Можно ли пить витамины при кормлении: Какие витамины лучше пить после родов кормящим мамам

Содержание

Диета при кормлении грудью

С появлением ребенка жизнь женщины преображается. Все прочие проблемы отходят на второй план. Основной целью становится забота о малыше. Чтобы ребенок рос крепким и здоровым, ему необходимо полноценное питание. Грудное вскармливание позволяет ребенку получить жизненно важный комплекс витаминов и питательных веществ. Однако чтобы при кормлении грудью у малыша не возникло дополнительных проблем в виде колик или аллергических реакций, маме необходимо соблюдать диету при кормлении грудью.

Зачем нужна диета 

Сбалансированное питание

Так ли необходима диета при кормлении грудью?

Чтобы ребенок получал достаточно количество полезных веществ, матери необходимо употреблять в пищу продукты, богатые жизненно важными витаминами и минералами.

Обратите внимание! Питание матери должно быть основано на принципах здорового рациона.

Не стоит переходить на крайности.

Зная, что она принимает пищу не только для себя, но и для ребенка, многие женщины начинают есть в 2 раза больше. Это губительным образом сказывается на состоянии здоровья женщины из-за чрезмерных нагрузок. Или стремясь вернуть привычные формы после рождения малыша, женщины садятся на строгую диету. Это также неблагоприятно сказывается на качестве грудного молока.

Не стоит думать, что диета кормящей матери подразумевает строгие ограничения во всем. Главное – соблюдение режима правильного и сбалансированного питания.

Советы специалиста 

Правильное питание кормящей женщины

Чтобы ребенок в достаточном количестве получал все необходимые питательные вещества, а организм мамы быстро восстановился после родов, рекомендуется следовать основным советам специалистов по грудному вскармливанию:

  • Старайтесь соблюдать режим дня и принимайте пищу в одно и то же время.
  • Постарайтесь исключить из своего рациона полуфабрикаты, консервированные продукты, копченую и острую пищу.
  • В основной рацион матери должны входить следующие полезные вещества: белок, углеводы, жиры.
  • Очень полезно употреблять зелень. Она хорошо стимулирует желудочно – кишечный тракт.
  • Если при кормлении грудью мама испытывает легкое недомогание, головокружение, тошноту, ей необходимо выпить стакан теплого компота или чай с печеньем или несладкой выпечкой.

Опасность аллергии 

Опасность аллергических реакций

Многих молодых мам волнует вопрос: можно ли при кормлении грудью употреблять продукты, вызывающие аллергию.

Не рекомендуется принимать в пищу продукты, способные вызвать аллергию у матери или ребенка в первые месяцы его жизни. Когда ребенок достигнет возраста 4-5 месяцев, можно постепенно начать вводить в рацион матери дополнительные продукты.

Обратите внимание! Принимать их следует небольшими порциями в первой половине дня. После приема следует наблюдать за состоянием ребенка в течение нескольких дней.

Если аллергическая реакция не проявилась, можно продолжить употребление подобных продуктов в пищу.

Если вы заметили, что с вводом в рацион нового продукта у малыша изменился стул, и появилась сыпь, отложите его употребление на несколько месяцев. 

Продукты — аллергены

Продукты, способные вызвать аллергическую реакцию:

  • Цитрусовые
  • Кофе и какао
  • Шоколад и шоколадные конфеты
  • Орехи
  • Яйца
  • Молочные продукты из коровьего молока
  • Морепродукты

Начать их употреблять в пищу можно после того, как малышу исполнится полгода. В этом возрасте основные аллергены практически не проникают в молоко матери и безопасны для ребенка.

Стоит помнить, что если ребенок склонен к проявлению аллергических реакций, необходимо как можно дольше сохранять естественное грудное вскармливание, а начало прикорма отложить на более поздний срок. Оптимально – после 1 года.

Основные ограничения 

Что нельзя есть при кормлении грудью

В мире существует огромное количество продуктов, способных нанести непоправимый вред здоровью не только матери, но и ребенка. Кормящая мама должна быть внимательной при приеме пищи.

Так, следует полностью исключить следующие продукты:

  • Продукты, вызывающие аллергическую реакцию
  • Супы на мясных и рыбных бульонах
  • Маринованные продукты
  • Кислую пищу
  • Сладкие блюда
  • Соленую пищу
  • Чеснок
  • Газированные напитки

Яблоки, арбуз, дыню, кофе можно употреблять в ограниченных количествах при условии, что у ребенка не возникает аллергической реакции на эти продукты. 

Исключить курение, алкоголь и наркотики

Для формирования здорового организма ребенка кормящей маме категорически строго запрещается употреблять:

  • Алкоголь
  • Наркотические вещества

Помните, что курение также губительным образом сказывается на организме как матери, так и ребенка.

Продукты, рекомендуемые к употреблению 

Котлеты из индейки

Основная пища должна быть богатой питательными веществами и содержать необходимое количество полезных витаминов и минералов. Что нужно есть маме при грудном вскармливании?

  • Употребляйте пищу, богатую белком. Например, рыба, индейка, телятина, кролик. Допустимо употреблять нежирную свинину. 

Молочные продукты

  • Очень полезен для ребенка кальций. Он содержится в следующих продуктах: творожок, натуральный кефир, питьевой йогурт, нежирная сметана.
  • Пища, богатая жирами. Их организм получает из оливкового, растительного и сливочного масел.
  • Фрукты. Употреблять их следует с осторожностью. Можно начать прием с яблок, постепенно добавляя в рацион другие фрукты. Следите, чтобы в их составе было минимальное количество кислот.
  • Овощи. Ограничьтесь зеленью. Остальные виды овощей лучше употреблять в отварном виде или в виде рагу.  

Хлебцы

  • Мучные изделия. Крайне не рекомендуется употреблять свежий белый хлеб. Лучше приобретите темный хлеб, желательно отрубной. Не стоит употреблять его свежим. В идеале – хлеб для рациона кормящей матери должен быть вчерашним. Также разрешены к употреблению песочное домашнее печенье и хлебцы.
  • Сладкие блюда. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам. В них должно содержаться минимальное количество сахара. Разрешены к употреблению варенье, пастила, зефир без шоколада, мармелад. Помните, что сладкие продукты необходимо употреблять в ограниченных количествах.

Правильное питье

Больше пейте

Говоря о диете кормящей матери нельзя не затронуть такой важный аспект, как организация питья.

Обратите внимание! Для нормального процесса лактации матери необходимо употреблять повышенное количество жидкости в день.

Так, к привычным 2 л жидкости в сутки кормящей матери необходимо добавить до 1 л жидкости в сутки.

Это необязательно должна быть вода. Можно принимать следующие виды питья:

  • Несладкий компот
  • Чай
  • Молоко
  • Натуральный сок

Начинать употреблять повышенное количество жидкости следует постепенно. При этом следите за состоянием вашего ребенка.

Диета матери и лекарственные средства

Лекарства

Ослабленный родами женский организм подвержен различным заболеваниям. Во многих случаях для их эффективного лечения врач назначает прием антибиотиков. Как повлияют лекарства на процесс лактации?

Проконсультируйтесь со специалистом, можно ли употреблять назначаемое лекарство при грудном вскармливании. Если нельзя, уточните, можно ли принимать аналоги лекарственного средства, безопасные для лактации.

Доппельгерц® актив Магний + Витамины группы В

Кому рекомендован прием Доппельгерц актив Магний + Витамины группы B?

Микроэлемент магний важен для энергоснабжения клеток, обменных процессов, стабилизации работы сердечной мышцы. Он принимает участие в процессе нервно-мышечного возбуждения. В тоже время в организме он содержится в крайне малых количествах. Витамин B6 используют в лечении неврологических расстройств, нарушении внимания, при депрессиях. Витамин В1 участвует в обменных процессах и поддерживает нормальную деятельность нервной системы. Витамин B12 применяется для лечения и профилактики анемии, защищает от развития инфаркта и инсульта, нормализует работу нервной системы.

Таким образом, данный комплекс рекомендован людям, испытывающим дефицит магния, который сопровождается следующими симптомами:

  1. Усталость, вялость, низкий уровень энергии
  2. Повышенная нервозность
  3. Синдром хронической усталости

Что такое синдром хронической усталости?

Для установления диагноза «Синдром хронической усталости» необходимо наличие двух обязательных условий: 

  1. Персистирующей усталости, значительно снижающей уровень активности, на протяжении не менее 6 месяцев.
  2. Не менее 4 из ниже перечисленных симптомов: 
    • Нарушение памяти или концентрации внимания;
    • боль в горле;
    • увеличение лимфатических узлов;
    • боль или скованность в мышцах;
    • боль в суставах;
    • вновь возникающая головная боль;
    • сон, не приносящий восстановление сил;
    • усталость после физической нагрузки.

Должна отсутствовать другая патология, которая может объяснить подобное состояние (например, анемия). 
В клинических исследованиях подтверждается позитивное терапевтическое действие комбинации магния (лактат) и витамина В6 (пиридоксина гидрохлорид) на выраженность симптомов, характерных для синдрома хронической усталости [1,2]. 


[1] Громова О.А.. Авдеенко Т.В., Бурцев Е.М., 1998

[2] Mousain-Bosc M., Roche M., Rapin J et al., 2004).

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

https://ria. ru/20210220/volosy-1598396618.html

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших — РИА Новости, 23.03.2021

Витамины против выпадения волос — обзор и рейтинг лучших

Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в… РИА Новости, 23.03.2021

2021-02-20T18:33

2021-02-20T18:33

2021-03-23T18:58

общество

здоровье

витамины

волосы

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_0:65:5896:3382_1920x0_80_0_0_da05bf581cd355b39bc27086d02a17f9.jpg

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости. Обзор витаминов против выпадения волосВолосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний. Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир. Витамин АВитамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т.д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы. Витамины группы ВИсследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос: В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.Витамин СЭтот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.Витамин DСогласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения. Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д.. Витамин ЕВитамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале. Железо и цинкДва этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа. Добавки с миноксидиломМиноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата. Как правильно принимать витаминыПеред покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

https://ria.ru/20201212/oblysenie-1588906185.html

https://ria.ru/20210215/mango-1597600502.html

https://rsport.ria.ru/20210208/volosy-1596548687.html

https://ria.ru/20210215/golova-1597468130.html

https://ria.ru/20201212/koronavirus-1588872815.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151559/84/1515598407_258:0:5769:4133_1920x0_80_0_0_03ccb89fc567e70b4190b29214d3a55f. jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье, витамины, волосы

МОСКВА, 20 фев — РИА Новости. Витамины — это биологически активные вещества, необходимые для красоты и здоровья волос. Обзор, полезные свойства и как правильно принимать добавки — в материале РИА Новости.

Обзор витаминов против выпадения волос

Волосы формируются из фолликул под кожей, в которых протекают сложные биохимические процессы, поддерживающие здоровье волос. В частности, витамины участвуют в обмене питательных веществ в клетках, поэтому при их недостатке волосы становятся ломкими, тусклыми и выпадают. При облысении, которое может происходить из-за гормонального сбоя и других проблем со здоровьем, нужно обратиться ко врачу. Ответ на вопрос, что делать если сильно выпадают волосы, может лежать в плоскости питания, поэтому нужно пересмотреть свой рацион и добавить в него некоторые биологически активные вещества, если специалист не выявил каких-либо заболеваний.

12 декабря 2020, 13:24

Названо простое средство против облысения

Среди витаминов от выпадения волос, прежде всего, выделяют:

  • витамины группы B;
  • витамины А;
  • витамин Е;
  • витамин D;
  • витамин С;
  • железо и цинк.

Также важны коллаген, протеин, фолиевая кислота, медь и рыбий жир.

Витамин А

Витамин А, или ретинол содержит белок кератин — один из главных компонентов для формирования волос. Кроме этого, он регулирует выработку кожного сала, способствует восстановлению поврежденных волос, дарит блеск и в целом делает их более здоровыми. Этого вещества много в лососе, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, тыкве, брокколи, авокадо и т. д. Оно накапливается в организме, поэтому переизбыток может навредить и привести к выпадению волос. Суточная норма витамина А для мужчин составляет 900 мкг, для женщин — 700 мкг. Витамин А продается в форме капсул для употребления внутрь и в виде масла, которое следует наносить на волосы.

15 февраля 2021, 20:10

Для здоровья глаз и кожи: польза и вред манго

Витамины группы В

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что недостаток витаминов этой группы напрямую влияет на выпадение волос:
  • витамин B2 активизирует приток крови к волосяным фолликулам, за счет чего к ним поступает больше кислорода и полезных веществ;
  • В3 нормализует обмен веществ и способствует быстрому росту волос;
  • В5 делает волосы прочными, сильными и блестящими благодаря стимуляции кровообращения. При его недостатке волосы перестают расти;
  • В6 предотвращает выпадение.

«Заработать нехватку витамина B5 очень просто: неправильное меню из консервов, белого хлеба, вермишели, сахара, трансжиров и алкоголя. Взрослому человеку нужно около 10 мг в сутки, но если у вас физическая работа или вы занимаетесь спортом, норму придется увеличить вдвое», — рассказал РИА Новости врач-дерматолог Андрей Задворнов.

В большом количестве витамины группы В присутствуют, например, в мясе, рыбе, крупах. Никотиновая кислота — витамин В3 — продается в жидком виде для нанесения на корни, витамины от выпадения волос есть и в форме капсул.

Витамин С

Этот витамин благотворно влияет на кожу головы, помогает правильной работе фолликул, улучшает обменные процессы и тонус капилляров, а также участвует в синтезе коллагена. При недостатке аскорбиновой кислоты возможно выпадение волос за счет действия свободных радикалов. Много витамина С в цитрусовых, ананасах, шиповнике, сладком перце, смородине, петрушке, капусте и т.д.

8 февраля 2021, 17:00ЗОЖДиетолог перечислила продукты для красоты и здоровья волос

Витамин D

Согласно научным данным, витамин D способствует образованию новых фолликул и росту волос, а его недостаток может стать причиной облысения.

«Получать витамин D можно, регулярно бывая на солнце – хотя бы по 20 минут в день. Под действием ультрафиолета в коже образуется провитамин, который потом превращается в D3 (кальциферол). Если у вас нет этой возможности — вы живете в северном регионе, работаете в офисе во время, когда солнце наиболее активно, нужно корректировать свое питание», — отметил эксперт.

Также можно скорректировать рацион и добавить в него больше рыбы, грибов, молока, печени трески и т.д..

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) — это мощный антиоксидант, который борется с разрушительным воздействием свободных радикалов. Он способен замедлять выпадение, улучшать процесс поступления питательных веществ к фолликулам, поэтому витамин Е для волос необходим. Также он ускоряет их рост. Токоферол можно приобрести в аптеке, он встречается в составах некоторых средств для волос. Из продуктов его много в шпинате, авокадо, миндале.

Железо и цинк

Два этих вещества не менее важны для здоровья волос. Дефицит железа может привести к анемии и, соответственно, к облысению. При недостатке цинка волосы начинают медленно расти и тоже выпадают. Если восполнить дефицит, то волосы будут расти быстрее, станут более эластичными и гладкими. Для этого стоит придерживаться сбалансированного рациона, также можно принимать цинковые добавки и продукты с высоким содержанием железа.

15 февраля 2021, 02:08

Трихолог рассказал, как мыть голову в холодное время года

Добавки с миноксидилом

Миноксидил стимулирует рост новых фолликул и волос. Из-за этого его добавляют в составы большинства косметических средств, которые борются против облысения. Покупая продукты с миноксидилом, следует учитывать, что ими придется пользоваться постоянно и подходят они больше для мужчин, потому что именно на них проводились клинические испытания для проверки эффективности препарата.

Как правильно принимать витамины

Перед покупкой витаминов против выпадения волос в капсулах для приема внутрь следует проконсультироваться с врачом. Также разные витамины лучше не смешивать, потому что они могут нейтрализовать друг друга. Жидкие витамины можно добавлять в шампуни, маски, бальзамы для волос. Эффект от этого будет виден только спустя некоторое время. В продаже встречаются и комбинированные недорогие витамины для волос, ногтей и кожи, но лучше посоветоваться со специалистом, прежде чем их применять.

12 декабря 2020, 03:03Распространение коронавирусаРоспотребнадзор предупредил, что COVID-19 может вызывать выпадение волос

Как принимать Эссенциале® форте Н

Как правильно принимать Эссенциале® форте Н?

Рекомендован следующий курс приема — по 2 капсулы 3 раза в день. Лекарство следует принимать во время еды, запивая достаточным количеством воды.

Препарат может применяться у взрослых и у детей с 12 лет при условии, если масса тела > 43 кг.1 А вот беременные женщины могут применять Эссенциале® форте Н только в случае назначения и под наблюдением врача. Применение лекарства в период грудного вскармливании не рекомендуется.1

Что входит в состав Эссенциале® форте Н?

Чаще всего медикаменты состоят из двух частей — действующего и вспомогательных веществ. Действующее вещество — это молекула, которая обеспечивает лечебное воздействие препарата, и которую необходимо доставить в организм человека, чтобы помочь ему.

Действующее вещество Эссенциале® форте Н — это фосфолипиды растительного происхождения (так называемые эссенциальные фосфолипиды), изученные в более 200 исследованиях2. Концентрация действующего вещества в составе препарата очень высокая — 76% эссенциальных фосфолипидов.1 Чтобы помочь при жировом гепатозе, они должны быть доставлены к клеткам печени — гепатоцитам. Эссенциальные фосфолипиды встраиваются в мембраны клеток 1,3 Это помогает восстанавливать мембраны поврежденных гепатоцитов, способствуя их регенерации, и благотворно влияя на функцию печени и обмен веществ. В дополнение к этому эссенциальные фосфолипиды оказывают противовоспалительное4, антиоксидантное4,5 и другие действия.

Одним из преимуществ Эссенциале® форте Н является благоприятный профиль безопасности.1,2 Это особенно важно при длительном приеме лекарства, когда речь идет о терапии хронического заболевания.

Сколько капсул в день нужно принимать?

При хроническом гепатите и жировой болезни печени рекомендуется в дозе 1800 мг/сутки.4 В одной капсуле содержится 300 мг эссенциальных фосфолипидов. Таким образом, в сутки необходимо принимать шесть капсул Эссенциале® форте Н.

В соответствии с инструкцией препарата, суточную дозу необходимо разделить на три приёма по две капсулы, запивая достаточным количеством воды.1 Для достижения ожидаемого терапевтического действия важно соблюдать рекомендованный режим терапии.

Как принимать Эссенциале® форте Н — до еды или после?

В ряде случаев, еда может влиять на эффективность получаемой лекарственной терапии. В некоторых случаях лекарство рекомендуют принимать после еды, до неё или во время принятия пищи.

Прием Эссенциале® форте Н рекомендован во время еды. При этом лучше запивать капсулы достаточным количеством воды.1

Сколько длится курс лечения?

Эссенциале® форте Н относится к группе гепатопротекторов — лекарств, которые способствуют улучшению функции и структуры печени, в случае нарушений в работе этого крайне важного органа. Из-за вредных воздействий, повышенной нагрузки или по другим причинам, клетки печени могут повреждаться. В этом случае им становится сложнее справляться со своей работой, а приём эссенциальных фосфолипидов способствует их восстановлению и правильному обмену веществ, что было подтверждено рядом исследований.2 Ограничений по продолжительности приема Эссенциале® форте Н не выявлено, однако рекомендуется проконсультироваться со специалистом, чтобы выбрать оптимальный курс и длительность приема.

Совместим ли этот препарат с другими?

Когда мы принимаем несколько препаратов, у нас может возникнуть вопрос о совместимости лекарственных средств. Эссенциальные фосфолипиды могут применяться в комплексной терапии неалкогольной жировой болезни печени.4 Стеатоз печени может сопровождаться сахарным диабетом, дислипидемией, артериальной гипертонией и другими сердечно-сосудистыми и метаболическими нарушениями.6 В этой связи можно отметить, что прием эссенциальных фосфолипидов может сочетаться с препаратами, снижающими уровень сахара и холестерина в крови.

В то же время в случае одновременного приема Эссенциале® форте Н с антикоагулянтами (препаратами, влияющими на свертываемость крови), может понадобиться коррекция их дозы.1

С какого возраста можно использовать Эссенциале® форте Н?

Препарат должен применяться по показаниям. Прием Эссенциале® Форте Н возможен у взрослых и детей с 12 лет,1 в случае если масса тела не ниже 43 килограмм. 1 Режим приема препарата у детей такой же, как и у взрослых.1 Если же ребенку меньше 12 лет или масса его тела не достигает 43 килограмм, то применение препарата противопоказано.

Можно ли использовать лекарство во время беременности или грудного вскармливания?

Применение любых лекарственных средств у беременных женщин и кормящих мам связано с возможным риском воздействия на плод или младенца. Эссенциале® форте Н у беременных женщин стоит использовать только в случае назначения врачом и под его строгим наблюдением. В то же время препарат не применяется при кормлении грудью в связи с недостаточной доказательной базой.1

Среди показаний к использованию препарата есть токсикоз беременности.1 Однако, любые вмешательства при этом состоянии должны проводиться только по решению специалиста и под профессиональным медицинским контролем.

Какие витамины пить зимой

С началом зимы у многих людей ослабляются защитные силы организма, ухудшается внешний вид, портится настроение, возникают проблемы со здоровьем.

Причиной подобного состояния часто становится авитаминоз, который развивается из-за уменьшения светового дня и недостатка в рационе овощей и фруктов, богатых витаминами.

Попробуем выяснить, какие витамины пить зимой, чтобы поддержать иммунитет и избежать простудных заболеваний и инфицирования организма?

Витамин А

Витамин А (ретинол):

  • укрепляет иммунную систему;
  • повышает остроту зрения;
  • восстанавливает кровообращение;
  • купирует воспалительные процессы;
  • защищает печень;
  • ускоряет регенерацию тканей и заживление ран;
  • способствует крепкому сну;
  • нормализует гормональный уровень;
  • устраняет усталость;
  • замедляет процессы старения;
  • улучшает состояние кожи.

Витамин С

Витамин С (аскорбиновая кислота) – природный иммуностимулятор и антиоксидант. Именно он способствует выздоровлению при простудных заболеваниях. Поэтому в зимнее время он играет первостепенную роль.

Аскорбиновая кислота выполняет и другие функции. Она принимает участие в клеточном дыхании и окислительно-восстановительных реакциях, а также способствует усвоению других витаминов и минеральных элементов, в том числе кальция и железа.

Дефицит витамина С приводит к ослаблению иммунитета, сонливости, вялости, усталости, депрессии. Также начинают кровоточить десна, появляются боли в суставах.

Витамин D

Витамин D (кальциферол) обеспечивает усвоение фосфора и кальция, укрепляет кости и зубы. При недостатке кальциферола развиваются рахит, остеопороз, затормаживается физическое и умственное развитие.

Витамин Е

Витамин Е (токоферол) известен как «витамин красоты и молодости». Он оказывает омолаживающее действие на организм, придает лицу здоровый цвет, а волосам – естественный блеск. Также токоферол насыщает головной мозг кислородом, нормализует нервную деятельность, повышает стрессоустойчивость, помогает сохранить крепкие нервы и ясный ум.

Витамины группы В

В эту группу входит несколько витаминов, среди которых в зимнее время особенно важны:

  • витамин В1 (тиамин) — восстанавливает углеводный обмен, поддерживает физическую активность, повышает работоспособность;
  • витамин В6 (пиридоксин) — восстанавливает нервную деятельность, стабилизирует эмоциональный фон, предотвращает сезонную депрессию;
  • витамин В9 (фолиевая кислота) — помогает поддерживать физическую форму, предотвращает формирование злокачественных опухолей;
  • витамин В12 (цианокобаламин) — тормозит процессы старения, тонизирует, избавляет от вялости и сонливости.

При дефиците витамина В кожа становится бледной, губы покрываются трещинками, нарушается сон, появляются головокружения, развиваются усталость, раздражительность и нервозность либо апатия и депрессия.

Восполнить дефицит витаминов помогут витаминные комплексы, которые врачи рекомендуют пить курсами 2-3 раза в год на протяжении 1-1,5 месяца.

Нельзя точно сказать, какие витамины пить зимой. В каждом случае следует учитывать индивидуальные особенности организма и соблюдать меру, так как передозировка также способна причинить проблемы со здоровьем.

Очищение организма или детокс — продукты для очищения, питьевая детоксикация, как правильно очистить тело

Пищеварительная система человека – это живая станция по переработке питательных веществ. Но вместе с ними в организм попадают токсины. А некоторые опасные вещества являются прямым результатом метаболизма. Избавиться от них помогает детокс организма. Это метод очищения, который включает в себя несколько этапов и помогает не только избавиться от токсинов, но и сбросить вес.

Что дает детокс-очищение организма

Организм – это самоочищающаяся система, особенно в детском возрасте и молодости. Главная роль в этом принадлежит пищеварительному тракту, печени, почкам и коже. Все, что поступило с пищей внутрь, расщепляется на составные части в желудке и кишечнике. Частично вещества всасываются в кровь, остальные покидают кишечник естественным путем. Все, что всосалось, доставляется в печень для глубокой переработки, обезвреживания и выведения из организма.

Водорастворимые вещества проходят через почки, где происходит глубокая фильтрация крови. Некоторые токсины покидают тело во время интенсивного потения или дыхания. Но люди самостоятельно увеличивают нагрузку на органы, когда ведут нездоровый образ жизни.

Способствуют зашлакованности следующие факторы:

  • вредные привычки – употребление алкоголя, курение;
  • неправильное питание – большое количество животных жиров, сахара и соли, недостаток клетчатки, витаминов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неблагоприятная экологическая обстановка;
  • неправильный питьевой режим;
  • хронические стрессы.

На фоне накопления токсинов ухудшается состояние здоровья. Кожа приобретает неприятный оттенок, шелушится, покрывается высыпаниями. Становятся ломкими волосы и ногти. Заметно страдает пищеварение. Многие замечают, что после еды беспокоит тяжесть в животе, вздутие, появляется запор. Но гораздо опаснее внутренние нарушения, которые проявляются в снижении иммунитета и нехватке определенных витаминов.

Программы детоксикации справляются сразу со всеми последствиями нездорового образа жизни. Они помогают почистить кишечник от патогенных микроорганизмов и шлаков. Для полезных бактерий питательная среда – это клетчатка, используя ее компоненты они синтезируют витамины группы В, К. Если клетчатки не хватает, в питании преобладают простые углеводы, сахара, увеличивается количество микроорганизмов, вызывающих брожение. Во время специальной диеты вредные продукты исключаются из рациона, поэтому патогенная флора гибнет, организм очищается.

В подкожном жире накапливается много токсичных веществ, которые хорошо растворяются в липидах. Программа полного детокса помогает уменьшить толщину жировых складок и вывести опасные вещества из тела. После чистки появляется ощущение легкости, исчезают проблемы с пищеварением, высыпания на коже, улучшается иммунитет. Но выбирать программу детокса нужно с осторожностью, чтобы не нанести еще больший вред.

Продукты для детокса и очищения организма

Основу очищения организма составляет правильное питание. Но для улучшения состояния недостаточно избавиться от опасных продуктов. Чтобы устранить последствия злоупотребления вредной едой, необходимо включить в рацион пищу, которая улучшает выведение токсинов, насыщает витаминами. Очищать организм помогают:

  • свежие овощи и фрукты;
  • хлеб из цельного зерна;
  • кисломолочные продукты;
  • растительные масла;
  • сухофрукты.

Очищение пищеварительной системы происходит, если употреблять пищу в сыром виде или с минимальной температурной обработкой. Так сохраняется больше витаминов, а клетчатка помогает вывести из кишечника все шлаки. Для полной очистки можно включать безопасные слабительные препараты. К ним относится Лактулоза, Дюфалак, Лактофильтрум. Они мягко послабляют стул, а в составе Лактофильтрума есть полезные микроорганизмы, которые помогают восстановить микрофлору кишечника.

Что еще входит в детокс

Для детоксикации организма недостаточно поменять характер питания. Чтобы очистка прошла правильно, нужно соблюдать питьевой режим. Объем жидкости в сутки при проведении детокса не должен быть менее 1,5 л, оптимальным считается 2 л чистой воды.

Очищать организм помогают отвары и чай из лекарственных растений. С этой задачей хорошо справляется ромашка, фенхель. Его можно использовать в готовом виде в батончике для похудения и очищения или капсулах с симетиконом, которые помогают избавиться от газов. А вот кофе, черный чай, газированные напитки и соки из пакетов исключают из меню. Они не помогают поддерживать питьевой баланс, а ускоряют потерю жидкости, вымывают нужные витамины и минералы.

В комплексный детокс входит изменение образа жизни. Очищать организм невозможно в состоянии стресса. Почему многие предпочитают проходить программы очистки в уединенных местах, отправляются в специальные курорты? Чтобы создать все условия для улучшения потока мыслей, избежать стрессов и нервного напряжения.

Детокс-программы

Проходить различные детокс-программы можно на специальных курортах, но часто это обходится дорого. Зачем тратить большие средства, если правильно чистить организм можно и в домашних условиях. Для этого достаточно поставить цель, спланировать рацион, выбрав нужные продукты.

Дома можно использовать непродолжительные курсы детокса, которые рассчитаны на 3, 5 или 10 дней. Почему нельзя выбирать продолжительные программы? Они должны проходить под контролем опытного специалиста, чтобы не навредить обмену веществ.

В программу домашнего детокса включают простые рецепты блюд. Обычно до завтрака выпивают стакан теплой воды с добавлением лимонного сока. На завтрак едят фрукты или нежирные кисломолочные продукты. Для обеда выбирают овощной суп без мяса, гречневую кашу или бурый рис. Те, кто решил проходить очищение при помощи сыроедения, готовят салаты из свежих овощей.

Существуют программы детокс-голодания. Полный отказ от твердой пищи сопровождается увеличением потребления жидкости. Это может быть чистая вода, отвары трав, натуральные свежие соки из овощей и фруктов. Обязательное условие – разведение их водой. Но не каждый может перенести отказ от твердой пищи.

Легче переносится детокс на смузи. Из готовят из воды или сока и перетертой растительной пищи. Зачем измельчать овощи и фрукты? Чтобы облегчить их переваривание и уменьшить нагрузку на желудок.

Результаты можно улучшить, если включать в программу очищения сорбенты:

  • Detox Colon – содержит волокна инулина, цикория и яблока, семена подорожника, фенхель, алоэ вера. При использовании удаляются из кишечника токсины, создаются условия для роста нормальной микрофлоры;
  • Металлодетокс – в составе спирулина и хлорелла – водоросли, которые помогают выводить из организма соли тяжелых металлов. Этот препарат полезен при неблагоприятной экологической обстановке.

Для восстановления микрофлоры кишечника можно использовать капсулы РиоФлора иммуно. Это пробиотики, которые включают комплекс лакто- и бифидобактерий. Они заселяют слизистую оболочку кишечника и помогают восстановить синтез витаминов, препятствуют росту патогенной флоры.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.


ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Витамины Orthomol Natal для женщин при планировании, беременности и кормлении грудью.

Orthomol Natal — витаминный комплекс применяемый для улучшения самочувствия женщины во время беременности и благоприятного развития ребенка (в особенности для благоприятного развития головного мозга и зрения), для регуляции деятельности кишечника, укрепления защитных механизмов организма матери и ребенка.
Комплекс Ортомол Натал содержит полезные жирные кислоты омега 3, пробиотики, витамины , микроэлементы, минеральные вещества, антиоксидантные питательные вещества, не содержит витамин А. Orthomol Natal полностью обеспечивает потребность матери и дитя на протяжении всех трех этапов: подготовка к зачатию, беременность, кормление грудью.

На странице:100255075100

Сортировка:По умолчаниюНаименование (А -> Я)Наименование (Я -> А)Цена (по возрастанию)Цена (по убыванию)Рейтинг (по убыванию)Рейтинг (по возрастанию)Модель (А -> Я)Модель (Я -> А)

 

За каждую покупку на сайте Ортомол.рф вы получаете бонусы и становитесь участником программы лояльности «Здоровье – это выгодно!». А это значит, что для вас открываются новые возможности. Не забудьте перед совершением заказа сообщить номер и имя держателя карты оператору интернет-ма …

Срок годности: 22.10.2022

Orthomol Natal (табл + капс, 90 дн.) – мультивитаминный комплекс для беременных женщин. Микроэлементы, входящие в его состав, позволяют будущему ребенку получить все необходимые для нормального развития витамины, которые уже будут адаптированы материнским организмом в соответствии с его потребнос …

Срок годности: 30. 04.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 90 дн) — ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность. Витамины и минералы, входящие в комплекс, поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тк …

Срок годности: 22.10.2022

Orthomol Natal (табл + капс, 30 дн.) – ортомолекулярный препарат для беременных женщин, благотворно вляющий на иммунную систему матери и ребенка. Сбалансированный витаминный комплекс, регулирующий пропорциональное поступление витаминов к матери и развивающемуся плоду. Форма выпуска: табл.+кап …

Срок годности: 30.04.2023

Orthomol Natal (порошок + капс., 30 дн) – ортомолекулярный препарат вспомогательного типа для женщин, планирующих беременность, уникальная комбинация для матери и ребенка, обеспечивающая доступность важных микроэлементов, необходимых для формирования и развития плода и здоровья матери. Natal разр …

Срок годности: 31. 05.2023

Orthomol Natal (табл + капс, 30 дн.) – ортомолекулярный препарат для беременных женщин, благотворно вляющий на иммунную систему матери и ребенка. Сбалансированный витаминный комплекс, регулирующий пропорциональное поступление витаминов к матери и развивающемуся плоду. Форма выпуска: табл.+кап …

Orthomol Natal ― мультивитаминный ортомолекулярный комплекс, разработанный специально для женского организма. Прием его рекомендован на протяжении всего периода, связанного с материнством: подготовка к беременности, сама беременность, а также кормление грудью.

Важные микроэлементы для женской фертильности и подготовки к беременности

Многие пары в какой-то момент, ни о чём так не мечтают, как о собственном ребенке. При планировании ребенка идеальным были бы совместные действия партнеров! Важно в это время оставаться спокойными и настойчивыми, даже если желание зачать ребенка не сразу обретает форму, т.е. процесс беременности долго не наступает. В случае, если беременность не наступает более одного года, рекомендуется пройти консультацию у гинеколога для женщины и андролога для мужчины.

При грамотном и основательном планировании и подготовке к беременности, шансы партнеров очень велики, вы и ваш партнер в ближайшее время будете иметь все основания для радости. Роды — самая естественная вещь в мире.

Желание иметь ребенка — время перемен

Тело женщины имеет решающее значение в развитии эмбриона. Тело женщины является целым миром для своего будущего ребенка. Для увеличения женской фертильности рекомендуется пересмотреть питание, образ жизни и привычки, и использовать возможность прохождения полного обследования с ног до головы. В частности, это означает:

—       здоровое питание в сочетании с физической активностью;
—       отказ от употребления алкоголя и сигарет;
—       стремление к нормализации массы тела;
—       комплексное обеспечение организма питательными микроэлементами, такими как йод, фолиевая кислота, железо, магний, кальций, а также специальные омега-3 жирные кислоты;
—       проверить состояние вакцинации и посетить стоматолога.

Все эти условия обеспечат наилучшие условия для планирования вашей семьи.

Информация для пользователей Orthomol Natal (скачайте буклет кликнув на картинку ниже)

Советы желающим иметь детей

Совместных отдых — прекрасная возможность для зачатия ребенка. Наслаждайтесь временем, проведенным вместе!

Непродолжительный отпуск или расслабляющие СПА процедуры в выходные позволят Вам снять стресс и усталость. Часто небольшие изменения в образе жизни и смена климата (например, поездка к морю) способствуют зачатию желанного ребенка.

Курение и алкоголь следует исключить, поскольку они могут оказать негативное влияние на фертильность.

Кроме того, здоровая и сбалансированная диета, а также полноценное поступление в организм витаминов, минералов и микроэлементов способствуют поддержанию женской фертильности.

Согласно статистке по всему миру, и в России в том числе, женщины до беременности испытывают острый дефицит в организме важных микроэлементов.

Пример: Данные национального исследования Германии в области питания показывают,что небеременные
женщины удовлетворяют свою потребность в железе лишь на 79% от рекомендуемого количества.

Важность микроэлементов для фертильности женщины

Здоровое и полноценное питание внесет положительный вклад при попытках забеременеть, и в здоровье вашего желанного ребенка. Более того, поступление всех необходимых витаминов, минералов, микроэлементов и растительных биофлавоноидов в организм будущей матери значительно улучшит общее состояние женщины во время беременности и кормления грудью.

Сбалансированный рацион всех необходимых микроэлементы, таких как витамины, минералы и микроэлементы, создает хорошую основу для обмена веществ и плодородия женского организма.

В частности, женщинам, которые использовали гормональные противозачаточные средства, следует обратить внимание на потребление фолиевой кислоты. Фолиевая кислота является особо важным микроэлементом для развития ребенка. Она относится к витаминам группы В и вместе с витамином B12, витамином D, кальцием, магнием, цинком и железом имеет большое значения для деления клеток. В следствии чего, оплодотворенная яйцеклетка формирует около 100 миллиардов новых клеток. И если вы хотите зачать здорового ребенка, очень важно обеспечить мать и дитя микроэлементами с самого начала, поскольку это оказывает положительное влияние на фертильность женщины, и позволит увеличить вероятность зачатия ребенка.

Используйте благоприятные для зачатия дни

А Вы знаете о своих благоприятных для зачатиях днях? С ниже приведенным калькулятором фертильности вы можете легко вычислить благоприятные дни для зачатия ребенка.

Менструальный цикл

Если Вы хотите забеременеть, правильно выбранное время зачатия играет решающую роль. Для определения благоприятных дней для зачатия используйте различные природные методы и тесты овуляции. Некоторые из возможных тестов кратко приведены ниже:

Тест определения времени овуляции: С помощью тест-полоски в моче измеряется концентрация лютеинизирующего гормона (ЛГ). Поскольку этот гормон вызывает овуляцию, он вырабатывается организмом незадолго до овуляции. Таким образом этот тест может заблаговременно информировать времени овуляции.

Температурный метод определения овуляции: Этот метод позволяет определять благоприятные для оплодотворения дни с помощью кривой температур. Кривая строится 3-х месячных результатах измеренной утром базальной температуры. Базальная температура повышается на 0,5 ° С вскоре после начала овуляции. Таким образом, температурный метод позволяет вычислить благоприятные для зачатия дни заранее.

Наблюдение за консистенцией цервикальной слизи: Консистенция цервикальной слизи зависит от менструального цикла, она вырабатывается за счет гормона эстроген и защищает шейку матки от бактерий. Во время овуляции цервикальная слизь выделяется в большом количестве, становится прозрачной с низкой вязкостью, что характеризует плодородные дни.

Правильное определение времени зачатия

Менструальный цикл длится в среднем 28 дней, но может варьироваться в зависимости от многих факторов. Овуляция происходит до начала следующего менструального цикла за 14 дней. С этого момента яйцеклетка способна к оплодотворению в течение приблизительно 12-24 часов. В связи с тем, что продолжительность жизни сперматозоидов составляет в среднем три дня, благоприятные дни для зачатия начинаются до начала овуляции. Таким образом, женщина в среднем имеет 4-5 благоприятных дней в менструальном цикле.

Счастье ребенка зависит от двоих

Ваш партнер также может активно поддерживать свое здоровье для зачатия здорового ребенка. Успех оплодотворения зависит от обоих партнеров, следовательно от Вашего партнера зависит 50% результата. Качество спермы напрямую зависит от состояния здоровья Вашего партнера. Компания Orthomol разработала специальный комплекс Orthomol Fertil plus, способствующий улучшению качества и подвижности спермы. Ортомол Фертил плюс обеспечивает организм мужчины необходимыми витаминами и минералами влияющими на состояние сперматозоидов.

Появление на свет малыша – это не только радостное, но и крайне ответственное событие, и к нему готовится вся семья. Но больше всего изменений происходит, конечно же, в организме будущей мамочки, поэтому именно ей и стоит уделить больше внимания. Гарантировать поступление полноценного витаминного комплекса и комбинации важных для развития малыша микроэлементов призван Orthomol Natal.

В состав Ортомол Натал входит множество витаминов, которые в полной мере удовлетворяют потребности организма мамы и ребенка в питательных веществах как во время беременности, так и в процессе восстановления после родов либо при грудном вскармливании.

Сбалансированный комплекс препарата Orthomol Natal позволяет сделать течение беременности спокойным и при этом заранее укрепить здоровье будущего малыша.

Композиция препарата Orthomol Natal включает витамины, микроэлементы и минералы, а также ряд антиоксидантов, в том числе железо, йод, магний и кальций, Омега-3 и пробиотики.

Входящие в состав Orthomol Natal пробиотики стимулируют действие защитных сил организма, оказывают положительное влияние на деятельность кишечника и его микрофлору, что особенно важно в период беременности. Помимо этого, пробиотики помогают усилить защитную роль слизистых оболочек организма, в частности, мочеполового тракта, тем самым предохраняя внутренние органы от воспалений.

Омега-3 жизненно необходимы при беременности, ведь иначе невозможно будет нормальное развитие зрительной системы малыша и его мозга. Для формирования сердечной мышцы очень важны элементы, входящие в комплекс, который помимо всего прочего оказывает положительное воздействие и на структуры ЦНС. Эти питательные элементы в обязательном порядке должны поступать в организм будущей мамы в первом триместре беременности.

Еще один элемент, без которого невозможно нормальное развития малыша, а также функционирование организма будущей мамочки — это йод. Он выступает в роли индикатора гормонального фона и улучшает обменные процессы в обоих организмах. Трудно переоценить важность йода и для развития костной и опорно-двигательной систем малыша, а также его мозга. Положительное влияние на скелет оказывает наличие кальция и витаминов D3 и К1. Присутствие витаминов С, Е, цинка, бета-каротина и селена определяют работу иммунной системы.

Комплекс Orthomol Natal доступен в двух формах выпуска:

1. Порошок + капсулы
2. Капсулы + таблетки

Состав каждой из форм идентичен. Вы можете выбрать любую из предлагаемых форм в зависимости от того, насколько вам удобно будет принимать ту или иную форму.

Видео инструкция по применению Ортомол Натал в двух формах (порошок + капсулы, таблетки + капсулы):
 

Поскольку организм беременной женщины ежедневно нуждается в определенной дозировке витаминов и питательных веществ, препарат Orthomol Natal советуют принимать регулярно и длительно. Начинать прием Ортомол Натал рекомендуют за 3 месяца до планируемой беременности в течение всей беременности и всего периода кормления грудью. Помимо этого, для полного восстановления организма матери рекомендуется пропить данный комплекс в течение 3-х месяцев после окончания кормления грудью.

На странице витаминовOrthomol Natal вы найдете подробную инструкцию по применению витаминов ортомол orthomol natal инструкция, как купить витамины ортомол натал описание удобных методов оплаты витаминов Ортомол Натал. Приобрести витамины orthomol natal вы можете в удобной для вас форме приема на всех страницах товара указана цена Orthomol Natal, ознакомиться и написать про витамины ортомол натал отзывы, изучить и распечатать состав Ортомол Натал, изучить ингадиенты ортомол натал, ознакомиться с показаниями к применению Ортомол Натал и противопоказания orthomol natal, получить подробную консультацию о продукте у наших менеджеров и оформить бесплатную доставку в Москве и в Санкт-Петербурге.

Orthomol Natal купить

послеродовых витаминов: какие добавки следует принимать во время грудного вскармливания?

Понимание меняющихся потребностей в питании в послеродовой период

Во время беременности женщинам постоянно напоминают о повышенных потребностях в питании, связанных с поддержанием здоровья и хорошего самочувствия как матери, так и ребенка. Но многие женщины не осознают, что в послеродовой период, особенно при грудном вскармливании, женщине все еще может потребоваться уделять приоритетное внимание определенным питательным веществам. Потребление питательных веществ важно для обеспечения того, чтобы грудное молоко содержало достаточно питательных веществ, чтобы ребенок был здоровым и хорошо питался.Какие добавки лучше всего включить в распорядок дня кормящей женщины?

Железо при низкой энергии и анемии

Дефицит железа является одним из наиболее распространенных дисбалансов питания, обнаруживаемых у людей во всем мире. Но особенно для женщин риск низкого уровня железа выше из-за менструации. Если у женщины был диагностирован дефицит железа во время беременности, вероятность того, что это состояние может сохраниться в послеродовой период и в период грудного вскармливания, выше.Исследования показывают, что кормящим женщинам рекомендуется потреблять 10 мг в день. Однако железо также можно найти естественным образом в таких продуктах, как красное мясо, субпродукты и моллюски.

ДГК для здоровья ребенка

Большинство женщин, которые были беременны, помнят ДГК как основной ингредиент, рекомендованный для пренатальных витаминов. Формально известная как докозагексаеновая кислота, ДГК является важным питательным веществом омега-3, которое напрямую связано с помощью в развитии мозга, нервной системы и глаз ребенка. Кормящие матери должны продолжать уделять первоочередное внимание потреблению ДГК, тем более что это питательное вещество не вырабатывается естественным путем в организме.В то время как DHA можно найти в жирной рыбе, такой как лосось, сардины, скумбрия и тунец, добавки также являются вариантом. Эксперты рекомендуют выбирать добавку, содержащую от 250 до 375 мг ДГК вместе с ЭПК.

Пажитник для молока

Хотя этот процесс часто называют легким, грудное вскармливание может быть трудным. И опыт может стать еще более напряженным, если женщина борется с выработкой молока. Пажитник — это натуральное растение, которое, как было доказано, улучшает выработку молока. Было проведено несколько исследований по использованию растения кормящими женщинами, и данные указывают на тот факт, что трава может изменить правила игры для женщин, борющихся с лактацией. Хотя пажитник доступен в виде добавки в виде таблеток, женщины также могут употреблять это растение в составе чая, печенья или коктейлей для лактации.

Витамин D для крепких костей

Наряду с повышением иммунитета витамин D также связан со здоровьем костей как у взрослых, так и у детей. Витамин помогает организму усваивать кальций.Многие люди, в том числе женщины, испытывают естественный дефицит витамина D. Врачи обычно рекомендуют женщинам, которые кормят грудью, получать не менее 600 МЕ витамина D в день, это количество не означает, что дети получают достаточно витамина. Недавнее исследование показало, что женщины, которые потребляли не менее 6400 МЕ, могли полностью обеспечить потребности ребенка в витамине D через грудное молоко.

Приоритет питания при грудном вскармливании

Поскольку женщина, кормящая грудью, удовлетворяет потребности в здоровье двух человек, правильное питание должно быть приоритетом. Большинство женщин могут удовлетворить свои основные потребности в здоровье, соблюдая здоровую диету, богатую питательными веществами. Но в случае дефицита или ограничительной диеты, которая может ограничивать группы продуктов, добавки могут быть отличным способом восполнить пробелы. Кормящим женщинам, которые обеспокоены потребностями в питании, следует поговорить с врачом.

Можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей во время грудного вскармливания? Факты, которые должна знать каждая мать

Однажды во время своего путешествия к маме вы смотрите на себя в зеркало и вдруг обнаруживаете, что мешки под глазами стали для вас наименее неприятным признаком.Редеющие волосы, сухая кожа и растяжки также смотрят на вас. Это нормально, это нормально, скажете вы. Неужели нет никаких витаминов, чтобы исправить это? Но опять же, вы поняли, что кормите грудью. Итак, можно ли принимать витамины для волос, кожи и ногтей при грудном вскармливании?

Выпадение волос, ломкость ногтей и сухость кожи, несомненно, являются распространенной дилеммой, с которой сталкиваются мамы после родов. Чтобы облегчить эти условия, вы можете услышать о биотиновых добавках. Биотин — это витамин группы В, который способствует здоровью волос, ногтей и кожи.Действительно, это один из витаминов, которыми нужно снабжать свой послеродовой организм. Однако, поскольку витамины вымываются с грудным молоком у младенцев, чрезмерное их количество также вредно для вашего малыша. Прежде чем принимать какие-либо витаминные добавки, всегда спрашивайте совета у врача. Ваша дозировка немного отличается, если вы беременны или кормите грудью.

Послеродовые изменения тела

После рождения мамы часто претерпевают некоторые изменения, поскольку их тело медленно возвращается к нормальной жизни. Во время беременности ваше тело увеличивает объем крови, чтобы поддержать развитие плода.Примерно в это же время у вас будут более густые волосы и сияющая кожа.

Но примерно через три месяца после родов уровень гормонов падает. Вы обнаружите, что ваши ногти становятся ломкими, а кожа немного суше. Это также уберет девятимесячную задержку, когда вы должны были потерять волосы, но этого не произошло. И, таким образом, вы сбросите все это сразу.

Дряблая и дряблая кожа также является обычной неприятностью. Обычно это происходит из-за всех тех весов, которые вы набрали во время беременности. Вот почему некоторые женщины могут обратиться к добавкам биотина и коллагена, чтобы улучшить состояние кожи и волос.

Что такое витамины для волос, кожи и ногтей?

Биотин или витамин B7 играет жизненно важную роль в организме, метаболизируя жирные кислоты. Это действие влияет на рост клеток, что стимулирует рост волос и кожи. Существует ограниченное количество исследований его использования у здоровых людей, поэтому оно не очень убедительно. Тем не менее, некоторые данные показывают, что добавка биотина действительно улучшает состояние волос и кожи. Некоторые люди могут принимать коллаген вместе с биотином для дальнейшего улучшения состояния кожи и волос.

Наши кишечные бактерии производят биотин в небольшом количестве. Вы также можете найти его в орехах, яичных желтках, сардинах, бананах, цельных зернах и грибах. Обычно человек редко испытывает дефицит биотина. Однако во время беременности в организме женщины может наблюдаться небольшое снижение выработки биотина. Это будет продолжаться через несколько месяцев после родов во время лактации.

Как и витамин С, биотин растворим в воде. Это значит, что он не задерживается в организме так долго и нуждается в ежедневном восполнении. Другие добавки для волос, ногтей и кожи включают комбинацию биотина, витаминов А, С и Е или рыбий жир.

Прием витаминных добавок во время грудного вскармливания

Есть определенные правила, которых мамы придерживаются после родов, особенно для женщин, перенесших кесарево сечение. Если вы кормите грудью, безусловно, есть много вещей, которых вы опасаетесь делать.

Биотин и другие пищевые добавки, вероятно, безопасны для кормящих матерей. Тем не менее, врач исключит безопасную дозировку, чтобы предотвратить неблагоприятное воздействие на вашего ребенка. Все, что вы принимаете, проникает в ваше грудное молоко.Фактически, добавка биотина может даже изменить вкус вашего грудного молока. Вот почему, прежде чем что-либо принимать, всегда лучше проконсультироваться с врачом.

Натуральные источники витаминов для волос, ногтей и кожи

Хорошая новость заключается в том, что нет необходимости тянуться за биотиновой добавкой и рисковать своим ребенком. Соблюдение здоровой диеты может дать мамам больше шансов избавиться от послеродового выпадения волос (или алопеции) и проблем с кожей.

Мамочки должны помнить, что лучший источник витаминов и минералов по-прежнему поступает из диетических источников.Разнообразие здоровой пищи содержит все, что нужно и вам, и вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании. Вам просто нужно следить за пищевой аллергией, которой может заразиться ваш ребенок. Если у вас нет определенного дефицита витаминов, добавки на самом деле не нужны.

Вот некоторые диеты, богатые биотином, по данным Национального института здоровья.

  • Рыб
  • Яйца
  • Яйца
  • Legumes
  • Органическое мясо, как печень
  • семена и орехов
  • овощи, такие как сладкий картофель
  • продукты цельнозерновой продукции
  • послеродовая почта

  • послеродовой автотранспорт

    Каждая мама борется с переходом после ребенка Доставка.Первые пару недель очень пугают и часто вызывают слезы. Тем не менее, вы должны оставаться сильными как для вас, так и для вашего ребенка. Возвращение к своему прежнему «я» — это детский шажок. Но не волнуйся, мама, ты скоро вернешься к прежней жизни!

    Помимо правильного питания, вот несколько способов, которыми вы можете помочь себе:

    Употребление жидкости

    Употребление большого количества воды является обязательным условием, независимо от того, кормите ли вы грудью или нет, для улучшения общего состояния здоровья. Грудное молоко состоит примерно на 90% из воды. Чтобы увеличить выработку грудного молока, кормящие мамы должны постоянно поддерживать водный баланс. Так что всегда держите бутылку с водой под рукой, чтобы пить при любой возможности.

    Не скупитесь на 8–10 стаканов рекомендуемой суточной дозы и, возможно, добавьте немного больше. Например, продукты с высоким содержанием воды также полезны для поддержания гидратации.

    Много отдыхайте

    Отдых – спорное и редкое слово в словаре матери. Тем не менее, помочь своему телу пройти через все испытания гормональных изменений также необходимо. Спите, когда можете, и больше отдыхайте, пока ваш ребенок спит.

    Он может многое сделать для улучшения вашего здоровья и быстрого восстановления кожи и кожи головы.

    Продолжайте кормить грудью

    Вопреки распространенному мнению, что грудное вскармливание вызывает выпадение волос у матерей, эта идея является всего лишь мифом. Кормите вы грудью или нет, вы не освобождаетесь от гормональных изменений после беременности. Грудное вскармливание не только обеспечивает все хорошее и питание для вашего ребенка.

    Он дополнительно высвобождает окситоцин, улучшая связь между вами и вашим ребенком. Это также помогает вам чувствовать себя хорошо.Кроме того, когда вы чувствуете себя хорошо внутри, ваше внешнее тело также будет следовать этому примеру.

    Позаботьтесь о своих волосах

    Побалуйте себя продуктами, которые помогут вам отрастить пряди, ожидая, пока ваше тело восстановит контроль над собой. Богатый витаминами и придающий объем шампунь может выполнять свою работу, питая кожу головы дополнительными питательными веществами.

    Но чтобы сохранить натуральные масла ваших волос, вы можете отказаться от ежедневного мытья. Мойте волосы через день, чтобы дать им время выработать масло, которое способствует росту волос.Иногда хорошая стрижка может также творить чудеса, делая ваши волосы густыми, чтобы вы могли достойно пережить материнство.

    Не пренебрегайте режимом ухода за кожей

    Не нужно смотреть на материнство как на ухабистую дорогу, которая замедляет вас. Если уход за собой для вас означает возвращение к привычному режиму красоты, то, во что бы то ни стало, побалуйте себя. Очищайте, тонизируйте, отшелушивайте и увлажняйте себя, как обычно. Ваша кожа нуждается в большем внимании, чем до беременности. И само собой разумеется, не замедляйте на увлажняющий крем.

    Избегайте косметических процедур во время грудного вскармливания. Воздействие агрессивных ингредиентов может нанести потенциальный вред вашему ребенку. Вы можете приостановить это на некоторое время и обратиться за советом к врачу.

    Ешьте здоровую пищу

    Хотя есть определенные продукты, которых следует избегать, позвольте мне еще раз подчеркнуть важность сбалансированного питания как лучшего источника питательных веществ, помогающих вашему восстанавливающемуся организму. Кормящим мамам необходимо постоянно контролировать чувство голода. Нагрузитесь большим количеством полезных продуктов, чтобы помочь вашему телу естественными витаминами изнутри.

    Часто задаваемые вопросы

    Могу ли я пользоваться своими обычными косметическими средствами, даже если я кормлю грудью?

    Большинство продуктов для местного применения безопасны и не всасываются в кровоток. Чего вам следует избегать, так это продуктов, содержащих салициловую кислоту, ретинол, ретиноид или гидроксикислоту. Имейте в виду, что ваше тело в период грудного вскармливания отличается от вашего тела до беременности. Таким образом, у вас может возникнуть чувствительность к некоторым ингредиентам, которые вы использовали ранее.

    Эффективна ли биотиновая добавка?

    Имеются ограниченные результаты, подтверждающие эффективность биотина в исследованиях.Биотин водорастворим, поэтому ежедневно вымывается из организма. Нет ни хорошего, ни плохого эффекта, подтверждающего это утверждение.

    Могу ли я принимать какие-либо пищевые добавки во время грудного вскармливания?

    Некоторые врачи могут порекомендовать мамам принимать витамины после родов. Это потому, что ваше тело должно соответствовать рекомендуемой диетической норме как для вас, так и для вашего ребенка. Витамины можно принимать внутрь. Но если у вас здоровая и сбалансированная диета, вы должны чувствовать себя хорошо, даже не принимая никаких добавок.

    Еда на вынос

    Каждая мама страдает от кардинальных изменений не только во время беременности, но и после нее. Проблемы с волосами и кожей в основном сохраняются до двенадцатимесячного возраста ребенка. Хотя я понимаю, как сильно вы хотите поторопиться, чтобы вернуться, терпение также важно. Возможно, большинство мам согласятся, что здоровый и счастливый ребенок стоит всего, что происходит с их телом.

    Кормящим матерям необходимо проявлять особую осторожность при использовании чего-либо, включая пищевые добавки.Витамины для волос, ногтей и кожи при грудном вскармливании безопасны в пределах параметра безопасности. Следовательно, прежде чем что-либо принимать, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы предотвратить возможные побочные эффекты.

    Продленное грудное вскармливание с пренатальными и постнатальными витаминами

    Я была выбрана для этой возможности как участница Clever Girls, и все содержание и мнения, выраженные здесь, являются моими собственными.

    Когда я начала свое путешествие по грудному вскармливанию со своей дочерью, я думала, что мы остановимся, когда ей исполнится год.Я хотел, чтобы мое молоко было максимально питательным, и мы обратились в New Chapter за нашим витамином. Я сказал себе, что это моя личная цель, и я не мог дождаться успеха. Поначалу было тяжело, ее захват был не очень хорош и причинял мне сильную боль. У меня было слишком много молока, поэтому ей было тяжело. (не производит достаточно молока? Попробуйте наш рецепт печенья для лактации!) Я придерживался его, зная, что это лучше для нее, не понимая, что это было лучше для НЕЕ. Оказалось, что у нее очень редкая пищевая аллергия, и она страдала аллергией на большинство продуктов, пока ей не исполнилось три года.Она знакома с грудным вскармливанием большую часть своей жизни, и для нее совершенно нормально просто кормить и кормить весь день. За последний год у нас снизилась частота, но она все еще ложится спать, когда просыпается и тут и там в течение дня, и это нормально!

    Продленное грудное вскармливание с пренатальными и постнатальными витаминами

    Я знаю, что мне необходимо следить за своим здоровьем и благополучием, в конце концов, я все еще забочусь о крошечном человечке своим телом внутри и снаружи. Когда я забеременела и даже после, я всегда использовала витамины New Chapter. Когда вы забеременеете, очень важно принимать пренатальные витамины до, во время и даже после зачатия, если вы кормите грудью. Кроме того, важно придерживаться здоровой диеты, включающей фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и нежирные белки. Витамины New Chapter, которые я получил (и использовал еще до участия в этой кампании), содержат витамин D3, железо и фолиевую кислоту, которые являются критически важными питательными веществами при создании ребенка. Когда мы беременны, наш организм нуждается в большем количестве питательных веществ – витаминов и минералов.

    Почему я выбрал «Новую главу»? Я хотел что-то легкое для желудка, которое можно было бы принимать с едой или без нее и в любое время в течение дня, когда мне заблагорассудится. Я также хотел что-то, что было основано на цельной пище.

    Вскоре я знаю, что наше путешествие по грудному вскармливанию в конечном итоге подойдет к концу, и, как говорится, я все еще планирую продолжать принимать витамины New Chapter в рамках моего здорового образа жизни. Обычно я покупаю их на Amazon.com или в магазине витаминов.Они содержат ферментированные витамины и минералы, полезные пробиотики, цельные продукты, и это нежный витамин, у меня никогда не было с ними проблем. Я думаю, это связано с их подходом к цельным продуктам с витаминами. Он сделан из сертифицированных органических ингредиентов и не содержит ГМО.

    Поскольку мы все еще кормим грудью, Perfect Postnatal идеально подходит для нас. У нас все еще есть Perfect Prenatal, и их все еще можно принимать, но Perfect Postnatal разработан для тела, чтобы поддерживать грудное вскармливание и после родов.* Он помогает мамам после родов и разработан специально для нашего послеродового организма. * Повышение содержания витамина В6, йода и витамина D3 — это то, что нам нужно после родов и во время грудного вскармливания.*

    У людей всегда будет свое мнение, когда дело доходит до ВАС ухода. К счастью, я получил положительные отзывы, хотя у меня есть некоторые, кто высказывает свои «беспокойства». При этом я делаю то, что лучше для нас. Я помню, как поначалу прикрывался, и мы быстро поняли, как это неудобно!

    Я не знаю, когда закончится наше путешествие по грудному вскармливанию, но я точно знаю, что буду продолжать принимать витамины New Chapter! Мне нравится, что они используют цельные пищевые ингредиенты и даже ферментированные.Для меня это лучшее для моего ребенка и моего тела. Ваш путь грудного вскармливания может быть, а может и не быть таким, как наш. У нас были тяжелые первые несколько месяцев, но теперь это легко. Вы можете кормить грудью в течение шести месяцев или шести лет. Продолжительность грудного вскармливания — это ваше решение и решение вашего ребенка. Когда вы оба будете готовы остановиться, ваше путешествие закончится. <3

     

    TTC через ребенка на грудном вскармливании » Читать сейчас!

    Независимо от того, начинаете ли вы планировать ребенка № 1 или решаете пополнить свою растущую семью, важность пренатальных витаминов для мамы и растущего ребенка имеет важное значение для здоровой беременности и в последующий период. С того момента, как вы примете решение вступить на путь материнства, вам нужно начать думать и планировать свое здоровье и здоровье вашего ребенка. Обеспечение вашего организма необходимыми витаминами, минералами и питательными веществами для зачатия другого человека, а затем для успешного поддержания вас обоих в течение следующих 9 месяцев имеет важное значение для счастливой, здоровой беременности и родов.

    Если вы уверены, что готовы начать попытки зачать ребенка, первое, что вам нужно сделать, это начать принимать витамины для беременных. Распространенным заблуждением является то, что витамины для беременных необходимы только после того, как вы забеременеете. Однако правда в том, что пренатальные витамины должны начинаться как часть вашей рутины TTC и продолжаться на протяжении всей беременности. Дородовые или послеродовые витамины следует продолжать принимать, чтобы обеспечить здоровье матери и ребенка, находящегося на грудном вскармливании, до окончания грудного вскармливания. В Mother’s Select тщательно разработали режим приема витаминов, чтобы вы могли легко пройти через каждый этап этого пути от TTC через грудное вскармливание и уход за младенцем.

    Попытка зачать ребенка


    Вы должны начать принимать поливитамины для беременных по крайней мере за месяц до того, как вы начнете пытаться зачать ребенка, чтобы подготовиться к рождению ребенка, а также поддерживать оптимальное здоровье.

    • Витамины для беременных, в отличие от обычных поливитаминов, содержат питательные вещества, которые действительно могут помочь вам забеременеть. Это связано с тем, что у вас больше шансов забеременеть, когда в вашем организме есть все основные витамины и питательные вещества, в которых он нуждается.Хотя здоровая диета должна удовлетворять все ваши потребности в питании, часто с учетом работы, других детей и напряженной жизни, которую мы все ведем, этого трудно достичь.
    • Витамины для беременных также содержат правильную и безопасную дозировку всех основных витаминов и минералов для матери и растущего плода. Некоторые обычные поливитамины содержат большие дозы определенных витаминов, которые при хранении в жировых тканях тела матери могут стать токсичными для развивающегося плода.
    • Наконец, и это наиболее важно, причиной приема витаминов для беременных при ТТС является количество фолиевой кислоты, обнаруженное у беременных.Фолиевая кислота необходима для здорового, развивающегося плода задолго до положительного теста на беременность. Фолиевая кислота необходима для предотвращения дефектов нервной трубки спинного и головного мозга у развивающегося плода в течение первых 28 дней после зачатия, когда большинство женщин еще даже не знают, что они беременны.

    Mother’s Select предлагает мощный комплекс для приема один раз в день, широкий спектр Prenatal Plus , содержащий все необходимые витамины и минералы, включая 800 мкг фолиевой кислоты.Их сверхмягкая добавка выпускается в легко усваиваемых растительных капсулах и не содержит аллергенов.

    CDC настоятельно рекомендует женщинам начинать принимать 400 мкг фолиевой кислоты каждый день в течение как минимум одного месяца до наступления беременности, чтобы снизить риск серьезных врожденных дефектов.

    Ура! Ты беременна!


    Будь то знак плюс, анализ крови или несколько синих полосок, положительный тест на беременность захватывает дух с первого и до последнего раза! Переполненные эмоциями, вы будете буквально одновременно счастливы, грустны, взволнованы и напуганы.По мере того, как вы привыкаете к этой новой жизни, то есть к тому, что вы беременная мама и та, что растет внутри вас, убедитесь, что вы продолжаете пренатальный режим приема витаминов, чтобы гарантировать наилучший результат для вас и вашего малыша.

    • На разных этапах развития вашего ребенка в разное время необходимы разные питательные вещества, и опять же, пренатальные витамины были усовершенствованы, чтобы дать вам необходимое количество. Пренатальные витамины особенно важны, чтобы дать вашему развивающемуся ребенку необходимое количество железа, кальция и фолиевой кислоты, в которых он нуждается.
    • Фолиевая кислота, в частности, будет по-прежнему необходима для развития мозга вашего ребенка на протяжении всей беременности. Этот витамин B также поможет предотвратить анемию, а также может защитить вашего ребенка от развития расщелины губы/нёба, преждевременных родов, низкого веса при рождении, выкидыша и развития внутриутробного развития.
    • Если вы не принимаете добавку, содержащую ДГК, вам следует подумать о добавлении этой жирной кислоты Омега-3 или найти пренатальную добавку с ДГК, которая способствует здоровому развитию мозга плода и функции глаз. Эта жирная кислота является основным структурным компонентом человеческого мозга, коры головного мозга, кожи и сетчатки глаза, поэтому добавление ее в ваш распорядок дня во время беременности имеет значительные преимущества для вашего развивающегося ребенка.

     

    Mother’s Select all in one Prenatal Multi + DHA содержит 15 необходимых питательных веществ для подготовки к зачатию, беременности и кормления грудью. Добавление омега-3 жирных ДГК способствует развитию мозга и глаз плода, борясь со стрессом, усталостью и любыми болезнями матери.Эта добавка безопасна для матерей, чувствительных к MTHFR и аллергенам.

    «Все больше исследований на младенцах показывают корреляцию между омега-3, особенно ДГК, и когнитивной и зрительной функцией, а также общим развитием мозга». – Американская ассоциация беременных

    Э-э! Вы ВСЕ ЕЩЕ беременны…


    Хотя человеческая беременность длится всего 9 месяцев (на самом деле, почти 10), к 3-му триместру вы можете волочиться или ковылять, чувствуя себя вялым и изнуренным большую часть дня.Во-первых, радуйтесь, что вы не слон, так как у них период беременности составляет примерно 22 месяца! Нет, спасибо! Затем убедитесь, что вы продолжаете регулярно принимать пренатальный витамин, который должен помочь обуздать некоторые из этих нежелательных симптомов беременности. Если вы еще этого не сделали, проверьте этикетку и убедитесь, что ваш витамин для беременных содержит все рекомендуемые суточные дозы комплекса витаминов группы В, что имеет решающее значение на этом этапе беременности.

    • Комплекс витаминов группы В играет решающую роль в вашей силе, уровне энергии и здоровье во время беременности, особенно в течение 1-го и 3-го триместров, поэтому убедитесь, что ваш пренатальный препарат дает вам то, что вам нужно, чтобы поддерживать уровень энергии и оставаться бодрствующий.
    • Витамин B-2, в частности, помогает вам поддерживать хорошее зрение и здоровую кожу во время беременности, а также способствует развитию и росту костей, мышц и нервов вашего ребенка. Это также снижает риск развития преэклампсии.
    • Витамин B-3 помогает облегчить симптомы беременности, включая улучшение пищеварения и уменьшение изжоги, а также уменьшение тошноты и мигрени. Это также важно для развития мозга вашего ребенка.
    • На этом заключительном этапе беременности витамин B-5 важен, потому что он помогает метаболизировать жиры, белки и углеводы, предотвращает мышечные судороги, связанные с беременностью, и помогает высвобождать гормоны для снятия стресса, в которых мы все нуждаемся, поскольку мы с нетерпением ждем нашего маленького один.

    Существует множество природных источников витамина В, включая миндаль, овес, горох, сладкий картофель, шпинат, брокколи, спаржу, бобы, семена, яйца и нежирное мясо. Тем не менее, из-за важности всего комплекса витаминов группы В во время беременности убедитесь, что вы потребляете хороший пренатальный витамин, а также поддерживаете здоровую и хорошо сбалансированную диету.

    Добро пожаловать в мир, детка


    В то время как ваш ребенок готовится к выходу из вашей утробы в этот большой, захватывающий новый мир, вы должны убедиться, что ваши родовые пути подготовлены, чтобы дать ему самое здоровое начало.ЧТО, спросите вы? В течение примерно первых 20 дней жизни кишечная флора вашего ребенка начинает развиваться, при этом первая и самая большая доза пробиотиков «вводится», когда ребенок проходит через родовые пути и выходит в мир. Пробиотики — это «дружественные бактерии», которые поддерживают пищеварительное здоровье вас и вашего ребенка. Добавление пробиотиков во время беременности может иметь множество преимуществ для здоровья как матери, так и ребенка.

    • Пробиотики — это здоровые кишечные бактерии, которые могут уменьшить нежелательные симптомы тошноты, запоров и/или диареи во время беременности.
    • Пробиотики могут сдерживать дрожжевые инфекции и вагиноз, которые часто возникают у беременных женщин. Из-за высокого уровня прогестерона, гормона, подавляющего иммунитет, во время беременности бактерии или патогены во влагалище могут выйти из-под контроля. Использование пробиотических добавок может заселить эту область полезной флорой для борьбы с любыми нездоровыми бактериями.
    • После прохождения через родовые пути грудное вскармливание является лучшим источником пробиотиков для вашего ребенка. Продолжение приема пробиотиков после рождения ребенка гарантирует, что вы поддерживаете здоровые кишечные бактерии, которые затем передаются ребенку через грудное молоко.

    Пробиотик для матери, «Супербиотик», , специально разработан для обеспечения беременных женщин и их детей здоровыми бактериями, в частности для лечения симптомов запоров, спазмов и изжоги. Этот пробиотик рекомендуется использовать во время беременности и кормления грудью для поддержания оптимального баланса кишечной флоры.

    Исследования показали, что кишечная флора детей, рожденных с помощью кесарева сечения, полностью отличается от флоры детей, рожденных вагинально, при этом первые подвержены повышенному риску аллергии, астмы и аутоиммунных заболеваний.

    Грудь лучше


    Обеспечить ребенку самое здоровое начало жизни — цель всех родителей. Грудное вскармливание является одним из важнейших факторов в достижении этой цели. Обеспечение здоровья и счастья нашего новорожденного начинается с обеспечения того, чтобы его правильно кормили и лелеяли, а обе эти задачи достигаются в отношениях кормления грудью между матерью и ее ребенком. После рождения, хотя все ваше внимание может быть сосредоточено на вашем новом ребенке, вам также необходимо позаботиться о своем здоровье и благополучии.Чтобы поддерживать здоровую выработку молока, вам необходимо много отдыхать, позволять своему телу восстанавливаться и продолжать придерживаться здоровой сбалансированной диеты. Вы также должны продолжать использовать витамин для беременных для дополнительной поддержки и питательных веществ для вас и вашего ребенка, или перейти на послеродовой витамин, который будет включать некоторую дополнительную поддержку для кормящей мамы.

    • Грудное молоко обеспечивает необходимыми витаминами и питательными веществами, защищая вашего ребенка от инфекций, помогая ему развивать здоровые кишечные бактерии и потенциально защищая его от более серьезных заболеваний в более позднем возрасте.
    • Послеродовые витамины, специально предназначенные для кормящих мам, включают витамин D, железо и некоторое сочетание пажитника, семян фенхеля и кориандра для улучшения выработки молока и питательной поддержки. Ваше тело — удивительная вещь, которая может вырабатывать достаточно молока, чтобы кормить вашего растущего ребенка, однако дополнительная поддержка может гарантировать, что ваш ребенок также получит все витамины и минералы, которые ему или ей могут понадобиться для развития. Вы также должны продолжать принимать добавку DHA и пробиотик, чтобы способствовать здоровому развитию и здоровью мозга, глаз и кишечника.
    • Послеродовые витамины также помогут вам, как матери, обеспечить оптимальное здоровье, включая поддержание здоровых волос, кожи и ногтей. Часто примерно через 3 месяца после родов матери начинают страдать от выпадения волос и акне из-за корректирующих гормонов, однако послеродовые витамины могут помочь уменьшить выпадение волос и сохранить здоровый, сияющий цвет лица у молодых мам.

    Mother’s Select также предлагает постнатальный витамин, который поддерживает здоровье ребенка и матери, включая поддержку лактации, настроения и ежедневных стрессовых факторов.Они также предлагают широкий спектр дополнительных добавок для кормящих матерей и младенцев.

    Всемирная организация здравоохранения рекомендует начинать грудное вскармливание в течение первого часа после рождения, давать его «по требованию» так часто, как хочет ребенок, как днем, так и ночью, и продолжать до 2 лет и более.


    Так же, как все хорошее когда-нибудь заканчивается, беременность, роды и грудное вскармливание рано или поздно заканчиваются. Если вы выберете продолжительное грудное вскармливание настолько, насколько вам не терпится вернуть свое тело как свое собственное, вы, вероятно, также испытаете свою долю грусти в конце этого захватывающего, подавляющего и в то же время невероятно потрясающего опыта связи.Подарить своему ребенку жизнь и самое здоровое начало — это огромное достижение, так что поздравьте себя. Вас ждет еще много приключений, поскольку мы все знаем, что этот путь материнства никогда не заканчивается, но вехи будут достигнуты, пройдут годы, и этот ребенок однажды превратится в прекрасного мужчину или женщину, которых вы знали. …все это время вы будете оглядываться назад, видя того крошечного новорожденного, которому вы дали жизнь, любовь и утешение в те первые несколько лет.

    Дополнительные советы о попытках зачать ребенка, беременности и грудном вскармливании см. в разделе «Ожидание».

    Фото: Кристин де Паула, Pixabay, Ronda Wollard Originals, Эшли Сиск, Keniston Family Photography, St.-John Photography

    Ссылки: Центры по контролю и профилактике заболеваний, Всемирная организация здравоохранения, Американская ассоциация беременных

    Советы по диете для кормящих мам

    Следуйте нашим советам, чтобы поддерживать здоровую диету для себя и ребенка

    Как молодая мама, вы, вероятно, беспокоитесь о том, чтобы обеспечить своего ребенка лучшим питанием.Вы можете задаться вопросом, нужно ли вам изменить свой рацион, чтобы ваш ребенок получал все необходимые ему питательные вещества. Ответ на этот вопрос зависит от вашей диеты в настоящее время. Женская клиника поможет вам узнать больше о грудном вскармливании и даст советы о том, как обеспечить вашего ребенка. Хотя вы можете немного изменить свой рацион, вам не нужно вносить существенные изменения в то, что вы едите или пьете, когда кормите грудью. Наша команда поможет вам оценить ваш текущий рацион и выяснить, что вам следует добавить, а что исключить.Продолжайте читать, чтобы узнать лучшие советы по здоровому грудному вскармливанию, и не стесняйтесь обращаться к нам, если у вас есть какие-либо вопросы.

    Влияет ли диета на грудное молоко?

    Одно из чудес грудного молока заключается в том, что оно может удовлетворить потребности вашего ребенка в питательных веществах, даже если вы не соблюдаете идеальную диету. Однако то, что вы едите, все равно может повлиять на ваше грудное молоко. Например, если ваша диета содержит слишком мало калорий или состоит только из одной группы продуктов, исключая другие, это может повлиять на качество и количество вашего молока.В связи с этим важно проконсультироваться с врачом, если вы беспокоитесь, что вашей диеты может быть недостаточно для удовлетворения ваших потребностей в грудном вскармливании. Они могут дать вам совет о том, как вы можете изменить свою диету, чтобы наилучшим образом обеспечить своего ребенка.

    Пищевые потребности во время грудного вскармливания

    Несмотря на то, что диетические потребности у всех немного разные, все же есть некоторые основные рекомендации, которым вы должны следовать. То же самое касается молодых мам, которые кормят грудью. Вы не можете должным образом обеспечить своего ребенка, если вы не здоровы, поэтому лучший шаг, который вы можете сделать, — обеспечить свое тело большим количеством питательных продуктов, включая белок, фрукты и овощи.Вот несколько основных советов, которым нужно следовать, чтобы оставаться здоровым во время грудного вскармливания:

    • Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы поддерживать свое здоровье
    • Не зацикливайтесь на подсчете калорий
    • Стремитесь к медленному и устойчивому снижению веса
    • Убедитесь, что вы едите разнообразную здоровую пищу
    • Ешьте полезные жиры
    • Примите дополнительные меры предосторожности и старайтесь избегать загрязнения
    • Воздержитесь от алкоголя, если это возможно, или обязательно ограничьте потребление алкоголя и время его употребления соответственно
    • Продолжайте принимать витамины для беременных в течение первого месяца или около того, затем переключитесь на стандартные поливитамины

    Здоровая диета для грудного вскармливания

    Как упоминалось выше, у каждого человека свои потребности в питании, но есть несколько общих практических правил, которые помогут вам убедиться, что вы получаете все питательные вещества, необходимые для обеспечения достаточного количества здорового грудного молока для вашего ребенка. Мы составили простой список самых важных вещей, которые вы должны стремиться потреблять каждый день, чтобы поддерживать здоровую диету при грудном вскармливании. К ним относятся:

    • Белки: Три порции
    • Кальций: Пять порций или от 1000 до 15000 мг
    • Витамин С: Две порции
    • Продукты, богатые железом: Одна или несколько порций
    • Цельнозерновые продукты: Три или более порций
    • Листовая зелень: Три-четыре порции
    • Другие фрукты и овощи: Одна или несколько порций
    • Продукты с высоким содержанием жиров: Ограниченное количество
    • Омега-3: Две-три порции морепродуктов с низким содержанием ртути в неделю

    Продукты, которых следует избегать или ограничивать при грудном вскармливании

    Продукты, которые вы едите во время грудного вскармливания, напрямую влияют на ваше грудное молоко и, следовательно, на вашего ребенка. По этой причине важно осознавать, что вы вкладываете в свое тело. К сожалению, есть некоторые вкусные продукты, которыми мы можем наслаждаться во взрослом возрасте, но которые могут не понравиться вашему ребенку или даже нанести вред его развитию. Лучше ограничить или избегать этих продуктов и напитков, пока ребенок полностью не отлучен от груди и не начнет есть детскую или столовую пищу. Наиболее важные вещи, которых следует избегать во время грудного вскармливания, включают:

    • Кофеин: Мы прекрасно понимаем, что бессонные ночи с новорожденным часто требуют встряски на следующий день.Вам не придется полностью отказываться от кофеина во время грудного вскармливания, но важно ограничить его потребление. Вы не должны превышать более трех чашек напитков с кофеином в день.
    • Алкоголь: Если вы готовы к этому, вы можете полностью воздержаться от употребления алкоголя во время грудного вскармливания, чтобы гарантировать, что вы никогда не передадите его ребенку через грудное молоко. Тем не менее, вы все равно можете иногда выпить, если хотите. Просто убедитесь, что вы правильно рассчитали время. Если вы когда-нибудь выпьете и почувствуете себя даже слегка пьяным, вам не следует кормить грудью, пока алкоголь не очистит вашу систему.
    • Рыба с высоким содержанием ртути: Ртуть является известным нейротоксином, что означает, что она может воздействовать на мозг развивающихся детей. По этой причине вам следует избегать морепродуктов с высоким содержанием ртути, таких как рыба-меч, акула, кафельная рыба или королевская макрель. Вместо этого выбирайте варианты с более низким содержанием ртути, такие как креветки, лосось, минтай или сом. Вы также должны ограничить приемы пищи из морепродуктов до двух в неделю или около 12 унций.
    • Общие аллергены: Детям нередко свойственна чувствительность к обычным пищевым аллергенам.Когда мама ест эти продукты, они попадают к ребенку через ее грудное молоко и могут вызывать дискомфорт у ребенка. Несмотря на то, что пищевая чувствительность у разных детей разная, может быть хорошей идеей избегать распространенных пищевых аллергенов, таких как молочные продукты, соя, глютен, арахис и лесные орехи, а также яйца, если вы заметили, что ребенок выглядит расстроенным или испытывает дискомфорт после еды.
    • Сильные ароматизаторы: Ароматы пищи, которую вы едите, могут изменить вкус вашего грудного молока. Это означает, что если вы едите что-либо с сильным вкусом, например, что-то острое или приправленное чесноком, ваш ребенок может попробовать это во время кормления через час или два.Это не проблема, если вы регулярно ели такие продукты во время беременности, так как ваш малыш, скорее всего, привык к их вкусу. Однако, если эти вкусы непривычны для вас, малышу они могут не понравиться.
    • Травы: Известно, что некоторые травы, такие как петрушка, мята перечная и шалфей, снижают выработку грудного молока при употреблении в больших дозах. Пока вы ограничиваете количество, которое вы используете, вы не должны замечать никаких эффектов. Однако, если вы заметили, что выработка молока снижается после употребления одной из этих трех трав, возможно, вы захотите отказаться от нее.

    Убедитесь, что вы получаете достаточно калорий

    Многие женщины озабочены проблемой потери лишнего веса, который они могли набрать во время беременности, сразу после рождения ребенка. Тем не менее, вашему телу нужно время, чтобы исцелиться и восстановиться, поэтому вы должны быть уверены, что хорошо относитесь к нему после родов. Это включает в себя подпитку его правильными продуктами как для вас, так и для ребенка. Хотя вы не должны слишком зацикливаться на количестве калорий, которые вы едите каждый день, вы должны помнить, что ваше тело сжигает от 300 до 500 дополнительных калорий в день, пока вы кормите грудью.По этой причине вы должны быть уверены, что потребляете достаточно калорий, чтобы поддерживать здоровый запас грудного молока. Если вы сократите потребление калорий, это может повлиять на качество и количество вашего молока.

    Увеличьте потребление воды

    Когда вы кормите грудью, вашему организму требуется много жидкости. Тем не менее, вам не следует зацикливаться на достижении определенного количества унций каждый день. Скорее, лучшее руководство — пить, чтобы утолить жажду, то есть обязательно пить, когда вы чувствуете, что вам нужно.Если вам трудно запомнить потребление воды, вы можете облегчить задачу, выпивая чашку воды во время каждого кормления грудью. Это поможет вам не сбиться с пути, не зацикливаясь на этом. Также важно помнить, что вы можете получать жидкость и из других источников, таких как фрукты и овощи. На выработку молока это не повлияет, если вы не сильно обезвожены, поэтому обязательно пейте, когда испытываете жажду.

    Как алкоголь может повлиять на грудное вскармливание

    Употребление алкоголя может повлиять на выработку грудного молока, поэтому вам необходимо ограничить его потребление или полностью отказаться от него. Если вы хотите выпить, время решает все. Вам требуется около двух-трех часов, чтобы вывести алкоголь из одной порции пива или вина, поэтому, если вы решите выпить, сделайте это сразу после еды. Таким образом, ваш организм успеет расщепить алкоголь до следующего кормления ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышению уровня алкоголя в грудном молоке, что может нанести ущерб развитию, росту и сну ребенка. Если вы собираетесь побаловать себя и выпить коктейль, обязательно ограничьтесь одним.

    Должен ли я принимать витамины?

    Во время грудного вскармливания вы должны продолжать принимать витамины для беременных в течение первого месяца кормления. После этого мы предлагаем перейти на стандартные поливитамины, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые вам полезные витамины и минералы. Важно отметить, что прием добавки не компенсирует плохое питание, поэтому вам следует продолжать есть здоровую пищу и хорошо сбалансированное питание, насколько это возможно. Мы предлагаем поговорить с вашим врачом во время вашего первого визита после родов, чтобы лучше понять ваши индивидуальные потребности и какие витамины помогут вам обеспечить наилучшее питание для вашего ребенка.

    Как справиться с аллергией у младенцев

    Хотя это и не очень часто, у младенцев может быть аллергия на продукты в рационе их мам, что может привести к неприятным симптомам у новорожденных. Лучший способ решить эти проблемы — поговорить с врачом, который поможет определить предполагаемую причину. Скорее всего, вам придется исключить потенциально проблемный продукт на две-три недели, чтобы убедиться, что он действительно является причиной побочных реакций вашего ребенка. Обязательно обратитесь к врачу при первых признаках аллергии, которые могут включать сильную нервозность и плач, периодическую или частую рвоту, отсутствие прибавки в весе, экзему, крапивницу, хрипы или выделения из носа, а также рыхлые, водянистые или слизистые выделения. табуретки.

    Свяжитесь с нами для получения дополнительных рекомендаций по грудному вскармливанию

    Если вы в настоящее время беременны или являетесь молодой мамой, жизненно важно, чтобы у вас была необходимая поддержка, когда вы сталкиваетесь со многими новыми проблемами материнства и преодолеваете их. В женской клинике мы здесь, чтобы оказать эту поддержку пациентам в Северном Колорадо. У нас есть целая команда медицинских работников, которые предоставят вам необходимый уход, советы и внимание, включая поддержку грудного вскармливания и лактации. Пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить дополнительную информацию или назначить встречу.

    Витамин К2 и грудное вскармливание: что должен знать каждый родитель

    Содержание[Скрыть][Показать]

    Вы когда-нибудь задумывались, почему у людей так много проблем со здоровьем полости рта? Нам нужны брекеты, чистка зубов, пломбы — что угодно. Кажется, что часть тела довольно требовательна к уходу, не так ли?

    В 1925 году один дантист думал так же. Его стоматологическая практика была слишком занята. Ему казалось неправильным, что так много людей имеют плохие зубы, и он подозревал, что что-то в современном образе жизни было причиной всех этих проблем со здоровьем полости рта у его пациентов.

    Итак, он и его жена отправились в путешествие, чтобы найти людей по всему миру, не затронутых современной диетой. Доктор Уэстон Прайс и миссис Прайс побывали в самых отдаленных районах Африки, в труднодоступных горных деревнях Швейцарии и в джунглях перуанской Амазонки.

    Они обнаружили людей с настолько исключительным здоровьем, что им не нужны были стоматологи или врачи. У них было исключительное здоровье, они не страдали современными болезнями, которые мы считаем обычными, и у них была прямоугольная кривая жизни.

    У этих «примитивных» людей не было представления о гигиене полости рта в том виде, в каком мы его знаем сегодня, и тем не менее у них были идеально ровные зубы, широкие дыхательные пути и прекрасно развитые челюсти — совсем не то, что мы принимаем с частыми кариесом, заболеваниями десен и потребностью в брекетах. как «нормально» сегодня.

    По мере того, как эти люди уходили из дома, чтобы переехать в город, или по мере того, как торговые пути доставляли в эти общины современную пищу, все без исключения кариес, кривые зубы и заболевания десен немедленно возникали у следующего поколения.

    Там, где у родителей были красивые, широкие лица, у поколения, родившегося после введения современной диеты, были узкие зубные дуги, скученные кривые зубы и недоразвитые челюсти. По словам доктора Прайса, у этих детей были кариес и проблемы с поведением. Процесс родов также был намного дольше и сложнее.

    Так что же изменилось в современном образе жизни, что вызвало все это? Какое отношение это имеет к здоровью зубов? И что мы можем с этим сделать, чтобы защитить себя, живя в современную эпоху?

    «Спросите дантиста» поддерживается читателями.Если вы воспользуетесь одной из ссылок ниже и купите что-нибудь, Ask the Dentist заработает немного денег без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я тщательно изучаю, тестирую и использую тысячи продуктов каждый год, но рекомендую лишь небольшую часть из них. Я продвигаю только те продукты, которые, по моему мнению, будут полезны для улучшения здоровья полости рта.

    Как грудное вскармливание влияет на развитие полости рта?

    От того, как долго ребенок находится на грудном вскармливании, может зависеть, вырастет ли этот ребенок, чтобы в течение жизни испытывать обструктивное апноэ во сне (СОАС), кариес, проблемы с речью, ВНЧС, поведенческие и эмоциональные проблемы и деменцию.

    Это связано с тем, что именно грудное вскармливание обеспечивает правильное развитие ротовой полости ребенка, дыхательных мышц и дыхательных путей.

    Все, кроме мягкого соска груди во рту младенца, может негативно повлиять на развитие полости рта.

    Мягкая соска адаптируется к форме рта младенца, но любая твердая соска требует адаптации рта.

    Движение языка младенца во время грудного вскармливания также способствует правильному развитию глотательной функции языка, выравниванию зубов и формированию нёба.Это движение языка уникально для грудного вскармливания и не может быть воспроизведено с помощью бутылочек, пустышек или чашек-непроливаек.

    Таким образом, неудивительно, что чем дольше ребенок сосет грудь, тем лучше развивается полость рта, поэтому появляется достаточно места для зубов без скученности, что обеспечивает правильный прикус и широкое открытие дыхательных путей.

    Ровные зубы — это не только внешний вид.

    Что происходит, когда полость рта развивается неправильно?

    Выталкивание языка , состояние, при котором язык высовывается в состоянии покоя. Также называемое обратным глотанием, это требует обширной логопедической и ортодонтической работы.

    Плохой прикус , который может вызвать ВНЧС, боль в челюсти и неравномерное стирание зубов, что приводит к их изнашиванию и вызывает боль и повышенную чувствительность.

    Неспособность произносить слова , также требуется логопед.

    Обструктивное апноэ во сне из-за неправильного развития дыхательных путей, которые легко спадаются при полном расслаблении мышц во время перехода к глубокой стадии сна.ОАС у детей связан и, возможно, частично является причиной СДВГ и других поведенческих проблем, и, если его не лечить, во взрослом возрасте может вызвать тревогу, депрессию, болезнь Альцгеймера и деменцию.

    Как витамин К2 влияет на развитие полости рта?

    Каждый раз, когда я вижу ребенка в коляске, держащего в руках пакет с крекерами «Золотая рыбка» или солеными крекерами, мне хочется что-то сказать родителям, но вместо этого я прихожу домой и пишу об этом в блоге.

    Проблема с современным питанием, как считает доктор.Найденная цена заключается в том, что наша упакованная еда заменила продукты, богатые питательными веществами предков.

    Особое питательное вещество, называемое витамином К2, отвечает за направление кальция в надлежащее место в зубах и костях и способствует правильному развитию зубов, полости рта, языка и дыхательных мышц.

    Почему витамин К2 не содержится в продуктах питания?

    Коровы, питающиеся травой, к сожалению, остались в прошлом. Без травы в рационе коровы не могут производить витамин К2, и мы, люди, теряем много времени.

    Современная диета стерла источники продуктов, богатых витамином К2. Это потому, что, когда мы убирали животных с пастбища и помещали их в помещение, используя интенсивные методы замкнутого земледелия и кормление зерном, мы непреднамеренно убрали витамин К2 из своего рациона.

    Люди не могут преобразовать витамин K1 из растений в необходимый K2, но животные могут, если в их рационе много K1 . И К1 должен исходить из травы. Зерно, которым кормят большинство животных, теперь содержит часть необходимого K1, содержащегося в траве.

    Когда животные паслись на пастбищах, витамин К2 был в изобилии в пищевых продуктах. Масло, яйца, сыр и мясо, даже если их есть в небольших количествах, легко удовлетворяли наши потребности в битах K2. Теперь мы голодаем по питательным веществам.

    Вы можете подумать, что, принимая кальциевую добавку, вы в безопасности. Но все, что делает добавка кальция, — это выбрасывает кальций в ваш организм во всех неправильных местах, а именно в артериях, способствуя убийце № 1 в Северной Америке мужчин и женщин: сердечным заболеваниям.

    Витамин К2 направляет кальций от накопления в артериях и вводит его прямо в кости и зубы, где ему и место, защищая наш организм от остеопороза, кариеса, сужения дыхательных путей и плохого развития полости рта, которые способствуют обструктивному апноэ во сне.

    Все древние народы, которых посетил доктор Прайс, придерживались диеты, богатой витамином К2, что обеспечивало правильное структурное развитие их ротовой полости, ровные зубы и широко открытые дыхательные пути, которые давали этим народам фазу глубокого сна, которая сохраняла их молодыми и здоровыми до наступления зрелого возраста. самые последние дни.

    Как я могу получить витамин К2?

    Чтобы получить K2, он должен поступать из мяса или молочных продуктов животного, которое в рационе питалось травой. «Вегетарианская диета» — это не то же самое, что травяное вскармливание.

    Ищите мясо и молочные продукты от животных, которых кормили травой . Пока животное кормили травой, маслом, субпродуктами, выдержанными и творожными сырами, они являются богатыми источниками витамина К2.

    Пищевые источники витамина К2:

    • Икра рыб
    • Козий сыр, козье молоко и козье масло
    • Масло коровьего откорма
    • Яичные желтки от цыплят, которых кормили травой (даже если цыплят кормили травами, это поможет!)
    • Лось, оленина и кабан (также животные, которых всегда кормят травой)
    • Квашеная капуста и другие ферментированные продукты
    • Натто (блюдо из сои, популярное в Японии)

    Как настроить детей на оптимальное здоровье полости рта на всю жизнь

    Кормите грудью, пока можете . Прежде чем родить ребенка, обязательно оцените свой рацион и состояние здоровья, чтобы увидеть, можно ли что-то изменить, чтобы подготовиться к грудному вскармливанию как можно дольше.

    Обеспечьте наличие в рационе витамина К2, особенно в начале . Впихивайте эту здоровую пищу, пока они младенцы, и они не могут протестовать — почти сразу же они отправятся на вечеринки по случаю дня рождения и в гости к друзьям, питаясь всякой дрянью, так что ранние годы — это то время, когда вы можете установить их на всю жизнь.

    Не используйте пустышки или чашки-непроливайки из-за их вредного воздействия на развивающуюся полость рта вашего ребенка.

    Замените соленые крекеры или золотую рыбку . Вместо этого попробуйте кусочки яблока и миндальное масло, салями или кубики сыра.

    Марк Беренн DDS

    Источники

    Витамин К2 и парадокс кальция: как малоизвестный витамин может изменить вашу жизнь, доктор Кейт Реом-Блю

    Узнайте больше: Как дать своим детям дополнительный витамин K2 — эти 3 вкусных способа

    5 лучших советов по грудному вскармливанию для молодых мам

    Этот пост спонсируется SmartyPants All-in-One Prenatal Gummy Vitamins. Я получил компенсацию за этот пост, однако все мнения на 100% мои собственные.

    Обычно я стараюсь избегать писать о вещах, которые не являются частью моей повседневной жизни, но сегодня я собираюсь нарушить это правило и написать о чем-то, что очень важно для меня, хотя я никогда не собираюсь испытать это снова. Грудное вскармливание.

    Я большой сторонник грудного вскармливания и успешно кормила грудью всех 6 своих детей не менее года (обычно дольше). Я приписываю свой успех в грудном вскармливании женщине-ангелу в нашей церкви, когда я была беременна своим первым ребенком.Она вела обучающий курс по грудному вскармливанию для молодых мам. Это было похоже на класс Lamaze для твоих сисек, и это было именно то, что мне было нужно.

    Большинство женщин точно знают, чего ожидать, когда дело доходит до родов, но я в шоке от того, как много женщин ничего не знают о грудном вскармливании и заканчивают через несколько часов после рождения гигантским гормональным плачем, потому что ребенок не берет грудь. , их соски словно подожжены паяльной лампой, и больничный консультант по грудному вскармливанию не перестает их ощупывать.Это уродливая сцена, и ее можно избежать, если немного подготовиться и посоветоваться с кем-то, кто делал это (6 раз!!!) и выжил, чтобы рассказать об этом.

    Грудное вскармливание 101

    1. Начать немедленно

    Воспользуйтесь моментом, когда малыш бодрствует и ищет утешения и общения. Младенцы инстинктивно ищут эту грудь, когда они рождаются, и немедленное предоставление ее им даст вам огромное преимущество для успешного грудного вскармливания.Сообщите своему врачу и медицинскому персоналу, что вы хотите кормить грудью сразу же, даже после кесарева сечения, к которому большинство врачей готовы прийти.

    2. Без искусственных сосков

    По крайней мере до тех пор, пока грудное вскармливание не установится, и никогда в течение нескольких дней после рождения. Кормление грудью в течение нескольких часов и дней после рождения больше зависит от инстинкта и комфорта, чем от голода. Младенцы рождаются с потребностью сосать, и если позволить им удовлетворить эту потребность с помощью соски или бутылочки, им будет намного труднее хватать грудь, когда они голодны.

    3. Пополнение

    Сестринское дело отнимает у вас много сил! Если вы не позаботитесь о своих основных потребностях в питании, вы будете истощены и утомлены. Обезвоживание и недостаток питательных веществ могут даже повлиять на выработку молока. Убедитесь, что у вас всегда есть вода поблизости, и пейте часто. Ваши потребности в калориях увеличиваются при кормлении грудью, поэтому убедитесь, что вы едите много продуктов, богатых питательными веществами, и получаете много полезных жиров и белков.

    Прием пренатальных витаминов во время кормления грудью необходим.Витамины для беременных позаботятся о том, чтобы и вы, и ваш ребенок получали основные витамины и минералы, которые помогут вам обоим быть здоровыми.

    Однако не все витамины одинаковы, поэтому я настоятельно рекомендую SmartyPants All-in-One Prenatal Gummy Vitamins.

    Все они натуральные, не содержат ГМО, дрожжей, глютена, искусственных ароматизаторов и консервантов. Они также полны омега-3 и витаминов D3 и B12, жизненно важных для здоровья мамы и ребенка (плюс они очень вкусные!!).

    4. Подача по требованию

    Успешное грудное вскармливание зависит от тонкого баланса между мамой и ребенком. Сейчас не время для графиков. В то время как большинство младенцев естественным образом привыкают к рутине в течение первых нескольких недель, кормящие мамы должны быть внимательны к сигналам голода и кормить, когда ребенок голоден, а не тогда, когда часы говорят, что пора есть. Попытка накормить ребенка, который не голоден или, напротив, голоден, приведет к очень разочарованным маме и ребенку.

    5. Уход за сосками

    У будущих мам могут иногда появляться трещины и болезненные ощущения на сосках. Хотя это и не серьезно, это может быть довольно болезненно, когда ребенок впервые берет грудь. Вы можете предотвратить воспаленные и потрескавшиеся соски, убедившись, что ребенок правильно сосет грудь (большая часть ареолы находится во рту). Если ваши соски начинают болеть и трескаться, вы можете сделать несколько вещей, чтобы облегчить дискомфорт.

    • Дайте молоку высохнуть на соске, оно очень эффективно успокаивает воспаленные соски.
    • Не используйте мыло или увлажняющие средства в душе, они могут еще больше раздражать чувствительную и раздраженную кожу.
    • Используйте чистый ланолин после каждого кормления и сразу после душа, он удерживает влагу, способствует заживлению и полностью безопасен для ребенка.

    Успешное грудное вскармливание проще, чем вы думаете, особенно если вы к этому готовы. Надеемся, что эти советы помогут сделать ваше путешествие по грудному вскармливанию позитивным и приятным. Удачи!

    Розыгрыш!

    SmartyPants Vitamins хочет, чтобы вы начали свое путешествие, поскольку молодая мама начала с правильной ноги, и раздает этот потрясающий набор #BornSmarty вместе с 30-дневным запасом универсальных жевательных витаминов SmartyPants All-in-One для беременных!

    Пожалуйста, дождитесь загрузки Rafflecopter……

    Rafflecopter в подарок

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.