Можно ли спать к окну ногами: Как правильно поставить кровать? Надо спать ногами к окну или к выходу?

Содержание

А вы знали, что нельзя спать ногами к двери или возле зеркала? И вот почему

Проблемы с засыпанием, тревожный сон. Как бессонница может отразиться на здоровье?

Любые нарушения сна вредны. Это приводит к рассеянности и раздражительности днем, а также к существенному снижению продуктивности жизни.

Ольга Власова, сомнолог, психотерапевт:
Бессонница – это не только проблема с засыпанием. Бессонница также может проявляться частыми ночными пробуждениями, а также к бессоннице относится такое состояние, когда вы просыпаетесь за час-два до будильника и у вас не получается заснуть.

Расстройства сна могут быть связаны с его количеством и качеством. Но есть и другие причины.

Кристина Смольская, психолог, эксперт по эмоциональному интеллекту:
Причины бессонницы можно подразделить на три типа. Первый тип – это результат заболеваний. Это могут быть проблемы со щитовидной железой, дефицит витамина D, калия, проблемы с сердцем, ожирение, диабет. Второй тип причины – это психологические проблемы: результат депрессии, тревожного расстройства, это результат эмоционального выгорания, и тогда, естественно, лечить нужно не бессонницу, лечить нужно причину. И третья причина бессонницы – это стресс. Когда у нас много кортизола, организм может отказываться спать.

Ольга Власова:
Острая бессонница может случиться на фоне каких-то переживаний в жизни. На фоне острого заболевания, травмы. Она, как правило, проходит самостоятельно и никаких вмешательств извне не требует. Что касается хронической бессонницы – это уже тогда, когда вы не удовлетворены своим сном на протяжении трех месяцев и более. Это серьезная проблема.

Каждый, кто сталкивался с такой проблемой, помнит, как это неприятно. Что уж говорить о людях, которые мучаются далеко не одну ночь. Специалисты отмечают: главное не заниматься самолечением. Не берите снотворные наугад в аптеке. Возможно, ваша бессонница является причиной некой проблемы, которую нужно решать другими способами.

Ольга Власова:
Что касается обследования, то есть перечень анализов, которые необходимо сдавать при хронической бессоннице. Часть есть общеклинических, плюс, обязательно гормоны щитовидной железы учитываются. И классикой сомнологии является такое исследование, как полисомнография. Тогда, когда во время сна регистрируется у человека сердечный ритм, дыхание, насыщение крови кислородом.

Если вы не высыпаетесь, то чувствуете сонливость днем. В борьбе с бессонницей вам помогут следующие советы.

Ольга Власова:
Время отхода ко сну и время пробуждения должно быть одинаковым. К тому, чтобы наладить сон, также стоит отнести достаточное количество физической активности в течение дня. Также уменьшение употребления кофеинсодержащих продуктов.

Кристина Смольская:
Проветрить помещение. В комнате вам должно быть комфортно. Шторы хорошие, чтобы вырабатывался мелатонин, должна быть темнота, никаких фонарей, которые светят в окно. Мы должны убрать дополнительные источники света: телефоны, телевизор. Желательно за 2-3 часа до сна настраиваться на успокоение. Принять ванну очень хорошо с эфирными маслами: лаванда, ромашка, мята.

Часто человек не может заснуть из-за активации мозговых процессов, когда прокручивает ситуацию и это мешает ему расслабиться.

Кристина Смольская:
Если мешают уснуть негативные мысли, допустим, они ходят постоянно по кругу. Хорошо бы встать и выписать все эти мысли просто вот в хаотичном порядке на бумагу. Как правило, когда мы выписываем свои мысли, свои эмоции, наша центральная нервная система успокаивается. Это так называемая отреагирование, мы достаем из себя все то, что нас беспокоит. Если это на протяжении долгого периода времени: либо бессонница, либо сонливость днем, хорошо бы, конечно, начать с соблюдения гигиены сна, если это не помогает, то обратиться к врачу.

Почему нельзя спать напротив зеркала ‒ приметы и поверья

Зеркало в спальне ‒ это обязательный атрибут, который позволяет привести себя в порядок перед выходом на улицу. Это практичный предмет интерьера, которому всегда найдется применение.

В тоже время про зеркало существует огромное количество примет и суеверий. Это связано с предполагаемой магической силой зеркал в народных поверьях, большинство из которых запрещают спать напротив зеркала.  

В данной статье вы получите возможность ознакомиться со всеми основными поверьями и решить самостоятельно, где суеверие, а где чистая правда.

Основные народные приметы

Наши предки не вполне понимали суть природы отражений. Видения в зеркалах или отражениях воды всегда находили отклик в магических толкованиях, которых с годами становилось только больше.

К основным народным приметам, которые связаны с зеркалами, следует отнести:

  • разбитое зеркало к беде;
  • зеркало со сколом или трещинами приведет к ругательствам и разобщенности в семье, также с этим связывали финансовые неудачи;
  • не следует ругаться или плакать перед зеркалами, они впитывают в себя негативные эмоции.

Это всего лишь толика суеверий и толкований. При этом очень многие поверья связаны именно со сном. Именно поэтому у наших предков были собственные правила, которые отвечали на вопрос, можно ли спать напротив зеркала.

Большинство людей решало не ставить зеркало напротив кроватей из-за таких поверий:

  • во сне человеческая душа остается беззащитной, поэтому нечистый может забрать ее в другой мир;
  • во сне человеческая душа покидает тело и может случайно попасть в другой мир через зеркало, это приведет к смерти;
  • зеркало впитывает негатив, который во сне выливается на человека напротив, это в свою очередь приведет к финансовым потерям, неудаче в личной жизни и болезням;
  • если спать одному напротив зеркала, то можно на всю жизнь остаться в одиночестве;
  • супругам также лучше не спать напротив зеркала, это может привнести разлад в их отношения;
  • именно через зеркала в наш мир ночью попадает нечистая сила.

Как установить зеркало в спальне

Если вас тревожат данные поверья, и вы поняли, почему нельзя спать напротив зеркала, то следует воспользоваться несколькими решениями. Они позволят разместить зеркало таким образом, чтобы оно вам не навредило.

К таким решениям следует отнести:

  • чтобы спящий человек не отражался, разместите зеркало выше уровня кровати;
  • зеркало овальной или круглой формы не может навредить человеку;
  • ставьте в комнате овальные зеркала, но направляйте их в сторону от кровати;
  • используйте разнообразные ширмы и занавески, чтобы избежать вашего отражения в ночное время; 
  • используйте скрытое зеркало внутри шкафа или гардероба.

В любом случае только вам решать, насколько эти поверья актуальны для вас. Если вы не суеверный человек, то не следует ограничивать себя возможными неудобствами. Ставьте зеркало там, где вам будет наиболее удобно. 

Почему нельзя спать ногами к двери и головой к окну, как это сказано в разнообразных суевериях | Lifestyle

С нашими сновидениями связан огромный объем разнообразных суеверий. К примеру, кто-то считает, что не стоит спать ногами к выходу или головой к окну. Но из-за чего так происходит и какие предпосылки есть к этому, знают далеко не все.

Сон ногами к двери

Первая причина сформировалась из-за традиций нашего народа. К примеру, ногами вперед всегда выносили покойника из его прежнего жилья. Сейчас ложе в доме практически всегда ставят таким образом, чтобы они стояли боком к двери. Бытует мнение, что если попытаться изменить эту старую традицию, живым станет намного проще существовать в реальном мире. Прежде всего, они не будут задумываться о том, как лечь в кровать и в какую сторону направить нижние конечности.

Еще одна черта связана с мифологией древнескандинавских стран. По этой версии, мир человека всегда окружает сообщество страшных монстров, которые так и норовят влезть в нашу реальность. От монстров человека, по мнению скандинавов, защищают стены дома, двери и окна. Соответственно, выход на улицу является путем в «тот мир». Древние скандинавы не понимали, что во время сна человек не умирает. Они думали, что когда человек спит, его душа может убежать через дверь, если спать ногами к выходу, и не вернуться никогда больше в тело своего хозяина. Что касается покойников, то их располагали подобным образом потому, что их душа и так уже была в загробном мире.

Объяснение этому суеверию весьма простое. Ложась ногами к дверям, человек чувствует себя незащищенным в психологическом плане. Именно поэтому, специалисты в области психологии говорят о том, что лучше все-таки ложиться в противоположную от двери сторону. В этом случае человек забудет о страхах, связанных с суевериями, и будет чувствовать себя спокойно и уверенно. Итак, с дверью и ногами всё понятно. А как быть с головой и окном?

Окно и голова

Суеверие о том, что запрещено засыпать головой к окну, возникло еще в древний период времени, когда люди только начали строить дома с отверстиями для попадания света в жилище. Усугубилось оно с появлением мнения о том, что ночь — это время пробуждения нечистой силы. Мол в этот период всякие твари бродят по миру и заглядывают в окна простых смертных. Если же человек спит головой к окну, то они могут забрать всю его жизненную энергию. Если же еще и выглянуть в это момент в окно, то можно отделаться большим испугом.

Йоги из Индии немного расширили и по-другому истолковали понимание этого страха. По их мнению, человеку никогда не стоит спать головой к окну только тогда, когда окно располагается на северной стороне или на северо-восточной. Йоги думают, что это очень негативное положение для человека, с точки зрения энергетики. В такой позе человек не только не восстанавливает энергию, а наоборот — отдает ее. В этой ситуации сон не принесет пользы, он только добавит усталости.

Специалисты в области фен-шуй советуют не ложиться головой к двери в любых условиях, не обращая внимание на стороны света. Они объясняют это тем, что подобное положение ухудшает энергетический баланс, из-за чего появляется усталость у любого человека.

А вы знали, что нельзя спать ногами к двери или возле зеркала?

Обычный человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Поэтому можно даже не говорить о том, насколько важен здоровый сон для человека. Чтобы отдыхать лучше, люди придумали несколько правил. Есть и те, которые кажутся антинаучными. Давайте с ними разберёмся.

Считается, что это просто плохая примета. Некоторые экстрасенсы и гадалки утверждают, что зеркало вытягивает энергию из спящего человека. С научной точки зрения причина другая – движение. Даже спящий человек может слегка приоткрытым глазом увидеть, как что-то шевелится у него в комнате. Инстинктивно он может испугаться раньше, чем поймёт, что это его собственное отражение. В общем, чтобы лишний раз не дёргаться и не просыпаться посреди ночи, лучше убрать зеркало от кровати.

Нельзя спать ногами к двери

Согласно фэншую, когда человек спит таким образом, то его энергия выходит через дверь. Также есть мистическая теория, что душа спящего человека может выйти за дверь, а потом не найти дорогу обратно. И, конечно, нельзя забывать про ещё одно: умерших выносят из дома ногами вперёд, поэтому есть поверье, что если спать ногами к двери, то можно накликать смерть.

С научной точки зрения можно спать ногами к двери, в этом нет ничего необычного.

Нельзя спать головой к окну

Возникает справедливый вопрос: а как тогда спать? Действительно. Корни этого суеверия опять же относятся к фэншую – энергия покидает тело. С научной точки зрения лучше не спать у окна тем, кто живёт на первом этаже, поскольку громкий уличный шум может разбудить. Владельцам любых других квартир можно спокойно спать у окна, и единственный риск – простудиться на сквозняке.

Нельзя спать при свете

А вот это уже полностью медицинский факт. Как происходит процесс засыпания? Мозг реагирует на уменьшение яркости света и начинает вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает ощущение сонливости. С давних пор люди ложились спать, когда садилось солнце и становилось темно. Теперь же есть электрический свет, который ярко светит до тех пор, пока человек не решит лечь спать. Это вредит сну, но это можно считать неизбежным злом. Однако если оставлять свет ещё и на время сна, то мелатонин не будет вырабатываться в нужном количестве, сон будет поверхностным, из-за чего отдых не будет полноценным.

С этой проблемой регулярно сталкиваются жители полярных кругов, у которых световой день длится по полгода. В общем, свет на ночь лучше выключать. Исключение – боязнь темноты. В этом случае врачи рекомендуют использовать какой-нибудь ночник или другое неяркое освещение.

Фото: pixabay.com 

Источник

Следите за самым важным и интересным в Telegram-канале Татмедиа

Как правильно ставить кровать в спальне

На крепкий и хороший сон влияет не только постельное белье, но и расположение спального места. Конечно, это звучит странно, ведь как это может повлиять на отдых? По правилам кровать, следует располагать таким образом, чтобы, лежа или сидя на ней, вы видели входящих в спальню людей. Оптимальное расположение — по диагонали к двери. Это положение кровати подарит чувство защищенности и спокойствия.

В этой статье мы разберемся, где лучше обустроить свое спальное место и какие есть варианты.

Именно кровать является центральной частью интерьера, все остальное – это просто дополнение. Лучше всего выбирать большую кровать, но не слишком огромную, чтобы в комнате она не смотрелась громоздко.

Не нужно ставить кровать просто в свободное место, ведь неправильное размещение приведет к плохому самочувствию по утру. Это связано с тем, что вам, как минимум, буду мешать сквозняки. Также вам может мешать циркуляция энергетических потоков, с точки зрения фен-шуя.

Выбирая место, для установки кровати обязательно учтите: освещение в комнате, как расставлена мебель, где установлен телевизор и прочее. Также важно определиться и со стороной света. Существует немало вариантов по размещению спального места: по центру комнаты, в углу спальни, возле окна и т.д. Рассмотрим каждый способ подробнее.

 

Изножьем к двери

Ставить кровать изножьем к дверям — самая неудачная затея. Многие верят, что это плохая примета, ведь именно так из комнаты выносят покойников. Кроме того, фен-шуй тоже запрещает такое положение спального места, так как ночь через дверь в комнату может проникать негативная энергия. Если же нет других вариантов, кроме этого – стоит закрывать двери в спальню.

Изголовьем к окну

Такое расположение не желательно, ведь окно является шлюзом между вашей спальней и внешним миром. Если вы будете спать головой прямо под окном, ваш сон можно будет легко нарушить доносящимися снаружи звуками от ветра или дождя, светом и т.д.

Кроме того, если звуки и запахи не знакомы, у вас будет срабатывать инстинкт самосохранения и вы будете постоянно просыпаться, да и заснуть будет не так просто. Существует поверье, что спящие люди под окном – не защищены. Но, если у вас нет другого выхода — можно повесить в спальне плотные шторы.

Кровать у окна

Если вы все-таки решили, что хотите спать возле окна и развернули кровать изголовьем к стене, но вдоль окна – это тоже не совсем логично. И тут дело вовсе не в приметах. Из окна идет прохладный воздух, из-за которого можно легко простудиться. Да и проводить уборку на подоконнике будет значительно легче, если будет свободный доступ к окну.

Предметы над кроватью

Здесь все логично, вешать тяжелые люстры, громоздкие полочки и устанавливать шкафы над кроватью и возле — может вызвать чувство беспокойства. Никто не говорит, что ночью вас чем-то придавит, но засыпать в страхе не особо приятно. Если у вас в комнате много объемных предметов не удивляйтесь, если у вас будет бессонница.

Кровать в проходе к окну

Не рекомендуется устанавливать свое спальное место в проходе. Это связано с тем, что именно между окном и дверью скапливается большое количество энергий, да и сквозняки «гуляют».

 

Пространственные зоны и стороны света

Спальное место нужно продумать до мелочей. Лучшим вариантом считается размещение кровати на востоке, северо-востоке или западе.

Учение американца Томаса Линь Юй предложил условно разделить пространство на несколько зон:

  • Зона любви. Хотите крепкой любви размещаете спальню на юго-западе дома, именно в этой стороне света находится любовная магия;
  • Зона богатства. Эта зона располагается на юго-востоке. Но кровать в этом месте не ставится. Можно расставлять предметы интерьера и растения, расположенные здесь, несомненно, принесут успех и процветание;
  • Зона детей. Находится на западе квартиры и активируется размещением в ней изображений детей, детских рисунков, игрушек;
  • Зона секса. Находится там, где и зона любви. Не рекомендуется располагать в этом месте острые предметы.

Ориентация по сторонам света:

  • на юг: обеспечивает стабильность репутации;
  • на юго-восток: усиливает настойчивость;
  • на восток: спится спокойно;
  • на северо-восток: активизирует мыслительные процессы;
  • на север: способствует развитию интуиции;
  • северо-запад: привлекает друзей;
  • на запад: укрепляет здоровье;
  • на юго-запад: привлекает любовь.

В спальне, кроме кровати или дивана находятся и другие предметы интерьера. Чтобы комната смотрелась гармонично и ничего не мешало вашему сну, нужно все правильно расставить и проработать пространственные зоны. Варианты расстановки мебели:

  1. Симметрия. Это отличный вариант для прямоугольных и квадратных комнат. Мебель и аксессуары расставляются в соответствии намеченной оси. Если вы любите во всем порядок, то этот вариант для вас. Здесь полностью отсутствует «художественный» беспорядок и располагает к умиротворению и крепкому сну.
  2. Асимметрия. Отлично подойдет для небольших комнат. Здесь используется принцип качели, то есть сочетаются большие и маленькие предметы интерьер. К примеру, высокий шкаф отлично будет смотреться на фоне низкой кровати.
  3. Расстановка по кругу. Подходит для любой спальни. Просто выбирайте точку от которой будете отталкиваться, например кровать, и расставляйте мебель по кругу.

Существуют правила правильной расстановки мебели:

  • проход между мебелью не должен быть менее полуметра;
  • не заставляйте мебелью спальню;
  • не устанавливайте кровать напротив зеркала;
  • стоит по максимуму избегать острых углов в спальне;
  • расход между мебелью не должен быть менее полуметра;
  • если вы любите читать, установить дополнительный свет на тумбочке или над кроватью;
  • тумбочки или столики устанавливайте за 40 см от кровати.

Правильное расположение кровати по фен-шуй

Даже если вы не особо верите в древнекитайскую науку, стоит все-таки прислушаться к советам, хотя бы в этом вопросе. Ведь потоки энергии, окружающие нас, влияют и на сон тоже.

  1. По фен-шуй нельзя лежать ногами к выходу.
  2. Не загромождайте пространство под спальным местом.
  3. Возле кровати не должно быть никаких металлических предметов, так как они оказывают электромагнитную энергию. 
  4. В спальне достаточно иметь пару растений.
  5. Не размещайте в спальне зеркала напротив кровати, чтобы спящий человек не отражался в нем. Это отторгает энергию Ци.
  6. Не загромождайте пространство. Смотрите, чтобы углы мебели не смотрели в сторону кровати.
  7. Стены комнаты должны быть светлыми. Темные оттенки будут поглощать жизненную энергию.
  8. Запрещено, чтобы двери спальни и двери санузла смотрели в сторону друг друга. Это испортит отношения со второй половинкой.

Как нельзя ставить кровать

Сон должен быть крепким и здоровым, для этого следует правильно установить кровать. Выше мы расписали, как правильно обустроить спальное место. Теперь же расскажем, где не нужно устанавливать кровать в своем доме:

Нельзя устанавливать кровать изголовьем к окну или двери.

  1. Не размещайте спальное место так, чтобы ноги были направлены в сторону двери.
  2. На большой кровати должен быть только цельный матрас.
  3. Не устанавливайте кровать так, чтобы над ней висели полочки.
  4. По центру комнаты спальное место не устанавливают. Обязательно, с одной стороны, должна быть опора.
  5. Не устанавливайте кровать напротив или возле зеркал.
  6. Напротив ТВ, тоже не устанавливайте спальное место, так как это негативно влияет на здоровье.

Вывод

Крепкий и качественный сон дарит бодрость и хорошее настроение на весь день. Поэтому важно не только подобрать хорошую кровать и натуральное постельное белье. Нужно правильно установить спальное место. Обязательно воспользуйтесь нашими советами и ваш сон будет крепким и сладким.

Откуда пошла примета не спать ногами к выходу

Наверняка вы не раз слышали об этом суеверии, причём не только от бабушек, но и от людей, «проповедующих» фэншуй. На самом деле, этот обычай характерен для многих культур и течений и имеет довольно практичное объяснение.

Кстати, сразу уточним: согласно этому поверью, нельзя спать ногами не только ко входным дверям квартиры или дома, но и самой спальной комнаты тоже. Разберемся, в чём тут дело.

За дверьми ждёт нечистый

Не факт, что любая бабушка правильно ответит на вопрос, почему нельзя располагать кровать изножьем к выходу, но каждая замашет руками — чур, чур, ждут тебя после такого сна только неприятности.

Примета же связана с тем, что большинство мировых культур, в том числе и славянская, связывала пороги дома с переходом из одного мира в другой. Они считались своеобразными вратами из светлого, собственного мира в опасный и тёмный мир духов. Суеверные и невежественные люди были уверены, что человеческая душа при определённых условиях может выйти за дверь и уже не вернуться.

Особенно красочно это убеждение описано в древнескандинавской мифологии. Викинги верили, что «нижний мир», населённый чудовищами, может время от времени вступать в контакт с земным миром через домовую дверь. Выбирается для этого, конечно, тёмное время суток. Приходящие ночью монстры могли утащить не только душу, но всего человека, ухватившись за ноги.

Практичная сторона обычая более понятна: в древности внешний мир был враждебен к человеку. Всё, что находилось за порогом дома, могло представлять опасность. Особенно страшно и действительно опасно становилось ночью, когда на охоту выбирались хищники. Закрытая дверь была препятствием для вторжения дикой природы в охраняемое человеком небольшое пространство. И если по какой-то причине человеку необходимо было выйти ночью из дома, это было сродни подвигу, когда кожей ощущается этот страшный переход от уютного домашнего очага и надёжного семейного окружения в неведомое тёмное и холодное пространство. Конечно, у людей в те времена была совершенно иная психология и другое миропонимание. Нам же в наследство от них достались их переживания и суеверия.

Что говорит фэншуй

«Наследство» это от наших предков оказалось настолько весомым, что практически вписалось в наш генетический код. Даже современные психологи указывают на тот факт, что чувствительные люди, не особенно верящие в приметы, всё равно не могут спать ногами к выходу. У них повышается уровень тревожности, они чувствуют себя одинокими, потерянными и незащищёнными, плохо спят и затем разбиты в течение всего дня. Такие симптомы являются прямой угрозой состоянию здоровья, поэтому врачи рекомендуют особо восприимчивым людям размещать свою кровать в визуально более защищённом месте спальной комнаты. Кроме того, психологи советуют закрывать на ночь дверь самой спальни, так как открытая дверь усиливает чувство опасности, провоцирует необъяснимые страхи и вслед за ними — кошмары и некачественный сон.

Практика фэншуй «проповедует» то же самое. Расположенная ногами к выходу кровать привлекает негативную энергию ша, а в саму дверь уходит энергия самого человека. Потому китайцы никогда так не спят, ведь тогда ты проснёшься уже уставшим и абсолютно разбитым, неготовым ни для работы, ни для жизни в целом.

Почему нельзя спать головой к окну

Схожим образом объясняется и суеверный запрет спать головой к окну. Как и двери дома, окно — «портал» в другой мир, через который может нежданно в надёжный и оберегаемый дом проникнуть какая-то опасность.

Йоги запрещают спать только у тех окон, которые выходят на север или северо-запад. Согласно их учению, эти направления связаны с потерей жизненной силы. Человек не может полноценно отдохнуть и восстановиться у такого окна. А вот с другими сторонами света всё в порядке, и спать головой к таким окнам не возбраняется.

Фэншуй же против любых окон у изголовья, объясняя это не только потерей энергии, но и вполне практическими моментами. Во-первых, сон у окна со сквозняком чреват регулярными простудами и хроническими болезнями. Во-вторых, свет фонарей, луны, мелькающих автомобильных фар, доносящийся с улицы шум будет постоянно беспокоить спящего человека, и это грозит недосыпами и плохим качеством отдыха в целом. Особенно будет нездоровым сон головой к окну в период полнолуния.

Не рекомендует фэншуй и просто суеверные люди также спать одновременно на двух подушках — это дурная примета. Одинокий человек, устраивающийся на ночь подобным образом, провоцирует судьбу и притягивает неприятности в карьеру. А люди семейные как будто бы «прогоняют» свою половину из кровати, заменяя её кем-то или чем-то другим. Ребёнку тоже не стоит подкладывать вторую подушку для удобства: наши предки верили, что неопытная душа во сне может запутаться и не понять, где ей в итоге следует проснуться.

Сон рядом с зеркалом

Практика фэншуй, так же, как и народные суеверия, предписывает и не спать рядом с зеркалом. Тут объяснение такое: зеркало — сакральный предмет, как будто бы удваивающий всё в нём отражаемое. При этом неважно, хорошее это или плохое. Поэтому спящий человек через зеркало удваивает свои плохие сны, проблемы, нездоровое самочувствие. Примета говорит, что отражение приносит разлад в отношение спящей у зеркала любящей пары и неприятности в личную жизнь одинокого человека. Кроме того, согласно старинным легендам, из зеркала за человеком постоянно наблюдает пара «чужих» глаз — из потустороннего мира.

Зеркало удваивает и отрицательную энергетику острых углов в комнате, поэтому размещать его поклонникам даосской практики необходимо в соответствии с этой особенностью «опасного» предмета.

Разумеется, всё очень индивидуально, и любая примета запросто разбивается о доводы разума. Ведь есть, например, люди, которым просто необходимо дышать свежим и холодным воздухом, и потому им комфортнее спать именно у окна. А молодые родители и вовсе забывают про все суеверия, когда в соседней детской спит их малыш, и открытая дверь позволяет контролировать его сон и вовремя проснуться, чтобы помочь ребёнку справиться с ночными проблемами. Ну, а верить или нет в приметы в целом, каждый современный образованный человек решает в собственной кровати.

Читайте также: Почему жена должна спать справа от мужа

Читайте также:

Все факты из рубрики «Общество»

Почему нельзя спать ногами к двери

Иногда человек ворочается без причины и не может заснуть, несмотря на усталость. В чем же причина, почему даже в полной тишине, на самой мягкой кровати заснуть не всегда получается?

Наш организм так устроен, что мы не можем заснуть до тех пор, пока что-то вызывает чувство дискомфорта. Жужжащий комар, лающая за окном собака, шум дождя или посторонний запах в комнате отвлекает и не дает полностью расслабиться. Человек ворочается, ищет удобную позу, иногда даже ложиться ногами к изголовью. Почему? На это есть свои причины. К некоторым из них люди относятся скептически, но практика доказывает обратное. Рассмотрим несколько причин, по которым вас может мучить бессонница.

1. Вы спите ногами к двери

По Фэншую это делать не рекомендуется. Люди Востока считают, что во сне жизненная энергия из человека уходит через дверь по время сна.

Похожие поверья есть и у других народов. Например, древние славяне и скандинавы верили, что дверь – это портал в другой мир. И во время сна душа путешествует через него. Если спать ногами к двери, то душа может отправиться в путешествие и заблудиться в других мирах.

Некоторые также считали, что через дверь ночью проникают в комнату злые духи, которые беспокоят спящего. Именно поэтому он не может заснуть или его беспокоят кошмары.

Многие связывают такой запрет с тем, что ногами в дверь выносят покойников. Но психологи утверждают, что это не больше, чем предрассудки. И даже рекомендуют спать ногами к двери, так как это позволяет держать ее в поле зрения и снять тревогу. Верить этим утверждениям или нет – дело каждого. Но если у вас возникает чувство дискомфорта, и вы не можете выспаться, попробуйте передвинуть кровать так, чтобы не спать ногами к двери.

2. Нельзя спать напротив зеркала

Наши предки считали, что в спальне зеркал быть не должно. Существовало поверье, что если отражение спящего попадает в зеркало, будет беда. В это можно не верить, но слухи и поверья не возникают на ровном месте. Почему бы к этому не прислушаться? Ведь действительно, спящему зеркало не нужно. А если вы хотите, чтобы зеркало в спальне все же было, установите его так, чтобы оно не смотрело в сторону кровати или было спрятано, например – в шкаф.

3. Нельзя ставить в спальне комнатные растения

Это научно доказанный факт. Многие любят украшать спальню декоративными домашними растениями. Они дают чувство свежести, вырабатывают кислород и радуют глаз. Но мало кто задумывается, что ночью, когда нет солнечного света, растения наоборот – потребляют кислород.

Поэтому, если любите живые растения в спальне, обеспечьте хорошую вентиляцию. Срезанные цветы держать также не рекомендуется. Их аромат может вызывать бессонницу и головную боль.

4. Нельзя спать головой к окну

Суть этой приметы тесно пересекается с приметой, согласно которой нельзя спать ногами к двери. Древние люди считали, что через окно в дом заглядывает нечистая сила, которая может проникнуть в голову человеку и завладеть им. Если же вы не верите в суеверия, то просто поберегите здоровье. Ведь сквозняк ночью может спровоцировать простуду или другие заболевания.

5. Нельзя спать при свете

Это правило не связано с приметами, а является медицинской рекомендацией. Спать нужно в полной темноте, в противном случае нарушается нормальная выработка гормона сна (мелатонина). Спровоцировать сбой в выработке гормона могут даже уличные фонари, которые светят в окно.

Верить этим правилам или нет – дело каждого. Но если вы плохо спите или не можете уснуть, попробуйте что-то изменить. Возможно причина в чем-то из вышесказанного.

К несчастью, кровать под окном? – Кухня

Спать с головой прямо под окном — плохой фэн-шуй , потому что ваш сон будет нарушен поступающей извне Ци, включающей запах, звук и другие. Вы будете меньше спать ночью, и в результате ваш уровень энергии в течение дня будет слабее.

Должна ли кровать располагаться по центру окна?

Кровать не обязательно располагать по центру под окном.Пока вы достигаете визуального баланса с окружающей мебелью и произведениями искусства, это смещенное от центра окно может быть самой интересной особенностью комнаты.

Если ваша кровать обращена к двери, это плохая примета?

Никогда не позволяйте своей кровати стоять лицом к двери Эксперты фэн-шуй объясняют, что ваша кровать, обращенная к двери (будь то дверь главной спальни или балконная дверь), является плохой приметой, потому что дверь будет «вытягивать» вашу энергию из вас, пока вы спите.

Чем плох фэн-шуй для спальни?

Расположение кровати на одной линии с дверью является наихудшим возможным положением в соответствии с принципами фэн-шуй.Люди, которые практикуют фэн-шуй, называют это «позой мертвеца» или «позой гроба», потому что ноги или голова обращены к двери и напоминают то, как мы выносим мертвого через открытые двери из дома.

В какую сторону должна быть обращена кровать для спокойного сна?

В идеале, когда вы спите, ваша голова или изголовье кровати должны быть обращены на север. Север представляет собой успокоение ума, позволяет заняться самоанализом и способствует теплому, восстанавливающему и безопасному ощущению, которое приходит во время глубокого сна или гибернации.

Почему нельзя спать ногами к двери?

Культуры всего мира считают, что спать ногами к двери — к несчастью. Также считается, что когда вы спите ногами к двери спальни, вы будете чувствовать себя дома беспокойно и неудовлетворенно, и чувство расслабления ускользнет от вас.

Изножье кровати должно быть обращено к двери?

Поза гроба Большинство из десятков школ фэн-шуй согласны с тем, что кровать не должна быть выровнена с дверью, если это вообще возможно.Когда вы лежите в постели, ваши ноги смотрят на дверь.

Должны ли вы спать с открытой или закрытой дверью в спальню?

Согласно недавнему исследованию, проведенному научной организацией по безопасности UL, почти 60% людей спят с открытой дверью в спальню. Это связано с тем, что в дополнение к уменьшению токсического дыма закрытая дверь может помочь ограничить распространение пламени за счет ограничения доступа кислорода и снижения температуры.

Что вы должны увидеть в первую очередь, зайдя в спальню?

Ножка кровати должна быть расположена дальше всего от двери, чтобы это было первое, что вы видите, когда входите в спальню.

Как мне сделать свою спальню фэн-шуй на удачу?

Вот 8 советов по фэн-шуй для спальни, которые помогут принести вам удачу в 2021 году.

  1. Украсьте свою спальню.
  2. Украсьте свое пространство картинами.
  3. Добавьте элемент дерева для роста и лечения.
  4. Пригласите позитивную энергию с комнатными растениями.
  5. Знай свои цвета.
  6. Избавьтесь от вещей, которые больше не приносят вам счастья.

Где лучше всего поставить кровать?

Идеальным местом для размещения кровати обычно считается центр самой длинной стены в комнате.Как самый важный предмет мебели, кровать должна быть в центре внимания, и такое расположение действительно ставит ее в центр внимания. Размещение кровати в центре стены придает комнате фокус.

Можно ли ставить кровать у окна?

Абсолютно нормально ставить кровать у окна (и вот как сделать так, чтобы это выглядело потрясающе) Большинство людей сделают все, чтобы не ставить свою кровать под окном. В то время как изголовье кровати прекрасно, перед окном оно часто может блокировать драгоценный свет, особенно если в комнате нет других окон.

На какой стороне кровати должна спать женщина?

Исследования показывают, что больше женщин предпочитают спать на левой стороне кровати, чем на правой, и причина этого очень милая. Между парами существует почти негласное взаимное соглашение о том, на какой стороне кровати они спят, верно?

Как мне обустроить свою спальню для получения хорошей энергии?

Держите в спальне только те книги, которые вы сейчас читаете.

  1. Приобретите кровать размера «king-size» или «super-king-size» и матрас.
  2. Расположите кровать по центру и в стороне от двери спальни.
  3. Увеличьте приток воздуха с помощью регулируемых жалюзи.
  4. Ограничение электронных устройств и экранов.
  5. Убедитесь, что у вашей кровати есть прикроватные тумбочки с обеих сторон.

Держите ноги подальше от укрытий

Я начал думать об этом недавно, когда праздно болтал с приятелем о том, как (относительно) хорошо и прохладно было недавно в Нью-Йорке, и насколько приятнее спать, когда на улице прохладнее. Он ответил тем, что, по-видимому, является его формулой идеального ночного сна: «Одна нога из-под одеяла и приятный ветерок из окна».

Я делаю то же самое, я понял — держу ногу вне одеяла — но я никогда не знал, почему. Вялый августовский новостной день казался самым подходящим временем, чтобы это выяснить, поэтому я поговорил с Натали Даутович, представителем Национального фонда сна и профессором психологии в Университете Алабамы. Исследование Даутовича сосредоточено на хронопсихологии, то есть на том, как наши рутины и биологические ритмы колеблются в течение дня и ночи, и как это влияет на наше здоровье и благополучие. И хотя она сказала, что никогда не проводилось никаких исследований, специально посвященных моему вопросу, она была готова предложить несколько теорий, основанных на ее исследованиях.

Она думает, что все сводится к связи между сном и температурой. Исследователи сна знают, что прямо перед тем, как вы заснете, температура вашего тела начинает падать; на самых глубоких стадиях сна ваше тело максимально прохладно, примерно на один или два градуса ниже нормы. Некоторые ученые считают, что более низкие температуры вызывают сонливость, и хотя процесс охлаждения перед сном происходит естественным образом, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ему, например, принять теплую ванну прямо перед сном.Когда вы выходите из ванны, температура вашего тела быстро падает, вызывая чувство сонливости. Теплый напиток работает так же.

Что возвращает нас к вопросу о ногах. «Я думаю, что это, вероятно, делается для того, чтобы охладить наши тела, потому что мы слишком согрелись, чтобы спать», — сказал Даутович.

Но почему именно стопа? Поверхности кожи наших рук и ног уникальны, объяснил Даутович, и тем, что на них нет волос, и тем, что они содержат специализированные сосудистые структуры, которые помогают с потерей тепла. В частности, на руках и ногах есть кровеносные сосуды, называемые артериовенозными анастомозами, которые в сочетании с отсутствием волос на подошвах ног идеально предназначены для рассеивания тепла тела. Так что объедините это с тем, что ученые знают о снижении температуры тела во время сна, и вполне возможно, что «вытягивание пальца ноги или ноги может привести к более восстановительному сну», — сказал Даутович.

В целом, люди, как правило, лучше всего спят в более холодных комнатах, от 60 до 67 градусов, сказала она.Так что, если вы ищете более традиционный совет для сна, возможно, просто приобретите дополнительный вентилятор.

Может ли прохладный ветерок улучшить сон вашего ребенка?

Одно из моих любимых занятий в первые месяцы лета — открыть все окна и наполнить дом свежим весенним воздухом. Он освежает чувства и очищает спертый воздух от долгой зимы. Еще лучше повесить хлопчатобумажные простыни сушиться на веревке, чтобы я могла принести свежий весенний аромат в спальню.Свежее постельное белье и прохладный ветерок отлично подходят для взрослых, но летний сон может быть трудным для младенцев и детей.

Более низкая температура, лучший сон

Эта идея подтверждается не только опытом. Наука показала, что когда мы спим, температура нашего тела падает. Если ночью установить более низкую температуру, это вызовет сонливость и поможет вам и вашему ребенку заснуть.

Прохладный ветерок

Должны ли мы позволять нашим детям спать с открытым окном? Это зависит от температуры на улице.Эксперты по сну обычно говорят, что младенцы лучше всего спят, когда температура в помещении составляет от 68 до 72 градусов.
Когда температура снаружи близка или ниже вашего температурного диапазона, закройте шторы и приоткройте окно на несколько минут перед сном. Ветерок может мягко охладить комнату, сделать ее немного прохладнее, чем остальная часть дома, и подготовить почву для того, чтобы ваш ребенок немного легче заснул.
Следите за тем, чтобы в комнате не слишком сильно прогрелась температура. Слишком холодная комната разбудит его ночью, когда его тело будет бороться за то, чтобы согреться.Многие эксперты по сну говорят, что прохладная комната с температурой около 68-72 градусов способствует лучшему сну ребенка, и исследования подтверждают это мнение.

Почему правильная температура так важна?

В вашем теле есть система распределения тепла, называемая терморегуляцией . Эта система связана с циклами сна. Например, каждый раз, когда вы ложитесь, ваше тепло перераспределяется по всему телу от ядра к конечностям, и сонливость увеличивается.
Примерно через четыре часа после того, как вы заснете, ваша внутренняя температура падает до самой низкой точки в течение дня.В ранние утренние часы ваша основная температура начинает немного повышаться, пока вы не проснетесь.
Ученые считают, что более прохладная спальня способствует сну, поскольку она имитирует естественное понижение температуры тела. Если воздух в вашей комнате слишком горячий, это может помешать естественному погружению вашего тела и сделать вас более беспокойным в течение ночи. У каждого из нас немного разная оптимальная температура для сна, поэтому поэкспериментируйте с поддержанием прохлады в комнате вашего ребенка и найдите то, что делает его наиболее комфортным.
Интересно, что хотя прохладная комната и более низкая внутренняя температура могут помочь вам лучше спать, холодные руки и ноги — нет.Поскольку кровоток является основным способом равномерного распределения тепла по всему телу, если ваши конечности холодные, это может быть признаком плохого кровотока, что приводит к бессоннице.

Какая идеальная температура в комнате для вашего ребенка?

Поскольку более низкая температура тела способствует сну, более прохладная температура в помещении вечером и в течение ночи может способствовать хорошему сну вашего ребенка. Большинство детей хорошо спят при температуре от 61 до 65 градусов по Фаренгейту (от 16 до 20 градусов по Цельсию), хотя это кажется прохладнее, чем можно было ожидать.
Не переодевайте ребенка, даже если вы понизили температуру в комнате на градус или два. Установите термостат так, чтобы он был удобен для легко одетого взрослого, и это может быть как раз то, что нужно для крепкого сна вашего младенца.

Предельное постельное белье

Сейчас, когда на улице становится тепло, лучше убрать с детской кроватки одеяла и все предметы, которые могут вызвать перегрев. Если ваш малыш или дошкольник не может спать без одеяла или покрывала, переключитесь на легкое вязаное хлопковое одеяло на летние месяцы.
Помните, что в кроватке вашего ребенка не должно быть одеял, но если вы используете спальный мешок или пеленку, возможно, пришло время рассмотреть возможность использования более легкого варианта или отказаться от мешка на лето.

Купание ребенка перед сном может снизить его температуру для оптимального летнего сна

Стоит ли купать ребенка перед сном?

Купание ребенка перед сном может стать прекрасной частью вашей повседневной жизни, если вы сможете уловить окно сонливости, которое открывается через час после купания.
Теплая ванна повышает внутреннюю температуру тела вашего ребенка. После ванны его внутренняя температура начинает падать, что вызывает легкую сонливость. Небольшой эксперимент и внимательный взгляд помогут вам почувствовать, когда ваш ребенок больше всего хочет спать после купания.

Используйте вентилятор

Даже если у вас есть кондиционер, зачастую он не охлаждает одинаково по всему дому. Вы можете использовать простой вентилятор, чтобы охладить — или обогреть, если комната вашего ребенка превращается в холодильник, когда кондиционер включен — комнату вашего ребенка перед сном.Но лучше не включать вентилятор на всю ночь, потому что он слишком сушит воздух.

Часто проверяйте, холодно ли ребенку или жарко

Руки и ноги ребенка могут быть холодными не из-за температуры тела, а из-за незрелости его кровеносной системы. Лучший способ узнать, слишком ли горяч ваш ребенок или слишком холоден на ощупь, — это ощупать его уши или грудь под одеждой. Он потный или холодный на ощупь? Если ему слишком жарко, он может быть раздражительным, а его кожа может быть потной или покрытой пятнами.
Если это жаркий день, он может легко обезвоживаться. Проверьте его родничок (мягкое место) на наличие каких-либо заметных углублений и при необходимости увлажните его. Сделайте комнату прохладнее, открыв окна, включив вентилятор для циркуляции прохладного воздуха или выключив термостат, чтобы включить кондиционер.
В зависимости от необходимости добавьте или уберите несколько слоев одежды или постельного белья. Просто не забудьте использовать безопасные методы для постельных принадлежностей, заправляя любое одеяло в изножье кроватки и не закрывая голову вообще.
Помните, что оптимальная температура в комнате для сна вашего маленького ребенка будет немного ниже комфортной для вас.Я надеюсь, что это небольшое изменение в вашем распорядке сна принесет вам и вашему ребенку более спокойный сон этим летом!

Сломанная стопа

Сломанная стопа Обзор

Сломанные кости стопы (также называемые переломами) очень распространены. Фактически, примерно 1 из каждых 10 сломанных костей происходит в стопе. Вот почему.

  • Стопа человека состоит из 26 костей.
  • Разделите стопу на 3 части: заднюю часть стопы, среднюю часть стопы и переднюю часть стопы.
    • В заднем отделе стопы 2 кости.Это таранная кость, в которой стопа прикрепляется к ноге, и пяточная кость, образующая пятку.
    • Пять меньших костей, называемых ладьевидной, кубовидной и 3 клиновидными, образуют средний отдел стопы.
    • Длинная часть стопы называется передней частью стопы и содержит 19 костей. У каждого из 5 пальцев есть плюсневая кость, большой палец состоит из 2 фаланг, а остальные пальцы имеют по 3 фаланги.
    • Кроме того, в стопе иногда есть небольшие косточки, похожие на гальку, называемые сесамовидными костями.Эти кости не выполняют никакой необходимой функции и часто называются добавочными костями.

Причины перелома стопы

Кости обычно ломаются, когда что-то ломает, сгибает, скручивает или растягивает кость.

  • Пальцы ног часто ломаются, когда вы случайно ударяете чем-то твердым.
  • Пятки часто ломаются, когда вы падаете с высоты и приземляетесь на ноги.
  • Другие кости стопы иногда ломаются при подкручивании или растяжении лодыжки.
  • Большинство костей ломаются внезапно из-за несчастного случая. Иногда небольшие трещины могут образовываться в костях в течение длительного периода времени из-за повторяющихся нагрузок на кости. Это так называемые стрессовые переломы. Чаще всего они возникают у солдат, путешествующих пешком в полной экипировке, или у спортсменов, таких как танцоры, бегуны и гимнасты.
  • У детей переломы костей встречаются чаще, чем у взрослых.
    • У взрослых кости прочнее связок (соединяющих кости с другими костями) и сухожилий (соединяющих кости с мышцами).Но у детей связки и сухожилия относительно прочнее, чем кости или хрящи. В результате травмы, которые могут вызвать только растяжение связок у взрослого, могут стать причиной перелома кости у ребенка. Однако передняя часть стопы ребенка, как правило, гибкая и очень устойчива к любым травмам.
    • Когда происходят переломы плюсневых костей или фаланг, их может быть трудно распознать, потому что многие части кости растущего ребенка плохо видны на рентгеновских снимках. По этой причине иногда бывает полезно сделать рентген другой, неповрежденной стопы ребенка, чтобы сравнить ее с больной стопой.

Симптомы перелома стопы

Переломы костей стопы вызывают боль и отек.

  • Обычно (но не всегда) боль настолько сильная, что вы не можете ходить. Сломанные кости пальцев ног вызывают меньшую боль, и вы можете ходить со сломанным пальцем ноги.
  • Также часто встречается ушиб стопы с переломом кости.
  • Растяжения также могут вызывать сильную боль, отек и кровоподтеки, поэтому обычно невозможно определить, сломана ли стопа или вывихнута ли она, просто взглянув на нее.

Вот что нужно делать при осмотре поврежденной стопы на предмет возможного перелома кости.

  • Снимите обувь и носки с обеих ног и сравните их, чтобы определить степень отека поврежденной ноги.
  • Ищите большие порезы или раны. Большие порезы или раны, обнажающие сломанную кость, более серьезны.

Когда обращаться за медицинской помощью

Важно обращаться к врачу каждый раз, когда вы подозреваете, что сломали кость стопы.

При менее серьезных травмах ваш врач может захотеть увидеть вас в кабинете или направить вас в отделение неотложной помощи. Если вы считаете, что сломали ногу, и не можете сразу обратиться к врачу, разумно обратиться в отделение неотложной помощи для обследования.

При необходимости позвоните по номеру 911 для доставки в отделение неотложной помощи. Не пытайтесь водить машину со сломанной ногой.

Немедленно обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи, если эти состояния развиваются при подозрении на перелом стопы:

  • Стопа посинела, похолодела или онемела.
  • Стопа деформирована, деформирована или направлена ​​не в ту сторону.
  • Большой порез или рана рядом с возможным переломом кости.
  • У вас сильная боль.
  • Вы чувствуете, что нуждаетесь в немедленном лечении по любой другой причине.

Осмотры и тесты

Врач спросит вас о травме и осмотрит вас. Рентген часто бывает полезен при диагностике переломов костей стопы, но иногда в нем нет необходимости.

  • Поврежденные пальцы обычно лечатся одинаково независимо от того, сломаны они или просто ушиблены, поэтому при таких травмах часто необязательно делать рентген.
  • Иногда достаточно осмотра врача, чтобы убедиться, что кости в среднем отделе стопы не сломаны. Врачи могут использовать «правила стопы Оттавы», чтобы решить, нужен ли рентген. Рентген требуется только в том случае, если есть какая-либо боль в лодыжковой зоне «средней части стопы» И присутствует любой из следующих симптомов:
    • Боль, когда врач нажимает на основание пятой плюсневой кости
    • Боль при надавливании врачом на ладьевидную кость
    • Невозможность сделать 4 шага как сразу после травмы, так и при осмотре
  • Другие способы получения снимков костей стопы (например, сканирование костей, КТ , МРТ или УЗИ) могут быть выполнены для поиска необычных или скрытых повреждений, но они редко необходимы. Эти тесты обычно не проводятся в отделении неотложной помощи и обычно назначаются только после консультации с ортопедом или хирургом стопы.

Лечение перелома стопы Самопомощь на дому

Первая помощь людям с травмами стопы заключается в стабилизации и приподнятии поврежденной стопы.

  •  
  • Эффективна любая шина, удерживающая поврежденную ногу от движения. Часто хорошо работает подушка, обернутая вокруг стопы, как стремя, а затем забинтованная или перевязанная эластичным бинтом.
  • Не оборачивайте стопу настолько туго, что это перекроет кровоснабжение стопы. Любую шину, из-за которой стопа болит сильнее, становится синей или затрудняет шевеление пальцами ног, следует немедленно снять.
  • Приподнятое положение поврежденной стопы уменьшает отек и боль. Правильный подъем требует, чтобы ступня находилась на уровне выше, чем остальная часть тела. Лягте ровно, положив ногу на несколько подушек.
  • Лед, завернутый в небольшое полотенце и приложенный к поврежденной ноге, также может уменьшить отек и боль в течение первых нескольких часов после травмы.
  • Не пытайтесь ходить на травмированной ноге, если ходьба вызывает боль.

Поврежденные пальцы обычно хорошо заживают, даже если они сломаны. Их обычно можно лечить дома, если только палец не кажется сильно деформированным или направленным в неправильном направлении.

  • Лечение включает шинирование поврежденного пальца на соседний здоровый палец. Это называется «приятельская запись».
  • Поместите прокладку (обычно ватные тампоны) между поврежденным и здоровым пальцем ноги и надежно закрепите их широкой медицинской лентой.Они должны быть достаточно надежными, чтобы обеспечивать поддержку, но не настолько тугими, чтобы перекрыть приток крови к пальцам ног.
  • Обувь с довольно жесткой подошвой, например, деревянные сандалии, сабо или жесткая обувь на плоской подошве из магазина медицинских товаров, также может пригодиться.

Медицинское лечение

Лечение перелома кости стопы зависит от того, какая кость сломана и как она сломана. Некоторые переломы стопы можно лечить с помощью костылей и обуви с плоским дном, для других требуются шины или гипсовые повязки, а третьи требуют хирургического вмешательства для восстановления костей.

  • Костыли используются, чтобы помочь вам ходить, когда у вас болит нога.
  • При ходьбе с помощью костылей важно, чтобы они подходили по размеру и правильно ими пользовались. Ваш врач должен подогнать костыли под вас и показать, как ими пользоваться.
  • При использовании костылей важно переносить вес тела на руки и кисти. Не переносите свой вес на подмышки (подмышки). Это может повредить нервы в подмышках.
  • Во избежание падения используйте костыли только на твердой поверхности.

Ваш врач скажет вам, следует ли вам нагружать травмированную ногу каким-либо весом.

  • Чтобы использовать костыли без нагрузки, вы должны держать колено поврежденной ноги согнутым во время ходьбы, чтобы травмированная ступня никогда не касалась земли. Не позволяйте ему касаться, даже чтобы помочь с балансом.
  • Чтобы использовать костыли для «частичной нагрузки» или «переносимой нагрузки», вы можете позволить своей травмированной ноге коснуться земли только тогда, когда костыли также касаются земли, так что часть вашего веса приходится на ногу, а часть находится на костылях.Всегда позволяйте вашей травмированной ноге качаться с помощью костылей. Если вам больно при ходьбе, больше нагружайте костыли и меньше на травмированную ногу.

Дальнейшие действия

Часто требуется последующее наблюдение у врача или ортопеда, чтобы убедиться, что переломы стопы заживают хорошо. Последующее наблюдение особенно важно, если боль не проходит или если вам трудно ходить.

Профилактика

Всегда лучше предотвратить переломы, чем лечить их.

  • Строители и другие лица, подверженные риску травм ног, всегда должны носить защитные ботинки со стальным носком.
  • Заниматься спортом всегда следует в удобной поддерживающей спортивной обуви.
  • Во время поездки в автомобиле не позволяйте пассажирам высовывать ноги из окна или класть ноги на приборную панель.
  • Всегда пристегивайтесь ремнем безопасности при езде в автомобиле.

Перспективы

Переломы пальцев стопы распространены и обычно хорошо заживают при незначительном лечении или без него. Хотя заживление костей может занять от 3 до 8 недель, боль обычно проходит намного раньше. В редких случаях очень тяжелые переломы, особенно большого пальца ноги, могут потребовать гипсовой повязки или хирургического вмешательства.

  • Переломы плюсневых костей обычно хорошо срастаются. Первая плюсневая кость (та, что прикреплена к большому пальцу ноги) иногда требует гипсовой повязки или хирургического вмешательства и длительного периода на костылях, но средние 3 плюсневые кости обычно можно лечить с помощью жесткой обуви с плоским дном и частичной нагрузкой. «Мартовский перелом» — это стрессовый перелом плюсневой кости, который обычно возникает у бегунов и требует прекращения бега на 4–6 недель.
  • Пятая плюсневая кость (та, что прикреплена к мизинцу пальца ноги) является наиболее часто ломаемой костью в средней части стопы.Есть 2 общих типа.
    • Одним из типов является проксимальный отрывной перелом. Это очень распространено и обычно происходит одновременно с растяжением связок лодыжки. Они очень хорошо заживают с помощью жесткой обуви с плоским дном или эластичного бинта и переносимой нагрузки.
    • Другим типом является перелом Джонса, который встречается гораздо реже, но также плохо заживает. Этот перелом со временем усугубляется, если вы продолжаете ходить по нему, поэтому очень важна невесомость. У людей с таким переломом чаще возникают проблемы с заживлением, требующие операции.
  • Переломы в суставе между клиновидными и плюсневыми костями называются переломами Лисфранка. Они редки, но их трудно диагностировать и лечить. Рентгенологическое исследование с нагрузкой (сделанное стоя на поврежденной ноге) иногда необходимо для поиска этой проблемы. Эти переломы иногда требуют хирургического вмешательства.
  • Переломы ладьевидной кости встречаются редко и чаще всего представляют собой стрессовые переломы у молодых спортсменов. Они обычно хорошо заживают при жесткой обуви с плоским дном и переносимой нагрузке.Тяжелые переломы ладьевидной кости иногда требуют хирургического вмешательства.
  • Переломы пяточной кости часто возникают у людей, которые падают с высоты и приземляются на ноги. Эти люди часто имеют и другие травмы, поэтому их следует тщательно осмотреть. Наиболее распространенный перелом пяточной кости, внутрисуставной вдавленный перелом сустава, обычно требует хирургического вмешательства. Другие переломы пяточной кости обычно можно лечить с помощью шин или гипса без нагрузки.
  • Существует много типов переломов таранной кости, некоторые из которых трудно диагностировать и лечить.Переломы боковых отростков часто возникают в результате травм, полученных во время катания на сноуборде. Переломы заднего отростка (переломы овчарки) встречаются у спортсменов, которые танцуют или бьют ногами. Диагноз этих травм часто не может быть поставлен в кабинете врача или в отделении неотложной помощи при первом посещении и требует сканирования костей или других исследований, если симптомы сохраняются. Методы лечения различаются, но часто требуют наложения шин или гипса и периода отсутствия нагрузки.

Мультимедиа

Медиафайл 1: Сломанная стопа. Слева показано правильное использование костылей.Кончики костылей находятся на ширине плеч. Локти прямые и зафиксированы. Подушечки в верхней части костылей находятся на 3 пальца ниже подмышечной впадины и прижимаются к груди. Неправильное использование костылей показано справа.

Медиафайл 2: Сломанная стопа. Правильное использование костылей при невесомости. Колено на травмированной ноге сгибают, чтобы удержать травмированную ногу от земли. Наконечники костылей располагаются перед вами во время ходьбы, а здоровая нога перемещается вперед между костылями, как показано на рисунке.

Синонимы и ключевые слова

переломы стопы, сесамовидные кости, перелом пальца ноги, перелом плюсневой кости, перелом Лисфранка, перелом ладьевидной кости, перелом пяточной кости, перелом таранной кости, сломанная стопа, Оттавские правила стопы

75 Различные типы кроватей для каждого стиля

Покупая новую кровать, многие не подозревают о многообразии доступных опций. От кроватей со встроенными динамиками до кроватей, свисающих с потолка, мы предлагаем 75 различных типов кроватей и каркасов, которые подойдут практически к любому стилю.
 
В следующий раз, когда вы будете искать новую кровать, не соглашайтесь на простую. Воспользуйтесь нашим руководством, чтобы найти идеальную кровать для вашего дома и образа жизни.

Различные типы кроватей

Перед тем, как выбрать стиль кровати, вы должны выбрать правильный размер. Вам нужен король или король Калифорнии? Твин или твин XL? Ниже мы рассмотрим все типы кроватей.

1. Двойной


 
Двойной матрас — это самая маленькая кровать на рынке.Это 38 дюймов в ширину и 75 дюймов в длину. Это отличная компактная кровать для односпальных, детских и двухъярусных кроватей.
 
Размеры : 38 x 75 дюймов | 96,5 х 190,5 см

2. Двойной XL


 
Матрас Twin XL примерно на пять дюймов длиннее, чем матрас Twin. Это 38 дюймов в ширину и 80 дюймов в длину. Он отлично подходит для более высоких подростков, комнат в общежитии и одиноких людей с ограниченным пространством.
 
Размеры : 38 x 80 дюймов | 96,5 х 203 см

3.Полный


 
Полный матрас (также называемый двуспальным) имеет ширину 53 дюйма и длину 75 дюймов. Он на 16 дюймов шире, чем твин. Полноразмерная кровать отлично подходит для одиноких спящих, таких как молодые люди или недавние выпускники. Он также может хорошо работать в гостевых комнатах.
 
Размеры : 53 x 75 дюймов | 134,5 х 190,5 см

4.

Королева


 
Матрас размера «queen-size» имеет ширину 60 дюймов и длину 80 дюймов. Он предлагает много места для одиноких спящих и лучше всего подходит для пар.Кровати размера «queen-size» отлично подходят для главных спален размером не менее 10 х 10 футов.
 
Размеры : 60 x 80 дюймов | 152,5 х 203 см

5. Король


 
Королевский матрас — это самый широкий матрас на рынке: его ширина составляет 76 дюймов, а длина — 80 дюймов. Этот размер кровати отлично подходит для одиноких спящих, которые любят растянуться, или для пар с детьми и домашними животными.
 
Размеры : 76 x 80 дюймов | 193 х 203 см

6. Кэл Кинг


 
Королевский матрас California имеет ширину 72 дюйма и длину 84 дюйма.Это самый длинный матрас на рынке, что делает его идеальным для людей ростом от шести футов и выше. На большой двуспальной кровати California могут комфортно разместиться два человека, однако если ее больше, спальное место может показаться тесным.
 
Размеры : 72 x 84 дюйма | 183 х 213 см

Различные типы кроватей

Теперь, когда вы знаете, какой размер кровати вам нужен, пришло время выбрать подходящий стиль. От диванов-кроватей до складских кроватей мы рассмотрим некоторые из самых странных и популярных типов кроватей ниже.

7. Кушетка


 
Кушетка — невероятно универсальный вид кровати, поскольку ее можно использовать как кровать, скамейку и диван. Хотя он служит той же цели, что и футон, он немного более элегантен. Он бывает разных форм и размеров, но обычно используется для двухъярусных кроватей. Кушетки идеально подходят для домашних офисов, гостевых комнат и даже патио.

8. Футон


 
Подобно кушетке, футон можно использовать и как кушетку, и как кровать. Это традиционный японский стиль постельного белья, который идеально подходит для небольших комнат и квартир.Это складная кровать, поэтому она легко хранится и может быть размещена практически в любом месте вашего дома.

9. Водяная кровать


 
В отличие от пены с эффектом памяти или пружины, водяная кровать, как следует из названия, наполнена водой. Хотя это не самый популярный тип матраса, водяные кровати имеют ряд преимуществ, в том числе успокаивают воспаленные мышцы — они даже используются в различных видах физиотерапии. Вода может быть подогрета, чтобы иметь терапевтический эффект и уменьшить давление на больные суставы.

10. Надувная кровать


 
Хотя надувные кровати наполнены воздухом, они отличаются от надувных матрасов. Надувные кровати считаются более постоянными и предназначены для использования дома, а не в походах или путешествиях. Их можно использовать как обычные кровати или даже использовать в качестве раскладных диванов.

11. Кровать-книжный шкаф


 
Кровать с книжным шкафом идеально подходит для тех, кто любит перед сном почитать хорошую книгу. Каркасы этих кроватей оснащены книжными полками в изголовье, чтобы вы могли легко получить доступ к своим любимым книгам.

12. Кровать Мерфи


 
Кровать в стенной нише, также известная как выдвижная кровать или откидная кровать, предназначена для тех, кто хочет максимально увеличить свое пространство. Кровать Мерфи имеет петлю на одном конце, поэтому ее можно сложить и поставить у стены. Большинство кроватей этого стиля оснащены ящиками по бокам, чтобы вы могли максимально использовать свое жилое пространство. Они отлично работают в студиях и небольших квартирах.

13. Кровать-трансформер


 
Если вы любите многофункциональные вещи, вам понравится и кровать-трансформер.Кровать-трансформер может трансформироваться из кровати в диван и наоборот. Они отлично работают практически в любом месте вашего дома, но чаще всего используются в гостевых комнатах.

14. Кровать с балдахином


 
Кровати с балдахином известны своими отдельными стойками, которые поднимаются вверх из каждого угла. Этот стиль кровати является популярным дополнением к большой спальне. Столбы могут быть оформлены в различных стилях, от деревенского до царственного.

15. Кровать с низким балдахином


 
Подобно кровати с балдахином, низкая кровать с балдахином имеет стойки, поднимающиеся из каждого угла.Что делает эту кровать уникальной, так это высота стоек. Этот тип кровати с балдахином имеет гораздо более низкие плакаты, высота которых составляет всего несколько дюймов.

16. Кровать-карандаш


 
Как и кровати с балдахином выше, кровать-карандаш с балдахином имеет четыре стойки в каждом углу кровати. Однако столбы намного тоньше и были очень популярны в 18 веке.

17. Кровать с балдахином


 
Последним членом семейства кроватей с балдахином является кровать с балдахином.Что делает этот стиль кровати с балдахином уникальным, так это размер каждого плаката. Плакаты у изножья кровати очень короткие (даже короче, чем кровать с низким балдахином), а постеры в верхней части кровати стандартного размера.

18. Круглая кровать


 
Круглая кровать выполнена в форме круга. Размер такой кровати можно сравнить с длиной королевского матраса. Этот нишевый стиль кровати отлично подходит для отдыха и хорошо работает в комнате с телевизором, театральной комнате или возле больших окон.

19. Диван


 
Диваны-кровати уникальны тем, что имеют специально разработанное основание, состоящее из деревянного каркаса, обтянутого тканью. База иногда включает изголовье и ящики для дополнительного хранения. Он также поставляется с матрасом, предназначенным для работы с основанием для вашего комфорта. Этот тип кровати идеально подходит для тех, кто хочет приобрести матрас и кровать в одном.

20. Кровать-пуфик


 
Кровать-оттоманка оснащена газоподъемной гидравликой под кроватью, которая поднимает матрац, открывая дополнительное место для хранения.Этот тип кровати идеально подходит для тех, кто хочет навести порядок в своем жилом пространстве и добавить дополнительное место для хранения (без ущерба для комфорта).

21. Традиционная кровать с балдахином


 
Подобно кровати с балдахином, традиционная кровать с балдахином имеет постеры, поднимающиеся из каждого угла кровати. Что отличает этот тип кровати, так это то, что постер соединяется, образуя рамку вокруг кровати. Плакаты традиционной кровати с балдахином очень толстые и обычно сделаны из дерева. Затем ткань можно задрапировать поверх рамы, чтобы создать уютную и интимную атмосферу.

22. Современная кровать с балдахином


 
Современная кровать с балдахином — это современная версия кровати с балдахином. Он имеет очень тонкую рамку и может быть изготовлен из различных материалов в соответствии с вашим стилем. Стиль этой кровати может хорошо работать в большинстве спален и даже может добавить немного высоты в самые маленькие комнаты.

23. Кровать полутестера


 
Кровати Half Tester очень похожи на кровати с балдахином, но ножки у кровати очень низкие, а из углов возле изголовья кровати поднимаются только плакаты — отсюда и название «полукровать». Эти кровати были очень распространены еще в конце 1700-х годов, и их можно увидеть в домах старого стиля.

24. Панельная кровать


 
Панельная кровать с поручнями вдоль изножья и изголовья. Этот тип кровати создан для поддержки как матраса, так и основания матраса. Основание кровати обычно изготавливается из деревянных панелей, чтобы улучшить воздухопроницаемость и продлить срок службы матраса и основы.

25. Подвесная кровать


 
Подвесная кровать делает то, что кажется — она свисает с потолка.Несмотря на то, что она уникальна по стилю, существует множество способов использования подвесной кровати в жилом пространстве. От уличной мебели для отдыха до уютных качелей — подвесная кровать идеально подходит для тех, кто любит укачиваться, чтобы уснуть.

26. Кровать Enignum

Кровать enignum — это уникальная кровать с балдахином, созданная ирландским дизайнером Джозефом Уолшем. Что делает эту кровать такой необычной, так это дизайн в изголовье. Тонкие деревянные арки над кроватью и шелковая занавеска обычно висят над арками, чтобы создать интимный, очаровательный дизайн.

27. Магнитная плавающая кровать


 
Изображение предоставлено: Floating Bed, Janjaap Ruijssenaars, Universe Architecture
 
Магнитная плавающая кровать — один из самых необычных стилей кроватей в нашем списке. Этот тип кровати изготовлен из материала с постоянными магнитами, в котором используются противоположные магниты, чтобы поднять кровать над землей. Этот тип кровати считается более роскошным и дорогим.

28. Звуковая кровать

Для всех любителей музыки звуковая кровать имеет встроенную акустическую систему, которая может воспроизводить музыку, пока вы спите.Кровать напоминает большой деревянный резервуар, который стоит примерно в трех футах от земли. Матрас входит внутрь рамы, поэтому вас окружают деревянные стены со встроенными динамиками. Если вы любите слушать подкасты во время сна или расслабляться под классическую музыку, эта кровать может быть идеальной для вас.

29. Кровать-качалка


 
Изображение предоставлено: Вещи, которые я желаю
 
Помните, когда ваша мама укачивала вас, чтобы вы заснули? Что ж, теперь у вас может быть такое же чувство, как у взрослого! Кровать-качалка имитирует то же самое качающееся движение с помощью круглой рамы, к которой прикреплен двигатель.После включения двигателя кровать начнет плавно качаться вперед и назад, убаюкивая вас за считанные секунды.

30. Кровать-волна

Волновое ложе… как вы уже догадались, имеет форму волны. Каркас кровати имеет форму волны и может быть изготовлен из различных материалов, от кожи до дерева. Этот дизайн сна отлично смотрится в современных и современных домах.

31. Кровать-гамак для дома


 
Гамак изготавливается из брезента или веревки и подвешивается в воздухе путем привязывания веревки к опоре чего-то более высокого.В то время как гамаки обычно ассоциируются с отдыхом на свежем воздухе или в кемпинге, теперь они стали популярными внутренними кроватями.

32. Кровать с мягкой обивкой


 
Каркасы мягких кроватей изготовлены из различных материалов, включая замшу, бархат и искусственную кожу. Обивка уложена поверх слоя набивки, что делает изголовья этой кровати очень мягкими и удобными. Он идеально подходит для тех, кто любит сидеть на кровати, чтобы читать или работать.

33.Кровать с подсветкой


 
Кровать с подсветкой — это любая кровать со встроенным освещением в изголовье. Этот тип кровати отлично подходит для тех, кто любит читать в постели или предпочитает тусклый свет, чтобы немного поспать.

34. Детская кроватка


 
Детская кроватка, как правило, не лучший вариант для сна, однако это очень удобный вариант. Детская кроватка имеет колесики в нижней части рамы и может складываться для удобства хранения. Это отличный вариант для сна, когда у вас мало места и у вас ночуют родственники или друзья.

35. Кровать с открытой рамой


 
Кровати с открытым каркасом — это кровати в стиле минимализма с металлическим каркасом. Эти рамы могут быть разных стилей с открытыми прямоугольными пространствами. Они отлично смотрятся в современных домах и добавляют стиля любой спальне.

Различные стили кроватей

Если ваш дом или спальня имеют особую эстетику, вы, вероятно, захотите получить соответствующую кровать. От традиционных до скандинавских кроватей, мы предлагаем различные стили кроватей для каждого дома.

36. Традиционная кровать


 
Традиционный стиль кровати включает в себя ряд дизайнов прошлых эпох. Эти конструкции включают кровати с балдахином, кровати с балдахином и многое другое. Традиционная кровать, как правило, изготавливается из темного дерева, чтобы отразить вневременной традиционный стиль.

37. Кровать в деревенском стиле


 
Кровать в деревенском стиле создает грубый, состаренный и естественный вид, который многим нравится. Этот стиль кровати очень популярен в каютах или старых домах.

8.

Деревенская кровать


 
Как и кровать в деревенском стиле, кровать в деревенском стиле имеет внешний и состаренный вид. Обычно они сделаны из дерева и часто имеют панели в ногах и голове.

39. Современная кровать


 
Кровать в современном стиле означает современный дизайн. Эти типы кроватей часто бывают простыми и гладкими. Они не слишком кричащие и отлично работают практически в любом стиле дома.

40. Промышленная кровать


 
Промышленные кровати выполнены в фабричном стиле, то есть имеют каркас из кованого железа и деревенский вид.Они являются отличным украшением и хорошо работают в современных домах. Если вы хотите, чтобы ваша кровать выглядела как хижина, ищите промышленную кровать из дерева.

41. Ретро кровать


 
Кровати в стиле ретро отличаются уникальным винтажным и старинным дизайном. Их можно сделать старомодными или современными, и они отлично смотрятся в современных домах середины века.

42. Кровать Mission Style


 
Кровати в стиле Mission обычно характеризуются использованием натурального дерева, что придает им простой и элегантный вид.Каркасы кроватей обычно имеют плоские панели и горизонтальные и вертикальные линии.

43. Кровать-коттедж


 
Кровати-коттеджи — это старые модели кроватей со специальным изголовьем. Изголовье обычно имеет уникальную резьбу или цвета. Они отлично смотрятся в домах на ферме, в стиле кантри или на пляже.

44. Средневековая кровать


 
Кровати середины прошлого века отличаются элегантным дизайном. Обычно они выполнены в стиле 1900-х годов и обычно сделаны из дерева, что создает винтажный вид.

45. Французская кровать


 
Французские кровати классические и красивые. Обычно они имеют экстравагантные мягкие изголовья. Они отлично смотрятся в главных спальнях и могут добавить нотку романтики в любую комнату.

46. Плетеная кровать


 
Плетеные (также называемые ротанговыми или плетеными) кровати придают непринужденный шик. Что делает эти кровати такими уникальными, так это каркас кровати, созданный путем переплетения деревянного материала. Это отличный способ добавить текстуру в деревенский, загородный или пляжный дом.

47. Проблемная кровать


 
Состаренные кровати имеют винтажный вид. Они сделаны из состаренного дерева и намеренно демонстрируют недостатки. Вы даже можете пойти по пути «сделай сам» и создать собственную проблемную кровать с помощью наждачной бумаги или средства для удаления краски.

48. Скандинавская кровать


 
Эти кровати в скандинавском стиле имеют простой и чистый вид, который отлично подходит для современных домов. Изголовье кровати в этом стиле обычно чистое и выполнено из массива дерева.

Различные типы детских кроваток

Многие родители выберут односпальную или двухъярусную кровать для своих малышей, однако на рынке есть несколько других типов детских кроватей. От кроватей-автомобилей до кроватей-домиков на дереве — на выбор предлагается множество детских кроватей.

49. Односпальная кровать


 
Технически односпальные кровати соответствуют размеру кровати, но из-за их небольшого размера они обычно используются в детских комнатах. Их размеры 36 на 75 дюймов, что делает их меньше, чем две односпальные кровати.Односпальные кровати отлично подходят для малышей и маленьких детей.

50. Двухъярусная кровать


 
Двухъярусные кровати очень популярны среди детей, проживающих в одной комнате. Они экономят пространство, располагая одну кровать прямо над другой, образуя законченный блок. Затем лестница используется, чтобы добраться до верхней кровати.

51. Трехъярусная кровать


 
Как следует из названия, трехъярусные кровати состоят из трех кроватей. Они складываются непосредственно друг на друга и могут быть изготовлены из металла или дерева.Трехъярусные кровати бывают полноразмерными, односпальными и двуспальными для детей всех возрастов.

52. Встроенная двухъярусная кровать


 
Встроенные двухъярусные кровати встраиваются в стену нужной комнаты. Эти кровати значительно экономят место, и их даже можно сделать своими руками.

53. Двухъярусная кровать футон


 
Двухъярусные кровати-футоны имеют кровать наверху и футон внизу. Они очень универсальны и могут быть использованы в небольших спальнях или студиях.

54. Выдвижная кровать


 
Кровати-раскладушки являются противоположностью двухъярусных кроватей; у них есть встроенная кровать, которая выдвигается.Это еще один отличный способ сэкономить место в детской спальне и отлично подходит для ночевок.

55. Кровать-чердак


 
Кровать-чердак представляет собой односпальную кровать, которая приподнята над землей, оставляя под собой удобное пространство. Она похожа на двухъярусную кровать в том, что у нее есть лестница, чтобы подняться наверх, однако под ней нет кровати. Эта кровать отлично подходит для детских спален, так как под ней остается место для письменного стола или игровой зоны.

56. Г-образная кровать

Как следует из названия, Г-образные кровати имеют Г-образную форму.Они объединяют две кровати, чтобы поместиться в угол. Это популярный вариант для детской спальни, поскольку он экономит место и позволяет братьям и сестрам спать рядом друг с другом.

57. Кровать с горкой


 
Если у ваших детей много энергии, купите им кровать с горкой. Эти кровати поднимаются над землей с помощью лестницы с одной стороны и горки с другой. Вашим малышам будет так весело вставать по утрам!

58. Кровать в домике на дереве

Если у вашего малыша богатое воображение, ему понравится кровать-домик на дереве.Кровать домика на дереве приподнята над землей и имеет форму домика на дереве. Этот тип кровати также может быть превращен в двухъярусную кровать, если у вас несколько детей.

59.

Кровать-автомобиль


 
Кроватки-автомобили отлично подходят для детей, которые любят автомобили. Они могут поставляться в различных стилях автомобилей от гоночных автомобилей до джипов. Как правило, они расположены низко над землей, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что они упадут.

60. Кровать в каюте


 
Подобно кровати в домике на дереве, кровать-кабина имеет форму хижины.Обычно они сделаны из дерева и немного приподняты. У них даже есть крыша и окна, чтобы ваши дети могли прижаться друг к другу и представить, что они в лесу.

61. Оригинальная кровать


 
Новые детские кровати отличаются от обычных кроватей, включая кровати в форме лодок или пиратских кораблей. Они помогают детям весело ложиться спать и могут включать в себя кровати в форме чего угодно, от космических кораблей до Губки Боба Квадратные Штаны.

Различные типы каркасов кроватей

От латунных каркасов кроватей до каркасов кроватей в виде саней — существует множество стилей каркасов кроватей на выбор. Убедитесь, что вы выбрали тот, который подходит к вашему типу кровати и остальному декору вашей спальни.

62. Каркас стандартной кровати


 
Стандартный каркас кровати расположен низко над полом и обычно имеет изголовье и изножье. Для этого типа каркаса кровати необходимы пружинные блоки.

63. Простой каркас кровати


 
Простой каркас кровати очень прост. Он поставляется с ножками для поддержки опорных балок и не поставляется с изголовьем и изножьем. Их пришлось бы покупать отдельно.Иногда требуется коробчатая пружина. Просто проверьте описание товара перед покупкой.

64. Металлический каркас кровати


 
Металлический каркас кровати прост и надежен. Они выдерживают большой вес и очень прочны. Существуют различные стили металлических каркасов кроватей. Некоторые идут с изголовьями, а другие нет.

65. Деревянный каркас кровати


 
Деревянные каркасы кроватей изготовлены из толстой древесины и очень прочны. Их легко настроить, однако они имеют тенденцию быть более тяжелыми.В большинстве случаев вам не нужен пружинный блок с таким типом каркаса кровати. Тем не менее, всегда проверяйте описание продукта перед покупкой.

66. Латунный каркас кровати


 
Медные каркасы кроватей имеют антикварный вид. Латунь — это тип металла, который бывает разных цветов от золотистого до серебристо-желтого. Как правило, чем больше серебра в латунном каркасе кровати, тем он дешевле.

67. Каркас кровати с мягкой обивкой


 
Каркасы кроватей с мягкой обивкой обтянуты тканью.Используемая ткань может включать в себя различные материалы, включая замшу, бархат, искусственную кожу и многое другое. Эти каркасы кроватей могут быть разных дизайнов и часто украшены вышивкой и пуговицами.

68. Регулируемый каркас кровати


&nsbp;
С помощью пульта дистанционного управления регулируемые каркасы кроватей можно установить в несколько различных положений для снятия давления. И ножки, и изголовье кровати можно поднять, чтобы они соответствовали нужному вам положению. Он был создан, чтобы помочь тем, кто испытывает боль во сне.Регулируемый каркас кровати Casper оснащен функцией комфортного массажа с тремя уровнями интенсивности.

69. Каркас кровати-платформы


 
Каркас кровати-платформы можно определить по толстому, прочному основанию, которое удерживает матрас. Из-за его основания вам, как правило, не нужно покупать коробчатую пружину или другое основание для матраса, чтобы поддерживать ваш матрас. Однако каркасы кроватей-платформ обычно ниже уровня земли, и для увеличения высоты можно добавить фундамент.

70. Украшенный каркас кровати


 
Изысканные каркасы кроватей обычно имеют замысловатый дизайн изголовья и изножья. Они могут быть изготовлены из различных материалов от железа до металла. Они сложны и добавят забавный дизайн в декор вашей спальни.

71. Каркас кровати из кованого железа


 
Кованые каркасы кроватей изготовлены из одного из самых прочных металлов. Они могут выдержать большой вес и никогда не сгибаться. Каркасы кроватей из кованого железа также могут иметь сложные конструкции изголовья и изножья.

72. Каркас кровати с откидной спинкой


 
Каркасы кроватей Wingback наиболее известны своими изголовьями. Вместо плоского изголовья, которое вы обычно видите на каркасах кроватей, каркасы кроватей с откидной спинкой имеют изголовья с изогнутыми линиями и выступающими сторонами. Они могут быть изготовлены из различных материалов, включая бархат.

73. Каркас кровати-сани


 
Как следует из названия, каркас кровати в виде саней напоминает сани. У него изогнутые изножья и изголовья, обычно сделанные из дерева.Это традиционный тип каркаса кровати, созданный в начале 19 века.

74. Реечный каркас кровати


 
Реечный каркас кровати — один из самых простых типов каркасов кроватей, которые вы можете получить. Он сделан из деревянных досок, скрепленных резиновыми держателями. По сути, это основа, на которую можно положить матрас.

75. Каркас шпинделя


 
Что делает этот тип каркаса кровати уникальным, так это ряд шпинделей, встроенных в изголовье, а иногда и в изножье.Это вневременной вид, который подходит практически для любого дизайна спальни.

Выбор правильной кровати для вас

При выборе новой кровати необходимо учитывать множество факторов. Вы хотите кровать с дополнительным местом для хранения или такую, которую легко хранить? Вы хотите с причудливым изголовьем или простой рамой? Подумайте о своем нынешнем декоре спальни и найдите подходящий тип кровати.
 
В следующий раз, когда вы будете искать новую кровать, обязательно обратитесь к нашему руководству, которое поможет вам принять решение.После того, как вы выбрали размер, стиль и каркас кровати, убедитесь, что матрас и постельное белье соответствуют друг другу. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим полным руководством по различным типам матрасов.
 
Мы также только что выпустили два новых каркаса кроватей в Casper! Casper Haven, обтянутый валяной древесиной для мягкости, и Casper Repose, обеспечивающий гладкую поддержку со смягченными краями.

лучших автомобилей для сна

Путешествие в одиночку спать в машине? Читать дальше!

Привет, это Винс. Автопутешествия — отличный способ познакомиться с достопримечательностями и звуками вашей страны. Но знаете ли вы, что можете сэкономить сотни долларов на гостиницах и оплате проживания, если научитесь спать в машине всю ночь? Я знаю, это может звучать глупо, но сэкономленные деньги можно использовать на другие расходы, такие как еда, бензин/дизель или даже билеты в музеи или на другие культурные мероприятия.

Путешествие по дороге — это огромное удовольствие, но что делать, если у вас мало денег? Вы должны подумать о том, чтобы спать в машине всю ночь.В этой статье вы найдете всю необходимую информацию о том, как спать в машине, в том числе о том, в каких машинах лучше всего спать. Теперь кемпинг в вашем автомобиле (а не вне автомобиля) может показаться немного неудобным, особенно если вы водите небольшой компактный автомобиль. . Но с правильными инструментами и правильными методами вы можете проснуться, чувствуя себя свежим, не тратя непомерные суммы денег на модные отели или грязные гостиницы.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как спать в машине в дороге

5 лучших автомобилей для сна в дальних поездках

Поверь мне.Не существует идеального автомобиля для сна. У вас может быть просторный внедорожник или минивэн, и вы все равно проснетесь с ощущением перерезанной печени. Но если у вас есть нужные вещи, вы можете спать спокойно, даже если вам тесно в маленьком хэтчбеке.

Однако есть автомобили, в которых спать будет легче и удобнее. Универсалы, большие внедорожники и минивэны — лучший выбор по очевидным причинам. Вот некоторые из наших любимых:

1. Volkswagen Golf Sportwagen — лучший маленький автомобиль для сна в

Источник: Автовторжение. com

VW Golf Sportwagen предлагает 66,5 кубических футов пространства, если сложить задние сиденья. Все, что вам нужно, это небольшой матрас или одеяло, чтобы превратить заднюю часть салона в удобную кровать. Добавьте пару подушек, и все готово! Этот автомобиль также оснащен панорамным люком с электроприводом, площадь которого составляет более 12 квадратных футов. Это означает достаточную вентиляцию, даже если вы спите с закрытыми окнами. Стоимость VW Golf Sportwagen 2018 года начинается от 26 000 долларов и стандартно поставляется с мощным 170-сильным двигателем 1.8-литровый двигатель с турбонаддувом расходует 25/34 миль на галлон.

Если ваши окна не закрываются, вам может потребоваться ремонт электродвигателя стеклоподъемника.

2. Subaru Outback – лучшие автомобили для ночлега в кемпинге

Источник: Alan

Все модели Subaru Outback — идеальные автомобили для сна. Но Subaru Outback 2019 предлагает до 73,3 кубических футов пространства, если сложить задние сиденья, что больше, чем может предложить универсал VW Golf. . Этот автомобиль также оснащен проверенной симметричной системой полного привода Subaru, которая обеспечивает непревзойденную тягу и сцепление, исследуете ли вы песчаные дюны, грунтовые дороги или какое-либо другое холодное место на крайнем севере.2,5-литровый оппозитный двигатель мощностью 175 лошадиных сил является стандартным, но вы можете выбрать более мощный 3,6-литровый оппозитный шестицилиндровый двигатель, который развивает наши 256 лошадиных сил и 247 фунт-фут крутящего момента. Цены на Subaru Outback 2019 года начинаются от 27 000 долларов за 2,5-литровый двигатель и 35 000 долларов за 3,6-литровую модель.

3. 2019 Форд Флекс

Ford Flex 2019 года — один из лучших автомобилей для сна, предлагающий массу места. Если сложить сиденья третьего ряда, вы получите 43,2 кубических фута места. Но если вы также сложите сиденья второго ряда, Ford Flex предложит до 83 мест.2 кубических фута. Этого более чем достаточно, чтобы создать комфортные условия для сна во время поездки или в походе в лесу. Этот автомобиль также предлагает несколько карманов для хранения, карманы для карт и до 10 подстаканников и держателей для бутылок. Это означает, что вы можете выпить пива, лежа в пределах своего семиместного внедорожника. Базовый Ford Flex SE 2019 года стоит всего около 31 000 долларов и оснащен 3,5-литровым двигателем V6.

Возьмите подушку для сидения в свой автомобиль, чтобы сделать его еще более удобным для дальних поездок!

4.Chevrolet Equinox — лучший внедорожник для сна в

Источник: RL GNZLZ

Компания J.D Power and Associates назвала Chevrolet Equinox самым надежным компактным внедорожником 2018 года. Самое главное, этот небольшой внедорожник может предложить до 63,5 кубических футов пространства, что делает его идеальным транспортным средством для сна. Базовая модель Chevy Equinox LS 2019 года оснащена мощным и экономичным 1,5-литровым 4-цилиндровым двигателем с турбонаддувом, который может достигать 32 миль на галлон при вождении по шоссе благодаря гладкой 6-ступенчатой ​​​​автоматической коробке передач. Chevy Equinox также способен буксировать тяжелые грузы до 3500 фунтов. Цены на Chevrolet Equinox 2019 года начинаются от 24 000 долларов.

5. Toyota Sienna 2018 года — лучший минивэн для сна в

Если вы часто совершаете длительные поездки и имеете привычку спать в машине, вам следует внимательно присмотреться к Toyota Sienna 2018 года. Конечно, минивэны далеко не те крутые транспортные средства, которыми они были раньше, но когда дело доходит до спальных мест, этот автомобиль (и другие минивэны, если уж на то пошло) является королем.Toyota Sienna оснащена раздельными и складывающимися сиденьями третьего ряда, что позволяет складывать сиденья третьего ряда одним движением. Это восьмиместный минивэн, поэтому вы можете только представить, сколько места вы можете использовать. Все модели Toyota Sienna оснащены 296-сильным 3,5-литровым двигателем V6 по цене чуть менее 31 000 долларов.

6. Мазда СХ-5 2018

Многие люди говорят, что вы жертвуете динамикой вождения, если выбираете кроссовер вместо обычного седана или хэтчбека. Но только не в том случае, если вы выберете Mazda CX-5 2018 года.Этот кроссовер предлагает более волнующие впечатления от вождения благодаря управляемости хэтчбека Mazda3. CX-5 предлагает удобные сиденья для пяти взрослых, но если вы сложите задние сиденья, вы получите 59,6 кубических футов пространства, чтобы вы могли комфортно спать внутри автомобиля. Mazda CX-5 2018 года оснащена 2,5-литровым двигателем SKYACTIV-G с деактивацией цилиндров, который выдает 187 лошадиных сил, а экономия топлива, по оценкам EPA, составляет 25/31 миль на галлон. Лучше всего то, что Mazda CX-5 2018 года также выглядит соответствующе.

Если вы ищете еще более дешевый внедорожник, Mazda CX- 3 немного меньше и дешевле, чем его двоюродный брат CX-5.

Сон в машине — Том Дэвис

Как спать в машине ночью

Собираетесь переночевать в машине? Подготовка является ключевым моментом. Вот несколько советов, которые помогут вам спать в автомобиле как младенец.

  • Не забудьте взять с собой подушки и одеяла. Вы также можете использовать надувной надувной матрас или спальный мешок, если вы путешествуете в места с минусовой или холодной температурой.Если вы путешествуете с женой и детьми, не забудьте взять с собой достаточно снаряжения для всей семьи.
  • Лучше упаковать все свое снаряжение в машину, чем запихивать все на крышу или в багажник. Бывают случаи, когда небезопасно или неудобно выходить на улицу, чтобы разгрузить все свое спальное снаряжение.
  • Не забудьте взять с собой другие предметы первой необходимости, такие как книги, журналы и музыкальные плееры, которые помогут вам быстрее заснуть. Не полагайтесь на аудиосистему вашего автомобиля в плане музыкального сопровождения.Вы можете разрядить аккумулятор за ночь.
  • После того, как вы упаковали все свое снаряжение, вам нужно будет найти безопасное место для парковки автомобиля. Обязательно ознакомьтесь с местными и государственными правилами, чтобы вам не выписали штраф, если вы спите в машине. Конечно, лучше всего припарковать свой автомобиль там, где вам не нужно будет платить за парковку, например, на больших парковках рядом с Target или Walmart. Что бы вы ни делали, НЕ останавливайтесь на шоссе или на обочине оживленной улицы.Всегда существует опасность того, что другие транспортные средства врежутся в вашу машину, пока вы спите. Остановки для грузовиков или остановки для ночлега также являются идеальным местом для ночлега в автомобиле.
  • Всегда запирайте двери. Вы можете припарковаться в безопасном или охраняемом месте, но все же лучше всегда запирать двери, когда вы засыпаете.
  • Обеспечьте надлежащую вентиляцию, слегка опустив окна или открыв люк во время сна. Вы можете купить небольшой кусок оконной сетки в хозяйственном магазине и втиснуть ее в отверстие люка в крыше.Это не даст насекомым, жукам или комарам потревожить ваш сон, не влияя на вентиляцию внутри автомобиля. Никогда не спите без адекватной вентиляции.
  • Если в вашем автомобиле нет тонированных стекол, не забудьте взять с собой дополнительный кусок рубашки или полотенце, чтобы закрыть все окна вашего автомобиля. Это позволит вам сохранить конфиденциальность, не позволяя чрезмерному солнечному свету мешать вашему сну. Также неплохо взять с собой подушечку для глаз или маску для глаз, если хотите.
  • Держите ключи от машины в кармане или любом другом безопасном месте. Не оставляйте ключ в замке зажигания во время сна.
  • Если вам посчастливилось припарковать машину на остановке для отдыха, обязательно почистите зубы и примите душ после пробуждения. Если нет, вам пригодится большая бутылка воды, чтобы вы могли умыться и выполнить утренние дела, когда придет время просыпаться.
У сна в машине могут быть недостатки… у меня болит шея, когда я смотрю на этого чувака!

Опасно ли спать в машине?

Если вы пытаетесь сэкономить несколько долларов, вы можете жить и спать в машине в течение длительного периода времени. Черт возьми, бездомный пожарный последние пару лет живет в своей Тойоте. Но спать в машине опасно. 3 вещи, на которые стоит обратить внимание:

  1. Отравление угарным газом – когда ваш двигатель работает, он выделяет этот газ, который ядовит для вдыхания в течение длительного периода времени. Убедитесь, что у вас нет утечек выхлопных газов, и припаркуйтесь на открытом пространстве. Спать в машине в гараже — плохая идея!
  2. Злонамеренные незнакомцы — Вы открываете себя для большего количества преступников, если не находитесь за дверью дома с засовом.Просто убедитесь, что вы закрываете окна и не паркуетесь в плохих частях города.
  3. Разлив токсичных жидкостей – Если вы перевозите дополнительное топливо в баках или другие химические вещества, убедитесь, что они не пролились.

Заключение

Правда в том, что вы можете спать в любом транспортном средстве, если вы возьмете с собой нужные вещи. Вы даже можете спать в небольшой машине, такой как Honda Fit или Mitsubishi Mirage, если вы взяли с собой несколько подушек и пару удобных одеял.

И не забудьте детализировать свою машину, прежде чем спать в ней!

Как улучшить сон при артрите: советы пациентов

Painsomnia — неспособность спать из-за боли — является серьезной проблемой для людей с артритом.Целых 80 процентов пациентов будут иметь проблемы с засыпанием и/или сном, и это верно для людей с остеоартритом или воспалительными типами артрита.

«Боль от моего артрита была невообразимой, из-за чего невозможно было спать. Затем чувство истощения из-за недостатка сна усугубляло все, превращаясь в порочный круг», — говорит Кимберли Лэки, чей опыт лечения реактивного артрита и рака привел ее к тому, что она стала терапевтом и коучем по интегративному здоровью, который специализируется на помощи людям с хроническими заболеваниями. болезни.

Неспособность заснуть — это не просто больно; это также может быть пугающим, говорит Лэки. «Я помню, как лежала в постели, боясь, что застряну в таком положении, и беспокоясь о том, что боль никогда не прекратится», — говорит она. «Я был бы одержим всеми вещами, которые я сделал неправильно, чтобы вызвать это». Эти мысли только усугубили ее бессонницу. «Я понял, что важно сосредоточиться на позитиве». Иногда это означало чтение вдохновляющих историй или медитацию. В плохие ночи она говорит, что будет повторять фразу «Это тоже пройдет» снова и снова.

«В самую темную часть ночи можно легко забыть, но твоя вспышка носит временный характер. Это не будет длиться вечно. Становится лучше, — говорит она.

Почему артрит вызывает бессонницу?

Причина, по которой у людей с артритом чаще возникают проблемы со сном, вероятно, связана с несколькими проблемами. Ваш уровень кортизола, гормона, который помогает контролировать воспаление, ниже ночью. Лежание может привести к тому, что воспалительные химические вещества скапливаются в жидкости, которая амортизирует ваши суставы, что заставляет их напрягаться. И ваше восприятие боли может усиливаться в ночное время, потому что вы не отвлекаетесь ни на что другое.

Но то, что болезненная сонливость является нормальным и распространенным явлением, не означает, что вы должны с ней мириться. Подобно лакею, вы должны найти то, что поможет вам отдохнуть. Мы поговорили с людьми, страдающими артритом, о приемах, которым они научились, чтобы хорошо выспаться.

Сделайте вашу кровать более удобной

1. Спите на тонкой подушке

«Из-за проблем со сном я обнаружила, что у меня остеоартрит шеи», — говорит Нэнси Б.52 года, Гиг-Харбор, Вашингтон. В течение многих лет все, что она знала, это то, что даже незначительное поднятие головы вызывает ужасную боль и бессонную ночь. Чтобы держать шею прямо, она спала на самой тонкой из возможных подушек. В прошлом году у нее начались спазмы шеи, из-за которых ей поставили диагноз артрит. «Мне пришлось многое изменить с тех пор, как мне поставили диагноз, но плоская подушка осталась. Люди думают, что я странная, когда видят мою грустную маленькую подушку — на самом деле это подушка, предназначенная для походов, — но это единственный способ, которым я могу спать без боли в шее», — объясняет она.

2. Используйте шейный валик или полотенце

Когда у Нэнси особенно болит шея, из-за чего она не может заснуть, она надевает на шею небольшой поролоновый шейный валик, который она прикладывает к основанию шеи, когда ложится. «Хитрость в том, чтобы держать шею как можно более прямой, пока я сплю, чтобы она не напрягалась», — говорит она. Она добавляет, что, когда она путешествует, небольшое свернутое полотенце для рук также может помочь.

3. Проявите творческий подход к подушкам

«Когда у меня сильное обострение ревматоидного артрита, я кладу клиновидную подушку за плечи, трубчатую подушку под колени, а затем кладу каждую руку на твердую подушку для кровати», — говорит Элизабет П.35 лет, Миннеаполис, Миннесота. «Как только я нахожусь в положении, я обычно могу заснуть и спать по крайней мере несколько часов».

Игра с идеальной температурой

4. Держите комнату в прохладе

Тепло доказало свои преимущества, помогая сохранить гибкость суставов и уменьшить боль, но горячий сон часто вызывает беспокойство. «Мой ревматоидный артрит убивает мой сон; Я никогда не могу найти удобную позу, не используя тонны подушек и подушечек, но потом от этих вещей мне становится слишком жарко», — говорит Эдуардо М., 36 лет, Мехико, Мексика. Вместо того, чтобы отказаться от своей любимой грелки и клиновидных подушек, он теперь сосредотачивается на охлаждении своей спальни через открытое окно или кондиционер, настроенный на максимальную мощность. Жаркими летними ночами он даже прикладывает холодные компрессы к шее и запястьям. «Для меня чем холоднее воздух, тем лучше сон», — говорит он. «Странно, мое тело будет чувствовать себя как в огне, но пока в комнате холодно, я все еще могу спать».

5. Спите на наматраснике с подогревом

Наматрасник с подогревом внизу и одеяло с подогревом сверху — Энджи К. рецепт хорошего сна, несмотря на ее остеоартрит. 51-летняя женщина из Солт-Лейк-Сити, штат Юта, говорит, что жара помогает ей заснуть, предотвращает смыкание суставов ночью и просыпается с меньшей болью. «По сути, я электрический буррито, но это работает», — говорит она.

6. Примите горячую ванну

Хорошая, теплая ванна может служить двойной цели, помогая расслабить больные суставы и снять стресс, что делает ее идеальным ритуалом перед сном. «Если у меня есть время, я люблю принимать горячую ванну, чтобы расслабиться перед сном, — говорит Энджи.«Я буду впитывать тепло как можно дольше».

7. Или спать с пакетами со льдом

«Все говорят, что тепло помогает при артрите, но для меня лучше всего использовать лед, особенно если я не могу спать, — говорит 28-летняя Дженнифер Д. из Вашингтона, округ Колумбия. пакеты я держу в морозилке и кладу их под пижаму перед сном. К этому нужно привыкнуть, но это того стоит, чтобы лучше спать». Ее хитрость заключается в том, чтобы покупать пакеты со льдом, которые не протекают и не потеют, чтобы она не проснулась в мокрой постели.

8. Спи голышом

«Иногда я просто не могу устроиться достаточно комфортно, чтобы заснуть, особенно если мне слишком жарко, — говорит Дженнифер. Поэтому вместо того, чтобы иметь дело с скрученной горячей пижамой, она говорит, что часто спит обнаженной. «Я просто положу сверху тонкую простыню. Если мне все еще нужны пакеты со льдом, я использую широкую резинку, чтобы держать их на месте», — объясняет она.

9. Включите вентилятор

Еще один предмет, который Стивен использует для улучшения сна, — это его мощный потолочный вентилятор. «Я купил самый мощный из тех, что продает Home Depot», — говорит он.«Прохладный воздух на моем лице и белый шум помогают мне заснуть, даже если я чувствую боль».

Получите правильное снаряжение

10. Спите в компрессионных перчатках

Поскольку руки Элизабет являются для нее самым больным местом, особенно в конце дня, когда она пытается расслабиться перед сном, она носит компрессионные перчатки. «Сон в этих перчатках имеет большое значение. Они уменьшают пульсирующую боль и сохраняют мои пальцы гибкими и поддерживают их всю ночь», — говорит она.Нужна рекомендация? Она предпочитает их, потому что они доступны по цене, эффективны, и вы получаете две пары — одну с пальцами и одну без пальцев, чтобы вы могли печатать.

11. Приобретите регулируемую больничную кровать

Есть кровати, которые могут менять положение, например, поднимать изголовье и область коленей, одним нажатием кнопки. «Это было недешево, но покупка регулируемой кровати стала для меня переломным моментом после того, как мне поставили диагноз «остеоартрит», — говорит Стивен С., 50 лет, из Торонто, Канада. Перед сном он говорит, что мог спать только в течение одного часа, прежде чем ему стало так неудобно, что он проснулся.В настоящее время? «Я могу спать всю ночь, потому что у меня нет этих «пятен давления» на суставы, это лучше распределяет мой вес», — объясняет он.

Измените свой распорядок дня

12.

Планируйте больше времени для сна

Одна из первых вещей, которую врач сказал Марку М., когда ему поставили диагноз псориатический артрит, — это забыть «правило» о том, что вам нужно спать от семи до восьми часов каждую ночь. «Я узнал, что при аутоиммунном заболевании вам нужно гораздо больше сна, чем обычному человеку», — говорит 31-летняя женщина из Кэти, штат Техас.«Во время приступов мне действительно нужно от 12 до 14 часов сна в сутки, поэтому я фактически заношу ранний отход ко сну в свой календарь. Я отношусь к этому как к встрече, не подлежащей обсуждению».

13. Вздремнуть после обеда

Еще один способ дать телу отдых, необходимый для борьбы с артритом, — это вздремнуть днем. «Если я не высыпаюсь ночью, я непременно вздремну после обеда», — говорит Марк. «У меня в машине есть подушка и одеяло».

14. Занимайтесь спортом в течение дня

Упражнения могут показаться последним, что вы хотите делать, когда вы находитесь в разгаре болезненного обострения, но если вы можете собрать энергию для выполнения какого-либо типа движения, это может помочь улучшить продолжительность и качество вашего сна. «Я люблю плавать и стараюсь делать это несколько раз в неделю, даже если мне больно», — говорит Марк. «Я чувствую, что сплю лучше после того, как пробежал круги. Что касается того, что это усугубляет истощение, ну, я все равно все время устаю, так что я мог бы также устать, занимаясь чем-то продуктивным».

Рассмотреть варианты лечения

15. Втирание геля НПВП

Эдуардо говорит, что старается держаться подальше от пероральных обезболивающих из-за долгосрочных побочных эффектов, но его врач недавно предложил гель Вольтарен, отпускаемый по рецепту нестероидный противовоспалительный препарат для местного применения.По ночам, когда вспышка боли не дает ему уснуть, он втирает гель в суставы и говорит, что это приносит почти мгновенное облегчение, без такого же риска желудочно-кишечных проблем, как при приеме пероральных НПВП.

16. Попробуйте добавки с мелатонином

Мелатонин — один из гормонов, который помогает регулировать цикл сна. Дополнение с этим может помочь вам лучше спать. «РА заставляет меня чувствовать себя невероятно утомленным, но, как ни странно, на самом деле мне труднее заснуть. Я принимаю растительную добавку мелатонина каждый вечер перед сном, думаю, это помогает мне быстрее заснуть», — говорит Дженнифер.Вы всегда должны поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо новые добавки или витамины, чтобы убедиться, что они безопасны для вас и не будут взаимодействовать с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.

17. Лечение кислотного рефлюкса

Кислотный рефлюкс может быть побочным эффектом некоторых лекарств от артрита. Болезненная изжога может мешать вам спать и ограничивать позы, в которых вы можете спать. «Мой врач назначил мне Prilosec для лечения рефлюкса, и это сильно повлияло на мой сон», — говорит Стивен. Теперь он говорит, что ему не нужно беспокоиться о том, чтобы держать голову почти вертикально, и он может спать в более удобном для позвоночника положении.

18. Спросите, подходит ли вам снотворное

«Бывают ночи, когда боль настолько сильная, что я просто не могу уснуть, но недостаток сна — это большой триггер для моего ревматоидного артрита, это превращалось в порочный круг», — говорит Эдуардо. Его врач прописал ему Ambien, снотворное, которое он принимает только в случае необходимости. Существуют и другие варианты лекарств, поэтому, если ваша бессонница не реагирует ни на что другое, поговорите со своим врачом о рецептурном снотворном, предлагает он.

Использовали ли вы ArthritisPower для лечения артрита?

Присоединяйтесь к реестру исследований CreakyJoints, ориентированному на пациентов, и отслеживайте такие симптомы, как усталость и боль.Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

Продолжайте читать

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.