Попа в форме сердца: %d0%bf%d0%be%d0%bf%d0%b0+%d0%b2+%d1%84%d0%be%d1%80%d0%bc%d0%b5+%d1%81%d0%b5%d1%80%d0%b4%d1%86%d0%b0 — порно видео hd бесплатно

Содержание

комплекс упражнений, особенности тренировок и рекомендации

«Квадрат»

Такая форма обычно доставляет немало переживаний своей обладательнице, хотя медики считают, что именно это строение ягодиц свидетельствует о том, что у тебя недюжинное здоровье, повышена сопротивляемость стрессам и крепкий иммунитет.

Хочешь, чтобы попа была более круглой?

Твои упражнения на каждый день:

Лежа на боку, вытянись в струнку(не выводи ноги вперед за линию туловища) и поднимай верхнюю ногу до вертикального положения. Выполни по 10 подъемов с каждой ногой.

Популярное

Поставь ноги шире плеч, в руки возьми по гантели весом 1−2 кг. Выполняй наклоны влево и вправо, поднимая противоположную руку вверх.

«Круг»

Счастливица! От природы тебе досталось гармонично сложенное тело, именно такой переход от талии к бедрам мужчины считают самым сексуальным. И дело даже не в моде, а исключительно в заложенных в нас природных особенностях: женщины с таким строением таза легче всего переносят роды.

Чтобы сохранить красоту надолго, держи мышцы ягодиц в тонусе!

Твои упражнения для попы:

« Мостик»: делай это знакомое с детства упражнение по 5 раз утром и вечером, оставаясь в верхнем положении как минимум минуту.

« Болгарский сплит-присед»: возьми в руки гантели, отведи одну ногу назад и коснись мыском скамейки или опоры, чтобы колено почти выпрямилось. Вес перенеси на переднюю ногу и приседай, сохраняя спину прямой. Выполняй по 15 приседаний на каждую ногу.

«Сердечко»

Очень сексуальная форма, отличающаяся от круга более плавным переходом от талии к собственно попе. Опасность в том, что именно при таком строении ягодичных мышц наиболее вероятно их обвисание с возрастом.

Твои упражнения, чтобы накачать попу :

Глубокие приседания: встань к зеркалу боком, чтобы ты могла контролировать свое положение, и приседай так, словно пытаешься сесть на стул, стоящий сзади. Важно: колени не должны уходить вперед, голень всегда строго вертикальна.

И не прогибай спину, держи ее прямой. Выполни 20 приседаний.

Полумост: ляг на пол, ноги согни в коленях, руки вдоль туловища. Поднимай таз максимально высоко, не отрывая плеч от пола. Повтори 25 раз.

«V-форма»

Небольшой дефицит мышечной массы приводит к тому, что нижней части ягодиц недостает объема. Нарастить его несложно!

Какие упражнения« делают» попу:

Медленный присед: встань к зеркалу боком, чтобы ты могла контролировать свое положение, и приседай так, словно пытаешься сесть на стул, стоящий сзади. НО! В отличие от стандартного глубокого приседа поставь ноги шире плеч, двигайся максимально медленно и обязательно задерживайся на 10 секунд в нижней точке.

Выпады: сделай широкий шаг, опусти таз максимально низко, медленно выпрямись, сделай следующий широкий шаг, опусти таз максимально низко… Можно выполнять упражнение и на месте, и с отягощением, главное — не менее 15 минут подряд.

Жир в таких местах, как бедра и попа, считается нормой и чаще всего врачи утверждают, что он не представляет серьезной опасности, как, например, скапливающийся жир в органах. Женские гормоны помогают распределять жир в «правильных местах» и в нужном количестве.

Но знали ли вы, что, оказывается, по форме попы можно понять — где в организме будет скапливаться ненужный жир и еще много чего о своем здоровье?!

Квадратная форма

Если ваши ягодицы по форме больше напоминают квадрат, значит, жир скапливается в районе талии и живота (что не предвещает ничего хорошего, так как жир у талии повышает риск сердечных заболеваний, высокого давления и диабета). Укрепление ягодичных мышц и употребление пищи с низким количеством насыщенных жиров, рафинированных сахаров и углеводов избавит от жировых отложений вблизи талии и приведет форму вашей попы в порядок.

V-образная форма

Чаще всего такая форма наблюдается у пожилых женщин в связи со снижением уровня эстрогена после менопаузы. Поэтому жир перемещается в другие места, опять-таки в талию. Вовремя заметив, что форма вашей попы стремится к треугольной, можно увеличить количество упражнений на ягодичные мышцы и предовратить эти изменения.

Круглая форма

Данная форма ягодиц считается хорошим признаком. Даже если у вас есть немного избыточного жира в нижней части ягодиц – ничего страшного, это легко исправить упражнениями. Но если жировые отложения начинают скапливаться выше – это уже повод для беспокойства. И для начала занятий физкультурой.

Форма «сердечко»

Это самая идеальная форма как с эстетической, так и с точки зрения здоровья. Форма «сердца» или «груши» свидетельствует о том, что жир в теле равномерно распределен: снизу — округлен, сверху — сужен. Если вы хотите «приподнять» вашу форму до такой, делайте во время занятий больший акцент на упражнения для бедер. И, конечно, имейте в виду, что с возрастом жир с нижней части ягодиц имеет тенденцию ползти к животу.

Тонкая талия, крутые бедра — именно такие пропорции женского тела чаще всего привлекают мужчин. Обладательницы попы в форме «сердца» действительно способны покорить с первого взгляда. Одной из самых ярких носительниц такой фигуры является голливудская актриса Эмбер Роуз.

Изящная

О таких ягодицах мечтает каждая вторая девушка — маленькие, упругие, аккуратные. С такими формами любой наряд будет смотреться идеально. Но иметь такую фигуру посчастливилось не всем. Что касается представительниц Голливуда, то ягодицы изящной формы достались супермодели Миранде Керр.

Капельки

А такой тип ягодиц отличается вытянутой и слегка выпуклой формой. Обладательницы попы данной формы выглядят очень сексуально, что не раз доказала известная итальянская модель Раффаэлла Модуньо.

Африканка

У многих женщин с пышными формами именно такая форма ягодиц. Фигура с объемными бедрами и большой попой требует регулярного ухода, тренировок и массажа. Именно так держит себя в форме , которая уже вернулась к тренировкам после рождения близнецов.

Стандартная

По мнению ученых, стандартом идеальных женских ягодиц является небольшая и упругая попа размера S, которая влезет во все стандартные лекала. Поэтому нет ничего удивительного в том, что такими формами могут похвастаться многие супермодели.

Например, звездная мама Даутцен Крез.

Творожок

Как вы уже успели догадаться, попа такой формы давно не видела тренажеров и практически полностью покрыта целлюлитом. Самой яркой обладательниц попы формы «творожок» является певица Леди Гага.

Пузырьки

Что касается Ким Кардашьян, то она является носительницей формы ягодиц под названием «пузырьки». Обе ягодицы настолько упруги, что кажется сами по себе прилепились к пояснице. Нельзя сказать, что знаменитые формы Ким подарила природа, но она прилагает очень много усилий, чтобы поддерживать себя в форме.

Амазонка

Не менее выдающуюся пятую точку имеет еще одна звездная мама — Дженнифер Лопес. Певица от природы имеет красивые пропорции: узкую талию, красивые бедра и высокую грудь. Видимо, поэтому она на протяжении многих лет входит в число самых сексуальных женщин планеты. И это в 48 лет!

Трактор

Зачастую, такими формами обладают темнокожие красавицы. Они всячески гордятся своей фигурой и при любом удобном случае стараются ее подчеркнуть с помощью откровенной одежды. Именно так часто делает певица Ники Минаж.

Анорексичная

Такую форму женские ягодицы приобретают в том случае, когда девушка сильно худеет, но продолжает игнорировать физические нагрузки. Признаки анорексии были недавно заподозрены у актрисы Тары Рид. Согласитесь, ее пятую точку нельзя назвать сексуальной.

Бампер

Это практически то же, что и «пузырьки», но еще больше. Подобными формами может похвастаться сестра Ким Кардашьян Хлои. Что тут сказать, девушки из этого семейства знают, чем привлечь внимание к своей персоне.

Лопата

А для данной формы ягодиц характерны большие объемы, ушки на бедрах и слегка приплюснутая форма. Очень часто такое случается после родов, когда у женщины нет возможности активно заниматься спортом. Именно так случилось с Дженнифер Лав-Хьюитт, которая сильно располнела после рождения ребенка.

Блины

Форма ягодиц «блины» часто встречается у женщин преклонного возраста, которые в силу возрастных изменений не могут активно заниматься спортом. Но некоторым звездам не везет даже в молодости. Так, нестабильно упругими формами может похвастаться певица Кеша, которая часто будоражит папарацци далекой от идеала фигурой.

Фото: Getty Images/Global Images Ukraine, instagram/raffaellamodugno

Песочные часы, груша, яблоко – вы наверняка уже выяснили, к какому типу относится ваша фигура. А что насчет ягодиц? Они тоже отличаются по форме и особенностями отложения жировой ткани у разных людей. Выделяют четыре основные формы ягодиц: квадратную, круглую, сердцеобразную (или А-образную) и треугольную (или V-образную).

Наденьте леггинсы и сделайте фото ягодиц «анфас», «в профиль» и под углом 45 градусов. По снимкам будет легче определить свою форму и выбрать тип тренировок. Также с их помощью можно будет мониторить прогресс и следить за тем, как ваши ягодицы медленно, но верно становится упругими и подтянутыми.

Лишние объемы у «квадрата» обычно остаются в верхней части. Получается «маффин-топ» – нависающие над джинсами «бока» как верхушка маффина над кексом. Чтобы «приподнять» ягодицы и уменьшить проблемную область сверху, фитнес-инструкторы советуют сосредоточиться на средней и малой ягодичных мышцах – тех, что находятся ближе к талии, и выполнять больше вращательных упражнений.

ВЫПАДЫ С ВРАЩЕНИЕМ

Встаньте прямо, возьмите гантели и поднимите руки перед собой. Сделайте выпад вперед, нога согнута под прямым углом. Поверните корпус и руки в сторону согнутой ноги. Оттолкнитесь и вернитесь в исходное положение. Повторите 12 раз.

МАХИ НОГОЙ В СТОРОНУ

Лягте на бок, нижняя нога согнута, верхняя выпрямлена. Поднимите верхнюю ногу, вытяните носок и медленно опустите ее, не касаясь нижней ноги. Сделайте 16 невысоких махов. Затем выпрямите и немного приподнимите нижнюю ногу и сделайте еще 16 махов верхней ногой.

ПРИСЕДАНИЯ С МАХАМИ

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Опуститесь в низкий присед, поднимитесь и сделайте мах ногой в сторону. Повторите 16 раз.

С такой формой ягодиц нужна максимально разнообразная программа тренировок, чтобы воздействовать на мышцы под разными углами, сделать их объемнее и подчеркнуть зону перехода талии в ягодицы и ягодиц в бедра.

КОМПЛЕКС ВЫПАДОВ

Сделайте выпад вперед правой ногой, сгибая ее под прямым углом. Затем – выпад в сторону той же ногой и выпад назад. Старайтесь не останавливаться, возвращаясь исходное положение между выпадами, и плавно переходить от одного выпада к другому. Повторите 10-12 раз.

Встаньте прямо, пятки вместе, носки разведены. Плавно опуститесь в глубокий присед, сделайте 10 повторов. Во время последнего подхода не торопитесь вставать – поприседайте вверх-вниз в течение десяти секунд, немного приподнимаясь.

ПОДЪЕМЫ НОГ В ПИЛАТЕСЕ

Возьмите стул для опоры. Наклонитесь вперед, опираясь на стул одной рукой, вторая рука на талии. Поднимите ногу в сторону до уровня бедра, затем плавно отведите ее назад и опустите. Повторите 10-12 раз.

Работаем над областью «галифе» – большой ягодичной мышцей и мышцами задней поверхности бедра, чтобы «приподнять» ягодицы.

УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ

Закрепите эспандер на уровне икроножных мышц, ноги на ширине плеч, спина прямая, ягодицы и пресс напряжены. Сделайте шаг в сторону правой ногой. Затем сделайте шаг в ту же сторону левой ногой, чтобы ноги снова были расставлены на ширину плеч. Сделайте 10-12 шагов и повторите, начав с левой ноги.

ПРИСЕДАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ

Используйте стул для опоры. Встаньте на правую ногу, левую вытяните вперед. Присядьте максимально глубоко на одной ноге, немного отодвигая таз назад, напрягая пресс и удерживая корпус прямым. Повторите 10-12 раз для каждой ноги.

ПОДЪЕМ НОГИ НАЗАД СТОЯ

Встаньте к стулу лицом. Напрягите пресс, опустите плечи. Положите одну руку на спинку стула, другую – на пояс. Слегка согните в колене опорную ногу, а рабочую поднимите назад до высоты бедра, немного наклоняясь вперед. Выполните упражнение 10-12 раз, старайтесь полностью не опускать рабочую ногу на пол. Затем, сохраняя ту же позу, согните отведенную назад ногу в колене и повторите упражнение.

Невероятные факты

Пожалуй, ни одна часть тела не приковывает к себе столько внимания, как женские ягодицы.

Но если для мужчин, эта часть тела привлекательна с эстетической точки зрения, то для специалистов форма женской попы это, прежде всего, показатель здоровья её обладательницы.

Ведь форма ягодиц может многое рассказать о женщине.


Распределение жира по телу

Итак, размер и форма ягодиц может многое сказать об общем состоянии человека. Считается, что отложение жира на теле вредно для здоровья, однако это верно не для всех участков тела.

По мнению специалистов, ожирение является растущей проблемой во всем мире из-за нездоровой диеты и отсутствия физической активности. Многочисленные исследования показывают, что вы действительно можете быть более здоровыми, если ваш жир больше распределён в нижней части тела, а не в верхней.

«Жир в бедрах и ягодицах способствует тому, что все жирные кислоты находятся подальше от сердца, артерий и печени. Это позволяет снизить риск сердечных заболеваний и других серьёзных болезней, таких как диабет.

Поскольку ваше тело запрограммировано таким образом, что само перераспределяет жир в область живота или ягодиц, считается, что женские гормоны направляют и распределяют жир преимущественно в область ягодиц, защищая тем самым, сердце.

От чего зависит форма попы

Также было отмечено, что те, у кого ягодицы немного больше нормы, могут обладать большим интеллектом.

С чем это связано?

Результаты показали, что у обладательниц пышных ягодиц уровень холестерина ниже. И, скорее всего, у таких женщин организм более активно вырабатывают гормоны для метаболизма сахара.

Наличие объемных ягодиц подразумевает избыток жиров Омега-3, которые, как доказано, катализируют развитие мозга.

Другими словами, большая пятая точка связана с более высокими содержанием Омега-3. Известно, что Omega-3 способствуют здоровью мозга.

Таким образом, преимущество пышных ягодиц очевидно и с точки зрения здоровья.

Итак, что ваша попа расскажет о вас и вашем здоровье?

Что расскажет форма попы

Квадратная форма



Квадратная форма попы может указывать на множество вещей.

К примеру, возможно, у человека есть небольшие отложения жира в области талии, или, может быть, человек упражняется, но не обладает накаченными ягодицами.

Квадратная форма ягодиц свидетельствует о том, что вы обладаете достаточно крепким здоровьем и хорошей выносливостью.

Но если вы недовольны такой формой, её можно изменить.

Чтобы улучшить форму пятой точки, рекомендуется ряд специальных упражнений. Наклоны и растяжки являются отличными помощниками в борьбе за красивую попу. Благодаря такой нагрузке, можно избавиться от жира в области талии и подкачать зону ягодиц.

Круглая форма



Упругая округлая форма ягодиц это показатель того, что у женщины хорошо сбалансирован гормональный фон. Если вы являетесь обладательницей именно такой формы, это говорит о том, что ваши гормоны находятся в полном порядке.

Кроме того, все знают, что мужчины обращают внимание на женщин именно с такой формой ягодиц.

Считается, что девушки с такой округлой формой бедер обычно становятся мамами очень здоровых деток.

Существует мнение, что у женщин с округлыми ягодицами легче протекают роды. Именно по этой причине на подсознательном уровне мужчины притягиваются к таким дамам.

Форма сердца



Это, вероятно, самая желаемая форма ягодиц.

Такая форма характеризуется полным низом, сужающимся к верхней части, ближе к талии. Этот тип ягодиц также имеет тенденцию терять жир быстрее с течением времени.

Возможно, попа в форме сердца свидетельствует о недостатке эстрогена в организме. Либо вы уже столкнулись с этой проблемой, либо вы столкнетесь с ней позже, будучи уже зрелой дамой.

Треугольная форма



Так называемая треугольная форма также свидетельствует о дефиците эстрогена в организме. Такая форма распространена, главным образом среди пожилых женщин, у которых есть недостаток эстрогена.

По мнению специалистов, недостаток этого гормона у женщин вызывает бессонницу, раздражительность, нервозность, снижение либидо, упадок сил и отсутствие энергии.

как сделать ее круглой и убрать впадины по бокам? Средняя ягодичная мышца

Оказывается, в мире существует всего пять форм женских поп, и каждая женщина обладает одним специфическим типом. Это открытие сделал хирург Мэтью Шульман, который за время своей работы исследовал 50 тысяч представительниц прекрасного пола из 35 стран мира. Можно с уверенностью сказать, что этот человек разбирается в пятой точке, как никто другой.

Как рассказал Шульман, ему удалось классифицировать следующие типы: грушевидный, треугольный, квадратный, круглый и тип «перевёрнутое сердце». Форма женской попы, по словам хирурга, зависит от положения тазовых костей, распределения жира, размера ягодичных мышц и того, как мускулы соединены с бедренной костью.

Звучит очень научно. Давайте разберемся с каждым типом и определим свой, а также узнаем, какое белье подходит для каждой формы ягодиц.

1. Квадратная

Если тазовая кость и внешняя поверхность бедра создают перпендикулярную полу линию, значит, у вас попа в форме квадрата.

Подходящее нижнее белье: такому типу идеально подойдут тонги, трусики танга, бикини, трусы-шорты. Желательно, чтобы это был эластичный материал, который плотно облегает (не путать с «пережимает») ноги.

2. Перевернутый треугольник

Вы можете отнести свою попу к этому типу, если линии от бёдер к тазу развёрнуты внутрь. Доктор Шульман утверждает, что этот тип, как правило, характерен для женщин с широкими плечами и узкими бёдрами.

Подходящее нижнее белье: обратите внимание на трусы-брифы, трусы-шорты, хипстеры или бикини.

3. Форма груши

Ваша попа принадлежит к этому типу, если её самое широкое место — между тазовыми костями.

Подходящее нижнее белье: поскольку такой попе свойственны достаточно широкие бедра, обратите внимание на танга, бикини, трусы-шорты. Словом, на те модели, которые не врезаются в бедра. Также неплохой вариант — бесшовное белье.

4. Круглая

Мягкие и плавные линии этой попы образуют круг. К счастливым обладательницам данного типа относятся Бейонсе и Ким Кардашьян.

Подходящее нижнее белье: выбирайте танга и тонги, а также трусы-шорты и брифы, которые имеют достаточно ткани по бокам. Отдавайте предпочтение тем моделям, которые не делают из одной ягодицы две. В этих же целях выбирайте белье на размер больше.

5. Перевернутое сердце

Этот тип похож на круг с той только разницей, что основной вес приходится на нижнюю часть.

Ученые с их вечной склонностью все систематизировать определили 13 типов женских поп и придумали для них названия.

«Амазонка»

Что означает: выдающиеся, но упругие ягодицы. Такой тип попы может создавать проблему обладательницам невысокого роста – полнить и зрительно укорачивать еще больше.

Известный «носитель»: певица и актриса Дженнифер Лопес.

Тот случай, когда все гармонично и красиво: высокая грудь, узкая талия и пышные ягодицы – и вот Лопес эталон красоты для многих. Но сколько ей стоит усилий удерживать звание самой дорогой попы в мире! Звезда постоянно тренируется и правильно питается, и даже создала проект для поклонников, где делится накопленным богатым опытом по созданию идеальной фигуры.

BeTheGirl Challenge – 10-недельная программа под руководством Джей Ло. В нее включаются рецепты здоровой пищи, планы тренировок, советы и, конечно, мотивация от самой Лопес.

Анорексичная

Что означает: это когда девушка сильно худеет с помощью жесткой диеты, но ничего не хочет слышать о тренировках. Тогда жир уходит, мыщцы на его место не приходят. Вот и повисают сзади две такие «тряпочки».

Известный «носитель»: актриса Тара Рид.

Мы видели много историй, когда погоня за идеальной фигурой приводила к печальному результату. Еще в декабре прошлого года публика заподозрила у Тары Рид анорексию. Во время отдыха в Палм-Спрингс у своего отца актриса выложила фотографии в бикини, но поклонники тогда не вдохновились снимками Тары, а ужаснулись, увидев фигуру звезды. И хотя Рид никогда не страдала полнотой, сейчас тело актрисы отощало очень сильно.

Девушка, кстати, осознает свою «беду», фото ее пятой точки в Instagram практически нет.

«Трактор»

Что означает: очень большие ягодицы. То, что, выражаясь словами певицы Бьянки, называется «попка краником». Как правило, такой формой ягодиц обладают темнокожие красавицы, которые ну очень гордятся своими формами и всячески их подчеркивают.

Известный «носитель»: певица Ники Минаж.

Королева модного танцевального направления тверк обладает ну очень пышными ягодицами. Правда, поклонники подозревают, что формы певицы – хорошая работа пластического хирурга, а не ежедневные тренировки.

Волну обсуждений вызвала фотография звезды, сделанная на выступлении iHeart Radio Music и Fashion Rocks. На снимке Ники сидит на стуле, а ягодицы девушки живут отдельно от нее. Неестественная форма пятой точки породила новый виток дискуссии по поводу возможных операций. Хотя, была там пластика или нет — кому это важно? Мы все равно словно загипнотизированные смотрим клип Anaconda.

«Пузырьки»

Что означает: обе ягодички упруги настолько, что, кажется, сами по себе прилепились к пояснице, как два пузырька.

Известный «носитель»: светская львица Ким Кардашьян.

«Попа как у Кардашьян» – уже устойчивое выражение. Нельзя сказать, что Ким стала знаменитой за счет своей пятой точки, но фигура сыграла не последнюю роль в процессе «огламуривания» звезды. Формы поп, как у Кардашьян — популярный хэштег в социальных сетях.

Вспомним, как ради съемки обложки журнала Paper Ким полностью обнажила свои выдающиеся формы. «А еще говорят, что у меня нет талантов. Попробуйте-ка удержать бокал шампанского на своей заднице», – пошутила 34-летняя Ким в «Твиттере».

«Бампер»

Что означает: это как «пузырьки», только еще больше. Такая попа – как идущая в комплекте к фигуре подушка безопасности.

Известный «носитель»: участница реалити-шоу Хлои Кардашьян.

Хлои, как и вся женская часть семьи Кардашьян, тоже носитель пышных, сексуальных форм. Но ее ягодицы превосходят пятую точку знаменитой сестры. Папарацци не раз фотографировали Хлои в профиль и каждый раз возникает подозрение, что девушка использует накладки. Ну или подправила попу у хирургов, опять же.

«Творожок»

Что означает: тут прямая ассоциация — попа мягкая, рыхлая, тронутая целлюлитом.

Известный «носитель»: певица Леди Гага.

Ну и кто сказал, что счастье в идеальной фигуре? Несмотря на пляжные снимки, где формы Леди Гаги действительно напоминают творожок, певица является невестой завидного красавчика Тейлора Кинни. Гага доказала: целлюлитные ягодицы — не приговор.

«Он отдал мне свое сердце в День святого Валентина, и я ответила «да», – еще в феврале этого года выложила Стефани снимок, на котором на ее пальце красуется кольцо с огромным бриллиантом в форме сердца.

«Лопата»

Что означает: большая, но плоская попа с «ушами» на бедрах. Очень сложно поддающаяся корректировке даже с помощью жестких тренировок.

Известный «носитель»: актриса Дженнифер Лав Хьюитт.

Прошлой весной, будучи беременной во второй раз, в одном из интервью Дженнифер Лав Хьюитт призналась, что не ставит перед собой цели скорее похудеть после родов. По словам актрисы, сейчас у нее немало других, гораздо более важных забот, и думать о своей внешности она будет в последнюю очередь.

Дженнифер напомнила, что важно правильно расставлять приоритеты: «Если у меня есть свободный час и выбор – пойти в спортзал или полежать на диване, обнимая дочку, я лучше останусь дома и проведу время с Отэм». И кто осудит ее за этот выбор?

«Африканка»

Что означает: объемные бедра, за которыми нужен глаз да глаз. Вернее, уход да уход. В общем, чуть ты пропустила тренировку, чуть ослабила режим – и результат сразу на попе. Такие ягодицы выглядят идеально только когда обласканы вниманием штанги и массажиста.

Известный «носитель»: певица Бейонсе.

Почти как «амазонка» Джей Ло, «африканка» Бейонсе славится ягодицами. У многих звезд с пышными формами именно такой тип ягодиц. Только даются красивые формы, похоже, ей сложнее, чем конкурентке: певица признавалась, что сидела минимум на 10 разных диетах!

Бейонсе то худела, то толстела всю звездную карьеру. Похудела к «Грэмми» на 30 килограммов, а потом набрала все сброшенное и прибавила сверху 15! И это при том, что она постоянно в движении.

Дошло до того, что Бейонсе стала законодательницей мод на собственно придуманные диеты. Например, лимонадную диету, принцип которой — 1,5 литра специально приготовленного напитка и… все.

Стандартная

Что означает: не большая, не маленькая, в меру упругая попа размера S, которая влезет во все стандартные лекала.

Известный «носитель»: модель Даутцен Крез.

Естественно, в мире должна существовать и стандартная попа. Такая, среднестатистическая. Бывший «ангел» Victoria’s Secret обладает именно такой и своей пятой точкой гордится, несмотря на то, что мастера фотошопа постоянно пытаются ее «усовершенствовать».

Уже 4 года модель регулярно занимается балетом. «Это единственный вид фитнеса, который может довести тело до идеального состояния, – недавно призналась она в одном из своих интервью. — Я занималась и бегом, и пилатесом, и йогой, но они не прокачали мои мышцы так, как балет!»

Однако Крез с легкостью может пропустить тренировку, нарушить режим дня и позволить себе пообедать фастфудом. Наш человек.

«Капельки»

Что означает: выпуклый и вытянутый тип ягодиц. Редкость, но прямо-таки изюминка фигуры для обладательницы такой попы.

Известный «носитель»: итальянская модель Рафаэлла Модуньо.

Чтобы блистать на подиумах и в откровенных стайлингах, не обязательно быть обладательницей стандартной попы. Итальянская модель Раффаэлла Модуньо со своими «капельками» снялась в нескольких фотосессиях для мужских журналов, из-за чего, правда, была дисквалифицирована с шоу «Мисс Италия».

Модель любит тренировки, но пиццу любит еще больше. Вот вам и секрет красоты.

«Блины»

Что означает: большая, но приплюснутая попа, которая очень часто встречается уже у бабушек — в силу возрастных причин. Но некоторым не «везет» и в молодости…

Известный «носитель»: певица Кеша.

В своем микроблоге Кеша, не стесняясь, выкладывает фото обнаженных частей тела: то соблазнительное фото в фиолетовых тонах, то селфи, где она сидит без одежды перед зеркалом, пока ей наносят макияж.

За последние несколько лет певица сильно изменилась: вместо аппетитных форм на пляже демонстрирует заметно растолстевшие телеса. Худеет — толстеет, в общем, все, как у всех.

Изящная

Что означает: такая «попка-с-кулачок» — маленькая, аккуратная, упругая. Все модели мечтают иметь такие, некоторым везет.

Известный «носитель»: топ-модель Миранда Керр.

У звезды изящная фигура, шелковистые волосы, ямочки на щеках и обольстительный взгляд, в принципе как и у всех ее коллег из Victoria’s Secret. Но главное, главное — красивая попа. Никакого фотошопа, только здоровый образ жизни и правильный уход за собой. Звезда занимается спортом, делает делает массажи сухой щеткой, пьет воду и никогда не экономит время на сон.

Керр питается по группе крови, то есть, ест только те продукты, которые ей подходят, употребляет в пищу много необработанных овощей и фруктов, а также занимается йогой и ежедневно тренируется. Нельзя быть такой идеальной.

«Сердечко»

Что означает: многочисленные опросы выявили, что именно такую форму попы мужчины считают идеальной. Тонкая талия и крутые бедра – идеал сексуальности.

Известный «носитель»: актриса и фотомодель Эмбер Роуз.

Фигура Эмбер давно вызывает вопросы у публики. Ну, вы поняли – «жертва пластического хирурга» и все такое. Роуз приходилось оправдываться даже за «жирную», хотя параметры звезды практически модельные: грудь – 94 см, талия – 69 см, а бедра – 102 см.

«Как я могу быть жирной, если при росте 175 см я вешу 68 кг? У меня очень хороший личный тренер. Я занимаюсь спортом по полтора часа каждый день», – возмутилась Эмбер в одном из интервью западному порталу.

После родов звезда весила 92 килограмма, но благодаря ежедневным тренировкам быстро вернулся в прежнюю форму. И, как мы видим на фото, по поводу фигуры вообще не комплексует.

Каждой женщине очень важно поддерживать свою фигуру в тонусе и подтянутой.

Во-первых, это повышает самоуверенность, улучшает самочувствие и веру в себя самой женщины.

Во-вторых, положительно влияет на личные отношения внутри семьи.

Обычно все женщины мечтают о красивой попе. Но иногда, как ни старайся, накачать её не получается.

А вы знали, что есть четыре основных формы попы? Так вот, для каждой из них нужен свой подход и свои упражнения.

Может у вас не получалось раньше, так как вы использовали занятия, предназначенные для другого типа?

Поделюсь с вами информацией, которую я однажды нашла, и она стала очень полезной для меня.

1. Форма попы «квадрат»

Чтобы квадратная попа стала более выпуклой и круглой, вам необходимо выполнять следующие упражнения:

Лечь на пол, вытянуться в ровную линию, поднимать ровно ногу до прямого угла по 10 раз для каждой ноги.

Взять в руки небольшие гантели, поставить ноги чуть шире ширины плеч и наклоняться вправо и влево, поднимая вверх противоположную руку.

2. Форма попы «Перевёрнутое сердце»

Если ваша «пятая точка» похожа на сердечко, то эти упражнения для вас:

Лечь на пол, согнуть ноги в коленях и положить руки вдоль туловища. Теперь нужно поднимать попу как можно выше, при этом не отрывая от пола плеч. Делать по 25 повторов.

Глубокие приседы: Важно следить, чтобы голень оставалась вертикальной, колени не смещались вперёд, а спина держалась ровно. Делайте по 20 приседаний за один подход.

3. Форма попы «Перевёрнутый треугольник»

Если природа наградила вас таким типом, то вам подойдут следующие упражнения:

Медленно приседать, оставляя голень в вертикальном положении и не выдвигая колени вперёд. Ноги при этом необходимо поставить чуть шире плеч. Приседайте очень плавно, задерживаясь в нижней точке на несколько секунд. Делайте 20-25 приседаний за один подход.

Делайте выпады, широко шагая вперёд и максимально опуская таз. После выпрямляетесь, подтягивая ногу и делаете следующий выпад. Важно уделять упражнению по 15 минут за один подход.

4. Форма попы «Круг»

Для обладательниц круглой пятой точки подойдут упражнения для поддержания формы:

«Сплит-присед» — берёте в руки гантели, отведите назад одну ногу, переносите вес на переднюю и приседаете с ровной спиной. Голень должна быть в вертикальном положении. Повторяйте 15 раз для каждой ноги.

«Мостик» — встаньте в «мостик» и замрите в нём на минуту: повторяйте по 5 раз каждый день утром и вечером.

Помните, главное — не лениться и тогда ваша попа приобретёт ту форму, о которой вы всегда мечтали)

Интересно

Формы ягодиц настолько разнообразны, описать их не представляется возможным, но мы попробуем описать некоторые виды. Попы бывают: пухлыми, тощими, маленькими, большими и т.д. Их столько много. Что невозможно даже дать описание некоторым. Бывают сложные сочетания, не подпадающие ни под какую оценку, скажу одно: любая женская популька достойна уважения и ласки. При правильном подходе даже самая некрасивая с позиции общественного мнения пятая точка способна выдать на-гора массу удовольствия, оставив далеко позади самые именитые задницы данного описания. Что касается классификации женщин по типу характера, исходя из формы их задниц – чушь. Ни в коем случае не стоит обращать на это внимания, так как задница за время жизни может меняться много раз, в то время как характер остается верным себе. Также невозможно по форме попки определить судьбу, возраст, сексуальность, зарплату, количество будущих детей и пойдет ли дождь в феврале:)

  • широкими
    Разъехавшиеся бедра формируют широкий зад вне зависимости от количества формирующего его жира. Бывает совершенно костлявая жопка, при этом занимающая в ширину весьма нехилое пространство. Для секса может представлять опасность, особенно когда контактируют кости или ее кость попадает на болевые узлы. Проверено, поэтому следует подбирать правильное соитие.
  • узкими
    Пожалуй, самое страшное для женщины и для мужчины это узкие тощие бедра. Страшно это не тем, как выглядит, на вкус и цвет, как говорится, просто многие позы в таком положении прикажут долго жить. Зато для склонных к педофилии подобные дамы представляют находку, ведь тут и с законом не конфликтуешь и получаешь натуральную детскую фактуру, хотя мне такое явно не по кайфу.
  • плоскими
    Иногда ягодичные мышцы в силу каких-то там обстоятельств становятся совершенно плоскими, типа как плоскогрудость, только в плоскозадии. Некоторые даже вставляют имплантаты, хотя если популец при этом не щерится костями, к сексу это никакого негативного восприятия не добавляет.
  • округлыми
    Попка округлая во все стороны выглядит весьма аппетитно для многих мужчин. Наиболее распространено такое строение попы у негроидных рас. Но у нас, белых, тоже подобное встречается сплошь и рядом, даже искать не нужно. Благодаря балансу во всех местах подобные попки универсальны для секса, пользовать их можно во всех, даже самых фантастических позах.
  • квадратными
    Иногда жировые складки откладываются и на поясе и в области галифе. Попа приобретает форму квадрата. Зрелище не для впечатлительных, но для секса негатива тоже не представляет. В коленно-локтевой позе даже невозможно определить эти самые ручки и рожки, которые большинство женщин боятся как черт ладана.
  • грушевидными
    Если жир не пожелал закрепиться на поясе, а в галифе внес свои коррективы, то фигура как бы распухает книзу. Попка становится похожа на поплавок, или на грушу, кому как нравится. В сексе имеет особые преимущества, и удобно, и плотно, причем подход в любых позах. Что касается внешнего вида, женщины в шоке, зато мужчинам на любителя.
  • сердцевидными
    Это я так поэтично назвал, на самом деле подобная попа похожа на треугольник. Жир осел на поясе и его нет на бедрах. Когда женщина стоит в коленно-локтевой, и ты примеряешься войти в нее сзади, ее попочка действительно напоминает сердечко. В сексе никаких проблем не представляет, поскольку можно использовать во всех позах. Что до внешнего вида, со стороны действительно кажется, будто попку приделали не к тем ножкам.
  • Сегодня мы рассмотрим очень интересный вопрос: как сделать попу большой, круглой и упругой или, как еще часто выражаются, «полочкой».

    По сути, девушки часто хотят убрать впадины на бедрах (ягодицах) по бокам, чтобы попа стала круглой и «стоячей».

    Кость Широкая вполне понимает и разделяет такие желания, а значит, представляет вам новую статью-выручалочку для всех, кто хочет сделать мадам Сижу аппетитной без ошибок!

    Выясняем, как сделать попу круглой и красивой, как и какими упражнениями накачать среднюю ягодичную мышцу, а также как поднять и проработать обвисшие ягодицы вверх!

    Статья написана с использование материалов замечательного фитнес тренера Алисы Левчеговой — ссылка на ее полезную страницу с качественной информацией в инстаграм fitnes_alisa

    Причины

    Итак, давайте сначала определим причины образования подобных впадин:

    1. Впадины визуально проявляются за счет жира в зоне галифе и боках . Т.е. если уменьшить этот жир, впадины практически исчезнут:
    2. Впадины на ягодицах свидетельствуют о о неразвитой средней ягодичной мышцы , которая и формирует красивый переход от талии к бедрам и делает вашу попу «стульчиком»:

    3. Анатомия мышцы

      Вот так выглядят развитые большая, малая и средняя ягодичная мышцы в напряжении при низком проценте жира. В расслабленном виде это будут просто красивые округлые бедра, посмотрите как выглядит накаченная средняя ягодичная мышца на фото:

      Не прокачена / если бы была прокачена

    Итак, определили причину? Прекрасно, становится понятно, что же дальше с этим делать!


    Как приподнять попу полочкой и убрать впадины на ягодицах по бокам?

    Давайте порассуждаем в вопросной форме, как из квадратной попы сделать круглую и как приподнять ягодицы с помощью упражнений:

    Ну давайте наконец о тренировках поговорим!

    Упражнения на среднюю и малую ягодичную мышцу для ее роста

    Итак, давайте выясним, какие упражнения поднимают ягодицы. Для этого необходимо узнать, в каких движениях задействованы мышцы.

    Средние ягодичные мышцы (основные функции):

    • Стабилизует тело при беге, ходьбе.
    • Отводит бедро в сторону.
    • При фиксации бедра удерживает таз и туловище вертикально.
    • Передние пучки поворачивают бедро внутрь.
    • Задние пучки поворачивают бедро наружу.

    Обязательно посмотрите разъяснительное видео, как эффективно и без болевого синдрома прокачать среднюю ягодичную мышцу!

    В зале

    Зная функции мышцы, мы можем выделить упражнения, в которых она задействована.

    Тренировка

    Итак, вот 3 тренировки с акцентом на среднюю ягодичную мышцу, чтобы как поднять ягодицы вверх в тренажерном зале:

    Тяжелая

      выпады по диагонали (реверанс их ещё называют) — НЕ СОВЕТУЕМ, слишком неестественная нагрузка на коленный сустав;

      (лёжа на боку/стоя с утяжелителями или с эспандером, в блочной раме махи с манжетой) 4 х 20;

    Легкая

    Растяжка

    Как растянуть мышцу при боли? Растяжка средней и малой ягодичной мышцы очень важна для расслабления напряжения. Добиться этого очень просто: например, с помощью теннисного или другого твердого мячика. Для начала вам нужно нащупать сами мышцы и основные точки напряжения: лягте на здоровый бок и слегка согните ноги, а затем помассируйте мышцу бедра от верхнего края тазовой кости до вершины бедренной кости.

    Когда вы найдете триггерные точки, перевернитесь на больной бок, поместите в этом месте теннисный мячик между телом и полом и позвольте силе тяжести делать свое дело. Перевернитесь на переднюю сторону бедра, чтобы оказать давление на точки напряжения в этой части ягодичных мышц. Вы легко найдете нужное место — боль будет острая. Однако, если вы потерпите, будете глубоко дышать и расслабитесь на несколько минут, боль начнет медленно утихать. Вдобавок выполните следующую серию растяжек.

    «Сердечко», «Капельки» и другие типы ягодиц — Рамблер/женский

    На что в первую очередь смотрят мужчины, обратив внимание на понравившуюся им женщину? На грудь и ягодицы. И не только современные. Так, американские археологи, исследовав древние поселения, которым 20 тысяч лет, нашли женские фигурки, по которым легко определить, что в ту пору мужчины предпочитали дам с пышными формами. Один из группы ученых – Голдино Пранзароне вообще утверждает, что символ сердца совсем не похож на «человеческий мотор». По мнению исследователя, он отражает форму ягодиц. Что вполне соответствует представлениям древних о пятой точке тела как о месте, символизирующем любовь и зарождение жизни.

    Пластический хирург Constantino Mendieta, исследовав 1000 фото с изображением ягодиц, первым вывел четыре их основных типа.

    «А-образная», «Круглые», «V-образная» и «Квадратные».

    Первый из названных типов считается идеальной формой. Их верхняя часть чуть уже нижней. Ягодицы такого типа закругляются сразу от основания ног до поясницы.

    При «Круглой» форме пропорции таза и талии равны, а сами ягодицы выглядят выпукло. Тренеры по фитнесу утверждают, что корректировать такую форму тяжелее всего.

    «V-образная» встречается чаще других. Уже по названию понятно, что верх ягодиц значительно шире их нижней части.

    А вот «Квадратную» очень любят снимать в рекламных роликах, демонстрируя, каким упругим и подтянутым может быть это место при регулярных тренировках.

    Кстати, не обольщайтесь. Изменить тип своих ягодиц невозможно. Он дан нам от рождения. Это то, что передается на генетическом уровне как цвет глаз, форма носа, величина бюста. Бюст у пластического хирурга изменить можно, а вот тип ягодиц – никогда. Возможно лишь с помощью тренажеров слегка подправить форму: убрать целлюлит, отвислость, жировые складки. Впрочем, если кто-то сильно расстраивается из-за очень маленькой формы своей пятой точки, обратите внимание на историю моды. В XIX веке у француженок писком моды считался турнюр – своего рода подушечка-накладка на ягодицы. Она позволяла дамам придавать своему заду пышный вид, что, разумеется, не могли не замечать мужчины.

    Вездесущих американцев не устроило деление одной из лучших женских частей тела всего на четыре типа. Журнал Plastic and Reconstructive Surgery, со ссылкой на исследования ученого из Техасского университета профессора Девендра Сингха, доктора Барнейби из Новой Зеландии, опубликовал формулу идеальной женской пятой точки. Согласно ей соотношение обхвата талии к обхвату бедер при такой форме должно равняться 0,7. Но тот же журнал публикует 13 видов женских ягодиц, отражая их форму, либо отношение к ней в названии: «Сердечко», «Изящная», «Капельки», «Африканка», «Стандартная», «Творожок», «Пузырьки», «Амазонка», «Трактор», «Анорексичная», «Бампер», «Лопата», «Блины».

    Кроме всего прочего, форма ягодиц может многое рассказать об их обладателе. К примеру, «Квадратные» говорят о хорошем здоровье и выносливости человека – как мужчины, так и женщины. Пышный зад предполагает, что женщина способна выносить и родить здоровое потомство. Обладательницы зада-сердечка – ветрены и сексуальны. Это не доказано научно – так, согласно опросам тех же глянцевых журналов, считают большинство мужчин.

    10 Теорий о происхождении сердца Святого Валентина

    День Святого Валентина уже не за горами. Миллионы людей готовятся послать открытки своим любимым или получить неожиданные сюрпризы от своих тайных воздыхателей. И примерно столько же людей планирует провести эту ночь в одиночестве, кушая мороженое прямо из банки и смотря глупую романтическую мелодраму годов эдак 90-ых. В этом списке представлены теории о происхождении самого знаменитого символа Дня Святого Валентина – сердца.

    10. Человеческое сердце

    Наши настоящие сердца по форме действительно чем-то похожи на сердце с открыток для Дня Святого Валентина. Но если вы когда-нибудь видели его, вы знаете, что настоящее сердце выглядит так же отвратительно, как и любой другой внутренний орган. Даже очищенное от крови сердце по сути – сырое, внутренностное и совсем не романтичное. Форма сердца, которое является символом Дня Святого Валентина, отражает настоящее сердце, так же как мультяшный персонаж из мультиков Диснея отражает свой прототип. Львы – это, конечно, величественные животные, но они не настолько прекрасны, как Король Лев (Lion King), их гривы не разделены на пробор посредине, а их мех не всегда абсолютно чистый. Помимо красного цвета крови, все остальные её качества убраны из символа Святого Валентина, чтобы он не был отвратительным, но в то же время представлял собой то, что наши предки всегда думали о сердце: греки верили, что так же, как мозг является центром логики, сердце – это центр эмоций и души. Оно, в конце концов, расположено в центре груди (к тому же, у него есть наклон влево).

    9. Часть женского тела

    Наружные женские органы, известные под собирательным названием вульва, образуют почти идеальное, перевёрнутое вверх тормашками сердце Святого Валентина. Острый конец сердца находится прямо на клиторе, а обе верхние половинки сердца находятся внизу половых губ. Скрытый смысл тут очевиден, тем не менее, история этой взаимосвязи заслуживает более подробного рассмотрения. Она может оказаться очень занимательной.
    Женские гениталии были нарисованы или вырезаны на наружных дверях публичных домов в Помпеях, и их можно увидеть там прекрасно сохранившимися и по сей день. Их внешний вид был упрощён до сердца Святого Валентина, именно поэтому моряки часто использовали этот символ для своих татуировок. Моряки месяцами, а иногда даже годами, были в море без женщин, поэтому, когда они заезжали в порт, секс был первым, что было у них на уме. Когда члены их семей (жены) спрашивали их об этих сердцах, они обычно говорили, что это просто символ любви.

    8. Яички


    Все яички выглядят одинаково, и если эта теория является правдой, то, скорее всего, сердце произошло от яичек домашних животных, нежели от человеческих. Ведь на яичках скота редко растут такие грубые волосы, как на человеческих, следовательно, их очень легко обследовать. Несколько веков назад кастрация крупного рогатого скота не была настолько технологичным мероприятием, коим она является сегодня: её проводили без анестезии, без клещей для перерезки нервов – был только нож и молитва, чтобы животное не погибло.

    Обычно владельцы животных сами проводили кастрацию, чтобы сэкономить деньги, и только некоторые из них могли проводить кастрацию профессионально. Яички просто хватали за низ мошонки и отсекали. Яички обладают удлинённой яйцевидной формой, немного конусообразной к низу и более широкой наверху. Когда их зажимают, конусообразные концы образуют нижнюю, заострённую часть сердца Святого Валентина, а более широкие верхние части образуют верхние половинки сердца. Наверняка кому-то пришла в голову идея о том, что если яички являются частью эрогенной зоны мужчин, их можно рассматривать, как источник романтики. Вы легко сможете найти яички, стилизованные под перевёрнутое сердце, на некоторых гербах, таких, как, например, герб Семьи Коллеони (Colleoni) из Милана.

    Скрытый смысл заключается в том, что мужчина посылает сердце Святого Валентина женщине в качестве подсознательного предложения своего репродуктивного будущего и наоборот – женщина посылает сердце Святого Валентина, подсознательно желая, чтобы мужчина предложил ей своё репродуктивное будущее.

    7. Острие стрелы Купидона

    Сердце Святого Валентина уже само по себе похоже на широкий наконечник для стрел. В продолжение теорий под номером девять и восемь, стоит отметить, что римский бог Купидон являлся богом физической любви и классически изображался пускающим стрелы в людей. Любой, в кого попадала стрела, тут же беспамятно влюблялся либо в человека, который находился рядом, либо в того, кто молил Купидона о любви.

    Широкое распространение сердца Святого Валентина во всех видах искусства началось в 1400 годах с художников эпохи Возрождения, многие из которых изображали крылатого Купидона ребёнком или мальчиком, который, играя с луком и стрелами, пробуждал любовь. По легенде он являлся отличным стрелком и попадал жертве прямо в сердце, в центр эмоций и страсти. Наконечник стрелы часто изображается немного закруглённым, так как острый железный наконечник, который обычно использовался для охоты, не очень романтичен. Поэтому два верхних окончания наконечника, которые были сделаны для того, чтобы жертва не смогла вырвать из себя стрелу, были закруглены. Таким образом, наконечник стрелы перестал выглядеть настолько злобным.

    6. Форма торса

    В целом, форма торса человека настолько же похожа на сердце Святого Валентина, насколько похоже на него настоящее человеческое сердце. Плечи как мужчин, так и женщин – шире, чем талия, особенно, когда человек делает глубокий вдох и его грудь расширяется. Это создает грубый равнобедренный треугольник острой вершиной вниз, остаётся только немного прогнуть верхнюю горизонтальную линию. Верхние половинки сердца просматриваются от ключицы и ведут вниз, ложбинка между половинками находится прямо над настоящим сердцем, где по общим представлениям и берёт начало любовь.

    5. Поцелуи людей

    Существует множество позиций для поцелуев, однако классическим примером является тот, где люди прижимаются друг к другу грудью, обвивают руки вокруг торса друг друга, а их носы соприкасаются (без наклона головы). В этой позиции два человека могут сформировать идеальное сердце Святого Валентина из расстояния между ними, а центр этого сердца будет находиться прямо между их настоящими сердцами.

    4. Ягодицы женщин

    Если перевернуть сердце Святого Валентина вверх тормашками, то широкие закруглённые части будут выглядеть точь в точь, как ягодицы. Господин Миксалот (Sir Mix-a-Lot) одобряет большие попы, и это именно он выразил общеизвестную идею о том, что когда идёт женщина с узкой талией и пышными ягодицами, сердца мужчин бьются чаще. Получается, что сами ягодицы ничуть не важнее тонкой талии, которая находится выше их, и сердце Святого Валентина выглядит точно также. Сложно сказать, почему со временем этот символ был перевёрнут, может кто-то посчитал, что закруглённые части будут лучше смотреться наверху, и его мнение прижилось. Возбуждение мужчин при виде женщины с узкой талией и широкими бёдрами обуславливается тем, что мужчины на подсознательном уровне знают, что женщины с более широкими бёдрами легче рожают, а значит, шанс передать свои гены через них намного выше.

    3. Женская грудь

    Человеческое сердце обладает примерно треугольной формой, оно широкое наверху и узкое внизу, сердце Святого Валентина очень похоже на него, за исключением того, что у него наверху есть два закруглённых полушария. Именно это и отличает его от настоящего сердца из плоти и крови. Остальная часть состоит в конусе, расположенном вершиной книзу, и если смотреть в целом, сердце Святого Валентина очень похоже на женские груди, сжатые, вероятнее всего, корсетом, который был очень любим мужчинами и причинял огромное количество неудобств и проблем женщинам, которые были вынуждены его носить.

    Корсет сделан таким образом, чтобы сжимать груди и поднимать их наверх, к воротнику, в несколько раз увеличивая их размер визуально, чтобы они выглядели соблазнительно для окружающих даму мужчин независимо от того, каким размером груди она обладает. Корсет также сильно сжимает талию и нижние рёбра, чтобы придать женской фигуре идеальную форму песочных часов. Проблема в том, что, не смотря на всю красоту, корсет мешает женщине дышать, поэтому женщины и падали в обморок так часто в прошлые века. Почему женские груди возбуждают мужчин? Это хороший вопрос. Разгадка, скорее всего, кроется в примитивных инстинктах мужчин, которые на подсознательном уровне хотят размножаться с той женщиной, которая сможет предоставить их отпрыскам больше молока, увеличивая их шанс на выживание.

    2. «Целующиеся» лебеди

    Лебеди, конечно, не являются символом Дня Святого Валентина, однако мы воспринимаем их как символ грации, элегантности, красоты и спокойствия. Их согнутые шеи придают им кроткий и притворно застенчивый вид – именно такое поведение и ожидалось от женщин несколько веков назад. Классическая картина, где лебеди расположены лицом друг другу и соприкасаются клювами, очень популярна в День Святого Валентина, кроме того, лебедей можно очень часто увидеть в таком положении. Они нюхают дыхание друг друга, чтобы запомнить, кто есть кто (иногда лебеди выглядят практически одинаково и путают друг друга, точно так же, как мы путаем их). Пары лебедей склоняют шеи в знак единения. Лебеди моногамны, и если вы когда-нибудь задавались вопросом, чувствуют ли животные горе и печаль, то да, они это чувствуют. Самцы лебедей защищают своих самок так же агрессивно, как мужчины своих женщин.

    1. Сильфий (Silphium)

    Сильфий был известной травой, которая, скорее всего уже исчезла на сегодняшний день. Он широко использовался по всему побережью Средиземного моря в качестве приправы к пище, а также как лекарство для химического аборта у женщин — он был чем-то вроде противозачаточной таблетки. На следующий день после секса женщина ела термически обработанный сильфий вместе с семенами. Из-за того что у нас в наличии нет образцов сильфия, мы не можем подтвердить или опровергнуть теорию о его противозачаточном действии, но косвенные доказательства, состоящие из упоминаний в литературе, говорят о том, что сильфий был надёжным способом прерывания беременности.

    Он рос только на участке вдоль северо-восточной Ливийской береговой линии, климат которой стал заметно суше за последнее тысячелетие. Плиний Младший, живший во времена Нерона, утверждал, что растение было очень трудно найти, и, возможно, самый последний образец был представлен императору, который съел его на ужин.

    Зёрнышко сильфия сохранилось до наших дней в превосходной форме в киренской монете, где оно образовало прекрасное сердце Святого Валентина.

    вот никак не выходит из головы это: «у нее такая попа замечательная.…

    April 24th, 2003


    06:20 pm
    вот никак не выходит из головы это: «у нее такая попа замечательная. в форме идеального сердца».

    в форме идеального сердца.

    идеального.
    сердца.

    в форме.

    сердца.

    идеального.

    в форме любящего сердца у нее — попа.
    в форме сердца страдающего попа у нее.
    в форме сердца, бьющегося в унисон. попа.
    в форме органа кровеносной системы. работающего идеально. попа, попа, попа.

    попа идеальная. в форме сердца.

    красная у нее попа. шелковая. в такие иголочки и булавочки вставляли. петелькой из шелкового шнурка цепляли к швейной-машинке-зингер.
    идеальной в форме сердца попой кверху.

    попа-подушка в форме сердца плюшевая.
    в ассортименте.

    разрыв сердца. идеального. как попа.
    разрыв попы.

    сердце
    в форме
    идеальной
    попы


    Я примерно представляю, как выглядит человеческое сердце. Остается только посочувствовать обладательнице ТАКОЙ попы:-) В этом смысле «попа в форме идеального желудка» — и то смотрелась бы эстетичнее.

    From:pbl
    Date:April 24th, 2003 07:27 am (UTC)
    (Link)

    из жопы
    трубочка торчит
    аорта
    называется

    From:sould
    Date:April 24th, 2003 07:30 am (UTC)
    (Link)

    как-то само вырвалось из контекста «сердце страдающего попа»

    From:henic
    Date:April 24th, 2003 07:34 am (UTC)
    (Link)

    ой как здорово!

    From:kilgor
    Date:April 24th, 2003 07:50 am (UTC)
    (Link)

    стихи-стихи :))

    From:9000
    Date:April 24th, 2003 08:00 am (UTC)
    (Link)

    Амура, амура со стрелами в студию. Метким выстрелом прямо в [нужное вписать].

    From:mi3ch
    Date:April 24th, 2003 10:00 pm (UTC)

    попадалово

    (Link)

    у попА была мечта /о пОпе/
    он её любил..

    И еще: пересадка попы. идеальной, как сердце.

    (Link)

    Шунтирование попы. идеальной как сердце. обводка сердца.
    донор попы. идеальной, как сердце. донор сердца.
    что-то попе неспокойно. идеальной, как сердце. что-то сердце тревожится.
    попа-вещун. идеальная, как сердце. сердце-вещун.
    попа-одинокий охотник. идеальная, как сердце. сердце — одинокий охотник.
    по зову попы. идеальной, как сердце. по зову сердца.
    благородная попа. идеальная, как сердце. благородное сердце.
    человек большой попы. идеальной, как сердце. человек большого сердца.
    от этих горьких слов словно попа разорвалась, идеальная, как сердце. сердце разорвалось.
    моя попа в горах. идеальная как сердце. сердце в горах.

    LiveJournal.com

    Что можно узнать о состоянии здоровья, если присмотреться к этим частям тела?

    Наши тела отличаются формой, размером, и многие из нас не считают очень уж важным знать детали своего типа тела — что имеем, то имеем. Но форма тела может рассказать вам о вашем здоровье и о любых проблемах, которые могут возникнуть у вас.

    Узнайте, как предупредить возможные проблемы со здоровьем и распознать существующие.
    Посмотрим на различные типы телосложений.

    1.Квадратная попа

    Попа квадратной формы содержит жир, который распределен равномерно. Эта форма может означать, что у вас слишком много жира или слабые ягодицы.

    Простые упражнения для мышц этой области поможет вам избавиться от лишних жировых отложений вокруг талии.

    2.Перевернутый треугольник

    Такая форма характерна для женщин с более низким уровнем эстрогенов. Когда этот уровень снижается, жир начинает смещаться в другие части тела. В таких случаях важно начинать освобождаться от лишнего жира в организме, чтобы защитить свое сердце.

    Упражнения для укрепления сердечной мышцы могут помочь вам держать большое количество жира под контролем, а упражнения на укрепление нижней части тела сделают вашу попу более полной и круглой.

    3.Круглая попа

    Круглая попа показывает равномерное распределение жира вокруг ягодиц. Эта форма считается самой здоровой.

    4.Сердце или груша

    Попа в форме сердца или груши показывает значительное распределение жира вокруг верхних бедер, что указывает на то, что у человека небольшой избыточный вес.

    5.Тело, «несущее» стресс

    Для этого типа тела жир концентрируется в средней части человека и может быть признаком высокого уровня кортизола (гормона стресса). Отдых и достаточный сон — это всегда хорошо, когда вы боретесь со стрессом.

    Комплексные углеводы обычно могут увеличить уровень серотонина, который может помочь снизить уровень кортизола — просто не забывайте, что все должно быть сделано умеренно.

    6.Тело, «несущее» сахар

    «Сахарные» типы имеют тенденцию накапливать лишний вес на бедрах. Если у вас слишком много сахара, ваше тело будет производить слишком много инсулина; а если у вас слишком много инсулина, он превратится в жир.

    Найдите альтернативные закуски и напитки вместо сладких, и обязательно проверяйте этикетки при покупке продуктов.

    7.Высокий уровень эстрогенов

    Такие тела, как правило, накапливают вес в области таза.

    Это может сигналить о потребности организма в крестоцветных овощах, так как они помогают снизить уровень эстрогенов, благодаря повышенному содержанию в них фитонутриентов.

    8.Низкий уровень тестостерона

    Дряблые руки могут быть признаком низкого уровня тестостерона. Это означает, что вам нужно увеличить потребление витамина D, который можно найти в рыбе и среди других продуктов.

    Еще один способ повысить уровень вашего витамина D — это проводить больше времени на открытом воздухе, поскольку солнечный свет способствует синтезу витамина D из холестерола в коже.

    9.Алкогольный живот

    Употребление большого количества алкоголя может не только испортить вашу голову и потенциально разрушить отношения, но также может повлиять на ваше тело.

    Объяснение очень просто — обширное потребление пива, вина или других напитков не позволяет вашей пищеварительной системе работать должным образом. Кроме того, алкоголь очень калориен. Решение довольно простое: меньше алкоголя и больше овощей.

    10.Гормональный живот

    Гормональный дисбаланс часто сопровождается лишним жиром в нижней части желудка.

    Консультирование с врачом и изучение вашего конкретного случая — лучшее решение

    11.«Стрессовый» живот

    Стресс часто приводит к бессонным ночам и плохим привычкам в еде, поэтому нет ничего необычного в том, что он влияет не только на ваше психическое здоровье, но и на физический облик.

    Он может привести к накоплению жира, особенно вокруг желудка. Постарайтесь достаточно спать и сосредоточьтесь на сбалансированной диете для борьбы с этими побочными эффектами.

    12.Живот беременной

    Для тела абсолютно естественно набирать вес во время беременности и сохранять его в области живота после родов.

    Дайте себе немного времени, прежде чем пытаться потерять вес. Когда вы будете готовы, регулярный массаж, упражнения и сбалансированное питание должны сделать свое дело.

    13.Тело в форме «яблоко»

    Этот тип обычно имеет дополнительные отложения в области брюшной полости. Это висцеральный жир, он довольно глубоко под кожей и обволакивает внутренние органы.

    Вот почему люди в форме яблока имеют более высокий риск заболеваний сердца, а также диабета. Решением может стать сбалансированная диета и кардио тренировка.

    14.«Прямоугольное» тело

    У этого типа жир равномерно распределен по всему телу. Обычно у таких людей очень быстрый обмен веществ.

    Если они не будут придерживаться здорового образа жизни, то могут легко столкнуться с теми же проблемами со здоровьем, что и люди с более опасными формами тела.

    15.Грушевидная форма тела

    Этот тип тела склонен накапливать жир в области бедер и ягодиц. В конечном итоге это может вылиться в получении дополнительного веса в этой области.

    Решением этой проблемы могут быть регулярные кардио упражнения, тренировки для укрепления верхней части тела и сбалансированная диета.

    16.Тело в форме песочных часов

    Этот тип фигуры у женщин считается наиболее привлекательным. Людям этого типа повезло. Им нужно заботиться только о том, чтобы не набрать лишнего веса.

    Хороши будут общие тренировки для всего тела, а также кардио тренировки по необходимости.

    По материалам: brightside.me

    Голые девушки с большой попой (81 фото)

    Голые Роскошные женские попы


    Женщины с большой попой частное


    Девушка с большой попкой частное


    Голые девушки с большой попой (81 фото)


    Девушка из инстаграмма с большими сиськами


    Красивые голые круглые попки


    Домашние девочки голые попки


    Эротические селфи попы


    Красотки из инстаграма эро


    Эмбер Роуз голые сиськи


    Девочки фотографируют свои голые попы


    Шикарные упругие попки


    Красивые девушки попки сиськи


    Алексис Тексас — Королева задниц


    Трапик с красивой фигурой голый


    Девушки с большими ягодицами ню


    Красивые женские попы в ванной


    Крупные бедра и ягодицы ню


    Natalina Marie в Нижнем белье +18


    Кэгни Линн


    Виктория Ломба голая попа


    Gif сочная аппетитная задница


    Жопастые стройные девушки


    Эро сочная девушка частное


    Голые женские попы в зеркале


    Кристина Макарова nude model 2020


    Голая попа в форме сердца


    Виктория Ломба Victoria. 2019


    Голые попки из инстаграма


    Красивая грудь и попа ню


    Голые женщины с аппетитными попками


    Алетта оушен голая попка


    Красивые задницы в ванной


    Красивые женские попки и сиськи



    Сабина Емельянова naked ass


    Голые попы из инстаграмма


    Девушки с красивой попой и сиськами


    Голые женщины с красивой попой


    Голые женщины с пышной фигурой


    Голые женщины с большой попой


    Шикарная попка в ванной


    Самые аппетитные порнозвезды


    Кармелла Роуз раздетая


    Красивые груди круглые попки


    Голые попы из инстаграмма


    Голая задница за стеклом


    Молодые с большими попками


    Большая упругая попа голая


    Елизавета Барышева naked


    Потрахались аппетитная деваха с круглой попой в машинке


    Девки с классными задницами


    Голые женщины с большими попами


    Классные попки девушек частное


    Попы перед зеркалом


    Красивая грудь селфи попка


    Голые попки инстаграма


    Голые попы молодых красавиц


    Надин Керастаз модель nude


    Красивые голые попы моделей


    Девки с сиськами из вконтакта


    Красивая грудь и задница


    Голые попки в инстаграмме


    Круглая попка силиконовые сиськи


    Голые попы в голых и смешных


    Сандра Колумбиан Биг асс


    Самая красивая попа мира голая


    Голая большая попа перед зеркалом


    Nata Lee Natalya Krasavina


    Красивые попы и сиськи дома


    Красивая спина попка грудь


    Молодые бабы с большими попами


    Красивые женские попки домашнее


    Нина Сереброва Nina Serebrova


    Полненькие девушки с большими попами и грудями


    Круглые попки молодых девушек


    Толстая задница эротическое селфи


    Катерина Кирильчева Playboy


    Красивые девушки попки сиськи


    Девушка в свитере сзади ню


    Франческа Джеймс попка

    Как добраться до Дня святого Валентина

    Я люблю тебя, бездельник.

    Профессор психологии, изучавший символику, происхождение и историю Дня святого Валентина, сказал, что традиционный двухлопастный символ сердца на конфетах и ​​открытках вдохновлен формой женских ягодиц, которые появляются сзади, согласно Discovery News .

    «Основные литературные и спекулятивные свидетельства из мифологии и вторичных источников» приводят к теории, профессор Галдино Пранзароне из Roanoke College в Салеме, штат Вирджиния., рассказал Discovery News.

    Тот факт, что символ не похож на человеческий сердечный орган, является довольно вопиющим доказательством, сказал он.

    «Двойные доли стилизованной версии примерно соответствуют парным предсердиям и желудочкам [камерам] анатомического сердца», — сказал Пранзароне Discovery News, добавив, что орган «никогда не бывает ярко-красным по цвету», а «форма не имеют инвагинацию наверху и острие у основания».

    Древние римляне и греки, возможно, положили начало связи между символом сердца и женской анатомией, сказал Пранзароне. По его словам, греки ассоциировали красоту с женскими изгибами.

    «Греческая богиня красоты, Афродита , была прекрасна во всем, но была уникальна тем, что ее ягодицы были особенно красивы», — сказал он Discovery News. «Ее стройные округлые полушария были так оценены греками, что они построили специальный храм Афродиты Каллипигос, что буквально означало «Богиня с прекрасными ягодицами». Вероятно, это было единственное религиозное сооружение в мире, посвященное поклонению ягодицам.

    Угадай, что он Действительно Лучше не бросать камни!

    Мужчина из Олбани, штат Орегон, живет внутри вулкана, который он построил из переработанного пенопласта, согласно местному WLS-TV/DT 7 News .

    В пенопластовом доме Стива Флетчера даже есть гидромассажная ванна из пенопласта. Флетчер, владеющий бизнесом по производству пенопласта, сказал, что искал способ утилизации остатков пенопласта, когда он попал в его дом!

    «Когда мы переехали сюда, это был гравийный карьер, так что он выглядит лучше, чем был на самом деле», — сказал сын Флетчера, Маркус, WLS-TV/DT.

    Назвав его незавершенным, Флетчер сказал, что он еще не закончил его, хотя пенопластовый дом стал местной достопримечательностью с водопадами и 30-футовым прудом.

    Флетчер также планирует построить плавучий пенопластовый автомобиль, который можно было бы загнать в реку Уилламетт.

    — Нажмите в поле видео выше или нажмите здесь, чтобы посмотреть видео о доме из пенопласта.

    Встретимся в спортзале «Джунгли» за затяжкой?

    СИРАКУС, Нью-Йорк (AP) — Полиция сообщила, что первоклассница нашла в своем шкафчике более 20 пакетов с марихуаной.

    Шестилетняя ученица школы Franklin Magnet School «достала шляпу из шкафчика, чтобы пойти домой из школы… и когда она пошла надевать ее, пакеты выпали», — сказал представитель школьного округа Нил Дрисколл. Понедельник.

    Студент сделал открытие в четверг и немедленно сообщил об этом учителю, сказал Дрисколл.

    Неясно, откуда взялись наркотики, но похоже, что они были в ее шкафчике в течение всего учебного дня, сказал представитель полиции, сержант. Том Коннеллан.Очевидно, в тот день она не надела шляпу в школу. Директор Фрэнк Фьелло сказал, что шкафчик больше похож на каморку с крючком и дверью. Шкафчики не запираются, сказал он.

    «Это абсолютно, без вопросов, за все годы, что я работаю в сфере образования, самая необычная вещь, которую я когда-либо видел», — сказал Фьелло.

    — Спасибо читателю Out There Молли Р.

    Почему бы и нет? Я знаю, как ходить

    КАРРОЛТОН, Иллинойс (AP) — Малыш из Иллинойса явно не заинтересован в том, чтобы делать маленькие шаги, когда дело доходит до вождения.

    Полиция сообщила, что мальчик, которому в следующем месяце исполнится 2 года, пробрался на водительское сиденье фургона своей матери, когда она зашла в круглосуточный магазин. Она оставила двигатель включенным, а своего ребенка в детском кресле.

    Вики Эванс из Кэрроллтона сказала, что выглянула наружу и увидела, что ее фургон переходит дорогу. Она улетела следом. Фургон проехал через автомойку и две панели ограждения, прежде чем врезаться в стену дома.

    Сын Эванса был на переднем сиденье целым и невредимым.

    Малыш был слишком мал, чтобы дотянуться до педали газа, поэтому полиция заявила, что фургон, должно быть, просто покатился по инерции после того, как он включил двигатель.

    Справок не было.

    — Спасибо читателю Out There Шеннону О.

    Как дать конфету ребенку школьный автобус.

    Но прокуроры в Форт-Уэйне, штат Индиана, заявили, что юноша на самом деле раздавал незаконный наркотик экстази.

    Следователи пытаются выяснить, откуда у ребенка таблетки. Некоторые учащиеся кладут таблетки в рот, но выплевывают их, потому что они неприятны на вкус.Некоторые студенты сообщали о болях в животе, а один чувствовал покалывание в руках.

    Затем водитель забрал пакет с бирюзовыми таблетками. Полиция оценивает стоимость тайника из более чем 130 таблеток экстази примерно в 3000 долларов.

    Ученик начальной школы Форест-Парк, раздавший экстази, сказал полиции, что он получил таблетки из дома, куда он идет ждать автобуса.

    Галлюциногенные таблетки были размером с аспирин и имели на себе галочку, похожую на фирменный логотип Nike.Власти еще не предъявили обвинения по делу.

    — Спасибо читательнице Out There Бетси А.

    По-видимому, их Восемь Лохов, рождающихся каждую минуту огромные доходы, связанные с поддельными американскими банкнотами в 1 миллион долларов, а затем исчезли вместе с их деньгами, говорится в сообщении в четверг.

    Казначейство Соединенных Штатов не выпускает купюры в 1 миллион долларов.

    Восемь, в том числе трое, которые подали заявление о личном банкротстве из-за огромных затрат на аферу, рассматривают возможность подачи уголовного заявления в полицию, сообщила национальная ежедневная газета Asahi Shimbun.

    Полиция Кумамото, в 567 милях к юго-западу от Токио, не смогла сразу прокомментировать сообщение.

    Неизвестные инвесторы впервые услышали о банкноте в 1 миллион долларов от 52-летнего президента компании по производству строительных материалов в начале 2003 года, по словам Асахи со ссылкой на нескольких инвесторов.

    Президент рассказал им о «редкой» банкноте в 1 миллион долларов, которая была выставлена ​​на продажу в Чэнду, Китай, и предложил им объединить деньги, чтобы купить несколько таких банкнот, обещающих десятикратный возврат их инвестиций, говорится в сообщении.

    Инвесторам сказали, что правительство США напечатало счета в 1928 году, когда Чан Кай-ши был еще у власти в Китае, чтобы позволить американцам вернуть свои активы домой, сказал Асахи.

    По словам Асахи, президент показал им тысячу банкнот в 1 миллион долларов с портретом Джорджа Вашингтона в токийском отеле.Инвесторам сказали, что банкноты могут быть обменены на более мелкие купюры в Гонконге, но обмена так и не произошло.

    «Мы продолжали раскошелиться, потому что нам обещали: «Вы получите несколько сотен миллионов иен за три дня» или «Вы получите эту сумму через неделю», — сказал один инвестор. .

    К марту прошлого года восемь заплатили в общей сложности 1,27 миллиона долларов, но президент компании сказал, что купюры будут обменены к концу апреля, и исчез, согласно отчету.

    По данным Министерства финансов, самая крупная купюра, когда-либо выпущенная в США, составляла 100 000 долларов в период с 1934 по 1935 год.

    Гиддеюп Там Парднер (Хик)

    ПЬЕР, С.Д. (AP) — Владельцы баров в Южной Дакоте могут захотеть установить прицепные стойки и стойки для велосипедов перед входом.

    Губернатор Майк Раундс объявил в среду, что он подписал законопроект, освобождающий лошадей и велосипеды от законов о вождении в нетрезвом виде. Он вступит в силу 1 июля.

    Как ранее сообщалось в Out There, законодатели предложили так называемый законопроект «пиво за ваших лошадей» в рамках усилий по обновлению уголовного кодекса.

    «Если я еду по дороге со своей семьей, я бы предпочел, чтобы на меня ехал пьяный на Schwinn, чем пьяный на Chevy», — сказал сенатор Ли Шенбек, штат Р-Уотертаун.

    Обвинение пьяных водителей и велосипедистов в вождении в нетрезвом виде превращает законы о вождении в нетрезвом виде, сказал он. Люди по-прежнему могут быть обвинены в том, что они представляют угрозу общественной безопасности, проступок.

    Сенатор Джон Коскан, R-Wood, тем не менее, возражал против изменения. Он сказал, что лошади на шоссе могут быть опасны, добавив, что прокуратура выступает против законопроекта.

    «То, что это лошадь, не означает, что на дороге безопасно», — сказал Коскан.

    Составлено Эндрю Хардом из FOXNews.com.

    В вашем родном городе есть хорошая история из «Там»? Мы хотели бы знать об этом. Отправьте электронное письмо с веб-ссылкой (нам нужно подтвердить подлинность этих вещей) на адрес [email protected]

    Женский бездельник за символом Валентина? По словам профессора психологии изучал происхождение, историю и символику февр.14 праздник.

    Галдино Пранзароне из колледжа Роанок в Салеме, штат Вирджиния, сообщил Discovery News, что проанализировал «существенные литературные и теоретические свидетельства из мифологии и вторичных источников», что привело к его теории. Он считает, что одним довольно очевидным доказательством является то, что символ сердца не дублирует прямо человеческий орган сердца.

    «Двойные доли стилизованной версии примерно соответствуют парным предсердиям и желудочкам (камерам) анатомического сердца», — сказал Прансароне, но добавил, что орган «никогда не бывает ярко-красного цвета» и его «форма не имеет инвагинация наверху и острый конец у основания.»


    Пранзароне указал, что древние греки и римляне могли установить связь между женской анатомией человека и формой сердца. Греки, по его словам, ассоциировали красоту с изгибами женской женщины сзади.

    «Греческая богиня красота, Афродита, была прекрасна во всем, но была уникальна тем, что ее ягодицы были особенно красивы, — объяснил он. с красивыми ягодицами.Вероятно, это было единственное религиозное сооружение в мире, посвященное поклонению ягодицам». управлять движением бедер), но он сказал: «Я думаю, что сердце Валентина больше соответствует округлой женской анатомии, чем угловатой, компактной и тонкой мужской попе». обозначение масти на игральных картах.Вполне возможно, что любовь эпохи Возрождения к классической литературе и истории вызвала интерес греков к форме женских ягодиц, которая, как указал Пранзароне, также отражает основные очертания женской груди.

    В прошлом другие исследователи, такие как искусствовед Эрвин Панофски, утверждали, что форма сердца Валентина восходит к доисторическим временам и впервые была замечена в испанских наскальных рисунках каменного века.

    В 14 веке несколько ученых описывали сердце как перевернутую сосновую шишку с кончиком, направленным вниз.Это описание было даже включено в самые ранние издания «Анатомии Грея». Известный итальянский художник Джотто (1267-1337) тоже иногда изображал сердца, похожие на сосновые шишки.

    Эрик Джагер — профессор английского языка Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор «Книги сердца», в которой содержится информация о ранних изображениях сердца.

    Джагер сказал Discovery News: «Я думаю, что теория доктора Прансароне очень забавна», но предположил, что другие историки, возможно, обдумывали связь между ягодицами и формой сердца раньше.

    Пранзароне признал, что «любая интерпретация такого рода материалов является чисто умозрительной. Нас не было, когда изначально были созданы богини, символы и картины».

    Он добавил: «Эй, это всего лишь День святого Валентина. Большинству людей это нравится, и они не относятся к этому слишком серьезно — если только вы не получите ожидаемую валентинку.»

    Почему форма сердца символизирует любовь?

    Форма сердца признана во всем мире как символ романтической любви и привязанности, но его историческое происхождение трудно определить.Некоторые считают, что культовая пиктограмма происходит от формы листьев плюща, которые ассоциируются с верностью, в то время как другие утверждают, что она была смоделирована по образцу груди, ягодиц или других частей анатомии человека.

    Растение в форме сердца, используемое в качестве противозачаточного средства

    Возможно, самая необычная теория касается сильфиума, разновидности гигантского укропа, который когда-то рос на побережье Северной Африки недалеко от греческой колонии Кирена. Древние греки и римляне использовали сильфий и как пищевой ароматизатор, и как лекарство — он якобы творил чудеса как сироп от кашля — но он был наиболее известен как ранняя форма контроля над рождаемостью.

    Древние писатели и поэты превозносили это растение за его противозачаточные свойства, и оно стало настолько популярным, что к первому веку нашей эры оно было культивировано до исчезновения (легенда гласит, что римский император Нерон подарил последний уцелевший стебель). Стручок сильфия имел поразительное сходство с сердцем современного Валентина, что заставило многих предположить, что ассоциации травы с любовью и сексом, возможно, были тем, что впервые помогло популяризировать этот символ. Древний город Кирена, разбогатевший на торговле сильфием, даже придавал своим деньгам форму сердца.

    Средневековые анатомические рисунки Избранная форма сердца

    Хотя сильфиевая теория убедительна, истинное происхождение формы сердца может быть более простым. Такие ученые, как Пьер Винкен и Мартин Кемп, утверждали, что этот символ берет свое начало в трудах Галена и философа Аристотеля, которые описали человеческое сердце как имеющее три камеры с небольшой вмятиной посередине.

    Согласно этой теории, форма сердца могла появиться, когда художники и ученые Средневековья пытались изобразить древние медицинские тексты.Например, в 14 веке итальянский физик Гвидо да Виджевано сделал серию анатомических рисунков с изображением сердца, очень похожего на то, что описано Аристотелем.

    Поскольку человеческое сердце долгое время ассоциировалось с эмоциями и удовольствиями, эта форма в конечном итоге стала символом романтики и средневековой куртуазной любви. Он стал особенно популярен в эпоху Возрождения, когда его использовали в религиозном искусстве с изображением Святого Сердца Христа и в качестве одной из четырех мастей в игральных картах.Тем временем к 18 и 19 векам он стал повторяющимся мотивом в любовных записках и открытках ко Дню святого Валентина.

    Ваша индивидуальность по форме ягодиц

    Попа каждого человека уникальна и особенна, однако каждая из них обладает гораздо большей индивидуальностью, чем вы когда-либо ожидали (примените здесь подмигивающее лицо). Независимо от того, принимаете ли вы или игнорируете эту новую эпидемию помешанных на добыче, она всегда была связана с большой ягодичной мышцей.

    Наконец, есть статья, которая может объяснить вам, как ваша чувственная база говорит о вашей личности больше, чем вы когда-либо представляли.


    40005

    Мы начинаем с формы «V», которая более полная в бедрах и верхней части задницы

    Женщины : Вы найдете такую ​​девушку обычно носит Лили Пулитцер и всегда одевается на «Т» — идет ли она на занятия или в бары.Она очень добросовестна почти во всех аспектах своей жизни, создавая впечатление, что она помешана на контроле.

    Эта девушка всегда старается быть здоровой, всегда пытается очищаться странными соками, но никогда не может достичь того здорового орехового вида, которого она жаждет. Из-за своего обсессивно-компульсивного расстройства и резкой решимости она обычно является лучшей в своем классе; она не посмеет пропустить крайний срок.

    Эта девушка идет по быстрому пути, выглядит утонченной и собранной. Хотя ее добыча может выглядеть не так хорошо, как ей хотелось бы, она всегда может сказать что-то интересное или, что еще лучше, бросающееся в глаза.

    Мужчины : Этот мужчина также относится к типу А, резкий и решительный. Он типичный парень типа «средний Джо», всегда теряется в толпе, но его это никогда не беспокоит. Из-за его непритязательного характера, если вы познакомитесь с этим человеком, он часто будет удивлять вас неожиданной лестью в свой адрес.

    У этого парня, вероятно, есть какая-то специализация по биологии или химии, он хочет стать врачом, и не волнуйтесь; он доберется туда.Но когда он не учится как следует, он будет вкладывать свое время в искусство как заурядный интеллектуал. Он не очень любит часто ходить в спортзал, а если и ходит, то никогда не посвящает себя дню ног. Тем не менее, он милый, глубокий, умный, задумчивый, который осветит вашу жизнь новыми красками.


    Squared Out

    Затем у нас есть Square, где ягодицы имеют одинаковый размер от талии до бедер и плоские с обеих сторон. Это создает своего рода плоский вид или, по сути, изображение квадрата.Как правило, такие ягодицы встречаются у более мускулистых людей,

    Женщины : Эта девушка всегда носит спортивную одежду и определенно куда-то спешит. Она очень сосредоточена и нацелена на успех как в классе, так и в тренажерном зале. Она настоящий помешан на здоровье, а это значит, что в худшие моменты своей пьянки она, возможно, побалует себя кренделями с солью и арахисовым маслом.

    Она человек привычки, ходит только в продуктовые магазины по адресу Trader Joe’s, и всегда покупает одни и те же продукты из своего списка.У нее также ВСЕГДА есть список. Эта девушка неукоснительно ходит в спортзал и у нее такой пресс, ради которого каждая девушка сожгла бы свои кошельки Chanel .

    Но даже с таким спортивным телом эта девушка часто бывает тихой и замкнутой. Она не старается изо всех сил знакомиться со многими людьми и, как правило, больше довольна просмотром эпизодов Girls дома со своими батончиками Luna , чем вечерними прогулками по городу.

    Мужчины : Этот парень также помешан на здоровье, вооружен огромным количеством спортивной одежды, пьет странные очищающие соки и щеголяет куриными ножками.Он типичная крыса из спортзала, но, в отличие от нас с вами, любит, чтобы рутинная работа продолжалась привычно в 7 утра

    Он обычный красавчик, вечно очень заботящийся о себе, и, поверьте мне, его тело точно репрезентативно того, что. Если он живет рядом с пляжем, он будет чуваком-серфером, каждый день измельчающим гнарр.

    У него, вероятно, есть собака, дополняющая его скромный, чувствительный и заботливый характер. Его специальность, вероятно, психология или что-то в Колледже гуманитарных наук. Естественно, женщины будут тянуться к этому парню, предоставив ему множество женщин в качестве спутниц. Но будут ли это интимные отношения или нет, будет постоянно неясно.


    Круглая задница

    Давайте перейдем к Круглой заднице или Пузырьковой заднице, которая также почти ровная и круглая на вид. Он напоминает земной шар и обычно дополняет стройное тело.

    Женщины : У нее есть ягодицы, которые есть у всех на @squatspo : круглые, задорные и хорошо проявляющиеся благодаря большому количеству весов и приседаний.Возможно, она не всегда одевается для спортзала, но вы всегда увидите ее в брюках, которые подчеркивают ее ягодицы, в шортах или джинсах.

    Эта девушка очень целеустремленная и целеустремленная. У нее много друзей благодаря ее болтливому и дружелюбному характеру, но через некоторое время она кажется довольно безвкусной. Возможно, это потому, что она больше сосредоточена на совершенствовании своего тела, чем своего разума.

    Тем не менее, она свободолюбивая, воздушная, помешанная на социальных сетях, «девушка по соседству», которая всегда позитивна.Она, вероятно, специалист по связям с общественностью или телекоммуникациям, или где-то в колледже журналистики. Она проводит большую часть своего времени с друзьями днем ​​и ночью и никогда не пропускает вечеринки или мероприятия. Она всегда в курсе последних тенденций моды, ее комната заполнена каждым выпуском Cosmo и UsWeekly. Но в конце концов ты понимаешь, что журналы — это единственная литература, которую она знает.

    Мужчины: Этот парень — заурядный качок или тупица, чьи основные источники питания — предтренировочный комплекс, пиво и Chipotle. Давайте будем честными, этот парень, вероятно, состоит в братстве, а это значит, что он парень парня. Он всегда в спортзале в самое модное время дня и живет только в тренажерном зале — что такое кардио?

    Он умеет налаживать связи, общителен, имеет очень близких друзей и фантастически обаятельный болтун. При этом он, вероятно, является специалистом по бизнесу, финансам или менеджменту. Этот парень не может не быть мнимым из-за своего властного эго, но, надеюсь, однажды он найдет в себе силы смириться.

    Ему тоже нравится часто бывать в барах, и он приложит много усилий, чтобы спланировать свою учебу в соответствии со своей общественной жизнью. Этот парень никогда не разочарует вас тем, что отлично проведет время, и всегда рад найти удовольствие в своей повседневной жизни.


    В форме сердца

    Наконец, у нас есть форма в форме сердца. Этот тип ягодиц имеет меньшую верхнюю часть и широкий расклешенный низ в верхней части бедер. Иногда ее называют овальной формой из-за соотношения между меньшей талией и большими бедрами.

    Женщины: Усердно работая над этим, она может достичь идеальной формы песочных часов, о которой мечтает каждая девушка. У этой женщины идеальная попа, сексуальная, сладострастная и, конечно же, горстка — и эта девушка знает это.

    Поскольку она знает, что у нее от природы сексуальная попка, она производит впечатление немного претенциозной, высокомерной и просто стервы. Такое отношение, вероятно, является причиной того, что у нее не так много друзей, но ровно столько, чтобы она оставалась социально приемлемой.

    С другой стороны, уверенность в себе никогда не была ее проблемой, а это значит, что она из тех девушек, которые могут быть смелыми как в своих нарядах, так и в поведении, когда ходят по барам. У нее высокие стандарты для каждого аспекта своей жизни, наверное, потому, что она получает все, что хочет, а если нет — вы не хотите оставаться рядом.

    Эта девушка, скорее всего, не прилагает особых усилий, чтобы получить то, что она хочет, потому что она привыкла, что ей уже все вручили, включая естественную форму ее ягодиц.Вероятно, она изучает историю искусств или что-то еще столь же неожиданное. Она на самом деле не самый спортивный тип и часто возмутительно отчуждена от спортивных мероприятий. Она часто будет вести себя как нонконформист ради невзгод, но неожиданно добавит поучительного понимания обсуждаемой темы.

    Мужчины: Он всеамериканский золотой мальчик, опытный и преуспевающий во всех аспектах своей жизни. Он чрезвычайно честолюбив и никогда не удовлетворяется ни одним из плодов своих трудов — № 1 просто кажется недостаточно высоким.Он всегда движется от одного завоевания к другому и временами кажется напряженным и возбужденным. Тем не менее, он экстраверт с отличным чувством юмора, окруженный множеством друзей-парней.

    Но вы никогда не увидите его со многими девушками — несмотря на его Адониса — похожего телосложения. К сожалению, наш Золотой Мальчик — легкий женоненавистник, потому что ни одна девушка, кажется, не достигает ошеломляющей высоты этого пьедестала, и он сам, похоже, тоже не может. Несмотря на свое внутреннее смятение, которое он, казалось бы, хорошо скрывает, этот парень — мужчина, которого желает каждая девушка и каждый парень хочет быть.

    Все различные типы BBL и как запросить желаемый BBL

    Изучите Различные типы форм BBL

    Бразильская подтяжка ягодиц, или BBL, является одной из самых популярных форм пластической хирургии. Пациентам нравится, как BBL работает как процедура «два в одном», поскольку она одновременно увеличивает объем ягодиц, а также моделирует и подравнивает другую часть тела. Этот метод позволяет осуществить масштабную трансформацию одним махом.

    Тем не менее, потенциальные пациенты BBL должны знать, что не все результаты бразильской подтяжки ягодиц одинаковы. На самом деле, существует множество форм и результатов BBL. Эти различные результаты будут зависеть от личных целей клиента. Техника, которую хирург использует для процедуры BBL, будет определяться естественным типом фигуры клиента, а также желаемым результатом.

    Если вы планируете попробовать бразильскую подтяжку ягодиц, рекомендуется сначала определить, какой вы в конечном итоге хотите видеть свою попу. Здесь на помощь приходит форма. Во-первых, выясните, какова естественная форма вашей ягодицы, и оттуда вы сможете определить, какая из форм BBL лучше всего подойдет для ваших пропорций. Наше руководство по различным типам форм BBL и результатам является отличной отправной точкой для вашего исследования.

    Classic Pre- Типы BBL и формы

    Бомжи немного похожи на снежинки: каждая уникальна и неповторима! При этом наиболее естественные основания до BBL, как правило, подпадают под одну из следующих четырех категорий:

    Перевернутый или V-образный приклад

    V-образная попа не имеет большого объема в нижней части ягодиц и, как правило, сопровождается более полным животом.Попки такой формы, как правило, более «плоские» и напоминают перевернутый треугольник. Пациенты с перевернутыми или V-образными ягодицами иногда выбирают BBL, чтобы лучше заполнить джинсы и придать больше объема ягодицам. Как правило, в этих процедурах используется часть лишнего жира из области живота или бедер для инъекции в задницу. Для большинства пациентов с перевернутой задницей круглая/пузырчатая попа является идеальной хирургической целью.

    Квадратный или Н-образный стык

    Квадратная или Н-образная попа, как и V-образная, немного плосковата.Как и в случае с V-образной формой, у тех, у кого квадратная попа, область живота, как правило, полнее. Однако, в отличие от V-образной формы, квадратная попа имеет тенденцию быть менее угловатой и более квадратной. Это может расстраивать людей с такой фигурой, так как может быть трудно найти одежду, которая подходила бы как для большого живота, так и для более плоской попы. Как правило, те, у кого задняя часть квадратной формы, для этой процедуры выбирают жир из области живота и боков. Наиболее частая цель кандидата на BBL с квадратной задницей, как правило, это сердце или А-образная форма.

    Приклад в виде сердца или А-образной формы

    Сердцевидный или А-образный низ считается одним из наиболее желательных типов ягодиц. Люди с естественным А-образным задом также часто имеют традиционную фигуру в виде песочных часов: тонкая талия и широкие бедра. Многие кандидаты BBL ставят своей целью задницу в форме сердца, когда идут на процедуру. Тем не менее, многие люди с естественной формой ягодиц в форме сердца по-прежнему выбирают BBL, поскольку это улучшает то, с чем они родились.Это может привести к еще более пышному отставанию, чем раньше!

    Круглый или O-образный приклад

    Круглая, O-образная задняя часть часто любовно упоминается как «круглая задница». Эта форма известна своей фирменной пышной формой, которая исходит из набора полных бедер и большого объема. Те, у кого круглые ягодицы, часто выбирают процедуру BBL, поскольку она помогает улучшить их естественные круглые черты лица.

    Пост- Типы BBL

    Теперь, когда мы рассмотрели вашу форму ягодиц до процедуры, давайте посмотрим, какие формы BBL можно получить хирургическим путем.Обязательно попросите вашего врача дать рекомендации, основанные на вашем индивидуальном типе телосложения и истории болезни.

    BBL в форме сердца или A-образной формы

    Те, кто надеется на традиционный силуэт песочных часов, часто выбирают форму сердца с BBL. Сердце или А-образный результат будут иметь округлые, но плавные изгибы в области бедер, а также большой объем в области ягодиц.

    Круглый, пузырьковый, O-образный BBL

    Круглая или пузырчатая спина — более впечатляющий результат, чем форма сердца.Те, кто выбирает пузырчатую попу в качестве результата BBL, обычно получают заметно округлый и стройный конечный результат (вспомните Ким Кей или Джей-Ло).

    Термины BBL, которые необходимо знать

    После того, как вы выбрали свой идеал среди форм BBL, пришло время записаться на консультацию к выбранному вами пластическому хирургу. Отправляясь на консультацию, вам будет полезно быть информированным и актуальным о том, что включает в себя бразильская подтяжка ягодиц, и что на самом деле означает терминология, окружающая ее.Это облегчит вам навигацию на консультации и поможет вам сделать правильный выбор в соответствии с вашими уникальными обстоятельствами и анатомией. Ваш врач, конечно же, также готов предоставить экспертные знания, рекомендации и профессиональные рекомендации о том, какая форма и процедура будут наилучшей для вашего тела.

    Вот несколько наиболее часто используемых терминов в сфере BBL: 

    Volume имеет несколько значений, но когда речь идет о BBL или других формах пластической хирургии, это относится к полноте части тела.Итак, если у вас V-образная попа и вы проходите процедуру BBL, вы, скорее всего, добавите объем своим ягодицам.

    Проекция ягодиц означает, насколько сильно выпирает зад. Как правило, это связано с другими пропорциями их тела, как указано ниже.

    • Соотношение размера ягодиц и талии

    Ряд кандидатов на BBL выбирают свой идеальный размер проекции, определяя, какое соотношение ягодиц и талии им больше всего подходит. Все дело в пропорциях — в конце концов, попа среднего размера будет выглядеть диковинно огромной на ком-то крошечном! Если вы не знаете, как найти свой уникальный пропорциональный баланс, ваш хирург сможет помочь вам во время консультации.

    Хьюстон, запишитесь на консультацию BBL сегодня!

    Если BBL кажется вам подходящей процедурой, свяжитесь с нашей командой сегодня для бесплатной консультации. Наш ведущий хирург, доктор Лео Лапуэрта, имеет более чем 20-летний опыт пластической хирургии и имеет тройной сертификат, гарантирующий, что его пациенты с BBL получают первоклассное лечение и уход. Позвоните нам по телефону (713) 489-0169, чтобы записаться на консультацию сегодня — мы будем рады помочь вам в достижении ваших эстетических целей.

    Лучшие упражнения в зависимости от формы ягодиц

    Plies. Кредит: iStock

    — Серия боковых ног

    Боковые подъемы ног: Лягте на бок, согните нижнюю ногу и положите голову на ухо. Когда вы поднимаете и опускаете ногу с контролем, держите верхнюю ногу вытянутой и направленной вперед (вместо того, чтобы выворачивать ногу). Не позволяйте ему опускаться полностью и опирайтесь на голень в нижней части движения. Сделайте 16 повторений, а затем пульсируйте в нескольких дюймах от земли еще 16 повторений.Затем, говорит Маллетт, вы можете перейти к следующему упражнению, сохраняя рабочую ногу прежней.

    Выпады. Кредит: iStock

    Приседания с боковым подъемом: Встаньте прямо, поставив ноги параллельно и на ширине бедер, а затем опуститесь в глубокий присед, направляя бедра назад к земле позади вас. Когда вы вернетесь наверх, поднимите ногу в сторону с согнутой ступней. Повторите 16 раз на одной ноге, а затем переключитесь на выполнение обоих боковых упражнений на другую ногу.

    Round

    «При использовании круглой формы O цель состоит в том, чтобы просто поддерживать форму с помощью отличной общей программы», — говорит Куимбо. Оба эксперта согласны с тем, что лучший способ добиться большего рельефа — задействовать все мышцы. «Удары по ягодицам со всех сторон и разными способами сохранят упругость и помогут вам сохранить форму, которую вы хотите».

    — Матрица выпадов

    Прежде всего, матрица выпадов. Сделайте выпад вперед правой ногой, отведите правую ногу в боковой выпад (ваша левая нога будет прямой в этом выпаде), а затем переместите правую ногу назад в обратный выпад.«Старайтесь не перезагружаться между выпадами, а плавно двигайтесь прямо через матрицу выпадов», — говорит Куимбо. Сделайте по 10-12 повторений на каждую ногу.

    — плие

    Затем выполните приседания плие во второй позиции. Встаньте, расставив ноги немного шире, чем ширина бедер, и разверните ноги в бедрах наружу так, чтобы пальцы ног были развернуты наружу. Опуститесь в глубокий сгиб в коленях, а затем выпрямите ноги, чтобы снова встать. Сделайте от 10 до 12 повторений. Затем Маллетт рекомендует пульсировать вверх и вниз в нижней части последнего слоя на 10 счетов.

    — Напарники по пилатесу

    Наконец, найдите столешницу или стул для напарников по пилатесу. Встаньте, согнувшись, с ровной спиной, ноги сложены под бедрами, одно предплечье лежит на стуле, плечо прямо над локтем. Положите противоположную руку на бедро. Согнув ногу, поднимите ее на высоту бедра. Затем, удерживая ногу на той же высоте, отправьте ее назад прямо за собой. Опустите рабочую ногу и повторите. Сделайте от 10 до 12 повторений. Затем пульсируйте ногой вверх и вниз на уровне бедра на 10 счетов.Повторите с другой стороны.

    Сердце

    Сердцевидные нижние части не отсутствуют в области большой ягодичной мышцы. Ключ в том, чтобы работать с подколенными сухожилиями и средней ягодичной мышцей, чтобы поднять эту область. «Лучшие упражнения, которые помогут улучшить форму сердца и немного округлить ее, — это боковые движения, воздействующие на среднюю ягодичную мышцу, которая расположена выше, ближе к талии», — говорит Куимбо. Маллетт предлагает несколько разгибаний задних ног, чтобы нацелить заднюю часть верхней части ног — место, где ваша нога встречается с ягодицей (подколенные сухожилия).

    — Боковые прогулки с сопротивлением

    Начните с боковых прогулок с эспандером. Наденьте или завяжите ленту вокруг икр. Кимбо говорит, что вы должны чувствовать натяжение в ленте, когда стоите, расставив ноги на ширине плеч. Встаньте прямо, задействуйте пресс и сделайте контролируемый шаг в сторону правой ногой. Затем сделайте еще один шаг левой ногой, вернув ноги на ширину бедер. Сделайте 10–12 шагов, а затем вернитесь назад, вытянув левую ногу.

    — Приседания на одной ноге

    Далее приседания на одной ноге.«Здесь вы можете использовать стул в качестве эталона глубины или безопасности и поддержки», — говорит Куимбо. Балансируйте на правой ноге, оторвав левую ногу от земли перед собой. Держите руки вытянутыми перед собой для уравновешивания и глубоко присядьте на балансирующую ногу, удерживая пресс и спину прямо. Но не опускайтесь прямо вниз. «Убедитесь, что вы начинаете движение, отводя бедра назад, чтобы действительно проработать ягодичные мышцы». Сделайте по 10-12 повторений на каждую ногу.

    Балетные подъемы ног

    Наконец, держитесь за этот стул и используйте его для баланса с этими арабесками и подъемами положения. Встаньте лицом к стулу, повернув ноги наружу от бедер и развернув ступни. Напрягите пресс и надавите плечами вниз и назад. Положите левое предплечье на стул, а противоположную руку положите на правое бедро, чтобы помочь стабилизировать положение. Держите левую ногу слегка согнутой, поднимая правую ногу позади тела чуть ниже уровня бедра. Маллет отмечает, что вам придется немного наклониться вперед, чтобы достичь этой высоты. Только не отпускайте свою форму при этом. Поднимите ногу вверх и вниз с контролем в 10-12 повторений.Старайтесь не ставить рабочую ногу на землю в нижней точке движения. Затем сохраняйте то же положение, но согните рабочую ногу в исходное положение (колено поднято и согнуто под углом от 45 до 90 градусов). Сделайте 10–12 повторений в позе, а затем поменяйте ногу.

    Перевернутая буква V

    Эксперты говорят: вам действительно нужно напрячь большие ягодичные мышцы (задние ягодичные мышцы, которые приподнимают ягодицы), чтобы перевернуть V-образную форму вверх ногами. Кимбо предлагает упражнения, которые также фокусируются на диапазоне движений бедер (все это часть работы над ягодичными мышцами), чтобы накачать обвисшие внешние части этой фигуры.

    — Серия приседаний

    Приседания с нагрузкой: Встаньте, грудь поднята и открыта, плечи отведены вниз и назад, мышцы кора задействованы, ноги на ширине бедер. Держите по тяжелой гантели в каждой руке, когда приседаете и поднимаетесь, всегда сгибая ноги под углом 90 градусов. Сделайте 12 повторений.

    Гоблет-приседания: Раскройте стойку так, чтобы ваши ноги были немного шире, чем ширина бедер.Удерживая тяжелый вес у груди, присядьте как можно ниже (более 90-градусного изгиба), удерживая ноги на полу. «Сгибая колено под углом 90 градусов, вы получаете дополнительную активацию большой ягодичной мышцы», — говорит Куимбо. Он также подчеркивает важность сохранения вертикальной позы в этом движении. Сделайте 12 повторений.

    — Серия подъемов ног

    Пульс на согнутых ногах: По словам Маллетта, для этого упражнения вам понадобится небольшой мяч, такой как мини-мяч для упражнений ProBody Pilates (11 долларов США). Встаньте лицом к стулу с мячом позади колена. Наклоните тело вперед от бедер до положения прямой спины, положив предплечья на стул. Слегка согнув опорную ногу, поднимите рабочую ногу так, чтобы она оказалась на уровне бедер, согнув колено, чтобы удерживать мяч на месте. Согните ногу, сожмите мяч и пульсируйте ногой вверх и вниз 16 раз.

    Боковые подъемы на четвереньках: Примите положение стола на четвереньках, руки прямо под плечами, а колени прямо под бедрами.Сохраняя изгиб ноги, поднимите одно колено в сторону, чтобы нога оказалась на уровне бедер. Контролируя, снова опустите его вниз, не опуская колено на землю. Сделайте 16 повторений, а затем повторите оба упражнения на другую ногу.

    Byrdie.com.

    5 основных типов ягодиц и как одеться для них

    Правильный выбор нижнего белья может создать или испортить образ, поэтому профессионал в области моды Грета Монахан разбивает низ на пять основных форм ягодиц и объясняет, как одеться для них!

    Правильное нижнее белье для А-образных ягодиц

    Это видео недоступно, потому что мы не смогли загрузить сообщение от наших спонсоров.

    Если вы используете блокировщик рекламы, отключите его и перезагрузите страницу.

    Игра Правильное нижнее белье для А-образной попы

    Какой фасон нижнего белья лучше всего подойдет для А-образного низа? Узнайте из видео выше!

    Как одеваться для круглых ягодиц и ягодиц в форме сердца Это видео недоступно, потому что мы не смогли загрузить сообщение от наших спонсоров.

    Если вы используете блокировщик рекламы, отключите его и перезагрузите страницу.

    Игра Как одеться для круглых ягодиц и ягодиц в форме сердца

    Gretta покажет вам, как определить, является ли ваша попа круглой или в форме сердца, и какие трусики идеальны для каждой из них. Смотрите как на видео выше!

    Повязка для квадратного и V-образного нижнего белья

    Это видео недоступно, потому что мы не смогли загрузить сообщение от наших спонсоров.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.