Тянет во время беременности поясницу: Сильно тянет поясницу при беременности на ранних сроках — www.wday.ru

Содержание

Болят почки, или поясница — как определить? — СМТ Клиника

Боли почек и поясницы схожи симптоматически — ощущаются остро, значительно сковывают движения, локализуются в одних и тех же областях.

Но при болезнях почек часто наблюдается общее недомогание с чувством слабости, температурой, головной болью.

В свою очередь, скелетно-мышечная боль не распространяется на живот, отсутствуют признаки расстройств чувствительности, наблюдается хронический характер.

При неврологических нарушениях нередки “выстрелы” в ногу, нарушение чувствительности в зоне пораженных участков.


Красные флажки. На что обратить внимание:

— боль не уменьшается в покое;
— заметны тенденции к нарастанию;
— наблюдается высокая температура, снижается вес.


Как и в случае с любой симптоматикой, не рекомендуем ставить диагноз самостоятельно и заниматься самолечением.

Например, если вы решите помочь своей пояснице прогревающей мазью, тогда как существует риск патологий почек, грыжи (что встречается крайне часто), любой другой воспалительный процесс  — вы не только не поможете себе, но и нанесете вред здоровью вплоть до инвалидизации.


Боли в пояснице — общий симптом, характерный не только для остеохондроза (и болезней почек), но и для:

— язвенной болезни;
— тромбозов и аневризм;
— заболеваний яичников;
— мочекаменной болезни;
— воспалительных процессов в тазе и брюшной области.

Вне зависимости от сопутствующей симптоматики, при болях в пояснице рекомендуем снизить нагрузку и записаться к доктору.


К какому врачу идти?

Если у вас не наблюдается изменений в моче (цветность, запах, наличие крови), записывайтесь к неврологу-остеопату, в ином случае  — проконсультируйтесь в колл-центре клиники.

На приеме доктор определит истинную причину боли, если последняя носит неврологический, скелетно-мышечный характер.

При подозрениях на грыжи, при снижении рефлексов, атрофии мышц, подозрении на воспалительные процессы, может потребоваться дополнительная диагностика, включающая в себя рентген, КТ, УЗИ почек, анализ мочи и крови.


Стоит ли торопиться с посещением доктора?

Не рекомендуем затягивать диагностику своего организма. Тем более, если вы испытываете сомнения в причинах поясничных болей. Даже в случае, если причина болей  — остеохондроз, запишитесь к доктору, чтобы остановить разрушительные процессы вашего опорно-двигательного аппарата.

Японский врач рассказал, как избавиться от болей в пояснице — Российская газета

Долгое сидение за компьютером или уткнувшись в смартфон приводит к болям в пояснице. Особенно это актуально сейчас, когда очень многие перешли на удаленный режим работы. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как с помощью несложных упражнений, занимающих считанные минуты, избавиться от неприятных ощущений или хотя бы ослабить их. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai.

По словам профессора, наибольшая нагрузка при сидении согнувшись приходится на поясничный участок. «Если сутулиться, то на межпозвоночный диск между четвертым и пятым поясничным отделом воздействует нагрузка в 200 килограмм. Как будто на межпозвоночном диске у вас стоит один сумоист», — рассказал он. И большая часть болей в спине вызвана именно небольшими повреждениями и смещениями межпозвоночных дисков или поясничных суставов, а также возникающими при этом воспалениями и плохим кровообращением в мышцах спины. Хотя при этом надо учитывать, что бывают и более серьезные случаи, такие как грыжа межпозвоночного диска, перелом, воспаление седалищного нерва, стеноз позвоночного канала или опухоль.

Однако в большинстве случаев боли вызваны неправильным положением спины. Межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга, играют роль амортизатора. Они состоят из пульпозного ядра и окружающего его фиброзного кольца.

Как поясняет профессор Мацудайра, «пульпозное ядро двигается при небольшом изменении положения. Если долго сутулиться, повышается вероятность смещения пульпозного ядра, находящегося в центре межпозвоночного диска, назад. Если сутулиться, на межпозвоночный диск между четвертым и пятым отделами воздействует нагрузка весом 200 килограмм. Например, если попытаться неправильно поднять ребенка весом 20 килограмм, межпозвоночный диск окажется под давлением более 400 килограмм. Это уже равносильно двум сумоистам. По информации американского Национального института охраны труда, при нагрузке на межпозвоночный диск в 340 килограмм повышается риск травмирования поясницы».

В то время, как человек поднимает, например, груз, неправильно согнувшись или горбится, готовясь чихнуть, то нагрузка на поясницу увеличивается, пульпозное ядро смещается и угрожает повредить фиброзное кольцо. В плохом случае пульпозное ядро выходит за пределы пульпозного кольца и бьет по нервам, что приводит к грыже межпозвоночного диска.

Чтобы избежать этого, профессор Мацудайра рекомендует делать элементарную гимнастику:

1. Встать, поставить стопы параллельно друг другу чуть шире плеч и расслабиться;

2. Положить руки немного выше ягодиц и прогнутся назад на выдохе;

3. Зафиксировать это положение на три секунды, а затем медленно вернуться в исходную позицию;

Для профилактики делать это упражнение один — два раза в день; для лечения — попробовать начать с десяти раз в день.

При этом Мацудайра рекомендует обращать внимание на болевые ощущения. Если боль проходит в течение десяти секунд после возврата в исходное положение — все в порядке. Если не проходит — значит, вы прогнулись слишком сильно. Если появляются боль или онемение в бедрах — надо посоветоваться с ортопедом.

Также профессор отмечает, что у тех, кто работает стоя, у беременных женщин и у женщин, носящих обувь на высоком каблуке, поясница прогибается в другую сторону. Поэтому им он рекомендует делать упражнения, сидя на стуле и нагибаясь вперед.

Зачем нужен бандаж при беременности и как правильно носить дородовой бандаж

м. Авиамоторная

ОРТЕКА Авиамоторная 14

г.Москва, ул. Авиамоторная, д. 14

м.

Алтуфьево

ОРТЕКА Алтуфьево

г. Москва, ул. Лескова, дом 2

м. Смоленская

ОРТЕКА на Арбате

г. Москва ул. Денежный переулок, д. 30

м. Аэропорт

ОРТЕКА Аэропорт

г. Москва ул. Черняховского, д. 4

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Бабушкинская

г. Москва ул. Менжинского, д. 38, корпус 1, стр. 2

м. Беляево

ОРТЕКА Беляево

г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 104, корп. 47

м. Братиславская

ОРТЕКА Братиславская

г.Москва, ул. Братиславская, д. 13/1

м.

ВДНХ

ОРТЕКА ВДНХ

г. Москва, ул. Кибальчича, д. 2. корп. 1

м. Варшавская

ОРТЕКА Варшавская

г. Москва, Варшавское шоссе, д. 87

м. Водный стадион

ОРТЕКА Водный стадион

г. Москва, Головинское шоссе, 5, корп.1

Выездной Семейный ортопед Москва 1

125239, г. Москва, Проезд Черепановых, д.8

м. Добрынинская

ОРТЕКА Добрынинская

г. Москва, ул. Люсиновская, д. 2, корп. 1

м. Домодедовская

ОРТЕКА Домодедовская

г. Москва ул. Каширское шоссе, владение 106А

м. Кантемировская

ОРТЕКА Кантемировская

Москва, Пролетарский проспект, д. 25

м. Каширская

ОРТЕКА Каширская

г. Москва, Каширское шоссе, д. 26Г

м. Коломенская

ОРТЕКА Коломенская

г. Москва, ул. Новинки, д. 1

м. Красные ворота

ОРТЕКА Красные Ворота г Москва Хоромный тупик д 2/6

107078, г. Москва, Хоромный тупик, д 2/6

м. Крылатское

ОРТЕКА Крылатское

г. Москва, Осенний б-р, дом № 10, корпус 1, м. Крылатское

м. Кузьминки

ОРТЕКА Кузьминки

г. Москва Волгоградский проспект, д. 84, корп. 1

м. Курская

ОРТЕКА Курская 2

г. Москва, ул. Земляной Вал, д.27 стр. 1

м. Лермонтовский проспект

ОРТЕКА Лермонтовский проспект

г. Москва, Лермонтовский проспект, 10 к1

м. Алексеевская

ОРТЕКА МОСКВА Алексеевская Мира 97

129085, г. Москва, пр-кт Мира, д 97

м. Бульвар Дмитрия Донского

ОРТЕКА МОСКВА Бульвар Дмитрия Донского Дмитрия Донского 6

117628, г. Москва, б-р Дмитрия Донского, д 6

м. Перово

ОРТЕКА МОСКВА Перово

111397, г. Москва, ул Владимирская 2-я, д 45

м. ЦСКА

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Авиапарк

125252, г.Москва, Ходынский бульвар , д.4

м. Киевская

ОРТЕКА МОСКВА ТЦ Европейский

121059, г. Москва, пл Киевского Вокзала, д 2

м. Фрунзенская

ОРТЕКА МОСКВА Фрунзенская Комсомольский 25

119146, г. Москва, Комсомольский пр-кт, д 25 к 1

м. Академическая

ОРТЕКА МСК Академическая

г.Москва, ул. Дмитрия Ульянова, д. 24, стр. 1

м. Новопеределкино

ОРТЕКА МСК Новопеределкино Боровское 36

119634, г. Москва, Боровское шоссе, д 36

м. Проспект Мира

ОРТЕКА МСК Проспект Мира Мира 45

129110, г. Москва, пр-кт Мира, д 45

ОРТЕКА МСК Строгино Маршала Катукова 11

123181, г. Москва, ул Маршала Катукова, д 11 к 1 стр 3

м. Сходненская

ОРТЕКА МСК Сходненская Химкинский 23

125363, г. Москва, Химкинский б-р, д 23

ОРТЕКА МСК ТЦ Афимолл

123112, г. Москва, Пресненская наб. д.2

ОРТЕКА МСК ТЦ Европолис Ростокино

129226, г.Москва, проспект Мира, д.211 к.2

м. Щёлковская

ОРТЕКА МСК Щелковская Уральская 1

107241, г. Москва, ул. Уральская, д. 1

ОРТЕКА МСК Щукинская Маршала Василевского 15

123182, г. Москва, ул Маршала Василевского, д 15

м. Марксистская

ОРТЕКА Марксистская

г. Москва, ул. Марксистская, дом 1, корпус 1

м. Маяковская

ОРТЕКА Маяковская

г. Москва, ул. 3-я Тверская- Ямская, д. 15/14

м. Медведково

ОРТЕКА Медведково

Москва, ул. Грекова, д.10

м. Менделеевская

ОРТЕКА Менделеевская

г. Москва, ул. Новослободская, д. 33

м. Войковская

ОРТЕКА Метрополис

Москва, Ленинградское шоссе, д. 16 А, стр 4

м. Митино

ОРТЕКА Митино

г. Москва, ул. Дубравная, д. 35

м. Раменки

ОРТЕКА Мичуринский

г. Москва, Мичуринский проспект, д. 20

м. Молодежная

ОРТЕКА Молодежная

г. Москва ул. Ярцевская, д. 32

м. Бабушкинская

ОРТЕКА Москва Бабушкинская Енисейская 17

129327, г. Москва, ул. Енисейская , д. 17, корпус 1

ОРТЕКА Москва Жулебино Авиаконструктора Миля 8

109431, г. Москва, ул Авиаконструктора Миля, д 8 к 1

м. Сокольники

ОРТЕКА Москва Сокольники

107014, г. Москва, ул. Стромынка, д.1

м. Саларьево

ОРТЕКА Москва ТЦ Саларис

108811, г. Москва, поселение Московский, Киевское шоссе , 23-й км, д.1

м. Улица Академика Янгеля

ОРТЕКА Москва Улица Академика Янгеля

117534, г. Москва ул. Академика Янгеля , д. 2

м. Новогиреево

ОРТЕКА Новогиреево

г.Москва, Зеленый проспект, д. 79А

м. Новокосино

ОРТЕКА Новокосино

г. Москва, ул. Новокосинская, д. 35

м. Новокузнецкая

ОРТЕКА Новокузнецкая

г. Москва, ул. Пятницкая, д. 31/2 стр. 5

м. Октябрьская

ОРТЕКА Октябрьская

г. Москва, Крымский Вал, д.6

м. Октябрьское поле

ОРТЕКА Октябрьское поле

г. Москва, ул. Народного Ополчения, д. 45

м. Отрадное

ОРТЕКА Отрадное

г. Москва, улица Декабристов, д. 22

м. Первомайская

ОРТЕКА Первомайская

г. Москва, Первомайская улица, 77

м. Улица 1905 года

ОРТЕКА Пресненский Вал

г. Москва, ул. Пресненский вал, д. 4, стр. 29

м. Проспект Вернадского

ОРТЕКА Проспект Вернадского

Москва, ул. Удальцова, д.71 к.3

м. Профсоюзная

ОРТЕКА Профсоюзная

г. Москва, ул. Профсоюзная, д. 15

м. Рязанский проспект

ОРТЕКА Рязанский проспект

г. Москва Рязанский проспект д.40/2

м. Семёновская

ОРТЕКА Семеновская

г. Москва, улица Щербаковская, д. 3

м. Улица Скобелевская

ОРТЕКА Скобелевская

г. Москва, ул. Скобелевская, 4

м. Славянский бульвар

ОРТЕКА Славянский бульвар

г. Москва, Славянский б-р, д 5 к 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 2

г. Москва, Ленинградский проспект, д. 74, корп. 1

м. Сокол

ОРТЕКА Сокол 3

г. Москва, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А

м. Таганская

ОРТЕКА Таганская

г. Москва ул. Большие Каменщики, д. 3, стр. 3

м. Охотный ряд

ОРТЕКА Тверская

г. Москва, ул. Тверская, д.9

м. Тёплый Стан

ОРТЕКА Теплый стан

Москва, Новоясеневский проспект, д1к2

м. Тимирязевская

ОРТЕКА Тимирязевская

127322, г. Москва, ул. Яблочкова, д.16

м. Университет

ОРТЕКА Университет

г. Москва, Ломоносовский проспект, д. 23

м. Филевский Парк

ОРТЕКА Филевский парк

г. Москва, ул. Минская, д.14, к.1

м. Цветной бульвар

ОРТЕКА Цветной бульвар

г.Москва, ул. Садово-Самотечная, д. 24/27

м. Южная

ОРТЕКА Южная

г. Москва, ул.Сумская, 2/12

Продуло спину: симптомы и лечение

12 декабря 2018

Область спины часто болит от резкого температурного перепада, после физической активности на улице, от сквозняков, переохлаждения. Начинается воспаление мышц (миозит). Чтобы этого не случилось, необходимо правильно одеваться и соблюдать меры безопасности.

Симптоматика миозита

Основным признаком воспаления мышечной массы спины является болевой синдром. Провоцирующий фактор – спазм и воспалительный процесс. Характерные особенности ноющей, тянущей боли:

  • постоянство, отсутствие облегчения после отдыха;
  • усиление при движениях тела;
  • не проходит после отдыха;
  • несимметричность;
  • усиление при пальпации;
  • наличие в мышцах узелков и припухлости.

К дополнительным признакам следует отнести зуд, покраснение и повышенную температуру тела.

Распространение симптоматики:

  1. Ягодица со стороны воспаления.
  2. Нога с той же стороны.

Воспаляются нервные окончания позвоночника. Боли в животе при мочеиспускании. Женщины жалуются на боль в придатках матки.

Лечение

Если не принимать должных мер, заболевание может перейти в хроническую форму. Следует обратиться за помощью к врачу.

Рекомендации:

  • Полный покой (в тепле).
  • Прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов.
  • Использование специальных гелей с учетом противопоказаний.
  • Прогревание спины грелкой, перцовым пластырем или мешочком с сухой солью.
  • Использование спиртовых компрессов.
  • Подбор упражнений для расслабления воспаленных мышц.

Пациенту могут назначить курс физиотерапии, например, стимуляцию мышц при помощи электрических импульсов, а также лечебный массаж. При наличии сильного болевого синдрома возможно применение новокаиновой блокады.

Приобретайте лекарственные средства для снятия мышечного воспаления в сети аптек Столички по доступным ценам.

Лечение хруста в пояснице в Куркино

Часто ощущаете хруст и щелчки в пояснице? Есть чувство, что спина буквально «отваливается»? Этот симптом является тревожным сигналом развития определенного заболевания.

Специалисты Медицинского центра «Свобода движения» помогут определить точные причины хруста и щелчков в поясничном отделе. Не нужно терпеть боль, которая при отсутствии квалифицированной помощи будет только нарастать. 

Основные причины хруста и щелчков в позвоночнике

Характерные звуки появляются следующим образом: между поверхностями сустава и позвонка есть небольшой зазор, где находится синовиальная жидкость. Благодаря этому зазору, обеспечивается свободное движение позвоночника и сустава. На фоне дистрофических изменений понижается давление в синовиальной жидкости, слышится характерный хруст и щелчки.

Наиболее распространенные причины щелчков и хруста позвоночника:

  • протрузии – выпирание межпозвоночного диска за его здоровые пределы;
  • грыжи межпозвоночных дисков – провоцируют сдавливание нервных корешков, что оказывает давление на спинной мозг в пояснично-крестцовом отделе;
  • искривление позвоночника – крестцовый кифоз или лордоз;
  • остеохондроз, когда происходят дистрофические изменения в тканях хряща суставов или же межпозвоночных дисков.

Симптоматика, которая сопровождает хруст в позвоночнике

  • боль ноющего типа, которая усиливается в ночное время суток;
  • спастика в мышцах;
  • сокращение объема мышц;
  • усиление болевых симптомов при физических нагрузках;
  • болевой синдром простреливающего типа.

Когда поражен пояснично-крестцовый отдел, боли захватывают область крестца, могут отдавать в ноги, органы малого таза. Наиболее информативным способом диагностики причин хруста и щелчков в позвоночнике является МРТ-исследование.

Записаться на приём

Лечение хруста и щелчков в пояснице

Для эффективного лечения заболеваний, вызвавших хруст и щелчки позвоночника в поясничном отделе, рекомендованы следующие действия:

  • массаж;
  • мануальная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • кинезиотерапия;
  • лечебная физкультура.

Начать лечение стоит с обращения к опытным специалистам Медицинского центра «Свобода движения». Если вас или же ваших близких беспокоит эта проблема, обратитесь за консультацией по телефону: +7 (495) 212-08-81. Эксперты оперируют комплексом уникальных авторских методик, помогут вернуть стабильность позвоночника и предотвратить рецидивы заболевания в будущем!

Как лечить боль в спине после коронавируса

После перенесенного коронавируса многие пациенты сталкиваются с болью в спине. Зачастую болевые ощущения появляются в области поясницы, позвоночника и лопаток, между ребрами. Как избавиться от этого состояния и восстановить свой организм?

Реабилитация постковидных пациентов ставит многих врачей в тупик, поскольку новая инфекция, вызвавшая пандемию, еще до конца не изучена. Ситуация усугубляется появлением новых штаммов, вызывающих осложнения в организме человека. После успешного излечения от вируса люди долго не могут восстановиться и жалуются на неприятные ощущения в области спины.

Причины осложнений после коронавируса

Вирусологи утверждают, что COVID-19 негативно влияет на нервные окончания человеческого организма, обостряет хронические болезни и снижает иммунитет. Вследствие этого появляются неприятные ощущения, зачастую фиксирующиеся в одной области. В частности, врачи отмечают следующие жалобы у пациентов:

  • Систематическое покалывание в области сердца.
  • Боль в грудной клетке и позвоночнике.
  • Одышка и непривычная усталость.
  • Излишняя потливость.
  • Регулярное повышение температуры тела.
  • Заложенность носа.
  • Дыхательная недостаточность.
  • Потеря обоняния и вкуса.

Еще одним из наиболее популярных последствий Ковид-19 является боль в спине, и, прежде чем начинать лечение, необходимо выявить причину ее появления.

Эти и другие неприятные ощущения возникают у многих людей после перенесения коронавирусной инфекции. Организму требуется длительный срок для полной перестройки и восстановления. В этот период следует четко соблюдать указания лечащего врача.

Боль в спине как симптом постковидного периода

Во время заражения коронавирусной инфекцией пациент принимает огромное количество препаратов, которые эффективно борются с рецепторами вируса, но имеют множество побочных эффектов. Для исключения возможных последствий больной должен проконсультироваться с врачом и пройти соответствующее медицинское обследование.

Чтобы понять, как лечить боль в спине после коронавируса, нужно обратить пристальное внимание на уже имеющиеся болезни. COVID-19 обостряет ряд хронических заболеваний, присутствующих в организме человека до заражения:

  • Травмы позвоночника, грыжи, остеохондроз.
  • Онкологические опухоли.
  • Кардиологические патологии.
  • Гастрит или язва желудка.
  • Туберкулез.

Нарушения в работе мышечного аппарата и невралгия являются наиболее частыми причинами появления неприятных ощущений в спине после коронавируса. Человек испытывает острую или ноющую боль в позвоночнике, в области поясницы и почек. Иногда появляется покалывание в шее. Такие симптомы чаще всего проявляются у людей, страдающих болезнями суставов.

Как избавиться от боли в спине после COVID-19

Лечение спины после ковида включает в себя прохождение обследования у иммунолога, пульмонолога, вирусолога и ортопеда. После полного заключения врачей больному рекомендуется посетить терапевта, который составит оптимальный план лечения и выпишет нужные лекарства.

Комплекс медицинских препаратов, снижающих постковидный синдром, включает в себя прием противовоспалительных, болеутоляющих и противовирусных препаратов. Также необходимо употреблять витамины и миорелаксанты, которые уменьшают болезненные ощущения в мышцах.

Уникальным методом лечения спины после ковида является магнитотерапия. Одними из лучших медицинских приборов для снятия болезненных симптомов считаются аппараты производства «Солнышко». Приборы воздействует на организм с помощью низкочастотного магнитного поля, которое приносит ощутимую пользу для человека:

  • Снимает острые симптомы, вызывающие боль в теле.
  • Препятствует развитию болезней сердца, желудка и других органов.
  • Расслабляет мышцы, генерируя тепловой поток в болезненные места.
  • Усиливает кровообращение, нарушенное после заражения.
  • Стерилизует воздух, убивая вредные бактерии.

Аппарат «Солнышко» с низкочастотным переменным магнитным полем используется в различных медицинских учреждениях и санаториях. Метод магнитотерапии помогает людям снять болевой синдром и почувствовать себя хорошо. Тепло, проникающее в организм с помощью магнитного поля, согревает нервные окончания и усиливает приток крови к больному месту. Прибор помогает снизить напряжение в мышцах и полностью избавиться от боли в спине.

Беременность (более 20 недель) — боль в животе

Это ваш симптом?

  • Боль или дискомфорт в животе (в области живота). Это область ниже грудной клетки и выше бедер.
  • Беременность более 20 недель

Причины

  • Отслойка плаценты
  • Аппендицит
  • Миома
  • Болезнь желчного пузыря
  • Гастрит, язвенная болезнь сердца
  • Гастроэнтероэтаза
  • Гастроэнтериз
  • Ортопедический энтероден
  • Роды и преждевременные роды
  • Неспецифическая боль в животе
  • Преэклампсия
  • Боль в круглой связке
  • Разрыв матки

Когда немедленно обращаться за медицинской помощью?

Вот некоторые признаки того, что боль в животе во второй половине беременности может быть серьезной.Вам следует обратиться за медицинской помощью или немедленно позвонить своему врачу, если:

  • От умеренной до сильной боли в животе
  • Боль в желудке постоянная и длится более одного часа
  • Вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
  • Лихорадка с болью в животе
  • У вашего ребенка меньше движется

Шкала боли

  • Нет: Нет боли. Оценка боли составляет 0 по шкале от 0 до 10.
  • Легкая: Боль не мешает вам работать, учеба или другие нормальные занятия. Оценка боли составляет 1-3 по шкале от 0 до 10.
  • Умеренная: Боль мешает вам работать или ходить в школу. Он пробуждает вас ото сна. Оценка боли 4-7 по шкале от 0 до 10.
  • Сильная: Боль очень сильная. Это может быть хуже любой боли, которая у вас была раньше. Это мешает вам заниматься нормальной деятельностью. Оценка боли составляет 8-10 по шкале от 0 до 10.

Когда вызывать беременность (более 20 недель) — боль в животе

Позвоните в службу 911 сейчас

  • Сильная боль в животе, длящаяся более одного часа
  • Сильное вагинальное кровотечение (непрерывное кровотечение или большие сгустки крови)
  • Вырубился (потерял сознание)
  • Очень слабый (терпеть не могу)
  • Вы Вы считаете, что у вас опасная для жизни ситуация

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

  • Боли в желудке приходят и уходят (спазмы) и длятся более 24 часов
  • Повышенная температура. 4 ° F (38,0 ° C)
  • Белки глаз пожелтели
  • Новый отек руки или лица
  • Вы думаете, что у вас схватки (схватки)
  • Вам кажется, что ваш мешок с водой сломался (утечка жидкости из влагалища )
  • Вы чувствуете себя слабым или очень больным
  • Вы думаете, что вас нужно увидеть, и проблема срочная

Связаться с врачом в течение 24 часов

  • Желтые, зеленые или серые выделения из влагалища
  • Боль или жжение при мочеиспускании
  • Кровь в моче (красная, розовая или чайного цвета)

Связаться с врачом в рабочее время

  • Боли в желудке, переходящие в грудную клетку, с кислым привкусом во рту
  • Боли в желудке часто возникают через 1 час после еды
  • Боли в желудке периодически возникают в течение недель или месяцев (часто, приходят и уходят)

Самопомощь дома

  • Легкая боль в животе
  • Вопросы о боли в круглых связках (уже диагностированной вашим врачом)
  • Вопросы о изжоге (уже диагностированной вашим врачом)

Консультации по уходу

Легкая Боль в желудке

  1. Что следует знать:
    • Слабая боль в желудке может быть вызвана расстройством желудка, газами или перееданием. Иногда легкая боль в животе является первым признаком рвотной болезни, такой как желудочный грипп.
    • У беременных слабая боль в животе может быть также вызвана изжогой или болью в круглых связках.
    • Легкую боль в животе можно лечить дома.
    • Вот несколько советов по уходу, которые могут помочь.
  2. Отдых: Лягте и отдохните, пока не почувствуете себя лучше.

  3. Жидкости: Пейте только прозрачные жидкости, пока боль не пройдет более 2 часов.К прозрачным жидкостям относятся вода, бульон и вода, смешанная с фруктовым соком. Затем медленно вернитесь к обычному питанию.

  4. Диета:
    • Начните с прозрачных жидкостей. Когда вы почувствуете себя лучше, вы можете перейти на мягкую диету.
    • Избегайте алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
    • Избегайте жирной или жирной пищи.
  5. Прохождение дефекации (BM): Сядьте на унитаз и попытайтесь пройти BM. Не напрягайтесь. BM может облегчить боль, вызванную диареей или запором.

  6. Ожидаемый курс :
    • При безвредных причинах боль обычно уменьшается или проходит через 2 часа.
    • При гастроэнтерите («желудочный грипп») спазмы в животе могут возникать перед каждым приступом рвоты или диареи.
    • При боль в круглой связке , боль обычно возникает при резком движении или изменении положения.
    • При запоре или газе боль обычно уменьшается при дефекации.
    • При серьезных причинах (например, аппендиците) боль становится постоянной и сильной.
  7. Следующий прием к врачу :
    • Обязательно сходите к врачу на следующий прием.
    • Сообщите врачу об этой боли и любых других симптомах, которые у вас возникают.
  8. Позвоните своему врачу, если:
    • Возникла сильная боль в животе
    • Боль в животе постоянная и длится более 2 часов
    • Боли в желудке приходят и уходят, и длятся более 24 часов
    • Вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
    • Ваш ребенок меньше двигается
    • Вы думаете, что вам нужно быть на виду
    • Вам становится хуже

Инструкции по движению ребенка и подсчету ударов

  1. Даты начала движения ребенка и беременности:
    • 1-15 Неделя : ребенок слишком мал, чтобы мать могла почувствовать его движение.
    • 16-18 недель : Некоторые женщины начинают чувствовать движение ребенка, особенно если у них раньше был ребенок.
    • 18-20 недель : Большинство женщин начинают чувствовать, как ребенок шевелится примерно в это время.
    • 24 недели : к этому времени все женщины должны почувствовать движение ребенка.
    • Более 28 недель : Некоторые врачи рекомендуют женщинам ежедневно проверять количество ударов ног.
  2. Как сделать подсчет ударов ног:
    • Выберите время дня, когда ваш ребенок наиболее активен.
    • Сядьте в удобное кресло или лягте на левый бок в постели.
    • Делайте это в тихой комнате (без телевизора, мобильного телефона, компьютера или детей).
    • Подсчитайте любое движение ребенка (пинки, перекатывание, порхание). Подсчитайте до 10.
    • Нормальное количество ударов: 5 или более за один час или 10 или более за 2 часа.
    • Low Kick Count: Менее 5 за один час или менее 10 за 2 часа.
  3. Позвоните своему врачу, если:
    • Низкое количество ударов (менее 5 за 1 час или менее 10 за 2 часа)
    • Подсчет ударов в норме, но вы все равно беспокоитесь, что что-то не так
    • У вас есть другие вопросы
    • Вы думаете, что вас нужно видеть
    • Вам становится хуже

Боль в круглой связке — вопросы о

  1. Что вам следует знать:

    • Круглая связка помогает удерживать вверх по матке (матке) в таз.
    • По мере того, как ваш ребенок и матка растут во время беременности, на круглую связку приходится больше веса. Это растягивает круглую связку и вызывает боль.
    • Каковы симптомы ? Основной симптом — легкая боль внизу живота с одной или с обеих сторон. Боль может быть острой или тупой. Обычно хуже при вставании или ходьбе. В положении лежа становится лучше. Обычно он начинается между 18 и 24 неделями беременности.
    • Чем хуже? Боль могут вызвать резкие движения.Например, вы можете перевернуться посреди ночи и почувствовать внезапную острую боль. Быстрая сесть или смена позы также могут вызвать боль в круглых связках.
  2. Лечение :
    • Оставайтесь активными. Ходьба, йога и легкая растяжка — все это может быть полезно для здоровья. Поговорите со своим врачом о физических упражнениях.
    • Избегайте резких изменений положения. Медленно вставайте с постели или из положения сидя.
    • Попробуйте нагреться. Нанесите на кожу теплое влажное полотенце или примите теплую ванну.
  3. Лекарства, отпускаемые без рецепта:
    • При необходимости вы можете принимать безрецептурный ацетаминофен (тайленол) от боли.
    • Помните, поговорите со своим врачом о любых лекарствах, которые вы принимаете.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
  4. Позвоните своему врачу, если:
    • Возникла сильная боль в животе
    • Боль в животе постоянная и длится более 2 часов
    • Боли в желудке приходят и уходят, и длятся более 24 часов
    • Вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
    • Ваш ребенок меньше двигается
    • Вы думаете, что вас нужно видеть
    • Вам становится хуже

Изжога — вопросы о

  1. Что вам следует знать:
    • Изжога часто встречается во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.Это происходит, когда желудочная кислота попадает в пищевод.
    • Медицинский термин для обозначения изжоги — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ).
    • Каковы симптомы? Основной симптом — жгучая боль в центре нижней части грудной клетки. Это также может вызвать кислый привкус во рту или горле.
    • Чем хуже? Жирная или жирная пища, острая пища, напитки, содержащие кофеин, мяту и шоколад, могут вызвать изжогу или усугубить ее. Слишком обильный прием пищи или лежа сразу после еды может вызвать изжогу.
  2. Профилактика — некоторые общие советы:
    • Не ешьте за 2 часа до сна.
    • Ешьте небольшими порциями. Ешьте 4-6 приемов пищи меньшими порциями каждый день вместо более крупных приемов пищи.
    • Избегайте продуктов, которые усугубляют ситуацию. Например: жирная или жирная пища, острая пища, напитки с кофеином, мятой и шоколадом.
    • Спите с приподнятой головой. Перед сном осторожно подпереть голову и верхнюю часть спины парой подушек.Некоторые женщины кладут под изголовье кровати деревянные бруски или кирпичи (высотой 2-4 дюйма или 5-10 см).
  3. Лекарства:
    • Если изжога не проходит, обратитесь к врачу.
    • Могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта или по рецепту.
    • Прочтите инструкции и предупреждения на вкладышах для всех принимаемых вами лекарств.
  4. Позвоните своему врачу, если:
    • Возникла сильная боль в животе
    • Боль в животе постоянная и длится более 2 часов
    • Боли в желудке приходят и уходят, и длятся более 24 часов
    • Вагинальное кровотечение или кровянистые выделения
    • Ваш ребенок меньше двигается
    • Вы думаете, что вас нужно осматривать
    • Вам становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас появится какой-либо из симптомов «Позвоните своему врачу».

Отказ от ответственности: эта медицинская информация предназначена только для образовательных целей. Вы, читатель, несете полную ответственность за то, как вы решите его использовать.


Последняя редакция: 25.12.2021 1:00:44
Последнее обновление: 21.10.2021 1:00:48

Copyright 2021 Amazon.com, Inc. или ее аффилированные лица.

Оценка боли в животе при беременности

По мере того, как ваша матка вырастает из таза, ваши внутренние органы смещаются, а связки и мышцы совершают огромные изменения, чтобы приспособиться к вашему расширяющемуся животу.Это может вызвать странные и неприятные ощущения. Вот что вам нужно знать.

Острая боль в боку или паху, которая длится менее 2 минут
Боль, ощущаемая по бокам живота, часто встречается во время беременности, обычно в первом и третьем триместре. Часто описывается как колющая боль справа или слева, при ударе может перехватить дыхание. Возможная причина — спазм круглой связки, удерживающей матку на месте. Эти короткие толстые круглые связки растягиваются, чтобы приспособиться к растущей матке.Иногда они растягиваются слишком внезапно, например, когда вы встаете с постели или неловко двигаетесь и впадаете в кратковременный спазм.

Что вы можете сделать от этой боли?

При появлении боли дышите глубоко и медленно и наклоняйтесь навстречу боли. Две таблетки магнита (тканевой соли № 8) под язык три раза в день могут помочь облегчить этот спазм.

Предупреждающие знаки

Если боль сопровождается ригидностью живота, тошнотой или рвотой, головокружением или болью, длящейся более двух минут, это может указывать на чрезвычайную ситуацию в плаценте или матке и требует немедленного вмешательства.

Давление или тяга в нижней части живота

По мере того, как беременность прогрессирует, ощущения давления или тяги в нижней части живота являются нормальным явлением. Это неприятное ощущение обычно вызвано увеличением веса матки, плаценты, околоплодных вод и растущего ребенка. Когда ваш живот начинает выпирать над лобковой костью и сила тяжести берет верх, тазовые кости, поддерживающие этот дополнительный вес, начинают чувствовать боль и усталость. Связки, поддерживающие суставы таза, начинают смягчаться и расслабляться в ответ на гормоны беременности.Это способствует расслаблению и подвижности суставов, иногда вызывая изнуряющий дискомфорт и боль.

Как уменьшить это давление

Не стойте в течение длительного времени. Если ваша профессия требует продолжительных периодов нагрузки, может помочь надеть бандаж для живота или поддерживающие трусики, которые могут покрываться вашей медицинской помощью. Выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы спины и живота, и принимайте позы, которые снимают вес вашего ребенка с нижней части живота. Укрепление мышц тазового дна снимет сильный дискомфорт в животе.

Признаки, на которые следует обратить внимание

Если у вас появляются водянистые розоватые выделения наряду с этим давлением, обратитесь к вашему лечащему врачу; это могло означать преждевременные роды.

Чувствительность брюшной стенки Ближе к концу беременности вы можете испытать дискомфорт в области пупка, вызванный истончением подкожных мышц живота, из-за чего кожа кажется тонкой как бумага и очень чувствительной. Мягкий массаж живота с добавлением небольшого количества лосьона или масла успокаивает и расслабляет область живота.Выполняйте соответствующие упражнения под наблюдением, чтобы укрепить мышцы живота и исправить осанку. Если разделение мышц живота станет серьезным, вы можете испытать сильную боль в спине.

Острая, жгучая боль в области лобковой кости или паха

Расслабление и расшатывание связок таза в результате гормонов беременности может вызвать движение и дискомфорт в области лобкового сочленения.

Ограничьте свои движения

Не делайте ничего, что усугубляет эту боль. Делайте небольшие шаги и держите колени близко друг к другу.Не перекрещивайте их сидя. Избегайте неловких движений, особенно когда ложитесь и встаете с постели. Ограничьте периоды нагрузки и носите пояс для поддержки живота. Если эта боль мешает вам нормально ходить, обратитесь к физиотерапевту.

Чувствительные ребра

Во второй половине беременности растущий ребенок подталкивает ваши органы брюшной полости к груди, заставляя грудную клетку расширяться больше, чем обычно. Это постоянное напряжение в мышцах и связках груди может вызывать болезненные ощущения в области чуть ниже ребер или даже местное онемение.

Упражнения могут помочь

Могут помочь упражнения, которые включают поднятие рук вверх и в стороны. Убедитесь, что ваша осанка оптимальна, и не «сутулитесь» над и без того переполненной маткой. По возможности сядьте как можно прямо и делайте сфокусированное дыхание животом, чтобы немного уменьшить напряжение и дискомфорт от ноющих ребер.

Обратите внимание на

Любая боль под ребрами, особенно с правой стороны, может быть поводом для беспокойства, особенно если у вас высокое кровяное давление.Всегда обращайтесь к своему опекуну, если вы беспокоитесь.

Мы живем в мире, где факты и вымысел размываются

Во времена неопределенности вам нужна журналистика, вы можете доверять. Всего за R75 в месяц у вас есть доступ к мир глубокого анализа, журналистских расследований, лучшие мнения и ряд функций. Журналистика укрепляет демократию. Инвестируйте в будущее уже сегодня.

Боль в пояснице — семейный врач.org

Есть несколько способов предотвратить или избежать боли в пояснице. К ним относятся обучение правильной осанке и укрепление мышц.

Как лучше всего сидеть?

Сядьте на стулья с прямой спинкой или опорой для нижней части спины. Колени держите немного выше бедер. Отрегулируйте сиденье или используйте низкий стул, чтобы поддержать ноги. Чтобы повернуться на стуле, двигайте всем телом, а не поворачивайтесь в талии.

Во время движения сядьте прямо и сдвиньте сиденье вперед.Это поможет вам не наклоняться, чтобы дотянуться до органов управления. Вы можете положить небольшую подушку или свернутое полотенце за поясницу, если вам нужно вести машину или сидеть в течение длительного времени.

Какое положение лучше всего для стоя?

Сохраняйте правильную осанку, когда стоите. Держите уши, плечи и бедра на прямой линии, голова должна быть поднята, а живот втянут. Старайтесь не сутулиться и не выгибать спину. Они оказывают дополнительное давление на нижнюю часть спины. Носите удобную обувь, обеспечивающую поддержку.Если вы стоите длительное время, поставьте ногу на низкий стул, чтобы уменьшить давление на поясницу. Каждые 5-15 минут меняйте ногу, которой вы поставили на табурет.

Какое положение лучше всего для сна?

Лучше всего спать на боку, согнув колени. Вы можете положить подушку под голову, чтобы поддержать шею. Вы также можете положить подушку между коленями для большего комфорта. Если вы спите на спине, положите подушки под колени и небольшую подушку под поясницу.Не спите на животе, если не положите подушку под бедра.

Используйте жесткий матрас. Если ваш матрас слишком мягкий, положите под матрас фанерную доску толщиной 1/2 дюйма, чтобы добавить опоры.

Какие упражнения я могу делать, чтобы укрепить спину?

Всегда растягивайте спину и тело перед тренировкой. Для легкой растяжки лягте на спину, согнув колени. Медленно поднимите левое колено к груди и прижмите поясницу к полу. Держите 5 секунд. Расслабьтесь и повторите упражнение с правым коленом.Сделайте по 10 таких упражнений на каждую ногу.

В дополнение к упражнениям для спины важно оставаться активным в целом. Плавание и ходьба — хорошие упражнения для улучшения вашей физической формы.

Боль в паху | Мичиган Медицина

Обзор темы

Часто легкая боль в паху вызвана незначительной травмой, которую вы, возможно, даже не заметили. Домашнее лечение — это обычно все, что нужно для облегчения боли.

В большинстве случаев, когда серьезная проблема вызывает боль в паху, у вас будут другие симптомы.Если у вас есть боль в паху, но нет известных травм, важно искать другие признаки болезни. У большинства грыж есть и другие симптомы, помимо боли в паху, хотя боль может быть ранним признаком паховой грыжи.

Причины боли в паху

Ощущаемая в паху боль может исходить от других частей тела (излучающая или отраженная боль). Причиной такой боли может быть:

  • Камень в почке, проходящий через мочеточник.
  • Инфекция мочевыводящих путей.
  • Проблемы с бедром, особенно у детей и пожилых людей.
  • Инфекции, которые могут вызвать уплотнение, шишку или припухлость в области паха. Гланды (лимфатические узлы) в паху могут увеличиваться, если инфекция поражает окружающую часть тела, ноги или ступни. Если инфекция незначительна, опухоль может длиться несколько дней и пройти сама по себе.
  • Спазм, инфекция, воспаление или снижение кровотока (ишемия) в толстом кишечнике.
  • Проблемы женского таза, такие как воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ), киста яичников или внематочная беременность.
  • Проблемы мужских половых органов, такие как кожная инфекция мошонки, инфекция простаты (простатит) или перекрут яичка.
  • Сломанный (перелом) бедра, инфицированный тазобедренный сустав или стрессовый перелом бедра.
  • Артрит. Артрит может вызвать боль в паху, скованность или хромоту.
  • Проблемы со спиной. Проблемы с позвоночником в спине возле нижних ребер могут защемить нервы, проходящие через паховую область, и вызвать боль в паху и бедре. Проблемы с позвоночником включают грыжу межпозвоночного диска или сужение поясницы (стеноз).

Растяжение мышц, связок или сухожилий в ноге может вызывать симптомы в паху. Обязательно обратите внимание на другие симптомы, когда у вас появляется боль в паху, не связанная с травмой.

Паховые симптомы у детей

Проблемы с пахом могут вызывать боль в паху, бедре или колене. К распространенным причинам паховых симптомов относятся:

  • Болезнь Легга-Кальве-Пертеса. Это состояние влияет на кровоснабжение или правильное размещение верхней части бедренной кости (головки бедренной кости) в тазобедренном суставе.
  • Выскользнул эпифиз головки бедренной кости. Это состояние возникает, когда бедренная кость соскальзывает с пластинки роста (физиз) и неправильно входит в тазобедренный сустав.
  • Развитие вывиха бедра (DDH). Это состояние вызвано аномальным развитием тазобедренного сустава. Бедренная кость может свободно входить в тазобедренный сустав (подвывих) или полностью выходить из тазобедренного сустава.
  • Отек (воспаление) слизистой оболочки суставной щели бедра (токсический синовит).
  • Юношеский идиопатический артрит.Это заболевание вызывает воспаление, опухание, жесткость и часто болезненность суставов.
  • Инфекционный артрит (септический артрит). Это вызвано бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией тазобедренного сустава.

Кредиты

По состоянию на 26 февраля 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор: Уильям Х. Блахд-младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

По состоянию на 26 февраля 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Уильям Х.Блахд младший, доктор медицины, FACEP — неотложная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина и Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина

Причины беременности Боль в спине Видео

Боль в спине во время беременности — довольно распространенное явление — примерно половина всех беременностей осложняется болью в спине. Примерно в десяти процентах случаев боль может стать настолько сильной, что мешает работать или выполнять обычные повседневные дела. Факторами риска возникновения болей в спине во время беременности могут быть беременная мать, у которой есть физически напряженная работа, которая продолжает работать или, возможно, ухаживает за другими детьми.Кроме того, наличие в анамнезе болей в пояснице до беременности предрасполагает беременную мать к болям в спине во время этой беременности.

Распространенные причины боли в спине во время беременности обычно связаны с двумя общими структурами нижней части спины, а именно с крестцово-подвздошным суставом — SI-суставом, а также с поясничным отделом позвоночника. Теперь есть две причины, по которым нижняя часть спины и, в частности, эти структуры больше страдают, особенно во время беременности. Во-первых, по мере того, как живот матери вырастает наружу, центр тяжести меняется, и сила притяжения — вес ребенка, жидкости, амниотического мешка — все эти структуры тянут вперед, тянут вперед и увеличивают кривизну тела. поясничный отдел позвоночника.Кроме того, крестцово-подвздошные суставы — или суставы, которые соединяют крестец с подвздошной костью (с тазом) — и это точка опоры, это точка максимального — вы знаете — рычага, где фактический живот может тянуться вперед как плечо рычага и тянуть к SI-суставу, вызывать боль в этой области, боль и воспаление.

Сейчас одним из важных факторов является то, что матери, которых они сокращают, наверняка вырабатывают определенные гормональные вещества, есть гормональные изменения, которые позволяют тазовому поясу открыться, чтобы позволить ребенку пройти.К сожалению, эти гормональные изменения не специфичны для лобкового симфиза, в котором мы хотели бы видеть небольшую игру, позволяющую прохождению головы ребенка. Гормональные изменения на самом деле вызывают расслабление во многих связочных структурах, в том числе в подвздошном суставе и нижнем поясничном отделе позвоночника в той точке, где на него больше всего влияет фактический вес ребенка, так что вы получаете этот сложный эффект.

Чтобы вылечить боль в пояснице во время беременности, первое, что нужно сделать, это превентивное лечение.То есть женщинам, которые планируют забеременеть, следует до беременности проработать программу укрепления кора. Упражнения во время беременности чрезвычайно безопасны, и даже в основном высокие уровни физических упражнений безопасны, если мать выполняла эти упражнения до беременности, пока их тело было подготовлено, и пока они не тренировались до изнеможения, то, скорее всего, упражнения безопасны. Итак, если у матери сильный корпус, сильная мускулатура живота, сильная спина, косые мышцы живота — если корпус сильный, то эти мышцы будут поддерживать ребенка и поддерживать позвоночник, так что искривление позвоночника не преувеличивается. и чрезмерное давление на крестцово-подвздошные суставы.

Во время беременности упражнения следует поддерживать, и есть несколько различных программ, которые можно использовать, включая пилатес, йогу или даже физиотерапию, чтобы научить человека, который не знает, какие упражнения делать. Кроме того, хиропрактические манипуляции, а также остеопатические манипуляции, которые ориентированы на то, чтобы практикующий врач применял определенные силы и лечил фактическое искривление и мышцы, окружающие позвоночник, часто могут быть довольно эффективными при лечении боли, связанной с беременностью.Мама должна поддерживать уровень активности, делать растяжку, держать корпус в силе. Часто пояс для поддержки таза, который можно приобрести в магазине медицинских товаров под руководством врача, можно использовать в качестве дополнительного поддерживающего устройства, помогающего расслабить суставы в нижней части спины и в области таза.

Боли и боли при беременности

Боли в спине

Генерализованные боли в пояснице чрезвычайно распространены во время беременности, особенно в третьем триместре; около двух третей всех беременных женщин страдают от болей в спине.

Причины

По мере того, как беременность прогрессирует, увеличивающийся вес вашего живота имеет тенденцию тянуть нижнюю часть позвоночника, так что он изгибается внутрь, а ваш центр тяжести смещается вперед. Попытавшись исправить это, вы можете напрячь мышцы поясницы. Кроме того, гормоны беременности смягчают ваши связки, заставляя их растягиваться и оказывать меньшую поддержку вашей спине.

Что делать

Сохранение хорошей осанки и недопущение наклона таза вперед помогает снизить давление на спину и помогает предотвратить и облегчить боли в спине.Также полезны регулярные умеренные упражнения для поддержания мышц в тонусе и эластичности. Рекомендуемые режимы упражнений см. В разделах «Укрепляющие и тонизирующие упражнения» и «Упражнения для брюшного пресса». Также рекомендуются йога, пилатес и аквааэробика.

Старайтесь не стоять в одном положении слишком долго и меняйте повседневные задачи, по возможности разбивая их на более короткие отрезки времени. Если ваша работа связана с стоянием или сидением в течение длительного времени, делайте регулярные короткие перерывы и, сидя, убедитесь, что ваша поясница имеет опору.Избегайте подъема тяжелых предметов.

Массаж и теплая вода могут облегчить боли в спине. Если боль в спине доставляет вам особые хлопоты, посоветуйтесь со своим врачом о ношении поддерживающего ремня для беременных.

Боль в тазовом поясе, или PGP

Также известная как дисфункция лобкового симфиза, боль в тазовом поясе (PGP) относится к дискомфорту и боли, ощущаемой в области таза и паха. Боль может концентрироваться в ягодицах или распространяться по ноге, и по этой причине ее иногда принимают за ишиас.PGP часто ухудшается при выполнении таких действий, как ходьба или подъем по лестнице; это также может быть неприятно ночью, но обычно это связано с деятельностью, выполняемой в течение дня. PGP наиболее часто встречается к концу беременности и может варьироваться по степени тяжести от легкой до достаточно серьезной, чтобы потребоваться помощь при ходьбе.

Причины

На PGP могут влиять различные факторы. Таз состоит из трех костей: крестца и двух подвздошных (тазобедренных) костей. Кости соединяются спереди лонным сочленением, а сзади — крестцово-подвздошными суставами.Суставы стабилизируются связками и обычно очень мало двигаются. Однако во время беременности связки легче размягчаются и растягиваются, поэтому эти суставы становятся более подвижными. Это приводит к нестабильности таза. Кроме того, изменения осанки из-за увеличения живота могут означать, что один сустав более подвижен, чем другой, что создает дополнительную нагрузку на суставы. Результат — воспаление суставов и дискомфорт или боль.

Что делать

Если наблюдается повышенная подвижность одной стороны таза, можно порекомендовать пояс для поддержки таза, который часто дает мгновенное облегчение.Вас могут направить к физиотерапевту, который покажет вам, как изменить повседневную деятельность, такую ​​как ходьба и вставание, чтобы избежать боли, а также порекомендует упражнения для пресса и упражнения Кегеля. Иглоукалывание может помочь облегчить боль, также полезны занятия по пренатальной водной аэробике. Профилактические меры включают в себя воздержание от действий, которые вызывают боль, подъем тяжестей, лежа на спине и длительных периодов активности. Также важно много отдыхать.

Боль в круглых связках

Две круглые связки проходят от верхней части матки с обеих сторон и прикрепляются к боковым стенкам живота.По мере увеличения матки круглые связки постепенно растягиваются, что может вызвать ломоту или кратковременную резкую боль с одной или обеих сторон внизу живота или в паху. Боль в круглой связке обычно начинается во втором триместре.

Что делать

Обратитесь к врачу, который исключит другие причины боли в животе. Как только вы почувствуете себя увереннее, вам станет легче справляться с болью. Во время приступа постарайтесь отдохнуть и расслабиться. Может быть полезно лечь на бок и поднести колени к груди, а также принять теплую ванну.

Что происходит с вашей спиной и тазом, когда вы беременны?

Почему болит? От 50 до 80% беременных женщин будут сообщать о боли в КПС (тазу) или поясничном отделе позвоночника на протяжении всей беременности. Эта боль связана с биохимическими и структурными изменениями во время беременности и в послеродовом периоде (т.е. после родов), когда мать все еще кормит грудью. Когда вы беременны, вырабатывается гормон релаксин, который продолжает расти в течение 1 триместра и в последние недели беременности.Этот гормон, как следует из названия, «расслабляет» или расслабляет мышцы, сухожилия и связки в теле, чтобы позволить телу приспособиться к растущему ребенку. Этот гормон также расщепляет коллаген и препятствует его синтезу. Итак, что же все это значит? Ну, во-первых, увеличенный вес живота означает, что ваш таз наклоняется вперед, и в результате ваша спина компенсирует это, выгибаясь дальше, т.е. изгиб вашей спины становится более глубоким, чтобы вы могли сохранять равновесие. Это «гиперлордотическое» положение может вызвать заклинивание и раздражение суставов в спине, поскольку нормальная смазка и движение в них уменьшаются.А как насчет таза? Сустав между вашим тазом (подвздошная кость) и позвоночником (крестец) называется крестцово-подвздошным суставом (КПС). Обычно грубые бороздки, соединяющие поверхности крестца и подвздошной кости, сцепляются и помогают стабилизировать сустав. Однако, когда вы беременны, гормон релаксин расслабляет и расширяет суставы передней и задней части таза (КПС и лобковый симфиз), что снижает их стабильность и изменяет эффективность мышц, прикрепляющихся вокруг этой области. По сути, сам сустав ослаблен, связки становятся слабыми, а мышцы, которые обычно стабилизируют таз, не могут работать так же эффективно.Когда все это сочетается с повышенной нагрузкой на ребенка, у вас нестабильный таз, который часто вызывает боль.

Травма при рождении может также привести к разрыву или ослаблению некоторых связок в тазу. Боль в области таза обычно бывает тупой, но может стать более острой при таких действиях, как вставание из положения сидя, подъем по лестнице и выход из машины. Обычно боль с одной стороны, но может распространяться и на обе, и боль может относиться к ягодице или задней части бедра.

Что я умею?

  • Избегайте чрезмерных односторонних действий (например, нагрузок на одну ногу, например, чрезмерного скручивания, подъема, позы на одной ноге, подъема по лестнице.
  • Встаньте со стула или машины с равным весом обеими ногами.
  • Спите на боку, подложив подушку между ног и под тазом.
  • Обратитесь к физиотерапевту, который научит вас тренировать основные мышцы, поскольку исследования показали, что эти мышцы очень важны для стабилизации нижней части спины и таза (они действуют как корсет вокруг нижней части спины и области таза).
  • Избегайте длительного лежания на спине, особенно после 19 недель беременности. Это связано с тем, что вес ребенка и матки может сжимать кровеносные сосуды и уменьшать приток крови к плаценте и ребенку.
  • В положении стоя сохраняйте правильную осанку, чтобы снизить нагрузку на спину и таз.
  • Встаньте прямо, как будто кто-то тянет за веревку, прикрепленную к вашей макушке.
  • Держите живот и ягодицы втянутыми, чтобы уменьшить искривление нижней части спины.Не задерживай дыхание.
  • Держите колени слегка согнутыми, когда вы стоите, так как блокировка коленей может увеличить искривление нижней части спины.
  • Сидя, выбирайте хороший стул с прямой спинкой и не сутулитесь. Сгибайтесь бедрами, а не спиной.
  • Не поднимайте и не переносите тяжелые предметы.
  • Уменьшите длину шага.
  • Пояс для беременных вокруг таза может принести некоторое облегчение, поскольку он повторно стабилизирует ваш таз. Поговорите об этом со своим физиотерапевтом.
  • Начните тренировку мышц тазового дна, чтобы предотвратить возникновение недержания мочи:
    • постарайтесь не сходить в туалет по первому побуждению, а дождаться второго позыва
    • подумайте о мышцах тазового дна (мышцах, которые позволяют удерживать мочу) как о гамаке и осторожно подтяните их к своему животу; выполнять 10 задержек по 10 секунд ежедневно
    • с использованием тех же мышц выполните 10 сильных сокращений (не нужно их удерживать)

Беременность может быть тяжелым временем для боли в пояснице и КПС, и часто молодые мамы обнаруживают проблемы в этих областях, когда они также ухаживают за своим ребенком.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.