Пмс расшифровка у девушек: ПМС — что это такое? Расшифровка, определение, перевод

Что такое ПМС у девушек

Основные симптомы ПМС

ПМС проявляется в виде совокупности психических, эмоциональных и физиологических нарушений, которые могут возникать за 10-12 дней до менструации (в лютеиновой фазе менструального цикла) и затихают с началом кровотечения. В зависимости от тяжести протекания, приведённые ниже признаки предменструального синдрома могут встречаться в разных комбинациях: как по отдельности, так и все вместе.

• Чувство подавленности, тревоги, недовольства собой
• Внезапная слезливость, раздражительность и перепады настроения
• Головные боли, головокружение, нарушение сна
• Рассеянность внимания, быстрая утомляемость, общая слабость
• Тошнота, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, изменение аппетита, возникновение тяги к определенной (обычно сладкой или соленой) пище
• Суставные или мышечные боли, масталгия (болезненность, дискомфорт или набухание груди)

Согласитесь, что назвать это «нормальным состоянием» организма довольно сложно.

Правда, есть одно важное замечание: от проявлений собственно предменструального синдрома важно отделить «сопутствующие» заболевания. Ведь депрессивные состояния или проблемы с ЖКТ могут обостряться не только на фоне ПМС, но иметь самостоятельные причины, не относящийся непосредственно к менструальному циклу. Поэтому консультация у специалиста — строго обязательна.

А что же делать с ПМС?

Для начала понять, что помощь организму должна быть комплексной. При таком подходе вы сможете эффективно облегчить ваше состояние.

Немедикаментозные методы

При симптомах лёгкой
и средней тяжести часто бывает достаточно мер, касающихся образа жизни.

Ваше самочувствие может существенно улучшить соблюдение режима труда и отдыха, сбалансированная диета, отказ от курения, уменьшение количества потребляемых соли, сахара, кофе и алкоголя, а также прогулки на свежем воздухе и умеренные физические нагрузки.

Медикаментозные методы

В более сложных ситуациях купировать проявления предменструального синдрома вам помогут современные средства.

Для облегчения эмоционального и физического состояния врач может назначить вам обезболивающие или успокоительные средства.

Для устранения отёков (которые бывают вызваны нарушением водно-солевого обмена) — мягкие диуретики.

Но, как вы, скорее всего, уже знаете, одной из причин возникновения предменструального синдрома в современной медицине считается нарушение гормонального фона. При этом большинство специалистов уверены, что у страдающих от ПМС имеется не абсолютный дефицит или избыток эстрогенов и прогестерона, а изменение их соотношения.

И вот тут-то настало время рассказать о новом итальянском негормональном средстве Дикироген.

Дикироген

На самом деле с этого можно было бы вообще начать статью. Почему? Потому что две активные формы инозитола, содержащиеся в этом средстве, участвуют в гормональной регуляции женской репродуктивной системы и способствуют нормализации менструального цикла. А фолиевая кислота и марганец, которые входят в его состав, улучшают различные метаболические реакции, а также демонстрируют способность устранять проявления предменструального синдрома.

И если вы считаете, что это какое-то чудо — то да. Это маленькое чудо современной науки, которым вы можете воспользоваться в любой момент.

О продукте

ПМС у женщин, что такое ПМС, причины, симптомы, расшифровка, сколько длится, как бороться с ПМС у женщин

Причины, симптомы и лечение ПМС

ПМС у женщин, что это такое, и действительно ли существует данное расстройство или это просто «отговорки»? Один раз в месяц бывает у женщины период, когда она испытывает некоторый физический и (или) психологический дискомфорт. Для ПМС у женщин существует такая расшифровка — предменструальный синдром, все потому, что проявляться он начинает незадолго до начала месячных. Думать именно о том, что причиной плохого самочувствия является он, можно в том случае, если ситуация повторяется в те же сроки в следующих 2-3 и более менструальных циклах.

Каковы причины ПМС у женщин, патология ли это? Сейчас врачи склоняются к тому мнению, что виной всему измененный гормональный фон женщины, когда у нее во второй фазе менструального цикла наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона. Кстати, симптомы ПМС можно рассматривать и как один из показателей возможного бесплодия, ведь оно может возникать из-за недостатка этого важного женского гормона, также как задержка менструации. А как отличить ПМС от беременности — что делать, если велика вероятность того, что произошло зачатие? Врачи рекомендуют в таких случаях дождаться задержки месячных или сдать кровь на ХГЧ, а не выискивать у себя никакие признаки, ведь они очень субъективны и недостоверны.

ПМС у женщин симптомы может иметь как ярко выраженные, так и едва заметные. Наиболее распространенными являются: головная боль, боль в области матки и яичников, угнетенное состояние или же наоборот — гнев, напряжение и боль в молочных железах, небольшая прибавка в весе из-за отечности. А еще в эти дни наиболее часто появляются угри на коже. Многие женщины по появлению угрей на коже предсказывают скорое наступление менструации, без всяких календарей и подсчетов дней!

Сколько длится ПМС у женщин, какое примерно количество дней? Обычно критические дни заявляют о своем скором начале за семь и менее суток. А когда месячные начинаются — неприятные симптомы постепенно исчезают. Но бывает, что признаки ПМС у женщин держатся дольше этого времени и мешают нормальной жизни. Тогда женщине нужно обратиться к врачу, который даст рекомендации по устранению недуга, кстати, его уже некоторые врачи называют не просто «синдромом», а настоящим заболеванием.

Если у женщины болят молочные железы, то ей может быть рекомендован «Прожестожель». Это препарат для местного применения, содержащий прогестерон. С помощью него в тканях молочной железы восполняется дефицит данного гормона, проходит отечность и давление на железы, которое и провоцирует боль. Лечение проводится в течение трех менструальных циклов и является довольно эффективным. При этом удается избежать побочных эффектов, которые бывают при приеме прогестерона внутрь или внутримышечном введении. Так как в кровоток попадает только десятая часть от полной дозировки.

Кстати, таблетки прогестерона — это тоже способ как бороться с ПМС у женщин медикаментозно. Кроме того, с этой целью могут использовать гормональные контрацептивы, содержащие прогестерон и эстроген и блокирующие овуляцию. Однако у этих препаратов есть много противопоказаний и побочных действий, далеко не каждая сможет их принимать.

Если ситуация не слишком тяжелая, можно попробовать улучшить свое самочувствие немедикаментозными способами. Например, можно не употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике, ведь женщины в период ПМС часто страдают метеоризмом. Это молочные и кисломолочные продукты, некоторые овощи. Приветствуется легкая белковая пища.

Желательно не употреблять соль, ведь именно из-за нее возникает отечность и поднимается артериальное давление — а это тоже признаки предменструального синдрома.

Чтобы избежать головной боли, нужно исключить стрессовые ситуации, физическое и психическое переутомление, а также такие продукты как шоколад, колбаса, сыр, сладкая газированная вода. Если головная боль все же возникла, можно выпить обезболивающий препарат, но часто пить таблетки такого действия не следует — они негативно воздействуют на слизистую желудка.

ПМС (предменструальный синдром) у женщин: что это такое, расшифровка, причины, симптомы и признаки, температура, боли при ПМС, лечение, препараты

ПМС – это одна из частых проблем, с которыми женщины обращаются к гинекологу. Выраженность симптомов предменструального синдрома во многом зависит от образа жизни, возраста женщины, психоэмоционального состояния, функционирования репродуктивной сферы и прочих факторов. До сегодняшнего времени установить истинную причину ПМС не удается. Поэтому главной целью лечения предменструального синдрома становится нормализация состояния пациентки и повышение качества ее жизни, а также укорочение периода синдрома предменструального напряжения.

Что такое ПМС у женщин (расшифровка)

ПМС – это аббревиатура, обозначающая целый симптомокомплекс жалоб. От гинекологов можно услышать другие названия недуга: «синдром предменструального напряжения», «предменструальный синдром», «циклическая болезнь», «предменструальная болезнь» и так далее. Все они обозначают одно и то же заболевание, которому ученые до сих пор не могут найти адекватного объяснения.

ПМС – это комплекс симптомов. Они появляются незадолго до начала менструального кровотечения и могут сохраняться еще несколько дней после его завершения. У каждой женщины ПМС протекает по-разному, поэтому нецелесообразно сравнивать выраженность признаков одной пациентки и другой.

ПМС характеризуется нарушениями в организме, которые затрагивают вегетососудистую, нервную, эндокринную, репродуктивную системы. При выраженном течении предменструальный синдром серьезно портит качество жизни, заставляя женщину от казаться от привычного образа и отложить запланированные дела.

Статистика показывает, что примерно половина женщин детородного возраста в определенной степени испытывают признаки ПМС. До 5% сталкиваются с выраженными симптомами, которые не позволяют вести привычный образ жизни. У многих женщин сила предменструального синдрома меняется с возрастом. Немаловажную роль на выраженность беспокойства оказывают эмоции, климат, образ жизни, тип питания и даже активность половой жизни.

Немного из истории

В 1931 году впервые был введен термин «предменструальная напряженность». О ней упомянул Роберт Франк при написании своей статьи о гормональных нарушениях. Однако о причинах и симптомах ПМС ученые говорили намного раньше. Римские врачи, в частности Соран Эфесский, первым предположил, что выраженность предменструального синдрома зависит от того, в какой местности живет женщина. Античная медицина, которую представлял древнеримский медик Гален, пыталась сопоставить периоды женского недомогания с фазами луны.

С 1941 года ПМС вошло в классификацию болезней десятого пересмотра (МКБ-10). На сегодняшний день ученые продолжают выяснять причины предменструального синдрома у женщин, но конкретной никто назвать не может.

Причины ПМС

Поскольку истинные причины синдрома предменструального напряжения не определены, можно назвать только провоцирующие факторы.

Факторы риска:

• инструментальные гинекологические вмешательства – роды, аборты, установка ВМС;
• несбалансированное питание, диеты, голодание;
• нерегулярная половая жизнь, отсутствие половой жизни у зрелых женщин;
• сниженная физическая активность, сидячий образ жизни;
• черепно-мозговые травмы;
• прием гормональных препаратов, психотропных веществ, наркотиков;
• вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
• инфекции и воспалительные заболевания мочеполовой системы;
• стрессы и депрессии;
• повышенная интеллектуальная нагрузка;
• хроническая усталость и недосып;
• изменения углеводного обмена;
• эндокринные нарушения;
• недостаток серотонина;
• авитаминоз.

По статистике, ПМС чаще беспокоит молодых девушек репродуктивного возраста. У многих после рождения ребенка выраженность синдрома снижается.

Симптомы и признаки ПМС у женщин

На основании симптомов медицина выделяет несколько форм предменструального синдрома:

• отечная – главным признаком становится отечность молочных желез, повышение их чувствительности, задержка жидкости в организме и неравномерное ее распределение;
• психическая – присутствуют перепады настроения, депрессивные признаки, плаксивость сменяется приступами агрессии;
• цефалгическая – курирующим симптомом становится головная боль, нередко вызывающая тошнот у и рвоту;
• кризовая – сопровождается выбросом адреналина в организме, который меняет работу ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, вызывает панические атаки и приступы страха.

Большинство женщин с жалобами на ПМС говорят сразу о нескольких признаках. Но главенствующим становится какой-то один симптом, который сильнее остальных снижает качество жизни.

При ПМС повышается температура тела

Небольшое повышение температуры тела вызвано гормональными перестройками. Во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон. Именно он становится виновником отеков и небольшого повышения температуры тела. Высокие дозы гормона задерживают жидкость в организме. Поэтому женщины «набирают» 1-2 кг и чувствуют, что их ноги распухли. В норме температура тела может достигать 37.3 градусов. Если показатель термометра превышает 37.5 градусов, то это повод для обследования. Возможно, в организме есть инфекционно-воспалительные процессы.

Боли при ПМС (болит живот, голова)

Боли при ПМС могут иметь разную локализацию. Чаще всего женщины жалуются на то, что у них болит живот. Неприятные ощущения сравнивают с тянущими, давящими, распирающими, но никогда боль в животе при ПМС не должна быть острой. Если во время менструации есть синдром «острого живота», то это повод для срочного обращения за медицинской помощью.

При ПМС болит голова. Пациентки, страдающие от мигрени, особенно часто испытывают все «прелести» ПМС. Боли в голове носят пульсирующий и давящий характер. Иногда неприятные ощущения распространяются на глазное яблоко. Кроме этого, головная боль может провоцировать тошноту и даже рвоту, но при этом артериальное давление, как правило, остается в пределах нормы.

Почти у 100% пациенток при ПМС присутствует нагрубание молочных желез. В этот период грудь становится особенно чувствительной и болезненной, отекает.

Отеки при ПМС

Отеки беспокоят каждую вторую женщину, которая страдает от синдрома предменструального напряжения. В одно утро женщина просыпается с мешками под глазами, ее веки опухают, а ноги не помещается в привычные туфли. Виновником этого становится тот же гормон второй фазы – прогестерон. Отеки при ПМС хорошо заметны на весах. Средняя прибавка составляет 1-3 кг, но после начала менструального кровотечения эти жалобы обычно проходят. Если отеки сохраняются долго, есть повод для беспокойства. Возможно, причиной является артериальная гипертензия или проблемы с почками.

Перепады настроения во время ПМС

У 90% женщин с ПМС есть перепады настроения. В этот период повышается жалость к себе. Женщина становится плаксивой и апатичной. Эти состояния могут сменяться приступами агрессии. Если пациентка склонна к депрессивным состояниям и тревоге, то могут быть приступы панических атак, страх смерти и даже суицидальные наклонности.

За сколько дней до месячных начинается ПМС?

Многие пациентки задаются вопросом, за сколько дней до месячных должен начинаться ПМС. Тут нельзя назвать точной цифры. Организм у всех разный, как и продолжительность месячных. Обычно синдром предменструального напряжения начинается за 2-10 дней до менструации и может сохраняться до ее завершения.

Диагностика

Симптомы предменструального синдрома схожи с признаками ПМДР (предменструально дистрофическое расстройство). При диагностике важно оценивать клинические критерии и силу признаков. Диагноз ставится на основании жалоб пациентки.

Методы лечения предменструального синдрома

Лечение ПМС предполагает восстановление работоспособности и нормализацию общего самочувствия в период перед менструальным кровотечением. Для лечения используются лекарственные средства, народные рецепты, нетрадиционная терапия, а также даются общие рекомендации относительно образа жизни женщины.

Препараты

Препараты для лечения ПМС назначаются в соответствии с симптомами недуга. Главная цель терапии – нормализовать самочувствие женщины.

Врач может назначать:

• Обезболивающие средства. Обычно используются препараты на основе нимесулида, диклофенака, кеторолака, ибупрофена и других действующих веществ. Они снимают боль в животе и облегчают головную боль. Кроме того, препараты нормализуют температуру тела и оказывают противовоспалительное действие.
• Спазмолитики. При выраженном ПМС могут использоваться в виде инъекций. Назначаются уколы с дротаверином, папаверином и другими действующими веществами.
• Седативные средства. Для снятия психоэмоционального напряжения используются растительные препараты на основе пустырника, валерианы. Индивидуально по показаниям могут назначаться антидепрессанты, транквилизаторы и психотропные вещества.
• Гормональные средства. Для облегчения ПМС женщинам выписывают оральные контрацептивы. Препараты подбираются индивидуально с учетом особенностей собственного цикла. Оральные контрацептивы нормализуют цикл, облегчают течение ПМС и надежно защищают от нежелательной беременности.

Все лекарства назначаются в индивидуальной дозировке. Перед приемом безрецептурных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Нетрадиционные методы

Нетрадиционные методы лечения ПМС включают в себя:

• гирудотерапию;
• бальнеотерапию;
• иглоукалывания;
• гинекологический массаж.

Общие рекомендации для женщин с предменструальным синдромом

Для снижения выраженности симптомов ПМС рекомендуется:

• вести активный образ жизни;
• исключить вредные привычки;
• придерживаться здорового питания;
• следить за массой тела;
• избегать абортов;
• ответственно подойти к планированию и ведению беременности;
• регулярно посещать гинеколога для профилактических осмотров;
• избегать стрессов и переживаний;
• хорошо высыпаться.

ПМС — что это такое (расшифровка), симптомы и лечение синдрома

Обновлено 22 июля 2021 Просмотров: 229892 Автор: Дмитрий Петров

1. Что такое ПМС
2. Виды и стадии ПМС
3. Причины
4. Лечение синдрома
5. Как самостоятельно улучшить состояние при ПМС

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Часто можно встретить у женщин оправдание своего неадекватного поведения словами: «А что вы хотели? У меня ПМС!»

В интернете и на выступлениях комиков много шуток по этому поводу. Этот медицинский термин давно распространился среди обычных обывателей.

Но все ли знают в действительности, что такое ПМС у девушек? Как проявляется у разных представительниц, чем это обусловлено? И самый важный вопрос, который мучает многих: нужно ли это терпеть, или можно избежать?

Что такое ПМС

По статистике, только 10% женщин никогда не испытывали ПМС-симптомы. Все остальные хотя бы раз от этого страдали, или же делают это постоянно. Как правило, происходит в возрасте от 20 до 40 лет.

Предменструальный синдром – вот как расшифровывается ПМС. «Пред», в свою очередь, обозначает период перед менструацией, который длится от 2 до 10 дней. Также такое состояние может быть и после. Тогда ПМС-расшифровка будет как «постменструальный синдром».

Проявления ПМС у женщин и девушек могут быть связаны с эмоциональной сферой:

1. раздражительность;
2. внутренняя напряжённость;
3. депрессивное настроение (что это?);
4. агрессивность;
5. тревожность;
6. ухудшение концентрации внимания;
7. слёзы текут без видимой причины;
8. чувство одиночества и ненужности;
9. бессонница;
10. снижение либидо (что это такое?).

ПМС – это и физические симптомы:

1. головные боли;
2. постоянное чувство голода и жажды;
3. увеличение веса за счёт отёчности;
4. чувство ломоты тела: болят мышцы и суставы;
5. высыпание на коже (по большей мере на лице) ;
6. увеличение молочных желез или отдельно сосков;
7. диарея (это что?).

Виды и стадии ПМС

Можно описать синдром, опираясь на классификацию этого состояния:

1. Отёчная форма – возникает из-за задержки жидкости в тканях, в груди в частности, поскольку на пару дней немного меняется функционирование почек. Заметны отёки на руках и ногах, лице, животе.
2. Цефалическая форма – нарушения связаны с нервной и сосудистой системами. Характерны такие симптомы, как головная боль, мигрень (что это?), головокружение с возможной тошнотой и рвотой.
3. Нейропсихическая форма – образуется на фоне сбоя эмоциональной и нервной системы. Такие девушки быстро утомляются, могут страдать бессонницей, плакать без причины, раздражаться и нервничать по любому поводу, демонстрировать повышенную обидчивость.

   У подростков преобладает агрессивная форма, у женщин старшего возраста – депрессивная. Также могут обостряться слух и обоняние. К дополнению, вздутие живота и запоры.

4. Кризовая форма – характеризуется дисфункцией почек, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Повышается давление, появляется тахикардия, боль за грудиной. Могут быть беспричинные приступы паники. Часто бывает в период перед менопаузой.
5. Смешанная форма – комплекс из нескольких видов. Как правило, это отёчная форма с эмоциональной.
6. Атипичная форма – появление признаков, которые редко встречаются. Например, повышение температуры и чувство удушья.

Также выделяют стадии ПМС в зависимости от того, когда он угасает:

1. Компенсаторная – все симптомы исчезают, когда начинается менструация. С годами синдром не прогрессирует, остаются всё те же незначительные признаки.
2. Субкомпенсированная – синдром ярко выраженный, что не позволяет женщине нормально выполнять каждодневные дела и задачи.
3. Декомпенсированная – крайний уровень выраженности ПМС, девушка чувствует сильный дискомфорт. В такой стадии синдром может быть во время менструации, и ещё пару дней после.

Причины ПМС

Представители медицинской сферы знают, что такое ПМС (симптомы), но факторы, которые его вызывают, до сих пор малоизвестны.

После многих исследований учёные сформировали несколько теорий возникновения. Гормональная оказалась наиболее признанной из-за её обширного описания и доказательной базы.

Для нормальной работы организма девушки нужен баланс половых гормонов:

1. эстрогены – женские гормоны – для функционирования организма по женскому типу;
2. андрогены – мужские гормоны – для нормальной работы репродуктивной системы, либидо;
3. прогестерон – гормон беременности — помогает вынашивать плод.

Во второй фазе – перед менструацией – этот гормональный фон меняется. То есть, происходит сбой в отличие от нормализованной их работы.

На такое нарушение головной мозг неадекватно реагирует. Поэтому и появляются разные симптомы. Стоит отметить, что то, насколько сильно будет проявляться период перед менструацией, передаётся генетически.

Также выделяют факторы, которые дополнительно влияют на характер протекания признаков ПМС:

1. нехватка витамина В6 – может вызвать отёчность, повышение чувствительности груди, усталость, нарушение эмоционального фона;
2. дефицит магния – приводит к головокружению, головной боли, тахикардии;
3. избыточный вес – особенно если индекс массы тела больше 30;
4. если раньше были осложнения во время родов, аборты, заболевания репродуктивной системы;
5. курение – в 2 раза больше вероятности, что будет возникать синдром;
6. стрессы.

Отдельно стоит отметить снижение уровня серотонина и такое психическое расстройство, как депрессия.

Замечено, что в таком состоянии во время ПМС будет значительно ухудшаться настроение. Вплоть до апатии (что это такое?) и сильной тоски.

Лечение синдрома

Обращаться к врачу по поводу ПМС нужно в том случае, если он сильно выражен; присутствуют несколько признаков, которые значительно снижают работоспособность.

Поскольку такие симптомы характерны для многих заболеваний гормональной, нервной, репродуктивной систем, то диагноз можно поставить на основании повторения перед менструацией. Также специалисту нужно учитывать психологическое состояние девушки на протяжении всего времени, чтобы исключить патологию в этой сфере.

Поскольку в медицине бытует мнение, что ПМС это гормональный сбой, то для лечения назначают именно гормоносодержащие препараты.

Они часто имеют побочные эффекты, поэтому приписывать себе без консультации специалиста строго запрещается.

Если предменструальный синдром усугубляет нехватка каких-то витаминов, то врач приписывает их отдельно или в комплексе. Подбор витаминно-минеральных препаратов может значительно улучшить состояние женщины.

Травяные сборы, фитотаблетки или капли помогут при лёгкой форме ПМС. Они обладают мочегонным свойством, поэтому способны снять отёк.

А также имеют успокоительный эффект, что нормализует эмоциональное состояние и сон женщины. Такое влияние могут оказывать и седативные медикаменты.

Против отёков помогают диуретики. Если же беспокоят спазмы, головные боли, дискомфорт в области груди и таза, то врач может назначит нестероидные противовоспалительные препараты.

Как самостоятельно улучшить состояние при ПМС

Если симптомы ПМС выражены не очень сильно, то можно самостоятельно поработать над своим состоянием без употребления медикаментов.

Например, ограничить употребление шоколада и кофе, поскольку они усиливают перепады настроения и беспокойство. Также лучше отказаться от большого количества красного мяса и блюд, богатых на жиры. Но увеличить употребление фруктов и овощей, поскольку они содержат много полезной клетчатки.

Еще имеет смысл контролировать приём воды, чтобы не возникали отёки. А регулярная физическая нагрузка повышает уровень эндорфинов (это как?), и поэтому снижает тревожное и угнетённое состояние перед менструацией.

Йога, бассейн, пилатес (что это?), танцы ещё и улучшают кровообращение в малом тазу и груди, а также избавляют от негативных мыслей.

Нельзя забывать о пользе регулярного секса, который повышает иммунитет, снижает стресс, нормализует эмоциональный фон и сон.

Во время ПМС часто поднимается либидо как подсказка от организма, что половой акт может помочь нормализовать состояние.

Автор статьи: Марина Домасенко

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

ПМС — это… Что такое ПМС?

1. АМС
2. ПМС

предменструальный синдром

мед.

2. ПМС

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

пост метеорологической службы

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

«Правила минной службы»

наставление

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

ПМС

пространственный модулятор света

ПМС

проверка маслосистемы

газоперекачивающего агрегата

ПМС

прибор магнитоэлектрической системы

техн.

ПМС

путевая машинная станция
опытно-путевая машинная станция

ж.-д.

Словарь: Перечень условных (сокращенных) наименований должностных лиц аппарата управления, железных дорог, иных филиалов и структурных подразделений ОАО «РЖД» и других организаций, используемых в телеграфной связи ОАО «РЖД». — М.: ОАО «РЖД», 2005. — 68 с.

ПМС

Проект международных сопоставлений

ООН

организация

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

поверхностный микрослой

ПМС

производственно-массовая секция

ПМС

передвижная машинная станция

ж.-д.

Источник: http://www.logistic.ru/news/2004/7/7/15/33855.html

ПМс

пистолет Макарова специального образца

ПМС

поездная мина Старинова

конструктор И. Г. Старинов

воен., ж.-д.

Словарь: Словарь сокращений и аббревиатур армии и спецслужб. Сост. А. А. Щелоков. — М.: ООО «Издательство АСТ», ЗАО «Издательский дом Гелеос», 2003. — 318 с.

ПМС

пространственное место самолёта

авиа

Словарь: С. Фадеев. Словарь сокращений современного русского языка. — С.-Пб.: Политехника, 1997. — 527 с.

ПМС

природный минеральный сорбент

ПМС

«Проблемы мира и социализма»

журнал

издание

ПМС

передняя митральная створка

мед.

ПМС

политико-моральные соображения

полит.

Источник: http://ttolk.ru/?p=8197

ПМС

парусно-моторное судно

ПМС

правительственная междугородная связь

гос., связь

ПМС

Программа международных сопоставлений

ООН

Источник: http://beafnd.org/ru/projects/icp_project/about_programm/

ПМС

предприятие мелиоративных систем

организация

ПМС

противомоскитная сетка

ПМС

почётный мастер спорта

спорт, СССР

ПМС

прибор малошумной стрельбы

воен.

Источник: http://ljmob.ru/read/user/randomtoy/p3

ПМС

полиметилсилоксан

хим.

Источник: Лебедев Н. Н. Технология основного и нефтехимического синтеза

ПМС

«Православное монархическое согласие»

религ.

ПМС

Петербургские магистральные сети

ОАО

организация, Санкт-Петербург

Источник: http://rustrubprom.ru/print.php/5075_0_3_0_C/

ПМС

приборостроение, метрология и сертификация

кафедра ОрёлГТУ

г. Орёл, метро, образование и наука

Источник: http://www.ostu.ru/hq/structure.html

ПМС

производство малых серий

Источник: http://www.karavan.tver.ru/html/law/view_doc.php3?doc=54&num=7

Словарь сокращений и аббревиатур. Академик. 2015.

Пора взрослеть, или почему возникает ПМС

Все женщины в период ПМС ведут себя по-разному — одни плачут, другие проявляют агрессию

«Ты чего такая нервная, у тебя что – ПМС?» — именно эту фразу мужчины чаще всего любят произносить, когда их женщина не в духе или включает режим «королевы». Удивительно, но по данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019», 61% женщин также считает, что многие представительницы прекрасного пола используют ПМС для оправдания своей несдержанности и плохого настроения.

В предыдущем выпуске «Русский Запад» затронул общественный аспект этого явления («Главный миф: ПМС?!», 01.07.2019). На этот раз издание беседует с клиническими специалистами.

Итак, что такое предменструальный синдром – обычный женский каприз или серьёзное психологическое отклонение, могут ли мужчины отличить реальный ПМС от сымитированного и что (и, главное, зачем) на подсознательном уровне провоцирует появление у женщин этого синдрома?

Неизбежное зло или естественный отбор?

Аббревиатуру ПМС слышали многие, расшифровать её также не составит особого труда, но что кроется за этими тремя буквами. Почему возникает предменструальный синдром?

«Точно установить единую причину развития предменструального синдрома пока что не удалось, — говорит Дмитрий Логинов, акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, репродуктолог. — Известно, что чаще всего он встречается у женщин 18 — 45 лет, причём, чем старше женщина становится, тем выше вероятность развития ПМС. Наиболее современные теории говорят о дисбалансе гормонов, «водной интоксикации», аллергическом компоненте, повышенной активности надпочечников и нарушении работы вегетативной нервной системы. Все эти теории пытаются объяснить причину задержки натрия в организме, которая приводит к увеличению количества межклеточной жидкости и отёку — молочных желез, рук, ног. Задержка жидкости в мозге приводит к головной боли, плохому самочувствию и изменению настроения».

ПМС существует, и этот синдром представляет собой целый комплекс патологических проявлений различного характера, которые можно объединить в три группы симптомов: нервно-психические, вегетативные и эндокринно-обменные.

Группа 1: раздражительность, плаксивость, депрессию, агрессивность, бессонницу, головную боль, головокружение, тошноту и рвоту, зуд.

Гуппа 2: потливость, боли в сердце, тахикардия, изменения артериального давления.

Группа 3: урежение мочеиспусканий, жажда, отёки, болезненное нагрубание молочных желез, метеоризм.

Чаще всего из перечисленных симптомов у женщин встречаются раздражительность и агрессивность, депрессия, отёчность и головная боль. Если компенсированная форма ПМС проходит с началом месячных, и с ней женщина как-то может мириться, то при декомпенсированной форме жизнь превращается в настоящий ад — плохое самочувствие начинается задолго до месячных, а проходит уже после них, причём периоды «затишья» имеют тенденцию сокращаться.

В период ПМС женщины могут пребывать в депрессии, быть раздражительными или агрессивными

По данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019» 78% женщин отмечают у себя изменения в физическом самочувствии незадолго до месячных, в том числе жалуются на боли в спине или в области таза, на болезненность молочных желез.

«Не стоит думать, что любое ухудшение самочувствия перед менструацией уже говорит о ПМС, — утверждает Дмитрий Логинов. — Практически все женщины становятся более нервными, плаксивыми, эмоциональными перед менструацией, что объясняется изменением гормонального баланса. Поставить диагноз «предменструальный синдром» возможно лишь при сочетании не менее трёх-четырёх симптомов, которые появляются за 2 — 14 дней до менструации и снижают трудоспособность».

Гинеколог отдельно отмечает, что под маской ПМС могут скрываться серьёзные заболевания, например, эндометриоз, хроническая венозная недостаточность, заболевания матки и яичников, гиперпролактинемия, эндокринные заболевания. Даже при несильно выраженных проявлениях, которые принимают за ПМС, стоит сходить к гинекологу-эндокринологу.

Есть интересная гипотеза австралийского биолога Майкла Гиллингса, который предполагает целесообразность существования ПМС с точки зрения естественного отбора: при этом предшествующем менструации нервозном и раздражительном состоянии повышаются шансы на расставание женщины с бесплодным партнёром, что является эволюционным преимуществом, благодаря которому ПМС сохранился в популяции.

«Чаще ПМС наблюдается у эмоционально лабильных женщин с недостатком массы тела и интеллектуальными нагрузками, — рассказывает Светлана Лизунова, ведущий репродуктолог, гинеколог, эндокринолог медцентра «Лейб-Медик». — Также доказано снижение содержания магния в эритроцитах женщин с ПМС в отличие от здоровых женщин. Одним из вероятных факторов развития предменструального синдрома является авитаминоз, в частности, дефицит витаминов B6, A и микроэлементов кальция и цинка. Большое значение имеет также генетический фактор, то есть, характер протекания ПМС может передаваться по наследству».

Как диагностировать ПМС

Репродуктолог Светлана Лизунова называет главным критерием для диагностики ПМС – цикличность жалоб и их исчезновение после менструации. Форму предменструального синдрома поможет установить исследование уровня гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина) в крови.

«Также рекомендуется сделать электроэнцефалографию (ЭЭГ). Для точной диагностики рекомендуется обследование у различных врачей: гинеколога-эндокринолога, невролога, кардиолога, терапевта, психотерапевта», — говорит Светлана Лизунова.

«Отрицание женщиной своей сути»

Согласно официальной статистике, предменструальному синдрому подвержены, по разным данным, от 50 до 80% всех женщин планеты. Кстати, многие из них столкнулись с этой проблемой только после родов, хотя до этого не чувствовали никаких симптомов.

Клинический психолог с 17-летней практикой Марина Быкова считает, что нервная система тесно связана с эндокринной, поэтому психологическое состояние влияет на уровень гормонов.

«Известно, что ПМС особенно беспокоит женщин, которые хотят ребёнка, но по различным причинам его не рожают. Говоря языком метафор, её тело горюет по несостоявшейся беременности, — говорит Марина Быкова. — Ещё одной именно психологической причиной болезненных ощущений, связанных с менструацией, может быть подсознательное отрицание женщиной своей сути и особенностей физиологии. Если там есть установки типа «Женщиной быть плохо/опасно/глупо/неинтересно», то это всё усугубляет ситуацию».

В качестве ещё одной психологической причины проявления ПМС Марина Быкова назвала нежелание женщины взрослеть, ведь с давних времен начало менструации служит символом взросления девушки, началом взрослой жизни. У некоторых женщин ПМС проявляется после абортов или выкидышей. В таком случае менструация становится постоянным ежемесячным напоминанием об этих травмирующих событиях, которых женщина пытается избежать.

ПМС тяжело протекает у женщин без семьи или партнера

«С точки зрения психологии ПМС – это реакция женщины на гибель неоплодотворенной яйцеклетки. Интерпретация протекания предменструального синдрома у женщины с этой точки зрения позволяет наблюдать зависимость симптомов от ее женской жизненной ситуации. Если женщина хочет забеременеть, а у нее по каким-то причинам не получается, ПМС протекает тяжелее, с эмоциональным напряжением или срывами, с ухудшением физического самочувствия, — рассказывает Анастасия Попова, психолог, перинатальный психолог, системный семейный психотерапевт медцентра «Лейб-Медик». – Так же тяжело может протекать ПМС у женщин без семьи или партнёра, при приближении климакса, при переживании конфликта в семье – как обострённая реакция на одиночество, конфликты с партнёром или страх приближающейся старости. В другой жизненной ситуации, если беременность нежеланна, а женственность гармонично принята и не воспринимается как проблема – предменструальный синдром, как и другие стадии менструального цикла, воспринимается спокойно и проходит практически незаметно».

Считают ли сами женщины, обращающиеся к психологам, ПМС проблемой и часто ли слабый пол проецирует на себя симптомы, начитавшись о них в интернете?

«Те, кто особенно реагируют на ПМС, конечно, считают это проблемой. Раздражительность, перепады настроения, слезливость, обидчивость. Разумеется, если женщина реагирует на ПМС, то это будет проблемой не только для нее самой, но и для всего ее окружения, включая и мужа, и детей, и коллег по работе, — отвечает Марина Быкова. – Придумывают ПМС, проецируют на себя его симптомы особенно внушаемые, мнительные женщины. Либо это возникает в таких случаях, когда женщине удобно прикрыться ПМС, преследуя какие-то свои интересы».

Интересно, а были ли случаи, когда семьи оказывались на грани развода из-за ПМС у женщины?

«Конкретно такой ситуации в моей практике никогда не было, что именно из-за ПМС распадается брак, — говорит Марина Быкова. — Но тут нужно понимать — если пара и так находится на грани разрыва, если партнёры и так постоянно конфликтуют и сталкиваются интересами, не могут найти общий язык, то ПМС может стать косвенной причиной разлада в паре. Так сказать, последней каплей. К тому же, некоторые женщины прикрываются ПМС, чтобы оторваться на партнёре и «безнаказанно» ему нагрубить, накричать на него, вывести на конфликт».

По данным исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019», 37% мужчин, которые слышали о ПМС, считают, что многие женщины пользуются этим как оправданием своей несдержанности и плохого настроения. 

Имитация ПМС, или когда нелюбимый рядом

Ложиться в постель с тем, к кому давно ничего не испытываешь – ужасно, но ещё ужаснее признаться себе в этом. Для того чтобы избежать физической близости с нелюбимым мужчиной, женщины имитируют ПМС. Часто ли?

«Да, часто. Для некоторых характерно уходить в симптоматику: головные боли, боли внизу живота, молочница, — говорит Марина Быкова. — Быть брошенкой и разведёнкой в обществе не котируется и даже часто порицается, поэтому некоторые женщины, чтобы остаться в статусе жены, сохраняют отношения, хотя на самом деле эти отношения их не устраивают. Как результат — имитируют ПМС, чтобы избежать близости — как физической, так и эмоциональной — со своим партнёром».

Марина Быкова признаётся, что мужчине не так уж просто отличить реальный ПМС у женщины от сымитированного. 

«Быть может, если мужчина отслеживает цикл своей партнёрши, то он может заподозрить неладное, когда ПМС — уже сегодня, а должен быть — только через неделю», — говорит психолог.

Психолог Анастасия Попова считает, что имитацию предменструального синдрома, как и любое враньё, всё-таки можно разоблачить:

«Люди часто пользуются заболеваниями и проблемами со здоровьем для манипуляции окружающими, так что отличить имитацию ПМС можно как любое враньё: по непоследовательности, зависимости от ситуации. Как у школьника: если живот прошёл после того, как разрешили не идти в школу, то это не аппендицит, скорее всего. Если женщина пользуется ПМС как инструментом манипуляции, будет пользоваться и другими расстройствами здоровья также».

Главное, чтобы партнер не был якорем, тянущим на дно…

По мнению Анастасии Поповой, важно понимать:

1. Не всякое переживание ПМС — это имитация или манипуляция, а потому нужно вникать и разбираться. Возможно, имеете дело со вполне реальной проблемой, а совсем не с капризами.

2. Если это манипуляция, то почему она появилась в отношениях? Что идёт не так и о чем не получается говорить по-другому, более открыто и осознанно?

Приведем совсем немного статистики из исследования «Индекс женского здоровья «Гедеон Рихтер»-2019»: по данным опроса мужской целевой аудитории лишь 57% мужчин видят изменения в физическом самочувствии супруги/партнёрши при ПМС, эмоциональные перемены у второй половинки незадолго до менструации замечают 66% респондентов, а каждый пятый опрошенный мужчина отметил женскую агрессивность и несдержанность в этот период.

Любить, кормить и не обижать

При этом (по данным всё того же исследования) 42% респондентов, которые замечают изменения в физическом или эмоциональном состоянии своей женщины, стараются психологически поддержать её во время ПМС, а каждый четвёртый (24%) — освободить её от домашних забот.

Окружающим следует понять одну простую истину: период ПМС — временный, и именно сейчас надо оказать поддержку своему близкому человеку.

«Женщине в эти дни также важно прислушаться к самой себе и понять, что ей необходимо: выспаться, погулять, поговорить с понимающим человеком или просто поплакать, — говорит психолог Мария Елец. — Кроме плача для сброса напряжения также может помочь умеренная физическая активность, медитация, тёплая ванная или бокал вина. Главное, чтобы после любого из средств женщина почувствовала расслабление. Если вы знаете за собой определённое ежемесячное эмоциональное течение ПМС, то стоит просто подождать пару дней, стараясь не выплескивать накипевшее на домочадцев, и всё вернётся на круги своя».

Поддержка и понимание со стороны любимого человека поможет женщине преодолеть все трудности

Симптомы ПМС может купировать сама женщина. Елена Петрунина, психолог клиники репродукции «ЭМБРИО», считает, что в предменструальные дни женщине помогут физические нагрузки, например, фитнес, йога, плавание или хотя бы ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение 60 минут, диетотерапия (больше клетчатки, меньше жиров и соли, простых углеводов), витамины группы В, магний, расслабляющий курс массажа, а ещё занятия с психологом, психотерапевтом (направленные на снижение уровня тревожности, улучшение стрессоустойчивости).

«Хорошо зарекомендовали себя медитативные и дыхательные техники, арт-терапия, аутотренинги, — говорит Елена Петрунин. — Самая простая техника, которая поможет снять напряжённость и раздражительность, преодолеть стресс — дыхание по квадрату».

Найдите в помещении квадратный или прямоугольный предмет или просто представьте квадрат. Посмотрите на один его угол и сделайте вдох на четыре счета. Переведите взгляд на следующий угол и на 4 счёта задержите дыхание. Затем переведите взгляд на 3-й угол и выдохните на 4 счёта. Переведите взгляд на 4-й угол и задержите дыхание на 4 счёта. Подышите таким образом 3 — 5 минут.

Ещё одна простая техника — медитативная. Включите аудиозапись приятных звуков. Это может быть шум моря, пение птиц в лесу, другие звуки природы. Это доступный метод, который быстро поможет снять раздражительность и вернёт хорошее расположение духа.

С симптомами разобрались, дышать научились, причины возникновения ПМС поняли. Что делать дальше? Мужчинам – принимать женщину такой, какая она есть, помогая преодолевать временные психологические трудности комплиментами и вниманием (возможно, подарками), а женщинам – контролировать себя, рубя на корню дурные мысли и перенаправляя энергию на что-то приятное, как для души, так и для тела.

(с) ИА Русский Запад/ Анна МИХАЙЛОВА

расшифровка, симптомы и лечение :: SYL.ru

Многим женщинам приходится сталкиваться с неприятным состоянием, вызванным скорым приближением месячных. Эта статья расскажет вам о том, что такое ПМС у девушек. Также вы узнаете, чем характеризуется это состояние и как долго оно длится.

Предменструальный синдром

ПМС у девушек бывает не всегда. Но если женщина хоть раз испытала это неприятное ощущение, то оно может периодически появляться в ее жизни.

У одних представительниц прекрасного пола предменструальный синдром протекает в слабой форме. Они практически не испытывают дискомфорта и могут вести привычный образ жизни. Другие же особы сильно страдают от этого состояния. ПМС у девушек в этом случае протекает в обостренной форме. Они не могут нормально работать или учиться и вынуждены несколько дней находиться дома и соблюдать постельный режим.

Когда появляется и сколько длится ПМС у девушек?

В среднем предменструальный синдром начинает проявлять себя за неделю до очередной менструации. Но бывают случаи, когда этот временной промежуток может увеличиваться до 14 дней. Иногда ПМС появляется за один или два дня до начала нового цикла.

ПМС у девушек, соответственно, может длиться от одного дня до двух недель. Безусловно, есть счастливицы, которые вовсе не сталкиваются с предменструальным синдромом, но таких представительниц слабого пола очень мало.

Как протекает предменструальный синдром?

Итак, вы уже знаете, как расшифровывается «ПМС» у девушек и женщин. Какими же симптомами характеризуется данное состояние?

Болезненные ощущения

Одним из главных признаков предменструального синдрома является неприятное болезненное ощущение. Девушка может жаловаться на головные боли, неприятные ощущения в нижней части живота и пояснице, а также увеличение и повышение чувствительности молочных желез.

Иногда такие боли проходят незаметно и доставляют женщине лишь небольшой дискомфорт. В некоторых случаях ощущения могут быть настолько сильными, что даме требуется медицинская помощь и прием обезболивающих препаратов.

Психическое состояние

Что значит «ПМС у девушек»? Наверняка каждый мужчина ответит, что это обозначает нервное состояние и раздражительность.

Действительно, предменструальный синдром характеризуется повышенной нервной возбудимостью и раздражительностью. В этот период у девушек часто меняется настроение, они становятся плаксивыми и нервными.

Стоит отметить, что такое женское состояние доставляет неудобства не только самой представительнице слабого пола, но и всем членам ее семьи. В некоторых случаях раздражение может стать настолько сильным, что дама просто не может спокойно общаться с людьми и вести привычный образ жизни.

Внешний вид

Помимо влияния на общее состояние организма, предменструальный синдром у девушек может негативно воздействовать на кожу. Из-за разбушевавшихся гормонов дама отмечает, что состояние кожи ухудшилось: появились прыщи, шелушение и пигментные пятна.

Стоит отметить, что сразу после начала нового цикла все проходит, а кожа принимает прежний вид.

Предменструальный синдром: можно ли избежать

Многие дамы, которые сильно страдают от ПМС, ищут способы борьбы с ним. Методы могут быть как медикаментозные, так и народные.

Консервативная терапия

При обращении к доктору женщина получает направления на анализы. Ей предстоит сдать кровь на определение уровня гормонов и пройти ультразвуковое обследование. После этого специалист может назначить лечение предменструального синдрома.

В большинстве случаев назначаются гормональные препараты. Если девушка не планирует беременность, то это будут оральные контрацептивы: «Жанин», «Логест», «Новинет» и другие. В случае если дама желает завести ребенка, лечение предменструального синдрома может проводиться препаратом «Дюфастон» или свечами «Утрожестан».

Как избежать ПМС, не прибегая к медикаментам

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Также немаловажен отдых и здоровый сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Это поможет организму отдохнуть и избавит вас от повышенной нервной возбудимости и головных болей.

Питайтесь правильно. Употребляйте овощи и сезонные фрукты. Перед месячными старайтесь отказаться от жирных и острых блюд. Это поможет избежать дискомфорта в брюшной полости и наладить пищеварение.

Если есть такая возможность, то на время ПМС стоит взять несколько выходных и отложить важные дела. Откажитесь от важных переговоров и сделок. Отложите их на несколько дней.

При появлении сильных болей в нижней части живота соблюдайте постельный режим. Можно взять с собой в кровать грелку и положить ее на нижнюю область брюшной полости. Тепло поможет снять спазм и облегчит ваше состояние.

Заключение

Теперь вы знаете, как переводится «ПМС у девушек». Старайтесь быть терпимее к членам семьи в этот период и соблюдайте все практические советы по предотвращению этого неприятного состояния.

При очень сильном проявлении предменструального синдрома есть смысл обратиться к доктору. Возможно, у вас есть нарушение уровня гормонов в организме. После проведенного обследования и лечения вы почувствуете себя значительно лучше и сможете не выбиваться из привычного образа жизни даже в период предменструального синдрома. Посетите своего доктора и узнайте как можно больше о ПМС, которому подвержено около 80% девушек в репродуктивном возрасте.

Лечение ПМС — лечите свой ПМС, отслеживая свой период

Сегодня мы очень рады получить гостевой пост от доктора Лары Бриден. Врач-натуропат с почти 20-летним опытом работы в области женского здоровья, она также является автором Руководства по восстановлению менструального цикла: естественное лечение гормонов и менструального цикла.

Как врач, я обожаю приложения с историей. Большинство моих пациентов теперь знают и могут сказать мне — с точностью до дня — когда наступили их последние месячные. Они знают, когда у них болела голова и когда они испытывали такие симптомы, как кровянистые выделения, болезненность груди и тяга к сахару.

Эти детали помогают мне интерпретировать то, что происходит с циклами моих пациентов. Что еще более важно, они помогают мне найти правильное лечение. ПМС — прекрасный тому пример. Предменструальные симптомы, такие как раздражительность, не являются неизбежной частью менструации. Нет ничего необычного в том, что мои пациенты говорят: «Я был удивлен, когда у меня только что начались месячные. Я даже не чувствовал их приближения».

Что — это правильное лечение ПМС? Все зависит от характера и первопричины вашего ПМС.Вот где пригодится ваше приложение.

Это действительно ПМС?

Прежде всего, ваше приложение может помочь вам определить, действительно ли — это PMS. Не каждая негативная эмоция или симптом заслуживают ярлыка ПМС, даже если они возникают во второй половине вашего цикла. Ваши симптомы действительно предменструальные, если они возникают в течение десяти дней до менструации и если они возникают примерно в одно и то же время в каждом цикле. Ежедневно делайте запись о симптомах в своем приложении месячных: раздражительность, тяга к сахару, задержка жидкости.Есть закономерность?

Расшифровка вашего PMS

После того, как вы определили, что ваши симптомы являются предменструальными , вы можете начать думать о том, какие гормоны задействованы. Вы можете использовать свое приложение для отслеживания таких симптомов, как кровянистые выделения, болезненность груди и кровоток. Это ваши подсказки. Они дают вам информацию о том, сколько у вас эстрогена и сколько прогестерона. Они даже могут рассказать вам о воспалении, которое является еще одной частой причиной ПМС. Я спрашиваю своих пациентов обо всех этих симптомах, и мы консультируемся с их приложениями, чтобы изучить закономерность.Иногда я также заказываю анализы крови, чтобы подтвердить уровень гормонов, но в большинстве случаев подсказки о симптомах рассказывают всю историю (даже без анализов крови). Давайте посмотрим поближе.

PMS с высоким содержанием эстрогена

Эстроген стимулирует настроение, поскольку повышает уровень серотонина и дофамина. В целом это хорошо, но слишком много эстрогена во второй половине цикла может вызвать раздражительность — классический предменструальный симптом.

Это ты? Если у вас слишком высокий уровень эстрогена, примерно за семь дней до менструации вы страдаете выраженной раздражительностью.У вас также есть болезненность груди и более сильные, чем обычно, кровотечения.

Лучшее лечение: Сократите употребление алкоголя, потому что он ухудшает детоксикацию эстрогена. Ешьте много фруктов и овощей, потому что растительный крахмал питает здоровые кишечные бактерии, которые играют важную роль в выводе эстрогена через кишечник. Вы можете дополнительно улучшить детоксикацию эстрогена с помощью пищевых добавок, таких как витамин B6 и дииндолилметан (DIM) (фитонутриент из брокколи).

PMS с низким содержанием эстрогена

Эстроген обычно снижается в конце цикла, а иногда может быть и слишком низким.Это вызывает менее распространенный тип ПМС с низким уровнем эстрогена.

Это ты? Если у вас низкий уровень эстрогена, вы страдаете депрессией и бессонницей в течение трех или четырех дней до менструации. Вы можете заметить другие признаки низкого уровня эстрогена, такие как приливы, сухость влагалища и более легкие, чем обычно, кровотечения.

Лучшее лечение: Поддерживайте здоровый исходный уровень эстрогена, избегая вещей, истощающих эстроген, таких как стресс, сигареты и избыток соевых продуктов.

ПМС с низким содержанием прогестерона

Прогестерон должен быть высоким во второй половине цикла.Прогестерон успокаивает вашу нервную систему, потому что он превращается в специальный нейростероид, который работает как нейротрансмиттер ГАМК в вашем мозгу (как гормональный валиум).

Это ты? Если у вас низкий уровень прогестерона, вы испытываете беспокойство на протяжении большей части второй половины цикла. У вас могут возникнуть другие симптомы низкого прогестерона, такие как предменструальные кровянистые выделения (легкое кровотечение) и сгустки во время менструации.

Лучшее лечение: Увеличьте выработку прогестерона с помощью растительного препарата Витекс, который хорошо зарекомендовал себя в клинических испытаниях по поводу предменструального синдрома [1].

Воспалительный ПМС

Гормональный дисбаланс — не единственная причина ПМС. У вас может быть нормальный уровень гормонов, но симптомы ПМС по-прежнему возникают из-за хронического воспаления. Хроническое воспаление — это своего рода долгосрочная активация иммунной системы, вызванная такими факторами образа жизни, как неправильное питание, стресс и курение. Воспаление вызывает ПМС, потому что оно ухудшает здоровье и устойчивость рецепторов гормонов, что делает вас сверхчувствительными к нормальному росту и падению гормонов.

Это ты? Если у вас хроническое воспаление, вы испытываете усталость и симптомы гриппа во второй половине цикла. Вы также можете заметить предменструальное усиление существующих симптомов, таких как головные боли, вздутие живота и аллергия.

Лучшее лечение: Избегайте воспалительных продуктов, таких как концентрированный сахар (десерты) и жареные во фритюре продукты. Ешьте больше противовоспалительных продуктов, таких как ягоды, шпинат и капуста. Вы также можете принимать пищевые добавки с противовоспалительными питательными веществами, такими как магний и куркума.

Следи за своими улучшениями

Ваше приложение может сделать еще одну вещь для лечения ПМС. Он может отслеживать ваши улучшения месяц за месяцем, так что вы оглядываетесь назад и видите, как далеко вы продвинулись. Например, ваше приложение может напоминать вам, что раньше у вас была такая сильная боль в груди, что вы с трудом переносили спуск по лестнице. Это просто легкая нежность за день до менструации. В следующем месяце вы можете вообще ничего не заметить!

Как расшифровывается pms? давайте разберемся!

Пожалуй, у каждой представительницы прекрасного пола периодически каждый месяц случались необъяснимые приступы ярости, мгновенно переходящие в депрессивные состояния.Пожилые люди иногда в шутку оправдываются, говоря: «Это мой ПМС!» И не только женщины, но и мужчины тоже любят использовать это оправдание. Синдром субпроницаемости — так расшифровывается ПМС. Конечно, с мужской половиной человечества этого не происходит. Увы, это прерогатива слабого пола. Использование этой аббревиатуры сильными представителями мира — всего лишь попытка оправдать свои необоснованные агрессивные выпады.

В чем суть ICP? Это состояние организма, которое проявляется примерно за неделю до начала менструации как в физическом, так и в эмоциональном плане.В этот период значительно ухудшается самочувствие, появляются болезненные ощущения в области груди, частые головные боли, ощущение вздутия живота. Эмоциональная сторона синдрома такова: появляется раздражительность, иногда переходящая в ярость, и даже не исключены вспышки гнева. Но может проявляться и в состоянии рассеянности, депрессии. Для женщин период предменструального синдрома характерен довольно частой сменой настроения в ту или иную сторону.Вот что значит ПМС!

Чаще всего этот синдром начинает проявляться у женщин в возрасте 25-26 лет, по наблюдениям медиков. Период 30-40 лет — пик проявлений этого синдрома. Крайне редко, но все же может появиться в подростковом возрасте. Как протекает ПМС у девочек? Иногда парни задумываются об этом, не понимая причин таких перемен в своих дамских сердцах. Апатия может проявляться в поведении молодых девушек, необъяснимым образом повышать аппетит, в этот период времени может стать катастрофически забывчивой.Состояние делания можно свести к нулю, и даже бессонница не известна понаслышке.

Как проявляется ВЧД, мы выяснили, и можно ли каким-либо образом предотвратить это ужасное состояние? Обращая внимание на то, что некоторые симптомы присущи вам, следует обратиться к гинекологу, который на основании клинических исследований сможет назначить необходимый курс лечения. Степень проявления у всех тоже разная: кто-то почувствует просто легкое недомогание, а кто-то готов открыть обстрел тех, кто чего-то не понимает с первого раза.Конечно, второй вариант очень вреден для общения с окружающими.

В качестве лечения может быть назначена гормональная терапия. Также могут быть предложены витаминные препараты в сочетании с микроэлементами. В тяжелых случаях назначают успокаивающие средства. Во избежание проявления синдрома также предлагаются различные водные процедуры, возможно, даже расслабляющий массаж, физиотерапия.

Так расшифровывается ПМС, который так непредсказуемо меняет женскую половину человечества.Он может молниеносно превратить любую землеройку в симпатичного беззащитного котёнка и обратно.

Что такое ПМС — расшифровка для разных случаев

Аббревиатура ПМС довольно распространена, но ее значение иногда сбивает с толку. И это неудивительно, так как смысл этого сокращения может быть разным. Что означает ПМС, когда речь идет о девушках, железных дорогах, экономике, военном деле и многом другом?

Что такое ПМС у девочек — орфография

Уменьшение предменструального синдрома чаще всего используется для обозначения предменструального синдрома («Предменструальный синдром»).Это сложный набор симптомов, который может наблюдаться у некоторых женщин в дни до начала менструации (от двух до 10 дней). Некоторые считают, что ПМС — это миф, придуманный женщинами для оправдания своего плохого настроения, но это не так. Предменструальный синдром — официально признанное заболевание, которое может протекать с разной степенью тяжести.

ПМС у девочек может проявляться по-разному. Наиболее частыми симптомами являются головные боли, повышенная раздражительность, слабость, плаксивость, сонливость, апатия и утомляемость, а также боли внизу живота и пояснице.У некоторых женщин в этот период «подскакивает» давление, возникает тошнота или даже рвота, обмороки. У других девочек во время ПМС могут ухудшиться вкус или запах, могут измениться вкусовые предпочтения. Предменструальный синдром может сопровождаться припухлостью, болезненностью молочных желез, нарушением пищеварения.

Согласно медицинским исследованиям, около 5% женщин страдают ПМС, что довольно сложно, и это сильно влияет на их самочувствие, работоспособность, а также отношения в обществе и в семье.

Наиболее заметными симптомами ПМС у женщин являются перепады настроения, склонность к слезам, депрессивное настроение, повышенная раздражительность, а иногда и агрессивность.Это сильно влияет на окружающих — особенно «заводит» партнеров девушек, подвергшихся ПМС.

Мужчины часто иронизируют по поводу этого состояния и иногда склонны объяснять любые чрезмерные проявления женской эмоциональности предменструальным синдромом. Однако некоторые женщины также склонны с юмором рассказывать о своих «периодах безумия». Поэтому ПМС довольно часто фигурирует во всевозможных анекдотах, демотиваторах, анекдотах. Например, выражение «КМС при ПМС» (расшифровка — «кандидат в мастера спорта по предменструальному синдрому») может «прилететь» истеричной девушке.

Существует целая серия «народных» расшифровок аббревиатуры ПМС , отражающих эмоциональное состояние женщины в этот период. Например:

• период максимальной стервозности,
• пожалей меня сегодня
• стреляй в меня сейчас
• почему мы страдаем
• люби меня скорее
• почему мужики подонки
• мужчине сложно понять
• период мужских страданий
• просто молчи в смирении.

Что означает ПМС на РЖД

На железных дорогах сокращение ICP принято для обозначения путевых машинных станций, к которым относятся специальные мобильные подразделения, занимающиеся плановым ремонтом железнодорожного пути, включая замену рельсов, укрепление земляных насыпей, обслуживание стрелочных переводов, защиту от наводнений или снежных заносов. Значительно упрощая, ICP можно назвать «автоматизированными ремонтными поездами». Но на самом деле железнодорожные вагоны для служащих, мастерские, кладовые и многое другое также являются частью железнодорожных машинных станций.

Самая первая путевая машинная станция была организована еще в 1934 году на Московско-Курской железной дороге. Сейчас на железных дорогах России работает более 300 ВМС.

Все ICP на железных дорогах имеют свой номер и «привязаны» к определенному участку. Например, ПМС-75 Гатчина, ПМС-232 Уфа, ПМС-329 Адлер.

Как приложения для отслеживания менструального цикла монетизируют исключительно личные данные женщин

Сара Мартин, медработница из Берлина, специализирующаяся на женских проблемах, раньше отслеживала свои месячные в том же бумажном ежедневнике, куда она записывала свои рабочие встречи.Иногда она рисовала сердечко на память о днях, когда занималась сексом. В настоящее время она использует приложение для смартфона, чтобы отслеживать свой цикл, потому что, по ее словам, «приложение выглядит более приватным и незаметным», хотя она понимает, что, вероятно, это не так.

Мартин — одна из более чем 100 миллионов женщин по всему миру, которые каждый месяц используют бесплатные приложения для отслеживания менструации с такими именами, как Flo, Glow, Ovia и Clue, и, возможно, захотят отнестись к этому более осторожно. Некоторые женщины используют эти приложения, чтобы помочь им забеременеть или избежать беременности; другие просто для того, чтобы лучше понимать, что делает их тело.В любом случае, в приложения встроен широкий спектр других функций отслеживания состояния здоровья, и большинство из них расширяют использование данных, которые они собирают, чтобы зарабатывать деньги, делая ставку на то, что они смогут строить бизнес-модели на основе этой чрезвычайно чувствительной данные.

Приложения не обязательно должны соответствовать стандартам конфиденциальности, например, врачей или больниц. Они тоже не всегда правы. См. Приложение Natural Cycles, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, которое вызвало критику в прошлом году после того, как женщины в Швеции сообщили о нежелательной беременности при его использовании.Шведские регуляторы здравоохранения попросили компанию более четко заявить, что она не обещает 100-процентной точности.

«Нет двух абсолютно одинаковых циклов, даже у одной и той же женщины», — предупреждает Анна Глейзер, ведущий исследователь в области контрацепции в Эдинбургском университете. Приложение «ничего не делает, кроме как полагается на людей, не вступающих в половую связь в определенный момент цикла. И мы знаем, что это не очень хорошо работает ». В заявлении Natural Cycles говорится, что его эффективность обычно составляет 93 процента, согласно исследованию около 22 000 женщин.

Некоторые приложения для отслеживания менструального цикла отправляют вам запросы на получение дополнительных данных (когда вы в последний раз занимались сексом? Вы использовали тест на овуляцию в этом месяце?) Или предлагали упражнения (чтобы ваша грудь оставалась молодой и веселой!). В совокупности за последние несколько лет приложения собрали не менее 350 миллионов долларов. Flo является лидером на рынке США, около 6 миллионов из 28 миллионов пользователей в месяц находятся в Штатах.

Белорусские близнецы Юрий и Дмитрий Гурские основали компанию в Минске в 2015 году и усовершенствовали приложение, чтобы позволить женщинам записывать свое настроение, половое влечение, даже прыщи, а также измерения базальной температуры тела, которые могут помочь точно определить овуляцию.Компания заявляет, что собрала более 13 миллиардов точек данных, а ее команда из 15 специалистов по обработке данных анализирует данные на предмет закономерностей. Частично основываясь на их выводах, приложение отслеживает нерегулярные периоды и отправляет предупреждение, когда пользователь может забеременеть. «Многие люди поблагодарили меня после того, как приложение помогло их семье забеременеть», — говорит Юрий Гурский.

Биография братьев не совсем касалась женского здоровья: они сделали себе имя, продав Google и Facebook Inc. пару вирусных фото-приложений, одно из которых преобразовывало лица пользователей в лица Сталина или Леонардо Ди Каприо.Тем не менее, к лету прошлого года они продавали таргетированную рекламу компаниям Procter & Gamble Co. и Bayer AG. Тест, проведенный при поддержке компании Bayer, которая продает внутриматочную спираль, которая может регулировать обильные месячные, побуждает пользователей задуматься о том, является ли их менструальное кровотечение необычно сильным. «Вы действительно можете доставить нужный контент в нужное место», — говорит врач Bayer Сесилия Каэтано. Подросток, использующий Flo, может получить рекламу тампонов, а 30-летний подросток может пройти тест на овуляцию.

Flo говорит, что это уже выгодно, если не учитывать маркетинговые расходы, и что модель подписки, развернутая осенью, показывает многообещающие.На данный момент около 3% пользователей подписались, чтобы платить до 10 долларов в месяц за дополнительные статьи и данные.

Glow, при поддержке соучредителя PayPal Макса Левчина, около года назад начала маркетинг экстракорпорального оплодотворения непосредственно среди пользователей. Ovia предлагает платную версию своего приложения страховщикам и крупным работодателям, которые хотят знать, сколько их членов или сотрудников хотят зачать ребенка. Обе компании сертифицированы в соответствии с правилами конфиденциальности пациентов США и заявляют, что не продают данные третьим лицам.

Ида Тин, главный исполнительный директор Clue, крупнейшего западного конкурента Flo, говорит, что она категорически против размещения таргетированной рекламы, которую считает агрессивной. Хотя условия обслуживания Clue позволяют делиться пользовательскими данными с академическими исследователями и явно не исключают коммерческое использование, компания пообещала не идти по этому пути. «Я мечтаю, чтобы люди прочитали условия обслуживания», — говорит Тин. «Мне не нужно оптимизировать каждую мелочь, что я делаю, и продавать свои данные направо и налево… я делаю это не поэтому.

В ее приложении много аналитики, позволяющей женщинам отслеживать проблемы со здоровьем, которые могут быть связаны с их менструациями — от запора до депрессии — и взимать около 1 доллара в месяц за дополнительный анализ данных, включая функцию, которая прогнозирует предстоящие симптомы на основе предыдущих единицы. Clue не скажет, сколько из более чем 10 миллионов пользователей подписались. Тин говорит, что инвесторы, вложившие 30 миллионов долларов капитала, терпеливы.

Пока что Clue, похоже, является исключением. За исключением некоторых форм регулирования, рынок, вероятно, будет продолжать двигаться в сторону все более интенсивного интеллектуального анализа данных.В Китае женщин это устраивает, — говорит Чай Кэ, генеральный директор Dayima (сленговое название «менструация») в Пекине.