Мужчина весы не пишет: почему мужчины весы не пишут первыми? или ждёт инициативы от девушки.? — Психология

Содержание

Мужчины каких знаков зодиака самые верные и заботливые

Идеальный любовник, муж и отец — неужели один мужчина может сочетать в себе все эти качества? Да, уверяют астрологи и предлагают заглянуть в натальную карту к своему партнеру.

Эксперты уверяют: знак зодиака может рассказать о мужчине гораздо больше, чем он сам знает о себе. Больше не нужно тратить годы на поиски достойных кавалеров: список идеальных — перед вами!

Мужчина-Овен только кажется заносчивым и своенравным. На самом деле он очень чутко относится к людям и любое событие принимает близко к сердцу. Этот кавалер предпочитает сильных женщин — другие просто не выдержат его характера. Свою избранницу он ни за что не даст в обиду, а ее любое желание воспримет как приказ.

Мужчина-Близнецы очень быстро влюбляется. Но это не значит, что речь идет о каждой встречной. Этот ухажер точно знает, какая женщина ему нужна.

А потому, встретив идеальную невесту, долго не думает: сразу под венец. Представитель этого знака учтив и обходителен. Он точно поддержит даму и в горе, и в радости.

Мужчина-Рак — человек щедрый и безотказный. Он, как истинный интроверт, мечтает поскорее найти «свою» партнершу, чтобы спокойно растить детей и не думать о пустой суете. Его не прельщают свободные отношения, а потому бояться измены точно не стоит. Спутница Рака всегда будет чувствовать себя королевой.

Мужчина-Весы самый неконфликтный человек на свете. Барышню он выбирает по внешнему виду: идеальная не та, у которой правильные черты лица и тонкая талия, а та, у которой есть изюминка. Например, большая родинка над верхней губой. Мужчина-Весы нуждается в женщине-музе. Просто будьте с ним рядом, и поймете, что такое рай на Земле.

Мужчина-Скорпион хоть и обладает плохой репутацией, но свою любимую женщину всегда будет носить на руках. Да, у этого кавалера сложный нрав, зато его способности тонко мыслить и угадывать желания спутницы позавидует каждый.

Представитель этого знака обожает секс и с юношества мечтает о большом количестве детей. Достаток и счастье с ним обеспечены, пишет Teleprogramma.pro.

Ранее 5-tv.ru рассказал, какие черты характера мешают разным знакам зодиака построить крепкие отношения.

«Волгоградский мясокомбинат» и «Продукты Ермолино» обвешивали покупателей

В Волгограде магазины сразу двух крупных производителей мясных продуктов и полуфабрикатов уличили в нарушениях в использовании весов.

 

Как сообщили интернет-газете «Кривое-зеркало» в региональном Управлении Роспотребнадзора, волгоградцы массово жаловались, что сотрудники магазинов «Волгоградский мясокомбинат» и «Продукты Ермолино» обвешивают их. В связи с этим сотрудники ведомства проведи проверку, которая подтвердила данный факт. Оказалось, что в магазине ООО «Фирменная торговля» («Волгоградский мясокомбинат»), расположенном в Дзержинском районе, для взвешивания товаров при их продаже использовались весы, на которых был полностью затёрт идентификационный номер. Из-за этого усановить корректность их работы и соответствие обязательным требованиям, не представилось возможным, ввиду отсутствия на них опознавательных реквизитов. При этом в торговом зале магазина отсутствовали весы, которые могут использовать покупатели для проверки правильности цены и веса приобретенного товара.

В магазине ООО «Раздолье» («Продукты Ермолино») в Советском районе проверяющие тоже не нашли контрольных весов, на которых покупатели могли бы проверить верность расчетов продавца.

— Выявленные факты свидетельствуют о несоблюдении юридическими лицами требований правил продажи товаров по договору розничной купли-продажи, — сообщили в ведомстве.

ООО «Фирменная торговля» и ООО «Раздолье» выданы предписания об устранении выявленных нарушений, кроме того, в каждом случае будет возбуждено административное дело факту нарушения правил продажи отдельных видов товаров.

К слову, ранее Еланский маслосыркомбинат (МСК) сбрасывал производственные отходы в пруд-накопитель.Народный фронт обратится в Генеральную прокуратуру по вопросу прокурорского реагирования к юридическим и физическим лицам, которые нарушают природоохранное законодательство, а также подготовит обращение к главному санитарному врачу и Росприроднадзор по поводу соблюдения предприятием права природоохранных законодательных инициатив.

Ангелина Коробко

Читать Кривое-Зеркало.ру в Добавить комментарий

Сегодня: Гороскопы / Общая характеристика знаков / Весы


Как правило, это приятные люди, доброжелательные, но они могут быть и мрачными, очень не любят, когда ими командуют. Они очень интеллектуальны, но в то же время удивительно наивны, сами могут говорить часами, но при этом они и хорошие слушатели. Это активные люди, но редко делают что-либо поспешно. Вас наверное это смутило? В этом знаке есть какая-то смена качеств, которая удивляет даже их самих.

Символ этого знака — золотые Весы, поэтому их основной целью является достижение равновесия во всем. В результате они могут находиться в депрессии, смятении, раздражении, хотя обычно производят полное впечатление. Их обычное состояние — смена настроений. У них улыбка Венеры, которая может растопить вас, перед этими людьми бывает очень трудно устоять. Они часто находятся в состоянии нерешительности, когда им надо принять какое-то решение. Их поведение также может быть различным: они могут слишком долго говорить, прекрасно слушать, мирить ссорящяхся, дискутировать.

Этот знак всегда стремится к гармонии. Однако, некоторые Весы могут злоупотреблять едой, алкоголем, любовью. Этот знак известен также под названием «ленивые Весы», это означает, что они могут работать очень много; кропотливо и упорно, а затем неожиданно отвалятся в кресле и у них начинается период лени. Это их состояние так же естественное, т.к. им необходимо восстанавливать свои силы и в такие периоды их бесполезно уговаривать работать. После восстановления сил они возвращаются к работе.

Итак, это не двойственный знак, как Близнецы, но о них можно сказать, что они могут представить двух человек в одном. Они инстинктивно чувствуют, что период активности им нужно чередовать с отдыхом, у них очень сильные эмоции. Философский подход к печалям и радостям позволяет им сглаживать их собственные проблемы. Это, как правило, физически и умственно здоровые люди. Самая большая опасность для их здоровья — злоупотребление всем. Чувствительная части тела: грудь, ноги. Но никогда они не должны забывать об отдыхе.

Их характер составлен из равных частей доброты, нежности, справедливости, четкой аргументации, упрямого нежелания капитулировать, философской логики и нерешительности. И они всегда стремятся к истине, прямолинейному ответу, после взвешивания всех возможностей. Но их долгое обдумывание разных сторон могут раздражать, т.к. они могут долго находится в нерешительном состоянии. Они никогда не принимают поспешных решений.

Если решение ими принято, то оно уж будет окончательным.

Среди Весов редко бывают эксцентричные люди, они очень скурпулезны в работе, честны, исключительно ответственны. Они делают все, как следует, чтобы потом ничего не переделывать. Не любят крайностей, например, проявление злости. У них фантастическая способность концентрироваться и глубоко проникать в сущность предмета. Они рождены с любовью к книгам. Любят гармонию звуков, цветы, поэзию, на них сильно влияет искусство. Это любители всего красивого, одним словом это аристократические души.

Чтобы понять по-настоящему этот меняющийся знак Воздуха, надо разгадать загадку Весов: когда Весы опускаются, их оптимизм превращается в панику, которая отягощает депрессией. Когда Весы сбалансированы, наступает гармония между богатым интеллектом и любящим, сочувствующим сердцем. Не зря этот знак осенний, т.к. зима слишком холодна для них, а лето жарко. Они должны быть посередине в сбалансированном состоянии.

МУЖЧИНА-ВЕСЫ

Этот человек будет давать вам множество советов. У него всегда есть решениия на все ваши проблемы и вопросы. Не нужно полагать, что он отвечает вашим девичьим мечтам. Он изменит некоторые из них и будет возражать против других. Его привычка все рацианализировать, включая любовь, может довести вас до бешенства. Я должна предупредить вас, что как только Весы распространят на вас свое очарование, вам будет нелегко разорвать отношения. Попытаться освободиться от него — тоже, что выбраться из медвежьего капкана. Если вы попробуете уйти от него, он уговорит вас остаться с помощью таких логических и умных доказательств, что бесполезно пытаться одержать над ним верх. Он станет таким приятным и нежным, что вы забудете о его раздражающих недостатках. И ваше сердце снова обратиться к нему. И с этого момента считайте, что борьба ваша проиграна. Его мечты станут вашими мечтами и вы будете делать все для его счастья. Вы будете ждать улыбки на его лице, а мало кто может сопротивляться его улыбке. Очарование Весов не такое, как гипнотическое притяжение Скорпиона. Привлекательность Весов реальна и логически оправдана. В ней нет ничего сверхъестественного.

Его поведение полно противоречий. Вам, возможно, придется кричать на него, вставать на голову, чтобы привлечь его внимание. Не будьте такой наивной, чтобы думать, что любовь с ним будет гладкой и спокойной, даже не смотря на то, что им управляет Венера. Однако, когда он остается в состоянии равновесия, жизнь с ним приятная, легкая и веселая. Для него огромным напряжением является принять какое-либо решение, и даже приняв его, он может без уважительных причин изменить его.

Слова «любовь» и «весы» — практически синонимы. Именно Весы изобрели любовный роман и свели его к такому искусству, которое не сравнить с романами Львов, Скорпионов и Тельцов. Это уже говорит о чем-то! Он будет использовать любой трюк, ухаживая за вами и может завоевать практически любую женщину. Однако, заполучив ее, он не всегда знает, что делать с ней дальше. Тщательно обработав ее и очаровав, он начинает колебаться. Стоит ли ему воспользоваться ее беззащитном состоянием или жениться на ней, а может то и другое или не то и не другое. Начинается умственная борьба. И здесь начинаются сложности. Он не утратит интерес к женщинам лет до 90. Это может быть просто интересом, если он счастливо женат, но сама любовь никогда ему не надоест. Даже если она принимает форму простого размышления: «А как бы у меня было с другой женщиной?»

Поскольку любить ему удается удивительно легко и рано приходит к нему, он часто бывает окружен девицами, от которых он не может избавиться. Весы не хотят задеть чье-либо чувство, хотя они очень часто даже не осознают, как могут ранить человека, когда пребывают в плохом настроении. Он не любит говорить «нет» и редко осознает, что затягивание романа более жестоко, чем быстрый и честный разрыв. А длительная агония может быть даже мучительной. И только Водолей может с большим нежеланием принять то или иное решение.

Если Весы чувствуют, что они к кому-то не справедливы, то не будет конца их болезненной нерешительности. Быть несправедливым для них все равно, что убить. Нежелание быть жестоким может подтолкнуть его на неудачный брак. Таким образом, Весы могут пропустить настоящую любовь в своей жизни. Естественной тенденцией мужчины-Весов является оценивание каждой третьей женщины в качестве единственного партнера. И очень часто его дружба и любовь бывают неподходящими. Но что удивительно, Весы не очень часто страдают от разбитого сердца. Он может забыть вас с оскорбляющей быстротой и возможно, меньше, чем другой мужчина позволит себе сожалеть о прошедшей любви. У него может остаться несколько синяков после взрыва, но не будет долгих переживаний. Исключения редки.

Гораздо легче представить мягкосердечного мужчину-Весы в тисках решительной женщины, которая убедила его, что бросить ее — большой грех. Попавшись в такие силки Весы будет несчастным арестантом. Но обе эти крайности исключение. Большинство Весов остаются достаточно свободными, чтобы наслаждаться любовными романами полностью, не позволяя сентиментальным узами связать себя. Они не слишком интересуются вашими тайнами, хотя на первый взгляд и кажется, что ему интересно все, связанное с вами. Но посмотрите внимательнее и вы поймете, что он не замечает, что происходит под его собственным носом. Все могут заметить, но не он.

И хотя он может много рассуждать, целью его рассуждения является не понимание другого человека, а разговор об абстрактных вещах и стремление к равновесию. Его вопросы направлены не на то, чтобы выяснить причину, он просто хочет рассортировать факты по полочкам. Он обсудит все «за» и»против» с поразительной логикой и рационализмом. Его выводы будут очень справедливы, точны, разумны и практичны. Но у него нет желания выяснить личные мотивы и чувства, скрытые под поверхностью. Его интересуют только факты. Глубокое проникновение в характер Рыб, Скорпионов, Водолеев по его мнению, только портит ясную картину, к которой он стремиться. Он инстинктивно чувствует, что такое психологическое исследование ему не подходит. Так оно и есть.

Если вы выглядите экстравагантно, он делает вывод, что вы транжирите деньги. Следовательно, на вас в этом плане полагаться нельзя. А тот факт, что трата денег может успокаивать вас от какого-либо потрясения, ему не приходит в голову. Он не психиатр. Если вы жадны, то он может подумать, что вам просто нужно получить чье-то одобрение, что вы хорошо обращаетесь с деньгами. Но у него нет желания обнаружить, что у вас тайный страх потерять свою независимость, окажись вы без денег. Весы — это судьи. Всегда помните, что Весы спорят из абстрактного любопытства. Кажется, что он пытается выудить из вас что-то, но это не так. Он абсолютно не сплетник, как может показаться. И практически невозможно выудить тайну из него. Поэтому вы можете доверять ему.

Но что касается ваших личных переживаний, вам будет несколько трудно с ним. Вы можете изливать ему душу, но будете страдать от того, что он не замечает ваших внутренних переживаний. Он хочет, чтобы вам было хорошо, но но редко понимает ваши замые затаенные желания. И то, что он мастер любви и любовной техники, не означает, что он глубоко проникает в ваши настроения.

Ему достаточно трудно справляться со своими. Ничто не может быть более раздражающим, чем вы бросаетесь к нему, чтобы пожаловаться, что кто-то сделал вам больно, вы ищите сочувствия. А что получите в ответ? Его первый вопрос будет: «А что ты сделал для того, чтобы он так поступил?» И затем он начнет говорить вам, в чем вы были неправы до тех пор, пока вы не заплачете от обиды. И даже при этом он не станет на вашу сторону, если считает, что вы действительно неправы. И очень многие неприятности происходят от этого недостатка в Весах — непонимание души своего партнера. И это кажется невероятным при том, что он обладает такой интуицией, такой логикой, таким ясным умом. Он не будет скрягой, наоборот, типичные Весы довольно щедры. Он с удовольствием тратит деньги на то, что приносит красоту и счастье. Вы приготовьтесь к тому, чтобы быть хорошей хозяйкой, т.к. его дом будет центром гостеприимства в любое время дня и ночи.

Не таскайте его по тем местам, где много людей, потому что он физически не любит больших сборищ. Толпы незнакомых людей нарушают его равновесие. Все Весы имеют инстинктивное отвращение к физическому контакту с толпой. Его общественная жизнь будет наполнена интеллектуальными, яркими личностиями, но это опять же не должна быть толпа, иначе ему не хватает воздуха. Весы могут неожиданно оставить вас в театре одну, потому что его охватила клаустрофобия — типичная склонность Весов.

Самая большая опасность в совместной жизни с ними и ближайшая дорога к разводу с ним — это беспорядок в доме. Для него исключительно важно, как ведется дом. Не забывайте об этом, иначе он быстро удалиться от вас. Сам он может быть не очень аккуратным, но считает, что вы должны за ним все убирать. Он может и не жаловться, но постепенно секретарша с тонким вкусом может становиться для него все более привлекательной. Ему во всем нужна гармония для сохранения равновесия. Его дом должен быть красивым, тихим оазисом среди беспорядочного мира. Вам надо быть достаточно догадливой, чтобы понять, почему он стал исчезать из дома или почему он спит, когда бывает дома. Поскольку он слаб даже в анализе своей души, вы должны сами чаще анализировать. Он может даже не подозревать, что его плохое состояние вызвано тем, что он увидел вас намазанной блестящим кремом. Он может даже не осознавать, что ему неприятен оранжевый цвет занавесок в ванной комнате. Поэтому приведите себя в порядок, а также ваш дом и однажды поймите, что ваш муж прекрасный человек.

Дети от него получают много хорошего, он им всегда объяснит, почему наказывает их. И это не будет вызывать в ребенке злости. Он очарует детей своим шармом. Но как ни странно, мужчина-Весы не испытывает большого желания иметь детей. Для него всегда на первом месте будет жена. И конечно, если вы влюбитесь в этого мужчину, вы должны предлагать ему все абсолютно сами, вплоть до предложения о браке. Но обратите внимание на одну тонкость, из-за которой он вынуждает имено вас принимать решения: если что-то получится не так, он быстро скажет: «Ну так ведь решила ты, а не я!» Знайте, что вы делаете. Когда вы услышите такую фразу, вы должны сказать: «Да, я решила, если бы я оставила решение за тобой, мы бы все еще стояли под уличным фонарем и говорили бы о любви и давно получили бы воспаление легких!» Естественно, что он тут же начнет с вами спорить, но как только он приобретет свое равновесие и улыбнется вам, вы как в былые дни, стоя под фонарем, скажите еще раз: «Я люблю тебя!»

ВЕСЫ-ЖЕНЩИНА

В каждой женщине есть немного от мужчины и в каждом мужчине есть немного от женщины. Это особенность больше всего относится к Весам. Женщина-Весы может быть нежна как незабудка, говорить тихим и нежным голосом, носить платья с кружевами. Но при всей своей женственности, приятных манерах и изящности, она может носить брюки с удивительной легкостью и они ей при этом очень идут. Ее умственные процессы оперируют с мужской логикой, она может быть вам хорошим партнером в любой дискуссии. Она может даже превзойти мужчину в разговоре, хотя женская сторона Весов обычно очень тактична, чтобы проявлять свою явную победу над мужчиной, по крайней мере, до замужества или пока не кончиться медовый месяц. Во время вашего ухаживания она никогда не обыграет вас в шахматы, но и не спрячет свой острый ум за ямочками на щеках.

Рано или поздно вам придется столкнуться с силой ее ума, умственных способностей в любой момент, как только появится малейшая возможность подискутировать. Все, о чем бы она ни говорила, оценивается ею со всех сторон — все положительные моменты и отрицательные. Она может даже вести дискуссию в форме монолога. При этом она будет улыбаться вам через каждое третье слово. Весы могут убедить вас меткой логикой и вы не потеряете много, кроме вашей гордости. Но вы не пожалеете об этом, под влиянием ее очарования. Она обычно бывает права, потому что ее окончательное решение очень тщательно продумано.

Кроме типичного для Весов стремления все взвесить дважды, чтобы убедиться, что она ничего не упустила, она может вполне удовлетворить мужчину, которому нужна или романтика или сотрудничество или и то и другое. Ее тенденция дискутировать основана на искреннем желании к справедливому и правильному решению. А с другой стороны, большинство ее мнений приподносится с дипломатическим тактом, что смягчает удар. Желание быть всегда справедливой заставляет ее взвешивать все. Вас может утомить такой серьезный подход, но это очень важно бывает в серьезных и важных вопросах. Женщина-Весы не считает, что то, что она думает, всегда правильно и окончательно, ваше мнение заслуживает такого же уважения, как и ее, пока не пришли к единственно правильному решению, основанному на ее доводах и ваших.

Большинство женщин-Весовработают. Им нужны деньги для приобретения приятных вещей, которые можно на них купить. Весам нужно иметь много красивых перышек, чтобы украсить их гнездышко. Они любят красиво одеваться, иметь дорогие духи, любят классическую музыку и конечно, Вас. И Вас, видимо, удивляет, что в ней есть что-то мужское. Да, в ней есть часть мужского, но вряд ли заметите ее мужской ум под хорошенькой прической. Весы плохо чувствуют себя в уродливом окружении, именно поэтому она должна зарабатывть себе деньги, чтобы выбраться из такого положения. Если и есть что-нибудь на земле, чем она дорожит выше всего — это мужчина, которого она любит, за которым ухаживает и которого уважает. Ей абсолютно вредит одиночество. Ее самой большой потребностью является сотрудничество с мужчиной как в работе, так и в любви. Она буквально не способна жить одна.

Женщина-Весы, которая приходит к астрологу, задает обычно вопрос: «Когда я встречу кого-нибудь и действительно полюблю его?» Для нее брак это совместное предприятие. И правила в нем такие же строгие, как и на любой работе. Вы президент, к вам относятся с почтением, она — председатель комиссии, которая удерживает вас от ошибок, при этом очень женственно. Она создана для сотрудничества. Она будет принимать участие во всех ваших интересах. Ваши развлечения — ее развлечения, при этом она всегда будет подчиняться вам, если Вы захотите сменить карьеру или переехать в другой город, завести новых друзей. Здесь Вы полностью хозяин. Ее роль сглаживать неприятные ситуации и уберечь Вас от импульсивных поступков и непродуманных решений.

Нужно отдать должное, у нее нет желания висеть у Вас камнем на сердце, скорее она хочет убрать все камни с вашей дороги. Она не захочет навязывать Вам свои решения, за которые она потом бы несла ответственность и в большинстве случаев она будет подсказывать Вам мягко и ненавязчиво. Самая средняя женщина-Весы очень интеллектуальна и обладает способностью анализировать. Это может помочь Вам при решении ваших деловых проблем. Она редко позволяет своим эмоциям помешать ей принять бесстрашное решение, и она может дать Вам лучший совет, чем Ваш банкир. Ее способность в этой области покрывает многие недостатки.

Кроме того, она подносит жемчужины своей мудрости с таким очарованием и дружелюбием, что это не будет Вас шокировать. На ее железной руке одета бархатная перчатка и она может Вас отвести от неправильного пути так мягко, что вы подумаете, что это была полностью Ваша мысль. Овены, Скорпионы, Львы, Тельцы обычно возводят такую женщину на пьедестал и боготворят ее. И это вполне справедливо, потому что она тоже боготворит их. Незнакомые люди, приходящие впервые в Ваш дом, могут подумать, что перед ними Адам и Ева в райском саду (но двое Весов уживутся с трудом).

Вы получите большие вознаграждения, живя с Весами. Она никогда не вскроет Вашу почту, ей просто не придет это в голову. Она не раскроет Ваши секреты и не поставит в неловкое положение перед начальником. Возможно, что она очарует его своей улыбкой. Даже если Весы теряют равновесие, рано или поздно они приходят к гармонии. Будут моменты, когда Вы можете подумать: ангел она или дьявол? Но ангел проявляется в ней чаще, у Вас не будет недостатка физического подтверждения ее любви, потому что она сентиментальна как старые кружева и очень чувственна. И хотя она сознает свои недостатки и искренне говорит о них, ее улыбки, нежные прикосновения и частые поцелуи скроют их, а также ее мужской ум.

Ваш дом будет выглядеть как картинка из журнала. Большинство Весов пользуются в доме серебром, уделяют много внимания таким атрибутам, как хорошее вино, приятная музыка, разнообразное меню. Принимая во внимание ее ум, чтобы вы еще хотели иметь? Быть женщиной — главное ее призвание. И здесь она стремиться к совершенству. Мужская сторона ее ума будет редко надоедать Вам, если Вы не относитесь к тем мужчинам, которые считают, что женщина должна быть рабыней и ничего не говорить, кроме «да» и «нет». Ваша женщина-Весы будет говорить гораздо больше, она любит говорить, но будет также хорошим слушателем, если Вам нужна аудитория.

Эта женщина и сильная и мягкая одновременно. И далеко не каждая женщина может сохранить такой баланс. Ее мягкие манеры и способность сгладить разгневанные морщинки на вашем лице могут заставить вас думать, что она слаба и беспомощна и что она будет также беззащитна и женственна, когда наступит беда. И тут вы ошибаетесь. В моменты кризисов она будет сделана на 9 частей из стали. Возможно, вы не заметите этого, т.к. не было такого случая.

Откройте свои глаза, когда ваша семья в трудном положении. И вы увидете, кто спасет ваш корабль от крушения. Правда не должна оскорблять ваше мужское достоинство, никто кроме вас не знает, как вам нужна ее рука, протянутая для помощи, когда вы нуждаетесь в хорошем совете. Она никогда не принизит вашей роли, будьте благодарны ей за это, на нее всегда можно положиться. И кроме того, как хорошо она выглядит, когда работает в брюках в саду или идет в них по универсаму. Нет ничего плохого в том, что женщина носит брюки, если она при этом с такой же легкостью и изяществом надевает вечернее платье или шелковый пеньюар, когда вы вдвоем. И к Весам это относится. Одно из наиболее ее ценных качеств, — это умение прятать свой острый ум за очаровательной женственностью.

Она будет любить своих детей и ухаживать за ними, но говоря откровенно, они будут на 2 месте после вас. Они младшие партнеры, а вы президент, и она никогда не забывает об этом. Но если вы портите детей, то она будет вмешиваться. Ее дети всегда ухожены. Но одна из причин, почему она завела ребенка это то, что она хочет сделать вас более счастливым, рожает детей она в основном для вас.

Весы-женщина может иногда впадать в крайности: либо слишком много есть, либо больше меры пить вино. Могут быть моменты, когда она подолгу будет молчать, а иногда слишком много говорить. Такие моменты никогда долго не затягиваются. Ее Весы обычно сами приходят в равновесие, но и вы можете ей помочь в этом. Когда одна из чаш опустилась слишком низко, добавьте ей своей любви и она поднимется. Если другая опустилась от избытка печали, облегчите ее пониманием и сочувствием.

Какая другая женщина может выглядеть принцессой, когда вы ведете ее на бал, а затем полностью может перевоплотиться, надеть тяжелые ботинки, застегнуть молнию на куртке и помогать вам пилить дрова для камина? Если ей не посвящена еще песня, напишите собственную музыку в темпе вальса и посвятите ее вашей женщине-Весам.

Руководство простого человека по основам музыкальной теории для продюсеров

Как человек, который очень гордился тем, что изначально написал все свои собственные аккордовые последовательности с нуля, я не мог поверить, что никто не заботится, не замечает и не пытается меня арестовать. Когда я впервые использовал последовательность аккордов, я создал ее с помощью онлайн-инструмента, такого как Hookpad.

Отказ от идеи, что я должен делать все с нуля, открыл мой творческий потенциал, сэкономил мне время и позволил мне экспериментировать с прогрессом за пределами моей зоны комфорта.Во всяком случае, это сделало меня на лучше в теории музыки.

Именно поэтому, когда я узнал, что один из моих бывших студентов мастер-класса основал компанию по производству пакетов сэмплов под названием Unison и выпустил удивительный пакет MIDI, я был чертовски заинтригован.

Как только он попал мне в руки, я был поражен — я мог обойти другие миди-пакеты и онлайн-сервисы, такие как Hookpad, вместе взятые, потому что пакет содержит практически все аккорды, которые вы когда-либо хотели использовать. В комплекте с трезвучиями, инверсиями, расширенными аккордами, заимствованными аккордами или даже полноценными прогрессиями.Это буквально идеальный миди-пакет, который я хотел бы создать для себя несколько лет назад, чтобы значительно упростить процесс композиции.

Посмотрите сами ниже, я записал быстрый, подлинный обзор пакета MIDI Unison и даже создал последовательность аккордов и основу песни менее чем за минуту.

Обычно этот миди-пакет продается за 67 долларов, но, поскольку вы являетесь читателем Hyperbits (или подписчиком, студентом и т. д.), вы можете получить скидку 60% на этот пакет.

Это означает, что за 27 долларов вы можете сделать написание последовательностей аккордов абсолютным бризом.Независимо от того, считаете ли вы себя новичком в теории музыки или более продвинутым в теории музыки, этот пакет значительно улучшит ваш рабочий процесс композиции и значительно облегчит вам задачу.

И еще раз, как человек, неплохо разбирающийся в теории музыки, этот набор действительно помог мне отточить свое мастерство.

Этот пакет не является полным решением, если вы боретесь с теорией музыки и прогрессией аккордов, но это чертовски близко.

СКИДКА HYPERBITS: получите пакет Unison Midi Pack
всего за 27 долларов (обычно 67 долларов)

Я бы сказал, что всего за 27 долларов этот пакет стоит больше, чем любой курс теории музыки (что-то вроде теории музыки для чайников), который вы будете изучать.В конце концов, я бы сделал и то, и другое — я бы взял этот пакет и освежил свои навыки теории музыки, потому что набор навыков теории музыки только поможет в конце и идеально дополнит ваш творческий процесс.

Наслаждайтесь пакетом и наслаждайтесь скидкой! Что насчет тебя, что ты думаешь? Вам нужно изучать теорию музыки, чтобы создавать электронную музыку?

4.8 Гаммы, не являющиеся мажорными или минорными

Звуки — обычные, повседневные «шумы» — бывают всех мыслимых тонов и групп тонов.На самом деле, суть шума, «белого шума», заключается в том, что все ноты сразу не слышны.

Одна из вещей, которая делает музыку приятной для слуха и легкой для «понимания», заключается в том, что используются только некоторые из всех возможных звуков. Но не во всех музыкальных произведениях используется один и тот же набор звуков. Чтобы быть знакомым с конкретными нотами, которые могут использоваться в музыкальном произведении, музыканты изучают гаммы.

Набор ожидаемых тонов для музыкального произведения можно расположить в шкале .В гамме высота тона обычно располагается от самого низкого к самому высокому (или от самого высокого к самому низкому) по образцу, который обычно повторяется в каждой октаве.

Примечание

В некоторых видах музыки ноты определенной гаммы являются единственными нотами, допустимыми в данном музыкальном произведении. В других музыкальных традициях допускаются ноты вне гаммы (случайности), но обычно они встречаются гораздо реже, чем ноты гаммы.

 

Набор звуков или нот, которые используются, и их отношения друг к другу оказывают большое влияние на звучание музыки.Например, на протяжении веков большая часть западной музыки основывалась на мажорных и минорных гаммах. Это одна из вещей, которая делает ее мгновенно узнаваемой как западную музыку. С другой стороны, большая часть (хотя и не вся) музыки Восточной Азии на протяжении многих веков основывалась на пентатонических гаммах, что придавало ей совершенно другой оттенок, который также легко распознать.

Здесь представлены некоторые из наиболее часто используемых гамм, не являющиеся ни мажорными, ни минорными. Пентатонические гаммы часто ассоциируются с восточной Азией, но они также используются во многих других музыкальных традициях. Блюзовые гаммы, используемые в блюзе, джазе и других афроамериканских традициях, выросли из компромисса между европейскими и африканскими гаммами. Некоторые из гамм, которые звучат «экзотично» для западного уха, взяты из музыкальных традиций Восточной Европы, Ближнего Востока и Западной Азии. Микротоны можно найти в некоторых традиционных музыкальных произведениях (например, в индийской классической музыке) и в некоторых произведениях современной художественной музыки.

Примечание

В некоторых музыкальных традициях, таких как индийская и средневековая европейская, используются лады или раги, которые не совсем совпадают с гаммами.Пожалуйста, смотрите режимы и раги.

 

Западная музыкальная традиция, развившаяся в Европе после средневековья, основана на мажорной и минорной гаммах, но есть и другие гаммы, являющиеся частью этой традиции.

В хроматической гамме каждый интервал равен полутону. Эта шкала дает все резкие, плоские и естественные ноты, обычно используемые во всей западной музыке. Это также двенадцатитоновая шкала , которую композиторы двадцатого века использовали для создания своей атональной музыки.Молодым инструменталистам рекомендуется попрактиковаться в игре на хроматической гамме, чтобы убедиться, что они знают аппликатуры всех нот. Слушайте хроматическую гамму.

Рисунок 4.65. Хроматическая шкала

Хроматическая гамма включает в себя все высоты звука, обычно встречающиеся в западной музыке. Обратите внимание, что из-за энгармонического написания многие из этих звуков могли быть записаны по-другому (например, с использованием бемолей вместо диезов).

В шкале целых тонов каждый интервал является целым шагом.И в хроматической гамме, и в полной тоновой гамме все интервалы одинаковы. В результате получаются гаммы без тонального центра; ни одно примечание не кажется более или менее важным, чем другие. Из-за этого в самой традиционной и популярной западной музыке используются мажорные или минорные гаммы, а не хроматические или целые тональные гаммы. Но композиторы, которые не хотят, чтобы их музыка имела тональный центр (например, многие композиторы «современной классической» музыки), часто используют эти гаммы. Слушайте всю шкалу тонов.

Рис 4.66. Полная шкала тонов

Поскольку все интервалы одинаковы, не имеет большого значения, где вы начинаете хроматическую или полную шкалу тонов. Например, эта гамма будет содержать одни и те же ноты, независимо от того, начинаете ли вы ее с ноты C или E.


Упражнение 4.8.1. (Перейти к решению)

В основном существует только одна хроматическая гамма; вы можете начать с любой ноты, но высота тона будет такой же, как и в любой другой хроматической гамме. Есть в основном две возможные шкалы целых тонов.Начиная с ноты b, напишите целую шкалу тонов с высотой тона, отличной от той, что показана на рис. 4.66. Если вам нужна бумага для персонала, вы можете скачать этот PDF-файл.


В западной музыке в каждой октаве двенадцать звуков. (Тринадцатая нота начинает следующую октаву.) Но в тональном музыкальном произведении часто используются только семь из этих нот, семь нот мажорной или минорной гаммы.

В пентатонике используются только пять из возможных высот в пределах октавы.(Поэтому гамма будет повторяться, начиная с шестого тона.) Наиболее известные пентатонические гаммы используются в большей части музыки Восточной Азии. Возможно, вы знакомы с гаммой на рис. 4.67 как с гаммой, которая создается при нажатии на все «черные клавиши» на фортепианной клавиатуре.

Рисунок 4.67. Знакомая пентатоника

Это пентатоника, которую вы получаете, играя на «черных клавишах» на фортепиано.

Прослушайте пентатонику в черной тональности.Как и другие гаммы, эта пентатоника подвижна; вы можете перемещать всю гамму вверх или вниз на полтона, большую терцию или любой другой интервал, который вам нравится. Гамма будет звучать выше или ниже, но в остальном она будет звучать одинаково, потому что образец интервалов между нотами (полутона, целые тона и минорные терции) одинаков. (Подробнее об интервалах см. в разделах «Полушаги» и «Целые шаги и интервал». Подробнее о шаблонах интервалов в гаммах см. «Мажорные гаммы» и «Морные гаммы».) Теперь послушайте транспонированную пентатоническую гамму.

Рисунок 4.68. Транспонированная пентатоника

Но это не единственный возможный тип пентатоники. Любая гамма, в которой используется только пять нот в пределах одной октавы, является пентатоникой. Например, следующая пентатоника — это не просто еще одна транспозиция пентатонической шкалы «черного ключа»; рисунок интервалов между нотами другой. Послушайте эту другую пентатонику.

Рисунок 4.69. Различная пентатоника

Эта пентатоника не является транспонированной версией рисунка 4.67. У него другой набор интервалов.

Дело здесь в том, что музыка, основанная на пентатонической гамме на рис. 4.67, будет звучать очень отлично от музыки, основанной на пентатонической гамме на рис. музыка в мажорной тональности. Таким образом, существует довольно много различных возможных пентатонических гамм, которые будут воспроизводить узнаваемо «уникальный звук», и многие из этих возможных пятинотных гамм были названы и используются в различных музыкальных традициях по всему миру.

Упражнение 4.8.3. (Перейти к решению)

Чтобы понять принципы, изложенные в этом разделе, попробуйте составить несколько коротких произведений, используя пентатонические гаммы, представленные на рис. 4.67 и рис. 4.69. Вы можете использовать более одной октавы каждой гаммы, но использовать только одну гамму для каждой пьесы. Когда вы сочиняете, прислушайтесь к тому, как ограничения использования только этих пяти нот с этими отношениями высоты тона влияют на вашу музыку. Посмотрите, сможете ли вы воспроизвести композицию на рис. 4.67 в другой тональности, например, используя гамму на рис. 4.68.

Разделение октавы более или менее

В любой гамме указано определенное количество нот в октаве. Для мажорной и минорной гаммы есть семь нот; для пентатоники пять; для хроматической гаммы двенадцать. Хотя некоторые подразделения более распространены, чем другие, можно представить себе любое разделение, и многие из них используются в различных музыкальных традициях по всему миру. Например, классическая музыка Индии признает двадцать две различные возможные высоты тона в пределах октавы; каждая рага использует пять, шесть или семь из этих возможных тонов.(Подробнее об этом см. Индийская классическая музыка: настройка и раги.) И в Африке есть некоторые традиции, в которых используется шесть или восемь нот в октаве. Прослушайте одну возможную восьмитональную или октатоническую гамму.

Рисунок 4.70. Октатоническая шкала

Многие незападные традиции, помимо использования различных гамм, также используют различные системы настройки; интервалы в гаммах могут включать четвертей тона (половина полутона), например, или другие интервалы, которые мы не используем.Даже попытка записать их в общих обозначениях может ввести в заблуждение.

Микротоны — это интервалы меньше полутона. Помимо того, что они необходимы для описания гамм и систем настройки многих незападных традиций, они также использовались в современной западной классической музыке, а также в афроамериканских традициях, таких как джаз и блюз. На момент написания этой статьи Фонд Гюйгенса-Фоккера был хорошим местом для начала поиска информации о микротональной музыке.

Создание блюзовой гаммы

Блюзовые гаммы тесно связаны с пентатоникой. (Некоторые версии являются пентатоническими.) Переставьте пентатоническую гамму на рисунке 4.68 выше, чтобы она начиналась с ноты C, и добавьте фа-диез между фа и соль, и вы получите широко используемую версию блюзовой гаммы. Послушайте эту блюзовую гамму.

Рисунок 4.71.

Блюзовые гаммы тесно связаны с пентатоникой.

Во многих музыкальных традициях гаммы не используются.Наиболее знакомыми западному слушателю из них являются средневековые песнопения и классическая музыка Индии. В этих и других модальных традициях правила построения музыкального произведения сильно отличаются от правил для музыки, основанной на гамме. Пожалуйста, смотрите Режимы и Раги для получения дополнительной информации.

Есть много, много других возможных гамм, которые не являются частью системы мажор-минор. Некоторые, такие как пентатонические и октатонические гаммы, имеют меньше или больше нот на октаву, но многие имеют семь тонов, как и мажорная гамма.Гамма может быть выбрана или построена композитором для определенных интригующих характеристик, для типов мелодий или гармоний, которые позволяет гамма, или просто для интересного или приятного звучания музыки, созданной с использованием гаммы.

Например, один класс гамм, который интригует некоторых композиторов, — это симметричных гамм . В эту категорию попадают хроматическая шкала и шкала целых тонов, но могут быть построены и другие симметричные шкалы. Например, уменьшенная шкала не только обладает «симметричным» качеством; это также очень полезная гамма, если, например, вы импровизируете джазовое соло на уменьшенных аккордах.

Рисунок 4.72. Уменьшенная чешуя

Подобно хроматической шкале и шкале целых тонов, уменьшенная шкала «симметрична».

Некоторые гаммы основаны на музыке других культур и используются, когда композитор хочет воссоздать музыку другого места или времени. Эти гаммы часто заимствованы из незападных традиций, но затем используются способами, типичными для западной музыки. Поскольку они обычно игнорируют настройку, мелодические формы и другие эстетические принципы традиций, из которых они заимствованы, такое использование «экзотических» гамм не следует считать точным представлением этих традиций.Однако в мировой музыке есть примеры, в которых незападная гамма или лад используются аутентично. Хотя существует общее согласие относительно названий некоторых часто используемых «экзотических» гамм, они вовсе не стандартизированы. Часто название звукоряда просто отражает то, как оно звучит для человека, использующего его, и одно и то же имя может применяться к разным звукорядам или разные имена к одному и тому же звукоряду.

Рисунок 4.73. Некоторые «экзотические» весы

Вы можете поэкспериментировать с некоторыми из возможных масштабов.Прослушайте по одной версии каждой из: «уменьшенной» гаммы, «загадочной» гаммы, «румынской» гаммы, «персидской» гаммы и «венгерской мажорной» гаммы. Чтобы получить еще больше возможностей, попробуйте выполнить поиск в Интернете по запросу «экзотические весы»; или попробуйте изобрести свои собственные гаммы и использовать их в композициях и импровизациях.

Рисунок 4.74. «Загадочная» шкала

Решение упражнения 4.8.1. (Вернуться к упражнениям)

Рисунок 4.75.

Эта полная шкала тонов содержит ноты, которых нет во всей шкале тонов на рисунке 4.66.

Решение упражнения 4.8.2. (Вернуться к упражнениям)

Рисунок 4.76.

Бемоли в одной гамме являются энгармоническими эквивалентами диезов в другой гамме.

Предполагая, что октавы не имеют значения, как это обычно не имеет значения в западной теории музыки, эта гамма разделяет все возможные высоты тона со шкалой на рис. 4.66.


Решение упражнения 4.8.3. (Вернуться к упражнениям)

Если можете, пусть учитель прослушает ваши сочинения.

Как масштабировать себя и сделать больше, чем вы думали

Ниже приводится подробный репортаж о о продуктивности, сделанный Скоттом Хансельманом . Посетите его блог, hanselman.com , чтобы получить больше советов по продуктивности.

«Не волнуйся, просто брось мячик.»

Этот парадоксальный совет является одним из более чем дюжины практик повышения производительности, проповедуемых Скоттом Хансельманом, менеджером программ в Microsoft, писателем, заядлым блоггером и оратором.

«Иногда бросить мяч — правильный ответ», — говорит Хансельман. «Пусть мяч упадет. Скажите людям: «Я просто не собираюсь этого делать»».

Гензельман не тот человек, которого вы ожидаете услышать, поощряя бросать мяч и препятствуя сжиганию масла в полночь. Помимо своей основной работы, он совмещает полную нагрузку: ведет блог, записывает подкаст, общается в Твиттере, регулярно посещает конференции и выступает с ними. За последние шесть лет он стал соавтором более полудюжины книг, а дома у него жена и двое детей.Короче говоря, он продуктивный человек.

Как он это делает? Почему он это делает? Если вы задаете себе эти вопросы, вы не одиноки.

«Многие говорят: «Ну, Скотт, ты делаешь все это. Зачем ты это делаешь? Ты что, не спишь?» — говорит Гензельман. «Это потому, что я должен танцевать. Я не могу остановиться. Всякий раз, когда я думаю об остановке, я думаю об этом маленьком мальчике и о том, как он взволнован тем, что делает то, что делает».

«Оказывается, — продолжает он, — чем меньше делаешь, тем больше можешь сделать.Это стандартный закон масштаба».

Масштабируйте себя

В 40-минутном выступлении Хансельман первоначально выступил в 2012 году и с тех пор выступал несколько раз — последний раз в South by Southwest Interactive в начале этого месяца — он делится своими методами повышения производительности. , Все его советы немедленно приводятся в действие. , Дж.Д. Мейер ( Получение результатов гибким способом ), Франческо Чирилло (Техника помидора) и Кэти Сьерра.

Ниже приводится краткое изложение его популярного выступления с цитатами из его презентации в октябре 2012 года на конференции GOTO и его оригинального выступления на Webstock ранее в том же году.

Ищите знаки опасности

Сосредоточиться не всегда было проблемой — не всегда приходилось ежедневно просматривать сотни страниц нового контента или постоянный поток новой информации, который мешал вам.Вместо этого, говорит Хансельман, когда он хотел изучать программирование, ему нужно было знать все, что нужно, всего за две книги.

«Затем появился Интернет, и вдруг появились экзабайты информации, половина из которых — мусор, а треть моего дня тратится на перерывы», — говорит он.

«Я совершенно ошеломлен, и мы говорим себе, что у нас все получится, если мы просто поработаем сегодня допоздна». Стоп. Это знак опасности.

«Если вы ловите себя на том, что говорите: «Мне нужно работать допоздна, чтобы наверстать упущенное», то это проблема, это большая проблема», — говорит он, признавая, что сам виновен в использовании этой фразы.Средство не такое простое, как «надеяться», что вы догоните свой список дел.

«Надежда — это не план», — говорит Хансельман. «Надежда — это не что иное, как ожидание и позволение жизни случиться с тобой».

Итак, что вы делаете, когда видите знаки опасности? У Гензельмана есть противоядие, но перед тем, как представить его, он разъясняет, что значит быть эффективным по сравнению с тем, что значит быть эффективным .

Понимание эффективности и эффективности

«Эффективность — это ориентация на цель.Это выбор чем заняться. Это значит делать правильные вещи — выбирать цель и добиваться ее», — говорит Хансельман. «Эффективность — это делать что-то экономичным способом, ориентированным на процесс.

«В другой формулировке: Эффективность — это делать правильные вещи, а эффективность — это делать все правильно. Это означает, что эффективность — это выбор направления, а эффективность движется очень быстро в этом направлении», — говорит он.

Эффективность — это правильные действия, а эффективность — это правильные действия.

Scott Hanselman

«Когда вы понимаете, что эти две вещи разные, это становится чрезвычайно мощным инструментом, который вы можете использовать. »

Определение «Работы»

Имея в виду эффективность, Хансельман подчеркивает важность понимания тройственной природы работы Дэвида Аллена, а именно:

Работайте так, как она выглядит — работа, которая вас отвлекает

  • Определение работы — вы садитесь и думаете о том, какую работу вам нужно выполнять

  • Больше времени нужно потратить на последний пункт списка, говорит Хансельман.

    «Как часто вы на самом деле выделяли в своем календаре один час времени, чтобы сказать:« Я собираюсь сесть и подумать о том, какую работу мне нужно сделать »», — говорит он. «Нет, мы паникуем, смотрим на наш (список дел) и сортируем его. Потом мы просто немного сходим с ума на некоторое время, а затем (список дел) становится больше».

    Вместо этого случайного подхода найдите время, чтобы определить свою работу. Аллен говорит, что обычному профессионалу требуется в среднем один час в день.

    Делай, бросай, делегируй и откладывай

    Хансельман указывает на другую практику Дэвида Аллена из его популярного руководства Getting Things Done , из «Четырех Д»:

    • Делай

    • 0 Бросьте это

    • Делегируйте это

    • Отложите это

    Применение этого к вашему почтовому ящику, говорит Хансельман, является полезным инструментом.

    «Только сделайте это если это займет минуту и ​​это было запланировано. В противном случае это действительно просто бросьте это , делегируйте это и отложите , это означает, что я не собираюсь это делать , это сделает кто-то другой (или я сделаю это позже)», — говорит он.

    Бросьте мяч

    Пункт Аллена «брось это» побуждает Хансельмана поощрять практику «бросания мяча». Хотя это звучит безответственно, это заставит вас чувствовать себя лучше, поскольку вы сможете лучше сосредоточиться на своей работе, а не жонглировать обязанностями.

    «Сказать «нет» трудно, но чувство вины, связанное с ответом «да», часто хуже, чем чувство вины, связанное с ответом «нет», — говорит Хансельман. Он указывает, что все работающие системы, включая Интернет, имеют управление потоком, в том числе отбрасываемые пакеты данных.

    «Связь по своей природе отказоустойчива», — говорит он. «Если вы когда-нибудь разговаривали с кем-то по мобильному телефону и пара слов выпадала, вы все равно могли понять, что они говорят».

    Чтобы решить, что отбрасывать, Хансельман рекомендует использовать четыре квадранта Стивена Кови:

    «Когда что-то срочное и важное, например беременная жена или лопнувший аппендикс, вам, вероятно, следует сделать это сейчас», — говорит Хансельман.«Если это не срочно и не важно, вы должны отказаться от этого. Но, к сожалению, происходит то, что мы тратим наше время на вещи, которые кажутся срочными, но на самом деле не важны, а срочность — это зависимость».

    Устранение проблем с почтовыми ящиками

    Одним из наиболее распространенных способов повышения эффективности вашей работы является почтовый ящик. Хансельман, который ежедневно получает сотни электронных писем, делится пятью советами по управлению почтовыми ящиками.

    Следуйте этому правилу электронной почты

    Изменение способа отображения электронной почты в папке «Входящие», говорит Хансельман, «коренным образом изменит ваше представление об электронной почте.«Изменение: настройте папку для электронных писем, на которые вы подписаны, и папку для электронных писем, которые приходят непосредственно к вам. Электронные письма, автоматически отфильтрованные в папку «Копия», говорит Хансельман, не важны. В следующий раз, когда ваш босс пришлет вам задачу, а Cc поручит вам это сделать, не делайте этого», — говорит он. «Тогда, когда он скажет: «Почему ты этого не сделал?» (Скажите) «Ну что ж, вы написали мне копию, я думал, вы просто информируете меня». Он больше никогда так не сделает.»

    На своей должности менеджера сообщества в Microsoft Хансельман использует еще одну папку в своем почтовом ящике.«Обратите внимание, что в папке «Внешние» — мое сообщество, люди, которые не работают в моей компании, они важны для меня — я ответил на все их электронные письма», — говорит он.

    Не проверять электронную почту утром (или ночью)

    Все просто: если вы ответите на письмо утром, отправитель ответит вам сразу же. То, что, как вы думали, займет меньше часа, быстро поглощает полдня.

    Если вы проверяете почту утром, вы путешествуете во времени. Вы просыпаетесь в 9, вы проверяете электронную почту. Бум, это обед, а потом ты идешь на обед. Бум, уже 2:30. Затем он говорит: «Хорошо, уже 2:30, я собираюсь начать работать». Это все произошло потому, что вы проверили почту утром.

    «Не вкладывайте больше энергии в то, чего вы не хотите», — говорит Хансельман, перефразируя Дэвида Аллена.

    Кроме того, ответ на электронную почту утром учит людей тому, что они должны ожидать будущих ответов от вас в это время. То же самое касается ответа на электронную почту поздно ночью.

    «Помните, если вы человек, который отвечает на электронную почту в 2 часа ночи, вы только что научили своего босса тому, что вы тот человек, который отвечает на электронную почту в 2 часа ночи», — говорит Хансельман.Вы также научили их, что вы зависимы от срочности.

    Вместо этого проверьте электронную почту в полдень и занесите ее в свой календарь. «Вы будете удивлены, как много работы вы проделаете, — говорит он.

    Найдите своего агрегатора

    Вы не должны постоянно проверять свою электронную почту, опасаясь не отставать, говорит Хансельман. «У меня около 500 электронных писем — обычно у меня их нет, но я в отпуске (в Швеции)», — говорит он.

    На конференции, на которой он выступал с этим докладом, он наблюдал, как другие выступающие выступали, а затем возвращались к своим ноутбукам, чтобы проверить свою электронную почту или, как он выразился, удалить свою электронную почту.

    «Неужели моя работа действительно дошла до этого?» — говорит Гензельман. «Это моя работа: удалять электронную почту?»

    Чтобы бороться с этой привычкой, Хансельман использует то, что он называет «надежными агрегаторами», коллег или других надежных источников, у которых можно спросить: «Что происходит?» Спросите себя: кто тот человек, который может рассказать мне, что происходит, и держать меня в курсе? Этот человек является вашим агрегатором.

    Оставайтесь в своем потоке

    «Помните, что все важное, что происходит в мире, в новостях, в вашей жизни, на вашей работе, будет происходить с вами много раз», — говорит Хансельман. «Если будет еще 9-11, кто-нибудь скажет вам. Вы, вероятно, не узнали об этом, нажав «Обновить» на своем любимом новостном сайте».

    Его совет: оставайтесь в своем потоке. «Погрузитесь, как ребенок, в то, что привлекает ваше внимание», — говорит он, цитируя Стоу Бойда. «Верните это волнение, и это волнение не связано с переключением Alt-Tabbing на Gmail».

    Сохраняйте нажатия клавиш

    На странице автора и разработчика программного обеспечения Джона Уделла Хансельман призывает вас «сохранять нажатия клавиш.«Что это значит? Он объясняет на примере:

    Если Брайан пришлет мне по электронной почте действительно интересный вопрос об ASP.net… и я отправлю ему захватывающее и длинное электронное письмо из пяти абзацев с образцом кода, который решает его проблему, Я только что подарил ему 10 000 нажатий клавиш, но в моих руках осталось конечное количество нажатий клавиш, прежде чем я умру, и я никогда не верну эти нажатия клавиш, и я только что подарил их Брайану. даже не знаю, читает ли он это письмо. Так что же мне делать, чтобы умножить эти нажатия клавиш, учитывая, что в моих руках осталось конечное число этих нажатий клавиш? Я пишу сообщение в блоге и отправляю ему ссылку.Затем, после того, как я умру, я нажимаю несколько клавиш — каждый раз, когда я получаю просмотр страницы, это 5000 нажатий клавиш, которые мне не нужно было набирать.

    Сократите свои электронные письма до 3-4 предложений, говорит Хансельман. Все, что длиннее, должно быть в блоге или вики, в документации по вашему продукту, в FAQ или в базе знаний. «Где угодно в мире, кроме электронной почты, потому что электронная почта — это место, где ваши нажатия клавиш умирают», — говорит он.

    Triage Почтовый ящик вашей жизни

    Triage — от французского глагола trier, означающего отделять, сортировать, просеивать или выбирать.

    Помимо электронной почты, у вас есть постоянный поток новой информации, поступающей в «почтовый ящик вашей жизни», который включает в себя все, от вашей активности в социальных сетях, до новых эпизодов для просмотра на Netflix и обычной почты. По словам Хансельмана, элементы в этом почтовом ящике вашей жизни должны быть отсортированы.

    Он предлагает ужасную аналогию: если вы находитесь на стоянке, полной раненых, вы должны действовать. Твоя задача — ставить метки на пальцах каждого человека — живы они или мертвы, как с ними обращаться?

    «Мы не безжалостно просматриваем почтовые ящики нашей жизни и не делаем этого», — говорит Хансельман.«Мы вникаем в мелкие детали, а потом накладываем пластыри на рак, в то время как кто-то другой теряет руку».

    Он инструктирует вас определить потоки данных в вашей жизни — например, Twitter, Facebook, электронную почту, SMS и чат — и отсортировать их по сигналу и шуму. Что дает вам ценность, а что нет? Какие можно сбросить? Бросьте их.

    Вот как Гензельман определяет свои потоки данных:

    Избавьтесь от психического веса

    Вы только что подписались на Netflix, что дает вам доступ ко всем эпизодам Карточный домик .Наконец, думаете вы, теперь вы можете смотреть полный второй сезон, когда захотите. Но это не так освобождает, как кажется.

    «Я понял, что меня давит психический вес», — говорит Хансельман, вспоминая время, когда он получил доступ ко всем эпизодам «Закон и порядок » на TiVo.

    «Хорошо, мы получили около семи Закон и порядок по делу», — говорит он, как будто разговаривая со своей женой. «Сегодня вечером мы уложим детей спать пораньше и пройдемся по «Закон и порядок », а затем возьмем эту штуку под контроль и справимся с ней.И тогда мы вернемся в нужное русло».

    TiVo, как оказалось, не было «подарком от Бога», как изначально думал Гензельман. Эта «великолепная производительность», по его словам, стала основным источником психического веса.

    Что бы ни было в вашей жизни, отбросьте это, предлагает Хансельман в своем блоге.

    Зарезервируйте пятницы для размышлений

    подумать: какие три дела я могу сделать сегодня? Какие три дела я хочу сделать на этой неделе, в этом году?» — говорит Хансельман.

    Эта практика, называемая «Правилом трех», принадлежит коллеге, менеджеру программы Microsoft, Дж. Д. Мейеру.

    Запишите три результата дня.

    … на неделю.

    … за год.

    «Когда вы проживаете свою неделю, в понедельник вам нужно иметь представление о том, как выглядит ваша неделя, а в пятницу вам нужно остановиться, оглянуться на свою неделю и подумать о своих размышлениях», — говорит Хансельман. .

    Спросите себя: была ли эта неделя успешной? Что я мог сделать по-другому? Что я мог изменить?

    «Суть в том, чтобы закончить день без чувства вины, закончить день без психической тяжести», — говорит он.«Возможно, я просто разговариваю здесь с собой, но я искренне верю, что в конце дня у нас было такое чувство, когда: «Сегодня я ни черта не сделал».

    Попробуйте технику Помидора

    Техника Помодоро, изобретенная Франческо Чирилло в конце 1980-х годов, позволяет вам сосредоточиться на одной задаче в течение 25 минут. Между каждым из этих спринтов у вас есть перерыв.

    Попробуйте этот подход, призывает Гензельман, и когда вы все же отследите перерывы, которые мешают 25 минутам. Ставьте галочку на листе бумаги каждый раз, когда происходит внутреннее прерывание (спровоцированное вами) или внешнее (например, со стороны коллеги).

    Во-первых, вы зафиксируете шесть перерывов в этом 25-минутном спринте. Потом один. Потом вообще никакой.

    «Тогда вы начнете думать о продуктивности своей жизни как о том, сколько Помидоров вы сделали за день», — говорит Хансельман. «Вы скажете: «Чувак, это был день с четырьмя Помидорами, я сделал много работы».

    Поймите, что быть занятым — это форма лени неизбирательное действие.

    Тимоти Феррис

    «Быть ​​занятым означает не думать о том, что вы должны делать, чтобы не быть настолько занятым», — говорит Хансельман.«Мы обнаруживаем, что просто заняты. Оказывается, «творить и что-то делать — это противоположность тусовке».

    Гензельман обращает внимание, когда кто-то, кого он видит, часто твитит, внезапно перестает твитить, а через месяц возвращается с новым творением. «Одна из них», — говорит он. «Они ушли, создали, вернулись и поделились этим с нами.

    Примите факт: многозадачность — это миф

    «Многозадачность не работает», — говорит Хансельман.«Оптимальное количество потоков в любой системе — один поток. Это факт компьютерной науки, и если вы думаете, что можете работать в многозадачном режиме, вы ошибаетесь».

    Когда вы выполняете многозадачность, вы на самом деле делаете то, что Гензельман называет «переключением задач», что требует переключения контекста. Чтобы объяснить это, он предлагает такой пример:

    Вы когда-нибудь работали над чем-то и работали над чем-то, а потом звонит телефон, и вы злитесь, любите своего отца? Почему я был так жесток с отцом? Ну, он позвонил тебе на работу в 3 часа дня, и ты была полностью сосредоточена на чем-то.А потом (вы) сказали: «Извините, я действительно над чем-то работал». … Потом мне грустно минут 10 или 15. Это переключение контекста, когда я возвращаюсь с того телефонного звонка, который я облажался, и возвращаюсь к работе. «Хорошо, о чем я думал?» Переключение контекста не работает.

    Но вот что вы можете выполнять в многозадачном режиме

    Есть некоторые вещи, замечает Хансельман, которые вы можете выполнять в многозадачном режиме. Например, ходьба и жевание жвачки. Или для него слушать подкасты или смотреть телевизор, когда он тренируется.

    В течение дня вы также можете воспользоваться временем простоя и ожидания. Гензельман беззастенчиво рассказывает, как он максимально использует свои посещения туалета.

    «iPhone полностью изменил то, как я какаю», — говорит он. «Я понятия не имею, что мы там делали раньше. Не думали ли вы: «Это совершенно непродуктивное время». А потом появился iPhone и Instapaper, и теперь время для какашек самое подходящее время».

    Избавьтесь от ментального беспорядка

    Ближе к концу своего выступления Хансельман предлагает следующую цитату, чтобы свести к минимуму процесс принятия решений, чтобы точно определить, что важно в вашей жизни.

    Если это не помогает мне зарабатывать деньги, если это каким-то образом не улучшает мою жизнь, то это ментальный беспорядок, и его нет.

    Кристофер Хокинс

    Избавьтесь от части «зарабатывания денег», говорит он. Вместо этого спросите себя: «Если это не помогает мне — какова ваша цель? Проводить время со своими детьми? Оплачивать свой дом? Развивать свой бизнес?

    что помогает вам с этой заготовкой — чем бы эта заготовка ни была для вас.

    Для Гензельмана этот пробел — его семья.

    «Я перестал заботиться о своей карьере, когда у меня появились дети, — говорит он. «Все, что я делаю, каждое решение, которое я принимаю, направлено на то, чтобы быстрее вернуться домой к своим четырехлетним и шестилетним детям».

    Домашнее задание

    Hanselman заканчивает его разговор с заданием пятичастия:

    1. Аудит и сортирует свои источники

    2. Расписание Работа SPRINT

    3. Отключение отвлечения

    4. Как вы забираете свой входящие? Вы эффективны? Вы эффективны?

    5. Подумайте о своем личном наборе инструментов

    «Обратите внимание, что я не говорил об Evernote или любой из этих причудливых систем», — говорит он. «Вы можете тратить больше времени на чтение книг по продуктивности и создание систем продуктивности, когда, возможно, все, что вам нужно, это (список дел).

    разница между занятостью и выполнением работы, которую вы хотите делать», — говорит он.

    Если ваш счет… Ты…
    Менее 2 Скулящая гниль.
    от 2 до 3 Либеральный легкомысленный.
    от 3 до 4,5 В пределах нормы; достойный результат для американца. (Общая средний балл для групп, протестированных в первоначальном исследовании, указан в публикации 1950 г. как 3,84, с мужчинами. в среднем несколько выше, а женщины несколько ниже.)
    от 4,5 до 5,5 Тебе следует потренироваться делать что-то левой рукой.
    5,5 или выше Не можете избавиться от ворсинок на своих черных рубашках?

    Ответы оцениваются (как и в оригинальном инструменте) по 6-балльной шкале от 1 (полностью не согласен) до 6 (полностью согласен).

    В следующей таблице показаны личностные переменные, которые пытается измерить шкала F. и вопросы в инструменте шкалы F, которые, как считается, измеряют эти переменные.Обратите внимание, что один вопрос может измерять более одной переменной.

    Переменная личности Вопросы, измеряющие переменную
    Конвенционализм: Жесткая приверженность общепринятым ценностям среднего класса. 1, 2, 3, 4
    Авторитарное подчинение: Покорное, некритическое отношение к идеализированным моральный авторитет ингруппы. 1, 5, 6, 7, 8, 9, 10
    Авторитарная агрессия: Тенденция искать и осуждать отвергать и наказывать людей, которые нарушают общепринятые ценности. 2, 3, 11, 12, 13, 14, 15, 16
    Анти-интрацепция: Противостояние субъективному, воображаемому, нежному. 3, 4, 17, 18
    Суеверие и стереотипия: Вера в мистические детерминанты судьбы человека; склонность мыслить жесткими категориями. 5, 6, 19, 20, 21, 22
    Сила и «Стойкость»: Озабоченность господством-подчинением, сильный-слабый, измерение лидер-последователь; отождествление с фигурами власти; чрезмерное внимание к условные атрибуты эго; преувеличенное утверждение силы и выносливости. 8, 11, 12, 20, 23, 24, 25, 30
    Деструктивность и цинизм: Всеобщая враждебность, очернение человека. 26, 27
    Проективность: Склонность верить, что дикие и опасные вещи идти дальше в мире; проекция наружу бессознательных эмоциональных импульсов. 18, 22, 25, 28, 29
    Секс: Преувеличенное беспокойство по поводу сексуальных «происшествий». 13, 16, 29

    Вот и все. Для получения дополнительной информации проконсультируйтесь Т. В. Адорно и др., Авторитарная личность (Нью-Йорк: Harper & Brothers, 1950). Здесь следует отметить, что авторы пришли к выводу, что «еще предстоит продемонстрировать», если F-шкала действительно измерял восприимчивость к фашизму на уровне личности.Они были уверены, что это измеряется что-то — но точно не знаю что. Т. В. Адорно вернулся во Франкфуртский университет. где он развлекался как главная фигура Франкфуртской школы «критической теории», производя фрейдско-марксистская смесь псевдонаучной спекулятивной чепухи.

    Шкала типа Лайкерта — обзор

    Шкала измерения

    Трехточечная шкала измерения Гальтона аппроксимирует наиболее распространенный подход к измерению физической привлекательности в качестве ранней и грубой версии шкалы типа Лайкерта.Это биполярная шкала, закрепленная на одном конце дескриптором, например, «чрезвычайно привлекательный», а на другом конце — его противоположностью (например, «крайне непривлекательный»). Эта шкала может иметь несколько промежуточных точек, чаще всего от пяти до девяти, хотя она может быть представлена ​​как более непрерывная шкала, где судья может отметить линию между двумя полюсами в любой точке. Оценка, присваиваемая мишени, то есть оцениваемому лицу, представляет собой либо число, полученное судьей, либо миллиметровое измерение от конца шкалы до того места, где судья указал свое суждение.

    Подход со шкалой Лайкерта считается надежным способом измерения физической привлекательности, поскольку судьи в целом согласны с тем, насколько привлекательна цель, по крайней мере, при использовании альфа Кронбаха в качестве меры надежности. Одной из проблем исследования привлекательности было альтернативное мнение о том, что красота находится в глазах смотрящего, что предполагает низкое согласие между судьями. Обычно считается, что большие коэффициенты альфа опровергают это убеждение. Однако по этому поводу есть некоторый вопрос.Есть некоторые свидетельства того, что, хотя судьи сходятся во мнении, кто является самым непривлекательным, существуют разногласия по поводу умеренно привлекательных и, возможно, очень привлекательных стимулов. Кроме того, позже в этой статье приводится методологическая критика обычно используемого показателя надежности альфа-коэффициента, который предполагает, что согласие между оценщиками в отношении привлекательности человека не так велико, как сообщалось.

    Стимулы, известные в этой литературе как мишень, могут быть оценены либо по одному пункту, такому как предложенный биполярный, либо по группе пунктов, которые теоретически имеют отношение к привлекательности.Например, Шкала межличностных суждений Брайна состоит из шести пунктов, включая вопросы в дополнение к рейтингу привлекательности о том, насколько судья любит, с кем хотел бы работать или находиться в дискуссионной группе с целью. Следователи также включили вопросы о поведенческих намерениях, таких как выбор целей, ради которых судья был бы готов альтруистически пожертвовать собой, нанять на работу, одолжить деньги, заняться сексом или предпочесть для воспитания детей. Эти суждения о поведенческих намерениях считаются показателями привлекательности, а некоторые параметры коррелируют с суждениями о привлекательности по шкале Лайкерта.

    Другим методом измерения привлекательности является метод ранжирования номинаций равных. Здесь людей, принадлежащих к группе (спортивная команда, церковная молодежная группа, социальные клубы, сети неформальной дружбы и т. д.), просят назвать, кого другие в их группе считают наиболее привлекательным и кого они лично считают наиболее привлекательным. . Наряду с другими типами исследований, некоторые из этих исследований показывают, что взаимодействие с течением времени может сильно повлиять на то, насколько привлекательной будет оценка цели.Это исследование предполагает, что привлекательность является скорее динамическим, чем статическим атрибутом, поэтому стабильность привлекательности во времени зависит от характеристик отношений между людьми.

    В других исследованиях используется метод свободной сортировки, когда участникам дается большое количество фотографий стимулов (например, 96 фотографий женщин), и их просят рассортировать их по категориям по своему усмотрению. Эти исследования подтвердили идею о том, что существуют разные типы привлекательности, по крайней мере, для женщин. Классическая красота, чувственная, экзотическая, милая, уличная, сексапильная и модная — вот типы привлекательности, выявленные в этих исследованиях. Однако межкультурные исследования показывают, что в других культурах могут быть другие прототипы привлекательности. Наиболее привлекательная модель не всегда оптимальна с точки зрения рекламодателя, поскольку исследования в области рекламы выявили два типа моделей, которые считаются наиболее полезными: очень привлекательные или обычно привлекательные. В зависимости от характера рекламируемого продукта предпочтение отдается той или иной модели.Кроме того, с точки зрения межличностного влечения, было обнаружено, что наиболее привлекательными являются умеренно привлекательные, но не самые привлекательные цели. В других исследованиях изучалось, как тонкие различия в терминах рейтинга (например, красивый или милый, красивый, привлекательный или отсутствие ярлыка) приводят к разнице во времени просмотра со стороны судей. Когда судьи-мужчины смотрят на женские лица, они дольше смотрят на самые привлекательные лица, оценивая привлекательность или красоту, но не оценивая миловидность или миловидность. Эти исследования обеспечивают еще один тип подтверждения многомерной природы физической привлекательности и важности индивидуальных предпочтений в оценке того, насколько привлекательна цель, поскольку участники демонстрируют различия в том, как они относятся к разным типам привлекательности.

    Исследования предпочтений тела также показали различия в предпочтениях, основанные как на индивидуальных психологических особенностях судей, так и на их расовой и этнической принадлежности. Что касается людей, мужчины, которые более экстравертированы и имеют стереотипно мужской интерес, предпочитают женскую фигуру с большой грудью, а те, кто предпочитает женскую фигуру с маленькой грудью, заботливы в своих отношениях с другими и лишены мотивации достижения.Мужчины, предпочитающие женские фигуры с большими ягодицами, демонстрируют целое созвездие черт упорядоченности, пассивности, зависимости, нестоицизма и чувства вины. Напротив, те, кто предпочитает маленькие ягодицы, проявляли настойчивость в выполнении своей работы и не стремились к самоуничижению. Что касается предпочтения размера ног, предпочтение больших ног коррелирует с социальным торможением, а маленькие ноги — с участием. Учитывая расовые и этнические различия, афроамериканцы предпочитают больший размер женского тела по сравнению с европеоидами.За последние несколько десятилетий идеальный размер и форма тела на Востоке изменились от пышного женского тела с полной фигурой, считающегося идеалом, на более худощавое и маленькое тело в западном стиле, считающееся желанным.

    Исследования, посвященные мужской привлекательности, предполагают изменение критериев суждений о привлекательности, по крайней мере, в современных исследованиях в Соединенных Штатах. Большинство предыдущих исследований показали, что мужские черты лица и тела менее важны для суждения о привлекательности по сравнению с ресурсами, финансовыми или материальными, которыми распоряжается мужчина-мишень.Это различие гендерных предпочтений, мужская привлекательность в большей степени основана на их ресурсах, а женская привлекательность в большей степени основана на физических чертах, объясняется зависимостью женщин от партнера-мужчины, обеспечивающего экономическую безопасность для нее и ее детей. Поскольку современные и модернизирующиеся общества меняются так, что женщины могут обеспечивать собственную экономическую безопасность, женщины, кажется, все больше зависят от физических черт мужчины-мишени в своих суждениях о привлекательности. Этот изменчивый критерий подрывает устойчивость суждений о привлекательности мужчин.Во-первых, это приводит к большей неоднородности со стороны судей, поскольку женщины теперь имеют более широкий спектр экономических возможностей, что приводит к тому, что разные судьи-женщины по-разному взвешивают ресурсы и характеристики физической привлекательности оцениваемых мужчин. Это также приводит к более разнородному набору мужчин-мишеней, поскольку каждый мужчина учитывает сочетание ресурсов и различных уровней физической привлекательности.

    Последнее исследование направлено на поиск нейронных субстратов суждений о привлекательности путем изучения мозга с использованием методов функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) для выявления областей мозга, активных при оценке привлекательности лица. Это исследование показало, что существуют различные паттерны активации, соответствующие привлекательности лицевых стимулов в прилежащем ядре для обоих полов и в орбитофронтальной коре у мужчин, с дифференцированным вовлечением других структур мозга (миндалевидного тела, островка и т. д.) в зависимости от по объему конкретного расследования. Однако этот подход вызвал критику в связи с неоднозначностью значения данных фМРТ и опасения по поводу возможной выборочной выборки данных в протоколе для анализа этих данных.

    Исследование привлекательности с точки зрения эволюционной психологии также было сосредоточено на измерении физических черт объекта, которые, как предполагалось, являются непосредственными факторами суждений о привлекательности. Было собрано до 24 точных измерений размера черт лица, и некоторые из них успешно связаны со статическими суждениями о привлекательности. Эти исследования показывают несколько разных критериев привлекательности мужчин и женщин. Для обоих полов привлекательными были выступающие скулы, большие глаза и широкая улыбка, а большой подбородок ассоциировался с мужской привлекательностью, а у женщин привлекательность с маленьким подбородком, маленьким носом, узкими щеками, высокими бровями и большими зрачками. Некоторые из этих измерений связаны с соответствующими биологическими переменными. Например, размер черт лица связан с уровнями эстрогена и тестостерона, а также с репродуктивной способностью и гендерными стандартами внешности.

    Некоторые исследователи в этой области также утверждают, что размер элемента указывает на определенные черты личности. Однако достоверность этих ассоциаций не установлена. Ясно, что судьи рассматривают черты лица как указывающие на определенные черты личности, но доказательства того, что существует реальная связь между чертами лица и чертами личности, неубедительны и непоследовательны.Кроме того, точные характеристики тела, такие как соотношение талии и бедер (WHR), связанные с репродуктивным успехом, и индекс массы тела (ИМТ), связанные с переменными состояния здоровья, были связаны с суждениями о привлекательности. Измерение этих переменных оказалось более спорным, чем данные измерения лица. WHR — несколько неоднозначная мера, поскольку многие исследования этой переменной зависели от двумерных стимулов с различными перспективами WHR, поэтому измерение может быть нестабильным, то есть различаться в зависимости от точки зрения. Исследования также показали, что фактор перспективы, а также искажения восприятия, вызванные нерелевантными факторами (например, размером груди у женщин), приводят к различному восприятию фигур с одним и тем же WHR, вызывая разные оценки привлекательности стимулов с одним и тем же WHR. Эти результаты предполагают, что измерения размеров тела нестабильны, а их связь с суждениями о физической привлекательности изменчива. ИМТ кажется более стабильным показателем и, поскольку его значение зависит от культуры, более важным, чем WHR, в формировании суждений о привлекательности женщин.

    Симптомы, причины Лечение, бляшечный псориаз

    Обзор

    Что такое псориаз?

    Псориаз — это хроническое заболевание кожи, которое не проходит. Люди с псориазом имеют толстые, розовые или красные пятна на коже, покрытые белыми или серебристыми чешуйками. Толстые чешуйчатые пятна называются бляшками.

    Псориаз обычно начинается в раннем взрослом возрасте, хотя может начаться и в более позднем возрасте. Люди любого возраста, пола или расы могут заболеть псориазом.В течение жизни может становиться то лучше, то хуже.

    Какую часть тела поражает псориаз?

    Сыпь может появиться где угодно. У большинства людей он покрывает лишь несколько участков кожи. В тяжелых случаях бляшки соединяются и покрывают большую площадь тела. Псориаз может вызвать дискомфорт, зуд и чувство застенчивости.

    Псориаз имеет тенденцию поражать:

    • Локти и колени.
    • Лицо, кожа головы и полость рта.
    • Ногти на руках и ногах.
    • Гениталии.
    • Нижняя часть спины.
    • Ладони и стопы.

    Как выглядит псориаз?

    Сначала вы увидите маленькие красные шишки. Бугорки разрастаются, а сверху образуются чешуйки. Поверхностные чешуйки могут легко отслаиваться, но чешуйки под ними слипаются. Если почесать сыпь, чешуйки могут оторваться от кожи, вызывая кровотечение. По мере того, как сыпь продолжает расти, могут образовываться поражения (большие области повреждения).

    Какие существуют другие виды псориаза?

    Бляшечный псориаз является наиболее распространенным типом.Около 80-90% людей с псориазом имеют бляшечный псориаз.

    Другие, менее распространенные типы псориаза включают:

    • Обратный псориаз проявляется в складках кожи. Может выглядеть как тонкие розовые бляшки без чешуек.
    • Каплевидный псориаз может появиться после ангины, вызванной стрептококковой инфекцией. У детей и молодых людей он выглядит как маленькие, красные, каплевидные чешуйчатые пятна.
    • Пустулезный псориаз имеет небольшие, заполненные гноем бугорки поверх красных пятен или бляшек.
    • Себопсориаз обычно проявляется на лице и волосистой части головы в виде красных бугорков и бляшек с жирными желтыми чешуйками. Этот тип представляет собой нечто среднее между псориазом и себорейным дерматитом.

    Является ли псориаз таким же, как экзема?

    Псориаз и экзема — это два разных кожных заболевания. Отличаются они тем, где на теле появляется болезнь, как сильно чешется и как выглядит. Экзема, как правило, чаще появляется за коленями и внутри локтей. Экзема также вызывает более сильный зуд, чем псориаз.Многие люди, особенно дети, могут заболеть как экземой, так и псориазом.

    Насколько распространен псориаз?

    Псориаз поражает миллионы людей. Примерно 3% населения США больны псориазом.

    Симптомы и причины

    Что вызывает псориаз?

    Псориаз — это проблема иммунной системы. Ваш иммунный ответ чрезмерно реагирует, вызывая воспаление, которое приводит к слишком быстрому росту новых клеток кожи.

    Как правило, новые клетки кожи растут каждые 28–30 дней.Но у людей с псориазом новые клетки растут и перемещаются на поверхность кожи каждые три-четыре дня. Накопление новых клеток, заменяющих старые клетки, создает серебристые чешуйки псориаза.

    Псориаз передается по наследству. Может быть генетическая составляющая. Родители могут передать его своим детям.

    Что вызывает вспышки псориаза?

    Вспышки псориаза различаются у разных людей. Никто точно не знает, что вызывает вспышки. Общие триггеры псориаза могут включать:

    • Повреждения кожи (порезы, царапины или операции).
    • Эмоциональное напряжение.
    • Стрептококковая или другая инфекция, поражающая иммунную систему.
    • Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту (например, литий и бета-блокаторы).
    • Холодная погода, когда люди меньше подвержены воздействию солнечного света и влажности и больше подвержены воздействию горячего и сухого воздуха в помещении.

    Каковы симптомы псориаза?

    Помимо красных чешуйчатых пятен, симптомы псориаза включают:

    • Зуд.
    • Потрескавшаяся, сухая кожа.
    • Чешуйчатый скальп.
    • Кожная боль.
    • Ногти с ямками, трещинами или крошками.
    • Боль в суставах.

    Заразен ли псориаз?

    Сыпь не заразна. Вы не можете получить его от (или передать) другому человеку.

    Диагностика и тесты

    Как узнать, что у меня псориаз?

    Регулярно проводите самостоятельный осмотр кожи, чтобы заметить любые изменения на вашей коже. Если у вас есть сыпь, которая не проходит, обратитесь к своему лечащему врачу.Они будут смотреть на сыпь, чтобы выяснить, является ли это псориазом или другим заболеванием. Возможно, вам потребуется обратиться к дерматологу, специалисту по уходу за кожей, для постановки диагноза.

    Как диагностируется псориаз?

    В некоторых случаях вашему лечащему врачу или дерматологу может потребоваться взять образец кожи для просмотра под микроскопом.

    Управление и лечение

    Какой вид лечения псориаза мне понадобится?

    Несколько вариантов лечения могут облегчить течение псориаза. Кремов или мазей может быть достаточно, чтобы уменьшить сыпь на небольших участках кожи.Если сыпь поражает большие участки или у вас также есть боль в суставах, вам могут потребоваться другие методы лечения. Боль в суставах может быть признаком того, что у вас артрит.

    Ваш врач примет решение о плане лечения на основании:

    • Тяжесть сыпи.
    • Где сыпь на теле.
    • Ваш возраст.
    • Ваше общее состояние здоровья.

    Какие существуют методы лечения псориаза?

    Общие методы лечения псориаза включают:

    • Стероидные кремы.
    • Увлажняющие средства для сухой кожи.
    • Антралин, препарат для замедления образования клеток кожи.
    • Лечебные лосьоны, шампуни и растворы для ванн для лечения псориаза кожи головы. Ваш врач может сочетать ее с терапией ультрафиолетовым (УФ) светом в тяжелых случаях.
    • Мазь с витамином D3.
    • Кремы с витамином А или ретиноидами.

    Что делать, если эти методы лечения псориаза не работают?

    Если псориаз не проходит, ваш лечащий врач может порекомендовать следующие виды лечения:

    • Светотерапия: УФ-излучение с определенной длиной волны может уменьшить воспаление кожи и помочь замедлить производство клеток кожи.
    • PUVA: Эта процедура сочетает в себе прием препарата под названием псорален и воздействие особой формы ультрафиолетового излучения.
    • Метотрексат: Врачи иногда рекомендуют это лекарство в тяжелых случаях. Это может вызвать заболевание печени. Если вы принимаете его, ваш врач будет контролировать вас с помощью анализов крови. Вам может потребоваться периодическая биопсия печени, чтобы проверить ее здоровье.
    • Ретиноиды: Эти лекарства, связанные с витамином А, могут вызывать побочные эффекты, включая врожденные дефекты.
    • Циклоспорин: Это лекарство может помочь при тяжелых формах псориаза. Но это может вызвать высокое кровяное давление и повреждение почек.
    • Иммунная терапия: Новые препараты для иммунотерапии работают, блокируя иммунную систему организма, поэтому она не может запустить аутоиммунное заболевание, такое как псориаз.

    Профилактика

    Можно ли предотвратить псориаз?

    Вы не можете предотвратить псориаз. Но лечение может уменьшить симптомы даже у людей с тяжелым псориазом.

    Перспективы/прогноз

    Исчезнет ли когда-нибудь псориаз? Можно ли это вылечить?

    Псориаз неизлечим. Оно может приходить и уходить на протяжении всей вашей жизни. Лечение может облегчить симптомы, чтобы вы могли выглядеть и чувствовать себя лучше.

    Бывают ли осложнения псориаза?

    У некоторых людей псориаз вызывает не только зуд и покраснение кожи. Это может привести к опуханию суставов и артриту. Если у вас псориаз, вы можете быть подвержены повышенному риску:

    Если у вас псориаз, ваш врач будет регулярно проверять артериальное давление.Также важно бросить курить и поддерживать здоровый вес.

    Что такое псориатический артрит?

    У 1 из 3 больных псориазом воспаление вследствие псориаза вызывает артрит. Симптомы псориатического артрита включают отек суставов, скованность и боль. Обратитесь к врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов. Своевременное лечение может уменьшить повреждение суставов.

    Жить с

    Как я могу позаботиться о себе?

    Чтобы чувствовать себя лучше при псориазе:

    • Принимайте лекарства согласно инструкции.
    • Регулярно пользуйтесь увлажняющим кремом, особенно после купания.
    • Избегайте жесткого мыла.
    • Используйте лечебный шампунь от чешуек на коже головы.

    Другие шаги, которые вы должны предпринять, чтобы оставаться максимально здоровым:

    • Поговорите со своим лечащим врачом о снижении риска сопутствующих заболеваний, таких как болезни сердца, депрессия и диабет.
    • Снизьте уровень стресса с помощью медитации, физических упражнений или посещения психолога.

    Что еще я должен спросить у своего поставщика медицинских услуг?

    Если у вас псориаз, обратитесь к своему лечащему врачу:

    • Как предотвратить вспышки и контролировать симптомы?
    • Какое лекарство подойдет мне лучше всего?
    • Что еще нужно сделать, чтобы облегчить симптомы?
    • Что мне делать, если кремы не работают?
    • Исчезнет ли когда-нибудь псориаз?

    Записка из клиники Кливленда

    Псориаз, зудящее кожное заболевание, может возникать и исчезать на протяжении всей жизни. Это связано с гиперактивным иммунным ответом и не заразно. Если у вас есть изменения кожи, которые не проходят, поговорите со своим лечащим врачом. Лекарства от псориаза не существует, но лечение псориаза может улучшить симптомы. Ваш врач может прописать вам специальный крем, увлажняющее средство или лекарства. Другие методы лечения доступны, если кремы или лекарства не работают. Поддержание общего состояния здоровья также поможет улучшить симптомы.

    Весы для ванной Не рассказывайте всю историю

    Пытаетесь привести себя в форму? Тогда не полагайтесь на весы в ванной.Получить эксперты говорят, что наиболее точным показателем вашего прогресса является отслеживание жировые отложения, а также ваш вес.

    «Большинство людей сосредоточены только на похудении, а не на жире», — Седрик Икс. Брайант, доктор философии, главный физиолог Американского совета по физическим упражнениям, сообщает WebMD.

    «Сохранение мышечной массы и потеря жировых отложений — вот что вам нужно стремитесь, — говорит Брайант. — Единственный способ узнать, как у вас дела, — это посредством некоторой формы оценки состава тела.»

    Вы знаете о старых стандартных инструментах измерения, таких как индекс массы тела (ИМТ) и рулеткой.И благодаря сегодняшним волшебникам технологий некоторые очень хорошие новые устройства доступны для измерения жировых отложений.

    Чтобы узнать, какие из них стоят вашего времени и денег, WebMD получил рейтинги от Брайанта. и от еще двух ведущих физиологов: Меган МакКрори, доктора философии, специалиста по энергетике. ученый по метаболизму из Исследовательского центра питания человека Министерства сельского хозяйства США имени Джин Майер. по проблемам старения в Университете Тафтса в Бостоне; и Лен Кравиц, доктор философии, старший специалист физиолог Ассоциации здоровья и фитнеса IDEA.

    Тест ИМТ

    Это простой расчет с использованием самых основных инструментов — вашего роста и масса.Вставьте эти числа в калькулятор ИМТ, чтобы узнать, ожирение, избыточный вес или нормальный вес.

    ИМТ был разработан на основе крупных популяционных исследований. Хотя это не касается процентного содержания жира или мышц в организме, это помогает заботе о здоровье специалисты быстро оценивают, какие пациенты могут подвергаться риску возникновения проблем со здоровьем связано с лишним весом.

    Цена : Нет.

    Вердикт : Бесплатный и легкодоступный; хорошо для оценки риск для здоровья, но не измеряет процентное содержание жира в организме.Если вы невысокие или очень мускулистые, результаты, как правило, менее точны.

    «Это хорошая отправная точка, действительно хороший способ получить базовую оценку того, есть ли у вас избыточный вес или нет, — говорит Брайант. — ИМТ имеет тенденцию довольно тесно коррелируют с рисками для здоровья, связанными с избыточным весом или ожирением».

    Оценка экспертов : D. «ИМТ не дает измерение жира, — говорит МакКрори. — Но если дает отличный ИМТ

    Весы для измерения жира в организме

    К традиционным добавлен «Анализ биоэлектрического сопротивления». напольные весы.Весы посылают безвредный электрический ток вверх по вашему телу. тела, чтобы «считывать» количество жировой массы тела и мышечной массы тела — расчет процента жира в организме.

    Цена : от 50 до 100 долларов за весы.

    Вердикт : Удобный, но не всегда самый точный.

    «Проблема в том, что эти устройства очень чувствительны к гидратации — как в вашем теле много жидкости», — говорит Брайант WebMD. Поэтому важно строго следуйте рекомендациям по взвешиванию: время суток, жидкость и прием пищи.Даже ваш менструальный цикл влияет на это чтение. «Однако с Учитывая все это, весы — это простой домашний способ следить за своим телом. прогресс в похудении и похудении».

    Существуют также портативные версии, в которых используется та же технология. Просто помните: вы получаете то, за что платите. Более высокая цена означает большую точность.

    Оценка : C+. «Хотя они могут быть неточными, может быть полезно для отслеживания изменений с помощью диеты и программы упражнений», — говорит МакКрори. «Просто имейте в виду, что весы могут ошибаться на 5% плюс или минус.Внимательно следуйте инструкциям. Принять душ заранее действительно делает показания неточными!»

    DEXA Scanning

    DEXA — это «двухэнергетическая рентгеновская абсорбитометрия» — то же изображение технологии, которые врачи используют для измерения плотности костной ткани, чтобы определить риск остеопороза, объясняет Брайант. Во время исследования вы лежите на рентгеновском столе около 10 минут. минут, пока сканер измеряет жировые отложения, мышцы и минералы костей плотность.

    Цена : от $200 до $300

    Вердикт : Хорошо выглядит.

    DEXA — это «новая многообещающая методика», Брайант сообщает WebMD. «Это позволяет нам определить количество жира в организме в целом и для выявления жировых отложений в определенных областях тела. Это очень важно, потому что запасы жира в организме могут гораздо больше указывать на риск заболевания». Например, дополнительный абдоминальный жир увеличивает риск сердечных заболеваний, рака, и диабет 2 типа.

    Врачи первичного звена, физиотерапевты и клубы здоровья скоро Брайант рассказывает WebMD, что предлагает сканирование DEXA для оценки жировых отложений.«Если ваш ИМТ говорит, что вы находитесь в категории ожирения, и у вас есть сильная семейная история сердца болезней и диабета, возможно, вам следует получить более точную оценку состава тела, — говорит Брайант.

    Класс : A. — Это один из самых точных — говорит МакКрори. — Я не слышал никаких новостей о DEXA в области здравоохранения. клубы. Но если у вас есть возможность пройти тестирование DEXA, сделайте это». Однако она предупреждает, что тучным людям может быть трудно лежать на узком таблицы, используемые для этого теста.

    Это «довольно неинвазивно», — говорит Кравиц. «Отлично

    Подводные испытания

    Также называемые гидроденситометрическими испытаниями. наполнен водой. В зависимости от количества воды, которую вы вытесняете, плотность вашего тела и жировые отложения могут быть рассчитаны.

    «Этот тест считается золотым стандартом, наиболее точной оценкой метод,» Брайант говорит WebMD. Университеты используют это в основном с спортсменов, и, вероятно, позволит вам попробовать это тоже — за небольшую плату.

    Цена : от 25 до 75 долларов за тест.

    Вердикт : «Это очень точный способ измерения тела жира», — говорит Брайант. Но зайти в воду может быть проблемой. процедура «сбивающая с толку».

    Класс : B-. Неудобство здесь большая проблема, согласен МакКрори. «Я предполагаю, что подводные испытания будут «проведены» через несколько лет.»

    Bod Pod

    Bod Pod — это новый инструмент, который использует перемещение воздуха для определения тела. толстый, говорит Брайант.Там нет погружения; ты не промокнешь. Но вы должны получить в камеру Bod Pod, будьте очень спокойны, контролируйте свое дыхание всеми факторами, которые может повлиять на результаты. Ваш уровень гидратации перед тестом также может повлиять Результаты. «Когда все это хорошо контролируется, вы получите жировые отложения. расчет с точностью от 3% до 4% не так высок, как можно было бы ожидать», — говорит Брайант.

    Цена : от 40 до 65 долларов за тест. будущее, хотя Брайант отмечает, что оно нуждается в некоторой доработке.

    Класс : А. «Это намного проще и удобнее, чем подводное взвешивание, — говорит МакКрори. — Оно примерно такое же точное и надежен, как DEXA, намного дешевле и получает все более широкое распространение.

    Рулетка

    Это один из старейших «тестов на ожирение», известных человечеству. окружность талии в данном контексте «не определяется как швея

    Мужчины с размерами выше 40 или женщины с размерами талии, — говорит Брайант. выше 35 лет считаются тучными, говорит он.

    Цена : Нет.

    Вердикт : Это основной показатель жировых отложений. проблема, говорит Брайант. «Это хорошая техника, — говорит Кравиц.

    Класс : A. Измерение обхвата «точное и надежный» для оценки риска хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые болезнь, инсульт и рак, говорит МакКрори. Все просто: чем больше обхват, тем больше риск. «Тем не менее, некоторые новые исследования показывают, что что существует больший риск, чем считалось ранее, при еще более низком риске окружности.

    Штангенциркуль для кожных складок

    Клубы здоровья предлагают этот тест; это наиболее широко используемый метод измерения жировые отложения, говорит Брайант. По сути, это «щипковый» тест с использованием измерительного устройство в нескольких точках на теле, таких как бедра, бедра и плечо.

    Цена : от 20 до 40 долларов за тест.

    Вердикт : Многое зависит от умений человека давая вам тест. «Тест кожной складки может быть достаточно точным», Брайант рассказывает WebMD. «Но если тестер неопытен или если он используя дешевые пластиковые суппорты, относитесь к этому с недоверием. Это будет ужасно ненадежно».

    Класс : D. «Это редко делается правильно», — говорит МакКрори. «Техник обычно не захватывает достаточно жира, поэтому результат обычно большая недооценка жировых отложений. Также трудно схватить жир

    Инфракрасное измерение

    Инфракрасное измерение — это недорогой способ измерения жира с помощью Брайант объясняет, что это устройство типа анализа почвы, которое используют агрономы.

    Вот что происходит: Зонд помещается на участок тела — бицепс, для например, посылая инфракрасный световой луч через жир и мышцы.Твой учитываются рост, вес, пол, возраст, размер тела и уровень активности. Окончательное число является «приблизительной оценкой» процентного содержания жира в вашем теле, говорит Брайант.

    Цена : от 25 до 50 долларов за тест.

    Вердикт : «Это не оказалось ужасно точен», — говорит Брайант WebMD.

    Класс : F. Не тратьте время и деньги, говорит МакКрори.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.