Видео как поднять себе настроение: 77 простых действий, которые мгновенно поднимут настроение

Содержание

Как поднять настроение когда оно на нуле

Бывают такие дни, что просто теряешься в догадках, как поднять настроение, когда оно на нуле. А ведь сделать это совсем просто: нужно только перестать жалеть себя и начать действовать!

Настроение каждого человека подобно переменчивой погоде. Оно бывает то солнечным, шикарным, когда хочется петь и танцевать, а то и серо-дождливым, упавшим ниже плинтуса.

Но поднять расположение духа очень легко. Как? Об этом мы и расскажем вам в нашей статье, описав нескольких простейших способов.

Волшебное свойство улыбки

Существует поверье, что когда ты вспоминаешь на полпути о том, что что-то забыл дома, то, вернувшись за этой вещью, перед выходом из квартиры нужно улыбнуться своему отражению и произнести: «Вертача – удача!».

И этот ритуал действительно действует. Ведь возвращаясь с полдороги, ты начинаешь казнить себя, делаешь внутренний выговор, а значит, настраиваешь сам себя на неудачу. Но стоит лишь улыбнуться – и возвращение уже не кажется таким страшным.

Так и с настроением! Чтобы его поднять, иногда достаточно просто улыбнуться самой себе, состроить зеркалу рожицу или показать язык.

От этого лицевые мышцы расслабятся, в организме повысится уровень эндорфина, а вместе с ним и настроение устремится ввысь.

А если выйти на улицу и улыбнуться прохожим? Тогда они тоже улыбнутся в ответ. Вот и запустится цепная реакция.

Сними стресс – выплесни эмоции

Ежедневно с каждым из нас случаются мелкие неурядицы: наступают на ногу в маршрутке, хамят в очередях, срываются встречи, внезапно начинает идти дождь, который портит макияж и прическу и так далее, и тому подобное.

А ведь бывают неурядицы и пострашнее – ссора с подругой, разрыв с парнем, проблемы с любимым человеком, да мало ли причин для стресса в наше время!

Но что самое ужасное — нас с детства учат быть сильными, прощать, не скандалить, скрывать свои чувства. Вот и накапливаются постепенно отрицательные эмоции, оборачиваясь плохим настроением.

А выход из такого состояния лежит на поверхности. Нужно просто иногда давать выход эмоциям с помощью крика, слез, доверительных разговоров по душам с подругой или даже битья посуды, который позволит убрать камень с души и существенно поднять настроение.

Солнечные ванны

Когда небо затягивает тучами, а над землей клубится туман – появляется чувство, что на душе скребутся кошки, а настроение опускается ниже плинтуса, а когда ясно, и на небе ярко светит солнышко – на душе легко и свободно.

Это происходит потому, что под воздействием солнечных лучей в организме возникают:

  • серотонин, который называют еще гормоном счастья. Он повышает настроение и идет на пользу эмоциональному состоянию;
  • витамин Д
    , который отвечает за обменные процессы в организме, а значит и способствует отличному настроению, ведь говорят же, что в здоровом теле – здоровый дух.

Достаточно просто подставить согревающим лучам солнца свое лицо, впитать солнечный свет каждой клеточкой своего тела, и, улыбнувшись, понять, что жизнь-то налаживается, как ни крути.

Активный образ жизни – наше «все»!

Не зря практически все взрослые хотят снова вернутся в беззаботное детство. В детстве плохое настроение длилось всего несколько минут, но стоило лишь выйти на улицу да поиграть в догонялки, прятки, попрыгать на скакалке, и оно тут же становилось отличным!

Но, повзрослев, мы забываем о прогулках на свежем воздухе и заключаем себя в настоящую тюрьму – дом-работа, работа-дом.

Так может стоит хоть иногда возвращаться в детство? Можно совершать утреннюю и вечернюю пробежку возле дома или в парке, которая позволит не только сохранить отличную спортивную форму, но и придаст бодрости.

А в летние деньки стоит почаще выбираться за город на речку, где можно будет от души поплавать в теплой водичке, поиграть в бадминтон и в мяч под тенью деревьев или просто пройтись по лесу, вдыхая чистый воздух полной грудью.

Вперед за новыми впечатлениями!

Иногда мы падаем духом только от того, что все вокруг однообразное. Мы постоянно видим одних и тех же людей, ходим по одним и тем же местам, и постепенно все то, что нас окружает, становится серым и безрадостным. 

Что делать в таком случае? Ответ прост – сменить обстановку. Причем это вовсе не значит, что нужно бросать работу и срываться с насиженного места, меняя место жительства.

Вместо этого стоит просто отправиться в путешествие в другую страну или город, хотя бы на недельку.

И заметьте, настроение начнет улучшаться уже в тот момент, когда путешествие только будет запланировано, ведь иногда предвкушение праздника – это уже праздник.

Прогулки по знакомым/незнакомым местам

Но бывает так, что путешествия даже в другой город невозможны по той простой причине, что на них попросту нет денег. Неужели в таком случае нет никаких шансов вырваться из однообразия бытия? А вот и есть! 

С уверенностью можно сказать, что даже живя в одном городе всю свою жизнь, многие не знают и половины своего города. Так почему бы не избавиться от этого однообразия и не начать заново знакомиться со своим городом?

Каждый день вечером можно начать посещать те его уголки, где еще ни разу не был – гулять другими парками, ходить на работу по другим улочкам и кварталам, покупать продукты в других магазинах.

Таким образом можно не только больше узнать о родном городе, но и завести новых друзей и знакомых.

Раскрась свою жизнь творчеством!

Самый злейший враг нашего настроения – это скука. Когда мы скучаем от безделья, то оно тут же падает все ниже и ниже, пока не окажется ниже плинтуса.

От скуки мы начинаем сходить с ума и принимаемся за просмотр раздражающих сериалов и телешоу, которые опять-таки способствуют понижению бодрости духа.

Так может стоит бросить скучать и заняться делом? Тем, кто любит готовить, можно творчески разнообразить блюда, украсив их и добавив несколько оригинальных ингредиентов. Тем, кто в детстве любил рисовать, можно снова взяться за кисть и начать писать картины.

А еще можно начать писать стихи или прозу, вышивать крестиком, вязать спицами или кружком, записаться на танцы….

Да мало ли способов развиваться творчески – было бы желание!

Видео: Как победить депрессию

Позвони мне, позвони

Не зря в Америке столь популярным способом преодоления дурного настроения является поход к психотерапевту. Ты просто рассказываешь ему все, что скопилось на душе – и сразу становится легче.

Но зачем платить деньги, если можно просто позвонить своим друзьям. Ведь сколько раз мы откладываем это – то времени не хватает, то работа отнимает все силы, то дома проблемы.

А ведь стоит лишь набрать заветный номер, да поговорить всего несколько минут, и на душе станет светлее и приятнее. Не только из-за того, что выговоришься, а из-за того, что просто услышал родной голос дорогого сердцу человека.

Да здравствует уборка!

Во всем мире существует традиция перед Новым годом проводить в доме генеральную уборку. Накануне праздника весь дом вылизывается начисто, выкидываются старые вещи, разбирается хлам, дабы в Новый год квартира блестела и сияла.

Вот и получается, что уборка – такой же символ праздника, как и шампанское, оливье или елка.

Поэтому, производя дома уборку, тем самым приближаешь к себе праздник и создаешь его в любой будний день.

Ведь как прекрасно будет потом вдохнуть запах чистоты и увидеть идеальный порядок, радующий глаз.

В такой квартире захочется стол посреди комнаты поставить, ужин при свечах соорудить, или даже устроить небольшой семейный праздник, на котором не будет места плохому настроению.

Праздник круглый год

Если посмотреть на календарь праздников, то можно увидеть, что они есть каждый день. Есть День улыбки, День семьи, День объятий, День поцелуев, День рождения шампанского и еще много-много разных праздников.

А во время праздника плохому настроению места нет и быть не может. Так почему бы и не праздновать эти небольшие праздники каждый день? Нет, это вовсе не значит, что нужно будет «забить» на работу и куролесить целый день.

Но ведь почему бы и не поздравить с Днем объятий всех родных, близких и даже коллег на работе? Подходишь, поздравляешь, обнимаешь! И настроение от этого становится просто великолепным!

Веселые посиделки

Еще одним способом поднятия настроения являются веселые посиделки с друзьями. К сожалению, в век интернета и телефонов мы все реже встречаемся даже с самыми лучшими друзьями, предпочитая личной встрече разговор в аське или по мобильному. Но ведь это же глупо!

Заменить человеческое общение и дружный смех просто невозможно. Так почему бы и не выйти хоть иногда на встречу со старыми друзьями и не устроить отличные совместные посиделки за чашечкой кофе.

Это может быть поход в небольшую кафешку, в кинотеатр, в парк, в сауну – куда угодно. Но главное, что встретившись с друзьями, можно будет забыть о дурном настроении, потому что на этой встрече будет царить только заражающий смех, теплые воспоминания, доверительные разговоры и атмосфера беззаботного счастья!

Чувства на тропу борьбы

Бывало, идешь по улице, слышишь знакомую мелодию и ноги сразу же пускаются в пляс. А в другой раз чувствуешь одурманивающий запах и хочется замереть, остановиться, наслаждаясь им подольше. А уж вкушая аппетитные блюда и вовсе можно получить настоящий кулинарный экстаз.

Так почему бы с помощью наших органов чувств не бороться с плохим настроением.

Можно же задействовать рецепторы:

  1. Обонятельные, и почаще баловать себя приятными духами и букетиком ароматных цветов, поставленных в вазу;
  2. Звуковые, и почаще ходить на концерты любимых исполнителей или просто слушать те песни, с которыми связаны самые лучшие воспоминания;
  3. Зрительные, и радовать себя яркой одеждой или красивыми картинами на стенах, которые бы притягивали взгляд;
  4. Вкусовые, и почаще баловать себя вкусными любимыми блюдами, пусть даже и вредными.

Дневник радостных событий

Частенько мы грустим только потому, что нам кажется, будто за последнее время с нами не произошло ничего хорошего.

Ведь дело в том, что плохие события наша память запоминает больше, чем хорошие.

Так почему бы не помочь себе и не начать составлять дневник радостных и приятных событий. Произошло в день что-то хорошее: любимый подарил незабываемый вечер, встретились с подругой, просмотрели хороший позитивный фильм, порадовали детки – вот и повод записать об этом в большой тетрадке.

А в моменты грусти заглянуть туда, вспомнить все эти, греющие сердце, события и сказать – жизнь прекрасна, как ни крути!

А еще лучше просто не допускать плохого настроения, следуя совсем несложным правилам:

  • начинайте день с улыбки;
  • балуйте себя разными вкусностями и приятными мелочами;
  • почаще звоните и встречайтесь с теми, кого хотите видеть;
  • признавайтесь дорогим людям в своих чувствах;
  • будьте открытыми для всего нового и хорошего, что только может произойти!

Видео: Способы поднять себе настроение

Число подписчиков в ее Instagram быстро перевалило за 400 тысяч, и практически все публикации в аккаунте комментируют пользователи Сети из Индонезии.

«В Instagram у меня нет определенного контента. Я выкладываю свои фотографии, иногда веду прямые эфиры о своей студенческой жизни. Популярность меня ошарашила. Стараюсь привыкать к обрушившейся на меня славе. По сей день не знаю, что дальше делать. Но сейчас, так как у меня большой наплыв подписчиков, большая активность на странице, у меня появился менеджер, и я занялась рекламой. Все идет в гору, и я даже очень счастлива. Благодарна блогеру», — говорит Даяна. 

30 способов найти свое внутреннее счастье

Может быть трудно понять, как поднять себе настроение, особенно в особенно трудный день. Но твоя печаль — это не конец. Продолжайте читать и следуйте этим!

Быть счастливым иногда легче сказать, чем сделать. Счастье — это не континуум, а скорее череда взлетов, за которыми следуют падения. Когда вы знаете, как поднять себе настроение, вы знаете, как перевернуть хмурый взгляд с ног на голову.

Возможно, вам не потребуется капитальный ремонт, серьезное изменение или полная реконструкция… или вам может понадобиться. Это один из важных жизненных навыков, которым вам нужно вооружиться, если вы хотите пережить все предстоящие трудные и темные дни.

Почему важно знать, как поднять себе настроение?

Когда вы знаете, как поднять себе настроение, вы можете легко изменить свой день. Хотя трудно контролировать свои эмоции и заставлять себя чувствовать то, чего вы явно не чувствуете, вы всегда можете увидеть светлую сторону вещей. В особенно трудный день вы можете научиться распознавать вещи, которые могут вызвать у вас улыбку, и находить лучи солнца, которые мгновенно сделают ваш день лучше.

Для того, чтобы поднять себе настроение, не нужно ничего сложного, это может быть просто чашка любимого кофе или прогулка. Мы часто упускаем из виду простые вещи, когда подбадриваем себя, но это играет жизненно важную роль.

Научиться находить радость в мелочах — вот что отличает счастливую жизнь от грустной.

Конечно, счастье всегда будет выбором, но это не то, чего вы ждете в своей жизни. Даже в трудный день или в трудной ситуации вы можете сделать что-то, чтобы изменить свой взгляд на жизнь в сторону позитивного.[Читать: Как сделать себя счастливым: 20 привычек невероятно счастливых людей]

Как поднять себе настроение – Лучшие способы наполнить жизнь счастьем

Даже у самых счастливых из нас бывают времена, когда нам нужно несколько мгновений радости и поднятия настроения. Если вы тот, кто переживает трудные времена, и вам нужно что-то, что заставит ваше сердце парить, это лучшие вещи, которые помогут.

1. Прогуляться

Натуральные человеческие лекарства могут улучшить самочувствие любого.Гормоны выбрасываются в кровь и сигнализируют мозгу, что нужно чувствовать себя счастливым. Серотонин, главный усилитель настроения, высвобождается, когда вы тренируетесь и заставляете сердце биться быстрее. Ходьба может быть терапевтическим и расслабляющим занятием, если вы хотите знать, как поднять себе настроение.

Когда вы сидите со своими мыслями в течение длительного периода времени, это заставляет вас зацикливаться на своих негативных эмоциях. И в такие времена прогулка — здоровое развлечение, которое поможет вам избавиться от собственных мыслей! [Читать: Как быть счастливым в жизни и жить полной жизнью]

2.Посмотрите фильм в одиночестве

Большинство людей думают, что нужно ходить в кино с кем-то еще, чтобы хорошо провести время. Тем не менее, это так раскрепощающе — пойти в кино в одиночестве, когда никто не влияет на твои мысли или чувства.

Фильмы хороши тем, что они также удерживают вас от мыслей о продолжительности фильма. Прогуляйтесь с работы немного пораньше, чтобы посмотреть этот глупый, глупый фильм, чтобы скрасить свой день.

Не хочется выходить? Вторым лучшим вариантом будет отдохнуть дома и посмотреть любимое шоу.Конечно, это не так радостно, как выйти на улицу, но тем не менее это хорошая альтернатива.

3. Позвонить старому другу

У каждого из нас в жизни есть «тот» человек, который может заставить нас улыбнуться и поднять настроение. Если вы чувствуете себя подавленным, возьмите телефон и снова подключитесь. Всегда полезно поделиться своими мыслями и проблемами с тем другом, которому вы доверяете всем своим существом.

Это такой друг, который заставит вас чувствовать себя лучше после того, как вы расскажете ему что-то, что вас беспокоит, и прикроет вашу спину, несмотря ни на что.Знать, что есть кто-то, кто все еще может заставить вас чувствовать себя хорошо, — это золото. [Читать: Что такое настоящий друг? 18 характеристик, которые определяют действительно хорошего друга]

4.

  Пригласить друга на счастливый час

Ничто так не стирает плохой день, как хороший коктейль с кем-нибудь в счастливый час. Самое приятное в этом то, что вы можете получить удовольствие и все еще быть дома вовремя, чтобы хорошо отдохнуть ночью. Это недооцененный способ поднять себе настроение, но он определенно один из лучших *и очень веселых* способов!

Вы никогда не забудете тот день, когда пошли на счастливый час с другом, чтобы поднять себе настроение.Лучшая часть? Это сработает, и вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки! [Читайте: я чувствую себя одиноким — 30 способов соединиться и преодолеть чувство одиночества]

5.

Прогуляться

Собираетесь ли вы в кино или просто не встаете с постели и болтаетесь в пижаме, прогуливаетесь и берете выходной — отличный совет, как поднять себе настроение, когда вы просто не можете заставить себя работать в умственно утомительный день.

Отличный способ расслабиться и отвлечься от повседневных дел.Если вы чувствуете себя особенно подавленным и совсем не хотите ничего делать, прогулка — отличный способ почувствовать себя лучше!

6. Просто улыбнись

На вашем лице есть определенные мышцы, которые вызывают эмоции. Даже если вы чувствуете себя подавленным, симулируя это, улыбаясь, вы можете буквально изменить ситуацию. Даже если улыбка — это последнее, что вам хочется делать в данный момент, просто попробуйте!

Иногда фальшивая улыбка может заставить вас почувствовать себя немного лучше.[Читать: Как чаще улыбаться — 6 детских шагов, чтобы навсегда изменить свою жизнь]

7. Посидите на солнышке

Существует связь между вашим настроением и пребыванием на солнце. Если у вас мало витамина D, это может испортить ваше счастье. Вот почему летом легче чувствовать себя взволнованным и довольным жизнью, чем в любое другое время года. Если вы хотите знать, как поднять себе настроение, подарите себе ежедневную дозу солнечного света!

Если вы не хотите беспокоиться о солнцезащитном креме, вашему телу потребуется всего около десяти минут, чтобы впитать достаточно, чтобы вы были счастливы.Мы обещаем вам, что вы почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки.

8. Займитесь йогой

Возможно, препятствием на пути к счастью является отсутствие потока энергии в чакрах. Йога может разогнать вашу кровь, расслабить мышцы и заставить вас чувствовать себя более связанным с окружающим миром. Это одна из самых расслабляющих вещей, которые вы можете сделать для своего тела, и это также считается физической активностью *, что означает больше эндорфинов *!

В мире, управляемом мобильными телефонами и социальными сетями, если успокоиться и обрести внутренний покой, это поможет вам переориентироваться и обрести счастливое лицо. [Читайте: 12 преимуществ упражнений для вашего ума, тела и либидо]

9. Волонтер

Если вы хотите узнать, как поднять себе настроение, нет ничего лучше, чем стать волонтером. Вы переключаете внимание с себя на других. Поскольку волонтерство — это акт самоотверженности и щедрости, это отличный способ почувствовать себя лучше, а также помочь другим!

Это также может помочь взглянуть на свои незначительные проблемы в перспективе. Волонтерство, чтобы помочь кому-то другому в нужде, — отличный способ обрести радость, которая таится внутри.[Читайте: 5 способов, которыми волонтерская работа может помочь излечить депрессию]

10. Оплатить вперед

Оплата чьего-либо проезда, его стоянки в очереди или двух его продуктов может принести вам внутреннее блаженство. Возможно, в данный момент это не имеет смысла, но может изменить ваше отношение ко всему.

Мы часто настолько сосредоточены на собственной жизни, что забываем сделать все, что в наших силах, чтобы помочь окружающим. Небольшая часть, которую это будет стоить вам, принесет вам изобилие доброжелательности и радости.[Читайте: заплатите вперед — 20 положительных способов создать цепочку доброй воли в своей жизни]

11. Разоритесь на то, о чем давно мечтали *также известная как розничная терапия*

Конечно, нам всем нужно копить на черный день. Но время от времени импульсивная покупка может быть лучше, чем наркотик. Есть причина, по которой это называют розничной терапией — потому что покупка вещей *даже вещей, которые вам едва ли нужны*, может поднять вам настроение.

Купите ту обувь, возьмите ту одежду, которую вы всегда хотели! Если это поднимает вам настроение, почему бы и не пойти на это? Если вы чувствуете себя немного подавленным, розничная терапия — лучший способ поднять вам настроение и заставить вас почувствовать, что все снова выполнимо.[Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для совершенно счастливой жизни]

12. Отправляйтесь в поход

Если вы находитесь рядом с пешеходной тропой, наденьте обувь и отправляйтесь в путь. Мало того, что эндорфины заставят вас чувствовать себя лучше, учащение пульса поможет стимулировать ваши усилители настроения, чтобы вы чувствовали себя лучше во всем.

Если вы еще не пробовали ходить в походы, у вас есть возможность попробовать что-то новое! Природа и окружающая среда поднимут вам настроение навсегда.

13. Покататься на велосипеде

Ничего, кроме тебя и открытой дороги — еще один отличный совет, как поднять себе настроение. Ставить цель или нет; просто сядьте на свой велосипед и посмотрите, куда он вас приведет.

Если у вас есть любимое место, отправляйтесь туда на велосипеде и немного посидите. Поездка на велосипеде — это еще одна физическая активность, от которой вы получите удовольствие и почувствуете себя лучше.

14. Заказ на вынос

Действительно, кто не любит пиццу или еду на вынос? Добавьте к этому любимое шоу Netflix, и вы сразу же поднимете себе настроение!

Пицца или китайская еда — отличный способ утопить свои печали и почувствовать себя лучше. Не думайте ни о калориях, ни о своем здоровье — просто сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше.

15. Посмотрите видео о ребенке или котенке на YouTube

Иногда, серьезно, нет ничего, что могло бы сделать вас счастливее или поднять настроение больше, чем смотреть, как смеется ребенок или как кошка делает какую-то глупость! Наблюдение за милыми животными всегда сделает ваш день незабываемым, потому что они очаровательны!

Если вы хотите узнать, как легко поднять себе настроение, то это один из способов сделать это.Среди миллионов клипов на Youtube нет недостатка в хороших видео, которые поднимут вам настроение. [Читать: 16 вещей, от которых нужно отказаться, чтобы жить счастливее]

16. Приютите питомца

Что может подбодрить кого-то больше, чем найти кого-то, кто нуждается в них и любит их безоговорочно? Это один из лучших способов, если вы хотите знать, как поднять себе настроение. Исследования также показывают, что люди, у которых есть домашние животные, более здоровы, как психически, так и физически. *еще больше причин приобрести его!*

Это также выведет вас из дома, что может привести к знакомству с новыми людьми и прогулкам на свежем воздухе.Вы никогда не знаете, вы можете встретить другого владельца домашнего животного и подружиться с ним. [Читать: Как завести новых друзей во взрослом возрасте — 15 способов сделать это правильно]

17. Флирт

Чувствуете себя немного подавленным? Флирт — отличный совет, когда дело доходит до того, как поднять себе настроение — это один из лучших способов заставить кого-то заставить вас чувствовать себя хорошо из-за того, что вы есть.

Неважно, флиртуете ли вы по переписке или лично, не стесняйтесь! Не беспокойтесь о том, чтобы поставить себя в неловкое положение, как о том, чтобы подбодрить себя.Это бонус, что ваши навыки флирта могут сработать на вашей любви! [Читать: Как флиртовать со своим возлюбленным — 15 простых способов заставить его сильно влюбиться]

18. Смените простыни

Залезть в свежую и приятно пахнущую постель — это отличный способ не только сделать ночь более спокойной, но и проснуться бодрым и бодрым.

Нет ничего приятнее, чем ложиться спать со свежими простынями и наволочками! Звучит необычно, но на самом деле это одна из простых радостей, позволяющих почувствовать себя лучше! [Читать: Как почувствовать себя счастливым — 13 проверенных стратегий мгновенного счастья]

19.Убери свою квартиру или дом

Хорошо, в уборке дома нет абсолютно ничего веселого. Но иногда ваша квартира может начать имитировать ваш мозг. Ваши мысли и эмоции легко превратятся в беспорядок, когда ваше пространство абсолютно захламлено.

Убрав свою квартиру или дом, вы почувствуете себя лучше после этого! Получение некоторой перспективы и контроля может помочь вам почувствовать себя лучше и подняться со свалок. [Читать: Чем заняться, когда вы застряли дома и чувствуете себя продуктивным]

20.Проведите время с ребенком

Найдите свое внутреннее «я» и счастье свободы, проводя время с маленьким человеком. Они могут помочь вам увидеть жизнь в совершенно новом свете. Дети — одна из самых чистых и невинных компаний, которые вы можете иметь, и быть рядом с ними — один из лучших способов поднять себе настроение.

Их невинность просто освежает! Одолжите ребенка у друга или навестите свою племянницу или племянника. Просто выражение их лица, когда они видят вас, иногда бывает достаточно радостным.[Читайте: 25 незабываемых жизненных уроков, которые помогут улучшить вашу жизнь]

21. Делайте то, что у вас хорошо получается перед другими

Если вы чувствуете, что не можете продвигаться вперед на работе или делать что-либо правильно, делайте что-то, что у вас хорошо получается, перед другими, и вы почувствуете себя успешным. Это такое повышение уверенности, и оно будет творить чудеса, заставляя вас чувствовать себя лучше.

Ты хорошо рисуешь или танцуешь? Не стесняйтесь показать свой талант миру! Вы знаете, каковы ваши способности, поэтому продемонстрируйте их, чтобы поднять себе настроение.[Читать: Правила жизни — 22 секрета, чтобы никогда больше не быть несчастным]

22.

Примите теплую ванну

Только представьте, что ваша кожа наслаждается теплом и теплом после такого напряженного дня. В конце концов, есть причина, по которой сауны и джакузи являются частью расслабляющего спа-процедур!

Погрузитесь в теплую ванну, и самое приятное то, что вам не нужно торопиться! Вы даже можете включить музыку, чтобы максимально использовать теплую ванну.

23. Посмотреть ситком

Вы никогда не ошибетесь, посмотрев эпизод сериала «ДРУЗЬЯ», «Американская семейка», «Офис» или любого из ваших любимых ситкомов.Они не только очень забавные, но и всегда заставляют вас забыть о проблемах *по крайней мере, на данный момент*!

Возьми попкорн, сядь на свой любимый диван и наслаждайся сезоном любимого ситкома! Вы не пожалеете об этом. [Читать: Что делает вас счастливым? Это действительно может быть не всегда так, как вы думаете]

24. Устроить танцевальную вечеринку

Вам не нужен повод, чтобы устроить танцевальную вечеринку и делать любые движения, которые вы хотите, чтобы никто не смотрел! Устроить танцевальную вечеринку под все ваши любимые песни так здорово, особенно когда никто не критикует ваш музыкальный вкус или ваши танцевальные движения.

Так что вставайте, запускайте свой плейлист на полную катушку и наслаждайтесь! Танцевальная вечеринка — это также отличный способ получить эндорфины в организме, чтобы чувствовать себя хорошо.

25. Ведите дневник благодарности

Если вы ищете способы поднять себе настроение, журнал благодарностей будет невероятно полезен! Если у вас его еще нет, то вы определенно многое упускаете. Дневник благодарности, от самого слова, позволяет вам сосредоточиться на вещах, за которые вы благодарны, а не на вещах, которых не хватает в вашей жизни.

В нашей жизни легко жаловаться, но дневник благодарности позволит вам изменить точку зрения, чтобы поднять себе настроение. [Читать: Как быть благодарным — 15 подлинных способов ценить и выражать это]

26. Выпей шоколадку

Люди всегда чувствуют себя лучше после употребления шоколада! Если вы хотите мгновенно почувствовать себя лучше и избавиться от всего этого стресса, шоколад — это ключ к тому, чтобы перевернуть ваше хмурое выражение лица. Не думайте ни о калориях, ни о своем здоровье.

Тебе не повредит, если ты побалуешь себя шоколадкой. Кроме того, доказано, что в шоколаде содержится дофамин, еще один гормон, отвечающий за то, чтобы вы чувствовали себя хорошо.

27. Играйте в видеоигры

Вам не обязательно быть геймером, чтобы наслаждаться видеоиграми. Если вы хотите знать, как поднять себе настроение, то видеоигры — это не только невероятно весело, но и достаточно отвлечет вас от мыслей.

Эта новая виртуальная реальность поможет вам сбежать от проблем, пусть и ненадолго.Просто убедитесь, что вы не используете видеоигры постоянно, чтобы убежать от своих проблем! [Читайте: 14 действительно быстрых средств для снятия стресса, чтобы перезарядить свой разум]

28. Уделите время своей страсти

Нет ничего лучше, чем заниматься любимым делом. Не имеет значения, если люди не особенно понимают вашу страсть; вперед и наслаждайтесь любимым делом!

Если вы любите рисовать, вперед. Если вы любите природу, почему бы не отправиться в приключение? Это ваше окно возможностей заниматься любимым делом.[Читать: Как найти свою страсть — 13 секретов, как найти ее в простых вещах]

29. Медитируйте

Медитация — один из самых недооцененных способов поднять себе настроение, но он работает! Это отвлекает ваш разум ровно настолько, чтобы помочь вам принять и отпустить негативные мысли и эмоции. Для этого требуется много самосознания, но это отличная техника расслабления и успокоения, особенно при тревоге и стрессе!

30. Сфотографируйте себя

Полное преображение, при этом выглядящее как можно лучше, и сделать много фотографий — это отличный заряд уверенности! Вы даже можете устроить фотосессию и показ мод в одиночестве, и никто вас за это не осудит.[Читайте: чувственное селфи — лучшие позы для селфи, чтобы показать себя без особых усилий]

Итак, как поднять себе настроение?

Поднять себе настроение не так-то просто, но с этими советами, надеюсь, вы уже на полпути! Просто помните, что в жизни есть нечто большее, чем моменты тьмы и печали. Как говорится, и это пройдет.

[Читать: Как перестать грустить — 15 шагов, чтобы изменить свое грустное настроение]

Иногда человеку становится грустно, и это совершенно нормально.С помощью этих советов о том, как поднять себе настроение, вы вернете улыбку в кратчайшие сроки.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

лучших видео на YouTube, которые стоит посмотреть, когда вы в депрессии

Когда вы живете с депрессией, плохие дни психического здоровья могут подкрадываться к вам, заставляя вас хотеть вернуться в свою кровать и спрятаться под одеяло. В дни, когда кажется, что депрессия побеждает, может быть полезно иметь в рукаве несколько творческих методов преодоления трудностей.

Возможно, ваша первая стратегия преодоления трудностей — это просмотр любимого фильма. Может быть, для вас справиться с ситуацией означает прочитать книгу, от которой вы почувствуете себя немного лучше. Или, может быть, вы похожи на меня, и просмотр смешного видео на YouTube — это то, что вам нужно в депрессивный момент (вот мой способ!).

Мы хотели знать, какие забавные видео люди смотрят на YouTube, когда у них депрессия, поэтому мы спросили у нашего сообщества психического здоровья, к каким видео они продолжают возвращаться снова и снова.

Вот чем они поделились с нами:

1.Кукольные друзья Поттера: Таинственный тикающий шум

«Мое любимое видео — «Приятели марионеток Поттера: Таинственный тикающий шум». Это старое, но полезное видео, которое не перестает вызывать у меня хотя бы смех». — Алисса К.

2. К черту это: честная медитация

«Я слушаю это почти каждый день! Это заставляет меня смеяться и помогает переориентировать мою энергию!» — Кристина Б.

3. Как не разговаривать с людьми, с которыми вы не хотите разговаривать

«Что угодно, Дженна Марблс, потому что она буквально я сам по себе, и именно здесь мне наиболее комфортно, лол.Она чертовски веселая», — Стефани М.

Видео содержит ненормативную лексику.

4. «Kalen Reacts» — пирог с картофельным салатом

«Я люблю Калена, потому что он не пытается быть смешным. Его веселые комментарии дают моему подавленному уму передышку». — Дезире Б.

5.

Ки и Пил – Замещающий учитель

«Смех каждый раз может вытащить меня из ямы! Я смеюсь над этим каждый раз в обязательном порядке.Я думаю, что Ки и Пил — блестяще забавная и талантливая команда, и весь этот скетч — мой абсолютный фаворит. У меня есть опыт работы в театре и актерском мастерстве, и я знаю, как трудно было не рассмеяться во время съемок». — Куки М.

6. Axis of Awesome – Песня из 4 аккордов

«Обычно я смотрю «4 Chord Song» Axis of Awesome. Игра и музыка всегда поднимают мне настроение». — Эшли Л.

7. Как животные едят свою пищу

«Не знаю, почему это сухое чувство юмора всегда заставляет меня смеяться, но это так. — Сара С.

8. Битва за синхронизацию губ – Ченнинг Татум против Дженны Деван-Татум

«Любая битва под фонограмму. Ченнинг Татум в роли Бейонсе — мой фаворит». — Карла Д.

9. Эпический чих щенка померанского шпица

«Я безудержно смеюсь над этим щенком, я включаю его на повторе, пока не заплачу!» — Кэсси Г.

10. Бруно Марс Carpool Караоке

«Смех и химия между ними забавны. Это всегда заставляет меня улыбаться и смеяться. Я смотрю его несколько раз, когда у меня бывают плохие дни». — Маккензи В.

11. Сегодня вечером ты принадлежишь мне (обложка)

«Это слишком мило, чтобы не улыбнуться хотя бы раз, наблюдая за этим. Он в моем плейлисте против тревожности». — Габриэла К.

12. Фитнес-Маршалл – Торт

«Я тренируюсь в The Fitness Marshall, когда чувствую себя плохо или беспокоюсь. Он веселый, защитник психического здоровья и помогает вам весело провести время, пока вы потеете! Это одно из моих любимых его произведений. ” — Эшли С.

13. Сверхъестественный кошачий крик

«Дин из «Сверхъестественного» кричит о коте в эпизоде ​​«Желтая лихорадка». [Это] 30 секунд чистого истерического смеха». — Микки И.

14. Песня Дрянной Китти

«Эта песня всегда заставляет меня улыбаться». — Элеонора Т.

15. С Днем Рождения, Алекс (Танец Годзиллы)

«Это всегда заставляет меня улыбаться. Я нашла его несколько лет назад, и он мне очень понравился, поэтому я показала его своему парню, который теперь является моим мужем. Однажды у меня была очень плохая ночь, поэтому он показал мне это видео, и оно подняло мне настроение! Он до сих пор использует эту тактику». — Аннамари С.

 16. Бассет-хаунд бегает в слоу-мо на пляже

«Мне нравится смотреть, как бегают бассет-хаунды. Всегда заставляет меня смеяться». — Эми Х.

Какое ваше любимое видео на YouTube?

Ведущие скриншоты через каналы Jenna Marbles и Balenaproductions YouTube

All in Games S A: 8 лучших видеоигр, которые поднимут вам настроение

Посмотрим правде в глаза, иногда жизнь не дает нам столько поводов для улыбки, и вы обнаружите, что ищете что-то, что поднимет вам настроение. К счастью, есть веселые видеоигры, которые могут сделать именно это.

Посмотрите 8 лучших видеоигр, которые заставят вас снова улыбнуться.

Ищете отличные игры для серых и унылых зимних дней? Прочтите эту статью: Лучшие зимние игры

1. Цветок Источник: пресс-кит

Как может игра с таким названием не вызвать у вас немедленного ощущения блаженства? Яркая, веселая видеоигра Flower позволяет вам играть за ветер с небольшим художественным чутьем.Ваша задача состоит в том, чтобы собирать и направлять лепестки цветов, пролетая над разными красивыми пейзажами. Делайте как ветер и создавайте красивое, танцующее искусство. Цветок — это не беспокоиться обо всем и позволить вещам нести вас туда, куда они могут, как лепесток цветка на ветру.

2. Владелец слаймового ранчо Источник: пресс-кит

Когда ваша обычная жизнь на ферме уже не приносит прежней радости, путешествие на далекую-далекую планету может перевернуть ваше хмурое выражение лица с ног на голову.Вы играете за Беатрикс, которая оставила скотоводческую жизнь, чтобы бороться с внеземной слизью в миллионах световых лет от Земли. Собирайте красочных и странно веселых слаймов, собирайте ресурсы и скопите состояние, которое буквально не от мира сего. Эта красочная игра-песочница — идеальная веселая видеоигра, в которую можно играть, когда вам нужно расслабиться или немного взбодриться.

3. Пересечение животных: новые горизонты Источник: пресс-кит

Найдите покой и гармонию на прекрасном острове-утопии.Собирайте, украшайте и создавайте собственный красивый и счастливый уголок для отдыха. Тем временем не забудьте подружиться с животными! Animal Crossing: New Horizons — это блаженный эскапизм в его лучшей форме.

Если вы начинаете чувствовать себя немного беспокойно, посетите остров друга и посмотрите, что они сделали с этим местом! Animal Crossing — это одна из лучших видеоигр для поднятия настроения, в которой есть множество вещей, которые нужно собирать, красивые места и красочные персонажи, с которыми можно взаимодействовать.

4. Багснакс Источник: пресс-кит

Если вы думали, что жуки и закуски вместе взятые не могут вызвать улыбку на вашем лице, Bugsnax с радостью докажет, что вы ошибались. Отправляйтесь в причудливое приключение на остров Змеезуб, чтобы разгадать тайны, которые вы там найдете, и… подождите, почему эта улитка так похожа на булочку с корицей? И это ходячий тако? Какие еще багснаксы там живут?!

5.мечты Источник: пресс-кит

Мечты в основном о создании или нахождении радости в творениях других. Используйте простые в использовании встроенные инструменты для создания игр, чтобы построить мир, который может быть ограничен только вашим собственным воображением. Когда вы закончите со своей анимацией, скульптурой, зданием, музыкой, игрой или чем-то еще, что вы решили создать, вы можете поделиться этим с игровым сообществом.

Если вы предпочитаете исследовать, погрузитесь в библиотеку творений сообщества и познакомьтесь с замечательными вещами, созданными другими.Эта жизнерадостная видеоигра идеальна, когда вы чувствуете, что миру нужно больше поводов для улыбки, и она определенно заставит вас почувствовать тепло и пушистость внутри.

6. Отрывок Источник: пресс-кит

Вы больше никогда не будете смотреть на бумагу как раньше. Путешествуйте по бумажному миру с ярким посыльным, у которого есть особое сообщение, которое нужно доставить. Преодолевайте препятствия и головоломки, встречайте разных персонажей, созданных из разноцветных и фантастических кусочков бумаги. Просто взглянув на игру, вы улыбнетесь, что делает ее одной из лучших веселых видеоигр.

7. Долина Стардью Источник: пресс-кит

Добро пожаловать в Долину Стардью, где все и все милы (кроме, может быть, монстров в пещере). Засучите рукава и превратите свою полуразрушенную ферму в сельскохозяйственное чудо. Если вам надоело улучшать свой амбар или собирать урожай, отправляйтесь в город, где вы сможете поговорить с ожидающими там NPC и помочь городу вернуть былую славу.Если вам действительно повезет, вы можете даже найти вторую половинку и создать семью!

Хотя графика может вернуть вас в дни GameBoy, саундтрек и игровой процесс приятны и расслабляют, идеально подходят, когда вы хотите оставить тяжелый день позади.

8. Добрые слова Источник: пресс-кит

Добрые слова — это не та веселая видеоигра, которую вы ожидаете. Его цель — не только улучшить ваше самочувствие, но и сделать мир лучше. Здесь олень приносит вам почту через открытое окно с письмами, написанными реальными людьми. Иногда это просто простые сообщения, а иногда более эмоциональные вопросы и признания. Суть здесь в том, чтобы делиться добрыми словами с другими и стараться привнести в их жизнь немного счастья. Пространство безопасное, свободное от троллей и хулиганов. Если вы хотите поделиться небольшой радостью с другими или ищете немного сами, Добрые слова может быть игрой, которую вы хотели бы попробовать.

Итак, это наши 8 лучших веселых видеоигр, которые, как мы надеемся, заставят вас хотя бы немного улыбнуться. Играли ли вы в какие-либо из этих или, может быть, в другие видеоигры, чтобы поднять себе настроение? Поделитесь с нами своим опытом в нашем Discord и подарите немного радости другим!

Подпишитесь на нашу рассылку и получите подарок :

31 способ поднять себе настроение в 2021 году

С 2020 годом в зеркале заднего вида (слава Богу!), мы с нетерпением ждем ярких дней впереди. Чтобы помочь вам наполнить новый год как можно большей радостью, мы собрали некоторых из наших любимых людей, мест, продуктов и услуг, которые обязательно сделают ваш 2021 год легким, насыщенным, красивым и здоровым. Скоро вы будете на пути к лучшей жизни — никаких решений не требуется.

Сделайте свой год легким…


1. Получите помощь в уходе за садом

Хотите великолепный сад, но у вас нет времени, чтобы посадить растения в землю? Питомник Кэллоуэя может помочь.Благодаря услуге Pick & Plant вы выбираете и покупаете растения, а профессиональные плантаторы Calloway сделают за вас выкопку. Просто покажите им, куда вы хотите, чтобы ваши растения шли, и они сделают все остальное. Минимальная плата за установку составляет разумные 250 долларов.


[img-credit align=»alignnone» id=»580943″ width=»677″][/img-credit]

Сервис попутных поездок вошел в мир личных покупок.Одним нажатием кнопки вы можете попросить водителя Alto принести вам продукты, забрать ваш заказ из местного ресторана, заскочить на почту для возврата онлайн-покупок или организовать самовывоз на обочине в вашем любимом розничном магазине. . Плата зависит от времени покупки и расстояния доставки, но первые пять минут покупки всегда бесплатны, а доставка в большинстве случаев осуществляется менее чем за час.

3. Позвольте круглосуточному магазину прийти к вам

В магазинах Uptown и University Park вы можете делать покупки Foxtrot IRL, но почему бы не позволить чикагскому импорту доставить вам свои товары? Высококлассный круглосуточный магазин предлагает доставку в течение часа всего, что есть на его полках, от типичных закусок, таких как Doritos и Oreos, до деликатесов, таких как изысканные сыры, мясные закуски и вина, выращенные на органических фермах.Возьмите салфетки, мешки для мусора и средство для мытья посуды. Вы никогда больше не будете смотреть на 7-Eleven как раньше.

4. Обновите свой гардероб

Покупка одежды может быть обузой. Да хочет это исправить. Персонализированное приложение для покупок, в котором Тейлор Томази Хилл из Далласа возглавляет отдел моды и творчества, предлагает сочетание высоких и низких цен как с начинающими дизайнерами, так и с давно существующими брендами класса люкс. С помощью серии вопросов «да» или «нет» The Yes определит ваш личный стиль, а затем создаст кураторский магазин специально для вас.Вы бы никогда не надели топ с открытыми плечами или рваные джинсы? Просто сообщите об этом приложению, и вы не увидите ни того, ни другого в своей ленте.

5. Закажите вызов на дом для ваших пушистых малышей

Обслуживание 29 почтовых индексов в Далласе и округе Коллин, местная собственность ReadiVet снимает стресс с ветеринарной помощи. Запишитесь на прием к поставщику услуг «от носа до хвоста», и ветеринар и ветеринарный техник прибудут к вашей двери, готовые ввести вакцины, вылечить болезнь или просто провести регулярный осмотр Fido или Fifi.Родители домашних животных могут даже присоединиться к видеочату, если их не будет дома во время встречи.

6. Доставка горячих блюд на дом

Предлагаются блюда, приготовленные с нуля, такие как куриный пирог с чили и домашнее жаркое в горшочках. также включает в себя запеканки для завтрака, пирожные, супы и многое другое. Каждый прием пищи оценивается штатным диетологом, и предлагаются варианты с низким содержанием жира, низким содержанием натрия и высоким содержанием белка.Доставленные свежие блюда подходят для заморозки и могут храниться в холодильнике до одной недели.

7. Автоматизируйте свое пространство

Благодаря сегодняшнему бесконечному набору технологий умного дома повышение IQ вашего дома может сэкономить вам время, деньги и нервы. В семейном офисе Starpower , любимом местными профессиональными спортсменами, вы можете записаться на бесплатную консультацию, чтобы обсудить такие варианты, как автоматические шторы, системы освещения с дистанционным управлением, домашние кинотеатры с iPad и многое другое.Starpower настраивает пакеты в соответствии с конкретными требованиями вашего дома, поэтому вы покупаете только то оборудование, которое вам нужно.

8. Предварительная обработка тканей для облегчения очистки

В течение последних 50 лет Fiber-Seal защищает обивку Dallas от пятен благодаря отмеченной наградами системе ухода за тканью. Заручитесь услугами этих специалистов по мягкой поверхности, и у пролитого вина и несчастных случаев с домашними животными не будет ни единого шанса. Помимо защиты новой мебели, они также могут очищать драпировки, настенные покрытия, специальные ковры и ковровые покрытия от стены до стены.

Сделайте свой год… наполненным


9. Прикоснитесь к своему творчеству

Центр творческих искусств Далласа () предлагает занятия и мастер-классы, предназначенные для взрослых всех уровней и способностей, и хочет помочь вам раскрыть свое художественное видение. Живопись, рисунок, керамика и гравюры — это лишь некоторые из видов изобразительного искусства, в которых вы можете попробовать свои силы. Занятия ведут опытные преподаватели-художники, многие из которых выставляли свои работы на национальном и международном уровнях.Забронируйте место заранее, так как некоммерческая организация в настоящее время работает наполовину, чтобы обеспечить социальное дистанцирование.


[img-credit align=»alignnone» id=»499232″ width=»677″][/img-credit]

10. Присоединяйтесь к виртуальному книжному клубу книжный клуб в Zoom. Вечером в первую среду каждого месяца читатели собираются онлайн с покупательницей книг Лори Фезерс, чтобы обменяться мнениями о выборе месяца, который обычно является произведением художественной литературы.Участников февральской сессии ждет особое удовольствие, поскольку автор Мередит Холл присоединится к обсуждению своего романа 2020 года Beneficence .

11. Приютить собаку

Приютить собаку буквально означает спасти жизнь, а что может быть более полезным, чем это? В Северном Техасе есть множество организаций, которые могут помочь вам найти подходящую собаку для вас и вашей семьи. Для начала посмотрите Paws in the City , Operation Kindness и Cane Rosso Rescue , чтобы увидеть некоторых из множества собак, которые ищут меховой дом.Если вы еще не готовы усыновить, подумайте о том, чтобы взять нуждающегося щенка.

Eataly — это не просто рынок, внутри комплекса есть полноценный обучающий ресторан.

12. Приготовление пищи

Извините, но разогрев курицы-гриль и поджаривание замороженных овощей не считается приготовлением пищи. Вырвитесь из рутины приготовления еды на практическом кулинарном уроке в The Cookery в Design District. С такими темами, как «Ночи в Барселоне» и «Вечер в Париже», вы можете путешествовать по миру с едой, учась готовить еду из трех блюд с нуля.Если вам больше по душе виртуальное образование, вы также можете научиться готовить основные итальянские рецепты у талантливых поваров по адресу Eataly , который сейчас открыт в NorthPark Center, но работает в онлайн-школе кулинарии до дальнейшего уведомления.

13. Общение с природой

Хотя Trinity River Audubon Center , расположенный на 120 акрах всего в 10 милях к югу от центра Далласа, остается закрытым из-за пандемии, тропы для наблюдения за природой открыты, только на ограниченная основа. По пятницам и субботам с 8:00 до 13:00 вы все еще можете пройти пять миль по тропам в лесу Великой Троицы. Требуется предварительная покупка билетов, и посетители ограничены входом по времени, поэтому вы можете чувствовать себя в безопасности во время исследования.

14. Освойте новый язык

Языковой институт Международной школы Далласа теперь предлагает все свои курсы обучения взрослых онлайн. Это означает, что вы можете научиться общаться на французском, испанском, китайском и других языках, не выходя из дома.Курсы делятся на начальный, средний и продвинутый уровни, а для тех, кто предпочитает учиться в своем собственном темпе, доступны частные занятия.

15. Научитесь выращивать сад

Своей недавно открытой Dallas Garden School эксперт по садоводству Кэлли Воркс-Лири хочет привлечь внимание нового поколения садоводов. Хотя она надеется когда-нибудь проводить очные занятия, сейчас ее курсы представлены в цифровом формате, что позволяет студентам входить в систему в удобное для них время. Хотя классы посвящены различным темам, все они ориентированы на рост в Северном Техасе. Предстоящие сессии включают «Садоводство в Северном Техасе 101», «Выращивание семян в помещении», «Помидоры семейной реликвии» и «Создайте свои собственные приподнятые грядки». У нее также есть короткий «вебинар в обеденный перерыв», который расскажет вам все, что вам нужно знать о выращивании лука. Цены от 39 до 175 долларов.

16. Поддержите некоммерческую организацию

Конечно, вы всегда можете пожертвовать деньги на свои любимые дела, но если вы хотите поделиться своим временем и талантами, в вашей помощи нуждаются многочисленные некоммерческие организации Далласа.Подумайте о том, чтобы стать волонтером в Далласском зоопарке . Зоопарк потерял многих своих сотрудников из-за увольнений, поэтому его волонтерская программа важнее, чем когда-либо. Вы также можете объединить усилия с Во имя любви к озеру , который организует мероприятия по уборке и посадке деревьев в парке Уайт-Рок-Лейк. Кроме того, есть фаворит мира дизайна Dwell With Dignity , которому нужна помощь в сборке мебели, подвешивании драпировок, уборке и аксессуарах в домах для семей, которые обслуживает группа.

Сделайте свой год… красивым


17. Наймите консультанта по искусству

Являетесь ли вы серьезным коллекционером или впервые покупаете, Дженнифер Клос из Collector House поможет вам пройти через часто сложный процесс приобретения искусства. Помимо посещения местных галерей со своими клиентами, бывший куратор музеев может организовывать поездки в художественные студии, художественные ярмарки, музеи и аукционные дома в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Майами и Базеле. «Есть много отличных произведений искусства в разных ценовых категориях, — говорит Клос, — поэтому я могу работать с учетом бюджета клиента.

18. Подарите себе цветы

Отметьте в календаре: Подписки на доставку цветов Mars Hill Farm возобновятся в марте. Это означает, что свежесрезанный букет, наполненный сезонными цветами с фермы Феррис, будет доставляться прямо к вашей двери еженедельно, раз в две недели или ежемесячно. Букеты бывают двух размеров, а цены начинаются от 35 долларов каждые четыре недели, включая стоимость доставки.

Blue Print

19. Приведите в порядок свои раскопки с помощью декора на вынос

Ваш дом, как и вы, время от времени нуждается в быстрой уборке.И когда наступают такие времена, вы хотите немедленного удовлетворения — никаких индивидуальных заказов, даже двухдневной доставки. К счастью, в Далласе нет недостатка в дизайнерских магазинах, куда вы можете зайти и выйти, мгновенно подняв настроение. Некоторые из наших фаворитов: Blue Print в Uptown, Mecox в Inwood Village и Laura Lee Clark в Design District. Будь то единственная в своем роде старинная ваза, вдохновляющая книга для журнального столика или просто идеальная настольная лампа, эти прекрасные дворцы могут отправить вас в путь с чем-то прекрасным в руке.

20. Подберите правильное освещение

«Обновление лампочек остается одним из самых доступных и быстрых способов освежить интерьер», — говорит дизайнер интерьеров Жан Лю. «Правильная лампочка имеет решающее значение для того, чтобы сделать наши дома уютными и уютными». Лю является поклонником светодиодных ламп за их долгий срок службы и разнообразие доступных вариантов для внутреннего и наружного освещения. «Мы могли бы выбрать матовое стекло, чтобы предотвратить блики, янтарную нить накаливания для более исторического вида или для прозрачных светильников, а также лампы заливающего света PAR, чтобы подсветить экстерьер», — отмечает она.Лю рекомендует использовать лампы Bulbrite и Feit Electric для обеспечения хорошей цветопередачи и долговечности.

21. Принеси спа домой

Hiatus Spa + Retreat с 2007 года пользуется популярностью в Далласе, популярен не только благодаря членству в H-Circle, но и благодаря расслабляющему массажу и процедурам для лица, придающим сияние. Теперь, с Hiatus Everyday, вы можете принести немного Hiatus домой. Дебютная линейка продуктов спа-салона включает в себя омолаживающие средства для мытья тела, увлажняющие средства, эфирные масла и отшелушивающие средства, все из экологически чистых источников и изготовленные в Техасе.

Магазин растений Oasis

22. Проконсультируйтесь с заводчиком

Преимущества наличия комнатных растений многочисленны, но наиболее очевидным из них является то, что правильно подобранная зелень может оживить даже самое тусклое пространство. Но трудно понять, какие растения подходят для вашего дома. Именно по этой причине специалисты магазина Oasis предлагают индивидуальную установку растений. После оценки стиля вашего дома и количества солнечного света, которое получает каждое пространство, «дизайнер интерьерных растений», он же обученный техник, предложит растения и горшки, которые лучше всего подходят для вашего дома и бюджета.Они также предоставят подробные инструкции по уходу за вашими растениями или создадут для вас учетную запись обслуживания.

23. Содержите свой беспорядок

Поклонники Netflix уже знают силу The Home Edit , детища организационных гуру Джоанны Теплин и Клеа Ширер. Сериал из восьми эпизодов дуэта показал, что они наводят порядок в жизни таких знаменитостей, как Риз Уизерспун и Хлоя Кардашьян, и их удобный бренд может сделать то же самое для вас — теперь с помощью видеочата.Нужна ли вам «небольшая помощь» (250 долларов за один час) или «большая помощь» (525 долларов за три часа), один из борцов с хаосом компании может дать виртуальный совет по организации и провести чистку. Потому что организованное пространство красиво.

Сделай свой год… здоровым


24. Подчеркни свою красоту

В Credo в Плано, единственном магазине сети в Техасе, вы можете просмотреть более 130 брендов чистой косметики, включая бестселлеры, такие как Indie Lee , Косас и Вестман Ателье.Если продукт находится на полках Credo, вы знаете, что он соответствует жестким стандартам, касающимся безопасности ингредиентов, источников, этики, устойчивости и прозрачности. Нужна помощь в навигации по проходам? Запишитесь на частную встречу до или после работы магазина или пообщайтесь в прямом эфире с одним из экспертов Credo по чистой красоте.

25. Обеспечьте себе лучший сон

Мы не можем обещать, что наша формула была научно доказана, но если вы думали, что хороший ночной сон — это несбыточная мечта, у нас есть несколько рекомендаций.Во-первых, приобретите специальную подушку из The Pillow Bar , которая будет соответствовать вашей подушке в соответствии с вашим стилем сна, возрастом и размером плеч. Затем застелите свою кровать простынями Coyuchi из органического хлопка, которые можно приобрести по адресу Mary Cates & Co . И, наконец, опрыскайте пространство для сна спреем Dream Weaver Mist, доступным по цене Go Easy и изготовленным из смеси полыни, лаванды и шалфея. После этого вы мгновенно заснете.


[img-credit align=»alignnone» id=»601698″ width=»677″][/img-credit]

26. Позаботьтесь о своей коже

Далласская королева ухода за кожей Джоанна Чех поделилась мудростью: «Ваш ночной уход за кожей является наиболее важным, потому что продукты примерно на 60 процентов эффективнее, когда тело находится в состоянии покоя. Никогда не ложитесь спать, не сняв макияж. Не переусердствуйте с отшелушиванием — это может нанести непоправимый вред коже. Следите за тем, чтобы ваш образ жизни был здоровым: правильное питание, достаточное количество сна и питье большого количества воды. Важно, чтобы профессионал помог подобрать правильный режим для вашей уникальной кожи.Рекомендуется ежемесячное профессиональное лечение, но если это невозможно, лучше всего проводить сезонные процедуры». Подробности пока не разглашаются, но скоро появится новая линейка продуктов из Чехии. А пока закажите виртуальную консультацию, и вы получите индивидуальный уход за кожей от опытного косметолога.

27. Безопасная санитарная обработка

В эти дни мы все проводим уборку чуть чаще, чем обычно, но иногда нам все еще кажется, что этого недостаточно. Новая услуга под названием Holy Fog надеется принести вам немного больше душевного спокойствия благодаря своей органической, нетоксичной системе сухого туманообразования. Это экологически чистое дезинфицирующее средство без запаха очищает как твердые, так и мягкие поверхности и проверено на COVID-19, h2N1 и грипп. Раствор не оставляет следов, помогает избавиться от плесени и грибка и подходит для домов, автомобилей и систем отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха.

28. Запланируйте занятия на дому Sweat Sesh

Вам не нужен домашний тренажерный зал. Вам не нужно красивое тренировочное снаряжение.Вам даже не нужно выходить из дома. Благодаря этим виртуальным занятиям фитнесом, проводимым местными студиями, вы сможете привести себя в форму, не выходя из своей гостиной. Еженедельно транслируйте танцевальные кардио-тренировки и уроки лепки от Caulfield’s Dance Fitness . Почувствуйте ожог с онлайн-версиями популярных тренировок Session по пилатесу. Или ознакомьтесь с цифровыми и прямыми трансляциями занятий Class Studios, включая вращение, круговые тренировки, лепку и высокоинтенсивные интервальные тренировки.

29.Пей свой сок

The Gem , первый отдельно стоящий бар органических соков в городе, является пионером в области производства соков в Далласе. Набирая популярность с 2012 года, компания The Gem каждый день производит свежие соки методом холодного отжима и использует только органические ингредиенты. Попробуйте укрепляющее иммунитет средство Green Glow из смеси капусты, огурца, лимона, яблока и имбиря или выберите Platinum Veggie Love, также известное как «мастер детоксикации». Самовывоз доступен в обоих местах, и вы также можете заказать доставку соков.

Продукция White Rock Soap Gallery.

30. Избавьтесь от грязи естественным путем

С самого начала, когда White Rock Soap Gallery производила только мыло и соевые свечи, бренд был посвящен созданию полностью натуральных продуктов. Со временем WRSG расширилась, включив в себя четыре места — в Лейк-Хайлендс, Бишоп-Артс, Колония и МакКинни — и добавила в свой репертуар составы для уборки дома, включая универсальные чистящие спреи и порошки, средство для чистки стекол и зеркал, а также средство для чистки камень, гранит, мрамор и нержавеющая сталь.По сути, они покрыли каждую поверхность в вашем доме. Бесконтактный самовывоз доступен в магазине Lake Highlands, и вы можете получить бесплатную доставку до семи почтовых индексов Восточного Далласа.

31. Запишитесь на сеанс виртуальной терапии

Независимо от того, насколько вы заняты, сеанс телетерапии означает, что вам будет легче найти время, чтобы сосредоточиться на психиатрической помощи, особенно во время пандемии, из-за которой мы заперты дома. часто, чем нет. В Connections Wellness Group в Дентоне телемедицина стала важной частью предложений практики, и, вероятно, она останется еще долго после того, как COVID-19 покинет заголовки. Как сказал в прошлом году терапевт Остин Грегг, владелец и генеральный директор Connections, D Medical Directory : «Мы ожидаем, что мы будем поддерживать здоровое количество услуг телетерапии даже после того, как требования социального дистанцирования будут смягчены из-за преимущества доступности для наших пациентов. ».

11 способов перестать грустить прямо сейчас

Это может произойти из ниоткуда, без рифмы или причины, или после сокрушительного разрыва отношений, потери кого-то особенного или любого другого особенно тяжелого времени.Он может медленно наползать, как темные тучи перед бурей, или может ударить вас внезапно, без всякого предупреждения. В какой бы форме она ни проявлялась, грусть — это то, что мы все испытываем, и все же ее может быть невероятно трудно преодолеть.

Но вот в чем дело: вы можете научиться перестать грустить. В то время как некоторые проверенные методы требуют от вас глубокого копания, другие способы победить хандру невероятно просты, например, проводить больше времени на свежем воздухе, смотреть шоу, которое практически гарантированно заставит вас смеяться, и, да, выплакать глаза. (Нет, проводить весь день на диване с пинтой Chunky Monkey в одной руке и стаканом любимого красного в другой, к сожалению, не является научно доказанным методом избавления от грусти.) Следует отметить одну вещь: если вы все еще чувствуете себя расстроенным через две недели, и если вы заметили какие-либо другие симптомы, такие как потеря энергии, проблемы с концентрацией внимания или проблемы со сном, вам следует обратиться за помощью к профессионалу.

Впереди психологи и эксперты в области психического здоровья делятся своими главными советами о том, как перестать грустить, независимо от ваших триггеров.

Во-первых, не расстраивайтесь из-за грусти.

Когда в вашей жизни случается что-то плохое, может показаться, что вашему миру пришел конец. Но вместо того, чтобы подавлять или отмахиваться от своих эмоций — либо отвлекая себя, либо сохраняя хороший вид, — вы должны принять их. «Все эмоции важны для переживания и получения ценной информации о нашей жизни», — говорит доктор Лори Рокмор, психолог. Фактически, исследование 2017 года, опубликованное в Journal of Personality and Social Psychology , пришло к выводу, что «люди, которые принимают, а не оценивают свой психический опыт, могут достичь лучшего психологического здоровья, отчасти потому, что принятие помогает им испытывать меньше негативных эмоций в ответ на стрессоры.

Вместо того, чтобы корить себя за плохое самочувствие, постарайтесь рассматривать это как возможность учиться, расти и обрести истинное исцеление, — говорит Бриана Бортен, генеральный директор оздоровительной организации Dragontree.

Не можешь определить, почему тебе грустно? Попробуйте написать.

Иногда легко определить причину, по которой вы расстроены, например, если вы просто не можете забыть своего бывшего, вы провалили свою важную презентацию по работе или крупно поссорились со своим партнером. Но в других случаях вы можете быть грустными без видимой причины.В таком случае возьмите ручку и лист бумаги и «пишите без остановки в течение пяти минут или дольше», — предлагает лайф-коуч Санни Джой Макмиллан. Вы можете не только естественным образом выяснить, что вызывает вашу грусть, но и сам процесс письма может помочь вам почувствовать себя лучше, что подтверждается многочисленными исследованиями. В качестве альтернативы вы также можете вести дневник, посещать занятия йогой или медитировать — все это отличные способы сосредоточиться на своем внутреннем я.

Прими свои эмоции.

Как мы упоминали ранее, когда вы вообще избегаете грусти, вы на самом деле приносите больше вреда, чем пользы. «Вы не можете исцелить то, чего не чувствуете», — говорит лайф-коуч и писатель Нэнси Левин.

Каким бы неприятным это ни было, признание и принятие своей печали на самом деле является первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше. «Вместо того, чтобы убегать или есть что-то, пить что-то или кричать на кого-то, вдохните это», — сказала Опре тибетская буддийская монахиня и писательница Пема Чодрон во время эпизода Super Soul Sunday .«Неважно, насколько это плохо, просто дайте ему больше места. Когда вы вдыхаете, вы открываете его».

Чтобы освободиться от грустных эмоций, не забывайте о ценности хорошего плача.

В качестве альтернативы вы также можете попробовать «разбиться», что делает Левин, когда ей грустно. «Я включаю музыку, фильмы или шоу, которые, как я знаю, помогут мне выплакаться и получить облегчение», — говорит она. (Нужны рекомендации? По нашему опыту, песня «Stay With Me» Сэма Смита или «Fix You» группы Coldplay — отличные варианты для катарсиса.)

Хотя это может показаться нелогичным, Левин действительно что-то задумал. «Только люди демонстрируют эмоциональный плач», — говорит доктор Мэтт Беллас, доктор философии, психолог и автор книг по самопомощи. И не вдаваясь в науку, Беллас говорит, что биохимический анализ слез показал, что капли содержат эндорфин, названный лейцин-энкефалином, который, как известно, уменьшает боль и улучшает настроение. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Frontiers in Psychology, плача связаны с активацией парасимпатической нервной системы, которая стимулирует реакцию расслабления, а это означает, что он может оказывать самоуспокаивающее действие на людей. Не менее важно: то же исследование показало, что «плакальщики, скорее всего, сообщают об улучшении настроения, если они получают утешение от других», поэтому может быть полезно рассказать об этом близкому другу или члену семьи.

Теперь, как двигаться дальше.

После того, как вы ужасно плакали до слез, пришло время взять себя в руки. Это может занять несколько дней, несколько недель или даже несколько месяцев. «Горе не живет во времени, — говорит Левин. Но нельзя вечно оставаться в темной дыре.Вот как выползти:

Установите смехотворно низкую планку.

Чтобы гарантировать, что вы не перейдете от нуля к 100 и снова к нулю, «заложите основу для успеха, инициируя действия с наименьшими возможными шагами», — предлагает Макмиллан. Начните с чего-то простого (например, почистите зубы или умойтесь), а затем продолжайте делать маленькие шаги (скажем, приготовьте кофе или наденьте чистый удобный спортивный костюм). «Как только вы начнете двигаться, вы можете быть удивлены тем, что чувствуете вдохновение делать больше», — говорит она.

Найдите, что делает счастливым. (И смеяться).

Считайте это противоположностью краха: вместо того, чтобы обнимать слезливых, слезливых, выберите вдохновляющее чтение, включите несколько веселых мелодий или посмотрите несколько фильмов для хорошего самочувствия, предлагает Макмиллан. В качестве альтернативы вы можете заняться делом или хобби, которое вам действительно нравится, будь то волонтерство, работа над сложной головоломкой или уход за пышным садом.

Еще лучше? Делать что-то, что заставит вас смеяться (например, послушать комедийный подкаст или даже посмотреть видео с котиками на YouTube).«Смех в ответ на боль и грусть может быть потрясающим механизмом преодоления», — говорит Беллас, добавляя: «Смех высвобождает эндорфины, подобные физическим упражнениям, снижает уровень гормона стресса кортизола и увеличивает дофамин (он же «гормон хорошего самочувствия»). » Конечно, процесс скорби требует времени, «поэтому нет ничего постыдного в том, чтобы какое-то время не смеяться», — уверяет Беллас.

Обратитесь к своим людям, особенно если вы чувствуете себя одиноким.

Ключевое значение имеет наличие сети поддержки, особенно если вы переживаете трудные времена, так что рассмотрите это разрешение, чтобы пригласить своих подруг на еще больше вина и сыра (да, виртуальный счастливый час тоже имеет значение).

Нужна помощь в расширении круга общения? «Занимайтесь делами вне дома, в которых принимают участие другие люди, — говорит Бортен. — Например, выберите что-то, что вам в целом интересно, например, книжный клуб. — Вы удивитесь, как быстро сформируется сообщество». И хотя иметь друзей в реальной жизни — это здорово, даже интернет-сообщество может предложить доброту и ответственность. Попробуйте поискать в Facebook группы, которые могут предложить поддержку, например группу поддержки скорбящих/скорбящих. Или найдите группы по интересам (путешествия, ?готовить? хоть вязать крючком!) чтобы найти единомышленников, которые смогут поднять вам настроение общим увлечением. Просто «убедитесь, что онлайн-группа — это место любви, в котором участвуют люди с общей целью», — говорит Бортен.

Переформулируйте свои мысли, чтобы перестать думать о прошлом.

Допустим, после разрыва вы продолжаете говорить себе, что никогда больше не встретите любовь. Или, возможно, вы получили не очень восторженный отзыв от своего начальника на работе, так что теперь вы убеждены, что вас никогда не повысят, и, возможно, вы выбрали совершенно неправильную карьеру.

Вот тогда пришло время изменить свой рассказ.Терапевты называют эту технику когнитивной реструктуризацией, и это процесс, в котором вы выявляете и бросаете вызов тревожным и иррациональным мыслям. Один из способов сделать это: просто превратить негативную мысль в позитивную. Например, говорит Макмиллан, вместо того, чтобы говорить себе: «Я навсегда останусь один», попробуйте сказать: «Я снова найду любовь». (Или, если это с натяжкой, лучше даже сказать: «Я , пусть снова обретет любовь»!) Вы почувствуете больше покоя и меньше грусти, и в конце концов вы даже поверите в это.

Проведите время на природе.

Рокмор рекомендует испытывать на открытом воздухе все пять чувств, что она называет «поведенческой активацией». Обратите внимание на то, что вы видите, чувствуете, слышите, обоняете и, возможно, пробуете на вкус в природе, и это может помочь вам выйти из депрессии. «Выход из спячки и активный образ жизни стимулирует нервную систему и дает людям возможность видеть красоту в мире», — говорит Рокмор.

Это также одна из причин, почему времяпрепровождение на свежем воздухе может уменьшить стресс и снизить кровяное давление, а также повысить творческий потенциал и познавательные способности.Нет времени на 10-километровую прогулку? Согласно исследованию 2019 года, если вы потратите 120 минут в неделю (или чуть более 17 минут в день) на изучение местного парка или прогулку по окрестностям, это может значительно улучшить ваше общее самочувствие.

Если вы подозреваете, что у вас депрессия, обратитесь за помощью.

Если ваша грусть выходит за рамки хандры — ваш режим сна и питания меняется, вы не заинтересованы в занятиях, которые вам раньше нравились, вам трудно сосредоточиться или принимать решения — это может означать, что это нечто большее, чем просто скука. И хотя книги по самопомощи являются хорошим инструментом (Рокмор рекомендует «Ловушка счастья» и «Победи блюз до того, как они победят тебя» ), вы можете обнаружить, что общение с терапевтом — даже через онлайн-платформу — может оказаться полезным.

Если вы думаете о причинении себе вреда, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте сообщение ДОМОЙ на номер 741-741 (Crisis Text Line).


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 песен, которые поднимут настроение в дрянной день

По дороге в офис вас врезали в зад, у вашего вращающегося кресла спустила шина, кофе-машина преследуется, а ваш двухнедельный срок перенесен на вчерашний день , так что вам буквально нужно выйти за пределы пространства и времени, чтобы закончить. Короче говоря, у вас ОДИН ИЗ ТИХ ДНЕЙ.

Никогда не бойся, потому что вот список веселых, веселых, приятных песен, которые вернут тебя в игру.

Вы можете посмотреть видео ниже или просто послушать плейлист Spotify.

Карман солнечного света — Наташа Беддингфилд

Солнечный свет — это больше, чем просто питательный источник витамина D; Получение регулярной дозы солнечного света является важным компонентом счастья. Так что наполняйте свои карманы сегодня.

Вместо видеоклипа я включил этот отрывок из фильма Easy A , в котором есть эта песня, потому что она всегда вызывает у меня улыбку.

C’est La Vie – B*Witched

Это возврат к 90-м годам, когда музыка была потрясающей, и всем группам требовалась синхронная танцевальная программа. Запоминающаяся песня с позитивным посылом и потрясающим ирландским акцентом.

Не волнуйся, будь счастлив — Бобби Макферрин

Десятикратный обладатель премии «Грэмми» Бобби Макферрин исполняет серенаду со своей самой известной и веселой песней «Don’t Worry, Be Happy».Эта песня всегда напоминает мне о рыбе окуня, поющей «Будь счастлив», которую можно найти в китчевых пабах и ресторанах морепродуктов по всему миру.

Светлячки – Город сов

Милая песня из Owl City, описанная создателем группы Адамом Янгом как «маленькая песня о жуках и невозможности заснуть ночью». Вы можете послушать эту песню в нашем плейлисте Spotify, но я рекомендую посмотреть видео, потому что оно потрясающее.

Иди как египтянин — Браслеты

Египтяне были довольно круты.Они изобрели бумагу, поклонение кошкам и пирамиды. И, согласно этой статье Guardian , большую часть своей истории у них не было религиозных преследований. Они довольно крутые. Так и эта песня.

Soul Bossa Nova – Куинси Джонс

Забавный инструментальный трек, написанный легендой джаза Куинси Джонсом. Soul Bossa Nova была использована в нескольких саундтреках к телевидению, радио и фильмам. Совсем недавно это была вступительная песня из фильмов об Остине Пауэрсе, а это значит, что вас угощают еще одним клипом из фильма:

.

Легкая жизнь — Uriah Heep

Есть тут поклонники классического британского рока? Этот для тебя. Я имел удовольствие видеть живое выступление Heep в начале этого года, и это была их песня на бис. Может быть, все они и продвигают пенсионный возраст, но они все равно его получили.

Хотя версия в плейлисте является альбомной, я нашел классное видео Мика и Берни, выступающих с Богемским оркестром Праги в рамках тура Rock Meets Classic 2014.

Подсел на чувство – Синий швед

Первоначально этот трек был исполнен Би Джей Томасом в 1968 году, но прославился благодаря Blue Swede, который занял первое место в США со своим кавером в 1974 году. Это заглавный трек к Guardians of the Galaxy , единственному комиксу Marvel. фильм мне вообще-то нравится (знаю, я обыватель).

БОНУС-ТРЕК: Keep on the Sunny Side — The Whites

Я хотел включить этот трек, но не хватило места, но я полагаю, что нет закона, согласно которому я не могу дать вам бонусную песню, так что вот.Я большой поклонник классического южного блюза и госпела. Мне нравится, что в каждой песне — даже в счастливой — есть оттенок тьмы. Эта песня всегда поднимает мне настроение, потому что она о том, чтобы оставаться счастливым, даже если могут случиться плохие вещи.

Какие веселые, приятные песни вы любите, чтобы поднять себе настроение?

Что вы думаете о новом Нетрадиционном руководстве? Пытливые умы хотят знать. Поделитесь своим отзывом.

У вас плохой день? Вот список из 50 песен, которые поднимут вам настроение!

@Edward/Unsplash

Вы знаете те дни.Они есть у всех нас. Кажется, ничего не получается. Вы чувствуете, как постоянное дождевое облако над головой. Что на тебя давит миллион и одна вещь, из-за которой тебе просто хочется либо свернуться калачиком и плакать, либо очень громко закричать и что-нибудь разрушить; Возможно оба.

Есть много вещей, которые можно сделать, чтобы эти эмоции полностью не испортили вам день, но одна из самых простых и быстрых вещей, которые вы можете сделать, это послушать несколько песен для поднятия настроения. Прослушивание музыки — это эмоциональное путешествие, и правильная песня может помочь вам вернуться в нужное русло.

Ниже представлен набор песен, которые помогут вам поднять настроение. Как и все, что работает для одних, ничего не сделает для других; поэтому просмотрите их и составьте список воспроизведения того, что вам подходит. Затем, в следующий раз, когда у вас по какой-то причине будет плохой день, вы будете готовы изменить свое настроение.

1. Madonna – Holiday

Термины «праздник» и «празднование» вызывают в памяти прекрасные воспоминания, и именно это делает с вами эта песня.Песня имеет приятный грув, и ее приятно слушать. Прекрасная песня, которая избавит вас от хандры и мгновенно подарит вам хорошее настроение.

Что касается слов, то вся песня наполнена позитивными куплетами, но этот особенно поднимает настроение – ‘ Ты можешь перевернуть этот мир и вернуть все те счастливые дни, отбрось свои проблемы, это время праздновать ‘.

2. Stronger – Келли Кларксон

В композиции «Stronger» Келли Кларксон очень запоминающиеся биты, мотивирующая лирика и мощный припев – « То, что тебя не убивает, делает тебя сильнее, встань немного выше.То, что тебя не убивает, делает бойца, Следы еще легче ».

Ссылка на песню на ютубе.

3. Good Time – Owl City и Carly Rae Jepsen

Нам даже не нужно пытаться, это всегда хорошее время – это основной припев этой прекрасной песни Owl City и Carly Rae Jepsen. Послушайте эту песню, и она обязательно вызовет улыбку на вашем лице.

Лучшая часть этой песни — это припев — » Нам даже не нужно пытаться, это всегда хорошее время! »

4.I Feel Better – Готье

Готье хорошо известен своей песней « Кто-то, кого я знал », но у него есть множество песен, которые так же хороши или даже лучше. «Я чувствую себя лучше» — это лишь один пример огромного разнообразия, которым обладает этот певец.

Вы влюбитесь в его вокал, а душевный хук « Я чувствую себя лучше, лучше, чем до » обязательно поднимет вам настроение.

Вот воодушевляющая лирика из песни: « Было время, когда я был подавлен, я не знал, что делать, я просто спотыкался, думая, что ничего нельзя улучшить; тогда ты позвонил мне, Теперь я чувствую себя лучше, лучше, лучше, чем раньше. ».

5. Settling — Sugarland

« Settling » — это действительно проникновенная песня о вере в себя.

Эта песня до краев наполнена позитивом и мощным припевом – « Я не собираюсь просто так жить. Мне на всю оставшуюся жизнь хватило так себе. Надоело стрелять слишком низко, так что поднимите планку выше. На этот раз этого недостаточно. Я не соглашусь ни на что меньшее, чем все ».

Отличная песня, которую можно слушать всякий раз, когда вы хотите значительно повысить уверенность в себе и веру в себя.

6. Наташа Бедингфилд — Солнечный свет в кармане

» Делай, что хочешь, но ты меня никогда не сломишь. Палки и камни меня никогда не потрясут ».

Эта песня Наташи Бедингфилд наполнена позитивом и обязательно поднимет вам настроение. Песня имеет воодушевляющую лирику и действительно запоминающиеся биты.

7. «Levels» – текст Avicii

Если вы поклонник музыки EDM, эта песня от Avicii вас не подведет. У него действительно запоминающаяся мелодия и воодушевляющая лирика.

8. «I Got a Feeling» — Black Eyed Peas

Красивая песня Black Eyed Peas с действительно воодушевляющим припевом — « Я чувствую, что сегодня будет хорошая ночь ».

9. Owl City – Shooting Star

Почти все треки Owl City содержат свежие запоминающиеся биты, и эта песня не исключение. У него также действительно позитивная, воодушевляющая лирика.

Лучшая часть песни: « Наполни самую темную ночь ярким светом, потому что тебе пора сиять.Ярче падающей звезды, так сияй, где бы ты ни был, сегодня вечером ».

10. The Animal Song – Savage Garden

Действительно освежающая песня из Savage Garden с успокаивающим вокалом и захватывающим ритмом, который обязательно поднимет вам настроение.

Лучшая часть песни: “ Я хочу жить, как звери. Беззаботный и свободный. Я хочу бежать по джунглям с ветром в волосах и песком у ног ».

11. It’s My Life – Bon Jovi

Эта песня Bon Jovi зарядит вас позитивом.Основная идея песни заключается в том, что это ваша жизнь, и вы должны взять ее под контроль. Это послание отражено в припеве песни: « Это моя жизнь, сейчас или никогда, я не буду жить вечно, я просто хочу жить, пока жив ».

12. Shake It Off – Тейлор Свифт

Как лучше всего бороться с негативной энергией? Ага, ты отряхнись. Именно об этом проповедует эта песня Тейлор Свифт.

Песня имеет очень запоминающийся и позитивный припев – “ Игроки будут играть, а хейтеры будут ненавидеть.Детка, я просто буду трястись. Я стряхиваю, я стряхиваю ».

Обязательно послушайте. Это заставит вас ожить.

13. Вверх! – Шанайя Твейн

«Вверх» Шанайи Твейн – один из самых запоминающихся, позитивных и поучительных номеров. Это определенно та песня, которую вам нужно слушать, когда вы чувствуете себя подавленным и вам нужен заряд позитива.

Вот припев песни – « Вверх, вверх, вверх, только отсюда можно подняться. Вверх, вверх, вверх, Где рассеются облака.Вверх, вверх, отсюда только вверх .

14. Вверх, вверх и прочь – Кид Кади

Красиво запоминающийся номер от Кида Кади с мощным посылом игнорировать ненавистников и не заботиться о том, что думают другие люди.

Вот припев — » Я буду на ногах и прочь, потому что в конце концов меня все равно осудят, так что «.

Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, эта песня обязательно поднимет вам настроение.

15. Today My Life Begins – Bruno Mars

Действительно вдохновляющая спокойная песня Бруно Марса, которая призывает вас отпустить прошлое и всегда смотреть в будущее с оптимизмом и верой в себя.

Вот мотивационный припев песни – « Я разорву эти цепи, которые сковывают меня, счастье найдет меня, оставь прошлое позади, сегодня моя жизнь начинается. Целый новый мир ждет, он принадлежит мне, я знаю, что смогу это сделать, сегодня моя жизнь начинается ».

16. Rise Up – Yves LaRock

«Rise Up» – менее известная песня, но когда она была выпущена, она возглавила чарты многих европейских стран. Песня имеет очень позитивный настрой благодаря простому, но воодушевляющему припеву: « моя мечта — летать над радугой так высоко ».

17. Higher – Carly Rae Jepsen

«Higher» – запоминающаяся песня Карли Рэй с очень позитивной лирикой и припевом, который звучит так: « Ты поднимаешь меня выше остальных, все остальные на втором месте ».

18. Shine On – The Kooks

«Shine On» группы The Kooks – потрясающая песня с очень милым текстом и цепляющим припевом – « Shine, Shine, Shine On », который поднимет вам настроение всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным.

19. Brave – Sara Bareilles

Если вы ищете серьезного повышения уверенности в себе, то эта песня для вас. Эта песня не только запоминающаяся, но и наполнена действительно позитивными текстами, которые довольно глубоки и обязательно поднимут настроение каждому!

Вот мощный припев — » Скажи, что хочешь сказать, и пусть слова выпадут, Честно говоря, я хочу видеть тебя храбрым . »

Кстати, есть версия Brave в исполнении The Maccabeats, которая даже лучше оригинала.Проверьте это здесь.

20. Счастливая звезда – Мадонна

«Счастливая звезда» – действительно запоминающийся номер от Мадонны. Он вызывает положительные эмоции и заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Лучшая часть песни – “ Ты, должно быть, моя счастливая звезда, потому что из-за тебя тьма кажется такой далекой, и когда я потеряюсь, ты будешь моим проводником, я просто оборачиваюсь, и ты рядом со мной. сторона.

21. Escapade – Джанет Джексон

В трудные времена эта песня Джанет Джексон поможет отвлечься от проблем с ее позитивным текстом и оптимистичным тоном.

Вот припев песни: « Пойдем со мной, уйдем. Оставим наши проблемы на другой день. Пойдем со мной, мы сделали это. Позвольте мне взять вас на авантюру ».

22. Born This Way – Lady Gaga

Эта воодушевляющая песня Леди Гаги посвящена любви к себе и принятию себя, а не беспокойству о том, что думают другие люди.

Лучшая часть песни – « Я прекрасна по-своему, потому что Бог не делает ошибок. Я на правильном пути.Я родился таким ».

23. 22 — Тайлер Свифт

Тайлер Свифт снова появляется в этом списке, потому что эта песня почти так же хороша, как «Shake it off», когда дело доходит до воодушевляющих текстов и битов.

Вот лучшая часть песни: « Не знаю, как вам, а мне 22, Все будет хорошо, если мы просто будем танцевать, как нам 22, 22 ».

24. Shaggy feat. Gary Nesta Pine – Fly High

Это беззаботная песня с запоминающимся битом и позитивным текстом. Зацепка « Я хочу летать с тобой, детка, и просто оставить весь мир позади » действительно проста, но оставит ощущение расслабленности и оптимизма.

25. Skyscraper – Demi Lovato

Skyscraper – вдохновляющая песня Деми Ловато, в которой говорится о том, как сохранять стойкость в трудные времена. Эта песня наполнена мощными текстами, такими как эта: « Давай, попробуй сломить меня. Я буду подниматься с земли. Как небоскреб, как небоскреб .”

26. Adventure Of A Lifetime – Coldplay

В основном инструментальная композиция с безумно запоминающейся мелодией, которая заставляет вас чувствовать себя свежим и живым. Песня имеет позитивный припев – « Ты заставляешь меня чувствовать, будто я снова жив ». Клип на эту песню тоже потрясающий.

27. Can’t Stop the Feeling – Justin Timberlake

Захватывающие биты и позитивный текст этой песни Джастина Тимберлейка мгновенно поднимут вам настроение.

28.Дальневосточное движение – Ракетчик

Эта песня Дальневосточного движения наполнена положительными эмоциями и имеет действительно воодушевляющий крючок «Давай летим». Эта песня обязательно поднимет вам настроение.

Лучшая часть песни – “ Вот и мы, пойдем со мной, там есть мир, который мы должны увидеть, возьми меня за руку, закрой глаза, с тобой прямо здесь, я ракетчик – давай полетим ».

29. Good Life – OneRepublic

Прекрасные биты и позитивный текст этой душевной песни вновь разожгут в вас огонь и заставят вас забыть обо всем и танцевать.Это дает вам ощущение свободы, дружбы и приключений.

Припев песни « это должна быть хорошая жизнь » обязательно создаст вам хорошее настроение и поднимет настроение.

30. K’NAAN – Dreamer

Часто мы начинаем чувствовать, что не заслуживаем счастья, но эта песня служит напоминанием о том, что «хорошо чувствовать себя нормально». Кроме того, в песне есть прекрасный бит, а вокал k’naan потрясающий.

Лучшая часть песни – ‘ Я мечтатель, но я не единственный, у кого есть проблемы, но мы учимся получать удовольствие, мы живые люди, это нормально чувствовать себя хорошо .

31. Лучшие годы нашей жизни – Баха-мены

Баха-мены стали популярными благодаря своей песне « Кто выпустил собак », но эта их песня, безусловно, их лучшая. Тексты звучат позитивно, и хотя они не имеют совершенного смысла, музыка делает свою работу, чтобы вы чувствовали себя приподнятым.

32. Feels So Good – Sonique

«Feels so good» – идеальная песня для хорошего настроения. Музыка и биты очень запоминающиеся, а тексты идеальны.

Лучшая часть песни: « Твоя любовь, это так приятно, и это то, что поднимает мне настроение .

33. Tubthumping – Chumbawamba

Tubthumping был выпущен в 1997 году британской группой Chumbawamba и безраздельно властвовал в чартах многих стран. Природа этой песни такова, что одних она очень раздражает, а других безумно вдохновляет.

В песне есть простой, но мощный припев: « Меня сбивают с ног, но я снова встаю, ты меня никогда не остановишь ».

Если вы никогда раньше этого не слышали, послушайте, возможно, вы влюбитесь в него.

https://www.youtube.com/watch?v=QOe8H_7ibVY

34. Я ошибаюсь – Нико и Винз

Красивая песня, которая побуждает мыслить нестандартно и оставаться уникальным. Что вас не нужно заставлять следовать тому, что делают другие, и что вы можете иметь свой собственный стиль.

Лучшая часть песни – « Я не пытаюсь делать то, что делают все остальные, просто потому что все делают то же, что и все .

35. Try Everything – Shakira

Эта песня Шакиры имеет действительно хорошее звучание с простым посылом не сдаваться, что отражено в этом припеве – “ Я не сдамся, пока не достигну конец, а потом я начну снова. Хотя я лидирую, я хочу попробовать все. Я хочу попробовать, даже если я могу потерпеть неудачу. Я не сдамся, пока не дойду до конца ».

36. Fight Song – Rachel Platten

Если вы переживаете трудные времена в жизни и хотите мощного заряда мотивации, эта песня вас не подведет. У Рэйчел мощный голос, который в сочетании с потрясающими текстами делает эту песню одной из лучших мотивационных песен всех времен.

Лучшая часть песни: « Это моя боевая песня, верни мою песню жизни, докажи, что я в порядке, песня.Моя сила включена, прямо сейчас я буду сильным, я буду играть свою боевую песню, и мне все равно, поверит ли кто-нибудь еще, потому что во мне еще много борьбы ».

37. Firework – Katy Perry

Невероятно мощный вокал Кэти Перри в сочетании с вдохновляющими текстами делают эту песню одной из лучших, когда-либо поднимавших настроение.

Лучшая часть песни: « Может быть, причина, по которой все двери закрыты, чтобы ты мог открыть ту, которая ведет тебя к идеальной дороге. Словно молния, загорится твое сердце, и когда придет время, ты узнаешь ».

38. Ненаписанный – Наташа Бедингфилд

Наташа Бедингфилд снова попала в этот список с «Unwriting», еще одной супер вдохновляющей песней. Песня передает глубокое послание о том, что чувствовать себя потерянным и сбитым с толку — это нормально, и что жизнь в конечном итоге укажет вам путь, если вы продолжите двигаться вперед.

Лучшая часть песни: “ Облейте себя невысказанными словами.Живи своей жизнью с широко распростертыми объятиями. Сегодня начинается ваша книга. Остальное пока не написано ».

39. One More Time – Daft Punk

Вечная песня с действительно бодрыми битами и позитивным текстом.

Лучшая часть песни: « Еще раз мы собираемся отпраздновать, о да, хорошо, не прекращайте танцевать ».

40. Поколение любви – Боб Синклар

Эта песня о чувстве любви не только к другим, но и к себе. Песня обладает приятной расслабляющей атмосферой в сочетании с красивым вокалом.

Лучшая часть песни: « Просто посмотри на радугу, и ты увидишь, Солнце будет сиять до вечности. У меня так много любви в моем сердце. Никто не может разорвать его на части ».

41. Dance With Me – Orleans

Красивый мягкий номер с действительно воодушевляющими текстами и позитивной атмосферой. Эта ретро-песня заставит вас чувствовать себя расслабленным и счастливым.

Вот лучшая часть песни – « Потанцуй со мной, я хочу быть твоим партнером.Я чувствую себя свободным, я надеюсь, что вы готовы. Поднимите ритм и поднимите ноги. Пусть оно поднимет тебя с земли. Звездные глаза, и любовь вокруг нас. Я могу отвезти вас туда, куда вы хотите, .

42. Love Sensation — 911

Просто весёлая шутливая песня с действительно вдохновляющим ритмом и музыкой и простым, но вдохновляющим припевом — « Не меняйся, не меняйся, держись за своё любовное ощущение ».

43. I am Alive – Electric Light Orchestra

Эта песня ELO представляет собой сочетание мощного вокала, воодушевляющей лирики и позитивного настроя.Эта классика обязательно подарит вам ощущение свободы и поднимет настроение.

Лучшая часть песни: « Я жив – и мир сегодня для меня сияет. Я жив — вдруг я сегодня здесь. Думал, что никогда не смогу так себя чувствовать. Это действительно я? Я жив, я жив ».

44. Dancing Queen – Abba

Медленный, мелодичный номер от Abba, который настроит вас на танец.

Лучшая часть песни: “ Ты можешь танцевать, ты можешь джайвить, проводя время всей своей жизни.О, посмотри на эту девушку, посмотри на эту сцену, покопайся в танцующей королеве ».

45. Хорошие вибрации – Beach Boys

В этой песне столько позитива, что холодный дождливый день может превратиться в солнечный день! Прекрасная песня, способная поднять настроение каждому.

Лучшая часть песни: « Я улавливаю хорошие вибрации, Она возбуждает меня ».

46. Happy Фаррелла Уильямса

Happy» Фаррелла Уильямса определенно оправдывает свое название.Это заставит вас чувствовать себя счастливым и позитивным.

Эта песня обладает исключительно позитивным настроем и может вызвать заразительное привыкание (в хорошем смысле). У него действительно цепляющая зацепка — «, потому что я счастлив ». И вы обнаружите, что вокал Фаррелла действительно успокаивает, как будто он разговаривает с вашей душой.

47. Staying Alive – Bee Gees

Не обязательно вдохновляющая песня или песня с великолепным текстом, Staying Alive по-прежнему полна положительных эмоций. Удивительный вокал и модные мелодии делают эту вечнозеленую песню отличным средством для поднятия настроения.

48. Céline Dion – That’s The Way It Is

Бодрая песня Селин Дион, в основе которой лежит идея веры в себя.

Лучшая часть песни: « Когда ты готов идти, и твое сердце осталось в сомнениях, не отказывайся от своей веры, любовь приходит к тем, кто в нее верит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.