Можно ли мед при беременности: Можно ли беременным мед с чаем на ранних сроках — www.wday.ru

Содержание

Польза меда при беременности | Пчеловодам.рф

В период беременности женщинам нельзя принимать большинство лекарственных препаратов. Часто приходится прибегать к лечению народными средствами. Одним из альтернативных вариантов является употребление меда, ведь в нем содержится много ценных веществ. Узнаем, можно ли мед беременным женщинам.

Полезные свойства меда на разных сроках беременности

Мед не является запрещенным продуктом в период беременности женщины. Он положительно воздействует на организм не только при беременности, но и в период подготовки к ней. Прием меда помогает укрепить иммунитет тогда, когда прием медикаментов недопустим. Польза продукта для беременных в следующем:

  • налаживание сна;
  • лечение кашля;
  • помогает при токсикозе;
  • укрепление иммунитета;
  • выводит токсины из организма;
  • содержит необходимые витамины.

Природные продукты менее вредны для организма, нежели синтетические препараты. Но говорить о полной безопасности все же не стоит. Из-за высокой калорийности продукта беременная женщина способна набрать лишний вес. Высока вероятность появления и аллергической реакции.

Первый триместр

В первые месяцы беременности мед поможет справиться с простудой. Иммунитет в это время ослаблен, что делает его уязвимым. Женщинам в положении недопустимо принимать антибиотики. Употребив продукт с лимоном, можно избавиться от жара и кашля.

Второй триместр

В борьбе с вирусными и инфекционными заболеваниями во втором триместре женщине также поможет продукт пчеловодства. При появлении зубной боли хорошо помогает медовый раствор. Это особенно важно, потому что женщина не может принимать большинство препаратов. Кроме того, пчелиный продукт эффективен при запорах.

Третий триместр

В последние месяцы беременности мед можно применять для устранения от симптомов гестоза. Помогает избавиться от изжоги и тошноты. В случае нервного истощения мед поможет набраться сил. Употребление его полезно и тогда, когда требуется сократить потребление вредных продуктов. Быстро утоляет чувство голода.

Важно! Совмещать дыню и мед не рекомендуется, это может спровоцировать непроходимость кишечника.

Сколько меда можно беременным

Суточная доза в период беременности индивидуальна, зависит во многом от здоровья женщины и от того, как протекает беременность. Достоверно известно, что нормой для взрослого человека будет 60-100 г  (это 2-3 ст. ложки). Такое количество нужно разделить на несколько приемов.

Получить пользу от данного продукта можно, правильно употребляя его. Делать это нужно за 1-2 часа до еды или спустя 3 часа после.

Лечение медом при беременности

Часто беременная женщина испытывает токсикоз, тогда лечение может проводиться медом. Следует употреблять 1 ст.л. за полчаса до еды 3 раза в день. После этого желательно немного полежать.

Лечение пчелиным продуктом может помочь и при аллергическом рините. Готовится раствор: в воду добавить немного сока лимона и меда. Состав следует употреблять небольшими глотками.

Мед, настоянный с цветами каштана, будущей маме может помочь и при варикозе. Во время простуды поможет в сочетании с молоком, малиной и лимоном.

У будущей мамы часто понижается гемоглобин. В этом случае поможет гречишный сорт продукта. Однако он способствует снижению артериального давления, и это стоит учитывать при его употреблении.

Если воспалились лимфоузлы, или появился гайморит, можно приготовить медовую лепешку. Для этого смешивают муку и мед до однородной массы, затем прикладывают к больному месту.

При простуде беременным

Данный продукт обладает обезболивающим, антибактериальным и противовоспалительным эффектом. Это позволит будущей маме снять первые симптомы болезни, такие как головная боль, боли в мышцах и горле, кашель.

При простуде предпочтение лучше отдать липовому сорту. Он отлично борется с вирусами, а также помогает снизить температуру тела. Можно употреблять продукт пчеловодства с чаем. Помимо этого, если беременная женщина простужена, необходимо употреблять по 1-2 ложечки меда перед едой 3-4 раза в день.

Для профилактических целей инфекционных заболеваний, особенно в период эпидемии, лучше употреблять майский сорт. Он способствует укреплению иммунитета.

Редька с медом для беременных

Редька имеет довольно-таки необычный вкус, но добавление сладкого пчелиного продукта бесспорно придает смеси пользу. Смесь этих ингредиентов даже дают детям при бронхите и кашле. Беременным такое сочетание все же не рекомендуется, даже если нет аллергии.

Все дело в том, что в составе редьки есть эфирные масла, которые способны негативно отразиться на здоровье женщины и повлиять на течение беременности. Также эфиры могут спровоцировать маточный тонус, что грозит замиранием плода.

От кашля при беременности

Сам по себе продукт – хорошее откашливающее средство. При сухом кашле нужно 1-2 ч.л. меда подержать немного во рту, а затем проглотить.

При сильном кашле поможет капустный лист в сочетании с медом. Потребуется сделать лечебный компресс, для этого:

  • взять капустный лист и опустить его ненадолго в кипящую воду, чтобы он стал мягче;
  • пчелиный продукт предварительно растапливают на водяной бане, хватит и одной ложки;
  • нанести его на поверхность листа и приложить к груди (в теплом виде), область сердца затрагивать не нужно;
  • поскольку аппликация быстро остывает, меняется она каждые 2-3 часа. В день можно проделывать процедуру до 4-х раз.

Лимон и мед при беременности

Половинку лимона нужно нарезать кубиками, к нему добавить 1-2 ч.л. пчелиного продукта, все хорошо перемешать. Употреблять смесь следует 3 раза в день по 1 ч.л. Это отличное средство для профилактики ОРВИ, при кашле, для укрепления иммунитета.

Лук с медом при беременности

Таким же способом можно получить лекарство от кашля и простуды из лука. Половинка луковицы также режется кубиками, и к ней добавляют мед (1-2 ч.л.). Можно взять луковый сок и добавить к нему пчелиный продукт. При наличии гастрита, повышенной кислотности и прочих болезнях ЖКТ, мед с луком и лимоном лучше не употреблять. Это может вызвать болевой синдром и изжогу.

Алоэ с медом при беременности

Алоэ с медом можно использовать, если у будущей мамы обострился хронический гастрит. Все потому, что алоэ обладает обволакивающим и вяжущим действием, а также считается хорошим антибактериальным средством. Помогает и при сухом кашле. Выжав сок алоэ, к нему добавляют мед. Принимают трижды в день по чайной ложке.

Показания и противопоказания

Каждое лечебное средство имеет как показания, так и противопоказания к применению. Мед в период беременности необходимо кушать для:

  • укрепления иммунитета;
  • нормализации сна;
  • профилактики простуды;
  • устранения токсикоза;
  • для расширения сосудов при высоком давлении;
  • насыщения организма витаминами;
  • стабилизации работы сердца;
  • снижения раздражительности;
  • нормализации работы ЖКТ.

Противопоказан, если выявлено:

  • аллергия на продукцию пчеловодства;
  • лишний вес;
  • низкое артериальное давление;
  • сахарный диабет (обязательна консультация эндокринолога).

Безусловно, мед приносит пользу женщинам в период беременности. Все же нужно помнить, вводя его в рацион питания, следует строго следовать рекомендациям. Употреблять продукт нужно с осторожностью. Не стоит принимать его бесконтрольно и в больших дозах.

Самая свежая и подробная информация на моем официальном сайте: пчеловодам.рф

Дорогие читатели только Вы поможете моему каналу стать лучше, ставьте пальцы вверх и не забывайте делиться с близкими друзьями. Искренне Ваш Ильдар Маратович.

Можно ли есть мед при беременности: за и против

19 июня 2019 10:00
Оксана Москаленко

Можно ли есть мед при беременности

istockphoto.com

Мед — это не только натуральный заменитель сахара, он обладает уникальными лечебными свойствами, но в то же время является сильным аллергеном. Можно ли есть мед будущим мамам?

Читайте также12 свойств меда, которые превратят вас в королеву красоты

Польза меда для здоровья неоспорима, он имеет антибактериальный и противогрибковый эффект, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Как часто можно есть мед во время беременности и какие меры предосторожности стоит соблюдать?

Полезен ли мед во время беременности? 

Можно ли есть мед при беременности / istockphoto.com

Читайте такжеЧто взять с собой в отпуск беременной: чек-лист путешествия будущей мамы

Мед имеет уникальные свойства, доказано, что он схож по составу с плазмой крови, поэтому конечно же, этот продукт незаменим и во время беременности. Благодаря антибактериальным и общеукрепляющим свойствам, мед отлично справляется с простудными заболеваниями во время беременности. Это очень ценно, ведь будущим мамам нельзя практически ничего из лекарств.

Но мед полезен не только для иммунитета, он также нормализует кровообращение в матке, делает эластичными сосуды, улучшает отток лимфы.

Часто мед используют как средство от тошноты и рвоты при токсикозе, достаточно за полчаса до еды съедать столовую ложку меда.

Еще один способ использования меда во время беременности также порадует беременных женщин — мед помогает предотвратить растяжки.

В народной медицине маточное молочко используется, когда существует риск прерывания беременности.

Внимание! Мед полезен во время беременности только тем женщинам, у которых нет аллергии на данный продукт

Читайте такжеКак не набрать лишний вес во время беременности

Мед помогает справиться с анемией, а если ваш гемоглобин в норме то смело можете съедать по ложечке меда для профилактики дефицита железа в организме.

Мед также поможет будущим мамам справиться с запорами и дискомфортом в желудке и кишечнике.

Кому запрещено употреблять мед при беременности?

Можно ли есть мед при беременности / istockphoto. com

Аллергия на мед. Как мы уже говорили, мед — сильнейший аллерген, но аллергию вызывает не обязательно весь мед, а некоторые его виды. Например, мед, собранный из растений, на пыльцу которых у вас аллергия, употреблять запрещено (акациевый, луговой, разнотравье).

Непереносимость меда. У некоторых людей  наблюдается непереносимость меда и других пчеловодческих продуктов (соты, маточное молочко и т.д.), если вы относитесь к этим «счастливчикам», то, увы, во время беременности вам также этот продукт противопоказан.

Сахарный диабет. При сахарном диабете употребление меда нужно согласовать с лечащим врачом, иногда допускается употребление в небольших количествах.

Ожирение. Если будущая мама страдает лишним весом, то употребление меда придется ограничить, не больше одной-двух ложек в день.

Заболевания сердца и легких. Мед противопоказан при острых респираторных заболеваниях, а также, если у беременной женщины имеются проблемы с легкими или сердцем.

Читайте такжеКлубника во время беременности: сколько есть, чтобы избежать опасности

Также вам будет интересно узнать о том, как быстро снять стресс во время беременности

Можно ли мёд при беременности: полезные свойства и противопоказания

Время чтения 6 минут

Мёд обладает целебными свойствами, из-за чего считается уникальным, полезным продуктом. Данный продукт питания по своим свойствам нельзя сравнить ни с одним из других, за исключением только лишь воды. В прошлом веке считалось необходимым подарить бочонок мёда молодоженам для того, чтобы они смогли зачать крепкого и здорового ребенка.

Данный продукт необходимо было есть на протяжении месяца. Именно с Древней Руси и появилось название медовый месяц. Следовательно, мёд при беременности на ранних сроках и на поздних можно есть и даже нужно, однако необходимо помнить о том, что злоупотреблять даже самым полезным продуктом не стоит.

<<Оглавление>>

Полезные свойства мёда

Учеными было доказано, что мёд по своему составу очень похож на плазму крови человека, а поскольку женщинам в положении множество продуктов и медикаментов противопоказаны, следовательно — мёд при беременности становится необходимым и уникальным продуктом для вынашивания крепкого, здорового малыша.

Полезные свойства:

  1. Помогает при борьбе с бессонницей будущей мамы. Для этого достаточно растворить чайную ложку мёда на стакан воды, выпить его перед сном.
  2. При беременным молоко с мёдом становится наиболее эффективным противопростудным средством.
  3. Мёд при беременности способствует избавлению от изжоги, диареи, вздутия. Поэтому высококвалифицированные специалисты советуют будущим мамочкам употреблять мёд в небольших количествах для того, чтобы нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  4. Многие женщины утверждают, что мёд при беременности помогает справиться с токсикозом.
  5. Незаменимое средство для повышения и укрепления иммунной системы женщины.
  6. Мёд при беременности помогает нормализовать давление.
  7. Квалифицированные медицинские работники назначают мёд при лечении анемии.
  8. Эффективно справляется с отечностью, является незаменимым средством для профилактики при заболевании варикозного расширения вен.
  9. Мёд при беременности поможет не допустить угрозу выкидыша.
  10. Доказано, что мёд улучшает память, способствует мозговой деятельности.

Противопоказания:

  • Может вызывать аллергические реакции, а его избыточное потребление может привести к возникновению аллергии у будущего младенца.
  • При беременности мёдом нельзя употреблять девушкам, которые склонны к ожирению или имеют диагноз сахарный диабет.
  • Мёд также способствует понижению артериального давления, следовательно, его нельзя употреблять гипотоникам или девушкам в положении, у которых пониженное давление.

Исходя из вышеперечисленный пунктов, злоупотреблять мёдом не стоит. Суточная норма может быть в пределах 100 грамм, однако их стоит разделить на несколько приемов.

Можно ли мёд при беременности?

Данным вопросом задаются многие будущие мамочки зачастую в тот момент, когда сталкиваются с диагнозом «низкий гемоглобин». Традиционно такой диагноз актуален к третьему триместру беременности, поскольку запасённые ресурсы женского организма истощаются.

Именно поэтому высококвалифицированные врачи-гинекологи советуют женщинам в положении на постоянной основе употреблять продукт от самого начала беременности. Он способствует снижению вероятности возникновения анемии, потому что считается источником железа и других микроэлементов.

Во время беременности женский организм работает гораздо интенсивнее, тем самым он ослабляет иммунную систему. Вследствие чего возрастает риск различных недугов, которые нежелательны на протяжении первого триместра беременности. Для профилактических целей грамотные гинекологи назначают мёд при беременности. Поэтому женщинам в положении необходимо употреблять продукт ежедневно, однако с особой осторожностью помня при этом о ряде противопоказаний к приему данного уникального продукта.

Правила приёма мёда в период вынашивания ребенка

Данный продукт можно использовать как при лечении, так и при проведения профилактических процедур (отдельно или в сочетании с другими продуктами питания). В случае, если у вас появилось острое чувство тошноты, необходимо сесть за 30 минут до начала приема пищи одну столовую ложку мёда. Данный продукт — это прекрасное средство борьбы с симптоматикой токсикоза и тошноты. Рецепт данного напитка довольно прост. Необходимо в стакан прохладной, прокипячённой жидкости высыпать столовую ложку натурального медового продукта и выпить утром натощак. Такая микстура идеально подойдет для девушек, страдающих утренней тошнотой.

Употребление мёда при беременности в лечебных целях

Мёд — это эффективный продукт при лечении во время беременности. Опытные специалисты назначают при беременности чай с мёдом, поскольку он насыщает женский организм необходимыми полезными веществами и помогает от простудных недугов. В нём также содержится: фосфор, натрий, железо, калий, цинк, кальций, магний и многие другие.

  • Зелёный чай благоприятно влияет на сосудистую систему, а следовательно — помогает снизить артериальное давление и укрепляет зубную эмаль. Рекомендовано употреблять не более 2 чашек в день, при этом чай не стоит делать слишком крепким.
  • Если у беременной женщины отсутствуют различные противопоказания, тогда она может принимать травяной чай с добавлением мёда, но следует перед этим посоветоваться с лечащим гинекологом.
  • Чай из шиповника с добавлением мёда помогает беременным избавиться от тошноты, противостоять различным вирусным инфекциям.

Несколько полезных рецептов

Гинекологи часто назначают женщинам при беременности чай с мёдом и лимоном. Такой чай женщины употребляют при простудных заболеваниях. Также девушки, которые не употребляют сахар, заменяют его медом, поскольку в нём меньше калорий, а витамин гораздо больше.

  • Чай с мёдом и лимоном — это наиболее сильный витаминный напиток, в котором содержится множество полезных и уникальных микроэлементов, что благоприятно влияют на общее состояние будущий мамы и ее внутриутробного ребенка.
  • Чёрная редька с мёдом при беременности — это своего рода микстура, которая направлена на извлечение ларингита, бронхита, кашля. В таком составе содержится высокое количество эфирных масел, витамин. Важно знать, что редька с мёдом беременным может быть противопоказана, поскольку ее приём имеет возможность спровоцировать гипертонус матки, что в свою очередь может привести к преждевременным родам или прерыванию. То есть злоупотреблять таким напитком не стоит.
  • Мёд с имбирем и лимоном — это смесь продуктов, которые помогут поддержать иммунную систему женщины в положении. Зачастую употреблять мед с имбирем, квалифицированные медицинские работники рекомендуют женщине в период простудных заболеваний, для профилактики авитаминоза. Доказано, что данный напиток является альтернативой кофе на период беременности женщины.

  • Лук с мёдом. Данная микстура изготавливается ровно по таким же принципам, как и лекарственное средство от кашля и простудных заболеваний из лука. Необходимо нашинковать половину луковицы и соединить ее с двумя ложками сладкого меда. Также, можно выжать из лука сок и соединить его вместе с медом. При наличии высокого уровня кислотности, гастрита и прочих патологических процессов, данный продукт с добавлением лимона и лука рекомендуется не принимать. Так как микстура имеет возможность провоцировать становление обострения болевых ощущений и изжоги.
  • Сок алоэ с мёдом — это превосходный напиток для будущей мамочки при наличии обострения хронических процессов, таких как гастрит. Алоэ имеет вяжущие, обволакивающие действие. Помимо этого, является прекрасным антибактериальным средством. Достаточно эффективно и при осуществлении лечения гастритов и сухих кашлей. Необходимо выжать сок из алоэ и соединить его вместе с медовым продуктом, согласно пропорции один к одному. Употреблять микстуру необходимо около 3 раз в сутки по одной чайной ложке.

Какой мёд во время беременности выбрать?

  1. Липовый мёд помогает справиться с простудными заболеваниями, а также бронхитом, кашлем.
  2. Подсолнечный мёд имеет в своем составе высокое содержание глюкозы, следовательно, способствуют укреплению сердечной стенки, повышает эластичность сосудов, а также благоприятно сказывается на работе печени.
  3. Мёд из акации полезен при различных недугах, связанных с почками, желудком, при гнойных ранах, стоматитах и коньюктивитах. Наиболее важными воздействием, является заживление и антибактериальный эффект.
  4. Гречишный мёд имеет наибольшее содержание железа и белка. Полезен для профилактики в момент возникновении малокровия у женщины в положении.

Мёд при беременности можно употреблять любого вида, поскольку в его составе имеется большое содержание микроэлементов, которые полезны для организма будущей мамы.

Это уникальный продукт, который ни в коем случае нельзя употреблять в больших количествах. Скорее полезный, нежели вреден для беременной женщины. В состав меда входят различное количество полезных веществ, таких как железо, витамины, минералы и ферменты, которые необходимы женскому организму в период вынашивания будущего ребенка.

УПОТРЕБЛЕНИЕ МЕДА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. ПОЛЬЗА. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ДОЗИРОВКА

Можно ли мёд при беременности? Полезен ли мёд во время беременности? Какое влияние он окажет на организм будущей мамы и её малыша? Попробуем разобраться в этих вопросах.

Как известно на Руси первый месяц совместной жизни молодожёнов называли «медовым». И не зря. Это время для зачатия ребёнка. Молодые в этот месяц стремились употребить, как можно больше мёда. Это способствовало быстрому наступлению беременности. Мёд во время беременности сказывается благоприятно на самочувствии мамы и на здоровье ещё не родившегося малыша. В организме женщины после зачатия ребёнка происходят огромные изменения. Все органы и системы работают с повышенной нагрузкой. Всё направлено на то, чтобы выносить и родить здорового ребёнка.

Мёд при беременности будет давать женщине необходимую энергию, так как он является источником легкоусвояемых углеводов. При этом он не оказывает нежелательного действия на кишечник, не нагружает почки, как простой сахар. Мёд обладает гигроскопическим свойством, за счёт этого беременные могут избежать отёков, которые часто возникают во время беременности. Ценен мёд во время беременности ещё и тем, что содержит витамины и микроэлементы, минеральные вещества. В нём содержатся соли кальция, натрия, магния, железа, фосфора, хлора. Марганец, кремний, алюминий, бор, хром, медь, йод и другие. У беременных женщин часто возникают проблемы с волосами, они начинают выпадать, становятся слабыми и ломкими. Мёд укрепляет волосяную луковицу и останавливает выпадение волос. Во время беременности начинают крошиться зубы, если в организме беременной женщины не хватает кальция. Кальция требуется много на построение скелета малыша. И здесь мёд придёт на помощь. Ещё одна неприятность во время беременности – анемия или низкий гемоглобин. Железо и медь, содержащиеся в мёде устраняют проявления анемии и поднимают гемоглобин. Здесь можно посоветовать тёмные сорта мёда, в них больше микроэлементов. Мёд при беременности снимает излишнюю напряжённость, улучшает сон, обладает успокаивающем действием. За счёт лёгкого послабляющего свойства у беременных нормально работает кишечник, не возникает запоров, которые часто преследуют женщин в конце беременности. Мёд укрепляет и усиливает иммунитет, что очень необходимо во время беременности, потому что беременным нежелательно пользоваться лекарствами. Но если всё же, случилось подхватить, какую ни будь простуду, то в этом случае мёд будет первым лекарством, особенно липовый мёд. Ещё одна неприятность, которая случается почти с каждой беременной-растяжки на животе. Если беременная будет регулярно наносить мёд на кожу живота, то ей удастся избежать этих некрасивых растяжек.

Доктор медицины Д. С. Джарвис в своей книге «Лечение естественными продуктами» рекомендует будущим мамам принимать мёд. По его наблюдениям у женщин, которые принимали мёд, рождались здоровые младенцы. У них была хорошо развита костная система, вырастали крепкие зубы, густые волосы. « Медовые» дети были спокойны, хорошо развивались.

Беременность — один из самых ответсвенных и волнительных периодов в жизни женщины. Формирование здоровья малыша начинается еще в утробе матери и одним из ключевых условий при этом, является поступление всех необходимых для развития веществ. Да и будущая мама в период беременности, часто сталкивается с проблемой быстрой утомляемости, вялости, иногда под действием гормональной перестройки организма, женщина становится более раздражительной или даже плаксивой. На более поздних сроках, так как развивающийся плод, все необходимые вещества забирает из организма матери, у многих женщин наблюдается нехватка железа, понижение гемоглобина в крови.

Отличный помошник в решении этих проблем — мед . В состав меда входит более 60 полезных веществ: ферменты, минералы, витамины, такие как В1, В2, В3, пиридоксин, витамин Н, никотиновая кислота, витамины РР, Е и С. Мед- источник легкоусвояемого железа, что поможет нормализовать уровень гемоглобина в крови и избежать анемии в период беременности.

Мед способствует формированию крепкого иммунитета, способствует сопротивляемости организма различным повреждающим факторам. Наиболее полезным считаются темные сорта меда, так как в их состав входит в 4 раза больше железа, в 2 раза больше меди и в 14 раз больше магния. Помимо этого, в состав меда входят аминокислоты, являющиеся «фундаментом» строительства новых клеток и тканей. Мед улучшает обмен веществ в организме, что способствует лучшему усвоению полезных веществ. Мед обладает уникальной способностью нормализации эмоционального фона женщины. Мед снимает напряжение, раздражительность, излишние волнение и тревогу, возникающие в период беременности.

Из всего выше сказанного видно, что принимать можно мёд при беременности. Позаботьтесь о своём малыше и не упустите возможность сделать его более здоровым ещё до рождения. Ведь малыш в утробе матери питается теми веществами, которые употребляет мать. Мёд во время беременности принесёт большую пользу вам и вашему малышу. Мёд не только полезный, но ещё и просто вкусный продукт.

При отсутствии противопоказаний женщине в период беременности можно рекомендовать от 50 до 100 грамм меда в день. лучше разделить эту дозу на несколько приёмов, например, по 1 чайной ложке 3 раза в день. Противопоказанием к приёму мёда во время беременности является аллергическая реакция на мёд.Для лучшего усвоения полезных веществ мед можно растворить в теплой (негорячей,не более 40 градусов и некипяченной) воде,чае,молоке.

Таким образом мед способствует правильному и здоровому развитию ребенка в утробе матери, а также помогает женщине легче перенести период беременности.

Можно ли есть мёд во время беременности?

Этот вопрос считается одним из самых популярных среди будущих мам. Мы решили, наконец, выяснить, полезно или опасно употребление меда в период ожидания малыша.

На вопрос «Можно ли есть мёд во время беременности?» отвечает Ольга Логинова, врач акушер-гинеколог «Центра женского здоровья» Европейского медицинского центра, кандидат медицинских наук.

Многие женщины на приеме у врача акушера-гинеколога задают этот вопрос. Ответ однозначный и положительный – да, можно. Но с чем же связан страх употребления мёда и почему этот вопрос так волнует будущих мам?

Считается, что непастеризованный (не подвергавшийся процессу нагревания) сотовый мёд может содержать в себе споры бактерии Clostridium botulinum. Эта бактерия является возбудителем ботулизма – тяжелой пищевой интоксикации, вызываемой ботулиническим токсином и характеризующейся поражением нервной системы.

У маленьких детей кислотность желудка недостаточно высокая, и споры бактерии не уничтожаются, поэтому, например, малышам младше 2-х лет есть мёд нельзя. Что касается взрослых, а также детей старше 2-х лет, споры бактерий у них легко разрушаются, благодаря высокой кислотности желудка, и употребление мёда не представляет никакой опасности.

Главное предостережение касается беременных женщин, у которых обнаружен гестационный диабет. Таким пациенткам необходимо полностью исключить употребление мёда в силу повышения уровня глюкозы в крови! Если же такого заболевания в анамнезе нет, то употребление мёда во время беременности безопасно как для самой женщины, так и для плода.

Нужно учесть, что в пищу рекомендуется употреблять все же только пастеризованные продукты (мёд, сыры и пр. ).

Еще один вопрос касается безопасного количества этого лакомства. Несмотря на то, что это полезный продукт, нужно соблюдать меру. Не забывайте, что мёд содержит фруктозу и может повышать уровень глюкозы в крови. Вы обезопасите себя от ненужных последствий, если сократите употребление мёда до 3–5 чайных ложек в день.

Читайте также:
Можно ли будущей маме избежать гестационного диабета?
Можно ли вылечить и предупредить гастрит во время беременности?
Можно ли детям и беременным шоколад?
Можно ли есть рыбу, икру и морепродукты беременным и кормящим?
Можно ли после кесарева сечения рожать естественным путем?
Можно ли выявить синдром Дауна на ранних сроках?

Поделиться

Твитнуть

Класс

Поделиться

Простуда во время беременности: как лечить?

Любое простудное или респираторное заболевание на ранних сроках беременности, во время первичного формирования плода, может привести к непредсказуемым последствиям и осложнениям. Дело усложняется тем фактом, что большинство медикаментозных препаратов абсолютно противопоказаны к применению во время вынашивания плода.

В связи с этим, лечение и профилактика простуды у беременных — важный вопрос, подходить к которому следует особенно ответственно! Основной тезис звучит так: осторожно относиться к лекарствам и применять мягкие профилактические меры, основанные на методах нетрадиционной медицины, чтобы избежать респираторных заболеваний и гриппа.

«Один на двоих — иммунитет»

Это очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита.

В данном вопросе помогут простые рекомендации, которые доступны каждому:

• В период частой смены погоды, необходимо теплее одеваться, уделяя особое внимание обуви.

• Во время эпидемии, беременной женщине лучше воздержаться от нахождения в местах скопления людей — транспорте, метро, магазинах и больницах. Если существует острая необходимость, для предупреждения возможного заражения, перед выходом из дома следует надевать защитную респираторную маску.

• Необходимо особенно тщательно соблюдать правила гигиены после посещения улицы и общественных мест. По возвращении домой, первым делом следует тщательно мыть руки.

Интересно: более 90% всех острых респираторных инфекций вызвано вирусами, около 10% приходится на бактерии и другие патогены. Соответственно, мыло можно использовать любое, необязательно антибактериальное.

• Перед выходом на улицу можно смазывать слизистую оболочку носа оксолиновой мазью. По возвращению домой — промывать верхние дыхательные пути содовым раствором.

• Рационализация питания и прием витаминов позволит усилить иммунную защиту. Особенно полезно употребление в пищу фруктов и овощей, обогащенных витаминами и не прошедших термическую обработку.

Интересно: еще наши бабушки говорили: чтобы не заболеть, нужно пить куриный бульон! Странно, но до недавнего времени ученые не придавали большого значения этому профилактическому средству. Пульмонолог Стефан Реннард решил выяснить, правда это или нет. Профессор провел исследование и доказал, что употребление куриного бульона влияет на подвижность нейтрофилов, лейкоцитов, защищающих организм от инфекций и активирующих иммунную систему.

  • Прием витаминов можно осуществлять, используя готовые фармацевтические поливитаминные комплексы. Прежде, чем выбирать препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Соблюдение режима и длительности сна — не менее 9 часов в день. Следует минимизировать возможность психотравмирующих ситуаций.

  • Соблюдение чистоты в жилом помещении (проветривание, влажная уборка).

  • Увлажнение воздуха является важным аспектом в профилактике гриппа и респираторных заболеваний. Если в доме беременной используются кондиционеры или обогреватели, целесообразнее всего будет приобрести механический увлажнитель воздуха.

Медикаментозные средства профилактики

  • Гриппферон — лекарственный препарат в форме капель для носа, оказывающий профилактику и лечение гриппа, не противопоказан беременным и кормящим женщинам. Лекарство стимулирует повышение иммунитета, обладает выраженным противовирусным действием, способным защищать от простудных заболеваний, инфекций и разновидностей гриппа.

  • Аскорбиновая кислота — может применяться как отдельный источник витамина С в синтетическом варианте, при сниженной суточной дозе потребления с продуктами питания. Аскорбиновая кислота не только предупреждает заражение, но и борется с вирусами, которые уже проникли в организм женщины.

  • Виферон — мазь для носа, которая назначается для профилактики гриппа и респираторных инфекций во время эпидемии. Мазь обладает защитными и иммуномодулирующими действиями, а также позволяет бороться с нарушениями, которые уже происходят в организме на момент использования. Виферон в виде назальной мази не имеет противопоказаний к применению у беременных на любом сроке, включая первый триместр.

  • Аквамарис — натуральный медикаментозный препарат в виде назального спрея, позволяющий увлажнять слизистую носа, тем самым снижая риск проникновения вирусов гриппа в носовую полость.

Хотелось бы сказать несколько слов о таком методе профилактики, как вакцинация. Чаще всего будущая мама может подвергнуться риску заразиться в связи ежегодной эпидемией гриппа. Эта болезнь опасна для беременной именно своими осложнениями: пневмония, бронхит, отит. Грипп у беременной может отразиться и на здоровье плода. Больше всего он опасен в ранние сроки беременности, когда закладываются и формируются ткани и органы эмбриона человека. Вирусная интоксикация или воздействие лекарства может привести к патологии органов ребёнка. На более поздних сроках беременности существует опасность инфицирования плода.

Самым опасным последствие гриппа у беременной женщины является угрожающий выкидыш или преждевременные роды!

Вполне естественно, что будущие мамы часто задаются вопросом, делать или нет прививку.

По заключению проведённых исследований, применение инактивированных («убитых») вакцин от гриппа не оказывает тератогенное влияние на плод и не приносит вреда здоровью беременной женщины. Посоветовавшись с врачом о такой прививке, можно прийти к оптимальному решению. Если эпидемия гриппа неизбежна, и у беременной женщины нет противопоказаний, то прививку делать нужно. Если у беременной риск заражения ничтожен, она не контактирует с большим количеством людей или настроена против прививки, то можно и не делать. По результатам исследованиям известно, что вакцинация мамы сокращает риск заражения гриппом родившегося ребёнка на 63%. Сезонная профилактика гриппа проводится в сентябре, октябре. Прививки беременным рекомендуется делать со второго триместра беременности.

В период планируемой беременности прививка от гриппа делается за 1 месяц до неё: формирование иммунитета происходит 2–4 недели. Защита после прививки сохраняется около года.

Если заражение все же произошло, принять меры нужно сразу, при обнаружении по крайней мере одного симптома заболевания. Здоровье беременной женщины и ее будущего ребенка полностью зависит от ее ответственности и бережного отношения к собственному организму.

Первыми в ход пойдут проверенные народные средства. Поскольку парить ноги беременным нельзя, попарьте руки, и это облегчит носовое дыхание. Укутайтесь, наденьте шерстяные носки и заберитесь под одеяло: тепло, покой и сон хорошо помогают при простуде. Не забудьте про обильное питье – горячий зеленый чай с лимоном и медом, чай с липовым цветом, клюквенный морс, отвар шиповника, компот из сухофруктов. Имбирь в виде чая тоже помогает, причем не только при катаральных симптомах, но при тошноте по утрам.

Подойдут и различные напитки из горячего молока. В молоко можно добавлять мед, а лучше всего варить его на луке. Сразу нужно подчеркнуть, что далеко не все травы при простуде во время беременности можно применять. Вот список лекарственных растений, которые противопоказаны: алоэ, анис, барбарис, девясил (трава и корень), донник, душица, зверобой, земляника (листья), калина (ягоды), малина (листья), мелисса, любисток, полынь, солодка (корень), чистотел, шалфей. Соответственно, не следует принимать и препараты, содержащие эти растения.

К применению лекарственных средств при простуде во время беременности необходимо относиться с большой осторожностью!

Противопоказано применять следующие препараты: Пертуссин, Туссин плюс, Джосет, Гликодин, Аскорил, Трависил, Бронхолитин, АЦЦ, Гриппекс, Коделак, Терпинкод. Не стоит применять леденцы и пастилки от боли в горле или от кашля также нежелательны в связи с вероятностью развития аллергических реакций.

Спрей Пиносол, судя по указанным в инструкции компонентам, при беременности не опасен. Однако находящиеся в составе препарата эфирные масла — сосны обыкновенной, мяты перечной, эвкалиптовое, тимол, гвайязулен (масло цитварной полыни) — могут привести к аллергической реакции с отеком слизистой носа.

Свечи Виферон допускается применять только после 14 недель от начала зачатия. Этот препарат содержит рекомбинантный человеческий интерферон альфа-2, аскорбиновую кислоту и альфа-токоферола ацетат и оказывает противовирусное, иммуномодулирующее и антипролиферативное действие. Его используется в лечении различных инфекционно-воспалительных заболеваний взрослых и детей (в том числе новорожденных). В форме мази Виферон используется для лечения герпетических поражений кожи и слизистых. Мазь наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 3-4 раза в сутки в течение 5-7 дней.

Гомеопатический препарат Стодаль, включающий преимущественно растительные ингредиенты, воздействует на разные виды кашля и оказывает отхаркивающее и бронхолитическое действие.

Вибуркол –гомеопатические свечи — обладают анальгезирующим, противовоспалительным, седативным, спазмолитическим действием. Их назначают в комплексной терапии ОРВИ и других неосложненных инфекций (в том числе у новорожденных), а также при воспалительных процессах ЛОР-органов и воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.

Итак, легкое недомогание можно попытаться устранить самостоятельно, однако есть условия, при которых необходим вызов врача на дом:

  • Длительное повышение температуры тела;

  • Миалгия, чувство усталости, повышенная утомляемость, общее разбитое состояние;

  • Затруднение дыхания, появление комков в носоглотке и сухого или влажного лающего кашля;

  • Беременную беспокоит сильная давящая головная боль.

В заключение, хотелось бы подчеркнуть важность лечения хронических заболеваний до беременности, здорового образа жизни во время вынашивания ребёнка и выполнения всех предписаний врача.

Желаю будущим мамам и их близким стараться поддерживать хорошее настроение: оптимисты живут дольше и радостнее, они более продуктивны. Чаще вспоминайте свои победы и приятные моменты и все будет хорошо!

Мед при беременности — польза, противопоказания и риски употребления

Мед — это настолько уникальный продукт, что, несмотря на многочисленные проводимые исследования, до сих пор не удается до конца раскрыть его состав и секрет воздействия на организм. Однако достоверно известно, что он обладает отличными антибактериальными, кардиопротекторными, гипотензивными, антипротозойными и противогрибковыми свойствами. Мед улучшает работу сердца, способствует расширению кровеносных сосудов, улучшает кровоснабжение, нормализует артериальное давление, стимулирует иммунную защиту организма и способен лечить множество различный болезней.

Особенно полезен мед для репродуктивной системы, причем как для женщин, так и для мужчин. Недаром первый месяц после свадьбы называется медовым: издревле новоиспеченные супруги ели много меда, чтобы побыстрее зачать и благополучно родить здоровых крепких детей. А защищали беременные животики от сглаза и порчи именно прополисными холстиками.

Можно ли употреблять мед при беременности?

Интересно, что по составу мед сходен с плазмой человеческой крови. В период беременности он бывает просто незаменим. Ну, хотя бы потому, что является отличной профилактикой и средством номер один в лечении простудных заболеваний. А ввиду того, что медикаменты, как правило, противопоказаны в период вынашивания ребенка, мед нередко является единственно возможным вариантом лечения. Он способен усиливать маточное кровообращение, улучшает лимфоотток, оказывает расслабляющее действие на гладкомышечную мускулатуру матки, сосудов, бронхов. Инъекции медового раствора предотвращают истощение женщины в случае длительных тяжелых родов и служат природной стимуляцией родовой деятельности в случае ее слабости. Невероятно ценен мед и тем, что помогает беременным бороться с тошнотой при токсикозах. Даже при сильной рвоте мед превосходит по эффективности любое другое лечение. Мед также помогает избежать растяжек на груди и животе, если наносить его на кожу. А при угрозе выкидыша народные целители рекомендуют пергу, маточники и пчелиный расплод.

Противопоказания

К сожалению, эта природная сладость очень аллергенна, поэтому не всем доступна. Радует, что, как правило, аллергию вызывают только определенные сорта меда. Но нередко встречается непереносимость всех продуктов пчеловодства. Также нужно быть осторожными с медом людям, страдающим сахарным диабетом и избыточной массой тела. В таких случаях мед если и можно употреблять (только с разрешения врача!), то не более ложки-двух в день.

Если вы привыкли применять мед в качестве лекарства от различных недугов, в частности при простудах, то должны знать, что категорически запрещено проводить медовые ингаляции, если нездоровы легкие или сердце (при туберкулезе легких, миокардите, клапанном пороке сердца), а также при склонности к астматическим проявлениям и при высокой температуре.

Во всех остальных случаях мед кушать не только можно, но и нужно. А беременным — особенно. Ведь он содержит весь спектр витаминов и микроэлементов. Мед богат азотистыми веществами, преимущественно аминокислотами, участвующими в строении клеток и тканей, что во время беременности очень актуально.

Самыми ценными и полезными считаются темные сорта меда: они содержат в 4 раза больше железа, в 2 раза больше меди и в 14 раз больше магния, чем светлые. Среди прочих пчеловоды рекомендуют также мед, собранный с разноцветья.

Конечно же, мед не может удовлетворить суточную потребность беременной женщины в питательных веществах. Однако с его помощью можно в значительной степени восполнить дефицит витаминов и микроэлементов. Но не следует при этом забывать, что хорошо все, что в меру. Считается, что суточная доза меда для взрослого человека (в том числе и для беременной на любом сроке) составляет 50–100 г, то есть 2–3 столовые ложки. Но медики рекомендуют не злоупотреблять и быть осторожными. И не забывайте, что при температуре выше 42 градусов мед теряет все свои полезные свойства, поэтому его нельзя греть и заливать горячей водой. Лучше всего класть мед под язык — для быстрого и эффективного всасывания, а чай пить вприкуску с медом, не растворяя его в горячей чашке.

Основные способы употребления:

— чай с медом при беременности

Многие из нас любят пить чай с медом с целью профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета и обогащения организма полезными веществами, а также в качестве народного лечения гриппа и ОРВИ. Кроме того, это очень вкусно, в особенности, если вы не употребляете сахар.

С наступлением беременности многие женщины не изменяют своим традициям и предпочтениям, готовя себе любимый напиток, чуть только почувствовав недомогание или даже просто так. Но немало из нас опасаются употреблять столь аллергенный продукт, пусть и с благими целями. Так все же: можно ли пить чай с медом при беременности?

Даже врачи не запрещают употреблять чай с медом во время беременности, если у вас к этому нет прямых противопоказаний. Но следует учесть, что злоупотреблять таким напитком все же нельзя, и лучше выбирать зеленый чай, заваривая некрепко.

По совету врача можно готовить травяной или ягодный чай с медом. Вкусны и полезны шиповник, ромашка, мята, сухие листья и ветки ягодных кустарников и деревьев. Такие напитки приятно согревают, расслабляют, успокаивают нервную систему, поставляют в организм разнообразные биологически активные вещества, а также помогают бороться с тошнотой при токсикозах.

— молоко с медом при беременности

Не менее вкусным и полезным напитком является молоко с медом, которое также рекомендуют употреблять беременным врачи и народные целители. Молоко с медом выступает в качестве расслабляющего, успокаивающего, укрепляющего, антимикробного и иммуностимулирующего средства. Но необходимо помнить, что это достаточно калорийный продукт, который способен заменить полноценный прием пищи. Он богат витаминами, микро- и макроэлементами, содержит легкоусвояемый ценный белок и в целом очень питателен.

Молоко с медом рекомендуется принимать на ночь женщинам, страдающим бессонницей и расстройствами сна, нарушениями нервной системы и подверженным стрессом людям. Напиток придет на помощь и при токсикозах, если беременную мучает изжога. В качестве профилактики и лечения простудно-вирусных заболеваний, ангины, бронхита молоко с медом является очень действенным средством.

Мед следует добавлять в слегка теплое молоко, тщательно размешивая до полного его растворения. Учтите, что сладости и мучные изделия будут не лучшими дополнениями к напитку, поскольку при таком сочетании возникает риск набора избыточного веса. И не забывайте о непереносимости продуктов: если вы хорошо переносите и молоко, и мед, то при разумном его употреблении изымите от напитка только пользу!

— редька с медом при беременности

Мед отлично сочетается с большим множеством различных продуктов, которые мы употребляем для собственного удовольствия. Это не только десертные напитки и сладости, но также салаты, закуски и даже мясо — мед будет везде впору. Но редька с медом в категорию вкусных блюд не входит, а все из-за специфического, не очень приятного привкуса черного корнеплода. Зато польза такого сочетания неоценима, в особенности, когда речь идет о затяжном кашле с трудноотделимой мокротой.

Редьку с медом от кашля и при бронхитах рекомендовано принимать даже детям, но в период вынашивания ребенка данное лекарство может быть небезопасным. Даже если вы хорошо переносите мед, не имеете никаких противопоказаний к его применению и не страдаете аллергией на продукты пчеловодства, то использовать такое народное средство для лечения в период беременности все равно не рекомендуется.

Все дело в том, что в редьке содержатся эфирные масла, способные оказывать негативное воздействие на организм беременной женщины, точнее — на протекание беременности. В частности, эфиры черной редьки способны активизировать маточный тонус, что чревато прерыванием беременности. Жаль, потому что редька богата многими ценными веществами, необходимыми любому человеку.

Зато мед в сочетании с другими продуктами и средствами народной медицины широко применяется и в период беременности — для лечения, профилактики и просто для удовольствия.

— мед для лечения

И напоследок несколько медовых рецептов, которые могут пригодиться женщинам в период вынашивания ребенка:

Противорвотное средство при беременности. При токсикозе во время беременности попробуйте съедать по столовой ложке меда за 30 минут до приема пищи 3 раза в день. После приема меда рекомендуется находиться в постели.

При аллергическом насморке беременных: сок одного лимона разбавить пополам теплой водой, добавить немного меда. Пить маленькими глотками. При варикозном расширении вен у беременных:30 г цветков каштана и 10 г меда настаивать на 300 мл водки в темноте в течение недели, периодически взбалтывая. Затем, отцедив, принимать по 30 капель 3 раза в день перед едой.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Можно ли есть мед во время беременности?

Многие родители знают о том, что младенцы и младенцы младше 1 года не должны есть сырой мед, потому что он несет в себе риск заражения бактериями ботулизма. Мед содержит определенный тип бактерий, которые могут привести к ботулизму у младенцев.

Пищеварительная система младенцев младше 1 года недостаточно развита, чтобы безопасно обрабатывать все бактерии, содержащиеся в сыром меде, поэтому Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют не давать детям младше 1 года сырой мед. .Взаимодействие с другими людьми

Однако родители могут задаться вопросом, не могут ли младенцы есть мед, применяются ли те же правила к младенцам, которые еще не родились? Безопасно ли употребление меда беременной женщине, или он может нанести вред ее будущему ребенку?

Почему опасен мед?

По мнению CDC, основной риск меда заключается в том, что он является сырым продуктом и содержит бактерии, которые могут привести к ботулизму. Ботулизм — это заболевание, которое приводит к параличу в организме и вызывается нейротоксинами, вырабатываемыми штаммом спор бактерий, который называется Clostridium botulinum.

Как только споры бактерий попадают в организм, они производят нейротоксин ботулина, который опасен для людей и вызывает паралич в организме. Ботулизм вызывается бактериями, которые на самом деле присутствуют в почве и пыли, поэтому они почти всегда находятся рядом с нами. Он есть почти на каждой домашней поверхности, от ковров до прилавков, даже после очистки.

Однако для здоровых детей и взрослых употребление бактерий в пищу обычно не вредно и не приводит к развитию симптомов ботулизма.

Однако взрослые и дети отличаются от младенцев. CDC отмечает, что некоторые младенцы более восприимчивы к развитию болезни после того, как они проглотят споры ботулизма.

Мед, как известно, содержит около спор Clostridium , поэтому он представляет опасность для младенцев, потому что его употребление в пищу приведет эти споры непосредственно в пищеварительную систему ребенка.

Не совсем понятно, почему именно у некоторых младенцев развивается ботулизм, а у других нет, но CDC рекомендует, чтобы младенцы в возрасте до 1 года не ели мед, на всякий случай.

Кишечник младенца просто не развит до уровня взрослого, и он не содержит столько «хороших» бактерий, чтобы сдерживать плохие бактерии, ни у него нет такого количества иммунных бактерий, чтобы бороться с плохими бактериями.

Как только споры ботулизма попадают в пищеварительный тракт ребенка, они могут легче расти и вырабатывать токсин ботулизма — опасный материал, вызывающий симптомы.

Можно ли беременным есть мед?

Если вы беременны или планируете забеременеть в ближайшем будущем, скорее всего, вы много слышали о правилах и ограничениях того, что женщины могут есть во время беременности.

Есть советы врачей и медицинских экспертов о том, какие продукты могут быть наиболее полезными для матери и ребенка во время беременности, предупреждения о продуктах, которые могут нанести вред плоду, а также предложения от семьи, друзей и даже незнакомцев в продуктовом магазине. .

Все советы о том, что есть и чего не есть, могут сбивать с толку, особенно если вы впервые мама. Даже для мам, у которых раньше была беременность, может казаться, что «правила» в отношении питания и того, что лучше всего для вашего ребенка, постоянно меняются.

Однако хорошая новость заключается в том, что существует простой ответ на вопрос о том, безопасно ли беременным женщинам есть мед во время беременности.

Да, есть мед во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов не включает мед в список рекомендуемых продуктов, которых следует избегать беременным женщинам.

Есть две основные причины, по которым женщинам безопасно есть мед во время беременности.

ЖКТ мамы может справиться с токсином

Кишечник взрослого человека с большей вероятностью сможет справиться с любой возможной колонизацией спор Clostridium , потому что пищеварительный микробиом хорошо сформировался к взрослой жизни.

Более вероятно, что в кишечнике взрослого человека будет защитная флора, которая будет препятствовать росту спор, тем самым предотвращая развитие ботулизма.

Больше защитной флоры также означает меньше места для роста бактерий.В этом случае отсутствие комнаты в гостинице — это хорошо. В большинстве случаев ботулизм просто не может расти в здоровом пищеварительном тракте.

Хотя это правда, что иммунная система женщины может быть снижена во время беременности, при нормальной, здоровой беременности нет изменений в пищеварительной флоре, которые привели бы к увеличению риска ботулизма.

Маловероятно, что токсин перейдет к ребенку

В статье, опубликованной в журнале « Canadian Family Physician » в 2010 году, объясняется, что из-за своей молекулярной массы ботулотоксин вряд ли пройдет через плаценту и достигнет ребенка.Взаимодействие с другими людьми

Это означает, что даже если женщина ест мед и в ее теле есть споры ботулизма, они не дойдут до ребенка.

Как вы, наверное, догадались, ботулизм также очень редко встречается во время беременности, поэтому врачам было сложно точно изучить влияние бактерий на беременных женщин и их детей.

Однако тот факт, что токсины ботулизма не могут проходить через плаценту, также означает, что, согласно сообщениям, женщины, заразившиеся ботулизмом во время беременности, не имели каких-либо негативных последствий для своего ребенка.

В тех редких случаях, когда беременная женщина заразилась ботулизмом, не было обнаружено никаких признаков врожденных дефектов или детского ботулизма.

Одно примечание по безопасности

Хотя мед обычно считается безопасным для употребления во время беременности, женщины, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, такие как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), могут принять дополнительные меры предосторожности при употреблении меда во время беременности.

Спросите своего врача о его рекомендациях по употреблению меда во время беременности и о том, подвержены ли вы повышенному риску заражения токсином ботулизма.

Любое заболевание, связанное с нарушением нормальной работы пищеварительного тракта или флоры, будь то иммунное или структурное расстройство, может повлиять на риск развития ботулизма у беременной женщины.

Вы также можете проконсультироваться со своим врачом, если вы едите много меда в рамках своей обычной диеты и недавно прошли курс лечения антибиотиками или вам потребуется лечение антибиотиками в ближайшем будущем. Антибиотики могут влиять на нормальную флору кишечника, делая его более восприимчивым ко всем видам инфекций.Взаимодействие с другими людьми

Если вы решите употреблять мед во время беременности, вы также можете обязательно покупать мед, пастеризованный и сертифицированный инспектором по пищевым продуктам. Хотя сырой мед считается безопасным во время беременности, рекомендуется получать продукты из безопасного и проверенного источника.

Также полезно иметь в виду, что мед по-прежнему в основном состоит из сахара, поэтому, если вы следите за своим весом во время беременности, вам посоветовал врач избегать излишка сахара или у вас есть такое состояние, как гестационный диабет, вам захочется чтобы ограничить источники сахара.

Есть ли польза для здоровья?

Из-за всех этих разговоров о меде и ботулизме вы можете начать задумываться, стоит ли вообще есть мед, чтобы рисковать. Есть ли польза для здоровья от употребления меда или его следует вообще избегать?

На самом деле есть несколько преимуществ, которые можно найти в употреблении меда. Хотя в целом мед не считается источником пищи, особенно богатым витаминами или минералами, он все же считается полезным для здоровья.

Ограниченные исследования показали, что употребление меда может помочь при таких состояниях, как астма, имеет некоторые преимущества при заживлении ран, а также при лечении кашля и болях в горле.

Мед восхитителен и может иметь самые разные вкусы, основанные на местных сортах пчел и растений. Это одна из причин, по которой его часто используют в качестве заменителя выпечки, чтобы подсластить десерты и лакомства.

Слово от Verywell

Хотя во время беременности важно знать свой рацион, а правильное питание может помочь обеспечить вас и вашего ребенка всеми витаминами и минералами, но нет никаких причин прекращать употребление меда во время беременности.

Вы должны знать о риске употребления сырых продуктов во время беременности, потому что они могут содержать вредные бактерии как для вас, так и для вашего ребенка, но, к счастью, сырой мед не несет такого же риска.

Мед не представляет опасности ни для беременной женщины, ни для ее будущего ребенка, поэтому, если вы наслаждаетесь вкусом меда в своем чае, для подслащивания блюд для выпечки или даже как естественный способ успокоить боль в горле, вы можно смело баловаться медом во время беременности.

Если вы все же предпочитаете наслаждаться сладким вкусом меда во время беременности, постарайтесь придерживаться пастеризованных и сертифицированных версий, чтобы быть уверенным, что мед безопасен и от других загрязняющих веществ.

Есть мед во время беременности — это безопасно, преимущества и многое другое

Последнее обновление:

Мед — отличный заменитель сахара-рафинада и очень вкусный. Это хороший источник антиоксидантов и аминокислот, а также используется в лечебных целях. Но он также содержит определенный тип бактерий, которые могут привести к ботулизму у младенцев. А поскольку пищеварительная система ребенка не достаточно развита, чтобы бороться с бактериями, содержащимися в сыром меде, врачи рекомендуют не давать мед детям младше 1 года.Вы, должно быть, уже знали об этом, но если вы беременны, вы можете спросить, можно ли вам есть мед, из-за опасения, что он может добраться до ребенка. Так что правда? Узнай!

Безопасно ли есть мед во время беременности?

Да, мед безопасен для употребления во время беременности, и вы можете включить его в свой рацион при беременности, если врач не посоветует иначе. Если вы беременны, знайте, что это безопасно для вас, потому что ваш кишечник может справиться с бактериями, содержащимися в меде. Наибольшую озабоченность при употреблении меда во время беременности вызывает «ботулизм» — редкое, но серьезное заболевание, которое вызывается зараженным медом, содержащим споры Clostridium, вредных бактерий. Но шансы на них меньше, поскольку ваша естественная иммунная система может бороться с инфекцией. Во время беременности нет риска, что эти споры или их токсин повлияют на плод, так как бактерии задерживаются плацентой. Он не позволяет этим вредоносным антигенам переходить и достигать ребенка, тем самым защищая его от любой потенциальной инфекции.

Мед обычно рекомендуется в качестве заменителя сахара, и не нужно беспокоиться о том, что при разумном потреблении он может повлиять на здоровье.

Польза меда во время беременности

Мед имеет множество преимуществ для здоровья благодаря своим целебным свойствам. О его важности и пользе написано в древних индийских писаниях. Есть несколько преимуществ для здоровья, которые вы можете получить от употребления меда. Некоторые из них описаны ниже.

1. Укрепляет иммунную систему.

Во время беременности у вас должна быть сильная иммунная система, чтобы предотвращать любые болезнетворные агенты на этом деликатном этапе, так как любое серьезное осложнение может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка. Антиоксиданты и антибактериальные свойства меда помогают укрепить иммунную систему и бороться с инфекциями. Так что вы можете включить мед в свой рацион, чтобы ваша иммунная система работала!

2. Помогает облегчить боль в горле и кашель.

Мед, если принимать его с имбирем или чаем с лимоном, оказывает успокаивающее действие на горло благодаря своим противовоспалительным свойствам. Традиционно известно, что это облегчает кашель и помогает избавиться от боли в горле.

3. Помогает бороться с простудой.

Противовирусные свойства и иммуноукрепляющие свойства меда помогают быстро избавиться от простуды и гриппа.Беременные женщины могут употреблять мед в различных формах (например, с чаем или с теплой водой), чтобы не заразиться гриппом.

4. Может помочь при лечении язв.

Регулярное употребление меда может быстрее вылечить язву желудка у пациентов с гастритом. И он особенно эффективен против язвы двенадцатиперстной кишки, типа язвенной болезни, вызванной инфекцией H.pylori. Язвы могут быть очень опасными, поскольку они поражают слизистую оболочку желудка, которая расположена очень близко к матке, где находится ребенок.Поэтому вы должны употреблять мед после консультации с врачом.

5. Может облегчить бессонницу.

Потребление меда — один из самых простых и безопасных способов улучшить качество сна. Известно, что мед, употребленный с молоком перед сном, снимает стресс. А отсутствие стресса означает лучший сон. Так что, если у вас проблемы с засыпанием или сном во время беременности, перед сном можно выпить теплое молоко с медом. Мало ли, это может помочь вам от стресса и бессонницы во время беременности.

6. Может помочь предотвратить аллергию.

Известно, что присутствие пыльцы в некоторых местных сортах меда со временем повышает устойчивость к сезонной аллергии. Регулярное употребление меда помогает организму вырабатывать иммунитет против антигенов, которые могут действовать во время беременности. Однако, если у вас аллергия на пыльцу, перед употреблением меда следует проконсультироваться с врачом.

7. Способствует здоровью кожи головы.

Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам местное применение меда помогает лечить порезы, раны и состояния кожи головы.Нанесение меда, разбавленного теплой водой, на кожу головы может уменьшить перхоть и зуд.

Сколько меда следует употреблять беременным женщинам?

Как и в случае с любой едой, главное — умеренность. Если вы ищете безопасный способ есть мед во время беременности, попробуйте подсчитать, сколько столовых ложек меда вы потребляете каждый день. На день достаточно трех-пяти столовых ложек, поэтому количество калорий остается в районе 180-200 калорий.

Поскольку мед содержит большое количество сахаров, таких как фруктоза, глюкоза и мальтоза, всего одна его столовая ложка будет содержать около 60 калорий. А потребление калорий из простых сахаров во время беременности не должно превышать 10 процентов от общей потребности в калориях в день, что составляет от 1800 до 2400 калорий. Итак, четырех столовых ложек вполне достаточно.

Побочные эффекты меда во время беременности

Хотя мед в основном безопасен для употребления, в исключительных случаях он может иметь побочные эффекты. Тем, кто беспокоится о меде во время беременности, следует проверить себя на гестационный диабет.У некоторых женщин во время беременности развивается гестационный диабет, и им приходится постоянно следить за уровнем сахара в крови. Поскольку в меде содержится глюкоза, он входит в список углеводов и сахаров, которых следует избегать в таких случаях. То же правило применяется к женщинам с диабетом 2 типа или инсулинорезистентностью.

Хотя вероятность развития аллергии из-за употребления меда очень мала, чрезмерное употребление может привести у некоторых женщин к спазмам желудка, раздражению желудочно-кишечного тракта, диарее, вздутию живота и проблемам с желудком. Убедитесь, что потребляемый вами мед чистый и от проверенного бренда.

Как выбрать оригинальный или чистый мед

Беременные женщины могут столкнуться с дилеммой при выборе между обработанным и сырым медом. Многие женщины спрашивают, можно ли им есть сырой мед.

Сырой мед не пастеризован, поэтому в нем сохраняются все основные ферменты, антиоксиданты, минералы и полезные соединения, с которыми ассоциируются достоинства меда. Однако он также несет в себе определенный риск из-за наличия пыльцы, примесей и потенциально вредных микробов, поэтому вы должны получать его из надежного источника.Лучший способ получить чистый мед — купить его прямо на пчелиной ферме. Если возможно, попробуйте найти мед манука , поскольку он вкусен и обладает целебными свойствами, которые могут творить чудеса для вас.

Фальсифицированный мед, с другой стороны, может содержать такие добавки, как кукурузный сироп, крахмал, мука, сахарный сироп и другие вещества, которые делают его идентичным чистому, но их можно определить с помощью тестов. Если вы не уверены в качестве меда, посмотрите эту таблицу, чтобы понять разницу между чистым и фальсифицированным медом.

Чистый мед Обращенный мед

Не липнет при растирании между пальцами.

Достаточно липкий из-за наличия подсластителей и добавок.

Он вязкий и требует времени, чтобы перемещаться по банке после заливки.

Он легкий и свободно перемещается по банке при разливе.

Требуется время для растворения в воде и оседает на дно в виде комка при перемешивании в течение некоторого времени.

Легко растворяется в воде.

Присутствуют примеси, такие как пыльца и другие взвешенные частицы.

Без следов примесей, выглядит прозрачным.

Трудно впитаться при капании нескольких капель на промокательную бумагу.

Впитывается на промокательной бумаге.

Мед хороших марок почти всегда пастеризован и безопасен для всех.Органический мед подвергается минимальной обработке и сохраняет большую часть своих питательных веществ.

Меры предосторожности, которые следует соблюдать при употреблении меда

Хотя мед безопасен для употребления во время беременности, то, как вы включите его в свой рацион, будет определять, принесет ли он вам пользу или нет. Итак, чтобы получить максимальную выгоду, вот несколько советов, которым вы должны следовать:

  • Не добавляйте его в горячую воду, так как он может разрушить некоторые полезные ферменты и питательные вещества.

  • Продукты, богатые витамином C и D, теряют свою питательную ценность при приеме с медом, поскольку некоторые минералы, содержащиеся в меде, сводят на нет полезные свойства этих витаминов.

  • Мед, смешанный с бобовым творогом, может вызвать несварение желудка и расстройство желудка, поэтому его не следует принимать вместе.

Часто задаваемые вопросы

1. Как мед помогает укрепить иммунную систему?

Мед имеет небольшой срок хранения, но при хранении в закрытом контейнере его может хватить на несколько лет, поскольку большинство микробных организмов не может расти и развиваться в нем.Его антимикробные свойства связаны с перекисью водорода среди других компонентов и обеспечивают защиту от инфекций за счет повышения иммунитета. Таким образом, во время беременности можно употреблять мед в умеренных количествах.

2.

Кому следует избегать употребления меда во время беременности?

Хотя мед безопасен для употребления, его следует избегать беременным женщинам с желудочно-кишечными проблемами, такими как воспалительное заболевание кишечника (ВЗК). Они должны сначала проконсультироваться со своим врачом, прежде чем включать мед в рацион при беременности.

Вы можете включать мед в свой рацион, поскольку он не представляет опасности для здоровья ни вам, ни вашему будущему ребенку. Вы можете добавить столовую ложку меда в чашку чая или в теплую воду и ощутить ее преимущества. Попробуйте получить его из известных источников и съесть с удовольствием. Желаем здоровой беременности!

Ссылки и ресурсы: verywellfamily

продуктов, которых следует избегать во время беременности

Когда дело доходит до беременности, так же важно знать, что есть , а не , как и знать, что есть. Хотя существует множество продуктов, которые идеально подходят для употребления в ожидании беременности, есть также много продуктов, которых следует избегать, если у вас есть маленький в пути. И хотя в настоящее время вы проводите большую часть своего времени дома, вы должны быть уверены, что делаете все возможное, чтобы оставаться здоровым.

Интересный пример? На самом деле были постоянные вопросы о том, могут ли беременные женщины употреблять мед, поскольку младенцам это запрещено.

«Младенец, потребляющий мед, может вызвать ботулизм, если мед загрязнен Clostridium botulinum.Эти бактерии могут привести к детскому ботулизму «, — сказала нам диетолог Эми Тао, магистр медицины из компании Based Wellness, со ссылкой на исследование 2010 года.

Однако, , для беременных женщин безопасно есть мед, так как взрослые с меньшей вероятностью заразятся ботулизмом, потому что у них более зрелый микробиом кишечника, согласно Тао.

«Из-за молекулярной массы бактерий маловероятно, что они проникнут через плаценту и создадут проблемы для плода», — говорит она. «Беременным женщинам, у которых нет каких-либо ранее существовавших заболеваний или осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта, не следует избегать меда.«

Хорошо, значит, мед отмечен как безопасный для будущих мам, но есть только некоторые продукты, которых просто нет. Чтобы помочь вам, дамы, Тао предоставил нам список худших продуктов для беременных. и поделились важными советами по соблюдению гигиены и безопасности на кухне. Она предлагает держать под рукой перманентный маркер для маркировки, когда вы открываете банки, чтобы не употреблять просроченные продукты, проверять, чтобы все продукты, особенно мясо и рыба, были приготовлены до безопасной температуры, с помощью пищевого термометра и всегда мыли руки. , посуду и поверхности с помощью горячей мыльной воды.

Вот продукты, которых следует избегать во время беременности.

Shutterstock

Фрукты и овощи, которые превращаются в свежевыжатые соки — например, яблочный сидр и апельсиновый сок — являются большим запретом из-за наличия в них таких бактерий, как кишечная палочка. Тем не менее, всегда ищите термин «пастеризованный» на этикетке, прежде чем пить фруктовый или овощной сок.

«Министерство здравоохранения и социальных служб США также предлагает довести сок до кипения в течение одной минуты, прежде чем пить, — говорит Тао.«Вместо того, чтобы пить сок, содержащий сахар без клетчатки, лучше пить немного бульона, воды или чая, так как во время беременности очень важно оставаться гидратированным».

Shutterstock

Когда речь идет о молочных продуктах в целом, особенно о молоке и мягких сырах, таких как свежая моцарелла, фета и сыр с плесенью, важно проверять этикетки на предмет пастеризации, хотя во многих штатах действуют строгие законы о продаже сырого молока. Пастеризация — это процесс, при котором продукты, в данном случае молоко, подвергаются тепловой обработке для уничтожения вредных бактерий.

«Этот процесс не только создает более безопасный продукт, но также помогает продлить срок его хранения», — говорит Тао. «Непастеризованное молоко и сыр, произведенный из непастеризованного молока, могут содержать вредные бактерии, такие как кишечная палочка, листерия и сальмонелла. Когда это молоко используется для изготовления мягких сыров, они также могут содержать вредные бактерии».

СВЯЗАННЫЕ: Простые, полезные, 350-калорийные идеи рецептов, которые вы можете приготовить дома.

Shutterstock

Яйца безопасны для употребления, если они приготовлены , но критически важно, , чтобы избежать сырых или недоваренных яиц, которые часто входят в некоторые соусы и сырое тесто.

«Сырые и недоваренные яйца могут содержать сальмонеллу», — говорит Тао. «Яичные белки и желтки следует прожарить, а не оставлять жидкими, чтобы убить бактерии. Блюда с использованием яиц нужно готовить до 160 градусов по Фаренгейту».

Чтобы яйца были пастеризованы, возможно, купите жидкие яйца (вы знаете, те, которые идут в картонной упаковке!), Но всегда сначала проверяйте этикетку.

Shutterstock

Сырые морепродукты — одна из основных групп продуктов, которых следует избегать во время беременности. Сюда входят устрицы, севиче и обжаренный тунец, а также копченые морепродукты, такие как лосось, скумбрия и треска.

Согласно исследованию 2010 года, моллюски чаще вызывают болезни, чем плавники. Тем не менее, Тао говорит, что оба вида морепродуктов должны быть полностью приготовлены перед употреблением беременной женщиной.

«Еще один способ, который доказал свою эффективность в уничтожении бактерий, который заставил некоторых говорить, что потребление сырой рыбы безопасно для беременных женщин, — это использование мгновенной заморозки», — говорит Тао. «Мгновенная заморозка — это процесс, при котором рыба замораживается чрезвычайно быстро при чрезвычайно низких температурах, но я все же предлагаю проявить осторожность и есть только приготовленную рыбу, поскольку во время процесса размораживания могут возникнуть проблемы с бактериями.«

Когда дело доходит до морепродуктов, есть определенная рыба, которую следует избегать как в сыром, так и в приготовленном виде из-за высокого уровня содержания ртути. Во время беременности Американская ассоциация беременных рекомендует избегать рыбок из Мексиканского залива, рыбы-меч, акулы и королевской макрели. Давайте разберемся еще больше, не так ли?

Можно ли беременным есть тунец?

Вы можете жаждать соленого и вкусного бутерброда с тунцом, но можно ли его съесть? Что ж, вопрос о том, могут ли беременные женщины есть тунец, ведется на протяжении многих лет.Тао предлагает беременным женщинам по-прежнему придерживаться рекомендаций по употреблению морепродуктов в неделю и помнить о разнообразии, которое они едят, если они решат включить тунец в свой рацион. Американская ассоциация беременных рекомендует беременным женщинам две-три порции рыбы в неделю.

«Альбакорский тунец — более крупный тунец, и поэтому этот сорт, как правило, содержит больше ртути, чем более мелкий сорт, такой как тунец-скипджек», — говорит Тао. «Кроме того, может быть полезным выбор бренда консервов, который проверяет уровень ртути в популяциях тунца, например Wild Planet Foods. Если беременные женщины не едят консервированный тунец, им следует избегать обжаренного тунца и есть только тунец, который полностью приготовлен ».

Можно ли беременным есть суши?

Если у вас возникла тяга к суши, обязательно выбирайте готовые блюда, такие как темпура с креветками, ролл Калифорния или овощные роллы. Держитесь подальше от вариантов сырой рыбы, так как традиционные комбинации сырой рыбы категорически запрещены из-за потенциального заражения паразитами.

«Сырая рыба нередко содержит паразитов.Если беременная женщина будет есть сырую рыбу с паразитами, она столкнется с осложнениями, которые будет труднее лечить из-за беременности, — говорит Тао. участок для беременной женщины ».

Можно ли беременным есть лосось?

Приготовленный лосось безопасен во время беременности, и его следует употреблять по возможности. Это потому, что лосось богат омега-3 жирными кислотами и с низким содержанием ртути.

«Жирные кислоты омега-3 важны для развития плода», — говорит Тао со ссылкой на исследование 2008 года. «Заказывая лосось в ресторане или готовя его дома, убедитесь, что лосось хорошо приготовлен или пока внутренняя температура не достигнет по крайней мере 145 градусов по Фаренгейту».

Хотя приготовленный лосось безопасен и питателен для беременных, копченого лосося, известного как лосось (из холодильника), все же следует избегать.

Можно ли беременным есть креветки?

По-прежнему следуя правилу двух-трех порций морепродуктов в неделю, креветки — безопасный выбор для беременных, если, конечно, приготовить.В нем мало жира, много белка и содержатся полезные витамины и минералы, в том числе жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые необходимы во время беременности.

«Хотя креветки действительно содержат некоторое количество холестерина, и уровень холестерина обычно повышается во время беременности, потребление креветок по-прежнему безопасно», — говорит Тао. «Жирные кислоты омега-3 в креветках могут действительно помочь снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), согласно исследованию 2011 года».

Можно ли беременным есть крабов?

Как и креветки, краб довольно питателен, поскольку в нем много белка, мало жира и содержатся полезные витамины и минералы.

«Продолжаются споры о влиянии пищевого холестерина на уровень холестерина в сыворотке крови», — говорит Тао. «В то время как беременные женщины имеют более высокий уровень холестерина, а крабы действительно содержат холестерин, крабы могут быть съедены беременными женщинами как часть здоровой диеты с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием овощей и клетчатки».

Также важно учитывать, что краб действительно содержит высокий уровень натрия, независимо от того, готовится он или готовится с использованием соли.

Если вы решите съесть краба, Тао рекомендует есть его с овощами, а не с топленым маслом, богатым натрием. «Рассмотрите возможность добавления оливкового масла с добавлением трав и лимонного сока», — говорит она. «Если вы не можете уйти от масла, подумайте о смеси оливкового масла и топленого масла».

Shutterstock

Хотя сэндвич с мясным ассорти может быть одним из ваших желаний, держитесь подальше от ветчины, индейки, ростбифа, болоньи и других мясных деликатесов, а также готовых салатов, таких как морепродукты и куриный салат, из-за риска листериоза.

Согласно CDC, беременные женщины подвергаются повышенному риску развития инфекции от Listeria по сравнению со средним человеком.

«Если беременная женщина заразится листерией, она может не только передаться плоду, но и вызвать серьезные осложнения с беременностью и привести к таким вещам, как ранние роды или выкидыш», — говорит Тао со ссылкой на исследование 2010 года.

Мы знаем, о чем вы еще могли подумать: можно ли беременным есть хот-доги?

Несмотря на то, что хот-доги «заранее приготовлены», их нужно готовить до температуры 165 градусов по Фаренгейту, иначе существует риск заражения листерией беременной женщиной.Хот-доги потенциально несут листерию, это не самый лучший выбор для здоровья.

«Хотя достаточно нагретый хот-дог может быть безопасным для беременных женщин, хот-доги обычно содержат много насыщенных жиров, натрия и многие из них содержат консерванты и добавленные подсластители, такие как кукурузный сироп», — говорит Тао.

Если вам интересно, хот-доги входят в наш список 100 самых нездоровых продуктов на планете!

Shutterstock

Во время беременности лучше ограничить потребление продуктов с добавлением сахара, которые часто включают конфеты, торты, печенье, пироги и напитки, такие как газированные напитки, соки и энергетические напитки.Потребление слишком большого количества добавленного сахара во время беременности может увеличить риск гестационного диабета у беременной женщины.

«Кроме того, в исследовании, анализирующем данные пар мать и ребенок, была показана связь между матерями, которые придерживались диеты с высоким содержанием сахара во время беременности, и низкой когнитивной функцией в детстве», — говорит Тао.

Shutterstock

Беременным матерям следует сократить потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, включая жареную пищу, масло, сыр, выпечку и мясо, содержащее много жиров, например говядину или свинину.Вместо этого следует выбирать более здоровые жиры.

«Исследования показали, что ожирение и рацион матери с высоким содержанием жиров во время вынашивания ребенка могут привести к развитию неблагоприятного состояния сердца у их ребенка», — говорит Тао. «Диеты с высоким содержанием насыщенных жиров увеличивают вероятность ожирения. Ожирение может привести к множеству осложнений для женщины во время беременности или даже при попытке забеременеть».

И теперь, когда вы знаете, какие продукты следует избегать во время беременности, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим продуктам, которые можно есть во время беременности.

7 возможных преимуществ для здоровья от употребления меда во время беременности

Мед сладкий, полезный и питательный. Все, молодые или старые, так или иначе получили пользу от меда. Но разве сладкое не вредно для здоровья? Кроме того, насколько безопасно иметь мед, когда вы несете в себе жизнь? MomJunction поможет вам понять, безопасен ли мед во время беременности, а также связанные с ним риски и преимущества.Читать дальше!

Можно ли есть мед во время беременности?

Мед безопасен во время беременности при условии, что он пастеризован (1). Кроме того, он должен исходить от государственного сертифицированного органа.

Сырой мед вызывает беспокойство по поводу того, что он может вызвать ботулизм (2). Однако он поражает только детей младше года, поскольку их пищеварительная система еще не сформировалась. Желудочно-кишечная система взрослых содержит бактерии, предотвращающие ботулинический токсин, и беременная женщина редко заболевает колонизационным ботулизмом (3).Однако меры предосторожности лучше, чем лечение, поэтому во время беременности разумно использовать только пастеризованный мед.

Преимущества меда во время беременности

Мед в основном состоит из воды (17%) и двух простых сахаров, фруктозы (38%) и глюкозы (31%). Кроме того, он содержит определенные биологически активные соединения с антиоксидантными свойствами. Однако концентрация этих соединений очень низкая, и они могут не оказывать существенного влияния на здоровье (4).

Тем не менее, мед занимает особое место в традиционной медицине, поскольку считается, что он обладает терапевтическими свойствами, которые можно считать полезными во время беременности.

  1. Иммунная система: Древняя литература показывает, что мед обладает потенциальными антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые помогают в развитии иммунной системы. Также считается, что он обладает эффективными ранозаживляющими свойствами. Его местное применение может помочь при лечении порезов, ран и небольших ожогов, а его пероральное употребление, как полагают, облегчает изжогу (5).
  1. Бессонница: Использование меда при бессоннице — древняя практика в Аюрведе.Согласно аюрведической литературе, считается, что мед обладает снотворным действием, которое может помочь преодолеть бессонницу. Считается, что употребление перед сном стакана молока, смешанного с ложкой меда, способствует спокойному сну (6).
  1. Простуда и кашель: Использование меда с имбирем или лимоном — обычное домашнее средство для лечения острого кашля. Считается, что благодаря своим противовирусным свойствам мед подавляет вирусную активность в организме, предотвращая простуду и, таким образом, облегчая кашель (7) (8).
  1. Боль в горле: Древние греки использовали мед для лечения боли в горле (6), которая может быть вызвана бактериальной или вирусной инфекцией. В обоих случаях считается, что мед обеспечивает некоторое облегчение симптомов, поскольку считается, что он обладает противовоспалительными свойствами. Вы можете попробовать добавить мед в чай ​​с имбирем или лимоном и выпить его теплым, чтобы облегчить боль в горле (9).
  1. Язвы: Исследования показали, что регулярное употребление меда может снизить рост бактерий Helicobacter pylori, вызывающих язвы двенадцатиперстной кишки (10).Однако некоторые исследования рекомендуют провести более рандомизированные клинические испытания, чтобы доказать эффективность меда при лечении различных типов язв.
  1. Здоровье кожи головы: Исследование показало, что антибактериальные, противогрибковые и антиоксидантные свойства меда могут помочь избавиться от перхоти и зуда кожи головы. Разведите немного меда в теплой воде и нанесите его на кожу головы для лечения таких состояний волос (11).
  1. Аллергия: Считается, что регулярное пероральное употребление меда может сделать организм невосприимчивым к пыльце и сезонным аллергиям. Однако исследования по этому вопросу неубедительны (12).

Побочные эффекты меда во время беременности

Хорошо употреблять в умеренных количествах все продукты, так как избыток чего-либо может иметь побочные эффекты. Точно так же чрезмерное потребление меда может привести к определенным побочным эффектам, как указано ниже.

  1. Может усугубить чувствительность к инсулину: Одна столовая ложка меда содержит почти 64 ккал, которые в основном поступают из простых сахаров, таких как фруктоза и глюкоза.Чрезмерное потребление меда может повысить уровень сахара в крови и ухудшить инсулинорезистентность (13). Это может привести к чувствительности к инсулину во время беременности, что создает риск развития гестационного диабета и дисбаланса липидов в крови (14).
  1. Судороги: Мед содержит большое количество фруктозы, которая может вызвать желудочно-кишечные проблемы, такие как спазмы, вздутие живота и диарея (15). Вот почему мед считается источником FODMAP (ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов).FODMAP — это группа плохо усваиваемых сахаров, которые могут вызвать диарею и желудочные спазмы при чрезмерном употреблении (16)
  1. Стоматологическое здоровье: Высокий уровень сахара в меде может вызвать кариес и эрозию зубов.
  1. Увеличение веса: Одна столовая ложка меда содержит больше калорий, чем одна столовая ложка рафинированного сахара. Следовательно, чрезмерное потребление меда с точки зрения общего количества потребляемых калорий может быть потенциальной причиной увеличения веса (с добавлением других соответствующих факторов, таких как уровень активности).

Сколько меда безопасно во время беременности?

Не существует документально подтвержденных безопасных ограничений на потребление меда, особенно для беременных женщин. Поэтому разумно проконсультироваться с диетологом, чтобы определить безопасный предел.

Когда вы пытаетесь определить безопасный предел, помните, что калории из простых сахаров не должны превышать более 10% от общей потребности в калориях во время беременности (что составляет около 1800–2400 калорий в день).

Меры предосторожности при употреблении меда

Есть несколько способов, которыми нельзя употреблять мед:

  • Не добавляйте мед в горячую воду или напитки, так как это может уничтожить его полезные ферменты.Вы можете добавить его в теплую воду.
  • Не смешивайте мед с бобовым творогом, так как это может свести на нет его преимущества и привести к расстройству желудка.

Советы по выбору меда

Если качество меда хорошее, его потребление не должно быть проблемой даже для беременных женщин.

  • Еще раз проверьте, пастеризован ли мед. Практически все бренды продают пастеризованный мед. Однако мед, приобретаемый у придорожных продавцов, на пчелиных фермах или на местных рынках, в основном будет сырым, поэтому его следует избегать.
  • Выбирайте проверенный органический мед, поскольку он подвергается минимальной обработке.

Если вы не знаете, какой мед есть, обсудите это со своим врачом.

Можно ли принимать мед манука во время беременности?

Мед манука безопасно принимать, если у вас нет на него аллергии. Это натуральный и здоровый продукт, и нет никаких доказательств того, что манука небезопасна для употребления во время беременности. Тем не менее, вам следует проконсультироваться с врачом или диетологом перед его использованием, поскольку имеется ограниченная информация о его безопасности (17).

Беременность — это время, когда нужно внимательно относиться ко всему, что вы едите. Простая мантра, которой нужно следовать, — есть все сахара в умеренных количествах и следить за тем, чтобы в вашем рационе были овощи, нежирные органические белки, полезные жиры и фрукты с низким гликемическим индексом. Хотя мед безопасен, совершенно необходимо, чтобы он не употреблялся в форме, которая может неблагоприятно повлиять на вас.

Как вы употребляли мед во время беременности? Расскажите нам в разделе комментариев ниже.

Ссылки:
Рекомендуемые статьи:

Безопасность, преимущества и побочные эффекты — Проверка продуктов при беременности

Во время беременности матери часто ищут здоровые альтернативы своей любимой пище.

Мед — одна из таких альтернатив, часто рекламируемая как более полезная для здоровья, чем обычный столовый сахар и другие подсластители.

Довольно широко распространена информация о том, что младенцам нельзя давать мед в пищу, однако достоверной информации о младенцах, еще находящихся в утробе матери, нет.

Полезен ли мед или медовый ароматизатор и безопасно ли это для беременных?

Хотя мед небезопасен для младенцев, правительственные учреждения здравоохранения США, Великобритании и Австралии / Новой Зеландии согласны с тем, что мед безопасен во время беременности.Однако некоторые сорта меда безопаснее других, поэтому важно делать покупки с умом.

Хотя мед обычно считается безопасным во время беременности, откуда берется ваш мед и как он обрабатывается имеет значение . Посмотрите ниже, чтобы узнать больше.

Безопасен ли мед во время беременности?

Большинство родителей знают, что кормить младенцев медом небезопасно, пока им не исполнится хотя бы один (1) год.

Это связано с тем, что мед может быть заражен спорами Clostridium botulinum , а иммунная система младенцев еще недостаточно сильна, чтобы остановить инфекцию.

В отличие от младенцев, споры ботулина в меде не беспокоят взрослых.

Споры ботулина опасны только тогда, когда им дают достаточно времени для роста и размножения.

Иммунная система взрослых обычно намного сильнее иммунитета младенцев и поэтому способна бороться с инфекциями и не давать спорам ботулина размножаться и вызывать болезни (источник: StatPearls).

Даже во время беременности, когда иммунный ответ женщины снижен, ее иммунная система все еще намного сильнее, чем у маленького ребенка. Но когда дело доходит до беременности, необходимо учитывать здоровье и безопасность как мамы, так и ребенка.

В Великобритании Национальная служба здравоохранения (NHS) и Служба общественного здравоохранения Шотландии рекомендуют безопасно есть мед во время беременности (источник: NHS).

Другие национальные агентства здравоохранения, такие как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в США и Служба безопасности пищевых продуктов Австралии и Новой Зеландии, прямо не заявляют, что мед безопасен для беременных матерей, но мед не указан ни на одном Национальный рекомендуемый список продуктов, которых следует избегать (источник: FDA).

Мед — безопасный подсластитель даже в любом триместре беременности.

Хотя безопасность будущего ребенка является серьезной проблемой, иммунной системы матери достаточно, чтобы защитить ребенка от любого возможного заражения ботулином.

Безопасен ли сырой непастеризованный мед во время беременности?

Сырой мед — популярный товар в магазинах натуральных продуктов и в магазинах местного производства, например на фермерских рынках.

Этот вид меда не пастеризуется и не фильтруется — он просто идет прямо в бутылку или банку для продажи.

Не рекомендуется использовать многие «сырые» или непастеризованные продукты, поскольку они небезопасны во время беременности. Однако нет официальных указаний относительно того, является ли сырой мед полностью безопасным во время беременности.

Как и все непастеризованные продукты, существует определенный риск, особенно если мед ферментирует. Предотвращение ферментации и кристаллизации на самом деле является основной причиной пастеризации меда (источник: Ассоциация пчеловодов Онтарио).

Риск бактериального заражения сырого меда довольно низок из-за недостатка влаги, а болезни среди взрослых редки, но беременным женщинам все же лучше выбирать пастеризованные сорта.

Центр безопасности пищевых продуктов, расположенный в Гонконге, выпустил несколько полезных рекомендаций, когда дело доходит до сырого меда.

Они сообщили, что сырой мед может нести определенные токсины, которые попадают в мед из-за видов растений, которыми питаются пчелы.

Эти токсины обычно разбавляются до безопасного уровня, когда мед «смешивают вместе» и мед из нескольких источников объединяют перед розливом в бутылки.

В случае токсинов мед, полученный из отдельных источников или небольших пчелиных хозяйств, может быть недостаточно разбавлен (источник: Центр безопасности пищевых продуктов).

Из осторожности, чтобы избежать любых потенциальных токсинов, вы можете воздерживаться от небольших партий и сырого меда во время беременности .

Беременны или нет, лучше покупать мед только из надежных источников.

Большинство крупных продуктовых магазинов, даже Amazon, имеют свой собственный «домашний бренд» пастеризованного меда.

Может быть трудно сказать, какой мед пастеризован, а какой сырой, поэтому проверьте прозрачность в бутылке.

Поскольку пастеризованный мед не кристаллизован, он полупрозрачный и легко просматривается.

Преимущества меда во время беременности

Как я упоминал ранее, мед — это средство для многих мам, ищущих альтернативный подсластитель, чтобы заменить обычный столовый сахар.

Хотя его можно рассматривать как лучшую для вас версию сахара, человеческое тело распознает сладость только в том, что это такое: глюкоза.

Глюкоза — необходимое топливо для организма, то, что он использует для получения энергии. Поскольку обычный сахар и мед состоят из глюкозы, организм использует их одинаково.

Одна разница в питательной ценности меда и сахара — — его влияние на уровень сахара в крови после еды.

Согласно исследованию, проведенному еще в 1990 году, мед повышает уровень сахара в крови меньше, чем обычный сахар, а также имеет более сладкий вкус (источник: Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics).

Для женщин, обеспокоенных уровнем сахара в крови, меньшее воздействие меда может быть хорошей причиной для замены.

Хотя мед больше не заслуживает включения в ваш рацион только потому, что его производят пчелы, он обладает некоторыми дополнительными преимуществами.

Мед известен своими антимикробными свойствами, что делает его популярным ингредиентом в таких продуктах, как жидкость для полоскания рта, средства для ухода за кожей и леденцы.

Его антимикробное действие обеспечивается ферментами и небольшими количествами кислот, которые попадают в мед пчелами, которые его производят (источник: Molecules).

Еще одно важное преимущество меда — это его антиоксидантная функция.

Поскольку мед получают из растений, он успокаивает воспаления. Это еще одна причина, по которой мед был добавлен в соски для кожи местного действия.

Мед даже снижает биологические показатели стресса, вызванного физической нагрузкой, и снижает уровень холестерина ЛПНП! (источник: Molecules).

В целом мед не сильно отличается от старого доброго сахара, но обладает некоторыми впечатляющими дополнительными преимуществами.

Безопасен ли мед манука при беременности?

Мед манука — это мед, приготовленный из одного конкретного источника, куста манука.

Он широко известен своими антибактериальными свойствами, в большей степени, чем мед из других источников (источник: AIMS Microbiology).

Одно различие с медом манука заключается в том, что, хотя он происходит из одного источника, не известно, что он несет в себе риск токсинов, как другие меды одного происхождения.

Это связано с тем, что мед, не относящийся к мануке, может быть получен от пчел, питающихся растениями, вырабатывающими токсины, но куст манука не производит этих вредных соединений.

Хотя мед манука специально не тестировался на безопасность во время беременности, здесь применимы те же соображения, что и в отношении других медов.

Пастеризация важна для получения продукта без примесей.Исследование 2011 года показало, что как обработанный, так и пастеризованный мед и сырой мед обладают антибактериальным действием (источник: Biotechnology Research International).

Хотя это исследование не проводилось специально с медом манука, результаты по-прежнему подтверждают, что все пастеризованные сорта являются безопасным и эффективным выбором для беременных женщин.

Каковы побочные эффекты меда во время беременности?

Мед — относительно безопасный продукт, и, как правило, он не имеет нежелательных побочных эффектов.

Как я упоминал ранее, мед может снизить показатели стресса и холестерина ЛПНП, но для большинства, если не всех женщин, это может быть приятным бонусом.

Поскольку мед на вкус более сладкий, чем традиционный столовый сахар, может быть легко переборщить с подачей, если вы обычно не подслащиваете медом свои продукты и напитки.

Если это похоже на вас, начните с добавления немного меда за раз, чтобы довести до желаемого уровня сладости.

Обычные блюда из меда и безопасность при беременности

Мед является популярным продуктом на полках продуктовых магазинов, а также очень популярным ингредиентом многих обычных продуктов.

Я провел небольшое исследование, чтобы увидеть, как складывается безопасность этих медосодержащих продуктов:

Мед в соусах и заправках для салатов

Мед часто содержится в заправках и соусах, таких как медовая горчица. Более подробно о безопасности медовой горчицы при беременности вы можете прочитать в нашей статье здесь.

Если заправка для салата содержит мед, стоит упомянуть, что для уничтожения спор ботулина требуется готовка при гораздо более высокой температуре (250F / 121C), чем при приготовлении других бактерий, которая намного горячее, чем вы обычно готовите любую заправку (источник: Food Safety Власть Ирландии).

Однако, как я упоминал ранее, взрослым с хорошим иммунитетом не нужно беспокоиться о спорах, в том числе беременным женщинам.

Так как пастеризовать лучше всего во время беременности, всегда проверяйте, был ли мед, используемый в заправке, пастеризован.

Жареные орехи с медом (обычно арахис или миндаль)

Жареные орехи с медом — фавориты игрового дня. Как и в случае со многими закусками с медовым вкусом или покрытием, мед, используемый в медовых жареных орехах, обычно пастеризуется, поскольку это более дешевый ингредиент, чем сырой и нефильтрованный мед.

Обычно для приготовления закусок требуется много меда, поэтому, вероятно, это тоже не мелкосерийный мед, что делает его хорошим выбором для женщин, которые хотят избежать любого потенциального заражения растительными токсинами.

Орехи в медовой оболочке могут стать хорошей, богатой белком закуской, но помните о дополнительном количестве натрия, сахара и калорий и старайтесь есть их в умеренных количествах во время беременности.

Продукты со вкусом меда

Продукты со вкусом меда, такие как крекеры Graham или Honey Nut Cheerios , предлагают немного сладости, чтобы утолить тягу к беременным, но не являются полноценным десертом для перекуса.

Эти продукты совершенно безопасны для употребления во время беременности.

Мед обычно занимает мало места в списке ингредиентов, поэтому вы, вероятно, не заметите никаких преимуществ меда для здоровья.

Ветчина, запеченная с медом

Ничто так не говорит о «счастливых праздниках», как ветчина, запеченная с медом, которую иногда называют глазированной ветчиной.

Как и любое другое мясо, ветчину следует тщательно приготовить до 165 ° F и подавать «горячим паром». У нас есть полное руководство по ветчине, включая рождественские и запеченные в меде ветчины прямо здесь.

В дополнение к температуре проверьте, чтобы использованный мед был пастеризованной.

Медо-ментоловые капли от кашля или средства от простуды

Капли от кашля и аналогичные продукты не отпускаются по рецепту, поэтому на этикетке нет предупреждения о беременности.

Точно так же нет исследований об их использовании во время беременности, но капли от кашля обычно считаются безопасными для использования (источник: Центр женского здоровья Вирджинии). различные лечебные травы, которые могут быть небезопасны во время беременности.

Когда дело доходит до медовых леденцов от кашля, не всегда указывается, является ли мед сырым или пастеризованным, но количество настоящего меда на каплю, вероятно, минимально.

Безопасны ли напитки с медом во время беременности?

Медовые напитки — это распространенный способ успокоить желудок или избавиться от боли в горле без использования лекарств, отпускаемых без рецепта.

Сюда входят такие напитки, как:

  • Мед и лимон (обычно горячие)
  • Молоко и мед
  • Вода с медом
  • Чай с медом

Все они в целом безопасны во время беременности.Если вы также добавляете лимон в медовые напитки, возможно, вам стоит также прочитать наше руководство по лимонам во время беременности.

Если вы добавляете мед в чай ​​в качестве подсластителя, вам следует проверить уровень кофеина, а также ингредиенты травяных чаев, так как не все они безопасны (источник: APA).

Одним из немногих напитков с медом, которые небезопасны во время беременности, является «горячий пунш», поскольку это алкогольный напиток, и никакое количество алкоголя во время беременности не является безопасным.

Когда речь идет о любых напитках с медом, главное внимание уделяется пастеризации меда во избежание возможных заболеваний.

Второстепенным фактором является содержание сахара. Хотя мед повышает уровень сахара в крови меньше, чем столовый сахар, эффект все же есть.

Если вы выпьете больше одного-двух стаканов медовых напитков, это поможет, особенно если у вас уже есть трудности с контролем уровня сахара в крови.

Если вас беспокоит уровень сахара в крови или если у вас диабет, лучше следить за потреблением меда, даже если вы употребляете напитки.

В целом, мед — популярная альтернатива сахару во время беременности. Помимо повышения уровня сахара в крови в меньшей степени, чем у сахара, мед также обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами.

Хотя бактериальное заражение ботулином не вызывает беспокойства у взрослых, даже во время беременности женщинам следует выбирать пастеризованные версии из надежных источников, поскольку это самый безопасный вариант сладкого лакомства.


Сладкоежка? Вам также может понравиться:

Эта статья была рассмотрена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Мед и арахис во время беременности?

Ответ доктора Грина:

Здравствуйте, маленькая жук. У многих мам возникают вопросы о меде и арахисе во время беременности. Вопрос меда завораживает. Проблема безопасности меда возникла из-за того, что мед часто содержит споры, которые при определенных обстоятельствах могут вызвать редкое смертельное заболевание, обнаруженное в 1976 году, которое называется детский ботулизм. Детский ботулизм распространяется через эти споры, а не через предварительно сформированный токсин ботулизма.

Споры ботулизма встречаются в природе, в почве, пыли и на немытых поверхностях неочищенных фруктов и овощей.Споры присутствуют примерно в 10% протестированных образцов меда. Эти споры трудно убить. Они достаточно термостойкие; некоторые выдерживают кипячение в течение нескольких часов. Мед от природы устойчив ко многим бактериям. Иногда мед пастеризуют — обычно это не так. Пастеризация не уничтожает споры ботулизма надежно. Некоторое количество меда фильтруется; некоторые нет. Фильтрация не позволяет надежно удалить споры ботулизма. У пастеризации и фильтрации есть свои преимущества и недостатки. В любом случае я не очень-то сильно себя чувствую, но это одна еда, которую я предпочитаю не пастеризованной.Однако для младенцев лучше не использовать мед.

CDC рекомендует не давать мед детям младше 1 года, если продукт не был сертифицирован на отсутствие спор.

Кишечник младенцев — идеальная среда для спор. Когда младенцы их проглатывают, споры могут превращаться в растущие и размножающиеся бактерии, которые выделяют яд, называемый токсином ботулина. Этот токсин всасывается через незрелый кишечник и вызывает детский ботулизм. Некоторые случаи младенческого ботулизма протекают в легкой форме; некоторые из них смертельны.Пиковым возрастом восприимчивости младенцев является возраст от 2 до 4 месяцев. Они могут находиться в группе риска от 1 недели до 9-11 месяцев. По этой причине нельзя кормить медом детей до одного года. Поскольку споры очень термостойкие, существует теоретический риск для детей, употребляющих даже обработанные продукты, содержащие мед. Однако коммерческое консервирование обычно уничтожает споры.

Безопасность меда

Обычно проглатывание спор не является проблемой для здоровых взрослых или детей старшего возраста.Споры обычно остаются спорами. Бактерии плохо растут в зрелом кишечнике, изобилующем полезными бактериями. Беременные женщины, другие взрослые и дети старшего возраста обычно контактируют со спорами, не поражаясь.

Безопасность меда как продукта питания для здоровых взрослых и детей старшего возраста не вызывает сомнений.

Взрослые могут заразиться ботулизмом и из других источников. Предварительно сформированный токсин можно найти в неправильно консервированных или обработанных пищевых продуктах. Токсин ботулина — одно из самых смертоносных веществ, встречающихся в природе.Незначительное количество может быть смертельным. К счастью, образование токсинов можно предотвратить с помощью надлежащего охлаждения, замораживания, сушки или добавления правильного количества соли, сахара или нитрата натрия. Токсин можно разрушить при нагревании (20 минут при 176 градусах или 10 минут при 196 градусах). Его даже можно использовать (BoTox в моде для уменьшения морщин).

Безопасность арахиса

Безопасность употребления арахиса во время беременности остается спорным вопросом. В целом результаты неоднозначны в отношении того, как диета для беременных влияет на аллергию у ребенка. Хотя несколько исследований показали, что вероятность развития аллергии на арахис у ребенка возрастает с увеличением количества арахиса, которое ест беременная мать, большая часть исследований этого не делает. До недавнего времени Американская академия педиатрии предлагала избегать арахиса во время беременности, но в 2008 году они изменили свою позицию и заявили, что у нас нет убедительных доказательств того, что отказ от арахиса или других продуктов во время беременности снижает аллергию, экзему или астму (Curr Opin Pediatr 2008; 20 (6): 698–702).

Некоторые также выразили обеспокоенность по поводу афлатоксина, вырабатываемого грибком, который растет на некоторых арахисах. Правительство установило «допустимые» уровни афлатоксина для арахиса и арахисовых продуктов. Недостаточно данных, чтобы сделать общие рекомендации общественного здравоохранения о том, что беременным женщинам следует избегать употребления арахиса по этой причине. Также недостаточно данных, чтобы рекомендовать арахис беременным женщинам без осторожности.

В моей книге Feeding Baby Green я обсуждаю положительные вещи, которые вы могли бы сделать во время беременности, чтобы уменьшить аллергию и укрепить здоровье своего ребенка — даже если вы начинаете учить его вкусам отличной еды!

продуктов, которых следует избегать во время беременности

Получение необходимых питательных веществ во время беременности важно, но также важно знать, каких продуктов следует избегать во время беременности.У вас могут возникнуть вопросы о том, что безопасно, а что вредно для здоровья вас и вашего ребенка. Например: можно ли есть морепродукты во время беременности? Можно ли есть мясные деликатесы во время беременности? Мы отвечаем на эти и другие вопросы в этом руководстве по еде и напиткам, которых следует избегать полностью во время беременности. Мы также объясняем, какие продукты можно безопасно употреблять в умеренных количествах во время беременности.

Если вы хотите узнать больше о том, что входит в здоровую диету при беременности, загрузите наше Руководство по питанию во время беременности. В то же время вы можете задаться вопросом, сколько веса нужно набирать во время беременности. Наш калькулятор набора веса может предоставить некоторые допустимые диапазоны набора веса на основе вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности, но ваш лечащий врач — ваш лучший источник информации о прибавке в весе и правильной диете для беременных.

Безопасно ли пить алкоголь и напитки с кофеином во время беременности?

Помимо вопросов о том, что нельзя есть во время беременности, вы можете задаться вопросом, стоит ли отказываться от бокала вина или чашки кофе.

Лучше полностью избегать употребления алкоголя во время беременности. Употребление алкоголя во время беременности связано с более высоким риском выкидыша и мертворождения, а чрезмерное употребление алкоголя может даже привести к алкогольному синдрому плода. Самый безопасный вариант — отказаться от бокала вина, если вы знаете, что беременны.

Если вы время от времени употребляли пиво или вино до того, как узнали, что беременны, маловероятно, что вам или вашему ребенку будет нанесен серьезный вред. Важно не употреблять алкоголь до конца беременности, потому что эксперты считают, что никакое количество алкоголя во время беременности не является безопасным.Если вас беспокоит воздействие любых напитков, которые вы употребляли до подтверждения беременности, поговорите со своим врачом.

Когда дело доходит до кофе или других напитков с кофеином, большинство экспертов сходятся во мнении, что употребление менее 200 миллиграммов в день безопасно. Это одна чашка кофе объемом 12 унций в день. Чтобы дать вам приблизительное представление о том, как 200-миллиграммовая порция кофеина выглядит в других напитках, это могут быть 4 чашки (8 унций каждая) заваренного черного чая, 6 чашек заваренного зеленого чая или 4 чашки колы.

Безопасно ли пить травяной чай?

Поскольку вы хотите снизить потребление кофеина, вы можете выпить чашку травяного чая. Однако данных о влиянии определенных трав на развивающегося ребенка мало. Вот почему лучше перестраховаться и избегать травяного чая, если вы не получите одобрения от врача. Уточните у своего поставщика, какие травяные чаи продаются как безопасные для будущих мам.

Можно ли есть мясо, птицу или паштеты?

Мясо и птица являются важной частью здорового и питательного рациона; однако убедитесь, что вы полностью приготовили все мясо и птицу перед едой.Вы можете использовать термометр для мяса, чтобы гарантировать полное приготовление пищи.

Выбирайте консервированные паштеты и паштеты длительного хранения, а не охлажденные. Это помогает избежать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз. Листериоз — серьезное заболевание, вызываемое бактериями в пище, и оно может привести к выкидышу, мертворождению или преждевременным родам. Хот-доги, мясные деликатесы и бекон также потенциально могут быть переносчиками бактерий, вызывающих листериоз.

Если вы едите бекон, убедитесь, что он хорошо приготовлен. Во время беременности лучше избегать мясных деликатесов и хот-догов, но если вы не можете устоять, обязательно нагрейте их как минимум до 165 градусов по Фаренгейту или до тех пор, пока они не начнут выделять пар.

Нежирные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, сыр моцарелла и творог, могут играть большую роль в здоровом питании беременных, но вам следует избегать непастеризованного молока и сыров во время беременности. Это может привести к болезням пищевого происхождения, таким как листериоз. Вот почему во время беременности рекомендуется избегать таких продуктов, как непастеризованный бри, фета, кесо бланко, кесо фреска и голубые сыры.

Как и молочные продукты, яйца очень питательны, но вам следует избегать сырых и недоваренных яиц. Сырые яйца могут быть заражены вредными бактериями, что может быть опасно для любого, особенно для беременных женщин.

Во время беременности лучше избегать продуктов, приготовленных из сырых или частично приготовленных яиц, поэтому вам следует отказаться от таких продуктов, как сырое тесто, домашний голландский соус, заправка для салата «Цезарь» и гоголь-моголь.

Можно ли беременным есть морепродукты?

Морепродукты — хороший выбор для беременных женщин, но важно быть осторожным с типом рыбы, которую вы едите, и с ее происхождением.Морепродукты с высоким содержанием ртути (см. Список ниже) представляют опасность для развивающейся нервной системы вашего ребенка, поэтому важно избегать более взрослой и крупной рыбы, которая может содержать большее количество ртути.

На всякий случай лучше избегать

  • акулы

  • меч-рыбы

  • королевской макрели

  • черепичной рыбы

  • сырых моллюсков, таких как устрицы и моллюски.

Последнюю информацию о рыбе, выловленной в местных водах, можно получить в департаменте здравоохранения вашего штата или в Агентстве по охране окружающей среды США.

При приготовлении рыбы и моллюсков также важно готовить

  • рыбы при внутренней температуре 145 градусов по Фаренгейту, пока хлопья не станут непрозрачными

  • креветки, омары и гребешки до тех пор, пока они не станут молочно-белого цвета

  • моллюсков, мидий и устриц, пока раковины не откроются. Выбросьте те раковины, которые остались закрытыми.

Вам также может быть интересно, можно ли беременным женщинам есть суши.Сырая рыба и моллюски имеют повышенный риск заражения вредными бактериями, поэтому избегайте суши, приготовленных из сырой рыбы или моллюсков, а также охлажденной копченой рыбы, например лосося. Хорошие новости? Существует множество альтернатив суши, которые вы можете есть во время беременности, например, вегетарианские суши или суши-роллы, приготовленные из приготовленной рыбы или морепродуктов, например, темпура из креветок.

Продолжайте есть разнообразные фрукты и овощи во время беременности, но не забывайте всегда мыть сырые фрукты и овощи, чтобы избавиться от вредных бактерий.Морковь и листовая зелень являются отличными источниками витамина А, а клубника и помидоры могут обеспечить хорошую дозу витамина С. Вы также можете спросить у местного бакалейщика, какие фрукты и овощи могут быть сезонными в данный момент, и вы можете обнаружить, что вы можно время от времени добавлять в смесь что-нибудь более экзотическое, например папайю или ананас.

Большинство фруктов и овощей безопасны для употребления, если их правильно мыть; однако сырые проростки с большей вероятностью переносят болезни пищевого происхождения. В отличие от большинства других свежих овощей или фруктов, ростки выращиваются в теплых и влажных условиях, что является идеальной средой для размножения таких бактерий, как сальмонелла, листерия и E.coli. Вот почему безопаснее всего избегать сырых ростков, таких как люцерна, клевер, редис и маш.

Если вы все же хотите есть проростки, убедитесь, что вы их тщательно готовите.

Чтобы получить удобный контрольный список продуктов и напитков, которые нельзя есть во время беременности, посмотрите ниже:

Еще продукты, которых следует избегать во время беременности

Может показаться сложным отслеживать все продукты, которые вы можете и не можете ешьте во время беременности. Здесь мы собрали несколько часто задаваемых вопросов о конкретных продуктах, чтобы облегчить задачу.

  • Можно ли беременным есть бекон?

    Как и многие другие виды мяса, бекон можно употреблять в умеренных количествах во время беременности, если он тщательно приготовлен. Перед приготовлением обязательно храните бекон должным образом, поскольку сырое мясо может быть заражено. Хорошее практическое правило — хранить бекон в холодильнике (до 40 градусов по Фаренгейту) не более 7 дней и замороженным (до 0 градусов) не более чем за 30 дней до еды.

  • Можно ли беременным есть голубой сыр?

    Ключ к выбору безопасных сыров во время беременности — убедиться, что вы едите только пастеризованный сыр или сыр, приготовленный из пастеризованного молока.Вы всегда можете попросить разъяснений у своего лечащего врача, но если на упаковке четко не написано «пастеризованный», лучше не употреблять сыр с плесенью до родов.

  • Можно ли беременным есть кальмаров?

    Кальмаров и других кальмаров можно употреблять в умеренных количествах во время беременности, если они хорошо приготовлены. А поскольку кальмаров часто подают жареными, маловероятно, что они попадут на ваш стол недоваренными. Кальмары на гриле тоже могут быть безопасными, если они приготовлены при внутренней температуре 145 градусов по Фаренгейту.Просто избегайте сырых или слегка обжаренных кальмаров или кальмаров во время беременности.

  • Можно ли беременным есть краба?

    Моллюски, как и крабы, могут представлять для будущих мам несколько более высокий риск заболеваний пищевого происхождения, если они недоварены. Может быть безопаснее придерживаться рыбных консервов или других морепродуктов, которые, как вы уверены, были приготовлены при температуре не менее 145 градусов по Фаренгейту.

  • Можно ли беременным есть раков?

    Раки, раки, раки, грязевые клопы … как бы вы их ни называли, в этих маленьких ребятах мало ртути, поэтому они входят в список самых безопасных морепродуктов во время беременности.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США рекомендует будущим мамам есть только морепродукты, приготовленные при температуре не менее 145 градусов по Фаренгейту. Поскольку раков обычно варят (при температуре от 200 до 212 градусов по Фаренгейту), риск недоварки очень низок.

  • Можно ли беременным есть сливочный сыр?

    Большинство сливочных сыров пастеризованы и безопасны для употребления. Но, как и в случае с другими сырами, вы должны убедиться, что ваш сливочный сыр пастеризован (проверьте список ингредиентов, чтобы узнать).

  • Можно ли беременным есть мясные деликатесы?

    Мясные деликатесы потенциально могут быть переносчиками бактерий, вызывающих листериоз, поэтому во время беременности лучше избегать этого типа мясного ассорти. Вы можете разогреть мясные деликатесы, такие как ветчина или ломтики индейки, до температуры не менее 165 градусов по Фаренгейту, прежде чем есть, чтобы убедиться, что вы убили бактерии листерий, если они есть.

  • Можно ли беременным есть сыр фета?

    Избегайте мягких сыров, таких как фета, которые не были пастеризованы. Вы всегда можете проверить этикетку продукта, чтобы убедиться, что он был приготовлен из пастеризованного молока, или попросить разъяснений у сотрудников сырной стойки местного продуктового магазина. Если вы сомневаетесь в том, безопасно ли есть фету, сначала проконсультируйтесь со своим врачом.

  • Можно ли беременным есть рыбу?

    Рыба является отличным источником белка и других важных питательных веществ, таких как жирные кислоты омега-3, для вас и вашего ребенка во время беременности. Однако некоторые виды рыб содержат уровни ртути, которые могут быть вредными для развития вашего ребенка, а именно королевская макрель, акула, рыба-меч и черепичная рыба. Другие виды рыб, такие как лосось, камбала, пикша и пресноводная форель, содержат меньше ртути.Их можно безопасно употреблять во время беременности, если они правильно приготовлены. Поговорите со своим врачом, если вам интересно, насколько безопасно есть рыбу, не упомянутую в этой статье.

  • Можно ли беременным есть козий сыр?

    Важно проверить, изготовлен ли козий сыр из пастеризованного или непастеризованного молока. Если вы хотите быть в безопасности, вы можете вообще отказаться от козьего сыра во время беременности; В противном случае обратитесь к своему врачу за разъяснениями или прочтите упаковку, чтобы дважды проверить, был ли ваш козий сыр изготовлен из пастеризованного козьего молока.

  • Можно ли беременным есть мед?

    Хотя мед действительно содержит бактерии (clostridium botulinum), которые могут вызывать ботулизм у младенцев, в целом он безопасен для взрослых. Это связано с тем, что в кишечном тракте младенцев отсутствует необходимое количество полезных бактерий, необходимых для защиты от ботулизма. Когда вы взрослый, ваш кишечник содержит достаточно защитных бактерий, чтобы обезопасить вас и вашего ребенка. Так что вашего ребенка не пострадает, если вы захотите время от времени добавлять немного меда, чтобы подсластить некоторые из ваших любимых блюд.

  • Можно ли беременным есть хот-доги?

    Хот-доги могут быть переносчиками бактерий, вызывающих листериоз, и их, вероятно, лучше избегать, пока вы беременны. Если только хороший, старомодный хот-дог удовлетворит желание, просто убедитесь, что он нагрет как минимум до 165 градусов по Фаренгейту, или пока он не начнет заметно дымиться.

  • Можно ли беременным есть омаров?

    Лобстер — еще один сорт моллюсков с низким содержанием ртути, поэтому его следует добавлять в рацион при беременности в умеренных количествах. Главное — убедиться, что лобстер приготовлен при температуре не менее 145 градусов по Фаренгейту. Внешняя оболочка должна быть красной, а мякоть омара должна быть жемчужно-белого цвета.

  • Могут ли беременные есть майонез?

    Хотите знать, можно ли есть майонез во время беременности? Хотя лучше избегать домашнего майонеза, который может содержать сырые или недоваренные яйца, коммерческий майонез безопасен для употребления во время беременности, поскольку он готовится из пастеризованных яиц.

  • Можно ли беременным есть ананас?

    Возможно, вы слышали сказку старых жен о том, что нельзя употреблять ананас во время беременности, но на самом деле этот фрукт совершенно безопасен для употребления.Ананас богат калием и витамином С, поэтому нет причин избегать этого тропического фаворита.

  • Можно ли беременным есть лосось?

    Лосось — отличное дополнение к рациону для беременных, так как он содержит значительное количество витамина D и при этом очень мало ртути. Убедитесь, что вам нравится приготовленный, а не сырой лосось. Кроме того, можно заморозить сырой лосось на один-два дня перед приготовлением или заморозить на два-три месяца перед приготовлением и едой.

  • Можно ли беременным есть колбасу?

    Важно, чтобы любая колбаса, которую вы едите, была тщательно приготовлена ​​до температуры 165 градусов по Фаренгейту или до точки, при которой она заметно дымится. Если вы готовите колбасу дома, не храните сухие сосиски в холодильнике более одного-двух дней перед приготовлением. Сухие или сырые колбасы могут храниться в морозильной камере от одного до двух месяцев, но при этом не загрязняются!

  • Можно ли беременным есть гребешок?

    Следует избегать сырых морских гребешков.Приготовленные гребешки могут быть безопасными, если их готовить при температуре не менее 145 градусов по Фаренгейту. При правильном приготовлении мякоть должна иметь молочно-белый цвет.

  • Можно ли беременным есть морепродукты?

    По сути, употребление морепродуктов полезно для вашего здоровья и развития вашего ребенка, поскольку они содержат протеин, витамины и жирные кислоты омега-3. Тем не менее, избегайте видов рыбы с высоким содержанием ртути и избегайте сырой или недоваренной рыбы или морепродуктов, которые могут содержать бактерии, которые могут быть вредными для вас и вашего ребенка.Приготовленные креветки, лосось и сом — хороший выбор с низким содержанием ртути. Вам следует избегать рыбы с более высоким содержанием ртути, такой как, например, акула, рыба-меч, черепичная рыба и королевская макрель.

  • Можно ли беременным есть креветки?

    Креветки содержат небольшое количество ртути и считаются безопасными для беременных в приготовлении. При приготовлении или употреблении креветок убедитесь, что панцирь красный, а мякоть непрозрачно-белого цвета. Это оба хороших показателя того, что креветки были приготовлены до необходимой температуры в 145 градусов по Фаренгейту.

  • Можно ли беременным есть острую пищу?

    Если вы любите острую пищу, и она не доставляет вам дискомфорта, то вперед и наслаждайтесь! Имейте в виду, что острая пища иногда может вызвать изжогу, поэтому, если у вас появился этот симптом, может быть хорошей идеей ослабить тепло, чтобы увидеть, улучшится ли состояние. Конечно, если у вас изжога, лучше всего проконсультироваться с врачом.

  • Можно ли беременным есть суши?

    Возможно, вам придется немного изменить заказ суши во время беременности, но совсем не отказываться от этого.Приготовленные суши и вегетарианские суши — хорошие варианты в это время, но оставьте сырые или обжаренные морепродукты на случай, когда появится ребенок. Если вы любитель суши, это будет приятное угощение, которого можно будет ожидать после родов.

    А пока можно купить булочки, сделанные или украшенные майонезом. Многие рестораны делают свой домашний майонез, и его иногда можно приготовить из сырых яиц, которые могут вызвать болезни пищевого происхождения. Булочки, приготовленные из вареных яиц, такие как рулеты из омлета, хороши, если яйца были приготовлены до 160 градусов по Фаренгейту.

    Также пропустите роллы из охлажденной копченой рыбы, такой как лосось или тунец. Если вы не уверены, что рыба была приготовлена ​​при температуре 145 градусов по Фаренгейту, лучше выбрать что-нибудь другое из меню.

  • Можно ли беременным есть тунец?

    Существует множество различных видов тунца, и самый безопасный вариант для будущих мам (с самым низким содержанием ртути) — консервированный светлый тунец. Другие разновидности, такие как тунец альбакор, имеют немного более высокое содержание ртути и, следовательно, немного более опасны.Альбакорский тунец по-прежнему находится в списке FDA «хороший выбор», поэтому его нельзя полностью исключить из меню, пока вы беременны, но вы можете сначала обсудить это со своим врачом.

Может показаться, что о многом нужно подумать, но здоровая диета во время беременности — это не только удовольствие от того, что можно есть, но и то, что нельзя есть во время беременности. Вы можете увидеть в этом возможность попробовать некоторые ранее неизвестные продукты — например, фрукты или овощи, которые вы никогда не пробовали.Или вы можете даже научиться готовить старое любимое блюдо по-новому, например, запеченный лосось, приготовленный дома, вместо рулетов с лососем из суши в вашем районе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *