Почему нельзя беременным спать на животе: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

обзор самых удобных поз для сна

Сон является важной составляющей нашей жизни – он способствует восстановлению сил после трудного дня, обеспечивает хорошее самочувствие, настроение. При систематическом недосыпании начинаются проблемы со здоровьем, страдает психика. Для здорового сна нужны качественный матрас, спокойная обстановка и комфортное положение. Как же подобрать правильную позу для сна? Поговорим об этом далее.

Наиболее «здоровая» поза для сна

Каждый человек спит по-разному: на спине, на животе, на боку – кто как привык. Однако комфорт – это одно, а здоровье – совсем другое. Самой здоровой позой для сна принято считать позицию лежа на спине. Хоть медики и считают ее наиболее здоровой, но и у нее есть свои недостатки.

Сначала поговорим о преимуществах сна на спине:

  • Данная поза помогает избежать болей в шее и теле в целом. Позвоночник и мышцы отдыхают.

  • Сон на спине оказывает положительное воздействие на пищеварение.

    Если вы съели слишком много пищи на ночь, или вас беспокоит изжога, эта поза облегчит ваше состояние.

  • Доказано, что если человек спит в такой позе, его кожа не обвисает во время сна, и не образуются морщины.

А рядом с плюсами расположился один минус – если вы склонны к храпу, страдаете от апноэ, то от этой позы стоит отказаться.

Апноэ сна – проблемы с дыханием. Оно может остановиться на короткое время. Именно сон на спине может привести к такой проблеме – дыхание может нарушиться и уже не восстановиться.

И все-таки по сравнению с остальными позами, у этой позы больше достоинств, чем недостатков.

О важности правильной позы для сна: как необходимо спать?

Комфортная позиция играет одну из основных ролей в обеспечении качественного отдыха. Ваша любимая поза привычна для вас, но не факт, что полезна для здоровья. Существует несколько вариантов поз для сна:

  • Сон на спине. Создает меньше всего проблем, подходит тем, кто страдает от болей в спине. Для комфортного сна нужно использовать правильную подушку. Напряжения не должно быть в шее и верхней части спины. Для большего удобства можно подложить подушку под колени. Если часто мучат боли, лучше обратиться к врачу. Пройти осмотр, лечение, заодно узнать какая поза будет полезнее всего..

  • Сон на боку. Рекомендуется использование подушки для правильной поддержки головы. Поза подходит людям, страдающим от храпа. Идеальна для беременных женщин и людей, которых беспокоит нижний отдел позвоночника. Поясница в такой позе наиболее расслаблена, особенно с подушкой между колен.

  • Сон на животе. В этой позе врачи рекомендуют не спать вообще или делать это как можно реже. Во время сна на животе, вы поворачиваете голову в левую или правую сторону, чтобы можно было дышать без затруднений. Оказывается большое давление на грудную клетку, что может привести к проблемам и навредить здоровью. Начнут беспокоить головные боли.

Правильная поза для сна – это залог комфорта и здоровья. И сон на спине считается самым здоровым.

Лучшие позы для будущих мам

В период беременности забота о комфорте и здоровье особенно важна, поэтому сон беременных женщин должен быть полноценным.

Если женщина привыкла спать на животе, на начальных месяцах это допустимо. На 5 месяце так поспать уже не получится. Да и медики разрешают сон на животе, так как он не несет опасности для малыша, который надежно защищен стенками матки. Но поза является самой «нездоровой».

Спать на спине врачи категорически не рекомендуют во время беременности. Это связано с тем, что кровь хуже перекачивается сердцем, ухудшается приток к матке, и уровень кислорода падает – это плохо сказывается на ребенке. Может случиться выкидыш.

Идеальной позой для беременных считают сон на левом боку. Циркуляция крови хорошая – ребенок получает кислород и не давит на вашу печень. Процесс выведения жидкости так же улучшен – руки и ноги не будут отекать.

Из этого следует вывод, что сон на левом боку комфортен, безопасен для мамочки и ее малыша. Отдых в правильной позе для сна крайне важен для отличного самочувствия.

Лучшая поза для детского сна

Дети предпочитают спать в позе зародыша – так они чувствуют себя в безопасности. Но из-за этого может возникнуть проблема с прикусом – он сформируется неправильно. Спать так часто не стоит – создается давление на внутренние органы.

Мужской сон: правильная поза

В какой позиции лучше спать мужчине:

  1. Лежа на спине. Рекомендуется спать на небольшой подушке, чтобы было хорошее кровоснабжение. При плохом кровоснабжении ухудшается выработка гормонов – это вред для репродуктивной системы. Если чуть приподнять ноги, будет польза для вен.

  2. Лежа на боку. Этот вариант считается нейтральным. Прямые ноги положительно влияют на мужское здоровье, согнутые – отрицательно.

  3. Лежа на животе. Самая вредная позиция для мужского сна. Сдавливаются внутренние органы.

Правильная поза для сна у женщин

Лучшей позой считается «на спине». Преимущества такой позы:

  • позвоночник находится в наиболее удобном положении – позиция нейтральная, полезная для спины;

  • благодаря данному положению матрас оказывает лучшую поддержку тела;

  • когда вы спите на спине, лицо не утыкается в подушку – морщины не появляются, кожа ровная и гладкая;

  • если страдаете от изжоги и спите на спине, то вероятность ее возникновения меньше – грудная клетка и голова приподняты.

Как комфортно спать в дороге?

Наконец-то путешествие за границу, но предстоит длительный перелет. Сидеть предстоит долго, а ночью захочется спать. Какую позу для сна выбрать:

  1. Если ваше сидение у окна, можно на него облокотиться. Данный способ далеко не идеальный – это дискомфортно и небезопасно, можно набить пару шишек.

  2. Если вас укачивает, то подойдет «калачик». Ноги скрещиваются, руки на колени. Тоже не самый удобный вариант, но укачивать будет чуть меньше. Если захотите встать, то делайте это не спеша.

  3. В сиденьях самолета предусмотрено откидывание спинок назад. Вполне комфортно. Главное, чтобы повезло с соседями по перелету, а то начнут ворчать, жаловаться и стучать по креслу – тогда уже не отдохнуть нормально.

  4. Поза, которая годится разве что для частного самолета – «краб». Вы сидите у прохода, а ноги можно перекинуть через подлокотник. В обычном самолете лучше так не делать – подумайте о комфорте работниц и пассажиров.

  5. Если вам повезло, и рядом нет соседа, можно попросить убрать подлокотники и расположиться с комфортом. Главное – не упасть на пол во время сна.

  6. Для комфортного сна в самолете можно приобрести специальную подушку. С ней отдых будет приятным.

  7. Если вы летите со второй половинкой, другом или родственником, можно опереться на крепкое плечо близкого человека. Весьма неплохо.

Отдыхать в дороге хоть и не очень комфортно, но все же возможно.

Заболевания и правильные позы для сна

Засыпать на спине – наилучший вариант. Врачи рекомендуют именно его. Человек расслабляется, позвоночник находится в ровном положении. Такой отдых наиболее эффективный.

Оказывается положительное влияние на организм: желудок не сдавливается, и кислота не поднимается к пищеводу. Но сон на спине может вызвать сонный паралич. Сонный ступор провоцирует паралич мышц. В этом состоянии человек не может пошевелиться, слышит какие-то звуки, его мучают галлюцинации. Тогда лучше спать на животе, а еще лучше – на боку.

На спине нельзя спать людям, которые страдают от астмы, болезни легких, скрежета зубов. Беременным тоже нельзя спать на спине – существует угроза выкидыша.

Правильная подушка крайне важна. Она должна быть среднего уровня мягкости и высоты, иначе будет болеть шея.

Сон на левом боку. В этой позиции человек не будет храпеть, дыхание не затруднено. Для беременных считается идеальным вариантом. Главное – правильно лечь, чтобы позвоночник не искривлялся. Возможно появление морщин на лице.

Подушка для сна на боку должна быть толстой и пышной. Лучше приобрести ортопедическое изделие, чтобы шея не напрягалась, и не болела голова.

Сон на животе. Данная позиция считается вредной для здоровья.

Лицо утыкается в подушку, шея повернута на бок – из-за этого ухудшается кровоток. В мозг поступает меньше кислорода. Дыхание затруднено, сердцу приходится работать больше.

Из плюсов данной позы можно выделить отсутствие храпа. Происходит давление на почки – лучшая очистка организма. Межпозвоночные хрящи распрямляются, происходит профилактика гастрита и язвы.

Как добиться полноценного отдыха?

Для приятных сновидений важно не только выбрать идеальную позу для сна, но и учесть некоторые правила:

  1. Соблюдайте правильный режим дня, старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время – так вы будете чувствовать себя бодрым и счастливым.

  2. Отдыхайте в обед. Не обязательно спать пару часов – минут 15-20 вполне достаточно. Кровяное давление снижается, а это хорошо для кровеносных сосудов и сердца. Вы будете более сосредоточены. Иммунитет станет крепче.

  3. Не забывайте про физическую нагрузку. Спорт положительно влияет на здоровье, помогает от бессонницы. Не делайте тренировку непосредственно перед сном – так вы, наоборот, взбодритесь.

  4. Ужин должен быть легким, между ужином и сном должен быть промежуток в пару часов. Тяжелая еда может вызвать боли в желудке, тошноту и привести к набору веса.

  5. Вечером можно есть следующие продукты: куриное мясо, творог с низким процентом жиров, вареные яйца, миндаль, молоко, вишню. Все эти продукты содержать мало жиров, а значит, никаких лишних калорий на ночь.

  6. Перед сном рекомендуется подготовить гардероб и необходимые на завтра вещи. Во-первых, вам не придется собираться впопыхах утром, а во-вторых, все готово, на своих местах – вы не будете переживать, что что-то не успеете.

  7. Свежий воздух и движение – залог крепкого сна. Можно прогуляться или выйти на пробежку. Вы отдохнете, забудете о переживаниях, а затем крепко уснете.

  8. Если времени на прогулку нет, хотя бы откройте окно. Впустите в комнату свежий воздух. Приятная прохлада способствует быстрому засыпанию. Можно оставить окно на всю ночь, но убедитесь, что вам не будет холодно. 

  9. Принятие теплого душа перед сном поможет вам расслабиться и успокоить нервы.

  10. Можно включить спокойную классическую музыку, шум моря, пение птиц, музыку для медитации – так вы быстрее погрузитесь в мир снов.

Для полноценного сна необходимо выбрать правильную позицию. Хоть вы и привыкли спать на животе, но это вредно. Стоит выбирать здоровую и удобную позу.

Только не на живот. Разбираемся, в каких позах безопасно спать беременным

Помню, как впервые легла на живот после беременности — он был мягким, онемевшим и казался чужеродным, но сам факт возможности лежания в такой позе был чем-то невероятным. Очень уж мне этого не хватало. Ведь за беременность успеваешь сильно соскучиться по сну на животе.

Если вы хотя бы раз гуглили, как правильно спать в период беременности, то наверняка словили небольшую панику: на животе нельзя, на спине запрещено, на правом боку не рекомендуется. А спать вообще можно или тоже не стоит рисковать?

В общем, я решила разобраться в этом вопросе и отделить мифы от реальных противопоказаний.

На ранних сроках беременности главная задача женщины высыпаться, а поза для сна значения не имеет.

Некоторые врачи рекомендуют начать приучать себя спать на левом боку, как самой безопасной позе на поздних сроках беременности. Но если мысли о «правильном» положении вызывают у беременной только тревогу и мешают качественному сну, лучше не заморачиваться и спать как удобно.

Интересное по теме

Что молодым родителям нужно знать о депривации сна: рассказывает сомнолог

Зарубежные врачи считают, что сон на животе не может нанести вред ребенку на любых сроках беременности. Так устроен наш организм — мышцы, матка, околоплодные воды не дадут раздавить малыша. Так что если это та поза для сна, в которой получается расслабиться и выспаться, можете быть уверены, что с ребенком все будет хорошо.

Отечественные врачи склонны перестраховываться и запрещают сон на животе, хотя никаких научных обоснований для этого я не нашла.

В большинстве случаев с развитием беременности спать на животе просто становится неудобно и приходится искать более комфортные позы. Если вы хотите продолжить спать в положении где-то между боком и животом, можете попробовать подкладывать под бок специальную подушку для беременных, чтобы у растущего живота было место.

Исследования говорят о том, что до 28 недель любая поза для сна приемлема, если женщине удобно, а вот после есть риски, но не от сна на животе, а от сна на спине.

На поздних сроках сон в принципе становится труднее. Женщину могут мучить боли в спине, бессонница, апноэ, синдром беспокойных ног, изжога и бесконечные позывы к мочеиспусканию. Короче, и без необходимости думать о том, в какой позе спишь, тревог хватает.

Но все же вы должны знать, что исследование 2019 года доказало связь между засыпанием на спине в поздние сроки беременности и риском мертворождения. Так может произойти из-за сдавливания маткой полой вены и нарушения плацентарного кровообращения, из-за чего ребенок может недополучать кислород.

Это не означает, что нужно просыпаться среди ночи в холодном поту и вспоминать, в какой же позе вы уснули. Если вы проснулись на спине, значит, организм вас разбудил, потому что ему было дискомфортно. Просто повернитесь на бок и спите дальше.

Кстати, какой бок выбрать, по большому счету, неважно.

Раньше считалось, что сон на правом боку так же небезопасен, потому что растущая матка сдавливает печень и мешает свободному кровотоку, но в том же исследовании эти риски опровергли.

Откажитесь от кофеина во второй половине дня.

Если вас беспокоят судороги в ногах, старайтесь в течение дня пить больше жидкости (но не перед сном).

Старайтесь не есть за два-три часа до сна, чтобы избежать изжоги.

Также избежать изжоги поможет отказ от газированных напитков, мяты, цитрусовых, помидоров, острой или жирной пищи.

Используйте подушки, чтобы найти удобное положение и поддержать тело.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.

Используйте кровать только для сна и секса.

Избегайте гаджетов по крайней мере за час до сна.

Не занимайтесь активным спортом за пару часов до сна.

Проветривайте помещение перед сном и не забывайте в отопительный сезон включать увлажнитель.

В конце хочется заметить, что качественный сон во время беременности — это очень важно, но стоит упомянуть еще одно небольшое исследование.

Согласно ему, женщины чаще испытывают послеродовую депрессию, если они беспокоятся о сне в третьем триместре, независимо от фактического качества их сна. Так что важность сна важна, но постарайтесь не допустить, чтобы он стал основным источником стресса.

Можно ли спать на животе с болью. Почему нельзя спать на животе и вредно ли это? Почему так нельзя спать беременным

Давно подсчитано, что во сне мы проводим одну треть жизни. Поэтому, чтобы организм мог полноценно отдохнуть, спать надо «по науке». И самое главное в этом деле — правильная поза!


Врачи назвали наиболее вредное и полезное для организма положение тела во сне. Оказывается, есть веские причины не спать на животе! Давайте узнаем, как это правильно делать.

Самая вредная поза для сна — на животе


Для многих людей такое положение тела ночью является наиболее удобным. Действительно, на животе легче заснуть, кроме того, такой сон является эффективной профилактикой храпа. Однако сомнологи утверждают, что подобная привычка может приводить к развитию хронических болей в спине.

Сон на животе врачи считают наихудшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. Чтобы человек мог комфортно дышать во сне, его голова и шея должны иметь возможность свободно двигаться. А когда мы лежим на животе, тело оказывается зафиксированным.

Врачи считают, что спать в данной позе допускается лишь в том случае, если человек испытывает дискомфортное состояние в органах пищеварения, поскольку сон в этой позе помогает уменьшить неприятные ощущения.

Почему вредно спать на животе?



Oleg Mikhaylov / Shutterstock.com

Вот, как минимум, 5 причин, почему этой позы стоит избегать.

Во время сна на животе спина выгибается, поэтому ее мышцы несколько часов подряд испытывают дополнительное давление. Кроме того, вам обеспечены боли в шее!
Когда человек ложится на живот, то поворачивает голову на бок. Поскольку в этот момент сдавливается одна из позвоночных артерий, кровоснабжение мозга нарушается.
Во время сна на животе легкие не могут расправиться полностью, а грудная клетка оказывается сдавленной. Это затрудняет дыхание.
Сон на животе может стать причиной проблем сексуального характера (как у мужчин, так и у ). Так как собственный вес тела давит на внутренние органы, то нарушается кровообращение в нижней части живота. А это напрямую влияет на сексуальное здоровье.
Косметологи тоже не рекомендуют позу на животе! У людей, которые обычно спят в такой позе, раньше появляются морщины на лице (особенно в носогубной области). Кроме того, женщины рискуют приобрести складки и морщинки на груди, от которых впоследствии сложно избавиться. А еще у любителей спать на животе чаще бывает отечность лица по утрам.

Лучшая поза для сна — на спине


Хотя только восемь процентов людей спит на спине, это положение тела является предпочтительным.

Такая поза позволяет голове, шее и позвоночнику отдохнуть в нейтральном положении.
Поскольку сон на спине не создает дополнительного давления на позвоночный столб, у вас меньше шансов испытать боль.
Сон лицом к потолку также идеально подходит для снятия кислотного рефлюкса. Только не забудьте про подушку, которая поднимает и поддерживает голову так, чтобы желудок находился ниже пищевода. Это помогает предотвратить попадание пищи или кислоты в желудочно-кишечный тракт.

Внимание : сон на спине опасен для тех, кто страдает апноэ. Кроме того, эта поза может сделать ваш храп более сильным.


Что же делать людям, для которых сон на животе — единственное удобное положение?

В этом случае нужно подкладывать подушку в области таза — прямо под живот. Это помогает снять давление на позвоночник.
Под головой тоже должна быть подушка, если, конечно, из-за нее не слишком напрягается спина. Если же вы чувствуете сильный дискомфорт в теле, то попробуйте спать без нее.

У любой позы сна есть как свои достоинства, так и недостатки. Важно найти то положение, которое подходит именно вам. Обеспечить наиболее комфортный ночной отдых вам поможет консультация специалиста!

Вредно ли спать на животе? Вряд ли те, кто привык отдыхать в такой позе, задумываются об этом. Зачастую они говорят: «Я сплю так и прекрасно себя чувствую. Значит — это точно не вредит здоровью». Рассуждать подобным образом не совсем правильно.

Врачи разного профиля не могут однозначно утверждать, что спать на животе вредно. Ведь, несмотря на неблагоприятное воздействие данной позы на организм, у нее есть и положительные стороны. Рассмотрим, к чему может привести злоупотребление таким положением тела во время сна, и когда оно приносит пользу. Также очень интересно, что оно обозначает с точки зрения религии и психологии.

Что это значит

В некоторых религиях (ислам) и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Отдельная точка зрения — у психологов. Рассмотрим их подробнее.

В исламе и поверьях славян

Если вы спросите у верующего мусульманина об этой позе, он ответит: «Я не могу спать на животе, потому что это запрещено учением ислама». Исповедующие данную религию убеждены, что она гневит Аллаха. Помимо этого, считается, что такое положение характерно для грешников, пытающихся скрыть свои деяния. Поэтому оно не подобает правоверным мужчинам и женщинам.

Во времена Древней Руси многие остерегались принимать во сне позу спиной вверх. Ведь если, согласно распространенному поверью, заснуть на животе, мог задушить домовой. Также это положение тела славяне называли позой умершего.

Мнение ученых

Поза сна может многое рассказать о человеке — в частности, о чертах его характера и особенностях поведения. Большинство тех, кто спит на животе, обычно:

  • навязывают свою точку зрения другим;
  • командуют, руководят;
  • страдают разного рода комплексами.

Психологи и психотерапевты

Психологи утверждают, что такое положение тела во сне свидетельствует о том, что человек полон сил и энергии. Он ставит перед собой далеко идущие цели с четким намерением их достичь. Как правило, эти люди:

  • любят трудиться и не боятся препятствий;
  • не приемлют неожиданности;
  • аккуратны и пунктуальны;
  • недовольны выбранной профессией.

Что можно сказать о том, кто отдыхает, лежа на животе, при этом его ноги выпрямлены, а руки находятся по бокам или же на подушке? Психотерапевты отмечают, что данная поза говорит о стремлении самостоятельно управлять собственной жизнью и ответственно принимать решения любой важности. Кроме того, она свидетельствует о сложностях в восприятии критики.

Такой человек правильной считает исключительно свою точку зрения. Людей, которые спят в такой позе, отличают поразительное упорство в достижении поставленной цели и внимательное отношение к деталям.

Почему вредно

Спать спиной вверх, конечно, удобно. Однако это не очень полезно для здоровья. Почему же сон на животе нежелателен? На этот вопрос отвечают медики.

Сосуды

Врачи предупреждают, что в таком положении сдавливаются располагающиеся в области позвоночника магистральные сосуды. Ведь спящий на животе человек обязательно поворачивает голову набок. В итоге доставка крови в головной мозг по этим артериям блокируется. Если к тому же диагностирован атеросклероз, и сосуд на другой стороне «забит» бляшками холестерина, риск кислородного голодания мозга существенно возрастает. А это чрезвычайно опасно для жизни.

Конечно, можно возразить, что вы совершенно здоровы, а значит, ничего из перечисленного вам не грозит. Но на этот счет у врачей тоже есть аргумент. Вы все равно состаритесь, и еще неизвестно, какими заболеваниями обзаведетесь. Поэтому не стоит формировать пагубную привычку. Потом будет тяжело отучиться.

Грудная клетка

Сон лежа на животе приводит к сдавливанию грудной клетки. В результате получаем сбивчивое и нарушенное дыхание. Из-за того, что организм не мог полноценно насыщаться кислородом, после пробуждения человек чувствует усталость и разбитость. При таком отдыхе крайне сложно восстанавливать силы.

Брюшная полость

Сном на животе можно навредить органам брюшной полости. Так как на них давит вес всего тела, они не могут функционировать в полную силу.

Сексологи добавляют, что злоупотребление данной позой приводит к появлению проблем в половой жизни. Причем они возникают, даже если спиной вверх спит только один из партнеров.

Когда полезно

В ряде случаев спать на животе бывает очень даже полезно. В основном это ситуации, при которых положительное воздействие такой позы превышает ее вред.

Подведем итоги

Поза, в которой мы спим, определяется нашими предпочтениями и привычками. Однако, как известно, не все привычки полезны для здоровья. Если получилось так, что вы можете заснуть только на животе, нужно с этим что-то делать. Каждый вечер, перед сном, желательно думать о неблагоприятных последствиях, которые неизбежно повлечет за собой такое положение тела. Размышления подобного рода должны помочь постепенно отвыкнуть от него.

Самым большим и, наверное, единственным плюсом сна на животе является комфорт. Многие люди быстрее всего засыпают, перевернувшись спиной вверх. А вот качество сновидений страдает.

По результатам исследований ученых, тех, кто любит спать в таком положении, намного чаще преследуют кошмары. Происходит это, скорее всего, из-за затрудненного дыхания. Таким образом, спать на животе, в принципе, можно, но недолго. Основной эту позу делать нельзя.

Сон — это прекрасное состояние человека. Мы находимся как будто в другой реальности, в состоянии невесомости души. Если еще при этом нам снятся красочные сновидения, яркие и позитивные, это поднимает настроение, и наутро мы чувствуем себя намного счастливее.

Но иногда у некоторых людей это состояние омрачается тем, что где-то по телевизору или на просторах Интернета они находят информацию о вреде их любимой позы — на животе. Выбрать другое положение тела для них не представляется возможным, так как и на спине, и на боку им неудобно. Все тело затекает, ноет и сон становится мукой. Почему нельзя спать на животе? Чем опасна такая поза? Попробуем разобраться в этом вопросе просто сейчас.

Что происходит с внутренними органами, когда мы спим на животе

Такая поза, безусловно, удобна, но не очень полезна для нашего здоровья. Почему нельзя спать на животе? Уже давно на этот вопрос ответили врачи. Они утверждают, что во время сна в таком положении происходит сдавливание артерий в районе позвоночника, ведь голова наша при этом повернута вбок. В результате кровь в мозг по этим сосудам не поступает. Если же при этом человек страдает от атеросклероза, и артерию на другом боку «забили» серые клетки вообще рискуют остаться без кислорода. Понятно, что это очень опасно. Если вы скажете, что вы не больны данным заболеванием, то у врачей свой аргумент — когда-то вы постареете, а там неизвестно какая болячка «всплывет». Поэтому не приучайте себя к этой позе, потом не отвыкнете. Вот одна из основных причин того, почему запрещено спать на животе.

Кроме того, во время сна в такой позе сдавливается грудная клетка. Как итог — дыхание сбивается и нарушается. Человек не может полноценно насыщать свой организм кислородом, и утром от этого чувствует себя усталым и не отдохнувшим. Восстановить силы после такого сна трудно.

Страдает от такой позы и брюшная полость. Органы, которые в ней расположены, не имеют возможности нормально исполнять полноценно свои функции. Сексологи, например, говорят, что у супругов могут возникнуть проблемы в интимной сфере, если кто-то предпочитает такую позу. Вот почему нельзя спать на животе.

Как отражается на внешности человека такая поза

Наше лицо отчетливо показывает нам, почему нельзя спать на животе. Что происходит с организмом, отчетливо видно по состоянию кожного покрова. Утром мы просыпаемся «морщинистыми» от складок белья, все это плотно отпечатывается на щеках и лбу, и идти с таким видом на работу неприемлемо. То же самое происходит и с нашими органами — они все немного «сплющиваются» и приносят в будущем проблемы со здоровьем.

Также через несколько лет это грозит появлением настоящих морщин, особенно в носогубной области. Кроме того, у женщин от такой позы появляются признаки старения в зоне декольте и на груди, избавиться от которых очень непросто. У любителей поспать на животе также утром часто отечное лицо. Они ищут причину, а оказывается все дело в положении тела ночью. Чтобы не иметь лишних морщин, стоит отказаться от такого положения тела во сне. Для женщин важно сохранить красоту и молодость как можно дольше, и для этой цели хороши все способы и методы.

Сон на животе во время беременности

Многие будущие мамочки оказываются в неприятной ситуации, когда нужно отучать себя от любимой позы. И это правильно. Если происходит сдавливание внутренних органов по время сна на животе, то представьте, каково приходится малышу. Во время первого триместра беременности живот еще практически не выпирает, и плод надежно защищен костями таза. В дальнейшем живот вырастает, и ложиться на него не то что нельзя, это даже опасно. Ребенок может пострадать, у него сохраняется высокий шанс развития патологий. Ведь вы приплюснете не только свои внутренние органы, но и его. А это недопустимо.

Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. И, главное, научит будущую маму тому, как отучиться от любимой позы. По крайней мере, на некоторое время. Это больше психологический аспект — ведь так тянет делать то, чего нельзя. Если твердо себе сказать «нет», то желание само по себе отпадет, будущая мама легко перестроится и найдет комфорт в других позах во время сна.

Почему спать на животе запрещено в исламе и иудаизме

Оказывается, что эта поза жестоко преследуется среди мусульман. Представители ислама уверены, что сам Аллах не терпит подобного положения тела. Причина просто объясняется: когда на животе, особенно мужчина, его половые органы принимают постыдную форму. И хотя женщин это не касается, они все равно не ложатся в такой позе. Мусульманки во всем поддерживают супругов, поэтому копируют их поведение и проявляют покорность даже в таких мелочах.

Это правило соблюдают и представители другой религий — иудаизма. Разговор идет о хасидах. Они верят, что если заснут в такой позе, к ним ночью придет посланник самого Всевышнего, и тогда уже наказания не избежать. Каждая религия имеет свои каноны, но, например, у тех же мусульман очень многие из них касаются тела человека. К примеру, они также не подают встречному левую руку, она у них считается нечистой. Если человек другого исповедания по ошибке сделает это, представитель ислама будет унижен и не простит такой оплошности. Кроме того, они даже не едят левой рукой. Считают, что так делает только шайтан.

Плюсы сна на животе

Оказывается в некоторых случаях подобная поза позитивно влияет на организм. Например, люди, которые имеют почечные болезни, принесут себе только облегчение. Ведь когда мы лежим на животе, давление на эти органы отсутствует. Они легко работают и очищаются.

Также полезна такая поза для тех, кто испытывает боли в желудке или имеет проблемы с пищеварением. Только есть одно «но» — нельзя ложится так спать сразу после еды. В таком случае это принесет неприятные ощущения. И самый большой плюс данного положения тела — это комфорт. Ведь именно на животе большинство людей быстро засыпают и видят приятные сны.

Полежать на животе полезно, когда или устали плечи после сидения за компьютером в неудобной позе. Именно — немного поваляться, а не спать так всю ночь. Так вы снимете нагрузку с этих частей тела, сможете легко расслабиться и получить желаемое удовлетворение от данного положения тела. И, возможно, ночью уже не захотите ложиться на живот.

Вы и ваша любимая «сонная» поза

Вредно ли спать на животе с точки зрение психологии? Отражается ли это как-то на характере человека? Да, это накладывает определенный отпечаток на внутренний мир. Психологи говорят, что такие люди очень прямолинейны и четки всюду и во всем. Они не терпят опозданий и несвоевременности. Задания должны быть выполнены в срок, все встречи — начинаться вовремя, все окружающие обязаны быть точными и так же строго следовать инструкциям. Полная отдача — именно так можно определить внутренний мир людей, которые любят спать на животе. Того же они требуют от близких людей и коллег. Ни одну мелочь не упустят из поля зрения любители этой позы. Они достаточно суровы и прагматичны, целеустремленны и неуязвимы.

Почему нельзя спать на животе тогда, спросите вы, ведь такие люди — прирожденные руководители? Можно, но только осторожно. Это если с юмором. А если серьезно, то лучше не злоупотребляйте таким положением тела, и тогда вы сможете сохранить здоровье, при этом оставаясь лидером по жизни.

Ответа на вопрос, как правильно спать, не существует: условия, положение тела, спальные принадлежности выбираются в индивидуальном порядке. Однако поза «лежа на животе» подвергается всесторонней критике, ведь в таком положении нарушаются естественные изгибы позвоночника, затрудняется дыхание, сдавливаются внутренние органы. Следует знать, вредно или нет спать лицом вниз на животе, кому не стоит лежать в данной позиции и как отвыкнуть от нее.

Взрослому человеку нежелательно спать спиной вверх по нескольким причинам:

  • нарушение кровоснабжения в передавленных из-за поворота головы позвоночных артериях и связанный с этим риск инсульта;
  • сдавливание органов брюшной полости (в частности двенадцатиперстной кишки и желудка) повышает риск развития гастрита и язвы желудка;
  • нарушение кровообращения внутренних органов;
  • защемление шейных и плечевых мышц;
  • отекание лица и преждевременное появление морщин в области носогубного треугольника;
  • проблемы мочеполовой системы, вызванные сдавливанием мочевого пузыря, яичников.
  • проблемы с потенцией у мужчин.

В некоторых случаях периодическое и непродолжительное лежание на животе может быть полезно:

  1. При бессоннице эта поза улучшает засыпание. Однако из-за сдавливания грудной клетки и нарушения дыхания могут мучать кошмары.
  2. При болезнях почек: в данном положении они оказываются вверху и на них не давят внутренние органы.
  3. Для облегчения состояния при метеоризме и стимуляции пищеварительной деятельности при запорах.
  4. После долгих сеансов сидячей работы. Данная поза оказывает нагрузку на мышцы спины и брюшного пресса, позволяет расслабить затекшие плечи.

При остеохондрозе

Остеохондроз – одна из наиболее частых причин болей в спине после сна. Дегенеративные изменения хрящевой ткани различных отделов позвоночника приводит к ограничению эластичности и подвижности межпозвоночных дисков.

Для поддержания нормального самочувствия и здоровья человеку необходим полноценный отдых. В течение дня позвонки постоянно находятся в напряжении. Чтобы обеспечить им восстановление ночью, нельзя лежать на животе: в этой позе нарушаются естественные изгибы позвоночного столба.

Даже у людей со здоровой спиной после регулярного засыпания в таком положении могут появиться болезненные ощущения и нарушения осанки.

Особенно вредно засыпать на животе при шейном остеохондрозе. В этом отделе позвоночника нагрузка будет максимальной: голова повернута в одну из сторон и связки суставов, соединяющих 1-й и 2-й позвонки, растягиваются, а сами суставы находятся в постоянном напряжении.

При болезнях спины

При заболеваниях и травмах позвоночника нельзя спать спиной вверх: утренняя боль после сна в подобном положении – результат перенапряжения мышц, связанного с неправильным распределением нагрузки на позвоночник и стопы.

При нарушениях осанки сон на животе также противопоказан. После сна спиной вверх при лордозе в области таза и поясничного отдела появляется боль, вызванная принудительным выпрямлением позвоночника.

Если проблемы со спиной дополняются избыточным весом, ощущения будут еще более болезненны.

Почему так нельзя спать беременным

Беременность вносит свои коррективы в привычный образ жизни женщины: если раньше она прекрасно спала, уткнувшись лицом в подушку, то на данный период от этого придется отказаться.

Рассмотрим риски данной позы для сна на разных периодах беременности:

  1. Примерно до 12 недель с момента зачатия женщине допустимо спать в любом удобном положении. В этот период матка слишком мала: она не выходит за рамки лона и находится под защитой костей таза. Вместе с тем, на данном триместре у женщин набухают молочные железы, отзываясь болью при малейшем нажатии. Соответственно, любое положение, в котором сдавливается грудь, будет приносить дискомфорт.
  2. Со второго триместра беременности увеличиваются размеры матки, визуально округляется живот: спать на животе вредно как женщине, так и ребенку внутри нее. Укладываться желательно на спине или левом боку: так беременную будет меньше мучить изжога, появляющаяся в ответ на сдавливание желудка увеличенной маткой.
  3. На третьем триместре матка находится вровень с пупком: в это время сон на животе приводит к сдавливанию плода. Даже несмотря на природную защиту слоями подкожного и абдоминального жира и мышечным каркасом, в данной позе нарушается функция доставка кислорода к ребенку и может развиться гипоксия.

Чтобы научиться проще засыпать в безопасной для матери и плода позе, можно приобрести специальную подушку для беременных.

Кому стоит отказаться от сна на животе

  1. Кормящим грудью женщинам. В период лактации молочные железы испытывают сильную нагрузку. Дополнительное давление на грудной отдел во время сна вызывает застойные процессы, чреватые развитием злокачественных опухолей.
  2. Женщинам с большим размером груди сон на животе противопоказан из эстетических соображений: в результате сдавливания молочные железы деформируются и обвисают, на них появляются растяжки.
  3. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы . Сдавленная грудная клетка не дает человеку нормально вдохнуть. В результате недостаточного поступления кислорода в сердце, оно функционирует со сбоями: ЧСС уменьшается либо наоборот увеличивается, орган не может полноценно отдохнуть.
  4. Пожилым людям желательно полностью отказаться от привычки спать на животе из-за повышенного риска ишемического инсульта.
  5. Лежать на животе нельзя пациентам после операций на грудной клетке и брюшной полости: это может вызвать расхождение швов.
  6. Мужчинам не стоит спать на животе все зависимости от того, есть у них проблемы с позвоночником или нет. При длительном пребывании в этой позе нарушается циркуляция крови в органах малого таза, а половой орган сдавливается под весом тела: в результате ухудшается качество спермы и снижается потенция, увеличивается риск воспаления простаты.
  7. Людям с заболеваниями позвоночника нельзя спать на животе: в такой позе мышцы шеи не могут расслабиться.
  8. Людям с избыточной массой тела. Несмотря на то, что нагрузка на позвоночник распределяется достаточно равномерно, начинаются дегенеративные процессы в хрящевой ткани, сплющивание межпозвоночных дисков вызывает защемление нервов и, соответственно, боль. После сна спиной вверх страдает самая слабая часть позвоночника – поясничный отдел.

Вопрос, можно ли спать на животе после кесарева сечения,остается спорным: с одной стороны, такая поза тренирует ослабленные во время беременности мышцы пресса, с другой стороны, она может быть слишком неприятной для женщины. Кроме того, после операции должно пройти достаточное для заживления рубцов время.

Как отучиться засыпать в этой позе

Засыпая в одном и том же положении годами, сложно избавиться от этой привычки, даже если она отрицательно влияет на самочувствие.

Существует несколько методов, отучающих от сна на животе:

  1. Зафиксировать себя в конкретной позе поможет ортопедическая подушка или плотные валики, подкладываемые под шею или с двух сторон головы.
  2. Чтобы отучиться переворачиваться лицом вниз во время сна, можно привязать спереди на талию или вшить в пижаму несколько твердых кубиков: в этом случае, даже неосознанно перевернувшись на живот, долго поспать не получится.
  3. Можно обратиться к специальным медитативным техникам засыпания: они позволяют полностью расслабиться, лежа на спине.
  4. Чтобы наладить ночной сон у беременных, стоит приобрести специальную подушку U- или S-образной формы (существует множество разновидностей этого аксессуара, подобрать подходящий помогут рекомендации врача или консультанта): она поддерживает тело женщины в физиологически правильном и комфортном положении, поддерживает живот, исключая любой риск для плода.
  5. Засыпая, можно обнять или перекинуть ногу на большую мягкую игрушку: эта поза мешает перевернуться, а также прекрасно расслабляет поясничный отдел позвоночника.

Если человек живет не один, он может попросить переворачивать себя, как только окажется в позе спиной вверх.

Все мы спим по-разному. У кого-то любимое положение во время сна лежа на спине или на животе, кто-то любит спать на левом боку, а кто-то предпочитает правый. Контролировать свое положение во время сна практически невозможно, но занимая перед сном свою любимую и удобную позу, вы достигните максимального расслабления и сможете полноценно отдохнуть. Однако большинство медиков едины в своем мнении, что сон на животе может принести нашему организму вред и попросту не дать возможности полноценно отдохнуть.

Приметы: почему нельзя спать на животе

Язык тела как никто другой расскажет о нас и наших привычках, психическом состоянии и физическом здоровье.

  • Привычка подсовывать ногу под матрас или его край свидетельствует о консервативности человека, его не любви к переменам и неожиданным ситуациям. Свешанная с кровати нога – признак свободолюбивых личностей, любящих приключения и экстрим. Интуитивно свешивая ногу, человек как бы обеспечивает себе возможность сохранить свободу и убежать в любой момент.
  • Общепринятая и рекомендуемая медиками поза «зародыша» может свидетельствовать о дискомфорте в желудке, повышении температуры и перегрузке печени. Что касается психологических факторов, то такая поза признак замкнутого и некоммуникабельного человека.
  • Привычка спать на боку со слегка согнутыми руками и ногами характерна честным и открытым людям, которые легко приспосабливаются к любым переменам и пользуются авторитетом. Чаще всего такие люди занимают руководящие должности, являются душой компании и уважают мнение других.
  • Занимать перед сном позу лежа на животе предпочитают люди замкнутые, не любящие пускать в свою жизнь посторонних и не пытающиеся лезть в чужую жизнь. Такие люди зачастую самодостаточные и уверенные в себе, любящие порядок и действующие чаще всего по заранее составленному плану.
  • Частое изменение позы во время сна свидетельствует о нервном напряжении и психическом дискомфорте. Даже во сне человек пытается решить сложившуюся ситуацию и активно ищет выходы из нее.

Почему вредно спать на животе для здоровья?

Если человек постоянно предпочитает спать лежа на животе, то его внутренние органы испытывают колоссальное давление своей же массы тела. Естественно, постоянный сон на животе не может быть полезным для организма ввиду того, что внутренние органы сдавливаются, нарушается кровообращение внутри них и, как следствие, возможны обострения не только имеющихся у человека хронических заболеваний, но и появление новых проблем.

Причины, по которым можно или нельзя спать на животе?

Согласно утверждению врачей сон на животе может привести к увеличению давления на половую систему, что в свою очередь негативно сказывается на ее функционировании. У представительниц прекрасного пола отдых на животе может вызвать образование опухолей груди, вызванные сильным и продолжительным давлением на молочные железы во время сна. Давление на грудную клетку также может спровоцировать нарушения дыхания, что влечет за собой кислородное голодание, и по пробуждению человек чувствует себя усталым и разбитым.

Кроме того, сон на животе нередко становится причиной утренней отечности лица и появления носогубных морщинок. Помимо всего прочего, сон на животе приводит к перекрытию сонной артерии и усугубляет имеющиеся заболевания позвоночника. У пожилых людей, любящих ночной отдых на животе, значительно возрастает риск развития инсульта или преждевременной смерти.

Привычка плотно ужинать перед сном может привести не только к увеличению веса, но и спровоцировать развитие гастрита или язвы желудка, особенно у людей, предпочитающих спать на животе.

Во время беременности

Практически каждую будущую маму интересует ответ на вопрос: «можно ли спать на животе во время беременности». В большинстве случаев гинекологи рекомендуют избегать этой позы, к тому же на поздних сроках беременности это просто физиологически неудобно и не комфортно.

На ранних сроках беременности допускается сон на животе, однако оптимальной и полезной позой во время ночного отдыха является сон на боку, особенно левом. Для удобства и комфорта можно использоваться специальные подушки для беременных, которые в последствие можно использовать при кормлении малыша.

Новорожденным деткам

По поводу позы во время сна новорожденных младенцев споры не утихают уже больше 20 лет. Чаще всего врачи сходятся во мнении, что наиболее естественной и безопасной позой является сон на животике. Такая поза защитит ребенка, склонного к рвоте или срыгиванию, от возможного удушья рвотными массами. Сон на животе способствует укреплению спинных мышц и формированию правильного положения тазобедренных суставов. Преимуществом сна на животе является тот факт, что такая поза способствует отхождению газов и улучшается работа кишечника, ребенка не беспокоят колики, его тело не преет, а сон — более крепкий и спокойный.

Главным правилом на животе является отсутствие подушки, упругий матрас и качественно заправленное постельное белье.

У детей старше 3-х лет длительный сон на животе может спровоцировать искривление позвоночника. Избежать этого поможет небольшая хитрость – кладите в кровать к ребенку мягкую игрушку или небольшую подушку, которую он сможет во время сна подкладывать под живот, снимая таким образом нагрузку на позвоночник.

После кесарева сечения

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, врачи нередко рекомендуют спать именно на животе, благодаря чему происходит укрепление мышц брюшного пресса, а также улучшается сокращение матки.

После родов

Любители сна на животе, отказывавшие себе в любимой привычке на протяжении 9 месяцев, после родов испытывают непреодолимое желание – лечь на живот и выспаться. Если после родов возникло такое желание, можете с чистой совестью воплотить его в жизнь. Врачи приветствуют сон на животе после родов, такой отдых способствует сокращению матки.

Когда дети могут начать спать на животе?

Для ребенка первого года жизни рекомендуется безопасное положение для сна на спине. Сон на животе — небезопасная поза для сна, поскольку она может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Узнайте больше о позициях для сна вашего ребенка, о том, когда дети могут безопасно спать на животе, и о том, как вы можете обеспечить безопасные условия для сна вашего ребенка.

Когда дети могут спать на животе?

В течение первого года жизни всех детей следует укладывать спать на спину во время каждого сна, включая дневной сон.После того, как вашему ребенку исполнится 1 год, вы можете позволить ему спать в любой позе, которую он предпочитает, но вы должны продолжать укладывать его в кроватке на спину. Положение для сна на спине — наряду с другими важными мерами предосторожности, такими как отсутствие в кроватке свободных постельных принадлежностей и игрушек — помогает снизить риск СВДС.

Безопасно ли для вашего ребенка спать на животе?

Небезопасно укладывать детей спать на живот. Это потому, что это положение увеличивает риск СВДС. То же самое касается укладывания ребенка спать на боку. Из положения для сна на боку ваш малыш может легко перевернуться на живот и оказаться в этом небезопасном положении для сна. Важно перевернуть ребенка на спину, если вы видите, что он переворачивается на бок или на живот. Тем не менее, некоторые дети старшего возраста могут перевернуться на спину после того, как перевернутся на бок или на живот. Если ваш старший ребенок спокойно перекатывается в обоих направлениях (спиной к животу и животом к спине), вам не нужно менять его положение.Всегда следите за тем, чтобы в кроватке не было ничего, кроме вашего ребенка. Некоторые исследователи считают, что сон на животе лицом вниз может заблокировать дыхательные пути и ухудшить дыхание ребенка. Сон на животе также может увеличить вероятность того, что ваш ребенок «повторно вдыхает» воздух, который он уже выдохнул. Вероятность этого увеличивается, если в кроватке вашего ребенка есть мягкий матрасик, постельное белье, мягкие игрушки или подушка возле его лица. Повторное вдыхание выдыхаемого воздуха вызывает снижение уровня кислорода и увеличение содержания углекислого газа. Пока вашему ребенку не исполнится год, всегда кладите его в кроватку на спину. Убедитесь, что в кроватке установлен жесткий матрас, который покрыт плотно прилегающей простыней. В кроватке не должно быть свободных постельных принадлежностей, бамперов, одеял, одеял, подушек или мягких игрушек. Он должен быть полностью пуст.

Что делать, если ваш ребенок перекатывается на живот во время сна?

Если вы заметили, что ваш ребенок перевернулся на живот или бок во время сна, осторожно верните его на спину.Если ваш ребенок старше и может сам переворачиваться в обе стороны, вам не нужно возвращать его на спину. Однако, когда вы укладываете ребенка на ночь или вздремнуть, всегда кладите его на спину.

В каком возрасте ваш ребенок может спать на животе?

После того, как вашему ребенку исполнится 1 год, вы все равно должны положить его в кроватку на спину. Во время сна она может перевернуться в любую позу для сна, в том числе на живот. Это нормально для вашего ребенка лежать на животе, когда он бодрствует днем ​​во время практики по укреплению головы и шеи, которая называется «время на животе».Убедитесь, что занятия на животике постоянно контролируете вы или другой взрослый.

Что делать, если ваш ребенок предпочитает спать на животе?

Некоторые дети предпочитают спать на животе. Тем не менее, вы всегда должны класть ребенка в кроватку на спину. Если во время сна ваш ребенок перевернется на живот или бок, верните его на спину. Продолжайте делать это, пока ваш ребенок не подрастет и не сможет уверенно переворачиваться в обе стороны (спиной на бок или животом, боком или животом на спину).

Итог

Самое лучшее и безопасное положение для сна вашего ребенка в течение первого года жизни – на спине. Сон на животе может увеличить риск СВДС. Важно всегда класть его на спину перед каждым сном. Если ваш новорожденный или маленький ребенок переворачивается на бок или живот во время сна, верните его в положение на спине. Продолжайте делать это до тех пор, пока ваш старший ребенок не сможет комфортно переворачиваться в обе стороны самостоятельно.

4 лучшие позы для сна во время беременности

Путь к материнству не так прост, как кажется.Первые девять месяцев это будет наполнено корректировками и изменениями в вашей обычной жизни. Конечно, я говорю о беременности здесь.

Сон является одним из необходимых аспектов беременности. Насколько это возможно, вы должны правильно составить комплексный график сна. Кроме того, правильные позы для сна могут принести вам пользу.

Вот 4 лучшие позы для сна для беременных.

1. Левая сторона

Сон на боку — одно из самых удобных положений для сна.Даже если вы не беременны, вы найдете этот угол удобным и расслабляющим.

Сон в этой позе полезен беременным женщинам. Однако на этот раз вам нужно сделать небольшую настройку.

В «обычные дни» можно спать на любом боку. Если у вас уже есть животик, рекомендуется спать на левом боку. Конечно, этому есть научное объяснение.

Когда вы спите в этом положении, кровь и питательные вещества будут надлежащим образом доставляться к плаценте.Ну, вы всегда можете спать на правом боку, но не затягивайте его.

2. Положение на боку с опорой на подушку на животе

Поскольку не рекомендуется спать на спине и животе, лучший вариант, который у вас есть, — это максимально использовать преимущества сна на боку. В этой конкретной модификации вы подкладываете под живот поддерживающую подушку. Подушку также следует положить между коленями.

Подушка под вашим телом будет действовать как «замок», чтобы вы не съехали со сна на боку.Это важная система поддержки, так как она не дает вам скатиться. Если это произойдет, ваш ребенок окажется в опасности.

На этом этапе также необходим хороший матрас. Вы должны получить вариант, который может дать полную поддержку и комфорт для вашего тела. В этой статье из ASleepyWolf представлены несколько матрасов для беременных.

3. Положение на боку с опорой на верхнюю часть тела

Затруднения дыхания типичны для беременных в связи со значительными изменениями в организме.Это одна из причин, по которой во время беременности не рекомендуется напряженная деятельность.

Однако одышка может возникать и в положении лежа. Лишний вес на животе вызывает стресс. Эта проблема может быть легко решена. Единственное, что вам нужно сделать, это подпереть верхнюю часть тела, чтобы она поднялась. Конечно, вы можете сделать это только с помощью поддерживающей подушки.

Подпирание головы и верхней части живота поможет уменьшить давление на диафрагму.Это может показаться удивительным, но этот трюк действительно работает. Кроме того, он также предотвращает рефлюкс и изжогу, которые часто встречаются во время беременности.

4. Боковое положение с подпоркой

Этот лайфхак для сна может оказаться довольно всеобъемлющим и радикальным для некоторых. Тем не менее, это может помочь некоторым женщинам облегчить стресс, особенно при симптомах изжоги и кислотного рефлюкса.

Наклонное положение тела поможет регулировать кислотность желудка. Когда вы спите в наклонном положении, эти кислоты не смогут попасть в пищевод.Это также снимает вес, который чувствует ваша верхняя часть тела.

Если вы уже подумываете об этой регулировке, вы можете приобрести индивидуальный матрас, в котором можно регулировать высоту основания. Не беспокойтесь. Это инвестиции, которые вы можете использовать после беременности!

Подведение итогов

Во время беременности сон действительно бесценен. Это помогает омолодить силы и энергию, потерянные из-за поддержки другой жизни. Рекомендуется спать от восьми до девяти часов, чтобы функционировать на оптимальном уровне.

Лишение сна во время беременности — нехорошо. К счастью, вы можете легко избежать этого, следуя советам по сну, которые я упоминал выше.

Прежде чем я закончу, позвольте мне напомнить вам, что вы не должны спать на животе или спине во время беременности. Помимо того, что эти позы для сна неудобны, они могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Гостевой пост Лейлы Паркер

сказки старых жен

Переводы статей: (испанский)

Корни устных преданий

Бабушкины сказки, возможно, так же стары, как и сам язык.Они являются частью нашей устной традиции, возникшей задолго до появления пера и чернил, книг и фильмов и, конечно же, до Интернета. Почему мы цепляемся за такие сказки о распространенных недугах и нашем здоровье, когда живем в мире, богатом медицинским опытом и проверенными методами лечения?

Некоторые из них, вероятно, пережили века, потому что они дают утешительные советы о переживаниях, которые мы все разделяем, над которыми мало властны и о которых обычно беспокоимся, таких как роды и болезни.

Многие бабушкины сказки, особенно о беременности и родах, оказались ложными или неуместными благодаря достижениям в области медицины и технологий.Одним из примеров является использование пренатального ультразвука для определения пола плода вместо того, чтобы подвешивать кольцо, подвешенное на веревке, над животом будущей женщины. Согласно сказке, если кольцо качается из стороны в сторону, то девочка, а если качается по кругу, то мальчик. Ультразвуковое исследование может быть не таким увлекательным, но результаты теста, безусловно, более точны.

Некоторые бабушкины сказки о здоровье и болезни имеют под собой реальную основу, в то время как другие, более новые, отражают своего рода технофобию, например, связанную с просмотром телевизора.Хотя некоторые бабушкины сказки правдивы, большинство из них безобидны, и по крайней мере один из описанных здесь опасен.

Истории о беременности

Если частота сердечных сокращений плода ниже 140 ударов в минуту (BPM), это мальчик.

Ложь. Частота сердечных сокращений у девочки обычно выше, чем у мальчика, но только после начала родов. Нет никакой разницы между частотой сердечных сокращений плода у мальчиков и девочек, но она зависит от возраста плода. Примерно к пятой неделе беременности частота сердечных сокращений плода приближается к частоте сердечных сокращений матери — от 80 до 85 ударов в минуту.Он продолжает ускоряться до начала девятой недели, когда достигает 170–200 ударов в минуту, а затем к середине беременности снижается в среднем до 120–160 ударов в минуту. Нормальная частота сердечных сокращений плода во время родов колеблется от 120 до 160 ударов в минуту у мальчиков и девочек.

Лишний вес спереди означает девушку; тяжесть вокруг бедер и ягодиц указывает на мальчика.

Ложь. Если у женщины короткий торс, ребенку некуда расти, кроме как наружу. Длинный торс может означать более просторное помещение для ребенка, что снижает вероятность того, что живот женщины будет выпячиваться наружу. А широкий живот может просто означать, что малыш лежит боком.

Если у женщины низкий рост, это мальчик; если она несет высоко, это девочка.

Ложь. Если женщина носит высоко, это может быть ее первая беременность или ее тело в хорошей форме. Мышцы живота имеют тенденцию становиться более эластичными с каждой беременностью, поэтому живот, переживший более одной беременности, может немного свисать.

Темные соски указывают на мальчика.

Ложь. Это изменение цвета не имеет никакого отношения к полу ребенка — повышение уровня гормонов, выделяемых плацентой и яичниками, и меланоцитостимулирующего гормона (который регулирует пигментацию кожи) приводит к тому, что темные участки тела становятся более выраженными у большинства беременных. женщины.Соски, родимые пятна, родинки или родинки могут казаться темнее во время беременности. Темная линия также может появиться посередине живота. Называется linea nigra (черная линия), она проходит от пупка до лобка. Затемненные участки обычно исчезают вскоре после родов.

Не кормите малыша грудью во время беременности, потому что новорождённый нуждается во всех питательных веществах, которые он может получить.

Ложь. Если женщина здорова, грудное вскармливание во время беременности не нанесет вреда ни ей, ни плоду, ни ее малышу.(Однако врач может порекомендовать беременной женщине не кормить грудью, если у нее дефицит питательных веществ, недостаточный вес или существует риск преждевременных родов). ребенок быстрее научится ходить.

Ложь. В данном случае верно как раз обратное. Если вы держите ребенка босиком, это поможет укрепить мышцы стопы и помочь ребенку научиться ходить раньше.

А вот малышу, который ходит, нужна удобная и подходящая обувь — она не должна быть жесткой.Обувь должна соответствовать форме стопы ребенка и обеспечивать небольшое дополнительное пространство для роста.

Ходунки помогут ребенку быстрее научиться ходить.

Ложь. Младенцы, которые проводят активные часы в ходунках, могут научиться сидеть, ползать и ходить позже, чем дети, которым приходится осваивать эти навыки самостоятельно, если они хотят передвигаться. Сидение в ходунках с широким лотком и маленькими отверстиями для ног блокирует визуальную обратную связь, столь важную для ребенка, обучающегося координации мышц.

Что еще более важно, детские ходунки опасны. Ежегодно в отделениях неотложной помощи лечат около 14 000 травм в результате ходьбы. А с 1973 года из-за ходунков умерло 34 ребенка. Падения с лестницы у ходунков могут быть особенно серьезными. В политическом заявлении Американская академия педиатрии (AAP) рекомендовала запретить производство и продажу мобильных ходунков в Соединенных Штатах.

Кошки могут украсть воздух изо рта ребенка.

Ложь. Эта история уходит корнями на сотни лет назад, во времена, когда кошки ассоциировались с колдовством и злыми духами.Любители кошек, будьте спокойны — кошка или другое животное анатомически не может задушить ребенка, запечатав ему рот своим.

Несмотря на это, кошек и других домашних животных следует держать под присмотром рядом с маленькими детьми и знакомить с ребенком постепенно. Вы также должны держать кошек (как и других домашних животных и предметы, такие как одеяла и плюшевые игрушки) подальше от детской кроватки или люльки.

Рассказы о еде и напитках

Накорми простуду, умори голодом лихорадку.

Ложь.И высокая температура, и простуда могут вызвать потерю жидкости. Употребление большого количества жидкости, такой как вода, фруктовые соки и овощные соки, может помочь предотвратить обезвоживание. И при лихорадке, и при простуде нормально есть обычную пищу — нехватка питательных веществ может только ухудшить состояние человека.

Подождите час после еды, прежде чем плавать.

Ложь. По данным Американского Красного Креста, обычно вам или вашему ребенку не нужно ждать час, прежде чем пойти в воду. Тем не менее, он и рекомендует подождать, пока не начнется пищеварение, особенно если вы съели обильную жирную пищу и планируете усиленно плавать.Красный Крест также советует не жевать резинку и не есть в воде, поскольку оба этих действия могут вызвать удушье.

Кофе замедляет ваш рост.

Ложь. Кофе не влияет на рост, но в детском рационе не должно быть слишком много кофеина. Избыток кофеина может препятствовать усвоению кальция и других питательных веществ.

Рыба — пища для мозга.

Правда. Рыба является хорошим источником омега-3 жирных кислот, которые, как было установлено, очень важны для работы мозга. Однако в некоторых видах рыбы содержится значительное количество ртути.Поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предлагает беременным женщинам и женщинам детородного возраста уменьшить воздействие ртути, либо не употребляя рыбу-меч, акулу и тунца, либо ограничивая потребление этих рыб до одного раза в месяц.

Шоколад вызывает прыщи.

Ложь. Хотя употребление слишком большого количества сладкой и жирной пищи не является хорошей идеей для всех, исследования показывают, что ни одна конкретная пища не вызывает акне.

Острая пища может вызвать язву.

Ложь. У некоторых людей острая пища может усугубить симптомы язвы, но не вызывает ее. Обычной причиной является бактериальная инфекция или чрезмерное употребление обезболивающих, таких как аспирин или противовоспалительные препараты.

Морковь улучшит ваше зрение.

Ложь. Эта история, возможно, началась во время Второй мировой войны, когда британская разведка распространила слух, что у их пилотов было замечательное ночное зрение, потому что они ели много моркови. Они не хотели, чтобы немцы знали, что они используют радар.Морковь и многие другие овощи с высоким содержанием витамина А помогают поддерживать здоровое зрение, но употребление в пищу больше рекомендуемой суточной нормы не улучшит зрение.

Рассказы о здоровье и заболеваниях

Если выйти на улицу с мокрыми волосами, то простудишься.

Ложь. Холодная погода, мокрые волосы и озноб не вызывают простуду; вирусы делают. Люди, как правило, чаще простужаются зимой, потому что эти вирусы легче распространяются в помещении, где может быть больше контактов с сухим воздухом и простудными людьми. Сухой воздух — в помещении или на улице — может снизить сопротивляемость инфекциям.

Чтение при тусклом свете может повредить глаза.

Ложь. Хотя чтение в плохо освещенной комнате не принесет никакого вреда, хорошее освещение может помочь предотвратить усталость глаз и облегчить чтение.

Слишком много телевизора вредно для глаз.

Ложь. Просмотр телевизора не повредит вашим глазам (независимо от того, как близко вы сидите к телевизору), хотя слишком много телевизора может быть плохой идеей для детей. Исследования показывают, что дети, которые постоянно проводят более 10 часов в неделю за просмотром телевизора, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес, агрессивны и медленнее учатся в школе.

Если косить глазами, они так и останутся.

Ложь. Только около 4% детей в Соединенных Штатах страдают косоглазием , нарушением, при котором глаза смещены, что создает впечатление, что они смотрят в разные стороны. Пересечение глаз не приводит к косоглазию.

Сосание большого пальца приводит к возникновению кривых зубов.

Верно… и неверно. Сосание пальца часто начинается еще до рождения и обычно продолжается до 5 лет. Если ребенок прекращает сосать в возрасте от 4 до 5 лет, его челюсти и зубы не пострадают.

Тем не менее, родители должны препятствовать сосанию пальца после 4 лет, когда десны, челюсти и постоянные зубы начинают наиболее активно расти. Следовательно, после этого возраста сосание большого пальца, пальца или пустышки может способствовать формированию молочных зубов.

Хруст суставов вызывает артрит.

Ложь. Однако обычное хруст суставов пальцев, как правило, вызывает отек рук и снижение силы захвата, а также может привести к функциональному нарушению кисти.

Слишком громкий шум может привести к потере слуха.

Правда. Всего 15 минут прослушивания громкой музыки; техника; или другие шумы могут вызвать временную потерю слуха и шум в ушах , звон в ушах. Громкий шум вызывает чрезмерную вибрацию барабанной перепонки и может повредить крошечные волоски в улитке, конусообразной трубке во внутреннем ухе, которая преобразует звук в электрические сигналы для обработки мозгом.

Хотя временная потеря слуха обычно исчезает в течение дня или двух, длительное воздействие сильного шума может привести к необратимой потере слуха.А если кто-то в наушниках и окружающие слышат музыку, то громкость слишком высокая.

Наверх

Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Основы условий

Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

Иногда младенец, который кажется здоровым, умирает во сне. Если это происходит со здоровым ребенком в возрасте до 1 года, это называется синдромом внезапной детской смерти или СВДС.

В большинстве случаев родитель или опекун укладывает ребенка спать, а позже возвращается и обнаруживает, что ребенок умер. Никто не виноват. СВДС может случиться, даже если вы все делаете правильно.

Чем это вызвано?

Врачи не знают, что вызывает СВДС, но исследователи изучают возможность того, что СВДС может быть вызван проблемами с тем, насколько хорошо мозг контролирует дыхание, частоту и ритм сердечных сокращений, а также температуру в течение первых нескольких месяцев жизни.

Существуют некоторые факторы, которые могут увеличить риск СВДС.

Если во время беременности мать:

  • Моложе 20 лет.
  • Курит или парит.
  • Употреблять наркотики или алкоголь.
  • Не проходил дородовой уход.

Если ребенок:

  • Преждевременный.
  • Часть многоплодной беременности (например, двойня или тройня).
  • Уложить спать на живот или бок.
  • В постели на мягкой поверхности или с незакрепленными одеялами или подушками.
  • Спать в одной постели с родителями, братьями, сестрами или домашними животными.
  • Одет слишком тепло или находится в очень теплом помещении.

Каковы симптомы?

СВДС не имеет симптомов или предупреждающих признаков. Младенцы, которые умирают от СВДС, кажутся здоровыми до того, как их уложат спать.Они не проявляют признаков борьбы и часто находятся в том же положении, в каком их положили в постель.

Как это диагностируется?

СВДС называют причиной смерти только тогда, когда не найдено никакой другой причины. Чтобы выяснить, почему умер ребенок, медицинские эксперты изучают истории болезни ребенка и родителей, изучают местность, где умер ребенок, и проводят вскрытие.

Как снизить риск СВДС?

Определенные действия могут помочь защитить ребенка от СВДС и/или других смертей, связанных со сном:

  • До первого дня рождения вашего ребенка укладывайте его спать на спину, а не на бок или живот.
  • Не употребляйте табак, алкоголь или наркотики во время беременности. И не подвергайте ребенка пассивному курению во время или после беременности.
  • По крайней мере, в течение первых 6 месяцев — и в течение первого года, если вы можете, — пусть ваш ребенок спит в кроватке, люльке или люльке в той же комнате, где спите вы. Американская академия педиатрии рекомендует никогда не спать с ребенком в одной кровати.
  • Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле.И небезопасно укладывать ребенка спать на кушетку. Небезопасно укладывать ребенка спать в автокресле, слинге, качелях, шезлонге или коляске. Самое безопасное место для ребенка — это кроватка, люлька или люлька, соответствующие стандартам безопасности.
  • Держите мягкие предметы и свободное постельное белье подальше от детской кроватки. Такие предметы, как одеяла, мягкие игрушки, игрушки и подушки, могут задушить ребенка или зажать его. Одевайте ребенка в пижамы, а не в одеяла.
  • Убедитесь, что в кроватке вашего ребенка установлен жесткий матрас (с натянутой простыней).Не используйте приспособления для сна, бамперы и другие изделия, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки. Они могут задушить или поймать вашего ребенка.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру, чтобы ребенок мог спать в легкой одежде без одеяла. Обычно температура нормальная, если взрослый может носить футболку с длинными рукавами и штаны, не чувствуя холода. Следите за тем, чтобы малышу не было слишком жарко. Вашему ребенку, вероятно, слишком жарко, если он потеет или много ворочается.
  • Кормите ребенка грудью и делайте ему прививки.
  • Подумайте о том, чтобы давать ребенку соску перед сном и перед сном. Это может помочь предотвратить СВДС, хотя эксперты не знают почему. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится около месяца, прежде чем давать ему соску.

Не существует надежного способа предотвратить СВДС, и ни одно обследование или тест не могут предсказать вероятность смерти ребенка от СВДС. Не полагайтесь на мониторы дыхания (апноэ), специальные матрасы или другие устройства, рекламируемые как способ снизить риск СВДС для вашего ребенка.Ни один из этих пунктов не снижает риск СВДС. Американская академия педиатрии не рекомендует их использование.

Помните, СВДС встречается редко. Будьте в безопасности, насколько это возможно, но не позволяйте страху помешать вам наслаждаться ребенком. Скажите опекунам вашего ребенка, чего вы от них ожидаете. Не думайте, что они знают, что делать, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна.

Как семья может справиться с потерей ребенка из-за СВДС?

Каждый член вашей семьи может по-разному реагировать на потерю ребенка. Эти разные способы справиться со смертью ребенка могут вызвать напряжение в браке и семье. Наряду с чувством горя члены семьи могут бороться с чувством вины. Поддержка со стороны семьи, друзей, вашего врача и, возможно, других медицинских работников очень важна для всех. Вам может быть полезно:

  • Присоединяйтесь к группе поддержки горя. Спросите своего врача, есть ли в вашем районе справка для родителей, потерявших детей из-за СВДС.
  • Обратитесь за помощью к консультанту, психологу или психиатру.Многим семьям помогают групповые консультации, которые помогают им справиться с напряжением, возникающим после потери ребенка.
  • Поговорите с близким членом семьи, другом или духовным наставником.

Безопасно ли спать на правом боку во время беременности?

Последнее обновление

Сон необходим будущей маме, потому что любые проблемы, связанные со сном, могут повлиять на ее пренатальное здоровье.Большинство матерей спокойно спят в первом триместре и испытывают трудности со сном, когда они вступают во второй триместр или когда начинают проявляться их животики. Затем они могут изо всех сил пытаться найти удобное положение для сна и беспокоиться о том, какое из них безопасно для ребенка. Опытные матери вмешивались и обычно советовали им спать на одном боку, особенно на левом. Но что, если она спит на правом боку? Безопасно ли это для будущей мамы и ребенка в ее утробе? Давайте узнаем!

Видео: безопасно ли спать на правом боку во время беременности?

Почему правильная поза для сна имеет значение во время беременности?

Сон в одной позе может стать шоком для матерей, которые уже изо всех сил пытаются уснуть из-за своего большого живота. Вы можете спать на спине или боку, пока животик не начнет показываться, а затем на любом боку, как только у вас появится этот животик, чтобы выставлять напоказ! Важно отметить, что кратковременный сон на спине не может быть вредным; однако такой сон в течение длительного времени может ограничить кровообращение плода, а также вызвать боли в спине, геморрой и проблемы с пищеварением.

Во время беременности лучше всего следовать позе SOS или «Сон на боку». Сон на левом может считаться лучшим положением по сравнению со сном на спине или правом боку, потому что это обеспечивает хорошее кровообращение в матке и плоде.Кроме того, ваши почки хорошо работают в этом положении, что означает меньший отек и дискомфорт, а также отличный сон. Но спать на правом боку не опасно. Мы еще немного поговорим об этом ниже.

 

 

Могут ли беременные женщины спать на правом боку?

По мере того, как вы будете прогрессировать и достигнете 20-й недели беременности, вам может быть трудно нормально спать из-за лишнего веса, который вы несете. Если вам интересно, может ли сон на правом боку во время беременности быть опасным, вы можете знать, что существует небольшой риск сдавления нижней полой вены (НПВ) во время сна, но это не является полностью опасным.Вы должны помнить, что сон прямо может вызвать большее сжатие нижней полой вены.

Одной из причин, по которой будущим матерям рекомендуется спать на левом боку, является то, что это снимает любое давление на НПВ и обеспечивает надлежащее кровообращение. Несколько проведенных исследований также показали, что сон на левом боку может быть лучше, чем сон на правом боку. Было замечено, что женщины, которые больше спали на левом боку, подвергались меньшему риску снижения кровоснабжения растущего плода и меньшему риску рождения мертворожденных детей по сравнению с женщинами, которые больше спали на правом или прямом боку. на спине.

Но когда кто-то крепко спит, он может не знать, в какой позе спит, до тех пор, пока она не станет неудобной. Таким образом, беременные женщины также могли менять положение и спать на правом боку. Что могло случиться тогда? Читайте ниже, чтобы узнать больше.

Что делать, если беременная женщина меняет положение во сне?

Вполне возможно, что вы поменяете свое положение во время сна, если почувствуете дискомфорт из-за растущего живота. Если вы меняете положение и в конечном итоге спите на правом боку, а не на левом, вам не о чем беспокоиться.Просто вернитесь на левую сторону, и все готово. Кроме того, сон на спине может сдавливать НПВ. Если вы избегаете спать прямо, вы все равно можете предотвратить компрессию. Сон на правом не повредит ребенку, но сон прямо навредит.

Еще один способ спать в одном положении — использовать подушку для сна для беременных, которая ограничивает ваши движения и дает вам удобное положение для лежания.

Во время беременности важно избегать любых стрессов.Исследователи и ученые считают, что сон на левом боку предотвратит повреждение плода, поэтому попробуйте спать на левом боку. Однако, если сон на спине в течение некоторого времени доставляет вам удовольствие, сделайте это во что бы то ни стало. Помните, что если вы беременны с высоким риском, проконсультируйтесь с врачом о наилучшем положении для сна.

Читайте также: Лучшие позы для сна во время беременности

10 причин, по которым вы не должны трогать живот беременной женщины

Даже если не принимать во внимание уровень дохода, статус отношений или состояние здоровья, беременность — это тяжело.Такое ощущение, что все меняется, и адаптация к этим изменениям займет некоторое время. Удивительно, но одно из самых заметных изменений, которое приходит с беременностью, — это полное игнорирование личного пространства.

Достаточно того, что ваш «сгусток радости» полностью перестроит ваши органы и будет использовать мочевой пузырь как любовное кресло. Но ваш внешний мир также будет атакован противными пальцами других людей, которые надеются нащупать вашу шишку.

PSA, ребята, держите себя в руках.Беременный живот — это не разрешение для семьи, друзей и случайных незнакомцев прикасаться к вам — и вот 10 причин, почему.

1. Это бесчеловечно.

Большинство людей, которых я знаю, спрашивают разрешения, прежде чем прикасаться к чьей-либо собаке. К сожалению, такая же вежливость не часто распространяется на выступающие животы. Беременные женщины остаются женщинами — нас человек — и еще есть такая мелочь, которая называется телесная автономия . Он никуда не делся только потому, что мы беременны.Вы бы не подошли к небеременной женщине и не начали бы тереть ей живот, верно? Если бы вы делали это на работе, вы, вероятно, прошли бы тренинг по борьбе с домогательствами. Тем не менее, по какой-то причине, когда люди узнают, что у вас скоро появится ребенок, они думают, что прикосновение к вашему животу — это честная игра.

2. Это усугубляет ситуацию.

Беременные женщины, особенно на поздних сроках, уже чувствуют себя гиперзрительно. Когда вы беременны, вам кажется, что все, что вы делаете или говорите, вызывает пристальное внимание. Последнее, чего мы хотим, — это привлекать к себе еще больше внимания, становясь человеческим контактным зоопарком, на который все должны опираться.

3. Это рискованно.

Если вы смотрели фильм о зомби, то знаете, что отсутствие симптомов не означает, что вы не являетесь носителем. То же самое верно для неприятных маленьких вирусов и инфекций. Сезоны простуды и гриппа сильно ударили по нам в последние несколько лет. Последнее, что вы хотите сделать, это передать микробы маме и ребенку.

4.Это может спровоцировать срыв.

Автоматическое прикосновение к животу беременной женщины также может привести к непреднамеренному психическому ущербу. Социальная тревога заставляет миллионы людей чувствовать себя некомфортно на публике. Но некоторые состояния, такие как гаптофобия — крайнее отвращение к прикосновениям — могут привести к тому, что простая царапина приведет к нервному срыву. Помните, что некоторые люди живут с физическими и умственными недостатками. Не думайте, что каждая беременная женщина нейротипична или имеет «нормальное» когнитивное функционирование.

5. Вы не прикасаетесь к ребенку.

Я рискну и предположу, что мы все здесь взрослые люди. К настоящему времени мы все знаем, что дети находятся в матке, а не в животе. В зависимости от того, насколько кто-то беременен, ребенок может даже не находиться в области желудка , еще. Так что ты чувствуешь? Плюшевость матки? Удары, которые у вас есть один шанс на миллион поймать? Или вы просто пробуете воду, чтобы увидеть, сколько раз вы можете вторгаться в чье-то пространство, прежде чем столкнетесь с долгосрочными последствиями?

6.Это какой-то сексизм.

Когда вы в последний раз видели, как кто-то подходит к будущему отцу и трет его мошонку? Конечно, куча чуваков не будет возражать, но есть большая вероятность, что это будет сопровождаться возможными юридическими последствиями. Так почему женские тела являются общественным достоянием? Ответ: нет.

7. Это может противоречить их убеждениям.

Будучи чернокожей женщиной с юга, я была немного суеверна. Одно из предупреждений, которое я часто слышал в детстве, касалось прикосновений незнакомцев.Кое-что о злых духах и дурных намерениях, причиняющих вред нерожденным. Я нахожу это немного драматичным? Конечно. Я хочу узнать трудный путь? Нет, спасибо.

В других культурах также могут быть похожие верования и обычаи в отношении прикосновений незнакомцев. Лучше держать руки подальше.

8. Возможно, вы не так близки с ними, как вам кажется.

Некоторым женщинам даже неудобно, когда их партнеры касаются их животика — и они сами принимали решение поставить их туда.Не переоценивайте свою значимость в жизни любой женщины, особенно беременной. Мы часто бываем капризны и сварливы. Вы не хотите усугублять эту капризность, разрешая себе чужое тело. Даже если вы были близки раньше, вы можете быть не так близки после порки, которую получите потом.

9. Это не ваше тело.

Это достаточно просто — мое тело — мои правила. Если вы хотите ласкать кого-то, медленно коснитесь своего собственного жира на животе.

10.Потому что я сказал «НЕТ».

Хотя все эти причины могут объяснить, почему беременная женщина не хочет, чтобы вы прикасались к ее животу, эта самая важная. Как человек, я не обязан более подробно объяснять, почему я не хочу, чтобы ко мне прикасались друзья, члены семьи или незнакомцы. Уважайте личное пространство и держите руки при себе.

Несмотря на все вышеперечисленное, нет ничего плохого в том, что беременная женщина любит, когда другие трогают ее живот. Некоторые находят это утешительным, наслаждаются вниманием и не возражают против физического прикосновения.Но обязательно позвольте каждой женщине принять это решение самой. Не думайте, что кому-то комфортно с нежелательным контактом.

Эта статья была первоначально опубликована

​Каждый год в США около 3500 детей умирают во время сна из-за небезопасных условий сна. Некоторые из этих смертей вызваны попаданием в ловушку, удушением или удушением. Некоторые младенцы умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Однако у родителей есть способы охранять их спящего ребенка.

Читайте дополнительную информацию от Американской академии педиатрии (AAP) о том, как родители могут создать безопасные условия для сна своих детей. Эта информация также должна быть передана всем, кто ухаживает за младенцами, включая бабушек и дедушек, членов семьи, друзей, нянь и сотрудников детского сада.

Примечание. Данные рекомендации предназначены для здоровых детей в возрасте до 1 года. Очень небольшому количеству детей с определенными заболеваниями может потребоваться укладывание спать на живот.Врач вашего ребенка может сказать вам, что лучше для вашего ребенка.

Что вы можете сделать:

  • Каждый раз укладывайте ребенка спать на спину.

    • Младенцы в возрасте до 1 года всегда должны находиться на снова заснуть во время дневного сна и ночью. Однако, если ваш малыш перевернулся со спины на бок или живот самостоятельно, его можно оставить в таком положении, если он уже может переворачиваться со спины на живот и обратно на живот.

    • Если ваш ребенок заснул в в автокресле, коляске, качелях, автолюльке или слинге, его следует как можно скорее переместить на твердую поверхность для сна.

    • Пеленание (плотное заворачивание ребенка в легкое одеяло) может помочь успокоить плачущего ребенка. Если вы пеленаете ребенка, обязательно уложите его спать на спину. Перестаньте пеленать ребенка, когда он начнет переворачиваться.

  • Уложите ребенка спать на твердую поверхность для сна.

    • детская кроватка, люлька, переносная кроватка или игровая площадка должны соответствовать действующим стандартам безопасности. Убедитесь, что товар не был отозван. Не используйте детскую кроватку со сломанными или отсутствующими деталями или с откидными бортиками. Дополнительную информацию о стандартах безопасности детских кроваток см. Веб-сайт Комиссии по безопасности потребительских товаров.

    • Накройте матрас плотно прилегающей простыней.

    • Не кладите одеяла или подушки между матрасом и простыней.

    • Никогда не укладывайте ребенка спать на водяную кровать, подушку или овчину.

  • Держите мягкие предметы, свободные постельные принадлежности или любые предметы, которые могут увеличить риск защемления, удушья или удушения, вне кроватки.

    • Подушки, одеяла, одеяла, овчины, накладки на бампер и мягкие игрушки могут привести к удушью ребенка. Примечание. Исследования не показали нам, когда эти предметы в кроватке безопасно на 100%; однако большинство экспертов сходятся во мнении, что эти предметы не представляют большого риска для здоровых детей старше 12 месяцев.

  • Уложите ребенка спать в той же комнате, что и вы, но не в той же кровати.

    • Делайте это не менее 6 месяцев, а лучше до 1 года. Совместное проживание снижает риск СВДС на целых 50%.

    • Держите кроватку или люльку на расстоянии вытянутой руки от кровати. Вы можете легко наблюдать за своим ребенком или кормить его грудью, если ваш ребенок находится рядом.

    • AAP не может давать рекомендации за или против использования прикроватных кроватей или кроватей до тех пор, пока не будут проведены дополнительные исследования.

    • Младенцы, которые спят в одной кровати со своими родителями, подвергаются риску СВДС, удушья или удушения. Родители могут кататься на детях во сне, а дети могут запутаться в простынях или одеялах.

  • Кормите грудью столько, сколько сможете. Это помогает снизить риск СВДС.

    • AAP рекомендует грудное вскармливание как единственный источник питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев. Когда вы добавляете твердую пищу в рацион вашего ребенка, продолжайте кормить его грудью, по крайней мере, до 12 месяцев. Вы можете продолжать кормить грудью после 12 месяцев, если вы и ваш ребенок желаете.

  • Запланируйте и идите ко всем визиты к здоровым детям . Ваш ребенок получит важные прививки.

  • Держите ребенка подальше от курильщиков и мест, где люди курят. Это помогает снизить риск СВДС.

    • Если вы курите, постарайтесь бросить. Однако, пока вы не можете бросить, Держите свой автомобиль и дом свободным от табачного дыма. Не курите дома или в машине и не курите рядом с ребенком, даже если вы находитесь на улице.

  • Не позволяйте ребенку перегреваться. Это помогает снизить риск СВДС.

    • Поддерживайте комфортную температуру в комнате, где спит ваш ребенок.

    • В целом, одевайте своего ребенка не более чем на один дополнительный слой, чем вы носите.Вашему ребенку может быть слишком жарко, если он потеет или чувствует жар в груди.

    • Если вы беспокоитесь о том, что вашему ребенку холодно, используйте переносное одеяло, например, спальный мешок, или теплую спальную кроватку, которая подходит вашему ребенку по размеру. Они сделаны, чтобы покрыть тело, а не голову.

  • Предлагайте соску перед сном и перед сном. Это помогает снизить риск СВДС.

    • Если вы кормите грудью, перед предлагает соску.Обычно это занимает от 3 до 4 недель. Если вы не кормите грудью, вы можете начать давать пустышку, как только захотите.

    • Ничего страшного, если ваш ребенок не хочет пользоваться соской. Вы можете попробовать дать пустышку еще раз, но некоторые дети не любят пустышки.

    • Если соска выпала после того, как ребенок заснул, вам не нужно вставлять ее обратно.

    • Не используйте пустышки, которые крепятся к детской одежде.

    • Не используйте пустышки, прикрепленные к предметам, таким как мягкие игрушки и другие предметы, которые могут вызвать удушье.

  • Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы, чтобы снизить риск СВДС.

  • Будьте осторожны при покупке продуктов, которые, как утверждается, снижают риск СВДС.

    • Клинья, позиционеры, специальные матрацы и специальные поверхности для сна не снижают риск СВДС, согласно AAP. посещайте все дородовые визиты к врачу.

    • Не курить, пить алкоголь или употреблять наркотики во время беременности или после рождения новорожденного. Держитесь подальше от курильщиков и мест, где люди курят.

    • Держите новорожденного кожей к коже во время грудного вскармливания. Если вы можете кормить грудью, сделайте это как можно скорее после родов. Контакт кожа к коже также полезен для новорожденных, находящихся на искусственном вскармливании.

    Что нужно знать сонливым родителям:

    • Безопаснее кормить ребенка на своей кровати, чем на диване или мягком кресле.Обязательно уберите подушки, одеяла и другие мягкие постельные принадлежности на случай, если вы заснете во время кормления. Если вы все-таки заснули, сразу же после пробуждения переложите ребенка обратно в его кроватку.

    • Будьте осторожны, чтобы не заснуть на диване или мягком кресле, держа ребенка на руках. Это поможет укрепить мышцы шеи и поможет предотвратить появление плоских пятен на голове.Всегда оставайтесь с ребенком, пока он лежит на животике, и следите за тем, чтобы он не спал.



      Дополнительная информация и ресурсы:


      Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.