Попа сердце: Женская попа в виде сердца. О чем говорит форма женских ягодиц и какие попы нравятся мужчинам

Содержание

Перевёрнутое сердце

История культуры показывает: попа, как ничто другое, соответствует природе смеха.

Божественная уловка
Наверняка каждый из нас когда-нибудь задумывался над вопросом, почему красное сердечко — всем известный символ любви — совсем не похоже на настоящее человеческое сердце. А может, это и не сердце? Переверните его и вы получите тонкую женскую талию и ягодицы. И это не случайно. То, что сегодня воспринимается как символ возвышенного чувства, в древности обозначало лишь определенную часть женского тела. Но оцените изящество метаморфозы. Просто так символом любви не сделают. Авторские права на него принадлежат, скорее всего, древним грекам. Известно, что в Элладе существовал культ женских ягодиц. Его приверженцы поклонялись Венере Каллипиге (греч. καλλίπυγη — «имеющая красивый зад»), одна из скульптур которой выставлена в Национальном археологическом музее Неаполя (Museo Archeologico Nazionale di Napoli). Иногда археологам попадаются ее амулеты с «сердечком».

Однако в античном мире женская попа была не только объектом эстетических или эротических переживаний, но и предметом философских размышлений. Дело в том, что древние греки смотрели на загробный мир довольно пессимистично. Не всякий эллин верил в бессмертную душу, и посмертное существование пугало его обещанием вечного скитальчества в виде безликой тени по темному и холодному Аиду.

Стоило ли в этом случае продолжать человеческий род? С точки зрения здравого смысла, в этом не было никакой необходимости. И тем не менее регенерация человечества не прекратилась. Эпикурейцы, да и некоторые стоики, объясняли это противоречие со свойственной им логикой: судя по всему, силе, создавшей этот мир, по некой причине нужно, чтобы человек продолжал себя воспроизводить. И Демиург поступил очень ловко: создал женскую попу и грудь, линии и объемы которых, даже скрытые под одеждой, настолько распаляют любовную страсть мужчин, что ни о каком здравом смысле уже и речи быть не может. Тем самым, попа из простых «холмов любви» превращалась в свидетельство нестандартного мышления Демиурга, силы, создавшей этот мир.

Из молельни на карнавал
С приходом христианства мировоззрение европейцев кардинально изменилось: человек обрел бессмертную душу, но взамен отказался от своего тела, которое стало восприниматься церковью как источник большинства грехов. Но грех грехом, а богословие богословием: схоласты были всерьез озадачены вопросом, есть ли задница у Дьявола? Вопрос не праздный. С одной стороны, её быть не могло: Сатана по природе — ангел, следовательно, существо без тела. Но, с другой стороны, столь мерзкий орган не мог не быть ему присущ. В конце концов, вопрос решили положительно, тем более, этот тезис хорошо согласовался с другим. В средневековом сознании Дьявол считался обезьяной Бога, обладающей всеми его атрибутами, но «наоборот». Тем самым, вражья попа превратилась в одну из сущностей антитроицы: брюхо, гениталии и зад. Последний, понятно, был пародией на Дух Cвятой. Именно поэтому на католических иконах можно встретить изображение Сатаны с лицом на заднице, животе и между ног.

Однако в народе попа не была столь гонима. Напротив, она стала одним из центральных элементов карнавальной культуры. Не только потому, что попа — это всегда смешно. Хотя это действительно так, ведь смех — это шуточная агрессия. Мы смеемся, когда человек попадает в ситуацию, делающую его уязвимым: слабым, глупым и т. п. И в первобытном обществе мы бы использовали это в свою пользу. Но наш смех — знак того, что этого мы делать не будем. А что может быть более уязвимым, чем человек, сидящий в кустиках? Причем не только физически, но и морально.

Карнавалы появились примерно в X веке в городах Италии как трансформация античных календарных праздников, сопровождавшихся многолюдными шествиями и насыщенных аграрной символикой. К последней относилось все, что связывалось с плодородием, в том числе и весь человеческий низ. Это был диалог между земным миром и миром подземным, куда все опускается (в том числе и через зад), и откуда все возрождается. Но со временем языческая символика среди горожан подзабылась. Старый праздник стал восприниматься не столько как приобщение к миру Персефоны, сколько как диалог с неким иным миром — не адом и не раем, а особым пространством, где все должно быть наоборот.

И вот тут весь телесный низ был востребован как никогда. На несколько карнавальных дней всё становилось с ног на голову, вместо которой, конечно же, водружалась попа во всей веселой непристойности. Попа была везде, включая храмы. Во время карнавальных месс она нередко служила алтарем или пускала ветры, изображая звуки трубы и органа. В роли головы она была нужна и для коронации праздничных королей. А о кучках, наваленных перед дверями целомудренных девиц, можно даже и не говорить.

Однако весь этот разгул не воспринимался участниками как нечто непристойное или богохульное. Они искренне верили в то, что все происходит «понарошку». Это особая черта сознания человека Средневековья, когда «правая рука не знает, что делает левая». Пройдет время карнавала, и все вернется на свои места и станет серьезным. Ну, а уж раза два в году можно и подурачиться. Вместе с полагающимися драками, возлияниями и свободой любви — неплохое средство для выпускания «социального пара».

Правильные изгибы
Полностью свои права тело вернет себе почти через тысячу лет, в эпоху Ренессанса (XIV–XVI века). Обычно считается, что эпоха Возрождения во взгляде на человеческие формы просто вернулась к нормам античного искусства, но это не совсем так. Она вернулась к античному реализму, но философия тела стала иной. В Античности тело должно было быть изящным, в эпоху Возрождения — целесообразным. Целесообразным — значит, способным к зачатию и рождению. Женщине уже не шла нежная округлая попка Венеры, теперь ягодицы должны были быть в меру круглыми, твердыми и полными.

Безупречным считалось крепкое тело с правильными изгибами. Поэтому в моду вошли вулштенроки — юбки-подушки. Талия под ними обматывалась специальными матерчатыми валиками, вес которых мог доходить до 5 кг. Сложность нарядов светских дам имела ещё одно неудобство — их было очень трудно снимать и надевать при удовлетворении естественных потребностей своего любимого зада. Для выхода из положения в Италии и Франции XVI века использовались специальные маленькие горшки наклонной формы, чтобы их можно было незаметно носить под платьем.

Естественно, под такими нарядами телу было жарко, что приводило к кожным раздражениям, поэтому ежедневное подмывание зада из прихоти утонченных эстеток превратилось в будничную процедуру. Считалось, что цвет ягодиц должен быть алебастрово-белым, но ни в коем случае не бледным, поэтому в моду стали входить разнообразные присыпки и смягчающие масла. Оцените утонченность рассуждений героя Франсуа Рабле (François Rabelais, 1493–1553) о подтирках: «Лучшая в мире подтирка — это пушистый гусенок, уверяю вас, — только когда вы просовываете его себе между ног, то держите его за голову. Вашему отверстию в это время бывает необыкновенно приятно, во-первых, потому, что пух у гусенка нежный, а во-вторых, потому, что сам гусенок тепленький, и это тепло через задний проход и кишечник без труда проникает в область сердца и мозга».

Волшебный сосуд
Ещё одно философское обоснование своего места в этом мире попа получила у алхимиков. Для искателя философского камня тело в первую очередь представлялось уменьшенной моделью Вселенной, из чего следовало, что процессы, в нем происходящие, — не простая физиология, а локальное выражение жизненных ритмов мироздания. Тем самым, в алхимической картине мира кишечник превращался в тигель, где происходит трансмутация материи, а попа — либо в вытяжку из лаборатории организма, либо в сосуд, порождающий фекалии — субстанцию, способную «при объединении с землей порождать новую жизнь».

Самостоятельный объект

XVIII век был веком триумфа попы. Якобы с легкой руки маркиза де Сада (Donatien Alphonse François de Sade, 1740–1814) в моду стал входить гетеросексуальный анальный секс. Неудивительно, что женщины начали окружать свой зад столь же щепетильной заботой, что и лицо. Его пудрили, наклеивали мушки, раскрашивали, спрыскивали туалетной водой. Попе ставили ароматические клистиры и умащали дорогими маслами. Для любовных утех с ягодицами партнерши делались специальные кресла, позволявшие принимать самые неожиданные позы. Даже было написано несколько трактов по технике анального секса. Если раньше в любовных играх женская попа шла за грудью и гениталиями, то теперь она превратилась в совершенно самостоятельный объект страсти. Для нее стало возможным в одиночку удовлетворять все желания своего партнера. Более того, только с ягодицами можно было проделывать новую эротическую забаву — порку, которую воспевали даже в стихах.

Эстетические нормы, предъявляемые теперь к попе, не имели ни чего общего с идеалами предыдущих столетий. Светское общество считало, что красивым может быть лишь то, что неспособно к труду — изнеженное и хрупкое. А поскольку зачатие и роды также считались трудом, в глазах аристократии идеальная попа должна была быть маленькой, узкой и бледной, для чего использовалась особая меловая пудра. И это при том, что в моде тогда были широчайшие платья — «фальшивый зад». Здесь-то и заключалась пикантность: мужчине не удается по одежде угадать контуры женских ягодиц, что должно стимулировать его эротические фантазии.

Для придания попе нужных форм пытались даже применять специальные корсеты. Но они слишком мешали при ходьбе. Существовали также специальные грелки для поп — чугунные посудины, часто, кстати, в форме сердечек, с угольками внутри. Они предназначались для того, чтобы дамы, ожидавшие кавалеров на своем ложе в холодное время года, не охлаждали себе ягодицы — это могло помешать любовному жару партнера. Во время путешествий в карете дамы брали с собой специальные медные подкладки под ягодицы, чтобы попа после долгого пребывания на мягком сидении не отвисала.

Насилие на горшке
XVIII век умер вместе империей Наполеона (Napoléon Bonaparte, 1769–1821). В результате французская фривольность была вытеснена строгим англо-германским протестантским консерватизмом. Все связанное с телесным низом снова было объявлено грязным и порочным. Попу перестали уважать, а зря. По мнению Фрейда (Sigmund Freud, 1856–1939), презрение к заду обрекло общество XIX века на массовый «анальный невроз»: люди перестали доверять друг другу, что положило начало хроническому недугу западной цивилизации — одиночеству.

Отец психоанализа утверждал, что попа имеет самую непосредственную связь с подсознанием. Так, ребенок в 2–3 года получает неосознанное сексуальное удовлетворение, задерживая фекалии на выходе из кишечника. Соответственно, он старается как можно дольше не опорожнять его. Однако педагогика того времени утверждала, что дефекация ребенка должна строго контролироваться и происходить в точно определенное время. В результате между ребенком и матерью возникал подсознательный конфликт: ребенок упорно сопротивлялся распорядку дня, желая продолжить приятное возбуждение анальной эрогенной зоны.

Нельзя сказать, что существовавшая система воспитания была неэффективна. Напротив, прошедшие через нее вырастали аккуратными, бережливыми, добросовестными и надежными людьми и работниками. Однако из-за грубой фрустрации в детстве эти качества зачастую приобретали болезненные формы: бережливость превращалась в скупость, упрямство переходило в своенравие, к которому с легкостью присоединялись склонность к гневу, мстительность и любовь к насилию.

Понадобилось две мировые войны, чтобы стало понятным — человек (и его зад, в частности) имеет право на большую свободу, внимание и сочувствие.

Победа и забвение
В борьбе за права тела задница с успехом выступила символом студенческо-сексуальных революций 1960–1970-х годов. Её образ казался радикальным, но не столь провоцирующим, по сравнению с грудью или гениталиями. В 1966 году вышел небольшой фильм Йоко Оно (Yoko Ono) «Фильм № 4» («Film No. 4» ), героями которого были 360 поп разных знаменитостей. Тогда это вызвало шок. Но прошло 15 лет, лозунг «Обнажим все, что можно!» победил, и попа стала уже чем-то вроде банальности. Она везде, на любой вкус, всегда готовая оголиться. Покрои одежды, комплексы физических упражнений, пластические операции придадут вашим ягодицам любую форму. Согласно опросам, около 40% европейцев с удовольствием практикуют анальное сношение. Но попа перестала быть загадкой, потеряла индивидуальность под лавиной публикуемых фото и видеоматериалов. В то время, как в мире существует несколько признанных коллекций изображений женских груди и гениталий, насчитывающих не одну тысячу фотографий, аналогичной коллекции, в которой были бы собраны изображения ягодиц, нет. Просто женский зад слишком хорошо известен, чтобы представлять интерес для коллекционера.

© Павел Котов


Знаете ли?

Что может рассказать о женщине форма её попы

Оказывается, просто посмотрев на женщину сзади, можно смело рассказать о ней много чего интересного.

Как бы странно это не прозвучало, но форма попы – это не просто генетически заложенная характеристика, и не результат занятий фитнесом, а прежде всего, это показатель ситуации со здоровьем и уровнем гормонов у женщины.

Поэтому просто посмотрев на симпатичную женскую часть тела, можно смело рассказать о её обладательнице много чего интересного.

Квадратная попа

Квадратная попа – это свидетельство крепкого здоровья, показатель невероятной выносливости женщины. Правда, не всем женщинам нравится подобная форма, она кажется неженственной. Чтобы чуть подкорректировать ей, придать ей мягких и плавных линий, нужно отправиться в спортзал. Упражнения могут быть совсем простыми, их можно делать даже дома, например, обычные подъёмы ног, наклоны вперёд и, безусловно, каждой женщине не помешает растяжка.

Круглая попа

Это идеальная попа. Она свидетельствует о крепком здоровье, сбалансированном гормональном фоне. Да и мужчинам такая форма очень даже нравится, они подсознательно чувствуют, что роды у такой женщины пройдут легко, а дети будут здоровыми и крепкими. Если есть желание слегка подтянуть попу, то можно делать приседания и растяжку, например, мостик.

Форма сердечком

Казалось бы, такая идеальная попа, которая притягивает к себе восхищённые взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин, должна говорить об идеальном здоровье. Увы, это нет так. Скорее всего, у обладательницы понижен уровень эстрогена, или она точно столкнётся с этим в зрелом возрасте. Форму попы помогут исправить физические упражнения, например, приседания, можно отправиться на пилатес. Обязательно нужно следить за своим питанием и регулярно посещать врача.

Треугольная попа

Обладательницы этой формы тоже не могут похвастаться идеальным здоровьем, у них отмечается низкий уровень эстрогена. В результате, они страдают от резкой смены настроения, бессонницы, нерегулярной менструации, упадка сил и снижения либидо. Прежде всего, нужно перейти на правильное питание. Желательно не употреблять гормональные контрацептивы. Чтобы нарастить мышечную массу в нижней части ягодиц, нужны специальные упражнения, например, приседания с отягощением.

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Сердце вверх ногами | Телеграф

Божественная уловка

Наверняка каждый из нас когда-нибудь задумывался над вопросом, почему красное сердечко — всем известный символ любви — совсем не похоже на настоящее человеческое сердце. А может, это и не сердце? Переверните его и вы получите тонкую женскую талию и ягодицы. И это не случайно. То, что сегодня воспринимается как символ возвышенного чувства, в древности обозначало лишь определенную часть женского тела. Но оцените изящество метаморфозы. Просто так символом любви не сделают. Авторские права на него принадлежат, скорее всего, древним грекам. Известно, что в Элладе существовал культ женских ягодиц. Его приверженцы поклонялись Венере Каллипиге (греч. καλλίπυγη — «имеющая красивый зад»), одна из скульптур которой выставлена в Национальном археологическом музее Неаполя (Museo Archeologico Nazionale di Napoli). Иногда археологам попадаются ее амулеты с «сердечком».

Однако в античном мире женская попа была не только объектом эстетических или эротических переживаний, но и предметом философских размышлений. Дело в том, что древние греки смотрели на загробный мир довольно пессимистично. Не всякий эллин верил в бессмертную душу, и посмертное существование пугало его обещанием вечного скитальчества в виде безликой тени по темному и холодному Аиду.

Стоило ли в этом случае продолжать человеческий род? С точки зрения здравого смысла, в этом не было никакой необходимости. И тем не менее регенерация человечества не прекратилась. Эпикурейцы, да и некоторые стоики, объясняли это противоречие со свойственной им логикой: судя по всему, силе, создавшей этот мир, по некой причине нужно, чтобы человек продолжал себя воспроизводить. И Демиург поступил очень ловко: создал женскую попу и грудь, линии и объемы которых, даже скрытые под одеждой, настолько распаляют любовную страсть мужчин, что ни о каком здравом смысле уже и речи быть не может. Тем самым, попа из простых «холмов любви» превращалась в свидетельство нестандартного мышления Демиурга, силы, создавшей этот мир.

Из молельни на карнавал

С приходом христианства мировоззрение европейцев кардинально изменилось: человек обрел бессмертную душу, но взамен отказался от своего тела, которое стало восприниматься церковью как источник большинства грехов. Но грех грехом, а богословие богословием: схоласты были всерьез озадачены вопросом, есть ли задница у Дьявола ? Вопрос не праздный. С одной стороны, её быть не могло: Сатана по природе — ангел, следовательно, существо без тела. Но, с другой стороны, столь мерзкий орган не мог не быть ему присущ. В конце концов, вопрос решили положительно, тем более, этот тезис хорошо согласовался с другим. В средневековом сознании Дьявол считался обезьяной Бога, обладающей всеми его атрибутами, но «наоборот». Тем самым, вражья попа превратилась в одну из сущностей антитроицы: брюхо, гениталии и зад. Последний, понятно, был пародией на Дух Cвятой. Именно поэтому на католических иконах можно встретить изображение Сатаны с лицом на заднице, животе и между ног.

Однако в народе попа не была столь гонима. Напротив, она стала одним из центральных элементов карнавальной культуры. Не только потому, что попа — это всегда смешно. Хотя это действительно так, ведь смех — это шуточная агрессия. Мы смеемся, когда человек попадает в ситуацию, делающую его уязвимым: слабым, глупым и т. п. И в первобытном обществе мы бы использовали это в свою пользу. Но наш смех — знак того, что этого мы делать не будем. А что может быть более уязвимым, чем человек, сидящий в кустиках? Причем не только физически, но и морально.

Карнавалы появились примерно в X веке в городах Италии как трансформация античных календарных праздников, сопровождавшихся многолюдными шествиями и насыщенных аграрной символикой. К последней относилось все, что связывалось с плодородием, в том числе и весь человеческий низ. Это был диалог между земным миром и миром подземным, куда все опускается (в том числе и через зад), и откуда все возрождается. Но со временем языческая символика среди горожан подзабылась. Старый праздник стал восприниматься не столько как приобщение к миру Персефоны, сколько как диалог с неким иным миром — не адом и не раем, а особым пространством, где все должно быть наоборот.

Сердце или жопа? — Nefer`s Journal — ЖЖ

К счастью у нас нет такого буйного помешательства, как в Европе и США, но все же сердечки и тематические посты во френдленте присутствуют. Когда-то день Святого Валентина был новым (типа модным) веянием. Идею с готовностью подхватили заинтересованные сервисы в сфере услуг. Но что-то мне кажется праздник не прижился, с каждым годом розово-красная эйфория все более вялая. Или я просто перестала обращать внимание на эту требуху. Когда-то тема мне казалась романтичной, я ждала приятных сюрпризов и неожиданного волшебства. Даже покупала свечки в виде сердечек, чтобы украсить комнату и создать праздничное настроение, было дело, да. Однако ничего хорошего со мной в этот день не происходило. Ни разу, ни в один год. Плохое случалось, однажды в каком-то там году была крупная ссора именно 14 февраля. В один прекрасный момент я поняла, что нефиг обижаться на окружающий мир, проще изменить свою отношение к этому. Постепенно я перестала замечать почти все праздники, для меня это просто дополнительные выходные. Возможно это не совсем правильно, но знаете, жить с новым мировоззрением стало реально легче. Я не парюсь насчет новогоднего стола, для меня это вообще стало пережитком прошлого. Я не считаю, что 23 февраля надо поздравлять ВСЕХ мужчин, хотя многие откосили от армии. Я также не считаю, что 8 марта мужчина должен пропылесосить квартиру и обязательно вымыть посуду. ДСВ — вообще смешной праздник, особенно в школе. Кстати, приобщение детей к этому считаю лишним и ненужным, мне не нравится эта идея. Безусловно приятно, если кто-то в международный женский день мне неожиданно преподнесет цветочек пусть даже в горшке, а в день Святого Валентина Сережа купит бутылочку вина и вкусного сыра. Этого вполне достаточно, я буду рада. Короче, пятница сегодня, вот какой праздник 🙂 Под катом перепост, под который хорошо подходит анекдот:

В магазине подарков.
— Барышня, будьте любезны, дайте мне вот ту красную плюшевую жопу.
— Но… это не жопа! ЭТО ЖЕ СЕРДЦЕ!!!
— Я двадцать лет работаю кардиохирургом и знаю, как выглядит сердце. Дайте мне пожалуйста вот ту красную плюшевую жопу.

Пост немного подкорректирован, изменено оформление. Оригинал у koronella в Сердце?

Знаете, почему символ сердца рисуют именно так? Одна из версий представлена на картинке. Прототипом привычной формы сердца стала та часть тела, которая начинается ниже поясницы. К такому выводу пришел американский психолог Пранзароне, изучив ряд литературных и мифологических источников. Гипотеза не лишена основания, и здесь мы переносимся в Грецию. Из всех частей тела эллины больше всего восхищались именно ягодицами. Они даже построили храм, посвященный Афродите Каллипигос, что в литературном переводе означает «богиня с прекрасными ягодицами». Правда или неправда, не знаю. Есть более романтическая версия: два прекрасных лебедя, плывущих навстречу друг другу. Одни из немногих представителей животного мира, создающие пару на всю жизнь. С давних пор лебеди символизируют любовь и верность.

Как сделать попу в форме сердца. Как сделать бразильскую попу: основные методы и цена

Спорт в XXI веке играет немалую роль. Спорт — это залог хорошего и крепкого здоровья, а также секрет красивого, подтянутого тела.

Нужно помнить, что в зале можно добиться не только рельефного живота с кубиками, накачанных ног и мускулистых рук. Существуют целые специальные программы, да и отдельные упражнения, которые помогут девушкам улучшить форму своих ягодичных мышц. Результатом таких тренировок будет красивая, упругая и соблазнительная попа, которая мало чем будет отличаться от знаменитых бразильских ягодиц.

Что нужно для того, чтобы сделать бразильскую попу?

Так как же накачать знаменитую «бразильскую попу»? И можно ли накачать ее дома, без помощи тренера?

В зал для занятий ходить вовсе не обязательно неплохих результатов можно добиться и дома, но придется приобрести минимальный спортивный арсенал для занятий. Вам понадобятся:

  • фитнес-коврик
  • гири или гантели
  • штанга (по возможности)
  • костюм для занятий спортом

Если вы уже имеете все необходимое, то можно приступать к работе над идеальной «бразильской» попой.

Существуют комплексы упражнений , которые при регулярных тренировках помогут добиться желаемого результата, а также помогут сделать ваши бедра более стройными и подтянутыми. Ведь далеко не у всех бразильянок такая сексуальная попа заложена генетически. Генетика тут, конечно, тоже важна, но 80% результата будет зависеть от ваших стараний. Ведь при желании каждая девушка может добиться идеальной попы.

Прежде чем приступать к разработке и выполнению комплекса упражнений, стоит обратить внимание на теоретическую сторону этого вопроса, не удивляйтесь, она существует и мы более подробно ее изучим для достижения заветного результата — упругой и красивой, настоящей бразильской попы!

Специалисты выделяют несколько разных типов фигуры у женщин и именно от конкретного типа будет зависит то, какой попой вы обладаете.

Стоит отметить, что это не все возможные формы женских ягодиц, но наиболее расспостраненные.

Бразильские ягодицы — комплекс упражнений

Специалисты рекомендуют делать все эти упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях постоянно, несколько раз в неделю, а для того, чтобы сделать суперрезультат требуется с каждым новым занятие увеличивать нагрузку.

Питание для бразильской попы

Теперь стоит поподробнее разобрать оптимальный рацион для бразильских ягодиц. Самое важное — это не истязать себя диетами, а грамотно убирать лишние калории через правильное питание и увеличение расхода калорий. В идеале нужно рассчитывать КБЖУ. Но можно и ограничиться банальным подсчетом съеденных калорий.

Если у вас кожа подвержена появлению целлюлита, то не надо расстраиваться. Целлюлит тоже может появляться при неправильном питании. Уберите из рациона кофе, сладкие и газированные напитки, и начните употреблять больше чая или воды с лимоном и имбирем. Но если и после этого состояние ягодиц не улучшается, то, возможно, дело в том, что организму просто не хватает белка. Помните, что для нормального функционирования человеку нужно 1 грамм белка на 1 килограмм веса. Так что постарайтесь рассчитать, сколько белка вы потребляете, и увеличьте его количество.

Помните!

Немаловажную роль на пути к идеальным «бразильской попе» играет правильное мышление , можно сказать, что это далеко не последнее из условий на пути к успеху. Постарайтесь проанализировать свой образ мышления. Наверняка в голове частенько проскальзывали мысли — мне никогда не добиться таких красивых и упругих ягодиц, это слишком трудно, да и генетика у меня не та. Но это в корне неверное мышление. При малейших сомнениях нужно искоренять весь негатив в голове. Сначала негативные мысли так и будут вас атаковать, но чем чаще вы будете мыслить позитивно, тем скорее вы к этому привыкнете.

Ведь уже давно известно, что человеческое подсознание — уникальный мотиватор, который может запрограммировать вас на успех. В конце концов, при многократном повторении программы вы сами начнете в это верить, а значит начнете действовать согласно ей. Главное — помнить, что вы все можете и все сделаете для успеха! При желании и усердии достичь можно чего угодно.









Здрасьте, мои уважаемые! Сегодня нас ждет необычная статья. И все потому, что А — она женская, Б – она про самую аппетитную часть женской фигуры – ягодицы или, как их называют в простонародье, попка. По ходу заметки мы сами выступим в роли скульпторов, и своими руками создадим пятую точку своей мечты, а точнее узнаем, как сделать бразильскую попу.

Девчонки (а может и мальчишки) , занимайте свои места, ибо материал эксклюзивный, а статья просто бомба!

Как сделать бразильскую попу: основы построения

Недавно я провел небольшой опрос среди мужского населения на предмет того, как они оценивают попен-гагены своих избранниц. Так вот, решил спалить некоторые ответы (хочется надеяться, что парни не найдут эту заметку, и что я не получу за разглашение конфиденциальных сведений по шапке:)) . Итак, вот что было сказано или, так сказать, записано со слов респондентов на вопрос: “нравится ли Вам две половинки своей второй половинки?”:

  • явно не хватает объема и выпуклостей, а так порой хочется, чтобы она даже в ладонь не помещалась;
  • немного плосковата, можно было бы и добавить округлости и массы;
  • аккуратная, но бразильская попка выглядит сочнее и смотрится эффектнее.

Вот такие ответы были получены.

Барышням может показаться, что их молодые люди просто зажрались…возможно. Однако, как минимум, прислушаться к точке зрения или хотелке своего кавалера стоит, ну а как максимум, заняться своей «женей» (не имя) по полной и узнать, как сделать бразильскую попу. Собственно, последним мы сегодня и займемся.

Ну а начать (а вверху что было, просто мысли в слух?) хотелось бы с того, что Бразилия славится не только футболом и своими карнавалами, там также обитают самые вкусные “задницы” именно в глазах мужчин, да и вообще женщины этих территорий славятся именно своей филейной частью. И первое, что приходит на ум при словосочетании «бразильская девушка», так это ее попа. Надо сказать, что мужчины далеко не профаны в деле оценки женских форм, и их наметанный взгляд позволяет за 8 секунд определить, стоит ли подкатывать к этой дамочке.

Теперь скажу, может быть, обидную для многих наших девушек вещь. Российские пятые точки заметно проигрывают своим визави из Бразилии, ну а т.к. мужчины любят формы и объемы (чтобы было за что подержаться) , то немудрено, что они косятся на попы зарубежного производства и забывают о местном производителе. Чтобы не быть голословным, проведем сравнительный анализ ягодиц представительниц России и Бразилии. Собственно, вот, что мы имеем.

Думаю, картинка очень показательна, и понятно, кто тут фаворит.

В чем же секрет бразильских задниц, и возможно ли лично мне обзавестись такой «женей»? Хороший вопрос, давайте на него ответим и начнем как обычно с теории.

Если Вы следите за статьями на проекте (а для этого необходимо подписаться на рассылку) , то в курсе, что существуют различные . Отсюда можно логично предположить, что существуют различные типы форм женских ягодиц. Давайте с ними познакомимся поближе, дабы лучше понимать, обладательницей какой «жени» являетесь лично Вы.

Как сделать бразильскую попу: формы женских ягодиц

№1. Bubble Butt (пузырь)

Идеально круглая попа, которая по форме напоминает мыльный пузырь. Она обладает хорошей массой и практически идеально круглой формой.

№2. Coke bottle (бутылка)

Фигура женщины напоминает бутылку. Она имеет прямой узкий торс и широкие и пышные бедра.

№3. Heart-shaped Butt (форма сердца)

Одна из наиболее желанных форм ягодиц – форма в виде перевернутого сердца. Обладательница имеет небольшую талию и большие бедра.

№4. Hourglass (песочные часы)

Обладательница имеет большую грудь, тонкую талию, широкие бедра и большие ягодицы.

№5. Shelf Butt (полочка)

Термин используется для описания очень большой попы, которая имитирует полочку. Женщина обычно имеет плоский живот, тонкую талию и очень массивный задний остов. Примером является селебрити Ким Кардашьян.

Это далеко не все формы, просто те, которые мы мало затрагивали в статье по типам фигуры, и которые хотелось бы осветить именно в этой заметке.

Примечание:

Для более лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Тест-карандаш

Это довольно древний тест (применялся аж в 70-х годах), с которым я познакомился в одной зарубежной книге по фитнесу. Он позволяет определить, а собственно нуждается ли Ваша «женя» в подтяжке. Смысл его заключается в том, что Вы берете карандаш и помещаете его под складкой попы. Если карандаш там чувствует себя вольготно (задерживается) , то ягодицы требуют работы над ними. Также этот тест можно провести на груди, дабы определить, провисла ли она.

Как сделать бразильскую попу: три секрета

Вы наверное думаете, что у обезьянок бразильянок от природы такие ягодицы, и тут все дело в генетике. Конечно, генетика играет роль, причем далеко не последнюю, но я считаю, что каждая российская девушка может стать обладательницей бразильской попки. И сейчас мы узнаем три главных столпа, на чем зиждется их попенгаген:).

Итак, предположим, Вы уже ходите на фитнес (в тренажерный зал) и решили обзавестись самыми лучшими ягодицами в зале. В таком случае необходимо сменить свой подход к тренировкам. Вот что я имею ввиду.

Наиболее эффективной стратегией построить крепкий и объемный зад (а не плоский, как у фитнес-моделей) является выбор правильного типа нагрузки. Многие женщины думают, что легкие веса и множественные повторения это то, что надо, однако такое предположение неверно.

Вы увидите гораздо лучшие результаты (и в более короткий срок) , если станете проводить так называемые weight lifting workouts, т.е. тренировки с использованием умеренно-тяжелых отягощений и правильных “докрученных” упражнений. К таковым можно отнести.

№1. Полные приседания

Часто можно услышать, что приседать нужно только до параллели. Скажите это бразильским девушкам, которые приседают в полный сед или, как говорится, “попа в пол”. Именно неполный путь (короткий диапазон движения) отнимает у Ваших ягодиц округлые формы. Поэтому если Вы имеете здоровые колени (а у девушек обычно с этим проблем меньше, чем у мужчин) , то выполняйте полный сед с приличным весом.

Начать разминаться нужно с пустого грифа, и по мере тренировки загружать штангу. Если хотите снять нагрузку с позвоночника, то выполняйте полные приседания в . В среднем за тренировку одних приседаний нужно выполнить 3-5 подхода по 8-10 повторений.

№2. Сплит-приседания/выпады

Один из самых действенных способов “закругления” ягодиц, который заставит просто гореть бицепсы бедра. Такие приседания можно выполнять как со штангой, так и с гантелями (см. изображение) .

Здесь также важно глубоко уходить вниз и показывать “хороший шаг” в положении выпада. Удлинение шага позволит сосредоточить больше внимания на бицепсе бедра, а не квадрицепсе, что и является целью этого движения. Отличным вариантом выполнения сплит-приседаний может стать их вариация в тренажере Смита.

№3. Заход на платформу

Еще одна фишка из так называемой бразильской тренировки попы — заход на платформу (step-ups) . В этом упражнении основная “соль” – шаг, чем он выше, тем больше ориентация на ягодицы. Его можно выполнять как с гантелями, так и со штангой (бодибаром) .

В процессе выполнения, помимо прокачки низа тела, происходит отличный поджог калорий.

Примечание:

В этой заметке мы не будем рассматривать вопросы питания и аэробной активности, разумеется, все это должно присутствовать. Наша цель — уделить внимание именно главным “строительным компонентам” бразильской попки.

Итак, это мы рассмотрели цветочки, т.е. какие коррективы стоит внести в текущий тренинг, теперь давайте займемся непосредственно ягодками и перейдем к…

Как сделать бразильскую попу: практическая сторона вопроса

Многие барышни недоумевают, почему у бразильянок такие задницы)?Может быть есть секрет? Да, он есть! Заключается он в понимании вопросов анатомии и специальной системе тренинга под названием метод треугольника (triangle training method) . Заинтригованы? Тогда поехали.

На просторах интернета и во многих популярных группах в контакте можно увидеть следующие рисунки, поясняющие как (чем) правильно тренировать ягодицы для придания им тотальной округлости. Вот эти рисунки.

Казалось бы, раз гуляют в интернете, значит проверенная информация? Нифига подобного, это сфабрикованная ягодичная анатомия, и в ней перечислены упражнения, основанные на этой фальсифицированной анатомии. Кому это выгодно?

Ну, например, тем, кто активно пиарит свои диски под названием Brazilian Butt Lift и заколачивает бабосики на барышнях, готовых все отдать, лишь бы сделать бразильскую попку. Конечно, это не преступление, однако подобная графика заполонила весь интернет и прочно засела в умы многих дам. На самом же деле, подобный метод тренинга – треугольник, существует, и существует единственно верная анатомическая карта ягодиц, и собственно этим двум вещам и будет посвящено наше дальнейшее повествование.

Настоящая анатомия ягодичной мышцы представляет собой следующую картину.

Большая ягодичная весит (и занимает по площади) в два раза больше, чем средняя и малая вместе взятые. Малая ягодичная расположена под средней в верхнем наружном квадранте. Она не позиционируется как нижняя часть (область/отдел) ягодиц.

Другими словами, нет разделения мышц по положению, как, например, у тех же грудных (у которых верх – это пучки вверху, низ – пучки внизу) .

Картинки выше нам говорят, что лучшее упражнение для воздействия на средний регион ягодиц являются прыжки с разведением рук jumping jacks. На самом деле есть упражнения, которые активизируют мышцу gluteus medius в 10 раз больше, в частности — отведение ноги в сторону лежа на боку и разведение ног лежа на боку эластичной лентой. Т.е. получается, с точки зрения анатомии, что как такового метода треугольника (когда три упражнения воздействуют на разные части ягодиц) , нет. Просто это название прижилось, оно красиво подано в виде картинки и посему сделало себе имя. Поэтому мы для удобства словоформы будем называть наш тренинг как triangle training method или Brazil butt workout.

Основная фишка этого тренинга — воздействие на разные ягодичные мышцы под разными углами. Высокая интенсивность и насыщенность программы позволяет решать сразу несколько задач по формированию объемно-упругого зада:

  • поднятие ягодиц;
  • уменьшение объема бедер;
  • уменьшение проблемных зон;
  • сжигание лишнего слоя подкожно-жировой клетчатки.

Как сделать бразильскую попу: 8 главных упражнений

Примечание:

Все упражнения наглядны и поэтому техника их выполнения не требует пояснений.

№1. Отведение ноги назад

И в движении.

Выполните 4 подхода (по 2 для каждой ноги) по 12 повторений.

№2. Приседания с гантелью м/у ног

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№3. Приводящие приседания (сумо) с гирькой

Выполните 3 подход по 10 повторений.

№4. Поднятие корпуса мостиком

И в движении.

Выполните 3 подхода по 10 повторений для каждой ноги.

№7. Приседания с выпрыгиванием

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

№8. Сплит-выпады с прыжком

Выполните 3 подхода по 10 повторений.

Эту же программу тренировок можно закруглить, т.е. сделать круговой. Для этого необходимо выполнять все упражнения друг за другом паровозиком с минимальным (лучше вообще без него) количеством отдыха м/у упражнениями. Кругов в таком случае необходимо выполнить 3-4 .

Для домоседок приведу программу тренировок по созданию бразильской попки в домашних условиях.

Используйте эти две программы, и уже в скором времени Вы получите самые аппетитные булочки:).

У меня на этом все, давайте подведем итоги.

Послесловие

Сегодня мы досконально изучили вопрос, как сделать бразильскую попу. Надо сказать, что такого подробного материала на эту тему Вы больше нигде не найдете. Посему прочитайте все еще раз и сделайте самое главное – оторвите свою пятую точку от стула, и уже сейчас, без отлагательств на завтра, начните выполнять упражнения. Уверяю, уже через несколько месяцев у Вас будет лучшая «женя» в зале, ну а на пляже за Вами будет тянуться самый длинный шлейф из мужчин. Желаю успехов, мои красавицы, до связи!

PS. Каждый комментарий – это +1 к объему, поэтому отписываем!

PPS. Помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме, гарантированно:) .

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий .

Привет девушкам! Сегодня статейка для вас. Любите смотреть бразильские сериалы? Лично мне они известны только из далекого детства. Сюжеты так себе, но актеров часто подбирают красивых, особенно девушек. Но сегодня мы поговорим о том, каким образом вы можете сформировать себе такие же привлекательные ягодицы, как у бразильянок. Волнует вас этот вопрос?

Раз уж вы попали на эту статью — значит вас это всё таки интересует. Да и вообще почти каждая девушка мечтает о ведь именно они привлекают большинство мужчин. Но к сожалению, не всех природа наградила соблазнительными формами, как бразильянок, чьи попы давно стали эталоном красоты и целью многих девушек.

Но все в ваших руках, как говорится… Приложив максимум усилий можно добиться отличных результатов, и даже не выходя из дома вполне реально создать себе отличную бразильскую попку. Ну что, начнем? Постараюсь быть максимально краток и лаконичен.

Это попа, имеющая округлую, выпуклую форму, но ее главным отличием является упругость, отсутствие подкожного жира и целлюлита. Форма так называемой «пятой точки» зависит от генетической предрасположенности и может быть:

  • круглой,
  • квадратной,
  • грушевидной,
  • сердцевидной и других видов.

Также у латиноамериканских представительниц боле развита мышечная система, чем у европейских женщин, поэтому их формы так и выглядят. Главное понять, что упражнения для бразильских ягодиц в домашних условиях не могут полностью изменить их форму, это подвластно только пластическим хирургам. Но постоянная работа над собой и усердие могут изменить вид попы, и она станет максимально похожей на гордость любительниц карнавалов.

Особенности тренировок

Ягодицы состоят из малых, средних и больших мышц. Программа будет включать упражнения, направленные на проработку большой мышцы.

Выполняя всё правильно, можно добиться уменьшения жировых отложений и объема талии, выведения лишней жидкости из тканей и ускорения метаболических процессов, при этом нарастив мышечную массу.

Для достижения видимых результатов в максимально короткие сроки, упражнения необходимо выполнять ежедневно, делая до 15 повторений в 3-4 подхода. Для работы вам понадобится гантели или самодельные утяжелители. Обратите внимание на то, что их вес будет постепенно увеличиваться, поэтому позаботьтесь об этом заранее. Также вам будет необходим коврик и по возможности гимнастический мяч.

Перед началом тренировки следует сделать разминку, это поможет разогреть мышцы и избежать травм. Для этого можно совершить пробежку, походить по ступенькам или попрыгать на скакалке. Также сделайте несколько упражнений на растяжку.

Во время занятий следите за своим дыханием, Делайте выдох, напрягая мышцы, а вдох – расслабляя. Также нужно сбалансировать свое питание и соблюдать водный режим. Минимальное время, за какое можно накачать бразильские ягодицы, может составлять от двух месяцев до трех, если изначально на попе присутствует лишний вес.

Особенности питания

При создании «бразильской попы» обратите внимание на свое питание. Оно должно быть максимально сбалансированным и исключать вредные для фигуры и здоровья продукты – газировки, фаст-фуды, сдобные и кондитерские изделия, крепкие чаи и кофе.

Замените цельнозерновой хлеб на сорта грубого помола, исключите алкоголь. Ешьте побольше овощей и белковой пищи, с расчета один грамм на килограмм веса. Ограничьте потребление быстрых углеводов и жиров. Пейте побольше воды, до 2-2,5 л в сутки, а также употребляйте витамины.

6 лучших упражнений для бразильских ягодиц

1) ПРИСЕДЫ. Наиболее эффективными упражнения являются приседания в разных вариациях. Рассмотрим два из них:

  1. Классические приседания. Станьте равно, ноги расставив на один уровень с тазом. Втяните живот и расправьте плечевой пояс. Опора должна быть сосредоточена на пятках. Для первых занятий можете не использовать утяжелители, но со второго-третьего берите в руки гантели, выпрямив их по сторонам от туловища. Приседайте, имитируя сидение на низком стуле. Сгиб коленей не должен выглядывать за носки. Бедра опускайте в одну параллель с полом, и делайте глубокий вдох. Подняться вверх необходимо усилием ягодичных мышц, а не спины. Вернувшись в начальную позицию, сделайте выдох. Делайте упражнение максимально медленно. Лучше сделать меньше повторов, но качественно.
  2. Приседания с широко расставленными ногами («плие»). Поставьте ноги на широком расстоянии друг от друга, развернув ступни под углом в 45 градусов. Разверните колени наружу. Техника выполнения аналогична предыдущей, опускайтесь на импровизированный стульчик, вытянув гантели перед собой. Выпрямляйтесь с помощью ягодичных мышц.

2) ВЫПАДЫ. Без этого упражнения невозможно сформировать аппетитные ягодицы в домашних условиях. Станьте прямо, втянув живот, а ноги расположив на ширине плеч. Руки с утяжелители держите вдоль тела. Сделайте большой шаг назад правой ногой, при этом колено левой ноги должно быть согнуто под прямым углом. Сделайте вдох, вернитесь в начальную позицию и сделайте выдох. Чередуйте ноги.

3) ПОДЪЁМ НОГ ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ. Лягте на живот. Руки желательно расположить перед собой так, чтобы можно было упереться в них лбом. Это упражнение советую делать на мягком покрытии, либо лёжа на кровати (по крайней мере по первому времени). Поднимите обе ноги как можно выше в потолок. Вы будете чувствовать мощное напряжение ягодиц. Это довольно неудобное упражнение, поэтому нужно будет привыкнуть.

4) МОСТИК. Лягте на спину, согнув колени и упершись пятками в пол. Выдохнув, поднимите таз вверх, напрягая ягодичные мышцы. Задержитесь в этом положении максимально долго. Спина должна сохранить прямую линию. Вверху сделайте выдох и опуститесь. Усложнить упражнение можно, положив на живот утяжелитель, например, пакет с крупой, или поставив ноги на фитбол.

Но помимо этих 4-х упражнений, советую вам освоить ещё минимум 2 следующих:

5) МЁРТВАЯ ТЯГА. Ноги разместите на уровне плеч, колени слегка согните, напрягите пресс. Впереди держите руки с утяжелителями. Опору сделайте на пятки. Наклонитесь вперед, отведя таз назад и опустив руки до середины икры. Глубоко вдохните и вернитесь к началу, вверху сделайте выдох.

6) НАПРЯЖЕНИЕ ЯГОДИЦ. Это упражнение можно выполнять везде, сидя в метро, в рабочем офисе или просматривая любимый сериал перед диваном. Для этого необходимо сжать до максимального предела ягодицы и задержать насколько хватит сил. Сделав несколько секунд перерыва, повторить. Это очень действенный способ, если выполнять его часто в течении дня.

Зная как накачать бразильские ягодицы дома, соблюдая технику выполнения упражнения и сбалансированный рацион питания можно добиться ошеломляющих результатов и произвести фурор во время пляжного сезона.

На этом я заканчиваю данную статью и уверен что она была для вас полезна. Напрягайте свои булки и будьте в форме всегда, не только в теплое время года. Пока-пока!


comments powered by HyperComments

P .S. Подписывайтесь на обновление блога, чтобы ничего не упустить! Если вы хотите приобрести какие-либо спорттовары, спортивное питание или добавки — можете воспользоваться этой специальной страницей!

Содержание статьи:

Многие девушки завидуют формам бразильянок, когда разговор заходит о ягодицах. Безусловно, некоторое влияние здесь имеет генетика, но в Бразилии женщины много внимания уделяют тренингу ягодичных мускулов. Часто при планировании тренинга они отводят ягодицам полчаса, причем делают это ежедневно. Большинство наших девушек уделяют время ягодицам только после проработки мускулов спины или другой части тела.

Отвечая на вопрос, как накачать бразильскую попу в домашних условиях, нельзя открыть какой-либо секрет, так как его просто нет. Если вы хотите иметь красивые ягодицы, то над ними необходимо работать. Однако делать это необходимо правильно, чтобы добиться желаемого результата. В первую очередь это касается регулярных тренировок нужных зон. Не менее важное значение имеет и техника выполнения всех движений, вошедших в вашу тренировочную программу.

Только работая с полной отдачей и правильно нагружая таргетинговые мускулы, вы определенно добьетесь результата. Также следует напомнить и о важности правильного питания. Можно получить мимолетное удовольствие от пироженки, которое затем станет серьезным разочарованием. Над какой бы частью тела вы не работали, контроль рациона имеет принципиальное значение.

Женский организм весьма охотно накапливает жиры и особенно в области ягодиц. Не стоит забывать и о целлюлите, который чаще всего появляется как раз на ягодицах. Устранить жировые отложения точечно невозможно. Благодаря правильно организованному тренингу и соответствующей программе питания вы будете сжигать адипозные ткани, но равномерно по всему телу. Благодаря тренировкам вы сделаете свои ягодицы упругими и подтянутыми.

Не забудем сказать и о мотивации, ведь многие быстро теряют первоначальный запал. Если вы хотите добиться поставленных целей, необходимо постоянно себя мотивировать. Сегодня мы расскажем, как накачать бразильскую попу в домашних условиях, рассмотрев все нюансы, включая и психологические. Плодотворная тренировка в зале сделает возможным достижение заветной цели.

Строение ягодичных мускулов

Каждая женщина стремиться увеличить размер ягодиц и в этой зоне допускается наличие крепких хорошо прокаченных мускулов. Чтобы определить оптимальные методы тренинга любой мускульной группы, необходимо разбираться в ее строении.

  1. Большой отдел ягодичных мышц. Это один из самых крупных мускулов тела, и он же составляет основу ягодиц. Основными функциями большой мышцы являются вытягивание, поворот ног, а также способность их раздвигать. Для выполнения всех этих движений большой ягодичный мускул работает совместно с малым.
  2. Средний отдел ягодичных мышц. Этот мускул располагается с внешней стороны таза, а его основная функция состоит в поддержании стабильного положения тазовой области во время ходьбы или при удерживании равновесия. Это своеобразный мускульный стабилизатор, без которого походка была бы шатающейся.
  3. Малый отдел ягодичных мышц. Самый маленький мускул, располагающийся под средним отделом, который также принимает участие в сохранении равновесия.
Рассмотренные нами сейчас три отдела ягодичных мускула могут обладать большой силой и выносливостью, но для этого над ними необходимо постоянно работать. Если физическая нагрузка будет недостаточной, то их функционирование будет далеко от совершенства. Даже при обычной ходьбе ягодицы практически не участвуют в работе. Пассивный образ жизни виноват в том, что человек очень слабо использует самую большую мускульную группу на своем теле.

Вполне очевидно, что в отсутствии нагрузки тонус мышц резко падает. В результате основная нагрузка приходится на другие мускулы, расположенные в поясничном отделе спины. Скорее всего, именно с этим связана невысокая производительность, ведь позвоночный столб находится в постоянном напряжении.

Для работы над ягодицами необходимо использовать силовые движения, которые нельзя назвать легкими. При этом следует помнить, что упражнения заставляют вступать в работу и другие мускулы, а не только ягодичные. Аналогичная ситуация возникает во время ходьбы, подъема по лестнице и т. д. Безусловно, все эти движения полезны для ног, но они не могут прорабатывать исключительно ягодицы.

Как активировать ягодичные мускулы?


Многие упражнения, которые вы выполняете в зале, могут быть полезными для ягодиц, но только если мускульная группа была активирована. Выпады, ягодичный мостик приседания способны проработать ягодичные мускулы. К сожалению не все девушки включают эти и другие движения в свою программу тренинга. Сейчас мы рассмотрим упражнения, которые позволят активировать необходимую группу. Вам следует научиться чувствовать сокращение ягодиц и только в этом случае можно рассчитывать на успех.
  1. Подъём таза в положении лежа. Примите положение лежа на спине, согнув коленные суставы и уприте пятки в землю. Из этой позиции начинайте поднимать таз, напрягая таргетинговые мышцы, а также задействуя подколенные сухожилия и выпрямители спины. Самым важным в данном упражнении является выработка умения чувствовать работу ягодиц. В верхней точке траектории необходимо оставаться в статичном положении на протяжении одной минуты.
  2. Подъемы таза с опорой одной ноги на валик. Начальная позиция аналогична предыдущему движению, но на землю опирается только одна нога, а вторая расположена в горизонтальном положении на валике. Поднимая таз вверх, необходимо следить за тем, чтобы он не смещался в сторону, а движение осуществлялось благодаря работе ягодиц. Старайтесь максимально исключить из работы мускулы нижнего отдела спины. В статическом положении необходимо находиться около одной минуты.
  3. Упражнение «Моллюск» на одном боку. Примите положение лежа на боку и согните бедра под углом в 45 градусов. Пятки должны располагаться рядом. Поднимайте верхнюю ногу благодаря усилиям большого ягодичного мускула. Движение выполняется на протяжении одной минуты.
  4. Упражнение «Охотничья собака». Примите положение на четвереньках, затем вытягивайте левую руку и правую ногу параллельно земле. Следите за тем, чтобы позвоночный столб не напрягался. Сначала выполняйте движение в одну сторону в течение минуты, а затем повторите в другую.

Силовой тренинг и кардио: что лучше для бразильской попы?


В начале семидесятых в фитнесе появился термин «аэробика» и с этого момента не прекращается дискуссия между сторонниками силового тренинга и кардио. Сейчас практически в любом зале можно заметить четкое разделение по гендерному признаку — мужчины предпочитают силовые тренировки, а девушки в большинстве случаев выбирают аэробные нагрузки.

Так происходит практически во всем мире, кроме Бразилии. Местные красотки давно поняли, что кардио не может дать существенных результатов при тренинге ягодиц. Если вы хотите сделать свою попу упругой и еще более привлекательной, то без силового тренинга обойтись не удастся.

Однако это совершенно не говорит о том, что следует полностью отказаться от кардио. Каждая женщина хочет не только иметь упругие ягодицы, но также и избавиться от лишнего жира. Если вы хотите знать, как накачать бразильскую попу в домашних условиях, то необходимо сочетать оба вида тренинга.

Правила проведения силовых тренировок, чтобы накачать бразильскую попу


Идеально круглую и упругую попу можно создать только с помощью силового тренинга. Такие тренировки не только помогают укрепить мускулы, но и способствуют утилизации жировых отложений. Вот основные причины для занятий с отягощениями:
  • ускоряются процессы утилизации адипозных тканей;
  • вы может изменить форму ягодиц;
  • увеличивается выносливость и сила мускулов;
  • повышается гибкость в области таза и бедра.
Однако не спешите брать в руки штангу, ведь есть несколько особенностей силового тренинга, который могут сделать его более эффективным.
  1. Прогрессия нагрузки. Если вы занимаетесь с отягощениями, то в любом движении у вас есть личный рекорд. Однако тело способно к адаптации и вам необходимо постоянно увеличивать свои показатели. Для прогресса необходимо повышать нагрузку. Заметим, что даже незначительное увеличение может быть полезным. Можно, скажем, в сете выполнить пару лишних повторов либо сократить длительность пауз между подходами. Стремитесь к тому, чтобы каждая ваша новая тренировка была чуть тяжелее предыдущей.
  2. Интенсивность занятий. Наверняка вы не хотите, чтобы ваши упражнения были чрезмерно простыми либо наоборот, тяжелыми. Когда вам сложно выполнять последних два или три повтора в сете и в работающих мускулах появляется чувство тяжести, то кровоток в этой области тела резко ускоряется. Именно эти повторы в результате будут наиболее эффективными.
  3. Темп. Каждое движение состоит из двух фаз — подъема (концентрическая) и опускания (эксцентрическая) спортивного снаряда. В ходе исследований было установлено, что оба этапа важны для роста мускулов, но длительность эксцентрической фазы должна быть раза в два больше. Если вы, к примеру, поднимаете снаряд за 2 секунды, то опускать его следует за 4.

Как накачать бразильскую попу в домашних условиях: лучшие упражнения


Напомним, что сначала необходимо выполнить разминку, включив в нее движения для активации ягодичных мускулов, о которых мы говорили выше. А сейчас рассмотрим силовые упражнения, которые отвечают на вопрос, как накачать бразильскую попу в домашних условиях.
  1. Приседания с весом собственного тела на скамейку. Необходимо стать перед скамейкой, расположенной на уровне коленных суставов. Ноги поставьте на уровне плечевых суставов. Скрестите руки в области груди так, чтобы пальцы касались противоположного плеча. Выполняя приседания отводите ягодицы назад. Сделайте три сета по 15 повторов в каждом.
  2. Подъёмы таза вверх одной ногой. Примите положение лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, а руки вытянуты вдоль корпуса. Оттолкнитесь пяткой и поднимите вторую ногу максимально высоко. Поясница не должна прогибаться, чтобы большая часть нагрузки приходилась на ягодицы. Сделайте три сета по 12 повторов в каждом.
  3. Планка. Это движение должно быть вам знакомо. Примите положение лежа на животе и поднимите корпус на вытянутых руках. В результате тело, должно быть, вытянуть в прямую линию. В крайней верхней точки траектории необходимо задержаться на одну минуту.
  4. Болгарские сплит-приседания. Станьте спиной к скамье и разместите на ней левую ногу. Руки должны находиться на талии. Начинайте опускаться вниз до того момента, как коленный сустав левой ноги не коснется земли. Выполните на каждую ногу по три сета, в каждом из которых будет 20 повторов.
Как за 10 минут в день накачать бразильскую попу, смотрите ниже:

Сказка о попе и о работнике его Балде

Жил-был поп,
Толоконный лоб.
Пошел поп по базару
Посмотреть кой-какого товару.
Навстречу ему Балда
Идет, сам не зная куда.
«Что, батька, так рано поднялся?
Чего ты взыскался?»
Поп ему в ответ: «Нужен мне работник:
Повар, конюх и плотник.
А где найти мне такого
Служителя не слишком дорогого?»
Балда говорит: «Буду служить тебе славно,
Усердно и очень исправно,
В год за три щелка тебе по лбу,
Есть же мне давай вареную полбу».
Призадумался поп,
Стал себе почесывать лоб.
Щелк щелку ведь розь.
Да понадеялся он на русский авось.
Пон говорит Балде: «Ладно.
Не будет нам обоим накладно.
Поживи-ка на моем подворье,
Окажи свое усердие и проворье».
Живет Балда в поповом доме,
Спит себе на соломе,
Ест за четверых,
Работает за семерых;
До светла все у него пляшет.
Лошадь запряжет, полосу вспашет,
Печь затопит, все заготовит, закупит,
Яичко испечет да сам и облупит.
Попадья Балдой не нахвалится,
Поповна о Балде лишь и печалится,
Попенок зовет его тятей:
Кашу заварит, нянчится с дитятей.
Только поп один Балду не любит,
Никогда его не приголубит.
О расплате думает частенько:
Время идет, и срок уж близенько.
Поп ни ест, ни пьет, ночи не спит:
Лоб у него заране трещит.
Вот он попадье признается:
«Так и так: что делать остается?»
Ум у бабы догадлив,
На всякие хитрости повадлив.
Попадья говорит: «Знаю средство,
Как удалить от нас такое бедство:
Закажи Балде службу, чтоб стало ему невмочь;
А требуй, чтоб он ее исполнил точь-в-точь.
Тем ты и лоб от расправы избавишь
И Балду-то без расплаты отправишь».
Стало на сердце попа веселее,
Начал он глядеть на Балду посмелее.
Вот он кричит: «Поди-ка сюда,
Верный мой работник Балда.
Слушай: платить обязались черти
Мне оброк, но самой моей смерти;
Лучшего б не надобно дохода,
Да есть на них недоимки за три года.
Как наешься ты своей полбы,
Собери-ка с чертей оброк мне полный».
Балда, с попом понапрасну не споря,
Пошел, сел у берега моря;
Там он стал веревку крутить
Да конец ее в море мочить.
Вот из моря вылез старый Бес:
«Зачем ты, Балда, к нам залез?»
— «Да вот веревкой хочу море морщить
Да вас, проклятое племя, корчить».
Беса старого взяла тут унылость.
«Скажи, за что такая немилость?»
— «Как за что? Вы не плотите оброка,
Не помните положенного срока;
Вот ужо будет нам потеха,
Вам, собакам, великая помеха».
— «Балдушка, погоди ты морщить море.
Оброк сполна ты получишь вскоре.
Погоди, вышлю к тебе внука».
Балда мыслит: «Этого провести не штука!»
Вынырнул подосланный бесенок,
Замяукал он, как голодный котенок:
«Здравствуй, Балда-мужичок;
Какой тебе надобен оброк?
Об оброке век мы не слыхали,
Не было чертям такой печали.
Ну, так и быть — возьми, да с уговору,
С, общего нашего приговору —
Чтобы впредь не было никому горя:
Кто скорее из нас обежит около моря,
Тот и бери себе полный оброк,
Между тем там приготовят мешок».
Засмеялся Балда лукаво:
«Что ты это выдумал, право?
Где тебе тягаться со мною,
Со мною, с самим Балдою?
Экого послали супостата!
Подожди-ка моего меньшего брата».
Пошел Балда в ближний лесок,
Поймал двух зайков да в мешок.
К морю опять он приходит,
У моря бесенка находит.
Держит Балда за уши одного зайку:
«Попляши-тка ты под нашу балалайку;
Ты, бесенок, еще молоденек,
Со мною тягаться слабенек;
Это было б лишь времени трата.
Обгони-ка сперва моего брата.
Раз, два, три! догоняй-ка».
Пустились бесенок и зайка:
Бесенок по берегу морскому,
А зайка в лесок до дому.
Вот, море кругом обежавши,
Высунув язык, мордку поднявши,
Прибежал бесенок задыхаясь,
Весь мокрешенек, лапкой утираясь,
Мысля: дело с Балдою сладит.
Глядь — а Балда братца гладит,
Приговаривая: «Братец мой любимый,
Устал, бедняжка! отдохни, родимый».
Бесенок оторопел,
Хвостик поджал, совсем присмирел,
На братца поглядывает боком.
«Погоди, — говорит, — схожу за оброком».
Пошел к деду, говорит: «Беда!
Обогнал меня меньшой Балда!»
Старый Бес стал тут думать думу.
А Балда наделал такого шуму,
Что все море смутилось
И волнами так и расходилось.
Вылез бесенок: «Полно, мужичок,
Вышлем тебе весь оброк —
Только слушай. Видишь ты палку эту?
Выбери себе любимую мету.
Кто далее палку бросит,
Тот пускай и оброк уносит.
Что ж? боишься вывихнуть ручки?
Чего ты ждешь?» — «Да жду вон этой тучки:
Зашвырну туда твою палку,
Да и начну с вами, чертями, свалку».
Испугался бесенок да к деду,
Рассказывать про Балдову победу,
А Балда над морем опять шумит
Да чертям веревкой грозит.
Вылез опять бесенок: «Что ты хлопочешь?
Будет тебе оброк, коли захочешь…»
— «Нет, — говорит Балда, —
Теперь моя череда,
Условия сам назначу,
Задам тебе, враженок, задачу.
Посмотрим, какова у тебе сила.
Видишь: там сивая кобыла?
Кобылу подыми-тка ты,
Да неси ее полверсты;
Снесешь кобылу, оброк уж твой;
Не снесешь кобылы, ан будет он мой».
Бедненький бес
Под кобылу подлез,
Понатужился,
Понапружился,
Приподнял кобылу, два шага шагнул.
На третьем упал, ножки протянул.
А Балда ему: «Глупый ты бес,
Куда ж ты за нами полез?
И руками-то снести не смог,
А я, смотри, снесу промеж ног».
Сел Балда на кобылку верхом
Да версту проскакал, так что пыль столбом.
Испугался бесенок и к деду
Пошел рассказывать про такую победу.
Черти стали в кружок,
Делать нечего — собрали полный оброк
Да на Балду взвалили мешок.
Идет Балда, покрякивает,
А поп, завидя Балду, вскакивает,
За попадью прячется,
Со страху корячится.
Балда его тут отыскал,
Отдал оброк, платы требовать стал.
Бедный поп
Подставил лоб:
С первого щелка
Прыгнул поп до потолка;
Со второго щелка
Лишился поп языка,
А с третьего щелка
Вышибло ум у старика.
А Балда приговаривал с укоризной:
«Не гонялся бы ты, поп, за дешевизной»

Настоящая история «сердечка» из ваших смайликов и рисунков | Люди | Общество

Евгений Русак, художник, книжный график, живописец, участник международных выставок. Эксперт экологических программ и международных природоохранных проектов.

Сейчас люди все меньше что-то передают словами. Прицел на эмоциональную передачу в устной речи все больше требует интонационных переходов и междометий, а в письменной мы всё чаще употребляем символы. При этом, мы часто даже и не представляем себе, что за ними стоит и какой первоначальный смысл они несли. А разобраться в этом зачастую, бывает очень интересно.

И начать, думаю, стоит с тех символов, что уж совсем прочно засели у нас в голове и ассоциируются только с совершенно однозначными понятиями. Что вытравить невозможно, хоть я тут миллион историй расскажу. Так что, давайте начнем с сердечек. Ну так вот. Рисуя сердечко на открытке, ставя очередное сердечко в Фейсбуке или посылая валентинку, каждый думает, что он посылает человеку, который ему по меньшей мере не отвратителен до тошноты, символ сердца. Символ любви, нежности и всего-всего-всего самого прекрасного и романтичного.

Но очень мало кто даже подозревает о том, что у этого символа любви (да да, именно символа любви, тут все по-честному) очень интересная история и символизирует он совсем другую часть тела, а никак не сердце. Ни разу.

Но — по порядку.

Символ любви — и не только для краткости и эмоциональной насыщенности, но и для того, чтобы избежать прямых неприличных описаний, а ограничиться намеками — в любовных посланиях использовали еще греки и римляне. Но именно, как символ любви. Сердцем этот символ назвали христиане и то, только в эпоху средневековья. Ранние христианские символы не содержали символа сердца. Собственно, ничего удивительного, ведь ранние христиане, как правило, имели римские или греческие корни, а греки и римляне хорошо были знакомы с анатомией и точно знали, что сердце выглядит совсем по-другому (ну правда они еще были и уверены в том, что к любви сердце не имеет никакого отношения — но это уже другая история). Поэтому мир историков и философов, пишущих на тему ранних символов многочисленные труды, разделился, и большая часть из них считает, что основой этого популярного символа послужила попа. Я с ними соглашусь, поэтому — несколько подкрепляющих эту теорию историй.

Статуя Венеры Каллипиги. Фото: Commons.wikimedia.org

В Национальном Археологическом музее славного города Неаполя хранится статуя Венеры Каллипиги (Venere Callipigia) — в переводе с итальянского и с древнегреческого — «Венеры с красивыми ягодицами» или, если угодно, «Венеры Прекраснопопой». Как считается — она-то и положила начало этому прекрасному символу любви. Когда-то, когда её только изваяли для храма Венеры, все пришли в неимоверный восторг. Все любовались и радовались. Рисовали и сочиняли поэмы. Собственно ее и стали упрощенно изображать в посланиях, чтобы высказать восхищение. Когда пришло христианство, в темные века символ любви считался непристойным, а ближе к средневековью его вынули из опалы и поместили в триединство основных христианских символов. Вера, Надежда, Любовь. Сказав, что символ этот олицетворяет сердце. Да, Ватикан — это очень серьезная корпорация и они всегда внимательно относились к визуальному ряду. Они работали с аудиторией и промахи допускали крайне редко. Символ вошел в жизнь. Но Римские Папы прекрасно знали, откуда и как он взялся. У Папы Бонифация VIII был перстень с огромным изумрудом, который он подолгу рассматривал. Спустя много лет после смерти этого могучего понтифика хранители Ватикана увидели вырезанную в изумруде Венеру Каллипигу.

У Папы Александра VI Борджиа был знаменитый крест с изумрудом (любовь к большим изумрудам у Римских Пап — это тоже отдельная история). Венеру Каллипигу на огромном изумруде, по его личной просьбе, вырезал ему один знаменитый ювелир, после чего камень был помещен в крест для торжественных богослужений. Папа крестил прихожан Любовью. Венерой Каллипигой.

Но Венера Каллипига — это только парадная часть истории попы, которая стала символом Любви. Есть несколько еще.

Например, история храма Афродиты Каллипиги, а на самом деле, конечно, история двух сестер из Сиракуз. Обе они обладали невероятно красивыми попами — причем не только по мнению самих сестер, но и по мнению большей части жителей этого прекрасного города. Если верить рассказам поэтов, то жители Сиракуз ничем больше и не занимались, а только и делали, что сидели и спорили: у кого из сестер попа красивее. В конце концов, сестры решили спросить мнение «постороннего ценителя со свежим, незамутненным взглядом». Сестры пришли в порт к прибытию очередного корабля, выбрали симпатичного молодого мужчину и обратились к нему с просьбой разрешить этот вечный спор. Повернулись спиной и задрали туники (ну или хламиды — что они там носили…не помню) Матрос, болтавшийся в море несколько лет сперва немного ошалел от такого великолепия (а по слова Тиридия — так даже на минуту ослеп), но потом взял себя в руки и приказал принести из ближайшего трактира бочонок черного иноса и стул. Сел, выпил и стал изучать. В конце концов все же выбрал попу старшей. Ну а выбрав — немедленно влюбился и решил тут же жениться. Тут же подыскали жениха и младшей сестре. Город в ознаменование решения по столь трудному состязанию выдал обеим сестрам приличное приданное и те возвели храм Афродиты Каллипиги.

Так что да. Попа у эллинов и римлян правила и направляла чувства. Кстати, в древнегреческих полисах проводили не только Олимпийские игры, но и конкурсы красоты, в том числе и красоты «каллипиг». Изображение попы стало символом восхищения и почти преклонения. Гораций читал в состязаниях строки о любви, где все слова были обращены к «каллипиге».

Ну а символ… Ну да, изначально это не сердце, а попа. Вас что-то смущает? В любом случае — Любовь ведь. Так что, не грустите и спокойно продолжайте пользоваться в посланиях о восхищении и преклонении перед красотой вашего визави.

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Смотрите также:

Как вырастить (и сохранить) добычу в форме сердца. — Персональный тренер Аарона Скьявоне

Что отличает ягодичные мышцы в форме сердца?

Форма сердца / груши / А обычно считается самой женственной и желанной формой ягодиц как женщинами, так и мужчинами, возможно, из-за нашего инстинктивного влечения к бедрам так называемого «деторождения».

Женщины с формой сердца у ягодиц больше жира в нижней части ягодиц и бедер и меньше жира вокруг талии.

Это приводит к тому, что ягодицы становятся шире у основания ягодиц и сужаются к сравнительно более узкой талии (отсюда форма «А» или «форма сердца» просто вверх ногами). .

Несмотря на то, что тело каждого человека уникально красиво, многие женщины с ягодицами в форме сердца все же хотят улучшить свою работу.

Как надо; Даже если у вас есть «идеальная» добыча ( ideal не существует ), вам все равно нужно поддерживать ее в рабочем состоянии, сильной и активной, чтобы не потерять ее и не начать получать травмы.

Вам все еще нужно создать задницу в форме сердца?

Да! 100%

Он может быть самым желанным и востребованным, но его также легко потерять с возрастом.

Ага…. можно отпустить задницу в форме сердца, если не выполнять работу, и она может в конечном итоге обвиснуть.

«Почему» спросите вы?

Ответ прост — гормоны и старение.

С возрастом у женщин меняются гормоны, особенно эстроген. Это изменение вызывает постепенное изменение того, где в вашем теле находится жир.Обычно жировые отложения перемещаются от ягодиц, ног и бедер к средней части тела.

Таким образом, со временем жир, который дает вам вашу задницу в форме сердца, может сместиться на ваш живот, и вы окажетесь на другом конце спектра с V-образной попкой . К счастью, я уже рассказал вам об этом в другой статье.

Итак, чтобы эта задница оставалась красивой и красивой, нам нужно тренировать ее упорно и часто, и нам нужно ее кормить.

Glute Building Nutrition

Nutrition ВСЕГДА ваша первая остановка на тренировке по наращиванию ягодиц.Никто никогда не строил жопу, если не ел должным образом. Я снова и снова вижу это: девушки пытаются нарастить ягодичные мышцы на 1200-1500 калорий и делают HIIT 5 раз в неделю.

Это ни к чему не приведет.

Нам нужно калорий и белка для наращивания этих ягодичных мышц , поэтому, чтобы ваши ягодицы в форме сердца были красивыми и округлыми, нам нужно есть.

У меня есть замечательный и удобный КАЛЬКУЛЯТОР КАЛОРИЙ на моем веб-сайте, который предоставит вам индивидуальные целевые значения калорий, советы по макрораспределению и советы по наращиванию мышечной массы или сжиганию жира. Не забудьте проверить это .

Ваша основная цель

Для задницы в форме сердца я обычно рекомендую небольшой избыток калорий или поддержание поддерживающей диеты с высоким содержанием белка, чтобы накачать ягодицы

( вы можете получить это из калькулятор ).

Избыток калорий будет идеальным для тех, кто от природы стройнее / не имеет большого количества жира на талии, но изо всех сил пытается нарастить мышечную массу.

Поддержание калорийности будет полезно для тех, кто хочет изменить структуру тела или тех, кто легко набирает жир и / или уже имеет большие ягодицы от природы, которые они просто хотят поддерживать.

Но это всего лишь руководство, все разные, и потребуется уникальный подход.

Я рекомендую тренировать ягодицы 3–4 раза в неделю последовательно для поддержания роста ягодиц в форме сердца. Но, честно говоря, для хорошего задницы могут потребоваться годы постоянной работы и усилий, а вы, победители в форме сердца, должны просто продолжать тренировать ягодицы вечно.

Но помните, что если вы не едите, вы не вырастете, вы не сохраните размер.

В настоящее время я бы не стал сильно зацикливаться на сжигании жира.Похудение приведет к уменьшению вашей попки, поэтому вам нужно сначала набрать массу на этой заднице, чтобы, когда жир уйдет, вы сохранили форму сердца.

Итак, поднимайте тяжести — сохраняйте тяжесть — повышайте уровень силы. Это называется прогрессирующей перегрузкой, и я предлагаю вам прочитать следующую статью, чтобы узнать, что такое перегрузка и почему она необходима для роста.

Хорошо… .Давайте разберемся, почему вы действительно здесь: Упражнения

Упражнения для сердца / Ягодиц в форме А

Мое сердце чистое, а моя добыча настоящая Рубашка

Мое сердце чисто, а моя добыча настоящая рубашка

— Отличная подарочная рубашка, забавная женская рубашка, юмористическая футболка, подарок для веселых друзей, футболка My Heart Is Pure и My Booty Is Real

— Классическая рубашка с надписью «Мое сердце чисто, а моя добыча настоящая» делает ее забавной футболкой, которая обязательно вызовет улыбку на вашем лице при прогулке по улице!

— Покажите свое отличное чувство юмора с рубашкой My Heart Is Pure And My Booty Is Real сегодня! Купите сейчас с друзьями и семьей, чтобы получить скидку в нашем магазине!

Если вы любите сарказм и забавные рубашки, купите еще Funny Two Seater Shirt вместе с товарищами, чтобы сэкономить на доставке!
Давайте развлекаться покупками с футболкой по низкой цене!

Политика доставки и информация о производстве

Наши рубашки шьют под заказ.В связи с изменением времени производства по запросу мы предлагаем 2 варианта того, как быстро вы хотите получить свой заказ. При оформлении заказа вы можете выбрать один из следующих вариантов.

Стандартная доставка ($ 4,95 +)

  • Заказы, использующие эту опцию, обычно поступают в течение 3–6 дней (заказы в США), а для международных заказов требуется 2 недели после изготовления и отгрузки . (См. Примечания ниже)
  • Сроки изготовления для этой опции больше варьируются в более загруженное время года или в экстремальных обстоятельствах, таких как отключение из-за коронавируса.

Доставка и ускоренное производство (10,95 долл. США +) (только для США)

  • Заказы, использующие эту опцию, переходят в начало очереди производства, что обычно позволяет сэкономить пару дней (или больше в более загруженное время года).
  • Настоятельно рекомендуется использовать эту опцию, если вы делаете заказ для определенного события или праздника.
  • Заказы, использующие эту опцию, обычно приходят через 2-3 дня после изготовления и отгрузки. (Только для США)
  • Заказы, использующие ускоренное производство, будут распечатаны при обработке следующей партии заказов, которая может варьироваться в зависимости от сезона и других факторов.

Обратите внимание:

  • Мы не гарантируем дату доставки или прибытия.
  • Производство в течение большей части года занимает от 1 до 5 рабочих дней (пн-пт), однако может занять больше недели в периоды наибольшего количества покупок в году. Экстремальные обстоятельства, такие как covid-19, могут задержать изготовление и / или доставку заказа на дополнительную неделю или более.
  • Все указанные сроки изготовления и доставки являются приблизительными и могут варьироваться.
  • Некоторые из наших популярных дизайнов могут быть напечатаны заранее, и их доставка может быть быстрее, чем у менее часто заказываемых дизайнов / стилей / цветовых комбинаций.

Набор бриллиантовых трофеев | ExfoliMATE 2.0 + Лосьон для очистки ягодиц от прыщей

Почему вам это понравится

Buttne, встретите свою пару. Этот набор Brilliant Booty Kit — это все, что вам нужно для получения сногсшибательных булочек — это один-два удара нашего любимого фанатами ExfoliMate 2.0 и легендарного лосьона для очистки ягодиц от прыщей.

Подготовьте и отполируйте заднюю часть с помощью ExfoliMate, отшелушивая омертвевшие клетки кожи и очищая фолликулы, чтобы подготовить кожу к лечению.Продолжайте вечеринку с нашим чудесным лосьоном для очистки ягодиц от прыщей, который продолжает отшелушивать, смягчать и восстанавливать кожу для полного преображения ягодиц.

Lab Secret Tip

Для еще более четкой кожи ягодиц используйте наш лосьон для очистки ягодиц от прыщей в качестве маски, нанося более толстый слой на 30 минут до 3 раз в неделю. Примите душ и позвольте ExfoliMate выполнить свои обязанности, а затем повторно нанесите лосьон, как обычно, после душа.

Лаборатория зеленого сердца

Мы зеленые в душе, и мы верим, прежде всего, ПРИРОДЕ.РЕЗУЛЬТАТ ВСЕГДА. Мы — бренд решения проблем, предлагающий инновационные решения таких неприятных проблем, как прыщи на ягодицах. У нас есть химия для чистой добычи!

Как ткань для тела ExfoliMATE Magic Body Cloth улучшает результаты?

Отшелушивание — это ключ к устранению высыпаний на ягодицах, а лосьон для очистки ягодиц от прыщей обеспечивает беспрецедентную эффективность мягкого отшелушивания и дает видимые результаты. Для еще лучших результатов мы рекомендуем ExfoliMATE, потому что он очищает волосяные фолликулы на теле, подготавливая кожу для быстрого впитывания лечебных средств.

Чем ExfoliMATE лучше других ручных инструментов?

Другие инструменты для отшелушивания часто грубые, оставляя на коже невидимые микротрещины. В этих слезах скапливаются бактерии, ухудшающие ситуацию, и кожа становится красной и покрытой пятнами. Запатентованная ткань ExfoliMATE очень мягкая, но при этом с легкостью отшелушивает все тело в душе, так что вы чувствуете себя с ног до головы чистой и свежей.

Что такое прыщи на ягодицах?

Большинство дерматологов сходятся во мнении, что красные бугорки на ягодицах технически не являются акне (воспалением сальных желез), а фолликулитом (воспалением волосяного фолликула).Вот почему другие средства от прыщей для лица не действуют на ягодицы. Однако у многих людей есть эти надоедливые уродливые красные шишки, и они не знают, что это такое. Поскольку слово «прыщи» используется в популярной культуре для описания множества красных прыщиков на коже, название «Лосьон для очистки ягодиц от прыщей» помогает таким людям, как вы, найти единственный продукт, предназначенный для очистки ягодиц.

Кто, кроме меня, вырывается на задницу?

Никто на самом деле не хочет об этом говорить, но это есть у миллионов. Вы удивитесь, сколько людей страдает от этой проблемы.От молодых к старым и от мужчин к женщинам все типы людей используют лосьон для очистки ягодиц от прыщей, чтобы очистить их там. Мы даже получаем благодарственные письма от моделей, у которых в остальном идеальная кожа на лицах, но есть шишки на ягодицах, мешающие карьере. Думаем, результаты вас тоже удивят.

Что вызывает прорывы на ягодицах?

Избыточная влажность, слишком долгое сидение и тесная одежда — лишь некоторые из основных причин этого. Если вы занимаетесь спортом, работаете за столом или любите узкие джинсы, вам может помочь лосьон для очистки от прыщей.В качестве меры предосторожности не следует использовать лосьон для очистки ягодиц от прыщей на открытых ранах или слизистых оболочках. У некоторых людей могут быть другие причины, поэтому не забудьте проконсультироваться с дерматологом.

Почему у меня все еще остаются коричневые пятна?

Лосьон для очищения кожи от прыщей помогает остановить новые высыпания на коже и красные прыщики. При отсутствии лечения шишки могут оставлять шрамы и коричневые пятна, заживление которых требует времени. Продолжительное использование лосьона для очистки ягодиц от прыщей гарантирует, что новые высыпания не продлятся долго, тем самым устраняя цикл рубцевания.

Работает ли лосьон для очистки ягодиц от прыщей на более смуглой и этнической коже?

Да, темнокожие люди могут использовать лосьон для очистки ягодиц от прыщей с такими же великолепными результатами, как и все остальные. Более темная кожа может быть более склонной к образованию рубцов, поэтому отшелушивающие ингредиенты в нашем продукте делают его идеальным для повседневного использования, пока не откроется новая свежая кожа. Интенсивные увлажняющие кремы творит чудеса и с сухой пепельной кожей!

Какова ваша политика возврата?

Этот продукт был разработан в связи с личной потребностью в нем, и мы безмерно верим в результаты.Ни один продукт не подходит каждому; однако этот продукт серьезно улучшил жизнь тысяч и тысяч людей. Воспользуйтесь шансом и посмотрите, сможет ли он сделать то же самое для вас, потому что у нас есть щедрая 60-дневная политика возврата со 100% полным возмещением (за вычетом затрат на доставку).

3 упражнения для пухлой и подтянутой попки в форме сердца — Запатентованная в США гантель TonerBum для тонизирования ягодиц

Эти 3 тренировки тонизируют каждую часть вашей попки, придавая вам пухлую и подтянутую задницу, которая вам обязательно понравится.

1 — Ослиные удары ногами (также называемые подъемом ног) приводят в тонус центральные и нижние ягодичные мышцы, создавая веселый вид.
  1. Старт на четвереньках, руки под плечами, колени ниже бедер.
  2. Согните левую ногу под углом 90 градусов и поместите один вес за левое колено.
  3. Поднимите левую ногу в воздух, затем увеличьте пульс 20 раз.
  4. Это 1 повторение, сделайте по 20 с каждой стороны.

2 — Пожарные гидранты тонизируют боковые мышцы ягодиц, создавая сексуальный образ в форме сердца.

  1. Старт на четвереньках, руки под плечами, колени ниже бедер.
  2. Согните левую ногу под углом 90 градусов и поместите один вес за левое колено.
  3. Поднимите левую ногу в сторону, затем пульсируйте 20 раз.
  4. Это 1 повторение, сделайте по 20 с каждой стороны.

3 — Становая тяга тонизирует мышцы верхней части ягодиц, создавая пухлый и приподнятый вид.

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантели перед бедрами ладонями к телу.
  2. Слегка согнув колени, отодвиньте бедра назад и медленно сдвиньте TONERBUM ™ по ногам к полу, удерживая позвоночник длинным и напряженным.
  3. Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя, сжимая ягодицы, когда вы стоите.
  4. Сделайте 20 повторений.

БОНУС — 🔥 Fat Burner KB Swings

  1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гантели перед бедрами ладонями к телу.
  2. Слегка согнув колени, отодвиньте бедра назад и медленно сдвиньте TONERBUM ™ вниз по ногам к полу, удерживая позвоночник длинным и напряженным.
  3. Оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в положение стоя, сжимая ягодицы, когда вы стоите.

Получите TonerBum ™ СЕЙЧАС и получите свою сексуальную задницу!

Черная футболка с сердечком на рукаве — Booty by Brabants

Хм … похоже, вы еще не приобрели этот продукт, чтобы оставить отзыв.

Вы уже просмотрели этот товар. Если вы хотите отредактировать существующий отзыв, свяжитесь с нами напрямую.

Что-то пошло не так! Пожалуйста, попробуйте еще раз!

Сортировать: Самый последний Самый последний Наивысший рейтинг Самый низкий рейтинг С фотографиями Самый полезный Джойс Р.
3 апреля 2021 г.

Любовь это моя рубашка

Шелби С. Проверенный покупатель
3 марта 2021 г.

Идеального размера, и я так счастлив, что купил его!

Эмили Б. Проверенный покупатель
20 февраля 2021 г.

Удобно и мило !!

Кристи М.Проверенный покупатель
9 февраля 2021 г.

Мне нравится, как он подходит !! Так удобно !!

Терра П. Проверенный покупатель
9 февраля 2021 г. Обожаю эту рубашку. Купил серый при открытии магазина Dedham! Я носила его почти каждый день, пока его не стирали, и мне пришлось покупать еще одну.Сказать, что я одержим, — значит ничего не сказать! Самая удобная рубашка, которую вы когда-либо будете иметь !!

Если у вас есть какие-либо вопросы, напишите нам.

Booty Heart VD2 — Vector Etch

Этот список предназначен для 20 штук (составляет 10 пар) изображенного дизайна / ов.

Для несимметричных дизайнов половина шармов отражается, по умолчанию обращена в противоположном направлении (неприменимо для дизайнов с текстом), что обычно идеально для создания подходящих пар серег.

Описание

  • Купите этот список, чтобы заказать индивидуальный заказ «упаковки» изображенного дизайна / ов , вырезанных лазером по вашему выбору размера и типа / цвета материала.
  • Вы можете использовать части, чтобы воплотить в жизнь все, что вы мечтаете.Мы чаще всего видим, что они используются для ювелирных изделий , таких как серьги, брелоки для ключей, броши, подвески для ожерелий, а также для пришивания к ткани (для украшения). Если вы можете вообразить это, вы сможете воплотить это в жизнь.
  • Вы можете использовать изделия для личного использования (например, для вечеринки по изготовлению ювелирных изделий своими руками) и / или вы можете использовать изделия для коммерческого использования (например, для продажи готовых изделий на Etsy или на рынке).

Насадки для калибровки

  • Самый длинный размер относится к высоте или ширине (в зависимости от ориентации изображения).
  • Совет. Если вокруг фигуры была рамка, размер задает самый длинный размер.
  • Мы не рекомендуем использовать наш диапазон форм для создания многослойных дизайнов, которые должны плотно прилегать друг к другу, поскольку размеры фигур могут различаться. Например, «Прямоугольник со скругленными углами» отличается по размеру от «Прямоугольник со скругленными углами внутрь и наружу». Для более сложных дизайнов обратитесь к нашим услугам по лазерной резке и гравировке на заказ.
  • Чаще всего используются серьги-гвоздики размером 15–20 мм.
  • 30 мм обычно используется для больших гвоздиков (чтобы заявить о себе) или меньших висячих сережек.
  • 40 мм чаще всего используется для подвешивания серег или брелоков.
  • 50 мм или больше чаще всего используются для больших эффектных подвесных серег, кулонов, брелков или брошей.

Варианты отверстий для подвешивания

  • Используйте параметры, чтобы выбрать, хотите ли вы, чтобы детали имели отверстие для подвешивания.Это идеальный вариант, если вы хотите сделать подвесные детали.
  • Отверстие «сверху посередине» зависит от ориентации изображения.
  • Отверстия имеют диаметр 2 мм на расстоянии примерно 2-3 мм от края материала.
  • Совет: вы можете легко сделать отверстия своими руками. Смотрите наш учебник здесь.
  • Если физически нет места для отверстия, мы добавим «петлю». Петля — это круг диаметром 6 мм с отверстием 2 мм.

Отражение половина

Для несимметричных дизайнов вы можете использовать опцию ‘отразить половину, чтобы иметь совпадающие / зеркальные пары’ .Обычно это делается для сережек, чтобы рисунки смотрели друг на друга. В некоторых объявлениях это делается по умолчанию или предлагается в качестве опции выше.

Скидки

Цена со скидкой доступна для заказов на несколько одинаковых «упаковок» (одинаковый размер, тот же материал, одинаковые опции). Любые применимые скидки будут применяться автоматически по мере увеличения количества товара. Чтобы предложить нашу лучшую цену, упаковка из смешанных материалов и / или меньшие количества недоступны.

  • Купите 2-4 упаковки и получите скидку 20%.
  • Купите 5-9 упаковок и получите скидку 30%.
  • Купите 10 или более упаковок и получите скидку 40%.

Наконечники материалов

Ниже приведены некоторые общей информации о наших популярных материалах. Для получения дополнительной информации обязательно обратитесь к галерее материалов.

  • Материалы с матовой обработкой не рекомендуются к , если вы собираетесь добавить заливку краской .Подробнее читайте здесь.
  • Рекомендуется заказать образец материала для информирования о выборе материала.
  • Если вы новичок в лазерной резке и выбираете материал, Solid Opaque Acrylic — это недорогая отправная точка.
  • Наш самый популярный материал — акрил Chunky Glitter Acrylic. Обычно на нем есть несколько прозрачных пятен. Поэтому мы рекомендуем использовать его для подвешивания предметов.
  • Из-за того, как сделаны некоторые материалы, их поверхности могут быть не полностью гладкими (могут иметь пузыри или отметины).
  • Детали, вырезанные лазером, обычно поставляются с защитной лентой, которую вам нужно снять, чтобы обнажить сам материал. Отшелушивать легче всего пинцетом (отслаивание от угла или острия).
  • Если вы выберете добавление узорной гравировки, на выгравированных областях не будет ленты (которую вы можете раскрасить, см. Наши руководства).

Стример из Warzone, шлепающий попкой, набирает невероятные показатели пульса на Twitch

Оказывается, играть в видеоигры и стриминг на Twitch может быть опаснее, чем мы думали, поскольку стример Warzone Repullze обнаружил некоторые абсурдные уровни пульса, которые он достиг во время … страстных сессий.

Repullze известен несколькими вещами. Некоторые знают его, потому что думают, что он забирает подписчиков на вершину Twitch. Некоторые знают его, потому что он занял 2-е место в World Series of Warzone. А некоторые знают его просто как парня, который шлепает свою собственную задницу посреди супермаркета.

Наблюдаете ли вы за ним в геймплее Warzone или за его выступлениями ди-джеев в чате, чтобы отпраздновать сабвуферы, очевидно, что Repullze полон энергии. Но теперь он поделился данными, которые показывают, насколько интенсивными могут быть его стримы.

После стрима 15 июля Repullze поделился данными своего фитнес-трекера в Twitter. Врачи говорят, что превышение 80% максимальной частоты пульса опасно. Это делает его опасным человеком, потому что он набрал… 89,2%.

Я действительно не заслуживаю вас, чувак. Более 1000 дополнительных поездов и просто флюиды! Любите каждого из вас. Тебе никогда не придется меня так любить 🥺❤️

Также для тех, кто спрашивает, приносим ли мы энергию? Вот первые 3 часа трансляции 🙊 pic.twitter.com / xEtCSj0GlZ

— र epullze (@Repullze) 16 июля 2021 г.

WebMD говорит, что частота пульса 174 вызывает беспокойство, поэтому нам пришлось проверить Гектора и убедиться, что он чувствует себя хорошо. Стример, похоже, не слишком обеспокоился: «Иногда я немного нервничаю».

Когда его спросили, что стоит за этими скачками частоты сердечных сокращений и сжиганием калорий, он объяснил, что «эти скачки на 100% вызваны тем, что я занимаюсь диджеингом» и что, когда «чат сходит с ума, я сжигаю больше калорий».

Чтобы понять, сколько калорий ему помогает сжечь чат, он потерял 274.3 калории в полчаса, чтобы начать эту трансляцию, и среднее количество калорий, сжигаемых за полчаса баскетбола, составляет 295. Этот человек выводит киберспортсмена на совершенно другой уровень.

В то время как большая часть стрима Гектора тратится на то, чтобы играть в Warzone с Baka Bros, он также без ума от своих сабов и часто ди-джеев превращает свои крики в песни. Это, плюс прыжки попой, может объяснить цифры фитнеса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.