От дисбактериоза народные средства: Народные средства и травы для лечения и профилактики дисбактериоза

Содержание

Народные средства при дисбактериозе. 327 рецептов при дисбактериозе, изжоге, метеоризме, запорах

Народные средства при дисбактериозе

Чеснок. Едят по 1–3 дольки за ужином, запивая простоквашей. Или ежедневно принимают по 2 зубчика чеснока: проглатывают, не жуя, запивая водой. Утром натощак принимают 1 зубчик чеснока, а второй — вечером, через 2 ч после ужина.

Чеснок с кефиром. 2 головки чеснока, 5 головок лука, 1 л кефира.

Чеснок и лук очищают, мелко протирают, заливают кефиром, перемешивают и оставляют на 5 дней в холодильнике. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день 1 неделю.

Чесночное масло. 1 головка чеснока, 1 стакан подсолнечного масла.

Чеснок очищают, протирают в кашицу, заливают подсолнечным маслом и ставят настаиваться в стеклянной банке в холодильник. Масло готово через 1 сутки, затем его можно использовать в салатах, супах и вторых блюдах.

Приправа из сельдерея.

1 корень сельдерея, стебли сельдерея, 2 яблока, ? лимона, 3 ст. ложки растительного масла.

Корень сельдерея моют, очищают от кожуры, яблоки также очищают от сердцевины и семян, стебли сельдерея очищают от тонкой верхней кожицы, лимон — от кожуры. Все компоненты соединяют и выкладывают в миксер, затем перемешивают с растительным маслом, солят и перчат. Приправу подают со вторыми блюдами и в качестве самостоятельного блюда (если нет диареи или синдрома разраженного желудка).

Сок из корней сельдерея. Принимают по 2 ч. ложки 3 раза в день за 30 мин до еды.

Топинамбур. Восстанавливает необходимый бактериологический баланс. Принимают в виде компонентов салатов.

Яблоки. Принимают в день по 4 кисло-сладких яблока.

Настойка листьев эвкалипта шарообразного. 3 ст. ложки измельченных сухих листьев эвкалипта, 0,5 л кипятка.

Сухие измельченные листья эвкалипта шарообразного заливают кипятком, настаивают несколько часов, процеживают. Настойку принимают по ? стакана 3 раза в день. Курс лечения 2 недели.

Настой мяты перечной. 3 ст. ложки измельченной сухой мяты перечной (свежей или сухой), 1 стакан кипятка.

Измельченные листья мяты перечной заливают кипятком, настаивают, процеживают. Принимают по ? стакана 4 раза в день.

Настойка ромашки аптечной. 2 ст. ложки измельченной сухой травы ромашки аптечной, 1 стакан кипятка.

Измельченную ромашку аптечную заливают кипятком, дают настояться около 1 ч, затем процеживают и пьют по ? стакана перед едой.

Сбор № 1 (если дисбактериоз сопровождается диареей). 2 ст. ложки ольховых шишек, 1 ст. ложка корневищ змеевика, 1 стакан кипятка.

Смесь трав заваривают кипятком, настаивают 30 мин, остужают, процеживают через мелкое сито. Пьют по ? стакана 3 раза в день.

Сбор № 2 (при запорах на фоне дисбактериоза). В равных долях: кора крушины, плоды кориандра, корень солодки, 1 стакан кипятка.

3 ст. ложки сбора заливают кипящей водой, варят 10 мин на маленьком огне, затем остужают, процеживают через мелкое сито. Принимают по ? стакана на ночь.

Сбор № 3. 10 г очищенных прокаленных подсолнечных семечек, 10 г очищенных прокаленных тыквенных семечек, 10 г ядер грецкого ореха,100 мл теплой кипяченой воды.

Семечки и орехи прокручивают в мясорубке в маслянистую кашицу, смешивают, заливают теплой кипяченой водой. Пьют по 50 мл 2 раза в день. Курс — 10 дней.

Также используют сборы трав (поочередно — по 7 дней каждый сбор).

Сбор № 4. 2 ч. ложки измельченных сухих листьев подорожника, 1 ч. ложка измельченной фиалки трехлистной, 1 ч. ложка травы череды, 1 ч. ложка цветов календулы, 1 ч. ложка ромашки аптечной. 1 ч. ложка плодов жостера, 0,5 л кипятка.

Все компоненты смешивают, заливают кипятком, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 70 мл 3 раза в день за 30 мин до еды. Дети (до 14 лет) пьют по 1 ст. ложке настоя. Хранят настой в холодильнике.

Сбор № 5. 1 ч. ложка плодов красной рябины, 1 ч. ложка измельченной травы мелиссы, 1 ч. ложка измельченной череды, 2 ч. ложки измельченных листьев крапивы, 1 ч. ложка измельченных листьев мать-и-мачехи.

Смешивают все травы и плоды рябины, заливают кипятком, настаивают 2 ч, процеживают. Пьют по 70 мл 3 раза в день за 30 мин до еды. Дети (до 14 лет) пьют по 1 ст. ложке настоя.

Если дисбактериоз осложнен диареей, параллельно рекомендуют принимать следующий сбор.

По 1 ч. ложке измельченных: корня кровохлебки, лапчатки прямостоячей, бадана, травы первоцвета, листьев шалфея лекарственного, соплодий ольхи, ягод черники, черемухи, 0,7 л кипятка.

Сухую измельченную смесь заливают кипятком. Настаивают 3 ч, затем процеживают, хранят в холодильнике. Взрослые принимают настой по 70 мл 3 раза в день за 30 мин до еды, дети до 14 лет — по 1 ст. ложке на прием.

Смесь кисломолочных продуктов с соком овощей. 1–2 стакана кумыса, ряженки, катыка, кефира, сок огурца, свеклы, моркови.

Сок овощей смешивают с кисломолочным напитком, настаивают 4 ч и пьют в течение дня.

Смесь сухофруктов. Курага, чернослив без косточек, мед.

Курагу и чернослив пропускают через мясорубку, смешивают с медом. Едят смесь 2 раза в день по 1 ст. ложке.

Аир. 1 ст. л. измельченных корней аира, 2 стакана воды.

Корни аира заливают водой, доводят до кипения и варят 10 мин на маленьком огне. Затем настаивают 1 ч, процеживают, делят на 3 части. Пьют за 20 мин до еды в течение дня.

Настой плодоножек клубники. 1 ст. ложка сухих плодоножек клубники, 1 стакан воды.

Плодоножки клубники заливают водой, доводят до кипения, варят 5 мин на маленьком огне. Настаивают 2 ч. Пьют по ? стакана 4 раза в день до еды.

Настой семян подорожника. 1 ст. л. семян подорожника, 1 стакан кипятка.

Семена подорожника заливают кипятком и настаивают в термосе в течение ночи. Утром настой процеживают. Принимают по ? стакана 4 раза в день (детям — по 1 ст. ложке на прием).

Настой хрена. 300 г натертого на терке хрена, 1 л кипяченой охлажденной воды.

Натертый хрен заливают кипяченой водой, настаивают в темном месте 1 сутки, затем процеживают. Пьют по 1 ч. ложке за 15 мин до еды 3 раза в день, постепенно доведя дозу до 5 ст. ложки на прием, после чего дозу на прием снижают до 1 ч. ложки.

Капустный рассол. 4 раза в неделю съедать по 2 ст. ложки квашеной капусты или выпивать по ? стакана капустного рассола.

Чай из чабреца. Траву чабреца заваривают и пьют как чай после еды.

Чеснок под вином. 3 головки чеснока, 600 мл сухого белого вина.

Чеснок очищают, натирают в мелкую кащицу, заливают вином и варят на маленьком огне при закрытой крышке 15 мин, затем настаивают, пока раствор не охладится, процеживают. Пьют отвар по 1 ст. ложке на ночь.

Сбор. По 1 части: трава зверобоя, семена репешка, 2 части: цветы ромашки аптечной, листья мяты перечной, листья подорожника, 0,5 л кипятка.

Смешивают измельченные травы. 1 ст. ложку смеси заливают кипятком, закутывают посуду, настаивают 30 мин, затем процеживают, выпивают в течение дня за 2 приема.

Кефирные дни. Кефир принимают натощак 3 раза в день по 1 стакану. 2 раза в неделю проводят «кефирные дни», выпивая в течение дня до 2 л свежего кефира.

Нарушением микрофлоры кишечника страдают 80–90 % россиян. Виноваты в этом некачественное и несбалансированное питание, длительный и бесконтрольный прием антибиотиков и сульфаниламидных препаратов, нездоровая экология и постоянные стрессы.

Если вам приходится в последнее время много нервничать, вы мало спите, переутомляетесь, недавно перенесли простуду, травму или операцию, сдавали экзамены, сменили работу или вернулись с отдыха в экзотических странах, быстрее адаптироваться и восстановить здоровье помогут правильно подобранные продукты питания.

Покупая йогурты, кефир, прочитайте надписи на упаковке: в них должно быть указано, что перед вами — натуральный продукт (биопродукт), содержащий живые бактерии. Наиболее полезны напитки, на которых указано, что это — пробиотик. Обращайте также внимание на дату изготовления продукта и на срок его годности — если срок годности маленький, то, скорее всего перед вами продукт с живыми бактериями. Если же срок годности длительный, значит, живых бактерий в продукте, скорее всего, нет. Риск появления дисбактериоза снижает прием 1–1? стаканов кисломолочных напитков в день. Специалисты также не рекомендуют еду запивать водой, не пить кофе или чай сразу после приема основной пищи, чтобы не вызывать брожение в кишечнике.

Рекомендуется есть проросшие зерна пшеницы. Важно также не заставлять себя терпеть голод, не придерживаться жестких диет без особой необходимости, принимать пищу по мере того, как появляется в этом потребность.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

👆 Лечение дисбактериоза народными средствами, как лечить дисбактериоз с помощью народных средств

Чем опасен дисбактериоз

Мы рождены для того, чтобы жить в гармонии с природой. Бактерии – невидимая, но важная её часть. За годы эволюции человек и микроорганизмы привыкли жить друг с другом бок о бок, стали взаимозависимы. Микробы, живущие в кишечнике, получают от человека пищу, а взамен делают для него много добрых дел.

  • Полезные бактерии укрепляют наш иммунитет, борясь с патогенными микроорганизмами.
  • Микрофлора кишечника активно участвует в переваривании пищи, помогая нам извлечь все полезные вещества из продуктов питания.
  • Микроорганизмы участвуют в синтезе необходимых витаминов, вносят вклад в регуляцию свёртывания крови.

Лечение дисбактериоза

Устранить дисбактериоз можно только длительным, разноплановым и систематичным лечением. Борьба за здоровую микрофлору должна идти по нескольким направлениям.

Защитить кишечник от неблагоприятного воздействия помогут настои и отвары из семени льна, девясила, алтея, просвирника, дягиля. Хорошее влияние оказывает отвар семян овса.

Для того, чтобы ослабить диарею, сопровождающую дисбактериоз, применяют настой травы зверобоя, также можно приготовить отвар коры дуба, плодов черёмухи и черники, перегородок грецких орехов.

Если нарушение работы кишечника приводит к запору, следует использовать мягкие слабительные средства, например, настой коры или ягод крушины. Применение настоя из плодов и листьев укропа, фенхеля или аниса позволит, кроме того, ослабить гнилостные процессы в кишечнике и уменьшить газообразование.

Мёд оказывает многостороннее воздействие, улучшая пищеварение, регулируя стул, корректируя баланс кишечной микрофлоры. Его действие даёт хороший общий оздоравливающий эффект.

Читайте также

Питание при дисбактериозе

Стабилизировать состав полезных кишечных бактерий возможно только при условии правильного питания и соблюдении диеты при дисбактериозе. Одинаково важны для достижения цели как соблюдение режима приёмов пищи, так и её состав.

Кисломолочные продукты – лучшее средство, чтобы восстановить микрофлору кишечника. Кефир, сметана, простокваша, йогурт или творог должны быть на столе ежедневно. Неоценимую помощь кишечнику окажут и полезные свойства ряженки.

А вот сладости и мучные продукты нужно есть поменьше. Главным источником углеводов должны стать разнообразные каши.

Выбирая овощи и фрукты, следует предпочесть те, в которых меньше клетчатки. Поэтому капусту, свёклу, салат, шпинат, ананас, цитрусовые надо употреблять реже.

Пить воду, чай или сок во время еды не стоит. Любые напитки желательно употреблять примерно через 30-40 минут после еды. Алкогольные напитки крайне нежелательны.Отказаться надо от слишком острой, солёной и жирной пищи.

Антибиотики можно принимать лишь по назначению врача, строго придерживаясь рекомендаций. И обязательно следует принимать пробиотики после антибиотиков, лучше всего курсом.

Народные методы лечения, которые не следует применять

Назад к списку

15.06.2020

Многие приверженцы здорового образа жизни избегают использовать аптечные препараты и предпочитают лечиться народными методами. По их мнению, рецепты народной медицины действенны, потому что проверены временем и многовековой практикой. Однако современные медики называют, по крайней мере, пять общеизвестных способов лечения, пользу которых медицинская наука не смогла подтвердить. Некоторые из них даже могут принести организму определённый вред.

Закапывание носа луковым соком

Общеизвестным народным средством при простуде и насморке являются капли в нос из свежевыжатого лукового или чесночного сока. Однако ОРВИ и грипп – заболевания, которые длятся не больше недели и проходят сами даже при отсутствии лечения. Оптимальная стратегия для пациента – облегчение симптомов и минимизация осложнений. Однако вряд ли избавиться от заложенности носа можно с помощью луковых капель. Напротив, жгучий сок чеснока или лука вызывает ожог слизистой оболочки носовых пазух. Чтобы облегчить состояние больного, необходимо промывать нос слабым солевым раствором.

Лечение ангины керосином

Смазывание горла керосином при ангине не только абсолютно бесполезно с медицинской точки зрения, но и может привести к тяжёлому отравлению больного. Опасность отравления усугубляется тем, что организм и без того ослаблен болезнью.

Ингаляции варёным картофелем

Прогревание носа и горла над горячим варёным картофелем может на некоторое время облегчить симптомы болезни, так как помогает увлажнять пересыхающую носоглотку и облегчает отхождение слизи. Однако никакого лечебного эффекта эта процедура не несёт, и если вам или вашему ребёнку она неприятна, то смысла выполнять такие прогревания нет.

Клизма из чеснока против глистов

Известное народное средство для изгнания глистов – клизма из молока, смешанного с чесночным соком. К сожалению, это абсолютно бесполезная процедура, поскольку паразиты обитают во всём толстом кишечнике, а многие – и в отдельных частях тонкого кишечника. Молочно-чесночная смесь туда не может проникнуть. Единственным следствием применения этого народного средства может стать сильное расстройство кишечника.

Капустный сок от гастрита

Для лечения гастрита и язвенной болезни желудка народная медицина советует употреблять сок, выжатый из белокочанной капусты. К сожалению, капустный сок вызывает повышенное образование газов, из-за чего у многих больных после приёма «лекарства» начинаются сильные боли. Что касается язвы и гастрита, то эти заболевания, вызванные бактериями, необходимо лечить антибиотиками, а капустный сок для их лечения полностью бесполезен.

Далеко не все методы народной медицины бесполезны или вредны, однако в каждом случае необходимо подходить к ним с точки зрения здравого смысла и современных медицинских знаний.

Назад к списку

Лечение заболеваний кишечника народными средствами в домашних условиях: эффективные методы

Справиться с заболеваниями ЖКТ можно комбинацией специальной диеты и методов лечения кишечника народной медициной. Это удобно в первую очередь тем, что все манипуляции можно производить в домашних условиях. Также народные средства для кишечника намного легче переносятся организмом, чем аптечные медикаменты.

Как выбрать эффективное лечение кишечника народными средствами, которые одобрены специалистами, мы расскажем в этой статье.

Лечение дисбактериоза кишечника народными средствами

Чтобы вылечить дисбактериоз кишечника народными средствами, рекомендуется добавить в рацион:

  • шалфей, анис, кровохлебку, эвкалипт, зверобой;
  • календулу и тысячелистник, ромашку;
  • дягиль, мяту, лен, алтей;
  • укроп, анис, фенхель

Совет! В программу лечения дисбактериоза кишечника народными средствами у взрослых можно включить мед, прополис, лапчатку, топинамбур, чеснок, хрен.

Купить анис (семена) на нашем сайте

Лечение колита кишечника народными средствами

Лечение при колите кишечника медикаментами и народными средствами дает отличные результаты. К самым эффективным народным средствам лечения колита кишечника чаще всего относят:

  • мумие;
  • прополис;
  • сбор спорыша, гусиной лапки и подорожника;
  • сбор мяты, фенхеля, тмина, корня валерианы;
  • сбор крушины, крапивы, тысячелистника.
  1. Лечение колита кишечника у женщин народными средствами

Хороший эффект для женщин дает отвар листьев малины. Кроме того, применяются настои фенхеля, тмина, ромашки, зверобоя, смородины, шиповника и крапивы.

  1. Лечение язвенного колита кишечника народными средствами

Народное лечение язвенного колита кишечника предполагает применение:

  1. Лечение хронического колита кишечника народными средствами

При хроническом течение заболевания можно принимать травяные отвары внутрь, а также делать с ними целебные клизмы. Лучший эффект дают отвары:

Лечение полипов в кишечнике народными средствами

Как вылечить и избавиться от полипов в кишечнике народными средствами? Одним из одобренных врачами методов от полипоза является чистотел. Это растение можно употреблять в виде отваров, водных настоев, спиртовых настоек. Также он эффективен в виде микроклизм и лечебных ванн.

Кроме того, народными средствами удаления полипов в кишечнике являются:

Лечение воспаления кишечника народными средствами

Рецепты народной медицины для лечения воспаления кишечника предлагают нам:

  • отвар осиновой коры;
  • спиртовой настой шишек ольхи;
  • яблочный сок с медом;
  • настойка прополиса;
  • полынь;
  • шалфей.

Совет! К числу народных методов лечения воспаления кишечника относится смесь морковного и шпинатного соков, а также смесь свекольного, огуречного и морковного соков.

Лечение синдрома раздраженного кишечника народными средствами

При раздраженном кишечнике снимает симптомы лечение народными средствами. Попробуйте такие травяные сборы, как:

  • цветки ромашки, мята, тмин, фенхель, корень валерианы;
  • листья крапивы и подорожника, шалфей, зверобой, сушеница, мята, тысячелистник.

Чем еще лечить раздраженный кишечник, какие народные средства выбрать? Рекомендуемые травы:

  • хвощ;
  • анис;
  • крушина;
  • ромашка.

Также хороший эффект приносят отруби, заваренные на молоке, отвар корок граната.

Лечение толстого кишечника народными средствами

Болезни толстой кишки имеют разные причины и симптоматику. Но, как правило, народные рецепты для лечения толстого кишечника включают в себя похожий набор трав. Среди них чистотел, зверобой, календула, ромашка, облепиха. Применять отвары можно как перорально, так и в качестве целебных микроклизм. Помогут лечить толстый кишечник следующие народные средства: отвар корней шиповника, укроп и фенхель, мята, анис, чабрец и подорожник. Из этих же трав готовятся и лекарственные сборы.

Вы можете в компании «ФитоКонтинент» купить ингредиенты для домашнего лечения или найти уже готовый сбор для ЖКТ. В нашем интернет-магазине мы постарались собрать самые эффективные средства, которые способны восстановить ваше здоровье!

Купить прополис на нашем сайте

Отзыв

Федорова Галина, 63 года, город Брянск

Пару лет назад у меня начались частые боли в области живота, в основному внизу. Думала сначала, что это по-женскичто-то, какое то воспаление. Оказалось, что проблемы с кишечником. В поликлинике сделали обследование, сказали, что это раздраженный кишечник. Выписали спазмалитики, но они мне не помогали, от слова совсем.

И как-то я была в аптеке, и там женщина подсказала мне попить травки. Можно отдельные, а можно прям сборы делать. Я крапиву и ромашку насушила сама, а вот тмин и валеоьяну пришлось купить. После 3 недель активного питья отваров и чаев с травами симптомы намного уменьшились. А сейчас уже давно ничего не беспокоит!

Лечение дисбактериоза | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

 Дисбактериоз – это довольно опасное нарушение видового состава микрофлоры кишечника, из-за которого происходит угнетение жизнедеятельности полезных бактерий и развивается патогенная микрофлора. И чем раньше Вы начнете применять лечение дисбактериоза народными средствами, тем меньше вреда нанесет это заболевание вашему организму.

Чем же и как могут помочь нам народные средства от дисбактериоза? Всё просто – они мягко и безопасно нормализуют микрофлору кишечника и устраняют все неприятные симптомы заболевания. Главное помнить, что без соблюдения диеты эффективность лечения дисбактериоза намного ниже и, соответственно, длительность будет выше.

Симптомы и причины дисбактериоза кишечника

Первый симптом дисбактериоза – это нарушение естественной очистки организма. Появляются запоры, бурчит в животе, боли и вздутие живота, повышенная утомляемость, тяжесть или другой дискомфорт внизу живота, появление аллергических реакций на коже.

К причинам появления дисбактериоза может привести длительный прием антибиотиков, различного вида жесткие диеты, заболевания желудочно-кишечного тракта, стресс, инфекции, голодание, снижение иммунитета, длительное лечение от любой другой болезни.

Лечение дисбактериоза в домашних условиях

 — Этот метод лечения дисбактериоза подходит не всем из-за очень специфического вкуса, но эффект от него Вас просто поразит. Нужно приготовить быструю бражку: в поллитра теплой воды добавьте мед и сахар по 1 ст ложке и 2 г пивных дрожжей (если не найдете пивные дрожжи, используйте обычные, только эффект будет слабее). Перемешайте и оставьте в теплом месте на 1 час для начала брожения. Через час – полтора эта жидкость наполнится необходимыми бактериями.

За час до еды, желательно утром, выпиваете всю жидкость не закусывая. Как уже было сказано, этот рецепт не для слабых духом, но после приема нескольких порций, вся микрофлора кишечника нормализуется и лечение дисбактериоза народными средствами происходит быстро и без последствий для организма.

— Ни для кого не секрет, что кисломолочные продукты полезны для нашей микрофлоры. Поэтому кишечный дисбактериоз будем лечить обогащенным кефиром. Измельчите на крупной терке или мелко порежьте ножом 2 головки чеснока (не зубчика) и 5 средних луковиц и залейте литром кефира. Перемешайте и поставьте на 5 дней в холодильник.

По прошествии данного срока, принимайте этот обогащенный кефир по 1 ст ложке за час до каждой еды. Также без ограничений в течении дня можно пить обычный кефир в любых количествах.

Лечение дисбактериоза у взрослых

 — Следующий рецепт народного лечения дисбактериоза готовится еще проще и быстрее. Литр молока нужно вскипятить и разлить по подходящей посуде, чтобы хватило на один прием пищи, и остудить до комнатной температуры. После того, как разлили, заквасьте молоко ржаными сухарями – просто киньте маленькие кусочки высушенного черного хлеба в молоко и оставьте при комнатной температуре.

Примерно через сутки, молоко превратится в простоквашу. Затем измельчите чеснок и положите в каждую посудину по одному зубчику. Целебное кушанье готово к употреблению. По вкусу можно добавить тех же черных сухариков. Через несколько дней приема этой простокваши, нормализуется работа ЖКТ, исчезнет вздутие и другие расстройства, связанные с дисбактериозом.

— Еще чеснок рекомендуется принимать по 2 раза в день утром и перед сном не разжевывая. Берете одну дольку чеснока и проглатываете. Через 2 недели все признаки дисбактериоза исчезают.

Дисбактериоз кишечника – лечение травами

— При тошноте после употребления жирной пищи пейте настой мяты перечной. Залейте стаканом кипятка 3 столовые ложки листьев мяты (свежей или сухой – не важно). Дайте настояться до теплого состояния, процедите и выпейте. Можно пить несколько раз в день по самочувствию.

 — Одним из лучших народных средств от дисбактериоза, болей в животе и нормализации работы всего ЖКТ, является трава ромашка аптечная. Залейте стаканом кипятка 2 ст ложки сушеной ромашки, дайте настояться полчаса, процедите и пейте по половине стакана при возникновении болей в животе.

— При вздутии живота поможет настой семян укропа. В термосе залейте 4 ст ложки семян укропа одним стаканом кипятка. Через 2 часа процедите и пейте по несколько глотков каждые 2 часа в течение всего дня.

Как вылечить дисбактериоз у взрослых сывороткой доктора Попова

Этой чудесной сывороткой можно вылечить не только дисбактериоз, но и запоры, боли в животе и метеоризм. Это народное средство очень легко готовится. Переливаете обычный кефир в банку и ставите ее в горячую воду. По прошествии некоторого времени, кефир разделяется на творог и целебную сыворотку, которая нам и нужна.

Всего один стакан теплой сыворотки, выпитой с утра натощак, нормализует пищеварение  и всю флору кишечника, пройдут боли, состояние улучшится и даже сильный бактериоз вылечится в течении нескольких дней.

Как лечить дисбактериоз у ребенка народными средствами

— Лечение дисбактериоза у детей довольно проблематично из-за того, что не каждый малыш выпьет что то невкусное. Но всегда есть выход. Любые кислые ягоды убивают все гнилостные бактерии и останавливают развитие патогенной микрофлоры кишечника. Просто по несколько раз в день давайте ребенку кислые ягоды, посыпанные сахаром или смешанные с медом для вкуса. Также подойдут морсы из клюквы, малины, шиповника, черники.

 — Лечение дисбактериоза у грудничков проводят с помощью клизм на ночь. Берут кефир из молочной кухни (это важно, потому что там он проходит бактериологическую проверку) примерно 80 – 100 г, набирают в резиновую грушу и перед укладыванием спать ставят клизму. Несколько таких клизм обычно хватает для полного выздоровления.

— Смешайте по 10 г очищенных и мелко измельченных в кофемолке семян тыквы, подсолнечника и грецких орехов. Залейте их 100 мл теплой воды и размешайте. Для лечения бактериоза у детей давайте ему выпить эту жидкость по 50 мл 2 раза в день в течении 10 дней.

Что едят при дисбактериозе

Народное лечение дисбактериоза пройдет быстрее и эффективнее, если помочь ему соблюдением диеты. Чтобы нормализовались все функции кишечника и всего желудочно-кишечного тракта, восстановилась полезная микрофлора, питание при дисбактериозе должно быть с большим содержанием клетчатки и витаминов. Поэтому, прежде всего, следует увеличить в своем рационе употребление овощей, фруктов и зелени.

Питание должно быть частым (4-5 раз в день), но маленькими порциями. Последний прием пищи – не позднее 19 часов. Большим содержанием клетчатки обладают различные крупы: перловая, гречневая, пшеничная, овсяная. Много клетчатки в любых орехах, бобовых культурах, отрубях.

Из овощей и фруктов наиболее полезными при дисбактериозе являются капуста, морковь, свекла, тыква, помидоры, яблоки, сливы, абрикосы, цитрусовые. Из зелени: петрушка, сельдерей. Ягоды: рябина, клюква, смородина, шиповник, брусника, черника. Мясо желательно употреблять легкое – курица, индейка, кролик и то, приготовленное на пару. Рыба подойдет любая не жареная.

Во время лечения дисбактериоза народными средствами не рекомендовано употребления жирных, острых, жареных блюд, сладких кондитерских изделий и спиртных напитков.

Профилактика дисбактериоза

 Пожалуй, самым лучшим профилактическим народным средством от дисбактериоза является мед. Его самое важное свойство против этой болезни – это его противомикробное действие. От него гибнут возбудители дизентерии, грибки, стрептококки, стафилококки и прочие кишечные инфекции.

Его противовоспалительная активность способствует мягкой стимуляции перистальтики кишечника, что необходимо при запорах. К тому же, многочисленные ферменты, содержащиеся в мёде, нормализуют пищеварение и переваривание пищи. Те же свойства имеет и пчелиный прополис, который по праву называют природным антибиотиком. О нем подробнее читайте в статье «Лечение прополисом».

Для профилактики, после лечения дисбактериоза будет достаточно ежедневно, на протяжении хотя бы месяца, пить медовую воду дважды в день – на стакан теплой воды одну чайную ложку меда. Простую воду можно заменить настоем лекарственных трав: шиповник, шалфей, зверобой. Или обычным чаем. Но важно помнить, что при высоких температурах мед теряет большинство своих целебных свойств. Поэтому разводите его в теплой жидкости, максимум 60 градусов.

как быстро его убрать и избавиться, лечение галитоза, что делать, как навсегда устранить его в домашних условиях народными средствами

Стоматологические причины галитоза

Как быстро убрать неприятный запах изо рта в домашних условиях – данный вопрос интересует многих. Верным способом является выявление источника и последующая его ликвидация. Чаще всего ответ заключается в устранении всех «зубных» проблем.

Нельзя забывать и про выработку слюны. При ряде заболеваний она становится менее жидкой, что ведет к сухости, нарушая при этом самоочищение ротовой полости. Как результат, повышаются темпы размножения и развития бактериальных колоний.

Микробный налет на зубах, пищевые остатки

Мельчайшие кусочки еды являются отличными условиями для активной деятельности патогенных микроорганизмов. Если игнорировать регулярную чистку или выполнять ее неправильно, бактериальный слой только накапливается. В последующем начинается процесс гниения, что и ведет к развитию зловония. Если человек продолжает пренебрегать гигиеной, образуется камень и убрать запах изо рта в домашних условиях становится невозможно, необходима квалифицированная помощь специалиста.

Микробный налет на языке

Ошибочно думать, что микробы могут накапливаться лишь на поверхности зубов. Для их устранения нужно чистить не только зубные ряды, но и обрабатывать щеки, язык и небо. При несоблюдении гигиены вы столкнетесь не только с проблемами плохого «аромата» из ротовой полости, но и стоматологическими болезнями. Решением может стать профессиональная гигиена раз в 6-7 месяцев, а также грамотный ежедневный уход.

Воспалительные заболевания десен

Также хорошая обстановка для болезнетворной микрофлоры – воспаления десен и пульпы. У взрослых пациентов с таким диагнозом появляются жалобы на неприятный запах изо рта, но причины на этом не заканчиваются.

При воспалении десны у зуба мудрости

Образуется своего рода капюшон из мягких тканей, где собираются остатки пищи, бактерии, микробы. Образование затрудняет процесс очистки и ухода, в результате начинается гниение зубного ряда, что и ведет к развитию зловония. Решение – тщательная регулярная гигиена с применением щетки, ополаскивателя и других средств. Если это не помогает, запишитесь на прием к стоматологу.

Кариес и гниение под коронками

Является наиболее распространенной стоматологической болезнью. При нем образуются полости, куда откладываются и собираются болезнетворные микроорганизмы. В таких участках начинается гниение, в результате развивается «аромат» и пациент задается вопросом, как избавиться от неприятного запаха изо рта быстро и навсегда. Гнилостные процессы также могут развиваться под коронками. Для их устранения необходимо срочно обратиться к специалисту и устранить процесс.

Зубные протезы

Установленные съемные и несъемные стоматологические конструкции нуждаются в тщательном регулярном уходе, так как в зоне вокруг них накапливается большое количество кусочков пищи, а также микробный налет. Отсутствие внимания к уходовым процедурам может привести не только к появлению несвежего дыхания, но и порче самого протеза. Обо всех тонкостях ухода вы можете узнать у своего врача или на консультации у специалистов «Дентики».

О чем говорят разновидности

Итак, мы рассмотрели причины и лечение при очень сильном неприятном запахе изо рта у взрослых мужчин и женщин. Еще один важный момент – необходимо учитывать вид «аромата». Сначала нужно сделать тест на свежесть дыхания, а затем оценить, что напоминает зловоние. Разберем основные типы.

Гнилостный

Развивается в результате жизнедеятельности бактерий, которые накапливаются в самой ротовой полости или в органах пищеварительной системы. Микроорганизмы выделяют соединения серы в ходе своего метаболизма, что и обуславливает резкое «амбре».

Тухлые яйца

В 90% всех случаев – это верный признак запущенного, не вылеченного своевременно пародонтита или полостей, пораженных кариесом. В остальных 10% причина кроется в проблемах с желудочно-кишечным трактом: переизбытке белковых продуктов, которые расщепляются и активно выделяют сероводород.

Кислота

Кислотные нотки говорят о широком спектре заболеваний: гастритах, плохой работе пищевода, наличии язв. Если дополнительно пациент жалуется на изжогу и отрыжки, необходимо выполнить полное гастроэнтерологическое обследование.

Ацетон

Как уже было сказано выше, это верный признак сахарного диабета. Помимо этого, такой «аромат» говорит о сбоях в функционировании щитовидной железы, об осложнениях при простуде или ОРВИ.

Аммиак

В преимущественном количестве случаев такое дыхание обусловлено приемом лекарств с повышенной концентрацией аминокислот или витаминов. Альтернатива, на которую часто указывают эксперты, – безуглеводное питание, что ведет к высоким нагрузкам на почки и печень. Нормализовать ситуацию позволяет увеличенное потребление жидкости, лучше отдать предпочтение воде. Если же данная мера не помогает, необходимо комплексное обследование всего организма.

Кал

Прежде чем рассматривать причины и лечение плохого запаха изо рта народными средствами, упомянем еще один тип. Фекальное зловоние может быть следствием потребления некоторых продуктов, например того же лука или чеснока. Если вы не ели их, или после последнего приема пищи с их содержанием уже прошло 3-4 дня, необходимо оперативно применять меры. Это сигнал и признак недугов в дыхательных путях и носоглотке, проблем функционирования слюнных желез или прогрессирующем туберкулезе легких. Лучше перестраховаться – записаться на консультацию к врачу и пройти диагностику.

По утрам

Когда мы спим, организм и его процессы замедляются, сокращается выработка слюны. Десны и зубы не защищены в должной мере от патогенных микроорганизмов, которые начинают развиваться активными темпами. Как следствие, повышается концентрация бактерий и микробов, продукты их жизнедеятельности обуславливают несвежее дыхание.

Прочтите о дисбактериозе и узнайте больше о здоровье кишечника.

Что такое дисбактериоз и каковы симптомы?

Проще говоря, слово «дисбиоз» — это термин, обозначающий дисбаланс микробиома кишечника. Мы все осознаем важность хорошего здоровья кишечника, но как узнать, когда что-то выходит из равновесия, и если да, то что с этим делать? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о дисбактериозе кишечника и о том, как пробиотики могут помочь.

В этой статье мы рассмотрим:

Как выглядит здоровый микробиом кишечника?

Короткий ответ: мы еще не уверены, так как нет двух одинаковых микробиомов.Существует огромная степень разнообразия от одного человека к другому, даже при отсутствии какого-либо очевидного плохого состояния здоровья или болезни. На самом деле считается, что наш микробиом так же уникален для нас, как и наши отпечатки пальцев, что затрудняет классификацию микробиома как «здорового» или нет. Зачастую они просто разные.

В пищеварительном тракте человека живут триллионы бактерий и других микробов. Эти популяции микробов можно разделить на три типа: «хорошие парни» (также известные как пробиотики), которые приносят пользу своему хозяину, «плохие парни» (патогены), которые могут быть вредными в больших количествах, и «комменсалы». , которые являются доброкачественными, не принося ни пользы, ни вреда своему хозяину.Собирательное название этих колоний — кишечный микробиом, и здоровье микробиома играет удивительно большую роль в нашем общем здоровье и благополучии. Узнайте больше о микробиоме в информативной статье доктора Кейт.

Наличие смеси всех трех типов микробов в кишечнике является нормальным явлением, и даже те из них, у которых нет явных признаков плохого состояния здоровья, все равно могут быть носителями патогенов. Патогены могут также включать вирусы, паразиты и дрожжи, такие как Candida albicans .Медицинские работники могут узнать больше о чрезмерном росте Candida на сайте специалистов.

Однако, пока существует достаточно полезных микробов, чтобы контролировать популяции патогенов, они не представляют для нас большой проблемы. Проблемы возникают, когда в составе микробиома кишечника происходит сдвиг в сторону большей доли патогенных микробов по сравнению с пробиотическими. Такая ситуация называется «дисбиозом».

Ученые определили многие черты, которые, по их мнению, могут быть общими для здорового микробиома.К ним относятся:

1. Типы бактерий, обнаруженных в здоровом кишечнике
1  

Два исследования 2,3 показали, что в здоровом кишечном микробиоме (по оценке секвенирования бактериального гена) постоянно доминируют бактерии двух типов (классов бактерий): Bacteroidetes и Firmicutes. Тем не менее, эти типы огромны, поэтому остается множество различных комбинаций бактерий (принадлежащих к этим двум группам), которые можно считать «здоровым» микробиомом.(Подробнее о фирмикутах и ​​их влиянии на наш метаболизм)

2. Количество различных микробных «семейств», населяющих кишечник
2

Широко признано, что чем больше разнообразие пробиотических микробов в кишечнике, тем лучше. У них есть некоторые общие характеристики, такие как подавление патогенов, но все пробиотики выполняют немного разные функции. Следовательно, наличие большого разнообразия бактериальных «семейств» означает, что мы можем извлечь выгоду из более широкого спектра преимуществ.

3. Стабильные популяции микробов

Общепризнано, что микробиом здорового кишечника относительно стабилен. Снижение воздействия факторов, которые могут нарушить тонкий баланс микрофлоры кишечника, таких как антибиотики 18 , необходимо для поддержания этой стабильной среды.

Что вызывает дисбактериоз?

Большое количество сахара может оказывать пагубное влияние на микробиоту кишечника.

Все, что изменяет здоровье микробиома таким образом, что он становится менее способным поддерживать наше здоровье, является фактором дисбактериоза.Многие внешние воздействия и факторы образа жизни оказывают пагубное влияние на микробиом кишечника, в том числе:

1. Антибиотики

Хорошо известно, что курс антибиотиков снижает количество полезных бактерий, живущих в кишечнике, и в то же время снижает количество патогенов, против которых принимаются лекарства. В то время как некоторые виды дружественных бактерий в некоторой степени восстанавливаются после прекращения лечения антибиотиками, другие виды могут быть потеряны навсегда. Потеря дружественных бактерий ослабляет будущую способность сообщества исключать патогены 9 и предотвращать инфекции.

2. Некоторые лекарства

Известно, что некоторые лекарства вызывают дисбактериоз, повреждая нежную оболочку кишечника и влияя на микробиом кишечника. К таким лекарствам относятся: НПВП, противозачаточные таблетки, ЗГТ и стероидные препараты

.

3. Диета с высоким содержанием сахара

В исследованиях было показано, что диета с высоким содержанием сахара оказывает пагубное влияние на микробиоту кишечника, преимущественно питая дрожжи и патогенные виды бактерий, а не полезные штаммы бактерий 10 .Кроме того, в исследовании 2020 года обсуждалось возможное негативное влияние «новых» или новых типов сахаров, таких как химически полученные подсластители и сахарные спирты, на кишечную флору. Исследование 11 резюмировало, что патогены, по-видимому, обладают большей способностью использовать и адаптироваться к этим новым сахарам, чем дружественные виды бактерий. Это может привести к дальнейшему распространению «плохих» штаммов бактерий в кишечнике, поскольку мы ищем менее калорийные, но часто искусственные альтернативы натуральным сахарам.

4.Диеты с низким содержанием клетчатки

Клетчатка является предпочтительным источником пищи для многих различных штаммов пробиотических бактерий, живущих в кишечнике. Наши все более бедные клетчаткой диеты бросают вызов здоровью микробиома, и одно исследование показало, что это имеет «длительные» негативные последствия 12 .

5. Гормоны

Наша микробиота кишечника чувствительна к колебаниям уровня гормонов, включая половые гормоны, гормоны щитовидной железы и гормоны надпочечников. Это одна из причин, по которой женщины страдают от таких симптомов, связанных с кишечником, как запор перед менструацией или во время беременности.

6. Стресс

Стресс повышает уровень гормонов надпочечников, циркулирующих в крови, и по этой причине известно, что длительный стресс оказывает пагубное влияние на различные аспекты здоровья кишечника. Исследования показывают, что стресс и воздействие гормонов стресса могут сделать наш кишечник «протекающим» или более проницаемым, чем он должен быть. Стресс также изменяет иммунную активность в кишечнике и вызывает изменения в бактериальной популяции, которая там живет 13 .

7. Возраст

Хотя это и не является фактором образа жизни, наш возраст также может влиять на микробиом.По мере развития микробиома у младенцев раннего возраста мы наблюдаем значительные изменения. Затем он начинает стабилизироваться, прежде чем снова значительно измениться во время беременности, менопаузы и в пожилом возрасте. Узнайте больше о микробиоме в детские годы.

8. Заграничные поездки

Во время путешествий мы часто контактируем с микробами, отличными от тех, к которым мы привыкли, как в местной еде, так и в воде. Существует несколько патогенов, которые, как было установлено, связаны с диареей путешественников (ДТ), в том числе: E coli, виды Shigella, виды Campylobacter и норовирус 14 .

Однако не только патогены, встречающиеся в зарубежных странах, могут привести к дисбактериозу во время путешествий. Когда мы спим, также может быть фактором. Врачи из Института Вейцмана в Израиле провели увлекательное исследование, которое показало, что деятельность наших кишечных бактерий следует четкой циркадной схеме. Результаты исследования показали, что, когда «хозяин» спал, микробиом отличался от того, когда хозяин бодрствовал. Это может объяснить, почему поездки за границу и, как следствие, изменение времени сна и приема пищи могут сильно повлиять на микробиом и вызвать симптомы пищеварения 15 .

Каковы симптомы дисбактериоза?

При нарушении баланса микробиома кишечника могут возникнуть симптомы дисбактериоза. Эти симптомы могут ощущаться главным образом в желудочно-кишечном тракте как расстройство пищеварения, но также могут иметь место побочные эффекты в других частях тела, таких как, например, иммунная система и органы выделения.

Пробиотики производят полезные метаболиты, такие как витамин К и жирные кислоты с короткой цепью, которые могут использоваться организмом, в то время как патогены производят токсины.Когда у нас в кишечнике большое количество нежелательных микробов, органы выведения (печень, почки, кожа) должны работать усерднее, чтобы расщепить, а затем вывести их токсины. На коже часто можно увидеть признаки плохой детоксикации с появлением кожных заболеваний, таких как экзема, акне, псориаз.

Эмоциональное здоровье также может пострадать из-за воздействия дисбактериоза. «Психобиотика» — это область науки, специально изучающая влияние микробиома кишечника на наше настроение и психическое здоровье.Многие исследования показывают четкую связь между здоровьем кишечника и эмоциональным здоровьем, и теперь известно, что микробиом играет важную роль в нашей способности синтезировать определенные гормоны и нейротрансмиттеры. Узнайте больше об оси кишечник-мозг и пробиотиках.

Совсем недавно была обнаружена связь между дисбиозом кишечника и некоторыми метаболическими состояниями, в том числе: диабетом 2 типа, метаболическим синдромом и даже ожирением 18 . Считается, что воспаление, вызванное несбалансированной микробиотой, играет причинную роль в метаболической «дисрегуляции».В случае ожирения было замечено, что определенные типы бактерий позволяют получать больший «урожай» энергии из продуктов, которые мы едим, а также изменяют уровни доступных короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике. Узнайте больше о кишечных бактериях и ожирении здесь.

Симптомы, связанные с кишечником, включают:

  • Вздутие живота
  • Избыточное газообразование/метеоризм
  • Боль в животе
  • Диарея
  • Запор
  • Воспалительные заболевания кишечника 16
  • Синдром раздраженного кишечника 17
  • Кислотный рефлюкс/ГЭРБ
  • Галитоз
  • Пищевая непереносимость/чувствительность

Другие симптомы, включая:

  • Плохое настроение/беспокойство
  • Проблемы со сном
  • Боль в суставах
  • «Затуманенное» мышление / плохая концентрация
  • Кожные жалобы
  • Тяга к сладкому
  • Аллергии 16
  • Метаболический синдром 16
  • Ожирение 18
  • Усталость

Как бороться с дисбактериозом?

Итак, как же побороть дисбактериоз и излечиться от множества возможных симптомов, которые могут возникнуть в результате этого? Вы будете рады услышать, что решение относительно простое. Нам просто нужно лелеять и кормить наши дружественные бактерии.

Симптомы дисбактериоза могут включать запор.

Лечение дисбактериоза кишечника часто требует двоякого подхода, поскольку нам необходимо работать над искоренением патогенного избыточного роста, одновременно поощряя пролиферацию здоровых пробиотических микробов.

Давайте сначала посмотрим, как уничтожить «плохих парней»:

Анализ кала

Может быть полезно узнать, какие патогены присутствуют в вашем кишечнике и сколько их.Ваш терапевт может организовать это для вас, или, если вы предпочитаете более целостный подход к своему благополучию, вы можете поработать с диетологом или травником, который также может организовать для вас набор для домашнего теста. Узнайте больше о тестировании стула.

Противомикробные препараты

В зависимости от ваших индивидуальных предпочтений, эффективный антимикробный протокол может включать либо антибиотики, назначенные вашим лечащим врачом, либо пищевые/растительные средства, назначенные квалифицированным врачом-натуралистом. Существует множество пищевых добавок с превосходными антимикробными свойствами, в том числе: аллицин (содержится в чесноке), цитрицид (содержится в экстракте семян грейпфрута), орегано, коллоидное серебро, берберин (из виноградных косточек), экстракт листьев оливы,

Диета

Исключите из рациона определенные продукты, которые, как известно, предпочтительно питают патогенные виды бактерий и дрожжей, такие как сахар 11 , подсластители 11 и рафинированные углеводы.

Пробиотики

Пробиотические дрожжи; Saccharomyces boulardii является одним из лучших пробиотиков при дисбактериозе , и продемонстрировал его противомикробное действие во многих клинических испытаниях. Он работает несколькими способами, включая предотвращение прилипания патогенов к стенке кишечника, а также связывание их токсинов.

Вот как кормить и воспитывать «хороших парней»:

Ферментированные продукты

Такие продукты, как живой йогурт, кимчи, чайный гриб, квашеная капуста, яблочный уксус и кефир, уже сотни лет являются частью традиционных диет. Они содержат встречающиеся в природе пробиотические бактерии, которые поддерживают микробиом.

Пребиотики

Включите в свой ежедневный рацион различные источники пребиотической клетчатки, включая широкий ассортимент свежих фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов.

Пробиотики

Принимайте хорошо изученную высококачественную пробиотическую добавку каждый день. Различные штаммы пробиотических бактерий производят кислоты и другие побочные продукты, которые улучшают кишечную среду и способствуют дальнейшему росту здоровых видов бактерий.Таким образом, мы можем «наклонить чашу весов» в пользу полезных организмов и более здоровой микробиоты.

Несколько пробиотических штаммов, в том числе штамм Lactobacillus acidophilus NCFM ®, были изучены и показаны в клинических испытаниях 19 для восстановления и стабилизации микробиоты кишечника после антибиотикотерапии.

Вы всегда должны выбирать пробиотическую добавку, которая имеет клинические исследования для ваших основных симптомов. Таким образом, если вздутие живота является вашим конкретным симптомом дисбактериоза, лучшие пробиотики от дисбактериоза в вашем случае будут содержать штаммы, которые хорошо изучены в отношении вздутия живота.

Для тех немногих счастливчиков, которые не проявляют никаких признаков расстройства кишечника, ежедневный прием высококачественного пробиотика по-прежнему имеет большую пользу, поскольку помогает предотвратить любые проблемы в будущем.

Резюме

В этом блоге было освещено многое, поэтому вот краткое изложение основных моментов:

  • Мы полагаемся на здоровье микробиома кишечника, чтобы оставаться здоровыми.
  • Микробиом всегда содержит патогены, но они обычно контролируются дружественными штаммами бактерий
  • Когда происходит сдвиг в сторону более высоких уровней патогенов и пропорционально меньшего количества пробиотических бактерий, это называется дисбиозом
  • Причины кишечного дисбиоза включают антибиотики, лекарства, стресс, путешествия и неправильное питание
  • Симптомы дисбактериоза включают симптомы со стороны кишечника, такие как вздутие живота и запоры, а также симптомы со стороны всего тела, такие как плохая концентрация внимания, низкий иммунитет и даже метаболический синдром.
  • Коррекция дисбактериоза может быть достигнута путем эрадикации патогенов из кишечника с помощью либо антибиотиков, противомикробных трав/питательных веществ, либо пробиотиков Saccharomyces boulardii . В сочетании с пополнением уровня полезных бактерий за счет улучшенной диеты и пробиотических добавок.

Медицинские работники могут прочитать больше о Saccharomyces boulardii и Lactobacillus acidophilus NCFM ® в базе данных пробиотиков).

Каталожные номера

  1. Шафкат А. и др.(2014 май). Обзор Функциональная и филогенетическая сборка микробных сообществ в микробиоме человека. Тенденции микробиол. 22(5):261-6.
  2. Консорциум проектов микробиома человека (13 июня 2012 г.). Структура, функции и разнообразие микробиома здорового человека. Дж. Природа. 486 (7402): 207-14.
  3. Цинь Дж. и др. (4 марта 2010 г.). Каталог микробных генов кишечника человека, созданный с помощью метагеномного секвенирования. Дж. Природа. 464 (7285): 59-65.
  4. Turnbaugh PJ, et al. (22 января 2009 г.). Основной микробиом кишечника у тучных и худых близнецов.Дж. Природа. 457 (7228): 480-4.
  5. Turnbaugh PJ, et al. (1 сентября 2009 г.). Обзор основного микробиома кишечника, энергетического баланса и ожирения. Дж. Физиол. 587 (часть 17): 4153-8.
  6. Сюй, Зи и др. (2014 Dec.) Что важнее для классификации микробных сообществ: кто там или что они могут делать? ISME J. 8 (12): 2357-9.
  7. Абубакер С. и др. (2012). Метаболическая реконструкция для метагеномных данных и ее применение к микробиому человека. PLoS Comput Biol. 2; 8(6):e1002358.
  8. Де Филиппо С. и др.(17 августа 2010 г.). Влияние диеты на формирование микробиоты кишечника, выявленное сравнительным исследованием детей из Европы и сельских районов Африки. Proc Natl Acad Sci U S A. 107(33):14691-6.
  9. Детлефсен Л. и др. (2011). Неполное восстановление и индивидуальная реакция микробиоты дистального отдела кишечника человека на повторное воздействие антибиотиков. Proc Natl Acad Sci U S A. 108 Suppl 1 (): 4554-61.
  10. Sonnenburg ED, et al. (2016). Вызванное диетой вымирание кишечной микробиоты на протяжении поколений.Дж Природа. 529:212–5.
  11. Ди Риенци, С.К. и др. (2020 май). Адаптация микробиоты кишечника к современным пищевым сахарам и подсластителям. J. Достижения в области питания. Том 11, выпуск 3. Страницы 616–629.
  12. Sonnenburg ED, et al. (2014). Голодание нашего микробного «я»: пагубные последствия диеты с дефицитом доступных для микробиоты углеводов. Дж. Метаболизм клеток. 20: 779–86.
  13. Карл Дж. П., Люк А. М., Арсидиаконо С. М. и др. Влияние психологических, экологических и физических стрессоров на микробиоту кишечника.Фронт микробиол. 2018;9:2013. doi: 10.3389/fmicb.2018.02013.
  14. Юманс, BP. и другие. (2015) Характеристика микробиома кишечника человека во время диареи путешественников. Дж. Микробы кишечника; 6:110–9
  15. Тайсс, Калифорния, и др. (2014 г., октябрь). Трансцарский контроль суточных колебаний микробиоты способствует метаболическому гомеостазу. Дж. Селл. 3;159(3):514-29. doi: 10.1016/j.cell.2014.09.048. Epub 2014 16 окт.
  16. Кардинг, С. и др. (2015). Дисбактериоз микробиоты кишечника при заболеваниях. Microb Ecol Health Дис.; 26: 10.3402/mehd.v26.26191.
  17. Мурзин А. и др. (2010) «Влияние Saccharomyces boulardii на инфицированные Candida albicans линии клеток кишечника человека Caco-2 и Intestin 407». Письма по микробиологии FEMS 310 (1) 17-23.
  18. Fassarella M, Blaak EE, Penders J, et al. 2021. Стабильность и устойчивость кишечного микробиома: выяснение реакции на возмущения для регулирования здоровья кишечника. Дж. Гут. 70:595-605
  19. Энгельбректсон, А.Л. и др., (2009). «Пробиотики для минимизации нарушения фекальной микробиоты у здоровых людей, проходящих курс антибиотикотерапии».Журнал медицинской микробиологии, 58:663-670.

Статья обновлена: 25 октября 2021 г. Первоначально опубликовано: 02 августа 2021 г.

AFH Восстановление микробиома кишечника: дисбактериоз: все функциональное здоровье: функциональная медицина