Пропало желание к жене: У мужа пропало желание к жене. Когда нет желания заниматься сексом — что делать

Содержание

У меня пропало влечение к жене, но изменять я не хочу — Рамблер/женский

«Таких женщин мужики не хотят. Это как с наковальней спать ложиться. Где нежность, чувственность, женственность? Именно это привлекает мужчин. А не комок нервов! Изменять я не собираюсь, но и как дальше жить — тоже не знаю».

— Мне жена на день рождения подарила пять сеансов к психотерапевту. Она вычислила своим женским умом, что у меня депрессия и ее надо лечить. Я точно знаю, что никакой депрессии у меня нет и считать меня психом, чтобы отправлять к докторам, это прям дурой надо быть. Я посоветовал ей сходить туда, куда она меня послала. И знаете, какой ответ я услышал: «Я уже у него была и не один раз, вместе ты не согласишься, поэтому настаиваю, чтоб ты шел один!» Вот это ее «настаиваю» на мне плохо отражается.

Жена у меня далеко не ангел, могут последовать наказания. Поэтому я сопротивлялся, но пошел. Сидит такой дядя и делает вид, что сейчас я ему все расскажу и покажу, как у меня там внутри. Для себя я решил, что отработаю этот свой подарок и дальше буду жить, как жил. Ну, спрашивает доктор, как я себя чувствую, удовлетворен ли своей жизнью. Дал листочек, на нем шкала ценностей. Везде поставил по 10 баллов. Стали разбирать и, видать, я где-то прокололся. Они же, черти, эти психологи, хитрые. Как-то я доверился ему к третьему сеансу. Лучше бы не ходил! Столько о себе услышал гадости, что можно и не жить. Я типа эмоционально незрелый человек и это не зависит от возраста. Хоть мне и 42 года. Что я стараюсь не брать на себя ответственность, и это мой выбор. Ничего себе — мой! С такой женой, как у меня, вообще никакого выбора нет. И подошли мы к вопросу секса. Я говорю, что живу без него и нормально. Ну не хочу я жену! Ни прикасаться к ней не хочу, ни целоваться, ничего. Доктор меня вопросами завалил, и я запутался окончательно. И такой я, и сякой. Интима у нас с женой не было три года. До этого раз в месяц, и то по ее просьбе, чтобы отделаться. Нет, я не импотент. И женщины мне нравятся. Справляюсь сам с возбуждением. Есть сайты там, понимаете. Но я же не изменяю жене! Не хожу на сторону, не завожу любовниц. Хотя мог бы. Бабы за мной бегают. А доктор спрашивает, почему не изменяю. Приехали! Нет чтобы похвалить!

Может, я один такой верный остался на планете!

А не изменяю я, потому что это вот как раз мой выбор. И жена мне за это должна быть благодарна. Мы поженились, когда мне было 34, а ей 28. Я взял ее с ребенком, не посмотрев на все трудности. Немногие мужики так поступают, надо быть честными. То зарплату на себя и жену тратишь, а тут еще и чужого ребенка надо кормить. Разрешил пацану себя папой называть. Моя жена Алена, надо сказать, так и не прописала меня в свою квартиру. А мы живем уже 8 лет. И все деньги от подселения, что я сдаю, я отдаю только ей. И ничего в карман! Жена уже через год начала меня продавливать морально. Ей захотелось, чтобы я доучился, получил высшее образование. Наивная женщина, какие-то планы были у нее на меня особые. Кто после 30 доучивается? Уже времени на это нет. Потом жена решила, что у меня работа не та. Отправила на собеседование. И меня взяли! Сразу же. А потом я понял, почему. Работа адская, по сменам, ни присесть, ни поесть спокойно. А еще и обучение надо пройти. Не стоит это тех денег. Я спокойно пахал в котельной. Все мечтают о такой работе. Потом она купила машину. И опять достала: говорит, таксуй. Да что ж такое! Вот сейчас со стороны кажется, что я в плохом свете. А вот нет. Желания свои надо соизмерять с доходом, моей супруге всегда всего мало. И за счет кого ей надо много? За счет меня! Это я должен учиться, это я должен сменить работу, это я должен таксовать после работы. Все решает она. Это очень тяжело, это невыносимо. Меня мать так не дергала, как она. Потом родилась дочка. И вроде все наладилось. Я опять потерял работу, сами понимаете, какая у нас страна и чиновники.

Жена работала, я сидел с ребенком. Уставал страшно, мамы поймут меня. И опять вечером ругань. Ну что еще надо? С ребенком помогаю, нет, ищи работу. И какой аргумент: «Ты себя мужиком почувствуешь!» Ну понятно, значит, мысли какие: не мужик я. И опять всем покажется, что я дебил ленивый. Нет. Просто пахать за копейки с утра до ночи я не собирался. Искать работу по себе — это нормально.

А знаете, что еще вытворяла моя жена? Она дала объявление, что я типа муж на час. «Саша, у тебя же руки золотые, звонят же люди, там починишь, здесь и лишняя копейка в доме». Ладно, согласился. Хватило меня на полгода. За это время и ошпаренный ходил, и спину потянул. А потом и пасынок начал наезжать, мол, мать ему жалко. Устроился охранником. И тут жена меня хвалить начала. И спокойно все стало.

А мне уже ничего не надо… Присмотрелся я к ней: не красится, волосы с хвостом, джинсы вечно одни и те же. И все деловую из себя корчит. А я как будто недомужик рядом с ней. Съездили на море, думал, отдохнем, влечение вернется. А меня так и гложет мысль, на какие шиши она путевку в Турцию купила. Я ведь все до копейки ей отдаю, а она мне не говорит, сколько зарабатывает. Я спрашивал, отвечает, что и не знает толком, столько подработки бывает, и все по-разному. Она печет торты по выходным, шьет для животных какие-то подстилки, продает через интернет. А вообще, она учитель английского, еще и репетиторством промышляет. И тут до меня дошло! Она дергает меня, чтобы я ее о доходах не спрашивал. Взял и высказал ей все. Алена орала на меня часа три: «Да я у тебя лошадь, я просто уже не могу! Я по ночам сплю по три-четыре часа, и шью, и готовлю. У детей все есть. Ремонт сделала, дачу оплачиваю, вещи покупаю, продукты и все такое. Как тебе не стыдно. Ты же 20 тысяч в дом приносишь. У нас коммуналка только половина твоей зарплаты!» И вот оно все и вылезло… Ну пусть бы искала богача. Она ж меня выбрала.

И вот к вопросу о сексе. Таких женщин мужики не хотят. Это как с наковальней спать ложиться. Где нежность, чувственность, женственность? Именно это привлекает мужчин. А не комок нервов! Изменять я не собираюсь. Во-первых, не дай Бог жена узнает, останусь я на улице. За 8 лет меня же не прописали. Во-вторых, а вдруг это жена подстроит, чтобы от меня избавиться, а я такого шанса не дам. И главное, всем бабам сейчас только деньги нужны, за шоколадку уже никто не идет, любовь никому не нужна. Надо же будет вкладываться. А тут в семью каждая копейка идет. Дочь идет в первый класс… И надо сказать, из семьи-то я не ухожу, занимаюсь ребенком, и муж я неплохой. Подхода она ко мне не нашла. Если бы с любовью, лаской, то и мне хотелось бы большего. А так только одни претензии и ее правильные решения. Я уже даже не сопротивляюсь: сказала — сделал. Алена ко мне не пристает, и мне спокойно. Знаю, что она росла без отца и ребенка без отца не оставит. Но после этого психоподарка я стал задумываться, а свою ли я жизнь проживаю? Такой ли женщины я достоин? Ведь все 10 пунктов моих ценностей меня не устраивают. Ко мне нет уважения, во мне не видят мужчину, к моим 42 годам моя супруга не наладила гармоничные отношения со мной, она мне не друг и порой я ее даже боюсь. Выбрал день и час. Сели на кухне. И вот все эти мысли я Алене высказал. Она так ехидно мне улыбнулась и сказала:

— Саша, мне кажется, у тебя очень много свободного времени. Ты хоть знаешь, сколько стоит интернет, бензин на машину, чистка сплит-систем и индивидуалки у дочери? Ты живешь на всем готовом. И мне хоть волосы на голове рви!

— А что ж ты со мной живешь таким? — закричал я.

— Да ты ж пропадешь, Саш. Жалко мне тебя.

И вот весь ответ. Меня жалко. И с такой женщиной я должен хотеть секса?

Если у вас пропало желание…

Послевкусие скандала

Есть супруги, которые обожают устроить сцены ревности друг другу, а потом заняться любовью. Но так «общаются» далеко не все — многие женщины просто физически не способны на яростное выяснение отношений, все страсти перегорают у них внутри. И они уговаривают себя: ничего страшного, ну поругались, ну обменялись взаимными упреками, ну услышала я пару-тройку обидных слов. Однако если в тот же вечер муж попытается заняться любовью, внутри щелкает выключатель чувств и желание пропадает. А на смену может прийти отторжение, вплоть до агрессии.

Нередко это явление трактуют как попытку наказания партнера, и женщины, ощутив нежелание близости после ссоры, начинают винить себя. На самом деле все не так просто. Отказ от секса в такой ситуации не обязательно «месть врагу» — как правило, женщина просто не может довериться мужчине, который ее обидел. Если она не выплеснула эмоции во время ссоры, то не может так быстро расслабиться и открыться.

Что делать? Всегда высказывайте то, что вам не нравится. Часто достаточно просто сказать мужу в глаза, что он причинил вам боль, какими именно словами и поступками обидел. Важно: говорить о своих чувствах, используя «я-сообщения»: «Я ненавижу, когда ты называешь меня дурой, я прекрасно могу…», «Мне обидно, когда ты критикуешь мою фигуру…» Не менее важно: говорить эмоционально, что не значит «истерично орать». Вкладывать чувства можно и в спокойную речь.

Но если эмоции выразить не удалось, называйте мужу причины отказа своими именами, не сваливайте на больную голову или пмс. Да, для многих мужчин секс — это способ убедиться, что в ваших отношениях все хорошо. Однако если вам такой способ налаживать отношения неприятен — вы имеете право об этом заявить.

Холодная война

Похожая ситуация складывается при затяжной ссоре. Внешне все благополучно, однако в душе у женщины накопился ком обид: много денег тратит на себя, не уделяет внимания детям, да мало ли что. И тело также говорит решительное «нет», хотя до ссоры так и не дошло. А дело тут вовсе не в желании «поторговаться», как многие думают, а в том, что вытесненная из сознания обида держит женщину в напряжении, не дает ей желать близости с партнером. И если она даже соглашается на секс, то не всегда может испытать райское наслаждение.

Что делать? Из холодной войны нужно выходить и пусть первый шаг к примирению сделает тот, кто мудрее. А вообще, попытайтесь вырваться из привычного круга забот -освежите чувства. Отдых и смена обстановки «перезагрузит систему» и сделает разговор о наболевшем менее травматичным.

Если решить проблему по душам не получается, имеет смысл обратиться к семейному психологу.

Критические дни и месяцы

Физиологическое отторжение далеко не всегда связано с психологическим. Нередко именно физиология говорит «нет». Токсикоз беременных, предменструальный синдром… часто делают близость невозможной — от любимого мужчины тошнит практически в прямом смысле слова. Но не стоит искать психологическую подоплеку там, где ее нет.

Что делать? Постарайтесь спокойно пережить этот период и тактично объяснить мужу проблему. Например, отторжение из-за обострившегося обоняния можно снять, если муж согласится принять ароматную ванну. А вот «сенсорную аллергию» (когда любое прикосновение к интимным зонам вызывает гиперреакцию, нервный стресс) совместить с занятиями любовью сложнее. Но можно заняться любовью в воде, желательно в бассейне, или хотя бы под душем — это будет приятно. Так вы превратите тяжелый период в незабываемый и необычный.

Виноватая я

Не только те ситуации, когда боль причинил мужчина, могут вызывать желание отвергнуть его в постели. Иногда чувство собственной вины перед мужем убивает сексуальность женщины. Случайная измена, влюбленность в другого, иные мысли и поступки, которые приходится держать в тайне, — все это нередко нарушает интимную жизнь.

Что делать? Прежде всего понять, что причина в вашем отношении к проблеме, а не в проблеме, как таковой. Разделите лист бумаги на две колонки — «проступок» и «умолчание». В колонке «проступок» пишите: что плохого вы совершили, как это вредит вашей жизни… В колонке «умолчание» опишите все плюсы вашего поведения, а потом подведите черту и напишите о минусах. Скорее всего, минус будет один — ложь, а вот плюсов — значительно больше.

Да, лгать нехорошо, но если вы искренне сожалеете о произошедшем, вы имеете право хранить молчание. Признание, конечно, облегчит вашу душу, но может безвозвратно разрушить отношения с мужем. Выберите раз и навсегда, что для вас важнее. Пообщайтесь с психологом, со знакомыми, которые значительно старше вас, — так вы поймете, что у многих семейных пар, счастливо отметивших золотую свадьбу, есть свои скелеты в шкафу, и они не помешали им жить вместе.

После травмы

Иногда любимый муж в постели делает все замечательно, как вдруг какое-то его движение, предложение вызывает приступ паники и — желание пропадает. Так обычно случается, если он сделал нечто, вызывающее воспоминания о психологической травме. К примеру, начал ласкать жену так, как это делал мужчина, с которым она жила раньше. Или предложил нечто такое, что сделал другой мужчина, принудивший ее к сексу в юности. Или же попытался заняться любовью в сильном подпитии, а у женщины был отец-алкоголик. У всех случались ситуации, которые нанесли травму, и вот ее последствия теперь выдергивают из состояния блаженства.

Что делать? Желательно сказать мужу напрямую о том, что именно вам неприятно. Вы вполне можете умолчать о некоторых деталях тех обстоятельств или же исказить их. Важно, чтобы муж понял, что причина не в нем, а в вашем прошлом. Если проблема будет осложнять жизнь, необходимо обратиться к психотерапевту или сексопатологу.

Синдром трудоголика

Иногда желание заниматься любовью пропадает. .. при мыслях о завтрашнем дне: рано с утра вставать, бежать на работу, потом заниматься домом и детьми. И дело здесь вовсе не в лени и усталости — образ белки-в-колесе как-то плохо сочетается с образом сексуальной жрицы любви.

Что делать? Учитесь переключать режимы и понимать главное: супруг хочет вас, значит для него вы — сексуальны и привлекательны. Какие бы дела ни предстояли с утра, ночь — это время любви. А на будущее сделайте себе «пометку на полях»: вам необходим отпуск и релаксация. Если нет возможности уехать, постарайтесь найти средства, благотворно влияющие на тело и душу: сауну, танцы, плавание, массаж. Ведь если близость сначала откладывается на неопределенный срок из-за усталости, то потом это приводит к охлаждению отношений, когда супруги уже не помнят, с чего все началось, но понимают, что отдалились друг от друга.

Мнение психолога

Большинство проблем с внезапным исчезновением желания вполне можно разрешить самостоятельно. Главное помнить — что резкое и внезапное отторжение мужа не возникает на пустом месте, и очень важно избежать взаимных обид и сделать так, чтобы подобные отношения не отравляли вашу жизнь. Если самим справиться с ситуацией не удается, не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам.

Пропало желание заниматься сексом: причины, что делать

Одной из наиболее частых жалоб в паре является отсутствие желание заниматься сексом. Такая простая на первый взгляд проблема может быть вызвана множеством самых разных причин, как психологических, так и связанных с физиологией. Что же делать, если у одного из вас пропало желание заниматься сексом?

Причины исчезновения желания у мужчин

Принято считать, что мужчины по своей природе готовы к сексу в любое время дня и ночи. Тем более неожиданным становится осознание того факта, что у партнера значительно снизилось или вовсе исчезло желание заниматься сексом. Однако на самом деле такие случаи встречаются нередко, просто не каждый мужчина готов хотя бы осознать проблему, не говоря уже о том, чтобы открыто в ней признаться. Что же может послужить причиной исчезновения желания у сильной половины человечества?

  • Психологические проблемы.

    Как бы ни был распространен миф о том, что мужчину ничто не может отвлечь от мыслей о сексе, это не является истиной. Конечно, речь не идет о подростках, переживающих первый гормональный всплеск. Взрослый мужчина может быть сосредоточен на решении множества других вопросов. Проблемы на работе, отсутствие эмоциональной близости в семье, финансовые вопросы – все это может не только стать источником стресса, но и существенно повлиять на желание заниматься сексом. Заметьте, речь идет не о способности – а именно о желании. У мужчины, ум которого занят решением все новых и новых проблем, редко сами собой появляются мысли об интиме. И это вполне естественно. Организм в стрессовой ситуации включает основные инстинкты – самосохранения и размножения, однако бытовые и карьерные стрессы, с точки зрения самого организма, не входят в число таких, которые угрожают выживанию. И тогда он поступает наоборот – отключает те функции, которые на данный момент не требуются для решения поставленных задач. В этом случае лучшим выходом для мужчины будет устроить отдых от того, что является причиной постоянного стресса: взять отпуск на работе, провести выходные порознь, чтобы отвлечься от постоянного недовольства друг другом, посвятить пару дней тому, чтобы побыть наедине с собой или в компании приятелей, не отвлекаясь на насущные проблемы. Зачастую такой перезагрузки бывает достаточно для того, чтобы организм отдохнул, и желание секса вернулось.
  • Физиологические проблемы.
    Синдром хронической усталости, гормональные изменения, воспалительные процессы – к сожалению, ритм современной жизни накладывает свой отпечаток на мужское здоровье. Заболевания, раньше встречавшиеся преимущественно среди пожилых, теперь все чаще диагностируются и среди мужчин в возрасте 30-50 лет. Если нет никаких объективных причин, объясняющих исчезновение желание заниматься сексом, и если проблема не ограничивается отсутствием желания лишь к определенной женщине, то первое, что нужно сделать – обратиться к врачу и пройти все назначенные им обследования.
    Отсутствие желания может быть лишь первым звоночком, свидетельствующим о серьезных проблемах в организме, поэтому промедление в этом случае крайне нежелательно.
    Кстати! Диетологи утверждают, что выработка всех гормонов в организме невозможна без использования обычной чистой воды. Обезвоживание – первый шаг к гормональному сбою. Поэтому для восстановления гормонального фона первое, что необходимо сделать – наладить питьевой режим, и лишь после этого принимать более решительные меры.
  • Отсутствие чувств.
    Развенчаем еще один миф о мужской сексуальности – далеко не каждый мужчина чувствует желание к каждой проходящей мимо женщине. Подавляющее большинство все же отдает предпочтение сексу, основанному на чувствах – будь это любовь или хотя бы просто симпатия. Это одна из причин того, что отсутствие секса в паре является одним из первоочередных признаков мужской измены. Когда у мужчины появляются чувства к другой женщине, многие из них утверждают, что больше не чувствуют желания заниматься сексом со своей официальной избранницей. Конечно, многие из них пытаются скрыть этот факт, однако такой секс превращается лишь в выполнение супружеских обязанностей, не имеющее под собой настоящего желания интимной близости.
  • Отсутствие интереса к конкретной женщине.
    Несмотря на то, что на первый взгляд этот пункт похож на предыдущий, между ними существуют веские различия. В этом случае мужчина по-прежнему питает нежные чувства к своей второй половине, однако его желание все равно сходит на нет. Почему так происходит? Чаще всего это случается, когда в паре не остается никаких секретов друг от друга. Отношения приедаются, а совместный быт и вовсе часто делает из двух бывших пылких любовников мирно сосуществующих соседей. Вряд ли нужно лишний раз напоминать о том, что мужчина по природе своей – охотник, ему интересен азарт, новизна. Если супруга каждую ночь встречает его в одной и той же уютной пижаме или посвящает мужа во все подробности ухода за собой – то о какой интриге между ними может идти речь? Для того, чтобы вновь разжечь мужской интерес, обычно советуют устроить ужин со свечами и поразить его воображение новым бельем. Иногда это и впрямь становится решением проблемы. Однако если отношения изначально строились на полной открытости в подобного рода вопросах, то одноразовой встряски может быть недостаточно. Первое, что нужно сделать – перестать посвящать мужчину в тонкости, недоступные его пониманию. Способы эпиляции и работу парикмахера гораздо приятнее обсуждать с подругами, чем с мужчиной. Не раскрывать все карты, особенно те, которыми мужчина не слишком-то и интересуется – пожалуй, лучшая стратегия для того, чтобы его интерес не угас.
    Кстати! Интерес мужчины к конкретной женщине пропадает не только от полной открытости в бытовых и интимных вопросах. Нежелание развиваться тоже называют одной из основных причин подобной проблемы. Расширяйте свой кругозор, посещайте новые места, читайте книги и смотрите нашумевшие фильмы – и тогда вам будет, о чем поговорить с мужчиной, кроме сугубо бытовых вопросов.

Причины исчезновения желания у женщин

В отличие от мужчин, женщины в целом относятся к сексу более ответственно и избирательно. Для женщины гораздо больше, чем для мужчины, важна эмоциональная и психологическая составляющая. Именно поэтому желание секса у женщины может пропадать совсем по другим причинам.

  • Усталость.
    В отличие от мужчин, женщины очень чувствительны не только к психологической, но и к физической усталости. После тяжелого дня редко кому из них удается настроиться на волну близости. Особенно часто это происходит после рождения ребенка. Резко возросшее число обязанностей по дому и необходимость просыпаться по ночам выматывают женский организм, и зачастую единственное желание, которое она ощущает – поскорее лечь спать. Если вы находитесь в подобной ситуации – постарайтесь объяснить мужу, что это никак не связано с вашим отношением к нему в целом. Нежелание близости в случае усталости – всего лишь сигнал женского организма о том, что ему срочно необходим полноценный отдых. Если вы больше всего устаете именно от домашней работы, предложите своему мужчине помочь вам. Если такой вариант не устраивает вашу пару – можно договориться, например, о том, что раз в неделю вы будете заказывать готовый ужин и не обращать внимания на беспорядок. Такие нововведения позволят вам устраивать разгрузочные дни и давать своему организму необходимый отдых, что не замедлит сказаться на других сферах жизни.
  • Угасание чувств.
    Женщины еще больше, чем мужчины, обращают внимание на эмоциональную сторону интимной близости. Крайне редко встречаются случаи, когда женщине нужен только секс – в большинстве случаев на первое место выходят желание близости, чувство защищенности, симпатия и другие составляющие любовных отношений. Почти все женщины могут по-настоящему желать секса лишь с тем человеком, которому полностью доверяют и с кем считают себя парой. Именно по этой причине женщины чаще, чем мужчины, ощущают исчезновение желания, когда из пары уходят нежные чувства.
  • Обида.
    Будучи от природы более эмоционально чувствительной, женщина гораздо острее, чем мужчина, переживает острые моменты в отношениях. Мужчине ничего не стоит после ссоры устроить примирение с помощью секса, однако мысли женщины в это время крайне редко настроены на подобную волну. Исчезновение желания в подобных случаях вполне закономерно и обусловлено самой природой – после ссоры женщины психологически не воспринимает мужчину как защитника и инстинктивно не настроена на процесс продолжения рода. Лучшее, что можно сделать в подобном случае – выяснить все недоразумения и обиды до того, как ложиться в постель.
  • Психологические причины.
    Женщин гораздо сильнее, чем мужчины, обращают внимание на обстоятельства, сопутствующие интимной близости. Зачастую такая незначительная на первый взгляд деталь, как невозможность принять душ перед сексом, напрочь отбивает у нее все желание. Конечно, вопросы гигиены сугубо индивидуальны, и у каждого человека существует свой необходимый минимум. Однако если партнер не считается с мнением и предпочтениями женщины в этом вопросе или вовсе пренебрегает гигиеной перед интимной близостью – то исчезновение желания на этой почве может приобрести постоянный характер.
    Исчезновение желания на почве психологического неудобства может быть вызвано и другими причинами. Ребенок, который спит в той же комнате, родственники за стенкой, хорошая слышимость в многоквартирном доме – все это может заставлять женщину чувствовать себя зажато. Необходимость постоянно сдерживать себя и следить за поведением во время секса со временем может привести к тому, что желание близости исчезнет вовсе. К счастью, в подобных ситуациях достаточно выяснить для себя причину дискомфорта и найти подходящее решение, чтобы она не отвлекала от близости.
  • Физиологические причины.
    Женский организм чутко реагирует на гормональные колебания, поэтому временное отсутствие желания заниматься сексом может быть вызвано даже определенной фазой менструального цикла. Однако если подобное наблюдается на протяжении долгого времени – необходимо проконсультироваться с врачом.
    Еще одна причина, по которой многие женщины избегают близости – дискомфорт во время секса. Необходимо разобраться с причиной его возникновения – возможно, все дело в неподходящей позе или недостаточно долгой прелюдии. В большинстве случаев проблемы физиологического характера, влекущие за собой отсутствие желания заниматься сексом у женщин, решаются достаточно легко.
Пропало сексуальное желание: что делать

► Почему пропадает сексуальное желание в долгосрочных отношениях? Сексолог Ольга Штерн рассказывает, почему пропало влечение, а также как вернуть желание секса!

2013-06-05T00:00:00

Разность сексуальных темпераментов

Зачастую то, что один из партнеров воспринимает как отсутствие желания заниматься сексом у своей половины, может быть всего лишь разницей в сексуальном темпераменте. Различают слабый, средний и сильный сексуальные темпераменты. Большинство людей – около 80%, — обладают средним типом темперамента, 10% — слабым, 10% — сильным. Конечно, больше всего недоразумений происходит в парах, где один из партнеров обладает сильным, а другой – слабым типом темперамента. Однако обвинения в нежелании заниматься сексом не имеют под собой реальной почвы – необходимо понять, что человек со слабым сексуальным темпераментом действительно не ощущает потребности в частой интимной близости. Пытаться изменить это – значит принуждать его пойти против собственных желаний.
Если проблемы в интимной сфере связаны не с отсутствием желания секса как таковым, а вызваны лишь разностью темпераментов, то обеим сторонам для сохранения отношений необходимо быть готовыми к компромиссам и время от времени прислушиваться к желанию второй половины.

Как вернуть желание заниматься сексом

В первую очередь необходимо определить истинную причину того, почему пропало желание заниматься сексом. Если вы или ваша половина действительно хотите решить эту проблему, нужно быть предельно откровенными и не пытаться замаскировать одну причину под другую. После устранения основной причины можно предпринять еще несколько шагов для того, чтобы желание вернулось как можно быстрее. В первую очередь, попробуйте расширить свой сексуальный кругозор. Читайте соответствующие книги и статьи, посмотрите вместе фильм для взрослых, устройте себе необычное свидание. В наше время существует множество возможностей для того, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь и привнести в нее новизну, которой, возможно, не хватает в вашей паре. Не стоит отбрасывать их, считая чем-то неприличным – желание улучшить свою интимную жизнь абсолютно нормально и естественно, поэтому лучше отбросить ложный стыд и отправиться вместе навстречу новым впечатлениям.

Помните о том, что возможность откровенно поговорить и обсудить проблему – уже половина успеха. Будьте готовы вместе работать над восстановлением желания заниматься сексом, поддерживайте идеи и предложения второй половинки – и результат не заставит себя ждать.

Что делать, если пропало желание заниматься сексом?

► Что делать, если отсутствует желание секса? «Жить здорово» рассказывает, как вернуть пропавшее желание заниматься сексом в семейную жизнь?

2013-06-05T00:00:00

Как влюбленность на стороне помогает улучшить отношения

Давно вместе? «Стиль жизни» предлагает несколько неожиданных способов усилить сексуальное влечение в паре и оживить отношения.

Романтические чувства не живут вечно — это знает каждый, кто оказывается в браке или хотя бы задерживается в серьезных отношениях больше года. Устойчивость — это, как ни обидно, не лучший друг страсти. Со временем уходит новизна, перестают будоражить эмоции, партнер становится близким — и физическое влечение постепенно ослабевает. А жаль! Нет ничего хуже для отношений, чем рутина, в которой нет места страсти. Так как же вернуть влечение?

Нет, мы не будем давать банальные советы вроде «занимайтесь вместе спортом», «отправляйтесь на романтический уикенд» или «купите эротическое белье». Это вам кто угодно посоветует. Мы нашли несколько совсем новых и неожиданных способов вернуть сексуальное желание.

Влюбиться в кого-нибудь другого

close

100%

И не переживать по этому поводу! По крайней мере, если вы женщина — тогда влюбленность на стороне пойдет вам только на пользу. Это выяснили специалисты нескольких американских университетов: Колумбийского, Университета Индианы и Университета Кентукки-Лексингтон.

В рамках совместного исследования они опросили 160 женщин, состоящих в браке, официальном или гражданском, и 70% из них признались, что в кое-кого влюблены, но никому об этом не говорят. При этом большая часть женщин никак это свое влечение не реализует.

Более того, дамы признаются, что романтическое влечение только усиливает желание по отношению к тому партнеру, что уже есть и никуда не денется.

Хорошая новость для тех, кто ругает себя, краснея и заикаясь при виде симпатичного коллеги из соседнего отдела. В большинстве случаев женщины влюбляются как раз в сослуживцев — еще бы, если в их жизни есть только дом и работа, то найти предмет тайной страсти можно только в офисе. К счастью, ничего глупого или ненормального в этом нет: мы автоматически испытываем влечение к людям, которых считаем привлекательными. Точнее, которых считает привлекательными наш мозг. А мы здесь вовсе ни при чем.

Только не вздумайте реализовывать влечение на практике. Не трогайте симпатичного коллегу руками. А то все волшебство пропадет.

Разрешать мужу смотреть фильмы эротического содержания

close

100%

И чем откровеннее кино, тем лучше. Нет, не нужно морщить носик и говорить, что вы выше этого. Если хотите, чтобы секса в вашей супружеской жизни было больше, нужно для начала вспомнить, как им заниматься. Застукали мужа за тайным просмотром непристойных фильмов? Не ругайте за недостойное приличного человека поведение.

Авторы исследования, опубликованного в Sex & Marital Therapy, утверждают, что в парах, в которых муж не боится признаться жене в том, что смотрит эротические фильмы, женщины удовлетворены своей сексуальной жизнью куда больше, чем в тех семьях, где мужская часть скрывает это свое увлечение.

А если люди смотрят такое кино вместе, они реже испытывают стресс и волнуются по поводу своих отношений.

Только не нужно сравнивать себя с женщинами на экране, а тем более ревновать к ним. Просмотр эротического фильма — далеко не измена. Да и в конце концов, вы же влюблены в коллегу! Это практически то же самое. Невинная мечта о несбыточном — и как хорошо, когда рядом есть кто-то, по-настоящему родной и любимый.

Больше спать

close

100%

Если вам совсем-совсем не хочется никакого секса, ложитесь спать. И спите подольше. Авторы исследования, опубликованного в этом году в Journal of Sexual Medicine, утверждают, что лишний час сна усилит ваше сексуальное желание на 14%. Такой вывод они сделали, изучив поведение 171 женщины: ученые попросили их зафиксировать, сколько они проспали ночью, и определить, насколько велико было сексуальное желание на следующий день.

Выяснилось, что чем больше женщина спит, тем больше секса ей хочется. И в этом, в принципе, нет ничего удивительного: выспавшийся человек готов на подвиги, а если он только и мечтает, что вздремнуть час-другой, то о каком еще желании может идти речь?

Парадоксальным образом находятся люди, которые называют секс отличным способом побороть бессонницу.

Эти люди — британские… Нет, не ученые, а врачи. По данным опроса, проведенного в Великобритании несколько лет назад (их опубликовали в газете The Telegraph) каждый шестой доктор Соединенного Королевства считает, что сексом нужно заниматься перед сном. Чтобы спалось лучше.

Правда, научного или медицинского обоснования авторы опроса не приводят. Есть вероятность, что врачи основывались на собственном опыте. В любом случае, спите больше! Хотя бы мешков под глазами не будет.

Если у него пропало желание

Важные вопросы о твоем мужчине

Вместо того, чтобы сломя голову бросаться за новым нижним бельем, сядь, глубоко вздохни и оцени ситуацию объективно.

Во-первых, ты должна поговорить со своим мужчиной о том, почему ему не хочется секса. Поговорить без слез и истерик, а спокойно все обсудить. Возможно, твой мужчина откроет тебе на что-то глаза.

После такого разговора ответь сама себе на три очень важных вопроса:

1. Готов ли мужчина работать над своей проблемой?
Если да, то можно рассчитывать на успех.

Быть может, он не воспримет твои слова всерьез и сделает вид, что у вас все в порядке. Он может выставить все так, как будто ты попросту ворчишь, а на самом деле повода нет. Тогда с большой долей вероятности можно сказать, что у вас вряд ли получится наладить здоровую сексуальную жизнь. Как говорится, один в поле не воин 

2. Ты готовы на самом деле узнать, почему мужчина не хочет секса?
Как говорится, меньше заешь — крепче спишь. То, что ты узнаешь, может в корне изменить твою жизнь, разрушить ваши отношения! Готова ли ты к этому?

Возможно, он встречается с другой женщиной или мужчиной. Возможно, он избегает отношений вообще, и поэтому не хочет секса. Возможно многое из такого, о чем ты вовсе не подозреваешь… То, что ты можете узнать, может быть очень тяжелым для тебя. Но в любом случае, ты будешь в курсе, а это очень важно!

3. Может, тебя устраивает тот факт, что мужчина не хочет секса?
На самом деле, наше желание секса может сильно зависеть от общественного мнения. Ты посмотри: по телевизору только и говорят о сексе, в газетах только и пишут о сексе. Секс, секс, секс… Секс везде. И мы тоже уверены, что у нас секс ДОЛЖЕН быть. Просто, чтобы был 

Но на самом деле многие из нас хотят не секса. Нежности, ласки, любви — но не секса. Многие из нас ленивы и хотят, чтобы все сделал мужчина, а он и в сексе не нуждается. Многие из нас измотаны работой и домашними делами. А у многих и вовсе сексу нет места в жизни. Мы охотнее посмотрим сериал, чем лишний раз побреем ноги.

Если это — про тебя, постарайся избавиться от общественного мнения и подумай, как много положительных моментов в том, что твой мужчина не хочет секса! Тебе не надо притворяться сексуальной кошечкой, не надо следить за интимной прической, не надо носить сексуальное, но неудобное белье!


Мужчина не хочет секса: чем ты можешь помочь?

Ты уже осознала тот факт, что ты не виновата в том, что мужчина не хочет секса? Отлично!

И тем не менее, кое-что ты можешь сделать! И ради себя, и ради мужчины.

1. Пусть он пройдет медосмотр
Это очень важно — исключить любые возможные заболевания, которые могут влиять на половую функцию мужчины. А они могут быть и физиологического, и психического характера. Найдите хорошего врача-андролога.

2. Поговорите откровенно о результатах медосмотра
Бывают случаи, что то, что мужчина не хочет секса, можно исправить очень просто — лечением основной болезни. Но в результате медосмотра может всплыть и нечто такое, что мужчина старался от тебя скрыть — например, ЗППП. И конечно, важно знать, безнадежна ли ваша ситуация.

3. Сходите к психологу или психотерапевту вместе
Если твой мужчина согласен сходить вместе к специалисту такого рода — это хороший знак. В кабинете у психолога он сможет стать откровеннее, ты сможешь узнать лучше и его, и себя саму. И конечно, получить несколько практических советов — это важно.

4. Скука: ты должна ее устранить
Скука возникает, когда пара находится вместе уже много лет. Причем скука касается не только сексуальной жизни, а и жизни пары в целом: все известно, все устоявшееся. ..

Да, это неизбежно, но это очень просто изменить — гораздо проще, чем все остальное. Отпуск только вдвоем, романтические ужины, новые эротические приемы… Ты хотела кинуться в магазин за новым сексуальным бельем? — Так вперед!

Важно внести новизну не только в постель, но в жизнь друг друга. Вспомни, что любит твой мужчина. Если он любит футбол, то почему бы не пойти на матч вместе? Только важно действительно ХОТЕТЬ пойти на футбол! А такой запал обязательно перетечет в постель… естественным путем 

5. Сходи к психологу одна
Никогда не помешает взгляд со стороны, чтобы разобраться в своих проблемах — не только в сексе, но и в жизни. Возможно, ты недовольна не только тем, что мужчина не хочет секса, но и жизнью в целом? Возможно, ты недовольна собой, чувствуешь вину за то, что происходит в спальне? Тогда тебе просто необходима поддержка со стороны!

Психолог не только сможет разложить по полочкам то, что происходит в твоей голове — он поможет составить объективную картину происходящего в твоей жизни и в отношениях. Если ты намерена что-то изменить в жизни, психолог сможет обеспечить тебе поддержку, даст хорошие советы.

6. Береги свою самооценку
Все мы знаем, как просто понизить нашу самооценку. Когда мужчина не хочет секса, ты автоматически думаешь, что мужчина не хочет именно тебя. Самооценка падает, и ты ощущаешь себя менее желанной, менее привлекательной, менее сексуальной и чувственной.

Именно поэтому надо что-то делать, чтобы повышать свою самооценку. Покупай белье для себя, а не для него. Балуй себя книжками, фильмами, СПА-салонами, новыми вещицами, ароматическими ваннами… Не запускай себя. Люби себя, ведь ты — самый важный человек в жизни!
 

Читайте Ivona.ua в Google News

Пропало сексуальное желание к партнеру | Почему и что делать? — Психология эффективной жизни

Не хочется секса с любимым человеком — принять, что это неизбежно после долгих лет вместе, или начать бить тревогу? Давайте обсудим эту деликатную тему.

Кто бы что ни говорил, но секс — это основа здоровых отношений. Сейчас многие из вас слегка нахмурились и подумали: «Ну не знаю… для нас важнее дети и то, что мы друг друга понимаем. У нас секс давно уже перестал быть самым главным в жизни». Да, я вас понимаю. Многие мои клиенты говорят то же самое. Но в этом деле — как с сердцебиением. Мы его не видим и почти не слышим. Но стоит сердцу начать сбоить, как сразу жизнь рушится.

Если вам кажется, что секс для вашей пары не главное — значит, вы просто нашли правильный ритм сексуальной жизни, который подходит именно вам. Я бы еще советовала иногда убеждаться в том, что у вашего партнера не возникло желание изменить этот ритм.

Однако, что делать, если ритма нет совсем? Если желание пропало? Проблема ли это и кому под силу найти решение?

Почему пропало сексуальное желание?

Прежде чем искать выход из тупика, стоит разобраться, что же вас в него завело. Надо найти причины ослабления желания.

К сожалению, причин потерять желание множество. Я бы разделила их на несколько типов.

  1. Физиологические причины.

Это может быть болезнь или её последствия. Или изменение гормонального фона.

Такое изменение нельзя назвать болезнью, ведь природа специально иногда «отменяет» желание, чтобы женщина сосредоточилась на родах или вскармливании.

Либо причиной может быть нарушение гормонального баланса. Это уже проблема со здоровьем, требующая вмешательства специалиста.

Еще одна физиологическая причина изменения сексуальных потребностей — изнашивание организма. Звучит несколько грубо. Но, пожалуй, термин «старение» ничуть не лучше. Обычно чем старше мы становимся, тем меньше тело хочет секса. В 50 лет «хочется» совсем не так, как в 40.

С причинами этой группы вы не справитесь без вмешательства врача.

  1. Стресс.

Стресс — самый распространенный способ потерять не только сексуальные амбиции, но и любые другие. Мы все привыкли жить в городе, но даже представить себе не можем, как сильно он влияет на нас. Стресс везде, но он больше не помогает человеку выжить. Он ломает все инстинктивные намерения и процессы, превращая человека в невротика.

Чтобы измерить уровень стресса и понять, не зашкаливает ли он у вас, можно найти специальные методики и тесты. А можно просто спросить себя — когда последний раз вы чувствовали спокойствие и уверенность? Если вспомнили такое состояние, то как часто оно повторяется? Должно повторяться регулярно и часто. Желательно — каждый вечер.

  1. Личностный кризис.

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Кризис может быть следствием стресса. Либо — самостоятельным явлением. Например, у мужчин неизбежен кризис среднего возраста в 40 лет. А у женщин кризис наступает в 30 лет.

Кризис — переломный момент, сильная встряска для организма. Как эта встряска повлияет на сексуальное желание, предсказать нельзя. Но скорее всего, оно пропадет, потому что в фокусе будут другие вопросы, такие как самооценка и самореализация.

  1. Кризис отношений.

Это самое сложное. Ситуация, когда сексуальное желание пропало только по отношению к мужу. Других — хочется, в мужа — не хочется. Почему так?

Потому что это кризис отношений. С точки зрения биоэнергетики, в отношениях не осталось энергии, ресурса. Отношения высасывают силы у одного или обоих участников.

На практике муж вызывает у вас только негативные ассоциации. Глядя на мужа, вы чувствуете себя домохозяйкой, мамой, уборщицей, прачкой, поваром, другом, полной дурой. Или просто — полной. Но никак не страстной любовницей.

Накопилось слишком много обид или чувства вины. Слишком много тревоги в ваших отношениях. Секс с мужем не снимает эту тревогу, а только усиливает её.

В такой ситуации очень часто мужья совершают огромную ошибку — говорят: «Это у тебя проблемы. Ты их и решай!» Нет, дорогие мужья. Это проблема отношений! Значит, решать их надо вместе. Об этом поговорим дальше.

Что делать, чтобы вернуть сексуальное желание?

Мы с вами выделили несколько факторов, которые влияют на либидо. Давайте разберемся, как действовать в каждом случае.

Сначала надо определить, что именно лишает вас желания. Определить можете сами, понаблюдав за собой, своими реакциями, эмоциями. Хотя бы предположите — и потом методом исключения проверяйте предположения.

Другой вариант, более эффективный — обратитесь к психологу или сексологу. Специалист поможет разобраться в причинах, найти способ разрешения проблемы и побороть препятствия.

Допустим, вы разобрались в том, что же происходит.

Если дело в здоровье — конечно, надо идти к врачу. Тут без вариантов. Витаминки не помогут.

Если речь идет о стрессе, то всё сложнее. Нужно выделить ведущий стрессовый фактор. К сожалению, сейчас стрессовым фактором является сама жизнь. Значит, стоит поменять образ жизни. Если вы давно уже догадывались, что не стоит работать три года подряд без выходных, то пропавшее сексуальное желания явно будет решающим фактором, чтобы пойти в отпуск срочно и запланировать регулярный отдых еще на пару лет вперед.

А как же иначе! Ведь нервная система не восстанавливается за две недели лежания в шезлонге. Здесь нужна регулярность и предсказуемость отдыха. Нужно учиться эффективному отдыху, в том числе, без выезда на курорт.

Рассмотрим следующий вариант — личностный кризис. Здесь разговор простой — сначала преодолеть кризис, потом думать о сексе.

Иногда секс — дополнительное лекарство от кризиса. Смотрите по обстоятельствам. Важно помнить, что заставлять себя в данном случае бесполезно. Но не стоит запрещать. Если вы догадываетесь о том, что именно надо сделать для разжигания страсти — сделайте это, не пожалеете. Лень и другие отговорки оставьте для других задач. Секс — это важно.

Сложно разобраться, где кризис личностный, а где — кризис отношений. Хочу рассказать вам один секрет. Какой бы ни был кризис, но если вы состоите в отношениях, то преодолевать его придется вместе. Даже если вы уверены, что это «чисто ваша проблема».

Обращаю внимание, что здесь легко перепутать причину и следствие. Не отсутствие секса — причина кризиса отношений. А кризис отношений — это причина отсутствия секса.

Преодоление кризиса — семейного или личностного — дело сложное. Здесь имеет смысл обратиться за помощью. Иначе проблема затянется. Потом придется бороться еще и с последствиями, такими как нарушение самооценки или испорченные отношения с близкими.

То есть преодолевать кризис можно параллельно с восстановлением секса.

Как восстановить секс?

Переходим к обсуждению конкретных действий.

  1. Настройтесь на любовь заранее.

Секс, как и отпуск, часто становится лучше, если он долгожданный и спланированный. Обдумайте, как это будет? Что станет делать мужчина? Как вы будете реагировать?

  1. Смените всё, кроме мужчины.

Место, время. Например, арендуйте шикарный номер в отеле и проведите с мужем выходные там. Важно, чтобы вы в этом месте еще ни разу не были.

  1. Измените себя.

Одна моя клиентка испытала самый сильный оргазм в тот день, когда перекрасилась в блондинку. Для женщины форма может определять содержание. То есть как мы выглядим — так часто себя и чувствуем. Новое белье, новые туфли — выбирайте сами.

  1. Фантазируйте и флиртуйте.

Да, это можно и не пошло. Фантазия — это инструмент для поддержания себя в тонусе, для блеска в глазах и учащенного сердцебиения. А многим счастливым семьям флирт помогает сохранять отношения.

  1. Смените гардероб.

Носите одежду, которая позволяет вам чувствовать себя уверенно и женственно — потерянное либидо требует восполнения. Многим женщинам достаточно начать носить юбки и платья вместо привычных джинсов. Да-да, вот такой простой рецепт.

  1. Пройдите тренинг для женщин.

Это может быть как тренинг сексуальности, так и психологический тренинг, основанный на песочной терапии или гештальт-анализе. Кроме самой информации и проработки проблем, на вас будет действовать групповая динамика. Сильная штука.

Напоминаю, что все эти уловки работают, если вы работаете или уже поработали над причиной снижения желания. Иначе какой смысл поливать водой срубленное дерево?

Итак, если вы ощущаете, что сексуальное желание пропало, надо сначала найти причину его снижения. Потом — постараться устранить эту причину. После этого — восстанавливать желание. Только в такой последовательности.

Любовь — это процесс. Во всех смыслах. Если процесс приостанавливается, надо принимать меры. В первую очередь, искать, что тормозит развитие. Потом снова разгоняться — и вперед!

 

От редакции

Идеальный секс начинается в голове, по крайней мере, для женщин — в этом уверена женский коуч и тренер по имбилдингу Катерина Филипова. Как настроить свою голову на сексуальный лад, читайте в ее статье: https://psy.systems/post/idealnyj-seks-dlya-zhenschiny-nachinaetsya-u-zhenschiny-v-golove

Иногда, чтобы понять, почему секс превратился в рутину, нужно разобраться в своих ожиданиях от секса и отношений вообще. Например, поможет в этом деле соционика — система типологии личности, которая расскажет, почему один нужен жесткий партнер в постели, а другие заводятся от лепестков роз на полу спальни. Типировщик Надежда Дубоносова объясняет сексуальную совместимость с точки разных соционических типов: https://psy.systems/post/socionika-i-seksualnaya-sovmestimost-kak-naiti-podxod-k-partneru

Порой причину неудовлетворенности интимной жизнью нужно искать еще глубже. Можно докопаться до самого детства. Психолог Эрик Павловский объясняет, как родительское воспитание может мешать женщине получать удовольствие от секса: https://psy.systems/post/zapreschennaya-zhenschina

 

Что делать, если из ваших отношений исчез секс

Вы в отношениях, но в один момент секс куда-то пропал, даром что партнёр — вот он, рядом. Это жестоко и несправедливо, но так бывает. Главное правило — меньше фантазировать, больше прояснять.

Осмыслите ситуацию

Иногда временное отсутствие секса не внезапная сложность, а логичное следствие происходящего. Например, у вас совсем недавно родился ребёнок и сейчас обоим не до секса, наладить бы сон. Или вы оба переживаете сильный стресс.

Если количество секса снизилось, а всем участникам сейчас не до него, ничего страшного не происходит. Нужно просто подождать, пока этот период закончится. Если же желание (по крайней мере у вас) есть, а секса нет, то надо признать: у вас проблема и с ней надо разобраться.

Поговорите

Нередко люди сами что-то додумывают, но не говорят с партнёром. Это объяснимо: беседы о сексе многим парам некомфортны. Но в разговоре — сила. Именно он помогает узнать наверняка, в чём проблема.

Александра Иванова

Психолог-консультант, практикующий в модальности «транзактный анализ».

Если необходим разговор, придерживайтесь двух правил. Первое: говорите только из я-посланий, избегая обвинений партнёра. Второе: говорите о своих чувствах.

Вместо того чтобы сказать: «Ты меня не удовлетворяешь» или «Ты плохой любовник» (обвинение), поделитесь с партнёром своим состоянием: «Я чувствую себя неудовлетворённым(ой)», «Я так хочу секса!» или скромнее: «Я так соскучилась по твоим ласкам». И добавьте предложение, что с этим делать: «Давай поговорим об этом?».

«Не стесняйтесь припомнить какой-нибудь головокружительный секс из прошлого: „Как тогда, помнишь. Ты меня просто с ума свёл(а)“. Это позволит партнёру услышать вашу потребность, почувствовать себя нужным и желанным. Предложение диалога даст возможность высказаться и ему. Строя дальнейший разговор, руководствуйтесь этими правилами, даже если ваш партнёр ведёт себя иначе», — советует психолог.

Можно дать партнёру время подготовиться и спросить, когда ему будет удобно поговорить. Если в ответ на вопрос «Что происходит?» вы слышите только «Ничего» — это не разговор. Нужно настаивать на развёрнутом ответе. Если партнёр всячески уворачивается, объясните, что вы решительно настроены поговорить и всё прояснить, даже если придётся преодолевать неловкость. Важно и самому постараться быть максимально искренним и открытым. Скрывать и недоговаривать — провальная стратегия для подобных разговоров.

Запомните базовые правила для таких разговоров:

  • Пользоваться я-высказываниями.
  • Говорить о своих чувствах и переживаниях.
  • Не торопиться с выводами.
  • Быть деликатным.

Процесс обмена эмоциями и волнениями может оказаться целительным сам по себе. Главное — начать.

Не обвиняйте себя

Александра Иванова

Отсутствие секса в паре — это негласный договор, принятый обеими сторонами. Поэтому предлагаю не терзаться чувством вины, ведь когда мы хотим её загладить, делаем для партнёра больше необходимого, чаще идём на уступки, а ваш партнёр оказывается в двойном выигрыше: он не только избегает интимной близости, но и получает за это дополнительные бонусы. Глубоко внутри вы понимаете нечестность данной ситуации и копите раздражение. Так что чувство вины вам не помощник.

Сексуальное желание гибкое и подвижное, на него влияют разные вещи: от состояния гормонального фона до степени загрузки на работе. И совсем не факт, что причина в вас. Поэтому не надо искать того, кто виноват. Надо решать, что делать.

Найдите причину

Эксперт в области полового воспитания Эмили Нагоски обращает внимание на то, что сексуальным желанием человека управляет мозг при помощи нехитрой системы «газ-тормоз».

Эмили Нагоски

Эксперт в области полового воспитания, автор книг и научных публикаций.

В мозге есть педаль газа, реагирующая на сексуально стимулирующие факторы: всё, что мы слышим, видим, запах и вкус чего ощущаем, к чему прикасаемся, что воображаем — и что наш мозг привык ассоциировать с сексуальным возбуждением.

В мозге есть и тормоз, реагирующий на возможные угрозы: опять же, всё, что мы слышим, видим, запах и вкус чего ощущаем, к чему прикасаемся, что представляем себе — и что наш мозг привык интерпретировать как повод подавить возбуждение.

Не бывает внезапной потери сексуального влечения без какой-либо причины. Ею может быть что угодно:

  • проблемы со здоровьем;
  • реакция на лекарство;
  • депрессия;
  • огорчения;
  • беременность или роды;
  • неуверенность в себе и своём теле;
  • хронический стресс на работе;
  • финансовые проблемы.

А может быть, партнёр просто устал сам проявлять инициативу и ждёт, пока её проявите вы. Иными словами, вариантов может быть масса.

Подумайте о возможных изменениях

Главная задача — убрать факторы, которые мешают влечению. Подумайте, что вы как партнёр можете сделать для изменения ситуации.

Эмили Нагоски обращает внимание на то, насколько контекстуальны стимулы, которые побуждают людей почувствовать (или не почувствовать) сексуальное желание, когда проблема в отсутствии эмоциональной связи и поддержки.

Эмили Нагоски

Представим, что вы смотрите, как ваш партнёр загружает стиральную машину. Если в этих отношениях вы чувствуете поддержку и эмоциональную связь, то такое зрелище может вызвать у вас эротические мысли.

Но если вы недовольны тем, что, скажем, в последнее время заниматься стиркой приходилось в основном вам, то лишь подумаете: «Ну наконец-то!» — и никаких сексуальных фантазий.

Если проблема находится где-то в спектре командного взаимодействия, нельзя оставлять всё как есть и ждать возвращения секса как само собой разумеющегося. Стоит проявить больше заботы и включённости в жизнь партнёра: встретить после работы и поговорить, как прошёл день, разделять бытовые задачи, вместе сходить на новый фильм, который ему давно хотелось посмотреть. Иногда даже вовремя заваренная чашка чая — это весомый жест поддержки.

Будьте терпеливы

В одном случае достаточно сменить оральные контрацептивы, которые подавляли либидо, и желание вернётся. В другом потребуется время, новые эмоции и перераспределение обязанностей. Желание может прийти не сразу. Всё, что нужно делать, — ждать и быть открытым к сексу.

Перестаньте волноваться о нестабильности сексуального графика

Всегда одинаковое количество секса в паре — это почти нереальная ситуация для живых людей. Человек не секс-машина, в жизни происходит масса всего, что влияет на близость. И это норма.

Если у пары какое-то время нет секса — это не значит, что так теперь будет всегда. У каждого может случиться стресс, осенняя хандра или неудачно подобранные антидепрессанты.

Мнение о том, что в свободных отношениях секса больше, а в супружеских он умирает — это всего лишь один из мифов. Сексуальная активность колеблется даже в рамках года, повышаясь летом и понижаясь зимой со всплеском на новогодние праздники, что уж говорить о более продолжительном времени.

Отношения не дают безлимитного доступа к телу партнёра. Сексуальная жизнь — это вопрос согласия, договорённостей и индивидуальных предпочтений. Если вы оба хотите продолжать отношения и заниматься сексом, отнеситесь к временному отсутствию близости как к квесту, в котором вы одна команда и должны пройти испытание вместе.

Читайте также 🧐

Моя жена не хочет секса. Что я могу сделать, чтобы вернуть нашу сексуальную жизнь в нужное русло?

Понимание причин низкого полового влечения у женщин

Прежде чем говорить со своим партнером о низком половом влечении, поймите, что, как правило, мужчины имеют более высокое половое влечение, и по крайней мере треть женщин репродуктивного возраста испытывают низкое половое влечение. и нарушение возбуждения. 1, 2, 3 Сексуальное поведение у женщин также имеет тенденцию быть более сложным, и нередки бесполые браки.

Семь потенциальных причин низкого полового влечения у женщин включают:

1. Проблемы со здоровьем или хронические заболевания

Существует множество проблем со здоровьем или случаев хронических заболеваний, которые могут привести к снижению полового влечения у женщин или способствовать его снижению, включая хроническую боль. , синдром хронической усталости, диабет, гипертония, болезни сердца, рак, рассеянный склероз (РС), эндометриоз, ожирение, травмы спинного мозга и физические недостатки.

2. Гормональный дисбаланс

Гормональный дисбаланс (например,г., эстроген, прогестерон и тестостерон) могут привести к снижению полового влечения у женщин. Также важно, что потеря либидо часто встречается у женщин, перенесших тотальную гистерэктомию. Частично это связано со снижением уровня половых гормонов. 1

3. Проблемы с психическим здоровьем

Женщины с депрессией и женщины с тревогой могут испытывать потерю интереса к сексу. К счастью, многие естественные методы лечения беспокойства и депрессии, такие как физические упражнения, правильный сон и осознанность, также могут помочь повысить либидо. 4

4. Побочные эффекты лекарств

Многие антидепрессанты могут вызывать снижение либидо и нарушение возбуждения или оргазма. Эти препараты довольно распространены, поэтому важно, чтобы вы и ваш партнер поговорили с врачом о потенциальном химическом воздействии лекарств на их половое влечение.

5. Проблемы в отношениях

В многочисленных семейных исследованиях эмоциональная дистанция и обида связаны со снижением либидо и сексуального удовлетворения. 1 Если вы и ваш партнер боретесь с отсутствием связи или скрытой обидой, подумайте о том, чтобы обратиться к семейному психотерапевту.Чем раньше вы получите профессиональную консультацию, тем лучше.

6. Сексуальная дисфункция

Сексуальная дисфункция (которая может включать FSAD, нарушение оргазма, вагинизм или вульводинию) может быть вызвана многими причинами, включая основное заболевание и гормональный дисбаланс или проблемы с психическим здоровьем. Другие факторы включают стресс, употребление наркотиков, употребление алкоголя, употребление табака и многое другое.

7. Стресс или усталость

Стрессовые события могут снизить естественные репродуктивные потребности организма.Если ваш партнер находится в состоянии стресса, подумайте, как помочь ему расслабиться. Упражнения на осознанность и медитация могут быть отличным инструментом, а также управляемые образы и прогрессивная мышечная релаксация.

Как решить проблему низкого сексуального влечения вашей жены: 8 советов, как вернуть свою сексуальную жизнь в нужное русло

Если у вашей жены или партнера наблюдается низкое сексуальное влечение, самое время поговорить с ним откровенно. Лучшее, что вы можете сделать друг для друга, — это поговорить с сексологом/консультантом по вопросам брака; однако есть и другие, более непосредственные способы возродить сексуальную энергию и страсть.

Вот восемь советов, которые вы и ваш партнер можете попробовать увеличить сексуальное желание:

1. Поговорите с сексологом или консультантом по вопросам брака

Подумайте о том, чтобы поговорить с сертифицированным сексологом или консультантом по вопросам брака. Они могут помочь вам улучшить общение, помочь внести больше осознанности в отношения или предложить секс-терапию с акцентом на чувства.

2. Разговор о сексуальных фантазиях

Постарайтесь создать между вами и вашим партнером чувство открытости и уязвимости. Если вы оба чувствуете себя в безопасности и комфортно, поговорите друг с другом о неизведанных сексуальных фантазиях. Даже если вы не реализуете эти желания, разговор о них может создать большую близость.

3. Воспитывайте чувство связи

Мужчины склонны устанавливать связь через секс, в то время как для женщин секс является проявлением связи. Один из лучших и быстрых способов создать ощущение связи с другим человеком — зрительный контакт. Сядьте с ней лицом к лицу и поговорите, периодически глядя ей в глаза.Наши глаза являются прямой связью с нашей нервной системой, поэтому посредством взаимного зрительного контакта мы можем создать ощущение глубокой связи в реальном времени с другим человеком.

Попросите ее рассказать вам лучшие и худшие моменты ее дня. Все, что вам действительно нужно, это 10-15 минут безраздельного внимания друг друга каждый день, чтобы разжечь хорошее настроение. При этом важно, чтобы она привлекала ваше безраздельное внимание. Убедитесь, что телевизор и мобильный телефон выключены. Плата за то, что вы помогли ей почувствовать связь, должна быть намного выше, чем все остальное, что вы могли бы сделать за эти 10 минут.

4. Планируйте романтические свидания

Приложите усилия, чтобы спланировать романтическое свидание. А еще лучше, сделайте свидание регулярным явлением. По сути, это просто способ показать партнеру, что вы заботитесь о нем и обращаете внимание на его потребности. Такая энергия и игривость необходимы для поддержания страсти.

5. Устранение основных психических и медицинских проблем

Одна из наиболее важных вещей, которую вы можете сделать для решения проблемы низкого полового влечения у женщин, — это побудить их углубиться в изучение и попытаться решить любые основные психические и медицинские проблемы со здоровьем.Они могут начать этот процесс, поговорив с лечащим врачом (PCP) или доверенным терапевтом.

6. Изменить лекарство/дозу

Побочным эффектом некоторых лекарств является значительное влияние на половое влечение и либидо. Таким образом, ваша дозировка может потребовать корректировки. В некоторых случаях вам может потребоваться попробовать совершенно новое лекарство. Не корректируйте дозу без предварительной консультации с врачом.

7. Говорите открыто/эффективно общайтесь

Открытое общение является основой любых здоровых отношений.Расскажите своему партнеру, что вы чувствуете, будьте понимающими и открытыми для того, чтобы выслушать его опыт.

8. Показать больше Нежность

Простая привязанность — мощный инструмент для создания близости. Например, держаться за руки может быть шагом к восстановлению физической связи и укреплению эмоциональной связи.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если вы недовольны своей сексуальной жизнью и чувствуете, что ваше либидо не соответствует либидо вашего партнера, самое время обратиться за профессиональной помощью.Также, если либидо у вас или вашего партнера резко падает и не восстанавливается через пару недель, записывайтесь на прием как можно скорее. Если вам нужна помощь в поиске консультанта для пар, просмотрите профили профессионалов в онлайн-каталоге терапевтов.

Заключительные мысли о том, как усилить сексуальное влечение в ваших отношениях

Беспокойство о низком либидо у вас или у вашего партнера может быть стрессовым и одиноким опытом. Поговорите друг с другом и не бойтесь обращаться к терапевту, чтобы облегчить обсуждение и помочь вам найти ответы.В конечном счете, оставайтесь любопытными и сострадательными друг к другу. Секс может быть важен для отношений и прекрасной частью здоровой жизни и партнерства, поэтому не разочаровывайтесь друг в друге.

Я больше не нахожу свою жену сексуально привлекательной – мы стали слишком похожи? | Отношения

Всего через пять лет брака я обнаружил, что трудно испытывать сексуальное влечение к моей жене . Когда мы встречались, мы были прикованы друг к другу, но многое изменилось с тех пор, как мы поженились. Помимо нашей сексуальной жизни, w e иметь очень хорошие отношения . Тем не менее, мои взгляды на мир и моя личность отличаются из-за ее влияния. Я твердо верю, что это для лучше, так как она очень милый и заботливый человек, но может это объяснить изменение сексуального влечения? Я чувствую как будто мы тоже co sy и стали очень похожи .большую часть времени провожу один и разговариваю только с ней; У меня действительно нет социальной жизни. Не знаю как это исправить, но меня это убивает . Я чувствую себя менее мужчиной, и мне плохо, когда меня привлекают другие женщины или я смотрю порнографию.

Вероятно, вы с женой стали слишком семейными для оптимального секса. Также, возможно, вы затаили обиду на какие-то изменения в вас, произошедшие из-за ее влияния, которые могли существенно повлиять на ваше либидо.Возможно, вам придется до некоторой степени восстановить свою индивидуальность; при этом вы оба почувствуете возрождение либидо. Взаимное влечение требует, чтобы каждый партнер рассматривал другого отдельно от себя; если вы всегда знаете, что думают друг о друге, волнение и вызов тайны другого отсутствуют, и искра гаснет. Выберите для своего партнера несколько разных развлечений и поищите другого друга или двух. Стойте на своем в споре. Выражайте свои истинные чувства с уважением и ясностью и не позволяйте им игнорироваться.Как это ни парадоксально, хороший секс вернется, когда вы станете более эмоционально и интеллектуально отделены друг от друга.

  • Если вам нужна консультация Памелы по сексуальным вопросам, отправьте нам краткое описание ваших опасений по адресу [email protected] (пожалуйста, не присылайте вложения). Каждую неделю Памела выбирает одну задачу для решения, которая будет опубликована в Интернете и напечатана. Она сожалеет, что не может войти в личную переписку. Материалы подчиняются нашим условиям: см. gu.com/письма-термины.

  • Комментарии к этой статье проходят предварительную модерацию, чтобы гарантировать обсуждение тем, поднятых автором. Имейте в виду, что комментарии на сайте могут появляться с небольшой задержкой.

Совет, который я хотел бы услышать в моем бесполом браке

Когда мне было чуть больше 20 лет, я оказался в бесполом браке. После страстного начала я потерял либидо. Ушел. Никакого сексуального желания или даже трепета в моих гениталиях.

Чувствуя себя сломленной, я искала способы исправиться, чтобы выглядеть и вести себя так, как будто я должна быть : возбужденной, сексуальной и желающей секса с моим любящим мужем.Я ходил к гинекологам, терапевтам и разным врачам, которые, возможно, , надеюсь, , могли указать мне путь к излечению. Наличие ответа означало бы, что меня можно исправить, что я могу вернуться к нормальной жизни.

Но ответы, которые я получил — ответы науки, основанной исключительно на людях, — были не тем, что я хотел услышать. «Для женщин нормально терять интерес к сексу в серьезных отношениях». «Некоторая боль во время секса — это нормально». «С медицинской точки зрения у вас все в порядке, и, возможно, у вас просто нет либидо.

Чувствуя себя подавленной, я отключилась, отстраняясь от мужа. В этом нежном месте, где мы оба нуждались в поддержке и любви друг друга, наше взаимное молчание разрывало нас на части стыдом, обидой и страхом.

Только через пять лет после моего развода — неизбежного следующего шага после утраты физической и эмоциональной связи, которая изначально связывала нас, — я узнала правду, которая освободила мою сексуальность и проложила путь к полноценной и счастливой жизни. насыщенная сексуальная жизнь.

Правда в том, что женская сексуальность протекает иначе, чем мужская. И это нормально.

Именно это озарение и совет принять его помогли мне не только научиться получать удовольствие от секса, но и научиться углублять сексуальную и эмоциональную близость в романтических отношениях.

Хотя есть женщины, которые сталкиваются с законными трудностями в отношении определенных аспектов секса (например, смазки, боли, оргазма), чаще всего с женским телом все в порядке. При недостатке информации о женском возбуждении и его сложности женщинам легко ошибочно решить, что они могут быть сломлены.

Женское либидо просто другое. Открытость женщины и желание секса сильно зависят от возбуждения ее тела или процесса возбуждения.

И этот процесс реагирует (в отличие от спонтанного) на многоуровневую стимуляцию (физическую, умственную, психологическую и эмоциональную), а также на уровень безопасности, который она чувствует, когда ее не обязывают делать что-то против ее желания. Когда женщину стимулируют так, как ей приятно и на ее условиях (т.g. , где она чувствует себя в безопасности, что ее тело, эмоции и скорость будут оценены) и когда на нее обращают внимание с любовью и заботой, она может возбудиться. Когда она возбуждается, у нее появляется желание секса.

Ее возбуждение тоже нелинейно. Он волнистый и колеблющийся. Это нормально, когда есть время простоя. Как волна, вздымающаяся, затем падающая и вновь нарастающая, подъемы и спады ее возбуждения являются признаком не ее сломленности, а цикличности ее тела. Во время секса можно испытывать широкий спектр эмоций — от грусти и тоски до эротического блаженства.В конце концов, ее возбуждение может быть высоким и долгим, если позволить ему идти в своем естественном темпе.

Обобщенная кривая возбуждения для женщин и мужчин

Когда женщина уважает свой процесс возбуждения, это создает благотворный цикл: когда она чувствует себя в безопасности, чтобы наслаждаться стимуляцией, и наполняется ею, она возбуждается. В этот момент ее желание возникает и становится спонтанным, поскольку она хочет, желает — и физически способна — поделиться этим со своим партнером. Ее тело хочет секса, и, подпитываемая желанием, она может позволить себе погрузиться в более глубокую игру, помолвку и сдачу (и оргазм) со своим партнером.

Как секс-коуч, работающий с женщинами и парами над женским сексуальным желанием, я также вижу, как у моих клиентов разыгрывается порочный круг.

Это почти предсказуемо: под давлением, чтобы удовлетворить кривую возбуждения своего партнера-мужчины, женщина вступает в секс с проникновением до того, как она полностью возбуждена, и в конечном итоге она не получает от этого удовольствия. становится обиженным; она хочет меньше сексуальной стимуляции любого рода, она не высказывается вслух, опасаясь задеть чувства партнера, но, тем не менее, уходит; он начинает требовать больше секса или заканчивает тем, что отстраняется от собственного стыда.По мере того, как разъединение растет, доверие и связь между парой уменьшаются, что еще больше снижает ее желание секса и часто увеличивает его требования.

Этот порочный круг отравляет отношения стыдом, страхом и отсутствием доверия, подрывая близость и заботу, которые так необходимы паре для сексуальной связи.

Эта схема может быть прервана, когда пары поймут различия в сексуальном возбуждении и научатся подходить к этим различиям с любопытством, состраданием и возможностью — не только для удовлетворения потребностей друг друга, но и для расширения возможностей секса за счет большей игры, питания и общения. что вызывает ее более высокое возбуждение.

Одна пара, с которой я работал, мужчина и женщина в возрасте около 40 лет, боролись с несоответствием либидо и поиском виноватых. Она обвинила его в одержимости сексом. Он обвинил ее в том, что она совсем его не хочет. Сегодня это вряд ли так. Понимая и работая с различными паттернами возбуждения, они научились расширять ее возбуждение и научились оседлать волны переживаний. По сей день она предпочитает секс по утрам почти каждый день.

Это совет, который я хотел бы знать, когда был женат.Понимание моего собственного возбуждения и его потребностей переосмысливалось каждый раз, когда я чувствовал себя виноватым из-за того, что моему телу нужно было время, чтобы возбудиться или сломаться из-за того, что я не мог достичь оргазма (чего я никогда не мог в своем браке). Это помогло мне увидеть, как просьба о более медленном прикосновении была моим способом настроиться на то, что нужно моему телу, и активировать чувства. Это объяснило, почему я не был , а просто включился в мои отношения.

Это помогло мне увидеть, как я не знала, как беззащитно выступить вперед и попросить своего мужа о том, что мне нужно — в процессе создания близости — и вместо этого я отстранилась и замолчала.

Это объясняло, почему секс был для меня болезненным, и как я позволял проникновение до того, как мое тело было готово (и до того, как шейка матки наклонилась вверх, когда влагалище и матка наполнились кровью и вытолкнули ее вверх). Это объяснило, почему я не получал удовольствия от сексуальных прикосновений сразу же (сексуальные прикосновения для женщин становятся приятными по мере роста возбуждения). И это помогло мне получить доступ к состраданию к себе во все те времена, когда я чувствовал себя сломленным и неадекватным и отступал от стыда.

Самое главное, это помогло мне найти то, что работает для моего тела и сексуальности, и получить доступ к типу возбуждения, которое питает и наполняет меня — подпитывает сексуальную связь в моих романтических отношениях. Включение, которое заряжает энергией и освобождает — и глубоко питает.

То, что мы часто видим в кино — спонтанное желание женщины заняться сексом — мы часто испытываем в начале отношений. Ни то, ни другое не являются подделкой. Что способствует высокому сексуальному желанию женщины в начале отношений, так это именно то, что ухаживающий за ней партнер стимулирует ее вниманием, эмоциональной связью и бесцельным физическим прикосновением, таким как спонтанные поцелуи, ласки и объятия — и что вызывает ее желание.

Чтобы пробудить в женщине сексуальное желание в длительных отношениях, требуются одни и те же действия: исследовательское прикосновение, не обязывающее ее к сексу, спонтанная связь, посвященное время наедине друг с другом и эмоциональная безопасность, которая позволяет она знает, что нормально быть именно такой, какая она есть.

Когда женщина понимает свое тело и его возбуждение и уважает это с одобрением, она может получить доступ к магии, которую могут дать ее тело и секс. Когда пара может рассматривать проблемы, связанные с сексуальным желанием, как возможность для открытий, роста и расширения, они могут получить доступ к более глубокой близости наполненной, питающей и оргазмически-блаженной сексуальной связи.

…………………….

Присоединяйтесь к моему бесплатному онлайн-звонку и ответу на вопросы «Понимание женского либидо: что нужно знать парам Радикально удовлетворяющий секс 15 ноября 2017 г. в 17:00 по тихоокеанскому стандартному времени / 20:00 по восточному стандартному времени. На этом телефонном разговоре, предназначенном для женщин, мужчин и пар, вы узнаете о кривой женского возбуждения, о том, что помогает разжечь возбуждение, а что его убивает, и что женщины и их партнеры могут сделать, чтобы вызвать более спонтанное сексуальное желание. Посмотрите различные бесплатные обучающие видео на моем канале YouTube.

У меня больше нет чувств к жене

Q Я мужчина около 40 лет, женат более 18 лет, имею двух прекрасных дочерей. Мы с женой познакомились в очень юном возрасте, поэтому большую часть жизни прожили вместе.

Проблема в том, что у меня больше нет к ней настоящих чувств. Притяжения нет. Я чувствовал это в течение нескольких лет, и я пытался разжечь огонь во многих случаях с помощью секса, действительно глядя на нее и оценивая ее такой, какая она есть.

Несколько лет назад мы посещали консультацию по вопросам брака, но она остановилась до того, как мы действительно занялись решением проблем. Пять лет назад она решила переехать в отдельную спальню. Я ничего не сказал.

Я чувствую себя более расслабленным, когда провожу время в одиночестве или с детьми. В прошлом году я сказал ей, что больше не могу с ней жить и что у меня нет к ней чувств.

Она сдалась и сказала, что попытается измениться. Она внесла некоторые изменения, но для меня огонь погас, и я не смог возродить свои чувства к ней.

В данный момент моей жизни я бы предпочел, чтобы мы были друзьями. Она неплохой человек; Я думаю, мы просто не совместимы. Я хотел бы, чтобы она встретила кого-то, кто сделает ее счастливой.Я действительно хочу сказать ей это, но у меня не хватает духу причинить ей боль.

Мне нужна безусловная любовь. Я чувствую себя одиноким из-за того, что у меня нет родственной души, с которой я мог бы поделиться своими мыслями, чувствами, мечтами и устремлениями — кого-то, кого я мог бы любить в ответ. Я пытался игнорировать этот разрыв, но я знаю, что поступаю нереалистично.

 

A Несколько лет назад Далай-лама посетил Ирландию. На вопрос мужчины средних лет о том, как быть большей силой добра в мире, он ответил: будь счастлив, делая то, что делаешь, тогда и окружающие будут счастливее (перефразирую).

Из вашего письма видно, что вы обладаете огромной способностью страдать ради других, но, возможно, не такой же способностью к счастью.

Вы говорите так, как будто ваше несчастье длилось годами, и вы испробовали все обычные способы исправить это: консультирование, сосредоточение внимания на жене и сокрытие своих эмоций.

Ничего из этого не сработало, и вы снова вынуждены столкнуться с правдой о вашем браке, который вы описываете как совместное воспитание без близости или связи.

Для вас этого недостаточно, и все же вы думаете, что ваше желание расстаться причинит большое огорчение и обиду тому, кто «неплохой человек», и вашим двум замечательным дочерям. Это очень трудно сделать: соизмерять собственное счастье с тем, что, по вашему мнению, может причинить несчастье другим.

Вы хотите установить глубокую связь с другим человеком, но ваша практика заключалась в том, чтобы очень редко сообщать партнеру, что происходит на самом деле, и проводить большую часть времени, скрывая свои сокровенные чувства. Это не способствует вашему будущему стремлению к полной открытости и связи с кем-то еще.

Ваша жена взрослая и несет такую ​​же ответственность за отношения, как и вы; она тоже предпочла отказаться от близости и честности.Это не ваша работа воспитывать ее, но с уважением к ней относиться предположить, что она может справиться с правдой. Без сомнения, она будет страдать от осознания того, что ты больше не любишь ее, но вполне вероятно, что она уже это знает.

Вы оба несете ответственность за своих детей. Однако я не уверен, что через много лет они поблагодарят вас за то, что вы пожертвовали своим счастьем ради них. Тогда они могут почувствовать, что несут такую ​​же ответственность перед вами, что они не могут причинить вам вреда своими решениями.Вы действительно хотите, чтобы это было вашим наследием для них?

Вы уже пережили три кризиса в ваших отношениях: консультирование, переезд из спальни и ваше недавнее заявление о том, что вы не влюблены. Во всех случаях вы отступили от доведения этих ситуаций до конца.

Теперь у вас есть еще одна возможность. На этот раз, возможно, у вас хватит смелости сделать следующий шаг: полная честность и решимость, что модель брака не может продолжаться.Только вы должны принять решение полностью остаться или полностью выйти из вашего брака. Чтобы противостоять этому, требуется мужество, вера в себя и вера в то, что другой человек на это способен. Безусловно, все эти качества стоит развивать.

Триш Мерфи — психотерапевт . За консультацией обращайтесь по электронной почте [email protected] Сожалеем, что личную переписку нельзя вести по номеру

3 причины, по которым женщины могут потерять сексуальное желание

Многие «счастливые пары», изображенные в социальных сетях, живут с тревожным секретом: мало или совсем нет сексуальной близости.Это, в частности, является большой скрытой проблемой для женщин. И среди всех жизненных требований и сопровождающего их белого шума относительно немногие говорят об этом.

Мои клиентки говорят мне, что ослабление или полное исчезновение полового влечения становится для них все более серьезной проблемой. Исследователь Шерил Кингсберг объясняет, что сексуальное влечение — это биологический компонент желания, который проявляется в виде спонтанного сексуального интереса, включая сексуальные мысли, эротические фантазии и мечты.

Хотя мужчины, как правило, более легко возбуждаются физиологически, чем женщины, у мужчин также наблюдается низкое половое влечение.Низкое сексуальное влечение не ограничивается полом, сексуальной ориентацией, расой или какими-либо другими демографическими данными. Очевидно, что небинарные люди также могут бороться с пониженным сексуальным желанием. Снижение полового влечения может вызвать напряжение как в гетеросексуальных, так и в гомосексуальных отношениях. Однако в этом посте мы сосредоточимся на низком сексуальном желании у женщин.

О чем следует помнить

  • Если вы хотите заниматься сексом реже, чем ваш партнер, ни один из вас не обязательно находится за пределами нормы для людей на вашем жизненном этапе, хотя различия в частоте ваших предпочтений могут вызвать проблемы в отношениях.
  • В то же время, даже если ваше половое влечение слабее, чем когда-то, ваши отношения могут быть крепче, чем когда-либо.
  • Не существует волшебной частоты, определяющей низкое половое влечение. Это варьируется от человека к человеку.

Симптомы низкого полового влечения у женщин

  • Отсутствие интереса к какой-либо сексуальной активности, включая мастурбацию.
  • Никогда или очень редко возникают сексуальные фантазии или мысли.
  • Обеспокоенность отсутствием сексуальной активности или фантазий.
Причины снижения полового влечения у женщин

Желание секса является сложным, поскольку оно многогранно и основано на взаимодействии нескольких факторов, влияющих на близость, включая физическое и эмоциональное благополучие, опыт, убеждения, образ жизни и текущий статус отношений. Если вы испытываете проблемы в любой из этих областей, это может повлиять на ваше желание сексуальной близости. Ниже приведены три распространенные причины низкого сексуального влечения у женщин.

1.Физические причины

Широкий спектр заболеваний, физических изменений и лекарств может вызвать снижение полового влечения, в том числе:

  • Известно, что некоторые отпускаемые по рецепту лекарства , особенно антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), снижают половое влечение. (Отмечено, что некоторые относительно новые препараты не имеют этого побочного эффекта или, по крайней мере, имеют его в меньшей степени.)
  • Образ жизни. Хроническое недосыпание подавляет половое влечение.Усталость от заботы о маленьких детях или стареющих родителях часто является причиной такой усталости. Усталость от болезни или операции также может играть роль в снижении полового влечения. И хотя бокал вина может вас расслабить и поднять настроение, слишком много алкоголя может отрицательно сказаться на вашем сексуальном влечении. То же самое верно и для других рекреационных наркотиков.
  • Проблемы со здоровьем. Изменения уровня гормонов могут повлиять на ваше желание секса. Это может произойти во время менопаузы, когда уровень эстрогена падает, что может привести к сухости тканей влагалища и болезненному или неудобному сексу.Хотя многие женщины все еще занимаются сексом во время менопаузы и после нее, некоторые испытывают отставание либидо во время этого гормонального изменения. Гормональные изменения во время беременности, сразу после рождения ребенка и во время грудного вскармливания также могут ослабить половое влечение. Многие несексуальные заболевания также могут влиять на половое влечение, включая артрит, рак, диабет, высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца и неврологические расстройства.
  • Сексуальный дискомфорт. Если вы испытываете боль во время секса или не можете достичь оргазма, это может снизить ваше желание заниматься сексом.

2. Внутренние эмоциональные причины

Ваше эмоциональное состояние может повлиять на ваше сексуальное желание. Есть много психологических причин низкого полового влечения. Стресс на работе и/или давление в семье могут уничтожить сексуальное желание. В культуре, которая поощряет иметь «идеальное» тело, негативное восприятие, возникающее из-за того, что вы чувствуете себя неполноценным или физически неадекватным, также может подавлять желание. То же самое касается тех, кто борется с посттравматическим стрессом, тревогой или депрессией.

Гнев и обида — другие сильные эмоции, снижающие половое влечение. В моей книге «Почему ты не читаешь мои мысли?» описаны девять моделей ядовитого мышления, которые мешают любовным отношениям. В этом предыдущем посте я расскажу, как справиться с этими внутренними ядовитыми мыслями, которые приводят к разочарованию, гневу и обиде, которые могут разрушить стремление к близости.

Например, ядовитые мысли типа «Ты эгоистка!» или «Ты никогда ни о ком не думаешь в одиночестве!» приводят к отвлечению внимания, отдалению и отключению, которые я называю 3D-эффектом.Эти ядовитые мысли порождают гневные чувства, которые истощают эмпатию, эмоциональный клей, который питает отношения и скрепляет их. Это отсутствие взаимопонимания может привести к негативным чувствам, подавляющим половое влечение.

3. Проблемы в отношениях

Трудно чувствовать близкую связь, когда вы чувствуете себя эмоционально разъединенным из-за дисфункциональной модели взаимодействия с вашим партнером. Динамика общения между вами и вашим партнером может привести к напряжению и проблемам в отношениях.Сексуальная близость часто становится жертвой борьбы в отношениях, такой как неразрешенные конфликты и ссоры, проблемы с доверием и плохое информирование о сексуальных потребностях и предпочтениях.

Что можно сделать, чтобы усилить сексуальное желание?

  • Пройдите обследование у своего поставщика медицинских услуг, чтобы исключить какие-либо медицинские или физические причины, которые могут повлиять на ваш низкий интерес к сексуальной близости. Решение может включать изменение лекарства, которое вы принимаете.
  • Справляйтесь со стрессом в своей жизни, ведя здоровый образ жизни, который включает в себя перерывы, занятия спортом, поиск спокойного времени и получение эмоциональной поддержки от тех, кому вы доверяете.
  • Не заставляйте себя быть более сексуальным; скорее осторожно исследуйте себя, если вас беспокоит ваше низкое желание секса. Если это так, поговорите с поставщиком психиатрической помощи.
  • Не принимайте «новую норму» ограниченного сексуального влечения или его отсутствия, независимо от того, как долго это происходит. Многие пары в моей практике лелеяли сексуальную связь даже после долгих периодов разлуки.
  • Решите любые проблемы в отношениях с вашим партнером, которые могут выйти из-под контроля в виде вашего закрытия, поскольку это связано с близостью и сексуальной связью.
  • Обратитесь к консультанту по отношениям, если вы и ваш партнер чувствуете, что не можете исследовать, общаться и решать проблемы, которые происходят между вами.

Для получения дополнительной информации посетите мой веб-сайт.

Изображение Facebook: Air Images/Shutterstock

Когда ты теряешь интерес к сексу

Почему партнеры по браку, даже мужчины, иногда теряют интерес к сексу? Лично я думаю, что главный виновник — простое истощение. Усталость и малоподвижность убивают половое влечение.Мы становимся настолько напряженными и уставшими, что все, что мы хотим, — это время в одиночестве, время для себя и время для благословенного сна. Постоянная занятость — это чума нашего современного образа жизни, и она очень вредит нашей физической близости как мужей и жен.

Конечно, могут быть и другие причины. Это могут быть неправильные представления о сексе, сексуальное насилие в прошлом, чувство вины, гнев и даже физические проблемы.

Одной из наиболее распространенных причин, по которой верующие могут бороться с получением удовольствия от секса, является чувство вины, которое возникает из-за аморальной сексуальной активности в их прошлом.Именно поэтому наш добрый и любящий Бог дал нам Свои правила и заповеди для нашей защиты. Он очень хорошо понимает, что секс вне брака губителен для самой нашей личности.

Бегство от безнравственности

В 1 Коринфянам 6 Павел пишет некогда распущенной группе людей, чтобы напомнить им, что, хотя мы и сексуальные существа, Бог создал тело не для секса; скорее, Он создал наши тела для Себя. Сказав это, Павел убеждает коринфян бежать от блуда.Павел говорит им, что любой другой грех, который совершает человек, находится вне тела. А блудник грешит против собственного тела (1 Коринфянам 6:13-18). Безудержная безнравственность и девиантные половые акты могут серьезно подорвать нашу способность получать удовольствие от секса с партнером на всю жизнь, как задумал Бог.

У некоторых людей секс пробуждает всевозможные ужасные или отвратительные воспоминания. В результате сама мысль о том, что кто-то прикоснется к нам, как это сделали другие в своем непослушании, вызывает у нас желание убежать, спрятаться, свернуться клубочком, где не будет никаких краев нашей незащищенности.Если до брака мы вели беспорядочные половые связи — с нашим будущим супругом или с кем-то еще — мы можем привнести в наш брак чувство нечистоты или горечи, которое блокирует наши нормальные реакции и желания.

Есть ли лекарство от таких проблем?

Слава Богу, есть! Библия дает нам надежду на чистое начало, новое начало. Исцеление и восстановление доступны тем, кто ищет Божьего лица и соблюдает Его заповеди.

Чистый, восстановленный и новый

Знаете ли вы, что греческое слово «спасение» soteria говорит об избавлении? Когда Бог спасает нас, Он избавляет нас.И это избавление настолько полное, что мы просто больше не те, кем были раньше. В Римлянам 6:6 мы узнаем, что наше прежнее «я», то, чем мы были до того, как родились свыше в Божьей семье, мертво.

Прежних нас больше нет. Мы совершенно новые во Христе.

Во 2 Коринфянам 5:16-17 Павел говорит: «Посему отныне мы никого не узнаем по плоти; хотя мы и знали Христа по плоти, теперь мы знаем Его уже не так. Итак, кто во Христе, тот новая тварь; старые вещи прошли; вот, пришло новое.

Проблема возникает, когда мы не знаем, не верим или не живем в свете полного избавления, данного нам Богом. Когда я живу так, как будто моя старая, мертвая личность все еще существует — тот, кто подвергся насилию, или тот, кто вольно или невольно не подчинился Божьим заповедям в сексуальной сфере, — тогда я тащу другого человека в постель вместе с моим супругом. И трое — это толпа! Вы не можете уделить своему партнеру все свое внимание, если вы заняты прошлыми ошибками и незаконным сексуальным опытом.

А что, если мне не хочется заниматься сексом?

Нет причин отказывать друг другу в сексуальном удовлетворении. Воздержание должно наступать только по обоюдному согласию, и то только на разумный срок. Целью воздержания должна быть длительная молитва, период . Головные боли, боли в спине и усталость не являются законными оправданиями, хотя из-за любви их, наряду с другими причинами, следует учитывать.

Вы должны помнить, что в чистом сексуальном влечении нет ничего плохого.Бог создал нас желаниями и гормонами! Поэтому, если вы лишаете друг друга Божьих средств утоления сексуального огня, вы прямо ставите свою половинку на путь искушения. И ты ответишь за это, потому что ты согрешил, ослушавшись Бога.

Поскольку женщин обычно не так легко возбудить, могу сказать вам, что бывали времена, когда мне очень хотелось сказать «нет». (Желание может вспыхнуть в самый неподходящий момент!) И было несколько редких случаев, когда я спрашивал: «Нам действительно это нужно?» Что в переводе означает: «Можете ли вы подождать?»

Но я также могу сказать вам, что в тех редких случаях мне было трудно заснуть после этого.Почему? Потому что я больше беспокоилась о себе, чем о своем муже. Я знаю, что Слово Божье говорит об умирании для себя, и я хочу быть таким, каким хочет меня видеть Бог. Поэтому я просто решил, что буду чтить эту часть брачных обязательств и буду выполнять ее без обиды. Я отдам всего себя, даже если мне этого не хочется.

Может ли секс в христианском браке быть захватывающим? Смотрите наш онлайн-курс!

Подумай, прежде чем сказать нет

Однажды сказав супругу «нет», легче сказать «нет» в следующий раз — и продолжать придумывать оправдания.Доказано, что чем больше вы откладываете это интимное единство, тем легче оно становится и тем меньше вы его желаете. Это становится печальной привычкой жизни, остаточной, повторяющейся инфекцией, коварно истощающей брак, его жизненную силу и силу, и лишающей нас глубины близости, в которой мы все нуждаемся.

И ранит отвергнутого. Он или она не может избавиться от чувства: «Что со мной не так?» Секс подтверждает нашу мужественность и нашу женственность на самом глубоком уровне.

Очевидно, что в браке хорошая сексуальная жизнь увеличивает ваше счастье.Точно так же счастье — удовлетворенность жизнью и собой — обычно повышает либидо. Это цикл, который мы не хотим игнорировать, и мы должны делать все возможное, чтобы поддерживать его.

Мы должны работать над успехом друг друга как любовники в спальне и как ценные люди за пределами спальни. Иногда самое любящее, что может сделать жена, когда ее муж переживает какой-то удар по своему эго или самооценке, — это стать агрессором в спальне. Секс с вашим супругом может быть очень ценным служением — и именно так вы должны иногда относиться к этому.

Мое тело принадлежит не только мне

Когда мы вступаем в брак, у нас есть обязанность перед Богом удовлетворять сексуальные потребности нашего супруга (1 Коринфянам 7:1-5). Эти потребности никогда не должны удовлетворяться таким образом, который унижает или обесценивает наших партнеров. Их нужно встречать приятно, смиренно. Как только я выйду замуж, мое тело не будет «только моим»; он принадлежит моему супругу. Муж имеет власть над телом своей жены, а она над его.

Но заметьте, что даже если вы воздержитесь, то только на короткое время, чтобы предотвратить безнравственность.Ваше сексуальное влечение — это подарок от Бога, и если вы не можете себя контролировать, то вам нужно жениться. Вот почему Павел продолжает в стихе 9: «Если же не воздерживаются, пусть вступают в брак; ибо лучше жениться, чем пылать страстью». Выход — брак — секс в браке.


Взято из Брак без сожалений. Copyright © 2000 Кей Артур. Издано издательством Harvest House Publishers, Юджин, Орегон. Используется с разрешения.

Не сегодня вечером, дорогая: Разбираемся с несоответствием желаний

Старый стереотип описывает мужчин так, что они часто думают о сексе, в то время как женщины часто «не в настроении».Как и в случае с большинством стереотипов, это несправедливое обобщение. Но, как и в случае со стереотипами, они развились, потому что в них было зерно правды. Действительно, типично мужское сексуальное возбуждение можно сравнить с микроволновкой – мгновенной и быстрой, а женское чаще похоже на электрическую плиту – медленнее и устойчивее. Но это не всегда так.

Вспомните дни вашего ухаживания, когда влечение было сильным и не имело значения, мужчина вы или женщина. Вы испытывали страсть друг к другу — или, возможно, задним числом это было романтическое увлечение.Тем не менее, ваше физическое желание обнять и поцеловать друг друга было сильным. Вы хотели постоянно быть в компании друг друга и могли делать смехотворно глупые вещи, например, гулять вместе под проливным дождем и не беспокоиться. Ваша любовь друг к другу была сильной, за которой последовало почти иррациональное желание присоединиться к вашим телам… и теперь вы женаты.

Для большинства пар этот физический романтический кайф продолжается какое-то время в браке. Ведь в вашей совместной жизни много нового и интересного.Романтика процветает благодаря новизне и волнению, поэтому типичная пара по-прежнему обнаруживает, что оба хотят часто выражать свою любовь. Часто существует небольшая разница между мужским и женским либидо. И это естественный закон, заложенный в наших генах. Для продолжения человеческой расы мужчина и женщина должны быть сильно привязаны друг к другу.

Согласно исследованию, проведенному Майклом Либовицем, психиатром-исследователем из Психиатрического института штата Нью-Йорк, когда мы чувствуем влечение к человеку противоположного пола, это запускает нейротрансмиттер под названием фенилэтиламин (ФЭА), который в сочетании с дофамином и норадреналином создает приятные ощущения. положительные чувства к другому. Эта «молекула любви» может вызвать эйфорию, увеличение энергии, потерю аппетита и меньшую потребность во сне. Таким образом, увеличивается сексуальное желание, и человеческий род продолжается. Но эту интенсивность невозможно поддерживать. Эффекты ПЭА начинают уменьшаться примерно через шесть месяцев и в значительной степени ослабевают ко второму году отношений — времени как раз достаточно для спаривания и размножения.

Конечно, человеческая любовь — это нечто большее, чем химические вещества и нейротрансмиттеры, но она помогает понять, почему мужчина и женщина могут быть по уши влюблены друг в друга, а позже это чувство экстаза может уменьшиться.Задача состоит в том, чтобы найти способы освежить ваши отношения, чтобы вы могли испытать волнение, которое приносит новизна.

Но вернемся к нашим печам. В то время как сексуальное влечение многих мужчин часто остается очень активным, и для возбуждения желания полового акта требуется немногое, влечение многих женщин (первоначально с помощью ПЭА) замедляется через пару лет. Появление ребенка также может отвлечь ее внимание и энергию от мужа. Хотя в браке это не является чем-то необычным, это не делает отношения счастливыми, если ваши ритмы возбуждения не синхронизированы.

Так обречены ли мужья и жены на разочарование, если один из супругов хочет заниматься любовью чаще, чем другой? С любовью все возможно, и именно здесь желание счастья вашего супруга может сделать вас обоих счастливее. Как и в большинстве случаев в браке, это вопрос любовных усилий и компромиссов.

Супруга с желанием более частого секса (часто муж) может из кожи вон лезть, чтобы подготовить романтическую обстановку. Зажгите свечи, побалуйте ее, не торопитесь.Супруга, которая может быть не так быстро готова к сексу (часто жена), может принять решение не говорить «нет» слишком быстро, зная, что, уделив ей немного времени и внимания, она также может возбудиться.

Важно помнить, что несоответствие возбуждения (как его называют эксперты) обычно не отражает отсутствие любви со стороны того супруга, который желает меньшей частоты, а скорее основано на биологии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.