Пмс расшифровка у женщин симптомы и: симптомы, лечение — клиника «Добробут»

Содержание

ПМС и гормональные сбои | Kotex®

Несмотря на то, что единой устоявшейся точки зрения ни о ПМС, ни о причинах, его вызывающих, у учёных нет, его симптомы вполне реальны.

Для порядка 5% женщин симптомы ПМС становится проблемой настолько серьезной, что они ежемесячно мешают повседневной жизни.

ПМС связан с менструальным циклом, который, в свою очередь, управляется гормонами.

Менструальный цикл—это результат сложных циклических изменений в уровнях гормонов, выделяемых яичниками и гипофизом в мозге.

Вероятнее всего, симптомы ПМС связаны с гормональным дисбалансом, дисбалансом гормонов стресса и нейротрансмиттеров.

Важно знать признаки гормональных сбоев, которые могут проявлять себя в том числе и как симптомы, которые характерны для ПМС.

1. Проблемы со сном

Если вы подолгу не можете заснуть или не высыпаетесь, несмотря на то, что, казалось бы, спите достаточное количество часов, то возможная причина связана с гормональным сбоем.

Прогестерон—это гормон, выделяемый яичниками, который играет важную роль для засыпания и крепкого сна.

Если же вы страдаете от ночной потливости и от приливов, то возможная причина—низкий уровень эстрогена.

Если вы заметили такие симптомы, то необходимо обязательно обратиться ко врачу.

2. Акне

Многие женщины сталкиваются с высыпаниями перед и во время месячных, но постоянное акне это уже другой вопрос, и такое состояние может быть вызвано избытком андрогенов, то есть мужских гормонов, таких, как тестостерон. Тестостерон вырабатывается как женским, так и мужским организмов, но избыток его выработки у женщин может вызывать избыточную выработку сала сальными железами, а также влиять на волосяные фолликулы. Такие изменения в выработке кожного сала и в клетках кожи может вызывать микровоспаления и «забиванию». Если у вас постоянное акне, то нужно обратиться ко врачу, чтобы уточнить, все ли в порядке у вас с гормонами.

Это особенно важно в том числе потому, что избыток андрогенов в женском организме может привести к поликистозу яичников, а он, в свою очередь, может стать причиной бесплодия. Стоит также помнить, что высокий уровень инсулина может провоцировать повышенную выработку мужских гормонов и может быть связан с диабетом.

3. Проблемы с животом

Клетки, выстилающие желудочно-кишечный тракт, чувствительны к воздействию прогестерона и эстрогена, уровни которых меняются в течение менструального цикла, а значит влияют на работу желудка и кишечника.

Многие женщины во время и перед месячными сталкиваются с диареей, запорами, вздутием живота, тошнотой и рвотой. Помните, что данные симптомы могут быть связаны со множеством других состояний здоровья. Если же они происходят ежемесячно в одно и то же время и сопровождаются перепадами настроения и усталостью, то скорее всего они связаны с изменениями уровня гормонов.

4. Усталость

Усталость—один из самых распространенных симптомов огромного количества состояний здоровья, что значит, что у неё может быть огромное количество причин.

Слишком высокий уровень прогестерона может вызывать повышенную утомляемость, но это может быть связано и с низким уровнем гормонов щитовидной железы. Такие нарушения легко проверить при помощи анализа крови.

В любом случае, какова бы ни была причина, важно поддерживать гигиену сна, а это значит ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным, а также стараться избегать прием алкоголя, кофе и активные занятия спортом после обеда.

Заведите привычку перед сном выделять время на расслабляющие занятия

Например, выпейте стакан теплого молока или принимайте расслабляющую ванну, чтобы ваш организм привык к такому знаку, что наступает время сна.

5. Перепады настроения

Перепады эмоционального состояния, пониженное настроение и повышенная чувствительность—частый симптом ПМС, от которого страдают некоторые женщины.

Обычно они мягко проявляются, но порядка 5% женщин испытывают настолько серьезные психологические проблемы в этот период, что такое состояние уже квалифицируется как предсменстуральный дисфорический синдром (ПДС). Эстроген может влиять на такие нейротрансмиттеры, как серотонин, норэпинефрин и допамин.

Если вы чувствуете, что перед месячными вы чувствуете себя необычно, то имеет смысл себе напомнить, что это временное состояние и попробовать помочь себе с ним справиться с наименьшими потерями: держитесь подальше от алкоголя, кофеина и сигарет, старайтесь сохранять физическую активность и спать достаточное количество времени каждую ночь.

Помните, что то, что даже если у вас и есть такой симптом, то это еще не значит, что то, что вас это расстроило—смешно или неправильно. Старайтесь напоминать себе, что если у вас есть такая особенность, а сильные эмоциональные реакции временны.

6. Аппетит и вес

Падение уровня эстрогена во время менструального цикла может вызывать изменения на аппетит, так как влияет на гормон лептин, который вызывает чувство голода.

Многие женщины также могут предпочитать жирную, сладкую и соленую еду в такие периоды, чтобы поднять себе настроение, но, к сожалению, такая еда оказывает обратный эффект.

7. Пониженное либидо

Пониженный уровень тестостерона может оказывать подавляющее влияние на женское либидо.

8. Изменение структуры груди

Слишком высокий или слишком низкий уровень эстрогена может вызывать изменения структуры груди.

Высокий уровень эстрогена может вызывать комковатую или плотную структуру ткани и даже кисты, а пониженный может сделать структуру ткани менее плотной.

Если Вы заметили какие-либо изменения в вашей груди, необходимо обратиться ко врачу за консультацией, потому что они могут быть вызваны серьезными нарушениями работы гормональной системы и даже раком.

Пятничные чтения: вся правда о ПМС от Натальи Зубаревой

КМС по ПМС: мужчинам не понять

Во время предменструального синдрома (печально известного ПМС) хочется только двух вещей: убивать и плакать, плакать и убивать. Убивать всех, кто заставляет тебя плакать, а потом плакать, потому что поубивала всех вокруг.

И шоколадку. Но мужчинам этого не понять. Бессчетное количество анекдотов сложено устами народа на тему «критических дней» и о том, как отзываются они на даме, их переживающей, и окружающих ее людях. И уж наверняка каждая из нас хотя бы раз в жизни объясняла свои странные, нелогичные, истеричные поступки самой себе одной фразой: «Да это же ПМС!»

ПМС, как индульгенция, отпускает все грехи, как охранное письмо кардинала Ришелье в руках Миледи, позволяет делать что угодно во благо «государства» под названием женский организм. Это повод пожалеть, побаловать себя, выйти за рамки в некотором роде — не потому ли у окружающих часто возникает неосознанное, но сильно раздражающее ощущение, что поведением женщины «рулит» не голая физиология, а сознательное потакание своим слабостям и не самым приятным чертам характера?

Не на пустом месте человечество придумало различные расшифровки аббревиатуры ПМС, например:

  • Плач Маленькой Сатаны;

  • Плакал Мой Секс;

  • Пипец Мужу Сегодня;

  • Прости Меня, Совесть;

  • Пристрели Меня Сейчас;

  • Понять Мужчине Сложно;

  • Пора Мочить Соседей;

  • Половое Мозго Сношение; ну и мое любимое:

  • Петросян Мужчина Сексуальный.

Ну а если серьезно, то некоторым женщинам вовсе не до шуток в эти злосчастные дни, и это действительно проблема. Я, признаюсь, из счастливиц, которые не знают «ху из ит ПМС», и не превращаюсь перед «этими днями» в монстра с рогами и копытами, но очень часто наблюдаю подобные превращения среди своих знакомых и пациенток — в остальное время совершенно адекватных женщин. А какие истории я слышу от их мужей!

Вообще, я, когда был подростком, думал, что месячные проходят у всех женщин одновременно, с первого числа каждого месяца. И даже умудрялся замечать общую женскую нервозность и повышенную эмоциональность в эти дни. Потом-то, конечно, разобрался, но лично на моей планете это открытие никак не отразилось — у меня персональный конец света раз в 28–30 дней. Каждый месяц жена сатанеет перед месячными. Каждый раз в это время я дурак, козел, забрал лучшие годы ее жизни, не купил торт, зря купил торт, купил не такой торт, потому что она хо- тела десерт с колбасой и черешней. Уже молчу о том, что надеть совершенно нечего, а она толстая. Но, стоит мне только согласиться с этим фактом, дело может закончиться не просто разводом, а смертоубийством. Такое ощущение, что для женщин написали какую-то секретную книгу типа «Как вести себя в ПМС, доводя до белого каления всех», но книги с правилами безопасности для мужчин, увы, нет. И не дай бог на дни ПМС придется какой-нибудь праздник или случится что-то из ряда вон — все симптомы многократно усиливаются, а виноват все равно кругом я, хоть с подружкой поругалась, хоть на работе неурядицы, хоть кошка котят бросила. При этом убедить в обратном сложно, всегда считает себя правой. Я люблю свою супругу, но страшно представить, что каждый день среди нас реально тысячи таких безумных женщин на взводе: за рулем, в больницах, в судах, в налоговой и т. д. Почему они, такие белые и пушистые, становятся просто невыносимыми?

Норма или патология?

Не очень приятно сейчас было смотреть на себя мужскими глазами, правда? А знаете, что чаще всего женщины совершают криминальные деяния в период ПМС? Например, по статистике ограблений, активнее всего на дело дамы идут именно на 21–28-й день менструального цикла.
Также в период ПМС представительницы прекрасного пола чаще попадают в ДТП, прибегают к насилию. Бойтесь нас, бойтесь!

Нам, думаете, каково? Просыпаешься утром и понимаешь — на красных ковровых дорожках мира, от «Оскара» в Голливуде до открытия новой ветки водопровода в Заднепередонске, не хватает именно тебя, даже в виде а-ля натюрель, без макияжа. Надеваешь его рубашку на голое тело — ммм, вообще богиня. Нет, БОГИНЯ! Птички поют, солнышко светит, бежишь, завтрак готовишь, пока счастье мирно сопит в кровати. Потом на работу мчишь, в пробках песни поешь, на перекрестках воздушные поцелуи рассылаешь направо и налево… Ну, в общем, славно дни начинаются. Все, кроме с 21-го по 28-й примерно. Дальше все не так. Вот просыпаешься утром от того, что это мерзкое солнце шпарит даже сквозь задернутые занавески. Птицы орут как потерпевшие. Че так орать по утрам? По сторонам лучше не смотреть, там или трещина на потолке, или обои эти в жутких розочках, или подлинник Дега на стене не под тем углом висит, и как можно было картину со стройными бабами повесить в спальню, когда ты жиииииирная? Вот опять рубашку бросил, неужели трудно до корзины с грязным бельем донести? Да пофигу, что она только что из стиральной машины, все равно воняет. Козлом. Дрыхнет тут. Или притворяется, скорее всего, чтоб завтрак не готовить. Или чтоб на меня не смотреть? Ему и смотреть на меня не хочется… Аааа, как же жить дальше? Срочно на диету, срочно. Пойду оладьи напеку, что ли… Хоть что-то пусть приятное, а то сейчас за руль, в пробку, а там тоже сплошь барррраны…

И все-таки, предменструальный синдром: вариант нормы или патология? Несмотря на все ужасные легенды и мифы, которыми он оброс, ПМС считается естественным физиологическим состоянием. Все, что с нами происходит в этот период, находит свое отражение в более чем сотне симптомов со стороны разных органов и систем, отражает нормальность изменения гормонального фона и двухфазность цикла. На самом деле ничего критического в «критических днях», как мы привыкли называть их благодаря телерекламе, нет. Происходит нормальный, самой природой задуманный процесс отслойки отработавшего эндометрия из-за несостоявшейся беременности. Расценивать же ПМС как диагноз, болезненное состояние, требующее лечения, стоит только тогда, когда симптомы чрезвычайно выражены и вносят в жизнь женщины слишком много дискомфорта и ограничений. ПМС зачастую становится предметом шуток и поводом для анекдотов, а есть неоспоримые факты, которые вам будут интересны.

  • В древности существовала «женская неделя» — время перед менструацией, когда женщина была неприкосновенна. Ей прощались скандалы, истерики, прихоти и любые капризы. Вот так-то.

  • Термин ПМС родился в 1931 году. Ученым понадобился НЕ ОДИН ДЕСЯТОК ЛЕТ для описания этого состояния. Впервые термин «предменструальная напряженность» появился в работе «Гормональные причины предменструальной напряженности» исследователя Роберта Франка.

  • Умственный труд и ПМС. Нерадостная статистика: ПМС наблюдается у 20% женщин в возрасте от 18 до 29 лет, а с 30 лет это число увеличивается до 60%. Больше всего подвержены воздействию ПМС женщины, деятельность которых связана с умственным трудом.

  • Из-за нехватки серотонина женщины, сидящие на строгих диетах, подвержены ПМС в четыре раза чаще, чем те, которые не ограничивают себя в еде.

  • У мужчин тоже есть ПМС: организм представителей сильного пола также подвержен определенным факторам, способствующим возникновению депрессий, раздражительности, эмоциональной нестабильности и даже болевого синдрома.

Причины предменструального синдрома

Если честно, ученые до сих пор не могут определиться, существует на самом деле ПМС или нет. Так, в Новой Зеландии несколько лет назад проводили масштабное исследование с целью выяснить, какие симптомы женщины чувствуют за неделю до менструации, и выяснилось в итоге, что чувствуют они очень разное и это «разное» часто обусловлено совершенно другими причинами, нежели предстоящие месячные. Получается, ПМС — миф? Тоже очень интересная точка зрения.

Но если предполагать, что ПМС — это все-таки гормональный сдвиг, то причинами могут стать различные гормональные факторы:

  • синдром доминирования эстрогенов, то есть нарушение соотношения эстрогенов и прогестерона в пользу эстрогенов; дефицит прогестерона;

  • нарушение функции щитовидной железы;

  • высокий уровень пролактина;

  • стресс, недосып;

  • вредные привычки — употребление алкоголя, табакокурение, высокоуглеводное питание.

Как понять, подвержены вы ПМС или нет?

Необходимо наличие как минимум пяти симптомов из этого списка за пять-семь дней до менструации:

  • бессонница, сонливость;

  • депрессия, чувствительность к запахам, головная боль;

  • ухудшение памяти, снижение внимания;

  • изменения аппетита;

  • запоры;

  • слабость, быстрая утомляемость;

  • болезненность молочных желез;

  • отеки лица и конечностей;

  • повышение давления;

  • диарея;

  • увеличение веса;

  • головная боль, иногда сильная;

  • боль в суставах и слабость в мышцах;

  • ухудшение течения хронических заболеваний

Выраженность и интенсивность ПМС во многих ситуациях обусловлена общим гормональным дисбалансом в организме, а также уровнем стресса, усталости и напряженности, поэтому в разные периоды жизни вам могут пригодиться разные варианты лечения в зависимости от интенсивности синдрома.

Легкая форма: три-четыре симптома или один-два, если они значительно выражены.

Тяжелая форма: от пяти до 12 симптомов или два-пять, но очень выраженных, или же вне зависимости от длительности и количества, если они реально выключают вас из жизни.

Главный признак, отличающий предменструальный синдром от прочих заболеваний или состояний, — это цикличность. То есть ухудшение самочувствия возникает за несколько дней до месячных (от двух до семи) и полностью исчезает с их приходом. Если вы не наблюдаете подобной закономерности, скорее всего, ваши симптомы — проявление других заболеваний.

Как бороться с ПМС?

1. Обратите внимание на рацион. На вашем столе должен быть белок. Много белка: яйца, рыба, морепродукты, постное мясо (индейка), нежирный творог. Дело в триптофане, который помогает выработке серотонина. Серотониновая Фея дело говорит! Кроме того, в белковых продуктах содержатся витамины группы B, снижающие проявления ПМС. Также организму в этот период нужны калий и магний: курага, бананы, орехи, цельные злаки, морская рыба, кисломолочные продукты облегчат симптомы ПМС и поднимут настроение.

2. Запрещены простые углеводы, которые приводят к скачкам уровня сахара в крови, их следует заменить на сложные: крупы, овощи и т. д. Также уберите соленое и острое во избежание отеков за неделю до начала месячных. Старайтесь пить меньше спиртных напитков, кофе — они усугубляют симптомы ПМС.

3. Режим питания: лучше есть четыре-пять раз в день. Это позволит регулировать уровень сахара в организме, убережет от «зверского» чувства голода, связанного с ним переедания и, как следствие, набора веса. Порции должны быть небольшими.

4. Тренировки. Заниматься спортом в лютеиновую фазу сложно, каждая клеточка тела против. Поддерживать интенсивный темп занятий тяжело, отеки из-за ПМС делают вас неповоротливой, а организму хочется брать энергию из жира вместо гликогена в мышцах. Поэтому оптимальным выходом будет сочетание кардио и силовых с умеренной интенсивностью.

5. Расслабление. Очень хорошо помогает облегчить симптомы ПМС йога. Не пренебрегайте и другими практиками релаксации, не забывайте о медитации и мантрах, хотя бы 20 минут в день, в полной тишине и расслаблении.

Что такое предменструальный синдром и как его победить

Каждая женщина знает, что такое ПМС, но не каждая может с ним справиться – это период когда многие чувства эмоции женщины не поддаются разумному контролю.

Какие же основные симптомы ПМС?

  1. Депрессивное состояние и частая сена настроения. 
  2. Вздутие живота и метеоризм. 
  3. Боли внизу живота и в спине. 
  4. Головокружение и головная боль. 
  5. Появление высыпаний на коже. 
  6. Повышенная раздражительность и вспышки гневного состояния. 

Для ПМС характерна цикличность, и если у вас возникают данные симптомы за несколько дней до начала менструации, то можно говорить о предменструальном синдроме. Особенно яркое его проявление требует вмешательства специалиста:  если вы чувствуйте сильное ухудшение самочувствия, резкую смену настроения,  обратитесь за консультацией к хорошему гинекологу в медицинский центр “НАТАЛИ-МЕД”.  

Самостоятельно с проявлениями ПМС можно справиться следующими методами:

  1. Правильное питание. Многие женщины согласятся с тем, что перед началом менструации сильно повышается аппетит, поэтому вместо того, чтобы употреблять много жирной пищи, сладкого и наедаться несколько раз в день, лучше заменить простые углеводы на сложные: употреблять цельнозерновой хлеб, включить в рацион больше фруктов и овощей. Питание должно быть дробным маленькими порциями до шести раз в день. 
  2. Физические упражнения поднимут ваше настроение, снимут тянущие боли внизу живота и в спине и помогут отвлечься от депрессивного или гневливого состояния.
  3. Полноценный сон крайне важен для внутренней гармонии и спокойствия, поэтому высыпаетесь каждый день, ложитесь спать раньше и вставайте с восходом солнца. Спать не менее восьми часов в день необходимо для бодрости и снятия раздражительности, что крайне важно в такой период!
  4. Включите в свой рацион витамины и микроэлементы, поскольку многие проблемы со здоровьем у связаны именно с недостатком витаминов.
  5. Обратитесь к врачу. Хороший акушер-гинеколог в Строгино проведет обследование на наличие скрытых заболеваний и порекомендует препараты, для снятия симптомов ПМС. 
  6. В этот период избегайте стрессовых ситуаций, уделите время себе, побольше отдыхайте, послушайте приятную музыку, примите ванну или займитесь йогой или медитацией.

Биология тяжелого ПМС — ScienceDaily

Чувствительность к аллопрегнанолону, гормону, естественным образом вырабатывающемуся в организме после овуляции и во время беременности, изменяется в течение менструального цикла и отличается у женщин с тяжелым предменструальным синдромом (ПМС). ) по сравнению с женщинами без жалоб на ПМС.

Это показала Эрика Тимби в своей докторской диссертации, недавно защищенной в Университете Умео, Швеция.

Женщины без изменений настроения перед менструацией более чувствительны к аллопрегнанолону сразу после менструации и менее чувствительны до.С другой стороны, чувствительность к аллопрегнанолону у женщин, страдающих тяжелым ПМС с выраженными переменами настроения перед каждой менструацией, противоположна: эти женщины более чувствительны до, чем после. Это может означать, что у них меньше возможностей адаптироваться к гормональным изменениям перед менструацией.

Однако неясно, чем это вызвано, но, возможно, у этих людей нарушена функция одной из сигнальных систем мозга, так называемой системы ГАМК. Исследователи косвенно измеряют влияние на систему ГАМК с помощью специального метода, который отслеживает скорость движений глаз, когда испытуемый следует за движущейся точкой света.

В ходе исследований женщинам давали эндогенное вещество аллопрегнанолон в дозах, повышающих уровень аллопрегнанолона в крови до уровней, обычно наблюдаемых во время беременности. Регистрировался эффект утомления в виде замедления движения глаз и усиления чувства утомления.

«Мы изучили несколько женщин, но это одно из первых исследований, посвященных изучению эффектов этого конкретного метаболита гормона желтого тела у людей. Более глубокое знание механизмов, лежащих в основе выраженного ПМС, может в конечном итоге дать ключ к разгадке новых методов лечения. », — говорит Эрика Тимби, врач-специалист Женской клиники университетской больницы Норрландс в Умео и докторант кафедры клинических наук отделения акушерства и гинекологии Университета Умео.

Диссертация: Эффекты аллопрегнанолона у женщин. Клинические исследования в отношении менструального цикла, предменструального дисфорического расстройства и использования оральных контрацептивов.

Источник истории:

Материалы предоставлены Umeå universitet . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Исследование показало, что близость к зеленым насаждениям может помочь при ПМС | Женщины

Жизнь рядом с зелеными насаждениями может уменьшить физические и психологические симптомы предменструального синдрома (ПМС), обнаружили исследователи.

Первое в своем роде исследование более 1000 женщин в возрасте от 18 до 49 лет, проживающих в городах Норвегии и Швеции, показало, что женщины, которые на протяжении всей своей жизни живут в районах с большим количеством зеленых насаждений, реже испытывают симптомы ПМС, чем женщины. жить в менее зеленых районах.

Ученые из Барселонского института глобального здравоохранения и Университета Бергена обнаружили, что женщины, живущие в районах с большим количеством зелени, имеют меньше симптомов ПМС и реже испытывают беспокойство, депрессию, проблемы со сном, болезненность молочных желез или вздутие живота.

Хотя ПМС вызывает клинически значимые симптомы у 20% женщин репродуктивного возраста, ранее не проводилось исследований его связи с зелеными насаждениями.

Исследование, опубликованное в Environment International, дополняет растущее количество доказательств пользы для здоровья, связанной с окружающей средой.

Участвующие женщины — из Бергена в Норвегии и Гётеборга, Умео и Уппсалы в Швеции — должны были заполнить анкету, в том числе указать, испытывали ли они какой-либо из следующих распространенных симптомов ПМС: раздражительность, тревога, плаксивость или повышенная чувствительность, проблемы со сном, депрессия , болезненность молочных желез или вздутие живота и головные боли.

В ходе исследования был принят нормализованный разностный индекс вегетации (NDVI) для расчета зеленых насаждений, а ученые также оценили воздействие загрязнения воздуха.

Исследование было направлено на то, чтобы установить, может ли проживание рядом с городской зеленой зоной облегчить симптомы ПМС и влияет ли на это индекс массы тела, загрязнение воздуха или физическая активность.

Ведущий автор Кай Трибнер, исследователь из Университета Бергена, сказал: «Три из четырех симптомов, которые улучшились при воздействии зеленых насаждений, были психологическими, что согласуется с тем, что мы уже знали: контакт с природой помогает уменьшить стресс и улучшить психическое здоровье.

Трибнер сказал, что зеленые насаждения снижают уровень кортизола. Он сказал: «Стресс может усугубить симптомы ПМС и повысить уровень гормона кортизола, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным выбросом прогестерона, который связан с возникновением симптомов ПМС».

Исследование является «еще одним строительным блоком» в понимании того, каковы наилучшие условия для здорового образа жизни, сказал он.

Но исследование показало, что женщины должны находиться в зеленых насаждениях в течение длительного времени, чтобы получить максимальную пользу.«Когда мы смотрели на воздействие зеленых насаждений в определенный момент времени, анализ не дал каких-либо значительных результатов», — сказал Пайам Дадванд, исследователь из ISGlobal, Барселонского института глобального здравоохранения, и координатор исследования. «Поэтому наше исследование подчеркивает важность длительного пребывания в зеленых насаждениях, где были обнаружены преимущества против симптомов ПМС».

Предыдущие исследования показали, что преимущества природного пространства связаны с повышением физической активности и снижением воздействия загрязнения воздуха.Но последнее исследование не обнаружило, что эти факторы сыграли свою роль.

Дадванд сказал, что, несмотря на растущее количество доказательств благотворного влияния зеленых насаждений на здоровье, во многих городах их по-прежнему не хватает. Он сказал: «Поэтому городские власти должны отдавать приоритет природной среде как важной для нашего здоровья».

Forbes India — Финансы: распутывая парадокс управления рисками

Испытывающие трудности фирмы не могут высвободить залог для хеджирования, потому что в противном случае он занят — во время спада он, вероятно, уже используется для поддержания деятельности фирмы на плаву. Изображение: Shutterstock

Ветераны корпоративных финансов знают, что хеджирование, стратегия компенсации потенциальных убытков, имеет важное значение для защиты их фирм, когда они сталкиваются со снижением денежных потоков или чистой стоимости активов.

По иронии судьбы, когда фирмы ограничены и могут получить наибольшую выгоду от страхового хеджирования, им также не хватает ресурсов для этого, согласно исследованию Адриано Рампини, профессора финансов в Школе бизнеса Фукуа Университета Дьюка.

Испытывающие трудности фирмы не могут высвободить залог для хеджирования, потому что в противном случае он занят — во время экономического спада он, вероятно, уже используется для поддержания операций фирмы на плаву, объяснил Рампини, который является соавтором нескольких статей по этой теме с профессором финансов С. .«Виш» Вишванатан. Рампини рассказал о своем исследовании в прямом эфире на странице Fuqua в LinkedIn.

«Вы можете подумать, что фирмы, которые более ограничены, могут меньше всего позволить себе нести эти различные риски, но на самом деле что-то заставляет их отказаться от этого типа финансового хеджирования, — сказал Рампини. — Парадокс заключается в том, что финансовые ограничения фирмы являются как причиной, по которой они должны хеджировать, так и причиной, по которой они этого не делают».

Рампини и его коллеги исследовали хеджирование во многих контекстах, от того, как люди используют полисы домашнего страхования, до того, как авиакомпании хеджируют расходы на топливо.Их идеи вызвали новые вопросы об основах теории управления рисками. Используя данные авиакомпаний, авторы также разработали модель, позволяющую прогнозировать, когда фирма, испытывающая финансовые трудности, может отказаться от хеджирования и использовать свои ресурсы для финансирования инвестиций или избежать сокращения и сосредоточиться на сохранении работоспособности.

Хеджирование в небольших масштабах

Простой способ подумать о хеджировании — это взглянуть на страхование домохозяйств, сказал Рампини.

«Данные показывают, что, когда чьи-то доходы сильно падают, они могут фактически уменьшить сумму страховки, которую они покупают», — сказал он.«Дело не только в том, покупают ли они страховку — они могут уменьшить количество полисов, которые они покупают, или количество страхового покрытия, которое они выбирают».

Конечно, когда чьи-то доходы уменьшаются, они более ограничены в финансовом отношении и нуждаются в защите от неожиданного счета, который может опустошить их банковские счета, объяснил Рампини. Это парадокс.

«Дело не в том, что они не понимают преимуществ страхования, — сказал он. — Дело в том, что страховка требует страховой премии сегодня — первоначальных затрат, которые могут окупиться, а могут и не окупиться завтра.

Этот парадокс привел к инновациям в страховании, сказал Рампини, — разрушительным изменениям, известным как insurtech. Некоторые из этих нововведений учитывают парадокс, с которым сталкиваются те, кто ограничен в финансовом плане — возможно, они не могут потратить 200 долларов на страхование своего автомобиля в этом месяце, потому что им нужен ремонт, объяснил Рампини.

«Но что, если я могу купить страховку автомобиля на день или, возможно, делать более частые платежи? Если оплата вперед за месяц является причиной того, что люди могут остаться незастрахованными, то, возможно, эти решения действительно могут помочь.

Как авиакомпании хеджируют цены на топливо

Исследование Рампини показало, что авиакомпании отказываются от своей «страховки» — хеджирования цен на реактивное топливо — когда у них возникают финансовые трудности, как и домашние хозяйства, когда денег не хватает.

Исследователи проанализировали финансовые данные авиакомпаний, поданные в Комиссию по ценным бумагам и биржам США с 1996 по 2009 год, в которых фирмы раскрывают, какую долю ожидаемых расходов на топливо в следующем году они хеджировали, как описано в статье «Управление динамическими рисками.

Документы показали, что в среднем авиакомпании хеджировали около 20 процентов расходов на топливо в следующем году. По словам Рампини, чем выше чистая стоимость компании, тем больше она хеджирует.

Однако основным препятствием для хеджирования было использование многими авиакомпаниями залога, в частности своих самолетов, для финансирования. По словам Рампини, когда-то обещанный финансирующему контрагенту, этот залог нельзя было использовать для хеджирования.

Когда авиакомпании перестанут хеджировать

На основе данных 10 авиакомпаний, столкнувшихся со спадом в течение исследуемого периода, исследователи определили закономерность: примерно за два года до того, как авиакомпании столкнутся с финансовыми трудностями, фирма откажется от хеджирования ожидаемых расходов на топливо.

Сначала снижение было незначительным – с 30% до 25% от предполагаемого общего расхода. Исследователи обнаружили, что эта цифра сократилась до 5%, поскольку фирма столкнулась с серьезными ограничениями, и в среднем фирме потребовалось около двух лет, чтобы увеличить хеджирование до 20% от общих ожидаемых расходов на топливо.

«На самом деле это немного шокирует, потому что авиакомпании довольно большие, — сказал Рампини. для крупных фирм, которые, по нашему мнению, достаточно хорошо капитализированы.

Исследование основных причин, по которым фирмы отказываются от хеджирования, может помочь защитить фирмы, а впоследствии и работников и экономику в целом, сказал Рампини.

«Если мы сможем лучше понять, что вызывает симптомы, так сказать, мы сможем приблизиться к разработке правильных методов лечения или политики для улучшения ситуации», — сказал он.

Нажмите здесь, чтобы ознакомиться с полным обзором Forbes India о ситуации с Covid-19 и ее влиянии на жизнь, бизнес и экономику​

Ознакомьтесь с нашими скидками на подписку в конце сезона с подпиской Moneycontrol pro абсолютно бесплатно.Используйте код EOSO2021. Нажмите здесь, чтобы узнать подробности.

[Эта статья воспроизведена с разрешения Школы бизнеса Фукуа Университета Дьюка. Эта часть первоначально появилась на Duke Fuqua Insights ]

Гаурав Арора демонстрирует восстановление пресса после травмы стиральной доски

Асурская слава Гаурав Арора, талантливый и молодой актер, недавно показал фотографии своих трансформаций после восстановления после некоторых травм. Он широко известен благодаря веб-сериалам Broken But Beautiful 2 и Asur, в которых он продемонстрировал потрясающие роли. Актер обратился к своему аккаунту в Instagram и поделился сообщением о том, что страдает от 3 разрывов связок и двух скользящих межпозвоночных дисков , а также о том, что через несколько месяцев он снова встанет на ноги. Редакция Onlymyhealth поговорила с Гауравом Арора, чтобы узнать о его фитнес-путешествии и о том, как он преодолел трудности при восстановлении после стольких травм.

Как вы поранились?

Вообще-то раньше я занимался боевыми искусствами.Итак, выполняя один из трюков, я приземлился на левую лодыжку, и она подвернулась. У меня распухла лодыжка, и я был в довольно плохом состоянии, после чего меня срочно доставили в больницу. Это случилось, когда я снимался для Асура, и у меня было 3 разрыва связок! Все очень испугались, так как съемки должны были начаться через 5 дней. С забинтованной левой лодыжкой и палкой для опоры съемки откладывались на 3-4 дня.

Читайте также: 5 лучших упражнений для пресса, чтобы привести живот в тонус во время домашнего карантина

Он добавил: «В течение 10 дней я действительно мог ходить без палки, по крайней мере, на съемках.У меня был бандаж на левой ноге, который пришлось снять во время стрельбы. После этого я не мог тренироваться. Но после двух месяцев заживления я снова начал заниматься физическими упражнениями, и именно тогда у меня закончилось скольжение межпозвонкового диска. Это может случиться, если вы перенапрягаете свой позвоночник, так как я также занимался танцами, кикбоксингом и силовыми тренировками. У меня сильно болела спина, поэтому пришлось ходить на сеансы физиотерапии для обезболивания. Проблема удвоилась, когда боль распространилась до лодыжки, и это была в основном нервная боль.» 

Трудности при восстановлении

Говоря о трудностях во время восстановления, он поделился: «Я начал чувствовать онемение и покалывание в правой ноге до самых стоп. S1.Начали ходить к врачам и это было похоже на бесконечный процесс.Они попросили меня лечь на постельный режим не менее 18 часов в день но мне это не помогло.Улучшения не было и без помощи по дому при этом время, это стало очень болезненным периодом для меня.Это продолжалось почти год, и единственным выходом, который я видел, была операция. Но операции на позвоночнике сопряжены со многими рисками, так что я все еще размышлял.»

Гаурав три недели находился в ашраме в Керале, где проводят аюрведические процедуры, включая масляный массаж и т. д. Однако это не помогло, и боль вернулась на круги своя. Потом познакомился с физиотерапевтом, который дал ему 2-3 сеанса, но посоветовал заняться реабилитацией, так как мышцы начали разрушаться.К счастью, этот физиотерапевт хорошо помог актеру, и боль уменьшилась на 50%. Механическую ситуацию лечить медикаментами не собирались, так как это проблема с позвонками. Гаурав сказал: « Это вызывает у тебя страх, а что, если это усилится и повлияет на мою карьеру

Также читайте:  Расшифровка 6 советов экспертов для Family Pack до Six Pack Abs

График питания и физических упражнений после выздоровления 

Актер Асур также сказал, что важно внести изменения в свой образ жизни.Я начала заниматься и перестала сидеть дома, чтобы ситуация не ухудшалась дальше. Во время второго карантина я каждый день тренировался дома по два часа. Он также упомянул: «Как только я почувствовал себя лучше, график упражнений снова вернулся к норме. Во время выздоровления мне сказали есть такие продукты, как суп Пайя, но в конце концов вы начинаете есть больше, потому что делать нечего. Теперь я следую чистая диета с интенсивными тренировками. Но ем то, что мне хочется. Я люблю шоколад, но не хочу есть какие-либо другие сладкие продукты.Когда у вас есть мотивация, тогда вы действительно сосредотачиваетесь. Я счастлив, что наконец выбрался из этого!»