Ничего не хочу что делать: Что делать, если ничего не интересно — Wonderzine

Содержание

как справиться с апатией и поддержать себя на карантине?

Впереди новый локдаун, но есть и хорошие новости. 

За последние 10 месяцев мы адаптировались и больше не испытываем эмоциональных потрясений, связанных с COVID-19 и вынужденной изоляцией. По крайней мере, так утверждают исследователи, наблюдавшие за взрослым населением Великобритании с марта 2020 года. Их база состояла из 36 520 человек.

Однако, это не значит, что мы чувствуем себя стабильно хорошо. Британский Фонд психического здоровья фиксировал жалобы каждую неделю: в марте процент людей, которые испытывали одиночество и безнадегу, подскочил на 15 пунктов и продержался почти без изменений до конца ноября, не считая летние месяцы.

Закономерно предположить, что наша нервная система истощилась. «Человеку важны движение, общение и разнообразная сенсорная стимуляция», – говорит Надежда Рехтина, телесно–ориентированный психотерапевт. «Наша психика и тело взаимосвязаны, а в условиях изоляции факторы, влияющие на ощущение безопасности, фокусировку, расслабление, находятся в депривации».

Как понять, что вы истощены? 

Надежда отмечает, что человек реагирует на стресс телесно, и одна из возможных реакций – мышечные зажимы и последующая апатия, которая может сигнализировать как о переутомлении (ведь напряжение не было реализовано и тело слишком долго находилось «начеку»), так и о невозможности признать свой страх: вместо этого мы, например, бежим в сериалы, игры и видео на Youtube.

Биолог и психолог Татьяна Зеркаль относит апатию к одному из симптомов посттравматического расстройства (ПТСР): «При ПТСР у человека на уровне физиологии меняется восприятие и чувствование себя. И если прежде реакция «замереть» помогла выжить, то человек может проваливаться в это состояние, уже будучи в относительной безопасности. Относительной – так как тревога может быть следствием и реальных, и надуманных ситуаций». 

Что делать, если вам слишком долго ничего не хочется? 

Прежде всего надо осознать, что вы не в порядке. «Чаще всего апатия – это грусть, бессилие, беспомощность, разочарование. В отличие от тревоги, в ней уже нет энергии и напряжения», – говорит психотерапевт Анна Панченко. «В этом состоянии всё тяжело, но я за честность с собой. Если я долго не ок, то просто выбираю: сколько времени я еще готова быть не ок? Месяц, год, до конца жизни?».

Читай также: Найцікавіші музеї світу, куди можна потрапити просто зараз

Как только вы решили, что готовы попрощаться с апатией, вспомните закон сохранения энергии (ничто не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда) и позаботьтесь о своем теле. Попробуйте лечь спать пораньше, нормализуйте питание и, конечно, начните двигаться. Надежда Рехтина советует выбирать только то, что приносит удовольствие, и не обязательно спорт: можно танцевать дома под любимую музыку или гулять в парке. 

Подступиться к движению помогут техники заземления или центрирования (в психологии под заземлением подразумевается установка контакта с собственным телом и окружающей средой, способность фокусироваться и “чувствовать почву под ногами” (прим. ред.) и телесный контакт.

«Ищите людей для взаимоподдержки. Сейчас многие говорят, что не хотят двигаться – это происходит от недостатка физического контакта и восприятия ситуации как небезопасной. Когда вы думаете, что не хотите видеться и соприкасаться с людьми, скорее всего, это сигнализирует об обратном», – утверждает Надежда.

По её словам, взаимосвязь между ощущением безопасности и желанием контакта с другими людьми сформировалась эволюционно. Если же человеку неспокойно, нервная система направляет энергию на защиту – тогда становится сложно общаться и открываться в отношениях. Но важно все-таки подвергать себя контролируемому стрессу, чтобы пробить эту «пробку». 

Анна Панченко также указывает на возможный временный эффект от витамина D и антидепрессантов (их может назначить только врач). Но, так или иначе, если вы не впервые реагируете на стресс и тревогу апатией, начните параллельно прорабатывать ситуацию со специалистом.

Автор: Полина Булат

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

Почему я ничего не хочу и что с этим делать ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Это то, что случилось со мной за много лет до депрессии, то, к чему я успел привыкнуть, смириться и, даже, забыть – каково это, жить с желаниями.

Много лет назад, когда мне было так больно от потери желаний, как вам сейчас, я написал на этом блоге единственную статью («Я ничего не хочу»), собравшую более 200 комментариев. Значительная часть комментариев была от тех людей, которые уже находились в депрессии и для кого этот симптом был одним из самых страшных. И он, действительно, страшный – я не понимал тогда, насколько, не понимал, что именно с него началось мое путешествие к депрессии и, что это лишь вопрос времени, когда она заявит о себе во всей своей ледяной красе.

Первый звоночек прозвенел, но я его тогда не услышал. Как привыкают жить без руки, так, видимо, привыкают жить и без желаний – какие-то фантомные боли иногда появлялись, но, в целом, я действительно свыкся с этим. Время, в данном случае, действительно калечит, боль проходит, как проходит или притупляется всякая боль потери. Я просто привык  к тому, что я теперь такой, я перестал помнить себя другим.

Вместо потерянных желаний я отрастил себе что-то вроде ментального костыля (чтобы ковылять по жизни дальше) и назвал его Марк Аврелий, за приверженность стоицизму. («Сел, поплыл, приехал, вылезай»)

Я ничего не хотел, но считал, что «делай, что должен, и будь что будет» это не самый плохой выбор на рынке протезов психологических свойств личности. Я видел, что люди приобретают и похуже. Быть может, это и позволило мне продержаться почти десять лет «нормальным» человеком, прежде чем депрессия накрыла меня своим одеялом.

Но эта статья не о депрессии. Если вы хотите узнать о ней больше – подписывайтесь на обновления блога и читайте другие статьи. Этот пост – для тех, кто подобно мне (десять лет назад) осознал, что он больше ничего не хочет, ужаснулся, и желает понять – Почему? Что со мной не так? Почему я ничего не хочу? И, главное — могу ли я что-нибудь с этим сделать?

Сейчас мне и грустно и смешно, что я предпочел привыкнуть жить без желаний, возможности разобраться с причинами этого явления. Жутко жалко потерянного времени, и очень жаль тех людей, кто, подобно мне, болтается по жизни, ничего не желая, ничего не добиваясь и ничего не делая.  Ауууу! Вы не одни! Садитесь поудобнее — возможно, я расскажу вам вашу собственную историю.

ОТКУДА БЕРУТСЯ НАШИ ЖЕЛАНИЯ

Но, сначала, надо бы сказать, откуда, собственно, берутся наши желания. Из каких «хочу», «могу» и «надо» они вырастают.

Гармоничный человек  постоянно меняется – развивается (в широком смысле), растет, узнает что-то новое. Меняется его окружение, ход его мыслей, его возможности. Жизнь ставит перед ним новые задачи и открывает новые горизонты. И на каждом этапе своей жизни человек стремится гармонизировать себя в новых условиях – он изменился, мир изменился, возможности изменились – появляется желание сделать что-то, достичь некоей оптимальной, для этого момента, точки. Может быть —  достичь признания на работе, может – обрести самостоятельность, построить дом или купить машину.

Осознаваемое нами желание – это выбор, задача которого приблизить нас к некоторому оптимальному для нас положению в жизни. Можно сказать, что желание (и его осуществление) – это способ гармонизировать себя. Найти новое равновесие, обрести новое оптимальное положение.  И складывается он (выбор) не только из наших исключительно внутренних потребностей, на него, прямо и косвенно, в большей или меньшей степени, влияет множество других факторов – насколько он одобряем социумом, как к нему отнесутся наши близкие, наши друзья, какой модели выбора придерживается наш возрастной и  социокультурный слой.

Можно привести физическую аналогию:  наше желание – это суммарный вектор силы, и его направление и абсолютная величина складывается из нашего подсознательного «хочу», прошедшего через сито сознательного «должен», «имею право» и «могу» и получившее высокую оценку социального одобрения. Аналогия не претендует на абсолютную точность, я привел ее для того, чтобы показать, что даже у психически гармоничного человека могут возникнуть сложности со своими желаниями. Со своим «хочу».

У вас и у меня они, желания, когда-то были, но и тогда, когда они были, нам не всегда удавалось их воплотить в жизнь.

Может быть, суммарный вектор был слишком мал – вы хотели одного, но ваши родные ждали от вас совсем другого. Может быть, ваш социальный круг диктовал вам зарабатывать деньги, а подлинное, внутреннее желание было связано с безденежным творчеством? Итог, и в том и в другом случае, явно не был оптимальным. Вы либо прорывались к своей цели, к своему «хочу», с боем, зарабатывая параллельно чувство вины (я сделал что-то, что огорчило значимых для меня людей), либо отступали, бросали свое «хочу» и бежали – оставаясь с сухим остатком в виде пониженной самооценки, психологического дискомфорта, фрустрации, того же чувства вины и, в некоторых случаясь, невроза.

Этот не слишком удачный опыт, повторенный неоднократно, и является, возможно, основой вашего текущего состояния. Результат ваших желаний, ваши усилия, ваши дела, не привели к положительно оцениваемому результату, а потому не закрепились в вашей психологической программе. Более того, суммарно они были оценены отрицательно – ваше ЭГО видит теперь в ваших желаниях угрозу для себя, для своей гармоничности и целостности – оно не хочет испытывать чувство вины, неполноценности и низкой самооценки.

Итог:  Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ!  Зачем хотеть, если это не ведет ни к чему хорошему? Если результатом была и будет только боль и разочарование? Не лучше ли плыть по течению и делать то, что ты должен?

Я могу сказать – нет. В моем случае это не привело ни к чему хорошему, хотя, думаю, я и демонстрировал «хорошее» поведение.

И КУДА НАШИ «ХОЧУ» ИСЧЕЗАЮТ…

— Ну, хорошо, скажете вы. – А с моим-то желаниями что? Куда они, в итоге, исчезают?

Они вытесняются в бессознательное. Ваше «хочу», как представляющее угрозу, изолируется. Оно вызывает страх, тревогу, чувство вины и грозит вашей самооценке. Поэтому ваше сознание использует для его изоляции один из механизмов психологической защиты.

Как говорит Википедия: (кликните, чтобы развернуть)

«Защитный механизм (психологическая защита) – неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний»

И далее:

«Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречием между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику»

(Ффу-уух. Люблю определения из Википедии. Ощущения такие, как будто бы кто-то только что разгладил последние извилины горячим утюгом… Меня, как Винни-Пуха, сложные слова только расстраивают. А Википедию явно пишет Кролик, для других Кроликов… )

Попытаюсь сказать проще. Что НАМ нужно знать об этих механизмах?

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ

Мы все, в большей или меньшей степени неосознанно используем их. И сами по себе – они не хорошие и не плохие, их роль в том, чтобы защитить нас от лишних переживаний, негативных эмоций, стресса и, даже, от депрессии. (т.е. тоже гармонизировать себя с миром и с собой)

Происходит это, правда, путем искажения реальности, а в «тяжелых» случаях и полного ее отрицания. Мы неосознанно вертим ею так, чтобы нам было психологически комфортно.

Т.е., на пути к гармонии, мы можем пройти по маршруту: Хочу->Желаю->Делаю выбор->Действую. А можем и подкрутить реальность таким образом, чтобы нам не хотелось и не желалось. С точки зрения легкости достижения комфорта и гармонии итоговым может быть выбор второго пути. На нем точно меньше негативных переживаний, а краткосрочный результат, по сравнению с движением по пути желаний, более предсказуем.

Проблемы возникают, если мы слишком часто пользуемся механизмами психологической защиты. Мы не можем достигать своих целей. (притом, что их становится меньше)  Большинство из этих механизмов порождены нашей реакцией на социум и психологи прямо связывают избыточное применение этих механизмов с путем неудачника. Нашим желанием «соответствовать», быть (считать себя) хорошим родителем, мужем, женой, сыном, дочерью, другом, гражданином и т.п.

«Зато он человек хороший» – говорят про жениха, который выглядит явным ничтожеством. (Сергей Довлатов)

  Т.е., подчинять наши желания требованиям других. И, чтобы не чувствовать себя в этот момент ущербно (из-за того, что желания социума и наши не совпадают), мы и применяем механизмы психологической защиты.

Например:

ВЫТЕСНЕНИЕ

ВЫТЕСНЕНИЕ – непроизвольное перемещение неприемлемых побуждений в бессознательное.

Для того чтобы избежать внутриличностного конфликта, надо контролировать «запретные» желания и импульсы. «Запретные» в кавычках, потому что их запретность не означает наличия в них какой-либо патологии. Они «запретны» в силу их несоответствия той роли в обществе, которую вы добровольно приняли.

Следование этим желаниям может вызвать у вас, например, чувство вины и, по логике действия этого защитного механизма, чтобы, с одной стороны, не испытывать чувства вины, а с другой – не испытывать фрустрации и дискомфорта от того, что ваши желания не выполнены – вы, неосознанно, свои желания ВЫТЕСНЯЕТЕ.

ОТРИЦАНИЕ

ОТРИЦАНИЕ  может позволить человеку превентивно, с опережением, отгородиться от травмирующих событий. Так, например, действует страх перед неудачей – человек стремится не оказаться в ситуации, в которой он может потерпеть поражение. Избегать соревнований, отказываться от занятий, в которых не силен (особенно по сравнению с другими) – все это классические примеры ОТРИЦАНИЯ.

Т.е., если у вас есть травмирующий опыт недостижения ваших  целей и, таким образом, невыполнения ваших желаний, то механизм отрицания может превентивно  вычеркнуть вас из жизненного соревнования, просто убрав ваше желание в нем участвовать.

РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ

Недоступность наших объектов желания (действительная или мнимая), может быть воспринята нами как наша несостоятельность, неуспешность. Тогда, чтобы сохранить самоуважение, мы снижаем ценность наших устремлений. Говорим себе: «Да ну… Не очень-то и хотелось!»

В басне Крылова «Лиса и Виноград» Лиса отказывается от своего желания отведать винограда:

…Пошла и говорит с досадою: «Ну что ж! На взгляд-то он хорош.

(И рационализирует свой отказ:)

Да зелен – ягодки нет зрелой: Тотчас оскомину набьёшь

Рационализация свойственна очень многим. И вопрос, скорее, в адекватной оценке достижимости наших целей и в том, насколько быстро мы сдаемся. Быстрый отказ от того, что мы хотим и ощущение, что мы не хотим ничего – так ли уж они отличаются?

ФАНТАЗИЯ (МЕЧТА)

Фантазируя, мы, в своих мечтах, переживаем достижение какой-то цели, которая в реальной жизни может казаться нам недостижимой. Мы компенсируем нашу недостаточность, некомпетентность и прочие «Не-». Мы «как-бы», (возможно – неоднократно) переживаем реализацию своего «хочу» и рисуем в воображении: «Выполнено!». Это позволяет нам более не возвращаться к этому «хочу» — оно ведь уже в прошлом? Ну как-же, вот-же у меня отмечено: «Достигнуто»…

Полный список возможных механизмов психологической защиты достаточно велик. И многие из этих инструментов могут быть использованы для подмены, сублимации, сокрытия и обесценивания наших настоящих желаний.

Будет ли конкретному человеку характерно такое поведение — зависит от свойств личности, от пережитого опыта и особенностей социальной среды. Последнее – потому что все эти психологические механизмы человек развивает и начинает использовать исключительно в качестве реакции на давление социума, на приведение своего «Я» в оптимальное положение с учетом (пусть и бессознательным) воспринятых социальных норм. И то, как именно ВЫ их восприняли, насколько эти рамки для вас жестки — формируют ли они для вас пунктирную линию, ограду или бетонную непроходимую стену —  все это и будет формировать ваше пространство выбора желаний.

Отдельно стоит сказать о синдроме выученной беспомощности.

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

не является, сама по себе, механизмом психологической защиты. Она, скорее, может использовать целый букет защитных механизмов (таких, как перечисленные выше, плюс регрессия, интеллектуализация и пр.)

Кратко, суть выученной (или приобретенной) беспомощности в том, что человек перестает пытаться что-либо делать, если предыдущие попытки заканчивались неудачей. Очевидную часть этого состояния можно описать таким примером: Предположим, молодой человек приглашает девушку на свидание, но получает отказ. Через какое-то время, он приглашает другую – снова следует отказ. Третью (или четвертую, пятую) он уже не приглашает. Перестает пытаться.

А менее очевидная часть состоит в том, что его мотивация сделать что-то в параллельных областях жизни тоже снижается. Восприятие себя в качестве неудачника, основанное на поражении в одной области, может транслироваться на все сферы жизни.

Особенно опасно приобрести такой синдром в детстве. Ребенок беззащитен, его самооценка практически полностью в руках родителей. И если родители постоянно критикуют его: «ты неумёха», «ты не можешь ничего добиться», «да кто так делает – отойди,  лучше я сам все сделаю» то этот посыл и становится установкой человека на всю жизнь. Он перестает даже хотеть что-либо достичь или что-нибудь изменить в своей жизни. Зачем? Все-равно а) ничего не получится б) он этого не достоин.

Взрослый мир тоже жесток. Авторитарный стиль руководства, например, убивает инициативу – т.е. желание что-то сделать самому и получить положительный психологический отклик. Дисбаланс в семейных отношениях тоже может сделать из одного из супругов,  безвольную, ничего не хотящую, тряпку.

Но, не будем списывать все грехи на других. Череда жизненных неудач также способна привести человека в такое состояние – делаешь, бьешься как рыба об лед и… — ничего. Результата – ноль. Естественно, руки опускаются…

ЗОНА КОМФОРТА

Эээ! Но я-то нормальный человек! Как всё это ко мне относится!?

Сознание фильтрует те желания, которые кажутся нам неосуществимыми. И наша потребность в гармонии УЖЕ может быть удовлетворена. (А что-то другое не кажется нам доступным — мы все-таки ограничены в ресурсах). Математики говорят в таких случаях о локальном максимуме, что в переводе на понятный язык означает, что сойти с этой точки мы не можем – любое наше желание в таком состоянии — это угроза нашему идеальному положению.

К счастью, жизнь меняется – мы узнаем что-то новое, появляются новые возможности, возникают новые проблемы. И жизнь сбрасывает нас с этого постамента – мы уже не царь горы и есть стимул вскарабкаться куда-то еще…

Проблема в том, что иногда она меняется слишком медленно. Потому что мы стремимся всеми силами сохранить этот порядок вещей:  мы не уходим с работы – нас же там ценят (хотя мы и перестали развиваться), не прекращаем ставших пустыми отношений (в них так привычно и комфортно). Мы ежедневно выбираем привычное во всем – нам ТАК хорошо, чего же нам еще-то хотеть?

И вдвойне сложнее, потому что мы не видим перспективы.

Это относится и к тем, кто уже добился своего «локального максимума» и к тем, кто ощущает себя на дне глубокого колодца. (На самом деле, на дне тоже можно неплохо обустроиться и занять там наивысшее, из доступных, положение.) Общее и в том и в другом случае то, что мы одинаково не видим каких-либо реальных шагов, которые могли бы нас гармонизировать на новом  «оптимальном» уровне.

В ранних дневниках Лев Толстой ставил себе такие цели:

1) Попасть в круг игроков и, при деньгах, играть. 2) Попасть в высокой свет и, при известных условиях, жениться. 3) Найти место, выгодное для службы.

Но, проходит чуть более 20 лет и Толстой пишет в «Исповеди», что он здоров, и телесно и умственно работоспособен, у него есть все материальные блага, что он, буквально, чувствует себя на ВЕРШИНЕ, но… более не видит в своей жизни смысла. С его вершины, он, Толстой, не видит смысла дальнейшего существования!  Что же говорить про остальных!?  Пусть наши вершины и поменьше, но и кругозор у нас уже…

Наверно, это состояние можно назвать нормальным. Нормальная, благоустроенная… западня, для вполне, при взгляде со стороны, успешного и счастливого человека. Не нужно иметь никаких патологий и психических отклонений, чтобы попасть в нее.  В эту «Зону комфорта», где все твои желания либо удовлетворены, либо распланированы на много лет вперед. И если ты трудоголик, да еще и с минимумом интересов вне работы, то ты не просто в группе риска, ты уже в этой «Зоне»…

Прежде чем я опишу выход из этого состояния, давайте, для примера, посмотрим на детей. Они переполнены желаниями. Невозможно представить, чтобы здоровый ребенок сказал: «Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ». И каждый год, даже каждый месяц, эти желания разные. Потому что дети постоянно меняются, находятся в перманентном состоянии роста, развития. Пожилые же люди, в противовес детям, вполне легко представляются нам лишенными ярко выраженных желаний. Это происходит не только потому, что у них объективно меньше энергии, во многом – потому что они перестали развиваться. Даже банально узнавать что-то новое, учиться.

Если по этой шкале «ребенок» — «старик» вы чувствуете себя ближе к старикам, и мысленно апеллируете мне: «Ну, блин, а здоровье? А силы-то где взять!»,  то я мог бы привести, в качестве примера, несколько моих знакомых пенсионеров, которые, даже отягощенные разными болезнями возраста, дадут фору по части энергии молодым. (Дело не в энергии, а в том, что действие предшествует мотивации. Начни, и силы появятся.)

ПОЧЕМУ Я ХОЧУ (И ЧТО ДЕЛАТЬ ВАМ)

Единственный выход из Зоны Комфорта который я вижу – пробовать что-то новое. Раскачивать лодку. Учиться, развиваться, общаться с новыми людьми.  По своему опыту – меняться, вообще  — что-то менять в своей «устоявшейся» жизни, очень страшно. Но — вместе с физическим, сконцентрированным где-то в животе, ощущением страха от задуманных перемен, я получил такой прилив желаний, такое хочу-хочу-хочу, что был вынужден завести для них отдельную страницу в своем Bullet Journal.

Да — я боюсь. (Но страх, теперь,  для меня – это маркер. Хороший и надежный маркер — он показывает, что я двигаюсь, меняюсь и развиваюсь.)

Я не совершенен. Но я знаю, что свойства личности, опыт и список одобренных социальных установок – все это можно и осмыслить и изменить:

Скорее всего у вас, как и у меня, низкая самооценка. Ее можно поднять. Не забывайте хвалить себя — то, что вы делаете и то, чего вы достигаете и достигли в своей жизни – это ваша заслуга. Депрессия научила меня, что достижение цели — это наука. Что я могу сделать всё, даже не имея никакой мотивации.

Возможно у вас, как и у меня, есть травмирующий опыт невыполнения своих желаний. Недостижения своих целей. Неуверенность, которая еще более понижает самооценку. Выученная беспомощность и т.д. Эту главу жизни стоит прочитать, осмыслить и начать новую.

Допускаю, что уровень ваших социальных обязательств ставит ваши желания в конец списка приоритетов (где-то между ножом для разрезания бумаг и ведерком для шампанского, как говорила одна моя знакомая). Научитесь говорить «НЕТ». И помните, что вам, чтобы заботиться о мире, нужно, в первую очередь, научиться заботиться о себе.

И не позволяйте себе испытывать чувство вины —  вы достаточно хороши. Вы достаточны. Чувство вины – как поводок, но это не часть собаки, а инструмент хозяина. Это не часть вашей личности.

Пожалуйста, оцените эту статью: [ratings]

Что делать, когда ничего не хочется делать — Work.ua

Как бороться с апатией и плохим настроением на рабочем месте.

Бывают дни, когда удается выполнить все запланированные дела и даже больше. А случаются и такие, когда совершенно нет вдохновения для работы, и самая незначительная задача кажется неподъемной. Как побороть апатию и плохое настроение, чтобы настроиться на новые свершения, — расскажет Work.ua.

Ничего не делать

Именно так. Если вы много работаете, решаете много задач, показывает хорошие результаты, справляетесь со всеми поручениями и перевыполняете план, вполне логично, что иногда ваш мозг и тело отказываются выполнять какие-либо задачи.

В таком случае просто позвольте себе немного полениться. Вплоть до отгула или отпуска на пару дней. Разрешите себе расслабиться — мир не рухнет за то время, пока вы отдыхаете. Зато ваше настроение улучшится, а силы восстановятся. И вы сможете продолжить работу в привычном темпе.

Тот, кто может отдохнуть, превосходит того, кто может брать города — Бенджамин Франклин, государственный и политический деятель США 

Сменить деятельность

Если ничего не делать не получается, попробуйте заняться чем-то новым. Мы не о смене профессии в целом, а о том, что можно на время переключиться на другие задачи.

Наверняка у вас накопились мелкие дела, которые вы откладывали для более подходящего времени. Так вот, считайте, что оно наступило. Просмотрите почту, очистите компьютер от ненужных файлов, созвонитесь с потенциальными клиентами, на которых давно «охотится» ваша компания.

Взять себя в руки

Это вариант для тех, кто не желает поддаваться плохому настроению. У всех бывают трудности, всем иногда бывает тяжело идти вперед и вверх, но нужно уметь бороться с апатией и желанием все бросить. Сойти с пути — это легкий выбор, но он может иметь сокрушительные последствия. Поэтому постарайтесь не реагировать на неприятности и не быть на поводу у собственной лени.

Дайте себе несколько минут на утренний кофе, пообщайтесь с коллегами, приободритесь и начинайте действовать. Выполните какую-нибудь мелкую задачу через «не хочу», а потом беритесь за более важные дела. Все получится, если вы поверите в себя и перестанете зацикливаться на негативе.

Чего не стоит делать, когда нет рабочего настроения

  • Не принимайте никаких кардинальных решений, например, об увольнении или смене работы, деятельности бизнеса и т.д. Поддавшись хандре, вы рискуете потерять объективность и в будущем пожалеть о своих действиях.
  • Не беритесь за серьезные проекты. Хороший результат получается тогда, когда вам нравится то, что вы делаете. Поэтому оставьте особо важные дела на лучшие времена.


Старайтесь всегда сохранять оптимизм, ведь успех приходит к тем, кто в него верит, особенно в период новогодних праздников. Work.ua желает вам вдохновения и новых побед.


Читайте также

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Я ленивая, ничего не хочу делать.. . что делать с собой? — Спрашивалка

Прочитала этот вопрос еще утром.
Целый день он не выходит у меня из головы.
Сейчас вечер, решила ответить.

Как вам уже верно заметили, вы живете в зоне комфорта. Почему-то мне кажется, что попали вы в нее после рождения дочери. Сначала всё понятно: декрет, уход за ребенком, дела-заботы. Но со временем ребенок подрастает, забот становится уже меньше, а место в уме и сердце ничем интересным не занято.

Человек не может жить как животное: поел-поспал-сходил в туалет-позанимался сексом. . Не зря Бог создал нас со способностью творить, чувствовать прекрасное и воспроизводить его, со способностью быть архитекторами, композиторами, даже физиками Дело нужно человеку обязательно.

Другой вопрос, что дело должно быть любимым и приносить удовлетворение и, по возможности, доход.

То, что с вами происходит, скорее всего, называется «леность волевого усилия». Человек, которому не надо думать, как прокормить себя, живет обычно на расслабоне. Хочу в магазин — пойду. Не хочу (погода плохая, допустим) — не пойду, на гречке посидим.

Волевое усилие на то и волевое, чтобы делать его порой через силу.
Вы ведь не топор из села Кукуево, который просто плывет по реке, а человек.

Не для родителей, не для МЧ, для себя найдите Дело.
Составьте список ваших сильных качеств и способностей, что вы умеете делать, что у вас выходит отлично, что вас воодушевляет и займитесь этим. Если вам нравится, скажем, фотографирование, купите ХОРОШИЙ фотоаппарат (средняя цена — около 1 000 долларов) и делайте ХОРОШИЕ качественные снимки, а потом отправляйте их в разные журналы за деньги или просто так, ради раскрутки. Заведите свой фото-блог и т. п. Это как вариант, навскидку.

Если вам нравится возиться с ногтями-маникюрами разными, закончите курсе и возитесь на здоровье, но уже за деньги. На первых парах, скорее всего, придется себя заставлять делать что-то, но со временем втянетесь. Вы просто разленились.

Ничего я не хочу! Что делать, если ребенок не находит для себя интересное занятие?

Случаются такие моменты в жизни ребенка, когда ему абсолютно ничего не интересно. Его не вдохновляет ни одно занятие, и днями после уроков он может слоняться без дела. Как родителям поступить в такой ситуации? С таким вопросом мы обратились к психологу семейного центра «Кутузовский» Людмиле Ткаченко.

«Начать нужно с себя. Если вы сами не имеете увлечений, то ожидать стремлений детей к каким-либо занятиям практически бесполезно. Когда ребенок видит перед собой положительный пример взрослого, которому нравится его работа, который имеет какие-то хобби, пусть даже это вышивание крестиком, то он тоже начинает искать себе увлечение», — говорит Людмила Константиновна.

Она также не советует критиковать ребенка. «Когда вы упрекаете его в отсутствии мотивации к каким-либо занятиям, он чувствует только вину. Желания начать что-то делать также не появится, если вы начнете использовать угрозы и наказания. Таким образом можно просто усугубить ситуацию. Малыш попросту замкнется в себе.

Лучше постараться наладить дружеский диалог. Расскажите ему о том, чем вы увлекались в детстве. Посмотрите вместе семейные альбомы. Может быть, в них есть фотографии с занятий, тренировок. Возможно, у вас сохранились медали, грамоты. При этом беседу стоит построить, не подразумевая: посмотри какой я был молодец, а ты — оболтус, а в ключе: у тебя все впереди. Выбери увлечение по душе, начни им заниматься и результат не заставит себя долго ждать.

«Проводите свободное время вместе, больше общайтесь, устраивайте совместные прогулки, включайте ребенка в разнообразные дела по дому. Записывайтесь на разные виды занятий вместе – мастер-классы, тренинги, семинары и лекции, в зависимости от возраста ребенка. Сейчас многие занятия проходят в онлайн формате. А значит, участвовать в них вы сможете, не выходя из дома. Внимательно наблюдайте за поведением ребенка во время занятий и после, определите, чем он наиболее был заинтересован, что получилось лучше, а что нет», — советует психолог.

Людмила Ткаченко рекомендует отказаться от идеи максимально занять детей. «Когда такое происходит, ребенку не оставляют никакого свободного времени. Такие дети испытывают постоянное напряжение. Чрезмерная загруженность, масса кружков – все это приводит к стрессу и невротическим реакциям. Если ребенок пассивен, то основной задачей родителей должен стать поиск сфер деятельности, которые могут заинтересовать чадо, принести пользу для его развития, но никак не для того «чтобы был занят». Если ситуация вас пугает, и пассивность, лень и отсутствие мотивации чему-либо прогрессируют, не откладывайте посещение психолога», — говорит Людмила Ткаченко.

— Елена Краснова Фото: семейный центр «Кутузовский»

12 способов обрести мотивацию, если ничего не хочется делать

Сколько раз ты не достигал своих целей и подводил самого себя из-за отсутствия мотивации? Когда ты оказываешься погрязшим в печали и жалости к себе, ты слишком занят прокрастинированием, чтобы понять, что являешься частью порочного круга тревоги и стресса.

Будь то потеря веса или приведение твоего бизнеса к успеху — мотивация имеет важное значение для роста в каждой сфере нашей жизни.

Тем не менее оставаться мотивированным не так просто, как кажется на первый взгляд. Чтобы поддерживать мотивацию, ты должен взять на себя ответственность за свою жизнь и сознательно прилагать усилия в выбранном тобой направлении.

Но вернемся к главному: никогда не поздно взять дело в свои руки и изменить ход своей жизни. Перед тобой 12 эффективных способов, которые позволят тебе всегда оставаться мотивированным.

1. Записывай свои цели


Зачем записывать что-то, что ты можешь вспомнить, верно? Ответ неправильный.

В голове наши мысли остаются неконкретизированными и абстрактными, поэтому первый шаг для достижения целей — это начать организовывать свои мысли. Запиши свои цели, какими бы большими или маленькими они ни были. Сделай их как можно более конкретными и обозначь крайние сроки для их выполнения.

Записывай всё, что имеет для тебя значение, и регулярно возвращайся к своим заметкам. Таким образом они еще прочнее засядут у тебя в голове, приблизив тебя к желаемым целям. Выполнение этого небольшого упражнения поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным, а также позволит тебе легко отслеживать свой прогресс.

Начни сегодня: возьми свой ноутбук или ежедневник — и приступай к написанию того, чего ты хочешь достичь в жизни.

2. Избавься от привычки прокрастинировать

Отсутствие мотивации и прокрастинация идут рука об руку. Каждый раз, когда ты прокрастинируешь, твой уровень мотивации терпит больший удар. Единственный способ положить конец этому циклу — прекратить прокрастинировать.

В следующий раз, когда ты обнаружишь себя откладывающим что-то на потом, остановись и оцени причины этого решения. Преодолей эту плохую привычку, которая вредит твоей жизни и психическому здоровью.

6 триггеров прокрастинации, и что с ними делать

3. Празднуй маленькие победы

В стремлении достичь больших целей в жизни мы часто забываем праздновать маленькие победы на этом пути. Достижение есть достижение: будь оно большим или маленьким, оно заслуживает признания и гордости.

Закончил проект в срок? Награди себя. Удалось пробежать на беговой дорожке целый час вместо запланированных 40 минут? Отпразднуй это.

Именно эти небольшие достижения вновь подтверждают, что ты находишься на правильном пути, и на шаг приближают тебя к более крупным целям.

4. Взгляни на то, чего ты уже добился

Легче ныть о том, чего у нас нет, чем считать свои достижения. Разве не так?

Ценить то, что у тебя уже есть, — это очень важный шаг для сохранения высокого уровня мотивации. Он поддерживает твой боевой настрой и жизненный энтузиазм.

5. Будь оптимистичным

Будут плохие дни, когда всё будет складываться не в твою пользу, когда ты будешь чувствовать себя потерянным, и всё, что ты захочешь сделать, — это сдаться.

В такие моменты, вместо того чтобы позволить негативу взять верх над твоей жизнью, взгляни на нее с другой стороны. Перестань слишком много думать — задавай правильные вопросы и сосредоточься на поиске решений.

На этом пути, несомненно, будут препятствия, но если ты будешь цепляться за позитивные утверждения, твоя дорога к мечте будет более гладкой.

6. Не зацикливайся на прошлом

Во многих случаях отсутствие мотивации — это всего лишь последствия привычки зацикливаться на прошлом. Прошлое порождает в нас страх и сожаление, мешая добиться желаемого прогресса.

Размышления о прошлом — это не что иное, как пустая трата времени. Пойми, что прошлое давно ушло, и ты ничего не сможешь изменить в нём. Зато ты можешь сделать свой сегодняшний день стоящим. Вместо того чтобы оглядываться назад и жалеть себя, учись на своих ошибках, прощай себя и двигайся дальше.

7. Визуализируй свой успех

Один из самых эффективных методов самомотивации — это визуализация процесса достижения желаемого результата. Другими словами, подумай, как изменится твоя жизнь, когда ты начнешь действовать.

Выполнение этого упражнения каждый день вдохновит тебя продолжать идти вперед, не теряя надежды. Видение достижения успеха будет побуждать тебя делать больше и лучше, одновременно зарождая в тебе уверенность в собственных силах.

8. Посмотри в лицо своим страхам

Ты никогда не сможешь найти мотивацию, если живешь в страхе. Определи страх, который тянет тебя вниз, и справься с ним. Обрести мотивацию можно, только совершая вещи, которые вырывают тебя из зоны комфорта.

10 страхов, которые незаметно портят тебе жизнь

9. Найди вдохновение

Не можешь найти вдохновение внутри? Только без паники! Существует множество внешних источников для получения вдохновения — от мотивационных книг и цитат до фильмов. Всё это отличный способ обрести уверенность в себе и восстановить свою мотивацию.

Но помни об одной важной мысли: все мы устроены по-разному. Например, книга по самопомощи может сработать для твоего друга, но ничем не помочь тебе. Твоя цель — найти то, что вдохновит именно тебя, и обращаться к этому в те моменты, когда ты отчаянно нуждаешься в мотивации.

10. Прими тот факт, что тебе не нужно быть мотивированным всегда

Ты можешь устать от бесконечной борьбы за свои цели. В один прекрасный момент ты можешь осознать, что у тебя нет времени даже на то, чтобы остановиться и подумать, что же идет не так в твоей жизни. Всё, что ты знаешь, — это то, что тебе не хватает мотивации, и каждый день, кажется, превратился для тебя в пытку.

Тебе нужно смириться с тем фактом, что твоему уму и телу необходимо отдыхать. В идеале каждый день человеку нужен как минимум час на то, чтобы отвлечься от всех проблем и просто поваляться, наслаждаясь бездельем.

11. Позволь себе дурачиться

Очень неожиданный совет для взрослого человека, который одновременно является и очень действенным. Иногда между принятием важных решений, работой, учебой и прочими вещами, которые вызывают у тебя стресс и чувство усталости, нужно просто расслабиться и почувствовать себя ребенком. Развлекайся с друзьями, дурачься, позволяй себе быть несерьезным. Всё это сделает тебя счастливым и придаст сил, а это главное.

12. Не обозначай предела своих возможностей

Если ты уверен, что твой потолок — работа за 25 тысяч в месяц, то ты никогда не станешь зарабатывать больше. Ты сам поставил блок своим возможностям, и обвинять кого-то другого в недостатке средств для существования будет несправедливо. Естественно, если ты веришь, что у твоих возможностей есть предел, — ты не можешь быть замотивирован на что-то большее. Меняй установки в своей голове, чтобы добиться жизни своей мечты.

Как избавиться от чувства упущенной возможности

Я ничего не хочу от жизни. Нет надежды, что я чего-то добьюсь

Просьбы о помощи Напишите свою историю

Я ничего не хочу от жизни. Смотрю на других и вижу, что ребята чего-то хотят добиться, быть умными, образованными и создать семью. Я этого не хочу. Ну о есть, я хочу быть образованной там, умной, но не вижу в этом смысла.

Если я что-то начинаю, то мое начинание сразу же заканчивается. Даже похудеть и прочитать книгу не могу. Силы воли — нет. Да и по сути, а смысл…
Честное слово, меня воротит от себя.. От того, что от жизни я ничего не хочу. Близкие, хотят чтобы я что-то добилась в жизни, в карьере, в отношениях, но я не вижу смысла… зачем?… Стараться… У меня апатия. Она убивает меня. А ещё и депрессия. Все знакомые, говорят, что у меня глаза пустые. Ну конечно, если я вообще ничего не хочу и даже улыбнуться не могу.. Потому что ничего не хочется. А близкие говорят, что нужно улыбаться, одеваться качественно, быть образованной, похудеть, потому что в моем возрасте весить около 90 кг это ужасно. Ну, я и сама понимаю это, но уже окончательно сдалась. Нет какой-то надежды внутри, что я чего-то добьюсь, что я смогу похудеть, стать умной и добиться в жизни многого. У меня нет уверенности в этом. Мне жаль, что мои близкие стараются для меня. А я ничего не делаю, а только смотрю пустыми глазами и хочу умереть.
У меня был молодой человек. Сейчас, после расставания я ужасно по нему тоскую и понимаю, что не могу без него. Он был моей опорой и только с ним я чувствовала себя хорошо. Теперь его нет, у него новая девушка и они счастливы. Я рада за них…
Было несколько друзей, все они ушли из моей жизни. Не пишут, и я не пишу. Я не пишу, потому что понимаю, что у них есть более важные вещи чем общение со мной. Да и не хочу я с ними общаться.
Я не хочу ни с кем общаться. Я закрылась от мира и сижу дома. Мне стыдно выходить на улицу. Хочется надеть пакет на голову и какую-нибудь огромную одежду. Пальто, чтобы никто не мог узнать меня и не видел меня, тогда я буду чувствоваться себя комфортно.
Иногда, я думаю, что эта жизнь не для меня. Да, не иногда, а всегда. Жизнь — пустая трата времени. Некоторым везет, они проводят её с пользой, живут счастливо, а я… Хм… Видимо отдельный вид.
Меня и к психологу водили, дома со мной разговаривали по душам, но всё равно ничего не помогло. Говорили мне, что я смогу, что справлюсь, что у меня получится. Но я не верю им. Это страшно… никому не верить. Даже самым близким…
У меня очень сильно занижена самооценка, вы это видите по моему письму. А что с ней делать? Что делать с депрессией и апатией? Заняться спортом скажете вы, но даже спорт не помогает. Медитация… Это тоже не поможет. Я не знаю, что мне может помочь. Я уже не вижу выхода, как уйти из жизни.
А ещё, я хочу перед смертью испытать сонный паралич. Просто хочется испытать весь этот ужас , весь этот кошмар. Вы, правда не представляете как я хочу. Каждую ночь ложусь на спину и не шевелюсь, надеясь, что он случится. Но по закону моей тупой жизни он не случается. Как я не прошу бога, как я не молю его, чтобы сонный паралич случился. Ни-че-го.
я бы хотела, чтобы мне дали хотя бы несколько советов. Что и как делать, ну или способы самоубийства. Хоть я и читала в интернете про эти способы, но там толково не расписано всё. Я не знаю, чего я хочу от жизни. Я боюсь будущего и у меня ничего не выйдет. Я это прекрасно знаю… Спасибо, что потратили минуты своей жизни, на мое письмо..

Депрессия ( маленькая) , возраст: 16 / 22.07.2017

Отклики:

Здравствуйте. Такое грустное и отчаянное письмо. Иногда депрессия начинает съедать нас изнутри, и если вовремя не остановится, то уже самому не выкарабкаться. Пожалуйста поговорить с родителями, опишите своё состояние. Нужно обратится к специалисту. Возможно проверить гормоны, в том числе и щитовидной железы. Возможно по усмотрению психотерапевта, нужна терапия. Пожалуйста, только не оставайтесь наедине с этим.
Я желаю Вам сил справится, ведь умереть не выход. А то что убьет близких людей..

Gata , возраст: 32 / 22.07.2017


Бояться будущего не надо.Нужно стараться побороть свой страх.Вы сможете контролировать свой страх.Самое главное это сильное желание человека что то изменить.Сила воли есть у всех.И у вас она тоже есть,просто ваш страх блокирует силу воли и вы думаете что у вас ничего не получится.Но вы должны себя настраивать на то что у вас все получится.Верьте в свои силы.

Зейнеп , возраст: 25 / 22.07.2017


Привет
Не бывает людей со слабой волей, бывают люди со слабой мотивацией.
По этому дам тебе советы как повысить свою мотивацию что-то делать:
1. Поверь в себя и в результат своих действий. Не когда не думай, что у тебя, что-то не получиться. Представь себя красивой, умной стройной поверь в то, что-ты можешь такой стать.
2. Не делай, что-то через силу. Не нужно себе заставлять, нужно захотеть. Люди занимаются спортом не потому что заставляют себя, а потому, что им это нравиться.
3. Проше что не делать, чем делать. Например вместо того, чтобы изнурять себя тренировками, легче отказаться от вредной пищи.
4. Слелай себе напоминалки. Это могут быть записки, мотиваторы, плакаты, то что будет напоминать тебе о твой цели.
Успехов

Илья , возраст: 25 / 23.07.2017


Здравствуйте. Вы часто повторяете, что не видите смысла в том или ином, но вы человек и развитие, совершенствование — жизненно необходимы. Молодая и здоровая девушка — сколько вы сможете пролежать бездействуя, ну час, два, а потом всё равно захочется встать, размяться, поесть и прочее. Потому что это естественно. Инстинкты никто не отменял, против природы не пойдешь. Учёба, работа, семья, общение, дружба — тоже часть жизни, без этого может только на необитаемом острове можно. Не идите наперекор своим потребностям. Понимаю, что принципы, взгляды, личное мнение, но их можно менять со временем, ведь вы взрослеете, многое с годами воспринимается иначе. Цените то, что у вас есть, это и молодость, и здоровье, родные, еда, вода, крыша над головой, возможность учиться и прочее. А ужас от увечий, невозможности ходить, говорить, слышать — это действительно страшно, не советую мечтать о подобном. Лучше думайте о светлом, добром, стройте планы, идите к целям, вы будете горды собой, даже одержав небольшую победу.

Ирина , возраст: 29 / 23.07.2017



  Предыдущая просьба Следующая просьба  
Вернуться в начало раздела

Я ничего не хочу — перевод на арабский — примеры английский

Эти примеры могут содержать грубые слова, основанные на вашем поиске.

Эти примеры могут содержать разговорные слова, основанные на вашем поиске.

Я не хочу иметь ничего общего с этой девушкой.

Я не хочу, чтобы что-нибудь ставило под угрозу нашу работу или его.

Я ничего от тебя не хочу !

Ничего себе не хочу. Больше себе.

Я не хочу, чтобы с моей мамой случилось что-нибудь плохое.

нет, я ничего не хочу больше.

и . Я не хочу ничего. о ее свидетельских показаниях.

нет, я не хочу ничего такого .

он оставил это. вот возьми. Я не хочу, чтобы это было связано с .

Я не хочу иметь с тобой ничего общего, .

Я не хочу ничего на меньше, чем полная опека.

Но на этот раз ничего не хочу !

Я не хочу иметь ничего общего с твоим мужем, .

Я ничего не хочу морщить.

Ничего не хочу , все могут идти домой.

Я не хочу, чтобы что-нибудь испортило нашу дружбу.

Нет, Я не хочу ничего пить .

Ничего не хочу на нарк.

Я не хочу ничего от Энди, кроме дружбы.

Я не хочу, чтобы что-нибудь больше было связано с Сопротивлением.

Я ничего не хочу делать — что со мной не так?

Бывают моменты в нашей жизни, когда мы невероятно активны.Мы проводим время с друзьями и семьей, уезжаем в отпуск и посещаем светские мероприятия. А бывают случаи, когда нам совсем не хочется делать что-либо. Вы можете проснуться утром и спросить: «Почему я здесь?» Вы думаете: «Я ничего не хочу делать». Если вы экстравертный человек, который любит видеть людей и находиться рядом с ними, может быть пугающим чувство вообще ничего не делать. Может быть, вы даже не хотите принимать душ и думаете: «Что со мной не так?»

Может быть, депрессия?

Ответ может быть.Клиническая депрессия имеет несколько признаков, включая повышенный или пониженный аппетит. Вам может показаться, что вы спите весь день или совсем не спите. Вы можете не захотеть существовать. Посмотрите на признаки клинической депрессии, чтобы понять, можете ли вы попасть в эту категорию, и выполните оценку, например, «Опросник депрессии Бека». Иногда апатия (или нежелание что-либо делать) может быть признаком чего-то более серьезного. Важно обращать внимание на то, что вы чувствуете. Ваши эмоции могут помочь вам понять, что происходит внутри вас.Возможно, вы в депрессии или вам нужно что-то изменить в своей жизни. Нежелание что-либо делать может быть признаком того, что что-то не так.

Что-то нужно изменить

Если вы не хотите ничего делать, возможно, что-то не так, и вы недовольны. Вам нужно что-то изменить в своей жизни, чтобы она стала лучше. Вы хотите чувствовать себя хорошо, как будто когда вы просыпаетесь утром, все становится интересно. Если вам не нравятся ваша работа, отношения или текущие обстоятельства, вы можете изменить некоторые вещи, которые вам не нравятся, и не забывайте об этом.Ощущение застоя может быть признаком того, что вы чувствуете себя бессильным. Но у вас есть сила, и вы можете использовать ее, чтобы помочь себе перейти из унылого места в вашей жизни в более счастливое, где вы можете найти любовь.

Может, тревога?

Когда вы обнаружите, что у вас нет мотивации, это может быть не то, что для вас происходит. Возможно, вы ошеломлены или обеспокоены. Беспокойство может заставить людей отключиться и не предпринимать никаких действий. Вы можете обнаружить, что дело не в том, что вы ничего не хотите делать, а в том, что у вас слишком много дел.Выключение — нормальная реакция на чувство подавленности. Может быть, вы не хотите ничего делать, потому что задачи, которые вам предстоит выполнить, непосильны. Сделайте вдох и вспомните, что вам нужно сделать прямо сейчас. Сосредоточьтесь на том, что перед вами, потому что вам не нужно угождать каждому человеку. Вы несете ответственность только за себя. И вы никого не подведете, если сделаете все, что в ваших силах.

Что со мной не так?

Возможно, вы не можете понять, что не так.Вот какова реальность, с тобой все в порядке. Вы красивы таким, какой вы есть. У всех нас есть недостатки, и у всех есть сильные стороны. Если вы не можете понять, почему вам не хочется что-либо делать, возможно, пришло время обратиться за помощью к психологу. Один из лучших способов выяснить, что с вами происходит и почему что-то не работает, — это пойти на терапию. Онлайн-консультации — отличное место для изучения идей апатии или отсутствия мотивации. Независимо от того, посещаете ли вы консультанта по месту жительства или в Интернете, не игнорируйте те чувства и мысли, которые у вас отсутствовали.Пришло время искать правду и выяснить, почему вы ничего не хотите делать. Это может быть признаком чего-то большего, и вы не хотите игнорировать это. Получите необходимое лечение прямо сейчас.

30 вещей, которые люди не осознают, что вы делаете из-за своей депрессии.

Эта история была первоначально опубликована в The Mighty и впервые появилась здесь 21.07.17

Большинство людей думают, что депрессия — это «очень грустно», и, если вы сами не испытали депрессию, вы можете не знать, что это так часто глубже, чем это.Депрессия выражается по-разному, некоторые из них более очевидны, чем другие. В то время как некоторым людям трудно встать с постели, другие могут нормально работать — это для всех разное.


Чтобы узнать, как депрессия проявляется так, как другие люди не могут видеть, мы попросили сообщество Mighty Psychiatry поделиться одной вещью, которую люди не осознают, что делают, потому что у них депрессия.

Вот что они сказали:

1. «В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало разговариваю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я грубый или умышленно антиобщественный ». — Лаура Б.

2. « Я изо всех сил пытаюсь встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о том, чтобы принять душ, меня утомляет. Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.»- Джули Дж.

3. » Согласие на социальные планы, но отказ от него в последнюю минуту. Используя предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что ваши друзья на самом деле не хотят вас видеть, они просто чувствую себя плохо. Обязанность «. — Бринн Л.

4. «Прячась в моем телефоне. Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры и просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь.»- Эвелин Л.

5. « Ложусь спать в 9 часов вечера и сплю всю ночь до 10 или 11 часов утра ». — Карисса Д.

6. «Изолировать себя, не реализовать свой потенциал на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать». К сожалению, это все слишком верно ». — Келли К.

7. « Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это потому, что я хочу, чтобы кто-то сказал мне, что я не один.Не потому, что я хочу внимания ». — Тина Б.

8. « Я не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать текстовые сообщения. Меньше давления. Кроме того, я настроен антисоциально. Не потому, что я этого не делаю ». Мне нравится быть среди людей, но я уверен, что все меня терпеть не могут ». — Меган Б.

9. «Я чрезмерно компенсирую свою рабочую среду… и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить« очень счастливую, жизнерадостную личность ». Как только я выхожу за дверь в конце дня, я чувствую, что падаю.«Это утомительно… Я профессионально умею это скрывать» — Линда Х.

10. «Чрезмерное употребление алкоголя. Большинство людей думают, что я пытаюсь быть« душой вечеринки »или просто люблю выпить в общем. Меня часто хвалят за это. Но мои проблемы гораздо глубже «. — Тереза ​​А.

11. «Прячась в своей комнате часами за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частые походы в ванную или в другую комнату на общественных собраниях, потому что социальные ситуации иногда становятся мне.»- Келчи Ф.

12. « Сказать, что я устал или плохо себя чувствую… они не понимают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально ». — Лорен Г.

13. «Отвечаю медленно. Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу придумать ответы на вопросы так быстро. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы не оказаться в ситуации, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.«- Эрин В.

14. « Иногда я забываю поесть весь день. Я чувствую, как урчит мой желудок, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть ». — Кензи И.

15. «Я мало говорю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «застрял». На самом деле я до смерти боюсь беспокоиться о том, что я им не нравлюсь, или что они думают, что я «сумасшедший», просто глядя на меня… »- Ханни В.

16. «Отсутствие контакта с кем-либо, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи» — Дженни Б.

17. «Злость, грубость или грубость по отношению к людям. Я люблю, не осознавая этого в данный момент. Я осознаю свои действия и слова позже и чувствую себя ужасно, потому что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают ». — Кристи К.

18. «Целенаправленно работаю по праздникам, чтобы не проводить время с семьей.Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого ». — Эйслинн Г.

19. « В моем доме огромный беспорядок ». — Синтия Х.

20. «Я добровольно участвую во всем, от хождения на собраниях сотрудников службы поддержки до присмотра за детьми и уборки для них чужого дома. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, меня никто не будет искать », — Карли У.

21. «Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю на высокой мощности, а потом просто падаю и даже не получаю удовольствия от того, что планировал неделями или месяцами. И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь ». — Вики Г.

22. « Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу, но я улыбаюсь. это потому, что я не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими людьми.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне действительно просто нужен кто-то рядом »- Венди Э.

23. « Люди не понимают, что я извиняюсь, прежде чем я даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя бесполезным. Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я не считаю себя значимым.Они не просто знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже извиняюсь перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, которые я не могу контролировать ». — Эми Я.

24. « Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я лениться.» — Ребекка Р.

25. «Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю.Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя. Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня, и когда я не могу найти мотивацию делать простые вещи, которые другие делают ежедневно ». — Алисса А.

26. « Люди не понимают, что я не могу сказать «нет», не чувствуя себя виноватым. У меня должна быть достаточно веская причина для всего, что я делаю. Я думаю, что принято пытаться убедить кого-то изменить свой ответ, но люди понятия не имеют, сколько мне нужно, чтобы сказать «нет» в первую очередь.Я чувствую себя никчемным настолько, что чувствую себя виноватым даже за то, что думаю о том, чтобы поставить свои нужды или желания на первое место. Тогда я просто чувствую себя тряпкой, когда поддаюсь давлению. Это бесконечный цикл ». — Эми Ю.

27. « Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что не могу терпеть, когда они причиняют мне боль! Все просто думают, что я подлый и антисоциальный «. — Тина Р.

28. «Хожу на ночную прогулку одна. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри.Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове »- Линни Л.

29. « Меня часто обвиняли в «отсутствии чувства юмора». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и любой другой человек. Теперь, прожив в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в мой смех. Я чувствую юмор, но это слишком много усилий, чтобы выразить его. У меня нет энергии ». — Марта В.

30. «Мне очень удобно держать дом в темноте. Люди всегда указывают на это: «Неудивительно, что ты так подавлен. Вам нужно впустить немного света ». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не один. Доброго времени суток, я люблю солнечный свет! »- Мишель Т.

« Я ничего не хочу »: интервью с Ecco2k

Художница из Стокгольма Ecco2k (урожденная Зак Арогундаде) делает работу, охватывающую все между музыка, кинопроизводство и дизайн одежды.Наряду с Bladee и Thaiboy Digital, Ecco2k является одним из соучредителей Drain Gang. В последние годы они стали культовыми как своими сольными релизами, так и совместными альбомами D&G и Trash Island . Сольный EP Ecco2k PXE, , выпущенный YEAR0001 в конце марта, звучит как «бросить автомобильный аккумулятор в стиральную машину», по его собственному признанию. В сопровождении полного набора визуальных эффектов, созданных токийским художником Фредди Карраско, PXE следует за замечательным дебютным альбомом Arogundade E 2019 года.Его музыка всегда была завораживающей, но в последние годы импульс его творческого роста значительно усилился. «Я обнаружил, что я хотел сказать и как я хотел это сказать», — сказал Arogundade, описывая длительный период самопознания, который повлиял на оба релиза и продолжается по сей день. «Это заставило меня переоценить свою личность и то, почему я такой, какой я есть. Это изменение произошло из-за тысячи различных факторов. Просто пора было этому случиться ».

Поздравляю с записью.Откуда взялось название?

После того, как вышел E , Vogue попросил меня описать, как это звучит, и я сказал: «Это музыка пикси». Энергия, которая пронизывает эти песни, — это дикая энергия обманщика. Концепция пикси — это не персонаж, которого я играю, а ментальное пространство, в котором я нахожусь, когда пишу эти треки.

Похоже, ваша карьера находится на переломном этапе, и мне было бы любопытно узнать, как вы к ней приближаетесь.

Я получил много действительно забавных предложений по безумным вещам.Я чрезвычайно аналитический человек. Я анализирую большинство вещей, но большая часть того, что я на самом деле анализирую, — это моя эмоциональная реальность. Я пытаюсь принимать решения настолько эмоционально, насколько это возможно. В этом смысле мой процесс одновременно церебральный, интуитивный и эмоциональный. Когда вы думаете о вещах таким образом, вы автоматически начинаете задавать более важные вопросы, например: что я хочу делать в целом? Кем я хочу быть? Если вы не ответите на эти вопросы, вы не сможете ответить и на более мелкие.

Мы находимся в особенно сложной ситуации, чтобы принимать эти решения, потому что властные структуры в отрасли остались прежними. На материальном уровне все еще существует четкое разделение между мейнстримом и андеграундом, но все еще кажется очень фрагментированным и расплывчатым. Я вспоминаю дискуссию, которую я провел с Why Be [Тобиас Ли], которая кажется мне актуальной. Мы спросили, что вообще означает «распродажа»?

Теперь, когда я немного занимаюсь прессой, возникает довольно много вопросов: «Каким вы видите себя через пять лет? Какая у тебя цель? Что ты хочешь делать?» Я чувствую, что ничего не хочу.Это действительно просто, но я так чувствую. Во многих отношениях у меня уже есть то, что я хочу. У меня нет цели. Нет цели, нет конечной точки. Я просто хочу исследовать и выражать себя, вот и все. Это своего рода идеал свободы, потому что он означает, что я могу отказать многим вещам, потому что меня не волнует знание определенных людей или определенный коммерческий успех. Я почти все время делаю то, что хочу.

Вы всегда должны быть предельно осведомлены об ожиданиях людей от вас.Я должен был повзрослеть. В некотором смысле это подготовило меня к тому, чтобы справляться с подобными ожиданиями. Когда вы понимаете ожидания людей, единственное, что вы действительно можете сделать, — это начать с ними играть. Вы можете сделать это разными способами — это почти вопрос выживания. Иногда забавно подтверждать чьи-то ожидания, но даже хуже, чем они себе представляли. Иногда вы хотите доказать, что они полностью неправы, а иногда и то, и другое. Иногда бывает совсем другое.То, что происходит сейчас [с моим общественным восприятием], очень похоже на то, как он гулял снаружи, когда мне было 13 лет.

Во многих отношениях у меня уже есть то, что я хочу. У меня нет цели. Нет цели, нет конечной точки. Я просто хочу исследовать и выражать себя, вот и все.

Я застрял на том, как вы сказали, что ничего не хотите. Мне кажется, если бы я сказал это своему терапевту, он бы не был в восторге.

Ты не должен так говорить.В детстве взрослые все время спрашивают об этом, и у вас должен быть хороший ответ. На самом деле это разговор, который у меня был с Тобиасом несколько лет назад. Поколение наших родителей, когда они росли, им не обязательно разрешалось быть тем, кем они хотят, или делать то, что им нравится. Им приходилось иметь дело с действительно строгими ожиданиями, от которых им было нелегко избавиться. Затем, когда люди, подобные нам, росли, многие из наших родителей стали отличаться от своих родителей и растить более свободных детей.Их отношение было таким: «Вы можете быть тем, кем хотите, можете делать все, что хотите, но вы должны решить, что это такое. Мы поддержим вас или воодушевим, но вы должны принять решение ». Это действительно актуально здесь, потому что вы не должны говорить, что ничего не хотите. Это пощечина за все, что нашим родителям пришлось преодолеть в своей жизни. Но в то же время это не означает, что вы не мотивированы или не увлечены. Мой подход не ориентирован на достижение цели; это больше о любви к делу.

Это похоже на ненасытную жажду капитализма к расширению.

Это похоже на то, как нас воспитали: вы можете иметь все, что хотите, можете выбирать все, что угодно, вам просто нужно выбирать. Этот выбор не так уж и свободен, как может показаться. В ответ на это нежелание чего-либо освобождает больше, чем выбор одной из этих вещей. Когда вы ничего не хотите, никто не может вас контролировать.

Читая текст на EP, я заметил повторяющуюся тему: отношения между внутренним и внешним.«Я вдыхаю, там что-то еще / я хочу знать, на что это похоже» или «О, я замечаю бабочек, не так ли? О, как я мог удержать их внутри? » … «У меня дыра в теле, протекающая / как сито».

Мне не очень нравится противопоставление внутреннего и внешнего. Многое из того, что я исследую, касается разрыва связи между вашим внутренним миром и внешней точкой зрения или того, что вы можете себе представить, как вас отражают другие люди. Взгляд внутрь — это даже не обязательно просто исследование себя, поиск себя или обработка вещей, связанных с вашей собственной идентичностью.В этом смысле внутреннее и внешнее на самом деле не отличаются. В конце концов, когда вы смотрите внутрь себя, вы ищете не только себя, но и все остальное. Таким образом, внутреннее и внешнее не так уж сильно отличаются.

Из-за того, как я рос, мне приходилось очень хорошо осознавать восприятие того, кем я был по сравнению с тем, кем я хотел быть, или того, кто я внутри, по сравнению с тем, как меня видят. Я исследую, кто я есть, выражая это. Когда я научусь лучше выражать это, я узнаю больше о себе.Чтобы превзойти себя, вам сначала нужно примириться с собой. До сих пор я делал мир с собой, но это еще не конец. Это не единственное, что можно обнаружить, если обратить внимание внутрь себя. Вот куда я хочу пойти. PXE обычно интерпретируется как проект о внутреннем конфликте. Я не чувствую, что конфликт обязательно. Личность действительно сложна. То, что это не единая, единая, упорядоченная реальность, не означает, что она находится в конфликте.Иногда в моей голове звучит так, будто 50 человек кричат ​​друг на друга, но это все равно монолог. Это все еще ты.

Мне кажется, что этот припев происходит у каждого внутри себя.

Эти вещи происходят внутри каждого. Осознание этого — не то, что вы можете принять как должное. В детстве вас учат определенному образу жизни, при котором у вас есть заранее продуманный образ действий. Это похоже на: «Что ты хочешь выразить? Что за сообщение? » — а затем вы материализуете это.Если у вас нет такого сверхмозгового, заранее продуманного способа осуществления творческого процесса, то это на самом деле не воспринимается всерьез. Когнитивный верхний слой вашей внутренней жизни постоянно иерархически ранжируется по всем остальным аспектам внутренней работы человека. Если вы не думаете о чем-то, это не означает, что вы ничего не знаете. Вам не нужно думать о том, что вы делаете, когда вы это делаете. Я никогда не думаю о том, что делаю, но это не значит, что я не осознаю, пока делаю это.Чтобы правильно выразить что-то истинное или подлинное, я не могу думать, пока это делаю. Думаю потом.

Если бы я сел заранее и сказал: «Хорошо, что я хочу сказать сегодня, что я хочу сказать, как я хочу это сказать?» тогда это было бы не интересно. На самом деле это никого бы не коснулось, потому что было бы задушено этой действительно переоцененной внутренней частью человека, которой являются ваши умные мысли. Очень часто переоценивают свое представление о том, какими, по вашему мнению, должны быть вещи, насколько вы умны и насколько много знаете.Гораздо разумнее признать, что на самом деле вы не знаете. Когда вы делаете что-то, не думая, это другой вид интеллекта, который большую часть времени может дать больше, чем ваши когнитивные, сознательные мысли.

В своих записях я также записал «романтизм». Очевидно, это слишком загруженный термин, для меня он напоминает пост-панк, транс или даже «Люси в небе с бриллиантами». То, как он исторически воплощается в жизнь, иногда может показаться немного наивным в ретроспективе — с утопизмом хиппи или чем-то еще.Я думаю, что в том, что делаете вы и некоторые из ваших сверстников, определенно есть что-то романтическое, но я бы не назвал это утопическим.

Одна вещь, которую я всегда пытался изобразить, — это ощущение волшебства в реальном мире. Я хочу выразить волшебную или романтическую реальность, существующую в мире, который на самом деле не является романтическим. Это романтика действительно уродливого мира. В несовершенном мире присутствует какая-то высшая инаковость, и она не обязательно должна быть утопической, чтобы быть романтичной.

Думаю, это во многом относится и к моей визуальной работе. Особенно в видео, которые я делаю, всегда есть это чувство, которое, я думаю, можно охарактеризовать как «романтическое». Я всегда хочу передать это, не пытаясь сделать мир чем-то, чем он не является. Говоря более практическим языком, я вообще не люблю использовать эффекты. Мне не нравится делать вид, что на самом деле это не так. У меня всегда есть этот документальный, натуралистический стиль в том, как все выглядит. Я пытаюсь выразить, что здесь есть красота и волшебство, но без применения спецэффектов.Не делая вещи красивыми или красивыми. Я всегда хочу проиллюстрировать, что здесь есть нечто большее, чем то, что вы видите. То же самое и с музыкой. На самом деле, я тоже не слишком разделяю их в уме. Они изображают что-то романтическое в довольно жестокой, грязной или уродливой манере. Вы хотите создать что-то реальное. Что касается видео, вы хотите, чтобы оно выглядело как то, что действительно произошло.

Мне кажется, что в последние годы природа психоделиков — трансформирующей встречи с внешним миром — изменилась.Раньше это достигалось прежде всего за счет дезориентации, но теперь это больше через ясность.

Это действительно интересно. Становление внутреннего и внешнего единства должно быть самой преобразующей встречей из всех, потому что это в некотором смысле наиболее ясное — видеть все сразу. Когда вы смотрите внутрь себя, вы можете видеть гораздо больше, чем собственное «я».

Я хотел поговорить о вашем видео на «Peroxide». Это действительно поразительно. Кое-что о сборе энергии и экономии на передаче энергии. Он расположен на прибрежной ветряной электростанции.Ветряные мельницы собирают энергию; вы пихаете из канистры с газом. На определенном уровне это очень открытый диалог, но между вами и вашим окружением существует также этот вид оккультного, прекрасного обмена.

В этом видео много символики. Я думаю, что передающая башня и ветряные турбины [в визуальном дополнении] PXE — это что-то вроде того, чем были ветряные мельницы для E . Я думаю, что они потусторонние, но тогда в них вообще нет ничего потустороннего.Это просто вещи из реального мира.

Стоять под этими ветряными турбинами, и ощущение, когда ты взбираешься на такую ​​башню — там столько энергии. Когда вы стоите под этими лезвиями и слышите жужжание кабелей, их так много. Вокруг них действительно сумасшедшая атмосфера, и звук действительно интенсивный. Это обычные вещи, но вам нельзя приближаться к ним, и вы делаете это редко, если не сойдетесь со своего пути. Это не похоже на бога, но в нем есть почти мифическое качество — это ощущение потустороннего, даже если они всего лишь обычные объекты.Для большинства людей это просто то, что вы видите издалека, и они не предназначены для кого-либо, с кем можно взаимодействовать или приближаться. Они должны быть там, чтобы держать современный мир над вашей головой, но вы не должны на них смотреть. Нельзя стоять рядом с ними слишком долго, иначе ты заболеешь.

Похоже, вы описываете нечто похожее на духовность.

В этих вещах нет ничего духовного. Это тоже очень важно: духовные отношения, которые вы имеете со своим внутренним миром.Он может принимать очень много разных форм, и это то, что вы создаете для себя и применяете ко всему внешнему. Это может быть распятие, это может быть океан, это может быть башня передачи — но все это не имеет значения, потому что это просто способ создания духовных отношений внутри себя, которые затем можно связать с чем угодно. Это связано с сохранением романтических идеалов в мире, который на самом деле противоположен этому. Но у них совсем не обязательно должны быть ссоры.

Я ничего не хочу от тебя — Джонатан Грин

Многие люди путают желание и нужду.И это может быть довольно изнурительным, если вы не понимаете дихотомии. Для меня это просто. Я ничего от тебя не хочу. Потому что у меня есть все, что мне нужно.

У меня двое детей. Они дают мне безусловную любовь и бодрящее дыхание жизни, которое я ношу с собой каждый день. У меня есть убежище. Я прожил удачную жизнь, и мне никогда не приходилось бороться, чтобы сохранить крышу над головой. У меня есть доступ к чистой воде и средствам к существованию. Я понимаю, что это не универсально.

Больше мне ничего не нужно.Если бы это было все, что у меня было, со мной все было бы хорошо. Остальное я бы выяснил. Потому что это то, что мне нужно. Не то, что я хочу.

Любовь

Некоторые люди хотят, чтобы их вторая половинка нуждалась в них, но не я. Я думаю, что это порождает определенный уровень взаимозависимости. А иногда это просто семантика. Люди хотят слышать, что они нужны кому-то другому, но действительно ли они хотят, чтобы они были нужны тому же человеку? Как будто они умрут без них. Хотели бы мы этого для кого-нибудь? Если бы мы прошли, хотели бы мы, чтобы наши партнеры не могли продолжать жизнь без нас?

Любовь неуловима, но в основном потому, что она связана ограничениями языковых чувств.Вы бы предпочли услышать, что кто-то хочет вас или нуждается в вас? Лично, когда меня кто-то хочет, это жарко. Когда я кому-то нужен, это страшно.

Нужна ли вам любовь в отношениях для успешной жизни? Может быть, в какой-то момент было бы неплохо, но без этого ты умрешь? Или вы рухнете, если бы у вас это было, а затем потеряете? Может временно, и это нормально. Но ты встанешь. И ты будешь двигаться вперед.

Итак, давайте более четко сформулируем наши слова и наши приоритеты.

Вы

Мне от вас ничего не нужно.Я рада, что ты здесь, но ты мне не нужен. Если бы вы этого не читали, в моей жизни ничего бы не изменилось. И это не пренебрегает тобой. Я действительно ценю, что вы читаете все, что я пишу, от всего сердца. Но в любом случае со мной все будет хорошо.

Потому что у меня есть все необходимое. И для меня это важнее тебя. Извините, но это правда. Мои дети, семья, кров, еда и вода — все важнее вас. Но то, что вы есть, — прекрасное дополнение к периферии моей жизни. И поэтому я ценю тебя.

Но я хочу, чтобы вы чувствовали себя так же, как я. Я хочу, чтобы вы хотели меньше, но понимали, что вам действительно нужно. Конечно, моя жизнь была проще, чем некоторые. Но это было и труднее, чем другим.

А как насчет вас? Можете ли вы признать, что у вас это было лучше, чем у одних, и хуже, чем у других? Сможете ли вы понять, что вам действительно нужно в жизни? Я все еще работаю над этим, но я знаю, что мне ничего от тебя не нужно. И уж точно от тебя мне ничего не нужно.

То, что вы дарите мне, прекрасно.Твое время. Ваш разум. Твой голос. Твои мысли. Ваше присутствие. Спасибо. Вы сделали достаточно.

Business

Что больше всего раздражает в современной деловой культуре? Для меня это непрекращающиеся призывы к действию, звонки роботов, прямая почтовая рассылка — чертовски оскорбление, которое представляет собой современная реклама.

Я был в компаниях, где делал все это. Я все еще пытаюсь придумать лучший способ масштабирования Medium таким образом, чтобы я мог спросить, но чтобы он не был таким явным.Так что прямо в лицо. Потому что я ничего от тебя не хочу.

Я хочу, чтобы это было ваше решение. И разве это не провал большинства предприятий? Они пытаются объяснить нам, зачем они нам нужны, но они нам совсем не нужны. Они хотят, чтобы мы нуждались в них. Но если мы поймем, что нам действительно нужно в жизни, мы скоро поймем, как расставить приоритеты в том, чего мы хотим.

Чего вы хотите от бизнеса? Я хочу, чтобы они просто делали то, что они говорят, за ту цену, которую я плачу. Ни больше ни меньше. Если они сделают больше — фантастика.Но не делай меньшего. Не вините меня и не обедайте только для того, чтобы стать ленивым и неэффективным, когда у вас появятся мои дела. Потому что я заберу это. Потому что ты мне не нужен.

Все необходимое

Это проще, чем вы думаете. Но игра слов часто сбивает нас с пути. Потребности намного важнее желаний. Но только тогда, когда вы действительно понимаете, что вам действительно нужно, чтобы выжить. Потому что, если вы не осознаете разницу, вы подумаете, что вам нужно гораздо больше.

Но вы этого не сделаете.Прямо сейчас, если вы читаете это на компьютере или телефоне, у вас, вероятно, есть все, что вам нужно. Вы можете хотеть большего от жизни. Больше в любви. Больше в бизнесе. Больше от ваших друзей. Но я сомневаюсь, что вам это нужно. Потому что вы живете прямо сейчас. И вы будете продолжать это делать.

Вот почему я ничего от вас не хочу. Ты мне не нужен. А я, в свою очередь, тоже понимаю, как мало я вам нужен. И тебе не обязательно хотеть меня или нет, потому что я в любом случае буду здесь. А если нет, то будет кто-то другой.И у тебя все будет хорошо. Как и я.

«Они не хотят иметь с вами ничего общего»: мнения пациентов о первичной медико-санитарной помощи при хронической боли

Задача: Хроническая боль — одна из наиболее частых жалоб пациентов первичной медико-санитарной помощи, однако как пациенты, так и медицинские работники сообщают о низкой удовлетворенности лечением хронической боли. Это исследование было разработано для изучения взглядов, которых придерживается разнообразная выборка пациентов с жалобами на хроническую боль относительно их опыта лечения, с целью определения способов улучшения ухода.

Дизайн: Качественный анализ 17 фокус-групп пациентов (размер 3-7 участников). Группы использовали структурированные вопросы и записывались на магнитную ленту, расшифровывались и кодировались с использованием качественного программного обеспечения. Одиннадцать групп проводились на английском языке, шесть групп — на испанском.

Пациенты: Выборка из 72 взрослых пациентов (68% женщин, 44% латиноамериканцев, средний возраст = 48 лет).1 год), набранных из четырех различных практик первичной медико-санитарной помощи в Центральном Массачусетсе.

Полученные результаты: Во всех 17 группах, а также во всех гендерных, этнических и возрастных группах большинство пациентов сообщали о неоптимальном взаимодействии со своими поставщиками услуг при обращении за помощью при хронической боли. Субъекты признали, что испытывают неуважение и недоверие, подозреваются в поиске наркотиков, а их симптомы отклоняются как тривиальные и / или не требуют медицинской помощи.Пациенты сообщали о большем удовлетворении, когда они чувствовали, что медработник их слушает, доверяет им, доступен для решения проблем, связанных с болью между визитами, и использует ориентированные на пациента подходы для определения целей и планов лечения. Пациенты также рекомендовали некоторые методы лечения, связанные с моделью ведения хронических заболеваний, для улучшения обезболивания.

Выводы: Внедрение ориентированных на пациента подходов к уходу за людьми, страдающими хронической болью, и использование принципов, взятых из модели ведения хронических заболеваний, для улучшения систем помощи может улучшить удовлетворенность пациентов и поставщиков медицинской помощью при хронической боли.

лучших подарков людям, которые ничего не хотят на праздники в 2020 году

Прокрутите, чтобы увидеть больше изображений

Будь то ваш отец, который говорит вам, что он просто хочет хорошо провести время с семьей для своего праздничного подарка, или ваша одержимая покупками лучшая подруга, у которой буквально все есть, мы все знаем кого-то, кто утверждает, что им ничего не нужно на праздники год за годом.Хотя, безусловно, было бы справедливо подчиниться их желаниям и явиться с пустыми руками (или, может быть, со сладкой открыткой и конфетами) на вашу праздничную встречу, дело в том, что большинство из нас не чувствует себя комфортно, по крайней мере, без что-то материальное на буксире, чтобы отдать этому упрямому дарителю.

Каждый год я приношу либо бутылку хорошего вина, либо пару уютных носков, чтобы подарить своему отцу на Рождество, избегая следственных догадок, которые потребовались бы, чтобы выяснить, чего он на самом деле жаждет, но эта наша «традиция» недавно побудила меня провести дополнительное исследование, чтобы найти безопасные и продуманные варианты подарков для тех, кто говорит, что в их списке желаний ничего нет.Конечно, многие идеи подарков, которые я собрал ниже, будут достаточно хорошо работать для тех подарков из вашего списка, которых вы не очень хорошо знаете (например, мама вашего нового SO, ваш начальник или дальний родственник, которого вы правда вижу только раз в год). Хотя в списке есть секс-игрушка, так что будьте осторожны, если собираетесь пойти по маршруту.

Наша миссия в STYLECASTER — привнести стиль в людей, и мы предлагаем только те продукты, которые, как мы думаем, вам понравятся так же, как и нам. FitTrack и Portal от Facebook являются спонсорами STYLECASTER, однако все продукты в этой статье были независимо выбраны нашими редакторами.Обратите внимание: если вы что-то купите, щелкнув ссылку в этой истории, мы можем получить небольшую комиссию с продажи.

Предоставлено Nordstrom.

Свечи Люкс

Необычная ароматическая свеча от культовых брендов, таких как Diptyque, — это надежный подарок для любого человека из вашего списка.

Предоставлено моим подарком.

Надземные бокалы

Конечно, большинство людей, вероятно, уже накрыли свои базовые бокалы для вина, но почему бы не купить им шикарный набор, который заставит их с удовольствием выпить вина?

Фото Стивена Сенна.

Disney + членство

Disney + буквально сейчас в моде, так почему бы не подарить своему любимому одержимому Диснеем человеку одно из самых желанных членских взносов года? Подарочная карта подписки Disney + стоит всего 70 долларов за штуку, и вы можете подарить годовой контент, достойный выпивки.

Изображение: любезно предоставлено FitTrack.

Умные часы FitTrack Atria 2.0 Health

Умные часы

FitTrack регистрируют и сообщают подробные физиологические данные, такие как уровень кислорода в крови и температура тела, чтобы дать вам целостную картину вашего здоровья.Вы можете увидеть данные на кристально чистом циферблате часов и увидеть, как они отслеживаются и регистрируются в соответствующем приложении для смартфона.

Изображение любезно предоставлено порталом Facebook.

Портал из Facebook

В год видеозвонка подарите своему любимому человеку «Я ничего не хочу» устройство, созданное специально для видеозвонков, с расширенными функциями, такими как Story Time с эффектами дополненной реальности, чтобы сделать виртуальные встречи особенными. Портал от Facebook также поддерживает Alexa и работает с Messenger и WhatsApp.

Предоставлено Эзопом.

Подарочный набор Aesop the Chance Companion

Aesop — один из тех брендов по уходу за телом, которые кричат ​​о роскоши, но многие люди, которым понравились бы их продукты, могут на самом деле не покупать их для себя, что делает один из этих подарочных наборов идеальным подарком практически для всех.

Предоставлено Bearaby.

Элегантное утяжеленное одеяло

Уютное утяжеленное одеяло, снимающее стресс, — это обновление домашнего декора, о котором вы даже не подозревали, пока у вас не появится одно, с которым можно будет обниматься.Я много раз дарила это одеяло, и оно никогда не пользовалось большим успехом.

Онлайн-курсы MasterClass

От уроков кулинарии с Гордоном Рэмси до фильма 101 с Дэвидом Линчем, впечатляющий список онлайн-классов Masterclass, проводимых профессионалами отрасли, дает вашему слабому подарку множество уникальных возможностей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *