Сколько раз можно париться в неделю: Сауна после фитнеса: польза и противопоказания

Содержание

Сауна после фитнеса: польза и противопоказания

Стоит ли ходить в сауну после фитнеса? Сколько сидеть в хаммаме перед бассейном? Будут ли меньше болеть мышцы, если провести полчаса в парной? Члены клубов ФизКульт часто задают такие вопросы. Мы обратились к руководителю направлению восстановительного фитнеса и элит-тренеру Физкульт Спорт Елене Светкиной, чтобы она рассказала основные правила посещения сауны и хаммама для фитнес-активистов. Читайте наш новый FitБлог и…с легким паром!

Зачем ходить в сауну/хаммам?

Традиционное посещение парной является неотъемлемой частью культуры многих народов. Это не просто место для омовения и оздоровления. Здесь принято встречаться с родными, друзьями и проводить время за приятным общением. Согласны? Тогда я вас удивлю: посещение сауны или хаммама условиях фитнес-клуба значительно отличается такого от похода!

Бесспорно баня – один из лучших способов закаливания.

Положительный эффект от посещения парилки стимулирует укрепление иммунитета и обеспечивает профилактику многих заболеваний, а именно:

  • Влияет на кровообращение, улучшая микроциркуляцию глубоких сосудов, сосудов дистальных отделов конечностей;
  • Обеспечивает отшелушивание ороговевших частичек кожи;
  • Нормализует секрецию сальных желез кожи головы;
  • Ускоряет обмен веществ;
  • Снимает воспалительные процессы в носоглотке;
  • Улучшает работу дыхательной системы;
  • Является отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Способствует психо-эмоциональному равновесию;
  • И помогает достигнуть определенных фитнес-целей. 

Противопоказания для посещения парной

Говоря о пользе, я обязана предостеречь членов клуба с возможными противопоказаниями к посещению сауны или хаммама. Прошу внимательно относиться к своему здоровью и проконсультироваться с врачом перед тепловыми процедурами, если у вас есть что-то из нижеперечисленного.

  • Стенокардия, ИБС (ишемическая болезнь сердца), гипертония
  • Повышенная температура тела (выше 37,50)
  • Онкологические патологии
  • Открытые раны, воспалительные заболевания кожи
  • Период обострения имеющихся заболеваний внутренних органов
  • Острые инфекционные процессы
  • Варикозное расширение вен, наличие тромбов, тромбоэмболии
  • Эпилепсия
  • Психические заболевания
  • Ранний послеоперационный период
  • Беременность и в период менструации

Кому нужна парилка в фитнес-клубе?

Иногда своим клиентам, которые хотят увеличить подвижность в суставах после травмы, я рекомендую посещать сауну хаммам до каждой тренировки для пассивного разогрева мышц, подготовки к миофасциальному или ручному массажу и более мягкой разработки пораженного сустава (если нет сильной боли).

Желающим снизить вес и скорректировать фигуру не стоит идти в парилку после интенсивной физической нагрузки. Поскольку после такой тренировки организм обезвожен, повышается артериальное давление и учащается пульс, посещение сауны может привести к спазму сосудов и соответствующим последствиям (наиболее опасные это инсульт и инфаркт). Зачем дополнительно нагружать сердце? Помните – во всем нужна мера и здравый смысл.

Тем, кто занимается для поддержания физической формы и стремиться увеличить двигательную активность, я бы рекомендовала один недлительных заход в парилку после неинтенсивной физической нагрузки. Это хорошая возможность быстро и эффективно восстановить натренированные мышцы, ускорить процессы выведения продуктов распада, снять усталость и т.п.

Членам клубов, поставивших цель набора мышечной массы, следует избегать посещения сауны или хаммама после тренировки, так как эти визиты могут снизить скорость нарастания мышц. Во время тренировки вы тратите силы и время, чтобы проработать мышцы, «нагнать» к ним кровь, а в парилке происходит отток крови к кожным покровам. И нужный эффект утрачивается.

Во всех случаях рекомендую контролировать показатели артериального давления до и после посещения парилки. И при возникновении вопросов обязательно обращаться к своему тренеру, куратору, врачу.

Я всегда советую выделять для похода в сауну, хаммам или баню один день в неделю. Важно, чтобы в этот день не было тренировки или иной серьезной нагрузки. Тогда положительный эффект тепловой процедуры не принесет вреда здоровью.

Как париться в бане правильно, 8 советов от лучших парильщиков

Баня с парилкой — средство от многих недугов, а также их профилактика. Воздействие пара усиливает лечебный эффект бани в несколько раз, а парение — целое искусство, которому нужно учиться. Однако париться в бане могут не все — как правило, это противопоказано людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, дыхательной, кожной, пищеварительной, а также центральной нервной систем.

Остальные могут смело посещать это место, соблюдая некоторые правила. Итак, как ходить в баню так, чтобы эффект от ее посещения был только положительным?

Особенности посещения бани с парилкой

Несколько простых и в то же время важных правил парения, соблюдая которые, вы будете чувствовать себя после бани великолепно, а постоянные посещения бани с купелью помогут закрепить желанный эффект!

  • Идеальное время для банных и парных процедур — первая половина дня (во второй половине дня необходимо снижать температуру и время парения). Рекомендуется идти в баню, когда организм полон сил для принятия нагрузок. В бане не нужно торопиться, желательно принимать пар, делая перерывы, во время которых следует употреблять свежезаваренный травяной чай, а не алкогольные напитки.
  • Не следует терпеть дискомфорт, в случае его возникновения, нужно слушать свой организм и тогда Вы почувствуйте желанный эффект.
  • Посещать баню и париться можно через 1-1,5 часа после еды. Желательно также не испытывать голода, чтобы максимально комфортно себя чувствовать на протяжении всего посещения бани и парной.
  • Правильно париться в бане с веником. Даже есть такая поговорка «Веничек в сауне дороже денег». «Лахтинские бани» располагают богатым ассортиментом подобных атрибутов – у нас можно приобрести лиственные, травяные и хвойные веники.

  • Необходимо постепенно увеличивать температуру во избежание перегрева. Дышать нужно носом, а не ртом, т. к. проходя через нос, влажный воздух становится более сухим и комфортным для дыхания.
  • Время между посещением парилки можно использовать с пользой – примите контрастные водные процедуры. В бане бываете не часто? Тогда достаточно пару минут постоять под душем. После – закутаться в халат или полотенце и выпить чашку горячего чая. Закаляться нужно постепенно, иначе можно просто заболеть.
  • Имеет смысл париться в бане, чтобы похудеть. Всего лишь за один час в парилке человек с потом приблизительно теряет до 1 кг веса. По этой причине нужно употреблять жидкости, а именно пить воду и соки, насыщая организм биологически активными компонентами. Количество посещений бани зависит от здоровья человека: кому-то достаточно будет одного раза в несколько недель, а другому – мало и нескольких раз в неделю.
  • Эфирные масла и маски. Они помогут омолодить и освежить кожу, защитить ее от высыхания, поднять настроение и в целом улучшить самочувствие.

Если вы хотите больше узнать, как часто можно париться в бане, приезжайте в «Лахтинские бани»! Наши профессиональные парильщики подробно вам об этом расскажут и проведут процедуру парения на самом высоком уровне!

Как правильно париться в сауне ⭐⭐⭐

В одном древнем трактате утверждается: «Омовение дает десять преимуществ: ясность ума, свежесть, бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и внимание противоположного пола». Прогревание благотворно влияет на состояние органов и систем организма, усиливает обмен веществ, успокаивает нервную систему, восстанавливает бодрость, повышает умственные способности и иммунитет организма. Сауна используется для лечения и ряда болезней — Атеросклероза, начальной стадии гипертонии, ревматизма, диабета, болезни почек и др.

Температура в сауне:

Для сауны характерна температура до 130 градусов. Такой жар переносится легче за счет низкой влажности воздуха — 10-20%. Человек при этом активно потеет.

Правила принятия сауны:

Перед сауной необходимо принять душ, но обязательно насухо обтереться полотенцем, и ни в коем случае не мочите голову, волосы должны быть сухими, во избежание перегрева Головы.

У некоторых парильщиков бытует мнение, что первый заход в парную должен быть регламентирован определенным количеством капель пота, скатившихся с носа. Но если исходить из этого, некоторым людям придется сидеть в ожидании таких капель 15-18 мин, что может привести к перегреву.

Но у людей индивидуальная переносимость жары, влажности, холода и т. п. Одни начинают потеть (при прочих равных условиях) на третьей минуте, другим необходимо для этого 8-10 мин. Кроме того, на основании длительных наблюдений установлено, что если люди заранее договорились идти в баню, т.е. психологически подготовили себя, и собралась доброжелательная компания, то и механизмы потовыделения начинают действовать быстрее. В сауне (в отличие от бани) не хлещут воду на каменку, поскольку это может привести к ожогу перегретым паром. В сауне сидят либо лежат, греются и потеют. Первый заход — разминочный (3-4 минуты), затем необходимо выйти из парилки и принять прохладный душ (18 градусов), далее необходимо сделать небольшой отдых (на минут 20-30) и сделать второй заход, но уже на 10-15 минут. Тело распаривается, и уже после второго захода можно принять более прохладный дух и снова сделать небольшой перерыв (20-30 минут). Далее, Вы снова можете повторить заходы. Вы можете сделать столько заходов, сколько желаете! Однако весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов!

По окончании процедуры необходимо снова принять душ и вымыть волосы. Поскольку во время принятия сауны наш организм теряет воду и кожа становиться сухой, после принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела.

Одежду следует надеть лишь после того, как Вы остынете.

Что следует Знать

Не искушенным парильщикам лучше всего сначала полежать на среднем полке, чтобы голова и ноги были на одном уровне. Еще лучше, чтобы ноги были чуть-чуть повыше туловища и головы (в современных парных на полках устанавливаются специальные подножки в виде реек). Такое расположение облегчает работу сердца. Если нет возможности лечь, надо присесть, но так, чтобы ноги были на одной высоте с телом. Нефизиологично положение тела в парной, если ноги опущены вниз. А в положении стоя вы подвергаете себя риску теплового удара, потому что температура воздуха на уровне головы на 10-20° выше, чем на уровне туловища и тем более ног; кроме того, ваши мышцы и суставы находятся в напряженном положении, чего быть не должно.

В более выгодном положении находятся те, кто парится в положении лежа, а голова опущена на полок. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей.

Для того чтобы равномерно прогреть все части тела, необходимо через некоторое время менять позу — вначале лежать на боку, затем на спине, на другом боку и на животе, поочередно подставляя горячему пару то одни, то другие части тела.

И еще: в парильном отделении следует всегда дышать носом. При носовом дыхании горячий воздух, проходя через носоглотку, охлаждается, а слишком сухой — увлажняется. За минуту до выхода из парной сядьте, если вы лежали, чтобы подготовить систему кровообращения к положению стоя. (Интересно отметить, что когда лежа парятся с вениками, таких явлений не наблюдается.) Полезно также перед тем, как встать, проделать 2-3 легких физических упражнения. Выйдя из парильного отделения (это касается всех), не следует сразу ложиться отдыхать, нужно 2-3 мин походить, делая дыхательные упражнения. После этого рекомендуется ополоснуться под теплым душем. Перед повторным заходом в парную выполняют 3-4 упражнения и принимают теплый душ в течение 1-1,5 мин. Для поддержания тепла и продолжения потоотделения можно выпить стакан крепкого чая или витаминизированного напитка.

Пить следует не залпом, а маленькими глотками.

Одежда для сауны

Обязательно захватите с собой полотенце. Оно Вам понадобиться для того, чтобы прилечь либо сесть на него. Полотенце необходимо, во-первых, из соображения гигиены, а, во-вторых, поскольку скамейки в сауне достаточно горячие и сидеть на голой поверхности совсем неприятно. Долее, необходимо захватить с собой войлочный колпак либо толстую шерстяную шапочку для того, чтобы защитить Ваш мозг от перегревания. И, конечно же, сауну желательно принимать без одежды.

Сколько раз в неделю можно принимать сауну:

Если Вы относительно здоровы и не пытаетесь в парилке испытывать свою выносливость, то можете посещать сауну ровно столько, сколько желаете. Нет никаких ограничений, все индивидуально! Только не забывайте после процедуры наносить на кожу увлажняющее молочко либо крем!

Какие маски можно делать в сауне:

Как известно, сауна благоприятно влияет на нашу кожу, она открывает поры, а значит, очищает кожу от всякой грязи. Маски следует делать после принятия сауны. Пока кожа лица распарена, нанесите скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску, можно даже нанести все, что есть под рукой (йогурт, сметанку, свежие ягоды и фрукты — клубнику, персик, абрикос), можно сделать огуречную либо овсяную маску либо маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла!

Еда и напитки до и после сауны:

Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, а также спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия сауны, мы ощущаем чувство жажды и голода, необходимо восполнить водно-солевой баланс в организме. Поэтому, после сауны необходимо выпить воду или Чая Гонсини! Он не только пополнит водный баланс, но и стабилизирует обмен вешеств, а так же предаст всему процессу ароматную пекантность.

Ароматы

Запахи можно создавать добавляя в воду для камней настойки и отвары лекарственных растений, разбавленное пиво, квас, горчицу, мед — все, что угодно. Главное — знать, что мята улучшает настроение, хорошо действует на сердце, эвкалипт отлично прочищает носоглотку, разбавленное пиво наполняет парилку хлебным духом, хвойный аромат используется при переутомлении, чабрец оказывает снотворное действие.

Банные заблуждения

1. В бане не худеют. Жир в бане не «топится», а снижается вес (до 1,5 кг ) из-за обильного потоотделения и восстанавливается за пару часов. Чтобы водный баланс не нарушался, в бане нужно периодически что-нибудь пить: минеральную воду, чай.

2. Если в парилке горит кожа, трудно дышать, а сердце вот-вот выскочит из груди, то, что бы ни говорили любители экстремального парения, вам такая баня пользы не принесет. Доверяйте своим ощущениям.

Существуют общие противопоказания

Не рекомендуется посещать сауну имея — простудные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, обострения хронических болезней, тромбофлебит (в том числе и трехмесячный период после излечения), тяжелые вегетативные расстройства (частые головные боли и т. д.). При гипертонической болезни опасна резкая смена температур — из пара в холодный бассейн и тут же обратно в жар

Также важно соблюдать следующие правила:

Не посещать баню после употребления алкогольных напитков (и тем более не употреблять их во время банной процедуры), в голодном состоянии или сразу после приема большого количества пищи, в состоянии сильного утомления или непосредственно перед сном.

Нельзя в бане!!!

Париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше. Сидеть на верхней полке, когда голова находится под потолком, а ноги внизу. Обливаться теплой водой вместо холодной. Пить спиртное, во всяком случае, до того как закончите париться, так как алкоголь притупляет чувства, нарушает терморегуляцию и создает повышенную нагрузку на сердце. Активно заниматься сексом в парилке. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями функций центральной нервной системы, с повышенной либо пониженной чувствительностью к теплу, с нарушениями водно-солевого баланса. В бане нужно быть особенно осторожными. Лучше воздержаться от походов в баню страдающим кожными инфекционными заболеваниями, людям со сниженным иммунитетом, с аллергией на запахи. Если вы считали себя здоровыми, но после часового пребывания в бане с соблюдением оптимального режима посещения парной и бассейна у вас начались головные боли, слабость, бессонница, потеря аппетита (сексуального в том числе), значит, что-то в вашем организме не так. И вам при осваивании банного искусства нужно придерживаться принципов постепенности, посильности и последовательности.

Польза бани для здоровья детей

Информационная статья

Правила, противопоказания и меры предосторожности, которые необходимо знать перед походом в баню с маленьким ребенком.

Баню сейчас принято считать развлечением для взрослых, особенно среди городских жителей. Однако так было не всегда, и в некоторых деревнях до сих пор существуют традиции семейного посещения бани по субботам, когда все члены семьи моются и парятся. Поэтому в вопросе о пользе бани для детей можно выделить 2 крайности: одни говорят, что детям никак нельзя, другие – что детям можно ходить в баню и делать все то же самое, что и взрослым. Истина, как обычно, где-то посередине.

Сторонники того, что дети – это маленькие взрослые, и им все можно, и предки наши детей в баню активно водили, забывают о том, что в раннем детском возрасте многие защитные функции организма только формируются. Так, у младенцев система терморегуляции несовершенна, а значит, есть риск перегреть малыша даже при невысоких температурах в парной. А те, кто оглядываются на деревенских предков, возможно, не все знают об их обычаях: дети, особенно маленькие, в бане почти не парились, а только мылись после того, как парная начинала остывать.

А перестраховщики, которые вообще не пускают в баню детей, забывают о том, насколько баня действительно полезна, главное, соблюдать простые и понятные правила.

С какого возраста можно ребенку в баню

Для начала малыша надо подготовить к перепадам температур обычными методами закаливания, например, контрастными процедурами в душе, воздушными ваннами, длительными прогулками, разогревающим массажем. Тогда уже с 8 месяцев можно начинать заносить ребенка в баню на 1-2 минуты.

Если же мама посещала баню во время беременности, практиковала обливания холодной водой и закалялась другими способами, то младенец считается более подготовленным для перепада температур в парной и его можно брать в баню уже с 3 месяцев. Но, конечно, в любом случае, необходимо предварительно поговорить об этом со своим педиатром, ведь любые отклонения в развитии ребенка могут стать противопоказанием для посещения бани.

Какие правила стоит соблюдать с детьми в бане?

  • Позаботьтесь о комфорте ребенка: шапочка, тапочки, полотенце, необходимые средства для мытья. Хорошо, если это будут привычные вещи, особенно при первом посещении бани, это снизит тревожность присутствия в незнакомом месте.
  • Обязательно возьмите с собой в баню привычное для ребенка питье. Лучше всего, чтобы это была вода, но разные компотики, морсы и чаи тоже подойдут. А вот молоко и йогурт лучше оставить на потом, для бани они тяжеловаты. Исключение составляют малыши на грудном вскармливании.
  • Следите за температурой и влажностью в парной. Адаптация пройдет легче при достаточно сухом воздухе (11-15% влажности) и температуре не более 65-70 градусов.
  • Важно, чтобы ребенок не находился в бане долго. Для первого посещения парной грудничку до года вообще достаточно будет 1 минуты, а деткам от года до трех – 2 минут. Время каждого последующего захода можно постепенно увеличивать вплоть до 8-10 минут, но при этом внимательно наблюдайте за состоянием ребенка: при признаках дискомфорта лучше не настаивать на продолжении процедуры.
  • Следите, чтобы дети не ползали по верхним полкам парной, особенно, если у них мокрые волосы и нет головного убора. Тепловой удар можно легко пропустить, а вот последствия будут малоприятными.
  • Во избежание физического дискомфорта обязательно покормите детей перед походом в баню. Это должна быть относительно легкая пища, принятая примерно за час-полтора до захода в парилку. В самой бане детей лучше не кормить.
  • Слишком контрастные перепады температуры для детей нежелательны, поэтому обливание ледяной водой или погружение в холодный бассейн сразу после парной противопоказано. Особенно это касается детей дошкольного возраста, подростки уже могут позволить себе больше ориентироваться на взрослых.
  • После парной ополосните ребенка теплой водой и оберните сухим полотенцем. Можно сразу дать попить. А вот активных движений лучше избегать, пока температура тела и пульс не выровняются.
  • Если вы хотите, чтобы баня стала для ребенка действительно полезной, имеет смысл посещать ее регулярно, но не чаще 1 раза в неделю. Длительность процедур также может увеличиваться с каждым следующим походом в парилку, однако разумный подход все-таки соблюдайте, эксперименты и соревнования тут не уместны.
  • Многие родители задаются вопросом, при какой температуре можно ребенку какого возраста можно париться. Отвечаем:

  · для малышей до года – не более 50 градусов

  · в возрасте 2-3 лет – не более 60 градусов

  · от 4 до 7 лет – до 65 градусов

  · для детей от 8 до 12 лет – до 70 градусов

  · для подростков старше 13 лет – до 80 градусов

Конечно, все эти рекомендации относительны, но все-таки рекомендуем не пренебрегать ими, особенно для детей младшего возраста

  • Можно ли идти в баню с ребенком, если у него сопли, кашель или температура. С температурой в баню идти нельзя ни ребенку, ни взрослому. Это прямо категорически и без вариантов, поскольку в парилке температура будет расти, и состояние больного резко ухудшится. А вот поход в баню с ребенком, у которого кашель или сопли, может быть оправдан. Во-первых, ребенок не должен быть заразен для окружающих, особенно, если вы идете в общественную баню. А во-вторых, его состояние должно быть уже относительно легким, например, это остаточный кашель после перенесенного заболевания, и ребенок уже признан здоровым. Или это первые признаки простуды, когда малыш только-только зашмыгал носом, тогда прогревание может предотвратить развитие болезни.
  • Перерывы между заходами в парилку для детей должны быть более продолжительными, чем для взрослых. Конечно, здесь все тоже индивидуально, но это время точно должно быть в 2 раза больше, чем время нахождения в парной.
  • Если при посещении бани с детьми вы используете веник, то будьте предельно осторожны: кожа у малышей нежная и ее легко поцарапать, а неприятный опыт может раз и навсегда отбить желание посещать баню в дальнейшем. Детей веником можно поглаживать и слегка похлопывать. Ни в коем случае не бить, как это принято у взрослых.

Противопоказания для посещения бани с ребенком

По сути, противопоказания для похода ребенка в баню такие же, как для взрослого. Подробнее об этом можно почитать в статье по ссылке: (ссылка на статью, где писала про это). Дополнительно стоит учесть следующие особенности, при которых посещение бани становится для ребенка крайне нежелательным:

  • Нарушение обменных процессов (может быть возрастное, поэтому стоит периодически консультироваться с врачом).
  • Частые носовые кровотечения (также может быть периодическим явлением, например, при низкой влажности воздуха в отопительный сезон, тогда в баню идти можно, как только стенки сосудов укрепятся).
  • Наличие аллергических реакций и астмы (здесь надо смотреть, насколько сильно выражены симптомы и наблюдать за каждым конкретным случаем).
  • Патология нервной системы, сопровождаемая судорожными приступами.

Как видите, в баню с ребенком ходить можно практически с самого раннего возраста, достаточно придерживаться простых рекомендаций и следовать здравому смыслу. Какие же показания и противопоказания для посещения бани и парной предписаны взрослым вы можете узнать в этой статье.  Будьте здоровы и укрепляйте здоровье своих детей!

Девятый вал — 5 причин, почему надо ходить в баню каждую неделю

Те, кто регулярно посещает баню, знают, насколько полезна эта процедура и наверняка уже не представляют своей жизни без нее. Для среднестатистического человека посещение бани раз в неделю является оптимальным промежутком времени. Этого достаточно чтобы организм получил максимальный эффект от всех процедур.

Причин посещать баню множество, но сегодня мы перечислим наиболее важные:

в бане во время нахождения в парной значительно увеличивается потоотделение. В результате этого организм избавляется естественным путем от различных токсинов. Только в бане можно достичь подобного эффекта. Чем чаще человек ходит баню, тем меньше накапливается в его организме различных вредных веществ. Посещение бани один раз в неделю вполне достаточно чтобы практически полностью вывести все токсины и шлаки;

• укрепление иммунитета является одним из ценнейших эффектов бани. Во время нахождения в парной активизируется деятельность белых кровяных телец. Это позволяет более успешно противостоять различным вирусам и бактериям. Поэтому еженедельное посещение бани создает барьер против множества болезней, а в случае их возникновения выздоровление происходит гораздо быстрее и вероятность возникновения осложнений значительно понижается;

• защита и укрепление сердечнососудистой системы. Посещая баню раз в неделю можно значительно снизить риск развития гипертонии и отсрочить ее появление на 10-15 лет. В парной возникает эффект, при котором сосуды расширяются, и повышается скорость кровообращения. В сочетании с контрастным душем или прохладным бассейном положительный эффект еще больше усиливается;

• омолаживающее действие. Регулярное посещение бани запускает процесс регенерации во всем организме. В результате этого улучшается состояние кожи, усиливается обмен веществ и происходит активизация всех систем организма. Поэтому любители бани нередко выглядят моложе своих лет;

• благотворное влияние на нервную систему также является важной причиной для посещения бани. Если при этом дополнительно использовать различные эфирные масла, то можно буквально за несколько процедур избавиться от излишней нервозности, хронической депрессии, нарушений сна и множества других неприятных явлений. После бани человек чувствует себя отдохнувшим, полным сил и энергии, заметно улучшается настроение.

          

Перечислить все положительные эффекты от регулярного посещения бани невозможно. Для каждого человека могут найтись особые причины, по которым он становится любителем бани: некоторые желают улучшить здоровье или заботятся о красоте и внешнем виде, другие посещают баню ради возможности общения с друзьями в приятной атмосфере.

Как париться в сауне правильно

Сауна – это национальная финская баня. Очень часто по ошибке любую парную называют сауной. А ведь главное отличие сауны – сухой пар, здесь не встретишь тазиков и мокрых веников.
Именно низкая влажность позволяет переносить характерную для сауны температуру до 130 градусов.
Еще в древнем трактате говорилось о десяти преимуществах, которые дает омовение. Среди них – бодрость, здоровье, красота, приятный цвет лица и внимание со сторон противоположного пола.


Правильное прогревание повышает иммунитет, улучшает обмен веществ, восстанавливает бодрость, успокаивает нервы. Сауна может использоваться при лечении ряда таких болезней, как ревматизм, диабет, заболевания почек и другое, при этом нужно знать, как париться в сауне правильно. Перед сауной нужно принять душ, насухо вытереться. Голову при этом мочить нельзя, волосы нужно держать сухими, чтобы не было перегрева головы.


Бытует различное мнение о том, сколько времени должен длиться первый заход в сауну. Некоторые парильщики определяют его по количеству скатившихся капель с носа. Все люди индивидуальны и по-своему переносят жару, влажность. Одни начинает потеть на 3-4 минуте, а другим нужно для этого 10 минут.


А ведь кому-то в ожидании этих капель придется провести в сауне минут 15-20, что может повлечь за собой перегрев.
Оптимальное время пребывания при первом (разминочном) заходе составляет 3-4 минуты. После этого нужно выйти из парилки, принять прохладный душ, отдохнуть минут 15-20. При этом можно выпить, не спеша, стакан чая, чтобы улучшить потоотделение.


Второй заход можно сделать уже на 10-15 минут, потом еще раз принять душ и сделать небольшой перерыв. Общее количество заходов зависит только от личного желания, но общее пребывание в сауне не должно превышать три часа. 
После этого нужно вымыть волосы, снова приняв душ. После сауны нужно нанести на тело молочко или увлажняющий лосьон, так как кожа стала сухой.


Новичкам следует знать, что сначала лучше всего полежать на средней полке, ноги и голова при этом должны находиться наравне. Лучше всего, если на полке есть специальные рейки, и ноги находятся чуть выше головы. Такое положение облегчает работу сердца. Если возможности лежать нет, то нужно хотя бы присесть, так чтобы ноги были наравне с телом. Не следует сидеть, опустив ноги вниз, и вообще не допустимо находиться в сауне в положении стоя, так как можно получить тепловой удар из-за разности температур. 
Для того чтобы все части тела прогрелись равномерно, нужно менять позу – лежать то на боку, то на спине, потом на животе. Дышать в сауне нужно носом, при этом горячий воздух, пока проходит через носоглотку, успеет охладиться и увлажниться.


Отправляясь в сауну на лермонтовском нужно обязательно прихватить с собой шерстяную шапку или войлочный колпак (чтобы предотвратить перегревание головы) и полотенце. 


В наши дни все больше людей в борьбе за здоровый образ жизни посещают тренажерные залы. После занятий спортом кто-то отправляется в фито-бар выпить пару коктейлей, кто-то совмещает физические нагрузки с сауной.
Среди тренеров и медиков существует два различных мнения, о том, как ходить в сауну и о целеобразности посещения сауны после тренировок. Одни настойчиво советуют идти в сауну на фрунзенской, чтобы избавиться от шлаков и вредных токсинов, которые накопились в организме. Другие считают, что во время тренировок сердце и так получает большую нагрузку, а смена температуры еще больше ее увеличит. 


В пользу посещения сауны после спортивной тренировки говорит тот факт, что сауна спб с бассейном способствует расслаблению мышц и позволяет избежать крепатуры на следующий день. Польза сауны и в том, что организм очищается от токсинов и шлаков. Также пребывание в сауне способствует улучшению циркуляции крови и удалению из мышц молочной кислоты, которая накопилась при физических нагрузках. А еще сауна помогает сбросить лишние килограммы.
Негативное воздействие на организм проявляется в больших нагрузках на сердце, возможном обезвоживании организма в результате значительного потоотделения, а также в разрушении мышечных тканей из-за стресса и катаболических реакций.


Учитывая все это, посещать сауну недорого спб лучше не больше, чем один раз в неделю, и в день, свободный от физических нагрузок. Если же есть желание посетить сауну после занятий спортом, следует знать, как правильно ходить в сауну после тренировки.


Необходимо подождать хотя бы пару часов после тренировки, чтобы сердце успокоилось, нормализовалось давление и остыло тело. При этом нужно выпить достаточное количество воды. Рекомендуется сделать не один длительный заход в парилку, а несколько коротких.


Следует также знать, что в сауне нельзя париться на переполненный или голодный желудок, употреблять спиртное, сидеть на верхней полке, когда голова расположена над самым потолком, а ноги опущены к низу. Не рекомендуется ходить в сауну людям с сердечнососудистыми заболеваниями, нарушением функций нервной системы, со сниженным иммунитетом. И в любом случае доверять своим ощущениям, иначе сауна никакой пользы не принесет.

Как похудеть в бане с пользой для здоровья

Заветная мечта многих из нас – любоваться в зеркале своей тонкой талией и стройными бедрами… Правда? Но как быть, если талия и бедра пока что не слишком радуют…?

Попробуйте… сходить в баню! Нет, правда – за одно посещение бани можно избавиться от 2 кг лишнего веса! Это как? – спросите вы. Читайте статью, и вы откроете 8 секретов, как похудеть в бане без вреда для здоровья…

Краткое содержание:

Хочу быть легкой! Или 8 советов, как ходить в баню, чтобы похудеть

Правила посещения парилки. Как поправить здоровье и улучшить внешний вид?

Какую баню выбрать, чтобы чувствовать себя здоровой и легкой?

На сколько можно похудеть в бане?

 

Хочу быть легкой! Или 8 советов, как ходить в баню, чтобы похудеть

Зачем изматывать себя диетами или многочасовыми тренировками, если можно просто посетить парную: расслабляться в тепле, прогреваться, укреплять иммунитет и становиться стройнее? Чтобы поразить окружающих преображениями, соблюдайте правила грамотного похудения с помощью бани…

1. Прогревайтесь постепенно

Сначала – примите теплый душ. Потом – насухо разотритесь полотенцем. И только потом отправляйтесь в парилку. Важно подготовить организм к тепловым процедурам. Париться в бане, чтобы похудеть несложно.

Растянитесь на нижней полке, закройте глаза, подумайте о чем-нибудь хорошем. Например, о том, как мужчины скоро начнут заглядываться вам вслед и осыпать комплиментами…

Согрелись? Сделайте небольшой перерыв и возвращайтесь, на этот раз – на верхнюю полку. Главное – не сидите, а именно лежите. Где-то 5-10 минут, постоянно поворачиваясь с боку на бок. Почему надо лежать?

Дело в том, что почки выделяют больше мочи в положении лежа. Потея, мы снижаем нагрузку на почки, так как выводим токсины через кожу.

Благодаря этому почки могут отдохнуть и восстановиться. Но это при условии, что в крови содержится достаточное количество питательных веществ…

Итак, посещайте баню 1 раз в неделю, пейте чистую воду, полноценно питайтесь, высыпайтесь и со временем почки начнут работать лучше. Вы же хотите улучшить здоровье и быть в хорошей форме?

2. Парьтесь с веником

Уже привыкли к горячему пару? Переходите к прогреванию с веником. Постегивания усиливают эффект от посещения бани: пар лучше воздействует на организм, а за счет массажа формируется фигура. Уделите особое внимание проблемным зонам.

Кроме того, в листьях веника содержатся полезные вещества, особенно если он дубовый, березовый или эвкалиптовый. Они раскрывают свои целебные свойства именно в бане.

Благодаря воздействию горячего влажного воздуха и активного массажа веником, кровь начинает быстрее циркулировать по организму, проникая во все «проблемные» места. Размягчается соединительная ткань, проявления целлюлита постепенно становятся все менее заметными…

Ведь как возникает целлюлит? В первую очередь – из-за нарушения тока крови и лимфы в соединительной ткани рядом с жировыми клетками. Кровь туда не поступает, эта соединительная ткань твердеет, утолщается… А в парилке происходят обратные процессы. Вот и весь секрет, как правильно похудеть в бане. Очень скоро вы будете выглядеть моложе!

3. Используйте аромомасла

Чтобы эффективнее (и приятнее) снижать вес в бане, используйте во время прогревания аромомасло. Например, апельсиновое или эвкалиптовое отлично подойдет. Главное – не переусердствуйте! Вам хватит 10, максимум 20 капель. Добавьте их в ковш с горячей водой и сбрызнете лавки, стены и пол.

 4. Ухаживайте за кожей

Попарились от души? Теперь обязательно ополоснитесь в теплой воде и оботритесь сухим полотенцем.

Пришло время уделить внимание коже. Воспользуйтесь скрабом или пилингом. На распаренной коже они действуют гораздо лучше. И уже после такого глубокого очищения вы можете с удовольствием нанести питательную увлажняющую маску…

Кстати, скраб легко сделать самостоятельно. У вас найдется морская соль и сметана? Смешайте их и получите отличный скраб для тела, который усиливает потоотделение и выводит из организма токсины. Постепенно вы избавитесь от лишнего веса и лишней нагрузки.

5. Пейте чистую воду

Высокие температуры и горячий пар ускоряют работу потовых и сальных желез. Мы активно потеем, как следствие – теряем лишние килограммы… И не только килограммы, но и запас жидкости. Это чревато нежелательными последствиями…

Выпивать достаточное количество воды очень важно, вы же хотите оздоровить свой организм?

Вы спросите – а как ее пить, если больше одного глотка не лезет? Читайте здесь, как выпить дневную норму воды и не лопнуть! 

6. Сделайте массаж

Мы уже выяснили, что тепловые процедуры улучшают кровообращение, и целлюлит потихоньку отступает. Но чтобы ускорить этот процесс и быстрее похудеть в бане, нужно делать массаж с медом на проблемных участках. Вы же хотите подтянуть кожу и улучшить фигуру?

7. Улыбайтесь

Хорошее настроение – залог успеха в любом деле! И сжигание лишних килограммов в бане – не исключение. Расслабляйтесь, улыбайтесь, не думайте о проблемах…

Парная – место для спокойного отдыха и релаксации. Получайте удовольствие, представляйте, как жировые складочки медленно тают под действием тепла…

И все получится! Быть довольной своим внешним видом может позволить себе каждая женщина, если только захочет!

 8. Не переедайте

И лучше вообще не кушайте за 2 часа до посещения парной. Иначе, скорее всего, почувствуете себя плохо. А вы ведь собираетесь получить удовольствие, верно? Сразу после бани тоже набрасываться на еду не стоит. Особенно на соленое – соль мешает сбрасывать лишние килограммы.

А вот травяной чай с медом или фруктозой попить можно. Но только чай – в бане категорически запрещается пить какие бы то ни было алкогольные напитки.

Вы знали, что таким способом отправили в мир иной множество неугодных советников, чиновников и даже императоров? Их как следует парили в бане, а потом подносили выпить. В результате сердце не выдерживало такой нагрузки и…

Кстати, посмотрите интересный отрывок из фильма «Эликсир молодости» РенТВ.  

Мне понравилось. Очень увлекательно рассказано про баню и ее целебные свойства.  

 

Правила посещения парилки. Как поправить здоровье и улучшить внешний вид?

Бездумное посещение парной принесет вам мало пользы. Чтобы быстрее достичь гармонии души и тела – соблюдайте эти правила:

• Перед тепловыми процедурами не принимайте мочегонные средства – это опасно для здоровья.
• Парилка не терпит спешки и суеты, посещать ее надо подходами по 10-15 минут, особенно новичкам.
• Прислушивайтесь к себе во время процедур, нельзя париться через «не могу».
• В перерывах между подходами в парную надевайте халат, чтобы избежать быстрого охлаждения.
• Обливание холодной водой после парилки закаливает, однако если вы хотите снизить вес, надо дать организму остыть плавно и не спеша.
• После парилки лучше спокойно отдохнуть. Можно полежать на диване или погулять на свежем воздухе, если за окном лето.

Возможно, у вас есть свои личные секреты, как лучше похудеть в бане? Поделитесь в комментариях. Мне очень интересно.

 

Какую баню выбрать, чтобы чувствовать себя здоровой и легкой?

Вы скажете: жаркий воздух и пар есть в любой бане, какая разница, куда пойти? Но все-таки разные бани отличаются… Чем? Давайте разберемся:

Турецкий хамам – это невысокий температурный режим, всего 50 градусов Цельсия. Подходит тем, кому тяжело переносить высокие температуры.

Финская сауна – это сухой горячий пар и температура до 80 градусов. В ней обычно просто лежат или сидят на полке и потеют.

Русская баня – самая жаркая. Пар здесь влажный, а температура может достигать 110 градусов!

Так в какую же баню лучше ходить, чтобы похудеть?  Выбирайте ту, где вы чувствуете себя комфортно, где вам больше нравится. Главное – посещайте парную регулярно и соблюдайте мои советы : )

Лично я уверена: для того, чтобы сбросить вес в минимальные сроки, лучше всего подходит именно русская баня! Почему? Очень просто: в ней вы теряете больше жидкости, обменные процессы активизируются, и лишние сантиметры уходят довольно быстро.

Главное – прислушивайтесь в парилке к себе и своему самочувствию. Согласитесь, сохранить работоспособность, бодрость и энергию не менее важно, чем избавиться от комплексов : )

 

На сколько можно похудеть в бане?»

За один правильный сеанс в бане можно похудеть примерно на 2 кг. Для того, чтобы достичь такого эффекта нужно стимулировать обильное потоотделение. Например, есть два способа: натереть тело медом с солью или 76-градусным спиртом. Мед с солью как-то приятнее, к тому же работает еще и как скраб.

Оба эти средства вызывают обильное потоотделение, которое продолжается даже после выхода из парилки. Вот почему после парилки нельзя резко охлаждаться – это остановит потоотделение. Если хотите вернуть свою тонкую талию – потерпите, не прыгайте в бассейн, не бегите под холодный душ.

Но!… Не рекомендую вам настраиваться и ожидать, что вы будете худеть на несколько кг каждый раз.

Просто ходите в парную каждую неделю – и вскоре вы почувствуете легкость во всем теле, заметите улучшения самочувствия и услышите желанные комплименты!

 

Хожу в баню каждую неделю. Чтобы чувствовать себя увереннее!

Я сама очень люблю посещать баню каждую неделю. Даже во время беременности не изменяла своей традиции. И, наверное, благодаря этому в первые месяцы меня не мучал сильный токсикоз. Единственное – сильно хотелось спать.

Так вот, когда я заходила со своим огромным животом в баню… (а ходила я с подругой в одну очень хорошую общественную баньку)… то чувствовала неоднозначные взгляды. Кто-то смотрел с одобрением, а кого-то, похоже, сильно запугали врачи.

Разумеется, я не переусердствовала, отчаянно себя веником не лупила, но маски и скрабы делала обязательно.

Когда малыши родились, мы начали заниматься с ними в бассейне. Так вот эти товарищи возрастом в 1 месяц уже грелись после занятий в парилке! И сейчас, когда им чуть больше года, мы уже много раз успели побывать с ними в баньке. Конечно, температуру просим сделать поменьше (около 70 градусов) – и наслаждаемся!

Здоровья вам и вашим детям, Ольга Деккер.

P.S. Баня действительно помогает похудеть, стать моложе и энергичнее! Однако чтобы нравиться себе и окружающим, необходимо еще грамотно питаться, пить чистую воду, активно двигаться и всегда быть в хорошем настроении.

Правильное питание – вот основа стройности. Причем, правильное – это не одни овощи на пару и салатики, совсем нет! Прочитайте о моей программе снижения веса без голода и фитнеса здесь 

P.P.S. Посмотрите смешное видео про баню и улыбнитесь!  : )

Как часто нужно принимать душ?

Регулярное купание, безусловно, полезная привычка. Так что дополнительный душ в день может показаться еще хорошей вещью. В конце концов, душ очищает ваше тело. И чище лучше, не так ли?

Ну не обязательно. Это может быть слишком много хорошо. Вы хотите принимать душ достаточно, чтобы оставаться чистым (и не слишком вонючим), но не настолько, чтобы высушить кожу и снять ее естественный защитный слой.

Так как часто нужно мыться? Хотя ваша семья и друзья могут не согласиться, это может быть не так часто, как вы думаете.

Что происходит, когда вы слишком много принимаете душ?

Нормальная кожа имеет защитный масляный слой и баланс «хороших» бактерий, которые помогают защитить кожу от сухости и микробов. Если вы будете чистить ее слишком часто, особенно жестким мылом и большим количеством скрабов, вы можете стереть этот слой, что приведет к сухости, раздражению и зуду кожи. Это может вызвать трещины на коже, через которые могут проникнуть микробы и аллергены, что приведет к кожным инфекциям или аллергическим реакциям.

Кроме того, иммунная система вашего организма нуждается в некоторой стимуляции микробами, в том числе живущими на вашей коже.Если вы сотрете их слишком быстро, у вашего тела не будет возможности вырабатывать антитела, которые защищают от них.

Антибактериальное мыло может фактически добавить к этому, убивая естественную бактериальную защиту от более инфекционных микробов на коже, которые труднее лечить. Это может иметь еще большее значение для детей по мере развития их тела. Вот почему некоторые педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день.

Что происходит, когда вы недостаточно принимаете душ?

Ваши друзья, родственники и коллеги могут сначала сообщить вам о самой очевидной проблеме: запахе.Хотя обычно нет ничего нездорового в том, чтобы ходить с сильным запахом тела, это может быть не очень хорошо для построения здоровых отношений с людьми дома, в школе и на работе.

Но также могут возникнуть некоторые проблемы со здоровьем и кожей. Накопление масел может вызвать накопление бактерий, вызывающих прыщи. Грязь и омертвевшая кожа могут усугубить проблему, забивая поры. Итог: слишком мало купания может привести к большему количеству прыщей. Накопление масел может вызвать и другие проблемы с кожей: шелушение кожи головы (перхоть) и обострение существующих кожных заболеваний, таких как экзема.

Сколько приемов душа в неделю?

На этот вопрос нет универсального ответа. Многие врачи говорят, что ежедневный душ подходит для большинства людей. (Больше, чем это может вызвать проблемы с кожей.)

Но для многих людей два-три раза в неделю достаточно, а может быть, даже лучше для поддержания хорошего здоровья. Отчасти это зависит от вашего образа жизни. Тому, кто проводит часы на жарком солнце, работая во дворе, бегая или катаясь на велосипеде, вероятно, придется купаться чаще, чем тому, кто находится в прохладе и в помещении.

Есть и другие факторы. Если у вас есть определенные аллергии или особенно жирная кожа, может быть хорошей идеей чаще принимать душ. С другой стороны, людям с определенными кожными заболеваниями лучше свести душ к минимуму.

Это также зависит от того, сколько времени вы проводите в душе (или ванне).

Как долго нужно принимать душ?

Не все ванны одинаковы. Быстрое ежедневное ополаскивание — это не то же самое, что марафонский часовой душ или погружение в ванну.Чем больше времени вы проводите в воде, тем хуже могут быть последствия для ваших волос и кожи.

Снимайте в течение 3-5 минут и концентрируйтесь на важных частях тела: подмышках, паху и лице. Вам не нужно тереть каждый сантиметр кожи, если только вы не катались по грязи.

И большинству людей не нужно мыть шампунем каждый день. Примерно 2-3 раза в неделю достаточно для большинства типов волос. Хотя вам может потребоваться больше, если ваши волосы особенно жирные.

Температура воды тоже имеет значение.Горячая вода может быть приятной, когда на улице холодно, но она с большей вероятностью высушит кожу и вызовет зуд. Старайтесь, чтобы температура воды была ближе к теплой, чем к горячей.

Ароматы и отдушки также могут вытягивать влагу из кожи. Так что ищите мягкое мыло и моющие средства. Вы даже можете искать средства с такими этикетками, как «мягкое очищающее средство», «для чувствительной кожи» или «гипоаллергенно».

Ограничьте эффект высыхания, промокнув себя полотенцем вместо растирания, а затем нанесите увлажняющий крем без отдушек.Для достижения наилучшего эффекта нанесите увлажняющий крем в течение 3 минут после выхода из ванны или душа.

Как часто мы должны принимать душ? Гораздо реже, чем вы думаете

«Если вы принимаете слишком много душа, вы нарушаете естественное распределение полезных бактерий на коже», — говорит Шумак. «Это может предрасполагать вас к другим кожным заболеваниям, таким как отрубевидный лишай, разрастание дрожжевых организмов на коже, чаще встречающееся у тех, кто много принимает душ».

Все больше исследований показывают, что дисбаланс флоры кожи может играть роль во многих состояниях здоровья, включая прыщи и аллергии, такие как астма.

Как часто в идеале мы должны принимать душ?

По словам Шумака, только тогда, когда это действительно необходимо. «Малоподвижный человек может принять душ один, два или три раза в неделю, особенно зимой. Это зависит от типа вашей кожи и того, чем вы занимаетесь». Если вы потные и грязные, вам нужен душ, в то время как людям с чувствительной кожей — пожилым и младенцам — нужно меньше времени на душ.

Ежедневный душ – это современное явление, сообщает Шумак. «Только в последние пятьдесят-шестьдесят лет (с момента появления ванных комнат с душем) идея ежедневного душа стала обычным явлением.Давление сделать это на самом деле является социальным давлением, а не реальной потребностью. Это стало популярным из-за социальной потребности хорошо пахнуть. Но только железы в подмышках и паху производят запах тела. Они не по всему телу».

Шумак рекомендует принять душ в теплой воде в течение одной-двух минут, уделяя особое внимание подмышкам, паху и любым участкам, покрытым грязью. Мыло — это хорошо, говорит он, но не обязательно, в то время как, по его мнению, «большинство заменителей мыла, вероятно, являются маркетинговыми упражнениями, а не необходимостью.

Грег Гудман, главный хирург Фонда кожи и рака Виктории и профессор Университета Монаша, не согласен. Поверхность кожи должна быть довольно кислой и с хорошими бактериями, такими как кислая среда кожи. Чистота до скрипа вредна для здоровья». Гудман выступает за использование моющих средств без мыла. Хотя он согласен с Шумаком в том, что трех минут в душе достаточно, Гудман выступает за ежедневный душ, при условии, что он теплый.

«Важно избавиться от разрушительного действия ежедневного износа, слизи, грязи и загрязнений — ваше тело все равно пытается это сделать. » Мытье рук особенно важно в сезон гриппа, чтобы предотвратить распространение инфекции.

Тем не менее, наша вода для душа вряд ли чистая, потенциально насыщенная фтором, хлором, тяжелыми металлами, пестицидами и химическими веществами, по словам Николь Бийлсма, строительного биолога, натуропата и автора книги Здоровый дом, здоровая семья .

Она выступает за то, чтобы избегать пены для ванн и ароматизаторов, пенообразователей и моющих средств, таких как лаурилсульфат, в средствах для мытья тела и жидком мыле. Они могут раздражать и сушить кожу.

Спорная гипотеза, выдвинутая доктором Джоном Каннеллом, основателем Совета по витамину D в США, заключается в том, что ежедневный душ может способствовать снижению уровня витамина D. Теория состоит в том, что витамин D3, образующийся на поверхности кожи в ответ на солнечный свет, не сразу всасывается в кровоток.Считается, что регулярное принятие душа смывает его до того, как тело успеет его поглотить.

Все еще не уверены? «Бог не дал нам пещер с горячей проточной водой, — напоминает Шумак.

Как часто и когда принимать душ и шампунь, по мнению дерматологов

«Честно говоря, просто кажется, что стало немного чище, — говорит Махарат, 26 лет, из Ганновера, штат Мэриленд. — Как только вы выходите на улицу, особенно здесь, в лето прямо сейчас, вы имеете дело со всеми этими видами насекомых, вы имеете дело с пылью, вы имеете дело с грязью.

Он также выполняет еще одну функцию, сказал он. «Возможность принять душ ночью позволяет мне немного успокоиться, а затем я как будто могу войти в режим, в котором действительно могу спать».

История продолжается под рекламой

Зайд Аль-Хамдан больше беспокоится о пробуждении. Бывший ночник, перешедший на новый вид около 10 лет назад, сказал, что заметил немедленное улучшение настроения и продуктивности после перехода.

«Это изменило мир», — сказал 28-летний Аль-Хамдан, предприниматель, попеременно базирующийся в Д. C. и Доха, Катар. Аль-Хамдан сказал, что помимо того, что вы начинаете день чувствовать себя чистым, ступая под душ, «просто шокирует вас и будит».

«Когда я прихожу в офис, я сразу же готов к работе, — сказал он. «Я не трачу 30 минут на то, чтобы просыпаться и просто пить кофе после кофе».

«Правильное» время для принятия душа является предметом давних споров. Хотя эксперты по сну говорят, что есть некоторые доказательства того, что ночное ополаскивание при правильной температуре может помочь, если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, а утренний душ может быть полезен для пробуждения, дерматологи говорят, что здоровье и гигиена кожи в гораздо большей степени зависят от как, а не когда вы принимаете душ.

История продолжается под рекламой

Когда вы предпочитаете принимать душ, «это не научное решение», — сказала Мона Гохара, адъюнкт-профессор клинической дерматологии Йельской школы медицины. «Это личное решение.

«Польза для кожи на самом деле заключается в том, что вы используете в душе, что вы делаете сразу после душа», — сказала Гохара. «Вы можете принимать душ утром или ночью, использовать дерьмовые средства и портить кожу.

Как ни странно, дерматологи говорят, что многие люди стали меньше принимать душ во время пандемии коронавируса, что является частью более широкой тенденции к минимализму в повседневной жизни. Это на самом деле согласуется с некоторыми из их рекомендаций по мытью и мытью шампунем. Помимо времени суток, вот факторы, которые следует учитывать, когда вы принимаете душ.

Температура, длина душа имеют значение

Мало что может успокоить сильнее, чем долгий горячий душ. Но для некоторых людей, особенно для тех, у кого более сухая кожа или кожные заболевания, такие как экзема, длительное воздействие горячей воды часто может принести больше вреда, чем пользы, говорят дерматологи.

История продолжается под рекламой

Во-первых, его расслабляющий эффект может побудить людей принимать душ или ванну дольше, говорит Айви Ли, дерматолог из Лос-Анджелеса, что «действительно может вытягивать и обезвоживать кожу». Это потому, что, когда «вы открываете этот кожный барьер и создаете эту проницаемость, это действительно просто снижает способность [кожи] удерживать воду», — сказал Ли.

Ли и другие дерматологи рекомендуют принимать душ не дольше 10 минут, используя теплую воду или воду комнатной температуры, или даже холодную воду, которая меньше сушит кожу.

Температура и время воды также являются важными факторами, которые следует учитывать, если вы принимаете ночной душ и надеетесь, что это поможет вам уснуть, говорит Филлис Зи, руководитель отдела медицины сна в Медицинской школе Фейнберга Северо-Западного университета. Для достижения наилучших результатов Зи рекомендует принимать теплый душ за один-два часа до сна.

История продолжается под рекламой

Это согревает ваши руки, ноги и голову, заставляя тепло рассеиваться от более центральных частей вашего тела, таких как грудь или область живота, и помогает снизить температуру тела, сказал Зи.По ее словам, поскольку тело естественным образом начинает остывать перед сном, это может помочь вам заснуть.

Но принимать душ при экстремальных температурах прямо перед сном может быть проблемой, говорит Рэйчел Салас, невролог сна из Центра сна и хорошего самочувствия Джона Хопкинса. «Если вы принимаете душ перед сном, и это очень горячий или холодный душ, эта температура может негативно повлиять на ваш сон, потому что вы делаете так, что температура вашего тела сильно отличается от базовой.«

Для здоровья и гигиены кожи время и частота принятия душа должны зависеть от типа вашей кожи и уровня активности», — сказал Чад Пратер, клинический доцент кафедры дерматологии Университета штата Луизиана. Если у вас более сухая кожа или вы мало занимаетесь делами, которые могут привести к потливости или воздействию грязи, других раздражителей или микробов, вы можете реже принимать душ.

История продолжается под рекламой

Гохара говорит, что обычно она рекомендует людям мыть тело один раз в день, максимум два раза.По ее словам, для тех, у кого есть такие заболевания, как экзема, даже душ раз в день может быть слишком много.

Подход «меньше значит больше» следует применять и во время принятия душа, считает Джулс Липофф, доцент клинической дерматологии Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета. Хотя Липофф и другие эксперты отметили, что продолжительный душ или ванна могут быть важны для психического здоровья, многое из того, что люди делают во время купания, «определенно не является необходимым с медицинской или гигиенической точки зрения.

Когда дело доходит до купания, по словам Пратера, он призывает людей сосредоточиться на «трех P» — «ямах, членах и поросятах». По словам Гохары, ваши подмышки, пах и задняя область, а также ступни — единственные части тела, которые издают неприятные запахи.

История продолжается под рекламой

Мытье волос, сказал Пратер, может быть более разнообразным. «Не всем нужно мыть голову каждый день, — сказал он, — и важно найти режим, который «соответствует вашему образу жизни».

Ли добавил: «Это действительно зависит от текстуры волос, а также от того, насколько этот баланс и равновесие для человека.«

Если ваши волосы ломкие, имеют более грубую структуру или вы заметили секущиеся концы, это может быть признаком того, что вы слишком часто моете волосы и лишаете их естественной влаги», — сказал Ли. В качестве альтернативы, недостаточное мытье волос может привести к жирному виду, а также к большему накоплению на коже головы и перхоти.

При мытье головы Пратер предлагает наносить шампунь на кожу головы. «Мытье головы должно ощущаться так, как будто вы делаете себе массаж головы», — сказал он. Но если вы используете кондиционер, сказал он, обязательно нанесите его на всю длину волос.

Выберите безвредные для тела продукты. большинство моющих средств для тела — жидкие и брусчатые формы — представляют собой синтетические моющие средства, которые меньше раздражают кожу.

Продолжение истории под рекламой

Дерматологи предложили поискать мыло или гель для душа с описанием «мягкое очищающее средство» и шампуни без сульфатов.

Одним из признаков того, что вы используете что-то слишком жесткое, является то, что вы выходите из душа, чувствуя себя «кристально чистыми», — сказала Гохара. «Когда вы чувствуете, что ваше лицо стянуто, это, по сути, ваш кожный барьер, который подает вам сигнал SOS, например: «Ты меня уничтожил». «Это не обязательно более здорово и в наших интересах постоянно сокращать количество бактерий», — сказал он, хотя и добавил, что в условиях пандемии, когда люди беспокоятся об инфекциях, это может быть «хитрым балансом».

Дерматологи также предостерегают от слишком энергичного скрабирования или чрезмерного отшелушивания в душе. «Очистка — это синоним очищения, и это действительно большое заблуждение», — сказала Гохара. «Я всегда говорю своим пациентам, что чистка предназначена для ваших приборов, а не для вашей кожи».

История продолжается под рекламой

Подумайте о том, чтобы намылить себя только руками, а если вы хотите использовать аппликатор, попробуйте мягкий пуф для душа или хлопчатобумажную мочалку, сказала она. Традиционные люфы, вероятно, были бы слишком абразивными.

Точно так же некоторые отшелушивающие продукты и инструменты могут «сильно раздражать» кожу, говорит Ли. Хотя удаление омертвевших клеток кожи с помощью ручных или химических отшелушивающих средств может иметь косметические преимущества, «ваша кожа будет естественным образом отслаиваться», — сказала она.

Если вы решили отшелушивать кожу и у вас нет кожных заболеваний, не делайте этого чаще одного раза в неделю и применяйте щадящий подход, говорят эксперты. Песчаные моющие средства или скрабы «могут привести к небольшим микротравмам и обострению сухости и проблем с кожей», — сказал Пратер.

После того, как вы выйдете из душа, не делайте классического «встряхивания полотенцем» и не трите кожу, говорят Гохара и другие эксперты. Вытрите себя насухо и сосредоточьтесь на увлажнении. Гохара предлагает увлажнять кожу сразу после душа в ванной, потому что кожа еще влажная, и вы можете извлечь выгоду из «влажности окружающей среды».

Хотя существует много типов увлажняющих средств, включая мази, кремы и лосьоны, Ли рекомендует использовать увлажняющий крем без отдушек, который может удерживать больше влаги, чем более легкие лосьоны с более высоким содержанием воды.

Здоровье кожи «на самом деле начинается в душе», — говорит Гохара. «Поддержание целостности кожного барьера важно, и душ может либо улучшить, либо разрушить его, в зависимости от того, что вы делаете».

Как часто следует купаться, пользоваться зубной нитью и чистить зубы

Ежедневное принятие душа, особенно в Соединенных Штатах, укоренилось в психике многих людей. Вы можете принять душ сразу после пробуждения в рамках утренней рутины или, может быть, вам нравится освежаться и принимать ванну перед сном.

То, как часто вы должны мыться, действительно зависит от вашей повседневной деятельности, по словам Элейн Ларсон, старшего научного сотрудника Нью-Йоркской медицинской академии и почетного профессора эпидемиологии в Школе общественного здравоохранения Мейлмана Колумбийского университета.

«Я думаю, что люди застряли на вопросе «Как часто мне мыться?» или «Как часто я должен мыть руки?» но это больше связано с тем, что вы сделали», — сказал Ларсон. «Я думаю, что вопрос в том, когда подходящее время для купания или мытья рук?» и это когда они загрязняются.»

Появление современных методов гигиены привело к сокращению многих заболеваний, сказал Ларсон. Однако теперь у большинства людей в развитых странах есть чистая вода, мыло и чистые места для проживания. Это означает, что основной причиной купания является отсутствие Ларсон сказала, что для взрослых, которые проводят большую часть времени дома, например, для тех из нас, кто работает дома, не требуется ежедневный душ. Вы находитесь в той же среде и не соприкасаетесь с незнакомыми микробами, которые нужно смыть.

Это особенно верно для пожилых людей, чья кожа высыхает от частого мытья, делая их более восприимчивыми к микробам, говорит Ларсен, который также является почетным профессором-исследователем и специальным лектором в Колумбийской школе медсестер.

«Как правило, вам не следует умываться каждый день, потому что вы на самом деле снижаете нормальные механизмы защиты кожи от организмов и инфекций», — сказал Ларсон. «На самом деле, если вы убираете слишком часто и ваша кожа становится сухой, у вас больше шансов стать носителем микробов и так далее.

Это распространяется и на мытье рук, которое, по ее словам, может высушить ваши руки и сделать их более склонными к переносу микробов, если делать это слишком часто. Хотя мытье рук имеет важное значение, особенно сейчас, с пандемией Covid-19, мытье в основном необходимо, когда вы

Кроме того, учитывая пандемию, мы видим, что гораздо больше людей используют антибактериальные дезинфицирующие средства для рук, такие как Purell, и это может быть не очень хорошо для вашей кожи, если вы невнимательны, сказал доктор.Ариэль Наглер, доцент дерматологии в Школе медицины Гроссмана Нью-Йоркского университета.

«Эти продукты могут быть очень агрессивными для кожи и действительно могут нарушить нормальный кожный барьер», — сказала она. «Это нормально, но вам действительно нужно сочетать это с увлажнением, чтобы сохранить кожу здоровой».

Особенно людям с сухой кожей или такими заболеваниями, как экзема, следует избегать длительного и чрезмерного душа, сказал Наглер. Эти люди должны принимать более короткий и холодный душ, ограничивать воздействие мыла на участки, подверженные неприятному запаху, и увлажнять кожу сразу после душа.

Если вы активно занимаетесь спортом, она также посоветовала согласовывать купание с расписанием тренировок, чтобы не принимать душ слишком часто.

Рекомендации по купанию зависят от возраста, особенно для детей. По словам доктора Эндрю Дойла, педиатра Wellstar Health System в Мариетте, штат Джорджия, младенцев следует мыть с мылом один или два раза в неделю. Это, конечно, не касается области подгузника, которую следует чистить по мере необходимости.

При желании родители могут ежедневно мыть своих младенцев просто водой, так как кожа новорожденных чувствительна и должна сохранять свои натуральные масла, добавил он.

По мере взросления детей частота купания также должна совпадать с тем, «насколько они пачкаются», — сказал Дойл. Когда они достигают школьного возраста около 5 или 6 лет, он сослался на рекомендации Американской академии дерматологии, в которых говорится, что дети должны купаться по крайней мере один или два раза в неделю. Они также должны купаться в случае деятельности, когда они потеют или испачкаются, или если они плавают в бассейне, океане или другом водоеме.

Однако, как только они достигают половой зрелости, они должны принимать душ или ванну каждый день, сказал Дойл.Подростки претерпевают телесные изменения во время полового созревания, такие как выделение большего количества жира на коже и запаха в области подмышек.

Родители должны «прививать эти привычки к гигиене в самом раннем возрасте со своими детьми и моделировать их для своих детей и направлять их, чтобы они могли в конечном итоге взять под контроль свое здоровье по мере взросления», — сказал он.

Чтобы привить детям хорошие привычки купания, по его словам, родители должны сделать купание веселым, а детям — чем-то, чего они с нетерпением ждут. Это может помочь детям усвоить эту привычку как нечто, что они смогут контролировать в будущем.

Чистка зубов и чистка зубов нитью

Люди иногда не осознают, насколько важна гигиена полости рта для их общего состояния здоровья, сказал доктор Мэтью Мессина, директор отделения стоматологической онкологии и директор клиники Стоматологического колледжа Университета штата Огайо, который практикующий стоматолог общей практики в течение 35 лет.

«Каким-то образом у людей сложилось впечатление, что то, что происходит во рту, остается во рту, как в старой рекламе в Вегасе: «Что происходит в Вегасе, остается в Вегасе», и мы знаем, что это неправда», — сказал Мессина, который также является представителем Американской стоматологической ассоциации.«То, что происходит во рту, также не остается во рту, существует взаимосвязь между телом, общим состоянием здоровья и здоровьем полости рта».

Рот не является стерильной средой, сказал он, и нам нужно очистить его, чтобы избавить наши зубы и десны от бактерий, которые могут появиться из пищи, которая находится во рту. Если не смывать регулярно, бактерии могут вызывать кариес и раздражать десны, вызывая воспаление. Воспаление в любой части тела влияет на общее состояние здоровья, поэтому крайне важно уменьшить воспаление во рту с помощью чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Стоматологи просят всего пять минут в день, сказала Мессина. Людям следует тщательно чистить зубы два раза в день в течение не менее двух минут фторсодержащей зубной пастой и использовать зубную нить один раз в день. Он рекомендует чистить зубы один раз после завтрака утром и один раз перед сном вечером. Лучше всего подходят зубные щетки с мягкой щетиной.

Некоторые люди добавляют «социальную чистку зубов» или чистку после обеда с чесноком и луком, например, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта. По словам Мессины, это «большая победа», но не жизненно важная.Вы также можете использовать жидкость для полоскания рта в качестве дополнительной защиты от бактерий во рту, но не вместо тщательной чистки зубов щеткой и зубной нитью.

Заботясь о здоровье своих детей, родители иногда пренебрегают здоровьем полости рта, сказал Дойл.

«Стоматологические заболевания — наиболее распространенное хроническое заболевание у детей», — сказал Дойл. «Оставаясь в курсе этого, как правило, это та область, в которой родители борются больше всего».

Он рекомендует родителям продемонстрировать своим детям, что им нужно чистить зубы два раза в день, по две минуты каждый раз, и уметь правильно пользоваться зубной щеткой. По словам Дойла, родители также должны начать использовать зубную нить, как только зубы у детей станут достаточно большими, чтобы зубная щетка не могла пройти между ними.

Если ваши родители не привили вам строгих привычек гигиены полости рта во время вашего воспитания, Мессина сказал, что никогда не поздно внести улучшения. Чистка зубной нитью не является частью вашей повседневной жизни? Если вы сможете делать это один или два раза в неделю, вы поймете, насколько лучше чувствуется ваш рот, сказал он, и вы будете быстро применять его каждый день.

«Если лучшее время, чтобы начать пользоваться зубной нитью, было 20 лет назад, то следующее лучшее время — сегодня», — сказал Мессина.«Начав прямо сейчас и приняв участие в улучшенной программе гигиены полости рта, вы получите немедленный положительный эффект, поэтому никогда не бывает слишком поздно».

Как часто нужно принимать душ, согласно науке

  • Ежедневное принятие душа может лишить внешние слои кожи влаги.
  • Эксперты говорят, что три минуты — это все, что вам нужно, чтобы привести себя в порядок.
  • Намыльте целевые участки — не каждое пятно на теле.
LoadingЧто-то загружается.

Когда вы в последний раз принимали душ?

Если вы похожи на большинство людей, ответ, вероятно, менее 24 часов назад.

Официального протокола о том, как часто принимать душ, не существует, но люди во всем мире — в таких странах, как Индия, США, Испания и Мексика — моются примерно раз в день (с мылом или без него), по данным Euromonitor International. .

На канале Reddit AskAnAmerican некоторые ведущие комментаторы в США говорят, что они принимают душ даже чаще — до двух раз в день, в зависимости от того, как часто они занимаются спортом. А в Бразилии, где температура в некоторых районах летом обычно превышает 100 градусов, некоторые люди моются более 11 раз в неделю, сообщает Euromonitor.

Но так ли необходимы частые пены?

Официальных указаний нет

Американская академия дерматологии дает родителям советы о том, как часто купать своих малышей, в зависимости от того, насколько они грязные и вонючие.Если они не слишком грязные от игры, рекомендуется принимать ванну по крайней мере один или два раза в неделю для детей в возрасте от 6 до 11 лет. Их маленькой развивающейся иммунной системе нужно немного грязи (организмы, такие как бактерии и небольшие дозы вирусов и инфекции), чтобы вырасти сильными.

Но как только нам исполняется 12 лет, официальное руководство по купанию прекращается. AAD, кажется, предполагает, что почти все пытаются смыть эти неприятные подростковые запахи, и что большинство людей к моменту достижения половой зрелости принимают ежедневный душ.

По правде говоря, нам, наверное, не приходится так часто принимать душ.

Душ лишает кожу влаги

Пенистая пена удаляет грязь с кожи, а также удаляет эфирные масла, которые помогают сохранить кожу гладкой. REUTERS/Джефф Дж. Митчелл Мыло

создано для того, чтобы удалять грязь и жир с кожи и смывать их. Наука об этой мыльной магии основана на двухкомпонентной формуле: сочетание жира или масла и щелочного вещества, растворяющегося в воде (например, соли или пищевой соды). Два конца молекулы мыла работают вместе, удаляя жир и масло с кожи (или одежды, кастрюль и сковородок) в воду.

Шампунь также смывает эфирное масло (кожное сало) с волос, поэтому большинство экспертов по волосам сходятся во мнении, что мыть гриву следует не чаще одного раза в два-три дня.

Когда потеря естественного жира сочетается с жестким скрабом и обжигающей водой, долгий горячий душ с мылом может стать рецептом для сухой кожи. Особенно это актуально зимой, когда воздух более сухой как в помещении, так и на улице.

Подробнее : 3 научно обоснованных приема по уходу за кожей, которые сделают ее сияющей за один месяц

Повреждение кожи от душа не прекращается, когда вы выключаете воду, по словам Дэвида Леффелла, автора книги «Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life» и заведующего отделением дерматологической хирургии Йельской школы медицины.

Леффелл рассказал Business Insider, что, когда купающийся выходит из душа и вытирается полотенцем, дополнительная влага, оставшаяся на поверхности его кожи, испаряется.

Другими словами, когда вы выходите из душа, с вашей кожи удаляются верхние слои влаги, говорит Леффелл. К сожалению для тех, кто любит душ с горячей водой, чем горячее вода, тем хуже становится это явление всасывания влаги, поскольку теплая вода испаряется даже быстрее, чем холодная.

Как сохранить кожу здоровой

Компания Leffell предложила три совета для безопасного для кожи душа:

  • Поддерживайте температуру воды теплой, а не горячей.
  • Краткое лучше. Старайтесь, чтобы под носиком оставалось около 3 минут, а не 30.
  • Увлажняйте кожу перед выходом, потому что нанесение лосьона на еще влажную кожу может зафиксировать вытекающую влагу в коже.

Он сказал, что обычно вы можете избавиться от самой неприятной грязи на теле менее чем за 3 минуты, сосредоточившись на подмышках и паху, не переусердствуя с мылом на других (менее ароматных) частях тела.

«Ты не хочешь делать вещи Леди Макбет, когда ты скребешь и скребешь», — сказал Леффелл.«Цель принятия душа — избавиться от грязи».

И в то время как некоторые люди клянутся бодрящим холодным потоком в конце душа, Леффелл сказал, что вы можете пропустить эту часть, потому что она не оказывает длительного воздействия на здоровье кожи.

Конечно, никто не будет указывать вам, что делать в уединении собственной ванной комнаты, или определять, какой режим лучше всего подходит для вашего душа. Если ежедневное ополаскивание кажется лучшей частью пробуждения, то просто сделайте его коротким и продолжите увлажняющей процедурой.С другой стороны, если вы просто заглядываете в воду каждый день, потому что вам кажется, что вы должны это делать, то не стесняйтесь пропустить некоторые из этих душей.

Купаться через день, вероятно, достаточно часто, если это не приводит к плохим отзывам от ваших близких.

Как часто нужно принимать душ?

Проведите достаточно времени в Интернете, и вы почти наверняка столкнетесь с дебатами о том, как часто вы должны мыться с мылом. Каждый день слишком часто? Это отвратительно не принимать душ или ванну каждый день? Как часто нужно принимать душ или ванну и мыть тело с мылом?

Одна из причин, по которой эта тема кажется настолько созревшей для продолжающихся дискуссий, заключается в том, что по ней не так много четких клинических данных.

«Я думаю, что иногда врачи дают противоречивые рекомендации, — говорит Хейли Ральф, доктор медицинских наук, врач семейной медицины в OSF HealthCare. «Социальная норма — мыться каждый день. Что мы знаем клинически, так это то, что вам не обязательно делать это каждый день. Скорее всего, пропуск дня не повредит вашему здоровью, если вы не сделаете ничего, что вас запачкает.

«Я полагаю, что некоторые врачи считают, что чрезмерное использование мыла может лишить вашу кожу или иммунную систему микроорганизмов, вырабатывающих защитные антитела.Поэтому они предлагают не мыться с мылом каждый день по этой причине».

Однако недостаточно частое купание может привести к чрезмерному росту бактерий, вызывающих прыщи, что приводит к акне, поскольку грязь закупоривает поры. Кроме того, перхоть увеличивается из-за отсутствия купания, что приводит к шелушению кожи головы.

И, конечно же, если мыться недостаточно часто, может возникнуть проблема с запахом тела.

«Все зависит от того, что вы делаете. Если вы активны, вам захочется принимать душ хотя бы раз в день.Например, если вы находитесь в походе и не занимаетесь какими-либо потными делами, вы, вероятно, можете подождать 2-3 дня, прежде чем принять душ».

Общие советы по купанию

  • Используйте мягкое моющее мыло
  • Акцент на области подмышек и паха
  • После этого промокните полотенцем, а не вытирайте насухо.

А если у вас воспалительное заболевание кожи, такое как экзема, используйте очищающее средство без запаха, принимайте душ с теплой водой (не слишком горячей) и не более 10 минут за один раз.Наносите увлажняющий крем сразу после душа. Эти советы должны помочь предотвратить высыхание кожи и появление сыпи.

Как насчет мытья головы?

Если вы принимаете душ каждый день, вам нужно каждый раз мыть голову?

«Ответ — нет. Как правило, вам нужно мыть только два или три раза в неделю», — сказал доктор Ральф. «Вам не нужно намыливать, смывать и повторять. И они делают сухие шампуни, если у вас жирные волосы».

Стрижка собак — Как часто нужно купать собаку | Советы по купанию собак | Петплан

Как известно всем владельцам собак, редко бывает, чтобы ваш собачий компаньон долго оставался чистым.У собак есть желание кататься в вещах, которые они не должны, и, к сожалению, любовь к грязным лужам. Содержать собаку в чистоте 24 часа в сутки 7 дней в неделю бывает невозможно, поэтому Petplan отвечает на животрепещущий вопрос: как часто мне следует мыть собаку?

Когда купать собаку?

Прежде всего, когда следует мыть собаку? Хотя нет точной науки, применимой к каждой отдельной собаке, обычно рекомендуется делать это не реже одного раза в три месяца; хотя нередко мыть собаку приходится до одного раза в неделю, при условии, что вы используете мягкий шампунь и не слишком тщательно чистите свою собаку.

Как и у людей, чрезмерная уборка может быть столь же вредной, как и недостаточная. Например, как и нам, собакам необходимо повышать уровень натуральных масел в волосах и коже, чтобы оставаться здоровыми. Точно так же, как вы не должны мыть голову каждый раз, когда принимаете душ, вашей собаке, вероятно, не нужно мыть голову, как только на ее шерсти появляется пятнышко грязи. Хотя у них есть естественный инстинкт поддерживать базовый уровень гигиены, их представление о чистоте сильно отличается от того, что мы называем чистотой!

Прежде чем вы начнете регулярно купать свою собаку, вам нужно учесть несколько моментов, например: насколько она была активна?

Хотя вы должны регулярно гулять с собакой, некоторые собаки могут предпочесть копаться в грязи и кататься, в то время как другие предпочитают неторопливую прогулку.Естественно, одно из этих занятий будет грязнее другого.

Точно так же вам необходимо учитывать длину шерсти вашей собаки; есть ли повышенная вероятность того, что грязь и прочая гадость застрянут в ней, или они короткошерстные с шерстью реже пачкаются? Кроме того, у них есть кожное заболевание? Ваш ветеринар объяснит вам это, но если у вашей собаки аллергия, ее, возможно, придется мыть чаще или реже, чем других. Не забывайте всегда консультироваться с ветеринаром, если считаете, что у вашей собаки кожное заболевание.

Зачем нужно купать собаку?

Почему нам так часто нужно купать наших собак? Ну, это не только для чистоты и устранения нежелательных запахов. Купание наших собак дает нам возможность провести элементарную проверку, чтобы убедиться в отсутствии подозрительных шишек или блох. Конечно, ваша собака все еще должна проходить регулярные осмотры у ветеринара, но купание дает хорошую возможность быстро пройти сканирование самостоятельно.

Как купать собаку?

Итак, как вы моете собаку? Это не то же самое, что мыть машину, если только ваша машина не любит выпрыгивать из подъезда, когда вы пытаетесь ее помыть.Во-первых, вам нужно убедиться, что ваша собака сможет стоять в вашей ванне на пластиковом коврике для ванной или в пластиковой ванне, если вы делаете это на улице — это поможет вашей собаке чувствовать себя в безопасности. т скользить вокруг.

Далее вам нужно убедиться, что вы используете правильный шампунь для собак. Детского шампуня лучше избегать, так как у собак очень нежная кожа, и даже слабый шампунь может вызвать раздражение. По этим причинам мы рекомендуем использовать только шампуни для собак, чтобы сделать вашу собаку максимально безопасной и комфортной.

После того, как ваша собака полностью промокнет водой разумной температуры, тщательно нанесите шампунь, но будьте осторожны с глазами и ртом и уделите особое внимание задней части. Промойте и повторите, а затем тщательно высушите собаку старым полотенцем.

Итак, у вас есть это, хотя время купания иногда может быть проблемой как для вас, так и для вашей собаки, в конечном счете, это в их интересах, поэтому постарайтесь сделать это как можно более успокаивающим или веселым для них, и вы не должны проблемы с мытьем собаки.

Есть ли у вас истории о том, что ваша собака была слишком чистой или слишком грязной? Дайте нам знать в комментариях ниже…

Back to top

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.