Семя льна при дисбактериозе: Семена льна и их польза – 3 способа правильного употребления

Содержание

Семена льна и их польза – 3 способа правильного употребления

Льняные семена сейчас можно заметить повсюду: в хлебе, смузи и разных кашах. И не зря! Ведь они несут огромную пользу для нашего здоровья. В этой статье мы расскажем, почему их стоит немедленно включить в свой рацион, а также – как правильно принимать, чтобы получить максимальную пользу.

Наш организм накапливает в себе много токсинов, аллергенов и грязи, что в свою очередь провоцирует развитие патогенной микрофлоры. Семена льна максимально трепетно и бережно выводят накопившейся вредные вещества. А чистый кишечник —  залог крепкого, здорового иммунитета и нормальной работы внутренних органов. Несмотря на то, что семечки очень полезные, принимать их нужно с осторожностью. Очень важно грамотно подойти к этому процессу и подготовить организм. Если ранее вы не принимали семена — начните с маленькой дозы и следите за тем, как отреагирует ваш организм. Пить льняные семена рекомендуется при таких нарушениях в организме:

нарушения в функционировании органов желудочно-кишечного тракта

  • заболевания желудка
  • избыточный вес
  • сахарный диабет
  • патология органов дыхания
  • нарушения работы мочеполовой системы

Противопоказаниями к очищению организма семенами льна будут:

  • опухоли
  • миома
  • мастопатия
  • обострения заболевания органов желудочно-кишечного тракта
  • мочекаменная болезнь
  • склонность к расстройству кишечника
  • индивидуальная непереносимость

Также семена не рекомендуется принимать детям и беременным женщинам, поскольку они усиливает моторику и перистальтику кишечника.

Читайте также: Здоровое питание — 7 овощей, которые стоит добавить в рацион уже сейчас

Особые рекомендации

Чистку организма лучше всего проводить 2-3 раза в год. Существуют темные и светлые семена. Первые доступнее, но по количеству полезных веществ они не уступают друг другу. Точная дозировка зависит от способа и формы применения семян, но разовый прием ограничен двумя чайными ложками, а максимальная суточная доза не превышает 25% от стакана. Сам процесс очистки прост: семена разбухают и перемещаются по кишечнику, собирая все вредные вещества. Чтобы получить максимальную пользу от смеси из семян льна необходимо соблюдать рекомендации по питанию, например:

  • исключить из рациона жирные продукты (можно тушить, запекать или отваривать пищу)
  • отказаться от полуфабрикатов, копченостей, консервов, фаст-фуд
  • сахар заменить медом
  • отказаться от мучных и кондитерских изделий
  • следует отказаться от алкоголя на период чистки
  • Также очень важно много пить воды (суточная норма – 2 л чистой негазированной воды).

Существует множество рецептов приготовления семян льна для очищения организма. Предлагаем вам самые распространенные и простые способы:

Льняной отвар

Заварите семена льна, чтобы получить слизистый отвар. Для этого вам понадобиться 2 ч. л. семян и 250 мл воды. Залейте их водой и прокипятите 10 минут, после чего дайте остыть. Полученную смесь лучше всего пить перед сном на протяжении 2-3 недель. Жидкость может вызывать неприятную реакцию, для этого желательно иметь под рукой дольку лимона. 

Лен и кисломолочная продукция

На протяжении трех недель можно употреблять лен с кефиром (лучше всего утром или на ночь). Делать это нужно по определенной схеме:

  • Первая неделя – в 100 мл кефира добавлять половину чайной ложки семян или муки.
  • Во вторую – в 100 мл кефира добавляем одну чайную ложку семян льна.
  • Третья неделя – полторы чайной ложки льна размешайте в 200 мл кефира.

По желанию кисломолочный продукт можете взять любой, главное – напиток доложен быть свежим.

Масляная смесь

Для приготовления вам понадобиться нерафинированное подсолнечное или натуральное оливковое масло. Возьмите 250 мл и 100 грамм муки из семян льна (можно взять семена льна, но в таком случае следует перемолоть их в кофемолке). Залейте маслом, накройте крышкой и оставьте в темном прохладном месте на неделю. Каждый день банку нужно взбалтывать. Курс приема – 10 дней. Принимайте за час до употребления еды по одной столовой ложке, предварительно размешав.

Перед использованием необходимо проконсультироваться с врачами и ни в коем случае не заниматься самолечением.
Больше полезной информации – в статье Правильное питание — 7 полезных сочетаний продуктов для здоровья

Информация и рецепты, изложенные в этом Блоге, могут не соответствовать ожиданиям пользователя, представлены к использованию без учета индивидуальных особенностей здоровья пользователя и применяются им по своему усмотрению и под личную ответственность.
Информация, документы и сопутствующие графические материалы и рецепты, взятые из других источников и опубликованные на этом сайте https://milkalliance.com.ua/, могут содержать технические погрешности и опечатки.

Добавление в пищу семян льна повышает риск отравления цианидами

Назад к списку

29.08.2019

Исследователи из Европейского агентства безопасности продуктов питания (EFSA) установили, что добавление в пищу семян льна может вызвать отравление цианидами. Результаты научной работы были опубликованы в европейской прессе, в том числе на страницах издания Daily Mail.

Льняное семя и здоровое питание

В течение последних десятилетий семена льна уверенно вошли в перечень продуктов, обязательных для приверженцев здорового образа жизни. Большинство тех, кто старается следить за своим здоровьем, прекрасно знают о том, какую пользу они приносят организму. Достаточно сказать лишь о том, что льняное семя невероятно богато омега-3 ненасыщенными кислотами, которые обладают мощнейшими антиоксидантными свойствами и препятствуют старению организма.

Кроме того, семена льна обогащают рацион столь необходимой нам клетчаткой и целым списком необходимых для нормального метаболизма микроэлементов. Экспериментально доказано, что у людей, регулярно добавляющих семена в пищу, понижается уровень холестерина в крови и нормализуется повышенное артериальное давление. Ежедневно съедая три чайных ложки семян льна, вы в течение полугода понизите давление до 10 пунктов. Кроме того, этот продукт является прекрасным средством для профилактики атеросклероза.

Обнаружена опасность отравления цианидом

Отчёт EFSA о проведенном исследовании говорит о том, что к употреблению семян льна следует отнестись с осторожностью. В 20 граммах продукта может содержаться количество цианидов, которого достаточно, чтобы вызвать у взрослого человека симптомы отравления.

Дело в том, что в состав е льняного семени присутствует, помимо длинного списка полезных веществ, цианогенный гликозид амигдалин, который при определённых условиях может преобразовываться в газообразный цианид. Если в семенах будет содержаться достаточное количество амигдалина, то человек получит серьёзное отравление, которое, при отсутствии своевременной медицинской помощи, может даже закончиться летальным исходом.

Признаками отравления цианидом являются учащённое сердцебиение, проблемы с дыханием и головная боль.  Что характерно, измельчённое семя способно выделить гораздо больше цианида, чем цельное, поэтому риск интоксикации существенно возрастает, если вы привыкли перед добавлением в пищу размалывать его в кофемолке или толочь в ступке. Особенно высокой опасности отравления подвергаются пожилые люди и дети, которые менее устойчивы к токсинам, чем люди среднего возраста.

Назад к списку

Красота начинается… с кишечника!

«Мы есть то, что мы едим» — говорил Гиппократ. И был абсолютно прав. Пища, которую мы употребляем, отражается не только на нашем здоровье, но и на внешнем виде. И иногда даже самые полезные продукты питания приводят к преждевременному старению кожи и раннему появлению морщин. Кто виноват, и что делать?

   Кожный покров лица и тела – не исключение. Через кишечник он получает:
белок, необходимый для нормального построения новых клеток;
витамины, которые нужны не только для устойчивости к негативным воздействиям извне, но и для обеспечения нормальных процессов обмена веществ;
жиры, также участвующие в построении новых клеточных структур;
углеводы, необходимые для того, чтобы кожа оставалась здоровой и упругой.
Между тем, многие склонны забывать про то, что состояние кожного покрова непосредственно зависит от здоровья кишечника. Страдая от постоянных проблем с кожей, человек обычно обращается к дерматологу, старается подобрать лекарства или косметические средства в надежде на результат.
А вместо этого зачастую необходимо отправляться на прием к гастроэнтерологу.

Что делает кишечник
Кишечник – это не только орган, отвечающий за поступление в организм различных полезных веществ, важных для нормальной жизнедеятельности. Он выполняет и другие функции, нарушение которых может неблагоприятно отразиться на коже. Что же это за функции?

1. Частичная нейтрализация вредных микроорганизмов
Болезнетворные микроорганизмы попадают в человеческое тело регулярно. Нейтрализуются они не только иммунной системой, но и кишечником. Если эта функция органа нарушается – недолго ждать воспалительных процессов в кожных покровах.

2. Поддержание водно-солевого баланса
Кишечник человека – орган, через который происходит всасывание жидкости. А без достаточного количества жидкости надеться на красивую кожу невозможно. Если функция всасывания воды нарушается, человек страдает от сухости кожи.

3. Выведение из организма токсинов, продуктов обмена веществ
Благодаря пищеварительному тракту различные вещества не только попадают в тело, но и покидают его. Нельзя представить себе красивую кожу, если организм человека переполнен продуктами метаболизма, которые не могут быть выведены из-за плохой работы кишечника.

4. Поддержание здоровой микрофлоры
Кишечник – нестерильная среда. В нем в огромном количестве живут разнообразные бактерии. Они помогают человеку усваивать пищу; выделяют ряд веществ, необходимых для нормальной работы организма. Нарушения в микрофлоре называют дисбактериозом, и он также может стать причиной всевозможных проблем с кожей.

Признаки здорового кишечника
Чтобы даже без визита к врачу понять, здоров ли ваш кишечник, необходимо знать, что считается нормой, а что отклонением от нее. Сориентироваться поможет ряд простых признаков.

Регулярный стул
Стоит обратить внимание на то, как часто вы ходите в туалет. Ведь запоры – это настоящий бич современного человека, живущего в большом городе. А если есть запор, в организме неминуемо происходит накопление токсичных продуктов.

Плоский живот
Если кишечник работает правильно, живот человека имеет плоскую форму. Вздутие, чрезмерное выпячивание живота часто свидетельствует о том, что газообразование идет неверно, есть воспалительный процесс или застой кала.

Чистая кожа
Состояние кожи – один из главных показателей здоровья кишечника. Ни одно косметическое средство не сможет идеально устранить все видимые дефекты, если у человека есть проблемы с пищеварительным трактом.

Отсутствие специфических симптомов
Если человек не жалуется на вздутие после приема пищи, боли в животе и другие очевидные признаки проблем с пищеварительным процессом — существует вероятность того, что этих проблем действительно нет. Однако важно помнить, что отсутствие симптомов – это не всегда явный признак отсутствия отклонений от нормы!

Что делать, если проблемы уже есть
Дисбактериоз, различные нарушения пищеварения, неполноценное выведение токсинов из организма – все это способно привести к серьезным проблемам с кожей. Сухость, прыщи, угри и другие дефекты – неминуемые спутники отклонений в работе кишечника. Что же делать?

— В первую очередь стоит пересмотреть свой образ жизни и режим питания. — — Необходимы регулярные физические нагрузки, сведение к минимуму сидячей работы. Стоит соблюдать простую диету, отказываясь от вредной пищи, делая рацион сбалансированным, с достаточным количеством витаминов и минералов.

Хороший помощник в нормализации работы кишечника – растворимая клетчатка. Она отличается от нерастворимой более бережным действием на организм, а получить ее можно из овощей и фруктов. Однако чтобы кишечнику хватало растворимой клетчатки, человеку требуется в день съедать очень много растительной пищи. Часто это просто физически невозможно!

В этом случае может помочь препараты на основе льняного масла, семени льна, злаковых отрубей, свежих овощей и фруктов.
 Благодаря им удается:
— нормализовать стул,
— избавившись как от диареи, так и от запоров;
нормализовать кишечную микрофлору при дисбактериозе;
— простимулировать рост новой микрофлоры, например, после курса антибиотиков;
— избавиться от токсинов и аллергенов;
— защитить слизистую желудка и кишечника от негативных воздействий

Как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу

Лен всегда высоко ценился за свои лекарственные свойства. Об этом говорит даже его латинское название — Linum usitatissimum, то есть «лен полезнейший». Сегодня мы расскажем, как пить семена льна, чтобы получить максимальную пользу.

© Depositphotos

Как пить семена льна

Маленькие семена льна — кладезь витаминов, важный источник селена и калия. Они богаты клетчаткой и содержат три вида ценных полиненасыщенных жирных кислот.

© Depositphotos

Неспроста сторонники ПП добавляют их в хлеб, салаты, каши и смузи. Но полностью раскрыть потенциал «полезнейшего льна» можно только с помощью наших рецептов.

Настой семян льна

Полисахариды в составе оболочки семян льна могут связывать много воды. Поэтому при настаивании семян и образуется вязкий кисель, который принимают внутрь для лечения.

С вечера залей столовую ложку семян кипяченой водой комнатной температуры. Жидкость должна полностью покрывать семена.

С утра натощак выпей слизистый настой и заешь семенами.

При таком способе употребления лучше сохраняются все полезные свойства семян.

Отвар из семян льна

Семена льна не рекомендуют варить. Так как при длительном воздействии высоких температур содержащиеся в них жирные кислоты окисляются и теряют свои свойства.

Но нагревание ускоряет образование слизи. Поэтому лучше всего залить их кипятком в термосе или миске. На 3 столовых ложки семян понадобится литр кипятка.

Смесь остывает три часа, после этого ее нужно остудить и принимать по кружке за 30 минут до каждого приема пищи.

Льняные семена с кефиром

Семена льна нужно перемолоть. Так они лучше усвоятся. После этого добавь столовую ложку молотых семян в 100 мл нежирного кефира и выпей до завтрака.

Такую смесь рекомендуют пить 3 недели при дисбактериозе, тяжести в желудке, лишнем весе. Количество семян со временем можно увеличивать. Неделю добавляй в кефир по одной столовой ложке, потом по две.

Не ленись принимать по утрам семена льна, и совсем скоро ты почувствуешь перемены. Наладится пищеварение, уйдут лишние килограммы, очистится кожа. Напомним, что для идеального результата необходимо выпивать до двух литров воды в день.

что делать и какие продукты есть, чтобы наладить стул?

В прошлой статье о запорах мы рассказывали, что это такое и в чем самые распространенные причины. В этом материале разбираемся, почему при запоре не стоит сразу принимать слабительные, а лучше обратить внимание на свой рацион.

Зачастую проблема не в ленивом кишечнике, который нужно «подтолкнуть». Мы решили рассказать про полезные продукты, которые помогают сходить в туалет естественным путем.

Обязательно обратитесь к врачу, если запор длится неделями или сопровождается болями, кровью и слизью в стуле и другими неприятными симптомами.

Содержание

Зачем нужны разные типы клетчатки

Клетчатка помогает сделать стул регулярным и подкармливает полезные бактерии кишечника. Она бывает растворимой и нерастворимой, и оба типа одинаково важны для здорового пищеварения.

Растворимая клетчатка впитывает жидкость и образует гелеобразную субстанцию, которая облегчает продвижение каловых масс по ЖКТ. Также она создает чувство насыщения.

Нерастворимая клетчатка добавляет стулу необходимую массу и стимулирует рецепторы кишечника, ускоряя вывод кала. Нерастворимые пищевые волокна также удерживают воду и не дают калу превратиться в сухую комковатую массу.

Супы: больше воды и клетчатки

Овощные супы решают сразу две проблемы, потому что содержат необходимые пищевые волокна и жидкость. Можно начать с супов-пюре — они легче усваиваются и содержат больше нутриентов, а еще они просто вкуснее.

Чтобы бульон был насыщенным, суп нужно готовить долго и на маленьком огне. Главное — отварить овощи, но не переварить их, чтобы не разрушить содержащуюся в них клетчатку.

Молочные и сливочные супы могут вызвать вздутие и только ухудшить самочувствие. Чтобы сделать суп более густым и текстурным без неприятных последствий для ЖКТ, выбирайте рецепты с картофелем. Содержащийся в нем крахмал отлично справляется с задачей, придавая супу ту самую кремовость.

Ферментированные продукты-пробиотики

Сквашенные продукты богаты полезными молочнокислыми бактериями Lactobacillus и Bifidobacterium. В кишечнике такие бактерии противостоят дисбактериозу и производят короткоцепочечные жирные кислоты, поддерживающие здоровье слизистой и нормальную перистальтику.

В ферментированных продуктах нет или практически нет лактозы, так что можно не беспокоиться о дискомфорте в животе. Если легкое бурление после их употребления все-таки появилось, причина скорее в пробиотическом эффекте, чем в непереносимости.

Если вас отталкивает кислый вкус и запах кефира, попробуйте другие сквашенные молочные продукты:

  • греческий йогурт;
  • йогурт из овечьего или козьего молока;
  • мацони;
  • айран;
  • тан;
  • ряженка;
  • ацидофилин;
  • наринэ.

Веганские пробиотики также существуют — это комбуча, капуста кимчи, квашеная капуста и другие ферментированные овощи, мисо-паста, йогурты на основе кешью или сои.

Сделайте Тест микробиоты Атлас, чтобы проверить состав своих кишечных бактерий и понять, какие пребиотики и пробиотики нужны именно вам.

Косточковые фрукты против запора

Эти фрукты сочные и волокнистые — они быстро помогут наладить пищеварение естественным путем. Некоторые косточковые фрукты также содержат сорбитол, оказывающий легкий слабительный эффект.

Наиболее действенными против запора считаются эти фрукты:

  • абрикосы;
  • сливы;
  • персики;
  • нектарины.

Если сезон свежих фруктов закончился, можно ограничиться черносливом и курагой. Важно всегда запивать сухофрукты водой — если грызть их на ходу всухомятку, это только ухудшит состояние.

Цельные зерна и отруби

Необработанное зерно сохраняет внешнюю оболочку, эндосперм и зародыш. В таком зерне содержится максимум нутриентов и клетчатки, поэтому при хроническом запоре нужно включать в рацион цельнозерновые продукты и отруби (отделенную оболочку зерен).

Это может быть:

  • цельнозерновой хлеб для тостов на завтрак;
  • каша из отрубей;
  • хлебцы из взорванного цельного зерна как перекус;
  • бурый рис как гарнир.

Если вам не нравится вкус бурого риса, можно купить смесь обычного риса с бурым. Что касается крекеров из льна, то такой снек подходит не всем — плотные сырые зерна могут совсем не перевариться.

Бобовые в борьбе с запором

Чечевица, нут и фасоль содержат много клетчатки — именно она и вызывает метеоризм у многих людей. Чтобы эта клетчатка пошла на пользу, нужно есть бобовые небольшими порциями и ориентироваться на свое самочувствие. В любом случае, газ — скорее положительный знак, что бактериям кишечника есть чем питаться.

Перед готовкой рекомендуется заранее замочить бобовые на несколько часов в холодной воде. Консервированный нут и фасоль усваиваются легче, потому что часть «газообразующих» веществ уходит в жидкость, которую можно слить.

Еще можно купить проростки бобовых или сделать их самостоятельно — они тоже менее проблематично перевариваются. Специя асафетида, согласно некоторым исследованиям, может уменьшить вздутие после бобовых.

Семена для регулярного пищеварения

Мы описали продукты, богатые нерастворимой клетчаткой. Теперь пора поговорить об источниках растворимой клетчатки.

Шелуха подорожника продается в сухом виде как натуральное средство от запора. Она имеет нейтральный вкус и практически ничем не пахнет. При разведении водой шелуха образует слизь, необходимую для формирования здорового стула.

Семена чиа — еще один трендовый источник растворимой клетчатки. Их тоже нужно разводить водой и добавлять в каши или смузи. Чиа-пудинг или чиа-йогурт — это вариант легкого завтрака или десерта, который поможет удержать влагу в стуле и добавить необходимой вязкости.

Более бюджетная растворимая клетчатка — семена льна. Их рекомендуют при синдроме раздраженного кишечнике, хроническом запоре и диабете второго типа. Семена нужно залить водой на ночь, чтобы получить ту самую гелеобразную текстуру. Если не хочется ждать, можно купить льняную кашу в виде смеси моментального приготовления.

Как правильно есть клетчатку

Нерастворимую клетчатку обязательно нужно тщательно и долго жевать, иначе грубые частички будут раздражать пищевод и кишечник. Если на салат у вас уходит куда больше времени, чем на основное блюдо, это абсолютно нормально. Чем лучше вы жуете, тем лучше эта еда усвоится и переварится.

Важно пить много жидкости. Если клетчатке неоткуда впитывать воду, она не сработает как естественное слабительное.

Если вы никогда не ели много фруктов и овощей, начните с небольших порций и дайте вашему микробиому время привыкнуть к новому рациону.

Есть несколько признаков, дающих понять, что вы съели слишком много клетчатки. Это:

  • вздутие низа живота, распирание и метеоризм;
  • рыхлый, несформированный стул, в котором отчетливо видны непереваренные волокна.

Form

Главное на заметку

  1. Наладить стул может помочь правильная диета, в которой есть место супам, ферментированным и цельнозерновым продуктам, разным типам клетчатки.
  2. Важно не забывать пить много воды в течение дня. Сладкие напитки и кофе не заменяют воду.
  3. Вы можете узнать, каких нутриентов и пищевых волокон не хватает вашим бактериям, сделав Тест микробиоты Атлас. Вы получите индивидуальные и понятные рекомендации, которые помогут улучшить работу микробиоты и наладить пищеварение.
  • National Health Service, Constipation, Causes of constipation
  • National Health Service, Constipation, About constipation, 2020
  • Min Chen et al., Modulatory Effects of Gut Microbiota on Constipation: The Commercial Beverage Yakult Shapes Stool Consistency, 2019
  • Compound Interest, The Chemistry of Plums & Prunes: Constipation & Chewing Gum, 2015
  • Harvard School of Public Health, Food features
  • U.S. National Institute of Health, Graham DY et al, The effect of bran on bowel function in constipation, 1982
  • Gastrojournal, R. S. Fisher, M.D., Bran as therapy in constipation, 1983
  • International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders
  • R& D Centre, Aurea Biolabs Pvt Ltd, Kolenchery, Cochin, India, Augustine Amalraj and Sreeraj Gopi, Biological activities and medicinal properties of Asafoetida: A review, 2017
  • Noureddin Soltanian and Mohsen Janghorbani, A randomized trial of the effects of flaxseed to manage constipation, weight, glycemia, and lipids in constipated patients with type 2 diabetes, 2018

Питание (диета) при дисбактериозе кишечника

Дисбактериоз кишечника проявляется в тот или иной момент у большинства взрослых людей и практически у всех детей. Причин, вызывающих это состояние может быть множество и, конечно, уберечь себя от всех причин развития дисбактериоза просто невозможно. На состоянии кишечной микрофлоры может отразиться и экология, и хронический стресс, и различные заболевания и даже эмоциональное состояние. Однако здоровье человека, и особенно состояние пищеварительной системы, во многом зависит от того, что он ест. Лучшим способом профилактики дисбактериоза является полноценное, сбалансированное питание.

Но что делать, если дисбактериоз уже развился? Как восстановить баланс микрофлоры? Лечение дисбактериоза должно быть комплексным и рекомендованным гастроэнтерологом индивидуально в каждом случае. Однако можно и самостоятельно помочь своему организму, изменив стиль питания. Питание при дисбактериозе кишечника не должно содержать продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка и кишечника или способствующих процессам гниения и гиперсекреции желчи и желудочного сока. Другими словами, питание при дисбактериозе должно помочь восстановлению нормальной микрофлоры и облегчить работу желудочно-кишечного тракта.

Диета при дисбактериозе кишечника предполагает ограничение употребления острых и соленых блюд, специй и маринадов. Из рациона следует исключить кондитерские изделия, содержащие большое количество сахара, т.к. они усиливают нежелательные процессы брожения в кишечнике. Поэтому от конфет, шоколада, пирожных и тортов придется отказаться. Хлеб и сдобу лучше заменить сухариками. О любых консервированных продуктах, соленых и маринованных заготовках, тоже лучше забыть на время лечения от дисбактериоза. Также не стоит нагружать желудок и кишечник жирным мясом и рыбой, грибами, колбасами, копчениями и бобовыми. Оптимально диета при дисбактериозе кишечника должна состоять из нежирных продуктов, приготовленных на пару с ограниченным применением специй. Полезно готовить супы и каши (кроме перловой и пшеной).

Что касается напитков, то диета при дисбактериозе кишечника не должна включать кофе с молоком, и конечно, алкоголь. Особенно вредны при этом заболевании слабоалкогольные напитки, такие как пиво и вино, способные вызвать обострение. Лучше всего в период лечения пить несладкие компоты, воду и чай. Кроме того, стоит помнить, что напитки разжижают желудочный сок, что затрудняет процессы переваривания. Поэтому старайтесь пить как минимум за двадцать минут до еды и через час после, а не вовремя приема пищи.

Ещё статьи:

специфические особенности применения и отзывы

В последнее время лечение травами становится все более популярным методом борьбы с разнообразными недугами. Ведь этот способ не требует больших затрат и усилий. Травы позволяют оздоровить организм в целом, а также устранить неприятные симптомы, обезболить, снять воспалительный процесс и уничтожить болезнетворные организмы. Некоторые растения применяются для лечения заболеваний пищеварительной системы, в том числе синдрома раздраженного кишечника, а также дисбактериоза и гастрита. Однако не всегда самолечение приносит пользу. Поэтому травы для желудка и кишечника стоит принимать с умом.

Что нужно знать

Прежде чем начать принимать травы для желудка и кишечника, следует пройти полное обследование и проконсультироваться у специалистов. Только врач может поставить точный диагноз и назначить лечение, а также подобрать сбор растений, который поможет справиться с симптомами заболевания. Помимо этого, не стоит забывать, что иногда прием фитопрепаратов может помешать своевременно обнаружить признаки серьезного заболевания. Например, некоторые травы оказывают обезболивающее действие. При некоторых заболеваниях кишечника и желудка это может помешать врачу определить недуг.

Не стоит забывать, что лечение растениями – это не основной метод терапии. Прием сборов является дополнением к основной методике борьбы с заболеванием.

Травы, лечащие кишечник, позволяют избавиться от многих симптомов, однако вылечить полностью заболевание, употребляя только настои и отвары, не получится.

Когда ждать эффекта

Принимая растительные препараты, не стоит ждать быстрого результата. Каждая трава для кишечника действует по-своему. Конечно, некоторые признаки заболевания могут исчезнуть сразу. Однако для окончательного выздоровления необходимо пройти полный курс. Обычно настои и отвары трав рекомендуют принимать в течение 2-ух месяцев, после делается перерыв на 2-4 недели. Если же недуг сильно запущен, то курс увеличивается, например, при хроническом колите. Если же у больного наблюдается сильное расстройство желудка, то начинать терапию следует с малых доз настоев и отваров.

Меры предосторожности

Травы для лечения кишечника и желудка стоит выбирать с осторожностью. Следует принимать отвары и настои на растительной основе, точно соблюдая инструкцию и рекомендации врача. Даже слабо действующие травы, например тысячелистник или ромашку не стоит употреблять в неограниченных количествах. При этом рекомендуется определить, какое действие на организм оказывает то или иное растение.

К примеру, при терапии колита, который сопровождается диареей, не рекомендуется принимать слабительный сбор. При его хронической форме, когда больной страдает от запоров, такие фитопрепараты будут как раз. Очень тщательно стоит выбирать травы при развитии таких расстройств ЖКТ, как дисбактериоз или же синдром раздраженного кишечника.

Как сделать выбор

Трава для кишечника — универсальное средство. Отвары и настои из лекарственных растений можно самостоятельно принимать дома. Главное знать, при каком заболевании будет эффективно то или иное растение. Вот примерный список:

  1. При колите – ромашка, шалфей.
  2. При дисбактериозе – зверобой и/или тысячелистник.
  3. При синдроме раздраженного кишечника – полевой хвощ или золототысячник.

Также в медицине применяются растения для профилактики серьезных недугов: эзофагита, язвы, энтерита. Травы для кишечника и желудка можно употреблять по отдельности либо в сборе.

Применение ромашки аптечной

Цветки ромашки обладают уникальными свойствами. Это растение идеально подходит для терапии таких заболеваний, как синдром раздраженного кишечника, колит и дисбактериоз. Чтобы получить результат от лечения, необходимо принимать препараты из цветков ромашки в течение нескольких месяцев.

Для приготовления настоя требуется 2 столовых ложки предварительно измельченного сырья засыпать в емкость, желательно эмалированную, а затем залить горячей водой. На такое количество цветков требуется не более 250 миллилитров жидкости.

После этого настой рекомендуется подержать на водяной бане в течение 25 минут. Готовый препарат следует остудить, а затем процедить и развести кипяченой водой комнатной температуры до 350 миллилитров.

Взрослым пить ромашковый настой рекомендуется после завтрака, обеда и ужина ровно по 1/3 стакана. Что касается детей, то им назначают прием лекарства до 4 раз в сутки по 1 столовой ложке.

Препараты из корня аира

Рекомендуется принимать травы при воспалении кишечника. Чаще всего назначают препараты, приготовленные из корня аира. Это растение оказывает тонизирующее, антибактериальное, желчегонное и противовоспалительное действие. К тому же приготовить отвар можно в домашних условиях.

Стоит отметить, что аир способен снять воспалительный процесс, повысить желчевыделительную функцию, значительно улучшить пищеварение, уничтожить болезнетворные микроорганизмы, а также усилить секрецию желудка. Благодаря таким свойствам, препараты на основе корней аира применяются при синдроме раздраженного кишечника, дисбактериозе, ахилии или язве двенадцатиперстной кишки. Это лучшая трава для кишечника.

Для приготовления лекарства из корней аира необходимо столовую ложку измельченного сырья залить стаканом крутого кипятка, а затем поместить на водяную баню, на которой выдержать отвар в течение 15 минут. Принимают готовое средство за четверть часа до еды. При этом дозировка должна составлять ¼ стакана.

Лен при заболеваниях кишечника

Это растение позволяет справиться с такими заболеваниями, как гастрит, язва желудка, колит. Семена льна обладают противовоспалительным и слабительным свойством. Отвар, приготовленный из такого сырья, обволакивает стенки желудка, что позволяет снять раздражение и успокоить воспаленный орган.

Приготовить препарат можно в домашних условиях. Для этого чайную ложку семян льна необходимо залить ½ стакана воды, желательно горячей и кипяченной. Настаиваться лекарство должно в течение 30 минут. В завершение готовый отвар нужно процедить. Принимают такое средство по ¼ стакана ежедневно примерно за полчаса до еды. Готовить отвар в больших количествах не рекомендуется, так как препарат постепенно теряет свои лечебные свойства.

Сбор трав для кишечника и желудка бывает намного эффективнее, чем препарат, приготовленный на основе одного растения. Ведь каждый компонент оказывает свое действие на органы пищеварения. Для борьбы с дисбактериозом желудка или кишечника рекомендуется принимать сбор, в состав которого входит зверобой, тысячелистник, шалфей и ромашка.

Для приготовления лекарства необходимо взять одинаковое количество компонентов. При этом сырье рекомендуется сначала измельчить, а потом смешать. Столовую ложку полученной смеси заварить стаканом крутого кипятка. Препарат можно подержать 20 минут на водяной бане или же перелить в термос.

Рецепт сбора при дисбактериозе

Для борьбы с дисбактериозом и синдромом раздраженного кишечника можно использовать сбор из таких трав, как тмин, зверобой, ромашка, мята и шалфей. Такое средство часто применяют для профилактики колита. Для приготовления взять по 1 чайной ложке каждого компонента, предварительно измельченного, а затем залить смесь двумя стаканами кипятка. Настаиваться препарат должен в течение ночи.

Принимать готовое лекарственное средство нужно до 3 раз в сутки по ½ стакана. Курс такой терапии составляет не менее 2 недель.

Сбор при дисбактериозе и синдроме раздраженного кишечника

При таких заболеваниях, как синдром раздраженного кишечника и дисбактериоз, необходимо избавиться от болезнетворных микроорганизмов, а также восстановить микрофлору. Для приготовления сбора потребуется:

  1. Сухой тысячелистник – 20 г.
  2. Побеги хвоща полевого – 20 г.
  3. Полынь горькая – 10 г.

Компоненты необходимо измельчить и перемешать. После этого смесь залить кипятком. На такое количество компонентов будет достаточно 400 миллилитров жидкости. Настаивать препарат рекомендуется в течение нескольких часов. Пить настой нужно во время приема пищи по ½ стакана.

Сбор от колита

Не всякая трава для кишечника способна справиться с таким заболеванием, как колит. Лучше всего себя зарекомендовали именно сборы из различных растений. Хорошо справляется с недугом лекарство, приготовленное из золототысячника, ромашки и шалфея. Такая смесь оказывает противовоспалительное действие и способна успокоить желудок. Нередко назначается врачами при синдроме раздраженного кишечника и дисбактериозе.

Для приготовления лекарственного настоя из трав необходимо взять по чайной ложке каждого компонента, предварительно измельчив сырье. Смесь растений следует залить стаканом кипятка и оставить настаиваться на 30 мнут. Готовый настой рекомендуют принимать каждые 2-3 часа по столовой ложке.

Слабительный сбор при колите

При колитах, сопровождающихся запорами, нередко требуется употребление слабительных средств. Чаще всего назначают сбор из листьев мяты, семян укропа и корней валерьяны. Для приготовления лекарственного средства необходимо взять компоненты в равных пропорциях и смешать. 5 столовых ложек полученной смеси залить литром кипятка и настаивать на протяжении нескольких часов. Принимают такой настой до 4 раз в сутки по 50 миллилитров.

Помимо вышеперечисленных растений существуют и другие травы для работы кишечника. Они способны не только снять симптомы некоторых заболеваний, но и улучшить перистальтику. Однако при выборе сбора стоит обратиться к врачу за консультацией.

Метаболически и иммунологически благоприятное влияние оливкового и льняного масел первого холодного отжима на состав кишечной микробиоты у мышей

Цель: Оливковое масло первого холодного отжима (EVOO) и льняное масло (FO) содержат множество компонентов, полезных при хроническом воспалении и кардио-метаболических расстройствах. Однако мало что известно о влиянии EVOO и FO на дисбактериоз кишечной микробиоты, кишечный иммунитет и барьер.Поэтому мы стремились оценить влияние EVOO и FO на микробиоту кишечника, иммунитет слизистых оболочек, целостность барьера и метаболическое здоровье у мышей.

Методы: Мышей C57BL/6 J кормили диетой с низким содержанием жира (LF), салом (HF), высоким содержанием жира и оливковым маслом первого отжима (HF-EVOO) или высоким содержанием жира и льняным маслом (HF-FO) в течение 10 недель. Оценку микробиоты кишечника проводили с помощью секвенирования 16S рРНК.Уровни мРНК для генов, участвующих в воспалении кишечника и поддержании барьера в кишечнике и бактериальной инфильтрации в печени, измеряли с помощью количественной ПЦР.

Результаты: Мыши HF-EVOO или HF-FO продемонстрировали большее разнообразие микробиоты кишечника, а также более низкую численность филума Firmicutes по сравнению с мышами HF (P <0,05). Анализ КПЦР показал, что уровень мРНК FoxP3, фактора транскрипции, и IL-10, индуктора регуляторных Т-клеток, был значительно повышен в кишечнике мышей, получавших HF-EVOO, по сравнению с мышами, получавшими HF (P < 0 . 05). Уровень мРНК антимикробного пептида RegӀӀӀγ был заметно повышен в кишечнике HF-EVOO и HF-FO по сравнению с группой HF (P <0,05).

Выводы: Наши данные показывают, что потребление EVOO или FO может благотворно влиять на микробиоту кишечника, повышать иммунитет кишечника и способствовать сохранению метаболического здоровья у мышей.

Ключевые слова: Антимикробный пептид; Оливковое масло первого отжима; льняное масло; микробиота кишечника; Регуляторные Т-клетки.

Диетическое льняное масло, богатое омега-3, снижает тяжесть течения сахарного диабета 2 типа за счет противовоспалительного действия и модуляции микробиоты кишечника у крыс | Lipids in Health and Disease

  • 1.

    Cho NH, Shaw JE, Karuranga S, Huang Y, Da RFJ, Ohlrogge AW, Malanda B. Атлас диабета IDF: глобальные оценки распространенности диабета на 2017 г. и прогнозы на 2045 г. Diabetes Res Clin Практика. 2018; 138: 271–81.

    КАС Google Scholar

  • 2.

    Бранкволл Л., Орхо-Меландер М. Микробиом кишечника как мишень для профилактики и лечения гипергликемии при диабете 2 типа: от текущих человеческих данных к будущим возможностям. ДИАБЕТОЛОГИЯ. 2017;60(6):943–51.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 3.

    Li K, Zhang L, Xue J, Yang X, Dong X, Sha L, Lei H, Zhang X, Zhu L, Wang Z и др. Диетический инулин облегчает различные стадии сахарного диабета 2 типа за счет противовоспалительного действия и модуляции микробиоты кишечника у мышей db/db.Функция питания 2019; 10 (4): 1915–27.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 4.

    Larsen N, Vogensen FK, van den Berg FW, Nielsen DS, Andreasen AS, Pedersen BK, Al-Soud WA, Sorensen SJ, Hansen LH, Jakobsen M. Микробиота кишечника у взрослых людей с диабетом 2 типа отличается от взрослых без диабета. ПЛОС Один. 2010;5(2):e9085.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

  • 5.

    Zhang Q, Yu H, Xiao X, Hu L, Xin F, Yu X. Фруктан инулинового типа улучшает диабетический фенотип и профили кишечной микробиоты у крыс. ПЕРЖ. 2018;6:e4446.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

  • 6.

    Bouter KE, van Raalte DH, Groen AK, Nieuwdorp M. Роль кишечного микробиома в патогенезе ожирения и метаболической дисфункции, связанной с ожирением. ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ. 2017; 152(7):1671–8.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 7.

    Делзенн Н.М., Кани П.Д., Эверард А., Нейринк А.М., Бинделс Л.Б. Кишечные микроорганизмы как перспективные мишени для лечения сахарного диабета 2 типа. ДИАБЕТОЛОГИЯ. 2015;58(10):2206–17.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 8.

    Moura-Assis A, Afonso MS, de Oliveira V, Morari J, Dos SG, Koike M, Lottenberg AM, Ramos CR, Velloso LA, Sanchez RDSA, et al. Льняное масло, богатое омега-3, защищает аорту от воспаления и стресса эндоплазматического ретикулума, частично опосредованного рецептором GPR120, на моделях мышей с ожирением, диабетом и дислипидемией.Дж. Нутр Биохим. 2018;53:9–19.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 9.

    Nie Q, Chen H, Hu J, Fan S, Nie S. Диетические соединения и традиционная китайская медицина облегчают течение диабета 2 типа, модулируя микробиоту кишечника. Crit Rev Food Sci Nutr. 2019;59(6):848–63.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 10.

    Конлон М.А., Бёрд А.Р. Влияние диеты и образа жизни на микробиоту кишечника и здоровье человека. ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА. 2014;7(1):17–44.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

  • 11.

    Hu JL, Nie SP, Xie MY. Противодиабетический механизм диетических полисахаридов основан на их желудочно-кишечных функциях. J Agric Food Chem. 2018;66(19):4781–6.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 12.

    Ульвен Т., Кристиансен Э. Пищевые жирные кислоты и их потенциал для борьбы с метаболическими заболеваниями посредством активации FFA4/GPR120. Анну Рев Нутр. 2015; 35: 239–63.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 13.

    White PJ, Marette A. Потенциальная роль омега-3-производных медиаторов разрешения при метаболическом воспалении. Иммунол Селл Биол. 2014;92(4):324–30.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 14.

    Банг Х.О., Дайерберг Дж., Синклер Х.М. Состав пищи эскимосов на северо-западе Гренландии. Am J Clin Nutr. 1980;33(12):2657–61.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 15.

    Сулеймани З., Хашемдохт Ф., Бахмани Ф., Тагизаде М., Мемарзаде М.Р., Асеми З. Клинический и метаболический ответ на прием омега-3 жирных кислот из льняного масла у пациентов с диабетической язвой стопы: рандомизированное, двойное слепое исследование. , плацебо-контролируемое исследование.J Осложненный диабет. 2017;31(9):1394–400.

    ПабМед Статья Google Scholar

  • 16.

    Liu Y, Chen F, Odle J, Lin X, Jacobi SK, Zhu H, Wu Z, Hou Y. Рыбий жир повышает целостность кишечника и ингибирует сигнальные пути TLR4 и NOD2 у поросят-отъемышей после введения ЛПС. Дж Нутр. 2012;142(11):2017–24.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 17.

    Gaspar RC, Veiga CB, Bessi MP, Datilo MN, Sant’Ana MR, Rodrigues PB, de Moura LP, Da SA, Santos GA, Catharino RR, et al. Ненасыщенные жирные кислоты из льняного масла и упражнения модулируют GPR120, но не GPR40 в печени мышей с ожирением: новый противовоспалительный подход. Дж. Нутр Биохим. 2019;66:52–62.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 18.

    Джангале Н.М., Деварши П.П., Бансоде С.Б., Кулкарни М.Дж., Харсулкар А.М. Диетическое льняное масло и рыбий жир ослабляют почечный окислительный стресс, гликирование белков и воспаление у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцин-никотинамидом.J Physiol Biochem. 2016;72(2):327–36.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 19.

    Masiello P, Broca CR, Roye M, Manteghetti M, Hillaire-Buys D, Novelli M, Ribes G. Экспериментальный NIDDM: разработка новой модели на взрослых крысах, которым вводили стрептозотоцин и никотинамид. Сахарный диабет. 1998;47(2):224–9.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 20.

    Юань Т., Чу С., Ши Р., Цуй Т., Чжан С., Чжао Ю., Ши Х., Хуэй Ю., Пан Дж., Цянь Р. и др. АпоЕ-зависимые защитные эффекты сезамола на поведенческие расстройства, вызванные диетой с высоким содержанием жиров: регуляция оси микробиом-кишечник-мозг. J Agric Food Chem. 2019;67(22):6190-6201.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 21.

    Zhang L, Wang Y, Xiayu X, Shi C, Chen W, Song N, Fu X, Zhou R, Xu YF, Huang L, et al. Измененная микробиота кишечника в мышиной модели болезни Альцгеймера.Дж. Альцгеймера Дис. 2017;60(4):1241–57.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 22.

    Чжао Л. Микробиота кишечника и ожирение: от корреляции к причинно-следственной связи. Nat Rev Microbiol. 2013;11(9):639–47.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 23.

    Папаччо Г., Писанти Ф.А., Латронико М.В., Аммендола Э., Галдиери М. Многократное лечение низкими дозами и однократное лечение высокими дозами стрептозотоцина не приводит к образованию оксида азота.Джей Селл Биохим. 2000;77(1):82–91.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 24.

    Shah MA, Reanmongkol W, Radenahmad N, Khalil R, Ul-Haq Z, Panichayupakaranant P. Антигипергликемические и антигиперлипидемические эффекты экстракта, богатого ринакантинами, из листьев Rhinacanthus nasutus у крыс с диабетом, индуцированным никотинамидом и стрептозотоцином. . Биомед Фармаколог. 2019;113:108702.

    ПабМед Статья КАС Google Scholar

  • 25.

    Гасеми А., Халифи С., Джедай С. Крысиная модель диабета 2 типа, индуцированная стрептозотоцином и никотинамидом (обзор). Acta Physiol Hung. 2014;101(4):408–20.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 26.

    Taheri RS, Sarker M, Rahmat A, Alkahtani SA, Othman F. Влияние свежего сока граната по сравнению с порошком семян граната на метаболические показатели, липидный профиль, воспалительные биомаркеры и гистопатологию островков Лангерганса поджелудочной железы в Стрептозотоцин-никотинамид индуцировал диабет 2 типа у крыс Sprague-Dawley.BMC Комплемент Altern Med. 2017;17(1):156.

    Артикул КАС Google Scholar

  • 27.

    Wang F, Zhu H, Hu M, Wang J, Xia H, Yang X, Yang L, Sun G. Добавление масла периллы улучшает гипертриглицеридемию и дисбактериоз кишечника у мышей KKAy с диабетом. Мол Нутр Фуд Рез. 2018;62(24):e1800299.

    ПабМед Статья КАС Google Scholar

  • 28.

    Хашемзаде А.А., Насухи Н., Райган Ф., Агадавод Э., Акбари Э., Тагизаде М., Мемарзаде М.Р., Асеми З.Добавки с льняным маслом улучшают уровни экспрессии генов PPAR-гамма, LP(a), IL-1 и TNF-альфа у пациентов с диабетом 2 типа с ишемической болезнью сердца. ЛИПИДЫ. 2017;52(11):907–15.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 29.

    Yang ZH, Miyahara H, Takemura S, Hatanaka A. Диетическое масло сайры снижает гипергликемию и гиперлипидемию у мышей KKAy с диабетом и у мышей C57BL/6J с ожирением, вызванным диетой, путем изменения экспрессии генов.ЛИПИДЫ. 2011;46(5):425–34.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 30.

    Haliga R, Mocanu V, Paduraru I, Stoica B, Oboroceanu T, Luca V. Влияние добавок льняного семени на почечный окислительный стресс при экспериментальном диабете. Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi. 2009;113(4):1200–4.

    ПабМед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 31.

    Бадави Э.А., Рашид В.И., Элиас Т.Р., Хусейн Дж., Харви М., Морси С., Махмуд Ю.Льняное масло снижает окислительный стресс и усиливает высвобождение моноаминов в головном мозге у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином. Hum Exp Toxicol. 2015;34(11):1133–8.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 32.

    Бурселин Р., Гариду Л., Поми С. Иммуно-микробиотический перекрест и разговор: новая парадигма метаболических заболеваний. Семин Иммунол. 2012;24(1):67–74.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 33.

    Вэнь Л., Даффи А. Факторы, влияющие на микробиоту кишечника, воспаление и диабет 2 типа. Дж Нутр. 2017;147(7):1468С–75С.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

  • 34.

    Festa A, D’Agostino RJ, Howard G, Mykkanen L, Tracy RP, Haffner SM. Хроническое субклиническое воспаление как часть синдрома резистентности к инсулину: исследование атеросклероза с резистентностью к инсулину (IRAS). Тираж. 2000;102(1):42–7.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 35.

    Хотамислигил Г.С., Шаргилл Н.С., Шпигельман Б.М. Жировая экспрессия фактора некроза опухоли-альфа: прямая роль в резистентности к инсулину, связанной с ожирением. НАУКА. 1993;259(5091):87–91.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 36.

    Saisho Y. Метформин и воспаление: его потенциал помимо эффекта снижения уровня глюкозы.Endocr Metab Цели для лечения иммунных расстройств. 2015;15(3):196–205.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 37.

    Мори М., О’Гаора П., Пандит А., Хелари С. Гипергликемия действует в синергии с гипоксией для поддержания провоспалительного фенотипа макрофагов. ПЛОС Один. 2019;14(8):e220577.

    Артикул КАС Google Scholar

  • 38.

    Чжан П., Смит Р., Чапкин Р.С., МакМюррей Д.Н.Диетические (n-3) полиненасыщенные жирные кислоты модулируют баланс мышиных Th2/Th3 в сторону полюса Th3 путем подавления развития Th2. Дж Нутр. 2005;135(7):1745–51.

    КАС пабмед Статья ПабМед Центральный Google Scholar

  • 39.

    Торговец А.Т., Курхан Г.К., Римм Э.Б., Уиллетт В.К., Фаузи В.В. Потребление n-6 и n -3 жирных кислот и рыбы и риск внебольничной пневмонии у мужчин в США. Am J Clin Nutr. 2005;82(3):668–74.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 40.

    Джангале Н.М., Деварши П.П., Дубал А.А., Гуле А.Е., Коппикар С.Дж., Бодханкар С.Л., Чугале А.Д., Кулкарни М.Дж., Харсулкар А.М. Диетическое льняное масло и рыбий жир модулируют экспрессию антиоксидантных и воспалительных генов с облегчением состояния гликирования белков и воспаления в печени крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцин-никотинамидом. Пищевая хим. 2013;141(1):187–95.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 41.

    ван дер Полл Т. , Янсен Дж., Леви М., Тен К.Х., Тен К.Дж., ван Девентер С.Дж. Регуляция высвобождения интерлейкина 10 фактором некроза опухоли у человека и шимпанзе. J Эксперт Мед. 1994; 180 (5): 1985–8.

    ПабМед Статья Google Scholar

  • 42.

    Brun P, Castagliuolo I, Di Leo V, Buda A, Pinzani M, Palu G, Martines D. Повышенная проницаемость кишечника у мышей с ожирением: новые данные о патогенезе неалкогольного стеатогепатита.Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2007; 292(2):G518–25.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 43.

    Martinez I, Muller CE, Walter J. Долгосрочный временной анализ фекальной микробиоты человека выявил стабильное ядро ​​доминирующих видов бактерий. ПЛОС Один. 2013;8(7):e69621.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 44.

    Ламбет С.М., Карсон Т., Лоу Дж. , Рамарадж Т., Лефф Дж.В., Луо Л., Белл С.Дж., Шах В.О. Состав, разнообразие и обилие кишечного микробиома при преддиабете и диабете 2 типа. J диабет ожирение. 2015;2(3):1–7.

    ПабМед ПабМед Центральный Google Scholar

  • 45.

    Каштанова Д.А., Ткачева О.Н., Дудинская Е.Н., Стражеско И.Д., Котовская Ю.В., Попенко А.С., Тяхт А.В., Алексеев Д.Г. Микробиота кишечника у пациентов с разным метаболическим статусом: Московское исследование.Микроорганизмы. 2018;6(4). https://doi.org/10.3390/microorganisms6040098.

    КАС ПабМед Центральный Статья пабмед Google Scholar

  • 46.

    Егшатян Л., Каштанова Д., Попенко А., Ткачева О., Тяхт А., Алексеев Д., Карамнова Н., Кострюкова Е., Бабенко В., Вахитова М. и др. Микробиота кишечника и диета у больных с разной толерантностью к глюкозе. Эндокр Коннект. 2016;5(1):1–9.

    КАС пабмед Статья Google Scholar

  • 47.

    Куанг Ю.С., Лу Дж.Х., Ли С.Х., Ли Дж.Х., Юань М.Ю., Хе Дж.Р., Чен Н.Н., Сяо В.К., Шен С.И., Цю Л. и др. Связи между микробиомом кишечника человека и гестационным сахарным диабетом. ГИГАНАУКА. 2017;6(8):1–12.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья КАС Google Scholar

  • 48.

    Каммингс Дж. Х., Помаре Э. В., Бранч В. Дж., Нейлор С. П., Макфарлейн Г. Т. Короткоцепочечные жирные кислоты в толстом кишечнике, портальной, печеночной и венозной крови человека. ГУТ.1987; 28 (10): 1221–127.

    КАС пабмед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 49.

    Чакраборти СК. Недавно обнаруженная связь между микробиотой и ожирением. World J Gastrointest Pathophysiol. 2015;6(4):110–9.

    ПабМед ПабМед Центральный Статья Google Scholar

  • 50.

    Костантини Л., Молинари Р., Фаринон Б., Мерендино Н. Влияние омега-3 жирных кислот на микробиоту кишечника.Int J Mol Sci. 2017;18(12).

    Центральный пабмед Статья КАС пабмед Google Scholar

  • 51.

    Han L, Li T, Du M, Chang R, Zhan B, Mao X. Благотворное влияние водного экстракта Potentilla discolor Bunge на высвобождение воспалительных цитокинов и кишечную микробиоту при диете с высоким содержанием жиров и стрептозотоцин-индуцированном типе 2 Диабетические мыши. Питательные вещества. 2019;11(3). https://doi.org/10.3390/nu11030670.

    КАС ПабМед Центральный Статья пабмед Google Scholar

  • Метаболически и иммунологически благоприятное влияние оливкового и льняного масел первого холодного отжима на состав кишечной микробиоты у мышей

    Настоящее исследование ясно демонстрирует, что мыши, получавшие HF-EVOO и HF-FO, оказывали разнообразное благоприятное воздействие на маркеры здоровья .В частности, мыши, получавшие HF-EVOO- и HF-FO, продемонстрировали значительно положительное влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с мышами, получавшими HF. Примечательно, что эти положительные эффекты на гомеостаз глюкозы наблюдались, несмотря на отсутствие существенных различий в прибавке массы тела или потреблении энергии между группами. В свете этого вывода определенные компоненты EVOO и FO, в том числе жирные кислоты ω 9 и ω 3 из EVOO и FO, соответственно, могут быть частично ответственны за такое благоприятное воздействие.В соответствии с нашими результатами Oliveira et al. недавно сообщили, что замена диеты FO и оливковым маслом (OO) для мышей с ожирением на диету с высоким содержанием жиров привела к благотворному влиянию на гомеостаз глюкозы, и было обнаружено, что этот эффект был частично опосредован через ω 9 и ω 3 жирных кислот. кислоты из этих масел [12]. Вкратце, было показано, что жирные кислоты ω 9 и ω 3 повышают уровень глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1) в кишечнике, устраняют резистентность к инсулину, а также оказывают противовоспалительное действие через рецептор, связанный с G-белком. (GPR) 120 и GPR 40 путей в печени, скелетных мышцах и жировой ткани [12].В соответствии с этим мнением, у мышей, получавших HF-EVOO и HF-FO, наблюдалась тенденция к более низким уровням TG и TC в плазме по сравнению с мышами, получавшими HF.

    Настоящее исследование демонстрирует, что концентрации SCFAs в плазме значительно различались между группами. Общая концентрация SCFA, а также основной SCFA, ацетат, были значительно ниже у мышей, получавших LF, по сравнению с мышами, получавшими рационы HF-EVOO, HF-FO и HF. Хотя содержание клетчатки во всех экспериментальных рационах было одинаковым, в настоящем исследовании использовалась диета, очищенная от LF, в отличие от стандартного корма на основе зерна, содержащего значительно больше клетчатки, что, в свою очередь, приводило к увеличению выработки SCFAs, что обычно наблюдается у животных на стандартные диеты чау-чау [19].С другой стороны, концентрация пропионата в плазме была намного ниже у мышей, получавших как HF-EVOO, так и HF-FO, по сравнению с мышами LF и HF. Принимая во внимание недавнее исследование, демонстрирующее, что более высокий уровень циркулирующего пропионата связан с преувеличенным глюконеогенезом и резистентностью к инсулину как у мышей, так и у людей [20], наши данные подтверждают представление о том, что профиль SCFA у мышей, получавших HF-EVOO и HF-FO, метаболически выгодный. Концентрация бутирата была значительно ниже у мышей HF-FO по сравнению с мышами HF, хотя количество этого SCFA было недостаточным.Соотношение ацетата к бутирату и пропионату в плазме, как правило, увеличивалось у худощавых субъектов [16, 17], было значительно ниже у мышей, получавших как HF, так и LF, по сравнению с мышами, получавшими HF-EVOO и HF-FO. Эти данные частично согласуются с предыдущим отчетом Nishitsuji et al. демонстрируя не только тенденцию к увеличению отношения Firmicutes к Bacteroidetes (рис. S6), но и то, что это соотношение было значительно ниже у мышей, у которых развивается синдром ожирения-диабета [16]. Несмотря на то, что мыши LF демонстрируют меньший прирост массы тела, чем мыши HF, более низкое соотношение, наблюдаемое в группе LF, вероятно, является следствием использования очищенной диеты с низким содержанием жиров, что, в частности, способствует более низким уровням ацетата.

    Существенное влияние на состав микробиоты кишечника наблюдалось у мышей, которых кормили EVOO и FO. Мыши, получавшие HF-EVOO и HF-FO, продемонстрировали значительно большее разнообразие микробиоты кишечника по сравнению с мышами, получавшими HF, а также графики β-разнообразия, показывающие явные различия между группами HF-EVOO и HF-FO по сравнению с группами LF и HF. Эти результаты согласуются с предыдущими сообщениями о том, что диета с высоким содержанием насыщенных жиров и низким содержанием пищевых волокон, потребляемая мышами, получавшими HF в настоящем исследовании, снижает общее количество микробных генов в кишечнике и отрицательно влияет на микробное разнообразие [21, 22]. .Настоящее исследование демонстрирует, что микробное богатство также имеет обратную корреляцию с уровнем глюкозы в крови. У мышей, получавших HF-EVOO и HF-FO, наблюдались более высокие уровни микробного разнообразия и более низкие уровни глюкозы в крови по сравнению с мышами HF. В соответствии с этим выводом недавнее когортное исследование показало, что люди с низким бактериальным обилием демонстрируют большую резистентность к инсулину и другие метаболические нарушения по сравнению с людьми с высоким бактериальным обилием [23].

    Различные компоненты EVOO и FO могут быть ответственны за их положительное влияние на разнообразие кишечной микробиоты, но, вероятно, действуют по разным механизмам.Например, более высокое разнообразие кишечной микробиоты, наблюдаемое у мышей HF-EVOO по сравнению с мышами HF, также может быть частично связано с присутствием определенных фенольных соединений в EVOO (дополнительная таблица S3) и их способностью действовать как пребиотики, стимулируя рост. полезных видов бактерий и влияет на микробное разнообразие [24]. Напротив, присутствие ω 3 жирных кислот, α-линоленовой кислоты (ALA) в FO, и ее способность превращаться в более сильнодействующую ω 3 жирную кислоту, докозагексаеновую кислоту (DHA), может играть важную роль. роль в увеличении разнообразия микробиоты, наблюдаемого у мышей HF-FO по сравнению смыши HF [25]. Хотя хорошо известно, что большая часть пищевых жиров действительно переваривается и всасывается в тонком кишечнике, есть доказательства того, что пищевые жиры, в частности МНЖК и ПНЖК, действительно могут попадать в толстую кишку, потенциально оказывая воздействие на ткань кишечника, а также взаимодействуя с резидентной микробиотой [26]. Наши данные подтверждают это мнение, поскольку липиды можно было извлечь из содержимого слепой кишки мышей, а последующие измерения TG и TC в стуле показали, что диеты, более богатые жирами (HF, HF, EVOO и HF-FO), показали более высокие уровни этих липидов у мышей. сравнению с мышами, которых кормили LF (фиг.С2а, б). Интересно, что у мышей, получавших HF-EVOO, по сравнению с LF наблюдалось значительное повышение ТС в содержимом слепой кишки. Это различие может быть частично объяснено наличием полифенолов в EVOO, которые, как было показано, ухудшают всасывание холестерина в кишечнике за счет снижения мицеллярной растворимости [27]. Кроме того, функциональный анализ KEGG показал, что ряд путей, участвующих в метаболизме липидов, которые были значительно обогащены у мышей, получавших HF-EVOO- и HF-FO, по сравнению с группами HF или LF, что является дополнительным доказательством присутствия жиров в организме. слепой кишке этих мышей и их способности взаимодействовать с микробиотой (рис.С3).

    В настоящем исследовании на уровне типов в группах LF, HF-EVOO и HF-FO наблюдалась значительно более низкая относительная численность представителей типа Firmicutes по сравнению с группой HF. Повышенное количество Firmicutes и более низкие уровни Bacteroidetes наблюдались как у мышей, так и у людей с ожирением [28]. Другой тип бактерий, а также Deferribacteres наблюдался у мышей, получавших HF-EVOO, по сравнению с мышами, получавшими LF. Другой тип бактерий содержит большое количество не поддающихся классификации более редких видов бактерий, что способствует разнообразию микробиоты кишечника.Тип Deferribacteres содержит род Mucispirillum , который был значительно выше у мышей HF-EVOO по сравнению с мышами LF. Эта бактерия, основной член кишечного микробиома мыши, тесно связана со слизистой оболочкой, влияя на экспрессию генов и играя ключевую роль в индукции Treg [29, 30]. Недавнее исследование Кэмпбелла и соавт. продемонстрировали, что когда пограничные бактерии Mucispirillum истощаются у мышей с дефицитом Treg, происходит последующее усиление ответов типа 2, что негативно влияет на эпителиальный гомеостаз [30, 31]. Они также отметили, что рост и экспансия Mucispirillum , в свою очередь, усиливались Treg, способствуя иммунной толерантности к этой бактерии, впоследствии формируя микробиоту [30]. В соответствии с этими предыдущими сообщениями мы также наблюдали значительное повышение уровня мРНК FoxP3, фактора транскрипции, продуцируемого Treg, в проксимальном отделе толстой кишки мышей, получавших HF-EVOO, по сравнению с мышами, получавшими HF [32, 33]. Кроме того, у мышей, получавших HF-EVOO, наблюдалась более высокая численность бактерий из родов Lachnospiraceae и Bacteroides , также способных увеличивать Treg [7], по сравнению с мышами, получавшими LF.Кроме того, бактерии из родов Bacteroides также показали обратную связь с уровнями ТГ в плазме, подчеркивая возможность того, что повышение уровня этих родов, наблюдаемое у мышей HF-EVOO, могло привести к более низким уровням ТГ в плазме, наблюдаемым в этой группе. Также было обнаружено, что этот род отрицательно коррелирует с уровнями ТГ в плазме в крупном недавнем когортном исследовании [34]. Более того, как у мышей HF-EVOO, так и у мышей HF-FO наблюдалось значительное повышение количества бактерий из Allobaculum и Coriobacteriaceae , которые связаны с худощавым фенотипом [16], по сравнению с мышами HF.Следует отметить, что мыши, которых кормили HF-FO, показали значительно более высокую численность бактерий из неклассифицированных родов clostridiales по сравнению с LF, HF и HF-EVOO. Бактерии, принадлежащие к этому роду, экспрессируют гены, индуцируемые желчными кислотами (bai), и продуцируют вторичные желчные кислоты, которые оказывают широко распространенное воздействие на здоровье хозяина, включая антимикробные эффекты [35]. Важно отметить, что наши данные KEGG показали, что уровень экспрессии генов bai, по-видимому, повышен в микробиоте мышей, получавших HF-FO, что отражается в усилении путей как первичного, так и вторичного синтеза желчных кислот, особенно по сравнению с мышами HF (рис.С3). Хотя механизмы еще предстоит выяснить, увеличение количества бактерий этого рода и последующее обогащение генами, участвующими в путях выработки желчных кислот, может быть ключевым фактором воздействия потребления HF-FO на микробиоту кишечника по сравнению с другими диетическими группами.

    В подвздошной кишке мыши, получавшие HF-EVOO, демонстрировали значительно более высокий уровень мРНК RegӀӀӀ-γ ​​по сравнению с мышами, получавшими HF-FO, в то время как мыши, получавшие HF-FO, демонстрировали значительно более высокие уровни мРНК RegӀӀӀ-γ ​​в проксимальном отделе толстой кишки по сравнению с мышами, которых кормили HF.Белок RegӀӀӀ-γ, продуцируемый в ответ на специфические грамположительные патогенные бактерии, быстро убивает или инактивирует бактерии, формируя бактериальное сообщество [5, 36]. В предыдущих исследованиях сообщалось о значительном снижении экспрессии RegӀӀӀγ как в тонкой, так и в толстой кишке при СН и ожирении [36]. Бактериально-эпителиальные взаимодействия, инициированные липополисахаридом и молекулами, содержащими домен олигомеризации, связывающий нуклеотиды (NOD), стимулируют передачу сигналов MyD88-TLR, тем самым активируя врожденные лимфоидные клетки (ILC) и клетки Th27 и регулируя экспрессию RegӀӀӀγ [37,38,39].Неравномерное распределение клеток Панета по кишечному тракту мышей, а также различные защитные механизмы, действующие в тонком и толстом кишечнике, являются возможными факторами, способствующими наблюдаемой разнице экспрессии мРНК RegӀӀӀγ в подвздошной кишке мышей, получавших HF-EVOO, по сравнению с проксимальным отделом толстой кишки. мышей, получавших HF-FO [37, 38]. Такая очевидная разница между мышами, получавшими HF-EVOO- и HF-FO, может быть связана с различными составляющими в определенных областях кишечника, нацеленных на нефть, которые модулируют не только кишечную микробиоту, но также влияют на определенные типы кишечных клеток, такие как клетки Панета. против.эпителиальные клетки. Наряду с RegӀӀӀγ экспрессия мРНК MyD88 и IL-22 также показала тенденцию к увеличению у мышей, получавших HF-EVOO и HF-FO (рис. S8). Примечательно, что IL-22, интерлейкин, продуцируемый врожденными ILC и клетками Th27, модулирует функцию эпителиальных клеток и играет решающую роль в лицензировании эпителиальных клеток для продукции RegӀӀӀγ [5]. Недавно Фатхулина и соавт. раскрыли атерозащитную роль IL-22 благодаря его способности регулировать выработку AMP, таких как RegӀӀӀγ, и предотвращать размножение видов бактерий с проатерогенными свойствами [40].В частности, эти виды бактерий доставляют проатерогенные метаболиты, такие как ЛПС, из-за дефекта кишечного барьера, вызывая хроническое слабовыраженное воспаление и атеросклероз [40]. В соответствии с этим представлением мы также наблюдали значительно более низкие уровни мРНК LBP в печени мышей, получавших EVOO или FO, по сравнению с мышами, получавшими диету с HF, и тенденцию к более высоким уровням LBP в плазме у мышей с HF, что указывает на патофизиологическое обострение. кишечной проницаемости и последующей бактериальной инфильтрации у мышей, получавших HF (рис.С7). Более того, тенденция к увеличению уровня мРНК маркеров кишечного барьера, в частности, ZO-1 и окклюдина, также наблюдалась у мышей, получавших EVOO или FO (рис. S9).

    В совокупности наши данные предоставляют новые доказательства того, что потребление EVOO и FO может благотворно влиять на состав микробиоты кишечника, увеличивать микробное разнообразие, а также влиять на выработку метаболитов микробного происхождения, способствуя активации иммунной системы слизистой оболочки, повышению маркеры целостности кишечного барьера и, в конечном итоге, поддерживают метаболическое здоровье мышей.Необходимы дальнейшие исследования для проверки этой гипотезы в клинических диетических вмешательствах на людях.

    Советы по безглютеновой диете: суперпродукты и целиакия

    Питание при целиакии — это не только поиск безглютеновых зерен; если у вас глютеновая болезнь, правильное питание требует разумного питания, чтобы способствовать заживлению и здоровой кишечной среде. Когда присутствует повреждение от глютена, мальабсорбция может привести к дефициту питательных веществ, например к анемии. Кроме того, воспаление присутствует в слизистой оболочке кишечника и обычно сопровождается легионами недружественных бактерий.Чтобы помочь укрепить вашу защиту и не допустить глютена, вот пять ультрапитательных продуктов, которые вы должны включить в свой ежедневный рацион.

    Лен

    Семена льна — недорогое сокровище; Всего одна столовая ложка молотого льна содержит впечатляющие 2 грамма клетчатки, в том числе успокаивающую кишечник растворимую клетчатку, и 1,6 грамма омега-3 альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Жиры омега-3 помогают подавить воспаление в организме, защищая как слизистую оболочку кишечника, так и кости. Лен также является мечтой пекаря без глютена.Изготовление пасты из льна и воды может заменить жевательную резинку в рецептах безглютеновой выпечки, придавая превосходную текстуру многим хлебобулочным изделиям.

    Кале

    Королева зелени, капуста, несомненно, является источником питательных веществ. Содержащая кучу антиоксидантных и противовоспалительных фитонутриентов, капуста помогает поддерживать защитные силы организма от окислительного и воспалительного повреждения. Капуста, богатая фолиевой кислотой, также является источником кальция и железа, трех питательных веществ, которых может не хватать, если у вас целиакия.Капуста также содержит омега-3 АЛК и витамины-антиоксиданты А и С, необходимые для здоровой соединительной ткани.

    Конопля

    Конопля — канадский суперфуд. Имея 1 грамм омега-3 ALA на столовую ложку, конопля также содержит гамма-линоленовую кислоту, уникальную противовоспалительную жирную кислоту омега-6. Эти богатые маслянистыми семенами скрывают много питательных веществ в крошечной упаковке: наряду с незаменимыми жирами конопля содержит кальций и магний для укрепления костей, железо и витамины группы В, включая фолиевую кислоту. Конопля является отличным усилителем завтрака, так как содержит 5 граммов белка на столовую ложку, что помогает сохранять чувство сытости на протяжении всего утра.

    Кефир

    Если вы страдаете глютеновой болезнью и можете переносить молочные продукты, вам необходимо ежедневно употреблять пробиотический кефир. Ферментированные продукты естественным образом содержат меньше лактозы и содержат здоровые бактерии, помогающие повторно заселить кишечник. Кефир, богатый кальцием и белком, уникален тем, что содержит больше пробиотических культур, чем обычный йогурт, и содержит уникальные противовоспалительные соединения, называемые кефиранами. Терпкий, шипучий вкус является долгожданным дополнением к коктейлям или просто наслаждайтесь стаканом с каплей черничного сока.

    Чернослив

    Чернослив, который долгое время упускали из виду в отделе питания, обладает множеством преимуществ для здоровья. Обладая большим антиоксидантным потенциалом (ORAC), чем черника, чернослив способствует здоровой кишечной флоре, обеспечивая пребиотиками, которые помогают питать колонизирующие бактерии. Чернослив также богат кальцием и железом, а также витаминами группы В, рибофлавином и В6. Отличный перекус сам по себе, попробуйте на сытный завтрак чернослив, тушенный с яблоками и овсянкой.

    Олигосахариды льняного семени облегчают колит, вызванный DSS, путем модуляции микробиоты кишечника и восстановления кишечного барьера у мышей

    Дисфункция кишечного эпителиального барьера с дисбактериозом кишечной микробиоты способствует возникновению и ускорению колита.Это исследование было направлено на оценку влияния олигосахаридов льняного семени (ФОС) на декстрансульфат натрия (DSS), индуцированный язвенным колитом (ЯК), у мышей, и на выяснение основных механизмов. ЯК индуцировали у мышей введением 2% DSS в питьевую воду в течение 8 дней. Тогда, FOS (50 мг кг -1 -1 D -1 -1 , 100 мг кг -1 D -1 и 200 мг кг -1 D -1 ) вводили через желудочный зонд в течение 14 дней. Результаты показали, что лечение ФОС (200 мг/кг -1 d -1 ) значительно улучшало течение колита за счет снижения индекса активности заболевания (DAI), увеличения длины толстой кишки и улучшения гистологии толстой кишки. Лечение ФОС (200 мг/кг -1 d -1 ) подавляло критические маркеры окислительного стресса, включая малоновый диальдегид (МДА) и миелопероксидазу (МПО). Кроме того, ФОС (200 мг/кг -1 d -1 ) значительно подавлял уровни провоспалительных цитокинов, включая фактор некроза опухоли (TNF)-α, интерлейкин (IL)-6 и интерлейкин (IL). )-1β, но повышал уровень противовоспалительного цитокина интерлейкина (IL)-10.Результаты высокопроизводительного секвенирования гена 16S рДНК показали, что лечение ФОС увеличивало микробное разнообразие кишечника и ингибировало пролиферацию связанных с воспалением бактерий, таких как unidentified_Clostridiales . Увеличение общего количества короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК), пропионовой кислоты и масляной кислоты также наблюдалось при добавлении ФОС. ФОС (200 мг/кг -1 d -1 ) также защищал кишечный барьер за счет повышения уровня белка клаудина 1 и окклюдина.В заключение, ФОС ослаблял колит, вызванный DSS, модулируя микробиоту кишечника и восстанавливая кишечный барьер.

    У вас есть доступ к этой статье

    Подождите, пока мы загрузим ваш контент… Что-то пошло не так. Попробуй снова?

    границ | Пищевое льняное масло, богатое α-линоленовой кислотой, оказывает благотворное влияние на синдром поликистозных яичников через половые стероидные гормоны — микробиоту — ось воспаления у крыс

    Введение

    Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) представляет собой распространенное эндокринно-метаболическое заболевание среди женщин репродуктивного возраста с распространенностью во всем мире от 4 до 21% (1).У пациентов с СПКЯ в основном присутствуют метаболические и другие клинические признаки, включая гиперандрогенемию, гиперинсулинемию, ожирение, дислипидемию, резистентность к инсулину, овуляторную дисфункцию, нарушение менструального цикла и поликистоз яичников (2–4). Кроме того, СПКЯ может вызывать повышенный риск метаболических нарушений, таких как сахарный диабет 2 типа (СД2), сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром, рак эндометрия, бесплодие, акушерские осложнения, психические заболевания и другие осложнения (5–7). В последнее время основными причинами СПКЯ считаются генетические факторы, образ жизни и окружающая среда (8–11), но точный патогенез остается в значительной степени неясным. Ввиду ограничений современной терапии метаболических симптомов СПКЯ необходимы новые и более практичные стратегии контроля СПКЯ.

    Многочисленные данные показали, что аномальные половые стероидные гормоны являются ключевыми параметрами в проявлении и развитии СПКЯ (12). Одной из основных патофизиологических особенностей СПКЯ является гиперандрогенизм, вызванный повышенным уровнем тестостерона (Т) (13), ингибирующим выработку эстрогена (Е2) (14, 15).Впоследствии снижение эстрогена связано с повышенной восприимчивостью к СПКЯ (16, 17).

    Микробиота кишечника и микробиота влагалища (ВМВ) неразрывно связаны с возникновением СПКЯ (18–20). Дисбиоз кишечника при СПКЯ проявляется снижением альфа-разнообразия, Bifidobcterium , а также увеличением Bacteroides (21, 22). Интересно, что восстановление дисбактериоза кишечника с помощью пищевых добавок с пребиотиками инулина способствует улучшению состояния при СПКЯ (23). Что касается VMB, примерно у 70% здоровых женщин репродуктивного возраста преобладающие Lactobacillus оказывают благотворное влияние на вагинальную экосистему посредством образования кислых продуктов брожения (прежде всего молочной кислоты) (24, 25).Однако роль кишечной микробиоты и ВМБ в патогенезе СПКЯ нуждается в полном выяснении.

    Считается, что хроническое слабовыраженное воспаление является ключевым фактором в патогенезе СПКЯ, главным образом за счет более высокой концентрации интерлейкина (IL)-6 и фактора некроза опухоли α (TNF-α) (26). Предыдущее исследование показало, что toll-подобный рецептор 4 (TLR4), тесно связанный с воспалением и иммунитетом, вероятно, способствует развитию СПКЯ. Более того, белок 1, связывающий регуляторный элемент стерола, может способствовать индуцированным TLR4 провоспалительным реакциям путем перепрограммирования метаболизма жирных кислот (27).

    Накопившиеся исследования показали, что половые стероидные гормоны тесно связаны с дисбактериозом и воспалением при различных метаболических нарушениях (12, 28). Высокопроизводительное секвенирование показало, что половые стероидные гормоны модулируют состав микробиоты млекопитающих (29). В свою очередь, гормоны хозяина могут влиять на экспрессию бактериальных генов, бактериальную вирулентность и рост с последствиями для физиологии хозяина (30). При СПКЯ дисбактериоз приводит к проницаемости слизистой оболочки кишечника, что приводит к увеличению транслокации липополисахарида (ЛПС) из патогенного в системный кровоток (31).Более того, транслокация ЛПС кишечного происхождения в печень через портальную циркуляцию впоследствии связывает его с TLR4 на макрофагах (Mψs), что отвечает за производство провоспалительных цитокинов (32). Количество ЛПС кишечного происхождения, которое перемещается в яичник, может впоследствии способствовать воспалительному каскаду, приводя к воспалительным изменениям яичников (31, 32). В дополнение к LPS было продемонстрировано, что другие метаболиты (такие как короткоцепочечные жирные кислоты, SCFAs) микробиоты кишечника регулируют гомеостаз кишечника, профиль липидов, резистентность к инсулину и воспаление (33). Таким образом, хроническое воспаление может быть уменьшено за счет улучшения дисбактериоза кишечной/влагалищной микробиоты при СПКЯ (21).

    Нутритивное вмешательство представляет собой многообещающую стратегию лечения СПКЯ (34). Было обнаружено, что полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 (ПНЖК) обладают новым пониманием пользы для здоровья, такой как противовоспалительное действие, чувствительность к инсулину, клеточная дифференцировка и овуляция (35, 36). Льняное масло (ФМ), получаемое из семян льна, в основном служит источником омега-3 ПНЖК растительного происхождения [альфа-линоленовая кислота (АЛК, 18:3 омега-3)] для тех, кто не ест рыбу.Пищевые добавки FO обладают способностью ослаблять хронические метаболические заболевания (37, 38). Кроме того, ранее сообщалось, что FO повышает уровень инсулина, снижает уровень глюкозы в крови и восстанавливает ферментативный антиоксидантный барьер у крыс с диабетом, блокируя резистентность к инсулину (39, 40). Тем не менее, эффекты и связанные с ними механизмы диетического вмешательства богатого ALA FO при СПКЯ в значительной степени неизвестны.

    Настоящее исследование было направлено на оценку эффектов пищевых добавок FO и механизмов, связанных с половыми стероидными гормонами, воспалением и кишечной микробиотой у крыс с СПКЯ.Наше исследование может внести вклад в целостное понимание патогенеза СПКЯ и потенциального применения для контроля заболевания.

    Материалы и методы

    Животные и диета

    Шестинедельные самки крыс линии Sprague-Dawley (SD) без специфических патогенов (масса тела 193 ± 10 г) в возрасте шести недель были приобретены в Центре лабораторных животных Медицинского университета Нинся. Все эксперименты на животных были одобрены Комитетом по этике Медицинского университета Нинся (№ 2016-017).Акклиматизация животных проводилась в течение 1 нед в поликарбонатных клетках в помещении с регулируемой температурой (22 ± 2°С, влажность воздуха 40–70%) при 12-часовом цикле свет-темнота.

    Всех животных кормили коммерческим рационом Keaoxieli Feed Co., Ltd., Пекин, Китай (46,65 % сырого протеина, 20,73 % влаги, 0,09 % сырого жира, 0,13 % сырой золы, 0,07 % сырой клетчатки, микроэлементы кальция и фосфор). FO был приобретен у Liupanzhen Square Ecological Agriculture Science and Technology Co., Ltd., Нинся, Китай, состав жирных кислот которого был определен с помощью газовой хроматографии-масс-спектрометрии (GC-MS) (таблица S1).Летрозол был получен от Hengrui Pharmaceutical Co., Ltd., Цзянсу, Китай.

    Экспериментальный проект

    Схематическая временная диаграмма экспериментального дизайна показана на рисунке 1. Вкратце, после 1-недельного периода акклиматизации к контрольной диете 32 самки крыс SD (6-недельного возраста) были случайным образом распределены на четыре группы (восемь крыс/ группа): (a) парное вскармливание (PF), контрольная (CON) группа (PF/CON), (b) группа CON, получавшая FO (FO/CON), (c) PF с летрозол-индуцированной моделью СПКЯ (MOD) группа (PF/MOD) и (d) PF с группой MOD с питанием по FO (FO/MOD).Группы MOD получали летрозол ежедневно в течение 21 дня подряд в концентрации 1 мг/кг через зонд, растворенный в 1% водном растворе карбоксметилцеллюлозы (КМЦ), тогда как группы CON получали ежедневно 1% КМЦ в концентрации 1 мл/кг в течение 21 дня подряд. Вагинальные мазки собирали ежедневно в 9:00 и измеряли окрашиванием по Райту-Гимзе у всех крыс. Стадию цикличности определяли микроскопическим анализом преобладающего типа клеток. После 21 дня вмешательства крысы находились в непрерывной фазе диэструса с преобладанием лейкоцитов, что позволяет предположить, что модель СПКЯ была успешной.После моделирования группы FO получали 1 мл/кг FO ежедневно в течение 8 недель через желудочный зонд; группам PF ежедневно вводили 1% КМЦ (1 мл/кг). Создание крысиной модели СПКЯ было сравнимо с предыдущим описанием (41). Массу тела (МТ) измеряли еженедельно в течение 3 недель моделирования и последующих 8 недель терапии. Эстральный цикл оценивали путем ежедневного сбора вагинальных мазков. В конце эксперимента всех крыс подвергли эвтаназии и исследовали связанные с этим показания.Образцы фекалий и вагинальные выделения быстро замораживали и хранили при температуре -80°C. Образцы плазмы выделяли центрифугированием и хранили при -80°С.

    Рисунок 1 . Схематическая временная диаграмма экспериментального плана.

    Вагинальный мазок

    Вагинальные мазки собирали и измеряли окрашиванием по Райту-Гимзе у всех крыс ежедневно в 9:00. Стадию цикличности определяли микроскопическим анализом преобладающего типа клеток. Четыре фазы цикла эструса состоят из различных преобладающих клеток: проэструс, преимущественно состоящий из ядерных эпителиальных клеток; течка, преимущественно состоящая из ороговевших эпителиальных клеток; метэструс, равная смесь лейкоцитов, ядерных эпителиальных клеток и ороговевших эпителиальных клеток; и диэструс, преимущественно состоящий из лейкоцитов.Период наблюдения продолжался 77 дней подряд, начиная с первой дозы летрозола и заканчивая последним днем ​​лечения.

    Окрашивание яичников гематоксилином и эозином

    После умерщвления крыс образцы ткани яичников немедленно фиксировали в 4% параформальдегиде, заливали в парафин и делали срезы размером 4 мкм. Для оценки повреждения яичников каждый 10-й срез ( n = 8) помещали на предметное стекло, окрашивали гематоксилином и эозином (H&E) и анализировали с помощью светового микроскопа Olympus (Мелвилл, штат Нью-Йорк, США) двумя людьми, слепыми к происхождение разделов. Подсчитывали количество кистозных фолликулов и желтых тел. По данным окрашивания яичников гематоксилин-эозином в различных группах определяли количество кистозных фолликулов и желтого тела, а также площадь трех тканей яичников. На основании среднего значения площади ткани яичника в группе отрицательного контроля корректировали количество кистозных фолликулов и желтого тела в трех других группах. В соответствии с критериями, предложенными ранее, кистозные фолликулы определялись как фолликулы, лишенные ооцитов, имеющие большую полость антрального отдела, увеличенный слой текальных клеток и тонкий компартмент клеток гранулезы, содержащий, по-видимому, здоровые клетки (42).

    Определение половых стероидных гормонов в плазме

    Для оценки уровня половых стероидных гормонов у крыс была получена плазма для определения соответствующих фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), лютеинизирующего гормона (ЛГ), Е2, Т, прогестерона (ПРОГ), а также связывания половых гормонов глобулин (ГСПГ) с использованием наборов для иммуноферментного анализа (ИФА) согласно инструкции производителя (Shanghai Jianglai Biotech, Шанхай, Китай). Чувствительность анализов равнялась 0.1 МЕ/л, 0,1 мМЕ/мл, 0,1 пмоль/л, 1,0 пг/мл, 0,1 нмоль/л и 0,1 нг/мл для ФСГ, ЛГ, Е2, Т, ПРОГ и ГСПГ соответственно. Для каждого гормона внутри- и межанализовые коэффициенты вариации были <9 и <11%. Каждый образец был испытан в трехкратной повторности.

    Метаболизм липидов плазмы

    Биохимические показатели липидного обмена, включая общий холестерин плазмы (ОХ), триглицериды (ТГ), холестерин липопротеинов высокой плотности (ХС-ЛПВП) и холестерин липопротеинов низкой плотности (ХС-ЛПНП), соответственно определяли с помощью автоматического анализа AU400. биохимический анализатор (Olympus, Япония).

    Тесты на резистентность к инсулину

    Инсулинорезистентность была применена к модели гомеостаза для оценки резистентности к инсулину (HOMA-IR), которая была рассчитана как [глюкоза плазмы натощак (ГПН) (ммоль/л) × концентрация инсулина натощак (FINS) (мМЕ/л)]/22,5 . После голодания в течение 8 ч FPG из одной капли крови из хвоста измеряли с помощью стандартного глюкометра (One Touch Profile, Johnson & Johnson, Inc. Милпитас, Калифорния, США). FINS плазмы измеряли с помощью коммерческого набора ELISA (Fankewei Biology, Шанхай, Китай).

    Определение показателей воспаления в плазме и яичниках

    Воспалительные цитокины плазмы и яичников, включая IL-1β, IL-6, IL-10, IL-17A и TNF-α, измеряли с использованием наборов ELISA в соответствии с инструкциями производителя (Shanghai Jianglai Biotech, Шанхай, Китай). Хемоаттрактантный белок-1 моноцитов (MCP-1) измеряли с использованием наборов ELISA (Fankewei Biology, Шанхай, Китай). Чувствительность анализов составляла 0,1, 1,0, 0,1, 0,1, 1,0 и 0,1 пг/мл для IL-1β, IL-6, IL-10, IL-17A, TNF-α и MCP-1 соответственно.Каждый образец был испытан в трехкратной повторности. Уровни LPS в плазме в каждой группе исследовали с использованием набора лизата амебоцитов limulus (Xiamen Bioendo Technology Co., Ltd, Xiamen, Китай) в соответствии с инструкциями производителя. Вкратце, 50 мкл разбавленной плазмы (разведение 1:4 водой, не содержащей эндотоксинов) распределяли в каждую лунку 96-луночного планшета. В начальный момент времени добавляли 50 мкл реагента лизата амебоцитов limulus соответственно. Планшет инкубировали при 37°С в течение 30 мин. Затем в каждую лунку добавляли по 100 мкл подогретого до 37°С хромогенного субстрата и продлевали инкубацию еще на 6 мин при 37°С.Реакцию останавливали добавлением 100 мкл 25% раствора ледяной уксусной кислоты. Оптическую плотность при 545 нм измеряли с помощью микропланшет-ридера (Thermo Scientific, США).

    Микробиота кишечника и анализ секвенирования VMB

    После 8 недель лечения по пять крыс из каждой группы были случайным образом отобраны и помещены в стерилизованные клетки. Свежие фекалии и вагинальные выделения различных крыс соответственно собирали и немедленно хранили при температуре -80°C для последующего выделения ДНК. Крыс помещали в чистую клетку с асептической фильтровальной бумагой, конец хвоста и прямую кишку которой осторожно отжимали.Затем фекалии собирали стерильным пинцетом в стерильную пробирку Эппендорфа после дефекации и сразу переносили в -80°C для консервации. Кроме того, вход во влагалище крыс дезинфицировали спиртовыми ватными тампонами. После высыхания мы брали новый асептический ватный тампон, вводили его во влагалище и осторожно вращали. Затем ватный тампон с вагинальными выделениями извлекали и разделяли асептическими ножницами, а также хранили при температуре -80°С сразу для последующего выделения ДНК. Протоколы обработки образцов, амплификации гена рибосомной ДНК 16S, секвенирования и статистического анализа данных микробиоты были выполнены, как описано ранее (43).

    Экстракцию бактериальной ДНК бромидом цетилтриметиламмония аммония (CTAB) проводили путем добавления соответствующего количества лизоцима и образца к 1000 мкл лизата CTAB. Смесь помещали на водяную баню при 65°С и несколько раз перемешивали переворачиванием для облегчения полного лизиса образца. Далее к надосадочной жидкости после центрифугирования добавляли фенол (рН 8,0), хлороформ и изоамиловый спирт в соотношении 25:24:1, перемешивая переворачиванием и центрифугируя при 12000× g в течение 10 мин. Таким же образом к полученному супернатанту добавляли хлороформ и изоамиловый спирт (24:1) с последующим центрифугированием. В собранный супернатант добавляли изопропанол. Смесь осаждали при -20°C после встряхивания вверх и вниз. Затем смесь снова центрифугировали в соответствии с предыдущими условиями центрифугирования. Полученный осадок дважды промывали 1 мл 75%-ного этанола. Затем осадок высушивали на чистом столе или сушили на воздухе при комнатной температуре. Образцы ДНК растворяли в ddH 2 O.Если образец плохо растворялся, его необходимо инкубировать при 55–60°С в течение 10 мин. Наконец, к растворенной пробе ДНК добавляли 1 мкл РНКазы А, которую выдерживали при 37°С в течение 15 мин для получения бактериальной ДНК. Экстрагированную ДНК хранили при -20°C до применения.

    Последовательности ДНК, включающие области V3 и V4 гипервариабельных областей 16S рДНК, амплифицировали с помощью Phusion® High-Fidelity PCR Master Mix с буфером GC (New England Biolab, USA) с использованием следующих праймеров (от 5′ до 3′): 341F-CCTAYGGGRBGCASCAG, 806R-GGACTACNNGGGTATCTAAT. Продукт ПЦР анализировали и разделяли на 2% агарозном геле, который очищали с помощью набора GeneJE Gel Recovery Kit (Thermo Scientific, США). Библиотека была создана с использованием набора для подготовки образцов TruSeq® DNA PCR-Free для проведения количественного анализа Qubit и обнаружения библиотеки. После прохождения теста библиотека была секвенирована с использованием платформы iIllumina HiSeq 2500 производства Beijing Novogene Technology Co., Ltd., Китай.

    Измерение концентрации SCFAs в фекалиях

    Стандартные уксусная кислота, пропионовая кислота, масляная кислота и валератная кислота с минимальной чистотой 98% были получены от Sigma-Aldrich (St.Луис, Миссури, США). Фосфорная кислота и эфир ч.д.а. были приобретены у Sinopharm Chemical Reagent Co., Ltd. (Шанхай, Китай). Измерения SCFA (уксусной кислоты, пропионовой кислоты, масляной кислоты и валериановой кислоты) проводили на одном квадрупольном масс-спектрометре (5975B-MSD), оснащенном ГХ 6890N (Agilent Technologies, Санта-Клара, Калифорния, США). Образцы смешивали с помощью вихревого расходомера QL-866 (Haimen, Цзянсу, Китай) и отделяли от центрифуги с охлаждением h2850R (Xiang Yi, Чанша, Хунань, Китай).Смешанный стандартный исходный раствор четырех SCFAs готовили путем растворения точно взвешенного количества эфира. Серии рабочих растворов готовили путем соответствующих разбавлений смешанных стандартных исходных растворов. Калибровочную кривую по 10 точкам строили путем добавления рабочих растворов и равного объема раствора ИС, охватывающего диапазон от 0,05 до 250 мкг/мл (0,05, 0,1, 0,5, 1, 5, 10, 25, 50, 100 и 250 мкг/мл). Все эти растворы до использования хранились в морозильной камере при 0°С. Образцы фекалий массой 100 мг гомогенизировали в 100 мкл 15%-ной фосфорной кислоты с 100 мкл раствора изогексановой кислоты с концентрацией 250 мкг/мл в качестве ИС и 400 мкл эфира (70 Гц в течение 1 мин).Затем образцы центрифугировали при 4°C в течение 10 мин (12 000 × г ), а супернатанты переносили во флакон перед анализом ГХ-МС. ГХ был оснащен капиллярной колонкой Agilent HP-INNOWAX (30 м × 0,25 мм внутр. диам. × 0,25 мкм) (Agilent Technologies, Санта-Клара, Калифорния, США), а в качестве газа-носителя использовался гелий со скоростью 1 мл/мин. Ввод осуществляли в разделенном режиме в соотношении 10:1, с объемом впрыска 1 мкл и температурой инжектора 250°С. Температура ионного источника, интерфейса и квадруполя составляла 230, 250 и 250°С соответственно.Температура колонки сначала составляла 90°С, затем повышалась до 120°С при 10°С/мин, до 150°С при 5°С/мин и, наконец, до 250°С при 25°С/мин; и эту температуру поддерживали в течение 2 мин (общее время работы 15 мин). Детектор работал в режиме ионизации электронным ударом (энергия электронов 70 эВ) с использованием полного сканирования и режима мониторинга одиночных ионов (SIM).

    Статистический анализ

    Статистический анализ проводили с использованием программного обеспечения GraphPad Prism 6.01 (GraphPad Software Inc., Калифорния, США) и SPSS 17. 0 (Корпорация IBM, Нью-Йорк, США). Все экспериментальные данные были выражены как среднее значение ± стандартное отклонение по крайней мере трех независимых экспериментов. Данные были определены с помощью однофакторного дисперсионного анализа для сравнения средних значений переменных среди групп. Тест Бонферрони или апостериорный тест Тьюки использовали для определения значимости попарного сравнения средних значений среди групп. Кроме того, был проведен корреляционный анализ Спирмена для выявления корреляций между микробиотой и показателями воспаления. P < 0,05 считалось статистически значимым.

    Результат

    Пищевая добавка FO улучшила эстральные циклы вызванного летрозолом СПКЯ у крыс

    Окрашивание

    по Райту-Гимзе использовалось для оценки различий эстральных циклов в разных группах. Крысы в ​​группах PF/CON и FO/CON демонстрировали регулярные эстральные циклы продолжительностью 4–5 дней, включающие проэструс, течку, метэструс и диэструс (рис. 2A–F). Однако после 18 дней вмешательства крысы в ​​группе PF/MOD находились в непрерывной фазе диэструса с преобладанием лейкоцитов (рис. 2G).Интересно, что через 20 дней диетического вмешательства FO под микроскопом наблюдалось циклическое изменение от ядросодержащих эпителиальных клеток к ороговевшим эпителиальным клеткам и к смеси лейкоцитов, ядерных эпителиальных клеток и ороговевших эпителиальных клеток (рис. 2H), что позволяет предположить, что диетическое FO может улучшить нарушение эстрального цикла при СПКЯ, индуцированном летрозолом.

    Рисунок 2 . Изменения эстрального цикла у репрезентативных крыс из разных групп. (А) Мазки из влагалища стадии проэструса. (B) Мазки из влагалища стадии эструса. (C) Мазки из влагалища стадии метэструса. (D) Мазки из влагалища стадии диэструса. (E–H) Репрезентативные эстральные циклы различных групп: 1, стадия диэструса; 2 — стадия проэструса; 3, стадия эструса; 4, стадия метеструса. Исходное увеличение (×100).

    Диета FO улучшила состояние при травме яичников при СПКЯ

    Масса яичников в группе PF/MOD была увеличена с довольно гладким белым внешним видом по сравнению с таковым в группе PF/CON ( P = 0.0103, фиг.3А,В). Тем не менее, диетический FO улучшил морфологию яичников и вес яичников ( P = 0,0153, рис. 3B). Кроме того, окрашивание H&E использовалось для определения изменения патологии яичников в различных группах (рис. 3C-J). Яичники в группах PF/CON и FO/CON содержали фолликулы и свежие желтые тела (рис. 3C, D, G, H). Гранулеза внутри фолликулов в контрольной группе показала многослойность. По сравнению с группой PF/CON количество кистозных фолликулов в группе PF/MOD было увеличено ( P = 0.0027, рис. 3L), но желтое тело уменьшилось или исчезло ( P = 0,0016, рис. 3K), указывая на то, что овуляторная функция летрозол-индуцированной модели СПКЯ была нарушена. Важно отметить, что прием ЖК с пищей увеличивал образование желтых тел ( P = 0,0025, рис. 3L), а также уменьшал количество кистозных фолликулов ( P = 0,024, рис. 3K), демонстрируя, что ЖК с пищей уменьшал патологическое повреждение ткани яичников и овуляторной функции.

    Рисунок 3 . Влияние льняного масла на морфологию поверхности яичников и вес различных групп. (A) Морфология поверхности яичников. (B) Вес яичников. Влияние льняного масла на морфологию ткани яичников различных групп при окрашивании гематоксилин-эозином (H&E). (К) ПФ/КОН. (Г) ВВ/КОН. (Е) ПФ/МОД. (F) FO/MOD. Большие области в рамках (C–F) (×40) показаны при большем увеличении (×200) в (G–J) соответственно. (К) Количество желтых тел. (L) Количество кистозных фолликулов. TCL, слой клеток теки; GCL, зернистый клеточный слой; л, лютеум. Исходное увеличение (×40). Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01.

    Уровни половых стероидных гормонов в плазме

    Чтобы оценить влияние FO на половые стероидные гормоны при СПКЯ, мы измерили шесть половых гормонов плазмы, включая FSH, LH, E2, T, PROG и SHBG, используя набор ELISA. Уровни ЛГ не показали значительных изменений в различных группах ( P > 0.05, данные не показаны). Однако уровни ЛГ/ФСГ и Т в группе PF/MOD были значительно выше, чем в группе PF/CON ( P = 0,0038, P = 0,0054, рис. 4B, D) или группе FO/MOD. группа ( P = 0,017, P = 0,0063, рис. 4B,D). FSH, E2 и PROG были заметно снижены в группе PF/MOD по сравнению с таковыми в группе PF/CON ( P = 0,0023, P = 0,009, P = 0,0024, рисунки 4A,C,E). или группа FO/MOD ( P = 0.0322, P = 0,004, P = 0,0013, рисунки 4A,C,E). Кроме того, уровни SHBG в группе PF/MOD были ниже, чем в группе PF/CON ( P = 0,009, рис. 4F). Приведенные выше результаты продемонстрировали, что диетическое лечение FO улучшило уровень половых стероидных гормонов при СПКЯ.

    Рисунок 4 . Влияние льняного масла на массу тела (МТ), показатели липидного обмена и половые стероидные гормоны в различных группах. (A) Кривая роста массы тела. (B) Окончательные BW. (C) Уровень общего холестерина в плазме. (D) Уровень триглицеридов в плазме. (E) Уровни липопротеинов высокой плотности в плазме. (F) Уровни липопротеинов низкой плотности в плазме. (G) Уровень фолликулостимулирующего гормона в плазме. (H) Уровень лютеинизирующего гормона в плазме. (I) Уровень эстрадиола в плазме. (J) Уровень тестостерона в плазме. (K) Уровень прогестерона в плазме. (L) Уровни глобулина, связывающего половые гормоны, в плазме.Влияние льняного масла на инсулинорезистентность различных групп. (M) Уровень глюкозы в плазме крови натощак. (N) Уровень инсулина в плазме натощак. (О) Индекс резистентности к инсулину. Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01, *** Р < 0,001.

    Пищевые FO Снижение массы тела и дислипидемия

    Кривая роста массы тела крыс в различных группах показана на рисунке 4G. Не было существенной разницы в начальной массе тела между четырьмя группами.Через 11 недель вмешательства МТ в группе PF/MOD резко возросла по сравнению с таковой в группе PF/CON ( P = 0,0013, рис. 4H). Интересно, что после лечения FO конечная масса тела в группе FO/MOD была значительно снижена по сравнению с таковой в группе PF/MOD ( P = 0,027, рис. 4H), демонстрируя, что диета FO частично снижала массу тела в модели СПКЯ. . Для оценки влияния FO на метаболизм липидов при СПКЯ были исследованы уровни TC, TG, HDL-C и LDL-C в плазме соответственно.Как показано на рисунках 4I-K, ОХ, ТГ и ХС-ЛПНП были выше, а ХС-ЛПВП были ниже в группе ПФ/МОД, чем в группе ПФ/КОН ( P = 0,004, P = 0,0052, p = 0,0022, = 0,0022, p = 0,0028, фигуры 4i-l) или группа fo / mod ( p = 0,0153, p = 0,0274, p = 0,007, p = 0,002, рис. 4I–L). Эти четыре показателя липидов не показали существенной разницы между группой PF/CON и группой FO/CON.

    Диетический FO снижает резистентность к инсулину плазмы при СПКЯ

    Чтобы лучше понять характерную резистентность к инсулину при СПКЯ после диетического лечения FO, мы оценили уровни FPG, FINS и HOMA-IR в различных группах.FPG в группе PF/MOD была увеличена по сравнению с группой PF/CON ( P = 0,014, рис. 4M). Лечение FO снизило уровни FPG, но без существенной разницы (рис. 4M). Интересно, что FINS и HOMA-IR в группе PF/MOD были значительно выше, чем в группе PF/CON ( P = 0,016, P = 0,0018, рисунки 4N, O) или в группе FO/MOD (). P = 0,0383, P = 0,0055, рис. 4N,O).

    Диетический FO снижает воспаление плазмы и яичников при СПКЯ

    После приема FO с пищей мы обнаружили повышенный уровень IL-1β в плазме ( P = 0.В ПФ /MOD по сравнению с группой PF/CON (рис. 5A, B, D-F). Кроме того, пищевые FO снижали уровни в плазме IL-1β ( P = 0,0061), IL-6 ( P = 0,0231), IL-17A ( P = 0,031), TNF-α ( P = 0,0013) и MCP-1 ( P = 0,0325) соответственно по сравнению с группой FO/MOD (рис. 5A, B, D-F).Однако уровень IL-10 в плазме в группе PF/MOD был ниже, чем в группе PF/CON ( P = 0,0025, рис. 5C) или в группе FO/MOD ( P = 0,0315, рис. 5C). Аналогичные результаты наблюдались в тканях яичников в различных группах (PF/CON против PF/MOD: IL-1β, P = 0,0121; IL-6, P = 0,0112; IL-10, P = 0,0165; IL-17A, P = 0,0055; TNF-α, P = 0,0074; MCP-1, P = 0,012. PF/MOD vs FO/MOD: IL-1β, P 0.0135; Ил-6, Р = 0,0381; Ил-10, Р = 0,0295; Ил-17А, Р = 0,0104; TNF-α, P = 0,0072; МСР-1, P = 0,0088, рис. 5A–F). В совокупности диетический FO уменьшал воспаление плазмы и яичников при СПКЯ за счет подавления провоспалительных цитокинов и усиления противовоспалительного IL-10.

    Рисунок 5 . Влияние льняного масла на воспалительные показатели плазмы и яичников различных групп. (A) Уровни интерлейкина 1β в плазме и яичниках. (B) Уровни IL-6 в плазме и яичниках. (C) Уровни IL-10 в плазме и яичниках. (D) Уровни фактора некроза опухоли α в плазме и яичниках. (E) Уровни IL-17A в плазме и яичниках. (F) Уровни хемотаксического белка 1 моноцитов плазмы и яичников. (G) Уровни липополисахаридов в плазме. Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01.

    Для дальнейшей оценки влияния FO на дисбактериоз кишечника, проницаемость и целостность кишечного барьера с помощью реагента limulus определяли переносимый в плазму LPS, полученный из грамотрицательных бактерий.Концентрация ЛПС в плазме в группе PF/MOD была значительно выше, чем в группе PF/CON ( P = 0,0089, рис. 5G). Однако уровень LPS в группе FO/MOD был снижен по сравнению с группой PF/MOD ( P = 0,0286, рис. 5G), что свидетельствует о том, что дополнительный FO может ингибировать эндотоксимию при СПКЯ.

    Диетический FO Восстанавливает дисбиоз кишечника при СПКЯ

    Новые данные показали, что микробиота кишечника является важным элементом возникновения и развития СПКЯ (23, 44). Чтобы исследовать влияние диетического FO на состав и уровни численности кишечной микробиоты при СПКЯ, образцы фекалий были обнаружены с помощью секвенирования 16S рРНК. Первоначально в результате анализа α-разнообразия численность и разнообразие бактериального сообщества оценивали по наблюдаемому видовому индексу и кривой разрежения. Было замечено, что кривая разрежения имеет тенденцию быть плоской, когда порядковый номер увеличивается до 20 000, что указывает на разумный объем данных секвенирования (рис. S1B).Результаты, включая как наблюдаемый видовой индекс, так и кривую разрежения, не показали различий по критерию Тьюки или критерию суммы рангов Уилкоксона ( P > 0,05, рисунки S1A, B).

    Затем мы оценили β-разнообразие микробиоты кишечника в различных группах, используя невзвешенный анализ основных координат (PCoA) и взвешенные матрицы расстояний (неметрическое многомерное шкалирование, NMDS) (рис. 6 и рис. S2). Анализ PCoA показал, что общий состав микробиоты кишечника в группе PF/MOD явно отличался от такового в группах PF/CON или FO/MOD соответственно (рис. 6).Аналогичные результаты были получены при анализе NMDS (рис. S2).

    Рисунок 6 . Анализ основных координат, показывающий различия в образцах фекалий с точки зрения видов. Бета-разнообразие было на невзвешенном Unifrac. (A) PF/CON против PF/MOD. (B) PF/CON против FO/CON. (C) PF/MOD и FO/MOD. (D) FO/CON против FO/MOD.

    Наконец, мы исследовали различия в кишечных микроорганизмах на уровне типов и родов в различных группах.На уровне типа около 90% кишечных бактерий в различных группах принадлежат к Firmicutes и Bacteroidetes , еще 8% составляют Proteobacteria и Actinobacteria , а остальные приходится на низкую численность (рис. 7A). . Преобладающие Firmicutes и Bacteroidetes не показали значительных изменений среди различных групп. Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes (F/B) в группе PF/MOD было выше, чем в группе PF/CON ( P = 0. 0389, рис. 7C), но диетический FO снижал соотношение F/B при СПКЯ ( P = 0,0453, рис. 6C). Точно так же доля Actinobacteria в группе PF/MOD была явно увеличена по сравнению с таковой в группе PF/CON ( P = 0,0363, рис. 7D). Диетический FO уменьшил аномальное количество Actinobacteria при СПКЯ ( P = 0,0182, рис. 7D). В совокупности вышеприведенные результаты показали, что добавки с пищей FO оказали значительное влияние на соотношение F/B и Actinobacteria .

    Рисунок 7 . Относительное обилие кишечных микробов на уровне типов и родов в фекалиях крыс. (A) Относительная численность кишечных микробов на уровне типов. (B) Относительная численность микробных видов на уровне рода. (C) Firmicutes / Bacteroidetes . (D) Актинобактерии . (Е) Лактобактерии . (F) Бактероиды . (G) Аллобакулум . (H) Butyrivibrio . (I) Десульфофибрион . (J) Руминиклостридиум . (К) Бифидобактерии . Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01.

    На уровне рода относительная численность Lactobacillus и Allobaculum в группе FO/MOD была выше, чем в группе PF/MOD ( P = 0.003, P = 0,0027, рис. 7E,G), тогда как Lactobacillus и Allobaculum в группе PF/CON и группе PF/MOD не показали различий ( P > 0,05,G, рис. 7E ). Относительное содержание Bacteroides в группе PF/MOD было повышенным по сравнению с таковым в группе PF/CON ( P = 0,0307, ​​рис. 7F), в то время как диетический FO снижал уровни Bacteroides при заболевании ( P = 0,0192, рис. 7F).Более того, доли Butyrivibrio, Desulfovibrio, Ruminiclostridium и Bifidobacterium в группе PF/MOD были явно снижены по сравнению с таковыми в группе PF/CON ( P = 0,0186, P = 0,03063,

    3). P = 0,0051, P = 0,038, рисунки 7H-K). Интересно, что введение FO с пищей увеличивало относительное содержание Butyrivibrio, Desulfovibrio и Bifidobacterium по сравнению с таковым в группе FO/MOD ( P = 0.0195, P = 0,0026, P = 0,032, фиг.7H,I,K). Тем не менее, диетический FO снижал относительное содержание Ruminiclostridium по сравнению с таковым в группе PF/CON ( P = 0,0182, рис. 7J). В целом, диетический FO резко изменил аномальные пропорции родовых компонентов при СПКЯ, увеличив Lactobacillus, Allobaculum, Butyrivibrio, Desulfovibrio и Bifidobacterium , а также уменьшив Bacteroides .

    Диетический FO Улучшение ВМК при СПКЯ

    Все больше данных свидетельствует о том, что ВМБ тесно связаны с женской фертильностью (19, 45). Чтобы исследовать роль дисбиоза ВМБ в СПКЯ, вагинальные выделения в четырех группах были обнаружены с помощью секвенирования 16S рРНК. Наблюдаемый видовой индекс показал, что численность и разнообразие VMB в группе PF/MOD были ниже, чем в группе PF/CON ( P = 0,0123, рисунок S3A) и группе FO/MOD ( P = 0). .0094, рисунок S3A). Кроме того, кривая разрежения показала, что количество данных секвенирования было разумным (рис. S3B). PCoA показал, что VMB в группе PF/MOD явно отличался от такового в группе PF/CON с точки зрения видов в образцах вагинального секрета (рис. 8A). Не было очевидных изменений в СПКЯ между группой PF/CON и группой FO/CON, а также группой FO/CON и группой FO/MOD (рис. 8B, D). Интересно, что дополнительный FO, по-видимому, изменил вагинальные виды по сравнению с PF/MOD (рис. 8C).Были получены аналогичные результаты анализа NMDS (рис. S4).

    Рисунок 8 . Анализ основных координат, показывающий различия в образцах вагинального секрета с точки зрения видов. Бета-разнообразие было на невзвешенном Unifrac. (A) PF/CON против PF/MOD. (B) PF/CONvs. ФО/КОН. (C) PF/MOD и FO/MOD. (D) FO/CON против FO/MOD.

    Затем мы исследовали разницу ВМБ на уровнях типа и рода в разных группах. На уровне типа мы обнаружили, что в различных группах преобладали Proteobacteria, Bacteroidetes и Firmicutes (рис. 9А). Не было заметной разницы в относительном содержании Proteobacteria между группой PF/CON и группой PF/MOD (рис. 9C), тогда как диетический FO уменьшал долю Proteobacteria при заболевании ( P = 0,017, Рисунок 9С). Кроме того, уровень Firmicutes в группе PF/MOD был ниже, чем в группе PF/CON ( P = 0.0048, фигура 9D). В совокупности приведенные выше данные показали, что диетический FO оказывает значительное влияние на Proteobacteria .

    Рисунок 9 . Относительное обилие видов вагинальных микробов на уровне типов и родов в вагинальных выделениях крыс. (A) Относительное обилие микробных видов влагалища на уровне типов. (B) Относительное обилие микробных видов влагалища на уровне рода. (С) Протеобактерии . (D) Фирмикуты . (Е) Лактобактерии . (Ж) Стрептококк . (G) Faecalibacterium . (H) Парабактериоиды . Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01.

    На уровне рода (рис. 9B) относительная численность Lactobacillus, Faecalibacterium и Parabacteroides была увеличена, тогда как Streptococcus снизилась в группе FO/MOD по сравнению с группой PF/MOD ( P = 0.0101, P = 0,0198, P = 0,0188, P = 0,0196, рисунки 9E–H). Кроме того, Lactobacillus в группе PF/MOD было значительно снижено по сравнению с контрольной группой ( P = 0,0234, рис. 9F). Кроме того, численность Streptococcus в группе PF/MOD была выше, чем в группе PF/CON ( P = 0,0339, рис. 9G). Однако как Faecalibacterium , так и Parabacteroides в группе PF/CON и группе PF/MOD не показали различий ( P > 0. 05, рис. 9F,H). Взятые вместе, диетические FO заметно изменили начальную долю VMB при СПКЯ, увеличив Lactobacillus, Faecalibacterium и Parabacteroides , а также уменьшив Streptococcus .

    Пищевые FO модулируют SCFAs кишечной микробиоты при СПКЯ

    SCFAs относятся к важнейшим метаболитам микробиоты кишечника, в основном включая уксусную, пропионовую, масляную и пентановую кислоты. Хроматограмма TIC показала, что каждый SCFA можно четко различить, а пик имеет хорошую форму, что указывает на надежность метода и данных (фиг. 10A).В результате обнаружения методом жидкостной хроматографии-масс-спектрометрии уксусной кислоты ( P = 0,0009), пропионовой кислоты ( P = 0,0011), масляной кислоты ( P = 0,003), а также пентановой кислоты ( P = 0,0160) в группе PF/MOD были значительно снижены по сравнению с таковыми в группе PF/CON (рис. 10B-E). Интересно, что сниженные уровни SCFAs при СПКЯ восстанавливались при введении FO с пищей (уксусная кислота: P = 0,0145, пропионовая кислота: P = 0. 0027, масляная кислота: P = 0,001 и пентановая кислота: P = 0,0124, рисунки 10B-E).

    Рисунок 10 . Влияние льняного масла на короткоцепочечные жирные кислоты различных групп. (A) Образец хроматограммы стула крыс. (Б) Уксусная кислота. (С) Пропионовая кислота. (D) Масляная кислота. (E) Валериановая кислота. Данные выражали как среднее значение ± стандартное отклонение. * Р < 0,05, ** Р < 0,01, *** Р < 0.001.

    Корреляционный анализ

    Для оценки взаимосвязи между гормонами, кишечной микробиотой/VMB и воспалением при СПКЯ мы провели корреляционный анализ (рис. 11). Обилие противовоспалительных бактерий, включая Lactobacillus, Firmicutes, Butyrivibrio, Desulfovibrio и Bifidobacterium , положительно коррелировало с SCFAs, FSH, E2, PROG и IL-10 соответственно. Однако они были отрицательно связаны с ЛПС, ФСГ/ЛГ, Т и провоспалительными показателями. И наоборот, обилие «плохих бактерий», включая Actinobacteria, Bacteroides и Streptococcus , а также соотношение F/B показали отрицательную корреляцию с SCFAs, FSH, E2, PROG и IL-10 соответственно. Более того, вышеупомянутые провоспалительные бактерии положительно коррелировали с ЛПС, ФСГ/ЛГ, Т и провоспалительными показателями соответственно. Кроме того, остальные различные бактерии, в том числе Allobaculum, Ruminiclostridium, Proteobacteria, Faecalibacterium и Parabacteroides , были связаны только с несколькими параметрами, такими как PROG.В совокупности были выявлены тесные взаимодействия и корреляции между кишечными/вагинальными бактериями, воспалением и половыми стероидными гормонами.

    Рисунок 11 . Корреляционный анализ между относительной численностью (%) микробиоты и другими соответствующими показателями.

    Обсуждение

    В настоящем исследовании терапевтические эффекты и связанные с ними механизмы пищевых добавок FO у крыс с СПКЯ, индуцированных летрозолом, были изучены путем определения половых стероидных гормонов, липидного обмена, резистентности к инсулину, воспаления и кишечной/вагинальной микробиоты. Здесь мы продемонстрировали, что сильное влияние диетического FO на СПКЯ может быть полностью связано с модуляцией оси гормоны-воспаление-кишечник/влагалищная микробиота, потенциально обеспечивая недорогое вмешательство для контроля СПКЯ.

    Во-первых, летрозол-индуцированная модель СПКЯ, используемая в этом исследовании, широко использовалась для оценки эффектов и механизмов вмешательств в отношении мер предосторожности и патогенеза СПКЯ (46–48). Летрозол, ингибитор ароматазы, вызывает гиперандрогенемию за счет снижения превращения Т в эстроген (49).Накопленные исследования на людях и животных показали, что омега-3 ПНЖК докозагексеновая кислота (ДГК) и эйкозапнтемакнионовая кислота (ЭПК) могут облегчать прогрессирование СПКЯ (50, 51). Ановуляция была значительно улучшена при добавлении DHA (52). В этом исследовании улучшение нарушенного эстрального цикла и овуляторной функции после диетического приема FO продемонстрировало, что FO, богатый ALA, обладает способностью улучшать СПКЯ, указывая на то, что недорогой FO продемонстрировал аналогичные эффекты с EPA и DHA. Мы предполагаем, что взаимопревращение in vivo между FO, EPA и DHA может частично способствовать пониманию этого эффекта омега-3 ПНЖК. Тем не менее, динамическое взаимопревращение после добавления FO необходимо дополнительно определить.

    СПКЯ представляет собой хроническое эндокринно-метаболическое заболевание с гиперандрогенией и низким уровнем эстрогена (53). Соотношение ЛГ/ФСГ считалось основным биомаркером диагноза СПКЯ (54, 55). Заметно повышенный уровень тестостерона обычно считается маркером гиперандрогении при СПКЯ (56).Во время развития и прогрессирования СПКЯ аномально повышенная секреция тестостерона подавляет продукцию Е2, ГСПГ и ФСГ (57–59). Кроме того, подавление ФСГ приводит к остановке фолликулогенеза яичников и желтого тела под синергетическим эффектом ЛГ, тем самым уменьшая ПРОГ, продуцируемый желтым телом (60). ГСПГ, продуцируемый печенью, переносчик половых гормонов с высоким сродством к Т, но с низким сродством к Е2, можно использовать для оценки тяжести гиперандрогении и терапевтической эффективности (61). В этом исследовании аномально повышенные уровни Т и ЛГ/ФСГ в плазме, а также сниженные уровни ФСГ, Е2, ГСПГ и ПРОГ в плазме при СПКЯ были заметно исправлены вмешательством ФО, демонстрируя, что пищевые добавки ФО способны улучшать гомеостаз. половых стероидных гормонов при СПКЯ. Исследование показывает, что потребление EPA с пищей оказывает благотворное влияние на андрогены при СПКЯ (62). Кроме того, лечение ЭПК увеличивает количество слоев фолликулярных клеток и снижает уровни ЛГ и Т при СПКЯ (27).

    Недавние исследования показали, что пациенты с СПКЯ в основном сопровождались дислипидемией и резистентностью к инсулину, которые могли быть вызваны гиперандрогенией (63, 64). Омега-3 жирные кислоты могут быть рекомендованы для лечения пациентов с СПКЯ с резистентностью к инсулину, а также с высоким уровнем ТС и ТГ (51). В соответствии с предыдущими выводами (65, 66), снижение уровней ОХ, ТГ и ЛПНП, но повышение ЛПВП после диетического лечения ФО продемонстрировало, что диетический ФО улучшает дислипидемию при СПКЯ. Кроме того, мы обнаружили, что диетическое вмешательство FO снижает уровни FINS и HOMA-IR, что согласуется с результатами предыдущих исследований (67, 68). Добавление рыбьего жира, богатого жирными кислотами омега-3, может повысить уровень адипонектина, чтобы стимулировать AMPK в мышцах к последующим окислительным путям и, наконец, улучшить чувствительность к инсулину (67, 68). Однако роль пути AMPK в улучшении резистентности к инсулину после пищевых добавок FO требует дальнейшего изучения.

    Многочисленные исследования показали, что хроническое слабовыраженное воспаление играет решающую роль в развитии СПКЯ (69, 70). В нашем исследовании мы указали, что пищевой жир, богатый ALA, облегчал систематическое воспаление яичников через подавление провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-1β, IL-6, IL-17A и MCP-1) и повышение противовоспалительный IL-10, что свидетельствует о противовоспалительной роли недорогого диетического приема FO при СПКЯ. В предыдущем отчете показано, что совместное употребление омега-3 ПНЖК и витамина Е снижает экспрессию IL-8 и TNF-α у пациентов с СПКЯ (71). Диетический FO, богатый ALA, ингибировал выработку TNF-α, IL-1β и IL-6 при СД2 и ALD (37, 38). Лечение ЭПК может снижать уровень ИЛ-1β и ФНО-α, но повышать уровень ИЛ-10 при СПКЯ (27). Клинические исследования показали, что добавление омега-3 ПНЖК полезно для снижения экспрессии MCP-1 в макрофагах и уровней эндотелиальных хемокинов (72, 73). В связи с накоплением данных о критической роли макрофагов в патогенезе СПКЯ мы предполагаем, что противовоспалительный эффект пищевого ЖК может быть связан с ингибированием активации макрофагов и их поляризацией.Точная роль макрофагов в основном механизме СПКЯ, обработанного ФО, требует дальнейшего изучения.

    Все больше данных свидетельствует о том, что кишечная микробиота и ее метаболиты тесно связаны с возникновением и развитием СПКЯ (18, 74–76). Лю и др. обнаружили снижение Ruminococcaceae и увеличение грамотрицательных бактерий, включая Bacteroides и Desulfovibrio , у женщин с СПКЯ, что согласуется с нашим исследованием (20). Что касается уровня микробиоты кишечника, мы обнаружили, что содержание Firmicutes, Bacteroidetes и Proteobacteria было наиболее доминирующим во всех группах, что согласуется с предыдущими исследованиями (12, 77). Увеличение соотношения Firmicutes / Bacteroidetes тесно связано с ожирением (12, 78). Мы обнаружили, что повышенное соотношение F/B при СПКЯ корректировалось введением FO с пищей. Более того, на уровне рода наши результаты показали, что FO восстанавливает дисбиоз кишечника при СПКЯ за счет усиления Lactobacillus, Allobaculum, Desulfovibrio и Bifidobacterium и подавления Actinobacteria и Bacteroides , что позволяет предположить, что диетический FO ослабляет Lactobacillus, Allobaculum, Desulfovibrio и Bifidobacterium . СПКЯ через восстанавливает дисбактериоз кишечника.Точно так же диетические добавки с пребиотиками инулина улучшили состояние СПКЯ у мышей через , улучшая микробиоту кишечника (23). Недавнее клиническое исследование показало, что количество Bifidobacterium lactis V9 было значительно снижено у пациентов с СПКЯ. Этот пробиотик регулировал секрецию половых гормонов у пациентов с СПКЯ через ось кишечник-мозг (22).

    Считается, что микробные ЛПС и КЦЖК играют ключевую роль в регуляции воспаления и метаболизма при СПКЯ (79, 80). ЛПС, полученный из грамотрицательных бактерий, активирует воспаление периферического кровообращения и яичников через сигнальный путь TLR4-NF-κB в макрофагах для высвобождения воспалительных цитокинов (74).В этом исследовании аномальный ЛПС в плазме был восстановлен с помощью диетического лечения FO, демонстрируя, что FO улучшает дисбактериоз кишечника и кишечный барьер, чтобы уменьшить кишечную проницаемость для транслокации LPS из кишечника в системную циркуляцию при СПКЯ, что, наконец, способствует подавлению систематических и воспаление яичников. Кроме того, конечные продукты микробной ферментации SCFAs играют ключевую роль в регуляции кишечной проницаемости и воспаления в кишечнике и большом круге кровообращения (81). Противовоспалительное и иммуномодулирующее действие SCFAs может быть связано с активацией специфических клеточных рецепторов G-белково-связанных рецепторов (GPR) 109a, GPR41 и GPR43 и внутриклеточной мишени через , ингибирующих активность гистондеацетилазы (82–85). ). В этом исследовании повышенные уровни SCFAs, включая уксусную кислоту, пропионовую кислоту, масляную кислоту и валериановую кислоту, после диетического лечения FO могут впоследствии привести к повышению целостности барьера слизистой оболочки кишечника, а также к ингибированию энтерального и парентерального воспаления.Мы считаем, что изменение SCFAs, вероятно, может регулировать воспаление через сигнальный путь SCFAs-GPR-воспалительные клетки, который в настоящее время изучается в наших последующих исследованиях. Кроме того, другие микробные метаболиты могут быть вовлечены в влияние диетического вмешательства FO на СПКЯ и нуждаются в дальнейшем изучении с использованием методологии метабономики.

    Исследования показали, что ВМБ играет решающую роль в развитии репродуктивных и инфекционных заболеваний, вызванных ВПЧ/ВИЧ (86–89). Однако о влиянии пропорций ВМБ на СПКЯ редко сообщается. В этом исследовании мы впервые продемонстрировали снижение обилия и разнообразия ВМБ при СПКЯ. Богатство и разнообразие VMB значительно повлияло на репродуктивную способность хозяина, метаболическую функцию, а также на защитную способность иммунной системы (90). Снижение разнообразия VMB привело к отсутствию бактерий, метаболизирующих эстроген, и, таким образом, к снижению циркулирующего эстрогена, что может вызвать заболевание, связанное с гипоэстрогеном.Кроме того, мы обнаружили, что диетический FO изменяет VMB посредством повышающей регуляции Lactobacillius, Faecalibacterium и Parabacteroides , а также понижающей регуляции Proteobacteria и Streptococcus . Lactobacillus в ВМБ могут образовывать кислые продукты ферментации (в первую очередь молочную кислоту), которые служат для создания кислой среды, ограничивающей рост большинства патогенов во влагалище (91). Способность Lactobacillus ингибировать инфекцию, не вызывая воспаления, может максимизировать плодовитость и успешный исход беременности у женщин (92, 93). Кроме того, Faecalibacterium является комменсальной бактерией, отсутствие которой может быть связано с метаболизмом липидов и воспалением при болезни Крона (94). Исследования влияния VMB на репродуктивные и гинекологические заболевания все еще ограничены и в значительной степени неизвестны, что требует дальнейшего изучения.

    В этом исследовании мы обнаружили, что половые стероидные гормоны, кишечная/влагалищная микробиота и воспаление тесно связаны. Обилие полезных бактерий ( Lactobacillus, Firmicutes, Butyrivibrio, Desulfovibrio и Bifidobacterium ) положительно коррелирует с SCFAs и E2, в то время как они отрицательно связаны с LPS, T и провоспалительными показателями.И наоборот, Actinobacteria, Bacteroides и Streptococcus отрицательно коррелировали с SCFAs и E2, тогда как они положительно коррелировали с LPS, T и провоспалительными показателями. Недавние исследования показали двустороннюю регуляцию микробиоты кишечника и уровня циркулирующего эстрогена (95). Уровень E2 может повышать вирулентность бактерий за счет ингибирования передачи сигналов определения кворума. Доказано, что PROG способствует росту Bacteroides и Prevotella (96, 97).Микробиом кишечника способствует энтерогепатической циркуляции эстрогенных метаболитов в организме хозяина за счет секреции ферментов β-глюкуронидазы для гидролиза эстрогенных глюкуронидов, увеличивая реабсорбцию эстрогенов в кровь и уменьшая их выведение из организма (95, 98, 99). Кроме того, конечные продукты микробной ферментации SCFAs (бутират) могут подавлять уровни провоспалительных цитокинов и LPS и улучшать целостность слизистой оболочки кишечника за счет усиления экспрессии белков плотных контактов и продукции ретиноевой кислоты (100–102). .

    Выводы

    Это исследование показало, что диетический FO улучшал СПКЯ через ось половые стероидные гормоны-кишечник/влагалищная микробиота-воспаление у крыс, что потенциально может служить недорогим вмешательством для контроля пациентов с СПКЯ, особенно тех, кто является вегетарианцами.

    Заявление о доступности данных

    Наборы данных, представленные в этом исследовании, можно найти в онлайн-репозиториях. Названия репозитория/репозиториев и номера доступа можно найти ниже: NCBI, номер доступа PRJNA624034.

    Заявление об этике

    Исследование на животных было рассмотрено и одобрено Комитетом по этике Медицинского университета Нинся (№ 2016-017).

    Вклад авторов

    HW, TW и XZ разработали и написали статью. TW, LS, YL, LZ, ZW, KL, HL, TB, LG, HW и XZ провели исследование. Все авторы читали и одобрили окончательный вариант рукописи.

    Финансирование

    Эта работа была поддержана первоклассным дисциплинарным проектом в Колледже традиционной китайской медицины Медицинского университета Нинся, Китай (NXYLXK2017A06), исследовательским проектом Медицинского университета Нинся, Китай (грант No.XT2018007), план исследований и разработок 13-й пятилетки автономного района Нинся (основные научно-технические проекты), Китай (грант № 2016BZ02), проект строительства первоклассных дисциплин в колледжах и университетах Нинся, Китай ( Грант № NXYLXK2017A05) и первоклассные дисциплины средней школы Нинся (первоклассные дисциплины Западного Китая, фундаментальные медицинские науки Медицинского университета Нинся), Китай (грант № NXYLXK2017B07).

    Конфликт интересов

    Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могли бы быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

    Дополнительный материал

    Дополнительный материал к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00284/full#supplementary-material

    .

    Рисунок S1. Анализ альфа-разнообразия, показывающий различия в различных группах с точки зрения обилия и разнообразия кишечной микробиоты. (A) Индекс наблюдаемых видов. (Б) Кривая разрежения.

    Рисунок S2. Неметрический многомерный скейлинговый анализ, показывающий различия в образцах фекалий с точки зрения видов.Бета-разнообразие было на взвешенных матрицах расстояний. (A) PF/CON против . ПФ/МОД. (B) PF/CON против . ФО/КОН. (C) PF/MOD и FO/MOD. (D) FO/CON против FO/MOD.

    Рисунок S3. Анализ альфа-разнообразия, показывающий различия в различных группах с точки зрения обилия и разнообразия вагинальной микробиоты. (A) Индекс наблюдаемых видов. (Б) Кривая разрежения.

    Рисунок S4. Неметрический многомерный масштабный анализ, показывающий различия в образцах вагинального секрета с точки зрения видов.Бета-разнообразие было на взвешенных матрицах расстояний. (A) PF/CON против . ПФ/МОД. (B) PF/CON против FO/CON. (C) PF/MOD и FO/MOD. (D) FO/CON против FO/MOD.

    Таблица S1. Определение жирных кислот в органическом льняном масле.

    Каталожные номера

    2. Батист С.Г., Баттиста М.С., Тротье А., Байаржон Ж.П. Инсулин и гиперандрогения у женщин с синдромом поликистозных яичников. J Стероид Biochem Mol Biol .(2010) 122:42–52. doi: 10.1016/j.jsbmb.2009.12.010

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    3. Гомбург Р. Синдром поликистозных яичников. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol . (2008) 22:261–74. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2007.07.009

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    4. Siristatidis C, Sergentanis TN, Vogiatzi P, Kanavidis P, Chrelias C, Papantoniou N, et al. Созревание in vitro у женщин с синдромом поликистозных яичников и без него: систематический обзор и метаанализ. ПЛОС ОДИН . (2015) 10:e134696. doi: 10.1371/journal.pone.0134696

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    7. Григорян О.Р., Жемайте Н.С., Волеводз Н.Н., Андреева Е.Н., Мельниченко Г.А., Дедов И.И. Отдаленные последствия синдрома поликистозных яичников. Тер Арх . (2017) 89:75–9. doi: 10.17116/терарх30178-79

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    8. Бален А. Патофизиология синдрома поликистозных яичников: попытка понять СПКЯ и его эндокринологию. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol . (2004) 18:685–706. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2004.05.004

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    10. Goodarzi MO, Dumesic DA, Chazenbalk G, Azziz R. Синдром поликистозных яичников: этиология, патогенез и диагностика. Nat Rev Endocrinol . (2011) 7: 219–31. doi: 10.1038/nrendo.2010.217

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    13. Condorelli RA, Calogero AE, Di Mauro M, Mongioi LM, Cannarella R, Rosta G, et al.Избыток андрогенов и метаболические нарушения у женщин с СПКЯ: за пределами индекса массы тела. J Эндокринол Инвест. (2018) 41:383–8. doi: 10.1007/s40618-017-0762-3

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    14. Lanzino M, Maris P, Sirianni R, Barone I, Casaburi I, Chimento A, et al. DAX-1, как ген-мишень для андрогенов, ингибирует экспрессию ароматазы: новый механизм, блокирующий пролиферацию клеток эстроген-зависимого рака молочной железы. Гибель клеток Dis .(2013) 4:e724. doi: 10.1038/cddis.2013.235

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    15. Марис П., Кампана А., Бароне И., Джордано С., Морелли С., Маливинди Р. и др. Андрогены ингибируют экспрессию ароматазы через DAX-1: понимание молекулярной связи между балансом гормонов и развитием рака Лейдига. Эндокринология . (2015) 156:1251–62. doi: 10.1210/en.2014-1654

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    17.Купреева М., Дайан А., Ленер Р., Уоттс Р., Гош М., Проктор С. и др. Влияние метформина и флутамида на инсулин, липогенную и андрогенно-эстрогенную передачу сигналов и кардиометаболический риск в модели грызунов с метаболическим синдромом, склонным к СПКЯ. Am J Physiol Endocrinol Metab . (2019) 316: E16–33. doi: 10.1152/ajpendo.00018.2018

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    18. Insenser M, Murri M, Del CR, Martinez-Garcia MA, Fernandez-Duran E, Escobar-Morreale HF.Микробиота кишечника и синдром поликистозных яичников: влияние пола, половых гормонов и ожирения. J Clin Endocrinol Metab . (2018) 103:2552–62. doi: 10.1210/jc.2017-02799

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    19. Ravel J, Gajer P, Abdo Z, Schneider GM, Koenig SS, McCulle SL, et al. Вагинальный микробиом женщин репродуктивного возраста. Proc Natl Acad Sci USA. ( 2011) 108 Приложение 1:4680–7. doi: 10.1073/pnas.1002611107

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    20.Лю Р., Чжан С., Ши И., Чжан Ф., Ли Л., Ван Х и др. Дисбиоз кишечной микробиоты, связанный с клиническими параметрами при синдроме поликистозных яичников. Фронт Микробиол . (2017) 8:324. doi: 10. 3389/fmicb.2017.00324

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    21. Qi X, Yun C, Sun L, Xia J, Wu Q, Wang Y, et al. Ось микробиота кишечника-желчная кислота-интерлейкин-22 управляет синдромом поликистозных яичников. Nat Med . (2019) 25:1225–33. doi: 10.1038/s41591-019-0509-0

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    22.Zhang J, Sun Z, Jiang S, Bai X, Ma C, Peng Q и др. Пробиотик Bifidobacterium lactis V9 регулирует секрецию половых гормонов у пациентов с синдромом поликистозных яичников через ось кишечник-мозг. mSystems . (2019) 4:e00017–19. doi: 10.1128/mSystems.00017-19

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    23. Xue J, Li X, Liu P, Li K, Sha L, Yang X, et al. Инулин и метформин облегчают синдром поликистозных яичников за счет противовоспалительного действия и модуляции кишечной микробиоты у мышей. Эндокр J . (2019) 66, 859–70. doi: 10.1507/endocrj.EJ18-0567

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    24. Benschop CC, Quaak FC, Boon ME, Sijen T, Kuiper I. Анализ микробной флоры влагалища с помощью секвенирования следующего поколения и микрочипов; могут ли микробы указывать на вагинальное происхождение в судебно-медицинском контексте? Int J Legal Med . (2012) 126:303–10. doi: 10.1007/s00414-011-0660-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    26.Артимани Т., Карими Дж., Мехдизаде М., Яванги М., Ханларзаде Э., Горбани М. и др. Оценка прооксидантно-антиоксидантного баланса. (PAB) и его связь с воспалительными цитокинами при синдроме поликистозных яичников. (СПКЯ). Гинекол Эндокринол . (2018) 34:148–52. дои: 10.1080/09513590.2017.1371691

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    27. Wang Y, He J, Yang J. Эйкозапентаеновая кислота улучшает синдром поликистозных яичников у крыс с помощью белка 1, связывающего регуляторный элемент стерола. (SREBP-1)/toll-подобный рецептор 4. Путь (TLR4). Med Sci Monit . (2018) 24:2091–7. doi: 10.12659/MSM.8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    28. Риззетто Л., Фава Ф., Туохи К.М., Селми С. Связь иммунной системы, системного хронического воспаления и кишечного микробиома: роль пола. J Аутоиммунный . (2018) 92:12–34. doi: 10.1016/j.jaut.2018.05.008

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    29.Org E, Mehrabian M, Parks BW, Shipkova P, Liu X, Drake TA, et al. Половые различия и влияние гормонов на состав кишечной микробиоты у мышей. Микробы кишечника . (2016) 7:313–22. дои: 10.1080/194.2016.1203502

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    30. Neuman H, Debelius JW, Knight R, Koren O. Микробная эндокринология: взаимодействие между микробиотой и эндокринной системой. FEMS Microbiol Rev . (2015) 39: 509–21. дои: 10.1093/фемсрэ/фуу010

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    31. Тремеллен К., Пирс К. Дисбиоз микробиоты кишечника. (ДОГМА) – новая теория развития синдрома поликистозных яичников. Медицинские гипотезы . (2012) 79:104–12. doi: 10.1016/j.mehy.2012.04.016

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    32. Li N, Wang X, Wang X, Yu H, Lin L, Sun C, et al. Активация передачи сигналов FoxO 1 опосредует активацию провоспалительных цитокинов в макрофагах у пациентов с синдромом поликистозных яичников. Лаборатория Клин . (2017) 63:301–11. doi: 10.7754/Clin.Lab.2016.160514

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    34. Фелан Н., О’Коннор А., Кьяв Т.Т., Коррейя Н., Боран Г., Рош Х.М. и соавт. Гормональные и метаболические эффекты полиненасыщенных жирных кислот у молодых женщин с синдромом поликистозных яичников: результаты поперечного анализа и рандомизированного плацебо-контролируемого перекрестного исследования. Am J Clin Nutr . (2011) 93:652–62. doi: 10.3945/ajcn.110.005538

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    35. Гоял А., Шарма В., Упадхьяй Н., Гилл С., Сихаг М. Льняное и льняное масло: древнее лекарство и ампула; современное функциональное питание. J Food Sci Technol . (2014) 51:1633–53. doi: 10.1007/s13197-013-1247-9

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    36. Хани Б., Марданян Ф., Фешараки С.Дж. Влияние добавок омега-3 на симптомы синдрома поликистозных яичников и метаболический синдром. J Res Med Sci . (2017) 22:64. doi: 10.4103/jrms.JRMS_644_16

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    37. Zhang X, Wang H, Yin P, Fan H, Sun L, Liu Y. Льняное масло облегчает алкогольную болезнь печени благодаря противовоспалительному действию и модулированию микробиоты кишечника у мышей. Здоровье липидов Dis . (2017) 16:44. doi: 10.1186/s12944-017-0431-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    38. Zhu L, Sha L, Li K, Wang Z, Wang T, Li Y, et al.Диетическое льняное масло, богатое омега-3, подавляет тяжесть сахарного диабета 2 типа за счет противовоспалительного действия и модуляции микробиоты кишечника у крыс. Здоровье липидов Dis . (2020) 19:20. doi: 10.1186/s12944-019-1167-4

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    39. Badawy EA, Rasheed WI, Elias TR, Hussein J, Harvi M, Morsy S, et al. Льняное масло снижает окислительный стресс и усиливает высвобождение моноаминов в головном мозге у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцином. Hum Exp Toxicol .(2015) 34:1133–8. дои: 10.1177/0960327115571765

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    40. Джангале Н.М., Деварши П.П., Бансоде С.Б., Кулкарни М.Дж., Харсулкар А.М. Диетическое льняное масло и рыбий жир ослабляют почечный окислительный стресс, гликирование белков и воспаление у крыс с диабетом, вызванным стрептозотоцин-никотинамидом. J Физиол Биохим . (2016) 72:327–36. doi: 10.1007/s13105-016-0482-8

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    41.Кафали Х., Ириадам М., Озардали И., Демир Н. Летрозол-индуцированный поликистоз яичников у крыс: новая модель кистозной болезни яичников. Arch Med Res . (2004) 35:103–8. doi: 10.1016/j.arcmed.2003.10.005

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    42. Lai H, Jia X, Yu Q, Zhang C, Qiao J, Guan Y, et al. Диета с высоким содержанием жиров вызывает значительные метаболические нарушения в мышиной модели синдрома поликистозных яичников. Биол Репрод . (2014) 91:127. дои: 10.1095/биолрепрод.114.120063

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    43. Yang X, He F, Zhang Y, Xue J, Li K, Zhang X, et al. Инулин облегчает течение алкогольного заболевания печени за счет подавления оси LPS-TLR4-Mpsi и модулирования микробиоты кишечника у мышей. Алкогольная клиника Exp Res . (2019) 43:411–24. doi: 10.1111/acer.13950

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    44. Torres PJ, Siakowska M, Banaszewska B, Pawelczyk L, Duleba AJ, Kelley ST, et al.Микробное разнообразие кишечника у женщин с синдромом поликистозных яичников коррелирует с гиперандрогенией. J Clin Endocrinol Metab . (2018) 103:1502–11. doi: 10.1210/jc.2017-02153

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    45. Wee BA, Thomas M, Sweeney EL, Frentiu FD, Samios M, Ravel J, et al. Ретроспективное пилотное исследование, чтобы определить, различается ли микробиота репродуктивного тракта у женщин с бесплодием в анамнезе и у женщин детородного возраста. Aust N Z J Obstet Gynaecol .(2018) 58:341–8. doi: 10.1111/ajo.12754

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    46. Атеф М.М., Абд-Эллатиф Р.Н., Эмам М.Н., Або EGR, Амер А. И., Хафез Ю.М. Терапевтический потенциал селенита натрия в модели крыс с синдромом поликистозных яичников, индуцированным летрозолом: нацеливание на митохондриальный подход. (селен при СПКЯ). Арх Биохим Биофиз . (2019) 671: 245–54. doi: 10.1016/j.abb.2019.06.009

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    47.Халед Н., Эль-Бахи А.А., Радван Р., Хандусса Х., АбдельМаксуд С. Ocimum kilimandscharicum L. восстанавливает функции яичников при синдроме поликистозных яичников, вызванном летрозолом. (СПКЯ) у крыс: сравнение с метформином. Науки о жизни . (2019) 232:116640. doi: 10.1016/j.lfs.2019.116640

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    48. Shao YY, Chang ZP, Cheng Y, Wang XC, Zhang JP, Feng XJ, et al. Отвар Shaoyao-Gancao облегчал гиперандрогению в модели синдрома поликистозных яичников у крыс, индуцированной летрозолом, путем ингибирования активации NF-kappaB. Представитель Biosci . (2019) 39: BSR20181877. дои: 10.1042/BSR20181877

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    49. Корбин С.Дж., Трант Дж.М., Уолтерс К.В., Конли А.Дж. Изменения метаболизма тестостерона связаны с эволюцией плацентарных и гонадных изоферментов ароматазы цитохрома Р450 свиньи. Эндокринология . (1999) 140:5202–10. дои: 10.1210/эндо.140.11.7140

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    50.Hu X, Weng X, Tian Y, Wang C, Yang Y, Xu K и др. Влияние полиненасыщенных жирных кислот омега-3 на стероидогенез и развитие клеток у крыс с СПКЯ. Пищевая функция . (2019) 10:2504–14. дои: 10.1039/C8FO02319K

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    51. Yang K, Zeng L, Bao T, Ge J. Эффективность омега-3 жирных кислот при синдроме поликистозных яичников: систематический обзор и метаанализ. Репрод Биол Эндокринол . (2018) 16:27.doi: 10.1186/s12958-018-0346-x

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    52. Мостафа А.Ф., Самир С.М., Нагиб Р.М. Омега-3 полиненасыщенная жирная кислота докозагексаеновая кислота и ее роль в изменениях овуляторного цикла самок крыс, вызванных истощающими физическими упражнениями. Can J Physiol Pharmacol . (2018) 96:395–403. doi: 10.1139/cjpp-2017-0354

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    53. Морганте Г., Массаро М.Г., Ди Сабатино А., Капелли В., Де Лео В.Терапевтический подход к метаболическим нарушениям и бесплодию у женщин с СПКЯ. Гинекол Эндокринол . (2018) 34:4–9. дои: 10.1080/09513590.2017.1370644

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    54. Ле МТ, Ле ВНС, Ле ДД, Нгуен В, Чен С, Цао Н.Т. Изучение роли антимюллерова гормона и соотношения ЛГ/ФСГ в диагностике синдрома поликистозных яичников. Клин Эндокринол. (2019) 90:579–85. doi: 10.1111/cen.13934

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    55.Юэ С.И., Лу Л.К., Ли М., Чжан К.Л., Ин К.М. Пороговое значение антимюллерова гормона для диагностики синдрома поликистозных яичников у китайских женщин. ПЛОС ОДИН . (2018) 13:e203129. doi: 10.1371/journal.pone.0203129

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    56. Янг Л.Р., Раатц С.К., Томас В., Редмон Дж.Б., Курцер М.С. Общий пищевой жир и омега-3 жирные кислоты оказывают умеренное влияние на половые гормоны в моче у женщин в постменопаузе. Нутр Метаб. (2013) 10:36.дои: 10.1186/1743-7075-10-36

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    57. Eigeliene N, Elo T, Linhala M, Hurme S, Erkkola R, Harkonen P. Андрогены ингибируют стимулирующее действие 17бета-эстрадиола на нормальную ткань молочной железы человека в культурах эксплантатов. J Clin Endocrinol Metab . (2012) 97:E1116–27. doi: 10.1210/jc.2011-3228

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    58. Liu T, Cui YQ, Zhao H, Liu HB, Zhao SD, Gao Y, et al.Высокий уровень тестостерона ингибирует развитие фолликулов яичников, подавляя сигнальный путь ФСГ. J Huazhong Univ Sci Technolog Med Sci . (2015) 35:723–9. doi: 10.1007/s11596-015-1497-z

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    62. Kalgaonkar S, Almario RU, Gurusinghe D, Garamendi EM, Buchan W, Kim K, et al. Дифференциальное влияние грецких орехов и миндаля на улучшение метаболических и эндокринных параметров при СПКЯ. Eur J Clin Nutr .(2011) 65:386–93. doi: 10.1038/ejcn.2010.266

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    63. Abruzzese GA, Heber MF, Ferreira SR, Velez LM, Reynoso R, Pignataro OP, et al. Пренатальная гиперандрогения вызывает изменения, влияющие на метаболизм липидов в печени. J Эндокринол . (2016) 230:67–79. doi: 10.1530/JOE-15-0471

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    64. Дин Л., Гао Ф., Чжан М., Ян В., Тан Р., Чжан С. и др.Более высокая экспрессия PDCD4 связана с ожирением, резистентностью к инсулину, нарушениями липидного обмена и апоптозом гранулезных клеток при синдроме поликистозных яичников. Fertil Steril . (2016) 105:1330–7. doi: 10.1016/j.fertnstert.2016.01.020

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    65. Мохаммади Э., Рафраф М. Польза добавок омега-3 жирных кислот на активность параоксоназы 1 в сыворотке и соотношение липидов при синдроме поликистозных яичников. Перспектива укрепления здоровья .(2012) 2:197–204. doi: 10.5681/hpp.2012.023

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    66. Варгас М.Л., Альмарио Р.У., Бьюкен В., Ким К., Каракас С.Е. Метаболические и эндокринные эффекты длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот по сравнению с незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 при синдроме поликистозных яичников. Метаболизм . (2011) 60:1711–8. doi: 10.1016/j.metabol.2011.04.007

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    67. Ву Дж. Х., Кэхилл Л. Е., Мозаффарян Д.Влияние рыбьего жира на циркулирующий адипонектин: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. J Clin Endocrinol Metab . (2013) 98:2451–9. doi: 10.1210/jc.2012-3899

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    68. Yamauchi T, Kamon J, Minokoshi Y, Ito Y, Waki ​​H, Uchida S, et al. Адипонектин стимулирует утилизацию глюкозы и окисление жирных кислот путем активации АМФ-активируемой протеинкиназы. Nat Med . (2002) 8:1288–95.doi: 10.1038/nm788

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    69. Охеда-Охеда М., Мурри М., Инсенсер М., Эскобар-Морреале Х.Ф. Медиаторы вялотекущего хронического воспаления при синдроме поликистозных яичников. (СПКЯ). Curr Pharm Des . (2013) 19:5775–91. дои: 10.2174/1381612811319320012

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    70. Патель С. Синдром поликистозных яичников. (СПКЯ), воспалительная, системная эндокринопатия, связанная с образом жизни. J Стероид Biochem Mol Biol . (2018) 182:27–36. doi: 10.1016/j.jsbmb.2018.04.008

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    71. Джамилиан М., Шоджаи А., Самими М., Афшар Э.Ф., Агадавод Э., Карамали М. и др. Влияние совместного приема омега-3 и витамина Е на параметры психического здоровья и экспрессию генов, связанных с инсулином и воспалением, у субъектов с синдромом поликистозных яичников. J Аффект расстройства . (2018) 229:41–7. дои: 10.1016/j.jad.2017.12.049

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    72. Хунг А.М., Букер С., Эллис К.Д., Сью Э.Д., Грейвс А.Дж., Шинтани А. и др. Омега-3 жирные кислоты ингибируют активацию эндотелиальных хемокинов у пациентов на поддерживающем гемодиализе. Трансплантат нефролового диска . (2015) 30: 266–74. doi: 10.1093/ndt/gfu283

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    73. Спенсер М., Финлин Б.С., Унал Р., Чжу Б., Моррис А.Дж., Шипп Л.Р. и соавт.Жирные кислоты омега-3 уменьшают количество макрофагов жировой ткани у людей с резистентностью к инсулину. Диабет . (2013) 62:1709–17. дои: 10.2337/db12-1042

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    74. Гонсалес Ф., Консидайн Р.В., Абдельхади О.А., Актон А.Дж. Потребление насыщенных жиров способствует опосредованному липополисахаридами воспалению и резистентности к инсулину при синдроме поликистозных яичников. J Clin Endocrinol Metab . (2019) 104:934–46. doi: 10.1210/jc.2018-01143

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    75. Guo Y, Qi Y, Yang X, Zhao L, Wen S, Liu Y, et al. Связь между синдромом поликистозных яичников и микробиотой кишечника. ПЛОС ОДИН . (2016) 11:e153196. doi: 10.1371/journal.pone.0153196

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    77. Zhang F, Ma T, Cui P, Tamadon A, He S, Huo C, et al. Разнообразие микробиоты кишечника у крыс с СПКЯ, индуцированных дигидротестостероном, и фармакологические эффекты диана-35, пробиотиков и берберина. Фронт Микробиол . (2019) 10:175. doi: 10.3389/fmicb.2019.00175

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    78. Zacarias MF, Collado MC, Gomez-Gallego C, Flinck H, Aittoniemi J, Isolauri E, et al. Прегестационный избыточный вес и ожирение связаны с различиями в составе кишечной микробиоты и системным воспалением в третьем триместре. ПЛОС ОДИН . (2018) 13:e200305. doi: 10.1371/journal.pone.0200305

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    79.Гонсалес Ф., Кирван Дж. П., Роте Н. С., Миниум Дж., О’Лири В. Б. Глюкоза и липополисахарид регулируют высвобождение проатерогенных цитокинов из мононуклеарных клеток при синдроме поликистозных яичников. J Reprod Immunol . (2014) 103:38–44. doi: 10.1016/j.jri.2014.01.001

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    80. Huang W, Guo HL, Deng X, Zhu TT, Xiong JF, Xu YH, et al. Короткоцепочечные жирные кислоты ингибируют окислительный стресс и воспаление в мезангиальных клетках, вызванное высоким содержанием глюкозы и липополисахарида. Exp Clin Endocrinol Diabetes . (2017) 125:98–105. doi: 10.1055/s-0042-121493

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    81. Park J, Kim M, Kang SG, Jannasch AH, Cooper B, Patterson J, et al. Короткоцепочечные жирные кислоты индуцируют как эффекторные, так и регуляторные Т-клетки путем подавления гистоновых деацетилаз и регуляции пути mTOR-S6K. Иммунол слизистых оболочек . (2015) 8:80–93. doi: 10.1038/ми.2014.44

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    82.Schilderink R, Verseijden C, Seppen J, Muncan V, van den Brink GR, Lambers TT, et al. Бутират SCFAs стимулирует эпителиальную выработку ретиноевой кислоты посредством ингибирования эпителиальной HDAC. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. (2016) 310:G1138–46. doi: 10.1152/jpgi.00411.2015

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    83. Сингх Н., Гурав А., Шивапракасам С., Брейди Э., Падиа Р., Ши Х. и др. Активация Gpr109a, рецептора ниацина и комменсального метаболита бутирата, подавляет воспаление толстой кишки и канцерогенез. Иммунитет . (2014) 40:128–39. doi: 10.1016/j.immuni.2013.12.007

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    84. Trompette A, Gollwitzer ES, Yadava K, Sichelstiel AK, Sprenger N, Ngom-Bru C, et al. Метаболизм пищевых волокон микробиотой кишечника влияет на аллергические заболевания дыхательных путей и кроветворение. Nat Med . (2014) 20:159–66. doi: 10.1038/nm.3444

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    85. Wu W, Sun M, Chen F, Cao AT, Liu H, Zhao Y, et al.Метаболит микробиоты ацетат жирной кислоты с короткой цепью способствует реакции IgA кишечника на микробиоту, которая опосредована GPR43. Иммунол слизистых оболочек . (2017) 10:946–56. doi: 10.1038/ми.2016.114

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    86. Bradley F, Birse K, Hasselrot K, Noel-Romas L, Introini A, Wefer H, et al. Вагинальный микробиом усиливает связанные с половыми гормонами циклические изменения при шеечно-влагалищном воспалении и нарушении эпителиального барьера. Am J Reprod Immunol . (2018) 80:e12863. doi: 10.1111/aji.12863

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    87. Hearps AC, Tyssen D, Srbinovski D, Bayigga L, Diaz D, Aldunate M, et al. Вагинальная молочная кислота вызывает противовоспалительный ответ эпителиальных клеток шейки и влагалища человека и ингибирует выработку провоспалительных медиаторов, связанных с приобретением ВИЧ. Иммунол слизистых оболочек . (2017) 10:1480–90. doi: 10.1038/ми.2017.27

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    89.Валенти П., Роза Л., Капобьянко Д., Лепанто М.С., Скьяви Э., Кутоне А. и др. Роль Lactobacilli и Lactoferrin в защите слизистой шейки и влагалища. Фронт Иммунол . (2018) 9:376. doi: 10.3389/fimmu.2018.00376

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    91. Димитонова С.П., Данова С.Т., Серкеджиева Ж.П., Бакалов Б.В. Антимикробная активность и защитные свойства вагинальных Lactobacilli от здоровых болгарских женщин. Анаэроб . (2007) 13:178–84. doi: 10.1016/j.anaerobe.2007.08.003

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    93. Виткин С.С., Линьярес И.М., Хиральдо П. Бактериальная флора женских половых путей: функция и иммунная регуляция. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol . (2007) 21:347–54. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2006.12.004

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    94. Lukovac S, Belzer C, Pellis L, Keijser BJ, de Vos WM, Montijn RC, et al.Дифференциальная модуляция Akkermansia muciniphila и Faecalibacterium prausnitzii метаболизма периферических липидов хозяина и ацетилирования гистонов в органоидах кишечника мыши. МБио . (2014) 5:e01438–14. doi: 10.1128/mBio.01438-14

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    95. Бейкер Дж.М., Аль-Наккаш Л., Хербст-Краловец М.М. Ось эстроген-кишечного микробиома: физиологические и клинические последствия. Зрелость . (2017) 103:45–53.doi: 10.1016/j.maturitas.2017.06.025

    Реферат PubMed | Полный текст перекрестной ссылки | Академия Google

    96. Beury-Cirou A, Tannieres M, Minard C, Soulere L, Rasamiravaka T, Dodd RH, et al. В сверхфизиологической концентрации половые гормоны человека действуют как ингибиторы чувства кворума. ПЛОС ОДИН . (2013) 8:e83564. doi: 10.1371/journal.pone.0083564

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    97. Корнман К.С., Леше В.Дж. Влияние эстрадиола и прогестерона на Bacteroides melaninogenicus и Bacteroides gingivalis . Заразить иммунн. (1982) 35:256–63. doi: 10.1128/IAI.35.1.256-263.1982

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    98. Kwa M, Plottel CS, Blaser MJ, Adams S. Кишечный микробиом и рак молочной железы с положительным рецептором эстрогена. J Natl Cancer Inst. (2016) 108: djw029. doi: 10.1093/jnci/djw029

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    100. Ferreira TM, Leonel AJ, Melo MA, Santos RR, Cara DC, Cardoso VN, et al. Пероральное добавление бутирата уменьшает мукозит и кишечную проницаемость, связанные с введением 5-фторурацила. Липиды . (2012) 47:669–78. doi: 10.1007/s11745-012-3680-3

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    101. Jin UH, Cheng Y, Park H, Davidson LA, Callaway ES, Chapkin RS, et al. Короткоцепочечные жирные кислоты усиливают действие арильных углеводородов. (Ah) реактивность колоноцитов мыши и клеток рака толстой кишки человека caco-2. Научный представитель . (2017) 7:10163. doi: 10.1038/s41598-017-10824-x

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    102. Zheng L, Kelly CJ, Battista KD, Schaefer R, Lanis JM, Alexeev EE, et al.Бутират микробного происхождения способствует барьерной функции эпителия за счет зависимой от рецептора IL-10 репрессии клаудина-2. Дж Иммунол . (2017) 199: 2976–84. doi: 10.4049/jimmunol.1700105

    Полнотекстовая перекрестная ссылка | Академия Google

    Диета от прыщей поликистозных яичников | Корневая функциональная медицина

    Акне является распространенным симптомом синдрома поликистозных яичников (СПКЯ). Фактически, по сообщениям, до 30 процентов женщин с СПКЯ страдают от акне (1). В этой статье мы обсудим, как СПКЯ вызывает акне, и рассмотрим диету, которую мы рекомендуем для достижения наилучших результатов.

    Вызывает ли СПКЯ прыщи?

    В нашей практике мы признаем акне симптомом дисбаланса, а не кожным заболеванием. Если мы лечим коренные причины вашего СПКЯ, мы также можем лечить ваши прыщи!

    К сожалению, у СПКЯ не одна основная причина, поэтому его называют синдромом. Скорее, может быть множество причин, по которым у женщины может развиться СПКЯ. Давайте рассмотрим несколько основных причин СПКЯ, которые могут вызывать акне:

    Инсулинорезистентность

    Инсулинорезистентность возникает, когда ваш организм не реагирует должным образом на инсулин.Инсулин — это гормон, отвечающий за перемещение глюкозы (разновидность сахара) из крови в клетки для получения энергии. Когда уровень сахара в крови остается повышенным с течением времени, ваши клетки становятся устойчивыми к инсулину. Это приводит к повышению уровня сахара и инсулина в крови выше нормы.

    Высокий уровень инсулина, следовательно, повышает уровень тестостерона, что может вызвать (или усугубить) акне. Одно исследование показало более высокий уровень инсулина и сахара в крови у женщин с акне по сравнению с женщинами без акне (2).Обычные методы лечения резистентности к инсулину и СПКЯ, такие как метформин, показали снижение уровня инсулина и тестостерона и улучшение состояния угревой сыпи у некоторых женщин. Это доказывает, что, рассматривая резистентность к инсулину как основную причину СПКЯ, вы также можете уменьшить тяжесть акне (3).

    Дисбактериоз кишечника

    Дисбаланс кишечных бактерий или дисбактериоз также может вызывать СПКЯ и акне (4). На самом деле, некоторые исследования предполагают, что дисбактериоз может быть пусковым механизмом, который в первую очередь вызывает СПКЯ. В то время как люди с дисбактериозом часто страдают от типичных симптомов пищеварения, у некоторых людей также могут быть симптомы, не связанные с желудочно-кишечным трактом, такие как акне.Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, или SIBO, является одной из форм дисбиоза, которая может вызывать акне. SIBO возникает, когда слишком много бактерий попадает в тонкую кишку, а не в толстую кишку. SIBO довольно часто встречается у людей с акне. Например, в одном исследовании сообщалось, что СИБР в десять раз чаще встречается у людей с акне по сравнению со здоровыми людьми из контрольной группы (5). Ясно, что между этими двумя состояниями существует связь. Узнайте больше о связи между СИБР и акне.

    Надпочечниковая дисфункция

    Ось HPA представляет собой коммуникационный путь, включающий гипоталамус, гипофиз и надпочечники.Ваш гипоталамус и гипофиз расположены в головном мозге, а надпочечники расположены над каждой почкой.

    Дисфункция оси HPA является основной причиной СПКЯ и обычно называется СПКЯ надпочечников. Женщины с СПКЯ надпочечников часто не имеют явных признаков резистентности к инсулину и высокого уровня тестостерона. Скорее, они могут показывать только высокие уровни гормонов надпочечников, таких как кортизол и ДГЭА-С. Эти гормоны стресса, выделяемые надпочечниками, могут косвенно вызывать акне, увеличивая выработку кожного сала в кожных железах, превращаясь в мощные формы тестостерона и усиливая воспаление (6).

    Диета для лечения угрей при СПКЯ

    Лечение акне является сложным симптомом в основном потому, что традиционная медицина направлена ​​только на лечение самих акне, а не на основную причину. Мы разработали план питания для лечения акне при СПКЯ с учетом общих основных причин СПКЯ и акне.

    Метод баланса PFC (белки, жиры, углеводы)

    Наш метод баланса PFC является первым важным инструментом в нашей диете при СПКЯ. PFC — это простая формула, которая гарантирует наличие белков, жиров и богатых клетчаткой углеводов на каждой тарелке.Каждый из этих макронутриентов играет жизненно важную роль в лечении СПКЯ и акне, поэтому нам нужен правильный баланс всех трех.

    • Белки: говядина, свинина, морепродукты, птица, яйца, тофу, эдамаме
    • Жиры: оливковое масло, авокадо, кокосовое масло, орехи, семена
    • Углеводы: фрукты, сладкий картофель, коричневый рис , лебеда, овес, зимние кабачки, фасоль, чечевица, цельнозерновой хлеб
    • Некрахмалистые овощи: листовая зелень, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры, болгарский перец, огурец, кабачок и т. д.

    Некрахмалистые овощи являются важнейшим компонентом вашего плана питания при акне, поскольку они содержат богатые источники клетчатки, которая питает здоровые кишечные бактерии, антиоксиданты, уменьшающие воспаление, и питательные вещества, питающие вашу кожу изнутри. Старайтесь включать не менее 3 чашек некрахмалистых овощей в день.

    Фитонутриенты

    Фитонутриенты – это соединения, вырабатываемые растениями, которые обеспечивают желаемую пользу для здоровья. Именно эти соединения придают продуктам растительного происхождения их уникальный цвет!

     

    Фитохимические вещества имеют решающее значение для женщин с СПКЯ и акне, поскольку они повышают уровень антиоксидантов в организме и оказывают противовоспалительное действие.Поскольку каждый цвет обычно представляет собой отдельный тип фитонутриентов, постарайтесь сделать каждую тарелку как можно более яркой, чтобы потреблять широкий спектр этих антиоксидантов. Каротиноиды являются одним из классов фитонутриентов, особенно полезных для улучшения здоровья кожи. Включите частые порции продуктов, богатых каротиноидами, таких как апельсины, сладкий картофель, морковь, куркума, помидоры, капуста и шпинат.

    Ограничьте добавленный сахар

    Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем уменьшить или исключить продукты с высоким содержанием добавленного сахара.Употребление слишком большого количества добавленного сахара может ухудшить резистентность к инсулину, повысить уровень тестостерона, вызвать дисбактериоз кишечника и усугубить симптомы СПКЯ. Самыми большими источниками добавленных сахаров в рационе американцев являются подслащенные сахаром напитки, выпечка, десерты и другие сладости. Сначала сосредоточьтесь на сокращении или устранении этих основных источников, а затем начните заменять скрытые источники добавленного сахара, такие как ароматизированный йогурт, батончики мюсли и упакованная овсянка.

    Безмолочная диета

    При СПКЯ необходимость безмолочной диеты зависит от нюансов и индивидуально.Тем не менее, мы находим, что многие женщины сообщают об ухудшении акне при употреблении молочных продуктов. Несколько исследований подтверждают эти анекдоты и показывают повышенную частоту акне у людей, потребляющих больше обезжиренного или обезжиренного молока. Молочные продукты с низким содержанием жира также связаны с более высоким уровнем тестостерона, что может объяснить, почему эти продукты связаны с ухудшением состояния акне. Единственный способ оценить реакцию вашей кожи на молочные продукты — временно исключить их из своего рациона. Если вы решите оставить молочные продукты в своем рационе, выбирайте органические, выращенные на пастбищах и цельножирные молочные продукты.В качестве альтернативы, если вы решите попробовать исключение молочных продуктов, имейте в виду, что некоторые безмолочные продукты содержат большое количество добавленного сахара. Выбирайте несладкие продукты из орехов, овса или кокосового молока и проверяйте список ингредиентов на наличие скрытых источников сахара или искусственных подсластителей.

    Продукты как лекарство от прыщей

    Есть несколько конкретных продуктов, которые мы настоятельно рекомендуем включать в свой рацион, если вы страдаете от акне СПКЯ. Прежде всего, морепродукты невероятно богаты питательными веществами, которые, как известно, улучшают здоровье кожи, такими как жиры омега-3, цинк, селен и витамин D.Стремитесь потреблять не менее двух порций морепродуктов в неделю. Лучшими источниками морепродуктов с наименьшим содержанием ртути являются лосось, скумбрия, анчоусы, сардины и сельдь.

    Орехи и семечки являются следующим рекомендуемым продуктом питания в нашей диете при СПКЯ. Эти маленькие, но полезные продукты богаты клетчаткой, магнием, цинком и полезными противовоспалительными жирами. Включите хотя бы одну порцию орехов или семян каждый день. Наслаждайтесь пудингом из семян чиа из темного шоколада в качестве сытного десерта, добавьте семена тыквы в свой салат, перекусите смесью орехов для послеобеденного заряда энергии или добавьте молотые семена льна в свой смузи.

    СПКЯ и прыщи на вынос

    Три основные причины СПКЯ, которые могут способствовать возникновению акне, включают резистентность к инсулину, дисбактериоз кишечника и дисфункцию HPA. Наша диета от прыщей при СПКЯ включает в себя метод баланса PFC для контроля уровня сахара в крови, питания здоровых кишечных бактерий и обеспечения вашего тела питательными веществами, необходимыми для сияющей кожи. Мы также рекомендуем следующее:

    • Ешьте не менее 3 чашек цветных некрахмалистых овощей в день
    • Включайте 2 порции рыбы каждую неделю
    • Включайте 1 порцию орехов и семян не реже одного раза в день
    • Уменьшите или исключите добавленный сахар
    • Пробное временное устранение молочных продуктов
    Противовоспалительная диета имеет решающее значение в качестве здоровой основы для лечения акне СПКЯ.Тем не менее, мы также понимаем, что целевые добавки могут быть необходимы для достижения ваших целей в отношении кожи. Наш набор добавок против прыщей включает омега-3 (хорошо, если вы не можете есть две порции рыбы в неделю), цинк для уменьшения выработки кожного сала и пробиотик на основе почвы для лечения дисбактериоза. Хотите узнать больше? Мы учим, как создавать простые, сбалансированные по ПФУ блюда для лечения акне, связанного с СПКЯ (включая план питания), в нашем онлайн-курсе СПКЯ «Метод устранения симптомов СПКЯ».

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.