Поливитамины для кормящих мам: 10 лучших витамин для кормящих мам

Содержание

какие витамины принимать при грудном вскармливании

Мама в период кормления грудью находится на особом положении. Она должна заботится не только о своём здоровье, но и самочувствии и развитии своего малыша. Ведь от того, сколько витаминов и полезных элементов поступает в её организм, влияет и качество грудного молока, и настроение мамы новорожденного и то, насколько быстро она будет уставать.

Витамины для кормящих мам такая же необходимость, как наблюдение новорожденного у педиатра. В это время все, кто кормит грудью, нуждаются в поступлении дополнительного количества полезных элементов, поскольку делятся ими с ребёнком. Так возрастают потребности в минералах А, D, Е, С, витаминах группы В, и естественно, в кальции.

Витамины при лактации позволят восстановить своё здоровье после процессов родов, укрепить иммунитет, который был снижен в ходе вынашивания, помочь коже обрести былую упругость.
И самое важное, новорожденный так же нуждается во всех полезных веществах, которые могут прийти к нему вместе с молоком мамы.

Витамины при грудном вскармливании для мамы очень эффективны. Таким образом, осуществляется двойная польза, когда хорошо и ей, и малышу. Несмотря на то, что беременность и роды остались позади, при кормлении естественным путём физиологическая связь между ребёнком и его мамой не теряется.

Какие витамины выбрать для кормящих мам

Выбор дополнительных препаратов в процессе выработки грудного молока достаточно важный вопрос. Всем интересно, какие витамины можно пить кормящей маме? Хочется сделать правильный выбор, чтобы быстрее прийти в «добеременную» форму и вместе с тем знать, какое питательное молоко получает малыш.

Существуют нормы суточной потребности полезных элементов, которые позволят решить, какие лучше купить витамины для кормящих мам.

Эффективные поливитамины для кормящих мам должны включать следующее:

  • А— 500 ME. Обеспечивает хорошее зрение, задействован в строении тканей скелета и зубов, оздоравливает кожные покровы, ногтевые пластины и волосы.
  • B1— 15-20 мг, Нормализует функционал нервной системы.
  • В2— 2,2 мг Нужен для обмена железа, считается витамином роста.
  • В6 — 2,2 мг. Полезен для активного развития головного и спинного мозга у ребёнка,
  • В12 — 4 мкг. Поддерживает деятельность печени.
  • РР — 18-23 мг. Задействован в обмене веществ, стабилизирует деятельность ЖКТ. Улучшает кровоток и уменьшает артериальное давление.
  • С -100 мг. Обеспечивает укрепление соединительных тканей, включая стенки кровеносных сосудов, делает маму и ребёнка более устойчивыми к вирусам, помогает усваиваться железу в ЖКТ.
  • Е — 15 мг. Необходим для получения гормона лактации, оказывает стимулирующее действие на функции половых желёз.
  • D Нужен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы и общего развития малыша, уменьшает риск рахита у грудничков.
  • Кальций для кормящей мамы 1200 мг. Полезен как никакой другой минерал. Он приносит реальную пользу всем органам и тканям. Задействован в свертывании крови и отвечает за стабильность сердечного ритма.
  • P — 1,8 г. Включён в состав костной ткани, белков.
  • Mg — 450 мг. Необходим в формировании костного скелета, регуляции деятельности нервных клеток, обмене энергии и углеводов.
  • Fe — 25 мг. Благодаря этому элементу во многом образуется гемоглобин, обеспечивается насыщение кислородом всех органов и тканей мамы и младенца.
  • Zn — 25 мг. Задействован в выработке инсулина, следит за перевариванием продуктов питания, обеспечивает укрепление костей новорожденного.
  • I — 200 мкг/сут. Нужен c целью оптимальной деятельности щитовидки мамы и ее ребёнка.

Таким образом, применение витаминного комплекса является бесспорно важным и для двоих.

Нужно ли пить витамины при грудном вскармливании

Конечно, на такой вопрос, ответ будет только положительным. Невзирая на самое полноценное питание, самый щадящий образ жизни в этот момент и даже возможность нормального сна (хотя везёт так лишь единицам) полезные вещества в поливитаминном комплексе для лактации подобраны таким образом , чтобы усваиваться как можно лучше. Обычно такие препараты выбирают ещё на этапе вынашивания, и продолжают употреблять в ходе кормления грудью.

Теги по теме:
здоровьеродители

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

цена и отзывы — Vitamins.in.ua

Информация о добавках
Размер порции: 3 капсулы
Обслуживание в контейнере: 60
Количество на порцию %Дневная стоимость**
Витамин А (как натуральный бета-каротин, из D. salina с каротиноидами полного спектра) 1300 мкг РАЭ 100%
Витамин С (натуральный; из органической вишни ацеролы [фрукты] и L-аскорбата) 120 мг 100%
Витамин D3 (в виде натурального холекальциферола; из лишайника дикого урожая) 20 мкг (800 МЕ) 133%
Витамин Е (натуральный; из органических рисовых отрубей) 19 мг 100%
Витамин К2 (натуральный; как менахинон-7; из B. licheniformis) 90 мкг 100%
Тиамин (натуральный) 1,5 мг 107%
Рибофлавин (натуральный) 1,6 мг 100%
Ниацин (как природный ниацинамид) 18 мг 1000%
Витамин B6 [(как природный пиридоксаль 5′-фосфат (P-5-P)] 2 мг 100%
Фолат [как Quaterfolic® (6S) -5-метилтетрагидрофолат (L-5-MTHF)] 500 мкг DFE 83%
Витамин В12 (как натуральный метилкобаламин) 2,8 мкг 100%
Биотин (натуральный) 35 мкг 100%
Пантотеновая кислота (как природный пантотенат d-кальция) 7 мг 100%
Холин (из лецитина подсолнечника) 55 мг 10%
Кальций [на растительной основе, как Aquamin® из водорослей и натурального цитрата] 300 мг 23%
Железо (как природный фумарат железа) 9 мг 33%
Йод (натуральный; из органической водоросли) 290 мкг 100%
Магний (из натурального цитрата и водорослей) 300 мг 75%
Цинк (как природный аминокислотный хелат) 13 мг 100%
Селен (как L-селенометионин без дрожжей) 70 мкг 100%
Медь (как природный аминокислотный хелат) 1,3 мг 100%
Марганец (как природный сульфат) 2,6 мг 100%
Хром (природный; органически связанный с активностью GTF) 45 мкг 100%
Молибден (натуральный; комплекс Кребса) 50 мкг 100%
Смесь трав для разведения молока
Органический пажитник (семя) 20 мг *
Органический благословенный чертополох (трава) 20 мг *
Органический фенхель (семя) 20 мг *
Органическая крапива (корень) 20 мг *
Органическая Люцерна (лист) 20 мг *
*Суточная доза не определена.
** Ежедневные значения% отражают рекомендуемые значения для кормящих женщин, которые могут быть выше стандартных дневных значений.

Поливитамины для кормящих мам: какие лучше

В период лактации новоиспечённые мамы как никогда нуждаются в полезных веществах. Витамины и минералы необходимы ребёнку для нормального развития, он получает их через грудное молоко, а женщине они помогают быстрее восстановиться после родов.

Если кормящая мать быстро устаёт, её кожа бледнеет, пересыхает, ухудшается состояние волос, зубов, ногтей, то, скорее всего, речь идёт об авитаминозе. Это состояние проявляется нарушением сердцебиения, раздражительностью, частыми расстройствами пищеварения.

Авитаминоз грозит нарушением зрительной функции, заболеваниями репродуктивной, костно-мышечной системы и т. д. А поэтому при возникновении вышеописанных симптомов необходимо обратиться к доктору. Специалист определит тип недостающих витаминов, расскажет, какие лучше препараты принимать в том или ином случае.

Потребность в полезных веществах при ГВ

Кормящая мать нуждается в ретиноле, кальцифероле, аскорбиновой кислоте, элементах группы В. К тому же ей необходимо насыщать организм минеральными веществами (кальций, йод, фосфор, железо и т. д.). Они нужны женщине для обеспечения суточной потребности в полезных веществах и восстановления здоровья. Кроме того, она должна передать недостающие микронутриенты (витамины, микро-, макроэлементы) новорожденному через грудное молоко.

Каждое полезное вещество выполняет свою функцию:

  • Кальций ускоряет формирование костной ткани.
  • Витамин D помогает усваиваться кальцию, предупреждает рахит.
  • Аскорбиновая кислота необходима для протекания всех жизненно важных процессов в организме.
  • Железо улучшает состав крови, транспортирует кислород.
  • Ретинол нормализует состояние кожных покровов, внутренних оболочек, глаз.

Концентрация микронутриентов в молоке зависит от меню лактирующей женщины. Привычные продукты решают проблему авитаминоза только частично. Это объясняется тем, что в последнее время снижается витаминная насыщенность овощей и фруктов. Кроме того, истощаются запасы минералов в почве, из-за чего снижается качество продуктов животного происхождения. Чтобы получить дневной запас полезных веществ, нужно поглощать такое количество продуктов, которое привело бы к повышению массы тела.

По этой причине врачи назначают поливитаминные комплексы, которые содержат суточную норму микронутриентов для матерей и грудничков. Лучшие препараты будут описаны далее.

Витрум

Американский поливитаминный комплекс с пометкой «Prenatal» и «Prenatal Forte» подходит для женщин после родов при грудном вскармливании. Отличаются эти продукты только составом: «Пренатал» содержит 13 витаминов, 3 минерала, а «Пренатал Форте» – такое же количество витаминов, 10 минералов.

Комбинированный препарат выпускается в форме капсул. Средство позволяет устранить авитаминоз и железодефицитную анемию. Витрум противопоказан пациенткам, у которых повышена концентрация железа, кальция в организме или присутствует кальций в урине.

Решение о длительности, периодичности приёма, дозировке средства принимает доктор. Суточная дозировка – 1 капсула однократно после приёма пищи.

Элевит

Швейцарский препарат с полным названием «Элевит Пронаталь» выпускают в форме таблеток. Элевит содержит 12 витаминов, 7 минералов. Это эффективный и безопасный поливитаминный комплекс в период грудного кормления. Препарат протестирован на 25 миллионах женщин, имеет сертификат качества.

Элевит назначают при гиповитаминозе беременным и лактирующим женщинам. Врачи рекомендуют принимать препарат за 4 недели до планируемой беременности, в период вынашивания плода и кормления грудью. Дневная доза полезных веществ содержится в одной таблетке, которую принимают после приёма пищи.

При нарушении правил приёма проявляется аллергия, расстройства пищеварения. Кроме того, повышается вероятность передозировки витаминами.

Алфавит

Итальянский поливитаминный комплекс для лактирующих женщин имеет торговое название «Мамино здоровье». Таблетки расфасованы в упаковки по 60 штук, в каждом блистере находится 20 пилюль разного цвета. Чтобы получить выраженный эффект принимают по 3 таблетки за сутки с разным оттенком.

Полезные вещества разделены в 3 таблетки таким образом, чтобы не нарушалось их всасывание. Самая крупная пилюля белого цвета содержит дневную дозу кальция, синяя – минералы и антиоксиданты, а красная – витамин В9, железо.

Алфавит принимают по назначению врача при гиповитаминозе. Лечение длится 20 дней, при необходимости доктор продлит курс после перерыва (10 – 15 суток).

Фемибион

Поливитаминный комплекс производит международная группа «Dr. Reddy’s. Таблетки включают метафолин, витамины, йод, а капсулы – токоферол, жирные полинасыщенные кислоты.

Препарат предназначен для ежедневного приёма при естественном вскармливании. Лактирующая женщина должна употреблять по 1 капсуле и таблетке после употребления пищи.

Полноценное питание

К выбору подходящего поливитаминного комплекса нужно подойти ответственно. Подобные препараты принимают только в том случае, когда они реально необходимы. Многие производители рекомендуют принимать средство с самого начала беременности и до окончания лактации. Однако мнение медиков часто отличается, они утверждают, что дефицит витаминов опасен, но передозировка полезными веществами ещё опаснее. По этой причине запрещено принимать подобные средства «на всякий случай», они необходимы только при наличии симптомов гиповитаминоза.

При употреблении поливитаминных комплексов повышается вероятность гипервитаминоза. По этой причине рекомендуется принимать только один витамин, дефицит которого наблюдается в организме.

Кроме того, врачи советуют нормализовать питание, стоит включить в меню нежирную рыбу, мясо, молочные продукты, свежие фрукты, овощи. Также лактирующим женщинам необходимо регулярно посещать врача.

Насытить организм витаминами можно с помощью обычных продуктов:

  • Источником ретинола является сливочное масло, сметана, яйца, печень. Бета-каротин находится в овощах и фруктах красного, жёлтого и зелёного цвета.
  • Тиамин содержится в крупах (гречневая, овсяная), хлебе с добавлением отрубей, бобах, орехах, картошке, морковке.
  • Витамин В2 можно найти в яйцах, печени, капусте, помидорах и т. д.
  • Много витамина В3 содержит мясо, печень, молоко, яйца.
  • Пиридоксин получают из орехов, капусты, цитрусовых и т. д.
  • Источник витамина В9 – это мука из цельного зерна, овощи, сыр, мясо и т. д.
  • Цианкобаламин находится в продуктах животноводства.
  • Витамин С содержат фрукты, ягоды, некоторые овощи.
  • Токоферол находится в растительных маслах, зерновых, бобах.
  • Биотин включают почки, печень, бобы, красные овощи.

Кальциферол вырабатывается кожей под влиянием солнца, поэтому кормящим мамам рекомендуется гулять на улице ежедневно.

Витамины из продуктов питания помогают поддержать лактацию, улучшают общее состояние организма, когда недостаток витаминов незначительный. В других случаях рекомендуется принимать поливитаминные комплексы.

Полезные рекомендации

Во время приёма витаминно-минеральных комплексов рекомендуется соблюдать следующие правила:

  • Препараты с витаминами и минералами принимают только по медицинским показаниям. Не стоит принимать эти средства «на всякий случай», их используют только при проявлении симптомов гиповитаминоза. Чтобы поддержать уровень полезных веществ достаточно сбалансированного питания.
  • Необходимо принимать те поливитамины, которые назначил доктор. Самостоятельный выбор подобных препаратов опасен для женщины и ребёнка, так как повышается вероятность гипервитаминоза, который проявляется головной болью, тошнотой, расстройствами сна, нарушением пищеварения и т. д.
  • Пациентка должна соблюдать рекомендации доктора по вопросу приёма препарата. Нарушение правил приёма грозит побочными явлениями, нарушением усвоения полезных веществ.
  • Не рекомендуется принимать поливитаминный комплекс длительное время. Краткосрочные курсы помогают восполнить недостаток полезных веществ, при слишком длительном применении существует риск передозировки.

Таким образом, поливитамины для кормящих мам необходимы только при гиповитаминозе. При появлении симптомов авитаминоза необходимо посетить врача, который проведёт обследование и подберёт наиболее подходящее средство. Чтобы избежать негативных реакций, кормящая мать должна соблюдать правила приёма препарата, которые определил для неё врач.

Выбираем витамины для кормящих мам: какие лучше?

Наверняка многие женщины после родов хотели приобрести витамины для кормящих мам. «Какие лучше?» – именно такой вопрос был для них главным в тот момент.

И беременным, и кормящим

На самом деле тут все просто: дело в том, что препараты, которые прописывают беременным, ничем не отличаются от тех, что принимают мамы, кормящие грудью (это отражено на упаковке с комплексами для женщин). Потому после появления малыша вам нужно просто продолжить прием привычных вам витаминов. Более того, менять их нежелательно, по крайней мере, именно сейчас. Если же вы раньше не пили витамины, то самое время начать. Почему?

Дело в том, что при выработке грудного молока под ударом оказывается именно мамочка. Ведь малыш получает постоянный набор витаминов и микроэлементов, а на долю женщины остается только то, что не пошло на ребенка. Если в ее организме дефицит необходимых веществ, то у нее рано или поздно начнут сечься волосы, ломаться ногти, болеть зубы…

Но даже если вы уже выбрали свои витамины для кормящих мам, какие лучше, тоже знаете, в связи с приемом препаратов не нужно забывать и о том, что питание важно сделать сбалансированным и разнообразным. Ведь в организм элементы разного рода должны поступать и естественным путем. Проще говоря, два эти способа должны друг друга дополнять, тогда вы достигнете необходимого равновесия.

Выбираем витамины

Можно сказать, что для сохранения внешности и здоровья уже родившим женщинам просто необходимы витамины для кормящих мам. Какие лучше – тут все зависит только от ваших потребностей. Однако есть постоянный набор элементов, которые обязательно должны содержаться в комплексах для мамочек, которые кормят грудью. В их число входит фолиевая кислота, йод, железо, цинк, витамины группы В, А, Е, С, Д, Н, К.

Но какие витамины принимать кормящей маме? Чаще всего доктора назначают «Элевит Пронаталь» и «Витрум Пренатал». Случается так, что кому-то по разным причинам не подходят именно эти минерально-витаминные комплексы. Хотя такое бывает редко, ведь они очень мягкие для восприятия и вызывают аллергию нечасто. В этом случае можно подбирать другие марки препаратов, потому что они производятся по разным технологиям, а от тех, что вызвали неприятную реакцию (рвоту, запор), лучше отказаться.

Опасаться того, что многие витамины и микроэлементы, присутствующие в их составе, являются антагонистами, не стоит. Дело в том, что каждый элемент заключен в специальную капсулу, которая растворится в определенном месте в нужное время. То есть многие из них даже не встретятся друг с другом. Соответственно, организм получит все необходимые витамины, которые добрались до точки назначения без потерь.

Спросите доктора

Не знаете, какие можно выбрать витамины для кормящих матерей? Отзывы вам помогут сориентироваться в обилии препаратов. Обязательно обратитесь за советом к своему врачу. При самостоятельном подборе комплекса есть риск, что какой-то очень важный элемент вы недополучите. В этом случае вам придется принимать витамины дополнительно или даже менять комплекс.

Считается, что на протяжении всего периода кормления грудью женщине придется принимать витамины для кормящих мам. Какие лучше, и какие будут приняты организмом, решать конкретно ей, но важно обязательно делать небольшие промежутки между сеансами, чтобы отдохнуть от препарата. Совсем отказываться от них не стоит – современные продукты не способны удовлетворить потребность человека в витаминах.

Комплекс витаминов для кормящих Femibion 3 (Фемибион 3) — 28 шт.

Комплекс витаминов Femibion 3 (Фемибион 3)

Грудное вскармливание обычно начинается через два-три дня после родов. Если вы кормите грудью, в течение первой недели будет приниматься около 300-500 мл молока в день. Количество может увеличиваться до 600-700 мл в день в зависимости от потребностей ребенка. Образ жизни и диета существенно влияют на количество молока, его состав и разнообразие питательных веществ. Кроме того, грудное вскармливание увеличивает потребность организма в энергии и некоторых микроэлементах.

Адекватное потребление DHA кормящей матерью поддерживает нормальное развитие мозга и глаз ребенка. Следовательно, в дополнение к рекомендуемой суточной дозе 250 мг омега-3 жирных кислот (ДГК и ЭПК) для взрослых, необходимо принимать дополнительно 200 мг ДГК.

Femibion ​​3 содержит тщательно отобранные ингредиенты, такие как DHA, и в качестве добавки поддерживает богатую диету для кормления грудью. Он также содержит фолаты, витамины D и A, железо, кальций, холин, лютеин и другие питательные вещества (йод, селен, цинк и витамины B, C и E). Железо помогает уменьшить усталость, а кальций поддерживает здоровье костей.

Омега-3-DHA и лютеин в Femibion ​​3 поставляются в виде отдельных капсул.

Приём: 1 таблетка и 1 капсула в день, запивая большим количеством холодной воды во время еды. Не превышайте рекомендованную дозу. Хранить при комнатной температуре в недоступном для детей месте. 

Суточная доза 1 таблетка и 1 капсула содержит: фолаты 400 мкг (200% *), из которых фолиевая кислота 200 мкг и L-метилфолат (Метафолин) 208 мкг, витамин B1 1,2 мг (109% *), витамин B2 2 мг ( 143% *), витамин B6 1,7 мг (121% *), витамин B12 5 мкг (200% *), ниацин (B3) 18 мг (113% *), биотин 45 мкг (90% *), пантотеновая кислота (B5) 7 мг (117% *), витамин E 4,8 мг (40% *), витамин D3 20 мкг (400% *), витамин C 70 мг (88% *), витамин A 530 мкг (66% *), йод 150 мкг (100% *), селен 45 мкг (82% *), железо 14 мг (100% *), цинк 9 мг (90% *), кальций 150 мг (19% *), холин 130 мг, DHA 200 мг, витамин E (α-TE) 11 мг (92% *), лютеин 9 мг.
*% от контрольного значения суточного потребления.

Состав (таблетки): трикальцийфосфат, холина битартрат, вспомогательное вещество: целлюлоза микрокристаллическая,соямасло (отвержденное), краситель: карбонат кальция, наполнитель: сшитая карбоксиметилцеллюлоза, мальтодекстрин, средство для обработки поверхности: поливиниловый спирт, полиэтиленгликоль, тальк, гидроксипропилцеллюлоза, распоксат, никотинамид (ниацин), средство против слеживания: средство против слеживания: токоферола ацетат (витамин E), D-пантотенат кальция (пантотеновая кислота), модифицированный крахмал, сахар, крахмал, гидрохлорид пиридоксина (витамин B6), рибофлавин (витамин B2), мононитрат тиамина (витамин B1), ретинилацетат (ретинилацетат) кальций, L-метилфолат (Метафолин®), птероилмоноглутаминовая кислота (фолиевая кислота), йодид калия, селенат натрия, D-биотин, колекальциферол (витамин D), цианокобаламин (витамин B12).

Состав (капсула): DHA-содержащиеконцентрат рыбьего жира, рыбий желатин, отвердитель: глицерин, сафлоровое масло, загуститель: моно- и диглицерид жирных кислот, dl-α-токоферола ацетат (витамин Е), лютеин, антиоксидант: экстракт токоферола, эмульгатор: лецитин.

Perfect Postnatal™ Мультивитамины | Новая глава

Дополнительные факты
Количество на 3 таблетки     % дневной нормы
для кормящих
женщин
Витамин А (100% в виде бета-каротина из ферментированной среды) 1300 мкг 100%
Витамин С (в виде аскорбиновой кислоты из ферментной среды) 75 мг 63%
Витамин D3 (в виде холекальциферола из ферментированных сред) 50 мкг 333%
Витамин Е (в виде d-альфа-токоферилацетата из ферментной среды) 20.9 мг 110%
Витамин К (в виде филлохинона [K1] из ферментированных сред и в виде менахинона-7 [K2] из натто) 90 мкг 100%
Тиамин (в виде гидрохлорида тиамина из ферментированной среды) 1,4 мг 100%
Рибофлавин (из ферментной среды) 1,6 мг 100%
Ниацин (в виде ниацинамида из ферментированной среды) 18 мг 100%
Витамин B6 (в виде гидрохлорида пиридоксина из ферментированной среды) 10 мг 500%
Фолат (в виде метилфолата и в виде 105 мкг фолиевой кислоты из ферментированной среды) 540 мкг ДФЭ 90%
Витамин B12 (в виде цианокобаламина из ферментированной среды) 3 мкг 107%
Биотин (из ферментной среды) 35 мкг 100%
Пантотеновая кислота (в виде D-пантотената кальция из ферментной среды) 7 мг 100%
Кальций (из водорослей Lithothamnion calcareum ) 75 мг 6%
Железо (в виде фумарата железа из ферментированной среды) 18 мг 67%
Йод (50 % в виде йодида калия из ферментированной среды и 50 % из ламинарии) 150 мкг 52%
Магний (в виде оксида магния из ферментированной среды и Lithothamnion calcareum ) 20 мг 5%
Цинк (в виде оксида цинка из ферментной среды) 10 мг 77%
Селен (в виде диоксида селена из ферментной среды) 70 мкг 100%
Медь (в виде безводного сульфата меди из ферментной среды) 1 мг 77%
Марганец (в виде хлорида марганца из ферментной среды) 2. 6 мг 100%
Хром (в виде хлорида хрома из ферментной среды) 45 мкг 100%
Молибден (в виде молибдата натрия из ферментной среды) 20 мкг 40%
 
Послеродовая травяная смесь (из ферментированной среды)
Органический овес, органический лимонный бальзам (лист), органическая ромашка (цветок), органическая лаванда (цветок), органический кардамон (фрукты)
200 мг
Органические водоросли ( Ascophyllum nodosum ) (слоевище) 90 мг
Органическая нигелла ( Nigella sativa ) (семена) 40 мг
Органическая куркума (корневище) 27. 2 мг из ферментной среды и 8 мг из сверхкритического экстракта 35,2 мг
• Дневная норма не установлена ​​

Другие ингредиенты: Среда для брожения (органическая соевая мука, органическая аравийская камедь, органический Saccharomyces cerevisiae , органический мальтодекстрин, органический порошок апельсиновой корки, органическая патока, органический порошок моркови, молочнокислые бактерии [ Lactobacillus183, 90 Bifidobacterium bifidum и Lactobacillus rhamnosus ], папаин (деактивированный), бромелайн (деактивированный), органический порошок люцерны и органическое сафлоровое масло), органическая аравийская камедь, диоксид кремния, стеарат магния, лаковая смола и карнаубский воск.

Содержит: Ферментированная соя.

Без глютена; 100% вегетарианец; без искусственных ароматизаторов и красителей.

Осторожно: Как и в случае с любой пищевой добавкой, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом относительно использования этого продукта. Если вы принимаете лекарства, кормите грудью, беременны или планируете забеременеть, вам следует проконсультироваться с лечащим врачом перед использованием этого продукта. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если у вас возникнет побочный эффект или аллергическая реакция.Не превышайте рекомендуемое использование. Хранить в недоступном для детей месте.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ : Случайная передозировка железосодержащих продуктов является основной причиной смертельных отравлений у детей до 6 лет. Храните этот продукт в недоступном для детей месте. В случае случайной передозировки немедленно обратитесь к врачу или в токсикологический центр.

Д01

«Зачем кормящим матерям нужны мультивитаминные добавки Reload» | The Guardian Новости Нигерии

Председатель Ассоциации общественных фармацевтов Нигерии (ACPN), отделение штата Лагос, г-жаАбиола Пауль-Озиех призвала кормящих матерей, особенно тех, кто работает в Лагосе, дополнять ежедневные потребности в питании поливитаминными добавками, поскольку стрессовые условия работы в штате влияют на питательное качество их грудного молока.

Озие сделал заявление в среду во время розыгрыша промо-лотереи Reload Multivitamin, организованной Pharmacy Plus для розничных продавцов в отеле Protea Hotel Ikeja, Лагос.

Она сказала, подчеркнув необходимость обязательного грудного вскармливания в течение первых двух лет после рождения, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут быть подвержены проблемам со здоровьем, если диапазоны питательных веществ, необходимых в грудном молоке, недостаточны из-за плохого питания и стресса.

В связи с этим Озие призвал кормящих матерей в Лагосе поддерживать прием пищи поливитаминными продуктами, чтобы повысить содержание питательных веществ в грудном молоке.

«Это правда, что обязательное грудное вскармливание в течение первых двух лет после рождения не подлежит обсуждению, но мы поняли, что кормящая женщина, работающая в таких условиях, как Лагос, очень часто испытывает стресс и плохо питается и не может обеспечить все поливитамины. колеблется в перерыве молока. Таким образом, ребенок, несмотря на грудное молоко, может не получать всех необходимых питательных веществ из грудного молока и может быть подвержен аналогичным проблемам со здоровьем, связанным с отказом от грудного вскармливания.Мы призываем матерей в такой ситуации принимать поливитаминные добавки, чтобы повысить содержание питательных веществ в грудном молоке. Это важно, потому что это делает мать и ребенка здоровыми», — добавила она.

Говоря также о важности поливитаминных добавок для здорового образа жизни, главный операционный директор Pharmacy Plus, маркетолог Reload Multivitamin, г-н Чуквуэмека Оби также призвал всех и каждого к здоровому питанию, подчеркнув окружающую среду и неправильные привычки в еде как необходимые факторы для прием пищевых добавок.

Он сказал: «Становится все более невозможным получать все дневные потребности в питательных веществах из пищи. Это связано с окружающей средой, в которой мы живем, и плохими привычками в еде…».

Лучшие поливитамины для кормящих матерей – Полное руководство покупателя

После девяти месяцев подготовки к рождению вашего ребенка наконец пришло время познакомиться с ним. Каждая часть вас говорит вам, сколько энергии и усилий вы тратите, чтобы произвести на свет ребенка.

Ваше тело проделало фантастическую работу во время физических изменений во время беременности и родов. Но для этого в значительной степени использовались запасы витаминов и минералов. Часть вашего плана послеродового ухода за собой должна включать в себя пополнение запасов питательных веществ, необходимых для процветания.

Мало того, что здоровое питание и прием пищевых добавок гарантируют, что ваш организм получает питательные вещества, получает надлежащую поддержку и готов к предстоящим месяцам заботы о себе и своем ребенке, высококачественные послеродовые витамины — еще один хороший способ позаботиться о своем теле после родов.

Если вам не хватает этих витаминов, рассмотрите возможность приема одного из этих лучших поливитаминов для кормящих матерей, чтобы оставаться здоровым и увеличить выработку молока для ребенка.

Что такое послеродовые витамины?

Послеродовые витамины — это поливитаминные добавки, содержащие питательные вещества, помогающие кормящим матерям вырабатывать достаточное количество молока для своих детей.

Послеродовые витамины необходимы кормящим матерям, потому что они могут улучшить их настроение, дать им больше энергии и улучшить общее психическое здоровье и восстановление.Многие мультивитаминные витамины содержат больше железа, потому что мать нуждается в нем для повышения уровня железа в крови, чтобы кормить ребенка грудью.

Даже если вы не кормите грудью, необходимо регулярно принимать витамины. Ваше тело восстанавливается после беременности и родов, в то время как вы, вероятно, плохо спите, пропускаете приемы пищи и чувствуете себя истощенным. По словам представителя New Chapter, компании, занимающейся производством витаминов, правильное питание из пищевых продуктов и превосходный послеродовой витамин могут сыграть важную роль в поддержке вашего тела в процессе восстановления баланса.

Как выбрать послеродовой витамин?

При выборе лучших послеродовых витаминов для кормящих мам убедитесь, что это поливитамины, а не одно питательное вещество. Крайне важно получать все питательные вещества, необходимые вашему организму для восстановления после родов и продолжения производства грудного молока для вашего ребенка.

Ищите один с фолиевой кислотой, железом (анемия часто встречается у молодых матерей), витамином D и кальцием. Некоторые послеродовые витамины также включают растительные вещества, такие как моринга и пажитник, которые, как было показано, способствуют выработке молока.

Помимо послеродовых витаминов, некоторые женщины принимают добавки с рыбьим жиром, особенно если они не получают достаточного количества «хороших жиров» из таких продуктов, как лосось и авокадо. Это важно как во время, так и после беременности. Некоторые клинические испытания показали, что дети, рожденные от матерей, принимавших добавки с рыбьим жиром во время кормления грудью, имели более высокий IQ, чем дети, рожденные от матерей, получавших плацебо.

Лучшие поливитамины для кормящих матерей

Мы выбрали лучшие витамины для кормящих матерей, перечисленные ниже, на основе популярности среди пользователей и доступности. Хотя мы рекомендуем следующие продукты, это не означает, что они превосходят аналогичные продукты, которых нет в этом списке. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить, какие витамины лучше всего подходят для вас.

Pregnacare Vitabiotics для грудного вскармливания

Этот продукт представляет собой специально разработанную добавку, помогающую молодым матерям удовлетворять свои потребности в питании в послеродовой период и во время грудного вскармливания.

Pregnacare для грудного вскармливания от Vitabiotics представляет собой упаковку из двух поливитаминов в таблетках, содержащих кальций, витамины и минералы, и капсул, содержащих омега-3 жирные кислоты, необходимые для лактации, чтобы предотвратить потерю кальция из костей матери и его передачу ребенку через грудь. молоко для правильного развития скелета.Витамины и минералы обеспечивают наличие всех необходимых питательных веществ для матери и ребенка и способствуют нутритивной поддержке и предотвращению дефицита.

Капсулы Pregnacare Vitabiotics для грудного вскармливания содержат 600 мг рыбьего жира высокой степени очистки, богатого источника омега-3 жирных кислот, а также 300 мг ДГК и 60 мг ЭПК. Согласно научным исследованиям, ДГК способствует здоровому развитию глаз и мозга младенцев, а ЭПК помогает поддерживать оптимальную работу мозга и нервной системы.Жирные кислоты омега-3 приносят пользу как матери, так и ребенку, улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы и снижая риск послеродовой депрессии.

Что нам нравится

  • Он содержит необходимое количество кальция, а также витамины и минералы.
  • Капсулы содержат высокоочищенный рыбий жир

  • Безвреден для желудка

Nature Made Postnatal Multivitamin + DHA 200 мг

Nature Made Postnatal Multivitamin + DHA удовлетворяет повышенные потребности кормящих матерей в питании, поддерживая развитие ребенка во время грудного вскармливания.

Лактация увеличивает потребность в энергии, и организму требуются определенные питательные вещества в достаточном количестве для удовлетворения этих повышенных потребностей в энергии. Мягкие капсулы Nature Made® Postnatal Multivitamin + 200 мг DHA специально разработаны для обеспечения необходимыми витаминами и минералами, которые помогают кормящим мамам и их детям удовлетворять потребности в питательных веществах в одной мягкой капсуле, которую легко глотать.

По сравнению с Prenatal Multi + DHA, этот постнатальный поливитамин содержит больше витаминов A, C, D3 и E, чтобы удовлетворить потребности мамы в питательных веществах во время грудного вскармливания.Витамины группы В также могут помочь в производстве клеточной энергии и удовлетворить повышенные потребности в энергии.

Он также содержит 200 мг DHA, жирной кислоты омега-3, которая может помочь развитию мозга и глаз плода при употреблении в рекомендуемых количествах для питательной поддержки во время кормления ребенка.

Что нам нравится

  • Поддержка грудных вскармливающихся усилий и детское здоровье
  • Помощь производить больше молока
  • Prevoutum Recovery
  • предотвращает выпадение волос

Что нам не нравится

  • Это гигантская таблетка, которую некоторым мамам трудно проглотить

PREMAMA Послеродовые витаминные капсулы

Этот послеродовой витамин содержит сафсерен, запатентованный, клинически проверенный ингредиент, улучшающий настроение и облегчающий симптомы послеродовой депрессии; PQQ (пирролохинолинхинон) для борьбы с «детским мозгом» и улучшения внимания, памяти и бдительности; и все основные питательные вещества премиум-класса для пополнения и поддержки организма женщины как после родов, так и во время грудного вскармливания. Он содержит мощную смесь витаминов и питательных веществ, которые помогут маме чувствовать себя лучше и восстановить силы после беременности и родов.

С этим полезным витамином после родов вы сможете позаботиться о себе, а также о своем ребенке. Эти витамины улучшают энергию и когнитивные функции, а также обеспечивают обогащение грудного молока необходимыми питательными веществами. Они станут необходимой частью распорядка дня вашей новой мамы в четвертом триместре и в течение года после родов.Ты справляешься фантастически. Это поможет вам работать лучше.

Что нам нравится

  • Ногти и волосы стали/выглядят намного здоровее
  • Мятный вкус для легкого глотания
  • Способствует положительным изменениям настроения, концентрации внимания и энергии

Что нам не нравится

  • У некоторых мам бывает изжога

Элевит Мультивитамин для грудного вскармливания

Мультивитаминные капсулы Элевит для грудного вскармливания были специально разработаны для удовлетворения повышенных потребностей вашего организма в питательных веществах, чтобы обеспечить питательную поддержку, необходимую для здорового развития вашего ребенка в период грудного вскармливания. Это также повышает энергию и жизненные силы кормящих матерей, а также качество и количество грудного молока.

Каждая капсула Элевит для грудного вскармливания содержит лютеин, бета-каротин, йод, омега-3, витамины группы В и железо, которые важны для общего состояния здоровья вашего ребенка в период грудного вскармливания. Они помогают с такими важными вещами, как мозг, зрение, энергия и иммунитет.

Начните принимать Элевит Грудное вскармливание как можно раньше после рождения, чтобы помочь иммунитету вашего ребенка, развитию мозга и глаз, а также повысить уровень вашей энергии.

Что нам нравится

  • Лучшие для поставки молока
  • Помощь с выпуклом волос
  • Boost Immenty System
  • Хорошая цена
  • Что нам не нравится

    • Некоторые мамы чувствуют недостаточно витамины
    • Этот продукт содержит селен

    Преимущества приема поливитаминов для кормящих матерей

    Прием поливитаминов для кормящих матерей дает много преимуществ, в том числе: требования грудного вскармливания, позволяя вам кормить вашего ребенка. Это также может помочь вам избежать анемии, когда ваш организм не получает достаточного количества железа.

    Помимо основных витаминов и минералов, многие послеродовые витамины содержат галактагоги, такие как пажитник, овес и семена фенхеля. Эти добавки, согласно неподтвержденным данным, помогают увеличить выработку молока. Хотя научных доказательств этому не так много, многие матери клянутся ими.

    Водорастворимые витаминные добавки, принимаемые матерью, могут передаваться ребенку через грудное молоко, что делает его более питательным для вашего ребенка.

    Улучшение настроения

    Послеродовые витамины помогут вам чувствовать себя лучше. Послеродовая депрессия и тревога являются подлинными и могут затронуть любого. Ваш ребенок чувствует себя в большей безопасности, когда вы находитесь в хорошем психическом состоянии.

    Уменьшение стресса

    Прием послеродовых витаминов может помочь вам меньше нервничать из-за того, что происходит вокруг вас, например, когда ваш ребенок плачет.

    Спокойный сон

    Послеродовые витамины также помогут вам хорошо выспаться ночью, чтобы вы просыпались с чувством свежести.Это также даст вам больше энергии, чтобы заботиться о таких вещах, как грудное вскармливание, которое отнимает энергию и самоотверженность вашего ребенка.

    Повышение уровня энергии

    Когда вы ухаживаете за ребенком, ваш рацион, вероятно, отходит на второй план по сравнению с потребностями вашего ребенка. Прием послеродовых добавок гарантирует, что у вас будет достаточно энергии, чтобы прожить весь день. Это поможет вам избежать чувства истощения.

    Улучшение пищеварения

    Ваша пищеварительная система может подвергать вас большой нагрузке во время беременности и кормления грудью.Прием послеродовых витаминов поможет улучшить то, как пища проходит через пищеварительный тракт, предотвращая усталость и истощение.

    Улучшение кожи

    Витамины помогут вам чувствовать себя лучше после родов, улучшая цвет лица и делая вас более здоровым в целом.

    Более здоровые волосы и ногти

    Прием послеродовых витаминов также может улучшить внешний вид ваших волос и ногтей, улучшая общее телосложение.

    Часто задаваемые вопросы Мультивитамины Витамины 

    Поливитамины для кормящих матерей: как долго их следует принимать?

    Время, необходимое для приема поливитаминов, зависит от того, как долго вы будете кормить грудью.Если у вас всего несколько недель, добавки могут быть полезными, потому что они обеспечивают энергию и питательные вещества, которые способствуют выработке молока. Когда вашему ребенку исполнится год, проконсультируйтесь с врачом о том, следует ли вам продолжать прием витамина.

    Женщины, которые не хотят кормить грудью, должны продолжать принимать пренатальные витамины в течение как минимум шести месяцев после родов, чтобы пополнить запасы питательных веществ.

    Есть ли риск для кормящих матерей при приеме поливитаминов?

    Большинство женщин не испытывают побочных эффектов от приема поливитаминов, если только их организм не нуждается в витамине, который они принимают. Тошнота и рвота, диарея, помутнение зрения, головные боли и расстройство желудка или мигрени являются одними из наиболее распространенных побочных эффектов, вызванных чрезмерными дозами витаминов.

    Эти побочные эффекты обычно исчезают после прекращения приема витаминов, но вы можете обратиться за медицинской помощью, если они сохраняются. Если эти симптомы серьезные и не проходят, обратитесь к врачу.

    Мультивитамины для кормящих матерей: кому их принимать?

    • Матерям, которые потребляют 2200 калорий или меньше в день, могут потребоваться дополнительные дозы кальция, цинка, магния, тиамина, витамина B, витамина E и фолиевой кислоты.
    • Матери, которые являются вегетарианцами или веганами или подвержены риску дефицита витамина B12, должны принимать добавки B12.
    • Матери, которые не получают достаточного количества витамина D от солнечного света, должны принимать добавки с витамином D.
    • Курящим матерям может понравиться больше йода в добавке.

    Итог

    Вы будете уставшими и занятыми, как молодая мама, кормящая грудью. Побалуйте себя послеродовыми витаминами, чтобы вы и ваш ребенок получали необходимые вам питательные вещества.

    Послеродовые витамины не требуются, но они могут помочь восполнить некоторые из основных питательных веществ, которые кормящие матери часто теряют во время родов. Они могут помочь женщинам в послеродовом периоде вырабатывать молоко, улучшить их настроение и предотвратить некоторые распространенные проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются кормящие женщины. Надеюсь, вы нашли лучший поливитамин для кормящих матерей, который я рекомендовал выше!

    Растительные продукты и грудное вскармливание: все, что вам нужно знать!

    На растительной основе и при грудном вскармливании. Вот что вам нужно знать о пищевых добавках для грудного вскармливания , основах питания для грудного вскармливания , а также о вещах, которые мы хотели бы знать до наших первых путешествий по грудному вскармливанию.

    Новоиспеченная или будущая мама сталкивается с бесконечным количеством вопросов.

    Если вы ведете преимущественно растительный образ жизни, вам может быть интересно, как убедиться, что вы получаете достаточное количество питательных веществ, необходимых для роста и развития ребенка во время беременности и в последующий период, используя растительные источники.

    В этом посте мы расскажем об основах того, что вам нужно знать о добавках, питательных веществах и ожиданиях при кормлении грудью и на растительной основе.

    Растительные добавки для беременных и кормящих грудью

    Один из наиболее частых вопросов, которые мы получаем: какие добавки вам следует принимать, чтобы наилучшим образом поддерживать растительную беременность и грудное вскармливание?

    Витамины для беременных

    Мы рекомендуем всем молодым мамам продолжать принимать поливитамины для беременных.Он будет содержать различные необходимые питательные вещества для беременности и за ее пределами, такие как фолиевая кислота, железо, цинк, селен и йод, поэтому нам нравится рассматривать это как своего рода пищевую страховку на период грудного вскармливания.

    Витамин B12

    Для мам, питающихся растительной пищей, также следует учитывать суточную норму витамина B12. Содержит ли ваш пренатальный поливитамин достаточно B12?

    Хотя мы знаем, что некоторые продукты обогащены витамином B12, например, некоторые виды растительного молока и пищевые дрожжи, они не являются надежным источником и не должны быть единственным источником витамина B12 (беременным или нет).

    Из-за изменения суточного потребления B12 и различных процессов обогащения этих типов продуктов лучшим источником витамина B12 являются добавки.

    Кроме того, исследования показали, что потребность в витамине B12 на самом деле намного выше рекомендуемой суточной нормы из-за низкой скорости всасывания в организме. Вот почему мы рекомендуем получать не менее 150 мкг в день.

    Обратите внимание, что витамин B12 является водорастворимым витамином, а это означает, что ваш организм не поддерживает его запасы, а неиспользованные количества выводятся из организма. Это также означает, что токсичность или передозировка B12 маловероятна.

    Кроме того, скорость всасывания B12 фактически снижалась при приеме больших доз. Поэтому совершенно нормально принимать B12 в большем количестве. И если вашего пренатального витамина недостаточно, мы рекомендуем вам также принять еще одну индивидуальную добавку B12.

    ДГК

    DHA — докозагексаеновая кислота — жирная кислота омега-3, особенно важная для мозга плода и образования ретинола, а также для развития младенцев.Обычно он содержится в морепродуктах, таких как рыба и водоросли (где рыба получает ДГК!).

    Возможно, вы слышали, что другая жирная кислота омега-3, ALA (альфа-линоленовая кислота), может быть преобразована в DHA. Это правда, но коэффициент конверсии низкий. Поэтому мы рекомендуем совершенно отдельный источник DHA для беременных и кормящих мам.

    При этом синтезированная ДГК не передается внутриутробно или ребенку через грудное молоко, а исследования показывают, что мамы-веганы имеют более низкий уровень ДГК в грудном молоке.

    Поэтому мы рекомендуем кормящим матерям на растительной основе принимать веганский источник ДГК из водорослей с содержанием не менее 300 мг/день в дополнение к пренатальному.

    Пробиотики

    Предполагается, что пробиотики полезны для микробиома кишечника, помогая сбалансировать хорошие, здоровые бактерии в пищеварительном тракте.

    Пробиотики могут оказывать благотворное влияние на молодых мам и детей не только в кишечнике.

    На самом деле, некоторые исследования показывают, что прием пробиотиков в это время года может снизить вероятность послеродовой депрессии у матерей.Некоторые штаммы Lactobacillus могут даже снизить риск и заболеваемость маститом.

    Хотя исследования пользы пробиотиков при беременности и кормлении грудью неубедительны, нет серьезных недостатков, которые заставляли бы нас не рекомендовать их использование.

    Скорее, мы думаем, что это ваш личный выбор, если вы хотите добавить пробиотик в свой рацион.

    Общие рекомендации по питанию при грудном вскармливании

    Мы хотели бы подчеркнуть, что правильно спланированная диета на растительной основе безопасна и адекватна на любом этапе жизни, в том числе для мамы и ребенка во время грудного вскармливания.

    Рекомендации по питанию для грудного вскармливания очень похожи на рекомендации для беременных. Как правило, потребность мамы в калориях, белке и витамине B12 немного выше при грудном вскармливании, а потребность в железе немного снижается.

    Мы рекомендуем продолжать прием пренатальных поливитаминов во время грудного вскармливания, поскольку это будет вашим самым надежным источником важнейших микроэлементов, и , регулярно включая в свой рацион пищевые источники следующих питательных веществ:

    • Кальций : Хорошими источниками являются обогащенное соевое молоко, китайская капуста, листовая капуста, зелень горчицы, зелень репы, кресс-салат, брокколи и тофу с кальцием. Другие овощи, такие как шпинат, ревень, зелень свеклы и листовая свекла, содержат кальций, но они также содержат соединения, называемые оксалатами, которые могут препятствовать усвоению кальция. Их можно варить или готовить на пару, чтобы снизить содержание оксалатов, но не следует полагаться на них как на основные источники кальция.
    • Фолат : Фолат важен во время беременности, чтобы помочь предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев, но его потребность также увеличивается во время грудного вскармливания. В то время как большинство пренатальных витаминов удовлетворяют или превышают потребности в фолиевой кислоте, другие полезные источники цельной пищи включают бобовые, листовую зелень, спаржу, свеклу, апельсины, бананы и авокадо.
    • Йод : Богатое йодом грудное молоко важно для поддержания здоровых запасов гормонов щитовидной железы и неврологического развития младенцев. Суточная доза йода для кормящих матерей составляет 290 мкг. Ваш пренатальный витамин должен покрывать большую часть этого. Другие продукты для мамы, которые могут внести йод в рацион, включают йодированную соль, морские водоросли и некоторые фрукты и овощи (хотя невозможно определить, сколько вы получите от них).
    • Железо : Железо используется для производства гемоглобина, молекулы в красных кровяных тельцах, которая выполняет довольно важную функцию: перемещает кислород по всему телу.Дефицит железа в младенчестве может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем. Хотя в грудном молоке очень мало железа, дети рождаются с запасом этого жизненно важного питательного вещества примерно на 4–6 месяцев. В зависимости от индивидуальных потребностей вашего ребенка ваш педиатр может порекомендовать добавку железа в возрасте от 4 до 6 месяцев, пока ваш ребенок не начнет есть твердую пищу, богатую железом. Хорошие источники железа включают бобы, чечевицу, тофу и арахисовое масло. Увеличьте усвоение растительного железа, употребляя в пищу много продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, сладкий перец, брокколи, листовая зелень и ягоды.
    • Холин : Холин поддерживает работу печени и нервной системы, развитие мозга, движение мышц и обмен веществ. Некоторые витамины для беременных содержат холин, а некоторые нет. Хорошие пищевые источники холина включают тофу и другие соевые продукты, такие как эдамаме, темпе и органическое соевое молоко. Поскольку многие женщины не удовлетворяют суточную потребность в холине, мы рекомендуем кормящим матерям, питающимся растительной пищей, дополнительно принимать около 225 мг холина в день (половина рекомендуемой суточной нормы), чтобы гарантировать, что они покрывают свои потребности.
    • Полезные жиры : Как упоминалось в разделе о пищевых добавках, мы рекомендуем принимать добавку омега-3 ДГК на основе водорослей во время кормления грудью. Тем не менее, другими пищевыми источниками полезных жиров для мамы являются семена чиа, льна и конопли, а также грецкие орехи.
    • Витамин D: В грудном молоке, как правило, мало витамина D. Хотя кормящим мамам рекомендуется принимать добавку витамина D для собственного здоровья, он плохо переносится через молоко, если мама не принимает более 6400 МЕ в сутки на одно исследование.Таким образом, Американская академия педиатрии также рекомендует всем детям, находящимся на грудном вскармливании, принимать 400 МЕ в день добавки витамина D, начиная с рождения.
    • Витамин А : Витамин А поддерживает рост, развитие, иммунную функцию, нормальное зрение и репродуктивное здоровье младенцев. Листовая зелень и оранжевые овощи являются отличным источником витамина А. Некоторые из них включают сладкий картофель, кабачки, морковь, манго, капусту и шпинат.

    Благодаря сочетанию богатой питательными веществами растительной диеты и адекватных добавок, как обсуждалось выше, вы можете быть уверены, что удовлетворяете свои потребности (и потребности вашего ребенка) во время грудного вскармливания.Ознакомьтесь с нашим бесплатным руководством по добавкам для получения дополнительной информации и наших любимых брендов.

    Обратите внимание: если вас беспокоит потребление питательных веществ во время грудного вскармливания, проконсультируйтесь со своим диетологом или лечащим врачом для получения индивидуальных рекомендаций.

    Что мы хотели бы знать о грудном вскармливании

    Грудное вскармливание НАМНОГО сложнее, чем думают люди, и мамам очень не хватает поддержки — физической, эмоциональной, социальной и финансовой.

    Большой привет всем мамочкам, пытающимся кормить грудью в первый, третий или сотый раз.

    Как диетологи, мы знаем, что грудное молоко является идеальной первой пищей для младенцев, обладающей почти волшебными преимуществами в отношении питания, профилактики заболеваний, укрепления связей и развития иммунной системы.

    Если вы можете кормить грудью, мы настоятельно рекомендуем это сделать. Но мы также знаем, что не все женщины смогут кормить грудью, как бы они этого ни хотели.

    Некоторые женщины не могут производить достаточное количество молока, а другие сталкиваются с проблемами, которые ставят под угрозу их способности с самого начала: необходимость немедленно вернуться на работу, отсутствие социальной поддержки со стороны работодателей, отсутствие эмоциональной поддержки со стороны семьи или механические проблемы в сочетании с нехватка образования.

    У Алекс был хронический низкий уровень выработки из-за проблем с НТГ, и с первого дня ей приходилось дополнять запасы для обоих своих детей.

    Уитни кормила своего сына грудью до тех пор, пока ему не исполнилось 16 месяцев, когда он перестал интересоваться ею, но столкнулась с пятью приступами мастита, хронической закупоркой протоков и множеством других проблем с кормлением, которые много раз чуть не заканчивали путешествие.

    Уф. Существует столь необходимый честный разговор об ожиданиях в отношении грудного вскармливания.

    Вот несколько вещей, которые мы хотели бы знать до нашей первой попытки кормить наших малышей :

    • Вероятно, будет тяжело – очень-очень тяжело
    • Сначала, вероятно, будет больно
    • В какой-то момент вы БУДЕТЕ засветить человека (или всю толпу)
    • Временами вы будете чувствовать себя морально и физически истощенным
    • На это могут уйти недели, а то и месяцы, но для большинства женщин вы в конце концов найдете свой путь, и это будет НАСТОЛЬКО того стоит
    • Возможно, вы не сможете кормить грудью, как бы сильно ни старались, и это тоже нормально

    Если вы чем-то похожи на нас, у вас, вероятно, есть несколько вопросов о питании на растительной основе и грудном вскармливании . Первое, что мы хотим, чтобы вы знали, у вас есть это! Помните, что вы можете вернуться к этому сообщению как к основному ресурсу, когда возникнут вопросы о добавках для грудного вскармливания и питании для грудного вскармливания .

    Вступление: что бы вы хотели узнать о своей первой беременности/грудном вскармливании, чем бы вы поделились с другими будущими мамами? Напишите в комментариях свой совет мамы маме ниже!

    Если вам понравился этот пост, мы думаем, вам понравятся и эти:

    Для получения дополнительных основанных на фактических данных рекомендаций по питанию, пищевых добавок и советов по грудному вскармливанию, а также рецептов растительных продуктов для мам вы можете получить копию нашего Руководства по питанию преимущественно растительной пищей во время беременности и ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО руководства по кормлению вашего ребенка, в котором рассказывается обо всем, что касается грудного вскармливания и послеродового периода.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.