Парень манипулирует молчанием: Не молчи на меня: что значит игнорирование с психологической точки зрения

Содержание

Не молчи на меня: что значит игнорирование с психологической точки зрения

Наверное, многие читали книгу Сомерсета Моэма или смотрели одноименный фильм «Театр». Старый режиссер говорит главной героине Джулии Ламберт: «Чем больше артист, тем длиннее пауза. Если не выдержишь, пропадает впечатление уверенности в себе, и это, увы, чувствуют другие». Когда по непонятным причинам общение с человеком прекращается и вас начинают игнорировать, это может быть проявлением манипуляции. Как себя вести в такой ситуации, рассказывает психолог Московской службы психологической помощи Юлиана Белова.

Иногда отсутствие ответа — это красноречивый ответ

Прежде чем говорить о манипулятивном эффекте игнорирования, следует прояснить природу молчания. В нашей жизни его результатом могут быть многие факторы — нанесенная обида, предательство, оговор, невозможность спорить из-за деструктивной позиции собеседника, нет желания что-то объяснять.

Иногда молчание работает как симптом психического расстройства. Иногда мы молчим от удовольствия или удивления. Является ли молчание, даже если это не форма манипуляции, эффективным способом взаимодействия? Как правило, не является. Все же лучше прояснить ситуацию, не давать другому додумывать за вас. Ведь его мнение может быть ошибочным, а вы не приложили усилий, чтобы прояснить свою позицию.

В чем заключается эффект молчания, как это работает?

Прежде всего, молчащий думает, что таким образом он исчерпывающе «ответит на вопросы», накажет или отомстит обидчику. Задача манипулятора — сформировать чувство вины, и тут все средства хороши. Молчание — один из идеальных способов манипулирования. И прежде всего, как правило, под эту манипуляцию попадают близкие, друзья, коллеги. Итак, манипулятор действует в своих интересах, чтобы получить выгоду. И если его действия были неумелыми или другой его разоблачил, есть последнее средство — замолчать. Немой укор в облике молчащего выглядит как обида и часто формирует у нас чувство вины.

Например, мать хочет, чтобы сын остался вечером с ней, а не ходил на встречу с друзьями. Она намекает ему, демонстрирует неважное самочувствие, но это манипулятивное поведение не дает желаемого эффекта, и вот тогда включается молчание и демонстрируется обида.

Таким образом манипулятор подводит другого к чувству вины, осознанию того, что он, другой, был неправ, но чем чаще такая манипуляция используется, тем она менее эффективна и вызывает только недоумение, а порою раздражение и желание дистанцироваться. Иногда все же манипулятор добивается своим молчанием, как ему кажется, желаемого результата. Другой человек, дабы не накалять конфликт, может извиниться, то есть дать манипулятору то, чего он так добивается. Но это не будет победой, а будет лишь ее иллюзией.

Мама с сыном, прогуливаясь, проходят мимо магазина, в котором продаются модные гаджеты. Ребенок смотрит на витрину и высказывает мысль о том, что все его друзья давно имеют такой аппарат, и только он ходит со старым. На вполне резонное: «У тебя уже есть телефон, еще один мы не можем себе сейчас позволить» дитя замолкает и периодически тяжело вздыхает. Всем своим видом оставшееся время прогулки он демонстрирует свою печаль и усугубляет это гробовым молчанием, не отвечая на вопросы, и отказывается поддерживать диалог. В конце концов мать не выдерживает и со словами: «Ладно! Давай купим, только не молчи на меня» они заходят в магазин.

Поскольку родительница поддалась однажды на манипуляцию своего ребенка, ей будет сложно ему противостоять в дальнейшем, поскольку алгоритм воздействия на нее им уже найден.

Не отстают в использовании манипулятивного молчания и наши родители. Нужно сказать, что еще начиная с детства именно родители учат нас манипулированию: «Не доешь кашу — не куплю игрушку», «Не уберешь комнату — не получишь к празднику новый велосипед», и хоть все упорно называют это мотивацией, на самом деле это манипуляция!

И вот как раз именно в детстве мы впервые сталкиваемся с такой формой манипуляции, как молчание. Некоторые родители наказывают молчанием. Это жесткая, если не сказать жестокая, форма манипулирования ребенком. Она откладывается в памяти на всю жизнь: «если мама замолчала, значит, я что- то сделал не так» или «значит, ей что-то нужно от меня», мы начинаем угождать молчаливому родителю, только чтобы он вновь с нами заговорил. Очень часто такой «опыт» переносится в собственные семьи.

Как противостоять молчуну?

Молчание — это вызов, это нежелание решать конструктивно возникающие противоречия. Молчун-манипулятор не желает вступать в диалог. Ему проще показывать всему миру, что его обидели, что его желания никому не интересны. Но главная его цель — добиться желаемого, даже если придется сформировать чувство вины у близких людей. Так же, как и конфликт, манипуляция предполагает наличие двух сторон. Следовательно, у вас всегда есть возможность дать отпор манипулятору, отстоять свою позицию, не поддерживать манипулятивную интригу.

  • Расскажите манипулятору о том, что вы знаете о его намерениях, пояснив при этом, что чувствуете в связи с этим вы сами.
  • Отстаивайте личные эмоциональные границы. Не давайте возможности разрушать их.
  • Предлагайте конструктивные решения возникшей проблемы.
  • Ну и если все ваши доводы будут исчерпаны, а изменений не произойдет, делайте выбор: готовы ли вы и дальше слушать, как на вас молчат?

Если, столкнувшись с манипуляциями в отношении вас, вы не знаете, как правильно и быстро нормализовать отношения и разрешить конфликтную ситуацию, можно обратиться за помощью к психологам. В столице бесплатные консультации проводят специалисты Московской службы психологической помощи населению.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

почему это бесит и как противостоять?

Что может означать молчание?

  • Все и так прекрасно, слова не нужны.
  • Эмоций так много, что сложно выразить их вербально.
  • Есть какая-то обида, и молчун таким образом пытается наказать партнера или обратить на себя внимание.

В статье разберем, зачем люди наказывают кого-то молчанием, и что делать, если вы столкнулись с такой манипуляцией.

Наказание молчанием — как это

В такой ситуации инициатор молчания перестает идти на контакт в личном общении, не берет трубку или игнорирует партнера любым другим способом. Одна из форм такой пассивной агрессии — когда словесно человек продолжает взаимодействовать, но ограничивает эмоциональную близость. Сухо отвечает на вопросы, обсуждает только бытовые проблемы, не вовлекается в беседу. Или же соблюдает отстраненную вежливость, но не проявляет интереса и общается неискренне.

Почему сложно противостоять молчанию

Когда молчание используют как форму пассивной агрессии, это неизбежно портит отношения. С его помощью от другого участника ситуации пытаются добиться каких-то действий против его воли. Метод очень некрасивый, но рабочий, поскольку задевает чувства, которым сложно противостоять. А именно:

Чувство вины

Оно может появиться даже без реального основания. Партнер может поставить перед неприятным выбором: делаешь, что мне нужно, или мучаешься от чувства вины. Добавив к словам обесценивающие жесты, недовольное лицо и закатывание глаз, он может заставить испытывать не только вину, но еще и стыд. 

Страх неизвестности

Часто ожидание наказания страшнее самого наказания. Вспомните, как ждали в детстве родителей с собрания в школе.

Ощущение неизвестности и зависимости от эмоционального настроя другого человека выматывает. И часто мы готовы выполнить требования манипулятора, чтобы быстрее избавиться от этого состояния.

Боязнь отвержения

Молчание действует разрушающе, поскольку транслирует мысль «ты настолько плох, что я готов отказаться от общения с тобой». В глубине души человек хочет быть любимым и нужным кому-то. Игнорирование вызывает ощущение, будто его отвергли. Прерывая молчание даже в ущерб своим интересам, он избавляется от чувства брошенности.

Какая польза от молчания тому, кто его инициировал

Человек, который манипулирует молчанием, хочет получить контроль над своим партнером. Когда жертва пассивной агрессии устанет от игнорирования и захочет избавиться от ощущения отверженности и отсутствия любви, она согласится на предъявляемые условия. Включится привычная многим установка «Любовь нужно заслужить».

Имея под рукой рабочий инструмент манипуляции, молчун сможет переделать партнера под себя, заставить его действовать против своих принципов.

В краткосрочной перспективе это может возыметь эффект. Но любые изменения, полученные таким путем, не будут держаться долго. Партнер рано или поздно перестанет реагировать на манипуляции или вовсе прервет связь.

Что делать, если ваш партнер молчит

Вот несколько подходов:

  • Буквально озвучить происходящее. Попробуйте, не включая эмоции, выяснить, что происходит. «Ты разговариваешь с другими людьми, но не разговариваешь со мной. Что ты чувствуешь? Что произошло? Как ты это видишь и чего добиваешься?».
  • Наладить контакт невербально. Возможно, молчун уже «остыл» и готов общаться, но ему сложно сделать первый шаг или сказать что-то вслух. Можно попытаться обсудить это в мессенджере или прикоснуться к нему и посмотреть на реакцию.
  • Заняться своими делами. Если молчание используется не в качестве пассивной агрессии, то со временем человек успокоится и сам выйдет на контакт. Если же это манипуляция, то она потеряет свой смысл, когда жертва перестанет на нее реагировать (упрашивать, заслуживать прощения и т.д.). Таким образом манипулятор будет сам отвечать за свое решение: захотел прервать контакт, его право, пусть молчит. Когда захочет вновь услышать собеседника, свяжется с ним. Вы в это время отдохнете от негативного воздействия со стороны.   

Когда молчание — это не манипуляция

Есть случаи, когда человек молчит не для выгоды, а по другим обстоятельствам:

  • Боится сказать «нет», так как сам окажется отвергнутым, и выбирает тактику ухода от ответа.
  • Выражает таким образом негативные эмоции. Например, сильно расстроен и не хочет говорить об этом, опасаясь, что его не поймут или сочтут уязвимым.
  • Оберегает партнера от своей реакции. Может быть, ему есть что сказать, но на эмоциях он наговорит много обидного, из-за этого предпочитает промолчать. Дает себе время, чтобы успокоиться и не «наломать дров».

Важно не вешать на своего партнера ярлык манипулятора, как только он замолчал. Как видите, причин может быть множество. Внимательно относитесь к своему состоянию и состоянию собеседника. Если не удается наладить связь в процессе конфликта, вернитесь к обсуждению позже. Если в другой момент человек будет готов идти на контакт, то всегда можно озвучить свои эмоции и переживания и попросить учитывать их в следующий раз. А также — узнать о чувствах партнера и принять их во внимание. Если же вы видите, что вас игнорируют, а разговор скатывается в обвинения, воспользуйтесь советами из статьи и переключитесь на свой комфорт и потребности.

Статья написана по материалам поста для Artforintrovert от Екатерины Оксанен (практикующий психолог, преподаватель)

Другие материалы по теме:

Учимся осознанно спорить

К чему приводит молчание в течение 7 дней

ИНОГДА Я ПРЕДПОЧИТАЮ ПРОСТО ТОКСИЧНО ПРОМОЛЧАТЬ.

МОЖЕТ, ТАКТИЧНО?

МОЖЕТ.

Манипуляция молчанием и игнором как себя вести ~ Психолог и Я

С манипуляцией мы сталкиваемся постоянно, во всех сферах нашей жизни. Способов манипуляции масса. Мы их используем сами, а так же их используют на нас.

Моя цель не научить вас искусно манипулировать людьми (хотя часть материала моих статей можно использоваться и для этого), а научиться распознавать искреннее отношение людей. Ведь предупрежден — значит вооружен.

Сегодня речь пойдет о манипуляции молчанием. Это очень неприятный способ манипуляции, так как сложно понять, что у человека на уме.

Манипулятор, предъявив вам свое требование или желание и не получив сразу одобрения, просто молчит. Не кричит, не доказывает, что его мнение и желание единственно верное и самое нужное, а просто молчит. При этом он может всем своим видом показывать, что он расстроен, а так же может игнорировать и не замечать вас.

Этим они стараются подчеркнуть важность своего нерешенного вопроса. Молчанием они пытаются вызвать у вас чувство вины.

Как и во всех видах манипуляции не стоит идти у этого человека на поводу. Ибо если хотя бы раз такая манипуляция будет успешна, человек будет прибегать к ней снова и снова, отравляя вашу жизнь.

Вести себя с таким манипулятором после того, как он демонстративно начал молчать, лучше как обычно, как будто всё хорошо и ничего не произошло. Можно сделать вид, что вы и не заметили его молчания. Но не рекомендуется первым нарушать молчание без необходимости, и ни в коем случае не нужно пытаться разговорить этого человека. Дождитесь, он сам нарушит молчание. Вечно дуться он не сможет в любом случае.

После того, как молчание нарушено, вы можете обсудить ситуацию с человеком. Но если вы не хотите выполнять его просьбу или требование — стойте на своем. Приведите ему разумные аргументы отказа, этого вполне достаточно.

Впереди вас ждет еще масса интересной и полезной информации, поэтому рекомендую подписаться на канал, чтобы не потерять его и не пропустить ничего интересного.

Искренне люблю каждого подписчика и радуюсь каждому комментарию!

Если вам понравилось, жмите палец вверх и делитесь в друзьями в соц сетях.

Если человек начинает вдруг Вас игнорировать, не отвечая на заданные вами вопросы, не реагируя на обращение к нему, то против вас применяют манипуляцию. Психолог Павел Евлахов о манипулировании молчанием.

Народная мудрость давно заметила, что только действительно умные люди умеют сдерживать себя и не говорить всё, что только что пришло им в голову, понимая, что иногда лучше промолчать и в любом случае лучше вначале обдумать то, что ты собираешься сказать. Отсюда поговорка, что «слово — серебро, а молчание — золото».

Манипуляция «не давать ответа» или манипуляция молчанием

Как замечает Уильям Шекспир, «где мало слов — там вес они имеют». А великий театральный режиссёр Станиславский в своё время заметил, какое колоссальное влияние на зрителя и слушателя оказывает вовремя сделанная пауза. «МХАТовска пауза» стала знаменитой на весь мир и в настоящее время является классикой театрального искусства. Но что такое эта самая «МХАТовская пауза»? — «Всего лишь» своевременное молчание.

Молчание может быть использовано далеко не только в театре или публичных выступлениях. Наверное, почти все по своему детскому опыту знают, как выбешивало родителей, учителей или воспитателей, когда мы молчали в ответ на их претензии. Помните такое? А ведь это вызывало у нас недоумение, поскольку мы ведь молчали не намеренно, не чтобы их позлить, а просто потому, что не знали что сказать. А почему они, кстати, злились?

Между прочим и во взрослой жизни такое встречается на каждом шагу: у людей без каких либо исключений возникает или довольно сильное раздражение, если их игнорируют в ответ на их обращения, или же гнетущая эмоция тревоги. Именно поэтому, если Вы никак не отвечаете на хамство в Ваш адрес, делая вид, что обидчик для Вас — пустое место и не более, Вы тем самым даёте один из самых болезненных для обидчика ответов на грубость в Ваш адрес.

Дело в том, что наша психика так устроена, что если мы задали кому-то вопрос или же обратились к кому-то (например, просто поздоровались), но не получили ответа, а точнее — получили в ответ молчание, наш мозг автоматически идентифицирует эту ситуацию как опасную, поскольку возникает неопределённость, а на зафиксированную неопределённость человеческая психика всегда реагирует или эмоцией тревоги, или эмоцией гнева.

То есть, при манипуляцией молчанием, расчёт как раз и делается на возникновение у жертвы эмоции тревоги или раздражения. Манипулятор обычно намеренно не отвечает обращения или вопросы жертвы, делает вид, что не замечает жертву. И именно в этом и состоит манипуляция молчанием.

Цель манипулятора при этом может быть:

а) просто помучить жертву (ей же плохо, когда она сидит в состоянии тревоги или бесится в бессильной ярости, например, наказать таким вот образом свою жертву).

Во-первых, можно наказать молчанием (игнорированием) тех, кто позволял себе резкости в Ваш адрес. Наверное, большинство знает формулу «всё — этого человека для меня больше не существует» («руки я ему больше не подам»).

Во-вторых, это прекрасно знают те, кто любит обижаться и их жертвы. «Я с тобой больше не разговариваю» означает именно эту манипуляцию. Это значит, что при обращении жертвы к манипулятору, жертву будут игнорировать, делая вид, что не замечают ни её вопросов, ни её приветствий, ни других её обращений.

б) добиться того, чтобы жертва пошла манипулятору на уступки, измученная тревогой.

Об этом я уже написал выше, когда упомянул формулу «я с тобой больше не разговариваю». Обычно путём манипуляции молчанием (игнорированием) манипулятор добивается от жертвы нужных ему уступок.

в) добиться, чтобы жертва, взбешённая тем, что её игнорируют, наделала компрометирующих её поступков: например, наговорила разных гадостей: ведь как ароматом роз всегда пахнет от руки, которая их дарит, так и «скверный запах» стойко ассоциируется с тем, кто позволяет себе хамские высказывания в чужой адрес.

Как там было у Игоря Губермана:

Мне моя брезгливость дорога,
Мной руководящая давно:
Даже чтобы плюнуть во врага,
Я не набираю в рот говно.

Губерман, вероятно, знает закон психологии, что тот, кто сыпет оскорблениями или хамством, всегда благодаря этому, как правило, выглядит намного хуже того, кого он пытается обесценить или оскорбить. Запачкать другого может и не получиться, но пытаясь это сделать себя запачкаешь почти всегда.

г) продемонстрировать окружающим, что именно манипулятор тут доминирует в ситуации, показать всем, что он тут главный. Ведь если кто-то может позволить себе роскошь игнорировать тех, кто к нему обращается, бессознательно такого все воспринимают как человека с более сильной позицией.

(Исключение — это судебное разбирательство: в силу закона те, кто себя не защищают в суде, как правило (но тоже не всегда), признаются судом имеющими более слабую позицию.)

То есть каждый раз, если человек начинает вдруг Вас игнорировать, не отвечая на заданные Вами вопросы, не реагируя на обращение к нему, отметьте себе, что против Вас применяют манипуляцию «не давать ответа». Тем самым Вы превратите для себя ситуацию из неопределённой в определённую. А это, в свою очередь, позволит Вам избавиться от эмоций тревоги и (или) бессильной ярости, ведь обе эти чудные эмоции возникают в подобных ситуациях именно в силу ощущения неопределённости.

Если Вы чётко проговорили себе, скажем, что-то типа «Ааа, понятно — это он так манипулирует, это у него цель такая — своим молчанием в ответ на моё обращение вызвать у меня тревогу или чтобы я бессильно бесился», то почти всегда все Ваши негативные эмоции тут же исчезнут.

Впрочем, могут и не исчезнуть, если, к примеру, у Вас есть не замечаемые Вами скрытые невротические идеи величия («Я такой человек, что никто не смеет меня игнорировать!», «Я такой человек, что никто не имеет права молчать, когда я к нему обращаюсь!», «Я такой человек, что никто не имеет права пытаться мной манипулировать!» и т. п.), но это — уже совсем другая история.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

У вас бывало так, что, когда в беседе с кем-то возникала пауза, молчание, которое еще называют неловким, вам непременно хотелось чем-то заполнить? Вы судорожно подбирали слова в голове, ничего подходящего не находилось, и тогда вы заводили разговор о погоде, о вазе, стоящей на слишком тонкой ножке, о домашних животных — словом, о чем угодно, лишь бы не молчать?

Почему молчание неловко?

Когда в воздухе повисает молчание, большинству людей действительно становится неловко. Неловко от мысли, что собеседнику так же неловко, как и вам, и вот вы уже чувствуете вину за эту чужую неловкость, а вслед за этим — тревогу и судорожно подбираете тему для разговора.

Да, людям действительно очень непросто переносить чужое молчание. На тренингах для психологов часто проводят такую игру: участники разговора садятся друг напротив друга и молчат… Отслеживая, что происходит с каждым из них. Нащупывая свой уровень дискомфорта.

Мы это делаем сознательно, так как молчание порой — действительно золото. Выдержав паузу чуть дольше обычного, собеседник может открыться намного глубже, чем если перебивать его, задавая вопросы, едва услышав паузу в словах. Мы «регулируем» этот уровень дискомфорта на пользу своего клиента.

Молчание как манипуляция

В быту все происходит совсем по-другому. В быту молчание используется в основном как наказание либо как способ манипулировать.

Ко мне приходят семейные пары, которые способны хранить молчание неделями. Родители, которые молчанием наказывают своих детей. Дети, которые молчанием протестуют против, как им кажется, всеобщей несправедливости.

Делается это сознательно и тоже на пользу — но только не своему собеседнику, а себе. Ведь молчание порой вызывает столько напряжения, что превращается в настоящую пытку…

Если вы замечаете, что в воздухе витает какое-то напряжение, если пытаетесь прояснить ситуацию, задаете своему партнеру уточняющие вопросы: «Что происходит? Что-то не так? Ты хочешь мне о чем-то сказать?» — а вам в ответ молчат, скорее всего, вами пытаются грубо манипулировать.

Вы написали сообщение, на которое отвечают через несколько дней? Вас игнорируют, после продолжая вести себя как ни в чем не бывало? Вам ничего не объясняют, давая понять, что «не так» что-то исключительно с вами?

Это больно принимать, но такое молчание — это игнорирование, что смело можно отнести к одному из видов психологического насилия.

Подобное насилие, или газлайтинг, как его называют, — довольно опасное явление. Так как человека вроде бы не оскорбляют, не бьют, не лишают еды и воды, ничего ему не предъявляют, но ему при этом настолько дискомфортно, что с губ уже срываются слова: «Сделай хоть что-то, только не молчи!»

Но так как открытой агрессии нет, то и защищаться от молчания вроде бы нелепо. И поэтому, несмотря на дискомфорт, тот, кого игнорируют, не видит повода для выяснения отношений. А дискомфортно именно из-за состояния неопределенности («Что происходит?»), из-за чувства вины («Что мне сделать, чтобы это прекратилось?») и из-за тревожности, которая усиливается с каждой минутой молчания…

Как преодолеть молчание?

Что делать, если вы узнали себя в описании человека, который привык наказывать других молчанием?

Вспомнить свое детство. Вероятно, именно так ваши родители обходились с вами. Вы усвоили эту модель поведения и теперь транслируете ее в своей взрослой жизни. Попробуйте вместо молчания говорить, прояснять.

Если ваш собеседник не обладает телепатическими возможностями, он вполне может и не понимать, за что вы на него молчите. Да, это сперва довольно сложно, но вы попробуйте! И вы увидите, сколько времени вы тратите напрасно, как быстро может разрешиться конфликт и как мало порой нужно, чтобы понять друг друга.

Если вы узнали себя в лице того, кого «наказывают»…

Перестаньте оправдываться. Это то, чего от вас ждут! Ведите себя как ни в чем не бывало. Если игнорирование переходит все ваши границы нормы, скажите об этом. О том, что вам так неприятно, некомфортно, больно, тревожно. Если вы не можете прояснить ситуацию, проясните хотя бы свои чувства по отношению к ней. Это уже снимет часть напряжения, и вы почувствуете себя значительно лучше.

Вы замечали, что люди, которые в детстве подвергались насилию – физическому или вербальному – частенько считают такое поведение нормой? Подумаешь, треснуть ребенка по голове или как следует на него наорать, он это заслужил! Поплачет и перестанет. Только недавно до общества донесли мысль, что синяки и побои – не выход. Кто сказал, что насилие в семье обязательно должно быть физическим или вербальным? Есть наказание куда более изощренное и болезненное — игнорировать партнера, пока у него из глаз не посыпятся искры. Молчание — самое страшное наказание.

Оно не оставляет шрамов, а значит, родителей не в чем упрекнуть. Кормили, одевали, выучили? И молодцы. Пускай недолюбили, игнорировали духовные потребности, посягали на психологические границы ребенка – этого никто не докажет. И только сами дети, становясь взрослыми, понимают, какой багаж проблем они получили. Впоследствии им сложнее заводить отношения, строить семью… они слишком уязвимы для окружающих, чувствительны, нестабильны. А еще манипуляция молчанием приводит к тому, что люди не умеют доверять партнеру, их внутренний стержень подорван, и вина за это лежит на родителях.

Манипуляция молчанием в отношениях

«Как только я получала тройку или показывала себя не в лучшем свете – родители прекращали со мной говорить. Они были тихими и скромными людьми, никогда не поднимали на меня руку, просто молчали неделями. Я сотню раз просила у них прощения, плакала, злилась – ничего не работало. Потом я смирилась. Просто знала, что разочаровала их и чувствовала себя предательницей…»

«Моя мать была женщиной с крутым нравом, могла обидеться из-за ерунды и тут же надуть губы, игнорируя мое присутствие. Мне становилось не по себе в такие моменты, я боялся, что она меня разлюбит. Приходилось всячески ее задабривать, ходить на цыпочках, быть хорошим. Иногда это срабатывало».

«При любом конфликте бывший муж уходил в себя и сверлил меня ядовитым взглядом. Поначалу меня это злило, ни разговоры, никакие ухищрения не помогали. Потом я поняла, что сгладить недовольство можно только одним способом — взять вину на себя, даже если я ни при чем. Так я и стала извиняться за то, в чем не была виноватой. И это настолько вошло в привычку, что в какой-то момент я ему поверила, решив, что ничего не стою. Какой же дурой я была!»

Из приведенных отрывков можно увидеть, что пытка молчанием – самый верный способ пристыдить человека, унизить его, взять над ним контроль. Вы ничего не делаете и при этом полностью владеете ситуацией, навязывая близким чувство вины, принуждая их играть по своим правилам. Кстати, манипуляция молчанием может принимать самую разную форму.

Формы наказания молчанием

  • Бойкот
    Когда партнер намеренно игнорирует вас, чтобы унизить, обесценить и заставить почувствовать себя дискомфортно. Делается это так: «Я тебя не вижу и не слышу, мне и без тебя хорошо!» Цель – запугать вас, вынудить извиниться, пойти на компромисс или стать шелковым (а значит, полностью подконтрольным). Если под раздачу попадает ребенок, он обязательно чувствует себя выброшенным из родительского гнезда, испытывает горечь отвержения.
  • Каменная стена
    Включает в себя полное пренебрежение к вашим мыслям и чувствам, когда ваши потребности полностью обесцениваются. Звучит так: «Мне плевать на тебя, твои желания и проблемы. Ты для меня не существуешь вообще». Нужно ли говорить, как сильно это ранит, обесценивая наш вклад в отношения? Если такое поведение направить против ребенка, он почувствует себя одиноким и нелюбимым, подумает, что никому до него нет дела. А цель у метода одна – продемонстрировать свою власть, показать, кто в семье главный.

  • Презрение
    Чтобы унизить друг друга, необязательно прибегать к словам – достаточно выразительных жестов и мимики. Картинные вздохи, артистичное отворачивание, закатывание глаз, обидные жесты – все это сильно накаляет обстановку. А главное, потом всегда можно сказать, что партнеру «привиделось». Ну как он подтвердит эмоциональный прессинг? Это была «шутка», наивный и непонятливый вы дурачок… как удобно!
  • Отказ в эмоциональной близости
    Пожалуй, это самая тонкая и обидная форма насилия, когда отношения вроде бы поддерживаются – идет обмен информацией, бытовое общение, с вами спят и едят за одним столом, только не отвечают на эмоциональный запрос. Хочется немножко нежности, любви, тактильного контакта – и именно этот блок игнорируется. Вы будто живете с роботом, который не умеет улыбаться, ссориться, говорить по душам. Тяжело выдержать такое наказание, вас в буквальном смысле лишают базовых потребностей, заставляют чувствовать себя неудовлетворенным. И чем больше игнорируются эмоции, тем хуже вы себя чувствуете, тем в большую зависимость попадаете. Нужно ли говорить, что это нездоровая форма наказания?

Помните, любые конфликты и недопонимания можно выяснить по-взрослому, сев за стол и обсудив разногласия. Отказ в общении, наказание молчанием делают отношения уязвимыми, заставляют нас чувствовать себя униженными и бессильными перед властью партнера. Не позволяйте так с собой обращаться, не идите на поводу у манипуляторов и сами такими не становитесь.

Бывают в жизни моменты, когда женщина пытается добиться желаемого от своего мужчины, для этого она может прибегнуть к некоторым хитростям. Давай поговорим о самых распространённых способах женской манипуляции.

Манипуляция обидой

Никому не нравится видеть плачущую, грустную девушку, в такие моменты она выглядит слабой и беззащитной. Представительница прекрасного пола, умеющая манипулировать мужчиной, легко может изобразить обиду, чтобы добиться желаемого результата.

Не каждый мужчина, глава семейства, способен выдержать эмоциональное напряжение и не пожалеть бедную, несчастную, обиженную, а главное любимую женщину. Юноши не догадываются, что в моменты ссоры девушка специально включает обиду, психологически провоцируя избранника подойти, попросить прощения первым, следовательно, добиться желаемого результата.

Как поступить в данной ситуации

Попробуй поговорить со своей девушкой, объясни ей, что обижаться без резкой причины глупо и по-детски. Скажи, что тебя в основном напрягают такие отношения, так дело не пойдёт, однажды ты не выдержишь и просто уйдёшь от неё к более простой девушке, или же лучше останешься один.

Манипуляция ревностью

Твоя подруга зарегистрировалась на сайте знакомств или часто флиртует с коллегами мужского пола? Возможно, ей просто не хватает твоего внимания. Часто, вступая в брак, мужчины ошибочно полагают, что избранница уже завоёвана и дальше можно ничего не делать. Однако женщина, которую не подпитывать любовью и лаской, начинает искать её на стороне или же целью данной героини становится вызвать ревность у своего молодого человека.

Наблюдая, как муж пропадает целыми днями на работе, а потом приходит домой и даже не поцелует любимую женщину, девушки начинают задумываться о расставании с таким невнимательным супругом, но чтобы было к кому уходить, нужно заранее подыскать подходящую кандидатуру.

Как поступить в данной ситуации

Прежде, чем предъявлять какие-либо претензии девушке, спроси себя, достаточно ли ты уделяешь ей внимания? Возможно, стоит пересмотреть ваши отношения, и иногда проводить время вместе, сходи с супругой на выходных в кино или просто прогуляйся по парку. Не забывай говорить о своих чувствах, главное помнить, молчание о любви убивает отношения.

Манипуляция игнорированием

Как известно, мужчины любят добиваться своих избранниц, если девушка постоянно сама названивает или зовёт гулять, с такой не интересно, ведь она уже твоя. Представители сильного пола стремятся завоевывать понравившуюся красотку особыми методами, а чтобы герой всегда был у женских ног, девушки нередко прибегают к некоторым хитростям, например, не подпускает к себе мужчину, игнорируя его ухаживания, но в то же время, давая смутную надежду на будущие отношения.

Даже когда пара давно проживает под одной крышей, девушки часто используют молчание и расставание как уловку для мужчины, чтобы тот побегал за избранницей с извинениями, а в качестве примирения выполнил то, что ей хочется.

Как поступить в данной ситуации

Если отношения у пары шаткие, игнор в скором времени может привести к окончательному расставанию. Стоит напомнить избраннице, что данное поведение ни к чему хорошему привести не сможет. Умей распознавать провокации, на время прекрати общение с такой особой, как только она поймёт, что уловка не действует, начнёт самостоятельно искать встречи.

Манипуляция расставанием

В отношениях молодых вроде бы всё замечательно, совместное проживание, ухаживание, цветы, и тут внезапно она сообщает, что хочет взять паузу, якобы устала от совместного проживания, и обыденность наскучила. На самом деле часто женщины используют данный способ манипуляции, чтобы мужчина за ними побегал. Женщина хочет убедиться, что желанна, и востребована для своего потенциального жениха.

Часто усталость у женщин происходит из-за чрезмерного старания, она ежедневно готовит вкусную еду, в доме содержит идеальный порядок, старается быть хорошей любовницей в сексе, всё это рано или поздно способно привести к усталости и апатии. Избраннице нужно просто отдохнуть и расслабиться, для этого она ищет способ временно расстаться с мужчиной.

Расставаясь, женщина стремится убедиться в собственной значимости для своего избранника, ей интересно знать, прибежит ли он её возвращать или нет.

Как поступить в данной ситуации

Мужчина должен стараться помогать избраннице, а не взваливать обязанности на хрупкие женские плечи. Дай время возлюбленной, пусть отдохнёт от отношений, сразу она, возможно, не захочет вернуться, позвони, через неделю скажи, что пора завязывать, пусть либо возвращается сейчас, либо не приходит вообще. За эту неделю она уже сделает правильный выбор.

Манипуляция молчанием

Конечно, можно закатить грандиозный скандал, если в отношениях тебя что-то не устраивает, но как показывает практика, до добра это не доведёт. Лучшим оружие любой женщины является молчание. Мужчина глава семейства и должен ощущать, что он любим и дома всегда его ждёт тихая, спокойная жена, молча выполняющая просьбы возлюбленного.

Как правило, данный метод манипуляции отлично работает в пользу представительницы прекрасного пола, чтобы добиться желаемого, ведь хорошую жену хочется баловать подарками, водить в ресторан, даже помочь по хозяйству приятно, если любимая попросит ласково, не пиля мозг криком и претензиями.

Бывают ситуации, когда вечно болтливая супруга неожиданно становится молчаливой и не желает разговаривать с избранником.

Как поступить в данной ситуации

В первом случае радоваться, что тебе несказанно повезло с женой, искренне любящей и ценящей спокойствие супруга. Во втором случае, нужно поговорить и выяснить причину внезапного молчания, возможно супругу что-то беспокоит и таким способом она стремится привлечь твоё внимание к возникшей проблеме.

Вывод: Каждая женщина пытается манипулировать мужчиной, пусть то обида, ревность, игнорирование, расставание или молчание, способов добиться желаемого нескончаемое множество. Стоит помнить, что прежде всего девушка стремится вызвать избранника на эмоции, чтобы убедиться в его искренних чувствах, бездействие способно разрушить строящиеся годами взаимоотношения.

Игнор. Как работает игнор?

Есть люди, которые просто не заботятся о вас настолько, чтобы протянуть руку и показать, что вы имеете значение. Может быть, слишком много для этого человека — отвечать на ваши сообщения, перезванивать или быть нормальным?

  • Может быть, им нравится, как вы беспокоитесь о том, звонят они или нет
  • Может быть, они не хотят слышать вас
  • Может быть, они сосредоточены на себе
  • Может быть, они наслаждаются вниманием, которое они получают, когда вы так обеспокоены их уровнем взаимности
  • Может быть, они наслаждаются тем, как вы хотите услышать от них звонок
  • Может быть, им нравится, как вы сильно хотите услышать их, когда они наконец отвечают на свой телефон
  • Может быть, они используют игнор как способ контролировать вас
  • Может быть, у них нет времени для вас или отношений
  • Может быть, они чувствуют угрозу из-за того хорошего, что происходит в твоей жизни
  • Может быть, они злятся на вас и пытаются наказать вас

Игнорирование или «Безмолвное обращение» — это форма психологической манипуляции, которая используется для получения власти и контроля. Человек, который постоянно игнорирует, когда обращаешься с добротой, это тот, кто .

  • Вряд ли уважает вас
  • Пытается манипулировать вами
  • Хочет контролировать
  • Эксплуатирует
  • Не заботится о ваших чувствах
  • Не хочет быть уязвимым
  • Эгоистичен
  • Не относится к вам так же, как вы к нему
  • Не заботится о ваших отношениях
  • В конечном итоге оставил бы вас, если бы вы не стали снова общаться
  • Отправляет мощное сообщение о вашей ценности непосредственно к вашей самооценке (неосознанно)
  • Хочет держать вас как домашнее животное или марионетку на веревочке

Так что вы делаете, когда у вас есть отношения с кем-то, или у вас есть глубокие чувства к кому-то, или вы дружите с кем-то, кто вас игнорирует? Как вы устанавливаете границу?

Прием ведет:

Директор Help-psy.com,
клинический психолог,
гипнотерапевт

Запись на прием – администратор
+7(495)760-13-33

Подробнее в разделе:

Не спрашивайте себя.

Если вы чувствуете, что кто-то игнорирует вас, подходите к этому спокойно и уверенно. Сообщите им, что то, что они делают, заставляет вас чувствовать себя некомфортно, или выясните, в какой ситуации человек не реагирует. Позвоните им на напрямую (если возьмут трубку).

«Игорь, когда я пишу тебе, а ты не отвечаешь мне на смс или телефонный звонок, я чувствую, что наши отношения не важны для тебя. Есть ли что-то, что я сделала, чтобы заставить тебя отказаться от меня? Если так, дай мне знать.»

Вы можете прочитать другие статьи о том, как установить границу. Я подчеркиваю, что ваше право и ваша обязанность защищать себя от совершения негативных действия и бездействия. Это ваше право быть уважаемым всегда, во все времена. Никто не вправе лишать вас каких-либо прав, отказываясь от ваших телефонных звонков или лишь периодически реагируя на вас. Если это происходит с вами, опознайте это и установите границы для себя и другой стороны, чтобы они знали, что такое поведение недопустимо.

Когда кто-то игнорирует вас, он не отвечает вашим потребностям. Вы должны быть уважаемы, признаны и оценены. Всякий раз, когда кто-то играет в эту игру, он лишает вас права удовлетворять ваши потребности, независимо от того, сколько вы для них сделали.

Говорят, противоположность любви — это не ненависть, а безразличие. Когда кто-то не тратит время, чтобы ответить вам, даже если он просто говорит: «Извините, я сейчас занят. Вернусь к вам через несколько дней», — он отправит молчаливое сообщение вашему подсознанию. Если вы не знаете об этом, вы можете принять это сообщение, так как мы социальные существа. Важно, чтобы вы поддерживали себя и защищали себя от таких сообщений. Вы не заслуживаете того, чтобы вас игнорировали!

Наполните свою жизнь людьми, которые понимают и ценят честность в отношениях. Неважно, кто использует молчаливое обращение с вами, устанавливает ограничения и уходит, если необходимо. Цените себя и свое время!

Перейти к полному руководству, посвященному способам манипуляций, защите от них, описанию и прикладному применению манипуляций в жизни:

Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©

Главное — не волнуйтесь. Ведь если мужчина манипулирует отношениями, значит, эти отношения ему совсем не безразличны, наоборот они ему важны. Иначе бы он не вкладывал столько сил в отношения. Манипуляция — ведь дело не простое и часто, затратное энергетически. Другое дело, что нужно понимать, зачем и как мужчины манипулируют женщинами. Тем более что на вопрос: « Как мужчины манипулируют женщинами?», психология дает четкие ответы.

Мой опыт говорит, что хотя бы один раз в жизни каждый мужчина пытался манипулировать хотя бы одной женщиной. На самом деле, мужчины это делают часто, с удовольствием и без угрызений совести. Сами подумайте, как иначе, к примеру, убедить женщину заняться с ним сексом, если серьезных отношений он не предполагает? Это один из ответов на вопрос — почему мужчина манипулирует.

Конечно, мужчины манипулируют женским сознанием не только ради секса, есть и другие причины. Но, всё-таки главная движущая сила, почему мужчина манипулирует женщиной, это первородное желание размножаться, инстинкт, так сказать. Я думаю, что с этим сталкиваются все женщины, которые хотят отношений.

Поэтому очень важно понять, когда мужчина настроен серьезно, хочет отношений, любит женщину, и готов связать с ней будущее. Но ещё важнее понять, как мужчина манипулирует женщиной, чтобы влюбить в себя и получить от неё то, что ему нужно. Это самое «нужно» варьируется от секса без обязательств до материальной выгоды. И не плохо бы понимать, если парень манипулятор, признаки его манипуляций.

Достаточно часто женщина, даже понимая, что мужчина манипулятор и у него кроме любви и желания быть вместе, есть другие мотивы, хочет быть с ним. Но её совершенно не устраивает, что её откровенно используют. И тогда, вместо того, чтобы бежать от него как можно быстрее и как можно дальше, она задается вопросом, как манипулировать мужчиной — манипулятором. Иногда понимая, а иногда и нет, что ей придется всю жизнь притворяться, прогибаться и подстраиваться. Что её жизнь превратится в поле боя.

Чаще женщины ко мне обращаются с другим запросом, примерно так: «Мужчина манипулирует, как себя вести?» То есть женщина вроде бы не ставит себе цель манипулировать мужчиной — манипулятором. Она хорошая и порядочная, просто хочет понять, как заставить его себя любить. Не задумываясь, что это тоже манипуляция.

Если с вами такое уже произошло, и мужчина пытался манипулировать вами в своих целях, то от таких отношений осталась боль, обида и страх повторения. Это очень часто приводит к тому, что женщина больше не решается на новые отношения.

На самом деле и мужчины и женщины манипулируют друг другом постоянно. Главное понять — это всё делается ради любви или ради получения выгоды только для себя. Ну, например, вы можете помочь мужчине в продвижении по карьерной лестнице или познакомить с нужными, для его бизнеса или других целей, людьми.

Или банально, вы ему понравились, и он реально хочет с вами встречаться и заниматься сексом. Но при этом замуж не позовёт. Его цель — именно получить от вас то, что нужно ему. Причем, в самом удобном варианте, по возможности не давая ничего взамен, или как можно меньше.

Давайте сейчас рассмотрим такой вариант — вы заметили, что мужчина манипулирует, и не знаете, как себя вести. Вот два самых распространённых способа мужской манипуляции женщиной. Первый — манипулирование ожиданием и второй — манипулирование молчанием . Давайте посмотрим, как это выглядит.

Итак, как мужчина манипулирует ожиданием. Тут есть два варианта. Первый — это мужчина, с которым вы общались и уже начали привязываться, вдруг исчезает. Вы не знаете где он, что с ним. Он не звонит сам и не отвечает на телефонные звонки. Вы ждете, вы всё время посматриваете на телефон, нервничаете, переживаете. Через день вы начинаете думать, что он вас бросил. Вы злитесь и обижаетесь, вам обидно и больно.

Ещё через несколько дней вам приходит мысль, что он, наверное, попал в аварию, его покалечили, он в больнице или в морге. Вы ещё больше переживаете, ваши нервы на пределе. Возможно, всё происходит наоборот, сначала «с ним что-то случилось», потом, «он меня бросил». Последовательность ваших переживаний не важна. Главное, что он исчез, и вы ждете.

Когда все слёзы выплаканы, все мысли передуманы, все этапы страданий пройдены, вы уже не злитесь, не обижаетесь, не хотите его убить, или хотя бы сказать всё, что о нём думаете, он появляется.

И вы испытывает блаженство, счастье, радость, эйфорию. К вам возвращается жизнь. Он может рассказать вам какую-нибудь сказку о том, где он был и что с ним происходило. Там явно нет ни слова правды, но вы верите. Вы всё прощаете, ещё и сочувствуете и сопереживаете.

С этого момента он будет появляться и исчезать, он будет врать, использовать вас, а вы будете делать для него всё, что он захочет. Тот страх и ужас его потерять, который вы пережили, заставит вас подчиняться любым его требованиям. Вы становитесь зависимой и уязвимой, а он использует это в своих корыстных целях. Кстати, манипуляция ожиданием — излюбленный прием пикаперов.

Вариант второй — мужчина манипулирует молчанием. Тут всё немного проще. Он за вами очень красиво ухаживает, дарит цветы и подарки, говорит массу комплиментов. Он идеальный, вы наслаждаетесь каждым мгновением, проведенным с ним. И вдруг вы делаете что-то, что ему не нравится. Возможно, вы этого даже не замечаете. Но он замолкает.

Вы не понимаете, что происходит. Вы спрашиваете, пытаетесь выяснить, что случилось, он молчит. В крайнем случае, говорит, что всё нормально, но таким тоном, что становится понятно, ничего не нормально. Вы плачете, страдаете, пытаетесь извиняться, не понимая, за что. Он сурово молчит.

Когда вы уже выплакали все слезы, смирились с тем, что он вас разлюбил, и ваша жизнь кончилась, он появляется. С огромным букетом цветов, или подарком, сияющий и ласковый. Вы не верите своему счастью, жизнь снова прекрасна, ваш герой вами доволен.

Через некоторое время всё повторяется, и снова, и снова. Постепенно вы начинаете бояться сделать что-то не правильно, плохо, не так как, хочет он. Вы боитесь его непредсказуемого поведения. Вы думаете только о нём и о том, как ему угодить. Периоды радости, внимания и комплементов укорачиваются, а периоды молчания и холодности всё длиннее и тягостнее. Вы всё чаще просите прощения, неизвестно за что, а он всё чаще наказывает вас осуждающим молчанием.

Когда мужчина манипулирует девушкой или женщиной, он всегда хочет подчинить её себе. Он хочет уничтожить её уверенность в себе, чтобы сделать её зависимой. Он хочет управлять её поступками и её жизнью. Для этого используются и другие манипуляции, например манипуляция страхом. Когда любящая женщина погружается в ужас абьюза, то есть насилия.

«Если мужчина манипулирует отношениями — как себя вести?» — этот вопрос задают все женщины, которые прошли через манипуляции, унижения, абьюз. Я бы посоветовала на самых ранних этапах отношений понять, что мужчина, который ведет себя подобным образом, не даст вам нормальных отношений, не сделает вас счастливой. Вы будете всю жизнь сражаться с манипулятором вместо того, чтобы получать удовольствие от отношений.

Так что вам решать, что с этим делать, нужен ли вам такой мужчина и зачем вы всё это терпите.

Расскажите в комментах, были ли у вас отношения с манипулятором. Поделитесь своей историей.

Я желаю Вам любви, взаимопонимания и радости.

Если человек начинает вдруг Вас игнорировать, не отвечая на заданные вами вопросы, не реагируя на обращение к нему, то против вас применяют манипуляцию. Психолог Павел Евлахов о манипулировании молчанием.

Народная мудрость давно заметила, что только действительно умные люди умеют сдерживать себя и не говорить всё, что только что пришло им в голову, понимая, что иногда лучше промолчать и в любом случае лучше вначале обдумать то, что ты собираешься сказать. Отсюда поговорка, что «слово — серебро, а молчание — золото».

Манипуляция «не давать ответа» или манипуляция молчанием

Как замечает Уильям Шекспир, «где мало слов — там вес они имеют». А великий театральный режиссёр Станиславский в своё время заметил, какое колоссальное влияние на зрителя и слушателя оказывает вовремя сделанная пауза. «МХАТовска пауза» стала знаменитой на весь мир и в настоящее время является классикой театрального искусства. Но что такое эта самая «МХАТовская пауза»? — «Всего лишь» своевременное молчание.

Молчание может быть использовано далеко не только в театре или публичных выступлениях. Наверное, почти все по своему детскому опыту знают, как выбешивало родителей, учителей или воспитателей, когда мы молчали в ответ на их претензии. Помните такое? А ведь это вызывало у нас недоумение, поскольку мы ведь молчали не намеренно, не чтобы их позлить, а просто потому, что не знали что сказать. А почему они, кстати, злились?

Между прочим и во взрослой жизни такое встречается на каждом шагу: у людей без каких либо исключений возникает или довольно сильное раздражение, если их игнорируют в ответ на их обращения, или же гнетущая эмоция тревоги. Именно поэтому, если Вы никак не отвечаете на хамство в Ваш адрес, делая вид, что обидчик для Вас — пустое место и не более, Вы тем самым даёте один из самых болезненных для обидчика ответов на грубость в Ваш адрес.

Дело в том, что наша психика так устроена, что если мы задали кому-то вопрос или же обратились к кому-то (например, просто поздоровались), но не получили ответа, а точнее — получили в ответ молчание, наш мозг автоматически идентифицирует эту ситуацию как опасную, поскольку возникает неопределённость, а на зафиксированную неопределённость человеческая психика всегда реагирует или эмоцией тревоги, или эмоцией гнева.

То есть, при манипуляцией молчанием, расчёт как раз и делается на возникновение у жертвы эмоции тревоги или раздражения. Манипулятор обычно намеренно не отвечает обращения или вопросы жертвы, делает вид, что не замечает жертву. И именно в этом и состоит манипуляция молчанием.

Цель манипулятора при этом может быть:

а) просто помучить жертву (ей же плохо, когда она сидит в состоянии тревоги или бесится в бессильной ярости, например, наказать таким вот образом свою жертву).

Во-первых, можно наказать молчанием (игнорированием) тех, кто позволял себе резкости в Ваш адрес. Наверное, большинство знает формулу «всё — этого человека для меня больше не существует» («руки я ему больше не подам»).

Во-вторых, это прекрасно знают те, кто любит обижаться и их жертвы. «Я с тобой больше не разговариваю» означает именно эту манипуляцию. Это значит, что при обращении жертвы к манипулятору, жертву будут игнорировать, делая вид, что не замечают ни её вопросов, ни её приветствий, ни других её обращений.

б) добиться того, чтобы жертва пошла манипулятору на уступки, измученная тревогой.

Об этом я уже написал выше, когда упомянул формулу «я с тобой больше не разговариваю». Обычно путём манипуляции молчанием (игнорированием) манипулятор добивается от жертвы нужных ему уступок.

в) добиться, чтобы жертва, взбешённая тем, что её игнорируют, наделала компрометирующих её поступков: например, наговорила разных гадостей: ведь как ароматом роз всегда пахнет от руки, которая их дарит, так и «скверный запах» стойко ассоциируется с тем, кто позволяет себе хамские высказывания в чужой адрес.

Как там было у Игоря Губермана:

Мне моя брезгливость дорога,
Мной руководящая давно:
Даже чтобы плюнуть во врага,
Я не набираю в рот говно.

Губерман, вероятно, знает закон психологии, что тот, кто сыпет оскорблениями или хамством, всегда благодаря этому, как правило, выглядит намного хуже того, кого он пытается обесценить или оскорбить. Запачкать другого может и не получиться, но пытаясь это сделать себя запачкаешь почти всегда.

г) продемонстрировать окружающим, что именно манипулятор тут доминирует в ситуации, показать всем, что он тут главный. Ведь если кто-то может позволить себе роскошь игнорировать тех, кто к нему обращается, бессознательно такого все воспринимают как человека с более сильной позицией.

(Исключение — это судебное разбирательство: в силу закона те, кто себя не защищают в суде, как правило (но тоже не всегда), признаются судом имеющими более слабую позицию.)

То есть каждый раз, если человек начинает вдруг Вас игнорировать, не отвечая на заданные Вами вопросы, не реагируя на обращение к нему, отметьте себе, что против Вас применяют манипуляцию «не давать ответа». Тем самым Вы превратите для себя ситуацию из неопределённой в определённую. А это, в свою очередь, позволит Вам избавиться от эмоций тревоги и (или) бессильной ярости, ведь обе эти чудные эмоции возникают в подобных ситуациях именно в силу ощущения неопределённости.

Если Вы чётко проговорили себе, скажем, что-то типа «Ааа, понятно — это он так манипулирует, это у него цель такая — своим молчанием в ответ на моё обращение вызвать у меня тревогу или чтобы я бессильно бесился», то почти всегда все Ваши негативные эмоции тут же исчезнут.

Впрочем, могут и не исчезнуть, если, к примеру, у Вас есть не замечаемые Вами скрытые невротические идеи величия («Я такой человек, что никто не смеет меня игнорировать!», «Я такой человек, что никто не имеет права молчать, когда я к нему обращаюсь!», «Я такой человек, что никто не имеет права пытаться мной манипулировать!» и т. п.), но это — уже совсем другая история.

Эти приемы отлично известны специально обученным людям, профессиональным вербовщикам, психологам, политикам, бизнесменам и даже вашим близким.

Говорить о моральной стороне манипуляций сложно, ведь, если вы не манипулируете, то манипулируют вами. Человек, который знает и понимает все эти приемы, может их вовремя отследить и защитить себя от них.

Если кто-то из вашего окружения совершает действия, похожие на нижеописанные, обратите на это внимание. Может, уже пора контрманипулировать?

I. Манипуляция чувством вины или обиды.

Это две самые болезненные и безотказные кнопки манипуляторов. Образ жертвы дает манипулятору негласные полномочия. Именно на основе этой манипуляции и работает известный треугольник Карпмана (Жертва — Преследователь — Спаситель). Наиболее изощренные формы такая манипуляция приобретает в семейной жизни, и в этом случае, как бы это не было странным, именно жертва руководит всей системой с ведущих позиций. Со временем, конечно, реакция жалости и вины сменяется, как минимум, раздражением, а как максимум, агрессией. Единственный способ противостоять такой манипуляции — полностью брать ответственность за свою жизнь и поступки со всеми вытекающими из этого последствиями.

II. Молчание.

Именно молчание и игнорирование вас показывает, как расстроен ваш партнер, как глубоко он переживает, как сильно вы его чем-то обидели или расстроили (вы все верно поняли, в дуэте с первой манипуляцией — отличный боевой коктейль). Ратификация такой манипуляции лишь участит ее использование, вам необходимо всеми силами держать себя в руках и просто немного подождать. Когда нет реакции, долго молчать сложно.

III. «Любовь».

Эта манипуляция, конечно же, гораздо чаще используется именно в семейных отношениях, и в моем рейтинге самых эффективных однозначно занимает высочайшие позиции. Большинство людей с детства боятся быть отвергнутыми, лишиться любви матери из-за плохих поступков или поведения, и опытные манипуляторы это прекрасно знают. Как часто в своей жизни вам приходилось слышать фразы типа: «Если любишь, то…», «Если бы ты меня любил…» и контрольная «Ты меня не любишь». У этой манипуляции безусловно большая сила, но как хорошо она работает, так же хорошо она и разрушает любовь. Помните об этом.

IV. Управляемый гнев.

Некоторые люди специально выходят из себя, рвут и мечут, чтобы создать для вас некомфортные условия, в которых вы согласитесь на все, лишь бы это закончилось. Я даже знаю таких людей, которые ведут бизнес и переговоры в подобной тактике. Противостоять такой манипуляции можно, хорошо удерживая свое внутренне состояние, тогда вам будет просто все равно, что происходит с другим человеком.

V. Тщеславие.

Идеально работает с людьми истероидного психотипа. Похвала, комплименты, а иногда и откровенная лесть — вот основные составляющие этого механизма. Как противостоять? После коммуникации задайте себе вопрос: «хотели ли вы что-то делать до того, как услышали, какой вы хороший?»

VI. Мечта или надежда на светлое будущее.

У любого человека есть мечта, тогда сделайте так, чтобы ее осуществление было напрямую связано с вами. Помогите ему поверить, что именно вы тот человек, который его буквально за руку приведет к золотым горам, дорогим машинам и красивым женщинам, или тому, о чем он мечтает. Противодействие: живите своими целями! Ибо человек, у которого нет цели, живет ради цели другого.

Пользуйтесь этим списком, знайте основные приемы манипуляций, определяйтесь с вашими личными целями, учитесь удерживать свое состояние и постоянно повышайте коммуникативную культуру.

Игнор, как форма манипуляции: что делать?


Все мы оказывались не в самой приятной ситуации, когда заставить человека поговорить было максимально сложной и невыполнимой задачей. Это будто отдельный вид пыток — намного легче выслушать поток гневных эмоций, чем игнор. И, возможно, мы все в тот или иной период сами прибегали к этому способу наказания.

И наступила тишина




Пытка молчанием может произойти в романтических отношениях или в семейных, между родителями и детьми, друзьями и коллегами. Это мгновенная реакция на ситуацию, в которой человек чувствует гнев, разочарование или подавленность. В таких случаях, как только пройдет эмоциональный накал, пройдет и тишина.

Но она может быть частью более широкой модели поведения или ментального насилия. Когда этот способ регулярно используют в качестве силовой игры, партнер начинает чувствовать себя отвергнутым, что невероятно влияет на самооценку.

Наказание такого формата — это способ причинить боль без физических, буквальных синяков. Момент игнорирования или исключения из жизни активирует ту же область мозга, которая отвечает за физическую боль. Главным показателем, например, развода становятся не ссоры — они неизбежны. Наоборот, когда наступает тишина — тогда начинаются самые серьезные проблемы. Профессор психологии и специалист в вопросе наказания путем остракизма Каплинг Уильямс уверен, что игнор, хладнокровное и молчаливое обращение используются в качестве наказания или же манипулирования. Люди могут и не осознавать, что такая ситуация нанесла другим эмоциональный вред или травму.

Молчание многими воспринимается как способ проучить человека, который причинил боль. Такое «лечение», даже если оно кратковременное, активирует часть мозга, которая обнаруживает физическую боль. Конечно, первоначальное чувство одинаково — независимо от того, кто причиняет боль. Но в будущем из-за понимания, что она исходит от родного человека, ощущение усиливается.

Молчание происходит, когда один партнер давит на другого с просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает исключительно тишиной и эмоциональной дистанцией. Доктор философии Пол Шродт проанализировал 74 исследования, в которых приняли участие более 14.000 человек. Результаты показали, что недомолвки чрезвычайно разрушают отношения. Они снижают удовлетворенность для обоих, уменьшая близость.

Читать по теме: «Я возвожу стены: почему личные границы — это важно»

Что следует за молчанием?


Люди начинают использовать безмолвие по разным причинам. В некоторых случаях для того, чтобы избежать конфликта, потому что человек не знает, что сказать, как выразить свои чувства. И так он показывает свою обиду. Но встречается и ситуация, когда тишина перерастает в форму эмоционального насилия, наказания за причиненную боль. Следует понимать, что это неэффективный способ разрешения проблем и разногласий.

Исследования показывают, что и мужчины, и женщины используют молчание в отношениях в равной степени, но именно четкое и прямое общение необходимо для здоровых отношений, а безмолвие не решит и части проблем. Когда партнер хочет поговорить о ситуации, а другой отказывается, возникает напряжение, негативные эмоции, например гнев и страдание. Люди, которые регулярно испытывают игнор, со временем начинают страдать от заниженной самооценки, а некоторые и вовсе теряют смысл жизни. Это влияет на состояние взаимодействия, даже если кажется, что молчание помогает избежать проблем. 

Иногда сложно распознать истинную причину недомолвок, и все же есть некоторые признаки:

  • человек намеренно причиняет боль другому своим молчанием;
  • тишина длится продолжительное время;
  • человек разговаривает с другими, но не с партнером;
  • использует молчание, чтобы обвинить своего партнера и заставить его чувствовать себя виноватым;
  • использует тишину, чтобы начать манипулировать человеком, заставляя его изменить поведение на более желаемое.

Игнор: как быть?




Ответная реакция на «терапию» молчанием — непростой вопрос. Если этот способ наказания не относится к постоянной модели поведения, то человек может попробовать некоторые варианты. Прежде всего нужно обозначить ситуацию, сказать о своих ощущениях. Это может положить основу для более эффективного взаимодействия. Человек даст другому понять, что он чувствует, чаще говоря о своем «я». Этот тип утверждения фокусируется на эмоциях и убеждениях говорящего, что помогает четче донести свою мысль.

Чтобы понять партнера, который прибегнул к молчанию, его необходимо просто спросить. Не стоит принимать позицию защиты — нужно полностью погрузиться в проблему и внимательно к ней отнестись. Не стоит винить себя в том случае, если ты действительно не был виновником ссоры, но за обидные слова лучше попросить прощения. В ситуации, когда один замолкает, огромную роль играют эмоции. Поэтому следует сначала успокоиться, взять тайм-аут, попытаться не усугубить положение, а потом приниматься за решение проблемы. Иначе конфликт может только усилиться или спровоцировать новый.

Все это подействует только в том случае, если такое наказание не является систематическим. Однако если это стало нормой в отношениях, то они явно переквалифицировались в абьюзивные и токсичные, которые со временем способны перерасти в насильственные.

Конечно, парам, которые не готовы решить возникшую проблему самостоятельно, иногда лучше прибегнуть к профессиональным советам. Специалисты помогут паре выразить чувства, чтобы они наконец-то смогли приступить к решению конфликтов без лишнего груза. Использование молчаливого наказания или терапии — это совершенно непродуктивный метод общения, которым пользуются некоторые партнеры. Это может быть формой самозащиты, но в других случаях указывает лишь на эмоциональное насилие.

Наказание молчанием | За что ты на меня молчишь? — Психология эффективной жизни

У вас бывало так, что, когда в беседе с кем-то возникала пауза, молчание, которое еще называют неловким, вам непременно хотелось чем-то заполнить? Вы судорожно подбирали слова в голове, ничего подходящего не находилось, и тогда вы заводили разговор о погоде, о вазе, стоящей на слишком тонкой ножке, о домашних животных — словом, о чем угодно, лишь бы не молчать?

Почему молчание неловко?

Когда в воздухе повисает молчание, большинству людей действительно становится неловко. Неловко от мысли, что собеседнику так же неловко, как и вам, и вот вы уже чувствуете вину за эту чужую неловкость, а вслед за этим — тревогу и судорожно подбираете тему для разговора…

Да, людям действительно очень непросто переносить чужое молчание. На тренингах для психологов часто проводят такую игру: участники разговора садятся друг напротив друга и молчат… Отслеживая, что происходит с каждым из них. Нащупывая свой уровень дискомфорта.

Мы это делаем сознательно, так как молчание порой — действительно золото. Выдержав паузу чуть дольше обычного, собеседник может открыться намного глубже, чем если перебивать его, задавая вопросы, едва услышав паузу в словах. Мы «регулируем» этот уровень дискомфорта на пользу своего клиента.

Молчание как манипуляция

В быту все происходит совсем по-другому. В быту молчание используется в основном как наказание либо как способ манипулировать.

Ко мне приходят семейные пары, которые способны хранить молчание неделями. Родители, которые молчанием наказывают своих детей. Дети, которые молчанием протестуют против, как им кажется, всеобщей несправедливости.

Делается это сознательно и тоже на пользу — но только не своему собеседнику, а себе. Ведь молчание порой вызывает столько напряжения, что превращается в настоящую пытку…

Если вы замечаете, что в воздухе витает какое-то напряжение, если пытаетесь прояснить ситуацию, задаете своему партнеру уточняющие вопросы: «Что происходит? Что-то не так? Ты хочешь мне о чем-то сказать?» — а вам в ответ молчат, скорее всего, вами пытаются грубо манипулировать.

Вы написали сообщение, на которое отвечают через несколько дней? Вас игнорируют, после продолжая вести себя как ни в чем не бывало? Вам ничего не объясняют, давая понять, что «не так» что-то исключительно с вами?

Это больно принимать, но такое молчание — это игнорирование, что смело можно отнести к одному из видов психологического насилия.

Подобное насилие, или газлайтинг, как его называют, — довольно опасное явление. Так как человека вроде бы не оскорбляют, не бьют, не лишают еды и воды, ничего ему не предъявляют, но ему при этом настолько дискомфортно, что с губ уже срываются слова: «Сделай хоть что-то, только не молчи!»  

Но так как открытой агрессии нет, то и защищаться от молчания вроде бы нелепо. И поэтому, несмотря на дискомфорт, тот, кого игнорируют, не видит повода для выяснения отношений. А дискомфортно именно из-за состояния неопределенности («Что происходит?»), из-за чувства вины («Что мне сделать, чтобы это прекратилось?») и из-за тревожности, которая усиливается с каждой минутой молчания…

Как преодолеть молчание?

Что делать, если вы узнали себя в описании человека, который привык наказывать других молчанием?

Вспомнить свое детство. Вероятно, именно так ваши родители обходились с вами. Вы усвоили эту модель поведения и теперь транслируете ее в своей взрослой жизни. Попробуйте вместо молчания говорить, прояснять.

Если ваш собеседник не обладает телепатическими возможностями, он вполне может и не понимать, за что вы на него молчите. Да, это сперва довольно сложно, но вы попробуйте! И вы увидите, сколько времени вы тратите напрасно, как быстро может разрешиться конфликт и как мало порой нужно, чтобы понять друг друга.

Если вы узнали себя в лице того, кого «наказывают»…

Перестаньте оправдываться. Это то, чего от вас ждут! Ведите себя как ни в чем не бывало. Если игнорирование переходит все ваши границы нормы, скажите об этом. О том, что вам так неприятно, некомфортно, больно, тревожно. Если вы не можете прояснить ситуацию, проясните хотя бы свои чувства по отношению к ней. Это уже снимет часть напряжения, и вы почувствуете себя значительно лучше.

 

От редакции

Профессиональные рекомендации по противостоянию эмоциональному насилию и распознаванию отлично маскирующегося манипулятора предлагает известный французский психолог Изабель Назаре-Ага в своей книге «Эмоциональный террор. Как манипуляторы играют на ваших чувствах». Мы собрали в обзоре ключевые идеи автора: https://psy.systems/post/izabel-nazareaga-emocionalnyj-terror.

Надуть губки, демонстративно отвернуться и отказываться разговаривать — типичное поведение неэтичной женщины, почувствовавшей себя обиженной. А как ведет себя в такой ситуации этичная женщина? Рассказывает психолог, бизнес-консультант Ольга Юрковская: https://psy.systems/post/etichnost-po-zhenski.

При общении с излишне обидчивыми людьми важно понимать, что часто обида — это способ манипулировать вами, попытка скорректировать ваше поведение под свои ожидания. Как справляться с обидой, рассказывает специалист психологического консультирования Ольга Спиридонова: https://psy.systems/post/obida-istochnik-stradanij-i-manipulyacij.

Прекратить манипуляцию за 5 шагов

Лиза сидела в кресле, обхватив руками колени. Снова в разговоре с мужем она ничего не смогла с собой поделать и пошла на уступку. Нет, Лиза вовсе не безвольная, обычно она решительная и активная. Но разговоры с партнером почему-то всегда заканчивались не в ее пользу. На этот раз она точно знала, что нужно отказать, как настоять на своем, но ее тело цепенело, а голос не слушался.

Если вы чувствуете, что собеседник с помощью ловких тактических приемов, «игры на нервах», жалости или угроз вынуждает вас снова поступать совсем не так, как планировали, скорее всего, перед вами манипулятор. Выбраться из его ловушки можно, следуя пяти шагам.

1. Осознайте, что вами манипулируют

Долгое время поступая согласно ожиданиям манипулятора, рано или поздно мы можем ощутить неприятное послевкусие. Мы наконец понимаем, что нас используют. Мы злимся, пытаемся это прекратить, но в кульминационный момент снова «прогибаемся».

Осознание манипуляции — первый шаг на пути выхода из манипулятивного сценария. Если вам это удалось, похвалите себя и сделайте себе небольшой подарок.

2. Определите, в чем состоит манипуляция

Мы разобрались, что все это время нас водили за нос, вынуждали поступать так, как нам самим невыгодно. Пора разобраться, почему же мы так легко ведемся на интриги манипулятора. Ответ обычно конкретный и связанный с нашей ситуацией.

Например, мы опасаемся, что начальник нас уволит. Или боимся, что близкий человек разлюбит нас, если мы будем «показывать характер» и отстаивать свою точку зрения. Или боимся остаться без денег, если, к примеру, бывший муж станет давать меньше на воспитание ребенка. Манипулятор вселил в нас страх, внушил, что мы пропадем без его заботы и протекции. Бояться можно и самих себя, если манипулятор хочет вменить нам чувство вины за наш отказ в помощи.

3. Придумайте план Б и найдите группу поддержки

Время задуматься: а что произойдет, если мы сделаем не то, чего от нас ждет манипулятор? Действительно ли потеряем деньги, работу, близкого человека или лишимся чего-то еще? Во многих ситуациях мы ничего не потеряем. Манипулятор навязал нам эти страхи.

Но как быть, если начальник действительно готов нас уволить, а близкий человек — отвергнуть? Это повод задуматься, стоит ли работа унижений и нужны ли отношения, которые держатся на зависимости.

Наказание молчанием — самая страшная манипуляция

Вы замечали, что люди, которые в детстве подвергались насилию – физическому или вербальному – частенько считают такое поведение нормой? Подумаешь, треснуть ребенка по голове или как следует на него наорать, он это заслужил! Поплачет и перестанет. Только недавно до общества донесли мысль, что синяки и побои – не выход. Кто сказал, что насилие в семье обязательно должно быть физическим или вербальным? Есть наказание куда более изощренное и болезненное —  игнорировать партнера, пока у него из глаз не посыпятся искры. Молчание — самое страшное наказание.

Оно не оставляет шрамов, а значит, родителей не в чем упрекнуть. Кормили, одевали, выучили? И молодцы. Пускай недолюбили, игнорировали духовные потребности, посягали на психологические границы ребенка – этого никто не докажет. И только сами дети, становясь взрослыми, понимают, какой багаж проблем они получили. Впоследствии им сложнее заводить отношения, строить семью… они слишком уязвимы для окружающих, чувствительны, нестабильны. А еще манипуляция молчанием приводит к тому, что люди не умеют доверять партнеру, их внутренний стержень подорван, и вина за это лежит на родителях.

Манипуляция молчанием в отношениях

«Как только я получала тройку или показывала себя не в лучшем свете – родители прекращали со мной говорить. Они были тихими и скромными людьми, никогда не поднимали на меня руку, просто молчали неделями. Я сотню раз просила у них прощения, плакала, злилась – ничего не работало. Потом я смирилась. Просто знала, что разочаровала их и чувствовала себя предательницей…»

«Моя мать была женщиной с крутым нравом, могла обидеться из-за ерунды и тут же надуть губы, игнорируя мое присутствие. Мне становилось не по себе в такие моменты, я боялся, что она меня разлюбит. Приходилось всячески ее задабривать, ходить на цыпочках, быть хорошим. Иногда это срабатывало».

«При любом конфликте бывший муж уходил в себя и сверлил меня ядовитым взглядом. Поначалу меня это злило, ни разговоры, никакие ухищрения не помогали. Потом я поняла, что сгладить недовольство можно только одним способом — взять вину на себя, даже если я ни при чем. Так я и стала извиняться за то, в чем не была виноватой. И это настолько вошло в привычку, что в какой-то момент я ему поверила, решив, что ничего не стою. Какой же дурой я была!»

Из приведенных отрывков можно увидеть, что пытка молчанием – самый верный способ пристыдить человека, унизить его, взять над ним контроль. Вы ничего не делаете и при этом полностью владеете ситуацией, навязывая близким чувство вины, принуждая их играть по своим правилам. Кстати, манипуляция молчанием может принимать самую разную форму.

Формы наказания молчанием

  • Бойкот
    Когда партнер намеренно игнорирует вас, чтобы унизить, обесценить и заставить почувствовать себя дискомфортно. Делается это так: «Я тебя не вижу и не слышу, мне и без тебя хорошо!» Цель – запугать вас, вынудить извиниться, пойти на компромисс или стать шелковым (а значит, полностью подконтрольным). Если под раздачу попадает ребенок, он обязательно чувствует себя выброшенным из родительского гнезда, испытывает горечь отвержения.
  • Каменная стена
    Включает в себя полное пренебрежение к вашим мыслям и чувствам, когда ваши потребности полностью обесцениваются. Звучит так: «Мне плевать на тебя, твои желания и проблемы. Ты для меня не существуешь вообще». Нужно ли говорить, как сильно это ранит, обесценивая наш вклад в отношения? Если такое поведение направить против ребенка, он почувствует себя одиноким и нелюбимым, подумает, что никому до него нет дела. А цель у метода одна – продемонстрировать свою власть, показать, кто в семье главный.

  • Презрение
    Чтобы унизить друг друга, необязательно прибегать к словам – достаточно выразительных жестов и мимики. Картинные вздохи, артистичное отворачивание, закатывание глаз, обидные жесты – все это сильно накаляет обстановку. А главное, потом всегда можно сказать, что партнеру «привиделось». Ну как он подтвердит эмоциональный прессинг? Это была «шутка», наивный и непонятливый вы дурачок… как удобно!
  • Отказ в эмоциональной близости
    Пожалуй, это самая тонкая и обидная форма насилия, когда отношения вроде бы поддерживаются – идет обмен информацией, бытовое общение, с вами спят и едят за одним столом, только не отвечают на эмоциональный запрос. Хочется немножко нежности, любви, тактильного контакта – и именно этот блок игнорируется. Вы будто живете с роботом, который не умеет улыбаться, ссориться, говорить по душам. Тяжело выдержать такое наказание, вас в буквальном смысле лишают базовых потребностей, заставляют чувствовать себя неудовлетворенным. И чем больше игнорируются эмоции, тем хуже вы себя чувствуете, тем в большую зависимость попадаете. Нужно ли говорить, что это нездоровая форма наказания?

Помните, любые конфликты и недопонимания можно выяснить по-взрослому, сев за стол и обсудив разногласия. Отказ в общении, наказание молчанием делают отношения уязвимыми, заставляют нас чувствовать себя униженными и бессильными перед властью партнера. Не позволяйте так с собой обращаться, не идите на поводу у манипуляторов и сами такими не становитесь.

Тактика манипуляции: молчание | by narsistsiz | Психология и самолечение

Фото Скотта Умстаттда на Unsplash

В моей предыдущей статье я упомянул, насколько сильно на нас могут повлиять слова наших близких. Когда слова смешиваются вместе и служат словесным салатом, они могут оставить нас совершенно безнадежными и истощенными. Критика, споры и хаос могут навредить, рассердить или напугать нас. Тем не менее, нам легче развернуться и уйти, когда мы увидим, что нами манипулировали.Но молчание так не работает. Когда кто-то молча атакует вас, вы можете даже не понять, что ведете войну.

Иногда тишина может быть довольно эффективной. Иногда мы просто чувствуем необходимость дистанцироваться от определенных людей и наблюдать за ситуацией со стороны. Кроме того, если мы сделаем шаг назад, чтобы успокоиться после лихорадочного спора, это предотвратит появление ненужных и преувеличенных реакций.

Но здесь мы обсуждаем не спокойных, застенчивых или замкнутых людей.У всех разные типы личностей и предпочтений. Это вполне естественно. Но в этой статье мы сосредоточимся на тех (особенно на нарциссах), которые используют тишину как оружие.

Для нарциссов власть и контроль — самые важные вещи в жизни. Иногда они пытаются получить их с помощью насилия, но иногда они делают это пассивно-агрессивным способом, например, молча. Молчаливое лечение — это метод, обычно используемый теми, кто боится оказаться слишком уязвимым по отношению к другим.

Это не слишком отличается от ребенка, который молчит и дуется часами в углу после того, как ему сказали «нет». Дети от природы самостоятельны. Их навыки сочувствия развиваются со временем благодаря опыту и наблюдению за другими. Следовательно, они не так хороши в том, чтобы поставить себя на чужое место в начале своей жизни. Вот почему они чувствуют, что когда они чего-то хотят, они должны это получить немедленно. А когда они не могут этого сделать, они могут стать довольно агрессивными и упрямыми. Взрослый нарцисс в этом аспекте похож на ребенка, независимо от того, насколько он умный, успешный или опытный.

Фото Кристины Флор на Unsplash

Хорошо, но как работает эта техника бесшумной манипуляции?

  • Человек, с которым вы пытаетесь поговорить, может вас игнорировать. Они могут притвориться, будто не слышат вас или просто не заботятся о том, что вы говорите, даже если вы говорите громко и четко.
  • Они могут дать вам односложные ответы, когда вы о чем-то спрашиваете.
  • Они могут дуться часами или даже днями.
  • Кто-то, кто звонил вам все время, может начать дрейфовать без причины.Они могут перестать звонить или беспокоиться о вас. Они либо очень поздно отвечают на ваши сообщения, либо игнорируют их все вместе. Но и они точно не исчезнут. Потому что на самом деле они не пытаются бросить вас.

Настоящая причина, по которой нарцисс проявляет к вам молчание, заключается в том, что они пытаются вас наказать. Например, возможно, вы не согласны с тем, что они сказали публично, и даже поддержали противоположную идею. Подобный конфликт не сильно повлияет на психически здорового человека, но может разлучить нарцисса.Это может подпитывать их подавляемую неуверенность в себе и стыд. Они могут почувствовать необходимость свалить на вас этот позор. Жертва нарцисса в любом случае склонна винить себя во всем, поэтому они легко могут взять на себя это эмоциональное бремя от имени нарцисса.

Возможно, вы просто хотели провести больше времени для себя или для окружающих. И ваш нарциссический партнер воспринял это как отказ, и его страх быть оставленным был спровоцирован. В ответ они пытаются наказать вас молчаливым обращением.Таким образом, они могут отразить на вас свой страх быть брошенным. Увидев, что человек, которого вы любите, отдаляется, вы можете испытать тот же страх. Поскольку вы не хотите терять их, вы со временем можете превратиться в кроткого и самокомпромиссного человека.

Возможно, вы просто отклонили их просьбу и сказали им «нет!» Нарциссы не любят это слово. Это слово напоминает им о том, что они не выше и не имеют божественного права. Если вы пытаетесь саботировать их собственные фантазии и иллюзии, которые они создали, чтобы скрыть, кто они на самом деле, вы заслуживаете наказания молчаливым обращением.

Расчетное молчание: форма манипуляции

Расчетное молчание иногда является формой пассивной агрессии. Он определяется как взвешенный способ общения, в котором молчание играет жизненно важную роль.

Его цель — контролировать и ослаблять другого человека или его положение. Люди манипулируют не только словами, но и молчанием. Последняя тактика чрезвычайно токсична, потому что носит маску.

Мы называем это расчетливым молчанием, потому что оно не окончательное, например, когда кто-то игнорирует вас или перестает с вами разговаривать. Этот вид манипуляции сочетает в себе согласие и несогласие, выражение и его отсутствие. Все это, казалось бы, произвольно.

Именно манипулятор определяет ритм общения в своих целях. Другой человек — не что иное, как инструмент.

Потому что молчание — очень неоднозначная форма выражения. Обычно происходит то, что жертва начинает чувствовать себя смущенной или тревожной. Они не знают, о чем думать, и тратят много времени и эмоциональной энергии на то, чтобы угадывать, что означает каждое молчание.Они чувствуют себя неуверенно и сомневаются в каждом своем шаге.

Часто они думают, что проблема в них. По сути, они не знают, как интерпретировать молчание, и в конечном итоге придают им слишком большое значение.

Как выглядит расчетная тишина?

Расчетная тишина бывает разных форм и размеров. Один очень распространенный тип начинается, когда манипулятор хочет, чтобы вы сначала обо всем рассказали. Это не вежливость. Они позволят вам поговорить, просто чтобы выслушать вас.Они получают информацию о вас и изучают вас.

Но будьте осторожны. То, что кто-то первым перестал говорить, не означает, что они вами манипулируют. Поведение должно быть частым или постоянным. Это должно быть намеренно и однобоко. Человек не будет много говорить о себе или сделает это уклончиво.

Другая форма расчетного молчания — это когда кто-то внезапно прерывает общение, а затем снова берет его из ниоткуда. Они перестают отвечать на телефонные звонки или сообщения без объяснения причин.

Но потом они появляются как будто ничего не случилось. И если вы спросите их, почему они отдалились, они ответят, что все в порядке. Вы просто неправильно это видите.

И затем t вот своего рода расчетливое молчание, при котором определенная цензура накладывается на определенные темы без каких-либо объяснений. Когда вы попытаетесь поднять этот вопрос, собеседник уклонится от этого вопроса и будет расплывчатым.

Конечно, это относится к вопросам, которые важны для обоих людей.Проблема здесь не в том, что один из них не хочет говорить о чем-то конкретном. Проблема в том, что это систематично, и они не дают никаких объяснений, зная, что такое отношение повлияет на другого человека.

Наконец, очень распространенная форма расчетливого молчания — хранить что-то тихо, потому что, конечно, незнание лучше для другого человека. Это относится к вопросам, имеющим непосредственное значение для человека, от которого скрывается информация.Некоторые люди называют это «жесткой игрой». Но здесь это совершенно неверно.

Слова сильны, и молчание тоже

Что отличает манипулятивное молчание от спонтанного молчания, так это намерение. Любой, кто использует стратегию сокрытия за отсутствием слов, делает это с целью контролировать другого человека.

Они знают, что это создает дискомфорт и создает впечатление незащищенности. И это именно то, чего они хотят. Когда они прячутся за тишиной, они оставляют другого человека без каких-либо инструментов для ответа.

Не следует путать манипулятивное молчание с застенчивостью. Не у всех есть способность к спонтанному общению. Есть люди, которым нужно время, чтобы выразить то, что они думают и чувствуют. Они не разговаривают, потому что стесняются, неуверенны или неуверенны. Но их цель не в том, чтобы контролировать других людей. Чтобы защитить себя.

Расчетная тишина отличается тем влиянием, которое она оказывает на другого человека. Он чередуется с, казалось бы, «нормальным» общением. Отсутствие слов дает людям ощущение, что что-то скрывается.

Поскольку это незаметно, с этим трудно противостоять. Есть опасения, что они обвинят нас в параноиках или в выдумках. Но, как бы тонко это ни было, это наносит большой вред отношениям.

Такое молчание может оказаться совершенно агрессивным, особенно потому, что оно затрудняет общение. Недоразумения и догадки становятся нормой. И подобное злоупотребление трудно раскрыть, , кроме как по его последствиям.Если человек не может незаметно остановить это ядовитое поведение, единственный выход — это прямой, явный отказ от него и получение некоторого пространства.

Изображения любезно предоставлены Пабло Теквадро

Это может вас заинтересовать …

Как справиться с безмолвным обращением

Написано членом Писательского корпуса Дженни Коза

Мы все согласны с тем, что есть вещи, которые нельзя говорить партнеру во время жаркого спора. Но вы когда-нибудь относились к своему партнеру холодно? Ой-ой.Красный флаг. Бесшумное обращение может показаться удобным способом отказаться от беспокоящего вас разговора, но это также очень вредно для здоровья. Большинство людей не знают, что холодное плечо — это изощренная форма манипуляции. Звучит экстремально, но позвольте мне объяснить. Молчаливое обращение (также известное как удержание) используется, чтобы наказать человека и восстановить контроль над ним. Может показаться приятным игнорировать партнера, когда вы чувствуете себя обиженным, но это удерживает вас от поиска реальных решений проблем, которые беспокоят вас больше всего.

Я был по обе стороны молчания. Я был человеком, который использовал тишину как оружие, и человеком, которому оно препятствовало. Я понятия не имел, что реакция на безмолвное лечение дает человеку ложное чувство контроля. Это определенно не нормально. При отсутствии контроля молчаливое обращение становится образцом поведения и эмоционального насилия, которым с течением времени можно манипулировать. Не бойся! Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с молчанием в отношениях.Давайте разберемся.

Когда правила тишины

Если молчаливое лечение — это такой ужасный опыт, почему мы вообще его делаем?

1. Бесшумное обращение = самозащита

через GIPHY

Я не могу сказать вам, сколько раз в день я просто хочу, чтобы люди могли читать мои мысли, чтобы мне не приходилось на самом деле выражать свои чувства. Почему я должен использовать свои слова, когда люди просто должны знать, когда они сделали что-то, чтобы причинить мне боль?

Но на самом деле, насколько бы я ни хотел, чтобы это было правдой, люди не умеют читать мысли.В большинстве случаев вам действительно нужно сказать слова «Эй, что ты причинил мне боль», даже если ты предпочитаешь держать язык за зубами и защищать себя от всех этих чувств. Даже если у вашего партнера все в порядке, стоит высказаться, когда он говорит или делает что-то, что вас расстроит. Мы люди, и иногда мы соглашаемся.

Когда родители не моделируют здоровые коммуникативные привычки, говорить об этом может показаться утомительным занятием. Мы либо растем с родителями, которые кричат ​​на пределе своих выпадов, либо с родителями, которые вообще отказываются разрешать разногласия.Ни то, ни другое не дает хорошей основы для разрешения конфликтов в здоровых отношениях. Суть в том, что бесшумное лечение не является здоровой техникой выживания для вас или вашего партнера.

2. Это нездоровый способ восстановить силы и контроль

через GIPHY

Часть того, что делает уязвимость такой сложной, пугающей и неудобной, по крайней мере для меня, — это моя неспособность предсказать и контролировать то, что произойдет, когда я расскажу о том, что меня беспокоит.Обычно это меня очень злит. Я особенно борюсь с этим, когда:

  • A) Я знаю, что этот человек не обидел меня специально, или…
  • B) Я боюсь, что, сказав что-то и раскрыв свои чувства, этот человек захочет расстаться или негативно изменит отношения.

Вдобавок ко всему, я чувствую себя не в своей тарелке, когда пытаюсь найти баланс, зная, что я расстроен, и злюсь на себя за то, что чувствую то же самое.Именно в эти моменты я как будто теряю часть своей силы и контроля над собственными чувствами. Когда это происходит, я делаю то, что кажется естественным, и пытаюсь вернуть это обратно: переходить к безмолвному лечению.

В других случаях моё молчание — это просто способ создать пространство, необходимое для обработки своих чувств. Но, опять же, другой человек не умеет читать мысли, поэтому ни один из аргументов не является по-настоящему здоровым способом справиться с ситуацией.

Как бороться с бесшумным обращением

Так что же делать с бесшумным лечением? Ответ обманчиво прост.Тебе придется использовать свои слова (я знаю, тьфу). Независимо от того, принимаете ли вы или проводите молчаливое лечение, вы можете предпринять действия, чтобы начать разговор:

1. Назовите опыт

Вы можете избежать молчания, сочувственно признавая то, что вы чувствуете. Избегайте обвинений или враждебных высказываний и старайтесь не задумываться над этим. Я знаю, что простые фразы «Я знаю, что в последнее время веду себя тихо» или «Эй, я заметил, что ты мне не отвечаешь» открывает дверь к более здоровому общению.

2. Признайте чувства другого человека и поделитесь своими собственными.

Быть услышанным и увиденным — одна из наших основных потребностей как людей. Признание чувств вашего партнера не только подтверждает его опыт, но и создает пространство для более широкого разговора. Посредством более широких бесед вы можете заложить основу для доверия и показать, что вы заинтересованы в понимании их точки зрения, при этом честно говоря о том, какие чувства вызывает у вас молчание.

Чтобы применить это на практике, вы можете сказать:

Бэ, я забочусь о тебе, и я действительно хочу, чтобы эти отношения работали, поэтому тебе больно, когда ты решаешь игнорировать меня вместо того, чтобы говорить мне, что тебя беспокоит. Когда ты игнорируешь меня, потому что расстроен, я чувствую, что тебе все равно. Я всегда здесь, чтобы послушать, но мне нужно, чтобы ты рассказал мне, что происходит.

3. Предложите следующие действия

Когда мне нужно поднять какую-либо проблему или проблему в какой-либо ситуации, я стараюсь всегда иметь следующие шаги, которые нужно изложить.Это помогает мне сосредоточиться на разговоре и не попасть в ловушку обвинений.

Общение после безмолвной обработки — это деликатная почва, которую нужно укрыть, поэтому сохраняйте простоту и устанавливайте свои границы и избегайте эмоциональных минных полей. Часто молчание является признаком того, что одному или обоим людям нужно немного места, чтобы разобраться во всем.

Если сложить все вместе, может получиться так:

«Привет, я заметил, что ты мне не отвечаешь.Не знаю почему, но мне хотелось бы понять. Я знаю, что когда я прекращаю с кем-то разговаривать, это означает, что я зол, расстроен или грустен. Если вы не готовы к разговору или вам нужно место, я понимаю. Мне тяжело в тишине — не могли бы вы дать мне знать? Может быть, мы найдем время поговорить на следующей неделе? Но я не могу продолжать эти отношения, если ты продолжаешь закрывать глаза на меня «.

Если вы относитесь к вам холодно, вы можете начать разговор следующим образом:

«Я знаю, что в последнее время молчу, и знаю, что это не совсем честно по отношению к вам.По правде говоря, я обижен, сбит с толку и пытаюсь разобраться в некоторых вещах. Мне нужно немного места. Не уверен, когда буду готов поговорить, но я свяжусь с вами, когда буду ».

Преодолеть безмолвие не так уж легко и приятно. И тем не менее, это стоит сделать. Это не только поможет вам лучше общаться, но и поможет построить отношения, основанные на доверии и здоровом общении.

Чтобы не лопнуть пузырь, а…

через GIPHY

Имейте в виду, что эти коммуникативные стратегии могут не сработать на вашего партнера, если он уже знает, что молчание — это нездоровое поведение.Мы все иногда делаем что-то нездоровое, и это не делает вас или вашего партнера монстром. Если вы говорили с партнером о безмолвном обращении, и ваше поведение продолжается, возможно, пришло время подумать о том, чтобы разорвать отношения, потому что все мы заслуживаем здоровых отношений.

Отношения никогда не бывают легкими. Но мы вас прикрыли. Узнайте больше советов и советов о здоровых отношениях и возьмите на себя обязательство перед #lovebetter.

Удивительная правда о бесшумном лечении

Бесшумное лечение — это буквально способ причинить боль без видимых синяков.

Исследования показали, что игнорирование или исключение активирует ту же область мозга, которая активируется физической болью.

Лучшим предиктором развода является не ссора пары (ссоры неизбежны), а то, как ссорится пара. Ключ к сближению в хорошие времена лежит в том, как пара обращается друг с другом в плохие.

Безмолвное обращение может иметь тенденцию представлять себя как ответ, более соответствующий «высокому пути», пути изящества и достоинства, но исследования показали, что это совсем не так.

Киплинг Уильямс, профессор психологии в Университете Пердью, который изучает остракизм в течение двадцати лет, объясняет: «Исключение и игнорирование людей, например хладнокровие или молчание, используются для наказания или манипулирования, и люди могут не осознавать этого. нанесенный эмоциональный или физический вред ».

Способность обнаруживать остракизм заложена в нас — не имеет значения, игнорирует ли вас группа людей или человек, которого вы терпеть не можете, боль все равно ощущается.

Безмолвное лечение, даже если оно кратковременное, активирует переднюю поясную кору — часть мозга, которая обнаруживает физическую боль. Первоначальная боль одинакова, независимо от того, исключены ли это незнакомцы, близкие друзья или враги.

Молчаливое обращение происходит, когда один партнер давит на другого просьбами, критикой или жалобами, а другой отвечает молчанием и эмоциональной дистанцией.

Пол Шродт, доктор философии, профессор коммуникативных исследований, проанализировал 74 исследования взаимоотношений, в которых приняли участие более 14 000 человек.

Результаты его глубокого анализа показали, что молчание «чрезвычайно» разрушает отношения. Это снижает удовлетворенность отношениями для обоих партнеров, уменьшает чувство близости и снижает способность общаться здоровым и значимым образом.

«Это наиболее распространенная модель конфликта в браке или любых прочных, устоявшихся романтических отношениях», — говорит Шродт. «И это наносит колоссальный ущерб».

Это невероятно сложный шаблон, чтобы сломать его, потому что оба партнера перекладывают вину на другого.

«Партнеры застревают в этой схеме, в основном потому, что каждый видят причину в друге», — объясняет Шродт. «Оба партнера видят проблему в другом». Один партнер обычно жалуется, что другой эмоционально недоступен. Другой обвинит своего партнера в том, что он слишком требователен или критичен.

Когда пары замыкаются в модели «требование-отказ», ущерб может быть как эмоциональным, так и физиологическим, включая тревогу и агрессию, а также эректильную дисфункцию, проблемы с мочеиспусканием и кишечником.

Неважно, какой партнер требует или какой отказывается, ущерб отношениям одинаков. Проблема в самом шаблоне, а не в конкретном партнере.

Бесшумную обработку не следует путать с необходимостью охлаждения после нагревания или сложной замены. Уильямс предлагает вместо того, чтобы вернуться к безмолвному обращению, попробуйте: «Я не могу говорить с вами прямо сейчас, но мы можем поговорить об этом позже».

Никто не использует молчание, ожидая, что это испортит отношения, и в этом опасность.

Как правило, его называют предпочтительным оружием, потому что оно мощное и с ним легко уйти. В физической или словесной порке нет ничего тонкого, но обвинение в молчаливом обращении «Ты меня игнорируешь?» Можно легко опровергнуть.

Тишина может казаться достойной дорогой реакцией, но это не так. Это способ причинить боль, но без физических следов.

Быть замеченным так близко к любви, что иногда они чувствуют то же самое.

Игнорирование так же мощно.

[irp posts = ”810 ″ name =« Ярмарка боев в отношениях: как получить то, что вам нужно, и оставаться рядом, пока вы это делаете »]

Эффекты психологических и эмоциональных манипуляций

Хотя мы уже упоминали способы взаимодействия с манипулятивным человеком, есть также вещи, которые вы можете сделать сами, чтобы поднять свою самооценку. Повышенная уверенность в себе поможет вам бороться с манипуляторами до того, как они нанесут вред вашему общему благополучию.Если вы в настоящее время пытаетесь выйти из манипулятивных отношений или среды, следуйте этим советам и рекомендациям, приведенным ниже.

Поймите и знайте, что происходит вокруг вас. Перечитайте приведенный выше материал и поищите упомянутые вещи, чтобы знать, как их поймать в следующий раз. Знайте, как работает манипуляция и к чему она ведет.

Слушайте себя и свои чувства. Если вы чувствуете неуверенность в себе или смущаетесь, осознайте это и подумайте, почему вы так себя чувствуете.Обратите внимание на то, что делает или говорит манипулятор и как это влияет на вас.

Обратите больше внимания на действия, чем на слова. Не думайте, что когда кто-то что-то говорит, это правда, иначе будут приняты меры. Наблюдайте за тем, что кто-то делает вместо этого, и основывайте на этом свои чувства.

Поймите, проблема не в вас. Если вы осознали, что вами манипулируют, это не ваша вина. Помните, что вы не сделали ничего плохого, чтобы вызвать это, и у другого человека есть свои проблемы.Однако не позволяйте этому вызывать сочувствие, только осознанность.

Будьте самоуверенными. Для начала решите перестать реагировать на техники так, как вы это делали раньше. Скажи «нет», если хочешь, говори, если хочешь. Поймите, что за их реакцию вы не несете ответственности.

Подумайте об отношениях с другим человеком. Может быть, вы хотите поговорить с друзьями о том, что вы чувствуете, или, возможно, вы хотите поговорить с этим человеком. Рассмотрите все варианты и сделайте то, что вам удобно.

Верните свою силу, сразившись с ними.Делайте это только в том случае, если не считаете, что вам грозит опасность. Однако объяснение того, что вы чувствуете и что вас беспокоит, не означает ничего плохого. Попросите другого человека изменить свое поведение. Не позволяйте им продолжать такое же поведение. Верните свою силу и делайте то, что вам нужно.

Бесшумное обращение: предпочтительное оружие людей с нарциссизмом

Для тех, кто находится в романтических отношениях с эгоцентричным человеком или выходит из него, молчаливое обращение может показаться наказанием хуже смерти.

Безмолвное лечение — это форма эмоционального насилия, обычно используемая людьми с нарциссическими наклонностями. Он разработан, чтобы (1) поставить обидчика в положение контроля; (2) заглушить попытки заявить цель; (3) избегать разрешения конфликтов / личной ответственности / компромиссов; или (4) наказать цель за кажущееся пренебрежение к эго. Часто результатом безмолвного лечения является именно то, что человек с нарциссизмом хочет создать: реакцию со стороны объекта и чувство контроля.

Цель, которая может обладать высоким эмоциональным интеллектом, эмпатией, навыками разрешения конфликтов и способностью к компромиссу, может усердно работать, чтобы ответить на оглушительную тишину. Он или она может часто обращаться к нарциссическому человеку по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям, чтобы разрешить сильно раздутые недопонимания, и обычно встречается с постоянным пренебрежением, презрением и молчанием. По сути, сообщение нарциссической личности выражает крайнее неодобрение до такой степени, что молчание делает цель настолько незначительной, что ее игнорируют и становятся более или менее несуществующими в глазах нарциссической личности.

Эмоциональная зрелость типичного нарциссического человека сродни пятилетнему ребенку, который надувается и отказывается играть с другом в песочнице, потому что друг хочет разделить ведро и лопату. Пятилетний ребенок отказывается разговаривать с другом и в гневе бросается играть в тренажерный зал в джунглях с кем-нибудь еще. Озадаченный ребенок с ведром и лопатой может чувствовать себя сбитым с толку, отвергнутым и может не понимать, почему они не могут поделиться. Он или она просто хотели вместе построить замок из песка.

Поскольку дальнейшее общение невозможно до тех пор, пока нарциссический человек не решит дать жертве еще один шанс, создается ложное чувство контроля. Часто нарциссический человек требует, чтобы цель извинилась за любое раздутое нарушение, которое она могла совершить (например, цель могла установить предел или установить границу против эмоционального насилия). Иногда человек с нарциссическими качествами решает отказаться от отношений, когда его или ее партнер предъявляет ультиматум или пытается решить проблему, требующую компромисса.Человек с нарциссизмом может предпочесть закончить отношения и начать все сначала, чем оказаться в позиции потенциального отказа. Пятилетний мальчик бросается прочь и играет с новой невинной мишенью на качелях. Делить ведро и лопату — слишком большая работа.

Так что же делать с безмолвным обращением со стороны человека с нарциссизмом? Для тех, кто оставляет токсичные отношения с таким человеком, многие терапевты предлагают, чтобы выживший понимал, что человек с нарциссизмом не развил способность выражать высокий уровень сочувствия, взаимности и компромисса.Молчаливое обращение — это форма эмоционального насилия, которую никто не заслуживает и не должен терпеть. Если человек испытывает такое отсутствие общения, это верный признак того, что ему нужно двигаться дальше и исцеляться.

Процесс исцеления может ощущаться как оплакивание потери отношений, которые на самом деле не существовали и были односторонними в пользу человека, массирующего эго, с нарциссизмом. В ту минуту, когда партнер не соглашается с нарциссическим человеком или утверждает свои здоровые границы, нарциссический человек применяет целый арсенал тактик жестокого обращения.Бесшумное обращение — любимое оружие.

Не принимайте эмоциональное насилие. Знайте, что вы достойны здоровых отношений с кем-то, кто может общаться зрелым, эмоционально здоровым образом. Играйте с тем, кто умеет делить лопату и ведро. Вы не заслуживаете меньшего.

© Copyright 2014 GoodTherapy.org. Все права защищены. Разрешение на публикацию предоставлено Андреа Шнайдер, LCSW, эксперт по теме «Проблемы с обучением»

Предыдущая статья была написана исключительно автором, указанным выше.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как выздороветь после манипулятивных отношений

Манипулятивные отношения могут повлиять на кого угодно. Эти токсичные связи возникают, когда один человек в отношениях пытается доминировать или контролировать другого, заставляя думать или действовать определенным образом.

К сожалению, манипуляторы ищут силы, которая приходит с плохим обращением с другим человеком. Это может сказаться как на самооценке, так и на психическом здоровье жертвы. Если из-за манипуляций отношения достигают нездорового уровня, возможно, сейчас самое время уйти.

После манипуляций есть надежда. От манипуляций бывает трудно избавиться, но можно снова найти себя. Первый шаг — осознать, что происходит, чтобы вы могли разработать инструменты, чтобы противостоять этому.

Признаки манипуляции в отношениях

Это может быть сложно понять, когда вами манипулируют, особенно если вы находитесь в романтических отношениях с человеком, который это делает. Вот некоторые признаки того, что кто-то манипулирует:

  • Газлайтинг — заставляет кого-то усомниться в его здравом уме
  • Обвинение жертвы
  • Удержание информации
  • Преуменьшение чужих чувств
  • Пристыдить
  • Лежащий
  • Отключение вины
  • Избегать ответственности
  • Отказ от обещаний / сбитый с толку
  • Игнорирование проблем жертвы
  • Бесшумное лечение
  • Требуется быть в центре внимания
  • Гнев и агрессия
  • В поисках доверчивых людей
  • Микроменеджмент

Конечно, все манипулятивные отношения разные, но эти характеристики характерны для тех, кто находит удовлетворение в плохом обращении с другими.Многие жертвы спрашивают, почему они заслуживают такого обращения; краткий ответ: «нет».

Почему кто-то, кого вы любите, пытается манипулировать вами?

Есть много причин, по которым кто-то может манипулировать человеком, с которым они состоят в отношениях, и обычно они больше связаны с самим манипулятором, чем с жертвой.

Но как мог кто-то, кто тебе небезразличен, так поступать с тобой? Вот несколько возможных причин:

  • Они чувствуют себя беспомощными или никчемными
  • Они боятся, что вы их бросите
  • Есть потребность в контроле
  • У них низкая самооценка
  • Они нарциссы — они одержимы собой
  • Они всегда ставят чувства на первое место
  • У них пограничное расстройство личности (ПРЛ)

Хотя манипулятору придется решать эти личные проблемы, они не могут служить оправданием токсичного поведения.

Манипуляции могут иметь пожизненные последствия для жертвы, даже после того, как они разорвут отношения.

Эффекты манипуляции

Вот лишь некоторые из вещей, которые человек может чувствовать даже спустя годы после того, как им манипулируют в отношениях:

  • Страх срабатывания манипулятора
  • Путаница
  • Опрос
  • Тревожное или депрессивное расстройство
  • Пассивное поведение
  • Вина и стыд
  • Онемение
  • Обращение за одобрением
  • Обида

Как избавиться от манипуляций

Нет линейного пути к исцелению, особенно если вы недавно разорвали отношения с человеком, который манипулировал вами.Вы должны одновременно иметь дело с разрывом и остаточными чувствами, которые возникают из-за того, что вами манипулируют и плохо обращаются в романтических отношениях.

Тем не менее, выход из этих отношений вполне возможен. Ниже приведены пять советов, которые помогут вам приблизиться к исцелению и избавиться от манипуляций:

  1. Понять, как работают манипулятивные отношения. Изучив это, вы получите необходимую информацию, чтобы понять, почему кто-то, кого вы любите, может действовать таким образом.
  2. Признайте, что с вами плохо обращаются. Несмотря на то, что мог бы сказать ваш манипулятор, вы не сделали ничего плохого.
  3. Слушайте себя, а не их. Манипуляции могут испортить тебе голову. Просто не забывай придерживаться своей интуиции.
  4. Установить границы. Разорвать токсичные отношения — это одно, но установить границы, чтобы этот человек не мог снова относиться к вам таким образом, имеет важное значение для исцеления.
  5. Позвольте себе горевать. Это нормально расстраиваться, отношения заканчиваются.Дайте себе время пощупать.

Восстановление себя после манипуляций

Избавиться от манипуляций — это путешествие, но оно того стоит. Продолжайте напоминать себе, что это не ваша вина. Придерживайтесь установленных вами границ. Заручитесь поддержкой близких вам людей, которые понимают вашу ситуацию. И, наконец, когда вы будете готовы, вы сможете простить их. Вы не позволите им вернуться в свою жизнь или снова манипулировать вами, но вы дойдете до точки, когда эмоции, которые они вызвали у вас, больше не будут сдерживать вас.

Если вы пытаетесь избавиться от манипулятивных отношений, романтических или иных, свяжитесь с нами по телефону 844-237-5762. Мы можем помочь вам разработать инструменты и стратегии, необходимые для здорового движения.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.