Месячные когда можно: Секс во время месячных — можно ли заниматься любовью при менструациях | Не опасен ли секс в критические дни

Содержание

Секс во время месячных — можно ли заниматься любовью при менструациях | Не опасен ли секс в критические дни

 

Количество просмотров: 32 439

 

Дата последнего обновления: 27.08.2021

 

Среднее время прочтения: 4 минуты

 

Содержание:

 

В чем плюсы секса в критические дни?
Риск беременности при половых актах во время месячных
Когда стоит отказываться от секса при менструации?

 

Особых причин отказываться от половых актов при месячных не существует. Это исключительно вопрос личных предпочтений, решение, которое Вы принимаете вместе со своим партнером. Если Вы решите, что не против заняться любовью во время месячных, не забудьте предварительно извлечь тампон. Секс во время менструации безопасен при соблюдении базовых правил личной гигиены и использовании барьерных средств контрацепции1,3.

 

В чем плюсы секса в критические дни?

Уменьшение болезненности. Если секс во время месячных сопровождается оргазмом, матка сокращается и выталкивает жидкость

2. При этом отек уменьшается, а вместе с ним проходят неприятные ощущения внизу живота.

Возможное сокращение продолжительности менструации. После сексуального контакта отторжение клеток эндометрия2 происходит более интенсивно, поэтому выделения могут закончиться немного быстрее, чем обычно.  

Наверх к содержанию

 

Риск беременности при половых актах во время месячных

 

Существует миф, что при менструации забеременеть нельзя, поэтому допустим секс во время критических дней без использования средств контрацепции. Однако это не так. Женщина может зачать ребенка в любой день цикла, хотя во время месячных такая возможность действительно мала.

 

Риск наступления беременности при интимной близости в «такие» дни выше, если Ваш цикл короче обычного, например, в нем всего 20 дней. В этом случае овуляция наступает на 6-8 день цикла2, то есть во время, когда менструальные выделения еще не закончились.

 

Также необходимо учитывать, что попавшие во влагалище сперматозоиды сохраняют жизнеспособность 5 дней после сексуального контакта2. Даже тем, у кого стабильный 28-дневный менструальный цикл2, необходимо предохраняться.

 

У любой женщины иногда возможны две овуляции в одном цикле или внезапное укорочение цикла, о котором нельзя узнать до начала очередного менструального кровотечения. Поэтому секс в критические дни предполагает обязательное использование средств контрацепции.

 

Наверх к содержанию

 

Когда стоит отказаться от секса при менструации?

 

Заниматься любовью во время месячных не стоит, если у Вас обильные выделения или беспокоят боли в нижней части живота. Обычно неприятные ощущения проходят на второй-третий день после начала менструального кровотечения. Занятия сексом во время месячных могут стимулировать сокращение матки, помогая ей избавиться от выделений.

 

Большинство врачей считает, что заниматься сексом при месячных можно в любой удобной Вам и партнеру позе. Займите наиболее комфортное положение и ориентируйтесь на свои ощущения. В любом случае то, как состоится интимная близость, – исключительно Ваш личный выбор.

 

При месячных важно уделять особое внимание личной гигиене перед половым актом, ведь выделения являются питательной средой для разнообразных бактерий. Если обычно при интимной близости Вы используете контрацептивы, продолжайте использовать их в критические дни. Хотя вероятность зачатия в период менструации низка, во время секса при месячных можно забеременеть. Презервативы также обеспечивают дополнительную защиту против риска заражения ВИЧ и иными инфекциями, передаваемыми половым путем. Поговорите со своим гинекологом или терапевтом, если хотите узнать об этом поподробнее. Если в процессе акта любви или позже Вы почувствуете боль или дискомфорт, также проконсультируйтесь с врачом. После интимной близости и гигиенических процедур просто используйте новый тампон.

 

Наверх к содержанию

 

 

Литература

  1. Т.Г. Захарова. Контрацепция как основной метод планирования семьи в работе семейного врача / журнал «Земский Врач» № 3 (27), 2015, с. 5-11.
  2. В.И. Дуда. Акушерство / учеб. — Минск: РИПО, 2013, с. 44-62, 70-80.
  3. М.С. Селихова. К вопросу о женском интимном здоровье // М.С. Селихова, Н.Д. Углова / РМЖ. Мать и дитя, T. 2, №1, 2019, с. 40-43.

Можно ли заниматься сексом во время месячных: объясняют эксперты

Секс во время менструации — одна из тех запретных тем, на которую мало кто готов разговаривать, но в глубине души многие хотят знать подробности. Секс при месячных редко показывают в фильмах (мы видим разве лишь женщин, которые лежат на постели в позе эмбриона и держатся за живот от боли). Известная «сцена с тампоном» была вырезана из первого фильма «Пятьдесят оттенков серого» (где Кристиан Грей вынимает тампон Анастейши Стил перед сексом), при этом режиссер Сэм Тейлор-Джонсон говорила, что эта сцена сразу была обречена на провал. Секс и кровь не смешиваются в Голливуде, но как насчет реального мира? SPLETNIK.RU побеседовал с врачами и экспертами и выяснил все нюансы.

Статистика показывает, что в среднем женщина «тратит» на месячные около 6,25 года своей жизни. Это много, так зачем же отказывать себе в занятиях любовью на протяжении столь долгого времени? Есть множество веских причин, чтобы предаваться сексуальным радостям во время менструации, и масса способов получить от этого максимальное удовольствие.

Можно ли заниматься сексом во время менструации?

Да, вы можете заниматься сексом на протяжении всего цикла, если хотите. Нет никаких причин для здоровья не заниматься сексом во время менструации, — говорит врач Джордин Виггинс.

Однако некоторые могут испытывать физический дискомфорт во время менструации (например, спазмы или усталость), что может снизить вероятность того, что они захотят партнера или получат удовольствие от секса во время менструации. Но каждый человек на планете индивидуален, поэтому общих правил и моделей поведения здесь быть не может.

Одно исследование, опубликованное в Journal of Sex Research, показало, что около половины сексуально активных женщин занимаются сексом во время менструации.

Многие женщины в этот период испытывают очень сильное сексуальное влечение. Это происходит потому, что в первые дни цикла уровень эстрогена — гормона, отвечающего за либидо, — достигает максимума.

Но так бывает далеко не у всех: на либидо влияет такое множество факторов — от настроения до окружения, — что женщины могут испытывать пики сексуального возбуждения в разные фазы цикла, и это совершенно нормально.

Научные исследования на эту тему существуют, все они довольно «древние». И нет никаких медицинских противопоказаний. Однако гинекологи не рекомендуют секс в первый-второй активный день выделений с точки зрения того, что шейка матки слегка приоткрыта и фрикции во время полового акта могут способствовать попаданию флоры из влагалища в матку. А флора (микробиом) в этих двух областях существенно отличается по составу.

Меньше необходимости в смазке

При таком сексе с меньшей вероятностью понадобятся лубриканты, потому что менструальные выделения, как правило, обеспечивают достаточную смазку. Если без нее не обойтись, то выбирайте лубриканты на водной основе. Смазки на масляной основе не рекомендуются для использования с латексными презервативами, они могут разорваться.

Менструальная кровь на 100% безвредна для полового члена

Мы живем в 2020 году, но некоторые до сих пор считают, что менструальная кровь «нечиста» и несет в себе инфекции. Конечно же, это миф, менструальная кровь — это смесь здоровой крови и тканей, которые больше не нужны организму, но заразиться от нее невозможно.

Оргазм может ускорить выделение менструальной крови

Можно заметить больше крови, чем ожидалось, даже если у вас обычно довольно скудные месячные. Это связано с тем, что оргазм увеличивает скорость, с которой частицы эндометрия выводятся из организма, что, в свою очередь, может сократить продолжительность менструации.

Почти треть людей занимается сексом во время менструации

То, что никто об этом не говорит, не означает, что никто не занимается сексом во время месячных! Исследования показали, что 30% сексуально активных людей занимаются сексом во время менструации, а многие женщины даже замечают увеличение возбуждения примерно в это время месяца.

Вероятность распространения инфекций, передаваемых половым путем, выше

Существует риск заражения при оральном, анальном или вагинальном сексе или любой форме контакта кожи с кожей гениталий — даже во время менструации.

На паблик-токе Libresse в июне, где мы обсуждали женское здоровье, я рассказывала, что существует огромное количество мифов и предубеждений вокруг секса во время менструации. Почему возрастает риск заражения ИППП? Дело в том, что кровь во влагалище меняет кислотность и флору. Из кислой среды она становится щелочной, и нормальная флора в виде лактобактерий снижает свою защиту. Влагалище становится более восприимчивым к инфекциям, хотя и именно поэтому ИППП легче «липнут» в условиях менструации или сразу после нее,

— объясняет Элисо Джобава, акушер-гинеколог высшей категории, доктор медицинских наук, профессор.

По данным Американского конгресса акушеров и гинекологов (ACOG), влагалище поддерживает уровень pH от 3,8 до 4,5 в течение месяца. Но во время менструации этот уровень повышается из-за более высокого уровня pH крови, бактерии могут размножаться быстрее. Некоторые женщины могут быть более предрасположены к инфекциям мочевыводящих путей после полового акта. Это связано с тем, что бактерии могут легко перемещаться в мочевой пузырь во время секса, однако это может произойти в любой момент менструального цикла.

Можно ли забеременеть во время менструации?

Да, особенно если у вас более короткий менструальный цикл (от 21 до 24 дней), и вы занимаетесь сексом в конце менструации. Сперма может оставаться жизнеспособной во влагалище до пяти дней, поэтому беременность возможна, и важно продолжать использовать противозачаточные средства или барьерные методы защиты.В целом вероятность беременности довольно низкая, не более 1—5%. Почему? Да потому, что овуляция — не фиксированный момент, и может сдвигаться на несколько дней у 25—30% женщин, особенно при коротком цикле менее 26 дней. А если добавить сюда живучесть сперматозоидов 24—48 часов и самой яйцеклетки до 72 часов, то вот вам и беременности после секса в менструацию,

— отмечает Элисо Джобава.

Правда ли, что секс во время месячных может облегчить менструальные боли?

Секс во время менструации помогает уменьшить болевые ощущения, ведь во время оргазма усиленно вырабатываются окситоцин и эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Также секс при месячных может сократить их продолжительность: повышенный окситоцин усиливает сокращения гладких мышц матки, поэтому ее слизистая оболочка отторгается быстрее, значит, и число дней менструации может уменьшиться.

Подготовка

Самое важное и необходимое в сексе в период месячных — это желание и хорошее самочувствие всех участников. Затем необходимо позаботиться о контрацепции и защите: менструация не гарантирует невозможность наступления беременности, а приоткрытая шейка матки в менструацию — магнит для патогенной флоры. Используйте презерватив или иной барьерный метод, чтобы защитить себя от нежелательных последствий.

Чтобы постель после секса не напоминала кровавую бойню, рекомендуем использовать специальные тампоны или менструальные чаши, также пригодятся темные простыни, полотенца и влажные салфетки.

Без проникновения

Секс — не всегда проникновение, и месячные — это хороший повод, чтобы изучить себя, ведь на фоне высокого эстрогена обостряется чувствительность всего тела. Не нужно особой подготовки и присутствия партнера, чтобы наслаждаться своим телом, достаточно уединения, рук и эротического настроя.

Альтернативный подход

Проникающий секс — не обязательно вагинальный, и период менструации можно использовать как повод, чтобы разнообразить парную сексуальную игру. Откройте чувствительные зоны вашего тела, попробуйте новые техники орального секса или анальную стимуляцию. Здесь, как и всегда, необходимы желание и готовность обоих партнеров к экспериментам.

Новые традиции

При обоюдном желании перейти к настоящему «менструальному сексу» выбирайте позы без глубокого проникновения: это может быть классическая «миссионерская позиция», в том числе в варианте с сомкнутыми ногами женщины, «догги-стайл» стоя у стены и «ложки» с большим простором для ласк.

Водные процедуры

Несомненно, очень популярным местом для секса в менструацию является ванная или душ. Здесь можно полностью расслабиться и отдаться страсти, не думая о последствиях для домашнего текстиля. Не забывайте взять с собой лубрикант, это поможет избежать дискомфортных ощущений, ведь вода быстро смывает естественную смазку и кровь. Но будьте осторожны и положите специальный коврик в ванне или душевой.

Секс во время месячных: что нужно знать

Секс во время месячных: что нужно знать

О сексе во время менструации ходит немало слухов и кривотолков. Можно ли заниматься любовью в критические дни? Не вредно ли это? Или вреднее терпеть неудовлетворенное либидо и привносить напряженность в отношения? Нормально ли это, когда хочется заниматься сексом при месячных? А что скажет партнер? Разберемся во всем по порядку.

Что происходит в организме женщины в течение менструального цикла?

Началом цикла принято считать первый день месячных. В этот момент неоплодотворенная яйцеклетка покидает организм, а с ней – слой эндометрия (которым была устлана матка на случай имплантации будущего зародыша). Отторжение происходит за счет сокращений мускулатуры матки. С этим могут быть связанны болезненные схваткообразные или тянущие ощущения внизу живота и в районе поясницы. Шейка матки, которая в обычное время плотно закрыта, немного приоткрывается (не больше 2 мм), чтобы выделения могли попасть в вагинальный канал и через него покинуть тело.

Что говорят врачи?

За 4-7 дней менструации ты теряешь примерно 50-150 мл крови. В идеальной ситуации месячные приходят каждые 21-35 дней, на практике случается разброс в 5-7 дней. Виной тому стресс, сложная экологическая обстановка и другие макро-факторы. Насторожиться следует при более длительной задержке, серьезном изменении длительности менструации и/или изменении количества/характера выделений. Это процесс естественный, не требующий дополнительных хлопот, достаточно обычного душа утром и вечером. Можно выбирать для себя любые комфортные средства гигиены. Единое правило для них – регулярная смена через 4 часа (или реже, если комфортно). В экстренных случаях или в ночное время – до 8 часов, но не дольше.

Дисменорея (болезненные месячные) в той или иной степени встречается более чем у половины женщин. Поэтому не у всех в первые день-два цикла просыпается сексуальное желание. При этом лишь 10% дам признаются, что никогда не занимались сексом во время месячных и не намерены этого делать. Остальные хотя бы раз сталкивались с ситуацией, когда желание застигало их в деликатный период. Хорошая новость для 9 из 10 женщин заключается в том, что наука не нашла подтверждения мифу о том, что секс во время менструации приводит к эндометриозу и другим заболеваниям. Фрикции (какими бы активными они ни были) и уж тем более использование тампонов не препятствуют отделению эндометрия и его выведению через вагинальный канал. Единственный аспект, которому стоит уделить внимание – это профилактика инфекций. Впрочем, она важна не только в период месячных.

Таким образом, причины отказа от секса во время месячных носят по преимуществу психологический и эстетический характер. Женщины руководствуются такими страхами и сомнениями:

  • Вдруг вся кровь перельется обратно в матку
  • От этого возникают болезни
  • Партнеру будет противно
  • Мне самой будет еще противнее
  • Потом придется стирать постельное белье и отмывать все вокруг

А что скажет партнер?

Опросы показывают, что мужчины напрягаются из-за месячных гораздо меньше, чем женщины. Большинство из них беспокоит не вид крови, а опасение сделать партнерше больно или неприятно. Ты не против секса во время менструации, но мужчина деликатно отмалчивается, дабы не показаться чересчур настойчивым? Бери коммуникацию в свои руки и прямо говори, что хочешь заняться любовью, и ты подскажешь ему позу и темп, в которых тебе комфортно.

Как говорить своему мужчине про месячные? На этот вопрос каждая девушка отвечает сама. Если между партнерами выстроены достаточно доверительные отношения, современный мужчина вряд ли зажмет уши, дабы не слышать про «женские дни». Особо впечатлительные натуры при словосочетании «секс во время месячных» сразу представляют себе образ окровавленного достоинства. Успокой своего партнера тем, что у тебя есть для этих дней лайфхак — тампон-губка для интима. FREEDOM практически не ощущается во время полового акта с проникновением. Так что с ним теоретически можно вовсе утаить менструацию от партнера.

Если тебе хочется заниматься любовью во время месячных, можно и нужно это делать. Тем более, что на это есть несколько весомых причин.

Напряжение – снять!

Предменструальный синдром – штука многоликая и до сих пор мало изученная. У него есть как соматические (то есть телесные) симптомы, так и психологические. Хочется поплакать, мороженого и на ручки. А тут еще мысль, что вот-вот начнется неделя воздержания от секса, вечеринок, фитнеса и вообще нормальной жизни. Многие женщины признаются, что сама идея отказываться от удовольствий вгоняет их в еще большее уныние. Так вот, введя в свою интимную жизнь практику заниматься любовью во время месячных, девушки имеют реальный шанс снять часть тревог во время ПМС. Если ты чувствуешь желание, то сексу – быть!

Хорошего настроения

Самочувствие в первые дни цикла – так себе? Тому виной не только гормон простагладин, который участвует во всей этой круговерти с месячными, но и застой крови (в органах малого таза, в частности). Секс при месячных – это отличный способ неплохо размяться. В целом для этого подойдут и физзарядка или урок йоги. Но давай начистоту – ты редко испытываешь оргазм от «собаки мордой вниз», правда? А мощный вброс эндорфинов в кровь — это то, что тебе сейчас нужно, они сработают как естественное обезболивающее.

Короче

Благодаря сексу во время месячных – особенно если он завершается оргазмом – нередко менструации проходят быстрее. Скажем, за пять дней против обычных шести. Все дело в ритмичном сокращении мускулатуры. Она способствует более качественному отделению и выведению эндометрия. Нет, совсем избавиться от регул таким способом не получится, да и не нужно. Современная наука пока не нашла способа прекратить месячные без вреда для женского организма (даже при приеме гормональной контрацепции должны приходить так называемые «кровотечения отмены»). Так что у тех, кто занимается сексом, месячные пролетают быстрее!

Качество секса

Каждая третья женщина признается, что ей хочется заниматься сексом во время месячных едва ли не больше, чем в другие периоды цикла. И тому есть вполне логичное обоснование. Хоть с точки зрения продолжения рода от половых контактов в этот период мало толку, прилив крови к органам малого таза делает свое дело. Чувствительность повышается, и ты заводишься с пол-оборота. Вторым фактором может стать психологический аспект. Если ты не планируешь прямо сейчас прибавление в семействе, в середине цикла тебя так или иначе тревожит перспектива незапланированной беременности. Когда месячные пришли, ты понимаешь, что в прошлом месяце контрацепция сработала на «отлично», значит можно расслабиться. А расслабление – лучший друг качественного секса. Впрочем, о предохранении при сексе во время месячных стоит сказать отдельно несколько слов.

Особенности секса во время месячных

Предохранение

Ответ на вопрос, может ли секс при менструации привести к беременности, как ни странно, положительный. Маловероятно, но все же сперматозоид может жить в организме женщины до 5, а то и 7 суток. Если интимный контакт случится в последние дни месячных, а овуляция в этот раз наступит раньше обычного (или их в этот раз будет две, что тоже бывает), встреча двух половых клеток со всеми вытекающими последствиями может произойти. Если беременность не входит сейчас в твои планы, используй во время секса при менструации такую же контрацепцию как обычно.

Лайфхак: для дополнительной уверенности можно заниматься сексом с тампоном, предварительно смазав его спермицидным гелем. Тампон FREEDOM от этого не утратит своей впитывающей способности.

Профилактика инфекций

Возбудители проникают через слизистые оболочки и микротравмы в них (а трение почти всегда их наносит, даже когда ты не чувствуешь никакого дискомфорта) мгновенно. Не стоит надеяться, что выделения «смоют» носителей инфекций. Поэтому презерватив обязателен, особенно с новым партнером.

Лайфхак: через презерватив партнер с меньшей вероятностью почувствует наличие внутри тампона FREEDOM.

Смазочные материалы

Некоторые пары утверждают, что секс во время месячных кажется им более пикантным, потому что выделения служат дополнительной смазкой. Другим же подсыхающая кровь доставляет неприятные ощущения, ведь она отличается по консистенции от естественного лубриканта. Кому-то не нравится вид или запах менструальных выделений или перспектива стирки, поэтому во время месячных секс с тампоном для них обязателен. Достаточно ли естественного увлажнения, если тампон впитывает все выделения из шейки и верхней части вагинального канала? Теоретически да, потому что на увлажнение работают также железы, расположенные в преддверии влагалища. На практике у всех по-разному. Поэтому вполне можно использовать смазки на водной или силиконовой основе вместе с тампоном для любви. Он не станет от этого впитывать хуже.

Водные процедуры

О важности гигиены вообще и во время месячных в частности сказано много слов. Душ до и после – обязательно. А что насчет душа во время секса? При месячных многим это кажется классным решением, ничто не испачкается, даже безо всякого тампона. Важно помнить, что практически каждая вторая травма, полученная в интимный момент, случается именно в душе. В самом деле, в утехах в ванной куча минусов: скользко, мокро, число позиций весьма ограничено, а вода лихо смывает смазку (и естественную, и все лубриканты, кроме как на силиконовой основе). Поэтому более безопасным решением будет ограничиться в душе прелюдией, а активную фазу марлезонского балета перенести на горизонтальную поверхность.

Глубина имеет значение

Часть женщин утверждает, что глубокое проникновение во время секса доставляет им фантастическое удовольствие. Исследователи даже выдвинули теорию, что на шейке матки расположены особо чувствительные нервные окончания, и назвали их точкой А. Некоторые открыли ее для себя, только во время секса с тампоном FREEDOM (если для прикосновения к шейке не хватало как раз тех пары сантиметров, которые приплюсовывает к длине пениса губка-«сердечко»). Немало среди девушек и тех, кому стимуляция шейки матки не так приятна, их источник наслаждения – наружные половые органы и первая треть влагалища. Кому-то проникновение до самого дна во время секса при месячных вовсе может показаться болезненным (ведь шейка матки в первые дни цикла несколько тверже, чем во время овуляции). Прислушайся к себе, какая глубина пенетрации тебе наиболее приятна, и сообщи об этом партнеру. Лень говорить? Садись сверху и рули процессом сама.

Лайфхак: контролировать глубину проникновения позволяют специальные кольца-ограничители. Можно использовать для секса во время месячных или постоянно, если у партнера ну очень выдающийся размер достоинства).

Как видишь, при соблюдении разумных предосторожностей секс во время месячных принесет сплошное удовольствие. А с нашим ритмом жизни, когда хочется все успеть и приходится основательно прокачивать свои навыки тайм-менеджмента, вернуть в свою интимную жизнь целых 5-7 дней в месяц за счет секса при менструации – дорогого стоит!

Аргументы и факты — Wonderzine

Текст: Ольга Лукинская

МЕНСТРУАЦИЯ — НОРМАЛЬНАЯ ЧАСТЬ ЖЕНСКОЙ ФИЗИОЛОГИИ, но в общественной системе ценностей к ней сформировалось непростое отношение. С одной стороны, менархе (первые месячные) — это важный момент взросления для девочки, по поводу которого в некоторых культурах принято устраивать праздник. С другой — начало менструаций часто связано с такими негативными ощущениями и эмоциями, как дискомфорт и стыд. Женщинам навязывается мнение о том, что месячные — это грязно и неприлично, поэтому их нужно прятать.

При таком отношении к менструации секс во время неё тоже может представляться запретным. Обоснование табу варьируется от медицинских объяснений о повышении риска инфекций до, опять же, идеи о том, что месячные — это грязно, и мужчина их видеть не должен. Несмотря на вечную актуальность этой проблемы, доступных научных исследований и статистических данных на тему секса в период менструации очень мало. Один из последних масштабных опросов был проведён Всемирной организацией здравоохранения ещё в 80-х годах. Тогда 54 % женщин в Великобритании считали, что сексуального контакта во время менструации лучше избегать, а в более консервативных регионах, например в странах Латинской Америки и Азии, этот показатель достигал 98 %.

Предрассудки сильны и в наши дни: недавнее исследование создателей защитного тампона-мембраны Flex для секса во время месячных показало, что многие женщины избегают близости при менструации и отказываются от неё вдвое чаще, чем мужчины. «Женщины говорили нам, что стесняются испачкать всё вокруг и „испортить момент“, сообщив мужчине о месячных», — рассказывает основательница компании Лорен Шульте. В попытке развеять или подтвердить распространённые сомнения мы спросили у врачей-гинекологов Оксаны Богдашевской и Натальи Артиковой, можно ли всё-таки заниматься сексом во время менструации.

Возрастает ли риск инфекций при контакте во время месячных

Известно, что вирусы, в том числе ВИЧ, могут присутствовать в любой жидкости организма, включая менструальную кровь. Во время месячных происходит небольшое расширение просвета шейки матки, лишённого защитной слизи, богатой антителами. Это облегчает проникновение патогенов в организм женщины, но совсем не значит, что стандартных мер профилактики не будет достаточно. По мнению Оксаны Богдашевской, в сочетании с обильной питательной средой в виде менструальных выделений создаются идеальные условиях для восходящих инфекций. Это вполне может привести к развитию воспалительных заболеваний в малом тазу и в перспективе стать причиной трубно-перитонеального бесплодия.

Другой врач-гинеколог Наталья Артикова считает, что риск инфекций актуален в первую очередь при контактах с новыми партнёрами (и тогда нужно обязательно использовать презервативы). Если же партнёр прошёл c вами огонь, воду и медные трубы (в переводе на гинекологический язык, «устойчив и постоянен»), то вопрос возможных воспалительных заболеваний органов малого таза остро не стоит. Среда влагалища становится более кислой во время менструации, и теоретически это может способствовать росту грибков, вызывающих кандидоз. Впрочем, в настоящее время нет доказательств какого-либо повышения риска молочницы, обусловленного сексом во время месячных. Конечно, не нужно забывать об индивидуальных факторах риска. Если вы не совсем здоровы, то не исключена возможность возникновения и обострения хронических инфекций, поэтому посоветуйтесь с гинекологом, которому доверяете.

Правда ли во время менструации снижается либидо

Традиционно считается, что либидо у женщин достигает пика в период овуляции и снижается в начале менструального цикла, когда вероятность зачатия минимальна. Тем не менее всё чаще данные исследований и опросов говорят о том, что во время месячных многим женщинам хочется близости. Возможно, на эти результаты влияет тот факт, что сам разговор о сексе и менструации становится менее табуированным. Приток крови к органам таза способствует быстрому возбуждению, а чувствительность матки, отторгающей слизистую, — мощным оргазмам. Можно отметить и эффект социальных и медицинских факторов. Например, на фоне гормональной контрацепции овуляция и менструация отсутствуют, сглаживаются перепады настроения и либидо, поэтому желание секса во время кровотечения отмены может быть таким же, как в другие дни.

Что касается вспомогательных средств, с наступлением месячных никаких особых условий тоже не возникает. Более того — если в другие дни цикла вы не можете обойтись без лубриканта, вполне возможно, что во время менструации он не понадобится. Если такая потребность остаётся, выбирайте смазку, которая вам больше нравится. В своём исследовании писатель и секс-просветитель Кори Сильверберг выяснил, что во время месячных (впрочем, как и всегда) лучше всего использовать лубриканты на водной или силиконовой основе, в зависимости от личных предпочтений: силиконовые дольше не высыхают, зато водные дружат с силиконовыми секс-игрушками.

Можно ли не опасаться забеременеть

В первые дни менструального цикла вероятность беременности снижается до минимума. Конечно, это не повод отказываться от презерватива — разве что повод не волноваться, что он порвётся. Хотя календарный метод контрацепции признан одним из наименее надёжных (индекс Перля от 9 до 40, по данным разных исследований), для многих пар, продолжающих его использовать, менструация — период наименьшего риска, а значит, и наибольшего удовольствия.

Тем не менее следует помнить о том, что беременность после незащищённого секса во время месячных — не редкость, особенно если контакт происходит на четвёртый-пятый день укороченного (21–26 дней) цикла. Менструальный цикл не всегда стабилен: при постоянном длинном в 28–30 дней, с овуляцией на 12–14-е сутки, секс во время менструации безопасен, однако при кратком цикле (21–26 дней) овуляция может произойти вскоре после месячных, а сперматозоид вполне способен прождать яйцеклетку три-пять дней.

Может ли секс облегчить менструальную боль или сделать месячные короче

Лёгкая физическая нагрузка в сочетании с окситоцином и эндорфинами, которые вырабатываются во время оргазма, могут облегчить боль в животе, ослабить головную и улучшить настроение. Такого же эффекта можно добиться тренировкой с низкой или средней интенсивностью (запрет на занятия физкультурой во время месячных — ещё один популярный миф). Секс помогает уменьшить болевые ощущения благодаря трём механизмам: сокращение и расслабление мышц, выработка гормонов радости, а также возбуждение и приятные эмоции, которые позволяют отвлечься от страданий. Согласно имеющимся данным, в момент оргазма восприятие боли женщинами снижалось на 75 %.

Доктор Артикова утверждает, что секс во время менструации полезен женщинам с обильными кровотечениями; окситоцин (гормон удовольствия) усиливает сокращения гладких мышц матки, в результате чего её слизистая оболочка отторгается быстрее, и длительность месячных может сократиться. Согласно результатам исследования, проведённого Афинским университетом, более чем у половины женщин в предклимактический период отмечались чрезмерно сильные кровотечения; при этом 83 % из них подтвердили, что занимались сексом во время менструации. Хотя, по мнению учёных, избыточные кровотечения были обусловлены в первую очередь гормональными факторами — не исключено, что секс также играл некоторую роль.

С другой стороны, из-за частых и сильных сокращений во время оргазма матка получает возможность отторгнуть слизистую оболочку быстрее, а это значит, что число дней менструации может уменьшиться. Есть мнение о том, что секс во время месячных связан с развитием эндометриоза, но оно не совсем обосновано. По словам доктора Богдашевской, в настоящее время нет ответа на вопрос о том, могут ли сексуальные контакты или оргазм стать причиной ретроградного тока крови (её попадания из маточных труб в брюшную полость), одного из признанных механизмов развития эндометриоза. Есть даже данные о том, что секс во время месячных снижает риск этого заболевания.

Как найти компромисс с партнёром

У женщин в однополых парах меньше поводов для предубеждений по поводу месячных. Что касается секса с мужчинами, девушки часто думают, что менструация может оттолкнуть партнёра. И зря: из опроса на сайте Reddit следует, что для большинства мужчин ничего особенного в месячных нет. Многие отмечают, что не предпочитают секс во время менструации сексу в другие дни, но и не считают его чем-то отталкивающим. Несколько респондентов ответили, что не видят в этом проблемы, в отличие от их девушек, и лишь один написал, что не переносит вида крови, — и связывает это со случаем в детстве, когда он чуть не остался без пальца. Как бы там ни было, секс — это удовольствие для обоих партнёров независимо от пола: откажитесь от близости, если один из вас её не хочет или испытывает дискомфорт.

Ещё один аргумент не в пользу секса во время менструации — перспектива испачкать всё вокруг, но практических неудобств можно избежать, если подумать о них заранее. Займитесь сексом в душе, а не на бежевом текстильном диване. Постелите тёмное постельное бельё, подготовьте влажные салфетки. К тому же секс не обязательно должен быть проникающим: можно обойтись наружной стимуляцией, не вынимая тампона. И самое главное — не забывайте о взаимном согласии.

Фотографии: Boggy — stock.adobe.com, alexat25 — stock.adobe.com, Quality Logo Products

Секс во время месячных — можно или нельзя?

Мнение

Настя Осколкова
Журналист

Просто факт: каждый третий мужчина занимается сексом с партнершей во время месячных, так что не видим смысла табуировать эту тему дальше. И все-таки секс в такой период — hot or not?

Пожалуй, самое неприятное в менструации — не болезненные ощущения и выделения, а табу на обсуждение темы. Часто девушки стесняются своего цикла и избегают партнера. Так что первым делом стоит самой принять, что менструация — это нормально, о ней можно и нужно говорить. И потом объяснить это партнеру. Если вас обоих ничего не смущает и вы согласны на секс — вперед.

Даже если вы с партнером в согласии, от секса может отталкивать риск перепачкать все вокруг, включая вас самих. Из-за этого вы или партнер можете потерять уверенность в себе и «развозбудиться». Но можно принять превентивные меры:

  1. если сильно смущаетесь, занимайтесь сексом под конец месячных, когда выделения не такие обильные;
  2. положите дополнительные полотенца или простынь, чтобы не запачкать постель;
  3. займитесь делом, к примеру, в ванной или на кухонном столе, — оригинально и легко убирается. А еще это может быть чьей-то сексуальной фантазией;
  4. держите рядом влажные салфетки, чтобы можно было вытереть что-то в процессе;
  5. используйте латексные салфетки для оральных ласк. А еще недавно появилась защитная тампон-мембрана, которая выглядит как женский презерватив (но это не средство контрацепции!) и позволяет заниматься сексом во время менструации;
  6. если испытываете непривычные и неприятные ощущения, то это повод опробовать новые позы или виды секса — к примеру, оральный или анальный. Или обойтись внешней стимуляцией.

Во время месячных риски подхватить бактерии или инфекции, передаваемые половым путем, выше — доказали американские центры по контролю и профилактике заболеваний. Но переживать из-за этого не стоит. Просто придерживайтесь тех же правил, что и «в мирное время»: соблюдайте гигиену и обязательно предохраняйтесь — особенно, если не уверены в отсутствии ЗППП у партнера.

А еще интернет стращает байками о том, что секс может спровоцировать воспаления и эндометриоз. На самом деле дополнительной базы тут нет.

врач-гинеколог, кандидат медицинских наук

«Секс во время менструации безопасен и точно не вреден. Эндометриоз — заболевание, при котором частицы эндометрия поселяются там, где не должны быть. И это явно случается не из-за полового контакта во время месячных. А воспаление — случай, когда ваша флора устремляется на вредителей. На это могут влиять переохлаждение, снижение иммунитета и перенесенные болезни».

Некоторые считают, что во время месячных забеременеть точно нельзя. На самом деле, это миф. Хоть небольшой, но шанс есть — мужские сперматозоиды могут оставаться в организме женщины до семи дней, вплоть до начала овуляции.

Благодаря оргазму выделяется гормон морфин — сильное обезболивающее, и эндорфины, которые блокируют болевые ощущения. Так что секс — лекарство от мучительных месячных.

Или, простым языком, смазка. И месячные — повод на ней сэкономить и получить приятный и безболезненный секс совершенно бесплатно, без регистрации и смс.

Некоторые девушки признаются, что секс во время менструации приносит им больше удовольствия. Это происходит из-за гормональных изменений и увеличения либидо. Но кому-то наоборот не хочется заниматься сексом, что тоже нормально.

Могу ли я рекомендовать секс во время месячных? Слово «рекомендовать» для секса не подходит, так же, как и слово «полезно». Главное — это безопасно. И, если в паре все согласны, допустимо».

Считайте это за лайфхак. В момент оргазма матка сжимается, за счет чего выделения слизистой оболочки выходят быстрее. Правда, совсем избавиться от них не получится, сколько ни старайтесь.

Необъяснимо, но факт. Ученые доказали, что секс помогает справиться с менструальными головными болями и мигренью. Поэтому стоит пересмотреть классическое «милый, давай в другой раз» и вместо таблетки нурофена заняться любовью.

Кстати, эволюционный психолог Дэвид Басс выяснил, что женщины в 30-40 лет чаще готовы заниматься менструальным сексом, нежели юные девушки.

С возрастом пропадает желание стесняться, да и партнер, с которым вы уже несколько лет вместе, не будет удивляться месячным. Так что если не готовы заниматься «этим» сейчас, стоит немного подождать.

Узнайте больше по тегам:

Настя Осколкова
Журналист

Подробнее

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

Можно ли заниматься сексом во время менструации: плюсы и минусы

+

Плюсы

Некоторые женщины отмечают, что во время секса у них увеличивается количество смазки. И речь не о самих менструальных выделениях, а именно о природном лубриканте. «Бывает так, что женский гормон эстриол в большом количестве вырабатывается в последние дни цикла. Именно поэтому в первые дни месячных некоторые женщины чувствуют буквально прилив смазки», — комментирует врач акушер-гинеколог Наталия Микерова. Это может стать плюсом для тех, у кого в остальные дни цикла по каким-то причинам смазки недостаточно. «При этом гигиена в дни месячных почти ничем не отличается от гигиены в остальные дни. Следует принять душ до и после полового акта, использовать презерватив, а также не заниматься сексом с непроверенным партнёром».

+

Удовольствия может быть больше. Желание в первые дни цикла у многих женщин усиливается. Тому есть объяснение. «Во время менструации гормон прогестерон, который отвечает за рост эндометрия, находится на пике, так же как и женский половой гормон эстриол. И потому за день-два до менструации и в первый день месячных у женщины увеличивается либидо», — говорит Наталия Микерова.

+

Секс может снизить интенсивность менструальных выделений, особенно если дело дошло до оргазма. «Но количество дней менструации при этом останется неизменным», — отмечает врач.

+

В некоторых случаях секс во время месячных может снижать болевые ощущения. Ему приписывают и способность снимать стресс, улучшать сон и избавлять от головной боли (тоже частый спутник менструаций). Впрочем, по мнению Наталии Микеровой, дело тут скорее в психологии. «У меня есть пациентки, которые говорят, что после секса во время месячных у них перестаёт болеть живот. Такое возможно, и я вполне это допускаю, но не как специалист, а как женщина. У болевого ощущения во время менструации бывает разный характер, и некоторым секс действительно может помочь».

Минусы

«Так как во время менструации шейка матки открывается максимально, туда легко может попасть инфекция. Нужно понимать, что это именно возрастание риска, а не стопроцентная вероятность», — говорит Наталия Микерова. Но даже если вы знаете, что вы и ваш партнёр здоровы, презервативом пренебрегать не стоит: есть вероятность получить воспаление из-за банальной грибковой или бактериальной инфекции.

Риск незапланированной беременности. Некоторые верят, что месячные сами по себе — отличный контрацептив. Но это не так. Сперматозоиды могут оставаться активными до пяти дней, а овуляция может произойти раньше, чем вы рассчитываете. «Зачатие возможно в любой день менструации. Цикл у всех разный, у некоторых овуляция может произойти на седьмой-восьмой день», — говорит Наталия Микерова. Поэтому если вы не принимаете гормональные контрацептивы и не хотите забеременеть, презерватив обязателен.

Может быть дискомфортно. Оговоримся: мы не о боли при проникновении. Если она есть — секс нужно остановить и обратиться к врачу. Если же вы отказываетесь от интимной близости во время месячных только из-за брезгливости, связанной с выделениями, можно попробовать использовать полотенца, чтобы не пачкать бельё, подобрать подходящую позу (миссионерская или на боку — хорошие варианты) или перебраться в душ.

Возможен обратный заброс крови в матку, особенно когда кровотечение сильное, а секс очень активный. Но вопреки существующему мнению, к эндометриозу это не приводит. По крайней мере, доказать это ещё никому не удалось. «Я не разделяю мнение, что секс во время месячных ведёт к эндометриозу, но действительно считаю, что лучше воздержаться день-два и заниматься сексом, когда менструация не обильная».

Можно ли во время месячных заниматься спортом?

Содержание статьи:

  1. Можно ли тренироваться во время месячных?
  2. Заниматься в обычном режиме или корректировать нагрузку во время месячных?
  3. Особенности кардионагрузок во время месячных
  4. Когда лучше отменить тренировку?
  5. Кому и когда нельзя заниматься во время месячных
  6. Полезные упражнения
  7. Запрещенные упражнения
  8. Выводы

Можно ли тренироваться во время месячных?

Каждая девушка по-разному чувствует себя, когда приходит «день Х», на это влияет и гормональный фон, и болевой порог, и общее состояние здоровья. Но один из самых важных факторов — это образ жизни и регулярные занятия спортом. Вопрос «спорт во время месячных» напоминает животрепещущую тему «беременность и спорт». И ответ здесь только один: если спорт — это ваш образ жизни и ежедневная рутина, продолжайте, ориентируясь на самочувствие и убирая излишнюю интенсивность нагрузок.

Занятия спортом во время месячных — на что обратить внимание

В первую очередь нужно понимать себя и слышать свое тело. Если вы хоть раз пробовали сделать пару элементарных движений из стретчинга в первый день месячных, то могли заметить, как улучшилось ваше самочувствие.

Представим, что девушка ходит в спортзал три раза в неделю на групповые занятия по трх, и дважды на йогу. Конечно, она может продолжать заниматься в таком режиме, но ей придется убрать нагрузку на пресс, если это доставляет ей дискомфорт, и перевернутые позы. Обычно тренер предупреждает об этом перед началом занятий.

Или рассмотрим другую ситуацию, когда основу тренинга составляет тренажерный зал. Поднятие тяжестей для женщин должно быть строго норматировано, потому что от этого зависит здоровье тазового дна и репродуктивных органов.

Поэтому спорт и месячные совместимы, но нужно учитывать, какой именно для человека привычный режим тренировок.

Особенности кардионагрузок во время месячных

Некоторые девушки перед началом и во время месячных испытывают боли в пояснице и внизу живота. У других бывают также тянущие и очень неприятные ощущения в ногах. Решением всех этих проблем становятся легкие тренировки, цель которых — наладить кровообращение в проблемных зонах. Танцы, ходьба (на улице, беговой дорожке или орбитреке), стретчинг, йога и неинтенсивный силовой тренинг без акцентов на поясницу и пресс отлично справляются с этим заданием.

Также, в зависимости от вашего самочувствия и обильности менструаций, можно убрать прыжки и ваши тренировки во время месячных принесут только пользу.

Почему нельзя заниматься спортом во время месячных?

Имея проблемы со здоровьем, конечно, обязательно уточнить у своего лечащего врача, можно ли заниматься спортом во время месячных.

Посещая гинеколога, всегда спрашивайте, какие ограничения и в какой день цикла нужно соблюдать именно вам.

При обильных кровотечениях, общем недомогании, головных и других болях лучше заменить спортзал прогулкой и легкой зарядкой. Но вы должны помнить, что боли, особенно сильные, это не норма. Если вы не можете пережить месячные без лекарств, если в первый день лежите неподвижно, отменяя все дела, это веский повод обратиться к врачу, заняться восполнением микроэлементов, питанием и образом жизни.

Кому и когда нельзя заниматься во время месячных

Любая нагрузка будет усиливать менструальные выделения, поэтому сильные кровопотери — противопоказание к тренировкам. Также чрезмерные нагрузки в сочетании с неграмотными диетами могут повлечь за собой нарушение менструального цикла вплоть до аменореи.

Физические нагрузки не должны ни в коем случае вызывать утомления, напряжения, обморока из-за потери жидкости вследствие усиления менструальных выделений.

Полезные упражнения

Ходьба, велосипед или велотренажер, танцы, махи и т.д. помогут наладить отток крови и улучшат настроение. «Собака мордой вниз» и другие позы из стретчинга и йоги улучшат кровообращение в малом тазу, благодаря чему месячные пройдут легче и менее болезненно.

Запрещенные упражнения

Перевернутые позы (где нужно забросить ноги за голову или «березка»), вакуум, наули и другие воздействия на внутренние органы. А так же все упражнения, которые требуют чрезмерных усилий, поднятия веса больше 5 кг, высокоинтенсивный тренинг.

Если вы задаетесь вопросом: можно ли качать пресс во время месячных, ответ — скорее нет, чем да.

Пресс итак прокачивается во всех функциональных упражнениях (планке, отжиманиях и т.д.), поэтому его не нужно тренировать ежедневно. Воздержитесь на несколько дней.

Выводы

Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в области таза, что уменьшает менструальную боль. Йога, растяжка, пилатес и аккуратные силовые тренировки при месячных благотворно влияют на здоровье и самочувствие. Кардио и танцы во время месячных поднимут настроение, и ПМС не страшен. Фитнес во время месячных разрешен и необходим, самое главное — слушать свое тело и не стараться побить все рекорды в эти дни.

Каков нормальный цикл менструации у вас в 20, 30 и 40 лет?

В Соединенных Штатах средний возраст женщин в первые месячные составляет 12,3 года, что означает, что у большинства женщин менструальный цикл значительную часть своей жизни. Из-за этого некоторые из наиболее частых вопросов, которые мне задают, касаются менструации и того, что такое «нормальный» цикл менструации. Вот как выглядит средний менструальный цикл и некоторые признаки того, что вы, возможно, захотите поговорить с вашим лечащим врачом — виртуальный визит — это эффективный и удобный способ начать работу.

Ваш менструальный цикл в возрасте 20 лет и от начала до середины 30 лет

К этому времени менструация должна стать регулярной и предсказуемой. В среднем менструальный цикл длится 28 дней, если считать с первого дня одного цикла до первого дня следующего цикла. Восемьдесят процентов циклов происходят в период от 21 до 45 лет. дней. Обычно цикл длится от двух до семи дней.

Обязательно обратите внимание на следующее:

  • обильное кровотечение (необходимо менять прокладку или тампон каждые 1-2 часа) или аномальное кровотечение, продолжающееся более семи дней
  • Менструальный цикл менее 21 дня или более 38 дней
  • Кровянистые выделения или кровотечение между циклами или после полового акта
  • пропущенных месячных, так как это может быть ранним признаком беременности или может быть вызвано синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), особенно если пропущенные месячные сопровождаются избыточным ростом волос, увеличением веса и высоким уровнем холестерина.

Нерегулярный менструальный цикл и кровотечение

Некоторые аномалии репродуктивного возраста могут включать полипы, миомы, а также ановуляцию (отсутствие овуляции), эндометриоз (рост ткани эндометрия за пределами матки) и — реже — опухоли / новообразования. Кровотечение также может быть симптомом инфекции, такой как эндометрит (инфекция внутренней оболочки матки) или воспалительные заболевания органов малого таза.

Помните, не все кровотечения и нерегулярности являются поводом для беспокойства.Например, при использовании некоторых методов контрацепции очень часто возникают нерегулярные кровотечения. Стресс и другие проблемы также могут время от времени вызывать изменения в вашем цикле.

Кроме того, многие женщины в возрасте от 20 до 30 лет испытывают болезненные менструальные спазмы. Вы можете лечить спазмы безрецептурными болеутоляющими или грелками.

Ваш менструальный цикл в возрасте от 30 до 40 лет

Средний возраст менопаузы (12 месяцев без циклов) — от 51 до 52 лет. Однако у некоторых женщин менопауза может наступить раньше.В течение 10 лет до наступления менопаузы у многих женщин часто происходят изменения в циклах.

Средний менструальный цикл у женщин в возрасте от 30 до 40 лет имеет тенденцию быть более короткими с более сильным кровотечением. У них также могут быть периодические симптомы менопаузы, такие как приливы и ночная потливость. В течение этого времени вы также можете ожидать некоторого изменения количества дней кровотечения или количества кровотечений. Некоторые циклы можно пропустить, а затем с последующим тяжелым циклом.

Обратите внимание на те же проблемы, что и выше, но также обратите внимание на:

  • сильное кровотечение, сопровождающееся сухой кожей, выпадением волос и замедленным метаболизмом, так как это может указывать на проблемы с щитовидной железой
  • кровотечение между циклами или после полового акта.

Помните, вы лучше всех знаете свое тело. Если вам кажется, что что-то не так, обратитесь к своему поставщику, чтобы определить правильный курс действий. Посещение вашего врача для ежегодного медосмотра — отличная возможность для вас поговорить о любых изменениях в вашем менструальном цикле и теле.

более коротких периодов: что это значит?

Три дня кровотечения, которые могут показаться короткими, по-прежнему считаются нормальным, если у вас регулярные менструации. Это означает, что каждые несколько недель яичник высвобождает яйцеклетку, а эстроген создает в матке толстую оболочку, называемую эндометрием, которую организм сбрасывает, если оплодотворение не происходит.Если короткий менструальный цикл женщины является частью стабильного режима и соответствует этому диапазону, это нормальная менструация для ее тела.

«Если у вас месячные длится три дня, из месяца в месяц, это ваш образец», — говорит Мария Ариас, доктор медицины, гинеколог из отделения женских специалистов Атланты в Джорджии.

Причины короткого менструального цикла

Эстроген — важнейший гормон, необходимый для создания эндометрия каждый месяц. Если вы не вырабатываете определенное количество эстрогена, эта подкладка не будет очень толстой, и, когда она будет пролита, «кровотечение будет скудным и в течение меньшего количества дней», — сказал доктор.- говорит Ариас.

У молодых женщин могут быть короткие и нерегулярные периоды в период полового созревания, потому что их уровень гормонов, включая эстроген, еще не полностью сбалансирован.

У пожилых женщин, приближающихся к менопаузе, также могут наблюдаться нерегулярные или короткие менструальные периоды. По мере того как женщины стареют, их яичники перестают вырабатывать эстроген и прогестерон, и поэтому эндометрий не формируется.

Врачи, лечащие женщин детородного возраста с нерегулярными менструациями, проверят наличие аномальных причин, таких как внематочная беременность, когда оплодотворенная яйцеклетка оказывается в фаллопиевой трубе, а не в матке.«Если менструация не наступает вовремя, первое, что врачи исключают, — это беременность», — говорит Ариас.

Короткий менструальный цикл также может быть следствием используемого вами метода контроля рождаемости. Некоторые из более современных методов, такие как гормональная внутриматочная спираль, которую врач имплантирует в матку, предназначены для подавления роста слизистой оболочки матки, что снижает уровень кровотока. Это считается дополнительным преимуществом некоторых видов контроля над рождаемостью.

Низкий вес, чрезмерные физические нагрузки, расстройства пищевого поведения и стресс также могут повлиять на продолжительность и частоту менструального цикла.

Когда звонить гинекологу по поводу коротких менструальных периодов

Если ваш нерегулярный или короткий менструальный цикл является новым явлением, а не вашим типичным паттерном, вы можете проконсультироваться со своим врачом. Например, говорит Ариас, 60 дней без менструации и мажущие кровянистые выделения всего несколько дней — это ненормально.

Гормональные проблемы, связанные с гипофизом и гипоталамусом (которые могут повлиять на работу яичников), дисфункция щитовидной железы и синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это лишь некоторые из условий, которые могут изменить ваш менструальный цикл.Обычно эти состояния сопровождаются другими симптомами, поэтому обратите внимание на другие изменения, о которых следует предупредить врача.

Следите за своим периодом в дневнике или календаре, если вас беспокоит слишком короткий менструальный цикл. Таким образом, вы получите наиболее точную информацию, которой сможете поделиться с врачом, и сможете легко определить паттерн менструации, который для вас не является нормальным.

Нужны ли мне месячные? | Центр женского здоровья

Если вам за сорок, этот для вас.Может быть, у вас нет детей, а может быть, они у вас уже были. Возможно, у вас были приливы или две приливы, или у вас сейчас нерегулярные месячные. Может быть нет. В любом случае, до менопаузы еще как минимум несколько лет.

Если вы похожи на других женщин на этом этапе жизни, вы можете задаться вопросом о своем периоде. В чем смысл? Вам это еще нужно? Какие у вас есть варианты сейчас, когда беременность не входит в ваши планы? Чтобы выяснить это, мы поговорили с Лизой Байер, доктором медицины, магистром здравоохранения, акушером-гинекологом и экспертом по контрацепции в Центре женского здоровья OHSU.

Заголовок гласит, что есть две вещи, которые нужно держать в поле зрения: контрацепция и регулирование менструального цикла.

Контрацепция

«Многие женщины думают, что не могут забеременеть после сорока», — говорит д-р Байер. «Но пока у вас овуляция, даже если она нерегулярна, вы можете забеременеть».

Доктор Байер подчеркивает, что все методы контрацепции, доступные женщинам в возрасте от двадцати до тридцати лет, по-прежнему доступны для большинства женщин в возрасте от сорока лет.Главное — поговорить со своим врачом, который поможет вам выбрать подходящий для вас метод.

«Один только возраст ничего не меняет. Если ваше кровяное давление и уровень холестерина в норме, вы не курите и не подвержены риску образования тромбов, нет причин, по которым вы не можете продолжать принимать таблетки, пластыри или кольцо, которое вы использовали в прошлом, — говорит доктор Байер.

Методы длительного действия, такие как внутриматочные спирали (ВМС) и противозачаточные имплантаты, являются отличным вариантом. «Если вы находитесь в пределах пяти лет от менопаузы, эти методы можно считать постоянными, без хирургического вмешательства», — говорит д-р.Байер. Ни один из них не содержит эстрогена, поэтому они безопасны для большинства женщин.

Если вы готовы к чему-то более долговечному, можно сделать перевязку маточных труб. Под общим наркозом хирург либо наложит зажимы на ваши маточные трубы, либо удалит их полностью. Однако имейте в виду, что эта операция связана с риском, временем восстановления и расходами. Если у вас есть партнер-мужчина, то его вазэктомия — отличный вариант постоянной контрацепции.

Регулирование вашего цикла

Если вы не планируете беременность в будущем, вы можете подумать, что ваши месячные бессмысленны.Ты прав.

Вся цель вашего менструального цикла — подготовить матку к беременности каждый раз, когда вы овулируете. Если вы не хотите забеременеть, нет абсолютно никаких причин для здоровья, чтобы у вас был менструальный цикл. Более того, по мере приближения к менопаузе менструация может стать более нерегулярной и непредсказуемой.

Существует множество способов регулирования цикла, включая многие из описанных выше методов контрацепции.

«ВМС, такие как Мирена, сделают ваш период на 80-90 процентов легче», — сказал доктор.Говорит Байер. «Около четверти женщин вообще перестают иметь такой».

Другие гормональные методы, такие как таблетки, сделают менструальный цикл регулярным и предсказуемым. Или пропустите выходной с таблеткой и пропустите менструацию. В конце концов, вам это не нужно.

Другой вариант для женщин с сильным кровотечением — абляция эндометрия. Это хирургическая процедура, которую можно проводить в амбулаторных условиях. «По сути, он разрушает слизистую оболочку вашей матки, так что она больше не растет и не линяет», — говорит д-р.Байер. «Это быстро, малоинвазивно, и у 30–40% женщин после этого больше нет менструации. У остальных кровотечение гораздо легче».

Важно отметить, что абляция эндометрия не является противозачаточным средством. Вы все еще можете забеременеть, и беременность будет сопряжена с очень высоким риском, поэтому после абляции критически важна надежная контрацепция.

Если ваш менструальный цикл меняется, становится тяжелее или менее регулярным, доктор Байер подчеркивает, что вам следует обратиться к врачу, несмотря ни на что.«Есть проблемы, которые становятся все более распространенными с возрастом, такие как миома или заболевания щитовидной железы, которые могут вызвать обильное или нерегулярное кровотечение. Важно знать, приближается ли вы к менопаузе или есть другая причина», — говорит она.

Итог

Существует так много вариантов контрацепции, регулирования цикла или того и другого в одном, что, работая со своим поставщиком, вы почти гарантированно найдете то, что вам подходит.

Хотите узнать о следующем этапе жизни? Присоединяйтесь к нам для тоста за средний возраст, чтобы по-настоящему поговорить о менопаузе и всех изменениях и возможностях, которые с ней связаны.

Периоды, на которые вы можете подать заявку: CRB

Среда, 1 сентября 2021 г.: часть периода допуска Четверг, 2 сентября 2021 г.: часть периода допуска Пятница, 3 сентября 2021 г.: часть периода допуска Суббота, 4 сентября 2021 г.: часть периода допуска
Воскресенье 5 сентября 2021 г .: часть периода допуска Понедельник, 6 сентября 2021 г.: часть периода допуска Вторник, 7 сентября 2021 г.: часть периода допуска Среда, 8 сентября 2021 г.: часть периода допуска Четверг, 9 сентября 2021 г.: часть периода допуска Пятница, 10 сентября 2021 г.: часть периода допуска Суббота, 11 сентября 2021 г.: часть периода допуска
Воскресенье, 12 сентября 2021 г. Понедельник, сентябрь 13 , 2021: Самое раннее время, когда вы можете подать заявку на этот период Вторник, 14 сентября 2021 года Среда, 15 сентября 2021 г. Четверг Сентябрь 16, 2021 Пятница, 17 сентября 2021 г. Суббота, 18 сентября 2021 г.
Воскресенье, 19 сентября 2021 г. Понедельник, 20 сентября 2021 г. Вторник, 21 сентября 2021 г. Среда, 22 сентября 2021 г. Четверг, 23 сентября 2021 г. Пятница, 24 сентября 2021 г. Суббота, 25 сентября 2021 г.
Воскресенье, 26 сентября 2021 г. Понедельник, 27 сентября 2021 г. Вторник, 28 сентября 2021 г. Среда, 29 сентября 2021 г. Четверг, 30 сентября 2021 г.

Можно ли забеременеть во время месячных?

Можно ли забеременеть, если вы занимаетесь сексом во время менструации?

Скорее всего, вы не забеременеете половым путем во время менструации.Это потому, что до овуляции осталось несколько дней, что снижает любые шансы забеременеть в это время. Однако бывают исключения. Это относится к женщинам, у которых типичный цикл от 28 до 30 дней или более . Если у вас более короткий цикл, скажем, каждые 21–24 дня, это означает, что овуляция происходит на более раннем этапе цикла. Поскольку сперма может жить внутри вас до 5 дней, вы можете заняться сексом ближе к концу менструации, а затем зачать ребенка через 4 или 5 дней с ранней овуляцией.Для проверки можно приобрести недорогие тесты на беременность и овуляцию на ранней стадии у нашего корпоративного спонсора Fairhaven Health.

Вероятность забеременеть во время менструации невелика, но вероятность есть. Сейчас не время заниматься сексом, если вы пытаетесь забеременеть.

Можно ли забеременеть сразу после месячных?

Вы приближаетесь к периоду фертильности, так что да, вы можете забеременеть сразу после менструации. В типичном цикле, который происходит каждые 28-30 дней, окно фертильности обычно находится между днем ​​11 и 21 днем ​​.Помните, сперма может жить до 5 дней. Если ваш период (время кровотечения) длится от 5 до 7 дней, и вы занимаетесь сексом сразу после этого, вы приближаетесь к своему периоду фертильности.

Можно ли забеременеть в последний день менструации?

Если вы остановите кровотечение на 6-й день, займитесь сексом на 7-й день и овулируете на 11-й день, возможно, сперматозоиды с 6-го дня будут ожидать зачатия в ваших фаллопиевых трубах. Ваши шансы на зачатие сразу после менструации увеличиваются с каждым днем ​​после остановки кровотечения.Если вы пытаетесь забеременеть, это хорошее время для секса. Увеличьте свои шансы на зачатие, занимаясь сексом через день в течение следующих 14 дней.

Как насчет прямо перед месячными?

Вероятность забеременеть прямо перед месячными крайне низка. Для женщин с типичным циклом от 28 до 30 дней или более и их циклами можно с уверенностью сказать, что овуляция произошла между 11 и 21 днями. Яйцо доступно только на период от 12 до 24 часов для зачатия .

Это означает, что дни, непосредственно предшествующие менструации, являются самыми безопасными для занятий сексом, не ожидая забеременеть. Количество «безопасных дней» непосредственно перед менструацией увеличивается при более длительных циклах и уменьшается при более коротких.

Если вы подождете от 36 до 48 часов после овуляции, вы должны выйти за пределы возможностей зачатия. Чем дальше вы находитесь от овуляции, тем меньше у вас шансов на зачатие. Сейчас не время заниматься сексом, если вы пытаетесь забеременеть. По-прежнему хорошее время, чтобы насладиться близостью с партнером.

Хотите узнать больше?

Какой у вас период?

Введение в типы периодов

У вас нормальные месячные? Мы не склонны подробно обсуждать это за ужином. Однако большинству женщин приходится иметь дело с периодами с подросткового возраста, в среднем до 50 лет.

Иногда это периоды по 40 лет. Поэтому имеет смысл понять ваш период и знать, что у вас нормально. А если это ненормально, вы, скорее всего, сможете что-то с этим поделать.

Здесь я описываю различные типы менструаций, на что следует обращать внимание, а также различные элементы питания, факторы образа жизни и лечебные травы, которые вы можете ввести, чтобы справиться с ними.

Что такое «нормально»?

Типичные месячные появляются каждые 28 дней (в среднем) и должны длиться примерно 2-6 дней. Часто менструальный цикл имеет более длинный цикл в начале жизни и, как правило, регулируется ближе к 28 дням, когда вы становитесь старше, хотя гормональные противозачаточные средства и другие факторы могут помешать этому в любой момент.

Ваши месячные могут сопровождаться некоторыми симптомами, такими как спазмы желудка в течение нескольких дней до начала кровотечения, и, возможно, некоторыми другими изменениями, такими как изменение настроения, болезненность груди, головные боли или проблемы с кожей. Однако симптомы не должны быть слишком серьезными и влиять на вашу повседневную жизнь. Если вы считаете, что это так, щелкните следующую ссылку, чтобы узнать больше о предменструальном синдроме (ПМС).

Несмотря на то, что часто кажется больше (!), В среднем женщина теряет только 30-40 мл крови за каждый период.Это всего лишь 1–3 столовых ложки!

Однако в «нормальном» спектре периодов может быть множество различных цветов, текстур и типов периодов.

Цвета

Не пугайтесь появления разного цвета крови во время менструации, во многих случаях это вполне нормально:

  • Ярко-красная кровь — Ярко-красная кровь — это обычная кровь, которую вы будете терять в течение большей части менструации. Это означает, что эта кровь недавно пролилась из подкладки вашего чрева
  • Темно-коричневая кровь — не волнуйтесь, это все еще кровь! Ближе к концу менструации вы часто будете видеть темную, коричневую кровь.Это просто старая кровь. Иногда, если у вас очень легкие месячные или первое дело с утра, кровь, возможно, дольше хранилась в вашей матке, прежде чем пролилась
  • Прозрачный — ваши месячные могут быть красными, но с пятнами прозрачной жидкости, это просто выделения из влагалища, что совершенно нормально
  • Оранжевый, желтый или зеленый — это может указывать на утечку жидкости из другого места матки, а не только из обычной слизистой оболочки, или у вас есть какая-то инфекция.Если проблема не исчезнет, ​​стоит посетить врача
  • Розовый или серый — это может быть признаком того, что у вас выходят какие-то ткани или у вас выкидыш. В этом случае рекомендуется снова обратиться к врачу.

Текстуры

Также могут появляться разные текстуры, о которых часто не стоит беспокоиться:

  • Тонкая — Ожидается тонкая кровь, и этот тип обычно проявляется с легкими и умеренно тяжелыми менструациями
  • Неровные — Неровные периоды часто не о чем беспокоиться, поскольку это обычная черта в более тяжелые периоды.Подкладка матки, которая разрушается, чтобы вызвать менструальный цикл, довольно толстая, и обычно, когда вы истекаете кровью, ваше тело выделяет антикоагулянтные химические вещества, которые разжижают этот материал и предотвращают образование тромбов. Однако в очень тяжелые периоды ваше тело изо всех сил пытается не отставать, и в конечном итоге вы можете пропускать эти сгустки крови. Однако, если шишки другого цвета, кроме красного (например, розового или серого), имеют твердую консистенцию или образования очень часты и связаны с болью или другими симптомами, обязательно посетите своего врача, так как это может быть признак чего-то еще, например миомы или выкидыша
  • Слизистая — Скользкая или слизистая кровь обычно предполагает, что ваши месячные просто смешаны с некоторыми регулярными вагинальными выделениями, и это тоже нормально.Опять же, если это сопровождается другими цветами, кроме красного, возможно, стоит проверить.

Различные типы периодов

Помимо того, что периоды часто различаются по цвету или составу, обычно периоды можно разделить на разные типы следующим образом:

  • Обильные — Обильные месячные, также называемые меноррагией, обычно возникают, когда женщина теряет более 60 мл крови за каждый период (более 3 столовых ложек). Обильные месячные могут быть нормой для некоторых женщин, но они могут быть неудобными и могут иметь первопричину — это может помочь вам лучше справиться с симптомами.Щелкните ссылку выше, чтобы перейти на нашу страницу с тяжелыми периодами и узнать больше
  • Болезненный — Менструации часто сопровождаются некоторой степенью менструальных болей, часто называемых «менструальными спазмами». Однако степень испытываемой боли может сильно различаться у разных женщин. Нажмите на ссылку выше, чтобы узнать, почему у вас такие болезненные периоды и какие шаги вы можете предпринять, чтобы справиться с болью.
  • Нерегулярные — Хотя в среднем у женщин менструация происходит каждые 28 дней, это может варьироваться, и у многих женщин цикл короче (часто это означает, что они тяжелее и происходят чаще) или более длинный цикл с более легкими менструациями.Щелкните ссылку, чтобы помочь вам определить, почему ваши месячные могут быть такими нерегулярными, и что вы можете сделать, чтобы их регулировать
  • Пропущено — Пропуск периода может произойти по ряду причин; это не всегда означает, что вы беременны, хотя часто лучше сначала рассмотреть эту возможность! Щелкните ссылку выше, чтобы узнать, почему еще вы могли пропустить период.

Аномальные периоды

Хотя я обсуждал, как несколько различных типов периодов все же можно классифицировать как нормальные, всегда разумно ошибиться в сторону осторожности.

Если вы заметили какие-либо внезапные изменения в месячных, или очень заметные изменения цвета, текстуры, регулярности, или они особенно тяжелы с множеством других симптомов, стоит посетить врача. Возможные причины аномальных периодов могут включать:

  • Миома — Фиброма — это доброкачественная опухоль, состоящая из мышечной и фиброзной ткани, которая формируется в утробе матери. Во многих случаях миома протекает бессимптомно, но часто может вызывать очень тяжелые болезненные менструации
  • Выкидыш — Выкидыш — это потеря беременности в течение первых 23 недель.Выкидыш, особенно на ранних сроках беременности, можно принять за особенно тяжелый и болезненный период
  • ПМС — Предменструальный синдром, или ПМС, включает ряд физических, психических и поведенческих симптомов, которыми женщины часто страдают в течение недели или двух перед менструацией. Считается, что женщины часто страдают ПМС, когда их симптомы влияют на их повседневную жизнь и качество жизни, хотя диагноз не является прямым
  • Эндометриоз — Эндометриоз — это когда небольшие участки матки оказываются за пределами этой области, например, в маточных трубах, яичниках или влагалище.Эндометриоз часто вызывает болезненные обильные менструации
  • СПКЯ — Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — это когда яичники женщины увеличены и содержат небольшие мешочки, заполненные жидкостью. Это может повлиять на выделение яйцеклеток каждый месяц и, следовательно, повлиять на фертильность. Во многих случаях это также приводит к дисбалансу гормонов и нерегулярным менструациям
  • Менопауза — После года или более без менструации вы достигли менопаузы.Однако в преддверии менопаузы периоды могут стать нерегулярными, и у многих людей наблюдаются очень тяжелые и неустойчивые периоды.
  • Лекарства — Многие виды лекарств могут повлиять на менструальный цикл. Противозачаточные таблетки являются одними из самых очевидных, и в зависимости от типа таблеток, которые вы принимаете, месячные могут стать очень легкими или даже полностью прекратиться. Другие лекарства, такие как антидепрессанты, также могут влиять на ваши гормоны и влиять на менструацию
  • Прочее — Рак яичников или матки также может вызывать нарушение менструального цикла.Обязательно сходите на анализ мазка и всегда спрашивайте врача, есть ли у вас какие-либо сомнения.

Могу ли я плавать во время менструации?

Это факт жизни: женщины детородного возраста обычно менструируют в среднем от четырех до восьми дней при регулярном цикле примерно каждые 28 дней.

Это часть репродуктивного цикла. Управление по женскому здоровью Министерства здравоохранения и социальных служб США объясняет: «Во время менструации ваше тело отбрасывает ежемесячные накопления слизистой оболочки матки (матки).Менструальная кровь и ткани вытекают из вашей матки через небольшое отверстие в шейке матки и выходят из вашего тела через влагалище ».

Для одних это происходит как часы, для других — менее стабильно, в зависимости от ряда факторов здоровья и окружающей среды. Цикл у каждой женщины индивидуален.

У некоторых кровотечение продолжается три дня каждые 21 день. Для других восьмидневный период, который происходит каждые 38 дней, является нормальным. У других могут быть периодические колебания, и можно использовать гормональные противозачаточные таблетки, чтобы пропускать месячные в течение нескольких месяцев подряд.

Для большинства женщин это всего лишь часть женского пола и то, с чем они привыкли управлять. OWH сообщает, что у женщин обычно могут быть месячные почти каждый месяц или около того в течение в среднем около 40 лет. У большинства девочек менструация начинается в период полового созревания, обычно в возрасте от 11 до 16 лет, и продолжается до менопаузы, которая обычно наступает в возрасте от 45 до 55 лет.

Опять же, здесь много различий в зависимости от генетики, используемых лекарств, состояния здоровья и факторов окружающей среды.Но дело в том, что месячные — это почти универсальное и регулярное явление для подростков и женщин на протяжении многих лет.

Заблуждения о менструации и плавании

Месячные иногда могут быть настоящей болью, но они не должны ограничивать ваше плавание. Существует множество заблуждений о менструациях и плавании, поэтому давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных.

Вы не умеете плавать во время месячных

Это прямой миф. Вы можете плавать во время менструации.Фактически, я успешно переплыл Ла-Манш соло в самый тяжелый день моего плавания в августе 2009 года.

У большинства других пловцов есть похожие истории. Очаровательная откровенность Фу Юаньхуэй во время собеседования после соревнований у бассейна на Олимпийских играх в Рио-де-Жанейро в 2016 году — у нее начались месячные в ночь перед гонкой и она плохо себя чувствовала — является отличным примером того, как нарушается эта нормальная и естественная функция организма. Не нужно удерживать вас от преследования водных целей.

Ключ к плаванию во время менструации — это подружиться с тампонами или другим средством для внутренней менструации, например, менструальной чашей или диском, которые могут улавливать течение.

Ваши месячные останавливаются в воде

Не совсем так. Хотя это правда, что давление при погружении в воду может замедлить течение, ваши месячные в какой-то степени продолжатся, даже если вы не увидите доказательств этого в своем купальнике. Вот почему так важно всегда носить тампон или использовать менструальную чашу для сбора крови и предотвращения ее попадания в бассейн.

Подушечку следует носить даже во время плавания

Это неверно. Прокладки могут быть вашим предпочтительным вариантом женской гигиены на суше, но они плохо подходят для использования в воде, и их не следует носить в бассейне.Эти устройства предназначены для впитывания жидкости, и их использование в бассейне сделает их неэффективными, беспорядочными и, вероятно, очевидными для других посетителей бассейна. Вместо этого выберите менструальную чашу или тампон, который вводится во влагалище, чтобы собрать кровь до того, как она выйдет из тела.

Вам следует избегать открытой воды во время месячных, потому что она привлечет акул

Неправда. Эта фальшивая русская реклама Tampax (две женщины входят в воду на пляже, а ту, кто не пользуется герметичным тампоном, съедает голодная акула) превратила в видео этот общий страх до возмутительного эффекта.К счастью, нет никаких оснований утверждать, что акулы будут учуять запах того, что у вас месячные и вы напали.

Это объяснимое беспокойство, учитывая, что мы знаем, что акулы чувствуют запах крови. Но, как сообщает Международный файл нападений акул в музее Флориды, нет «положительных доказательств того, что менструация является фактором нападения акул».

У акул сильное обоняние — они чувствуют не только кровь. Они также могут чувствовать запах мочи и других телесных жидкостей. И они просто не в восторге от вас, поэтому не беспокойтесь о том, что ваши месячные станут маяком для акул.Если вас беспокоят акулы, лучше держитесь подальше от их любимых продуктов — рыбы, тюленей и других морских млекопитающих, — чтобы не стать жертвой ошибочной идентификации.

Все будут знать, что у меня месячные

Нет. Никто не узнает, пока вы им не расскажете. Тампоны и менструальные чаши никоим образом не видны при правильном введении (обязательно заправьте шнурок в костюм). Нет очевидных внешних признаков того, что у вас менструация, поэтому продолжайте как обычно, и никто из ваших соседей по переулку не станет мудрее, если вы сами этого не захотите.

Мои месячные отравят бассейн

Маловероятно. Функциональная система фильтрации, а также хлор и другие дезинфицирующие средства, которые используются для сохранения чистой воды и пригодности для плавания, нейтрализуют любые органические загрязнители, которые вы можете занести в бассейн, например, менструальную кровь. Тем не менее, всегда носите тампон или используйте менструальную чашу или диск, чтобы уменьшить попадание того, что попадает в воду.

Плавание усугубит судороги

Это назад. Конечно, менструальные спазмы могут быть мучительными, и вам, возможно, не захочется плавать, если вы с ними боретесь.Поговорите со своим врачом, если вы боретесь с сильными судорогами, поскольку они могут быть признаком такой проблемы, как эндометриоз. Но многим женщинам упражнения помогают облегчить боль от садовых менструальных спазмов, а не усиливают ее. Легкие аэробные упражнения, такие как прогулка или плавание, могут быть как раз тем, что вам нужно, чтобы найти облегчение.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.