Напитки ускоряющие метаболизм: 8 напитков, которые ускорят обмен веществ в два счета / AdMe

Содержание

8 напитков, которые ускорят обмен веществ в два счета / AdMe

Есть счастливчики, про которых говорят: «не в коня корм» — что бы они ни ели, они не толстеют. Это все по причине хорошего метаболизма, правильного обмена веществ. Если это не про вас, то есть множество способов, которые помогут его улучшить. Например, полноценный завтрак, достаточное количество клетчатки в рационе и физические упражнения.

А еще есть напитки, которые помогают ускорить метаболизм. Мы в AdMe.ru выяснили, какие, и с удовольствием делимся.

Зеленый чай с мятой и лимоном

Зеленый чай содержит мощные актиоксиданты, а мята и лимон снижают процессы брожения в пищеварительной системе. Все это в сочетании значительно улучшает обмен веществ.

Как приготовить:

  • Правильно заварите зеленый чай. (Ополосните чайник кипятком, заварите чай мягкой водой температурой 80—85 °С. Не настаивайте долго — достаточно 2 минут, при последующих заварках время можно увеличивать.
    )
  • Добавьте в стакан пару листиков свежей мяты и ломтик лимона, тщательно разомните.
  • Налейте в стакан чай и наслаждайтесь.

Для тех, кто любит прохладные напитки:

  • Налейте в кувшин 4—5 стаканов холодного чая.
  • Добавьте небольшую горсть свежих листьев мяты.
  • Положите 3—4 ломтика лимона.
  • Поставьте вечером в холодильник, за ночь напиток настоится.

Клубничный смузи

Чтобы держать мышцы в тонусе, нам необходим протеин. Молочный коктейль снабдит организм белком, клубника активизирует метаболизм за счет фруктовых кислот, а овсяные хлопья улучшат пищеварение.

Как приготовить:

Положите в блендер:

  • 1 стакан ягод клубники, можно замороженных
  • 1/2 литра обезжиренного молока
  • 1/2 чашки овсяных хлопьев
  • 1 чашку нежирного натурального йогурта
  • 1/4 чашки семян льна

Тщательно перемешайте и оцените тонкий аромат и нежный вкус смузи.

Фруктово-ягодный смузи

Основной ингредиент этого вкуснейшего напитка — грейпфрут, признанный помощник в борьбе с лишним весом. Благодаря органическим кислотам этот фрукт способен сдерживать липогенез — процесс перехода углеводов в жиры.

Как приготовить:

Положите в блендер:

  • 2 ломтика ананаса
  • сок 2 грейпфрутов
  • 1 чашку малины (или других ягод, можно замороженных)
  • 1/2 стакана воды

Тщательно перемешайте. Вкус и аромат у этого напитка просто потрясающие.

Яблочный смузи

Пектин, который содержится в яблоках, знаменит тем, что способен быстро привести в норму метаболизм. Он выводит из организма вредные вещества, помогает усвоению еды, улучшает кровоснабжение и пищеварение. А еще в яблоках множество витаминов и микроэлементов. В общем, этот фрукт — просто незаменимый помощник на пути к стройной фигуре.

Как приготовить:

Положите в блендер:

  • 1 стакан нежирного натурального йогурта
  • 1 порезанное крупное яблоко
  • 1 ст. л. меда
  • 1/2 стакана миндаля
  • щепотку корицы
  • 1/2 литра обезжиренного молока

Тщательно перемешайте — и ваш напиток здоровья готов.

Зеленый чай с пряностями

Пряный чай — то, что нужно для хорошего здоровья и стройности фигуры. Зеленый чай, перец и корица улучшают кровообращение и разгоняют метаболизм в два счета, а мед отвечает за детоксикацию организма. А кроме того, он еще и отлично согреет в эти холодные дни.

Как приготовить:

  • Налейте чашечку горячего свежезаваренного зеленого чая.
  • Добавьте в нее немного меда — по вкусу.
  • Бросьте щепотку черного свежемолотого перца.
  • Положите 1 ч. л. молотой корицы и перемешайте.

Шоколадный смузи

Шоколадный смузи идеально подойдет для того, чтобы держать мышцы в тонусе. А кофе стимулирует обмен веществ, так что этот напиток хорошо пить за час до тренировки.

Как приготовить:

Положите в блендер:

  • немного поломанного на кусочки шоколада или порошок какао
  • 1/2 литра обезжиренного молока
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 1/4 стакана семян амаранта (злаковая культура, богатая белком и фолиевой кислотой)
  • 1/2 ст. л. натурального кофе
  • чуть-чуть меда или сахара по вкусу

Напиток получается невероятно вкусный и бодрящий.

Другие напитки, которые ускоряют метаболизм

Один из лучших напитков такого рода — свежее кокосовое молоко. Однако достать его в нашей полосе совсем не просто. Из более доступных — черный кофе, который помогает разгонять метаболизм и сжигать жир. Его лучше всего пить утром после завтрака или за час до тренировки.

6 классных напитков для ускорения обмена веществ • INMYROOM FOOD

Хороший обмен веществ является бесценным подарком для организма. Благодаря ему гораздо легче поддерживать себя в форме и следить за фигурой. Но что делать, если природа не наградила вас хорошим метаболизмом, а лишние килограммы то и дело напоминают о себе? 

На помощь придут напитки, которые способствуют ускорению обмена веществ и справляются с проблемами лишнего веса. Делимся рецептами полезных и простых напитков, с которыми вы без труда сможете решить проблемы с метаболизмом.  

Клубничный смузи

Люди, придерживающиеся правильного питания, наверняка знают, что для поддержания мышечного тонуса организму необходим протеин. Клубничный смузи в этом плане беспроигрышный вариант. Дело в том, что в его состав входят молоко и клубника. Молоко в этом напитке выступает кладезем нужного организму белка, а клубника из-за большого содержания фруктовых кислот способствует ускоренному процессу обмена веществ.

Чаще балуйте себя таким напитком и наслаждайтесь идеальным отражением в зеркале.

Ингредиенты:

  • Клубника — 1 стакан
  • Обезжиренного молоко — 500 мл
  • Овсяные хлопья — 80 г
  • Нежирный йогурт — 160
  • Семена льна — 40 г 

Способ приготовления:

Для приготовления вкусного и полезного смузи на основе молока и клубники необходимо все ингредиенты отправить в блендер. Тщательно перебить массу до однородного состояния, после чего разлить в стаканы. 

Смузи из грейпфрута и малины

Многие из нас наслышаны о полезных свойствах грейпфрута. Этот цитрус содержит в своем составе витамины группы В, каротин, кальций, клетчатку и органические кислоты. Весь этот набор полезных микроэлементов делает грейпфрут эффективным природным средством по улучшению пищеварения и сжиганию жира. Малина же содержит в себе достаточно редкий минерал марганец и грубые пищевые волокна, которые выводят из организма токсины и холестерин. Совмещение этих двух компонентов активизирует полезные свойства.

По возможности включите в свой ежедневный рацион этот вкусный напиток. Вы будете приятно удивлены его благотворный воздействием на ваш организм.

Ингредиенты:

  • Грейпфрут — 2 шт.
  • Малина — 180 г
  • Вода — 100 мл

Способ приготовления:

Хорошенько промыть под водой малину. Очистить от кожуры грейпфрут и удалить с него внутренние горькие прожилки. Поместить ягоды и грейпфрут в чашу блендера, добавить в нее воду и тщательно перебить содержимое до образования однородной структуры. Перелить готовый смузи в графин или разлить в стаканы.

Яблочный смузи

О том, что в яблоках содержится огромное количество необходимого организму железа, знают многие. Однако, помимо этого полезного элемента, в составе яблок имеется и особый компонент пектин. Именно он способен привести в норму метаболизм человека. Кроме того, он выводит из организма вредные вещества, а также помогает лучше усваивать пищу.

Старайтесь хотя бы раз в день пить столь полезный напиток из яблок. Изменения в самочувствии и в фигуре не заставят себя долго ждать.

Ингредиенты:

  • Яблоко — 1 шт.
  • Нежирный йогурт — 1 ст.
  • Мед — 1 ст.л.
  • Миндаль — ½ ст.
  • Щепотка корицы
  • Обезжиренное молоко — 500 мл 

Способ приготовления:

Тщательно промыть под водой яблоко. Нарезать его небольшими ломтиками. Пересыпать нарезанный фрукт в чашу блендера, добавить к нему молоко, йогурт, миндаль и мед. Тщательно перебить содержимое блендером. Высыпать в массу щепотку корицы и еще раз перебить ингредиенты. Вылить готовый напиток в подготовленную посуду и подать на стол.

Настой из имбиря и ананаса

Мало того, что ананас считается одним из самых вкусных и сочных тропических фруктов, оказывается, он еще и обладает массой удивительных свойств. Такой фрукт выводит из организма токсины и способствует лучшему перевариванию даже очень тяжелой пищи. Не зря диетологи всего мира рекомендуют заканчивать прием пищи ананасом. 

Если вы хотите наладить обмен веществ в своем организме, обязательно попробуйте настой из ананаса с имбирем. Такой напиток способствует ускоренному обмену веществ, а еще выступает лучшим тонизирующим средством.

Ингредиенты:

  • Свежий имбирь — 4 ст.л.
  • Ананас — 200 г
  • Вода — 400 мл

Способ приготовления:

Перед приготовлением напитка необходимо натереть на терке корень имбиря. Вылить в емкость воду и поставить ее на плиту. Довести воду до кипения и залить ею измельченный имбирь. Оставить все на 15 минут, после чего процедить жидкость и перелить в графин. Ломтики ананаса перебить в блендере, а после добавить в настой из имбиря. Поставить напиток в холодильник для охлаждения.

Настой из яблочной кожуры с корицей

О полезных свойствах яблочной кожуры многие из нас давным-давно знают. Но, оказывается, яблочная кожура способна не только обогатить организм полезными микроэлементами, но и стать эффективным средством в борьбе с лишним весом. В кожуре яблок содержатся элементы, которые одновременно способствуют наращиванию мышечной массы и помогают похудеть. Кроме того, она активизирует выработку коллагена, который поддерживает красоту кожи, волос и ногтей.

Ингредиенты:

  • Яблоко — 3 шт.
  • Вода — 1 л
  • Корица —1 ст.л.

Способ приготовления:

Под струей воды хорошенько промыть яблоки. Очистить фрукты от кожуры. Подготовить кастрюлю небольшого объема. Высыпать в нее яблочную кожуру и добавить 1 литр воды. Довести массу до кипения и затем снять с огня. Добавить в яблочный настой столовую ложку корицы и тщательно все перемешать. 

Медовый коктейль

Одним из самых лучших напитков, ускоряющих обмен веществ, является коктейль, приготовленный на основе меда. И это не удивительно, ведь в этом продукте содержится множество витаминов и антиоксидантов, которые нужны нашему организму.

Если вы хотите чувствовать себя свежо и бодро, и при этом не волноваться о проблемах с лишним весом, обязательно попробуйте этот вкусный напиток. Мало того, что он принесет пользу вашему организму, он еще и подарит прекрасное настроение.

Ингредиенты:

  • Мед — 1 ч.л.
  • Корица — ½ ч.л.
  • Вода — 200 мл
  • Мята — 1-2 веточки

Способ приготовления:

Воду вылить в емкость небольшого объема. Поставить ее на плиту и довести до кипения. В подготовленную для напитка посуду высыпать половину чайной ложки корицы. Залить специю кипяченой водой и накрыть крышкой. Оставить жидкость настаиваться в течение 30 минут. После того, как напиток настоится, добавить в него мед и хорошенько перемешать до полного растворения. Украсить напиток веточкой мяты и подать на стол.

3 простых напитка, которые помогут похудеть и нормализовать обмен веществ в организме

Продукты в различных сочетаниях оказывают на здоровье положительный эффект и помогают бороться с лишним весом.

Худеть – задача не из легких, поскольку фундаментом этого процесса является отказ от калорийных продуктов. Однако не все так плохо, ведь существует множество невероятно вкусных и полезных напитков для похудения, которые в период борьбы с лишним весом стоят в одном ряду с физическими нагрузками и рационом из продуктов, богатых клетчаткой и протеинами, ускоряющими обменные процессы в организме человека.


Чтобы приготовить такие напитки, не требуется много сил, времени и материальных средств, достаточно использовать продукты, которые точно найдутся в вашем холодильнике, причем в различных сочетаниях.

Напитки для похудения

Итак, в состав таких напитков входят продукты, ускоряющие обменные процессы. Их основой может быть простая воды или кисломолочные продукты, свежевыжатые соки или травяные чаи. Рассказываем о самых распространенных напитках и приводим их рецепты.

Сасси или огуречная вода

На первый взгляд может показаться, что вкус напитка отвратителен. Но это вовсе не так, ведь помимо свежих огурцов в состав напитка входят и другие ингредиенты: имбирь, лимон, мята. Чем же полезна вода Сасси? В первую очередь, она ускоряет метаболизм, а продукты, входящие в состав напитка, расщепляют жиры и не дают им усваиваться.

Чтобы приготовить напиток, нужно:

  1. Смешать в графине или чайничке имбирь, предварительно растертый в чаше, и воду.

  2. Добавить к основе помятые листья перечной мяты и нарезанный ломтиками огурец.

  3. Дать настояться напитку около 10 часов в холодильнике или в другом прохладном месте.

Начав худеть, выпивайте в день не менее 2 л напитка.

Корица с медом

Мед выводит лишнюю воду из организма, это одна из его особенностей. А вот корица способна ускорить процесс переваривания пищи. В синтезе они выводят из организма шлаки и токсины, при этом оздоравливая организм.

Напиток готовят по такому рецепту:

  1. Вскипятите примерно 200 мл воды.

  2. Добавьте в доведенную до кипения воду корицу (1 ч ложка/1 палочка).

  3. Накройте графин или чайник крышкой и настаивайте смесь примерно 30 минут.

  4. После добавьте в напиток мед (1 ч ложка).

Напиток принято пить утром натощак и перед ужином.

Напиток с грейпфрутом и облепихой

Ингредиенты в синтезе влияют на обменные процессы организма и расщепляют жировые клетки.

Для приготовления напитка требуется:

  1. Растворить в кипяченной воде (1 л) облепиху (100 мл облепихового сиропа или 100 г пюре из ягод).

  2. Добавить к основе размельченный имбирь (кусочек корня) и нарезанный кубиками грейпфрут (половинка фрукта).

  3. Дать настояться напитку в холодильнике около 1 часа.

Худеем с пользой: ТОП-7 напитков, ускоряющих обмен веществ

Слушать новость

Читати українською Изменить размер

А+

/

а-

МаленькийСреднийБольшой

14 февраля 2016, 03:30

В закладки

Поделиться

Копировать ссылку

Утренние напитки решат все ваши проблемы с пищеварением и помогут сбрасывать лишний вес

Диетологи выяснили, какие напитки помогают ускорить метаболизм и как следствие дать вам возможность с пользой для здоровья сбрасывать вес, пишет Хроника.

инфо.

Все, кто страдает запорами и медленным обменом веществ должны пить по утрам один из, представленных ниже, напитков, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта.

Стакан теплой воды. Только встав с постели выпейте стакан теплой или комнатной температуры воды маленькими глотками и уже через несколько минут вы почувствуете, как ваш кишечник завелся.

Вода с лимоном. Диетологи утверждают, что лимонная вода оказывает на кишечник положительное воздействие, ускоряя процесс вывода не усвоенной с вечера пищи, шлаков и токсинов.

Чашка натурального черного кофе обладает слабительным свойством. Многие люди уже давно приучили себя пить кофе по утрам и их метаболизм работает, как часы.

Стакан теплой воды с лимоном и имбирем воздействует на обмен веществ ещё активнее, чем просто лимонная вода, потому как корень имбиря способен сжигать жиры и ускорять тем самым метаболизм.

Сок из свежих фруктов и овощей. Такой напиток, как правило, богат клетчаткой, а она, в свою очередь, мягко очищает кишечник и быстро даёт позыв в мозг о том, что пора идти в туалет.

Имбирный чай. Вы можете добавить в свой любимый чай несколько колец корня имбиря, насладиться приятным ароматным чаепитием и тут же избавить свой организм от жиров и шлаков.

Фруктовый йогурт также благоприятно оказывает влияние на пищеварительную систему, вместо йогурта может быть любой молочнокислый напиток. Каждое утро дополняйте одним из этих напитков и ваш метаболизм всегда будет быстрым. Многие люди жалуются, что в момент диеты у них наблюдаются продолжительные запоры, а все можно объяснить тем, что в организм не поступает необходимое количество жидкости.

Такие, ускоряющие обмен веществ, полезные и вкусные утренние напитки решат все ваши проблемы с пищеварением и помогут сбрасывать лишний вес. Единственное ограничение существует для людей с повышенной кислотностью желудка, им категорически запрещено на голодный желудок пить напитки с фруктами, имбирем, лимоном, а также не стоит увлекаться кефиром. Также, диетологи настаивают на том, чтобы свежеотжатые соки и фруктовые йогурты употреблялись после завтрака, когда желудок уже получил пищу.

Читайте также:

Мила Князьская-Ханова редактор раздела Киев

Пишу о Киеве и жизни в нем. Иногда фотографирую. Искренне горжусь, что благодаря публикациям и сюжетам «Сегодня» город удается менять к лучшему. В свободное время – путешествия и активный туризм. Работала в «Сегодня» с 2013 до 2020 года.

Больше статей автора

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

«Это не война, а только спец. операция.»

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

«Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.»

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет «Мирных жителей это не коснется.»

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.
Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

«У российских войск нет потерь.»

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

«В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.»

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

«Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.»

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

«Украинцы это заслужили.»

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

4 напитка для ускорения метаболизма

Экология потребления. Еда и напитки: ем, у кого быстрый обмен веществ, можно только позавидовать, ведь им намного легче сжигать жиры. Если вы хотите ускорить свой метаболизм, то здесь вам помогут некоторые настои, конечно, в сочетании с правильным питанием…

Как вы знаете, скорость обменных процессов и метаболизм индивидуальны у каждого человека. Это особенность организма, в зависимости от которой человеку легче или, наоборот, сложнее избавляться от лишнего жира и килограммов.

Наследственность здесь, безусловно, играет очень важную роль, но и мы со своей стороны можем повлиять на ситуацию и ускорить свой метаболизм.

А помогут нам в этом травяные настои. 

Настои, которые помогут ускорить метаболизм

Правильное соотношение индекса жира и мышечной массы в организме — вот, что действительно позволит нам и чувствовать себя хорошо, и выглядеть превосходно. У каждого человека своя собственная, «заданная» скорость обмена веществ, она-то и отвечает за сжигание жиров и поддержание определенного веса тела на протяжении практически всей жизни.

Однако зачастую наследственная предрасположенность к полноте мешает нам эффективно бороться с лишним весом, несмотря на строгие, почти «голодные» диеты, от которых уходит лишь здоровье, но никак не килограммы. И это очень распространенная проблема.

Так что же можно сделать?

В идеале, нужно придерживаться правильного, сбалансированного питания, с достаточным количеством витаминов и минералов. В рационе обязательно должен присутствовать белок, так как он необходим для укрепления и развития мышечной ткани, что при уменьшении веса тела очень важно (иначе мышцы станут дряблыми и провиснут).

К такому питанию останется лишь добавить определенные настои, ускоряющие метаболизм. 

1. Настой из корицы и яблочной кожуры

Наверняка вы уже слышали о полезных свойствах яблочной кожуры и ее эффективности при борьбе с лишним весом. Так что когда в следующий раз будете есть яблоко, не очищайте его, ешьте вместе с кожицей, конечно, предварительно тщательно ее помыв.

В яблочной кожуре содержится большое количество полезных веществ, которые способствуют наращиванию мышечной массы и одновременно помогают похудеть.  Кожура яблока богата урсоловой кислотой, которая предотвращает естественный износ мышц, регулирует уровень холестерина в крови и поддерживает наши кости здоровыми и крепкими.

Кроме того, яблочная кожура активизирует выработку коллагена, что важно для красоты наших волос, кожи и ногтей. Другими словами, поистине удивительный по своим свойствам ингредиент.

Как готовить этот напиток? 

  • Очищаете три яблока и кладете кожуру от них в кастрюлю, добавляете 1 литр воды.
  • Доводите до кипения и снимаете с огня, а пока жидкость еще теплая не забудьте добавить туда одну столовую ложку корицы.

Настой готов. Теперь его только остается выпить в течение дня.

 

2. Зеленый чай с корицей

Наверное, ни для кого уже не секрет, что зеленый чай ускоряет метаболизм, но его популярность нисколько не умаляет его достоинства и полезные свойства.

Этот богатый антиоксидантами напиток чрезвычайно полезен для сердца, пищеварительной системы, а также для нашей стройной фигуры. А в сочетании с корицей у вас получится еще и вкусный напиток, который станет прекрасным дополнением к вашей диете.

Просто заварите зеленый чай и добавьте в него чуть-чуть корицы. Если будете пить его дважды в день, с утра и перед сном, то очень скоро заметите положительное действие этого напитка.

3. Настой из имбиря с ананасом

Вкусный, полезный, даже лечебный! Ну как тут устоять? Этот настой также рекомендуется пить два раза в день, на завтрак и за ужином.

Ананас обладает очищающими свойствами, он выводит из организма токсины и другие вредные вещества (поэтому его очень часто можно встретить в различных диетах), а в сочетании с имбирем он станет одним из лучших союзников в борьбе за стройную фигуру и быстрый обмен веществ.

Имбирь же, в свою очередь, оказывает противовоспалительное действие и способствует хорошему пищеварению, что тоже немаловажно в данном случае. Он ускоряет метаболизм, очищает и лечит, так что не сомневайтесь и обязательно попробуйте!

Как приготовить этот настой?

  • Сначала необходимо залить кипятком корень имбиря (на половину стакана воды нужна одна столовая ложка тертого растения), когда у вас получится настой, процедите его, затем возьмите два ломтика ананаса, пропустите через блендер и добавьте в имбирный напиток.

Все готово, можно пить!

 

4. Настой из кайенского перца с зеленым чаем и медом

Все ингредиенты (зеленый чай, кайенский перец и мед) являются термогенными элементами, то есть они ускоряют обмен веществ. Это достаточно известное сочетание, так что не бойтесь попробовать его.

Если выпить данный напиток в обеденное время, то вы значительно уменьшите чувство голода, что позволит избежать перекусов между приемами пищи.

А приготовить его очень легко:

  • заварите пакетик зеленого чая, затем добавьте в него щепотку кайенского перца (но не больше, в противном случае вы не сможете сделать и глотка) и одну столовую ложку меда.  

Еще полезные советы на тему, как ускорить свой метаболизм

1. На завтрак старайтесь есть продукты с высокой питательной ценностью

Если обеспечить свое тело энергией с самого утра, то вы сразу запустите все необходимые процессы в организме, и метаболизм, в том числе. Все необходимые питательные вещества будут в наличии и жиры начнут уходить.

Как насчет порции овсянки? Или тоста из цельнозернового хлеба со шпинатом и сыром фета? Вот примеры идеального завтрака для ускорения метаболизма, возьмите на заметку!

 

2. Ешьте больше продуктов, богатых жирными кислотами Омега-3

Такие виды рыбы, как тунец или лосось обеспечивают наш организм полезными жирами, которые ускоряют обмен веществ. При этом они обладают способностью снимать имеющиеся воспаления и контролировать гормональный уровень с тем, чтобы вредные жиры не накапливались в теле, а ведь именно из-за них мы набираем лишний вес. Так что, имейте это в виду.

3. Не отказывайтесь от еды и не пропускайте приемы пищи

Решили пропустить обед или ужин? Это большая ошибка. В идеале нужно стараться есть 5-6 раз в день маленькими порциями, при этом завтрак является основным приемом пищи.

Когда еда поступает регулярно, наше тело всегда имеет необходимую энергию, если же мы не поели по какой-то причине, то оно переходит «в режим запасов» и начинает откладывать полезные и вредные вещества впрок, на случай очередного «недоедания».

Именно поэтому есть нужно, просто старайтесь чтобы основу рациона составляли фрукты, овощи, белки и пищевые волокна.

Также интересно: 15 лучших продуктов для повышения Вашего метаболизма  

Уникальные 3 рецепта для ускорения метаболизма

И запомните: сбалансированное питание очень важно, сочетайте его с регулярной физической активностью, добавьте в свой рацион вышеперечисленные настои и радуйтесь жизни!

Сделайте свой шаг к здоровью! опубликовано econet. ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

4 напитка для ускорения обмена веществ и похудения

Нередко похудение дается с большим трудом и занимает много времени. Однако существуют продукты и напитки, которые в сочетании с физическими упражнениями могут способствовать более быстрому жиросжиганию. Об этом сообщает Times Now. В сегодняшней статье читайте, какие жидкости могут ускорить метаболизм и помочь вам избавиться от лишних килограммов и сантиметров.

Мечтаете похудеть? Попробуйте заменить высококалорийную газировку и пакетированные соки здоровыми напитками, которые помогут ускорить метаболизм. Кстати, с помощью некоторых из них можно не только сбросить вес, но и повысить иммунитет.

Чистая вода

Благодаря тому, что употребление большого количества воды вызывает чувство насыщения, вы можете достигнуть желаемого результата быстрее, чем ожидаете. Даже один стакан, выпитый за 20-30 минут до еды, способствует улучшению пищеварения, притупляет чувство голода и помогает избежать переедания.

Исследование показало, что после употребления воды даже в состоянии покоя происходит небольшое увеличение расходуемых калорий. Чистая вода, на самом деле, является прекрасным и недорогим сжигателем жира, который снижает аппетит и увеличивает скорость метаболизма. Кроме того, вода выводит токсины из организма и помогает поддерживать стабильный водный баланс.

Специалисты утверждают, что в среднем взрослому человеку, в зависимости от пола, возраста и физической активности необходимо в течение суток потреблять 1,5-3 литра воды (рассчитать свою индивидуальную дневную норму вам поможет специальный калькулятор).

Зеленый чай

Зеленый чай считается одним из самых полезных и эффективных напитков для похудения. Он богат питательными веществами и антиоксидантами, которые полезны для вашего здоровья. Исследования показывают, что галлат эпигаллокатехина (EGCG), который содержится в зеленом чае, является мощным антиоксидантом, который может значительно снижать аппетит и эффективно ускорять обмен веществ, за счет чего и происходит похудение. Кроме того, катехины, содержащиеся в чае, способны еще и защищать клетки тела от старения. Также зеленый чай содержит кофеин, который повышает уровень энергии и улучшает работоспособность во время физических упражнений, тем самым способствуя потере веса.

Однако несмотря на все преимущества употребления зеленого чая, важно знать, что этот напиток имеет свойство понижать давление, поэтому гипотоникам пить его нужно с особой осторожностью. Из-за кофеина же зеленый чай не рекомендуют людям с больным сердцем и гипертонией.

Лимонная вода

Еще одним популярным домашним средством для похудения является теплая вода с лимоном. Ее употребление естественным образом улучшает пищеварение, ускоряет очищение кишечника, а также активизирует процесс расщепления шлаков и их выведения из организма. Несмотря на то, что лимоны богаты витамином С и другими важными питательными веществами, которые могут поддерживать здоровье сердца, способствовать сжиганию жира и уменьшать риск многих проблем со здоровьем, важно пить этот напиток грамотно.

Прежде, чем ввести в свою жизнь привычку пить теплую воду с лимоном по утрам, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом на наличие у вас противопоказаний. Чтобы избежать обострения гастрита и других заболеваний, эксперты настоятельно рекомендуют обсуждать индивидуальную дозировку такого напитка с лечащим врачом. При наличии определенных заболеваний от лимонной воды вообще лучше отказаться во избежание негативного действия на организм. 

Имбирный чай

Имбирный чай обладает противовоспалительными, антибактериальными, противовирусными и другими полезными свойствами. Не менее важно, что этот напиток может способствовать чувству сытости, ускорению обмена веществ и снижению аппетита, что, в свою очередь, способствует снижению веса. Сделать его не составит труда: в горячий чай (зеленый или черный) добавьте несколько тонких пластинок имбиря или чайную ложку измельченного корня на 250 мл жидкости. Затем дайте напитку немного настояться, но учтите, что выпить его нужно, пока он еще теплый.

Важно осознавать, что сами по себе названные напитки не избавят вас от лишних килограммов, то есть их употребление не должно полностью заменить здоровый образ жизни – сбалансированное питание и физические упражнения. Только в комплексе вы сможете достичь наилучших результатов.

Мария Моро, «Детали»

Изображение: Unsplash˜

Утренний напиток для повышения метаболизма | Домашний рецепт

18 февраля 2018 г. (последнее обновление 4 января 2022 г.) Ханна Сандерани

Утренний напиток для повышения метаболизма

Привет друзья!

Возможно, вы уже знаете, что с января января я пью этот напиток для повышения метаболизма каждое утро! Я делился им в своих историях в Instagram и получил множество запросов о том, как это сделать. Поэтому я включил рецепт ниже для вас, чтобы попробовать!

Так что же, черт возьми, в этом утреннем напитке, который стал ежедневным?

– Лимонный сок

– Яблочный уксус

– Имбирь

– Корица

– кайенский перец

– Вода

Этот ускоритель метаболизма стал моим ритуалом, который я принимаю перед завтраком и после утренней тренировки. Я считаю, что это прекрасный способ начать свой день со здорового мышления. Это дает мне мотивацию, которая мне нужна, чтобы сохранять этот настрой в течение дня.

Что касается того, действительно ли этот напиток ускорил мой метаболизм… честно говоря, я не знаю. Если бы я мог пройти тест, который сказал бы мне ДОВЕРЯЙТЕ МНЕ, я был бы во всем. Но что я заметил, так это то, что я чувствую себя очень хорошо после того, как выпил этот утренний напиток. Я чувствую прилив энергии, меньше вздутие живота, и я не болел всю зиму. Теперь, могу ли я приписать это исключительно этому напитку для ускорения метаболизма, я думаю, что нет.Есть много факторов в игре; Я люблю есть здоровую пищу, ежедневно тренируюсь и стараюсь хорошо высыпаться ночью. Все это играет большую роль в ускорении метаболизма. Но не скрою, что этот напиток не является положительным дополнением к моим усилиям. И, прежде всего, я очень хорошо отношусь к своему телу, к тому, как оно выглядит и ощущается. Вот я и говорю, выстрелы кругом!

*Примечание: настоянную воду можно использовать в течение недели для питья. Добавьте больше свежего имбиря в течение недели для более сильного настоя. Палочка корицы будет оставаться сильной в течение одной недели. Информация о питании, если приблизительная оценка.

калорий: 22 ккал | Углеводы: 6 г | Белок: 0,5 г | Жир: 0,2 г | Насыщенные жиры: 0,1 г | Полиненасыщенные жиры: 0,1 г | Мононенасыщенные жиры: 0,03 г | Натрий: 9 мг | Калий: 125 мг | Клетчатка: 1 г | Сахар: 1 г