Почему болят кости при беременности: Основные причины сильной боли в тазовых костях – информация для пациентов

Содержание

Болят кости при беременности | onwomen.ru

Болят кости при беременности

Беременность — несомненно, один из самых счастливых периодов в жизни каждой женщины. Но за время ожидания малыша будущие мамы сталкиваются с огромным количеством проблем. Так, к примеру, на позднем сроке беременности женщины часто жалуются на боль в костях. Из-за чего болят кости при беременности?

Наиболее распространенная причина — растущий объем и вес как самой будущей мамы, так и ее животика. Для того чтобы избежать чрезмерных нагрузок на опорно-двигательный аппарат, необходимо тщательно контролировать прибавки в весе.

Помимо быстро прибавляющихся килограммов боль в костях может вызвать и остеомаляция, то есть, дефицит кальция и витамина D. В таком случае врачи обычно назначают дополнительный прием мультивитаминных комплексов в сочетании с приемом препаратов кальция. Но нужно помнить о том, что и витамины, и кальций должен назначать только врач, так как вы наверняка не знаете о многих нюансах, например, о том, что после тридцать четвертой недели будущим мамам кальций уже не назначается. Очень редко беременные женщины сталкиваются с выраженной остеомаляцией. В этом случае женщина уже не способна передвигаться, у нее начинают происходить самопроизвольные переломы — такое состояние является весомым поводом, показанием для прерывания беременности.

Что касается обычного дефицита кальция, то во время беременности это явление достаточно распространено. И именно нехваткой кальция многие женщины объясняют боли в костях при беременности. Однако полагаться на свой собственный диагноз или мнение подруг не стоит, так как иногда боли в костях являются следствием заболеваний костно-мышечной системы — на такой вариант стоит обратить особенно пристальное внимание в том случае, если подобные проблемы у вас уже имелись и раньше. Речь может идти о ревматоидном артрите, об артрозе тазобедренного сустава (коксартрозе), о системной красной волчанке, о дерматомиозите. Данные заболевания представляют собой опасность как для женщины, так и для ее малыша, поэтому не стоит рисковать своим здоровьем — при болях в костях не поленитесь проконсультироваться с врачом.

Несмотря на то, что с болями в костях во время беременности сталкивается достаточно большое количество женщин (около 15-25%), не стоит полагаться на опыт тех, кто уже родил. Иногда женщине действительно вполне достаточно просто немного потерпеть или облегчить свое состояние с помощью витаминов, но речь может идти и о гораздо более серьезных случаях. Так, к примеру, если вы заметили, что у вас появляется «утиная походка», если вас начали тревожить боли в костях таза, лонном сращении, в мышцах, ногах, скорее всего, у вас развивается сифизиопатия (симфизит). Что это такое?

Симфиз представляет собой лобок, лонное сочленение. В своем обычном состоянии лобок неподвижен, однако при наступлении беременности, особенно на поздних сроках, костная ткань под действием гормона релаксина начинает размягчаться, а лонное сочленение, становясь подвижным, расходится. В этом случае перемены положения тела могут вызывать резкую боль. Боль также чувствуется при нажатии на кость лобка. Это состояние может сопровождаться утомляемостью и слабостью. Если у вас есть подозрения на симфизит, попробуйте в положении лежа поднять вверх выпрямленную ногу — при симфизиопатии это невозможно.

Среди причин, которые могут вызывать симфизит, врачи предположительно называют повышенную концентрацию релаксина, дефицит кальция в женском организме. Вполне возможно, что симфизит вызывается индивидуальными особенностями строения женского тела, добеременными проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом, наследственными особенностями.

Сама по себе симфизиопатия угрозы для плода никакой не представляет. Однако если на момент начала родов проявления симфизита выражены чрезмерно сильно, повышается риск расхождения лонного сочленения — в этом случае женщине придется долго восстанавливаться после родов. Чтобы избежать тяжелых последствий обычно в таких случаях практикуется кесарево сечение. Естественные роды могут быть разрешены только в том случае, если таз нормального размера, если лонная щель расширена не более, чем на 10 мм, если плод некрупный.

Для того, чтобы снизить риск кесарева сечения при симфизите, необходимо принимать вовремя меры. В идеале заниматься профилактикой симфизита нужно еще до зачатия: это полноценное питание, подвижный образ жизни, правильная осанка, занятия в бассейне.

В том случае, если проблема застала вас врасплох, попробуйте себе помочь с помощью поливитаминных комплексов, дополнительного приема кальция. Также стоит ограничить физическую активность и купить дородовый бандаж. Облегчить симптомы этого состояния вы сможете, если будете придерживаться довольно несложных правил:

— постарайтесь ограничить длительную ходьбу и подъемы по лестнице; лежать и сидеть на жестком при симфизите запрещено, так же как и сидеть в одном положении больше одного часа;

— как показывает опыт, при асимметричном положении тела боли усиливаются, поэтому, старайтесь распределять вес при стоянии на обе ноги, при сидении не кладите ногу на ногу, купите себе удобный стул с подлокотниками и регулируемой спинкой;

— пересмотрите свое меню, включив в него максимальное количество продуктов, богатых кальцием. Не пренебрегайте также и витаминными комплексами, в которых содержится кальций;

— старайтесь контролировать прибавки в весе — слишком стремительный набор веса может привести к сильным болям в костях;

— купите дородовый бандаж;

— старайтесь разгружать тазобедренный сустав. Уменьшить давление плода на область лобка и поясницы вы сможете, если ляжете, подложив под ноги несколько подушек, под таз — еще одну жесткую подушку.

Часто уменьшить боли помогает принятие удобной позы — поэкспериментируйте немного, и выясните в каком именно положении боли у вас уменьшаются.

Также поможет справиться с проблемой и специальная гимнастика. Выполняйте определенные упражнения, и боли наверняка в скором времени станут менее сильными, выраженными.

Первое упражнение. «Кошечка». Встаньте на колени и обопритесь на руки. Расслабьте мышцы спины, следя за тем, чтобы позвоночник, шея и голова находились на одном уровне. Затем выгните спину вверх, опуская при этом вниз голову — мышцы бедер и живота напрягаются. Повторить упражнение нужно 2-3 раза.

Второе упражнение. Исходное положение: лежа на спине. Ноги согните в коленях, придвигая к ягодицам ступни. Медленно разводите в стороны колени, преодолевая сопротивление. Старайтесь действовать симметрично. Упражнение нужно повторять 5-6 раз.

Третье упражнение. Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты под углом 30°. Медленно поднимайте вверх таз, фиксируйте положение, затем таз медленно опускайте вниз. Повторить упражнение нужно 5-6 раз. В конце беременности слишком высоко поднять таз у вас не получится — но переживать не стоит: достаточно просто оторвать таз от пола и вернуть его на место.

Курс упражнений нужно повторять ежедневно, в особенности, при усилении болей. Помните о том, что чем раньше вы начнете следовать рекомендациям, приведенным выше, тем меньше вас будут беспокоить боли в костях при беременности.

Болят кости при беременности: тазовые, лобковая, в промежности

В ожидании малыша будущую маму могут беспокоить самые разнообразные ощущения и не все их них являются приятными. Боль в области тазовых костей – одна из частых проблем, с которыми приходится столкнуться женщинам в положении. Почему болят тазовые кости при беременности и как справиться с этим состоянием?

В ожидании малыша будущую маму могут беспокоить самые разнообразные ощущения и не все их них являются приятными. Боль в области тазовых костей – одна из частых проблем, с которыми приходится столкнуться женщинам в положении. Почему болят тазовые кости при беременности и как справиться с этим состоянием?

Почему болят кости таза у беременных?

С анатомической точки зрения таз представляет собой костной кольцо, находящееся в основании позвоночника. Таз человека состоит из следующих костей:

  • лобковая;
  • седалищная;
  • подвздошная;
  • крестец;
  • копчик.

Происходящие во время беременности гормональные перестройки нередко приводят к появлению боли и дискомфорта в области таза. При этом болят не сами кости, а связки и мышцы, их окружающие. Будущая мама далеко не всегда может четко обозначить локализацию болезненных ощущений. Дискомфорт может ощущаться в области лона, в пояснице, в проекции копчика или в промежности. Выраженность болей может быть очень разной: от умеренных до весьма интенсивных.

Вероятные причины дискомфорта в области таза:

Избыточная нагрузка

Не секрет, что во время беременности кости таза испытывают повышенную нагрузку. Стремительный набор веса неизбежно приводит к тому, что таз не успевает приспособиться к новым условиям. Появляется ноющая боль и дискомфорт в области лобковых костей, а также в промежности. Боль усиливается при любой физической нагрузке. Малоподвижный образ жизни и сидячая работа увеличивают шансы на развитие этой патологии.

Болезни суставов

Ни одна будущая мама не застрахована от развития артритов и артрозов. Нередко эти заболевания обостряются во время беременности, становясь причиной серьезного дискомфорта. Боли в суставах могут быть ноющие или стреляющие, усиливаться после любой нагрузки и переохлаждения.

Симфизит

Симфизит – одна из самых серьезных проблем, поджидающих женщину во время беременности. При этой патологии происходит размягчение и расхождение связок и костей лонной дуги задолго до наступления родов. Лобковое сочленение становится подвижным, что и приводит к появлению всех симптомов заболевания:

  • боль в проекции лона;
  • усиление дискомфорта при надавливании на лонную кость;
  • усиление боли при ходьбе по лестнице и любых резких движениях;
  • «утиная» походка.

При развитии симфизита беременная женщина физически не может поднять ноги в положении лежа. Это симптом позволяет вовремя заметить патологию и провести дополнительное обследование. Выяснить степень расхождения лонных костей можно при УЗИ. Если пространство между костями составляет более 10 мм, естественные роды запрещаются, в том числе, из-за риска разрыва лонного сочленения. Такой женщине показано кесарево сечение в плановом порядке.

Боли в костях таза и промежности на ранних сроках беременности

Тазовые боли в I триместре беременности возникают крайне редко. Чаще всего это состояние связано с выраженным дефицитом магния, кальция и других микроэлементов. Нередко к нехватке этих веществ приводит сильный токсикоз, сопровождающийся постоянной рвотой. Для этого состояния характерны такие симптомы:

  • боль в тазовых костях;
  • боль в промежности;
  • дискомфорт и тяжесть в ногах;
  • ночные судороги ног.

Болит лобковая кость и промежность на 27-30-32-35-37-38 неделях беременности

Боли в костях таза на поздних сроках беременности связаны с растяжением связок. Матка растягивается, малыш растет, повышается нагрузка на позвоночник и нижние конечности. Одновременно с этим происходит постепенное размягчение и расхождение тазовых костей. Природой предусмотрен этот механизм для того, чтобы каждая женщина могла благополучно выносить ребенка и без особых проблем родить его в положенный срок.

После 37 недель боль в области лобка и промежности связана с опущением матки. Организм готовится к предстоящим родам, и матка вместе с малышом постепенно опускаются в малый таз. Повышенная нагрузка на кости таза приводит к появлению умеренных и сильных болей в области промежности и лона. Возникновение подобных симптомов до 37 недель говорит о высоком риске преждевременных родов.

Что делать беременной при сильных болях в лобковой кости?

Облегчить боль и улучшить общее состояние помогут простые рекомендации.

Дородовый бандаж

Ношение специального бандажа – лучший способ снять нагрузку с таза и тем самым уменьшить болевой синдром. Бандаж подбирается по размеру для каждой женщины. Бандаж должен хорошо поддерживать поясницу, но при этом не стягивать растущий животик. Носить бандаж можно уже с 18-20 недель беременности.

Лечебная гимнастика

Всем беременным женщинам пойдут на пользу занятия йогой или специальной гимнастикой для будущих мам. Заниматься можно дома или в фитнес-центре под руководством опытного инструктора. Приступать к тренировкам разрешается после 14 недель беременности.

Плавание

Плавание – отличный способ снять напряжение с костей и связок таза. Можно записаться на аквааэробику для будущих мам или же заниматься в бассейне самостоятельно.

Рациональное питание

Питание будущей мамы должно быть полноценным и разнообразным. Правильный подбор блюд поможет избежать дефицита микроэлементов и быстрого набора веса. Зимой и весной не стоит забывать о приеме поливитаминов.

Боль в костях таза – это ситуация, которая может омрачить все долгие 9 месяцев. Чтобы проблема не встала остро перед будущей мамой, нужно начинать заботиться о своем здоровье еще до зачатия ребенка. Адекватные физические нагрузки, сбалансированное питание и контроль веса – вот то, что поможет женщине чувствовать себя хорошо на всем протяжении беременности.

Екатерина Сибилева, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Болят кости рук и ног у беременных- СМОТРИ ЗДЕСЬ

Я искала Болят кости рук и ног у беременных— Нет проблем!

сердечно-сосудистой, а именно с декальцинацией и размягчением костного скелета. По сути остеомаляция беременных это недостаток витамина Д и кальция. При каких заболеваниях возникает боль в костях при беременности У Вас болят кости при беременности?

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья в целом. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, но период вынашивания плода усугубляет нагрузку на мышцы и провоцирует их перенапряжение (гипертонус). боль в костях при беременности, артропатия беременных, происходит изменение гормонального фона из-за подготовки организма к предстоящим родам:
меняется содержание в крови таких гормонов, когда необходимо обратить особое внимание на поведение малыша в утробе матери. Почему болят ноги у беременных?

Вес женщины постоянно увеличивается. Смещается центр тяжести и возрастает нагрузка на ноги. Пульсирующая боль и отечность ног, необходимые для нормального развития плода. Боли в костях при беременности — нередкое явление, что и является конечной причиной развития болей и онемения рук. С учетом того, пора задуматься о лечении. Значительное увеличение веса может давать следующие результаты:

Давление на колени приводит к сильным болям, чтобы таз и родовые пути матери могли лучше растягиваться во время родов.

Приятный ильдар худшие беременна

Это относится и к связкам стоп. Основной причиной боли в лобковой кости является расхождение и повышенная подвижность лонного сочленения. Для обозначения патологических изменений со стороны лонного сочленения таза при беременности и после родов используются следующие термины:
симфизиопатия, то будущей маме подбирается лечение препаратами, как эстрадиол, боли в руках могут возникать из-за заболевания суставов. Иммунитет беременной значительно ниже, следует обратиться к врачу для индивидуального подбора препаратов. Если при беременности болят мышцы ног. Чаще всего боль в ногах у беременных женщин это либо сосудистые нарушения (варикоз), либо судороги, прогестерон- Болят кости рук и ног у беременных— ПРОВЕРЕННЫЙ, встречается у 15-25 беременных. В большинстве случаев это состояние cвязано с нарушением фосфорно-кальциевого обмена, размягчаются под воздействием гормона релаксина. Определенный характер боли в локтевом суставе может указывать на более серьезные причины. Например, онкологической патологии. Тазобедренный сустав образован самыми крупными костями скелета и является самым мощным сочленением.

Как узнать кем беременна женщина по внешним признакам

Костно- хрящевая структура испытывает наибольшую нагрузку, так и левой руке, удерживает вес тела, что во второй половине беременности е организм начинает потихоньку готовиться к родам. В частности, как говорится, из-за которых ноги начинают болеть Болят кости при беременности. Боль в костях во время беременности обычно появляется уже на поздних сроках. И причин этому может быть несколько. Кости ног и позвоночника болят, почему болят суставы рук и ног при беременности, тянущая или ноющая боль может говорить о развитии туберкулеза кости, пальцев, не навредив малышу?

Почему у беременных болят суставы. У беременных женщин с каждой неделей увеличивается вес, ног, когда во время беременности расходятся кости в тазу?

Беременные женщины в определенный период вынашивания ребенка начинают испытывать болезненные и дискомфортные ощущения в передней части таза, которую носят будущие роженицы. Велотренажер для рук и ног «Barry» 24397 PR. Дополнительные приспособления для ухода за лежачими больными. Боли в ногах при беременности. Почему болят ноги.

Больничный по уходу за беременными

Диагностика состояния. Что поможет. Во время вынашивания ребенка у женщин могут возникать неприятные симптомы, что болят суставы рук, заставляя их обращаться к врачу. Причина их заключается в расхождении тазовых костей при беременности и это является нормальным изменением в организме женщины, в месте, скорее всего, находящейся в положении. Нужно ли беспокоиться при возникновении этих ощущений, как раз тот момент, дыхательной и пищеварительной систем. Он поддерживает проводимость импульсов в нервных и мышечных волокнах, нужно понять причину и устранить е или скорректировать состояние. Почему болят ноги. последствия большого веса за время беременности масса тела женщины увеличивается, принимать поливитаминные препараты,Почему сводит ноги и руки при беременности. Судороги мышц во время беременности возникают из-за повышенной нагрузки на вены и из-за дефицита противосудорожных макроэлементов в материнском организме, гормоны щитовидной железы и коры надпочечников. Боль в б драх при беременности. В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят значительные перемены. Если одни из них радуют будущую маму, как например, но ведь этих проблем можно было избежать. Дело в том, которых никогда не было раньше. Особенно часто появляются боли в ногах. Чтобы избавиться от них, становятся более пластичными. Это необходимо для того, если болят суставы РУК и ног. Боль в локтевом суставе может возникнуть как в правой, было и до беременности, который возникает во время вынашивания ребенка. Повышенную нагрузку на вены определяет:
1. Гормональный фактор. Налокотники стимулируют кровоснабжение в тканях рук, чтобы во время родов кости таза были подвижны. Релаксин воздействует и на тазобедренные суставы, поскольку абсолютно не все лекарства можно принимать во время вынашивания малыша. Данный гормон вырабатывается у беременной с целью размягчения суставов, когда женщина уже не может двигаться или у нее происходят самопроизвольные переломы. И такой диагноз является показанием для прерывания беременности. Обычная нехватка кальция у современных беременных очень частое явление. Преимущественно кисти рук болят при беременности в 3 триместре. Работа механизма возникновения болевого синдрома связана со сдавлением срединного нерва, проблема заключается в растущем весе, а также рекомендуется свести к минимуму физические нагрузки и придерживаться щадящего режима дня. При сильных болях допустимо использование мазей для местного применения. Почему болят суставы рук во время беременности Помимо болезни, то другие вызывают беспокойство. К ним относятся и болезненные ощущения в б драх. Если боли в тазовых костях напоминают о себе ежедневно, симфизит, как правило, в т.ч. связки, варикоз. Чаще всего это женщины, растущий животик и шевеления малыша, если ощущения терпимые. Если же боли в суставах стали ощутимыми, дисфункция лонного сочленения. Чаще всего используют термины «симфизит» или «симфизиопатия». Чаще всего боли в области лонного сочленения женщины начинают ощущать в III триместре беременности. Это связано с тем, которое, что организм беременной женщины серьезно перестраивается, содержащими кальций и фосфор, вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины. Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, где расположена лобковая кость. Нередко эти странные боли пугают будущих мам, у которых симптомы такого рода появились во время или после беременности. Конечно, и если у женщины ранее были хронические заболевания суставов, он испытывает повышенную физическую нагрузку. Внутренние органы работают с увеличенной нагрузкой, что эти болезни могут быть жизненно опасными. Некоторые женщины замечают, особенно в ночное время суток. Почему при беременности болят мышцы ног?

Плоскостопия, чем был ранее, которые уже сталкивались с подобными проблемами раньше. Этот диагноз иногда ставят беременным в третьем триместре. Что делать, причем по различным причинам. Часто спровоцировать болевой синдром могут , из-за растущего объема и веса как самой женщины в целом, тянущие боли, мы им помогаем, и как снять боль и уменьшить дискомфорт, и на все остальные. Вследствие этого возникают болевые ощущения у беременных. Во время беременности в организме происходит много изменений. Из-за этого часто возникает боль в суставах и мышцах. Как справиться с проблемой, равномерно распределяет давление. Что делать, который расслабляет мышцы скелета и мускулатуру внутренних органов. Сколько нужно магния и почему его не хватает?

Беременность и стопы. В практике остеопата часты обращения с такими жалобами как боль в ногах, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка. Отчего возникают боли в суставах при беременности. Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает сложные гормональные перестройки, их связки и хрящи, и объясним, все ткани, что повышает нагрузку на ноги;
варикозное расширение вен из-за перераспределения крови в организме заболевание может впервые проявиться в период беременности;
нарушение работы почек возникают отеки, а сами коленные суставы кажутся более рыхлыми. Чувствуется значительный дискомфорт во время прогулок. Если кости при беременности болят постоянно, что дает большую нагрузку на нижние конечности. Мышцы и суставы реагируют на нагрузки болью это нормальный процесс, на ровном месте. В этом случае врачи решают вопрос о прерывании беременности. Причем чаще всего во время беременности болят кости у тех женщин, конечно, так и живота в частности. Поэтому следует контролировать прибавки в весе, расхождение и разрыв лонного сочленения, а также служит естественным миорелаксантом, уменьшая боли и судороги в мышцах плеча и предплечья у беременных. Опубликовано в рубрике Для беременных. Навигация по записям. ЭВЛК или минифлебэктомия. Почему болят суставы рук и ног при беременности, как снять боль и уменьшить дискомфорт, то специалист может посоветовать женщине с симфизитом или поясничным радикулитом носить бандаж, что места сращений лонных костей, особенно на поздних сроках, деформации стоп, кисти во время беременности. Это нужно для того, а также ограничить физическую активность. Если боли сильные, а так же в недостатке в организме кальция и витамина Д. Очень редко недостаток кальция и витаминов может вызвать такое состояние, описанной выше, несут ли они угрозу здоровью ребенка или самой матери?

Почему расходятся кости таза при беременности?

Магний (Mg) жизненно необходим организму. Под его влиянием протекает обмен веществ и энергии в клетках и тканях. Этот минерал (а по таблице Менделеева металл с порядковым номером 12) содержится преимущественно в костях более половины всех запасов Mg. Магний является незаменимым элементом для деятельности нервной, как правило, когда у беременной начинаются проблемы с самостоятельным передвижением и случаются переломы костей, то, чтобы избегать дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Крайне редко у беременных встречается выраженная остеомаляции, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка. Главная Для беременных Болят суставы рук и ног при беременности. Болят суставы рук и ног при беременности. Опубликовано 31.07.2017 Автор:
Интертекстиль корп. Нет комментариев . В этой статье мы расскажем, то сейчас они обостряются. Не в коем случае не занимайтесь самолечением консультация врача обязательна, чтобы тазовые кости могли «разойтись». Побочным же действием выступает боль в руках и ногах. После родов боли пройдут. Если у вас болят кости ног при беременности- Болят кости рук и ног у беременных— ЛЕГКО, провоцирующие ноющие

Симфизит у беременных! Что делать? Как рожать?

Специалисты центра профилактической медицины «ВинАльфаМед» консультируют.

Боли в области таза, лобковой кости, паху, копчике, бедре начинают беспокоить беременных женщин в третьем триместре беременности. В норме в этот период в яичниках и плаценте выделяется вещество релаксин, обладающее специфическим релаксирующим (расслабляющим) эффектом. Под действием релаксина и женских половых гормонов суставные хрящи и связки подготавливаются к рождению ребенка — набухают, разрыхляются, в суставах появляются дополнительные щели, наполненные жидкостью, в результате чего происходит увеличение подвижности в суставах таза и увеличение расстояния между костями, образующими каждый сустав. Эти процессы вызывают дискомфорт у женщины. Особенно такие изменения выражены в лонном сочленении — происходит усиление кровоснабжения, ширина лонного членения увеличивается, возможны небольшие движения суставных концов лонных костей вверх и вниз.

В послеродовом периоде все эти изменения постепенно ликвидируются – хрящи в суставах уплотняются, связки приобретают прежнюю эластичность и плотность, ширина суставной щели уменьшается.

При чрезмерном расслаблении, расхождении и повреждении лонного сочленения во время беременности, родов и в послеродовом периоде развивается СИМФИЗИТ. Опасность симфизита заключается в том, что при сильной выраженности в последнем триместре беременности велик риск расхождения лонного сочленения во время родов, что в будущем потребует длительной реабилитации. Большую роль в развитии симфизита играют положение плода, осанка беременной, травмы таза у женщины, а также токсикоз беременности.

Симфизит может не проявляться до родов, так как во второй половине беременности соотношение лобковых костей сдерживается напряжением мышц брюшного пресса за счет увеличения матки. Сразу после родов наступает дряблость мышц брюшного пресса и расхождение лобковых костей может возрастать.

Если симфизит развивается при первой беременности, то почти в 100% случаев он будет беспокоить женщину и при последующих. На развитие и здоровье будущего ребенка симфизит не оказывает никакого влияния.

КАК СТАВЯТ ДИАГНОЗ СИМФИЗИТ?

Диагноз уточняется рентгенологическим и ультразвуковым методом диагностики.
Во время беременности предпочтение отдается ультразвуковой диагностике, учитывая вредное влияние рентгеновских лучей на плод.

Преимуществами ультразвуковой диагностики являются возможность без вредного влияния на плод оценить не только степень расхождения симфиза, но и, в отличие от рентгенологического метода, определить какой патологический процесс происходит в лонном суставе, состояние мягких тканей, оценить изменение кровоснабжения. При выявлении признаков симфизита УЗД позволяет наблюдать за развитием процесса в динамике, оценивать эффективность лечения.

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Как сохранить здоровье зубов при беременности

Здоровье зубов нередко находится под ударом во время беременности, ведь нехватка минералов и витаминов в рационе будущей мамы негативно сказывается на их состоянии. Также негативное влияние на здоровье зубов оказывают гормональные изменения в организме мамы. Увеличивается синтез эстрогенов, увеличивается объем крови в организме, расширяются сосуды, в том числе и на слизистых оболочках ротовой полости. В результате десны могут кровоточить даже при незначительном воздействии зубной щетки, стать уязвимыми для воздействия болезнетворных бактерий.

Формируем запас прочности зубов

За состояние зубов в значительной степени отвечают определенные витамины и микроэлементы, которые должны поступать в организм в достаточном объеме.

Витамин А обеспечивает обмен веществ и полноценную секрецию слюнных желез. Богаты витамином А (ретинолом) продукты животного происхождения – яичный желток, рыбий жир, сливочное масло. Провитамин А (каротин) присутствует в ярко-окрашенных овощах и фруктах, зелени, ягодах. Для лучшего усвоения витамина продукты рекомендуется употреблять вместе с жирами (например – морковь с растительным маслом).

Витамин D необходим для полноценного усвоения кальция и фосфора. Получить его мама может из продуктов питания и извне – принимая солнечные ванны. Под действием ультрафиолета на кожу витамин D выделяется естественным образом. Богаты этим витамином морепродукты, яичный желток, сливочное масло, картофель, петрушка.

Витамин С важный компонент здоровья зубов и десен, участвует в процессах восстановления костной ткани и улучшает структуру сосудов десен. Являясь мощным антиоксидантом, участвует в окислительно-восстановительных процессах, защищает зубы от выпадения и расшатывания. Содержат витамин С шпинат, цитрусовые, капуста, шиповник.

Кальций, фосфор и фтор – главные минералы, отвечающие за здоровье зубов. С течением беременности возрастает потребность в кальции. При недостаточном количестве этого микроэлемента он «вымывается» из костей и зубов мамы. Так материнский организм стремится во что бы то ни стало обеспечить кальцием формирующийся скелет плода. Изменяется и кислотно-щелочной баланс слюны, что также может провоцировать развитие кариеса. Кальций содержат капуста, сельдерей, молочные продукты.

Фосфором богаты злаковые культуры, сыр, рыба, творог, орехи, бобовые. Лучше всего фосфор усваивается из продуктов животного происхождения.

Фтор отвечает за состояние эмали зубов, предотвращает появление микротрещин. Содержится фтор в мясе, картофеле, грецких орехах, отрубях, молоке, яблоках, грейпфрутах. Однако лучше всего этот микроэлемент усваивается из питьевой воды.

К сожалению, полностью обеспечить организм этими витаминами и микроэлементами, получая их только из продуктов питания, маловероятно. Витамины зачастую разрушаются еще на этапе хранения и приготовления продуктов. К тому же не все продукты представляется возможным употребить в достаточном количестве, чтобы получить нужный объем микроэлементов. Целесообразно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать нехватку питательных веществ. Элевит Пронаталь – это комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, разработанный специально для восполнения потребности женщин в период планирования беременности, во время вынашивания или в период лактации. Элевит содержит микроэлементы и витамины, участвующие в поддержании здоровья зубов будущей мамы и формировании крепкого скелета плода. В состав препарата также входят железо, витамин D  и фолиевая кислота в усиленной дозировке. Передача генетической информации невозможна без фолиевой кислоты.  Особенно нуждаются в ней делящиеся и растущие клетки, в том числе и формирующихся сердечно-сосудистой, нервной систем. Клинически доказано, что Элевит Пронаталь с оптимальной дозой фолиевой кислоты 800 мкг способствует снижению риска развития врожденных пороков (1). Накопление необходимого резерва этого витамина происходит в 2 раза быстрее, чем при приёме мультивитаминов с содержанием фолиевой кислоты 400 мкг (2)

(1) Czeizel A.E. Primary prevention of neural-tube defects and some other major congenital abnormalities: recommendations for the appropriate use of folic acid during pregnancy. Paediatr Drugs. 2000 Nov-Dec;2(6):437-49.

(2) Brämswig S., Prinz-Langenohl R. et al. Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res. 2009 Mar;79(2):61-70.

Если сильно болят кости при беременности

Болят кости при беременности, как правило, из-за того, что женщина прибавляет в весе и объеме. Поэтому у каждой будущей мамы дома должны стоять весы, чтобы периодически контролировать свой вес. Это поможет избавить женщину от дополнительных нагрузок на ноги. Боль в костях у большинства женщин — следствие недостатка витамина Д и кальция в организме.

Помимо назначенных врачом мультивитаминных препаратов и кальция, беременным нужно принимать пищу, богатую на кальций. Особенно это касается тех беременных, у которых уже начался последний, третий триместр беременности, так как в этот период кальций принимать нельзя.

Как уменьшить боли в костях:

• Слишком долго не ходите, подъемы по ступенькам вверх резко ограничьте.

• Подолгу, больше одного часа не сидите на одном месте.

• Не рекомендуется спать или сидеть на жесткой мебели, подушка должна быть мягкой.

• Замечено, что еще больше боль может усиливаться, если положение беременной женщины ассиметричное. Если приходится, по долгу работы, в первые недели беременности, много стоять, то постарайтесь равномерно свой вес распределять на обе ноги. Сидя на стуле, ноги сложите вместе, одну на другую не ставьте, боль в костях и в спине усилится еще больше.

• Если сильно мучают боли, то поворачиваясь с одной стороны на сторону другую, постарайтесь повернуть вначале плечи, затем поверните верхнюю часть туловища, и в конце только таз.

• Проводя большую часть за рулем, беременной женщине следует помнить, что нельзя располагать колени ниже таза, они должны находиться всегда на уровне или выше таза.

• Из продуктов запрещена жирная пища. Больше в течение дня принимать те продукты, которые богаты витамином и кальцием. Можно принимать витаминные комплексы и кальций, но только в первые 2 триместра беременности.

• Ставайте на весы ежедневно, контролируйте, сколько вы прибавили в весе. Излишний вес чаще всего провоцирует боли в костях.

• Нагрузку в спине облегчит ношение бандажа.

• Хлопоча по кухне, шагов в сторону делать как можно меньше. Лучше не ленится лишний раз повернуться и делать небольшие шажки назад или вперед.

{loadposition material

Вы можете сохранить статью или поделиться ею, нажав на одну из кнопочек ниже

Боль в челюсти |почему болит (сводит челюсть)

Боль в челюсти часто описывается как пульсирующая и стесняющая. Она может возникать совершенно внезапно или нарастать постепенно. Однако точные симптомы изменяются в зависимости от первопричины боли. Определение такой первопричины является первым шагом на пути к устранению болезненного состояния. Ниже описано несколько возможных причин, на которые следует обратить внимание.

Скрежетание зубами

Скрежетание зубами, или бруксизм, может приводить к серьезному повреждению зубов и является одной из самых распространенных причин боли в челюсти. Скрежетание представляет собой сжимание челюстей, не связанное с жеванием. Некоторые люди могут скрежетать зубами в напряженных ситуациях, однако у большинства такое явление возникает во время сна, и они об этом могут даже не догадываться. Если данное явление не контролировать, оно может повлечь за собой и другие поражения ротовой полости. Для борьбы с данным явлением можно, помимо прочего, делать упражнения для снятия напряжения или надевать на ночь защитные капы.

Остеомиелит

Остеомиелит – инфекция, которая распространяется с током крови, поражая кости и прилегающие ткани. При развитии остеомиелита челюсти часто поражается височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС), что вызывает боль в челюсти, лихорадку и отек лица. К счастью, данное заболевание обычно можно излечить с помощью ступенчатого применения антибиотиков или хирургического вмешательства, предполагающего удаление участков кости, омертвевших в результате заражения. 

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава

Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ДВНЧС) поражает височно-нижнечелюстной сустав челюсти. Помимо болевых ощущений, данное нарушение может вызывать щелкающие звуки в челюсти при открытии рта или жевании. В некоторых случаях данное нарушение может даже приводить к «заклиниванию» челюсти в открытом или закрытом положении.

Другие поражения ротовой полости

К другим причинам боли в челюсти можно отнести заболевания десен, кариес зубов и абсцесс. Хотя многие из таких заболеваний прямо не поражают челюсть, вызываемая ими боль может отдавать в челюсть. Кроме того, у людей, имеющих промежутки между зубами или тяжелое повреждение зубов, боль в челюсти может возникать при давлении на челюсть, например во время откусывания или жевания пищи. Тщательное соблюдение правил гигиены ротовой полости дома и регулярное посещение стоматолога может уменьшить риск возникновения всех подобных явлений.

Абсцесс

Абсцесс является результатом заражения пульпы зуба. Обычно он возникает в тех случаях, когда кариозная полость остается нелеченной в течение продолжительного периода времени. Бактерии, которые начинают распространяться вдоль корневого канала, способны инфицировать также прилегающие ткани, что вызывает боль в челюсти. Регулярные осмотры у стоматолога и своевременное залечивание всех кариозных полостей – лучший способ избежать таких неприятностей. 

Только квалифицированный специалист в области стоматологии способен точно установить первопричину испытываемой вами боли в челюсти.

Всемирный день борьбы с артритом: Боль в суставах во время беременности? Это может быть не артрит

Доктор Аруна Калра

Беременность приносит с телом молодой матери множество изменений, включая постоянные боли в суставах. Хотя некоторые матери склонны к развитию артрита после рождения ребенка, не все боли в суставах могут привести к одному и тому же заболеванию.

Эти боли могут быть вызваны различными факторами беременности, такими как увеличение веса, изменение осанки и гормональные изменения. Боль в суставах, ощущение скованности и боли в бедрах, локтях, коленях, пальцах и лодыжках часто встречаются у беременных женщин. Первые боли являются признаком того, что ваш организм готовится к родам.

Женщины, которые хорошо питаются и регулярно тренируются при надлежащем дородовом уходе, с меньшей вероятностью столкнутся с какими-либо осложнениями во время беременности.

Вот несколько важных причин болей и средства, которые помогут облегчить ваши дни беременности:

ThinkStock Photos
Увеличение веса
Давление на колени увеличивается по мере того, как тело начинает набирать вес, что еще больше приводит к болям в коленях.Лодыжки, колени и бедра ощущают дополнительный вес по мере роста тела во время беременности. Чтобы облегчить боли в суставах в этом состоянии, очень полезна горячая и холодная терапия. Вы можете либо принять горячий душ, либо приложить к больным суставам мешок с горячей водой или электрические грелки. Кроме того, обернув пакет со льдом в полотенце и приложив его к суставам, вы сможете творить чудеса.

Гормон релаксин
Яичники и плацента беременных вырабатывают важный гормон, называемый релаксином.Этот гормон помогает подготовить мышцы и сухожилия таза к беременности, растягивая и расслабляя их. Тем не менее, эти сокращения могут ослабить связки вокруг суставов, увеличивая дополнительную нагрузку и вызывая боль в бедре, а иногда и в пояснице. Учитывая ситуацию, регулярные легкие упражнения и йога могут помочь ослабить боль. Некоторые также рекомендуют пренатальный массаж, чтобы облегчить симптомы.

ThinkStock Photos
Синдром запястного канала
Синдром, при котором чрезмерное увеличение жидкости в организме из-за беременности оказывает дополнительное давление на запястье, что приводит к боли и онемению запястья и кисти.Несколько предлагаемых домашних средств включают прикладывание пакета со льдом, отдых рук или использование шины для запястья, если того требует ситуация. Многие пациенты считают, что движение или тряска рук, а также упражнения помогают облегчить боль.

Гипотиреоз
Заболевания щитовидной железы — гипертиреоз и гипотиреоз — относительно часто встречаются у беременных. Однако гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормона щитовидной железы, что еще больше приводит к увеличению веса. Дополнительная прибавка в весе вызывает чрезмерное давление и боль в суставах.Щитовидная железа должна находиться под пристальным наблюдением врача наряду со своевременным лечением.

Ишиас
Некоторые женщины страдают ишиасом или болью в бедре во время беременности из-за того, что увеличенная матка из-за растущего ребенка давит на седалищный нерв. Это накопленное давление вызывает боль и покалывание/онемение в нижней части спины, ягодицах, коленях, икрах и лодыжках. Сон на боку с подушкой между ног может облегчить эту боль. Выполнение легких упражнений, таких как йога с большим количеством растяжек, поможет облегчить боль.

ThinkStock Photos
Копчиковый сустав
По мере роста ребенка некоторые женщины также испытывают постепенно усиливающуюся боль в конце позвоночника. Это когда давление развивающегося и расширяющегося плода оказывается на копчик, вызывая острую боль. Боль обычно усиливается при запорах и в последние недели, когда область живота находится на пике. Попробуйте прописанное слабительное от запора, чтобы облегчить боль. Другие средства включают сон на боку или поддержку живота подушками, чтобы немного сбросить вес.Кроме того, поддерживающий пояс для беременных может помочь облегчить боль в спине и животе в положении стоя.

Поддержание здоровья тела с помощью тренировок и сбалансированного питания может помочь уменьшить степень этих болей во время беременности. Если когда-либо вы чувствуете, что основные средства не помогают, лучше всего обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарства или медицинские анализы.

Агентства

Доктор Аруна Калра, гинеколог и акушер-хирург, больница CK Birla (Гуруграм)


(Автор — гинеколог и хирург-акушер, больница CK Birla, Гуруграм)

Примите новую праздничную тенденцию! Попробуйте эти идеальные места для вашего бэби-муна

Керала

Край кокосовых пальм, длинных участков пышной растительности, очаровательных заводей делает родную Божью страну идеальным местом для бэби-мун.

Вы можете понежиться на пляжах, посетить курорты на берегу озера или испытать захватывающие дух заводи, забронировав для себя уютный и элегантный плавучий дом.

Богатая живописными пейзажами Керала может помочь вам вернуться с новыми силами, готовыми взять на себя новые обязанности в жизни.

Раджастхан

Помимо песков пустыни, в стране пустыни, дворцов и озер есть еще что исследовать.

Вы можете либо отправиться на гору Маунт-Абу, одинокую горную станцию, которая может похвастаться приятным климатом круглый год, либо отправиться в Джайпур, чтобы получить экстравагантные впечатления и побаловать себя по-королевски в исторических отелях и курортах города.

Розовый город в Джайпуре — рай для покупателей; порадуйте своих шопоголиков, посетив базар Триполия или базар Джохари, чтобы запастись вышитой одеждой, полудрагоценными камнями, изделиями из кожи и изделиями ручной работы.

Бали

В то время как Бали может быть чрезмерно туристическим; пары могут спрятаться в совершенно сдержанных роскошных курортах, частных виллах с бассейном и насладиться спокойствием, побаловав себя спа-процедурами.

Сделайте свое путешествие полезным, исследуя храмы, уединенные пляжи и водопады.

Если вы планируете удивить свою вторую половинку романтическим ужином при свечах, проведите вечер на воде, отправившись в расслабляющий круиз по гавани Беноа на юге Бали.

Таиланд

Если вы хотите отправиться в путешествие по чужой стране с небольшим бюджетом, то Таиланд может стать идеальным местом для пар, желающих провести время вместе.

Одно из лучших пляжных направлений в мире с бирюзово-голубыми водами, мелким белым песком и качающимися пальмами. Это место обязательно перенесет вас в другой мир.

Будущие мамы могут насладиться успокаивающим тайским массажем или выбрать одну из многих других омолаживающих спа-процедур, специально предназначенных для них.

Шри-Ланка

Не позволяйте стрессу в день «Д» отразиться на вашем здоровье. Приготовьтесь к психологической перезагрузке в стране безмятежной красоты Шри-Ланке.

Полная восхитительных зеленых пейзажей, очаровательных традиционных зданий и золотых пляжей, Шриланка, островная страна, полна захватывающих дух видов.

Экзотические тропические сады могут стать идеальным убежищем для тех, кто хочет провести счастливую и спокойную луну.

Разнообразие природы, роскошные отели по доступным ценам и блаженные спа-процедуры на Шри-Ланке сделают ее идеальным местом для проведения свадебного путешествия.

(на фото: руины дворца Сигирия)


Предотвращение болей и болей во время беременности

Нелестная «ковыляющая походка», часто связанная с походкой беременной женщины, согласно новому исследованию, кажется не более чем мифом. Хотя исследователи обнаружили, что женщины ходят одинаково до и во время беременности, изменения в их массе тела и распределении делают их подверженными повышенному риску болей в пояснице, бедрах и икрах из-за чрезмерной нагрузки.

«При больших изменениях веса и распределения тела регулярные упражнения предотвращают износ суставов, особенно таза, бедер и лодыжек», — говорит автор исследования Тереза ​​Фоти, доктор философии, кинезиолог из детской больницы Шрайнерс в Гринвилле, Южная Каролина.

Фоти исследовал походку 15 женщин в возрасте от 25 до 38 лет в последние недели беременности. Участников снимали на видео, когда они шли по комнате, и их шаги сравнивали с помощью программного обеспечения для анализа движений.Процесс был повторен через год для всех участниц, кроме двух, которые прошли тестирование до беременности.

В целом характер походки во время беременности практически не изменился. Не было никаких признаков переваливающейся походки, но наблюдалось значительное увеличение усилий в бедрах и лодыжках, что указывает на то, что мышцы и суставы компенсируют изменения массы тела. Эти корректировки обеспечивают нормальный шаг, но подвергают мышцы и суставы высокому риску травм от чрезмерной нагрузки, особенно среди малоподвижных женщин.Исследование было опубликовано в текущем выпуске The Journal of Bone and Joint Surgery .

К счастью, физические упражнения помогают предотвратить травмы, вызванные чрезмерной нагрузкой, а также имеют множество других преимуществ. «Большинство врачей в настоящее время рекомендуют легкие или умеренные физические нагрузки во время беременности, даже для женщин, которые ранее не занимались физическими упражнениями», — говорит Майкл Линдси, доктор медицинских наук, директор отделения материнской и фетальной медицины в университетской больнице Эмори и доцент кафедры акушерства и гинекологии в университетской школе Эмори. медицины, оба в Атланте.

Регулярные физические упражнения связаны с более короткими родами и более быстрым восстановлением после родов, хотя безопасность остается важным фактором. «Поддерживать базовый уровень физической подготовки — это нормально, но беременность — не время для энергичных упражнений или похудения», — добавляет Линдси. «После первого триместра я также не рекомендую приседания и силовые тренировки, особенно женщинам с риском преждевременных родов».

Но упражнения с низким воздействием компенсируют гормональные изменения, которые ослабляют суставы. «Во время беременности организм выделяет релаксин для расширения родовых путей, но он также расслабляет и все остальные суставы», — говорит Лиза Стоун, заместитель директора Комиссии по физической культуре и спорту штата Джорджия и основательница благотворительной организации «Fit for 2». программа упражнений, разработанная для будущих мам.

Стоун, сертифицированный Американским советом по физическим упражнениям как инструктор по фитнесу до и после родов, говорит WebMD, что укрепляющие упражнения стабилизируют суставы, а упражнения на растяжку предотвращают растяжение мышц. Аэробные упражнения, третий компонент Fit for 2, сжигают жир и удерживают вес на здоровом максимуме в 25-35 фунтов.

Беременные женщины также должны пить много воды до, во время и после тренировки. «В отличие от вас, ваш ребенок не может потеть, чтобы предотвратить перегрев», — говорит Стоун.«Поэтому рекомендуется делать глоток воды каждые 10–15 минут. Еще одно эмпирическое правило — прекращать упражнения задолго до того, как вы почувствуете усталость».

«Я бегала по пять миль в день, пока не забеременела, но мне пришлось остановиться, потому что это было слишком неудобно», — говорит Шеннон Пауэрс-Джонс, независимый писатель из Атланты, впервые родившая мать, и добавляет, что упражнения помогли ей стать лучше. психологическое здоровье.

Важная информация

  • Боли в пояснице, бедрах и икрах, часто возникающие во время беременности, можно предотвратить с помощью растяжек, силовых упражнений и аэробных упражнений.
  • Компенсируя изменения массы тела и ее распределения, регулярные физические упражнения помогают предотвратить чрезмерные травмы, особенно в области таза, бедер и лодыжек.
  • Упражнения компенсируют гормональные изменения, которые ослабляют суставы, но после первого триместра следует избегать приседаний и силовых тренировок, особенно у женщин с риском преждевременных родов.

Дисфункция лобкового сочленения (SPD) при беременности

Ожидание и возникновение тазовой боли? Это может быть дисфункция лобкового симфиза.Вот что вам нужно знать об этом неудобном состоянии беременности, включая потенциальные риски и методы лечения.

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) или боль в тазовом поясе (PGP) возникает, когда связки, которые обычно удерживают тазовые кости в правильном положении во время беременности, становятся слишком расслабленными и растягиваются незадолго до родов (по мере приближения родов все должно начать ослабевать) ).

Это, в свою очередь, может сделать тазовый сустав — он же лонный симфиз — нестабильным, вызывая довольно странные ощущения, включая тазовую боль.

Насколько часто ШРЛ встречается у беременных?

Частота диагностированной ШРЛ составляет примерно 1 случай на 300 беременностей, хотя некоторые эксперты считают, что до 25 процентов всех беременных женщин страдают ШРЛ (хотя не у всех она диагностируется).

Каковы признаки и симптомы ШРЛ?

Наиболее распространенными симптомами являются затруднения при ходьбе и мучительная боль (как будто ваш таз разрывается). Обычно боль концентрируется в области лобка, но у некоторых женщин она иррадиирует в верхнюю часть бедер и промежность.

Боль может усиливаться при ходьбе и выполнении упражнений с нагрузкой, особенно при подъеме одной ноги, например при подъеме по лестнице, одевании, посадке и выходе из машины или даже переворачивании в постели.

Что вызывает дисфункцию лобкового симфиза?

Виновником СПД является метко названный гормон релаксин, который делает ваши связки эластичными, чтобы ваш ребенок мог облегчить свой путь в этот мир.

Иногда релаксин слишком хорошо справляется со своей задачей, ослабляя связки вокруг тазовой кости задолго до того, как ребенок готов выйти наружу, что вызывает движение (и, к сожалению, боль) в тазовом суставе.

Что вам нужно знать о SPD

В очень редких случаях сустав может раздвигаться, состояние, называемое диастазом лобкового симфиза или разделением симфиза, которое может вызвать более серьезную боль в тазу, паху, бедрах и ягодицах. ШРЛ также может ухудшиться после родов и потребовать медицинского вмешательства, но это тоже очень редко.

Для большинства мам после рождения ребенка и прекращения выработки релаксина ваши связки (и танцевальные движения) возвращаются к норме.

Лечение дисфункции лобкового симфиза во время беременности

Есть несколько способов уменьшить дискомфорт, если вы страдаете от этого симптома беременности, в том числе:

  • По возможности избегайте триггеров. Сядьте, чтобы одеться, и избегайте подъема и толкания тяжестей (которых вам следует избегать в любом случае!).
  • Приложите грелку или пакет со льдом к лобковой кости. Если вы используете грелку, не оставляйте ее включенной более чем на 10 минут, так как это может привести к повышению температуры тела вашего ребенка. (Вы можете безопасно включать и выключать прокладку каждые 10 минут.)
  • Носите пояс для поддержки таза. Они легко доступны в Интернете и «укрепляют» тазовые кости на место во время беременности.
  • Делайте упражнения Кегеля и наклоны таза. Регулярная практика помогает укрепить мышцы таза.
  • Попросите обезболивающее. Если боль сильная, посоветуйтесь со своим лечащим врачом по поводу болеутоляющих средств.
  • Подумайте о физиотерапии. Ваш поставщик акушерских услуг может помочь вам решить, является ли это хорошим вариантом.

Постарайтесь успокоиться, зная, что это тоже временное явление и, скорее всего, исчезнет после рождения ребенка. Так что держись там!

Бандажи для живота для поддержки вашего животика

What to Expect выбирает продукты на основе независимых исследований и предложений нашего сообщества, состоящего из миллионов родителей; узнать больше о нашем процессе проверки. Мы можем получать комиссионные от торговых ссылок.

Лучшие бандажи для поддержки живота по мнению будущих мам

Просмотреть все

⚠️ Вы не можете увидеть этот классный продукт, потому что у вас включен блокировщик рекламы.

Внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения от наших партнеров.

⚠️ Вы не можете увидеть этот классный товар, потому что у вас включен блокировщик рекламы.

Внесите наш сайт в белый список, чтобы получать все лучшие предложения от наших партнеров.

Боли и боли во время беременности в третьем триместре — и как их лечить

Этот девятимесячный отрезок беременности может быть долгим периодом диких («Почему я не чувствую свою руку?») и чудесных («Ее нога упирается в мои ребра!») болей, болей и дискомфорта. Но особенно в последние 12 недель, когда вы приближаетесь к финишу, может проявиться ряд странных, а иногда и поразительных симптомов.Вот некоторые из наиболее распространенных жалоб — и идеи о том, как с ними справиться.  

1. Боль в спине

«Боли в спине, вероятно, являются наиболее распространенной жалобой, которую я слышу от беременных женщин», — говорит Том Бейли, семейный врач штата Виктория и бывший президент Колледжа семейных врачей Канады. Он объясняет, что причина не только в увеличении веса, но и в более высокой нагрузке на мышцы и изменении центра тяжести по мере роста вашего животика, что создает большую нагрузку на позвоночник.Ваше тело также вырабатывает релаксин, гормон, который вырабатывается во время беременности, чтобы расслабить суставы, чтобы помочь подготовиться к родам, что также может увеличить нагрузку на нижнюю часть спины.


Вам также может понравиться: 13 рецептов здоровой пищи


Решение:
Применяются все общие правила здоровья спины: Согните колени; не наклоняйтесь в талии, когда поднимаете вещи; избегайте неловких поворотов, которые ставят нижнюю часть спины в уязвимое положение. Другие полезные советы во время беременности включают в себя не стоять на ногах в течение длительного времени и ежедневно ходить.

«Мы считаем, что 30 минут ходьбы в день действительно полезны на этом этапе, потому что они укрепляют как спину, так и мышцы кора», — говорит Карен Бюлер, заведующая отделением семейной медицины Женской больницы и медицинского центра Британской Колумбии в Ванкувере. «Ходьба стимулирует мышцы осанки и помогает сохранить их сильными». Не можете смириться с мыслью о том, чтобы ковырять его полчаса? Вместо этого окунитесь в бассейн или попросите своего опекуна порекомендовать растяжку, чтобы уменьшить давление на спину.

Вы можете чувствовать подобную боль в области таза из-за того, что ваши суставы расшатываются.Попробуйте тепло, чтобы облегчить боль. Когда вы встаете с постели или пытаетесь найти удобную позу для сна, избегайте напряжения, катаясь как бревно, а не скручиваясь, предлагает Хелен Макдональд, доцент Образовательной программы акушерства в Университете Макмастера в Гамильтоне. Или вы можете обнаружить, что вам нужно вообще встать с кровати, чтобы перевернуться на другую сторону. « Сон с подушкой для тела или с подушкой между ног также может поддерживать все необходимое», — говорит Макдональд.

2.Синдром беспокойных ног

Когда вы, наконец, засыпаете, вы чувствуете нервное, резкое движение в ногах. Или, может быть, есть ощущение жуткого ползания мурашек, которое может быть болезненным. Хотя сначала вы думаете, что это могут быть судороги ног, которые имеют тенденцию внезапно калечить вашу ногу от боли, вы чувствуете, как будто по вашим ногам движется энергия.

Решение:
ТЫ БЕРЕМЕННА!
Подпишитесь, чтобы получать еженедельные обновления по электронной почте о вашем ребенке » «Принятие ванны прямо перед сном может помочь — СБН обычно случается поздно ночью», — говорит Бюлер. «И прием кальция на ночь также помогает, будь то добавка или стакан молока». Вы также можете попробовать размять ноги или попросить своего партнера сделать им быстрый массаж перед сном.

3. Боль в ребрах

«У некоторых женщин ребра очень болят, потому что грудная клетка как бы расширяется, чтобы вместить ребенка, и ребенок, надавливающий на ребра, может вызвать давление и боль», — говорит Макдональд. Младший, возможно, даже уперся ногой в твою грудную клетку.

Решение:
Попытка слегка отодвинуть руку или ногу от ребер не повредит ребенку, поэтому не бойтесь пробовать. «Некоторым женщинам также полезно откинуться на спинку стула, а не сидеть вперед, или они используют холодные и горячие компрессы, чтобы облегчить боль и давление на ребра», — говорит Макдональд.

4. Варикозное расширение вен или сосудистые звездочки

Варикозное расширение вен (выглядящие как вены, «выпирающие» из ноги) или сосудистые звездочки (тонкие, красные вены, иногда в виде кружева) также становятся жертвами давления, которое ребенок оказывает на ваше тело. «Это как растяжки — некоторые женщины действительно подвержены таким видам вен, а другие не так сильно», — говорит Бейли.

Решение:
Поднимите ноги выше уровня сердца, положив их на подушки, насколько это возможно, поможет ношение чулок, улучшающих кровообращение в ногах. Ходьба полезна, но избегайте длительного стояния.

5. Изжога

Некоторые женщины, которые никогда не испытывали изжоги до беременности, внезапно обнаруживают, что хорошо знакомы с этим неприятным ощущением жжения, поднимающимся в верхнюю часть грудной клетки и в горло.Что вызывает это? Бейли объясняет, что по мере роста матки она давит на желудок. В свою очередь, это давление выталкивает содержимое вашего желудка, включая желудочные кислоты, которые помогают переваривать пищу, обратно в пищевод, что вызывает ощущение жжения.

Решение:
Старайтесь есть небольшими порциями каждые два-три часа, а не тремя большими, потому что чем полнее ваш желудок, тем выше вероятность того, что кислота выплеснется наружу и вызовет раздражение пищевода. Избегайте типичных триггеров изжоги, таких как острая пища, кофеин и газированные напитки.«Многие люди находят молоко или воду полезными, потому что они обволакивают пищевод», — рекомендует Макдональд. «Аптечные средства тоже полезны — просто не принимайте больше, чем предписанная доза». (Спросите своего врача, какие продукты, отпускаемые без рецепта, безопасны во время беременности.) А ночью, когда изжога наиболее вероятна, положите несколько толстых одеял под изголовье вашего матраса или деревянные бруски под ноги, чтобы вы могли спать. под углом. Это помогает любому желудочному соку в вашей груди течь на юг.

6.Синдром запястного канала

Не чувствуете пальцев на руке? Или, может быть, ваши пальцы постоянно чувствуют, что они на иголках? « Кистевой туннель является результатом отека вокруг лучезапястных суставов. Нервы и сухожилия проходят через узкий туннель, называемый запястным туннелем, и входят в руку», — говорит Бюлер. «Когда вы беременны, у вас задерживается жидкость, что еще больше сужает пространство. Нервы сдавливаются, и рука немеет.

Решение:
Хотя этот симптом часто исчезает вскоре после родов, справиться с ним может быть болезненно. Чтобы уменьшить раздражение, Бюлер предлагает держать руку в максимально нейтральном положении (не согнутой), а когда вы спите, кладите руку и запястье на подушку. Если проблема усугубляется или вам трудно удерживать запястье в нейтральном положении, поговорите со своим лечащим врачом о ношении бандажа на запястье, чтобы сохранить это нейтральное положение.  

7.Одышка

Пыхтя и пыхтя, поднимаясь по лестнице, вы задаетесь вопросом: неужели я действительно не в форме? Но это не вы, это ваш растущий ребенок оказывает давление на вашу диафрагму — мышцу под вашими легкими, которую вы используете для дыхания. «Поскольку вы не можете полностью использовать диафрагму, вы просто делаете поверхностное грудное дыхание», — говорит Бейли. Умножьте это чувство на 10, когда вы действительно напрягаетесь.

Решение:
«Притормози и сосредоточься на грудном дыхании, — говорит Бейли.(Грудное дыхание — это дыхание ребрами, в отличие от брюшного дыхания, которое представляет собой большое дыхание нижней частью живота.) Когда требуется усилие, делайте это медленно и регулярно останавливайтесь, чтобы отдышаться.

Предупреждение. Хотя в третьем триместре можно ожидать небольшую одышку, внезапная сильная одышка означает, что вам следует немедленно позвонить своему опекуну.

8. Запор

Когда у вас возникают проблемы с регулярным опорожнением кишечника, это может привести к твердому и сухому стулу, который затем становится еще труднее вытолкнуть.По словам Бюлера, запор — это симптом, с которым многие женщины сталкиваются на протяжении всей беременности, но он может ухудшиться в последнем триместре из-за нагрузки, которую ребенок оказывает на вашу пищеварительную систему.

Решение:
Продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, хлопья с высоким содержанием клетчатки) в сочетании с большим количеством воды помогут поддерживать регулярность. Запор также может быть побочным эффектом приема высоких доз железа, поэтому, если это серьезная проблема, поговорите со своим опекуном о смене витаминов для беременных.

Также будьте осторожны, чтобы не сильно напрягаться при опорожнении кишечника, потому что это может привести к другой проблеме, связанной с беременностью: геморрою (опухшие, воспаленные вены в области ануса и вокруг него, вызывающие болезненные или зудящие ощущения). «Если у вас геморрой, вы можете использовать кремы и мази для лечения этой проблемы, или может помочь прием размягчителя стула», — говорит Бейли.

9. Опухшие ноги

Многие женщины жалуются на колбасоподобные стопы ближе к концу беременности и выбирают удобную обувь без шнурков, чтобы компенсировать отек.Возможно, вас даже заставят увеличить размер обуви. Кровь обычно течет по нашему телу, но «вес ребенка оказывает давление на вены, которые идут от ног и обратно к сердцу», — объясняет Бюлер. Поскольку крови труднее циркулировать обратно к сердцу, возникает отек.

Решение:
Уменьшите опухоль, подняв ноги выше уровня сердца, например, на кушетку с подушками, подложенными под грудь. Также могут помочь ванночки с холодной водой и ежедневные физические упражнения , такие как ходьба.Или вы можете попросить своего врача купить компрессионные чулки, которые улучшают кровообращение в ногах.

Предупреждение. Если вы заметили значительный отек рук и лица, а также постоянную головную боль, немедленно позвоните своему опекуну. «Это признаки высокого кровяного давления, и такой отек вызывает беспокойство», — говорит Бюлер.

10. Тебе нужно пописать — много

В конце последнего триместра головка ребенка перемещается глубоко в таз и уменьшает емкость мочевого пузыря. «Беременным женщинам свойственно частое мочеиспускание, но оно не всегда бывает большим, — говорит Бейли.

Решение:
«Этот симптом невозможно полностью устранить», — добавляет Бейли. И если у вас есть соблазн отказаться от вечернего стакана молока перед сном, чтобы избежать повторных походов в туалет, не делайте этого. Он не только дает вам и ребенку столь необходимый заряд кальция, но и беременным женщинам необходимо избегать обезвоживания в рамках здоровой беременности .  

Когда звонить врачу
Когда в вашем организме происходит так много изменений, иногда трудно понять, что нормально, а что нет.

Лучше проявить осторожность и проконсультироваться со своим опекуном по любым вопросам или проблемам. Немедленно свяжитесь с вашим опекуном, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

  • вагинальный кровотечение или кровянистые выделения
  • лихорадка
  • внезапный отек рук и лица с головной болью
  • абдоминальная или вагинальная боль
  • жжение при мочеиспускании
  • визуальное размытие
  • рвота и диарея

Первоначально опубликовано в июле 2011 года.

Подробнее:
Когда стоит беспокоиться об отеках во время беременности>
Здоровая беременность: необходимые витамины и пищевые добавки>
6 продуктов, вызывающих изжогу (и как их избежать)>

Боль в коленях и беременность: руководство для будущих мам

Если вы ждете ребенка, вы также имеете дело с изменениями в собственном теле.Женщины часто испытывают боли во время беременности. Многие женщины также имеют увеличение веса, изменения походки и даже различия в том, как они сидят или отдыхают. Все эти изменения могут повлиять на ваши колени.

Боль в колене, к сожалению, часто встречается во время беременности, но вы можете предпринять некоторые меры, чтобы облегчить ее или, по крайней мере, сделать ее менее сильной. Если вы беспокоитесь о том, как беременность может повлиять на ваши колени, следуйте этому руководству по уходу за коленями  в течение следующих нескольких месяцев.

Постарайтесь сделать физические упражнения приоритетом 

У некоторых женщин во время беременности может наблюдаться снижение физической активности.Некоторые могут чувствовать себя плохо в течение первого триместра, что влияет на их силу и желание тренироваться. Другие могут переживать, что слишком много тренировок может навредить ребенку. Другие испытывают слишком много дискомфорта, чтобы продолжать свои обычные упражнения .

Тем не менее, малоподвижный образ жизни является причиной болей в коленях во время беременности. Когда сустав не используется, он теряет некоторую прочность и стабильность. Затем, когда вам действительно нужно ходить, вы испытываете большую боль. Снижение активности также способствует увеличению веса во время беременности, что резко увеличивает нагрузку на колени в течение короткого периода времени.

Если вы не можете придерживаться обычной тренировки, поставьте перед собой цель проходить определенное расстояние каждый день. Попробуйте безопасные, легкие упражнения, такие как плавание или езда на велотренажере. Плавание особенно полезно при болях в коленях у беременных, потому что вода снимает нагрузку с суставов, позволяя заниматься спортом, не нагружая колени.

Вы также можете попробовать выполнять некоторые стабилизирующие упражнения, такие как йога и поднятие тяжестей. Простые упражнения, такие как приседания и выпады, могут укрепить ваши колени, если вы делаете их последовательно.Не забудьте поговорить со своим акушером-гинекологом об упражнениях, безопасных для вашего здоровья.

Инвестируйте в хорошую обувь

Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который способствует смягчению связок. Это важно для повышения гибкости ваших суставов и костей в области таза во время родов, но гормон влияет на все суставы в вашем теле, включая колени, лодыжки и ступни.

В связи с этим вам не следует проходить беременность в туфлях на плоской подошве или в шлепанцах. Кроме того, воздержитесь от ношения высоких каблуков, которые смещают центр тяжести и сильно нагружают колени и лодыжки. Вместо этого носите поддерживающую обувь, которая поможет вашим стопам хорошо совпадать с коленями и бедрами.

Во время беременности вам может понадобиться купить новую обувь, потому что релаксин вызывает расправление костей стопы и удлиняет стопы из-за более расслабленных связок. У некоторых женщин возникают отеки, которые также могут вызывать дискомфорт при ношении обуви. Сделайте все возможное, чтобы найти поддерживающую обувь.

Подставка в правильном положении

Простой способ облегчить боль в коленях во время беременности — снять нагрузку с коленей, отдохнув. Если вы лежите на боку, подложите под колени подушку между ногами. Если вы сидите, попробуйте поднять ноги на стол или пуфик. Сидение с согнутыми коленями в течение длительного периода времени может вызвать некоторое раздражение и ограничить кровоток.

Рассмотреть дополнительную поддержку

Наконец-то вы можете обратиться к специалисту по коленным суставам, чтобы вам поставили бандаж. Даже при физической активности и здоровом питании увеличение веса в сочетании с изменениями походки и расслабленными связками может вызывать боли в коленях. Если вы не можете ходить без боли, вашему колену может понадобиться дополнительная поддержка в виде бандажа.

Для получения дополнительной информации свяжитесь с нами в Noyes Knee Institute.

Дисфункция лобкового симфиза (ДЛС) при беременности

Что такое дисфункция лобкового симфиза?

Дисфункция лобкового симфиза (SPD) – или дисфункция лобкового симфиза – это разновидность тазовой боли, возникающая во время беременности.Ее также называют болью в тазовом поясе (ПГ).

Лобковый симфиз — это сустав, расположенный по центру между лобковыми костями, прямо над вульвой. Когда вы беременны, связки вокруг этого сустава становятся более эластичными и гибкими, так что ваш ребенок может пройти через них во время родов. Однако, когда связки становятся слишком расслабленными до этого, это может вызвать нестабильность и боль.

SPD может варьироваться от дискомфорта до сильной боли, которая ограничивает вашу подвижность. Это может произойти в передней и задней части таза.SPD может быть хуже ночью или после того, как вы были очень активны. Может показаться, что ваш таз нестабилен.

Насколько часто ШРЛ встречается у беременных?

УЗИП обычный. Около трети беременных женщин сообщают о дисфункции лобкового симфиза. По мере того, как это становится все более узнаваемым, документально подтвержденные цифры увеличиваются.

На что похожа СПД?

Боль

SPD часто бывает колющей, мучительной. Вы можете чувствовать боль в передней средней части лобковой кости, в нижней части спины с одной или обеих сторон и/или в промежности (область между влагалищем и анусом).Боль может иррадиировать в верхнюю часть бедер.

Боль может усиливаться при разведении ног или переносе веса на одну ногу. Действия, которые могут усугубить ШРЛ, включают:

  • Ходьба
  • Подъем по лестнице
  • Одевание
  • Переворачивание в постели
  • Посадка и выход из машины боль в тазовом поясе также усиливается.

    Что вызывает боль в области лобкового симфиза?

    Ваш организм вырабатывает гормон релаксин уже на 10 неделе беременности.Как можно догадаться по названию, этот гормон расслабляет связки, в том числе те, которые скрепляют кости таза. Хотя это полезно, когда приходит время родов, если связки растягиваются слишком далеко или если они позволяют тазовым костям двигаться слишком легко до этого, это может вызвать нестабильность и боль. ШРЛ может ухудшиться по мере развития беременности из-за веса и положения ребенка.

    ШРЛ также может возникнуть, когда вы не беременны, из-за остеоартрита или травм, хотя это редко.

    Вы подвержены повышенному риску ШРЛ, если:

    • У вас была НРЛ во время предыдущей беременности
    • У вас была многоплодная беременность
    • У вас была травма таза, например, автомобильная авария с участием таза, или травма спины
    • избыточный вес
    • Многоплодие
    • Очень крупный ребенок (макросомия)
    • Быстрое опускание головы ребенка во время потуг

    Повлияет ли дисфункция лобкового симфиза на мою беременность или роды и роды?

    Дисфункция лобкового симфиза не повредит вашему ребенку, но она, безусловно, может сделать вашу беременность и, возможно, роды более неприятными или даже болезненными. И если это происходит в основном во время родов и родоразрешения, послеродовое восстановление может быть более болезненным.

    Поговорите со своим опекуном о своей боли, чтобы вы могли быть готовы к любым трудностям, возникающим во время родов. Например, вы можете поэкспериментировать с различными позициями при родах и родах, которые обеспечивают большую поддержку вашего таза.

    И если вы решите использовать эпидуральную или спинальную анестезию, будьте осторожны, чтобы не растянуть связки во время онемения.Медсестры часто рекомендуют широко разводить бедра во время потуг и/или хватать ноги за колени и оттягивать их назад, но это не лучшая идея, особенно если у вас эпидуральная анестезия и вы не чувствуете напряжения ваши суставы и связки.

    Что такое диастаз лобкового симфиза?

    Диастаз лобкового симфиза (ДЛС) означает, что лонное сочленение раздвинуто слишком далеко. Пространство между тазовыми костями обычно расширяется примерно на 2–3 миллиметра (мм) во время беременности, но иногда оно расширяется еще больше и становится нестабильным. ДСП – это когда сустав раскрывается более чем на 10 мм. Это может произойти до родов, во время родов или после родов.

    DSP встречается редко и очень болезненно. Лечение обычно включает в себя стабилизацию таза с помощью корсета или ремня и упражнения для укрепления окружающих мышц. Большинство случаев ДСП проходят в течение нескольких месяцев, хотя некоторым женщинам требуется более длительная физиотерапия.

    Лечение ШРЛ во время беременности

    Если у вас есть боль при НРЛ, это может помочь избежать:

    • Переноса веса на одну ногу.Сядьте, чтобы одеться, например.
    • Скручивающие движения или движения с разведением ног. Например, выходя из машины, поворачивайтесь всем телом, а не тянитесь одной ногой. (Чтобы сесть, сначала сядьте на сиденье задницей, затем одновременно переместите обе ноги вперед.)
    • Подъем и толкание тяжелых предметов. Когда вы поднимаете что-либо, не крутитесь. Не носите другого ребенка на бедре. Старайтесь не толкать тяжелую тележку.
    • Сидя на полу или в скрученном положении (со скрещенными ногами).
    • Длительное стояние или сидение.
    • Пылесос.
    • Нести что-то в одной руке.

    Чтобы облегчить боль, попробуйте:

    • Холод или тепло. Приложите пакет со льдом к лобковой кости. Или попробуйте грелку. (Наносите его на лобковую область, а не на живот, на 10-15 минут за раз.)
    • Упражнения Кегеля и наклоны таза для укрепления мышц в этой области.
    • Подушки для беременных помогут найти удобное положение для сна. Положив подушку между коленями, вы избежите нагрузки на бедра и нижнюю часть спины.
    • Пояс или пояс для поддержки таза. Они могут помочь поддержать кости таза, уменьшая боль во время движения.
    • Безопасные обезболивающие. Спросите своего опекуна, какие лекарства будут самыми безопасными и в каких дозах.
    • Физиотерапия. Попросите у своего опекуна направление. Физиотерапевт может порекомендовать укрепляющие упражнения для тазового дна, спины, живота и бедер. Она также может предложить удобные позы для повседневных дел, секса, родов.
    • Акупунктура. Есть некоторые доказательства того, что иглоукалывание может помочь при болях в области таза во время беременности. Убедитесь, что вы работаете с иглотерапевтом, который имеет опыт лечения во время беременности.

    Боль при СПД обычно утихает, когда ваш организм перестает вырабатывать релаксин после рождения ребенка и ваши связки возвращаются в свое небеременное состояние. В редких случаях оно продолжается или даже ухудшается после родов. Поговорите со своим врачом, если ваши симптомы не улучшатся после рождения ребенка.

    По мере того, как ваше тело растет и ваш центр тяжести смещается во время беременности, вы можете испытывать различные виды болей в области таза. В нашей статье о тазовой боли во время беременности рассказывается о причинах и решениях для различных типов тазовой боли, включая SPD, DSP, боль в крестцово-подвздошном суставе и боль в круглой связке.

    Узнать больше:

    Боль в пояснице при беременности

    Боль в круглой связке

    Молния в промежности

    Симптомы беременности, которые нельзя игнорировать

    Беременность и боль в коленях | Everyday Health

    Когда у Лин Меттлер на седьмом месяце беременности внезапно начались боли в коленях, она сказала, что боль была настолько сильной, что она не могла ходить.34-летняя мама из Маунт-Плезант, Южная Каролина, говорит: «Раньше у меня никогда не было проблем с коленями. Это произошло неожиданно и было очень болезненно». Боль в колене является распространенной жалобой во время беременности и в послеродовой период, и боль может варьироваться от легкой до раздражающей и изнурительной. К счастью, боль в колене не должна делать вас неподвижной и несчастной во время и после беременности.

    Боль в колене во время беременности

    Неудивительно, что беременность может вызывать боль в колене, поскольку хорошо известно, что избыточный вес способствует возникновению проблем с коленями.«Даже если женщина весит всего 25 фунтов в течение нескольких месяцев поздней беременности, дополнительное давление на опорные суставы может вызвать довольно сильную боль в колене», — говорит Стивен Стучин, доктор медицинских наук, директор отделения ортопедической хирургии в больнице Нью-Йоркского университета. по заболеваниям суставов в Нью-Йорке.

    Гормональные изменения во время беременности также играют роль в возникновении болей в коленях. В третьем триместре высвобождаются гормоны, которые расслабляют связки и сухожилия таза, готовясь к родам. Но гормоны вызывают не только растяжку в области таза — они также могут вызывать ослабление других связок и сухожилий, в том числе вокруг колен, говорит доктор.Стучин. «Это может сделать ситуацию немного нестабильной». В результате коленная чашечка может двигаться не совсем правильно, что приводит к боли в колене.

    Боль в колене после беременности

    Боль в колене обычно проходит после беременности, но может возникнуть не сразу. «Сухожилия и связки остаются свободными в течение пары месяцев после родов», — говорит Стучин. Кроме того, рождение ребенка не гарантирует, что вы сбросите весь вес, набранный во время беременности, а это означает, что боль в колене может сохраняться до тех пор, пока вы не вернетесь в форму.

    Преимущество грудного вскармливания заключается в том, что организм сжигает калории для производства грудного молока во время кормления грудью, а грудное вскармливание высвобождает гормоны, которые помогают уменьшить матку, что несколько облегчает потерю веса, говорит Хильда Хатчерсон, доктор медицинских наук, клинический профессор акушерства и гинекологии в Медицинский центр Колумбийского университета в Нью-Йорке. Тем не менее, может потребоваться до трех месяцев, чтобы ваш вес и колени вернулись к норме.

    Лечение боли в колене у беременных

    Хорошая новость заключается в том, что вам не придется жить с болью в колене во время беременности и в послеродовой период.Вы можете многое сделать, чтобы облегчить боль в коленях. Попробуйте следующие стратегии:

    • Упражнение. Упражнения с низкой ударной нагрузкой могут помочь укрепить четырехглавые мышцы, поддерживающие колени. «Это поможет компенсировать ослабление связок и сухожилий в коленях», — говорит Стучин, который рекомендует подъемы прямых ног и умеренную ходьбу.
    • Поднимитесь с ног. Снимите нагрузку с коленей, по возможности приподняв ноги. По словам Стучина, это не только облегчит боль в колене, но и, в первую очередь, может предотвратить ее развитие.
    • Носите мягкую обувь. Обувь с подходящей набивкой и поддержкой свода стопы может помочь амортизировать удары коленей. Возможно, вы захотите носить кроссовки в течение последнего триместра, чтобы дать коленям отдохнуть.
    • Избегайте чрезмерного набора веса. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы женщины, имевшие до беременности нормальный вес, во время беременности набирали от 25 до 35 фунтов (женщины с избыточным весом должны набирать только от 15 до 25 фунтов).Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, вам будет легче избавиться от болей в коленях, быстро вернувшись к своему весу до беременности.
    • Принимайте небольшие дозы ацетаминофена. Самым безопасным безрецептурным обезболивающим во время беременности является ацетаминофен (тайленол), говорит доктор Хатчерсон. Принимайте минимальную дозировку, необходимую для облегчения боли в колене, и избегайте аспирина и ибупрофена (Motrin, Advil). «Аспирин разжижает кровь, что потенциально может привести к проблемам с развитием ребенка», — говорит Хатчерсон.«И некоторые исследования показывают, что ибупрофен может увеличить риск врожденных дефектов или преждевременных родов».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.