желудочного сока, так как снижает ее еще больше.
Как употреблять. Мята сама по себе очень ароматная и вкусная, поэтому ее можно заваривать, как чай. Но многие предпочитают добавлять ее в зеленый и черный чай или в лечебные травяные сборы. Настаивать мяту надо не менее 10 минут.
Летом мятный чай обычно пьют холодным, с лимоном. Этот напиток прекрасно освежает в жару. Листья свежей мяты часто добавляют в коктейли, кондитерские изделия, мясные блюда и овощные салаты, что делает их вкус особенно изысканным. Используют мяту и при консервации помидоров и огурцов.
Высоко ценят целебные свойства мяты любители парной: пары заваренной мяты хорошо очищают бронхи и кожу от вредных бактерий.
Укроп – лекарство от гипертонии
Польза. Укроп поможет вылечить или предупредить многие болезни. Эта ароматная травка, которую мы добавляем в салаты и маринады, богата эфирными маслами, витаминами и минералами. В укропе много витамина С, витаминов группы Р и В. Богат укроп фолиевой кислотой, содержит, калий, железо, фосфор и кальций. В состав укропа также входят белки, сахара, флавоноиды и фитонциды.
Особенно полезен укроп гипертоникам. Настой этой травки расширяет сосуды и стабилизирует кровяное давление. Его применяют при сердечных болях и как мочегонное средство. А еще он обладает желчегонными свойствами. Младенцев спасают от болей в животике укропной водичкой, которая безопаснее таблеток.
Эффективен укроп при запорах, колитах и дисбактериозе, он снижает активность патогенной микрофлоры, улучшает пищеварение, помогает организму очиститься от шлаков. Народные целители знают, что примочки из укропа хорошо избавляют от гнойничков на коже и ячменя на глазу.
Вред. Постоянное употребление укропа в больших количествах опасно для здоровья. Фанатики этой травки нередко впадают в сонное состояние, чувствуют общий упадок сил. От переизбытка химических веществ, содержащихся в укропе, может развиться атония (неактивность) кишечника и ухудшиться зрение.
Противопоказан укроп гипотоникам, так как он снижает артериальное давление. У них укроп порой вызывает чрезмерную слабость и даже обморочные состояния. Не стоит налегать на укроп людям с плохим зрением и синдромом хронической усталости. Иначе можно серьезно усугубить свое состояние.
Как употреблять. Укроп следует не только добавлять в окрошку, маринады и салаты, но использовать как целебное средство. Бактерицидный чай из укропа улучшает пищеварение и оказывает общеукрепляющее действие. Вот его рецепт:
1 чайная ложка измельченного укропа настаивается 15-20 минут в стакане кипятка.
В качестве антисептического средства при болезнях глаз используется отвар:
2 чайных ложки предварительно измельченного укропа кипятятся примерно 10 минут в 2 стаканах воды, размешиваются и охлаждаются до комнатной температуры.
С таким отваром делают компрессы для воспаленных, уставших, покрасневших глаз. Примочки с укропным отваром удаляют пигментные пятна с кожи.
Петрушка – враг лысины и похмелья
Польза. Петрушка богата фолиевой кислотой, которая участвует в образовании гемоглобина, она восстанавливает силы и добавляет энергии. Вообще в этой аппетитной травке много полезных веществ: есть фосфор, калий, селен, витамины группы В, аскорбиновая кислота.
Витамина С в петрушке намного больше, чем в лимонах, потому ее рекомендуют употреблять людям, которые хотят повысить свой иммунитет. А еще петрушка хорошо укрепляет десны, улучшает пищеварение и обмен веществ. Помогает она и тем, кто страдает язвой желудка, гастритами и анорексией. Петрушка нормализует менструальный цикл и снимает боли, которые иногда возникают перед началом месячных.
С ее помощью можно легко справиться с симптомами похмелья. В отличие от мяты, петрушка – мужская травка, так как восстанавливает потенцию, действуя как афродизиак.
Вред. Все хорошо в меру и увлекаться петрушкой не стоит. При ее чрезмерном употреблении могут появиться боли в мышцах, судороги, тошнота, головные боли, кровавый стул. Не рекомендуется петрушка беременным женщинам (есть риск выкидыша), больным мочекаменной болезнью и воспалением мочевого пузыря.
Как употреблять. Петрушку используют не только в кулинарии. Из этой целебной травки готовят отвары, улучшающие мозговую активность. Настои петушки принимают при эректильной дисфункции. Для достижения нужного эффекта эти снадобья следует принимать регулярно.
Применяют петрушку и в косметологии. Маски на ее основе избавляют от нежелательной пигментации и улучшают цвет лица. А настои петрушки придают окрашенным волосам блеск и дополнительную силу. С их помощью мужчины могут бороться с начинающимся облысением.
Сельдерей – сжигатель жира
Польза. Сельдерей особенно популярен среди женщин, потому что с его помощью можно быстро похудеть. В этом растении немало витаминов – С, В, А, Е – и различных минералов. В корне сельдерея содержится витамин К, участвующий в процессе свертывания крови и полезный для костей.
Особенно ценен сельдерей тем, что в нем много калия, который регулирует обмен веществ, водно-солевой баланс и укрепляет сердце. Корень сельдерея снижает уровень холестерина, что является профилактикой атеросклероза. Калий, содержащийся в нем, воздействует на сердечную мышцу и улучшает ее работу, оказывая кардиотоническое действие. А еще при регулярном употреблении корня сельдерея снижается артериальное давление, что особенно важно для гипертоников. Сельдерей укрепит вашу иммунную систему и ей будет легче противостоять инфекциям и предупреждать образование злокачественных опухолей. В состав корня сельдерея входят антиканцерогенные вещества.
Людям, страдающим сахарным диабетом, рекомендуется чаще употреблять листья сельдерея, так как они нормализуют уровень сахара в крови. Биологически активные вещества этой травы значительно снижают содержание в организме гормона стресса. Чтобы перестать нервничать, достаточно съесть немного листьев сельдерея или выпить сок, выжатый из них. Кроме всего прочего он укрепляет память, защищает от старческого слабоумия (болезни Альцгеймера).
Сельдерей богат клетчаткой, потому рекомендуется при запорах. Он активно влияет на работу предстательной железы, улучшая ее трофику и кровоснабжение. Для лечения простатита рекомендуется применять корни и стебли сельдерея. Еще он является мощным афродизиаком, укрепляет потенцию и повышает половое влечение. Считается, что сельдерей омолаживает все органы и ткани.
Вред. Увы, это чрезвычайно полезное растение можно употреблять не всем. Язвенникам и людям, страдающим гастритом, сельдерей противопоказан из-за того, что его сок оказывает стимулирующее влияние на желудочно-кишечный тракт.
Также не рекомендуется употреблять сельдерей страдающим тромбофлебитом, варикозным расширением вен, беременным и женщинам, которые кормят ребенка грудью.
Как употреблять. Чаще всего сельдерей используют как пряную приправу при приготовлении мяса, рыбы, грибов, овощей. Если его регулярно употреблять вместе с пищей и пару раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни на супе из сельдерея, лишние килограммы уйдут очень быстро. Сельдерей содержит всего 16 ккал на 100г, а при его переваривании энергии тратится в несколько раз больше, чем приобретается.
Напомним, англичане массово переводят детей на веганство.
Читайте также:
8 народных рецептов от болей при месячных
Болезненные месячные способны выбить тебя из колеи на несколько дней. Но ведь ты не можешь каждый месяц объяснять начальству почему пропускаешь работу. Предлагаем тебе оздоровить организм народными методами. Если пройти курс, то боли станут намного меньше.
Рецепт №1. Валериана, мята и ромашка
Корень валерианы, лист мяты и цветки ромашки смешиваем в пропорции 1:1:2 и заливаем стаканом кипятка. Настаиваем 30 мин в теплом месте, процеживаем.
Рецепт №2. Ромашка и мелисса
Смешиваем равное количество цветков ромашки и листьев мелиссы. 40 гр. сбора заливаем 1 л кипятка и настаиваем полчаса. Принимаем настой по 1 ст. три раза в день перед едой. Начинаем прием за несколько дней до месячных и продолжаем во время.
Рецепт №3. Малина
2-3 ч. л. листьев малины заливаем 1 ст. кипятка и даем настояться 5 мин. По желанию можно добавить мяту перечную или ромашку для аромата. Пьем отвар без ограничений.
Рецепт №4. Стеблелист мощный
1 ч. л. стеблелиста мощного заливаем 1 ст. кипятка и настаиваем 15 мин. Вкус у стеблелиста не очень приятный, поэтому добавляем в отвар мяту перечную и мед.
Рецепт №5. Водяной перец
1cт. л. водяного перца заливаем стаканом воды, нагреваем на водяной бане 15 мин, настаиваем 45 мин, процеживаем, доливаем кипяченой воды до первоначального объема. Принимаем по 1 ст. л. 2-3 раза в день во время месячных. Курс от 3 до 6 мес. В итоге пройдут боли, выделения станут умеренными и даже исчезнет ПМС.
Рецепт №6. Хвощ
Завариваем 1 ч. л. сухого хвоща полевого 2 ст. крутого кипятка и настаиваем около часа. При сильных болях и кровотечении пьем настой по столовой ложке каждые 2 часа. Как только станет легче, пьем по 1 ст. л. три раза в день. Обрати внимание! Хвощ противопоказан тем, у кого больные почки.
Рецепт №7. Одуванчик
1 ч. л. корней заливаем 1 ст. воды, доводим до кипения и варим на малом огне 5-7 мин. Настаиваем 2 часа, процеживаем. Пьем за 8-10 дней до менструации по 0,5 ст. 2 раза в день перед едой.
Рецепт №8. Чистотел
Засыпаем 1 ст. л. травы чистотела большого в эмалированную посуду, заливаем 1 ст. кипятка, выдерживаем на водяной бане в течение 15 мин, не доводя до кипения. Снимаем с бани, дополнительно настаиваем в течение 45 мин, затем процеживаем. Разводим кипяченой водой до прежнего объема и принимаем по 2 ст. л. два раза в день за 30 мин до еды.
Как избавиться от болей во время менструации
Способ первый: йогаЙога давно известна всем своей способностью положительно воздействовать на организм человека во всех направлениях. Всего одно-два занятия в неделю способны как избавить женщину от сильных болей во время менструации, так и улучшить работу каждой системы организма. Все, что для этого нужно, это найти несколько часов в неделю для занятий и уже через месяц можно почувствовать значительную разницу.
Способ второй: питаниеКак бы удивительно это не звучало, но устранить менструальные боли может помочь здоровое питание. Рацион женщины обязательно должен включать продукты, богатые витаминами и минералами. Во время месячных рекомендуется перейти на дробное питание: кушать чаще, но более маленькими порциями. Эффективно снимает боль чай с имбирем. Также можно воспользоваться народными советами — раз в день выпивать отвар ромашки или чашку чая с мятой. Облегчить состояние помогают продукты, богатые витамином В, кальцием и цинком. Также рекомендуется включить в рацион продукты, содержащие высокое количество антиоксидантов, например, помидоры. А вот от приема сахара, кофе, мучных изделий, алкоголя и курения лучше всего воздержаться.
Способ третий: прием гормональных препаратовС момента начала приема гормональных контрацептивов, практически у всех женщин боли во время менструации полностью бесследно исчезают. Кроме того, гормоны оказывают положительное влияние на сам цикл и исключают вероятность нежелательной беременности. Однако принимать такие средства нужно начинать только по рекомендации гинеколога.
Способ четвертый: водные процедурыВодные процедуры расслабляют тело, снимают спазмы и в значительной степени сокращают интенсивность болей во время месячных. В такие дни женщинам необходимо как можно чаще принимать теплый душ с расслабляющими маслами. Если есть возможность, рекомендуется посещение СПА салона.
Способ пятый: расслаблениеХорошо в борьбе с любым болевым синдромом помогает расслабление: приятная музыка, подходящее освещение, включенная аромалампа — все это поможет создать условие для медитации. Во время отдыха нужно стараться расслабить каждую клеточку собственного тела — тогда боль уйдет. Также в такие дни женщина должна избегать конфликтных ситуаций, стрессов и плохих мыслей.
Лекарственные травы, которые могут навредить здоровью
Ромашковый чай используется как успокоительное, однако женщинам следует быть осторожнее с ним
Фото: pixabay.com
Не всегда использовании лекарственных трав приводит к желаемому эффекту, важно соблюдать меру.
В нашей стране распространено лечение травами. И это правда, что многие лекарственные растения содержат большое количество полезных веществ, которые помогают при различных заболеваниях, однако, важно помнить, что в некоторых случаях, использование таких растений может и нанести вред.
Мелисса лимонная. Настой на этом растении позволяет уменьшить тревожность, улучшить память, концентрацию и работоспособность. Однако слишком частое употребление мелиссы приводит к накоплению в организме токсичного вещества — цитраля. Две-три недели регулярного употребления мелиссового настоя приведет к появлению тяжести, сонливости и заторможенности, головным болям и давлению в височной области.
Ромашка аптечная. Это растение используется в качестве успокоительного и обезболивающего. Также оно обладает желчегонным и противовоспалительным действием. Однако ромашка противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также во время месячных из-за того, что она обладает свойством расслаблять гладкую мускулатуру. Кроме того, ромашка препятствует всасыванию железа в кровь, что при частом употреблении может привести к дефициту железа в организме.
Мята перечная. Мяту часто используют в кулинарии или при лечении простудных заболеваний. Но не стоит забывать, что в состав мяты входит ментол, который снижает интенсивность сердцебиения и угнетает дыхательный центр. Особенно не рекомендуется злоупотреблять мятой страдающим от астмы или брадикардии.
Источник: «МедикФорум»
💊 Состав препарата Гевискон® ✅ Применение препарата Гевискон® Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности Описание активных компонентов препарата Гевискон® (Gaviscon) Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.Дата обновления: 2020.08.07 Код ATX: A02BX (Прочие противоязвенные препараты)Активные веществаЛекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав препарата Гевискон®Таблетки жевательные (мятные) от почти белого до кремового цвета с небольшими вкраплениями, круглые, плоские, со скошенными краями; на одной стороне таблетки — изображение круга и шпаги, на другой — «G 250»; с мятным запахом.
Вспомогательные вещества: маннитол — 255 мг, макрогол 20000 — 30 мг, магния стеарат — 4 мг, аспартам — 3.75 мг, коповидон — 28 мг, калия ацесульфам — 3.75 мг, ароматизатор мятный — 12 мг. 4 шт. — блистеры (3) — пачки картонные. Фармакологическое действиеПосле приема внутрь действующие вещества средства быстро взаимодействуют с кислым содержимым желудка. При этом образуется гель алгината со значением рН, близким к нейтральному. Гель формирует защитную оболочку на поверхности содержимого желудка, предотвращая возникновение гастроэзофагеального рефлюкса на период до 4 ч. В тяжелых случаях (при регургитации) гель попадает в пищевод быстрее остального желудочного содержимого, где уменьшает раздражение слизистой оболочки. Уменьшение раздражения ощущается через 3-4 мин после приема средства. Показания активных веществ препарата Гевискон®Лечение таких симптомов, как кислая отрыжка, изжога, диспепсия (нарушение пищеварения, ощущение тяжести в желудке), возникающих после приема пищи, у пациентов с гастроэзофагеальным рефлюксом или при беременности. Режим дозированияСпособ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования. Внутрь, по индивидуальной схеме. Назначают по 2-4 таб. до 4 раз/сут. Если по истечении 7 дней применения средства симптомы сохраняются, пациенту следует проконсультироваться с врачом. Побочное действиеСо стороны иммунной системы: возможны анафилактические и анафилактоидные реакции, реакции гиперчувствительности (крапивница). Со стороны дыхательной системы: возможны респираторные эффекты (бронхоспазм). Противопоказания к применениюПовышенная чувствительность к компонентам средства, фенилкетонурия, детский возраст до 12 лет. С осторожностью следует применять при гиперкальциемии, нефрокальцинозе и мочекаменной болезни с образованием оксалатных камней, застойной сердечной недостаточности, нарушении функции почек. При наличии указанных заболеваний или состояний перед применением средства пациенту следует проконсультироваться с врачом. Применение при беременности и кормлении грудьюПри клинической необходимости, после консультации с врачом средство можно применять при беременности и в период грудного вскармливания. Применение при нарушениях функции печениПациентам с нарушением функции печени коррекция дозы не требуется. Применение при нарушениях функции почекС осторожностью следует применять средство при нефрокальцинозе и мочекаменной болезни с образованием оксалатных камней, при нарушении функции почек. Применение у детейПротивопоказано применение средства у детей в возрасте до 12 лет. Применение у пожилых пациентовДля пациентов пожилого возраста коррекция дозы не требуется. Особые указанияВ состав средства входит натрий, что следует учитывать при необходимости соблюдения диеты с ограниченным содержанием соли (например, при застойной сердечной недостаточности, нарушениях функции почек). В состав средства входит кальция карбонат. Необходимо соблюдать осторожность при лечении пациентов с гиперкальциемией, нефрокальцинозом и мочекаменной болезнью с образованием кальций-оксалатных камней. Лекарственное взаимодействиеСредство содержит кальция карбонат, который проявляет антацидную активность, поэтому между приемом данного средства и других препаратов должен быть интервал не менее 2 ч, особенно при одновременном применении с блокаторами гистаминовых Н2-рецепторов, антибиотиками из группы тетрациклина, дигоксином, фторхинолонами, солями железа, кетоконазолом, нейролептиками, левотироксином натрия, тиреоидными гормонами, пеницилламином, бета-адреноблокаторами (атенолол, метопролол, пропранолол), ГКС, хлорохином, бисфосфонатами и эстрамустином. Контакты для обращений
Сохраните у себя Поделиться с друзьями Пожалуйста, заполните поля e-mail адресов и убедитесь в их правильности |
симптомы и лечение специалистами ЦИРПП в Москве
Описание заболевания:
- Постоянная озабоченность едой и непреодолимая тяга к пище; больной периодически не может удержаться от переедания, когда за короткое время принимается большое количество пищи.
- Больной пытается противодействовать эффекту ожирения от съедаемой пищи с помощью одного или более следующих приемов:
- Вызывание у себя рвоты;
- Злоупотребление слабительными средствами;
- Альтернативные периоды голодания;
- Использование препаратов, в частности, подавляющих аппетит.
- Если булимия развивается у больных диабетом, они могут пренебрегать инсулиновой терапией.
- У больного развивается болезненный страх ожирения, и он устанавливает для себя четко определяемый предел веса тела, который намного ниже, представляющего собой в глазах врача оптимальный или нормальный вес.
Часто, но не всегда, отмечаются предшествующие эпизоды нервной анорексии с ремиссией между двумя расстройствами от нескольких месяцев до нескольких лет. Предшествующий эпизод может быть полностью выраженным или протекать в легкой скрытой форме с умеренным снижением веса и/или транзиторным периодом аменореи (нарушения менструального цикла).
Нервная булимия, как правило, являющаяся этапом или вариантом нервной анорексии, однако может быть синдромом при некоторых других психических заболеваниях.
Неадекватное компенсаторное поведение, с помощью которого больной пытается избежать прибавки массы тела после приступа переедания приводит к различным осложнениям: нарушение сердечного ритма (из-за потерь калия), нарушение работы почек и кишечника, воспаление пищевода, разрушение зубной эмали, увеличение слюнных желез.
Лечение:
- Комплекс мер по психодиагностике/соматодиагностике
- Медикаментозное лечение
- Диетотерапия
- Психотерапия
Эмоциональные и поведенческие признаки булимии:
- Человек становится сильно озабочен проблемой потери веса, диетами и вообще тем, что он ест.
- Внезапное исчезновение большого количества еды, множество пустых упаковок и контейнеров — формальный признак, что человек постоянно переедает.
- Частые походы в туалет или ванную после еды, появление запаха рвоты, пустые упаковки от слабительных или диуретиков.
- Человек стесняется есть на людях.
- Появление своеобразных пищевых ритуалов: например, человек ест только какое-то одно блюдо или же ест пищу, относящуюся только к одной пищевой группе (например, приправы), подолгу пережевывает пищу, не разрешает другим прикасаться к тому, что ест, и так далее.
- Человек может пропускать прием пищи или есть меньше, чем обычно.
- Человек может все время после еды отлучаться в туалет.
- Переход на всевозможные радикальные диеты, включая такие, где из рациона исключаются целые пищевые группы (отказ от сахара, от углеводов, от молочных продуктов, вегетарианство, веганство).
- Появление боязни есть вместе с другими людьми.
- Человек может красть еду или прятать ее в неожиданных местах.
- Чрезмерное потребление воды или других некалорийных жидкостей.
- Очень частое использование ополаскивателей для рта, мятных конфет или жвачки.
- Ношение мешковатой одежды с целью скрыть фигуру.
- Излишне частые занятия спортом, от которых человек не отказывается независимо от погоды, усталости или даже травм.
- Могут возникать опухания в области щёк и челюстей.
- Порезы или затвердения кожи на кончиках пальцев (из-за частых вызовов рвоты).
- Изменение цвета зубов, появление зубного налёта.
- Человек специально меняет свой режим так, чтобы освободить время для длительного и обильного потребления пищи и последующих попыток «очищения» организма от пищи.
- Отстранение от привычных дел и привычного круга общения.
- Опухший вид от обильного потребления жидкости.
- Частые диеты.
- Чрезмерная озабоченность своими весом и фигурой.
- Человек постоянно заглядывает в зеркало, что проверить не появились ли какие-либо недостатки в его внешности.
- Человек уже несколько раз в тайне подвергал себя компульсивному перееданию (то есть съедал за определенный промежуток времени гораздо больше, чем съедают другие люди в тех же условиях). При этом человеку не хватает контроля над собой, чтобы перестать есть.
- Частые эпизоды потребления больших количеств пищи, за которыми следуют попытки «очистить» организм от пищи (вызывание у себя рвоты, использование слабительных, диуретиков, разных диетических препаратов или с помощью изматывающих занятий спортом, с помощью голодания и т. д.)
- Вес человек сохраняется при этом в пределах нормы (но иногда может быть и больше нормы).
Физические симптомы:
- Заметные изменения в весе, как уменьшение, так и увеличение веса.
- Спазмы в желудке и прочие проблемы с желудочно-кишечным трактом (запоры, кислотный рефлюкс и прочие).
- Нарушение менструального цикла — отсутствие месячных или же месячные только при приёме гормональных контрацептивов (такие месячные не принято считать «настоящими»).
- Затрудненная концентрация внимания.
- Заметные отклонения от нормы в результатах лабораторных анализов (анемия, низкое количество тиреоидных гормонов, калия, пониженные эритроциты, гемоглобин и др., пониженный сердечный ритм).
- Головокружения.
- Обмороки.
- Человеку постоянно холодно.
- Нарушение сна.
- Порезы или затвердения кожи на костяшках пальцев (из-за частого вызывания рвоты).
- Сухая кожа.
- Сухие и ломкие ногти.
- Опухание в области слюнных желез.
- Появление пушистого волосяного покрова в разных местах на теле (лануго).
- Истончение волос на голове, сухие и ломкие волосы.
- Кариес, изменение цвета зубов из-за рвоты.
- Слабость в мышцах.
- Желтый оттенок кожи (при поедании большого количества моркови).
- Руки или ступни холодные, покрытые пятнами, также опухшие ступни.
- Раны заживают хуже обычного.
- Нарушение работы иммунной системы.
Чем раньше булимия будет замечена, тем выше шанс на выздоровление. Поэтому очень важно знать, какие бывают признаки того, что человек страдает этим расстройством. Не все приведенные ниже признаки обязательно будут в жизни одного человека, потому что расстройство проявляется у всех по-разному, так что наш список следует считать обзорным — мы хотим показать, какие бывают изменения в поведении у людей, страдающих булимией. Если у вас есть жалобы на собственное здоровье или же вы беспокоитесь за кого-то из своих близких, то обратитесь за профессиональной медицинской помощью.
Источники, использованные в тексте: https://www.nationaleatingdisorders.org/learn/by-eating-disorder/bulimia/warning-signs-symptoms
Как бороться с болями при ПМС
Предменструальный синдром (ПМС) не понаслышке знаком большому количеству женщин. За некоторое время до начала месячных появляется тянущаяся боль различной интенсивности внизу живота и неприятное чувство переполнения в молочных железах. Порой болевой синдром доходит до такой силы, что даже становится необходимо обратиться к применению болеутоляющих средств. Кроме того, ПМС довольно-таки часто выражается отёчностью лица, сбоями сердцебиения, слабым или, напротив, усиленным чувством голода. Очень часто женщина становится нервной, потому что ощущает себя утомлённой, уставшей, нездоровой.
Доктора утверждают, что ПМС — симптом небольших гормонных сбоев. Боль в районе брюшной полости появляется из-за следующего: процесс месячных в матке давно занялся, однако шейка её ещё не открылась. Из-за скопившихся, но не имеющих выхода слизи и крови матка удлиняется, что и вызывает болезненные ощущения.
Весьма эффективно снимают резь в животе следующие средства: Но-шпа и другие спазмолитические препараты, а также анальгетики (пенталгин, нурофен и прочие болеутоляющие аптечные средства). Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
При чрезмерной раздражительности следует использовать успокаивающие средства. Помогает кружка молока с 1 чайной ложкой мёда, настойка пустырника, валериана, чай с мятой, потому что последняя имеет антисудорожное, расслабляющее и устраняющее боль действие.
Рациональное питание поднимет настроение и уменьшит боль. Также важно на некоторый период снизить количество распития кофеиносодержащих напитков, крепкого чая, поедание шоколадных изделий, а также убрать из пищи пряности, всё солёное и острые приправы, которые способствуют появлению отёков.
Полезными являются витамины: Витамины B6 и магний снимают нервозность и утомление, предотвращают депрессии. Довольно существенен в этот период месяца кальций, участвующий в процессе свёртывания крови.
Во времена ПМС, а также в период менструаций желательно не ходить в сауны: большая температура сможет вызвать дополнительные тяжкие рези, а месячные будут более избыточными и несколько затянутся.
Материал носит информационный характер. Лекарственные средства, биологические активные добавки и другие товары указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что ни в коем случае не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, биологически-активных добавок и медицинской техники и других товаров обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Страдаете нерегулярными менструациями? 5 продуктов, которые нужно включить в свой рацион для регулирования менструального цикла и снятия боли
Страдаете нерегулярными менструациями? 5 продуктов, которые нужно включить в свой рацион для регулирования менструального цикла и снятия боли & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images
Нью-Дели: Каждая женщина боится «этого времени месяца», поскольку оно сопровождается, помимо прочего, менструальными спазмами, перепадами настроения, дискомфортом и сильным желанием.Однако женщины еще больше боятся, если они не приедут вовремя, конечно, когда они не пытаются забеременеть. Женщины склонны беспокоиться о том, что у них не вовремя идут месячные, поскольку это может быть признаком незапланированной беременности или состояния здоровья.
Поздние или нерегулярные месячные могут быть вызваны синдромом поликистозных яичников, выбором образа жизни, например, курением или употреблением алкоголя, стрессом, диабетом, значительной потерей или набором веса и недавними родами, а также другими факторами. Если вы страдаете от нерегулярных менструаций, обильных или слишком малых кровотечений, или если у вас месячные длятся дольше, чем они должны, или меньше дней, чем они должны, вот несколько продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы избежать этой проблемы.
ИмбирьСогласно древней индийской мудрости, имбирь действительно помогает поддерживать регулярный менструальный цикл и облегчает менструальные спазмы. Имбирь оказывает согревающее действие на тело, и это одна из причин, по которой он помогает вылечить простуду и приносит облегчение зимой. Известно, что имбирь обладает свойствами, улучшающими или способствующими менструации, поэтому он действительно полезен для женщин с задержкой менструации или очень слабым течением. Для облегчения употребления имбирь можно добавлять в еду или чай.
КорицаКорица особенно популярна при менструальных спазмах. Считается, что корица оказывает согревающее действие на тело, что способствует менструации. Он также содержит гидроксихалкон, который помогает регулировать инсулин — гормон, ответственный за расщепление сахара в организме. Таким образом, корица может положительно влиять на диабет, а также на менструацию. Корицу можно добавлять в молоко, чай или просто регулярно жевать палочки корицы.
КуркумаКуркума издавна известна своим лечебным действием.Он обладает антисептическими и заживляющими свойствами, которые помогают избавиться от менструальной боли и спазмов. Он также оказывает согревающее действие на тело и, следовательно, может способствовать менструации и балансировать гормоны. Вы можете добавлять куркуму в пищу или пить ее с молоком, приготовленным из пальмового сахара.
Монетный дворСогласно исследованию, опубликованному в Национальном центре биотехнологической информации , Америка, мята может быть очень хорошим лекарством от нерегулярных периодов и менструальных спазмов.Сочетание сушеных листьев мяты и меда — одно из лучших аюрведических средств для регулярных менструальных циклов. Вы можете добавить порошок сушеной мяты в мед и есть по ложке смеси каждый день для достижения наилучших результатов. Средство также может помочь при менструальных спазмах.
Незрелая папайяСогласно отчету, опубликованному в ведущей газете, незрелая папайя помогает сокращать мышечные волокна в матке и, следовательно, помогает регулировать менструальный цикл. Вы можете есть незрелую папайю сабджи с роти , или хлеб или рис, или регулярно пить сок незрелой папайи для достижения наилучших результатов.Однако не рекомендуется пить сок во время менструации.
Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации. Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.
Как уменьшить стресс при месячных
Спросите любую женщину с регулярными циклами о ее менструациях, и она скажет вам, как сильно она их боится.Любая девочка в период полового созревания тщательно планирует свои путешествия, отпуск и занятия в зависимости от менструации. В самом деле, этот месячный цикл заставляет нас проехать, и от него не так уж много времени.
Но сегодня я буду говорить не о периодах, а о проблемах, которые их сопровождают. Большинство из этих эффектов связано с гормональными изменениями, которые испытывают все женщины в детородном возрасте. Первый день вашего месячного цикла считается началом периода.Во время менструации ваши репродуктивные гормоны находятся на самом низком уровне, что вызывает отслаивание внутренней оболочки матки в виде вагинального кровотечения.
Читайте также: Как перестать бездумно есть
Если вернуться примерно на две недели назад, гормоны эстроген и прогестерон достигают своего пика, вызывая овуляцию. В это время месяца ваша кожа сияет, вы привлекательнее и энергичнее. Однако по прошествии следующих двух недель и отсутствия спермы для оплодотворения яйцеклетки, выпущенной во время овуляции, уровень гормонов начинает падать.Это, в свою очередь, может привести к раздражительности, снижению уровня энергии и временному подавлению полового влечения, что приводит нас к первому раздражающему побочному эффекту менструации — ПМС.
Неделя перед фактическими менструациями может быть тяжелой для большинства, если не для всех, женщин. Есть капризность, тяга к углеводам и общее плохое самочувствие. Легко получить стресс, а иногда даже сломаться. Эта слезливость не означает, что мы демоны, ждущие, чтобы выпустить на волю нашу ярость. Снижение уровня эстрогена является причиной этого временного сдвига в мировоззрении и толерантности женщины.Эстроген способствует действию гормонов счастья: дофамина и серотонина. Итак, когда выработка эстрогена снижается из-за отсутствия беременности, уменьшается и наше настроение.
Мы жаждем углеводов по той же причине. Наше тело не получает дозу серотонина, поэтому ему необходим внешний фактор для производства гормонов хорошего самочувствия, который происходит в форме сахара. Кроме того, частью ПМС являются такие физические симптомы, как болезненность и увеличение груди и вздутие живота. Вздутие живота и болезненность груди не вызваны прямым действием репродуктивных гормонов.Вместо этого, снижение уровня помогает группе гормонов простагландинов действовать и управлять всей задержкой воды в вашем теле, усиливая раздражительность, которая неизбежно сопровождает ПМС.
Также прочтите: Как послеродовая ярость может превратить матерей в монстров
Некоторые женщины сталкиваются с более тяжелой формой ПМС с меньшим количеством физических симптомов и большим эмоциональным воздействием. Отчаянные мысли, суицидальные мысли, беспокойство и крайнее капризность, которые проходят с началом менструального цикла, могут быть диагностированы как предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР).Женщины, страдающие ПМДР, также часто сталкиваются с проблемами в отношениях из-за своей эмоциональной неустойчивости. Возможно, потребуется решить эту проблему под клиническим руководством практикующего врача, если симптомы сильно влияют на вас и окружающих. Лечение включает консультирование, когнитивно-поведенческую терапию и, при необходимости, прием лекарств.
И да, кожные высыпания также связаны с вашим периодом. Последние несколько дней до начала менструации отмечены появлением очень нежеланного гостя — месячного прыщика.Гормональный виновник, вызывающий это, — тестостерон. Несмотря на то, что тестостерон рекламируется как мужской гормон, у женщин он также содержится в меньших количествах в организме. В течение месяца эстроген, прогестерон и тестостерон действуют вместе в репродуктивном цикле. Но по мере приближения менструации и ослабления женских гормонов тестостерон получает полную свободу действий, нанося ущерб нашей коже. Это относительно высокий уровень, когда он воздействует на наши сальные железы в присутствии бактерий, вызывающих разрыв кожи.Энергичная чистка не принесет много пользы, поэтому придерживайтесь обычных правил гигиены кожи. И не выдавливайте этот прыщик, каким бы соблазнительным он ни был. Это разрешится само по себе.
По мере продвижения по циклу начинают появляться физические симптомы. Набухание груди и вздутие живота, как я уже упоминал, вызываются гормонами местного действия, называемыми простагландинами. Эти гормоны достигают наивысшего уровня в первый день менструации и являются основной причиной спазмов во время менструации. Эффект простагландинов заключается в том, чтобы сужать кровеносные сосуды матки и вызывать отторжение ее внутренней оболочки.Суженные артерии снижают кровоснабжение матки, а недостаток кислорода вызывает болезненные спазмы. Это также заставляет мышцы матки сокращаться и выталкивать слизистую оболочку.
Менее часто говорят о последствиях местного действия простагландинов — это печально известный период фекалий. Несформированный стул с газом в течение первых двух дней является довольно распространенным явлением, и женщине часто бывает трудно отличить период спазмов от диарейных спазмов. Довольно часто использование туалета облегчает спазмы.Простое средство от спазмов и вздутия живота — приложить пакет с горячей водой к нижней части живота. Тепло помогает расслабить мышцы, а усиление кровоснабжения из-за воздействия тепла помогает вывести надоедливые местные гормоны, вызывающие симптомы.
Еще одна вещь, которая может помочь лучше контролировать менструальный цикл, — это воздерживаться от кофе. Кофеин оказывает противоположное действие на кровеносные сосуды и может усилить спазмы; вместо этого выбирайте травяные чаи. Кроме того, вы можете жаждать сладкого во время менструации.Хотя можно съесть одну-две шоколада, лучше выбрать натуральный сахар, например фрукты, чтобы утолить свою тягу. Наконец, спазматические лекарства, такие как мефенамовая кислота, часто полезны при сильных спазмах, и это полный миф, что вы не можете принимать их каждый месяц. Это не вызывает привыкания и будет работать и в будущем. Но если вам нужно принимать более двух таблеток в каждом цикле от спазмов, тогда лучше обратиться к гинекологу на предмет серьезной основной причины сильной боли.
Доктор Фара Адам Мукадам — семейный врач из Бангалора, автор книги «Новорожденные и новые мамы». Она ведет видеоблоги в Instagram и YouTube под именем Dr Farah_Momstein
.Как слишком тяжелые тренировки могут повлиять на ваш менструальный цикл
Я собираюсь сделать радикальное обобщение: не так много женщин, которые наслаждаются своим периодом. Но, между спазмами, перепадами настроения и общим дискомфортом от необходимости менять продукты каждые несколько часов, пропуск периода или двух может показаться, что эта вселенная дает вам долгожданный перерыв.
Но стоит ли игнорировать пропуск месячных?
Женщины, которые упорно тренируются и резко ограничивают потребление калорий, могут столкнуться с неожиданным прекращением своих циклов. Они могут даже втайне радоваться своей нерегулярности; на одну вещь меньше, чем они могут помешать их физической форме. Однако я хотел бы сделать одно предостережение; если естественный процесс останавливается, стоит знать почему.
Также прочтите: Почему эмоциональное насилие часто игнорируется
Давайте представим пример.Назовем ее Арчана. Арчана заядлый любитель тренажерного зала. Она регулярно ударяет по ящику для кроссфита, а когда не бьет по мячикам, то бегает по тротуару. Она здорова и горит. Ее дисциплина распространяется и на еду, и она известна тем, что выбирает только здоровые рестораны и низкокалорийные продукты.
Арчана, как и многие другие женщины, сначала не заметила пропущенного цикла. Она не пыталась забеременеть, поэтому таинственное исчезновение менструации было сразу признано случайным.
Но затем начали проявляться другие симптомы.
Она замечает, что быстро устает, и ей трудно восстановиться после тренировок. Ночью ее сон нарушается, и она начинает просыпаться в неурочные часы. Она может потерять немного больше волос, чем обычно, ее руки и ноги могут чувствовать себя немного холодными, или, возможно, она испытывает больше травм или хронической боли из-за воспаления.
Пропущенный период — это одно; однако эти надоедливые и распространенные симптомы гормонального дисбаланса — совсем другое.Чаще всего именно эти симптомы побуждают Арчану обратиться за помощью, а не исследовать ее пропущенный период.
Как и другие женщины, Арчана может не ставить во главу угла здоровье во время менструации наряду со здоровьем и фитнесом. Общий совет женщинам всегда заключался в том, чтобы просто «прислушиваться к своему телу», что прямо противоречит менталитету «без боли — нет выигрыша», присущему миру жестких диет и фитнеса. Эти противоречивые точки зрения могут отделять женщину от того, что она испытывает физически, заставляя ее отвергать или подрывать свои физические сигналы как «не имеет большого значения».«
Реальность такова, что это могло быть. Это также означает, что мы должны предоставить женщинам язык, на котором говорят наши тела, и научить их уважать это послание.
С учетом сказанного, вот биологический 101 из того, что переживает Арчана.
Поскольку Арчана расходует много калорий за счет упражнений и не восполняет эти калории с помощью своей диеты, она может хронически испытывать дефицит энергии. Умеренный дефицит энергии идеален для похудения, но резкий дефицит энергии может повлиять на гормоны фертильности женщины.
Женские тела настроены на защиту от потенциальной беременности, поэтому они постоянно находятся в состоянии повышенной готовности и быстро реагируют на изменения в своем энергетическом балансе на протяжении месячного цикла.
Читайте также: Три лучших комплексных упражнения для силовых тренировок
То, как женское тело реагирует на резкое падение энергии, — это инициировать так называемую гипоталамическую аменорею. Это состояние, при котором ее гипоталамус, центр репродуктивного контроля в ее мозгу, решает, что она не получает достаточно энергии для поддержания здоровой беременности.Согласно «Медицина и наука в спорте и упражнениях» , в ответ на это гипоталамус не сможет забеременеть до тех пор, пока условия не станут более оптимальными, ограничивая высвобождение гормона, называемого гонадотропин-рилизинг-гормоном.
Ограничение этого гормона будет иметь эффект домино на все другие репродуктивные гормоны, которые влияют на здоровый цикл менструального цикла, такие как фолликулярный стимулирующий гормон, лютеинизирующий гормон, прогестерон и эстроген.
Если это ваша ситуация, вы можете спросить: «Я еще молод и не хочу детей. Что такого особенного, если я пропущу несколько месячных?» Хотя этот каскад событий может повлиять на фертильность, он в конечном итоге влияет на жизненно важные структуры, такие как здоровье костей, подвергая вас стрессовым переломам и травмам.
Американский совет спортивной медицины сообщает, что у женщины без менструаций во время критического подросткового периода роста может быть костная масса, типичная для 70-летней женщины, что предрасполагает ее к стрессовым переломам и переломам в более позднем возрасте.
Ура.
Это явление настолько распространено, что в кругах спортивной медицины его называют «триадой спортсменок». Конечно, пропуск периодов не всегда является результатом Триады спортсменок. Могут быть и другие причины, такие как синдром поликистозных яичников и проблемы с щитовидной железой, поэтому необходима консультация врача.
Однако это действительно влияет на многих молодых женщин. Согласно American Family Physician , триада спортсменок содержит три компонента: аменорея (отсутствие менструации более трех месяцев), остеопороз и беспорядочное питание.
Это означает, что, хотя Арчана имеет благие намерения в своем путешествии, чтобы стать здоровой или похудеть, в процессе она может создать фундаментально нездоровое тело.
Если это ты, то куда тебе дальше идти?
Сначала посетите своего лечащего врача; они смогут выявить основную проблему, исследуя ваши симптомы и запросив дополнительную информацию о пропущенном месячном. Врач может попросить сдать анализ крови, который определит уровень гормонов и витаминов.Ваш лечащий врач может порекомендовать прямое добавление витамина D и кальция, поскольку эти витамины поддерживают крепкие и здоровые кости.
Во-вторых, поговорим о еде. Чтобы определить, какой диапазон калорий является идеальным и полезным для физических упражнений, восстановления и хорошего самочувствия, вам необходимо определить, сколько калорий и какие макроэлементы вам нужны для вашего уникального тела, и постепенно увеличивать ежедневное потребление, пока не почувствуете себя лучше .
Также прочтите: Как вес вашего тела может повлиять на репродуктивное здоровье
Что касается тренировок, сократите тренировки с более высокой интенсивностью, чтобы включить в них больше отдыха и восстановления.
Помните пословицу, что вы должны восстанавливаться так же «тяжело», как вы тренируетесь.
Джен Томас — женский тренер по снижению веса из Ченнаи, Индия
Что пить в месячные, чтобы избавиться от судорог
Нет ничего лучше, чем просыпаться посреди ночи с ощущением, будто ваша матка пытается вырваться, или когда она бьет вас по животу посреди особенно тяжелого рабочего дня.И хотя Адвил и Мидол обычно являются хорошими методами облегчения, есть также некоторые напитки, которые помогут при спазмах при месячных и послужат бальзамом для ваших кричащих яичников, когда гормоны объявляют войну.
«Прямо перед менструацией клетки, образующие слизистую оболочку матки, начинают вырабатывать простагландины», гормональные химические вещества, имеющие отношение к воспалительной реакции вашего организма, — Джойс Фарадж, доктор философии, RDN, CDN, диетолог из Mountainside. , центр реабилитации наркозависимых, рассказывает Bustle.«Во время менструации простагландины высвобождаются, поскольку клетки разрушаются в слизистой оболочке. Простагландины также участвуют в сужении кровеносных сосудов в матке и вызывают сокращение маточных мышц. Чем больше у вас простагландинов, тем вероятнее, что ваши менструальные спазмы сильнее. быть.»
Но сначала давайте поразмышляем над тем, что НЕ пить при судорогах. Оказывается, молочные продукты — не самая лучшая мазь из-за высокого уровня арахидоновой кислоты, которая на самом деле может вызвать судороги (нет, спасибо).Откажитесь от молока или замените его немолочными продуктами. Газированные напитки и слишком много кофеина также могут испортить вашу систему, поэтому ограничьте потребление соды и кофе или держитесь подальше от них, если можете. И, к сожалению, алкоголь также не рекомендуется в ваше время месяца не только потому, что он продлевает судороги (что так и происходит, поскольку снижает уровень магния), но также потому, что он может повысить уровень эстрогена и тестостерона и сделать вас нерегулярными, что в долгосрочной перспективе также может усугубить ваши судороги.Итак, # счастлив иметь матку.
Но все не так плохо! Чаи и другие теплые жидкости помогают унять боль, а также зеленые напитки, смузи и, самое главное, вода. Вот к чему обратиться, когда боль усиливается, и обратите внимание, что если вы ищете закуску, снимающую спазмы, в сочетании с напитком, у нас есть все необходимое.
1
Вода
Flotsam / Shutterstock
Некоторые женщины думают, что питьевая вода во время менструации способствует вздутию живота, но на самом деле h3O — это панацея от всех менструальных проблем.Фактически, употребление достаточного количества воды не только уменьшит вздутие живота, и уменьшит спазмы, но также может сократить ваш период, что, я имею в виду, черт возьми, да.
2
Чай с перечной мятой
Когда мне впервые даровали радость избавления от линии матки, моя мама приготовила мне мятный чай, чтобы успокоить мои только что кричащие внутренности. «Это старый трюк», — сказала она, и хотя я предполагала, что это какое-то колдовство для взрослых женщин, наука утверждает, что это очень верно.Несколько исследований показали, что ментол в мяте перечной расслабляет мышцы матки, смягчая спазмы, вызывающие судороги. В качестве бонуса чай из перечной мяты очень вкусен, а поскольку он травяной, в нем нет кофеина, который нарушил бы ваш организм.
3
Зеленый чай
Lolostock / Shutterstock
Если вы согнулись от боли, но все еще нуждаетесь в дозе кофеина, чтобы продолжать работать, зеленый чай — утешительная альтернатива эспрессо. Горячий чай успокаивает, а зеленый чай полон антиоксидантов, которые помогут поддерживать работу вашей системы, даже когда ваша матка нервничает.
4
Имбирь и куркума
Фарадж рекомендует удвоить количество противовоспалительных средств, смешав успокаивающие травы с зеленым соком. «Я рекомендую противовоспалительные напитки — все, что содержит куркуму, имбирь и антиоксиданты. Как мы знаем, имбирь является мощным противовоспалительным средством, которое может помочь уменьшить боль и болезненность мышц. Комбинация лимона и куркумы поможет уменьшить воспалительную реакцию организма и может облегчить судороги. Имбирь, лимон и куркума также могут помочь при проблемах с пищеварением.»
5
Ананасовый сок
Леон Нил / Getty Images News / Getty Images
Это было сюрпризом: оказалось, что ананасы помогают ослабить мышечное напряжение благодаря ферменту бромелайну. Это означает, что они приходят Это удобно, когда ваши мышцы матки настолько сжаты, что вы чувствуете, что ваша матка взорвется, а также когда вы сворачиваете спину из-за того, что слишком много часов свернулись в позе эмбриона на кушетном марафоне New Girl .Конечно, я никогда этого не делал.
6
Смузи
Смузи великолепны, потому что вы можете добавить кучу необходимых компонентов для борьбы со спазмами в один напиток, к тому же они имеют довольно захватывающий вкус, если вы откажетесь от спирулины (вы никогда не убедите меня, что это хорошо.) «Зеленый сок петрушки и имбиря полезен, потому что активный ингредиент петрушки, карнозол, помогает уменьшить воспаление», — говорит Фарадж. Употребляйте продукты с высоким содержанием витамина B, такие как яблоки и бананы, которые помогают бороться с ПМС и менструальными спазмами; используйте соевое молоко или греческий йогурт, чтобы добавить немного кальция, и посыпьте кешью, уровень магния в которых также снизит спазмы.
Другие полезные ингредиенты: шпинат и капуста, уровень кальция в которых помогает при спазмах; льняное семя, черника и темный шоколад, которые поднимают настроение и являются богатым антиоксидантами лакомством, облегчающим менструальные боли.
7
Костный бульон
Вот один для невеганов в комнате: если вы ищете что-то сытное и сытное, Фарадж говорит, что костный бульон может помочь успокоить дискомфорт, связанный с менструацией. «Бабушкин куриный суп может помочь эмоционально.Но если вы хотите уменьшить боль от спазмов, лучше подойдет костный бульон. Это хороший источник противовоспалительных аминокислот ».
Периоды никогда не будут увлекательными , но есть много способов сделать их немного более управляемыми. Кроме того, вы должны выпить что-нибудь из этих четырех -плюс дней тетя Фло в городе. Можете также считать.
Этот пост был первоначально опубликован 21 декабря 2017 года. Он был обновлен 20 июня 2019 года.
Mint.Нижнее белье Bamboo Period Hipster
21,00 $
Надежное и многоразовое нижнее белье в стиле «хип-хаггер». Это герметичное нижнее белье очень мягкое на коже и состоит из 4 слоев с полной впитываемостью. Наше нижнее белье в стиле «хип-хаггер» спроектировано так, чтобы сидеть вокруг бедра, обеспечивая вам уверенность и комфорт до 12 часов.
Модель из бамбуковой ткани, Mint. Нижнее белье Period — это не только одна из самых экологичных тканей, но и более абсорбирующая, чем обычный хлопок, антибактериальная, гипоаллергенная и более прочная.
Монетный двор. устойчивые альтернативы меняют правила игры. Вам не нужно использовать с ними одноразовые прокладки или тампоны, что избавляет от попадания мусора на наши свалки и экономит ваши деньги.
Их очень удобно использовать на ночь во время менструального цикла или как профилактическую меру при недержании мочи.
Инструкции по уходу:
Перед стиркой рекомендуется замочить их в холодной воде.
Если через несколько месяцев вы захотите освежить их, замочите их в белом уксусе на 10 минут перед стиркой.
Не используйте сушилку, герметичный слой нижнего белья может расплавиться при определенных высоких температурах. Безопасно только для высыхания.
Мы рекомендуем 6 пар менструальных трусов, которые помогут вам пройти менструальный цикл, отказавшись от одноразовых материалов на 100%!
Товар отправим в течение 1-2 рабочих дней.
ГАРАНТИРОВАННАЯ БЕЗОПАСНАЯ ПРОВЕРКА Программа выкупаизуродованных монет | Монетный двор США
ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Монетный двор США опубликовал Уведомление о предлагаемом нормотворчестве, чтобы предложить изменения в Программу выкупа поврежденных монет.Предлагаемые изменения повысят целостность процесса погашения гнутых и частичных монет США и предотвратят мошенничество. Период общественного обсуждения закрыт, и Монетный двор США больше не принимает комментарии. Монетный двор США в настоящее время рассматривает комментарии общественности, полученные в период обсуждения, и рассматривает окончательное правило. Программа в настоящее время приостановлена. Обновления о статусе Программы будут публиковаться здесь, как только они станут доступны.
Монетный двор США учредил Программу выкупа поврежденных монет, чтобы люди и предприятия могли обменивать согнутые и неполные монеты (обычно называемые искаженными монетами) на возмещение. Информация в этом разделе описывает процесс отправки искаженных монет на возмещение.
Требования к подаче варьируются в зависимости от того, сколько подается ежегодно и от того, подаете ли вы как физическое лицо или как компания. Различные требования помогают надлежащим образом обрабатывать все партии поврежденных монет.Испорченные монеты, представленные для выкупа, должны соответствовать критериям приема, перечисленным ниже.
Свяжитесь с нами с вопросами по [email protected] или 202-354-7760.
Монеты, представленные на обмен, должны быть чистыми, без мусора, без остатков вещества (веществ) на поверхности и идентифицироваться как монеты США. Монетный двор США оставляет за собой право отклонить любую заявку, которая не соответствует этим руководящим принципам или содержит какие-либо примеси. Принятие материалов в прошлом не гарантирует их принятие в будущем.
Из-за большого количества заявок и количества монет для погашения большой объем и точный характер работы могут привести к значительному времени ожидания. Мы ценим терпение общественности во время перезапуска программы выкупа изуродованной монеты. Заявки рассматриваются в порядке поступления. Если ваша заявка превышает 70 фунтов, с вами свяжутся в то время, когда их доставка может быть запланирована.
Критерии приемки материалов Монетного двора США
The U.S. Mint принимает к выкупу:
- Согнутые или частичные монеты
- При весе не менее 1 фунта (0,4536 кг)
- Разделено по номиналам: пенни, никель, десять центов, четверти, половинки и доллары Эйзенхауэра; Доллары Сьюзан Б. Энтони, Золотой доллар Сакагавеи и Президентские монеты номиналом 1 доллар
Монетный двор США не принимает к выкупу:
- Гнутые или неполные монеты, подлинность и номинал которых невозможно однозначно идентифицировать
- Гнутые и частичные монеты, не представленные отдельно по категориям достоинства, партиями не менее 1 фунта каждого достоинства
- Слитые монеты
- Смешанные монеты, за исключением гнутых или неполных монет достоинством в один цент и монет номиналом 1 доллар, представленных в смешанные годы
Недопустимые предметы, не классифицируемые как изуродованные монеты, принадлежащие U.S. Mint не выкупает:
Последнее обновление содержимого:9 продуктов, которые можно есть в период менструации, чтобы помочь при судорогах
Чтобы сделать это время месяца более комфортным, вы можете сделать больше, чем просто использовать продукты подходящего периода. Менструальные боли можно облегчить, если вы также будете есть правильную пищу.
Вот наш список из 9 продуктов, которые помогут успокоить желудок в течение месяца, чтобы продлить период менструации!
1.Темный шоколад
Теперь вам больше не нужен повод для удовольствия. Темный шоколад не только удовлетворяет ваших пристрастий к сладкому во время менструации, но и богат калием, который помогает вашим мышцам функционировать, что идеально подходит для тех случаев, когда возникают судороги!
2. Арахисовое масло
Когда возникает внезапный голод, арахисовое масло является идеальным решением для перекуса. Всего пара столовых ложек наполнит вас белком, полезными жирами и клетчаткой. Кроме того, арахисовое масло богато витамином Е, который помогает при спазмах и воспалениях.
3. Яйца
Любите ли вы яичницу в жареном или солнечном виде, яйца — отличный способ бороться с ПМС. Доказано, что витамины D, B6 и E помогают уменьшить симптомы цикла, и, к счастью, в яйцах их полно!
4. Листовая зелень
Нет лучшего времени для того, чтобы рассказывать о своем здоровье, чем до или во время менструации. Листовые зеленые овощи, такие как капуста и брокколи, богаты кальцием, который помогает снять мышечное напряжение во время спазмов.
5. Имбирь
Пора напиваться! Имбирь убивает двух зайцев одним выстрелом. Он помогает облегчить воспаление и боль, связанные с менструальными спазмами, и часто используется для успокоения расстройства желудка — симптом, который многие испытывают в это время месяца.
6. Ананас
Марганец, медь, витамин C, B1, B6… назовите это, вероятно, он в нем. Витамины, содержащиеся в ананасе, помогают расслабить мышцы, являясь отличным решением для борьбы с менструальными спазмами.
7. Бананы
Бананы могут успокоить менструальные спазмы. Содержащие калий, они могут помочь предотвратить мышечные боли и избавиться от ощущения вздутия живота. В наших глазах это беспроигрышная победа!
8. Лосось
Если вы все еще боретесь со спазмами, попробуйте добавлять лосось в пищу. Просто чтобы назвать несколько преимуществ, лосось богат жирными кислотами, которые помогают при менструальных спазмах, это источник витамина D, который помогает усваивать кальций (минерал, поддерживающий мышцы), и наполнен B6, который может остановить колебания этого настроения.
9. Вода
Мы в любом случае сторонники обезвоживания — вода необходима для функционирования вашего тела! Но употребление еще большего количества воды в это время месяца может помочь как при вздутии живота, так и при спазмах.
Если вам не нравится этот вкус, попробуйте добавить в воду различные фрукты и травы, такие как лимон, клубника и мята.
Какая еда или напитки помогают облегчить менструальные спазмы? Дайте нам знать в Facebook или Twitter!