Предменструальный синдром симптомы: Предменструальный синдром (ПМС) — Лечение в многопрофильной семейной клинике «К медицина»

Содержание

облегчают ли зеленые насаждения симптомы?

Предменструальный синдром (ПМС) вызывает психологические и физические симптомы в какой-то момент жизни у 20% женщин репродуктивного возраста: беспокойство, трудности со сном, боли в животе, болезненность груди, головные боли и т. Д. В научном исследовании впервые проанализирована взаимосвязь между PMS и наличием городских зеленых насаждений.

Исследование, проведенное Барселонским институтом глобального здравоохранения (ISGlobal) и Бергенским университетом, проводилось с использованием данных более 1.000 норвежских и шведских женщин в возрасте от 18 до 49 лет.

Исследователи решили изучить, в какой степени жить возле городских зеленых насаждений может быть полезно для облегчить симптомы ПМС и если эта взаимосвязь может быть опосредована индексом массы тела (ИМТ), загрязнением воздуха или физической активностью.

Женщины, участвовавшие в исследовании, заполнили анкету об их образе жизни, репродуктивном здоровье и частоте физических нагрузок и указали, страдали ли они от любого из восьми наиболее частые симптомы ПМС.

  • Боль в животе
  • Нежная грудь
  • Головные боли
  • Трудность сна
  • Раздражительность
  • Беспокойство
  • Повышенная чувствительность
  • Депрессия

Лас- выводы исследования, опубликовано в журнале Окружающая среда Международные, показали, что женщины, которые жили в районах и районах с большим количеством зеленых насаждений, страдали от меньше симптомов ПМС и, особенно, меньшая вероятность появления до четырех из восьми исследуемых симптомов.

«Три из четырех симптомов, которые улучшились под воздействием зеленых насаждений, были психологический, что согласуется с тем, что мы уже знали: контакт с природой способствует снижению стресса и улучшению психического здоровья«, объяснил Кай Трибнер, исследователь Бергенского университета и первый автор публикации. «Стресс может усугубить симптомы ПМС за счет повышения уровня гормона кортизола, что, в свою очередь, может быть связано с повышенным выбросом прогестерона, что связано с появлением симптомов ПМС», — сказал он.

РАСПРОСТРАНЕНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ ПРЕМЕНСТРУАЛЬНОГО СИНДРОМА

Предменструальные расстройства влияют на самочувствие и здоровье миллионов женщин во всем мире.

Большое количество женщин испытывают физический дискомфорт в дни перед менструацией. Обычно эти симптомы легкие, но они также могут быть настолько острыми, что ухудшают качество жизни женщины, вплоть до потери трудоспособности.

В дополнение к медицинскому или фармакологическому лечению существуют варианты, связанные с изменением диеты, соответствующими упражнениями или управлением стрессом, которые могут решить или смягчить симптомы и улучшить качество жизни женщины.

Женщины, страдающие симптомами предменструального синдрома, не должны преуменьшать боль или дискомфорт: лучше всего обратиться к гинекологу, чтобы он мог установить точный диагноз, позволяющий наиболее подходящее лечение.

Как побороть ПМС

Как вас зовут * :

Специалист * : Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач ультразвуковой диагностики. ) Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач ультразвуковой диагностики.) Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач ультразвуковой диагностики.) Аблаеев Рифкат Равилевич (Врач ультразвуковой диагностики.) Абрамидзе Александра Исааковна (Пульмонолог) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адамова Лина Юрьевна (Педиатр, специалист ультразвуковой диагностики) Адьякимова Светлана Николаевна (Невролог) Акулов Геннадий Михайлович (Гинеколог.

Специалист ультразвуковой диагностики.) Акулов Геннадий Михайлович (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Акулов Геннадий Михайлович (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Акулов Геннадий Михайлович (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Антипина Ирина Юрьевна (Кардиолог. Терапевт, врач ультразвуковой диагностики.) Антипина Ирина Юрьевна (Кардиолог. Терапевт, врач ультразвуковой диагностики.) Антипина Ирина Юрьевна (Кардиолог. Терапевт, врач ультразвуковой диагностики.) Антипина Ирина Юрьевна (Кардиолог.
Терапевт, врач ультразвуковой диагностики.) Аржевитина Мария Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Аржевитина Мария Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Аржевитина Мария Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Ахметов Эдуард Айратович (Стоматолог-хирург) Баженова Елена Викторовна (Невролог) Балобанов Владимир Юрьевич (Гастроэнтеролог. Кандидат медицинских наук.) Бегишев Георгий Николаевич (Невролог.
Заслуженный работник здравоохранения. Первая квалификационная категория.) Бегишев Георгий Николаевич (Невролог. Заслуженный работник здравоохранения. Первая квалификационная категория.) Бегматов Ихтиёр Кимсанбоевич (Врач-стоматолог) Бейлина Татьяна Анатольевна (Специалист ультразвуковой диагностики) Бейлина Татьяна Анатольевна (Специалист ультразвуковой диагностики) Белых Анна Николаевна (Невролог, детский невролог) Бурова Татьяна Владимировна (Эндокринолог) Бусарева Марина Евгеньевна (Терапевт.
Кардиолог.) Бусарева Марина Евгеньевна (Терапевт. Кардиолог.) Вайсерман Светлана Андреевна (Эндокринолог, диетолог, детский эндокринолог) Вайсерман Светлана Андреевна (Эндокринолог, диетолог, детский эндокринолог) Васильева Ирина Александровна (Терапевт, нефролог) Васильева Татьяна Владимировна (Пульмонолог, педиатр.) Вахрушев Сергей Иванович (Гинеколог-эндокринолог, специалист ультразвуковой диагностики) Вахрушев Сергей Иванович (Гинеколог-эндокринолог, специалист ультразвуковой диагностики) Вахрушева Елена Витальевна (Невролог.
) Вахрушева Наталья Николаевна (Отоларинголог) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист ультразвуковой диагностики. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист ультразвуковой диагностики. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Веретенникова Татьяна Викторовна (Специалист ультразвуковой диагностики. Гастроэнтеролог. Высшая квалификационная категория.) Вихарева Ирина Николаевна (Педиатр) Ворончихина Татьяна Геннадьевна (Дерматовенеролог) Ворончихина Татьяна Геннадьевна (Детский дерматовенеролог) Габбасова Юлия Николаевна (Гинеколог-эндокринолог.
Детский гинеколог.) Габбасова Юлия Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Детский гинеколог.) Габушева Наталья Станиславовна (Кардиолог-аритмолог. Высшая квалификационная категория) Габушева Наталья Станиславовна (Кардиолог-аритмолог. Высшая квалификационная категория) Гарабажиу Татьяна Владимировна (Оториноларинголог) Гареева Альфия Рашидовна (Нефролог. Высшая квалификационная категория.) Гизатуллина Ирина Владимировна (Врач УЗД) Гизатуллина Ирина Владимировна (Врач ультразвуковой диагностики) Гизатуллина Ирина Владимировна (Врач ультразвуковой диагностики) Гизатуллина Ирина Владимировна (Врач ультразвуковой диагностики) Глазьев Артём Борисович (Терапевт) Гордеев Альберт Юрьевич (Оториноларинголог ) Гордеев Альберт Юрьевич (Оториноларинголог ) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гулько Александр Геннадьевич (Специалист ультразвуковой диагностики. Уролог. Репродуктолог. Высшая квалификационная категория.) Гусманова Эльгиза Хадисовна (Детский эндокринолог) Давыдов Пётр Алексеевич (Эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Давыдов Пётр Алексеевич (Эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Давыдов Пётр Алексеевич (Эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Давыдов Пётр Алексеевич (Эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дудорова Ирина Николаевна (Профпатолог) Дудорова Ирина Николаевна (Терапевт. Профпатолог.) Дудорова Ирина Николаевна (Терапевт. Профпатолог.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Дьяконова Ирина Николаевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Ежов Сергей Борисович (Невролог.) Елмашев Юрий Владимирович (Эндоскопист) Ерохин Олег Александрович (Уролог-онколог) Ерохин Олег Александрович (Уролог-онколог) Жихарев Дмитрий Алексеевич (Стоматолог) Жуковская Инна Геннадьевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Жуковская Инна Геннадьевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Жуковская Инна Геннадьевна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Доктор медицинских наук. Высшая квалификационная категория.) Завалина Татьяна Геннадьевна (Эндокринолог) Загребин Сергей Геннадьевич (Стоматолог) Загребина Ольга Олеговна () Зайцева Юлия Олеговна (Педиатр) Зайцева Юлия Олеговна (Педиатр) Зайцева Юлия Олеговна (Педиатр) Зайцева Юлия Олеговна (Педиатр) Зеленин Борис Павлович (Терапевт) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленин Константин Андреевич (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленина Анна Михайловна (Акушер-гинеколог) Зеленина Анна Михайловна (Акушер-гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленина Валентина Николаевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Зеленина Валентина Николаевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Земан Надежда Яковлевна (Гинеколог-эндокринолог, специалист ультразвуковой диагностики) Земан Надежда Яковлевна (Гинеколог-эндокринолог, специалист ультразвуковой диагностики) Земан Надежда Яковлевна (Гинеколог-эндокринолог, специалист ультразвуковой диагностики) Зернов Владимир Германович (Эндоскопист) Зернов Владимир Германович (Эндоскопист) Ивакина Елена Витальевна (Эндокринолог) Иванова Елена Олеговна (Невролог) Иванова Наталья Леонидовна (Гинеколог-эндокринолог) Иванова Наталья Леонидовна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики) Иванова Наталья Леонидовна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики) Игонина Светлана Валерьевна (Акушер-гинеколог) Игонина Светлана Валерьевна (Акушер-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Игонина Светлана Валерьевна (Акушер-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Исламов Эмиль Францевич (Травматолог-ортопед) Исламов Эмиль Францевич (Травматолог-ортопед) Исхакова Эльмира Фаридовна (Ревматолог) Ичетовкина Наталья Валентиновна (Невролог, детский невролог) Кайсина Екатерина Петровна (Терапевт) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Калинкина Кристина Андреевна (Врач ультразвуковой диагностики. Терапевт. ) Касаткина Мария Всеволодовна (Кардиолог) Кедров Юрий Николаевич (Врач ультразвуковой диагностики.) Кедров Юрий Николаевич (Врач ультразвуковой диагностики.) Киреева Екатерина Владимировна (Специалист УЗД) Киреева Екатерина Владимировна (Специалист ультразвуковой диагностики. ) Киреева Екатерина Владимировна (Специалист ультразвуковой диагностики.) Киреева Екатерина Владимировна (Специалист ультразвуковой диагностики.) Кислицын Алексей Станиславович (Врач-хирург) Клековкина Елена Анисимовна (Гинеколог. Маммолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Клековкина Елена Анисимовна (Врач-гинеколог. Маммолог. Высшая квалификационная категория.) Клековкина Елена Анисимовна (Врач-гинеколог. Маммолог. Высшая квалификационная категория.) Клековкина Елена Анисимовна (Гинеколог. Маммолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Коба Светлана Владимировна (Пульмонолог) Козленкова Ирина Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Козленкова Ирина Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Козленкова Ирина Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Комарова Елена Леонидовна (Гинеколог-эндокринолог) Комарова Елена Леонидовна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Кондратьева Ирина Николаевна (Гинеколог) Коробкова Юлия Александровна (Акушер-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Косарева Татьяна Сергеевна (Гематолог) Красноперова Наталья Анатольевна (Гинеколог-эндокринолог, специалист УЗД, акушер-гинеколог) Крекнин Юрий Владимирович (Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Крекнин Юрий Владимирович (Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Кропотина (Иванова) Алёна Викторовна (Врач-акушер-гинеколог) Кузнецов Вадим Николаевич (Уролог) Кузнецова Ирина Анатольевна (Врач функциональной диагностики. Кандидат медицинских наук.) Кузнецова Ирина Анатольевна (Врач функциональной диагностики. Кандидат медицинских наук.) Курочкина Наталья Викторовна (Аллерголог-иммунолог.) Курочкина Наталья Викторовна (Аллерголог-иммунолог.) Кутузова Ирина Ивановна (Гинеколог, врач УЗД) Кутузова Ирина Ивановна (Гинеколог, врач УЗД) Кутузова Ирина Ивановна (Гинеколог, врач УЗД) Ларченкова Ольга Владимировна (Терапевт. Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики.) Ларченкова Ольга Владимировна (Терапевт. Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики.) Ларченкова Ольга Владимировна (Терапевт. Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Латыпова Гульнара Флюровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Ленцов Иван Петрович (Уролог) Леонтьева Мария Васильевна (Невролог-паркинсонолог) Лисаковская Екатерина Валентиновна (Гинеколог-эндокринолог, гинеколог-онколог, гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики. Врач первой категории.) Лисаковская Екатерина Валентиновна (Гинеколог-эндокринолог, гинеколог-онколог, гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики. Врач первой категории.) Лисаковская Екатерина Валентиновна (Гинеколог-эндокринолог, гинеколог-онколог, гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики. Врач первой категории.) Лисаковская Екатерина Валентиновна (Гинеколог-эндокринолог, гинеколог-онколог, гинеколог, специалист ультразвуковой диагностики. Врач первой категории.) Логинова Наталья Хамзяевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Логинова Наталья Хамзяевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Ложкина Екатерина Петровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Ложкина Екатерина Петровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Ложкина Екатерина Петровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Ложкина Екатерина Петровна (Гинеколог-эндокринолог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Лукина Ольга Геннадьевна (Дерматовенеролог) Лукиных Татьяна Олеговна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Лукиных Татьяна Олеговна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Лукиных Татьяна Олеговна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Максимова Мария Викторовна (Специалист ультразвуковой диагностики) Маркова Наталья Семеновна (Специалист УЗД) Метелева Юлия Игоревна (Терапевт. ) Метелева Юлия Игоревна (Терапевт) Михайлова Ираида Геннадьевна (Педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Педиатр) Михайлова Ираида Геннадьевна (Педиатр) Михайлова Светлана Семеновна (Кардиолог. Эндокринолог. Терапевт.) Могунова Екатерина Александровна (Специалист ультразвуковой диагностики. Сердечно-сосудистый хирург, врач-маммолог, врач-онколог) Могунова Екатерина Александровна (Специалист ультразвуковой диагностики. Сердечно-сосудистый хирург, врач-маммолог, врач-онколог) Могунова Екатерина Александровна (Специалист ультразвуковой диагностики. Сердечно-сосудистый хирург, врач-маммолог, врач-онколог) Монашова Татьяна Владимировна (Акушер-гинеколог) Монашова Татьяна Владимировна (Детский эндокринолог) Монашова Татьяна Владимировна (Акушер-гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Мухаметзянова Рита Раульевна (Стоматолог-терапевт.) Мухаметзянова Рита Раульевна (Стоматолог-терапевт.) Назаров Сергей Борисович (Ангиохирург. Флеболог. Сердечно-сосудистый хирург. Высшая квалификационная категория. Кандидат медицинских наук.) Наймушина Вероника Александровна (Терапевт) Негметзянова Елена Сергеевна (Ревматолог ) Никитина Асия Флеровна (Врач ультразвуковой диагностики. Врач первой квалификационной категории.) Никитина Асия Флеровна (Врач ультразвуковой диагностики. Врач первой квалификационной категории.) Никифорова Елена Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Никифорова Елена Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Никифорова Елена Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Никифорова Елена Александровна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Никонова Нина Александровна (Невролог) Огородников Никита Александрович (Оториноларинголог) Осипов Андрей Владимирович (Уролог) Перевозчиков Николай Геннадьевич (Кардиолог) Перевозчиков Николай Геннадьевич (Терапевт. Кардиолог.) Перевозчикова Мария () Перевозчикова Ольга Викторовна (Акушер-гинеколог) Петров Александр Генрихович (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.) Петров Александр Генрихович (Кардиолог. Специалист ультразвуковой диагностики. Кандидат медицинских наук.) Петрунина Дарья Сергеевна (Офтальмолог) Петухова Валентина Алексеевна (Кардиолог. Ревматолог. Врач высшей квалификационной категории. Заслуженный врач Российской Федерации.) Петухова Валентина Алексеевна (Кардиолог. Ревматолог. Врач высшей квалификационной категории. Заслуженный врач Российской Федерации. ) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пичугина Елена Борисовна (Гинеколог-эндокринолог. Высшая квалификационная категория.) Пономарева Наталья Владимировна (Гастроэнтеролог, детский гастроэнтеролог) Попова Милана Олеговна (Профпатолог) Попова Милана Олеговна (Профпатолог) Прозорова Лариса Евгеньевна (Гинеколог) Радаева Оксана Викторовна (Заведующая отделением. Кардиолог. Гастроэнтеролог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Радаева Оксана Викторовна (Заведующая отделением. Кардиолог. Гастроэнтеролог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Репина Анна Алексеевна (Акушер-гинеколог) Решетникова Ольга Александровна (Педиатр) Решетникова Ольга Александровна (Педиатр) Решетникова Ольга Александровна (Педиатр) Рублев Сергей Георгиевич (Врач ультразвуковой диагностики) Сапегина Ольга Дмитриевна (Врач функциональной диагностики) Семенова Ольга Геннадьевна (Гинеколог-эндокринолог, акушер-гинеколог. ) Сивенцева Рамзалия ( ) Симагина Наталья Валерьевна (Эндокринолог) Симагина Наталья Валерьевна (Детский эндокринолог) Скорнякова Ольга Геннадьевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Скорнякова Ольга Геннадьевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Скорнякова Ольга Геннадьевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Снигирева Наталья Николаевна (Ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Снигирева Наталья Николаевна (Ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Снигирева Наталья Николаевна (Ревматолог-кардиолог. Высшая квалификационная категория. ) Соловьева Александра Николаевна (Терапевт) Сохина Алевтина Михайловна (Пульмонолог) Старостин Сергей Вячеславович (Терапевт, гастроэнтеролог, врач функциональной диагностики. ) Старостин Сергей Вячеславович (Терапевт, гастроэнтеролог, врач функциональной диагностики. ) Сташкова Лариса Ивановна (Офтальмолог) Сташкова Лариса Ивановна (Офтальмолог) Стрелкова Диана Михайловна (Оториноларинголог) Сунцов Андрей Евгеньевич (Психиатр-нарколог. ) Сунцов Андрей Евгеньевич (Психиатр-нарколог.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист ультразвуковой диагностики.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист ультразвуковой диагностики.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист ультразвуковой диагностики.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист ультразвуковой диагностики.) Сухолита Леонид Григорьевич (Специалист ультразвуковой диагностики.) Тарасов Сергей Вениаминович (Специалист УЗД) Татаркина Екатерина Дмитриевна (Терапевт) Тесля Алёна Александровна (Терапевт) Тихонова Галина Николаевна (Детский хирург) Третьяков Евгений Васильевич (Эндоскопист. Кандидат медицинских наук.) Третьяков Евгений Васильевич (Эндоскопист. Кандидат медицинских наук.) Третьякова Людмила Викторовна (Оториноларинголог) Тройникова Юлия Анатольевна (Врач функциональной диагностики. Высшая квалификационная категория.) Тройникова Юлия Анатольевна (Врач функциональной диагностики. Высшая квалификационная категория.) Усманова Татьяна Ивановна (Дерматовенеролог) Файзрахманова Адель Альбертовна (Терапевт) Файзуллина Алина Айратовна (Терапевт) Федоров Руслан Владиславович (Оториноларинголог) Федоров Руслан Владиславович (Оториноларинголог) Федоров Руслан Владиславович (Оториноларинголог) Филатова Светлана Владимировна (Невролог. ) Филатова Светлана Владимировна (Невролог. ) Филиппова Елена Сергеевна (Акушер-гинеколог) Хасанова Алия Ильшатовна (Педиатр) Хасанова Алия Ильшатовна (Педиатр) Хасанова Алия Ильшатовна (Педиатр) Хузина Ильнара Аликова (Терапевт) Хузина Ильнара Аликова (Терапевт) Черепанова Надежда Николаевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики. ) Черепанова Надежда Николаевна (Гинеколог. Специалист ультразвуковой диагностики.) Чернова Ирина Михайловна (Пульмонолог) Чухланцева Наталья Демьяновна (Гастроэнтеролог.) Чухланцева Наталья Демьяновна (Гастроэнтеролог.) Шадрина Ольга Александровна (Специалист УЗД) Шайдуллин Азат Ахатович (Онколог, онколог-маммолог) Шайдуллин Азат Ахатович (Онколог, онколог-маммолог) Шаймуллина Розалия Рустамовна (Терапевт, кардиолог.) Шамшурина Евгения Николаевна (Врач ультразвуковой диагностики) Шарипов Наиль Ильдусович (Ангиохирург-флеболог. Сердечно-сосудистый хирург.) Шмакова Марина Линаровна (Врач ультразвуковой диагностики. Высшая квалификационная категория.) Шмыкова Елена Михайловна (Дерматовенеролог. Трихолог) Шмыкова Елена Михайловна (Дерматовенеролог. Трихолог) Шмыкова Елена Михайловна (Дерматовенеролог. Трихолог) Шокуев Эльдар Мухамедович (Детский уролог-андролог) Щус Николай Иванович (Врач ультразвуковой диагностики.) Щус Николай Иванович (Врач ультразвуковой диагностики.) Щус Николай Иванович (Врач ультразвуковой диагностики. )

Контактный телефон * :

  • Любой медицинский центр
  • Ижевск, ул. Весенняя 6
  • Ижевск, ул. Зои Космодемьянской, 15
  • Ижевск, ул. Петрова 33 Б
  • Ижевск, ул. 30 лет Победы, 43
  • Ижевск, ул. Кунгурцева, 6
  • Ижевск, ул. Ленина, 146
  • Ижевск, ул. Красноармейская, 86а
  • Ижевск, ул. Пушкинская, 254
  • Сарапул, ул. Дубровская, 61
  • Воткинск, ул. 1 Мая, 74
  • Можга, ул. Наговицына, 162
  • Глазов, ул. Комсомольская,16
  • Глазов, ул. Парковая 36
  • Якшур-Бодья, ул. Пушиной, д.109
  • Малая Пурга, площадь Победы, 2
  • Ува, ул. Пушкина, 36
  • Игра, мкр. Нефтяников, дом 1
  • Камбарка, ул. Советская, 23
  • Яр, Школьная, 10
  • Чайковский, приморский бульвар, 51

Записаться на прием

Мы сами перезвоним вам в течение 1 рабочего часа, ответим на вопросы или запишем на приём.

Назван способ улучшить предменструальный синдром

ПМС представляет собой комбинацию симптомов, которые у многих женщин возникают за неделю или две до менструации. Среди наиболее распространенных симптомов, которые могут различаться по интенсивности: отеки, головные боли и капризность.

Не все женщины замечают эти изменения. По данным Управления по охране здоровья женщин (OASH), предменструальный синдром является распространенным явлением, но обычно он чаще встречается у женщин с высоким уровнем стресса или у тех, кто страдал каким-либо типом депрессии/

Симптомы ПМС

Симптомы ПМС индивидуальны для каждой женщины и могут меняться на протяжении всей жизни. Они могут быть физическими или эмоциональными. В этот длинный список войдут: воспаление или болезненность груди; вздутие живота или газа; судороги; Головная боль; диарея; раздражительность или враждебное поведение; усталость; проблемы со сном; изменения аппетита; беспокойство; или проблемы с концентрацией внимания.

Не нужно мириться с этими неудобствами. По данным OASH, существуют разные способы уменьшить симптомы предменструального синдрома:

Аэробные физические упражнения . Упражнения могут помочь при таких симптомах, как депрессия, трудности с концентрацией внимания и усталость.

Спите не менее восьми часов каждую ночь. Недостаток сна связан с депрессией и тревогой и может ухудшить симптомы синдрома.

Не курить . Несколько исследований показывают, что курящие женщины сообщали о большем количестве симптомов и худших характеристиках, чем женщины, которые не курили.

Здоровое питание . Диета играет фундаментальную роль. Ограничение кофеиносодержащих, соленых и сладких продуктов и напитков за две недели до менструации может уменьшить многие симптомы ПМС.

Улучшите ПМС с помощью этих продуктов

Еда — союзник в борьбе с симптомами предменструального синдрома. Она облегчает боль, если будем придерживаться сбалансированной диеты и откажемся от продуктов с высоким содержанием углеводов и клетчатки.

По данным UC Sant DIego Health, углеводы повышают уровень серотонина и являются основным источником энергии для организма. Ешьте богатые углеводами продукты небольшими порциями в течение дня, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии и серотонина. Среди продуктов с высоким содержанием углеводов и клетчатки:

Цельнозерновые продукты. Цельнозерновой рис, макароны и хлеб, гречка или гречневая лапша — хороший выбор.

Свежие фрукты и овощи. Они содержат много клетчаки

Овощи. Например, фасоль и чечевица.

Как контролировать боль и перепады настроения 

Кроме того, кальций может облегчить перепады настроения, головные боли, вздутие живота и раздражительность. Мы найдем его в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт.

Магний также может уменьшить вздутие живота и болезненность молочных желез. Наконец, витамин Е может уменьшить головную боль и болезненность молочных желез. Он содержится в зеленых листовых овощах и орехах, таких как миндаль, арахис и фундук.  

Основы практики, патофизиология и этиология, эпидемиология

  • Freeman EW, Sondheimer SJ. Предменструальное дисфорическое расстройство: распознавание и лечение. Prim Care Companion J Clin Psychiatry . 2003 5 февраля (1):30-39. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Hantsoo L, Epperson CN. Предменструальное дисфорическое расстройство: эпидемиология и лечение. Curr Psychiatry Rep . 2015 17 ноября (11): 87. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Американская психиатрическая ассоциация. Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам . 5-е изд. Арлингтон, Вирджиния: Американское психиатрическое издательство; 2013.

  • Фатизаде Н., Эбрахими Э., Валиани М., Таваколи Н., Яр М.Х. Оценка влияния магния и добавок магния и витамина B6 на тяжесть предменструального синдрома. Иран Дж. Нурс Акушерство Res . 15 декабря 2010 г. (Приложение 1): 401-5. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Гинекологические боли: дисменорея, острая и хроническая тазовая боль, эндометриоз и предменструальный синдром.Emans SJH, Laufer MR, ред. Эманс, Лауфер, Детская и подростковая гинекология Гольдштейна . 6-е изд. Филадельфия: Уолтерс Клювер; 2012. Глава 13.

  • Gehlert S, Chang CH, Hartlage S. Симптоматика предменструального дисфорического расстройства, как она определена в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам-IV. J Женское здоровье . 1999 январь-февраль. 8 (1): 75-85. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Rossignol AM, Bonnlander H. Распространенность и тяжесть предменструального синдрома.Влияние сладких продуктов и напитков или напитков с высоким содержанием сахара. J Reprod Med . 1991 36 февраля (2): 131–136. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Bertone-Johnson ER, Whitcomb BW, Missmer SA, Manson JE, Hankinson SE, Rich-Edwards JW. Эмоциональное, физическое и сексуальное насилие в раннем возрасте и развитие предменструального синдрома: продольное исследование. J Женское здоровье (Larchmt) . 2014 Сентябрь 23 (9): 729-39. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Bertone-Johnson ER, Hankinson SE, Johnson SR, Manson JE.Курение сигарет и развитие предменструального синдрома. Am J Эпидемиол . 2008 15 октября. 168 (8): 938-45. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Браверман ПК. Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство. J Pediatr Adolesc Gynecol . 2007 февр. 20 (1):3-12. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Машо С.В., Адера Т., Южный Пол Дж. Ожирение как фактор риска предменструального синдрома. J Psychosom Obstet Gynaecol . 2005 26 марта (1): 33-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Чой С.Х., Хамидович А. Связь между курением и предменструальным синдромом: метаанализ. Фронтовая психиатрия . 2020. 11:575526. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Клекнер-Смит К.С., Даути А.С., Гроссман Дж.А.Предменструальные симптомы. Распространенность и тяжесть в выборке подростков. J Adolesc Health . 1998 май. 22 (5): 403-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Bertone-Johnson ER, Whitcomb BW, Rich-Edwards JW, Hankinson SE, Manson JE. Предменструальный синдром и последующий риск артериальной гипертензии в проспективном исследовании. Am J Эпидемиол . 2015 15 декабря. 182 (12): 1000-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Freeman EW, DeRubeis RJ, Rickels K. Надежность и достоверность ежедневного дневника предменструального синдрома. Психиатрия Рез . 1996 15 ноября. 65 (2): 97-106. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Джонсон С. Р.Предменструальный синдром, предменструальное дисфорическое расстройство и не только: клинический учебник для практикующих врачей. Акушерство Гинекол . 2004 г., октябрь 104 (4): 845-59. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Steiner M, Korzekwa M, Lamont J, Wilkins A. Периодическое введение флуоксетина при лечении женщин с предменструальной дисфорией. Психофармаколь Бык . 1997. 33 (4): 771-4. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Forrester-Knauss C, Zemp Stutz E, Weiss C, Tschudin S.Взаимосвязь между предменструальным синдромом и большой депрессией: результаты популяционной выборки. BMC Общественное здравоохранение . 2011 12 окт. 11:795. [Ссылка QxMD MEDLINE]. [Полный текст].

  • Санфилиппо Дж. С., Мурам Д., Дьюхерст Дж., Ли П.А., ред. Детская и подростковая гинекология . 2-е изд. Филадельфия: Сондерс; 2001. 433-50.

  • Фримен РЭБ. Терапевтическое лечение предменструального синдрома. Экспертное заключение фармацевта .2010 11 (17) декабря: 2879-89. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Махарадж С., Тревино К. Всесторонний обзор вариантов лечения предменструального синдрома и предменструального дисфорического расстройства. J Психиатрическая практика . 2015 Сентябрь 21 (5): 334-50. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Yonkers KA, Brown C, Pearlstein TB, Foegh M, Sampson-Landers C, Rapkin A. Эффективность нового низкодозового орального контрацептива с дроспиреноном при предменструальном дисфорическом расстройстве. Акушерство Гинекол . 2005 Сентябрь 106 (3): 492-501. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Браун К.С., Линг Ф.В., Андерсен Р.Н., Фармер Р.Г., Архарт К. Л. Эффективность депо-лейпролида при предменструальном синдроме: влияние тяжести и типа симптомов в контролируемом исследовании. Акушерство Гинекол . 1994, ноябрь 84 (5): 779-86. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Диеголи М.С., да Фонсека А.М., Диеголи К.А., Пинотти Д.А. Двойное слепое исследование четырех препаратов для лечения тяжелого предменструального синдрома. Int J Gynaecol Obstet . 1998 июль 62 (1): 63-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Freeman EW, Rickels K. Характеристики реакции плацебо при лечении предменструального синдрома. Am J Психиатрия . 1999 сен. 156 (9): 1403-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Freeman EW, Rickels K, Sondheimer SJ, Denis A, Pfeifer S, Weil S. Нефазодон при лечении предменструального синдрома: предварительное исследование. J Clin Psychopharmacol .1994 14 июня (3): 180-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Джермейн Д.М., Прис К.К., Сайкс Р.Л., Кюль Т.Дж., Сулак П.Дж. Лечение сертралином лютеиновой фазы при предменструальном дисфорическом расстройстве. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого перекрестного исследования. Арх Фам Мед . 1999 июль-август. 8 (4): 328-32. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Перлштейн Т.Б., Бахманн Г.А., Закур Х.А., Йонкерс К.А. Лечение предменструального дисфорического расстройства новым оральным контрацептивом, содержащим дроспиренон. Контрацепция . 2005 г., декабрь 72 (6): 414-21. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Перлштейн Т.Б., Стоун А.Б., Лунд С.А., Шефт Х., Злотник С., Браун В.А. Сравнение флуоксетина, бупропиона и плацебо при лечении предменструального дисфорического расстройства. J Clin Psychopharmacol . 1997 авг. 17 (4): 261-6. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Шмидт П.Дж., Ниман Л.К., Данасо М.А., Адамс Л.Ф., Рубинов Д.Р. Дифференциальные поведенческие эффекты гонадных стероидов у женщин с предменструальным синдромом и без него. N Английский J Med . 1998 г., 22 января. 338 (4): 209–16. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Steinberg S, Annable L, Young SN, Liyanage N. Плацебо-контролируемое клиническое исследование L-триптофана при предменструальной дисфории. Биол Психиатрия . 1999 1 февраля. 45 (3): 313-20. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Steiner M, Macdougall M, Brown E. Инструмент скрининга предменструальных симптомов (PSST) для клиницистов. Arch Womens Ment Health . 2003 авг.6 (3): 203-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Stevinson C, Ernst E. Дополнительные/альтернативные методы лечения предменструального синдрома: систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований. Am J Obstet Gynecol . 2001 г., июль 185 (1): 227–35. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Thys-Jacobs S, Starkey P, Bernstein D, Tian J. Карбонат кальция и предменструальный синдром: влияние на предменструальные и менструальные симптомы. Группа изучения предменструального синдрома. Am J Obstet Gynecol . 1998 авг. 179 (2): 444-52. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Уокер А.Ф., Де Соуза М.С., Викерс М.Ф., Абаясекера С., Коллинз М.Л., Тринка Л.А. Добавки магния облегчают предменструальные симптомы задержки жидкости. J Женское здоровье . 1998 7 ноября (9): 1157-65. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Уилсон С.А. Кальцийтерапия для лечения ПМС. Дж Фам Практ . 1998 г., декабрь 47 (6): 410-1. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Якир М., Крейтлер С., Бжезинский А. , Витулкас Г., Обербаум М., Бентвич З. Эффекты гомеопатического лечения у женщин с предменструальным синдромом: экспериментальное исследование. Br Гомеопат J . 2001 г., июль 90 (3): 148–53. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Йонкерс К.А., Хальбрайх У., Фриман Э., Браун С., Эндикотт Дж., Фрэнк Э. и др. Симптоматическое улучшение предменструального дисфорического расстройства при лечении сертралином. Рандомизированное контролируемое исследование. Совместная группа по изучению предменструальной дисфории сертралина. ЯМА . 1997, 24 сентября. 278 (12): 983-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Вятт К.М., Диммок П.В., Джонс П.В., Шон О’Брайен П.М. Эффективность витамина B-6 при лечении предменструального синдрома: систематический обзор. БМЖ . 1999, 22 мая. 318 (7195): 1375-81. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Вятт К. М., Диммок П.В., О’Брайен П.М. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2002.CD001396. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Halbreich U. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина и пероральные контрацептивы для лечения ПМДР: эффективны, но недостаточны. ЦНС Спектр . 2008 г. 13 июля (7): 566-72. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Романо С., судья Р., Диллон Дж., Шулер С., Санделл К. Роль флуоксетина в лечении предменструального дисфорического расстройства. Клин Тер . 1999 21 апреля (4): 615-33; обсуждение 613.[Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Steiner M, Steinberg S, Stewart D, Carter D, Berger C, Reid R, et al. Флуоксетин в лечении предменструальной дисфории. Канадская совместная группа по изучению флуоксетина и предменструальной дисфории. N Английский J Med . 1995, 8 июня. 332 (23): 1529-34. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Young SA, Hurt PH, Benedek DM, Howard RS. Лечение предменструального дисфорического расстройства сертралином во время лютеиновой фазы: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование. Дж. Клин Психиатрия . 1998 февраль 59 (2): 76-80. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Форд О., Летаби А., Робертс Х., Мол Б.В. Прогестерон при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2012 14 марта. 3:CD003415. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Marjoribanks J, Brown J, O’Brien PM, Wyatt K. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина при предменструальном синдроме. Кокрановская база данных Syst Rev . 2013 7 июня. CD001396. [Ссылка QxMD MEDLINE].[Полный текст].

  • Ага-Хосейни М., Кашани Л., Алейасин А., Горейши А., Рахманпур Х., Зарринара А.Р. и др. Крокус посевной Л.(шафран) в лечении предменструального синдрома: двойное слепое, рандомизированное и плацебо-контролируемое исследование. БДЖОГ . 2008 март 115 (4): 515-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Будейри Д., Ли Ван По А., Дорнан Д.С. Полезно ли масло примулы вечерней при лечении предменструального синдрома? Контрольные клинические испытания . 1996 17 февраля (1): 60-8. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Бертоне-Джонсон Э.Р., Чокано-Бедойя П.О., Загаринс С.Е., Мика А.Е., Ронненберг А.Г. Потребление витамина D с пищей, уровни 25-гидроксивитамина D3 и предменструальный синдром у студентов студенческого возраста. J Стероид Биохим Мол Биол . 2010 июль 121 (1-2): 434-7. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Эванс С.М., Фолтин Р.В., Фишман М.В. Пищевая «тяга» и острое влияние алпразолама на прием пищи у женщин с предменструальным дисфорическим расстройством. Аппетит . 1999 32 июня (3): 331-49. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Гирман А., Ли Р., Клиглер Б. Подход интегративной медицины к предменструальному синдрому. Am J Obstet Gynecol . 2003 май. 188 (5 Дополнение): S56-65. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Эль-Лити А., Эль-Мазни А., Саббур А., Эль-Диб А. Влияние аэробных упражнений на предменструальные симптомы, гематологические и гормональные параметры у молодых женщин. J Obstet Gynaecol .2015 май. 35 (4): 389-92. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Yesildere Saglam H, Orsal O. Влияние физических упражнений на предменструальные симптомы: систематический обзор. Дополнение Ther Med . 2020 янв. 48:102272. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Джарвис С.И., Линч А.М., Морин А.К. Стратегии ведения предменструального синдрома/предменструального дисфорического расстройства. Энн Фармакотер . 2008 г. 42 июля (7): 967-78. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Шарма Б. , Мишра Р., Сингх К., Шарма Р., Арчана.Сравнительное изучение действия анулома-виломы (пранаямы) и йогических асан при предменструальном синдроме. Indian J Physiol Pharmacol . 2013 окт.-дек. 57 (4): 384-9. [Ссылка QxMD MEDLINE].

  • Предменструальный синдром (ПМС) | Воробей

    Обзор

    Предменструальный синдром (ПМС) имеет широкий спектр признаков и симптомов, включая перепады настроения, болезненность молочных желез, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию.Подсчитано, что 3 из каждых 4 менструирующих женщин испытывают ту или иную форму предменструального синдрома.

    Симптомы имеют тенденцию повторяться по предсказуемой схеме. Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от едва заметных до интенсивных.

    Тем не менее, вы не должны позволять этим проблемам управлять вашей жизнью. Лечение и корректировка образа жизни могут помочь вам уменьшить или контролировать признаки и симптомы предменструального синдрома.

    Симптомы

    Список потенциальных признаков и симптомов предменструального синдрома длинный, но большинство женщин испытывают лишь некоторые из этих проблем.

    Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

    • Напряжение или тревога
    • Депрессивное настроение
    • Заклинания плача
    • Перепады настроения и раздражительность или гнев
    • Изменения аппетита и тяга к еде
    • Проблемы с засыпанием (бессонница)
    • Социальный уход
    • Плохая концентрация
    • Изменение либидо

    Физические признаки и симптомы

    • Боль в суставах или мышцах
    • Головная боль
    • Усталость
    • Увеличение массы тела, связанное с задержкой жидкости
    • Вздутие живота
    • Нежность груди
    • Обострения акне
    • Запор или диарея
    • Непереносимость алкоголя

    Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс настолько сильны, что мешают их повседневной жизни. Независимо от тяжести симптомов, признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней после начала менструального цикла у большинства женщин.

    Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом каждый месяц появляются симптомы инвалидности. Эта форма ПМС называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

    PMDD признаки и симптомы включают депрессию, перепады настроения, гнев, тревогу, чувство перегруженности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

    Когда обратиться к врачу

    Если вам не удалось справиться с предменструальным синдромом путем изменения образа жизни, а симптомы ПМС влияют на ваше здоровье и повседневную активность, обратитесь к врачу.

    Причины

    Точно неизвестно, что вызывает предменструальный синдром, но этому состоянию могут способствовать несколько факторов:

    • Циклические изменения гормонов. Признаки и симптомы предменструального синдрома изменяются при гормональных колебаниях и исчезают при беременности и менопаузе.
    • Химические изменения головного мозга. Колебания серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), которое, как считается, играет решающую роль в состояниях настроения, могут вызывать симптомы ПМС . Недостаточное количество серотонина может способствовать предменструальной депрессии, а также усталости, тяге к еде и проблемам со сном.
    • Депрессия. Некоторые женщины с тяжелым предменструальным синдромом имеют невыявленную депрессию, хотя депрессия сама по себе не вызывает всех симптомов

    Диагностика

    Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов, позволяющих поставить положительный диагноз предменструального синдрома.Ваш врач может отнести конкретный симптом к ПМС , если он является частью вашей предсказуемой предменструальной картины.

    Чтобы помочь установить предменструальный режим, врач может попросить вас записывать признаки и симптомы в календаре или дневнике не менее чем за два менструальных цикла. Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы ПМС , а также на день, когда они исчезли. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

    Некоторые состояния могут имитировать ПМС , включая синдром хронической усталости, заболевания щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога.Ваш лечащий врач может назначить анализы, такие как проверка функции щитовидной железы или скрининговые тесты настроения, чтобы поставить четкий диагноз.

    Лечение

    Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС . Но в зависимости от тяжести ваших симптомов врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

    Эффективность лекарств в облегчении симптомов варьируется среди женщин. Обычно назначаемые лекарства при предменструальном синдроме включают:

    • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в том числе флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил, пексева), сертралин (золофт) и другие, успешно снижают симптомы настроения. СИОЗС являются препаратами первой линии для лечения тяжелого ПМС или ПМДР . Эти препараты обычно принимаются ежедневно. Но для некоторых женщин с ПМС использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Прием НПВП до или в начале менструации, таких как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), может облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
    • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для снижения прибавки в весе, отеков и вздутия живота ПМС , прием мочегонных препаратов (мочегонных) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Альдактон) — это мочегонное средство, которое может облегчить некоторые симптомы ПМС .
    • Гормональные контрацептивы. Эти отпускаемые по рецепту лекарства останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС .

    Образ жизни и домашние средства

    Иногда вы можете справиться с симптомами предменструального синдрома или уменьшить их, изменив свой рацион питания, физические упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

    Измените свой рацион питания

    • Ешьте чаще и небольшими порциями, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
    • Ограничьте употребление соли и соленых продуктов, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
    • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
    • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, вам может помочь ежедневная добавка кальция.
    • Избегайте кофеина и алкоголя.

    Включите упражнения в свой распорядок дня

    Участвуйте в быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плавании или другой аэробной активности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.Регулярные ежедневные физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние здоровья и облегчить некоторые симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

    Уменьшение стресса

    • Высыпайтесь.
    • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головную боль, тревогу или проблемы со сном (бессонница).
    • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

    Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

    Ведите записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов.Это позволит вам вмешаться с помощью стратегий, которые могут помочь уменьшить их.

    Альтернативная медицина

    Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для облегчения симптомов предменструального синдрома:

    • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин Е и витамин В-6 облегчают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
    • Травяные средства. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, витекс (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой зверобой.зверобой. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС .

      Растительные лекарственные средства также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

    • Акупунктура. Специалист по акупунктуре вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

    Подготовка к приему

    Скорее всего, вы начнете с визита к семейному врачу или основному лечащему врачу. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на состояниях, влияющих на женскую репродуктивную систему (гинеколог).

    Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

    Что вы можете сделать

    • Помните о любых ограничениях, связанных с записью на прием. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее для подготовки.
    • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
    • Составьте список своей ключевой медицинской информации, включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или пищевых добавок, которые вы принимаете.
    • Придумайте вопросы, которые можно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, пока врач отвечает на ваши вопросы.

    При предменструальном синдроме необходимо задать вашему врачу следующие основные вопросы:

    • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы свести к минимуму симптомы ПМС ?
    • Пройдут ли мои симптомы PMS сами по себе?
    • Могут ли симптомы, которые я испытываю, указывать на более серьезное заболевание?
    • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
    • Существует ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
    • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые возникнут у вас во время приема.

    Чего ожидать от вашего врача

    Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов, например:

    • Насколько серьезны ваши симптомы?
    • В какие дни менструального цикла ваши симптомы наиболее выражены?
    • Есть ли у вас бессимптомные дни во время менструального цикла?
    • Можете ли вы предвидеть появление симптомов?
    • Что-то улучшает или ухудшает ваши симптомы?
    • Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
    • Вы недавно чувствовали себя подавленным, подавленным или безнадежным?
    • У вас или у кого-либо из членов вашей семьи диагностировано психическое расстройство?
    • Какие методы лечения вы уже пробовали? Как они работали?

    Контент от Mayo Clinic Обновлено:
    © 1998-2022 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены. Условия эксплуатации

    Браузер не поддерживается! Этот веб-сайт будет предлагать ограниченную функциональность в этом браузере. Мы поддерживаем только последние версии основных браузеров, таких как Chrome, Firefox, Safari и Edge.

    ×

    Предменструальный синдром (ПМС)

    Что такое предменструальный синдром (ПМС)?

    Предменструальный синдром или ПМС — это группа физических и эмоциональных симптомов, которые могут возникнуть у многих женщин за несколько дней до начала менструации.Симптомы обычно прекращаются после начала менструации. Считается, что это связано с изменением уровня гормонов во время менструального цикла.

    Изменения образа жизни и иногда лекарства используются для лечения ПМС.

    Что вызывает ПМС?

    Причина ПМС неясна. Скорее всего, это связано с гормональными колебаниями в организме. Изменения в химических веществах мозга также могут играть роль.

    Каковы симптомы ПМС?

    Симптомы могут немного отличаться у каждой женщины.Ниже приведены наиболее распространенные симптомы ПМС.

    • Раздражительность и перепады настроения

    • Проблемы со сном

    • Беспокойство

    • Вздутие живота и скопление жидкости

    • Запор или диарея

    • Боль в спине или головная боль

    • Нежная грудь

    • Забывчивость и проблемы с концентрацией внимания

    • Акне

    • Пристрастия к еде

    Симптомы ПМС могут напоминать другие состояния или проблемы со здоровьем. Поговорите с врачом для диагностики.

    Как диагностируется ПМС?

    Помимо полного анамнеза, физического и гинекологического осмотра, дополнительных тестов очень мало. Ваш поставщик медицинских услуг может попросить вас вести журнал ваших симптомов в течение нескольких месяцев, чтобы лучше оценить время, тяжесть, начало и продолжительность симптомов.

    Как лечится ПМС?

    Ваш лечащий врач будет учитывать ваш возраст, общее состояние здоровья, симптомы и другие факторы при подборе наилучшего лечения для вас.

    Изменения образа жизни, а иногда и лекарства могут помочь справиться с симптомами ПМС. Лекарства включают:

    • Водные таблетки (диуретики) до появления симптомов для уменьшения скопления жидкости

    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен, для уменьшения боли

    • Противозачаточные таблетки  

    • Лекарства, используемые для временного прекращения выработки яичниками эстрогена и прогестерона

    • Антидепрессанты

    Изменение образа жизни:

    • Изменение диеты для увеличения потребления белка и снижения потребления сахара и кофеина

    • Витаминные добавки, такие как витамин B-6, кальций и магний

    • Регулярные тренировки

    Можно ли предотвратить ПМС?

    Некоторым женщинам изменение образа жизни помогает уменьшить проявления симптомов ПМС. Эти изменения могут включать:

    • Делайте регулярные физические упражнения от 3 до 5 раз в неделю

    • Соблюдайте сбалансированную диету. Ешьте больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов и меньше соли, сахара, кофеина и алкоголя.

    • Высыпайтесь и отдыхайте

    • Не курить

    Когда звонить своему поставщику медицинских услуг

    Позвоните своему лечащему врачу, если у вас есть симптомы ПМС, которые мешают вам выполнять обычную повседневную деятельность.

    Основные положения о предменструальном синдроме

    • Предменструальный синдром (ПМС) — это группа физических и эмоциональных симптомов, которые могут возникнуть у многих женщин за несколько дней до начала менструации.

    • Считается, что это связано с гормональными изменениями менструального цикла женщины.

    • Изменения образа жизни и иногда лекарства используются для лечения ПМС.

    Следующие шаги

    Советы, которые помогут вам получить максимальную отдачу от визита к врачу:

    • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите, чтобы произошло.

    • Перед посещением запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.

    • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задавать вопросы и помнить, что говорит вам ваш врач.

    • При посещении запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты. Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш врач.

    • Знайте, почему прописывается новое лекарство или лечение и как оно вам поможет. Также знайте, каковы побочные эффекты.

    • Спросите, можно ли лечить ваше заболевание другими способами.

    • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.

    • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство или не пройдете тест или процедуру.

    • Если у вас запланирована повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.

    • Знайте, как вы можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг, если у вас есть вопросы.

    Медицинский обозреватель онлайн: Донна Фриборн PhD CNM FNP
    Онлайн-медицинский обозреватель: Хизер М Тревино BSN RNC
    Онлайн-медицинский обозреватель: Ирина Бурд MD PhD

    Дата последней проверки: 01.04.2021

    © 2000-2022 Компания StayWell, ООО.Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

    Предменструальный синдром (ПМС) // Middlesex Health

    Обзор

    Предменструальный синдром (ПМС) имеет широкий спектр признаков и симптомов, включая перепады настроения, болезненность молочных желез, тягу к еде, усталость, раздражительность и депрессию. Подсчитано, что 3 из каждых 4 менструирующих женщин испытывают ту или иную форму предменструального синдрома.

    Симптомы имеют тенденцию повторяться по предсказуемой схеме. Но физические и эмоциональные изменения, которые вы испытываете при предменструальном синдроме, могут варьироваться от едва заметных до интенсивных.

    Тем не менее, вы не должны позволять этим проблемам управлять вашей жизнью. Лечение и корректировка образа жизни могут помочь вам уменьшить или контролировать признаки и симптомы предменструального синдрома.

    Симптомы

    Список потенциальных признаков и симптомов предменструального синдрома длинный, но большинство женщин испытывают лишь некоторые из этих проблем.

    Эмоциональные и поведенческие признаки и симптомы

    • Напряжение или тревога
    • Депрессивное настроение
    • Заклинания плача
    • Перепады настроения и раздражительность или гнев
    • Изменения аппетита и тяга к еде
    • Проблемы с засыпанием (бессонница)
    • Социальный уход
    • Плохая концентрация
    • Изменение либидо

    Физические признаки и симптомы

    • Боль в суставах или мышцах
    • Головная боль
    • Усталость
    • Увеличение массы тела, связанное с задержкой жидкости
    • Вздутие живота
    • Нежность груди
    • Обострения акне
    • Запор или диарея
    • Непереносимость алкоголя

    Для некоторых физическая боль и эмоциональный стресс настолько сильны, что мешают их повседневной жизни.Независимо от тяжести симптомов, признаки и симптомы обычно исчезают в течение четырех дней после начала менструального цикла у большинства женщин.

    Но у небольшого числа женщин с предменструальным синдромом каждый месяц появляются симптомы инвалидности. Эта форма ПМС называется предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).

    PMDD признаки и симптомы включают депрессию, перепады настроения, гнев, тревогу, чувство перегруженности, трудности с концентрацией внимания, раздражительность и напряжение.

    Когда обратиться к врачу

    Если вам не удалось справиться с предменструальным синдромом путем изменения образа жизни, а симптомы ПМС влияют на ваше здоровье и повседневную активность, обратитесь к врачу.

    Причины

    Точно неизвестно, что вызывает предменструальный синдром, но этому состоянию могут способствовать несколько факторов:

    • Циклические изменения гормонов. Признаки и симптомы предменструального синдрома изменяются при гормональных колебаниях и исчезают при беременности и менопаузе.
    • Химические изменения головного мозга. Колебания серотонина, химического вещества мозга (нейротрансмиттера), которое, как считается, играет решающую роль в состояниях настроения, могут вызывать симптомы ПМС . Недостаточное количество серотонина может способствовать предменструальной депрессии, а также усталости, тяге к еде и проблемам со сном.
    • Депрессия. Некоторые женщины с тяжелым предменструальным синдромом имеют невыявленную депрессию, хотя депрессия сама по себе не вызывает всех симптомов

    Диагностика

    Не существует уникальных физических данных или лабораторных тестов, позволяющих поставить положительный диагноз предменструального синдрома.Ваш врач может отнести конкретный симптом к ПМС , если он является частью вашей предсказуемой предменструальной картины.

    Чтобы помочь установить предменструальный режим, врач может попросить вас записывать признаки и симптомы в календаре или дневнике не менее чем за два менструальных цикла. Обратите внимание на день, когда вы впервые заметили симптомы ПМС , а также на день, когда они исчезли. Также не забудьте отметить дни начала и окончания менструации.

    Некоторые состояния могут имитировать ПМС , включая синдром хронической усталости, заболевания щитовидной железы и расстройства настроения, такие как депрессия и тревога.Ваш лечащий врач может назначить анализы, такие как проверка функции щитовидной железы или скрининговые тесты настроения, чтобы поставить четкий диагноз.

    Лечение

    Для многих женщин изменение образа жизни может помочь облегчить симптомы ПМС . Но в зависимости от тяжести ваших симптомов врач может назначить одно или несколько лекарств от предменструального синдрома.

    Эффективность лекарств в облегчении симптомов варьируется среди женщин. Обычно назначаемые лекарства при предменструальном синдроме включают:

    • Антидепрессанты. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), в том числе флуоксетин (прозак), пароксетин (паксил, пексева), сертралин (золофт) и другие, успешно снижают симптомы настроения. СИОЗС являются препаратами первой линии для лечения тяжелого ПМС или ПМДР . Эти препараты обычно принимаются ежедневно. Но для некоторых женщин с ПМС использование антидепрессантов может быть ограничено двумя неделями до начала менструации.
    • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Прием НПВП до или в начале менструации, таких как ибупрофен (Advil, Motrin IB, другие) или напроксен натрия (Aleve), может облегчить спазмы и дискомфорт в груди.
    • Диуретики. Когда физических упражнений и ограничения потребления соли недостаточно для снижения прибавки в весе, отеков и вздутия живота ПМС , прием мочегонных препаратов (мочегонных) может помочь организму избавиться от лишней жидкости через почки. Спиронолактон (Альдактон) — это мочегонное средство, которое может облегчить некоторые симптомы ПМС .
    • Гормональные контрацептивы. Эти отпускаемые по рецепту лекарства останавливают овуляцию, что может облегчить симптомы ПМС .

    Образ жизни и домашние средства

    Иногда вы можете справиться с симптомами предменструального синдрома или уменьшить их, изменив свое питание, физические упражнения и подход к повседневной жизни. Попробуйте эти советы:

    Измените свой рацион питания

    • Ешьте чаще и небольшими порциями, чтобы уменьшить вздутие живота и чувство сытости.
    • Ограничьте употребление соли и соленых продуктов, чтобы уменьшить вздутие живота и задержку жидкости.
    • Выбирайте продукты с высоким содержанием сложных углеводов, такие как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты.
    • Выбирайте продукты, богатые кальцием. Если вы не переносите молочные продукты или не получаете достаточного количества кальция в своем рационе, вам может помочь ежедневная добавка кальция.
    • Избегайте кофеина и алкоголя.

    Включите упражнения в свой распорядок дня

    Участвуйте в быстрой ходьбе, езде на велосипеде, плавании или другой аэробной активности не менее 30 минут большую часть дней в неделю.Регулярные ежедневные физические упражнения могут помочь улучшить общее состояние здоровья и облегчить некоторые симптомы, такие как усталость и подавленное настроение.

    Уменьшение стресса

    • Высыпайтесь.
    • Практикуйте прогрессивную мышечную релаксацию или упражнения на глубокое дыхание, чтобы уменьшить головную боль, тревогу или проблемы со сном (бессонница).
    • Попробуйте йогу или массаж, чтобы расслабиться и снять стресс.

    Записывайте свои симптомы в течение нескольких месяцев

    Ведите записи, чтобы определить триггеры и время появления ваших симптомов. Это позволит вам вмешаться с помощью стратегий, которые могут помочь уменьшить их.

    Альтернативная медицина

    Вот что известно об эффективности дополнительных средств, используемых для смягчения симптомов предменструального синдрома:

    • Витаминные добавки. Сообщалось, что кальций, магний, витамин Е и витамин В-6 облегчают симптомы, но доказательства ограничены или отсутствуют.
    • Травяные средства. Некоторые женщины сообщают об облегчении симптомов ПМС при использовании трав, таких как гинкго, имбирь, витекс (Vitex agnus), масло примулы вечерней и зверобой зверобой.зверобой. Тем не менее, несколько научных исследований показали, что любые травы эффективны для облегчения симптомов ПМС .

      Растительные лекарственные средства также не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, поэтому нет данных о безопасности или эффективности продукта. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо растительные продукты, так как они могут иметь побочные эффекты или взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете. Зверобой, например, снижает эффективность противозачаточных таблеток.

    • Акупунктура. Специалист по акупунктуре вводит стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Некоторые женщины испытывают облегчение симптомов после лечения иглоукалыванием.

    Подготовка к встрече

    Скорее всего, вы начнете с визита к семейному врачу или основному лечащему врачу. Однако в некоторых случаях, когда вы звоните, чтобы записаться на прием, вас могут направить к врачу, который специализируется на состояниях, влияющих на женскую репродуктивную систему (гинеколог).

    Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к приему и узнать, чего ожидать от врача.

    Что вы можете сделать

    • Помните о любых ограничениях, связанных с записью на прием. Во время записи на прием спросите, нужно ли вам что-то сделать заранее для подготовки.
    • Запишите симптомы, которые вы испытываете, включая любые, которые могут показаться не связанными с причиной, по которой вы записались на прием.
    • Составьте список своей ключевой медицинской информации, включая любые другие состояния, от которых вы лечитесь, и названия любых лекарств, витаминов или пищевых добавок, которые вы принимаете.
    • Придумайте вопросы, которые можно задать своему врачу , и запишите их. Возьмите с собой блокнот и ручку, чтобы записывать информацию, пока врач отвечает на ваши вопросы.

    При предменструальном синдроме необходимо задать вашему врачу следующие основные вопросы:

    • Могу ли я что-нибудь сделать, чтобы свести к минимуму симптомы ПМС ?
    • Пройдут ли мои симптомы PMS сами по себе?
    • Могут ли симптомы, которые я испытываю, указывать на более серьезное заболевание?
    • Вы рекомендуете лечение симптомов ПМС ? Какие методы лечения доступны?
    • Существует ли непатентованная альтернатива лекарству, которое вы прописываете?
    • У вас есть брошюры или другие печатные материалы, которые я могу взять с собой? Какие сайты вы рекомендуете?

    Не стесняйтесь задавать любые вопросы, которые возникнут у вас во время приема.

    Чего ожидать от вашего врача

    Ваш врач, скорее всего, задаст вам ряд вопросов, например:

    • Насколько серьезны ваши симптомы?
    • В какие дни менструального цикла ваши симптомы наиболее выражены?
    • Есть ли у вас бессимптомные дни во время менструального цикла?
    • Можете ли вы предвидеть появление симптомов?
    • Что-то улучшает или ухудшает ваши симптомы?
    • Ваши симптомы мешают вашей повседневной деятельности?
    • Вы недавно чувствовали себя подавленным, подавленным или безнадежным?
    • У вас или у кого-либо из членов вашей семьи диагностировано психическое расстройство?
    • Какие методы лечения вы уже пробовали? Как они работали?

    © 2022 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER).Все права защищены. Условия использования

    Предменструальный синдром (ПМС) — проблемы со здоровьем у женщин

    Может помочь гормональная терапия. Варианты включают следующее:

    • 60

    • впрыск длинного прогестина (синтетическая форма женского гормона прогестерона) каждые 2 или 3 месяца

    оральные контрацептивы Некоторым женщинам может помочь при более коротких менструальных периодах или увеличение интервала между менструациями до 3 месяцев.

    Женщинам с более тяжелыми симптомами ПМС или предменструальным дисфорическим расстройством может помочь прием антидепрессантов Медикаментозное лечение депрессии Агомелатин, антидепрессант нового типа, является возможным средством лечения больших депрессивных эпизодов. Для лечения депрессии можно использовать несколько типов лекарств: Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина… читать больше, такие как циталопрам, флуоксетин, пароксетин или сертралин. Эти препараты используются для предотвращения симптомов, и, чтобы быть эффективными, их следует принимать ежедневно до появления симптомов или, для некоторых женщин с ПМС, принимать ежедневно за 2 недели до начала менструального цикла. Прием этих препаратов после появления симптомов обычно не облегчает симптомы. Эти препараты наиболее эффективны в снижении раздражительности, депрессии и некоторых других симптомов ПМС. Брексанолон, вводимый внутривенно, теперь доступен специально для лечения послеродовой депрессии и может быть особенно полезен, если пероральные препараты неэффективны.

    Если задержка жидкости является проблемой, врачи могут назначить мочегонный спиронолактон (который помогает почкам выводить соль и воду из организма).

    Врачи могут попросить женщину продолжать вести учет своих симптомов, чтобы они могли судить об эффективности лечения ПМС.

    Женщинам с предменструальным дисфорическим расстройством , которое сохраняется, несмотря на другие методы лечения, агонисты гонадотропин-высвобождающего гормона (ГнРГ) (например, лейпролид или гозерелин), вводимые в виде инъекций, могут облегчить симптомы. Агонисты ГнРГ представляют собой синтетическую форму гормона, вырабатываемого организмом. Агонисты ГнРГ заставляют яичники вырабатывать меньше эстрогена и прогестерона.Таким образом, они помогают контролировать быстрые колебания уровня гормонов, которые происходят перед менструацией и способствуют возникновению симптомов. Женщинам обычно также назначают эстроген плюс прогестин в низких дозах перорально или в виде пластыря.

    Исследователи продолжают оценивать другие препараты в качестве возможных средств лечения ПМС и предменструального дисфорического расстройства.

    Предменструальный синдром (ПМС) | UVA Health

    Предменструальный синдром (ПМС) — это расстройство, характеризующееся физическими и эмоциональными симптомами.Заболевание поражает женщин за 1-2 недели до начала менструации.

    Вы в опасности?

    Хотя точная причина неизвестна, ПМС может быть связан с определенными факторами (например, факторами окружающей среды, метаболическими или поведенческими факторами), которые могут сделать женщину более уязвимой к гормональным изменениям, происходящим во время менструации.

    Факторы, которые могут увеличить риск ПМС, включают:

    • Возраст: 25-40 лет
    • Отказ от противозачаточных таблеток
    • Большой жизненный стресс
    • Депрессия

    Симптомы ПМС

    Симптомы могут включать:

    • Раздражительность
    • Перепады настроения
    • Беспокойство
    • Депрессия
    • Трудности с концентрацией внимания
    • Проблемы со сном
    • Изменения аппетита (например,ж., тяга к сладкому и/или соли, переедание)
    • Прибавка в весе
    • Усталость
    • Вздутие живота
    • Головная боль
    • Набухание и болезненность груди
    • Сердцебиение
    • Головокружение
    • Желудочно-кишечные расстройства
    • Боль в мышцах

    Симптомы обычно улучшаются, когда начинается кровотечение.

    Диагностика и лечение ПМС в UVA

    Ваш врач может попросить вас вести подробный отчет о ваших ежемесячных физических и эмоциональных симптомах. У вас может быть ПМС, если симптомы возникают в одну и ту же фазу менструального цикла каждый месяц.

    Управление стрессом

    Вы можете справиться со стрессом, изменив образ жизни. Методы релаксации, глубокое дыхание, массаж и горячие ванны также могут помочь уменьшить стресс.

    Диетические изменения

    Изменения в диете могут быть полезными. Ваш врач может порекомендовать вам уменьшить потребление соли, сахара и кофеина. Также может помочь частое питание небольшими порциями.

    Регулярные упражнения

    Упражнения могут помочь уменьшить ваши симптомы.

    Лекарства

    Ваш врач может порекомендовать лекарство, например:

    • Диуретики для уменьшения вздутия живота и задержки жидкости
    • Обезболивающие для облегчения судорог, головных и мышечных болей
    • Противозачаточные таблетки для уменьшения физических симптомов
    • Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина для уменьшения эмоциональных симптомов

    Психотерапия

    Женщинам с тяжелыми симптомами ПМС, называемыми предменструальным дисфорическим расстройством, может помочь когнитивно-поведенческая терапия. Терапия может уменьшить негативные эмоции и улучшить навыки решения проблем в отношениях. Он также может справляться с препятствиями, разочарованиями и дискомфортом.

     

    Контент был создан с использованием библиотеки здоровья EBSCO. Редактирование оригинального содержания сделано ректором и посетителями Университета Вирджинии. Эта информация не заменяет профессиональную медицинскую консультацию.

    Предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство

    Большинство женщин репродуктивного возраста хорошо осведомлены о предменструальных симптомах.Предменструальный синдром, также известный как ПМС, включает в себя изменения настроения, а также физические признаки, которые возникают за несколько дней или две недели до начала менструального цикла у женщины. Симптомы обычно исчезают вскоре после начала менструации.

    Предменструальное дисфорическое расстройство, также известное как ПМДР, представляет собой более тяжелую форму ПМС, поражающую примерно 3–6% женщин. ПМДР может мешать повседневной жизни и мешать женщине поддерживать отношения. Женщины, у которых была глубокая депрессия, чаще, чем другие, страдают ПМДР.

    Диагностика и профилактика

    Врачи все еще ищут точную причину предменструального синдрома или ПМДР. Уровни гормонов одинаковы у женщин с ПМС/ПМДР или без них. Но считается, что женщины с ПМС/ПМДР сильнее реагируют на снижение уровня гормонов, которое происходит за несколько дней до менструации. Также могут быть изменения в нейротрансмиттерах в головном мозге. Некоторые женщины имеют генетический фактор риска ПМДР. Недиагностированная депрессия или тревога также могут привести к проблемам.

    Симптомы и факторы риска

    Симптомы ПМДР и ПМС одинаковы, но степень тяжести различна.Физические признаки могут включать усталость и проблемы со сном. Женщины также могут испытывать боли в суставах и мышцах, головные боли и болезненность молочных желез. Временное увеличение веса и вздутие живота, изменения аппетита и запоры или изменения функции кишечника также могут повлиять на женщин с предменструальным синдромом.

    Предменструальные симптомы могут также включать напряженность, тревогу, депрессию, гнев, раздражительность и чувство безнадежности. У женщин могут быть приступы плача и перепады настроения, проблемы с концентрацией внимания или желание уйти от семьи и друзей.Женщины с ПМДР могут чувствовать себя подавленными, чрезвычайно тревожными, иметь высокий уровень раздражительности и чувствовать себя подавленными или неконтролируемыми. Суицидальные мысли могут возникать при тяжелой депрессии.

    Лечение и терапия

    Изменение образа жизни и медикаментозное лечение могут быть использованы для лечения этих состояний, и часто требуется их комбинация. Женщины могут уменьшить свои симптомы, употребляя небольшие, частые приемы пищи с низким содержанием соли, но с высоким содержанием фруктов, овощей и цельного зерна.

    Упражнения могут уменьшить симптомы синдрома.Стремитесь к здоровому среднему количеству 30 минут в день, пять дней в неделю. Также могут помочь методы снижения стресса, здоровый сон и снижение употребления кофеина и алкоголя.

    Некоторые женщины сообщают об улучшении симптомов при приеме кальция, а также добавок витамина D, витамина E, витамина B6 и магния, но данные о полезности этих добавок при ПМС и ПМДР ограничены.

    Лекарства для лечения симптомов ПМС включают СИОЗС, тип антидепрессанта, который считается наиболее эффективным средством для лечения ПМС/ПМДР.Некоторые женщины принимают лекарство каждый день. Его также можно назначать реже, начиная с 14-го дня цикла до 1-го дня менструации или начиная с первого дня появления симптомов до начала менструации. Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и напроксен, могут уменьшить боль. Противозачаточные таблетки помогают регулировать уровень гормонов, блокируя овуляцию, и могут сделать ПМС менее интенсивным.

    ПМС является частью жизни большинства женщин. Хотя симптомы могут быть неприятными, они не должны изменять жизнь.Если вы испытываете симптомы ПМС, которые влияют на вашу повседневную жизнь, поговорите со своим врачом, чтобы обсудить возможность того, что у вас может быть ПМДР и вам нужно лечение.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.