Неуверенный в себе человек признаки: 14 признаков неуверенности в себе. Статья. Все Тренинги .ру

ТОП-5 признаков неуверенного в себе человека

pixabay. com

Неуверенность в себе, которую человек пытается скрыть, проявляется и в его действиях. и в словах, что очень легко заметить окружающим.

Уничижительные слова в свой адрес 

Страх перед необходимостью отвечать за что-то

Даже если человек имеет достаточную квалификацию, он будет переживать из-за неуверенности в себе.

Не станет бороться за интересную должность и будущие перспективы.

Неопределенные высказывания

Распознать неуверенных в себе личностей очень легко по высказываниям, в которых они всегда добавляют маркеры личного мнения. 

• Мне кажется, возможно я ошибаюсь, с моей точки зрения… 

Таким образом человек заранее настраивает окружающих на то, что его мнение субъективное и неполноценное.  

Я – как все!

Оправдания без серьезного повода

Человек с низкой самооценкой постоянно находится в ожидании недовольства или порицания со стороны окружающих, поэтому извиняться он иногда начинает даже раньше времени, заметив тень неудовлетворения им на лице коллеги или друга. 

Заставить такого человека начать оправдываться очень легко, при этом он даже не подумает, например, такой ли неуместной была его фраза на самом деле. 

Напомним,

9 ошибок неуверенных в себе людей

В основе неуверенности в себе лежит беспричинный страх, который очень сильно тормозит человека и не дает ему быть счастливым. Проверь, не допускаешь ли ты этих ошибок, и, если да – узнай, как с этим справляться.

Как психологи в своей работе, так и многие другие люди в своей повседневной речи часто употребляют фразу: «это от неуверенности в себе, работай над своей самооценкой». Иногда – это просто отговорка, когда у них нет желания выслушивать своего собеседника или помочь ему решить проблему.
 
Всё же о некоторых людях и правда можно сказать, что причиной их проблем и несчастливой жизни являются именно постоянные сомнения в себе, своей ценности, своих способностях.

1. Люди из-за неуверенности отказываются от каких-либо начинаний

Именно по этой причине они не могут определиться, чем действительно хотят заниматься в жизни. Но единственный способ узнать, что тебе подходит больше всего – это пробовать, искать «своё».
 
Ты пытаешься, учишься, делаешь выводы и начинаешь всё заново – в этом и заключается жизнь. Неуверенные люди сдерживают себя от новых начинаний. Но чем больше ты сомневаешься, тем меньше вероятность того, что ты построишь идеальную жизнь.
 
 

2. Они живут в страхе, что их осудят другие люди

Чем больше человек не уверен в себе, тем больше эта неуверенность влияет на его разум. Он зацикливается на ней и меньше уделяет времени другим вещам. Он живет в страхе, что окружающие осудят его за его недостатки.
 
Ты боишься общаться с кем-то, поскольку не хочешь, чтобы они разглядели тебя насквозь. Люди устроены так, что привыкли судить и критиковать других. Но суть проблемы в другом: почему тебя это так беспокоит? Никто не идеален. И поверь, твои недостатки – это последнее, на что люди будут обращать внимание при общении.
 

3. Они, как правило, избегают новых знакомств

Межличностные отношения – это важнейшая часть нашей жизни. Общение, взаимодействие с людьми влияет на нашу жизнь так же, как и мы влияем на жизнь других людей. Безусловно, у неуверенного в себе человека есть друзья, но сам он, как правило, не является хорошим другом. Неуверенность заставляет избегать многих вещей и сторониться людей.
 

4. Они никогда не прикладывают максимум усилий для достижения успеха, поскольку не верят, что смогут его достичь

Мы сами определяем степень важности вещей, их ценность и сами выбираем свою жизнь. Чем больше мы в неё вкладываем, тем больше получаем взамен и тем больший смысл она приобретает. С другой стороны, чем меньше усилий мы прилагаем, чем меньше мы пытаемся что-либо сделать, чем больше стараемся избежать ответственности за свои поступки — тем меньше смысла имеет наша жизнь.
 

5. Неуверенность не позволяет им быть самими собой – они предпочитают держаться в стороне от других людей

Если ты не уверен(а) в себе, это не значит, что нужно отстраняться от общества. По этой причине многие люди в обществе ведут себя неестественно, притворяются теми, кем на самом деле не являются. Они скрывают свои недостатки, а, следовательно, и себя. Выбирайся из своего «панциря», потому что настоящая жизнь начинается за его пределами.
 

6. Они никогда не находят свое истинное «Я»

Большинство людей не знают самих себя хорошо потому, что не уделяют достаточно времени самоизучению, самопознанию. Но единственный способ познать себя – это жить и наблюдать за всем, что происходит внутри и вокруг. Следи за своей реакцией, изучай, что тебе нравится, а что нет в определенных ситуациях, изучай мир и находи свое место в нём.
 

7. Они отрицают свою привлекательность и уникальность

Каждый человек уникален и великолепен, и это факт. Чувствуешь себя несовершенной / -ым? Но покажи хотя бы одного человека, который не является таковым? Даже у самых красивых и выдающихся людей есть пусть небольшие, но свои недостатки. Но некоторые из них даже недостатки умеют превращать в достоинства и даже в свои «фишки».
 

8. Они упускают возможность испытать всё то лучшее, что может предложить им жизнь

Неуверенность заставляет таких людей жить не «на полную катушку». Они меньше делают и больше беспокоятся, накапливая в своей голове негативные мысли и упуская новые возможности.
 
Жизнь дарит тебе массу шансов, а твоя задача – воспользоваться ими. Тебе дано всё для того, чтобы исследовать мир, совершенствоваться и расти как личность ежедневно. Не трать жизнь впустую!
 

9. Не всегда честны в отношениях, что повышает риск провала

Отношения требуют, чтобы оба человека были честны друг с другом, а для этого нужно научиться быть честным с самим собой. Неуверенность проявляется во время отношений и создает ненужное напряжение. С одной стороны, отношения могут позитивно влиять на человека и помочь ему бороться со своей неуверенностью. Однако, если он не захочет этого делать, значит, он отказывается расти как личность. И неудивительно, если со временем его партнёр потеряет к нему интерес.
 
 
Похоже на тебя или кого-то из твоих друзей? Так что же делать?
 
Доказано, что существует лишь один способ избавиться от неуверенности –  

нужно заставить себя пережить то, чего боишься.

• заводи новые знакомства с разными людьми при разных ситуациях. Это поможет не только узнать новое о людях, но и найти тех, кто разделяет твой образ мыслей, твои ценности, а может и твои мечты.
• говори о себе с каждым разом всё больше правды – твоя искренность и открытость многим понравятся.
• пробуй хотя бы раз в месяц что-то новое – съешь новое блюдо из меню далекой страны или пойди на новые курсы, по созданию бабочек из скотча, например.
• делай выводы после неудач и ошибок и начинай всё сначала. Нам нравится история про Эдисона. Он выполнил 10000 неудачных экспериментов для того, чтобы усовершенствовать электрическую лампочку! Поэтому не опускай руки после первой неудачи, а продолжай, пока не будешь доволен результатом своих усилий!

 
И пусть сначала это будет нелегко – потом ты войдёшь во вкус и будешь смело достигать успехов в таких сферах, где раньше себя и представить было сложно. 🙂 Удачи!
 
Информацию для этой статьи мы нашли здесь.
 
А фото здесь.

Неуверенность в себе: причины и последствия

Неуверенность в себе —  один из самых популярных запросов к психологам. Она приносит множество неприятных ощущений и отравляет жизнь людям всех возрастов. Анастасия Паршукова, руководитель выездного лагеря «12 коллегий», в интервью incamp.ru поделилась секретами формирования уверенности в себе.

— Как и в каком возрасте формируется уверенность в себе?

— Уверенность в себе формируется, когда появляется «Я», примерно в три года. Ребенок ощущает себя самостоятельным человеком и понимает, что кроме него есть еще другие дети. Но при этом он остается маленьким и уязвимым – формируется компенсаторный механизм, который проявляется в стремлении стать супергероем. Ребенок начинает верить в себя и свои возможности. Для этого возраста абсолютно естественна завышенная самооценка, чувство собственной значимости.

— Уверенность в себе – это адекватная самооценка или завышенная?

— На мой взгляд, адекватная.

— Где провести  границу между неуверенностью, уверенностью и самоуверенность?

— Между неуверенностью и уверенностью — граница в сомнениях. Любой человек, чтобы убедиться в правильности поступка, подвергает его сомнению. Это признак здоровой психики. Но если вы подвергаете сомнению все свои действия, то, вероятно, речь идет уже о неуверенности.  Если вы настолько не верите в себя, что готовы отказаться от поступка. Вы заранее знаете, что ничего не получится и вас ждет провал. В этих случаях стоит задуматься.

Вторая граница – между уверенностью и самоуверенностью. Здоровым считается доверие к себе, одобрение своих действий, хорошее самочувствие – это уверенность. Но если вы перестаете сомневаться в себе, верите, что одинаково идеально выполняете все задачи и перестаете проверять результаты – это уже похоже на самоуверенность.

— Уверенность в себе – это постоянная характеристика? Человек всегда в себе уверен, либо это зависит от ситуации?

— Мне кажется,  периодическая характеристика. В жизни ребенка, любого человека появляется новая деятельность, и он пока не знает, как он себя в ней проявит. Он чувствует сомнение. Это естественно. Важно при этом доверять себе, верить, что может получиться. Тогда человек будет пробовать снова и снова и двигаться к совершенству.

— Как формировать в ребенке уверенность в себе, в каком возрасте надо начинать об этом задумываться?

— Как раз в три года. В дошкольном и младшем возрасте поддерживайте ребенка, говорите, что у него все получится. Для ребенка родитель или учитель становится внешним проявлением доверия к себе. Этот человек помогает тем, что верит в ребенка. Потом он уже сам начинает в себя верить. Это адекватная поддержка, обратная связь, которая действует. Если у ребенка не получается с первого раза, говорите, что подправить, и тренируйтесь дальше. Аккуратно и мягко корректируйте его действия, а результат обязательно поддерживайте. Так вы постепенно сформируете уверенность. Нужно достичь этого перехода, когда не только вы будете верить в ребенка, но и он сам в себя.

— Как найти баланс между похвалой и критикой?

— Многие родители хвалят детей абстрактно, без уточнения причин. Ребенок не понимает: его похвалили за поступок или из-за хорошего к нему отношения.  Разделяйте разные чувства. Если вам хочется сказать ему приятные слова, то скажите, что вы его любите, что вам нравится с ним играть и проводить время.

Если он что-то сделал хорошо, добился результата, похвалите его за это конкретное действие. Тогда у него будет формироваться ощущение, что он сделал все правильно, и что это может получиться еще лучше. Чем чаще конкретизировать похвалу, тем меньше риск недопонимания и ошибок.

— Что делать, если у ребенка уже сформировалась неуверенность в себе?

— Разговаривать с ним об этом: он нуждается в поддержке от взрослого. Если у него что-то явно не получается в одной сфере, а в другой получается, друзья или товарищи по кружку, одноклассники, могут дать не совсем адекватную обратную связь  в силу возраста. Нужно выявить сильные стороны ребенка и понять, как они влияют на его ощущение себя. Возможно, стоит отказаться или снизить важность сфер, в которых ребенок не успешен. Если он талантливый пианист, стоит ли требовать от него пятерки в четверти по физике?

— В психологической и околопсихологической литературе часто можно услышать такое понятие, как «комплекс». Что это на самом деле такое? Как он формируется?

— Комплекс – эмоциональная потребность в компенсации какого-либо недостатка. Недостаток может быть как субъективный, так и объективный. Удовлетворение этой эмоциональной потребности влияет на уверенность в себе.

— Неуверенность в себе исправима?

— Конечно. Если ребенок не уверен в себе, то ему нужна поддержка и позитивное подкрепление. Чтобы внешняя уверенность других людей в нем перешла в его внутреннюю. Подросток или взрослый уже сам понимает, в чем ему не хватает уверенности. Эти сферы стоит проговорить и работать с ними самостоятельно или с помощью психолога.

— Несколько слов на прощание.

— Уверенность в себе важна и дает нам удовлетворенность жизнью, полноту ощущения жизни. Вопросы: «Смогу ли я что-то сделать?», Смогу ли найти себе применение?» — относятся к теме уверенности в себе. Внешние факторы уже второстепенны. Можно жить в объективно некомфортных условиях – в небольшой квартире, в не очень красивом городе —  но при этом быть довольным собой, принимать себя и свою деятельность. Можно быть красавцем-миллиардером и при этом чувствовать себя несчастным.

Биографическая справка:

В настоящий момент ведет тренинги:

• «Учиться на 5+»,
• «Школа общения»,
• «Уникальный Я»,
• «Детско-родительская группа»,
• «Личностный рост»,

проводит диагностику для школьников. Также Анастасия консультирует взрослых и ведет индивидуальные занятия для детей.

Психологический лагерь:

Городской лагерь:

Тематический лагерь:

Директор по маркетингу и PR incamp.ru

Навигация по записям

Признаки неуверенного в себе человека проявляются в его поведении и манере говорить — Леди

Так или иначе, но иногда очень важно понять, на самом деле человек так уверен в себе или просто пытается напускным поведением скрыть низкую самооценку. Но как бы хорошо он не старался отыграть эту роль, по его манере говорить, можно легко заподозрить обман, пишет Joinfo.com.

Несмотря на то, что в обществе распространено мнение, что шутить над собой могут только самодостаточные и мужественные люди, на самом деле, это стереотип, не имеющий под собой фундамента правды. Если вы заметили, что человек подшучивает над самим собой, то вряд ли это говорит о силе его личности, скорее всего, за этим кроется его чрезвычайно заниженная самооценка. Дело в том, что такие люди, зачастую выросшие в семьях, где их постоянно критиковали, стараются опередить собеседника и сами говорят о себе всякие нелицеприятные вещи, вуалируя их под шутку.

Если подобная проблема присутствует у вас, то перестаньте это делать. Ведь вы не просто унижаете себя в глазах других, вы выпячиваете свои недостатки, демонстрируя всем свое Я, но с негативной стороны. Если вам в следующий раз захочется над собой пошутить, то ущипните себя и просто промолчите.

Даже профессионалы своего дела, но с заниженной самооценкой, страшно боятся новых возможностей в профессии, они уверены, что у них ничего не получится, и все будут их ругать или смеяться над ними. Вот такой вот детский сад, но тем не менее так поступает огромное количество людей, теряя шансы пробиться на достойную должность и проявить себя в полной мере.

Мне кажется, вероятно, может я ошибаюсь… Все эти фразы допустимы в разговоре, но если они звучат слишком часто, это верный признак неуверенности в себе. Не знаете, не говорите, а если знаете, то скажите уверенно, иначе вообще не имеет смысла открывать рот. По сути, эти фразы являются ни чем иным, как переложением ответственности за принятие решения на других.

Безусловно, человек – существо коллективное, однако постоянно болтаться в хвосте толпы, тоже не самый лучший вариант. Страх проявить себя в одежде, прическе, макияже, в своей работе и поступках – это признак заниженной самооценки. Чтобы развиваться, расти и достигать чего-то просто необходимо выходить за рамки «общего стада» и быть самим собой. Общественное мнение не всегда бывает истинным, поэтому его тоже следует всегда подвергать рациональному переосмыслению.

Неуверенный в себе человек настолько боится порицания, недовольства других, что в страхе может извиняться и оправдываться за каждую произнесенную фразу, буквально за каждое слово. Ему кажется, что его могут не так понять, поэтому все старается объяснить, чтобы выгородить себя. Это на самом деле утомляет и раздражает окружающих, но человек с заниженной самооценкой будет продолжать оправдываться.

Обесценивание

Человек может создать нечто великолепное, потратив на это много времени, сил, талант, но когда услышит похвалу, сразу начнет обнулять результаты своего труда. Человек с заниженной самооценкой не умеет реагировать на позитивные оценки своей внешности, плодов своей работы. Если его ругают, он обижается, а если хвалят, то он пугается, теряется, не знает, что делать, старается переубедить, скажет, что на самом деле это ерунда, не стоящая внимания… В корне такого поведения все та же неуверенность в себе, скорее всего, просто родители в детстве приучили ребенка слышать только критику и порицание, вот из таких детей и вырастают неуверенные и не умеющие даже сами себя оценить адекватно люди.

Если многое из вышесказанного подходит в качестве описания к вашему поведению, то пришла пора заняться приведением своей самооценки в нормальное состояние. Не стоит, конечно, превращаться в нарцисса, хотя они тоже сплошь закомплексованные, но и занижая свои положительные качества, вы портите себе и окружающим жизнь. Кому понравится вечно сомневающийся, трусливый зануда?

Фото: pixabay

что это такое в психологии? Причины и признаки проблемы. Как убрать неуверенность в своей внешности?

Каждому человеку периодически приходится сталкиваться со сложными жизненными ситуациями. Одни смело берут инициативу в свои руки и легко преодолевают все трудности. Другие начинают сомневаться в собственных силах, стараются избежать ответственности, опасаются принять окончательное решение. В последнем случае речь идёт о неуверенности в себе.

Что это такое?

У большинства людей слово «неуверенность» ассоциируется с понятием «комплекс неполноценности», потому что неуверенный человек сомневается в своих способностях, навыках и умениях. Большинство закомплексованных людей испытывают трудности в общении с противоположным полом, стесняются своего внешнего вида, не могут отстаивать собственное мнение на работе.

Чувство неуверенности возникает в результате заниженной самооценки. Человек не верит в свои силы и боится двигаться вперёд к достижению какой-нибудь цели. Страх быть отвергнутым, непонятым, непринятым рождает нерешительность. В результате появляется желание слиться с толпой, не высовываться.

В психологии неуверенность соотносят с внутренним страхом, боязнью брать на себя ответственность и принимать решения. Существует такое определение: неуверенность в себе – это боязнь выражать настоящие чувства, проявлять индивидуальность в различных сферах жизни, реализовывать в полную силу свой потенциал. Следовательно, данное понятие означает страх быть самим собой.

Это чувство является большим тормозом на пути к самореализации и успешности.

Причины

Истоки неуверенности берут своё начало в раннем детстве. В это время идёт формирование системы восприятия самого себя. Она основывается на отклике окружающих. Большое влияние на развитие самооценки оказывают похвала, наказание или отвержение. Иной раз матери слишком опекают своих детей и контролируют каждый их шаг. Бывает, что ребёнку достаётся мало родительского тепла и любви.

Нередко родители ругают своё чадо за промахи и неумелые действия. Тем самым они закладывают в голову ребёнка мысль о том, что он должен всё уметь и знать, быстро соображать и никогда не ошибаться.

У малыша возникает дискомфорт в моменты, когда у него что-то не получается. Он начинает бояться, что окружающие будут его отвергать точно так же, как родители, за плохое знание иностранного языка, неумение танцевать или петь. Постепенно формируется комплекс неполноценности. Отсутствие родительской похвалы и поддержки, элементарного уважения обесценивают мысли и чувства маленького человечка. Такое отношение родителей к детям может приводить к психосоматическим расстройствам. Психосоматика проявляется в душевных терзаниях и различных телесных заболеваниях.

Порой за основу ребёнком берётся неуверенное или агрессивное поведение взрослых.

Причинами проявления закомплексованности и снижения чувства самоуважения могут служить свойства характера. Слабохарактерные люди обычно идут на поводу у собственных страхов. При возникновении любой преграды, появившейся на пути осуществления задуманного дела, они отказываются от намеченных целей. Нежелание искать достойный выход из сложной ситуации свидетельствует о неверии в возможность реализации планов или мечты.

Нередко неуверенность появляется в зрелом возрасте. Проблема возникает в результате получения негативного опыта. Когда человек сталкивается с критикой в свой адрес, осуждением или откровенным неприятием, он замыкается в себе, стараясь избежать повторного переживания душевной боли.

Увольнение с работы сильно меняет отношение к собственной персоне.

Признаки

Иногда неуверенные люди прячут свои чувства за маской, не соответствующей их ранимой душе. Агрессивное состояние нередко свидетельствует о вере в свою неспособность повлиять на ситуацию, указывает на имеющийся комплекс неполноценности и внутреннюю беспомощность. Они не могут найти адекватные способы отстаивания своих интересов, поэтому выбирают тактику убегания или нападения.

Нерешительному человеку не хочется привлекать внимание окружающих к собственной персоне. Он предпочитает жить неприметно, как будто бы в стороне от общества. Активный отдых на свежем воздухе заменяет чтением книг и просмотром различных телепередач. Неуверенная личность сводит общение к минимуму и крайне редко заводит новых друзей, так как ему сложно с кем-то познакомиться и построить приятельские отношения.

Такие индивиды боятся любых перемен в жизни, так как опасаются, что жизненная ситуация от этого может ухудшиться. Неуверенные люди стесняются громко спросить окружающих о чём-нибудь, попросить их о помощи. Они соглашаются на любые отношения с противоположным полом, даже в том случае, когда партнёры или партнёрши им совсем не нравятся. Готовы получать самую низкую зарплату, лишь бы не переступать внутренний барьер, попросив руководство об её повышении. Стоимость своих услуг всегда заметно занижают.

Проявление многочисленных страхов приводит к перерастанию их в фобии. Для не уверенных в собственных силах людей характерны следующие симптомы: страх, тревога, подавленность, нерешительность, застенчивость, робость, беспомощность, бессилие, уныние, досада, раздражение, нервозность, упадок сил, депрессивное состояние, проблемы в общении, нежелание попадать в центр внимания, недовольство собой, неприятие своей внешности, потухший или встревоженный взгляд.

В речи

Чаще всего неуверенные люди бывают скучными и неинтересными собеседниками, потому что боятся произнести лишнее слово, допустить ошибку или случайно нанести обиду оппоненту. Бессвязная, невыразительная речь возникает из-за неумения справиться с собственным волнением:

• голос может звучать очень тихо;
• субъект словно извиняется перед всеми;
• иногда возникает заикание;
• у некоторых срабатывает защитная реакция – в этом случае закомплексованный индивид начинает много болтать, сплетничать, использовать нецензурную брань.

В поведении

У большинства нерешительных личностей возникает желание недооценивать собственные заслуги. Другие, наоборот, начинают вести себя высокомерно. Они таким способом стремятся преодолеть комплекс неполноценности. Попытки самоутвердиться за счёт окружающих являются их защитной реакцией.

Любое сомнение собеседников в величии данной особы вызывает злость и агрессию.

В жестах

Неуверенную личность часто выдают скованные движения, слегка опущенные плечи, сутулость или сгорбленность. Со стороны может показаться, что человек несёт на себе тяжёлый груз. Несмелая походка, робкий взгляд, периодические потирания различных частей тела сразу выдают нерешительную личность. Иногда субъект начинает без причины суетиться, переминаться с ноги на ногу, совершать резкие и быстрые движения. Он может перебирать что-нибудь в руках, постукивать пальцами.

Влияние на жизнь человека

Неуверенность мешает индивиду полноценно жить. Она разрушила многим людям адекватное представление о самих себе. Ведь каждый человек должен осознавать собственную привлекательность и уникальность. Нужно овладеть умением не отрицать свои недостатки, а превращать их в достоинства. Нерешительный индивид часто не может найти своё место в мире. Внутренняя несвобода лишает его возможности добиться больших успехов в жизни.

Многие по этой причине отказываются от каких-либо начинаний. Они опасаются пробовать что-то новое, искать своё предназначение. Боязнь совершить даже мелкую ошибку вызывает у неуверенных людей чувство сильнейшего душевного дискомфорта и ощущение собственной ничтожности. Нерешительная личность вкладывает минимум усилий для достижения цели. Чем больше одолевают сомнения, тем меньше вероятность построения успешной карьеры на работе и создания счастливой семейной жизни.

Неуверенный в себе человек живёт в постоянном страхе, что его осудят другие люди. Эти опасения заставляют его сторониться окружающих, мешают полноценно строить межличностные отношения. Таким людям приходится вести себя неестественно, притворяться, скрывать своё собственное «я» под бронированным панцирем. Это может приводить к печальным последствиям. Внутренняя двойная жизнь способна спровоцировать приступ агрессии.

Закомплексованность способствует снижению тонуса организма и нередко приводит к апатии и депрессии.

Как справиться с неуверенностью в себе?

Полностью убрать чувство неуверенности очень сложно. Оно проходит не так быстро, как хотелось бы. Необходимо запастись терпением. Сначала надо разобраться с собственными убеждениями и установками. Затем для повышения самоуважения требуется вспомнить свои конкретные достижения. Подумайте, какие ваши достоинства заслуживают любви и уважения.

Полюбите себя со всеми своими недостатками и недочётами. Не стоит ругать себя за неудачи и слабости. Хвалите себя даже за мелкие достижения и маленькие победы. Цените свои возможности, а также всегда ставьте перед собой чёткие цели. Обозначайте определённое видение того, чего хотите достичь в конечном итоге. Поставленная цель дисциплинирует и мотивирует на конкретные свершения.

Не концентрируйтесь на тревожных мыслях, выбрасывайте их из головы. Дайте себе право на ошибку, избегайте излишней самокритики и самобичевания. Успешные люди считают провалы приобретением положительного опыта. Не скрывайте свои эмоции, желания и требования. Умейте отказывать людям.

Верьте в свои силы и смело идите к осуществлению намеченной цели.

Больше общайтесь с окружающими. Во время разговора пытайтесь сконцентрировать внимание на собеседнике. Говорить надо громко и чётко, при этом старайтесь смотреть в глаза оппоненту.

Не стесняйтесь выражать свои чувства. При сообщении о своих желаниях или требованиях пробуйте использовать местоимение «я». Дарите окружающим позитивные эмоции. Устанавливайте тесные контакты с близкими людьми: приглашайте их в театр, музей или на какое-нибудь развлекательное мероприятие, устраивайте им сюрпризы. Упражняйтесь в строительстве взаимоотношений.

Не бойтесь обидеть другого человека. Слишком агрессивного товарища нужно уметь поставить на место, но при этом ведите себя в рамках приличия, соблюдайте дистанцию. Это неотъемлемая часть человека, уверенного в себе. Не позволяйте никому себя унижать. Не сравнивайте собственную персону с окружающими, освобождайтесь от стереотипов.

Контролируйте эмоции, при любых обстоятельствах сохраняйте спокойствие и хладнокровие.

Мысленно проигрывайте ситуации, ведущие к успеху, представляйте всё до мелочей, ощутите даже аромат и прикосновения. Обязательно задействуйте эмоциональную сферу. Создайте в мыслях успешный сценарий ваших действий, запрограммируйте благоприятный исход события. Никогда не прокручивайте в голове произошедшие неудачные ситуации. Прошлое надо с лёгкостью отпускать.

Смена деятельности помогает отвлечься от неприятных мыслей и взглянуть на событие с другой стороны, поэтому при возникновении негативных эмоций расслабьтесь и займитесь чем-нибудь другим. Учитесь планировать предстоящие действия. Ставьте перед собой конкретные цели. Реализуйте их. Наличие хобби повышает уверенность в себе. Выбирайте специальность по душе.

Ведите здоровый образ жизни. Постоянно занимайтесь самообразованием, приобретайте новые знания, расширяйте свой кругозор, стремитесь к совершенству. Добросовестный труд и умеренные физические нагрузки повышают уверенность в собственных силах. Не поддавайтесь апатии и лени, не возлагайте надежды на случай судьбы или влиятельных друзей и родных. Ежедневно тренируйте силу воли.

Сохраняйте свободу разума и оригинальность мышления.

Советы психологов

Психологи рекомендуют людям, имеющим привычку зацикливаться на своих переживаниях, записывать их в специальный блокнот в противоположном смысле. Для этого надо сначала признать и пережить свои негативные чувства, затем изменить их и записать позитивные утверждения. Это упражнение помогает поменять отношение к самому себе и искоренить некоторые страхи.

Специалисты советуют записаться в спортивную секцию или танцевальный кружок. Существует ещё упражнение, рассчитанное на 3 недели.

1. В течение первой недели надо ежедневно записывать в блокнот позитивные утверждения, вызывающие у вас радостные эмоции. На седьмой день нужно прочесть весь список.
2. Следующая неделя даётся для записи обстоятельств, при которых у вас возникали сомнения в собственных силах. Проанализируйте их, найдите причины, способствующие вашей нерешительности, определите основные страхи и способы избавления от них.
3. Последнюю неделю используйте для преодоления неуверенности. Записывайте все свои позитивные чувства и эмоции, а также шаги на пути к искоренению негативных утверждений.

Существует способ, называемый «Символ победы», который добавляет уверенности в собственных силах. Нужно выбрать любую геометрическую фигуру или рисунок и сделать его своим символом победы. Пусть талисман всегда будет рядом с вами. Даже беглый взгляд на него будет у вас ассоциироваться с победой. В конечном итоге благополучный исход запланированных действий будет достигнут. Талисманом уверенности можно сделать определённый аромат духов или одеколона, конкретный костюм или платье.

Можно совершать какие-нибудь неординарные поступки. Например, надеть экстравагантную одежду и отправиться в ней на прогулку. Попробуйте заговорить на улице с незнакомцем. Выйдите за пределы привычных действий.

Можно прибегнуть к мощному приёму визуализации. Для этого надо желаемый результат предстоящих событий мысленно представить себе в мельчайших подробностях. Следует пытаться создать в голове яркие образы, вообразить благоприятный исход любого дела. При этом нужно осознать собственную ценность и почувствовать себя значимой и самодостаточной личностью.

Специалисты рекомендуют пересмотреть свой круг общения. Взаимодействие с другими людьми отражается на внутреннем состоянии человека. Отсеивайте субъектов, отнимающих ваше время пустыми разговорами. Адекватно реагируйте на критику и похвалу окружающих. Нехорошие высказывания в свой адрес фильтруйте.

Нужно понять, что невозможно угодить всем подряд. Любую неконструктивную критику стирайте из своей памяти. Не надо мысленно зацикливаться на ней. Любое высказывание является субъективным мнением индивида, поэтому оно не всегда отражает глубокое знание предмета и беспристрастность.

Недовольным своим внешним видом людям психологи напоминают, что тело и лицо дарованы человеку природой, поэтому представляют собой особую ценность. Осознавать такой факт способны только уверенные в себе личности. Они не станут наводить искусственную красоту, подвергая свою жизнь опасности, пластическими операциями и изнурительными диетами.

Самодостаточный человек не занимается самоедством и самобичеванием. Он уделяет большое внимание своему внутреннему миру, ищет в себе положительные стороны и развивает их. Не отдельные черты лица придают людям привлекательность, а особый блеск в глазах и свет, исходящий изнутри. Полюбите собственную внешность.

Преодолеть негативное отношение к своему внешнему виду помогут следующие упражнения.

1. Постоянно делайте сами себе комплименты и произносите их вслух. Например: «Как замечательно я сегодня выгляжу!».
2. Каждый день составляйте новые аффирмации, записывайте их и повторяйте на протяжении всего дня. Они могут звучать примерно так: «Я в восторге от своей внешности», «Мои близкие обожают меня», «Я красивая, добрая и приятная женщина».

4 признака того, что кто-то неуверен

Источник: Дин Дробот / Shutterstock

Вы встречаетесь с тем, кого только что встретили, и через несколько секунд чувствуете, что с вами что-то не так.

До встречи с этим человеком у вас был довольно хороший день, но теперь вы начинаете подвергать сомнению все, от того, как вы выглядите, до достижений, которых вы достигли в своей жизни. Допустим, этот человек — мать одного из товарищей по играм ваших детей. Мало того, что она выглядит идеально одетой, но, просто представившись, она дала понять, что у нее важная работа и прекрасная семейная жизнь, и что она общается со всеми нужными людьми.

В таких ситуациях легко попасть в личное чистилище неуверенности в себе. Будь то социальный контакт или деловое взаимодействие, люди, которые хотят, чтобы все знали, насколько они велики, могут заставить остальных из нас чувствовать себя довольно маленькими. Подумайте, насколько лучше вы себя чувствовали бы, если бы отмахнулись от этих ситуаций и продолжили свой день, не сомневаясь в себе и своей жизни.

Оказывается, вооружившись простым набором средств обнаружения, вы можете не только помочь себе почувствовать себя лучше, но и распознать слабые стороны фасада этих практически совершенных людей.

Психология этого процесса восходит к теории венского психоаналитика Альфреда Адлера, который ввел термин комплекс неполноценности .

По словам Адлера, люди, которые чувствуют себя неполноценными, проводят свои дни сверхкомпенсации посредством того, что он называл «стремлением к превосходству». Единственный способ почувствовать себя счастливыми для этих внутренне неуверенных людей — это сделать других явно несчастными. Для Адлера это стремление к превосходству лежит в основе невроза.

Сейчас мы думаем об этом стремлении к превосходству как об особенностях нарциссического расстройства личности, о том отклонении в нормальном развитии, которое приводит к постоянному стремлению человека повысить самооценку.Два типа нарциссов — это грандиозный (который чувствует себя суперпользователем) и уязвимый (который под бравадой чувствует себя слабым и беспомощным). Некоторые могут возразить, что по своей сути оба типа нарциссов обладают слабым чувством собственного достоинства, но грандиозный нарцисс может просто лучше справляться с сокрытием. В любом случае, когда вы имеете дело с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя неполноценным, высока вероятность того, что виной всему нарциссизм.

Нарциссизм не всегда достигает патологического уровня, но он может характеризовать людей в большей или меньшей степени.Некоторые исследователи личности полагают, что, используя концепции «явного» и «скрытого» нарциссизма вместо грандиозного и уязвимого, они могут больше узнать о типе нарциссизма, который вы можете заметить в повседневной жизни. Психолог из Университета Дерби (Великобритания) Джеймс Брукс (2015) решил исследовать, как люди, склонные к этим склонностям, на самом деле относятся к себе с точки зрения как самооценки, так и самоэффективности, или уверенности в своей способности добиться успеха.

Используя выборку студентов — важный момент, о котором следует помнить, — Брукс проанализировал взаимосвязь между явным и скрытым нарциссизмом, самооценкой и самоэффективностью.Две формы нарциссизма не были связаны друг с другом, что подтверждает идею о том, что эти два подтипа имеют некоторую значимость. Изучая то, что было больше связано с самооценкой, Брукс обнаружил, что люди с высоким уровнем нарциссизма нарциссизм на самом деле имели более высокую самооценку: их потребность чувствовать себя «особенными», казалось, играла наиболее важную роль для этих самовозвеличивающихся людей. Скрытые нарциссов, со своей стороны, имели более низкую самооценку.

Что касается самоэффективности, то очевидные нарциссы также выиграли дело по сравнению с их более сверхчувствительными и незащищенными коллегами.В частности, для откровенных нарциссов необходимость иметь власть над другими, казалось, давала им ощущение, что они могут добиться чего угодно.

Исследование Брукса дает некоторые ключи к разгадке того, что составляет нарциссическую личность. Он также может предложить понимание того, как вы можете интерпретировать действия нарциссических друзей, коллег или партнеров, исследуя их неуверенность:

1. Неуверенный в себе человек пытается заставить вас чувствовать себя незащищенным .
   Когда вы начинаете сомневаться в собственной самооценке, это обычно связано с определенным человеком или типом людей? Всегда ли этот человек демонстрирует свои сильные стороны? Если вы не чувствуете себя незащищенным в целом, а только вокруг определенных людей, скорее всего, они проецируют свою неуверенность на вас.
   
2. Неуверенный в себе человек должен продемонстрировать свои достижения .
   Необязательно чувствовать себя неуверенно рядом с кем-то, чтобы сделать вывод, что в основе его поведения лежит неполноценность.Люди, которые постоянно хвастаются своим великолепным образом жизни, элитным образованием или своими фантастическими детьми, вполне могут делать это, чтобы убедить себя в том, что они действительно чего-то стоят.
   
3. Неуверенный в себе человек слишком часто роняет «скромный хвастун» .
   Скромный хвастун — это хвастовство, замаскированное под унизительное заявление. Вы все видели это на Facebook, например, когда знакомая жалуется на все поездки, которые ей приходится совершать (из-за важности ее работы), или на все время, которое он проводит, наблюдая за игрой своих детей (и, кстати, , выиграть) хоккейные матчи. («Злорадство в Facebook» — это смелое хвастовство, которое легче заметить, но вполне может иметь те же корни.)
   
4. Неуверенный в себе человек часто жалуется, что дела идут недостаточно хорошо.
   Люди с высокой степенью неполноценности любят демонстрировать свои высокие стандарты. Вы можете заклеймить их как снобов, но насколько вы понимаете, что они разыгрывают спектакль, может быть трудно избавиться от ощущения, что они на самом деле на лучше вас. Вы можете справедливо подозревать, что они пытаются провозгласить свои высокие стандарты, чтобы заявить, что они не только лучше всех, но и придерживаются более строгих критериев самооценки.

Возвращаясь к исследованию Брукса, могут быть аспекты явного нарциссизма, которые действительно помогают незащищенным людям чувствовать себя более уверенными в своих силах. Однако это происходит за счет того, что все , остальные чувствуют себя менее уверенно. Я бы не рекомендовал укреплять ваше чувство собственной эффективности, унижая всех остальных.

Подводя итог: Умение обнаруживать неуверенность в окружающих вас людях может помочь вам избавиться от неуверенности в себе, которую некоторым людям, кажется, нравится воспитывать в вас.Если вы выберете большой путь и не будете поддаваться сомнениям в себе, это также может помочь вам развить чувство удовлетворения как в себе, так и в незащищенных людях, которых вы знаете и о которых заботитесь.

Не стесняйтесь присоединиться к моей группе Facebook «Выполнение в любом возрасте», чтобы обсудить сегодняшний блог или задать дополнительные вопросы об этой публикации.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne 2015

Типы, симптомы и способы их устранения

Иногда каждый чувствует себя немного неуверенно.Как люди, мы постоянно думаем, и некоторые из наших мыслей могут быть полны сомнений. Это может привести к мысли о незащищенности. Слишком большая незащищенность может привести к другим проблемам — в отношениях и в повседневной жизни. Однако есть способы справиться со своими неуверенными мыслями и жить более уверенно.

Что такое незащищенность?

Неуверенность — это чувство неполноценности (недостаточности) и неуверенности. Это вызывает беспокойство по поводу ваших целей, отношений и способности справляться с определенными ситуациями.

Каждый время от времени сталкивается с неуверенностью. Он может появляться во всех сферах жизни и возникать по разным причинам. Это может происходить из-за травмирующего события, предыдущего опыта, социальной обусловленности (правила обучения, наблюдая за другими) или местной среды, такой как школа, работа или дом.

Это также может быть связано с общей нестабильностью. Люди, которые в повседневной жизни испытывают непредсказуемые расстройства, с большей вероятностью будут чувствовать себя неуверенно в отношении обычных ресурсов и распорядка.

Продолжение

С другой стороны, незащищенность не может иметь определенной внешней причины. Вместо этого это может выглядеть как причуда личности или химии мозга.

Понимание природы незащищенности может помочь вам справиться со своими собственными и предложить другим поддержку, в которой они нуждаются.

Типы незащищенности

Есть почти безграничные области потенциальной незащищенности. Более того, незащищенность часто перетекает из одной области жизни в другую. Однако часто возникают некоторые виды незащищенности.

Отсутствие безопасности в отношениях

Один из наиболее распространенных видов незащищенности связан с отношениями или «привязанностями».

Теория привязанности возникла из желания связать модели привязанности в раннем детстве с более поздними моделями отношений и ожиданиями. Когда «фигуры привязанности» ребенка, часто родители или опекуны, не могут быть надежно доступны и не поддерживают, ребенок часто чувствует себя неуверенно, формирует негативную самооценку и модели взаимоотношений и в более позднем возрасте испытывает более сильные эмоциональные страдания и дезадаптацию.

Неуверенность в отношениях или привязанности не обязательно должна зарождаться в раннем детстве. Они могут возникнуть там, где предыдущий опыт или личная незащищенность подрывают чью-либо безопасность в самых близких отношениях.

Продолжение

Отсутствие гарантий занятости

Отсутствие гарантий занятости возникает, когда вы беспокоитесь о своем продолжении работы или о сохранении определенных льгот, связанных с вашей работой. Это может быть вызвано беспокойством по поводу собственной эффективности работы или беспокойством по поводу факторов, находящихся вне вашего контроля, таких как экономика, отраслевые тенденции, конфликты на рабочем месте или опасность реструктуризации или краха компании.

Продолжение

Высокий уровень безработицы и временная работа усиливают незащищенность рабочих мест в национальном масштабе и способствуют широко распространенным проблемам психического здоровья.

Незащищенность изображения тела

Распространенным источником незащищенности является изображение тела. Многие люди не уверены в своей внешности и сомневаются, соответствуют ли они навязанному идеалу. Нет необходимой связи между фактическим здоровьем или внешним видом тела и небезопасностью тела. Люди любого типа телосложения могут испытывать такую ​​незащищенность.

Социальная незащищенность / беспокойство

Другой распространенный тип незащищенности связан с тем, как нас воспринимают наши сверстники, и с легкостью, с которой мы с ними взаимодействуем. Эта незащищенность может быть повторяющейся проблемой низкого уровня или может перерасти в полномасштабное социальное тревожное расстройство или социальную фобию.

Признаки незащищенности

Признаки незащищенности столь же разнообразны, как и само состояние, но есть некоторые общие тенденции, на которые вы можете обратить внимание.

Низкая или поверхностная самооценка

Одним из признаков незащищенности является низкая самооценка или отрицательное представление о себе, особенно когда этот образ кажется несовместимым с внешним наблюдением. Низкая самооценка означает, что вы плохо думаете о себе или своих способностях. Это может привести к другим проблемам, особенно с психическим здоровьем. Поговорите с врачом, если ваша самооценка очень низкая.

Поскольку измерение самооценки обычно основывается на самооценке, неуверенность в себе может привести к поверхностной самооценке. Люди с незащищенностью часто хотят казаться защищенными, и их явные комментарии могут противоречить их автоматическим реакциям на определенные стимулы.

Преднамеренное введение в заблуждение или ложное поведение / информация в социальных сетях также может быть признаком социальной тревожности.Затем фальсификация усиливает социальную незащищенность.

Перфекционизм

Неспособность довольствоваться прогрессом и необходимость контролировать и совершенствовать проекты, пока они не станут идеальными, может быть признаком незащищенности. Это происходит из-за ощущения, что вас или вашего выступления никогда не бывает достаточно.

Это может проявляться как проявление незащищенности в любой сфере жизни, но часто встречается в случаях незащищенности работы и физической незащищенности. Например, расстройства пищевого поведения часто возникают вместе с вредным перфекционизмом и неуверенностью в привязанности.

Продолжение

Самоизоляция

Социальная незащищенность может побуждать людей избегать социальных взаимодействий, изолируя себя. Иногда эти люди предпочитают взаимодействовать виртуально в интернет-ситуациях, которые, как они чувствуют, могут контролировать.

Тревожные или избегающие стили привязанности

Неуверенность в привязанности часто приводит к проблемным стилям привязанности или дисфункциональным подходам к отношениям. Двумя наиболее распространенными являются тревожные или избегающие привязанности.

Стили тревожной привязанности характеризуются эмоциональной зависимостью (полагаться на кого-то еще в вопросах эмоционального благополучия), страхом одиночества и фантазиями об идеальных отношениях, которые никогда не могут быть реализованы.

Стили избегания привязанности также проистекают из незащищенности, но идут в другом направлении. Люди с этим стилем склонны поддерживать отношения поверхностными и отказываться от более интимных связей.

Низкая производительность труда

Отсутствие гарантий занятости (отсутствие стабильной работы) может мотивировать некоторых людей, но чаще приводит к снижению производительности.Это может привести к прогулам (уклонение от работы), намерению смены места работы (желание сменить работу вскоре после начала работы), разобщению с коллегами и в групповых проектах, а также к плохому отношению к работе.

Депрессия или тревога

Все виды незащищенности могут привести к ухудшению психического здоровья. Депрессивное или тревожное поведение или мышление часто является следствием незащищенности, особенно когда эта незащищенность порождает (или сопровождается) ошибочными убеждениями и образцами мышления.

Как справиться с незащищенностью

Периодическая незащищенность — естественная часть жизни. Однако для более глубокого и продолжительного чувства незащищенности профессиональные терапевты могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и разработать стратегии для повседневной жизни.

Имея дело с незащищенностью, следует помнить несколько полезных советов.

Социальные сети имеют значение

Широкие и значимые социальные сети — дружба, отношения с коллегами и многое другое — помогают уменьшить как незащищенность, так и ее негативные последствия.

Существует обратная корреляция между здоровыми социальными сетями и небезопасным стилем привязанности. Наличие широкого круга друзей и множества близких связей позволяет вам развить инструменты и уверенность в себе, чтобы вступать в более глубокие взрослые отношения.

Установление хороших дружеских отношений как на рабочем месте, так и вне его также доказало свою успешность в качестве стратегии выживания, которая помогает предотвратить нестабильность работы, депрессию и общее беспокойство. Люди, уходящие от коллег из-за незащищенности работы, чаще страдают психическим здоровьем и производительностью.

Продолжение

Доверие практикуется

Продолжение

Хотя чрезмерно доверчивое поведение создает свои собственные проблемы, спросите себя, есть ли у вас какие-либо причины не доверять выражениям привязанности или симпатии со стороны других. Люди с неуверенностью иногда выражают сомнения и воспринимают отказ во всем, от партнерских отношений до новых знакомств. Эти выражения могут быть самореализующимися.

Потренируйтесь принимать проявление интереса за чистую монету, что может быть проще в более случайных отношениях.Вы можете укрепить уверенность в себе, чтобы принять более глубокую привязанность и близость.

5 привычек крайне незащищенных людей

Большинство людей считают эмоциональную незащищенность чертой личности — чем-то, с чем вы родились, что обрекает вас на жизнь, полную хронического беспокойства и низкой самооценки.

И хотя это, безусловно, может ощущаться людьми, которые большую часть своей жизни не чувствовали себя в безопасности, настоящая причина, по которой мы чувствуем себя хронически незащищенными, часто более тонкая:

Что бы ни было причиной вашей незащищенности изначально, это ваши привычки заставляют вас чувствовать себя незащищенным.

Работая психологом, я обнаружил, что лучший способ, наконец, выйти из цикла незащищенности — это выявить привычки, которые поддерживают вашу незащищенность сейчас.

У всех нас сложная жизнь и история, но если вы хотите чувствовать себя менее небезопасным и более уверенным, работа хотя бы над одной или двумя из этих привычек будет иметь большое значение.

1. Критика других

Способность быть критичной — не всегда плохо.

В конце концов, чтобы успешно ориентироваться в жизни, мы должны уметь различать и анализировать людей, проблемы и ситуации в нашей жизни, чтобы мы могли принимать правильные решения. Например: хороший способ оказаться в несчастливом браке — не думать критически о человеке, на котором вы собираетесь жениться.

Но вот что: в то время как способность быть критичным — важный навык, как и все остальное, с ним можно зайти слишком далеко …

Неуверенные в себе люди часто используют критику в отношении других, чтобы почувствовать себя лучше.

Видите ли, неуверенные в себе люди постоянно плохо относятся к себе. И часто они не знают, как почувствовать себя лучше здоровым или продуктивным образом.Поэтому они часто прибегают к критике других.

Но как критика других людей помогает нам лучше относиться к себе?

Ну, вот в чем дело: в долгосрочной перспективе это не так. Чрезмерная критика других людей в конечном итоге приведет к тому, что вы почувствуете себя виноватым и станете хуже о себе, что только усилит вашу неуверенность.

Но в краткосрочной перспективе критика по сравнению с другими заставляет нас чувствовать себя лучше.

Например:

• Когда вы думаете, насколько глупым был чей-то комментарий во время встречи, вы имеете в виду, что вы умны.И это хорошо.
• Когда вы критикуете своего супруга за то, что он всегда забывает выносить мусор, вы имеете в виду, что вы сознательны. И это хорошо.
• Когда вы смеетесь в голове над тем, как плохо выглядит наряд вашего друга, вы действительно говорите себе, насколько вы стильны и изысканны. И это хорошо.

Полезная критика направлена ​​на то, чтобы сделать мир лучше. Бесполезная критика направлена ​​на то, чтобы почувствовать себя лучше.

Если вы хотите быть менее неуверенным в себе, прекратите использовать критику для искусственного раздувания вашего самосознания. Потому что в конце это приведет только к обратным результатам.

2. Никогда не говори «Нет»

Одна из главных причин, по которой неуверенные люди остаются такими, — это то, что они боятся сказать людям «нет».

Например:

• Свекровь спрашивает, может ли она зайти и пообщаться с детьми. У вас тяжелый день, и вам действительно не нужен дополнительный стресс, связанный с ее приемом.Но поскольку вы боитесь, что она подумает о вас плохо, вы все равно соглашаетесь.
• Вы выгорели и нервничали на работе из-за слишком большого количества проектов. Ваш менеджер заходит к вам в офис и спрашивает, можете ли вы открыть новую учетную запись. Поскольку вы боитесь потерять статус «парня, который делает все», вы говорите «да», и ваш стресс только усугубляется.

Проблема с тем, чтобы никогда не говорить «нет», заключается в том, что вы в конечном итоге живете жизнью других людей, а не своей собственной.

И если вы месяцами, годами или десятилетиями не живете своей собственной жизнью, как вы можете надеяться на то, чтобы чувствовать себя уверенно и безопасно?

Каждый раз, когда вы говорите кому-то «да» в ущерб себе, вы говорите своему разуму, что то, чего вы хотите, не так уж важно. Если это станет привычкой, неудивительно, если ваш ум не ценит себя!

Если вы хотите чувствовать себя в большей безопасности, вы должны научиться отстаивать себя и свои собственные желания и потребности.

Всегда помните, что ваши желания и потребности столь же важны, как и все остальные.

3. Просить заверения

Поиск заверений — один из худших нарушителей привычек, которые заставляют нас чувствовать себя неуверенно.

Когда вы обычно просите утешения, вы на самом деле говорите себе, что не справитесь со всем самостоятельно.Говорите себе это достаточно часто, и вы будете чувствовать, что ни с чем не справитесь.

Очевидно, что в данный момент получать заверения приятно:

• Когда вы чувствуете беспокойство и нерешительность, передача решения кому-то другому избавит вас от беспокойства.
• Когда вы боитесь, что вас осудят за то, что вы предпочли одно другому, просьба об утешении снимает ваш страх быть осужденным.
• Когда вы беспокоитесь о том, как вы выглядите, спросив кого-то другого, вы почувствуете себя немного менее тревожным и немного более уверенным.

Настоящая проблема с постоянным поиском заверений заключается в том, что они влияют на вашу уверенность в долгосрочной перспективе:

Если вы всегда используете других людей, чтобы чувствовать себя лучше, вы никогда не учитесь, как помочь себе почувствовать себя лучше.

И если в глубине души вы считаете, что не способны помочь себе справиться с эмоциональной болью и трудностями, вы почувствуете себя очень неуверенно.

Если вы хотите чувствовать себя более защищенным и уверенным в себе, приучите себя терпеть краткосрочное беспокойство.

4. Пассивно-агрессивное общение

Пассивно-агрессивное общение — это когда вы чего-то хотите, но слишком боитесь конфликта, чтобы просить об этом напрямую. Поэтому вместо этого вы пытаетесь заставить людей дать вам это, используя тактику тонких манипуляций.

Это наихудшая форма общения, потому что она сочетает в себе пассивность и страх просить о том, чего вы хотите, с агрессией и попыткой контролировать других людей.

Пассивно-агрессивные люди маскируют свою агрессию, чтобы не брать на себя ответственность за нее.

Например, регулярное опоздание на дела часто является формой пассивно-агрессивности, потому что вы пытаетесь получить то, что хотите (больше времени для себя), не беря на себя ответственность и избегая критики («движение было ужасным!» ).

Но, как и многие другие привычки в этой статье, пассивно-агрессивное поведение «работает» только в краткосрочной перспективе. Конечно, сейчас вы можете получить от людей то, что хотите, но со временем люди устанут от этого и вообще перестанут играть в вашу игру:

• Вы никогда не получите ожидаемого вознаграждения на работе.
• Вас перестают приглашать на мероприятия и общественные встречи.
• Кажется, ваши отношения никогда не продлятся долго и не закрепятся.

Пассивно-агрессивные люди обычно становятся одинокими и обиженными.

И хотя они могут обвинять других людей, в глубине души они действительно обижены на себя за то, что у них не хватает смелости быть честными и прямыми с людьми.

Сочетание одиночества, обиды на себя и незащищенности обязательно последует.

Хорошая новость в том, что вы можете научиться быть менее пассивно-агрессивным, практикуя напористое общение.Это навык, который легко тренировать, особенно если вы начинаете с малого и медленно продвигаетесь вверх.

5. Излишняя позитивность

Это, вероятно, звучит странно, но чрезмерно позитивный настрой быстро приведет к сильной эмоциональной незащищенности.

И причина проста:

Чрезмерный позитив — это просто отказ в модной одежде.

Итак, нет ничего плохого в стремлении быть веселым и оптимистичным. На самом деле, я думаю, что и то, и другое — довольно полезные вещи.

Но чрезмерный, позитивный настрой — другое дело: он означает использование позитивного настроения как способа отвлечься от чего-то действительно плохого, негативного или болезненного.

Например:

Ваш лучший друг звонит вам, чтобы поболтать, и спрашивает, как дела. Даже если у вас только что произошла ужасная ссора со своим партнером, и вы чувствуете себя ужасно и беспокоитесь об отношениях, вы вызываете столько бодрости, сколько можете, и говорите: «Да, все хорошо!» И продолжайте говорить о чем-то счастливом в своей жизни.

Проблема здесь в том, что в вашей жизни действительно есть проблема — и, настаивая на том, чтобы все время быть позитивным, вы откладываете ее решение. В этом случае следует избегать искренней социальной поддержки и сострадания, потому что вы слишком смущены.

Конечно, только то, что вам плохо и возникла проблема, не означает, что вы должны говорить об этом. Но очень легко выработать привычку всегда избегать негативных вещей и все время настаивать на демонстрации позитивного настроения.

Помимо отвлечения вас от решения реальных проблем в вашей жизни, в том числе от того, что вы не умеете управлять собственными болезненными эмоциями, есть еще один серьезный недостаток:

Чрезмерный позитив — это всего лишь маска. К тому же очень трудно доверять людям, которые постоянно носят маски, и быть близкими с ними.

Когда вы постоянно играете роли и носите маски, в конечном итоге важные люди в вашей жизни поймут это лицемерие и поймут, что вы не те отношения, в которые они больше хотели бы вкладывать много денег.

Итак, если вы хотите чувствовать себя менее неуверенно, поэкспериментируйте, проявляя иногда некоторую негативность. Вы можете просто обнаружить, что в конце концов почувствуете себя лучше.

Все, что вам нужно знать

Отсутствие безопасности — это не пожизненное заключение. И независимо от того, что вызвало вашей незащищенности в первую очередь, часто бывает, что тонкие привычки поддерживают это сейчас.

Если вы сможете поработать над выявлением и устранением этих привычек, уверенность и самооценка последуют:

Критика других

Никогда не говорю «нет»

Прошу подтверждения

Пассивно-агрессивное общение

Чрезмерная позитивность

10 вещей, которые делают небезопасные люди, которые медленно разрушают свою жизнь

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно. Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого.Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они на нем не говорят … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Барьер восприятия

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцепционные барьеры для общения. Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не особо позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, если вы извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них. У них в основном проблема с отношением — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить подлинные линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходной атмосферой — все, что они скажут, вероятно, будет воспринято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они разговаривают, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Допустим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего.Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.

Решение: Упростите вещи, чтобы другой человек понял вас и хорошо это понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Допустим, вы поссорились дома, и вы медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы действительно имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно.Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к столкновению культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Есть очень много способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Гендерный барьер

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-начальник может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые берут слишком много отпусков по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.

4 признака, которые выдают незащищенного человека

Вы когда-нибудь знали кого-то, кто заставлял вас чувствовать себя неполноценным, может быть, даже полным слабаком, и все это время вы видели в этом человеке больше всего, на кого можно надеяться быть в жизни? ? Конечно, есть. Самое любопытное во всем этом то, что за их безопасностью и величием обычно скрывается неуверенный в себе человек.

Для незащищенных людей довольно свойственно скрывать свои заботы и страхи за притворной безопасностью, , как правило, заставляет других чувствовать себя неполноценными. Это не недостаток смирения, а то, что Альфред Адлер называл комплексом неполноценности. Не случайно мы часто находим неуверенного человека за маской комплекса неполноценности.

По словам Адлера, человек, которые чувствуют себя неполноценными, пытаются компенсировать это чувство тем, что он называет борьбой за превосходство. Единственный способ, которым эти люди могут столкнуться с неуверенностью в своих способностях и почувствовать себя хорошо, — это сделать других несчастными. Для Адлера эта борьба за превосходство лежит в основе их невроза.

Сегодня считается, что эта борьба за превосходство характерна для нарциссического расстройства личности. Это включает отклонение от нормального развития личности, что выражается в человеке, который постоянно стремится повысить свою самооценку.

В нарциссизме мы можем найти два вида паттернов: грандиозные и уязвимые. Грандиозный нарцисс характеризуется экстраверсией, доминированием и поиском внимания. С другой стороны, уязвимый нарцисс очень чувствителен к критике или разочарованию до такой степени, что критика может в конечном итоге захватить их разум. Кроме того, их социальные отношения ухудшаются из-за их претенциозности и постоянной потребности в восхищении.

В любом из этих двух случаев, когда вы имеете дело с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя неполноценным, очень вероятно, что нарциссизм и неуверенность в себе являются истинными виновниками. На самом деле, хотя нарциссизм не всегда достигает патологического уровня, он очень распространен.

Некоторые исследователи считают, что нарциссизм лучше охарактеризовать, используя концепции открытого нарциссизма и завуалированного нарциссизма, вместо грандиозного нарциссизма и уязвимого нарциссизма. Лечение будет зависеть от типа пациента.

Психолог Джеймс Брукс из Университета Дерби (Великобритания) решил изучить, как люди с сильной нарциссической тенденцией видят себя с точки зрения самооценки, собственной эффективности и веры в свои способности к успеху.Используя выборку студентов университета, Brookes проанализировал взаимосвязь между открытым и завуалированным нарциссизмом, самооценкой и своей эффективностью.

Исследование предоставляет некоторые признаки, которые помогают определить нарциссическую личность и могут предложить нам представление о том, как мы можем интерпретировать действия нарциссов как свидетельство их неуверенности.

Часто ли вы сомневаетесь в собственной ценности, когда находитесь с определенным человеком? Этот человек всегда говорит о своих сильных сторонах? Если вы человек, который обычно не чувствует себя незащищенным, но начинает сомневаться или чувствовать себя неполноценным, когда вы находитесь рядом с определенными людьми, весьма вероятно, что эти люди проецируют на вас свою неуверенность.

Неуверенному человеку не всегда необходимо подкреплять себя поведением, которое заставит другого человека чувствовать себя незащищенным. Часто неуверенным людям достаточно хвастаться своим прекрасным образом жизни, своим удивительным образованием или прекрасной семьей. Это их способ убедить себя в том, что они действительно ценны.

Предположение, что вы скромны, — это завуалированный способ указать на себя, заставить других чувствовать себя неполноценными и стать лучше других. Злорадство по поводу смирения отпугивает неуверенных в себе людей.

Люди с большим комплексом неполноценности не чувствуют, что у них достаточно, чтобы быть счастливыми. Учитывая, что они чувствуют себя неуверенно в настоящем, они сосредотачиваются на очень высоких целях. Они одержимы престижем, завоевывая дурную славу в глазах других. Таким образом, они демонстрируют свое превосходство через якобы превосходные цели, что в конечном итоге усиливает их незащищенность, когда они их не достигают.

Умение обнаруживать неуверенность в окружающих вас людях может помочь вам. избавиться от всех этих сомнений относительно вашего собственного имиджа и собственных навыков. Таким образом вы сможете развеять те сомнения, которые внушают вам неуверенные в себе люди, чтобы они могли лучше относиться к себе.

Если не поддаваться этим сомнениям, это поможет вам развить чувство удовлетворения, как в себе, так и в неуверенных в себе людях вокруг вас. Комплекс неполноценности этих людей не улучшится, пока вы чувствуете себя неполноценным, а, скорее, это временное решение. Однако это может вызвать глубокую рану, которую трудно зажить.

Не позволяйте другим наступать на вас. Вам достаточно не принимать всерьез то, что вам говорят эти люди. Не занимайте позицию самокритики. Вместо этого проявите сострадание к тем людям, у которых уже достаточно проблем.

11 признаков незащищенности, отталкивающие других

Я научу вас наиболее распространенным признакам незащищенности.

Каждый в чем-то не уверен. Независимо от того, насколько вы уверены в себе, всегда есть одна вещь, которую кто-то может сказать, которая вернет вас обратно в прошлую травму, независимо от того, внезапно ли вы снова в старшей школе, когда вас дразнят или бросают в память о том, что вас отвергает влюбленность.

Для большинства людей укрепление уверенности — это стремление на всю жизнь. Постепенно мы учимся делать такие вещи, как не быть чрезмерно самоуничижительными, поддерживать хороший зрительный контакт и преодолевать неуверенность в себе. Это не легко. Как говорится, ничего не стоит делать, правда?

Процесс укрепления доверия и преодоления незащищенности означает, что мы должны пытаться устранять наши уязвимости одну за другой.

Есть вещи, которые вы делаете прямо сейчас, возможно, даже не подозревая об этом, которые отталкивают других от вас. Они передают неправильное сообщение. Очень важно сделать все правильно, особенно если это тот, кого вы хотите привлечь! Давайте посмотрим на 11 признаков незащищенности и что вы можете сделать, чтобы их исправить.

Почти у каждого есть какая-то часть тела, в которой он не уверен. Многие мои клиентки обеспокоены формой груди и бедер. Так много давления, чтобы выглядеть определенным образом, неудивительно, что многим из нас не хватает уверенности.

Нам всем нужно работать над тем, чтобы быть телесными. Значит, нужно гордиться своим телом! Ваше тело является частью того, что делает вас тем, кто вы есть. Вы будете удивлены, как хорошее снаружи может изменить ваше внутреннее чувство.

Вы можете начать работать над позитивным телом, сосредоточив внимание на своих сильных сторонах. Используйте утверждения, чтобы подчеркнуть свои красивые волосы, великолепные глаза или другие особенности, которые вам нравятся.

Умение получить комплимент — часть уверенности. По какой-то причине неуверенные в себе люди часто пытаются отклонить или отвергнуть похвалу. Как будто вы не хотите верить, что в вас есть что-то похвальное.

То, что вы считаете скромным, может оттолкнуть других. Это как если бы вы отвергали их комплимент или даже их попытки флиртовать или выразить интерес.

Если вы избегаете комплиментов, постарайтесь изменить свой ответ. Начните с простого «Спасибо», если это все, что у вас есть. Еще один отличный способ — сказать спасибо и ответить комплиментом.

3. Произвести плохое первое впечатление

Отсутствие «заботы» о том, как ты себя чувствуешь при встрече с людьми, — один из самых распространенных признаков незащищенности.Люди, которым не хватает уверенности, часто пытаются замаскировать это двойственностью. Однако это массовый отказ от социальных, профессиональных и романтических отношений.

Люди, с которыми вы встречаетесь, будут понимать, что либо вы не уверены в себе, либо вам просто все равно. Оба не хороши.

Встречаете ли вы первое свидание, идете на собеседование или впервые встречаетесь с семьей партнера, приложите некоторые усилия, чтобы выразить уверенность в том, кто вы и как выглядите.

Носите одежду, которая вам подходит — зайдите на YouTube и посмотрите видео об одежде, которая подходит вам по размеру тела. Хорошее настроение важно на первом свидании. Сделайте вид, будто вы приложили немного усилий. Вы хотите выглядеть как человек, которому небезразлично.

4. Слабый контакт с глазами

Плохой зрительный контакт — один из признаков незащищенности, который легче всего заметить. Трудно скрыть свою неспособность встретить чей-то взгляд. Это также может невербально сказать кому-то, что вас действительно интересует, что это не так.Плохой зрительный контакт также может быть признаком того, что кто-то перенес травму в прошлом.

Практика поддержания зрительного контакта для выработки привычки. Это то, чему можно научиться. Вы можете попробовать это перед зеркалом или с друзьями, которым доверяете. Только не переусердствуйте, иначе вы в конечном итоге отпугнете людей! Хорошее практическое правило — удерживать зрительный контакт в течение нескольких секунд, а затем отвернуться, прежде чем вернуться.

5. автоматическое принятие отрицательного значения

В мире достаточно отрицательных людей.Это отвращение, когда люди всегда предполагают худшее. Человек, с которым вы встречаетесь, люди, с которыми вы работаете, ваши друзья и ваша семья, хотят, чтобы их окружали позитивные люди с яркими взглядами.

Люди, с которыми вы проводите время, будут иметь наибольшее влияние на вашу жизнь. Это означает, что вы должны быть рядом с людьми, которые поднимают вас и стремятся к хорошим результатам.

Пересмотрите разговоры, которые вы должны проанализировать, были ли вы чрезмерно пессимистичны. Начните исправлять негативные мысли в своей голове, и со временем это изменит то, как вы говорите и действуете.

6. легко обидеться

Люди, которых легко обидеть, таковы, потому что они не доверяют мнению других людей. Это один из наиболее очевидных признаков незащищенности. Люди с плохой самооценкой стараются не обращать внимания на свое поведение, постоянно нападая на них. Либо это, либо они слишком чувствительны к конструктивным отзывам друзей, семьи или любовников.

Если вы обнаружите, что быстро переходите в оборонительный режим, то подумайте, как вы себя чувствуете.Вместо того чтобы реагировать опрометчиво, задавайте зондирующие вопросы, чтобы узнать, что чувствуют другие люди.

7. Сложность разговора о сексе

Один из признаков незащищенности в отношениях — это дискомфорт при разговоре о сексе. Когда вам что-то не хватает уверенности, вы быстро меняете тему разговора или пресекаете чьи-то попытки копать под землей. Я встречаюсь с клиентами, которым трудно говорить о сексе, потому что они не уверены в том, чего они хотят, или испытывают беспокойство по поводу производительности во время секса.

Чтобы преодолеть неуверенность в разговоре о сексе, постарайтесь создать условия, при которых вы будете чувствовать себя в безопасности, обсуждая интимные отношения. Удаление всего, что заставляет вас чувствовать угрозу или подавленность, поможет облегчить общение.

Разговор о сексе так важен в успешных отношениях. Вы должны уметь выражать свои сексуальные потребности и понимать, что нужно вашему партнеру.

8. Избегание секса

Некоторые люди вообще избегают секса, чтобы скрыть свою незащищенность.Они говорят такие вещи, как будто им не нравится секс или им это не особенно весело.

Я обнаружил, что часто это происходит из-за того, что они испытывают тревогу из-за отсутствия сексуальной неопытности или, возможно, в прошлом они перенесли травму, которая мешает им получать удовольствие от секса.

Если вы чувствуете неуверенность в связи с сексом или чувствуете, что ваш партнер заводит вас, вам может помочь встреча с сексопатологом. Я даю своим клиентам упражнения психосексуальной терапии, которые они используют, чтобы расслабиться и открыть дверь, чтобы насладиться сексуальным опытом.

9. Пассивность в постели

Неуверенные люди часто пассивны в постели. Они ждут, пока их партнер сделает первый шаг, или проявляют инициативу на каждом шагу. Это не только отвратительно, но и совсем не весело!

Когда неуверенные в себе люди слышат, что им следует быть более активными в постели, многие из них интерпретируют это как то, что их партнерша говорит, что они должны устроить шоу. Как будто они будут счастливы, только если вы установите стриптизершу перед тем, как заняться сексом в следующий раз.

На самом деле ваш партнер, скорее всего, хочет быть равноправным партнером в ваших сексуальных отношениях. Они хотят, чтобы вы были вовлечены, потому что это говорит им, что вы их любите и желаете.

10.Зависимость

Созависимость является результатом отсутствия безопасности и увековечивает плохое поведение других людей. Вы подчиняете свои потребности чьим-то нуждам, а затем начинаете возмущаться.

Я работаю с людьми, чтобы преобразовать их созависимые отношения во взаимозависимые, когда вы оба на равных удовлетворяете потребности друг друга.

11.Вы боретесь с доверием

Вы украдкой заглядываете в телефон своего партнера, пока он не смотрит? Вы с подозрением относитесь к их отношениям с другими людьми? Сложность доверия к людям — главный признак незащищенности. Вы просто кричите, что думаете, что недостаточно хороши для своего партнера, поэтому вам нужно постоянно следить за его действиями. С кем они разговаривали и где были?

Это может быть очень тяжело для любого партнера в отношениях.

Вместо того, чтобы постоянно беспокоиться о том, что и с кем делает ваш партнер, постарайтесь расширить свой круг общения, чтобы заполнить свое время чем-то другим. Когда вы будете заниматься своими увлечениями, вы станете более уверенным в себе и начнете понимать, что всем, с кем вы находитесь, повезло с вами.

Вы можете получить больше бесплатного контента об отношениях и советах по сексу, посетив мой канал Youtube — The Sex Healer.

Если вы знаете кого-то, кому эта информация будет полезна, поделитесь ею.

Лайф-коучинг и терапия (LCAT) — это практика коучинга отношений и секс-терапии, которая меняет жизнь наших клиентов с помощью нашего гибкого, многотехнического подхода и обучения навыкам удовольствия, проводимого систематически обученными и лицензированными терапевтами!

Наша команда сострадательных, лицензированных терапевтов и сертифицированных сексопатологов помогает миллениалам и бэби-бумерам, которые посещают нас по поводу различных проблем в отношениях, близости и сексуальных проблем.

LCAT обеспечивает запись на прием, а также программы видеочата и текстовой терапии. Для клиентов, которые хотят вывести свою интимную жизнь на новый уровень с помощью индивидуального коучинга на ВАШИХ условиях, узнайте больше о нашей программе текстовой терапии.

Узнайте больше о том, как LCAT может помочь улучшить вашу жизнь на сайте What We Do.

Позвоните или напишите нам по телефону 203-733-9600 или договоритесь о встрече.

6 признаков незащищенности в отношениях

Вы когда-нибудь испытывали незащищенность в отношениях и сомневались, означает ли это, что ваш S.О. не был для вас подходящим человеком? Люди с безопасным стилем привязанности в отношениях обычно имеют меньше проблем, часто более счастливы и обычно лучше поддерживают своего партнера, поэтому это заставило нас задуматься: можете ли вы на самом деле научить себя перестать быть неуверенным в своих отношениях — и если да, то как ?

Продолжайте читать, чтобы узнать о шести признаках незащищенности в отношениях, а также одобренные экспертами советы и приемы для решения каждой проблемы.

Знакомьтесь, эксперт

Алиша Джени, Массачусетс, LMFT — терапевт, основанный на привязанности, и владелец Modern Love Counseling в Денвере, Колорадо.Джени также является соучредителем и экспертом по отношениям в Modern Love Box, коробке подписки, призванной вдохновить на современные отношения.

Откуда небезопасность

Стоит отметить, что незащищенность намного глубже, чем доверие, поскольку она питает нехватку эмоциональной уверенности и безопасности. «Возможно, вы полностью уверены в том, что ваш партнер не собирается вам изменять, но при этом чувствуете себя неуверенно», — говорит Алиша Джени.

По словам Джени, наша основная неуверенность часто возникает из-за раны привязанности, что является способом описать любое время, когда были серьезные отношения, которые подорвали наше доверие в прошлом.«Это может создать защиту, которая отталкивает людей и лишает нас возможности когда-либо по-настоящему впустить кого-либо», — объясняет она.

Вот где вступает в силу неуверенность в своих отношениях и сомнение в том, что вы с правильным человеком. «Вы можете быть неуверенными в своих отношениях и быть абсолютно с правильным человеком», — объясняет Джени. «Вы можете просто саботировать себя, потому что боитесь впустить кого-либо слишком близко». Когда это происходит, это может быть связано с тем, что вы не знаете (или просто не знаете, как справиться) со своей неуверенностью, прогнозами, предположениями, стилем привязанности и поведением.