В жизни ничего не хочется: Что делать, если ничего не интересно — Wonderzine

Содержание

Системно-векторная психология . Ничего не хочется и ничего не интересно: как жить?

Звонит будильник — пора вставать. В голове складываются картинки того, что необходимо будет сегодня сделать. Как обычно: встать, сходить в ванную, позавтракать, одеться и начать жить новый день. Со всеми проблемами, шумом и обязанностями. И от этого всего хочется закрыть глаза и опять погрузится в сон — прекрасное пристанище спокойствия. Потому что в предстоящем дне нет ничего интересного. Впрочем, как и в предыдущем. И организм просто не находит в себе энергии на действие: будильник звонит и звонит, а мы оттягиваем момент подъема. До последней возможной минуты, а то и дальше, когда уже непозволительно опаздывать. А потом — можно вообще махнуть рукой на все на свете и остаться в постели на весь день: ничего не хочу, ничего не интересно, зачем вообще нужно жить, кто это придумал? И, кажется, что проблема только одна: рано или поздно все-таки придется встать и идти туда, куда надо, а не хочется.

Но на самом деле, это — лишь вершина айсберга, о «подсознательной» части которого мы даже не догадываемся.

 •   Почему иногда (довольно часто) возникает ощущение, что ничего интересного в жизни нет?
•   Как справится с ощущением отсутствия хоть маленькой толики интереса к жизни? Как найти в себе силы все же жить?
•   Что делать, чтобы жизнь была полна радости, а не состояния, когда ничего не хочется и ничего не интересно?

Не все люди испытывают в своей жизни периоды «ничего-не-хоче-ничего-не-интересно», но те, кто знают о них не понаслышке, обычно говорят, что они сопровождают их всю жизнь. И в школе, и в институте, и на работе, и на пенсии. Ничего не меняется. Некоторые прямо так и говорят: у меня состояние, как будто внутри вата — ничего не хочется делать, а все, что я делаю, я выполняю механически, как будто на автомате.

Другие люди склонны определять подобное состояние как лень. Особенно категоричны в таком суждении те, кто никогда ничего подобного не испытывал: словно заведенные, они жизнерадостно несутся к своей цели — учатся, ходят на работу, женятся, увлекаются и развлекаются, и все это им интересно. Они ругают тех, кому не хочется не то, что жить, а даже дышать, и дают рекомендации, как преодолеть такие негативные состояния, обычно ставя диагнозы и вешая ярлыки.

Да что там говорить о других, если мы сами, страдальцы синдрома «ничего-не-хотения», ищем причины таких состояний в своих негативных чертах характера. Ругаем себя ленивыми, апатичными, депрессивными. Думаем, что надо наконец-то сменить работу на более любимую, или, что надо завершить отложенные уже на месяцы (а то и года) дела. Все это, конечно, не добавляет оптимизма. Более того, утопая во всем этом, мы не можем найти решение проблемы. Потому что мы даже не задумываемся, что нелюбимая работа, лень, депрессия и пр. — это только следствие, а не причина.

Не хочу жить, потому что ничего не интересно! Что делать?

На самом деле, ощущение нехватки «чего-то не пойми чего», имеет абсолютно точные причины. Когда у нас нет никакой конкретной нехватки, например, мы хотели бы лучше работу, семью, детей, любви, денег и т.д. Когда вроде все нормально, но ничего не хочется — то корень проблемы следует искать не в общих установках или стереотипах о лени, а, возможно, в особенностях звукового вектора. Вдруг, все дело в звуке?

Современные звуковики очень подвержены именно таким состоянием: ничего не хочется делать, нет никакой цели в жизни, нет интереса ни к чему. Причиной этому служат особенные желания, которые кроются глубоко в подсознании звуковика. Жизнь ими нередко ощущается, как бессмысленная, а значит такая, в которой нет ничего интересного. Возникает это ощущение по той причине, что звуковик имеет желание, которого нет у других людей. Это желание к осознанию смыслов. За каждым действием, за каждым его словом и поступком, должен быть ответ «а зачем это?». А когда такого ответа нет — беда.

«Надо идти на работу. А зачем? Ну, чтобы заработать денег. А зачем? Ну, чтобы позволить себе все блага жизни. А в чем смысл? Кому это нужно, если я все равно умру?»

Звуковик не отличается от других людей на земле тем, что он ленив. Просто у остальных нет этого дополнительного желания к осмыслению. Они просто ходят на работу, просто рожают детей, просто занимаются обыденными делами и наслаждаются жизнью. Им никогда не приходит в голову задаться вопросом: а зачем все это вообще надо? Конечно, у них есть другие проблемы в жизни: например, зависть, обида, злость, оговор и т.д. Но все это преодолимо — поэтому они ссорятся, мирятся, воюют, любят друг друга и так по кругу, столетиями и тысячелетиями. А звуковик так не может. Он сидит под куполом своей депрессии — своей нехватки в виде вопроса «зачем?», но не видя на него ответа, ощущает жизнь бессмысленной.

На самом же деле смыслы стоят за всем, за каждым нашим действием. Но где искать? Звуковик ищет, увлекается, но так же быстро разочаровывается. Кажется, ничего интересного в мире нет, что все примитивно, не нужно. Дальше больше — когда смысла жизни нет, человек ощущает всю эту жизнь, как сплошную тяжесть. То есть необходимо постоянно превозмогать себя, находить в себе усилия для действия, которое не приносит удовольствия.

Неудивительно, что на этом фоне звуковику время от времени, а потом и часто могут приходить в голову суицидальные мысли — раз смысла жизни нет, то почему бы ее не закончить раньше времени? Все больше хочется избавиться от ненавистного тела, которое только болит — все время требует то в туалет, то ощущает голод, то заболевает.

Когда у звуковика нет ответов на его вопросы, он не просто ничего не может делать, не зависает в состоянии, когда ничего не хочется и ничего не интересно — он вообще лишается возможности жить.

А может быть и иначе!

Если же звуковик находит смыслы, то есть осмысливает свою жизнь, жизнь других людей, начинает осознавать ЗАЧЕМ все это, откуда пришло и куда идет, то его ощущение жизни резко преображается. Нет более жизнерадостного и оптимистического человека, чем звуковик, наполненный смыслами.

И вот тут появляется жизненная энергия, желание общаться с людьми, разгадывать их сущность, находить все эти смыслы и идти все дальше и дальше, чтобы, в конце концов, осмыслить не жизнь и действие одного человека или группы людей, а понять смысл жизни всего человечества, основы мироздания, причины создания вселенной. У человека, который думает обо всем этом, никогда не возникнет ощущение, что ему ничего не интересно в жизни, что все надоело, что хочется умереть. Он никогда не скажет «оставьте меня в покое!» и «я устал», наоборот — каждая минута его жизни ощущается им, как дар.

Выход есть — он же вход: это познание бессознательного!

Сегодня у каждого звукового человека уже есть возможность наполнить себя тем, чего ему не хватает — смыслами. Достаточно изучить новейшие исследования о 8-мерной матрице психического по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. В этой науке очень точно и в тоже время доступно раскрывают желания человека. Вместе с этим знанием любой человек может научиться разгадывать смыслы за действиями. Получилось это уже у очень многих людей, здесь можно ознакомиться с их рассказами о том, как это было.

Если у вас тоже есть желание, наконец, избавиться от периодически возникающего ощущения «ничего-не-интересно-ничего-не-хочу», приглашаем вас посетить тренинг по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Вступительные лекции информативны, они бесплатны и проходят онлайн, так что доступны всем желающим. Чтобы получить больше информации, нажмите на баннер:

Для всех, кого интересует бессознательное, создана уникальная рассылка. Подпишитесь на нее в форме внизу и периодически получайте информацию о психологии человека.

Совет на пятёрку: Что делать с подростками, которые ничего не хотят?

20:01, 13 апреля, 2020Автор: Ширин Рахманова, Asia-Plus

Знакомая история? А знаете, кто в этом виноват? Вы – родители, и вот почему.

У него всё самое лучшее: смартфон, компьютер, он сыт, обут и одет и т.д. Но при всём при этом, единственное, чего нет у вашего подростка – амбиций и целей в жизни. Ничто ему не интересно, ничего он не хочет. Знакомая ситуация?

В чём причина такого поведения и как вывести подростка из этого состояния? Советами с читателями «Азия-Плюс» делится психолог столичной школы №8 Малика Хамидова.

 

Подростки: «Нам хочется сложностей»

Зачастую в апатичном состоянии, когда ничего не хочется, кроме, как играть целыми днями в компьютерные игры, пребывают подростки, у которых, как говорят их мамы и папы, «есть всё». Они далеко не из бедных семей, посещают лучшие школы, а летом на каникулы родители отвозят их на море на недельку. И ничего из этого, считают мамы и папы, подростки не ценят. В чём причина этой ситуации?

— На одном из тренингов я лично детям задала этот вопрос, – рассказывает психолог. — На что они мне ответили: «Нам хочется немного сложностей, мы хотим чего-то добиваться». Подросткам было интересно, почему родители не спрашивают, чего они сами хотят, почему не считаются с их мнением.

Потому, прежде чем что-то делать для своего ребёнка, надо поинтересоваться у него, а надо ли это ему, советует психолог. Не нужно отбирать у подростков их юность, ведь она сложена из достижений, а, значит, из трудностей.

17:11 3 февраля, 2020

— Мои наблюдения позволяют сделать вывод, — говорит Малика Хамидова, — что родители, как правило, заняты работой и добычей денег, а недостаток общения с детьми пытаются компенсировать подарками, которые детям, якобы, нужны. На деле же, такие действия приводят к разрушению личности подростка. Он становится эгоистичным и теряет ценности, когда всё, что он попросит, подросток получает сразу.

Так дети разучиваются ставить цели и мечтать, утверждает психолог. Им становится скучно и всё своё время они занимают, к примеру, играми. А когда, говорит Малика Хамидова, приходит время, когда он хочет быть независимым, он попросту ничего не умеет, ведь всё в жизни до этого он получал «на блюдечке».

Бывает, что и сам подросток признаёт, что им просто движет лень. Его состояние ему и самому противно, но перебороть себя он не может. Причина в данном случае, считает специалист, в отсутствии контроля со стороны домочадцев.


К другим возможным причинам апатичного состояния подростка психолог отнесла конфликты с одноклассниками и предметы в школе, которые скучно преподают учителя. 

 

Что делать?

Сам подросток не может понять, что с ним происходит, как избавиться от состояния апатии. В этот момент, поясняет Малика Хамидова, родители должны сами сделать первый шаг, не ругать его, а поинтересоваться: «Что с тобой происходит? Может что-то у тебя случилось?».

— Нужно с пониманием относиться к такому состоянию подростка, — говорит психолог, — и приводить свои примеры из жизни, причём недавние. Мол, и у меня было такое состояние, я тебя понимаю. То есть, сперва родителям нужно самим открыться ребёнку, нужно не бояться раскрыть ему свои слабые стороны и рассказать, как они справились с трудностями в своё время. Подросток увидит, что ничего постыдного тут нет, никто его не ругает, мама и папа ему открылись, и подсознательно он поймёт, что теперь его очередь поведать им о своих проблемах.

Это самое главное, подчёркивает специалист. Поведение подростка и, в целом, ребёнка – это отражение обстановки в семье. Если родители его слышат и слушают, доверяют ему и считаются с его мнением, подросток безопасно чувствует себя и в обществе. Обратная ситуация приводит к состоянию апатии.

17:05 25 ноября, 2019

— Можно провести эксперимент, — советует Малика Хамидова, — поговорить со своим ребёнком. Родители увидят, как после одной беседы, получив ответ на свой вопрос, у него загорятся глаза и проснётся желание что-либо делать.

Очень важно не только принимать участие в личной жизни ребёнка, но и давать ему самому участвовать в жизни всей семьи. Обычная совместная готовка или помощь с ремонтом дают ему понять, что с его мнением родители считаются. Он вовлечён в процесс, чувствует себя причастным и привносит свою частичку в совместную работу.

Плюс к тому, что это сплачивает семью и психологически подросток находится в безопасности, он начинает ценить труд, у него рождаются ценности и цели в жизни. Подросток сталкивается, хоть и с небольшими, но трудностями, и у него появляется желание их преодолевать. 

Весной нас удобно читать в  TelegramFacebookInstagramViberЯндекс.Дзен и OK.

Свои вопросы, сообщения, видео и фото присылайте на Viber, Telegram, Whatsapp, Imo по номеру +992 93 792 42 45.

Я больше ничего не хочу | 6 причин отсутствия желаний — Психология эффективной жизни

«Я больше ничего не хочу», «Я не знаю, зачем жить», «Моя жизнь утратила всякий смысл» — это одни из самых частых запросов, с которыми приходят клиенты. Что тут скажешь? В жизни этих людей произошло что-то, из-за чего у них напрочь отпало желание чего-то хотеть и уж тем более пропали энергия и силы на то, чтобы эти хотелки реализовывать. В большинстве случаев это происходит по нескольким причинам. Их-то я и предлагаю сегодня рассмотреть.

Вы стараетесь угодить всем, кроме себя

Причина №1 — это когда вы начинаете делать то, что идет вразрез с вашими собственными интересами, в угоду интересам других людей под их давлением или из-за ложного альтруизма. При этом свою жизнь вы неуклонно разрушаете. И в какой-то момент вы перегораете или ломаетесь так, что понимаете: в вашей жизни не осталось никакой жизни, вы уже ничего не хотите, и стремиться вам не к чему. Вы давно уже разучились слышать свои собственные потребности и хотеть…

Вы можете сказать, что вас с детства учили, что думать только о себе — это плохой тон. А тон хороший — это поступаться своими интересами в пользу интересов «ближнего своего». Да, это так. Однако самоубийство — это тоже большой грех. А разрушая свою жизнь, вы по сути именно его и совершаете. Потому что все хорошо в меру. Важно и нужно уметь думать и заботиться о других людях, но при этом ни в коем случае нельзя забивать и на свою жизнь и пускать ее под откос. Во всем нужна гармония.

Что делать? Если вы уже знаете, чем бы вы хотели заниматься в жизни, если бы на вас никто не давил, начинайте постепенно вводить свой интерес в жизнь — это первое. Второе: потихоньку увеличивайте время, которое ему посвящаете, наращивайте свое мастерство, свою экспертность. Третье: рассказывайте об этом как можно большему количеству людей. Четвертое: со временем у вас появятся клиенты, которые захотят, чтобы вы оказали им услугу, и, как следствие, достойный заработок. Пятое: после этого вы сможете сделать любимое дело основным и заниматься им фулл-тайм. Другими словами, ваше хобби перерастет в мастерство, а мастерство — в профессионализм.

Если же вы еще не знаете, чему посвятить жизнь, начните с подготовительной работы. А именно: начните наблюдать за собой. За тем, чему посвящаете свободное время, какие новости читаете, за чем следите в Интернете и в соцсетях и т.д. То есть за тем, на что направлен вектор вашего внимания. Так вы сможете заметить, что вам по душе. Дальше смело следуйте алгоритму, описанному выше.

И помните: энергия, силы на работу, на свершения есть только в том, что идет от души и задевает за живое. В том, чем вы готовы заниматься даже без выходных и бесплатно. Когда вы найдете такое дело, вы непременно почувствуете всплеск энтузиазма. Вот с этим дальше и работайте.

Чтобы продержаться на старом занятии (пока вы ищете любимое дело и растете в нем как профессионал), постарайтесь найти и в нем хоть что-то, что вам по-настоящему интересно и дорого. А если оно может стать трамплином к новому делу, облегчить переход к нему, позволит вам наработать какой-то опыт, еще лучше. Обязательно поищите такую связь.

Вы боитесь отстаивать свои интересы

Причина №2 — это боязнь конфронтации, конфликтов и при этом далеко не всегда осознаваемое стремление никого не обидеть, угодить всем, быть для всех хорошим. Подобное поведение может быть продиктовано инстинктом самосохранения, страхом смерти. Причинно-следственная цепочка тут выстраивается такая. Не сделаешь так, как кто-то просит, или сделаешь недостаточно хорошо (то есть не угодишь, разочаруешь) — вызовешь гнев, неудовольствие — гнев вызовет неприятие — следствием неприятия станет отвержение, изгнание — а изгнание равносильно смерти. Вот инстинкт самосохранения и срабатывает. И заставляет искать расположения других людей любой ценой, даже в ущерб себе и своей жизни.

Что делать? Расширять свои границы миллиметр за миллиметром. В том, в чем вам безопасно прямо сейчас принять решение самостоятельно или настоять на нем, сделайте это. Хотя это сначала будет для вас некомфортно, потому что у вас нет привычки действовать, исходя из своих собственных интересов. Каждый раз, когда вы сможете принять свое решение и выполнить его, уходите с головой в ощущения, которые вызовет у вас каждая небольшая победа. В полной мере насладитесь ими, «впечатайте» их в свое тело, чтобы оно хорошо запомнило этот кайф и стремилось испытать его при любом удобном случае. В том числе и при решении более сложных задач. Потому что чем сложнее победа, тем ярче и полнее и удовольствие от нее.

Многие люди, которые привыкли тянуть одеяло исключительно на себя, игнорируя ваши интересы, при этом отпадут от вас. Не переживайте из-за этого сильно: чем меньше таких людей будет вокруг вас и чем больше будет людей, уважающих не только свои, но и ваши потребности, тем выше будет качество вашей жизни. Более того, подобные расставания вам на руку: вы таким образом отсеете людей, которые не испытывают к вам никаких теплых чувств, а просто используют вас в своих целях. Но об этом мы подробнее поговорим дальше.

Ваше окружение сковывает вас

Причина №3 — это «качество» вашего непосредственного окружения, с которым вы плотно соприкасаетесь каждый день и которое оказывает на вас большое влияние. Речь идет о людях, которые остановились в своем развитии, ничего не хотят и ни к чему не стремятся и которые не верят ни в себя, ни в вас и тянут вас за собой вниз, в «стоячее и затхлое болото». Поскольку они боятся в чем-то проявиться, боятся иметь свое мнение и уж тем более высказывать его, боятся что-то Делать и брать на себя ответственность за свои действия, они и вас будут запугивать всеми возможными способами и отговаривать принимать смелые решения и отвечать за результат. Они постараются надеть на вас самые толстые и крепкие цепи и намертво приковать «к сырой бетонной стене в каком-нибудь глухом подвале», в котором вы останетесь навсегда (все как фильме ужасов). Из-за этого в вашей жизни никогда ничего не изменится, а значит, вы не сможете потревожить и их привычный мир, не сможете разрушить его. А если вы будете жить в крошечном панцире, наглухо закрытом от всего и вся, если каждый ваш следующий день будет похож на каждый предыдущий, то вам даже не придет в голову желать чего-то или мечтать о чем-то. Это исключено абсолютно.

Что делать? Постепенно менять окружение. С кем можете порвать сразу, без неблагоприятных последствий для себя, рвите сразу. Не подходите к телефону вообще или заканчивайте разговор как можно быстрее под любым благовидным предлогом. Не отвечайте на e-mail и сообщения в мессенджерах либо отвечайте сухо и самыми общими словами. Ваша задача — сделать так, чтобы у человека пропало желание обращаться к вам с чем-либо.

Если сдерживают и ограничивают вас ваши близкие люди (зачастую ими являются родители), с которыми вы не можете порвать отношения, меняйте акцент в общении с ними. Не поддерживайте тяжелые для вас и разрушающие вас разговоры, например сразу меняя тему на более позитивную. Можете даже прямо сказать, что на эту тему или в таком тоне вы разговор продолжать не хотите и не будете. Они сначала обидятся, но потом примут ваши условия. Это жесткий и категоричный вариант. А вот вариант более мягкий и корректный: общайтесь с такими людьми на нейтральные темы или на темы, которые вызывают у них подъем и воодушевление и не оставляют места для негатива. И, главное, ведите разговор сами, сами направляйте его и задавайте его тон. Да, это сложнее, чем идти на поводу. Но вы ведь хотите добавить в свою жизнь позитива? Тогда придется немного потрудиться.

И параллельно обязательно ищите людей, схожих с вами по духу и образу мыслей, со схожими идеалами и устремлениями и начинайте с ними сближение. Так вы постепенно сформируете круг общения, который будет вдохновлять и подстегивать вас к дальнейшему развитию и станет для вас поддержкой и опорой.

Вы считаете, что от вас не зависит ничего

Причина №4 — это ваше восприятие себя как жертвы обстоятельств. А уж как жестко они могут прессовать, все знают прекрасно. И когда все наваливается, как снежный ком, легко начать чувствовать себя придавленным этим комом, когда ни вздохнуть, ни пошевелиться. И чем дольше в таком плене и оцепенении находишься, тем беспомощнее и никчемнее себя чувствуешь и тем сложнее сделать вообще хоть что-то, чтобы выбраться. И тут уж, согласитесь, тоже не до желаний. Выжить бы, удержаться как-то на плаву — и то хорошо.

Что делать? Подобный взгляд на вещи — это только иллюзия, вызванная нахождением внутри ситуации, внутри проблемы. Если же постараться хотя бы немного абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны, как если бы в ней оказался кто-то другой, то выход увидеть можно, и далеко не один. Но помните: для того, чтобы дистанцироваться от ситуации, нужно сделать над собой усилие — по-другому никак.

И еще один момент. Не беритесь сразу за решение глобальной, сложной задачи. Взять нахрапом Эверест у вас вряд ли получится. Начинайте с малого — с легких задач или небольших, посильных вам уже сейчас частей трудной задачи. Для этого разбейте ее на шаги и составьте план-маршрут своего движения к конечной цели. Так вы не заблудитесь на этом пути и не будете блуждать по кругу.

Плюс ко всему, выполняя несложные действия, вы сможете выйти из восприятия себя как жертвы и почувствовать, что от вас зависит многое. Это позволит вам набраться сил и уверенности в себе.

Вы потакаете своим слабостям и откладываете дела на потом

Причина №5 — это привычка откладывать на потом любые действия, благодаря которым можно было бы получить свою хотелку. Откладывать эти действия до наступления более благоприятного времени. До более удачного стечения обстоятельств. До получения нужной суммы денег. До появления кого-то большого и сильного — того, кто одним «щелчком пальцев» сможет устроить все наилучшим образом или кто даст вам волшебную таблетку, чтобы все случилось само и ничего не нужно было делать самим, чтобы не нужно было напрягаться. Знакомые отговорки? Точно так же рассуждают люди, которые мечтают начать новую жизнь с понедельника или после Нового года…

А вот еще один вариант размышлений, который приводит к откладыванию дел на потом: «Жизнь и без того тяжела и полна проблем, с которыми не знаешь как справиться. Так, может, сегодня в последний раз порадовать себя хорошим сериалом, чем-то вкусненьким, вечером на телефоне с любимой подругой, блужданием по Интернету, а реальные действия по достижению цели перенести на завтра?» А что происходит завтра? Завтра всегда хочется сделать себе еще одну поблажку, расслабиться, отдохнуть и перенести все на очередное завтра. И вот этот путь саможаления, поблажек себе, уступок продолжается не днями, не неделями и даже не месяцами, а годами…

Если все время жалеть себя, ничего не делать ради мечты, то и мечты растворяются, желания и смыслы уходят, в душе поселяются пустота и скука.

Что делать? Не только ставить перед собой задачи, которые необходимо решить, но и говорить о них значимым людям. Причем как можно большему числу людей, перед которыми стыдно и страшно будет опозориться, не сделав обещанное. Это очень мощный движок, который заставит вас встать с дивана и начать действовать прямо сейчас. Представляете, как вас будет распирать от радости и гордости за себя и желания поделиться своими достижениями, когда вы выполните все намеченное? Насколько окрыленными вы себя почувствуете?

Вы перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей

Причина №6 — это отказ брать ответственность на себя за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Куда проще обвинять во всех проблемах и неудачах других людей (родственников, соседей, начальство), «случайности», ситуацию в стране и в мире и пр. Вы чувствуете себя жертвой всего и всех… Где связь между отсутствием желаний и отсутствием готовности отвечать за свою жизнь? Смотрите сами. Если во всем виноват кто-то другой, то от вас ничего не зависит. Если от вас ничего не зависит, то что бы вы ни делали, как бы ни старались, вы ни за что не получите желаемое. А если вы не сможете ни при каких условиях получить желаемое, то нет смысла и желать. Как результат — вы перестаете желать. Разрушается связь между желанием и действием, между действием и результатом.

Что делать? Каждый раз, когда что-то срывается или не получается, задавайте себе такие вопросы: «Что пошло не так? Почему? Что я могу сделать в следующий раз в подобной ситуации, чтобы все прошло как надо? Может ли мне кто-то в этом помочь? Кто именно? Как?» Идите снова в эту ситуацию и отработайте скорректированные действия на практике. Так вы увидите, что сами являетесь источником того, что происходит в вашей жизни, и что именно вы отвечаете за то, что у вас есть и чего у вас нет. Как следствие, у вас восстановится связь между действием и результатом, вместе с этим вернется и желание желать, а жизнь обретет смысл.

От редакции

Бывают тяжелые периоды, когда кажется, что и жить уже не хочется. Как бороться с таким состоянием и вернуть себе желание жить, рассказывает коуч по личному развитию Натали Мартэн: https://psy.systems/post/kak-nauchitsya-xotet-zhit.

Психолог Ольга Юрковская дает рекомендации, как перестать жить по принципу «может, так и надо» и начать жить так, как вам нравится: https://psy.systems/post/kak-perestat-zhit-tak-kak-ne-nravitsya.

Британский журналист Мэтт Хейг в книге «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» рассказывает о собственном опыте борьбы с этим недугом. Он описывает зарождающиеся признаки болезни и методы ее лечения, а также дает советы, как выжить и радоваться жизни дальше: https://psy.systems/post/mett-xejg-vlubitsya-v-zhizn

Как эффективно использовать моменты, когда ничего не хочется делать

Как только такие периоды не называют: творческий кризис, интеллектуальный застой, отсутствие вдохновения… Я бы назвал их моменты пустоты. В моей жизни их было так много, что я научился с ними справляться и даже извлекать из них пользу. Вот несколько советов, проверенных на собственном опыте.

1. Осознайте свое состояние

Не отрицайте и не бегите, так вы только загоните себя в тупик безделья. Вместо того чтобы преодолевать нежелание работать, признайте свое состояние. Не бойтесь посмотреть в зеркало и сказать, что у вас плохой день, мозг не работает и кажется, что не заработает уже никогда.

Чем спокойнее вы относитесь к таким моментам, тем проще с ними справляться. Даже у самых успешных предпринимателей и великих творцов бывают такие периоды.

2. Установите временные рамки

Теперь, когда вы поняли, что с вами происходит, проявите терпение. Позвольте моменту длиться два дня. Но не больше: потом вам нужно будет снова работать. Искоренить периоды, когда вы неэффективны, невозможно, но реально обрести над ними контроль, установив лимит времени. Позвольте себе остановиться, понимая, что это не навсегда.

3. Извлеките урок

Не стоит просто сидеть на диване в ожидании прилива сил — используйте это время эффективно. Позвольте мозгу блуждать. Пусть он охотится за случайными мыслями, учится в процессе мышления, экспериментирует. Вспомните, что предшествовало моменту пустоты. Над чем вы работали? Возможно, вы потратили слишком много времени на изматывающий проект, и теперь мозг нуждается в глубокой перезагрузке?

Поразмышляйте над ситуацией. Возможно, вы сможете извлечь из ситуации скрытые уроки.

4. Отправляйтесь в путешествие

Иногда лучший способ справиться с моментами пустоты — это забота о себе. Путешествия в одиночку — эффективный способ заботы о мозге, теле и душе. Помните: у вас только два дня, проведите их в новом месте.

Если моменты пустоты стали возникать все чаще, возможно, долгое время вы относились к себе слишком сурово. В этом случае просто необходимо сменить обстановку, чтобы перезапустить «творческий двигатель» и восстановить продуктивность.

5. Составьте график смены деятельности

Заставляя себя делать то, чего нам не хочется, мы лишь усиливаем стресс, и интеллектуальная деятельность рано или поздно становится невозможной. Вы же помните — это просто один из таких дней. Займитесь тем, что вам действительно интересно. А потом чередуйте эту деятельность с работой над основным проектом. Смена деятельности поможет выбраться из рутины.

6. Смиритесь с тем, что вы не всесильны

Иногда, сменив деятельность, нам удается обмануть мозг. Но бывают состояния, когда нужно просто остановиться и признать тот факт, что мы не Супермен и не Чудо-Женщина и полностью избавиться от моментов пустоты никогда не сможем, и это нормально.

7. Не забывайте о том, какой силой обладаете

Не получается смириться с моментами пустоты? Ничего страшного. Не ругайте себя, просто продолжайте попытки. Напоминайте себе, что в ваших силах снова стать креативным и продуктивным, нужно лишь немного подождать. Не стоит избегать моментов пустоты. В них скрыт глубокий смысл. Иногда мозгу и телу нужно остановиться и перезагрузиться.

Почему ничего не хочется делать и полное безразличие к людям, ко всему?


Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

У каждого бывают периоды, когда даже простые повседневные дела — мытьё посуды, работа с почтой, игры с ребёнком — становятся в тягость. Что уж говорить о сложных проектах, творчестве и новых начинаниях. Психологи в таком случае говорят, что человек вышел из ресурсного состояния Mental Resource — то есть перестал чувствовать себя стабильным, наполненным, отдохнувшим.

Это может случиться из-за болезни или сильной усталости, неудач на работе и конфликтов с близкими, трагических событий, возрастных и личностных кризисов и так далее. Слабость и апатия могут сойти на нет после того, как человек отдохнёт, а могут оказаться симптомами начинающейся депрессии и поводом обратиться к психотерапевту. Разбираемся, что стоит предпринять, чтобы помочь себе самостоятельно.

Забудьте про волшебные пендели

С самого детства нам внушают, что бездействие — это всегда плохо. Лень — порок, праздность — грех, прокрастинация — удел неудачников. И как бы ни было плохо, нужно отрывать попу от дивана, выходить из зоны комфорта, работать, заниматься саморазвитием, быть активным и продуктивным. Ничего удивительного, что, выпав из ресурсного состояния, человек первым делом начинает винить за это себя.

Следом в ход идут попытки заставить себя работать, наказать за бездействие и простимулировать себя угрозами. Всё это — разновидности негативной мотивации. Эксперт по управлению персоналом Дэниел Пинк утверждает, что ни наказания, ни запугивание и давление, ни метод кнута и пряника не работают в долгосрочной перспективе. Напротив, такой подход приводит к тому, что человек больше не видит смысла в том, что он делает.

Само существование лени как порока или негативной черты характера в современном мире подвергается сомнению.

Некоторые специалисты утверждают Laziness Does Not Exist , что лени не существует вовсе. Другие считают, что это защитный механизм, который спасает нас от переутомления. За бездействием может скрываться целый клубок причин и чувств: страх провала, дефицит мотивации, усталость или болезнь, в конце концов банальное нежелание делать то, что нужно.

Если вы выпали из ресурсного состояния, стоит подумать о том, чтобы взять паузу и отдохнуть, — насколько позволяют обстоятельства. Или перейти в своеобразный режим энергосбережения и заниматься только самыми необходимыми делами, а все остальные задачи отложить до лучших времен или делегировать близким, друзьям и коллегам.


Устройте интернет-детокс

В 1998 году американский психолог Роберт Краут обнаружил Internet Paradox , что чем больше времени человек проводит в Сети, тем выше у него риск впасть в депрессивное состояние. Около 25% пользователей социальных сетей подвержены Evolutionary Psychology and ‘Facebook Depression’ так называемой Facebook-депрессии, которая возникает из-за того, что человеку пришлось столкнуться с буллингом, оскорблениями или завистью.

Если верить американскому исследованию If Facebook Use Causes Envy, Depression Could Follow , 58% пользователей социальных сетей, сравнивая свою жизнь с постами интернет-френдов, оценивают её негативно и чувствуют себя неудачниками. Постоянно оглядываясь на других и читая посты о чужих достижениях, можно здорово расшатать свою самооценку. И вряд ли это то, что требуется человеку, у которого и так нет ни сил, ни настроения.

На период отдыха и восстановления ресурсов, возможно, стоит отказаться от социальных сетей. Или ограничить их использование до необходимого минимума. То же касается и любой «мотивирующей» литературы. Читать о том, как зарабатывать больше и жить ярче, лучше тогда, когда на всё это есть силы.

Что делать, если все надоедает?

Жить под гнетом собственных бессознательных желаний — тяжелый крест. Нет удовольствия от жизни, нет счастья. Человек словно бы попадает в замкнутый круг, по которому бегает без передышки, выхолащиваясь и уставая, и не видит выхода. Кстати, именно кожники так о себе и говорят: «верчусь как белка в колесе».

А выход на самом деле есть. Любой современный человек с кожным вектором может осознать свое желание к новизне. А осознав, направить его не в себя (стремясь к новизне для себя), а наоборот — наружу (для других), в созидательное русло. То есть использовать свое желание для социальных преобразований — к примеру, внося новое и полезное в рабочую деятельность. И внося эти изменения, человек получает удовольствие. А все желания к мелким изменениям для себя пройдут. И такой человек уже никогда не будет заложником фактора новизны — ему будут безразличны акции в магазине, новая кофточка в витрине и самый необычный тортик на прилавке. Организм сам собой перестанет реагировать на ненужную новизну.

Все наши желания созданы для получения наслаждения — просто их необходимо направить в правильное русло. Это возможно для каждого человека. Невзирая на разнообразие проявлений, наши желания легко группируются и описываются. Сегодня все они описаны в «Системно-векторной психологии» Юрия Бурлана (ссылка ).

Вводная бесплатная лекция посвящена именно кожному вектору и всем его проявлениям. Зарегистрироваться на нее можно здесь.

Хвалите себя

В пирамиде потребностей A Theory of Human Motivation Абрахама Маслоу на одном из верхних ярусов расположилась потребность в уважении и признании. Для хорошего самочувствия человеку очень важно знать, что его ценят и что его дела важны и значимы. Со школы, если не с детского сада, мы привыкаем ждать похвалы от других людей, а не от себя самих.

И мы считаем достижениями только то, что можно измерить, оценить и предъявить остальным, — повышение на работе, покупку машины, получение диплома. Но множество, на первый взгляд, маленьких шагов, из которых складывается наш путь к большим успехам, остаются незамеченными.

Джон Крофт, эколог, много лет изучавший быт и философию австралийских аборигенов, вместе с коллегами придумал Dragon dreaming — метод планирования личных и корпоративных проектов. Он считает, что в жизни должны присутствовать четыре процесса — мечтание, планирование, действие и празднование. И без последнего — празднования — цикл остаётся незавершённым, мы не чувствуем удовольствия и признания.

Любые шаги — даже те, что кажутся нам крошечными, — стоят того, чтобы отмечать их, а не обесценивать.

Приготовление вкусного и сбалансированного обеда — на первый взгляд, пустяк. Но если присмотреться получше — это один из элементов, из которых складывается здоровье всей семьи. Полстранички текста — казалось бы, очень мало, но за год такими темпами можно написать целую книгу.

Для того, кто устал, растерян и не уверен в себе, особенно важно отмечать достижения — и большие, и маленькие, повседневные. Как вариант — вести дневник успеха и каждый день записывать в него минимум пять дел, за которые можно себя похвалить. В счёт идёт даже то, что мы привыкли не замечать, — рутинные домашние дела и рабочие задачи.

Такая практика поможет чувствовать себя значимым и найти источник признания и похвалы внутри себя, а не ждать их от других людей. Ну и конечно, никто не мешает баловать себя развлечениями и приятными покупками или взять за правило регулярно отмечать успехи вместе с семьёй или друзьями.

Выходим из состояния «Ничего не хочу»: 6 способов.

Иногда мы выпадаем из привычного ритма нашей жизни. Виной тому разные причины: эмоциональное выгорание, перегрузка, усталость или временная апатия. Всё это приводит нас в состояние “ничего не хочу, ничего не интересно” и все бы ничего, но бывает это состояние затягивается и мы теряем много времени и энергии. Как мы можем преодолеть состояние, когда ничего не хочется и вернуть нашей жизни прежний тонус. Об этом и пойдет речь.

«Ничего не хочу»: Причины.

Причин у этого состояния множество и проанализировав свою жизнь, вы вероятно найдете корень зла. Но чаще всего состояние апатии вызвано психической перегрузкой. Монотонная работа, напряженка в семье, отношения, много ответственности и т.д. Мы не должны рассматривать это как некую болезнь, от которой нужно “излечиться”. Нет, это не правильно. Время от времени все мы устаем, морально и физически. Негатив, стресс, эмоции всё это накапливается.

    Я скажу больше, такая усталость – это признак активной жизнедеятельности.

В этой статье я бы хотел найти для вас оптимальный способ, как человек может справиться и смягчить это болезненное “ничего не хочу, ничего не интересно, оставьте меня в покое…”. Но для начала нужно, чтобы вы подумали и нашли основные источники потери своей энергии. Это важно, ведь существуют сугубо личные факторы. Поэтому, вы должны разобраться, может быть проблема нуждается в радикальных переменах в вашей жизни: смена работы, токсичные сотрудники, постоянные ссоры в семье и т.д. В таком случае мои советы мало что изменят, ведь здесь нужны кардинальные меры, которые в силах принять только сам человек. Если вам дорого ваше здоровье, покой и чувство счастья, то я вам рекомендую не смотря ни на что, уйти от источников вгоняющих вас в состояние “ничего не хочу”.

«Ничего не хочу» Что делать.

  1. Дайте себе время.
    В большинстве случаях апатия это временное неудобство.

Достаточно лишь переждать какое-то время, отдохнуть от суеты, расслабиться и силы восстановятся естественным образом. Люди которые знакомы с таким состоянием, уже знают, что они просто утомились и даже имеют свои способы снятия стресса. Кто-то занимается любимым хобби, кто-то просто валяется на диване и смотрит любимый сериал, другие выходят на прогулку. Обычно, достаточно нескольких дней полного “расслабона”, чтобы привести себя в тонус.

  • Ищем вдохновение.
  • Как правило, у людей пропадает жизненный интерес и желание что либо делать, когда отсутствует вдохновение (логично?).

Давайте представим, что ваша жизнь это полотно, а вы художник, мастер своего дела. Но вот незадача, даже самый опытный мастер, нуждается в вдохновении, без этого он не может творить. Так и в жизни. Нам постоянно нужно искать новые и новые ресурсы, чтобы творить свою судьбу.

Для того чтобы вернуть интерес к жизни, хорошо послужат:

Новые ощущения, открытия, знания. Во-общем вам нужно всё, что способно расширить вашу картину мира. Здесь и кино, и книга, новые знакомства, путешествия. Одним словом, всё что вы раньше не делали, все новое и непривычное способно вдохновить вас и вернуть былой огонек в вашу жизнь.

Главное не бояться, пробовать и искать.

Рекомендую к прочтению статью: “Где и как найти вдохновение к жизни”

  • «Через не хочу».
  • Я думаю все мы слышали этот афоризм. Мне в детстве часто так говорил отец, когда я не хотел делать уроки или что-то еще, он говорил: “А ты через не хочу делай”, ох как я не любил эту каверзную фразочку. Небольшое лирическое отступление. На самом деле, “через не хочу” имеет большой потенциал сдвинуть нас с мертвой точки и вывести из состояния трутня. Законы физики работают везде, и в психологии тоже.

    Под лежачий камень вода не течет.

    Я хочу донести до вас идею первого шага, для которого потребуется ваша сила воли. Как часто бывает, стоит лишь начать какое-то дело и затем все пойдет само собой. Появиться интерес, активность и энергия.

      Само бездействие и порождает это состояние в котором ничего не хочется. Выйдите из этого замкнутого круга, начните действовать.
  • Развейтесь.
  • Под словом развеяться, большинство, почему-то сразу представляют двухдневный запой, загул, ночные клубы и т.д. Это все, конечно, имеет место быть, но только это вредно и совсем не обязательно. Такой способ развеяться лишь позволяет на время “забыться”, уйти от существующих проблем. Развеяться – это прежде всего привнести в свою жизнь свежие ощущения. Подумайте над тем, как бы вы могли необычно провести ближайший отпуск, выходные. Может быть вы давно хотели выбраться в лес, с друзьями на пикничок, или какой-то поход, экстремальный отдых, а может посетить какое-то культурное мероприятие: музей, концерт, творческий сабантуй. Во-общем, вариантов развеяться массу.

    Смените привычную атмосферу своей жизни и вдохните немного свежести. Чтобы вернуться с новыми силами.

  • Поговорите с близким человеком.
    • Не замыкайтесь в себе.

    Если вы чувствуете, что вы застряли, и вы страдаете от этого. Обязательно найдите человека, которому вы доверяете и можете излить душу. Это должен быть близкий и понимающий вас человек.

    Иногда достаточно просто высказаться и на душе становится легче.

  • Мечтайте.
  • Даже если сегодня вам ничего не хочется делать, и кажется на ближайшее время жизнь не сулит больших перемен, никто не отнимет у вас возможность мечтать. Это прекрасно, это полезно и это доступно для всех. Не важно насколько сумасбродными бывают ваши мечты, как они недостижимы или фантастичны, запомните, для мечтателя нет правил и границ. Позвольте себе роскошь, на время оторваться от груза ежедневных забот, стресса и рутины и просто помечтать. О чем-то светлом, важном только для вас. Может быть это какие-то заветные цели, сны о будущем счастье, карьерный успех, новые достижения.

    Мечтайте и вселенная услышит вас!

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Оценить статью и рассказать друзьям:

    Средний рейтинг / 5. Голосов:

    Не торопите события и обратитесь за помощью

    В сложные периоды мы с нетерпением ждём любого светлого промежутка — дня, когда настроение будет чуть лучше, а энергии чуть больше. И когда он наступает, тут же появляется соблазн кинуться решать миллион задач и строить героические планы. Однако не стоит торопиться.

    Есть вероятность, что на следующий день энергия снова иссякнет и все эти невыполненные обязательства лягут на вас мёртвым грузом.

    Дэвид Бернс в бестселлере «Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток» говорит, что, выбираясь из замкнутого круга апатии, бездеятельности и самобичевания, очень важно не торопить события и начинать с простых дел, постепенно увеличивая нагрузку.

    Он советует записывать в ежедневник даже такие элементарные, казалось бы, действия, как чистка зубов, чтение или обед, напротив каждого отмечая по пятибалльной шкале, сколько пользы и/или удовольствия они принесли. Справившись с основными задачами, человек чувствует подъём настроения и энтузиазм заняться чем-то посложнее.

    И так, шаг за шагом, постепенно выбирается из эмоциональной ямы, в которой оказался. Однако, если самостоятельно справиться с апатией и вернуться в ресурсное состояние всё равно не получается, это повод обратиться за помощью к психотерапевту.

    Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

    Как проявляется апатия?

    Вот список примеров проблем человека с апатией:

    • человек постоянно неразговорчив, ведёт малоподвижный образ жизни, заторможен;
    • наблюдается неэффективное мышление и ухудшение памяти;
    • социальные связи ограничены, общественные мероприятия сведены к нулю;
    • нет желания кого-то любить и быть любимым;
    • человек не ставит цели и не планирует будущее;
    • нет желаний, нет стремлений, налицо бесчувственность;
    • мир неинтересен, человек старается не покидать свое жилое помещение;
    • хроническая усталость, несмотря на сон и отдых;
    • утром тяжело проснуться, подняться с кровати и начать действовать;
    • беспокоит сонливость, но часто попытки уснуть безуспешны;
    • пропадает или нарушается аппетит;
    • замедляются внутренние ритмы, что проявляется торможением в физическом и психическом плане;
    • проблемы с мышлением такие, что невозможно решать сложные задачи, тяжело думать, внятно разговаривать и принимать решения;
    • трудно концентрировать внимание;
    • настроение негативное, учеба и работа неуспешна;
    • человек не проявляет инициативу там, где явно мог бы преуспеть.

    чтобы преодолеть апатию, нужно научиться отдыхать, помочь себе лекарствами, найти мотивацию и поменять круг общения

    Когда ничего не радует…

    Как часто внешне благополучный человек мучается от непонятного состояния тревоги, тоски или апатии и не может понять, что с ним происходит. Вроде бы все в порядке – хорошая работа, любящая семья, удачные проекты, два раза в год – путешествия, но нет радости в жизни.

    Иногда возникает ощущение, что он оказался «по ту сторону» и не живет, а просто смотрит кино о своей жизни. Эмоции исчезают, им на смену приходит чувство усталости, апатии, уже не хочется выполнять свои обязанности и заниматься привычными делами. Не радуют и встречи с друзьями. Почему так происходит? Откуда берется эта «усталость от жизни»? Почему исчезают краски, и как можно с этим бороться?

    «Почему мне ничего не хочется?» – история из жизни

    На приеме у психолога женщина ближе к сорока, ее зовут Ирина. Она модно и со вкусом одета, стильная прическа, неброские украшения. Говорит спокойно и обстоятельно, шутит, видно, что любит общаться и делает это умело, располагая к себе собеседника.

    Но в какой-то момент ее голос начинает дрожать и она говорит: «Знаете, доктор, я так больше не могу. Я все время хочу все бросить и уехать. Я обожаю свою семью, но я дико от всех устала». Ее глаза становятся грустными, и она плачет, горько и безнадежно.

    Оказывается, она уже 5 лет сидит дома, ухаживает за детьми. Сначала родился сын, потом дочка. Колики, бессонные ночи, болезни. Детский сад, кружки и секции. На работу выйти не получается, а в кризис у мужа понизили зарплату. Ирина нашла подработку в Интернете (она занимается рекламой), но работать часто приходится по ночам. Днем – заботы, дети, уборка, обед. Хочется все успеть, каких бы сил это не стоило.

    Она говорит, что хочет просто понаблюдать за облаками в окне, или посмотреть фильм, и чтобы никто не отрывал. Но на это у нее нет времени.

    А еще год назад у нее сильно заболела мама, пришлось ехать с детьми в другой город, она сутками дежурила в больнице, потом дома ухаживала за беспомощной женщиной. Мама на время стала, как ребенок, и еще дети требовали внимания.

    Потом маме стало лучше, а Ирина вдруг стала ощущать беспричинные слабость, усталость, перестали радовать родные. Все реже хочется общаться с друзьями.

    «И сейчас мне ничего, ну ничего не хочется. Знаете, я в прошлое воскресенье не хотела вставать, думаю, буду лежать в постели целый день, и как это будет хорошо. Потом поняла, что с этим надо что-то делать, и вот, приехала к вам…», – рассказывает Ирина.

    Если со стороны все неплохо, это не значит, что в вашей жизни присутствует счастье…

    Психолог нашего Центра объясняет, что происходит с Ириной. Оказывается, у каждого из нас есть свои потребности. Самые простые – еда, чистая одежда, сон, отдых. Сложные – интересная работа, возможность самореализации, путешествий, великих открытий. Между простыми и сложными еще целый ряд потребностей, которые также должны удовлетворяться. Например, кому-то необходимо побыть одному хотя бы раз в неделю, другому время от времени надо почитать книгу, посмотреть интересный фильм, третьему хочется насладиться видом облаков, плывущих за окном.

    Ощущение полноты и удовольствия от жизни зависят от того, насколько удовлетворены наши потребности.

    Вероятно, это утверждение покажется вам странным или даже парадоксальным, но вспомните те моменты, когда вас переполняли положительные эмоции, когда вы были готовы «свернуть горы». Возможно, вы вспомните период, когда кто-то постоянно оказывал вам знаки внимания или заботился о вас, удовлетворяя одну из важнейших потребностей быть принятым и любимым. А может быть, вы удачно выступили перед своими коллегами с рассказом о том, каких достижений вам удалось достичь с помощью новой системы работы, тогда вы получили признание, уважение, подтверждение ценности себя и своего опыта. Или даже просто посмотрели хорошее кино, которое удовлетворило потребность в новых позитивных впечатлениях.

    Невозможно добиться того, чтобы все наши желания выполнялись, часто нам необходимы несовместимые, противоречащие друг другу вещи. Например, человек может одновременно хотеть пообщаться с друзьями и побыть наедине с собой после тяжелого рабочего дня. Тогда необходимо определять, что важнее прямо сейчас, от чего-то отказываться, что-то откладывать на потом. Кроме того, не стоит забывать о разумном балансе между «хочу» и «надо». Но если будет ощутимый перевес в сторону «надо», а «хочу» – полностью игнорироваться, человек постепенно теряет ощущение радости в жизни.

    Так что, если со стороны все в вашей жизни выглядит неплохо, это не значит, что вы счастливы.

    Длительное постоянное подавление каких-то потребностей сначала приводит к сильным эмоциональным реакциям – гневу, раздражению, а потом сменяется постоянным снижением настроения, упадком сил и может привести к апатии.

    Не стоит забывать о себе, апатия так и «ждет», когда вы исчерпаете свой эмоциональный ресурс, вот тут она и может проявить себя во всей «красе».

    Почему необходимо пополнять свой «эмоциональный сосуд»

    Психолог рассказал Ирине о том, что у каждого из нас свой «эмоциональный сосуд». Мы раздаем из него эмоции друзьям и близким – это наши силы и наше время. Потом «сосуд» надо пополнять приятными эмоциями и занятиями. «Эмоциональный сосуд» Ирины пуст. Она щедро делилась со всеми своими эмоциями, и у нее не осталось для себя ничего.

    У каждого свои ресурсы, не забывайте пополнять их вовремя. Очень важно помнить не только о ценности других, но и своих потребностях и желаниях.

    Специалист порекомендовал Ирине находить время для себя: отправить мужа погулять с детьми, бросить все дела, и просто полежать с книжкой или посмотреть любимый фильм. И никуда не денется грязная посуда, а на обед можно заказать пиццу, зато вечером дети увидят отдохнувшую и довольную маму.

    Но Ирине сложно было следовать такой рекомендации, она испытывала стыд и дискомфорт, ей казалось, что она таким образом «предает самых близких, становится эгоисткой». В глубине души женщина была убеждена, что имеет смысл жить только ради других, что радоваться можно только тогда, когда хорошо твоему мужу и твоим детям. Потребовалось время и курс психотерапии, чтобы наша героиня научилась и свои потребности воспринимать как не мене важные, чем потребности тех, кто ее окружал.

    Результатом стало не только улучшение эмоционального состояния Ирины, но и спокойствие в ее семье. Ведь муж искренне не понимал срывов жены, которые происходили периодически из-за усталости и истощения. Он всегда был готов поддерживать Ирину, но она с одной стороны – отказывалась от его помощи, так как жалела его и хотела дать ему возможность отдохнуть после работы, а с другой – не могла уже справиться со всеми делами самостоятельно. Только работа с психологом помогла выбраться паре из круга взаимного недопонимания и постепенно копившегося раздражения.

    Как найти причину исчезновения радости в вашей жизни

    Причин, почему вы перестаете испытывать положительные эмоции, много. Кроме тех, о которых мы рассказали, радость из вашей жизни может исчезнуть, если вы:

    • Ощущаете себя никому не нужным. Такое чувство возникает у одиноких людей и у тех, кто не может найти спутника жизни. У кого повзрослели и уехали дети или пришло время выйти на пенсию.
    • Устали. Взяли на себя неподъемный груз обязанностей и «тащите» его в одиночку. Такая ситуация может возникнуть и дома, и на работе.
    • Ощущаете бесцельность. Надоела рутина, каждый день воспринимается, словно «день сурка». Вы не видите цели впереди и не понимаете, зачем вы живете и работаете.
    • Не умеете радоваться мелочам. Все время ждете взрыва, огромных потрясений, мега значимых событий и не понимаете, что радость в каждом дне, в человеке, который вас любит и понимает, в солнечных лучах, которые сплели затейливый узор на стекле.
    • Вас поглотила монотонность, обыденность существования. Если в жизни долго ничего не меняется, ощущается скука и интерес к жизни исчезает.
    • Испытываете недостаток общения или десоциализацию. Человеку свойственно общаться. Никакие фильмы и книги не помогут, если человек долго лишен живого общения.

    Хотя, по сути, за каждым из этих пунктов кроются все те же нереализованные желания и потребности.

    Как вернуть радость в свою жизнь

    Если вы обнаружили причину потери радости, то постарайтесь изменить ситуацию. Иногда можно просто попробовать поставить все «с ног на голову». Отправиться в путешествие. Попробовать пойти работать волонтером в дом малютки или престарелых. Начать заниматься спортом или писать книги. Попробовать выучить экзотический язык.

    Но сначала расслабьтесь и прислушайтесь к своему организму. Если вы точно знаете, как вернуть радость в свою жизнь, то действуйте. Если же вы не можете разобраться, что с вами происходит, обратитесь к специалисту. Иногда один визит к психологу позволяет обрести жизненные ориентиры и начать жить заново.

    Только старайтесь наполнять свою жизнь чем-то ценным именно для вас, чтобы радость больше вас не покидала.

    Узнать подробнее об услугах Центра и записаться на прием можно по телефону (812) 640-38-55, написав в Whatsapp или , или заполнив форму ниже.

    Как жить дальше, если ничего не хочется?

    Приблизительное время чтения: 4 мин.

    Когда наступает состояние «ничего не хочется», нужно разобраться в его причинах. Ведь вопрос «как жить дальше?» возникает не сразу, не сам по себе. Постепенно все краски сливаются в один серый фон, день за днем ничего не меняется к лучшему, ничего не удивляет, все кажется уже испробованным или заранее предсказуемым. Такие ощущения могут появиться из-за негативных жизненных установок, эмоционального и профессионального выгорания, кризиса жизни и призвания, наконец, самой тяжелой формы уныния.

    У верующего человека подобная ситуация может усугубляться еще состоянием невротическим: когда ты точно знаешь, что уныние — это тяжелый грех, но ничего не можешь с собой поделать, грешишь, и кажется, что Бог словно на тебя сердится.

    Есть хорошая новость: если нас это беспокоит, то мы не безнадежны, мы живы. А раз живы, то можем жить дальше, можем попробовать разобраться в себе.

    Господь нас в любом нашем состоянии продолжает любить. Он не удаляется от нас, если только мы сами не начинаем изгонять Его от себя. Если мы хотим быть с Богом, Он, как невидимый собеседник, всегда находится рядом, и Он умеет нас понимать лучше всех. Поэтому если нам ничего не хочется и мы не видим просвета в дальнейшем, не понимаем, как жить, то просто не будем волноваться, что при этом делаем что-то плохое Господу или в чем-то виноваты. Поищем в себе причину, постараемся сделать это без излишнего взвинчивания себя и без чрезмерного самоуничижения — это нас только сожжет.

    Самым легким случаем можно назвать возрастной переход, который часто наблюдается у мужчин в 28-30 лет (у женщин, как правило, ранее). Магическое число «тридцать» у молодого, энергичного и пассионарного человека вызывает ощущение какого-то рока: все, уже тридцать, а я еще ничего не достиг в жизни! Причем это «не достиг» может быть на фоне благополучной семейной жизни, успеха в работе, призвании — человеку все равно кажется, что внутри у него пустота, молодость прошла, а впереди – ничего нового и интересного, да и чем можно удивить человека после тридцати прожитых лет?? Это состояние надо просто прожить. Как правило, оно проходит через несколько месяцев. Однако, правильно прожив его, не зацикливаясь на открытии «меня уже ничего не удивляет», человек приобретает определенный позитивный опыт: оказывается, что-то новое все же было, и этим новым было прожитое состояние. А дальше будет интереснее, да и тридцать лет — вовсе не приговор.

    Остальные причины могут быть более сложными. Например, то, что психологи называют «негативными установками». Возможно, мы себя негативно «программируем», если с детства нам говорили, что мы неудачники, ничего не добьемся в жизни, сравнивали нас с плохими людьми. И теперь, претерпев несколько крупных неудач, мы просто хотим замкнуться в своей раковине и «заснуть до самой весны». Но посмотрим объективно: мы дожили до своих лет, на этом жизненном пути было много хорошего, и люди нас благодарили за то, что мы делали. Значит, у нас есть определенные таланты, просто мы сами себя загнали в тупик. Может быть, тогда попробуем сделать что-то, что у нас хорошо получается? Если нас, например, другие люди благодарили за доброту, то попробуем сейчас тоже помочь нуждающимся, которых вокруг нас очень много. Даже поделившись чем-то хорошим в разговоре, мы таким образом обретаем новый горизонт. Или, например, возьмемся за то, чего никогда не пробовали (здесь я не о негативных вещах и саморазрушении, разумеется)?

    Сложнее с кризисом жизненного призвания и эмоциональным выгоранием. Здесь универсальных советов нет. Но есть некоторые общие черты у всех выгоревших: это неупорядоченный график сна и питания, стрессы на работе, проблемы в личной жизни. Когда всецело отдаешься какому-то одному делу, а на выходе не получаешь ничего, кроме кратковременного удовлетворения, то это вызывает компенсаторные реакции, среди которых — уныние и ощущение отсутствие новизны, чувство сильной усталости и бесполезности дальнейшего труда. Здесь все очень индивидуально, так как эмоциональное выгорание и кризис призвания могут постигнуть священника и актера, депутата и водителя трамвая, менеджера и директора предприятия. У каждого открывается свой личный «ад», очень активно приглашающий человека туда спуститься. От того, как протекает состояние выгорания в каждом конкретном случае, зависит, какую помощь нужно оказать. Но в любом случае на этом фоне возникает сильное переутомление от «коктейля» из нагрузок, ответственности и взятых на себя чужих дел. Возможно, какую-то их часть можно скинуть с себя? Как поют U2, это not my troubles anymore…

    Наконец, самыми тяжелыми причинами состояния «ничего не хочется» можно назвать проблемы в семье, личной жизни, а также отсутствие просвета в ситуации депрессивного состояния. Однако здесь всё еще более индивидуально.

    В любом случае, как священник, я бы дал совет, не сильно популярный в России: нужно найти хорошего психотерапевта, который бы смог потратить на работу с вами много времени, разобрать случаи, войти в ситуацию понимания. Неизжитое состояние «ничего не хочется», ставящее перед вами вопрос «как жить дальше», может быть симптомом медицинской депрессии, и здесь, если не заняться работой со специалистом, можно дойти до патологического состояния.

    Ну и самое главное: постарайтесь не терять надежду на Господа. Он врачует нас руками людей, поэтому если в молитве мы спрашиваем Его, как нам дальше жить в этом состоянии, то, возможно, Он пошлет нам на пути жизни человека, который рад будет нам помочь. Ну и конечно, пока мы находимся в поиске специалиста, нам нужно не оставлять молитву: можно беседовать с Богом сердечно и своими словами о том, как нам сейчас плохо, что мы чувствуем, что переживаем, — и все эти переживания перепоручать Ему. Тот, Кто взял на себя наши грехи и страсти, возьмет и нашу боль. Ведь мы Ему дороги.

    30 вещей, которые люди не осознают, что вы делаете из-за депрессии

    Написано Сарой Шустер

    Хотя большинство людей считают депрессию «очень грустной», если вы сами не испытали депрессию, вы можете не знать, что это так намного глубже, чем это. Депрессия выражается по-разному, некоторые из них более очевидны, чем другие. В то время как некоторым людям трудно встать с постели, другие могут нормально работать — у всех по-разному.

    Чтобы узнать, как депрессия проявляется так, как не могут видеть другие люди, мы попросили наше сообщество психиатров поделиться одной вещью, которую люди не осознают, что делают, потому что у них депрессия.

    Вот что они сказали:

    1. «В социальных ситуациях некоторые люди не осознают, что я замкнулся или мало говорю из-за депрессии. Вместо этого они думают, что я груб или умышленно антиобщественен ». — Лаура Б.

    2. «Я пытаюсь встать с постели, иногда часами. Тогда одна мысль о принятии душа утомительна. Если мне это удастся, я буду готов вздремнуть. Люди не понимают, но тревога и депрессия утомляют, как настоящая физическая драка с профессиональным боксером.»- Джули Дж.

    3. « Согласие на социальные планы, но отмена в последний момент. Используете предлог, но на самом деле вы просто струсили. Это заставляет вас думать, что друзья на самом деле не хотят вас видеть, им просто плохо. Обязательство.» — Бринн Л.

    4. «Прячась в моем телефоне. Да, я пристрастился к нему, но не так, как другие люди. Я не общаюсь, играю в игры или просматриваю интернет-магазины, чтобы отвлечься от своих негативных мыслей. Это мой безопасный пузырь ». — Эвелин Л.

    5. «Ложусь спать в 21:00. и спать всю ночь до 10-11 утра ». — Карисса Д.

    6. «Изоляция себя, невыполнение своего потенциала на работе из-за отсутствия интереса к чему-либо, самоуничижительные шутки. Я много раз говорил раньше: «Я смеюсь, чтобы не плакать». К сожалению, это слишком верно ». — Келли К.

    «Чрезмерное употребление алкоголя. Большинство людей думают, что я пытаюсь быть «душой компании». Но мои проблемы гораздо глубже.

    7. «Когда я протягиваю руку, когда я в депрессии, это потому, что я хочу, чтобы кто-то сказал мне, что я не одинок. Не потому, что мне нужно внимание ». — Тина Б.

    8. «Я не люблю разговаривать по телефону. Я предпочитаю писать. Там меньше давления. Также антисоциально. Не потому, что мне не нравится быть среди людей, а потому, что я почти уверен, что все меня терпеть не могут ». — Меган Б.

    9. «Я чрезмерно компенсирую свою рабочую среду… и я работаю на передовой в фитнес-центре, поэтому я чувствую необходимость изобразить« очень счастливую, жизнерадостную личность ».«Как только я выхожу за дверь в конце дня, я чувствую, что« падаю ». Это утомительно … Я профессионально умею это скрывать». — Линда Х.

    10. «Чрезмерное пьянство. Большинство людей считают, что я пытаюсь вести себя «вечеринкой» или просто люблю выпить. Меня часто хвалят за это. Но мои проблемы гораздо глубже ». — Тереза ​​А.

    11. «Я часами прячусь в своей комнате за просмотром Netflix или Hulu, чтобы отвлечься, или частыми походами в ванную или в другую комнату на общественных собраниях, потому что социальные ситуации иногда до меня доходят. .»- Kelci F.

    12. « Говоря, что я устал или плохо себя чувствую… они не понимают, насколько депрессия может повлиять на вас как физически, так и эмоционально ». — Лорен Г.

    13. «Отвечаю медленно. Это заставляет мой мозг работать медленнее, и я не могу так быстро придумывать ответы на вопросы. Особенно, когда кто-то спрашивает, чем я хочу заниматься — я действительно ничего не хочу. Я изолирую себя, чтобы меня не заставляли попадать в ситуацию, когда мне нужно отвечать, потому что это утомительно.»- Эрин В.

    14. « Иногда я забываю поесть весь день. Я чувствую, как урчит мой желудок, но у меня нет силы воли, чтобы встать и приготовить что-нибудь поесть ». — Кензи И.

    15. «Я мало разговариваю в больших группах людей, особенно когда впервые встречаюсь с ними. Я ухожу из-за беспокойства и депрессии. Люди думают, что я «заносчивый». На самом деле я до глубины души боюсь, беспокоясь, что я им не нравлюсь, или что они думают, что я «сумасшедший», просто глядя на меня … »- Ханни В.

    16. «Отсутствие связи с кем-либо, плохая личная гигиена и крайне плохая реакция на, казалось бы, тривиальные вещи». — Дженни Б.

    17. «Быть ​​злым, злым или грубым по отношению к людям, которых я люблю, не осознавая этого в данный момент. Позже я осознаю свои действия и слова и чувствую себя ужасно из-за того, что вылечил свой гнев на людей, которые этого не заслуживают ». — Кристи К.

    18. «Целенаправленно работаю по праздникам, чтобы не проводить время с семьей. Это потрясающе — быть рядом с ними и говорить о будущем и жизни, поэтому я избегаю этого.»- Эйслинн Г.

    19. « В моем доме ужасный беспорядок ». — Синтия Х.

    «Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу, но делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими людьми».

    20. «Я работаю волонтером во всем, от хождения на собраниях сотрудников до присмотра за детьми и уборки чужого дома за них. Я окружаю себя ситуациями и обязательствами, которые заставляют меня вставать с постели и выходить из дома, потому что, если я не нужен, я никому не нужен.»- Карли У.

    21. « Чрезмерное обдумывание всего и чрезмерное планирование. Необходимость сделать все идеально и всех счастливыми, даже если на это уходит вся моя энергия. Как будто подтверждение от кого-то еще сделает все лучше. Иногда я начинаю с большой мощности, а потом просто падаю и мне даже не нравится то, что я планировал неделями или месяцами. И никто не увидит меня в течение нескольких месяцев после того, как я уйду в свой безопасный пузырь ». — Вики Г.

    22. «Я все время улыбаюсь, хотя на самом деле не хочу этого, но я делаю это, потому что не чувствую, что мне разрешено грустить, когда я с другими. люди.Я также делаю все возможное, чтобы сделать кого-то счастливым, потому что, поскольку я не чувствую себя счастливым большую часть времени, мне просто становится немного лучше, когда кто-то другой счастлив. Я также изолирую себя, хотя иногда мне просто хочется, чтобы кто-то был рядом ». — Венди Э.

    23. «Люди не осознают, что я извиняюсь, прежде чем даже подумаю о том, чтобы выразить какое-либо мнение, потому что я чувствую себя таким бесполезным. Я прошу прощения за то, что чувствую что-то по поводу чего-либо, потому что это то, насколько я мало что имею в виду.Они просто не знают, что я хочу извиниться за то, что даже дышу в их общем направлении. Я даже прошу прощения перед тем, как попросить воспользоваться ванной, независимо от того, как долго я ее держал. Я чувствую себя бременем из-за биологических потребностей, над которыми не властен ». — Эми Я.

    24. «Игнорирование основных вещей, таких как стирка, нежелание готовить еду или есть. Они думают, что я ленивый. — Ребекка Р.

    25. «Иногда я целыми днями ни с кем не разговариваю. Люди склонны полагать, что я намеренно их игнорирую, хотя на самом деле я просто потерялся внутри себя.Я не хочу выглядеть так, будто отталкиваю людей. Иногда бывает трудно, когда мои мысли поглощают меня и когда я не могу найти мотивацию делать простые вещи, которые другие делают каждый день ». — Алисса А.

    26. «Люди не понимают, что я не могу сказать« нет », не чувствуя себя виноватым. Для всего, что я делаю, у меня должна быть достаточно веская причина. Думаю, принято пытаться убедить кого-то изменить свой ответ, но люди даже не представляют, сколько мне нужно, чтобы сказать «нет».Я чувствую себя никчемным настолько, что чувствую себя виноватым даже за то, что думаю поставить на первое место свои потребности или желания. Тогда я просто чувствую себя тряпкой, когда поддаюсь давлению. Это бесконечный цикл ». — Эми Ю.

    27. «Я отталкиваю / отрезаю всех, кто мне небезразличен, потому что не могу терпеть, когда они причиняют мне боль! Все просто думают, что я злой и антисоциальный. — Тина Р.

    28. «Хожу на ночную прогулку одна. Из-за депрессии я не могу уснуть по ночам, и мои мысли могут стать настолько подавляющими, что я чувствую себя физически тесным внутри.Поздние ночные прогулки помогают мне успокоить крик в голове. — Линни Л.

    29. «Меня часто обвиняли в« отсутствии чувства юмора ». Так неправильно. До того, как депрессия захватила мою жизнь, я улыбался и смеялся так же, как и все остальные. Теперь, когда я прожил в депрессии более 15 лет, юмор, который я нахожу в шутке или ситуации, редко можно увидеть на моем лице или услышать в моем смехе. Я чувствую юмор, но слишком много усилий, чтобы его выразить. У меня нет энергии ». — Марта В.

    30. «Поддерживать темноту в доме для меня — утешение. Люди всегда указывают на это, например: «Неудивительно, что ты так подавлен. Вам нужно впустить немного света ». Темнота в моем жилом пространстве заставляет меня чувствовать себя комфортно, как будто я не один. Доброго времени суток, я люблю солнце! » — Мишель Т.

    Я не хочу жить, но не хочу умирать.

    Эта мысль кажется вам знакомой? Если это так, то вы не одиноки. Многие люди, страдающие психическим здоровьем, испытывали похожие мысли и чувства.

    Не каждый, кто думает о смерти, хочет умереть. Важно понимать разницу между пассивными и активными суицидальными мыслями (или идеями). Пассивные суицидальные мысли — это мысли о смерти, которые на самом деле не имеют плана. Активное суицидальное мышление включает в себя планы покончить с собой.

    Если вы активно склонны к суициду или у вас есть план, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK (8255) или отправьте текст «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом из кризисной службы. Текстовая строка.

    В моем 11 классе английского языка нас попросили прочитать «Пробуждение» Кейт Шопен. В романе главная героиня совершает самоубийство, чтобы избежать давления и ожиданий, которые она испытывала. Во время обсуждения в классе я потратил слишком много времени на защиту ее решения. Было нормально хотеть умереть, правда? Я не знал этого в то время, но мое сострадание к этому персонажу, вероятно, произошло из моей невыявленной депрессии. Я уверен, что я был не единственным человеком в комнате, который так себя чувствовал.

    Тейлор А., Вирджиния

    Откуда берутся эти чувства?

    Многие люди думают о смерти, чтобы помочь справиться с душевной и эмоциональной болью или прекратить ее. У каждого человека разные переживания, поэтому важно понимать, когда пассивные суицидальные мысли становятся опасными для вашей безопасности. Обдумайте чувства, стоящие за этими мыслями. Понимание источника может помочь вам лучше управлять мыслями и предотвратить возникновение кризиса.

    Вы чувствуете себя:

    • Безнадежно? На самом низком уровне в вашем уме могут преобладать мысли, мешающие вам чувствовать надежду.Это похоже на туннельное зрение. Постарайтесь вспомнить вещи, независимо от того, насколько они большие или маленькие, что вызывало у вас надежду в прошлом. Добились ли вы чего-то, чем вы гордились — даже небольшого? Есть ли фотографии, которые заставляют вас улыбнуться — друзей, родственников или милых животных?
    • Исчерпаны? Может быть, жизнь так сильно задела вас, что вы чувствуете, что у вас нет сил, чтобы продолжать. Это нормально — временно отвлечься от реальности. Ключевое слово здесь — временный .На самом деле, уделять время заботе о себе — самоотверженный поступок: когда вы заботитесь о себе, у вас появляется больше энергии, чтобы отдать ее другим.
    • В горе? Вы недавно потеряли кого-то или что-то, что было большой частью вашей жизни? Так трудно справиться с утратой и горем. Как вы, наверное, слышали, горевание — это процесс, который требует времени, чтобы со временем почувствовать себя лучше.
    • Бесцельный? Может быть, ваша жизнь кажется, что она зашла в тупик. Чувствовать себя застрявшим — это нормально, но помните, что обычно это временное чувство.Если вы просыпаетесь, чувствуя себя бесцельным, обозначьте свое намерение или цель на день. Это может быть так же просто, как принять расслабляющую ванну или приготовить здоровую пищу. Возьмите что-нибудь по одному дню или даже по часу.
    • Безрассудство? Может быть, вещи, которые обеспечивают безопасность, например ремни безопасности, больше не имеют для вас большого значения. Вы намеренно или ненамеренно подвергаете себя опасности? Подумайте, как ваши мысли и чувства могут влиять на ваше поведение.
    • Боишься подвести других? Чувствовать себя обузой для других — обычное дело для людей, борющихся со своим психическим здоровьем, но вы не должны нести эти чувства в одиночку.Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас поддерживают. Иногда разговор с близкими может помочь — мы часто относимся к себе строже, чем другие.

    Воздайте должное себе

    Суицидальные мысли могут быть пугающими! Поскольку эти мысли настолько экстремальны, на них легко зациклиться и не отдавать себе должное за положительные чувства, которые вы также можете испытывать. Если вы читаете это, есть часть вас, которая хочет продолжать жить.Можно взрастить эту часть себя, сделать ее сильнее.

    Подумайте о причинах, по которым вы не хотите, умирать. Это не обязательно должно быть какое-то глубокое чувство цели — это может быть так же просто, как нежелание пропустить следующий сезон вашего любимого шоу. (Боязнь смерти тоже может быть отправной точкой.) Как только вы начнете осознавать небольшие причины, чтобы продолжать идти вперед, вы поймете, что у вас есть больше, ради чего нужно жить, чем вы, возможно, думали.

    Поиск поддержки

    С учетом вышесказанного, к суицидальным мыслям следует относиться серьезно.Важно обращать внимание на эти мысли, когда они возникают. Если у вас возникают пассивные суицидальные мысли, поделитесь этими переживаниями с человеком, которому вы доверяете, поможет вам почувствовать себя менее одиноким. Установите некоторое расстояние между своими мыслями и поведением и поговорите с кем-нибудь (будь то друг, родитель или консультант) о том, что вы чувствуете.

    Вот образец того, как начать разговор:

    В прошлом ( день / неделя / месяц / ______ ) я чувствовал ( безнадежным и истощенным, ).Я боролся с ( мысли о смерти ). Когда я говорю вам это, я чувствую себя ( нервничает, ), но я говорю вам это, потому что ( Я беспокоюсь о себе и не знаю, что делать ). Я хотел бы ( поговорить подробнее об этом ), и мне нужна ваша помощь.

    Совершенно нормально испытывать различные чувства, включая замешательство, одиночество и апатию, когда борется с суицидальными мыслями. Просто знайте, что вы не одиноки: обращение за помощью может быть первым шагом к облегчению чувств и давления этих мыслей.

    «Я не знаю, что делать со своей жизнью» — прочтите это

    3. Установите S.M.A.R.T. Голы

    Чтобы начать процесс определения того, что делать со своей жизнью, установите цели S.M.A.R.T .: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и привязанные ко времени.

    Конкретный: Вместо того, чтобы говорить: «Моя цель — знать, что мне делать со своей жизнью», поставьте более конкретную цель.

    Это проясняет вашу цель, чтобы вы точно знали, чего хотите достичь. Просматривайте то, что вам нравится, осталось в вашем списке.

    Поставьте цель, связанную с одной, например: «Моя цель — посвящать десять часов в неделю вещам xyz, чтобы посмотреть, поможет ли это мне понять, что делать со своей жизнью.

    Если я не знаю, что мне делать со своей жизнью через два месяца, я перейду к следующему занятию, которое мне нравится делать, с той же целью ».

    Измеримый : Убедитесь, что вы можете измерить свой прогресс в достижении цели. Это гарантирует, что вы не сбиваетесь с пути.

    Вышеуказанная цель измерима, потому что вы можете отслеживать, сколько часов вы посвящаете любимому делу каждую неделю.

    Вы можете даже разбить эту цель на , чтобы сделать ее более измеримой.

    Как вы посвятите десять часов в неделю? Будет ли у вас «подцель» посвящать два часа в будний день или пять часов в субботу и воскресенье?

    Возможное: Важно мечтать о большом. Мало людей делают, и только те, кто осмеливается мечтать, продвигают наше общество вперед.

    Тем не менее, когда дело доходит до постановки конкретных измеримых целей, важно, чтобы они были достижимыми.

    Не ставьте перед собой настолько высокую цель, чтобы ее невозможно было реально достичь, но и не стоит недооценивать себя.

    Возьмите цель выше. Достижимы ли для вас десять часов в неделю? Если нет, то чего, по вашему мнению, вы можете реально достичь, если серьезно отнесетесь к своей цели и сделаете все возможное, чтобы расставить приоритеты?

    Релевантно: Ваша цель должна что-то значить для вас, чтобы вы ее достигли. Актуальность — это основа вашего стремления.

    Убедитесь, что ваша цель соответствует тому, кем вы хотите быть в жизни.

    Приведенная выше цель актуальна, потому что занятия любимым делом приблизят вас к тому дню, когда вы перестанете говорить: «Я не знаю, что мне делать со своей жизнью».

    Ограничение по времени: Это самая страшная часть постановки целей. У него должен быть крайний срок.

    Однако вместо того, чтобы заставлять нас бояться, что мы не достигнем своей цели вовремя, эта квалификация призвана продвинуть нас вперед. Без крайнего срока мы можем двигаться по инерции бесконечно.

    Так что установите крайний срок, который кажется вам справедливым, когда вы приложите все усилия.

    Например, срок выполнения указанной выше цели составляет два месяца. Если прошло два месяца, а ты все еще не знаешь, что делать со своей жизнью, ничего страшного!

    Крайний срок должен быть не только соблюден, если он подходит, но и должен быть соблюден , а не , если не подходит.

    Если вы не «уложитесь» в срок, это освободит вас, чтобы вы могли перейти к следующей цели — той, которая вполне может привести вас туда, где вы должны быть.

    Запишите свои цели и регулярно проверяйте себя.Выделите время в своем календаре, чтобы не сбиться с пути.

    И наблюдайте, как вы переходите к жизни, которую любите.

    25 неудобных вещей, которые нужно сделать, если не хотите сожалеть о своей жизни

    Жизнь достаточно трудна без необходимости жить в состоянии постоянного сожаления об упущенных возможностях, потерянной любви и потерянных шансах высказать свое мнение.

    Если вы хотите максимально использовать свою жизнь, выполнение этих 25 неудобных вещей гарантирует, что вы не пожалеете, когда станете старше.

    1. Высказывайте свое мнение, когда вас что-то беспокоит. У вас будет только один шанс оказать долгосрочное влияние.

    2. Наберитесь смелости и посвятите себя тому, что для вас важно. Мы все так легко поддаемся влиянию того, что думают другие.

    3. Спросите себя, являетесь ли вы тем, кем хотели быть, когда выросли. Если вы еще не сделали этого, продолжайте работать над этим.

    4. Отпустите то, что не имеет значения в вашей жизни. Когда тебе 20 лет, все кажется важным.

    5. Убедитесь, что вы живете жизнью вне социальных сетей, а не просто изображаете свою воображаемую жизнь в социальных сетях.

    6. Проверьте актёрскую роль королевы драмы у двери. Позвольте своему чрезмерно остро реагирующему «я» время от времени делать перерыв.

    7. Говорите о мире, политике, хобби, еде — обо всем, кроме других людей и ваших суждений о них.

    8. Перестань говорить себе, что ты толстый. Когда ты умрешь, никого не будет волновать, насколько ты «толстый». Они будут заботиться о вас как о человеке.

    9. Интересуйтесь другими людьми и серьезно относитесь к этому. Узнавать о других — это увлекательно, и это отличный способ узнать о себе тоже.

    10. Прекратите пытаться быть кем-либо, кроме доброго и сочувствующего человека. Доброта принесет вам много радости и удовлетворения в жизни. Никого не волнует ваше мнение, если вы плохо относитесь к людям.

    11. Дайте себе немного места, чтобы вздохнуть и запутаться. Обратите внимание на вещи в данный момент и позвольте себе наслаждаться ими.

    12. Прочтите. Много. Не ограничивайтесь тем, что есть в Интернете — они по-прежнему печатают настоящие книги, которые вы знаете.

    13. Будьте вежливы. Самый простой способ добиться этого — всегда ставить чужие чувства выше своих.

    14. Вы не собираетесь споткнуться и упасть в свою половинку; вам нужно выйти и найти их.

    15. Не тратьте деньги, которых у вас нет; отдавайте деньги, когда можете; На раннем этапе настройте себя на финансовый успех, и вы будете этому рады.

    16.Трофеи и медали не делают вас лучше, а привычки делают. Работайте над тем, чтобы становиться лучше каждый день, и вы станете тем, кем себя видите.

    17. Составьте формулировку миссии для себя как личности. Используйте его, чтобы принимать решения и руководить своей жизнью.

    18. Не переходите людей и не сжигайте мосты. Вы думаете, что уход с работы сегодня не повлияет на вашу жизнь через 5 лет? Подумай еще раз. Держите его стильным, и вам никогда не придется беспокоиться о том, что ваш жизненный выбор вернется, чтобы преследовать вас.

    19. Просите людей быть с вами честными. Независимо от того, согласны вы или нет, важно выслушать людей.

    20. Обращайте внимание на то, когда вам что-то неудобно: там есть возможность учиться и расти, но многие люди это игнорируют.

    21. Не обвиняйте других в своих недостатках. Определите и примите ответственность за себя на всех этапах.

    22. Найдите свою цель и получите удовольствие.

    23. Создайте для себя дом, где бы вы ни находились.Будь то подвал родителей или высотное здание в городе, пустите корни и будьте довольны тем, что у вас есть.

    24. Забудьте о том, что вы видите в Интернете: реальная жизнь происходит прямо у вас на глазах. Выходи и живи этим.

    25. Убедитесь, что вы получаете большую часть своей жизни, никогда не сдерживая любовь, мысли, идеи и желания.

    Неважно, исполнилось ли вам 20 лет или скоро вам исполнится 30, есть множество способов повернуть свою жизнь в новом направлении в любой момент.

    Первый шаг — составить список, подобный этому, из всех руководящих принципов, которые вы хотите использовать в своей жизни. Чего ты от себя ждешь? Всегда ожидайте от себя самого лучшего. Не перекладывайте эту ответственность на других.

    Когда вы ожидаете чего-то от других, вы всегда будете разочарованы результатами. Когда вы чего-то ожидаете от себя, у вас есть возможность стать кем-то новым на каждом шагу.

    Эта статья изначально была опубликована на Ideapod.

    Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

    Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

    Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео. Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

    Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

    Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

    Подпишитесь ниже!

    И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые практичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

    По мере затухания пандемии у некоторых растет беспокойство

    Перед пандемией Келси Дарра, кинорежиссер и комик из Лос-Анджелеса, каждое утро посвящала часу душа, нанесению макияжа, причесыванию и поиску подходящей одежды.

    Теперь она просто встает с постели и надевает что-нибудь удобное.

    «Это успокаивающее ощущение в мозгу по утрам», — сказал 30-летний мужчина TMRW.

    После года, проведенного дома, пандемии COVID-19 наконец-то стал виден конец. Но для некоторых свет в конце туннеля не столько повод для праздника, сколько первопричина растущего беспокойства. Будем ли мы помнить, как вести светскую беседу? Каково это снова собраться в переполненном баре? Как вернуться к повседневной деловой жизни после стольких месяцев ношения пота?

    В социальных сетях разразился хор голосов, разделяющих схожие страхи, связанные с приближающимся концом бесспорно трагического времени: «Я не хочу возвращаться к нормальной жизни», — написали многие люди в Твиттере.Это чувство, которое раньше было немыслимо. Кто бы не хотел, чтобы все этого закончились? Но для некоторых — счастливчиков во многих аспектах — прошедший год был проведен дома, работая удаленно, наслаждаясь близостью детей и партнеров и имея причину сказать «нет», ну, почти всему остальному.

    Кто-нибудь еще испытывает тревогу при возвращении в атмосферу при мысли о том, что все вернется в «нормальное состояние»? 😬

    — Кирстен Имани Касаи (@KirstenIKasai) 17 марта 2021 г.

    Меня беспокоит идея окончания пандемии.

    — Джулия Коррал (@themexinpdx) 12 марта 2021 г.

    Я не пропущу #pandemic, хотя проклятый вирус будет с нами надолго. Я буду скучать по времени с женой и кошками, увидеть их весь день было потрясающе! Я не хочу возвращаться к нормальному состоянию на стольких уровнях.

    — YA25420 (@ ya25420) 15 марта 2021 г.

    «Каким бы ужасным и трагичным ни был этот прошлый год, я действительно считаю, что это была столь необходимая перезагрузка для стольких людей», — сказал Дарраг, страдающий тревогой, и написал книга о психическом здоровье во время пандемии под названием «Не паникуй, черт возьми.«Мы должны просто быть нежными с собой».

    Для Дарра и других дело не в том, что они не хотят, чтобы вирус ушел (они очень часто это делают), просто они успокоились. по мере того, как они начинают привыкать к этому новому образу жизни, все снова изменится.

    Эксперты говорят, что их опасения нетривиальны.

    «Это глобальный пример того, что называется повторным входом после травмы, «сказала Дебора Серани, психолог и профессор Университета Адельфи в Гарден-Сити, Нью-Йорк.«Пандемия — травмирующее событие».

    И, как и в случае с любой травмой, возвращение в атмосферу должно происходить медленно.

    «Это становится очень тревожным моментом в жизни выжившего, когда они возвращаются к нормальной жизни», — сказал Серани. «За исключением пандемии, мы все делаем это».

    Связанные

    Эксперты особенно обеспокоены людьми, у которых уже есть проблемы с психическим здоровьем.

    «Мы беспокоимся о тех, кто, возможно, оказался на пике тревожного расстройства, и пандемия усугубила его», — сказал Серани, автор детской книги «Иногда, когда мне грустно».«Если через пару недель на работе вы обнаружите, что очень тревожно разговаривать с другими, взаимодействовать с другими, ваше сердце бьется, вы чувствуете жар и пот или сильно паникуете, возможно, в этом что-то больше, и это травмирующая реакция на пандемию ».

    Большая часть беспокойства, которое люди выражают, имеет не столько непосредственное отношение к вирусу — хотя эти опасения тоже существуют, — чем к социализации. Некоторые начали опасаться больших собраний, таких как как рабочие конференции или свадьбы.Другие задаются вопросом, не забыли ли они просто, как общаться с людьми.

    «Мы стали обществом, которое больше не социализировано», — сказала ДеАнна Кросби, терапевт и клинический директор New Method Wellness, лечебного центра в Сан-Хуан-Капистрано, Калифорния. «Мы так привыкли к общению с другими и правильному общению. Из-за того, что мы были изолированы более года, мы забыли многие из наших социальных навыков».

    Я ничего не хочу от жизни, кроме тебя

    Нажмите для навигации

    • Дом
    • Животные
    • Велосипеды
    • Легковые автомобили
    • Цифровое искусство
    • Цветы
    • Изображения
    • Пирсинг
    • Цитаты
    • Татуировки

    Похожие сообщения


    • Я хочу тебя Я не знаю, нужен ли ты мне, но я бы умер, чтобы узнать

    • Я не хочу идеальной жизни, я хочу счастливой жизни

    • Детка, откуда мне начать, я не люблю тебя, с Днем Рождения, дорогая

    • Я не верю, что человек становится старше Я думаю, что то, что происходит в раннем возрасте

    • Я родился без тебя, так что очевидно, что ты мне не нужен, чтобы выжить

    • Я не всегда перехожу к вам, но когда я это сделаю, я вам покажу

    • Люди будут говорить о вас, когда будут завидовать вам и вашей жизни.Позволь им. Вы повлияли на их жизнь. Не позволяйте им влиять на ваши

    • Люди будут говорить о вас, когда будут завидовать вам и вашей жизни. Позволь им. Вы повлияли на их жизнь. Не позволяйте им влиять на ваши

    • Ты мне нравишься. Я не прошу вас отвечать взаимностью

    Поиск

    Рекламные ссылки

    Темы

    • ★ Животные
    • ★ Велосипеды
    • ★ Машины
    • ★ Цифровое искусство
    • ★ Факты
    • ★ Мода
    • ★ Цветы
    • ★ Приколы
    • ★ Мебель
    • ★ Гаджеты
    • ★ Изображения
    • ★ Пирсинг
    • ★ Цитаты
    • ★ Татуировки
    • ★ Путешествие
    • ★ Другое

    Теги

      • 3d татуировки
      • Тату с якорем
      • Татуировки животных
      • Татуировки на лодыжках
      • Овен Тату
      • Татуировки на руке
      • Татуировки на спине
      • Медведь Тату
      • Тату пчелы
      • Цитаты о вере
      • Татуировки с велосипедом
      • Татуировки с птицами
      • Поздравления с Днем Рождения
      • Поздравления брату с Днем Рождения
      • Татуировки на груди
      • Красочные татуировки
      • Открытка с Днем Рождения дочери
      • Татуировки на ногах
      • Татуировки на предплечье
      • Смешные мемы
      • Поздравления с Днем Рождения подруге
      • Поздравления с Днем Рождения
      • Поздравления с Новым годом
      • Сердцебиение Татуировки
      • Цитаты о сердцах
      • Татуировки с сердцем
      • Татуировки на ногах
      • Цитаты из жизни
      • Котировки Live
      • Цитаты о любви
      • Цитаты с Рождеством
      • Поздравления с Рождеством Христовым
      • Открытка с Днем Рождения матери
      • Цитаты о людях
      • Тату красными чернилами
      • Татуировки на плече
      • Поздравления сестре с Днем Рождения
      • Татуировки черепа
      • Тату рукава
      • Цитаты об улыбке
      • Цитаты о времени
      • Племенные татуировки
      • Пожелания дяде на день рождения
      • Мировые котировки
      • Татуировки на запястье

    Подписывайтесь на нас

    Авторские права © 2016-2019 · Все права защищены · Segerios.com Все права защищены. | Политика авторских прав | Политика конфиденциальности

    «Я ни в чем не разбираюсь»: почему вы ошибаетесь на 100%

    Вы чувствуете, что у вас ничего не получается? Вы сомневались, есть ли у вас вообще какой-нибудь талант?

    Что ж, вы совершенно неправы, но вы не одиноки. Каждый обладает уникальными талантами, но многие не понимают их сильных сторон.

    Чтобы узнать, в чем вы, , хороши, вы должны сначала изменить систему убеждений, которая в первую очередь привела вас к вашим самоограничивающим убеждениям.Затем вы можете начать узнавать, в чем вы хороши, по:

    • Исследуя свой прошлый опыт,
    • Спрашивая окружающих, и
    • Становясь любопытным.

    «Я ни в чем не силен»: истинный смысл вашего мышления

    Представьте, как вы встречаетесь с другом, чтобы выпить однажды вечером в вашем любимом баре. Вы знаете этого друга всю свою жизнь, и он знает вас лучше, чем кто-либо.

    Вы заказываете напиток по своему выбору, расслабляетесь в кресле и начинаете с нетерпением ждать предстоящей ночи.Затем, из ниоткуда, ваш друг бросается на вас:

    «Ты ни в чем не силен».

    «Что ?!» — спросите вы, одновременно потрясенные и испуганные. Вы, должно быть, не расслышали его. Но он продолжает:

    «У тебя нет таланта. Все, что вы пытаетесь сделать, терпит неудачу. Нет ничего, в чем ты преуспел бы ».

    Как только вы, наконец, сможете прийти в себя, как быстро вы ударите своего друга по лицу или потребуете, чтобы он покинул бар?

    Мы были бы возмущены, если бы кто-нибудь так с нами заговорил, не говоря уже о том, кому мы доверяем и считаем своим близким другом.

    И все же мы позволяем кому-то так говорить с нами каждый день, тому, кто знает нас лучше и ближе, чем кто-либо. Мы все время так говорим сами с собой.

    В своем внутреннем монологе мы каждый день делаем себе унизительные комментарии. «Я ни в чем не силен» — одно из тех оскорблений, которые я нанес себе самому, и это просто ложь.

    Если вы так считаете, вы:

    • Не осознаёте свои главные таланты,
    • недооцениваете себя и / или
    • Вам нужна дополнительная информация, чтобы определить свои сильные стороны и навыки.

    Освободите свою душу: как перестать чувствовать себя неполноценным

    Вышеупомянутая история о походе в бар с другом была вдохновлена ​​книгой, которую я настоятельно рекомендую, The Untethered Soul Майкла А. Сингера:

    С самой первой главы Сингер обсуждает негативные убеждения, которые мы ежедневно укрепляем в себе. И как мы никогда не скажем то, что говорим себе, кому-либо еще.

    Этот негативный разговор с самим собой заставляет нас чувствовать себя неполноценными и убеждает в том, что мы не талантливы.Преодоление этих мыслей — первый шаг к пониманию того, в чем мы хороши и что мы можем предложить миру.

    Очистив свой разум и устранив негатив, вы можете начать смотреть на себя в более позитивном и конструктивном свете. Затем вы можете сосредоточиться на сборе доказательств, которые помогут вам определить свои таланты.

    Как найти то, что у вас хорошо получается, в

    После того, как вы проделали работу по изменению своей системы убеждений, вот 10 способов определить свои таланты:

    1.Пересмотрите свои прошлые успехи

    Скорее всего, вы уже достигли в своей жизни немало вещей и преуменьшаете эти достижения.

    Будь то работа, хороший отец или любая другая цель, которую вы достигли, оглянитесь на эти успехи и оцените навыки и усилия, которые потребовались для их достижения.

    Что вы сделали хорошо, чтобы достичь этих вех? Работа, которую вы вкладываете в каждое достижение, может дать ключ к разгадке ваших талантов.

    2. Спросите своих друзей и семью

    Кроме, может быть, наших сотрудников, никто не видит в действии наши лучшие качества больше, чем наши друзья и семья.

    Они ценят нас за то, кто мы есть и какую ценность мы приносим в их жизнь. Поговорите с ними и спросите, в чем, по их мнению, ваши таланты.

    Некоторые из полученных отзывов могут вас удивить. Мы редко тратим время, чтобы рассказать своим друзьям и семье, почему мы их ценим.

    Поговорите со своими самыми большими поклонниками, спросите их о своих лучших качествах и примите их ответы за чистую монету.Не позволяйте своему негативному разговору с самим собой уйти от их искренней похвалы.

    3. Решите, как вы хотите относиться к себе

    Если вы чувствуете, что сейчас ни в чем не разбираетесь, как вы хотите себя чувствовать? И что заставило бы вас так себя чувствовать?

    Как вы определяете талант и что вам нужно сделать, чтобы почувствовать себя талантливым?

    Задайте себе эти и другие важные вопросы, которые помогут изменить ваше восприятие себя и раскрыть свои таланты.А затем делайте небольшие шаги ежедневно и еженедельно, чтобы двигаться к тому, что вы хотите чувствовать.

    4. Попросите профессиональных коллег дать отзыв

    Мы часто проводим больше времени в течение недели с коллегами, чем с семьей. По этой причине они могут дать много информации о том, что мы делаем, когда мы находимся в лучшем виде.

    Спросите людей, с которыми вы работаете, в чем они видят ваши сильные стороны. Какая работа заставляет вас оживать? Какие проекты заряжают вас энергией?

    Попросите их ответить в виде отзыва или рекомендации.Дополнительным преимуществом этого является то, что у вас будут боеприпасы, когда придет время для повышения, повышения по службе или новых профессиональных возможностей.

    5. Проявите любопытство и пробуйте новое

    Если вы сомневаетесь, есть ли у вас какой-нибудь талант, скорее всего, вы еще не нашли свою уникальную цель в этом мире.

    Это не означает, что у вас нет таланта, это означает, что вам может потребоваться дополнительная информация о себе. И вы можете получить эту информацию, исследуя что-то новое.

    Найдите новое хобби, возьмите уроки, поговорите с людьми, которые занимаются интересными вещами, которые вам интересны, и посмотрите, не хотите ли вы это проверить.

    Вы можете обнаружить забавную природную способность, о которой вы не знали все это время. Ознакомьтесь с нашим руководством по 101 лучшему хобби для мужчин за идеями.

    6. Пройдите тест, чтобы определить свои сильные стороны

    Оценка

    сильных сторон — отличный способ узнать о своих талантах. Один из моих личных фаворитов — онлайн-оценка талантов Gallup CliftonStrengths.

    После того, как вы закончите экзамен, вы можете обнаружить, что результаты напрямую говорят о том, кто вы и в чем у вас лучше всего получается.

    Это отличный способ открыть для себя некоторые из тех скрытых талантов, которые вы все это время недооценивали.

    7. Найдите страсть и посвятите себя этому путешествию

    Если вы чем-то увлечены или открываете для себя новую страсть, посвятите себя тому, чтобы учиться и совершенствоваться в этом.

    Никто не станет экспертом в чем-либо, не приложив сначала к работе. Выясните, чем вы увлечены, и найдите время, чтобы научиться в этом преуспевать.

    Ключ в том, чтобы сосредоточиться на том, что действительно заряжает вас энергией. Таким образом, у вас будет больше шансов получить удовольствие от процесса обучения и совершенствования своих навыков в этой области.

    Возможно, у вас есть талант в каком-то хобби или определенной области интересов, к которой никто в вашей жизни не имеет отношения. Например, может быть, вы хорошо изучаете новые языки, но никто в вашей жизни не ценит этот навык, поэтому вы не рассматриваете его как талант.

    Присоединяйтесь к онлайн-сообществу людей, которые также любят изучать новые языки.Сообщество может дать вам позитивный выход и позволит вам продолжать улучшать свои навыки.

    Вы можете искать в Google или на сайтах социальных сетей, таких как Facebook и LinkedIn, чтобы найти группы людей с общими интересами и хобби.

    9. Учитесь на своих неудачах и становитесь лучше

    У всех есть неудачи. Каждый из нас много-много раз терпел поражение в своей жизни. Люди, добившиеся величайших жизненных успехов, продолжали учиться на своих неудачах и никогда не сдавались.

    Не рассматривайте свои неудачи как неудачи. Воспользуйтесь возможностью поучиться у них. Выясните, в чем вы ошиблись, и попробуйте что-нибудь другое в следующий раз.

    И перестаньте сравнивать себя с успехами других людей. Наши каналы в социальных сетях заполнены людьми, которые хвастаются миру только своими успехами. Никто не хочет публиковать сообщения обо всех неудачах до того, как они добились успеха.

    Учиться на неудачах, неудачах и вещах, которые идут не так, как мы делаем, — отличный способ стать лучше в будущем.

    10. Работайте с тренером, чтобы получить объективное представление о себе.

    Работа с личным или профессиональным тренером — отличный способ получить объективное представление о своих сильных сторонах.

    Тренеры могут раскрыть в вас лучшее и помочь вам добраться от того места, где вы находитесь, туда, где вы хотите быть. В значительной степени это помогает вам преодолеть ограничивающие убеждения, которые сдерживают вас и разрушают вашу уверенность.

    Работа с тренером поможет вам раскрыть свои навыки и врожденные способности.

    Заключение: у вас есть таланты и многое, что вы можете предложить миру

    Если вы думаете, что у вас ничего не получается, вы ошибаетесь на 100 процентов.

    Во-первых, вам нужно понять, что ваши ограничивающие убеждения рассказывают вам вымышленную историю о вас самих. На самом деле у вас есть уникальные таланты и навыки.

    Сохраняйте любопытство, продолжайте исследовать, продолжайте заниматься своими увлечениями и сохраняйте в вашей жизни людей, которые ценят вас. Скоро ваши таланты станут понятны вам и всем окружающим.

    Чтобы начать улучшать свое мышление сегодня и раскрыть свои таланты, ознакомьтесь с The Untethered Soul :

    Также ознакомьтесь с нашей сопутствующей статьей «Как наладить жизнь вместе», «20 советов для мужчин без всякого вреда».

    И если кто-то из ваших знакомых сказал вам, что, по их мнению, у них ничего не получается, поделитесь с ними этой статьей.

    Это может дать им толчок, который им нужен, чтобы взглянуть на вещи в новом свете.

    Часто задаваемые вопросы

    Что делать, если у вас ничего не получается?

    Первый шаг, который нужно сделать, когда вы чувствуете, что у вас ничего не получается, — это прекратить негативный разговор с самим собой. Ваш разум рассказывает вам выдуманную историю о том, что у вас нет таланта, что далеко от правды. Как только ваше мышление станет правильным, вы можете использовать предложения из этой статьи, чтобы помочь вам определить свои таланты.

    Почему некоторые люди хороши во всем?

    Даже люди, которые кажутся хорошими в большинстве вещей, не во всем талантливы.У вас даже могут быть навыки, о которых они мечтали. Но самое важное, что нужно помнить, это не имеет значения, что кто-то еще умеет или не умеет. Единственное, что имеет значение, — это то, какое влияние вы оказываете на мир.

    Перестаньте сравнивать себя с другими и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя.

    Можно ли не иметь таланта?

    Если вы чувствуете, что не талантливы, вы либо не реализуете свои таланты, либо недооцениваете свои таланты, либо вам нужна дополнительная информация и опыт, чтобы раскрыть свои таланты.Прочтите эту статью и используйте рекомендации, чтобы определить свои уникальные навыки.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *