Можно ли беременной спать на животе: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Беременность и сон: Можно ли беременным спать на животе

Давай разберемся, сколько времени необходимо отдыхать во время беременности, можно ли беременным спать на животе, а также, какие позы самые удобные для будущих мам

Чтобы родить здорового и крепкого ребенка нужно не только есть здоровую пищу, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, но и хорошенько высыпаться. 
 

Сколько нужно спать будущей маме?

Согласно результатам сследований, около 90% беременных имеют проблемы со сном. Многие не могут выспаться: кого-то  мучает бессонница, кого-то кошмары. Начало беременности обычно отмечается сонливостью, а вот с последние месяцы, женщина, наоборот, спит меньше.

 

Врачи рекомендуют спать беременным не менее 10 часов в сутки.  Именно тогда, по словам специалистов, будущая мама будет чувствовать себя хорошо, и беременность будет проходить благоприятно.

 

 

Можно ли беременным спать на животе?

Если ты привыкла спать на животе – то так и спи.

Матка с эмбрионом выходит из пределов малого таза лишь к 12 неделе беременности. Пока это время не пришло, ты можешь спать в любой удобной для тебя позе. Болезненные ощущения может причинить только грудь, ведь ее чувствительность во время беременности возрастает.

 

Во втором триместре вынашивания малыша начинает расти живот. Поэтому беременным спать на животе будет неудобно и боязно. И пусть даже ребенок хорошо защищен в утробе маткой, околоплодной жидкостью и мышцами, будущим мамам во втором триместре все-таки не рекомендуется спать на животе.

 

Спать на спине…

Не всегда удобно и полезно. Ведь при сне на спине после 25 недель самую большую опасность представляет сдавливание нижней полой вены. Вена проходит вдоль самого позвоночника и она же несет кровь к сердцу от нижних конечностей. Если вена будет сдавлена – приток крови уменьшится. Тогда беременная может почувствовать нехватку воздуха, головокружение, тахикардию.

 

 

Длительное давление может привести к тому факту, что ребенку перестанет хватать питательных веществ и крови. Так у крошки снизится частота сердцебиения. Как следствие могут возникнуть варикоз, хроническая гипоксия плода или преждевременная отслойка плаценты. Поэтому лучше всего не спать в такой позе, а если и спать – то почаще переворачиваться.

 

Лучшая поза для сна

Врачи рекомендуют беременным спать на боку, лучше всего – на левом. Все потому, что на правом боку немного сдавливается почка.

 

Лежа на боку можно подкладывать небольшие подушки под живот. Класть подушку можно и между ног. Удобно спать беременным и на специальных подушках для беременных. Они подойдут – для сна будущей мамы, а после – для кормления малыша.

 

Узнаем можно ли беременным спать на животе

Каждый человек привык спать в своей любимой позе. Кому-то нравится спать на спине, некоторым на боку, а кто-то на животе привык. А как же быть женщине, которая любит спать на животе, если внутри растет человечек? Будущих мам, особенно первородящих, очень и очень волнует этот вопрос: можно ли беременным спать на животе? Это едва ли не превращается в фобию с того момента, как выясняется, что наступила беременность. Итак, не будем понапрасну «разводить панику на корабле». Лучше разберем, что можно, а что нет, и можно ли беременным спать на животе.

Да или нет?

Итак, пока срок небольшой (1-й триместр), ваш животик едва заметен. Плод еще маленький, даже «микроскопический». Да и матка тоже небольшая по размерам. Так что ваш малыш надежно «спрятан» и ничто ему не доставит вреда. Можно ли лежать на животе при беременности? Можно! Не бойтесь, ничего страшного ни с малышом, ни с вами из-за лежания на животе не произойдет. Только в этот период в организме происходят некоторые физиологические изменения: молочные железы набухают, а матка прогибается вперед, из-за этого вы ощущаете ее тонус. Поэтому становится проблематичным лежание на животе, потому как неприятные ощущения не дают в полной мере расслабиться и полежать в любимой позе. Плюс ко всему будущая мама сама подсознательно начинает контролировать себя во время сна, чтобы ненароком не улечься на живот. Вот и получаются отсюда недосыпы. Как результат – плохое самочувствие, раздражительность, плаксивость. Не накручивайте себя понапрасну. Все же хорошо! Расслабьтесь! Тем более что у беременных и без того достаточно причин, как им кажется, чтобы лишний раз заставить себя поволноваться.

А когда уже нельзя?

До какого срока можно спать на животе? Начиная с 12-й недели, хотите вы того или нет, придется привыкать спать только на спине или на боку, желательно на левом, для лучшего кровообращения. Живот уже становится заметен. Матка увеличилась, и тазовые кости уже не прикрывают ее. Хотя плод и защищают околоплодные воды, матка и мышцы пресса, но продолжительное давление на него (имеется в виду во время сна лежа на животе) может негативно сказаться на нем. Но полежать на животе непродолжительное время еще можно. После 20-й недели живот становится уже достаточно большим, что на нем точно уже не полежишь. Сомнения по поводу того, можно ли беременным спать на животе, отпадают сами по себе. Более того, даже на спине долго лежать будет также нежелательно на таком сроке, поскольку создается излишне давление: как на матку, так и на внутренние органы. Привыкайте спать на боку. Эта будет самой оптимальной позой вплоть до окончания беременности. А чтобы вам было удобнее лежать, подкладывайте под ноги валик или небольшую подушку. Если же вас непреодолимо так и тянет лечь на живот – подложите под бок и под живот по небольшой подушке, чтобы живот как бы провисал. Не устраивайте панику, если случайно во сне все же навалились на живот. Малыш защищен внутри нас от таких «случайностей». Помните, что очень важно ваше эмоциональное состояние. Ребенок, хоть и не родился, чувствует все с вами наравне.

Итак, теперь нам понятно, что спать на животе беременным можно, но до определенного срока, и это не причинит вреда плоду. Спите спокойно, пока есть такая возможность. Напоследок хочется отметить один немаловажный факт: хоть и вопрос о том, можно ли беременным спать на животе и остается «животрепещущим», но ведь и та обстановка, в которой спит будущая мама, тоже очень важна. Удобное спальное место, естественно, проветренная комната, в общем, все то, что должно располагать к комфортному сну – залог хорошего самочувствия будущей мамочки. А поспать на животе вы еще успеете после родов. Тем более что эта поза рекомендуется врачами-гинекологами для того, чтобы матка быстрее сократилась. Удачных вам родов и здорового малыша!

в какой позе лучше спать?

Несмотря на то, что сон один из важнейших физиологических процессов в организме, им часто пренебрегают, особенно жители мегаполисов. Медики рекомендуют спать по семь-девять часов в сутки, в то время, как многие не досыпают даже шести. Группа исследователей из Бостонского университета во главе с Лорой Льюс выяснила, что крепкий сон очищает организм от токсинов. Происходит это благодаря нервным сигналам, которые возникают во время глубокого сна. Ученые считают, что нарушения в режиме сна приводят в будущем к деменции. Однако спать надо не только много, но и правильно, уверены медики. А в какой позе лучше всего – выяснила корреспондент «МИР 24».

Специалисты сходятся во мнении, что идеальная поза для сна зависит от особенностей организма, возраста, состояния здоровья и имеющихся заболеваний.

Для здорового человека подходят позы на спине и на боку, как на правом, так и на левом.

«Если у человека затруднено носовое дыхание, то сон на спине может усилить храп и риск апноэ – остановки дыхания во сне. Не самой полезной считается и поза на животе, как правило, увеличивается нагрузка на шейный отдел позвоночника. Людям, с забросом кислого содержимого желудка, рекомендуется спать с приподнятым изголовьем, для снижения частоты забросов. Тем, у кого проблемы с позвоночником, больше подойдет сон на боку в позе эмбриона. Эта поза лучше других разгружает позвоночник. Беременным рекомендуется спать на левом боку, так улучшается кровообращение», – сказала врач-терапевт высшей категории, консультант по терапии в GREENWAY Елена Томашкова.

При этом, если вы спите на спине, очень важно правильно выбрать подушку, в противном случае вы все еще рискуете здоровьем.

«Например, если подушек слишком много или они слишком высокие, может нарушиться мозговой кровоток, что приводит к учащению сердцебиения и повышению давления. К сожалению, сон на спине чаще всего приводит к храпу. Не рекомендуется спать на спине и беременным», – добавляет директор по медицине Inferum Group Константин Малахов.

Если у вас есть бронхиальные проблемы или заболевания сердца, то откажитесь от сна на боку.

«Сон на левом боку облегчает изжогу и так называемый кислотный рефлекс, но при этом снижает амплитуду движения легких. Так что поза не подходит тем, у кого есть бронхиальные проблемы. Не стоит спать на левом боку и сердечникам. В таком положении давление на грудную клетку усиливается – особенно если у человека лишний вес», – сказал Малахов.

Поза на животе тоже мало кому подходит. Она негативно влияет сразу на несколько органов.

«Эта поза гарантированно избавляет от храпа, но грозит множеством других проблем. Во-первых, нарушением кровотока и доставки кислорода к мозгу, во-вторых, давлением на грудную клетку и затруднением работы легких, и наконец, повышенной нагрузкой на сердечную мышцу. Опять же, люди с лишним весом особенно рискуют», – прокомментировал Малахов.

Кроме того, если вы любите засыпать лицом в подушку, будьте готовы к ухудшению лимфооттока. Не стоит спать на одной и той же стороне лица, если не хотите преждевременно заработать морщины, советует врач-косметолог Лия Колесова.

«При положении лицом в подушку ухудшается лимфоотток, который работает сверху вниз, по направлению от лба к подбородку. Также привычка спать на одной стороне лица формирует характерные заломы и мелкие морщины на лице. Особенно важно положение лица во время сна после эстетических процедур вроде пилинга, биоревитализации, контурной пластики. Не рекомендуется спать на лице из-за ухудшения кровоснабжения и смещения вводимого вещества», – сказала она.

Чтобы не возникало проблем со сном, медики советуют отказаться от интенсивных нагрузок на ночь, не пытаться решать важные задачи, проветривать комнату перед сном и не переедать.

«Лучше, если последний прием пищи будет за несколько часов до сна. Откажитесь от чая и кофе в позднее время суток, убирайте из спальни все гаджеты или отключайте их полностью. Советую приобрести плотные шторы, не пропускающие уличный свет», – добавила медик Томашкова.

Обратите внимание, что онлайн-контент будоражит психику, а освещение от экрана телефона мобилизует мозг. Среди экспертов бытует мнение, что даже традиционный совет «считать овец», чтобы уснуть, может иметь обратный эффект. Если вы не можете заснуть, то можно воспользоваться корректором артериального давления.

«Это устройство размером с наручные часы. Его надевают на запястье, и оно воздействует на сосуды с помощью слабых электрическим импульсов, тем самым повышая или понижая давление. Сон в результате такого воздействия становится более глубоким и полноценным, человек легче засыпает вечером, легче просыпается утром и чувствует себя отдохнувшим», – добавил Малахов.

Как спать будущей маме? Что нужно знать о сне?

Во время беременности возникает достаточно много проблемных вопросов, в том числе – как спать беременной. Этот вопрос тревожит каждую женщину, ведь неправильная поза во время сна может ухудшить ее здоровье и здоровье малыша. Так какие существуют правила, если говорить про сон и беременность?

Многие задаются вопросом, можно ли спать на животе, когда он еще не виден. Врачи говорят, что сон в такой позе до 12 недели разрешен. Матка еще находится на своем прежнем месте, и не увеличена в размерах, а плод хорошо защищен мышцами и околоплодными водами. Но срок 12 недель – весьма условный, ведь у кого-то живот начинает расти раньше, а у кого-то – и вовсе на 20-й неделе. Поэтому ориентируйтесь по собственным ощущениям, ведь никто лучше Вас не знает, когда начнутся изменения.

Второй и третий триместр – это период, когда спать на животе уже нельзя. Быстро увеличивающаяся матка и боль в груди не дадут Вам спокойно заснуть. Поэтому еще с того момента, когда Вы узнаете про беременность, сон стоит нормализовать. Необходимо также приучать себя спать в других позах. Лучшая поза для беременной – на левом боку. Именно так лучше всего циркулирует кровь в организме, снимаются отеки, уходит боль из зоны таза и позвоночника. Но понятное дело, что женщина не может постоянно лежать на одном боку, поэтому, также допускаются другие позы.

Спать на спине не столько запрещено, сколько неудобно. Быстро растущий живот начинает давить на внутренние органы и позвоночник, вызывая определенный дискомфорт. Впрочем, такая поза допустима на ранних строках, если женщина подкладывает под спину подушку. Но долго лежать на спине не стоит, так как пережимается полая вена, а это чревато частыми головокружениями, падением давления и обмороками.

Лучше всего менять позу во сне 3-5 раз за ночь. Это поможет Вам чувствовать себя выспавшейся и не навредит ребенку. Если же Вы испытываете проблемы с засыпанием, попробуйте пить на ночь теплое молоко с медом, гулять на свежем воздухе или делать некоторые упражнения из йоги.

Какая поза для сна положительно влияет на «очистку» мозга и работу легких

Эксперт рассказывает о позе для сна, которая подойдет большинству из нас, передаёт  ИноСМИ.

Сомнолог, профессор Маркку Партинен (Markku Partinen):

«Сон на правом боку в так называемой позе эмбриона — самая распространенная поза для сна. Правый бок считается лучшим положением с позиции здоровья.

Похоже, мозг «очищается» в фазе глубокого сна наиболее эффективно, если человек спит на правом боку. Это наблюдение было сделано в исследованиях о воздействии сна на правом боку на «чистку» мозга, то есть на лимфатическую систему мозга. Можно назвать эту систему «стиральной машиной» для мозга.

Когда человек спит на правом боку, сердце работает свободнее, чем в положении на левом боку: так на него ничего не давит.

Похоже, сон на правом боку оказывает на человека успокаивающее действие: пульс выравнивается лучше, чем в других положениях. Правда, данные по этой теме довольно противоречивы.

Воздействие сна на правом боку на вегетативную нервную систему изучалось через замеры пульса и артериального давления.

В исследованиях отмечалось, что, к примеру, во время дневного отдыха человеку легче удается заснуть на правом боку.

Сон на правом боку полезен для переваривания еды потому, что привратник желудка расположен справа. Еда хорошо проходит из желудка в кишечник.

Если у вас есть лишний вес или вы легли с полным желудком, то в таком положении ваш желудок может давить на правый бок, пища может попасть в пищевод, что вызовет изжогу. В таком случае лучше спать на левом боку.

Страдающим от рефлюкса тоже лучше спать на левом боку.

Некоторым проще заснуть, обнимая плюшевого мишку или подушку, или положив подушку между колен. Это создает чувство защищенности. В этой ситуации стоит прислушаться к своим ощущениям и попробовать, нравится ли вам сон в обнимку с подушкой.

Сон на спине не настолько полезен (конечно, у кормящих грудью женщин ситуация несколько иная). Во время фазы поверхностного сна мышцы дыхательных путей расслабляются, язык прислоняется к стенке глотки. Тогда вы можете начать храпеть и ваше дыхание станет тяжелее.

Это, в свою очередь, ухудшает работу вегетативной нервной системы и работу сердца.

Все сильнее храпят лежа на спине, нежели на животе или на боку.

Храпящим или тем, кто страдает от легкой бессонницы, кладут специальный валик, мешающий спать на спине. С ним можно будет спать только на правом боку или привстать, перевернуться и спать на левом боку.

С этой целью можно использовать теннисный мяч: его нужно положить на спину под футболку, и перевернуться с бока на спину не получится.

Пациенты с covid 19 в отделении интенсивной терапии, подключенные к системе ИВЛ, спят на животе. При сне на спине вентиляция легких происходит хуже, и поэтому пациентов переворачивают для сна на живот.

На животе нужно спать без подушки, чтобы шея не оказалась в неправильном положении. В теории хорошо было бы спать на массажном столе с отверстием для лица.

В обычной кровати это невозможно. Если вам удобно спать на животе с повернутой в сторону головой, у вас невысокая подушка и руки расположены удобно, то сон на животе будет для вас полезнее сна на спине.

Для младенца сон на животе может стать причиной синдрома внезапной детской смерти. До шести месяцев младенец всегда должен спать на спине.

За ночь человек неоднократно меняет позу для сна, если матрас не слишком мягкий. В идеальном варианте спящий переворачивается с одного бока на другой.

Если вы просыпаетесь ночью, можете приучить себя переворачиваться на другой бок. Спать всю ночь в одном положении вредно. Если спать всю ночь на спине, задняя часть легких будет плохо вентилироваться. Если все время спать на правом боку, правая рука онемеет.

Если вам тяжело заснуть, можно резко сменить позу. Сейчас популярен следующий совет: если сон не идет, пойдите, к примеру, почитать в гостиную. Того же результата можно добиться, развернувшись на 180 градусов или переложив подушку в другой конец кровати.

Так мозг получает сигнал об изменившейся обстановке для сна. Многим это помогает заснуть быстрее».

Фото: pixabay.com

сон при беременности

Сон во время беременности

Тело беременной женщины постоянно изменяется и в определенное время наступает момент, когда невозможно следовать прежним привычкам, например, как в пристрастии к определенным блюдам, так и в любимой позе во время сна.

По мере роста плода у беременной увеличивается живот, и женщине все сложнее найти такое удобное положение, которое могло бы обеспечить хороший полноценный сон. Это является, пожалуй, самой острой и актуальной проблемой нарушения сна у беременных.

Очень часто причины нарушения сна у беременных носят психологический характер. Ведь почти каждая женщина в ожидании родов находится в предстрессовом состоянии. В принципе, ее чувства и ощущения в это время являются абсолютно нормальными, но более яркие впечатления, а иногда и кошмары, приходящие во время сна, могут служить причиной его нарушения.

Во второй половине беременности многие женщины начинают жаловаться на тревожный прерывистый сон. Часто это объясняется тем, что никак не получается с удобством расположить тело на кровати. Беременная не может найти удобную для сна позу, поскольку мешает довольно объемный и большой живот.

Первой рекомендацией в этом случае может послужить призыв к смирению с неудобствами и попытке найти для себя новую, может быть, и несколько непривычную, но оптимальную позу для сна. Выбрав ее для себя и привыкнув к ней через некоторое время, вы обретете долгожданный полноценный отдых во время ночного сна.

В том случае если женщина ранее всегда спала лежа на животе, то во время беременности ей придется оказаться от этой привычки. Сон в такой позе недопустим, поскольку давление на плод будет слишком сильным, и это может иметь самые неприятные последствия как для матери, так и для будущего ребенка.

Сон на спине может показаться самым удобным, но и эта поза для сна не подходит беременным женщинам, поскольку она может стать причиной возникновения болезненных ощущений в спине, затруднить дыхание во время сна и кровообращение, приводя к изменению кровяного давления.

Рекомендуемая поза для сна во время беременности – лежа на левом боку. Для большего удобства можно положить одну ногу на другую, разместив между колен мягкую подушку.

Во время сна в таком положении у беременной женщины улучшается приток крови к тому месту, где располагается плод, активизируется работа почек, что способствует уменьшению вероятности образования отеков рук и ног. Снижается давление на печень, расположенную с правой стороны, а также не болит область таза и спина после сна. Врачи утверждают, что именно такая поза оптимальна для полноценной работы сердца.

И все же, если беременная женщина ранее не спала на левом боку, поначалу привыкнуть к этой позе для сна ей будет очень непросто. В первое время она даже может испытывать довольно сильный дискомфорт из-за мешающего спать большого животика.

Наилучшим методом для более быстрого привыкания является использование дополнительных подушек. Поэтому приготовьте заранее и всегда держите возле себя во время сна несколько мягких и удобных подушечек, различных по размеру. Используя их во время засыпания, вы всегда сможете подобрать для себя наиболее удобную позу.

Для того чтобы избавиться от неспокойного сна, существует несколько простых, но очень действенных полезных советов:

  • Обратите внимание на организацию правильного и своевременного питания. Никогда не переедайте. Полностью исключите из своего рациона напитки, содержащие кофеин. Ограничьте, а лучше совсем откажитесь от употребления газированных сладких напитков. Лучший напиток перед сном во время беременности — это стакан теплого молока.
  • Не занимайтесь перед сном интенсивной умственной деятельностью. Не смотрите телепередач перед сном и не читайте книг. Если у вас есть такая возможность, то лучше всего вечером прослушать негромкую, спокойную и приятную музыку. Это поможет вам расслабиться и приготовиться к ночному отдыху.
  • Очень хорошо действует на организм теплая ванна(не горячая!), принятая за 20-30 минут до сна.
  • Соблюдайте режим дня. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время.
  • Не ешьте перед сном. Между последним приемом пищи и ночным отдыхом должен быть перерыв не менее трех часов. За это время основная часть съеденного уже успеет перевариться, и ваш сон будет более спокойным.
  • Очень полезны прогулки перед сном на свежем воздухе, проветривание спальни и сон при открытом окне или форточке в теплое время года.

Помните, что ваше хорошее настроение и спокойствие духа являются залогом полноценного и спокойного сна. А хороший спокойный сон при беременности очень важен как для самой матери, так и для ее будущего ребенка.

Акушер-гинеколог

ГУЗ «Городская поликлиника № 5 г. Гродно»

Санько Анна Казимировна

Я нахожусь в первом триместре, и мой партнер ударил меня в живот. Это навредит моему ребенку?

Это может навредить вашему ребенку, хотя это зависит от того, насколько сильно вас ударили. Немедленно позвоните своей акушерке или врачу. Они позаботятся о вас и вашем ребенке после такого пугающего опыта. Если вам угрожает непосредственная опасность, позвоните в полицию по номеру 999. Если вы звоните со своего мобильного и не можете говорить, при появлении запроса нажмите 55 на клавиатуре. Это сообщит оператору, что вам нужна помощь, но вы не можете разговаривать.

Защищен ли мой ребенок в утробе матери, если меня ударили в живот?

В первом триместре ваш ребенок хорошо защищен, потому что ваша матка (матка) прижата к вашему тазу. Ваша матка имеет крепкие мускулистые стенки и вместе с околоплодными водами хорошо смягчает вашего ребенка.

Но, вероятно, у вас на животе будет синяк, и у вас может быть кровотечение внутри. В первом триместре также существует риск того, что сильный удар по животу может вызвать выкидыш. Вот почему так важно как можно скорее пройти осмотр у акушерки или врача.

Еще одна причина обратиться за помощью: если обычные анализы крови показали, что у вас резус-отрицательная группа крови, вам может потребоваться ранняя инъекция анти-D. Это предотвратит проблемы, вызванные кровотечением, если ваша кровь и кровь вашего ребенка смешаются.

Насколько распространено домашнее насилие?

Домашнее насилие очень распространено. Считается, что в какой-то момент жизни он затрагивает четверть женщин, а беременность делает вас особенно уязвимыми. В некоторых отношениях беременность может даже стать причиной насилия или усугубления жестокого обращения.Вам нужно сосредоточиться на том, что является наиболее безопасным для вас и всех других детей, которые у вас есть, а также вашего будущего ребенка. Важно думать наперед, потому что, если вы снова попадете под удар, в следующий раз все будет гораздо серьезнее, особенно если это произойдет на более поздних сроках вашей беременности.

Существует риск того, что если ваш партнер снова ударит вас в живот, это может привести к отделению плаценты от вашей матки (отслойка плаценты) или серьезному повреждению вашей матки.

Существует еще более серьезный риск того, что удар может быть достаточно сильным, чтобы вызвать утечку околоплодных вод в кровоток (эмболия околоплодными водами).Это очень редко, но может оказаться фатальным для вас и вашего ребенка.

Где я могу получить помощь?

Вы можете искать помощи разными способами. Вы можете поговорить со своей акушеркой, терапевтом, акушером, социальным работником или патронажной сестрой. Они свяжут вас с людьми, которые могут помочь. Все, что вы им говорите, является личным. При желании вы и медицинский работник, с которым вы разговариваете, можете разработать план действий. План может включать в себя способы получения поддержки от друзей и семьи, доступа к убежищу или направления в специализированную службу по борьбе с домашним насилием.Без вашего согласия ничего не будет сделано.

Поиск поддержки, чтобы разорвать отношения, связанные с насилием, может показаться очень трудным. Вы можете бояться, что никогда не справитесь в одиночку или что, если вы расскажете кому-нибудь о том, что случилось, о вашем ребенке могут позаботиться, когда он родится. Это не так. Социальные работники и другие органы власти захотят работать с вами, чтобы вы и ваш ребенок были в безопасности.

Практическая помощь и эмоциональная поддержка:


Вы также можете присоединиться к частной группе в нашем сообществе поддержки, где вы можете поговорить с другими женщинами, которые испытали насилие. Дженни Лич — редактор и писатель, специализирующаяся на научно-обоснованных материалах о здоровье.

Как понять вашего будущего ребенка | Женская больница

Столько всего происходит во время беременности. Наши тела делают удивительные вещи во время этого путешествия, чтобы создать новую жизнь. Когда вы забеременеете, слизистая оболочка матки утолщается, а ее кровеносные сосуды расширяются, чтобы обеспечить питание вашего ребенка. По мере развития беременности матка расширяется, чтобы освободить место для растущего ребенка. К тому времени, когда ваш ребенок родится, ваша матка будет во много раз больше обычного размера.

Глоссарий

Амниотический мешок : Тонкостенный мешок, окружающий ребенка во время беременности. Мешок наполнен околоплодными водами, которые вырабатываются ребенком и амнионом (оболочка, покрывающая плодную сторону плаценты). Амниотический мешок защищает плод от травм и помогает регулировать его температуру.

Шейка матки: Нижняя часть матки, которая выступает во влагалище и открывается / расширяется при рождении. Шейка матки, состоящая в основном из фиброзной ткани и мышц, имеет круглую форму.

Яйцо : женская репродуктивная клетка, продуцируемая в яичниках и высвобождающаяся из них; также называется яйцеклеткой.

Оплодотворение : Соединение яйцеклетки и спермы.

Плод : Срок для будущего ребенка с восьмой недели после оплодотворения до рождения.

Плацента : Орган в форме лепешки, который растет только во время беременности и обеспечивает питание плода и выводит из него отходы.

Сперма : мужская клетка, которая вырабатывается в семенниках и может оплодотворять женскую яйцеклетку.

Пуповина : веревка, соединяющая ребенка с плацентой. Пуповина состоит из двух артерий и вены, которые переносят кислород и питательные вещества к плоду и продукты жизнедеятельности от ребенка.

Стенка матки : Стенка матки.

Матка (также называемая маткой) : Матка — это полый орган грушевидной формы, расположенный в нижней части живота женщины, между мочевым пузырем и прямой кишкой, который ежемесячно сбрасывает слизистую оболочку во время менструации. Когда оплодотворенная яйцеклетка (яйцеклетка) имплантируется в матку, ребенок там развивается.

Влагалище : Часть женских половых органов позади мочевого пузыря и перед прямой кишкой, которая образует канал, идущий от матки к вульве. Также называется родовым каналом.

Шум — Репродуктивное здоровье | NIOSH

Шум

Шумная работа во время беременности может повлиять на ваш слух и повысить уровень стресса.Когда уровень шума очень высокий, например, от отбойного молотка или на рок-концерте, это может увеличить ваши шансы на рождение ребенка с проблемами слуха. Здесь вы можете узнать больше о шуме на работе и о том, что вы можете сделать, чтобы снизить его воздействие, чтобы обеспечить более здоровую беременность.

Почему меня должен беспокоить шум?

  • Повышенный уровень шума может вызвать стресс. Это может вызвать изменения в организме беременной женщины, которые могут повлиять на ее развивающегося ребенка.
  • Звук может распространяться по вашему телу и достигать ребенка. Хотя в утробе матери этот звук будет приглушен, очень громкие звуки могут повредить слух вашего ребенка.
  • Средства защиты органов слуха (беруши или наушники) могут защитить ваш слух, но если вы беременны, единственный способ защитить слух ребенка — как можно больше держаться подальше от громкого шума.

Кто работает на шумных работах?

Многие женщины работают на шумных работах, особенно женщины, работающие с машинами, оружием, громкой музыкой, толпами людей, сиренами, грузовиками или самолетами.

Что неизвестно?

  • Мы не всегда знаем, что вызывает проблемы со слухом у младенцев. Если вы работаете на шумной работе и у вас есть ребенок с проблемами слуха, мы не сможем определить, были ли проблемы со слухом вызваны вашей работой или чем-то еще.
  • Мы не знаем наверняка, какие уровни шума безопасны для беременной женщины и ее ребенка, хотя эксперты предлагают рекомендации, основанные на том, что мы знаем о том, как звуки распространяются по телу.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить воздействие опасного шума?

  • Защитите себя от громкого шума:
    • Вы ​​должны использовать средства защиты органов слуха, чтобы защитить собственный слух, используя средства защиты органов слуха (например, беруши), если вы подвергаетесь воздействию громкого шума.
    • Для взрослых шум мощностью 85 децибел (дБА) или более может быть опасен для слуха. При таком уровне шума вам придется повысить голос, чтобы вас услышал кто-то рядом с вами. Уровень шума на рабочем месте в большинстве случаев составляет менее 95 дБА.
    • Хотя средства защиты органов слуха не защитят вашего развивающегося ребенка от громкого шума, слишком много шума может вызвать у вас стресс. Ваш стресс может вызвать изменения в вашем теле, которые могут повлиять на вашего развивающегося ребенка.
    • Спросите своего начальника, каков уровень шума там, где вы работаете.
  • Защитите вашего развивающегося ребенка от очень громкого шума:
    • Ваши средства защиты органов слуха не смогут полностью защитить уши вашего развивающегося ребенка от шума. Шум проходит через тело в матку. Уши ребенка в основном развиваются примерно к 20-й неделе беременности, а младенцы начинают реагировать на звуки примерно на 24-й неделе.
    • Звуки извне материнского тела тише внутри матки. Исходя из этого, некоторые эксперты считают, что беременные женщины не должны регулярно подвергаться воздействию шума громче 115 дБА.Это примерно так же громко, как при работе бензопилой. Во время беременности следует по возможности избегать очень громких мест (более 115 дБА), даже если вы носите средства защиты органов слуха.
  • Шумы, которые вы можете почувствовать как грохот или вибрацию, относятся к очень низкочастотным звукам. Мы не знаем наверняка, влияет ли этот шум на развивающихся детей, но эти звуки легко проходят через ваше тело и могут вызвать изменения в нем, которые могут повлиять на вашего развивающегося ребенка.По возможности избегайте такого рода шума.
  • Внезапные громкие звуки (ударные или импульсные), достаточно громкие, чтобы вам потребовались средства защиты органов слуха, или которых следует избегать во время беременности.
  • Ваш развивающийся ребенок слышит сильнее, чем ближе живот к источнику шума. Не опирайтесь на источник шума и не касайтесь его телом. Также не следует прислоняться к источнику вибрации.
  • Иногда бывает трудно избежать шума на работе.Отойдите как можно дальше от шума или спросите своего работодателя, можно ли вам работать более тихо во время беременности.
  • Поговорите со своим врачом обо всех потенциальных опасностях, которые вы обнаружили на работе. Не забудьте упомянуть, что вы подвергаетесь сильному шуму.

Где я могу получить дополнительную информацию?

лучших лекарств при беременности

(Дата: июль 2021 г. Версия: 3)

Этот информационный бюллетень был написан для представителей общественности Тератологической информационной службой Великобритании (UKTIS).UKTIS — это некоммерческая организация, финансируемая Общественным здравоохранением Англии от имени Министерства здравоохранения Великобритании. UKTIS с 1983 года предоставляет медицинским работникам научную информацию о влиянии лекарств, рекреационных препаратов и химикатов на развивающегося ребенка во время беременности.

Что это?

Омепразол — это лекарство, называемое ингибитором протонной помпы (ИПП). Он снижает количество кислоты, вырабатываемой в желудке, и используется для лечения расстройства желудка, кислотного рефлюкса и язвы желудка.

Каковы преимущества омепразола при беременности?

Расстройство желудка и кислотный рефлюкс часто встречаются при беременности и могут вызывать боль и дискомфорт. Применение омепразола может значительно улучшить эти симптомы.

Омепразол также может помочь заживлению язвы желудка и предотвратить серьезные осложнения.

Есть ли риски при использовании омепразола во время беременности?

Омепразол обычно используется при беременности. Нет убедительных доказательств того, что омепразол или другие препараты из семейства ИПП связаны с выкидышем, врожденными дефектами, мертворождением, преждевременными родами или низкой массой тела ребенка при рождении.

Некоторые (но не все) исследования показали возможную связь между использованием во время беременности лекарств, снижающих выработку кислоты в желудке, и аллергией и астмой у детей. Требуются дальнейшие исследования, чтобы определить, существует ли настоящая ссылка. Обнадеживает то, что все исследования показали, что у подавляющего большинства детей, подвергшихся воздействию, не было аллергии или астмы.

Есть ли альтернативы омепразолу?

Возможно. Некоторые женщины с несварением желудка и кислотным рефлюксом обнаруживают, что их симптомы можно улучшить с помощью таких мер образа жизни, как отказ от жирной пищи, обеспечение того, чтобы они не набирали слишком много веса, отказ от курения и сна с приподнятым изголовьем кровати.Перед применением омепразола также можно попробовать другие лекарства, такие как антациды или альгинаты (например, гевискон).

Для лечения язвы желудка можно использовать другие лекарства, кроме омепразола. Если у вас есть какие-либо проблемы, вы можете договориться о разговоре со своим терапевтом или специалистом, но вам не следует прекращать прием омепразола или менять лекарство, если только по рекомендации врача.

Что делать, если я предпочитаю не принимать лекарства от расстройства желудка, кислотного рефлюкса или язвы желудка?

Расстройство желудка и кислотный рефлюкс доставляют дискомфорт, а иногда и болезненны, но при кратковременной беременности, как правило, не представляют значительного риска для здоровья.Поэтому некоторые беременные женщины могут отказаться от лечения. Однако, если расстройство желудка и кислотный рефлюкс влияют на качество жизни (например, вызывают боль, ухудшают сон и т. Д.), Тогда польза от лечения может перевесить любые опасения по поводу гипотетических рисков. Ваш врач или акушерка будут рады обсудить любую вашу проблему.

Лекарства, прописанные для лечения язвы желудка, нельзя прекращать или менять только по рекомендации врача общей практики или специалиста.

Потребуется ли дополнительное наблюдение за моим ребенком?

Большинству женщин будет предложено пройти сканирование примерно на 20 неделе беременности, чтобы проверить самочувствие ребенка в рамках их обычного дородового ухода. После применения омепразола дополнительный контроль не требуется.

Есть ли риск для моего ребенка, если отец принимал омепразол?

Мы не ожидаем повышенного риска для вашего ребенка, если отец будет принимать омепразол.

С кем я могу поговорить, если у меня возникнут вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно информации в этой брошюре, обсудите их со своим врачом. Они могут получить доступ к более подробной медицинской и научной информации на сайте www.uktis.org

Потребуется ли моему ребенку дополнительное наблюдение во время беременности?

Большинству женщин будет предложено пройти сканирование примерно на 20 неделе беременности для выявления врожденных дефектов в рамках их обычного дородового ухода. Ожидается, что прием омепразола во время беременности не вызовет проблем, которые потребовали бы дополнительного наблюдения за вашим ребенком.

Есть ли риск для моего ребенка, если отец принимал омепразол?

Мы не ожидаем какого-либо повышенного риска для вашего ребенка, если отец принимал омепразол до или примерно в то время, когда вы забеременели.

С кем я могу поговорить, если у меня возникнут вопросы?

Если у вас есть какие-либо вопросы относительно информации в этой брошюре, обсудите их со своим врачом. Они могут получить доступ к более подробной медицинской и научной информации на сайте www.uktis.org.

Запрос обратной связи


НАМ НУЖНА ВАША ПОМОЩЬ! У вас есть 3 минуты, чтобы заполнить короткую, быструю и простую форму обратной связи с пользователями из 12 вопросов о наших информационных буклетах? Чтобы высказать свое мнение о том, как мы можем улучшить наш веб-сайт и информацию, которую мы предоставляем, пожалуйста, посетите здесь .

Общая информация


До 1 из каждых 5 беременностей заканчивается выкидышем, и каждый 40 ребенок рождается с врожденным дефектом. Они называются фоновыми популяционными рисками. Они описывают вероятность того, что эти события произойдут при любой беременности, без учета таких факторов, как здоровье матери во время беременности, ее образ жизни, лекарства, которые она принимает, и генетический состав ее и отца ребенка.

Применение лекарственных средств при беременности


Большинство лекарств, используемых матерью, проникают через плаценту и достигают ребенка.Иногда это может иметь благотворное влияние на ребенка. Однако есть некоторые лекарства, которые могут навредить нормальному развитию ребенка. Как лекарство влияет на ребенка, может зависеть от стадии беременности, когда лекарство принимается. Если вы принимаете лекарства регулярно, вам следует обсудить эти эффекты со своим врачом / медперсоналом, прежде чем забеременеть.

Если вам будет предложено новое лекарство во время беременности, убедитесь, что лечащий вас лечащий врач или медработник осведомлен о вашей беременности.

При принятии решения о применении лекарства во время беременности вам необходимо взвесить, как это лекарство может улучшить ваше здоровье и / или здоровье вашего будущего ребенка с учетом любых возможных проблем, которые может вызвать лекарство. Наши буклеты о шишках составлены для того, чтобы предоставить вам краткое изложение того, что известно об использовании конкретного лекарства во время беременности, чтобы вы могли вместе со своим врачом решить, что лучше всего для вас и вашего ребенка.

Каждая беременность уникальна. Решение начать, прекратить, продолжить или изменить прописанное лекарство до или во время беременности должно приниматься после консультации с вашим лечащим врачом. Будет очень полезно, если вы сможете записать все лекарства, которые вы принимали во время беременности, в своих портативных записях о беременности и роде.

www.medicinesinpregnancy.org

Когда у меня отпадет послеродовой живот?

Для некоторых из нас образ «пятого месяца беременности» может длиться месяцы или даже годы.

Солнечным весенним днем ​​Корали Меткалф пошла за мороженым с подругой, когда продавец за прилавком спросил ее: «Когда ты должен?» Смущенный Меткалф ответил: «Я не беременна; У меня всего живот от двух детей .«После рождения детей с разницей в 20 месяцев, мама из Торонто осталась с обвисшей кожей и послеродовым животом. Ей также был поставлен диагноз диастаз прямых мышц живота , распространенное состояние после беременности, которое включает разделение мышц брюшной стенки.

Все женщины (даже герцогиня Кембриджская !) Имеют небольшой живот в течение первых четырех-восьми недель после родов, так как матка снова уменьшается до размеров. Но для некоторых из нас этот образ «на пятом месяце беременности» может длиться месяцы или даже годы.Генетика, ваше здоровье и уровень физической подготовки, а также степень растяжения и других физических изменений, через которые ваше тело претерпело во время беременности и родов, — все это факторы, влияющие на то, насколько быстро ваше тело «приходит в норму».

Во-первых, отказ от ответственности: среди множества заголовков, рассказывающих нам, как знаменитые мамы «вернули свое тело», важно помнить, что способность расти и рожать детей довольно удивительна, и что ощущение силы и здоровья намного важнее, чем плоский живот. Но даже самые позитивные из нас задаются вопросом в Google: «Сколько времени нужно, чтобы животик у ребенка исчез?» Эти милые видеоролики о беременности заставляют шишку волшебным образом исчезнуть, и у всех нас есть подруга, которая, казалось, снова надела джинсы до беременности перед ее шестинедельным осмотром.

«Грудное вскармливание не привело к снижению веса, как все говорили, — говорит Меткалф. «Я не была готова к физическим изменениям, которые произошли после того, как я стала мамой . Я все еще чувствую, что живу в чужом теле ».

Дженн Грин, послеродовой инструктор по фитнесу и мама из Торонто, говорит, что вопрос номер один, который ей задают ее клиенты — даже те, которые в остальном находятся в отличной форме, — это: «Как мне исправить животик мумии?» Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить мышцы кора и перестать ненавидеть свой послеродовой живот.

1. Не начинайте делать миллион кранчей

«Я должен напомнить женщинам, что для роста человека требуется девять месяцев, и за это время ваше тело претерпевает серьезные физические изменения», — говорит Грин. Перед тем, как начать программу упражнений, она рекомендует пройти обследование у физиотерапевта тазового дна, чтобы проверить диастаз прямых мышц живота и убедиться, что у вашего тазового дна и других основных мышц функционируют должным образом .

С помощью целевых упражнений вы можете переобучить мышцы кора для правильного функционирования, — говорит Анникен Чедвик, физиотерапевт из Ванкувера, специализирующийся на тазовом дне и послеродовом здоровье.«Речь идет о том, чтобы научиться контролировать ядро ​​и восстановить некоторое напряжение, которое может привести к появлению более плоского живота».

2. Будьте осторожны с собой, если у вас было кесарево сечение

Чедвик советует женщинам, у которых было кесарева сечения , рассмотреть возможность массажа или даже иглоукалывания (после полного заживления разреза), чтобы попытаться ослабить рубцовую ткань. Некоторым женщинам может понравиться ощущение поддерживающего послеродового «бандажа на животе» в первые недели после родов, чтобы поддерживать давление на тазовое дно.Однако она говорит, что нет никаких доказательств того, что обертывание живота сглаживает живот в долгосрочной перспективе.